Застенчивости: Что такое застенчивость и как с ней бороться

Что такое застенчивость и как с ней бороться

15 июня 2022

15.06

7 минут

7 мин.

28028

21

1

Обновлено: 15 июня 2022

Обновлено 15.06

Многие до сих пор уверены, что скромность украшает, поэтому не нужно хвалиться и много говорить о себе. Но что делать, если скромность перерастает в чувство стеснения и начинает мешать человеку жить. Разбираемся, с какими сложностями сталкивается застенчивый человек и как можно преодолеть застенчивость.

Содержание статьи

1. Что такое застенчивость
2. Причины застенчивости
3. К чему приводит чувство робости
4. Как проявляется застенчивость
5. Как побороть застенчивость
6. Частые вопросы
7. Заключение эксперта

Что такое застенчивость

В психологии под застенчивостью понимают такое состояние, при котором человек испытывает беспокойство и неловкость в определенных ситуациях. Часто оно возникает при необходимости контактировать с другими людьми, выступать на публике или выставить свою работу на всеобщее обозрение. Синонимами застенчивости считаются робость и стеснительность.

Выделяют два вида застенчивости:

Вид	Описание
Внутренняя	Внешне этот вид стеснительности никак не проявляется. Человек вполне успешен, он легко идет на контакт и даже добивается успеха. По нему не скажешь, что это стеснительный человек. Однако внутреннее напряжение, которое он испытывает при необходимости контактировать с другими людьми, очень сильное.
Внешняя	Это классическая робость, при которой человек старается минимизировать контакты и обращать на себя меньше внимания. Неудачи приводят к неуверенности в себе и еще большей застенчивости.

Степень выраженности застенчивости тоже бывает разной. Если она выражена неярко, человек избегает контактов только с определенными людьми или в определенных ситуациях. В крайних случаях чувство стеснения возникает в любой ситуации, которая связана с коммуникацией.

Причины застенчивости

До сих пор точно неизвестно, почему одни люди испытывают робость в общении, а другие нет. Однако психологи выделяют несколько факторов, которые могут привести к развитию застенчивости. Основные из них:

• Особенности характера. Считается, что стеснительность — это врожденная черта характера.
• Отсутствие социальных навыков. Если ребенок не проходит все этапы социализации, ему трудно общаться с другими и выступать на публике.
• Некоторые особенности. Людям с заиканием и другими дефектами речи сложнее взаимодействовать с другими. Они предпочитают письменное общение устному.
• Низкая самооценка. В этом случае человек считает, что недостоин общаться с другими, поэтому избегает любых контактов.
• Строгое воспитание. Если ребенку нельзя высказываться дома с самыми близкими, ему сложно налаживать общение с другими.
• Негативный опыт. Буллинг, скандалы, манипуляции и другие негативные вариант приводят к тому, что у человека возникает страх перед контактом с другими людьми.

Также застенчивость может быть симптом психических и соматических болезней. Например, отравления ртутью, нарушения обмена нейромедиаторов в головном мозге, социофобии, тревожном расстройстве, депрессии и многих других. Если стеснительность возникла неожиданно, нужно обратиться к врачу, чтобы исключить болезнь.

Запишитесь на онлайн-консультацию, если чувствуете, что застенчивость мешает вам жить. Наши психологи дистанционно помогут определить причины возникновения робости и подскажут, как преодолеть это чувство.

К чему приводит чувство робости

Проблема застенчивости заключается в том, что она оказывает влияние на все сферы жизни. За редким исключением, общение — залог успеха во всех сферах жизни. Если человеку сложно или невозможно общаться с другими, это может привести к следующим трудностям:

• в личной жизни — отсутствие близких друзей, сложности в сексуальной сфере, попадание в зависимые и абьюзивные отношения;
• в области здоровья — запускание и игнорирование болезней, склонность к алкоголизму;
• в сфере карьеры — нет профессионального развития, невозможность претендовать на вакансию мечты, сложности с самореализацией;
• в эмоциональной сфере — постоянное напряжение приводит к эмоциональному выгоранию, ощущению изолированности и чувству одиночества, депрессии и апатии.

Из-за негативного влияния стеснительность относят к нежелательным качествам. От него стремятся избавиться или хотя бы сделать его проявление менее выраженным и болезненным.

Важно!

