Пустота жизни: 4 способа заполнить пустоту в жизни

Автор: alexxlab · Опубликовано 04.07.2021 · Обновлено 30.05.2021

Содержание

4 способа заполнить пустоту в жизни

Почти каждый человек чувствует себя опустошенным в какой-то момент своей жизни, но не многие могут точно определить, почему. Большинство обвиняют потерю любимого человека, отсутствие цели, скуку, нехватку друзей или другие причины, но это все только обходит истинную причину почему наступает пустота в жизни.

Тем не менее, ни одна из этих причин не достигает основной причины того, почему люди чувствуют себя опустошенными; они просто маскируют основную проблему. Прямо сейчас у нас так много хаоса и разрушений на этой планете, потому что люди чувствуют эту опустошонность, и они ищут вне себя, чтобы исправить это. Или из-за разочарования и одиночества они причиняют боль другим, чтобы освободить эти чувства. Однако все это не решит проблему.

В основе пустоты лежит отсутствие любви к себе

В статье, размещенной на HuffingtonPost.com, написанной доктором философии Маргарет Пол, лучше всего сказано: «Есть только одна вещь, которая действительно заполняет пустоту.

Любовь. Есть только одна причина внутренней пустоты: недостаток любви. Но это не недостаток чужой любви. Внутренняя пустота вызвана самоотверженностью – не любовью к себе».

Итак, теперь мы знаем, что недостаток любви к себе вызывает чувство пустоты, но что мы можем с этим поделать?

Вот 4 способа заполнить пустоту в вашей жизни.

1. Покопайтесь глубоко внутри себя, чтобы понять свои чувства

Мы не сможем решить проблему, если сначала не поймем ее. Что мешает вам не полностью посвятить себя любви? В конце концов, единственная причина чувствовать пустоту лежит внутри нас. Если мы всегда чувствовали себя довольными и в безопасности в своей собственной шкуре, зачем нам искать достижения в другом месте? Конечно, потеря кого-то, кого вы любите, или переживание травмирующего опыта гарантирует чувство пустоты, и это понятно. Однако постоянные ощущения пустоты могут указывать на то, что происходит внутри вас.

Требуется мужество, чтобы вырвать свои раны и научиться любить свои шрамы, но это необходимый шаг на пути к любви к себе. Это не произойдет в одночасье, но вы должны встретиться лицом к лицу со своим эго в какой-то момент и показать ему любовь.

2. Позвольте своим эмоциям выйти

Вы не можете просто двигаться по жизни и держать все свои чувства внутри себя. Это не только вредно для здоровья, но и не естественно. Мы сложные существа с различными эмоциями, и мы не должны задушить их только потому, что общество, похоже, смотрит свысока на людей, выражающих себя. Все, что заставляет вас чувствовать себя более цельным внутри себя, сделайте это. Если вы любите рисовать, писать, петь, танцевать, играть, путешествовать пешком или ездить на велосипеде, просто делайте то, что естественно для вас.

Это поможет вам заполнить эту пустоту и дать себе здоровый способ выразить себя.

3. Стремитесь любить себя ни смотря ни на что

По-настоящему любить себя – это одна из самых трудных вещей, которые человек может сделать в этой жизни. У нас есть все основания для того, чтобы любить себя, но когда дело доходит до этого, многие из нас все еще не чувствуют себя достаточно хорошо.

Одним словом, мы можем войти в социальные сети и бесконечно сравнивать себя с другими. Мы можем настроиться на рекламу по телевизору, пытаясь продать нам что-то, что сделает нас «идеальными», и мы можем слушать, как другие унижают и умаляют нас. Однако мы также можем отказаться от всего этого и взять на себя обязательство любить себя безоговорочно.

Как вы это сделаете? Вы должны принять решение. Сделайте выбор, чтобы продолжать любить себя независимо от того, что люди думают о вас, какие ошибки вы совершаете, или какой путь вы выбираете в жизни. Вы не можете по-настоящему испытать жизнь, если вы не можете даже наслаждаться и любить человека, с которым вы проводите больше всего времени – себя.

4. Займитесь делами, которые делают вас счастливыми

Ощущение пустоты в жизни будет исчезать, если вы делаете то, что делает ваше сердце счастливым. Вы даже не вспомните ощущение пустоты в своей жизни, если наполните ее деятельностью, приносящей вам радость.

Даже если вы были внизу некоторое время, вы всегда можете подняться. Вы всегда можете решить встать и сражаться, а не испытывать чувства бесполезности и поражения. Запишитесь на занятия по боевым искусствам или йоге, присоединитесь к походной группе, соберитесь с друзьями и приготовьте здоровую еду друг для друга или что-нибудь еще, что сделает вас по-настоящему удовлетворенным. Тогда пустота будет постепенно исчезать, когда вы начнете заменять эти чувства любовью.

Помните, жизнь требует от нас постоянно двигаться, чтобы процветать. Импульс и действие – худшие враги пустоты. Вы даже не заметите пустоту, если решите каждый день предпринимать шаги, чтобы снова почувствовать себя живым, поэтому просто сделайте этот выбор. Вы МОЖЕТЕ сделать это, независимо от того, как трудно это поначалу.

Как преодолеть пустоту в жизни и в душе?. Открой самого себя [Сборник статей]

Как преодолеть пустоту в жизни и в душе?

Вопрос:

– Мне 25 лет. У меня университетское образование, есть работа, друзья и знакомые, на жизнь не жалуюсь, у меня все нормально, как у всех, но это меня и волнует.

Все идет как по накатанному, по инерции, слишком уж обыденно. А на душе пусто. Как преодолеть пустоту в жизни и в душе? Только не говорите, пожалуйста, про хобби – у меня их много, но недавно я стал задавать себе вопрос, какой во всем этом смысл…

Ответ:

– Вы сами уже многое сказали, даже «между строк». Ваше состояние мне знакомо (когда-то давно я сама через это проходила), и я даже соглашусь с вами: одни слова тут не помогут. Ведь – вы же сами знаете – вопрос не в том, чтобы заполнить пустоту жизни чем угодно, первым, что попадется под руку, лишь бы не сидеть одиноко и не куковать в своем уголке. И уж точно эта проблема не решается по принципу «лучше синица в руке». У вас, наверное, в жизни, как и у многих, бывает то густо, то пусто, все проходит циклами. Сначала ты чем-то сильно увлекаешься, но через некоторое время почему-то весь интерес пропадает, азарт уходит, а то, что так увлекало, уже не греет, теряет изюминку и становится обыденным. И ты в очередной раз погружаешься в инерцию, говоришь себе: «такова жизнь, никуда не денешься», делаешь то, что должен, по привычке, на автопилоте, порой с ощущением тяжелого груза, а по вечерам тупо смотришь в телевизор или часами сидишь в Интернете, пытаясь вновь чем-то заинтересоваться хотя бы виртуально… И так до следующего выброса адреналина.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Мне кажется, мой юный друг, что в жизни бывает пусто не потому, что «цикл такой», а потому, что ваша душа страдает. В какое-то мгновение она чем-то наполняется, начинает жить и радоваться, а потом все это уходит, испаряется, и ничего не остается. Надеюсь, вы поняли: душа ваша не пуста, а опустошена – это нечто совершенно другое: у нее просто многое отнято. Она измотана, она устает от того, что в ее жизни все так изменчиво. Представьте: она только позволяет себе согреться каким-то новым теплым чувством и вдохновением, новой идеей или открытием и уже напрягается, зная, что все это до поры до времени, что все от нее ускользнет, как ускользает песок сквозь пальцы. Душа тоскует по всему подлинному, что могло бы наполнить ее надолго, даже навсегда, не побоюсь этого слова. Если уж полюбить, то навсегда, потому что умеешь любить по-настоящему – ты это знаешь. Если уж сражаться и преодолевать трудности, то с уверенностью, что дело или люди этого стоят и ничего для них не жалко.

Если уж раскрывать душу, то до конца, потому что хочется, чтобы этот миг был незабываемым, а дальше будь что будет. Душу не наполнишь чем угодно, каким угодно «мусором». Она наполняется переживаниями, мгновениями и событиями, которые ее переворачивают и так глубоко трогают, что она уже вряд ли их забудет. Когда подобные мгновения повторяются, в жизни начинает появляться что-то ценное, что-то главное, именно потому, что оно незабываемо. Так наша душа собирает жемчужины опыта, который уже никуда не исчезнет, который никто и ничто у нас не отнимет, потому что мы сами не позволим: слишком ценно то, что мы пережили. Настоящая пустота в жизни и в душе наступает тогда, когда начинаешь признавать: «Да, что-то Главное пропало…» Конечно, я не буду говорить вам «про хобби», потому что само это понятие подразумевает что-то вторичное, «так, на разминку, чтоб скучно не было». Позвольте лишь продолжить ваши собственные слова: «У меня в жизни все нормально, грех жаловаться, есть образование, работа, друзья, знакомые, любовь, даже многочисленные хобби, но… что-то Главное пропало».

Найти бы это Главное, извлечь из сокровенного уголка души, вернуть в наши обыкновенные будни – и кое-какие мгновения нашей жизни станут необыкновенными, незабываемыми!.. Пустота – это весьма относительное понятие.

– Звучит хорошо, но как это применить на практике, не представляю. Ведь Главное в жизни нельзя найти по приказу – ни душе, ни сердцу не прикажешь… Как быть?

– Похоже, вы уже даете себе возможность отступить, уже готовите всякие отговорки на будущее, от греха подальше: а вдруг не получится. По-моему, вы просто замахиваетесь на то, что слишком высоко и слишком далеко, – в этом нет ничего страшного, но погодите, пожалуйста, не желайте всего и сразу! Как бы вам объяснить? Мы сейчас не о вашей карьере, не о вашем «продвижении по жизни», не о вашем самоутверждении говорим, а о душе, которая без Главного чахнет, засыпает, иногда даже черствеет. Для начала надо запастись терпением. Поиск главного – это процесс трепетный и очень красивый, он связан с пробуждением и раскрытием вашего Сердца.

Скажите, вам нужен приказ, чтобы до глубины души быть растроганным восходом солнца, пением птички, звездой, мерцающей на небе, красивой музыкой, родником в горах, снежинкой на ладони или травинкой, пробивающей асфальт? Вряд ли, это происходит естественно, само собой – а как иначе? Тогда скажите, когда последний раз вы были искренне, до умиления, до слез растроганы хотя бы чем-то маленьким, что дает нам природа и жизнь, ведь солнце, птички, звезды, травинки на асфальте и музыка никуда не девались? По-моему, все дело в том, что мы их перестали замечать. Скажите, а когда последний раз вашу душу и ваше сознание перевернули, например, чьи-то мудрые слова, знание, почерпнутое из книги, какая-то идея, изобретение, сумасшедшая мечта, ведь ни книги, ни мудрые и интересные люди, ни гениальные идеи, ни знания никуда не девались? По-моему, мы просто закопались в мелочах и глупостях, позволили мещанину в себе погрузиться во всякие расчеты, мелкие разборки и планирования, и света белого не видим. А когда последний раз вы растрогали собственных родителей так, что они этого никогда не забудут, а на встречу с любимым человеком или другом пришли с таким сердцем, что-то такое сделали, что до сих пор вспоминаете его счастливые, сияющие глаза? А когда последний раз ребенку своему или собаке устроили такую удивительную прогулку, что до сих пор помните, как вы оба жалели, что подобное не повторяется чаще? Ведь они-то никуда не девались! А когда последний раз вас так сильно тронула чья-то боль, чье-то горе, чья-то беда, что вы до сих пор помните, как ваше сердце разрывалось, словно эта боль стала вашей собственной? Ведь было же дело – вы до сих пор не можете забыть чьих-то страдающих, растерянных, одиноких глаз, безмолвно просивших помощи, утешения, исцеления, когда вы отчаянно пытались что-то сделать, по велению сердца, несмотря на тягостное ощущение собственной беспомощности? Ведь беда, боль, одиночество никуда не девались. И когда последний раз вы смеялись и радовались, искренне, естественно, счастливо, просто так? По-моему, мы иногда бываем так поглощены собой, что не замечаем рядом живых людей, живой природы и самой живой из живых – жизни, а она гораздо шире, глубже, полнее, чем все то, что занимает нас в данный момент.

Вот почему я предостерегала вас: опасно искать отговорки и оставлять себе возможность отступить. Ведь Главное рядом, оно никуда не исчезает. Оно в первую очередь открывается во всем том, что сама жизнь дает нам здесь и сейчас – поверьте, это уже удивительно и уже очень много! Всегда есть то, чем мы можем наполнить душу, к чему можем возвращаться каждый раз, когда в жизни становится пусто, – зная это, начинаешь жалеть о каждом упущенном мгновении. Но глаза слепы, «зорко одно лишь Сердце, самого Главного глазами не увидишь», говорил Сент-Экзюпери. Более высокие и более глобальные осознания приходят лишь потом, и только как результат наших повседневных усилий и уроков Сердца…

– Неужели подобные состояния можно испытать, когда в твою жизнь приходят настоящая беда, настоящие, ненадуманные проблемы и трудности, когда не до пустяков?

– Как ни странно, именно тогда создаются самые подходящие условия для того, чтобы душа, в которой была реальная и страшная пустота, наполнилась новым смыслом. Вы же сами частично ответили: когда «не до пустяков», не до мелочей и не до глупостей, тогда Душа нуждается в Главном – уже не просто так, чтобы заполнить пустоту, а как в спасении, соломинке, за которую всегда можно ухватиться…

Когда ты ночью заблудился в темном лесу, ищешь дорогу и ее не находишь, и в отчаянии понимаешь, что сделал очередной круг и вернулся на то же место, тогда тебе становится по-настоящему страшно и ты нуждаешься в любом свете, пусть даже мерцающем очень далеко, лишь бы он показал тебе, куда идти. Подобное происходит и в нашей жизни: когда мы оказываемся в самом глубоком отчаянии, нам нужно вернуть что-то истинное, то, что душа всегда воспринимала как проявление светлого, доброго, чистого, святого. За это надо ухватиться, к этому надо идти, пусть даже совершая сверхусилия. Вот почему душа должна наполниться светом задолго до того, как начнутся настоящие трудности, а то она рискует потеряться окончательно. Это как в пустыне: когда ты умираешь от жажды, тебе надо просто напиться, просто найти глоточек воды, колодец или оазис с источником – все золото, деньги и престижные карьеры этого мира тебе ни к чему, и ты начинаешь понимать, как глубоко заблуждался в своих ценностях…

– А если воду в пустыне не находишь?

– Если захочешь, то всегда найдешь, особенно когда понимаешь, что можешь умереть, если не напьешься воды из источника. А вы никогда не думали, что не только телу, но и душе хочется жить? И ее жажда жизни гораздо сильнее, глубже. Когда умираешь от жажды в пустыне, когда вокруг тебя одни пески и палящее солнце – уже не спрашиваешь себя, хочешь ты или не хочешь воды. Ты уже веришь в то, что непременно ее найдешь, что какой-то сокровенный Бог или Ангел-Хранитель непременно поможет тебе ее найти. Это даже не «глас», а молитва вопиющего в пустыне. В древности говорили, что, когда душа так молится, непременно найдется тот, кто эту молитву услышит и на нее откликнется. Бог всегда слышит… Когда однажды меня ожидало очень серьезное жизненное испытание и я, ужасно напуганная, спросила: «Как у меня получится, как все будет?» – мой Учитель мне ответил: «Будет тебе точно так, как ты веришь, не более и не менее». Этот «глоток живой воды» мне запомнился навсегда…

– А как же все-таки быть с Главным, которое остается на всю жизнь, с тем самым высоким и самым святым, чем твоя Душа будет жить всегда? Как его найти?

