Расти как личность: Личностный рост и саморазвитие: раскройте свой потенциал

MyCity — Интернет-издание — Новости Николаева

Большинство психологических концепций опираются на то, что природа человека и стремление к развитию неразрывно связаны. В одних случаях такое самосовершенствование — это естественный процесс («оптимизм»), в других — результат осмысленного выбора («экзистенциализм»), в третьих — одна из доступных возможностей («бихевиоризм»). Современные методики обучения, доступность информации и появление новых технологий лишь способствуют развитию человека, как личности. Но помимо разговоров о личностном росте, следует им заниматься. Это актуально для успехов в обучении, карьере, выстраивании взаимоотношений, семейной жизни и не только.

Мы собрали рекомендации психологов и коучей и делимся ключевыми советами для личного роста с нашими читателями.

Немного теории

Прикладной трактовкой термина «личностный рост» считается достижение качественных изменений личности, способность решать поставленные жизненные задачи, развивать и раскрывать свой внутренний потенциал.

На эту тему написано немало книг, проводятся специализированные тренинги и курсы, понятие активно муссируется в рекламных и маркетинговых целях.

С точки зрения популярных тренинговых практик, чтобы человеку расти личностно, следует работать и развиваться в трех направлениях:

• внутренняя гармония;
• взаимодействие с другими людьми;
• самореализация.

В еще более простом понимании личностный рост — процесс саморазвития, направленный на приобретение новых навыков и умений, определенных качеств и свойств, расширение интересов и смыслового наполнения жизни. Занимаясь этим, человек становится сильнее и богаче, как личность. Он знает больше, лучше справляется с непростыми ситуациями, держит их под контролем, а не позволяет им управлять собой.

Практика: советы для личностного роста

1. Совершайте маленькие действия на пути к цели, не зацикливаясь на визуализации

Грезы и постоянные мыслительные достижения результата — большая ошибка, считает практикующий коуч Алексей Егармин, в биографии и послужном списке которого свыше 27 тысяч учеников.

Его коллеги, проводящие тренинги личностного роста, часто настаивают на том, что нужно постоянно думать о желанном и визуализировать результат в деталях. Так, человек не просто перестает жить настоящим, но и погружается в мир фантазий, тогда как может начать действовать.

Допустим, чтобы найти работу мечты, сначала нужно хотя бы разместить резюме. В этом смысле его потенциальная сила больше, чем у визуализации комфортабельного личного кабинета и веры в трудоустройство.

2. Ставьте реалистичные цели

Нам постоянно говорят, что нет ничего невозможного и нужно стремиться только к наивысшим целям. Если фигура, то как у топ-модели или профессионального спортсмена. Если новый смартфон, то самый дорогой и популярный. Если идти на курсы, то обязательно по программированию, ведь это в тренде.

Как раз в ошибках при постановке задач и лежит суть проблем. Цель должна быть реалистичной, причем стремиться необходимо к тому, что действительно нужно. Во-первых, достигнув ее, появится дополнительная мотивация и понимание, как это работает. Во-вторых, будет больше удовлетворения от необходимого вам.

3. Вместо покорения мира делайте его лучше

Многие тренеры, в том числе далекие от психологии и понимания человеческой природы (фактически мошенники), стремятся показать, что возможности человека безграничны. Они убеждают, что надо покорять мир, добиваться признания, стать лучшими из лучших. Но истинная цель личностного роста заключается в улучшении мира вокруг. Проще и разумнее начать с себя. Как раз это и привносит в жизнь смысл, а не вечные гонки за славой.

4. Помните о зоне комфорта, которая нужна для психического здоровья

Идея о выходе из зоны комфорта давно обросла шутками. Она знакома даже школьникам. Логично, что человеку из ПГТ городского типа под Киевом странно слышать о выходе из зоны комфорта от коуча, живущего в Нью-йоркском Манхэттене.

Да, экстренные ситуации в жизни могут заставить добиться определенного прогресса в карьере или личной жизни, но подобное сработает, если вы совсем привыкли к тепличным условиям и отгородили себя от любых вызовов. В остальных случаях зона комфорта — это то состояние и обстоятельства, в которых вам психологически безопасно. Если покидать ее часто или не возвращаться в нее, то вероятнее не достижение целей личностного роста, а проблемы с психологическим здоровьем.

5. Не подавляйте негатив, а используйте его для правильных выводов

Считается, что успешный человек позитивен и счастлив в любой момент времени. Алексей Егармин уверен, что это заблуждение и обман. Создавая на тренингах и курсах восторженную атмосферу радости, формируется иллюзия, что она последует с вами в повседневную жизнь. Но там гамма эмоций шире, и отрицательный опыт неотъемлем. Его нужно проживать и принимать, не подавляя в себе, иначе легко стать постоянным клиентом психолога.

Негатив способен давать пользу с точки зрения личностного роста, если правильно анализировать свое состояние и делать правильные выводы. Плюс он повышает ценность позитива, который не приедается и еще эффективнее работает на эмоциональном контрасте.

6. Понимайте меру своей ответственности

Происходящее в жизни в подавляющем большинстве зависит от самого человека. Он должен брать ответственность за свои поступки и действия, а не перекладывать ее на других. В то же время, нужно помнить о границах и мере. Есть объективные обстоятельства, на которые невозможно повлиять, также вокруг находятся другие люди со своими интересами и целями. Отвечать за все, что происходит в жизни, невозможно и даже деструктивно. Самый показательный пример: чувство вины ребенка за развод родителей.

Отвечая за свои поступки и действия, мы получаем ресурс для личностного роста. Пытаясь взять ответственность за независящие от нас обстоятельства, мы мешаем развитию других и, как правило, начинаем сомневаться в собственных возможностях. Вот почему важно нащупать эту грань.

7. Ставьте себе четкие сроки

Человек сегодня занят различными делами, находить время на саморазвитие и совершенствование непросто. Чтобы не откладывать «на потом», следует ставить себе четкие сроки на достижение поставленной реалистичной цели: прочтение книги, посещение курсов, освоение новых навыков и т.д. Так, если срок истекает, считает Егармин, стоит повысить приоритет задач личностного развития, и, допустим, отказаться от нескольких походов в кино или траты времени за смартфоном. Жесткие временные рамки не нужны, они делают из реалистичных целей фантастические: так, за месяц выучить язык с нуля нельзя, а вот прочитать 2-3 книги по профессии — более чем возможно.

8. Следите за своим окружением

Люди вокруг сильно влияют на человека. Одна из популярных рекомендаций-клише для личностного роста сводится к тому, чтобы окружить себя успешными людьми, что позволит и самим приблизиться к ним. Утверждение отчасти справедливо, ведь хороший пример и совет принесут пользу. С другой стороны высоки риски, что такой подход к формированию окружения превратится в потребительский.

Больше для личностного развития могут дать близкие люди, которые ценят, понимают и любят вас, близки по интересам. Собственно ставка на человеческие отношения, а не на статус, успешность и другие регалии приветствуются в вопросе формирования окружения.

9. Откажитесь от шаблонного подхода

Примером коучей по личностному росту часто выступают бизнесмены-миллиардеры, знаменитости, политики. Они в большинстве случаев прошли сложный путь к успеху, а их пример весьма показателен. Но у каждого своя биография, карьера и преодоленные преграды, поэтому мыслить и действовать, как Гейтс, Цукерберг, Опра, Мартин Лютер — нереализуемый шаблон. Прожить жизнь другого человека, подражать кому-то — ошибка.

Повторить чей-то путь вряд ли выйдет, поскольку срабатывает только оригинал, а не копия. Чтобы расти как личность, вместо шаблонного подхода, проявляйте индивидуальность, мыслите по-своему, а не как миллиардеры.

10. Не пытайтесь расти в одиночку

Кажется, что в самом термине «личностный рост» заложена необходимость самостоятельной работы. Действительно без внутренней мотивации похудеть, создать спортивное телосложение, вырасти, как профессионал, освоить новое невозможно. А вот с реализацией плана можно, а зачастую и нужно обращаться к помощникам.

Иногда для ощутимого прогресса достаточно просто поговорить с коллегой или близким человеком, проговорить проблему или услышать правильные встречные вопросы. Еще больший эффект обеспечит индивидуальная работа с профессиональными коучами, такими как Алексей Егармин. Кто это, какие курсы и семинары он проводит, вы можете узнать на сайте www.alexegarmin.com.

Опытных наставников, готовых помочь в вопросах карьерного и личностного роста сегодня хватает. Но в одних случаях просто работает принцип «одна голова хорошо, а две — лучше». В других — толковый специалист с отличной репутацией и отзывами учеников поможет не только с достижением нужных целей, но и с правильной их постановкой. Он отфильтрует не нужное, найдет вашу внутреннюю мотивацию, подскажет, как достичь желанного будущего.

7 способов расти как личность путешествуя

Путешествуете ли вы в одиночку или в группе, путешествия — отличный способ выйти из зоны комфорта и увидеть мир.

Когда я узнал о мире путешествий и о том, что он может предложить, мне также посчастливилось испытать невероятные моменты, с помощью которых я стал расти и развиваться как личность, сделав меня тем, кем я являюсь сегодня.

В этой статье, я вам расскажу, какое влияние могут оказать путешествия на вашу жизнь и как вы можете расти как личность, путешествуя.

Читайте также о преимуществах путешествий здесь

Это независимый блог о путешествиях, где я публикую рассказы о своих поездках и помогаю вам планировать свои. Я могу получать небольшую комиссию, если вы бронируете поездку, используя некоторые из ссылок в этой статье, без дополнительных расходов для вас. Все мнения и рекомендации беспристрастны и отражают только мое мнение.

1. Обретите уверенность

Поездки за границу, особенно в одиночку, как путешествую я, помогут вам получить больше уверенности, чем вы когда-либо думали. Если рядом с вами нет человека, готового помочь, нет другого выбора, кроме как подойти к незнакомцу и попросить помощи у него, или окунуться в местную атмосферу и испытать что-то, что бы никогда не произошло, если бы вы путешествовали с друзьями или семьей. Это умение вам сильно поможет в жизни.

2. Знакомьтесь с людьми

Путешествие по миру может стать идеальным способом найти новых знакомых, особенно если вы путешествуете в одиночку. Оставаясь в хостелах или путешествуя, вы обязательно встретите много других людей в похожей ситуации, как и вы. И отлично! Хотя вам, вероятно, придется попрощатсья с этими знакомыми, а возможно, вы только что нашли себе приятеля на всю жизнь.

3. Станьте любознательными

Выйдя из зоны комфорта и начав путешествовать, вы откроете дверь в мир, который невозможно не захотеть исследовать. Зачем оставаться в одной невероятной стране, когда вы можете посетить следующую? Или следующую? Сложно бороться с зависимостью от путешествий, но вам и не придется, ведь есть много способов путешествовать по миру дешево.

4. Выйдите из зоны комфорта

Вам может казаться таким приятным и комфортным оставаться дома на диване, но как можно предпочесть это путешествиям, когда есть столько причин, чтобы выйти из своей зоны комфорта и увидеть мир? Борьба с языковым барьером, поиск мест для проживания и наслаждение жизнью на краю — вот лишь некоторые из способов научиться выходить из зоны комфорта, к которйо вы так привыкли.

Не ждите, спланируйте свое путешествие прямо сейчас

1. Проверьте цены на авиабилеты в Skyscanner прямо сейчас
2. Забронируйте отель по лучшей цене на Booking.com
3. Забронируйте тур, чтобы сэкономить время
4. Арендуйте автомобиль, чтобы путешествовать было проще

5.

Маленькие моменты

Еженедельные встречи с другом, вкусное блюдо от мамы, либо посещение парка возле вашего дома… Отправляясь в путешествия, вы намного сильнее будете ценить такие небольшие моменты в вашей жизни, на которые вы почти не обращаете внимания. Человек почти никогда не ценит, что у него есть, пока это не потеряет.

Однако, хотя вы можете скучать по этим мелочам, вы поймете, что можете мириться с гораздо большим, чем вы думали. Это является одним из лучших уроков, который вы усвоите, путешествуя. Путешествие покажет вам, насколько находчивым и умственно сильным вы действительно можете быть. Тогда вы сможете принести эти новые навыки домой!

6. Познайте другие культуры

Знакомство с миром дает вам возможность узнать о разных культурах по всему миру. Вы не хотите становиться как один из 12 японских туристов, которые страдают от синдрома Парижа каждый год (когда вы разочарованы, что ваши романтические представления от другой культуры не соответствуют действительности), но также не хотите упустить возможность насладиться всеми прекрасными странами и культурными различиями.

Кроме того, вы сможете рассказать несколько замечательных историй о том, что с вами произошло в путешествиях (можете узнать о некоторых из моих приключений в статье о поездке в Валенсию, Мадейру и Альгарве)

7. Меняйтесь

Да, это слово может быть для некоторых табу, но перемены — это часть жизни, которую мы должны будем принять в один прекрасный день — независимо от того, как долго мы бы могли это откладывать! В конце концов, единственное, что постоянно – это изменения. Изучение того, как справиться с изменениями, будет тем, что вы сможете использовать всю оставшуюся жизнь.

Это были некоторые из лучших причин, чтобы наконец забронировать эти билеты и подготовиться к следующему приключению.

a

Ознакомьтесь с Суперпредложениями Skyscanner, обновляемыми еженеделььно!

Чему еще научили вас путешествия? Как вы росли как человек во время путешествий? Расскажите мне в комментариях ниже, каким образом путешествия помогли вам стать новым человеком!

Мои десять правил личностного роста

На одном из тренингов по личностному росту мы обсуждали, что каждый из нас делает, чтобы добиться успехов в карьере. У каждого человека есть свои наработки, свой лидерский стиль, свои правила, основанные на собственном уникальном опыте. Вот мои правила, которым я стараюсь следовать на работе.

1. Не бояться проявлять эмоции. Одна коллега сказала, что чем выше она продвигается по служебной лестнице, тем больше превращается в робота. Проявление любых эмоций кажется ей слабостью. Я не согласна. Конечно, эмоции нужно уметь контролировать и не истерить без повода, но быть роботом — это перебор, мало кто хочет работать на бездушную машину. Личность руководителя — это один из важных мотивационных факторов. Помню, какое сильное впечатление произвела речь одного из наших руководителей в кризис. У него дрогнул голос, он замолчал на несколько секунд, потом продолжил. Он показал себя обычным человеком, и это привлекло к нему много сердец. Если бы он говорил о трудных временах и жестких мерах холодно и уверенно, он не добился бы понимания. А так его все поддержали и потом долго говорили, какой он, оказывается, человечный, несмотря на внешнюю брутальность.

