Заниженная самооценка у девушки признаки: 28 признаков женщины с низкой самооценкой
28 признаков женщины с низкой самооценкой
Есть простой тест, как понять, низкая самооценка у женщины или нет. Все очень просто.Если на заборе написано слово «дура», то женщина с адекватной самооценкой и не подумает, что это может быть написано о ней (даже если там написано о ней). А женщина с низкой самооценкой, вдруг начнёт переживать, что это про неё, а ещё может сразу начать защищаться, доказывать всем, что она не дура.
Женщина с низкой самооценкой все принимает на свой счёт. Разумеется, все самое неприятное. Был случай у меня, в какой-то статье мне написала комментарий какая-то мадам, мол, дали слово тупым домохозяйкам, понимаешь. Написала она это обо мне, конечно, кто ещё тупая домохозяйка если не я. Я такие штуки иногда сохраняю и вставляю в другие статьи тегами шутки ради. Вот и в очередной пост на сложную тему я засунула такой тег, наравне с другими «ответками» из внешнего мира для тупой домохозяйки, то есть меня, предупреждая поток возражений.
И что вы думаете, одна женщина начала возмущаться, мол, так вот как вы к нам относитесь, мы для вас тупые домохозяйки! И это наглядный пример реагирования от женщины с низкой самооценкой. На ровном месте обидеться и принять все на свой счёт. Кстати, когда я сказала ей, о чем этот тег на самом деле, она промолчала. Ну это было предсказуемо.
Женщина с низкой самооценкой все принимает на свой счёт. Совершенно серьезно. Да, чем ниже самооценка, тем хуже и с юмором. Иногда даже страшно шутить — люди на свой счёт примут то, что вообще не про них.
Как ведет себя женщина с низкой самооценкой
Давайте пробежимся по основным признакам женщины с низкой самооценкой.
1. Она все принимает на свой счёт. Любое слово на заборе. Обсуждают полных — ей кажется, что это камень в ее огород. Разговор о дурах — ей кажется, что это про нее.
2. Она чересчур серьёзна и не понимает шуток. Вообще. Это прямо катастрофа.
3. Она все время оправдывается даже там, где оправдываться не должна.
4. Ей очень часто стыдно и неудобно даже там, где не должно быть. Например, когда нужно высказать свои желания или то, что наболело.
5. Ее очень заботит мнение окружающих, она хочет всем угодить, понравиться, никого не расстраивать.
6. Критика переживается очень болезненно потому, что она сразу в это верит. Сказали ей, что она толстая — бежит худеть, даже если это лишнее.
7. Она заботится о себе в последнюю очередь — если вообще заботится. Чаще всего она ждёт, когда о ней кто-то позаботится, но ждёт молча. И раз не заботятся — не заслужила. И пытается заслужить.
8. Все проблемы в ее жизни, по ее мнению, потому что она плохая. Она во всем виновата. Нет, она не берет ответственность, она просто виновата, и очень корит себя за это.
9. Она не даёт себе право на ошибки, и готова съесть себя на месте, если не дай Бог.
10. Она все время пытается кому-то что-то доказать. Например, она одевается так, чтобы все видели, что фигура у неё хорошая, а то ещё подумают, что ноги кривые.
11. Она вообще не даёт себе никаких прав, поблажек. Она считает, что должна быть идеальной, и только тогда можно себя любить и принимать.
12. Она очень жестоко обращается с собой, своим телом, желаниями и всем остальным. Как фашист.
13. Ей кажется, что все и везде ее обсуждают, осуждают, что всем есть до неё дело.
14. Она считает себя хуже других.
15. Она считает себя намного лучше других.
16. Она не умеет говорить «нет» другим людям. Ей как-то неудобно их обидеть.
17. Вообще она часто боится обидеть других, но совершенно забывает о том, что обижает себя.
18. Очень боится отличаться от других, особенно внешне.
19. Она очень часто не делает то, что хочет, потому что «а что люди скажут».
20. Всегда найдёт на что обидеться, в любой ситуации, с любым человеком.
21. Не умеет принимать комплименты — да бросьте вы, зачем издеваетесь!
22. На «спасибо» чаще всего ответит: «не за что» или «ничего особенного». Даже если для неё это было непросто.
23. Считает, что любовь надо заслуживать. Долго и трудно. Да и вряд ли реально кто-то сможет ее полюбить.
24. Она никогда не делает чего-то просто для себя. Даже красивое белье себе она купит только для мужа. Не для себя.
25. Она может годами находиться в отношениях, где ей тяжело и больно, но даже не попробует что-то изменить в них, озвучить. Будет страдать и терпеть.
26. Она позволяет обращаться с собой плохо другим людям. И близким, и не очень.
27. Она постоянно сравнивает себя с другими — чаще всего не в свою пользу. Эта выше, эта моложе, эта стройнее.
28. Она вообще не знает, чего хочет, и имеет ли право хотеть.
Нашли у себя признаки? Пришло время это исправить!
К чему это может привести?
Женщина с низкой самооценкой:
🍒не способна чувствовать себя счастливой и довольной
🍒привлекает к себе такое же отношение — без уважения, с пренебрежением
🍒передаёт такое же наследство своей дочери
🍒воспитывает в сыновьях пренебрежение к женщинам
🍒становится частенько лошадью, на которой все едут
🍒не может реализовать себя и свои таланты
🍒не будет счастлива в семейных отношениях
🍒и рядом с ней другие тоже не смогут быть счастливыми.
Самооценка – это то, с чем стоит работать незамедлительно, как только обнаружили проблему.
7 признаков низкой самооценки у женщины
Самооценка, это довольно важная вещь, если у человека низкая самооценка, он чувствует себя неуверенно, бывают люди, которые заикаются или запинаются. Это приносит не только дискомфорт, но и сложность в контакте с людьми. Бывают люди, которые скрывают низкую самооценку, но обычно её можно распознать по нескольким признакам.
Если вы не уверенны, какая у вас самооценка, то прочтите следующие пункты и всё поймёте. Чем больше пунктов соответствую вам, тем хуже ваша самооценка. Срочно поднимайте! Но слишком высокая самооценка, это тоже не хорошо, всё должно быть в меру. Помните, что вы достойны большего!
1. Вы часто говорите «да», когда на самом деле хотите сказать «нет». Если вам сложно отказать кому-то, то это плохо. Нельзя постоянно делать что-то против своих желаний.
2. Чужое мнение для вас значит больше своего и вы часто просите советы. Только вы знаете, как вам лучше. Ваше мнение должно значить для вас, больше чужого. Даже, если оно идёт вразрез со многими людьми.
3. Вы очень восприимчивы к отрицательной критике. Если вас сильно волнует, что о вас говорят другие, то это также плохо. Из-за этого, в вас растёт неуверенность в себе. Вы должны понять, что всем нравиться невозможно и идеальных людей нет. Люди уверенные в себе, часто имеют много завистников, которые плохо о них отзываются, но им всё равно. Потому что они любят себя и знают, что то, что о них говорят другие, это не всегда правда. Обычно это отражение, того человека, который как раз злорадствует.
4. Если женщина экономит на себе, это также говорит о низкой самооценки. Даже если у вас семья, это не значит, что нужно себя ограничивать.
Ведь если женщина довольна, то и вся её семья тоже. А если женщина экономит на себе, то какая здесь радость?
5. Если вы часто стесняетесь, то это тоже признак не лучшей самооценки. Вы знали, что стеснение, это приобретённая черта? Природа такого понятия не знает. Стеснение обычно происходит, из-за какой-то психологической проблемы и обычно эта проблема из детства. Перестаньте стесняться, это совсем не красит.
Обычно мы стесняемся, если считаем чьё-то мнение о нас очень важным, но надо понять, что нам важно только наше собственное мнение.
6. На свидании, вы стесняетесь заказать то, что хотите и экономите деньги мужчин. И также в отношениях вы боитесь говорить о своих желаниях. Перестаньте экономить на себе и чужие деньги. Многие почему-то думают, что всё надо заслужить. Но разве вы уже не заслуживаете? Вы потратились на себя, чтобы хорошо выглядеть и жалеете деньги мужчины? Это неправильно и не честно, по отношению к вам.
7.
Вы всё время думаете, как выглядите. Если женщина постоянно думает всё ли у неё хорошо с прической, а нормально ли ноги смотрятся в этом платье и не испачкано ли оно, то это признак заниженной самооценки. Уверенные в себе девушки заботятся о внешности, но не дёргаются постоянно, как же они выглядят. Они чувствуют себя уверенно, даже если причёска не идеальная и платье помялось.
10 ПРИЗНАКОВ НИЗКОЙ САМООЦЕНКИ У ЖЕНЩИНЫ. ЧАСТЬ I. | Woman_HappyLife
🌹
Прекрасные мои!
Добро пожаловать в мир счастливых и уверенных женщин! #психология_whl
💭
10 ПРИЗНАКОВ НИЗКОЙ САМООЦЕНКИ У ЖЕНЩИНЫ.
ЧАСТЬ I.
💭
Кто чувствует собственную привлекательность,
тот и становится привлекательным.
(Гете)
💭
Почему некоторые вполне посредственные женщины считают себя королевами, а настоящие красавицы сомневаются в своей привлекательности?
Почему многие действительно умные девушки так и не получают работу своей мечты, а их менее компетентные коллеги становятся руководителями?
Все дело в САМООЦЕНКЕ.
💭
Самовосприятие или самооценка – это уровень принятия своих достоинств и недостатков.
Она может быть заниженной, завышенной или объективной.
В случае адекватной самооценки, женщина развивается как личность, живет в гармонии с собой и окружающим миром, знает, чего хочет и умеет это получить.
💭
Девушки с низкой самооценкой обычно страдают от непонимания окружающими, закомплексованы и просто не способны стать успешными и счастливыми, часто несмотря на свой высокий потенциал.
💭
Существует 10 объективных признаков, которые просто кричат о нелюбви к себе.
💭
Начнём?!
📌1. ТОКСИЧНЫЕ, РАЗРУШИТЕЛЬНЫЕ ОТНОШЕНИЯ С МУЖЧИНОЙ.
Женщины с заниженной самооценкой допускают унижения, оскорбления, моральное и физическое насилие в свой адрес, поскольку считают себя «не очень».
Боясь упустить «синицу в руке» они мирятся с тем, что имеют, в то время как мимо них пролетают стаи журавлей.
Часто даже не имея нестандартной внешности, физических изъянов женщины просто отказывают себе в праве выбора. Они соглашаются на брак с первым попавшимся мужчиной, даже видя его значительные недостатки, чувствуя дискомфорт и страдая рядом с этим человеком. Обычно такие женщины не бросают нелюбимых мужчин, а сами оказываются брошенными, что опускает самооценку на самое дно. Неуверенность и нелюбовь к себе толкает женщин снова в объятья мужчин, от которых стоит бежать «роняя тапки».
💭
📌2. НАРУШЕНИЕ ЛИЧНЫХ ГРАНИЦ.
У каждого человека должно быть личное неприкосновенное пространство, невидимая линия, которая определяет зону комфорта и ответственности.
Женщины от природы более чувствительны, мягкие и часто еще в детстве они позволяют сначала родителям, а во взрослой жизни мужу, подругам или начальнику «открывать с ноги» дверь в свою жизнь.
Привыкнув к постоянному давлению со стороны, они позволяют собой манипулировать, оправдывают причиненную себе моральную и физическую боль. Поставить оппонента на место мешает воспитание и моральные устои.
«Это же мама», – часто говорят они себе, разрешая бестактной родительнице давать непрошенные советы и контролировать их исполнение.
На работе такая неуверенность и неспособность отстоять свои границы приводит к тому, что начальство считает вашей обязанностью справляться с работой 10 квалифицированных специалистов и при этом выплачивать зарплату секретаря.
Продолжение в следующих постах…
💭
Подписывайтесь на канал @woman_happylife
Один из немногих каналов, готовый помогать просто так, абсолютно безвозмездно!
Цель проста — рассказать Вам о том насколько Вы прекрасны и удивительны!
И что в этом мире никогда не поздно стать счастливой!
_____________
🌹New You — Woman Happy Life🌹
#психология
#newyou_whl
#woman_happylife
: Автор Александр Шахов :: Дни.
ру Нет такой сферы жизни, на которую не влияла бы заниженная самооценка. Отношения с партнером, друзьями, родственниками и коллегами, профессиональная
самореализация, здоровье, увлечения – неуверенность в себе безжалостно бьет по всем сферам жизни.
Семейный психолог, эксперт по гендерным отношениям Александр Шахов утверждает, что основных причин низкой самооценки всего три.
Родительские установки
Каждый новорожденный ребенок ничего не знает о мире. Он не может отличить правду от неправды, у него нет своего опыта, нет способности обрабатывать и фильтровать данные.
«Подсознание ребенка целиком и полностью занимается реализацией одной программы – выживанием. Родители, как опытные особи его вида, кажутся ему самым достоверным источником информации. И подсознание моментально усваивает все, что они говорят, – поясняет психолог. – Если мама во время ссоры кричит девочке: «Ты идиотка!» – то ее подсознание, неспособное проанализировать слова матери, воспринимает это как истину.
Девочка не может понять, что мама не считает ее такой, а просто злится. И даже когда она вырастает, становится прекрасной взрослой женщиной, в критических ситуациях вспоминает, что в детстве мама называла ее идиоткой. И что бы ей ни говорили другие люди и она сама, она продолжает считать себя хуже всех».
Психотравмы
Бывает противоположная ситуация, когда ребенка в детстве обожали, холили и лелеяли, защищая ото всех опасностей. Но каждому «тепличному растению» суждено повзрослеть и выйти во внешний мир. И там его, не подготовленное к выживанию в суровых условиях, обманывают, подавляют, оскорбляют, нанося психологические травмы.
«Одуванчик», у которого в детстве не выработался естественный эмоциональный иммунитет, вскоре вянет и начинает верить во все, что внушают ему другие люди. Например, такие женщины очень легко попадаются на крючок манипуляторов, а после отношений с ними от их самооценки не остается ничего.