– Как хорошо, что вы вновь сами почти уже ответили себе! Не торопитесь! Вы же говорите о высотах! Понимайте как хотите, но их не надо искать, до них надо долететь. Душе надо вернуть крылья, а нам с вами надо научиться не только ходить по земле, но и временами подниматься к небу. В каждой душе живет Мечта о Полете, этого словами никак не объяснишь. Кто однажды, хотя бы на мгновение, испытал, что такое Полет души, знает, почему душа так жаждет его и почему потребность в нем не иссякает. В книге «Чайка Джонатан Ливингстон» – это один из многих глотков воды, который не перестает питать мою душу, – говорится, что летать надо не ради пользы, а ради красоты полета. Считайте, что все каждодневные усилия и уроки сердца, о которых мы говорили, – лишь терпеливая и усердная тренировка маленького птенчика, который учится летать. Он падает и поднимается, вновь падает и вновь поднимается, каждый раз все выше и выше. Его крылья непременно окрепнут, и однажды он будет парить в ясном, чистом, лазурном пространстве, любуясь тем, как красива земля, когда на нее смотришь с неба, и жалея, что другие не могут летать и все это видеть. А когда придет пора, наша птица опустится на землю, но не «с треском», а легко и радостно, зная, что взлетать можно будет вновь и вновь. Глядишь, ее энтузиазм и вдохновение передадутся еще кому-то из птенчиков, и он попросит ее научить его «махать крыльями» так, чтобы не падать все время, а лететь туда, куда стремится душа. Но это уже другая история. В книге юной птице задавали такой вопрос: «Джонатан Чайка, ты хочешь летать?» Иногда одного простого «Да!», идущего из глубины души и как молитва сердца, достаточно для того, чтобы самое Главное появилось в нашей жизни и больше никогда нас не покидало…

Пустота внутри | Саморазвитие | Ирина Гаврилова Демпси

20 июля 2018 г.

Начало здесь

Мы говорили с вами, что проблемы во взрослой жизни идут с детства. Именно там, в отношениях с родителями и формируется сценарий, по которому мы идем всю свою жизнь.

Дефицит любви, отречение от своего истинного Я создает ощущение пустоты внутри.

Пустота внутри

Повзрослев, разумеется, вы не всегда ощущаете это чувство засасывающей пустоты. Вы не осознавая, ищете способ перекрыть ее, заполнить хоть чем-нибудь, и поиск может длиться всю жизнь. И первым вариантом, который кажется наиболее подходящим для решения этой проблемы — найти мужчину. Самого лучшего, успешного, любящего мужчину. Вам кажется, что стоит его встретить — он заключит в свои объятия, избавит от одиночества и душевной пустоты, защитит от самой себя и даст то, чего никогда не получали. Но трагедия как раз в том, что не возможно получить то, чего никогда не было, без серьезной работы с собой.

Вы думаете, что появление мужчины, это единственное, что сделает вас счастливой, только так вы сможете добиться заслуженного личного счастья на всю жизнь. День и ночь вы проводите в мечтах о нем. При этом не важно, есть ли тот самый идеал на самом деле, или пока является плодом воображения. В любом случае, он будет вашим личным героем, который излечит от душевной пустоты.

Как только на горизонте появляется потенциальный кандидат в “личные герои”, все внимание сосредотачивается на нем. Все окружающее теряет смысл — друзья, родственники, работа, увлечения — становится чем-то второстепенным. Он становится центром вашей вселенной. Всевозможные личные желания отходят на второй план. Теперь его желания становятся вашими. Вы делаете все, лишь бы угодить ему, жертвуете всем ради него.

В детстве вы были обделены безусловной любовью. Поэтому во взрослых отношениях вы также не умеете любить безоговорочно, как и принимать любовь.

Будучи маленькой девочкой

Будучи маленькой девочкой, вы редко слышали поощрение и похвалу в свою сторону, как и признание в чувствах. Вас практически не поддерживали, не принимали ваших идей и желаний, потому что не воспринимали как уже формирующуюся личность. Вспомните, как часто вы слышали от родителей: “Ты у нас такая красавица, умница! Ты самая замечательная дочка на свете! Я тебя так люблю! У тебя все получится, что бы ты ни задумала!” Все эти слова закладывают в маленькую головку понимание “Меня любят такой, какая я есть. Я уникальна, не такая как все, и меня любят просто потому, что я есть. В меня верят, значит я точно могу добиться своей цели”.

Но вместо похвалы и признаний в теплых нежных чувствах вы слышали только негативную критику и рассуждения о том, как и что было вами сделано не так. Весь этот негатив осел в вашем сознании плотным слоем: “Ты вообще в зеркало себя видела?”, “Почему ты не можешь учиться, как Катя со второго этажа?”, “Как я могу тобой гордиться, ты же ничего не представляешь из себя!”, “За что я могу тебя любить?”

Наши родители, безусловно, не так нас воспитывали и любили. Но, они тоже не виноваты в этом. Они также не получили должной любви от своих мам и пап. И, к сожалению, прошлое не изменить, мы можем только изменить его в своей внутренней реальности. Родители заложили в нас ощущение собственной ущербности и проблемности.

Не имеет смысла ваши внешние данные, таланты, успехи в карьере. Вы все равно будете ощущать себя уродиной, ничтожеством. Каких бы высот вы ни добились — вас все равно будет угнетать чувство неудовлетворенности собой.

Нехватка безусловной любви влияет не только на способность дарить любовь, но и получать ее от окружающих. Вы не умеете чувствовать любовь других людей, не можете с благодарностью ее принять. Вы не любите себя и тех людей, которые вас любят. Но при этом вы умудряетесь любить тех, кто не любит вас, кому ваши чувства безразличны.

Порочный круг

Чувствуя в детстве отвержение и одиночество, мы переносим эти ощущения во взрослые отношения. Таким образом, вас будут привлекать только те мужчины, которые отворачиваются, отвергают, относятся безразлично. Они не любят и не испытывают желания поддерживать отношения, но если им комфортно — они просто существуют рядом с женщиной. Но они не ценят ее, не признают как интересную, привлекательную, успешную личность. Их поведение — точная копия отношения родителей в детстве к своему ребенку, то есть к женщине. Поэтому женщина стремится к таким мужчинам, чтобы испытывать привычные с детства чувство недостаточности, неудовлетворенности, тихих душевных страданий. Таким образом и возникает зависимость.

Ребенок любит родителей в детстве той самой искренней, бескорыстной любовью. Дети всегда добрее взрослых, они быстрее забывают обиды, прощают и продолжают любить.

Ребенок, не умеющий понимать свои желания и не воспринимающий себя, со временем превращается в неуверенную, закомплексованную, потерянную женщину. Она может любить, но для нее это болезненное чувство.

Болезненная любовь — эмоциональное заболевание, которое выражается в саморазрушении, самодеструктивном поведении.

Болезненная любовь является своеобразной ловушкой, в которую вы попадаете, если живете не собственной жизнью, ориентируясь на личные нужды, а искусственной, где главную роль играет оценка со стороны. Вы придаете огромное значение мнению окружающих, вы остро реагируете на оценку вашей внешности, действий, любой критики в вашу сторону. Это сломанный способ мыслить, способствующий возникновению целой системе искусственных убеждений. Их смысл всегда ведет к одному — любовь другого человека можно завоевать, если быть не собой, а тем, кого он хочет видеть. Также можно идти к обратному: показывая настоящего себя, можно потерять любовь близких людей.

Как правило, люди, пораженные эмоциональной зависимостью, в первую очередь рассказывают о неудачном опыте первой любви. Первая любовь — это огромное, светлое, теплое чувство. В первых отношениях бессознательно проявляются те ощущения, что вплотную связаны с детскими отношениями между ребенком и родителями. Детские модели поведения с мамой и папой перенаправляются на партнера. В качестве объекта своих чувств вы всегда подбираете некий недостижимый идеал. Если выбор пал на реального представителя противоположного пола, то он именно тот, кто не способен принять вашу любовь, или способен предать ваши чувства. И этот выбор вы делаете совершенно бессознательно. Человек, который не может ответить взаимностью на вашу любовь, воскрешает в вас те же чувства, которые вы испытывали в детстве.

С такой внутренней установкой невозможно привлечь в свою жизнь достойного мужчину, способного любить и дарить любовь. Возможность построить здоровую и крепкую семью пресекается в корне. Ведь женщина не просто не любит себя и не может принимать любовь со стороны — она вообще не понимает себя, не знает своего внутреннего мира.

За пустотой мы способны увидеть себя настоящую

На самом деле большая часть женщин на планете не знает себя настоящую. Все мы знаем, какими мы хотим быть, что дать этому миру, но себя настоящих прячем от собственных глаз. Если же вдруг наша настоящая, живая личность выглядывает во внешний мир, мы пугаемся, нам стыдно за наше истинное «Я». Нас преследует страх, что наша истинная сущность недостойна нашего партнера, и если он вдруг откроет ее в нас, то станет меньше любить, а то и вовсе станет безразличен и бросит нас. Но на самом деле только мы не любим себя настоящих.

Истина намного проще: по моим наблюдениям мужчин цепляет именно настоящий образ женщины, ее натуральность, а не искусственная мишура. Чем меньше женщина думает о мнении окружающих, тем больше вызывает интерес.

Женщины, которым не важно мнение окружающих, частенько выглядят не идеальными. Они не подходят под стереотипы, не соответствуют шаблонам тех идеалов, которые мы сами себе придумываем. Но эта натуральность, искренность, принятие себя самой такой, какая есть, безусловная любовь к себе — вот что притягивает к ним представителей противоположного пола.

Женщины, которые себя любят, чаще всего получают предложения руки и сердца. Они притягивают мужчин, как нектар пчел.

Чтобы раскрыть свой чувственный мир, научиться воспринимать и любить себя, нужно как можно скорее начать над собой работу. И начинать лучше со специалистом. Это путь к себе настоящей, и лишь пройдя его до конца можно обрести внутреннюю гармонию.

6-ти месячная программа: «Дорога Домой» это настоящая дорога к себе. Мы с вами пройдем через пустоту внутри и наполним её собой.

С любовью,
Ирина Гаврилова Демпси

Подписывайтесь на меня и вы попадёте в трансформационное пространство, где начнут происходить ваши внутренние изменения.

Со мной вы обретёте себя!

Рубрика: Саморазвитие

Заполнить пустоту: 5 привычек, способных подарить радость жизни

Недавно мы рассказывали о привычках, от которых желательно избавиться во время периода полной или частичной изоляции. Но это только часть преображения своей жизни. Свято место пусто не бывает, а значит, нужно его заполнить так, чтобы получить максимальную пользу от кризиса.

Рассказываем о пяти привычках, которые желательно начать вырабатывать уже сегодня.

Расслабляющие активности

Это можно назвать заботой о себе, отдыхом или полноценной жизнью. Чтобы работать на пике креативности и продуктивности, при этом будучи счастливыми (что, в принципе, является смыслом нашей жизни), нам необходимо поддерживать собственное ментально-эмоциональное равновесие.

Чтобы оставаться в здравом уме, находясь в этом безумном мире:

— Слушайте и/или создавайте музыку. Просто найдите время для этого в своей жизни — хорошая музыка может за минуту изменить ваше настроение и энергию.

— Принимайте расслабляющую ванну. Теплая вода и специальные добавки положительно влияют не только на ваше тело, но и на душу. Двадцать минут тишины и покоя без звонков и сообщений могут сотворить чудо с вашим разумом.

— В рабочие дни обедайте вне рабочего места. Заглатывание бутерброда во время набора очередного письма — не лучший способ перезагрузиться в середине дня.

— Играйте. Игра — это естественное состояние каждого живого существа на земле. Она помогает нам расти и не дает жизни становиться серой и скучной.

Развитие отношений

Никогда не рассчитывайте на то, что какой-то другой человек сделает вас цельным или заполнит пустоту в душе. Отношения с радостью возможны только между двумя цельными личностями. Вы получаете от них только то, что отдаете. Если вы уже в паре, инвестируйте в ваши отношения:

— Вечер для двоих. Время, проведенное вместе не значит качественно проведенное время. Бронируйте хотя бы один вечер только для вас двоих — без гаджетов, друзей, повседневных забот и т.п. Никогда не прекращайте встречаться со своим партнером, и вы долго будете вместе.

— Массаж. Без физического прикосновения отношения в паре невозможны. Массаж — хороший способ поддерживать связь с партнером.

— Прием пищи за красиво накрытым столом. Настоящее общение во время еды происходит, когда мы накрываем стол, выключаем все гаджеты и садимся к столу, чтобы есть и общаться. Планируйте хотя бы один совместный обед или ужин в неделю только для вкусной еды и общения друг с другом.

— Совместные прогулки. Близость строится на совместном движении. Каждая прогулка может стать ежедневным путешествием и возможностью поговорить, в спокойном уравновешенном состоянии.

Физическая активность

Все деньги и время в мире бесполезны, если у вас не будет здоровья. А без физических нагрузок его поддержать практически невозможно. Каждый день уделяйте хотя бы немного времени упражнениям:

— Как только встаете с кровати, сделайте 10 отжиманий или приседаний. Это разбудит вашу нервную систему.

— Делайте упражнения на растяжку. Гибкость помогает предотвратить появление болей в суставах, способствует движению лимфы и защищает от травм.

— Бегайте или ходите по несколько километров хотя бы три раза в неделю. Это прекрасный способ отучить себя от постоянного сидения на диване. Не хотите выходить из дома? Купите скакалку. Это отличный инструмент для кардионагрузок.

Дружба

Наше счастье тесно связано с качеством наших отношений. В конце жизни будет не особо важно, сколько вы заработали и чего достигли. Гораздо важнее то, сколько людей вспомнят о вас с теплотой и любовью.

— Звоните. Текстовые сообщения не могут передать и десятой доли эмоций. Общение голосом сближает друг с другом. Ничего не планируйте, просто поднимите трубку и наберите номер друга.

— Создайте традицию. Определите один вечер в неделю, который вы с друзьями будете посвящать настольным играм, обсуждению книг, просмотру фильма и т. п. Со временем это войдет в привычку.

— Встречайтесь. Конечно, в условиях карантина объятия не актуальны, но вы можете посидеть в кафе или парке на безопасном расстоянии и обсудить новости из жизни друг друга. Это отличный способ улучшить настроение.

— Отправляйтесь в поход. Пока еще погода теплая, поход может стать тем, что вам на самом деле нужно. Природа, птицы, легкий ветерок, вечер у костра, песни под гитару — прекрасный способ перезагрузки.

Спонтанность

Из-за пандемии COVID-2019 все наши планы о поездках разрушились. А что если отнестись к этому, не как к наказанию, а как к возможности и попробовать действовать спонтанно.

— Без пункта назначения. Выберите направление и отправляйтесь в путь. Наверняка в дороге вы встретите много интересного.

— Без расписания. Здоровый распорядок дня и организованность — это замечательно. Но иногда стоить забыть обо всем и просто пойти на бесцельную прогулку.

— Без лишних вещей. Карантин — отличная возможность избавиться от всего ненужного в доме, а, может быть, и сделать перестановку. Меняя физическое окружение, вы меняете видение своей жизни. Переставьте диван к другой стене комнаты и понаблюдайте, что происходит с вашим мозгом.

Возможности похожи на автобусы: они приходят каждые 5–10 минут, вам нужно их только увидеть и воспользоваться. Конечно, для многих сложно представить возможность, пришедшую в виде вируса. Но в любом кризисе у вас есть выбор: использовать его для роста или позволить ему уничтожить вас. Избавляйтесь от негативных паттернов и развивайте позитив в своей жизни. Сядьте, наконец, в подъехавший только для вас автобус!

«Пустота — это полезно»: 25 важных мыслей о простой и правильной жизни

Если систематически упрощать свою жизнь, она изменится к лучшему, доказывает известный психолог и писатель Лео Бабаута.

Уже 9 лет я учусь жить простой жизнью. Жизнью, не засоренной большей частью тех вещей, которыми заполняют свое время многие люди. В этой жизни остается место для важного. В ней нет постоянной занятости и спешки, а есть размышления и творчество, контакты с людьми, которых я люблю, время на природе и физическая активность.

Это не значит, что в моей жизни нет беспорядка и трудностей. Я живу в мире, а не вдали от него, как какой-нибудь монах. У меня есть вещи, техника, я нередко отвлекаюсь и периодически бываю занят. Я просто сократил все это, чтобы в жизни появилось пространство. Сегодня я думал об этой простой жизни и решил поделиться своими размышлениями с вами.

Вот что я понял о том, что это такое — жить простой жизнью:

1. Очищение домашнего и рабочего пространства приводит к тому, что очищается и разум. То, что отвлекает нас визуально, загружает нас гораздо больше, чем мы думаем.

2. Тихое утро без спешки — вещь чрезвычайно ценная. Я встаю рано, чтобы у меня было время спокойно почитать, написать что-то, помедитировать.

