Самоуважение это: Что такое самоуважение с точки зрения психологии

Содержание

Что такое самоуважение с точки зрения психологии

Готовы перестать гонять свою проблему по кругу и наконец обратиться к профессионалам, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Нет ничего проще! Написать психологу прямо сейчас.

Самоуважение – это черта человека, позволяющая почувствовать силу собственного достоинства. Это основная степень развития личности. Она помогает занять место в мире и крепко удерживаться на своей позиции.

Что такое чувство самоуважения

Самоуважением называют отношение человека к себе с учетом достоинств и успехов или недостатков и вины.

девушка довольнадевушка довольна

 

С этим чувством человек не рождается, а формирует его в процессе жизнедеятельности. Развитие собственного достоинства происходит во время обучения, под влиянием воспитания родителей, обучающих детей соответствующей модели поведения.

Значение в человеческой жизни

Самоуважение – это значимая для человека особенность. Оно определяется в зависимости от достижения целей, поставленных перед собой индивидом.

Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, пора начать работать со своей проблемой. Напишите профессиональным психологам прямо сейчас.

В жизни каждый человек старается добиться успехов, согласующихся с его самооценкой, укрепляющих ее.

Функции самоуважения в том, что оно регулирует деятельность и поведение индивида. Человек соотносит характеристики с целями и средствами, накапливает знания, благодаря которым и происходит формирование личности в сознательном возрасте.

Самоуважение как степень саморазвития личности

Самосознание в психологии определяет уровень доверия и терпения к себе, способность одобрять поступки и уважать свою жизнь, почувствовать роль в обществе. Если личность считается себя не хуже других, то ей удалось достичь необходимого уровня.

Но для этого человек должен признавать достоинства и недостатки, чтобы целостно и комфортно воспринимать внутренний мир. Достаточная степень уважения позволяет преодолевать трудности и реализоваться в обществе.

Адекватное самоуважение

Самоуважение развивается в несколько уровней, которые показывают, насколько личность нуждается в самореализации.

довольный собой мужчинадовольный собой мужчина

Если он высокий, то человек не испытывает дискомфорта в обществе, четко ставит перед собой цели и достигает их. Он не оправдывается перед другими, не добивается одобрения, а живет по своим внутренним законам. Для такой личности большое значение имеет самореализация, она пытается достигать поставленных целей, воплощать свои стремления.

Но большинству людей присущ средний уровень самоуважения. В своих решениях они учитывают мнение окружающих, но не слепо доверяют ему. Такие люди имеют потребность в уважении остальных, позволяющем осознать собственную значимость, добиваются целей.

Личностные качества человека, уважающего себя

Если мужчина или женщина адекватно оценивают возможности, относятся к себе с уважением, то они будут обладать такими качествами:

  1. Внимательно относятся к своему здоровью.
  2. Не тратят время на осуждение и обсуждение других людей.
  3. Постоянно развиваются и совершенствуются.
  4. Не критикуют и сопоставляют свои достижения с успехами других.

Человек, обладающий адекватным самоуважением, умеет разбираться в людях и предпочитает работать над собой.

Более 1 000 человек уже избавились от своих психологических проблем с помощью профессиональных психологов. Написать психологам прямо сейчас.

Проявление недостаточного уровня самоуважения

Признаки недостатка уважения к себе могут проявляться даже у сильных личностей.

Это проблема сопровождается:

  • недоверием к другим людям;
  • сомнением в важности или нужности дела;
  • низкой уверенностью в себе;
  • постоянным ощущением, что окружающие недолюбливают его;
  • подозрениями в обмане;
  • ощущением одиночества в обществе.

Таким людям трудно общаться с другими, они замыкаются в себе и предпочитают не делиться своими переживаниями.

Причины потери самоуважения

Если человек неправильно расставляет приоритеты, ставит перед собой завышенные цели, то у него будет недостаточно самоуважения. В этом случае отсутствует адекватное сознание своих потребностей, появляется чрезмерная раздражительность и утрачивается способность к проявлению лучших качеств.

Готовы перестать гонять свою проблему по кругу и наконец обратиться к профессионалам, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Нет ничего проще! Написать психологу прямо сейчас.

довольные собой людидовольные собой люди

Потеря самоуважения происходит по причине неудач на работе или в личной жизни.

Если не хватает уверенности, то человек боится показать себя перспективной личностью, скрывает или отрицает собственные таланты.

Способы развить самоуважение

Если произошла потеря самоуважения, его можно обрести снова. Человек не будет считать себя самодостаточным, если ему случилось терять уверенность в собственных силах.

Готовы реально избавиться от своей проблемы? Тогда не теряйте времени — обратитесь к профессионалам. Анонимное обращение к профессиональному психологу→.

Воспитывать самоуважение можно такими методами:

  1. Принять себя. Это означает, что нужно отказаться от мысли угождать другим, перестать жертвовать своими интересами ради общественного благополучия. Если человек любит себя и принимает, то для него важно развивать свои личностные черты. Он стремиться к личностному развитию, для него важно доказать состоятельность.
  2. Независимость. Принципы самодостаточности развиваются не сразу. Необходимы усилия, чтобы стать независимым от мнения общества. Но благодаря этому человек воплотит таланты и мечты. Сохранять собственные суждения, если они не такие, как у других людей, довольно трудно, так как придется постоянно отстаивать свое мнение и быть уверенным, что оно правильное.
  3. Самореализация. Если человек увлечен чем-то, он ощущает счастье. Это придает ему сил изменить жизнь в лучшую сторону. Поэтому все нуждаются в самоуважении. Без него никто не видит перспектив и не добивается успеха.
  4. Игнорирование критики. Часто, находясь в определенной социальной среде, человек теряет индивидуальность. Он не может полностью контролировать свою жизнь. Только самодостаточной личностью, не нужно близко к сердцу принимать критику, важно отстраниться от нее. Если игнорировать негативные послания в свой адрес, это избавит от комплексов. Сюда же стоит отнести и умение прощать ошибки.
Готовы реально избавиться от своей проблемы? Тогда не теряйте времени — обратитесь к профессионалам. Анонимное обращение к профессиональному психологу→.

Признаки самоуважения включают способность правильно оценивать перспективы. Потребность в этом ощущении помогает достигать новых вершин.

Тест на самоуважение

Диагностика уровня уважения к себе осуществляется с помощью шкалы Розенберга. Определение проводится на основании ответов на вопросы. Цифрами обозначают согласие или несогласие напротив утверждения:

  • 4 – полное согласие;
  • 3 – согласие;
  • 2 – несогласие;
  • 1 – абсолютное несогласие.

Тест состоит из утверждений, показывающих отношение человека к себе и его мнение о собственных качествах. Возле каждого вопроса ставят соответствующую цифру и в конце подсчитывают результаты.

Если, например, получилось от 10 до 18 баллов – уважения к себе не хватает, человек склонен винить себя и видит только недостатки. 18-22 балла говорят о балансе между самоуважении и самоуничижении, мнение постоянно колеблется в разные стороны. 23-34 балла свидетельствуют о том, человек адекватно оценивает способности и таланты, но склонен к самобичеванию в случае неудачи. Если испытуемый набрал 35-40 баллов, то он уважает личностные и профессиональные качества.

самоуважениесамоуважение

В самоуважении личность нуждается больше, чем в признании окружающих. Этим способом достигается саморазвитие, постижение духовного мира.

Иногда самоуважение снижается, это происходит, если часто случаются неудачи, но есть методы, позволяющее вернуть его в нормальное состояние.

Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, пора начать работать со своей проблемой. Напишите профессиональным психологам прямо сейчас.
Самоуважение — уровень, потребность, недостаток самоуважения

самоуважение фотоСамоуважение — это одна из важных психологических характеристик личности. Являясь наивысшим чувством собственного достоинства, самоуважение выступает в виде положительного мнения о самом себе. Уважающая себя личность наделена адекватной объективной самооценкой. Степень самоуважения определяет успешность индивида и его уровень счастья. Высокое самоуважение приводит к успеху, а также высоким достижениям в любых областях жизни, и напротив, низкое самоуважение предваряет большинство огорчений и неудач.

Самоуважение и самооценка

Самоуважение, являясь устойчивой личностной чертой, выступает очень значимой для человека особенностью. Оно определяется отношением личных достижений к тем целям, которые перед собой ставит индивид. Совокупность этих целей представляет уровень притязаний личности.

Уровень притязаний является тем практическим результатом, которого субъект желает достичь в работе. В практической деятельности индивид зачастую стремится к достижениям, которые согласуются с его личной самооценкой, способствуют ее нормализации и укреплению.

Как фактор, определяющий неудовлетворенность или удовлетворенность деятельностью, уровень притязаний представляет значимое значение для личностей, имеющих ориентацию не на достижение успехов, а на избегание неудач. Значительные изменения в самооценке возникают в том случае, если неудачи или успехи субъект связывает с отсутствием у него необходимых способностей. Поэтому функции самоуважения и самооценки психической жизни индивида состоят в том, что они являются внутренними условиями регуляции деятельности и поведения человека.

Вследствие включения самооценки в структуру мотивации деятельности, индивид соотносит психические ресурсы, личные возможности с целями и средствами деятельности. Знания, которые накоплены индивидом о самом себе и глобальная самооценка, развивающаяся на основе этих знаний, дают возможность сформировать многомерное образование, составляющее ядро личности, называемое «Я – концепцией».

Самоуважение личности

Первой составляющей самоуважения личности выступает эмоциональный элемент – это ощущения себя и личное представление о себе.

Второй составляющей самоуважения личности выступает ощущаемый индивидом уровень компетентности в различных областях. Когда человек чувствует, что силен в своей области, имеет успехи, достижения, то он наслаждается высоким самоуважением. Достижения способствуют укреплению самоуважения, а также росту собственной значимости. Если человек успешен в делах, то он чувствует себя хорошо, а если он чувствует себя хорошо, то хорошо делает свое дело. Одно вытекает из другого.

Важнейшими составляющими в жизни людей выступают личные взаимоотношения. Человек с адекватной самооценкой наслаждается чувством самоуважения, он вступает и поддерживает здоровые, позитивные, конструктивные, а также насыщенные любовью взаимоотношения. Ощущение некомпетентности и дефектности во взаимоотношениях с другими индивидами подрывает самоуверенность и самоуважение, а успех во взаимоотношениях со значимым человеком укрепляет личное самоуважение. Успешность в коммуникациях с другими индивидами дает возможность чувствовать человеку себя более завершенным, компетентным, высвобождает для преуспевания в различных других областях жизни.

Психологи отмечают прямую взаимосвязь между уровнем самоуважения, качеством взаимоотношений и самоодобрением.

Подмечено, что индивид может нравиться лично себе только в той степени, в какой он полностью сам себя одобряет, а то, насколько сильно он нравится себе, определяется тем, насколько он чувствует, что одобряется другими людьми.

Многие из личностей растут при условном одобрении, и зачастую при осуждении и неприятии со стороны своих родителей. Став взрослыми, индивиды ищут одобрения и безусловной любви со стороны других людей и преимущественно со стороны одного любимого человека, чтобы компенсировать недостающую любовь в детстве, от которой зависит ментальное здоровье.

Чтобы человек начал себя уважать, он должен полностью одобрить свою личность. Индивид никогда не сможет испытывать искреннюю симпатию к самому себе, пока не одобрит себя полностью и не согласится со своими слабостями и сильными чертами. Ключ к одобрению себя находится в безусловном одобрении еще одним человеком, которым индивид восхищается, уважает и более того — любит. Когда кто-то другой способен принять индивида полностью и без прикрас – это помогает ему расслабиться и принять себя как стоящую и значимую личность.

Для ощущения самоодобрения индивид должен развить самосознание. Человеку следует осознать, почему он чувствует, думает и действует именно так. Ему необходимо понять влияние жизненного опыта на формирование личности: как и почему он стал именно такой личностью, какой является сегодня. Только достигнув высокого уровня самосознания, можно продвигаться к высокому уровню самоодобрения. Прежде чем личность одобрит себя, она должна лучше осознать, кто она есть на самом деле. И только имея высокий уровень самоодобрения, она может наслаждаться самоуважением, а это ключ к тому, чтобы быть здоровой, счастливой личностью.