Трагедии
Есть ситуации, которые объективно ограничивают спектр возможностей человека. Это может быть тяжелая болезнь, инвалидность или даже потеря близкого, приводящая не к физическим, а к психологическим ограничениям. В таких ситуациях очень часто развивается синдром «выученной беспомощности», и даже когда появляется возможность снова дышать полной грудью – человек ею не пользуется. Трагедии либо ломают людей, снижая их самооценку до минимума, либо делают их целостными личностями.
Как понять, что самооценка занижена?
Психолог обратил внимание на то, что далеко не все люди осознают, что у них низкая самооценка. Чтобы проверить, нет ли у вас такой проблемы, он рекомендует ориентироваться на следующие признаки заниженной самооценки:
- Вы постоянно сравниваете себя с кем-то еще и осознаете, что вы хуже. Из-за этого чувствуете зависть, подавленность, грусть.
- Часто жалеете себя сами и жалуетесь другим. Не можете остановить поток воспоминаний о растраченных возможностях, об ошибках прошлого. Тоскуете о хорошем, что было когда-то, но, увы, безвозвратно прошло.
- Близкие вас не уважают. Люди с заниженной самооценкой привыкли выступать в роли Жертвы, поэтому подсознательно вступают в отношения с Преследователями.
- Не можете найти партнера, построить отношения, выйти замуж, часто чувствуете себя ненужной и непонятой в отношениях.
- Считаете, что в вас нет ничего, во что можно было бы влюбиться. И из-за этого боитесь знакомиться с потенциальными партнерами.
- Постоянно беспокоитесь, что окружающие подумают о вас что-то не то.
- Часто не можете сделать выбор, сомневаетесь в правильности уже принятого решения, либо возникает «паралич решений» (то есть не решаете вообще ничего).
- Вам очень сложно отказывать другим людям.
- Вы часто чувствуете вину, тревогу, обиду. Возможно, испытываете проблемы со сном, а наутро чувствуете себя ничуть не отдохнувшей.
- Вам кажется, что вас часто незаслуженно обижают, унижают, оскорбляют.
Александр Шахов утверждает: если вы обнаружили у себя один-два признака, то ситуация не критичная, хотя и требует некоторой работы. А если признаков больше пяти – значит, с самооценкой серьезные проблемы. И если их не решить – ситуация в отношениях, на работе, со здоровьем будет становиться только хуже.
Фото: Val Thoermer/imageBROKER.com/www.globallookpress.com«Самое важное в понятии «самооценка» – ценность. Это представление о своей значимости для всего мира. Если мнение о себе «ниже плинтуса», то человек уверен, что он не достоин высокого уровня жизни и уважительного обращения», – добавил специалист.
Вы наверняка замечали, что один и тот же мужчина может пренебрежительно относиться к одним женщинам, а к другим – нет. Это происходит потому, что некоторые сами верят, что не заслуживают ничего хорошего. Женщина, которая знает свою ценность, не позволит партнеру повышать на нее голос, игнорировать ее просьбы, изменять, обманывать. Если после того, как мужчина повел себя по-свински, у женщины возникают мысли в духе «я сама виновата», то это ярчайший признак заниженной самооценки. Такая женщина подсознательно убеждена, что не может получить отношения, построенные на базовых моральных ценностях: уважении, верности, честности.
«Уверенность в себе – это вера в свои силы, понимание того, что с использованием своих внутренних ресурсов можно достичь любой поставленной цели. «Я боюсь, что у меня не получится», «я недостаточно хороша для этого», «я не знаю, как это сделать» – вот доказательства дефицита веры в себя. Вера – это иррациональное понятие, она не нуждается в аргументах. Это устойчивое внутреннее «я смогу, даже если пока не знаю, как» и конкретные шаги к цели», — подытожил Александр Шахов.
ЧИТАЙТЕ «ДНИ.РУ» В «ИНСТАГРАМЕ» – ПОДАРКИ И ЭКСКЛЮЗИВЫ
7 привычек, по которым становится понятно, что у женщины низкая самооценка
Увы, заниженная самооценка — это проблема многих женщин современности. Она появляется из-за слишком высоких требований, предъявляемых обществом, проблем из детства и, конечно же, отношения мужчин. Порой, одним только словом можно напрочь разрушить всю самоуверенность женщины. Некоторые упорно прячут собственную низкую самооценку, но, все же, существуют особые привычки и особенности поведения, которые все равно выдадут, если вы не в ладах с самим собой.
1. Она очень зависит от мнения окружающих людей
Такая женщина крайне чувствительно относится к любой критике и суждениям в свой адрес. Она очень болезненно воспринимает любые негативные проявления, засчитывая это как личный провал. Женщина с низкой самооценкой подвержена влиянию настроения других людей, легко ведома и абсолютно не умеет сопротивляться или отстаивать свою точку зрения. Вся ее жизнь превращается в борьбу, в которой она стремится выглядеть наиболее успешно и презентабельно в глазах окружающих.
2. Она сравнивает себя с другими людьми
С подругами, коллегами, знакомыми и незнакомыми, причем, это сравнение происходит абсолютно во всех сферах жизни и обязательно не в ее сторону. Женщина с низкой самооценкой, глядя на окружающих, вдруг обнаруживает, что она недостаточно красива, успешна, богата, умна и т.п. Этот факт крайне ранит ее, причиняет боль и заставляет сомневаться в собственных силах и привлекательности.
3. Она хочет всем понравиться
Эта женщина считает, что самое главное в жизни — оставить о себе положительное впечатление и выглядеть в глазах других людей максимально хорошо. Поэтому, она делает все, чтобы всем нравиться Как правило, это достигается путем движения против себя, неестетвенности, фальшивости и искусственности. Но, как считает сама обладательница низкой самооценки, игра все равно стоит свеч, несмотря ни на что.
4. У нее нет друзей мужского пола
Потому что такая дама твердо уверена, что все мужчины — это похотливые животные, которым нужно от женщин только одно. Как следствие, она может либо любить мужчину всем сердцем, либо ненавидеть. Третьего не дано. Ни о каких теплых дружеских отношениях и приятельской помощи тут не может быть и речи.
5. Она пессимистка
Меланхоличность, негатив и пессимизм просто пронизывают всю жизнь такой женщины. Она на все смотрит в темных красках, даже в хорошем умудряется видеть плохое и не умеет радоваться тому, что имеет. Такие дамы часто страдают депрессивными расстройствами, нарушениями эмоциональной сферы и контроля над собственными чувствами. Пессимизм становится их вторым «Я», потому что таким образом они стараются скрыть и замаскировать неуверенность в себе и заниженную самооценку.
6. Она слишком скованная и зажатая
Тихий голос, затравленный взгляд, неуверенная походка и боязнь лишний раз привлечь к себе внимание — все это явные признаки того, что женщина имеет проблемы со своим внутренним миром. Такие особы бывают крайне не самостоятельны, они часто сомневаются в собственных силах и постоянно ждут помощи со стороны. Кроме того, еще одно качество, отличающее их от остальных — это жалость, которую они неосознанно стараются вызвать к себе. Это могут быть и вечные жалобы, и слезы, и чересчур замученный вид, который призывает окружающих всячески помогать им.
7. Она не способна принимать важные решения
Нерешительность — еще одна заметная черта, которой страдают женщины с заниженной самооценкой. Любое принятие решения дается им с таким трудом, словно они выбирают между жизнью и смертью. Такая женщина может долго колебаться, взвешивать все «за» и «против», бесконечное количество раз сомневаться, но так и не принять важное решение. Ей легче просто переложить сложную задачу на плечи другого человека, а самой спокойно вздохнуть, что она избавилась от столь мучительного занятия.
Комментарии
Низкая самооценка у девушки: главные признаки и приметы
В последнее время стало буквально модным говорить о самооценке, о любви к себе, говорить о наполненности, мол, если ты себя не любишь, если твоя самооценка низкая, то и другие тебя никогда не полюбят, ибо чувствуют на расстоянии «тяжесть бытия», исходящую от тебя… На фоне данных разговоров многие барышни буквально уверены в том, что «любовь к себе» и высокая самооценка — это про них. Но так ли это?
Увы, но некоторые из нас очень долго продолжают пребывать в счастливом неведении, думая, что у них с самооценкой всё хорошо. И если она не завышена, то, по крайней мере, с ней всё хорошо – она не ниже среднего. Когда же начинаешь «копать» чуть глубже, то тут же на поверхность выходит всё то, что некогда было надёжно сокрыто от посторонних глаз, да и от глаз себя нелюбимой – тоже.
Низкая самооценка у девушки: 10 основных признаковДевушек с низкой самооценкой уже давно называют «девушки-ноль», оно и понятно. Ноль – это ничто, это пустое место. Это такая цифра, которая даже нечто большое способна обратить в прах, способна утилизировать.
Что ж, давайте разбираться в том, что такое низкая самооценка и каковы её характеристики, но самое главное, давайте поймём, как этим самым «нулём» не стать.
Признак 1. Девушка с низкой самооценкой уверена на все сто (или около того), что она не способна привлечь к себе внимание по настоящему стоящего парня. Такой парень буквально по определению не способен в ней найти «ничего такого». Разумеется, что там можно искать, если кроме «нуля» ничего нет…
Признак 2. Девушка, чья самооценка хромает, заполучив парня, делает всё возможное и невозможное, чтобы его удержать подле себя. Она совершенно не думает о том, как её поведение (порой чрезвычайно навязчивое) выглядит со стороны. Такая барышня находится в вечном страхе, а вдруг он её оставит…вдруг он её бросит… что же тогда будет с ней?
Признак 3. Девушка с низкой самооценкой большую часть времени несчастна. Её тяготит одиночество, оно буквально убивает её. Голова такой барышни полна мыслей о том, что вот если бы в её жизни появился Он, то всё тут же бы изменилось и она тут же стала бы самой счастливой на свете. Девочки, это ложь, это иллюзия. Счастье не где-то и не в ком-то, счастье всегда внутри. И искать его следует только в себе самой.
Признак 4. Девушка с заниженной самооценкой уверена на все сто, что вокруг очень мало хороших и достойных парней, которые действительно готовы красиво и долго ухаживать. Всё это сказки, думает она. И, хоть и скрепя зубами, но всё же соглашается на отношения из рязряда «третий сорт – не брак».
Признак 5. Девушки, не уверенные в себе, всё время говорят о «душе», мол не так уж важно, как он выглядит, что делает, да по факту даже не столь важно, как он ко мне относится, главное – это его тонкая душа, его способность чувствовать, и быть может, какая-нибудь история, из-за которой сегодня его можно пожалеть. Ах, он ведь такой жизнью побитый… пожалею-ка я его… Возможно, завтра все мои усилия вернуться ко мне сторицей. Нет, не вернуться!
Признак 6. Когда у девушки низкая самооценка, она уверена на тысячу процентов, что текущие отношения в её жизни – последние. Именно поэтому она готова держаться за них зубами, ногами и руками. Конечно, ведь, она же никогда в жизни больше никому «не пригодится». Как правило, и тот, кто рядом, этот самый уродец, всячески пытается её в этом убедить. «Да кому ты нужна, кроме меня? – визжит он». Она верит и терпит.
Признак 7. Когда самооценка низкая, то говорить о собственных желаниях вообще не приходится ведь девочка действует с позиции: лишь тебе, милый, было прекрасно, а мне и так сойдёт! Такая девушка в жизни никогда не скажет парню о том, что ей что-то не нравится. Вместо этого она будет терпеть до посинения. Что ж, это её выбор…
Признак 8. Та, кто себя мало любит и не верит в собственные силы, будет постоянно ему доказывать, что она самая-самая. Смотри, милый, какая я хорошая! Я и это могу, и то, я на всё ради тебя готова и способна! Ну, где ты ещё такую можешь найти? Таких в природе не существует, так и знай!
Признак 9. Девушка с низкой самооценкой парня (мужчину) возводит в ранг божества. Есть только Он и ничего больше! Она готова дать ему любые авансы, она готова простить ему всё, что угодно (измены, побои, жадность и проч.), она будет трястись над ним, лишь бы только этот «бриллиант» её не оставил. Она будет, словно тряпка валяться у него в ногах, думая о том, что это наивысшее проявление любви с её стороны и он всё равно его оценит…
Признак 10. Это история про «завтрашний день», история про то, как «он всё равно меня оценит и полюбит», а «сегодня мне нужно немного потерпеть и ещё больше постараться». Увы, но «завтра» не наступает, всё остаётся по-прежнему.
Что ж, милые барышни, если вы более чем на три пункта ответили себе «да», то у вас явные проблемы с самооценкой и просто так это оставлять нельзя. Если же пунктов «это про меня» у вас больше трёх, то поздравить вас и вовсе не с чем. Нужно незамедлительно работать над повышение собственной оценки. В противном случае, счастья вам не видать, как своих ушей.
признаки, причины, возможные последствия, как с ней бороться?
«Я хуже других…», «Мне постоянно не везет, потому что я – неудачник»… Знакомо? Это все первые признаки низкой самооценки. Человек с заниженным уровнем самооценки добровольно «запирает себя в тюрьме» личных возможностей. Он не может полноценно реализовываться в жизни, добиться успеха. Ему комфортно наедине с самим собой. Такое «заточение» от социума будет приниматься человеком как норма. Но спустя некоторое время человек с заниженной самооценкой поймет, что глубоко несчастен. Его робость, трусость, изобилие комплексов не дают идти дальше по жизни. Они буквально повязали ему руки. Первый шаг для выхода из этого замкнутого круга – понять причину такого состояния. Попробуем покопаться в себе?
Что такое уровень самооценки?
Самооценка – это загадочное свойство человека, которое возникает бессознательно. Ее уровень формируется в процессе взросления и формирования личности. Самооценка составляется из восприятия себя, своих внутренних качеств, возможностей, места в социуме и в проявлении своей ценности.
Чувство собственного достоинства – проявление здоровой самооценки.
Самооценка определяет взаимоотношения с другими людьми, выбор и цель в жизни.
Здоровый адекватный уровень самооценки – основной показатель зрелого человека как личности. Во многом определенный ее уровень закладывается еще в детстве.
Низкая самооценка какая?
К огромному сожалению, родители не обращают внимания на уровень самооценки своего ребенка. А зря. При воспитании они руководствуются своей интуицией и примером своих родителей. Однако воспитывать ребенка так, как вас воспитывали родители, не следует. Возможно, их подход был не совсем правильным. И вашему ребенку он не подходит.
В результате неправильного подхода родителей к воспитанию ребенка могут сформироваться признаки низкой самооценки. Развивается тревожность, нерешительность, зависимость от мнения окружающих. Такие признаки указывают на заниженный уровень самооценки человека.
Заниженная самооценка – это сложный симптоматический комплекс, который негативно влияет на жизнь человека.
«Симптомы» низкой самооценки
Рассмотрим яркие симптомы заниженной самооценки:
- в поведении проявляется «обреченность»;
- склонность доверять не тому человеку, уступая ему и совершать невыгодный поступок для Вас;
- неудовлетворенность своими отношениями с окружающими людьми;
- чрезмерная чувствительность и уязвимость;
- повышенная тревожность и беспокойство в нестандартной новой ситуации;
- нерешительность в принятии решения;
- неуверенность в себе делать то, что многие делают без особых усилий;
- скованность и дискомфорт в присутствии других людей;
- воздержание от публичного высказывания своего мнения, даже в кругу близких Вам людей;
- чувство несчастности и обделенности;
- постоянное сравнение себя с другими, чтобы оценить уровень успеха или отношение к своей персоне.
Известный специалист доктор Мэрилин Соренсен, которая основала Институт Самооценки в США, считает, что низкая самооценка – это расстройство мышления. При этой «патологии» человек устойчиво убежден в том, что он неадекватен, неспособен, некомпетентен и непривлекателен. Такое мышление приводит к формированию эмоций и чувств, которые заставляют человека постоянно в себе сомневаться или отказываться менять что-то в своей жизни. К примеру, человек ходит на нелюбимую работу уже много лет. Такое пассивное отношение к самому себе является разрушительным.
Человек с заниженной самооценкой часто отказывается от выгодного предложения. Так, он будет продолжать ходить на нелюбимую работу и жить, как обреченный узник собственного разрушительного мышления.
Как формируется низкая самооценка?
Бесспорно, низкая самооценка формируется еще с детства. Именно в этот период у человека складывается представление о себе как о личности. В основном этот процесс начинается еще с рождения и может продолжаться до подросткового возраста.
Признаки низкой самооценки у ребенка формируются с получением раннего опыта. К примеру, если ребенок родился в полной благополучной семье, в которой его поддерживают и любят, он чувствует свою значимость и нужность, пользуется свободой выбора, хорошо взаимодействует с людьми, то, скорее всего, у него будет здоровая адекватная самооценка.
Если же ребенка воспитывают в жесткой строгой форме, много критикуют, высмеивают, унижают, подавляют и не поддерживают, то наверняка у него будет заниженная самооценка, если не низкая.
Негативные условия для формирования здоровой самооценки
На уровень самооценки влияют некоторые негативные факторы. Признаки низкой самооценки развиваются на фоне вербального, сексуального, эмоционального и физического насилия. В результате этих условиях у ребенка развивается глубокая эмоциональная боль.
Рассмотрим условия, которые препятствуют формированию адекватной самооценки:
- если родители отказались от ребенка;
- если ребенок взрослеет, осознавая свою незначимость, ненужность и некомпетентность;
- при игнорировании чувств ребенка;
- унижение, насилие, принуждение ребенка;
- чрезмерная критика, насмешки;
- недостаток поддержки и помощи;
- если кто-то сильно болен из ближайшего окружения ребенка;
- если ребенку никогда не говорили, что любят его;
- при недостатке похвалы за достижения и успехи.
Признаки низкой самооценки у женщин наблюдаются чаще, чем у мужчин. Однако это не совсем так. Мужчины в равной степени страдают заниженной самооценкой, просто не признаются в этом окружающим.
Признаки низкой самооценки: причины у женщин
Действительно, женщины часто признаются сами себе, что недостаточно уверены в себе и у них заниженная самооценка. Причина довольно тривиальная: возможно, родители хотели мальчика, а на свет появилась девочка. Не сделали аборт вовремя. Так бывает. Однако ребенок, будучи плодом, чувствует эмоции своей матери. Нежелание родителей иметь этого малыша проявляется в виде посыла этому плоду: «Он не нужен, его не ждут». В таких условиях человек уже рождается с заниженной самооценкой.
Низкая самооценка может развиваться на протяжении всей жизни. К примеру, родители девочки часто сравнивали ее с другими детьми. Конечно, родители это делали, чтобы смотивировать дочь на дальнейшее развитие. Также и в садике, и школе постоянное идет сравнение с другими детьми. Хуже всего, если сравнивают детей в семье. К примеру, если воспитывается несколько детей. Насколько часто Вы слышали такую фразу от родителей: «Смотри, доча, а Марина лучше тебя пишет (рисует, танцует, читает)» или «Ты такой же неудачник, как и твой отец». Список «ласковых» слов бесконечен. Постепенно развивается у ребенка нелюбовь к себе. Он действительно верит в то, что у него ничего не получается. Если говорить человеку, что он свинья, то он скоро захрюкает. Это из этой же оперы. О какой здоровой самооценке может идти речь?
Типичные признаки низкой самооценки у женщины:
- Критика в семье, в саду, в школе.
- Объявляли бойкот по непонятной причине в классе.
- Не хотела дружить подруга в университете.
- Измена парня к другой девушке (демонстрация того, что кто-то лучше Вас).
- Если преподаватель, работодатель, муж не ценят Ваши старания и не поддерживают.
- Если девочка воспитывалась в семье, у которой были финансовые трудности. С детства ребенок видит, что у кого-то игрушка, велосипед, одежда, машины, квартира лучше.
Безусловно, все эти факторы огорчают и препятствуют определять и принимать свои достоинства.
Чем мешает низкая самооценка?
Низкая самооценка может «прийти» к человеку как будто бы тяжелая болезнь, вне зависимости от возраста, пола, национальности, религии, образования и профессии.
Причем количество людей, которые буквально страдают от низкой самооценки, неуклонно растет.
Если имеются признаки низкой самооценки, последствия какие? Рассмотрим детальнее:
- Человек не может полностью наслаждаться жизнью. Внутри себя он всегда что-то оценивает: кто во что одет, как ходит, как принимает его общество.
- Даже мелкая передряга в жизни может вывести из равновесия и нанести еще один «удар» по самооценке.
- Человек с заниженной самооценкой не достигает намеченной цели. Он боится что-то исправлять, часто не начинает новые дела. Он низко себя оценивает, не верит в собственные возможности, поэтому не двигается вперед.
- Низкий уровень самооценки мешает в построении взаимоотношений с людьми. Человек ставит другого выше себя при общении. Боится первым написать, позвонить…
Заниженная самооценка влияет на все без исключения аспекты жизни. Возникает открытый вопрос: «Если кто-то в детстве способствовал заниженной самооценке у вас, то почему НЕКТО должен вами управлять? Разве Вы не хозяин своей жизни? Или остается признаться в том, что я – это марионетка и мною играются?».
Признаки низкой самооценки: как бороться
Первое негласное правило: меняем отношение к себе любимому.
Второе – превращаем негатив в позитив. Замените фразу «Я этого не достоин» на «Я как никто подхожу на это».
Третье правило: составьте список своих достоинств и успехов. К примеру, «Я получила высшее образование, умею играть в шахматы, стала мамой/папой, выучила иностранный язык…».
Четвертое правило: не сравнивайте себя с другими. Зачем «подкармливать» свою заниженную самооценку? Хвалите себя даже за маленькие успехи.
Пятое правило: найдите причину. Источник проблемы объективно может выявить психолог. Только с помощью его профессиональной помощи вы победите этот разрушающий вас изнутри симптом.
признаков низкой самооценки у женщин [обновлено]
За последние годы мы провели несколько кампаний, посвященных пропаганде позитивного тела и психического здоровья. Однако количество женщин, борющихся с проблемами самооценки, по-прежнему вызывает тревогу.
В 2010 году компания Dove провела исследование по изучению уровня самооценки у женщин. Из всех опрошенных женщин восемьдесят пять процентов сказали, что они уверены в своей красоте.
Эти результаты были превосходными, но шесть лет спустя, в 2016 году, тот же опрос был применен к другой группе женщин, и пятьдесят процентов опрошенных женщин показали, что они боролись с низкой самооценкой.
Для исследования было рассмотрено 10 500 женщин, и все они были из тринадцати разных стран. «Dove Global Beauty and Confidence Report» показал, что из этих 50% 70% молодых женщин в возрасте от десяти до семнадцати лет и 85% женщин в возрасте от 18 до 64 лет решили выйти из значимых событий в отдельных моменты их жизни, потому что они не были уверены в своей внешности.
Эти цифры настораживают. Многие исследования показали, что эти проблемы распространены в современном обществе, когда у многих женщин развиваются расстройства пищевого поведения и искаженное или негативное представление о себе.
Средства массовой информации оказывают большое влияние на то, как мы относимся к себе. Из-за стереотипов, часто изображаемых в средствах массовой информации, женщины часто испытывают давление, заставляя их придерживаться нереалистичных взглядов, особенно когда они всего лишь обычные люди.
Каждый день миллионы женщин борются со своей самооценкой, даже если мы этого не осознаем. Хотя некоторые из них отлично скрывают эти проблемы, другие делают их очень заметными. Тем не менее, есть некоторые признаки, которые мы должны учитывать, чтобы выяснить, имеет ли знакомая женщина заниженная самооценка.
Как определить женщину с низкой самооценкой
Очень важно распознать признаков низкой самооценки у женщин , чтобы помочь им выйти из такой тревожной ситуации. Первым шагом к росту уверенности является признание симптомов низкой самооценки для их улучшения в долгосрочной перспективе.
женщины с низкой самооценкой могут привести к различным проблемам в нашей жизни, включая проблемы в отношениях и проблемы с психическим здоровьем. Необходимо указать, как действует женщина с низкой самооценкой, чтобы не вносить ненужный хаос в нашу жизнь.
Необязательно быть менталистом, чтобы определить женщину с низкой самооценкой. Вот 10 наиболее распространенных признаков низкой самооценки у женщины:
1. Им сложно расставить приоритеты. их потребности, желания или чувстваЕсть ли в вашей жизни женщина, которая ставит на первое место других, а не себя? Она то, что обычно называют «любительницей людей»? Тогда эта девушка, вероятно, борется с проблемами самооценки.
2. Чувствуют себя виноватыми за мирские поступкиУ каждой женщины это может быть разное.Например, они могут чувствовать себя плохо из-за того, что едят любимую еду, потому что «они этого не заслуживают». Эта вина также проявляется в ненужных извинениях, например, в извинениях за вещи, которые находятся вне их контроля.
3. Часто идут вместе с потокомЭто связано с первым пунктом. Поэтому они склонны делать то, что говорят другие люди, не заботясь о том, чего они хотят.
4. Им кажется, что они не заслуживают хороших вещей или, возможно, «иметь больше.Многие женщины с проблемами низкой самооценки время от времени испытывают трудности с вознаграждением себя. Эта проблема приводит, например, к токсичным отношениям и низкооплачиваемой работе.
5. Им сложно принимать решенияДаже если они что-то решат, им будет трудно поддерживать их в долгосрочной перспективе.
6. Они не устанавливают здоровых границГраницы необходимы, чтобы мы могли поддерживать здоровые отношения.Женщины с низкой самооценкой могут либо чрезмерно заботиться о себе, либо быть очень уязвимыми. В обоих случаях им причиняют боль.
7.
Они часто делают ненужные вещи, чтобы другие люди были счастливыЖенщинам с низкой самооценкой часто нужно чувствовать себя нужными. Из-за этого они могут делать слишком много одолжений или дарить людям подарки, даже если они ничего для них не сделали.
8. Они борются с негативным самовосприятием и жестоки с собой.Женщина с низкой самооценкой часто чувствует, что никто не любит ее такой, какая она есть. Это может привести к негативному разговору с самим собой и самоповреждающему поведению.
9. Они иждивенцыЖенщины с низкой самооценкой часто становятся зависимыми от того, кто, по их мнению, «сильнее» и может помочь им справиться со всеми негативными аспектами их жизни. Из-за этого некоторым партнерам этих женщин легко научиться , как манипулировать женщиной с низкой самооценкой .Ребята, не пытайтесь манипулировать своими партнерами!
10. Они не полагаются на себяОчень вероятно, что женщина с низкой самооценкой избегает новых ситуаций, потому что не чувствует себя способной. Это заставляет их оставаться в токсичных отношениях, где насилие повторяется постоянно, или оставаться на той работе, где их всегда эксплуатируют.
Что вызывает низкую самооценку у женщин?
Низкая самооценка у женщин — проблема, которой не бывает, потому что они увидели себя в зеркале и заметили, что их вес увеличился.Важно признать, что самооценка — это не просто личное . Это социальный .
Женщины в определенной части малообеспеченного общества часто отдают им, ставя мужчин выше. Из-за этого низкая самооценка регулярно встречается у женщин, а не у мужчин, особенно у женщин, выросших в традиционных семьях, где психологическое жестокое обращение с женщинами является обычным явлением.
Во многих случаях суровые матери и отцы-диктаторы являются корнями проблем с женской самооценкой.Однако это не обязательно их вина, поскольку они борются со своими проблемами, но не знают, как справиться с ними здоровым образом и проецировать эти проблемы на своих детей.
Стоит отметить, что плохое обращение может быть не только физическим, но и психологическим. Игнорирование, жесты, отношения, выражения и тон голоса — вот некоторые из многих вещей, которые могут существенно повлиять на психологию женщины, поскольку они определяют ее самооценку.
