Клаустрофобия симптомы: Клаустрофобия. Причины, симптомы и признаки, лечение, профилактика патологии. :: Polismed.com

Симптомы, причины и признаки клаустрофобии

Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья.

Психологи различают более 500 человеческих фобий. Лидирующие позиции занимает клаустрофобия. Острой формой этого недуга, сопровождающейся паническими атаками и обмороками, страдают 4-6% населения планеты. 15% людей ощущают легкую тревожность в ограниченном пространстве. Самостоятельно лечить психическую патологию не удастся, для устранения фобии понадобится медицинская помощь.

Определение

Клаустрофобией называют психопатологическую боязнь замкнутых и тесных пространств в виде необъяснимой, не поддающейся контролю панике.

Люди, страдающие данным психическим расстройством, боятся:

• передвигаться в машине, в общественном транспорте;
• пользоваться лифтом;
• летать самолетами;
• запирать в комнате двери;
• находиться в тесной комнате, подвале, кладовке;
• оказаться в толпе при выходе из метро, магазина, на демонстрации.

Ситуации, при которых проявляется фобия, индивидуальны и иногда странны. Известны случаи, когда стоматологическое кресло или стул в салоне красоты вызывали приступы клаустрофобии.

Клаустрофоб чувствует себя уверенно, если знает, что может беспрепятственно покинуть помещение в любое время. Поэтому он всегда располагается ближе к выходу, оставляет двери открытыми.

Распространенность

Клаустрофобия встречается довольно часто.

Категории лиц, подверженных приступам страха замкнутых пространств:

• шахтеры, пережившие заточения после обвалов;
• моряки подводных лодок после аварии субмарин;
• бывшие военнопленные, перенесшие заточения;
• лица, отбывающие наказание в исправительных заведениях, где передвижение ограничено территорией тюремной камеры.

По данным статистики, каждый десятый мужчина и каждая пятая женщина планеты подвержены приступам клаустрофобии.

Симптомы и признаки

Чувство тревожности проявляется у клаустрофоба в период его нахождения в небольшом помещении с минимальным количеством окон. Фобия возрастает при невозможности выбраться из данного пространства. Например, полет в самолете или круиз на лайнере. Человек избегает толпы, кабинок, магазинов с огромным количеством посетителей.

Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья.

О том, как возможно определить приступы клаустрофобии, свидетельствуют поведенческие, психологические и физиологические признаки.

Поведенческие признаки

Человека, страдающего от навязчивой идеи замкнутого пространства, несложно определить среди людей по особенностям поведения.

Для клаустрофоба характерно:

1. Проверять помещения на наличие запасного выхода, на возможность открытия оконных рам.
2. Располагаться недалеко от выхода на массовых мероприятиях, проходящих внутри помещений.
3. Оставлять дверь в квартире или гостиничном номере незапертой.
4. Избегать лифтов.
5. Стараться не использовать автомобиль в пиковые часы, чтобы не оказаться в пробке.
6. Проявлять беспокойство в закрытой комнате, передвигаться бессистемно.

Люди, испытывающие боязнь перед замкнутым пространством, всячески избегают ситуаций, усиливающих страх.

Психологические симптомы

Для появления симптомов клаустрофобии человеку необязательно находиться в закрытом помещении. Достаточно мысленно представить себя, например, спускающимся в лифте. Либо сопереживать герою фильма, попавшему в закрытую комнату. Нахлынувшее чувство страха полностью завладеет сознанием человека.

К психологическим признакам клаустрофобии относят:

• страх ограничения свободы;
• боязнь удушья;
• паника от мыслей о сумасшествии или смерти;
• ожидание неотвратимого несчастья.

Первый приступ клаустрофобии случается внезапно и врезается в сознание больного. При повторении ситуации, человек боится не закрытого пространства, а своих ощущений.

Физиологические проявления фобии

Эти симптомы вызваны раздражением симпатической нервной системы.

Физиологические признаки клаустрофобии:

• тахикардия – учащенный ритм сердцебиения;
• першение в горле, покашливание;
• дрожь по всему телу либо в некоторых его участках;
• головокружение;
• приступы тошноты, рвоты;
• удушье;
• повышенное потоотделение;
• усиление пульсации крови в сосудах;
• жар;
• сбой в координации движений;
• шум в ушах;
• частые позывы к мочеиспусканию или опорожнению кишечника.

При возникновении пяти и более характерных симптомов приступ клаустрофобии может вызвать паническую атаку.

Наши страхи на девяносто процентов относятся к тому, что никогда не случится. (М. Тэтчер)

Если у человека проявляются психологические и физиологические симптомы болезни, ему нужна консультация психотерапевта или психолога.

Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники.

Самостоятельно преодолеть клаустрофобию невозможно, она может перетечь в хроническую форму. Человек становится апатичным, подверженным длительным депрессиям.

Причины

У психологов нет единого мнения по поводу природы возникновения клаустрофобии.

Теории появления боязни замкнутого пространства:

1. Эволюционная. В основе страхов лежат обстоятельства, угрожающие жизни и здоровью индивида. Проявление фобии выступает результатом инстинкта самосохранения. Наши предки, благодаря клаустрофобии, избегали тесных пещер с возможностью обвала. Наши современники унаследовали страх, хотя он утратил свою актуальность.
2. Сбой в работе человеческого мозга. За проявление эмоций в организме человека отвечает миндалевидное тело, находящееся в височной зоне головного мозга. Исследования показали, что у клаустрофобов правая миндалина значительно меньше по размерам, чем у обычных людей. Она через гипоталамус влияет на работу внутренних органов: учащает сердцебиение, вызывает приступы удушья.
3. Психологические травмирующие ситуации, пережитые в ограниченном пространстве. Большинство клаустрофобов переживает их в детском или раннем подростковом возрасте, со временем стирая из памяти истинную причину появления фобии. На подсознательном уровне человек ощущает негативные эмоции: панический страх за свою жизнь, безвыходность положения. При попадании индивида в схожие условия, организм повторяет реакцию, вызывая приступы клаустрофобии.
4. Особенности воспитания. Излишняя осторожность родителей может спровоцировать возникновение фобий еще в детстве. На уровне подсознания воспринимаются родительские запреты типа: «Не катайся на лифте – застрянешь», «Не прячься в шкафу – не выберешься». Выросший из такого ребенка взрослый твердо убежден, что замкнутые помещения таят угрозу, хотя не помнят, откуда такая убежденность у них возникла.
5. Желание постоянных перемен. Проведенные исследования выявили, что многие клаустрофобы – люди с богатой фантазией и постоянной потребностью перемен. Замкнутые пространства ограничивают их психологические потребности, отсюда и появляется фобия.

В ряде случаев клаустрофобия проявляется как симптом другого психического расстройства, например, невроза или шизофрении. Чем слабее психика индивида, тем выше риск появления фобии.

Диагностика

Не пытайтесь диагностировать клаустрофобию самостоятельно. Ведь для выбора оптимального метода лечения требуется не просто установить факт заболевания, но и определить степень развития фобии.

Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники.

Выявить психологические и физиологические признаки клаустрофобии психолог сможет во время беседы в комфортной для пациента обстановке.

Степень развития заболевания помогут установить специальные опросники. Шкала реактивной и личностной тревожности выявит уровень тревоги человека. А метод анкетирования, разработанный Рахманом и Тейлором, определит симптомы клаустрофобии. Эффективность этих методов доказана практическими исследованиями.

Лечение

Чтобы избавиться от клаустрофобии, целесообразно применять комплексный подход – сочетание психотерапии с медикаментами. Для лечения фобии используют нейролептики, бета-блокаторы, психотропные или успокаивающие лекарства.

Методы лечения клаустрофобии:

1. Когнитивно-поведенческая психотерапия. Чтобы положить конец страданиям клаустрофоба, психотерапевт сталкивает пациента лицом к лицу с его страхами, пытаясь выяснить первопричины появления фобии. В некоторых клиниках лечебные сеансы проходят в кабинах автомобилей или лифтах, чтобы более реально чувствовалась ситуация, вызывающая фобию. Для борьбы со страхами психологи учат пациента использовать дыхательные упражнения, релаксацию и другие методы. Этот метод считают наиболее эффективным по сравнению с другими.
2. Гипноз. В процессе гипноза страхи подавляются, а не лечатся. В дальнейшем, у пациента может развиться невроз или депрессия. Вынести курс гипноза под силу далеко не всем.
3. Психоанализ. Данная методика рассматривает причины появления клаустрофобии на уровне подсознания пациента – межличностные отношения, подавленные эмоции и желания. Клаустрофобия может быть вызвана трудностями при появлении человека на свет или его изолированностью от матери в раннем детстве. В таких случаях терапия продолжается длительное время. В процессе сеансов вырабатывается личная практика преодоления страхов и борьбы с паническими атаками.

В зависимости от степени тяжести психического расстройства при лечении фобии применяют индивидуальный или групповой подход.

Быть рабом страха – самый худший вид рабства. (Джордж Бернард Шоу)

Для лечения клаустрофобии применяются также нейролингвистическое программирование, аутогенная тренировка, самовнушение.

Как помочь человеку, у которого приступ клаустрофобии

В многолюдных местах, ограниченных пространством (метро, концертные залы, библиотеки), высока вероятность встретить человека, страдающего от клаустрофобии. При возникновении приступа ему потребуется сторонняя помощь.

Что делать во время приступа клаустрофобии:

1. Говорите на отвлеченные темы, но не пытайтесь убедить его в беспочвенности страхов.
2. Возьмите человека за руку; если это ваш знакомый, обнимите его, поглаживая голову – пусть он посчитает ваш пульс или постарается подстроить под вас свое дыхание.
3. Если у вас получится вызвать улыбку человека, испытывающего приступ, то в течение 1-2 минут страх отступит.
4. Попросите клаустрофоба сконцентрировать внимание на лице, одежде или рекламном проспекте в лифте – пусть он запомнит как можно больше деталей, а через 40-50 секунд закроет глаза и назовет их.
5. Гаджеты приходят на помощь – посмотрите фото, напишите смс или позвоните знакомым.
6. Дыхательные упражнения – дыхание глубокое, медленное, под счет.
7. Совместное пение – подойдет любая мелодия, главное – отвлечься от тревожных мыслей.

Нельзя оставлять человека, страдающего клаустрофобией, во время приступа наедине с собой. Главное – не дать почувствовать одиночество, чтобы не обострить фобию, и отвлечь его от негативных ощущений любым способом.

Последствия

Люди часто замалчивают чувство тревожности, которое они испытывают в небольших помещениях, не считая это серьезной проблемой, а зря.

Опасные последствия прогрессирующей клаустрофобии:

• подавленный страх расшатывает нервную систему, человек становится раздражительным, вспыльчивым;
• снижается работоспособность, острота мышления, способность анализировать и принимать адекватные решения;
• одна фобия порождает другую – клаустрофобы зачастую боятся темноты, высоты, большого скопления людей;
• длительное течение фобий приводит к преждевременному старению;
• невылеченная клаустрофобия может привести к более серьезным психическим расстройствам, например, неврозу.

Кроме того, человек становится менее общительным, неуверенным, замыкается в себе, страдает от длительных депрессий. Наиболее слабые личности пытаются заглушить приступы страха с помощью алкоголя или наркотиков, но этим только усугубляют ситуацию.

Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, вам может быть интересна эта статья.

Прогрессирующая клаустрофобия заставляет организм постоянно испытывать страх: как известно, из-за психических расстройств у индивида может проявиться психосоматика. Фобии провоцируют появление заболеваний, не всегда открыто связанных с человеческой психикой.

Американские ученые доказали, что запущенная форма клаустрофобии провоцирует возникновение онкологических заболеваний.

Профилактика клаустрофобии

В периоды обострения нервных переживаний рекомендован прием гомеопатических и растительных успокоительных препаратов.

Меры профилактики клаустрофобии:

• занятия спортом или танцами: физические нагрузки в спортзале, фитнес, утренняя гимнастика, пробежки на свежем воздухе;
• восстановление организма после стресса: дыхательные упражнения, полноценный сон, медитация, акватерапия;
• включение в рацион питания продуктов, полезных для мозговой деятельности, богатых белком и витаминами: морепродукты, орехи, абрикосы, морковь;
• соблюдение режима труда и отдыха: ночной сон более 8 часов, ежегодный отпуск и регулярные перерывы в течение рабочего дня каждые 3 часа;
• полноценная сексуальная жизнь, способствующая выработке серотонина и эндорфина, положительно влияющих на работе сердца и нервной системы;
• отказ от продуктов, содержащих кофеин;
• ведение здорового образа жизни;
• отказ от просмотра фильмов ужасов.

При появлении подозрения на клаустрофобию, необходима консультация специалиста. Симптомы фобии не уйдут сами по себе, а лишь обострят ситуацию со временем.

Интересные факты

Клаустрофобия – часто встречающееся психическое расстройство, поэтому ее изучением вплотную занимаются многие психологи.

Любопытные факты о клаустрофобии:

1. Представительницы прекрасного пола из-за повышенной впечатлительности страдают патологией в два раза чаще мужчин.
2. Средний возраст клаустрофобов от 25 до 45 лет, но патология встречается и в раннем возрасте. В детстве фобия переносится сложнее. У людей, проживших более полувека, проявления фобии ослабевают.
3. Развитие психического расстройства происходит волнообразно. У личностей, испытывающих страх перед замкнутыми помещениями, периоды ремиссии чередуются с приступами, количество которых достигает со временем 4-5 в неделю.
4. Создатели кинофильмов, при ограниченности бюджета картины, специально помещают героя в замкнутое пространство.

Человеческая психика таит в себе много загадок и секретов. Возможно, со временем, человечество сможет дать логическое объяснение причинам панических атак, вызванных клаустрофобией.

Знаменитости, страдающие клаустрофобией

Боязнь замкнутых пространств распространена среди голливудских звезд:

1. От нее страдают Дженнифер Лав Хьюитт, Мишель Пфайффер, Наоми Уоттс, которые испытывают ужас перед поездками на лифте.
2. В контракте у актрисы Роуз МакГоун есть пункт, согласно которому она ни при каких обстоятельствах не снимается в лифте или его декорациях.
3. Уме Турман, подверженной клаустрофобии, пришлось ради съемок во второй части фильма «Убить Билла» побороть свой страх. Несколько дней она снималась в закрытом гробу.
4. Не обошла фобия и шоу-бизнес. Кумир подростков Джастин Бибер, боясь тесных помещений, поднимается на любой этаж небоскреба по лестнице. Клаустрофобия у него развилась после жизненной ситуации, когда ему пришлось несколько часов провести в застрявшем лифте.

Как видите, это успешные люди, сумевшие обуздать страхи.

Фильмы про клаустрофобию

Идея использовать клаустрофобию в кинематографе принадлежит Хичкоку. В 1938 году на экраны вышел фильм «Леди исчезает». Естественно, фильм снят в жанре триллера.

Топ-5 фильмов про клаустрофобию:

1. «Дьявол». Основная мысль фильма – ни один проступок в жизни не останется безнаказанным. Пятеро незнакомых людей застревают в лифте высотки, из окна которой выпрыгнул недавно человек, разбившись насмерть. Вскоре начинают происходить жуткие вещи: гаснет и включается свет, люди умирают неестественной смертью. Оставшиеся в живых пытаются убить друг друга. Оказывается, у каждого из пятерых за спиной есть грешок, сам дьявол пришел наказать их.
2. «Куб». Действие фильма происходит в одном помещении. Несколько людей очнулись в небольшой комнате, схожей со знаменитым кубиком Рубика. Покинуть это место практически невозможно. Фильм потреплет нервы зрителям, не оставив никого равнодушными.
3. «127 часов». Фильм, основанный на реальных событиях, рассказывает о нелегкой судьбе альпиниста, упавшего в горную расщелину. Ситуация обостряется зажатой огромным камнем рукой, которую герою придется себе отрезать. Шесть дней наедине с собой без шансов на выживание – тяжелое психологическое испытание, которое зритель переживет вместе с героем.
4. «Погребенный заживо». Главного героя террористы похоронили заживо. Весь фильм он пытается выбраться из гроба. У него с собой оказывается зажигалка и мобильный телефон. За время съемок Райан Рейнолдс, сыгравший главного героя, поменял 7 гробов. Его ограничили на две недели в общении с близкими для большей правдоподобности образа. Фильм непредсказуемый, и зрители не будут свидетелями хэппи-энда.
5. «Клаустрофобия». Фильм рассказывает о группе молодых людей, ставших участниками популярного квеста. Разгадывая головоломки, герои понимают, что игра действует против них.

Тема клаустрофобии затрагивается во многих фильмах – если действие картины разворачивается в самолете, подводной лодке, подземных пещерах или катакомбах, в метро или лифте. Мэтры киноиндустрии умело используют человеческие фобии, чтобы пощекотать зрителям нервы и заинтересовать в просмотре своего произведения.

Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, вам может быть интересна эта статья.

признаки, причины появления, диагностика и лечение клаустрафобии

Клаустрофобия: Описание болезни и как вылечиться клаустрофобу.

Появление и развитие фобии является сложным психологическим процессом. Сегодня наука не готова ответить на все вопросы относительно природы таких расстройств.

Одной из самых распространенных фобий человечества является Клаустрофобия — боязнь замкнутых пространств, нахождения в закрытых помещениях. В статье мы рассмотрим все вопросы, касающиеся данной фобии (в том числе и лечение).

Клаустрофобия — это боязнь замкнутых пространств

Боязнь одиночества — это клаустрофобия души.

Автор неизвестен

ИЗ СТАТЬИ ВЫ УЗНАЕТЕ:  [скрыть]  ДОПОЛНИТЕЛЬНО

Клаустрофобия — это психопатологический симптом, который является комплексным страхом нахождения в замкнутых пространствах. Вместе с Агорафобией (боязнь открытых пространств, людных общественных мест), относится к числу наиболее распространенных фобий человечества.

На первом этапе возникновения человек переживает страх относительно конкретного пространства, не испытывая дискомфорта в других закрытых и замкнутых помещениях. Постепенно размер фобии разрастается и охватывает все изолированные объекты.

Структуру боязни полностью иррациональна. Сам пациент осознает, что риск негативных событий при попадании в замкнутую площадь очень низкий и не выходит за пределы ошибок статистики. Тем не менее пациент не может пересилить себя и ощущает пугающий дискомфорт, переходящий в панические атаки, когда оказывается в подобных условия.

Первой научной и достаточно обоснованной попыткой описать причины возникновения маниакальных страхов была концепция, опирающаяся на мнение и исследования профессора Павлова. Согласно этому подходу, возникновение большинства фобических расстройств основано на классическом учении об условных рефлексах.

В результате некоторого набора действий формируется патологический условный рефлекс. Человек переживает некий стимулирующий фактор, который приводит к возникновению личного страха. Постепенно он разрастается и генерируется условнорефлекторная связь замкнутого пространства со страхом.

Альтернативной теорией относительно причин клаустрофобии является эволюционно-генетический подход. Приверженцы этого метода объясняют возникновение фобий как результат эволюционного развития, при котором страхи служат примером рудиментарных адаптационных реакций. Попадание в замкнутое пространство служит четким символом для животного, которое оказывается в ситуации, где высок риск задохнуться. Согласно теории, как только пациент начинает испытывать фобию, то он «вернулся» на чуть более ранний этап развития и переживает генетические проблемы.

Две существующие теории склонны рассматривать клаустрофобию как врожденный и приобретенный рефлекс. Мнения до сих пор расхожи и есть объективные доводы у обеих сторон.

Закрытые пространства = Страх клаустрофобаНаличие клаустрофобии обнаруживается неожиданно и является мощным стрессом для человека. Симптоматическая картина выглядит схожим образом у всех людей.

При попадании в помещение (особенно если оно небольших размеров и с минимальным числом окон) человек начинает испытывать нарастающую тревогу. При входе в комнату больной просит оставить дверь открытой и неосознанно стремиться оказаться поближе к выходу.

Если страх перерастает в приступ, то его можно диагностировать по следующим симптомам:

1. Нарастающее и усиленное сердцебиение.
   
2. Серьезная отдышка, которая отмечается при отсутствии физического напряжения.
   
3. Предобморочное состояние.
   
4. Головокружение.
   
5. Повышенная потливость.
   
6. Озноб и непрекращающаяся дрожь.
   
7. Ощущение непреодолимо угрозы.

Одним из важных симптомов служит желание всяческими усилиями избегать замкнутых пространств. Это является примером стандартной защитной реакции организма и именно по ней можно оперативно и до приступов определить наличие фобии у человека.

Причинами выявления клаустрофобии может стать органическое психическое расстройство, поражения головного мозга, эпилептические приступы. В ходе расстройства могут отмечаться некоторые иллюзии и галлюцинации.

Часто клаустрофобия развивается на основе другого заболевания (невропатические расстройства, шизофрения).

Наблюдение за человеком, страдающим от приступов клаустрофобии, представляет собой неоднозначный процесс, вызывающий дискомфорт. Ниже приведено описание профессионального собеседования при приеме на работу, в ходе которого потенциальный работник проявил резкое развития симптомов клаустрофобии.

На собеседование пришла девушка около 30 лет. Она показала себя квалифицированным кадром и активным человеком в резюме и при телефонном общении, но по приходу в рабочий офис она выглядела очень грустной, а в глазах была видна тоска. После краткого разговора девушка доказала свои профессиональные навыки. Особенность общения заключалась в том, что девушка несколько раз в минуту поворачивала голову в сторону двери кабинета и после того, как убеждалась, что она открыта, могла спокойно вести диалог.

В какой-то момент сотрудники офиса закрыли дверь кабинета. Девушка практически сразу покрылась потом, резко вскочила и побежала к подоконнику. Она разбила окно и стала трясти руками защитные решетки. Она постоянно кричала и звала на помощь.

Когда человек, имеющий данную фобию, оказывается в подобной ситуации, сила проявления страха может быть разной. Иногда это ограничивается сбивающейся речью и нехваткой воздуха, а порой может приводит к более серьезным событиям.

Особенность клаустрофобии, как и многих других психологических расстройст

Клаустрофобия — причины возникновения и методы лечения

Время чтения 11 минут

Современная психология насчитывает сотни различных фобий, которые беспокоят людей на всех континентах, независимо от религии, возраста и характера. В статистике чаще всего встречается страх тесного пространства. Клаустрофобия это — болезнь или неприятное состояние? В этой статье мы рассмотрим, как называется болезнь закрытых помещений и почему именно так, выясним основные черты этой фобии, ее этиологию и влияние на жизнь человека.

<<Оглавление>>

Клаустрофобия что это?

Суть данного расстройства кроется в его определении. Даже дети знают, как называется фобия боязнь замкнутого пространства.  Что же значит клаустрофобия в переводе — от лат. “клауструм”  — закрытое помещение, от древнегреческого “фобия” — страх. Проще говоря, это совокупность неприятных симптомов, которые вызывает пребывание человека в ограниченном пространстве.

Многие о ней слышали и читали, а некоторые начинают искать, что это за болезнь клаустрофобия уже после первых симптомов. Проинформирован — значит защищен, поэтому каждому будет не лишним узнать, клаустрофобия что это и как с ней справиться.

Человека постоянно окружают замкнутые помещения. Это лифт, тесная комната, кабинка туалета, душ, ванная, примерочная в магазине, купе в поезде и даже кабина машины. Иногда симптомы клаустрофобии появляются в стоматологическом кресле или у парикмахера. Также ярко выражается клаустрофобия в аквапарке. Узкие и душные трубы вместе со спуском перехватывают дыхание практически каждому человеку с этой проблемой. Избегать таких мест практически невозможно, поэтому люди с данной фобией время от времени вынуждены переживать неприятные ощущения связанные со своей болезнью.

Клаустрофобия что это? Это психопатологический синдром, который проявляется тревогой в закрытых или ограниченных помещениях. Также данное расстройство предполагает неприятные ощущения в толпе или при большом скоплении людей. Степень выраженности симптоматики может варьироваться у каждого человека, в зависимости от индивидуальных особенностей психики.

Несколько веков назад наши предки не знали что это такое клаустрофобия. Странное поведение людей наталкивало лишь на мысли о магических проделках. По незнанию они считали клаустрофобию одержимостью и безуспешно боролись с недугом своими методами.

Запирали в подвале или клетке, оставляли на сутки в закрытом помещении, а болезнь все не проходила. Клаустрофобия наоборот лишь усугублялась со временем. Лишь с развитием современной психиатрии стало известно, что это за болезнь клаустрофобия, и как с ней бороться.

Причины

Этиология данного расстройства не имеет четко выраженной формулировки. Психиатры разных поколений связывали причины возникновения клаустрофобии с отдельными теориями. Чаще всего связаны несколько факторов вместе, так вероятность развития синдрома возрастает в разы.

Концепция условного рефлекса

Учение Павлова распространяется также и на практические фобии человека. Если он однажды пережил сильный страх и при этом находился в закрытом помещении, это может вызвать формирование устойчивой патологической ассоциации. Те условия, в которых ему было плохо, провоцируют воспоминания об эмоциях, что ощущались в тот момент.

Так причиной клаустрофобии становится условный рефлекс Павлова. Человек опять попадает в то место или похожее и срабатывает страх, а вдруг все повторится опять и начинает бояться. Позже логическое звено выпадает и остается лишь фобия этого пространства.

Рудиментарная концепция

Существует мнение, что фобии — это подсознательные реакции врожденного, а не приобретенного типа. Они могут стать причиной клаустрофобии в любом возрасте. То есть, задатки данного психопатологического синдрома есть абсолютно у всех, только проявляются у единиц при неудачном стечении обстоятельств и реактивности психики.

Эта теория гласит о своеобразных эволюционных стигмах, которые призваны стоять на страже инстинкта выживания. Например, животное загнанное в клетку будет ощущать дискомфорт и пытаться выбраться наружу. Наличие стен и крыши для него означает угрозу удушья, а на открытом пространстве шансов выжить куда больше.

Это знание закладывается на генетическом уровне и в ряде случаев может инстинктивно проявляться у человека. Это не соответствует современным социокультурным условиям жизни, поэтому считается патологическим.

Психоаналитическая теория

Что такое клаустрофобия пытался разобраться даже самый знаменитый германский психиатр прошлого века — Зигмунд Фрейд. Он объяснил это понятие с точки зрения психоанализа. Он считал, что причина клаустрофобии кроется в детстве. Психоаналитическое учение предполагает, что в период формирования психики и ее становления все события, переживания и эмоции могут влиять на окончательный результат.

Клаустрофобия что это? Обычно, детская травма. Бывает, что дети во время игры запираются в тесном пространстве — ящике, чулане, шкафу, подсобке и т.п. Иногда родители в качестве наказания используют такую меру ограничения личной свободы — ставят в угол. Фактически это закрытое пространство, из которого нельзя выходить. Неприятные ощущения накапливаются и возникает тревога.

У каждого человека есть своя буферная зона комфорта. Это условная часть пространства вокруг тела. Чем она больше, тем выше вероятность развития данного расстройства. Клаустрофобия для детей является признаком недостаточной ласки от родителей. Их в раннем возрасте мало обнимали, ласкали или носили на руках. Недостаток опыта тесного общения с другими людьми со временем трансформируется в фобию.

Ребенок чувствует себя незащищенным на подсознательном уровне. Эти переживания могут не проявляться годами и актуализироваться лишь при наличии подходящих условий — тесного помещения. Тогда страх выходит наружу и раскрывается богатой симптоматикой.

Сочетание факторов

Каждая история болезни по своему уникальна. Сейчас у большинства людей с этим недугом наблюдается сразу несколько причин. То есть, это может быть и трудное детство, и наличие психотравмирующей ситуации в прошлом связанной с закрытым пространством.

Каждый случай уникален, поэтому, как вылечить клаустрофобию, понимает только врач. Он сможет оценить масштаб проблемы и подберет правильную коррекцию. Более того, от причины зависит тактика лечения клаустрофобии и даже прогнозированный результат.

Клиническая картина

Симптомы клаустрофобии могут варьироваться в зависимости от конкретной ситуации. У некоторых заболевание проявляется сильнейшими приступами паники, другие ощущают легкий дискомфорт. Клаустрофобия что это — реакция соматики или психики? И то, и другое! К общему реагированию подключается организм и возникают вегетативные симптомы — удушье, нехватка воздуха, повышение температуры, холодный пот, тремор и другие признаки клаустрофобии.

Эмоциональная составляющая

Первым и основным признаком нарастающего приступа клаустрофобии является тревога. Это постоянное ожидание опасности со стороны, которое со временем усиливается. Также человек ощущает собственную беспомощность перед лицом угрозы и невозможность как-то защитить себя.

Клаустрофобия что это, сознательное избегание фактора страха или иррациональная фобия? Однозначно второе. Человек способен полностью осознавать абсурдность происходящего, но бороться с этим не в силах.

В нарастающей тревоге пациент ощущает усиливающееся беспокойство и потерю контроля над собственным телом. Он начинает суетиться, искать выход, кричать, плакать или другим способом вести себя совершенно не характерно для него самого.

Вегетативная составляющая

Наш организм умеет распознавать сигналы психики и отвечать на них. Запускается каскад последовательных реакций при участии практически всех систем органов:

• Мозг расценивает окружающую среду, как потенциально небезопасную. Ощущение тревоги и страха запускает инстинкт самосохранения. В таком режиме руководят безусловные “животные” рефлексы и главным приоритетом становится спасение этого самого организма от предстоящей угрозы. Собственно, животные в этом случае руководствуются принципом “дерись или убегай”.
• Сигнал поступает в надпочечники и там выделяется адреналин. Он предназначен для активации защитных сил организма.
• Под влиянием гормона ускоряется дыхание и сердцебиение, чтобы обеспечить мозг и мышцы большим количеством кислорода в экстремальных условиях.
• Происходит отток крови от кишечника и пищеварительной системы. Желудок сжимается, железы уменьшают количество секрета. Например, слюны становится меньше, во рту пересыхает. Она не в приоритете в таком состоянии.
• Мозг проводит фильтрацию информации, которая поступает из внешнего мира на поиск угрозы, но таковой не обнаруживается. Лишнее автоматически отсеивается. Поэтому, человек часто в состоянии паники может не слышать других, а сосредотачивается на своих переживаниях.
• Единственное, что он чувствует и ощущает, — это биение сердца, стук крови в сонных артериях, собственное тяжелое дыхание.

Со временем такие панические атаки становятся все реже, но не потому, что болезнь уходит. Человек учится планировать свою жизнь таким образом, что избегает подобных обстоятельств. Тщательно продумывает свои маршруты, чтобы не оказаться в “ловушке”.

Эта вынужденная мера значительно ограничивает жизнь человеку, сокращает его возможности и лишает многих радостей в жизни. Например, хорошей работы в закрытом офисе, путешествий по миру в авто или самолете и т.д.

Большинство страдающих этим недугом пытаются приспособиться, строят свою жизнь так, чтобы избегать неприятных ощущений. У них появляются постоянные привычки, которые способны уменьшить интенсивность болезненных переживаний.

Симптоматика может нарастать еще в период ожидания. Например, если человек знает, что вскоре ему предстоит поездка в автомобиле, даже недолгая, он начинает переживать по этому поводу, накручивать себя заранее. При этом запускаются те же реакции, что и во время приступа, только с меньшей интенсивностью.

Дифференциальная диагностика

Иногда у психологов при диагностике конкретного случая возникает вполне закономерный вопрос. Клаустрофобия что это — основное заболевание или симптом другого более сложного. К сожалению, в практике встречаются оба варианта.

Иногда клаустрофобия это боязнь закрытого пространства без нарушения других психических функций или наличия органической патологии. Такое расстройство лечится относительно легко.

Как же может проявляться клаустрофобия еще? В некоторых случаях ее вызывает более сильное заболевание, как психиатрического, так и терапевтического спектра:

• Органическое поражение мозга;
• Депрессия;
• Сердечно-сосудистые заболевания;
• Сахарный диабет;
• Истощение организма;
• Хронические стрессы;
• Нарушение работы надпочечников;
• Нарушение работы поджелудочной железы;
• Гормональный сбой.

Диагноз ставится только после исключения возможной органической патологии или тех психологических расстройств, которые могут маскироваться под клаустрофобией. Например, подобной симптоматикой может проявляться шизофрения и невроз страха.

Бред при шизофрении не поддается критике. То есть, человек уверен в реальности своего страха. Тогда, как при клаустрофобии понимает его иррациональность. Невроз страха проявляется беспричинными приступами тревоги в различных условиях. При клаустрофобии есть четкая формулировка тех обстоятельств, которые вызывают подобные эмоции.

Как лечить клаустрофобию

Это расстройство значительно ограничивает возможности человека, лишает его некоторых радостей жизни, поэтому рано или поздно пациенты задумываются, лечится ли клаустрофобия. Однозначно да! Эффективность терапии может колебаться в зависимости от обстоятельств, но в большинстве случаев удается добиться желаемого результата.

Клаустрофобия это болезнь, поэтому не следует пытаться игнорировать ее существование и маскировать подстраивая свою жизнь под нее. Есть методы терапии, которые помогут забыть о ее существовании раз и навсегда.

Психотерапия

Что такое клаустрофобия и как с ней бороться правильно понимает только психиатр. Он сможет разложить по полочкам все составляющие данного синдрома, выявить причину и предложить оптимальную схему лечения. Кроме того, сами занятия психотерапии (обычная беседа со специалистом) помогут в этом. Как избавиться от клаустрофобии подскажет психотерапевт когнитивно-поведенческой сферы?

• Сначала в беседе он сможет выявить патологические участки умозаключения, которые ведут к формированию панической атаки. Например, определить, что именно пугает человека в закрытом пространстве (возможность задохнуться, вероятность никогда не выбраться оттуда, шанс быть зажатым стенами и т.п.).
• Затем специалист определяет все ощущения и поэтапность их развития во время панической атаки в конкретного человека. Именно с ними работает психотерапевт.
• Позже врач разрабатывает более удобные, адаптивные схемы мышления и умозаключения, чтобы приспособить человека переживать такие приступы проще. Эти схемы постепенно накладываются на прежнюю модель поведения. Негативные эмоции, которые человек ощущает во время приступа, подменяются на более нейтральные или позитивные.
• Психотерапевт научит, как побороть клаустрофобию, разложив по полочкам все ее составляющие. Используя адаптивные схемы реагирования, человек начинает пробовать справляться со своими эмоциями. Сначала он воображает себя в лифте на пару секунд, затем время увеличивается. Позже он пробует в реале применять добытые модели поведения и отрабатывает их до уровня рефлекса.