Недостаток самоуважения

Самоуважение индивида складывается из суммарного ощущения: как он себя ощущает, насколько он себе нравится и насколько он верит, что важен. В жизни каждой личности встречаются моменты, которые способны подорвать чувство самоуважения. При этом важно помнить, что, после жизненных падений главной задачей является умение подняться, сохранив при этом самоуважение. И совсем не важно, чем занимается и кем является человек, поскольку жизненная главная задача человека – дать жизнь самому себе и стать тем, кем потенциально он является. Самый значимый плод его усилий – это его собственная личность.

Недостаток самоуважения в жизни зачастую компенсируется излишней скромностью. С детства детям внушают, что скромность является хорошим качеством, но она не является практичной. Без амбиций и соревновательного духа нельзя добиться успеха, однако многие такое поведение приветствуют и им нравятся скромные люди. У скромности есть и положительные моменты: снижение уровня тревожности, хорошие межличностные отношения, низкая конфликтность, способность получать от простых радостей жизни удовольствие. Окружающим людям, зачастую бывает комфортно пребывать в компании скромного человека. Если личность излишне скромна и природа не наделила ее хорошим соревновательным инстинктом, то очень важно не позволить скромности расшатать уважение к себе.

Самоуважение личности состоит из следующих ключевых установок:

— человек думает, что благодаря нему, мир стал лучше, поскольку в нем есть он;

— у человека есть уверенность в своих способностях и самом себе;

— он способен попросить о помощи;

— он верит, что способен со всем справляться.

Недостаток самоуважения характеризуется:

— сомнениями в собственной важности;

— хроническим неверием к другим людям;

— ожиданием быть обманутым, притесненным, обиженным;

— боязнью не понравиться людям и ощущением, что так и есть;

— ощущением изолированности и одиночества.

Недостаток самоуважения можно повысить следующим образом:

— все делать всегда вовремя, вырабатывая при этом ощущение надежности;

— искать решение проблемы, а не оправдания;

— быть в порядке и чистоте, следя за безупречностью своего вида;

— говорить о себе поддерживающие вещи;

— поступать всегда по совести;

— брать ответственность за свой выбор и действия;

— забывать неприятности и прощать обиды;

— планировать, записывать, реализовывать свои желания;

— осознавать, что происходит хорошего и фиксировать на этом свое внимание;

— делиться своими знаниями с людьми, которые хотят их знать;

— делать то, что нравится, не мешая другим;

— выполнять обещанное;

— всегда говорить правду, не ожидая удобного момента;

— пребывать в одиночестве и спокойном состоянии не менее получаса в день.

Уровень самоуважения

Самоуважение и самооценка — это два стержня, которые составляют личность. Человек представляет то, что он о себе думает. Уровень самоуважения определяется предпочитаемой мотивацией. Самоуважение и жизненные внутренние цели пересекаются, и от того, насколько человек себя уважает, будет зависеть его уровень притязаний в духовной и социальной жизни. Уважение к себе развивается благодаря действиям индивида.

Определение уровня самоуважения можно узнать по шкале Розенберга. Цель теста диагностировать уровень самоуважения испытуемого. Данный опросник создавался, как одномерный, однако факторный анализ обнаружил два независимых фактора: самоуважение и самоунижение. Самоуважение бывает присуще личности и в отсутствие самоунижения, и вместе с ним. Показатели по тесту связывают с тревожностью, депрессией, психосоматическими симптомами, лидерством, активностью в общении, чувством межличностной безопасности.

Развитие самоуважения у личности мотивирует к действиям, повышает удовлетворенность от жизни и рождает благодарность к самому себе. Для достижения уважения к себе очень важно развить и укрепить адекватную самооценку и совершать действия, которые приблизят индивида к подлинному себе.

Потребность в самоуважении

Для человека огромное значение представляют социальные потребности третьего уровня, под которыми понимаются отношения индивидов в обществе — друзья, семья, общение, привязанность, одобрение, любовь. Большинство людей хотят понимания и любви. Никто не хочет быть одиноким или покинутым, но если так случилось, то это говорит о неудовлетворении социальных потребностей. Важно не забывать о социальных потребностях индивида, даже когда он умалчивает об этом. Помогая человеку в решении его социальных проблем, можно значительно улучшить качество жизни. Тяжелая болезнь, нетрудоспособность, преклонный возраст часто создает вакуум, который нарушает социальные контакты. В этих случаях потребность в самоуважении и общении не удовлетворяется.

Зачастую, общаясь с индивидами, мы не остаемся равнодушными к оцениванию своего успеха с их стороны. Для человека потребность в самоуважении и уважении является очень важной. Часто нетрудоспособные, больные, пожилые люди не представляют ни для кого интереса, и порадоваться их успеху некому, они не имеют возможность удовлетворить потребность в самоуважении и уважении окружающих. Поэтому очень важно таких людей не забывать и помочь им в удовлетворении этих потребностей.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Что такое самоуважение?

Самоуважение – это крайне необходимая составляющая духовно развитого человека. Многие люди путают это с самооценкой, одна это мало схожие понятия. Самооценка – это то, как человек оценивает себя сам, здесь нет места посторонним оценкам и т.д. Все это мнение человек формирует самостоятельно, поэтому очень часто оно не совпадет с мнением окружающих людей. Самоуважение – это скорее границы дозволенного, за которые нельзя переходить людям по отношению к данному человеку.

Что такое самоуважение?

Самоуважение – это психологический термин, который довольно непросто описать и дифференцировать от других аспектов психологии личности. Очень часто самоуважение перемешивается людьми с такими понятиями, как самоуверенность, самооценка, самомнение.

Самоуважение

Самоуважение – это то, что служит основой для самооценки. Однако это не одно и тоже. Самоуважение позволяет более широко оценить свою личность, принять себя, свои плюсы и минусы. Самоуважение, само собой, невозможно без осознания своей личности, поэтому присуще только существам с высоким уровнем сознания – человеку.

Самоуважение – это не голая самоуверенность. Это скорей разумная уверенность в себе и своих силах. Стоит подчеркнуть, именно разумная. Уважающий себя человек не будет умничать по тем вопросам, в которых мало понимает. В тоже время, если он разбирается в вопросе – может поделиться мнением или дать совет, не слишком настаивая на нем. Если такой индивидуум берется за дело, у него нет страха, что что-то сделает или сделал не так.

Самоуважение порождает уважение других людей, так как окружающие чувствуют, что перед ними сильная личность, уважающая себя. наличие самоуважения сразу же интуитивно заметно другими людьми. Самоуважение особенно необходимо иметь мужчинам.

Чувство самоуважения позволяет индивидууму отслеживать свои состояния, давать им адекватную оценку, контролировать себя. Самоуважение подразумевает здоровую рефлексию.

Самоуважение дает возможность развиваться, созидать и творить, и напротив, отсутствие самоуважения приводит человека в тупик и депрессию.

Самоуважение присуще сильным личностям, так как является неотъемлемой их чертой.

Но как определись, есть ли у человека самоуважение или нет?

Качества, присущие человеку уважающему себя

Сделать это не так сложно на самом то деле. Психология очень любопытная наука и она разобрала множество вопросов и факторов, по которым можно определить наличие тех или иных качеств у конкретного человека. Самоуважение не стало исключением.

Рассмотрим качества, которыми обладает человек с развитым самоуважением.

1. Манипуляции

Если человек действительно уважает себя, то посторонним, кто бы это ни был будет очень сложно им манипулировать. Такие люди знают чего хотят, они имеют свое мировоззрение, устоявшиеся принципы, которых стараются придерживаться. И сместить человека с данной позиции крайне сложно, даже при помощи хорошей манипуляции. И не стоит забывать, что если человек заметит за другим манипуляцию, то в лучшем случае это приведет к ссоре, а в худшем – к более серьезным последствиям. Чувство самоуважения не допускает манипуляций.

Так же, стоит отметить, что человек, который имеет достаточно самоуважения – не будет стараться манипулировать кем-то другим. Все это ему попросту не нужно, такие люди больше сконцентрированы на том, что бы изменить себя в лучшую сторону, а не подстраивать всех под свои стандарты. Кстати, такие люди практически не склоны осуждать или критиковать неформалов, просто потому, что считают необходимостью давать человеку выбор, где он сам решит, как ему жить и в какие группы вступать.

2. Скромность

Скромность люди проявляют по самым разнообразным причинам, поэтому не мудрено, что она попала в этот список. Хотя в данном случае скромность – это будет скорее видоизменённая сдержанность. Самоуважение – это не то, что может быть в одном флаконе с робостью. Человек не будет ужиматься в углу, а скорее спокойно отдалиться от нежелательного места или действия. Тем ни менее, если человеку что-то покажется интересно, он быстро присоединиться к событиям.

3. Чувство ответственности

Очень часто можно наблюдать, как люди бросаются громкими обещаниями, но когда доходит до дела, они ничего не предпринимают. В таком случае можно сказать об отсутствии самоуважения, у таких людей очень мало самоуважения, так как это один из основных факторов ее наличия. Человек, который уважает себя, не станет перекладывать ответственность за свои слов или поступки на другого человека или обстоятельства. Ведь это один из показателей того, что человек действительно считает свои слова весомыми, что-то значащими, а не пустым местом.

Наличие самоуважения действительно говорит о высоких стандартах человека к самому себе и обществу, однако это вовсе не значит, что на него нельзя повлиять. Самоуважение, ровно как и самооценка может колебаться из-за внешних факторов. Например, если человек долго находиться под угнетением или в кризисной ситуации, то самоуважение может прилично упасть, из-за чего человек может впасть в депрессию. Даже семья может повлиять на самоуважение человека какими-то банальными действиями или высказываниям в сторону человека.

Как развить в себе самоуважение?

Человек все время развивается, поэтому абсолютно каждое качество можно поднять. Самоуважение – это нечто приобретенное, а значит, его можно «натренировать». Ведь самоуважение – довольно расплывчатый термин и оно являет собой некую совокупность других качеств, которые и формируют самоуважение. Поэтому, прежде чем пытаться его поднять, нужно разделить его на все маленькие частицы и понять из чего оно собственно говоря состоит.

1. Принципы

В зависимости от обстоятельств, окружения и возраста – человек меняет свои принципы на те, которые были бы более уместны в данном обществе, при этом, они вызывают уважение у своего владельца. Человек, который разобрался в своих убеждениях и создал принципы, должен соответствовать им, это взрастит чувство самоуважения. Это похоже на обещание самому себе делать что-то определенным образом и когда человек действительно следует своим принципам, то его самоуважение растет на глазах.

2. Внешний вид

Внешний вид, что бы там кто не говорил очень важен, всегда. Он является отражением человека, его образа жизни и многого другого. Именно поэтому, когда человек одевает хорошую, чистую одежду, он начинает чувствовать себя во много раз увереннее, возникает чувство самоуважения. Опрятный внешний вид в первую очередь повышает собственную самооценку, а потом и самоуважение человека.

3. Нужно уважать других

Как человек, который не уважает других, может уважать себя? Для поднятия своего самоуважения нужно начать уважать других, их мнение, решения и действия. Ведь если человек поступил тем или иным способом, он посчитал его максимально оптимальным для себя. Уважая других, человек начинает уважать себя.

Самоуважение – это четкое понимание личностью своих возможностей, принятие себя, требовательное отношение к личному пространству и уважение пространства других людей.

3 основы самоуважения

3 основы самоуважения

Себя надо уважать. Замечательно! Вопрос только, как. Начать с понедельника или с Нового года — пустое сотрясание воздуха. Как начать делать то, чего не делал и не знаешь, что это? Этот совет — пустой звук, если нет конкретики. Хорошо, если вы с детства видели пример или вас воспитывали в духе уважения себя и других. Зачастую бывает иначе. Меня растили под лозунгом «оправдай чужие ожидания». Самой частой фразой, что я слышал, была «пусть мне будет хуже». Она означала «я буду делать то, что говорят другие, в ущерб себе».