Низкая самооценка женщины часто приводит к другим проблемам и является худшим продолжением травмирующего детства, а также может заставить женщину потерять свою идентичность.Это делает любить кого-то с низкой самооценкой сложной задачей, поскольку сложно быть позитивным по отношению к тому, кто думает о себе только негативно.
Другими вещами, которые могут добавить больше негатива к самооценке женщины, могут быть следующие:
Неверность
Встречаться с женщиной с низкой самооценкой сложно. Если они уже борются с проблемами самооценки, им может стать хуже, если их партнер совершит неверность.
Критика
Самоуважение женщины ухудшается из-за критики.В конце концов, они начнут думать, что то, что другие люди говорят о них, реально, и поэтому они будут верить, что они стоят меньше, чем все остальные.
Социальные сети
Мы уже упоминали об этой проблеме выше. Согласно многочисленным исследованиям, чем больше времени кто-то проводит в социальных сетях, тем выше вероятность, что у него сложится плохая самооценка. В худшем случае у них могут развиться расстройства пищевого поведения, такие как булимия или анорексия.
Вес
Женщины очень серьезно относятся к своей внешности.Когда женщина борется с лишним весом, у нее, скорее всего, разовьются проблемы с самооценкой.
Проблемы с кожей
Видимые дефекты могут нанести вред большинству женщин, особенно если они являются чем-то, что они не могут скрыть, например, прыщами. Иногда эти проблемы могут быть воображаемыми, и в результате может развиться дисморфофобия.
Как видите, на самооценку женщины влияют многие факторы. Стоит отметить, что каждый человек индивидуален; следовательно, проблема, которая затрагивает одну женщину, может не повлиять на другую таким же образом.
Как помочь женщине с низкой самооценкой
“ Что мне делать, если у моей девушки низкая самооценка? »- это частый вопрос для некоторых людей. Хотя мы не можем решить проблему в одночасье, мы также должны признать, что «исправлять» чье-то представление о себе не входит в наши обязанности. Их ответственность — научиться принимать и любить себя такими, какие они есть.
Тем не менее, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь им улучшить свою самооценку и, следовательно, свою жизнь в долгосрочной перспективе.
Согласитесь, вы не можете никого исправить.
Если вы состоите в отношениях, вы должны знать, что вам не нужно решать все их проблемы, особенно если это что-то внутри них самих. Это означает, что вы должны оставаться автономными. Если они полагаются на вас, чтобы быть счастливыми, у них может развиться «ложное» чувство стабильности, которое может привести к другим проблемам, таким как созависимость. Важно развивать независимую самооценку, которая ни для кого и ни в чем не рушится.
Послушайте их.
Очень важно, чтобы наш партнер чувствовал себя услышанным.Подтверждайте их негативные чувства вместо того, чтобы делать ненужные комплименты, которые могут не улучшить чье-то внутреннее представление о себе и только подпитать его эго. Например, после того, как они скажут вам, что они думают о своем весе, вы можете продолжить и дать положительное мнение о ее внешности.
Поднимите им настроение, практикуя себялюбие.
Душераздирающе видеть, как кто-то, кого вы любите, часто ненавидит себя. Вы можете помочь им бороться с этим, делая то, что, как вы знаете, им понравится, например, ходить в ресторан или время от времени встречаться с друзьями.
Не избежать проблем.
Даже если ваш партнер чувствителен, вы должны признать его и действовать в соответствии с ним. Если вы несете прямую ответственность за то, насколько они расстроены, постарайтесь позволить им объяснить, как ситуация повлияла на них, тогда вы можете перейти к объяснению того, что произошло, или принести извинения. Общение жизненно важно в любых отношениях.
Используйте цитаты, чтобы вдохновить их.
Прочтите наш пост «Цитаты о низкой самооценке для повышения вашей уверенности в себе», чтобы найти несколько вдохновляющих цитат.
10 признаков женщин с низкой самооценкой и их отношения с мужчинами —
Чтобы прослушать сообщение в блоге «10 признаков женщин с низкой самооценкой ~ Как они относятся к мужчинам», перечитайте, затем нажмите кнопку воспроизведения ниже .
Низкая или высокая самооценка может повлиять на всю вашу жизнь. Но когда дело касается женщин с низкой самооценкой, ваша самооценка может изменить то, как мужчины смотрят на вас, как вас воспринимают и как вы к ним относитесь.
Ни один мужчина не хочет, чтобы отчаявшаяся женщина с серьезными проблемами с самооценкой преследовала его, потому что у нее есть свои личные демоны, с которыми нужно иметь дело.И те, кто действительно хотят таких женщин, сами имеют проблемы с самооценкой, а вы не хотите быть с такими мужчинами. Вот почему я собираюсь привести несколько примеров высокой и низкой самооценки при свиданиях. Знание того, как вы проходите свидания и что вы можете улучшить с точки зрения самооценки, может иметь жизненно важное значение для вашего успеха на свиданиях.
Чтобы узнать больше о самооценке, посмотрите мое видео ниже. Не забудьте подписаться на мой канал, нажав здесь.
- Я дам вам признаки женщин с заниженной самооценкой.
- Примеры высокой и низкой самооценки, чтобы вы могли определить, относитесь ли вы к одной из этих женщин с низкой самооценкой. И как можно это исправить.
Первое, что мы собираемся рассмотреть, — это примеры низкой самооценки при свиданиях. И в случае, если вы не понимаете, что я имею в виду под низкой самооценкой, вот определение низкой самооценки , с которым я собираюсь работать:
Низкая самооценка характеризуется отсутствием уверенности и плохим самочувствием.Люди с низкой самооценкой часто чувствуют себя неловкими, неловкими или некомпетентными. ... «Как наблюдатели за нашим собственным поведением, мыслями и чувствами, мы не только регистрируем эти явления в сознании, но и выносим суждения о них. (источник).
1. Признаки женщин с низкой самооценкой применительно к отношениям
Теперь, когда у вас есть базовое представление о том, что такое низкая самооценка, я хочу показать вам, как низкая самооценка может проявляться в отношениях:
Женщины с низкой самооценкой, которые чувствуют себя недостойными любви и боятся потерять ее в любой момент.Это может привести к цепкому поведению, так как вы слишком сильно пытаетесь удержать то, что боитесь потерять. Это также может означать, что вы позволяете отношениям взять на себя вашу индивидуальность, поэтому вы не знаете, что делать с собой, когда вы один. (источник)
2. Признаки женщин с низкой самооценкой ~ E Примеры незащищенностиЖенщины с низкой самооценкой, подпадающие под эту категорию, как правило:
- Завязывают отношения с любым мужчиной ( даже если он плохой человек).Потому что для них даже плохой человек лучше, чем никакой.
- Звонит мужчине тысячу раз в день, расстраивается, когда он не перезванивает и / или не отправляет ей текстовое сообщение.
- Не имеет собственной жизни и редко занимается чем-либо, кроме своего парня.
- Не позволит своему парню уйти, и если он все-таки уйдет (даже если он хочет встретиться с парнями), она настаивает, чтобы она всегда шла с ним.
Признаки женщин с заниженной самооценкой.Женщины с низкой самооценкой обычно нравятся людям. Они перестараются с добротой и готовностью помочь, потому что чувствуют необходимость доказать свою ценность. Им неуютно конфликты или негативные эмоции, поэтому они упорно трудятся, чтобы всегда держать своих партнеров счастливыми, не заботясь о собственных чувствах. Такое поведение убивает отношения, потому что порождает нереалистичные ожидания и приводит к обидам. Это тоже своего рода нечестность. (источник). Кроме того, ознакомьтесь с моим блогом о том, как быть уверенной в себе женщиной, чтобы узнать, как бороться с низкой самооценкой, нажав здесь.
3. Признаки женщин с низкой самооценкой ~ Люди, приятныеЖенщины с низкой самооценкой, подпадающие под эту категорию, как правило:
- Занимаются сексом со своим партнером, даже если они этого не хотят или они не хочется.
- Превратитесь в то, во что мужчина хочет их превратить. В том числе похудание (при необходимости, развитие пищевого расстройства), смерть, прическа или даже отказ от курения. Что бы их парень ни хотел от них (хорошее или плохое), они сделают это, потому что не хотят рисковать потерять своего мужчину.
- Им сложно сказать «нет» своему мужчине, не чувствуя себя плохо и / или виноватым.
- Они никогда не высказывают своего собственного мнения, и с какими бы мнениями ни был их мужчина, они просто согласятся. Даже если они думают, что это неправильно и даже если это не соответствует их личным убеждениям.
Признаки женщин с низкой самооценкой и способствующим поведением. Включение может включать в себя позволение партнеру делать неправильный выбор, вовлекающий вас.(источник). И женщина чувствует, что это ее дело — исправить неправильный выбор, сделанный ее парнем.
Вы также можете посмотреть мое видео ниже, где я говорю о том, почему вы не должны угождать людям.
4. Признаки женщин с низкой самооценкой ~ Возможные факторы
Женщины с низкой самооценкой, подпадающие под эту категорию, как правило:
- Дают деньги на свои пристрастия.
- Делать все за него вместо того, чтобы заставлять его делать что-то для себя.Делает уроки в колледже, устраивается на работу для него и делает то, на что он очень способен, но просто не хочет.
Теперь, когда вы в значительной степени понимаете, что означает низкая самооценка в отношениях, я хочу рассказать вам о высокой самооценке. Во-первых, давайте перейдем к определению высокой самооценки .
Когда у вас здоровая самооценка, вы чувствуете себя хорошо и видите себя заслуживающим уважения других. Когда у вас здоровая самооценка, это означает, что вы имеете сбалансированное и точное представление о себе.Например, вы хорошо относитесь к своим способностям, но признаете свои недостатки. В целом у вас хорошие отношения с другими людьми, и вы уверены в своих силах. Вы также открыты для обучения и обратной связи, которые могут помочь вам приобрести и освоить новые навыки.
Со здоровой самооценкой вы:
- Настойчивы в выражении своих потребностей и мнений
- Уверены в своей способности принимать решения
- Способны строить безопасные и честные отношения — и меньше вероятность остаться в нездоровых
- Реалистичны в ваших ожиданиях и менее склонны чрезмерно критически относиться к себе и другим
- Более устойчивы и лучше переносят стресс и неудачи (источник)
5.Признаки женщин с низкой самооценкой ~ Примеры высокой самооценки
Мы довольны собой так же, как мы были счастливы до вашего появления. Нам не нужно, чтобы вы были привязаны к нашему бедру 24 часа в сутки, 7 дней в неделю — на самом деле, это наше представление о полном кошмаре. Нам нужно время, чтобы посмотреть наши любимые шоу и вечеринки с нашими подругами. Мы никогда не будем ныть и жаловаться, что вы хотите видеться с друзьями. Мы в основном противоположны нуждающейся и зависимой девушке. (источник).
6.Признаки женщин с низкой самооценкой ~ Как быть счастливыми самостоятельно
Женщины, подпадающие под эту категорию, имеют тенденцию:
Ожидать, уважать: То, что мы можем позаботиться о себе, не означает, что мы не делаем этого. Не жду от тебя многого. Мы по-прежнему хотим, чтобы вы уважали нас и относились к нам должным образом. Мы не будем похожи на всех девушек, которые выступают за дерьмовое поведение, потому что отчаянно пытаются назвать кого-то своим парнем. Если ты не появляешься, когда мы устраиваем вечеринку по случаю дня рождения или оскорбляешь нас перед нашими друзьями, мы больше не увидимся.Другие люди могут извиняться за вас и относиться к этому спокойно, но извините, это не мы. Мы не позволим нашим парням смущать нас публично или даже наедине. (источник).
Просто пример того, как женщина с высокой самооценкой разрешает конфликт в отношениях.
7. Признаки женщин с низкой самооценкой ~ Не забывайте требовать уважения
Женщины с высокой самооценкой, подпадающие под эту категорию:
- Если мужчина называет ее какими-либо именами, кроме тех, которые ей дала мать тогда она уйдет.
- Если мужчина изменяет ей, она уйдет.
- Если мужчина не заинтересован в том, чтобы уделять ей то внимание, которого она заслуживает, хочет игнорировать ее или хочет, чтобы она преследовала его. Она уйдет.
- Она не в интеллектуальные игры. Либо она вам нравится и вы это покажете, либо она пойдет гулять. Она не играет с мужчиной, который не зовет ее обратно, не игнорирует или не преследует.
- Она знает, что в море слишком много мужчин для этого, и уверена, что сможет поймать лучшего, если мужчина, с которым она будет, не будет относиться к ней должным образом.
Нам все равно, что думают другие. Вы не принадлежите нам, вы не наша собственность, вы здесь не просто для развлечения или развлечения. Если вы проявите к нам уважение, мы покажем вам то же самое, и мы хотим узнать вас как настоящего человека. Мы не находимся в этих отношениях для галочки. Это очень много значит для нас, и нас не волнует, что другие люди подумают о нашем романе. Если хотят судить, пусть. (источник).
8. Признаки женщин с низкой самооценкой ~ Будьте независимым мыслителем
Женщины, подпадающие под эту категорию:
- даже их семья думает, что им следует.
- Они хотят завязать отношения, которые им нравятся, и готовы делать это по-своему и в соответствии с их собственными временными рамками. Это означает, что они встречаются так, как хотят, или даже определяют отношения, когда они к этому готовы. Они позволят отношениям развиваться только тогда, когда будут готовы, а не на основании того, что другие люди думают, что они должны делать, или когда другие люди думают, что они должны это делать.
- Они понимают, что отношения — это взаимовыгодная ситуация.Они не вступают в отношения не с тем мужчиной только потому, что это мило. Или оставайтесь в плохих отношениях, чтобы они могли публиковать милые картинки в социальных сетях. Пока отношения реальны И приносят пользу им обоим, она счастлива.
9. Признаки женщин с низкой самооценкой ~ Пример моей высокой самооценки
Когда я училась в колледже со свежим лицом… Я встретила мужчину. Мужчина пригласил меня на свидание и подарил огромную тарелку лазаньи. Примерно через 30 минут я проглотил лазанью….все это! На этом этапе произошло следующее.
- Мужчина посмотрел на меня и сказал: «Черт возьми, я думаю, ты не стесняешься есть среди мужчин… а?»
- Потом он пытался заставить меня чувствовать себя плохо из-за еды. Называя меня толстяком и говоря, что я слишком много ел.
- Затем он продолжал говорить об этом на протяжении всего свидания в ОТРИЦАТЕЛЬНОЙ манере.
Признаки женщин с низкой самооценкой ~ Что этот мужчина пытался сделать:
Честно говоря, дело даже не в тарелке с едой, которую я ел.Не имело значения, что я делал на свидании, дело в том, что этот человек собирался найти для меня что-то, чем я мог бы заняться. И причина, по которой он делал это, заключается в том, что он был человеком с низкой самооценкой, и он проверял, как он может заставить меня плохо относиться к себе, чтобы увидеть, насколько он может повлиять на меня. Он знал, что если он сможет заставить меня чувствовать себя плохо из-за того, что я делаю, то он сможет контролировать меня в других сферах моей жизни.
Учитывая приведенные выше примеры женщины с высокой самооценкой, я поступил с ним следующим образом.
- После обеда я попросила десерт. Я показывал ему, что меня не волнует, что он думает, и что я буду есть все, что захочу.
- После третьего комментария о том, что я ем свою еду, я сказал ему больше не упоминать, иначе я хотел бы уйти.
Я понял, что просто не унаследовал поддельный ген. Я собираюсь говорить то, что хочу сказать, делать то, что хочу, и есть то, что я хочу есть. И я не позволю мужчине придираться ко мне или заставлять меня чувствовать себя плохо из-за того, что я сам.Важно поставить мужчину на его место и дать ему понять, что вы не потерпите неуважения. Но видите ли, есть много женщин с низкой самооценкой. Возможно, вы что-то знаете о них. Я знаю несколько советов, которые мне дали мои друзья с благими намерениями, но с низкой самооценкой. В том числе:
- Я просто согласен с тем, что говорит мужчина… неважно, глупо это или нет.
- Что я должен быть покорным и стать рабом, потому что так вы держите человека.(Щелкните здесь, чтобы прочитать этот блог).
- Мне сказали, что я слишком независим и не должен быть таким самоуверенным, потому что эти черты могут прогнать человека. Другими словами, я должен просто приглушить себя, потому что мужчине нужна женщина, у которой есть мнение, которая умна, которая слишком независима.
Но при истинно высокой самооценке меня не волнует, что другие люди думают обо мне и что я делаю. Даже если они мои друзья. Чего они, кажется, не понимают, так это того, что моя независимость — это то, что привлекает ко мне мужчин, потому что я не впадаю в склонность к заниженной самооценке.
«Я страдаю от чрезмерной самооценки, и я не стану изменяться таким, каким меня хотят видеть другие».
Также посмотрите мое видео ниже о том, как повысить самооценку и уверенность в себе.
10. Признаки женщин с низкой самооценкой по сравнению с признаками женщин с высокой самооценкой
Вот как женщина с низкой самооценкой поступила бы в такой же ситуации.
- Извинился перед ним за то, что поел слишком много.
- В следующий раз, когда они вышли, она бы заказала салат, чтобы не выглядеть жадной.
- Каждый раз, когда он говорил что-нибудь резкое о ее аппетите, она соглашалась с ним и позволяла ему неуважительно относиться к ней.
- И она, вероятно, потеряла бы 10 фунтов к следующему свиданию, чтобы показать ему, что она не ест слишком много в свободное время.
Не будь женщиной с низкой самооценкой. Я не могу представить себя кем-то или чем-то, кем я не являюсь, только для того, чтобы иметь честь называть себя его девушкой.Когда вы начинаете притворяться кем-то другим, просто чтобы заманить мужчину в ловушку, чтобы он влюбился в вас.
Значит, он в тебя не влюбляется. Он влюбляется в фальшивого человека, в которого вы превращаетесь. И как только вы решите вырастить костяк, он уйдет. Потому что мужчинам нравится питаться незащищенностью женщин. Им только весело, когда они говорят вам что-то и могут смотреть, как вы наклоняетесь, просто чтобы доставить им удовольствие. Будьте женщиной, у которой высокая самооценка выше низкой.Поверьте мне, это намного проще, и отношения стали намного более полноценными.
Если вы знаете женщину, которая страдает от проблем с самооценкой в отношениях, поделитесь с ней этим постом.
ПЛЮС. У меня есть кое-что для тебя бесплатно. Это мой замечательный путеводитель для одиноких женщин, который затронет все аспекты жизненного пути вашей одинокой женщины. И я хочу дать вам первую главу БЕСПЛАТНО, потому что я знаю, что эта книга — то, что вы полюбите. Все, что вам нужно сделать, это нажать здесь или на картинку ниже, и она будет вашей.
СвязанныеПризнаки низкой самооценки и что делать с чувствами
Нравится ли вам себя?
Вы когда-нибудь задумывались, будете ли вы встречаться с самим собой? Некоторые люди любят себя и автоматически отвечают «да». В то время как другие сомневаются в том, кто они есть, и съеживаются при мысли о том, что находятся в отношениях с самими собой. Этот вопрос — лакмусовая бумажка для определения того, низкая ли у вас самооценка.Если вы не уверены в себе, вы не одиноки. Многие люди страдают от этих проблем и обрели силу и уверенность с помощью различных инструментов. Мы обсудим эти инструменты в этой статье.
Вы достаточно хороши. Мы здесь, чтобы помочь вам повысить самооценку.
Руководство от лицензированного специалиста может помочь Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.Источник: Ник Янгсон CC BY-SA 3.0 Альфа-фондовые изображения
Самолюбие — это непросто
Любить себя непросто, но важна самооценка. Для большинства людей это путешествие длиною в жизнь. Мы рождены невинными детьми. В зависимости от нашего воспитания у нас может быть прекрасное детство или травматическое, или что-то среднее между ними, и эти вещи заставляют людей думать и вести себя так, как они делают, и влиять на самооценку.
«Терапевт может помочь вам узнать, как повысить вашу самооценку, и даст вам стратегии, которые помогут вам не оказаться в том же месте после окончания терапии.»Есть много способов развить чувство собственного достоинства. Когда ваши родители или опекуны хорошо о вас заботятся, например, удовлетворяют основные аспекты человеческой мотивации (например, еда, вода, жилье) или предоставляют положительный отзыв, у вас с большей вероятностью появится чувство безопасности в ваших отношениях с ними. . Однако, если эти ранние годы наполнены жестоким обращением и пренебрежением, может развиться множество эмоциональных проблем, которые могут привести к плохой самооценке и заниженной самооценке.
Эти первые узы имеют значение, и то, как вы видите себя сегодня, зависит от тех, кто заботился о вас с юных лет.
У некоторых людей есть замечательные родители или опекуны, и они все еще борются с проблемами самооценки из-за травм, которые случаются с ними в течение жизни, будь то оскорбительные романтические отношения, проблема психического здоровья, такая как депрессия или расстройство пищевого поведения, или другая травматическая инцидент. Согласно исследованию доктора Джо Рубино, 85 процентов американцев страдают от низкой самооценки.Вы не одиноки, если имеете дело с этой проблемой. Важно помнить, что если вы не любите себя и не можете понять причину проблемы, по которой у вас нет чувства собственного достоинства, ничего страшного. Многие люди борются с этими проблемами и успешно научились уверенности в себе. Вы можете получить помощь по этим вопросам в терапии или консультировании, или постоянно практикуя такие методы, как позитивная психология и разговор с самим собой.
Источник: canva.com
BetterHelp способствует здоровой самооценке
Одним из преимуществ работы с консультантом в BetterHelp является то, что вы заметите, что ваша самооценка улучшится. Независимо от того, какие задачи вы решаете, в результате вы станете более уверенным в себе. Допустим, вы обращаетесь к психологу по тревоге. Они научат вас, как справляться с приступами паники. Вы можете почувствовать себя сильнее и сильнее. Эти навыки неизбежно заставят вас почувствовать себя лучше и увереннее в себе.
Вы достаточно хороши. Мы здесь, чтобы помочь вам повысить самооценку
Рекомендации лицензированного специалиста могут помочьВы можете прочитать полное исследование здесь: Эффективность мультимодальной цифровой психотерапевтической платформы для лечения депрессии у взрослых: Натуралистическое технико-экономическое обоснование
Онлайн-терапевты BetterHelp хотят, чтобы вы стали более независимыми, научились расширять свои возможности и, что наиболее важно, принимать себя. Прежде чем вы сможете полюбить себя, вам нужно принять то, кто вы есть.Это большая часть самооценки. Здоровое чувство собственного достоинства означает принятие того, кто вы есть. Как только вы сможете это сделать, ваша уверенность в себе будет становиться все лучше и лучше, и у вас появится более сильное чувство собственного достоинства. Если вы изо всех сил пытаетесь полюбить и принять себя, подумайте о работе с онлайн-терапевтом здесь, в BetterHelp. Они заботятся о вас и хотят, чтобы у вас было сильное чувство собственного достоинства. Ниже приведены некоторые обзоры консультантов BetterHelp.
Отзывы консультанта«Тералин был для меня потрясающей поддержкой.Я завершил наши занятия, чувствуя себя воодушевленным и уверенным в том, что у меня есть все внутри, чтобы принимать лучшие личные решения в своей жизни. Если вам нужна звуковая панель или кто-то, кто поможет вам в решении сложных вопросов, не смотрите дальше ».
«Джин является уникальной помощницей в том, что она способна почувствовать ваши истинные потребности и дать беспристрастный совет, который даст вам возможность расширить свои возможности. Я так благодарен за работу с ней! Настоящая жемчужина».
Вы достаточно хороши.Мы здесь, чтобы помочь вам повысить самооценку
Рекомендации лицензированного специалиста могут помочьСуществует ли здоровый уровень самооценки?
Низкая самооценка может сыграть важную роль и существенно повлиять на ваше счастье и качество жизни. Люди с низкой самооценкой склонны чувствовать, что они недостаточно хороши или не могут ничего делать правильно, и это может привести к развитию хронических проблем, таких как депрессия и беспокойство. Они также склонны смотреть на жизнь через призму негатива.Эта негативная линза помогает подтвердить образ мышления человека с низкой самооценкой и не дает ему увидеть себя в более позитивном свете. Исследования показывают, что терапия может помочь людям справиться с симптомами депрессии и, в свою очередь, повысить их самооценку.
В книге «Самоуважение: загадка низкой самооценки» авторы отмечают, что люди с высокой самооценкой, как правило, имеют положительную и четко определенную самооценку, в то время как люди с низкой самооценкой более нейтральны и неуверенны. взгляд на себя.
Важно знать, что, хотя низкая самооценка — это отрицательный фактор, очень высокая самооценка тоже не есть хорошо. Люди с очень высокой самооценкой могут быть самоуверенными и немного самоуверенными или даже проявлять черты нарциссического расстройства личности.
В идеале здоровая самооценка находится в середине континуума между высокой и низкой самооценкой. К счастью, если вы страдаете от очень низкой или завышенной самооценки, вы можете кое-что сделать.
Признаки низкой самооценки
Низкая самооценка не у всех одинакова, но несколько индикаторов могут подсказать вам, есть ли у кого-то дело. Обычно вы можете отличить человека со здоровой самооценкой от человека с низкой самооценкой, проведя с ним немного времени. Если вы подозреваете, что у вас заниженная самооценка, может потребоваться немного самоанализа, чтобы определить это.
Чувствительность к критике и критическое мышление о себе
Чувство социальной изоляции
Чувство раздражения или чувство враждебности
Слишком много внимания уделяется личным проблемам и мыслям
Физические симптомы и чувства (усталость, бессонница и головные боли)
Отрицательные мысли и чувства о себе
Чувство никчемности и поражения
Страх неудачи или стыд после неудачи
Если вы можете относиться ко многим из этих вещей, вы, скорее всего, страдаете низкой самооценкой.Не волнуйтесь! Сейчас все может показаться немного безнадежным, особенно если у вас долгое время была низкая самооценка, но важно знать, что ваша самооценка не высечена на камне.
Что делать с низкой самооценкой
Как только вы определили, что у вас низкая самооценка, вы, скорее всего, задаетесь вопросом: «Как я могу это изменить?» Немного усердно поработав, вы можете изменить свой образ мышления и привычки. Через некоторое время вы начнете смотреть на мир и, самое главное, на себя, через более позитивные линзы и, надеюсь, полностью раскроете свой потенциал.
1. Сходите на терапию низкой самооценкиТерапия, такая как разговорная терапия или когнитивно-поведенческая терапия, может предоставить психологический обзор и проверку самооценки, чтобы помочь людям с низкой самооценкой узнать о своих предубеждениях обработки (предубеждениях в том, как они выбирают и искажают информацию или выбирают определенные воспоминания для сосредоточьтесь на), которые помогают поддерживать бесполезные взгляды и мешают им иметь здоровый уровень самооценки.
Есть много способов найти квалифицированного терапевта.Вы можете попросить совета у друзей и семьи, получить направление от врача, поискать в Интернете популярных терапевтов в вашем районе или даже подписаться на онлайн-консультационные услуги, такие как BetterHelp.
Онлайн-консультирование — это здорово, потому что оно доступно и удобно. Такие службы, как BetterHelp, позволяют обмениваться неограниченным количеством сообщений с консультантом, специально подобранным в соответствии с вашими потребностями. Если вам не нравится советник, которого они выбирают для вас, вы всегда можете найти нового.
Какой бы путь вы ни выбрали, общение с профессионалом поможет вам преодолеть любые препятствия, которые способствуют вашей заниженной самооценке. Психотерапевт может помочь вам узнать, как повысить самооценку, и даст вам стратегии, которые помогут вам не оказаться в том же месте после завершения терапии.
