Средний уровень самооценки описание: Самооценка личности — уровни, формирование, изучение, исследование

Содержание

Высокая и средняя самооценка — DUCsever.Ru

Адекватная самооценка

Верная оценка собственных возможностей очень важна для их последующей реализации. Ведь довольно часто случается, что действительно талантливые люди не могут добиться успеха благодаря неуверенности в собственных силах. Именно поэтому формированию адекватной самооценки личности должно уделяться особое внимание. Причем контролировать этот процесс должен еще школьный психолог, так как часто именно в школе начинают складываться неверные представления о себе, отсюда же берут начало и многочисленные комплексы.

Адекватная средняя самооценка

Самооценка может быть адекватной и неадекватной, главным критерием оценки этого параметра является соответствие мнения человека о своих способностях его реальным возможностям. Если планы человека неисполнимы, то говорят о завышенной (неадекватной) самооценке, также неадекватной называют слишком низкую оценку своих способностей. Таким образом, адекватная самооценка должна быть подтверждена практикой (человек справляется с задачами, которые он поставил для себя) или мнением авторитетных специалистов в той или иной области знаний.

Рекомендации по формированию адекватной самооценки

С началом школьной жизни у человека начинается новая полоса, теперь его самооценка напрямую завит от учебных успехов и популярности среди одноклассников. У тех, кому не дается ни учеба, ни общение со сверстниками самооценка обычно занижена, что ведет к развитию комплексов и даже депрессий. Но также в этот период важно и отношение родителей к успехам или неудачам ребенка. Поэтому проблема адекватной самооценки очень важна, для ее формирования у младших школьников требуется составлять программу, охватывающую вопросы:

  • снижения уровня эмоционального напряжения;
  • повышения уверенности в себе;
  • развития способности отмечать свои положительные стороны;
  • формирования коммуникативных навыков;
  • развития позитивного отношения к окружающим.

При заниженной самооценке школьников требуется проведение систематических мероприятий для ее коррекции. Могут применяться методы арт-терапии, психогимнастики и игротерапии.

womanadvice.ru

Самооценка и стиль управления у руководителей государственных служащих Текст научной статьи по специальности «Психология»

Аннотация научной статьи по психологии, автор научной работы — Менумеров Артем Валерьевич, Гребнева Арина Александровна, Мишуточкин Станислав Евгеньевич

Self-estimation and management style among the heads-civil servants

The correlation of civil service managers’ self-esteem and their management style was investigated. It is shown that with the growth of sociability, desire to fight, inclination to implementation of democratic and authoritarian leadership styles, as well as reducing the dependence behavior and desire to implement permissive style of leadership, the self-esteem of managers of public institutions is raised.

Похожие темы научных работ по психологии , автор научной работы — Менумеров Артем Валерьевич, Гребнева Арина Александровна, Мишуточкин Станислав Евгеньевич,

Текст научной работы на тему «Самооценка и стиль управления у руководителей государственных служащих»

?литиздат, 1975. — 304 с.

5. Леонтьев, А.Н. Избранные психологические произведения. Т. 1 / А.Н. Леонтьев. — М. : Педагогика, 1983. — 392 с.

6. Леонтьев, А.Н. Избранные психологические произведения. Т. 2 / А.Н. Леонтьев. — М. : Педагогика, 1983. — 320 с.

7. Ломов, Б.Ф. Методологические и теоретические проблемы психологии / Б.Ф. Ломов. — М. : Наука, 1984. — 443 с.

Контактная информация: [email protected]

САМООЦЕНКА И СТИЛЬ УПРАВЛЕНИЯ У РУКОВОДИТЕЛЕЙ -ГОСУДАРСТВЕННЫХ СЛУЖАЩИХ

Артем Валерьевич Менумеров, аспирант,

Северо-западная академия государственной службы, г. Санкт-Петербург,

Арина Александровна Гребнева, магистр,

Станислав Евгеньевич Мишуточкин, магистр, Санкт-Петербургский государственный институт психологии и социальной работы

Изучена взаимосвязь самооценки руководителя государственной службы со стилями его управления. Показано, что по мере нарастания общительности, стремления к борьбе, склонности к реализации авторитарного и демократического стилей руководства, а также уменьшения зависимого стиля поведения и снижения стремления реализовывать попустительский стиль руководства повышается самооценка руководителей государственных учреждений.

Ключевые слова: государственный служащий, самооценка, стиль управления, лидерские качества, межличностные отношения.

SELF-ESTIMATION AND MANAGEMENT STYLE AMONG THE HEADS-CIVIL

Artem Valerevich Menumerov, the post-graduate student,

Northwest Academy of Public Service, St.-Petersburg,

Arina Aleksandrovna Grebneva, the master,

Stanislav Evgenevich Mishutochkin, the master,

St.-Petersburg State Institute of Psychology and Social Work

The correlation of civil service managers’ self-esteem and their management style was investigated. It is shown that with the growth of sociability, desire to fight, inclination to implementation of democratic and authoritarian leadership styles, as well as reducing the dependence behavior and desire to implement permissive style of leadership, the self-esteem of managers of public institutions is raised.

Keywords: civil servant, self-esteem, management style, leadership skills, interpersonal relationships.

В последние годы в стране в условиях изменений социальной и экономической ситуации, быстро меняющихся технологиях управления производственной сферой резко возросла потребность организаций в квалифицированных управленческих кадрах [1-5].

Проблемой данного исследования является изучение личностных феноменов, связанных с характеристиками руководящей деятельности у сотрудников государственной службы. Существует множество различных факторов, оказывающих влияние на специ-

фику руководящей деятельности, однако в данной работе нас интересуют, прежде всего, психологические особенности личности руководителей-госслужащих, поскольку значение личностного фактора в любой деятельности очень велико. Как известно, формируясь и развиваясь в процессе жизнедеятельности индивида в обществе, психологические свойства его личности в свою очередь накладывают определенный отпечаток на его поведение. Это проявляется в стиле деятельности и общения с другими людьми. Специфический для данной личности стиль оказывает определенное влияние на эффективность выполняемых ею общественных функций [1-3,6,7,10].

Группа личностных характеристик достаточно многочисленна (уровень образования; характер трудовой мотивации; ценностные ориентации; уровень притязаний; само-отношение; лидерские качества; наличие профессиональной подготовки и т.д.), и охватить ее в пределах одной работы не представляется возможным. В нашем исследовании мы уделяем особое внимание самооценке как конструкту, имеющему «ядерный» статус в системе психологических феноменов, влияющих на особенности взаимодействия человека с окружающей его социальной средой и являющимся основным внутренним рычагом саморегуляции поведения и деятельности. Исследованию роли самооценки в регуляции поведения и деятельности посвящено много научных трудов [3,4,7]. В рамках данной работы нам представляется целесообразным рассмотреть самооценку как детерминанту особенностей социального, в частности управленческого взаимодействия госслужащих именно в контексте проблемы руководящей деятельности и ее характеристик.

Изучение самооценки в руководящей деятельности имеет значение, как с теоретической, так и практической точки зрения. Теоретическая актуальность обусловлена тем, что исследований, посвященных взаимосвязи стиля руководства и самооценки, очень мало, они не систематизированы и нуждаются в более глубоком осмыслении, обобщении и анализе.

Учитывая, что эффективность руководящей деятельности связана с особенностями самооценки целью работы является исследование взаимосвязи самооценки руководителя-госслужащего со стилями его управления.

МАТЕРИАЛЫ И МЕТОДЫ

Обследовано 160 государственных служащих, средний возраст 36,4±6,8 года, из них 55 человек — с высоким уровнем самооценки, 70 человек — со средним уровнем самооценки и 35 человек с низким уровнем самооценки; отнесение к указанным группам осуществлялось на основании методики для диагностики самооценки личности С.

А. Бу-дасси, а также экспертных оценок; экспертами выступали 3 непосредственных руководителя оцениваемых лиц.

Были использованы следующие методики: методика исследования самооценки личности С.А. Будасси; методика изучения лидерских качеств Л.В. Шалагиновой; методика для оценки стиля руководства В.П. Захарова; методика «Р-сортировка» В. Стефан-сона для оценки основных тенденций поведения в реальной группе и представлений о себе [8,9].

РЕЗУЛЬТАТЫ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

Анализ самооценки у руководителей-госслужащих, осуществляемый нами по методике А.С. Будасси, позволил выявить следующие особенности (табл. 1).

В дальнейший анализ нами были взяты только руководители с адекватной высокой самооценкой и адекватной средней и низкой самооценкой.

Обследование руководителей, проведенное по методике исследования личностных качеств лидера Л. В. Шалагиновой позволило выявить следующие особенности.

У 30% руководителей отмечался высокий уровень развития лидерских качеств, у 42% — средний уровень и у 28% — низкий уровень развития лидерских качеств.

Особенности самооценки у обследуемых руководителей-госслужащих

Самооценка высокая неадекватная 6

Самооценка высокая адекватная 40

Самооценка средняя адекватная 20

Самооценка низкая адекватная 16

Самооценка низкая неадекватная 8

Анализ лидерских качеств у руководителей показал, что максимальные оценки у них отмечаются по шкалам умения управлять собой, осознание цели, влияния на окружение, умения работать с группой.

В то же время у них отмечаются минимальные результаты по шкалам творческого подхода при решении управленческих задач, а также по знаниям организаторской работы.

Полученные данные свидетельствуют о необходимости работы по повышению знания организаторской работы и творческого подхода при решении управленческих задач руководителями госучреждений.

Анализ результатов по методике В.П. Захарова и А. Л. Журавлева у руководителей с различным уровнем самооценки отражен в таблице 2.

Стили руководства у руководителей с различным уровнем самооценки (в %)

Показатель методики Высокая (п=55) Средняя (п=70) Низкая (п=35)

Методика оценки стиля руководства Авторитарный 17 7 5

Демократический 80 66 27

Попустительский 3 27 68

Выяснилось, что по мере нарастания лидерских качеств у руководителей увеличивается среди них доля тех, кто реализует демократический стиль руководства.

При этом у руководителей с высоким уровнем самооценки отмечается требовательность и контроль сочетаются с инициативным и творческим подходом к выполняемой работе и сознательным соблюдением дисциплины. Для них характерно стремление делегировать полномочия и разделить ответственность. Они демократичны в принятии решения.

У руководителей с низким уровнем самооценки преобладают снисходительность к работникам, отсутствие требовательности и строгой дисциплины, контроля, либеральность, панибратство с подчиненными, склонность перекладывать ответственность в принятии решений.

Руководители госучреждений со средним уровнем развития самооценки занимают промежуточное положение.

Нами также осуществлялся анализ основных тенденций поведения человека в реальной группе и его представлений о себе у руководителей с различным уровнем развития лидерских качеств на основании использования методики «Р-сортировка».

Проведенное исследование по методике Р-сортировка позволило выявить следующие особенности (табл. 3). Оценка достоверности различий показателей методики Р-сортировка в группах руководителей с высоким, средним и низким уровнем самооценки осуществлялась по 1-критерию Стъюдента.

Оказалось, что для руководителей с высоким уровнем самооценки свойственны независимость, активное стремление личности участвовать в групповой жизни, добиваться более высокого статуса в системе межличностных взаимоотношений.

Основные тенденции поведения руководителя в реальной группе и представлений о ____________________себе у лиц с различным уровнем самооценки_______________________

Высокая (п=55) Средняя (п=70) Низкая (п=35)

Зависимость 4,1±0,4* 7,2±0,4 5,9±1,7

Независимость 13Д±0,4* 11,2±0,3*** 12,4±0,6

Общительность 6,3±0,6 5,4±0,4*** 10,5±0,5**

Необщительность 13,2±0,4 13,2±0,5*** 9,5±0,5**

Борьба 12,4±0,5* 7,4±0,5*** 9,6±0,4**

Избегание 7,5±0,6* 11,2±0,4*** 9,2±1,2**

Примечание: * различия между высоким и средним уровнями самооценки р<0. 05; ** различия между высоким и низким уровнями самооценки р<0.05; *** различия между средним и низким уровнями самооценки р<0.05.

Для руководителей с низким уровнем самооценки характерны низкие показатели общительности, избегание «борьбы», стремление уйти от взаимодействия, сохранить нейтралитет в групповых спорах и конфликтах, склонность к компромиссным решениям.

Руководители же со средним уровнем самооценки занимают промежуточное положение между этими двумя группами. То есть они характеризуются как в меру общительные, контактные, стремящиеся образовать эмоциональные связи как в своей группе, так и за ее пределами, независимые, склонны к борьбе только в критических ситуациях, избегают конфронтации в межличностных отношениях, им свойственно внутреннее стремление к принятию групповых стандартов и ценностей: социальных и моральноэтических.

Результаты проведения корреляционного анализа представлены на рисунке 1.

Рис. 1. Взаимосвязь психологических характеристик у руководителей с самооценкой

Оказалось, что самооценка у руководителей-госслужащих имеет достоверные прямые связи с показателями общительности, борьбы, авторитарным и демократическими стилями руководства, а также достоверные умеренные обратные связи с показателями зависимости и попустительским стилем руководства (р<0.05).

Это свидетельствует о том, что по мере нарастания общительности, стремления к борьбе, склонности к реализации авторитарного и демократического стилей руководства, а также уменьшения зависимого стиля поведения и снижения стремления реализовывать попустительский стиль руководства повышается самооценка руководителей государственных учреждений.

1. Неадекватная высокая самооценка отмечалась у 6% руководителей, адекватная высокая — у 40%, адекватная средняя — у 20%, адекватная низкая — у 16% и неадекватная низкая — у 8%. Следовательно, у большинства обследуемых руководителей была выявлена адекватная высокая и адекватная средняя самооценка.

2. Руководители с высоким уровнем самооценки в основном используют демократический стиль руководства (80%), меньше — авторитарный (17%) и на последнем месте у них располагается попустительский стиль руководства (3%).

3. Анализ лидерских качеств у руководителей показал, что максимальные оценки у них отмечаются по шкалам умения управлять собой, осознание цели, влияния на окружение, умения работать с группой. В то же время у них отмечаются минимальные результаты по шкалам творческого подхода при решении управленческих задач, а также по знаниям организаторской работы.

4. Руководители со средним уровнем самооценки в основном также используют демократический стиль руководства (66%), на втором месте у них — попустительский стиль (27%) и на последнем месте у них располагается авторитарный стиль руководства (7%).

5. Руководители с низким уровнем самооценки в основном используют попустительский стиль руководства (68%), на втором месте у них — демократический стиль (27%) и на последнем месте у них располагается авторитарный стиль руководства (5%).

6. Для руководителей с высоким уровнем самооценки свойственны независимость, активное стремление личности участвовать в групповой жизни, добиваться более высокого статуса в системе межличностных взаимоотношений.

1. Аверченко, Л.К. Управление общением / Л.К. Аверченко. — М. : ИНФРА-М, 1999. — 216 с.

2. Бойков, Б.Э. Профессиональная культура и этика государственных служащих / Б.Э. Бойков // Социология власти : информ.-аналит. бюллетень. — 1997. — Вып. 4. — С. 3545.

3. Горелов, С. А. Саморазвитие как важнейшее условие эффективности деятельности руководителя ОВД / С. А. Горелов // Ученые записки университета им. П.Ф. Лес-гафта. — 2011. — № 3 (73). — С. 41-44.

4. Каразеева, Ж.В. Оценка успешности педагогической деятельности преподавателей вузов, осуществляющих повышение квалификации государственных служащих / Ж.В. Каразеева // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. — 2010. — № 2 (60). -С. 62-67.

5. Кибанов, И.Я. Управление персоналом организации: стратегия, маркетинг, интернационализация : учебное пособие / И.Я. Кибанов, И.Б. Дуракова. — М. : ИНФРА-М, 2010. — 301 с.

6. Лукичева, Л.И. Управление персоналом : курс лекций. Практ. зад.; учеб. пособие / Л.И. Лукичева ; под ред. Ю.П. Анискина. — 2-е изд. — М. : Омега-Л, 2006. — 264 с.

7. Муртазина, Г.Х. Оценка профессионально значимых свойств специалистов по связям с общественностью / Г. Х. Муртазина // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. — 2009. — № 7 (53). — С. 77-80.

8. Райгородский, Д.Я. Практическая психодиагностика. Методики и тесты : учеб. пособие / Д.Я. Райгородский. — Самара : Летопись, 2010. — 458 с.

9. Сидоренко, Е.В. Методы математической обработки в психологии : учеб. пособие / Е.В. Сидоренко. — СПб. : Речь, 2007. — 350 с.

10. Шаш, Н.Н. Управление персоналом : конспект лекций / Н.Н. Шаш. — М. : Юрайт-Издат, 2007. — 175 с.

cyberleninka.ru

Человек – существо социальное и развиваться вне общества нормально не сможет. На протяжении всей жизни личность, взаимодействуя с социумом, развивается и познает новые границы себя. То, каким будет индивид в этом обществе, во многом зависит от самого окружения. Люди меняются под воздействием правил и норм, заданных социумом, и от этого меняется и их отношение к самим себе. То, каким будет окружение человека, какова будет его роль в этом обществе и как личность будет ставить себя перед социумом, в основном зависит от внутренних характеристик человека. Темперамент, характер, самооценка личности задают темп нашего движения по жизненному пути.

Самооценка человека влияет на его отношение к самому себе, это то, как он оценивает свои возможности, силы и умения. Она является центром развития личности и имеет огромное влияние на адаптацию человека в новом обществе, группе. Это не константа – она развивается и меняется в зависимости от событий, происходящих в жизни человека. В основном самосознание и самооценка закладываются в человека с детства и постепенно развиваются в Я-концепцию. Ее присутствие есть в любом поведенческом акте личности. На то, как человек поведет себя в критической ситуации, как будет решать важные вопросы и решится ли на выполнение тех или иных задач, будет напрямую зависеть от уровня самооценки человека на момент принятия решения.

Три типа самооценки в психологии

Самооценка делится на три типа: заниженная, завышенная и средняя (адекватная). Люди с разным уровнем самооценки в одной и той же ситуации поведут себя по-разному.

Заниженная самооценка – это результат неправильного, возможно, властного или чрезмерно опекающего воспитания. Такое воспитание ведет к неуверенности в себе и своих силах и, как следствие, к заниженной оценке себя. Люди с низкой самооценкой очень ранимы и часто замкнуты, не общительны, безынициативны. Такое поведение ведет к комплексу неполноценности, развитию депрессивных состояний. Как правило, такие люди склонны принижать свою роль в обществе, стараясь ни в коем случае ничем не выделяться. Клиентами современных психологов все чаще являются люди с заниженной самооценкой. Эту проблему можно и нужно решать. Над ней можно работать.

О завышенной самооценке личности свидетельствует нежелание человека смотреть на свои ошибки, разбирать их и признавать. Личность с завышенной самооценкой склонна идеализировать себя и преувеличивать свою значимость для окружения. Таким людям характерны доминантные чувства, демонстрация себя. Порой человеку бывает трудно жить с завышенной самооценкой. Понимание и осознание этого будет первым шагом к исправлению ситуации, т. е. можно сделать самооценку адекватной. Но в целом такой тип самооценки дает личности уверенность в себе, что является хорошей движущей силой. Такие люди живут под девизом «Я могу», «Я умею», «Я хочу». В них доминируют такие качества, как упорность и стремление.

Нормальная самооценка

Люди с адекватной самооценкой реально оценивают свои силы и возможности по отношению к делу, которое перед ними. Такие личности ставят перед собой четкие цели, которых добиваются, трезво смотрят на вещи. Так же адекватная самооценка говорит о зрелости личности. Чем более зрелой личностью является человек, тем более адекватная у него самооценка.

То, какая самооценка личности сформировалась на выходе развития, будет влиять на уровень и качество жизни индивида в обществе. Осознавая себя, понимая и принимая определенным образом, человек строит жизненные планы, создает свое окружение и живет в этом мире. Являясь важным звеном в развитии индивидуальности, самооценка человека определяет уровень уверенности в себе и удовлетворенности своей жизнью.

astrofactor.ru

У кого самая высокая зарплата в мире

Высокая зарплата – мечта каждого человека

Определяясь со специальностью, стоит задуматься, прокормит ли полученная профессия. Кто в мире зарабатывает больше всех, какие специалисты на сегодня самые востребованные и к чему стоит стремиться? Для ответа на эти вопросы стоит ознакомиться с перечнем тех, у кого самая большая зарплата.

В разрезе должностей

Издание Forbes составило рейтинг должностей, оплачиваемых по самому высокому тарифу. Во внимание принималась средняя зарплата по отрасли. По версии журнала:

  • руководящее звено нефтегазовых компаний за свой труд получает ни много ни мало 150 тысяч долларов США в месяц;
  • ежемесячная зарплата ТОП-менеджеров из сферы тяжелой индустрии составляет 100 тысяч долларов;
  • руководство инвестиционных банков в настоящее время также получает не менее 100 тысяч долларов в месяц. Третья позиция им отведена по причине возможной негативной динамики уровня их зарплат в связи с нестабильностью инвестиционного рынка в мире;
  • зарплата руководства коммерческих банков составляет 80-70 тысяч долларов в месяц;
  • директора телекоммуникационных компаний каждый месяц зарабатывают около 55 тысяч долларов;
  • «верхи» строительных и страховых компаний по размерам зарплат стоят в одном ряду. Они ежемесячно зарабатывают в среднем 50 тысяч долларов США;
  • 40 тысяч долларов в месяц получают за свой труд управленцы высшего уровня в сфере торговли;
  • руководство компаний по производству товаров широкого потребления получает зарплату в размере 35 тысяч долларов;
  • солидные оклады и у ТОП-менеджеров фармацевтических компаний (не менее 35 тысяч долларов).
  • Исходя из данного списка, самые высокие зарплаты у тех, кто связан с нефте- и газодобывающей отраслью, тяжелой промышленностью, банковской и страховой сферами. Высокие доходы обеспечивает инвестиционная деятельность, строительный бизнес, торговля и фармация.

    Если переходить на личности, то самые большие зарплаты получают:

  • Тим Кук – генеральный директор компании Apple. Размер его зарплаты составляет чуть более 31 млн. долларов в месяц. Эта шестизначная цифра откровенно шокирует большинство.
  • Лоуренс Эллисон – президент компании Oracle. Его «получка» – 6,3 млн. долларов. Это в несколько раз меньше, чем у Тима Кука, но на безбедную жизнь явно хватает.
  • Тайгер Вудс – профессиональный игрок в гольф. У него уже много лет наибольшая зарплата в мире среди спортсменов – 6,2 млн. долларов США.
  • Тройка лидеров, которым повезло получать самые высокие зарплаты, является примером образцового гражданина. Каждый из них исправно платит налоги, немалые суммы жертвует на благотворительность и является примерным семьянином.

    Список тех, кто имеет самые большие оклады, можно продолжить:

  • На 4-м месте находится Лесли Мунвс, глава медийной корпорации CBS. Ежемесячно он зарабатывает 5,7 млн. долларов, что тоже совсем не мало.
  • На 5-м месте — Рональд Джонсон, генеральный директор компании JCPenney. Зарабатывает 4,4 млн. долларов.
  • 6-е место досталось сразу 2 баскетболистам – Коби Брайанту и Леброну Джеймсу с ежемесячным доходом 4 миллиона.
  • Немногим меньше – 3,9 миллиона долларов в месяц – зарабатывает Санджей Джа, президент холдинга Motorola Mobility.
  • Восьмую позицию разделили между собой директора фирм Citigroup и Viacom – Викрам Пандит и Филипп Домэн, зарплата которых составляет 3,6 миллиона долларов.
  • Девятое место получили сразу 4 генеральных директора со средней зарплатой 2,5 миллиона. Это Грегори Браун, фирма MotorolaSolutions, Роберт Игер, фирма Disney Walt, Алан Мюлелли, фирма Ford Motor, Андрей Костин, ВТБ Групп.
  • 10-е место разделили российская теннисистка Мария Шарапова, премьер-министр Сингапура, президент «Газпрома» Алексей Миллер и глава «Роснефти» Игорь Сечин со скромной зарплатой всего 2 миллиона долларов.
  • Марк Цукерберг – известный во всем мире основатель социальной сети Facebook. В свои неполные 30 лет он ежегодно зарабатывает на своем детище 3 миллиарда долларов США. Девять нулей! Значит, его ежемесячный доход – 250 миллионов долларов! С огромным отрывом он лидирует в перечне самых высокооплачиваемых сотрудников в мире.

    Хотя, по версии журнала Forbesего, его не следует включать в рейтинг сотрудников с самой высокой зарплатой, поскольку он вовсе не наемный работник и не занимает какую-то определенную должность с гигантским окладом. Его прибыли – это доход от головокружительно успешного проекта.

    Опять журнал Forbes взял на себя труд и, проанализировав множество предприятий, составил рейтинг самых высокооплачиваемых работников России.

    Возглавляет список российских счастливчиков с фантастической зарплатой Андрей Костин. Председатель правления ВТБ Групп получает в месяц 2,5 миллиона долларов. Ему в затылок дышат главы «Роснефти» и «Газпрома» Игорь Сечин и Алексей Миллер с окладом 2 миллиона $.

    Обо всех этих лицах уже упоминалось выше, так как с такой зарплатой они попали в десятку самых высокооплачиваемых сотрудников в мире.

    На третьем месте значится президент Сбербанка России Герман Греф, который ежемесячно зарабатывает 1,3 миллиона $.

    По меркам олигархов, весьма скромные зарплаты получают Евгений Дод, глава «Русгидро», Владимир Рашевский, генеральный директор СУЭК, Олег Бударгин, президент ФСК ЕЭС. Их оклады составляют, соответственно, 500 тысяч, 415 тысяч и 330 тысяч долларов США. Кто не мечтает каждый месяц приносить жене такую получку?

    Выше были даны ответы на вопросы, какая зарплата бьет все рекорды, где самые значительные оклады и какие профессии оплачиваются по-настоящему хорошо. Теперь предлагаем любознательному читателю несколько занимательных фактов, так или иначе связанных с темой заработка:

    megatopof. ru

    Самооценка Стиля Руководства

    Изучена взаимосвязь самооценки руководителя государственной службы со стилями его управления. Показано, что по мере.