3. Вы не начнете жить простой жизнью, пока не будете готовы отказаться от чего-то привычного.

4. Отказаться бывает трудно, но это легче, если вы попробуете делать это в течение месяца. Откажитесь от чего-нибудь на месяц и посмотрите, нравится вам это или нет.

5. Расстаться с кабельным телевидением оказалось одним из самых продуктивных действий в нашей семье. В моем доме больше нет всех этих отстойных каналов и рекламы всей этой ерунды, которая нам не нужна.

6. Шоппинг — не терапия. Это пустая трата времени и денег.

7. Если вы заполняете свою жизнь отвлекающими факторами, вероятно, дело в том, что вы боитесь узнать, как выглядит жизнь без постоянного сидения в интернете, без соцсетей, новостей, телевизора, игр и вкусностей.

8. Простая, цельная, здоровая еда — это не просто полезнее, чем фаст-фуд. Это еще и удовольствие.

9. Вы должны выделять время для важных вещей: чтобы проводить время с детьми, с супругом/супругой, чтобы творить, чтобы заниматься спортом. Отложите все остальное, но найдите время для этого.

10. Самый страшный грех против простой жизни — это брать на себя слишком много обязательств. Я с мучениями отказался от множества обязательств, чтобы упростить свою жизнь, и я ужасно рад, что это сделал. Я провожу такую чистку каждый год, потому что регулярно забываю об этом правиле.

11. Мой график на день обычно не слишком структурирован и не слишком заполнен. У меня есть время для мелочей, которые так важны: почитать ребенку, прогуляться, подремать.

12. Есть определенные вещи, которыми я занимаюсь почти каждый день, хотя и не по расписанию: читаю, пишу, ем здоровую пищу, упражняюсь или играю с детьми на улице, отвечаю на письма, читаю детям.

13. Очень легко заполнить свою жизнь чем-нибудь: вокруг нас столько вещей, которые кажутся восхитительными! Мы слышим о том, чем занимаются другие, и нам тут же хочется добавить и это в свою жизнь. И мы тут же забываем, что добавляя так много, мы отнимаем пространство для маневра. А это пространство важно.

14. Отказываясь от чего-то очень классного, я говорю «да» тому, что по-настоящему важно для меня.

15. То, что нас отвлекает, очень заманчиво, но и очень разрушительно.

16. Заманчиво заполнить весь день, до последней минуты, «продуктивными» делами или же чем-то праздным. Не делайте этого. Оставьте некую пустоту.

17. Мы придаем слишком много значения увлекательным занятиям. Это увлечение преходяще и не так уж важно.

18. Мы также преувеличиваем значение продуктивности. Сосредоточенность, приоритеты и результативность — это гораздо важнее. Как и приятная прогулка с любимым человеком.

19. Если вы не научитесь сидеть в одиночестве в тихой комнате, ни на что не отвлекаясь, вы не сможете упростить жизнь.

20. Покупка вещей не решает наши проблемы. Как и еда.

21. Важно не то, как мало у нас вещей. Важно, сколько смысла мы вкладываем в эти вещи.

22. Лучше иметь на полке шесть книг, которые вы точно собираетесь прочесть, чем сотню тех, до которых вы никогда не доберетесь.

23. Путешествуя налегке, вы чувствуете себя свободнее, не столь обремененным, менее усталым. Это касается всей жизни, не только путешествий.

24. Ваше внимание — ваше самое ценное имущество. Дарите его тем людям, которых вы любите, а не каким-то клоунам в интернете. Отдавайте его самой важной работе, а не соцсетям.

25. Иногда отвлечься — это хорошо.

«Пустота и экзистенциальный вакуум: перспективы экзистенциальной терапии» Большанин А.

Введение

Начиная свою индивидуальную консультативную практику, я не мог предположить, что основой моей профессиональной деятельности станут обращения по поводу различных зависимостей и зависимого поведения. Однако жизнь складывается таким образом, что в настоящий момент более 70% клиентов обращаются ко мне за помощью в разрешении именно этих проблем. Преимущественно, это люди, желающие избавиться от игровой (реже от алкогольной) зависимости, осознающие факт ее наличия в их жизни, но не имеющие ни малейшего представления о путях и средствах решения этой проблемы.

В процессе экзистенциального анализа жизни этих людей неизбежно обнажались проблемы бесцельности и бессмысленности их существования, утраты интереса как к выполняемой деятельности, так и к жизни в целом, потери ими жизненных опор и ориентиров. В большинстве этих случаев имели место суицидальные настроения или планы клиентов, нередки также и их суицидальные попытки в прошлом. Это свидетельствует о том, что зависимые клиенты находятся в состоянии «Пустоты» (Ж.П. Сартр) или «Экзистенциальном вакууме» (В. Франкл). Более того, основываясь на этих данных, с большей или меньшей достоверностью можно предположить, что пустота и экзистенциальный вакуум являются одними из основополагающих факторов, влияющих на формирования и развития зависимого поведения.

Исходя из этого очевидно, что основным предметом экзистенциальной терапии зависимостей и зависимого поведения становятся вышеописанные переживания состояния пустоты и экзистенциального вакуума. Очевидно также и то, что для оказания эффективной терапевтической помощи в разрешении этих проблем терапевту необходимо иметь четкое и ясное представление как о сущности и особенностях возникающих переживаний клиентов, находящихся в состоянии пустоты, так и о причинахи механизмах, приводящих к их возникновению.

Первые вопросы, которые в этой связи встали передо мной как терапевтом: почему человек утрачивает интерес к собственной жизни и к своей деятельности? Как определить грань между деятельностью, Которая становится для человека лишь средством заполнения образовавшейся пустоты в его жизни и деятельностью «Настоящей» – полноценной и самоценной? В поисках ответов на эти и другие, смежные вопросы я решил обратиться к трудам Жана Поля Сартра и Виктора Франкла и рассмотреть проблемы пустоты и экзистенциального вакуума сквозь призму сравнительного анализа их подходов.

В первой части я представлю общие определения понятий «Пустота» и «Экзистенциальный вакуум». Вторая часть – это непосредственно сравнительный анализ подходов Сартра и Франкла к проблеме пустоты жизни и экзистенциального вакуума. В этой части я акцентирую внимание прежде всего на существенных различиях этих подходов. В заключительной, третьей части я постараюсь ответить на ключевой вопрос этой работы: где кончается деятельность, приносящая удовлетворение и привносящая уникальный смысл, а где начинается деятельность, лишь заполняющая образующиеся пустоты в жизни?

Определения понятий «Пустота» и «Экзистенциальный вакуум».

Приступая к размышлениям над поставленными в этой работе вопросами, необходимо дать хотя бы базовые определения интересующих нас в их связи понятий.

Итак, пустота – это экзистенциальная данность бытия человека. Согласно Сартру, «Человек живет своей жизнью, он создает свой облик, а вне этого облика ничего нет… …Таким образом, первым делом экзистенциализм отдает каждому человеку во владение его бытие и возлагает на него полную ответственность за существование» [4]. Осознание или даже предчуствие этой пустоты и груза этой ответственности вызывает чувства тревоги, заброшенности и отчаяния. Тревога по Сартру – это прежде всего страх человека перед этой возлагаемой на него ответственностью, а также сомнение в правильности принимаемых решений. Чувство заброшенности возникает при осознании отсутствия существования Бога. Если Бога нет, то «…Человек заброшен, ему не на что опереться ни в себе, ни вовне. Прежде всего у него нет оправданий» [4]. Т.е., нет детерминированных ценностей (опор), нет надежды на прощение высших сил и искупление своих грехов в последующей жизни – все нужно делать здесь и сейчас, а отвечать не перед Богом, а перед собственной совестью и лицом всего человечества. Отчаяние возникает в ответ на отсутствие уверенности в будущем, уверенности в том, что оно будет именно таким, каким мы его себе представляем или каким хотим его сделать. Говоря об истоках отчаяния, Сартр пишет: «Мы должны принимать во внимание лишь то, что зависит от нашей воли, или ту сумму вероятностей, которые делают возможным наше действие» [4]. Иначе говоря, отчаяние – это отсутствие надежды и веры.

Экзистенциальный вакуум – это ощущение внутренней пустоты, формирующееся у человека в результате бегства или отказа от жизненных целей, уникальных смыслов и личных ценностей по Франклу «Переживание бездны». Основными проявлениями экзистенциального вакуума являются скука и апатия. Согласно Франклу, скука – это неспособность проявить интерес, А апатия – это неспособность проявить инициативу. Но откуда у современного человека берутся эти неспособности? «Во-первых, — говорит Франкл, — человеку в отличие от животного никакие побуждения и инстинкты не говорят, что ему нужно делать. Во-вторых, в противоположность прошлым временам никакие условности, традиции и ценности не говорят, что ему должно делать. И часто он не знает даже, что он, по существу, хочет делать. Вместо этого он хочет делать то, что делают другие, или делает то, чего хотят от него другие». [8]

Различия понятий «Пустота» и «Экзистенциальный вакуум».

Теперь, имея хотя бы общее представления о предмете нашего разговора, постараемся дифференцировать эти понятия. Являются ли они синонимичными или же между ними есть определенные различия? Безусловно, есть очевидное сходство позиций Сартра и Франкла по многим аспектам рассматриваемой проблемы. Однако, несмотря на эти совпадения, есть и различия, которые весьма существенны, особенно для понимания природы возникновения у наших клиентов переживаний пустоты и их терапии. Поскольку имеются определенные ограничения к объему этой работы, я предлагаю не останавливаться на подробном анализе очевидных совпадений, а сосредоточить наше внимание на наиболее значительных и, на мой взгляд, важных для терапии различиях этих двух подходов.

Первое, на мой взгляд, существенное различие содержится уже в подходах Сартра и Франкла на этиологию и прогноз этих проблем. Поскольку, по Сартру, пустота есть базовая и единственная реальность человека, то связанные с ней переживания тревоги, заброшенности и отчаяния также являются экзистенциальными данностями, с которыми нам приходится смириться и жить с ними, жить вопреки этим данностям. Переживания же экзистенциального вакуума возникают в процессе жизни, в результате фрустрации достижения целей и реализации смыслов. Таким образом, по Сартру, пустота и связанные с ней переживания детерминированы и неизбежны для всех без исключения людей, тогда как переживания экзистенциального вакуума ситуативны и возникают лишь в определенных условиях и отношениях конкретного человека. Следовательно, в первом случае мы обречены на пожизненное испытание, а во втором – видны перспективы благоприятного разрешение возникающих проблем.

Во-вторых, имеет место различие в степени участия, задействованности, вовлеченности человека в процесс противостояния своей пустоте. Согласно Сартру, мы свободны лишь в выборе средств и способов заполнения имеющейся пустоты, но избавиться от нее мы не всилах, равно как и не виновны в ее появлении, Поскольку пустота есть основа нашего бытия, а сами мы оказываемся заброшенными некими силами в эту пустоту. Иначе говоря, пустота – это единственное данность, неподвластное нашей воле. Когда же Франкл говорит об экзистенциальном вакууме, он неоднократно подчеркивает, что окончательный выбор всегда остается за человеком: избегать или не избегать своих целей, отказываться или не отказываться от обретения новых смыслов, оказаться в экзистенциальном вакууме или благополучно его избежать – все в конечном итоге зависит только от меня самого. Т.е., человек абсолютно свободен прежде всего в своем отношении к любой жизненной ситуации.

И, наконец, очевидно, что Сартр утверждает абсолютную бессмысленность самой жизни: «Жизнь не имеет априорного смысла. Пока вы не живете своей жизнью, она ничего собой не представляет, вы сами должны придать ей смысл, а ценность есть не что иное, как этот выбираемый вами смысл» [4]. Франкл, напротив, подчеркивает самоценность жизни: «Нам следует поддерживать здравую философию жизни, чтобы показать, что жизнь реально имеет смысл для каждого человека» [8]. И в этом, как мне кажется, кроется кардинальное различие этих подходов. Говоря своими словами, согласно Сартру, сама по себе человеческая жизнь не имеет никакой ценности. Наделить ее каким-либо смыслом может лишь сам человек, совершая или не совершая те или иные действия. В то время как Франкл утверждает ценность жизни, наделяет ее безусловным смыслом, а деятельность человека лишь укрепляет его и привносит в жизнь дополнительные смыслы. То же самое мы находим и у Фромма: «Единственный смысл жизни заключен в самой жизни» [9].

Таким образом, подводя итог сравнительному анализу понятий «пустота» и «Экзистенциальный вакуум», необходимо признать, что это два различных состояния, сопровождающихся хотя и похожими, но все-таки различными переживаниями, и что оба эти состояния весьма реальны и актуальны в жизни наших клиентов, что они требуют дифференцированного терапевтического подхода. Кроме этого, становится очевидным, что для консультативной практики и психотерапии совершенно не удобно Сартрово понятие «Пустота», в то время как понятие «Экзистенциальный вакуум» Франкла наделено солидным терапевтическим потенциалом. Однако из этого не следует делать вывод о том, что человек в состоянии пустоты — «безнадежен», а клиент, прибывающий в экзистенциальном вакууме — «легко излечим». Из этого следует лишь то, что в каждом из этих случаев требуется различная терапевтическая работа, и что преодоление чувства пустоты жизни, возможно, требует значительно больших усилий, настойчивости и терпения как со стороны клиента, так и со стороны терапевта.

Экзистенциальные перспективы терапия пустоты и экзистенциального вакуума.

Основываясь на вышеизложенных выводах, попробуем ответить на ключевые вопросы настоящей работы: где кончается деятельность, приносящая человеку удовлетворение и привносящая уникальный смысл в его жизнь , а где начинается деятельность, единственный смысл которой — заполнение образовавшихся пустот? Когда вполне естественные, обычные, социально полезные и одобряемые виды деятельности: работа, воспитание детей, общественная деятельность, забота о животных, чтение и т.п. Перестают быть самоценными, а становятся лишь единственным доступным средством бегства от переживаний пустоты или экзистенциального вакуума? И, наконец, как отличить деятельность Настоящую от деятельности «заполнителя пустоты?» На первый, неискушенный взгляд, грань эта размыта и неуловима. Однако при более тщательном рассмотрении она становится очевидной и вполне определимой.

В своей работе с клиентами для дифференцирования этих явлений я с успехом использую два понятия: «Заполнение» и «Наполнение» жизни. Для эффективного их дальнейшего использования, предлагаю развести эти понятия, дав каждому из них свое определение, отвечающее нашим требованиям.

Итак, заполнение, в нашем случае – это ликвидация абсолютной пустоты. Иначе говоря, заполняем мы совершенно пустой сосуд, в то время как наполняем – сосуд, в котором что-то уже есть. Таким образом, наполнение – это добавление к чему-то уже имеющемуся, расширение (характеристик или возможностей), обновление, освежения уже имеющегося. Для метафорического описания наполнения сразу вспоминается мороженое с наполнителем. Согласитесь, ведь мороженое вкусно и ценно само по себе, однако мороженое с фруктовым, шоколадным и другим наполнителем становится уже изысканным и обычно стоит дороже.

И здесь мы вплотную подходим к основному различию состояний пустоты и экзистенциального вакуума. Как я уже отмечал, кардинальным различием подходов Сартра и Франкла для меня является их позиция в отношении ценности жизни. Напомню, что согласно Сартру, сама по себе человеческая жизнь не имеет никакой ценности, в то время как Франкл утверждает ценность жизни, наделяет ее безусловным смыслом. Таким образом, одна и таже деятельность может либо заполнять бездонную пустоту, либо наполнять жизнь дополнительным смыслом.

Теперь, вооружась этими понятиями, можно сделать первый вывод данной работы: если человек не видет смысла в своей жизни и она для него не имеет безусловной ценности, то он, рано или поздно, оказывается в пустоте, а всякая его деятельность, становясь средством заполнения этой пустоты, теряет все остальные потенциальные смыслы и, по определению, не может стать полноценной и самоценной. Если же жизнь для человека самоценна, но он теряет или не может обрести смысл в своей деятельности, тогда он оказывается в экзистенциальном вакууме, а выполняемая им деятельность также становится средством заполнения образовавшегося вакуума, но, в отличие от первого состояния, какая-либо деятельность в этом случае может наполнить его жизнь дополнительным смыслом.