Источник: unsplash.com
2. Избегайте негативных разговоров с самим собойНизкую самооценку нельзя исправить, просто постоянно думая положительно.Подавление негативных мыслей и чувств — не всегда хорошо. Лучше дать волю своим чувствам здоровым образом, например, вести дневник или поговорить с другом, вместо того, чтобы отталкивать их в сторону.
Однако повторяющийся негативный разговор с самим собой тоже вреден для вашей самооценки. Вы знаете, что мы говорим, когда слишком строги к себе. Если вы обнаружите, что думаете и цепляетесь за неадаптивные мысли или негативные переживания, например:
— Я плохой человек
— Меня никто не любит
— Я ни в чем не силен
— Когда со мной случаются хорошие вещи, это просто удача
— Хотел бы я быть не таким средним
— Я неудачник
— Почему со мной всегда случаются плохие вещи?
… скорее всего, у вас заниженная самооценка.Подобные мысли вам совершенно не служат; они только ухудшают ваше самочувствие, когда вы уже чувствуете себя подавленным. В таких ситуациях очень важно проявить доброту к себе и немного поговорить с самим собой.
Источник: pexels.com
3. Как научиться быть напористымБыть нерешительным и угождать людям вредно для вашей самооценки. Хотя всегда ставить других людей на первое место — это отличное качество, по сути, это означает, что вы всегда ставите себя на второе место.Если кто-то спрашивает вас, куда вы хотите пойти поесть, и вы думаете, что они не захотят слушать ваше предложение, поэтому вы говорите им выбирать, возможно, вы страдаете от низкой самооценки.
Не знаете, как покончить с этими маленькими привычками раз и навсегда? Вам нужно научиться быть напористым. Ваши мысли, чувства и мнения имеют значение, и вы должны чувствовать себя комфортно, когда их об этом просят. Например, если вы всегда позволяете друзьям выбирать фильм, когда вы идете в кинотеатр, спросите их, можете ли вы выбрать в следующий раз.
Как только вы привыкнете принимать решения и вас не унижают за то, что вы делитесь своим мнением, ваша самооценка должна начать улучшаться.
4. Не сравнивайте себя с другими людьмиДругая привычка, которая может быть вредной и отрицательно влиять на самооценку, — это попадание в ловушку сравнения. Возможно, вы знаете, на что это похоже, постоянно думать про себя: «Если бы я только выглядела», «Если бы у меня был его талант» или «Почему я не могу больше походить на этого человека?» Дело в том, что вы не эти люди.Чтобы быть счастливым и уверенным, вам нужно научиться быть довольным собой.
Когда вы привыкли сравнивать себя со всеми вокруг вас, бывает трудно остановиться. Хороший способ начать — лучше осознавать, когда вы делаете это просто. Обратите внимание на то, когда вы замечаете, что сравниваете себя с другими:
— Как вы себя чувствуете в тот день или в тот момент?
— Сравнение, которое вы проводите, справедливое или реалистичное?
— Если бы вы сказали другу или члену семьи, о чем думаете, согласились бы они?
— Есть ли закономерность в том, как вы сравниваете себя с другими?
— Вы бы сказали то же самое близкому другу? Полезно относиться к себе с той же добротой, которую мы оказываем своим близким.
Осознание того, что вы чувствуете, когда сравниваете себя с другими, и почему вы это делаете, может помочь вам понять, что вещи должны измениться. Если вы обнаружите, что начинаете сравнивать, попробуйте противостоять этому, подумав о том, что вам нравится в себе. Признайте, что вы и человек, с которым сравниваете себя, — разные люди. У вас обоих есть положительные качества, и оба ваши положительные качества могут существовать, не отменяя других.
5.Сосредоточьтесь на вещах и мыслях, которые можно изменитьНизкая самооценка может быть вызвана несколькими факторами, включая вещи из вашего прошлого и вашего настоящего. Могут быть вещи, например, как с вами обращались в детстве, которые сильно повлияли на вашу самооценку. К сожалению, вы не можете изменить то, что происходило в прошлом, и цепляние за негативные чувства, которые у вас были в детстве, могут увековечить вашу низкую самооценку.
Вместо того, чтобы цепляться за прошлое, постарайтесь смириться с ним.Вы не можете изменить то, что произошло раньше, но вы контролируете то, что происходит сейчас. Есть ли что-нибудь, что в настоящее время подпитывает вашу низкую самооценку? Это может быть что угодно: от текущих дисфункциональных отношений или работы на работе, которую вы ненавидите, до набора лишних килограммов за праздники.
Эти вещи могут иметь прямое негативное влияние на вашу самооценку сейчас, поэтому важно изменить все, что держит вас в плохом положении. Оставьте свои неблагополучные отношения или попробуйте найти новую работу или творческий путь! Если несколько вещей влияют на вашу самооценку, составьте список и попробуйте решать их один за другим.
С каждым пунктом в вашем списке, к которому вы обращаетесь, вы должны начать чувствовать облегчение. Вы, наконец, внесете необходимые изменения, чтобы лучше относиться к себе, и это придаст вам сил. Ключ состоит в том, чтобы начать с малого и не быть суровым к себе, если на то, чтобы разобраться с некоторыми вещами, требуется немного времени.
Источник: pexels.com
Низкая самооценка может во многих отношениях негативно повлиять на вашу жизнь, затрудняя получение удовольствия от вещей и заставляя вас чувствовать, что мир против вас.Если вы замечаете, что окутаны облаком негатива, и понимаете, что это вызвано заниженной самооценкой, важно действовать, чтобы попытаться изменить это. Сейчас это может показаться трудным, но повышение самооценки возможно и стоит того.
Существует множество способов повысить самооценку. Эффективная отправная точка — поговорить с терапевтом, который поможет вам определить ваши предубеждения и мыслительные процессы, которые способствуют сохранению вашей низкой самооценки. Другая полезная тактика включает в себя избегать негативных разговоров с самим собой, учиться напористости, не сравнивать себя с другими людьми и сосредотачиваться на вещах, которые в ваших силах изменить.
Путь впереди может быть долгим и не всегда легким, но не теряйте надежды. Требуется время, чтобы развить низкую самооценку, и время, чтобы поднять самооценку до более здорового уровня. Потерпи. Начните с малого, не сдавайтесь, и вы сразу заметите прогресс.
Часто задаваемые вопросы
Как предотвратить негативные мысли?У каждого есть негативные мысли, и полностью предотвратить их — непростая задача. Лучше всего научиться принимать эти мысли и не позволять им унывать.Вот несколько способов сделать это.
- Когда вы испытываете негативные мысли, отвлекитесь. Посмотрите хорошее шоу, выйдите на улицу, потренируйтесь — список можно продолжать.
- Практикуйте внимательность. Внимательность учит нас пропускать наши саморазрушительные мысли и принимать то, что мы не можем изменить.
- Также может помочь когнитивно-поведенческая терапия или КПТ от терапевта. КПТ учит нас, что наши мысли и привычки связаны, и, изменив свои мысли, мы можем изменить свои вредные привычки, и наоборот.
- Медитируйте. Делайте контролируемые вдохи и успокаивайте нервы. Прислушайтесь к белому шуму, чтобы вас тоже успокоить.
Социальные сети имеют свои преимущества, но, как мы все знаем, есть и недостатки. Например, вы можете сравнивать то, что имеете, с тем, что есть у других, будь то имущество, возможности или внешний вид. Вы можете судить о своей самооценке по тому, сколько лайков, репостов или комментариев вы получили.Конечно, не всегда, но разумное использование социальных сетей и ведение ленты новостей может помочь. Иногда лучше сделать небольшой перерыв.
Может ли улучшение моей самооценки помочь при расстройствах пищевого поведения?Расстройства пищевого поведения могут быть чрезвычайно опасными, и важно, чтобы вы всегда обращались за помощью. Обычно расстройство пищевого поведения связано с низкой самооценкой или плохой самооценкой, и умение принимать образ своего тела может помочь вам с расстройством.Конечно, обычно не все так просто.
Существуют ли группы поддержки по вопросам самооценки?Большинство групп поддержки психического здоровья должны помочь вам повысить самооценку. Довольно часто люди ходят в эти группы, потому что у них есть неуверенность или другая проблема, которую можно решить, поговорив с группой людей. Нет ничего постыдного в поиске группы поддержки, будь то лично или онлайн. Вместе каждый может работать над своими проблемами и в конце концов стать лучше.
Какие проблемы психического здоровья могут вызвать низкую самооценку?Есть много проблем с психическим здоровьем, которые могут вызвать заниженную самооценку. Низкая самооценка сама по себе не является проблемой психического здоровья, но может привести к определенным проблемам. Это может быть причиной или симптомом.
Депрессия, пожалуй, самая большая причина низкой самооценки. Тревога тоже может вызвать это. Вы можете плохо думать о себе из-за того, как реагируете на ситуации. Расстройства пищевого поведения часто возникают из-за низкой самооценки.
Эти две проблемы тесно связаны.
Часто задаваемые вопросы о низкой самооценке- Каковы признаки низкой самооценки?
Признаками заниженной самооценки являются постоянный негативный разговор с самим собой, минимальные усилия для внешнего вида и возможность плохого обращения с окружающими. Что касается негативного разговора с самим собой, люди с низкой самооценкой могут сказать что-то вроде «Я такой уродливый» или «Я не знаю, почему я кому-то нравлюсь.«Люди с низкой самооценкой говорят такие вещи, потому что искренне верят в это. С другой стороны, люди с высокой самооценкой понимают, за что люди их полюбят. Каждый человек заслуживает того, чтобы чувствовать себя красивым внутри и снаружи, достойным любви. Если вам или вашим знакомым кажется, что они недостаточно хороши, это признак низкой самооценки. Эту проблему следует решать с помощью терапии, чтобы они могли улучшить качество своей жизни.
С другой стороны, люди с низкой самооценкой могут не прилагать больших усилий для своей внешности.Это могло означать, что они не делают макияж, потому что они думают, что в любом случае они уродливы. Или это может быть отсутствие личной гигиены, потому что они не чувствуют себя достойными чистоты. Однако то, что у кого-то был день, когда он не хотел одеваться, не означает, что у него отсутствует самооценка. У всех бывают дни, когда они предпочитают тренироваться в спортивных штанах и расслабляться. Но если это происходит часто и человек не чувствует себя заслуживающим того, чтобы выглядеть как можно лучше, это признак заниженной самооценки.
Позволить другим плохо относиться к вам, еще один признак низкой самооценки, — это еще одна проблема, которую следует решить. Люди с низкой самооценкой считают, что они не заслуживают хорошего обращения. Они считают, что должны заслужить плохое обращение со стороны других, если они это получают. Однако плохое обращение со стороны кого-либо, будь то вторая половинка или родитель, недопустимо. Иногда люди с психопатическими или нарциссическими наклонностями пользуются преимуществами людей с низкой самооценкой и манипулируют ими.Итак, если это проблема, которая есть у вас или у вашего любимого человека, жизненно важно решить ее и восстановить самооценку.
- Что вызывает заниженную самооценку?
Причин заниженной самооценки может быть множество. Для некоторых это восходит к детскому развитию. Если кто-то вырос с родителями, которые не прилагали активных усилий для повышения своей самооценки, его самооценка во взрослом возрасте может быть нарушена. Самоуважение — большая часть развития, и очень важно иметь сильную самооценку в детстве.Без сильной самооценки в детстве юность и взрослая жизнь могут быть трудными. Отсутствие развития может привести к неуверенности, и впоследствии может быть трудно повысить самооценку.
У других людей чувство собственного достоинства может быть нарушено в подростковом и раннем взрослом возрасте. Это может быть вызвано сравнением с другими или издевательствами. Когда вы постоянно сравниваете себя с другими, которые кажутся «идеальными», ваша самооценка может значительно упасть. Или, если вы столкнулись с издевательствами, вы можете начать верить тому, что о вас говорят другие люди.Подобные действия могут снизить вашу самооценку и существенно повлиять на вашу взрослую жизнь.
- Как исправить заниженную самооценку?
Есть несколько способов исправить заниженную самооценку. Во-первых, вы можете работать над любовью к себе и заботиться о себе. Сосредоточение внимания на положительных сторонах себя может чрезвычайно помочь вам. Когда вы думаете о своей выдающейся личности, физических качествах, которые вы любите, и своей трудовой этике, вы можете повысить свою самооценку.Кроме того, общение с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, может помочь вам стать более уверенным в себе.
Еще один способ повысить самооценку — это посещение психотерапевта. Работа с лицензированным терапевтом или консультантом может очень помочь вам, когда дело доходит до повышения вашей самооценки. Они могут помочь вам разобраться в причинах вашей проблемы с самооценкой и разобраться в корне проблемы. Когда вы определите причину своей низкой самооценки, вы можете работать над ней, что, вероятно, значительно повысит вашу самооценку.
- Что вызывает заниженную самооценку у женщины?
Не секрет, что заниженная самооценка бывает у женщин. Вероятно, это связано с тем, что десятилетиями устанавливаются нереалистичные стандарты красоты. В подростковом возрасте очень важно быть идеальным, любимым и привлекательным. Когда молодой женщине кажется, что она меньше, это может сильно снизить ее самооценку. Кроме того, давление с целью доставить удовольствие близким людям может быть обременительным, что снижает самооценку женщины.
- Является ли низкая самооценка психическим заболеванием?
Низкая самооценка сама по себе не является психическим заболеванием. Однако это может привести ко многим психическим заболеваниям. Некоторые распространенные психические заболевания, связанные с самооценкой, — это депрессия, генерализованное тревожное расстройство, ОКР и другие. Но важно отметить, что только в тяжелых случаях низкая самооценка способствует возникновению этих расстройств. Кроме того, любое из этих психических заболеваний в сочетании с низкой самооценкой может нанести ущерб психическому здоровью.
- Каковы негативные последствия низкой самооценки?
Низкая самооценка имеет множество негативных последствий. Наиболее заметным из них, вероятно, является снижение качества жизни. Для людей с низкой самооценкой их повседневная жизнь может быть сильно затруднена, и людям может быть трудно продолжать. Они живут каждый день, чувствуя себя несчастными, недостойными любви, а иногда и недостойными жизни. Эти мысли и чувства явно ужасны.
К другим негативным последствиям низкой самооценки относятся позволение другим плохо относиться к вам и отказ от принятия мер для улучшения вашей жизни. Люди с низкой самооценкой искренне верят, что не достойны любви или признания. Это может позволить людям плохо с ними обращаться, осознают они это или нет. Человек с низкой самооценкой не заступится за себя, если недоволен тем, как с ним обращаются. Это делает их отношения безграничными. Кроме того, они не будут предпринимать шаги для улучшения своей жизни, например, просить о повышении, продолжить образование и т. Д.
- Влияет ли низкая самооценка на отношения?
Когда у одного из обоих партнеров в отношениях низкая самооценка, это может создать напряжение в отношениях. Неуверенность в себе, связанная с низкой самооценкой, может заставить кого-то почувствовать, что его значимый друг хочет или обманывает его. Это также может заставить их чувствовать, что их партнер не любит их по-настоящему, потому что они не понимают, за что их могут любить. Они также будут чувствовать, что их партнер проснется и поймет, что они не любят их, поэтому они уйдут.
- Вызывает ли беспокойство низкая самооценка?
Низкая самооценка в некоторых случаях может вызывать беспокойство. Это может вызвать беспокойство, что кто-то бросит вас в любой момент. Или это может заставить вас поверить, что кто-то пытается вас достать. Независимо от того, нет ли никаких доказательств того, что это происходит, низкая самооценка может вызвать непреодолимое чувство страха.
- Могу ли я почитать статьи по теме о самоуважении?
В BetterHelp есть много статей по теме о самооценке.Например, есть эта статья с советами и приемами, которую стоит изучить. Если у вас есть проблемы с психическим здоровьем, прочтите наш контент. И пока вы это делаете, обязательно ознакомьтесь с нашей политикой конфиденциальности, если у вас есть какие-либо вопросы о вашей конфиденциальности.
Существует множество способов повысить самооценку. Эффективная отправная точка — поговорить с терапевтом, который поможет вам определить ваши предубеждения и мыслительные процессы, которые способствуют сохранению вашей низкой самооценки. Другая полезная тактика включает в себя избегать негативных разговоров с самим собой, учиться напористости, не сравнивать себя с другими людьми и сосредотачиваться на вещах, которые в ваших силах изменить.
Путь впереди может быть долгим и не всегда легким, но не теряйте надежды. Требуется время, чтобы развить низкую самооценку, и время, чтобы поднять самооценку до более здорового уровня. Потерпи. Начните с малого, не сдавайтесь, и вы сразу заметите прогресс.
- Есть ли какие-нибудь статьи по теме о самоуважении, которые я могу почитать?
В BetterHelp есть много статей по теме о самооценке. Например, есть эта статья с советами и приемами, которую стоит изучить.Если у вас есть проблемы с психическим здоровьем, прочтите наш контент. И пока вы это делаете, обязательно ознакомьтесь с нашей политикой конфиденциальности, если у вас есть какие-либо вопросы о вашей конфиденциальности.
Существует множество способов повысить самооценку. Эффективная отправная точка — поговорить с терапевтом, который может помочь вам выявить ваши предубеждения и мыслительные процессы, которые увековечивают вашу низкую самооценку, но при этом обеспечивают безоговорочно положительное отношение, что является концепцией, разработанной Карлом Роджерсом в его клиентоориентированном подходе к терапии.
Другая полезная тактика: избегать вредных разговоров с самим собой, учиться напористости, не сравнивать себя с другими людьми и сосредотачиваться на вещах, которые в ваших силах изменить негативное мировоззрение на позитивное.
Путь впереди может быть долгим и не всегда легким, но не теряйте надежды. Требуется время, чтобы полностью раскрыть свой потенциал, и время, чтобы поднять самооценку до более здорового уровня. Потерпи. Начните с малого, не сдавайтесь, и вы сразу заметите прогресс.
Связаться с BetterHelpЧтобы получить дополнительную информацию о том, где найти терапевта, который поможет вам справиться с тревогой после разрыва, вы можете обратиться по адресу [email protected]. Вы также можете найти нас в LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube и Tumblr.
Если у вас кризис, не стесняйтесь звонить по горячим линиям, указанным ниже, или хотите узнать больше о терапии, см. Ниже:8 признаков низкой самооценки
Самоуважение необходимо для здоровой и счастливой жизни.Это субъективная самооценка собственной ценности, которая влияет на то, как мы воспринимаем окружающий мир и как ведем себя. Как родители, мы знаем, насколько важно помочь детям развить чувство собственного достоинства, но наши усилия не всегда оказываются успешными.
Убедитесь, что вы знаете признаков низкой самооценки у вашего ребенка (детей). Когда вы заметите один из нескольких из этих симптомов, вы можете действовать быстро и справиться с ним, прежде чем он станет более серьезной проблемой. Обратите внимание на один или несколько из этих 8 признаков низкой самооценки .
Я не психолог и не терапевт. Я мама четырех детей и опекун одного милого мальчика с очень низкой самооценкой. Пытаясь помочь ему, я консультировался с несколькими специалистами, чтобы восстановить его самооценку.Большинство этих знаков я видел воочию. Я делюсь этой информацией с вами как с мамой, имеющей некоторый опыт в решении этой проблемы, пытаясь помочь другим родителям, но не на основе знаний в качестве эксперта. Если вы считаете, что ваш ребенок страдает очень низкой самооценкой, я настоятельно рекомендую вам проконсультироваться со специалистом, поскольку это выходит за рамки информации, которой я делюсь ниже.
Признаки низкой самооценки
Читая эти симптомы, вы, вероятно, узнаете многие из них на собственном опыте с периодами низкой самооценки. Самоуважение никого не пострадает от жизни.
Периодическая неуверенность в себе — естественная часть жизненных взлетов и падений. Когда вы видите у своего ребенка один или несколько из этих симптомов, помните об этом и не паникуйте. Если симптомы не исчезнут, несмотря на ваши усилия, возможно, пришло время обратиться за помощью.
1.Стыд
Стыд — один из основных симптомов заниженной самооценки. Чувство стыда подрывает самооценку и лишает гордости за себя. Дети, которым стыдно, избегают зрительного контакта и принимают позу, чтобы казаться меньше (например, сутулые плечи).
Лучший способ противодействовать стыду — решать проблемы и препятствия, как только они возникают, чтобы стыд не взял верх. Поговорите со своим ребенком и узнайте, какие сферы жизни ему больше всего мешают, а в каких он или она не справляется.
Если это школа, побуждайте ребенка делать домашнее задание сразу после окончания школы и быть готовым ответить на вопросы или помочь развить учебные навыки. Если вашему ребенку кажется, что он не так спортивен, как его сверстники, занимайтесь физическими упражнениями всей семьей или помогите ему найти спорт, который ему нравится.
2. Пессимизм
Чувство пессимизма — хороший признак того, что самооценка может пострадать. Когда вы плохо относитесь к себе, вам трудно чувствовать себя хорошо в чем-либо.
Пессимизм легко обнаружить, потому что часто ребенок предсказывает или воспринимает отрицательный результат, когда вы и другие видят его по-другому. Если ваш ребенок постоянно видит стакан наполовину пустым, помогите ему или ей взглянуть на вещи с положительной точки зрения. Если ваш ребенок расстроен из-за проигрыша в игре, отметьте, насколько хорошо он играл и как улучшились его навыки с первого раза.
3. Преувеличение
Когда наша самооценка нарушена, мы склонны преувеличивать свою жизнь в глазах других.Мы можем использовать чрезмерное преувеличение, чтобы заставить вещи казаться более неприятными, чем они есть на самом деле, чтобы вызвать сочувствие, или слишком продавать себя, чтобы поверхностно раздувать нашу собственную уверенность.
В любом случае, это никогда не срабатывает долго, и в конечном итоге мы чувствуем себя хуже, чем до того, как произошло преувеличение. Когда вы замечаете, что ваш ребенок преувеличивает, сделайте ему комплимент за РЕАЛЬНОЕ (не преувеличенное) достижение и посочувствуйте маленьким, истинным трудностям, чтобы проиллюстрировать, что реальная жизнь и опыт вашего ребенка достойны внимания и не нуждаются в приукрашивании.
4. Виноват
Когда мы плохо себя чувствуем, мы хотим найти виноватого. Мы считаем, что если мы просто жертвы обстоятельств, а не собственных решений, то с нами все в порядке. Проблема такого поведения в том, что это ложь, и наше подсознание знает об этом. В конце концов, это приводит к стыду.
Если ваш ребенок постоянно обвиняет других в своих проблемах, помогите ему увидеть свою роль в его проблемах. Затем помогите ему определить изменения, которые он может внести, чтобы избежать их в будущем.
5. Отсутствие границ
Когда человек имеет дело с низкой самооценкой, он может позволить другим использовать их, чтобы привлечь внимание любого рода. Ей может быть трудно сказать кому-либо «нет».
Это отсутствие границ сбивает с пути не тех людей и еще больше снижает самооценку. Если вы видите, что друзья, братья и сестры или сверстники используют вашего ребенка в своих интересах, помогите ему определить границы и помогите ему установить их.
6. Унизить других
Говорят, несчастье любит компанию, и часто человек с низкой самооценкой пытается опустить других до своего уровня.Часто это делается путем устного унижения людей.
Если ваш ребенок постоянно говорит вам о недостатках других людей, скажите ему, что вы бы предпочли услышать положительные отзывы о себе и других, и предложите ему подумать о некоторых из них.
7. Социальный уход
Когда кто-то не ценит себя, ему трудно поверить в то, что это может сделать кто-то другой. Независимо от того, чувствует ли человек себя нелюбимым из-за внешних или внутренних проблем, он будет отдаляться от других, чтобы защитить себя от любой предполагаемой угрозы.Это имеет противоположный эффект и часто заставляет человека чувствовать себя ниже, чем если бы он выбрался и пообщался вместо того, чтобы сосредоточиться на своих ошибках.
Если ваш ребенок склонен сбегать в угол на вечеринке или прятаться в своей комнате, когда остальные члены семьи собираются вместе в гостиной, поощряйте его хотя бы физически подойти поближе. По мере того, как ей будет комфортнее физически находиться рядом с другими людьми, поощряйте ее к разговору, даже если это только с одним или двумя другими людьми. Не позволяйте антиобщественному поведению оставаться незамеченным.Это питательная среда для заниженной самооценки.
8. Физические симптомы
Наконец, низкая самооценка может проявляться в физических симптомах. Они могут варьироваться от усталости до бессонницы и головных болей. Если ваш ребенок жалуется на различные проблемы со здоровьем без видимой причины, поищите один или несколько других признаков в этом списке, чтобы узнать, могут ли физические проблемы быть связаны с низкой самооценкой. Низкая самооценка разрушает жизнь человека во всех смыслах.
ресурсов
Если у вашего ребенка признаки заниженной самооценки, в приведенных ниже ресурсах есть несколько отличных советов для родителей, которые помогут повысить самооценку своих детей.
6 секретов самооценки влиятельных женщин
Есть ли у влиятельных женщин секреты положительной самооценки? Кажется, что влиятельные женщины знают то, чего не знают менее могущественные. Что могли знать эти могущественные женщины? Я считаю, что они могут определить здоровую самооценку, они пресекают низкую самооценку в зародыше и понимают источник здоровой самооценки. Я надеюсь, что ты сегодня в трусиках для больших девочек, потому что я могу поправить пару нервов. (Вас предупредили — если вы все еще читаете, полагаю, вы одеты соответствующим образом.)
Многие женщины путают свою самооценку с собственным капиталом. ~ Аллегра СинклерСильные женщины не считают, что их ценность не должна определяться их доходом или выпиской из банка. Как вы думаете, могущественная женщина решила бы, достоин ли кто-то внимания или доброты, исходя из того, сколько у них денег? Я сомневаюсь. Разве мы не должны относиться к себе так же (или лучше!), Как к другим? Если чистая стоимость не влияет на то, когда мы решаем любить других, давайте оставим это вне уравнения при принятии решения любить себя.
То, как мы относимся к себе, является большим показателем нашей самооценки для других.
Я часто отношусь к себе как к зеркалу, отражающему то, что я слышу, как другие говорят о себе. Сильные женщины понимают, что истинное представление о том, как вы относитесь к себе, легко определить, наблюдая за тем, как вы относитесь к себе. Один из моих друзей называет это «как ты появляешься в мире». В конце концов, если вы ставите себя на последнее место, если вы позволяете людям относиться к вам так, как они хотят, если вы принимаете и подтверждаете ложь, которую ненавистники предпочитают рассказывать о вас, уф! Это явные признаки того, как мало вы относитесь к себе, как мало вы себя цените.
Почему вы должны беспокоиться о низкой самооценке?
Низкая самооценка может иметь очень негативные последствия для вашей жизни. Люди с действительно низкой самооценкой часто становятся иррациональными, чрезмерно эмоциональными, тревожными, подавленными, несчастными и злыми. Хотите верьте, хотите нет, но наша самооценка проявляется на наших лицах, в нашем языке тела, в наших действиях, а также в нашем взаимодействии с другими людьми. Вы можете думать, что хорошо скрываете свои чувства к себе, но это видно. Я вижу это, и это разбивает мне сердце.
Есть много причин низкой самооценки, но одна из них заключается в том, что многие из нас тратят слишком много времени на поиски внешнего одобрения. Но самооценка — это всего лишь … это САМООоценка . И только вы можете решить, когда ваша самооценка будет на том уровне, который должен быть на здоровом уровне.
Я не собираюсь говорить о порядке рождения, но, будучи средним ребенком, я годами боролся за свое место в мире. Другой мой брат был умным, а младшая сестра — симпатичной.А пока я просто хотел, чтобы все были счастливы, и думал, что это моя работа — сделать так, чтобы это произошло. Моя самооценка полностью зависела от того, насколько меня считали хорошими и / или услужливыми людьми. Могу я сказать вам, что это было утомительно ?! И я ОЧЕНЬ провалил! Не лучший рецепт здоровой самооценки.
Как распознать положительную самооценку
Есть много общих признаков у женщин с положительной самооценкой. Вообще говоря, у вас, вероятно, высокая самооценка, если вы:
- Вы очень уверены в том, кто вы, что вы стоите и что вы можете предложить миру.
- Позвольте себе открыться другим, делясь своими чувствами без страха и смущения.
- Может быть доволен вашими достижениями, не принижая их.
- Простить легко. Вы не позволяете маленьким (или даже многим большим) вещам дойти до вас.
Как распознать низкую самооценку
Есть также ряд признаков того, что у женщин низкая самооценка. Если вы в настоящее время боретесь с этим, вы можете:
- Будьте очень неуверенными в своих способностях и принятии решений и всегда ищите одобрения со стороны.
- Скрывайте свои чувства, проявляя апатичное отношение к окружающим.
- Редко отдавай себе должное, когда делаешь что-то.
- Удерживайте обиду на других и испытывайте ненужное чувство вины.
- Будьте стойкими к значимым позитивным изменениям.
Секреты самооценки
Хорошо, теперь страшная дама успокоится и расскажет о способах повышения вашей самооценки, потому что я считаю, что работа в этой области может полностью изменить то, как вы «появляетесь в мире», и ввести вас в новый этап жизни, который выглядит совсем иначе.Более здоровая жизнь более успешна, и вы гордитесь тем, что создали ее для себя. Вот 6 простых в реализации секретов самооценки влиятельных женщин. Надеюсь, они помогут.
- Запишите ВСЕ свои положительные качества . Что тебе нравится в себе? Твои глаза? Ваше чувство юмора? Ваше умение ценить искусство? Не прекращайте писать, пока в вашем списке не будет не менее 30 вещей.
- Когда вы ловите себя на том, что делаете что-то, что вам нравится, придавайте этому большое значение .Смирение не всегда ваш лучший друг. Если вы можете похвалить кого-то еще за то, что он сделал что-то великое, вам определенно стоит похвалить и себя.
- Побалуйте себя вещами, которые поднимают дух и удовлетворяют тело . Побаловать себя. Наслаждайтесь солнечным светом, купайтесь, катайтесь на машине без причины. Просто наслаждайтесь… и побывайте наедине с собой.
- Грех с целью . Что я имею в виду? А самодисциплина поможет вам добиться желаемых результатов, укрепить характер и т. Д.и т. д., иногда вам нужно сделать преднамеренный перерыв. Наслаждайтесь своими виноватыми удовольствиями, прекрасно зная, что вы этого достойны и что вы можете очень быстро вернуться к своей дисциплинированности. Я не даю вам разрешения отказаться от своих целей во имя намеренного согрешения. Перечитайте предложение, я не это говорю.
- Развлекайтесь, позитивно общайтесь сами с собой. Придумывайте шутки. Смейтесь без причины. Сделайте комплимент перед зеркалом. Развлекайтесь с собой и наслаждайтесь собственной компанией.Я люблю смеяться над чем-то смешным, что было два дня назад. Это держит людей в тонусе и заставляет меня хихикать — двое!
- Если кто-то обиделся или груб с вами, знайте, что это не имеет к вам никакого отношения. Это их мнение, а не ваше. Просто запомните эту очень сильную фразу: «Ваше мнение обо мне — не мое дело».
Принятие нового поведения для повышения самооценки приведет к тому, что вы станете более самостоятельными и полны радости.Вы становитесь магнитом, и к вам будут тянуться другие. Поступайте сами, и другие последуют его примеру. Не секрет, что влиятельные женщины признают: когда вы хорошо относитесь к себе, это видно, и окружающие тоже будут хорошо относиться к вам. Это имеет для вас смысл? Ваша самооценка не больше и не меньше, чем ВЫ говорите.
Это долго, но я действительно хочу услышать ваши мысли. Я одет соответствующим образом, поэтому мы можем поговорить об этом в поле для комментариев ниже.
5 признаков низкой самооценки
Важно помнить о признаках низкой самооценки, потому что иногда бывает трудно определить, страдаете ли вы от низкой самооценки.Это связано с тем, что люди с низкой самооценкой имеют определенное представление о себе, которое, по их мнению, является абсолютно верным. Эта негативная версия себя остается постоянной. Вы по-прежнему придерживаетесь резких взглядов и убеждений в отношении того, кем вы являетесь как личность. Когда эти мысли и негативное представление о себе сохраняются достаточно долго, может быть трудно сделать шаг назад и увидеть, что это далеко от реальности. Вот почему так важно замечать признаки низкой самооценки. Если к вам применимы следующие способы мышления и поведения, возможно, у вас есть некоторые проблемы с самооценкой, которые необходимо решить.
5 признаков того, что вы страдаете заниженной самооценкой
1. Вы не можете принимать похвалу или комплименты.
Один из признаков низкой самооценки — это когда вам чрезвычайно трудно (или совершенно невозможно) принимать похвалу. Идея о том, что вы достигли чего-то положительного, проявили ценную черту или умение или преуспели, непостижима. Это просто не согласуется с вашим негативным представлением о себе.
Точно так же комплименты заставляют вас чувствовать себя некомфортно, если вы страдаете от заниженной самооценки.Они противоречат всему, во что вы верите. Совершенно нормально проявлять скромность, когда кто-то делает вам комплимент, но если вы искренне не доверяете и отвергаете каждый полученный комплимент, тогда может возникнуть более серьезная проблема.
2. Вы не позволяете себе быть счастливым.
Когда вы страдаете от заниженной самооценки, у вас обычно бывает громкий, непрекращающийся внутренний критик, основная цель которого — сбить вас с толку. Этот внутренний критик формируется в детстве на основе внешних влияний, таких как авторитетные фигуры, которые критикуют, унижают, пренебрегают, запугивают, оскорбляют и отвергают вас.По мере взросления становится сложно быть счастливым, потому что внутренний критик отрицательно реагирует на все позитивное, что входит в вашу жизнь. Вы можете получить предложение о работе, но вместо того, чтобы позволить себе чувствовать себя оптимистично, вы принижаете себя. Вы можете сказать себе, что не заслуживаете этого или обречены на провал.
3. Принимаешь вещи на свой счет.
Принимать вещи на свой счет — еще один признак низкой самооценки. Как человек с низкой самооценкой, вы часто принимаете вещи на свой счет.Вы можете пережить неудачный поворот событий и прийти к выводу, что это полностью ваша вина. Если вас критикуют, вы вступаете в спор или кто-то шутит над вами, это может вас раздавить. Вы можете долго размышлять об этом событии или использовать его как доказательство того, что вы ужасны или неудачник. Большинство людей могут отмахнуться от этих вещей и двигаться дальше. Но люди с низкой самооценкой часто становятся крайне самокритичными из-за комментариев других людей, социальных взаимодействий или других событий, происходящих в их жизни.
4. Вы сильно испытываете чувство вины, стыда и самообвинения.
Ключевым признаком низкой самооценки является сильное чувство вины и стыда. Вина и стыд могут быть нормальными и оправданными, поэтому иногда бывает трудно заметить, когда эти чувства преувеличены в зависимости от ситуации. Однако, если вы не можете избавиться от сильного чувства вины и стыда из-за совершенных вами ошибок, это может быть признаком низкой самооценки. Более того, люди с низкой самооценкой склонны постоянно винить себя в том, что у них что-то не получается.Такое самообвинение часто бывает несбалансированным. Это не соответствует действительности, и такое самообвинение является признаком низкой самооценки.
5. Вы часто осуждаете других или принижаете их.
Мы можем знать кого-то, кто не может не осуждать других или принижать их тем или иным образом. Этим человеком может быть даже вы. Мы можем думать, что у очень критичных людей ужасные и непривлекательные личности. И уж точно неприятно находиться среди людей, которые унижают других. Однако в большинстве случаев их осуждающее отношение и резкие комментарии о других происходят из-за их собственной незащищенности, неуверенности в себе и проблем с самооценкой.Люди с низкой самооценкой могут очернить других, чтобы почувствовать себя лучше.
Первым шагом в формировании самооценки является распознавание привычных моделей мышления и поведения, которые являются симптомами низкой самооценки. Затем вы можете остерегаться этих признаков низкой самооценки и бросить вызов негативному самооценке и самооценке, лежащей в их основе.
10 признаков низкой самооценки у подростков — Понимание подростков
Подростковый возраст — это период жизни, когда самооценка человека, как известно, сильно колеблется.Подсчитано, что до половины подростков будут бороться с заниженной самооценкой, причем многие из этих случаев возникают в раннем подростковом возрасте.
В предыдущих сообщениях я обсуждал ключевые факторы, влияющие на самооценку подростков, и то, как взрослые могут помочь сформировать здоровую самооценку у молодых людей.
Но как узнать, есть ли у подростка проблема с заниженной самооценкой? Не то чтобы они просто собирались выйти и рассказать вам!
Итак, в этом посте я подумал, что опишу некоторые общие индикаторы, которые предполагают, что у подростка могут быть проблемы с самооценкой.Это ни в коем случае не исчерпывающий список, подросткам не обязательно проявлять все эти признаки, чтобы иметь низкую самооценку. Это просто набор знаков, которые, как я и другие обнаружили, обычно проявляются подростками, у которых есть проблемы, связанные с низкой самооценкой.
1. Ходьба с опущенной головой
Один из наиболее заметных признаков заниженной самооценки — это когда подросток ходит повсюду с опущенной вниз головой и прижатым подбородком к верхней части груди. Это физическое выражение стыда и смущения.Подростки с низкой самооценкой часто чувствуют, что хотят спрятаться и пройти через публичные ситуации незамеченными.
2. Говорит, не смотрит в глаза
Подросткам, которые считают, что они ничего не стоят, очень трудно смотреть в глаза другим при общении. Они избегают установления связи, потому что полагают, что другие относятся к ним так же негативно, как и они.
3. Использует отрицательные утверждения «Я есть»
Язык, который используют подростки, часто передает то, во что они верят, особенно это касается того, как они говорят о себе.Подростки, которые обычно называют себя безнадежными или никчемными, выражают убеждение в том, кто они есть. Такие фразы, как «я бесполезен», «я всегда ошибаюсь», «я бы никогда не смог этого сделать» или «мир был бы лучше без меня» — это примеры того, как кто-то выражает негативные убеждения относительно того, кто они есть.
4. Часто дразнит, обзывает или сплетничает о других
Подростки, которые плохо относятся к себе, часто стремятся отрицательно относиться к другим. Обычно это защитный механизм.Часто подростки наиболее критично относятся к другим людям, проявляющим те же качества, которые им не нравятся в себе. В других случаях это простой вопрос: заставить себя чувствовать себя или выглядеть лучше, заставив других выглядеть хуже.
5. Участвует в ненадлежащем физическом контакте или избегает физического контакта
Нет ничего более личного, чем наши физические тела. Подростки, которые чувствуют себя никчемными и жаждут одобрения, могут стремиться обрести его физически. Стремление к физическому прикосновению со стороны других подпитывается глубоким чувством тоски по принятию и общению.Однако чувство собственной никчемности также может проявляться в искреннем страхе физического контакта с другими людьми. Часто подростки, которые не любят, когда к ним прикасаются, испытывают сильное чувство отвращения или стыда по поводу своего тела и / или того, что оно может представлять.
6. Использует драматические жесты вне контекста
Когда подростки чувствуют себя бесполезными или стоящими, они могут жаждать внимания. Один из способов привлечь внимание — действовать так, чтобы люди заметили. Подростки, которые действуют вне контекста, часто оказываются теми, кому не уделяли должной заботы или внимания, в которых они нуждались, когда были моложе.
7. Чрезмерное хвастовство собой, своими достижениями или внешним видом
Один из способов борьбы с глубоким чувством собственной никчемности — это попытаться убедить себя и других в том, что это не так. Подростки, которые постоянно говорят о том, насколько они хороши или как хорошо выглядят, пытаются убедить других людей и, самое главное, себя, в своей ценности. Некоторые подростки постоянно ищут положительные сообщения из внешних источников, которые будут заглушать отрицательные внутренние, которые постоянно воспроизводятся.
8. Говорит слишком громко и агрессивно тоном
Когда подросток чувствует себя никчемным, он может поверить, что все остальные тоже считают его ничтожным. Чтобы компенсировать это чувство незначительности, подростки будут пытаться устно доминировать в общении как средстве поиска внимания и признания. К сожалению, это часто приводит к усилению личного неприятия со стороны других.
9. Избегает социальных ситуаций
Если подросток чувствует себя маловероятным, он будет избегать ситуаций, укрепляющих это убеждение.Подростки, у которых мало друзей или слабые отношения со сверстниками, обычно имеют довольно низкую самооценку. Отношения со сверстниками — важный компонент того, как подростки развивают самооценку. Подростки, у которых мало друзей или которым трудно заводить друзей, будут чувствовать себя менее уверенными в том, кто они есть, что, в свою очередь, приведет к тому, что они будут менее уверены в себе и будут готовы строить дружеские отношения. Цикл продолжается.
10. Постоянно извиняется
Много извинений обычно связано с чувством вины.Если подросток считает, что он все время ошибается или не оправдывает ожиданий, он будет чувствовать себя виноватым за неудачу. Это создает цикл. Чем более виноватыми они себя чувствуют, тем хуже они себя чувствуют, и чем хуже они себя чувствуют, тем более виноватыми они себя чувствуют. Постоянные извинения возникают из-за чрезмерного чувства вины, которое может испытывать подросток.
Изображение the8rgrl
10 признаков низкой самооценки у подростков 29 августа 2010 г.
