Мизофобия как лечить: Мизофобия причины симптомы лечение — КГБУЗ Горбольница №12, г. Барнаул: статьи

Мизофобия: как перестать бояться микробов

Чистота — залог здоровья. Но всегда ли чрезмерное увлечение чистотой полезно? Ответ: нет. Психолог Виктория Кейлин считает, что стерильность хороша только в операционной. И рассказывает, как справиться с боязнью грязи и микробов.

Чем опасна боязнь грязи и микробов

Нашему организму необходимо сталкиваться с реальным миром, чтобы научиться бороться с микробами, без которых, увы, наша жизнь невозможна. Постоянная дезинфекция помещений, бесконечное мытьё рук, стирка надетых один раз вещей и панический страх перед грязью — всё это признаки болезненных состояний, которые называются фобиями. Мизофобия (боязнь грязи) и гермофобия (страх перед микробами) — это не лёгкая странность, а серьёзная болезнь. Люди, страдающие мизо- и гермофобиями, живут в постоянном страхе заразиться, и это сильно ухудшает не только качество их жизни, но и влияет на окружающих.

Мизофобы вынуждены выстраивать своё поведение так, чтобы максимально избежать нежелательных контактов с носителями «грязи» и «микробов». Под это определение попадают не только люди, но и большинство предметов и помещений. Так что подобные фобии неизбежно ведут к паническим атакам, которые, в свою очередь, сопровождаются головокружением, тремором, расстройством желудка и рвотой. Одним из спутников мизофобии является ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство) —  навязчивые мысли и повторяющиеся действия. «Мыл ли я руки после того, как закрыл дверь? Достаточно ли тщательно? Пойду лучше проверю и вымою снова». И так до бесконечности. 

Виктория Кейлин

психолог

— Такие больные могут до крови мыть руки, буквально сдирая кожный покров. У них возникают сложности с общением и поиском работы, так как общественный транспорт вызывает ужас, не говоря уже об офисах, лифтах, кафе, ресторанах, кинотеатрах и туалетах. На фоне панических атак начинается бессонница и, возможно, депрессия. Непроходящее напряжение от страха прикосновения часто исключает любые личные и тем более интимные контакты, что нередко ведёт к полной самоизоляции и невозможности выстраивать полноценные социальные отношения.

 

Чаще всего мизофобы, как и все страдающие от навязчивых состояний, отлично понимают иррациональность своих страхов и реакций, но ничего не могут с этим поделать. 

Причины мизофобии

Среди причин могут быть как психологические травмы

, так и негативный опыт, связанный с инфекционными заболеваниями. Нередко дают о себе знать детская впечатлительность и родительские установки с их вечными страшилками про микробов и немедленную смерть, если выпить воды из-под крана, съесть немытое яблоко или потрогать лицо грязными руками. Вносят свою лепту в развитие фобий и СМИ, нагнетающие атмосферу сводками новостей при пандемии. Даже реклама средства для мытья туалета с очаровательными мультяшными микробами, планирующими захват вашей ванной, может здорово испортить жизнь склонным к внушению людям. 

Есть и эмоциональная сторона, характерная для людей, стремящихся к совершенству и, фигурально выражаясь, желающих «вырваться из грязи».

Для них очевидна логическая связка, где грязь ассоциируется исключительно с бедностью, а чистота не столько признак здоровья, сколько атрибут успешной жизни, достатка и успеха.

Как перестать бояться микробов

С большинством подобных фобий можно справиться. Попробуйте преодолеть навязчивое состояние в несколько этапов.

1. Прежде всего необходимо осознать, что такое поведение вызвано не реальной угрозой жизни, а фантомным страхом заболеть. 
2. Проговаривая свои страхи, представляя самый страшный исход и худший из возможных сценариев, можно понять, что именно скрывается за мизофобией. Возможно, это экзистенциальный страх смерти, а может быть, стёртые воспоминания от фильма ужасов, мельком увиденного в детстве. В любом случае желательно найти первопричину (и с этим поможет психотерапия) — будь то родительская установка или неудачный первый опыт в любви. 
3. Следующим этапом важно научиться отвлекаться и менять мысли на более позитивные. Например, убеждать себя, что «я мою раковину не из-за страха заболеть, а потому что мне нравится блеск чистого кафеля». Наши мысли и наши действия взаимосвязаны. Иногда достаточно сменить позу на более расслабленную или уверенную, чтобы почувствовать себя лучше. 
4. И, безусловно, полезно взглянуть на себя со стороны и спросить, комфортно ли жить в рабстве у такой привычки. Если ответ «нет», в наше время существует достаточно техник и методик для борьбы с мизофобией, помимо медикаментозных. Йога, дыхательные и медитативные практики, правильное питание и прогулки — всё это поможет в борьбе за возврат к нормальной жизни. 

Подпишись на The Challenger!

Поделиться

Статьи докторов Вероники и Андрея Дирар

Сегодня мы расскажем вам о мизофобии. Так называют навязчивый страх и опасение загрязнения или страх проникновения в организм чего-то вредного. Эта фобия, в основном, встречается в рамках обсессивно-компульсивного расстройства являющегося, по сути, одной из форм невроза или тревожного расстройства.

Если мы говорим о навязчивом страхе запачкаться, то потенциально «грязным» может считаться земля, пыль, моча, кал и другие «нечистоты». Второй вид мизофобии сейчас гораздо более распространён и выражается в страхе проникновения в организм мелких предметов (осколки стекла, винтики, иглы) и в страхе заражения микроорганизмами (бактерии, вирусы).

Многие задают себе вопрос: как жить с мизофобией?

Интересно наблюдать, как в общем меняется клиническая картина заболевания с развитием времени. Раньше, в первую половину 20-го столетия, у страдающих мизафобией, в основном, встречался навязчивый страх микробов, сейчас – страх вирусов, которые вызывают СПИД, гепатит, птичий грипп. Поэтому раньше пациенты чаще были зациклены на чистоте: бесконечно мыли руки, обрабатывали их всевозможными антисептиками, не позволяли другим дотрагиваться до своих личных вещей «грязными» руками, а по приходу домой с улицы могли отправлять всю уличную одежду в обработку вплоть до стирки сумок.

Передвигались по квартире определённым образом, чтобы ничего не задеть, ходили в перчатках, панически боялись чихающих и старались находиться как можно дальше от них. Теперь да здравствуют антибиотики! Бактерии уже не могут вселять ужас (от них почти не умирают), поэтому им на замену пришёл страх вирусов. С этой заменой изменилась и клиническая картина. Теперь основной страх вызывает всё, что связано со способами передачи заболеваний. Они могут передаваться через кровь (царапины, кровотечения, медицинские инструменты), через слюну (поцелуи, плевки), с помощью половых контактов.

Итак, складывается следующая картина: появляются навязчивые опасения, что можно заразиться, например, СПИДом; происходит отслеживание у себя возможных царапин, сканирование окружающих на предмет их принадлежности к группам риска (наркоманы) и формирование классического для невроза поведения: вместо того чтобы задуматься, как лечить мизофобию, он начинает избегать факторов риска.

---

Например, общественным туалетом не пользуемся, к врачам на обследование ходим только по большой необходимости и с большим страхом, стоматологов не посещаем, непонятные пятна, плевки на асфальте обходим «за километр», почту из ящика не вытаскиваем, так как «а вдруг наркоманы иглу бросили».

То есть механизм возникновения и развития мизофобии получается следующий: по какой-то причине человек оказался в состоянии стресса; психика, испытывающая возбуждение, тревогу, «берёт» из внешней среды повод – чего можно было бояться. Например, недавно кто-то из знакомых или какой-то известный человек умер от ВИЧа или гепатит, человек неосознанно начинает подозревать аналогичное развитие событий у себя, начинает его бояться и делать всё, чтобы с ним этого не случилось.

Развивающийся таким образом невроз значительно портит качество жизни (тревога, постоянное напряжение, защитные ритуалы). Вплоть до полной социальной дезадаптации, когда человек может перестать ходить на работу или покидать дом. Всё это – к полному непониманию близкими.

Данный пример смены содержания страха под воздействием развития общества нам, врачам, интересен вопросом, что в заболевании преходящее, а что является его сутью и механизмом развития. Пациентам понимание этого механизма поможет меньше верить в правдивость всего, чем их психика заполнила тревожное состояние и, соответственно, сражаться не против вирусов, а с ненужным тревожным состоянием.

Но как бороться с мизофобией? Как говорят некоторые пациенты, да и врачи: «Проблемы в голове».

Ещё один пример актуальной темы при мизофобии – это страх мелких, острых предметов, таких как винтики, гвозди, ручки. Пациентам кажется: если они приблизятся, например, к дверной ручке, компьютеру, молнии на куртке, то мелкие детали могут попасть в глаза и причинить вред. Соответственно, они стараются очень осторожно и как можно меньше контактировать с подобным. Ещё раньше из опасно-вредных «поводов» доминировала тема проникновения в организм ядовитых веществ (асбест, токсичные отходы).

---

Мизофобия: причины

Чаще заболевание начинается в подростковом периоде у людей, которые отличаются следующими особенностями характера: повышенной тревожностью, мнительностью, совестливостью, нерешительностью, педантизмом, чувствительностью, эмоциональностью. То есть определенные черты личности в сочетании с каким-нибудь стрессовым фактором (переезд, новая школа, проблемы в семье, перегрузки в школе или в институте…) могут спровоцировать начало мизобии как частной формы обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР).

Симптомы, похожие на мизофобию, могут встречаться не только при тревожном неврозе (ОКР), но и при вялотекущей форме шизофрении, при эпилепсии или как последствие черепно-мозговой травмы. Поэтому лучше проконсультироваться у психотерапевта или психиатра, чтобы исключить все не невротические причины.

---

Мизофобия: лечение

Лечение мизофобии в рамках невроза чаще всего основывается на комбинации индивидуальной когнитивно-поведенческой психотерапии и временного приёма медикаментов (антидепрессантов). Последние назначаются, когда невроз продолжается в течение несколько лет. В основном так и бывает: заболевание развивается медленно, постепенно, поначалу не очень портит жизнь и воспринимается как особенности личности, например, аккуратность, чистоплотность, брезгливость, осторожность. Проходят годы, прежде чем человек задаёт себе вопрос: как же избавиться от мизофобии и обращается к специалисту. Самостоятельное лечение вряд ли будет успешным, поскольку, как я уже написал, люди приходят к выводу о его необходимости, когда всё продолжается не один год. Кроме того, особенности личности, которые предрасполагают к этой форме тревожного расстройства, без психотерапевта не исправить. Некоторые считают, что характер не изменить. Но это не совсем так. Как минимум можно многое сгладить. Есть два фильма, в которых хорошо показана мизофобия: «Авиатор» с Леонардо Ди Каприо и «Лучшее предложение» с Джеффри Рашем.

Мизофобия: больше, чем просто боязнь микробов

1. Что такое мизофобия?
2. Мизофобия и обсессивно-компульсивное расстройство
3. Признаки и симптомы мизофобии
4. Лечение мизофобии

Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения, обратитесь к своему поставщику медицинских услуг. Статьи в Health Guide основаны на рецензируемых исследованиях и информации, полученной от медицинских обществ и государственных учреждений. Однако они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.

Многим людям наплевать на грязь и микробы — и в определенной степени это прагматично. Грязь делает беспорядок, и микробы могут сделать нас больными.

Но у некоторых людей страх перед этими вещами, которые нас окружают, становится навязчивым и изнурительным. Когда это происходит, это называется мизофобией.

Получите помощь при тревоге и депрессии

Ro Mind предлагает доступ к индивидуальным планам лечения и регистрации у лицензированного в США поставщика медицинских услуг для поддержания вашего психического здоровья.

Узнать больше

Возможно, вы уже слышали термин «гермофобия», но он не совсем отражает страхи, которые может вызвать эта фобия.

Люди с мизофобией имеют патологический страх перед заражением и микробами. Это может включать в себя вещи, вызывающие заражение, такие как микробы, бактерии и вирусы, или беспокойство по поводу заражения чем-то от животного или при физическом контакте.

Чтобы поставить диагноз мизофобии, эти страхи должны длиться шесть месяцев или более (Samra, 2021). Мизофобия может привести к социальной изоляции и вызвать депрессию, если ее не лечить.

Исследователи считают, что мизофобия связана с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР). Человек может иметь одно без другого или оба состояния одновременно.

Те, у кого есть и то, и другое, озабочены потенциальными загрязнителями (например, избеганием пищи, которая может испортиться) или тактикой обеззараживания, например, повторяющимся мытьем рук или чрезмерным использованием дезинфицирующего средства для рук (Penzel, 2000).

Специфические фобии (страхи определенных вещей) имеют схожие симптомы, но с разными триггерами.

Как помочь человеку с тревогой

Стресс и тревога Последнее обновление: 12 июля 2021 г. 6 минут чтения

Человек, страдающий мизофобией, пойдет на многое, чтобы избежать микробов, и испытывает по этому поводу большие страдания. Общие симптомы мизофобии могут включать:

• Интенсивный страх перед микробами или заражением
• Опасения, что микробы приведут к болезни
• Чувство переполнения страхом в ситуациях, когда есть микробы
• Признание чрезмерности страха, но чувство неспособности остановить или контролировать его
• Неспособность думать о вещах, отличных от микробов

Индивидуумы также могут проявлять компульсивное поведение, включая:

• Избегание или чрезмерная подготовка к ситуациям, в которых могут быть микробы
• Выполнение действий, таких как мытье рук, даже если это мешает продуктивности или повседневной жизни

Помимо всего прочего, фобии часто влияют на поведение людей в социальных ситуациях (Samra, 2021). Боязнь микробов связана с большим количеством случаев депрессии и социальных проблем, чем другие распространенные фобии, такие как боязнь пауков (Ollendick, 2010).

Ипохондрия: причины, триггеры и лечение

Психическое здоровье Последнее обновление: 03 августа 2021 г. 3 мин читать

Для лечения мизофобии специалисты в области психического здоровья обычно используют комбинацию терапии и лекарств.

Экспозиционная терапия по-прежнему является средством первой линии для лечения определенных фобий, таких как мизофобия. Во время этого типа психотерапии человека с фобией постепенно и неоднократно знакомят с тем, чего он боится, до тех пор, пока это не перестанет вызывать реакцию страха. Воздействие может быть реальным или воображаемым, а использование таких вещей, как виртуальная реальность, может быть частью процесса лечения (Singh, 2016).

Многие практикующие врачи сочетают экспозицию с когнитивно-поведенческой терапией, где они обучают пациентов методам релаксации, таким как контроль дыхания и осознанность.

Затем пациенты используют эти инструменты, поскольку их терапевт постепенно подвергает их фобии, обычно начиная с чего-то, что вызывает лишь небольшой стресс. По мере прохождения сеансов вводятся ситуации или вещи, которые вызывают гораздо большее беспокойство, и люди учатся справляться с соответствующими эмоциями (Samra, 2021).

Если кто-то склонен к паническим атакам, связанным с его фобией, могут быть рекомендованы лекарства и терапия.

Бета-блокаторы и бензодиазепины широко распространены и могут быть полезны во время терапии, когда кто-то столкнулся со страхом. Эти препараты облегчают симптомы паники, такие как учащенное сердцебиение (Samra, 2021; NIH, 2016).

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР): что это такое, симптомы, лечение

Расстройства личности Последнее обновление: 21 июня 2021 г. 7 минут чтения

Медицинский работник может также назначить селективный ингибитор обратного захвата серотонина (СИОЗС), если ваша мизофобия связана с обсессивно-компульсивным расстройством. Эти лекарства также используются для лечения депрессии и тревоги, но у людей с ОКР могут использоваться более высокие дозы (Brock, 2020).

Обращение за помощью к вашей фобии может показаться пугающим, но оно того стоит. Фобии, оставленные без лечения, связаны с другими проблемами психического здоровья, такими как тревога и злоупотребление психоактивными веществами. Раннее устранение фобии может иметь положительные долгосрочные преимущества для вашего психического здоровья (Eaton, 2018).

1. Брок, Х. и Хани, М. (2020). Обсессивно-компульсивное расстройство. [Обновлено 27 ноября 2021 г.]. В: StatPearls . Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK553162/

   Eaton, W.W., Bienvenu, O.J., & Miloyan, B. (2018). Специфические фобии. The Lancet Psychiatry, 5 (8), 678–686. doi: 10.1016/s2215-0366(18)30169-x. Получено с https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S221503661830169X

   Ефремова, М. Д. (2001). Обсессивно-фобические расстройства с явлениями мизофобии при вялотекущей шизофрении. Журнал неврологии и психиатрии имени С.С. Корсакова , 101 (2), 12–17. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11243027/

   Национальных институтов здравоохранения (NIH). (2016). Паническое расстройство: когда страх переполняет. Национальный институт психического здоровья . Получено с https://www.nimh.nih.gov/health/publications/panic-disorder-when-fear-overwhelms

   Ollendick, T.H., Raishevich, N., Davis III, TE, Sirbu, C., & Öst , LG (2010). Специфические фобии в юности: феноменология и психологическая характеристика. Поведенческая терапия, 41 (1), 133–141 . doi: 10.1016/j.beth.2009.02.002. Получено с https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S000578940

2. 98?via%3Dihub

   Samra, C.K. и Абдиджадид, С. (2021). Специфические фобии. [Обновлено 15 мая 2021 г.]. В: StatPearls . Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499923/

   Singh, J. & Singh, J. (2016). Варианты лечения конкретных фобий. Международный журнал фундаментальной и клинической фармакологии , 5 (3), 593–598. doi: 10.18203/2319-2003.ijbcp20161496. Получено с https://www.ijbcp.com/index.php/ijbcp/article/view/305

Мизофобия: определение, причины и лечение

Мизофобия — крайняя боязнь микробов и бактерий. Это обычно называют гермафобией. Люди с мизофобией могут пойти на многое, чтобы избежать контакта с чем-либо, что может быть заражено, включая других людей, а также предметы.

Страх перед микробами может значительно повлиять на качество жизни человека, поскольку он может быть не в состоянии участвовать во многих мероприятиях или общаться с другими людьми.

Если у человека мизофобия, могут быть полезны такие методы лечения, как экспозиционная терапия и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Они работают, помогая человеку противостоять своим страхам, а также выявлять и изменять лежащие в их основе мысли и поведение.

В этой статье представлен обзор мизофобии, включая ее причины, симптомы и варианты лечения.

Мизофобия — это сильный и иррациональный страх перед следующим:

• микробов
• грязи
• вирусов
• бактерии
• паразиты
• любые другие загрязнители

Это разновидность специфической фобии.

Мизофобия имеет различные другие названия, в том числе:

• гермофобия
• бациллофобия
• бактериофобия
• верминофобия

Мизофобия отличается от общей неприязни быть грязным. Люди с мизофобией могут пойти на все, чтобы избежать всего, что может быть заражено. Это может сильно затруднить повседневную деятельность, так как даже контакт с обычными предметами может вызвать сильную тревогу.

Люди с мизофобией могут иметь чрезмерные мысли или навязчивые идеи, которые приводят к повторяющемуся поведению или принуждению. Это состояние называется обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР). Человек с этим заболеванием может одержимо убирать свое тело и дом или избегать прикосновения ко всему, что, по его мнению, может быть загрязнено.

Узнайте больше об ОКР и его причинах.

Врачи не до конца понимают, что вызывает специфические фобии, такие как мизофобия. Свою роль может играть сочетание факторов, в том числе:

• Травма: Травматическое событие, такое как тяжелая болезнь, может вызвать страх, связанный с микробами.
• Семейный анамнез: Фобии могут иметь генетическую связь, когда несколько членов семьи имеют схожие страхи.
• Факторы окружающей среды: Определенные убеждения или практика в отношении уборки или микробов могут предрасполагать человека к мизофобии.
• Химия мозга: Определенные изменения в химии мозга могут способствовать развитию у человека фобий.

Симптомы мизофобии могут варьироваться от человека к человеку. Однако они обычно включают навязчивые идеи о чистоте. Другие симптомы могут быть связаны с беспокойством и паникой по поводу микробов или боязнью заражения.

Некоторые люди могут испытывать только легкую тревогу, в то время как у других могут быть более серьезные приступы паники, которые негативно влияют на качество их жизни.

Мизофобия может вызывать различные физические симптомы тревоги, в том числе:

• потливость
• Трэнд
• Одыдость дыхания
• головокружение
• Тошнота
• Сухой во рту
• Напряжение мышц
• Сердечное пальпирование
• Ощущение слабых
• Неемение или котки и салоны. также испытывают психологические симптомы, в том числе:
  • навязчивые мысли
  • страх потерять контроль
  • страх смерти
  • оторванность от реальности

  Узнайте больше о беспокойстве.

  Эксперты классифицируют мизофобию как специфическую фобию в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам , 5-е издание, редакция текста (DSM-5-TR) . Это руководство представляет собой руководство для специалистов в области психического здоровья по диагностике психических расстройств и включает конкретные критерии, которым должен соответствовать человек для постановки диагноза.

  Чтобы врач мог диагностировать у человека определенную фобию, например, мизофобию, он должен:

  • иметь постоянный и сильный страх перед объектом или ситуацией, например перед микробами
  • испытывают непропорциональную тревогу или панику, когда сталкиваются с объектом или ситуацией
  • имеют симптомы, которые длятся не менее 6 месяцев
  • испытывают нарушения по крайней мере в одной важной сфере жизни симптомы

  Тесты

  Специфических тестов для диагностики мизофобии не существует. Вместо этого специалист по психическому здоровью спросит человека об их симптомах и о том, как они влияют на их жизнь. Они также могут спросить, есть ли в семейном анамнезе тревожные расстройства или фобии.

  Целью лечения мизофобии является уменьшение беспокойства и помощь человеку научиться справляться со своим страхом. Лечение обычно включает психологическую терапию и медикаментозное лечение.

  Терапия

  Поведенческая терапия — один из самых эффективных методов лечения. Он включает в себя работу с терапевтом для выявления и изменения негативных мыслей и поведения.

  Поведенческая терапия предполагает постепенное и мягкое приведение человека в контакт с тем, чего он боится, до тех пор, пока он не перестанет чувствовать тревогу. Это называется экспозиционной терапией.

  Врачи также используют когнитивно-поведенческую терапию для обучения людей методам борьбы с тревогой. Сюда могут входить:

  • расслабление
  • контроль дыхания
  • альтернативные мыслительные процессы

  Постепенно люди учатся справляться со своим беспокойством с помощью терапии до тех пор, пока не перестанут чувствовать страх.

  Лекарства

  Врачи обычно предлагают терапию для лечения мизофобии. Однако в некоторых случаях лекарства могут помочь ослабить симптомы тревоги в краткосрочной перспективе. Врач может назначить бета-блокаторы или антидепрессанты.

  Бета-блокаторы могут помочь контролировать физические симптомы тревоги, такие как учащенное сердцебиение и дрожь. Антидепрессантам может потребоваться несколько недель, чтобы подействовать, но они могут быть полезны людям с сильной тревожностью.

  Важно отметить, что лекарства не являются лекарством от мизофобии, и людям необходимо продолжать лечение, чтобы справиться со своими симптомами.

  Узнайте больше о лечении фобий.

  Человеку с мизофобией может быть полезно обратиться за лечением к специалисту в области психического здоровья. Консультант, друг, член семьи или группа поддержки могут помочь человеку справиться с тревогой, оказывая эмоциональную поддержку.

  Людям с мизофобией также могут помочь методы релаксации, такие как:

  • упражнения на глубокое дыхание
  • йога
  • медитация

  Кроме того, регулярные физические упражнения могут помочь уменьшить стресс и тревогу.

  No related posts.