Когда осознал, что нормальная жизнь начинается с самоуважения, мне пришлось учиться этому с начала. Я искал точки опоры и делал первые неуверенные шаги, в результате выделил три основы самоуважения.

1. Адекватная самооценка

Отношение к себе как к жертве обстоятельств, стремление понравиться другим, оправдать чужие ожидания, страх осуждения и вообще зависимость от внешних оценок — неадекватная и необъективная самооценка. В формулу «Я и моя самооценка» включается внешняя переменная.

«Равно встречай успех и поруганье, не забывая, что их голос лжив», — писал Редьярд Киплинг в стихотворении «Заповедь». Я повторял эту фразу, когда вновь слишком близко к сердцу воспринимал чужую оценку. Чтобы нащупать первую точку опоры, нужно сделать три шага.

Первый шаг — одобрение себя просто по факту существования

Подавляющее большинство детей, из которых выросли неуверенные в себе взрослые, воспитывали, опираясь на самые благие намерения. Но эти принципы воспитания включали изначально ложные посылы. В детстве самым страшным проклятием было услышать, что тебя не будут любить. Чтобы быть хорошим, чтобы тебя принимали в коллективе, надо делать правильные вещи. В итоге угнездилась установка: «Ты изначально плохой, а вот когда оправдаешь чьи-то ожидания, тогда, возможно, станешь хорошим». Бред?

Так по-детски рассуждает подсознание, работает внутренняя программа, которую загрузили в те времена, когда мы не могли рассуждать и мыслить критически.

Одобрить себя — значит, принять без каких-либо условий

Эта программа прописалась очень глубоко. Даже повзрослев, мы неосознанно исходим из этих старых наивных убеждений. Только вытащив эти алгоритмы наружу, можно увидеть всю их нелепость и несостоятельность. Но пока они находятся в глубинах бессознательного — они акулы, рыщущие в поисках жертвы. Да, они задумывались как охрана и помощь, но со временем превратились в монстров.

Пора изъять их, заменив новыми полезными установками:

  • Я есть, значит, уже хорошо.
  • Я себя одобряю, и точка, без условий.
  • Я хорош сам по себе, меня таким создали.

Второй шаг — принятие себя

Одобрить себя по факту существования — значит, принять себя без условий. В старой рекламе газировки был набор сюжетов на тему «если бы я был таким как он, это было бы круто». После чего следовали картинки, как все представления себя на месте другого неизменно оборачивались комично и лопались как мыльный пузырь. Нет ничего лучшего, чем быть собой.

Быть собой и принимать себя с плюсами и минусами (возможно, так вы воспринимаете некоторые свои качества). У каждого человека, у вас в том числе, есть плюсы, сильные стороны, исключительные качества. Не верите, спросите друзей и близких, удивитесь, сколько хорошего и уникального они видят в вас.

3 основы самоуважения

Книга советского психолога Александра Лурии «Маленькая книжка о большой памяти» рассказывает о человеке с феноменальной памятью. Так вот, этот удивительный герой с неограниченными мнемоническими возможностями полагал, что у всех так, он ничем не отличается от других. И с вами такая же история — то, что вы считаете банальностью, возможно, уникальное качество.

Минусы — это не минусы, это фронт работы. Путь к успеху, развитию — это отрицательная обратная связь. Ее можно и нужно воспринимать с благодарностью. Представьте, что вы перестали чувствовать холод, жар, боль. Вы можете усесться на костер или насмерть замерзнуть, даже не заметив этого, потому что нет обратной отрицательной связи. Это напоминает лося из анекдота, который с похмелья приходит к ручью попить воды. В него стреляет охотник, а лось настолько плохо себя чувствует, что не замечает ранений и думает: «Что ж такое? Я пью, пью, а мне все хуже и хуже».

Те самые минусы, это направление для работы. Начните задавать себе вопросы: что я могу сделать, чтобы сделать это лучше? Это касается всего: работы, общения с близкими, отношений с партнером. Когда поймете, как можно улучшить, начинайте делать это. Со временем у вас не останется минусов, будет только рост и развитие. Вы начнете воспринимать себя как «возможность-всего-чего-угодно».

Третий шаг — дать себе право на ошибку

«Я не имею на это права» — твердил мне маленький перфекционист. Со временем он превратился из зануды в палача. Такое отношение — продукт ложных установок. Это привет из детства, мы приучили себя бояться ошибиться. Когда-то ничего не боялись, вставали и падали, пока не научились ходить, бегать и выполнять прочие пируэты. Страх ошибки — это наносное, привитое извне. Словно лак, он покрывает всю нашу прекрасную текстуру. Это очередной пример того, как благие намерения приводят к противоположным результатам. Ошибка — это нормально, это необходимая для роста обратная связь.

Успешные люди воспринимают ошибки иначе. «Я просто нашел 10 000 способов, которые не работают», — говорил о своих неудачах Томас Эдисон. Это опыт, который обогащает жизнь. Возьмите на вооружение новую установку: «Я имею право ошибиться. Так учусь и становлюсь эффективнее, мудрее».

2. Знание и ощущение собственной компетентности

«Кто знает, что ты влюблен? Лишь ты один. Чувствуешь это всей кожей» (из к/ф «Матрица»).

Ощущение собственной компетентности — это не общественное признание, а внутреннее знание. Вы просто знаете, что вы лучший, и неважно в чем.

В детстве я знал, что никто лучше меня не катается по волнам. На пляже был чемпионом по «бодисерфингу», который сам открыл, никто знал, есть ли вообще такое (интернета тогда не было, телевизор транслировал всего два канала). Не было никаких соревнований по выдуманному виду спорта, я просто знал, что в этом мне нет равных. У вас может быть фирменный рецепт плова или пирогов. Никто лучше вас в семье не готовит пиццу, вышивает, управляет персоналом? Когда я студентом подрабатывал в США, считал себя лучшим посудомойщиком, ощущение моей компетенции переполняло. Я ходил с гордо поднятой головой.

3 основы самоуважения

Компетентность может быть в чем угодно. Вот три шага, которые помогут обрести этот инструмент:

  1. Подумайте сами и опросите независимых экспертов (друзей и близких), что вы делаете мастерски? Возможно, вы лучшая жена, мать или отец, дочь, дедушка, друг? Это важно! Это не менее важно, чем быть узкопрофильным специалистом Силиконовой долины или крупной корпорации.
  2. Такое качество есть. Соедините его с собой и каждый раз, когда делаете это, говорите — «здорово у меня получается!»
  3. Прислушайтесь к ощущениям, когда занимаетесь своим делом. Зафиксируйте эих в теле, «пропишите» их на клеточном уровне, чтобы каждая частичка знала, что вы лучший. Наслаждайтесь этим ощущением. Его не надо демонстрировать — вы знаете об этом, этого достаточно.

3. Гармоничные отношения

Да, отношения — краеугольный камень жизни. Как много людей спотыкается, ломает копья, наступает на грабли, ходит по кругу. Они спрашивают: «Почему мне достаются одни моральные уроды?» Бросаются в пучину новых отношений и после волны страсти опускаются на дно депрессии.

Проблема не в окружающем мире или людях. Вопрос, который стоит себе задать: «Почему из многообразия людей я выбираю одних подонков?» Да-да, это делаете вы сами, вы причина всего происходящего с вами. И партнеров, и характер отношений выбираете вы.

Вы осознанно будете выбирать достойных партнеров

Пройдя указанные выше шаги, обнаружив две точки опоры, вы получите и третью. Человек с низкой самооценкой, не уважающий себя, выбирает партнера, отношения с которым приносят лишь негатив и страдания. Когда вы оцениваете себя адекватно и объективно, не обращаете внимания на внешние оценки, знаете свою компетентность и уникальность, вам не надо запрыгивать в последний вагон, бросаться на первого попавшегося, вам больше не нужны эти страдания.

Одни люди уйдут из окружения, а им на смену придут созвучные вам. Вы осознанно будете выбирать достойных партнеров, выстраивать отношения на основе любви, доверия, принятия, уважения и поддержки.

Сергей Иванов

Об авторе

Сергей Иванов — блогер, пишет о саморазвитии и личностном росте. Его блог.

Читайте также

что это такое в психологии и в чем оно проявляется? Как развить это чувство?

Когда человек относится к себе плохо, то и люди относятся к нему так же. Самоуважение включает в основу множество пунктов. Тот, кто относится к себе с почтением, никогда не позволит себя оскорблять другим людям, а также не станет громко ругаться, пить пиво или курить. Воспитание и самоуважение идут рука об руку. А чтобы узнать более подробную информацию, необходимо прочитать нижеприведенные пункты.

Что это такое в психологии?

Принято считать, что самоуважение – это объективное отношение человека к себе и к собственной значимости. Данное определение также гласит о том, что самоуважающая личность имеет чувство собственного достоинства. Данная особенность человека формируется с момента его рождения и сопровождает на протяжении всей жизни. Очень большую роль в ее формировании играют поставленные цели.

Самоуважение призвано регулировать деятельность любого индивида. Чем выше он себя ценит, тем эффективнее проявляется его деятельность. Кроме того, данный фактор сказывается и на поведении личности.

Опять же, чем лучше человек относится к себе, тем лучше становится его отношение к другим людям и окружающей среде.

Почему важно ценить себя?

Некоторые считают, что когда человек слишком трепетно относится к себе, он имеет эгоистические наклонности. Данные представления зачастую являются ошибочными, и вот почему. Ценить окружающий мир и людей – это очень важно. Однако если мы не будем беречь себя, мы не сможем пройти путь самореализации. Помните, что личность человека полностью зависит от полноценного развития. Необходимо, чтобы самоуважение было качественным, а именно, вы должны испытывать адекватное отношение к себе. Знайте, что самоуважение человека может быть таким.

  • Очень высоким. В этом случае личность ставит цели, не испытывая при этом дискомфорта. В результате она достигает их. Обычно люди с таким уровнем отношения к себе никогда не оправдываются перед другими людьми и не ждут от них одобрения.
  • Средний уровень самоуважения испытывает большое количество людей. Обычно среднестатистический индивид опирается на мнение окружающих. Однако такие особы не всегда относятся доверительно к мнению со стороны, и тем не менее они нуждаются в доверии и уважении. Именно эти факторы помогают осознать собственное Я.

Самоуважение формирует характер человека. Почему оно еще так важно для любого индивида? Потому что личность, которая высоко ценит себя, имеет такие качества.

  • Старается не вступать в конфликты, не обсуждает действия других людей.
  • Следит за своим здоровьем и за здоровьем близких.
  • Не сравнивает себя с другими людьми, а гордится своими личными достижениями.
  • Проходит постоянное самосовершенствование.
  • Разбирается в людях и ведет постоянную работу над усовершенствованием своего Я.

Самоуважение – это бумеранг. Если вы постоянно запускаете его, он постоянно возвращается. А именно: если вы перестанете испытывать высокое отношение к себе и демонстрировать его в окружающем обществе, вы станете неинтересным для этого общества. Самоуважение предполагает еще и любовь к ближнему. Чем больше вы отдадите любви, тем больше вы ее получите обратно. И если человек перестанет ценить себя, то и люди перестанут его ценить. Помните, что ценить себя таким, какой вы есть, это значит – проявлять свои личностные качества и явную уникальность. Опять же, если у человека отсутствует самоуважение, он начинает комплексовать перед другими представителями человечества. В свою очередь, это приводит к минимизации общения с людьми. Значит, самоуважение очень важно для полноценной социализации любого индивида.

Приведем пример. Есть люди, которые имеют внешние изъяны: лишний вес, прыщи, отсутствие красивых черт лица и т. д. Однако они имеют востребованность, и над ними никто не смеется. Почему так происходит? Потому что они смогли перебороть свои комплексы и начали уважать себя такими, какими они являются. Самоуважение помогает человеку находиться в гармонии с собой. Он излучает свет и радость, которыми «притягивает» к себе других людей. Знайте, что, излучая позитив, вы получите в ответ позитив, а если наоборот, то вы будете страдать от негатива со стороны окружающей среды.