Не стоит путать скромность и застенчивость. Скромность — это скорее умеренность в желаниях и проявлениях себя. Застенчивость — это боязнь контактов с другими людьми.

Как проявляется застенчивость

Застенчивость легко отличить от любых других внутренних переживаний, например, волнения перед важным выступлением или желанием произвести впечатление на нового знакомого. Выделяют следующие симптомы застенчивости:

Проявление застенчивости	Описание
Эмоциональные	На этом уровне стеснительность проявляется как дискомфорт при общении с людьми, беспокойство и боязнь перед таким общением или публичным выступлением. Он чувствует неуверенность в себе, что влияет на его когнитивные функции.
Поведенческие	Застенчивый человек редко является инициатором общения и всеми силами старается избегать его. При разговоре он старается избегать прямого контакта глазами, говорит тихо и неразборчиво. Для него характерен застенчивый взгляд — он смотрит исподлобья и как будто мимо человека.
Физиологические	Поскольку в основе стеснительности лежит страх, он проявляется явными физиологическими симптомами. Среди них — учащенное сердцебиение, покраснение лица, повышенное потоотделение, легкий тремор.

Примером робости может служить поведение студента во время экзамена. Он хорошо знает предмет и письменно может ответить на любые вопросы. Но как только ему приходится отвечать на вопросу билета преподавателю, вся информация как будто испаряется у него из головы.

Как побороть застенчивость

Чтобы преодолеть застенчивость, нужно понять, почему она возникла. Это значит, что первым шагом на пути избавления от нее станет изучение. Постарайтесь понять, почему вы боитесь общаться с людьми, а страх перед публичными выступлениями буквально парализует вас. Это поможет выбрать стратегии поведения для каждого такого случая.

Затем можно использовать следующие приемы:

1. Не откладывать. Чем дольше откладываешь, тем сложнее решиться. Лучше заговорить или спросить сразу, а не ждать, когда будешь готов.
2. Взглянуть в лицо страху. Страх перед общением или выступлением на публике можно победить, записавшись в любительский театральный кружок, литературный или дискуссионный клуб и на курсы ораторского мастерства.
3. Помогать другим. Участие в волонтерских проектах поможет снять блок на общение, а помощь другим — поднять самооценку.
4. Унять внутреннего критика. Наши промахи кажутся нам чем-то ужасным, на что обращают внимание абсолютно все. Но на самом деле это существует только у нас в голове, и большинству нет дела до стрелки у вас на колготках.
5. Искать сильные стороны. Стеснительные люди концентрируются на недостатках и неудачах. Чтобы изменить это, нужно постараться обращать внимание на сильные стороны и замечать то, что получается.
6. Изменить окружение. Это не значит, что нужно полностью изменить круг общения. Просто проанализируйте, кто из ваших близких помогает, а кто мешает вам. Контакты с последними лучше минимизировать.
7. Изучить положительный опыт. В литературе и кинематографе создано множество историй, которые рассказывают о преодолении застенчивости и страх перед публикой. Изучайте этот опыт и применяйте его в своей жизни.

И не забывайте: от застенчивости страдали Махатма Ганди, Стивен Кинг, Пабло Пикассо, Ким Бейсинджер и даже известный голливудский весельчак Джим Керри. Но они все равно смогли добиться успеха и стать публичными личностями.

Запишитесь на онлайн-консультацию, если не получается победить застенчивость. Наши психологи дистанционно помогут понять, в чем заключается проблема, и составлять план, который поможет подчинить робость.

Частые вопросы

Застенчивость и скромность — это одно и то же?

+

Нет. Эти понятия часто путают, но они не идентичный. Скромность — это умение управлять собой и своими желаниями, добровольный отказ от амбиций и притязаний. А застенчивость — это боязнь социальных контактов и публичных выступлений.

Почему застенчивость — это плохо?

+

Стеснительность вынуждает нас избегать социальных контактов, влияет на нашу карьеру и наше здоровье. Мы чувствуем себя изолированными и одинокими, наша самооценка еще больше снижается.

Почему человек слишком застенчив?

+

По этому поводу нет единого мнения. Стесняется, что к застенчивости могут приводить особенности характера, воспитание, предыдущий опыт, отсутствие социальных навыков, некоторые особенности (например, дефекты внешности или речи), а также соматические и психические болезни.

