Тревога или тривога: Как пишется слово: «тревога» или «тривога»?

Воздушные тревоги: онлайн карта Украины. Где воздушная тревога сейчас в Украине

С начала полномасштабного вторжения России в Украину именно этот сигнал уведомляет украинцев о возможной опасности.

На интерактивной онлайн-карте воздушных тревог в Украине можно посмотреть, где сейчас есть опасность ракетного удара и где ситуация спокойная. Факты ICTV собрали для вас все доступные онлайн-карты воздушных тревог в Украине.

Официальная карта воздушных тревог в Украине

Сейчас смотрят

Карта — Повітряна тривога

На карте можно посмотреть не только, в каких регионах воздушная тревога, но и где есть опасность химического поражения. Можно переключить на темный или светлый режим.

Условные обозначения:

• Желтым цветом отмечены участки усиленного внимания.
• Зеленым цветом — химическая опасность.
• Светло-розовым — воздушная тревога в городе.
• Более темный розовый — тревога в общине.
• Темно-розовый — воздушная тревога в районе.
• Красный — тревога в области.

Также от разработчиков этой онлайн-карты воздушных тревог доступно приложение для Android и iOS, а также Harmony OS. Это приложение уведомляет о воздушной тревоге в том регионе, который вы выберете в настройках.

Карта воздушных тревог alerts.in.ua

Если карта не отображается, перейдите по ссылке. Данная карта работает по информации из канала Воздушная тревога в Telegram.

Карта обновляется каждые 25 секунд. Также в сервисе можно просмотреть время начала и продолжительность воздушной тревоги в каждом регионе.

Условные обозначения:

• Красный – воздушная тревога.
• Серый (или черный) – нет тревоги.
• Белый (или светло-серый)
  – нет информации.

Мапа сирен України

Эта карта воздушных тревог обновляется каждые 15 секунд.

Условные обозначения:

• Оранжевый – Воздушная тревога.
• Зеленый – Нет тревоги.
• Серый – Нет информации.

Карта воздушных тревог kopiyka.org

Это альтернативная независимая карта, предназначенная для онлайн-просмотра тревоги в Украине.

Условные обозначения: 

• Серый — Нет тревоги.
• Красный — Воздушная тревога.
• Белый — Нет информации.

На сервисе также можно включить звуковое оповещение на конкретную область.

Облегченная версия карты https://kopiyka.org/s.

Как звучит сигнал воздушной тревоги

Воздушная тревога, которую мы уже шесть месяцев слышим ежедневно, – это сигнал “Внимание всем!”. Он извещает об угрозе возникновения  чрезвычайных ситуаций общегосударственного уровня (например, техногенного или военного характера).

Виды чрезвычайных ситуаций разные, однако в наше время — это означает угрозу удара с неба. Сигнал воздушной тревоги звучит как завывание сирены, короткие или длинные гудки из промышленных объектов.

Теги: Війна в Україні, Летальное оружие

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

Стресс и тревога

Стресс и тревога являются частью естественной реакции организма на опасность, борьбу, бегство. Когда кто-то ощущает угрозу, его организм выделяет гормоны стресса.

Целью такой реакции является обеспечение бдительности, сосредоточенности и готовности человека противостоять угрозе.

 

И стресс и тревога являются естественной реакцией организма, однако почти всегда они значительно ухудшают качество жизни.

Гормоны стресса заставляют сердце биться быстрее, что приводит к усилению перекачки крови в органы и конечности.

Эта реакция позволяет человеку быть готовым к реакции на стрессовую ситуацию и быстрым действиям. Люди начинают дышать быстрее, а кровяное давление увеличивается.

 

В то же время ощущения человека становятся острее, и их тело выделяет питательные вещества в кровь, чтобы обеспечить весь организм необходимой энергией.

Этот процесс проходит очень быстро – наш организм является разумным механизмом для обеспечения самозащиты.

В свою очередь тревога является реакцией организма на стресс и это логический каскад событий.

Многие распознают тревогу как чувство раздражительности, беспокойства или страха, которое кто-то испытывает перед важным событием.

 

Симптомы

Есть много сходств между симптомами стресса и тревоги.

 

Когда вы находитесь в стрессовом состоянии, вы можете чувствовать:

— учащенное сердцебиение,

— учащенное дыхание,

— тревожные мысли,

— раздражительность или гнев,

— ощущение всеобщего несчастья,

— чувство переполненности,

— одиночество,

— тошнота,

— головокружение,

— человека могут беспокоить диарея или законе, тошнота или рвота.

 

Когда вы волнуетесь, вы можете чувствовать:

— учащенное сердцебиение,

— учащенное дыхание,

— ощущение тревоги или страха,

— потливость,

— диарея или запор,

— нервозность,

— напряженность,

— необходимость бежать/идти что-нибудь сделать, но неизвестно куда, что и зачем.

 

Чтобы поддержать ваше психическое благополучие и здоровье ваших близких в это тяжелое время, стоит стараться переключаться с негативных моментов, делать себе паузы и отвлекаться на приятные моменты, как бы это тяжело и невозможно не звучало.

  

Если вы чувствуете, что стрессовый уровень доходит до максимума в течение длительного периода, следует обратиться за помощью к специалисту. Онлайн консультации специалистов являются абсолютно эффективными и временами более удобными, чем режим оффлайн.

 

Как отличить стресс от тревоги

Стресс и тревога являются частью одной реакции организма и имеют схожие симптомы. Это значит, что их сложно отличить.

Стресс, как правило, кратковременный и является реакцией на признанную опасность. Тревога может продолжаться долго, и иногда может казаться, что ее ничто не вызывает, и такое состояние раздражения, паники и беспокойства может длиться месяцами.

 

Лечить или контролировать стресс и тревогу можно несколькими способами, в частности: стратегии расслабления/переключения/когнитивно-поведенческой терапии могут помочь людям справиться со стрессом и тревогой.

Иногда нужно и медикаменты, которые квалифицированный специалист вам посоветует.

 

Частой помощью для так называемого снятия стресса является:

— занятие спортом, бег,

— дыхательные упражнения,

— фокусировка на успокаивающем слове, например «мир» или «спокойствие»,

— визуализация спокойной сцены, например пляжа или луга,

— занятие йогой.

 

Также очень полезно просмотреть свои привычки:

— признайте, что вы не можете контролировать все,

— довольствоваться своим лучшим, а не стремиться к совершенству,

— узнать, что вызывает у вас стресс и беспокойство,

— ограничить кофеин и алкоголь,

— питаться хорошо сбалансированной пищей,

— высыпаться,

— заниматься спортом каждый день.

 

Стресс и беспокойство не всегда плохи. Это естественные краткосрочные реакции, которые нужны людям, чтобы оставаться в безопасности.

 

Если кто-то начинает испытывать стресс или тревогу все время или длительный промежуток времени, следует обратиться к врачу.

 

Предупреждающие знаки, на которые следует обратить внимание, включают:

— чрезмерная тревожность, которая мешает повседневной жизни,

— злоупотребление наркотиками или алкоголем для борьбы со стрессом или тревогой,

— иррациональные страхи,

— существенное изменение привычек сна,

— значительное изменение пищевых привычек,

— заметное изменение привычек личной гигиены,

— длительное плохое настроение,

— самоповреждение или размышления о самоповреждении,

— суицидальные мысли,

— ощущение выхода из-под контроля.

 

Стресс – это реакция организма на угрозу, тогда как тревога – это реакция организма на стресс.

Люди могут справиться со своим стрессом и беспокойством с помощью приемов расслабления, таких как дыхательные упражнения, физическая активность и разговор о своих заботах.

  

Стресс и беспокойство угнетают людей. Когда это происходит, это может привести к хроническому стрессу или тревожному расстройству.

Наши специалисты беспокоятся о вашем ментальном и физическом здоровье. Так что позвольте помочь и с этим нюансом тоже!

 

Все будет Украина!

Беспокойство против беспокойства: в чем разница?

Беспокойство и беспокойство: в чем разница?

Медицинский осмотр Бетани Джуби, PsyD — Джейми Херндон, MS, MPH, MFA, 9 августа 2021 г.

Беспокойство — это нормальная реакция на стресс, и это не всегда плохо. Но когда он становится неконтролируемым или чрезмерным до такой степени, что влияет на качество жизни, это может свидетельствовать о тревожном расстройстве.

Знание разницы между тревогой и тревожным расстройством может помочь вам поговорить с врачом о ваших симптомах и любых проблемах, которые могут у вас возникнуть.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о разнице между «обычной» тревогой и тревожными расстройствами.

Вам может быть интересно, в чем разница между чувством тревоги и тревожным расстройством, особенно если вы чувствуете сильную тревогу.

Существует несколько различных типов тревожных расстройств, в том числе:

• генерализованное тревожное расстройство (ГТР)
• паническое расстройство
• специфические фобии
• социальное тревожное расстройство
• Тревожное расстройство разлуки
• Агорафобия

Генерализованное тревожное расстройство сначала может выглядеть очень похоже на «обычное» беспокойство. Но для него характерно нереалистичное или чрезмерное беспокойство обо всем — даже о вещах, которые вы, возможно, даже не можете назвать. Он также длится не менее 6 месяцев и может мешать ежедневному функционированию.

ГТР имеет такие симптомы, как:

• проблемы с концентрацией внимания
• проблемы со сном
• раздражительность
• усталость
• мышечное напряжение
• повторяющиеся боли в животе или диарея
• потные ладони
• учащенное сердцебиение

Типичное беспокойство является реакцией на стресс, и это нормально. Когда стресс устранен, тревога обычно уходит. При тревожных расстройствах устранение стрессора или триггера не всегда уменьшает тревогу.

Тревога, вызванная стрессом, как правило, не оказывает существенного влияния на жизнь и не вызывает стресса. Если ваше беспокойство нарушает качество вашей жизни, возможно, пришло время пересмотреть, не является ли это тревожным расстройством.

Беспокойство или тревога — это не всегда плохо. Вы можете думать об этом почти как о спектре или континууме. Иногда это может помочь нам подготовиться к вещам или помочь нам быть бдительными в опасных ситуациях. Это также нормальная реакция на стресс. Но тревожные расстройства не являются типичной реакцией на стресс.

Как правило, должны присутствовать две вещи, которые определяют тревожное расстройство, а не просто тревогу:

• тревога непропорциональна ситуации или не соответствует возрасту
• ухудшает способность нормально функционировать

Другим частым признаком тревожных расстройств является необычная и чрезмерная упреждающая реакция перед лицом неопределенности.

Все мы сталкиваемся с неопределенностью в жизни. Но человек с тревожным расстройством может предвидеть неопределенность и потенциальные результаты таким образом, который не пропорционален фактическому событию.

Тревожное расстройство отличается от «нормальной» тревожности.

«Ненормальная» тревога определяется чрезмерным и постоянным беспокойством, которое не проходит, даже когда не о чем беспокоиться или нервничать. При тревожном расстройстве люди обычно стараются избегать провоцирующих ситуаций или вещей, которые ухудшают их симптомы.

Если вы проснулись однажды утром и знаете, что в тот же день вам предстоит контрольная по математике, это нормально, что вы нервничаете или волнуетесь по поводу контрольной.

Ваше сердце может колотиться, ваш желудок может бурлить, и вы можете много думать о тесте и своем возможном результате. После того, как тест закончится, вы, вероятно, станете более расслабленным и физически вернетесь к нормальной жизни.

Если вы проснулись однажды утром и ни с того ни с сего убеждены, что с близким человеком случится что-то плохое, думаете об этом весь день, а на следующий день продолжаете навязчиво думать об этом, это может быть признаком тревожного расстройства.

Тревожное расстройство часто характеризуется чрезмерным и трудно поддающимся контролю беспокойством, которое возникает большую часть дня, больше дней, чем нет.

Оно также может состоять из значительных физических признаков беспокойства, таких как:

• головные боли
• усталость
• мышечные боли
• проблемы со сном
• проблемы с пищеварением

Если вы знаете, что это тревожное расстройство поддается лечению, и управляемый. При соответствующем лечении можно почувствовать себя лучше, поэтому стоит получить правильный диагноз и последующее лечение.

Лечение тревожного расстройства может включать:

• психотерапию, особенно когнитивно-поведенческую терапию (КПТ)
• медикаментозное лечение, такое как успокоительные, антидепрессанты или бета-блокаторы
• группы поддержки
• другие методы управления стрессом

9000 дополнительные методы лечения, которые могут использоваться в сочетании с лекарствами или терапией, включают:

• регулярные физические упражнения, такие как тай-чи или йога
• техники медитации или релаксации
• улучшающая диета
• массаж или иглоукалывание

Если тревога мешает вашей повседневной жизни или влияет на ваше здоровье или качество жизни, поговорите со своим врачом или медицинским работником. Есть способы помочь справиться с тревогой, и вам не нужно справляться с этим в одиночку.

Вот некоторые полезные ресурсы:

• Американская ассоциация тревожности и депрессии
• Национальный альянс по психическим заболеваниям

Хотя между «нормальным» чувством тревоги и тревожным расстройством есть некоторое сходство, это не одно и то же. Нормальная тревога обычно кратковременна и связана со стрессором. Это не вызывает значительных страданий и проходит в короткие сроки.

Но тревожное расстройство не проходит само собой, оно сохраняется с течением времени. Лечение необходимо для того, чтобы справиться с ним и свести к минимуму его влияние на вашу жизнь.

Тревожные расстройства поддаются лечению и контролю. Если вы думаете, что у вас может быть тревожное расстройство, поговорите со своим врачом. Они могут помочь вам в ваших следующих шагах и помочь с возможным лечением.

Последнее медицинское рассмотрение 9 августа 2021 г.

Как мы проверяли эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Тревога с первого взгляда. (2018).
  nccih.nih.gov/health/anxiety-at-a-glance
• Тревожные расстройства. (2018).
  nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/#part_145338
• Grupe DW & Nitschke JB. (2013). Неопределенность и ожидание в тревоге.
  ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4276319/
• Что такое тревожные расстройства? (2021).
  psychiatry.org/patients-families/anxiety-disorders/what-are-anxiety-disorders
• В чем разница между стрессом и тревогой? (2020).
  apa.org/topics/stress/anxiety-difference

Наши специалисты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Текущая версия

Аг. 9, 2021

на

Jaime R. Herndon, MS, MPH, MFA

Отредактировано

Allison Tsai

Средственно с медицинской точки зрения

BeThany Juby, Psyd

.

Коннор Райс

Поделиться этой статьей, 2021

Читать далее

• Тряска от беспокойства: в чем причина?

  Медицинский осмотр Николь Вашингтон, DO, MPH

  Дрожь или дрожь могут быть симптомами беспокойства. Мы поговорим о том, почему это может произойти и как с этим бороться.

  ПОДРОБНЕЕ

• Признаки и симптомы тревожных расстройств

  Медицинский осмотр Кендры Кубала, PsyD

  Большинство людей в какой-то момент испытывают тревогу. Узнайте больше о симптомах тревожных расстройств, о том, как уменьшить беспокойство естественным путем и когда обратиться к специалисту…

  ПОДРОБНЕЕ

• Тревога — это не просто преходящее состояние. Иногда это скорее черта характера

  Медицинский обзор Н. Симай Гёкбайрак, доктор философии . Узнайте, что включает в себя каждый тип тревоги и как они могут…

  ПОДРОБНЕЕ

• Какие существуют типы тревожных расстройств?

  Медицинский осмотр Вары Сарипалли, психолога.

  Существует несколько типов тревожных расстройств. Мы изучаем тревожные расстройства, симптомы, диагностику, лечение и многое другое.

  ПОДРОБНЕЕ

• Синдром Стендаля: причины, симптомы, лечение и многое другое чувства, похожие на приступ паники, и иногда случаются с людьми, переживающими произведение искусства — особенно во время путешествий.

  ПОДРОБНЕЕ

• Может ли тревога вызывать усталость?

  Медицинский осмотр Алекса Кляйна, PsyD

  Последствия беспокойства могут утомить вас.

  Мы обсудим причины, по которым тревога может повлиять на ваш сон и как она может вызвать усталость.

  ПОДРОБНЕЕ

• Школьная тревога: причины, симптомы и лечение

  Мы рассмотрим распространенные причины, симптомы и способы справиться со школьной тревогой как у детей, так и у взрослых, возвращающихся в школу.

  ПОДРОБНЕЕ

Беспокойство против беспокойства: в чем разница?

Беспокойство и беспокойство: в чем разница?

Медицинский осмотр Бетани Джуби, PsyD — Джейми Херндон, MS, MPH, MFA, 9 августа 2021 г.

Беспокойство — это нормальная реакция на стресс, и это не всегда плохо. Но когда он становится неконтролируемым или чрезмерным до такой степени, что влияет на качество жизни, это может свидетельствовать о тревожном расстройстве.

Знание разницы между тревогой и тревожным расстройством может помочь вам поговорить с врачом о ваших симптомах и любых проблемах, которые могут у вас возникнуть.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о разнице между «обычной» тревогой и тревожными расстройствами.

Вам может быть интересно, в чем разница между чувством тревоги и тревожным расстройством, особенно если вы чувствуете сильную тревогу.

Существует несколько различных типов тревожных расстройств, в том числе:

• генерализованное тревожное расстройство (ГТР)
• паническое расстройство
• специфические фобии
• социальное тревожное расстройство
• Тревожное расстройство разлуки
• Агорафобия

Генерализованное тревожное расстройство поначалу может выглядеть очень похоже на «обычное» беспокойство. Но для него характерно нереалистичное или чрезмерное беспокойство обо всем — даже о вещах, которые вы, возможно, даже не можете назвать. Он также длится не менее 6 месяцев и может мешать ежедневному функционированию.

ГТР имеет такие симптомы, как:

• проблемы с концентрацией внимания
• проблемы со сном
• раздражительность
• усталость
• мышечное напряжение
• повторяющиеся боли в животе или диарея
• потные ладони
• учащенное сердцебиение

Типичное беспокойство является реакцией на стресс, и это нормально. Когда стресс устранен, тревога обычно уходит. При тревожных расстройствах устранение стрессора или триггера не всегда уменьшает тревогу.

Тревога, вызванная стрессом, как правило, не оказывает существенного влияния на жизнь и не вызывает стресса. Если ваше беспокойство нарушает качество вашей жизни, возможно, пришло время пересмотреть, не является ли это тревожным расстройством.

Беспокойство или тревога — это не всегда плохо. Вы можете думать об этом почти как о спектре или континууме. Иногда это может помочь нам подготовиться к вещам или помочь нам быть бдительными в опасных ситуациях. Это также нормальная реакция на стресс. Но тревожные расстройства не являются типичной реакцией на стресс.

Как правило, должны присутствовать две вещи, которые определяют тревожное расстройство, а не просто тревогу:

• тревога непропорциональна ситуации или не соответствует возрасту
• ухудшает способность нормально функционировать

Другим частым признаком тревожных расстройств является необычная и чрезмерная упреждающая реакция перед лицом неопределенности.

Все мы сталкиваемся с неопределенностью в жизни. Но человек с тревожным расстройством может предвидеть неопределенность и потенциальные результаты таким образом, который не пропорционален фактическому событию.

Тревожное расстройство отличается от «нормальной» тревожности.

«Ненормальная» тревога определяется чрезмерным и постоянным беспокойством, которое не проходит, даже когда не о чем беспокоиться или нервничать. При тревожном расстройстве люди обычно стараются избегать провоцирующих ситуаций или вещей, которые ухудшают их симптомы.

Если вы проснулись однажды утром и знаете, что в тот же день вам предстоит контрольная по математике, это нормально, что вы нервничаете или волнуетесь по поводу контрольной.

Ваше сердце может колотиться, ваш желудок может бурлить, и вы можете много думать о тесте и своем возможном результате. После того, как тест закончится, вы, вероятно, станете более расслабленным и физически вернетесь к нормальной жизни.

Если вы проснулись однажды утром и ни с того ни с сего убеждены, что с близким человеком случится что-то плохое, думаете об этом весь день, а на следующий день продолжаете навязчиво думать об этом, это может быть признаком тревожного расстройства.

Тревожное расстройство часто характеризуется чрезмерным и трудно поддающимся контролю беспокойством, которое возникает большую часть дня, больше дней, чем нет.

Оно также может состоять из значительных физических признаков беспокойства, таких как:

• головные боли
• усталость
• мышечные боли
• проблемы со сном
• проблемы с пищеварением

Если вы знаете, что это тревожное расстройство поддается лечению, и управляемый. При соответствующем лечении можно почувствовать себя лучше, поэтому стоит получить правильный диагноз и последующее лечение.

Лечение тревожного расстройства может включать:

• психотерапию, особенно когнитивно-поведенческую терапию (КПТ)
• медикаментозное лечение, такое как успокоительные, антидепрессанты или бета-блокаторы
• группы поддержки
• другие методы управления стрессом

9000 дополнительные методы лечения, которые могут использоваться в сочетании с лекарствами или терапией, включают:

• регулярные физические упражнения, такие как тай-чи или йога
• техники медитации или релаксации
• улучшающая диета
• массаж или иглоукалывание

Если тревога мешает вашей повседневной жизни или влияет на ваше здоровье или качество жизни, поговорите со своим врачом или медицинским работником. Есть способы помочь справиться с тревогой, и вам не нужно справляться с этим в одиночку.

Вот некоторые полезные ресурсы:

• Американская ассоциация тревожности и депрессии
• Национальный альянс по психическим заболеваниям

Хотя между «нормальным» чувством тревоги и тревожным расстройством есть некоторое сходство, это не одно и то же. Нормальная тревога обычно кратковременна и связана со стрессором. Это не вызывает значительных страданий и проходит в короткие сроки.

Но тревожное расстройство не проходит само собой, оно сохраняется с течением времени. Лечение необходимо для того, чтобы справиться с ним и свести к минимуму его влияние на вашу жизнь.

Тревожные расстройства поддаются лечению и контролю. Если вы думаете, что у вас может быть тревожное расстройство, поговорите со своим врачом. Они могут помочь вам в ваших следующих шагах и помочь с возможным лечением.

Последнее медицинское рассмотрение 9 августа 2021 г.

Как мы проверяли эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Тревога с первого взгляда. (2018).
  nccih.nih.gov/health/anxiety-at-a-glance
• Тревожные расстройства. (2018).
  nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/#part_145338
• Grupe DW & Nitschke JB. (2013). Неопределенность и ожидание в тревоге.
  ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4276319/
• Что такое тревожные расстройства? (2021).
  psychiatry.org/patients-families/anxiety-disorders/what-are-anxiety-disorders
• В чем разница между стрессом и тревогой? (2020).
  apa.org/topics/stress/anxiety-difference

Наши специалисты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Текущая версия

Аг. 9, 2021

на

Jaime R. Herndon, MS, MPH, MFA

Отредактировано

Allison Tsai

Средственно с медицинской точки зрения

BeThany Juby, Psyd

.

Коннор Райс

Поделиться этой статьей, 2021

Читать далее

• Тряска от беспокойства: в чем причина?

  Медицинский осмотр Николь Вашингтон, DO, MPH

  Дрожь или дрожь могут быть симптомами беспокойства. Мы поговорим о том, почему это может произойти и как с этим бороться.

  ПОДРОБНЕЕ

• Признаки и симптомы тревожных расстройств

  Медицинский осмотр Кендры Кубала, PsyD

  Большинство людей в какой-то момент испытывают тревогу. Узнайте больше о симптомах тревожных расстройств, о том, как уменьшить беспокойство естественным путем и когда обратиться к специалисту…

  ПОДРОБНЕЕ

• Тревога — это не просто преходящее состояние.

  No related posts.