Без самоуважения человек может начать действовать неправильным образом и пострадать от этого. Например, женщина, которая не уважает себя, может выйти замуж за плохого мужчину. Когда он прочувствует слабые места в ее характере, он начнет над ней издеваться: пить, приводить в дом других женщин, не работать и жить за ее счет и т. д. Такой поворот событий доведет женщину до стресса, и ее положение станет весьма плачевным. Поэтому ценить себя можно и даже нужно.

Есть такое понятие, как самосохранение. Благодаря самоуважению и самолюбию человек способен сохранить свой внутренний мир таким, каким он является.

Причины занижения

Если человек начинает жить неправильно, то его уровень самоуважения постепенно падает. Почему возникает такая проблема?

  • Если у человека слишком высокий уровень притязаний, который несоизмерим с его возможностями, то его самоуважение начинает падать. Почему? Вследствие наступления неудач. Поставив нереальные цели, притязательная особа немедленно приступает к их выполнению. Для этого она тратит много сил и возможностей. Когда ресурс исчерпывается, наступает сначала паника, а потом апатия. Человек становится равнодушным к окружающему миру, в том числе и к себе.
  • После расставания с близким человеком слишком впечатлительная особа может потерять контроль над собой, а дальше она впадет в депрессию, приступит к процессу самобичевания и потеряет самоуважение.
  • Различные пагубные привычки могут привести к потере одного из главнейших качеств человека. Например, наркомания или алкоголизм приводят к деградации человека, а следом неизбежно пропадет и самоуважение.
  • Причины потери самоуважения могут идти из детства. Если индивид рос и испытывал постоянные унижения, то уровень его самоуважения и так находился на низком уровне. Любой стресс в этом случае приведет к окончательной потере высокого отношения к себе.
  • Неудачная служебная деятельность также приводит к выше приведенному фактору.

Как развить?

Личность всегда должна развиваться и идти дальше, несмотря ни на что. А развивать такое важное качество в своем характере, как самоуважение, она просто обязана. Повысить чувства относительно себя вы можете благодаря нижеприведенным рекомендациям. Так как же поднять уровень самоуважения?

У мужчин

Мужчина должен быть сильным духом. Однако это условие можно выполнить только тогда, когда наступит полное самоуважение. Это даст возможность самореализации и выполнения поставленных задач. Чтобы все получилось, попробуйте опираться в своих действиях на следующие пункты.

  • Перестаньте увлекаться вредными привычками. Запах алкоголя и сигарет не нравится многим людям. Поэтому они могут отнестись к вам неадекватно, опираясь на свои первые ощущения.
  • Начните физически самосовершенствоваться. Купите месячный талон в спортзал или запишитесь на фитнес. Тем самым вы сможете существенно укрепить здоровье и поднять самооценку.
  • Умственное самосовершенствование приведет любого человека к познаниям. Записавшись на курсы повышения квалификации, вы сможете увеличить уровень своего мастерства и станете очень востребованы на работе. А это значит, что и ваше отношение к себе изменится к лучшему.
  • Смените имидж. Если вы выглядите очень скромно в плане одежды и фигуры, то начните качать мышцы и смените гардероб. Пусть ваш новый образ станет спортивным. Успешные люди стараются, чтобы их внешний вид выглядел безупречно.
  • Если же вы все силы и время раньше тратили на поддержание своего внешнего вида – модно одевались, следили за фигурой, то начните развивать в лучшую сторону еще и свои умственные способности. Увлечение психологией и другими науками пойдет вам на пользу. В разговоре, используя полученные знания, вы сможете удивить собеседников и вызвать у них уважение.

Помните: чтобы начать уважать себя, вам нужно изменить свое сознание. Поэтому работайте над собой, все время ищите новые пути, которые ведут к развитию вашей личности. Тогда вы начнете излучать внутреннюю энергию, которая приведет вас к истине.

У женщин

Женщины – очень впечатлительные создания. Любое неправильно сказанное слово может вывести их из равновесия. Поэтому к вопросу самоуважения именно им необходимо подходить самым тщательным образом. Если вы чувствуете, что теряете контроль над собой и, как следствие, самоуважение, попробуйте воспользоваться следующими советами.

  • Перестаньте завидовать окружающим и в первую очередь своим подругам. Зависть забирает очень большое количество энергии. Ваша аура из-за этого теряет прочность, и вы становитесь уязвимой. Вследствие чего любой сглаз или сказанное в вашу сторону плохое слово могут нанести урон, который будет иметь разнонаправленный характер.
  • Избавьтесь от вредных привычек.
  • Следите за фигурой. Безупречная внешность дает любой женщине уверенность в своих силах. Помните, что вас встречают по внешности, а уже потом оценивают ум.
  • Если вы считаете, что ваша внешность требует некоторой коррективы, измените ее. Поменяйте прическу, купите модные вещи. Если не знаете, как это сделать, обратитесь к специалисту.
  • Питайтесь правильно. Такие меры позволят вам «сиять» изнутри. Кожа станет более привлекательной, а волосы и ногти приобретут красивый блеск.
  • Займитесь саморазвитием. Чтение различной литературы и познания в области науки помогут вам создать имидж красивой и успешной особы.

В отношениях

Никому и никогда не позволяйте вести себя с вами неуважительно. Однако и вам необходимо следить за своими действиями, чтобы не нанести урон самолюбию близких людей. А для этого вам нужно попробовать применить на практике следующие действия.

  • Если вы находитесь в отношениях с человеком или живете в одной квартире с близкими людьми (отцом, матерью), то научитесь уважать их желания и потребности. Если вам или им что-то не нравится, попробуйте найти компромисс. Тогда вы сможете спокойно общаться и не мешать друг другу.
  • У каждого есть свои личные особенности и недостатки. Они есть и у ваших близких людей. Поэтому не стоит обращать внимания на эти факторы, а тем более заострять на них внимание, а также высмеивать.
  • У всех есть определенные позиции. Они есть и у вас. Поэтому научитесь мириться с позицией своего партнера или близких людей.
  • Говорят, о вкусах не спорят. Поэтому учитывайте вкусы людей, которые вас окружают. Тогда и к вам будут относиться соответственно.
  • Нельзя смеяться над чувствами человека. Если вы будете это делать, то и другие перестанут считаться с вашими чувствами.

Как вернуть?

Чтобы вернуть к себе уважение, необходимо начинать с таких областей, которые имеют прямое отношение к поднятию уровня высокого отношения к своему Я. Поэтому необходимо начать воплощать в жизнь следующие пункты. Поверьте, как только вы выполните такие условия, вы постепенно восстановите свой энергетический баланс и станете намного сильнее. Итак, что необходимо делать?

  • Некоторые люди все время чего-то опасаются. Поэтому стараются не рисковать. Однако необходимо хоть иногда, но идти на риск. Только прежде чем это делать, все свои действия правильно рассчитайте. Тогда вы сможете получить колоссальный драйв и добиться успеха. Помните, что ничто так не возвращает к «жизни» так, как радость от деятельных побед.
  • Человек, который живет без цели, живет очень скучно и неинтересно. Без мотивации нет желаний. Личность так устроена, что она должна иметь какие-либо желания. Например, кто-то хочет достичь высот в науке, а кто-то удачно выйти замуж (жениться) или стать востребованным сотрудником в крупной компании. Когда цели достигаются, тогда жизнь становится интересней.
  • Живите открыто и идите на контакт с людьми даже тогда, когда вам этого не хочется. Так вы сможете показать окружающим, что являетесь вполне нормальным человеком, с которым можно дружить и общаться. Не прячьте свои чувства, проявляйте интерес ко всем людям, которые вас окружают. Тогда вы станете для них незаменимым другом и партнером.
  • Принимайте правильные решения и сделайте необходимые выводы. Рассчитывайте полезность ваших решений. Правильные действия помогут вам стать уверенной в себе личностью, а это прямой путь к самоуважению.
  • Чтобы все ваши желания и надежды сбылись, необходимо, чтобы прошло определенное время. Учитесь ждать. Если вы что-либо задумали, то не нужно расстраиваться, если ваши задумки не сбылись в сиюминутном порядке.

От того, что вы будете все время расстраиваться по этому поводу, ничего не изменится. Поэтому учитесь отпускать ситуацию. Тогда и ждать хорошего от жизни будет намного проще.

Самоуважение | Что такое Самоуважение

      Самоуважение как качество личности –  способность уважать самого себя, то есть адекватно оценить степень, насколько Я состоялся в плане разумности, порядочности, зрелости, целостности и гармоничности.

   Как-то лиса обратилась к зверям: — Почему так несправедливо? У нас так много хороших качеств. У каждого. Почему человек признан венцом или царем над всеми животными? Это несправедливо. Звери отправились в хижину к мудрецу. Вышла корова и сказала: — Посмотрите, какая я бескорыстная. Я всю себя отдаю людям. Совершенно бескорыстно. Я ем эту траву, отдаю молоко, всю свою жизнь. Я ничего не прошу взамен. Часто ли люди проявляют бескорыстие?» Мудрец опустил голову и сказал: — Да, ты права, к сожалению. Люди очень часто не проявляют этих качеств. Тогда вышла собака и сказала: — Посмотрите, какая я верная. Я буду служить своему хозяину, он может меня даже бить, не кормить, но я буду служить ему верой и правдой. И даже готова отдать жизнь за него. Часто ли люди проявляют такие качества? Мудрец сказал: — Да, ты совершенно права. Очень редко, к сожалению, люди проявляют качество верности. Это очень печально. Вышел воробей и сказал: — Когда я вижу где-то рассыпанный мешок зерна, я не только сам буду клевать –  всю стаю позову, мы все будем клевать. А человек? Он сам есть не будет, но все соберет и другим не даст. С собой весь мешок утащит.  Мудрец сказал:  — Да, ты прав, люди поступают очень часто не лучшим образом. И каждый из животных выходил и говорил. В конце концов, они спросили: — Ну, почему же так несправедливо, почему человек является венцом или царем над всеми видами жизни? Тогда мудрец сказал: — У человека есть единственное качество, которое отличают его от животных – это качество разумности. Только человек  имеет право выбора, то есть может влиять на свою судьбу, может осознавать, что такое хорошо и что такое плохо, понимать, что такое добро и зло и что правильно и неправильно. Если человек не пользуется своим разумом, он ничем не лучше животного.

       Мир стал бы намного лучше, если бы все люди себя уважали. Человек имеет право на уважение и не имеет права не уважать других. Самоуважение стоит на платформе отцовского, то есть строгого и требовательного отношения к самому себе. Оно стремится к объективному видению своих достоинств и недостатков. Его не устраивают иллюзии, видение себя в розовом свете.

        Отсутствие самоуважения означает одно: человек не понял, что все люди – миссионеры, прибывшие на Землю выполнить своё жизненное предназначение, развить в себе разум и добродетели, словом, оправдать ожидания Сил Вселенной. Не уважать себя – значит жить бесцельно, растрачивая попусту, прожигая свою жизнь в бесконечном стремлении усладить свои ненасытные чувства. Человек уподобляется животному, если игнорирует свой разум,  не задумывается над смыслом жизни, не задаётся вопросами: — Кто я? Зачем я живу? Куда иду? Себя не уважать – значит транжирить жизнь в пустословии, сплетнях, интригах и кознях.

       Философ Дэвид Юм писал: «Всё, что мы называем героической доблестью и чем восхищаемся как величием и возвышенностью духа, есть не что иное, как спокойная и твердо обоснованная гордость и самоуважение».

       Иными словами, человек не имеет права превращать свою жизнь в мусор. Бесцельная жизнь раба своих желаний – верный признак отсутствия самоуважения. Человека ждут великие дела: развитие своего разума, воспитание в себе положительных качеств личности, а он тратит свою жизнь на всякую ерунду.

      Самоуважение – осознанное стремление не тратить свою жизнь напрасно. Когда человек ленится и не выполняет своего долга перед Богом, в православии это трактуется как «ненависть к своей душе».  Уважающий себя человек осознаёт себя как вечную духовную сущность и видит цель своего существования в личностном росте, развитии разума, словом, в совершенствовании своей личности, в максимальном её приближении к Богу по добродетельным качествам личности.

      Уважающий других – уважаемый. Если человек о себе не высокого мнения, окружающие не предложат ему ни на рубль больше.

Михаил Булгаков пишет: «Кто будет меня уважать, если я сам, сам себя не уважаю?»  Окружающие не любят и пренебрежительно относятся к тем, кто не уважает себя. Ралф Эмерсон как-то отлично подметил: «Любовь есть только отражаемое другими людьми самоуважение человека». Айн Рэнд в «Источнике» блестяще высказалась в контексте самоуважения: «Чтобы сказать: «Я тебя люблю», надо научиться произносить Я… Если человек не уважает самого себя, он не может ни любить, ни уважать других… Большинство людей из кожи вон лезут, стараясь убедить себя, что они себя уважают. И, конечно, это стремление к самоуважению является доказательством его отсутствия».

   Самоуважение  помогает выстраивать межличностные отношения, достигать успеха на поприще своей деятельности, находиться в гармонии с самим собой и с внешним миром. Оно побуждает к действиям, личностному росту и удовлетворенности от жизни. Самоуважение необходимо для нормального психологического развития человека, оно вырабатывает у человека иммунитет к крутым поворотам жизни. Уважающий себя человек спокойно принимает вызовы жизни, выдерживает её шторма, видя в них не то, что теряет, а что приобретает.

       Человек не в силах принудить других любить себя, но заставить себя уважать он может всегда. Брайан Трейси пишет: «Первая составляющая самоуважения — это чисто эмоциональный элемент, то, как и что вы чувствуете о самом себе, отдельно и вне зависимости от кого-либо или чего-либо еще. Вторая составляющая вашего самоуважения определяется ощущаемым вами уровнем компетентности в том, что вы делаете. Это то, как вы представляете себе, насколько хорошо вы справляетесь с важными областями своей жизни. Это называется самоуважением, основывающимся на свершениях, и это является существенным элементом вашей личности. Когда вы чувствуете, что сильны в своей области, что хорошо с этим справляетесь, вы наслаждаетесь высоким самоуважением. Это чувство укрепляет остальные составляющие самоуважения, ваше ощущение собственной значимости. Если вы хорошо делаете дело, вы чувствуете себя хорошо; если вы чувствуете себя хорошо, вы хорошо делаете дело. Одно зависит от другого».

      Уважающий себя человек  разумен, порядочен, целостен, гармоничен и зрел. Это пять составляющих самоуважения. Как, к примеру, не уважать себя за порядочностьспособность следовать моральным нормам Божественных заповедей, требованиям законов Мироздания; неспособность на низкие поступки, на неэтичность к соперникам в трудной для них ситуации?

   Как можно себя не уважать, если адекватно видишь в себе целостную личность, то есть, личность способную поддерживать постоянную высшую связь души с Богом; способную жить в гармонии с законами мироздания; испытывать состояние внутренней полноты, изобилия, успеха и счастья; быть удовлетворённым от осознания реализации своего жизненного предназначения; не терзаться противоречиями, давлением порочных качеств личности; системно удовлетворять свои физические, эмоциональные, интеллектуальные и духовные потребности; быть способным отдавать и принимать любовь?

       Когда человек осознаёт свою зрелость и гармоничность, у него появляются веские основания для самоуважения. Зрелость как качество личности –  способность достичь полного, состоявшегося развития и взаимодействия физической, эмоциональной, интеллектуальной и духовной зрелости. Гармоничность как качество личности – способность жить без внутренних конфликтов в унисоне души и разума, обеспечить оптимальную слаженность физической, социальной и духовной сторон жизни между собой и  внешним миром.

    Самоуважение не должно превышать уважение к другим, иначе наблюдается возбуждение ложного эго, то есть во весь голос высказывается эгоизм. Недостаток самоуважения «размывает» личность, заставляя её угодливо «прогибаться под изменчивый мир». Не уважающий себя человек сомневается в своём миропонимании, своих представлениях, взглядах и принципах. Он подвержен манипуляциям, внушению и стороннему давлению. Раз он себя не уважает, то и окружающие его не уважают. Страдают межличностные отношения. Окружающие на раз-два сканируют проблемы с самоуважением и, зафиксировав его отсутствие, пренебрегают мнением не уважающим себя человека, принимают за него решения, позволяют себе неуважительное поведение, агрессию и грубость.

    Иными словами, если человек осознаёт себя как вечную духовную сущность, видит цель своего существования в самосовершенствовании, адекватно идентифицирует в себе  такие качества личности как разумность, порядочность, целостность, зрелость и гармоничность, он имеет безусловное право на самоуважение.

Петр Ковалев 2014 год
Другие статьи автора: https://www.podskazki.info/karta-statej/

Самоуважение — Психологос

​​​​​​​

Фильм «Шоу-программа: Мои прекрасные…»

Психолог Павел Раков учит девушек самоуважению. Полезное умение!
скачать видео

Самоуважение — уважение (или неуважение) человека к самому себе, основанное на объективных достоинствах и успехах личности, либо, напротив, в связи с виной или ошибками. Самоуважение — модель отцовской, требовательной любви в отношении самого себя.

В переводных работах «чувство собственного достоинства», «самоуважение» и «здоровая Я-концепция» используются как синонимы, хотя определенные различия в содержании этих понятий присутствуют. Если в самоуважении человек разбирается в первую очередь сам с собою, чувство собственного достоинства говорит скорее о должном отношении к человеку со стороны окружающих людей.

Связано ли самоуважение и успехи в учебе (шире — жизненные достижения)? Достоверных данных здесь нет. Многие исследователи убеждены, что самоуважение помогает лучшей учебе, что чувство собственного достоинства и самоуважение — это те доспехи, которые способны защитить детей от неуспеваемости (или от увлечения наркотиками и правонарушений). Однако другие исследователи не исключают, что ситуация диаметрально противоположна, и полагают, что академические успехи ведут к высокому самоуважению, а плохая учеба снижает чувство собственного достоинства.

Нередко дети компенсируют отсутствие самоуважения и чувства собственного достоинства стремлением к хорошим оценкам, однако из этого вовсе не следует, что все отличники имеют внутренние проблемы.

Самоуважение не дается человеку от рождения и напрямую не связано с результатами деятельности. Чаще ощущение собственного достоинства усваивается на основе копирования образцов, приходит в результате осознанных или нет внушений со стороны окружающих или в результате обучения (воспитания) со стороны родителей, которые приучают ребенка к соответствующему поведению.

«Человек, уважающий себя, ведет себя так-то и так-то» — и требуют от ребенка подобного поведения. Эффективно или нет они прививают ребенку этот стиль поведения — другой вопрос.

Отношение к самоуважению в православной психологии

Православная антропология говорит о ценности всякой личности, созданной по образу и подобию Божию, следовательно призывает к уважению человека. Однако, если душа человека ленится и не выполняет своего долга перед Господом, в православном подходе говорится о «ненависти к своей душе», Эта требовательная ветка уравновешивается благодатью Божией, которая сходит на всякого истинного верующего при молитве.

Клуб distant-nik Как разобраться в себе и в людях
РЕСПЕКТ | смысл в кембриджском словаре английского языка
САМОУважение | смысл в кембриджском словаре английского языка Тезаурус: синонимы и родственные слова ,
Как себя чувствовать (12 простых шагов, чтобы уважать себя)
11 man in suit, self respect

Знаете ли вы, что чувство собственного достоинства и самооценка разные?

Самоуважение происходит от того, как вы думаете и чувствуете о себе. Самоуважение происходит от того, что вы делаете.

Хотя вы можете работать над изменением своих мыслей и чувств в одиночку, путь к чувству собственного достоинства гораздо менее сложен, если вы работаете над чувством собственного достоинства.

Но что, если вы думаете: «У меня нет чувства собственного достоинства?» Или вы удивляетесь: «Что означает чувство собственного достоинства?» Давайте рассмотрим, зачем вам это нужно и как вы можете больше уважать себя.

Почему важно чувство собственного достоинства?

Чтобы развить чувство собственного достоинства, вы должны верить — или, по крайней мере, , чтобы верить в — следующие истины:

  • Вы заслуживаете такого же уважения, как и любой другой человек.
  • Никто не собирается строить ваше самоуважение к вам; это выбор, который вы должны сделать.
  • То, насколько вы уважаете себя, обычно определяет, насколько другие уважают вас.

Если вы не уважаете себя, другие — особенно те, кто смотрит на вас как пример того, как жить и относиться к другим — поймут это.

Если у вас есть дети, они с большей вероятностью примут такое же отношение к себе.

И когда вы попытаетесь сказать им «проявить некоторое чувство собственного достоинства», они, скорее всего, подумают (если не скажут об этом вслух): «Почему я должен, а вы нет?»

Когда вы строите чувство собственного достоинства. , ,

  • Вы принимаете на себя личную ответственность за свою жизнь.
  • Вы чувствуете себя достойным, а другие считают вас достойным и достойным.
  • Вы цените себя достаточно, чтобы сделать здоровый, здоровый выбор.
  • Вы чувствуете себя способными следовать своим ценностям и иметь свои собственные границы.
  • Вы можете защитить себя от использования.
  • Вы чувствуете себя счастливее и увереннее в своей карьере и жизни.

Поскольку вы проявляете свое самоуважение в действиях, которые вы совершаете, и в словах, которые вы используете, а также в своем языке тела, другие могут видеть, насколько вы или мало вы уважаете себя. И, так или иначе, сообщение, которое вы отправляете, имеет далеко идущие последствия — для вас и других.

Что такое самоуважение?

Самоуважение — это то, что заработано и достигнуто с течением времени. Когда вы постоянно живете в соответствии с вашими ценностями, честностью и жизненными приоритетами, вы чувствуете себя хорошо о себе, своей надежности и личной приверженности.

С чувством собственного достоинства вы начинаете доверять себе и своему поведению, потому что у вас есть история поведения и речи, которая заставляет вас чувствовать себя хорошо.

Те, с чувством собственного достоинства., ,

  • Почитайте их ценности и мораль чаще, чем нет.
  • Говорите о себе уверенно, но с должным смирением.
  • Одевайтесь так, чтобы отражать позитивное отношение, которое они испытывают к себе.
  • Имейте личное заявление миссии или личную операционную систему, чтобы вести их.
  • Признайте свои недостатки и ошибки и постарайтесь их улучшить.
  • Не позволяйте другим людям использовать их или говорить с ними.
  • Знать, когда выходить из компромиссной или нездоровой ситуации или отношений.
  • Обращайтесь с их телами и умами с заботой и честью.
  • Может проявить уважение к тем, кто этого заслуживает.
  • Признать, что их время, энергия и ресурсы ценны.
  • Может создавать соответствующие границы с другими.
  • Не нужно извиняться за то, кто они есть.
  • Возьмите на себя личную ответственность за все свои действия.
  • Не чувствуйте себя подавленным конструктивной критикой или советом.
  • Продолжайте пытаться перед лицом невзгод и не сдаваться.

Как я уже сказал, чувство собственного достоинства основано на действии, и гораздо более продуктивно предпринимать позитивные действия, независимо от ваших мыслей и чувств, поскольку ваши действия в конечном итоге повлияют на вашу самооценку.

Действие — самая мощная сила для позитивных изменений, которую вы можете применить.

Совмещайте действия с позитивным мышлением, и у вас есть возможность заново изобрести себя внутри и снаружи.

Если вы хотите знать, как уважать себя, чтобы повысить свою самооценку, чувствовать себя более уверенно, укреплять любовь к себе и любовь к себе и повышать общее качество своей жизни, тогда выполните следующие действия.

12 способов уважать себя

Выберите одно из этих 12 действий, чтобы начать испытывать чувство собственного достоинства и любовь к себе.

1. Определите свои ценности.

Случайные действия, основанные на догадках или мнениях других, не помогут.

Ваши действия должны руководствоваться вашими ценностями, а ваши ценности должны отражать ваше подлинное «я».

Эти ценности являются основой для каждого решения и действия в вашей жизни.

Все остальное зависит от вас.

2. Написать видение.

Как только вы узнаете свои основные ценности, пришло время подумать о том, как вы хотите применить эти ценности в своей жизни и работе.

Вы сознательно создаете свою жизнь или просто реагируете на обстоятельства?

Знаете ли вы, кто вы, что вы хотите и как вы туда доберетесь?

Возьмите под контроль свою жизнь, создав для нее видение. Даже если ваше зрение кажется невозможным или невероятным, все равно запишите его.

Определите свой идеал во всех сферах вашей жизни, от ваших отношений до вашей карьеры.Если вам нужна помощь в написании концепции, просмотрите несколько статей в Интернете.

Simple Self-Confidence

3. Выберите свой приоритет.

После того, как вы завершите свое видение, выберите одну область для работы, которая сразу же окажет положительное влияние на вашу жизнь или карьеру.

Создайте очень конкретную цель, связанную с этой частью вашего видения. Например, если ваше видение заключается в том, чтобы купить дом в определенном городе, тогда вашей первой целью может стать экономия 200 долларов в месяц.

Или, может быть, составить план переезда в этот город.Сделайте свою цель «умной» — конкретной, измеримой, назначаемой, реалистичной и связанной со временем.

4. Примите меры.

Как только вы определили свою первую цель, разбейте ее на этапы действий и создайте календарь действий для выполнения этих этапов.

Не перегружайте себя слишком сильно, когда вы только начинаете. Ежедневно выполняйте очень маленькие действия, чтобы вы были мотивированы, чтобы продолжить.

По мере того, как вы создаете импульс, вы будете вдохновлены на решение более значительных задач. Небольшие достижения повышают ваше самоуважение и уверенность в себе и создают энергию для продолжения работы.

5. Создайте ответственность.

Объявите о своей цели публично семье и друзьям или даже в социальных сетях.

Ежедневно сообщайте о своих действиях и обращайтесь за поддержкой и отзывами.

Подотчетность была доказана для ускорения действий и успеха. Если никто не знает, что вы делаете, у вас будет больше шансов уйти.

6. Игнорируйте ваши мысли.

Одна из причин, по которой мы избегаем действий (и поэтому теряем чувство собственного достоинства), заключается в наших негативных ограничивающих мыслях.

В ту минуту, когда вы создаете свое видение или определяете свои цели, ваш разум нападает на вас, чтобы беспокоить вас. Он представит все причины, по которым вы не добьетесь успеха, и все возможные негативные последствия ваших действий.

Не слушай. Страшные чувства и неуверенность в себе возникают у всех, когда они осуществляют изменения. По мере того, как вы продолжаете предпринимать небольшие позитивные действия, эти мысли будут уменьшаться.

Simple Self-Confidence

7. Измени свои мысли.

Помимо игнорирования негативных мыслей, будьте инициативными, заменяя их позитивными, подтверждающими мыслями.Положительные утверждения — это не просто приятные на ощупь утверждения.

Подтверждения

, как было доказано, повышают производительность, уменьшают стресс, улучшают силу воли и самоконтроль, улучшают решение проблем и творческий подход, а также укрепляют общественное доверие.

При осознанном и регулярном применении аффирмации усиливают нейронные пути в мозге, укрепляя связь между двумя нейронами.

Напишите список положительных подтверждений, связанных с неизбежным успехом вашей цели.Например, утверждение может быть таким: «Я живу в прекрасном доме, который я могу себе позволить в Сан-Франциско».

8. Ожидайте неудачи.

Неудачи и ошибки являются частью принятия мер. Ожидайте, что они случатся, и измените свое мышление о них.

Связанные: Как любить себя: 26 способов развивать себя

Эти неудачи не должны влиять на ваше самоуважение или уверенность в себе, если вы рассматриваете их как ступеньку к конечному пункту назначения.

Любой, кто когда-либо был успешным, испытал много неудач на пути к своему успеху.

confidence-test-sidebar1

Ключ в том, чтобы добывать любые фрагменты информации из неудачи и использовать эти фрагменты, чтобы помочь вам повторить попытку более успешно. Как только вы учитесь на своих неудачах, двигайтесь как можно быстрее, не оглядываясь назад.

9. Относитесь к себе с уважением.

В дополнение к принятию мер в отношении своего видения, примите меры по отношению к себе с уважением.

Даже если у вас еще нет чувства собственного достоинства, измените способ, которым вы говорите о себе и ведите себя по отношению к себе.

Не унижайте себя перед другими и не ведите себя так, как вы будете сожалеть позже. Представьте себя уважаемым, достойным восхищения человеком и ведите себя так, как будто вы являетесь этим человеком, пока не почувствуете это.

10. Проведите время с уважительными (и респектабельными) людьми.

Мы склонны привлекать людей в нашу жизнь, которые отражают наше состояние души.

Если вам не хватает чувства собственного достоинства, вы можете усиливать свои чувства, окружая себя людьми, которые вас не уважают.

Начните создавать границы для себя, которые показывают другим, что вы уважаете себя. Освободите людей из вашей жизни, которые не соблюдают ваши границы.

Активно ищите людей, которые относятся к вам так, как вы хотите, чтобы относились к вам.

11. Выполните самопроверку.

После того, как вы несколько месяцев работали над достижением своей цели и видения, оцените, как вы себя чувствуете.

Подтвердите, что вы достигли, даже если вы не достигли конечного пункта назначения.

  • Гордитесь ли вы своими усилиями?
  • Вы уважаете свои ценности?
  • Чувствуете ли вы себя более уверенно в своих силах?

Если вы ответите «нет» на любой из этих вопросов, что вы можете сделать, чтобы скорректировать свои действия или цели, чтобы вернуться на курс? Если вы ответите «да» им, вы заметите, что у вас больше уважения к себе, и в результате у вас больше самооценки.

12. Не останавливайся.

Ваше самоуважение нужно кормить.Вы не можете поддерживать чувство собственного достоинства, основываясь только на нескольких успехах. Продолжайте совершенствовать свое видение, переходя на разные этапы своей жизни.

Продолжайте предпринимать позитивные действия, которые приближают вас все ближе и ближе, чтобы реализовать свое видение. Постоянно сравнивайте свои цели со своими ценностями, и каждые несколько лет уточняйте свои ценности на основе изменений, которые вы внесли в свою жизнь.

Если ты хочешь самоуважения, не застаивайся. Ищите смысл и страсть в своей жизни. Ищите возможности для роста и позитивных изменений, даже если вам страшно.Прыгай в реку жизни и продолжай двигаться. Вы найдете, что чувство собственного достоинства приходит естественно, если вы делаете.

Хотите конкретные примеры уважения?

Итак, вы понимаете концепцию самоуважения, почему это важно, и что вам нужно сделать, чтобы улучшить его. Но как выглядит уважение? Давайте рассмотрим несколько примеров уважения в действии.

Пример №1:

Вместо того, чтобы позволить своему боссу ругать вас или унижать вас, вы даете ему или ей знать, что вы находите язык неуместным и непрофессиональным.

Пример: № 2

Когда все ваши друзья пьют слишком много и ведут себя как идиоты, вы используете самоконтроль и знаете, когда остановиться.

Пример: № 3

Ваш новый любовный интерес хочет, чтобы вы изменили в себе что-то важное для вас. Вы объясняете, почему не можете выполнить просьбу, и при этом остаетесь верными себе.

Пример: № 4

Один из ваших друзей постоянно опаздывает и никогда не извиняется.Вы говорите и дайте ему или ей знать, что это не приемлемо для вас.

Пример: # 5

Кто-то, кого вы знаете, предполагает, что ваша идея нового бизнеса обречена на провал. Вы знаете, что это может быть успехом. Вы верите в себя и двигаетесь со своими планами.

Пример: # 6

Вам предлагается выгодная работа для человека с сомнительной честностью. Вы отказываетесь от работы, хотя деньги будут отличными.

Когда ты осознаешь свою ценность, что ты будешь делать?

Я надеюсь, что вы нашли несколько полезных самородков, которые помогут вам развить чувство собственного достоинства и прекрасно себя чувствовать, кто вы есть и чего вы достигаете в жизни.Спасибо, что прочитали это!

Конечно, вам не нравится чувствовать себя использованным и не иметь чувства собственного достоинства — никто не любит. Итак, сегодня идеальный день, чтобы начать все вокруг.

  • Внимательно посмотрите на себя и определите, как вы позволяете другим неуважительно относиться к вам и как вы уважаете себя.
  • Запишите их и используйте стратегии, описанные в этой статье, чтобы придумать действия, чтобы решить проблему отсутствия уважения к себе.
  • Сосредоточьтесь на своих ценностях и честности и на том, как вы можете привести свои действия в соответствие с этими руководящими принципами в своей жизни.

Со временем вы увидите, что вы чувствуете себя лучше, и вы заметите, что другие относятся к вам более уважительно. Требуйте не меньше, и ваша жизнь резко изменится к лучшему.

,
13 знаков Пришло время создать какое-то чертово чувство собственного достоинства (прекратить использовать) ⋆ LonerWolf

Это ваш выходной. Вы только что закончили половину своего дня, делая одолжения для своих «друзей», а другая половина используется вашей эмоциональной свалкой сестрой / братом / родителем. Вы только что пообещали, что чувствуете себя некомфортно с вашим боссом по телефону, и вы чувствуете себя кучей дерьма. «Что, черт возьми, происходит с моей жизнью?» Вы удивляетесь с раздражением.

Проще говоря, то, что происходит, это то, что вы — человек, которому нравятся, который должен укреплять чувство собственного достоинства.

Да, вы слышали меня. Пришло время меньше ебаться о том, что люди думают о вас, и начать рисовать некоторые границы, сказать «нет» и вернуть себе личный суверенитет над своей жизнью.

Awakened Empath Book Advertisement image Awakened Empath Book Advertisement image

Пришло время воссоединиться со своим внутренним волком.

Что такое самоуважение и почему это так важно?

Самоуважение — это слово, которое означает почитание вашей ценности, сохранение вашего достоинства и гордость за свои способности. Чувство собственного достоинства означает, что вы в целом уверены, что достойны справедливого и вежливого обращения.

Почему чувство собственного достоинства так важно?

Без чувства собственного достоинства мы подвержены тому, чтобы нас использовали, оскорбляли и плохо обращались с другими людьми. Те, кому недостает самоуважения, часто становятся жертвами сомнительных людей, таких как нарциссы и эгоманьяки, которым нравится использовать в качестве своих лакеев людей, пренебрегающих самообманом. И кто в здравом уме захочет оказаться кормом для тех крысин, скрывающихся в темных уголках общества?

В конечном счете, чувство собственного достоинства жизненно важно, потому что оно влияет на в каждой сферах вашей жизни.

От вашей дружбы и взаимоотношений до ваших рабочих обязанностей, чувство собственного достоинства гарантирует, что с вами будут обращаться хорошо, предоставляя справедливые возможности, удовлетворяя ваши потребности и желания, и оставаясь наравне с другими людьми. Без чувства собственного достоинства вы склонны к чрезмерной самопожертвованию, позволяя себе ходить и использоваться, отказываться от своей истинной самости и подлинных потребностей, отказываться от своих мечтаний и других форм насилия над собой.

Image of a person who lacks self-respect Image of a person who lacks self-respect

7 примеров самоуважения

Иногда полезно иметь четкое представление о том, как выглядит самоуважение, поэтому оно не так церебрально.Вот несколько примеров самоуважения:

Twin Flame Bundle Advertisement image Twin Flame Bundle Advertisement image
  • Отказ от разговора оскорбительным образом, потому что вы знаете, что заслуживаете хорошего обращения
  • Разорвать связи с другом, который ленив и ненадежен, потому что вы знаете, что достойны иметь надежного друга
  • Установление прочных границ вокруг людей, которые являются энергетическими вампирами, потому что вы хотите сохранить свою энергию, а не украсть ее
  • Сказать «нет» необоснованным просьбам вашего ребенка или члена семьи, потому что вы соблюдаете ограничения
  • Наличие четких правил в ваших отношениях, таких как «не лгать», потому что вы заслуживаете иметь честного партнера.
  • Отказ от заключения меньшего количества сделок, потому что вы знаете ценность своей работы
  • Не ставить под угрозу ваши самые глубокие ценности в пользу общественного признания

Этот список ни в коем случае не является исчерпывающим, но я надеюсь, что вы поняли идею! Кроме того, не забывайте, что вы можете оставить комментарий под этой статьей на тот случай, если вам понадобятся разъяснения.

Каковы преимущества самоуважения?

О, мальчик, с чего мне начать? Сознательно развивающееся чувство собственного достоинства является самой основой любви к себе и заботы о себе. Вот некоторые преимущества самоуважения:

  1. Вы уважаете свои потребности, желания и ценности
  2. Вы чувствуете, что можете сказать «нет» и провести границы
  3. У вас есть больше энергии, чтобы посвятить себя и свои мечты
  4. Вы чувствуете равенство с другими
  5. Вы уважаете качество своей работы
  6. Вы выбираете лучших друзей, партнеров и рабочие места
  7. Вы чувствуете себя счастливым и счастливым в своей романтической жизни
  8. Вы чувствуете себя счастливым и довольным своей деловой жизнью
  9. Вы чувствуете больше уверенности в себе и, следовательно, уверенности в себе
  10. Вы знаете, как защитить себя
  11. Ты чувствуешь себя сильным и чувствуешь власть над своей жизнью
  12. Вы способны практиковать любовь к себе и заботу о себе

Еще одним преимуществом чувства собственного достоинства является то, что вы даете себе разрешение следовать своим мечтам и целям — вместо того, чтобы заблудиться в управлении или продаже чужих БС.

Теперь это не похоже на большой вздох облегчения !?

13 знаков Пришло время построить чертову самоуважение!

Image of a confident self-respecting woman Image of a confident self-respecting woman

Когда нам не хватает самоуважения, как будто огонь внутри нас затухает. Наш внутренний волк был пойман. Мы были одомашнены и не знаем, как себя защитить.

Обратите внимание на следующие признаки и посмотрите, сколько вы относитесь к:

  1. Вы всегда привлекаете людей, которые плохо обращаются с вами или используют вас
  2. У тебя нет времени для себя
  3. Вы чувствуете себя истощенным большую часть времени из-за своих обязательств перед другими
  4. Вы соглашаетесь на меньшее
  5. Вы чувствуете себя хуже или хуже других
  6. Вы изо всех сил, чтобы говорить до
  7. Вы не можете сказать «нет»
  8. Вам не хватает уверенности в себе
  9. Ты здесь для всех, но никто никогда не там для тебя
  10. Вы недооцениваете свои сильные стороны, дары и достижения
  11. Ты позволяешь другим ходить по тебе
  12. Вы чрезмерно боитесь того, что о вас думают другие
  13. Вы чувствуете себя в целом недовольным качеством своей жизни

Остановись и подумай.К скольким из этих признаков вы можете относиться? Не волнуйтесь, если вы резонируете с большинством из них. Вы, конечно, не одиноки — это большая проблема , с которой борются многие человек (включая меня в прошлом).

Как построить и обрести чувство собственного достоинства

Если вы привыкли склоняться за людей, создать чувство собственного достоинства будет трудно.

Если вы привыкли к тому, что одержимы чувствами / мыслями других людей о себе, вам будет трудно добиться самоуважения.Кроме того, если вы были обусловлены в семье или культуре для удовлетворения ваших потребностей, чувство собственного достоинства будет ощущаться крайне неуловимым.

Но не волнуйтесь.

Все привычки требуют времени, настойчивости и вознаграждения (подкрепление). Ниже вы узнаете, как использовать эту формулу выигрыша в ваших интересах.

Вот несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы завоевать чувство собственного достоинства:

1. Проведите время страстно, подтверждая свою ценность

Ваш внутренний диалог — голос, постоянно болтающий в вашем мозгу, — обладает огромной силой.Чтобы создать больше чувства собственного достоинства, вам необходимо преодолеть отрицательный разговор с самим собой, который заставляет вас обесценивать себя.

Когда я пишу «страстно подтверждаю свою ценность», я имею в виду, что вы должны искренне верить, что вы достойны . Сначала это может занять некоторое время и усилия. Но чем чаще вы подтверждаете свою значимость, тем больше меняется ваш образ мышления.

Как вы можете страстно подтвердить свою ценность? Использование аффирмаций — самый простой путь — например, простое повторение «Я достоин уважения» всякий раз, когда вы чувствуете себя бессильным в течение дня, поможет преобразовать ваш внутренний разговор.Но прежде всего я рекомендую практиковать ежедневную работу зеркала.

2. Практикуйте работу зеркала

Зеркальная работа — это практика стоять перед зеркалом, смотреть прямо в глаза и говорить что-то любящее или уполномочивающее себя.

Перед зеркалом мы видим все наши страхи, неуверенность и желания — и именно , а точнее , делают этот тип внутренней работы таким мощным. Так что попробуйте.

Стойте перед зеркалом по 10 минут каждый день и повторяйте (страстно), что вы достойны уважения.Вы также можете отрегулировать позу своего тела, когда вы делаете это в уверенной позиции, например, стоящий высоко, с выдвинутой грудью и твердо поставленными ногами на землю. Изменение позы вашего тела также окажет положительное влияние на ваш менталитет и почти мгновенно даст вам большую дозу уверенности и уверенности в себе.

3. Определите ваши необоротные значения

Что вы цените в себе и других? Что вы абсолютно НЕ готовы бросить, отказаться или пойти на компромисс в глубине души? Чтобы развить чувство собственного достоинства, вам необходимо определить свои ценности.Примеры значений включают в себя:

  • Надежность
  • Честность
  • Сострадание
  • Принятие
  • Дисциплина
  • Игривость
  • Баланс Работа / Жизнь
  • Уникальность
  • Чувство юмора
  • Ethical Living
  • Респект

Перейдите в свою любимую поисковую систему и введите «список значений», чтобы получить больше идей, которые помогут вам начать работу. Затем подготовьте лист бумаги и запишите, что на 100% не подлежит обсуждению для вас.Держите этот листок бумаги рядом с собой и смотрите на него каждый день.

4. Развивать интересы за пределами других людей и их BS

Посмотрим правде в глаза, драма может быть утомительной, НО это может быть чертовски захватывающим. Вы не только чувствуете себя спасителем / спасителем, но вы становитесь свидетелями своей собственной мыльной оперы в реальной жизни.

Многие люди, которым не хватает самоуважения, становятся зависимыми от драмы окружающих. Не будь таким человеком. Начните изучать хобби, интересы и проекты за пределами других людей.Пройдите бесплатное тестирование личности (или три) в нашей области тестирования и выясните свои сильные стороны и склонности. Найдите канал на YouTube, который вам нравится смотреть, и узнайте что-то новое, что поможет вам почувствовать себя уполномоченным.

5. Установите четкие границы и правила

Вы имеете право устанавливать правила. Я знаю, что слово «правила» может показаться чрезмерно авторитарным и напоминающим директоров школ старой школы, но правила в основном являются параметрами. Правила определяют, что вы будете и не будете делать — и что другие могут и не могут делать, когда вокруг вас.Без правил жизнь — это хаос. Без правил другие могут ходить по тебе, не моргая глазом.

Лучший способ установить четкие правила (т.е. основа сильных и здоровых границ) — обратить внимание на свои чувства. Если вам трудно определить, что вы чувствуете, обратите внимание на свое тело. Чувствует ли вас тошнота в желудке, когда ваш коллега просит вас потратить дополнительные часы, даже если вы обещали проводить больше времени с детьми? Если это так, скажите вежливо и нарисуйте линию. (И имейте уважающий себя план B и C, если ваш коллега настаивает.У вас сильная головная боль каждый раз, когда вы разговариваете с определенным человеком? Если это так, ограничьте свой контакт с ними.

Ознакомьтесь с нашей статьей об установлении личных границ для получения дополнительной информации.

6. Не недооценивайте себя

Если вы изо всех сил пытаетесь определить ценность своего времени, энергии, творений или продуктов, проведите некоторое исследование. Исследуйте тех, кто работает в вашей области, и найдите горстку людей, которыми вы восхищаетесь. Поговорите с ними, следите за ними в социальных сетях или посмотрите на их веб-сайт (если он есть).

Как эти люди, которых вы ищете, сами себя продают? Определите похожие услуги или продукты, которые они предлагают, и сравните / сопоставьте различия. Если вам нужно объективное мнение, присоединитесь к онлайн-группе (вы можете найти много на Facebook), которая будет заниматься вашей профессией и попросить помощи. Если вы боретесь с синдромом самозванца (большинство людей с низким чувством собственного достоинства), сосредоточитесь на выполнении какой-то теневой работы, чтобы помочь вам исследовать основные основные убеждения, которые у вас есть о себе.

С точки зрения взаимоотношений, сделай сознательное усилие, чтобы поставить свою лучшую ногу вперед.Ищите в себе те качества, которые вам нравятся больше всего, и выделите их. Не стоит недооценивать себя, общаясь с теми, кто не полностью резонирует с вами. Вы бы предпочли быть счастливым с самим собой, но оставаться в одиночестве — или чувствовать себя ужасно и быть в неудовлетворительных отношениях? Те, кто уважает себя, предпочитают подождать, пока придет нужный человек, а не бросаться на кого-то, кто смотрит им в глаза. Считайте себя достойным настоящего родственного человека.


Old Souls eBook cover Old Souls eBook cover

Старые Души: Мистики и Мудрецы Вы одиноки, вдумчивы и интуитивны? Вы всегда чувствовали себя как посторонний на этой планете? Если это так, вы можете быть Старой Душой — и вы не одиноки.Узнайте больше о ваших редких подарках!
Download Button Download Button

7. Практикуйте самообслуживание «религиозно»

Когда я говорю религиозно, я имею в виду часто и регулярно каждый день. Практиковать уход за собой — значит видеть ваши потребности достойными внимания. Другими словами, забота о себе — это форма самоуважения. Берегите свое тело, сердце, разум и дух. Ешьте правильную пищу, высыпайтесь, занимайтесь физическими упражнениями, подпитывайте свой ум знаниями и ежедневно занимайтесь духовной практикой. Взяв на себя заботу о себе, вы, естественно, автоматически повысите свой уровень самоуважения.Узнайте больше о самообслуживании.

8. Гордитесь тем, кем вы являетесь , а не тем, что вы делаете

Самоуважение означает почитать, как далеко вы продвинулись в жизни. Это значит принять суть того, кто вы есть. Пожалуйста, не путайте чувство собственного достоинства с тем, что вы делаете. Да, вы можете гордиться своими достижениями, но ваши достижения не определяют вас. Если вы позволите своим успехам определять вас, вы также позволите своим неудачам определить вас — и это не показатель здоровой самооценки! Чтобы иметь устойчивое чувство собственного достоинства, вам нужно любить себя с внутри снаружи, а не снаружи внутри.Имеет ли это смысл?

***

Как Аристотель говорит нам: «Мы — это то, что мы постоянно делаем. Совершенство — это не поступок, а привычка ».

Чтобы по-настоящему сделать самоуважение частью самого вашего существа, воссоединиться с волком внутри вас, который отказывается быть растоптанным, вам нужно многократно практиковаться. С помощью приведенных выше проверенных советов у вас есть карта, к которой вы можете обратиться в своем путешествии к самовосстановлению.

В какой момент жизни ты осознал, что тебе нужно больше самоуважения? Пожалуйста, поделитесь ниже.Давайте создадим дискуссию, которая может помочь тем, кто посещает эту страницу!
,

Что такое самоуважение и почему это важно?

Самоуважение лежит в основе всех решений, которые вы когда-либо будете принимать, как вы относитесь к себе и как вы позволяете другим относиться к вам. Но является ли самоуважения решающим для счастья ?

Вы можете подумать, что ключ к счастью заключается в здоровье, богатстве и успехе ваших личных отношений. И все эти вещи являются ключевыми элементами на пути к большей реализации.

Но многие не понимают, что чувство собственного достоинства имеет решающее значение для счастья.

Вот почему.

Что такое самоуважение и почему это важно?


Самоуважение означает быть уверенным в себе и вести себя с грацией, честью и достоинством.