Что делать, если ты застенчивый?

+

Нужно понять, что стало причиной застенчивости, а затем составить план, который поможет преодолеть ее. В этом помогает смена жизненных установок, положительный опыт других людей и занятия в кружках или клубах, в которых нужно говорить.

Заключение эксперта

Застенчивость — это такое свойство психики, при котором человек испытывает неловкость и дискомфорт, когда ему приходится общаться с другими людьми или выступать на публике. Она развивается под влиянием как внешних, так и внутренних факторов. Справиться со стеснительностью поможет планомерная работа над собой.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 263

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

• 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
• 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
• 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
• 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
• 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
• 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Источники

1. … Зимбардо Ф. Застенчивость (что это такое и как с ней справляться). — СПб.: Питер Пресс, 1996.
2. . .. Лаундес Л.: Как говорить с кем угодно и о чем угодно. Психология успешного общения. М: Добрая Книга, 2016.
3. … Лаундес Л.: Прощай, застенчивость! Практическое руководство по преодолению робости и развитию уверенности в себе. М: Добрая Книга, 2016.
4. … Галигузова Л.Н. Психологический анализ феномена застенчивости /Вопросы психологии. — 2000.

Поделиться:

Категория: Психология

Про здоровье Беременность и роды Про детей ЗОЖ Психология Неврология Гастроэнтерология Уход за собой Лекарства и БАД

Предыдущая статья

Как работает самовнушение

Следующая статья

Синдром выученной беспомощности

Другие статьи по теме

Агишев Дамир Адгемович

22. 06

Ущемление грыжи позвоночника

Неврология

Черепенько Людмила Викентьевна

02.04

Диета при артрите

Про здоровье

Агишев Дамир Адгемович

25.07

Арахноидальная киста головного мозга

Неврология

Застенчивость. Что такое «Застенчивость»? Понятие и определение термина «Застенчивость» – Глоссарий

Глоссарий. Психологический словарь.

• А
• Б
• В
• Г
• Д
• Ж
• З
• И
• К
• Л
• М
• Н
• О
• П
• Р
• С
• Т
• У
• Ф
• Х
• Ц
• Ч
• Ш
• Э
• Я

Застенчивость – появление беспокойства, страха, неловкости в ситуациях, связанных с общением с другими людьми или нахождением рядом с ними. Обычно возникает в новых ситуациях и с малознакомыми людьми, однако может проявляться и при других обстоятельствах.

Исследователи по-разному подходят к вопросу появления застенчивости. Так, например, бихевиористы полагают, что природа застенчивости связана с недостатком социальных навыков, психоаналитики рассматривают это свойство личности как проявление на сознательном уровне противоречий, скрытых в подсознании. Другие (например, Рэймонд Кэттелл) убеждены, что застенчивость имеет наследственный характер. Различаются также и временные рамки – застенчивость может давать о себе знать временно (например, только в детстве), на определенном этапе развития или быть постоянной чертой характера.

Застенчивость не относится к категории психических отклонений, однако при сильных проявлениях она становится социальной фобией и мешает человеку полноценно жить в обществе. В последнее время ученые говорят об «эпидемии застенчивости», которая, по их мнению, связана с развитием высоких технологий: интернет и гаджеты существенно сократили реальное общение.

В итоге страдают навыки живой коммуникации: если раньше в среднем 40% респондентов жаловались на трудности в процессе общения (данные получены в результате исследований Гарвардской бизнесы-школы), то сейчас их количество возросло до 60%. Однако при этом ухудшается не только качество межличностного общения, но и психическое состояние самой личности, что находит выражение в увеличении застенчивости.

< Законы Йеркса-Додсона

Защита психологическая >

Популярные термины

Застенчивость

Как победить застенчивость: 6 секретов известных людей

Стивен Кинг, Лев Ландау, Альберт Эйнштейн… Многие из них признаются, что в детстве были робкими и нерешительными. Но каждый находил свой способ справиться с этой проблемой. Вот некоторые из них.

Новости СМИ2

новое на сайте

• «Как принять тот факт, что у моего парня есть ребенок от другой?»
• «Как познакомиться с нормальной девушкой?»
• Как питаться в стрессе: принципы полезной диеты — узнайте выводы ученых
• 14 секретов долгого брака — узнайте, как живут счастливые пары
• Как живут сестры Хачатурян: рассказ матери
• Жить полной жизнью: как минимизировать симптомы менопаузы
• Патологические лжецы: зачем они обманывают других без всякой выгоды для себя?
• «Я хуже тех, кто смог найти свое дело: вдруг мне это не удастся?»