2. Помнить, что лучший способ построить отношения — помочь человеку решить его проблему. Многие думают, что главное — это уметь общаться, помнить про дни рождения и искусно поддерживать беседу на общие темы. Я считаю, что самое важное — понять, что нужно вашему клиенту, коллеге, руководителю, в чем его проблема или личный интерес и чем вы можете ему помочь. Кто-то не любит цифры — я могу сделать бюджет. Кто-то не любит писать — я могу отредактировать текст или составить бизнес-кейс. Кто-то хочет познакомиться со специалистом из корфина — я могу познакомить и так далее. Хорошие рабочие отношения базируются на делах, а не на словах.

3. Доверять подчиненным и давать им возможность работать самостоятельно. Я долго придерживалась правила: если хочешь сделать хорошо, сделай сама. И делала. Пока один мой подчиненный, умный и компетентный, не спросил: «Ты мне не доверяешь? Думаешь, я не справлюсь?» Страстное желание все контролировать и неспособность дать свободу и развитие команде — одна из распространенных ошибок менеджеров. Если нет доверия, нужно менять команду, а если есть — нужно давать возможность людям расти. В некоторых вещах мои подчиненные сильнее меня, я это признаю, горжусь их успехами и своим умением найти и распознать талант.

4. Соревноваться с собой, а не с другими. В соревновательности нет ничего плохого, она стимулирует и вдохновляет, но важно не опуститься до зависти или прямой конкуренции с коллегами. На меня произвел впечатление рассказ одной нашей сотрудницы. Она рассказала, как ей было обидно и трудно, когда ее товарища повысили, а ее нет. «Я видела его сильные стороны, знала, к чему мне нужно стремиться, и все-таки мне было тяжело. Мне помогла мысль, что я работаю не одна, что у нас команда, общие клиенты и общие цели. В конце концов, для соперничества есть конкуренты. Конкурировать нужно с собой, чтобы быть лучшей версией себя, а коллег необходимо ценить и поддерживать».

5. Не грести всех под одну гребенку. Я всегда считала, справедливость — это одинаковые правила для всех, и гордилась своей принципиальностью. Когда ко меня попросил сделать для него исключение один сотрудник, гордо отказала. Мой руководитель, узнав об этом, вызвал меня и спросил: «Кто у нас самый талантливый, эффективный, креативный? Кто приносит самую высокую выручку?» Ответила: «Тот, кто просил об исключении из правил». Тогда начальник сказал: «Ну и почему ты к нему подходишь с той же меркой, что и к другим? Зачем быть лучшим, если получаешь то же, что и все?»

6. Готовиться ко встречам, презентациям, дискуссиям. Я навсегда запомнила, как однажды сказала одному партнеру: «Поверьте мне!» Я думала, что вопрос не так важен и моей репутации достаточно, чтобы его убедить. Он ответил: «С какой стати я должен тебе верить? Покажи мне факты, расчеты, приведи аргументы, тогда и поверю». На следующий день я подготовилась, предоставила ему аргументы, расчеты и получила одобрение на проект. К важным разговорам нужно готовиться всегда.

7. Необязательно придумывать новые идеи, лучшие из них можно позаимствовать! Необязательно изобретать велосипед. Согласно последнему глобальному опросу руководителей, проведенному PwC, большинство российских руководителей считают приоритетной областью деятельности в течение ближайшего года повышение операционной эффективности. Поэтому важно отслеживать передовые практики, учиться на чужом опыте и внедрять лучшие решения. Я люблю брейнсторминг, но многое уже придумано до нас — работа из дома, развитие онлайн-обучения, создание общих центров обслуживания, связь вознаграждения и эффективности и т. д. Поэтому лучше потратить время на качественную имплементацию.

8. Быть со всеми вежливой (никогда не знаешь, кто войдет в число 12 присяжных). Не стоит фильтровать — этот человек важен, а этот нет, с этим я буду милой, а с этим не буду. Однажды на прежней работе начальник позвонил и попросил меня подъехать к нему в центральный офис на встречу с акционером. Было плохо слышно, но я поняла, что машина ждет меня внизу и нужно торопиться. Я ехала, думала о своем, веселый водитель пытался меня разговорить, но я посоветовала ему крутить руль и оставить меня в покое. Когда приехали, выяснилось, что он и есть акционер! Потом сказала своему начальнику: «Что же ты не предупредил меня?» Он ответил: «Думал, ты его знаешь, был уверен, что ты со всеми ведешь себя вежливо и приветливо». Да, урок я запомнила. И дело не только в том, что я не знала начальство в лицо. Опыт показывает, что даже молодой и неопытный сотрудник может оказаться гением и сделать головокружительную карьеру, может уйти в другую компанию и стать твоим клиентом или оказаться сыном твоих новых знакомых, так что со всеми нужно вести себя уважительно.

9. Если надо — просить, в том числе и у тех, кто сильнее тебя. Прекрасная цитата из «Мастера и Маргариты», что сильные мира сего сами все предложат и дадут, в реальной жизни не всегда работает. Те, кто сильнее тебя, часто бывают слишком заняты, если они не предлагают тебе что-то, можно и нужно спросить самому: про карьеру, про тренинги, про развитие, даже про зарплату. Во всяком случае, лучше знать ответ, чем мучиться и не знать. Иногда ответ бывает: «Спасибо, что напомнила». Иногда: «Это возможно, но через год». Иногда: «Я об этом не думал, но подумаю». Так получила свое первое повышение. Сказала, что полностью готова к новой должности и никого не надо брать в помощь, сама справлюсь. В конечном счете каждый отвечает за себя, так что нужно использовать каждый шанс по максимуму.

10. Ставить амбициозные цели. Корабль нужно назвать красиво! Как-то мы делали один сложный проект. Работа шла со скрипом, у нас были трудности со сбором информации. Мы переживали, ругали себя и боялись, что ничего не получится. Партнер по проекту спросила, что мы будем показывать клиенту в конце недели? Мы сказали, что сделаем слайды — штук десять. Она ответила: «Так не пойдет, сделайте отчет на пятьдесят страниц. Классный. Подробный. Чтобы его читали, как увлекательную книгу». Это нас встряхнуло, задало вектор, и с того момента стали появляться новые идеи и новые данные. С тех пор часто пользовалась этим приемом: не десять, а пятьдесят, е войти в десятку, а занять первое место. Этот прием меня редко подводил.

p.s. А мой брутальный начальник считал, что есть одно универсальное, самое важное правило, которое позволяет добиться успеха. Он называл это правилом Найк, и оно гласит: Just do it! — «Просто сделай это!»

ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ: куда расти личности?

Личность как система отношений.

Люди в основной своей массе склонны избегать обращения к психотерапевту, считая такую помощь признанием своей несостоятельности или даже психического неблагополучия. Нередко можно услышать: «Я сам разберусь со своими проблемами», и это похоже на то, как если бы человек, например, сам пломбировал себе зубы, не прибегая к помощи специалиста.

Скорее всего, в таком избегании просматривается страх перед психотерапией в связи с тем, что до сих пор внятно не определена та инстанция в человеке, с которой работает психотерапевт. Когда говорят, что он работает с душой человека, это представляется посягательством на святое. А когда психологи заявляют о том, что они программирует мозг человека – как тут не испугаться.

Поэтому было бы нелишне определиться с тем, что же в человеке является предметом психотерапии.
«Человек может быть психически здоров, но личностно болен» — это замечание профессора МГУ Братуся Б.С. на одном из давних семинаров почему-то врезалось в мою память. Говоря о психотерапевтической помощи, не точнее ли было бы вести речь о личностной терапии? Такое понятие на деле соединило бы теорию (личности) с практикой (терапией).
И тогда специалиста, «обслуживающего» личностные проблемы человека в сфере его отношений, можно было бы называть личностным терапевтом, нацеленным на работу с незрелостью личности (её невротизацией). А пугающий обычного человека термин «психотерапия» мог бы всецело принадлежать медицине, что, собственно, и соответствует преобладающим сегодня представлениям в обыденном сознании.

Значение личности в человеке определяется тем, что именно она управляет человеческой привилегией осуществлять выбор. В то время как поведением всех остальных живых существ управляют природные инстинкты. От степени зрелости личности зависит, насколько выбор её поведения является осознанным. Если личность невротизирована, то есть, подвержена влиянию неосознаваемых чувств, поведение такого человека, можно сказать, также подчиняется природным инстинктам или социальным рефлексам. И тогда выбор осуществляется неосознанно, и такое поведение может быть неполезным и даже опасным для человека и среды «его обитания» — особенно при хорошо развитом уме, способном подавлять внутреннее (духовное) «Я».

Уже мало кто оспаривает мнение, что все наши проблемы во взрослой жизни связаны с детством. Познать своё «Я» это значит рассмотреть его за личностными «конструкциями» – способами детской адаптации в родительской семье, похожими на строительные леса, скрывающими за собой фасад здания, которые забыли разобрать. Когда же человеку в психотерапии удаётся пробраться через свои искажённые личностные построения, чтобы «встретиться» с собственным «Я» – это зрелость. Тогда «уходят» личностные искажения, и приходит «прозрачность» восприятия и осознанность, дающие возможность свободно и глубоко постигать суть вещей, познавать себя и мир.

Уровень осознанности личности – подходящий критерий, по которому можно судить как о степени её невротизации, так и об эффективности психотерапии. Такой критерий подвергается наблюдению, констатации и даже измерению. «Растущая» в терапии способность личности осознавать своё существование делает человека личностно зрелым, способным принимать полезные и ответственные решения, чтобы выстраивать конструктивные отношения с собой и миром.

От неосознанности самообесценивания – к психологическим проблемам

Когда поведением человека управляют неосознаваемые (подавленные) чувства и желания, это становится причиной любого проблемного поведения, личностным расстройством (невротизацией). И это следствие детской адаптации к агрессивной родительской среде, мешающей удовлетворению потребностей ребёнка. Когда под угрозой родительского отвержения ему запрещено было быть собой, то есть, чувствовать и хотеть, думать и делать то, что идёт изнутри. Постепенно всё это обесценилось и им самим в себе.

В условиях нарушенной безопасности ребёнок принимает вынужденное «раннее детское решение» не проявлять собственные качества, свойства, желания, неугодные своим старшим, подавляя их в себе. Таким образом, внешние косвенные или прямые запреты переходят в статус внутренних убеждений-запретов ребёнка на то или иное своё поведение, становясь собственной позицией послушания.

Неосознаваемое Детское Решение способно незаметно вмешиваться в жизнь уже взрослого человека, запрещая себе свободно проявляться в мире. Принятые в раннем детстве решения «забываются» и впоследствии работают как неосознаваемый постоянно работающий механизм подавления самого себя. И вот тому примеры.

«Убеждение: страх это неестественное чувство. Как будто его не должно быть. Бояться – стыдно! Запрет самому себе, внутреннее решение: никогда ни за что никому нельзя показывать свой страх и боль. Старшие говорили: «Откуда ты можешь знать, что – хорошо, а что – плохо?». И я не знаю… Всегда есть страх ошибки, если не получится. Поэтому лучше не пробовать.
Убеждение: я считаю, что если себя не заставлять, то ничего полезного делать не захочется, потому что хочется делать только ерунду. Поэтому нельзя расслабляться, надо постоянно напрягаться и беспокоиться (о будущем)! И я – напрягаюсь… (повышенное давление и больной позвоночник) и беспокоюсь… (панические атаки)» [«О восстановлении самоценности человека»)].

Работа с психологом даёт человеку возможность «на близком расстоянии» увидеть причинно-следственные связи между его страданием «здесь», во взрослой жизни, и условиями, в которых сложились вредящие самому себе те или иные стереотипы мышления и поведения «там» – в детстве. При определённых усилиях человек может в сопровождении психотерапевта разрешить свой внутриличностный конфликт, заново «проходя» по узловым точкам становления своей личности и восстанавливая изначальную самоценность и правомочность.

А тема самообесценивания, как главной причины человеческого неблагополучия, часто звучит уже в первых словах клиента, что можно видеть в предлагаемых примерах.
Мужчина, 45 лет. «Очень сильно занижена самооценка, значимость, ценность себя. Не высказываюсь, чтобы беречь самооценку, прячусь под маской внешнего благополучия…».
Женщина, 28 лет. «В семье я неполноценная женщина: я – никто, потому что муж – источник доходов. Никто не считается с моим мнением…».
Мужчина, 32 года. «Не нравлюсь себе самому, не люблю себя. Реагирую на оценку других. Задавленность. Не знаю, кто я, и какой я. Чувствую потенциал в себе, но не могу ничего. Надрываюсь. Устал от телесного напряжения. Пугают панические атаки, высокое артериальное давление, боли в сердце. Хочу физического облегчения, хочу узнать свои ценности, своё «Я».

«Работа над собой» как коррекция воспитания

Психотерапия также похожа на коррекцию воспитания, нарушившего личностное развитие в раннем возрасте. Обнаружить (осознать) самообесценивающие «препятствия» на пути удовлетворения той или иной потребности, выявить условия и смысл их возникновения – задача психотерапии. Направленная на изменение личности (от незрелости к зрелости), личностная терапия способствует взрослению человека после того, как он осознаёт неосознаваемые ранее убеждения. И это хорошо иллюстрирует вполне психотерапевтическая индуистская притча.

«Одна беременная львица, отправляясь за добычей, увидела стадо овец. Она бросилась на них, и это усилие стоило ей жизни. Родившийся при этом львёнок остался без матери. Овцы взяли его на своё попечение и выкормили. Он вырос среди них, питаясь травой, как они, и блея, как они. И хотя сделался взрослым львом, но по своим стремлениям и потребностям, а также по уму он был совершенной овцой.

Прошло некоторое время, и другой лев подошёл к стаду; каково же было его удивление, когда он увидел собрата-льва, убегавшего, подобно овцам, при приближении опасности. Он хотел подойти поближе, но, как только немного приблизился, овцы убежали, а с ними и лев-овца. Второй лев стал следить за ним, и однажды, увидев его спящим, прыгнул на него и сказал: «Проснись, ведь ты – лев!». – «Не-ет, — заблеял тот в страхе, — я овца!».

Тогда пришедший лев потащил его к озеру и сказал: «Смотри! Вот наши отражения – моё и твоё». Лев-овца взглянул прежде на льва, потом на своё отражение в воде, в тот же момент у него явилась мысль, что он сам – лев. И перестал блеять, а раздалось его рыканье» [«Притчи человечества»].

Личностную терапию можно рассматривать как помогание созреванию личности человека, задержавшегося в своем взрослении вследствие неудовлетворения тех или иных потребностей. А также как коррекцию семейного воспитания, преимущественно, раннего периода детства, откуда человек вышел «отчуждённым от самого себя» (от своих потребностей). Это становится процессом самопознания, в котором человек с помощью терапевта возвращается к истинному самому себе, «потерявшемуся», будучи ребёнком.

Личностный рост на пути к исцелению

Стратегической задачей терапии становится распознавание и отмена Детских решений, наложивших запрет самому себе на то или иное своё проявление. А поскольку ключевые убеждения проблемного поведения всегда неосознаваемы, самостоятельно проникнуть в суть проблемы почти невозможно. Поэтому здесь, как и в любом другом серьёзном деле, требуется помощь специалиста.

И первое, с чего начинается терапия – это признание человеком того, что в нём есть проблема. Лишь с признания в себе своего неблагополучия могут начаться изменения. «Ты должен будешь в этом признаться – в том, чего всячески избегал. Придётся это признать в себе и перед Другим: я такой. Признать свою слабость, немощность, хотя это уязвляет мою гордость, мнение о себе – в самое сердце» [«Исповедь пострадавшего Внутреннего Ребёнка» в книге «О восстановлении самоценности человека»].

Признание своей обесцененности для человека является болезненным процессом, требующим определённой смелости, поэтому для многих психотерапия становится недоступной. Но тот, кто способен вместе с психологом «заглянуть в свою устрашающую глубину», заслуживает самого глубокого уважения.

Кто-то может наивно полагать, что изменить человеческое поведение можно, получив хороший совет, умную инструкцию или воспользовавшись какой-нибудь «аффирмацией». Увы, в человеке должно измениться отношение к своему «Я» вслед за убеждением, в соответствии с которым это отношение сформировалось. Бесполезно объяснять человеку его проблему – внешняя информация не способствует изменению. Как заметил Сёрен Кьеркегор, «знание влияет на поведение, если оно открыто самим человеком. Истина не передаётся, а добывается». Лучший «ответ» – тот, который найден внутри себя. В процессе терапии необходимо создать клиенту такие условия, чтобы процесс самопознания заработал в нём самом, и тогда человек способен как крючком «выудить» из глубин подсознания своё собственное понимание. Когда скрытое становится явным – в человеке наступают изменения в осознании (приходит понимание), в отношении к проблеме (меняются чувства), в поведении (уходят реакции).

Помогая страдающему человеку, недостаточно ограничиваться лечением какой-либо части его тела или его души. Реальной помощью для страдающего может стать лишь его исцеление, восстановление целостности восприятия СЕБЯ и мира, чему и способствует восстановление самоценности человека. Лишь пройдя личностную терапию, человек может полностью освободиться от самообесценивающих убеждений, и тогда появляется реальная возможность принять себя в целом, осознать себя как целое. Для того чтобы быть Собой, жить своей настоящей жизнью, что только и даёт ощущение душевного и физического благополучия. Это невозможно без принятия в сферу своего Сознания подсознательного материала, пропитанного непереносимыми чувствами своей «неполноценности».

Это и есть путь познания того в себе, что укрываем от чужих глаз и от самого себя, избегая, тем самым, боли от своего несовершенства. Личностный рост возможен лишь в направлении к целостности личности, её осознанности в ценностном отношении к самому себе.

Что такое личностный рост? – Василий Ралько – Блог – Сноб

Меня, как тренера, занимающегося развитием бизнеса и личности, часто просят объяснить, что означает популярное словосочетание «личностный рост».

На сегодняшний день у меня сформировалось следующее видение:В каждом человеке есть его сущность — то чем он является на самом деле и его личность. Личность — это набор набор наших представлений о себе (наш характер, наша профессия, наши отличия от других людей, наши симпатии и антипатии и так далее), которые мы предъявляем другим людям. Короче, личность, — это то, как видим себя и как мы хотим, чтобы нас видели другие. 

В какой-то момент жизни мы определяемся со своей личностью — нашими представлениями о себе в соответствии со своей сущностью. В соответствии с этой личностью мы выбираем для себя круг интересов, формируем круг общения, строим планы на будущее и воплощаем их в настоящем. 

Проблема заключается в том, что наша сущность постоянно меняется и трансформируется. Но при этом личность — субстанция гораздо более жесткая и неизменная. Это приводит к тому, что наша сущность меняется и со временем мы «вырастаем» из нашей старой личности. Именно поэтому в какой-то момент наша личность «перестает работать» — мы делаем то же, что и раньше, общаемся с теми же людьми, проводим время также как раньше, но почему-то теперь это не доставляет удовольствия, а наоборот кажется скучным, однообразным и безжизненным. В итоге, жизнь начинает казаться все хуже, возникает все больше проблем и трудностей, ты делаешь все то же, что и раньше, но результаты становятся все хуже. Все это классические признаки того, что ты «вырос» из своей старой личности. Самое лучший признак здесь — обратная связь от мира: «Если вокруг тебя летают мухи, то ты явно не цветочек». То есть если у тебя в жизн все хреново, то ты и сам далеко не ангелочек. Это напрямую отражает как в бизнесе, так и в личных отношениях и всех других сферах. 

Здесь уместна аналогия с одеждой. Представьте, что вам 10 лет и у вас есть любимые штаны. Вам в них удобно, вам нравится как вы выглядите в них, когда смотритесь в зеркало,  и все вокруг говорят вам, что вы замечательно в них смотритесь. Но проходит пара лет. Вы надеваете те же самые штаны, но теперь и в зеркале вы выглядите как-то нелепо и все вокруг начинают над вами смеяться, да и ощущения какие-то дискомфортные. Вы удивляетесь глядя на свои любимые штаны. Понятно же, что они никак не изменились. Но изменились Вы. Тоже самое происходит и с личностью. Ваша сущность меняется, а личность (представление о себе) остается старым. И поэтому жизнь перестает «работать» так как это было раньше.

Именно в этом и заключается весь смысл личностного роста — вырастить личность до уровня сущность на сегодняшний день. Для этого необходимо увидеть эту сущность, посмотреть на свою старую личность, которая стала мала, со стороны и сформировать под себя новую личность соответствующую современности. 

Чем больше времени проходит между моментами «личностного роста» тем тяжелее идет процесс. Известный «кризис среднего возраста» — это признак того, что личностного роста не было давно, что человек спустя десять-двадцать лет жизин на автомате вдруг приходит в себя и осознает, что совершенно не понимает, кто он, почему он делает то, что он делает, какой в этом смысл и что ему делать дальше. 

Мы живем в социуме и поэтому личность необходима. Мы не буддистские монахи, которые стремятся избавиться от личности вообще и жить вне общества. Поэтому самое адекватное решение — ориентация на постоянный личностный рост, чтобы он не был болезненным и чтобы мы постоянно сохраняли связь с результатами своей жизни.

Поэтому если вы чувствуете, что делаете все, что прежде помогало, пользуетесь проверенными методами, но видите, что они не дают желаемого результата, это скорее всего, означает, что вы уже «выросли» из своей старой личности. Пора увидеть, что вы ушли далеко от своего стандатного представления о себе, пора пересмотреть его. Естественно, это не самый приятный процесс, который сложно проходить в одиночестве. Именно для этого и нужен тренер, коуч, наставник или хотя бы друг.

Вот, что такое личностный рост…  

Старость не пугает, если заботиться о том, чтобы расти как личность

Вместо того чтобы беспокоиться о своем личностном росте, на протяжении всей нашей жизни мы думаем о том, что ожидает нас в будущем. Начните наслаждаться текущим моментом, ведь это то, что у нас действительно есть!

Последнее обновление: 27 апреля, 2019

Мы солжем, если скажем, что надвигающаяся старость нас совершенно не беспокоит. Этот страх нам всем прививает современное общество, из-за этого мы воспринимаем старость как бедствие.

Все это плод вводящей в заблуждение рекламы, которая побуждает нас стремиться быть вечно молодыми. В то время как, на самом деле, наш личностный рост – это самое главное.

Мы слишком много внимания уделяем своему внешнему виду и совершенно забываем о том, что у нас внутри.

Откройте для себя: Возраст: как забыть, сколько тебе лет, и просто наслаждаться жизнью

Годы не должны давить на нас своим весом, возраст должен дарить лишь радость. Когда вы празднуете свой день рождения, это означает, что вы выросли еще на один год. Вы понимаете, насколько вы изменились? Вы уже не тот же человек, каким были раньше.

Живите без спешки, и старость не будет вас пугать

Реклама, телевидение и вся информация, которую мы получаем от СМИ не единственные, кто внушает нам отрицательный образ старения. Наш образ жизни тоже содействует этому.

Тем не менее, в этом нет ничего нового. Одним из примеров является то, что много лет назад считалось нормальным, что женщины рано заводили детей. Таким образом, прекрасная пора юности была значительно короче, чем сейчас. Поэтому и выйти замуж следовало как можно раньше, потому что с возрастом на девушке уже никто бы не женился.

Конечно, все эти идеи остались в прошлом. Но, так или иначе, в преобразованном виде они продолжают жить и сейчас.

У вас есть время для себя? Из-за работы нам не найти свободной минутки, чтобы заботиться о себе, развивать свой внутренний мир, прогуляться в парке или просто насладиться хорошей книгой.

С самого детства нас записывают на бесчисленные внешкольные занятия, чтобы мы как можно скорее узнали все, что нужно, чтобы быть компетентными в жизни.

Читайте: Самое главное – научиться жить!

По мере того как проходят годы, ничего из этого не меняется. Домашние задания превращаются в рабочие задачи, внешкольные проекты становятся дополнительными часами.

В конце концов, проходит время, а мы не радуемся жизни и не наслаждаемся каждым ее мигом. Мы проводим свои дни в напряжении, раздумывая, как успеть все сегодня или, по крайней мере, перенести работу на следующий день.

Вы когда-нибудь останавливались, чтобы подумать о том, нравится ли вам такая жизнь?

Будущее – это наше настоящее

Здесь и сейчас не существует, оно превратилось в “завтра“, полное ожиданий и планов на то, что может и не сбудется.

Мы склонны откладывать то, что мы бы действительно хотели, отдавая приоритет нашим текущим обязанностям. Мы загоняем себя и погружаемся в задачи, которые часто нам не по плечу.

Поэтому время проносится мимо нас, как стрела, вы это замечали? В детстве, мы радовались каждому моменту. Мы не думали о завтрашнем дне, а сосредотачивались на том, что происходит сейчас, на том, чтобы учиться и расти.

Все наши пять чувств были сосредоточены на настоящем, мы наслаждались каждым ощущением, каждым стимулом и жизнь постоянно удивляла нас.

Не пропустите: Есть только миг между детством и старостью, именно он называется жизнь!

Возможно, проблема заключается в следующем: мы утратили это чувство новизны, поэтому нас затянула скучная рутина, которая мешает нам остановиться и сделать перерыв.

Тем не менее, это не означает, что вы должны бросить то, что вам нравится делать, или переложить свои обязанности на другие плечи.

Мы говорим о том, что вы должны научиться чувствовать, расти и видеть.

Чувствуйте, переживайте, живите, растите…

Не думайте о прошлом, и тем более о будущем. Делайте так же, как когда вы были ребенком, и сосредоточьтесь на настоящем. Если вы это сделаете, то скоро забудете, что есть завтра, и все самое лучшее с вами будет происходить сегодня.

Вы больше не будете долго злиться, и заметите, что стали работать более продуктивно. Стремитесь к тому, чтобы наслаждаться всем и вся, думать о том, что вы чувствуете, и дышать полной грудью.

Если вам хочется совершить прогулку после работы, не отказывайте себе в этом. Если вы хотите побаловать себя, что же вы медлите!

У нас есть только сегодня, никто не знает, что произойдет завтра. Вы же не хотите упустить возможность прожить этот день на полную катушку?

Ведь мы уже забыли как это, рутина превратилась в нашу зону комфорта. Она обнуляет и подавляет наши эмоции и наши чувства, делает нас серыми людьми.

Это не помогает нам расти, потому что не обогащает нас, а совсем наоборот. Мы превращаемся в поверхностных существ, постоянно недовольных и печальных людей.

Если вы беспокоитесь о том, что старость неотвратимо наступает, перестаньте думать о том, как вы живете каждый день. Нам может казаться, что время идет медленно или быстро, но это всего лишь наше восприятие. Когда мы стоим в очереди, она двигается ужасно медленно, когда мы влюблены, время пролетает быстро.

Учитесь ценить все, что вы делаете, каждый ваш шаг.

Потому что страх, спешка и пренебрежение к своему внутреннему балансу заставляют нас бояться того, о чем мы мечтали в детстве: стать взрослым, расти…

Это может вас заинтересовать …

Расти, личность, большая-­пребольшая! — Газета «Вперед», Сергиев Посад

Кто­-то на полном серьёзе считает, что за полгода из пацана­-матерщинника можно сделать джентльмена, из тихони — грозного авторитета или мачо, из вялого сотрудника, огребающего штрафы, — флагмана фирмы, собирающего премии, из обезьяны — человека. Дарвин со своими теориями нервно курит в сторонке. И нужно-­то для «торжества эволюции» в столь короткий срок всего ничего — прочитать пару модных книг и прослушать курс зажигательных лекций от успешного тренера…

Мой начальник самодур

На днях я получил по интернету письмо от негодующего приятеля Артёма Е.: «Смотри, что мой главный босс пишет!» Чтобы не перегружать вас терминологией и вводными конструкциями, перефразирую вкратце: начальник требовал от каждого сотрудника в течение полутора недель составить письменный план личностного развития на трёх уровнях. Душевный уровень предполагал работу над моральными качествами, духовный — над знаниями и интеллектом, материальный и телесный — сформулировать какие­то приземлённые мечты. Всё это должно публично обсуждаться с замечаниями и предложениями.

И ладно бы речь шла о сектантах. Так нет — обычная столичная фирма. Торгует расходниками для бизнеса — от канцтоваров до раздаточных материалов. Какой уж там нужен уровень личностного развития, чтобы всучить какой­-нибудь конторе сотню ручек с эмблемами? Нет, поди ж ты… «Мы одна команда», «мужская дружба, профессиональная солидарность», «всемирный заговор против фирмы, который можно преодолеть, только сплотившись» и прочая неадекватность. Попал, думаю, Артём, как кур в ощип — хоть увольняйся. Ну не писать же эту муть с умным лицом. Но кто сказал, что в другом месте начальник не страдает этой болезнью?

История и анамнез

Зараза, которую подхватил начальник Артёма, пришла к нам из США. В 70-­е годы прошлого века два ушлых гражданина Вернер Эрхард и Джон Хэнли разработали похожие программы манипуляции сознанием. Людей собирали в группы для экспериментов и скидывали в несколько психологических ям разной глубины, из которых тем приходилось выбираться самостоятельно либо коллективно. Предполагалось, что такого рода упражнения помогут преодолевать жизненные передряги. Результаты были противоречивы. Далеко не все «пациенты» добивались своих целей — одним методика подходила, другим усугубляла проблемы, третьих лишала рассудка, четвёртых жизни. Тем не менее тренинги личностного роста в разных вариациях пользовались бешеной популярностью во всём мире, включая Россию, которая, кажется, ещё не до конца распробовала их на вкус.

Заступнички нарисовались

Поделиться с друзьями свежими идеями — это меня хлебом не корми. Разослал я им тирады Артёмова начальника со своими ремарками и резюме. Каково же было моё удивление, когда они заступились за свихнувшегося, на мой взгляд, шефа!

Дмитрий Н., экономист-­международник — родился и рос в Тольятти, учился в Санкт-­Петербурге, проходил становление в Москве. Десять лет отработал за границей. В настоящее время проживает в Австралии. «Не видя тренинга, хаять его просто так я бы не стал. Человека можно сделать эффективнее. Научить тайм-менеджменту, например (планировать своё время — прим. авт.). И вообще, ты задумывался, почему у нас с «первым миром» такая разница в уровне жизни? Потому что они открыты, у них есть желание учиться. И не только школьной программе. Понимаешь, они быстро адаптируются к новым условиям, а не пытаются высмеять что­то новое».

Юлия Ф., HR­менеджер крупной строительной компании. По-­русски — кадровик с дополнительным функционалом массовика­-затейника. «Бедный руководитель. Так унижаться перед сотрудниками. Поувольнять их всех нахрен. У меня на фирме это внедрено, только в несколько ином правильном виде. Развитие должно касаться только профессиональных и лидерских компетенций, а не личного. Мне его по-­эйчарски жаль». Сама Юлия выросла в руководителя из индустриального городка Тульской области, окончив педуниверситет.

Расплодились, как саранчи!

Анализирую карьеры друзей и знакомых и прихожу в ужас! Не так уж и мало самоуверенных персонажей решили заняться моим и вашим личностным ростом — только платите.

Марина М., 29 лет отроду, могла стать политологом, но предпочла путь бизнес­тренера, модного консультанта и светского собеседника на коммерческой основе. Её жених, не имея никакого медицинского образования, позиционирует себя мануальным терапевтом (лечит прикосновением) — без комментариев. Её однокурсница Анастасия Б. пишет брошюры для HR­-менеджеров о подготовке идеальных сотрудников торговой сети.

Похожим путём зарабатывали себе на хлеб две телеведущие провинциального канала. Многодетная мать Инна Б.­В. раскручивала школу лидерства, используя профессиональные навыки. Некогда сидевшая с ней в одном кабинете корреспондент Александра Г. «тренирует» бизнесменов будущего, попутно приторговывая с учениками биодобавками. Все, как один, гуманитарии, которых наши вузы выпускают с избытком. Чтобы найти себя, приходится изгаляться одному перед другим. Раньше, когда из институтов выходили одни технари, инженеры хвастались самогонными аппаратами собственной конструкции. Теперь народец измельчал. Социологи и политологи хвастаются самолично составленными тренингами личностного роста… О, времена!

А кто же жертва?

Да кто угодно! Мало что ли у нас с вами комплексов, из­за которых мы считаем себя «личностями­коротышками»? И утопающего из ледяной проруби в состоянии форс­мажора не всегда спасём. И прочитали мы книг недостаточно по меркам Анатолия Вассермана. И на страницах журнала Forbes наших физиономий не видно. Всё это формальный повод сбиться в стаю и найти себе наставника, который пробудит в каждом из нас настоящего человека.

Что­-то мне подсказывает, что новой целевой аудиторией этих тренеров станут люди предпенсионного и пенсионного возрастов. Ценностный кризис в разгаре, мечты детства преданы, большая часть жизни прожита — небо над головой уже не сильно голубое, трава под ногами почти не зелёная. Самое время появиться на горизонте наставнику и вдохнуть новый смысл существования, если не нашли его в детях и внуках. Вот она, свежая идея для старт­апа. Забирайтесь, пользуйтесь! Пенсионеры — одна из немногих категорий населения, которой движуха, даже преследующая целью обман, повредит несильно. Правда, по карману ударит.

Что сделал Артём?

Мягко и незатейливо послал шефа, не сочинив ничего о своих личностных планах на разных уровнях. Остальные сотрудники фирмы последовали его примеру. И правильно сделали! Показатели их личностного развития никто и не измерял — может, каждый из них засыпает с томиком Тургенева, а просыпается с фельетонами Зощенко. А даже если и измерял и они оказались неудовлетворительными, у человека есть возможность взять в свои руки право прожигать жизнь по собственному усмотрению, никому не мешая. Таков закон.

Сергей Рунько

Комментарий

Оксана ЦЫПИНА, психолог

Люди идут на такие мероприятия, потому что, во­-первых, сейчас это модно. Им не хватает сил, эмоций, они верят, что услышат там что­то уникальное, хотят удостовериться в собственной правоте, найти новые знакомства и что­то в жизни поменять. Часто участниками тренингов становятся богатые и влиятельные люди. Чем умнее и статуснее человек, тем проще его обмануть. Да­да, не удивляйтесь: самоуверенные платят дважды. Услышав рекомендацию, они идут на тренинг, рекомендуют его своим друзьям как высококачественный, хотя по факту, при вопросе «а что там было?» могут сказать только общие слова. Далеко не все признают, что их одурачили.

Кроме того, это колоссальная эмоциональная накачка. Чем успешнее человек, тем быстрее он «сгорает», тем сложнее ему обрести новые эмоции… Тренинг однозначно даёт положительный заряд. Наконец, тренинг — это место общения. Люди пользуются этим как вариантом приблизиться к тем, к кому в другой обстановке подойти сложно.

Последствия — неоднозначная тема. Есть безобидные тренинги. Под руководством специалиста с психически здоровой аудиторией они принесут пользу. Проблемы две: не всегда их проводит, профессионал и… аудитория не всегда адекватна. Некоторые кочуют по тренингам и попадают в зависимость от них. Групповые занятия дают ощущение веры в себя — на них легко подсесть, как на наркотик. Если человек идёт на тренинг без должной самокритики, в лучшем случае его ждут финансовые потери, в худшем — депрессия.

Важно сохранять связь с реальностью, адекватность представления о себе и происходящем. Есть один способ определить пользу тренинга. Ответ самому себе на вопрос «что ты там получил?» должен быть чёткий и системный. Если вместо фактов эмоции — вас обманули.

7 признаков того, что вы растете как личность, даже если это не так, как вы | Каталог мыслей | Age of Awareness

Ярослав Шураев

Иногда рост незаметен. Часто мы видим это ясно только ретроспективно. Хотя мы часто предполагаем, что наш рост будет для нас полностью очевиден, обычно именно небольшие изменения, совершаемые неоднократно, имеют самое большое значение. Вот несколько признаков того, что вы действительно растете как личность, даже если вы не чувствуете себя таковым.

1. Вы отпустили давнюю мечту.

Одним из универсальных маркеров внутреннего роста всегда является повышенная степень самосознания, и это очень часто может происходить из осознания того, что то, что мы преследуем, на самом деле может быть не тем, чего мы хотим.

На самом деле мы перерастаем наши мечты и планы чаще, чем думаем, и если мы не осознаем, что происходит, может показаться, что мы проиграли, упустили возможность или не реализовали наши потенциал.

На самом деле мы отпускаем старые мечты, потому что они были созданы для человека, которым мы больше не являемся.

2. Вам больше не нравится жить поверхностным существованием.

Вместо того, чтобы хорошо выглядеть, вы больше заинтересованы в том, чтобы хорошо себя чувствовать. Вместо того, чтобы выглядеть так, будто у вас классные выходные, вы хотите провести полноценные и расслабляющие выходные. Вместо того, чтобы пытаться заслужить одобрение, вы больше заинтересованы в самолюбии.

Возможно, вы все еще любите социальные сети, но понимаете, что это часть вашей жизни, а не все ваше существование . Возможно, вы все еще любите хорошо себя вести, но вы понимаете, что вам должно нравиться то, что вы видите в зеркале, потому что попытки постоянно подстраиваться под стандарты других людей — это игра, в которой вы не выиграете.

Ваша жизнь становится более глубокой и содержательной, и это потому, что вы понимаете, что никогда не сможете по-настоящему почувствовать удовлетворение, просто существуя на поверхности.

3. Вы хотите понять, почему.

Вы больше не удовлетворены тем, что просто принимаете вещи такими, какими они есть, вы действительно хотите понять.

Вы хотите понять, почему некоторые люди реагируют определенным образом или придерживаются ограничивающих и ложных убеждений. Вы хотите понять, почему отношения закончились именно так, и какую роль вы сыграли или не сыграли в их развитии.Вы хотите понять, почему вас стимулируют определенные вещи, почему вы реагируете так, как делаете, почему вы так думаете.

Это путь к тому, чтобы по-настоящему изменить вашу жизнь. Вы, наконец, задаете правильные вопросы и начинаете понимать, сколько людей живет на автопилоте.

Вы не хотите быть одним из них.

4. Вы можете смущаться из-за того, что сделали в прошлом.

Хотя никому и никогда не нужно стесняться своего прошлого, многие люди это делают, особенно в периоды более интенсивного роста.

Вы можете оглянуться назад на то, что вы сказали, сделать и что носили даже в недавней истории, и съежитесь. Это потому, что вы начинаете понимать, что многие из этих решений на самом деле исходили из незащищенности, желания соответствовать или бессознательных убеждений, которые никогда не подвергались сомнению.

Хотя на поверхности это может быть неудобно, возможность оглянуться на свое прошлое «я» и осознать, что вы отличаетесь от них, часто является огромным признаком реального роста.

5.Вы потеряли связь со многими людьми или закончились большие отношения.

Это почти всегда один из главных признаков того, что кто-то меняется — когда круг общения им больше не подходит.

Дело не в том, что с вами или с ними обязательно что-то не так, просто у вас больше нет ничего общего. Вы меняетесь, и люди, которых вы привлекаете и «кликаете», тоже меняются.

С другой стороны, вы могли потерять близкие отношения, которые разбудили вас и побудили вас начать путешествие к самопознанию.Хотя это важно, помните, что горевать — это нормально, и знайте, что люди постепенно появляются и исчезают из нашей жизни (да, даже тех, о которых мы больше всего заботимся) по определенной причине.

Доверяйте этому процессу.

6. Вас больше волнует качество, чем количество.

Работа, друзья, опыт — что бы это ни было, вы больше не в состоянии поддерживать динамичную жизнь с минимальным содержанием.

Теперь вы больше заинтересованы в нескольких действительно близких друзьях, а не в десятках знакомых.Вы лучше сделаете несколько проектов по-настоящему хорошо, чем будете пытаться заполнить свои дни работой и надеяться, что все будет хорошо. Вы лучше совершите одну или две поездки и получите именно тот опыт, который вам нужен, чем постоянно находиться в движении, но не присутствовать на самом деле.

Вместо того, чтобы иметь много вещей, вы понимаете, что все, что вам нужно, это несколько действительно хороших вещей.

Все остальное лишь слишком разводит вас и в любом случае никогда не даст вам того, чего вы хотите.

7. Вы заново открываете свою душу.

Вы вспоминаете о своей любви к музыке, искусству или творчеству.

Вы слушаете песни, которые заставляют вас снова чувствовать. Вы плачете от облегчения или печали. Вы сочувствуете другим. Вы переделываете все детали своей жизни с большим сердцем и заботой, чем когда-либо раньше.

Это означает, что вы возвращаетесь домой к себе.

Вы заново открываете для себя суть того, кто вы есть, и снова открываете свою душу.

Даже если вы на какое-то время закрылись из-за самозащиты, эта часть вас всегда была там, ожидая, когда вы снова войдете внутрь и позволите ей быть.

10 способов расти как личность

Hello World! Добро пожаловать, друзья! Все знакомы с теми участками, где вы чувствуете себя застрявшим в колее, как будто вы просто существуете, а не на самом деле живете . Это времена, когда нам нужно быть готовыми принять изменения, взять на себя ответственность и понять, что наш рост и счастье в конечном итоге зависят только от нас. Мы исследуем десять способов расти как личность и получать больше смысла от каждого дня.

Источник

1.Попробуйте что-нибудь новенькое

Будь то крупный план, например, бронирование заграничного отпуска, или небольшой визит в местный музей, пробовать что-то новое. — отличный способ выйти из головы! Если вы можете согласовать этот новый опыт с одной из ваших больших целей — например, записаться в танцевальный класс или если вы хотите улучшить свою физическую форму — еще лучше.

2. Что я могу сделать сегодня, чтобы завтра стало лучше?

Люди отлично умеют откладывать на потом , но пока вы полностью не примете концепцию, что ваше будущее определяется тем, что вы делаете в настоящем, вам будет трудно перестать откладывать дела.Чем яснее вы можете представить себе, как маленькие шаги могут привести к большим успехам, тем больше у вас появится мотивация принять силу сегодняшнего дня.

3. Научитесь действительно слушать

Мы все делаем это — оказываемся в стороне от разговора. Это может быть связано с тем, что мы не совсем заинтересованы в предмете обсуждения или что мы не согласны с точкой зрения другого человека и уже готовим контраргумент, фактически не вникая в то, что он говорит. Мы также инстинктивно понимаем, что это неправильный подход! Один из приемов , который многие считают полезным, — это притвориться, что вам нужно резюмировать или передать сообщение кому-то другому.Это заставляет вас обращать внимание и задавать вопросы, чтобы убедиться, что вы понимаете, о чем говорится.

4. Подробнее

Чтение — один из лучших способов расширить свой кругозор и узнать новое, даже не пытаясь. Независимо от того, исследуете ли вы предмет, который вам любопытен в течение некоторого времени, или просто позволяете себе потеряться в увлекательной сказке, ставя себя на место других, вы всегда будете расти как личность. Зайдите в местную библиотеку или в свой любимый книжный онлайн-магазин и позвольте волшебству начаться!

5.Смех!

Один из лучших уроков, которые вы можете извлечь в этой жизни, — никогда не относиться к себе слишком серьезно! Найдите время для беззаботных развлечений , будь то комедийное шоу в прямом эфире или ваше любимое глупое телешоу, может помочь вам увидеть вещи в перспективе.

6. Вернуть

Ничто не заставляет чувствовать себя лучше , чем делать что-то великое для кого-то другого или ради доброго дела. Узнайте, какие некоммерческие организации в вашем районе могут использовать добровольного добровольца, сделать пожертвование, взять на себя обязательство покупать экологически чистые и этичные продукты и принять участие в общественных мероприятиях по уборке и переработке отходов.