Разница между чувством собственного достоинства и самооценкой

Самоуважение означает, что вы можете вести себя уверенно в любой ситуации. Внешне вы успешны, что способствует вашей самооценке. Но возможно испытать и действовать с чувством собственного достоинства, имея небольшое чувство собственного достоинства.

Проблема, связанная с тем, что вы просто полагаетесь на самооценку или попадаете в эту систему оценки, — это тот момент, когда у вас плохой день и вы сомневаетесь в себе, вы становитесь склонными к вине, вине, сожалению и стрессу.

Разница между чувством собственного достоинства и эго

Самоуважение — это уважение, которое вы испытываете к себе, а эго — это понимание вашей собственной важности.

Надутое эго может быть вызвано слишком большой самооценкой или когда вы поняли, насколько важны и особенные вы вдохновлены психическим дисбалансом.Люди с огромным эго иногда чувствуют себя неравными по отношению к другим, потому что глубоко внутри они чувствуют себя бесполезными и не заслуживающими уважения.

Но когда вы уважаете себя, эго все еще присутствует в природе, но не играет огромной роли в ваших действиях. Человек с чувством собственного достоинства просто любит себя, что не зависит от его личных успехов или неудач.

Что такое чувство собственного достоинства в отношениях?


Хотя очень важно уважать своего партнера, когда вы находитесь в отношениях, также важно уважать себя.

На самом деле чувство собственного достоинства является основой всех крепких и здоровых отношений.

Когда вы принимаете себя как целого, с недостатками и сильными сторонами, это меняет то, как вас воспринимают другие. Когда вы знаете, кто вы и сколько вы стоите, вы не позволите никому, даже своему партнеру, обращаться с вами как с половиком.

Вот почему вы должны проявлять чувство собственного достоинства во всех ваших отношениях: с вашим партнером, друзьями, родителями и всеми, кого вы встречаете.

Когда вам не хватает чувства собственного достоинства и любви к себе

Прежде чем мы исследуем, почему чувство собственного достоинства имеет решающее значение для счастья, мы должны сначала научиться распознавать красные флаги низкой самооценки.

1. Ты коврик.

Если вы всегда тот, о ком люди спрашивают, ничего не возвращая взамен, то вам, возможно, придется развивать свою любовь к себе. То же самое верно, если вы позволяете людям ходить по вам, поддаваясь их желаниям, даже если вы это ненавидите

2. Вы теряете себя в отношениях.

Вы начинаете отношения, а затем полностью забываете, кем и чем вы являетесь. Решения принимаются без вашего согласия или уведомления, и вы просто идете вперед. Вы забываете свои ценности и обнаруживаете, что делаете то, что обычно не делаете, и это полностью противоречит вашей истинной природе.

3. Вы ищите внимания.

Вы умираете за подтверждение, которое не может обеспечить ваша низкая самооценка. Вместо этого вы следуете за изображением или символом, чтобы привлечь внимание, и иногда делаете глупые и беспорядочные вещи, например, дурачитесь на вечеринке или в офисе.

4. Вы балуетесь вредными привычками.

Вы пьете, употребляете наркотики, переедаете, наносите себе вред, наказываете себя и свое тело. Пища и наркотики становятся способами потакать и забыть.

5. Вы заботитесь о людях, которые не заботятся о вас.

Вы сдвинете горы для того, кто даже не заметит вас. Вы продолжаете оправдываться за тех, кто не подумает дважды, чтобы бросить вас под автобус.

6. Вы терпите словесное, умственное или физическое насилие.

Вы терпите оскорбительных партнеров и неприятных людей, потому что вы помните, что однажды они действительно хорошо с вами обращались, и вы цепляетесь за это чувство принадлежности.

7. У вас отчаянный, случайный секс.

Ты занимаешься сексом с кем-то только потому, что тебе нужно внимание. Ваш секс не раскрепощен, не весел и не почтителен. Вам это не нравится, но вместо этого используйте секс как способ почувствовать, что вы принадлежите или любимы.

8. Вы марионетка.

Вы смиренно идете вперед, потому что вы искренне верите, что вам нечего добавить к разговору, отношениям или встрече, потому что вы думаете, что ваши мнения не представляют никакой ценности.

9. Ты стал неопрятным и неряшливым.

Ваше окружение в беспорядке. Ваша комната забита одеждой, а раковина на кухне постоянно полна посуды. Вы не заботитесь о уборке и просто хотите спать весь день.

Почему чувство собственного достоинства имеет решающее значение для счастья


Итак, мы знаем, как распознать красные флаги низкой самооценки. Но почему чувство собственного достоинства имеет решающее значение для счастья?

1. Самоуважение проявляет стойкость и нравственность.

Вы проявите сильный характер с готовностью принять ответственность за свою собственную жизнь, и вы будете бороться за свои ценности и убеждения, несмотря ни на что. Это заставит всех остальных принять к сведению и восхититься вашей смелостью.

2. Самоуважение делает вас лучшим человеком и партнером.

Если вы уважаете себя, вы считаете, что вы достойный человек. И когда вы чувствуете себя достойным, вы верите, что заслуживаете любви и уважения. И когда вы вызываете уважение со стороны окружающих, они начинают ценить вас больше и относиться к вам более серьезно.

3. Больше не нужно сравнивать.

Когда вы любите себя, вы чувствуете себя хорошо, вы цените свои качества, свои таланты, свои навыки и свои способности. Это означает, что вы никогда не сравниваете себя с другими и не ревнуете, когда другие сияют по-своему.

Как вы проявляете уважение к себе?


1. Уважайте свои убеждения и ценности.

Определите, какие из ваших убеждений и ценностей отражают ваше подлинное «я». Придерживайся их.Это ваше, и вам не нужно менять их для кого-либо. Ни при каких обстоятельствах вы не должны менять свои ценности так, чтобы они подходили кому-то другому, так как тогда вы будете разочарованы.

2. Уважай свое тело.

Это единственный, который у вас есть. Позаботься об этом и балуй себя часто. Живите здорово и делайте упражнения жизненным приоритетом.

3. Уважайте свое окружение.

Если вы не можете позаботиться о своем доме или автомобиле, вы не можете позаботиться о себе. Вымойтесь, избавьтесь от беспорядка и окружите себя красивыми вещами, которые отражают вашу красоту и характер.

4. Уважайте ваши интересы.

Хватит скрывать свои увлечения. Открыто поделитесь своими страстями. Есть много людей, которые будут заинтересованы в реальной вас.

5. Уважай свое слово.

Самый мощный инструмент для вас — ваше слово. Так что оставайтесь честными, формируйте мнения, открыто сообщайте, что вы действительно чувствуете. Вы должны сказать себе.

6. Уважай свои границы.

Люди будут ценить вас меньше, когда поймут, что вы бесхарактерны и ими легко манипулируют.Поймите свои пределы и научитесь говорить нет.

7. Уважай свои страхи.

Если вы попытаетесь убежать или убежать от своих страхов, они получат власть над вами. Встретьтесь со своими страхами и протолкните их.

8. Уважай свои неудачи.

Это невероятная система обратной связи. Перестаньте видеть негативы, используйте их в своих интересах, найдите в них законную ценность и учитесь на них.

9. Уважай свое время.

Управляйте своим временем эффективно. Спросите себя, что действительно важно, и сбалансируйте свои приоритеты.

10. Уважайте пожилые советы.

Майя Анжелу прекрасно сказала: «Никогда не позволяйте кому-либо быть вашим приоритетом, в то же время позволяя себе быть их выбором». Найти цитаты из старших, чтобы укрепить свой характер и мышление.

11. Уважай свои слабости.

Всегда рассматривайте их как возможности для роста и развития характера.

12. Уважай свои цели и мечты.

Составьте список целей и начните с самых простых. Выполните это, почувствуйте себя прекрасно, что вы сделали что-то для себя.Вы начнете чувствовать уверенность в своих силах, одновременно достигая желаемого.

13. Уважай свои чувства.

Не оставайтесь на работе, которая делает вас несчастным. Не оставайтесь в отношениях, которые вас огорчают. Не делайте что-то, если это не правильно.

14. Уважайте ваши возможности.

Скажи да чаще, это даст много новых приключений и опыта и расширит вашу зону комфорта, необходимую для роста.

15. Уважайте ваши потребности в первую очередь.

Найдите то, что вас порадует, и не пытайтесь удовлетворить чужие нужды, прежде чем позаботиться о своих собственных.

16. Уважайте и принимайте возмездие.

Люди, которые реагируют на ваши изменения — это всегда люди, которые манипулировали и использовали вас в первую очередь, вызывая у вас низкую самооценку и неуверенность в себе. Выключи их из своей жизни.

17. Уважай свои поступки.

Действие — самая мощная сила для позитивных изменений. Даже если это не правильное действие, оно все равно высвобождает энергию.Сочетайте действия с позитивным отношением, независимо от ваших мыслей и чувств, так как ваши действия и отношение в конечном итоге повлияют на вашу самооценку.

18. Уважайте вашу ответственность и ответственность.

Подотчетность и ответственность доказали ускорение действий и успеха. Встаньте прямо, и вам на помощь придут могучие силы.

19. Уважай свои мысли.

Пусть ваши мысли приходят и уходят, примите их, а затем научите себя позитивно мыслить через неподвижность или медитацию.Измените то, как вы думаете, говорите и ведите себя по отношению к себе.

20. Уважай компанию уважаемых людей.

Вы — комбинация людей, с которыми вы проводите больше всего времени. Уважайте себя настолько, чтобы эти люди оказали положительное влияние. Активно ищите людей, которые относятся к вам наилучшим образом.

21. Уважайте вашу новую уверенность.

Делай то, что у тебя хорошо получается. Принимаю комплименты. Чем больше вы делаете вещи, которые укрепляют вашу уверенность, тем увереннее вы себя чувствуете.

22. Уважать честность.

Честность — высший знак уважения. Когда вы будете честны с собой, вы увидите, что хорошо для вас, а что нет.

23. Уважение приемки.

Уважать что-то — значит принимать это. Уважать себя — значит принимать себя. Таким образом, только когда вы по-настоящему любите и уважаете себя, принимая, кто и что вы есть, вы можете начать верить, что достойны любви и уважения другого человека.

Итак, в конце все сводится к следующему: прими себя, уважай свои усилия, и в конце ты будешь уважать себя.

И самоуважение ведет к самодисциплине.

Теперь это настоящая сила.

Согласны ли вы с тем, что чувство собственного достоинства имеет решающее значение для счастья?

Сила «Я достаточно»

Если вы когда-либо сомневались в себе, вы знаете, насколько это может быть вредно.

Упущенные возможности, нерешительность, тихие мучения — это мешает нам жить лучшими жизнями.

Но неуверенность в себе — это на самом деле просто подсознательное убеждение, вызванное детской травмой.Если мы изменим наши убеждения, мы можем избавиться от неуверенности в себе и вместо этого развить уверенность в себе.

Легендарный трансформационный гипнотерапевт, Мариса Пир, делится тремя мощными словами, которые могут бросить вызов и устранить неуверенность в себе,

Я достаточно.

Эти мощные слова полностью изменили жизнь многих людей из племени Миндвалли. Ее слова помогли им развить в себе уверенность и смелость идти за тем, чего они действительно хотят от жизни.

И он может сделать то же самое для вас тоже.

Если вы готовы избавиться от неуверенности в себе и обрести непоколебимую уверенность, чтобы жить своей лучшей жизнью, тогда присоединяйтесь к этому бесплатному мастер-классу с терапевтом №1 в Великобритании Марисой Пир, где вы узнаете:

Пройдите 20-минутную сессию быстрой трансформационной терапии с Марисой Пир , которая поможет вам распознать ВАШИ личные негативные убеждения и способы их устранения.

Расширьте свое жизненное видение и прекратите оседать. Мариса объясняет, как вести бескомпромиссную жизнь — жизнь, в которой вы наслаждаетесь успехом, изобилием и свободой, просто пройдя серию мощных преобразований.

Испытайте результаты немедленно. Мариса поможет вам мгновенно изменить свои убеждения, что вы заметите, как только проснетесь на следующий день!

Зарегистрируйтесь сегодня и узнайте, как развить неуязвимую уверенность в себе и вести бескомпромиссную жизнь!

,

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *