Замотивировать это: Недопустимое название — Викисловарь

Как себя замотивировать?

Каждый человек порой сталкивается с мыслями о том, что хочется бросить все свои дела, так как они не дают никого стимула и пользы. Желание отступить от всех преград и сложностей на своём пути начинает одерживать верх. Мотивация – это некий толчок, который помогает людям завершить все свои начатые дела, осуществить планы и достичь поставленных целей. Очень часто люди сталкиваются с её отсутствием. Как правило, это сказывается на работоспособности и продуктивности в целом. А также влечёт за собой множество неприятностей в будущем.

Но как себя замотивировать? И как зажечь ту самую искру внутри, пробудив интерес к своему делу?

Как работает мотивация?

Для начала необходимо понять, что подразумевает мотивация и как она действует. Простыми словами: мотивация – внутреннее пробуждение к действию. Если поведение животных определяется инстинктами, то у человека есть механизм управления своими действиями. Благодаря этому люди могут эффективно взаимодействовать со средой. Мотивация стоит во главе этого механизма и определяет количество энергии, которую использует мозг для выполнения определённых задач. Она оценивает будущую выгоду от наших действий и в итоге выносит своё решение – одобряет или же наоборот. Выгода – положительный результат от проделанной работы и, как следствие, получение удовольствия.

Для успешного действия мотивации необходимо, чтобы ваша цель была значимой и обязательно достижимой. При этих двух условиях вы успешно будете достигать поставленных задач, с лёгкостью преодолевая все препятствия на пути.

Если же мотивация «не оценит» вашу цель, то вы потеряете её либо будете выполнять поставленную задачу под мощное эмоциональное сопротивление. В этом случае возможно, что благодаря вашим усилиям и стремлению внутреннее пробуждение к действию включится самостоятельно. Но для этого придётся очень постараться.

Часто бывает, что мотивация у человека полностью отсутствует, а жизнь проходит на автомате и в результате этого у него отсутствует энергия. Такое состояние может вызвать депрессию.

В этом случае необходимо сосредоточиться на укреплении силы воли и дисциплины, которые и помогут преодолеть нехватку энергии и бессилие.

Секреты мотивации

• Установите адекватную планку

Необходимо ставить перед собой реальные в достижении цели. Иначе не получится мотивировать себя на их достижение. Это совсем не означает, что необходимо отказываться от глобальных замыслов. Лучше всего разложить их на небольшие шаги и постепенно выполнять.

Например, у вас есть лишние 15 кг веса и вы желаете от них избавиться. Если вы будете зацикливаться на этой цифре, то надолго вашего терпения и выносливости не хватит и в конечном итоге вас ждёт срыв. Стоит разбить масштабную цель на шаги хотя бы по 5 кг и постепенно двигаться к большему результату.

• Делайте немного больше, чем следует

Это самый действенный совет о том, как зарядиться мотивацией и достичь поставленной цели. Каждый из нас наверняка замечал, что, когда какое-либо дело близится к своему завершению, мы сразу ощущаем прилив сил и энергии. Ведь предвкушение результата не менее сладко, чем сам результат. Так вот эту энергию можно использовать на пользу. Вместо того чтобы сразу закончить работу, задержитесь и сделайте ещё чуть-чуть. Поверьте, это будет совсем не тяжело, так как ваша мотивация подпиталась и готова к новым задачам.

• Пользуйтесь силой страха

Наиболее действенный мотиватор – страх. С его помощью даже самого ленивого человека можно заставить действовать. Но использовать страх стоит только в самых редких ситуациях. Допустим, когда человек совсем не хочет ничего делать и находится в состоянии фрустрации. Или же при склонности к прокрастинации, когда все дела откладываются на последний момент.

Просто представьте ваше ближайшее будущее, если будете продолжать следовать вашему нынешнему образу жизни. Например, как вас увольняют с работы, а вам ещё нужно выплачивать кредит и ипотеку.

Отрицательные эмоции заставляют вас двигаться в направлении актуальной цели. Но нужно принять тот факт, что позитив при таком способе вы вряд ли получите.

• Сберегайте позитивный настрой

Негативные состояния отнимают большое количество энергии. А если вы находитесь в них постоянно, то никаких хороших результатов, а тем более поставленных целей не добьётесь. Если вы приглядитесь к самым успешным людям, то среди них не обнаружите ни одного нытика и пессимиста.

Если вы думаете, что легко быть позитивным, когда тернистый путь позади и поставленные цели успешно достигнуты, то вы очень ошибаетесь. Всё как раз-таки наоборот. Проще добиться успеха, когда имеешь положительный настрой. Поэтому обязательно верьте в себя и свои силы, мыслите позитивно — и всё обязательно получится!

• Работайте наперекор вашим эмоциям

Если вы считаете, что мотивация появляется легко и непринужденно, то это совершенно не так. Особенно, если вы постоянно находитесь в состоянии апатии и/или фрустрации. При желании мотивацию всегда возможно восстановить. Главное – начать что-то делать, сдвинуться с места. Ведь без внутреннего намерения ничего не выйдет. Выполняйте работу поэтапно, а нагрузку увеличивайте постепенно.

Когда вы достигните первых небольших целей и увидите хоть какой-то результат вашей работы, мотивация начнет проявляться — она питается чувством удовлетворения от проделанного труда. Чем чаще вы будете видеть плоды своей деятельности, тем сильнее будет ваше желание продолжать это делать.

• Рано просыпайтесь

Научно доказано, что ранее пробуждение влияет на работоспособность. Самое продуктивное время для человека с 6:00 до 9:00. А если вы привыкли до обеда отсыпаться и отдыхать в кровати, то не удивляйтесь наличию проблем с мотивацией. Попробуйте просыпаться раньше, и уже через пару дней заметите, что дела, которые раньше вызывали затруднение, лучше всего выполняются в утреннее время.

• Занимайтесь активной деятельностью

Спорт помогает поддерживать в тонусе не только тело, но и нервную систему, а также мыслительную деятельность. Тем более, это та сфера, где получить первые результаты можно достаточно быстро. Например, ещё вчера вы отжимались от силы десять раз, а спустя неделю тренировок способны уже целых 50! Это благоприятно воздействует на вашу силу воли, веру в себя и вдохновляет на достижения в других сферах.

• Уделяйте время полноценному отдыху

Вам не удастся мотивировать себя, если ваши силы на исходе. Это подобно тому, как если бы вы хотели завести транспорт без топлива. Абсолютно каждый человек нуждается в отдыхе, поэтому прислушивайтесь к себе. Если вы чувствуете, что энергия скатывается к нулю и желание заниматься чем-либо пропадает, возьмите перерыв. Иначе вместо достигнутых задач добьётесь только депрессии и профессионального выгорания.

Быть замотивированным постоянно нельзя. Мотивация — довольно сложный механизм и имеет много тонкостей. Но её можно благополучно поддерживать, следуя советам выше. Главное — прислушивайтесь к себе и своим потребностям, не пренебрегайте работой, но и не перетруждайтесь, тогда мотивация будет с вами, а всё задуманное обязательно воплотится в реальность!

Подготовила Анастасия Учайкина

Как замотивировать ребёнка, который ничего не хочет делать

Ребёнок ленится, всеми силами саботируют учёбу, не хочет ходить на кружки или секции, не проявляет активного интереса к хобби и не только к ним. Вам знакомы такие проблемы?

Если да, можно попробовать несколько способов от Тлум.Ру — мы расскажем, как замотировать ребёнка, который ничего не хочет делать.

Частенько с отсутствием мотивации путают лень. Наука же говорит, что дело заключается в недостатке дофамина — гормона, являющегося важным звеном в «системе вознаграждения» мозга.

Знакомьтесь со списком вещей, способных снизить эффективность дофаминовой системы:

— синдром дефицита внимания и гиперактивности, он же СДВГ;

— перенесённые эмоциональные и/или физические травмы;

— расстройства психики, к примеру, депрессия.

Отставляем панику. Для начала вы можете самостоятельно проверить ребёнка по следующим пунктам:

№ 1: Вникайте в проблему

Вам предстоит понять (и, вероятно, смириться в итогом, каким бы он ни был) — не заинтересован ребёнок в принципе или в конкретно том, чем предлагаете заняться вы. Не торопитесь с выводами, стараясь навязать статус «ленивого человека», так вы можете лишь усугубить ситуацию, в чём бы не заключалась проблема.

Домашка и прочие обязанности заброшены, а игры или многочасовое общение с друзьями не прекращаются? Звучит как проблема с мотивацией.

Если же ребёнок на регулярной основе осознанно саботирует определённое занятие, стоит выяснить, что служит тому причиной.

№ 2: Наблюдение за психологическим состоянием

Замечаете недостаток мотивации во всём? Пора тратить время за наблюдение за поведением (постарайтесь не делать это слишком активно, рискуя вызвать раздражение).

Ангедония — снижение и/или утрата возможности получать удовольствие — один из признаков депрессии или тревожного расстройства.

Подозреваете, что этот вариант — ваш? Не пытайтесь лечить сами. С этим только к специалисту, не затягивайте, не бойтесь и подбадривайте ребёнка. Здесь советом «возьми себя в руки» дело не обойдётся, если нарушена химия мозга или щитовидной железы.

№ 3: Узнайте, есть ли внешние факторы

Ссоры внутри семьи, буллинг в школе и за её пределами, плохая успеваемость, подростковые переживание — что угодно может стать переключателем, благодаря которому потеряется интерес.

_{ЧТО МОЖЕТ УГРОЖАТЬ РЕБЁНКУ В ИНТЕРНЕТЕ}

Если в жизни есть проблемы пострашнее, чем неубранная комната или домашнее задание, не надейтесь, что ребёнок сможет направить силы во все сферы для попытки поддерживать их. Стоит вычислить проблему и пробовать помочь ребёнку её решать. Первый шаг — найти её и поддержать в том, что она есть, а не обесценивать. Когда ребёнок будет знать, что вы на его стороне и не отрицаете его трудности, это уже очень поможет. А если получится облегчить — ещё лучше.

№ 4: Проверьте способность к концетрации

То, что вы можете принимать за лень, на деле рискует оказаться СДВГ. Отсутствие возможности сконцентрироваться — одна из серьёзных проблем СДВГ. Вы на регулярной основе замечаете, что ребёнок сбивается с выполнения элементарной задачи — по дому или в домашнем задании? Посетите врача.

Не лишним будет перед этим пообщаться с учителем или несколькими учителями, чтобы оценить способности ребёнка на непосредственных занятиях.

№ 5: Уменьшите количество стресса

Стресс, особенно, если он копится годами, не способствует улучшению качества жизни. Неплохо было бы не просто снизить уровень стресса, но и научить ребёнка с ним бороться. Спорт, активное хобби, да даже крики в лесу — отличный вариант, лишь бы легче становилось.

№ 6: Выясните, что мотивирует ребёнка

Мотивация — сложная тема, однозначно стоящая затраченных на её поиски усилий. Для такого важно пробовать разное — устраивайте соревнования и челленджи, показывайте ребёнку новые места, где он ещё не был, обещайте вознаграждения (пусть каждый раз оно будет разным) и постарайтесь научить получать от процесса как можно больше удовольствия.

 

№ 7: Будьте на его стороне

Попробуйте вспомнить себя в аналогичном возрасте. Многим нынешним взрослым знакомы те же проблемы — когда «учиться надо, потому что» вызывало лишь оскомину, мысли о будущей карьере и пути к ней лежали далеко от насущных учебных проблем, беспорядок в комнате казался уютным, а проведённый в кровати день — лучшим вариантом выходного? Вот то-то и оно.

Более того, не стоит забывать об особенностях того времени, в котором растут сейчас дети: когда под рукой всегда есть гаджет со всей информацией мира внутри, мотивация что-то заучивать в целом отмирает, и это естественно. Когда новую профессию, актуальную и востребованную, легче получить за 1−3 года на курсах, и от школьной программы там будет от силы несколько процентов, мотивация что-то заучивать отмирает ещё быстрее. Список можно продолжать. Чему действительно важно научиться — это умению искать и находить нужную информацию, систематизировать и применять её. Со всем остальным поможет Интернет — и дети это прекрасно понимают.

Но, увы, это не отменяет необходимости сдавать экзамены и получать на них проходные баллы. Детей этот процесс скорее удручает, и в силах родителей встать с ними рядом, поддерживая. Не «ты получил низкий балл по ОГЭ, ты ничего не знаешь», а «ты получил достаточный для сносного аттестата балл, и хорошо, потому что настоящие знания там всё равно проверялись лишь отчасти».

№ 7: Не запрещайте то, что помогает выработке дофамина

Возвращаемся на исходную позицию, то есть, к видеоиграм — если ваш ребёнок замечен за увлечением ими. На деле, пока руки и голова заняты прохождением очередной локации — мозг находится в поисках того самого дофамина.

Как проверить, что ещё не пройден порог чрезмерного пристрастия? Когда ребёнок не забывает, что вы позвали его обедать/ужинать или попросили помочь, пока он играл (рекомендуем помнить, что некоторые игры нельзя поставить на паузу, не делайте скоропостижных выводов).

Видеоигры помогают почувствовать себя уверенно, а одержанные победы работают на повышение очков репутации самого персонажа и его владельца. Не бойтесь разговаривать о видеоиграх с ребёнком, если считаете их проблемой, выслушайте другие аргументы, возможно, стоит установить лимит по времени, который устроит всех.

В ваших руках помочь ребёнку найти хобби, способствующее выработке дофамина. Помните, что вы должны помогать, а не делать всё сами. Дети — будущие взрослые и им необходимы самостоятельность и возможность принимать собственные решения. Желаем удачи!

Чтобы читать больше полезных материалов для родителей, подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен. А ещё мы завели Telegram — присоединяйтесь, если вам удобнее этот формат.

Интересное по теме:

10 СПОСОБОВ ВЫРАСТИТЬ ИЗ РЕБЁНКА СЧАСТЛИВОГО ВЗРОСЛОГО

Вам может понравиться:
8 способов помочь ребёнку повысить самооценку
11 фраз родителей, которые нельзя говорить детям

13 способов замотивировать своих сотрудников

Грамотная мотивация способна сделать коллектив в разы продуктивнее, а значит, предприятие в целом будет работать значительно лучше.

Мотивация не только работой и результатом. Да, сотрудники могут уделять внимание не только тому, что входит непосредственно в сферу их рабочих интересов. Замечено, что сотрудники, для которых характерен высокий потенциал, в том числе и для роста, как правило, живут полной жизнью — имеют творческие или спортивные увлечения. Сотрудник, который сам себя ориентирует на высокие результаты вне офиса, будет так же самоотверженно выполнять порученную ему работу. А для этого необходимо живо интересоваться, чем живут ваши работники, что ими движет.

Возможность оценить себя самостоятельно. Нужно научить подчинённых определять степень успешности проделанной работы. Хороший способ — формирование таблиц, где сотрудники отмечают свои «маленькие победы» и недоработки.

Мнение сотрудников в приоритете. У работников разные конечные цели в карьере и работе. А значит, каждому из них нужно обеспечить разные условия для профессионального роста.

Интерес к результатам. Не стесняйтесь спросить сотрудника, как ему работалось над проектом и чего он достиг по итогу, как это повлияло на его взгляд на работу и чего бы ему хотелось в следующий раз.

Система бонусов. Она должна быть чёткой и понятной для всех сотрудников. Лучше ещё раз осветить программу поощрений, чтобы было понятно, что «с потолка» ничего не падает, и за какой труд что полагается.

Взаимодействие с подчинёнными и коллегами. Возможность для общения между руководителями и исполнителями создаёт «прозрачность» в офисе и благоприятную атмосферу для повышения мотивации.

Больше самостоятельности. Сотрудник, способный самостоятельно принимать решения по вопросам, не требующим координации с руководством, выполняет работу лучше. Личная ответственность мотивирует.

Разработка банка идей. Сюда можно включить все мысли относительно проектов, условий работы и т.д. руководитель обязан ознакамливаться с содержимым банка. В роли последнего подойдёт обычный блокнот, куда любому сотруднику можно записывать всё, что кажется важным.

Знания — сила. В том числе и в отношении мотивации. Добиться профессионализма можно только освоив определённый багаж. Саморазвитие — действенный способ замотивировать сотрудника.

Пояснение заданий. Чем понятнее задача, тем проще её выполнить. Чем проще выполнить, тем увереннее чувствует себя исполнитель. А систематическое повышение самооценки — хороший стимул к работе. Этим тоже можно пользоваться.

Личные награды. Если над успешным проектом трудилась группа, то лучше отметить каждого её члена в отдельности, чем присвоить коллективную грамоту отделу. Скромный личный презент лучше большого коллективного.

Обмен положительной информацией. Если подчинённые хотят поделиться позитивной оценкой руководства, офиса, коллеги или проекта — дайте им возможность делать это во всеуслышание. Не важно, будет ли это сделано раз в месяц или на ежедневной планёрке.

А подходит ли работа сотруднику? Ответить на этот вопрос крайне важно для мотивации. Если человек не видит себя в этой работе, его невозможно мотивировать. Возможно, неспешного сотрудника стоит перевести из менеджеров в рекламщики или ИТ-специалисты, и тогда он раскроет свои таланты? Это несколько рискованный, но определённо рабочий метод.

Как замотивировать человека пройти электронный курс

Один из самых актуальных проблем HR, руководителей академических и корпоративных университетов – это вопрос мотивации обучаемого. Многие с интересом начинают проходить курс, а потом бросают. Сегодня разберём, как с этим бороться.

В сети достаточно много способов мотивации человека – работающих и не очень, но для электронного курса они не всегда применимы. Так в чём же ошибка создателей курсов? В том, что они не видят разницы между обычным обучением и дистанционным.

Недостаточно нажать Copy/Paste текст из лекции, добавив кнопки «Вперёд» и «Назад»: не этого ждут люди, открывая электронный курс. Недостаточно вставить двухчасовую видеозапись лекции: ценная часть невербальной информации с очных занятий теряется. Особенно тяжело, если спикер не обладает харизмой или ораторским искусством на должном уровне и вещает монотонным голосом – тут любого начнёт клонить ко сну.

Часто создатели электронных курсов просто не учитывают обычную физиологию человека: пользователи вникают в информацию с экрана на 25% медленнее, чем при изучении печатных материалов! И кроме того большинство людей не читают, а «сканируют» текст – удержать внимание непросто. (ссылка на исcледование)

Любой, кто читал с экрана сложный академический или профессиональный материал, знает, как рассеивается взгляд, а мысли ускользают к более приятным вещам. Однако мало кто всерьез задумывается об оптимизации текстов под чтение с экрана. Это дополнительные траты времени и денег. Информация есть? Есть! А как она представлена не всегда волнует заказчика и исполнителей – качество обучения от этого страдает.

Важное правило: электронный контент должен содержать в два раза меньше слов, чем его печатная версия. Тексты электронных курсов необходимо оптимизировать для чтения, делать более понятными и лёгкими. Это уже задачи для педагогического дизайнера. Об этом мы поговорим в другой раз.

Каким бы замотивированным ни был человек в начале обучения, любой курс может «убить» это стремление. И дело тут не только в тексте: разработчик должен понимать основные фишки электронных курсов, которые удержат внимание пользователя и укрепят его мотивацию.

Чек-лист средств электронного курса, которые помогут мотивировать обучаемого:

• Красивая «упаковка» курса. Конечно, наличие стильного дизайна явно недостаточное условие, чтобы сделать курс мотивирующим. Но согласитесь, если элементы дизайна расположены хаотично, а сам он оформлен в «вырви глаз» цветах, то в такой курс заходить снова не захочет никто. Книгу судят по обложке, не так ли?
• Наличие интерактивных элементов в курсе – это must have любого электронного курса. Как мы отмечали ранее, люди ждут от курса чего-то большего, чем обычный текст, вставленный в рамку с кнопками. Здесь можно проявить и опыт, и креатив – не бойтесь воплощать новые идеи!
• Наличие свежей, не общедоступной информации. Контент действительно должен быть оригинальным, неворованным и «вкусно» поданным – зовём в качестве экспертов только компетентных людей! Погуглить проблему и найти её решение на ответах mail.ru человек может и сам.
• Курс должен отражать текущие знания пользователя. Тогда он сможет возвращаться к курсу вновь и вновь пока не достигнет совершенства.
• Наличие в курсе сюжетной линии и персонажей. Наличие этих элементов оживляет курс, помогает вовлечь пользователя, а иногда и ассоциировать себя с героями курса.
• Мотивация через победу. И речь здесь идёт не о метафоре мнимой победы, когда в конце обучающемуся говорят, что он молодец. Нет, речь о реальной возможности победить и выиграть приз. Например, стать лучшем в компании по результатам обучения и получить в подарок билеты на интересный мастер-класс.
• Курс учит пользователя решать свои проблемы самостоятельно после завершения обучения. Тут всё просто. Курс должен, во-первых, говорить об актуальной проблеме для пользователя. А во-вторых, предлагать решение этой проблемы.

И помните, что все эти элементы – лишь в вспомогательные. Ничто не замотивирует человека учиться больше, чем его внутренняя потребность найти решение своих проблем. А мы, как разработчики электронных курсов, можем лишь помочь человеку, подогрев его интерес. 

Как мотивировать ребёнка учиться на семейном образовании

Всё дело в мотивации

Мотивированный ученик соблюдает режим и распорядок домашнего образования. Определим, что такое «мотивация»:

• Мотивация управляет поведением и поддерживает активность человека.
• Мотив — внутренний побудитель активности.
• Мотивировать — влиять на человека, чтобы у него появился мотив.

Мотивы есть у всех живых существ: мы стремимся получать блага и избегать неприятностей. Взрослый отличается от ребёнка тем, что лучше понимает свои мотивы. Малыши плачут от усталости, но всё ещё хотят смотреть мультики. Взрослые тоже позволяют себе лишний эпизод любимого сериала, хотя утром рано вставать. Но взрослые делают это осознанно — платят недосыпом за удовольствие от просмотра кино.

В отличие от взрослого, ребёнок своих желаний не осознаёт, «выбирает» между ними интуитивно и не несёт ответственность в полной мере. Если школьник хочет играть в планшет, вдоволь общаться с друзьями, при этом поменьше сидеть за книгами и успешно пройти аттестацию — он не глупый, а просто ребёнок. Для взрослых очевидно: нельзя объять необъятное, есть слово «надо» и вообще «сделал дело — гуляй смело». Но у школьника просто не созрели зоны мозга, которые отвечают за волевые решения.

Родители хотят, чтобы ребёнок хорошо учился, как будто это самое главное. А главное — чтобы ребёнок действительно хотел учиться, чтобы у него был свой внутренний мотив. Сравните: Платон стремится закончить четверть без двоек, потому что мама обещала отправить его в лагерь на Мальдивы, а Харитон учится на «отлично», потому что грезит космосом, ходит в клуб астрофизики и участвует во всех физмат олимпиадах. Чей мотив к учёбе более сильный и устойчивый?

Как повысить мотивацию к учёбе у ребёнка

Если вы не хотите стоять над ребёнком с кнутом и пряником, направьте силы не на дисциплину, а на мотивацию:

• Образование нельзя дать, его можно только получить.
• Ребёнок учится не сам по себе, а у других и вместе с ними.
• Наибольших результатов достигают дети, которых поддерживают, а не критикуют.
• Интерес и удовольствие — главные двигатели учения.

Наставники помогут замотивировать ребёнка

Источник: freepik.com
‍

Школьный возраст — время новых авторитетов. Младшие школьники тянутся к увлечённым взрослым и стараются учиться, чтобы их заметили и похвалили. В подростковом возрасте важна среда сверстников. Цели, ценности и успехи в учёбе зависят от круга общения. Чтобы зажечь в ребёнке тягу к знаниям и замотивировать его к учёбе, помогите ему найти наставника и друзей по интересам.

Необязательно проводить кастинг репетиторов по физике. Наставником может оказаться ваш пожилой сосед, тренер по футболу или библиотекарь. Познакомьте сына или дочь с достойными представителями поколения в волонтёрском центре, швейном кружке или на онлайн-курсах программирования.

Приходите в домашнюю онлайн-школу «Фоксфорда» — русскоязычные наставники, преподаватели и однокурсники помогут ребёнку найти свой интерес. Давайте вместе создавать развивающую среду, чтобы ваш ребёнок не только учился, а стремился получить образование.

Как замотивировать себя на занятие спортом?

Как замотивировать себя на занятие спортом, если человек не может себя заставить или быстро пропадает энтузиазм? С чего начать, чтобы добиться цели?

Правильный настрой или, как замотивировать себя на спорт и похудение?

Правильная мотивация – «когда очень надо». Иначе говоря, вы добьетесь желаемого, если это вам действительно нужно, и это является вашей основной (не второстепенной) целью.

Итак, мотивация «когда очень надо» состоит из нескольких компонентов. Рассмотрим их.

No1 «Это нужно, прежде всего, вам»

Иначе говоря, вы хотите похудеть, привести себя в форму. Помните, это нужно лишь вам, не вашим близким и родным. Если это не является вашей основной целью, и вы начали заниматься под воздействием близких, то такая мотивация вряд ли сработает.

Чтобы лучше понять, как замотивировать себя заниматься спортом, некоторые психологи рекомендуют прочитать книгу: «Мечтать не вредно» (автор: Барбара Шер), которая многим помогла правильно себя замотивировать.

Пожалуй, к сильным мотивациям, в первую очередь стоит отнести наши инстинкты, скрытые в подсознании, например:

·         чтобы побороть болезнь и продолжить свое существование;

·         чтобы понравиться противоположному полу;

·         научиться молниеносно бегать или поднимать большой вес, чтобы показать свое превосходство.

Но начав заниматься, энтузиазм после нескольких тренировок может угаснуть. Почему? Все дело в том, что изменения в теле будут заметны не сразу. Что делать в таком случае, как заставить себя продолжать тренироваться до тех пор, пока не станет виден результат?

No2 Мотивация и удовольствие

Независимо от того, какова ваша мотивация, она должна сопровождаться удовольствием. Если она в тягость вам, то это не подействует.

Мы должны двигаться в направлении к цели, но при этом важно получать удовольствие от процесса ее достижения.

Именно позитивные эмоции «подзаряжают» нас и не дают покинуть «тропу борьбы». Если мы делаем то, что нам доставляет массу положительных эмоций, мы это обязательно продолжим делать. И мыслей о том, что нужно себя заставить сделать это не появится.

Что препятствует мотивации?

Если наша мотивация сильна, то мы 100% добьёмся успеха. Но как быть, если она слаба? В этом случае нужно прибегнуть к дополнительным стимулам, которые помогут нам преодолеть препятствия. Вас посещают подобные мысли:

·         скучно одному тренироваться дома;

·         это не для меня;

·         я быстро устаю;

·         не хватает времени;

·         нет места, где можно было бы практиковаться?

О дополнительных стимулах

Вот некоторые дополнительные стимулы, которые помогли многим добиться поставленной цели:

·         сделайте фото «до» и «после»;

·         держите список с целями всегда на виду;

·         следите за параметрами своего тела;

·         сообщите своим близким и родным о своей цели. И они, поверьте, постоянно будут вам об этом всячески напоминать;

·         повторяйте позитивные аффирмации (уже доказано, как фразы «я смогу», «у меня все получится» помогают нам добиться желаемого).

Желаем огромного успеха!

С любовью,

Команда EMDI

Евгений Сосновский: «Ребёнка нужно просто замотивировать»

В преддверии Книжной ярмарки «Красная площадь» Москультура поговорила с директором издательства «Робинс» Евгением Сосновским о детской литературе.

–  Почему вам интересно выпускать детские книги?

–  С детской книгой я знаком с самого раннего детства. Я очень любил, когда мне читали родители, а когда научился читать, много читал уже сам –  сначала в детском саду, а потом и в школе. Судьба свела меня с моим будущим партнёром по «Росмэну», с которым мы запустили это издательство. Много лет спустя, благодаря никуда не девшейся тяги к детской книге и желанию все-таки вернуться в издательский бизнес, появилось издательство «Робинс». Я создавал его, практически, на пустом месте, не имея ни готовых макетов, ни договорных отношений с дистрибуцией, но, с другой стороны, у меня был накоплен серьезный багаж в виде профессиональных знаний, огромного опыта и партнёрских связей.

Евгений Сосновский

–  Как построена реализация в вашем издательстве?

–  У нас издательство полного цикла. В отличие от издательств-«пэкеджеров», которые готовят лишь макеты, мы имеем свою систему реализации, свой склад.  Издательство «Робинс» работает с различными каналами реализации. У нас есть и мелкий опт, и средний. Активно работаем и с совместными закупками. Правда, сейчас система немного меняется –   крупного опта, у нас в принципе нет, а средний сейчас частично трансформируется в новые розничные каналы. Есть крупные игроки рынка со своей оффлайн или онлайн-реализацией, которая, в основном, нацелена на розницу.

–  Как расшифровывается «Робинс»?

–  Очень хороший вопрос. Название я придумал еще до момента создания издательства. «Робинс» –  это аббревиатура, которая расшифровывается как: «Развитие. ОБразование. ИНтеллект (Информация, Инновация) и Семья (или Сосновский, как хотите)». А ещё «Робинс» –  это в переводе с английского множественное число от птички малиновки. Изображение этой милой птички стало логотипом нашего издательства. Его можно увидеть на всей нашей продукции.

Мы постоянно что-то придумываем. «Робинс» – это издательство неординарной продукции. В нашем ассортименте есть книги-погремушки, книги-кубики, есть даже книжный конструктор. Казалось бы, обычный кубик, а на самом деле каждая его сторона – отдельная книжечка. Это все наши патенты.

Например, мы придумали книгу-тренажёр с движущимися элементами. Прорезные окошечки в ней позволяют составлять интересные логистические ряды. Это и логика, и внимание, и изучение цифр. Сейчас мы выпустили обучающий игровой тренажер «Развиваем ключевые навыки с нейропсихологом» с нашим новым автором, практикующим логопедом-нейропсихологом Натальей Талызиной. Благодаря оригинальной запатентованной конструкции с движущимися элементами процесс обучения превращается в увлекательную игру, что позволяет добиваться более эффективных результатов в развитии ребенка.

По итогам 2020 года издательство «Робинс» вошло в Топ-15 издательств, выпустивших пятьдесят бестселлеров по всем тематикам. Наш бестселлер «Секреты человека» –  это лицензионная книжка издательства «Асборн». Мы выпускаем несколько проектов этого замечательного издательства. Я считаю, что оно одно из лучших в мире по выпуску научно-популярной и развивающей детской литературы.

А эта книга – лучший образец. Сейчас, вообще, очень популярны книги со створками. Мы были первооткрывателями в России такой формы изданий, выпускаем их с 2012 года. Я думаю, что среди российских издательств книги со створками «Робинс» –  одни из лучших. Об этом свидетельствуют многочисленные отзывы наших читателей и объективные оценки коллег-конкурентов. «Секреты человека» только в России выдержали около пятнадцати переизданий. По версии «Озона», они стали самой продаваемой книгой за рубежом среди русскоязычной аудитории. Это очень серьёзные показатели.

Нельзя не сказать о проекте «Разумники» (кстати, это оригинальное название у нас тоже запатентовано). Еще до основания «Робинса» у меня была идея создать проект, в идеологической основе которого находилась активная матрица, где по горизонтали бы шли возрастные группы, а по вертикали –  навыки и умения, которыми ребенок должен владеть в соответствующем возрасте. А на пересечении вертикальных и горизонтальных столбцов и рядов – книги, игрушки и прочие развивающие продукты с конкретными функциями в конкретном возрасте. Этот проект мы начали реализовывать через много лет, когда к нам обратился авторский коллектив Ломоносовской школы-пансиона, практически предложив к реализации схожую идею. Так появился проект «Разумники», рассчитанный на две возрастные категории – от 1 до 3 лет и от 4 до 6 лет. Здесь очень серьёзный авторский и редакторский состав, включающий много знаковых персон из системы детского развития и образования. Рецензенты этого проекта –  академик Российской Академии наук Мирон Владимирович Сагалов и заведующая кафедрой МПГУ, доктор наук, профессор Елена Николаевна Приступа. Занятия по проекту «Разумники» способствуют развитию основных психических функций ребенка – внимания, речи, мышления, логики, памяти, воображения, восприятия и моторики. Если у возрастной группы с годика до трёх изучение этих функций происходит на основе темы «окружающий мир», то уже во второй группе, с четырёх до шести лет, в основе идёт чтение, письмо и математика.

Уникальная черта проекта «Разумники», его принципиальное отличие от всех существующих аналогичных проектов – наличие бесплатной онлайн-диагностики, с помощью которой родители или воспитатели в любой момент могут протестировать ребёнка, узнать, на каком уровне он сегодня находится, и уже после этого уже принимать решение, что делать дальше. Продолжить ли развивать его дальше по этому пособию, акцентироваться отдельно на чём-то, вернуться и повторить материал или обратиться к какому-то более серьёзному специалисту, к врачу, потому что бывают и какие-то серьёзные отклонения. На сегодняшний день оттестировано порядка тысячи книг, развивающих пособий, игрушек и игр. И это всё абсолютно бесплатно есть на нашем сайте или на сайте разработчиков. Благодаря проекту «Разумники» родителям не надо ходить ни по различным педагогам и специалистам и врачам. Здесь они получают в сжатом, удобном и понятном виде рекомендации, что делать на сегодняшний день с ребёнком.

Несколько интересных и востребованных проектов связаны с карточками.  Карточки многоразовые: пишешь, стираешь, в комплекте есть маркер на водной основе. То есть ребёнок может играть со своими друзьями, может заниматься самостоятельно. Дети в восторге, родители довольны, всем хорошо. Ребёнок развивается, получает удовольствие, занят, родителей не дёргает, всё отлично.

В последнее время мы начали создавать универсальные проекты, которые можно использовать и для самых маленьких, и для детей постарше, и даже для взрослых. Например, «Стереокартинки для всей семьи». С одной стороны, это прекрасное пособие для профилактики и концентрации зрения.  С другой, –  для релакса и отдыха глаз, ведь многие из нас занимаются однотипной, требующей постоянного напряжения работе. Мы готовили этот проект с ведущими офтальмологами. «Стереокартинки» в том числе помогают лечить болезнь «ленивого глаза», астигматизм. Они нужны всем. И неважно, есть у вас проблемы со зрением или нет, для профилактики и отдыха глаз это очень здорово. Мы выпустили такое пособие в карточках и в виде альбома.

Другое интересное издание – «Альбом для тренировки мозга», который мы разработали с нейропсихологом Натальей Талызиной.  От узкоспециализированной монотонной деятельности у человека возникает дисбаланс между правым и левым полушарием. Задания в этом альбоме помогают сбалансировать работу полушарий. Кстати сказать, подобные тесты предлагают при приёме на работу в крупных компаниях, в том числе в Сбербанке. Помимо основных заданий, связанных с развитием психических функций, в альбоме содержатся упражнения для развития у ребёнка не только моторных, но и сенсорных функций.

–  Какой сейчас спрос на хорошую детскую литературу и насколько она востребована на рынке?

– Мне кажется, что спрос на детскую литературу никогда не падал, потому что родители понимают, что всё, что заложено в книге, предопределяет будущее ребёнка. Поэтому умный родитель будет активно стимулировать чтение и развитие ребенка через книгу. Мы, издатели детской литературы, безусловно, очень этому рады и стараемся сделать всё от нас зависящее.

–  Выпускаете ли вы аудио и электронные книги?

–  Мы стараемся идти в ногу со временем и выпускаем как аудиокниги, так и книги в электронном формате. У нас есть небольшой сегмент в нашей издательской деятельности –  книги-фэнтези. Это такое подростковое чтение, начиная от восьми лет… Как известно, «Робинс» специализируется на развитии, образовании, информации. Поэтому, если мы издаём фэнтези-проекты, то стараемся это делать очень выборочно, выпускать то, что однозначно интересно. Пусть один проект в год, а может быть, и в несколько лет, но это будет идеальная литература. Так, например, у нас есть трилогия австралийской писательницы Джессики Таунсенд «Невермур».  Вышло два тома и третий уже на подходе. Многие сравнивают эту серию с Гарри Поттером, это так же круто, только героиня – девочка. Но здесь нет никакого гендерного различия. И книга интересна и девочкам, и мальчикам, и подросткам, и взрослым.

Так вот, многие  наши фэнтези-проекты имеют электронные версии, которые можно за весьма демократичные деньги приобрести у нас на сайте. А трилогия «Таймлесс» Керстин Гир – еще и аудиоверсию, записанную большим другом нашего издательства, актером Малого театра Петром Абрамовым.

Кстати сказать, у нас на сайте представлен широкий спектр аудиоизданий. Это и мои книги («Самая-самая Азбука», «Мишки Тедди изучают цифры и счет», «ДружиМишки. Удивительная азбука», «ДружиМишки изучают противоположности» и др.), записанные Народной артисткой России Ириной Муравьевой, и веселые развивающие песенки в исполнении любимого всеми детьми клоуна Плюха, и сказки – А.С. Пушкина и русские народные, и классическая музыка для малышей.

Мы используем и другие современные технологии, в частности, у нас есть проект, в котором используется дополненная реальность. Первой книгой проекта стала «Самая-самая Азбука». Это бестселлер издательства, выдержавший пять изданий, призер Всероссийского конкурса «Книга года – выбирают дети», единственного в стране конкурса, экспертами которого выступают только дети, а также финалист престижной интернет-премии «На Благо мира».

Что это за книга? С одной стороны, это 30 рассказов в стихах об очень важных вещах в нашей жизни: о доброте, о лени, о глупости, о хитрости, о фантазиях, о любви к Родине, к матери. Благодаря такой важной и расширенной тематике эту книгу многие родители рассматривают как первую настольную книгу жизни.  С другой стороны, эта азбука логопедическая, потому что в стихах каждая буква повторяется многократно в различных сочетаниях в начале, середине и конце слова. Таким образом, у ребёнка вырабатывается фонематический слух, он учится отличать букву от звука. Многие логопеды её советуют в качестве пособия и для профилактики, и для коррекции речи.

Но где же здесь современные технологии? Скачав бесплатное мобильное приложение «Живая картинка», можно оживить любую картинку. Например, мне очень нравится буква «В». Тут вертолёт становится живым, летает, трещит. Для чего мы решили снабдить книгу дополненной реальностью, ведь современного ребенка окружают и обычные компьютеры, и различные гаджеты, казалось бы, и так полно электронных раздражителей? Это пособие предназначено, чтобы вытащить детей из мира компьютерных и современных технологий, к которым, конечно же, приобщать их нужно, но очень дозированно. Благодаря использованию дополненной реальности, у ребёнка возникает интерес к книге, ведь без книги она не работает. А это и есть наша основная задача – привить детям интерес к книге, к чтению, а часто – и вернуть назад к книге. Вместо того, чтобы заставлять ребёнка  что-то  делать – его нужно просто замотивировать.

На волне успеха «Самой-самой Азбуки» мы выпустили книгу «Мишки Тедди изучают цифры и счет», в которой впервые в России дополненная реальность стала обучающей. Здесь есть виртуальные прописи, и виртуальный счёт. Ребёнок занимается, считает, выполняет какие-то задания. Сделал все правильно –  его надо похвалить. И тут на помощь приходят мультипликационные подарочки, короткие сценки и, конечно, похвала, озвученная голосом Ирины Муравьёвой. А еще можно послушать все стихи из книги в исполнении этой замечательной актрисы, например, в машине, где книгу читать неудобно, или перед сном вместо вечерней сказки.

«ДружиМишки. Удивительная азбука» –  еще одна книга проекта. Как и следует из названия, это тоже азбука, но не логопедическая, а ассоциативная. Как ребенку запомнить написание букв? По ассоциативному принципу: буква «А» –  аист, склонивший голову к крылу, «Б» – бурундук, стоящий на задних лапах, «В» –  варежки и т.д. Для закрепления материала – виртуальные прописи и мотивирующие анимационные сценки.

Дополненная реальность в книге «Мишки Тедди изучают противоположности» построена по немного другому принципу. Каждый раз, когда на экране гаджета появляется виртуальная школьная  доска,  ребенку предлагается выполнить задания. При пяти правильных ответах – поощрение –  веселый анимационный танец, а если верно выполнил все задания – можно даже поиграть в виртуальный баскетбол!

–  Выпускаете ли вы книги зарубежных авторов и продаёте ли вы свою продукцию зарубеж?

–  Мы издательство, специализирующееся на выпуске обучающей, развивающей литературы. Подготовка изданий ведется на базе нашего высокопрофессионального редакционного коллектива под руководством Марины Гагариной с обязательным участием нашего замечательного методиста, кандидата психологических наук Елены Писаревой. Что касается продажи за рубеж, то пока мы акцентируемся на внутреннем рынке, но готовимся к выходу за рубеж.

–  Вы сами пишете книги, расскажите о них.

–  Мы говорили с вами о книгах «ДружиМишки. Удивительная азбука» и «ДружиМишки изучают противоположности». ДружиМишки – это герои, которых я придумал. Сначала они были мишками Тедди (героями нашей популярной серии книжек с наклейками и книги «Мишки Тедди изучают цифры и счет»). Как известно, мишки Тедди больше известны не у нас в стране, а за рубежом. В какой-то момент я «раскопал», что отец-основатель, который придумал Мишку Тедди, был выходцем из России (кстати, удивительно и знаково, одновременно, –  российское имя «придумщика» этих мишек Михаил Мишин). И я решил этих мишек Тедди «вернуть» в Россию и сделать их ДружиМишками. Они и раньше имели русские имена –  Кузя, Плюшка, Ириска и Потап, только фамилия у них была Тедди. А сейчас у них двойная фамилия – Тедди-ДружиМишки. Четыре забавных медвежонка путешествуют, попадают в разные истории и, одновременно, помогают деткам учить алфавит, счет и просто развиваться. Кстати говоря, в моих стихах всегда присутствует познавательная составляющая –  я стараюсь запустить такого червя любопытства для детей. Вот, например, буква «И», про индюка: «Он когда-то назывался курицей испанской, а на деле оказался птицей мексиканской». Здесь дается затравка, но не рассказывается вся предыстория.

Это ребёнка должно заинтриговать, и он начнет искать дополнительную информацию. Таким образом, мы его мотивируем на любознательность и неустанное саморазвитие.

На сегодняшний день я написал более 40 стихотворных сборников для детей. Это и книги для совсем маленьких – книжки-картонки, книжки-погремушки, книжный конструктор, и для детей постарше, например, «Шутники» –  веселые истории, которые иногда сравнивают с произведениями Николая Носова, только в стихах.

–  Что вы можете пожелать читателям «Москультуры»?

–  Прежде всего, здоровья. Кстати, первая книжка, которую я написал, когда год назад мы все ушли на карантин, называлась «ДружиМишки. Мы микробов победим». Она учит деток, что нужно делать, чтобы не заболеть. С детьми нужно разговаривать. Не отталкивать, как назойливую муху, не читать нотации, а говорить понятными ребёнку словами, мотивировать к полезным занятиям. Тогда всё будет хорошо.

Желаю всем здоровья, чтобы вся эта всем уже порядком надоевшая ситуация с ковидом как можно быстрее закончилась, и все вошли бы в свой  привычный ритм. Быстрее нам всем восстановиться.

Фото: Михаил Брацило / Москультура

Читайте и подписывайтесь на самый культурный проект

Как ИТ-директора должны мотивировать ИТ-персонал

5 шагов, чтобы заинтересовать и вдохновить сотрудников.

Как ИТ-директор вы можете обнаружить, что поиск и удержание самых талантливых сотрудников — одна из самых сложных задач. И вы не одиноки. При взаимодействии с клиентами аналитики Gartner регулярно слышат жалобы от «Кажется, мы не можем сохранить нужные навыки» до «Как мы можем лучше управлять персоналом?» на «Наша работа не гламурная. Как мне лучше убедить людей остаться? » Фактически, 66% ИТ-директоров согласны с тем, что существует кризис талантов, но все же кадровые / кадровые задачи относятся к четырем основным вещам, которые ИТ-директорам больше всего не нравятся.

Если ИТ-директора могут помочь людям перейти к работе, которая приносит личное удовлетворение и вызовы, сотрудники с большей вероятностью останутся довольными своей работой.

Несмотря на отвращение к кадровым задачам, ИТ-директорам все еще нужно работать над способами привлечения и удержания самых талантливых сотрудников. Отчасти для успешного выполнения этой задачи ИТ-директорам потребуется поговорить с сотрудниками о работе, которую они считают значимой.

«Многолетние исследования показали прямую связь между уровнем приверженности и энергии, которые сотрудники вкладывают в свою работу, и вероятностью того, что они останутся на своей работе и будут более продуктивными», — говорит Марк Коулман, директор по исследованиям Gartner.«Проще говоря, высоко вовлеченные сотрудники будут более лояльными и более продуктивными».

2021 Главные приоритеты для ИТ-директоров и руководителей ИТ

Новые тенденции, ожидаемые проблемы и следующие шаги для ИТ-директоров в 2021 году

Скачать электронную книгу

Если ИТ-директора могут помочь людям перейти к работе, которая приносит личное удовлетворение и вызовы, сотрудники с большей вероятностью останутся довольными своей работой.

ИТ-директора имеют возможность — и, возможно, несут ответственность — за обеспечение высокой вовлеченности сотрудников.Простой разговор или серия встреч позволят ИТ-директорам двигаться в этом направлении. Используйте пять перечисленных шагов, чтобы активнее вовлекать и мотивировать своих людей.

Подробнее: Привлечение лучших специалистов для цифрового бизнеса

Встреча один на один

Обсуждение один на один требует более медленного подхода, который ИТ-директора, как правило, привыкшие к быстрым и решительным деловым беседам, могут счесть сложным. Однако такие беседы — хороший способ для ИТ-директоров получить четкое представление о том, как помочь сотруднику разработать план, позволяющий сосредоточиться на работе, которая имеет значение для него лично.Эти беседы также позволяют сотрудникам распознавать и формулировать работу, которую они считают значимой и мотивирующей.

Подробнее: Как ИТ-директора создают конвейер талантов

Определите препятствия

После определения личных мотиваторов определите шаги, необходимые для продвижения к этим значимым проектам. Эту часть обсуждения начнут с двух вопросов: «Что должно произойти, чтобы связать вас с этой работой?» и «Какие препятствия мы должны ожидать, чтобы связать вас с этой работой?» Иногда знания о том, что ИТ-директор лично интересуется их карьерой, достаточно, чтобы мотивировать некоторых сотрудников.

Ищите места, где можно поменяться

Теперь, когда вы и ваш сотрудник определили, что и как, переходите к потенциальным вариантам, чтобы сместить фокус работы или перестроить задачи, чтобы смягчить возникшие препятствия и переместить сотрудника на должность, лучше согласованную с мотивационными проектами. Рассмотрите варианты, такие как смена команды или встряска партнеров. Цель состоит в том, чтобы определить практические и возможные изменения, которые можно внести, поэтому будьте творческими, но реалистичными в отношении непрактичных или более долгосрочных решений.

Разработайте личный план действий

Создайте план действий, чтобы лучше направить сотрудника на осмысленную работу и придерживаться этого плана. Например, если сотрудник считает, что ему нужно время и место для работы над проектом по работе с большими данными, изменение, которое необходимо внести, может заключаться в работе из дома два дня в неделю. Выясните, что требуется, чтобы это произошло немедленно, и запланируйте, как это будет происходить через шесть месяцев. Ничего страшного, если это изменится в будущем по мере смены работы и интересов.

Подробнее: Как ИТ-директорам следует думать о самых талантливых сотрудниках

Поддержите изменения

Продолжайте разговор о мотиваторах и планируйте регулярные проверки, чтобы узнать, что сотрудник думает о работе, поручениях и обязанностях. Общайтесь в неформальной обстановке и ограничьте их до трех-четырех раз в год. Но сделайте содержательный рабочий разговор фундаментальной частью процесса распределения проектов, работы и обязанностей.

Как мотивировать ИТ-специалистов

Несчастные рабочие — непродуктивные рабочие.Вот несколько советов для мотивации ИТ-специалистов.

Недавно я услышал в программе новостей замечание о том, что 85% работающих сегодня людей либо недовольны своей работой, либо полностью ненавидят ее. Не нужно быть гением, чтобы понять, как такая неудовлетворенность сотрудников может сказаться на производительности. Для ИТ-руководителя это огромная проблема, особенно если вы находитесь на передовой.

Есть несколько несчастных технических работников, но вы можете изменить это, если знаете, что их волнует.Вот несколько советов.

Начиная с очевидного

Логично предположить, что более высокооплачиваемые работники — более счастливые работники. Наличные деньги в той или иной форме являются отличным внешним мотиватором. Например, однажды я был на завершающей стадии проекта создания хранилища данных с крупной высокотехнологичной фирмой, когда они решали обновить свою ERP — нашу исходную систему. Они обратились ко мне с остаточным проектом, чтобы помочь сохранить целостность хранилища данных во время обновления.Это последнее, что я хотел сделать — пока мы не обсудили гонорар. За 300 000 долларов мне действительно понравился этот проект, и я, к счастью, проделал отличную работу.

Если вы используете деньги как мотиватор, помните об этих трех правилах:

• Деньги можно использовать только как временный мотиватор; это не будет иметь длительного эффекта. Используйте его ненадолго (например, от трех до шести месяцев).
• Сделайте сумму значимой. Подарочная карта на 10 долларов в Starbucks — это хорошо, но она никого не мотивирует.
• Проясните заранее, какова цель и какая будет награда, когда цель будет достигнута. Если вы хотите, чтобы команда работала вместе, убедитесь, что это награда на уровне команды, а не только для высокопродуктивных людей.

Мотивация изнутри

Преимущество внутренней мотивации — ее постоянство. Если вы планируете иметь свою команду более чем на год, вы должны сосредоточиться в этом направлении, чтобы у членов команды был постоянный поток мотивации.Ключом к пониманию внутренней мотивации технических экспертов является понимание их профессионализма. Большинство из них имеют какое-то техническое образование; некоторые имеют ученые степени. Это означает, что они посвятили значительное количество времени и энергии еще до того, как познакомились с вами, дисциплине, которая их очень волнует. Они определяют себя тем, чем они зарабатывают на жизнь, что выходит за рамки вашей компании.

Имея это в виду, вы должны мотивировать их одновременно тремя путями:

• Через большее благо организации. Технические эксперты хотят знать, что они вносят свой вклад в общее благо, и слышать, какое влияние их вклад окажет на компанию. Они хотят, чтобы компания преуспела так же, как и вы. Расскажите им, как их работа улучшит положение компании.
• Через повышение профессионального уровня. Дайте им возможность усовершенствовать свои навыки в качестве технических специалистов. Время от времени отправляйте их на технические тренинги и дайте им возможность продвигаться по вертикали в своих навыках (т.д., изучите новые и продвинутые инструменты в областях, в которых они уже хорошо разбираются) и горизонтально (т. е. изучите инструменты в родственной, но другой технической дисциплине).
• Через развитие навыков решения проблем. Технические люди по натуре умеют решать проблемы. Они любят это делать, поэтому чем больше проблем вы даете им решить, тем лучше они себя чувствуют. Важно отметить, что вы должны разрешить разрешить им решать проблемы. Не занимайтесь микроменеджментом. Установите цели и позвольте им разобраться в проблеме.Это очень полезный опыт.

Ваши ресурсы — самая важная часть вашей организации. Поскольку подавляющее большинство людей в этой экономике недовольны своей работой, сейчас как никогда важно, чтобы ваша техническая команда была мотивирована и взволнована работой, а не просто благодарна за то, что у них есть работа. Деньги подходят для временных всплесков, но реальная сила заключается в вашей способности мотивировать изнутри.

Джон Уитингтон — президент и генеральный директор компании Excellent Management Systems, Inc., управленческое консультирование, которое помогает руководителям превращать хаотичную информацию в полезную мудрость. Более 20 лет Джон был консультантом по управлению информацией для клиентов любого размера, включая значки из списка Fortune 100, такие как Sun Microsystems, Cisco и eBay. Для получения дополнительной информации посетите http://www.xmsystems.com .

Как поддерживать мотивацию вашей команды, удаленно

В эти трудные времена мы сделали ряд наших статей о коронавирусе бесплатными для всех читателей.Чтобы получать весь контент HBR по электронной почте, подпишитесь на рассылку Daily Alert.

Многие лидеры преодолели первые препятствия при удалении своих команд: убедиться, что коллеги настроили свои технические инструменты, определили свои процессы и постоянно вошли в свои учетные записи видеоконференцсвязи.

Но это только первый шаг к созданию эффективной рабочей среды для удаленных сотрудников. Следующий важный вопрос, который мы должны задать: как вы мотивируете людей, которые работают из дома?

Дополнительная литература

Этот вопрос важен сейчас, потому что во время кризиса, такого как Covid-19, люди часто склонны больше сосредотачиваться на тактической работе — отвечать на нужное количество билетов или следовать утвержденному плану проекта — вместо того, чтобы адаптироваться для решения более крупных и новых проблем. бизнес может столкнуться.

Но некоторые команды превосходят остальных во времена суматохи, несмотря на трудности. Они завоевывают долю рынка. Они зарабатывают любовь клиентов на всю жизнь. Они сохраняют свою продуктивность на высоком или более высоком уровне. Другими словами, они адаптируются. Хотя академические исследования удаленной продуктивности неоднозначны: одни говорят, что она снижается, а другие обещают ее возрастать, наши исследования показывают, что ваш успех будет зависеть от того, как вы это делаете.

Во-первых, важно отметить, что сейчас работа из дома может снизить мотивацию.

В период с 2010 по 2015 год мы опросили более 20 000 сотрудников по всему миру, проанализировали более 50 крупных компаний и провели множество экспериментов, чтобы выяснить, что мотивирует людей, в том числе то, сколько работы на дому играет в уравнении.

Когда мы измерили общую мотивацию людей, которые работали из дома, по сравнению с офисом, мы обнаружили, что работа из дома была менее мотивирующей. Хуже того, когда у людей не было выбора в том, где они работали, разница была огромной.Общая мотивация упала на 17 пунктов, что эквивалентно переходу от одной из лучших культур к одной из самых убогих в своей отрасли.

Мы определили три отрицательных фактора мотивации, которые часто приводят к снижению производительности труда. Вероятно, они выросли в свете пандемии коронавируса. Эмоциональное давление и Экономическое давление стремительно растут, поскольку люди беспокоятся о потере работы, оплате жилья и защите своего здоровья. Шквал новостей, вопросы о том, как безопасно достать продукты, и опасения за родственников вызывают глубокое беспокойство. Инерция для работы неизбежно возрастет, поскольку люди задаются вопросом, есть ли смысл даже пытаться.

Мы также определили три положительных фактора мотивации, которые часто приводят к повышению производительности труда. Мы считаем, что в нынешней ситуации они могут легко исчезнуть. Играть , мотив, который больше всего повышает производительность, может уменьшиться, если людям будет все труднее выполнять дела из дома. Например, людям может не хватать радости от решения проблем с коллегой или легкости принятия решения, когда все находятся в одной комнате. Цель также может снизиться из-за уменьшения видимости команды в их влиянии на клиентов или коллег, особенно если никто не напомнит им. Наконец, потенциал может снизиться, если люди не смогут получить доступ к коллегам, которые их обучают и развивают.

Если руководители предприятий не предпримут шагов, чтобы изменить это, сдвиги в мотивации людей в конечном итоге приведут к снижению адаптируемости, качества и творческих способностей как раз в то время, когда восстановление после корнавируса потребует роста производительности.

Что могут сделать бизнес-лидеры?

Когда у нашей коллеги диагностировали рак, нашим первым побуждением было сократить ее работу, чтобы она могла сосредоточиться на своей болезни. Безусловно, были времена, когда ей требовался стопроцентный отдых. Но мы быстро поняли, что забрали главный источник ее игры и цели. Ее работа была очень необходимым отдыхом от тревожных новостей, которые она получала каждый день.

То же самое относится и к фирмам, с которыми мы работали во время финансового кризиса.Мы обнаружили, что аналитики, пытающиеся укрепить рынки, имели самый высокий уровень мотивации в своей карьере в течение 18-часового рабочего дня. Ветераны вооруженных сил, с которыми мы беседовали, так же рассказали о своих самых важных днях. По тем же причинам сегодня вы видите, что вместо того, чтобы сидеть дома, многие горожане организуют волонтерские клубы байк-курьеров. Фитнес-инструкторы проводят занятия со своих крыш или транслируют их бесплатно в Интернете. Ученые проводят со своими учениками виртуальные классы и семинары.

Руководителям важно последовать их примеру и помнить, что работа может дать столь необходимый импульс их командам, даже когда их работа на дому не требует особого выбора.

Ключ в том, чтобы противостоять искушению сделать работу тактической только с помощью строгих процессов, правил и процедур. В то время как определенные границы и руководящие принципы помогают людям двигаться быстрее, слишком многие из них создают порочную спираль демотивации. В таких случаях люди, как правило, перестают решать проблемы и мыслить творчески, а вместо этого делают минимум.

Если вы хотите, чтобы ваши команды были вовлечены в свою работу, вы должны сделать их работу увлекательной.

Самый действенный способ добиться этого — дать людям возможность экспериментировать и решать действительно важные проблемы. Эти проблемы не будут одинаковыми для каждой команды или организации. Поначалу их может быть даже нелегко идентифицировать. Для этого вашим сотрудникам потребуется ваша помощь. Спросите их: где мы можем предоставить нашим клиентам отличные услуги? Что может исправить наша команда? Что будет стимулировать рост даже во времена страха? Почему эти проблемы критичны, ценны и интересны?

Сегодня мы сотрудничаем с командами по всему миру, которые используют этот способ работы.Команда клинических испытаний фармацевтической компании экспериментирует с тем, как помочь больницам приоритизировать испытания и поддерживать безопасность во время этого кризиса. Команды технического единорога, Flexport, генерируют идеи о том, как доставлять критически важные товары по всему миру, поддерживать цепочки поставок своих клиентов и делятся советами, чтобы их поставщики продолжали вести бизнес. Страховая компания тестирует способы расставить приоритеты в стремительно растущем объеме внутреннего чата и своевременно обрабатывать претензии. Мы видим, что в командах, с которыми мы работаем, продуктивность остается высокой, а в некоторых случаях даже улучшается.

Их успех сделал то, что они не полагаются исключительно на гигантские новые программы или подходы, требующие одобрения генерального директора. Они просто находят способы убедиться, что каждый человек в их команде чувствует, что у него есть проблема, которую он может помочь решить. В ваших собственных случаях эта задача может варьироваться от чего-то небольшого, например, как лучше приветствовать клиентов или приспособиться к новому графику, до чего-то столь же важного, как перенос вашего личного бизнеса в Интернет.

Возвращение к своим командам

Теоретически все это может звучать великолепно, но если вам интересно, с чего начать, вы не одиноки.Немногие организации научились определять, когда и где можно экспериментировать с новыми способами работы, несмотря на то, что экспериментирование приводит к повышению мотивации сотрудников на 45 пунктов.

Учитывая сегодняшние проблемы с Covid-19, мы даем простой набор рекомендаций командам, которые работают удаленно.

Во-первых, то, что вы измеряете, является самым сильным сигналом для ваших людей о том, что вам небезразлично. Если вы хотите показать им, что вам небезразлична их мотивация, вы можете измерить ее с помощью нашего онлайн-инструмента или с помощью предпочитаемого вами инструмента опроса.Затем обсудите с ними, что может стимулировать их мотивацию вверх или вниз, и что было бы полезно для максимизации их мотивации и экспериментов в ближайшие недели.

Вы можете задать такие вопросы, как: Как текущая ситуация влияет на вас в настоящий момент? Какие советы люди могут дать, как мотивировать себя и найти игру и цель в текущей среде? Это ваше время, чтобы послушать и создать безопасную среду, в которой каждый может поговорить.

Во-вторых, убедитесь, что ваши еженедельные распорядки не сосредоточены только на тактической работе — конкретных планах, которые вам нужно выполнить, например, билетах, которые вам нужно ответить, или ячейках, которые вам нужно проверить.Половина вашей недели также должна быть посвящена адаптивной производительности, которой нет никакого плана, а вместо этого следует экспериментировать и решать проблемы.

Обычно мы рекомендуем простой ритм для удаленных команд.

Понедельник: Проведите совещание по рабочему циклу для группы, которое охватывает следующие вопросы.

1. Какое влияние мы оказали на прошлой неделе и чему мы научились?
2. Какие обязательства у нас есть на этой неделе? Кто по каждому баллу?
3. Как мы можем помочь друг другу в выполнении обязательств на этой неделе?
4. В каких областях мы должны поэкспериментировать, чтобы улучшить производительность на этой неделе?
5. Какие эксперименты мы будем проводить, и кто за каждый отвечает?

Вторник-четверг : Проведите хотя бы одну индивидуальную встречу с каждым из членов вашей команды.Чтобы мотивировать своих сотрудников, сосредоточьтесь на том, чтобы помогать им решать сложные задачи. Вы также можете координировать встречи в небольших группах, на которых сотрудники могут совместно проводить еженедельные эксперименты и вместе решать проблемы.

Пятница: Сосредоточьтесь на размышлении. Продемонстрируйте и соберите отзывы об экспериментах недели. Сюда могут входить презентации проектных групп, во время которых члены команды делятся метриками и идеями. Также важно следить за мотивацией и прогрессом друг друга.Как лидер подайте пример, спрашивая людей, как они себя чувствуют: где они боролись со своей мотивацией и где они преуспели?

Мы знаем, что этот подход работает, потому что мы использовали его во время финансового кризиса. Когда большинство отделов финансовых услуг удваивали правила и процессы, мы помогли тысячам людей, работающих в сфере ипотечного кредитования и недвижимости, определить проблемы, которые они могут решить, внедрить инновации и адаптироваться. Их мотивация резко возросла, и они превзошли статус-кво на 200%, найдя креативные беспроигрышные решения для финансовых учреждений, в которых они работали, и клиентов, которым грозила опасность потерять свой дом.

Как мы видели в 2008 году, команды могут экспериментировать и адаптироваться. Мы также увидели, что команды могут застывать под давлением и отступать. Сделайте своей миссией достижение первого и более высоких уровней роста и производительности как удаленная команда, чем как личная команда. Это вызов, который поможет вам сохранять энергию и экспериментировать еще долгое время после того, как кризис уже позади.

Если наш контент помогает вам бороться с коронавирусом и другими проблемами, рассмотрите возможность подписки на HBR.Покупка подписки — лучший способ поддержать создание этих ресурсов.

10 научно подтвержденных способов мотивации сотрудников

Итак, вы наняли выдающихся людей. Теперь нужно убедиться, что они остаются. Конечно, деньги и льготы важны, но исследование показало, что они не входят в список мотивирующих факторов. Вместо этого одними из наиболее важных факторов, как правило, были мотивация сверстников (20%) и чувство поддержки и признания (13%).

Ниже приведены некоторые ключевые тактики для поддержания мотивации ваших сотрудников — будь то побуждение их остаться с вами надолго или заставить их вернуться в ваш бизнес в следующем сезоне.

1. Сделайте свой бизнес приятным местом для жизни

Никто не хочет часами стоять в грязном, скучном месте. Наличие эстетически приятного, хорошо освещенного, функционального и веселого помещения делает работу намного более приятной. Первый шаг — убедиться, что все в хорошем состоянии и что у вас есть обновленное работающее оборудование. Это означает отключение того компьютера бэк-офиса времен холодной войны, вашей медленной торговой системы или вообще всего, что люди могут захотеть выбросить в окно в отчаянии.Это также означает, что вещи должны быть чистыми и красивыми. Приведение в порядок вашего пространства не должно быть дорогостоящим. Попробуйте пригласить местных художников или подобрать интересную мебель на блошином рынке. Все эти мелочи сделают жизнь ваших сотрудников намного приятнее (и, по доверенности, ваших клиентов).

2. Будьте уважительным, честным и отзывчивым менеджером

Это может показаться очевидным, но плохой менеджмент — одна из главных причин, по которой сотрудники бегут в горы. В основе здесь лежат такие вещи, как уважение, честность, поддержка и четкое общение.Но вы можете сделать гораздо больше, чтобы стать отличным лидером и наставником. Если вы новичок в этой теме управления, стоит прочитать несколько книг по этой теме — эффективное управление, как и любой другой навык, требует знаний и практики. Для начала ознакомьтесь с бестселлерами Amazon по менеджменту или загляните в раздел об управлении сотрудниками в блоге Square. Короче говоря: если вы хороший человек, на которого можно работать, ваши сотрудники будут более лояльными.

3. Предложите вознаграждение сотрудникам

Люди останутся с вашим бизнесом, если у них будет на то причина.Поэтому, если вы хотите сохранить своих хороших людей и поддерживать их мотивацию, стоит начать программу поощрений. Может, это ежеквартальный бонус. Может быть, это структура комиссионных лучше, чем у конкурентов. Может быть, он предлагает оплатить счет за дополнительные полномочия. Или, может быть, это даже участие в прибылях в вашей компании. Если люди знают, что они будут вознаграждены за хорошо выполненную работу, они будут 1) с большей вероятностью хорошо выполнять свою работу и 2) останутся, чтобы довести дело до конца.

Начните работу с Square Team Management.

Защитите свой бизнес и расширьте возможности своей команды.

4. Дайте им возможность расти

Особенно, если ваш бизнес быстро расширяется, предоставление вашим сотрудникам возможности для роста внутри компании является огромным мотиватором. Да, есть свисающий пряник — больше денег, но есть еще и психологический фактор — ощущение, что им доверяют и уважают за их работу. Если вы открываете второе место, подумайте, кто из ваших сотрудников может подойти на руководящую должность в нем.Если есть кто-то, кто особенно хорошо справляется с инвентаризацией, подумайте о том, чтобы подготовить этого человека, чтобы полностью взять на себя отношения с поставщиками. Когда вы даете своим лучшим сотрудникам возможности для роста, они меняют свое мышление с «это всего лишь подработка» на «это может быть полноценная карьера».

5. Поделитесь положительным отзывом

Приятно чувствовать удовлетворение от своей работы. Фактически, это один из ключевых факторов удовлетворенности работой. Удовлетворение от своей работы может исходить из самых разных источников — от осознания того, что вы приготовили идеальную чашку кофе, до спасения дома, убрав угрожающее дерево.И если ваши клиенты выражают признательность за эти вещи, обязательно поделитесь этими отзывами со своими сотрудниками. Это особенно легко сделать с помощью Square Feedback. Многие продавцы Square стремятся делиться всеми положительными и обнадеживающими отзывами со своими сотрудниками во время еженедельных встреч. Когда ваши сотрудники знают, что они сделали чей-то день (или даже больше), они чувствуют себя хорошо — и укрепляют их связь с вашим бизнесом.

6. Будьте прозрачны

Понимание того, как идет бизнес, помогает вашим сотрудникам больше инвестировать.Поэтому постарайтесь регулярно делиться с ними этими данными. К счастью, Square упрощает это. С помощью POS-терминала Square вы можете отправлять ежедневные, еженедельные или ежемесячные отчеты о продажах или даже информацию о том, сколько из ваших клиентов являются новыми, а не вернувшимися. Доступ ко всем этим данным не только заставляет ваших сотрудников чувствовать себя важной частью бизнеса, но и помогает указать области, в которых можно улучшить ситуацию.

7. Предлагайте гибкое планирование

Технологии изменили способ работы предприятий, а также способ нашей работы — или то, как мы можем работать.Если сотрудники могут (и ожидают) проверять рабочую электронную почту на своих телефонах или завершать проекты на своих портативных компьютерах дома, для них разумно желать такой же гибкости от своих работодателей, когда дело доходит до планирования. И они это делают. В исследовании Forbes 46 процентов респондентов заявили, что гибкость является наиболее важным фактором при поиске работы. И работодатели обращают на это внимание: 86 процентов компаний в рейтинге Forbes 2014 «Лучшие компании для работы» предложили какой-то гибкий график.Итак, будь то возможность работы на дому или гибкий график, предложите различные варианты расписания, если вы хотите, чтобы вас считали прогрессивным работодателем и привлекали лучшие таланты.

8. Предлагать еду на рабочем месте

Являются ли хорошие закуски ключом к удержанию сотрудников? Может быть. В конце концов, никто не умеет хорошо работать, когда голоден. Это кажется таким простым, но иногда все, что вам нужно сделать, чтобы сделать людей счастливыми, — это накормить их. Очевидно, что все не так просто — сотрудники также должны быть в разумной степени удовлетворены своей работой.И все же еда имеет неоспоримое значение. Фактически, опрос, проведенный компанией Seamless, показал, что 57 процентов сотрудников говорят, что пищевые льготы позволят им почувствовать себя более ценными и оцененными. Это имеет смысл: когда ваш работодатель уделяет внимание вашим физическим потребностям, у вас создается впечатление, что он заботится о вас как о личности, а не только о том, что вы можете сделать для компании. В том же опросе 38 процентов заявили, что пищевые льготы повысят вероятность того, что они поддержат своего работодателя в опросе «Лучшие места для работы», так что хорошие закуски не только помогут вам удержать ваших сотрудников, но также могут помочь вам привлечь новых замечательных людей. талант.

9. Признать свои достижения

Иногда люди хотят только признания за хорошо выполненную работу. Если сотрудник уделял много времени работе над проектом или старался изо всех сил помочь коллеге, не стесняйтесь хвалить его. Речь идет не только об акте признания, но и о принципе: если люди чувствуют, что их усилия ценятся, они будут вынуждены продолжать усердно работать. Сотрудники, чьи достижения были признаны, также сообщили, что они получают больше удовольствия от выполняемой работы.Но если они чувствуют, что их долгие часы и личные жертвы были напрасны, маловероятно, что они снова сделают все возможное для компании. Итак, будь то упоминание их вклада на собрании, признание их в электронном письме сотрудников или просто их личная благодарность, крайне важно, чтобы вы выразили свою благодарность трудолюбивым сотрудникам.

Наличие отличных сотрудников, которые проработали в вашей компании какое-то время, — огромный плюс. Сохранение мотивации сотрудников, особенно в трудные времена, является важной частью успеха вашего бизнеса.Многолетние сотрудники знают все тонкости, и они также делают ведение вашего бизнеса намного более приятным.

10. Спросите их, что они хотят

Вместо того, чтобы пытаться угадать, что для них наиболее важно, сядьте с ними и выясните, что они ценят. Сумасшедший, правда? Неожиданное может быть лучшим, что вы можете сделать для своих сотрудников и своей компании.

Электронная книга о том, как мотивировать ИТ-сотрудников.

[Signinlocker]

СКАЧАТЬ ЭЛЕКТРОННУЮ КНИГУ

[/ signinlocker]

Отрасль ИТ подвержена очень динамичным изменениям из-за непрерывных инноваций. Работа с новыми технологиями требует постоянного изучения и усвоения новой информации. Поэтому управление командой разработчиков — особая задача для менеджеров. Программисты часто являются очень требовательными людьми с очень хорошими техническими навыками, которые предпочитают программирование решению организационных вопросов. Вот почему очень важно знать их мотивы и правильно использовать эти знания.

Влияние менеджмента на производительность ИТ-сотрудников

Размышляя о влиянии руководства на производительность сотрудников, мы решили проверить эту тему в трех областях:

• Науки, связанные с мотивацией,
• лучшие практики ведущих технологических компаний
• первичных исследования среди разработчиков.

В первую очередь, мы достигли доступных источников, исследований и мнений экспертов, которые занимаются мотивацией или работают с разработчиками программного обеспечения.

При обзоре компаний мы рассмотрели совместной работы в Google, Spotify и Quora , составив краткое резюме.

Мы провели опрос с участием 195 человек, работающих в ИТ-индустрии , которые рассказали нам, что их мотивирует, что их демотивирует, в какой степени их работодатели используют методы мотивации и насколько они довольны своей работой.82% опрошенных составили разработчики, оценивавшие параметры по шкале от 1 до 5. Исследование проводилось в июне 2017 года с использованием интернет-опроса.

Небольшой качественный анализ управления и мотивации, основанный на обсуждениях, имевших место на онлайн-форумах, является дополнительным бонусом.

Из электронной книги вы узнаете, среди прочего, как люди, работающие в ИТ-индустрии, оценивали демотивирующие факторы (на основе результатов количественного анализа 🙂 И в какой степени работодатели адаптируют методы мотивации к потребностям сотрудника:

Содержание Электронная книга о том, как мотивировать ИТ-сотрудников:

02 Введение
04 Специалисты о мотивации разработчиков — кабинетные исследования
10 Лучшие практики — как это делают технологические гиганты
13 Опрос о мотивации людей в ИТ
22 Выводы
23 Источники

Если вы все еще сомневаетесь, скачайте сокращенную версию, загляните внутрь и проверьте ее ценность.

СКАЧАТЬ РЕФЕРАТ

Или скачайте полную версию электронной книги и создайте мотивированную команду. Войдите и разблокируйте контент.

[Signinlocker]

СКАЧАТЬ ЭЛЕКТРОННУЮ КНИГУ

[/ signinlocker]

Пять способов мотивации сотрудников

Найти сообразительных и талантливых сотрудников для вашего малого бизнеса важно, но это только начало создания отличной команды. Вам также необходимо сохранить этих сотрудников. Если вам не удастся их удержать, вы можете оказаться в порочном круге: нанять-тренировать-повторять (дело, которое может быть дорогостоящим, трудоемким и отягчающим).

Одна из самых важных вещей, которые вы, как владелец малого бизнеса, можете сделать, чтобы избежать этого порочного круга, — это помочь своим сотрудникам сохранять мотивацию. Мотивированные сотрудники не только на счастливее, чем на сотрудника, они также с меньшей вероятностью скажут «Я уволился» в ответ на проблемы на рабочем месте, а на больше, чем на , которые будут стабильно выполнять качественную работу.

Что именно нужно для мотивации? На самом деле все сводится к нескольким устойчивым мотивационным техникам. Вот пять надежных способов мотивировать людей, которые работают в вашем малом бизнесе, чтобы они, в свою очередь, дали вашему бизнесу все лучшее, что у них есть.

1. Обеспечьте свободу и гибкость членам вашей команды

Независимо от того, работает ли ваша команда удаленно или работает на месте, уровень мотивации отдельных сотрудников обязательно будет выше, если они не будут чувствовать себя пойманными начальником, занимающимся микроменеджментом, который требует подробного отчета о том, как они проводят свое время каждый день.

Вместо того, чтобы думать о том, сколько часов люди проводят перед своими компьютерами, позвольте им структурировать свои рабочие недели так, как они считают нужным. Нужно ли кому-то уйти в 15:00, чтобы отвезти ребенка на тренировку по футболу, или выделить несколько дополнительных часов в среду и четверг, чтобы они могли взять выходной в пятницу после обеда, чтобы заняться личным делом (сценарии бесконечны, но вы улавливаете дрейф )? Нет проблем, пока они выполняют свою часть сделки (т.е. выполняя всю свою работу вовремя). Они оценят автономию и, в свою очередь, с гораздо большей вероятностью будут проводить свое рабочее время в состоянии сосредоточенности, а не в состоянии наблюдения за часами.

Сервисно-ориентированные компании могут счесть эту концепцию менее осуществимой, учитывая, что вы не можете позволить сотрудникам розничной торговли или администраторам приходить и уходить, когда им заблагорассудится. Однако это не означает, что этот метод мотивации недействителен для таких предприятий.

Подумайте о том, чтобы позволить сотрудникам запрашивать дни и часы, которые они хотят работать, вместо того, чтобы просто назначать смены и временные интервалы.Позвольте им выбирать, когда они делают перерывы. Будьте любезны, если им нужно внести изменения (даже если эти изменения иногда происходят в последнюю минуту, потому что случаются чрезвычайные ситуации), и убедитесь, что они знают, кого уведомить или поговорить о потребностях, связанных с их расписанием рабочего времени.

2. Доверьте своим сотрудникам свою работу

Наряду с обеспечением свободы и гибкости, доверие им выполнять свою работу является ключевым элементом мотивационной головоломки. Если предположить, что вы привлекли отличных сотрудников, им, вероятно, не понадобится надзиратель, который следит за ними или говорит им, как завершить свою работу.Это не означает, что вам не следует предоставлять инструменты и обучение, когда инструменты и обучение необходимы (вы должны!). Это просто означает, что ваши сотрудники будут чувствовать себя более мотивированными для выполнения отличной работы, если будут уверены, что начальник считает их способными.

С практической точки зрения, один из способов показать вашим сотрудникам, что вы им доверяете, — это не оглядываться все время и не требовать, чтобы они следовали вашим процессам и методикам. Вместо этого сосредоточьтесь на конечном продукте, предполагая, что любые процессы и методологии, которые они выберут (в пределах разумного, конечно), приведут к желаемым результатам.Пока ожидания четко выражены, вероятен положительный результат.

3. Выражайте признательность и признавайте достижения

Выражая признательность, мы не имеем в виду быстрое текстовое сообщение «спасибо», отправленное в ответ на «отчет будет доставлен к 17:00». Мы говорим о тех небольших, но ощутимых вещах, которые вы можете сделать, чтобы ваши сотрудники по-настоящему почувствовали себя ценными, например, угостить их кофе, предложить дополнительный личный день, отправить цветы на их день рождения или отметить день признательности сотрудникам.Вариантов безграничны, и они не обязательно должны быть грандиозными. Все, что они должны быть, — подлинные.

Пока вы занимаетесь этим, обратите внимание на тот факт, что сотрудники также имеют высокую мотивацию, получая признание за хорошо выполненную работу. Кто-то выбил эту презентацию из парка? Победить стойкого клиента? Решить упорную технологическую проблему? Сообщите им, что вы заметили. Будет ли это включать в себя что-то вроде простого, подходящего к их столу и рассказывающего вам, насколько вы цените их тяжелую работу, или что-то более важное, например, повышение по службе и повышение, зависит от вас, но суть в том, что вы более вероятно видеть такие результаты снова и снова, когда их достижения признают снова и снова.

4. Дайте сотрудникам работу, которая соответствует их интересам и навыкам

Иногда вы нанимаете нового сотрудника, и он непреднамеренно выполняет задачи, которые не указаны в их официальном описании должности (что им может понравиться, а может и не понравиться). Иногда время показывает, что навыки вашего помощника по продажам больше соответствуют роли менеджера по продажам или что ваш координатор по работе с клиентами, несмотря на безупречную трудовую этику, не подходит для работы, предполагающей прямое общение с клиентами. .Независимо от специфики, удержание кого-то на работе, которая ему не подходит или которую он уже перерос, — верный способ разрушить мотивацию.

Средство защиты? Убедитесь, что все ваши сотрудники занимают правильные роли. Рекламируйте в подходящее время, переводите людей на другую работу, когда это необходимо, и слушайте, что ваши сотрудники говорят об их идеях и рабочих целях. Другой вариант — позволить людям томиться на позициях, которые им не подходят, — это в значительной степени гарантия того, что вы либо потеряете хороших работодателей в пользу других рабочих мест, либо получите команду, полную недовольных людей, которые постоянно отсчитывают минуты до выходные дни.

5. Справедливо компенсируйте своим сотрудникам

Владелец бизнеса в Сиэтле попал в заголовки газет несколько лет назад, когда решил поэтапно ввести минимальную заработную плату в размере 70 тысяч долларов в год для всех сотрудников, что привело к значительному увеличению заработной платы для многих из них (он сократил свою зарплату с 1,1 миллиона долларов до 70 тысяч долларов на финансирование новой шкалы заработной платы). Очевидно, это действие привело к более высокому уровню производительности и удовлетворенности работой по всем направлениям.

Это, конечно, крайний случай (у немногих владельцев малого бизнеса есть бюджет для создания такого рода компенсационных программ).Однако сообщения об успехе этой программы указывают на то, что сотрудники часто более мотивированы на выполнение хорошей работы, если они чувствуют, что им платят справедливо.

Вы можете воплотить это в жизнь среди своих сотрудников, следя за тенденциями в области заработной платы в своей отрасли и убедившись, что предлагаемая вами компенсация находится в пределах допустимого диапазона (поскольку низкооплачиваемые сотрудники неизбежно потеряют мотивацию раньше, чем позже).

Готовы к большему?

Подайте заявку на финансирование и узнайте, соответствуете ли вы требованиям сегодня

Что такое внешняя мотивация и как она работает?

Веривелл / Джошуа Сон

Что такое внешняя мотивация?

Внешняя мотивация — это поведение, движимое внешним вознаграждением.Эти награды могут быть материальными, такими как деньги или оценки, или нематериальными, такими как похвала или слава. В отличие от внутренней мотивации, которая возникает изнутри человека, внешняя мотивация сосредоточена исключительно на внешнем вознаграждении.

Люди, которые имеют внешнюю мотивацию, будут продолжать выполнять действие, даже если задача сама по себе может не быть полезной — например, делать что-то на своей работе, что обычно не приносит вам удовольствия или вознаграждения, чтобы получать заработную плату.

Внешняя мотивация участвует в оперантной обусловленности, то есть когда кто-то или что-то заставляют вести себя определенным образом из-за вознаграждения или последствий.

Это внешняя или внутренняя мотивация?

Примеры внешней мотивации

Подумайте о своей мотивации для чтения этой статьи. Вы пытаетесь усвоить материал, чтобы хорошо успеть на уроке психологии? Если так, то это внешняя мотивация, потому что хорошая оценка — это внешнее подкрепление. Если, с другой стороны, вы заинтересованы в том, чтобы узнать больше о человеческом поведении, тогда вы внутренне мотивированы, поскольку вы являетесь движущей силой своей мотивации.

Вот еще несколько примеров внешней мотивации:

• Соревнование за трофей или приз, например, в спортивном мероприятии
• Заниматься в школе, чтобы получить хорошую отметку
• Усердно работать над задачей или проектом, чтобы получить похвалу и признание
• Покупки по карте постоянного клиента для получения баллов, скидок и призов
• Стимулирование детей к выполнению домашних заданий с помощью награды, например, особого угощения или игрушки
• Выполнение задач на работе, которые вам не нравятся, чтобы получать стабильную зарплату
• Использование кредитной карты определенного типа для получения миль авиакомпании
• Ребенок, который убирает свою комнату, чтобы получить похвалу от родителей
• Актер, который играет роль, чтобы привлечь внимание и признание публики

Иногда внешней наградой может быть уход от наказания или отрицательный результат.Например, кто-то может вести себя так, чтобы избежать стыда или осуждения.

Эффективность

Итак, насколько хорошо внешние награды работают на повышение мотивации? Этот тип мотивации может быть очень эффективным. Подумайте обо всех примерах из вашей собственной жизни того, что вы делаете, чтобы получить какую-то внешнюю награду.

Внешняя мотивация — вещь неплохая. Внешнее вознаграждение может быть полезным и эффективным инструментом для мотивации людей и выполнения задачи.Это может быть особенно важно, когда людям нужно выполнить что-то, что им кажется трудным или неинтересным, например, скучное домашнее задание или утомительный проект, связанный с работой.

Когда внешняя мотивация может иметь неприятные последствия

Хотя в некоторых случаях предложение вознаграждений может повысить мотивацию, исследователи также обнаружили, что это не всегда так. Фактически, предложение чрезмерного вознаграждения может фактически привести к снижению внутренней мотивации на и .

Тенденция внешней мотивации вмешиваться в внутреннюю мотивацию известна как эффект чрезмерного обоснования.Это включает в себя уменьшение внутренне мотивированного поведения после того, как поведение внешне вознаграждается, а подкрепление впоследствии прекращается.

В классическом эксперименте Леппера, Грина и Нисбетта дети были щедро вознаграждены за рисование фломастерами — занятие, которое им раньше нравилось делать самостоятельно во время игры.

Когда позже детям была предложена возможность поиграть с ручками во время игры, дети, которые были вознаграждены за их использование, ранее не проявляли особого интереса к игре с ручками снова.Однако дети, не получившие награды, продолжали играть ручками.

Почему поощрение и без того полезного поведения может привести к такому внезапному отсутствию интереса? Одна из причин заключается в том, что люди склонны анализировать собственные мотивы участия в какой-либо деятельности. Получив внешнее вознаграждение за выполнение действия, они придают слишком большое значение роли подкрепления в своем поведении.

Другая возможная причина заключается в том, что действия, которые изначально были похожи на игру или развлечение, могут быть преобразованы в работу или обязательства, если они связаны с внешним вознаграждением.Внешние поощрения могут быть важным инструментом мотивации поведения, но эксперты предупреждают, что их следует использовать с осторожностью, особенно с детьми.

Однако необходимы дополнительные исследования по этой теме, чтобы точно определить, как и когда внешние вознаграждения могут подорвать внутреннюю мотивацию. В обзоре журнала «Процедуры — социальные и поведенческие науки» за 2014 год было рассмотрено исследование мотивации к обучению и было высказано предположение, что внешние вознаграждения на самом деле могут быть в основном эффективными, а не вредными.

Как использовать внешние награды

Важно взглянуть на конкретную ситуацию, чтобы определить, могут ли внешние награды мотивировать поведение. Ниже приведены несколько примеров сценариев, когда внешние вознаграждения могут быть наиболее эффективными:

• Когда люди мало интересуются деятельностью
• Когда людям не хватает навыков для начала работы
• Когда необходим краткосрочный мотиватор для определенной цели
• Когда люди работают над долгосрочным проектом и нуждаются в небольших стимулах для поддержания высокой мотивации

В таких ситуациях вознаграждение должно быть небольшим и должно быть напрямую связано с выполнением определенного поведения.После того, как возникнет внутренний интерес и будут выработаны некоторые важные навыки, следует постепенно отказываться от внешних мотиваторов.

Слово Verywell

Внешняя мотивация может оказывать сильное влияние на поведение человека, но у нее есть свои пределы. Возможно, вам будет полезно подумать о том, есть ли у вас внутренняя или внешняя мотивация в определенных ситуациях.

Вы с нетерпением ждете тренировки, потому что поспорили с другом о том, кто может похудеть больше всего? Тогда у вас есть внешняя мотивация.Если вы хотите заниматься, потому что считаете это занятие веселым и приятным, значит, у вас есть внутренняя мотивация.

Просто помните, что у внешней мотивации есть свои плюсы и минусы, поэтому зависит от человека и ситуации, чтобы определить, будут ли внешние награды полезными в долгосрочной перспективе.

.

No related posts.