Боязнь глубины: Страница не найдена • Для себя

«Как я победила боязнь воды и теперь проплыву вокруг Британии»

• Луиз Эндрю
• Би-би-си

3 августа 2017

Когда-то Пола Макгуайр настолько боялась воды, что не могла спуститься по ступенькам в неглубокую часть бассейна.

Сегодня она готовится стать первым человеком, проплывшим вокруг Великобритании.

36-летняя Пола из Глазго называет себя выздоравливающим гидрофобом и невротиком.

«Я человек с огромным количеством проблем, связанных с социофобией и психическим здоровьем, — говорит она. — Раньше я так боялась неудач, что вообще ничего не пробовала».

Задача №1. Научиться ездить на велосипеде

Однако в 30 лет в ней что-то изменилось — она поняла, что если чего-то не сделает сама, то и следующие 30 лет ей придется провести в «беспомощном затворничестве».

Первым страхом, который она решила одолеть, стал велосипед.

Легкой эту попытку было назвать нельзя. С первого занятия Пола вышла вся в синяках.

Но она не сдавалась, и в итоге смогла триумфально проехать вокруг велодрома в спорткомплексе Глазго.

Автор фото, Paula McGuire

Подпись к фото,

Несмотря на огромное количество синяков, Пола не сдалась и научилась ездить на велосипеде

В рамках кампании, которую она назвала «Пола должна стараться сильнее» (Paula must try harder), она испробовала все 17 спортивных дисциплин, представленных на Играх Содружества.

После соревнований она продолжила бросать себе вызовы — от позирования обнаженной для студентов-художников и полета на истребителе до простого похода по магазинам в одиночестве.

«Все, что со мной случилось за последние годы, подготовило меня к этому, — говорит она. — Теперь я знаю, что единственное, почему я могу потерпеть неудачу, — это если я прекращу пытаться».

Она признает, что ее последний вызов самой себе — проплыть от юго-западного мыса Лендс-Энд до самой северной деревни Джон-о’Гротс и обратно — может показаться «немного бредовой». «Ведь я только недавно научилась плавать», — говорит Пола.

Теперь я знаю, что единственное, почему я могу потерпеть неудачу, — это если я прекращу пытаться».

Пола Макгуайр

За пять месяцев она планирует покрыть 1800 миль (почти 2900 км), плывя по шесть часов за раз и иногда стартуя посреди ночи, чтобы избежать сильных волн.

«Но я не сомневаюсь, что у меня получится, — говорит она. — Я твердо верю, что с правильным подходом и поддержкой со стороны мы можем достичь невероятных вещей».

Как человек, испытывающий страх перед водой и вопреки этому научившийся плавать, Пола, возможно, знает это лучше других.

Она сравнивает свои переживания с «попыткой научиться вязать, одновременно убегая от медведя».

Подпись к фото,

Пола научилась справляться с паническими атаками

«Когда мне рассказывали, что и как нужно делать, я вообще ничего не воспринимала, — рассказывает она. — Меня трясло, и я то и дело начинала рыдать. У меня страшно кружилась голова, и я пыталась успокоить свое тело».

Со временем она развила в себе способность адаптироваться к страху.

Она научилась концентрироваться на своем дыхании и мысленно «связывать» себя с окружающим миром, называя вокруг себя объекты, которые она видит, слышит и чувствует.

Как всегда, она продолжила пытаться, и усилия себя оправдали.

«Оглядываясь назад, я вспоминаю, что даже стоять в воде не могла, при приближении к луже меня бросало в пот, — говорит Пола. — А теперь я иду к воде отдохнуть и успокоиться».

«Ни с чем не сравнить чувство самостоятельного движения сквозь воду, перемещения рук одну за другой — почти как во сне, — рассказывает она. — И хотя иногда у меня все еще случается легкая паника в воде, сейчас мне очень комфортно в ней».

«Я добьюсь успеха»

В мае следующего года она снова выйдет из своей зоны комфорта и зайдет в прибрежные воды мыса Лендс-Энд, чтобы начать свое путешествие.

Пола надеется привлечь внимание к вопросам психического здоровья и показать людям, что даже с такими проблемами можно жить полноценной жизнью.

«Думая о том, что мне предстоит в следующем году, я понимаю, что будут дни, когда я буду без сил, и страх одолеет меня, — говорит она. — Но пока я буду стараться и продолжать плыть, я знаю, что добьюсь успеха».

Что такое фобия и как она лечится?

Вы боитесь клоуна, а знакомые его обожают, а, может быть, наоборот, спокойно берете в руки паука, в то время как кто-то только при виде его готов на дерево залезть. Именно такое явление называется фобией: человек боится того, к чему большинство относится спокойно. 

Фобии могут быть какие угодно: это и боязнь боли, самолётов, отверстий (!) и даже мытья рук. Сегодня мы с нашим психологом Павлом Хамаевым попытаемся разобраться, откуда всё это берётся и поддается ли лечению.  

Страх передается по наследству?

 — Фобия это страх, который вышел из-под контроля человека и препятствует его нормальному существованию, — говорит Павел Хамаев. — Такой страх в определенной ситуации полностью овладевает сознанием человека. 

 

По словам практикующего психолога, формируются фобии из психологических травм. Есть также теория,  что они передаются наследственно, на генетическом уровне. От страха фобия отличается нерациональностью и невозможностью ее контролировать. У любой фобии есть причина, и она обычно скрыта от сознания человека. Но если эту причину найти, то и фобию можно вылечить.

 — Корни фобии лежат в воспитании, когда родители нас пугали чем-то не страшным, — объясняет психолог. —  Например, мама боится пауков, а ребенок это увидел, мама не стала объяснять ему, почему она боится пауков. Ребёнок со временем забыл про эту ситуацию, но помнит эмоции мамы и воспроизводит их в похожих ситуациях. Или вот еще распространенные ситуации: боязнь клоунов связана с тем, что когда дети были маленькие, клоуны громко кричали и быстро двигались, тем самым пугая их. Страх перед змеями может быть генетическим. На протяжении веков люди держались подальше от змей, и это отложилось в генетической памяти.

При этом уже научно доказано, что женщин, страдающих фобиями, в два раза больше, чем мужчин. Так, американские социологи Такотт Парсонc и Роберт Бейлз выдвинули гипотезу, согласно которой многие гендерные различия объясняются «инструментальностью» мужского поведения и «экспрессивностью» женского. Охота, скотоводство, рыбалка – некогда основные занятия мужчин были связаны с риском и опасностью, но иррациональный страх делал бы их просто невыполнимыми. Женщина, хранительница очага и воспитательница детей, напротив, должна была быть очень осторожной, обращать внимание на опасности, грозившие гибелью детям и семье.

Сегодня известно порядка 600 разновидностей фобий. К самым распространенным относятся фобии пространства: клаустрофобия – страх закрытых пространств, агорафобия – страх открытых пространств и транспорта, страх высоты, страх глубины. Также часто встречаются страхи света, темноты, грязи, пауков, микробов и т.д. 

Фобии можно условно поделить на несколько групп:

Страхи пространства (открытого, закрытого, высоты, глубины)

В эту группу входит боязнь замкнутого пространства – клаустрофобия, боязнь открытого пространства – агорафобия, с которой тесно соприкасается также боязнь толпы – демофобия. Эти страхи, как правило, связаны с пережитыми неприятными переживаниями. Более всего подвержены таким страхам люди со слабой нервной системой.
Также к страхам пространства относится боязнь высоты – акрофобия и страх глубины, он же боязнь воды – аквафобия. Страх высоты часто характеризуется головокружением и слабостью в ногах.

Социофобии

Социальные фобии – страхи, которые связаны с общественной жизнью. В эту группу входит, например, страх покраснеть — когда человек боится своей физиологической реакции на волнение в присутствии людей, или страх совершить какое-либо действие, например, страх выйти в туалет.

Известный в Средние века астроном Тихо Браге, постеснявшись выйти во время пира из-за стола, умер от разрыва мочевого пузыря.

К наиболее распространенным социальным страхам относят страх сцены и страх публичных выступлений. По данным исследований, страх публичности стоит на втором месте после страха смерти по силе пережитых ощущений.

Страх людей

Фобия боязни людей называется антропофобией. Это социальный страх, который характеризуется желанием максимально отстраниться от людей. Чаще всего боязнь людей появляется в детстве в результате психической травмы из-за насилия, обиды, сильного испуга. 

Инструкция

Как же остановить фобию? Выделим основные шаги. При этом необходимо помнить, что каждый случай – индивидуален, психологи рекомендуют консультации со специалистами. Итак, что делать:

1. Не подчиняйтесь своим страхам.

Чрезмерные страхи ограничивают нашу свободу и могут поработить нас: «Не выходи на улицу, не приближайся, ничего не говори о…».

Чем больше вы будете им подчиняться, тем сильнее они будут становиться. Относитесь к сильному страху как к незваному, незаконно вторгшемуся к вам гостю и научитесь понимать, чего хотите вы (быть свободным) и чего хочет фобия (вас поработить).

2. Подумайте о причине фобии и переходите к действию.

Всегда полезно узнать, откуда берутся наши страхи. Но посвящать поиску причин все свое время и энергию не стоит. Найдите в себе силы напрямую столкнуться с предметом вашего страха.

3. Научитесь расслабляться и медитировать.

Регулярно делайте упражнения, во время которых вы будете тренироваться принимать свой страх. Спроецируйте, например, на воображаемый киноэкран пугающую ситуацию – приближайте и отдаляйте «изображение». Смотрите на себя со стороны, не забывая, что вы находитесь в спокойной и безопасной ситуации. Закончите «просмотр» самым рутинным для вас действием, которое вы часто делаете дома: начните читать, мыть посуду, выпейте чашку чая.
3. Не прекращайте прилагать усилия.

Чрезмерные страхи, как правило, говорят о повышенной эмоциональной чувствительности. Это качество позитивное, а потому не стоит с ним безжалостно бороться. Привыкайте к пугающим вас ситуациям постепенно, по возможности советуясь со специалистами.

По данным ВОЗ, около 7% населения планеты страдают фобическими депрессиями. 

Самые странные и редкие фобии:

• Номофобия – боязнь отсутствия мобильного телефона. 
• Эфебифобия – боязнь подростков. 
• Фагофобия – боязнь глотать. 
• Фобофобия – боязнь фобий. 
• Хорофобия – боязнь танцев. 
• Неофобия – боязнь всего нового.
• Аблутофобия – боязнь мыться.
• Спектрофобия – боязнь зеркал.
• Катисофобия – боязнь сидеть или садиться. 
• Эргофобия – страх перед работой.

фото: pixabay.com

как преодолеть боязнь глубины во время плавания в воде? Как лечить человека от серьезной фобии?

Как хорошо, когда рядом есть открытый водоем, в нем можно поплавать и порезвиться. Каждый человек мечтает о таком времяпрепровождении. Но вот только не все любят плавать в опасных местах – там, где очень глубоко. И это нормальный страх, так как человеку свойственно чувство самосохранения.

Но есть люди, которые просто панически боятся заходить в воду из-за необъяснимой боязни. Такие личности называются батофобами.

Особенности

Есть разные фобические расстройства, связанные с водой, среди которых наиболее выделяется батофобия. Этот страх связан с боязнью глубины и является одним из проявлений страха смерти. Людские поверья говорят о том, что перед кончиной человеку зачастую снится, как он тонет, и его поглощает темная пучина.

Без воды ни одно живое существо не сможет прожить долго. Летом все стремятся попасть на отдых на море. Но, несмотря на это, люди отчаянно боятся водной стихии. И недаром: когда она становится неуправляемой, то может унести множество жизней. Поэтому человек еще с давних времен усвоил этот урок и старается не переступать черту безопасности. И это вполне нормальное явление.

Другое дело, когда человек имеет склонность к навязчивым состояниям. При нахождении в воде он начинает паниковать, а это состояние вызывает расстройства в плане здоровья. В результате развития стресса такой пловец может утонуть, даже если будет уметь хорошо плавать.

И все это произойдет потому, что у него быстро разовьется иррациональный страх, который может «сковать» все его мысли. Тогда он просто потеряет ориентацию в пространстве, и все закончится трагически.

Есть еще одна категория людей, которая имеет очень богатую фантазию. И этот ряд личностей склонен к фобическим расстройствам. Насмотревшись фильмов, где люди попадают в шторм, и их корабль начинает тонуть, а страшные волны поглощают все на своем пути, они начинают представлять себя на месте этих людей. Мнительные и впечатлительные особы настолько входят в положение терпящих бедствие пассажиров, что дальше уже не могут контролировать свои эмоции. Результатом становится паника, которая возникает на ровном месте.

Батофобия только на первый взгляд кажется не очень опасным заболеванием. Чтобы ее избежать, просто не стоит приближаться к тем водоемам, где очень глубоко. Тем не менее, индивид с расстроенной психикой найдет повод для паники. И такие проявления могут серьезно сказаться на его здоровье.

Виды

Боязнь глубины делится на две основные категории.

• Объективная – при ней человеку действительно грозит опасность. Например, когда он попал в водоворот и его может с минуты на минуту затянуть на глубину. Также объективная боязнь глубины может возникнуть, если судну, на котором находятся люди, грозит серьезная опасность. Тогда срабатывает чувство самосохранения, и на палубе начинается всеобщая паника.
• Деструктивная фобия появляется в результате навязчивых мыслей, которые могут возникнуть, когда индивид находится на глубине. Прекрасно держась на плаву, человек вдруг начинает моделировать различные негативные ситуации и тем самым накручивает себя. Например, ему кажется, что во время плавания у него начнется судорога, и он быстро пойдет ко дну.

В других случаях, насмотревшись различных передач, которые рассказывают о наводнениях, индивид, сидя дома на диване, представляет себе, что сейчас его накроет неуправляемая волна. В результате своей придуманной фобии он начинает биться в истерике, и этот приступ довольно тяжело остановить.

Данный случай является самым тяжелым. И если наблюдаются такие проявления, необходимо обратиться за помощью к специалисту.

Симптомы

При тяжелой форме фобии страх боязни воды может появиться даже тогда, когда поблизости нет водоема. Просто человек начинает постепенно себя накручивать и представлять негативные последствия от того, что способен попасть в центр водоворота. Данный индивид проворачивает в своем сознании несуществующие моменты, развивает остроту проблемы вместо того, чтобы успокоиться.

В результате таких действий организм батофоба запускает процесс, который провоцирует выброс огромного количества адреналина. Мозг не может с ним справиться. Итогом этого становится сбой всех систем организма человека. Дальше происходят изменения, провоцирующие следующие симптомы:

• дыхание становится прерывистым;
• могут начаться головокружение и резкая головная боль;
• происходят скачки давления – оно либо сильно повышается, либо понижается;
• мучает жажда;
• подступает тошнота или ком к горлу;
• значительно увеличивается потоотделение рук и ног;
• зачастую присутствует двоение в глазах;
• начинается дезориентация в пространстве.

Данные проявления очень опасны для здоровья и жизни пациента, поэтому необходимо принимать меры по устранению фобии и налаживанию работы всего организма в целом.

Причины возникновения

Большинство фобий идут из детства. И если человек имеет очень тревожный и мнительный темперамент, то риск возникновения фобии только увеличивается. А характер закладывается в отрочестве. В случае когда ребенок подвергался насилию со стороны взрослых, не общался со своими сверстниками или, наоборот, часто попадал в дурные компании, велика вероятность того, что во взрослой жизни этот человек подвергнется развитию какой-либо фобии.

Конечно, если у этого же индивида жизнь будет складываться очень хорошо (не возникнет стрессов и различных негативных историй), он постарается не вспоминать плохие моменты из прошлого. Они не смогут повлиять на его настроение. Однако в судьбе происходят неприятности, которые не всегда можно преодолеть и справиться с ними самостоятельно. Например, снится страшный сон, где человек тонет в темной глубине, и он очень похож на действительность. Вот тогда и наступает стрессовый период, который приводит к навязчивому состоянию.

Человек, имеющий очень стойкий характер и принимающий волевые решения, способен избежать сильной депрессии. При быстром исчезновении такого периода фобия может не проявиться. Однако есть еще несколько факторов, которые могут спровоцировать боязнь глубины.

Негативный опыт

Развитие такого сценария не исключается. Неприятности на воде могут произойти с каждым человеком. Например, некоторые батофобы стали зависимыми от страха после того, как пережили судорогу во время купания в море. Когда происходит такая ситуация и жизнь оказывается «на волоске», то человек уже заранее представляет, что будет с ним, если трагедия свершится.

Захлебнувшись водой и потеряв сознание, человек получает огромный стресс. В момент спасения его приводят в чувство, а индивид невольно еще раз «прокручивает» в сознании произошедшую с ним трагедию. И тогда приходит осознание того, что могло с ним произойти дальше, если бы его не спасли. Осознание близкой смерти может довести человека до безумства.

Люди, которые пережили такие эмоции, никогда не смогут забыть этот ужас. Он будет всплывать в сознании снова и снова. Так срабатывает чувство самосохранения. У одних индивидов данный страх останется просто страхом и не перерастет в более тяжелое состояние. У других людей, которые имеют предрасположенность к навязчивым настроениям, могут начаться частые приступы паники.

Поэтому в любом случае, когда человек был подвергнут рискам для его жизни, в том числе и батофобам, нужна психологическая реабилитация. И чем раньше начнется работа по устранению психологического дискомфорта, тем быстрее несостоявшийся утопленник восстановит свое нормальное душевное и физическое состояние.

Неумение плавать

Не все люди умеют правильно вести себя на воде. Они не осознают, что стихия может быть опасной, поэтому зачастую подвергают риску свою жизнь и жизнь других людей. Бывают такие случаи, когда друзья ради шутки бросают в воду своего товарища. Они даже не думают о том, что друг не умеет плавать. Оказавшись на глубине, человек начинает тонуть и звать на помощь. Возникает паника.

Не факт, что его друзья тоже умеют хорошо плавать. Пока все ищут помощи, пострадавший успевает захлебнуться и пойти ко дну. После спасения такой индивид будет долго приводить свои чувства в порядок и вот почему: падение в воду произошло внезапно, а как мы знаем, внезапность несчастного случая существенно влияет на развитие негативного состояния.

Иррациональный страх возникает внезапно, его нельзя объяснить. А непредвиденный случай, когда человек не ждет ничего плохого, тоже возникает внезапно. И эта взаимосвязь является фатальной.

Особенности нервной системы

Они также имеют огромное значение. Слабые и впечатлительные личности всегда больше подвержены фобиям. Стоит им только посмотреть фильм ужасов или документальный сюжет о том, как тонут и погибают люди, и они начинают проецировать этот негатив на себя.

Таким людям достаточно увиденной картины. После этого их страхи постепенно перерастают в более тяжелое состояние. При приближении к открытому источнику воды они вспоминают просмотренный фильм и им кажется, что пучина сейчас их поглотит.

В этот момент в сознании человека возникают фобические наклонности. И если он не в состоянии держать свое эмоциональное состояние в нужном русле, то страх разовьется очень быстро и перерастет в истерику.

Методы избавления от фобии

Преодолеть фобические расстройства можно разными способами.

Помощь психотерапевта

Лечить фобию необходимо только при помощи опытного психотерапевта, который сначала выявит причину возникновения страха, а потом подберет индивидуальную терапию.

• Гипнотерапия. Она подразумевает психотерапевтическую работу с человеком, которому навязывается измененное состояние, а потом его сознание подвергается внешнему внушению. Гипнолог внушает человеку, что он больше не боится глубины.
• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – это форма психотерапии. Она заключается в том, что психологические проблемы и нервно-психологические расстройства изменяются при помощи совместной и определенной работы специалиста и пациента. Батофоб рассказывает свои страхи, а доктор корректирует его мысли при помощи специальной методики.
• Аутотренинг также помогает расслабить сознание человека и настроить на позитив.
• Нейролингвистическое программирование – это часть практической психологии, разрабатывающая прикладные техники, которые перенимают опыт психотерапевтов и мастеров коммуникаций. Словесные внушения могут сделать так, что индивид перестанет бояться глубоких водоемов.
• Если заболевание протекает серьезно и имеет запущенную форму, то назначается лекарственная терапия. Только данный вопрос должен решать опытный специалист, иначе бесконтрольный прием препаратов приведет к непредвиденным последствиям.

Изучение положительной информации о воде

Кроме того, можно воспользоваться параллельными методами для уменьшения тревожности. Нужно смотреть побольше передач о морских глубинах или о тех обитателях, которые водятся в реках и озерах. Просто вы увидите подводный мир и посмотрите на воду другими глазами. Стихия глубины настолько богата и красочна, что у вас не останется больше мыслей о страхе перед этим чудом природы.

Как преодолеть страх воды – MEVIS

Для тех, кто знает ответ на этот вопрос, открывается чудесный и необъятный мир водного спорта. Плавание станет одним из лучших способов снять нагрузку с мышц, расслабить сознание, поддерживать тело в форме. Каждый может чувствовать себя комфортно в воде, это правило нужно принять.

Причины боязни воды

Почему одни люди чуть ли не с рождения плескаются в водоемах, а другие предпочитают отдых в тени на берегу? Есть две причины: либо человеку действительно это неинтересно. Либо он боится. Потому что в детском возрасте мог произойти негативный случай в воде, повлиявший на психику: кто-то из взрослых внезапно бросил ребенка в воду, накрыло большой волной и т. д. Результат – человек на всю жизнь получает фобию и ограничивает себя в удовольствии плавать, а еще – в возможности поддержания здоровья.

Методика нашего клуба MEVIS разработана для решения многих задач, одна из которых: показать новичкам, что вода – не враг, а друг.

Главный миф не умеющего плавать звучит так: «если я потеряю опору под ногами, то пойду ко дну». Любой пловец вам скажет, что тут еще надо «постараться утонуть», поскольку средняя плотность воды близка к плотности тела, а вдохнув, погрузится очень сложно. Все неприятности на воде происходят из-за конвульсивных панических движений, в результате которых человек может нахлебаться воды, закашляться и т.д. А если тело расслаблено, в легких есть воздух, и человек уверенно себя чувствует, минимально напрягая мышцы для направленного движения — все в порядке.

Итак, перед тем, как начать занятие, нужно усвоить для себя: вода – не враг. В вашей голове не должно быть места панике: только спокойствие и ровное дыхание. Поэтому начинать занятия рекомендуют на «спокойном водоеме» – в бассейне. Здесь вы четко знаете на какой глубине дно, и одна из проблем вас перестает волновать. Также в том, что опытный тренер всегда рядом, и случись что – он придет на помощь.

Что делать, чтобы не бояться: 5 правил

1. Расслабиться. Вы можете прийти пораньше и перед началом занятий сесть на краешек бассейна. Опустите ноги в воду и расслабьтесь. Выровняйте дыхание. Когда будете готовы, можете полностью погрузиться в воду, почувствовать ее, привыкнуть.
2. Научиться держаться на воде. Этот навык отрабатывается в начале групповых занятий с новичками. В ходе выполнения простейших упражнений типа «звездочка» (фланирование на воде лицом книзу) или положение на спине, человек учится искать баланс. Можно также выполнять упражнения из курса аква-аэробики, став к бортику и держась за него.
3. Научиться нырять. Как бы глупо это ни звучало, но многие боятся с головой погрузиться в воду. Лучше отучить себя от этой боязни сразу, задерживая дыхание и приседая на мели с полным погружением. Дорогие девушки, помните: нанесение макияжа перед бассейном и опасение его «смыть» абсолютно непродуктивно.
4. Научиться грести. Движения руками не должны походить на судороги утопающего. Они должны быть плавными, сильными, отточенными. Техника гребков отшлифовывается в ходе упражнений.
5. Не спешить. Спешка в воде приводит к потере динамики и быстрой утомляемости и чревата сбоем дыхания. Лучше делать толчки и гребки более сильными, но степенными, чем частыми и мелкими.

Как только вы начнете чувствовать себя в воде безопасно, плавание станет вашим любимым времяпрепровождением. Надеемся на это и ждем вас в MEVIS!

Боязнь воды и глубины, страх утонуть у взрослого человека

В психологии известно множество фобий, связанных с водой. Одних людей преследует страх глубины и неизвестности, другие избегают попадания брызг или дождя на лицо. ..

0 100 31 Октября 2021 в 18:55

Автор публикации: Ольга Васильева

«Захожу в воду, вся сжимаюсь, не хватает воздуха — ощущение, будто задыхаюсь. Неконтролируемая боязнь воды, особенно когда она подступает к лицу! Если ноги не достают до дна, то начинается паника».

«Боюсь темных и мутных водоемов. Кажется, что в воде акула».

«Страх, что кто-то затащит под воду. Тело сковывается, и начинаю тонуть. Плаваю на мелкоте. Чувство позора перед друзьями и близкими за несостоятельность. Высмеивают — такой большой и не умеет плавать».

«Мою голову под душем, вода попадает в нос и уши, охватывает паника. Боюсь воды, как огня».

Как проявляется страх воды

В психологии известно множество фобий, связанных с водой. Одних людей преследует страх глубины и неизвестности, другие избегают попадания брызг или дождя на лицо.

Есть случаи, когда человек боится захлебнуться водой из кружки. Воображение может рисовать различные сценарии — от нападения морских чудищ, запутывания в водорослях, до водоворотов и наводнений.

Во всех ситуациях люди описывают похожие симптомы:

• учащенное сердцебиение;

• проблемы с дыханием, одышка;

• повышенное потоотделение;

• сухость в рту;

• дрожь или судороги в мышцах;

• головокружение и обморочное состояние;

• онемение рук или ног;

• потеря ориентации в пространстве.

Расследование причин

Большинство страхов, связанных с водой, — следствие плохого опыта в детстве. Боязнь воды, фобия могла развиться после несчастного случая — захлебывания при купании, перевернувшейся лодки, ныряния в опасном месте. Кто-то пережил судороги при плавании или неудачные шутки типа хватания за ноги под водой.

Ребенок тонул или очень серьезно захлебывался. Попавшая в носоглотку или дыхательные пути вода вызвала цепную реакцию страха за свою жизнь.

И каждый раз в ответ на неприятные ощущения от попадания воды в нос, на лицо психика запускает реакцию спасения.

Возможно, утонул кто-то из близких людей. Рассказы об этом или увиденный собственными глазами утопленник глубоко врезались в память.

Но не всегда есть очевидная причинно-следственная связь. Человек не помнит травмирующих событий, а водоемы обходит стороной. Все может быть намного глубже, чем представляется на первый взгляд.

Потеря чувства безопасности

Ощущать себя в безопасности — базовое желание любого ребенка, да и взрослого человека. Это аналогия счастья, когда ничто не угрожает жизни. Хотя бы психологически есть опора, уверенность — все будет хорошо, в случае опасности меня спасут.

Такое чувство защищенности ребенку дают родители. А что, если папа учил плавать, говорил, что держит, а потом отпускал и малыш захлебывался. Ребенок оставался один на один с незнакомой стихией. Он пугался, а папа снисходительно доставал его из-под воды и посмеивался.

Или мама, уставшая за день, с раздражением купала перед сном. Малыш выскальзывал из рук, уходил под воду и нахлебывался. Вода попадала в нос, возникали перебои в дыхании — страх смерти связался с этим эпизодом.

А в целом спровоцировать страх могут различные ситуации, в которых ребенок теряет ощущение защищенности: крики родителей, напряжение в семье, стресс мамы.

Недоверие к самым близким людям рождает недоверие к миру в целом и к воде в частности. Семья в детстве — это проекция отношений с обществом в будущем. Не почувствовав безопасность в родительских руках, сложно рассчитывать на помощь от других людей. Поэтому мир воспринимается враждебным и опасным, и страх может принимать любые формы.

В группе риска

За ширмой всех видов фобии стоит страх смерти. Психика человека устроена так, что стремится сохранить жизнь любой ценой. Сложнее всего это получается у людей со зрительным вектором.

Про них говорят: у страха глаза велики. Именно глаза, так как это люди с чувствительным зрительным восприятием. Они эмоциональные, впечатлительные, с близко стоящими слезами и частой сменой настроения.

Они рождаются с повышенным страхом за собственную жизнь. Часто это выливается в страх темноты, когда воображение рисует монстров на стене, а из-под кровати в любой момент может схватить за ноги волк. Страхи возбуждаются в темноте, когда глазами не видно. Тогда включается воображение и дорисовывает «из мухи слона».

При правильном развитии ребенок научается выносить свои эмоции и страх наружу. Постепенно слезы о себе и истерики, свойственные таким детям, замещаются чувственными переживаниями о других людях — о маме, папе, бабушке и т. д. Ребенок жалеет, сочувствует неприятностям других людей, как собственным. Так страх смерти за себя перерождается в сострадание, сопереживание и любовь к другим людям.

Иногда этого перерождения в детстве не происходит, страх смерти словно застывает в психике.

Прервать развитие можно запретом на проявление эмоций, например если родители запрещали ребенку плакать. Не поплакав за себя, он не смог научиться плакать за других. Слезы — это естественная реакция зрительного ребенка. Для него запрет плакать — это запрет чувствовать.

Возможно, в целом обстановка была пугающая. Ребенку некому было рассказать о переживаниях. Часто бывает, родители на грани развода, даже если нет скандалов, дети считывают бессознательно их состояние.

Длительное нахождение в травмирующей обстановке, тревога и испуги, неумение преодолевать их самостоятельно могут вылиться в любой страх. Ведь эмоции никуда не деваются, они подавляются и вытесняются в бессознательное. А оттуда уже прорываются фобиями, паническими реакциями, тревожными состояниями.

Чаще всего с годами страх смерти только разрастается, ведь психика сканирует жизнь на опасные ситуации — набирает опыт, картинки, истории, которые могут привести к гибели. Если фокус внимания смещен на боязнь утонуть, человек склонен набирать как можно больше предостережений на эту тему.

Архив пугалок, связанных с водой, может хранить сцены наводнений, трагических кадров на водоемах из новостей, сцены из кинофильмов, таких как, например, «Титаник» или «Челюсти» с акулой-убийцей.

Яркие пугающие впечатления могут быть из детской литературы. Например, боязнь глубины, воды, темной или мутной, подпитывается сказками. Они дают испуганному воображению образы ведьм, чертей, водяных, чудищ болотных.

Не каждый маленький ребенок способен без ужаса читать «Русалочку» Г. Х. Андерсена, особенно про жилище подводной ведьмы. Так, путь к ней лежал через горячий пузырившийся ил и водовороты, которые увлекали за собой на глубину все, что встречали на пути.

Жилье окружали склизкие полипы: «…ветви их были длинными осклизлыми руками с пальцами, извивающимися, как черви; полипы ни на минуту не переставали шевелить всеми своими суставами, от корня до самой верхушки, хватали гибкими пальцами все, что только им попадалось, и уже никогда не выпускали обратно… точно железными клещами, держали они своими пальцами все, что удавалось им схватить: белые остовы утонувших людей, корабельные рули, ящики, скелеты животных, даже одну русалочку. Полипы поймали и задушили ее. Это было страшнее всего!»

Детское сознание только формируется и способно всерьез воспринимать прочитанное или увиденное. Ребенок по-настоящему оживляет куклу или мягкую игрушку, и литературные образы для него — реальность.

Поэтому вытесненный ужас от «склизких полипов» может вылиться в страх водорослей, а илистые пузыри и водовороты чудиться в водоемах с мутной и непрозрачной водой. Такова особенность людей со зрительным вектором: то, что не видно глазу, дорисует воображение.

Как перестать бояться воды

Стабильные результаты по избавлению от страхов и фобий дает тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. В процессе психоанализа на поверхность из бессознательного выходят пугающие образы, как будто грязная пена вскипает. Образно говоря, снимаешь ее ложкой, рассматриваешь и удивляешься — как этого можно бояться?

Да, тогда в детстве все принималось за чистую монету. Злая ведьма тогда была реальностью, как и Дед Мороз. А сегодня так же пугаться воображаемой нечисти нет необходимости. Сознание выросло, восприятие мира изменилось.

При этом недопустима и самонадеянность. Даже опытные тренеры по плаванию предостерегают своих учеников от заплывов на дальние расстояния без сопровождения катера и сигнального буя. По статистике тонут в основном хорошие пловцы.

Психоанализ позволяет обрести разумное взрослое восприятие жизни. Оно включает в себя доверие к миру, а значит, и здоровое чувство безопасности в воде.

В процессе психоанализа боязнь воды трансформируется в желание плавать и у тех, кто тонул или захлебывался.

Наталья Чаус в детстве пережила падение в реку:

«Помню, что я пыталась барахтаться в воде, но она будто затягивала меня в свои глубины. Отчетливо запомнила, как я открыла глаза и увидела всю ту муть, которая меня окружала под водой. На поверхность я уже не пыталась выплыть, сопротивляться больше не было сил, тогда я просто расслабилась и… с той истории остался панический страх перед глубиной. Пока я видела дно, я могла как-то пытаться плыть, но как только дна не было видно, со мной случалась паника, я начинала задыхаться, сердце стучало, будто пыталось вылететь из груди, а хуже всего, я тут же разучивалась плыть…»

После тренинга Наталья решила испытать свой страх на прочность:

«…Пришла в бассейн и просто начала плыть, доплывая до глубины, пыталась прислушиваться к своему состоянию, все было тихо, ни паники, ничего из тех состояний, что меня держали долгое время. Начала делать всякие выкрутасы в воде, и не боюсь, совсем не боюсь…

Ооооо, что же случилось со мной в тот момент… меня прорвало, я начала плавать как сумасшедшая… не останавливаясь, нарезая круги, ставя свои собственные рекорды. Походы в бассейн продолжались, и когда я действительно поняла, что больше не боюсь, во мне появилось еще одно освобождение…»

Читать полный текст результата

Анна Хохлова из Владивостока тоже получила неожиданный результат:

«…Плавать я могла лет с 15, но заплывать туда, где пальцы ног не касаются дна, уже не могла. Сразу сковывала паника, представлялись картинки, как страшные морские существа касаются тела, опасные медузы выпускают свои стрекательные нити, утопленники и заброшенные корабли смотрят вверх и ждут новых пловцов.

В общем, стоило только ощутить, что дна нет, сразу сбивалось дыхание, руки начинали хаотично двигаться, тело резко разворачивалось в сторону берега, и я со страхом плыла назад. Была в этом и боязнь утонуть, что унесет далеко-далеко.

Еще я очень боялась нырять. Даже с маской не опускала голову в воду — боялась дна и морских обитателей. Меня пугал сам подводный мир. Надо было обязательно, чтоб голова торчала над водой, только тогда купание было возможно…

Итак, три года после тренинга.

Теперь я ныряю на глубину 3–4 метров на задержке дыхания. Очень люблю морские подводные виды. Огромное сожаление, что эта красота была мне раньше недоступна. Это другой мир, который всегда был рядом.

Теперь я занимаюсь в бассейне, сносно плаваю брассом и могу на одном вдохе проплыть весь бассейн (25 метров) под водой. И это огромное удовольствие: чувствовать свое тело в трехмерном пространстве воды. Как я раньше без этого жила!

Теперь я учусь ходить в море на сапе. Мои ноги не трясутся, я держу равновесие, плыву стоя, работаю веслом хорошо, очень нравится ощущать, как тело подстраивается под волны.

Я совершенно другой человек с этими новыми увлечениями, и я бы не поверила, что смогу все это, если бы мне рассказали лет пять назад…»

Читать полный текст результата

Автор публикации: Ольга Васильева

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

БОЯЗНЬ ВОДНОЙ СТИХИИ: a_lex_7 — LiveJournal

Имеется два рода боязней, связанных с водной средой: боязнь водной стихии (открытых и закрытых водных бассейнов и рек) и боязнь соприкосновения с водой (аквафобия).

Удивительно, но особенно боятся водной стихии жители островных государств, хотя, казалось бы, должно быть наоборот. Если люди живут в месте, со всех сторон окруженном бескрайней водной гладью, то должны бы еще с раннего детства сродниться с водной стихией. Однако это верно лишь отчасти.
Выделяют ряд боязней, связанных с водной стихией.
Лимнофобия (от греческого – гавань, бухта, т. е. водоем со спокойной гладью воды) – это боязнь озер и того, что таится под поверхностью воды. К лимнофобии относят также страх перед болотами и прудами. Причины лимнофобии, как правило, связаны с детством: наглотался воды и чуть не утонул; перевернулся в лодке и напугался; кто-то из приятелей неудачно пошутил, неожиданно схватив за ноги и потянув на дно; видел утопленника; наслушался страшилок о нечисти из болота или пересмотрел фильмы ужасов о живущих в темных водах монстрах. Страдающие лимнофобией испытывают страх перед купанием и нахождением в воде озера или пруда, в некоторых случаях панику вызывает созерцание этих водоемов и перспектива отдыха на их берегах. Поверхность воды кажется обманчиво коварной, а темная глубина озера таит в себе невидимые опасности. Страдающим лимнофобией лучше купаться в неглубоких бассейнах с прозрачной водой и дном, выложенным плитками.
Потамофобия (от греческого – поток) обозначает состояние страха, возникающее при созерцании стремительно движущейся воды, быстрого течения реки, водоворотов, бурных водопадов.
Осознание опасности, исходящей от бурных водных потоков и мутных вод, присуще любому человеку со здоровым инстинктом самосохранения, но травматичный опыт или чрезмерная восприимчивость могут поспособствовать возникновению фобии.
Талассофобия (от греческого – море) – это навязчивый страх купаться и плавать в море или в океане, осуществлять морские путешествия. Иррациональный страх перед морской стихией мешает страдающим талассофобией получать удовольствие от отдыха на море и морских круизов. Причиной возникновения талассофобии обычно служит травматичный опыт и связанные с ним негативные эмоции: от неудачного купания с попаданием сильно соленой воды в нос и глаза до кораблекрушений и нападения акулы. Это особенно касается впечатлительных людей, у которых сообщения о нападениях акул, о жертвах цунами, даже фрагмент фильма об акуле-убийце может отбить желание плавать в море. Фобия у них закрепляется на подсознательном уровне, ощущение угрозы сохраняется надолго.
Батофобия (от греческого – глубина) – это боязнь глубины, сопровождающаяся паническим чувством страха, когда человек ощущает под собой «водную бездну», бесконечное пространство, которое, как ему кажется, поглощает его. Психологи считают, что эта фобия является одним из проявлений страха перед смертью, так как в основном человек боится глубины потому, что не сможет контролировать себя и утонет. Батофобия крайне опасна для человека, так как она приводит к тому, что человек теряет контроль, и это может привести к утоплению.
Батофобия – явление довольно распространенное, присущее как детям (даже новорожденный младенец может быть поражен этим страхом, о чем прекрасно знают родители; такой ребенок протестует против купания в ванне, но ничего не имеет против душа), так и взрослым. Например, в 1998 году Американским институтом общественного мнения Gallup было проведено исследование, согласно которому 46 % взрослого населения США чувствовало страх перед глубокой водой в бассейне, и еще 64 % американцев боялись глубокой открытой воды. Это приводит к тому, что многие люди не умеют плавать; например, по отечественным данным, в конце прошлого века не умели плавать 40 % юношей и девушек.
Батофобию часто делят на объективную и деструктивную. Объективная батофобия – это боязнь заплывать на глубину, потому что человек плохо плавает и боится утонуть. Она может быть связана и с тем, что человек когда-то чуть не утонул либо сам был свидетелем трагического случая. Часто у человека с высокой тревожностью батофобия возникает на пустом месте, лишь от случайной мысли, что под ним несколько метров водного пространства, которые кажутся бесконечными.
Деструктивная боязнь глубины связана с иррациональными мыслями о том, что в глубине прячутся страшные чудовища, которые только и ждут момента, чтоб напасть на человека. У некоторых людей иррациональная батофобия приводит к тому, что человек, стоит ему заплыть далеко от берега, слышит голоса русалок и морских существ, а некоторым океан кажется мыслящим существом, которое негативно настроено по отношению к человеку.
Боязнь глубины проявляется в том, что человек предпочитает либо не плавать вообще (и не обучаться плаванию), либо не заплывать дальше нескольких метров от берега. Если друзья решат подшутить, потащив батофоба на глубину, у него может случиться истерика или даже обморок.
Батофобия может сочетаться с лимнофобией, потамофобией и талассофобией. Как и талассофобия, батофобия может быть у хорошо плавающих людей. По этому поводу американцы шутят: «Если вы боитесь воды, нужно просто научиться плавать. Правда, для этого в первую очередь вы должны преодолеть свой страх воды». В результате получается замкнутый круг.
Даже у хороших пловцов в сознании может прочно сидеть страх перед глубиной. Они часто признаются, что их пугает глубина, и они стараются о ней не думать, чтобы не потерять уверенность в своих силах и не поддаться панике.
Одна женщина описывала свой страх примерно так: «Я заплыла довольно далеко от берега, легла на спину отдохнуть. И решила посмотреть вниз. Меня охватил ужас перед бездной подо мной. Я начала биться, пытаясь перевернуться и плыть к берегу. Едва не утонула, но смогла побороть панику».
Хотя боязнь опустить голову в воду характерна в первую очередь для плохо плавающих, ее можно встретить и у хороших пловцов. Женщина, не боящаяся далеко заплывать в море, рассказывает: «Страшно боюсь опускать голову в воду. Голова над водой – и сам черт не страшен, а под воду силой не затащишь».
Мужчина, хорошо плавающий, совершающий далекие заплывы, признался: «Страх перед темной толщей воды остался».
Восемнадцатилетняя девушка вспоминает: «Сил у меня было достаточно, но вдруг я представила себе, что здесь очень глубоко, и испугалась. Сразу перехватило дыхание, пыталась встать на дно и безуспешно, барахталась, плыть не могла. Вначале было страшно умирать, а потом я смирилась со своей участью. Уже с синими ногтями меня вытащил из воды парень».
Взрослые, умеющие плавать в бассейне, но испытывающие боязнь глубины в открытом водоеме, обычно имеют хотя бы одного родителя с аквафобией.
При возникновении страха глубины начинающий пловец должен уметь успокоить себя, что если он не достанет до дна, то ничего страшного, можно лечь на спину и отдохнуть.
Если боязнь глубины вызвана у ребенка неумением плавать, нужно срочно начинать освоение этого навыка, причем лучше начать обучение в детском бассейне или на неглубоком месте, в присутствии близкого человека. Наиболее предпочтительным вариантом являются объятия родителей в момент острого переживания страха, купание вместе – для начала (например, под душем), потом можно переходить в ванну, и только потом – купаться в речке или озере.
Самостоятельное обучение плаванию должно начинаться с опускания лица в воду, открывания глаз в воде, с выдохов в воду, промеров глубины «солдатиком» – эти упражнения надо поставить первыми и обязательными. Далее нужно учиться задерживать дыхание, рассматривать дно, водоросли, лучше всего нырять с ластами и маской.
Очевидно, что научиться плавать не поздно и взрослым, даже при наличии у них боязни глубины. Однако для успеха в обучении следует учитывать особенности конкретного человека и с их учетом использовать соответствующие методики тренировки. Например, Ю. Н. Шувалов при обучении студентов плаванию учитывал степень интроверсии (замкнутость) и нейротизма. Для лиц с ярко выраженными этими особенностями он удлинил период освоения с водой, увеличил долю теоретической подготовки, для интровертов использовал подробные объяснения, а для студентов с высоким нейротизмом проводил курс психической регуляции. В результате был достигнут 100 %-ный успех.
Аквафобия – это патологическая боязнь воды, она пугает аквафоба во всех своих проявлениях. Иногда страх воды так велик, что обыкновенное купание в ванне превращается для человека в настоящее испытание. Некоторые аквафобы еще могут терпеть пребывание в наполненной водой ванне, но лишь с тем условием, что вода абсолютно прозрачная и ее поверхность не покрыта обильной пеной. Человек может находиться в относительном спокойствии, когда видит свое тело и убежден, что ему ничего не угрожает из глубины ванны.
Аквафобия, как правило, возникает у лиц, которые пережили сильную травму, связанную с водой. Например, человек мог наблюдать, как кто-то тонул, или сам чуть не утонул. Одной подобной ситуации достаточно, чтобы сформировался условный рефлекс на воду в виде боязни воды.
Но нередко происходит так, что на память не приходит никаких фактов, оправдывающих водобоязнь. В таком случае, возможно, боязнь воды появилась в раннем детском возрасте и просто забылась, но в подсознании зафиксировались негативные эмоции, имеющие отношение к воде. Особенность в том, что страдающие аквафобией далеко не всегда боятся только больших открытых водоемов – таких, как море или река, где риск утонуть существует для любого человека. Например, малыш может всего лишь поскользнуться в наполненной водой ванне и на секунду погрузиться в воду с головой, мгновенно подхваченный руками мамы, и в некоторых случаях этого мгновения достаточно, чтобы возник страх, который начнет расти и укрепляться, превращаясь со временем в настоящее паническое расстройство.
Следует отметить, что боязнь воды у детей – более распространенное явление, чем у взрослых. Обнаруживают ее в возрасте четырех-пяти лет, и она может проявляться еще три-четыре года.
Наряду с самыми распространенными причинами возникновения данной фобии существует и ряд других, менее существенных причин, но их также нельзя не принимать во внимание. Для слишком эмоциональных людей, особенно в детском возрасте, причиной такого необоснованного страха могут быть фильмы-катастрофы, сюжет которых основан на огромных цунами, наводнениях и прочих стихийных бедствиях, уносящих несчетное количество человеческих жизней. В конечном итоге человек делает для себя вывод, что вода представляет собой огромное зло. Иногда аквафобу кажется, что он не просто утонет, зайдя в реку, а из глубины поднимется нечто ужасное и утащит его.
В основном аквафобия не причиняет больным особых неудобств, хотя, бесспорно, эта боязнь накладывает свой отпечаток на стиль их жизни. Люди с боязнью воды предпочитают не прогуливаться возле водоемов, и сам по себе вид озера или бассейна заставляет их нервничать. Они не только не хотят купаться, но и никогда не согласятся покататься на лодке или катере. А такие традиционные виды отдыха, как, например, рыбалка, вызывают у них отвращение. Более того, даже в жаркий летний день, проходя мимо фонтана, больные аквафобией будут стараться пройти так, чтобы случайные брызги, принесенные ветром, не задели их.
Страх воды, как и любой другой страх, лечится с помощью психотерапии. Из самостоятельных способов психологи рекомендуют метод «пойди на свой страх». Можно, например, записаться в бассейн и вначале находиться в воде под присмотром инструктора, а затем переходить к самостоятельным тренировкам. Летом преодолевать свой страх можно на открытых водоемах, вначале со спасательным жилетом, потом без него.
Можно попробовать и другие способы борьбы со страхом воды; например, практиковать визуализацию, представляя, как вы легко находитесь в воде, как плывете, как чувствуете в себе силу и уверенность.

Источник: Ильин Е.П. Психология страха. СПб. : Питер, 2017. 352 с.

Батофобия — это… Что такое Батофобия?

батофобия — сущ., кол во синонимов: 1 • фобия (608) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 …   Словарь синонимов

батофобия — (bathophobia; бато + фобия) навязчивый страх боязнь глубины (водоема) …   Большой медицинский словарь

Батофобия — 1. навязчивый страх высоты; 2. любой страх высоты, вызванный болезнгенными причинами. Синоним: Батеофобия. * * * Навязчивый страх глубины …   Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

Параскавидекатриафобия —       Служебный список статей, созданный для координации работ по развитию темы.   Данное предупреждение не устанавл …   Википедия

Параскаведекатриафобия —       Служебный список статей, созданный для координации работ по развитию темы.   Данное предупреждение не устанавл …   Википедия

Фобии (список) —       Служебный список статей, созданный для координации работ по развитию темы.   Данное предупреждение не устанавл …   Википедия

Фриггатрискаидекафобия —       Служебный список статей, созданный для координации работ по развитию темы.   Данное предупреждение не устанавл …   Википедия

фобия — страх Словарь русских синонимов. фобия сущ., кол во синонимов: 608 • аблутофобия (1) • …   Словарь синонимов

Батеофобия — (греч. bathes – глубина, phobos – страх). Навязчивый страх, боязнь высоты. Проявляется при нахождении на высоте (на крыше, балконе высокого этажа, над пропастью). Син.: батофобия …   Толковый словарь психиатрических терминов

Фобия — – 1. навязчивый страх. Собственно страхом это расстройство не является в том смысле, что оно не связано в своём развитии с таким его источиком, как действительная угроза. Существуют сотни фобий, в данном тексте многие из них (более 15о) приведены …   Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

НАВЯЗЧИВЫЕ СОСТОЯНИЯ — НАВЯЗЧИВЫЕ СОСТОЯНИЯ, психопато логич. явления, характеризующиеся тем, что определенные содержания многократно возникают в сознании больного, сопровождаясь тягостным чувством субъективной принудительности. Больной отдает себе полный отчет в… …   Большая медицинская энциклопедия

Талассофобия: понимание страха перед глубокой водой

Возможно, вы этого не осознавали, но, вероятно, страдаете талассофобией, страхом перед глубокой водой. Простой факт в том, что этот страх есть почти у всех, хотя степень этого страха сильно различается.

Термин талассофобия имеет греческое происхождение: «таласса» означает море, а «фобос» означает страх. Однако талассофобия — это не только боязнь моря, это боязнь любого глубокого водоема.

Страх перед глубокой водой

Вы слышали о Лох-несском чудовище? Возможно, вы слышали сказки об Изабелле, похожем на крокодила чудовище из Медвежьего озера, которого также называют водяным дьяволом.

Для большинства людей веры в то, что что-то такого масштаба находится под водой, достаточно, чтобы удержать их подальше от воды — это талассофобия в действии. Назовите это страхом перед неизвестным, когда неизвестное представляет собой огромное количество темной воды, и узнать, что скрывается под ней, невозможно.

В некотором смысле бояться глубокой воды имеет смысл. Большие области мирового океана остаются неизведанными и, вероятно, останутся таковыми. Люди просто не оборудованы, чтобы добраться до глубин океана. Знаете ли вы, что весь Эмпайр-стейт-билдинг уместится в Марианской впадине, самой глубокой океанической впадине на Земле? Хуже того, как только он достигнет дна траншеи, вам придется пройти семь миль (11.27 км) вниз, чтобы добраться до вершины башни!

Подробнее: Ужасная история за замороженными куклами Шарлотты

Близкое столкновение с акулой, вероятно, будет ужасающим, но с небольшим воображением акула покажется ничем по сравнению с тем, что еще может быть под волнами.

Как талассофобия сравнивается со страхом перед водой

В этом и заключается реальная проблема: боязнь воды (аквафобия) часто вызывается единичным происшествием, например, почти утоплением или даже кораблекрушением. Однако страх перед глубокой водой подпитывается вашим воображением. Короче говоря, нет предела тому, что может быть в темной глубине внизу.

Важно отметить, что страх распространяется не только на море: любое озеро или водоем, слишком глубокие, чтобы увидеть дно, вызовет такую ​​же реакцию.

Нечего стыдиться, если вы понимаете, что страдаете талассофобией. По правде говоря, люди обычно не являются хорошими пловцами. Если совместить этот факт с естественным страхом темноты, боязнь глубокой воды не только неудивительна, но и понятна.

Миллионы могут страдать от талассофобии

Другими словами, вы не одиноки. Хотя нет точной статистики о количестве людей, которые боятся глубокой воды, фобии в целом испытывают примерно 19 миллионов человек в США.

Добавьте к этому большую часть людей, которые испытывают приступ страха или паники, когда рыба проходит мимо них в воде, и миллионы людей могут пострадать от талассофобии!

Симптомы талассофобии

В большинстве случаев те, кто боится глубокой воды, испытывают ужасный страх. Это замедляет их реакцию и оставляет желание покинуть воду. Но у крайне больных симптомы будут гораздо более выраженными. К ним относятся дрожь, потливость и даже рвота.

Как ни странно, некоторые больные счастливы в лодке посреди океана, пока их не просят опустить ноги в воду. Другие, однако, даже не сядут в лодку.

Борьба со страхом перед глубокой водой

К счастью, вам не нужно жить с крайней талассофобией.Фобия связана со страхом, который откуда-то возник, даже если он только в вашем воображении. Хотя может быть нереалистично сказать, что вы полностью вылечитесь, с небольшой помощью вы можете столкнуться со страхом и даже победить его — по крайней мере, пока вы снова не посмотрите серию The Meg или Пираты Карибского моря: Сундук мертвеца .

Подробнее: Происхождение фразы «Shiver Me Timbers!»

На самом деле, есть теория, которая предполагает, что многие случаи талассофобии возникли в результате просмотра Jaws в молодом возрасте. Но узнав такие факты, как за последние 55 лет было всего 35 нападений акул со смертельным исходом в водах США, вы не почувствуете себя лучше … вам просто будет интересно, станете ли вы жертвой номер 36.

Самый распространенный способ преодолеть этот страх перед глубокой водой — это гипнотерапия или психиатрия. В терапии используется пошаговый подход, позволяющий выявить страх перед глубокой водой и заменить его чувством безопасности. Поскольку фобии обычно являются результатом повторяющихся переживаний, необходимо время, чтобы избавиться от страха, который вы испытываете.

Терапевт начнет с создания безопасного образа в вашем уме и поощрит вас создавать его по своему желанию. Затем они помогут вам представить все более сложные и потенциально пугающие глубоководные сценарии. Каждый раз вам нужно будет сосредоточиться на своем безопасном или счастливом образе, чтобы избавиться от страха.

Во многом это похоже на создание заклинания Патронуса! Конечно, это может вызвать страх перед дементорами….

Гипнотизер будет использовать тот же подход, что и психиатр. Основное отличие состоит в том, что гипнотизер предпочитает разговаривать непосредственно с вашим разумом, в то время как психиатр пытается разговаривать с вашим сознательным я.

Обращение за помощью в Интернете

В Интернете есть несколько отличных форумов, которые могут помочь тем, кто достаточно смел или достаточно безрассуден, попробовать метод конфронтации. Reddit имеет особенно хорошую группу, если вы хотите увидеть достопримечательности, которые заставят вас замерзнуть и дрожать под одеялом.

Вместо того, чтобы противостоять своим страхам и преодолевать их, вы можете просто усилить их.

Готовы начать?

Принято считать, что внезапное развитие страха легче разрешить, поскольку оно, вероятно, было спровоцировано конкретным инцидентом.Вопрос в том, хотите ли вы побороть страх и нырнуть под волны, или вы счастливы остаться на суше навсегда?

Есть что сказать, чтобы противостоять своим страхам.

Когда вы чувствуете, что вы не в своей глубине

«Я не могу плавать на глубине восьми футов», — сказал он.

Зеленые глаза моего сына смотрели на меня, и сквозь его полные слезы я увидел страх. Не имело значения, что все лето он плавал на глубине шести футов (намного выше головы его пятилетнего ребенка).

По его мнению, он не умел плавать на восемь футов. Просто это было не то место, где он был.

Недавно я услышал то же самое от клиента, которая изо всех сил пыталась преодолеть свое промедление в офисе.

«Что мешает вам погрузиться в определенные проекты?»

«Я думаю, это то, чего я раньше не делал. Я просто чувствую, что не принадлежу этому миру. За этим я не успеваю ».

Как и мой маленький сын, моя клиентка чувствовала себя не в своей тарелке.Как и его, ее просили плавать в воде, где ей было не совсем комфортно. То, что она была умной и успешной, значения не имело. Тот факт, что проект лишь немного выходил за пределы ее зоны комфорта, не имел значения. В этом небольшом перерыве в своем опыте она почувствовала те же страхи, которые два лишних фута воды могут вызвать у молодого пловца в бассейне.

Я могу не согласиться.

Вроде и страшно и ново.

Для меня это может быть слишком много.

Я могу утонуть.

У всех нас, наверное, были моменты в жизни, когда мы чувствовали себя не в своей тарелке. Это могло произойти из-за того, что мы получили новое продвижение по службе с повышенными обязанностями, или из-за специального проекта, который выталкивает нас из зоны комфорта. Может быть, это плавание в неизведанных водах нетворкинга.

Но, какой бы ни была конкретная причина, правда в том, что немногие из нас смогут избежать неприятного ощущения, когда вас просят сделать что-то, чего мы, по нашему мнению, не собираемся делать.Итак, как мы можем справиться?

Честно взгляните в лицо страху.

Слишком часто, когда мы чувствуем себя немного не в своей лиге, мы не допускаем того, что происходит. Мы рассказываем себе множество других историй, чтобы не признать, что мы просто напуганы.

Но страх — это естественная часть человеческого опыта, и делать то, чего вы раньше не делали, или что-то, что вас немного напрягает, — нормальное время, чтобы испугаться. При этом вам не нужно поддаваться своему страху.

Вместо этого постарайтесь выразить это словами. Вы боитесь потерпеть неудачу или люди будут издеваться над вами? Вы боитесь, что если вы сделаете что-то новое, это повредит вашему безупречному послужному списку? Каким бы ни был ваш страх, назовите его конкретно.

Вспомните, когда вы чувствовали это раньше.

Независимо от того, где вы находитесь в своей карьере, вы, вероятно, сталкивались с одним или двумя страхами в прошлом. Вы вышли из своей предыдущей зоны комфорта. Вы овладели навыком, который, по вашему мнению, будет вам лучше всего.

Тем не менее, когда мы боимся, мы забываем о тех случаях, когда мы боролись со страхом. Но если вспомнить, что в прошлом мы имели дело со страхом и чувством неполноценности, это может помочь нам понять, что мы выжили. Мы были напуганы, нас шатало, и мы пережили это. И мы можем сделать это снова.

Вспомните свой прошлый успех.

Однако не останавливайтесь на одном лишь воспоминании о своем страхе. Вместо этого потратьте некоторое время на свои победы.

Вспомните, как вы преодолели невзгоды и достигли цели, к которой стремились.Подумайте, каково это — усердно работать и превзойти собственные ожидания. Напомните себе, что человек, который справился с этими проблемами и победил, — это тот же человек, который сегодня сталкивается с проблемой.

Вы выиграли в прошлом, и вы можете выиграть снова.

Примите меры.

Ничто так не побеждает страх, как действие.

Однако многих из нас парализует страх. Столкнувшись с проблемой, которую мы не чувствуем, мы ждем. Мы планируем. Мы волнуемся. Но мы этого не делаем.Однако в отсутствие действий наш страх вырисовывается все больше и больше.

Всего одно небольшое действие может начать движение в правильном направлении. Ваши действия напомнят вам, что вы не бессильны.

Сосредоточьтесь на росте, а не на мастерстве.

Как только вы начнете действовать, напомните себе, что вам не обязательно овладевать навыком с первого раза. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы стать лучше. Улучшение и рост — это цель, а не совершенство.

Этот сдвиг убережет вас от перфекционизма.Вы сможете расширить свои знания и умения, не беспокоясь об ошибках, и останетесь открытыми для новых навыков и решений.

Время от времени чувствовать себя не в своей тарелке — это часть человеческого бытия, но оно не должно мешать вашему успеху. В следующий раз, когда вы почувствуете, что не справляетесь с проблемой, с которой столкнулись, используйте эти стратегии. Вы обнаружите, что можете уверенно решать все, что встречается на вашем пути.

(боязнь глубины) — симптомы, причины, диагностика и лечение 【NUOVO】

Вы совершенно не умеете купаться в глубокой воде? Вы чувствуете сильную боль при одной мысли о том, чтобы положить ноги в глубокий колодец? Хотя в большинстве случаев эти реакции обычно совершенно нормальны, они прекрасно описывают, что чувствует человек с батофобией.

В этой статье мы будем говорить об этом тревожном расстройстве, известном как батофобия . Мы опишем его симптомы, его причины, а также методы и профессиональные вмешательства для его лечения.

Что такое батофобия?

Как и другие фобии, батофобия — это тревожное расстройство, при котором человек испытывает сильный ужас глубины или тех ситуаций, в которых он не может видеть нижнюю часть своего тела из-за глубины или темноты.

Те пространства или ситуации, в которых человек может испытывать этот страх, могут быть бассейнами, морем, дном колодца и т.д. То есть пространств, передающих ощущение глубины .

Необходимо указать, что страх или боязнь глубокого космоса является вполне привычным, естественным и выполняет адаптивную функцию. Следовательно, человек, страдающий от этого типа беспокойства, не всегда должен страдать фобией. Однако в случаях, когда человек испытывает недееспособное беспокойство, которое он не может контролировать и которое не имеет рациональной основы ; это будет рассматриваться как батофобия.

Каковы симптомы батафобии?

Как обсуждалось выше, батофобия классифицируется среди тревожных расстройств, поэтому воздействие ситуации или фобического стимула вызовет экстремальную тревожную реакцию .

Как и остальные фобии, симптомы делятся на три группы: физические симптомы, когнитивные симптомы и поведенческие симптомы. Однако, хотя большинство людей испытывают одни и те же симптомы, эта фобия сильно различается среди людей.

Среди основных симптомов можно выделить следующие.

Физические симптомы

• Ускорение пульса .
• Учащенное дыхание.
• Гипергидроз.
• Высокое кровяное давление.
• Повышенный мышечный тонус.
• Тошнота и рвота .
• Боль в животе.
• Озноб.
• Ощущение удушья .

Когнитивные симптомы

• Катастрофические мысли.
• Чувство неконтролируемости .

Поведенческие симптомы

• Изнурительное поведение.
• Избегающее поведение.

Обычно симптомы проходят после исчезновения фобического стимула. Однако это будет зависеть от интенсивности, с которой живет человек, испытывающий батофобию , поскольку в некоторых случаях уровень тревожности увеличивается только при глубоком размышлении об этих местах.

Что вызывает батофобию?

Не существует полностью надежного способа определить происхождение фобии.В большинстве случаев, генетическая предрасположенность, связанная с травматическим или эмоционально заряженным опытом , в конечном итоге вызывает фобию некоторых элементов, вовлеченных в этот опыт.

Например, человек, переживший кораблекрушение или травматический опыт где-то глубоко внутри, подвержен развитию батафобии. Однако это не всегда так, поскольку существует множество факторов, таких как личность или даже окружающая среда, которые способствуют возникновению батафобии.

Как диагностируется эта фобия?

В большинстве случаев батофобия остается невыявленной, поскольку люди, страдающие от нее, обычно не сталкиваются с этими ситуациями, поэтому фобия не слишком сильно мешает их повседневной жизни.

Однако в случаях, когда человеку, страдающему светобоязнью, приходится иметь дело с этими ситуациями, необходима соответствующая оценка, отвечающая установленным диагностическим критериям.

Учитывая большое количество существующих в настоящее время фобий, не удалось установить конкретный диагностический протокол для каждой из них.Однако существует ряд общих диагностических критериев для всех этих специфических тревожных расстройств .

Когда практикующий врач готовится к оценке пациента, следует учитывать следующие аспекты диагноза:

• Чувство страха и немедленная тревожная реакция на появление фобического раздражителя. В данном случае глубина.
• Человек избегает или избегает поведения, когда сталкивается со стимулом или опасной ситуацией.
• Переживание страха считается несоразмерным реальной опасности.
• Страх появляется более шести месяцев каждый раз, когда человек подвергается разоблачению.
• Эти симптомы и последствия вызывают клинически значительный дискомфорт.
• Фобия и ее симптомы мешают жизни пациента.
• Симптомы нельзя лучше объяснить никаким другим психическим заболеванием или расстройством.

Есть лечение?

При правильной диагностике и лечении как батофобия, так и любой другой тип тревожного расстройства могут перейти в практически полную ремиссию.

Обычно предпочтительный вариант лечения для помощи людям с этим типом расстройства основан на вмешательстве посредством психотерапии, всегда со стороны профессионального психолога .

В рамках этих психотерапевтических методов когнитивно-поведенческое лечение отличается большей эффективностью и более быстрым устранением симптомов. Тем не менее, существует большое количество из вмешательств и методов лечения, которые, если они выполняются правильно и всегда специалистом , также могут дать удовлетворительные результаты.

В рамках лечения когнитивно-поведенческой терапией могут быть выполнены следующие действия.

1. Живая выставка

Избегание людей с батефобией или любым типом тревожного расстройства является основной причиной, по которой оно сохраняется с течением времени. Следовательно, посредством живого воздействия ставит пациента перед опасной ситуацией или фобическим стимулом.

Однако необходимо, чтобы это воздействие всегда проводил профессионал.

2. Систематическая десенсибилизация

Когда реакция тревоги настолько сильна, что живое воздействие невозможно, будет выполнено вмешательство путем систематической десенсибилизации. С помощью этой техники пациент постепенно подвергается воздействию фобического стимула .

3. Техники релаксации

Важно, чтобы как вмешательство посредством живого воздействия, так и систематическая десенсибилизация сопровождались обучением методам релаксации, которые снижают состояние бдительности пациента и облегчают его или ее приближение к раздражителю, которого боятся.

4. Когнитивная терапия

Поскольку важным компонентом фобий являются искаженные мысли о фобическом стимуле, , важно использовать когнитивную терапию, чтобы помочь устранить их .

Как преодолеть страх перед глубокой водой (с иллюстрациями)

Об этой статье

Соавторы:

Сертифицированный инструктор по плаванию на выживание

Соавтором этой статьи является Brad Hurvitz.Брэд Хурвиц — сертифицированный инструктор по плаванию в My Baby Swims, школе плавания для подростков, расположенной в Ла-Хойя, Калифорния. Брэд прошел обучение на инструктора по младенческому плаванию (ISR) по программе ISR Self-Rescue®. Он специализируется на обучении детей в возрасте от шести месяцев до шести лет навыкам выживания, таким как плавание на спине, чтобы дышать, и плавание спиной к стене, а также обучает родителей тому, как лучше обезопасить своих детей. Он имеет степень магистра делового администрирования Университета штата Орегон.Эта статья была просмотрена 172 699 раз (а).

Соавторы: 24

Информация обновлена: 11 марта 2021 г.

Просмотры: 172,699

Резюме статьиX

Боязнь глубокой воды — очень распространенная фобия, и в ней нечего стыдиться. Однако, если вы хотите столкнуться со своим страхом, постарайтесь постепенно выходить из зоны комфорта. Подумайте о том, чтобы взять с собой друга, которому вы доверяете, для поддержки.Отправляйтесь к бассейну или тихому озеру и заходите в воду, пока не начнете бояться. Затем постепенно продвигайтесь глубже, шаг за шагом. Придерживайтесь той стороны, где вы можете держаться за край, если вам нужно. Чем больше вы будете погружаться в глубокую воду, тем комфортнее будете с ней. Вы также можете попрактиковаться в плавании на мелководье, чтобы научиться отрываться от земли. Когда вы почувствуете себя комфортно в плавании, попробуйте опустить голову под воду на несколько секунд за раз. Это поможет вам обрести уверенность в более глубокой воде.Чтобы узнать больше, в том числе о том, как найти курсы плавания для взрослых в вашем районе, читайте дальше!

• Печать
• Отправить письмо поклонника авторам

Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 172 699 раз.

боязнь глубины. Страх глубины: возможные причины и лечение

Страх глубины — одна из самых распространенных фобий человека. Состояние проявляется в боязни воды глубокого неизведанного космоса, скрытого от глаз. Находясь в воде, человек может почувствовать, что обитатели бездны стремятся утащить ее на дно.Что вызывает развитие фобий, против чего может быть боязнь глубины? Постараюсь разобраться в этих вопросах.

Причины

Что такое фобия страха глубины? Это психическое явление известно под определением «батофобия» и считается одним из самых опасных обсессивно-компульсивных расстройств, которые могут развиваться у человека. Находясь в воде, боится глубины, люди впадают в панику, они быстро теряют связь с реальностью и могут начать тонуть. В то же время боязнь глубины совершенно не для людей, которые плохо плавают.Так как в этом случае боязнь глубины находится под бетонным основанием.

Страх глубины — фобия, развивающаяся по следующим причинам:

1. Генетика — предпосылки для развития батофобии могут передаваться по наследству.
2. Плохой опыт обучения плаванию: часто ребенок незнаком с водой, сразу бросается на глубину, пытаясь активировать инстинкт самосохранения. В этой ситуации у малыша может быть психологическая травма, из-за которой он во взрослом возрасте не будет посещать водоемы.
3. Опасные случаи во время купания: если человек почувствовал риск утопления, боязнь судорог, в дальнейшем это могло послужить основанием для развития батофобии.
4. Отрицательные ассоциации: страх глубины часто является результатом потери друзей или близких на воде.
5. Страх перед неизвестностью: проявляется в ощущении бездны, бесконечности водной толщи.
6. Страх обитателей глубин: творения человека являются так называемыми эмоциональными якорями.Обязательным условием их образования часто становится просмотр фильмов ужасов. Когда вы активируете определенные области мозга, человек может преследовать монстров, которые якобы населяют пруд.

Типы

Есть несколько разновидностей батофобии:

Рекомендуется

Что делать, если у вас потрескалась кожа на руках?

Каждый из нас хоть раз в жизни сталкивается с небольшой, но очень, когда трещина на коже на руках. В это время появляются ранки разного размера, которые болят и доставляют неудобства, особенно при контакте с водой или моющими средствами….

1. Цель — человек испытывает страх из-за наличия реальной потенциальной опасности для здоровья и жизни. Например, человек, склонный к проявлениям батофобии, может быть не в состоянии нырять и признаваться на поверхности.
2. Деструктивная — боязнь океанских глубин, лежащая в основе негативных иррациональных мыслей и ожиданий от предстоящего пребывания в воде.

Поведение при батофобии

Теперь мы выясняем, что такое страх глубины. Далее мы рассмотрим поведение человека, подвергшегося эмоциональному расстройству.

Чаще всего фобия проявляется в том, что люди предпочитают находить отговорки от купания, отдыхая в пруду, или плавать недалеко от берега. Если товарищи решат в шутку перетянуть пораженную батофобией глубину, следствием таких действий может стать паника, истерика, шок и даже потеря сознания. Такие случаи часто приводят к тому, что человек полностью отказывается от контакта с водой.

Дети, страдающие батофобией, активно протестуют против похода по пляжу и в ванне.Большинство родителей воспринимают такое поведение как нормальное настроение, не придавая ему особого значения. Если взрослые проявляют чрезмерную настойчивость, чувство угрозы может не покидать ребенка долгие годы.

Физические проявления расстройства

При боязни водной глубины у человека проявляются специфические симптомы на физиологическом уровне:

• Ускорение пульса;
• Сухость во рту;
• Развитие тошноты, рвоты;
• Стук в висках, головокружение, потеря равновесия и ориентации в пространстве, головные боли;
• Онемение мышц, покалывание в теле;
• Лихорадка, озноб;
• Усиливающееся чувство удушья, затрудненное дыхание.

Психологические симптомы

Что касается эмоциональных состояний, характерных для батофобии, в первую очередь стоит отметить боязнь потерять контроль над собственными действиями, окружение посторонними людьми при необходимости, контакта с водой. Люди, страдающие этим заболеванием, боятся сойти с ума, когда понимают, что скоро им придется нырять или переплывать водоем.

Другие психологические проявления батофобии связаны с их собственным «Я». Люди с психическими расстройствами могут не осознавать реальности, находясь в воде, подсознательно переносят себя в другое место и время.Такие состояния часто приводят к очень неадекватной реакции на, казалось бы, простую, абсолютно безопасную ситуацию.

Как избежать развития батофобии?