Сегодня читают

• «Вышла замуж за иностранца и оказалась в плену у абьюзера»
• «Друг без причин заблокировал меня в переписке»
• «Всю жизнь забочусь о родственниках, но чувствую себя виноватой перед ними»
• «Муж рвется общаться с моей подругой: как мне достойно выйти из этой ситуации?»
• Блат, сексизм и начальники в трусах: россияне поделились дикими историями с собеседований
• «Как вернуть отношения с бывшей девушкой?»

Psychologies приглашает

Telegram-канал Psychologies

ПОДПИСАТЬСЯ

новый номерОСЕНЬ 2022 №71

Подробнее

спецпроекты

Застенчивость | Психология сегодня

Отзыв от Psychology Today Staff

Застенчивость — это чувство неловкости или опасения, которое некоторые люди постоянно испытывают, когда приближаются к другим или к ним приближаются. Застенчивость — это реакция на страх, и исследования показывают, что, хотя у застенчивости есть нейробиология — поведенческий репертуар управляется определенной цепью нейронов в мозге — на него также сильно влияют методы воспитания и жизненный опыт.

Содержимое

• Что вызывает застенчивость?
• Как преодолеть застенчивость

Что вызывает застенчивость?

Застенчивость возникает из нескольких ключевых характеристик: застенчивости, негативной озабоченности собой, низкой самооценки и страха осуждения и отвержения. Застенчивые люди часто проводят нереалистичные социальные сравнения, противопоставляя себя самым ярким или общительным людям. Считая, что окружающие постоянно их плохо оценивают, застенчивые люди отказываются от новых социальных возможностей, что, в свою очередь, мешает им улучшать свои социальные навыки.

Рождаются ли люди застенчивыми?

Застенчивость характеризуется чрезмерной застенчивостью, негативной самооценкой и негативной озабоченностью собой, чертами, связанными с самоощущением. Поскольку чувство собственного достоинства развивается примерно в 18 месяцев, можно утверждать, что люди не могут родиться застенчивыми. Около 20 процентов детей рождаются с очень реактивным темпераментом, но это не гарантирует, что они будут застенчивыми или неспособными изменить свое поведение.

Что вызывает застенчивость у детей?

Что вызывает застенчивость в подростковом возрасте?

Застенчивость может усиливаться в подростковом возрасте, так как подросткам приходится ориентироваться в новых ситуациях, начиная с занятий и заканчивая дружбой и половым созреванием. Они могут бояться быть смущенными, отвергнутыми или полностью известными. Родители могут побуждать подростков думать о том, как бы они вели себя, если бы эти страхи были неуместны, а затем помочь им практиковать развитие такого поведения и навыков.

В чем разница между застенчивостью и интроверсией?

Застенчивость отличается от интроверсии. Интроверты чувствуют прилив энергии, проводя время в одиночестве; застенчивые люди часто хотят общаться с другими, но не знают, как или не могут терпеть тревогу и страх негативного суждения, которые сопровождают общение с людьми. Их склонность обращаться внутрь себя, чтобы следить за своим поведением и осознаваемыми недостатками, может помешать им развивать отношения.

Как застенчивость различается в зависимости от культуры?

Культурные ценности, которые дети усваивают от своих родителей и общества в целом, влияют на их социальные тенденции. Приблизительно от 40 до 50 процентов взрослых американцев считают себя застенчивыми, в то время как 30 процентов израильтян и 60 процентов японцев говорят то же самое. Культурные стили возложения вины и похвалы, вероятно, способствуют этим культурным различиям.

Как преодолеть застенчивость

Застенчивые люди могут успешно решать социальные проблемы, не изменяя своей идентичности. Исследователи обнаружили, что людям часто лучше признать свою застенчивость и попытаться освободиться от чувства застенчивости.

Ряд конкретных стратегий может повысить доверие общества. Вместо того чтобы избегать общественных мероприятий, застенчивые люди могут планировать их заранее и заранее практиковать свои социальные навыки. Они могут запланировать несколько вопросов и тезисов, а также понаблюдать за дискуссией, чтобы сориентироваться, прежде чем внести свой вклад. Они также могут работать над переосмыслением своего мышления, ожидая положительного результата, а не предполагая, что негативная реакция неизбежна.

