Фобия боязнь: Самые распространенные фобии человека — Naked Science

Содержание

Что такое фобофобия? Симптомы боязни страха и их лечение

Хотя для кого-то это может показаться абсурдным, фобофобия — боязнь страхов — вполне реальное психическое расстройство, которое может вызвать массу неудобств. Оно не очень хорошо изучено, но, по мнению некоторых психологов, может быть распространено довольно сильно. Особенно это осложняет жизнь тем, у кого и так есть какие-то фобии.

Среди нарушений психики, связанных с боязнью тех или иных явлений, довольно редко внимание уделяют фобофобии, или боязни страхов. Но по словам британского психолога Джерри Моксон, это заболевание может развиться как у тех, кто уже страдает от каких-либо фобий, так и у тех, кто боится, что они появятся, пишет Metro.

Фобофобию можно рассматривать как более подходящую характеристику для людей, которые страдают от определённой боязни, которая прогрессирует настолько, что они боятся испытать эти чувства и вырабатывают стратегии избегания и модели безопасного поведения.

В качестве примера Моксон привела ситуацию, когда человек страдает от социофобии, которая начинает проявляться в физиологических симптомах — таких как синдром раздражённого кишечника. Страх испытать эти симптомы может вызвать тревожность, которая будет сильнее, чем сама социофобия. А как напомнила недавняя дискуссия в соцсетях, социофобия — это совсем не романтичная или надуманная проблема.

Симптомы фобофобии чаще всего такие же, как у других заболеваний, связанных с повышенной тревожностью: невозможность расслабиться, учащённое сердцебиение, панические атаки.

Только в Великобритании от различных фобий страдают 10 миллионов человек. Но риск появления фобофобии есть не только у тех, кто уже имеет навязчивую боязнь. По словам психотерапевта Николы Ванлинт, хотя существующая фобия может сильно поспособствовать развитию боязни страхов, обратные ситуации тоже встречаются.

Человек с фобофобией начнёт нервничать и беспокоиться даже при мысли о напряжённой или стрессовой ситуации. Поэтому таких ситуаций он постарается избегать, тем самым только укрепляя страх и напряжённость. Это как самоисполняющееся пророчество. Страх перед раком, например, не повышает риск заболевания, а вот страх перед фобией может привести к фобии.

При этом не все медики признают, что фобофобия распространена. Ванлинт ни разу не ставила такой диагноз своим пациентам. Но у неё самой был период, когда одна фобия поспособствовала развитию другой.

У меня появился страх перед эскалаторами после того, как я проехала по одному из них, когда плохо себя чувствовала. У меня закружилась голова, и я очень боялась упасть. А потом это перешло в боязнь высоты, и у меня начинала кружиться голова, даже когда я вставала на стул.

Недостаточное количество исследований фобофобии Ванлинт объясняет тем, что её физиологические проявления трудно отличить от других расстройств. Учитывая, что фобофобия часто сопровождается другой боязнью, появившейся раньше или позже, исследование мозга больного техническими средствами теряет смысл — было бы непонятно, какие изменения вызваны каждой из фобий.

По словам Ванлинт, хотя фобофобия — очень неприятное расстройство, чаще всего её можно вылечить теми же средствами, что и большинство других фобий: поведенческой и экспозиционной терапией. В отдельных случаях может помочь терапия с помощью гипноза. Ванлинт также заметила, что некоторым удаётся облегчить свои симптомы самостоятельно с помощью йоги и медитации.

Medialeaks пообщался с российским психологом Денисом Борисовым и спросил его, как часто специалисты сталкиваются с проявлениями фобофобии у пациентов в России.

По долгу работы я сталкивался со страхами заболеть раком, с канцерофобией, а с людьми, страдающими от фобофобии, не приходилось. Сложно точно сказать, насколько распространена фобофобия, потому что если мы говорим обо всём мире, то это просто невозможно узнать, так как у людей разное отношение к психологам и психотерапевтам и не все люди готовы идти с этой проблемой к специалисту. Если же говорить, например, о россиянах, то у нас психологическая культура очень сильно отстаёт от Запада и наши сограждане, скажем так, в большинстве своём предпочитают поход к гадалке нежели к психологу. Денис Борисов, психолог

Кроме того, по мнению Борисова, мы мало знаем о фобофобии, потому что её внешние проявления незаметны, а те, кто с ней сталкивается, как бы это странно ни звучало, боятся говорить о расстройстве открыто.

Фобофобия — это личный и интимный вопрос человека, который ей страдает, а подобного рода вопросы решаются посредством психологического консультирования, которое в соответствии с кодексом этики психолога анонимно для третьих лиц. Ввиду этого статистику точную практически невозможно составить. Денис Борисов, психолог

Главное, чтобы те, кто хочет помочь фобофобам, не начинали доказывать им, что избавиться от расстройства — это легко. Во время недавнего флешмоба люди с расстройствами психики в очередной раз подтвердили: такие попытки подбодрить их только задевают. Впрочем, важно отличать расстройства от влияния внешних обстоятельств. Например, недавно российский психолог Анастасия Макарьева рассказала, что многие молодые матери, которые думают, что у них послеродовая депрессия, заблуждаются: на самом деле их диагноз правильнее назвать «недостаточно чуткий муж».

6 популярных фобий, связанных с едой (и как с ними бороться)

Человек с этим типом фобии не увлечется кулинарным шоу, не порадует половину вкусным ужином и не устроит званый ужин — все дело в том, что у него присутствует страх перед приготовлением пищи. Казалось бы, эта фобия не так опасна, поскольку современная реальность предлагает массу вариантов доставки готовых блюд. Но не все так просто. 

Дело в том, что люди, страдающие подобной фобией, вообще не могут готовить — это касается завтрака, приготовления элементарных блюд для перекусов, напитков. Конечно, можно заказывать готовые наборы питания, однако не у всех есть финансовая возможность подобным образом решить глобальную проблему.

Довольно часто магейрокофобия возникает у перфекционистов, любящих красивую подачу, правильное оформление блюда и верное сочетание ингредиентов. Кроме того, среди причин значатся следующие:

  • Боязнь того, что человек может отравить людей, для которых готовит

  • Боязнь произвести негативное впечатление на окружающих в случае, если блюдо не удастся

  • Страх не соответствовать тому или иному социальному статусу. Например, навязанная установка, согласно которой хорошая жена и мать должна каждый день готовить разнообразные вкусные блюда на всю семью, может вызывать стресс и панику, что в итоге приводит к возникновению подобной фобии

  • Опасения, связанные с несоответствием реального блюда, приготовленного человеком, с тем образом, который он представлял (например, с фотографией из интернета или кулинарной книги) 

С этой фобией также можно справиться при помощи психолога — начиная готовить элементарные блюда, человек будет постепенно адаптироваться к процессу приготовления пищи. Но в этом случае очень важен постоянный контроль, так как, например, упавший маслом вниз бутерброд может сильно усугубить ситуацию, а подгоревший лук на сковородке снова вернет человека к пику панического состояния. 

Важно понимать, что в целом человек может скорректировать свой рацион таким образом, чтобы избегать продуктов, вызывающих страх. Однако любая фобия — это серьезная психологическая проблема, которая требует вмешательства, а потому не стоит бежать от своих страхов, попробуйте проработать их и вернуть в жизнь гармонию и радость.

Фобии:Причины,Симптомы,Причины | doc.ua

Классификация

  • панические атаки;
  • генерализованное тревожное расстройство;
  • боязнь людей — социофобия;
  • агорафобия;
  • разные специфики фобии.
Страх

Состояние, которое возникает вследствие некой угрозы жизни человека, и причиной может являться как реальная опасность, так и воображаемая. Если нет конкретного источника страха, то состояние человека можно назвать тревожным.

Тревога

Это сигнал, который сообщает, что где-то есть опасность, и тогда все внимание переносится на ее источник, и все силы идут на подавление угрозы жизни. Тревога — это неотъемлемая часть жизнедеятельности и работы человека, нужна она для того, чтобы организм подготовил все свои силы на погашение опасности экстремальной ситуации.

В некоторых случаях возникает патология тревоги, но активизироваться может и внешними действиями, в зависимости от внутренних психологических и физиологических факторов.

Паническая атака

Состояние, которое возникает необъяснимо, тяжело переносится больным, тревога достигает максимума, наряду со страхом смерти или совершением неадекватного поступка, это может быть нехватка воздуха, ускорение сердцебиения и увеличения пульса.

Агорафобия

Расстройство, характерное тем, что, человек ощущает надоедливый страх. Суть в том, что человек боится, что он не окажется в безопасном месте, если наступит опасность его жизни. Агорафобия может быть связана с разными ситуациями и местами. Она может настигнуть человека в общественном месте, транспорте, на прогулке. Но быстро выбраться из неловкого состояния очень сложно.

Генерализованная тревога

Характерна тем, что тревога общая и тяжело подавляемая, это может быть страх конкретной болезни или боязнь несчастного случая. Эти волнения могу передаться человеку, который находится рядом — близкий родственник или друг.

Социальные фобии

Страх быть центром внимания, стать популярным, публичным, известным. Возбудителем данного заболевания является чрезмерное внимание посторонних людей. В основном, это страх опозориться, получить негативный отзыв в свою сторону и сам страх попасть в такую ситуацию.

Специфические фобии

Связаны с конкретной спецификой, боязнью предметов или определенных ситуаций. Известны фобии, которые наиболее популярны в мире: страх змей, птиц, боязнь пауков, высоты, замкнутого пространства, грозы, перелетов, инъекций, зубных врачей.

Причины

Найти корень фобии человека очень сложно, и о причинах возникновения можно только догадываться. Принято считать, что эти расстройства, свойственны людям, которые наделены богатым воображением, сильными эмоциями. Такие больные не могут себя критиковать, самостоятельно действовать, не имеют своего мнения, а придерживаются всеобщего решения, они легко поддаются гипнозу и внушению.

Причиной возникновения фобии могут быть эмоциональные напряжения, стрессовые тревожные ситуации, которые ставят человека в неловкое положение. Это может быть смерть близкого человека, сложная болезнь, расставания. Неконтролируемая реакция на психическую ситуацию может произойти тогда, когда у определенного человека находится малый порог тревожной реакции. Женщины подвержены фобиям вдвое больше мужчин.

Также причиной может выступать детская психическая травма, которую ребенок получил в раннем детстве и которая не покидает человека долгое время. Во многом на психику ребенка влияет его семья. Основными факторами риска могут быть: недовольство родителей полом своего чада; недовольство поздним рождением ребенка; семейные ссоры; распад семьи.

Если мать родила ребенка после 35 лет, то вероятность его тревожности повышается. Когда семья не в полном составе, то мальчику или девочке не хватает примера поведения отсутствующего родителя.

Дети обычно ищут решения проблемы собственного страха, опираясь на родителей, их помощь. Ребенку свойственно испытывать те фобии и страхи, которые характерны для его матери.

Ребенок — формируемая личность, поэтому, когда мать, интуитивно или сознательно, пытается помочь ребенку в ситуации, которая ее пугала или пугает, ее также охватывает чувство тревоги. Конечно, все это плохо влияет на формирование характера и ведет к созданию у человека реактивно-защитной модели поведения. Ребенок избегает своего страха и боится познать что-то новое.

Симптомы

Патологическую тревогу принято делить на две большие группы: соматическую и психическую.

Признаки соматической тревоги: отдышка, повышение сердцебиения, головокружение, нарушение нервных окончаний, что вызывают дрожь, чувство комка в горле, сжатия в груди, потливость, особенно ладоней. Также это сухость во рту, рвота, расстройство пищеварения, постоянное желание посетить туалет, тяжелый сон, недосыпание, ночные кошмары, чувство напряженности.

Психические проявления зависит от конкретного больного, его психики, мировоззрения и отношения к людям. Основной диагноз можно определить, обследовав больного более детально.

Обычно таких больных преследует беспокойство, опасность быть неудачником в любой ситуации или чувствовать панику и страх, невозможность отдохнуть и постоянная концентрации на тревоге.

Лечение

Фобия — это неконтролируемый страх. Одним из самых популярнейших методик лечения является систематическая десенсибилизация. После проведения курса десенсибилизации положительные результаты появляются у 90% пациентов.

Вся суть в том, чтобы в процессе терапии были созданы все условия, в которых пациент имеет связь с ситуациями или действиями, которые у него вызывают панику и страх, и он должен найти в себе силы, чтобы свой страх побороть. При многократном использовании этой методики, человек привыкает к предметам боязни, и страх его угасает.

Первый этап

Мышцы должны полностью расслабиться, психическое напряжение должно быть минимальным. Основная деталь — это психическая релаксация, полное ощущение комфорта и свободы действий.

Второй этап

На втором этапе составляется дерево страхов, в котором находится главный страх, и выясняется, на что он влияет. Вместе с психологом пациент приходит к составлению списка своих страхов по нарастанию от самого легкого до самого сильного, к каждому страху выписывается конкретный пример некой ситуации, с которой человек сам не справляется. Если фобий очень много, их разбивают на группы и ищут общее решение целого комплекса болезни. Иерархически каждая группа отделена друг от друга.

Третий этап

На третьем этапе происходит десенсибилизация – это взаимодействие двух составляющих: страха и расслабления. Пациент воображает себе ситуацию, в которой он чувствует панику, и пытается мысленно изменить ситуацию.

Начинать стоит с легких страхов, заканчивая самыми сильными, вызывающими наибольшую тревогу. Каждый раз, преодолевая новый страх, человек достигает вершины своего страха, и после всех процедур забывает о болезни, живет спокойной жизнью, контролируя свои эмоции и действия.

«Умереть от страха»: чем опасны фобии

Принято считать, что смелость и бесстрашие – качества, в целом, полезные, присущие воинам, героям, победителям и прочим положительным персонажам. Например, в древнегерманском и древнескандинавском эпосе описываются берсерки – воины, посвятившие себя богу Одину, которые перед битвой приводили себя в состояние повышенной агрессии, в сражении были сильны, неистовы и нечувствительны к боли. Аналогичные методики существовали и у других народов.

Но так ли бесполезен страх? В природе нет ничего лишнего, и страх – самый универсальный способ защитить себя в случае реальной опасности жизни и здоровью, биологически важный сигнал к действию.

Базовые реакции животного на реальную угрозу – спастись бегством, притвориться мертвым или напасть – совершенно нормальны. Но человек, помимо этого, изобрел много чего в нагрузку.

Тараканы, клоуны и золото

Например: на улице человека что-то испугало, но он миновал опасность и благополучно добрался домой. Вместо того, чтобы отпустить эту ситуацию и забыть об инциденте, впечатлительный человек может долго переваривать его в воспоминаниях, рассказывать о нем друзьям, потерять сон, зациклиться на пугающих мыслях и образах, постоянно ожидая повторения этого события – хотя прямой угрозы давно уже нет.

«Реальных страхов перед ситуациями, грозящими физическим ущербом «здесь и сейчас», в действительности, не так много, 10%. Прочие 90 – это фобии, т.е. страхи надуманные, воображаемые. Фобия – страх нереальных вещей, своих образов, мыслей, того, чего рядом нет. Человек боится не того, что происходит непосредственно перед ним в данную секунду и угрожает его жизни, а какой-то воображаемой ситуации. Такие фобии, неумение отпускать прошлое, прокручивание в голове негативных сценариев и конструирование неприятных вариантов в будущем создают серьезную психологическую проблему, которую нужно решать. Фиксация – один из симптомов фобии», – говорит психотерапевт, коуч Александр Полищук.

Фобии отличаются завидным разнообразием – сколько в природе вещей, столько и фобий. Многие боятся пауков, тараканов, мышей, открытых (или, наоборот, замкнутых) пространств, самолетов, кто-то боится клоунов, публичных выступлений, позора и так далее.

Для всех этих фобий придуманы свои названия: например, боязнь клещей называется акарофобия, боязнь высоты – акрофобия, боязнь мужчин – андрофобия, боязнь принимать решения – децидофобия, боязнь физических недостатков в собственной внешности – дисморфобия, боязнь насмешки – катагелофобия, боязнь переутомиться – копофобия, боязнь остаться без мобильного телефона, без связи – номофобия, боязнь пятницы, 13-го – параскаведекатриафобия (другое название этой фобии – фриггатрискаидекафобия). Есть совсем замечательные вещи: боязнь всего или постоянный страх по неизвестной причине (панофобия, панфобия, пантофобия) и боязнь самих фобий (страхов), появления симптомов страха, боязнь испытать испуг (фобиофобия).

Кто-то боится цветов, кошек, туалетов, стирки, улиц, секса, ампутации, звезд, бесконечности, золота, ходьбы, прививок, слов, вина, удовольствия, брака, стариков, мостов, леса, сна, беременных. Некоторые боятся предметов религиозного культа (видимо, о них и сняты многочисленные фильмы, в которых, как правило, фигурируют осиновый кол и серебряная пуля).

Все эти страхи надуманы: в реальности таракан, клоун или мост не может напасть на человека и убить его. Впрочем, тараканы, пауки и змеи – отдельная история, базирующаяся на заложенном у людей настороженном отношении к непонятным тварям, поясняет психотерапевт.

«Наши далекие предки, которые жили в шалашах, имели основания опасаться змей, тарантулов и прочих ядовитых созданий, которые могли их убить. Для современного человека этот страх станет реальным, если по нему на самом деле поползет змея. Бояться этого теоретически, сидя дома и представляя, как будешь умирать – чистой воды фобия», – говорит Полищук.

Т.е. прокручиванием в голове сценариев негативного будущего люди портят себе настоящее, живя в постоянном ожидании какой-либо опасности или подставы. «Это дефект нашей психики. Можно привести такую аналогию. У человека есть иммунная система, которая защищает его от внешнего «врага», уничтожает его и успокаивается. А есть аутоиммунные заболевания – когда наша защитная система начинает атаковать наши же клетки, нападает на какой-то орган и начинает его уничтожать. Появляются аутоиммунные заболевания, которые могут привести к смерти. То же самое происходит с нашей психикой: система, которая должна нас оберегать, дает сбой и начинает накручивать человека на пустом месте», – поясняет эксперт.

Дефекты мышления

Например, страх публичных выступлений (пейрафобия) для многих оборачивается реальным нервным срывом: человека трясет так, как будто его сейчас убьют. Человек вроде бы понимает, что само по себе выступление не опасно, но его защитная система, давшая сбой, видит в этой ситуации угрозу. Если человек спросит себя, что самое страшное случится, если он «забудет слова», «на него будут показывать пальцем и ржать» – в конечном счете, ответ можно сформулировать как страх потерять лицо, боязнь утраты карьеры и позорную смерть в нищете (кстати, боязнь совершить ошибку, потерпеть неудачу называется атихифобия).

Многие на полном серьезе боятся физически не пережить позора. Несколько лет назад вся блогосфера увлеченно обсуждала такой эпизод: одна зарубежная ведущая дико опозорилась в прямом эфире, издав неприличный звук, после чего упала со стула и, как поговаривали, умерла от стыда. Чем дело закончилось, уже никто не вспомнит, но пример наглядный. Так можно ли умереть в такой ситуации?

Нет, уверен психотерапевт. «Эта ситуация не опасна для жизни, но некоторые очень боятся потерять лицо и не пережить позора, став в чужих глазах никем. Кто-то даже кончает жизнь самоубийством, поскольку считает, что этот позор будет длится вечно. Но что произойдет в действительности? Обречен ли человек жить с этим всю оставшуюся жизнь, отвернется ли от него все человечество? Люди тревожные, склонные додумывать за других, считают, что да, но никаких фактов, подтверждающих это, не существует, пока практикой не доказано обратное», – говорит врач.

Т.е. человек еще не пережил в реальности все «круги ада», щедро нарисованные его фантазией, но уже исходит из того, что это случилось или непременно случится. Так же, как если бы он всю жизнь боялся укуса гипотетического клеща, никогда не встретив его в реальности. «Одна из иллюзий, ошибок нашего мышления называется обобщение. «У меня никогда больше не получится», «все отвернутся», «мне никогда не повезет» и так далее. Эти фразы – дурной тон нашего мышления, люди просто запугивают себя такими вещами», – считает Полищук.

Иными словами, если человек потерпел какую-то сокрушительную неудачу, он должен сделать вывод о том, что потерпел он ее в конкретном месте, в конкретное время, при конкретных обстоятельствах – и не более того. Он должен признать свое несовершенство и смириться с этим, прокачивая тем самым свое эго и избавляясь от завышенной самооценки. Но и домысливать, что эта ситуация до конца дней станет теперь нормой его жизни, совершенно неправильно. В конце концов, может, через секунду его собьет грузовик, и весь предыдущий сценарий рухнет. А может, через час он выиграет в лотерею 300 млн евро и навсегда забудет о том, что нужно стремиться соответствовать чьим-то запросам и ожиданиям.

Нужно не позволять себе роскоши переживать вхолостую, а для этого следует выбирать не эмоции, а действие, советует врач. Человек не может полноценно действовать, если параллельно он еще и волнуется, и переживает. Поэтому, например, происходят провалы на сцене: у человека борются внутри две программы, сделать то, зачем он туда вышел – и не ляпнуть чего-то, не опозориться, понравиться всем. И одновременно две эти программы не работают, психика дает сбой. Поэтому человек то читает свой текст, то возвращается мысленно к переживаниям, и ни один из этих процессов не функционирует нормально. Как говорят, хочешь петь – пой, хочешь говорить – говори, но не делай это одновременно.

«Один из инструментов, которые нужно освоить – это критическое мышление. Это основа основ. Человек должен оценить саму ситуацию, и, не обобщая, не делая далекоидущих выводов, не занимаясь прогнозированием (потому что может быть куча вариантов), спланировать свои действия. Планирование отличается от прогноза тем, что человек решает проблему здесь и сейчас, по мере поступления. Работает с тем, что имеет. А если он начинает прогнозировать то, что может случиться, мозг всегда подкинет самые ужасные сценарии и варианты. Мозг заточен на выживание, он не будет выбирать хорошие, оптимистические варианты, а на автомате, по умолчанию выберет худшие – чтобы человек был к ним готов. В этом смысле, мозг – «добрая мамочка», которая постоянно готовит ребенка к худшему, причем из лучших побуждений, чтобы предупредить. Вот и наш мозг – такая же «заботливая мамочка»», – говорит эксперт.

На самом деле, фобии можно свести к двум основным состояниям: страху отвержения (одиночества) и беспомощности. Кстати, опасение человека, что он сейчас умрет, хорошо проявляется и при панической атаке.

«Страх в квадрате»

Паническая атака – это страх страха, ситуация непроработанных психотравм, которые, повторно наваливаясь в большом количестве, оборачиваются психосоматикой.

«Паническая атака – следствие запугивания самого себя разными мыслями. Человек может идти по улице, почувствовать сердцебиение, интерпретировать это ощущение как опасное, признак инфаркта или инсульта, испугаться, накрутить себя на негатив. Далее он получает от этого второй виток вегетативного проявления, трактует эти проявления как окончательное подтверждение неминуемой смерти, т.е. усиливает ощущения мыслями. ПА – это замкнутый круг страха, как змея, кусающая свой хвост, страх в квадрате. Человек испугался, и потом испугался своего испуга. Но умереть от ПА нельзя – в мире не зафиксировано ни одного такого случая, хотя во время приступа человек уверен в обратном», – говорит психотерапевт.

Паническими атаками чаще страдают творческие люди, женщины, которые имеют свойство свято верить в свои мысли.

Универсальный рецепт прекратить панические атаки навсегда – это довести их до апофеоза. «В момент, когда человека накрывает, можно сказать себе: «а давай еще сильнее». Но делать это желательно в кабинете психотерапевта. Этот «шар страха» желательно «пробить», чтобы удостовериться в том, что абсолютно ничего смертельного не произойдет. Человек понимает, что он себя обманывал, накручивал неким мифом. Можно сравнить это с состоянием ребенка, который боится возвращаться домой с двойкой, полагая, что родители его убьют – но вместо папы с молотком он видит дома маму, готовящую обед, которая совсем не желает его смерти, даже за двойку. И у ребенка происходит внутренний слом, он понимает, что ошибался. Так же и с ПА: смертью она не закончится», – поясняет эксперт.

Метод парадоксальной интенции, когда пациенту, имеющему определенную фобию, предлагается возжелать и усилить то, чего он боится больше всего, был разработан австрийским психиатром и психологом Виктором Франклом. «По сути, надо добояться до конца, и это – самый действенный способ. Но иногда он сложно срабатывает: пациенты с ПА часто имеют истероидный тип личности, хотят, чтобы их пожалели, чтобы на них обратили внимание», – говорит Александр Полищук.

Тот же рецепт – добояться до конца – касается и прочих фобий. Но в мире, увы, существуют объективные процессы, происходящие помимо нашей воли, «перебояться» или обесценить которые невозможно, смириться с ними – тоже. В этом случае, опять же, следует тратить силы не на переживания, а на действие. Не можешь смириться с чем-то – действуй, а не рыдай в подушку, подытожил психотерапевт.

Самые странные пищевые фобии — интернет-журнал Эгерия

Кому кухня не приносит удовольствия? Самые странные пищевые фобии

Все мы чего-то боимся и даже слово такое знаем — фобия, означающее патологический, иррациональный страх перед определенными предметами или действиями. Некоторые фобии мы вполне понимаем, например боязнь вирусов и бактерий (мизофобия) или боязнь высоты (акрофобия). Но есть среди фобий такие, что выходят за грань понимания большинства из нас. К ним, вне всяких сомнений, относится целая группа тяжелых форм психических расстройств, связанных со страхом пищи, причем как вообще, так и в частности. Давайте узнаем, кому кухня и многое из того, что с ней связано точно не приносит удовольствия.

Чибофобия, или боязнь пищи в целом

Сама мысль о том, что человек может бояться еды, вызывает недоумение. Как тогда он вообще живет? Не очень счастливо, это факт.

Как любая патология, чибофобия проявляется по-разному, но имеет общий для всех больных симптом: человек уверен, что любая еда может навредить его здоровью и даже убить.

На ранней стадии развития болезни человек крайне подозрительно относится к качеству всех продуктов питания, бдительно изучает сроки годности, расшифровывает составы, не доверяет написанному, нюхает, а что не понравилось — безжалостно выбрасывает. В рестораны и любой другой общепит чибофобы не ходят, ведь это однозначно станет для них пыткой.

Когда фобия переходит в тяжелую форму, человек начинает испытывать физическое отвращение к еде, вплоть до полного отказа принимать пищу.

Магейрокофобия, или боязнь готовки

Оказывается, некоторые люди не ленятся готовить еду, а боятся самого процесса приготовления пищи.

Человек, страдающий магейрокофобией, не только боится отравиться блюдом собственного производства, но и пораниться во время готовки или того хуже — не справиться и быть осмеянным. Совладать с таким диким состоянием помогла бы мотивация, но подспудные страхи потерпеть фиаско подавляют ее на корню.

Такие люди с удовольствием едят приготовленную кем-то пищу, особенно теми людьми, которым они доверяют. Но приобретают при этом серьезный комплекс неполноценности.

Фагофобия, или боязнь подавиться

Раньше боязнь подавиться во время еды относили к пнигофобии — страху удушья, но потом выделили в самостоятельное психогенное расстройство.

Корни проблемы психиатры ищут в детстве больного человека. Скорее всего, был случай, когда он мог серьезно подавиться едой и испытать при этом панический страх удушья, впоследствии связав его с глотанием.

Каждый прием пищи для фагофоба — проблема еще та. В зависимости от тяжести расстройства, человек начинает тяжело дышать, обливаться потом, испытывать головокружение и спутанность мыслей.

Из-за таких трудностей при глотании фагофобы обычно очень худые, анорексичные люди. Не понимая природу своего состояния, они обращаются не к психиатру, а к отоларингологу.

Лаканофобия, или боязнь овощей

Для одних дары огорода — манна небесная и зимнее подспорье, для других — самый настоящий кошмар.

Справедливости ради, лаканофобы боятся не только овощей, но и ягод и фруктов. Есть их они, разумеется, не могут, но многие не переносят их вида, запаха и даже боятся упоминать вслух.

Если овощ лежал рядом с какой-то вполне съедобной, по мнению лаканофоба, пищей, ее он тоже есть не сможет. Классические симптомы лаканофобии — это учащенное дыхание и рвотные позывы при виде овощей.

Алекторофобия, или боязнь кур и цыплят

Еще одна специфическая фобия, одна из разновидностей многочисленных зоофобий.

Проявляется алекторофобия опять-таки по-разному. В лучшем случае человек спокойно ест куриное мясо, даже любит его. Но стоит увидеть на куриной тушке неощипанное перо или того хуже — красный гребешок, может упасть в обморок.

Однако чаще алекторофобы не переносят кур вообще, ни в каком виде. Не покупают их мясо, не едят, естественно, не могут видеть по телевизору и тем более вживую.

Отдельно описывать не будем, но отметим, что еще есть овофобия — боязнь куриных и других птичьих яиц с примерно такой же симптоматикой.

Дейпнофобия, или боязнь разговоров за обеденным столом

Для дейпнофоба поговорка «Когда я ем, я глух и нем» звучит как песня.

Коммуникабельные в других ситуациях, эти люди совершенно теряются за общим столом. По непонятным причинам человек, страдающий дейпнофобией, не может одновременно трапезничать и поддерживать беседу. На работе он перекусывает в одиночестве или не ест вообще, дома предпочитает изолироваться с тарелкой в комнате, избегает ресторанов и званых обедов.

Ойнофобия, или боязнь вина

Это одна из разновидностей метилофобий, когда человека вид бокала с вином приводит в смятение и вызывает чувство отвращения.

Однако подсознательные страхи здесь не имеют ничего общего с классическим похмельным синдромом. Ойнофоб уверен, что сама бутылка вина представляет собой вселенское зло с вытекающими из нее последствиями: бактериями, кишащими в бутылочной пробке, виноградом, который давили немытыми ногами, и ужасным процессом брожения.

При этом человек совершенно нормально относится к другим пищевым продуктам и не задумывается о способах их производства.

В принципе, ойнофобия не так опасна, как другие пищевые фобии. Однако ойнофобы не любят праздников с застольями и возлияниями и стараются обходить винные ряды в супермаркетах.

Беда в том, что люди, страдающие пищевыми и многими другими фобиями, редко обращаются за помощью врачей. А зря. Патологические страхи сегодня успешно лечатся, например тем же нейролингвистическим программированием.

Разница между страхом и фобией: Хади Эстахри, доктор медицины: психиатр

По данным Национального института психического здоровья, от 12 до 13% взрослых американцев в какой-то момент своей жизни испытывают фобии. Статистика среди подростков намного выше, примерно 19% из них страдают фобиями.

Поскольку фобия может негативно повлиять на качество вашей жизни, доктор Хади Эстахри из Allied Psychiatry and Mental Health предлагает вам позвонить нам, если вы испытываете страхи или тревожные чувства.Мы предлагаем научно обоснованные методы лечения, которые помогут вам преодолеть свои фобии.

Тем не менее, не всегда легко понять разницу между страхом и фобией. В этом блоге мы раскрываем различия, чтобы помочь вам понять, что вы испытываете, и найти облегчение.

Разница между страхом и фобией

Термины страх и фобия часто используются как синонимы, но между этими двумя понятиями есть разница.

Страх

Страх — это эмоциональная реакция.Человек может со страхом отреагировать как на реальную угрозу, так и на предполагаемую. Страх может быть полезным, поскольку помогает избежать потенциально опасной ситуации.

Вы можете бояться многих вещей, в том числе собак или полета в самолете. У некоторых людей возникает реакция страха (например, дрожь или потливость), когда они сталкиваются со своим страхом.

Фобия

Фобия — это ответ на то, что не является угрозой. Вот почему фобии иногда называют иррациональными страхами. Реакция настолько сильна, что может помешать вашей способности функционировать или выполнять повседневные задачи.Простая мысль о предмете, которого боятся, может вызвать симптомы беспокойства.

То, насколько фобия влияет на вашу жизнь, называется ухудшением, и оно может варьироваться от легкой до тяжелой. Если у вас фобия, у вас может развиться реакция страха, даже если вы не встречаетесь лицом к лицу с предметом. Например, если у вас фобия толпы, простая мысль о толпе может вызвать дрожь или потливость.

Как поставить диагноз

Первое, что нужно определить — это то, как ваш конкретный страх или фобия влияет на вашу жизнь.Хорошая новость в том, что вам не нужно разбираться в этом в одиночку.

Во время вашего психологического обследования в Allied Psychiatry and Mental Health доктор Э. может определить, есть ли у вас страх или фобия. Мы также можем диагностировать и лечить сопутствующие психические расстройства, такие как тревожность.

Поможем!

Не позволяйте фобии мешать вам жить своей лучшей жизнью. В Allied Psychiatry and Mental Health мы предлагаем психиатрические услуги как для взрослых, так и для подростков.

Если вы хотите избавиться от своих фобий, позвоните нам или нажмите на ссылку.Запишитесь на прием в нашем офисе в Ньюпорт-Бич, Калифорния, по телефону 949-258-7135. Вы также можете посетить наш веб-сайт, чтобы записаться на прием.

Айхмофобия: симптомы, лечение и причины

Обзор

Что такое ахмофобия?

Айхмофобия — это сильный страх перед острыми предметами. Это разновидность тревожного расстройства. Человек с аихмофобией испытывает сильный страх и тревогу, когда находится рядом с острыми предметами, такими как ножницы, ножи, иглы и карандаши.Они часто избегают ситуаций или мест, где есть острые предметы.

В чем разница между трипанофобией и ахмофобией?

Айхмофобия — это боязнь острых предметов в целом. Острые предметы могут включать ножи, ножницы, иглы, острые углы и булавки. Трипанофобия — это боязнь инъекций или игл, особенно в медицинских учреждениях.

На кого влияет ахмофобия?

Как и другие фобии, ахмофобия может поразить любого человека в любом возрасте.Специфические фобии, такие как аихмофобия, чаще возникают у подростков и молодых людей, причем у женщин они чаще развиваются, чем у мужчин.

Насколько распространена аихмофобия?

Исследователи не знают точное количество случаев аихмофобии, но определенные фобии, как правило, являются распространенным психическим заболеванием. Приблизительно от 7% до 10% населения страдают определенной фобией.

Симптомы и причины

Что вызывает ахмофобию?

Медицинские работники не знают точную причину ахмофобии.Они считают, что переживание или наблюдение травмирующего события, в котором был задействован острый предмет, например, несчастного случая, может способствовать развитию у человека ахмофобии. Это также может быть форма обсессивно-компульсивного расстройства.

Каковы признаки и симптомы ахмофобии?

Люди с фобиями часто идут на все, чтобы избежать ситуаций, в которых есть то, чего они боятся. Если человек с аихмофобией не может избегать острых предметов и подвергается воздействию острых предметов или находится рядом с ними, у него могут возникнуть следующие симптомы:

  • Почувствуйте сильный страх и беспокойство.
  • Почувствуйте учащенное сердцебиение.
  • Дрожь.
  • Есть одышка.
  • Чувствовать головокружение и дурноту.
  • Почувствуйте сильное желание выйти из ситуации.

Диагностика и тесты

Как диагностируется ахмофобия?

Айхмофобия диагностируется с помощью серии тщательных вопросов об истории болезни, опыте и симптомах человека. Обычно для постановки диагноза аихмофобия у вас должны быть такие симптомы, как стойкий страх и беспокойство перед острыми предметами в течение как минимум шести месяцев.

Ваш лечащий врач, скорее всего, будет использовать критерии из Руководства по диагностике и статистике психических расстройств (DSM-5), публикации Американской психиатрической ассоциации, для диагностики ахмофобии. Ваш лечащий врач также исключит любые другие состояния физического или психического здоровья, которые могут вызвать ваши симптомы.

В целом фобии имеют как минимум четыре критерия диагностики, в том числе:

  • Сильный и необоснованный страх : Страх перед объектом или ситуацией является постоянным и непропорциональным соответствующему уровню страха.
  • Тревога предвкушения : Человек, страдающий фобией, склонен зацикливаться на будущих ситуациях или переживаниях, которые будут связаны с объектом или ситуацией, которых он боится, или бояться их.
  • Избегание : Многие люди, страдающие фобией, будут активно избегать объекта или ситуации, которых боятся. Некоторые идут на все, чтобы избежать того, чего они боятся.
  • Фобия мешает повседневной деятельности. : Страх, который испытывает человек, должен каким-то образом ограничивать его повседневную жизнь, чтобы его диагностировали как фобию.

Ведение и лечение

Как лечится аихмофобия?

Айхмофобия обычно лечится психологическим лечением (психотерапией), например экспозиционной терапией или когнитивно-поведенческой терапией. В некоторых случаях пациенту могут потребоваться лекарства, которые временно снимают симптомы страха и беспокойства, чтобы справиться со страхом, пока он участвует в терапии.

Экспозиционная терапия: Экспозиционная терапия — это распространенная форма психологического лечения, используемая для лечения определенных фобий.Люди с фобиями обычно избегают ситуаций, связанных с тем, чего они боятся. Из-за этого они не могут понять, что могут справиться со своим страхом, когда сталкиваются со своей конкретной фобией, или что их ожидаемые результаты часто не происходят. Психотерапевты или психологи используют экспозиционную терапию для людей, страдающих фобией, чтобы постепенно побуждать их входить в ситуации, вызывающие у них беспокойство, и пытаться оставаться в этой ситуации, чтобы они могли научиться справляться с ними.

Если вы страдаете аихмофобией и принимаете участие в экспозиционной терапии, ваш терапевт или психолог может начать с обсуждения и демонстрации вам изображений острых предметов.Затем они могут постепенно перейти к тому, что вы будете находиться в комнате с острыми предметами. Затем они могут попросить вас взять острый предмет, а затем использовать острый предмет. Процесс экспозиционной терапии медленный и постепенный. Ваш терапевт или психолог подберет курс терапии в соответствии с вашими потребностями.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) : КПТ — это форма психологического лечения. Говоря и задавая вопросы, ваш терапевт или психолог помогает вам взглянуть на ситуацию с другой стороны.В результате вы научитесь лучше реагировать и справляться со стрессом и тревогой, которые испытываете, когда сталкиваетесь с вещами, вызывающими у вас страх.

Какие лекарства используются для лечения аихмофобии?

Хотя это нечасто, в некоторых случаях люди с ахмофобией могут принимать лекарства, чтобы временно облегчить симптомы страха и беспокойства, когда они проходят психологическую терапию для лечения своей ахмофобии. Лекарства, которые иногда используются для лечения аихмофобии, включают:

  • Бета-адреноблокаторы : Некоторые бета-адреноблокаторы используются для лечения или предотвращения физических симптомов беспокойства, таких как учащенное сердцебиение.
  • Седативные средства (бензодиазепины) : Бензодиазепины, которые являются разновидностью седативных средств, помогают расслабиться и уменьшить чувство беспокойства.

Есть ли лекарство от аихмофобии?

В настоящее время нет лекарства от аихмофобии, но экспозиционная терапия, форма психологической терапии, успешно лечит ее. Экспозиционная терапия считается лечением первой линии при определенных фобиях в целом.

Профилактика

Каковы факторы риска развития аихмофобии?

Медицинские работники все еще пытаются выяснить точную причину ахмофобии.На данный момент они обнаружили, что факторы риска развития аихмофобии могут включать:

  • Пережить или стать свидетелем травмирующего события, связанного с острым предметом, особенно в детстве.
  • Имеют семейный анамнез тревожных расстройств.

Перспективы / Прогноз

Каков прогноз (перспективы) аихмофобии?

Только от 10% до 25% людей, страдающих определенной фобией, обращаются за лечением от своего состояния, потому что многие могут избежать объекта или ситуации, которых они боятся.Если у вас ахмофобия, избегание ситуаций, связанных с острыми предметами, может помешать вам наслаждаться определенными аспектами жизни, такими как приготовление еды и определенные хобби, и может снизить общее качество вашей жизни. Вот почему так важно обратиться за лечением.

Исследования показали, что экспозиционная терапия эффективна при лечении аихмофобии и других специфических фобий. У людей, страдающих определенной фобией, например ахмофобией, и не обращающихся за лечением, вероятность развития тревожного расстройства и депрессии в два раза выше.

Жить с

Что делать, если у меня ахмофобия?

Это может быть неудобно, но важно поговорить со своим лечащим врачом, если вы испытываете признаки и симптомы ахмофобии. Терапия может помочь вам преодолеть ахмофобию.

Если вам уже поставили диагноз аихмофобия, вы можете сделать несколько вещей, чтобы справиться со своими симптомами и почувствовать себя лучше, в том числе:

  • Высыпайтесь и делайте упражнения.
  • Если вы проходите курс психологической терапии для лечения аихмофобии, обязательно посещайте терапевта регулярно.
  • Практикуйте осознанные действия, такие как посредничество.
  • Практикуйте техники релаксации, такие как глубокое дыхание и йога.
  • Обратитесь за поддержкой к семье и друзьям.
  • Подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки для людей, страдающих ахмофобией или специфическими фобиями в целом.

Какие вопросы я должен задать своему врачу?

Говорить о своем психическом здоровье может быть неудобно и страшно. Ваше психическое здоровье так же важно, как и ваше физическое, поэтому важно поговорить со своим врачом о своих симптомах.Если у вас аихмофобия, вы можете задать своему врачу следующие вопросы:

  • Какое лечение вы рекомендуете?
  • Следует ли мне обратиться к терапевту, психологу и / или психиатру?
  • Есть ли у вас какие-либо рекомендации для психологов, психиатров или терапевтов, которые я мог бы увидеть?
  • Сколько времени займет лечение?
  • Знаете ли вы о каких-либо группах поддержки аихмофобии или фобий в целом?
  • Есть ли у вас какие-либо учебные ресурсы по ахмофобии, которые я мог бы использовать?

Записка из клиники Кливленда

Если у вас ахмофобия, знайте, что вы не одиноки.Многие люди во всем мире страдают фобией. Хотя это может быть сложно и страшно, важно поговорить со своим врачом и обратиться за лечением от своей фобии. Айхмофобия может заставить вас чувствовать себя некомфортно рядом с предметами повседневного обихода, такими как ножницы и кухонные ножи, которые вы обычно можете найти на работе, дома и в школе. Это также может помешать вам получить важную медицинскую помощь, такую ​​как уколы, критическое лечение и необходимые анализы крови. Каждый заслуживает высокого качества жизни.Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем скорее почувствуете себя лучше.

Разница между фобией и страхом

Психологи часто проводят различие между страхами и фобиями. Страх — это эмоциональная реакция на реальную или предполагаемую угрозу. Страхи распространены среди населения и часто являются нормальной или, по крайней мере, безобидной реакцией на предметы или события. Например, многие люди боятся пауков — они испытывают легкую или умеренную тревожную реакцию, когда видят одного из них.

Фобия похожа на страх с одним ключевым отличием: тревога, которую они испытывают, настолько сильна, что влияет на качество их жизни и / или их способность функционировать.В то время как многие люди боятся пауков, только небольшая часть населения будет соответствовать критериям паучьей фобии. Люди, страдающие паучьей фобией, часто тратят много времени, беспокоясь о пауках, тратят слишком много времени на то, чтобы не соприкасаться с пауком, и будут избегать мест и занятий, чтобы избежать пауков.

Различать страх и фобию полезно, потому что это качественно очень разные проблемы.

Точно так же мы можем провести различие между страхом отказа и страхом отказа.В то время как большинство людей, по крайней мере, внимательны и бдительны в отношении отказа (это больно [1], поэтому лучше избегать этого, если возможно), есть часть населения, которую можно было бы считать фобией отторжения . Хотя эти две группы — боязливые и фобические — очевидно имеют некоторые общие черты, это принципиально разные группы.

Когда кто-то страдает настоящей фобией, он тратит слишком много времени или прилагает неоправданно большие усилия, чтобы избежать того, чего боятся. Термины «чрезмерно» и «излишне» используются, чтобы подчеркнуть несоответствие между уровнем страха и превентивных действий и реальной вероятностью причинения вреда.

Перестраивать свой день и даже свою жизнь так, чтобы не находиться рядом с безобидным пауком (подавляющее большинство пауков на планете не представляют опасности) — это крайность и ненужность.

Точно так же прилагать большие усилия, чтобы избежать отказа, когда такая угроза невелика, также является определяющей чертой человека, который страдает фобией отвержения. В людях с фобией отторжения интересно то, что они творчески стараются избежать отказа. В самом деле, хотя обычно легко определить фобию пауков, не всегда очевидно, что это фобия отторжения, потому что избегание может включать в себя как очевидные, так и довольно тонкие поведения.

Очевидное избегание отказа будет включать избегание отношений и социальных ситуаций. Когда этот тип избегания мешает функционированию и качеству жизни, мы, вероятно, говорим о серьезной проблеме психического здоровья.

Однако уклонение может быть и более изощренным. Например, чрезмерное количество времени, потраченное на внешний вид, может быть формой избегания отказа. Логика этой стратегии такова — если я могу все время хорошо выглядеть, я значительно уменьшаю шансы получить отказ.Подобно примеру очевидного избегания, если количество времени, потраченного на внешний вид, влияет на качество жизни и функционирование, это можно рассматривать как серьезную проблему психического здоровья.

В своей практике я наблюдал очень интересный феномен среди людей с фобией отторжения. Я часто спрашиваю кого-нибудь, насколько симпатичными или привлекательными они считают себя по шкале от 1 до 10, чтобы оценить их самооценку. Обычно я часто слышу цифру «7».Большинство людей, кажется, оценивают себя вокруг этого числа, которое на первый взгляд кажется отличным, поскольку технически цифра 7 выше среднего по 10-балльной шкале.

К сожалению, человека с фобией отторжения не устраивает цифра «7» — он хочет «9» или «10». Их предпочтение верхнему пределу шкалы напоминает мне тест, который часто проводят с паучьей фобией. Чтобы измерить, насколько сильна фобия, психологи могут использовать тест на поведенческий подход (BAT), когда вы помещаете человека в комнату с пауком и измеряете, насколько близко (например: в метрах) они готовы подойти к пауку. .

10-балльная рейтинговая шкала похожа на BAT в том, что она показывает, насколько кто-то готов быть ближе к «опасному» концу шкалы. Быть 7/10 по симпатии для тех, кто страдает фобией отторжения, может быть похоже на то, что паук-фобия находится в 7 метрах от паука — оба расстояния все еще слишком близки для их вкуса, несмотря на то, что они находятся на безопасном расстоянии.

Лечение фобии отторжения

Когда паук действительно опасен, его страх и поведение избегания считается нормальным и адаптивным.Если у вас есть веские доказательства того, что в вашем доме живут смертоносные пауки или змеи, тогда было бы неплохо проявить беспокойство и избегать.

Точно так же, если угроза отвержения и социальной изоляции вероятна либо из-за ваших характеристик (например, отсутствие социальных навыков), либо из-за характеристик вашего окружения (например, людей в вашей жизни), тогда тревожность и избегание могут также считаться адаптивным. Понятно желание избежать боли, которая вероятна.

В обоих типах сценариев — смертельные змеи или вероятное отвержение — рекомендуется проконсультироваться со специалистом, чтобы справиться с ситуацией.

Хороший психолог не просто скажет вам, что все в порядке, если что-то не так, включая оценку того, есть ли у вас личные качества, которые нужно изменить. Честная и объективная оценка «симпатии» — важный первый шаг в решении этой проблемы. Если у вас есть качества или поведение, которые необходимо исправить, то с ними следует обращаться к квалифицированному специалисту.Если вас считают «симпатичным» человеком, а окружающие, кажется, любят и принимают вас, тогда проблема в вашей голове, что также потребует изменений, поскольку отторжение основано на восприятии. Если вы считаете, что вас отвергают, тогда боль реальна и ощущается — независимо от того, отвергает ли вас на самом деле другой человек.

Фобия отторжения — это проблема, которая может серьезно повредить жизни, особенно когда она мешает формированию и поддержанию близких межличностных отношений.Правильно определить фобию отторжения иногда бывает сложно, и человек может не полностью осознавать, что он такой же фобический, как на самом деле.

Как уже упоминалось, избегание может быть незаметным, но вредным — часто в жизнь человека встроена модель избегания, которая помогает избежать отвержения, но на поверхности не очевидна для других.

Это лишь некоторые из примеров того, как кто-то может тонко избежать болезненного отказа и при этом казаться большинству людей (даже самим собой) функциональными и здоровыми:

1.Сосредоточение внимания на работе и карьере, исключая социальные отношения

2. Социальная активность, но избегание близости и близости, и

3. Чрезмерная компенсация (например: всегда стараться быть выше среднего в таких вещах, как интеллект, юмор и привлекательность)

У многих психологов есть клиенты, которые обращаются с депрессией и тревогой, и клиент понятия не имеет, что может быть причиной.

Только после нескольких сеансов терапии и терапевт, и клиент узнают об истинном влиянии фобии отторжения на их жизнь.

13,7: Космос и культура: NPR

Около 20 миллионов американцев, больше женщин, чем мужчин, страдают определенной фобией.

По данным Национального института психического здоровья (NIMH), «специфическая фобия — это интенсивный иррациональный страх перед чем-то, что не представляет реальной опасности или не представляет никакой опасности».

Для кого-то, кто боится закрытых помещений, может быть невыносимо садиться в поезд в час пик или проходить обследование в узкой и тесной трубке МРТ.Для некоторых сама мысль о том, что вас вставляют в магнит, вызовет панику, в то время как у других в любом случае нет сильного чувства. Фобии бывают самых разных форм и размеров: закрытые места, высоты, эскалаторы, туннели, движение по шоссе, вода, полет, собаки, пауки, змеи и вид крови являются обычными объектами страха, похожего на фобию.

Одно лечение, которое существует уже некоторое время и которое, как сообщается, довольно эффективно, — это так называемая «экспозиционная терапия». Идея состоит в том, чтобы разорвать связь между пугающей ситуацией и панической реакцией с помощью тщательно контролируемого воздействия.Вы можете начать с представления объекта вашего ужаса, а затем постепенно продвигаться вверх, чтобы противостоять ему. Проблема, очевидно, в том, что для человека, охваченного фобией, сама идея воздействия болезненна и тревожна. Очевидно, было бы желательно найти способ преодолеть страх, не проходя через испытание разоблачения.

Представьте замечательное исследование, опубликованное в понедельник психологом из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе Хакваном Лау и международной группой исследователей под названием: «Снижение страха без страха за счет усиления нейронной активности в обход сознательного воздействия».«

Снижение страха без страха? Звучит здорово.

Уже давно известно, что вы можете воспринимать бессознательно. Например, вам мог быть представлен мир« слон »так быстро, что вы не можете его идентифицировать. И все же, когда вас позже попросят завершить слово-фрагмент «ele__», вы с большей вероятностью завершите его «слон», чем, скажем, «лифт» или «поднять». Это показывает, что вы видели слово, даже если оно никогда не доходило до вашего сознания.Как еще это могло повлиять на ваше дальнейшее поведение?

Также было показано, что можно научиться ассоциировать два стимула, даже если человек не осознает, что видел какой-либо из них (с использованием так называемой парадигмы маскировки).

Что произойдет, если вы попытаетесь объединить экспозиционную терапию с такими методами имплицитного восприятия? Возможности заманчивы: возможно, вы сможете отучиться от своей пугающей реакции на стимул, не проходя через испытание стимулом.Это было бы, как и в названии статьи, уменьшением страха без страха. И это то, что Лау и его коллеги, похоже, преуспели в работе (с 17 испытуемыми, 11 мужчинами в возрасте от 20 до 20 лет в лаборатории).

Их стратегия гениальна. Используя новые методы отслеживания нейронной активности в реальном времени с помощью фМРТ, Лау и его коллеги просто ждут появления в визуальных областях мозга нейронной сигнатуры, которая немного похожа на ту, которая обычно возникает при воздействии тревожный стимул.Затем они награждают воспринимающего. Цитируя Лау, из электронного обмена, который мы получили в воскресенье:

«По сути, всякий раз, когда мы видели, как нейронное представление происходит в ранних визуальных областях (игнорируя все, что происходит в высших областях мозга), мы просто даем людям вознаграждение. соответствующая нейронная репрезентация вообще возникает, потому что нейронные репрезентации в любом случае случаются время от времени в результате спонтанных колебаний активности мозга.Сочетая такое происшествие с вознаграждением, мозг в конечном итоге делает эти спонтанные явления чаще.«

Лау сравнивает их метод с инструментальным поведенческим обучением Б.Ф. Скиннера:

» По сути, Скиннер учил голубей делать что-то, сочетая спонтанно генерируемые действия с вознаграждением. Это приводит к тому, что действие, первоначально выполнявшееся спонтанно, происходит чаще. Итак, здесь мы концептуально рассматриваем возникновение релевантной нейронной репрезентации как «действие», но с одним существенным отличием: субъекты понятия не имеют, что они «делали» это.»

Что, конечно, объясняется тем фактом, что они, испытуемые , ничего не делали ; релевантными нейронными событиями были случайные колебания в мозге.

Вот почему общий результат исследования таков. тем более примечательно. В конце процесса спонтанного нейронного «действия» и вознаграждения ассоциация этого нейронного типа события со страхом была изменена, уменьшена и, у некоторых субъектов, даже погашена (что измерялось как гальванической кожей). реакция, а также активность в нервных областях, связанных со страхом, таких как миндалевидное тело).И все это произошло без какого-либо осознания субъектом происходящего.

Это именно то, что вам нужно от терапии по снижению страха.

Альва Ноэ — философ из Калифорнийского университета в Беркли, где он пишет и преподает о восприятии, сознании и искусстве. Он является автором нескольких книг, в том числе его последней, Strange Tools: Art and Human Nature (Farrar, Straus and Giroux, 2015). Вы можете быть в курсе того, что думает Альва, на Facebook и в Twitter: @alvanoe

Разница между страхом и фобией

Страх и фобия характеризуются эмоциональными реакциями, которые включают физические реакции, такие как учащенное сердцебиение, дыхание и частота пульса.Они связаны с ситуациями, в которых люди чувствуют себя очень некомфортно. Как и фобия, страх может быть выученной реакцией из-за ассоциации с отвращающим стимулом. Однако страх — это в значительной степени инстинкт, который защищает существ от реальной опасности, в то время как фобия — это иррациональный страх, который характеризуется выраженным ожиданием предполагаемой угрозы. В следующих обсуждениях эти различия более подробно рассматриваются.

Что такое страх?

Этимология слова «страх» восходит к немецкому слову «Gefahr», которое переводится как «опасность».Примечательно, что это эмоциональное состояние вызвано чем-то опасным. Это делает страх жизненно важной реакцией, поскольку помогает защитить людей от реальных угроз. Это примитивная реакция, которая сыграла важную роль в выживании наших предков.

Вот две стадии страха:

Это когда организм реагирует на опасность «дракой, бегством или замиранием». Это непроизвольная реакция, поскольку физическими реакциями управляет симпатическая система.

На этом этапе реакция более субъективна, поскольку большинство людей избегают ситуаций, которые могут привести к страху, но некоторые ищут эту эмоцию.Например, «адреналиновые наркоманы» в восторге от опасной ситуации.

Что такое фобия?

«Фобия» произошло от греческого слова «фобос», что переводится как «панический страх» или «ужас». Это очень сильный страх, несоразмерный источнику угрозы. Следовательно, он может существенно мешать повседневной деятельности и отношениям человека. Пятое издание Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM 5) относит фобию к тревожным расстройствам по следующим диагностическим критериям:

  • Значительное беспокойство по поводу предмета, животного или ситуации, например игл, собак или публичных выступлений.
  • Источник фобии почти всегда приводит к тревоге, и его активно избегают или мучительно переносят
  • Страх заметно несоразмерен реальной опасности
  • Иррациональный страх обычно длится 6 месяцев и более
  • Тревога вызывает значительные нарушения в сферах жизнедеятельности человека

Вот 10 самых распространенных фобий:

  1. Арахнофобия (боязнь пауков)
  2. Офидиофобия (боязнь змей)
  3. Акрофобия (боязнь высоты)
  4. Агорафобия (боязнь открытых / многолюдных мест)
  5. Социальная фобия (страх социальных взаимодействий / ситуаций)
  6. Клаустрофобия (боязнь закрытых / узких пространств)
  7. Аэрофобия (боязнь полета)
  8. Кинофобия (боязнь собак)
  9. Трипанофобия (боязнь игл)
  10. Глоссофобия (боязнь публичных выступлений)

Разница между страхом и фобией

  1. Этимология

Страх связан со словом «опасность», в то время как этимология фобии более эмоционально экстремальна со словом «террор».

  1. Выживание

Страх обычно жизненно важен для выживания, поскольку он предупреждает существ о реальной опасности. С другой стороны, фобия ухудшает профессиональные, социальные и другие области функционирования человека, поскольку переживаемая тревога чрезмерна.

  1. Опасность

Реальная опасность вызывает страх, а ожидаемая угроза вызывает фобию. Люди с фобией представляют себе ненужные обострения, которые могут потребовать психиатрического вмешательства.

  1. Продолжительность эмоционального отклика

Страх рассеивается, когда нет источника опасности. Напротив, тревога, испытываемая при фобии, сохраняется не менее шести месяцев.

  1. Инстинкт

По сравнению с фобией страх в большей степени связан с инстинктами, поскольку это примитивная эмоциональная реакция на что-то неприятное или незнакомое, поскольку младенцы рождаются с реакциями страха.

  1. Управление эмоциональной реакцией

Люди, испытывающие страх, могут легко справиться со своим дискомфортом, поскольку они могут продолжать свои повседневные дела после того, как угроза исчезнет.Однако те, кто страдает фобией, испытывают изнуряющие последствия, поскольку страх часто неконтролируемый и чрезмерный, что им может потребоваться помощь терапевта, который использует различные подходы, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), терапия на основе воздействия и психофармакотерапия.

  1. Терминология

По сравнению со страхом, фобия больше связана с различными терминологиями, поскольку они встречаются сотнями, например, кулрофобия (боязнь клоунов), скиофобия (боязнь теней) и панофобия (боязнь всего).

  1. Уровень тревоги

Страх характеризуется тревожностью от легкой до умеренной (иногда достаточно высокой), в то время как фобия отличается очень высоким уровнем тревожности, поскольку это тревожное расстройство, которое сочетается с одинаково очень высоким поведением избегания и предвкушения. Более того, фобия часто связана с приступами паники.

  1. Универсальность

Страх — это универсальное явление, в то время как фобия затрагивает от 8 до 18% американцев и чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

  1. Руминация

В отличие от страха, фобия характеризуется постоянными размышлениями об угрозе. Это значительно поглощает мысли пострадавшего таким образом, что заметно отвлекает его внимание от более важных аспектов его жизни.

Страх против фобии: сравнительная таблица

Резюме страха против фобии

  • Страх и фобия характеризуются эмоциональными реакциями, которые включают физические реакции, такие как учащенное сердцебиение, дыхание и частота пульса.
  • Этимология слова «страх» восходит к немецкому слову «Gefahr», которое переводится как «опасность».
  • Две стадии страха — это биохимические и эмоциональные реакции.
  • «Фобия» произошло от греческого слова «фобос», что переводится как «панический страх» или «ужас».
  • Страх — ключ к выживанию, в то время как фобия ухудшает повседневное функционирование.
  • Страх вызван реальной опасностью, в то время как фобия вызвана воображаемыми угрозами.
  • Страх исчезает, когда опасность минует, в то время как симптомы фобии проявляются постоянно в течение как минимум 6 месяцев.
  • Страх в основном инстинктивен, в то время как фобия обычно приобретается.
  • По сравнению с фобией страх не требует медицинского вмешательства.
  • В фобии больше терминологии, чем страха.
  • Будучи тревожным расстройством, фобия характеризуется более высоким уровнем тревожности, чем страх.
  • В отличие от фобии, страх — это универсальный опыт.
  • В отличие от страха, фобия вызывает изнурительные и постоянные размышления.

Джин Браун — зарегистрированный психолог, лицензированный профессиональный преподаватель, а также внештатный академический и творческий писатель.Она преподавала курсы социальных наук как на уровне бакалавриата, так и на уровне магистратуры. Джин также была научным консультантом и участником ряда презентаций статей по психологии и специальному образованию. Ее сертификаты включают TESOL (Тампа, Флорида), Сертификат практики психиатрического отделения и Маркер дипломных курсов.

Последние сообщения от gene Brown (посмотреть все)

: Если вам понравилась эта статья или наш сайт. Пожалуйста, расскажите об этом. Поделитесь им с друзьями / семьей.

Cite
APA 7
Коричневый, г.(2018, 21 августа). Разница между страхом и фобией. Разница между похожими терминами и объектами. http://www.differencebetween.net/science/difference-between-fear-and-phobia/.
MLA 8
Коричневый, ген. «Разница между страхом и фобией». Разница между похожими терминами и объектами, 21 августа 2018 г., http://www.differencebetween.net/science/difference-between-fear-and-phobia/.

Объясните, пожалуйста: что такое фобия?

Около 12 процентов людей могут соответствовать диагностическим критериям фобии в какой-то момент своей жизни.Многие люди могут чего-то очень бояться, но этот страх может быть недостаточно сильным, чтобы его можно было классифицировать как психологическое расстройство.

Фобия характеризуется необоснованным или чрезмерным страхом перед определенными объектами или ситуациями. Чтобы соответствовать диагностическим критериям фобии, человек должен активно избегать этих объектов или ситуаций, и страх и / или избегание должны иметь значительное негативное влияние на его жизнь.

Фобия или страх?

Страх нормален и защищает.Это помогает уберечь нас от опасности, например, от падения с обрыва. Однако некоторые люди испытывают бесполезный страх. Они могут испытывать больше страха, чем того требует ситуация, или они могут испытывать страх чаще, чем это оправдано.

Мы можем научиться бояться предметов и ситуаций, которые не являются на самом деле опасными, например клоунов. Мы также можем обобщить защитный страх, такой как страх перед пауками-красноспинками, на неопасных пауков, таких как папа длинноногий.

В Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств (DSM-5) есть пять категорий фобий: фобии животных (например, пауки, змеи, собаки), окружающая среда (высоты, штормы, ураганы), кровь / инъекции / травмы (иглы). , лечебные процедуры), так и ситуационные (самолеты, лифты, закрытые помещения).

Держитесь крепче: Страх полета относится к ситуационной категории фобий.

Все остальное попадает в категорию «другое», например, боязнь рвоты или громких звуков. Фобии животных кажутся наиболее распространенными.

Воздействие фобического объекта или ситуации обычно приводит к тревоге или панике, которые могут побудить человека либо убежать, либо замерзнуть. Но с фобиями, связанными с кровью, травмами или инъекциями, люди часто теряют сознание из-за внезапного повышения, а затем падения артериального давления.

Фобия — это заболевание, которое поддается лечению, и оно не должно контролировать вашу жизнь.

Чрезмерный страх перед предметом или ситуацией не обязательно свидетельствует о фобии. Чтобы диагностировать фобию, клиницистам необходимо понять, почему человек боится объекта или ситуации и чего еще он боится.

Другие проблемы, такие как паническое расстройство или обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), могут лучше соответствовать симптомам человека. Независимо от конкретного диагноза, все расстройства тревоги и страха лучше всего понять и лечить с помощью когнитивно-поведенческой терапии.

Откуда берутся фобии?

Фобии развиваются по принципу Павлова, когда мы узнаем, что стимул связан с определенным результатом.

В знаменитом эксперименте Павлова с собаками стимулом был звонок, а результат — подачей. Павлов неоднократно соединял звонок с едой, а позже у собак выделялась слюна, когда звонили в звонок, а они не получали еды.

В случае фобий ожидается, что объект или ситуация будут иметь отрицательный результат.Мы можем узнать подобные ассоциации напрямую (будучи укушенным пауком), косвенно (увидев кого-то, кого укусил паук), или услышав об этом («пауки укусят вас»).

Как лечат фобии?

Единственным научно обоснованным методом лечения фобий является экспозиционная терапия, форма когнитивно-поведенческой терапии, которая включает изучение новых ожиданий.

Больше никаких страхов: доцент Мелисса Норберг демонстрирует экспозиционную терапию, которая включает в себя противостояние страхам и работает быстро.

Столкнувшись с объектами или ситуациями, которых человек боится в безопасной ситуации, они узнают, что эти сигналы безопасны и что они могут терпеть беспокойство и страх. Он работает при всех типах фобий, и действует быстро.

Первый шаг — выяснить, чего именно опасается человек в худшем случае (например, по нему ползет паук).

Второй шаг — это разработка «иерархии страха», которая поможет им постепенно противостоять их худшему сценарию.Третий шаг — использовать эту иерархию страха, чтобы бросить вызов их бесполезным ожиданиям и изучить новые, которые помогут им жить жизнью, менее контролируемой страхом и избеганием.

Фобия — это заболевание, которое поддается лечению, и оно не должно контролировать вашу жизнь.

Д-р Мелисса Норберг — доцент факультета психологических наук Университета Маккуори и заместитель директора Центра эмоционального здоровья.

Чтобы понять, как должна проводиться экспозиционная терапия, чтобы максимизировать ее преимущества, посмотрите эту онлайн-лекцию, которую доктор Норберг прочитал в рамках программы «Наука о нас», спонсируемой Государственной библиотекой Нового Южного Уэльса и Inspiring Australia.

18 фобий на тему Хэллоуина, которые могут быть у вас

Вы боитесь одного аспекта Хэллоуина или всего праздника в целом? Тогда вам лучше выучить название своей фобии.Посмотрите их на видео выше.

По данным Национального института психического здоровья, фобия — это тип тревожного расстройства, и фобии делятся на три категории: специфические, социальные и агорафобия. Конкретные фобии отличаются интенсивным и «иррациональным страхом перед тем, что не представляет реальной опасности или не представляет никакой опасности» и ограничиваются очень конкретной вещью или ситуацией. Примерно 20 миллионов американцев страдают определенной фобией, которая может быть ограничена типом животных, например собаками или пауками, ситуациями, такими как замкнутые пространства, и факторами окружающей среды, такими как высота и грозы.


Специфические фобии также включают иррациональные страхи перед определенными сверхъестественными существами, такими как вампиры, ведьмы и призраки. Имена всех фобий происходят от греческого языка в сочетании с латинским словом «фобия», означающим страх, в конце. Так страх перед пауками превратился в арахнофобию от греческого слова «арахне», что означает «паук». Если вы боитесь одного аспекта Хэллоуина, вероятно, у него есть название.

Фобии на тему Хэллоуина:

Арахнофобия — Страх пауков
Астрафобия — Страх грома и молнии
Богифобия — Страх перед бугимэном
Хироптофобия — Страх летучих мышей
Коулрофобия
— Страх перед кровью
Лупофобия — Боязнь волков и оборотней
Маскафобия — Боязнь масок
Некрофобия — Боязнь мертвых
Никтофобия — Боязнь темноты
Фазмофобия — Боязнь призраков
Плакофобия — Страх перед могилами
Страх вампиров
Селенофобия — Страх луны
Скелефобия — Страх скелетов
Терафобия — Страх монстров
Виккафобия — Страх ведьм

Формирование определенных фобий до сих пор недостаточно изучено, хотя они в два раза чаще встречаются у женщин.В то время как страх перед безобидными или даже полностью выдуманными вещами может показаться глупым, определенные фобии могут стать причиной инвалидности, если невозможно избежать того, чего боятся, или если не будет проводиться лечение.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.