Зверобой от депрессии как заваривать: Лечение депрессии травами. Зверобой от депрессии

ОБЫЧНЫЙ ЗВЕРОБОЙ — НО КАК ПОВЫШАЕТ ГОРМОНЫ СЧАСТЬЯ!

Зверобой – волшебная трава, лекарственные средства на основе которой, помогают в лечении тысячи болезней. Недаром, народная пословица гласит, что так же, как нельзя без муки испечь хлеба, без зверобоя нельзя лечить болезни.

Убивает наповал плохое настроение и даже легко справляется с депрессией, потому что активно стимулирует выработку гормона счастья ( серотонина ) в организме!

Зверобой — идеально укрепляет нервную систему.

В кризисных жизненных ситуациях полезно принимать от трех до шести чашек чая со зверобоем и дополнительно по 20 капель настойки зверобоя 3 раза в день.

Настойку делают так: 50 г сухой измельченной травы зверобоя заливают 0,5 литра водки, оставляют в темном месте на 10 дней, периодически встряхивая содержимое, процеживают.

Зверобой – волшебная трава, лекарственные средства на основе которой, помогают в лечении тысячи болезней. Недаром, народная пословица гласит, что так же, как нельзя без муки испечь хлеба, без зверобоя нельзя лечить болезни.

*** При чувствительности к смене погоды чаи из зверобоя помогут нормализовать вегетативные колебания. При гормонально обусловленных колебаниях настроения во время климакса также рекомендуется чай из зверобоя или из смеси в равных пропорциях зверобоя и шишек хмеля.

*** Детям и взрослым, которые не могут сосредоточиться и сконцентрировать внимание, поможет чай из зверобоя и мелиссы. Эта смесь приятна на вкус, является идеальным чаем к завтраку, перед занятиями или экзаменом.

*** Зверобой полезен детям, особенно в период созревания овощей и фруктов.

Если заваривать зверобой и принимать ежедневно вместо чая летом, то Вы будете гарантированно защищены от расстройств желудка в период привыкания организма к ягодам, овощам и фруктам.

*** Для того, чтобы восстановить работу желудочно-кишечного тракта и повысить защитные функции организма,
рекомендуется провести двухнедельное лечение, заменив обычный чай отваром травы зверобоя. На стакан кипятка достаточно двух чайных ложек сырья зверобоя, выпивать нужно такого чая по три-четыре чашки в день.

*** Страдающим ревматизмом и прострелами (люмбаго) хорошо помогает растирание зверобойным маслом.

Для его приготовления смешивают 25 грамм свежих цветков травы с 500 граммами оливкового масла.

Смесь, которая получится в результате, необходимо залить в стеклянную емкость и настаивать открытой в теплом месте в течение трех-пяти дней. Затем, необходимо выставить смесь на солнце, пока ее цвет не станет ярко-красным. Через неделю нужно удалить водный слой, а масло перелить в закрытую емкость.

*** Это же масло можно применять в качестве наружного средства для заживления ран, при опоясывающем лишае и кровоизлияниях, а также для облегчения болей при вывихах и растяжении сухожилий.

*** Актуальная проблема профилактики и лечения стоматитов и гингивитов также легко решается с помощью настоя зверобоя.

Им смазывают десна, поскольку зверобой обладает вяжущим и антисептическим действием. Спиртовая настойка зверобоя готовится в пропорции: 10 грамм сушёной травы на 50 грамм 70%-ного спирта. Настаивать смесь рекомендуется в течение 10 дней.

*** Для лечения такой неприятной проблемы как геморрой, можно воспользоваться ванночками из зверобоя или поджаренными на сухой сковороде семенами растения, смешанными с оливковым маслом. По совету Авиценны, горячие сидячие ванночки на основе зверобоя полезно делать также при болях в копчике и анусе. Чтобы приготовить такую ванночку необходимо отварить 1 столовую ложку семян в 500 мл воды в течение 5 минут.

*** При болезнях почек, мочевого пузыря и ночном недержании мочи хорошо помогает настой травы зверобоя, который следует пить по пол стакана за пол часа до еды. Традиционно такой отвар готовится путем заливания 200 мл кипятка 1 столовой ложки травы, и нагреванием его на водяной бане.

*** Для борьбы с герпесом и гриппом, а также очищения кровеносных сосудов и улучшения работы сердца, помогает прием внутрь льняного масла, обогащенного зверобоем. Дело в том, что во время взаимодействия зверобоя с маслом выделяется гиперицин, который и позволяет справиться с этими проблемами.

Этот же препарат помогает при сонливости, состоянии тревоги и депрессивных состояниях, поскольку благодаря зверобою в тканях человеческого мозга повышается уровень серотонина.

*** Настой или отвар травы зверобоя может облегчить состояние при таких тяжелых заболеваниях как туберкулез легких и опухоли, а также помочь при круглых глистах.

*** Детей с диатезом, сыпями и нарывами в домашних условиях полезно мыть отваром из травы зверобоя три раза в неделю, конечно, если такие заболевания носят неинфекционный характер. Таким же отваром пользуются и при лечении витилиго, но принимают его внутрь.

*** Благодаря тому, что настойка зверобоя действует как антимикробное и противовоспалительное средство, его используют в качестве косметологического средства для очищения кожи вечером и уходом за увядающей кожей.

Отваром зверобоя можно также лечить угревую сыпь, протирая лицо утром и вечером.

*** Прием отвара зверобоя внутрь помогает при облысении, а сок травы зверобоя используют при выведении бородавок.

*** Кроме того, как и при лечении многих кожных заболеваний, зверобой помогает при ожогах второй и третей степени.
При раке кожи и трофических язвах рекомендуется как можно чаще прикладывать к пораженным участкам ватные тампоны со зверобойным маслом.

*** При опухолевых образования в молочных железах у женщин могут помочь примочки водочной настойки зверобоя, которые нужно делать три раза в день.

*** Зверобой прекрасно способствует борьбе с алкоголизмом и табакокурением. В первом случае, перед едой принимают по две столовые ложки заваренной кипятком травы зверобоя, пропаренной на водяной бане в течение получаса. На стакан кипятка берется две столовые ложки травы. А для курильщиков лучше приготовить спиртовую настойку, залив восемь столовых ложек сырья 500 мл спирта. Необходимо настоять смесь в течение 10 дней и давать страдающим от табакозависимости по 40-50 капель день после еды, добавляя в чай.

Не следует забывать, что лечение препаратами, содержащими зверобой, приводит к временной повышенной светочувствительности, поэтому в этот период не стоит долго подвергаться воздействию прямых солнечных лучей. Также не стоит применять зверобой внутрь беременным женщинам и при болезнях, сопровождающихся повышенной температурой. Совершенно не сочетаются с приемом препаратов из зверобоя спиртные напитки, шоколад и кофе, а также копченые и маринованные продукты. Страдающим астмой, одновременно с приемом зверобоя, не рекомендуется пользоваться ингаляторами, кроме того, довольно опасно сочетание со зверобоем капель для носа и лекарств от лихорадки.

Перед применением неоходимо проконсультироваться с врачем.

Я Люблю ЗОЖ

Реклама

Район тормышына кагылышлы иң мөһим яңалыкларыбызны Балтаси_Хезмэт телеграм каналыбызда да укыгыз.

Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз

Зверобой — Травянистые растения для открытого грунта

Зверобои лекарственные и декоративные

 

Однажды я попросила назвать восьмерых из своих знако­мых, не имеющих никакого отношения ни к медицине, ни к ботани­ке, по три лекарственных расте­ния. В семи случаях первым был назван зверобой. На вопрос, от чего он применяется, все дружно вспомнили, что от девяноста девяти болезней. Но перечислить их затруднялись — ограничились простудой и расстройством желудка. Так давайте попробуем разобраться, где мифы, а где правда об этом самом известном лекарственном растении.

 

Сколько всего зверобоев

 

Начнем с того, что род зверобой (Hypericum) очень многочисленный, около 400 видов. На территории бывшего СССР произрастает более 40 его видов, а в средней полосе европейской части встречается 5 зверобоев. Но не все из них использует медицина. В настоящее время в научной медицине разрешено применение 2-х видов: зверобоя  продырявленного и зверобоя пятнистого, но предпочтение отдают первому. В связи с этим, зверобой продырявленный часто называют настоящим или обыкновенным.

 

Зверобой продырявленный (Hypericum perforatum) — многолетнее травянистое растение высотой от 30 см до 1 м с тонким ветвистым корневищем и сильно разветвленным стержневым корнем. Стебель у молодых растений один, а со второго года жизни их может быть несколько. Стебель округлый, с двумя выступающими ребрами, голый, зеленый или красновато-бурый, ветвящийся в верх­ней части. Листья супротивные, сидячие, эллиптические, до 3,5 см длины. Если посмотреть на просвет, то на них будут видны мно­гочисленные светлые точки. Создается впечатление, будто листья проткнуты во многих местах иголкой. Это не что иное, как вместилища эфирного масла, кото­рое придает зверобою специфический пряный аромат. Цветки желтые, многочисленные, собраны в метельчатые, почти щитковидные соцветия. Лепестки ланцетовидные, тонко заостренные. Цветет в июне-августе. Плод — продолговато-яйцевидная коричневая коробочка с железистыми продольными полосками, раскрывающаяся тремя створками.

 

При заготовке его часто путают со зверобоем четырехгранным, или пятнистым (Hypericum maculatum), который отличается от продырявленного четырехгранным полым стеблем, широкими чашелистиками и округлыми бутонами.

 

Зверобой волосистый (Hypericum hirsutum) отличается опушенным стеблем и отсутствием ребер на нем. Листья и цветоножки тоже густо опушены, чашелистики мелкозубчатые.

 

Иногда в качестве примеси встречается зверобой изящный (Hypericum elegans). Стебель у него круглый в поперечном сечении, без ребер. Соцветие у зверобоя изящного — пирамидальная метелка. Проще всего отличить его по ланцетовидным чашелистикам, края которых тонкие, длиннозубчатые. На концах зубчиков хорошо заметны черные железки.

 

В Брянской, Липецкой и Курской областях иногда встречается зверобой горный (Hypericum montanum). У этого вида лепестки без желёзок, бледно-желтые, 1-1,3 см длиной. Листья яйцевидные, крупнее, чем у всех остальных видов, до 6 см длиной, сидячие, у основания сердцевидные, с черными точечными желёзками.

 

Кроме того, выращивают несколько видов в качестве декоративных растений.

 

Зверобой олимпийский (Hypericum olympicum) – многолетнее травянистое растение высотой около 25 см, которое высевают или высаживают на альпийских горках, в каменистых садах и т.д. Родина – западная часть Северной Америки. Растение относительно зимостойкое, светолюбивое, цветёт в июне-июле. Имеются декоративные сорта, в частности — Uniflorum citrinum.

 

Зверобой ясколковидный (Hypericum cerastoides syn. H. rhodoppeum) также предназначен для горок и каменистых садов. Высота около 15 см, диаметр куста до 40 см. Учитывая, что родина растения — Болгария, Греция и Турция, рассчитывать на особую зимостойкость не приходится, ее предел до -9^оС. Предпочитает слегка кислые песчаные почвы. Размножают посевом весной или делением кустов.

 

Зверобой ползучий (Hypericum reptans) – летнезелёный полукустарник, цветки золотисто-жёлтые, цветёт в июне.  Родина растения — юго-западный Китай и Гималаи. Высота — около 10 см, размер куста около 20 см. Подходит для каменистых садиков и подпорных стенок. Требует хорошо проницаемых почв. Укореняют, пригибая веточки весной, а после образования корней отделяют от материнского куста.

 

Зверобой чашечковидный (Hypericum calycinum) также выращивают как декоративное растение. Это вечнозелёный полукустарник высотой 50 см с кожистыми листьями и жёлтыми одиночными цветками. Тоже относительно теплолюбив и используется как декоративное растение в Южной и Центральной Европе. 

 

Выращиваются также некоторые виды кустарников, см. Зверобой.

 

Где и как его искать

 

Встречается зверобой продырявлен­ный практически по всей европейской части России (кроме Крайнего Севера), на Кавказе и в Западной Сибири. Он распространен в лесной и лесостепной зонах. Чаще растет небольшими куртинами, узкими по­лосами вдоль опушек леса. В лесной зоне встречается на суходольных лугах, вдоль лесных опушек, на вырубках, в разрежен­ных сосновых или сухих хвойно-мелколиственных лесах. В степной зоне обитает в луговых степях. В горных районах растет по каменистым склонам. Как сорняк встре­чается по краю полей, обочинам дорог, в садах и на огородах.

 

Как заготовить и сохранить

 

Сырьем зверобоя является трава, собранная во время цветения, когда распустилось около 50% цветков, а остальные находятся в бутонах. Срезают верхние ча­сти побегов длиной около 20-25 см. Сре­зать растения под самый корень не имеет смысла — нижние листики в траве довольно быстро отмирают, а в одревесневших грубых стеблях содержится очень мало действующих веществ.

 

Сбор сырья необходимо делать в сухую погоду, после того, как высохнет утренняя роса. Траву связывают в небольшие пучки и подвешивают на чердаке или раскладывают тонким слоем в хорошо проветриваемом помещении и пери­одически ворошат. Сырье считается хорошо высушенным, когда стебли с хрустом ло­маются, а бутоны при надавливании крошатся. Хранят его в бумажных пакетах или крафт-мешках. Срок годности сырья — 2 года.

 

Как его вырастить

 

Зверобой целесообразно не только заготавливать в природе, но и выращивать на своем приусадебном учас­тке. Семена можно взять из природы, или раздобыть специально выведенный для промышленного выращивания сорт

Золотодолинский или появившийся в последние годы сорт Оптимист.

 

В ЕЭС выведено большое число сортов лекарственного назначения, так как это популярная и востребованная культура. Больше всего сортов принадлежит немецкой фирме Мартин Бауэр (Hyperiflor, Hyperigold, Hyperimed, Hyperifarm, Hyperisol, Hyperixtrat, Motiv, Uperkon), а также упоминаются сорта Taubertal, Victor, Vitan.

 

Зверобой — нетребовательное к почвенному плодородию растение, но по механическому составу почвы лучше выбирать не тяжелые — супеси, легкие и средние суглинки. На тяжелых, заплывающих и образующих корку почвах мелкие семена зверобоя плохо всходят. Почву заранее перекапывают, по возможно­сти вносят минеральные и органические удобрения (ведро компоста и 20-30 г аммофоски на 1 квадратный метр), тщательно выбирают все многолетние корневищные и корнеотпрысковые сорняки.

 

Сеять зверобой можно осенью, под зиму, когда почва замерзнет, или ранней весной (конец апреля-начало мая). Семена не требуют предпосевной подготовки. Сеять семена лучше поверхностно, в предварительно сделанные бороздки или с неглубокой заделкой, около 0,5 см. Ширина между рядками — 45-60 см. Чтобы посев был более равномерным, семена смешивают с 2-3 частями сухого речного песка. Если бороздки при весеннем посеве предварительно полить водой, то всходы появятся дружнее и быстрее.

 

 

Еще один способ ускорить появление дружных всходов, особенно в засушливую весну — накрыть посевы агрилом или полиэтиленовой пленкой. Конечно, на больших площадях этот совет непригоден, а вот на любимой аптечной грядке на дачном участке — в самый раз. Когда семена начнут прорастать, укрытие снимают.

 

Всходы появляются через 2-2,5 недели. Первые месяцы жизни растения очень мелкие и развиваются медленно. Поэтому необходимы тщательные прополки и рыхления. Если стоит очень сухая погода, то лучше несколько раз обильно полить. Но при этом необходимо вылить такое количество воды, чтобы хорошенько промочить верхний слой почвы на 10- 15 см и порыхлить по­верхность, чтобы влага меньше испарялась. Поверхностное разбрызгивание воды в такой период пользы не принесет. К осени часть растений зацветает.

 

Весной срезают сухие прошлогодние побеги и при необходимости, на очень бедных почвах, подкармливают растения комплексными минеральными удобре­ниями. Но вообще на лекарственных растениях вне­сение минеральных удобрений должно быть хорошо продуманным. Они могут сильно влиять на содержа­ние действующих веществ как в положительную, так и отрицательную сторону. В июле уже можно будет со­брать сырье. Урожай — около 250 г сухой травы с квад­ратного метра.

 

Больше трех лет плантацию держать не стоит — урожайность заметно снижается. Поэтому, когда растения достигнут трехлетнего возраста, посейте сле­дующий участок. На будущий год он даст урожай, а ста­рый осенью можно перекопать.

 

Вот и все хитрости при выращивании зверобоя. Часть растений можно оста­вить на семена, и тогда проблема с посевным мате­риалом будет решена своими силами. Когда коробоч­ки побуреют, их срезают и высушивают, разложив тон­ким слоем на бумаге. После этого их можно аккурат­но растолочь толкушкой для картошки, которая есть на кухне у каждой хозяйки, и просеять через сито. Се­мена готовы к посеву.

 

Кто еще любит зверобой

 

Основными вредителями зверобоя в Нечернозёмной зоне являются листовёртка всеядная (Arphis podana) и зверобойная моль (Agonopterix liturosa). У первой гусеницы стягивают паутиной листья, бутоны и цветки, повреждая верхнюю часть побега, то есть самую ценную часть урожая. Второй вредитель повреждает верхушки отрастающих ветвей. Как правило, наносимый ими вред не критический, поэтому на своём участке стоит обойтись без химии, хотя от листовёртки (но только на семенных плантациях) рекомендован препарат Конфидор.

 

Из болезней в России особо вредоносных не отмечено, но это не значит, что их нет. В европейских странах, где климат помягче, наносят вред мучнистая роса (Erysiphe hyperici), серая гниль (Botrytis cinerea), альтернариоз (Alternaria alternata), и даже вирусные повреждения, которые вызывают деформацию побега и израстание.

 

Фото: Максим Минин, Рита Бриллиантова, Лада Аношина, компания Benary (Германия)

Автор: Маланкина Елена Львовна доктор сельскохозяйственных наук, профессор каф. овощеводства РГАУ-МСХА имени К.А. Тимирязева

Кафедра ветеринарно-санитарной экспертизы

И.о. заведующего кафедрой ветеринарно-санитарной экспертизы, кандидат сельскохозяйственных наук, доцент

Ярлыков Николай Геннадьевич

E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Кафедра была создана в 1977 году, первоначально как кафедра анатомии и физиологии Ярославского филиала Тимирязевской сельскохозяйственной академии, её материальная база комплектовалась с помощью этого высшего учебного заведения.
Её первым заведующим был Анатолий Кузьмич Бобылев, защитивший кандидатскую диссертацию в ТСХА. Он обустраивал кафедру, комплектовал педагогическими кадрами, организовывал учебный процесс. А.К. Бобылев возглавлял кафедру в течение 16 лет, здесь вырос как доктор наук, стал профессором.
В течение трёх лет заведующим кафедрой работал Владислав Петрович Епихин. В 2000 году кафедра реорганизована, добавились новые дисциплины, включая биологические и ветеринарные, и она переименована в кафедру биологии и ветеринарии. Возглавила её Заслуженный работник сельского хозяйства РФ, доктор сельскохозяйственных наук, профессор Раиса Васильевна Тамарова.
В 2012 году в связи со структурной перестройкой в Ярославской сельскохозяйственной академии кафедра перепрофилирована на подготовку ветеринарно-санитарных экспертов. Штат кафедры пополнялся новыми, молодыми преподавателями ветеринарного профиля, она стала называться кафедрой ветеринарно-санитарной экспертизы и вести подготовку специалистов этого направления.
Постепенно расширялась не только учебно-педагогическая, но и научно-исследовательская работа на кафедре. Работают кружки НИРС, студенты ежегодно выступают на научных конференциях с 15 – 16 докладами, лучшие поощряются денежными премиями, выставляются на городские и областные конкурсы, завоёвывая там призовые места.
При кафедре работает аспирантура, ведутся научные исследования по тематике, имеющей номер государственной регистрации по двум направлениям: 1) разведение, селекция и генетика сельскохозяйственных животных, специальность 06.02.07 и 2) физиология – 03.03.01.
На 2010 – 2015 гг. утверждена тема «Повысить эффективность использования генетических ресурсов продуктивности молочного скота современными методами зоотехнической науки и разработать методики применения биостимуляторов в кормлении сельскохозяйственных животных и птицы для наибольшей реализации генетического потенциала». В соответствие с темой организованы две научные школы: по первой части темы – руководитель – профессор Р.В. Тамарова и по второй части темы – руководители – профессора А.К. Бобылев и С.И. Сальникова.
С 2005 по 2011 год в диссертационном Совете ЯГСХА защитили кандидатские диссертации 7 аспирантов кафедры: А.В. Сорокин, Д.Л. Лукичев, Д.Л. Медведев (научный руководитель – профессор А.К. Бобылев), С.А. Зюзин, Т. А. Тихомирова, Н.Г. Ярлыков, Н.Н. Канарейкина (научный руководитель – профессор Р.В. Тамарова).
В настоящее время при кафедре обучаются в аспирантуре по очной и заочной форме 8 аспирантов, которые ведут исследования по актуальным темам: совершенствованию ярославского скота при чистопородном разведении и межпородном скрещивании с использованием лучшего мирового генофонда, изучению адаптационной способности импортного чёрно-пёстрого голштинского скота селекции стран Америки и Европы, изучают качественные показатели молока у животных разных пород и групп с применением ДНК-маркеров, влияние различных адаптогенов растительного происхождения на продуктивные качества сельскохозяйственных животных и т.д.
Результаты научных исследований публикуются в научных журналах, сборниках, внедряются в сельскохозяйственную практику.
В Редакционно-издательском отделе ЯГСХА изданы 5 монографий, рекомендаций производству, учебные пособия с грифом УМО и Министерства сельского хозяйства РФ. На хозяйственно-договорной основе ведутся работы с хозяйствами области. Разработки учёных отмечены правительственными наградами, патентами, Дипломами.

Контакты

Кафедра находится на первом этаже учебного корпуса № 1

Телефон: 8-(4852)-50-53-60

Как справиться c вирусной депрессией и апатией? | Никитский ботанический сад

Как справиться c вирусной депрессией и апатией? COVID 19. Рекомендации учёного. Эксклюзив

Депрессия, усталость, обессиленность – как помочь организму? Можно ли скорректировать психоэмоциональное состояние человека при помощи фито- и ароматерапии? Чем и как могут помочь травы и эфирные масла человеку непосредственно во время COVID 19 и в период постковидной реабилитации?

Эксклюзивно для канала писателя Жанны Швыдкой делится своим уникальным опытом и научными знаниями кандидат фармацевтических наук, заведующий лабораторией фитореабилитации человека Никитского ботанического сада Меликов Фархад Маисович.

Чтобы не упустить ни одно зёрнышко из ценных рекомендаций Фархада Маисовича, я постаралась максимально полно подать полученную информацию, представив её на канале в трёх связанных статьях.

Статья первая, в которой мы обсудим два вопроса:

Вопрос 1. Депрессия, усталость, обессиленность. Как помочь организму?

Вопрос 2. Ноу-хау в борьбе с депрессией от российских учёных. Как фито- и ароматерапия могут помочь людям непосредственно во время COVID 19 и в период постковидной реабилитации?

Депрессия, усталость, обессиленность. Как помочь организму?

Жанна Швыдкая: – Фархад Маисович, сложный период перехода из зимы в весну нередко сопровождается депрессией, усталостью, чувством обессиленности. Как помочь себе? Как поддержать организм?

Фархад Маисович: – Зима – это состояние покоя, депрессии, заторможенности, полудрёмы. Недостаток солнца, тепла, короткий световой день, а у жителей северных регионов ещё и хронический недостаток зелени, когда глаза долго не видят зелёный цвет, накладывают дополнительную нагрузку на организм и, в частности, на нервную систему. С увеличением светового дня в нас начинает просыпаться ожидание чего-то: мы хотим, чтобы побыстрее пришла весна, появилось солнце, застучала капель. Ожидание несёт в себе признак напряжения. Выйти из этого состояния нам могут помочь травы и эфирные масла.

Если говорить о фитотерапии, то на первое место в борьбе с депрессией я бы поставил траву зверобоя, добавил бы к ней соплодия хмеля, которые стимулируют работу желудочно-кишечного тракта, и, конечно же, королеву – валериану, которая обладает прекрасным успокаивающим действием. Сочетание этих трёх компонентов уже достаточно, но если хочется добавить ещё что-то приятное, то можно немного лепестков роз, душицы, и то, что нравится по вкусу и аромату, но главное, чтобы это было разрешено к применению и было приемлемо для конкретного человека. Травы можно даже сочетать с обычным чёрным или зелёным чаем – главное меру знать. Также можно растереть травы в руке и вдыхать их аромат или заварить фиточай. Это должны быть те травы, которые вам нравятся и которые ассоциируются у вас с летом или лугом: полынь, чабрец, лист берёзы, душица, иван-чай, крымская роза, хмель и другие. Очень эффективен зверобой – поможет снять депрессию, напряжение, подавленность.

Когда нет солнца – хочется, чтобы что-то напоминало лето. Увлекаться кварцеванием не стоит. В квартирах сейчас используется много разного искусственного освещения, но современные лампы мерцают, даже если мы этого и не видим, и это, конечно, не полезно для глаз и организма. Я бы советовал оставить в доме хотя бы одну лампу с мягким жёлтым светом – где-то в уголке комнаты для спокойного отдыха и эмоционального успокоения.

Научное ноу-хау в борьбе с депрессией

Жанна Швыдкая: – Я знаю, что Вы проводите какие-то уникальные научные исследования, связанные в том числе с COVID 19. Можно ли уже сейчас что-то из этого применять в обычной жизни?

Фархад Маисович: – Долгое время параллельно с фармакогнозией я занимался направлением, изучающим психосоматику человека. В течение пяти лет преподавал фармакогнозию в Пятигорском институте, после чего на протяжении многих лет провожу исследования и веду научную работу в области фитотерапии и ароматерапии, изучаю влияние трав и эфирных масел растений на психоэмоциональное состояние человека. Это большой опыт и большие знания. Мы изучаем воздействие разных концентраций эфирных масел и их сочетания на человека. Необходимый объём аромамасла мы даём на кубометр воздуха и смотрим, как изменяются возможности человеческого мозга при выполнении определённой работы, изучаем психосоматические реакции и физиологические изменения в организме вплоть до геодинамики. Задействовано очень много параметров. Последнее время к этим исследованиям мы подключаем и фитотерапию, пытаясь понять, как правильно сочетать воздействие эфирных масел и фитотерапии. Это уникальные исследования, аналогов которым в России нет. Проводим большие исследования, связанные с COVID 19, в том числе в красных зонах. Получили очень интересные данные по исследованию влияния фитосборов на физическое состояние (фиксировали изменение пульса, давления и др.) и на эмоциональное состояние больных, в том числе, на состояние депрессии. Результаты впечатляют, но пока мы их особо не афишируем, так как планируем провести консультации с психологами, работающими в нашей лаборатории.

Жанна Швыдкая: – И всё же, хотя бы несколько слов о том, в чём суть исследования? Как полученные результаты могут помочь людям непосредственно во время COVID 19 и в период постковидной реабилитации?

Фархад Маисович: – В этом исследовании есть одно ноу-хау. Традиционно для успокоения дают валериану или мяту, но я сделал ставку на зверобой. В России зверобой редко применяется. Существует два вида зверобоя – продырявленный и пятнистый. Внешне они похожи, но по составу очень разные. Кроме обычных флавоноидов в одном гиперицин содержится, в другом – рутин. Гиперицин действует как антидепрессант, борется с бессонницей, помогает легче переносить стресс. В Германии трава зверобоя является одним из основных антидепрессантов.

Депрессия – это уже подавленность. Многие привычные антидепрессанты своим действием ещё больше угнетают психику, не снимают стресс, а лишь купируют его, загоняют проблему ещё глубже. Вместо этого надо дать психике возможность встрепенуться, восстановиться, поднять внутреннюю психологическую планку. Растительные препараты могут действовать очень эффективно. Некоторые из них, даже воздействуя на центральную нервную систему, как, например, валериана, делают это очень мягко, не оставляя за собой вредный «хвост». Если принять такие растительные компоненты вечером, то будет очень правильный сон. Без хорошего продуктивного сна подрывается нервная система, человек не может нормально функционировать. Зверобой, валериана, хмель, пустырник, боярышник (применение боярышника зависит от давления) хорошо в этом помогают.

Надо только помнить, что растительные препараты набирают свою силу в организме в течение нескольких дней. Одни травы начинают работать быстрее, другие – медленнее. Валериана, например, действует уже в первый день, пустырник набирает ход медленней, но с каждым днём применения он набирает силу и «догоняет» валериану.

Заваривать травы можно в виде чая. Надо соблюдать дозировку и учитывать время, в течение которого ту или иную траву можно принимать. Оптимально – это две недели, максимум три, потом делать перерыв дней десять, и можно принимать другой травяной сбор или повторить предыдущий, если это необходимо. За эти десять дней организм выводит избыток из организма, но накопительный эффект всё равно присутствует, поэтому надо быть осторожным, особенно не стоит увлекаться полифенольными соединениями (антиоксиданты), которые в больших дозах и при длительном применении могут оказывать нежелательное воздействие на почки и печень. Самый главный принцип – не навредить, а мой ещё принцип – не наврать, в прямом смысле. Я никогда не берусь за онкологию, ДЦП, аутизм и т.д. К нам в Крым в дельфинарий привозят детишек со всей России, я часто готовлю для них разные травяные сборы, но это чай общеукрепляющий – здесь надо быть честным. В очень сложных случаях можно что-то поддержать, укрепить, скорректировать, но я никогда не говорю, что можно вылечить. В древности врачи говорили, что слово лечит. Хорошо, когда врач может поднять дух больного, обнадежить его – это важно для его самовосстановления. Но ещё раз повторюсь, что мой принцип – не наврать.

Автор интервью – писатель Жанна Швыдкая

https://zen. yandex.ru/media/zhannashvydkaya/kak-spravitsia-c-virusnoi-depressiei-i-apatiei-covid-19-rekomendacii-uchenogo-ekskliuziv-604e29580a7d51654aff26d4

Перед применением трав и эфирным масел необходима консультация специалиста.

Меликов Фархад Маисович, кандидат фармацевтических наук, заведующий лабораторией фитореабилитации человека Никитского ботанического сада и Жанна Швыдкая, писатель, автор книг «Огранка», «Метаморфоза» декалогии «Гравитация жизни»..

 

 

 

 

Просмотров: 556

Комплекс полноценности. 5 растений, которые помогут победить усталость — Сноб

«Сноб» выбрал пять простых способов укрепить иммунитет, справиться с бессонницей и преодолеть усталость и стресс

Фото: Pexels

Что: зверобой

Зачем: для борьбы с сезонной депрессией

Зверобой — главный натуральный заменитель антидепрессантов. Он содержит красный пигмент гиперицин, повышающий уровень серотонина в крови. Стандартная доза для борьбы с депрессией легкой и средней тяжести — по 300 мг зверобоя в капсулах три раза в день.

Интересно, что по способности улучшать эмоциональное состояние антидепрессанты даже проигрывают лекарственному растению. Так, из почти 2 тысяч участников эксперимента, проведенного изданием British Medical Journal, употребление зверобоя помогло 63%, в то время как медицинские препараты — лишь 58%. Впрочем, это все равно не повод самостоятельно выбирать способ лечения от депрессии.

Фото: Vitamina Verde/Flickr

Что: витамины группы В

Зачем: при усталости и нехватке сил

Витамин В6 иногда называют природным энергетиком: он участвует в обмене веществ, необходимых для нормальной работы нервной и иммунной систем человека. Ниацин (или витамин В3) не только помогает организму усвоить полезные вещества из съеденной пищи, но и регулирует гормональный фон. Остальные витамины группы В активизируют работу мозга, улучшают обмен веществ, участвуют в процессе кроветворения и являются натуральными антиоксидантами.

Значительная часть комплекса витаминов группы В содержится в петрушке, сельдерее, мелиссе, семенах кунжута и подсолнуха, а также в свежем шпинате, пророщенной пшенице и салате латуке.

Фото: Maria Shanina/Unsplash

Что: ромашка

Зачем: от бессонницы и беспокойства

Если по ночам вы судорожно вспоминаете, все ли доделали на работе, или каждый час проверяете будильник — самое время взять за привычку пить на ночь настой ромашки. Чайная ложка цветков ромашки (или один фильтр-пакет) заливается кипятком и настаивается в течение часа. Для максимального эффекта в настой можно добавить ложку меда. Такой травяной напиток успокаивает ум и снижает тревожность — то, что нужно для погружения в глубокий здоровый сон.

Фото: Westend61/Getty Images

Что: ягоды годжи

Зачем: при головной боли, стрессе, снижении работоспособности

Мадонна, Стинг, Мик Джаггер и много других знаменитостей относительно недавно объявили себя поклонниками «тибетского барбариса». При этом на родине годжи, в Китае, тибетские монахи знают о чудодейственных свойствах этих ягод уже больше 5 тысяч лет. Помимо наличия в своем составе селена и германия, которые помогают организму бороться с раком, ягоды годжи обладают сильными тонизирующими свойствами. Противопоказаны ягоды годжи только детям до трех лет, аллергикам, беременным и кормящим женщинам. Все остальные могут употреблять их как в свежем виде (примерно по 20 граммов за один раз), так и заваривать ягоды в чайнике. И лучше всего это делать утром — после чашки такого бодрящего напитка на ночь будет трудно уснуть.

Фото: Maxpixel

Что: сироп бузины черной

Зачем: для укрепления иммунитета и нервной системы

Наравне с ягодами годжи, сироп бузины черной — мощнейший источник витамина С. Поэтому особенно полезно употреблять это средство тем, кто подвержен частым простудам. Два курса в год (три раза в день по чайной ложке в течение месяца) очищают кровь, укрепляют иммунитет и служат отличной профилактикой вирусных и инфекционных заболеваний.

Подготовил Александр Мурашев

Выращиваем ароматные травы для чая на даче

27.03.2019

В этом материале мы расскажем, как вырастить на даче ароматные травы и как сделать из них вкусный и полезный чай.

В ЧЁМ ВЫРАЩИВАТЬ

Оцинкованная клумба
3 яруса

Ящик для рассады
36 × 15 × 12,5 см

Оцинкованная клумба
d = 80 см

Торфяной горшок, 250 мл,
8 × 8 см, набор 20 шт.

ЧТО ВЫРАЩИВАТЬ

Мята

Польза. Напиток с мятой придаёт силы, снимает напряжение, улучшает пищеварение, устраняет вздутие живота. Также её используют в качестве приправы, когда готовят стейки и салаты.

Как вырастить. Мята хорошо растёт практически на любых почвах, не требует яркого солнца и быстро разрастается. Её можно посадить в самой затенённой части сада.

Как заварить. Залейте 2 чайные ложки измельчённых листьев мяты 100 мл кипятка и дайте настояться 5 минут. А затем добавьте ещё 200 мл горячей воды. Пейте мятный чай лучше сразу: эфирные масла быстро улетучиваются и напиток теряет свои лечебные свойства.

Мята сама по себе очень ароматная и вкусная, поэтому её можно заваривать как самостоятельный травяной настой или добавлять в чёрный/зелёный чай.

Мятный напиток хорошо раскрывается в сочетании с мёдом и лимоном.

Смотреть семена мяты

Мелисса лимонная

Мелисса — ближайшая родственница мяты, но более нежная и отличается тонким лимонным ароматом, поэтому её часто называют лимонной мятой.

Польза. Чай из мелиссы успокаивает нервную систему, улучшает память и концентрацию, поэтому его рекомендуют при депрессии и усталости. Растение улучшает пищеварительные функции желудка.

Как вырастить. Приживается практически на любых почвах, не требует яркого солнца и быстро разрастается.

Как заварить. Залейте кипятком 1 чайную ложку измельчённых свежих листьев и дайте настояться в течение 30 минут. Чтобы сохранить пользу напитка для организма, не добавляйте в него сахар.

Смотреть семена мелиссы

Ромашка аптечная

Польза. Настой ромашки — отличное успокаивающее и антибактериальное средство. Напиток хорошо снимает воспаление и смягчает больное горло. Чашка ромашкового чая + ложка мёда перед сном помогут забыть о бессоннице.

Как вырастить. Ромашка аптечная не требует особого ухода, но предпочитает слабокислые почвы. Способна разрастаться самостоятельно.

Как заварить. Одну столовую ложку соцветий залейте стаканом кипятка, накройте и оставьте на 30 минут. Затем процедите и добавьте мёд при желании.

Ромашка хорошо сочетается с мятой: смешайте 1 чайную ложку соцветий и пол-ложки листочков мяты, залейте кипятком и дайте настояться 10–15 минут.

Смотреть семена ромашки

Лаванда

Польза. Чай с лавандой успокоит после стресса и снимет усталость после тяжёлого рабочего дня. Примечательно, что напиток поможет побороть тревожность и волнение, не вызывая сонливости и заторможенности.

Как вырастить. Лаванда — вечнозелёный кустарник. Она любит солнце и сухой песчаный или каменистый грунт. Хорошо откликается на известкование почвы.

Если у вас уже растёт куст лаванды, то в конце марта удалите неправильные, изогнутые или длинные побеги, чтобы получить пышную цветущую крону.

Как заварить. Добавьте в чашку 2 чайные ложки цветков, залейте кипятком, накройте крышкой и дайте напитку настояться. Чай из одной лаванды очень лёгкий, чтобы обогатить его вкус, добавьте мяту или мелиссу.

Смотреть семена лаванды

Зверобой

Польза. Народные целители рекомендуют пить настой зверобоя при мигренях, депрессии, гриппе, простуде, гастрите, заболеваниях сердца… Не зря это растение называют «травкой от всех болезней».

Как вырастить. Для зверобоя подойдёт некислая дренированная почва с добавлением компоста. Это многолетнее растение, и зацветёт оно только через 2–3 года.

Как заварить. Для чая следует брать верхушечные листочки с цветами. Залейте чайную ложку травы стаканом кипятка. Дайте настояться 5–10 минут и процедите через ситечко. Порция вкусного и полезного напитка готова.

Смотреть семена зверобоя

Шалфей

Польза. Шалфей помогает при желудочно-кишечных болезнях, воспалительных процессах, применяется как общеукрепляющее средство и для уменьшения потоотделения. Чай с ним тонизирует и улучшает цвет лица.

Как вырастить. Этот неприхотливый к почве и уходу двулетник предпочитает места с рыхлой питательной почвой. Цветёт с июля по сентябрь.

Как заварить. Залейте чайную ложку шалфея стаканом горячей воды, дайте напитку настояться.

Смотреть семена шалфея

Чабрец

Польза. Чай с чабрецом лечит больное горло, согревает в холод и освежает в летний зной. Также этот тонизирующий напиток поможет справиться с усталостью и депрессией.

Как вырастить. Чабрец развивается медленно, да и семена у него мелкие, поэтому при семенном размножении предпочтительнее рассадный метод. Выберите для растения светлое тёплое место — в тени он чувствует себя хуже.

Как заварить. Опустите несколько веточек чабреца в кипяток. После того как чай заварится и остынет, добавьте мёд по вашему вкусу и выпивайте этот напиток понемногу на протяжении дня.

Смотреть семена чабреца

В ЧЁМ ЗАВАРИВАТЬ

Заварочный чайник
250 мл

Кружка, 350 мл
с ситом, ложкой и крышкой

Чайник с ситом
300 мл

Чайная пара:
чашка 240 мл, блюдце

Выращивание трав для чая может стать увлекательным занятием. Вы получите не только полезную, но и очень душистую грядку.

Поделитесь в комментариях, какое у вас любимое сочетания трав для чая?

ЧТО ЖЕ ЛЕЧИТ ЗВЕРОБОЙ | Ксана Морозкова

Зверобой лечит более 80 болезней.

Зверобой — одно из самых известных в мире целебных растений. Он обладает седативными, антисептическими, вяжущими, противовоспалительными, сосудорасширяющими и лечебными свойствами. Но самым популярным терапевтическим свойством этого растения является его способность лечить депрессию. Огромное количество зверобоя ежегодно используется для изготовления лекарственных средств, которыми лечат наиболее распространенные заболевания в мире: депрессию, болезни сердца, бессонницу, гипертонию, ожирение и склонность к полноте.

Травники (специалисты по лекарственным растениям) в Европе, США, Китае и Японии считают, что при внутреннем и наружном применении зверобой лечит более 80 болезней — от заболевания печени и желудка до болезней дыхательной системы.

Зверобой — это настоящая природная аптекв, в которой имеются более пятнадцати активных соединений, таких как валериановая кислота, сапонины, холин, рутин, эфирное масло, галактоза. Эти вещества придают растению многие лечебные свойства.

Зверобой (зверобой продырявленный) растет стихийно в зонах с умеренным климатом, от предгорных местностей до равнин. Это многолетнее растение (корни зимуют в земле, а весной из них зарождаются новые растения) высотой до 1 метра, но чаще всего не выше 40-50 сантиметров. Его желтые цветы и красновато-рыжие остроконечные листья позволяют легко отличить зверобой от других растений. Его цветки обладают сильными лечебными свойствами благодаря нескольким содержащимся в них веществам, которые придают водному настою или спиртовой настойке характерный красноватый цвет. Лечит депрессию и нарушения сна.

Настои и настойки зверобоя эффективны при лечении заболеваний нервной системы благодаря антидепрессантным и седативным свойствам гиперфорина — вещества, содержащегося в этом растении. Водные настои зверобоя (два стакана в день — пить в течение двух-трех месяцев) действуют очень хорошо на людей, страдающих депрессией. Эффект виден после первых трех недель лечения.

Спиртовая настойка зверобоя лечит усталость, бессонницу, беспокойный сон и лунатизм. Принимают по 15 капель в день, добавленных в чай или воду, три раза в день. Лечение длится минимум 21 день и действует также на четыре типа депрессии:

реактивную депрессию, вызванную неприятными событиями, биологическую депрессию (наследуемая депрессия), психическую депрессию, вызванную потерей контакта с окружающими, и зимнюю депрессию, возникающую зимой, когда уменьшается длительность и интенсивность естественного освещения. Предотвращает увеличение веса тела, связанное с эмоциональными переживаниями.

Борьба с эмоциональной составляющей увеличения веса тела ведется с целью потери лишних килограммов, накопленных из-за неприятных событий или стрессов, свзанных с проблемами продвижения по службе например. В этом случае рекомендуется прием комбинированного настоя зверобоя: 4 столовых ложки зверобоя настаивают в 1 литре воды в течение восьми часов, отфильтровывают и фильтрат отставляют в сторону. Оставшиеся на фильтре части растения кипятят в 0,5 литрах воды в течение 5 минут. Полученный отвар смешивают с первым настоем и эту смесь используют в качестве лечебного средства — выпить стакан за 30 минут до основного приема пищи. Лечение продолжается в течение 4-х недель, затем перерыв в 1 месяц и продолжение лечения.

Зверобой — союзник пищеварительной системы.

Благодаря антисептическим, противовоспалительным и вяжущим свойствам водного настоя и спиртовой настойки зверобоя эти средства применяются при заболеваниях печени (острый и хронический гепатит, цирроз печени, асцит, дегенерация клеток печени, дискинезия желчевыводящих путей). Принимайте по 10 капель настойки 3 раза в день в течение 21 дня. Лечение настойкой должно также сопровождаться ежедневным питьем чая, приготовленного на зверобое, ванночкой из настоя для ног по вечерам и общей ванной из настоя 1 раз в неделю.

Зверобой также борется с гастритом при повышенной кислотности, язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, спазмами желудка, глистами и отсутствием аппетита. В таких случаях рекомендуется пить чай из зверобоя 3 раза в день.

Лечит сердечно-сосудистые заболевания. Зверобой оказался очень эффективным при лечении сердечно-сосудистых заболеваний (гипертоническая болезнь, сердечно-сосудистая недостаточность), артрита, варикозного расширения вен и варикозных язв. Пить по 0,5 стакана чая зверобоя три раза в день в течение 1 месяца.

Есть и противопоказания.

Наиболее важное противопоказание к применению препаратов зверобоя относится к пациентам, принимающим синтетические лекарственные средства от депрессии, бессонницы, тревоги, эпилепсии и против ВИЧ инфекции. Если при этом принимать зверобой, то могут появиться боль в животе и сыпь на коже. В начале лечения настоем или настойкой зверобоя эти пациенты могут использовать только одну десятую нормальной дозы, постепенно увеличивая приём в соответствии с рекомендациями врача. Кроме того, существуют и другие побочные эффекты, например, чрезмерная чувствительность к солнечному свету, поэтому люди, принимающие зверобой, должны избегать прямых солнечных лучей, иначе могут появиться покраснение, зуд, отек кожи, опухание губ и век.

Рецепт сиропа зверобоя, тонизирующего нервную систему и являющегося средством регулирования секреции желчи: 250мл концентрированного настоя (полученного из 2-х столовых ложек цветков, залитых 250 мл кипящей воды, настаивать в течение 10 минут) смешать с сахарным сиропом (приготовленным из 400г сахара и 250 мл воды). Сироп зверобоя используется в течение 1 недели (принимать по 1 столовой ложке сиропа 4 раза в день).

Приготовление настойки зверобоя.

1 столовую ложку сухого зверобоя нужно залить 0,5 стакана водки, после этого следует герметично закупорить емкость. На протяжении 1 недели настойка должна настаиваться в темном сухом месте. По истечении 7 дней процедите и разбавьте содержимое прохладной, но обязательно кипяченой водой.

Секрет такой настойки из зверобоя заключается в том, что растительные масла обладают антисептическим и подсушивающим действием одновременно. Именно такое воздействие и требуется проблемной коже.

Водный настой из зверобоя. Испытанное, а главное очень эффективное средство при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта. Также он обладает мочегонным, болеутоляющим, желчегонным, противовоспалительным и антимикробным действием.

Существует 2 способа приготовления раствора:

1. 2 ст.ложки травы заваривают 2 стаканами кипятка, настаивают в течение 2-х часов. Принимать по 1/3 стакана в день до еды.

2. Свежую траву порезать, залить оливковым маслом (консистенция каши) и стерилизовать 6 часов. Процедить, хранить в прохладном месте, желательно не в холодильнике. Принимать по 2 ст. ложки за 30 минут до еды. Сок из свежей травы зверобоя дает наибольшую концентрацию в нем полезных веществ и флавоноидов — что гораздо эффективнее в лечении болезней желудка.

Будьте здоровы!

Спасибо, что дочитали статью до конца. Буду благодарна за ваши лайки и подписку на мой канал!

Зверобой от беспокойства: как добиться более расслабляющего сна

Если вы испытываете беспокойство, вам может быть полезно добавить в свой рацион зверобой, чтобы лучше спать.

Зверобой — это лекарственная добавка на травах, полученная из цветков одноименного растения (или Hypericum perforatum). Он обычно используется в качестве безрецептурного лечения легкой депрессии, беспокойства и проблем со сном.

Здесь мы подробно объясняем, как зверобой может помочь вам добиться более расслабляющего сна, а также как лучше его принимать.

Что такое зверобой?

Зверобой, растение с желтыми звездообразными цветками, произрастает в Восточной Азии, Новой Зеландии, Австралии, Северной и Южной Америке и Европе. ⁱ Уже давно используется для снижения психических расстройств, а именно депрессии и беспокойства. ⁱⁱ помогает смягчить такие симптомы, как усталость, нервозность, плохой аппетит и проблемы со сном.

Считается, что химические вещества гиперицин и гиперфорин ответственны за свойства зверобоя, улучшающие настроение. ⁱⁱⁱ Эти химические вещества увеличивают активность «посланников хорошего самочувствия» мозга, которые играют решающую роль в уравновешивании настроения и эмоций. ^iv

Как зверобой полезен для сна?

Зверобой полезен для сна, помогая регулировать настроение и увеличивая выработку в организме гормона сна мелатонина.

Есть некоторые свидетельства того, что зверобой может облегчить тревогу. ^v Зверобой помогает мозгу более эффективно использовать нейротрансмиттеры (химические посредники) серотонин, дофамин, гамма-аминомасляную кислоту (ГАМК) и норадреналин. ^vi Это может привести к чувству общего благополучия и счастья и может уменьшить симптомы беспокойства.

Лекарства, отпускаемые по рецепту, действуют аналогичным образом. Он взаимодействует с передатчиками ГАМК в мозге, улучшая настроение и эмоциональные реакции. ^vii Вот почему многие ученые считают, что зверобой обладает успокаивающими свойствами.

Хотя существует не так много долгосрочных исследований, посвященных использованию зверобоя при тревоге, существующие результаты обнадеживают.В исследовании 2019 года исследователи обнаружили, что зверобой вызывает положительный сдвиг в эмоциональных реакциях на негативные сигналы. Исследование показало, что после семи дней приема зверобоя участники лучше запоминали положительные слова, уменьшили внимание к испуганным лицам и уменьшили распознавание выражений отвращения на лице — результаты, которые также наблюдаются при применении других антидепрессантов. ^viii

Зверобой также поддерживает сон, повышая уровень серотонина, что, в свою очередь, способствует выработке мелатонина в организме. ^ix Мелатонин, часто называемый «гормоном сна», играет центральную роль в управлении вашим циркадным ритмом. Пик мелатонина достигается вечером, чтобы вызвать сон, и снижается утром, чтобы разбудить тело. Поскольку зверобой увеличивает уровень серотонина, он помогает биологическим процессам, способствующим качественному сну.

Как лучше всего принимать зверобой?

Зверобой выпускается в виде настойки, чая и таблеток. Однако, чтобы убедиться, что вы принимаете достаточно, чтобы повлиять на сон, мы рекомендуем принимать траву в форме таблеток, таких как наша высокопрочная таблетка зверобоя.Чтобы улучшить сон, принимайте по одной таблетке в день, запивая водой.

Зверобой и взаимодействия

Хотя зверобой является натуральным, он все же может взаимодействовать с некоторыми продуктами питания и обычно назначаемыми лекарствами, особенно с теми, которые также влияют на уровень нейромедиаторов. Прежде чем использовать это лечебное средство на травах, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Взаимодействие с едой и напитками ^x

• Еда и напитки с высоким содержанием тирамина, такие как колбаса, салями, сушеное мясо, выдержанное или ферментированное мясо, маринованная сельдь, красное вино, пиво, выдержанные сыры, квашеная капуста, соевый соус, соевые бобы, мисо-суп, бобы фава, бобовый творог или Экстракт дрожжей.Употребление этих продуктов во время приема зверобоя может повысить кровяное давление.

• Ограничьте употребление алкоголя. Алкоголь может усилить воздействие зверобоя на нервную систему, такое как нарушение концентрации внимания, сонливость и головокружение.

Взаимодействие с лекарствами

^xi

• Противозачаточные таблетки: зверобой может снизить эффективность противозачаточных таблеток

• Антидепрессанты: прием зверобоя с антидепрессантами может привести к серотониновому синдрому, при котором уровень серотонина становится опасно высоким

• Варфарин: зверобой может увеличить риск образования тромбов

• Ксанакс: зверобой может снизить эффективность этого успокаивающего средства.

Если вы планируете использовать зверобой в качестве естественного снотворного, всегда консультируйтесь с врачом заранее, чтобы убедиться, что он не взаимодействует с другими лекарствами, которые вы принимаете,

Для получения дополнительной информации об улучшении гигиены сна, а также общие условия сна и методы лечения, изучите остальные наши специальные ресурсы для сна.

Ссылки:

1. Webmd.com. (2019). Зверобой: использование, побочные эффекты, взаимодействия, дозировка и предупреждения. Доступно в Интернете: https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-329/st-johns-wort

2. NCCIH. (2019). Зверобой и депрессия: в глубине. Доступно в Интернете: https://nccih.nih.gov/health/stjohnswort/sjw-and-depression.htm#hed2

3. Webmd.com. (2019). Зверобой: использование, побочные эффекты, взаимодействия, дозировка и предупреждения. Доступно в Интернете: https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-329/st-johns-wort

4. Mind.org.uk. (2019). Зверобой — Mind, благотворительная организация в области психического здоровья — помогает при проблемах с психическим здоровьем. Доступно в Интернете: https://www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/st-johns-wort/#.XYyS3-dKiT8

5. Кобак. К., Тейлор Л., и другие. (2003). Зверобой при генерализованном тревожном расстройстве: еще три клинических случая. Журнал клинической психофармакологии. 23 (5), 531-532.

6. Healthline. (2019). Зверобой и беспокойство: помогает ли это? Доступно в Интернете: https://www.healthline.com/health/st-johns-wort-anxiety#anxiety-remedy

7. Mind.org.uk. (2019). О бензодиазепинах — Mind, благотворительная организация по охране психического здоровья — помощь при проблемах с психическим здоровьем.Доступно в Интернете: https://www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/sleeping-pills-and-minor-tranquillisers/about-benzodiazepines

8. Уоррен. М., Коуэн. П. и Хармер. С. (2018). Субхроническое лечение зверобоем положительно влияет на эмоциональную обработку здоровых добровольцев. Журнал психофармакологии. 33 (2), 194-201.

9. Murch. С. и Саксена. П. (2006). Линия зародышевой плазмы, богатой мелатонином, зверобоя (Hypericum perforatum L.). Журнал исследований шишковидной железы. 41 (3), 284-287.

10. Drugs.com. (2019). Зверобой и взаимодействие алкоголя и пищевых продуктов — Drugs.com. Доступно в Интернете: https://www.drugs.com/food-interactions/st-john-s-wort.html

11. Healthline. (2019). SSt. Зверобой и беспокойство: помогает ли это? Доступно в Интернете: https://www.healthline.com/health/st-johns-wort-anxiety#anxiety-remedy

Похожие сообщения

---

Оливия

Оливия Солтер всегда была страстным фанатом здоровья.После окончания Бристольского университета она начала работать в консультационной компании по питанию, где обнаружила свою страсть ко всему, что связано со здоровьем. Там она реализовала большую часть стратегии контент-маркетинга компании и нашла свою нишу в написании статей о здоровье, опубликовав статьи в журналах «Здоровье женщин», «Mind Body Green», «Thrive» и «Психологии».

Посмотреть еще

зверобой | Навигатор здоровья NZ

Зверобой — это трава, которая продается в Новой Зеландии как натуральный продукт для здоровья в магазинах здорового питания и аптеках.Он используется для лечения депрессии и других состояний, таких как тревога.

Что такое зверобой?

Зверобой (также называемый зверобоем или Hypericum perforatum ) — это трава. Его цветы и листья используются для производства растительного продукта, предназначенного для лечения депрессии и других состояний, таких как беспокойство, симптомы менопаузы и боли.

• В Новой Зеландии зверобой не зарегистрирован в качестве лекарственного средства, но считается травяной добавкой или дополнительным лекарством.
• Хотя зверобой и является травой, он по-прежнему является активным лекарственным средством, обладающим определенными химическими эффектами.
• Механизм действия зверобоя до конца не изучен, но считается, что он влияет на определенные химические вещества в организме, такие как серотонин и норадреналин. Считается, что таким образом улучшается настроение.
• Зверобой взаимодействует с лекарствами, используемыми для лечения депрессии и других болезней. Важно сообщить своему врачу или фармацевту, если вы хотите попробовать зверобой.Зверобой, чтобы он или она могли проверить, не влияет ли он на другие лекарства, которые вы принимаете.
• В Новой Зеландии нет стандартизированных препаратов зверобоя. Зверобой доступен в различных формах, таких как таблетки, капсулы, жидкие настойки и чаи, в магазинах здорового питания и аптеках.

Работает ли зверобой?

Исследования показали, что зверобой полезен при лечении легкой и умеренной депрессии, но не эффективен при тяжелой депрессии.

При анализе исследований, сравнивающих зверобой с плацебо (сахарные таблетки) и стандартными антидепрессантами (СИОЗС или трициклики), авторы обнаружили, что по сравнению с плацебо у людей, принимавших зверобой, с большей вероятностью улучшились симптомы. Не было значительных различий в частоте ответа на депрессию между зверобоем и стандартными антидепрессантами. Исследования также показали, что пациенты, принимавшие зверобой, с меньшей вероятностью выбывали из испытаний из-за побочных эффектов, чем пациенты, принимавшие стандартные антидепрессанты.

На рынке имеется ряд продуктов, содержащих зверобой (Hypericum). При покупке зверобоя следует внимательно относиться к эффективности (крепости) и чистоте продукта. Стандартизированный экстракт зверобоя 0,3% чаще всего используется в клинических испытаниях.

Зверобой, возможно, эффективен при симптомах менопаузы, бляшечном псориазе, заживлении ран и соматизации. Узнайте больше о Национальном институте здоровья зверобоя.

Доза

Зверобой можно принимать в таблетках и капсулах.Вы также можете принимать его в виде чая или в виде жидкости, называемой настойкой, которую можно принимать в виде капель в воде. Существуют дополнительные продукты, в которых зверобой сочетается с другими травами, такими как мелисса ( Melissa officianalis ) и хмель ( Humulus lupulus ).

• Поскольку зверобой классифицируется как добавка, его сила и доза будут варьироваться в зависимости от того, какую марку зверобоя вы принимаете. Всегда проверяйте инструкции по дозировке на этикетке продукта или упаковке.
• Эффект от зверобоя проявляется не сразу. Возможно, вам придется принимать его в течение двух-трех недель, прежде чем вы заметите какое-либо улучшение. Если к тому времени ваши симптомы не изменятся, вероятно, зверобой не принесет вам пользы, и вам следует поговорить со своим врачом о других способах борьбы с симптомами.

Кому не следует употреблять зверобой

Вы не должны использовать зверобой, если вы:

• беременны или планируют беременность
• кормят грудью
• страдают биполярным расстройством
• принимают антидепрессанты, такие как СИОЗС, такие как пароксетин, циталопрам, флуоксетин, сертралин или венлафаксин
• принимают препараты триптана от мигрени, такие как суматриптан, ризатриптан и золмитриптан.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами

Зверобой взаимодействует с большим количеством лекарств. В некоторых случаях зверобой делает лекарства менее эффективными, а в других случаях он может усилить действие лекарства, что может привести к большему количеству побочных эффектов.

Примеры лекарств, взаимодействующих с зверобоем
Гормональные противозачаточные средства, такие как таблетки и имплантаты Варфарин и дабигатран Блокаторы кальциевых каналов, такие как амлодипин, нифедипин и верапамил, при одновременном применении. Все противосудорожные средства, включая карбамазепин, фенобарбитал и фенитоин	Симвастатин и аторвастатин Метадон Лечение ВИЧ, включая индинавир, нелфинавир, ритонавир, саквинавир, эфавиренц и невирапин Дигоксин Противораковые препараты

Примечание: приведенный выше список не является полным. Проконсультируйтесь со своим врачом или фармацевтом перед тем, как начать вводить зверобой или принимать какие-либо новые лекарства.

Каковы побочные эффекты зверобоя?

Хотя зверобой и является травой, он по-прежнему является активным лекарством, обладающим определенными эффектами и способным вызывать побочные эффекты. Побочные эффекты от зверобоя могут включать:

• Расстройство животика
• кожная сыпь, крапивница или другие кожные высыпания
• чувство усталости
• беспокойство
• головная боль
• сухость во рту
• чувство головокружения или спутанности сознания.

Ваша кожа может стать более чувствительной к солнечному свету. Если у вас светлая кожа и вы принимаете зверобой, надевайте длинные рукава и шляпу на солнце и используйте солнцезащитный крем с SPF 15 или выше.

Риск серотонинового синдрома

Серотониновый синдром возникает, когда уровень серотонина в вашем мозгу становится слишком высоким. Это может произойти при употреблении зверобоя и некоторых лекарств, таких как СИОЗС или обезболивающее, трамадол.

• Вы подвержены риску серотонинового синдрома, если только начали принимать или увеличили дозу зверобоя, или если вы принимаете зверобой вместе с другими лекарствами, которые также повышают уровень серотонина.
• Симптомы могут варьироваться от легких, таких как дрожь и диарея (жидкий стул), до тяжелых, таких как ригидность мышц, лихорадка и судороги.
• Легкие формы серотонинового синдрома могут исчезнуть в течение нескольких дней после прекращения приема лекарств, вызвавших ваши симптомы.
• Тяжелый серотониновый синдром требует госпитализации и может привести к летальному исходу, если его не лечить.
• Подробнее о серотониновом синдроме.

Симптомы отмены

У некоторых людей могут появиться симптомы абстиненции, когда они резко прекращают принимать зверобой, например, плохое самочувствие, головокружение и чувство напряжения.Поскольку зверобой обладает свойствами, аналогичными прописанным антидепрессантам, рекомендуется постепенно снижать дозировку, чтобы уменьшить вероятность абстинентного синдрома, особенно если вы принимаете его дольше нескольких недель.

Узнать больше

По следующим ссылкам можно получить дополнительную информацию о зверобое. Имейте в виду, что веб-сайты из других стран могут содержать информацию, отличную от рекомендаций Новой Зеландии.

Можно ли принимать зверобой с другими лекарствами? Medsafe, NZ
Зверобой как средство от депрессии Институт BlackDog, Австралия
Размышление о зверобоях Разум.org.uk
St John’s Wort Информация для пациентов, Великобритания
St John’s Wort Фонд NHS Foundation Trust
St John’s Wort Национальный центр дополнительной и комплексной информации о здоровье, США

Список литературы

1. Линде К., Бернер М.М., Кристон Л. Зверобой от большой депрессии. Кокрановская база данных Syst Rev.2008
2. Линде К., Бернер М.М., Кристон Л. Зверобой от депрессии, Кокрановская база данных Syst Rev.2005

Hypericum perforatum — обзор

4.5.1 Пример 1: Антидепрессивная активность зверобоя

Зверобой (SJW) готовят в виде экстракта растения Hypericum perforatum L. Клинические испытания показали, что SJW обладает значительной антидепрессивной эффективностью и снижает вероятность побочных эффектов. эффекты по сравнению со стандартными фармацевтическими антидепрессантами. ^97–100 Во многих странах SJW широко используется для лечения легких и умеренных форм депрессии и включен в фармакопеи Германии и США.

Основными действующими веществами SJW считаются гиперфорин (HP), гиперицин (HY), псевдогиперицин (pH), аментофлавон (AF) и несколько флавоноидов (FL). ¹⁰¹ Результаты экспериментов показали, что HP, HY, pH и AF способны преодолевать гематоэнцефалический барьер. ^102–104 Кроме того, антидепрессивная активность SJW тесно связана с этими активными соединениями. ^{101,105–109}

Мы провели всесторонний поиск в литературе и идентифицировали рецепторы нейротрансмиттеров, белки-переносчики и ионные каналы, по которым активные соединения SJW, как было показано, оказывают влияние (см. Таблицу 4.2). Путем картирования этих белков на пути KEGG было обнаружено, что SJW вмешивается в основном в три пути: нейроактивные лиганд-рецепторные взаимодействия, путь передачи сигналов кальция и путь, связанный с щелевыми соединениями. На рис. 4.2 показано влияние активных соединений SJW на систему нейроактивного взаимодействия лиганд-рецептор. Можно видеть, что активные соединения SJW действуют на разные рецепторы соответственно, чтобы регулировать системы захвата и транспорта нейротрансмиттеров в многоцелевом паттерне.Таким образом, SJW блокирует обратный захват нескольких нейромедиаторов, таких как серотонин, норадреналин и дофамин, и стимулирует высвобождение этих нейромедиаторов. Затем мы извлекли все одобренные FDA антидепрессанты, то есть лекарства с первыми четырьмя ATC-кодами (анатомический терапевтический химический код) N06A, и их мишени из базы данных DrugBank. Объединив эти данные с информацией в таблице 4.2, мы построили целевую сеть лекарств для одобренных FDA антидепрессантов и соединений SJW, как показано на рис.4.3. Эта сеть показывает, что активные соединения SJW имеют одни и те же цели с различными типами антидепрессантов, такими как ингибиторы моноаминоксидазы (MAO) и ингибиторы обратного захвата моноаминов, соответственно, предполагая, что эффект SJW аналогичен эффекту комбинации различных классов антидепрессанты.

Таблица 4.2. Эффекты отдельных соединений SJW на различные рецепторы нейротрансмиттеров и белковые мишени

рецептор NM↓288 ¹⁰¹

Рис. 4.2. Ингибирование отдельных соединений SJW на различные рецепторы нейротрансмиттеров.

Этот график изменен с карты путей KEGG.

Рис. 4.3. Целевая сеть одобренных FDA антидепрессантов и соединений SJW. Круг : наркотики; коробка : мишени. Узел белка-мишени и узел лекарственного средства связаны, если белок нацелен на соответствующее лекарство. Этот график построен с помощью программного обеспечения Cytoscape. ¹¹¹

Однако ингибирующие эффекты активных соединений SJW на каждую из мишеней были ниже, чем индивидуальные терапевтические дозировки, поэтому результаты были неадекватными, чтобы полностью объяснить антидепрессивный эффект травы только из-за ингибирования какой-либо отдельной мишени. ¹⁰¹ Например, соединения SJW ингибируют МАО только в миллимолярных концентрациях, что намного слабее, чем у традиционных антидепрессантов ингибиторов МАО. ^109,112 Следовательно, вероятно, что действие нескольких активных соединений SJW приводит к аддитивному или синергетическому антидепрессивному эффекту, ^113,114 , заставляя SJW производить такой же антидепрессивный эффект, как и обычная монотерапия с более низкими дозами отдельными соединениями.

Фактически, многие потенциальные мишени для лекарств центральной нервной системы (ЦНС) участвуют во множестве сигнальных путей, которые поддерживают нормальную физиологическую функцию клеток.Только в сверхактивных или несбалансированных условиях они нарушают функцию нервных клеток. ¹¹⁵ Многие препараты для ЦНС, которые действуют за счет специфического высокоаффинного связывания со своими мишенями, потенциально могут блокировать всю активность, включая нормальные клеточные процессы. Таким образом, они часто связаны с невыносимыми побочными эффектами. Таким образом, при лечении заболеваний ЦНС низкоаффинные связывающие агенты ¹¹⁵ и стратегии комбинации лекарственных средств оказались полезными для усиления эффективности, ограничения побочных эффектов и улучшения соблюдения режима лечения. ¹¹⁶ Соответственно, значительная антидепрессивная эффективность и меньшие побочные эффекты SJW могут быть связаны с синергетическим действием комбинации низких доз нескольких активных соединений.

Как вырастить, собрать и использовать St. Johns

Зверобой — жизнерадостное и полезное растение, которое любой травник может легко добавить в свою аптечку. Вот история растения и то, как его выращивать (или кормить). Кроме того, узнайте о преимуществах зверобоя и трех различных способах его использования.

Недавно я гулял со своей подругой-травником Лори Снайдер, и мы заговорили о зверобое. Я встретил Лори несколько лет назад, когда она оставила здесь комментарий о садовой терапии, и я сразу узнал ее имя как местного учителя трав в Ванкувере, который предлагает множество прогулок с травами и беседы о растениях. Я написал ей прямо, чтобы поздороваться, и у меня родилась дружба!

За эти годы я посетил множество прогулок Лори по травам и беседы по медицине растений как лично, так и в Интернете.В тот день, когда мы болтали о зверобое, он цвел повсюду вокруг нас, и Лори упомянула, что в условиях всемирной неуверенности и стресса люди действительно могут использовать некоторые из его замечательных преимуществ.

Сегодня я пригласил Лори поделиться с нами своей мудростью. Я передам ее ей сейчас, чтобы ты познакомился с моим дорогим другом и этой своевременной лечебной травой.

Травяной путеводитель по зверобоя

Автор Лори Снайдер

Зверобой ( Hypericum perforatum ) часто называют сорняком, который на самом деле не является ни ее истинной сущностью, ни ее изображением. настоящие подарки.В конце концов, «сусло» — это старое английское слово, означающее «трава».

История зверобоя

Подобно многим «сорнякам», здесь может быть много противоречивой информации. Иногда мы забываем, как долго эти лекарственные целебные растения росли вместе с нами и помогали нам оставаться уравновешенными и здоровыми.

Еще в 1800-х годах, если бы ваш сосед был грустным, подавленным и встревоженным (как многие из нас сегодня), вы бы подумали, что он одержим! Деревенский травник порекомендует выпить зверобоя.Чай из зверобоя, и через 6-8 недель сосед сообщил бы, что они почувствовали, что внутри них снова загорелся свет. Это потому, что это волшебное целебное растение помогает при депрессии от легкой до умеренной.

Это было доказано и в наше время. Фактически, исследования в Германии официально признали, что зверобой полезен при депрессии с 1984 года.

Выращивание зверобоя

Зверобой описывается как многолетнее растение среднего размера с желтыми цветками, которое отличается от других Hypericums «дырками» в листе, заполненными красными смолистыми железами гиперицина и других активных соединений.

Посадка : Зверобой распространяется семенами и активным вегетативным корнем.

Высота и размах : он вырастет до 0,9 м (3 фута) на 0,6 м (2 фута).

Зона : Зоны устойчивости растений USDA от 5 до 10 .

Почва : Зверобой хорошо растет в песке, глине, каменистой почве или суглинке и переносит кислый или слабощелочной pH.

Требования к свету : Зверобой может расти в полутени (светлый лес) или без тени.

Полив : Зверобой предпочитает влажную почву.

Цветение : зверобой цветет с мая по август, а семена созревают с июля по сентябрь. Этот вид является гермафродитом (имеет как мужские, так и женские органы), опыляется пчелами и мухами. Растение самооплодотворяющее.

Предупреждение об инвазивных видах

В США и Канаде зверобой часто считается ядовитым сорняком, также называемым сорняком Кламат. Совет Британской Колумбии по инвазивным видам предупреждает, что св.Зверобой может нанести вред светлокожему рогатому скоту, имеет защитное покрытие на семенах, позволяющее ему выжить до 10 лет. Кроме того, одно растение может дать до 100 000 семян.

Имейте в виду, что то, что для одних является сорняком, для других — полевой цветок. Зверобой полон чудесных свойств, полезных для людей, земли и наших опылителей.

Собирательство зверобоя

Зверобой можно встретить в любом месте, где почва была нарушена.Это относится к открытым лесам, лугам, в сухих солнечных местах, вдоль дорог, в трещинах тротуаров, рядом с пастбищами или даже в вашем саду. Я знаю, что у Стефани есть кое-что, что растет в ее саду, потому что я собрал немного, чтобы полить маслом ее подоконник во время своего последнего визита.

Чтобы узнать зверобой, поднесите лист к свету и найдите маленькие железы, похожие на дырочки. В цветке в 10 раз больше желез, чем в листе или стебле, поэтому цветок так часто используется в траволечении.

Сбор урожая зверобоя

Его распространенность означает, что сажать его в саду не нужно; вы, скорее всего, сможете найти дикие растения, у которых будет много цветов.

Я собирал урожай с конца июня до конца августа.

Лучшее время для сбора урожая — полдень, когда лечебные свойства находятся на пике. Соберите верхушки, листья и стебли цветов. Стебли довольно жесткие, поэтому лучше пользоваться ножницами.

St John’s Wort Преимущества

Теперь, когда вы знаете, как определить и собрать это удивительное растение, давайте поговорим о , почему вам следует это сделать.Польза зверобоя стоит ваших усилий — вот лишь некоторые из них.

Зверобой от депрессии и SAD

Известно, что химический компонент «гиперицина» влияет на моноаминоксидазу (MOA), которая способствует депрессии. Фармацевтические препараты также действуют как ингибиторы MOA, однако зверобой действует медленнее и имеет мало побочных эффектов.

Здесь, на Тихоокеанском северо-западе, у нас могут быть долгие облачные зимы с небольшим количеством солнца, поэтому я использую его ежедневно на лице в качестве увлажняющего крема, который очень эффективен при депрессии.Некоторые люди со светлой кожей сообщают, что они более чувствительны к солнцу при использовании масла зверобоя; Однако зимой солнце не такое сильное, так что любой, кто его нанесет, будет в порядке.

Преимущества для пищеварительной и нервной системы

Зверобой также используется для пищеварительной и нервной систем. Он улучшает усвоение питательных веществ и нормализует уровень кислоты в желудке, который колеблется с возрастом. Полезен при язве, изжоге и вздутии живота.

Он также полезен при ночном недержании мочи, менструальных проблемах, менопаузе, напряжении печени, так как мягко снимает отек и укрепляет печень и желчный пузырь.

Зверобой как обезболивающее

Зверобой считается очень полезным болеутоляющим и восстанавливающим кожные покровы. Я использую его при ишиасе, нанося настоянное масло на нижнюю часть спины и вниз по ноге, где болит.

Зверобой Побочные эффекты и предупреждения

Пожалуйста, не принимайте зверобой вместе с антидепрессантами без наблюдения травника или практикующего врача. Как и в случае с любой другой травой, важно, чтобы вы исследовали ее и посоветовались со своим врачом, прежде чем использовать ее, поскольку она может взаимодействовать с лекарственными препаратами.

В 2000 году была опубликована исследовательская работа, которая подняла новую проблему. Было показано, что экстракт зверобоя улучшает функцию печени. Хотя обычно это считается положительным моментом, в этой статье высказывалась обеспокоенность по поводу того, что улучшение функции печени может привести к более быстрому разрушению фармацевтических препаратов и может означать, что люди, которым необходимо, чтобы лекарство было активным в их организме 24 часа в сутки. Теоретически теперь может образоваться брешь, в которой препарат не действует.

Это может быть проблемой.

Например, если женщина принимает противозачаточные таблетки и зверобой, тогда в течение 24 часов может быть время, когда ее таблетка не будет активно действовать в ее организме, и она теоретически может забеременеть.

Как использовать зверобой

Я бы порекомендовал использовать это полезное растение тремя способами: в виде масла, в виде настойки и в качестве подушки для сна.

Как приготовить масло зверобоя

При добавлении свежих цветов и листьев в растительное масло получается успокаивающее масло для лица, которое имеет множество применений.Для настоев можно использовать только живые цветы, а не сушеный растительный материал.

Влейте его в растительное масло и поместите в солнечное окно, чтобы он настоялся на солнце в течение одного месяца.

Настоянное масло приобретет красивый красный цвет. Затем процедите растительный материал, разлейте по бутылкам и наклейте этикетку.

Как использовать масло зверобоя

Есть много способов использовать это масло. Вот несколько идей:

• в качестве масла для лица
• от боли в спине
• ишиаса
• невралгии
• артрита суставов и артрита
• помогают заживить раны
• залечивают хирургические шрамы
• помогают при ушибах и растяжениях

Make Настойка

Можно также превратить в спиртовую настойку при сезонном аффективном расстройстве, заложенности печени, опоясывающем лишая, нервном истощении, менопаузальном настроении, вирусных инфекциях и смене часовых поясов.

Спиртовые настойки используются для извлечения различных химических компонентов, растворимых в спирте. Некоторые люди очень точны в приготовлении с учетом веса и объема, но я предпочитаю простой фольклорный метод: 1 часть растения вместо 2 частей спирта.

Убедитесь, что растительный материал полностью покрыт, встряхивайте ежедневно в течение 4 недель, затем процедите растение и промаркируйте бутылку датой.

Настойки хранятся до 10 лет.

Доза 1-4 мл 3 раза в день. Я предлагаю обратить внимание на то, как вы реагируете на любой тип раздражителя, чтобы выбрать лучшую дозировку для вашего типа телосложения.

DIIY Dream Pillow

Сделайте подушку мечты из цветов и листьев, поместите ее в небольшой тканевый мешочек или квадратный кусок ткани и соберите, чтобы связать.

Положите под подушку от кошмаров, дурных снов и страха перед темнотой.

Последние мысли

Друзья помогают друзьям — хороший девиз, и я благодарен Стефани Роуз за приглашение написать для Garden Therapy. Мы познакомились несколько лет назад, и со временем наша дружба росла.

Есть много информации и исследований об этом ярком маленьком желтом цветке, который предлагает так много исцеления для нас эмоционально, умственно, духовно и физически. Я так благодарен за ее учение, и теперь мы можем собирать ее лекарства, а не распылять на нее яды, которые в конечном итоге отравляют нас, поскольку мы все являемся частью одной сети.

Вождь Сиэтл когда-то разделял…. Земля не принадлежит человеку, человек принадлежит земле. Все связано, как кровь, объединяющая всех нас.Человек не плел паутину жизни, он всего лишь ее нить. Что бы он ни делал с сетью, он делает сам с собой.

Благословения, дорогие друзья,

все наши отношения

~ Лори

Другие полезные советы по травам:

3 способа использования зверобоя

Зверобой — удивительное растение, обладающее полезными лечебными свойствами. Изучите три различных метода его использования и наслаждайтесь преимуществами.

Принадлежности

Масло зверобоя

• 1 стакан растительного масла
• 1 горсть зверобояЦветки зверобоя должны быть свежими, а не сушеными

Настойка зверобоя

• 1 часть зверобоя
• 2 части спирта

Подушка DIY Dream

• 1 тканевый мешок или квадратный кусок ткани
• 1 горсть цветов и листьев

Инструкции

Как приготовить масло

• Налейте масло в стеклянную банку и добавьте цветы.

• Пусть посидит на солнечном подоконнике.

• Настаивать в течение одного месяца.

• Процедите цветы и повторно разлейте масло в бутылки.

Для приготовления настойки

• Смешайте спирт и растение, убедившись, что растительный материал полностью покрыт.

• Дайте ему постоять четыре недели, но не забывайте ежедневно встряхивать.

• Процедить растения и пересадить их, затем наклеить этикетку.

Об авторе

Лори Снайдер — метисский травник и педагог, рассказывающий истории и учения с детьми и взрослыми в Ванкувере, Британская Колумбия, в течение последних 7 лет.Она изучала садоводство, ароматерапию, травничество и пермакультуру и очень любит природу. Цу Тина, Анисинаабэ, кри, накода и народы ниписсин смешаны с ее шотландскими, французскими и кельтскими корнями. Она любит почитать растения и их лекарства, которые растут вокруг нас.

Вы можете найти Лори на ее веб-сайте, в Facebook и в резиденции художников в общественном центре Гастингса.

Вы также можете пройти увлекательный онлайн-курс с экскурсиями по Swallowtail, в которых рассказывается об учениях Лори, или присоединиться к ней в гильдии сообщества Earthgleaners, где ее учения будут представлены в июле-сентябре.Если вы находитесь (или будете в) районе Ванкувера, вы даже можете присоединиться к ней на прогулке по растениям на Airbnb!

Зверобой и L-триптофан для счастливых мыслей

Вера Мартинс, доктор философии, натуропат

Когда дело доходит до счастливых мыслей, в нашем организме есть молекула, которая играет важную роль, и она называется серотонином.Серотонин — это нейромедиатор (химический мессенджер), который обеспечивает связь между нервными клетками в головном мозге. Он влияет на настроение, сон, а также аппетит. Низкий уровень серотонина в головном мозге связан с депрессией.

Серотонин является производным аминокислоты l-триптофана и в основном вырабатывается в кишечнике ( узнайте больше об этом ). Естественные способы увеличения выработки серотонина в организме включают упражнения, воздействие солнечного света и диету (диета, богатая продуктами, содержащими l-триптофан, такими как яйца, сыр, индейка, рыба, овес, орехи и семена).Однако в некоторых случаях может потребоваться дополнительная стимуляция, и ответом может быть добавка. Две основные добавки, которые могут регулировать уровень серотонина и, следовательно, поднимать настроение, — это l-триптофан и зверобой.

L-триптофан

L-триптофан — незаменимая аминокислота. Это означает, что организм не может его вырабатывать, и его нужно получать с пищей или добавками. Это также предшественник серотонина. Плохое настроение и нарушения сна могут быть связаны с низким содержанием l-триптофана в организме.Клинические испытания показали, что добавление l-триптофана эффективно у пациентов, которых описывают как «продуценты низкого серотонина», и может помочь уменьшить симптомы плохого настроения и беспокойства. Известно, что L-триптофан также играет роль в познании, помогая с памятью.

Существует также промежуточная форма l-триптофана, называемая 5-HTP (l-триптофан сначала превращается в 5-HTP, который затем превращается в серотонин), которую можно дополнить. 5-HTP может иметь более сильные и быстрые эффекты по сравнению с l-триптофаном, но некоторые отчеты предполагают, что ваше тело может легче развить толерантность.И l-триптофан, и 5-HTP обычно хорошо переносятся, хотя в некоторых случаях могут возникать сонливость и тошнота после приема внутрь. Как и в случае с любыми добавками, которые могут повышать уровень серотонина, помните о любом взаимодействии с антидепрессантами или другими лекарствами, которые вы можете принимать.

Зверобой

Зверобой (также известный как Hypericum perforatum ) — это трава с желтыми цветками, обладающая антидепрессивными и анксиолитическими свойствами. Это одна из самых известных трав для лечения психических расстройств, которая широко назначается в Европе.Данные нескольких клинических испытаний показали, что экстракты зверобоя более эффективны, чем плацебо, для лечения легкой и умеренной депрессии, включая сезонное аффективное расстройство (САР). Кроме того, он так же эффективен, как и стандартные антидепрессанты, с меньшим количеством побочных эффектов.

Считается, что его основными активными ингредиентами являются гиперицин и гиперфорин, а его механизм действия аналогичен действию селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС). СИОЗС блокируют реабсорбцию серотонина в головном мозге, делая его более доступным.Точно так же зверобой, по-видимому, оказывает явное ингибирующее действие на реабсорбцию не только серотонина, но и другого важного нейромедиатора настроения, гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК).

Хотя зверобой может быть эффективной и хорошо переносимой альтернативой стандартным антидепрессантам при легкой и умеренной депрессии, он не подходит в случае серьезной депрессии. Также следует помнить о некоторых мерах предосторожности: это растение не рекомендуется в случаях известной светочувствительности, оно может взаимодействовать с некоторыми прописываемыми лекарствами, включая оральные контрацептивы и гормональную терапию.Также следует проявлять осторожность, если вы уже принимаете традиционные лекарства для лечения депрессии, такие как СИОЗС. Если вы планируете принимать зверобой, не занимайтесь самолечением и проконсультируйтесь с квалифицированным травником , который может провести индивидуальную оценку .

Ссылки
Барнс, Дж., Андерсон, Л. А., и Филлипсон, Дж. Д. (2001). Зверобой ( Hypericum perforatum L.): обзор его химического, фармакологического и клинического свойств. Журнал фармации и фармакологии .
Линде К., Бернер М. М. и Кристон Л. (2008). Зверобой от большой депрессии. Кокрановская база данных систематических обзоров .
Линде, К., Вайденхаммер, В., Мелчарт, Д., Рамирес, Г., Малроу, К. Д., и Паулс, А. (1996). Зверобой от депрессии — обзор и метаанализ рандомизированных клинических испытаний. BMJ .
Линдсет, Г., Хелланд, Б., и Касперс, Дж. (2015). Влияние диетического триптофана на аффективные расстройства. Архив психиатрической помощи .
Мюллер, В. Э. (2003). Текущие исследования зверобоя от механизма действия до клинической эффективности. Фармакологические исследования .
Нг, К. X., Венкатанараянан, Н., & Хо, К. Ю. Х. (2017). Клиническое использование Hypericum perforatum (зверобой) при депрессии: метаанализ. Журнал аффективных расстройств . https://doi.org/10.1016/j.jad.2016.12.048
Оуэнс, М. Дж., и Немерофф, К. Б. (1994). Роль серотонина в патофизиологии депрессии. Сосредоточьтесь на переносчике серотонина.В Клиническая химия .
Ричард Д. М., Дауэс М. А., Матиас К. В., Ачесон А., Хилл-Каптурчак Н. и Догерти Д. М. (2009). L-триптофан: основные метаболические функции, поведенческие исследования и терапевтические показания. Международный журнал исследований триптофана .
Янг, С. Н. (2007). Как повысить уровень серотонина в мозге человека без лекарств. Журнал психиатрии и неврологии .
Янг, С. Н. и Лейтон, М. (2002). Роль серотонина в настроении человека и социальном взаимодействии: понимание измененных уровней триптофана. Фармакология, биохимия и поведение .

The Kosmic Kitchen

Вот пост, который мы сделали для Free People ! Мы очень рады сотрудничеству и подумали, что поделимся этим постом со всеми вами здесь.

Этот небольшой куст с крошечными желтыми цветками вызывает во мне детское очарование. Когда свежие цветы выжимаются, они производят ярко-красное лекарство, которое капает между кончиками ваших пальцев.Сок ощущается кровью растения, его жизненной силой. Это волшебное растение носит название зверобой (Hypericum perforatum).

Зверобой — отличное растение для начинающих травников и производителей лекарств, потому что он растет в дикой природе, легко доступен и может использоваться как внутри, так и снаружи. Меня впервые призвали работать со зверобоем из-за его способности снижать стресс, беспокойство и легкую депрессию при постоянном использовании сверхурочно.Зверобой имеет репутацию «травматической травы», исцеляющей травмы кожи и души. Его кроваво-красный антимикробный и противовоспалительный препарат прекрасно подходит для лечения синяков, ожогов, растяжений, уменьшения боли и инфекций.

*** Поскольку травы действуют на более глубоких уровнях, при использовании при тревоге, стрессе и легкой депрессии используйте 2-3 раза в день в течение трех недель или дольше. Вы можете начать с одной полной капельницы и увеличить дозу до двух, если чувствуете, что вашему организму нужно больше.

Отличный способ сохранить лекарство зверобоя — приготовить настойку. Наши предки, народные целители, в любое время года собирали растения и хранили их для использования в случае необходимости. Бренди часто используется при приготовлении народных настоек, поскольку он извлекает водорастворимые компоненты и компоненты, экстрагированные спиртом (например, смолы и эфирные масла). Настойки также можно носить с собой в небольших бутылочках, что делает лечение травами легким и удобным. Это также отличный способ пригласить церемонию выращивания растений в нашу повседневную жизнь.

Народный метод приготовления лечебных трав не так точен, как стандартный метод (метод, который используют в настойках в магазинах здоровья), но он исходит из давних традиций и может быть столь же эффективным. Я поделюсь с вами этим простым методом приготовления лекарства.

ПЕРВЫЙ , собери свои травы и материалы.

Бренди или водка Зверобой (верхние три дюйма на цветке) Нож и разделочная доска Баночка для каменщика Бутылки для настойки (по желанию) Муслиновые этикетки

Лучшее место для сбора трав — это ваш собственный сад.Если это невозможно, обязательно найдите надежный местный магазин трав или такую ​​компанию, как Mountain Rose Herbs или Pacific Botanicals, которые продают органические, этически выращенные и выращенные в дикой природе лекарственные травы. Лучше всего настойку зверобоя в свежем виде. Зверобой можно найти весной или в начале лета в большом количестве в дикой природе по всей Северной Америке. Обязательно проконсультируйтесь с местным травником и принесите биорегиональное растение I.D. книга при первом выявлении дикорастущих растений.

*** Если травы привезены из дикой природы, пожалуйста, помните о растениях, подверженных риску, независимо от того, было ли растение опрыскано или находится в загрязненной местности, и сделайте подношение растению.Это символ уважения и традиции — петь растениям, предлагать табак и спрашивать растение, можно ли собрать его драгоценное лекарство. Также имейте в виду, что есть ядовитые двойники лекарственных растений.

ЗАТЕМ , измельчить и вымочить.

Нарезать цветки зверобоя как можно мельче. Чем больше площадь поверхности подвергается воздействию во время процесса мацерации , тем сильнее будет лекарство! Затем вы будете готовы к мацерации, то есть дать растению настояться в спирте в течение одного месяца.Этот процесс удаляет все целебные компоненты, которые делают настойки лечебными!

Для менструального цикла (или растворителя) вам понадобится какой-нибудь спирт. Если вы предпочитаете не употреблять алкоголь, некоторые травники любят использовать глицерит (который более сладкий) или яблочный уксус для извлечения компонентов. Традиционно в народных настойках использовался бренди или какой-либо другой алкоголь, например водка.

Полностью наполните банку травами. Залейте растительный материал бренди.Дайте травам мацерироваться в течение одного полного лунного цикла. Запуск лекарств в полнолуние может быть магической практикой, которая поддерживает лекарство в силе и с циклами природы. Пометьте банку ингредиентами и датой и храните при непрямом освещении. Ежедневно с добрыми намерениями встряхивайте банку.

*** Помните, что вы сильны, и энергия, которую вы излучаете, и намерения, которые вы устанавливаете, будут реализованы в медицине.

НАКОНЕЦ , процедите и наслаждайтесь!

По прошествии месяца процедите траву кисейной тканью.Выдавите оставшуюся жидкость, которая может быть в траве. Готовую зелень, также известную как марка , компостируйте. Перелейте настойку обратно в банку или в бутылку с дозировкой, на этикетке которой будет указано, что это такое, была ли трава свежей или сушеной и какой менструальный цикл вы использовали. Вы приготовили свою первую народную настойку!

Теперь вы можете делать лекарства из всех прекрасных растений, которые растут вокруг вас. Вы начнете обнаруживать, что большая часть того, что вам нужно, находится рядом.Зверобой на старых тропах, кудзу на соснах, дикий овес, танцующий на пастбище, одуванчики на лужайке — все растения ждут вас!

С любовью в сердцах и лекарством в руках,

Саммер Эшли и Сара Кейт из The Great Kosmic Kitchen

Facebook

Instagram

*** Всегда лучше поговорить с врачом, прежде чем принимать травы, особенно если вы принимаете какие-либо лекарства.Зверобой может взаимодействовать с лекарствами, отпускаемыми по рецепту, и с некоторыми заболеваниями. Некоторые вещи обычно наблюдаются при SJW, такие как гиперчувствительность к солнцу и вмешательство в фармацевтические антидепрессанты. Если вы живете рядом с травником, на консультации вам подскажут, какие растения подходят для вашего тела. Все существа индивидуальны, поэтому наш опыт работы с растениями тоже будет разным. Этот пост не предназначен для диагностики, лечения или лечения. Только вдохновлять!

ул.Зверобой получил смешанные отзывы о лечении депрессии

Люси Вернаско

Что, если бы был цветок, который мог бы сделать вас счастливым — не только как предмет красоты, но и как объект исцеления? Некоторые утверждают, что один такой цветок действительно существует.

Содержит добавки и мармеладные витамины зверобой, полученный в капсулах из цветков кустарника с желтыми цветами, который использовался для лечения укусов змей, депрессии и других болезней с тех пор, как древние греки впервые попробовали его. В виде фирменных и дженериков таблеток и капсул St.Зверобой продается как средство для поднятия настроения.

Есть даже чай Yogi Blues Away, который использует зверобой для снятия напряжения, устранения легкого эмоционального дисбаланса и помощи при сезонном аффективном расстройстве.

А работает? Дополнение получает неоднозначные отзывы. Но фактический растительный ингредиент должен использоваться в таблетках или капсулах, чтобы они были эффективными.

Согласно расследованию, проведенному генеральной прокуратурой штата Нью-Йорк, добавки торговых марок часто имеют неправильную маркировку.Target, Walgreens и Walmart получили на прошлой неделе письма о прекращении продажи различных добавок, включая эхинацею, чеснок, гинкго билоба, женьшень, пальметто, корень валерианы и зверобой. Официальные лица сообщили, что некоторые добавки содержат наполнители, такие как пшеница, не указанные на этикетках ингредиентов, которые, по словам официальных лиц, могут вызывать аллергические реакции.

Согласно письму о прекращении и воздержании к Walgreens из офиса генерального прокурора штата Нью-Йорк, «18 процентов тестов дали ДНК, соответствующую этикетке продукта; 45 процентов протестировали на наличие растительного материала, отличного от указанного на этикетке; а 37% не дали ДНК растений вообще.”

Из 15 тестов зверобоя, приобретенного в Walgreens, только три добавки содержали ДНК вещества: чеснока, риса и тропических домашних растений. Зверобой не удалось идентифицировать ни в одном из тестов.

Walgreens предоставила заявление в ответ на разногласия и удалила продукты со своих полок.

«Мы очень серьезно относимся к этим вопросам и в качестве меры предосторожности убираем эти продукты с наших полок по мере дальнейшего рассмотрения этого вопроса.Мы намерены сотрудничать и работать с Генеральным прокурором », — говорится в заявлении Walgreens Media Relations.

Как и многие другие лечебные травы, зверобой начали употреблять с древних времен.

Древние греки и римляне использовали зверобой, или зверобой Hypericum perforatum , для лечения укусов змей или рептилий, проблем с желудочно-кишечным трактом, менструальных спазмов и депрессии. По данным Американского онкологического общества, это общее название связано с ростом цветов, которые распускаются в день рождения Иоанна Крестителя, 24 июня.Также считалось, что зверобой обладает мистическими способностями, которые могут отражать злых духов.

Сегодня зверобой так же доступен, как и железо в таблетках, в полках магазинов. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, это одна из наиболее часто покупаемых травяных добавок в Соединенных Штатах. Обычно его принимают три раза в день в виде капсул или пилюль по 300 мг. В Германии врачи прописывают его больше, чем Прозак. Национальные институты здоровья и Британский медицинский журнал провели исследования, чтобы проверить его эффективность при большой депрессии средней степени тяжести.

По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, зверобой состоит из нескольких химических веществ, включая гиперфорин, гиперицин и флавоноиды. Большинство исследований было сосредоточено на гиперицине, а добавки могут содержать около 0,3% гиперицина. Часть цветка, используемая в лечебных целях, — это цветущая верхушка растения, включая листья, стебель и цветы.

Исследование, опубликованное в Британском медицинском журнале в 1996 году учеными из Мюнхена, Германия, и Сан-Антонио, штат Техас, с использованием зверобоя.Экстракты зверобоя (зверобоя) показали, что экстракты значительно превосходят плацебо для лечения легкой и умеренной депрессии.

«Толкование доказательств по-прежнему затруднено. Мы считаем, что есть веские доказательства того, что зверобой лучше плацебо при лечении некоторых депрессивных расстройств », — сказал в журнале доктор Клаус Линде из Технического университета Мюнхена. «Мы еще не знаем, лучше ли зверобой при лечении одних депрессивных расстройств, чем другие, а также не знаем, одинаково ли эффективны разные препараты зверобоя или оптимальные дозировки.”

Исследование, проведенное Национальным институтом здравоохранения в 2002 году Национальным центром дополнительной и альтернативной медицины, Национальным институтом психического здоровья и Управлением диетических добавок, показало, что экстракт зверобоя не более эффективен, чем плацебо. Но в исследовании рассматривалось лечение большой депрессии по сравнению с более легкими формами, которые были в центре внимания исследования 1996 года. От депрессии ежегодно страдают около 9,9 миллиона американцев старше 18 лет. В двойном слепом рандомизированном исследовании приняли участие 340 участников и одобренный FDA антидепрессант Zoloft.

«В целом мы обнаружили, что пациенты, принимавшие зверобой или плацебо, имели схожую скорость ответа в соответствии со шкалами, обычно используемыми для измерения депрессии», — сказал д-р Джонатан Р.Т. Дэвидсон, профессор психиатрии и директор программы по тревоге и травматическому стрессу в Медицинском центре Университета Дьюка в пресс-релизе. «И хотя сертралин [золофт] оказал не больший эффект, чем плацебо по основным показателям, он показал лучшие результаты, чем плацебо по шкале общего клинического улучшения впечатлений, и дал результаты, соответствующие его известным преимуществам.”

Джиллиан Бар-ар, клинический травник и лицензированный диетолог, сказала, что эффективность зверобоя варьируется от человека к человеку.

«Иногда это зависит от продукта и дозировки», — сказал Бар-ар. «Все разные».

Бар-ар сказал, что зверобой также действует как мощный детоксификатор для печени и может помочь при ежемесячной депрессии, связанной с менструацией. Она сказала, что не удивлена ​​расследованием и выводами генерального прокурора Нью-Йорка.

«Вы должны работать с практикующим», когда принимаете зверобой, — сказала она. Бар-ар сказал, что важно найти травника, связанного с Американской гильдией травников, чтобы получить информацию о лучших натуральных лечебных средствах.

Если вы принимаете лечебные травы самостоятельно, «я не буду превышать то, что указано на этикетке продукта», — сказала она.

И Бар-ар, и врачи, участвовавшие в клинических исследованиях, согласились с тем, что людям, которые испытывают депрессию, особенно если это большая депрессия с симптомами усталости, нарушения сна и значительного увеличения или уменьшения веса, следует обращаться за профессиональной помощью.

No related posts.

Читайте также:

• 0

  Темы для разговора с мужчиной который нравится: 255 нескучных тем для разговора с девушкой, которые вас сблизят

  08.11.1978

   Автор: alexxlab · Published 08.11.1978 · Last modified 16.10.2021

• 0

  Кто я такой тест: Кто я на самом деле?

  02.06.2021

   Автор: alexxlab · Published 02.06.2021 · Last modified 28.08.2020

• 0

  Что значит сменить имидж: 8 причин сменить имидж | Будь Здорова

  06.08.2021

   Автор: alexxlab · Published 06.08.2021 · Last modified 07.06.2021

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт

 

• Следующая публикация Что значит нарциссизм: Нарциссизм: что это такое и как вести себя с людьми-нарциссами — советы врача :: Здоровье :: РБК Стиль
• Предыдущая публикация Как соблюдать правильное питание: 10 простых шагов с чего начать ПП

Рубрики

• Боязнь
• Личность
• Любовь
• Мотивация
• Невроз
• Отношения
• Психология
• Расставание
• Самооценка
• Темы для общения
• Фобия
• Разное

ЕЩЕ

Белок	Название гена	HP	HY	PH	FL	AF
2DA
↓ 106
Рецептор CRF1	CRHR1		↓ 110	↓ 107
	↓ 101
Дофаминовый рецептор D1	DRD1	↓ 101
Допаминовый рецептор D5	101158	DRD5		DRD5	рецептор D3	DRD3		↓ 101	↓ 101		↓ 101
Дофаминовый рецептор D4	DRD4		↓ 101 90↓246	↓ 101	↓ 101	↓ 101	↓ Опиоидный рецептор -типа	OPRD1					↓ 101
Альфа-2А адренергический рецептор	ADRA2A
ADRA2C				↓ 101
Бета-1 адренергический рецептор	ADRB1		↓ 101				↓ 101 6			33	рецептор ADRENERGIC 903 101
Мускариновый ацетилхолиновый рецептор M2	CHRM2				↓ 101
Мускариновый ацетилхолиновый рецептор M5	CHRM5				↓ 101			↓ 101
		↓ 101
Натрийзависимый транспортер норадреналина	SLC6A2	↓ 101
Натрийзависимый переносчик дофамина	8							903 Переходный рецепторный потенциал катионный канал	TRPV1	↓ 108
MAO тип A	MAOA				↓ 105,109 9026 9026 9026 9026 9026