Как мне перестать быть таким застенчивым?

Подготовка к социальной ситуации может сместить ваше внимание с того, что может пойти не так, на то, что может пойти хорошо. Подготовьте вопросы для других и анекдоты, которыми вы хотели бы поделиться. Подумайте, что у вас может быть общего. Также может быть полезно проявлять любопытство к другим и смягчать свою самокритику.

Могу ли я перерасти застенчивость?

Застенчивость не исчезает сама по себе. Застенчивые люди добиваются наибольшего успеха, когда признают и понимают свою застенчивость, а затем действуют, основываясь на этом самосознании. Они осознают, что светская беседа не может быть естественной, поэтому планируют заранее, репетируют вопросы и анекдоты и приходят пораньше, чтобы чувствовать себя комфортно в новой обстановке.

Как я могу помочь своему ребенку стать более общительным?

Родители могут помочь застенчивым детям развить дружеские отношения, не заставляя их быть теми, кем они не являются. Родители могут поощрять увлечения ребенка, так как дружба может формироваться вокруг общего занятия. Они также могут научить базовым социальным навыкам, таким как зрительный контакт, улыбка, четкая речь и вопросы «что» и «как».

Основные материалы для чтения

Последние сообщения

Застенчивость: причины, признаки и лечение.

Застенчивость: причины, признаки и лечение. страха или дискомфорта, вызванного другими людьми, особенно в новых ситуациях или среди незнакомцев. Это неприятное чувство неловкости — боязнь того, что, по мнению одних людей, думают другие.

Этот страх может препятствовать способности человека делать или говорить то, что он хочет. Это также может помешать формированию здоровых отношений.

Застенчивость часто связана с низкой самооценкой. Это также может быть одной из причин социальной тревожности.

Застенчивость может быть разной по силе. Многие люди испытывают легкое чувство дискомфорта, которое легко преодолевается. Другие испытывают крайний страх перед социальными ситуациями, и этот страх может быть изнурительным. Заторможенность, отказ от социальной деятельности, беспокойство и депрессия могут быть результатом застенчивости.

Застенчивость включает в себя широкий спектр поведения. Для детей нормально иногда стесняться в новых ситуациях. Восприятие застенчивости также может быть культурным.

В некоторых культурах, например в Соединенных Штатах, к этому относятся негативно. В других, например в некоторых азиатских культурах, к застенчивости относятся более позитивно.

Около 15 процентов младенцев рождаются со склонностью к застенчивости. Исследования показали биологические различия в мозге застенчивых людей.

Но на склонность к застенчивости также влияет социальный опыт. Считается, что у большинства застенчивых детей застенчивость развивается из-за взаимодействия с родителями.

Авторитарные или чрезмерно опекающие родители могут стать причиной застенчивости своих детей. У детей, которым не разрешено испытывать что-либо, могут возникнуть проблемы с развитием социальных навыков.

Теплый и заботливый подход к воспитанию детей обычно приводит к тому, что они чувствуют себя более комфортно среди других.

Школы, районы, сообщества и культура формируют ребенка. Связи, которые ребенок устанавливает в этих сетях, способствуют его развитию. Дети застенчивых родителей могут подражать такому поведению.

У взрослых очень критическая рабочая среда и публичное унижение могут привести к застенчивости.

Не все дети, которые весело играют в одиночестве, застенчивы. Страх и тревога являются элементами застенчивости.

Одним из первых признаков того, что застенчивость ребенка может быть причиной для беспокойства, является то, что он никогда не хочет покидать родителей.

Детей, которые плохо учатся или которым трудно заводить друзей, следует обследовать на застенчивость. Те, кто стал жертвой издевательств, подвержены риску развития застенчивости.

Дети, которых постоянно высмеивают, могут проявлять агрессивное поведение в качестве сверхкомпенсации застенчивости. Те, кто испытал пренебрежение, также находятся в группе риска.

Иногда застенчивых детей не диагностируют и не лечат. В отличие от многих других эмоциональных расстройств, застенчивость часто не приводит к возникновению проблем у ребенка. Часто не бывает истерик или агрессивного поведения, которые могли бы вызвать тревогу и побудить к лечению.