Есть ряд соображений, позволяющих избежать формирования отрицательного состояния:

1. При нахождении в воде чрезвычайно важны физический и эмоциональный самоконтроль. Нужно тщательно продумать: какие мысли возникают при плавании и нырянии на глубину, есть ли реальный риск для жизни и травмы.
2. Преодолеть страх глубины позволяет самовнушение. Если человек старается сделать все возможное для развития уверенности в себе, в этом случае необходимость тренировок по плаванию становится для него непреодолимым препятствием.
3. Необходимо заранее решить, насколько важно научиться плавать, какую пользу можно получить благодаря обучению навыкам.

Как бороться с батофобией?

Избавиться от боязни глубины потенциально позволяет прием водных процедур в безопасных прозрачных и неглубоких или искусственных водоемах.Чтобы снизить интенсивность панического расстройства, достаточно посидеть на пляже, мокрые ноги, побродить по мелководью.

Со временем можно погрузиться в воду по пояс, расслабив тело или потеряться в расслабленных руках. Чрезвычайно важно уловить ощущение того, что конечности имеют опору. В целом, однако, определяется важность устойчивого повышения осведомленности о том, что вода не позволит вам утонуть.

В борьбе с паническими состояниями, когда батофобия помогает создать в собственном сознании положительный образ бездны.Этому способствуют просмотры видеороликов природы и красот океанов, снимки чудесных пляжей. Регулярное сосредоточение внимания на этих моментах со временем помогает сформировать положительное отношение к воде.

Если вышеперечисленные способы борьбы с фобией не приносят ожидаемых результатов, стоит задуматься — это обратиться за помощью к психотерапевту или записаться на консультацию к психологу. Объективное заключение специалиста по проблеме со стороны позволит выявить первопричины образования расстройства, разработать эффективную стратегию устранения негативных физиологических и эмоциональных проявлений патологических состояний.

В заключение

Итак, мы выяснили, что это страх глубины, воды, название этого эмоционального состояния. Напоследок хотелось бы отметить, что для устранения страха нужна, прежде всего, постоянная работа над собой. Хорошим началом является использование специальных психологических методов, для выбора которых стоит обратиться к услугам специалиста.

Топоры страха для речной рыбы: глубина воды и расстояние, которое нужно преодолеть

Топоры страха для речной рыбы: глубина воды и расстояние, которое нужно преодолеть | Treesearch Перейти к основному содержанию

.gov означает, что это официально.
Веб-сайты федерального правительства часто заканчиваются на .gov или .mil. Прежде чем делиться конфиденциальной информацией, убедитесь, что вы находитесь на сайте федерального правительства.

Сайт безопасен.
https: // гарантирует, что вы подключаетесь к официальному веб-сайту и что любая предоставляемая вами информация шифруется и безопасно передается.

Тип публикации:

Научный журнал (JRNL)

Первичная станция (и):

Тихоокеанская юго-западная исследовательская станция

Источник:

Экологическая биология рыб.100 (5): 565-573

Описание

Чтобы лучше понять риск хищничества речной рыбы для конкретных мест обитания, мы использовали подход, который предполагает, что животные жертвуют пищей ради безопасности, и точно оценивает риск, так что риск хищничества можно измерить как затраты на добычу пищи: животные требуют более высоких показателей добычи, чтобы занять более рискованные места .Мы измерили затраты на кормодобывание, связанные с риском нападения хищников для молоди лососевых в вольерах в естественном ручье, в местах, которые различались по глубине воды и расстоянию, на которое нужно укрыться.Измерения основывались на устройстве для доставки еды и прямых наблюдений, которые позволили оценить показатели «отказа» от урожая — скорость доставки пищи, при которой животные покидали устройство для кормления. Молодь стальной головкой длиной около 120 мм демонстрировала резкое увеличение скорости отказа от вылова при уменьшении глубины воды и отказывалась использовать устройство для кормления, даже когда предлагалась экстремальная скорость подачи корма в воде на глубину ≤20 см. На показатели отказа от урожая меньше влияло расстояние, которое нужно преодолеть. Предполагая, что градиенты, которые мы наблюдали при отказе от вылова, отражают риск хищничества, результаты этого исследования могут быть применены к пространственно явным моделям популяций речных рыб, которые включают риск как в выбор среды обитания, так и в смертность из-за хищничества.

Цитирование

Harvey, Bret C .; Уайт, Джейсон Л. 2017. Топоры страха перед речной рыбой: глубина воды и расстояние, которое нужно преодолеть. Экологическая биология рыб. 100 (5): 565-573. https://doi.org/10.1007/s10641-017-0585-2.

Процитировано

Примечания к публикации

• Мы рекомендуем вам также распечатать эту страницу и прикрепить ее к распечатке статьи, чтобы сохранить полную информацию о цитировании.
• Эта статья была написана и подготовлена ​​служащими правительства США в официальное время и поэтому находится в открытом доступе.

https://www.fs.usda.gov/treesearch/pubs/54224

страх глубины. Страх глубины: возможные причины и особенности лечения

Страх глубины — одна из самых распространенных человеческих фобий. Состояние проявляется в страхе перед водной бездной, неизвестным пространством, скрытым от глаз.Находясь в воде, человеку может показаться, что обитатели глубин пытаются затащить его на дно. Каковы причины развития фобии, против которой может возникнуть боязнь глубины? Мы постараемся разобраться в этих вопросах.

Причины

Что такое фобия страха глубины? Такое психическое явление известно под определением «батофобия» и считается одной из самых опасных навязчивых идей, которые могут развиться у человека. Находясь в воде, напуганные глубины люди впадают в панику, быстро теряют связь с реальностью и могут начать тонуть.При этом боязнь глубины не распространяется на людей, которые плохо плавают. Поскольку в данном случае боязнь глубины имеет конкретную основу.

Боязнь глубины — это фобия, которая развивается по следующим причинам:

1. Генетика — предпосылки для развития бактериофобии могут быть у человека в зависимости от наследственности.
2. Неудачный опыт обучения плаванию: часто незнакомого с водой ребенка сразу бросают на глубину, пытаясь активировать инстинкт самосохранения.В такой ситуации ребенок может испытать психологическую травму, которая заставит его избегать посещения водоемов в зрелом возрасте.
3. Опасные случаи во время купания: если человек почувствовал опасность утонуть, испугался судорог, в дальнейшем это может служить основанием для развития бактериофобии.
4. Отрицательные ассоциации: страх глубины часто возникает из-за потери друзей или родственников на воде.
5. Страх перед неизвестностью: проявляется в ощущении бездны, бесконечности водной толщи.
6. Страх обитателей глубин: в творении человека образуются так называемые эмоциональные якоря. Обязательным условием их обучения часто является просмотр фильмов ужасов. При активации определенных участков мозга человек может увидеть монстров, якобы населяющих водоем.

Типы

Существует несколько типов батофобии:

1. Цель — человек испытывает страх из-за реальной потенциальной опасности для здоровья и жизни. Например, человек, склонный к проявлениям батофобии, может не иметь возможности нырять и самостоятельно подниматься на поверхность.
2. Разрушительный — страх перед океаном, в основе которого лежат негативные иррациональные мысли и ожидания в отношении надвигающейся находки в воде

Поведение с батофобией

Теперь мы выяснили, как называется страх глубины. Затем подумайте, какое поведение демонстрируют люди, склонные к такому эмоциональному расстройству.

Чаще всего фобия проявляется в том, что человек во время отдыха предпочитает искать оправдания плаванию на водоеме или плаванию у берега.Если товарищи в шутку решат затащить в глубину склонного к батофобии, результатом таких действий может стать паника, истерия, шок или даже потеря сознания. Такие случаи часто приводят к тому, что человек полностью отказывается от контакта с водой.

Дети, страдающие батофобией, активно протестуют против походов на пляж и купания в бане. Чаще всего родители воспринимают такое поведение как обычные капризы, не придавая ему особого значения. Если взрослые проявляют чрезмерную настойчивость, то чувство угрозы может не покидать ребенка долгие годы.

Физические проявления расстройства

При боязни глубины воды у человека проявляются специфические симптомы на физиологическом уровне:

• учащение пульса;
• возникновение сухости в полости рта;
• развитие тошноты, позывы к рвоте;
• стук в висках, головокружение, потеря равновесия и ориентации в пространстве, головные боли;
• онемение мышц, покалывание в теле;
• лихорадка, озноб;
• ощущение нарастающего удушья, прерывистое дыхание.

Психологические проявления

Что касается эмоционального состояния, характерного для батофобии, то здесь стоит прежде всего отметить страх потерять контроль над своими действиями в среде посторонних людей при контакте с водой. Люди, страдающие этим расстройством, начинают бояться сойти с ума, когда понимают, что в ближайшее время им придется нырять или переплывать водоем.

Другие психологические проявления батофобии относятся к их собственному «Я».«Человек с нарушенной психикой может не ощущать реальности происходящего, находясь в воде, бессознательно переноситься в другое место и время. Такие состояния часто приводят к самым неадекватным реакциям на, казалось бы, самые простые, абсолютно безопасные ситуации.

Как избежать развития батофобии?

Существует ряд рекомендаций, следование которым позволяет избежать формирования негативного состояния:

1. В воде — физический и эмоциональный самоконтроль.Необходимо тщательно проанализировать: какие мысли возникают при плавании и нырянии на глубину, есть ли реальные риски для жизни и вред здоровью.
2. Преодолеть страх глубины позволяет себе внушение. Если человек старается делать все возможное, чтобы развить уверенность в себе, то необходимость научиться плавать не будет для него непреодолимым препятствием.
3. Необходимо заранее решить, насколько важно научиться плавать, какую пользу можно получить, овладев этим навыком.

Как бороться с батофобией?

Устранить боязнь глубины потенциально позволяет Прием водных процедур в безопасных, максимально прозрачных и неглубоких или искусственных водоемах. Чтобы снизить накал панических состояний, достаточно посидеть на берегу, намочить ноги, побродить по мелководью.

Со временем можно заходить в воду по пояс, расслабляя тело или окунувшись в расслабленные руки. При этом чрезвычайно важно уловить ощущение, что конечности имеют опору.В целом здесь решающее значение имеет устойчивое формирование осознания того, что вода не даст утонуть.

В борьбе с паническими состояниями с батофобией помогает создать в собственном сознании положительный образ бездны. Этому способствует просмотр видеофильмов о дикой природе и красотах Мирового океана, фотографий чудесных пляжей. Регулярная концентрация внимания на таких моментах со временем позволит сформировать положительное отношение к воде.

Если вышеперечисленные способы борьбы с фобией не приносят ожидаемых результатов, стоит подумать, как обратиться за помощью к психотерапевту или записаться на консультацию к психологу.