Конечно, занятия с психотерапевтом требуют много времени, а еще больше собственных стараний и желания справиться с болезнью.

Аутотренинг

Этот метод лечения клаустрофобии будет интересен тем, кто хочет знать, как избавиться от клаустрофобии самостоятельно. Он требует силы воли и выдержки, чтобы самому контролировать весь процесс терапии. Существует множество техник, которые быстро и легко могут переключить человека на другие эмоции, тем самым устраняя приступ.

• Знание — это сила. Необходимо узнать больше о механизме развития панической атаки. Если человек будет знать, как проявляется клаустрофобия, почему возникает сильное сердцебиение, учащенное дыхание, он сможет найти к расстройству более медицинский подход. Он уже не будет воспринимать приступ через эмоции, а подойдет к проблеме с логической точки зрения.
• Отвлечение. Наиболее распространенным и простым способом прийти в себя во время накатывающей волны беспричинной тревоги — это отвлекающие ощущения. Лучше всего справиться с этим боль. Необходимо носить резинку на запястье. В случае необходимости легонько ущипнуть за нее, чтобы отвлечь свое внимание от страха.
• Дыхание. Многие специалисты рекомендуют медленно и глубоко вдыхать. При этом можно напрягать и расслаблять все мышцы тела в том же темпе. Это восстановит работу вегетативной нервной системы и подарит чувство контроля над собой.

Важно знать, как лечить клаустрофобию самостоятельно, так как рядом может никого не оказаться для помощи.

Медикаментозная терапия

Этот вид лечения назначается в крайнем случае или тогда, когда первые два невозможны. Терапия заболевания предполагает фармакологическое устранение каждого симптома с помощью психотропных средств.

• Коррекция вегетативных проявлений происходит с помощью бета-блокаторов. Дозировку и выбор конкретного препарата осуществляет врач, в зависимости от возраста, давления, наличия сопутствующих заболеваний.
• Тревожные переживания устраняет психиатр с помощью нормотимиков. Это могут быть препараты вальпроевой кислоты или средства бензодиазепинового ряда. Подбор осуществляется индивидуально, в зависимости от степени выраженности тех или иных симптомов.
• Антидепрессанты назначаются лишь единицам в случае необходимости. Некоторые люди тяжело справляются с ограничениями передвижения и склонны к депрессивным переживаниям. Именно для них показаны препараты из этой фармакологической группы.

Как пройти МРТ при клаустрофобии?

Магнито-резонансная томография — это современное исследование организма, которое позволяет детально изучить состояние внутренних органов. Это абсолютно безболезненная процедура для большинства людей. Лишь некоторые беспокоятся о том, как пройти МРТ при клаустрофобии.

Проблема процедуры в ограниченном пространстве в виде трубы, в котором необходимо пролежать несколько минут. Кроме того, манипуляция сопровождается громкими стучащими звуками, которые лишь усугубляют ситуацию. При таких обстоятельствах фобия часто проявляется впервые и люди узнают о ее наличии.

Сам медперсонал, который там работает хорошо знает, как делать МРТ при клаустрофобии:

• Используется специальная повязка на глаза;
• Применяются беруши;
• Вводится одна доза успокоительного.

Если таким образом сделать МРТ при клаустрофобии не удается, можно воспользоваться альтернативным вариантом. Существуют специальные аппараты открытого типа. Они состоят лишь из кушетки и нависающего блока. По сторонам все открыто. Как бороться с клаустрофобией при МРТ в самых запущенных случаях? Только с этим аппаратом.

Изначально людям с этой фобией рекомендуется вовсе избегать подобных методов диагностики. МРТ для больных клаустрофобией назначается редко. Если приходится делать, следует обязательно предупредить медперсонал кабинета, что у Вас может случится паническая атака. Они отлично знают, как сделать МРТ если есть клаустрофобия, и помогут избежать неприятных ощущений.

Что и как — Клаустрофобия

Дата публикации: 23 февраля 2020. Категория: Помоги себе сам .

Клаустрофобия — это чрезмерный страх перед закрытыми пространствами. Как распознать клаустрофобию и как справиться с такой ситуацией?

Клаустрофобия — причины, симптомы и лечение

Вы попадаете в узкую комнату без окон (лифт, коридор) и вдруг чувствуете, как будто кто-то наблюдает за вами, появляется страх, не можете дышать. Звучит знакомо?

Если да, значит, вы страдаете клаустрофобией. Эта фобия может быть очень неприятной, поскольку она заставляет некоторых людей сознательно избегать таких мест, в то время как другие испытывают очень острые симптомы. Вот что вам нужно знать о клаустрофобии, если вы или ваш близкий человек страдает от этого.

Как отличить клаустрофобию

Характерной чертой этой фобии является чувство удушья, подавления, чувства нахождения, как в клетке.

Клаустрофобия — это чрезмерный и иррациональный страх закрытых границ. На самом деле это одна из самых распространенных фобий, но ее часто упускают из виду или недооценивают. И когда дискомфорт достигает патологического уровня, страдающие клаустрофобией стремятся избегать любых ситуаций, что может привести к такому состоянию. Однако это меняет их распорядок дня и подчиняет их рассматриваемому тревожному расстройству. Они стараются не только пользоваться лифтом, но и вообще не заходят в маленькие комнаты. Они не закрывают и не запирают двери. Не пользуются метро и не садятся в общественный транспорт, если в нем слишком много людей. Клаустрофобия также мешает независимости. В тяжелых случаях больные этой фобией должны беспокоиться о том, чтобы не остаться ни на минуту наедине, поэтому они постоянно держат рядом близкого человека.

Что такое клаустрофобия?

Слово клаустрофобия происходит от латинского claustrum, что означает закрытое место, и греческого, что переводится как страх, паника. Внутренняя фобия — это сильный и стрессовый опыт, имеющий различную интенсивность проявления. В некоторых ситуациях он может достигать серьезных уровней, в других он может стать хронической проблемой. Согласно статистике, эти серьезные уровни зарегистрированы у 4% людей, страдающих клаустрофобией.

В остальном симптомы протекают в следующем порядке: приступ паники, одышка, потливость, гипервентиляция, тошнота, стеснение в области груди. Для некоторых людей даже пройти по простому коридору без окон сложно. В других случаях клаустрофобия проявляется даже в отношении одежды — они избегают слишком тесной одежды. Главным признаком этой фобии является, прежде всего, страх удушья.

Клаустрофобия — причины, симптомы и лечение

Страдающие клаустрофобией могут страдать как физически, так и эмоционально. Основными симптомами клаустрофобии являются: страх перед замкнутыми пространствами, маленькими и переполненными пространствами, беспокойство, приступы паники, тошнота, потливость, покраснение, тахикардия, головокружение и гипервентиляция.

Лечение в основном через когнитивно-поведенческую терапию. Пациент попадает в ситуацию, которая обычно вызывает у него страх, а затем работает над преодолением беспокойства, пока оно не стихает и не исчезает. Цель состоит в том, чтобы изменить мышление и восприятие ситуации с помощью упражнений, которые фокусируются на симптомах, а не на том, что может произойти.

При тяжелой клаустрофобии к лекарствам против тревожности можно прибегать не в принципе, а только в крайне тяжелые времена и только после консультации со специалистом.

Симптомы могут быть смягчены некоторыми природными средствами. К ним относятся настойки или таблетки валерианы, зверобой, пассифлора, Вифлеемская звезда и многое другое.

 

Добавить комментарий

причины, симптомы и лечение расстройства

Человек часто подвержен разного рода страхам, но самым распространенным является страх замкнутого пространства – клаустрофобия. Возникает у людей при попадании в тесное закрытое помещение. При наличии предрасполагающих факторов возникает приступ клаустрофобии, который характеризуется учащенным дыханием, головокружением, тошной и другими симптомами. Справиться с психическим расстройством поможет консультация психотерапевта, прохождение специальных тренингов и постоянный контроль над собой. Своевременное обращение за помощью позволит избежать приступов в будущем или снизит остроту симптомов.

Что такое клаустрофобия

Клаустрофобия – это разновидность психического расстройства, характеризующееся появлением чувства страха в замкнутом пространстве или в помещении, где есть большое скопление людей. Страдающие таким расстройством бояться, что с ними может что-то произойти, им станет плохо или они не найдут выход, что и провоцирует приступ. Чаще всего развивается клаустрофобия в лифтах, супермаркетах, кабинках или маленьких комнатах. Со временем фобия приносит множество неудобств для человека – он начинает избегать большого скопления людей, все чаще предпочитает оставаться дома, что приводит к снижению социальной активности и потери друзей.

Что вызывает развитие приступа? При попадании в замкнутое помещение человек испытывает стресс, что провоцирует выброс большого количества адреналина в кровь. Гормон стимулирует работу нервной системы, приводит к учащенному дыханию, ускорению сердцебиения и появлению других признаков клаустрофобии.

Страдают таким видом психического расстройства, как правило, женщины из-за их повышенной эмоциональности. Представители сильной половины человечества подвержены такому недугу гораздо реже. Возникать болезнь может в детстве или у людей среднего возраста. Представители старшей возрастной группы страдают от недуга крайне редко. В мире людей с таким диагнозом примерно 5%, еще 20% страдают легкой формой расстройства и не обращаются за помощью к специалистам.

Причины клаустрофобии

Исследования причин развития клаустрофобии ведутся на протяжении многих лет, но до сих пор это остается открытым и спорным вопросом. Большинство теорий сводится к тому, что психическое расстройство возникает в результате пережитого ранее (чаще в детстве) ощущения безысходности, опасности и беззащитности. Например, недуг может развиваться у шахтеров, которые оказались под завалом, у моряков-подводников и других людей, которым пришлось пережить столь опасные для жизни ситуации. В некоторых случаях клаустрофобия является симптомом другого психического расстройства.

Рассмотрим подробнее наиболее популярные теории развития заболевания:

• Эволюционная. Согласно данной теории клаустрофобия развивается в результате перенесенных жизненно опасных ситуаций. В таком случае страх – это естественная реакция организма, проявление инстинкта самосохранения.
• Нарушение работы головного мозга. В височной доле расположена миндалина, которая отвечает за эмоции, как положительные, так и отрицательные. В результате проведенных исследований было установлено, что у больных клаустрофобией правое миндалевидное тело меньше, чем у здоровых людей.
• Генетическая предрасположенность. Установлено, что если у одного из родителей наблюдается клаустрофобия, то риск развития у ребенка составляет примерно 10%.
• Психическая травма, которая была перенесена ранее. Свое начало такая фобия может брать с момента рождения, когда ребенок застрял в родовых путях и в подсознании сохранился этот страх. Часто клаустрофобия развивается у людей, которые застряли в лифте, оказались под завалами дома или потерялись в огромной толпе. Несмотря на благоприятный исход ситуации в подсознании сохраняется страх, чувство безысходности, что и воспроизводится при попадании человека в аналогичную ситуацию.
• Чрезмерная опека. Слишком трепетные родители могут сами того не подозревая спровоцировать развитие клаустрофобии у ребенка. Частые предостережения рода «не езди в лифте, а то застрянешь», «не лезь в шкаф, а то задохнешься» и другие накладывают свой отпечаток на психику ребенка и в более взрослом возрасте может перерасти в психическое расстройство.

Симптомы клаустрофобии

Клаустрофобия проявляется страхом замкнутого или тесного пространства. В таком помещении человека настигает приступ, который сопровождается следующими симптомами:

• Появление одышки при полном физическом покое, учащенное дыхание, порой ощущается нехватка воздуха.
• Головокружение и тошнота.
• Чувство жара и жжения в груди и в области лица.
• Повышенное потоотделение.
• Ухудшение общего самочувствия.
• Необъяснимое и неодолимое чувство страха.
• Психологические симптомы: страх смерти, удушья или потери сознания.

Порой клаустрофобия никак себя не проявляет и в замкнутом помещении человек испытывает лишь легкое чувство недомогания. В некоторых случаях, наоборот, развивается паническая атака, при которой проявляются практически все симптомы клаустрофобии в острой форме.

Люди с клаустрофобией имеют некоторые поведенческие особенности:

• Избегают ситуаций, в которых может произойти обострение страха.
• Находясь в помещениях, они придерживаются выхода, при этом предпочитают оставлять двери и окна открытыми.
• В замкнутом помещении или в общественном месте ведут себя неспокойно.

Диагностика болезни

Для того чтобы помочь человеку с клаустрофобией необходимо дифференцировать недуг от других психических расстройств. Например, паранойи, неуверенности в себе или депрессии. С целью постановки диагноза применяются следующие методики:

• Беседа пациента с психотерапевтом, при этом врач следит за реакцией человека на моделирование той или иной ситуации. Основными проявлениями недуга является появление тахикардии и одышки, приступ головной боли и учащение дыхания. Дополнительно врач уточняет какие чувства и эмоции человек испытывает во время приступа.
• Оценка внешних изменений: дрожь в конечностях, бледность или покраснение кожных покровов, ступор и неустойчивая походка.
• Проведение специальных психических опросов для определения уровня тревожности, выявления риска развития клаустрофобии или другого вида психического расстройства.

Лечение клаустрофобии

Для более и быстрого и эффективного избавления от психического расстройства необходимо как можно раньше обратиться за профессиональной помощью к психотерапевту. Нет единого протокола лечения клаустрофобии, поэтому каждый врач применяет свою методику борьбы с необоснованным страхом, основываясь на тяжести заболевании, характерных признаках и общем состоянии здоровья пациента.

Для лечения клаустрофобии применяются следующие методики:

• Прием медикаментозных препаратов группы нейролептиков антидепрессантов или психотропных лекарств.
• Проведение сеансов психотерапии и аутотренинга. Нередко используются занятия дыхательной гимнастикой, йогой и арт-терапией.
• Гипнотерапия. Сеанс гипноза позволяет избавиться от необоснованного страха. Стоит понимать, что все люди разные и на одних этот метод никак не подействует, в то время как другим поможет стопроцентно избавиться от своего расстройства.
• Нейролингвистическое программирование.

Кроме классического лечения, крайне важно научить человека (или окружающих его людей) справляться со своими приступами. Соблюдение простых рекомендаций психологов помогут предотвратить паническую атаку и снизить уровень страха:

• Разговор на отвлеченные темы. Переубедить человека, страдающего клаустрофобией, в том, что страхи не имеют оснований невозможно, поэтому единственный выход – отвлечь его, акцентируя все внимание на чем-то другом, более приятном и менее опасном, например, это может разговор о футбольном матче, интересном фильме, вкусном блюде и др.
• Снизить страх, унять дрожь и нормализовать сердцебиение смогут тактильные прикосновения – объятия и поглаживания.
• Улыбка помогает справиться со страхом. В этот период в мозг поступает информация о несоответствии испытываемых эмоций и реакции тела. Это приводит к расслаблению и снимает приступ паники за довольно короткий период времени.
• Применение гаджета позволит отвлечься от сложившейся ситуации. Можно посмотреть фото с отпуска, послушать любимую расслабляющую музыку или пообщаться с друзьями в сети.

Профилактика заболевания

Для того чтобы предотвратить развитие клаустрофобии необходимо соблюдать простые меры профилактики и выполнять все рекомендации врача:

• Избегать стресса и его негативного действия на организм. Для этого могут использоваться медикаментозные препараты, например, Фитосед, Экстракт Валерианы или пустырника и другие лекарства.
• Регулярные физические нагрузки помогут уменьшить влияние стресса на организм. Отлично подойдет легкая гимнастика, занятия фитнессом или танцами несколько раз в неделю.
• Полноценный отдых, проведение арт-терапии, медитация и дыхательная гимнастика.
• Правильное питание, с достаточным поступлением в организм витаминов, полезных микроэлементов и питательных веществ.

Клаустрофобия – это серьезное психическое расстройство, которое приводит к ряду негативных последствий. Недуг провоцирует приступ страха, ухудшения самочувствия и паники в то время, когда человек находится в замкнутом пространстве. Помочь справиться с недугом сможет психотерапевт.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Что такое клаустрофобия и как от нее избавиться

В современном мире высоких скоростей, небоскребов и прогрессивных технологий человек, как существо, прежде всего, биологическое, испытывает множество стрессов и фобий.

Один из наиболее распространенных страхов – боязнь замкнутого пространства, которая называется клаустрофобия. По статистике, ей страдают от 5 до 15% мужского населения планеты, и от 10 до 25% женского.

Заболевание доставляет массу неудобств, т.к. ограниченные пространства окружают нас постоянно: это лифт, солярий, душевая кабина, транспортное средство, тесный коридор и т.п. Особенно проблемным становится передвижение на самолете – люди, страдающие боязнью закрытых пространств, часто вынуждены отказываться от перелетов в связи со сложностью контроля паники и тревоги.

Симптомы

В большинстве случаев симптомы клаустрофобии аналогичны большинству других фобий. Они подразделяются на физические и эмоциональные.

Физические:

• Учащение сердцебиения;
• Одышка;
• Резкое повышение или понижение давления;
• Головокружение;
• Повышенное потоотделение;
• Тремор конечностей;
• Боли в груди;
• Тошнота;
• Сухость во рту и першение в горле, кашель;
• Часто клаустрофобия проявляется симптомом «предобморочного» состояния, темнеет в глазах и слабеют ноги.

В эмоциональном плане страх замкнутого пространства проявляется как чувство надвигающейся катастрофы, сложно контролировать панику, клаустрофоб стремится поскорей выйти из тревожной ситуации или не попадать в нее вообще.

Психологи говорят, что клаустрофобию в большинстве случаев сопровождает ощущение ограничения свободы и удушья.

В последнем случае больной испытывает желание освободиться от одежды, которая сковывает движения. Оказавшись в помещениях с ограниченным пространством, больные бессознательно стараются не проходить вглубь комнаты, не закрывать двери и окна. В часы пик предпочитают не садиться в автомобиль или общественный транспорт, чтобы не оказаться в пробке при большом скоплении людей и не переживать приступ клаустрофобии.

Причины

Определив, что такое клаустрофобия и каковы ее проявления, прежде чем планировать лечение, специалисты рекомендуют разобраться с индивидуальными причинами болезни.

Как и в случае с большинством других фобий, точные причины клаустрофобии пока не выяснены. Тем не менее, в науке существуют предположения о том, что может являться «пусковым» механизмом развития расстройства.

1. Травмирующий опыт. Большинство психологов сходится во мнении о том, что клаустрофобия имеет в своей основе причины эмоционального характера, особенно, если негативный опыт был получен в раннем детстве.

Часто родители сами провоцируют развитие болезни, наказывая ребенка за проступки: его могут закрывать в комнате, ставить в угол или любое замкнутое место, оставлять одного на долгое время и т.п. Взрослые могут называть помещение «опасным», внушать страх ребенку с целью управления им.

Также, если ребенок сам случайно оказался один в шкафу, подвале, лифте или машине, он может начать бояться впоследствии всех замкнутых пространств. У взрослых людей клаустрофобия может возникнуть вследствие пережитого катаклизма, сопровождающегося сильным стрессом: например, обрушение в шахте у шахтеров, аварии, пожары, землетрясения и т.п.

2. Наследственный фактор. Считается, что родиться с фобией нельзя, но можно обладать предрасположенностью, которая активизируется при наличии комплекса факторов. Например, если кто-то из близких родственников боится замкнутого пространства, вероятность возникновения этого вида страха у детей значительно увеличивается.
3. Заболевания, патологии, физические увечья. Это могут быть травмы головы, нарушения в работе нервной системы, болезни мозга. Также ученые выдвинули предположение, что миндалины человека имеют влияние на предрасположенность к психическим расстройствам. У них правая миндалина значительно меньше левой, что может означать сбой в работе нервной системы человека.
4. Бессознательный психический конфликт, возникающий вследствие восприятия окружающего мира как агрессивного.
5. Мнительность, впечатлительность индивида. Такой человек обращает чрезмерное внимание на окружающее его пространство и людей, в связи с чем часто преувеличивает опасность закрытых помещений, склонен бояться мест, где много людей.
6. Личностные характеристики.

Согласно проведенным исследованиям, больные клаустрофобией в своем большинстве нерешительные, зависимые от чужого мнения, не способные самостоятельно справиться с трудностями и проблемами. В детстве их чрезмерно опекали, не давали возможности принимать решения.

Лечение

Каждый человек, который смог признаться себе: «у меня клаустрофобия», имеет все шансы на выздоровление. Всякие болезни проще вылечить, если больной осознает свои проблемы, стремится победить их и своевременно обращается к врачу. По мнению специалистов, лечить клаустрофобию эффективнее посредством совмещения нескольких способов:

1. Консультация специалиста. Если больной задумался, как избавиться от клаустрофобии, первым делом необходимо проконсультироваться со специалистом. Лечащий врач объяснит природу заболевания, возможные последствия, если клаустрофобию не лечить. Регулярное общение с психологом поможет поддержать стабильное психическое состояние больного на протяжении процесса лечения.
2. Лечение медикаментами. Определенных лекарств, которыми производится лечение клаустрофобии, в медицине нет. Психиатры, в большинстве случаев, назначают анксиолитические средства и транквилизаторы бензодиазепамового ряда. Эти таблетки снижают уровень проявления вегетативных симптомов, частоту панических приступов. Также врачи назначают лекарство с эффектом антидепрессантов, прием которого осуществляется в период от 3 до 6 мес.
3. Психотерапия. Этот способ наиболее распространен и эффективен. Специалисты обучают больного, как бороться с клаустрофобией посредством освоения основ релаксации, контроля над своими физическими проявлениями, «негативным» мышлением; как научиться жить, с каждым днем побеждая свой недуг.
4. Лечение клаустрофобии народными средствами. В качестве основных народных средств, снимающих синдром панических состояний и сильной тревоги, являются травы и настойки – валериана, мята, мелисса и т.п. По мнению специалистов, народные методы эффективны лишь в случаях, когда нужно снять напряжение и приступ, но они не воздействуют на основу и причину заболевания.

В некоторых случаях психологи рекомендуют самостоятельный способ лечения, который заключается в работе над своими установками и прошлым опытом. Однако мало людей, кто сможет похвастаться: «я смог победить клаустрофобию самостоятельно», чаще всего без помощи специалиста не обойтись, ведь клаустрофобия – это патологическая боязнь, сопровождающаяся нарушениями в психике человека.

Последствия и другие психические отклонения

Психологи считают, что легкая форма боязни замкнутых пространств может проявляться периодическими приступами паники, между которыми проходит определенный промежуток времени, в некоторых случаях он может достигать нескольких лет. Однако если не осуществляется грамотное лечение клаустрофобии, болезнь проявляет себя более интенсивными паническими атаками, борьба с которыми со временем становится все менее эффективной.

Признаки клаустрофобии имеют сходство с основными проявлениями других психических заболеваний:

• При шизофрении больные часто избегают пребывания в замкнутых помещениях из-за персекуторного бреда;
• Параноидальное расстройство также сопровождается избеганием многолюдных мест с ограниченным пространством, тесных помещений, однако в отличие от клаустрофобии, сочетается с бредом преследований.

Также клаустрофобию стоит отличать от специфики индивидуальных черт: неуверенность в себе, застенчивость, комплексы неполноценности иногда могут выражаться страхом оказаться в замкнутом пространстве.

Интересны исследования американских ученых, которые показали, что страх перед замкнутыми пространствами в запущенной форме может спровоцировать развитие онкологических заболеваний.

Больные, для которых борьба с клаустрофобией оказалось эффективной, в своем большинстве легче справлялись с онкологией. В том числе, по мнению большинства психологов, любая фобия – это причина соматических заболеваний и преждевременной смерти.

Решив избавиться от клаустрофобии, проконсультируйтесь со специалистом и помните, клаустрофобия – это серьезное заболевание, которое требует своевременного и грамотного лечения. 

Автор: Варнакова Анастасия Анатольевна, психолог

Оцените эту статью:

Всего голосов: 95

4.27 95

Читайте также

причины, симптомы, лечения, фактор риска

Клаустрофобия – это ситуационная фобия, вызванная сильным иррациональным страхом замкнутого пространства. Фобия может возникнуть, если вы оказались заперты в комнате без окон, застряли в переполненном лифте или едете по шоссе с интенсивным движением.

Клаустрофобия – одна из самых распространённых фобий. Она схожа с приступом паники, но паническим расстройством не является. Некоторым людям понадобится терапия для избавления от симптомов, а у кого-т

фобия может пройти сама по себе.

Симптомы

Толчком к проявлению клаустрофобии является нахождение в закрытом или людном помещении. Ощущение степени замкнутости пространства зависит от тяжести фобии у конкретного человека.

Вам кажется, что у вас приступ паники, когда проявляются следующие симптомы клаустрофобии:

• потливость;
• дрожь в теле;
• приливы жара;
• чувство сильного страха;
• чувств

  Симптомы

  li>
• затруднённое дыхание;
• учащённое сердцебиение;
• тяжесть или боль в груди;
• тошнота;
• слабость или головокружение;
• дезориентация;

Симптомы могут проявляться умеренно или достаточно остро. Если у вас клаустрофобия, вы также:

• стараетесь избегать ситуаций, провоцирующих симптомы – путешествий на самолётах, поездок в метро, лифтах, а также в машинах во время пробок;
• машинально ищете выходы в любом помещении, в которое входите;
• боитесь, что двери закроются, пока вы будете в комнате;
• стоите вблизи или прямо перед выходом в людном месте.

К ситуациям, которые провоцируют клаустрофобию, также относят:

• пребывание в маленькой комнате без окон;
• путешествия на самолете или в маленьком автомобиле;
• поездки в переполненном лифте;
• прохождение МРТ или КТ;
• пребывание в большой, но людной комнате, например на концерте или вечеринке.

Места, вызывающие клаустрофобию:

• общественные туалеты;
• автомойки;
• вращающиеся двери;
• примерочные в магазинах;
• подвальные помещения или пещеры;
• туннели.

Ваше восприятие маленького помещения или замкнутого пространства также может отличаться от восприятия его другими людьми. Причина в том, что у каждого человека уникальное чувство личного пространства. Исследование 2011 года показало, что люди с большим личным пространством более склонны к клаустрофобии (исследования). Итак, если чьё-то личное пространство около двух метров, и кто-то другой становится в полутора метрах от человека, у него может начаться паника.

Причины

О причинах клаустрофобии на данный момент известно немного. Значительную роль могут играть факторы окружающей среды. Как правило, клаустрофобия развивается в детском или подростковом возрасте.

Она может быть связана с нарушением функций миндалины – области мозга, которая играет ключевую роль в формировании эмоций. Фобия также может быть обусловлена травмирующим событием:

• нахождением в тесном или людном помещении долгое время;
• турбулентностью, пережитой во время полёта;
• наказанием, из-за которого запирают в маленьком помещении;
• нахождением в переполненном общественном транспорте;
• ситуацией, когда человека случайно забыли в замкнутом помещении, например в чулане.

Также существует вероятность развития клаустрофобии, если вы росли с родителями или другим членом семьи с такой фобией. Когда ребёнок видит, что его близкий человек боится небольших замкнутых помещений, он может начать связывать эмоцию страха и тревогу с аналогичными вещами.

Диагноз

Нужно обратиться к врачу, если вас на постоянной основе беспокоят перечисленные симптомы. Не нужно ждать пока клаустрофобия приобретёт угрожающие масштабы. Ранняя диагностика поможет легче справиться с проявлениями фобии.

Доктор проанализирует симптомы и осмотрит пациента. Также во внимание примут чрезмерный страх, который:

• не связан с другим расстройством;
• может быть спровоцирован ожиданием какого-то события;
• вызывает приступы паники, связанные с окружающей обстановкой;
• нарушает обычную ежедневную активность.

Лечение

Для лечения клаустрофобии зачастую используют психотерапию. Различные консультативные услуги помогают преодолевать страхи. Нужно обсудить с врачом оптимальный для вас метод терапии.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Терапевт научит контролировать

Причины

шительные установки, возникающие в ситуациях страха. Научившись менять свои мысли, вы научитесь по-другому реагировать на определённые ситуации.

Рационально-эмоционально-поведенческа терапия (РЭПТ)

Это форма КПТ, ориентированная на конкретные действия в настоящем. РЭПТ занимается нездоровыми убеждениями, эмоциями и поведением. В терапии используют технику «дискутирование», которая помогает выработать здравые убеждения.

Релаксация и визуализация

Психотерапевт предлагает различные техники релаксации и визуализации, которые клиент сможет использовать в критичных ситуациях. Это могут быть такие упражнения, как обратный отсчёт от 10 или создание в воображении образа безопасного места. Эти методы помогают успокоиться и облегчают приступ паники.

Экспозиционная терапия

В лечении тревожных расстройств и фобий часто используют экспозиционную терапию.  В рамках терапии вы окажетесь в неопасной ситуации, которая вызывает клаустрофобию, с целью противостоять своему стра

Диагноз

его. Чем больше вы контактируете с травмирующим раздражителем, тем меньше вы его боитесь.

Медикаменты

Также доктор может назначить антидепрессанты или успокоительные средства для преодоления приступов паники и физических симптомов. Прописанные лекарства зачастую используются в комплексе с терапией.

Прогноз

Клаустрофобия излечима. У некоторых людей фобия исчезает с возрастом. Для остальных есть другие способы избавления от страха и его симптоматики. Можно научиться контролировать проявления фобии и жить полноценной жизнью.

Советы по управлению клаустрофобией

Большинство людей с клаустрофобией стараются избегать мест, вызывающих страх. Но это нельзя назвать долговременным решением проблемы, ведь рано или поздно вы окажетесь в пугающей и неизбежной ситуации. Существуют способы справиться с приступом паники:

• Дышите медленно и глубоко, считая до трёх при каждом вздохе.
• Сосредоточьтесь на чём-то успокаивающем, например, на движущейся стрелке ваших часов.
• Не забывайте повторять себе, что страх и тревога пройдут.
• Бросьте вызов тому, что пугает вас, повторяя, что этот страх иррационален.
• Представьте себе место, которое вас успокаивает, и сосредоточьтесь на нём.

Очень важно не сопротивляться приступу паники. Вам хочется предотвратить его, но если это не получается, ваша тревога ещё больше возрастает, и приступ становится гораздо неприятнее. Вместо этого примите происходящее, напомните себе, что переживать эти чувства нормально. Подбодрите себя тем, что приступ паники не опасен для жизни, и помните, что вскоре он пройдёт.

Замкнутое пространство в кинематографе

Создатели фильмов пойдут на что угодно, чтобы снять шедевр, даже на абсолютное отсутствие спецэффектов. Порой специалисты целенаправленно избегают разнообразия и делают центром фильма замкнутое пространство, которое так пугает некоторых людей. Причины могут быть разными: от ограниченного бюджета до желания выделиться из общей массы – и результат зачастую оказывается совершенно неожиданным.

Погребённый заживо. 2010. Отрывок из фильма

Чего стоит триллер «Погребенный заживо» 2010 года, по сюжету которого молодой американец, работающий водителем в Ираке, оказывается в заколоченном гробу… В этом же году вышел в свет фильм «Дьявол», действие которого происходит в кабине лифта. Как поведёт себя каждый из пяти героев, оказавшихся в необычной ловушке, притом, что один из них сам дьявол? А вот драма «Комната» 2015 года расскажет о девушке Джой и её 5-летнем сыне. Они уже несколько лет не покидают крохотную комнату, которая в силу обстоятельств стала для них целым миром…

Человек, оказавшийся в запертом лифте, закрытом гробу или подводной лодке, стремящейся к морскому дну, начинает вести себя не как в обычной жизни и раскрывает своё истинное лицо. Именно это и используют в камерных фильмах сценаристы, так что любителям пощекотать себе нервы есть на что посмотреть.

Источники:

1. Claustrophobia. (n.d.) epigee.org/mental_health/claustrophobia.html
2. Near space and its relation to claustrophobic fear. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0010027711000692
3. Rational emotive & cognitive-behavioral therapy. (n.d.) albertellis.org/rebt-cbt-therapy/

 

Советы по управлению клаустрофобией

Замкнутое пространство в кинематографе

Клаустрофобия: симптомы, лечение и многое другое

Клаустрофобия — это ситуативная фобия, вызванная иррациональным и сильным страхом перед тесным или переполненным пространством. Это может быть вызвано такими вещами, как запирание в комнате без окон, застревание в переполненном лифте или вождение по загруженному шоссе.

Клаустрофобия — одна из самых распространенных фобий. Если вы испытываете клаустрофобию, вам может казаться, что у вас приступ паники, хотя клаустрофобия не является паническим расстройством.У некоторых людей клаустрофобия может исчезнуть сама по себе. Другим может потребоваться терапия, чтобы справиться со своими симптомами.

Подробнее: Фобии »

Симптомы клаустрофобии появляются после триггера фобии, например, нахождения в закрытой комнате или людном месте. То, что вы считаете небольшим пространством, может варьироваться в зависимости от серьезности вашей фобии.

При появлении симптомов клаустрофобии вам может казаться, что у вас паническая атака. Симптомы клаустрофобии могут включать:

• потливость
• дрожь
• приливы
• чувство сильного страха или паники
• тревожность
• одышка
• гипервентиляция
• учащенное сердцебиение
• стеснение в груди или боль
• тошнота
• чувство обморока или головокружения
• чувство замешательства или дезориентации

Эти симптомы могут быть легкими или тяжелыми.Если вы страдаете клаустрофобией, вы также можете:

• избегать инициирующих ситуаций, таких как поездка в самолетах, метро, ​​лифтах или в автомобилях во время интенсивного движения
• автоматически и навязчиво искать выходы в каждом пространстве, в которое вы входите
• чувствовать боитесь, что двери закроются, пока вы находитесь в комнате
• стоять рядом или прямо у выхода в людном месте

Многие ситуации могут вызвать клаустрофобию. Триггеры могут включать:

• нахождение в маленькой комнате без окон
• в самолете или небольшой машине
• в переполненном лифте
• на МРТ или компьютерной томографии
• стоя в большом, но переполненном помещении, например на вечеринке или концерте
• стоя в шкафу

Другие места, которые могут вызвать клаустрофобию, включают:

• общественные туалеты
• автомойки
• вращающиеся двери
• раздевалки магазина
• пещеры или ползунки
• туннели

Симптомы клаустрофобии могут быть вызваны другими ситуациями, не упомянутыми выше.Вы также можете определить небольшое или ограниченное пространство иначе, чем другие люди. Это потому, что у людей есть собственное уникальное ощущение личного или «ближнего» пространства. Исследование 2011 года показало, что люди с большим «ближним» пространством вокруг своего тела с большей вероятностью будут испытывать клаустрофобию при нарушении этого круга. Поэтому, если ваше личное пространство составляет шесть футов, а кто-то стоит в четырех футах от вас, вы можете начать паниковать.

Мало что известно о причинах клаустрофобии. Факторы окружающей среды могут играть большую роль.Обычно клаустрофобия возникает в детстве или в подростковом возрасте.

Клаустрофобия может быть связана с дисфункцией миндалины, которая является частью мозга, которая контролирует процесс обработки страха. Фобия также может быть вызвана травмирующим событием, например:

• застреванием в тесном или переполненном пространстве на длительный период времени
• испытывает турбулентность во время полета
• наказывается блокировкой в ​​небольшом пространстве, например ванная комната
• застрять в переполненном общественном транспорте
• случайно оставить в тесном пространстве, например, в туалете

У вас также больше шансов заболеть клаустрофобией, если вы выросли с родителем или членом семьи, страдающим клаустрофобией.Если ребенок видит, что его любимый человек боится небольшого замкнутого пространства, он может начать ассоциировать страх и беспокойство с похожими ситуациями.

Вам следует обратиться к врачу, если ваши симптомы стали постоянными. Не ждите, пока ваша клаустрофобия станет невыносимой. Ранняя диагностика может помочь вам лучше справиться с симптомами.

Ваш врач изучит ваши симптомы и проведет физический осмотр. Они также примут во внимание вашу историю чрезмерного страха, что:

• не связано с другим расстройством
• может быть вызвано ожиданием события
• вызывает приступы тревоги, связанные с окружающей средой
• нарушает нормальную повседневную деятельность

Клаустрофобию чаще всего лечат психотерапией.Различные типы консультирования могут помочь вам преодолеть страх и справиться с триггерами. Вам следует обсудить со своим врачом, какой вид терапии лучше всего подойдет вам. Лечение может включать любое из следующего:

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Когнитивно-поведенческий терапевт научит вас контролировать и изменять негативные мысли, возникающие в ситуациях, которые вызывают у вас клаустрофобию. Научившись изменять свои мысли, вы можете научиться изменять свою реакцию на эти ситуации.

Рациональная эмоционально-поведенческая терапия (REBT)

REBT — это ориентированная на действие форма когнитивно-поведенческой терапии, ориентированная на настоящее. REBT обращается к нездоровому отношению, эмоциям и поведению. Он использует технику под названием «спор», чтобы помочь людям развить реалистичные и здоровые убеждения.

Расслабление и визуализация

Терапевты предложат различные техники релаксации и визуализации, которые вы можете использовать, когда вы находитесь в ситуации клаустрофобии. Техники могут включать в себя такие упражнения, как обратный отсчет от 10 или представление безопасного места.Эти техники могут помочь успокоить нервы и облегчить панику.

Экспозиционная терапия

Экспозиционная терапия обычно используется для лечения тревожных расстройств и фобий. В ходе этой терапии вы попадете в неопасную ситуацию, которая вызывает у вас клаустрофобию, чтобы противостоять и преодолеть свой страх. Идея в том, что чем больше вы подвергаетесь тому, что вас пугает, тем меньше вы этого боитесь.

Лекарства

Ваш врач может также прописать антидепрессанты или успокаивающие лекарства, чтобы облегчить вашу панику и физические симптомы.По назначению лекарства обычно используются в дополнение к терапии.

Клаустрофобия поддается лечению, и люди могут вылечиться от этого состояния. У некоторых людей клаустрофобия исчезает, когда они становятся старше. Если это не так, вы можете по-разному лечить свой страх и физические симптомы, а также управлять своими триггерами, чтобы жить активной и полноценной жизнью.

Многие люди с клаустрофобией избегают мест, вызывающих их расстройство. Это не сработает в качестве долгосрочного решения, потому что в конечном итоге вы можете оказаться в пугающей, но неизбежной ситуации.Однако есть способы справиться с атакой.

• Дышите медленно и глубоко, считая до трех на каждом вдохе.
• Сосредоточьтесь на чем-то безопасном, например, на часах, идущих по времени.
• Неоднократно напоминайте себе, что ваш страх и беспокойство пройдут.
• Бросьте вызов тому, что вызывает у вас атаку, повторяя, что страх иррационален.
• Визуализируйте и сосредоточьтесь на месте или моменте, который приносит вам спокойствие.

Также важно не сопротивляться атаке, когда она происходит.Вы можете захотеть предотвратить приступ, но если вы не можете его остановить, ваше беспокойство может усилиться и усилить приступ. Вместо этого примите тот факт, что приступ происходит, напомните себе, что испытывать эти чувства — нормально, заверьте себя, что приступ не опасен для жизни, и помните, что он пройдет.

.

Клаустрофобия: причины, симптомы и лечение

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Клаустрофобия — это форма тревожного расстройства, при которой иррациональный страх того, что у вас не будет выхода или быть замкнутым, может привести к панической атаке.

Это считается специфической фобией в соответствии с Диагностическим и статистическим руководством 5 (DSM-5).

Триггеры могут включать нахождение внутри лифта, небольшого помещения без окон или даже нахождение в самолете.

Некоторые люди сообщают, что ношение одежды с узким вырезом может спровоцировать чувство клаустрофобии.

Краткие сведения о клаустрофобии:

Вот несколько ключевых моментов о клаустрофобии. Более подробно в основной статье.

• Клаустрофобия поражает некоторых людей, когда они находятся в небольшом пространстве.
• Это может вызвать чувство паники.
• Причины могут включать обусловливание и генетические факторы.
• Разнообразные советы и методы лечения могут помочь людям преодолеть свой страх.

Поделиться на PinterestКлаустрофобия — это боязнь замкнутого пространства, побег из которого будет затруднен или невозможен.

Слово клаустрофобия происходит от латинского слова claustrum , что означает «замкнутое место», и греческого слова фобос, означающего «страх».

Люди с клаустрофобией будут делать все возможное, чтобы избегать небольших пространств и ситуаций, которые вызывают у них панику и тревогу.

Они могут избегать таких мест, как метро, ​​и предпочитать подниматься по лестнице, а не на лифте, даже если задействовано много этажей.

До 5 процентов американцев могут испытывать клаустрофобию.

Симптомы могут быть серьезными, но многие люди не обращаются за лечением.

Психолог или психиатр спросит пациента об их симптомах.

Диагноз клаустрофобии может быть поставлен во время консультации по другой проблеме, связанной с тревогой.

Психолог:

• запросит описание симптомов и их провоцирующие факторы
• попытается установить, насколько серьезны симптомы
• исключить другие типы тревожного расстройства

Чтобы установить некоторые детали, врач может используйте:

• опросник клаустрофобии для определения причины беспокойства
• шкалу клаустрофобии для определения уровней беспокойства

Чтобы диагностировать конкретную фобию, необходимо выполнить определенные критерии.

Это:

• стойкий необоснованный или чрезмерный страх, вызванный присутствием или ожиданием конкретной ситуации
• тревожная реакция при воздействии стимула, возможно, паническая атака у взрослых или, у детей, истерика, цепляние , плач или замирание
• осознание взрослыми пациентами того факта, что их страх несоразмерен воспринимаемой угрозе или опасности
• применение мер по избеганию пугающего объекта или ситуации, или склонность сталкиваться с переживаниями, но с дистрессом или тревогой
• реакция, ожидание или избегание человека мешает повседневной жизни и отношениям или вызывает значительные страдания
• фобия сохраняется в течение некоторого времени, обычно 6 месяцев или дольше
• Симптомы не могут быть связаны с другим психическим состоянием, таким как обсессивно-компульсивное расстройство ( ОКР) или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

Клаустрофобия — это тревожное расстройство.Симптомы обычно появляются в детстве или подростковом возрасте.

Пребывание в замкнутом пространстве или мысли о нем могут вызвать опасения по поводу невозможности дышать должным образом, нехватку кислорода и беспокойство из-за ограничений.

Когда уровень беспокойства достигает определенного уровня, человек может начать испытывать:

• потливость и озноб
• учащенное сердцебиение и высокое кровяное давление
• головокружение, обмороки и легкомысленность
• сухость во рту
• гипервентиляцию или « чрезмерное дыхание »
• приливы
• дрожь или дрожь и ощущение« бабочек »в желудке
• тошнота
• головная боль
• онемение
• ощущение удушья
• сжатие в груди, боль в груди и затрудненное дыхание
• желание сходить в туалет
• замешательство или дезориентация
• страх причинить вред или болезнь

Не обязательно небольшие пространства вызывают тревогу, а страх того, что может случиться с человеком, если он ограничен этим пространством.

Вот почему человек боится нехватки кислорода.

Примеры небольших пространств, которые могут вызвать беспокойство:

Поделиться на Pinterest Клаустрофобия может возникать из-за ощущения попадания в ловушку и того, что может произойти, если они останутся ограниченными этой зоной.

• лифтов или раздевалок в магазинах
• туннелей, подвалов или подвалов
• поездов и поездов метро
• вращающихся дверей
• самолетов
• общественных туалетов
• автомобилей, особенно с центральным замком
• мест массового скопления людей
• автомат -Моет
• некоторые медицинские учреждения, такие как сканеры МРТ
• небольшие комнаты, запираемые комнаты или комнаты с закрытыми окнами

Реакции включают:

• проверка выходов и пребывание рядом с ними при входе в комнату
• чувство беспокойства, когда все двери закрыты
• оставаться у двери в многолюдной группе или собираться
• избегать вождения или путешествовать в качестве пассажира, когда движение может быть перегружено
• использование лестницы вместо лифта, даже если это трудный и неудобный

Клаустрофобия включает в себя страх быть ограниченным или ограниченным ne области, поэтому необходимость стоять в очереди на кассе также может вызвать это у некоторых людей.

Поделиться на Pinterest Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может использоваться для снижения частоты и силы триггеров реакции страха.

После постановки диагноза психолог может порекомендовать один или несколько из следующих вариантов лечения.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) : Цель состоит в том, чтобы переобучить сознание пациента, чтобы он больше не чувствовал угрозы со стороны тех мест, которых он боится.

Это может включать в себя постепенное воздействие на пациента небольшого пространства и помощь ему в борьбе со страхом и тревогой.

Необходимость столкнуться с ситуацией, которая вызывает страх, может удерживать людей от обращения за лечением.

Наблюдение за другими : Наблюдение за тем, как другие взаимодействуют с источником страха, может успокоить пациента.

Медикаментозная терапия : Антидепрессанты и релаксанты могут помочь справиться с симптомами, но не решат основную проблему.

Упражнения на расслабление и визуализацию : Глубокие вдохи, медитация и выполнение расслабляющих мышцы упражнений могут помочь справиться с негативными мыслями и тревогой.

Альтернативная или дополнительная медицина : Некоторые добавки и натуральные продукты могут помочь пациентам справиться с паникой и тревогой. Некоторые успокаивающие масла можно купить в Интернете, например, масло лаванды или «спасательные средства».

Лечение часто длится около 10 недель, с сеансами два раза в неделю. При соответствующем лечении можно преодолеть клаустрофобию.

Советы по борьбе с клаустрофобией

Стратегии, которые могут помочь людям справиться с клаустрофобией, включают:

• оставаться на месте в случае приступа.При вождении это может включать съезд на обочину и ожидание, пока симптомы не исчезнут.
• напоминание себе, что пугающие мысли и чувства пройдут
• , пытаясь сосредоточиться на чем-то, что не угрожает, например, на времени или других людях
• дышать медленно и глубоко, считая до трех на каждом вдохе
• бросая вызов страх, напоминая себе, что это нереально.
• визуализация положительных результатов и изображений.

. Долгосрочные стратегии могут включать посещение занятий йогой, разработку программы упражнений или бронирование сеанса ароматерапевтического массажа, чтобы помочь справиться со стрессом.

Информационное видео

В этом видео Стелла Луренси, доцент кафедры психологии Университета Эмори, объясняет, что люди с более высоким уровнем клаустрофобного страха склонны недооценивать расстояния.

Прошлый или детский опыт часто является спусковым крючком, заставляющим человека ассоциировать небольшие пространства с чувством паники или неминуемой опасности.

Опыт, который может иметь такой эффект, может включать:

• попадание в ловушку или содержание в замкнутом пространстве, случайно или намеренно
• жестокое обращение или издевательства в детстве
• разлучение с родителями или друзьями в многолюдном месте
• наличие родителя с клаустрофобией

Травма, полученная в то время, повлияет на способность человека рационально справляться с подобной ситуацией в будущем.Это называется классическим кондиционированием.

Считается, что разум человека связывает небольшое пространство или замкнутое пространство с чувством опасности. Затем тело реагирует соответствующим образом или кажется логичным.

Классическая обусловленность также может быть унаследована от родителей или сверстников. Если родитель, например, боится быть рядом, ребенок может наблюдать за их поведением и развивать те же страхи.

Возможные генетические или физические факторы

К другим теориям, которые могут объяснить клаустрофобию, относятся:

Миндалевидное тело меньшего размера: Это часть мозга, которая контролирует то, как тело обрабатывает страх.

Генетические факторы: Дремлющий эволюционный механизм выживания вызывает реакции, которые больше не нужны в современном мире.

Исследования на мышах показали, что один-единственный ген может вызывать у некоторых людей более выраженный «стресс резидент-нарушитель».

Одна группа исследователей предположила, что люди, страдающие клаустрофобией, воспринимают вещи как более близкие, чем они есть, и что это запускает защитный механизм.

.

Клаустрофобия — NHS

Клаустрофобия — это иррациональный страх замкнутого пространства.

Люди, страдающие клаустрофобией, часто стараются изо всех сил избегать замкнутых пространств, таких как лифты, туннели, метро и общественные туалеты. Но избегание этих мест может усилить страх.

Некоторые люди с клаустрофобией испытывают легкое беспокойство в замкнутом пространстве, в то время как другие испытывают сильную тревогу или приступ паники.

Наиболее частое переживание — это чувство или страх потерять контроль.

По оценкам, около 10% населения Великобритании страдают клаустрофобией в течение своей жизни.

Триггеры клаустрофобии

Множество различных ситуаций или чувств могут вызывать клаустрофобию. Даже размышления о некоторых ситуациях без их участия могут быть спусковым крючком.

Общие триггеры клаустрофобии включают:

• подъемники
• тоннель
• метро
• дверь карусельная
• общественные туалеты
• автомобили с центральным замком
• автомойки
• раздевалки магазина
• гостиничный номер с герметичными окнами
• самолеты

Если в последние 6 месяцев вы беспокоились о пребывании в замкнутом пространстве или людном месте или избегали подобных ситуаций по этой причине, вероятно, вы страдаете клаустрофобией.

МРТ тревога

Если у вас клаустрофобия и вам нужно сделать МРТ, сообщите об этом персоналу больницы до дня вашего визита.

Они могут дать вам легкое успокоительное или посоветуют обратиться к терапевту за рецептом.

В некоторых случаях вы можете посетить открытый или вертикальный центр МРТ, предназначенный для людей с тяжелой тревожностью при МРТ. Но эти клиники часто доступны только в частном порядке.

Симптомы клаустрофобии

Панические атаки распространены среди людей с клаустрофобией.Они могут быть очень пугающими и тревожными.

Паническая атака может вызывать не только сильное чувство тревоги, но и физические симптомы, например:

• потеет
• дрожит
• приливы или озноб
• одышка или затрудненное дыхание
• ощущение удушья
• учащенное сердцебиение (тахикардия)
• Боль в груди или ощущение стеснения в груди
• ощущение бабочки в животе
• плохое самочувствие
• головные боли и головокружения
• слабость
• Онемение или иглы и иглы
• сухость во рту
• нужно сходить в туалет
• звон в ушах
• чувство замешательства или дезориентации

Если у вас сильная клаустрофобия, вы также можете испытывать психологические симптомы, например:

• страх потерять контроль
• Боязнь обморока
• чувство страха
• страх смерти

Что вызывает клаустрофобию?

Клаустрофобия часто возникает из-за травм, пережитых в раннем детстве.

Например, у взрослых может развиться клаустрофобия, если в детстве они:

• были заперты или содержались в замкнутом пространстве
• подверглись издевательствам или злоупотреблениям
• был один из родителей с клаустрофобией

Клаустрофобия также может быть вызвана неприятными переживаниями или ситуациями, такими как турбулентность во время полета или застревание в туннеле между станциями.

Ребенок, растущий с родителем, страдающим клаустрофобией, может сам развить клаустрофобию из-за того, что замкнутое пространство ассоциируется с тревогой родителей и ощущением беспомощности, чтобы утешить любимого человека.

Лечение клаустрофобии

Большинство людей с фобией полностью осознают, что она у них есть. Многие люди живут с клаустрофобией без официального диагноза и очень стараются избегать замкнутых пространств.

Но помощь терапевта и специалиста в области поведенческой терапии, например психолога, часто бывает полезной.

Клаустрофобию можно успешно лечить и излечивать, постепенно подвергаясь воздействию ситуации, которая вызывает у вас страх.Это называется десенсибилизацией или терапией самоконтроля.

Вы можете попробовать это самостоятельно, используя методы самопомощи, или вы можете сделать это с помощью профессионала.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) часто очень эффективна для людей с фобиями.

CBT — это разговорная терапия, которая исследует ваши мысли, чувства и поведение и разрабатывает практические способы эффективного решения вашей фобии.

Вы можете получить бесплатное психологическое лечение, включая КПТ, в NHS.

Вам не нужно направление от вашего терапевта.

Вы можете обратиться непосредственно в службу психологической терапии.

Найдите службу психологической терапии поблизости

Если хотите, поговорите с терапевтом, и он сможет направить вас.

Как справиться с панической атакой

Если возможно, оставайтесь на месте во время панической атаки. Это может длиться до часа, поэтому, если вы едете за рулем, вам, возможно, придется остановиться и припарковаться в безопасном месте.Не спешите в безопасное место.

Во время приступа напоминайте себе, что пугающие мысли и ощущения являются признаком паники и со временем пройдут.

Сосредоточьтесь на чем-то не угрожающем и видимом, например, о времени, проходящем по вашим часам или товарам в супермаркете.

Симптомы панической атаки обычно достигают максимума в течение 10 минут, при этом большинство приступов длятся от 5 до 30 минут.

Получите дополнительные советы по борьбе с панической атакой

Справка и поддержка

Благотворительные организации, такие как Anxiety UK и Anxiety Care UK, являются полезными источниками информации и советов о том, как эффективно управлять тревогой и фобиями.

Они также могут познакомить вас с другими людьми, у которых был подобный опыт.

Служба

Anxiety UK работает по телефону доверия 03444 775774, который открыт с понедельника по пятницу с 9:30 до 17:30. Звонки оплачиваются по местному тарифу.

Вы можете связаться с Anxiety Care UK по электронной почте [email protected] для получения совета и поддержки.

Последняя проверка страницы: 7 мая 2019 г.
Срок следующего рассмотрения: 7 мая 2022 г.

,

Клаустрофобия (боязнь малых пространств)

Клаустрофобия — это боязнь замкнутых или многолюдных мест, где быстрый побег кажется невозможным. Эта фобия представляет собой форму тревожного расстройства, при котором иррациональный страх того, что у вас не будет выхода или быть замкнутым, может вызвать паническую атаку.

— Реклама —

Клаустрофобия классифицируется как специфическая фобия согласно информации из Диагностического и статистического руководства 5 (DSM-5).

Триггерами симптомов клаустрофобии могут быть нахождение в маленькой комнате без окон, в лифте или даже путешествие в самолете.

Хотя это не так часто, некоторые люди утверждают, что надевание водолазки или другой одежды с узким вырезом может вызвать чувство клаустрофобии.

Краткие сведения о клаустрофобии:

Здесь мы поделились некоторыми важными моментами о клаустрофобии.

• Клаустрофобия может привести к паническим атакам.
• Причины клаустрофобии могут включать обусловливание и генетические факторы.
• Клаустрофобия поражает некоторых людей, когда они оказываются в тесном или ограниченном пространстве.
• Широкий спектр советов и лечения может помочь людям преодолеть свой страх.

Что такое клаустрофобия?

Слово клаустрофобия происходит от латинского слова claustrum, означающего «замкнутое место», и греческого слова страха «Фобос».

Люди, страдающие клаустрофобией, пройдут долгий путь, просто чтобы избегать тесных или тесных пространств или ситуаций, которые вызывают у них беспокойство и панику.

Люди с клаустрофобией могут избегать таких мест, как метро, ​​и предпочли бы пользоваться лестницей, чем лифтом, даже если для этого потребуется много времени, чтобы добраться до места назначения.

Имеющиеся данные показывают, что до 5 процентов американцев могут иметь клаустрофобию.

Симптомы этой фобии могут быть серьезными, но большинство людей с клаустрофобией не обращаются за лечением.

Диагноз

Психиатр или психолог спросит вас о ваших симптомах.

У человека может быть диагностирована клаустрофобия во время консультации по другой проблеме, связанной с психическим здоровьем или тревогой.

Во время консультации психолог:

• Попросит пациентов описать симптомы, которые они испытывают, и то, что их вызывает
• Попытаться установить тяжесть заявленных симптомов
• Исключить другие возможные тревожные расстройства
• Уточнить некоторые детали о состоянии, врач может использовать:
• Опросник клаустрофобии, чтобы помочь определить причину беспокойства
• Шкала клаустрофобии, чтобы помочь установить уровни беспокойства

Клаустрофобия — это специфическая фобия.И прежде чем можно будет диагностировать конкретную фобию, должны быть соблюдены определенные критерии.

Этими критериями являются:

• Постоянный необоснованный или чрезмерный страх, вызванный ожиданием или присутствием определенной ситуации
• Тревожная реакция, когда пациент подвергается воздействию стимула, вероятно, паническая атака у взрослых или , у детей — истерика, плач, цепляние или замирание.
• У взрослых пациентов — осознание того, что их страх преувеличен и не соответствует предполагаемой опасности или угрозе.
• Принятие необходимых и ненужных мер, чтобы держаться подальше от пугающего объекта или ситуации, или возможность столкнуться с переживаниями, но с тревогой или дистрессом.
• Реакция, ожидание или избегание пациента мешает его или ее повседневной жизни и отношениям с работой или людьми или вызывает значительный стресс
• Фобия продолжается некоторое время, в основном полгода или дольше
• Испытанные симптомы не могут быть отнесенным к любому другому психическому состоянию, например, обсессивно-компульсивному расстройству (ОКР) или посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР).

Симптомы клаустрофобии

Клаустрофобия рассматривается как тревожное расстройство. Его симптомы обычно проявляются в подростковом или детском возрасте.

Пребывание в замкнутом пространстве или мысли о нем могут вызвать страх перед нехваткой кислорода, затрудненное дыхание и беспокойство из-за ограничений.

Когда уровень тревожности достигает определенного значения, пациент может начать испытывать:

• Потоотделение и озноб
• Учащение пульса и гипертония (высокое кровяное давление)
• Головокружение, обмороки и легкомысленность
• Сухость во рту
• Гипервентиляция, или «переедание».
• Приливы
• Дрожь или дрожь и ощущение «бабочек» в желудке
• Тошнота
• Головная боль
• Онемение

.

No related posts.