По данным Национального альянса по борьбе с психическими заболеваниями, тревожность — нечто большее, чем застенчивость — затрагивает примерно 7 процентов детей в возрасте от 3 до 17 лет в Соединенных Штатах.

Терапевты могут оценить застенчивость ребенка, привлекая его к таким занятиям, как шарады и настольные игры. Они также могут использовать марионеток и кукол, чтобы заставить ребенка раскрыться.

Преодоление крайней застенчивости может иметь важное значение для развития здоровой самооценки. Застенчивость может привести к трудностям в школе и трудностям в построении отношений.

Психотерапия может помочь детям справиться с застенчивостью. Их можно научить социальным навыкам, тому, как осознавать свою застенчивость, и способам понять, когда их застенчивость является результатом иррационального мышления.

Методы релаксации, такие как глубокое дыхание, могут помочь детям и взрослым справиться с беспокойством, которое может лежать в основе застенчивости. Групповая терапия также может быть полезна детям и взрослым, испытывающим застенчивость.

Существуют эффективные методы лечения взрослых с тревогой, которым трудно выполнять повседневные действия. Тем не менее, сильная тревога часто остается без лечения.

В редких случаях лекарство может временно облегчить застенчивость.

Чтобы предотвратить застенчивость или справиться с ней, родители и опекуны могут помочь детям развить следующие навыки:

• СОКЛЮЧЕНИЕ С ИЗМЕНЕНИЯ
• Управление гневом
• с использованием юмора
• , показывающего сострадание
• , настойчивое
• , добра
• , помогая другим
• Сохраняют секреты

Все эти способности могут помочь детям быть на легких среди своих пейзажей

Все эти способности могут помочь детям. .

Последнее медицинское рассмотрение состоялось 27 сентября 2019 г.

Как мы проверяли эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Тревожные расстройства. (2017).
  nami.org/learn-more/mental-health-conditions/anxiety-disorders
• Болезненная застенчивость у детей и взрослых. (н.д.).
  apa.org/helpcenter/shyness.aspx
• Rubin KH, et al. (2010). Развитие застенчивости и социальной изоляции. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Гилфорд.
  
• Социальное тревожное расстройство. (н.д.).
  adaa.org/understanding-anxiety/social-anxiety-disorder
• Застенчивость у детей. (2009).
  healthchildren.org/English/ages-stages/gradeschool/Pages/Shyness-in-Children.aspx

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Поделиться этой статьей

Медицинское заключение Джеффри Дитцелла, DO

Хотите знать, являетесь ли вы интровертом или испытываете социальную тревогу? Узнайте, чем они отличаются, когда они сосуществуют и где застенчивость сочетается со всем…

ПОДРОБНЕЕ

Застенчивый мочевой пузырь (парурез)

Медицинское заключение Сюзанны Фальк, доктора медицины

Человек с застенчивым мочевым пузырем значительное беспокойство, когда им приходится пользоваться туалетом в общественных местах. Застенчивый мочевой пузырь является распространенным и излечимым…

ПОДРОБНЕЕ

Патологическая тревога: что вам нужно знать

Медицинское заключение Даниэль Уэйд, LCSW

Патологическая тревога — это тревога, которая выходит за рамки ожидаемой эмоциональной реакции на данную ситуацию. Учить больше.

ПОДРОБНЕЕ

5 способов действительно помочь кому-то с социальной тревогой

Люди не всегда знают, как справиться с социальной тревогой друга. Вот пять способов быть там.

ПОДРОБНЕЕ

Как распознать паническую атаку с ограниченными симптомами и справиться с ней

Медицинское заключение Николь Вашингтон, DO, MPH

Панические атаки с ограниченными симптомами включают меньше симптомов, чем полные панические атаки, но они все же могут влиять на вашу жизнь и благополучие. Вот как справиться.

ПОДРОБНЕЕ

15 лучших средств для беспокойства, которые можно подарить близким

Ознакомьтесь с нашей подборкой лучших средств для беспокойства и идей для подарков, от книг до травяных добавок.

ПОДРОБНЕЕ

Синдром Стендаля: причины, симптомы, лечение и многое другое чувства, похожие на приступ паники, и иногда случаются с людьми, переживающими произведение искусства — особенно во время путешествий.

No related posts.