Исходя из этого, становится очевидным, что первой задачей терапии состояния пустоты является работа над проблемой осмысления и принятия клиентом ценности своей собственной жизни. Образно говоря, первая задача – это перевод клиента из состояния пустоты в состояние экзистенциального вакуума.

Но, предположим, что я ценю свою жизнь, я занимаюсь какой-либо интересной мне деятельностью, но в один, далеко не прекрасный момент, понимаю, что это не то, на что я готов потратить свою жизнь. Или, перебирая всевозможные занятия, я не могу определиться, какое же из них МОЕ. И вообще, по каким показателям я смогу узнать, какое из занятий может и должно стать делом моей жизни?

На мой взгляд, ответ на этот вопрос очевиден, и его можно считать вторым выводом этой работы: любая деятельность, которая мне интересна, полностью меня захватывает и увлекает, которую я считаю значимой и полезной, которая востребована Другими – такая деятельность не обременяет и не обезценивает мою жизнь, а, наоборот, приносит удовлетворение наполняет ее смыслом. Если же я занимаюсь чем-либо вопреки своим желаниям и стремлениям, руководствуясь лишь требованиями своего окружения или обстоятельств, то я неизбежно буду разочарован в этой деятельности, она начнет меня угнетать, становясь либо тяжелой обузой, либо причиной и основным средством обесценивания не только самой этой деятельности, но и всей моей жизни в целом.

В заключение этой работы, хочу еще раз напомнить слова Франкла о том, что в наши дни «Во-первых, человеку в отличие от животного никакие побуждения и инстинкты не говорят, что ему нужно делать. Во-вторых, в противоположность прошлым временам никакие условности, традиции и ценности не говорят, что ему должно делать. И часто он не знает даже, что он, по существу, хочет делать. Вместо этого он хочет делать то, что делают другие, или делает то, чего хотят от него другие» [8]. Но каков же в таком случае ответ на один из главнейших вопросов нашего бытия: что делать? Очень доступно и понятно на него отвечает Паоло Коэльо: «Кем бы ты ни был, чего бы ни хотел, но если чего-нибудь сильно хочешь, то непременно получишь, ибо это желание родилось в душе Вселенной. Это твое предназначение на Земле. У человека одна-единственная обязанность: пройти до конца Своей Стезей. В ней – все. И помни, что когда ты чего-нибудь хочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твое сбылось» [1].

Таким образом, одной из первых задач терапии рассматриваемых здесь проблем становится поиск ответов на вопросы: чего хочет клиент от жизни в действительности, хочет именно он сам, а не его окружение, «Все» или «требуют» обстоятельства? Зачем, ради чего он готов отказаться либо от своей зависимости, либо изменить нынешнюю свою жизнь? Ответы на эти вопросы и даже сам процесс их поиска, по моему мнению, кроме бесспорной их диагностической ценности, могут значительно продвинуть клиента по пути понимания и разрешения своих проблем как зависимого поведения, так и переживаний пустоты жизни и экзистенциального вакуума.

Литература:

Коэльо П. Алхимик. – М.: «София», 2007.
Сартр Ж.П. Бытие и ничто: опыт феноменологической антологии. — М.: «Республика», 2000.
Сартр Ж.П. Тошнота. – М.: «АСТ; Транзиткнига», 2003.
Сартр Ж.П. Экзистенциализм – это гуманизм. // Сумерки богов. — М.: «Политиздат», 1989. — С. 319-344.
Тиллих П. Мужество быть. // П. Тиллих. Избранное. — М.: «Юрист», 1995. – С. 7-131.
Франкл В. Общий экзистенциальный анализ. // В. Франкл.Человек в поисках смысла. — М.: «Прогресс», 1990. – С. 157-284.
Франкл В. Сказать жизни — «Да»: Психолог в конслагере. – М.: «Смысл», 2007.
Франкл В. Экзистенциальный вакуум: вызов психотерапии. // В. Франкл.Человек впоисках смысла. — М.: «Прогресс», 1990. — С. 308-321.
Фромм Э. Бегство от свободы. — М.: «Прогресс», 1990.
Фромм Э. Человек для себя (исследование психологических проблем этики). — Минск: «Коллегиум», 1992.

Когда что-то кончается в жизни, будь то плохое или хорошее, остаётся пустота. Но пустота, оставшаяся после плохого, заполняется сама собой. Пустоту же после хорошего можно заполнить, только отыскав что-то лучшее.

Как я победил пустоту. О преодолении моего худшего страха | Нейт Ричардс | Живите своей жизнью с целью

Чувство цели в жизни абсолютно необходимо для получения удовольствия от жизни, но я так боялся не иметь цели, что отчаянно пытался создать ее для себя.

Вместо того, чтобы пытаться создать свой собственный смысл из страха, за год, проведенный в Японии, я узнал, что в моем собственном существовании уже есть смысл и что принятие ответственности за себя и свое взаимодействие с миром по своей сути приносит удовлетворение.Простой акт бытия приносит удовлетворение.

Виктор Франкл в своей книге « Человек в поисках смысла » классно заявил, что смысл жизни обнаруживается, а не изобретается. Это скорее разворачивание, чем дополнение.

«В конце концов, человек не должен спрашивать, в чем смысл его жизни, но должен признать, что спрашивают именно его. Одним словом, каждого человека ставит под вопрос жизнь; и он может ответить жизни, только отвечая за свою собственную жизнь; на жизнь он может ответить, только будучи ответственным.
— Виктор Франкл

После столь долгого побывания в одиночестве я больше не чувствую, что мне нужно заполнять пустоту.

Я все еще боюсь совершать жизненные ошибки, но я больше не думаю, что страх — это то, что меня больше мотивирует. Я понял, что мне не нужно слепо заполнять собственное расписание, напротив, оно уже заполнено присущей мне трудностью существования. Простая задача быть ответственным за собственное существование — вот что дает мне чувство базового смысла.

Я тоже думаю, что не имело значения, сколько у меня было свободного времени.Будь то 10 часов незапланированного времени или 1 час, я все равно боролся с чувством, что мне нужно его заполнить. Я бы все равно попытался отвлечься от своих проблем, вместо того, чтобы столкнуться с ними лицом к лицу. К счастью, 10 часов — слишком много времени, чтобы отвлечься, поэтому я был вынужден столкнуться с пустотой лицом к лицу и понял, что мне не нужно создавать себя. Я уже был здесь.

Существующее по своей сути имеет смысл.

Почему я чувствую себя опустошенным: когда отсутствие смысла является чем-то более серьезным и как это может повлиять на ваше психическое здоровье

Ощущение пустоты — странное и неприятное ощущение.Это может быть кратковременное, ситуативное или, если продолжительное, симптомом серьезного состояния, связанного с психическим заболеванием или связанного со злоупотреблением психоактивными веществами. Когда вы чувствуете себя опустошенным, эта пустота может казаться невыполнимой, сбивать с толку и расстраивать. Возможно, вы спросили себя: «

Почему я чувствую себя пустым? » Важно распознавать, когда вы испытываете пустоту, которая продолжается в течение длительного периода времени (без видимого конца). Когда вы понимаете, что испытываете пустоту, у вас больше шансов предпринять шаги к тому, чтобы жить полноценной жизнью.В этой статье будут рассмотрены некоторые из распространенных причин ощущения опустошенности и предоставлены инструменты, которые помогут вам определить это и справиться с этим.

Вам снова нужна помощь в поисках цели в жизни?

Начните работу с бесплатной недельной пробной версией сегодняЭтот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все комиссии, связанные с платформой.

Источник: unsplash.com

Что такое пустота?

Это может показаться странным, но пустота — это чувство или эмоция.Когда вы чувствуете себя опустошенным, вы испытываете неприятные эмоции. Некоторые люди сообщают о пустоте как о физическом ощущении в своем теле, которое мешает им жить так, как они хотят. Вы чувствуете, что тяжело переживать счастье или печаль в любой ситуации. Вы можете чувствовать пустоту в груди или вялость. Или вы можете скучать большую часть времени и думать, что ничего не имеет значения. Это похоже на эмоциональное онемение, от которого невозможно избавиться. Ощущение пустоты может пугать и заставлять задуматься о том, почему вы так себя чувствуете.Вы можете спросить себя, почему вы испытываете пустоту или боретесь с психическим заболеванием. Спросив себя: « Почему я чувствую себя опустошенным? », вы даже можете поверить в свою беспомощность.

Для некоторых людей пустота — это хроническое чувство. Вам много лет трудно что-либо чувствовать. Вы можете чувствовать себя оторванным от своей жизни и ощущать, что чего-то не хватает. Есть пустота, которую нельзя заполнить. Это чувство может случиться с людьми, у которых, кажется, все вместе: здоровая семья, хорошая работа и напряженная общественная жизнь.Эмоциональное онемение не только для тех, кому не хватает этих жизненных достижений. Это потому, что пустота не приходит извне; он исходит изнутри и может повлиять на каждый аспект вашей жизни.

Если вы сидите и чувствуете оцепенение, вы, вероятно, захотите узнать причину пустоты. Скорее всего, существует не одна причина для оцепенения, но есть способы справиться с этими чувствами и избавиться от них. Одной из причин может быть психическое заболевание или расстройство, такое как депрессия, расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, или СДВГ у взрослых.Однако для других это могло быть вызвано отсутствием хорошей системы эмоциональной поддержки в прошлом или настоящем. Если в прошлом вас не поддерживали эмоции, велика вероятность, что вы подавили свои эмоции до такой степени, что больше не чувствуете их.

Чувствовать пустоту — это нормально?

Вы думаете: « Почему я чувствую себя пустым ?» или « Я чувствую себя пустым и одиноким ?» Вам может быть интересно, является ли чувство пустоты нормальным явлением и думают ли другие так же.По правде говоря, вы не одиноки, несмотря на то, насколько опустошенными или одинокими вы можете себя чувствовать. Если вы чувствуете себя опустошенным, это означает, что что-то происходит глубоко внутри. Следует помнить, что пустота — это нормальное чувство. Многие люди испытали то, что переживаете вы; многие люди страдают от этих чувств. Ты не одинок. Однако, если это чувство является постоянным и причиняет вам страдания, вам может потребоваться определить, почему вы так себя чувствуете, и вызвать у вас желание снова начать действовать.

Чувство пустоты: как заполнить пустоту?

Есть несколько эффективных способов заполнить пустоту.Во-первых, осведомленность о психическом здоровье и лечение расстройства могут помочь вам заполнить пустоту, если причиной ее является плохое психическое здоровье. Или, обращаясь к пустоте лицом к лицу и разрешая ее, вы можете взять под контроль свои эмоции. Если вы изо всех сил пытаетесь выяснить пустоту, подумайте о том, чтобы обратиться за лечением. Ваш терапевт может провести с вами личностный тест, чтобы понять, почему вы склонны чувствовать пустоту, или он может помочь вам добраться до корня ваших чувств. Возможно, у вас есть какое-то конкретное воспоминание, из-за которого вы чувствуете себя опустошенным.Психотерапевт может помочь вам выяснить причину пустоты и заполнить ее.

Не волнуйтесь, терапия — это не пресс-центр, в котором вы делитесь своими чувствами. Вместо пресс-центра вы можете открыто делиться своими чувствами и объяснять свои мыслительные процессы своему терапевту, которому вы доверяете. Это может быть просто для разговора или для лечения расстройства. Независимо от того, страдаете ли вы психическим расстройством или нет, лечение очень важно, чтобы заполнить пустоту.

Почему я чувствую себя опустошенным?

Когда вы чувствуете пустоту или онемение, это может настораживать.Пустота беспокоит. Вы не чувствуете себя собой, что может быть странно. Вам может быть интересно, не вызвана ли пустота чем-то вне вас. Вы даже можете подумать: « Почему я чувствую себя пустым ?» Однако причиной вашей пустоты не являются внешние факторы. Это не из-за отсутствия денег, отношений или успешной карьеры. Пустота — это внутреннее состояние, и, хотя от него нелегко избавиться, в конечном итоге у вас есть сила управлять этой внутренней борьбой и формировать ее.Ниже приведены распространенные причины ощущения пустоты, прежде чем переходить к инструментам борьбы с чувством пустоты.

1. Стрессовые или тяжелые ситуации

Вы можете почувствовать пустоту, потому что в последнее время вы испытали сильное беспокойство, и для поддержания вашего тела и ума требуется большое количество энергии. Например, если вы недавно потеряли любимого человека, у вас может остаться чувство пустоты, пока вы горевали. Возможно, вы пережили недавний разрыв или избежали оскорблений.Когда вы находитесь в состоянии постоянной борьбы, бегства или замирания, вы тратите свои эмоциональные ресурсы. Через некоторое время у вас не останется ничего, что могло бы объяснить эти пустые чувства.

2. Невыполненная работа или другие нереализованные цели

Возможно, вам наскучила жизнь, и вы хотите сменить направление. Возможно, вы не удовлетворены своей работой или обнаруживаете, что хотите заняться другим делом. У вас может быть то, что считается «хорошей работой», и, возможно, вы зарабатываете много денег, чтобы поддерживать свой образ жизни.Независимо от того, что у вас есть, а что нет, вы можете почувствовать недовольство. Поскольку мы проводим так много времени на работе, неудовлетворительная рабочая жизнь может сказаться на нашей общей удовлетворенности жизнью.

Кроме того, цели, относящиеся как к вашей личной, так и к профессиональной жизни, часто меняются, и иногда вам нужно скорректировать свой план или переоценить, соответствуют ли поставленные вами цели тем, что вы хотите. Помните, что когда вы чувствуете, что не достигаете поставленных вами целей, менять направление — это естественно.Не наказывайте себя, если вы не там, где думали. Если вам нужна мотивация или помощь в постановке целей, подумайте о подписке на мотивационную еженедельную рассылку, чтобы держать вас в фокусе.

3. Беспокойство и депрессия

Чувство пустоты может указывать на серьезное психическое заболевание, такое как тревога, депрессия или биполярное расстройство. Когда тревога овладевает разумом и телом, это непреодолимо. Вы можете отреагировать на эти чувства онемением или апатией.Вы можете отказаться от попыток почувствовать свои чувства. Однако важно не сдаваться. Существует множество методов лечения, лекарств и консультаций, которые помогут облегчить симптомы тревоги или депрессии.

«Интернет-консультант может помочь вам исследовать эти чувства пустоты, найти источник и работать с ними. Многие люди говорили с онлайн-консультантами о своем эмоциональном оцепенении, получали поддержку и двигались вперед.»

Многие люди, страдающие депрессией, сообщают, что чувствуют себя опустошенными, а не грустными. Мысли о « Почему я чувствую себя пустым ?» может присутствовать. Иногда чувство пустоты, которое совпадает с депрессией, имеет ощутимую причину, например, долгую скорбь по поводу смерти. Но для других пустота, которую они чувствуют из-за психического заболевания, может не иметь под собой идентифицируемой причины. Разговор со специалистом в области психического здоровья может помочь вам начать путь к избавлению от беспокойства или депрессии и избавлению от чувства пустоты внутри вас.

4. Алкоголь и наркомания

Одна из причин, по которой вы можете чувствовать себя опустошенным, — это алкогольная и наркотическая зависимость. Пустота может привести к злоупотреблению алкоголем или наркотиками, но иногда вы чувствуете себя опустошенным из-за алкогольной или наркотической зависимости. Это ситуация с курицей и яйцом.

Возможно, вы боретесь с расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, например зависимостью или зависимостью. Что значит полагаться на вещества, так это то, что вы можете заполнить пустоту, употребляя психоактивные вещества.Расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, в первую очередь вызваны попытками заполнить пустоту в вашей жизни. Возможно, вы уже чувствовали себя пустыми внутри. Может быть, вы подумали: « Почему я чувствую себя пустым ?» Итак, вы пробовали какое бы вещество вы ни использовали. Может быть, это был первый раз за долгое время, когда вы что-то почувствовали или что-то вообще.

Вам может казаться, что вам нужно выпить алкоголь, чтобы почувствовать пустоту. Может быть, это потому, что вы неловко общаетесь и вам нужно расслабиться. Затем вы злоупотребляете алкоголем, и сколько бы вы ни выпили, этого никогда не бывает.Бокал вина или пива при случае — неплохая вещь, но всегда выпивка может привести к различным проблемам.

То же самое и с лекарствами. Вы можете принимать наркотики, чтобы избавиться от пустых чувств, которые испытываете в повседневной жизни, но это только усугубляет проблему. Это может привести к проблемам со злоупотреблением и к еще большей пустоте. Если вы испытываете проблемы со злоупотреблением наркотиками, важно найти терапевта.

Эти расстройства, связанные со злоупотреблением психоактивными веществами, очень опасны и не должны использоваться для заполнения пустоты.Можно вернуться к здоровому образу жизни, чтобы снова почувствовать себя полноценным и больше не чувствовать себя опустошенным.

Если вы имеете дело с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, подумайте о том, чтобы обратиться за лечением от наркозависимости. Лечение с использованием психоактивных веществ может полностью изменить вашу жизнь. Кроме того, с помощью терапии и лечения вы можете добраться до корня своей пустоты. Затем вы можете решить эти проблемы в лоб, а не обращаться к веществам, чтобы мгновенно решить проблему. Осведомленность о вашем психическом здоровье намного важнее, чем вы думаете, поэтому не забудьте уделить ей приоритетное внимание.

5. Слишком много средств массовой информации

Расслабиться с красивым шоу или поиграть в компьютерные игры — неплохо, но некоторые люди потребляют слишком много медиафайлов, чтобы заполнить пустоту. В результате возникают проблемы со злоупотреблением слишком большим количеством средств массовой информации. Это может убить мотивацию, а просмотр телевизора или экрана компьютера в течение всего дня может привести к проблемам со сном. Вы можете испытывать беспокойство, депрессию или другие негативные эмоции, когда находитесь вдали от СМИ. Найдите терапевта, если вы имеете дело с проблемами злоупотребления СМИ.

6. Слишком много социальных сетей

Социальные сети — неплохая вещь, когда вы проводите модерацию. Это позволяет вам общаться с миром и общаться со всеми своими знакомыми. Однако были некоторые проблемы с потреблением слишком большого количества, и мы начинаем видеть эффекты. Люди, которые проводят время в социальных сетях и используют их вместо реальных социальных контактов, могут подумать: « Почему я чувствую себя пустым ?»

Примеры того, как социальные сети могут заставить вас чувствовать себя опустошенным:

Страх упустить, или FOMO.Ваш страх пустоты усиливается, когда вы видите, что ваши друзья хорошо проводят время или преуспевают, чем вы. Даже если вы чувствуете себя счастливым за них, вы можете испытывать зависть, которая может быть еще одной разновидностью пустоты.
Социальные сети могут быть бастионом отрицательных эмоций. Вы всегда видите много страданий, будь то ваши сверстники или мировые события. Хотя идти в ногу с миром — это хорошо, всегда видеть негативные новости может вызвать у вас пустоту, отсутствие мотивации или апатию.
Мы не можем этого достаточно подчеркнуть.Общение с людьми в сети — это хорошо и дает вам смысл, но только наличие друзей в сети может дать вам чувство пустоты.
Социальные сети могут вызывать привыкание. В их условиях обслуживания должно быть что-то, что упоминает о том, что вы станете зависимыми. Что ж, это не условия обслуживания, а тот выброс дофамина, который вы получаете, когда обновляетесь, видите новые уведомления и когда сталкиваетесь с кем-то из-за неправильного мнения. Влияние социальных сетей еще предстоит изучить, поскольку они могут вызывать привыкание и вызывать чувство пустоты.

7. Пограничное расстройство личности

Пограничное расстройство личности, или ПРЛ, включает сильные эмоции, которые длятся долгое время, в том числе чувство пустоты, и их трудно контролировать.

Кажется, что с ПРЛ чувство пустоты не проходит. Если вы чувствуете себя опустошенным, это длится долго и, вероятно, связано с тем, как вы воспринимаете себя в мире и как другие, кажется, реагируют на вас. Вы испытываете пустоту, которая кажется вам вечностью, и что бы вы ни делали, эта эмоциональная пустота не проходит.

Важно, чтобы вы обращались за помощью или находили группы поддержки.

8. Смерть любимого человека

Горе может дать вам большое чувство пустоты. Когда вы склонны думать о горе, вы можете представить себе пять стадий. Однако эти этапы являются общим руководством, а не тем, что многие люди могут обязательно испытать. Часто смерть любимого человека может вызвать массу эмоций. Вы думаете: « Почему я чувствую себя опустошенным? », и тогда вам становится легче. Затем чувство пустоты возвращается.

Вам может казаться, что вы не можете найти смысл в том, что ваш любимый ушел. Выражение своего горя — это хорошо, но если это вас утомляет, обратитесь за профессиональным советом или найдите группу поддержки для горя.

9. Чувство, будто у вас нет цели

Еще одна причина, по которой вы можете испытывать чувство пустоты, заключается в том, что вы чувствуете себя опустошенным из-за отсутствия цели.

Чувство опустошенности из-за того, что вы застряли на бесперспективной работе или живете в районе, где вы несчастны, — очень распространенное явление.Но эти чувства еще нужно разрешить.

Существует философия, которую многие исследовали, чтобы помочь избавиться от чувства пустоты. Для некоторых людей их цель — прожить прекрасную жизнь, вырастить детей и осуществить свои мечты. Для других они находят смысл в своей вере или другой духовной практике.

Однако вселенная кажется такой большой и может дать вам чувство: « Почему я чувствую себя пустым? » « В чем смысл жизни? Разве все это напрасно? » Получение профессиональной консультации о значении или цель вашей жизни не отвечает на важные вопросы жизни, но может помочь облегчить это чувство пустоты, которое у вас может быть, и помочь вам открыть свои собственные значения, включая значение пустоты.

10. Расстройства пищевого поведения

Иногда образ вашего тела может дать вам ощущение пустоты. Люди, которые чувствуют, что их тело недостаточно хорошее, могут прибегать к расстройствам пищевого поведения, чтобы облегчить чувство пустоты, но вместо этого они в конечном итоге достигают пустоты.

Дисморфия тела — серьезное психическое заболевание. Что бы вы ни делали, вам может казаться, что ваше тело никогда не бывает достаточно хорошим. Полезно исследовать свои чувства к своему телу и улучшать его, но дисморфия тела часто является психическим заболеванием, от которого страдают люди, которые чувствуют себя опустошенными.

11. Друзья, отношения или семейные вопросы

Иногда вас окружают люди, но с ними могут быть проблемы. Иногда пустота связана с проблемами с близкими вам людьми. Возможно, у вас есть отчужденный член семьи, который отказывается с вами разговаривать. В других случаях ваше состояние пустоты происходит из-за того, что искры отношений просто больше не существует. Или это может быть из-за того, что вы потеряли друга.

Возможно, вам неудобно разговаривать с супругом, потому что вы были воспитаны таким образом, чтобы не пренебрегать браком.Однако отказ от разговора с супругом может только усугубить ситуацию.

Возможно, вам поможет терапевт по вопросам брака и семьи. Один из многих эффективных видов терапии — это поговорить с профессионалом, который может помочь вам восстановить связь с членами семьи и друзьями, которых вы потеряли, или, если у вас возникли проблемы в отношениях, вы можете поговорить с терапевтом, который может дать вам и совет партнера, диагноз ваших отношений и советы, как это исправить.

12.Прочие медицинские причины или причины психического здоровья

Что касается пустоты, у этого чувства могут быть другие медицинские причины. Например, некоторые люди чувствуют онемение из-за временного побочного эффекта приема лекарств от депрессии. Согласно исследованию 2014 года, 60 процентов опрошенных людей, принимавших антидепрессанты, испытывали чувство эмоционального оцепенения.

Приведенный выше список не является исчерпывающим списком того, что может способствовать возникновению чувства пустоты, но они являются одними из самых распространенных.

Важно понимать, откуда берутся чувства, и вы сможете предпринять шаги, чтобы понять корень проблемы. Если вы не найдете средств решения проблемы, вы можете попытаться заполнить пустоту нездоровыми решениями, которые не решают проблему. Если вы обнаруживаете, что для утешения обращаетесь к еде, алкоголю или наркотикам, вы избегаете реальной проблемы.

Ни одно из этих временных удобств не принесет смысла в вашу жизнь. То же самое можно сказать и о бессмысленных занятиях, например о том, чтобы проводить время перед телевизором.Эти занятия могут усилить ваше чувство неудовлетворенности своей жизнью, даже если на мгновение они будут приятными. Вместо того, чтобы игнорировать свои чувства, попробуйте несколько шагов, описанных ниже.

Вести дневник

Запишите свои чувства и мысли в дневник. Вы можете подумать: « Почему я чувствую себя опустошенным? ». Возможно, вы не понимаете, что происходит в вашем уме и почему вы чувствуете себя определенным образом. Начните вести дневник о том, что произошло в течение дня.После того, как вы установите этот распорядок, найдите время, чтобы не просто записывать события, которые происходят, но и оценивать каждое событие.

Оценивая каждую ситуацию, вы можете определить, является ли каждое событие положительным или отрицательным, и спросить себя, как вы должны чувствовать и реагировать на происходящие вещи. Запись своих чувств может помочь вам понять, что происходит внутри вас.

Ставьте жизненные цели, определяющие смысл

Неотъемлемая часть того, чтобы ваша жизнь снова начала двигаться и обрести смысл, — это постановка целей.Часто мы барахтаемся и чувствуем себя потерянными, потому что не ставим цели в том, что для нас важно. Без плана мы ничего не можем сделать. Иногда это означает переоценку или пересмотр прошлых целей, а иногда вам нужно впервые провести мозговой штурм.

Источник: pexels.com

Одна из причин, по которой вы можете чувствовать себя опустошенным, заключается в том, что ваши цели изменились. То, чего вы когда-то хотели в жизни, не то, чего вы хотите сейчас. Другая причина может заключаться в том, что вы никогда серьезно не задумывались о том, чего хотите достичь.Пора сесть и составить список краткосрочных и долгосрочных целей. Список целей на бумаге заставит вас почувствовать цель.

У вас есть над чем работать, а не сидеть с чувством пустоты и думать « Почему я чувствую себя пустым? » Поделитесь своим списком со своими близкими. Расскажите им о том, чего вы хотите достичь в жизни, и получите подтверждение от своей системы поддержки. Вы также можете принести свой список, чтобы поделиться с терапевтом, если вы проходите терапию.Наличие системы поддержки, которая заставляет вас отвечать за эти цели, может быть чрезвычайно полезным.

Сделайте сознательное усилие, чтобы признать свои чувства

Многие люди, страдающие пустотой, пытаются избежать своих чувств или отключиться от них. Они начали ничего не чувствовать, потому что достигли точки, когда их эмоции стали подавляющими и вызывали у них беспокойство. Первое, что вам нужно сделать после признания своей пустоты, — это начать восстанавливать связь со своими эмоциями; позвольте себе снова почувствовать.Поначалу ваши чувства могут проявляться неуместно, например, грусть выражается через гнев, но помните, что никакие чувства не являются неправильными или плохими, пока вы продолжаете прилагать усилия, чтобы распознать их и развиваться.

Начните думать о том, как бы вы относились к своей жизни, если бы она не казалась пустой. Посмотрите на свою жизнь логически, поскольку вы не можете эмоционально на нее реагировать. У тебя отличная работа? Вы провели достаточно времени с семьей или друзьями? Случилось что-то, о чем вы хотите забыть? Пришло время взглянуть на различные аспекты вашей жизни и определить, связаны ли они обычно с положительными или отрицательными чувствами.

Занимайтесь тем, чем раньше занимались

Прямо сейчас вы можете не захотеть заниматься своими обычными хобби или ритуалами, но все равно занимайтесь ими. Это часть заботы о себе. Обратите внимание на то, что вы чувствуете, когда делаете эти вещи. Возможно, вам удастся почувствовать некоторую радость или покой, которые вы раньше испытывали, или вы обнаружите, что пришло время заменить это занятие чем-то другим. В любом случае, занятия только для вас могут установить любовь к себе и восстановить связь со своими чувствами, что поможет бороться с пустотой.

Поговорите с группами поддержки

Вы можете найти различные группы поддержки, которые занимаются концепцией пустоты. Эти группы поддержки могут состоять из людей, страдающих психическим заболеванием, вызывающим у них состояние пустоты, или они могут состоять из людей, которые просто пытаются понять, как найти значимую жизнь и думают: « Почему я чувствую себя опустошенным? «

Группы поддержки могут иметь форму онлайн-форумов. Эти форумы полностью анонимны, и вы можете общаться с людьми со всего мира; не только США.Как вариант, можно пойти на групповую терапию. Групповая терапия помогает людям, находящимся в состоянии пустоты, позволяя им общаться друг с другом и таким образом помогая находить решения. Вы будете удивлены, как часто пустая группа людей может найти выход из своего состояния пустоты, разговаривая друг с другом.

Обратиться в центр лечения тяжелых заболеваний

Работа неудовлетворительна, или у вас нет времени и сил на то, чтобы заводить друзей. Есть много причин, по которым вы можете чувствовать себя опустошенным.Однако, если вы чувствуете сильную опустошенность до такой степени, что это вредит вашему психическому здоровью, или если у вас серьезное психическое заболевание, посещение лечебного центра может помочь.

Есть много видов терапии, из которых вы можете выбирать. Если у вас есть какие-либо расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, терапевт может помочь вам справиться с этим психическим заболеванием и многим другим.

Они также могут проверить вас на наличие проблем с психическим здоровьем. Например, они могут провести вам личностный тест, который вы легко можете сделать с амбулаторным терапевтом или даже дома.Личностные тесты могут дать вам представление о том, как вы ведете себя и как вы относитесь к концепции пустоты. Для прохождения личностного теста обычно нужно отвечать на вопросы.

Вы должны лечить злоупотребление психоактивными веществами как можно скорее

Еще вам нужно помнить, что если ваше чувство одиночества вызвано злоупотреблением психоактивными веществами или расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, вам следует как можно скорее обратиться за помощью.

Неважно, с какой зависимостью вы столкнулись.Например, если вы алкоголик, алкоголизм может привести к отравлению, повреждению мозга или к вождению в нетрезвом виде.

Если вы злоупотребляете сильнодействующими веществами, важно как можно скорее обратиться к врачу. Расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, могут привести к зависимости, которая является ключевым аспектом злоупотребления психоактивными веществами. В случае зависимости, лечебный центр может помочь вам избавиться от токсинов, когда вы злоупотребляете психоактивными веществами.

Кроме того, терапевт может научить вас определять триггеры, связанные с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ.Часто рецидив злоупотребления психоактивными веществами происходит потому, что есть неуловимые триггеры, которые вы, возможно, не заметили. Определенные запахи или образы могут напоминать вам о злоупотреблении психоактивными веществами и вызвать рецидив.

Вам снова нужна помощь в поисках цели в жизни?

Начните работу с бесплатной недельной пробной версией сегодня

Источник: pixabay.com

Не избегайте людей и обращайтесь к близким вам

Возможно, вы не готовы активно планировать время, чтобы пообщаться с друзьями или семьей, но если вас куда-то пригласили, примите приглашение.Изоляция может усилить ваше чувство пустоты и мысли о « Почему я чувствую себя пустым? ». Существующая система поддержки не сможет поддержать вас, если вы оттолкнете их. Если вы обнаружите, что большую часть времени проводите дома, отправляйтесь туда, где собираются другие люди.

Вам не нужно ни с кем взаимодействовать. Просто попробуйте оказаться среди толпы, будь то поход в кино или поход в кафе. Как только вы снова привыкнете к людям, попробуйте поговорить с близким другом или любимым человеком.Доверяйте тому, кому доверяете; скажите им, что вы чувствуете пустоту. Им не нужно устранять проблему, но может помочь, если кто-то их выслушает. Если вы обнаружите, что это не помогает вам избавиться от чувства пустоты, подумайте о том, чтобы поговорить с профессионалом.

Источник: pexels.com

Обратиться за помощью

Когда пустота начинает расти и заставляет вас чувствовать, что то, что вы делаете, не стоит того, выньте свой список целей.Это ваши напоминания о том, что у вашей жизни есть цель и у вас есть чувство направления. Если вам трудно делать шаги к своим целям или вы чувствуете себя застрявшим, не бойтесь обращаться за помощью. Онлайн-терапевт может помочь вам разобраться в своих чувствах пустоты, чтобы вы могли улучшить свое психическое здоровье и жить полноценной жизнью, которой вы хотите.

Интернет-консультант может помочь вам исследовать это чувство пустоты, найти источник и проработать его.Многие люди говорили с онлайн-консультантами о своем эмоциональном оцепенении, получали поддержку и двигались вперед. По данным Американской психологической ассоциации (APA), многие исследования показывают, что онлайн-консультации столь же эффективны, как и личная терапия.

Многие люди, столкнувшиеся с подобными проблемами, стали более устойчивыми и реализованными людьми. Фактически, одно исследование Института благополучия Беркли показало, что клиенты с депрессией уменьшили свои депрессивные симптомы на 70% благодаря услугам BetterHelp.

Снова нужна помощь в поисках цели в жизни?

Начните работу с бесплатной недельной пробной версией сегодня

Вы можете прочитать полное исследование здесь: Депрессия: эффективность мультимодальной цифровой психотерапевтической платформы для лечения депрессии у взрослых: натуралистическое технико-экономическое обоснование

Консультанты BetterHelp хотят, чтобы вы испытали все эмоции, которые может предложить жизнь. Если вы чувствуете себя опустошенным, они вас не осудят. Люди приходят в BetterHelp, чувствуя себя застрявшими, и получают поддержку, необходимую им, чтобы осмыслить свои чувства и начать испытывать весь спектр эмоций.Ниже приведены некоторые обзоры консультантов BetterHelp.

Отзывы консультанта

«Рэйчел — одна из лучших консультантов, с которыми я когда-либо работал. Она добрая и ободряющая, она не осуждает и невероятно понимает. Она также не боится говорить мне то, что мне нужно услышать, даже если это трудный разговор. Без Рэйчел, я бы застряла в той колее, в которой находилась много лет. Она действительно благословение ».

«Доктор.МакЛауд — заботливый и проницательный консультант. Она предложила ряд полезных и практичных стратегий выживания, которые позволили мне преодолеть особенно сложный период моей жизни. В дополнение к своим вдумчивым советам она еще и фантастический слушатель. Я очень благодарен за поддержку, которую она предложила ».

Когда вы чувствуете пустоту, вы можете попробовать несколько вещей самостоятельно. Но если этого недостаточно, обратитесь за помощью. Не стесняйтесь обращаться к психотерапевту или психологу, если вам кажется, что вы ничего не чувствуете.Вы заслуживаете получения необходимой поддержки и полноценной жизни.

Последние мысли по поводу вопроса «Почему я чувствую себя опустошенным?»

Когда вы чувствуете пустоту, есть несколько вещей, которые вы можете попробовать самостоятельно, в том числе пройти тесты личности в Интернете у авторитетных поставщиков психиатрических услуг, чтобы узнать, связана ли ваша проблема с основным психическим заболеванием, таким как депрессия, биполярное расстройство или расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ. .

Если вы обнаружите, что не можете справиться с чувством пустоты самостоятельно, или если эти чувства связаны с употреблением наркотиков, психоактивными веществами или проблемами психического здоровья, такими как биполярное расстройство, важно получить профессиональную помощь.Не стесняйтесь обращаться к психотерапевту или психологу, если вам кажется, что вы ничего не чувствуете. Вы заслуживаете получения необходимой поддержки и полноценной жизни.

Часто задаваемые вопросы о чувстве пустоты

Уходит ли эмоциональное притупление?

Когда люди принимают антидепрессанты, они иногда испытывают нечто, называемое «эмоциональным притуплением». Здесь вы совсем не чувствуете эмоций. К счастью, эмоциональное притупление может исчезнуть после приема лекарств в течение некоторого времени, поскольку ваше тело приспосабливается к нему.Однако иногда требуется попробовать новое лекарство. Если вы испытываете эмоциональное притупление, подумайте о том, чтобы поговорить об этом с врачом или психологом.

Что вызывает эмоциональную отстраненность?

Эмоциональная отстраненность — это когда вы блокируете или отделяете себя от эмоций. Люди страдают двумя расстройствами эмоциональной отстраненности. Это реактивное расстройство непривязанности и расстройство расторможенной социальной активности. И то, и другое требует лечения, лекарств, консультирования или их комбинации.Расстройства эмоциональной отстраненности могут быть вызваны запускающими событиями, в которых вы блокируете эмоции. Эмоциональная отстраненность может быть вызвана тревожными расстройствами, злоупотреблением психоактивными веществами, СДВГ у взрослых, депрессией и т. Д.

Хорошо быть одиноким?

В общем, быть одиноким — нехорошо. Одиночество означает, что вам не хватает дружбы или товарищества, и оно может поставить вас в темное место. Если вы чувствуете себя одиноким или думаете: « Почему я чувствую себя пустым, ?», Это означает, что ваша текущая общественная жизнь не удовлетворяет вас.Однако иногда одиночество необходимо для личного роста. Например, если вы восстанавливаетесь после расстройства пищевого поведения, злоупотребления психоактивными веществами или другой сложной проблемы, люди, которыми вы привыкли окружать себя, могут не помочь вашему выздоровлению. В этом случае одиночество в течение некоторого времени может быть положительным моментом, пока вы не найдете новых друзей. На самом деле, важно завести новых друзей, с которыми можно будет общаться, чтобы ускорить ваше выздоровление.

Можно ли умереть от одиночества?

Вопрос о том, можете ли вы умереть от одиночества, очень обсуждается.Если да, то это невероятно редко. Если задуматься, некоторые люди находятся в полной изоляции из-за своих уголовных преступлений. Фактически, в прошлом многие тюрьмы управлялись таким образом. Эти люди умерли не из-за своей полной изоляции. Итак, если вы сейчас одиноки, смерть не должна вас беспокоить. Но вам следует беспокоиться о своем психическом здоровье, если вы одиноки. Если вы чувствуете себя одиноким, подумайте о вступлении в клуб или группу поддержки. Есть много других людей, которые были бы рады стать вашим другом.

Должен ли я быть одиноким навсегда? Это хорошо?

Быть одиноким навсегда — это хорошо, только если ты чувствуешь себя счастливым и хочешь быть одиноким навсегда. Однако, если вы всегда стремитесь к любящему партнеру, одиночество не может быть позитивным. Некоторые люди действительно хотят побыть одни навсегда, потому что им нравится независимость, которая у них есть. Эти люди не хотят традиционной семьи, которая существовала в западных культурах на протяжении сотен лет. Они просто хотят быть одинокими и жить свободно. Это совершенно нормально, и при желании можно.Но если вам нужен партнер, то быть одиноким вечно — нехорошо.

Можно ли не иметь друзей?

Очень важно иметь друзей. Люди очень социальные существа. Хотя вам может казаться, что вы являетесь исключением из правил, вы, вероятно, тоже социальное существо, но что-то вас сдерживает. Может, вы просто переехали далеко от дома. Найти новую группу друзей может быть очень сложно, но вы все равно должны проявить себя, чтобы завести новых друзей.Или, может быть, у вас психическое заболевание, такое как социальное тревожное расстройство или депрессия. Это очень распространенные психические расстройства в Соединенных Штатах, поэтому, если вы сомневаетесь, есть ли у вас какое-либо из этих психических заболеваний, подумайте о посещении терапевта.

Система поддержки очень важна в борьбе с любым психическим заболеванием. Если у вас действительно нет друзей, подумайте о том, чтобы присоединиться к групповой терапии, где вы сможете построить позитивную дружбу с теми, кто у вас есть что-то общее. В Соединенных Штатах существует множество вариантов групповой терапии, все, что вам нужно сделать, это поискать.Найдите терапевтическую группу в вашем городе и даже спросите своего психолога, есть ли у них такая группа самостоятельно. Делитесь своей историей с людьми и открыто рассказывайте о борьбе со своим психическим заболеванием или отсутствием эмоций. Когда вы делитесь своей историей, вы открываете двери для развития позитивных дружеских отношений, которые вы будете ценить долгое время, и выстраиваете систему поддержки.

Можно ли вообще не иметь эмоций?

Да, можно вообще не испытывать эмоций. Есть много расстройств, из-за которых вы можете чувствовать, что у вас совсем нет эмоций.Некоторые из них — депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство, тревога и другие. К счастью, все это можно вылечить с помощью психолога. Если вы думаете, что у вас что-то происходит, подумайте о том, чтобы пройти личностный тест у лицензированного психолога. Они помогут вам увидеть, что происходит и почему вы можете не испытывать никаких эмоций.

Как заполнить пустоту?

Чтобы начать поиск решений, чтобы заполнить пустоту, важно, чтобы вы осознавали, что с вами происходит. Задайте себе важные вопросы, чтобы найти первопричину, когда вы испытываете чувство пустоты или кажущегося лишенным счастья.Найдите время, чтобы оценить свою жизнь и обстоятельства и исключить возможные факторы психического заболевания, поговорив с лицензированным специалистом для получения поддержки.

Что значит заполнить пустоту?

«Заполнить пустоту» — значит избавиться от чувства пустоты. Это означает, что вы нашли более позитивный и конструктивный способ улучшить качество своего психического здоровья. Заполнение пустоты может означать научиться заниматься более позитивной деятельностью для достижения важных целей, решать проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами, психическими заболеваниями или прекращать постоянные споры с членами семьи.

Почему ты чувствуешь себя опустошенным?

Когда люди говорят, что вы испытываете пустоту, они имеют в виду, что вы потеряли интерес к участию в жизни, и что бы вы ни делали, кажется, ничто вас не удовлетворяет. Симптомы тревоги могут усугублять чувство пустоты, когда вы пытаетесь понять первопричину того, почему ничто не приносит вам радости.

Члены семьи могут заметить, что вы стали апатичными и незаинтересованными в участии в семейных делах.Когда чувство опустошенности вызывают злоупотребление наркотиками или проблемы с психическим здоровьем, пора обратиться за помощью.

Что такое чувство пустоты?

Вы чувствуете себя потерянным?
Вы чувствуете себя бесцельным?
Вы чувствуете, что в вашей жизни чего-то не хватает?

Ощущение опустошенности — потеря интереса к жизни. Некоторые называют это «потерей моджо». Многие люди проходят периоды жизни, когда их ничто не может удовлетворить. Люди теряют интерес к своей семье, карьере, дружбе и другим занятиям, которые раньше приносили им радость.

Личностные тесты могут выявить симптомы психического заболевания, если это чувство пустоты длится в течение длительного периода времени. Проблемы психического здоровья, такие как биполярное расстройство и расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ, являются основными факторами, способствующими чувству опустошенности. Это означает, что вы больше не можете справляться с этим в одиночку, и пришло время обратиться за профессиональной помощью, чтобы снова почувствовать себя целостным.

Если вам все еще интересно, подходит ли вам терапия, свяжитесь с нами по адресу [email protected]. BetterHelp специализируется на онлайн-терапии, чтобы помочь решить все типы проблем с психическим здоровьем.Вы также можете найти нас в LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube и Tumblr.

Терапия может помочь при чувстве пустоты Терапия — это личный опыт, и не все пойдут на нее в поисках одного и того же. Помните об этом, чтобы получить максимальную отдачу от онлайн-терапии, независимо от ваших конкретных целей. Если вы все еще сомневаетесь, подходит ли вам терапия и сколько она стоит, свяжитесь с нами по адресу contact @ betterhelp.com. BetterHelp специализируется на онлайн-терапии, чтобы помочь решить все типы проблем с психическим здоровьем. Если вас интересует индивидуальная терапия, напишите нам по адресу [email protected]. Для получения дополнительной информации о BetterHelp как компании, пожалуйста, найдите нас по адресу:

Если вам нужна горячая линия в кризисных ситуациях или вы хотите узнать больше о терапии, см. Ниже:

Дополнительную информацию о психическом здоровье см .:

SAMHSA (Управление служб охраны психического здоровья и наркозависимости) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
NIMH (Национальный институт психического здоровья), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
APA (Американская психиатрическая ассоциация), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

Получить помощь

Скорая помощь: 911
Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия: 1-800-799-7233
Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств: 1-800-273-TALK (8255)
Национальная сеть надежды: 1-800-SUICIDE (784-2433)
Crisis Text Line: Текст «DESERVE» на номер 741-741
Lifeline Crisis Chat (онлайн-обмен сообщениями): https: // suicidepreventionlifeline.org / chat /
Горячая линия по нанесению себе вреда: 1-800-НЕ ВЫРЕЗАТЬ (366-8288)
Телефон доверия по вопросам насилия в семье: 1-800-996-6228
Горячая линия по планированию отцовства: 1-800-230-PLAN (7526)
Американская ассоциация центров по борьбе с отравлениями: 1-800-222-1222
Телефон надежды Национального совета по алкоголизму и наркозависимости: 1-800-622-2255
National Crisis Line — Анорексия и булимия: 1-800-233-4357
Горячая линия LGBTQ +: 1-888-843-4564
Горячая линия по кризисным ситуациям TREVOR: 1-866-488-7386
Горячая линия по борьбе со СПИДом: 1-800-221-7044
Линия помощи ветеранам: https: // www.veteranscrisisline.net
TransLifeline: https://www.translifeline.org — 877-565-8860 APA Youtube
Wiki по предотвращению самоубийств: http://suicideprevention.wikia.com

Еще статьи о пустоте, чувствах, терапии и консультировании:

Пустота жизни

Пустота жизни
следующий: Доброжелательные заблуждения Up: Мировое решение для Предыдущая: Исчезновение Невозможно заглянуть прямо в умы других людей.это также невозможно даже угадать разум животного. На случай что читатель может оказаться вовлеченным в словесную битву, битву слова «примерно», противоречие определений, мы можем подумать, что животные на самом деле нет состояния, которое мы называем счастьем. У них (временно) состояния удовлетворения, восторга, высшего возбуждения, которые они покажите нам вилять хвостом, мурлыкать или как-то иначе, но все это кажется не то, что мы называем счастьем. У нас должно быть отдельное слово для типичное человеческое состояние, вечное наслаждение счастьем.смотреть на поведение собаки, когда его хозяин входит в дом. Он обрадовался и отчаянно вилял хвостом. В следующий момент он пинали, потому что он разбил лучшие подушки и диван, перья повсюду. Пока мы видим мгновенное восторг, мы бы не сказали, что собака ведет счастливую жизнь. Собаки психическое состояние, таким образом, во-первых, очень временное, а во-вторых, абсолютно зависит от внешних обстоятельств. Собака, или дарг (от ‘The Человек-невидимка ‘) не имеет предвидения (дольше нескольких секунд), нет свобода использовать свои идеи в уме.У человека такая свобода, и, это добавляет ему возможности быть несчастным, а также счастливый. Человек может быть несчастным просто потому, что он знает, что завтра …, или потому что его друг, жена или сын …, потому что радио сказал ему, что … Ясно, что когда мы сохраняем термин «счастье» для типично человеческого психического состояния длительного удовлетворенность, состояние благополучия, отличное от таких терминов, как удовольствие, ликование, удовлетворение и т. д. это означает, прежде всего, нечто большее перманентно, чем полный живот или похлопывание по спине, поглаживание по усы.В частности, он должен иметь свои корни в типичных человеческое мышление, то есть эта конкретная свобода над идеей, быть называется «счастливым» (Несчастен тот, кто так себя считает (Сенека)). Таким образом, это должно быть исключительно его собственное дело, а не посторонним влияния (которые могут измениться в любой момент без предвидения). Все остальное — просто удовлетворение животного типа, непостоянное, можно сказать. С другой стороны, то, что известно всем мудрецам, но, видимо, никогда не осознавался так называемыми терапевтами (78), внешние обстоятельства не могут сделать человека счастливым или несчастным, поскольку два ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО вызваны внутренними идеями (Несчастен тот, кто…). Только тогда это (собственное) представление должно находиться под собственным контролем. В этом суть дела. Счастье просто не может быть переводится как довольство всем, нет, это также означает, что есть контроль И некоторый контент тоже. Пустой ум может быть содержание или нет, но, не имея содержания, бессмысленно говорить о довольство. Очевидно, что пустой ум — это именно то, что противоречит человеческому достоинству. Как сказал Уэллс в 1918 году:

Каждый, кто кажется, чего-то стоит, кажется, сожалеет его образование было не лучше.Жанна и Питер.

Тогда есть вероятность быть несчастным или счастливым. не осознавая этого (3-я степень). Там есть Лесничий: «Дочь ястреба», там сказано:

Она была очень-очень одинокой и несчастной, хотя в десять человек едва ли знает, когда он несчастен, если несчастье не так здорово, как вызвать слезы.

Точно так же, как существует различие между человеческой жизнью и животным жизнь, делающая эти два несравнимыми, есть также различие между животным и растительным миром (79). В то время как клеточная жизнь остается более или менее той же, ясно особи, растения и животные отличаются тем, что первые иметь мало или совсем не любознательность, заинтересованность в своих окружающей среде, в то время как последние всегда заинтересованы, нет, выжить за счет Это. Нам не нужны ни биологи, ни даже псевдологи, чтобы говорить нам, мы можем наблюдайте это у каждой пчелы или тетерева, жука или мыши. Мы всегда видим их маленькие жизни управляются расследованиями. На еще более высоком уровень мышления, то есть в человечестве это превратилось в наука и технология.Но … эта любознательность задержала в профессиональную (т.е. отсутствующую дома) задачу, бремя, «настоящий» интерес уменьшился до нескольких человек. Большинство академиков раздражаются, когда в свободное время их надо беспокоить со своим научным предметом. Это явление более выражено в так называемые общественные науки. Там нормально, что психолог не может справиться и не думать о психологическом проблема в себе или его семье (проблемы со сном, концентрация трудности, проблемы в школе и т. д.(80)). Хотя кажется «нормальным», что все родители могли справиться с этим вещи (все должны быть экспертами по влиянию, гипнодинамиками) (‘Ты не подходи к ребенку, если ты не знаешь предания Минде. Дети имеют право на лучшее, что у нас есть, нет работяги!), психологи только психологи (псевдологи) когда на работе, в специальном корпусе, лаборатории. Особенно сейчас, когда Земля стоит на пороге рестерилизации, его перенаселенное население страдает от резкое бескорыстие к окружающему, психическое бесплодие, пустота в жизни.Жизнь, более похожая на зверской жизни, чем даже во времена стоиков, которые уже сигнализировал об этом плачевном положении дел. Вот почему крайняя прибыль пророков, священников, самодельных богов и т. д., люди продолжают искать ценности жизни, цель, для руки, более глубокий (!!!) смысл. Они спрашивают несуществующие вопросы, чтобы заполнить пустоту их разума. Если бы во времена Геродота люди были «обычно» любознательными, линзы и печать стала возможной, по крайней мере, во времена Джезуса Назарет.Цезарь мог бы напечатать свои книги, и его мир знали бы микроскопы и телескопы (81) (см. также Обзор Уэллса). Из-за грубой глупости, суеверия, и перенаселенности этого не могло быть. Животный, мужской интерес не идет дальше его комфорта, его роскоши, и это, даже с минимум времени для его предвидения (82). В читатель может легко проверить это, спросив тысячу человек такие вопросы, как: какое время года в Лондоне, когда полная луна описывает низкую дугу в небе над Новой Зеландией? или почему айсберги излучать тепло? Какие на самом деле так называемые противозачаточные средства абортивы ?, является ли код Морзе двоичным ?, как отправить фотографию через миля по звуку (корабельный колокол, барабаны, труба, хлопушка и т. д.)? Когда один получит один правильный ответ, будет более-менее выучен наизусть, но без дальнейшего интереса к нашей окружающей среде (83).Счастье человека обязательно на иной масштаб, чем просто животное существование. Мы знаем уже 3000 лет что для того, чтобы жить счастливыми, мы должны жить в соответствии с нашими фактическими реальность, т.е. мы должны узнать как можно больше об этом актуальная реальность. Конфуций, Гаутама сказал, что Стоики, по сути, все мудрецы прошлого. Нельзя иметь испытал настоящее полное счастье, когда никогда не испытывал этого освобождение от пустоты, от простого животного существования.это следовательно, и только те, кто действительно испытал это, могут и согласятся с этим, они единственные, кто может судить. Но это настоящее счастье практически невозможно. и все это, по большей части ненужное, тяжелым трудом. Из этого тяжелого труда мы легко можем быть освобождены, когда мы освобождаемся от утверждения, закачиваемся из в раннем детстве, которое мы должны производить, должно быть экономика, битва конкурирующих потребителей. Мы должны работать, и производить, чтобы получить наш хлеб насущный, нашу роскошь, мы должны несем наш вес и т. д.Все это должно закончиться. У нас не будет экономика вообще после того, как мировое правительство будет должным образом организовано. Мы можем изготовить то, что необходимо, даже некоторые предметы первой необходимости, такие как инвентарь для уборки урожая, но мы не сможем позволить себе, просто глупая роскошь вроде тысяч километров авиаперелетов без всякой причины кроме простого отдыха. Чтобы жить по-мужски, т.е. на более высокий уровень, чем животные, мы должны заполнить нашу пустоту, нашу бескорыстие в нашем мире.Когда мы живем, когда мы занимаем планета, целиком подобная животным, но соединенная с разумным техническое мастерство, мы уничтожаем все живое на планете. Это так глубоко обоснованный по своей природе, «непоследовательное будет уничтожено» что у нас мало шансов, как сейчас. Эти вещи известно экспертам, тем избранным, у кого еще есть ушел фундаментальный разумный интерес. Разве это не противоречит что, как может проверить читатель, ни одна будущая мать из тысячи можно найти, кто изучил, что от нее требуется для дать новому гражданину все шансы на счастливую и полноценную жизнь? Мы как показал Спенсер («Социология и эссе»), почти все в нашей жизни, ряд дипломных и экспертных курсов, Кроме … для наиболее критической (и смертельной) задачи, т.е. воспитание граждан быть. Родителям быть, изучать все физические во время беременности, для подгузников, для кормления, для послед и так далее, за исключением наиболее важных знаний, а именно: что развивать в новом ребенке, чтобы он вырос, способным:

существуют в обществе,
развиваться с умом,
счастлив.

Спросите родителей и учителей, они ничего не знают о эти три требования, эти три основных права новый гражданин, следовательно, их обязанности.Эрго, дети наши, к сожалению, нужно вырасти и научиться быть человеком (е) в общество, точно так же (то есть не отличное от) обычаи в общем пользовались задолго до Гомера. Родители делают как их родители (а также соседи, дяди и т. д.), ученики сделают то же самое, когда придет их время. Воспитан как пустой сосуд, лучше себя чувствует только в пустом жизнь практически невозможна для живого существа, для ребенка. Пустота должна быть заполнена. Вот почему простолюдины из трущоб получили шанс заполнить его… сексуальность, проституция, вуайеризм, сексуальность за плату. Это сделало возможным люди, чтобы полностью погрузиться в бешеный транс заявляет (84), чтобы исказить весь их идеальный аппарат, в мономанию, моноидеизм поп-синдиката, мир вуайеризма, безумие знахаря. Здесь сохраняющийся след любознательности в отношении сексуальности, которая становится «прибыльной», продавая вуайеризм от производители беговых лент. Сексуальность, оргазм от нее для продажа достаточно бесчеловечна, наблюдать за ней в других за плату, вуайеризм даже ниже, чем любое животное, о котором мы можем думать.Это чудовищная эксплуатация «низших» инстинктов. человек, Никто не умудряется понимать тексты в публичных стенаниях. французских жеребцов-заводчиков, чтобы подслушать оргазмический рев плебеи, наблюдайте за движениями в состоянии безумия, неизменный плач по партнеру, «ты» или «байби», может в этом сомневаться, подобно культурному государству в Америке, вся жизнь кажется сосредоточенной вокруг копулятивная функция (85). Романтическая концепция «любви» возникла из очень старых, нагруженных суевериями времен, как оправдание всякого рода иррационального поведения (см. также фантастика «Черное облако»).Во время спаривания и семьи формирование не может не основываться на «я, иметь», оно превращается в ложная идея «я, отдавать». Не выносит самого очевидного тест из нашей реальности (86). Александр говорит, что:

ни один пьяный человек в нашей цивилизации (!) никогда не достигает состояния анестезия и полная потеря самоконтроля, достигнутые дикарем под действием этих двух раздражителей танцуют и (так называемые Музыка).

Этим нас ежедневно кормят наши телевизоры и радио, хотя это было написано задолго до поп-синдиката эпоха.В наши дни у Сухарно мы называем это психическим заболеванием, чистое безумие, животные гораздо лучше. Мы должны не только восстановить человеческое достоинство, его основные права и обязанности, но и заполнить его пустоту. ценностей, заполните эту ужасную пустоту типичными для жизни, человеческая любознательность к природе, окружающей среде, общество. Знание; говорят, это сила. Это правда, это дает нам силы быть счастливыми, чтобы обеспечить свое будущее. Это тоже является необходимостью для рациональности, для абсолютного здравомыслия и выживание.

Мы приручили и разводили зверей, но у нас все еще есть приручить и развести себя. Уэллс, Наброски.

следующий: Доброжелательные заблуждения Up: Мировое решение для Предыдущая: Исчезновение

Ven 2007-09-11

Почему мы чувствуем пустоту?

Что вызывает чувство пустоты и запустения, иногда даже после успеха? Как мы можем с этим справиться?

Как вы должны себя чувствовать, когда наконец достигнете долгожданной цели? Эйфоричный, взволнованный, энергичный, полный планов — верно? Это то, чего вы хотели, планировали и упорно трудились — с этого момента жизнь должна быть удовлетворяющей и счастливой.

И все же очень многие ощущают эту зияющую дыру сразу после достижения цели — пустоту, которая противоречит ощущению успеха. Это как если бы стремление и тоска были куда более захватывающими, чем приз, который сейчас находится в ваших руках! Молодые мужчины и женщины, которым посчастливилось достичь желаний своего сердца и получить желанную работу или академические задания, внезапно теряются, чувствуя это глубокое чувство пустоты. Они говорят об этом, и боль этой пустоты толкает многих в депрессию и состояние безнадежности.

Что пошло не так? Стремление к цели иногда становится настолько важным, что становится его жизнью — и без задачи, которая уже выполнена, человек ощущает глубокую пустоту. Эти люди так упорно сосредоточились на этом единственном усилии, что забыли наслаждаться жизнью во всех ее нюансах. Не только цели; Есть также те, кто после тяжелого рабочего дня вместо того, чтобы расслабиться и побеждать, испытывают чувство опустошенности и пустоты, не зная, что делать с собой.

Чувство пустоты и одиночества приводит людей к депрессии.Но откуда это? Я думаю, что это результат того, что человек не связан с душой, а также с целью и смыслом жизни. Вместо того, чтобы исследовать себя и жить в полной мере, мы предпочитаем сосредоточить свои сильные стороны и внимание на мирских достижениях, которые дают нам ложное чувство собственного достоинства.

Делать лучше других становится важнее, чем делать все возможное, что позволяет наш потенциал. Если мы не преуспеваем в выбранном нами деле, это в любом случае приводит к разочарованию и депрессии.Так какая нам польза, если даже успех не приносит счастья и удовлетворения?

Как же тогда мы можем бороться с этим чувством пустоты и удушающего ничтожества? Один из способов — это к обрести хорошее самоощущение. Познай себя. Поймите, что приносит вам счастье и удовлетворение, и продолжайте заниматься этими вопросами. Кто я? Что дает мне удовлетворение? Ответы на эти вопросы дадут вам истинное представление о цели вашей жизни. Оставайтесь верными своим принципам и честности.Научитесь любить себя и продолжайте развиваться. Читать. Смотреть фильмы. Цени искусство. Вдохновляйтесь более великими и творческими умами, чем ваш.

Чувство пустоты также часто является результатом эмоциональной разобщенности. Некоторые позволяют взлетам и падениям отношений делать их опустошенными и беспомощными, в то время как другие подавляют свои собственные эмоции настолько, что перестают чувствовать что-либо достаточно глубоко, что приводит к несчастью и безнадежности. Позвольте себе глубоко прочувствовать и свободно выражать эмоции.

Также очень важно, чтобы оставались на связи с другими. Подружитесь. Оставаться на связи. Создавайте здоровые отношения, в которых вы поощряете рост друг друга и даете друг другу пространство. Отношения очень важны, чтобы поддерживать нас и помогать нам чувствовать себя живыми и актуальными. Как сказал Карл Саган: «Ты чувствуешь себя таким потерянным, таким отрезанным, таким одиноким, только ты не такой. Видишь ли, во всех наших поисках единственное, что мы нашли, что делает пустоту сносной, — это друг друга ».

Создание и владение страстью очень важно для личного развития и самореализации.Жизнь без страсти и мечтаний — это поистине скучная и однообразная жизнь! Какая ваша личная страсть? Если вы этого еще не знаете, поищите. Что зажигает вас, поддерживает радость в отношениях? Ищите и усваивайте; ты больше никогда не будешь чувствовать себя опустошенным!

Не преследуйте ничего одного, исключая все остальное, даже само самоощущение! Вознаградите себя , потакая своим мечтам, своим увлечениям и отношениям. Если вы с нетерпением ждете чего-то интересного и полезного, это поможет вам не только пережить настоящие трудности и одиночество, но также оживит жизнь и наполнит чувство пустоты или одиночества.

Ответьте на [email protected]

FacebookTwitterLinkedinEmail

Заявление об ограничении ответственности

Мнения, выраженные выше, принадлежат автору.

КОНЕЦ СТАТЬИ

4 способа заполнить пустоту в вашей жизни

Сила позитива
4 ноября 2015 г.

Почти каждый в какой-то момент своей жизни чувствует себя опустошенным, но не многие могут точно определить, почему они так себя чувствуют. Большинство обвиняют потерянного любовника, отсутствие цели, скуку, недостаток друзей или другие причины, но это только огибает истинную причину пустоты.

Однако ни одна из этих причин не объясняет первопричину того, почему люди чувствуют себя опустошенными; они просто маскируют основную проблему. Прямо сейчас на этой планете так много хаоса и разрушения, потому что люди чувствуют эту пустоту и ищут вне себя, чтобы исправить это. Или из-за разочарования и одиночества они причиняют боль другим, чтобы избавиться от этих чувств.Однако ничто из этого не решит проблему. В основе пустоты лежит отсутствие любви к себе.

Статья, опубликованная на HuffingtonPost.com, написанная доктором философии Маргарет Пол, говорит об этом лучше всего: «Есть только одна вещь, которая действительно заполняет пустоту. Любовь. Есть только одна причина внутренней пустоты: недостаток любви. Но не недостаток чужой любви вызывает вашу пустоту. Внутренняя пустота вызвана отказом от себя — отсутствием любви к себе ».

Итак, теперь мы знаем, что недостаток любви к себе вызывает чувство пустоты, но что мы можем с этим поделать?

Вот 4 способа заполнить пустоту в вашей жизни:

1.Копайте глубоко в себе, чтобы понять свои чувства.

Мы не сможем решить проблему, если сначала не поймем ее. Что мешает вам полностью посвятить себя любви к себе? В конце концов, единственная причина чувствовать пустоту лежит внутри нас. Если мы всегда чувствовали себя довольными и в безопасности в собственной шкуре, зачем нам искать удовлетворения в другом месте? Конечно, потеря любимого человека или переживание травмирующего события требует чувства пустоты, и это понятно. Однако постоянное чувство пустоты может указывать на то, что внутри вас происходит что-то более глубокое.

Требуется смелость, чтобы вырвать свои раны и научиться любить свои шрамы, но это необходимый шаг на пути к любви к себе. Это не произойдет в одночасье, но в какой-то момент вы должны встретиться лицом к лицу со своим эго и проявить к нему любовь. Тогда ему не о чем будет тосковать и нечего будет у вас отнять.

2. Позвольте себе дать какой-то выход своим эмоциям.

Вы не можете просто двигаться по жизни и держать все свои чувства в себе. Это не только вредно для здоровья, но и неестественно.Мы сложные существа с множеством эмоций, и не следует ожидать, что мы будем подавлять их только потому, что кажется, что общество смотрит свысока на людей, которые выражают себя. Делайте то, что заставляет вас чувствовать себя более цельным. Любите ли вы рисовать, писать, рисовать, петь, танцевать, играть, ходить в походы или ездить на велосипеде, просто делайте то, что вам нравится.

Это поможет вам заполнить эту пустоту и дать себе здоровый способ самовыражения.

3. Стремитесь любить себя, несмотря ни на что.

Исходя из того, кто все еще борется с этим, я знаю, что по-настоящему любить себя — это одна из самых трудных вещей, которые человек может сделать в этой жизни. У нас есть все основания любить себя, но когда дело доходит до этого, многие из нас все еще недостаточно хорошо себя чувствуют. Без промедления мы можем войти в социальные сети и бесконечно сравнивать себя с другими. Мы можем настроиться на рекламу по телевидению, пытающуюся продать нам что-то, что сделает нас «идеальными», и мы можем слушать, как другие унижают и унижают нас.Однако мы также можем решить уйти от всего этого и посвятить себя безоговорочной любви к себе.

Как вы это делаете? Принять решение. Сделайте выбор, чтобы продолжать любить себя, независимо от того, что о вас думают люди, какие ошибки вы совершаете или какой жизненный путь выберете. Вы не сможете по-настоящему ощутить жизнь, если не можете даже наслаждаться и любить человека, с которым проводите больше всего времени — сами.

4. Участвуйте в делах, которые делают вас счастливыми.

Ощущение пустоты в жизни будет казаться трудным, если вы будете делать то, что радует ваше сердце.Вы даже не вспомните ощущения пустоты в своей жизни, если заполните ее занятиями, которые приносят вам радость. Даже если вы какое-то время были в отключке, вы всегда можете вернуться. Вы всегда можете встать и сражаться, а не подчиняться чувству никчемности и поражения. Запишитесь на занятия боевыми искусствами или йогой, присоединитесь к группе пеших прогулок, собирайтесь вместе с друзьями и готовьте друг для друга здоровую пищу или просто делайте то, что делает вас по-настоящему полноценным. Затем пустота постепенно исчезнет, и вы начнете заменять эти чувства любовью.

Помните, жизнь требует, чтобы мы постоянно двигались, чтобы процветать. Живя на природе, мы не могли бы оставаться на одном месте в течение длительного времени, и это не должно меняться только потому, что мы ведем другой образ жизни. Импульс и действие — злейшие враги пустоты. Вы даже не заметите пустоту, если решите каждый день предпринимать шаги, чтобы снова почувствовать себя живым, поэтому просто сделайте этот выбор. Вы МОЖЕТЕ это сделать, как бы сложно это ни казалось поначалу.

Чувство пустоты — Ом Свами

Пустота — это настоящее чувство.Это не беспорядок. Это не просто одиночество, грусть, замешательство или разобщенность, а смесь всего этого. В какой-то момент каждый из нас переживает фазу болезненной пустоты. На днях я наткнулся на красивую анонимную цитату:

Вроде все нормально. Я смеюсь над шутками людей, делаю глупости с друзьями и веду себя так, как будто у меня беззаботная жизнь. Хотя это забавно. Когда я возвращаюсь домой, я просто выключаю этот мысленный переключатель. Затем внезапно я ломаюсь.Я чувствую себя одиноким, опустошенным, усталым. Как будто я два разных человека. Один для публики и один для меня. Только если бы знали. Только если.

Интересно, почему? Почему мы более одиноки, чем когда-либо прежде? Почему мы более пусты, даже когда кажется, что у нас есть все? Как будто полнота жизни измеряется степенями пустоты. Позвольте мне поделиться с вами простым, но прекрасным анекдотом, который я прочитал, когда был маленьким.

Маленький ребенок играл на солнышке со своими игрушками. Через некоторое время он заметил рядом с собой таинственное существо, имитирующее его действия.Очарованный и заинтригованный этой пьесой, он попытался удержать свою спутницу. Но как бы он ни старался, он не мог коснуться его лица или схватить его. Подобно тому, как полюса магнита отталкиваются друг от друга, его друг, казалось, ускользал от него.

Ребенок заплакал от отчаяния, и его мать прибежала. Очаровательно бормоча, он объяснил, что хочет обнять своего друга.

«Это твоя тень», — сказала мать, смеясь над его невиновностью. «Ты не можешь сдержать свою тень.
Но ни ребенок, ни ребенок не понимал, что она пыталась ему сказать, и у него не было ничего из этого. Он плакал еще громче.

Мать нежно взяла его за руку и попросила коснуться его собственной головы, погладить собственное лицо. Тень сделала то же самое; обхватив себя, он тоже мог удержать тень. Ребенок смеялся, как будто он откопал величайшее сокровище.

Удовольствия в жизни тоже как наша тень. Я не говорю, что они бесполезны или бесполезно преследовать их.Однако погоня за ними — это игра, в лучшем случае тет-а-тет с вашим собственным отражением. Все хорошо, пока мы играем с ними, радуясь их быстротечности. В тот момент, когда мы хотим захватить их, владеть ими, начинается борьба. Единственный разумный способ — поймать себя.

Точно так же, как центр тяжести определяет баланс любого физического объекта, у нас есть центр блаженства, который влияет на наше эмоциональное и духовное равновесие.

Пока ребенок не научится ползать или ходить, его мать — это весь его мир.Молоко матери — самая сладкая еда, а ее колени — самое безопасное место. Его центром блаженства является его мать. Когда ребенок немного подрастет, его внимание переключается между игрушками и мамой. Теперь он хочет встать с колен матери и поиграть со своей пожарной или полицейской машиной. Его центр блаженства перемещается от матери к игрушкам.

Проходит еще несколько лет, и теперь ребенок хочет играть со своими друзьями. Ранние игрушки больше не очаровывают его. Пика-бу, который он играл со своей матерью, теперь смущает и смехотворен.Центр его блаженства снова сместился. Ни игрушки, ни мама, а друзья и собственные мечты начинают занимать его сознание.

Он стареет, и его внимание неизменно переключается на чувственные удовольствия. Подрастающая молодежь теперь хочет держаться подальше от дома, без присмотра и повеселиться. Ему нужно больше, чем то, что ему нужно, чтобы наслаждаться больше, чем он может. Его центр блаженства разделен между плотскими удовольствиями и игрушками больших мальчиков.

Тяга к богатству, амбиции подпитывают его, чтобы работать усерднее.Он устраивается на работу, начинает зарабатывать и присоединяется к гонке за тем, чтобы иметь все больше и больше. В этом возрасте это не утомляет, а радует. Есть ощущение достижений и радости в материальном прогрессе, потому что его центром блаженства теперь его карьера. Привязанность к гаджетам остается, как и желание (или потребность) в телесных удовольствиях, но очарование начинает исчезать. Эти вещи становятся частью повседневной жизни.

Когда у него появляется семья, проходит еще несколько лет, и он полностью погружается в заботу о своих детях и семье.Все вокруг него сосредоточены на своей жизни, и вдруг однажды он (или она) понимает, что он один. Один. В полном одиночестве. Это когда его сильно бьет пустота. Мать, игрушки, обучение, успех, секс, богатство, семья больше не являются его центром блаженства. Он думает, что не готов отказываться от удовольствий, потому что без них жизнь была бы пустой.

Но держаться за эти удовольствия мало помогает. Пустота продолжает преследовать его, приводя к замешательству, одиночеству и чувству нужды.Выхода вроде нет. Кажется, что жизнь лишена цели и смысла. Ни направления, ни очарования. Забудьте о довольстве и счастье.

Ключ в том, чтобы ваш центр блаженства укоренился во внутреннем мире. Обнаружить это никогда не поздно. И если вы мне верите, позвольте мне сказать вам, что это открытие не начинается с медитации. Это лишь малая часть (ваш центр внимания действительно определяет ваш центр блаженства). Однако внутреннее путешествие по познанию себя начинается с сознательного развития эмоций удовлетворенности, благодарности и сострадания.

Вы не можете быть пустыми, если довольны, вы не можете грустить, если вы благодарны, вы не можете сердиться, если вы сострадательны.

Наполни себя любовью. Это стоит того. Перекалибруйте свои мысли, чтобы перестроить эмоции.

Священные Писания называют это шунайата (IAST: шуньята ) от санскритского слова шунья , что означает ноль или пустота. Это суть жизни и всех воспринимаемых явлений.

В темной ночи души, когда теряешь собственное отражение, когда ноющая пустота превращается в невыносимое одиночество, просто сиди и жди рассвета.Снова взойдет солнце, и тени радостей еще раз покорят вас. Имейте в виду, что тени — это всего лишь тени. Они непостоянны и нестабильны. Все. Такова жизнь. Это отлично. Это прекрасно.

Мир.
Свами

Больше не одинок: как заполнить пустоту в своем сердце

Источник: DrCartoon / Pixabay

Если вам трудно почувствовать себя по-настоящему одиноким в этом мире, вы ежедневно боретесь с одним из самых разрушительных эмоциональных переживаний в жизни.Это больше, чем просто одиночество, связанное с желанием с кем-то связаться, у вас есть ощущение, что вы не можете общаться с другими. Хотя вам может нравиться одиночная деятельность, вы также чувствуете себя болезненно одиноким. Правда в том, что решить эту проблему непросто, но путь вперед есть.

Люди, которые борются с этой проблемой, часто чувствуют, что у них есть какой-то недостаток, который заставляет других их отвергать. И они боятся быть уязвимыми для других и пострадать от них. Чтобы защитить себя, они активно (хотя и необязательно сознательно) защищаются от эмоционального сближения.Это создает дистанцию с теми самыми людьми, с которыми они хотят общаться.

Итак, когда вы боретесь с чувством одиночества, важно спросить себя, действительно ли вы открыты для общения с другими. Или ваше желание общаться подрывается вашими усилиями защитить себя? Может быть, вы отвергаете других, прежде чем они причинят вам вред. Например, вы можете быть отстраненным или враждебным; или даже разорвать отношения.

С любопытством подумайте о случаях, когда вы чувствовали себя обиженными или отвергнутыми. Вы были настолько чувствительны к боли или к страху, что отреагировали слишком остро? Или, как твой друг относился к тебе нестандартно? Если вы не можете дразнить эти вещи, спросите их мнение у кого-нибудь, кому вы доверяете, будь то друг, любимый человек или психотерапевт.

Если вы понимаете, что проблема в основном в вашем восприятии и реакциях, примите это к сведению. Чем больше вы думаете об этом, тем менее «реальным» будет ваше ощущение отличия и недостатка. Вы также станете более открытыми для общения с другими, изменив свое мышление и реакцию на взаимодействие с ними.

Хотя вы не можете просто почувствовать себя по-другому, вы можете выбрать, как реагировать на свой страх быть отвергнутым и получить травму. Например, когда вы боретесь с проблемой, вы можете решить — несмотря на опасения быть отвергнутыми — поделиться ею с другом, которому до этого момента можно было доверять.Это может дать вам поддержку, в которой вы нуждаетесь в данный момент, и большее чувство связи с вашим другом. Но вы должны тщательно выбирать друга. Открытие себя для кого-то, кто вряд ли будет поддерживать вас, подвергает вас большему риску именно того, чего вы боитесь.

Конечно, вы можете развивать близкие отношения только в том случае, если у вас есть возможность встретить людей, с которыми вы действительно можете установить контакт. Вот тут-то и вступает в игру несколько основных старых добрых советов. Дайте себе возможность подружиться или развить интимные отношения, следуя своим интересам.Вы можете посетить художественные галереи, присоединиться к туристическому клубу, принять участие в местной политике или заняться благотворительностью. Идея состоит в том, чтобы делать то, что вам нравится, в компании тех, кто разделяет ваши интересы. Вы не можете проиграть, потому что, даже если вы не встречаетесь ни с кем особенным, вы делаете то, что делает вас счастливыми.

Но чтобы сбежать от одиночества к жизни, полной связей, важно, чтобы вы поразмыслили над двумя основными факторами, связанными с вашими обстоятельствами; как вы можете держать людей на расстоянии и как вы можете сократить это расстояние.Увеличивая это самосознание, вы можете понять свое болезненное одиночество и научиться противостоять своим страхам боли и отвержения. Учитывая, насколько глубоко эта проблема может укорениться в людях, вы можете обратиться за помощью к психотерапевту, чтобы помочь в этом процессе. Но, проявив настойчивость, вы сможете в конечном итоге почувствовать себя лучше и заполнить пустоту в своем сердце теплым чувством единства.

Пустота жизни: 4 способа заполнить пустоту в жизни

4 способа заполнить пустоту в жизни

В основе пустоты лежит отсутствие любви к себе

1. Покопайтесь глубоко внутри себя, чтобы понять свои чувства

2. Позвольте своим эмоциям выйти

3. Стремитесь любить себя ни смотря ни на что

4. Займитесь делами, которые делают вас счастливыми

Как преодолеть пустоту в жизни и в душе?. Открой самого себя [Сборник статей]

Пустота внутри | Саморазвитие | Ирина Гаврилова Демпси

Заполнить пустоту: 5 привычек, способных подарить радость жизни

Расслабляющие активности

Развитие отношений

Физическая активность

Дружба

Спонтанность

«Пустота — это полезно»: 25 важных мыслей о простой и правильной жизни

«Пустота и экзистенциальный вакуум: перспективы экзистенциальной терапии» Большанин А.

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Как я победил пустоту. О преодолении моего худшего страха | Нейт Ричардс | Живите своей жизнью с целью

Почему я чувствую себя опустошенным: когда отсутствие смысла является чем-то более серьезным и как это может повлиять на ваше психическое здоровье

Еще статьи о пустоте, чувствах, терапии и консультировании:

Пустота жизни

Почему мы чувствуем пустоту?

Заявление об ограничении ответственности

КОНЕЦ СТАТЬИ

4 способа заполнить пустоту в вашей жизни

Вот 4 способа заполнить пустоту в вашей жизни:

1.Копайте глубоко в себе, чтобы понять свои чувства.

2. Позвольте себе дать какой-то выход своим эмоциям.

3. Стремитесь любить себя, несмотря ни на что.

4. Участвуйте в делах, которые делают вас счастливыми.

Чувство пустоты — Ом Свами

Больше не одинок: как заполнить пустоту в своем сердце

Читайте также:

Добавить комментарий Отменить ответ

Рубрики

Пустота жизни: 4 способа заполнить пустоту в жизни

4 способа заполнить пустоту в жизни

В основе пустоты лежит отсутствие любви к себе

1. Покопайтесь глубоко внутри себя, чтобы понять свои чувства

2. Позвольте своим эмоциям выйти

3. Стремитесь любить себя ни смотря ни на что

4. Займитесь делами, которые делают вас счастливыми

Как преодолеть пустоту в жизни и в душе?. Открой самого себя [Сборник статей]

Пустота внутри | Саморазвитие | Ирина Гаврилова Демпси

Заполнить пустоту: 5 привычек, способных подарить радость жизни

Расслабляющие активности

Развитие отношений

Физическая активность

Дружба

Спонтанность

«Пустота — это полезно»: 25 важных мыслей о простой и правильной жизни

«Пустота и экзистенциальный вакуум: перспективы экзистенциальной терапии» Большанин А.

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Как я победил пустоту. О преодолении моего худшего страха | Нейт Ричардс | Живите своей жизнью с целью

Почему я чувствую себя опустошенным: когда отсутствие смысла является чем-то более серьезным и как это может повлиять на ваше психическое здоровье

Еще статьи о пустоте, чувствах, терапии и консультировании:

Пустота жизни

Почему мы чувствуем пустоту?

Заявление об ограничении ответственности

КОНЕЦ СТАТЬИ

4 способа заполнить пустоту в вашей жизни

Вот 4 способа заполнить пустоту в вашей жизни:

1.Копайте глубоко в себе, чтобы понять свои чувства.

2. Позвольте себе дать какой-то выход своим эмоциям.

3. Стремитесь любить себя, несмотря ни на что.

4. Участвуйте в делах, которые делают вас счастливыми.

Чувство пустоты — Ом Свами

Больше не одинок: как заполнить пустоту в своем сердце

Читайте также:

Лучшие позитивные книги: Топ-10 самых позитивных книг — TopRating

Что можно изучать для саморазвития – Саморазвитие и самосовершенствование: с чего начать?

Расстался с любимой: Расстался с любимой девушкой пять лет назад. Сам испортил отношения. Не могу забыть и себя простить не могу. Что делать?

Добавить комментарий Отменить ответ

Рубрики