7. Ставьте перед собой важные цели и принимайте на себя ответственность за свое будущее

Без четко поставленных целей довольно сложно сформулировать стратегию, которая поможет вам их достичь! Подумайте о том, чего вы действительно хотите достичь, и наметьте шаги, которые вам нужно предпринять, чтобы этого добиться. Установите себе сроки, будьте реалистичны в своих ожиданиях и будьте готовы учиться на своих ошибках.

8. Будьте благодарны

Так легко начать принимать все прекрасное как должное.Задайте себе задачу записать список из вещей, за которые вы благодарны каждый день, или произнесите что-то в уме на ночь. Если люди попадают в этот список, найдите время, чтобы написать им пару слов и дать им понять, что вы их очень цените. Вы сделаете их день и укрепите свои отношения в процессе.

9. Научитесь постоять за себя

Для многих людей , говорящее «нет» , — это то, к чему они никогда не могут привыкнуть.Мы социальные существа и хотим, чтобы мы нравились другим, но мы также обязаны дать кому-то знать, когда их требования к нашему времени необоснованны. Они не экстрасенсы, поэтому вам нужно дать им понять, что они требуют от вас слишком многого, чтобы можно было прийти к компромиссу.

10. Прощай других и себя

Вспомните все ситуации, которые вы бы хотели разрешить по-другому. Наверное, их довольно много, не так ли? Мы все ошибочные, склонные к ошибкам люди, пытающиеся (и да, иногда безуспешные) делать все возможное, в том числе и вы.Научитесь помнить об этом, прежде чем судить себя или кого-то слишком резко, и вы встанете на путь личностного роста!

Щелкните по ссылкам ниже для просмотра любых сообщений, которые вы могли пропустить!

Как быстрее привлекать молодых покупателей

Товары для дома: делать своими руками или нет?

Причины перейти на солнечную энергию

Сделай понедельник прекрасным

Переоборудование домиков в Китае

Удивительный рецепт мягкого семенного хлеба для бутербродов

Я хотел бы, чтобы вы присоединились к моему списку рассылки! Раз в неделю в понедельник вы будете получать уведомление прямо на ваш почтовый ящик, в котором будут ссылки на партийные сообщения и сообщения моего домашнего проекта! Просто введите свой адрес ниже.

/ * Добавьте свои собственные переопределения стиля формы MailChimp в таблицу стилей вашего сайта или в этот блок стилей.
Мы рекомендуем переместить этот блок и предыдущую ссылку CSS в HEAD вашего HTML-файла. * /
]]> # mergeRow-gdpr {margin-top: 20px;}
# mergeRow-gdpr fieldset label {font-weight: normal;}
# mc-embedded-subscribe-form .mc_fieldset {border: none; min -height: 0px; padding-bottom: 0px;}
]]>

Спасибо, что заглянули! Удачного вам дня / ночи, в зависимости от того, в какой точке мира вы находитесь! Идите с Богом и не забывайте быть добрыми друг к другу!

Toodles,

Нравится:

Нравится Загрузка…

Связанные

13 способов расти как личность

Саморазвитие — это процесс на всю жизнь, но это то, что происходит каждый день, даже если вы можете не замечать этого в данный момент. Тем не менее, найдите секунду, чтобы подумать о том, кем вы являетесь сегодня. А теперь оглянитесь на себя пять лет назад. Разве рост, который вы видите, не впечатляет? Люди могут расти разными способами. Способы, о которых вы раньше не думали, но которые вы можете изучить, чтобы стать лучше!

1.Любите себя

Одна из самых сложных задач, с которыми мы можем когда-либо столкнуться, — это любовь к себе и признательность. Однако это самое важное, что вам нужно сделать в жизни. Вы должны любить себя. Как только вы научитесь любить себя, вы сможете любить других и жизнь намного больше.

2. Простить

Прощение намного легче сказать, чем сделать. Однако прощение приносит вам внутренний мир и помогает освободиться. Это может быть сложно, но избавление от гневных мыслей и обиды поможет вам в конце концов стать более сильным человеком.

3. Стойте на своем

Если вы похожи на меня, вы, вероятно, не были рождены с природной силой говорить за себя, когда того требует ситуация. Отстаивание своей позиции, будь то в отношении непопулярного мнения или когда кто-то поступает с вами неправильно, — вот что формирует вашу личность в зрелого и сильного взрослого человека. Когда вы наконец дадите себе возможность высказаться, вы почувствуете себя совершенно новым человеком.

4. Определите, что вам нравится

Посмотрите, какой ваш любимый фильм, и выясните, почему это ваш любимый фильм.Изучите свои собственные политические взгляды и религиозные предпочтения. Проанализируйте свой любимый жанр музыки. Не позволяйте никому решать эти вещи за вас.

5. Впустите новых людей в свою жизнь

Трудно завязать новые отношения, будь то романтика, дружба или просто поладить с коллегами. Но подумайте обо всех тех, кто вошел в вашу жизнь за последние несколько лет и которые действительно много для вас значат. Если бы вы никогда не впускали их в свою жизнь, у вас не было бы этих особых отношений, которыми нужно дорожить.Вы никогда не знаете, когда следующий человек, которого вы встретите, может изменить вашу жизнь.

6. Не бойтесь быть собой

Все убеждают вас быть определенной личностью: ваше общество, ваша семья и ваши друзья. Они могут пробовать все, что хотят, но, в конце концов, вы должны быть собой. Если людям не нравится настоящая вы, это их дело. Никогда не бойтесь быть тем, кем вы являетесь на самом деле.

7. Открывайте для себя новые вещи

Совершите путешествие, попробуйте новую еду или почитайте новую книгу. Миру есть что предложить.Если вы откроете для себя что-то новое, вы сможете узнать больше о том, что вам нравится, и, в свою очередь, узнать больше о том, кто есть. Саморазвитие формируется осознанием себя как личности.

8. Поддерживайте в своей жизни людей, которые вам нужны

Узнайте, кто приносит позитив и рост вам как личности, и удерживайте их. Узнайте, кто вас сбивает, и пригните их к обочине. Люди, которых вы окружаете, будут влиять на вас. Итак, чтобы расти, вам нужны люди, которые подходят вам.

9. Возьмите на себя ответственность за свои действия

Это непросто. Иногда бывает так сложно признаться другим в том, что вы напортачили, и некоторые люди никогда не узнают, как это сделать. Но знание того, что вы сделали неправильно, и признание этого, особенно признание этого самому себе, унизительно и помогает вам научиться не повторять те же ошибки снова.

10. Слушайте свои инстинкты

Если вы чувствуете что-то в своем сердце, вам нужно прислушаться к этому. То, что, по вашему мнению, нет в статистических данных, не означает, что это не может быть правдой.Ваши инстинкты укоренились в вас, потому что они помогают вам узнать, как выжить. Не игнорируйте их.

11. Ставьте перед собой высокие цели

Убедитесь, что ваши цели реалистичны, но продвигайтесь дальше, чем вы думаете. Если вы ставите перед собой цели, которые точно знаете, что сможете достичь, вы установили слишком низкую планку. Делайте то, что рискованно или вселяет в вас страх. Ставьте перед собой цели, в которых вы не уверены и для достижения которых нужно очень много работать. Как только вы достигнете их, вы почувствуете себя намного лучше.

12. Знайте свои сильные и слабые стороны

Никто не идеален. Некоторые люди в одних делах лучше, чем другие. Вы должны признать, что, возможно, у вас не очень хорошо получается рисовать, футбол или публичные выступления. Однако вам также нужно признать, что вы в чем-то хороши. Может быть, вы лучший певец, лучший советник или лучший визажист. Если вы не признаете, что это ваши сильные стороны, вы тратите их зря и не показываете миру.

13. Размышляйте о том, кто вы есть

Многие люди предпочитают избегать внутреннего саморефлексии, потому что они беспокоятся о том, что они могут найти, но вам нужно знать, кто вы внутри.Есть часть вас, которую никто не знает, кроме вас. Чтобы узнать, кто вы и кого хотите показать миру, вам нужно заглянуть внутрь себя и спросить: «Кто я?»

Когда вы начнете практиковать это, вы начнете расти как личность

Легко понять, почему люди лгут другим: чтобы сохранить свою работу, избежать ссоры с кем-то, защитить свою репутацию или потому, что они думают, что все будут будет лучше для этого. Мы знаем, что это неправильно, но иногда мы полагаем, что это лучший вариант в море неудачных решений.

Лжешь себе? Такое случается довольно часто, и, как оказалось, у нас это неплохо получается. Мы убеждаем себя, что нам нужен этот новый гаджет, что мы сделали разумный финансовый выбор или все в порядке (когда это не так). Даже если доказательства подтверждают обратное, мы твердо придерживаемся своих правил и отказываемся отступать.

Чаще всего ложь, которую мы говорим себе, вредна для нашего благополучия и может быть более разрушительной, чем мы думаем. Так зачем мы это делаем?

1.Мы хотим быть правыми.

Мы хотим, чтобы наши действия, взгляды и убеждения совпадали. Поэтому, если вы совершаете действие, противоречащее вашим убеждениям, например, ехидное замечание в адрес кого-то, это заставляет вас чувствовать себя некомфортно.

Это чувство является результатом когнитивного диссонанса, который возникает, когда ваши мысли и убеждения не соответствуют тому, что вы делаете. Мы пытаемся избавиться от диссонанса, поэтому либо оправдываем свои действия, либо меняем свои убеждения в соответствии с тем, что мы сделали.

Некоторое время назад я подписался на услугу веб-хостинга премиум-класса.Это было дорого, но я подумал, что дополнительные услуги могут быть полезны.

Шло время, и я сказал себе, что когда-нибудь мне могут понадобиться навороты, предлагаемые компанией, даже если их услуги выходят за рамки моего бюджета. В конце концов, мне пришлось смириться с тем, что я подписался на что-то, что мне не подходило, и вместо этого мне пришлось использовать другую услугу.

2. Мы хотим избежать изменений.

Сила отрицания настолько сильна, что мы придерживаемся ложных убеждений, даже если подавляющее большинство свидетельств указывает против них.Мы делаем это отчасти из-за нашего страха перед переменами. Мы держимся за старые вещи и отказываемся отпускать, что забивает пространство для новых идей, людей или возможностей.

Иногда мы делаем еще один шаг в отрицании, изо всех сил стараясь подтвердить ложь. Однажды один мой читатель связался со мной, чтобы рассказать о своей работе: в ее компании недавно сменилось руководство.

Ее новый начальник ругал ее и постоянно критиковал ее работу, которая, по ее словам, вызвала физическое недомогание и стресс.Хотя она ушла, она осталась там дольше, чем следовало, в надежде, что все вернется к тому, как было вначале.

3. Мы не хотим пострадать.

Многим из нас хотелось бы думать, что если бы мы стали свидетелями неэтичных действий в компании, мы поступили бы правильно. Однако последствия могут быть пугающими.

Майкл Вудфорд, генеральный директор японской корпорации Olympus, шокировал всех, когда сообщил в свисток своей собственной компании. Менее чем через две недели он был уволен в зале заседаний совета директоров после того, как раскрыл и поставил под сомнение 1 доллар компании.7 миллиардов слияний и поглощений.

Проработав 30 лет в Olympus в качестве сотрудника, Майкл рискнул своей карьерой, чтобы раскрыть коррупцию в компании, которая в конечном итоге стоила ему работы. В то время он и его семья находились под огромным эмоциональным и финансовым давлением.

Часто кажется проще просто поддерживать статус-кво. Мы, естественно, хотим продолжать идти по тому же пути и сохранять те же привычки, даже если нам нужно убедить себя, что все в порядке.

Слушание самого себя ведет к росту.

Мы боимся ошибиться в выборе, который делаем, потому что чувствуем себя неудачником с нашей стороны. Однако вместо того, чтобы думать о неудаче как о недостатке, думайте о ней как о еще одном шаге в своем личном росте. Когда вы рассматриваете ошибки как необходимую часть того, чтобы стать лучше, становится легче повернуть назад, когда дела идут не в правильном направлении.

Если вам кажется, что ваше поведение или мысли не совпадают с вашими действиями, остановитесь и подумайте, почему это так.Почему ты чувствуешь себя определенным образом? Что вызывает ваше поведение? Правдивы ли оправдания, которые вы себе говорите, или они просто скрывают основную причину?

Трудно открывать правду о себе и своей ситуации. Честность требует силы. Но как только мы это сделаем, мы увидим вещи намного яснее. У нас есть возможность внести изменения и построить заново.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

7 маленьких шагов, как расти в жизни, чтобы быть более успешным

Позвольте задать вам вопрос, как далеко и насколько вы выросли в жизни?

Найдите минутку, чтобы сравнить с собой 5 лет назад…

• Достигаете ли вы больших высот в жизни?
• Вы достигли большинства своих целей и воплощаете в жизнь свои мечты?
• И чувствуете ли вы сейчас себя чрезвычайно довольным своей жизнью?

Я верю, что каждый хочет жить полноценной и прекрасной жизнью.Мы все хотим, чтобы наша мечта стала реальностью.

И никто не хочет спускаться под откос, впадать в депрессию или вести посредственную жизнь, в которой он чувствует себя застрявшим.

И если вы хотите жить лучше — качественной жизнью — , вы должны научиться расти .

Успех не придет к вам в одночасье, но его можно достичь за счет ежедневных улучшений и небольших постепенных изменений .

Большинство людей переоценивают то, чего они могут достичь за год, но недооценивают то, чего они могут достичь за 5 лет.

Время летит незаметно, и один год может пройти быстрее, чем вы себе представляете, но если у вас есть намерение стать лучше и стремиться к лучшей жизни, следуйте этим семи шагам ниже, и вы увидите значительные улучшения в ближайшие годы.

Просто полностью посвятите себя этому и дайте себе как минимум 3-5 лет для роста, прежде чем вы решите бросить курить и заняться чем-то еще. Это может показаться долгим, но на самом деле это не так.

И, тем не менее, следующие 5 лет обязательно наступят, единственный вопрос: «Где ты будешь?»

Будете ли вы по-прежнему делать то же самое, живя в том же месте, работая на той же скучной работе, глядя на свой возраст, возрастает, но вы ничего не добиваетесь, и по-прежнему ничего не добьетесь в жизни?

Или вы приедете, достигнув всех своих целей, живете жизнью своей мечты, чувствуете себя здоровым, энергичным, сияете энергией, и вам никогда не придется беспокоиться об оплате счетов, водите машину своей мечты, живете в доме своей мечты и финансово, эмоционально и физически успешны?

Вы можете выбрать желаемое будущее .

У вас есть выбор, и все начинается прямо сейчас.

Запомни это, друг мой, будущее, которого ты хочешь, создается прямо сейчас, а не через 20 лет.

Следовательно, если вы хотите жить лучше, с большим успехом и удовлетворением, тогда вам следует начать что-то делать прямо сейчас.

Вот 7 шагов, которые вы можете предпринять, чтобы помочь вам расти в жизни, чтобы вы могли стать более успешными, достичь своих целей и воплотить в жизнь свою мечту…

1. Приверженность мастерству

Во-первых, посвятите себя мастерству.Придерживайтесь , продолжайте совершенствоваться во всех сферах своей жизни .

В современном мире все меняется так быстро, что мастерство стало необходимостью. И если вы хотите быть лучшим в своей области, вы должны сознательно практиковаться и совершенствоваться.

Никогда не знаешь, что будет дальше.

Когда Netscape была лучшей, Yahoo пришла на рынок и захватила рынок. Когда Yahoo был в центре внимания, Google и eBay потрясли мир. А затем идет гигантский магазин электронной коммерции Amazon, который и сегодня продолжает набирать обороты.Мы все думали, что Amazon — это все, что есть, но пришла Alibaba и поразила всех.

Так что же будет дальше? Серьезно не знаю.

Единственное, что мы можем сделать, — это придерживаться того, что японцы называли «кайдзен» или, как называл Тони Роббинс, «CANI», постоянное и бесконечное улучшение .

Если вы не станете совершенствоваться, вы устареете.

Возьмем, к примеру, таксистов. Во многих странах, включая мою страну, таксисты вынуждены конкурировать с водителями Uber и Grab.Раньше таксисты соревновались только сами с собой среди других таксистов, но сегодня из-за того, как изменились технологии, конкуренция стала более жесткой.

И из-за этого ваша приверженность мастерству больше не является выбором, она стала необходимостью. Если вы не улучшитесь, вы выйдете из игры.

Вы еще помните Nokia, Motorola или Sony Ericsson? Что с ними случилось?

Независимо от того, в какой области или отрасли вы работаете или чем занимаетесь, вы должны постоянно спрашивать себя: «Как я могу улучшить и сделать лучше» , «Что я могу сделать, чтобы стать более эффективным» или «Как я могу сделать это более прибыльным» .

Если вы не стремитесь к совершенствованию и не стремитесь к совершенствованию, другие превзойдут вас, и вы устареете.

Вот 3 совета, которые помогут вам достичь мастерства:

# 1 — Решите, что вы хотите улучшить

Первое, что вам нужно сделать, это решить, что и где вы хотите увидеть улучшения. Если вы занимаетесь продажами, хотите ли вы улучшить свои навыки холодных звонков или навыки презентации? Вы хотите улучшить качество своих услуг или хотите улучшить свои маркетинговые стратегии?

Вы также можете улучшить другие области своей жизни, такие как здоровье и физическая форма, навыки приготовления пищи, навыки медитации, навыки воспитания детей, навыки управления временем и так далее.

Но первым делом нужно определить, где или в какой области вы хотите освоить.

# 2 — Читайте и учитесь у других

Примите решение стать заядлым читателем. Единственный способ стать лучше — постоянно вводить в голову новые знания и мысли. Итак, обязуются читать по крайней мере одну или две книги в месяц .

Прочтите: зачем вам читать книги и о преимуществах этого

Постарайтесь учиться у тех, кто добился успеха в том, в чем вы хотите стать лучше.

Самый быстрый способ узнать что-то — попросить кого-нибудь, кто это сделал, показать вам, как это сделать.

Итак, идите, общайтесь и общайтесь с другими успешными людьми в вашей отрасли.

Посмотрите, как они это делают. Изучите их мышление, их убеждения и их стратегии.

# 3 — Обязанность брать детские шаги

Когда вы пытаетесь сделать что-то слишком быстро, это вас ошеломит. Таким образом, старайтесь делать это шаг за шагом.

Изучите навык за раз.Улучшайте только одну вещь за раз. Вы знаете, что успешным людям нужны годы, чтобы добиться выдающихся результатов в жизни?

Автор бестселлера Outliers Малькольм Гладуэлл ввел правило 10 000 часов. В этом правиле он заявил, что люди могут достичь выдающихся результатов только после 10 000 часов осознанной практики.

И невозможно достичь 10 000 часов практики и совершенствования в течение года. Таким образом, разбейте его на более длительные временные рамки и посмотрите на картину в целом.

Делайте маленькие шаги, чтобы развить свою жизнь . Развивайте свою уверенность и шаг за шагом набирайте обороты. Мастерство требует времени, друг мой.

2. Развивайте характеры успеха

Есть поговорка: «Как ты делаешь что-то, так и все делаешь» . Если вы хотите стать неординарным человеком, добивающимся больших успехов в жизни, вы должны посмотреть, как вы проживаете свою жизнь.

Как вы делаете что-то одно, скорее всего, так и делаете все.

Если вы сейчас несерьезно относитесь к своей работе, велика вероятность, что вы несерьезно относитесь к своим целям и мечтам.

Успешные люди успешны благодаря своим привычкам и своему отношению . Если вы всегда опаздываете на работу, высока вероятность того, что вы опоздаете и на свои цели.

Все в вашей жизни переплетено.

То, как вы делаете одно дело в одной области, будет отражать то, как вы делаете другое в другой области.

Если вы постоянно сталкиваетесь с конфликтом с друзьями и членами семьи, вы, вероятно, обнаружите, что конфликты бывают и в разных сферах вашей жизни.

То, как вы справляетесь и справляетесь с неудачами, проблемами и ситуациями в жизни, вероятно, зависит от того, как вы справляетесь со всеми ними в другой части своей жизни.

Если вы спортсмен и несерьезно относитесь к этому, высока вероятность, что вы несерьезно относитесь и к своим целям и мечтам.

Почему так?

Просто, потому что играет ваша позиция. Это ваше отношение и ваши привычки, которые будут определять все, что вы делаете в жизни .

Вам сложно просыпаться по утрам и всегда оправдываться? Вероятно, так же и вы относитесь к своим целям и мечтам.

Каждый раз, когда вы откладываете на потом или не можете достичь своей цели, вы дадите оправдание.

С другой стороны, если вы серьезны и привержены своим целям, вы обнаружите, что будете играть в эту игру точно так же, как и в других областях, например, в спорте.

Найдите момент, чтобы взглянуть на свою жизнь

Найдите минутку, чтобы поразмыслить над тем, что вы только что прочитали. Подумайте о том, как вы прожили свою жизнь до этого момента .

Вы тот, кто всегда обвиняет, жалуется и оправдывается? Вы тот, кто всегда опаздывает на работу, тот, кто не выполняет обещания, или тот, кто не относится к вещам серьезно?

Если вы хотите расти и жить лучше, вы должны улучшить свое отношение и привычки.

Начните со всех сфер своей жизни. Начните со своих повседневных привычек. Вы можете думать, что то, как вы делаете что-то в другой сфере своей жизни, не имеет ничего общего с вашими целями и мечтами, ошибочно, это ваше отношение определяет вас.

И ваше отношение никогда не обманет.

Если вы из тех, кто трудолюбив, вы будете трудолюбивы во всех сферах своей жизни. Если вы несерьезно относитесь к своим отношениям, возможно, вы тоже несерьезно относитесь к своим целям и мечтам.

Развитие персонажей успеха

Итак, начните с воспитания успешных персонажей, которые приведут вас к достижению желаемых результатов. Как вы делаете что-то одно, так это то, как вы делаете все. Вот 3 успешных персонажа, которые могут помочь вам подняться на более высокий уровень и сделать вас более успешными.

# 1 — Будьте привержены тому, что вы решили

Большинство людей не добиваются успеха, потому что они недостаточно преданы делу. Они просто бросают и сдаются всякий раз, когда сталкиваются с икотой или препятствиями в процессе.

Когда бы вы ни решили что-то, сделайте это и действуйте в соответствии с этим .

Если вы решили пойти в спортзал, чтобы потренироваться, и внезапно идет дождь, не позволяйте дождю остановить вас. Просто переоденься и уходи.

Помните, что вы хотите укрепить свой характер, чтобы вы были более привержены своим целям и делали все возможное, чтобы достичь того, что вы решили.

Когда вы решили что-то сделать, и кто-то говорит вам, что это невозможно, не сдавайтесь, проведите небольшое исследование, изучите и найдите способ решить эту проблему.

Придерживайтесь того, что вы решили. И будьте преданы тому, что хотите.

Прочтите: 7 простых способов повысить вашу приверженность к успеху

# 2 — Будьте готовы пройти лишнюю милю

Вы действительно серьезно относитесь к успеху и воплощаете свои мечты? Пройти лишнюю милю. Делай то, что другие делать не хотят . Просыпайтесь раньше, чем большинство людей, начинайте свой день раньше, работайте усерднее и оставайтесь позже.

Эта цитата ниже дает четкое представление о том, как пройти лишнюю милю:

«Успех — это прожить несколько лет своей жизни, как этого не делает большинство людей, так что вы можете провести остаток своей жизни, как не может большинство людей.”

Готовы ли вы сделать больше? Единственный способ отделить себя от обыденного — это делать «ДОПОЛНИТЕЛЬНО», и тогда вы станете «ЭКСТРЕМАЛЬНЫМ».

# 3 — Всегда думайте с позитивной точки зрения

Что бы ни случилось, вы должны думать с позитивной точки зрения. Успешные люди — это обратная паранойя. Они смотрят на проблемы, неудачи и неудачи как на возможности стать сильнее в жизни.

Майкл Джордан однажды сказал:

«За свою карьеру я пропустил более 9000 бросков.Я проиграл почти 300 игр. 26 раз мне доверяли сделать победный бросок, и я промахивался. Я терпел неудачи снова и снова в своей жизни. И именно поэтому мне это удается ».

То же самое и с Томасом Эдисоном. Когда люди спрашивали его, как он себя чувствует после более чем 10 000 неудачных попыток, он ответил, что не потерпел неудачу, но успешно обнаружил 10 000 способов, которые не работают.

Измени свою перспективу и измени свой взгляд на вещи. Всегда будьте оптимистами.

Каждый раз, когда вы начинаете смотреть на вещи с положительной стороны, все меняется, потому что все становится для вас возможностью.

Поэтому примите эти 3 символа успеха, если вы хотите стать лучше в жизни. Начните с повседневной жизни и с этого момента заставьте их развивать этих трех персонажей.

3. Уважайте свое время

Мы все знаем, что время важно, но серьезно ли вы относитесь к своему времени?

Чтобы расти в жизни, вы должны хорошо использовать свое время и жизнь. Люди, не ценящие свое время, — посредственные люди, которым никогда не достичь более высокого уровня .

«Если вы любите жизнь, не теряйте время зря, потому что время — это то, из чего состоит жизнь».

Брюс Ли

Время — самая важная ценность, которая есть у всех нас. Независимо от того, студент вы или врач, у всех нас есть 24 часа в сутки, не больше и не меньше.

Время говорит нам, как далеко мы продвинулись и насколько мы выросли или нет. Никто не может избежать течения времени, и все мы однажды постареем и умрем.

Таким образом, если мы понимаем, насколько ценно время, мы никогда не будем тратить свою жизнь на вещи, которые не имеют значения. Мы будем работать над настоящим, чтобы материализовать будущее, которое мы хотим .

Люди, которые не ценят свое время, — это люди, которые всегда откладывают дела на потом, откладывают дела, не относятся к вещам серьезно и всегда поддавались лени.

Если у вас есть мечта или цель, которую вы давно желали достичь, сделайте это.

Не ждите, когда вам исполнится 80 лет, только для того, чтобы сожалеть о том, что вы этого не сделали.

Это не имеет значения, даже если вы сделаете это и проиграете. По крайней мере, вы пытались и действовали в соответствии с этим.

Вот несколько советов, которые помогут вам лучше понять время и разумно использовать его.

Сейчас в данный момент . Независимо от того, что вы делаете, убедитесь, что вы сосредоточили все свое внимание, потому что этот момент — самый важный момент из всех. Когда вы пьете кофе, наслаждайтесь ароматом кофе. Когда вы принимаете ванну, наслаждайтесь водой, текущей по вашему телу. Когда вы делаете презентацию своим клиентам, наслаждайтесь процессом.

Значение каждый момент . Если у вас есть цель, действуйте. Если вы хотите путешествовать по миру, планируйте это и действуйте в соответствии с этим. Если вы любите кого-то, выразите свои чувства и скажите ему об этом. Вам не нужно ждать знаков, иначе вы проживете свою жизнь с сожалением.

Не откладывайте на потом . Не откладывайте дела и откладывайте их на более поздний срок. Если у вас есть что-то, что вам нужно сделать, сделайте это и сделайте это. Откладывая дела на потом, вы создаете в своем уме ментальную ношу, которая не дает вам двигаться вперед.

Прочтите: 10 основных причин, почему люди откладывают дела на потом и как это преодолеть

Используйте свое время с умом . Осознавайте, как вы используете свое время. Вы делаете что-то, что повысит ценность вашей жизни, или вы тратите время на ненужные занятия?

Поймите, что вы контролируете . Это ваша жизнь, и вы можете, и у вас есть выбор, как вы хотите прожить свою жизнь. Никто не направляет пистолет вам в голову и не заставляет вас что-то делать.

У вас всегда есть контроль, и пришло время применить эту силу, чтобы жить полноценной жизнью.

Время важно, и если вы серьезно настроены расти, двигаться вперед и вести качественную жизнь, обращайте внимание на то, как вы используете свое время .

Когда он уйдет, его уже не вернуть. Так что живите с умом.

4. Выполняйте свои обещания и обязательства

Еще один важный шаг, который вам нужно сделать, если вы хотите расти в своей жизни, — это всегда выполнять свои обещания, особенно те, которые вы даете себе .

Как и то, что вы узнали выше, то, как вы что-либо делаете, — это то, как вы все делаете. Когда вы не выполняете свои обещания, вы никогда не будете привержены тому, чего хотите достичь в жизни.

В тот момент, когда вы сказали, что собираетесь достичь своей цели к концу этого года, вот и все. Решено, пути назад и отказа нет. .

Вы выполняете взятые на себя обязательства.

Не ставьте цели и не сдавайтесь на полпути, когда сталкиваетесь с трудностями.Когда вы говорите, что собираетесь что-то сделать, сдерживайте слова и делайте это.

Запомните это, вы — это то, что вы делаете, а не то, что вы говорите, . Так что действуйте в соответствии с тем, что вы обещали и взяли на себя.

Когда вы начали выполнять свои обещания и обязательства в одной области или в отношении чего-то одного, вы разовьете характер и разовьете его и в других сферах своей жизни.

Подумайте об этом: если вы будете придерживаться своих обязательств и просыпаться в 5 утра, чтобы ходить в спортзал каждый день, у вас больше шансов посвятить себя другим своим целям, таким как карьерный рост и достижение финансовой цели, которую вы поставили перед собой.

Кроме того, человек заметят вашу ответственность и возможности начнут перетекать к вам .

Тогда вы станете более ответственным человеком и станете источником вдохновения для других. Когда другие видят, что вы преданы делу, они также будут преданы вам.

Что еще более важно, когда вы станете тем, кто выполняет свои обещания и обязательства, вы будете ценить себя больше.

Вы создадите свой собственный стандарт и повысите уровень принятия во всех сферах своей жизни.Вы будете больше ценить свою ценность.

И когда вы знаете, чего стоите, вы добьетесь большего успеха в жизни.

Прочтите: 10 лучших советов, как добиться успеха и добиться большего в жизни

5. Стремитесь к финансовому успеху

Вы не можете расти и считать себя успешным, если у вас нет материального благополучия. Финансовый успех — это цель №1, к которой стремятся почти все, но, к сожалению, большинству людей ее не удается достичь.

Когда вы богаты, будет легче достичь других целей в другой области .

Например, если вы финансово успешны, вам будет намного проще путешествовать по миру, посещая экзотические и красивые места в других странах. Вы можете водить машину своей мечты или жить в доме своей мечты.

С другой стороны, если вы испытываете финансовые затруднения, вам нужно дважды подумать, прежде чем тратить на предметы роскоши. Вам нужно составить бюджет и убедиться, что у вас достаточно денег, чтобы оплачивать счета и накрывать стол.

Таким образом, финансовый успех важен .Большинство людей хотят быть богатыми, но они ненавидят говорить на эту тему, потому что они еще не чувствуют себя «там», а это неправильно.

Если вы хотите совершенствоваться и расти в одной области, вы должны говорить об этом и работать над этим. Итак, давайте поговорим о достижении вашей финансовой цели и становлении богатым.

Ниже приведены 3 важных совета, которых вы должны придерживаться:

# 1 — Сначала заплатите себе

Если вы хотите быть богатым, вы должны сначала заплатить себе. Когда вы получаете зарплату или какой-либо доход, отложите определенную часть и сначала заплатите себе.

Положите деньги на другой счет, предназначенный для инвестиций. Независимо от того, во что вы планируете инвестировать, вы должны сделать привычкой сначала платить себе .

Даже если вы просто служащий, работающий по расчету с заработной платой, вы можете разбогатеть, приняв эту привычку.

Когда вы решаете сначала заплатить самому себе, вы откладываете вознаграждение и работаете над своим финансовым будущим.

Вы откладываете немного денег и откладываете их для инвестиций, которые будут расти и в конечном итоге сделают вас богатым.

# 2 — Применение системы «Денежная банка»

Очень важно научиться сначала платить самому себе, но есть еще один важный метод, который вы можете использовать для приумножения своего богатства — система денежной банки.

Возможно, вы слышали об этом. Если нет, то это просто система, позволяющая управлять ею и развивать ее.

По словам Т. Харва Экера, автора книги Secrets of The Millionaire Mind , он предложил следующее распределение:

1. 55% на нужды и расходы
2. 10% на долгосрочные сбережения
3. 10% на игровой счет
4. 10% на образование
5. 10% на счет финансовой свободы
6. 5% на благотворительность

Это моя самая рекомендуемая книга для финансового успеха.Если вы хотите овладеть своим богатством, вам нужно прочитать эту книгу. Получите его на Amazon здесь.

Конечно, вы можете изменить процент и размер вклада для каждой категории. Однако помните, что чем больше вы тратите и используете на нужды, тем меньше у вас может быть сбережений и инвестиций.

Один из самых богатых людей Америки, Джон Темплтон, сэкономил 50% своего дохода и использовал эти деньги для инвестиций, чтобы приумножить свое состояние.

Это очень агрессивное распределение, но оно также несет ответственность за то, чтобы быстро сделать его богатым и богатым.

В зависимости от того, чего вы хотите, чем больше вы откладываете и инвестируете, тем быстрее вы сможете достичь финансовой свободы и жить хорошей жизнью.

# 3 — Начни с малого и начни сейчас

Теперь, когда вы усвоили два очень важных урока о деньгах; Во-первых, вы научитесь сначала платить себе, а во-вторых, вы изучаете систему денежных банок для управления своими деньгами, и теперь вы должны научиться выполнять .

Перестаньте говорить, что у вас недостаточно средств, чтобы копить, распространять или платить себе в первую очередь.

Даже если у вас всего 1 доллар, научитесь распоряжаться этим долларом.

Вы должны понимать, что важна привычка, а не сумма .

Если вы научитесь правильно распоряжаться 100 долларами, у вас не будет проблем с управлением 1 миллионом долларов. Если вы не можете правильно распорядиться 100 долларами, вы никогда не сможете управлять 1 миллионом долларов, когда они у вас есть, никаких шансов!

Люди думали, что им нужно подождать, пока у них появится больше, только чтобы научиться управлять своими деньгами, ошибались!

Это когда ты имеешь дело, у тебя будет больше , а не наоборот!

Так что не поймите неправильно.Начните принимать привычку и распоряжаться своими деньгами прямо сейчас. Когда вы научитесь управлять, у вас будет больше возможностей управлять.

В конце концов, важна привычка, а не то, сколько у вас денег в банке. Ты понимаешь, мой друг?

6. Питайте свое тело

Нет смысла быть богатым и успешным, если у вас нет здоровья, чтобы наслаждаться тем, чего вы достигли.

Научитесь заботиться о своем теле. Придерживайтесь здорового образа жизни .Не знаю, как вы, но планирую дожить до 90 лет, чтобы увидеться с внуками.

Некоторые люди просто не заботятся о своем здоровье. Они пьют, курят и не тренируются. Они думали, что сейчас здоровы, и поэтому им не нужно заботиться о своем здоровье.

Проблема в том, что когда ваше здоровье начнет ухудшаться, вы пожалеете.

Поверьте мне, я видел много людей, которые просто не заботились о своем здоровье до тех пор, пока они не страдали хроническим заболеванием, только тогда они захотели что-то сделать для улучшения своего здоровья.

Не позволяйте этому случиться с вами. Работайте над своим здоровьем прямо сейчас .

Вот несколько советов, которые помогут вам вести хороший и здоровый образ жизни:

# 1 — Пейте много воды

Эксперты предлагают нам выпивать не менее восьми 8 унций воды каждый день , что составляет около 1,9 литра. Знаете ли вы, что наше тело на 75% состоит из воды, и если мы хотим, чтобы наше тело функционировало должным образом, нам нужно постоянно поддерживать водный баланс?

Кроме того, вода обладает способностью выводить токсины из нашего тела, использовать их для пищеварения и поддерживать наш орган гидратированным и функционировать на оптимальном уровне.Так что пей больше воды, друг мой.

# 2 — больше спать

Мы просто не высыпаемся каждый день. Наука показывает, что нам нужно как минимум 7-8 часов сна в день , но большинство людей спят только около 6 часов в день.

У нас просто слишком много дел и слишком много отвлекающих факторов, чтобы не уснуть. Если вы хотите, чтобы ваш мозг работал на оптимальном уровне, высыпайтесь. Чем больше вы спите, тем более творческими вы будете.

Что еще более важно, когда мы спим, мы восстанавливаем и омолаживаем свое тело.Мы отдыхаем и расслабляемся, чтобы на следующий день работать и работать лучше.

# 3 — Упражнение

Нужно ли мне особо подчеркивать это? Надеюсь нет.

Все мы знаем, что упражнения важны, но печальная новость заключается в том, что большинство людей не уделяют им достаточно времени. Некоторые люди даже не тренируются и не потеют годами!

Все мы знаем, что все заняты, но мы должны тратить хотя бы 20 или 30 минут на упражнения каждый день.

Один из самых простых способов улучшить свое тело — это больше ходить.Сделайте не менее 10 000 шагов в день. Вы будете поражены его влиянием на уровень вашего здоровья.

Итак, приступайте к упражнениям с сегодняшнего дня. Найдите партнера, который будет отвечать за вас, или запишитесь на занятия в тренажерном зале и делайте это регулярно.

# 4 — Ешьте больше овощей и фруктов

Опять же, это еще один здравый смысл в поддержании нашего здоровья, но большинство из нас не предпочитает есть овощи и фрукты.

Зеленые продукты содержат много клетчатки, натуральных витаминов, минералов и других питательных веществ, в которых нуждается наш организм.Поэтому в следующий раз, когда вы заказываете еду в ресторане или готовите дома, постарайтесь есть больше овощей и фруктов.

Когда вы здоровы, вы можете расти лучше в своей жизни.

Когда вы в хорошей форме и сияете энергией, вы можете лучше добиваться своих целей. Вы станете более продуктивным и активным.

7. Обогатите свою душу

Наконец, ваш процесс роста в жизни не будет полным без обогащения вашей души. Вы должны научиться обогащать свою душу, чтобы расти в своей жизни и добиться большого успеха.

Каждый день мы проходим свою жизнь, сталкиваясь с множеством отказов, негатива, проблем, неудач, препятствий и истощающих энергию действий.

Таким образом, изучение того, как обогатить нашу душу, стало чем-то важным в современном мире.

Представьте, что вы живете каждый день со стрессом, негативом, давлением и совсем не чувствуете себя счастливым. Как вы думаете, вы можете вырасти в этих обстоятельствах, совсем нет.

Мы очень хорошо знаем, что если мы хотим расти в нашей жизни, мы должны научиться питать и свою душу. Жизнь в счастливой и полноценной среде позволяет нам расти быстрее и раскрывать творческий потенциал для достижения наших целей .

Вот 5 советов, как вы можете обогатить свою душу повседневной жизнью:

# 1 — Медитация

Есть много преимуществ, которые вы можете получить от медитации. Например, он может снять стресс и привести ваш разум в умиротворенное состояние. Многие исследования и исследования показали, что медитация полезна для нашей души, и мы должны делать это регулярно.

На самом деле многие успешные люди медитируют. Например, Опра Уинфри, Тони Роббинс, Арианна Хаффингтон, Кэти Перри, Клинт Иствуд, Кристен Белл, Стив Джобс, Эллен ДеДженерес, Боб Стиллер и многие другие регулярно медитируют, и они считали медитацию частью своего секрета успеха.

Перейдите сюда , чтобы узнать, как правильно медитировать и извлечь из этого максимум пользы.

# 2 — Будь в одиночестве

Когда вы одиноки и в одиночестве, это время, когда вы можете побыть наедине с собой и поразмышлять о своей жизни.Мы живем в загруженном мире, где обмен мгновенными сообщениями стал нормой, не говоря уже о том, что нас отвлекают от социальных сетей.

Таким образом, , когда вы проводите время в одиночестве, вы можете думать, мечтать и лучше общаться с собой . Если вы изучите необычных людей, таких как Исаак Ньютон и Альберт Эйнштейн, вы заметите, что они проводят много времени в одиночестве, чтобы развивать свои творческие способности и питать свою душу.

# 3 — Отдых и расслабление

Помните, что жизнь — это не спринт, а марафон.Если вы хотите уйти далеко, вы должны отдохнуть и расслабиться, чтобы зарядиться энергией тела и души.

Большинство людей, живущих в наши дни в больших городах, не тратят время на отдых и расслабление. Все, что они делают, это работать, работать и еще раз работать. Вот почему все больше и больше людей живут в стрессе, и он вызывает всевозможные заболевания.

Не выгорай; найдите время, чтобы расслабиться. Приближайтесь к природе и время от времени заряжайте душу .

# 4 — Связь со своей целью

Почему ты живешь в этом мире? Какая у вас здесь цель? Вы должны соединиться со своим внутренним я и регулярно размышлять о своей цели .В этом могут помочь постановка цели и запись своих мыслей.

Многие люди в наши дни прожили свою жизнь, не имея четкой цели. Жизнь без цели — не то, что вы ищете. Вы хотите роста и в то же время хотите, чтобы рост соответствовал вашей цели.

Используйте такие техники, как визуализация, утверждения и постановка целей, чтобы соединиться с вашей целью. Записывайте свои мысли и ведите дневник — также отличный способ жить с целью.

Прочтите: Почему ясность цели важна для успеха и как ее достичь

# 5 — Помогите и сделайте мир лучше

Знаете ли вы, что один из самых простых способов обогатить свою душу — помочь сделать мир лучше?

Помогите нуждающимся. Когда вы помогаете людям, вы помогаете себе , потому что вы говорите себе, что сделали что-то хорошее, и это заставляет вас чувствовать себя хорошо.

Не нужно делать пожертвования, если у вас нет денег. Улыбнитесь незнакомцу, поздоровайтесь и скажите «доброе утро», когда вы встретите кого-то в лифте, придержите кому-то дверь и подберите мусор на полу — отличные способы начать.

Ключевым моментом здесь является , когда ты делаешь что-то хорошее, тебе будет хорошо . А когда вы чувствуете себя хорошо, вы будете работать и жить лучше.

Есть много других способов обогатить свою душу. И вы всегда можете начать с этих 5 упомянутых выше.

Заключение

Это 7 шагов, как вы можете сделать свою жизнь более успешной, стать лучше и жить полноценной жизнью.

Чтобы вывести свою жизнь на более высокий уровень, нужно время. Не нужно торопиться. Что вам нужно делать, так это улучшать свою жизнь шаг за шагом.

Это статья может содержать партнерские ссылки.Это означает, что без дополнительных затрат на вы, я получу комиссию, если вы нажмете на ссылку и сделаете покупка. Как всегда, я рекомендую только те продукты и услуги, которым доверяю.

12 идей личностного роста

Чувствуете ли вы, что иногда каждый день превращается в отдых? Что вы просто делаете движения? Возможно, вы не на своей идеальной работе, на вас возложено слишком много обязанностей или вам просто нужно что-то менять. Встряхивание рутины может быть именно тем, что вам нужно, чтобы пробудить в себе некоторое волнение и энтузиазм.Ниже приведены 12 идей личностного роста, которые могут привести к положительным изменениям. Вы даже можете взять на себя задачу выполнять по одному из них каждый месяц в году!

1. Совершите духовное путешествие . Духовность имеет разные значения для людей. Для некоторых это посещение молитвенного дома. Для других это может быть чтение религиозных текстов, практика медитации или занятия йогой. Какое бы духовное путешествие вы ни желали, начните вести дневник, чтобы записывать свои мысли, проблемы и достижения на этом пути.Вы обязательно получите ценную информацию о себе.

2. Творчески выражайте себя. Творчество дает нам возможность выразить наше подлинное «я» — истинное «я», которое соответствует его ценностям, желаниям, талантам и убеждениям. Так как же нам выбрать то, что лучше всего выражает нашу истинную сущность? Подумайте, какая творческая деятельность вас волнует? Пишет, рисует, готовит, делает украшения или переворачивает дома? Вы можете зажечь творческое мышление с помощью таких идей, как создание доски визуализации, опробование нового рецепта или однодневная поездка в новое место.Это поможет вам узнать, что вас больше всего вдохновляет.

3. Выберите добродетель. Один из способов бросить вызов самому себе — выбрать добродетель, которая поддержит ваше видение на год. Такие добродетели, как доброта, могут повлиять на многих людей, которых вы встречаете, и есть много способов выразить доброту. Не говоря уже о том, как хорошо вы будете себя чувствовать, проявляя доброту!

Другие добродетели, такие как благодарность, мужество, решимость и порядочность, важны для успешной жизни.Вы можете выбрать одну, две или даже три добродетели из нашего списка добродетелей, которые могут быть надежным ориентиром и вдохновением для будущего. Чтобы выбрать добродетель, спросите себя: «Что я больше всего хочу проявить в своей жизни?» Затем выберите достоинства, необходимые для достижения этого ответа.

4. «Действуй как будто». Эти простые слова способны изменить человека и / или ситуацию. Допустим, вы стесняетесь и нервничаете всякий раз, когда вам приходится выступать перед людьми. В следующий раз, когда вы окажетесь в такой ситуации, вы можете сделать выбор в пользу большей уверенности и «вести себя так, как будто» вы более уверены в себе.Посмотрите, как это работает для вас. Ваша предполагаемая неуверенность возникает из-за постоянных мыслей о том, насколько вы бедны как оратор, когда на самом деле вы кажетесь другим намного лучше, чем вы думаете.

5. Перестань сопротивляться . «То, чему вы сопротивляетесь, остается неизменным, — сказал швейцарский психиатр Карл Юнг. Это означает, что любой опыт, который вы отталкиваете, продолжает проявляться в вашей жизни, потому что другого варианта нет. Например, если ваши мысли всегда сосредоточены на том, что вам не нравится в вашей работе, вы сопротивляетесь этому, и ваша ситуация увеличивается, вызывая у вас беспокойство.Если вы дадите себе другой вариант, другой способ думать о работе, ваше сопротивление и страдания уменьшатся. Для этого мысленно поймайте себя в следующий раз, когда вы будете жаловаться на работу, и переключитесь на то, что вам нравится в работе и / или как вы улучшите ситуацию, найдя новую работу или став предпринимателем.

6. Простите кого-нибудь. Кого вы не простили? Хотя прощение — одна из самых сложных вещей в жизни, это одно из самых серьезных проявлений любви к себе.Эксперт по прощению Фред Лускин сказал, что единственная самая полезная вещь, которую дает прощение, — это то, что люди, когда они прощают, чувствуют, что могут справиться со всем, что им посылает жизнь. Он также говорит: «Прощение снижает кровяное давление. Это снижает нагрузку на ваше сердце. Это, безусловно, уменьшает депрессию, гнев и стресс, а также дает людям больше надежды ».

Мы можем простить ради лучшей жизни. Избавившись от гнева и обиды, мы станем более мирными и счастливыми людьми.

7.Выйди из своей зоны комфорта. Большинство людей стесняются выйти из своей зоны комфорта. Нам нравится комфорт, и это неплохо. Просто если мы станем более осознанными в отношении своих привычек, мы сможем увидеть, насколько мало мы рискуем в жизни. Рисковать — значит расти как личность и чувствовать себя живым. Так что подумайте, как вы можете изменить свой распорядок дня, даже если он незначительный. Вот некоторые примеры: встать раньше, пригласить коллегу пообедать, начать проект, который вы откладывали годами, пойти в другую церковь, ресторан или библиотеку.Попробуйте что-нибудь новенькое, что угодно! Вы можете быть поражены полученным опытом.

8. Практикуйте любовь к себе. Быть добрым к себе — нелегкая задача. Наша естественная тенденция — говорить с собой негативно, критикуя свое поведение и то, кем мы являемся. Быть добрым к себе — значит уважать наши потребности и желания. Это также означает заботу о своем здоровье, уровне стресса и личном счастье. Найдите способы проявить любовь к себе, которые помогут вам обрести уверенность.

9. Измените свое мышление. «Настоящее путешествие открытий состоит не в поисках новых земель, а в том, чтобы увидеть их новыми глазами», — сказал Марсель Пруст, французский писатель. Изменив наше мышление, можно изменить результаты. Однако это нелегко, потому что многие наши мысли являются привычными. На самом деле, он становится более осведомленным о наших мыслях, что позволяет лучше контролировать их. Так что имейте в виду, что у вас всегда есть выбор, как реагировать на жизненные неудачи и проблемы.

10. Начни делать то, что важно. «Самое важное никогда не должно отдаваться во власть менее значимого», — сказал немецкий писатель Иоганн Вольфганг фон Гете. Эта цитата Гете проливает свет на очень важный момент. Если мы не заостряем внимание на том, что для нас наиболее важно в жизни, мы легко можем в конце концов сожалеть об этом в более позднем возрасте.

Что для вас сейчас важнее всего? Вы выделяете время, чтобы сосредоточиться на этом, или ставите перед ним другие обязанности и отвлекающие факторы? Попробуйте переместить то, что вы хотите, в начало своего списка и измените свое расписание, чтобы удовлетворить это желание.

11. Проведите самоанализ. Когда вы в последний раз размышляли о том, как складывается ваша жизнь? Спросите себя: «Я счастлив?» «Имею ли я смысл в моей жизни?» «Использую ли я свои таланты?» и «Что я ценю и делаю ли свои ценности приоритетом?» Эти вопросы — одни из самых важных, которые вы можете задать себе, и ответы на них могут привести к изменениям, которые приведут к большей радости и удовлетворению в жизни.

Найдите время, чтобы поразмышлять о своей жизни, чтобы стать более осознанным.Даже запишите ответы на вышеперечисленные вопросы в дневнике, чтобы помочь вам начать работу. Затем посмотрите, совпадает ли то, что вы хотите от жизни, с вашим повседневным жизненным выбором.

12. Подавать больше. Что, если бы мы проснулись утром и вместо того, чтобы думать обо всем, что нам нужно было сделать в этот день, спросили себя: «Как я могу служить сегодня?» Этот вопрос выводит нас за пределы самих себя и дает нам новую и иную точку зрения. Например, кто-то может проснуться и сказать: «У меня так много дел на работе сегодня, и я не знаю, как я могу все это сделать.«Как вариант, кто-то может сказать:« Как я могу сегодня что-то изменить с помощью проекта или коллеги? » Такой подход дает нам совершенно новый взгляд на вещи, выводит нас из нашего эго и помогает понять разницу, которую мы можем внести в жизнь других и в свою собственную.

Какие идеи из приведенных выше вы хотите изучить?

10 способов расти как личность

С возрастом мы узнаем намного больше о том, что может предложить жизнь, и по мере того, как это происходит, мы можем делать то, что помогает нам продолжать расти как личности.Нет руководства о том, как это сделать, и во многом это связано с обучением у близких нам людей, например, у наших друзей и семьи. Вот 10 способов, которыми вы можете расти как личность. Но это еще не все, всегда есть много возможностей для обучения!

Путешествия Подробнее

Путешествие — это часть жизни, которую следует поощрять. Изучение мира, знакомство с новыми людьми и открытие новых культур — это то, что дает вам больше жизненного опыта и возможность поразмышлять о своем собственном воспитании и окружающей среде, в которой вы живете, и позволит вам сравнить ее с другими.Когда дело доходит до путешествий, мир — это настоящая устрица, и есть на что посмотреть и чем заняться. Поэтому, безусловно, рекомендуется путешествовать как можно больше на протяжении всей жизни и использовать как можно больше возможностей, чтобы найти что-то новое.

Возможно, у вас есть друзья или семья, которые переехали за границу, поэтому напишите им сообщение и пригласите себя остаться. Найдите способы сэкономить, чтобы каждый год совершать несколько поездок. Они не обязательно должны быть недельными праздниками, длинные выходные подойдут и для городских перерывов, и для более дальних направлений, попробуйте найти горящие предложения и по возможности избавьте свой PTO от работы.Никогда не поздно отправиться в путешествие. Хотя могут быть моменты, когда путешествия будут ограничены из-за других жизненных событий, это не должно помешать вам в конечном итоге добраться до него.

Почувствуйте себя комфортно в своей компании

Когда дело доходит до уверенности в себе и уверенности в себе, легче сказать, чем сделать. Для некоторых людей мысль о том, чтобы проводить время наедине со своими мыслями и чувствами, может быть трудной. Трудно признать, но чем раньше вы это сделаете, тем лучше.Поговорка «нельзя любить кого-то другого, если не любишь себя», безусловно, верна. Если вы не умеете ценить свою компанию, вам будет трудно сделать то же самое для других. Понимание того, что вы достаточно хороши сами по себе, не полагаясь на других, безусловно, поможет вам расти как личности.

Вы можете чувствовать себя комфортно в своей компании — это провести некоторое время в одиночестве в кафе, перекусить в ресторане или провести ночь, чтобы побаловать себя в одиночестве.Все это отличные примеры того, как провести время в одиночестве!

Никогда не переставай учиться

Многие из нас получили какое-либо образование с раннего возраста. Другие получат высшее образование, а некоторые могут продолжить обучение со степенью магистра или даже со степенью доктора философии. Благодаря технологиям и онлайн-миру высшее образование стало намного проще и доступнее для многих людей, желающих получить более высокую квалификацию, но не всегда имеющих для этого возможность поступить в университет или колледж.Такие степени, как магистр школьного консультирования, теперь доступны в Интернете, и это карьера, которая может открыть новые возможности для помощи другим и помочь вам расти как личность.

Важно, чтобы даже после типичного среднего образования, которое мы получаем, и какой бы квалификации мы ни получали после этого, мы все равно пытались самообразоваться. Всегда есть возможность извлечь уроки из жизни, и по мере того, как вы стареете, важно постоянно напрягать свой мозг, чтобы оставаться здоровым и прожить долгую жизнь.

Простите тех, кто вас обидел

Иногда бывает трудно прощать.Будь то вы сами или кто-то причинил вам боль, вам определенно будет полезно простить и забыть. Если вы не допускаете этого прощения, вы удерживаете себя от движения вперед. Когда кто-то сделал что-то намеренно, чтобы причинить вам боль, простить еще труднее. Найдите в жизни моменты, когда вы не прощали себя или людей, которые причинили вам боль в прошлом, и найдите способ простить их. Это не значит, что вам нужно снова подключиться, это просто то, что вам нужно сказать себе, что вы приняли эту ошибку других и можете двигаться дальше.

Учитесь у других, слушая

Помимо сосредоточения на себе и высказывании собственного мнения, полезно учиться у других, выслушивая их мнения о жизни и на различные темы. Мы можем узнавать из книг то, что мы видим и читаем в Интернете, но наличие социальных связей, когда вы слушаете и общаетесь с людьми лично, всегда будет необходимо для индивидуального роста.

Ставьте перед собой цели жизни и работы

Постановка целей отлично подходит как для жизни, так и для работы.Без целей часто может казаться, что жизнь не движется вперед, и часто может казаться, что она немного устарела. Итак, будь то что-то в вашей жизни, чего вы хотите достичь, или что-то для работы, поставьте цель. Когда дело доходит до работы, он может хотеть получить повышение, заработать прибавку или выполнить несколько проектов в течение года. На всю жизнь это может быть сбережение определенной суммы денег, определенное количество поездок за границу или планирование вашей первой собственности или семьи. У всех нас есть жизненные устремления, и, достигнув этих целей, вы почувствуете, что приобрели и достигли большего за год, чем если бы вы не отслеживали все, что вы делали.

Пусть ваше счастье превыше всего

Ваше счастье всегда должно быть на первом месте. Мы склонны ставить других выше себя, и иногда это может быть необходимо. Однако когда это происходит за счет вашего собственного счастья, тогда это неправильно. Жизнь слишком коротка, чтобы быть несчастным, и в жизни уже много вещей, которые могут произойти, что может способствовать отсутствию счастья. Поэтому важно, чтобы ваше счастье было приоритетом и вы делали то, что делает вас счастливыми каждый день.

Работайте над тем, что у вас плохо, на

У всех нас есть свои сильные и слабые стороны. Крайне важно, чтобы вы полагались на свои сильные стороны там, где это необходимо, но, не опираясь на свои слабости, в вашей жизни может возникнуть несколько моментов, которые вы не сможете преодолеть, потому что вы не работали над ними. Запишите свои слабые стороны и посмотрите, какие из них, возможно, удерживают вас от вещей как в вашей работе, так и в жизни в целом. Найдите один, на котором вы хотите сосредоточиться, и работайте над ним, пока не улучшите его.Есть что-то очень полезное в том, чтобы добиться успеха в том, с чем вы когда-то боролись.

Заведи новых друзей

По мере того, как мы становимся старше, мы теряем друзей и заводим новых. Но завести новых друзей может быть намного сложнее, даже если мы, вероятно, с годами поняли, кто мы сами. Однако заведение новых друзей, безусловно, помогает вам расти как личности, потому что каждый человек, который приходит в вашу жизнь, — это тот, кто может внести свой вклад в ваш жизненный опыт.Это может быть коллега по работе, который помогает вам с идеей проекта, или друг, с которым вы встречаетесь, в конечном итоге становится тем, с кем вы разделяете новые приключения.

Гуляйте со своими нынешними друзьями, и вполне вероятно, что эти друзья будут разделять те же личности со своими другими группами дружбы. Это самый простой способ познакомиться с другими людьми, но есть и другие возможности познакомиться с людьми. Это может быть местная фитнес-группа или напитки на работе с коллегами.

Будьте открыты для изменений

Одна вещь, которую мы все осознаем в жизни, — это то, что все меняется. И действительно важно быть открытым для этих изменений, чтобы перестать жить прошлым. Изменения будут происходить всегда, хотите вы этого или нет. Это может быть хорошее изменение, но может быть и плохое. Когда мы открыты для изменений, мы позволяем себе открыть глаза на то, что, возможно, не испытывали раньше. Это дает вам уверенность в себе, в которой вы нуждаетесь в жизни, а также способность действовать, что бы ни случилось.

Безусловно, рост поощряется, потому что он понадобится вам, чтобы двигаться вперед по жизни и быть таким, каким вы хотите его видеть. Так что расслабьтесь в своей компании и простите тех, кто обидел вас в прошлом. Не бойтесь перемен и всегда будьте готовы завести новых друзей, чтобы опираться на свой жизненный опыт.

Как насчет вас? Как вы думаете, что еще способствует личному росту?

Нравится? Приколи это!

.