    САМООЦЕНКА РУКОВОДИТЕЛЕМ СТИЛЯ УПРАВЛЕНИЯ НАЗНАЧЕНИЕ: Специфика данной методики заключается в том, что она позволяет определить стили руководства не экспертным способом, а с помощью самооценки. Вторым ее отличием является то, что она позволяет выявить не только ведущий стиль руководства, но и степень выраженности каждого из трех классических стилей руководства. Опросник. 1. В работе с людьми я предпочитаю, чтобы они беспрекословно выполняли мои распоряжения. 2. Меня легко увлечь новыми задачами, но я быстро охладеваю к ним. 3. Люди часто завидуют моему терпению и выдержке. 4. В трудных ситуациях я всегда думаю о других, а потом о себе. 5. Мои родители редко заставляли меня делать то, что я не хотел. 6. Меня раздражает, когда кто-то проявляет слишком много инициативы. 7. Я очень напряженно работаю, так как не могу положиться на своих помощников. 8. Когда я чувствую, что меня не понимают, я отказываюсь от намерения доказать что-либо. 9. Я умею объективно оценить своих подчиненных, выделив среди них сильных, средних и слабых. 10. Мне приходится часто советоваться со своими помощниками, прежде чем отдать соответствующее распоряжение. 11. Я редко настаиваю на своем, чтобы не вызвать у людей раздражения. 12. Уверен, что мои оценки успехов и неудач подчиненных точны и справедливы. 13. Я всегда требую от подчиненных неукоснительного соблюдения моих приказаний и распоряжений. 14. Мне легче работать одному, чем кем-то руководить. 15. Многие считают меня чутким и отзывчивым руководителем. 16. Мне кажется, что от коллектива нельзя ничего скрывать – ни хорошего, ни плохого. 17. Если я встречаю сопротивление, у меня пропадает интерес к работе с людьми. 18. Я игнорирую коллективное руководство, чтобы обеспечить эффективность единоначалия. 19. Чтобы не подорвать свой авторитет, я никогда не признаю своих ошибок. 20. Мне часто для эффективной работы не хватает времени. 21. На грубость подчиненного я стараюсь найти ответную. Реакцию, не вызывающую конфликта. 22. Я делаю все, чтобы подчиненные охотно выполняли мои распоряжения. 23. Я подчиненными у меня очень тесные контакты и приятельские отношения. 24. Я всегда стремлюсь любой ценой быть первым во всех начинаниях. Н.П. Фетискин, В.В.Козлов, Г.М.Мануйлов. Социально-психологическая диагностика развития личности и малых групп. М. Изд-во Института Психотерапии. 2002 25. Я пытаюсь выработать универсальный стиль управления, подходящий для большинства ситуаций. 26. Мне легче подстроиться под мнение большинства коллектива, чем выступать против него. 27. Мне кажется, что подчиненных надо хвалить за каждое, пусть даже самое незначительное достижение. 28. Я не могу критиковать подчиненного в присутствии других людей. 29. Мне приходится чаще просить, чем требовать. 30. Я часто теряю от возбуждения контроль над своими чувствами, особенно когда мне надоедают. 31. Если бы я имел возможность чаще бывать среди подчиненных, то эффективность моего руководства значительно бы повысилась. 32. Я иногда проявляю спокойствие и равнодушие к интересам и увлечениям подчиненных. 33. Я предоставляю более грамотным подчиненным больше самостоятельности в решении сложных задач, особо не контролируя их. 34. Мне нравится анализировать и обсуждать с подчиненными их проблемы. 35. Мои помощники справляются не только со своими, но и моими функциональными обязанностями. 36. Мне легче избежать конфликта с вышестоящим руководством, чес с подчиненными, которые всегда зависят от меня. 37. Я всегда добиваюсь выполнения своих распоряжений наперекор обстоятельствам. 38. Самое трудное для меня – это вмешиваться в ход работы людей, требовать от них дополнительных усилий. 39. Чтобы лучше понять подчиненных, я стараюсь представить себя на их месте. 40. Я думаю, что управление людьми должно быть гибким – подчиненным нельзя демонстрировать ни железной непреклонности, ни панибратства. 41. Меня больше волнуют собственные проблемы, чем интересы подчиненных. 42. Мне приходится часто заниматься текущими делами и испытывать от этого большие эмоциональные и интеллектуальные нагрузки. 43. Родители заставляли меня подчиняться даже тогда, когда я считал это неразумным. 44. Работу с людьми я представляю себе как мучительное занятие. 45. Я стараюсь развивать в коллективе взаимопомощь и сотрудничество. 46. Я с благодарностью отношусь к предложениям и советам подчиненных. 47. Главное в руководстве – распределить обязанности. 48. Эффективность управления достигается тогда, когда подчиненные существуют лишь как исполнители воли менеджера. 49. Подчиненные – безответственные люди, и поэтому их нужно постоянно контролировать. 50. Лучше всего предоставлять полную самостоятельность коллективу и ни во что не вмешиваться. 51. Для более качественного руководства нужно поощрить наиболее способных подчиненных и строго взыскивать с нерадивых. Н.П. Фетискин, В.В.Козлов, Г.М.Мануйлов. Социально-психологическая диагностика развития личности и малых групп. М. Изд-во Института Психотерапии. 2002 52. Всегда признаю свои ошибки и выбираю боле правильное решение. 53. Мне приходится часто объяснять неудачи в управлении объективными обстоятельствами. 54. Нарушителя дисциплины строго наказываю. 55. В критике недостатков подчиненных я беспощаден. 56. Иногда мне кажется, что в коллективе я лишний человек. 57. Прежде чем упрекать подчиненного, я стараюсь его похвалить. 58. Я хорошо взаимодействую с коллективом и считаюсь с его мнением. 59. Меня часто упрекают в чрезмерной мягкости к подчиненным. 60. Если бы мои подчиненные делали так, как я требую, я бы достиг гораздо большего. Обработка и интерпретация результатов. Подсчитав номера соответствующих утверждений и войдя в таблицу – «ключ», можно определить степень выраженности авторитарного, либерального или демократического стиля управления. Таблица-ключ Стиль Номера ответов-утверждений Сумма управления ответов Авторитарный 1, 6, 7, 12, 13, 18, 19, 24, 25, 30, 31, 36, 37, 42, 43, 48, 49, 54, 55, 60 Либеральный 2, 5, 8, 11, 14, 17, 20, 23, 26, 29, 32, 35, 38, 41, 44, 47, 50, 53, 56, 59 Демократичес 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28, 33, 34, 39, 40, кий 45, 46, 51, 52, 57, 58 В зависимости от полученных сумм ответов степень выраженности стиля будет различной: минимальная (0-7), средняя (8 – 13), высокая (14 – 20). Если оценки минимальны по всем трем показателям, стиль считается неустойчивым, неопределенным. У опытного руководителя наблюдается комбинация стилей управления. На наш взгляд, более предпочтительно сочетание авторитарного и демократического стилей управления, когда менеджер применят гибкие методы работы с людьми и повседневно утверждает эффективный стиль управления. Для более полной характеристики индивидуального стиля управления и последующего совершенствования его можно руководствоваться данными, представленными в таблице. Н.П. Фетискин, В.В.Козлов, Г.М.Мануйлов. Социально-психологическая диагностика развития личности и малых групп. М. Изд-во Института Психотерапии. 2002 Характеристика индивидуального стиля управления Сумма Степень выраженности стиля управления утвердител ьныхответо в АВТОРИТАРНЫЙ 0–7 Минимальная: проявляется в слабом желании быть лидером, неустойчивых навыках менеджера, самоуверенности, упрямстве, стремлении доводить начатое дело до конца, критиковать отстающих и неспособных подчиненных. 8- 13 Средняя: отражает хорошие лидерские качества, умение руководить действиями подчиненных, требовательность и настойчивость, стремление воздействовать на коллектив силой приказа и принуждением, целеустремленность и эгоизм, поверхностное отношение к запросам подчиненных, нежелание слушать предложения заместителей. 14-20 Высокая: раскрывает ярко выраженные лидерские качества и стремление к единоличной власти, непреклонность и решительность в суждениях, энергичность и жесткость в требованиях, неумение учитывать инициативу подчиненных и предоставлять им самостоятельность, чрезмерную резкость в критике и предвзятость в оценках, честолюбие и низкую совместимость с заместителями, злоупотребление наказаниями, пренебрежение общественным мнением. ЛИБЕРАЛЬНЫЙ 0–7 Минимальная: неустойчивое желание работать с людьми, неумение ставить перед подчиненными задачи и решать их совместно, неуверенность и нечеткость в распределении обязанностей, импульсивность в критике недостатков подчиненных, слабая требовательность и ответственность. 8- 13 Средняя: стремление переложить свои обязанности на заместителей, пассивность в руководстве людьми, нетребовательность и доверчивость, страх перед необходимостью самостоятельно принимать решения, чрезмерная мягкость к нарушителям дисциплины, склонность к уговорам. 14- 20 Высокая: полное безразличие к интересам коллектива, нежелание брать на себя ответственность и принимать сложные решения, нетребовательность и самоустранение от управления, повышенная внушаемость и слабоволие, беспринципность и неумение отстаивать свою точку зрения, отсутствие целей деятельности и конкретных планов, Н.П. Фетискин, В.В.Козлов, Г.М.Мануйлов. Социально-психологическая диагностика развития личности и малых групп. М. Изд-во Института Психотерапии. 2002 попустительство, заигрывание, панибратство. ДЕМОКРАТИЧЕСКИЙ 0–7 Минимальная: слабое стремление быть ближе к подчиненным, сотрудничать и выслушивать советы помощников, попытки направлять деятельность коллектива через заместителей и актив, некоторая неуверенность в своих распорядительных качествах. 8- 13 Средняя: устойчивое стремление жить интересами коллектива, проявлять заботу о персонале, оказывать доверие заместителям и поощрять их инициативу, использовать убеждение и принуждение, прислушиваться к мнениям персонала. 14- 20 Высокая: умение координировать и направлять деятельность коллектива, предоставлять самостоятельность наиболее способным подчиненным, всемерно развивать инициативу и новые методы работы, убеждать и оказывать моральную поддержку, быть справедливым и тактичным в споре, изучать индивидуальные качества личности и социальнопсихологические процессы коллектива, развивать гласность и критику, предупреждать конфликты и создавать доброжелательную атмосферу. Н.П. Фетискин, В.В.Козлов, Г.М.Мануйлов. Социально-психологическая диагностика развития личности и малых групп. М. Изд-во Института Психотерапии. 2002

    Специфика методики заключается в том, что она позволяет определить стили руководства не экспертным способом, а с помощью самооценки. Вторым.

  • Предлагаемая методика самооценки стиля руководства основана на самостоятельном выборе испытуемым вариантов собственных.
  • Помощью самооценки. Вторым ее отличием является то, что она позволяет выявить не только ведущий стиль руководства, но и степень выраженности.
  • Самооценка стиля управления. Инструкция: Ответьте в утвердительной форме на вопросы теста, касающиеся вашего характера, привычек.

    САМООЦЕНКА РУКОВОДИТЕЛЕМ СТИЛЯ УПРАВЛЕНИЯ

    « САМООЦЕНКА СТИЛЯ УПРАВЛЕНИЯ». Описание методики: Данная методика позволяет выявить склонность к определенному стилю руководства –.

    Методики изучения стилей руководства. Методика « Самооценка стиля управления». Методика, приведенная в книге А. В. Аграшенкова «Психология на.

    velopidhaichyky35.weebly.com

    Темы: личностный рост, активность, счастье и богатство, свобода, смысл жизни.

    Для каждого человека самым значимым качеством всегда остаётся его отношение к жизни, и непосредственно к себе самому, что во многом определяет ход жизни человека. Самооценка человека не появляется сама по себе. Несмотря на то, что она изменяется в течение всей жизни, нельзя забывать о том, что её основы закладываются ещё в детстве.

    Термин «самооценка» большинство людей понимают, как отношение человека к своим успехам и неудачам, достоинствам и недостаткам, пониманию своей значимости в обществе.

    Существует несколько видов самооценки:

    1. Высокая, средняя или низкая (заниженная) самооценка. Самый распространённый вариант употребления термина. Зависит от отношения человека непосредственно к себе – своим достоинствам и недостаткам, положению в социуме. Очевидным оно становится особенно при наличии крайностей: очень высокая или очень низкая самооценка. Оба случая не приводят ни к чему хорошему, пагубно влияя на продуктивность деятельности, так как: или человек считает «ниже своего достоинства» делать что-либо, или у него от нерешительности просто опускаются руки.

    2. Адекватная самооценка или неадекватная самооценка. Самая важная сторона самооценки. Определяет верность оценивания человеком своих действий. При адекватной самооценке человек планирует свои действия с учётом всех возможностей и условий, объективно разбирая причины ошибок и неудач. Часто под влиянием эмоций и чувств он может переоценивать или недооценивать свои качества, – это неадекватная (повышенная или пониженная) самооценка.

    3. Стабильная или нестабильная (плавающая) самооценка. Отношение к себе порой изменчиво. Это определяется зависимостью человека от эмоционального состояния или других условий при принятии решения.

    4. Общая, частная (личностная) или конкретно-ситуативная самооценка. Человек оценивает себя по-разному в зависимости от области применения оценки: личностные качества, в общем смысле, в различных сферах жизни – это работа, семья и т.д., зависимо от ситуации. Они могут быть полностью противоположны друг другу. Общая самооценка, как и личностная – самая сложная, соответственно приобретается гораздо позже остальных.

    Если человек хочет достигнуть чего-то в жизни, ему необходимо работать над своей самооценкой, объективно оценивая свои силы и возможности, заранее планируя свою деятельность, адекватно реагируя на критику, трудности и ошибки. Таким образом можно поднять уровень самооценки и как следствие стать более успешным.

    www.yourfreedom.ru

    Самооценка (англ. self-esteem) — ценность, значимость, которой индивид наделяет себя в целом и отдельные стороны своей личности, деятельности, поведения. Самооценка выступает как относительно устойчивое структурное образование, компонент Я-концепции, самосознания, и как процесс самооценивания. Основу самооценки составляет система личностных смыслов индивида, принятая им система ценностей. Рассматривается в качестве центрального личностного образования и центрального компонента Я-концепции.

    Самооценка выполняет регуляторную и защитную функции, влияя на поведение, деятельность и Развитие Личности, ее взаимоотношения с др. людьми. Отражая степень удовлетворенности или неудовлетворенности собой, уровень самоуважения, С. создает основу для восприятия собственного успеха и неуспеха, постановки целей определенного уровня, т.е. уровня притязаний личности. Защитная функция С., обеспечивая относительную стабильность и автономность (независимость) личности, может вести к искажению данных опыта и тем самым оказывать отрицат. влияние на развитие.

    Самооценка развитого индивида образуют сложную систему, определяющую характер самоотношения индивида и включающую общую самооценку, которая отражает уровень самоуважения, целостное принятие или непринятие себя, и парциальные, частные С., характеризующие отношение к отдельным сторонам своей личности, поступкам, успешности отдельных видов деятельности. С. м. б. разного уровня осознанности и обобщенности.

    Самооценка характеризуется по след. параметрам:

  • уровню (величине) — высокая, средняя и низкая С.;
  • реалистичности — адекватная и неадекватная (завышенная и заниженная) С.;
  • особенностям строения — конфликтная и бесконфликтная С.;
  • временной отнесенности — прогностическая, актуальная, ретроспективная С.;
  • устойчивости и др.
  • Для развития личности эффективным является такой характер самоотношения, когда достаточно высокая общая С. сочетается с адекватными, дифференцированными парциальными С. разного уровня. Устойчивая и вместе с тем достаточно гибкая самооценка (которая при необходимости может меняться под влиянием новой информации, приобретения опыта, оценок окружающих, смены критериев и т.п.) является оптимальной как для развития, так и для продуктивности деятельности. Отрицат. влияние оказывает чрезмерно устойчивая, ригидная С., а также и сильно колеблющаяся, неустойчивая. Конфликтность С. может иметь как продуктивный, так и дезорганизующий характер. Неустойчивость и конфликтность С. возрастает в критические периоды развития, в частности, в подростковом возрасте.

    Самооценка формируется на базе оценок окружающих, оценки результатов собственной деятельности, а также на основе соотношения реального и идеального представлений о себе. сохранение сформировавшейся, привычной С. становится для человека потребностью, с чем связан ряд важных самооценочных феноменов, таких как аффект неадекватности, дискомфорт успеха и др. См . также Зеркальное Я. (А.М. Прихожан)

    Добавление ред.: Рос. психологи нередко называют С. любое суждение человека о себе: возрасте, способностях, характере, здоровье, планах, переживаниях и т.д. Напр., в сб. с амбициозным названием «Лучшие психологические тесты для профотбора и профориентации» предлагается «тест» под названием «Шкала самооценки» (Ч.Д. Спилбергера, Ю.Л. Ханина), который считается методом С. уровня тревожности (как состояния и свойства личности). «Самооценка» здесь противопоставляется, напр., экспертной оценке.

    Словарь практического психолога. С.Ю. Головин

    Самооценка — оценка личностью самой себя, своих возможностей, качеств и места среди других людей, — ценность, приписываемая ею себе или отдельным своим качествам. Относясь к ядру личности, она — важный регулятор поведения. От нее зависят взаимоотношения человека с окружающими, его критичность, требовательность к себе, отношение к успехам и неудачам. Тем самым она влияет на эффективность деятельности и дальнейшее Развитие Личности. В качестве основного критерия оценивания выступает система смыслов личностных индивида. Главные функции, выполняемые самооценкой:

    1. регуляторная — на основе коей происходит решение задач личностного выбора;
    2. защитная — обеспечивающая относительную стабильность и независимость личности.
    3. Самооценка имеет важное отличие от интроспекции (=> самопознание).

      Самооценка тесно связана с уровнем притязаний человека — степенью трудности целей, кои он себе ставит. Расхождение между притязаниями и реальными возможностями ведет к тому, что он начинает неправильно себя оценивать, вследствие чего его поведение становится неадекватным — возникают эмоциональные срывы, повышенная тревожность и пр. Самооценка внешне выражается в том, как человек оценивает возможности и результаты деятельности других (например, принижает их при завышенной самооценке). Значительную роль в формировании самооценки играют оценки окружающих личностей и достижений индивида.

      В отечественной психологии показано влияние самооценки на познавательную деятельность человека (восприятие, представление, решение интеллектуальных задач), место самооценки в системе отношений межличностных, определены приемы формирования адекватной самооценки, а при ее деформации — приемы ее преобразований путем воспитательных воздействий.

      Словарь психиатрических терминов. В.М. Блейхер, И.В. Крук

      Самооценка — оценка субъектом своих личностных особенностей и поступков. Зависит от состояния аффекта, бредовых переживаний и др. Должна учитываться при анализе анамнестических сведений. Самооценка является одним из наиболее частых методов экспериментально-психологического исследования.

      Неврология. Полный толковый словарь. Никифоров А.С.

      Самооценка — оценка собственной личности, ее значения, достоинств, недостатков, а также совершаемых поступков. Самооценка может меняться в зависимости от настроения. При психических заболеваниях такие изменения могут приобретать особенно выраженный характер. Особенно значительны нарушения самооценки при депрессии и маниакальном состоянии.

      www.persev.ru

    Уровень самооценки и ее взаимосвязь с психологическими защитами у подростков, которые воспитываются в приюте

         Нестабильная социально-экономическая  ситуация в стране обуславливает рост дестабилизирующих факторов, стимулирующих аддикции и деструкции в семейных отношениях и поведении детей различных возрастов, в частности, детскую безнадзорность, бездомность, социальное сиротство. Можно выделить ряд причин, которые приводят к данной неблагополучной ситуации:

    — кризисные явления в семье — нарушение структуры и функций семьи;

    — падение жизненного уровня семей, которые имеют двух и более несовершеннолетних детей;

    — нарастание психоэмоциональных перегрузок у родителей и, как следствие,  жестокое обращение с детьми;

    — снижение уровня социальных гарантий для детей в жизненно важных сферах духовного и физического развития;

    — дистанцирование школы от детей, оказавшихся в трудных жизненных обстоятельствах;

    — резкий поворот в ценностных ориентациях общества, снятие многих моральных запретов;

    — негативное влияние молодежной субкультуры, интернет сообществ, пропагандирующих насилие и асоциальное поведение.

    Все это ведет к значительному росту социальной дезадаптации детей, которая проявляется в утрате социальных связей с семьей, школой, отчуждении от труда, резком ухудшении здоровья детей, увеличении процента раннего подросткового алкоголизма, возрастанию количества несовершеннолетних правонарушителей, суициду.

         Данные  причины зачастую  приводят к тому, что семья и другие институты социализации не справляются с воспитательными функциями и дети оказываются в  учреждениях интернатного типа временного и постоянного проживания [2,3,4,7 др] .

         Оказавшись  в детском доме или приюте, ребёнок подвергается сенсорной, двигательной, эмоциональной и социальной депривации, которая может повлечь за собой, серьезные нарушения в развитии эмоциональной сферы. Эти нарушения связаны в первую очередь с отсутствием у ребенка эмоционального контакта с матерью и соответствующего его природе общения с взрослыми [1,8].

         Для того чтобы социализироваться в возникших депривирующих условиях, сохранить свою индивидуальность, свою идентичность, ребёнок вынужден использовать определённые механизмы психологической защиты, которые будут компенсировать его переживания [6].

         С помощью механизмов психологической защиты, по мнению Л. Анциферовой, которые формируются на непроизвольном уровне, происходит успешная адаптация человека к общим и специфическим условиям его жизни и деятельности. Условно-компенсаторный характер психологической адаптации придаёт её преимущественная нацеленность на сохранение субъективного комфорта личности, а не на объективные задачи деятельности. Своевременное обнаружение действия защитных механизмов, установление причин их запуска служат предпосылками повышения эффективности деятельности при сохранении целостности и гармоничности «Я» [2].

         Рассматривая систему воспитания детей в приюте, можно увидеть, что в общении с детьми характерен авторитарный стиль общения на уровне «взрослый — ребенок» и, как следствие, на уровне «ребенок — ребенок». На наш взгляд, задача взрослых, оказывающих попечительскую, психологическую помощь состоит в умении создать у этих детей правильную позицию по отношению к людям, в умении снять позицию потребительства, негативизма, отчуждения не только к известным взрослым и детям, но и к людям вообще. Самооценка является, одной из форм проявления самосознания, оценочной составляющей «Я-концепции», аффективной оценкой представления индивида о самом себе, которая может обладать различной интенсивностью, поскольку конкретные черты «образа Я» могут вызывать более или менее сильные эмоции, связанные с их принятием или осуждением [5].

         Самооценка – компонент самосознания, включающий наравне со знаниями о себе оценку человеком своих физических характеристик, способностей, нравственных качеств и поступков.

         На первой стадии подросткового периода, в 12–13 лет, наряду с общим принятием себя сохраняется и ситуативно-отрицательное отношение ребенка к себе, зависящее от оценок окружающих, прежде всего сверстников. В то же время критическое отношение подростка к себе, переживание недовольства собой сопровождаются возрастанием потребности в самоуважении, общем положительном отношении к себе как личности [5].

         На второй стадии этого возраста, в 14–15 лет, возникает «оперативная самооценка», определяющая отношение подростка к себе в настоящее время. Эта самооценка основывается на сопоставлении подростком своих личностных особенностей, форм поведения с определенными нормами, которые выступают для него как идеальные формы его личности.

         Результаты многочисленных исследований подросткового периода, представленные как отечественной, так и зарубежной литературой, показывают заметное снижение влияния родителей и повышение влияния сверстников как референтной группы на самооценку подростков [9].

         Для изучения особенностей проявления механизмов психологической защиты у детей из приюта во взаимоотношениях с воспитывающими взрослыми нами было проведено эмпирическое исследование.

         Целью исследования выступила возможность изучить особенности проявления механизмов психологической защиты у детей из приюта во взаимоотношениях с воспитывающими взрослыми. Гипотезой исследования послужилопредположение о том, что у детей из приюта уровень самооценки взаимосвязан с такими защитными механизмами, как замещение и отрицание во взаимоотношениях с воспитывающими взрослыми.

         Эмпирическое исследование было проведено на базе социального приюта для детей и подростков Унечского района в 2016 году. В исследовании приняли участие 20 детей подросткового возраста, воспитывающиеся в приюте, в возрасте от 12 до 15 лет.

         Для определения преобладающих стилей психологических защит у детей из приюта нами был использована методика диагностики механизмов психологической защиты. На рисунке 1 представлены уровни психологических защит у детей из приюта. 

    Рис. 1. Соотношение процентных показателей уровней психологических защит детей из приюта

         Проанализировав результаты можно сказать, что характерной особенностью детей из приюта является яркая выраженность у большинства обследуемых таких защитных механизмов, как «отрицание» (74%), «реактивные образования» (63%) и замещение (63%).

         В меньшей степени у испытуемых проявляются регрессия (61%), вытеснение (51%) и проекция (40%), наименее всего у подростков представлены интеллектуализация (38%) и компенсация (37%).

         Следующим этапом нашего исследования было изучение самооценки подростков. С этой целью нами была проведена методика изучения самооценки Дембо-Рубинштейна в модификации А.М. Прихожан. Результаты  представлены в таблице 1.

                                                                                                                         Таблица 1

    Показатели  уровней  личностных притязаний  подростков

     

    Очень высокий ур.

    Высокий ур.

    Средний ур.

    Низкий ур.

    Притязание

    15%

    40%

    35%

    10%

         Очень высокий уровень притязания имеют — 15% испытуемых, Данный уровень характерен для индивидов, которые ставят перед собой слишком сложные, нереальные цели, что объективно может приводить к частым неудачам, к разочарованию, фрустрации. Высокий уровень притязания имеют — 40% испытуемых. Им свойственно переоценивать свои способности, демонстрировать необоснованную самоуверенность. что раздражает окружающих, вызывает конфликты, приводит к неудачам и  разочарованию. Средний уровень притязаний был выявлен у  35% респондентов. Данные подростки выбирают реально достижимые цели,  которые соответствуют их способностям, умениям, возможностям. Низкий уровень притязаний был отмечен у  10% респондентов. Им свойственно выбирать слишком простые, легкие цели (хотя он мог бы достичь значительно более высоких целей).

    В таблице 2 представлены результаты исследования уровня самооценки у детей, воспитывающихся в приюте.

                                                                                                                         Таблица 2

    Показатели  уровня самооценки подростков

     

    Очень высокий ур.

    Высокий ур.

    Средний ур.

    Низкий ур.

    Самооценка

    10%

    35%

    45%

    10%

       

     Результаты проведенного исследования с помощью методики изучения самооценки свидетельствуют о том, что у подростков нашей выборки представлены все четыре уровня самооценки. Очень высокий уровень самооценки имеют — 10% испытуемых. Они имеют слишком высокое мнение о себе, собственных талантах и способностях, в то время как реальные их достижения, по мнению сверстников и воспитателей, представляются более или менее скромными. Высокий уровень самооценки был выявлен у 35% испытуемых. Данные подростки не огорчаются, когда их критикуют, и не опасаются быть отвергнутыми. Они скорее готовы поблагодарить за «конструктивный совет». Средний уровень отмечен у 45% испытуемых. Низкий – уровень самооценки имеют 10% подростков нашей выборки. Для них характерна низкая мотивация достижения, отсутствие инициативности, высокая конформность, дезадаптация и фрустрированность.

         Для подтверждения гипотезы о том, что существует связь между уровнем самооценки и защитными механизмами, которые используют подростки, воспитывающиеся в приюте  во взаимоотношениях с воспитателями и сверстниками  мы воспользовались коэффициентом линейной корреляции К. Пирсона. 

    Таблица 3

    Взаимосвязь показателей самооценки и защитных механизмов.

     

    Отрицание

    Замещение

    Самооценка

    r = 0, 549*

    r = — 0, 551*

    p=0,012

    p=0,012

    * Корреляция значима на уровне 0,05 (двухсторонняя).   

     Корреляционный анализ данных позволил выделить следующие значимые корреляционные связи:

    1. Наблюдается значимая корреляция между показателем защитного механизма «Отрицания» и уровнем самооценки   (r = 0,549, при  p < 0,05).

    2. У испытуемых наблюдается значимая отрицательная корреляция между показателями защитного механизма замещения и самооценкой (r = — 0,551, при  p < 0,05).

         В результате эмпирического исследования было выявлено, что дети из приюта для снятия психологического напряжения используют механизм отрицания, с помощью которого у социального окружения отрицаются нежелательные, внутренне неприемлемые черты, свойства или негативные чувства к субъекту переживания. Исследование самооценки и притязаний показало, что общий фон самооценки и притязания у детей подросткового возраста из приюта ниже среднего. В результате корреляционного анализа были установлены статистически значимые корреляционные связи между самооценкой и защитными механизмами у подростков, воспитывающихся в приюте.

    Два типа людей: различия в самооценке и уровне притязаний

    От степени адекватности самооценки зависит правильность постановки целей, выбор их трудности, составления программ действий. Исследования характеризуют два типа людей: одни стремятся к успеху, а другие хотят избежать неудачи. В случае с первой тенденцией, приступая к деятельности, человек думает прежде всего о достижении успеха. Вторая же заставляет человека думать главным образом о возможности неудачи, порицания, наказания. Люди, нацеленные на успех, наиболее сильно мотивируются заданиями средней трудности.

    Автор:

    Eвгeний Пaвлoвич Ильин, доктор психологических наук, профессор Российского государственного университета им. А.И. Гepцена, заслуженный деятель науки РФ.

    Представление о потребности в достижениях берет свое начало из понятия Ф. Хоппе «я-уровень», означающего стремление человека удерживать самосознание на возможно более высоком уровне с помощью высокого личного стандарта достижений (уровня притязаний). Позднее это понятие превратилось в «мотив достижения», определяемый X. Хекхаузеном как стремление повышать свои способности и умения, поддерживать их на возможно более высоком уровне в тех видах деятельности, относительно которых достижения считаются обязательными.

    В дальнейшем были выделены две независимые тенденции. Они характеризуют

    два типа людей: одни стремятся к успеху, а другие хотят избежать неудачи. Обе тенденции обозначаются как мотивация достижения (потребность в достижениях). В случае с первой тенденцией, приступая к деятельности, человек думает прежде всего о достижении успеха. Вторая же заставляет человека думать главным образом о возможности неудачи, порицания, наказания. Для такого индивида ожидание негативных последствий становится определяющим (вспомните рассказ А. П. Чехова «Человек в футляре», герой которого действовал по принципу «как бы чего не вышло»).

    Исследования, выполненные Д. Мак-Клелландом, выявили

    три основные характеристики людей, имеющих ярко выраженное стремление к достижениям.

    1. Предпочитают работать в таких условиях, которые позволяют им при решении разнообразных проблем брать ответственность на себя.
    2. Проявляют склонность к заранее «просчитанному» риску и ставят перед собой реальные и достижимые цели.
    3. Постоянно нуждаются в признании своих заслуг и в обратной связи, так как им необходимо знать, насколько хорошо они работают.

    Люди, нацеленные на успех, наиболее сильно мотивируются заданиями средней трудности, с вероятностью достижения успеха от 30 до 50%, мотивированные же на неудачу — заданиями или слишком легкими, или повышенной трудности. В отношении целей, достижение которых зависит от случайности, ориентированные на успех предпочитают наименее рискованные ставки, а мотивированные на неудачу — наиболее рискованные, так как они полагают, будто достижение результата от их способностей не зависит.

    Мотивированные на успех в ситуации игры выбирают более сильного партнера, т. е. предпочитают меньшую степень достижимости результата. Мотивированные на неудачу выбирают в аналогичных обстоятельствах равного себе партнера.

    Психологический портрет личностей с мотивацией достижения

    Такие люди активны, инициативны. Если встречаются препятствия — они ищут способы их преодоления. Продуктивность деятельности и степень ее активности в меньшей мере зависят от внешнего контроля. Отличаются настойчивостью в достижении цели. Склонны планировать свое будущее на большие промежутки времени.

    Предпочитают брать на себя средние по трудности или же слегка завышенные, хотя и выполнимые, обязательства. Ставят перед собой реально достижимые цели. Если рискуют, то расчетливо. Обычно такие качества обеспечивают суммарный успех, существенно отличный как от незначительных достижений при заниженных обязательствах, так и от случайного везения — при завышенных.

    Склонны к переоценке своих неудач в свете достигнутых успехов. При выполнении заданий проблемного характера, а также в условиях дефицита времени результативность деятельности, как правило, улучшается. Склонны к восприятию и переживанию времени как «целенаправленного и быстрого», а не бесцельно текущего.

    Привлекательность задачи возрастает пропорционально ее сложности. В особенности это проявляется на примере добровольных, а не навязанных извне обязательств. В случае же неудачного выполнения такого «навязанного» задания его привлекательность остается тем не менее на прежнем уровне.

    Психологический портрет личностей с мотивацией боязни неудачи

    Такие люди обычно малоинициативны. Избегают ответственных заданий, изыскивают причины отказа от них. Ставят перед собой неоправданно завышенные цели; плохо оценивают свои возможности. В других случаях, напротив, выбирают легкие задания, не требующие особых трудовых затрат.

    Склонны к переоценке своих успехов в свете неудач, что объясняется эффектом контроля ожиданий.

    При выполнении заданий проблемного характера, в условиях дефицита времени, результативность деятельности ухудшается. Отличаются, как правило, меньшей настойчивостью в достижении цели (впрочем, нередки исключения).

    Склонны к восприятию и переживанию времени как бесцельно текущего (время — это постоянно струящийся поток). Склонны планировать свое будущее на менее отдаленные промежутки времени.

    В случае неудачи при выполнении какого-либо задания его притягательность, как правило, снижается. Причем это будет происходить независимо от того, «навязано» это задание извне или выбрано самим субъектом. Хотя в количественном отношении снижение притягательности во втором случае (выбрал сам) может быть менее выражено, чем в первом (навязано кем-то)

    ***

    Работы Мак-Клелланда и его коллег продемонстрировали: у предпринимателей (независимо от пола) уровень мотивации достижений выше, чем у наемных работников; успешные предприниматели, вне зависимости от того, к какой культуре они принадлежат, стабильно обнаруживают большую потребность в достижениях. Для менеджеров среднего и высшего звена выявлена положительная корреляция между уровнем мотивации достижений и продвижением по службе. Установлено также, что для руководителей с высоким уровнем мотивации достижений характерно более уважительное отношение к подчиненным.

    Люди с высоким уровнем мотивации достижений более удовлетворены своей работой, что можно объяснить ее большей успешностью.

    Стремление к достижению успеха является одной из характеристик людей, склонных к коронарным болезням. Исследования показывают также, что люди с высокой мотивацией достижения в меньшей степени поддаются наркозависимости, чем те, у кого мотивация достижения низкая.

    Различия в самооценке и уровне притязаний

    От степени адекватности самооценки зависит правильность постановки целей, выбор их трудности, составления программ действий.

    Высокая или низкая самооценка может быть устойчивой характеристикой человека, связанной с типологическими особенностями проявления свойств нервной системы. Заниженная самооценка чаще наблюдается у людей со слабой нервной системой, инертностью торможения и высокой тревожностью; завышенная самооценка характерна для индивидов с сильной нервной системой и высокой тревожностью, а устойчиво завышенная самооценка наблюдается у субъектов со слабой и средней силой нервной системы и низкой тревожностью. Адекватная самооценка характерна для людей с низкой или средней степенью тревожности.

    Лица с

    адекватной самооценкой формируют стратегии поведения и деятельности адекватно целям деятельности. Успех оказывает стимулирующее действие, а неудача не вызывает резких негативных эмоциональных реакций, наоборот, способствует проявлению настойчивости в достижении цели и стремлению определить действительные причины неудачи. Эти люди обладают обоснованной уверенностью в себе. Защитные механизмы активизируются ими незначительно. Учебная и профессиональная деятельность характеризуются высокой стабильностью, кроме того, им свойственна достаточно полная реализация собственных возможностей.

    У лиц с

    заниженной самооценкой отмечается неуверенность в себе, защитные механизмы активизированы, очевидно предпочтение стратегий типа «гарантированного успеха». В учебной и профессиональной деятельности проявляют пассивность, слабое стремление к достижению цели. Уровень успешности обычно ниже среднего, но отличается стабильностью.

    Демонстрирующие

    неустойчивую, преимущественно заниженную самооценку отличаются активизированными защитными механизмами, предпочтением стратегий типа «обесценивание неудачи». Ставят цели, превышающие реальные возможности, и не имеют выраженного стремления их достичь. У лиц с сильной нервной системой выражено упрямство в достижении трудных целей, хотя для этого отсутствует предварительная подготовка. В профессиональной деятельности успехи незначительны и нестабильны. Неудачи объясняются внешними причинами, а оценки руководителей считаются несправедливыми.

    Лица с

    завышенной самооценкой характеризуются стремлением любой ценой избежать неудачи, поэтому отказываются от целей, которые хотя бы в малой степени грозят обернуться провалом. Защитные механизмы активизированы, с предпочтением стратегии типа «гарантированного успеха». Учебная и профессиональная деятельность стабильна и часто даже успешна, но все-таки ниже возможностей, поскольку отсутствует активность в достижении более трудных целей. Нежелание признать факт, что возможности ниже запросов, заставляет этих людей избегать любых ситуаций, где данное несоответствие может обнаружиться.

    У субъектов с

    устойчивой завышенной самооценкой уверенность в себе необоснованно высока. Высокую самооценку часто переносят на незнакомый вид деятельности (например, со спортивного — на учебный или научный). Самые трудные цели ставят сразу, без предварительной подготовки. Первые неудачи игнорируются, объясняются случайностью, внешними причинами. Повторные неудачи сопровождаются сильными эмоциональными реакциями, иногда аффективного характера, что может привести к снижению силы мотива деятельности и даже отказу от нее.

    Высокие или низкие самооценки влияют на самоуважение людей. При низкой оно, естественно, низкое, а при высокой — высокое. Как показал М. Розенберг (1965), юноши с низким самоуважением больше других склонны «закрываться» от окружающих, представляя им какое-то ложное «лицо». Их ранит все, что как-то затрагивает самооценку. И как следствие этого — застенчивость, болезненная реакция на критику, на шутки окружающих и, наконец, склонность к психической изоляции, к уходу от действительности в мир мечты.

    Трудность целей (задач), которые ставит перед собой человек, определяет уровень его притязаний: чем труднее цель, тем выше уровень притязаний. Он определяется не только ситуацией. Он также характеризует и

    постоянную тенденцию человека выбирать для себя высокие или заниженные цели. В этом случае уровень притязаний выступает чертой личности, оказывающей существенное влияние на поведение человека и его взаимоотношения с окружающими. Встречаются лица с адекватным и неадекватным уровнем притязаний, причем в последнем случае он может быть как завышенным, так и заниженным.

    При

    адекватном уровне человек выбирает себе цели, соответствующие его возможностям (независимо от того, объективно трудные цели или легкие). Это наилучший вариант, позволяющий индивидууму максимально реализовать свои возможности и приводить свои желания и возможности к гармонии, в соответствие друг с другом.

    При

    неадекватно завышенном уровне притязаний выбираемые цели явно превосходят возможности человека. Однако он не понимает этого и в случае неудачи ищет причину ее не в себе самом, а в окружающих, в стечении обстоятельств. Справедливую оценку окружающими своих возможностей считает необъективной, видит в ней недружественное к себе отношение. Это приводит к конфликтам и к нежеланию работать над собой.

    При

    неадекватно заниженном уровне притязаний выбираемые цели явно ниже возможностей человека. Такой субъект не уверен в себе и, намечая цель, перестраховывается, чтобы избежать неудачи. Так, ученик предпочитает более легкую цель, чтобы, без труда достигнув ее, не уронить свой авторитет в глазах товарищей и своих собственных.

    Уровень притязаний связан с адекватностью и неадекватностью самооценки. Лица, которым свойственна заниженная самооценка, имеют устойчиво заниженный уровень притязаний. После достигнутого успеха уровень трудности выбираемой цели не повышают (а в редких случаях и понижают). Субъекты с неустойчивой, преимущественно заниженной самооценкой обладают неустойчивым и завышенным уровнем притязаний. У характеризующихся завышенной неустойчивой самооценкой уровень притязаний обычно занижается. Наконец, у лиц со стабильно высокой самооценкой он устойчиво завышен.

    Уровень притязаний связан со свойствами нервной системы. Сила нервной системы и инертность нервных процессов способствуют формированию адекватного уровня притязаний, а слабая нервная система и подвижность нервных процессов обусловливают тенденцию к неадекватности уровня притязаний, неадекватных реакций на неудачу. Связан уровень притязаний и со свойствами темперамента. У интровертов он завышен, а у экстравертов более адекватный.

     

    Последовательное системное избавление от поведенческих стереотипов является одним из результатов обучения по индивидуальной программе. Воспользуйтесь накопленным опытом российского менеджмента, который систематизирован и кристаллизован в виде десятков практических учебных курсов по менеджменту и управлению для повышения квалификации. С помощью опытного куратора, вы можете составить из них свой индивидуальный учебный план, с учетом вашего предыдущего опыта и целей в обучении.

     

    ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ САМООЦЕНКИ И УРОВНЯ ПРИТЯЗАНИЙ ПОДРОСТКОВ | Опубликовать статью ВАК, elibrary (НЭБ)

    Прохорова Н.В.

    ORCID: 0000-0003-3639-8842, Студент, Национальный исследовательский университет, Высшая школа экономики

    ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ САМООЦЕНКИ И УРОВНЯ ПРИТЯЗАНИЙ ПОДРОСТКОВ

    Аннотация

    В статье представлен анализ результатов эмпирического исследования психологических особенностей самооценки и уровня притязаний в период ранней юности и их содержательная интерпретация. Представлена возрастная специфика динамических особенностей проявлений самооценки и уровня притязаний подростков. Анализируются особенности соотношения самооценки и уровня притязаний юношей и девушек, продемонстрированы тенденции взаимосвязей и различий проявления самооценки и уровня притязаний подростков на нижнем и верхнем пределах возраста.

    Ключевые слова: самосознание, образ-Я, самооценка, уровень притязаний, аффект неадекватности, ранняя юность.

    Prokhorova N.V.

    ORCID: 0000-0003-3639-8842, Student, National Research University “Higher School of Economics”

    PSYCHOLOGICAL FEATURES OF SELF-ESTEEM AND LEVEL OF TEENAGERS’ ASSERTION

    Abstract

    The article presents the analysis of the results of an empirical study of the psychological features of self-esteem and the level of assertion in early adolescence and their meaningful interpretation. It presents the age specificity of the dynamic features of self-esteem manifestation and the level of assertion of teenagers. The main features of self-esteem ratio and the level of assertion of boys and girls are analysed, the tendencies of interrelations and differences in the manifestation of self-esteem and the level of assertion of teenagers on the lower and upper age limits are demonstrated.

    Keywords: self-awareness, self-image, self-esteem, level of assertion, affect of inadequacy, early adolescence.

    Cоциально-экономические и политические изменения, усложнение условий труда и жизни требуют усилий творческой активности личности, возрастание требований к себе и своей деятельности. Очень важным для формирования всесторонне развитой личности, является развитие самосознания, определение собственного «Я», своих личностных особенностей для правильной организации взаимоотношений с окружающими людьми. Решение этих аспектов привлекает внимание к таким фундаментальным образованиям личности как самооценка и уровень притязаний.

    Уже классическими стали тезисы, подтвержденные в отечественной и зарубежной психологии о том, что важным этапом становления самооценки и уровня притязаний является период ранней юности [7, С. 12], когда принимаются ответственные решения, которые определяют всю будущую жизнь человека: формирование мировоззрения и убеждений, поиск смысла жизни, профессиональное и личностное самоопределение. Самооценка и уровень притязаний юношей и девушек занимают ведущее место в процессе социализации личности, поиска своего места в будущей самостоятельной жизни. Однако, в условиях ослабления роли ответственности государственных институтов в определении ориентиров профессионального и личностного направления подрастающего поколения, возможно усиление несогласованности и противоречивости уровня притязаний и самооценки учащихся старших классов школы.

    Все вышеприведенное позволяет констатировать социальную значимость и необходимость системных психологических исследований самооценки и уровня притязаний современных подростков, что и обусловило выбор темы статьи.

    Необходимость дальнейшего изучения взаимоотношений между самооценкой и уровнем притязаний обусловлена не только их сложностью, влиянием (специфика этих взаимоотношений оказывает влияние на развитие личности, самосознания, процессов саморегуляции поведения и деятельности), но и тем, что в русле современных научных взглядов углубление представлений о развитии и функционировании самооценки и уровня притязаний предполагает движение в направлении динамического и структурного объединения в единое целое, в динамическую систему
    [9, С. 22].

    Цель статьи заключается в обобщении данных эмпирического исследования возрастной специфики самооценки и уровня притязаний подростков. Достижение этой цели происходило путем решения ряда задач: выявление динамических особенностей становления самооценки и уровня притязаний личности в период ранней юности; установление характера связи между самооценкой подростков и их уровнем притязаний.

    Для выяснения возрастной динамики становления самооценки и уровня притязаний в ранней юности было проведено эмпирическое исследование среди подростков. В диагностический комплекс вошли валидные, стандартизированные инструменты: «Шкала самооценки и уровня притязаний Т.В. Дембо, С.Я. Рубинштейн (модификация Г.М. Прихожан), методика количественного измерения самооценки (С.А. Будасси), «Моторная проба» Шварцландера. Выборку составили 97 учащихся 10-11 классов общеобразовательной школы (возраст 15-17 лет, пол – 47 юношей и 50 девушек).

    Нижняя граница анализируемого возрастного периода (10-ый класс): реалистичная (адекватная) самооценка – 52% исследуемых (соответственно – средняя самооценка – 30% и высокая – 22%), завышенная самооценка (очень высокая) – 37%, заниженная (низкая) самооценка – 11%. Верхняя граница возраста (11-ый класс) – реалистичная (адекватная) самооценка – 73% исследуемых (соответственно – средняя самооценка – 40% и высокая – 33%), завышенная самооценка (очень высокая) – 21%, заниженная (низкая) самооценка – 6%. Как видим, в 11 классе более отчетливой становится тенденция к росту адекватности самооценки, снижается полюсность ее представленности.

    Подтверждение этой тенденции получает свое отражение и в результатах исследования, полученных с помощью методики количественного измерения самооценки (С.А. Будасси): 10-ый класс: адекватная самооценка – у 35% респондентов, тенденция к завышению самооценки – 28%, завышенная самооценка – 30%, заниженная самооценка – 7%. Половина 11-классников демонстрирует адекватную самооценку, у 30% юношей зафиксирована тенденция к завышению, а в 17% завышенной самооценки, заниженная самооценка зафиксирована лишь у 3% опрошенных.

    По методике Т.В. Дембо, С.Я. Рубинштейн в модификации Г.М. Прихожан были выявлены следующие показатели: нижняя граница раннего юношеского возраста (10-ый класс) – реалистичный уровень притязаний – 59% исследуемых (соответственно – средний уровень – 38% высокий – 21%), завышенный уровень притязаний (очень высокий) – 28%, заниженный (низкий) уровень – 13%; верхняя граница возраста (11-ый класс) – реалистичный (адекватный) уровень притязаний – 79% исследуемых (соответственно – средний уровень – 39% и высокий – 40%), завышенный уровень притязаний (очень высокий) – 18%, заниженный (низкий) уровень – 3%.

    Анализ приведенных выше результатов исследования позволяет констатировать, что большинство учащихся и 10-ого и 11-ого классов демонстрируют реалистичный (адекватный) уровень притязаний, свидетельствующий об оптимальном представлении о своих возможностях, что является важным фактором личностного развития, однако на верхней границе возраста этих исследуемых на 20% больше, чем в 10-ом классе.

    В 11-ом классе на 10% уменьшилось количество лиц с завышенным (очень высоким) уровнем притязаний, которые характеризуются нереалистичным, некритичным отношением к собственным возможностям. Уменьшается также количество юношей и девушек (на 10%), которые имеют заниженный (низкий) уровень притязаний, то есть недооценивают свои возможности и способности, не доверяют себе, не уверены в своих силах, что является индикатором неблагоприятного развития личности.

    Сравнительный анализ диагностических показателей уровня притязаний подростков на нижний и верхний пределы возраста по методике Т.В. Дембо, С.Я. Рубинштейн в модификации Г.М. Прихожан обнаружил постепенное уменьшение с возрастом числа школьников с завышенным уровнем притязаний и увеличение количества учащихся с адекватным уровнем притязаний. Такие возрастные закономерности развития уровня притязаний можно объяснить тем, что проблема становления субъекта саморазвития становится именно в юношеском возрасте, когда решаются важнейшие задачи личностного развития: построение и интеграция целостного образа Я, достижение самоидентичности, личностное, социальное и профессиональное самоопределение. За логикой и закономерностями становления личности, юноши и девушки в начале взрослой жизни должны определить свои ценности, жизненные намерения и взять ответственность за их реализацию [2, С. 99].

    Сравнительный анализ результатов эмпирического исследования уровня притязаний подростков на основе самоописний (субъективного оценивания) (методика Т.В. Дембо, С.Я. Рубинштейн в модификации Г.М. Прихожан) и в процессе выполнения деятельности на основе успешности-неуспешности («Моторная проба» Шварцландера) выявил существенные различия диагностируемых показателей.

    Самые существенные различия диагностических показателей уровня притязаний подростков на основе самоописаний и в процессе выполнения деятельности выявлено в 10-м классе. Для доказательства статистической разницы между этими показателями был использован t-критерий Стьюдента. Выявлена статистическая разница показателей на уровне p<0,01 именно для нижней границы раннего юношеского возраста (10-ого класса). Для верхней границы данного возрастного периода (11-ого класса) статистически достоверной разницы между диагностическими показателями уровня притязаний подростков на основе самоописания и в процессе выполнения деятельности не было выявлено.

    Полученные результаты проведенного исследования можно объяснить тем, что в начале периода ранней юности у школьников еще недостаточно развиты рефлексивные способности и способность к адекватной оценке структуры собственной деятельности. Десятиклассники склонны демонстрировать стремление к сложным высоким целям, однако они еще не способны последовательно реализовать это стремление в своем поведении. В процессе личностного и профессионального самоопределения у юношей и девушек постепенно развивается способность к рефлексии и становится более адекватной оценка структуры собственной деятельности на верхней границе возраста (11-ый класс).

    С целью установления характера взаимосвязи уровня самооценки старшеклассников и их уровня притязаний по методике Т.В. Дембо, С.Я. Рубинштейн в модификации Г.М. Прихожан был проведен корреляционный анализ. Это позволило установить существование тесной статистически значимой связи между самооценкой юношей и девушек и их уровнем притязаний. Это дает основания прийти к выводу, что между самооценкой личности и уровнем притязаний существует тесная функциональная связь. В работах, посвященных изучению взаимодействия самооценки и уровня притязаний, подчеркивается, что от их характера во многом зависит личностное развитие, способность личности к саморегуляции поведения и деятельности.

    В разработке и апробации программы такой коррекционно-развивающей работы и анализе динамики уровней самооценки и уровня притязаний старшеклассников после ее реализации видятся перспективы дальнейших исследований этой проблемы [6, С. 6].

    Сравнительный анализ результатов исследования нижней и верхней границ раннего юношеского возраста дает основания утверждать, что в процессе взросления самооценка юношей и девушек становится более адекватной и дифференцированной. Исследование динамических особенностей уровня притязаний подростков выявило постепенное уменьшение с возрастом числа школьников с завышенным уровнем притязаний и увеличение количества учащихся с адекватным уровнем притязаний.

    Корреляционный анализ полученных результатов эмпирического исследования убедительно доказал существование тесной статистически значимой связи между самооценкой юношей и девушек и их уровнем притязаний, что подтверждает их функциональную связь.

    Преобладание у определенной части подростков неадекватной самооценки и уровня притязаний обусловливают необходимость проведения специальной коррекционно-развивающей работы, которая базируется на взаимосвязи самооценки, уровня притязаний и готовности подростка к личностному и профессиональному самоопределению с целью активизации механизмов саморазвития растущей личности.

    Список литературы / References

    1. Божович Л. И. Проблемы формирования личности // Журнал практического психолога. – 2008. – №5. – С. 44-65.
    2. Бороздина Л. В. Что такое самооценка? / Л. В. Бороздина // Психологический журнал. – 1999. – Т. 13. – №4. – С. 99-101.
    3. Бороздина Л.В. Теоретико-экспериментальное исследование самооценки: автореф. дис. … д-ра психол. наук / Л.В. Бороздина. – М., 1999
    4. Захарова А.В. Структурно-динамическая модель самооценки / А.В. Захарова // Вопросы психологии. – 1989. – №1. – С. 5-15.
    5. Зинченко В.П. Миры сознания и структура сознания / В.П. Зинченко // Вопросы психологии. – 1991. – №2. – С. 15-34.
    6. Кокоренко В.Л. Факторы лечебной среды в образовательном пространстве для детей с нарушениями психического развития / В.Л. Кокоренко // Медицинская психология в России. – 2014. – № 1 (24). – С. 6.
    7. Кон И. С. Психология юношеского возраста / И. С. Кон // Проблемы формирования личности. – М.: Просвещение, 1989. – С. 175.
    8. Кулаков Г. С. Особенности становления самооценки и уровня притязаний старшеклассников как психологических детерминант их профессионального самоопределения: автореф. дис. … канд. психол. наук: спец. 19.00.07 «Педагогическая и возрастная психология» / Г. С. Кулаков. – Киев, Нац. мед. ун-тет. М.П. Драгоманова, 2013. – С. 20.
    9. Медникова Г. И. Самооценка и уровень притязаний личности как динамическая система / Г. И. Медникова // Общая психология, история психологии . – 2002. – С. 22.
    10. Молчанова О.Н. Проблемы самооценки индивидуальной личности / О.Н. Молчанова // Мир психологии. – 2011. – №1. – С. 82-95.

    Список литературы на английском языке / References in English

    1. Bozhovich L.I. Problemy formirovanija lichnosti [Problems of identity formation] // Zhurnal prakticheskogo psihologa [Journal of the practical psychologist]. – 2008. – №5. – P. 44-65. [in Russian]
    2. Borozdina L. V. Chto takoe samoocenka? [What is self-esteem?] / L. V. Borozdina // Psihologicheskij zhurnal [Psychological journal]. – 1999. – T. 13. – №4. – P. 99-101. [in Russian]
    3. Borozdina L.V. Teoretiko-jeksperimental’noe issledovanie samoocenki [Theoretical and experimental study of self-assessment]: The author’s abstract of dis. … of PhD in psychological sciences / L.V. Borozdina. – M., 1999. [in Russian]
    4. Zaharova A.V. Strukturno-dinamicheskaja model’ samoocenki [Structural-dynamic model of self-esteem] / A.V. Zaharova // Voprosy psihologii [Questions of psychology]. – 1989. – №1. – P. 5-15. [in Russian]
    5. Zinchenko V.P. Miry soznanija i struktura soznanija [The worlds of consciousness and structure of consciousness] / V.P. Zinchenko // Voprosy psihologii [Questions of psychology]. – 1991. – №2. – P. 15-34. [in Russian]
    6. Kokorenko V.L. Faktory lechebnoj sredy v obrazovatel’nom prostranstve dlja detej s narushenijami psihicheskogo razvitija [Factors healing environment in the educational space for children with disorders of mental development] / V.L. Kokorenko // Medicinskaja psihologija v Rossii [Medical psychology in Russia]. – 2014. – № 1 (24). – P. 6. [in Russian]
    7. Kon I. S. Psihologija junosheskogo vozrasta [The psychology of adolescence] / I. S. Kon // Problemy formirovanija lichnosti [problems of formation of personality]. – M.: Prosveshhenie, 1989. – P. 175. [in Russian]
    8. Kulakov G. S. Osobennosti stanovlenija samoocenki i urovnja pritjazanij starsheklassnikov kak psihologicheskih determinant ih professional’nogo samoopredelenija [Features of formation of self-esteem and level of aspiration of high school students as psychological determinants of professional self-determination]: The author’s abstract of dis. … of PhD in psychological sciences: spec. 19.00.07 «Educational and developmental psychology» / G. S. Kulakov. – Kiev, Nac. med. un-tet. M.P. Dragomanova, 2013. – P. 20. [in Russian]
    9. Mednikova G. I. Samoocenka i uroven’ pritjazanij lichnosti kak dinamicheskaja sistema [Self-esteem and level of claims personality as a dynamic system] / G. I. Mednikova // Obshhaja psihologija, istorija psihologii [General psychology, history of psychology]. –2002. – P. 22. [in Russian]
    10. Molchanova O.N. Problemy samoocenki individual’noj lichnosti [Problems of the self of the individual personality] / O.N. Molchanova // Mir psihologii [The world of psychology]. – 2011. – №1. – P. 82-95. [in Russian]

    Анализ различий взаимосвязи самооценки и статусного положения в классе между группами городских и сельских подростков

    Библиографическое описание:

    Хлебодарова, О. Б. Анализ различий взаимосвязи самооценки и статусного положения в классе между группами городских и сельских подростков / О. Б. Хлебодарова. — Текст : непосредственный // Актуальные вопросы современной психологии : материалы I Междунар. науч. конф. (г. Челябинск, март 2011 г.). — Челябинск : Два комсомольца, 2011. — С. 126-129. — URL: https://moluch.ru/conf/psy/archive/30/232/ (дата обращения: 12.04.2021).

    В настоящее время, изучая подростков, отмечается, что у современной молодежи уверенность в себе переходит в форму излишней самоуверенности.

    Исходя из того, что взаимодействие когнитивного и эмоционального компонента состоит структура самооценки, в свою очередь когнитивный компонент отражает знания человека о себе, а эмоциональный – отношение к себе. В процессе самооценивания эти компоненты функционируют в неразрывном единстве.

    Проблемы лидерства и авторитета, социально-психологическую совместимость, динамику развития микрогруппы – всё это изучает социометрия.

    Цель исследования: определение положения подростков в системе взаимоотношений (статусного положения), для получения развёрнутой картины самооценки подростков данных групп.

    Объект исследования: самооценка и статусное положение в группе подростка.

    Предмет исследования: взаимосвязь самооценки и статусного положения в группе и их влияние на подростка

    Задачи:

    1. Теоретическое изучение понятия самооценки.

    2. Подбор методик и проведение исследования.

    3. Анализ полученных данных, выводы.

    Результаты отношений испытуемых друг к другу при ответе по данному критерию могут быть изображены на социограмме, т.е. в виде схемы, которая более наглядно показывает суть структуры общения в группах испытуемых. Название групп по социометрии характеризуются следующим образом:

      1. «Лидер» - 3,4 – 3; 2.«Предпочитаемый» — 2,9-2,5; 3.«Принятый» — 2,4-2;

    4.«Изолированный» — 1,9-1 [1, с.23].

    После заполнения экспериментатором таблицы межличностных отношений по формуле подсчитывается статус ребёнка:

    С=

    В целом, статус определяется числом полученных выборов, в зависимости от количества детей в группе. В зависимости от этого испытуемые могут быть отнесены в зависимости от этого к одной их 4-х статусных категорий.

    Первая и вторая группы («Лидеры», «Предпочитаемые») являются благоприятными. Исходя из этого, мы можем узнать, насколько благоприятен статус каждого подростка в группе. Насколько подросток принят в системе межличностных отношений. В зависимости от полученных результатов можно говорить об эмоциональном климате для каждого ребенка и в группе в целом: теплый, благоприятный, холодный, отчужденный.

    а) в первой экспериментальной группе подростки имеют следующие статусные категории: Лидеры – 32 человека. Предпочитаемые — 65 человек. Принятые — 13 человек. Изолированные – 2 человека.

    б) во второй экспериментальной группе подростки имеют следующие статусные категории: Лидеры – 8 человека. Предпочитаемые — 32 человека. Принятые — 31 человек. Изолированные – 24 человека.

    Таблица 1

    Количественный анализ

    Группы подростков

    Уровень самооценки

    (пробное тестирование)

    кол-во чел. -%

    Социометрический статус в группе

    Уровень самооценки

    (контрольное тестирование)

    кол-во чел. -%

    Подростки

    Московской школы

    (городские)

    Низкий – 2 – 2%
    Неск.занижен. –22- 20%
    Адекватный – 27 – 24%
    Неск.завыш. – 34- 30%
    Завышенный – 27-24%
    Неадекв. высокий — 0

    «Лидеры»- 32- 28%
    «Предпочит.»-65-58%
    «Принят.» -13- 12%
    «Изолиров.» — 2-2%
    Низкий – 1-1%
    Неск.занижен. –14- 13%
    Адекватный – 52 – 46%
    Неск.завыш. – 25- 22%
    Завышенный – 20-18%
    Неадекв. высокий — 0

    Средний арифметический уровень показателей

    Подростки

    Московской школы

    (сельские)

    Самооценка на группу (пробное тестирование)

    Ярко-выраженный статус в группе

    Самооценка на группу (контрольное тестирование)

    0,7 – несколько завышенная

    «Предпочитаемые»

    0,6 — адекватная

    Подростки сельских школ

    Низкий – 4-4%
    Неск.занижен. –8- 8%
    Адекватный – 40- 42%
    Неск.завыш. – 29-31%
    Завышенный – 12-13%
    Неадекв.высокий –2-2%

    «Лидеры»- 8- 8%
    «Предпочит.»-32-34%
    «Принят.» -31- 33%
    «Изолиров.»-24-25%
    Низкий – 6-6%
    Неск.занижен. –12- 13%
    Адекватный – 38 – 40%
    Неск.завыш. – 32- 34%
    Завышенный – 6-6%
    Неадекв.высокий – 1-1%

    Средний арифметический уровень показателей

    Подростки сельских школ

    Самооценка на группу (пробное тестирование)

    Ярко-выраженный статус в группе

    Самооценка на группу (контрольное тестирование)

    0,6 — адекватная

    «Предпочитаемые»

    0,6 — адекватная

    В результате проведенного социометрического исследования в группах подростков с целью изучения характеристики межличностных отношений мы определили следующие диагностические показатели:

    Исходя из полученных данных уровень благополучия взаимоотношений (УБВ) в группе городских подростков составляет 86%, в группе сельских подростков 42%. Индекс изолированности в среде городских подростков составляет 2% ,что говорит о благоприятном развитии группы. Менее благополучной можно считать группу сельских подростков, т.к. индекс изолированности равен 25%. В связи с этим можно сделать вывод, что в первой группе эмоциональный климат для подростка значительно благоприятен, чем в экспериментальной второй группе.

    Обработка данных по методике «Изучение самооценки личности подростка» (определение самооценки качеств личности).

    Результаты проведения пробного и контрольного тестирования представленной методики в группах подростков выглядят следующим образом:

    Пробное тестирование:

    — экспериментальная группа городских подростков (График №1) из общего количества детей:

    1. 2% имеют низкий уровень самооценки

    2. 20% имеют несколько заниженный уровень самооценки

    3. 24% имеют средний уровень самооценки

    4. 30% имеют несколько завышенный уровень самооценки

    5. 24% имеют завышенный уровень самооценки

    6. Неадекватно высокий уровень самооценки не выявлен ни у кого.

    Контрольное тестирование:

    1. 1% имеют низкий уровень самооценки

    2. 13% имеют несколько заниженный уровень самооценки

    3. 46% имеют средний уровень самооценки

    4. 22% имеют несколько завышенный уровень самооценки

    5. 18% имеют завышенный уровень самооценки

    6. Неадекватно высокий уровень самооценки не выявлен ни у кого.

    График №1

    Так же, как и при пробном тестировании, неадекватно высокий уровень самооценки не выявлен ни у кого.

    — экспериментальная группа сельских подростков (График №2) из общего количества детей:

    Пробное тестирование:

    1. 4% имеют низкий уровень самооценки

    2. 8% имеют несколько заниженный уровень самооценки

    3. 42% имеют средний уровень самооценки

    4. 31% имеют несколько завышенный уровень самооценки

    5. 13% имеют завышенный уровень самооценки

    6. 2% имеют неадекватно высокий уровень самооценки

    Контрольное тестирование:

    1. 6% имеют низкий уровень самооценки

    2. 13% имеют несколько заниженный уровень самооценки

    3. 40% имеют средний уровень самооценки

    4. 34% имеют несколько завышенный уровень самооценки

    5. 6% имеют завышенный уровень самооценки

    6. 1% имеют неадекватно высокий уровень самооценки

    График №2

    Исходя из полученных результатов исследования взаимосвязи самооценки подростка и его статусного положения в системе межличностных отношений мы отметили, что:

    по общему результату изменения самооценки при переходе из одной статусной группы в другую у городских подростков (пробный тест – 0,7; контрольный тест – о,6), у подростков из сельской местности не изменились (пробный тест – 0,6; контрольный тест – о,6). И это дает нам право с уверенностью утверждать, что существует взаимосвязь такого фактора социального интеллекта, как самооценки и статусного положения в группе сверстников. Что подтверждают общие результаты эксперимента. Городские подростки, в сравнении с сельскими подростками в большей степени подвержены изменению самооценки под влиянием общественного мнения сверстников.

    В своем исследовании мы показали процесс влияния взаимоотношений в подростковом коллективе на формирование уровня их самооценки.

    Проведенное исследование дает материал для дальнейшего изучения межличностных отношений подростков, прошивающих в различных социальных условиях.

    Литература:
    1. Овчарова Р.В. Справочная книга школьного психолога. – 2-е изд., дораб. — М.:

    «Просвещение», «Учебная литература», 1996. – 352с.

    1. Психология подростка: учебник / под редакцией члена-корреспондента

    РАО А.А.Реана. – СПб. 2006. – 480 с.

    1. Психология современного подростка / Под редакцией проф. Л.А. Регуш. – СПб.:

    Речь, 2005. 400 с.

    Основные термины (генерируются автоматически): уровень самооценки, завышенный уровень самооценки, группа, контрольное тестирование, подросток, Пробное тестирование, высокий уровень самооценки, статусное положение, заниженный уровень самооценки, экспериментальная группа.

    Похожие статьи

    Взаимосвязь

    статусного положения в коллективе и самооценки

    уровень самооценки, завышенный уровень самооценки, подросток, группа, контрольное тестирование, Пробное тестирование, статусное положение, высокий уровень самооценки, заниженный уровень самооценки… К вопросу о развитии самосознания…

    К вопросу о развитии самосознания

    подростков | Молодой ученый

    Завышенный уровень самооценки высоким процентом отмечен в группе сельских подростков, что.

    Взаимосвязь самооценки и уровня развития мышления…

    Взаимосвязь статусного положения в коллективе и самооценки

    Взаимосвязь

    самооценки личности и стрессоустойчивости…

    Завышенный уровень самооценки высоким процентом отмечен в группе сельских. Рис. 1. Взаимосвязь статусного положения в группе и самооценки подростков.

    Исследование

    уровня конфликтологической компетентности…

    уровень самооценки, завышенный уровень самооценки, подросток, группа, контрольное тестирование, Пробное тестирование, статусное положение, высокий уровень самооценки, заниженный уровень самооценки

    Самооценка, уровень притязаний — факторы, регулирующие…

    Увеличился показатель уровня заниженной самооценки до адекватной величины у 100 % испытуемых (средний уровень 52–65 высокий 66–79).

    Снизился завышенный уровень притязаний у 20 % исследуемых, повысился низкий уровень притязаний до среднего у 20…

    Самооценка как фактор регуляции агрессивности подростков

    Внутриличностный конфликт самооценки определяет специфику поведения старшего подростка в ситуации возрастного кризиса.

    Для исследования в общем континууме обучающихся техникума выбраны испытуемые группы риска, имеющих высокий уровень

    Взаимосвязь

    самооценки и уровня развития мышления…

    Уровень самооценки подростков существенно влияет на показатели его интеллектуальной деятельности. В основе механизма влияния самооценки на эффективность интеллектуальной деятельности подростка лежат эмоциональные переживания…

    Связь стилей конфликтного поведения и

    самооценки у студентов

    Уровень самооценки не определяет стиль поведения в конфликте у студентов. Также не подтвердились и другие наши предположения. В частности, завышенная самооценка не способствует применению стиля соперничества, мало того…

    Исследование

    уровня самооценки у детей младшего школьного…

    Коррекция самооценки и уровня притязаний младших… психическое развитие, адекватная самооценка, заниженная самооценка, ребенок, школьник, завышенная самооценка, младший школьный возраст, экспериментальная группа, задержка, самооценка.

    Тест-опросник «Определение уровня самооценки» С.В. Ковалёв

    Просмотр содержимого документа
    «Тест-опросник «Определение уровня самооценки» С.В. Ковалёв»

    Тест-опросник «Определение уровня самооценки»

    С.В.Ковалёв

    Описание методики

    Методика, разработанная С.В. Ковалевым, предназначена для определения уровня самооценки личности. Представляет собой 32 суждения, к которым необходимо выразить свое отношение предложенными вариантами ответов.

    Инструкция

    Вам предлагаются 32 суждения и пять возможных вариантов ответов, каждый из которых соответствует определенному количеству баллов. Выражая степень своего согласия с суждениями, вы проставляете баллы:

    4 – очень часто;

    3 – часто;

    2 – иногда;

    1 – редко;

    0 – никогда.

    Стимульный материал

    1. 

    Мне хочется, чтобы мои друзья подбадривали меня.

    2. 

    Постоянно чувствую свою ответственность за работу (учебу).

    3. 

    Я беспокоюсь о своем будущем.

    4. 

    Многие меня ненавидят.

    5. 

    Я обладаю меньшей инициативой, нежели другие.

    6. 

    Я беспокоюсь за свое психическое состояние.

    7. 

    Я боюсь выглядеть глупцом.

    8. 

    Внешний вид других куда лучше, чем мой.

    9. 

    Я боюсь выступать с речью перед незнаковыми людьми.

    10. 

    Я часто допускаю ошибки.

    11. 

    Как жаль, что я не умею говорить, как следует с людьми.

    12. 

    Как жаль, что мне не хватает уверенности в себе.

    13. 

    Мне бы хотелось, чтобы мои действия ободрялись другими чаще.

    14. 

    Я слишком скромен.

    15. 

    Моя жизнь бесполезна.

    16. 

    Многие неправильного мнения обо мне.

    17. 

    Мне не с кем поделиться своими мыслями.

    18. 

    Люди ждут от меня многого.

    19. 

    Люди не особенно интересуются моими достижениями.

    20. 

    Я слегка смущаюсь.

    21. 

    Я чувствую, что многие люди не понимают меня.

    22. 

    Я не чувствую себя в безопасности.

    23. 

    Я часто понапрасну волнуюсь.

    24. 

    Я чувствую себя неловко, когда вхожу в комнату, где уже сидят люди.

    25. 

    Я чувствую себя скованным.

    26. 

    Я чувствую, что люди говорят обо мне за моей спиной.

    27. 

    Я уверен, что люди почти все принимают легче, чем я.

    28. 

    Мне кажется, что со мной должна случиться какая-нибудь неприятность.

    29. 

    Меня волнует мысль о том, как люди относятся ко мне.

    30. 

    Как жаль, что я не так общителен.

    31. 

    В спорах я высказываюсь только тогда, когда уверен в своей правоте.

    32. 

    Я думаю о том, чего ждут от меня люди.

    4 – очень часто;

    3 – часто;

    2 – иногда;

    1 – редко;

    0 – никогда.

    Обработка результатов

    Обработка результатов проводится суммированием баллов по всем 32 суждениям.

    Интерпретация результатов

    – сумма баллов от 0 до 25 говорит о высоком уровне самооценки, при котором человек, как правило, не отягощен сомнениями, адекватно реагирует на замечания других и трезво оценивает свои действия;

    – сумма баллов от 26 до 45 свидетельствует о среднем уровне самооценки. Человек с таким уровнем самооценки время от времени ощущает необъяснимую неловкость во взаимоотношениях с другими людьми, нередко недооценивает себя и свои способности без достаточных на то оснований.

    – сумма баллов от 46 до 128 указывает на низкий уровень самооценки, при котором человек нередко болезненно переносит критические замечания в свой адрес, чаще старается подстроиться под мнение других людей, сильно страдает от избыточной застенчивости.

    % учащихся испытывают высокий уровень самооценки, адекватно реагируют на замечания других и трезво оценивают свои действия;

    % учащихся испытывают средний уровень самооценки. Они время от времени ощущают необъяснимую неловкость во взаимоотношениях с другими людьми, нередко недооценивают себя и свои способности без достаточных на то оснований.

    % учащихся испытывают средний уровень самооценки , при котором они нередко болезненно переносят критические замечания в свой адрес, чаще стараются подстроиться под мнение других людей, сильно страдают от избыточной застенчивости.

    Павлова Ю.А., Маслова Т.М. Связь самооценки студентов вуза с уровнем их общительности

    Павлова Юлия Александровна1, Маслова Татьяна Михайловна2
    1Приамурский государственный университет имени Шолом-Алейхема, cтудентка 3 курса факультета педагогики и психологии – центр педагогического образования
    2Приамурский государственный университет имени Шолом-Алейхема, кандидат педагогических наук, доцент кафедры психологии

    Pavlova Yulia Alexandrovna1, Maslova Tatyana Mihaylovna2
    1Amur State University named after Sholom – Aleichem, student 3 courses of faculty of pedagogics and psychology – center of pedagogical education
    2Amur State University named after Sholom – Aleichem, Ph.D., Associate Professor of the Department of Psychology

    Библиографическая ссылка на статью:
    Павлова Ю.А., Маслова Т.М. Связь самооценки студентов вуза с уровнем их общительности // Современные научные исследования и инновации. 2017. № 4 [Электронный ресурс]. URL: https://web.snauka.ru/issues/2017/04/80916 (дата обращения: 04.04.2021).

    Личностью не рождаются, а становятся в процессе совместной деятельности и общении с людьми. Совершая какие-либо поступки, человек постоянно сверяется с тем, что ожидают от него окружающие и что получается в итоге. Исходя из представления находящихся вокруг людей, у человека формируется самооценка – механизм, с помощью которого происходит регуляция его поведения.

    Внутренний мир человека, его самосознание издавна находились в центре внимания ученых и психологов, так как свойства самосознания, структура и функции образа «Я» являются ядром адекватной самооценки.

    Исследование самооценки и общительности студентов в юношеском возрасте является очень актуальной проблемой, так как самооценка – важный компонент самосознания, позволяющий человеку понять самого себя, своих интеллектуальных способностей, поступков, своих физических сил, мотивов и целей своего поведения, отношения к окружающему миру, к другим людям и самому себе. Самооценка позволяет человеку соотнести свои силы к задачам и требованиям окружающей среды и самостоятельно поставить перед собой необходимые цели и задачи.

    Общение, как один из наиболее важных компонентов деятельности человека, позволяет организовать взаимодействие людей, обменяться информацией, познать другого. В процессе деятельности и общении развивается самооценка и общительность человека. На современном этапе общительность является достаточно востребованным свойством личности, понимаемая как стремление к общению, межличностная коммуникация, готовность вступления в контакт с другими людьми, широта круга общения.

    Проблема самооценки и ее развитие обсуждается во многих трудах ученых: Л. И. Божович, Р. Бернса, И. С. Кона, А.Н. Леонтьева, М.И. Лисиной, А. Липкиной, К. Роджерса, Э. Эриксона и др.

    По мнению А.Н. Леонтьева, самооценка является одним из важных условий, благодаря которым индивид становится личностью, выступая у индивида как мотив, побуждает его соответствовать уровню ожиданий, требованию окружающих и уровню собственных притязаний [3].

    С точки зрения А.И. Липкиной, самооценка – это оценка самого себя, своих возможностей, свойств и положения среди других людей. От самооценки зависят взаимоотношения человека с окружающими, его требовательность к себе, критичность, отношение к победам и поражениям [1].

    По утверждению И.С. Кона, самооценка человека – это своеобразная когнитивная схема, которая обобщает предыдущий опыт личности и организует, структурирует новую информацию относительно данного аспекта «Я» [3].

    Самооценка – конструкт непостоянный, она видоизменяется и совершенствуется, обусловлена сочетанием присущих человеку норм и ценностей, его мировоззрения и знаний о себе. Именно самооценка способна соотносить потребности и притязания человека с его возможностями, поэтому выполняет функцию регуляции поведения и деятельности. Психологи рассматривают самооценку с различных точек зрения. Так, например, оценку достижений в отдельных видах деятельности принято считать парциальной (частной) самооценкой, а оценку себя в целом как хорошего или плохого – общей.

    Так же выделяют потенциальную (то, на что способен человек), и актуальную самооценку. Потенциальную самооценку так же называют уровнем притязаний. В зависимости от особенностей строения самооценка бывает конструктивная (бесконфликтная) и деструктивная (конфликтная). В зависимости от временного отношения выделяют актуальную, прогностическую и ретроспективную самооценку. В зависимости от стойкости самооценки она может быть устойчивой или неустойчивой.

    По ее реалистичности выделяют адекватную и неадекватную самооценку. При адекватной самооценке мнение человека о себе совпадает с тем, что он в действительности собой представляет, человек безошибочно соотносит свои возможности и способности, достаточно критически относится к себе, стремится реально смотреть на собственные успехи и неудачи, старается ставить перед собой достижимые цели, которые можно реально осуществить.

    Если мнение человека о себе резко расходится с тем, каким его считают другие, человек оценивает себя не объективно, его самооценка чаще всего бывает неадекватной, она разделяется на завышенную и заниженную. При неадекватно заниженной самооценке человек оценивает себя ниже своих реальных возможностей. Как правило, это приводит к неуверенности в себе, робости, не общительности, невозможности реализовать свои способности. При чрезмерно низкой самооценке может развиться комплекс неполноценности, неуверенность в себе. Люди с чрезмерно заниженной самооценкой отказываются от инициативы, безразличны и тревожны. Такие люди не ставят перед собой цели, которые трудно достичь, они ограничиваются решением обыденных задач, слишком критичны к себе.

    У человека с неадекватно завышенной самооценкой возникает неправильное представление о себе, он идеализирует образ своей личности и возможностей. В таких случаях человек игнорирует неудачи, чтобы сохранить привычную высокую оценку самого себя, своих поступков и дел. С завышенной самооценкой человек переоценивает себя в ситуациях, которые не дают для этого повода. В результате он сталкивается с противодействиями окружающих, отвергающих его претензии, озлобляется, проявляет мнительность, подозрительность, высокомерие, агрессию и, в конечном итоге, может утратить необходимые межличностные контакты, замкнуться.

    Человек с адекватной, конструктивной самооценкой максимально открыт миру, такому человеку легче идти на контакт, он более общителен и дружелюбен.

    Для трактовки общительности, как черты личности, обратимся к теории черт Р. Кеттела и концепции качеств личности А. Г. Шмелева, В.Ф. Петренко, Л.Б. Филонова [2], [4].

    Общительность – это качество личности, обеспечивающее коммуникацию, т. е. процесс общения, взаимодействия и взаимоотношений между людьми. Понятие общительность связано с такими терминами как «коммуникативность», «контактность», но является более широким определением, часто используемое для описания характеристики другого человека в обыденной жизни.

    С точки зрения А.А. Леонтьева, общение – это не интериндивидуальный, а социальный феномен, он подходит к общению как к условию любой деятельности человека [5].

    Так, например, В.Н. Панферов отмечает, что «ни одна деятельность невозможна без общения». Рассматривая общение как процесс взаимодействия, он подчеркивает, что общение необходимо «для установления взаимодействия, наиболее благополучного для процесса деятельности» [1].

    Общительность рассматривается как многофункциональное качество личности и исследуется в различных областях: психологии и психодиагностики личности, общей и социальной психологии, психологии индивидуальности.

    Определяя понятие «общительность» А.А. Бодалев отмечает, что это качество личности, определяющее вербальную активность во взаимодействии с другими людьми.

    Исследуя общительность, В.Ф Ряховский выделил несколько уровней общительности: от низкого уровня, когда человек явно некоммуникабелен, и это беда, так как больше всего страдаете от этого сам человек, до высоко уровня, когда коммуникабельность носит болезненный характер, когда человек не сдерживает себя, высказывается по любому поводу, не терпелив.

    Проанализировав подходы к трактовке понятий «самооценка» и «общительность», мы поставили перед собой цель установить связь между уровнем развития самооценки и уровнем общительности студентов вуза.

    Исследование проводилось на базе Приамурского государственного университета имени Шолом-Алейхема, г. Биробиджан. В исследовании приняли участие студенты, обучающиеся по направлениям подготовки: «психология», «управление персоналом», «психолого-педагогическое сопровождение развитие личности»

    По методике С.А. Будасси «Самооценка личности «Я – реальное, Я – идеальное» мы установили уровень самооценки студентов вуза, по тесту В.Ф.Ряховского «Оценка уровня общительности и коммуникативности» мы установили уровень их общительности. Результаты показателей опрашиваемых студентов представлены в таблицах 1 и 2.

    Таблица 1. – Уровень самооценки студентов вуза

    Уровень самооценки

    Высокий

    Средний

    Низкий

    Кол-во

    %

    Кол-во

    %

    Кол-во

    %

    4

    13,3%

    12

    40,0%

    14

    46,7%

    Результаты исследования, отраженные в таблице 1, показывают, что среди опрошенных студентов преобладает низкий уровень самооценки, он диагностирован у 14 респондентов, что составляет 46,7%, эти студенты ставят перед собой цели ниже, чем те, которые могут достичь, преувеличивают значение неудач, чрезмерно неуверенные в себе, в своих силах и своей привлекательности.

    У 12 респондентов, что составляет 40,0%, диагностирован средний уровень самооценки, такие студенты адекватно оценивают себя и свои возможности, ставят перед собой реально выполнимые цели, чувствуют себя уверенно, охотно идут на контакт.

    У 4 студентов, что составляет 13,3% – завышенная самооценка, они ставят себя выше других, всегда уверенны в собственной правоте, даже при наличии аргументов в пользу другой точки зрения. Такие студенты ставят цели выше, чем те которые они реально могут достичь, эгоистичны, высокомерны и надменны.

    Таблица 2. – Уровень общительности и коммуникативности студентов вуза

    Уровень общительности и коммуникативности

    Высокий

    Средний

    Низкий

    Кол-во

    %

    Кол-во

    %

    Кол-во

    %

    4

    13,3%

    20

    66,7%

    6

    20,0%

    Результаты исследования, отраженные в таблице 2, показывают, что среди опрошенных студентов преобладает средний уровень общительности, он диагностирован у 20 респондентов, что составляет 66,7%. У этих студентов нормальная коммуникабельность, они любознательны, охотно слушают интересного собеседника, терпеливы в общении, отстаиваете свою точку зрения без вспыльчивости, без неприятных переживаний идут на встречу с новыми людьми, порой бывают сверх меры общительны, любопытны, разговорчивы, временами неусидчивы, им не хватает терпения и отваги при столкновении с серьезными проблемами.

    У 6 респондентов, что составляет 20,0%, наблюдается низкий уровень общительности, такие студенты явно некоммуникабельны, замкнуты, неразговорчивы, предпочитают одиночество и имеют мало друзей, новая работа и необходимость новых контактов надолго выводят их из равновесия и ввергают в панику, с новыми людьми сходятся с оглядкой, в спорах и дискуссиях участвуют неохотно.

    Всего у 4 респондентов, что составляет 13,3%, выявлен высокий уровень общительности, для таких студентов общительность носит болезненный характер. Они принимают участие во всех дискуссиях, даже если имеют поверхностное представление о вопросе, сверх меры говорливы, многословны, вмешиваются в дела, которые не имеют к ним никакого отношения.

    Проанализировав уровни самооценки и общительности студентов вуза, мы установили их связь. Результаты исследования представлены в таблице 3.

    Таблица 3. – Связь самооценки и уровня общительности студентов вуза

    Уровень самооценки

    Уровень общительности

    Высокий

    Средний

    Низкий

    Кол-во

    %

    Кол-во

    %

    Кол-во

    %

    Высокий

    3

    10,0%

    1

    3,3%

    0

    0,0%

    Средний

    0

    0,0%

    12

    40,0%

    0

    0,0%

    Низкий

    1

    3,3%

    6

    20,0%

    7

    23,4%

    Анализ результатов связи уровня самооценки студентов вуза с уровнем их общительности показывает, что при высоком уровне самооценки преобладает высокий уровень общительности, наблюдаемый у 10,0% респондентов. При среднем уровне самооценки преобладает средний уровень общительности, наблюдаемый у 40,0% респондентов, а низкий и высокий уровни не выявлены ни у оного из респондентов. При низком уровне самооценки преобладает низкий уровень общительности (23,4%), средний уровень наблюдается у 6 респондентов, что составляет 20,0%, а высокий уровень всего у одного респондента (3,3%).

    Таким образом, проведенный теоретический и эмпирический анализ исследований самооценки и уровня общительности студентов вуза позволяет утверждать, что уровень самооценки личности влияет на уровень развития ее общительности.

    Самооценка играет очень важную роль в управлении поведением человека, без нее трудно самоопределиться в жизни.

    В период юности для личности на первый план выходит общение со сверстниками, оно занимает больше времени, чем в подростковом возрасте и носит интимно-личностный характер. Общение в этот период тесно связано с самооценкой, чем адекватней ее уровень, тем общение юноши проходит продуктивней, интенсивней и позитивно отражается на всех сферах жизни юношей.


    Библиографический список
    1. Андреева Г. М., Богомолова И. И., Петровская Л. А. Зарубежная социальная психология XX столетия: теоретические подходы. – М., 2001. – 405с.
    2. Братусь Б.С. Общая психология. – М., 2005. – 286с.
    3. Гальперин П.Я., Ждан А.Н. История зарубежной психологии. – М., 1986. – 362 с.
    4. Конюхов Н.И. Прикладные аспекты современной психологии: термины, законы, концепции, методы. Справочное издание. – М.,1992 – 241с.
    5. Марцинковская, Т.Д. История психологии: учеб.пособие для студ. высш. учеб. заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2004. – с.37-40.


    Количество просмотров публикации: Please wait

    Все статьи автора «Плотникова Елена Сергеевна»

    Проверка самооценки: слишком низкая, слишком высокая или в самый раз?

    Проверка самооценки: слишком низко или в самый раз?

    Самоуважение формируется вашими мыслями, отношениями и опытом. Поймите диапазон самооценки и преимущества здорового мнения о себе.

    Персонал клиники Мэйо

    Самоуважение — это ваше общее мнение о себе — то, как вы относитесь к своим способностям и ограничениям. Когда у вас здоровая самооценка, вы чувствуете себя хорошо и видите, что заслуживаете уважения других.Когда у вас низкая самооценка, вы мало цените свое мнение и идеи. Вы можете постоянно беспокоиться, что вы недостаточно хороши.

    Вот как определить, нуждается ли ваша самооценка в повышении и почему важно развивать здоровое чувство собственной значимости.

    Факторы, формирующие и влияющие на самооценку

    Самоуважение начинает формироваться в раннем детстве. Факторы, которые могут повлиять на самооценку, включают:

    • Ваши мысли и представления
    • Как на вас реагируют другие люди
    • Опыт дома, в школе, на работе и в обществе
    • Болезнь, инвалидность или травма
    • Возраст
    • Роль и статус в обществе
    • Сообщения СМИ

    Отношения с близкими вам людьми — родителями, братьями и сестрами, сверстниками, учителями и другими важными людьми — важны для вашей самооценки.Многие представления о себе, которых вы придерживаетесь сегодня, отражают сообщения, которые вы получали от этих людей с течением времени.

    Если у вас крепкие отношения и вы получаете в целом положительные отзывы, вы с большей вероятностью будете считать себя достойным человеком и будете иметь более здоровую самооценку. Если вы получаете в основном отрицательные отзывы и вас часто критикуют, дразнят или обесценивают, у вас больше шансов бороться с низкой самооценкой.

    Но прошлый опыт и отношения не должны быть вашей судьбой.Ваши собственные мысли, возможно, имеют наибольшее влияние на самооценку — и эти мысли находятся в вашем распоряжении. Если вы склонны сосредотачиваться на своих слабостях или недостатках, работа над их изменением поможет вам выработать более сбалансированное и точное представление о себе.

    Диапазон самооценки

    Самоуважение со временем колеблется в зависимости от ваших обстоятельств. Это нормально — переживать времена, когда вы плохо относитесь к себе, и времена, когда вы чувствуете себя хорошо. Однако, как правило, самооценка находится в диапазоне, который отражает ваше отношение к себе в целом, и немного увеличивается с возрастом.

    Подумайте, как распознать крайности своей самооценки:

    • Низкая самооценка. Когда у вас низкая или отрицательная самооценка, вы мало цените свое мнение и идеи. Вы сосредотачиваетесь на своих кажущихся слабостях и недостатках и мало доверяете своим навыкам и активам. Вы верите, что другие более способны или успешны.

      У вас могут возникнуть проблемы с принятием положительного отзыва. Вы можете бояться неудачи, которая может помешать вам добиться успеха на работе или учебе.

    • Здоровая самооценка. Когда у вас здоровая самооценка, это означает, что у вас сбалансированное и точное представление о себе. Например, вы хорошо относитесь к своим способностям, но признаете свои недостатки.

    Когда самооценка здорова и основана на реальности, трудно переборщить с ней. Хвастовство и чувство превосходства над окружающими — не признак слишком высокой самооценки. Это скорее свидетельство незащищенности и низкой самооценки.

    Преимущества здоровой самооценки

    Когда вы цените себя и имеете хорошую самооценку, вы чувствуете себя защищенным и стоящим.В целом у вас хорошие отношения с другими людьми, и вы уверены в своих силах. Вы также открыты для обучения и обратной связи, которые могут помочь вам приобрести и освоить новые навыки.

    При здоровой самооценке вы:

    • Напористо выражает свои потребности и мнения
    • Уверен в своей способности принимать решения
    • Способны строить безопасные и честные отношения и с меньшей вероятностью останутся в нездоровых отношениях
    • Реалистичны в ваших ожиданиях и менее склонны чрезмерно критически относиться к себе и другим
    • Более устойчивый и более устойчивый к стрессам и неудачам

    Самоуважение влияет практически на все аспекты вашей жизни.Сохранение здорового и реалистичного представления о себе — это не просто трубить в свой рог. Речь идет о том, чтобы научиться любить и уважать себя — недостатки и все такое.

    14 июля 2020 г. Показать ссылки
    1. Повышение самооценки: руководство по самопомощи. Управление служб по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем. http://store.samhsa.gov/product/Building-Self-Esteem-A-Self-Help-Guide/SMA-3715. По состоянию на 29 апреля 2017 г.
    2. Orth U, et al. Развитие самооценки от молодости до старости: последовательное когортное продольное исследование.Журнал личности и социальной психологии. 2010; 98: 645.
    3. Способы повышения самооценки. Girlshealth.gov. https://www.girlshealth.gov/disability/feeling/selfesteem.html. По состоянию на 29 апреля 2017 г.
    4. Creagan ET (экспертное заключение). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 30 апреля 2017 г.
    Узнать больше Подробно

    .

    Что такое чувство собственного достоинства?

    Веривелл / Брианна Гилмартин

    Здоровая самооценка может повлиять на вашу мотивацию, психическое благополучие и общее качество жизни.Однако слишком высокая или слишком низкая самооценка может быть проблематичной. Лучшее понимание вашего уникального уровня самооценки может помочь вам найти баланс, который подходит именно вам.

    Что такое чувство собственного достоинства?

    В психологии термин самооценка используется для описания общего субъективного чувства человека в отношении личной ценности или ценности. Другими словами, самооценку можно определить как то, насколько вы цените и нравитесь себе независимо от обстоятельств.Ваша самооценка определяется многими факторами, в том числе:

    • Уверенность в себе
    • Чувство защищенности
    • Личность
    • Чувство принадлежности
    • Чувство компетентности

    Другие термины, которые часто используются как синонимы самооценки, включают самооценку, самоуважение и самоуважение.

    Самоуважение обычно является самым низким в детстве и повышается в подростковом и взрослом возрасте, в конечном итоге достигая довольно стабильного и устойчивого уровня.Это сближает самооценку со стабильностью черт личности во времени.

    Почему важна самооценка

    Самоуважение влияет на процесс принятия решений, отношения, эмоциональное здоровье и общее благополучие. Это также влияет на мотивацию, поскольку люди со здоровым и позитивным взглядом на себя понимают свой потенциал и могут почувствовать вдохновение для решения новых задач. Люди со здоровой самооценкой:

    • Иметь твердое представление о своих навыках
    • Умеют поддерживать здоровые отношения с другими людьми, потому что у них здоровые отношения с самими собой
    • Иметь реалистичные и адекватные ожидания от себя и своих способностей
    • Понимать их потребности и уметь их выражать

    Люди с низкой самооценкой, как правило, менее уверены в своих силах и могут сомневаться в процессе принятия решений.Они могут не чувствовать мотивации пробовать что-то новое, потому что не верят, что способны достичь своих целей. Люди с низкой самооценкой могут иметь проблемы во взаимоотношениях и выражении своих потребностей. Они также могут испытывать неуверенность в себе и чувствовать себя нелюбимыми и недостойными.

    Люди с чрезмерно высокой самооценкой могут переоценивать свои навыки и могут чувствовать себя вправе добиться успеха, даже не имея возможности подтвердить свою веру в себя. Они могут бороться с проблемами в отношениях и блокировать себя от самосовершенствования, потому что они так зациклены на том, чтобы видеть себя идеальными.

    Теории

    Многие теоретики писали о динамике развития самооценки. Концепция самооценки играет важную роль в иерархии потребностей психолога Абрахама Маслоу, которая изображает уважение как одну из основных человеческих мотиваций.

    Маслоу предположил, что люди нуждаются как в признательности других людей, так и во внутреннем самоуважении, чтобы завоевать уважение. Обе эти потребности должны быть удовлетворены, чтобы человек мог расти как личность и достигнуть самоактуализации.

    Важно отметить, что самооценка — это концепция, отличная от самоэффективности, которая включает в себя то, насколько хорошо, по вашему мнению, вы будете справляться с будущими действиями, производительностью или способностями.

    Факторы, влияющие на самооценку

    Есть много факторов, которые могут повлиять на самооценку. На вашу самооценку могут повлиять:

    • Возраст
    • Инвалидность
    • Генетика
    • Болезнь
    • Физические способности
    • Социально-экономический статус
    • Паттерны мышления

    Также было показано, что расизм и дискриминация оказывают негативное влияние на самооценку.Кроме того, генетические факторы, которые помогают формировать личность человека, могут играть роль, но жизненный опыт считается наиболее важным фактором.

    Часто наш опыт является основой общей самооценки. Например, те, кто постоянно получает чрезмерно критические или отрицательные оценки от семьи и друзей, скорее всего, будут испытывать заниженную самооценку. Те, кто испытывают то, что Карл Роджерс назвал безоговорочно позитивным отношением, с большей вероятностью будут иметь здоровую самооценку.

    Здоровая самооценка

    Есть несколько простых способов определить, насколько у вас здоровая самооценка. У вас, вероятно, будет здоровая самооценка, если вы:

    • Избегайте зацикливания на прошлом негативном опыте
    • Верьте, что вы равны всем, не лучше и не хуже
    • Выразите свои потребности
    • Чувствовать себя уверенно
    • С позитивным взглядом на жизнь
    • Скажи нет, когда хочешь
    • Посмотрите на свои сильные и слабые стороны и примите их

    Наличие здоровой самооценки может помочь мотивировать вас к достижению ваших целей, потому что вы можете ориентироваться в жизни, зная, что вы способны достичь того, к чему стремитесь.Кроме того, когда у вас здоровая самооценка, вы можете устанавливать соответствующие границы в отношениях и поддерживать здоровые отношения с собой и другими.

    Низкая самооценка

    Низкая самооценка может проявляться по-разному. Если у вас низкая самооценка:

    • Вы можете верить, что другие лучше вас.
    • Возможно, вам сложно выразить свои потребности.
    • Вы можете сосредоточиться на своих слабостях.
    • Вы часто можете испытывать страх, неуверенность в себе и беспокойство.
    • Вы можете негативно относиться к жизни и чувствовать недостаток контроля.
    • Вы можете сильно бояться неудачи.
    • У вас могут возникнуть проблемы с принятием положительного отзыва.
    • У вас могут возникнуть проблемы с тем, чтобы сказать «нет» и установить границы.
    • Вы можете ставить нужды других людей выше своих.
    • Вы можете бороться с уверенностью.

    Низкая самооценка может привести к множеству расстройств психического здоровья, включая тревожные расстройства и депрессивные расстройства.Вам также может быть трудно добиваться своих целей и поддерживать здоровые отношения. Низкая самооценка может серьезно повлиять на качество вашей жизни и увеличить риск возникновения суицидальных мыслей.

    Чрезмерная самооценка

    Чрезмерно высокую самооценку часто ошибочно называют нарциссизмом, однако есть некоторые отличительные черты, которые отличают эти термины. У людей с нарциссическими чертами может казаться высокая самооценка, но их самооценка может быть высокой или низкой и нестабильной, постоянно меняясь в зависимости от данной ситуации.Те, у кого чрезмерная самооценка:

    • Может быть озабочен тем, чтобы быть совершенным
    • Сосредоточьтесь на том, чтобы всегда быть правым
    • Могут считать, что они не могут потерпеть неудачу
    • Могут полагать, что они более квалифицированы или лучше других
    • Может выражать грандиозные идеи
    • Могут сильно переоценить свои навыки и способности

    Когда самооценка слишком высока, это может привести к проблемам в отношениях, трудностям с социальными ситуациями и неспособности принимать критику.

    Как повысить самооценку

    К счастью, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы решить проблемы с самооценкой. Вот некоторые действия, которые вы можете предпринять, чтобы повысить свою самооценку:

    Низкая самооценка может способствовать или быть симптомом расстройств психического здоровья, включая тревогу и депрессию. Подумайте о том, чтобы поговорить с врачом или терапевтом о доступных вариантах лечения, которые могут включать психотерапию, лекарства или их комбинацию.

    Слово от Verywell

    Хотя некоторые причины низкой самооценки невозможно изменить, например, генетические факторы, опыт раннего детства и личностные черты, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы почувствовать себя более защищенным и ценимым. Помните, что нет никого менее достойного, чем другой. Помните об этом, чтобы поддерживать здоровое чувство собственного достоинства.

    Что такое самооценка? Объяснение психолога [Обновление 2020]

    «Верьте в себя.”

    Это послание, с которым мы постоянно сталкиваемся в книгах, телешоу, комиксах о супергероях, а также в распространенных мифах и легендах.

    Нам говорят, что мы можем добиться всего, если верим в себя.

    Конечно, мы знаем, что это неправда; мы не можем добиться чего-либо в этом мире просто верой — если бы это было правдой, гораздо больше детей парило бы в небе над крышей своего гаража, вместо того чтобы таскать с собой гипс в течение нескольких недель!

    Однако мы знаем, что вера в себя и принятие себя такими, какие вы есть, являются важным фактором успеха, отношений и счастья, и что самооценка играет важную роль в процветающей жизни.Это дает нам веру в свои способности и мотивацию для их реализации, в конечном итоге достигая удовлетворения, когда мы ориентируемся в жизни с позитивным взглядом на вещи.

    Различные исследования подтвердили, что самооценка имеет прямую связь с нашим общим благополучием, и нам следует помнить об этом факте — как для себя, так и для окружающих, особенно для развивающихся детей, с которыми мы общаемся.

    Прежде чем вы продолжите чтение, мы подумали, что вы могли бы бесплатно загрузить наши 3 упражнения на сострадание к себе . Эти подробные научно обоснованные упражнения не только помогут вам проявить больше сострадания к себе, но также дадут вам инструменты для повышения самосострадания ваших клиентов, студентов или сотрудников и приведут их к здоровому чувству самоуважения.

    Вы можете бесплатно скачать PDF-файл здесь.

    Что означает чувство собственного достоинства?

    У вас, наверное, уже есть хорошая идея, но давайте все равно начнем с самого начала: что такое чувство собственного достоинства?

    Самоуважение относится к общему пониманию человеком своей ценности или ценности.Его можно рассматривать как своего рода меру того, насколько человек «ценит, одобряет, ценит, ценит или любит себя» (Adler & Stewart, 2004).

    По мнению эксперта по самооценке Морриса Розенберга, самооценка — это просто отношение человека к себе (1965). Он описал это как «благоприятное или неблагоприятное отношение к себе».

    Различные факторы, которые, как считается, влияют на нашу самооценку, включают:

    • Генетика
    • Личность
    • Жизненный опыт
    • Возраст
    • Здоровье
    • Мысли
    • Социальные обстоятельства
    • Реакция окружающих
    • Сравнение себя с другими

    Важно отметить, что самооценка не фиксирована.Он податлив и измерим, а это значит, что мы можем проверить и улучшить его.

    Самооценка и психология

    Самоуважение было горячей темой в психологии на протяжении десятилетий, начиная с самой психологии. Даже Фрейд, которого многие считают отцом-основателем психологии (хотя на данный момент он выглядит как отчужденный отец), в основе своей работы лежал в основе теории самоуважения.

    Что такое самооценка, как она развивается (или не развивается) и какие факторы влияют на нее долгое время занимали психологов, и нет никаких признаков того, что мы все это выясним в ближайшее время!

    Хотя нам еще многое предстоит узнать о самооценке, мы, по крайней мере, смогли сузить круг вопросов, что такое самооценка и чем она отличается от других подобных конструкций.Читайте дальше, чтобы узнать, что отличает самооценку от других самостоятельных черт и состояний.

    Самоуважение и самооценка

    Самоуважение — это не самооценка, хотя самооценка может быть частью самооценки. Я-концепция — это наше восприятие самих себя, наш ответ, когда мы задаем себе вопрос «Кто я?» Это знание собственных склонностей, мыслей, предпочтений и привычек, увлечений, навыков и слабых мест.

    Проще говоря, осознание того, кто мы есть, — это наше представление о себе.

    Purkey (1988) описывает самооценку как:

    «совокупность сложной, организованной и динамичной системы усвоенных убеждений, взглядов и мнений, которые каждый человек считает истинными относительно своего личного существования».

    Согласно Карлу Роджерсу, основателю клиентоцентрированной терапии, самооценка — это всеобъемлющая конструкция, одним из компонентов которой является самооценка (McLeod, 2008).

    Самоуважение и самооценка

    Еще один похожий термин с другим значением — это самооценка; самооценка похожа на самооценку в том, что все зависит от того, как вы себя видите (McLeod, 2008).Однако вместо того, чтобы основываться на реальности, он может основываться на ложных и неточных мыслях о нас самих. Наше представление о себе может быть близко к реальности или далеки от нее, но, как правило, оно не полностью соответствует объективной реальности или тому, как другие воспринимают нас.

    Самоуважение и самооценка

    Самоуважение — это концепция, аналогичная самооценке, но с небольшим (хотя и важным) отличием: самооценка — это то, что мы думаем, чувствуем и верим в себя, в то время как самооценка — это более глобальное признание нашей ценности. человеческие существа, достойные любви (Hibbert, 2013).

    Самоуважение против уверенности в себе

    Самоуважение — это не уверенность в себе; Уверенность в себе — это ваше доверие к себе и вашей способности справляться с проблемами, решать проблемы и успешно взаимодействовать с миром (Burton, 2015). Как вы, вероятно, заметили из этого описания, уверенность в себе основана больше на внешних показателях успеха и ценности, чем на внутренних показателях, которые способствуют самооценке.

    Можно иметь высокую уверенность в себе, особенно в определенной области или области, но при этом не иметь здорового чувства общей ценности или самоуважения.

    Самоуважение и самооценка

    Подобно уверенности в себе, самоэффективность также связана с самооценкой, но не является ее показателем. Самоэффективность относится к вере в свою способность преуспеть в определенных задачах (Neil, 2005). У вас может быть высокая самоэффективность, когда дело доходит до игры в баскетбол, но низкая самоэффективность, когда дело доходит до успеха в классе математики.

    В отличие от самооценки, самоэффективность более специфична, чем глобальна, и основана на внешнем успехе, а не на внутренней ценности.

    Самоуважение против самосострадания

    Наконец, чувство собственного достоинства — это тоже не сострадание к себе. Сострадание к себе сосредоточено на том, как мы относимся к себе, а не на том, как мы судим или воспринимаем себя (Нефф, без указания даты). Сострадание к себе означает, что мы добры и снисходительны к себе и избегаем быть резкими или чрезмерно критичными по отношению к себе. Самосострадание может привести нас к здоровому чувству собственного достоинства, но само по себе это не самооценка.

    Мы исследуем это дальше в мастер-классе «Наука самоприятия ©».

    Уважение в теории Маслоу — Иерархия потребностей

    Упоминание об уважении может напомнить четвертый уровень пирамиды Маслоу: потребности в уважении.

    Хотя эти потребности и концепция самооценки, безусловно, связаны, потребности в уважении Маслоу больше сосредоточены на внешних показателях уважения, таких как уважение, статус, признание, достижения и престиж (McLeod, 2017).

    На этом уровне иерархии присутствует компонент самооценки, но Маслоу чувствовал, что уважение других было более важным для развития и удовлетворения потребностей, чем самооценка.

    Он объяснил, что для достижения самореализации и роста необходимо удовлетворить потребность во внутреннем уважении и уважении со стороны других.

    Включение самооценки в позитивную психологию

    Доктор Мартин Селигман обеспокоен открытым принятием чувства собственного достоинства как части позитивной психологии. Его беспокоит, что люди живут в мире, где чувство собственного достоинства является неотъемлемой частью личности человека, не заботясь о том, как это делается, до тех пор, пока создается образ «уверенности».В 2006 году он выразил следующее:

    Я не против самоуважения, но считаю, что самооценка — это всего лишь измеритель, считывающий состояние системы. Это не самоцель. Когда вы хорошо учитесь в школе или на работе, когда у вас хорошо получается с людьми, которых вы любите, когда вы хорошо играете, счетчик будет показывать высокий уровень. Когда у вас все плохо, он будет регистрироваться как низкий. (стр. v)

    Селигман подчеркивает важность этого, поскольку важно принимать во внимание его слова при оценке самооценки.Самооценка и позитивная психология могут еще не сочетаться друг с другом, поэтому важно взглянуть на то, что исследования говорят нам о самооценке, прежде чем мы как исследователь, тренер или практикующий специалист в области позитивной психологии построим ее обоснование.

    22 примера высокой самооценки

    Есть определенные характеристики, которые определяют, насколько высока самооценка человека.

    Примеры этих характеристик: открытость для критики, признание ошибок, уверенность в том, что люди делают и получают комплименты, а также демонстрируют гармонию между тем, что человек говорит, делает, выглядит, звучит и движется.

    Люди с высокой самооценкой не боятся проявлять любопытство, обсуждать свой опыт, идеи и возможности. Они также могут наслаждаться юмористическими аспектами своей жизни и чувствуют себя комфортно с социальной или личной напористостью (Branden, 1992).

    Хотя низкой самооценке уделялось больше внимания, чем высокой самооценке, движение за позитивную психологию привлекло внимание к высокой самооценке. Теперь мы знаем больше о том, как выглядит высокая самооценка и как ее можно культивировать.

    Мы знаем, что люди с высокой самооценкой:

    • Цени себя и других людей.
    • Наслаждайтесь личностным ростом и обретением удовлетворения и смысла в своей жизни.
    • Умеют копать глубоко в себе и проявлять творческий подход.
    • Принимать собственные решения и подчиняться тому, что другие говорят им, и делать только тогда, когда они соглашаются.
    • Смотрите на слово реалистично, принимая других людей такими, какие они есть, одновременно подталкивая их к большей уверенности и более позитивному направлению.
    • Может легко сконцентрироваться на решении жизненных проблем.
    • Имейте любящие и уважительные отношения.
    • Знайте, каковы их ценности, и живите соответственно своей жизнью.
    • Спокойно и доброжелательно высказывайтесь и высказывайте другим их мнение, а также делитесь их желаниями и потребностями с другими.
    • Стремитесь изменить жизнь других людей к лучшему (Smith & Harte, n.d.).

    Мы также знаем, что есть несколько простых способов определить, есть ли у вас высокая самооценка.Например, у вас, вероятно, высокая самооценка, если вы:

    • Действуйте напористо, не испытывая чувства вины, и не стесняйтесь общаться с другими людьми.
    • Не зацикливайтесь на прошлом и сосредоточьтесь на настоящем моменте.
    • Верьте, что вы равны всем, не лучше и не хуже.
    • Отвергать попытки других манипулировать вами.
    • Распознавайте и принимайте широкий спектр чувств, как положительных, так и отрицательных, и делитесь ими в своих здоровых отношениях.
    • Наслаждайтесь здоровым балансом работы, игры и отдыха.
    • Принимайте вызовы и рискуйте, чтобы расти, и учиться на своих ошибках, когда вы терпите поражение.
    • Относитесь к критике, не принимая ее на свой счет, зная, что вы учитесь и растете и что ваша ценность не зависит от мнения других.
    • Цени себя и хорошо общайся с другими, не боясь выразить свои симпатии, антипатии и чувства.
    • Цените других и принимайте их такими, какие они есть, не пытаясь их изменить (Self Esteem Awareness, n.д.).

    Основываясь на этих характеристиках, мы можем предложить несколько хороших примеров того, как выглядит высокая самооценка.

    Представьте себе хорошо успевающего ученика, который сдает сложный экзамен и получает плохую оценку. Если у нее высокая самооценка, она, вероятно, объяснит свою неудачу такими факторами, как недостаточная учеба, особенно сложный набор вопросов или просто «выходной» день. Чего она не делает, так это вывода о том, что она, должно быть, глупа и, вероятно, тоже провалит все будущие тесты.

    Наличие здорового чувства собственного достоинства ведет ее к принятию реальности, критическому размышлению о том, почему она потерпела неудачу, и решению проблем вместо того, чтобы погрязнуть в жалости к себе или сдаться.

    В качестве второго примера представьте себе молодого человека на первом свидании. Ему действительно нравится молодая женщина, с которой он встречается, поэтому он стремится произвести хорошее впечатление и установить с ней контакт. В ходе их обсуждения на свидании он узнает, что она мотивирована и движется совершенно другими ценностями и имеет совершенно разные вкусы почти во всем.

    Вместо того, чтобы соглашаться с ее мнением по поводу вещей, он предлагает свои собственные взгляды и не боится не соглашаться с ней. Его высокая самооценка заставляет его оставаться верным своим ценностям и позволяет ему легко общаться с другими, даже если они не согласны. Для него важнее вести себя достоверно, чем сосредоточиться на том, чтобы понравиться своему свиданию.

    23 примера проблем с самооценкой

    Вот 23 примера проблем, которые могут проявиться из-за низкой самооценки:

    • Народ пожалуйста
    • Вас легко разозлить или раздражить
    • Вы считаете, что ваше мнение неважно
    • Ты ненавидишь тебя
    • То, что ты делаешь, всегда недостаточно
    • Вы очень чувствительны к мнению других
    • Мир не чувствует себя в безопасности
    • Вы сомневаетесь в каждом решении
    • Вы регулярно испытываете эмоции грусти и никчемности
    • Тебе трудно поддерживать отношения
    • Вы не рискуете и не пробуете новое
    • Вы занимаетесь избеганием зависимости
    • Вы боретесь с уверенностью
    • Вам сложно установить границы
    • Вы уделяете больше внимания своим слабостям
    • Вы часто не знаете, кто вы на самом деле
    • Вы чувствуете, что негативные переживания поглощают все
    • Вы изо всех сил пытаетесь сказать нет
    • Вам трудно требовать удовлетворения ваших потребностей
    • Вы придерживаетесь пессимистического или негативного взгляда на жизнь
    • Вы сомневаетесь в своих силах или шансах на успех
    • Вы часто испытываете отрицательные эмоции, такие как страх, беспокойство или депрессия
    • Вы сравниваете себя с другими и часто оказываетесь на втором месте

    18 удивительных статистических данных и фактов о самооценке

    Может быть трудно по-настоящему осознать самоуважение и то, почему это так важно.Чтобы помочь вам, мы собрали список некоторых из наиболее важных и актуальных выводов, касающихся самооценки и, в частности, низкой самооценки.

    Хотя некоторые из этих фактов могут иметь для вас смысл, вы, вероятно, обнаружите, что по крайней мере один или два вас удивят — особенно те, которые относятся к глубине и широте заниженной самооценки у людей (особенно молодых людей и девочек).

    Фактов:

    • Мальчики-подростки с высокой самооценкой почти в два с половиной раза чаще начинают половую жизнь, чем мальчики с низкой самооценкой, в то время как девочки с высокой самооценкой в ​​три раза чаще откладывают секс, чем девочки с низкой самооценкой. уважать (Спенсер, Зимет, Алсма и Орр, 2002).
    • Низкая самооценка связана с насилием, уровнем отсева из школ, подростковой беременностью, самоубийствами и низкой успеваемостью (Misetich & Delis-Abrams, 2003).
    • Около 44% девочек и 15% мальчиков в старших классах школы пытаются похудеть (Совет по алкоголизму и наркомании, нет данных).
    • Семь из 10 девочек считают, что они недостаточно хороши или что-то не соответствуют требованиям (Dove Self-Esteem Fund, 2008).
    • Самоуважение девушки в большей степени зависит от того, как она относится к своей форме тела и массе тела, чем от того, сколько она на самом деле весит (Dove Self-Esteem Fund, 2008).
    • Почти все женщины (90%) хотят изменить хотя бы один аспект своей внешности (Confidence Coalition, n.d.).
    • Подавляющее большинство (81%) 10-летних девочек боятся стать толстыми (Confidence Coalition, n.d.).
    • Примерно каждая четвертая женщина студенческого возраста страдает расстройством пищевого поведения (Confidence Coalition, n.d.).
    • Только 2% женщин считают себя красивыми (Confidence Coalition, n.d.).
    • Отсутствие отцов, бедность и некачественная домашняя среда отрицательно сказываются на самооценке (Orth, 2018).

    Эти факты о заниженной самооценке тревожат и разочаровывают, но, к счастью, они не отражают всей истории. Вся история показывает, что есть много людей со здоровым чувством собственного достоинства, и они пользуются некоторыми огромными преимуществами и преимуществами. Например, людей со здоровой самооценкой:

    1. Менее критичны к себе и окружающим.
    2. Лучше справляются со стрессом и избегают вредных для здоровья побочных эффектов стресса.
    3. Менее склонны к развитию расстройства пищевого поведения.
    4. Менее склонны чувствовать себя никчемными, виноватыми и стыдными.
    5. С большей вероятностью будут настойчиво выражать и получать то, что они хотят.
    6. Умеют строить прочные, честные отношения и с большей вероятностью расстанутся с нездоровыми.
    7. Более уверены в своей способности принимать правильные решения.
    8. Более устойчивы и способны прийти в норму, когда сталкиваются с разочарованием, неудачей и препятствиями (Allegiance Health, 2015).

    Учитывая факты печального состояния самооценки в обществе и положительные результаты, связанные с высокой самооценкой, кажется очевидным, что изучение того, как можно построить самооценку, является стоящим делом.

    Соответствующие исследования

    К счастью, есть много исследователей, которые занимались этой темой. Многочисленные исследования показали нам, что можно повысить самооценку, особенно у детей и молодых людей.

    Как? Есть много способов!

    Недавнее исследование выявило корреляцию между самооценкой и оптимизмом у студентов университетов из Бразилии (Bastianello, Pacico & Hutz & 2014). Один из самых интересных результатов был получен в результате кросс-культурного исследования удовлетворенности жизнью и самооценки, которое проводилось в 31 стране.

    Они обнаружили различия в самооценке между коллективными и индивидуалистическими культурами, причем в коллективистских культурах самооценка ниже. Выражение личных эмоций, отношений и когнитивных мыслей тесно связано с самооценкой, в коллективистских культурах самооценка, похоже, падает из-за отсутствия этих характеристик (Diener & Diener 1995).

    Китай, культура коллективизма, обнаружила, что чувство собственного достоинства является важным показателем удовлетворенности жизнью (Chen, Cheung, Bond & Leung, 2006).Они обнаружили, что, как и в других коллективистских культурах, чувство собственного достоинства также влияет на устойчивость подростков. Подростки с низкой самооценкой обладали более высоким чувством безнадежности и низкой устойчивостью (Каратас, 2011).

    В более индивидуалистических культурах подростки, которых учили полагаться на свои убеждения, поведение и чувствовали себя открытыми для выражения своего мнения, обладали большей устойчивостью и более высокой самооценкой (Dumont & Provost, 1999).

    Школьные программы, которые объединяют учащихся с наставниками и фокусируются на отношениях, построении, повышении самооценки, постановке целей и академической помощи, доказали, что они повышают самооценку учащихся, улучшают отношения с другими, уменьшают депрессию и агрессивное поведение ( King, Vidourek, Davis, & McClellan, 2009).

    Аналогичным образом, программы начальной школы, направленные на повышение самооценки с помощью коротких занятий в классе, также положительно влияют на самооценку учащихся, а также снижают проблемное поведение и укрепляют связи между сверстниками (Park & ​​Park, 2014) .

    Однако способность повысить вашу самооценку и воспользоваться преимуществами не ограничивается студентами! Взрослые тоже могут принять участие в этом начинании, хотя ответственность за внесение необходимых изменений будет лежать на них.

    Исследователь и эксперт по самооценке доктор Джон М. Грохол изложил шесть практических советов о том, как повысить самооценку, в том числе:

    6 практических советов о том, как повысить самооценку

    1. Проведите инвентаризацию самооценки, чтобы определить исходный уровень.

    Это может быть так же просто, как записать 10 своих сильных и 10 слабых сторон. Это поможет вам начать развивать честное и реалистичное представление о себе.

    2.Установите реалистичные ожидания.

    Важно ставить перед собой небольшие достижимые цели, которые в ваших силах. Например, слишком завышенное ожидание или ожидание того, что кто-то другой изменит свое поведение, практически гарантированно заставит вас почувствовать себя неудачником не по вашей вине.

    3. Перестаньте быть перфекционистом.

    Признавайте как свои достижения, так и ошибки. Никто не совершенен, и попытки быть им приводят только к разочарованию. Признание своих достижений и ошибок — это способ сохранять позитивный настрой, одновременно учиться и расти на своих ошибках.

    4. Исследуй себя.

    Невозможно переоценить важность познания себя и достижения мира с собой. Это может потребовать некоторых проб и ошибок, и вы будете постоянно узнавать о себе что-то новое, но это путешествие, которое следует предпринимать с целеустремленностью и усердием.

    5. Будьте готовы изменить свое представление о себе.

    Все мы меняемся по мере того, как стареем и растем, и мы должны идти в ногу со своим постоянно меняющимся «я», если хотим ставить и достигать значимых целей.

    6. Перестаньте сравнивать себя с другими.

    Сравнивать себя с другими — это ловушка, в которую очень легко попасть, особенно сегодня, когда есть социальные сети и способность создавать безупречный, безупречный внешний вид. Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя, — это вы (Grohol, 2011).

    Блог позитивности также предлагает несколько полезных советов по повышению самооценки, в том числе:

    • Скажите «стоп» своему внутреннему критику.
    • Используйте более здоровые мотивационные привычки.
    • Сделайте 2-минутный перерыв для самооценки.
    • Напишите вечером 3 вещи, которые вы можете оценить в себе.
    • Поступай правильно.
    • Заменить перфекционизм.
    • Относитесь к ошибкам и неудачам более позитивно.
    • Будьте добрее к другим людям.
    • Попробуйте что-нибудь новенькое.
    • Перестаньте попадать в ловушку сравнения.
    • Проводите больше времени с поддерживающими людьми (и меньше — с деструктивными людьми).
    • Помните «почему» высокой самооценки (Эдберг, 2017).

    Еще один список конкретных практических вещей, которые вы можете сделать для развития и поддержания хорошей самооценки, взят с веб-сайта предпринимателя:

    • Используйте дистанционные местоимения. Когда вы испытываете стресс или негативный разговор с самим собой, постарайтесь выразить это более отстраненно (например, вместо того, чтобы говорить: «Мне стыдно», попробуйте сказать: «Кортни стыдно»). Это может помочь вам увидеть в ситуации вызов, а не угрозу.
    • Напомните себе о своих достижениях. Лучший способ преодолеть синдром самозванца — уверенность в том, что, несмотря на все ваши достижения, вы неудачник и мошенник, — это перечислить все свои личные успехи. Возможно, вы сможете объяснить пару из них случайностью, но не все они связаны с удачей!
    • Двигайтесь больше! Это может быть как простая прогулка, так и интенсивная, как бег на несколько миль, такая же быстрая, как принятие «силовой позы», или даже двухчасовое занятие йогой; не имеет значения, что именно вы делаете, просто то, что вы больше контактируете со своим телом и улучшаете как свое здоровье, так и свою уверенность в себе.
    • Используйте правило «пяти секунд». Нет, не о еде, которую бросают на землю! Это правило пяти секунд заключается в том, чтобы следовать хорошим мыслям и вдохновляющим идеям действием. Сделайте что-нибудь, чтобы реализовать эту прекрасную идею в течение пяти секунд.
    • Практикуйтесь в визуализации своего успеха. Закройте глаза и на несколько минут представьте сценарий, в котором вы достигли своих целей, используя все пять органов чувств и обращая внимание на детали.
    • Будьте готовы к любой ситуации, с которой вам предстоит столкнуться.Если вы собираетесь на собеседование, убедитесь, что вы практиковались, знаете о компании и готовы задать несколько хороших вопросов. Если вы собираетесь на свидание, найдите время, чтобы повысить свою уверенность в себе, хорошо одеться и составьте план А и план Б (и, возможно, даже план С!), Чтобы все прошло хорошо.
    • Ограничьте использование социальных сетей. Тратьте меньше времени на просмотр экрана и больше времени на изучение окружающего мира.
    • Медитируйте. Установите регулярную практику медитации, чтобы проверять свои мысли, наблюдать за ними и отделиться от них.Воспитание чувства внутреннего покоя будет иметь большое значение для развития здоровой самооценки.
    • Держите свои цели в секрете. Необязательно держать все свои надежды и мечты при себе, но убедитесь, что вы сохраняете часть своих стремлений и успехов только для себя — это может повысить ваши шансы на их достижение, а также повысить удовлетворенность, когда вы это сделаете.
    • Практикуйте аффирмации (подобные перечисленным далее в этой статье). Находите время, чтобы регулярно говорить о себе и о ситуациях, в которых вы часто чувствуете неуверенность.
    • Укрепляйте уверенность в себе через неудачи. Используйте неудачи как возможность учиться и расти, и ищите неудачи, пробуя новое и принимая на себя просчитанные риски (Laurinavicius, 2017).

    Теперь, когда у нас есть хорошее представление о том, как повысить самооценку, есть важное предостережение по этой теме: многие характеристики и факторы, которые, по нашему мнению, являются результатом самооценки, также могут влиять на чувство собственного достоинства. и наоборот.

    Например, хотя мы рекомендуем повысить самооценку, чтобы положительно повлиять на оценки или производительность труда, успех в этих областях, по крайней мере, в некоторой степени также зависит от самооценки.

    Точно так же те, у кого здоровый уровень самооценки, с большей вероятностью будут иметь положительные отношения, но те, у кого есть положительные отношения, также с большей вероятностью будут иметь здоровую самооценку, вероятно, потому, что отношения работают в обоих направлениях.

    Хотя в повышении самооценки нет ничего плохого, имейте в виду, что в некоторых случаях вы можете поставить телегу впереди лошади и посвятить себя развитию в нескольких сферах, а не просто работать над повышением самооценки.

    Можем ли мы помочь повысить самооценку с помощью терапии и консультирования?

    На основе исследования, подобного описанному выше, мы узнали, что есть много способов, которыми терапия и консультирование могут помочь клиентам повысить их самооценку.

    Если все сделано правильно, терапия может стать отличным методом повышения самооценки, особенно если она изначально низкая.

    Вот несколько способов, которыми терапия и консультирование могут повысить самооценку клиента:

    • Когда клиент делится своими внутренними мыслями и чувствами с терапевтом, а терапевт отвечает принятием и состраданием, а не осуждением или исправлением, это может заложить основы здоровой самооценки для клиента.
    • Это постоянное принятие и безоговорочное положительное отношение побуждают клиента переосмыслить некоторые из своих предположений и прийти к выводу: «Может быть, со мной все-таки все в порядке!»
    • Терапевт может объяснить, что самооценка — это скорее убеждение, чем факт, и что убеждения основаны на нашем опыте; это может помочь клиенту понять, что он мог бы быть точно таким же человеком, как и сейчас, и иметь высокую самооценку вместо низкой, если бы у него был другой опыт, который культивировал чувство высокой самооценки вместо низкой самооценки.
    • Терапевт может предложить клиентке новый опыт, на котором основывается это новое убеждение о себе, опыты, в которых клиент «в основном приемлем», а не «в основном ошибается». Принятие терапевтом клиента может служить для клиента моделью того, как она может принять себя.
    • Что наиболее важно, терапевт может принять клиента таким, какой он есть, и подтвердить его мысли и чувства как приемлемые, а не критиковать его за них. Терапевту не нужно одобрять каждое действие, предпринимаемое клиентом, но демонстрация принятия и одобрения того, кем он является на самом глубоком уровне, окажет чрезвычайно положительное влияние на его собственную веру в свою ценность и ценность как личности (Gilbertson , 2016).

    Следование этим рекомендациям побудит вашего клиента развить лучшее чувство любви к себе, самооценки, самоуважения и самоуважения, а также избавится от «ненужного стыда» и научится отделить себя от своего поведения ( Гилбертсон, 2016).

    Преимущества развития самооценки с помощью медитации

    Помимо клинических вмешательств, есть вещи, которые люди могут делать самостоятельно, чтобы повысить свою самооценку.

    Один из этих методов — медитация — да, вы можете добавить к этому списку еще одно преимущество медитации! Однако с помощью медитации мы не только можем развить чувство собственного достоинства, но и получить некоторые другие важные преимущества.

    Когда мы медитируем, мы развиваем свою способность отпускать и держать свои мысли и чувства в перспективе. Мы учимся просто наблюдать, вместо того чтобы активно участвовать в каждом маленьком опыте, который приходит нам в голову. Другими словами, мы «ослабляем свою хватку на самоощущении» (Puddicombe, 2015).

    Хотя это может показаться нелогичным для развития и поддержания позитивного самоощущения, на самом деле это отличный способ приблизиться к этому. Благодаря медитации мы обретаем способность осознавать свои внутренние переживания, не отождествляя себя с ними, позволяя нашим мыслям проходить без осуждения или сильной эмоциональной реакции.

    Как отмечает эксперт по медитации Энди Паддикомб, низкая самооценка может быть понята как результат чрезмерной идентификации с собой. Когда мы слишком поглощены нашим самоощущением, будь то сосредоточение внимания на положительном (Я САМЫЙ ЛУЧШИЙ) или отрицательном (Я НАИЛУЧШИЙ), мы придаем этому слишком большое значение. Мы можем даже зацикливаться на себе, перебирая каждое маленькое слово, мысль или чувство, приходящее в голову.

    Регулярная практика медитации может повысить вашу самооценку, помогая вам избавиться от озабоченности собой, освобождая вас от того, чтобы быть под контролем мыслей и чувств, которые вы испытываете на себе.

    Когда у вас есть способность отступить и наблюдать тревожную или самоуничижительную мысль, она внезапно теряет над вами такую ​​власть, как раньше; эта деидентификация с негативными мыслями о себе со временем приводит к уменьшению количества негативных разговоров и свободе от вашего чрезмерно критического внутреннего голоса (Puddicombe, 2015).

    Можете ли вы проверить самооценку и какие проблемы возникают с оценкой?

    Самоуважение является темой многих психологических шкал и оценок, и многие из них действительны, надежны и очень популярны среди исследователей; однако эти оценки не идеальны.Если вы хотите измерить самооценку, вам следует принять во внимание несколько проблем и соображений, в том числе:

    1. Отсутствие единого мнения по поводу определения (Демо, 1985).
    2. Общие гендерные различия в самооценке (Bingham, 1983).
    3. Слишком много инструментов для оценки самооценки и низкая корреляция между ними (Demo, 1985).
    4. Необъяснимая разница между самоотчетами и предполагаемыми показателями, такими как оценки других (Demo, 1985).

    Хотя эти вопросы, безусловно, не являются уникальными для измерения самооценки, к оценке самооценки следует подходить с использованием нескольких методов измерения, с надлежащим уровнем осторожности или и тем, и другим.

    Тем не менее, несмотря на то, что существуют различные проблемы с измерением самооценки, отказ от измерения не является вариантом! Если вы хотите измерить самооценку и беспокоитесь о поиске утвержденной шкалы, не ищите ничего, кроме одной из основ исследования самооценки: шкалы Розенберга.

    Измерение самооценки с помощью шкалы Розенберга

    Самая распространенная шкала самооценки — это шкала самооценки Розенберга (также называемая RSE, а иногда и SES).Эта шкала была разработана Розенбергом и представлена ​​в его книге 1965 года «Общество и самооценка подростков».

    Он содержит 10 пунктов, оцененных по шкале от 1 (полностью согласен) до 4 (категорически не согласен). Некоторые пункты оцениваются в обратном порядке, и общий балл может быть рассчитан путем суммирования общих баллов за общий показатель самооценки (хотя он также может быть выставлен другим, более сложным способом — см. Стр. 61 настоящего документа). PDF для инструкций).

    10 позиций:

    1.В целом доволен собой.
    2. Иногда мне кажется, что я совсем никудышный.
    3. Я чувствую, что обладаю рядом хороших качеств.
    4. Я умею делать что-то не хуже, чем большинство других людей.
    5. Я чувствую, что мне нечем гордиться.
    6. Иногда я чувствую себя бесполезным.
    7. Я чувствую себя достойным человеком.
    8. Хотел бы я больше уважать себя.
    9. В общем, я склонен думать, что я неудачник.
    10. Позитивно отношусь к себе.

    Как вы, вероятно, уже догадались, пункты 2, 5, 6, 8 и 9 оцениваются в обратном порядке, в то время как другие пункты оцениваются нормально. В результате получается единый балл от 10 до 40 баллов, при этом более низкие баллы указывают на более высокую самооценку. Другими словами, более высокие баллы указывают на сильное чувство заниженной самооценки.

    Шкала считается очень последовательной и надежной, и ее оценки сильно коррелируют с другими показателями самооценки и отрицательно с показателями депрессии и тревожности.Она использовалась тысячами исследователей на протяжении многих лет и используется до сих пор, что делает ее одной из самых цитируемых шкал, когда-либо разработанных.

    Опись самооценки Куперсмита (1967/1981)

    Вторым наиболее часто используемым надежным и действенным средством измерения самооценки является The Coopersmith Self-Esteem Inventory. В этот тест включены 50 пунктов для измерения отношения тестируемых к себе, путем ответа на утверждения с выбором «как я» или «не как я» (Robinson, Shaver & Wrightsman, 2010).

    Первоначально созданный для проверки самооценки детей, позже он был изменен Райденом (1978), и теперь существуют две отдельные версии; один для детей и один для взрослых.

    Узнайте больше о прохождении этого теста здесь.

    17 факторов, влияющих на самооценку

    Возможно, будет быстрее перечислить, какие факторы не влияют на самооценку, чем определить, какие факторы влияют на нее! Как и следовало ожидать, самооценка — сложная конструкция, и на нее влияет множество факторов, положительных или отрицательных.

    Чтобы быстро ознакомиться с некоторыми из многих факторов, которые, как известно, влияют на самооценку, просмотрите этот список:

    • Приверженность работнику, супругу и родительской роли положительно связана с самооценкой (Reitzes & Mutran, 1994).
    • Значение идентичности работника положительно связано с самооценкой (Reitzes & Mutran, 2006).
    • Быть женатым и старше связано с понижением самооценки (Reitzes & Mutran, 2006).
    • Высшее образование и более высокий доход связаны с более высокой самооценкой (Reitzes & Mutran, 2006).
    • Низкий социально-экономический статус и низкая самооценка взаимосвязаны (von Soest, Wagner, Hansen, & Gerstorf, 2018).
    • Жизнь в одиночестве (без второй половинки) связана с низкой самооценкой (van Soest et al., 2018).
    • Безработица и инвалидность способствуют снижению самооценки (van Soest et al., 2018).
    • Более зрелая личность и эмоциональная стабильность связаны с более высокой самооценкой (van Soest et al., 2018).
    • Социальные нормы (важность мнения друзей и членов семьи) о своем теле и привычки к упражнениям отрицательно связаны с самооценкой, в то время как самооценка в упражнениях и самореализация положительно связаны с самооценкой (Chang & Suttikun, 2017).

    Если вы думаете, что отсутствует важный технологический фактор, перейдите к следующему разделу и посмотрите, правы ли вы!

    Эффекты социальных сетей

    Хотя вы, возможно, сочли некоторые из ранее описанных результатов по самооценке удивительными, вы, скорее всего, ожидаете этого: исследования показывают, что использование социальных сетей негативно влияет на самооценку (Friedlander, 2016).

    Этот эффект легко понять.Люди — существа социальные и нуждаются во взаимодействии с другими, чтобы оставаться здоровыми и счастливыми; однако мы также используем окружающих в качестве сравнения для измерения и отслеживания собственного прогресса в работе, отношениях и жизни в целом. Социальные сети делают эти сравнения проще, чем когда-либо, но они придают этой тенденции мрачный поворот.

    То, что мы видим в Facebook, Instagram и Twitter, не отражает реальную жизнь. Он часто тщательно подбирается и тщательно оформляется, чтобы произвести наилучшее впечатление.

    Мы редко видим печаль, неудачу и разочарование, которые сопровождают повседневную человеческую жизнь; вместо этого мы видим идеальную картину, временную шкалу, полную только хороших новостей и коротких заметок о достижениях, достижениях и счастье.

    Хотя такое социальное сравнение с недостижимыми стандартами — явно плохая привычка, социальные сети не обязательно являются похоронным звоном для вашей самооценки. Умеренное использование социальных сетей, дополненное частыми напоминаниями о том, что мы часто видим в других только самое лучшее, может позволить нам использовать сообщения в социальных сетях в качестве вдохновения и мотивации, а не нездорового сравнения.

    Вам не нужно навсегда отказываться от социальных сетей, чтобы поддерживать здоровое чувство собственного достоинства — просто используйте их осознанно и с правильной точки зрения!

    30 советов и подтверждений для повышения самооценки

    Рассматривая чувство собственного достоинства как средство роста, мы открываем мир новых возможностей. Нам больше не нужно смотреть на себя в том же свете.

    Используйте эти 10 советов, чтобы укрепить отношение к себе:

    1.Проводите время с людьми, которые поднимают вас.
    2. Отдавайте, помогая другим
    3. Отмечайте свои достижения, независимо от размера
    4. Делайте то, что делает вас счастливым
    5. Измените то, что вы можете — и отпустите то, что вы можете ‘ t
    6. Избавьтесь от идеалов перфекционизма
    7. Говорите с собой как с другом
    8. Участвуйте в внеклассных занятиях
    9. Признайте свою уникальность
    10. Создайте позитивный диалог с самим собой.

    Влиятельный американский писатель Джек Кэнфилд объясняет: «Ежедневные утверждения — это то же самое, что упражнения для тела.»(Посмотрите этот клип на YouTube).

    Аффирмации — отличный способ повысить вашу самооценку и, в свою очередь, ваше общее благополучие. Существует множество примеров утверждений, которые вы можете использовать для этой цели, в том числе эти 17 из книги «Развивайте хорошие привычки»:

    .
    • Ошибки — залог успеха. Это путь, по которому я должен идти, чтобы осуществить свои мечты.
    • Я буду продолжать учиться и расти.
    • Ошибки — это просто ученичество к достижению.
    • Я заслуживаю быть счастливым и успешным.
    • Я заслуживаю хорошей жизни. Я отрицаю любую потребность в страданиях и несчастьях.
    • Я компетентен, умен и способен.
    • Я расту и меняюсь к лучшему.
    • Я люблю человека, которым становлюсь.
    • Я верю в свои навыки и способности.
    • У меня есть отличные идеи. Я делаю полезный вклад.
    • Я признаю свою самооценку; моя уверенность в себе растет.
    • Я достоин всего хорошего, что происходит в моей жизни.
    • Я уверен в своем жизненном плане и в том, как идут дела.
    • Я заслуживаю подаренной мне любви.
    • Я отпускаю негативные чувства по отношению к себе и принимаю все хорошее.
    • Я буду придерживаться своих решений. Они здравые и аргументированные.
    • У меня есть или я могу быстро получить все знания, необходимые для успеха.

    Если ничто из этого не вдохновит вас, вы всегда можете создать свой собственный! Просто запомните эти три простых правила для создания эффективных аффирмаций:

    1. Утверждения должны быть в настоящем времени.Они должны подтвердить вашу ценность и ценность прямо здесь, прямо сейчас (например, не «у меня завтра будет лучше», а «у меня все хорошо сегодня»).
    2. Утверждения должны быть сформулированы положительно. Им не следует отрицать или отвергать что-либо (например, «Я не неудачник»), а делать твердое заявление (например, «Я достойный человек»).
    3. Утверждения должны заставлять вас чувствовать себя хорошо и помещать вас в позитивном свете. Это не должны быть пустые слова, и они должны иметь отношение к вашей жизни (например, «Я лыжник мирового класса» уместно, если вы катаетесь на лыжах, но не является хорошим подтверждением, если вы не катаетесь на лыжах.).

    Используйте эти три правила, чтобы составить несколько положительных, воодушевляющих и воодушевляющих утверждений, которые вы можете повторять сколько угодно часто, но стремитесь делать это хотя бы раз в день.

    Популярные книги по самооценке (PDF)

    Существует множество книг по самооценке: что это такое, что на него влияет, как его можно развить и как можно поощрять других (особенно детей). Вот лишь некоторые из самых популярных и хорошо принятых книг по самооценке:

    • Самоуважение: проверенная программа когнитивных методов оценки, улучшения и поддержания самооценки Мэтью Маккей, доктор философии (Amazon)
    • Журнал, ориентированный на самооценку Мэтью Маккея и К.Суткер (Амазонка)
    • Десять дней до самооценки Дэвид Д. Бернс, доктор медицины (Amazon)
    • Шесть столпов самооценки: окончательная работа по самооценке ведущего пионера в этой области Натаниэля Брандена (если вы не большой читатель, посмотрите анимированное видео с обзором книги ниже) (Amazon)
    • Рабочая тетрадь по самооценке , Гленн Р. Ширальди, доктор философии (Amazon)
    • Рабочая тетрадь по самооценке для подростков: упражнения, которые помогут вам обрести уверенность и достичь своих целей Лиза М.Шаб, LCSW (Amazon)
    • Вера в себя Э. Ларсен и К. Хегарти. (Амазонка)
    • Быть собой: руководство для детей по повышению уверенности и самооценки Венди Л. Мосс, PhD (Amazon)
    • Исцеление вашего эмоционального я: мощная программа, которая поможет вам повысить самооценку, успокоить внутреннего критика и преодолеть свой стыд Беверли Энгель (Amazon)

    Плюс, вот бонус — бесплатная PDF-версия книги Натаниэля Брандена «Психология самооценки: революционный подход к самопониманию, положившая начало новой эре в современной психологии ».

    Беседы и видео на TED о самооценке

    Если чтение не является предпочтительным методом обучения, не бойтесь! Есть несколько отличных видеороликов на YouTube и выступления на TED Talks о самооценке. Сюда включены некоторые из самых популярных и эффективных.

    Почему думать, что ты уродлив, плохо для тебя, Миган Рэмси

    Этот доклад TED посвящен важности самооценки и влиянию отрицательной самооценки, особенно на молодых людей и девочек.Рэмси отмечает, что низкая самооценка влияет как на физическое, так и на психическое здоровье, работу, которую мы выполняем, и наши общие финансы, поскольку мы стремимся к идеальному телу, идеальному лицу или идеальным волосам. В конце она обрисовывает шесть областей, в которых работают эффективные программы повышения самооценки:

    1. Влияние семьи, друзей и отношений
    2. СМИ и культура знаменитостей
    3. Как справиться с издевательствами и издевательствами
    4. Как мы конкурируем и сравниваем себя с другими
    5. Как мы говорим о внешности
    6. Основы уважения и заботы о себе

    «Познакомьтесь с самим собой: руководство пользователя по развитию самооценки», автор — Нико Эверетт

    Еще одно замечательное выступление на TEDx Talk исходит от основателя организации Girls for Change Нико Эверетта.В этом выступлении она говорит о силе самопознания, принятия себя и любви к себе. Она подчеркивает важность наших мыслей о себе и их влияния на нашу самооценку и делится некоторыми методами, которые помогают как детям, так и взрослым повысить их самооценку.

    Самоуважение — Понимание и устранение низкой самооценки от Actualized.org

    В этом видео от Лео Гура с сайта Actualized.org дается определение самооценки, описываются элементы самооценки и факторы, влияющие на самооценку.Он рассказывает, почему самооценка важна и как ее можно развить и повысить.

    Как повысить самооценку — Шесть столпов самооценки Натаниэля Брандена Рецензия на книгу FightMediocrity

    В этом коротком 6-минутном видео о самооценке рассказывается о том, что автор Натаниэль Бранден считает «Шесть столпов» самооценки:

    • Практика осознанной жизни
      Помните о своей повседневной деятельности и отношениях с другими, о ненадежных размышлениях, а также о личных приоритетах.
    • Практика принятия себя
      Это включает в себя осознание и принятие лучших и худших частей себя, а также отрицаемых частей нас самих.
    • Практика самоответственности
      Это подразумевает осознание того, что вы несете ответственность за свой выбор и действия.
    • Практика самоутверждения
      Действуйте, насколько это возможно, через свои настоящие убеждения и чувства.
    • Практика целенаправленной жизни
      Достигайте личных целей, которые подпитывают ваше существование.
    • Практика личной честности
      Не компенсируйте своим идеалам, убеждениям и поведению результат, ведущий к несоответствию. Когда ваше поведение будет соответствовать вашим идеалам, проявится честность.

    Спикер дает определение и пример каждого из шести столпов и завершает видео, подчеркивая первые два слова каждого столпа: «Практика». Эти слова подчеркивают, что усилия, прилагаемые к повышению самооценки, на самом деле являются наиболее важным фактором в развитии самооценки.

    15 цитат о самооценке

    Иногда все, что вам нужно, чтобы работать над самосовершенствованием, — это вдохновляющая цитата. Ценность цитат субъективна, поэтому не все они могут резонировать с вами, но, надеюсь, вы обнаружите, что по крайней мере один или два огонька загораются внутри вас!

    «Вы сами, как и кто-либо во всей вселенной, заслуживаете своей любви и привязанности».

    Шэрон Зальцберг

    «Самое лучшее в мире — это знать, как принадлежать самому себе.”

    Мишель де Монтень

    «Человек, который не ценит себя, не может ценить ничего и никого».

    Айн Рэнд

    «Не бойтесь любить себя, как если бы вы были радугой с золотом на обоих концах».

    Абержани

    «Пока вы ищете кого-то другого, кто подтвердит, кто вы есть, добиваясь их одобрения, вы навязываете себе катастрофу. Вы должны быть цельными и завершенными в себе. Никто не может вам этого дать.Вы должны знать, кто вы — то, что говорят другие, не имеет значения ».

    Ник Шефф

    «Я не хочу, чтобы я нравился всем; Я бы меньше думал о себе, если бы некоторые люди думали ».

    Генри Джеймс

    «Помните, вы годами критиковали себя, и это не сработало. Попробуйте одобрить себя и посмотрите, что произойдет ».

    Луиза Л. Хэй

    «Наш самый глубокий страх не в том, что мы неадекватны. Наш самый глубокий страх состоит в том, что мы безмерно могущественны.Больше всего нас пугает наш свет, а не наша тьма. Мы спрашиваем себя: кто я такой, чтобы быть блестящим, великолепным, талантливым, потрясающим? Собственно, кем ты не должен быть? »

    Марианна Уильямсон

    «Я не полностью одобряю то, что я сделал, или делаю, или делаю. Но я — это я. Видит Бог, я сам.

    Марианна Уильямсон

    «Для меня чувство собственного достоинства — это не любовь к себе. Это самопознание, например, признание и принятие того, кто вы есть.”

    Амити Гайдж

    «Самоуважение так же важно для нашего благополучия, как ноги для стола. Это важно для физического и психического здоровья и для счастья ».

    Луиза Харт

    «Самоуважение складывается в основном из двух вещей: чувства любви и способности. Любить означает, что я чувствую, что люди хотят быть со мной. Меня приглашают на вечеринки; они подтверждают, что у меня есть качества, необходимые для включения. Чувствовать себя способным — значит знать, что я могу добиться результата.Это знание того, что я могу справиться со всем, что мне даст жизнь ».

    Джек Кэнфилд

    «Нельзя позволять кому-то понижать вашу самооценку, потому что это то, что это такое — самооценка. Тебе нужно сначала полюбить себя, прежде чем тебя полюбит кто-то другой «.

    Винни Харлоу

    «Человек не может чувствовать себя комфортно без его согласия».

    Марк Твен

    «Наше самоуважение определяет наш выбор. Каждый раз, когда мы действуем в гармонии со своим подлинным «я» и своим сердцем, мы зарабатываем свое уважение.Это так просто. Каждый выбор имеет значение ».

    Дэн Копперсмит

    Сообщение Take Home

    Надеемся, вам понравилась эта возможность узнать о самооценке! Если вы извлечете из этой статьи только один важный урок, убедитесь, что он следующий: вы абсолютно способны повысить самооценку и можете оказать большое влияние на самооценку тех, кого любите.

    Самоуважение не панацея — оно не решит всех ваших проблем и не поможет вам плавно пройти по жизни, свободной от борьбы и страданий, — но оно поможет вам найти в себе смелость пробовать что-то новое, укрепить сопротивляемость и прийти в норму. от неудач и сделает вас более восприимчивым к успеху.

    Это то, над чем мы должны постоянно работать, но это абсолютно достижимо.

    Оставайтесь преданными.

    Следите за своими внутренними мыслями и внешним окружением. Сосредоточьтесь на своих личных целях и на всем, что возможно, когда неуверенность в себе не сдерживает вас.

    Что вы думаете о самооценке в психологии? Следует ли нам еще больше поощрять это? Меньше? Есть ли «идеальный уровень» самооценки? Мы хотели бы услышать от вас! Оставляйте свои мысли в комментариях ниже.

    Подробнее о рабочих листах для повышения самооценки и упражнениях для взрослых и подростков можно прочитать здесь.

    Спасибо за чтение!

    Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте скачать наши 3 упражнения на сочувствие к себе бесплатно.

    Если вы хотите узнать больше, наш мастер-класс «Наука самоприятия ©» представляет собой инновационный комплексный шаблон обучения для практиков, который содержит все материалы, которые вам понадобятся, чтобы помочь вашим клиентам принять себя, относиться к себе с большим состраданием и считать себя достойными частные лица.

    • Адлер Н. и Стюарт Дж. (2004). Самооценка. Психосоциальная рабочая группа. Получено с http://www.macses.ucsf.edu/research/psychosocial/selfesteem.php
    • Здоровье верности. (2015). 8 Польза для здоровья от здоровой самооценки. Блог о здоровье и благополучии. Получено с https://www.allegiancehealth.org/blog/women/8-health-benefits-healthy-self-esteem
    • Bastianello, M., Pacico, J., & Hutz, C. (2014). Оптимизм, самооценка и личность: адаптация и проверка бразильской версии пересмотренного теста на жизненную ориентацию (LOT-R). Psico-USF, Браганса Паулиста . Получено с http://www.scielo.br/pdf/pusf/v19n3/15.pdf
    • Бранден, Н. (1992). Сила чувства собственного достоинства. Дирфилд-Бич, Флорида: Связь в области здравоохранения.
    • Бранден, Н. (2013). Что есть самооценка, а что нет. Получено с http://www.nathanielbranden.com/what-self-esteem-is-and-is-not.
    • Bingham, W. C. (1983). Проблемы с оценкой самооценки. Международный журнал по развитию консультирования, 6, 17-22.
    • Бертон, Н. (2015). Уверенность в себе или чувство собственного достоинства. Психология сегодня . Получено с https://www.psychologytoday.com/us/blog/hide-and-seek/201510/self-confidence-versus-self-esteem
    • .
    • Чанг, Х. Дж., И Суттикун, К. (2017). Изучение психологических факторов и социальных норм, влияющих на удовлетворенность телом и самооценку студентов колледжа. Журнал исследований в области семейных и потребительских наук, 45 (4) , 422-437 .
    • Чен, С.X., Cheung, F.M, Bond, M.H., & Leung, J. (2006). Выходя за рамки самооценки, чтобы предсказать удовлетворенность жизнью: пример Китая. Азиатский журнал социальной психологии, 9, 24-35.
    • Коалиция доверия. (нет данных). Присоединяйтесь к KD в движении, чтобы завоевать доверие девочек и женщин. Женский клуб «Дельта Каппа». Получено с https://kappadelta.org/initiatives/confidence-coalition/
    • Совет по алкоголизму и наркомании. (нет данных). Имидж и чувство собственного достоинства. Ресурсный центр наставников. Получено с http://mentor-center.org/image-and-self-esteem/.
    • Дэвис, В., Гфеллер, К., и То, М. (2008). Введение в музыкальную терапию. Сильвер-Спринг, Мэриленд: Американская ассоциация музыкальной терапии.
    • Демо, Д. Х. (1985). Измерение самооценки: совершенствование наших методов. Журнал личности и социальной психологии, 48, 1490-1502.
    • Динер, Э. и Динер, М. (1995). Межкультурные корреляты удовлетворенности жизнью и самооценки. Журнал личности и социальной психологии, 68 , 653–663.
    • Dumont, M. & Provost, M.A ,. (1999). Устойчивость подростков: защитная роль социальной поддержки, стратегии выживания, самооценка и социальная активность при переживании стресса и депрессии. Журнал молодежи и подростков, 28, 343-363.
    • Dove Self-Esteem Fund. (2008). Настоящие девушки, реальное давление: национальный доклад о состоянии самооценки. Голубь. Получено с http: // www.isacs.org/misc_files/SelfEsteem_Report%20-%20Dove%20Campaign%20for%20Real%20Beauty.pdf
    • Эдберг, Х. (2013). Как повысить самооценку: 12 полезных советов. Блог о позитивности. Получено с https://www.posittivityblog.com/improve-self-esteem/
    • Фридлендер, Дж. (2016). Почему социальные сети портят вашу самооценку и как это остановить. Успех. Получено с https://www.success.com/article/why-social-media-is-ruining-your-self-esteem-and-how-to-stop-it
    • Гилбертсон, Т.(2016). Действительно ли работает терапия низкой самооценки? Хорошая терапия. Получено с https://www.goodtherapy.org/blog/does-therapy-for-low-self-esteem-really-work-0520164
    • Гроган, С. (1999). Образ тела: понимание неудовлетворенности телом у мужчин, женщин и детей . Лондон, Великобритания: Routledge
    • .
    • Грохол, Дж. М. (2011). 6 советов по повышению самооценки. Psych Central. Получено с https://psychcentral.com/blog/6-tips-to-improve-your-self-esteem/
    • Хибберт, К.(2013). Самоуважение и самооценка: вопросы и ответы с доктором Кристиной Хибберт. Получено с http://www.drchristinahibbert.com/self-esteem-vs-self-worth/
    • Каратас, З., и Чакар, Ф. С. (2011). Самоуважение, безнадежность и устойчивость: предварительное исследование подростков в Турции. Исследования в области международного образования , 4 (4), 84-91.
    • Кинг, К. А., Видурек, Р. А., Дэвис, Б., и Макклеллан, В. (2009). Повышение самооценки и школьной связи с помощью многомерной программы наставничества. Журнал школьного здравоохранения, 72 , 294-299.
    • Лауринавичюс, Т. (2017). 11 подтвержденных исследованиями приемов повышения уверенности в себе. Предприниматель. Получено с https://www.entrepreneur.com/slideshow/302265
    • Маслоу, А. Х. (1943). Теория мотивации человека. Психологическое обозрение, 50 (4) , 370-396.
    • Маклеод, С. (2008). Самостоятельная концепция. Просто психология. Получено с https://www.simplypsychology.org/self-concept.html
    • Маклеод, С.(2017). Иерархия потребностей Маслоу. Просто психология. Получено с https://www.simplypsychology.org/maslow.html
    • Мисетич, М., и Делис-Абрамс, А. (2003). Ваша самооценка зависит от ВАС. Саморазвитие. Получено с http://www.selfgrowth.com/articles/Abrams1.html
    • Нефф, К. (нет данных). Почему сострадание к себе здоровее, чем самооценка. Self-Compassion.org. Получено с http://self-compassion.org/why-self-compassion-is-healthier-than-self-esteem/
    • Нил, Дж.(2005). Определения различных самоконструкций. Wilderdom. Получено с http://www.wilderdom.com/self/
    • Орт, У. (2018). Семейная среда в раннем детстве оказывает долгосрочное влияние на самооценку: продольное исследование от рождения до 27 лет. Журнал личности и социальной психологии, 114, 637-655.
    • Парк, К. М., и Парк, Х. (2014). Влияние программы повышения самооценки на самооценку и привязанность к сверстникам у детей начальной школы с наблюдаемым проблемным поведением. Asian Nursing Research, 9, 53-59.
    • Purkey, W. (1988). Обзор теории Я-концепции для консультантов. Информационный центр ERIC по консультированию и кадровым услугам. Ann Arbor: MI (дайджест ERIC / CAPS: ED304630).
    • Reitzes, D. C., & Mutran, E. J. (1994). Множественность ролей и идентичностей: факторы, влияющие на самооценку среди работающих мужчин и женщин среднего возраста. Social Psychology Quarterly, 57, 313-325.
    • Reitzes, D. C., & Mutran, E.Дж. (2006). «Я» и здоровье: факторы, способствующие повышению самооценки и функциональному здоровью. Журналы геронтологии, серия B: Психологические и социальные науки , 61 (1), S44-S51.
    • Робинсон Дж., Шейвер П. и Райтсман Л. (2010). Меры личности и социально-психологические установки. Сан-Диего, Калифорния: Academic Press.
    • Розенберг, М. (1965). Общество и самооценка подростков . Принстон, Нью-Джерси: Издательство Принстонского университета.
    • Самоуважение. (нет данных). 1 0 примеров положительной самооценки. Получено с https://www.selfesteemawareness.com/10-positive-self-esteem-examples/
    • Селигман, М. (2006). Приученный оптимизм: как изменить свое мнение и свою жизнь. Нью-Йорк, Нью-Йорк: старинные книги.
    • Смит, С. Р., и Харт, В. (без даты). 10 Характеристики людей с завышенной самооценкой. Манекены. Получено с http://www.dummies.com/health/mental-health/self-esteem/10-characteristics-of-people-with-high-self-esteem/
    • Спенсер, Дж., Зимет, Г., Алсма, М., и Орр, Д. (2002). Самооценка как предиктор начала полового акта в раннем подростковом возрасте. Педиатрия, 109, 581-584.
    • Фон Зоест, Т., Вагнер, Дж., Хансен, Т., и Герсторф, Д. (2018). Самооценка во второй половине жизни: роль социально-экономического статуса, физического здоровья, социальных отношений и личностных факторов. Журнал личности и социальной психологии, 114, 945-958.

    Самоуважение — канал «Лучшее здоровье»

    Самоуважение — это ваше мнение о себе.Люди со здоровой самооценкой любят себя и дорожат своими достижениями. Хотя всем иногда не хватает уверенности, люди с низкой самооценкой большую часть времени чувствуют себя несчастными или неудовлетворенными собой. Это можно исправить, но для повышения самооценки требуется внимание и ежедневная практика.

    Обратитесь к врачу за информацией, советом и направлениями, если у вас возникают проблемы с повышением самооценки или если низкая самооценка вызывает такие проблемы, как депрессия.

    Характеристики низкой самооценки

    Обычно человек с низкой самооценкой:
    • Крайне критичен к себе
    • Принижает или игнорирует свои положительные качества
    • Считает себя хуже своих сверстников
    • Использует отрицательные слова описывать себя глупыми, толстыми, уродливыми или непривлекательными
    • Обсуждает с самим собой (это называется «разговор с самим собой»), всегда негативные, критические и обвиняющие себя
    • Предполагает, что удача играет большую роль во всех их достижениях и не принимает на себя заслугу
    • Винит себя, когда что-то идет не так, вместо того, чтобы принимать во внимание другие вещи, над которыми они не могут повлиять, такие как действия других людей или экономических сил
    • Не верит человеку, который делает им комплимент .

    Низкая самооценка и качество жизни

    Низкая самооценка может снизить качество жизни человека по-разному, в том числе:
    • Отрицательные чувства — постоянная самокритика может привести к стойким переживаниям. печаль, депрессия, беспокойство, гнев, стыд или чувство вины.
    • Проблемы в отношениях — например, они могут терпеть все виды необоснованного поведения со стороны партнеров, потому что они считают, что должны зарабатывать любовь и дружбу, не могут быть любимы или их нельзя любить.Кроме того, человек с низкой самооценкой может злиться и издеваться над другими людьми.
    • Боязнь попробовать — человек может сомневаться в своих способностях или достоинствах и избегать проблем.
    • Перфекционизм — человек может подтолкнуть себя к тому, чтобы «искупить» то, что он считает своей неполноценностью.
    • Страх осуждения — они могут избегать действий, в которых участвуют другие люди, например, спортивных или общественных мероприятий, потому что они боятся, что их будут осуждать отрицательно.Человек чувствует себя застенчивым и испытывает стресс среди других и постоянно ищет «признаки» того, что они не нравятся людям.
    • Низкая устойчивость — человеку с низкой самооценкой трудно справиться с трудным жизненным событием, потому что он уже считает себя «безнадежным».
    • Отсутствие самообслуживания — человек может настолько мало заботиться, что пренебрегает собой или злоупотребляет собой, например, употребляет слишком много алкоголя.
    • Самоповреждающее поведение — низкая самооценка подвергает человека повышенному риску членовредительства, например, расстройства пищевого поведения, злоупотребления наркотиками или самоубийства.
    Если в какой-то момент вы беспокоитесь о своем психическом здоровье или психическом здоровье любимого человека, позвоните по линии Lifeline 13 11 14.

    Причины низкой самооценки

    Некоторые из многих причин низкой самооценки могут включают:
    • Несчастное детство, когда родители (или другие важные люди, такие как учителя) были чрезвычайно критичны
    • Плохая успеваемость в школе, приводящая к неуверенности
    • Продолжающееся стрессовое жизненное событие, такое как разрыв отношений или финансовые проблемы
    • Плохое обращение от партнера, родителя или опекуна, например, находящегося в агрессивных отношениях
    • Текущая медицинская проблема, такая как хроническая боль, серьезное заболевание или физическая инвалидность
    • Психическое заболевание, такое как тревожное расстройство или депрессия.

    Обратиться за помощью в устранении глубинных проблем с самооценкой

    Хронические проблемы могут деморализовать и привести к проблемам с самооценкой. Обратитесь за профессиональным советом по поводу таких проблем, как разрыв отношений, тревожное расстройство или финансовые переживания.

    Повышение самооценки

    Самоуважение во многом зависит от того, как вы смотрите на вещи, которые происходят в вашей жизни, и реагируете на них. Рекомендации по развитию самооценки:
    • Поговорите с собой позитивно — относитесь к себе, как к лучшему другу.Будьте благосклонными, добрыми и понимающими. Не будьте суровы к себе, когда совершаете ошибку.
    • Бросьте вызов негативному «разговору с самим собой» — каждый раз, когда вы критикуете себя, останавливайтесь и ищите объективные доказательства того, что критика верна. (Если вы чувствуете, что не можете быть объективным, спросите мнение друга, которому вы доверяете.) Вы поймете, что большинство ваших негативных разговоров с самим собой необоснованны.
    • Не сравнивайте себя с другими — признайте, что все люди разные и что каждая человеческая жизнь имеет самостоятельную ценность.Постарайтесь принять себя, бородавки и все такое.
    • Признавайте положительные — например, не игнорируйте комплименты, не относитесь к своим достижениям как к «глупой удаче» или игнорируйте свои положительные качества.
    • Цени свои особые качества — напоминай себе о своих достоинствах каждый день. Составьте список и почаще обращайтесь к нему. (Если вы чувствуете, что не можете придумать ничего хорошего о себе, попросите друга, которому вы доверяете, помочь вам составить список.) и разочарования.
    • Говорите себе позитивное послание каждый день — купите набор «вдохновляющих открыток» и начинайте каждый день с чтения новой открытки и нося с собой послание на карте весь день.
    • Перестаньте беспокоиться — «беспокойство» — это просто беспокойство о будущем. Примите тот факт, что вы не можете видеть или изменить будущее, и постарайтесь сосредоточить свои мысли здесь и сейчас.
    • Развлекайтесь — планируйте веселые мероприятия и мероприятия на каждую неделю.
    • Упражнения — это хороший толчок для мозга во всех сферах, но особенно в борьбе с депрессией и помощи в хорошем самочувствии.Цели должны быть шаг за шагом, например, начать с прогулки вокруг квартала один раз в день, записаться в местный тренажерный зал или поплавать.
    • Будьте напористыми — прямо и честно сообщайте другим о своих потребностях, желаниях, чувствах, убеждениях и мнениях.
    • Выполняйте приведенные выше рекомендации каждый день — требуются усилия и бдительность, чтобы заменить бесполезные мысли и поведение более здоровыми версиями. Дайте себе время выработать новые привычки.Ведите дневник или дневник, чтобы отмечать свой прогресс.

    Обращайтесь за поддержкой для повышения самооценки

    Дополнительные способы повышения самооценки включают:
    • Поговорите с другом или близким, которому вы доверяете, о ваших проблемах с самооценкой.
    • Просмотрите канал Better Health Channel для получения дополнительной информации.
    • Обратитесь к врачу за информацией, советом и возможным направлением.
    • Читайте книги по саморазвитию.
    • Пройти курс личностного развития.
    • Обсудите свои проблемы и получите совет квалифицированного терапевта.

    Где получить помощь

    • Ваш врач
    • Ваш местный общественный центр здоровья
    • Найдите ближайшего к вам терапевта, который специализируется на проблемах психического здоровья, на веб-сайтеyondblue
    • yondblue Info Line Тел. 1300 22 4636
    • Линия жизни Тел. 13 11 14
    • Телефон доверия для детей Тел. 1800 55 1800
    • Телефон доверия для самоубийц Виктория Тел. 1300 651 251
    • Фонд психического здоровья Тел. (03) 9427 0407, с понедельника по пятницу, с 9:00 до 17:00
    • Отношения в Австралии (Виктория) Тел.1300 364 277

    Что нужно помнить

    • Самоуважение — это ваше мнение о себе.
    • Всем иногда не хватает уверенности, но люди с низкой самооценкой большую часть времени недовольны или недовольны собой.
    • Требуется внимание и ежедневная практика, чтобы повысить низкую самооценку.

    Знаете ли вы 3 типа самооценки?

    Самоуважение — очень важный фактор, если вы хотите сохранить свое благополучие. Более того, чувство собственного достоинства будет иметь жизненно важное значение для построения позитивных, здоровых отношений с окружающими.Однако, несмотря на это, не у всех из нас одинаковая самооценка.

    «Все мы знаем, что чувство собственного достоинства зависит от того, что вы думаете о себе, а не от того, что думают о вас другие люди»

    -Глория Гейнор-

    Существует трех типов самооценки . Это не означает, что мы можем навесить на себя какой-то один тип самооценки, скорее, мы знаем, что иногда мы чувствуем себя более энергичными, а иногда более депрессивными. Все зависит от того, что происходит в нашей жизни.

    Но вы можете знать, какой тип самооценки у вас преобладает. Какой из них появляется чаще всего?

    1. Завышенная самооценка

    Люди с завышенной самооценкой думают, что они лучше других, и не сомневаются, что недооценивают всех остальных . Это очень негативная самооценка, поскольку она мешает им устанавливать нежные и здоровые отношения. Их конкурентоспособность всегда присутствует, и они всегда хотят выйти на первое место.Для этих людей счастье заключается в достижении успеха, но в действительности дело в том, что они не достигают счастья с таким отношением.

    Люди с завышенной самооценкой характеризуются неспособностью слушать других и критиковать себя. Они не способны исправить свои собственные ошибки и, как таковые, постоянно обвиняют других. Более того, они склонны недооценивать других, проявляя к ним враждебное отношение.

    Этим людям очень трудно наладить здоровые отношения с другими людьми.Они всегда смотрят на всех как на соперников.

    2. Высокая самооценка

    Люди с таким типом самооценки принимают и ценят себя. Это самооценка, которая, как известно, является положительной, поскольку ей удается сделать человека удовлетворенным своей жизнью. Означает ли это, что не будет преград или стен, которые нужно масштабировать? Абсолютно нет, но уверенность в себе и смелость столкнуться с любыми проблемами, которые могут возникнуть, делают все намного проще.

    «Людей с высокой самооценкой не побуждают ставить себя выше других; они не стремятся доказать свою ценность, сравнивая себя со сравнительными стандартами. Их радость заключается в том, чтобы быть самими собой, а не в том, что они лучше других »
    -Натаниэль Бранден-

    Вера в себя и вера в себя — вот что характеризует людей, обладающих таким типом самооценки. Однако это не делает их высокомерными, и они не чувствуют себя лучше, чем кто-либо другой.У просто есть безопасность, необходимая, чтобы не позволить негативным обстоятельствам и событиям вывести их из равновесия.

    Но даже среди людей с высокой самооценкой есть люди, которых действительно можно увидеть неуравновешенными. То есть, они не могут постоянно поддерживать эту высокую самооценку.

    Что характеризует этих людей, которые поддаются незащищенности? Агрессивное, пассивное или отрицательное отношение к принятию других точек зрения. Это особенно происходит в условиях конкуренции, когда их незащищенность становится чем-то, с чем они абсолютно не могут столкнуться.

    3. Низкая самооценка

    Люди с низкой самооценкой — полная противоположность тем, у кого высокая самооценка. Они не ценят себя, они не верят в свои возможности, и неуверенность, которую они могут чувствовать, проявляется почти в каждой ситуации. Страх неудачи — это то, что их мучает и сдерживает людей с низкой самооценкой. Они образец несчастных людей.

    «Необходимость плохо говорить о других указывает на низкую самооценку.Это означает: «Я чувствую себя настолько подавленным, что вместо того, чтобы подниматься, мне приходится ранить других» »
    -Поп Фрэнсис-

    У людей с низкой самооценкой бывают моменты эйфории, когда у них все идет хорошо, но когда дела идут плохо, их самооценка падает очень быстро. Это чувствительные люди, на которые легко повлиять, и которые склонны выражать свое мнение, но не защищать его.

    Есть люди с низкой самооценкой, которые не так нестабильны; их проблема, скорее, в нерешительности.У них очень мало доверия к себе, они недооценивают себя, и у них такой большой страх испортить , что они постоянно верят, что не соответствуют обстоятельствам.

    Какой тип самооценки у вас наиболее распространен?

    Имейте в виду, что сложно избежать завышенной или заниженной самооценки, но если вы относитесь к числу людей с высокой самооценкой, даже если вы иногда поддаетесь нестабильности определенных ситуаций, поздравляем! Вы намного ближе к достижению счастья и удовлетворения в жизни, которые сделают вас счастливыми.

    Низкая самооценка: что означает отсутствие самооценки?

    Низкая самооценка: что означает отсутствие самооценки?

    Низкая самооценка характеризуется неуверенностью и плохим самочувствием. Люди с низкой самооценкой часто чувствуют себя неловкими, неловкими или некомпетентными. По словам исследователей Морриса Розенберга и Тимоти Дж. Оуэнса, написавших «Люди с низкой самооценкой: коллективный портрет», люди с низкой самооценкой обычно сверхчувствительны.У них хрупкое самоощущение, которое могут легко ранить другие.

    Кроме того, люди с низкой самооценкой «сверхбдительны и чрезмерно восприимчивы к признакам отвержения, несоответствия и отпора», — пишут Розенберг и Оуэнс. Часто люди с недостаточной самооценкой видят отказ и неодобрение даже тогда, когда их нет. «Всегда подстерегает опасность того, что [они] совершат ошибку, проявят неразумное суждение, сделают что-то смущающее, подвергают [себя] насмешкам, будут вести себя аморально или презренно. Жизнь во всем ее разнообразии представляет постоянную угрозу для самооценки.”

    В то время как самооценка каждого уязвима для других людей, которые могут открыто критиковать их, высмеивать или указывать на их недостатки, я бы сказал, что внутри каждого человека таится еще большая угроза самооценке. Розенберг и Оуэнс объясняют:

    «Как наблюдатели за нашим собственным поведением, мыслями и чувствами, мы не только регистрируем эти явления в сознании, но и выносим суждения о них. Таким образом, мы можем быть нашим самым суровым критиком, безжалостно ругая себя, когда обнаруживаем, что совершаем ошибку в суждении, забываем то, что должны помнить, выражаем себя неловко, нарушаем наши самые священные обещания, данные самим себе, теряем самообладание, поступаем по-детски — короче говоря, поведение, о котором мы сожалеем и можем сожалеть.”

    Этот суровый внутренний критик, которого доктор Роберт Файерстоун называет Критическим внутренним голосом , способствует негативному восприятию себя. Негативное восприятие себя может иметь серьезные последствия. Например, если кто-то считает, что он не нравится другим людям, он с большей вероятностью избегает взаимодействия с другими и быстрее реагирует защитно, цинично или даже набрасывается. Розенберг и Оуэн утверждают, что «природа и степень, в которой мы взаимодействуем с другими, сильно зависят от этих воспринимаемых« я », независимо от их точности.В самом деле, наше восприятие себя представляет собой одну из важнейших основ нашего межличностного поведения ». Более того, когда мы воспринимаем себя негативно, независимо от того, называем ли мы себя неловкими, непривлекательными, неприятными, застенчивыми и т. Д., Становится все труднее и труднее поверить в то, что другие могут видеть нас в позитивном свете.

    «Короче говоря, иметь низкую самооценку — значит жить в нищете», — заключают Розенберг и Оуэн.

    Хорошая новость в том, что заниженная самооценка вполне возможно! Есть два ключевых компонента в борьбе с этим негативным представлением о себе.Во-первых, перестаньте прислушиваться к своему критическому внутреннему голосу. Второй — начать практиковать сострадание к себе.

    Перестань прислушиваться к своему внутреннему критику

    Критический внутренний голос — это тот внутренний наблюдатель, который болезненно оценивает наши мысли и действия. Этот мерзкий внутренний критик постоянно пилит нас потоком негативных мыслей о себе и окружающих нас людях. Это постоянно снижает нашу самооценку такими мыслями, как…

    «Ты глупый.”

    «Ты толстая».

    «Ты никому не нравишься».

    «Молчи. Каждый раз, когда говоришь, выставляешь себя дураком ».

    «Почему ты не можешь быть похожим на других?»

    «Ты ничего не стоишь».

    Чтобы преодолеть низкую самооценку, важно бросить вызов этим негативным мыслям и противостоять своему внутреннему критику. На PsychAlive есть целый раздел статей, несколько вебинаров и электронный курс, посвященный этой теме. Первый шаг — понять, когда вы начинаете думать о себе такими негативными мыслями.Затем вы можете решить не прислушиваться к убийствам своего внутреннего критика или плохим советам. Может быть полезно представить, как бы вы себя чувствовали, если бы кто-то другой говорил вам эти вещи; вы, вероятно, рассердитесь и попросите их заткнуться или объясните, что они неправы в отношении вас. Используйте этот подход, отвечая своему внутреннему критику.

    Один из способов сделать это — записать всю критику вашего внутреннего критика на одной стороне листа бумаги. Затем запишите более реалистичную и сострадательную оценку себя с другой стороны.Например, если вы напишете самокритику вроде «Ты глупый», тогда можно написать: «Иногда я могу бороться, но я умен и компетентен во многих отношениях».

    Бросить вызов внутреннему критику помогает остановить спираль стыда, которая ведет к заниженной самооценке. Когда вы узнаете, что критический внутренний голос является источником ваших негативных атак на себя, вы можете начать игнорировать этого внутреннего критика и увидеть себя таким, какой вы есть на самом деле.

    Начните практиковать сострадание к себе

    Во многих отношениях лекарство от самокритики — сострадание к себе.Самосострадание — это радикальная практика отношения к себе как к другу! Это прекрасный способ укрепить уверенность в себе. Исследования показали, что сочувствие к себе даже лучше для вашего психического здоровья, чем самооценка.

    Доктор Кристен Нефф, изучающая сострадание к себе, объясняет, что сострадание к себе не основано на самооценке или суждении; скорее, это основано на устойчивом отношении к себе доброты и признательности. Хотя это может показаться простым, относиться к себе с состраданием и добротой поначалу может быть непросто.Однако со временем вы разовьете в себе больше сострадания к себе.

    Вот три шага для практики самосострадания:

    1) Признайте и отметьте свои страдания.

    2) Будьте добрыми и заботливыми в ответ на страдания.

    3) Помните, что несовершенство — это часть человеческого опыта и то, что мы все разделяем.

    Вы можете найти упражнения на сострадание на сайте доктора Кристен Нефф.

    Исследования самооценки показывают, что как низкая, так и высокая самооценка могут создавать эмоциональные и социальные проблемы для людей.Хотя высокая самооценка может быть связана с нарциссизмом (подробнее читайте здесь). Низкий уровень самооценки может быть связан с социальной тревогой, неуверенностью в себе и депрессией. Самый здоровый тип самооценки — это умеренная самооценка, основанная больше на оценке собственной ценности как личности, а не на сравнении себя с другими. В этом смысле, если ваша цель — развить уверенность в себе, лучше сосредоточиться на высоком уровне самооценки, а не на высоком уровне самооценки.

    Я уже писал ранее о повышении самооценки и развитии уверенности в себе.Помимо того, чтобы бросить вызов своему внутреннему критику и проявить сочувствие к себе, вот несколько других стратегий, которые помогут вам лучше относиться к себе.

    Прекратите сравнивать себя с другими людьми

    Стремиться повысить свою уверенность, сравнивая себя с другими, — большая ошибка. Доктор Кристен Нефф объясняет: «Наша культура соревнований говорит нам, что мы должны быть особенными и быть выше среднего, чтобы чувствовать себя хорошо, но мы не можем быть выше среднего одновременно… Всегда есть кто-то богаче, привлекательнее или успешнее, чем мы.«Когда мы оцениваем себя, основываясь на внешних достижениях, восприятии других людей и соревнованиях,« наше чувство собственного достоинства раскачивается, как мяч для пинг-понга, поднимаясь и опускаясь синхронно с нашим последним успехом или неудачей ». Социальные сети только усугубляют эту проблему, поскольку люди публикуют свои прекрасные моменты и блестящие достижения, которые мы сравниваем с нашей запятнанной и испорченной повседневной жизнью.

    Чтобы развить здоровое чувство уверенности, нам нужно перестать сравнивать себя с другими.Вместо того, чтобы беспокоиться о том, насколько вы соответствуете окружающим вас людям, подумайте о том, каким человеком вы хотите быть. Ставьте цели и предпринимайте действия, соответствующие вашим ценностям.

    Живи в соответствии со своим моральным кодексом

    Уверенность в себе и чувство собственного достоинства основаны на УВАЖЕНИИ самого себя. Если вы живете жизнью, соответствующей вашим собственным принципам, какими бы они ни были, у вас больше шансов уважать себя, чувствовать себя более уверенно и даже лучше. Например, исследование в Мичиганском университете показало, что студенты, «которые основывали свою самооценку на внутренних источниках, таких как добродетельность или соблюдение моральных норм, — получали более высокие оценки и реже употребляли алкоголь и наркотики. или развить расстройства пищевого поведения.”

    Чтобы чувствовать себя хорошо, важно сохранять честность и следить за тем, чтобы ваши действия соответствовали вашим словам. Например, если для вас важны здоровое питание и хорошая внешность, вы почувствуете себя лучше, если будете вести здоровый образ жизни. Когда ваши действия не совпадают с вашими словами, вы гораздо более уязвимы для самозащиты. Внутренний критик любит указывать на эти недостатки. Когда вы пытаетесь повысить свою уверенность в себе, полезно думать о своих основных принципах и действовать в соответствии с этими убеждениями.

    Сделай что-нибудь значимое

    Как люди, мы склонны чувствовать себя хорошо, когда делаем что-то значимое, принимая участие в деятельности, которая больше, чем мы сами, и / или полезной для других. Это прекрасный способ укрепить уверенность в себе и развить более здоровый уровень самооценки.

    Исследования показывают, что волонтерство положительно влияет на то, как люди относятся к себе. Исследователь Дженнифер Крокер предлагает вам найти «цель, которая больше, чем ваше я».«Занимаясь осмысленной деятельностью, важно думать о том, что для вас наиболее важно. Для некоторых людей это может означать волонтерство в приюте для бездомных, обучение детей, участие в местной политике, садоводство с друзьями и т. Д. Следите за панировочными сухарями того, где вы находите смысл, и в процессе вы можете найти свою самооценку.

    Формирование здорового самосознания

    Продолжительность: 90 минут

    Цена: $ 15

    Вебинары по запросу

    В этом вебинаре: Воспитание здорового, сострадательного и подлинного самосознания является ключом к улучшению каждого аспект нашей жизни.В этом вебинаре…

    Об авторе

    Лена Файерстоун Лена Файерстоун — писатель и специалист по новым медиа. Она имеет степень магистра в области творческого письма Калифорнийского университета в Ирвине. В настоящее время она работает на PsychAlive.org и ведет частные семинары по письму в Санта-Барбаре, Калифорния. Теги: система анти-я, уверенность, победить критический внутренний голос, личностный рост, уверенность в себе, саморазвитие, самосознание, забота о себе, сострадание к себе, самооценка, самопонимание, самооценка

    Чувствующий себя: Самоуважение | Принципы социальной психологии

    Цели обучения

    1. Дайте определение самооценке и объясните, как ее измеряют социальные психологи.
    2. Изучите результаты, указывающие на разнообразие самооценки в зависимости от культуры, пола и возраста.
    3. Приведите примеры того, как люди пытаются повысить и сохранить свою самооценку.
    4. Опишите преимущества высокой самооценки.
    5. Пересмотрите пределы самооценки с акцентом на негативные аспекты нарциссизма.

    Как мы отмечали в наших обсуждениях самооценки, наше самоощущение частично определяется нашим познанием.Однако наш взгляд на себя также является продуктом нашего аффекта, другими словами, как мы чувствуем себя . Как мы исследовали в главе 2, познание и аффект неразрывно связаны. Например, теория самосогласования подчеркивает, как мы чувствуем страдание, когда воспринимаем разрыв между нашим настоящим и идеальным «я». Теперь мы исследуем это чувство «я», начав, пожалуй, с его наиболее изученного аспекта — самооценки.

    Самоуважение

    Самооценка относится к положительным (высокая самооценка) или отрицательным (низкая самооценка) чувствам, которые мы испытываем к себе .Мы испытываем положительное чувство высокой самооценки, когда верим, что мы хорошие и достойные, а другие относятся к нам положительно. Мы испытываем негативное чувство низкой самооценки, когда считаем, что мы неадекватны и менее достойны, чем другие.

    Наша самооценка определяется многими факторами, в том числе тем, насколько хорошо мы смотрим на нашу собственную деятельность и внешний вид, и насколько мы удовлетворены нашими отношениями с другими людьми (Tafarodi & Swann, 1995). Самоуважение — это отчасти черта, которая остается стабильной во времени: у одних людей относительно высокая самооценка, а у других — более низкая.Но самооценка — это также состояние, которое меняется изо дня в день и даже от часа к часу. Когда мы преуспели в важной задаче, когда мы сделали что-то, что мы считаем полезным или важным, или когда мы чувствуем, что нас принимают и ценят другие, наша самооценка будет содержать много положительных мыслей, и поэтому мы будем иметь высокие самооценка. Когда мы потерпели неудачу, сделали что-то вредное или чувствуем, что нас игнорируют или критикуют, негативные аспекты самооценки становятся более доступными, и мы испытываем низкую самооценку.

    Самоуважение можно измерить, используя как явные, так и неявные меры, и оба подхода показывают, что большинство людей склонны относиться к себе положительно. Одним из распространенных явных критериев самооценки в самооценке является шкала самооценки Розенберга (рис. 3.8). Более высокие баллы по шкале указывают на более высокую самооценку.

    Рисунок 3.8 Шкала самооценки Розенберга

    Пожалуйста, оцените себя по следующим пунктам, записывая число в поле перед каждым утверждением, где вы

    1 = Совершенно не согласен 2 = Не согласен 3 = Согласен 4 = Полностью согласен

    1. _____ Я чувствую себя достойным человеком, по крайней мере, наравне с другими.
    2. _____ Я чувствую, что обладаю рядом хороших качеств.
    3. _____ В общем, я склонен думать, что я неудачник (R).
    4. _____ Я умею делать то же самое, что и другие люди.
    5. _____ Я чувствую, что мне нечем гордиться. (R)
    6. _____ К себе отношусь положительно.
    7. _____ В целом доволен собой.
    8. _____ Я бы хотел больше уважать себя. (R)
    9. _____ Иногда я чувствую себя бесполезным.(R)
    10. _____ Иногда мне кажется, что я совсем никудышный. (R)

    Примечание. (R) обозначает элемент, который должен быть оценен в обратном порядке. Вычтите свой ответ по этим пунктам из 5 перед подсчетом общей суммы. Данные взяты из Розенберга (1965). Общество и самооценка подростков . Принстон, Нью-Джерси: Издательство Принстонского университета.

    Во многих исследованиях шкала Розенберга использовалась для оценки самооценки людей во многих регионах мира. Интересный вывод, сделанный во многих выборках из западного мира, особенно в Северной Америке, заключается в том, что средний балл часто значительно выше среднего.Heine и Lehman (1999), например, сообщили о метааналитических данных, показывающих, что менее 7% участников набрали меньше среднего балла! Одно интересное следствие этого состоит в том, что участники таких выборок, классифицированные как имеющие низкую самооценку на основе медианного разделения, обычно имеют как минимум умеренную самооценку.

    Если так много людей, особенно в индивидуалистических культурах, сообщают об относительно высокой самооценке, возникает интересный вопрос, почему это может быть.Возможно, в одних культурах развитию высокой самооценки придается большее значение, чем в других, и люди, соответственно, испытывают большее давление, когда они сообщают о своих хороших качествах (Held, 2002). Проблема с такими показателями, как шкала Розенберга, заключается в том, что на них может влиять желание позитивно изобразить себя. Наблюдаемые баллы по шкале Розенберга могут быть несколько завышены, потому что люди, естественно, пытаются выглядеть так, как будто у них очень высокая самооценка — возможно, они немного лгут экспериментаторам, чтобы выглядеть лучше, чем они есть на самом деле, и, возможно, чтобы заставить себя выглядеть лучше, чем они есть на самом деле. самочувствие лучше.Если это так, то можно ожидать, что средний уровень самооценки будет ниже в культурах, где высокая самооценка не является приоритетом. Это действительно то, что обычно находили. Хайне и Леман (1999) сообщили, что японские участники, проживающие в Японии, в среднем демонстрировали умеренный уровень самооценки, обычно распределяемый вокруг средней точки шкалы. Многие другие исследования показали, что люди в восточных, коллективистских культурах сообщают о значительно более низкой самооценке, чем люди из более западных, индивидуалистических культур (Campbell et al., 1996). В таком случае, отражают ли такие различия эти разные культурные приоритеты и давление, или же они отражают реальные различия в фактических уровнях самооценки? Конечно, здесь нет простых ответов, но есть некоторые результаты исследований с использованием различных методов измерения самооценки, которые могут пролить свет на этот вопрос.

    Созданы косвенные меры самооценки — меры, которые могут дать более точное представление о самом себе, поскольку на них меньше влияет желание произвести положительное впечатление.Энтони Гринвальд и Шелли Фарнхэм (2000) использовали тест неявных ассоциаций для косвенного изучения самооценки. Участники работали за компьютером, и им предлагали ряд слов, каждое из которых они должны были классифицировать одним из двух способов. Одно решение по классификации касалось того, были ли слова связаны с самим собой (например, я, я, мое) или с другим человеком (например, другим, им, своим). Второе решение по классификации включало определение того, были ли слова приятными (например, радость, улыбка, приятный) или неприятными (например,г., боль, смерть, трагедия). В некоторых испытаниях слова «я» сочетались с приятными предметами, а другие слова — с неприятными. В других испытаниях слова «я» сочетались с неприятными, а другие слова — с приятными. Гринвальд и Фарнхэм обнаружили, что в среднем участники были значительно быстрее при классификации положительных слов, которые были представлены со словами «я», чем при категоризации отрицательных слов, которые были представлены со словами «я», что опять же свидетельствует о том, что у людей действительно была положительная самооценка.Кроме того, были также значимые различия между людьми в скорости ответа, предполагая, что этот показатель отражал некоторые индивидуальные различия в неявной самооценке.

    С тех пор ряд исследований изучали межкультурные различия в неявной самооценке и не обнаружили тех же различий, наблюдаемых при использовании явных критериев, таких как шкала Розенберга (Yamaguchi et al., 2007). Означает ли это, что мы можем сделать вывод, что более низкие баллы по самоотчетам, наблюдаемые у представителей коллективистских культур, более очевидны, чем реальны? Может быть, пока нет, особенно с учетом того, что корреляция между явными и неявными показателями самооценки зачастую довольно мала (Heine, Lehman, Markus, & Kitayama, 1999).Тем не менее, такие ценности, как скромность, могут иметь меньший приоритет в индивидуалистических культурах, чем в коллективистских, что, в свою очередь, может отражать различия в заявленных уровнях самооценки. Действительно, Цай и его коллеги (2007) обнаружили, что различия в явной самооценке между китайскими и американскими участниками объяснялись культурными различиями в скромности.

    Еще один интересный аспект разнообразия и самооценки — это средняя разница, наблюдаемая между мужчинами и женщинами. Было обнаружено, что во многих странах женщины имеют более низкую самооценку, чем мужчины (Sprecher, Brooks, & Avogo, 2013).Тем не менее, эти различия, как правило, невелики, особенно в странах, где гендерное равенство в законодательстве и возможности выше (Kling, Hyde, Showers, & Buswell, 1999). Эти результаты согласуются с предположением Мида (Mead, 1934) о том, что чувство собственного достоинства частично связано с мнением других о нашей важности в более широком мире. По мере того как во многих странах возможности женщин участвовать в карьере вне дома расширились, различия между их самооценкой и самооценкой мужчин уменьшились.

    Обнаружены также некоторые интересные возрастные различия в самооценке. В большом интернет-опросе Робинс, Тшесневски, Трейси, Гослинг и Поттер (2002) обнаружили, что самооценка имеет тенденцию снижаться с детства до раннего подросткового возраста, а затем неуклонно повышается от подросткового до взрослого возраста, обычно до тех пор, пока людям не исполнится около шестидесяти лет. , после чего он начинает снижаться. Одно интересное следствие этого состоит в том, что у нас часто будет более высокая самооценка в более позднем возрасте, чем в раннем взрослом возрасте, что, по-видимому, противоречит эйджистским стереотипам о более низкой самооценке пожилых людей.Какие факторы могут помочь объяснить это возрастное повышение самооценки? Одна из возможностей связана с нашим обсуждением теории самосогласования в предыдущем разделе о когнитивном «я». Напомним, что эта теория утверждает, что когда наше воспринимаемое несоответствие между нашим текущим и идеальным «я» невелико, мы склонны относиться к себе более положительно, чем когда видим разрыв как большой. Может ли быть, что у пожилых людей нынешнее представление о себе ближе к их идеалу, чем у молодых людей, и поэтому их самооценка часто выше? Данные Ryff (1991) предполагают, что это вполне может быть так.В этом исследовании пожилые люди оценили свое нынешнее идеальное «я» как более похожее, чем люди среднего возраста или молодые люди. Отчасти пожилые люди могут более тесно согласовывать эти два я, потому что они лучше способны реалистично корректировать свои идеальные стандарты с возрастом (Rothermund & Brandstadter, 2003) и потому, что они участвуют в более благоприятных и соответствующих возрасту социальных сравнений, чем это делают. молодые люди (Helgeson & Mickelson, 2000).

    Поддержание и повышение самооценки

    Как мы видели в нашем предыдущем обсуждении культурных различий в самооценке, по крайней мере в некоторых культурах люди кажутся мотивированными сообщать о высокой самооценке.Как мы сейчас увидим, они также часто активно стремятся к более высокой самооценке. Степень, в которой это универсальное культурное стремление, продолжает обсуждаться, при этом некоторые исследователи утверждают, что оно встречается повсюду (Brown, 2010), в то время как другие задаются вопросом, одинаково ли ценится потребность в позитивном самоуважении во всех культурах (Heine, Lehman, Markus, & Kitayama, 1999).

    Для тех из нас, кто активно стремится к повышению самооценки, один из способов — добиться успеха в том, что мы делаем. Когда мы получаем хорошую оценку за тест, хорошо выступаем в спортивном матче или идем на свидание с тем, кто нам действительно нравится, наша самооценка естественно повышается.Одна из причин, по которой многие из нас обладают положительной самооценкой, заключается в том, что мы, как правило, преуспеваем в создании положительной жизни. Когда мы терпим неудачу в одной области, мы склонны двигаться дальше, пока не найдем то, что у нас хорошо получается. Мы не всегда рассчитываем получить лучшую оценку за каждый тест или стать лучшим игроком в команде. Поэтому мы часто не удивляемся и не обижаемся, когда этого не происходит. Короче говоря, мы чувствуем себя хорошо, потому что делаем довольно хорошую работу по созданию достойной жизни.

    Еще один способ повысить самооценку — это наладить связи с другими людьми.Формирование и поддержание удовлетворительных отношений помогает нам чувствовать себя хорошо. Обычный способ сделать это для многих людей во всем мире — через сайты социальных сетей. Растет количество исследований, изучающих, как мы делаем это в Интернете и как это влияет на нашу самооценку. Один из распространенных способов на Facebook — делиться обновлениями статуса, и мы надеемся, что наши друзья поставят лайки или прокомментируют их. Однако, когда наши друзья не отвечают на наши обновления, это может негативно повлиять на то, как мы относимся к себе.Одно исследование показало, что когда обычные пользователи Facebook были помещены в экспериментальное состояние, когда им было запрещено делиться информацией в Facebook в течение 48 часов, они сообщили о значительно более низком уровне принадлежности и значимого существования. Во втором эксперименте участникам было разрешено публиковать материалы в Facebook, но половина профилей участников была настроена исследователями так, чтобы не получать никаких ответов, будь то «лайки» или комментарии, на обновления своего статуса. В соответствии с прогнозами, эта группа сообщила о более низкой самооценке, уровне принадлежности, уровне контроля и значимом существовании, чем контрольная группа, получившая обратную связь (Tobin, Vanman, Verreynne, & Saeri, 2014).Таким образом, будь то онлайн или офлайн, чувство игнорирования наших друзей может подорвать нашу самооценку. Позже в этой главе мы исследуем другие социальные факторы, влияющие на нашу самооценку.

    В фокусе исследований

    Обработка информации для улучшения личности

    Хотя все мы можем неплохо создавать положительную самооценку, делая положительные вещи, оказывается, что мы часто не останавливаемся на достигнутом. Желание видеть себя позитивно иногда бывает достаточно сильным, чтобы побуждать нас искать, обрабатывать и запоминать информацию таким образом, чтобы мы могли видеть себя еще более позитивно.

    Sanitioso, Kunda, and Fong (1990) предложили студентам прочитать об исследовании, которое, как им сказали, было проведено психологами Стэнфордского университета (на самом деле это исследование было вымышленным). Студентов случайным образом разделили на две группы: одна группа прочитала, что результаты исследования показали, что экстраверты добились большего успеха, чем интроверты, в академической или профессиональной среде после окончания колледжа; другая группа прочитала, что интроверты справились лучше, чем экстраверты в тех же параметрах.Затем студенты написали объяснения, почему это могло быть правдой.

    Затем экспериментатор поблагодарил участников и провел их в другую комнату, где должно было быть проведено второе исследование (вы уже догадались, что, хотя участники так не думали, эти два эксперимента на самом деле были частью одного и того же эксперимента). Во втором эксперименте участникам раздали анкету, в которой якобы изучали, что разные личностные характеристики значат для людей с точки зрения их собственного опыта и поведения.Студентов попросили перечислить поведение, которое они выполняли в прошлом, которое относилось к измерению «застенчивость» и «общительность» — параметру, который очень близок по значению к измерению интроверсии-экстраверсии, о котором они читали в первом. эксперимент.

    На рис. 3.9, «Улучшение себя» показано количество студентов в каждом состоянии, которые первыми указали экстравертное поведение, и количество, которые первыми указали интровертное поведение. Вы можете видеть, что первое воспоминание, указанное участниками в обоих условиях, как правило, отражало измерение, которое они прочитали, было связано с успехом согласно исследованию, представленному в первом эксперименте.Фактически, 62% студентов, которые только что узнали, что экстраверсия связана с успехом, в первую очередь указали воспоминания об экстравертном поведении, тогда как только 38% студентов, которые только что узнали, что интроверсия связана с успехом, первыми указали экстравертное поведение.

    Рисунок 3.9 Улучшение себя

    Sanitioso, Kunda, and Fong (1990) обнаружили, что студенты, которые после окончания колледжа узнали, что экстраверты преуспевают лучше, чем интроверты, склонны перечислять экстравертные воспоминания о себе, тогда как те, кто узнал, что интроверты преуспевают лучше, чем экстраверты, склонны перечислять интровертные воспоминания.

    Похоже, что участники извлекли из своих воспоминаний те примеры собственного поведения, которые отражали черту, имевшую наиболее положительные последствия для их самооценки — интроверсию или экстраверсию, в зависимости от условий эксперимента. Стремление к положительной самооценке сделало события, которые соответствовали положительному самовосприятию, более доступными, и поэтому они были перечислены первыми в анкете.

    Другое исследование подтвердило этот общий принцип — люди часто пытаются создать положительную самооценку, когда это возможно, даже если это связано с искажением реальности.Мы склонны доверять своим успехам и винить в своих неудачах других. Мы запоминаем больше положительных переживаний и меньше отрицательных. Как мы видели при обсуждении оптимистической предвзятости в предыдущей главе о социальном познании, мы оцениваем нашу вероятность успеха и счастья как большую, чем вероятность неудачи и несчастья. Мы думаем, что наше чувство юмора и честность выше среднего, что мы лучше водим машину и менее предвзято, чем другие. Мы также искажаем (конечно, в положительную сторону) свои воспоминания об оценках, результатах экзаменов и романтических переживаниях.И мы верим, что можем контролировать события, которые нам предстоит пережить, в большей степени, чем это действительно возможно (Crocker & Park, 2004).

    И снова, однако, есть некоторые важные культурные различия, на которые следует обратить внимание, когда люди из индивидуалистических культур преследуют эти стратегии самосовершенствования более энергично и чаще, чем люди из более коллективистского происхождения. Действительно, в крупномасштабном обзоре исследований по самосовершенствованию Гейне (2004) пришел к выводу, что эта тактика обычно не используется в культурах, которые ценят взаимозависимость выше зависимости.В культурах, где высокая самооценка не так высоко ценится в обществе, люди, по-видимому, не испытывают такой же потребности в искажении своих социальных реалий ради собственного достоинства.

    Существует также значительное разнообразие личностей в склонности к самосовершенствованию. Стабильные различия между людьми были обнаружены во многих исследованиях по целому ряду стратегий самосовершенствования (Hepper, Gramzow, & Sedikides, 2010; John & Robins, 1994; Kwan, John, Kenny, Bond, & Robins, 2004).

    Нарциссизм и пределы самосовершенствования

    Наше обсуждение этого момента предполагает, что многие люди обычно пытаются рассматривать себя в положительном свете.Мы подчеркиваем свои положительные качества и можем даже в некоторых случаях искажать информацию — все для того, чтобы поддерживать положительную самооценку. Однако слишком высокая самооценка может иметь негативные аспекты, особенно если эта оценка нереалистична и незаслужена. Нарциссизм — это черта личности, характеризующаяся чрезмерно высокой самооценкой, самолюбием и эгоизмом . Нарциссы склонны соглашаться с такими утверждениями, как следующее:

    • «Я знаю, что я хороший, потому что все мне так постоянно говорят.”
    • «Обычно я могу найти выход из чего угодно».
    • «Мне нравится быть в центре внимания».
    • «У меня от природы талант влиять на людей».

    Поначалу нарциссы могут казаться очаровательными, но в конечном итоге часто отталкивают других (Baumeister, Campbell, Krueger, & Vohs, 2003). Они также могут стать плохими романтическими партнерами, поскольку часто ведут себя эгоистично и всегда готовы искать кого-то другого, кто, по их мнению, будет лучшим помощником, и они более склонны к неверности, чем не-нарциссисты (Campbell & Foster, 2002; Campbell , Rudich, & Sedikides, 2002).Нарциссы также более склонны запугивать других и могут очень негативно реагировать на критику (Baumeister et al., 2003). Люди с нарциссическими наклонностями чаще преследуют корыстное поведение в ущерб людям и окружающим их сообществам (Campbell, Bush, Brunell, & Shelton, 2005). Возможно, удивительно, что нарциссы, кажется, понимают эти вещи о себе, хотя они все равно участвуют в поведении (Carlson, Vazire, & Oltmanns, 2011).

    Интересно, что оценки нарциссических личностных черт в некоторых культурах в последние десятилетия неуклонно растут (Twenge, Konrath, Foster, Campbell, & Bushman, 2008).Учитывая социальную цену этих черт, это тревожная новость. Какие могут быть причины этих тенденций? Твенге и Кэмпбелл (2009) утверждают, что здесь действуют несколько взаимосвязанных факторов, а именно стиль воспитания, все более ориентированный на ребенка, культ знаменитости, роль социальных сетей в содействии самосовершенствованию и более широкая доступность легких кредитов, которые, они утверждают, что это привело к тому, что больше людей смогли приобретать товары, связанные со статусом, что, в свою очередь, еще больше усилило чувство правоспособности.Поскольку нарциссизм частично связан с чрезмерной самооценкой, неудивительно, что нарциссические черты в среднем выше у людей из индивидуалистических культур по сравнению с коллективистскими (Twenge et al., 2008).

    Негативные последствия нарциссизма вызывают интересную возможность того, что высокая самооценка в целом не всегда может быть выгодной для нас или для окружающих нас людей. Одна из сложностей проблемы заключается в том, что явные самооценки самооценки, такие как шкала Розенберга, не в состоянии провести различие между людьми, чья высокая самооценка реалистична и уместна, и теми, чья самооценка может быть более завышенной, даже более высокой. нарциссический (Baumeister et al., 2003). Неявные меры также не дают четкой картины, но указывают на то, что более нарциссические люди получают более высокие баллы по неявной самооценке по некоторым чертам, включая те, которые относятся к социальному статусу, и ниже по другим, связанным с отношениями (Campbell, Bosson, Goheen , Лейки и Кернис, 2007). Ключевым моментом является то, что бывает трудно разделить, каковы могут быть эффекты реалистичной и нереалистичной высокой самооценки. Тем не менее теперь мы обратимся именно к этому сложному вопросу.

    Социальная психология в интересах общества

    Приносит ли высокая самооценка счастье или другие положительные результаты?

    Учителя, родители, школьные консультанты и люди во многих культурах часто предполагают, что высокая самооценка приводит к множеству положительных результатов для людей, у которых она есть, и поэтому мы должны попытаться повысить ее в себе и других. Возможно, вы согласны с идеей, что если бы вы могли повысить свою самооценку, вы бы стали лучше относиться к себе и, следовательно, могли бы работать на более высоком уровне или привлечь более желанного партнера.Если вы верите в это, вы не будете одиноки. Баумейстер и его коллеги (2003) описывают истоки и динамику того, что они называют движением за самооценку, влияние которого в разных странах с 1970-х годов выросло. Например, в 1986 году штат Калифорния профинансировал рабочую группу, исходя из того, что повышение самооценки поможет решить многие проблемы штата, включая преступность, подростковая беременность, злоупотребление наркотиками, неуспеваемость в школе и загрязнение окружающей среды.

    Баумейстер и его коллеги (2003) провели обширный обзор исследовательской литературы, чтобы определить, была ли высокая самооценка такой полезной, как многие люди думают.Они начали с оценки того, какие переменные коррелировали с высокой самооценкой, а затем рассмотрели степень, в которой высокая самооценка стала причиной этих результатов. Они обнаружили, что высокая самооценка действительно коррелирует со многими положительными результатами. Люди с высокой самооценкой получают более высокие оценки, менее депрессивны, чувствуют меньше стресса и могут даже жить дольше, чем те, кто относится к себе более негативно. Исследователи также обнаружили, что высокая самооценка коррелирует с большей инициативой и активностью; люди с высокой самооценкой просто делают больше вещей.Они также с большей вероятностью будут защищать жертв от хулиганов по сравнению с людьми с низкой самооценкой, и они с большей вероятностью будут заводить отношения и высказываться в группах. Люди с высокой самооценкой также усерднее работают в ответ на первоначальную неудачу и с большей готовностью переходят на новое направление деятельности, если нынешнее кажется бесперспективным. Таким образом, высокая самооценка кажется ценным ресурсом: люди с высокой самооценкой счастливее, активнее и во многих отношениях лучше справляются со своим окружением.

    С другой стороны, Баумейстер и его коллеги также обнаружили, что люди с высокой самооценкой иногда обманывают себя. Они склонны полагать, что они более симпатичны и привлекательны, имеют лучшие отношения и производят лучшее впечатление на других, чем люди с низкой самооценкой. Но объективные измерения показывают, что эти убеждения часто являются искажениями, а не фактами. Кроме того, было обнаружено, что люди с чрезмерно высокой самооценкой, особенно когда это сопровождается нарциссизмом, защитной реакцией, тщеславием и нежеланием критически оценивать свои потенциальные отрицательные качества, проявляют множество негативных форм поведения (Baumeister, Smart & Боден, 1996).Например, люди с высокой самооценкой с большей вероятностью будут хулиганами (несмотря на то, что они с большей вероятностью будут защищать жертв) и будут экспериментировать с алкоголем, наркотиками и сексом.

    Тодд Хизертон и Кэтлин Вохс (2000) обнаружили, что, когда люди с чрезвычайно высокой самооценкой были вынуждены терпеть неудачу при выполнении сложной задачи перед партнером, они отвечали, действуя более недружелюбно, грубо и высокомерно, чем люди с более низким «я». -почитать. И исследования показали, что дети, которые завышают свою социальную самооценку — те, кто думают, что они более популярны, чем они есть на самом деле, и, таким образом, имеют нереально высокую самооценку — также более агрессивны, чем дети, которые не проявляют таких нарциссических тенденций ( Sandstrom & Herlan, 2007; Thomaes, Bushman, Stegge, & Olthof, 2008).Такие результаты открывают интересную возможность того, что программы, повышающие самооценку детей, которые запугивают и агрессивны, основанные на представлении о том, что такое поведение проистекает из низкой самооценки , могут принести больше вреда, чем пользы (Emler, 2001). Если вы думаете, как социальный психолог, эти открытия могут вас не удивить — нарциссы склонны сосредотачиваться на своих заботах о себе, мало заботясь о других, и мы много раз видели, что забота о других является необходимостью для удовлетворительных социальных отношений.

    Более того, несмотря на множество положительных переменных, связанных с высокой самооценкой, когда Баумейстер и его коллеги рассмотрели причинную роль самооценки, они обнаружили мало доказательств того, что высокая самооценка является причиной этих положительных результатов. Например, хотя высокая самооценка коррелирует с академической успеваемостью, это скорее результат, чем причина этого достижения. Программы, разработанные для повышения самооценки учеников, не показали улучшения успеваемости, а лабораторные исследования, как правило, не показали, что манипуляции с самооценкой приводят к лучшему выполнению заданий.

    Баумейстер и его коллеги пришли к выводу, что программы, разработанные для повышения самооценки, должны использоваться только ограниченным образом и не должны быть единственным подходом. Повышение самооценки не заставит молодых людей лучше учиться в школе, подчиняться законам, избегать неприятностей, лучше ладить с другими людьми или уважать права других. И эти программы могут даже иметь неприятные последствия, если повышенная самооценка порождает нарциссизм или тщеславие. Баумейстер и его коллеги предположили, что попытки повысить самооценку должны осуществляться только в качестве награды за хорошее поведение и достойные достижения, а не просто для того, чтобы дети чувствовали себя лучше.

    Хотя мы, естественно, хотим иметь социальный статус и высокую самооценку, мы не всегда можем продвигать себя, не обращая внимания на точность нашей самооценки. Если мы постоянно искажаем наши способности, и особенно если мы делаем это в течение длительного периода времени, мы в конечном итоге просто обманываем себя и, возможно, будем участвовать в поведении, которое на самом деле не приносит нам пользы. Большинство из нас, вероятно, знает кого-то, кто убежден в том, что он или она обладает определенным талантом на профессиональном уровне, но мы и другие можем видеть, что этот человек введен в заблуждение (но, возможно, мы слишком добры, чтобы сказать это).На ум приходят некоторые люди, которые проходят прослушивание на телевизионных шоу талантов. Такой самообман может стать проблематичным, потому что, хотя такая высокая самооценка может побуждать людей работать усерднее, и хотя им может нравиться думать о себе положительно, они могут настраивать себя на долгосрочное разочарование и неудачи. Их погоня за нереалистичными целями также может отнимать драгоценное время у поиска областей, в которых у них больше шансов на успех.

    Когда мы слишком много самосовершенствуемся, хотя в краткосрочной перспективе мы можем чувствовать себя хорошо, в более долгосрочной перспективе результаты для себя могут быть отрицательными.Цель создания и поддержания положительной самооценки (аффективная цель) должна сдерживаться когнитивной целью — иметь точных самооценок (Kirkpatrick & Ellis, 2001; Swann, Chang-Schneider & Angulo, 2007). В некоторых случаях когнитивная цель получения точного представления о себе и нашем социальном мире и аффективная цель получения положительной самооценки работают рука об руку. Получение лучшей оценки на важном экзамене дает нам точные знания о наших навыках в данной области, а также дает нам некоторую положительную самооценку.В других случаях две цели несовместимы. Если вы сдадите экзамен хуже, чем мы надеялись, это приведет к противоречивым и противоречивым результатам. Плохая оценка дает точную информацию о себе, а именно о том, что мы не усвоили предмет, но в то же время заставляет нас чувствовать себя плохо. Теория самопроверки утверждает, что человека часто ищут подтверждения своей самооценки, будь то положительное или отрицательное (Swann, 1983). Это создает захватывающее столкновение между нашей потребностью в самосовершенствовании и нашей потребностью быть реалистичными в наших взглядах на самих себя.Заблуждение против истины: что побеждает? Ответ, конечно, как и почти все, что связано с социальным поведением человека, заключается в том, что это зависит от обстоятельств. Но от чего это зависит?

    Одним из факторов является источник обратной связи о нас: когда мы стремимся к близким отношениям, мы чаще формируем их с другими людьми, которые подтверждают нашу самооценку. Мы также склонны чувствовать большее удовлетворение от взаимодействия с самопроверяющимися партнерами, чем с теми, кто всегда положительно относится к нам (Swann, De La Ronde, & Hixon, 1994; Swann & Pelham, 2002).Самостоятельная проверка кажется менее важной для нас в более отдаленных отношениях, поскольку в таких случаях мы часто предпочитаем самоусиливающуюся обратную связь.

    Другой связанный фактор — это часть нашей самооценки, о которой мы ищем отзывы, вместе с тем, кто проводит эту оценку. Допустим, у вас романтические отношения, и вы спрашиваете своего партнера и близкого друга о том, насколько вы физически привлекательны, по их мнению, вы. Кого бы вы хотели дать вам самосовершенствующейся обратной связи? От кого бы вы хотели большей честности? Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что большинство из нас предпочли бы самоусиливающуюся обратную связь от нашего партнера и точность от нашего друга (Swann, Bosson, & Pelham, 2002), поскольку воспринимаемая физическая привлекательность более важна для романтики, чем дружба.

    При определенных условиях проверка преобладает над улучшением. Однако нам не следует недооценивать силу самосовершенствования, которая часто омрачает нашу способность быть более реалистичными в отношении самих себя. Например, самопроверка негативных аспектов нашей самооценки более вероятна в ситуациях, когда мы вполне уверены в своих ошибках (Swann & Pelham, 1988). Если есть место для сомнений, то улучшение имеет тенденцию преобладать. Кроме того, если мы уверены, что последствия получения неточной, самоусиливающейся обратной связи о самих негативных аспектах минимальны, то мы склонны приветствовать самоусовершенствование с распростертыми объятиями (Aronson, 1992).

    Следовательно, в тех ситуациях, когда потребности в улучшении и проверке находятся в противоречии, мы должны научиться согласовывать нашу самооценку с нашей самооценкой. Мы должны уметь принимать наши негативные аспекты и работать над их преодолением. Способность уравновешивать когнитивные и аффективные особенности личности помогает нам создавать реалистичные представления о себе и переводить их в более эффективное и действенное поведение.

    Есть еще одно предостережение о том, что слишком много внимания уделяется саморазвитию в ущерб самопроверке и заботе о других.Дженнифер Крокер и Лора Парк (2004) определили еще одну цену наших попыток поднять нашу самооценку: мы можем тратить так много времени, пытаясь повысить нашу самооценку в глазах других — сосредотачиваясь на одежде, которую носим, произвести впечатление на других и так далее — что у нас осталось мало времени, чтобы по-настоящему улучшить себя более значимыми способами. В некоторых крайних случаях люди испытывают такую ​​сильную потребность в повышении самооценки и социального статуса, что они действуют напористым или доминирующим образом, чтобы добиться этого.Таким образом, как и во многих других областях, положительная самооценка — это хорошо, но мы должны быть осторожны, чтобы умерить ее здоровым реализмом и заботой о других. Настоящая ирония заключается в том, что те люди, которые проявляют больше, чем забота о себе, например, те, кто ведет более просоциальное поведение за счет собственных средств, часто, как правило, в любом случае имеют более высокую самооценку (Leak & Leak, 2003). ).

    Основные выводы

    • Самоуважение относится к положительным (высокая самооценка) или отрицательным (низкая самооценка) чувствам, которые мы испытываем к себе.
    • Самоуважение определяется как нашими собственными достижениями и достижениями, так и тем, как мы думаем, что другие оценивают нас.
    • Самоуважение можно измерить с помощью как прямых, так и косвенных мер, и оба подхода показывают, что люди склонны рассматривать себя положительно.
    • Самоуважение существенно различается в зависимости от культурных, гендерных и возрастных групп.
    • Поскольку так важно иметь чувство собственного достоинства, мы можем искать, обрабатывать и запоминать информацию таким образом, чтобы мы могли видеть себя еще более позитивно.
    • Высокая самооценка коррелирует с целым рядом положительных результатов, но не вызывает их.
    • Хотя высокая самооценка действительно коррелирует со многими положительными результатами в жизни, чрезмерно высокая самооценка порождает нарциссизм, который может привести к недружелюбному, грубому и, в конечном итоге, дисфункциональному поведению.

    Упражнения и критическое мышление

    1. Какими способами вы пытаетесь повысить свою самооценку? Какие стратегии, по вашему мнению, оказались особенно эффективными и неэффективными и почему?
    2. Знаете ли вы людей с достаточно высокой самооценкой? А как насчет людей, которые являются нарциссами? Как эти индивидуальные различия положительно и отрицательно влияют на их социальное поведение?
    3. «Относительно легко добиться успеха в жизни с низкой самооценкой, но очень трудно добиться успеха без самоконтроля, самодисциплины или эмоциональной устойчивости перед лицом неудач» (Twenge & Campbell, 2009, стр.295). Насколько вы согласны с этой цитатой и почему?

    Список литературы

    Аронсон, Э. (1992). Возвращение подавленных: возвращается теория диссонанса. Психологическое расследование, 3 (4), 303–311.

    Баумейстер, Р. Ф., Кэмпбелл, Дж. Д., Крюгер, Дж. И., и Вохс, К. Д. (2003). Приводит ли высокая самооценка к повышению производительности, межличностному успеху, счастью или более здоровому образу жизни? Психологическая наука в интересах общества, 4 (1), 1–44.

    Баумейстер Р. Ф., Смарт Л. и Боден Дж. М. (1996). Связь угрожаемого эгоизма с насилием и агрессией: темная сторона высокой самооценки. Психологический обзор, 103 (1), 5–34.

    Браун, Дж. Д. (2010). Через (не очень) большой разрыв: культурные сходства в процессах самооценки. Компас социальной и психологии личности, 4, 318-330.

    Цай, Х., Браун, Дж. Д., Дэн, К., & Оукс, М. А. (2007). Самоуважение и культура: различия в когнитивной самооценке или аффективной самооценке ?. Азиатский журнал социальной психологии , 10 (3), 162-170. DOI: 10.1111 / j.1467-839X.2007.00222.x

    Кэмпбелл, Дж. Д., Трапнелл, П. Д., Хейне, С. Дж., Кац, И. М., Лавалли, Л. Ф., и Леман, Д. Р. (1996). Ясность Я-концепции: измерение, личностные корреляты и культурные границы. Журнал личности и социальной психологии, 70 (1), 141-156.

    Кэмпбелл, В., Боссон, Дж. К., Гохин, Т. В., Лейки, К. Э., и Кернис, М. Х. (2007). Не любят ли нарциссы себя «глубоко внутри»? Психологические науки , 18 (3), 227-229. DOI: 10.1111 / j.1467-9280.2007.01880.x

    Кэмпбелл, В., Буш, К., Брунелл, А. Б., и Шелтон, Дж. (2005). Понимание социальных издержек нарциссизма: случай трагедии общин. Бюллетень личности и социальной психологии , 31 (10), 1358-1368. DOI: 10.1177 / 0146167205274855

    Кэмпбелл, В. К. и Фостер, К. А. (2002). Нарциссизм и приверженность в романтических отношениях: анализ инвестиционной модели. Бюллетень личности и социальной психологии, 28 , 484–495.

    Кэмпбелл, В. К., Рудич, Э., Седикидес, К. (2002). Нарциссизм, чувство собственного достоинства и позитивность взглядов на себя: два портрета любви к себе. Бюллетень личности и социальной психологии, 28 , 358–368.

    Карлсон, Э. Н., Вазир, С., & Олтманнс, Т. Ф. (2011). Вы, наверное, думаете, что эта статья посвящена вам: восприятию нарциссами своей личности и репутации. Журнал личности и социальной психологии, 101 (1), 185–201.

    Крокер Дж. И Парк Л. Э. (2004). Дорогостоящая погоня за чувством собственного достоинства. Психологический бюллетень, 130 , 392–414.

    Эмлер, Н. (2001). Самоуважение: издержки и причины низкой самооценки. York: York Publishing Services.

    Гринвальд, А.Г., и Фарнхэм, С.Д. (2000). Использование теста неявных ассоциаций для измерения самооценки и самооценки. Журнал личности и социальной психологии, 79 (6), 1022–1038.

    Хизертон, Т.Ф. и Вохс К. Д. (2000). Межличностные оценки после угроз для себя: роль самооценки. Журнал личности и социальной психологии, 78 , 725–736.

    Гейне, С. Дж. (2004). Позитивная самооценка: понимание универсальности и вариативности. Журнал культурной и эволюционной психологии , 2 , 109-122.

    Гейне, С. Дж., И Леман, Д. Р. (1999). Культура, несоответствие в себе и самоудовлетворение. Бюллетень личности и социальной психологии , 25 (8), 915-925.DOI: 10.1177 / 01461672992511001

    Гейне, С. Дж., Леман, Д. Р., Маркус, Х. Р., и Китайма, С. (1999). Есть ли всеобщая потребность в позитивном самоуважении? Психологическое обозрение, 106 (4), 766-794. DOI: 10.1037 / 0033-295X.106.4.766

    Хелд, Б. С., (2002) Тирания позитивного отношения в Америке: наблюдение и предположение. Журнал клинической психологии, 58, 965-992. DOI: 10.1002 / jclp.10093

    Хельгесон, В. С., и Микельсон, К. (2000).Как справиться с хроническими заболеваниями пожилых людей: поддержание самооценки. В С. Б. Манук, Р. Дженнингс, Б. С. Рабин и А. Баум (ред.), Поведение, здоровье и старение. Махва, Нью-Джерси: Эрлбаум.

    Хеппер, Э. Г., Грамцов, Р. Х., & Седикидес, К. (2010). Индивидуальные различия в стратегиях самосовершенствования и самозащиты: интегративный анализ. Журнал личности , 78 (2), 781-814. DOI: 10.1111 / j.1467-6494.2010.00633.x

    Джон, О.П. и Робинс Р. В. (1994). Точность и предвзятость самовосприятия: индивидуальные различия в самоусовершенствовании и роль нарциссизма. Журнал личности и социальной психологии , 66 (1), 206-219. DOI: 10.1037 / 0022-3514.66.1.206

    Киркпатик, Л. А., и Эллис, Б. Дж. (2001). Эволюционные взгляды на самооценку и самоуважение. В M. Clark & ​​G. Fletcher (Eds.), The Blackwell Handbook of Social Psychology, Vol. 2: Межличностные процессы (стр.411–436). Оксфорд, Великобритания: Блэквелл.

    Клинг, К. С., Хайд, Дж., Шоуерс, К. Дж., И Басуэлл, Б. Н. (1999). Гендерные различия в самооценке: метаанализ. Психологический бюллетень , 125 (4), 470-500. DOI: 10.1037 / 0033-2909.125.4.470

    Кван В. Ю., Джон О. П., Кенни Д. А., Бонд М. Х. и Робинс Р. В. (2004). Переосмысление индивидуальных различий в предвзятости к самоусовершенствованию: межличностный подход. Психологический обзор , 111 (1), 94-110.DOI: 10.1037 / 0033-295X.111.1.94

    Утечка, Г. К., & Утечка, К. С. (2003). Адлерианский социальный интерес и позитивная психология: концептуальная и эмпирическая интеграция. Журнал индивидуальной психологии, 62 (3), 207-223.

    Мид, Г. Х. (1934). Разум, Я и общество . Чикаго: Издательство Чикагского университета.

    Робинс, Р. В., Тшесневски, К. Х., Трейси, Дж. Л., Гослинг, С. Д., и Поттер, Дж. (2002). Глобальная самооценка на протяжении всей жизни. Психология и старение, 17, 423-434.

    Розенберг, М. (1965). Общество и самооценка подростков. Princeton, NJ: Princeton University Press.

    Ротермунд, К., & Брандтштадтер, Дж. (2003). Как справиться с недостатками и утратой в дальнейшей жизни: от компенсирующих действий до приспособления. Психология и старение, 18, 896-905.

    Ryff, C.D. (1991). Возможные «я» в зрелом и пожилом возрасте: рассказ об изменении горизонтов. Психология и старение, 6, 286-295.

    Сандстрем, М.Дж. И Херлан Р. Д. (2007). Угрожающий эгоизм или подтвержденная несостоятельность? Как восприятие детьми социального статуса влияет на агрессивное поведение по отношению к сверстникам. Журнал социальной и клинической психологии, 26 (2), 240–267.

    Санитиосо Р., Кунда З. и Фонг Г. Т. (1990). Мотивированный набор автобиографических воспоминаний. Журнал личности и социальной психологии, 59 (2), 229–241.

    Шленкер Б. Р. (2003). Самопрезентация. В М. Р. Лири, Дж.П. Тэнгни, М. Р. Э. Лири и Дж. П. Э. Тэнгни (ред.), Справочник по самоидентификации (стр. 492–518). Нью-Йорк, Нью-Йорк: Guilford Press.

    Sprecher, S., Brooks, J. E., & Avogo, W. (2013). Самоуважение среди молодых людей: различия и сходства на основе пола, расы и когорты (1990–2012). Половые роли , 69 (5-6), 264-275.

    Суонн, В. Б., младший (1983). Самопроверка: приведение социальной реальности в гармонию с самим собой. В J. Suls & A.Г. Гринвальд (ред.), Психологические взгляды на личность (Том 2, стр. 33–66), Хиллсдейл, Нью-Джерси: Erlba

    Swann, W. B., Bosson, J. K., & Pelham, B. W. (2002). Разные партнеры, разные личности: стратегическая проверка ограниченных идентичностей. Бюллетень личности и социальной психологии , 28 (9), 1215-1228. DOI: 10.1177 / 01461672022812007

    Суонн, В. Б., младший, Чанг-Шнайдер, К., и Ангуло, С. (2007). Самопроверка во взаимоотношениях как адаптивный процесс.В Дж. Вуд, А. Тессер и Дж. Холмс (ред.), Самость и отношения. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Психология Пресс.

    Суонн, В. Б., младший, Де Ла Ронд, К., и Хиксон, Дж. Г. (1994). Стремление к искренности и позитиву в браке и ухаживании. Журнал личности и социальной психологии, 66 , 857–869.

    Суонн, В. Б., младший, и Пелхэм, Б. В. (2002). Кто хочет уйти, когда дела идут хорошо? Психологические инвестиции и предпочтение самопроверяющихся соседей по комнате в колледже. Journal of Self and Identity, 1 , 219–233.

    Тафароди, Р. В., и Суонн, В. Б., младший (1995). Пристрастие к себе и самовосприятие как измерения глобальной самооценки: первоначальная проверка меры. Журнал оценки личности, 65 (2), 322–342.

    Томаес С., Бушман Б. Дж., Стегге Х. и Олтхоф Т. (2008). Преодоление стыда взрывами шума: нарциссизм, чувство собственного достоинства, стыд и агрессия у молодых подростков.

    Читайте также:

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *