Незакрытый гештальт в отношениях что это: Незавершённый гештальт в отношениях: как прервать порочный круг?

Автор: alexxlab · Опубликовано 12.07.2021 · Обновлено 29.07.2020

Незавершённый гештальт в отношениях: как прервать порочный круг?

Незавершённый гештальт в отношениях – явление опасное в первую очередь потому, что не даёт полноценно жить женщине дальше. Любой гештальт – целостный законченный образ того, чему вы подчинили свою активность, жизнь, период времени и т. д. Иными словами, это то, что было нашей целью или задачей и получило логическое завершение. А вот если такого окончания не произошло, у нас сложился незавершённый гештальт.

Приведём пример ситуации. Женщина 30 лет. Вы планировали получить работу в успешной компании. И вот почти у цели. Для этого вы прошли обучение на нескольких дополнительных курсах, собеседования с главными менеджерами компании, выучили два языка и многое другое. Вас приглашают на стажировку. И вдруг вы узнаёте, что беременны. Прерывать беременность вы не станете ни за что (это ваш первый ребёнок), но должность не получите. Вы остаётесь на прежней работе, благополучно рожаете малыша. Но, если эта ситуация вам по-прежнему не стала безразлична и вы не оставили её в прошлом, часто думаете о том, как переменилась бы ваша жизнь, получи вы эту должность, значит, у вас сложился незавершённый гештальт, который мешает вам жить счастливо.

А теперь обратимся к незакрытому гештальту в отношениях с мужчиной. Ведь именно он становится причиной, по которой женщина, будучи не в состоянии отпустить ситуацию, не может спокойно жить дальше и вступать в новые связи.

Содержание

Особенности незавершённого гештальта

Для того чтобы знать, как закрыть гештальт в отношениях с мужчиной, надо понимать, что именно это явление появилось в вашей жизни и сопровождает её. Разберёмся, чем отличается незавершённый гештальт в отношениях.

Если у вас набралось несколько гештальтов (недочитанная книга, неоконченное образование, недописанное письмо и много другое), вы, скорее всего, встревожены, думаете об этом, не можете ни на чём сосредоточиться. Вы как будто ходите по лабиринту или замкнутому кругу и не можете найти выход. Всё это препятствует личностному росту, не даёт устроить полноценную личную жизнь. Человек начинает новые отношения, а они снова заканчиваются не так, как ему хотелось бы. У вас боль и апатия. Вы считаете себя неудачником.

Существует понятие «эффект памяти на незавершённые действия». Это значит, что психика человека чаще всего сосредоточена на определённой, наиболее значимой для него цели. И не отпускает его, пока он этой цели не достигнет.

В нормальной жизненной ситуации это помогает добиваться поставленных целей и решать задачи. Но бывает так, особенно в отношениях с любимым человеком, с которым произошёл разрыв, что незакрытые гештальты действуют уже не на пользу. Они вредят новым отношениям. Кроме того, бывают случаи, когда завершить гештальт вообще невозможно (если любимый умер). И тогда человек, не закрыв его, продолжает страдать, это отнимает у него все силы и не даёт возможности начать новые, счастливые отношения.

Итак, чем опасен гештальт в отношениях:

вы испытываете постоянную неудовлетворённость жизнью;
у вас сильные переживания по разным поводам, психозы, депрессии, суицидальные мысли;

у вас развивается лень и апатия, вы ничего не хотите менять в жизни;
вы имеете психосоматические заболевания;
вы постоянно возвращаетесь в прошлое, даже с новыми людьми.

Если вы не переставая думаете о своём бывшем возлюбленном, не можете ни на кого смотреть, а главное – проигрываете ваши отношения снова, потому что так ничего ему и не сказали по окончании (а сказать надо было много – накопилось!), то незавершённый гештальт тут, конечно, очевиден. Но бывает, что вы вроде всё закончили (по крайней мере вам так кажется), но начать жизнь заново не удаётся. Значит, всё-таки где-то «дверца не закрыта», вы не отпустили ситуацию, а она не отпустила вас.

Как понять, что ваш гештальт не завершён?

Есть признаки «из подсознания»:

Какое-либо детское воспоминание причиняет неосознанную боль, возникает неудовлетворённость, печаль.
Вас преследуют одни и те же сны, и они напоминают какие-либо ситуации из прошлого.
Отношения, в которые вы вступаете, развиваются по одному и тому же сценарию.
Люди, с которыми вы встречаетесь, имеют что-то неуловимо похожее, одинаковое.
Вы злитесь на близких вам людей без видимой причины.
У вас периодически появляются неприятные физические ощущения (тошнота, боль) при общении с конкретными людьми.

Существуют и объективные признаки незавершённого гештальта:

Тревожность, панические атаки

Если вас накрывают тревога, психозы по непонятным поводам, одолевает беспокойство, когда предстоит какое-либо дело или на горизонте новые отношения, – это явный признак незавершённого гештальта.

Ваше беспокойство и тревога видны невооружённым глазом любому человеку. И уже только поэтому можно сказать, что вы не готовы к новым отношениям. Кто захочет заводить знакомство или продолжать общаться с человеком, который явно выказывает признаки психического нездоровья. Да-да. Именно так это и выглядит.

Невозможность доводить дела до конца (как в отношениях, так и на работе)

Вы не можете закончить дела, как правило, по непонятным для вас причинам. Создаётся впечатление, как будто невидимая неодолимая сила препятствует в этом. И тогда человек ищет признаки кармы, судьбы, порчи, проклятья и т. д.

В отношениях это означает, что вы «начинаете сгущать тучи» (в новых) и так ничего и не сделали для завершения прежних. А сами тут же вспоминаете, что вот у вашей мамы (бабушки, тёти, прабабки и т. д.) было примерно то же самое, это в роду, это не отнять, вы с этим по жизни и пр. А между тем, дело-то только в вас самих (а у ваших родственников, скорее всего, тоже были незакрытые гештальты!). Вот и вся мистика.

Избегание отношений

Избегание новых отношений – это избегание новой боли по аналогии со старой (неприятности запомнились больше всего при незакрытом гештальте). Причём иногда вы даже не до конца понимаете, что сами избегаете отношений. В таких случаях людям свойственно прикрываться важными, возможно, даже несуществующими делами. Вас приглашают в кино, а вы неосознанно вдруг решаете, что сегодня вам необходимо навестить родителей, хотя они вас об этом не просили и вообще были бы счастливы, если бы наконец встретили нового человека! Или мужчина (который в принципе нравится вам) оказывает знаки внимания, а вы в это время решаете поехать отдыхать, и отношения не успевают развиваться и т. д.

Одинаковый сценарий последующих отношений

Это называется «наступать на одни и те же грабли». То есть человек с незавершённым гештальтом часто попадает в одну и ту же ситуацию (его несколько раз обворовывают, он попадает в аварии, становится жертвой мошенников и т. д.). А в отношениях он ведь ведёт себя всегда примерно одинаково (таков порядок вещей при незакрытых прошлых отношениях), и поэтому они обречены на очередной провал.

Если вы хотите получить принципиально новые отношения с человеком, какого у вас не было никогда, запомните: вы должны измениться сами. Понять и принять себя, завершить незакрытые гештальты с бывшими партнёрами и только потом уже попытаться выстроить новую линию. Когда меняетесь вы сами, результаты не заставят ждать долго.

Как закрыть гештальт

Закрытие гештальта в отношениях – это процесс, через который необходимо пройти обязательно.

Самый лучший путь закрытия гештальта – довести начатое до конца, в нашем случае – завершить отношения с бывшим возлюбленным, расставив все точки самостоятельно. Но поскольку это не всегда возможно, можно прибегнуть к психологически приёмам, которые способны помочь в данном деле.

Моделирование ситуации

Это создание модели ваших будущих отношений, как если бы они могли продолжиться. Вы думаете, переживаете эти эмоции заново – у вас получается новый сценарий. Здесь главное – сохранить те роли, которые вы играли, с теми психологическими особенностями, присущими вам вместе с партнёром.

Перенос ситуации

Это момент, когда можно в новых отношениях попробовать проиграть какую-либо ситуацию, тревожащую вас на протяжении большого количества времени. Для этого поговорите с партнёром, попросите его быть заботливым и понимающим в данном случае, чтобы помочь вам. Проиграйте ситуацию снова, и гештальт, возможно, закроется.

Отказ от борьбы

Это приём самовнушения. Надо попытаться донести до своего сознания простую мысль о том, что прошлое должно оставаться в прошлом, а то у вас нет настоящего и вряд ли появится будущее. Энергия нужна вам для построения новых отношений, а не культивирования мыслей о старых, которых уже не будет.

Выведение проблемы из бессознательного

Это приём, который помогает, напротив, сосредоточиться на прошлом для того, чтобы закончить гештальт. Вам наверняка приходят в голову мысли, связанные с особенно яркими моментами ваших старых отношений. Надо обратить внимание на эти образы, прокрутить их – и с помощью разума вы выведете проблему из бессознательного, и гештальт закроется.

Когда необходима помощь психотерапевта

Безусловно, справиться с незавершённым гештальтом очень сложно, если случился разрыв с самым близким и любимым человеком. Но важно понимать, что, постоянно проигрывая ситуацию и возвращаясь к ней снова и снова, вы только бередите собственную рану, не давая ей зажить, а гештальту завершиться. Нельзя уйти не полностью, нельзя наполовину остаться.

Если вы не можете не вспоминать очень долго об ушедшем человеке, уберите все его вещи с глаз долой. Помогает смена работы, места жительства. Однако если это невозможно и вы терзаетесь снова и снова, а кроме того, вас мучают панические атаки (паника перед новым человеком или от того, что вы не можете жить без своего бывшего возлюбленного), фобии (перед новыми отношениями), ощущение тяжёлой потери не проходит и у вас наступает депрессия, необходимо обратиться к специалисту – психотерапевту.

Существует понятие гештальт-терапии. Это осознание и принятие личностью самой себя. Когда вы принимаете себя таким, какой вы сейчас, у вас появляется шанс изменить своё отношение к ситуации и стремиться к завершению гештальта.

Заключение

Если вы думаете о том, как завершить гештальт в отношениях самостоятельно, значит, уже на правильном пути и стремитесь к тому, чтобы жить по-новому.

Дело в том, что от вашего незавершённого гештальта страдаете не только вы, но и многие близкие люди, которые вас окружают. Вернёмся к примеру с женщиной 30 лет, которая не может отпустить ситуацию с тем, что у неё не состоялась карьера в успешной компании. Во-первых, она как будто винит своего родившегося малыша за то, что это именно по его вине не устроилась на желаемую работу. Во-вторых, тут замешан и её муж, который начинает чувствовать и свою вину (которой, разумеется, нет). Родители испытывают неловкость, потому что не могли помочь ей в том, чтобы не брать декретный отпуск (хотя, конечно, и не обязаны). И, даже если женщина делает вид, что она ни о чём не жалеет, все всё видят и понимают. И страдают вместе с ней. Ждут, пока она не отпустит эту ситуацию и не завершит гештальт.

Если предположить, что человеку удалось выстроить новые отношения с незакрытым гештальтом, у него вряд ли получится жить в душевной гармонии с собой и новым партнёром. Он будет переносить те отношения и те ситуации в новую жизнь, получать те же эмоции, а потом говорить: «За что мне всё это? Почему мне так не везёт?». Поэтому всё, что вы не сказали, не прокричали, не выговорили, надо непременно сделать, но сделать это в тех, прошлых отношениях (хотя бы мысленно!), а не в этих новых. Тогда незавершённый гештальт закроется, и вы сможете жить счастливо. Ведь завершить гештальт – значит начать жизнь заново.

Незакрытый гештальт. Что это такое, как закрыть в отношениях с мужчиной, женщиной, детский

С немецкого языка слово «Gestalt’» переводится как целостный образ. То есть речь идет о стремлении человека быть завершенным. Сам по себе он появляется в тот момент, когда человек начинает испытывать зависимость, любовь или другие сильные чувства по отношению к другому человеку, предмету или событию.

Если речь идет о незакрытом гельштате, то это состояние, когда личность не может чувствовать себя целостной или полностью удовлетворенной своей жизнью.

Содержание записи:

Незакрытый гештальт в психологии

Если говорить простыми словами, то речь идет о том, что каждый индивид осознает, что ему требуется закончить то или иное дело для того, чтобы почувствовать полное эмоциональное удовлетворение, то есть закрыть гештальт. Например, если спортсмен получил травму, то он все равно будет стремиться дойти до финиша, так как в противном случае он не будет чувствовать себя «завершенным».

То есть гештальт – это то, что всегда нужно доводить до логического конца, чтобы человек на протяжении долгого времени не начинал испытывать терзаний от того, что он не закончила то или иное дело.

В свою очередь, незавершенный или незакрытый гештальт – это то состояние, когда мы не получаем удовлетворение от логического завершения действа, события и прочего. По мнению психологов, много незакрытых гештальтов могут навредить человеку и негативно сказаться на его эмоциональном состоянии.

Как выглядит незавершенность?

Незакрытый гештальт – это фактически незавершенность. Она может проявляться в отношениях, в еде, выполненных задачах и многом другом. Например, можно провести и очень простую аналогию с компьютером.

Если пользователь начинает выключать компьютер до того, как он закрыл несохраненные программы, то в этом случае техника может давать сбои и даже зависать. То есть даже для компьютера – технически совершенного интеллекта, требуется, чтобы все задачи были предварительно завершены и только в этом случае техника может перейти в спящий режим или выключиться.

То же самое происходит и с психикой любого человека. Если у него есть хотя бы 1 незавершенный гештальт, то это может привести к тому, что он не сможет наслаждаться жизнью, строить карьеру и всячески продвигаться вперед. Очень часто такие люди жалуются на то, что они фактически ходят по кругу и никак не могут из него выйти.

Подобное может проявляться в отношениях. Например, если 2 человека решили расстаться, то может произойти так, что 1 из них еще на протяжении долгого времени будет винить себя в том, что эти отношения не сложились.

Он будет прокручивать в голове, как бы было, если бы он повел себя по-другому и так далее. Из-за такого незакрытого гештальта очень сложно построить новые отношения. В итоге человек зацикливается на незавершенности.

При нормальном развитии психики, наличие открытого гештальта очень часто провоцируют людей двигаться вперед. Однако нередко незавершенность наносит вред психике, меняя личность человека.

В некоторых ситуациях закрыть гештальт невозможно. Например, если любимый человек ушел из жизни или навсегда переехал в другую страну. Однако во многих других ситуациях можно и даже нужно завершить предыдущие отношения или любое другое неоконченное дело для того, чтобы начать жить с чистого листа.

В психологии также существует такое понятие, как эффект памяти на незавершенные действия. Это означает, что человеческий мозг будет больше всегда сосредотачиваться на том, что еще не закончено, чем на новых задачах. Поэтому очень сложно просто так бросить предыдущее дело и успешно развиваться в чем-то другом. Именно поэтому есть огромное количество людей, которые буквально не могут найти себя.

Они начинают одно дело, но не доводят его до конца. Тут же они увлекаются новым проектом, но и он не приносит удовлетворения. В итоге человек страдает от множества незакрытых гельштатов и жалуется на то, что не может достичь успеха. Но, если бы он правильно ставил точку в каждом из своих увлечений, подобных проблем бы не было.

Очень часто у людей встречается незавершенные гештальты в отношениях. Именно это чаще всего объясняет то, что людям кажется, будто им патологически не везет в любых отношениях. Дело в том, что как только между партнерами происходит разрыв, один из них начинает страдать от незакрытого гештальта (как правило, это тот человек, с которым расстались).

В итоге, индивид которого бросили, испытывает неудовлетворенность и злобу. Он винит в разрыве не только себя, но и свое окружение.

Это провоцирует затяжные депрессии, психозы, а порой даже суицидальные мысли. Человек становится апатичным, начинает чаще страдать от психосоматических заболеваний. В разговорах он постоянно концентрируется на прошлом и рассказывает о своих предыдущих отношениях.

Как узнать есть ли открытый гештальт?

Незакрытый гештальт – это состояние, которое сложно диагностировать самостоятельно.

Но есть несколько признаков, которые помогут понять, стоит ли переживать о незавершенности:

В голове постоянно возникают детские воспоминания, которые даже через много лет вызывают сильную обиду.
Человек постоянно жалуется, что ему снятся одни и те же сны. При этом сюжет их очень напоминает ситуацию, которая произошла с ним в прошлом.
Любые новые отношения, кажется, начинают развиваться совершенно по тому же сценарию, что и предыдущие.
Окружающие люди кажутся похожими друг на друга. Появляется ощущение, что у всех есть еле уловимая схожая черта.
Постоянно появляется безосновательная злость на близких людей и друзей.
У человека наблюдаются физиологические проявления, например, тошнота или болевые ощущения, которые никак не поддаются обычной врачебной диагностике. Самое интересное, что физическая боль происходит при общении с конкретными людьми.

Это довольно обобщенные признаки открытого гештальта, однако есть и более профессиональная классификация признаков незавершенности:

Панические атаки и тревога. Если у человека постоянно происходят психозы, и он прибывает в тревожном состоянии без видимых на то причин, то в этом случае речь идет явно о незавершенном гештальте. Чаще всего это проявляется перед тем, как выполнить что-то грандиозное, серьезное или значимое. При этом, как правило, тревожность очень заметна окружающим людям.
Многочисленные незавершенные дела. Некоторые люди полагают, что это такая особенность психологии конкретных личностей, которые как будто физически не способны доводить дела до логического завершения. Однако часто это является явным признаком незавершенности. Это касается тех ситуации, когда человек неспособен закончить то или иное дело и не понимает, почему так происходит? Начинает казаться, что существует невидимая, непреодолимая сила, которая препятствует ему на пути к успеху. Именно так появляются версии по поводу кармы, судьбы и прочих незримых вещей. Люди начинают думать, что их кто-то сглазил или на них родовое проклятие, ведь у бабушки или у прабабушки были такие же проблемы. Но чаще всего проблема в том, что не был правильно закрыть гештальт.
Избегание новых отношений. Человек с незакрытым гештальтом не хочет больше испытывать боль, страдания и негативные эмоции, которые он получил от последних отношений. Причем очень часто такие люди могут заявлять, что они, наоборот, стремятся к тому, чтобы найти партнера и попробовать построить любовь с ним. Однако на подсознательном уровне, они делают все для того, чтобы никогда больше не испытывать болезненных ощущений. Поэтому, несмотря на все утверждения, они избегают новых отношений. Например, мужчине очень нравится девушка, но по какой-то непонятной причине, еще даже не начав с ней общаться, он уезжает на отдых в другую страну. По приезду он обнаруживает, что она уже потеряла к нему интерес. Таким образом, мужчина создает ситуации, при которых он не сможет построить новые отношения.

Как проработать свои детские незавершённые гештальты?

Незакрытый гештальт является весьма распространенной проблемой. Это связано с тем, что многие люди страдают от незавершенностей, которые сформировались много лет назад. Если во взрослой жизни человек испытывает трудности из-за детских обид, то в этом случае психологи рекомендуют несколько вещей.

Как закрыть детский гельштад	Разъяснение
Научиться любить себя	В первую очередь нужно перестать обвинять себя в прошлых ошибках, особенно если они касаются того, что происходило в детские годы.
Больше общаться	Не стоит оставаться в одиночестве. Напротив, следует знакомиться с большим количеством новых людей.
Принимать помощь близких	Родные люди и друзья могут улучшить ситуацию, поэтому не стоит отталкивать их.
Отвлечься	Чтобы забыть о проблемах прошлого, нужно найти что-то интересное в настоящем. Например, можно начать рисовать, танцевать, вышивать или найти другое увлекательное хобби.
Посетить психолога	Специалист объяснит, как справиться с тяжелыми воспоминаниями прошлого. В самых сложных ситуациях требуется консультация психотерапевта.
Принять участие в групповой терапии	Если человек узнает, что он не единственный столкнулся с подобной проблемой, то ему становится намного проще.
Начать принимать седативные препараты	Подобные средства обычно прописывают при повышенной нервозности. Как правило, прием успокоительных на основе растений помогает улучшить состояние. Если же у человека диагностируют серьезные психические проблемы, то может потребоваться снотворное или даже транквилизаторы.

Признаки незакрытого гештальта в отношениях

Зависимость этого типа является очень распространенной проблемой.

Есть несколько явных признаков того, что человек сконцентрирован на прошлых отношениях:

Устойчивая обида. К этому проявлению незакрытого гельштата можно отнести то состояние, когда человек постоянно вспоминает отношения в негативном ключе.
Человек, который страдает от незавершенного гештальта, постоянно сравнивает своего нынешнего партнера с предыдущим.
Дружеские отношения с родственниками и друзьями бывшего партнера. Подобное считается нормой только в том случае, если человек не ждет, что его знакомые будут постоянно рассказывать ему о жизни бывшей девушки или молодого человека.
Слишком сильная заинтересованность. Признаком незавершенного гельштата является то, что после расставания один из партнеров постоянно следит за жизнью другого через социальные сети.

Любое проявление зависимости говорит о наличие гельштата.

Как завершить гештальт в отношениях самостоятельно?

Именно в любовных отношениях чаще всего возникают подобные проблемы. Из-за повышенной эмоциональной зависимости от другого человека становятся очень сложно перейти на новый уровень и оставить прошлые отношения приятными воспоминаниями.

Незакрытый гештальт – это проблема, которую можно и нужно решать. Есть несколько методов того, как это сделать.

Перестроить гештальт

Для этого мужчине или женщине необходимо найти нового партнера, который вызовет очень сильный интерес.

Если новые отношения по своей эмоциональности будут «перекрывать» предыдущие, то неудачная попытка построить отношения быстро забудется.

Если сложно начинать новые отношения, то в этом случае необходимо переключиться на какое-нибудь интересное хобби, которое сможет вызвать всплеск эмоций.

Рассуждать логически

Прежде всего, нужно понять, почему закончились предыдущие отношения. Важно определить почему переживания до сих пор продолжают всплывать в подсознании. Скорее всего, речь идет о каких-либо комплексах. Если признать их наличие, то можно начать работать над собой, чтобы стать лучше.

Кроме этого, рекомендуется порассуждать на тему того, что возможно предыдущий партнер был переоценен. Стоит пересмотреть свой внутренний «фильтр» выбора будущего партнера.

Простить

Как правило, проблема незакрытого гештальта связана с тем, что предыдущий партнер нанес очень серьезную моральную травму. Например, муж мог изменить супруге, и после этого она хранит обиду на него долгие годы.

Однако нужно понимать, что это, в первую очередь, вредит именно самой женщине, не дает ей построить успешные отношения. Поэтому нужно подсознательно вырвать из себя любую обиду и постараться простить человека, который совершил эту роковую ошибку.

Также психологи выделяют еще одну стратегию завершения гештальта, которая включает в себя 4 этапа:

Постановка. Речь идет действительно о небольшой театральной постановке. Для этого необходимо представить лицо бывшего партнера. После этого нужно очень ярко визуализировать то, как именно он просит прощения за то, что сделал. Не стоит стесняться. Можно смело высказать этому образу все свои претензии и обиды. После этого нужно логически завершить эту ситуацию. Например, можно сказать этому образу, что он прощен или накричать на него и заявить, что теперь все кончено. Лучше всего выполнить данное упражнение с реальным человеком, например, знакомым, которой согласился сыграть роль бывшего партнера.
Фантазии. Как правило, после первого этапа большинство людей испытывают серьезное облегчение, однако гештальт еще не закрыт. Поэтому на втором этапе необходимо немного пофантазировать и порассуждать, что было бы если бы расставание не произошло. Нужно мысленно проиграть все вероятные варианты, которые могли бы произойти далее. Например, можно представить себе свадьбу, рождение детей, покупку дома, машины. Однако не стоит забывать и о том, что в каждой семье есть бытовые проблемы. Поэтому стоит начать также фантазировать и визуализировать то, как бы сложилась жизнь, если бы не хватало денег, появились бы постоянные проблемы, требования, скандалы.
Освобождение. На третьем этапе необходимо сформировать для себя правильный образ семьи и нормальных отношений. Для этого нужно поделиться с кем-нибудь из близких своими страхами и опасениями. Обязательно нужно пересказать ему все свои сомнения, которые связаны с бытовыми проблемами, нехваткой денег и прочего. Чем больше человек начинает рассказывать о подобных проблемах, тем проще он начинает к ним относиться. В итоге будет легче начать формировать для себя правильную модель семьи и счастливых семейных отношений.
Смирение. Необходимо принимать то, что происходит в жизни. Если произошло расставание, то это значит, что так должно было случиться. Вполне возможно, что в будущем человека ждет что-то более прекрасное и интересное, поэтому остается только подождать.

В чем состоит опасность?

Незакрытый гештальт – это состояние, которое может перерасти в серьезные психологические проблемы. Люди постоянно накапливает огромное количество незавершенных гештальтов и даже не замечают этого. В итоге с годами у многих развивается нервозность, кажется, что все идет не так, как должно было.

При незакрытом гельштате в отношениях, прежде всего, личность начинает испытывать постоянный дискомфорт и неудовлетворенность жизнью. Подобное может спровоцировать даже суицидальные мысли.

Могут развиться нервозы, психозы и другие патологии. Человек начинает страдать от затяжных депрессий. Индивид становится очень ленивым, апатичным создается впечатление, что человек плывет по течению и больше не пытается ничего менять в своей жизни.

Влияние на близких

От незавершенного гештальта страдает не только сам человек, но и его близкие люди. В этой ситуации они испытывают серьезные переживания, постоянно пытаются выйти на контакт с тем, кто продолжает жить прошлым.

Проблема может быть и в другом. Например, ребенок в детстве очень хотел стать музыкантом, но в дальнейшем его родители сказали, что это глупая идея и в итоге ему пришлось учиться на юриста. В этом случае на протяжении всей жизни у него был незавершенный гештальт, так как он так не смог даже попробовать воплотить свою мечту в жизнь.

Но, когда во взрослой жизни у него самого появляется ребенок, то он попытается отправить его в музыкальную школу. На уровне подсознания этот метод позволяет закрыть гельштат. Но в этом случае страдает уже другой ребенок, который также возможно будет мучиться из-за своих нереализованных желаний.

Когда необходима помощь психотерапевта?

Нередко самостоятельно закрыть гештальт не получается. Даже переезд в другую страну, смена работы и появление новых хобби не сильно меняют ситуацию. Постепенно развиваются постоянное нервное состояние и могут начаться панические атаки.

Невозможность построить новые отношения может начать негативно сказываться на работе. Человек становится забывчивым, не может сконцентрироваться. В этом случае стоит поговорить с психологом.

Обязательно нужно обратиться к психотерапевту при появлении суицидальных мыслей, затяжных депрессиях. Иногда достаточно одной беседы со специалистом, чтобы решить проблему. В других случаях врач может назначить лекарственный препарат.

Как построить новые отношения

Не стоит торопиться, если кажется, что время еще не пришло. Нет смысла строить отношения с новым человеком только для того, чтобы что-то доказать своему бывшему партнеру. Подобное помогает только временно.

Если же речь идет о полноценных новых отношениях, то, прежде всего, нужно честно признаться себе в том, что сильно беспокоит. Не стоит носить маску безразличия, когда хочется плакать.

Важно быть честным и открытым с собой. Важно построить модель будущих отношений и определить, каких ошибок больше не стоит допускать. Новые отношения стоит строить только тогда, когда нет открытых гельштатов, связанных с другим человеком.

Таким образом, незакрытый гештальт представляет собой довольно серьезную психологическую проблему. Это состояние, которому больше всего подходит определение «незавершенность». Чем больше таких незавершенностей в жизни человека, тем сложнее ему строить свое счастливое будущее.

Видео о незакрытом гештальте

Что такое незавершенный гештальт и как его закрыть:

Незавершенные отношения: 3 ступени к свободе

Незавершенный гештальт как подвешенная партия игры, которую вам очень важно доиграть. От исхода этой игры зависит ваш образ себя и ваши планы на будущее

Я — это Я, а ты — это Ты. Я делаю свое дело, ты свое

Большинство людей приходят к психологам ради того, чтобы закрыть незавершенный гештальт (не только в любовных отношениях, в рабочих или семейных, в любых). Называют это чаще всего другими словами. И психологи другими словами тоже называют, если они не гештальтисты. Люди говорят «хочу в этом разобраться» или «хочу это забыть». Какая-то ситуация мучает их и не дает им покоя. Они хотят, чтобы психолог помог им оторваться от этой ситуации, им кажется, что это можно сделать с помощью правильного анализа.

Незавершенный гештальт как подвешенная партия игры, которую вам очень важно доиграть. От исхода этой игры зависит ваш образ себя и ваши планы на будущее. Если незавершенный гештальт большой, вам кажется, что на кону — ваша жизнь. Маленький гештальт тоже раздражает и отнимает силы, потому что ход — на второй стороне и она не торопится его делать. Вы замерли и ждете, мучительно ждете каждый день, когда же игра продолжится и у вас будет шанс отыграться. Жизнь идет, шанс не приходит, вы продолжаете ждать.

Большинство не просто ждут хода второй стороны, но и постоянно надеются вернуться назад на пару ходов, обдумывают, как надо было поступить, что сказать и как ответить. Они путают прошлое и будущее и по сути занимаются планированием того, что уже прошло, продумывают стратегию в прошлом. Огромное количество энергии: жизненных сил и внимания уходит в черную дыру, на постоянные ожидания чего-то и размышления о прошлом.

Самый огромный и жадный гештальт — аддикция, которая требует неотрывного(!) внимания и потока эмоций. Само собой понятно, что думая и переживая ежеминутно о чем-то, что вы не можете изменить, на что не можете повлиять, вы отдаете всю свою энергию в черную дыру. Гештальт в вашем поле превратился в такую огромную лярву, что вы вы кормите ее собой против воли. В этом случае люди приходят к психологам не с просьбой помочь разобраться, а с мольбами «спасите меня».

Но что такое «спасти» от большой опухоли в поле? Как правило, это значит отрезать кусок. Все, кто хотят лечиться от тяжелой аддикции мягкими беседами, продолжают ее кормить. Васька эта слушает, да ест. Ест и растет.

Я сейчас схему опишу, с помощью которой можно быстро и очень эффективно избавиться от любого гештальта: и маленького, и большого. От маленького избавиться проще, от большого тяжело. При избавлении от большого гештальта — много крови и боли, тяжелей период восстановления. Но схема операции одна и та же. Для здоровья она не опасна. Аддикция для здоровья намного опасней, чем операция.

Я опишу схему избавления от незавершенного любовного гештальта, но все прочие гештальты закрываются примерно так же.

Никакой иной схемы выдумать невозможно, она одна, все остальные — ее вариации. И будьте уверены, эта схема — на практике покажется вам очень обидной. Занимайтесь этим сами, иначе вам придется обижаться на других людей, которые вам все это могут озвучить, если вы будете всех вокруг терзать запросами, а вы скорее всего будете, поскольку мечетесь в поисках решения проблемы. Озвучьте это себе сами (!). Если бы существовал приятный и лестный вам путь выхода из западни, вы бы давно его нашли. Но путь из западни лежит через обидные для вас вещи, через чащу как в сказках и мифах.

Я считала и считаю, что разборы писем не могут помочь авторам, разве что они обладают сознательностью куда выше среднего и высокой способностью к абстрагированию. Тем, кто по уши в ситуации, не помочь указкой извне (поглаживаниями тем более не помочь), любую указку они будут воспринимать враждебно, и это нормально. А вот реально помочь разборы могут (и должны) читателям, которые прикладывают похожие ситуации в письмах к своей ситуации, видят себя со стороны и сами формулируют для себя обидную правду. Сами для себя — очень важно. Сами от себя мы многое готовы принять. В идеале — все, что угодно.

Всего три обидные ступеньки разделяют ваше рабство чужой фигуре и вашу свободу. Все три ступеньки я опишу.

Обидная ступень № 1. Игра в одни ворота

Если вы внимательно читаете письма тех, кто застрял в каком-то любовном гештальте («не могу его забыть», «не могу ее отпустить», «никак не могу смириться»), вы обращали внимание, что авторы всегда приписывают второй стороне какие-то чувства в свою сторону. Иногда автор на словах соглашается, что не нужен, но в описаниях там и сям — какие-то эмоции второй стороны, иногда довольно сильные: она его дергает, она с ним играет, она его тянет к себе и держит.

Первая, она же главная обидная ступень, — осознать безразличие второй стороны. Игра для второй стороны закончена. В половине писем игра даже не начиналась. Только в голове автора. Или началась слегка, но скоро завершилась. Или не завершилась, но это совсем не та игра: про приятельство, а не про любовь.

По сути, застрявшие в гештальте, потому и застряли, что вторая сторона вышла из игры или не заходила туда, а они продолжают играть. «Вот товарищ с Востока, он танцует жестоко, ему пара нужна. Но пары не видно и танцору обидно, и уводит его старшина» — пела когда-то «Машина времени». Застрявшие в гештальте напоминают вот таких вот яростных танцоров, которым не хватает пары, они обижаются и крушат танцпол.

Очень обидно осознавать, что ты в комнате — один, а если двое, то это, как у Маяковского, «Двое в комнате, я и Ленин, фотографией на белой стене». Второй — мысленный образ, не имеющий связи с реальностью.

Если бы второй был вовлечен в ситуацию, он бы делал ходы, не мог бы удержаться. Вам не пришлось бы ждать неделями и месяцами, пока он кинет какой-то пинг, который в данном случае даже не пинг, это неосознанная попытка человека загладить тяжелое впечатление от вашей истории, которое наверняка неприятная, если вы настолько сильно застряли в одностороннем порядке.

То есть когда со стороны второго — глухо совсем или есть некоторые движения, но не к сближению любовному, а к поддержанию доброго знакомства, вам необходимо осознать, что вы играете в одиночку. Вы играете сами с собой. Партнера по игре нет. На его месте — пустота и растет ваша собственная лярва, вскармливаемая вашей энергией.

Вы сами себе забиваете все голы. Стремясь забить гол и «отыграться», вы должны осознать, что ворота на вашем поле — одни. И сколько бы вы ни забили голов, все они будут увеличивать ваш проигрыш. Чем раньше вы отбросите свой мяч в сторону, тем меньше проиграете.

Обидная ступень №2. Неуважение к чужим границам

Если удалось подняться на первую ступеньку и осознать тот факт, что второй не принимает участия в ситуации, не принимал никогда или вышел на каком-то этапе и не поддерживает связь, очень важно снять корону.

Застревание в любовном гештальте основано на убеждении, что вы, если захотите, можете влиять на людей. Ваши вложения представляют ценность для всех, вы — царь этого мира. В этом мире нет человека, которому было бы неприятно получить от вас что-то: комплимент, участие, подарок, оправдания.

Почему я часто делаю такой акцент (гипертрофированный даже) на ненужности и никчемности автора для второй стороны? Потому что именно этот момент постоянно ускользает от сознания авторов и только с этим связана их липкость и навязчивость (а с липкостью — невозможность оборвать связь, закрыть гештальт). Вы никогда не потянетесь в сторону того, про кого вам точно ясно, что вы не нужны. Если вас тянет и тянет куда-то, значит вы уверены, что второй стороне это тоже нужно. Либо вы уверены, что вторая сторона настолько слабей вас, что вы можете навязать ей свое желание, использовать ее. То есть либо «она тоже хочет», либо «пусть не хочет, я все равно возьму» — то и другое короны, мысли о своей привлекательности или своем могуществе.

Нет ничего важнее в деле закрытия любовных гештальтов, чем уважение к границам другого, к его субъектности, к его праву решать — с кем взаимодействовать. Отсутствие шагов = отсутствие желания. И это надо уважать! Недаром «молитва Перлза» — психотерапевтическая мантра по выходу из зависших гештальтов целиком построена на идее разделения границ. «Я — это Я, а ты — это Ты. Я делаю свое дело, ты свое». Пока вы не уважаете вторую сторону, вы будете постоянно липнуть или вторгаться в ее границы, вы даже замечать не будете, когда эти границы закрыты от вас, вам будет казаться, что вторая сторона ждет ваших атак и немного кокетничает, когда убегает.

Если вы хотите завершить историю, которая давно не развивается, но и не отпускает, подумайте про свою липкость. Представьте свою липкость в красках, повторите это обидное слово десять-двадцать раз (как я в разборе писем), нарисуйте эту картину, посочувствуйте человеку, который закрылся и отстранился, а вы липнете или даже агрессивно атакуете его, достаете при любом поводе.

Вой обиженных авторов по поводу разбора связан именно с этим гадким образом, который я рисую: липкая, противная, ненужная, но навязчивая субстанция. Им кажется, что их унижают, почем зря. На самом деле — это примерно то, что переживает вторая сторона. То, как вторая сторона их видит. Очень больно представить это, очень обидно и не хочется. Но если представить эту правду (а это правда), тут же пропадет ВСЕ желание липнуть, захочется убегать из любого места, где появился второй, чтобы не попадаться ему на глаза лишний раз.

У меня было много случаев, когда я рисовала образ липкости клиенту, и он начинал прятаться от стыда от того, кого уже достал, тот сначала радовался, потом успокаивался, потом начинал сам проявлять интерес. Когда вы отлипаете совсем, полностью, вами перестают тяготиться и постепенно восстанавливается ваше самоуважение, но это происходит не в иллюзиях как раньше, а на самом деле, и это начинает проявляться в реальности. Иногда потом получается даже полноценный камбэк (хотя самоуважение — главный выигрыш, остальное лишь необязательный бонус). Я бы даже сказала, камбэк получается почти всегда, если любовь была и вы вторую сторону не очень сильно достали. Не до рвоты хотя бы. Но начинается переворот только с отрыва, а отрыв именно с осознания своей липкости и ее прекращения. Осознать липкость мешает корона и та боль, которая возникает, когда вы пытаетесь эту корону снять. И та ненависть, которая возникает, когда корону с вас пытаются снять другие.

Обидная ступень №3. Зеленый виноград

Последняя ступень при выходе из гештальта помогает не застревать во фрустрации на года.

Многие потому еще не отпускают гештальт, что боятся — больше таких чувств испытать не получится, это последняя любовь, последний шанс на счастье.

Во-первых, никакого шанса нет, поскольку вторая сторона против и навязчивостью ей можно только опротиветь. Насильно не то что не будешь мил, будешь ненавистен. Не просто безразличен, как сейчас, совсем отвратителен станешь. Вот какой «шанс» у вас есть и немалый. Шанс получить ненависть вместо равнодушия второго, а не шанс на любовь.

Во-вторых (и именно это относится к третьей ступени), вы должны понять, что вы сделаны из того же самого теста, что и другие люди. Виноград вокруг вас не более зелен, и если другие находят для себя грозди сочного и спелого, вы тоже найдете.

Посмотрите, что такое зелен виноград. Да, это фрустрация и защита от новой боли, но посмотрите, из чего эта защита сделана. Из представления, что другие люди вас не достойны, они не могут вам понравиться, они не интересны вам еще более, чем вы им, у них темперамента такого нет и душевная организация не такая тонкая. Они внешне не настолько хороши, чтобы вам понравиться. У вас ведь такой избирательный и такой капризный вкус.

Когда приходится читать о том, что кому-то никто не нравится, возникает не только образ Неуловимого Джо, который бегает, чтобы не столкнуться с тем фактом, что его никто не ловит. Возникает еще образ высоченной башни, из которой таращится рапунцель. Она спряталась от насильников, которые не собираются ее насиловать, она хранит чистоту, на которую никто не посягает, она готова отказать толпам поклонников, которых нет, но она еще и смотрит на всех сверху вниз. И для преодоления третьей ступени это очень важно отрефлексировать. Ваша высокая башня — это иллюзии, на самом деле, вы стоите на земле рядом с другими.

Мантра «я обычный» защищает почти от любого вида фрустрации. Вы — обычный человек. Почему для вас вдруг не найдется работы по душе? Почему вдруг не найдется человека, который вам очень понравится? Таких людей может быть море. Пусть не океан, но большое море. Лишь бы с кем-то это оказалось взаимно, но чем больше у вас энергии, чем лучше у вас с ресурсами, границами, самооценкой, тем ближе шансы к 100%.

Почему рыбак на сайте знакомства видит множество прекрасных вариантов, глаза разбегаются, а фрустрант не видит никого? Главная причина — фрустрант сам никому не нужен, но ему легче думать, что зелен виноград. И пока он убеждает себя, что виноград зелен, он не будет сколачивать лестницу, чтобы этот виноград достать. Он не будет думать: научусь-ка я общаться, приведу свой имидж в порядок, прокачаю ресурсы, стану привлекательней. Он будет думать: охохохо, что же все уроды такие вокруг, глаз положить не на кого…

Поэтому выходя из гештальта, не нужно бояться фрустрации. Надо перешагнуть третью, возможно самую обидную, ступень, и понять, что вы — обычный человек, ваша история не уникальна, множество людей проходили это, почти все, и многие удачно вышли и влюбились снова, и куда успешней. Надо почувствовать себя таким как все и поверить, что «бог не выдаст, свинья не съест», шансов полюбить еще будет много, даже если сейчас кажется, что их нет. Насколько легко и быстро это с вами опять случится, зависит только от того, как быстро вы отбросите в сторону корону «такого подходящего мне больше не встретить..», поэтому вцеплюсь в него. Трудно представить менее подходящего вам человека, чем тот, который уже шарахается от вас. Ну подумайте сами. опубликовано econet.ru

Автор: Марина Комиссарова

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

что это значит для психики человека и как отражается на отношениях мужчин и женщин?

Человек чувствует себя удовлетворённым, когда ему удается завершить все начатые дела. Тем не менее, в реальной жизни некоторые дела или отношения остаются незавершёнными по тем или иным причинам. В таких ситуациях часто теряется мотивация и желание развиваться дальше.

Что это такое?

Для начала стоит разобраться с тем, что же такое гештальт. В переводе с немецкого это слово означает «форма» или «образ». В гештальт-терапии таким термином обозначают некое действие или желание. Оно может длиться от нескольких минут до нескольких лет. Чтобы человек чувствовал себя комфортно, это действие должно иметь своё логическое завершение, а желание должно быть удовлетворено. При этом, не важно, кажется ли это логичным окружающим.

Если человек оказывается в ситуации, когда некое событие не получает логического завершения, это приводит к негативным последствиям для его психики. В ходе взаимоотношений с другими людьми незакрытый гештальт может возникнуть когда партнёр, родственник, друг или какой-то другой человек оставляет без ответа те или иные вопросы, или отказывается доводить до конца совместные дела по тем или иным причинам.

Примеры из жизни

Понять, что такое незакрытый гештальт в отношениях проще на конкретном жизненном примере. Представьте, что молодой человек приглашает девушку на свидание в кафе. Они договариваются встретиться ровно в 20:00. К этому времени молодой человек приходит в кафе и ждёт свою избранницу. В этот момент всё окружение для него – это «фон», а девушка – это «образ».

Проходит полчаса, час, но девушка так и не появляется в кафе, после чего больше не звонит, и не пишет молодому человеку. Это и становится причиной появления незакрытого гештальта, так как предполагаемое свидание не произошло, а значит, не получило своего логичного завершения.

Возможно после этого случая наш герой ещё долгое время будет думать «что бы произошло, если бы…» и проигрывать в голове различные сценарии, которым не суждено произойти в реальной жизни. Из-за постоянной и бессмысленной рефлексии гештальт может оставаться незавершенным долгое время. Поэтому, чаще всего незавершенный гештальт появляется в ситуациях, подобных описанной выше.

Это происходит потому, что человек не знает настоящей причины произошедшего. Наш герой так и не дождался своей избранницы, но он не понимает, почему она не пришла, и ещё долго будет придумывать возможные варианты, и скорее всего, искать причины в самом себе.

Важно! Обратите внимание, что получение ответов, почему всё сложилось так, а не иначе, не всегда помогает закрыть гештальт. Дело в том, что человек, любящий придаваться самокопанию, может продолжить искать причину в себе.

В чем опасность ситуации?

Если человек накопил много незакрытых гештальтов, связанных с повседневными делами, это приводит к беспричинной, на первый взгляд, тревоге. Если же появляется незакрытый гештальт, связанный с отношениями, это может иметь более серьёзные последствия:

Человек начинает чувствовать постоянную неудовлетворённость жизнью, при этом не понимая истинной причины своего дискомфорта.
Сильные переживания могут довести до неврозов и депрессий. Если долгое время не обращать внимание на эти состояния, они могут привести к суицидальным мыслям.
Развивается апатичное состояние и непреодолимая лень.
Человек перестаёт стремится к чему-либо, и просто двигается по накатанной колее.
Часто развиваются психосоматические заболевания, которые не способны вылечить врачи, так как традиционные способы терапии не избавляют от настоящей причины таких расстройств.
Человек не может и не хочет развивать карьеру и отношения, и тем более, заводить новые контакты.

Справка. Часто люди, страдающие от незакрытых гештальтов, неосознанно пытаются воссоздать ситуацию, которая привела их к нынешнему состоянию.

Но по причине того, что происходит это неосмысленно, ситуация так и остаётся незавершённой. Зато происходит наслоение новых негативных эмоций, что только усугубляет состояние.

Как определить, что не закончен?

Из примера с молодым человеком, который не дождался подругу на свидание, становится понятно, что гештальт в отношениях – это партнёр. Он и есть та самая «форма», а всё остальное становится «фоном».

В ситуации, когда отношения внезапно заканчиваются (не важно по какой причине), но не по вашей инициативе, это приводит к ощущению неправильности произошедшего. То же самое можно сказать о любом деле или событии, которое оборвалось внезапно, и вы не получили желаемого удовлетворения или какого-либо приемлемого ответа о произошедшем.

Ощущения незаконченности, недопонимания, недосказанности и прочие неприятные последствия являются показателем того, что у человека образовался незакрытый гештальт. Вот конкретные признаки того, что в вашей жизни присутствуют незавершенные сценарии:

Некоторые действия или информация вызывают приступы необоснованной тревоги, паники и беспокойства.
Вы долго тянете с завершением какого-либо дела, при это не можете понять, что именно вам мешает довести начатое до конца.
Вы избегаете новых знакомств после болезненного переживания разорванных отношений. Причём, это касается не только романтических, но и любых отношений с окружающими, которые могли закончится для вас неудачно.
Стоит вам начать новые отношения, как вы рано или поздно понимаете, что они идут по старому и неприятному сценарию. Часто это происходит по причине того, что человек, неосознанно пытаясь завершить гештальт, ищет схожих людей и провоцирует схожие ситуации.
Вы постоянно попадаете в одну и ту же негативную ситуацию, но не в состоянии отреагировать по-новому. Примером могут послужить жертвы мошенников или абьюзеров, которые регулярно доверяются сомнительным организациям и людям.

Как завершить?

Люди часто произвольно или непроизвольно создают себе открытый гештальт. С этой проблемой можно и нужно бороться, если вы хотите сделать свою жизнь более комфортной. Это довольно сложно, особенно если гештальт остаётся открытым долгие годы, и человек регулярно неудачно воссоздаёт неприятную ситуацию, наслаивая новый негатив поверх старого.

Важно! Если вы хотите решить психологическую проблему эффективно и максимально быстро, обратитесь к психологу.

Специалист направит вас в нужном направлении, что поможет избежать появления новых проблем и решить старые.

Если вы обнаружили у себя незавершённый сценарий, и хотите самостоятельно с ним разобраться, можно воспользоваться несколькими способами, которые будут описаны ниже. В них будет рассказано о гештальтах в отношениях, но эти же советы можно перенести на любой незавершённый сценарий:

Измените гештальт. Если вас бросил высокий блондин, и вы неосознанно ищите ему замену, сломайте этот шаблон и начните новые отношения с мужчиной совершенно другого типа.
Разберите свою проблему более подробно. Попробуйте самостоятельно найти причину того, почему вы постоянно возвращаетесь к похожим отношениям. Найдите свои истинные мотивы и желания. Переоцените неудачные отношения и постарайтесь в дальнейшем выбирать партнёра по другим критериям.
Примите ситуацию такой, какая она есть. Иногда наши ожидания слишком завышены, и не все люди могут их оправдать. Это и приводит к разочарованию. Позвольте окружающим и вашим партнёрам быть несовершенными. Примите это несовершенство и то, что отношения закончились не так, как вы ожидали. Но учтите, что такой вариант решения проблемы потребует много усилий и времени.

Как предупредить?

Человеческая психика – это сложный механизм, действия которого не изучены до конца. Поэтому ни один человек не может быть уверенным до конца, как именно он отреагирует в той или иной ситуации. Это значит, что вы никак не можете подготовить себя к появлению незавершённого жизненного сценария.

Тем не менее, в ваших силах научиться управлять своим отношением к тому, как складывается та или иная ситуация. Для этого необходимо изучать себя, свои реакции, и присущие вам когнитивные искажения, которые есть у всех людей. Это научит вас быть более осознанным, что поможет избежать появления многих незавершённых сценариев.

Совет. Ещё лучше, если вы найдёте подходящего психолога, к которому сможете обратиться в случае необходимости, и быстро решить проблему, не дав ей усугубиться.

Незавершённый гештальт может стать настоящей проблемой. Но ещё хуже, если человек не осознаёт истинной причины своих невзгод. Это может быть поводом чтобы обратиться к психологу, тем более, если человек часто ощущает себя подавленным или неудовлетворённым и не понимает, почему это происходит. Конечно, специалист не решит проблему за человека, но он даст ему все необходимые для этого инструменты.

Незавершенный гештальт в отношениях: что это и как завершить?

Термин «гештальт» имеет немецкие корни и в дословном переводе означает «целостный образ». В среде психологов гештальтом принято именовать мыслительные образы, соотносимые с конкретной жизненной ситуацией.

Незавершенный гештальт в отношениях есть не что иное, как проблемная, требующая постоянного внимания и затрат психической энергии ситуация в отношениях с другим человеком.

Незавершенный, незаконченный мыслительный образ в буквальном смысле высасывает из человека соки, превращая его в раздражительное и не способное совладать с эмоциями существо.

Человек постоянно программирует себя на негатив, самозабвенно отдается отрицательным мыслительным образам, словно жвачку пережевывает одни и те же конфликтные ситуации, вгоняя себя в депрессию или ступор.

Выйти из депрессивного состояния — то есть, пользуясь профессиональной терминологией, завершить или закрыть гештальт — не так-то просто.

В идеале – обрести ряд навыков, которые позволили бы выходить из подобных ситуаций самостоятельно, однако для многих это – непосильная задача. В таких случаях настоятельно показана гештальт терапия у сертифицированного специалиста.

Базовым ориентиром должна служить сбалансированная программа психолога, на протяжении долгого времени специализирующегося на решении именно межличностных психологических проблем.

Задача специалиста – «подобрать ключики» к душевному состоянию клиента, тактично и ненавязчиво порекомендовать действенные практики выхода из трудных психологических состояний.

Итогом психологической помощи должно стать тотальное завершение (закрытие) гештальта, освобождение от тягостных мыслей, избавление от груза неудачных отношений и обретение осознанной поведенческой свободы.

Гештальт неудачных отношений

Незаконченный гештальт в отношениях всегда отравляет жизнь и отнимает жизненную энергию. Его нельзя вытравить простым завязыванием новых отношений, хотя именно такая терапия приветствуется в комплексе со специальными методами завершения гештальта.

Расставшиеся молодые люди нередко продолжают взаимодействовать друг с другом, по тем или иным причинам не желая разрывать отношения окончательно. Со стороны можно наблюдать фонтан эмоций, безудержные склоки и публичную ругань по поводу и без…

Затянувшийся отрицательный гештальт может перерастать в привычку, провоцирующую непрестанное попадание в одни и те же ситуации. В результате партнеры «обречены» на построение отношений «не с теми» избранниками, обычно наделенными схожими чертами характера.

Систематическое построение неудачных отношений – тревожный звонок, указывающий на необходимость кардинальной проработки гештальта прошлых отношений.

Диагностика незакрытых гештальтов не требует особых навыков. Достаточно уединиться в укромном месте и прислушаться к внутренним ощущениям.

Если во всплывающих образах присутствует обида или жажда мщения, следует их зафиксировать и описать. Именно такие образы являют собой незавершенные гештальты, требующие немедленного разрешения.

Иногда при таком анализе удается вычленить ситуации, которые характерны для нескольких былых отношений. Психологи именуют подобные ситуации цикличными.

Проработка цикличных гештальтов, особенно — в отношениях с противоположным полом, наиболее эффективна при участии стороннего специалиста-психолога.

Как завершить незавершенный гештальт?

Общее правило – посредством волевых усилий довести начатое до конца: либо полностью разорвать, либо, напротив, в полной мере восстановить доставляющие дискомфорт отношения.

На этом пути могут пригодиться некоторые психологические уловки и приемы:

отказаться от конфронтации;
без лишних эмоций воспринимать входящую информацию;
взращивать привычку завершать начатые дела;
фокусироваться на главном, избегать потери концентрации и расфокусировки;
игнорировать объект былого вожделения;
открыто выражать свои чувства;
отстраненно общаться с бывшим партнером;
моделировать в уме позитивные сценарии и исходы;
сознательно стремиться к целостному завершению беспокоящих отношений.

Чем больше в этом «сражении» осознанности, тем эффективнее и безболезненнее окажется завершение гештальта. Смысл применения любых техник и практик кроется в эффективном избавлении от якорей прошлого, мешающих полноценно жить и развиваться.

В практическом плане весьма полезными практиками, позволяющими «прочистить мозги» и настроиться на позитивный настрой, оказываются занятия спортом, общественная активность, медитация, аутогенные тренировки.

«Что такое «гештальт» простым и доступным языком?» – Яндекс.Кью

Гештальт — это то, что возникает вместе с появлением какой-либо нашей потребности. В момент, когда у нас возникает нехватка чего-либо, у нас появляются чувства, мысли, идеи, воспоминания, образы, которые в конечном счете сподвигают нас заняться удовлетворением нашей потребности. Гештальт — это совокупность того, что у нас возникает внутри и того, что есть снаружи, что так или иначе связано с нашей потребностью и ее возможным удовлетворением. В момент формирования гештальта мы как будто собираем различные ингредиенты для приготовления какого-либо блюда. Блюдо, как и гештальт — это не просто сумма частей, это нечто большее.

Например, мне захотелось есть. Я осознаю свое желание поесть, и в этот момент начинается формирование гештальта: я начинаю думать о том, что именно хочу съесть, у меня возникают образы различных блюд в голове, это сопровождается конкретными ощущениями в теле, у меня формируется некоторый план того, как я могу удовлетворить свою потребность, я каким-либо образом осуществляю этот план: нахожу конкретное блюдо в окружающей среде и съедаю его. Все это процесс формирования и закрытия гештальта.

Главная философия гештальтистов — это приверженность целостному подходу к человеку. Для гештальтистов важно рассматривать человека и его опыт целостно, в то время, как для большинства направлений психотерапии того времени, когда появилась сначала гештальтпсихология, а затем и гештальт-терапия, было характерно деление человека на разные части. Самым распространенным разделением было и остается разделение на тело и психику. Даже если какие-то направления и искали причинно-следственные связи между психическими и телесными проявлениями, то, тем не менее, рассматривали эти процессы, как параллельные, а не как части одного целого. Гештальт-терапевты — приверженцы того, что человек проявляет себя целостно, что ничто из этого не первично и, при этом, и то, и другое одинаково важно.

Важно, например, не только, что я говорю, но и как говорю, и как при этом проявляюсь телесно. Может быть я замираю, когда рассказываю о своем счастливом детстве? Или сжимаю кулаки? Или стискиваю зубы? Если не принимать во внимание телесные проявления человека, то его опыт останется не до конца понятным. Возможно даже, что часто бывает, человек и телесно проявляет себя вполне соотвествующе своим вербальным проявлениям. Но я, например, слушая его, испытываю невероятную грусть, или страх, хотя сам человек этого не испытывает по причине того, что какая-то часть его опыта отщеплена. В момент нашего с ним взаимодействия мы с ним формируем совместное поле нашего опыта, и мои переживания, будучи воспринятыми им, могут помочь ему дособрать недостающие части для формирования и закрытия его гештальта.

«Гештальт» — это термин, который был выбран для обозначения единицы такого целостного опыта. Этот термин — главный элемент, на который опирается вся остальная философия гештальт-терапии.

Главная задача гештальт-терапии — помочь клиенту дособрать необходимые ингредиенты для формирования и последующего закрытия гештальтов. Незакрытые гештальты тянут из нас энергию, как фоновые процессы в компьютере, от которых обычно мало пользы, но при этом они едят ресурсы и иногда бывают даже вредны. Закрытие гештальта — это не обязательно делание того, что не было сделано в прошлом. Часто, наоборот, человек, разместив свои воспоминания и застывшие переживания в контексте отношений с другим человеком, становится способным отпустить свое прошлое, отказавшись наконец от неактуальных уже планов. В процессе гештальт-терапии клиент получает или возвращает себе то, что делает его опыт более полным. Это необязательно что-то приятное и хорошее, напротив, чаще это что-то крайне болезненное. Но обретаемая постепенно полнота опыта в итоге наделяет клиента способностью быть живым и получать от жизни больше радости и удовольствия.

Как закрыть гештальт — Крестьянин — КОНТ

В психологии понятие «гештальт» означает целостность. Именно к целостности всегда стремится наша психика. Но как часто бывает, когда мы начали какое-то дело, отвлеклись и не закончили. Или пережили событие, которое не можем отпустить и забыть. Целостность нарушена, а нас терзает непонятная тревога, раздражительность, внутреннее напряжение. Психологи скажут, что так проявляется незавершенный гештальт.

Таких незакрытых процессов с самого детства может накопиться целое множество, от простых, до глубоких, не всегда осознаваемых. Чем это может быть опасно? Стоит ли действительно беспокоиться о том, как закрыть гештальт?

Суть незавершенностей

Чтобы было понятно, что такое незавершенный гештальт, приведем несколько примеров. Вы открыли почту, начали читать письмо, оно показалось вам важным, но вдруг кто-то позвонил. В процессе разговора вас посетила некая мысль, которую вы хотели бы выразить, но не успели, потому что услышали плач ребенка, положили трубку и побежали проверять, что случилось. Потом занялись насущными делами, уборкой, работой и т.д. Вроде бы ничего особенного, но до конца дня вас не отпускают мысли о неоконченном разговоре, недочитанном письме и массе других незавершенных дел. Это негативно отражается на вашем эмоциональном состоянии, а значит, и на поведении. Подобные незакрытые гештальты достаточно просты, но бывают и ситуации куда серьезнее.

Например, человек в детстве пережил психотравмирующее событие, которое произвело на него сильное впечатление, но никто из взрослых не посчитал нужным объяснить ему, что именно произошло, почему это случилось, и как быть дальше. Другой пример, когда на непонятной ноте у человека окончились серьезные отношения, и он не успел выразить желаемые эмоции и чувства. Такого рода незавершенный гештальт в любви и отношениях связывает нас, словно невидимыми цепями, с определенными сценариями жизни, людьми и ситуациями. Событие или отношения уже давно вытеснены из памяти, а след в виде необоснованного страха, напряженности и тревоги остался. Работа, оставшаяся неоконченной, нереализованное желание, не отпускающие отношения, невыраженные эмоции, не прожитые события – все это незавершенные гештальты, которые закрывают двери перед полноценной жизнью.

Чем опасны незавершенные гештальты?

Представьте себе, как человек работает за компьютером, постоянно открывая новые приложения и программы, не закрыв при этом предыдущие. Рано или поздно, в зависимости от производительности, система начнет глючить, выдавать ошибки, пока полностью не зависнет. Также происходит и с человеческой психикой при большом количестве незавершенных процессов. Почему незакрытый гештальт становится для человека проблемой? Дело в том, что психическая энергия выделяется в ответ на появление потребности (сказать, прожить, выразить, завершить и т.д.). А все, что не окончено, стремится к завершению.

Таким образом, когда гештальт не завершен, большое количество энергии расходуется на поддержание этой подвешенной ситуации, что приводит к истощению ресурсов человека. Выражаться это может в виде снижения концентрации, неосознанного напряжения, тревожности, раздражения, психологического дискомфорта, бессонницы.

С течением времени появляется глубокое чувство неудовлетворенности жизнью, что может вылиться в невроз, депрессию, хронический стресс, соматические болезни.

Опасность открытого гештальта заключается в том, что человек постоянно возвращается в эти ситуации, пытается переживать их в других отношения с другими людьми. Он попадает в замкнутый круг и не может двигаться вперед. Вы должны понять, как важно закрыть гештальт прошлых отношений, пережитых ситуаций, невыраженных эмоций для того, чтобы двигаться вперед и жить полноценной жизнью здесь и сейчас.

Влияние гештальтов на близких людей

Казалось бы, как наши незавершенные ситуации могут влиять на других людей? Однако от этого больше всего страдают самые близкие люди – дети и партнеры. Например, человек, который в свое время мечтал стать художником, но пошел по наставлению родителей в юридический ВУЗ, будет, не осознавая незавершенное стремление, отправлять своего ребенка на всевозможные творческие кружки. При этом, у самого чада обычно забывают спрашивать о том, чего он хочет на самом деле, как реализовать себя. Ведь намного проще сделать художника из своего ребенка, чем закрыть гештальт самостоятельно, самому проработать незавершенную ситуацию.

В отношениях незавершенности проявляются в виде капризов, непонятных требований, истерик и неадекватного поведения. А виной всему недополученное внимание от предыдущего партнера. Чтобы не терзать дорогих сердцу людей, необходимо прорабатывать изаканчивать все незавершенные процессы, стремиться к закрытию гештальта в прошлых отношениях.

Методы закрытия гештальтов

Как завершить волнующий вас гештальт? Важное и незыблемое правило: начинайте с самого простого! Завершите что-то, что не требует особых усилий и психических ресурсов, выполните то, что давно хотели, но постоянно откладывали. Например, отпуск, курсы английского, покупку абонемента в фитнес-клуб. Для того, чтобы незаконченный гештальт перестал беспокоить, иногда достаточно просто обратить на него внимание. Осознание истинных стремлений и желаний позволяет закрыть вопрос раз и навсегда. Подумайте, что именно вас терзает, что вы не реализовали, что не высказали. Если есть возможность завершить ситуацию с теми людьми и в тех обстоятельствах, в которых она была открыта, сделайте это. Сложнее этого достичь в ситуации, когда гештальт не закрыт, а люди, причастные к ситуации, недоступны. В этом случае для того, чтобы добиться завершенного гештальта, можно использовать следующие способы:

— Выразить эмоции, высказать мысли другому человеку, который вас поддержит.

— Прекратить бороться. Просто примите незавершенный процесс, как таковой и перестаньте на него эмоционально реагировать.

— Уделить особое внимание. Обращайте пристальное внимание на всплывающие образы, которые относятся к незакрытой ситуации. Вытащите на уровень сознания действия, воспоминания и другие детали. Таким образом, обработанная сознательно информация завершит процесс.

— Как закрыть гештальт в отношениях с мужчиной? Использовать технику “перенос”. Отработайте незавершенный гештальт в сходных обстоятельствах в настоящем. Например, вы поняли, что проблемы с партнером связаны с тем, что у вас не был закрыт гештальт в отношениях с другим человеком. Просто попросите партнера окружить вас особой заботой на некоторое время, это поможет избавиться от незавершенности.

— Смоделировать ситуацию. Вообразите, как мог быть закрыт ваш незавершенный гештальт. Постарайтесь представить, какого окончания ситуации вы бы хотели, проживите ее мысленно снова и поставьте точку.

Как защититься от незавершенных процессов

Распознать простые незакрытые ситуации можно самостоятельно, куда сложнее завершить гештальт родом из детства, который скрыт в подсознании. Здесь на помощь придет психолог. Однако кроме того, чтобы работать над завершением уже открытых гештальтов, важно научиться избегать ситуаций, которые создают ненужные привязки, чтобы снова не попадать в сети незавершенностей. Для этого следует запомнить и выполнять три простых правила:

— Выражайте свои чувства и эмоции открыто. Это наиболее важное правило, так как самые большие проблемы всегда связаны именно с невыраженными переживаниями. Подавление эмоций – это не выход, они никуда не исчезнут, а только трансформируются в блоки и болезни. Поэтому, если вы гневаетесь, грустите, радуетесь, выражайте чувства сразу. Хорошо это делать через творчество.

— Высказывайтесь, если считаете нужным. Конечно, в обществе существуют определенные правила вежливости и толерантности, которые не позволяют всегда открыто высказываться. Но, если этого не делать, пострадает ваше психологическое здоровье. Поэтому, если нет возможности высказать мысль напрямую адресату, поделитесь вашим мнением с другом, разыграйте эту сцену с кем-то, чтобы закончить ситуацию.

— И самое простое правило – доводите до конца все дела, обещания и работу. Ставьте напоминания, планируйте, используйте любые фишки, чтобы незаконченная работа не нарушала эмоциональное равновесие.

Источник

Гештальт-психология | Определение, основатель, принципы и примеры

Гештальт-психология , школа психологии, основанная в 20-м веке, которая послужила основой для современного изучения восприятия. Теория Гештальта подчеркивает, что все что-либо больше, чем его части. То есть атрибуты целого не могут быть выведены из анализа отдельных частей. Слово Гештальт используется в современном немецком языке для обозначения того, как вещь была «помещена» или «соединена».«Точного эквивалента на английском языке нет. «Форма» и «форма» — это обычные переводы; в психологии это слово часто интерпретируют как «паттерн» или «конфигурация».

Теория гештальта зародилась в Австрии и Германии как реакция против атомистической ориентации ассоциативных и структурных школ (подход, который разделял опыт на отдельные и не связанные элементы). Гештальт-исследования использовались вместо феноменологии. Этот метод с традицией, восходящей к Иоганну Вольфгангу фон Гете, включает в себя не что иное, как описание прямого психологического опыта, без каких-либо ограничений на то, что допустимо в описании.Гештальт-психология была отчасти попыткой добавить гуманистическое измерение к тому, что считалось стерильным подходом к научному изучению психической жизни. Гештальт-психология далее стремилась охватить качества формы, значения и ценности, которые преобладающие психологи либо игнорировали, либо предполагали выходить за пределы науки.

Публикация «Experimentelle Studien über das Sehen von Bewegung» чешского психолога Макса Вертхаймера («Экспериментальные исследования восприятия движения») в 1912 году знаменует собой основание гештальт-школы.В нем Вертхаймер сообщил о результатах исследования явного движения, проведенного во Франкфурте-на-Майне, Германия, с участием психологов Вольфганга Келера и Курта Коффки. Вместе эти три составляли ядро гештальт-школы в течение следующих нескольких десятилетий. (К середине 30-х годов все они стали профессорами в Соединенных Штатах.)

Самая ранняя гештальт-работа касалась восприятия с особым упором на организацию визуального восприятия, что объясняется феноменом иллюзии. В 1912 году Вертхаймер открыл явление фи, оптическую иллюзию, в которой неподвижные объекты, показанные в быстрой последовательности, выходящие за пределы порога, при котором они могут восприниматься отдельно, кажутся движущимися.Объяснение этого явления — также известного как постоянство зрения и опыт при просмотре кинофильмов — обеспечило сильную поддержку принципам Гештальта.

Получите эксклюзивный доступ к контенту из нашего первого издания 1768 года с вашей подпиской. Подпишитесь сегодня

При старом предположении, что ощущения опыта восприятия находятся в непосредственном отношении к физическим стимулам, эффект феномена фи был, по-видимому, необъяснимым. Однако Вертхаймер понимал, что воспринимаемое движение является возникающим переживанием, не присутствующим в раздражителях изолированно, а зависящим от реляционных характеристик раздражителей.Когда движение воспринимается, нервная система и опыт наблюдателя не пассивно регистрируют физический вклад по частям. Скорее, нейронная организация, а также воспринимаемый опыт сразу же возникают как единое поле с дифференцированными частями. В более поздних работах этот принцип был сформулирован как закон Prägnanz , означающий, что нейронная и перцептивная организация любого набора стимулов сформирует настолько хороший гештальт или целое, насколько позволяют существующие условия.

Основные разработки новой формулировки произошли в течение следующих десятилетий. Вертхаймер, Келер, Коффка и их ученики расширили гештальт-подход до проблем в других областях восприятия, решения проблем, обучения и мышления. Позднее гештальт-принципы были применены к мотивации, социальной психологии и личности (в частности, Курту Левину), а также к эстетике и экономическому поведению. Вертхаймер продемонстрировал, что гештальт-концепции также могут быть использованы для того, чтобы пролить свет на проблемы этики, политического поведения и природы истины.Традиции гештальт-психологии продолжались в исследованиях восприятия, предпринятых Рудольфом Арнхеймом и Хансом Уоллахом в Соединенных Штатах.

Как улучшить визуализацию данных с помощью законов Гештальта

Люди любят порядок. Мы любим понимать мир вокруг нас.

Склонность человеческого разума к осмыслению объектов, которые он видит, может быть объяснена в теории под названием Гештальт-психология. Гештальт-психология, также называемая гештальтизмом , представляет собой набор законов, которые объясняют, как мы воспринимаем или интуитивно понимаем закономерности и выводы из того, что видим.

Эти законы могут помочь дизайнерам создавать лучшие дизайны. Например:

В этом руководстве мы поговорим о том, как применять принципы Gestalt для создания более совершенных диаграмм, графиков и графиков визуализации данных.

Дополнительные советы по реализации законов Гештальта см. В разделе Принципы гештальта, применяемые в дизайне.

Введение

Гештальт-законы происходят из области психологии. Однако сегодня этот набор законов находит свое применение во множестве дисциплин и отраслей, таких как дизайн, лингвистика, музыковедение, архитектура, визуальные коммуникации и многое другое.

Эти законы дают нам основу для объяснения того, как работает человеческое восприятие.

Понимание и применение этих законов в области построения диаграмм и визуализации данных может помочь нашим пользователям быстро и эффективно определить важные шаблоны.

Ни один из законов Гештальта не работает изолированно, и в любом конкретном сценарии вы можете найти взаимодействие двух или более из этих законов.

Давайте рассмотрим некоторые законы Гештальта, которые имеют отношение к улучшению графики визуализации данных.

Гештальт Закон Праньянц

Закон Праньянца является центральным законом Гештальта.

Prägnanz — это немецкое слово, означающее «содержательность». Краткость — это действие быть кратким и полным смысла / субстанции.

Закон Праньянца гласит, что человеческий мозг любит простоту и имеет тенденцию обрабатывать простые шаблоны — регулярные, ровные и упорядоченные — быстрее, чем шаблоны более сложные.

Допустим, вы хотите определить самого сильного исполнителя квартала по графику «Продажи через продавца».Посмотрите ниже, чтобы увидеть, какую из двух диаграмм проще использовать: ту, в которой данные дезорганизованы (слева) или диаграмму, в которой данные упорядочены от самых высоких продаж до самых низких (справа):

Урок: Организовывайте данные логически и систематически при каждой возможности.

Гештальт Закон Преемственности

Закон непрерывности гласит, что наши глаза инстинктивно группируют вещи, которые выровнены друг с другом.

Давайте вернемся к нашему примеру с диаграммой «Продажи через продавца».

На левом графике ниже наблюдаются резкие изменения направления.

В таблице справа внизу глаза следуют по непрерывному пути; это делает всю диаграмму более удобочитаемой из-за непрерывного нисходящего направления.

Урок: Выровняйте элементы линейно, чтобы упростить сравнение различных элементов в соответствующей группе.

Гештальт Закон Сходства

Этот закон Гештальта предполагает, что объекты со схожими характеристиками — схожими цветами, схожими формами, схожими размерами, схожей ориентацией и т. Д.- воспринимаются как группа.

Давайте посмотрим, как мы можем применить это к нашему примеру с диаграммой «Sales by Salesperson».

Мы можем легко найти лучшего исполнителя, используя первую диаграмму, потому что мы использовали законы Prägnanz и Continuity.

Тем не менее, мы можем улучшить дизайн немного больше, используя закон подобия Гештальта.

На диаграмме справа мы сделали гистограммы одного цвета — они все одного и того же светло-голубого цвета.

Придание им одинакового цвета устраняет дополнительную когнитивную нагрузку , вызванную разрушительным использованием различных цветов на диаграмме слева, и позволяет нам намного легче сравнивать и находить интересные места.

Обратите внимание на то, как многоуровневая круговая диаграмма ниже использует цвет для группировки связанных объектов и отличает их от других групп:

Урок: Используйте похожие характеристики и атрибуты (цвет, размер, форма и т. Д.), Чтобы установить отношения между объектами и усилить группировки.

Гештальт Закон Фокальной Точки

Что является обратным закону подобия? Закон Фокуса. Закон Focal Point гласит, что в визуальном представлении отличительных объектов создают фокус.

Фокусная точка стоит в стороне от других объектов, привлекает внимание пользователя и убеждает его углубиться в презентацию, где фокальная точка является отправной точкой исследования.

Давайте снова вернемся к нашему примеру с диаграммой «Sales by Salesperson». (Возможно, вам уже надоел этот график!)

Скажите, что по какой-то причине вы хотите, чтобы Джеймс (продавец, представленный на нашем графике) был выделен.

Возможно, вы хотите осветить выступление Джеймса, потому что он является предметом разговора на вашем собрании сотрудников.Или потому что, по сравнению с другими продавцами в нашем чарте, у него невероятно хорошие результаты, потому что он только начал работу месяц назад, и он уже наш топ-3. (Хорошая работа, Джеймс!)

Изменив цвет гистограммы Джеймса, вы сразу же увидите, как вы смотрите на его гистограмму, хотя до его гистограммы были еще два лучших исполнителя:

На диаграмме справа гистограмма Джеймса выделяется благодаря своему отличительному цвету — она делает гистограмму Джеймса фокальной точкой диаграммы.

Урок: Используйте искусство различения, чтобы выделить и создать фокус на ваших графиках и диаграммах.

Гештальт Закон Приближения

Этот закон гласит, что объектов, расположенных близко друг к другу, воспринимаются как группа. Мы легко склонны сравнивать и искать сходства в таких группах. Объекты, которые находятся дальше друг от друга, рассматриваются как не связанные или менее связанные.

Давайте посмотрим на закон близости в действии. На следующем графике продажи регионов «Север», «Юг», «Восток» и «Запад» образуют 4 отдельные группы: «Квартал 1», «Квартал 2», «Квартал 3» и «Квартал 4» ,

Довольно легко сравнить продажи каждого региона за квартал (который является нашей группой согласно закону близости) из-за их близости друг к другу.

Но попробуйте сравнить продажи в «северном» регионе (синие гистограммы) за 4 квартала. Сложно, не так ли?

Давайте пересмотрим нашу таблицу, используя закон близости:

Теперь попробуйте найти и сравнить продажи «Северного» региона (и других регионов) по кварталам, используя пересмотренный график.Теперь должно быть проще.

Урок: Знайте, на чем хочет сосредоточиться ваша диаграмма. Держите эти точки данных близко друг к другу, группируя их в соответствии с установленным вами информационным приоритетом.

Гештальт Закон Изоморфной Соответствия

Этот закон гласит, что люди интерпретируют и реагируют на изображения на основе своего прошлого опыта. Этот закон, например, объясняет, почему эффективно придерживаться общепризнанных соглашений о пользовательском интерфейсе, таких как гиперссылки на веб-страницах с синими и подчеркиванием.

Одним из применений этого закона в области визуализации данных является выбор цветов для ваших диаграмм.

Например, во многих культурах и нациях цвет красный ассоциируется с «опасностью» или «остановкой», а зеленый с «ростом» или «природой».

При создании диаграмм, которые имеют положительную / отрицательную коннотацию (например, диаграммы прибылей / убытков и диаграммы доходов), вы можете соответствующим образом раскрасить свой график: зеленый для положительного и красный для отрицательного.(Это популярное соглашение о графике в мире бизнеса, к которому привыкли люди.)

На приведенном ниже графике «Общий доход» обратите внимание, как из-за цветов, используемых для гистограмм, пользователь быстро получает представление о том, что доходы были ниже целевого дохода в течение двух месяцев с минимальной проверкой графика.

Урок: Помните о своих пользователях, их предвзятых представлениях и прошлом опыте; придерживайтесь популярных соглашений и лучших практик, если это возможно.

Гештальт Закон Рисунка / Земли

Этот закон гласит, что объекты графики либо воспринимаются как фигур (различные элементы фокуса), либо как заземления (фон, на котором покоятся фигуры).

Объекты переднего плана важны. Фоновые объекты менее важны. Веб-дизайнеры уже должны быть знакомы с концепцией закона рисунка / основания.

Чем больше контраст между фигурой и землей, тем легче будет различать два типа объектов.

Ниже, какой график вы считаете более читабельным?

Из-за низкого контраста между рисунком и фоном на диаграмме слева, существует дополнительная когнитивная нагрузка. Увеличение контрастности (как на графике справа) улучшает читабельность.

Урок: Убедитесь, что между вашими фигурами и землей достаточно контраста.

Гештальт Закон общего судьбы

Этот закон гласит, что когда линии или фигуры движутся вместе в одном и том же направлении , они создают чувство единства и указывают на связь.У них общая судьба.

С другой стороны, когда линии или фигуры движутся в разных направлениях, они воспринимаются как не связанные или менее связанные.

Ниже, на диаграмме слева, график данных для «Продукта A» и «Продукта B», кажется, перемещается вместе и облегчает группировку. На диаграмме справа график «Продукт C» движется в другом направлении, поэтому «Продукт C» воспринимается как другой и не связанный.

Урок: Используйте направление и / или движение, чтобы установить или отменить отношения.

Резюме

Подводя итог урокам, мы можем извлечь из этих гештальт-законов:

Закон Prägnanz: Будьте проще. Расположите данные логически везде, где это возможно.
Закон непрерывности: Расположите объекты в линию для облегчения группировки и сравнения.
Закон Сходства: Используйте сходные характеристики (цвет, размер, форму и т. Д.), Чтобы установить отношения и поощрять группировки объектов.
Закон фокусной точки: Используйте отличительные характеристики (например, другой цвет или другую форму), чтобы выделить и создать фокусные точки.
Закон близости: Узнайте, каков информационный приоритет вашей диаграммы, а затем создайте группировки на основе близости, чтобы поддержать этот приоритет.
Закон Изоморфного соответствия: Имейте в виду своего пользователя и его предвзятые представления и опыт. Придерживайтесь устоявшихся соглашений и лучших практик.
Law of Figure / Ground: Убедитесь, что между вашим передним планом и фоном достаточно контраста, чтобы диаграммы и графики были более разборчивыми.
Закон общего судьбы: Используйте направление и / или движение, чтобы установить или отрицать отношения.

Узнайте больше о применении Гештальт для проектирования

Примечание: Диаграммы и графики в этом руководстве были созданы с использованием FusionCharts Suite XT.

Связанное содержимое

10 реальных примеров гештальт-принципов — StudiousGuy

Если вы видите два круга одинакового размера и цвета, которые расположены рядом друг с другом, вы склонны понимать, что они связаны друг с другом, а не просто как два разных круга. Именно так большинство людей видят элементы в целом или пытаются сгруппировать их в единое целое. Гештальт — это термин, используемый в психологии, который выражает идею, что все что-то более важно и удобно для нашего понимания, чем отдельные части.

Гештальт-теория — это гипотеза, которая утверждает, что люди, как правило, объединяют визуальные элементы в группы или единые целые, когда применяются определенные принципы. Согласно этому, целое отличается от суммы его части.

Гештальт-принципы пытаются описать способы, которыми человеческий разум интерпретирует визуальные элементы. Есть три общих правила гештальт-принципа.

а. Объекты воспринимаются в простейшей форме.

б. Люди естественно следуют линиям или кривым.

в. Разум попытается заполнить детали, которых там нет.

Есть несколько принципов под Гештальт Гипотеза:

Принцип непрерывности

Принцип непрерывности гласит, что всякий раз, когда наши глаза начинают что-то следовать, они будут продолжать двигаться в этом направлении, пока не столкнутся с другим объектом. Глаза создают импульс, поскольку они вынуждены двигаться через один объект и переходить к другому. Давайте проверим примеры непрерывности.

1. Дизайн логотипа

Логотипы Amazon, Proquest, USA Network и Coca Cola соответствуют принципу продолжения Gestalt. На логотипе Amazon есть стрелка, начинающаяся с A и заканчивающаяся на Z, которая показывает, что в Amazon есть все от A до Z. Аналогично, на логотипе известного бренда безалкогольных напитков Coca Cola наши глаза следуют за буквой «C». От Кока до Колы, начиная с буквы «С» в слове «Кола» и заканчивая буквами «L» и «А.». Эти наглядные пособия помогают нашим глазам следить за предстоящим объектом.

2. Google Maps

Карты Google стали необходимостью для человека, который переехал в новый город, или для тех, кто любит путешествовать. Карты Google также следуют правилу непрерывности. Когда мы устанавливаем пункт назначения на карте Google, он показывает нам путь от начальной точки до пункта назначения. Мы идем по этому пути, чтобы достичь нашей цели.

Принцип закрытия

Закрытие происходит, когда элемент является неполным или не заключен в пространство.Это подсознательно включает в себя заполнение пропущенных пробелов или информации. Когда показано достаточно формы, и она все еще не завершена, наши умы стремятся заполнить пробелы и построить всю форму. Давайте посмотрим соответствующие примеры принципа закрытия.

3. Неполные логотипы и дизайн

Мы можем найти незаполненный пробел в логотипах видов спорта WWF или EA. Например, на логотипе WWF изображено панда, на спине и голове которого отсутствуют пробелы.Это, вероятно, где белый мех панды будет. Тем не менее, мы хорошо знаем о форме и цвете панды; и так, мы автоматически и подсознательно восполняем недостающие пробелы.

4. Реклама

На изображении выше показана реклама линз. В этом объявлении рекламодатель попытался создать смайлик с помощью объектов и предложений, и мы воспринимаем смайлик как счастливое лицо, которое рекламодатели восприняли бы.Хотя на смайликах смайликов нет полного изображения, мы воспринимаем недостающие детали и представляем, что это счастливое лицо. Это техника, используемая рекламодателями для привлечения людей.

Принцип подобия

Принцип сходства гласит, что мы склонны воспринимать вещи, которые физически похожи друг на друга, как часть одного и того же объекта. Там может быть сходство в любом из них; цвет, форма, текстура или любой другой элемент. Давайте посмотрим на примеры принципа подобия.

5. Дизайн логотипа

В логотипах NBC, Panda Security Touts и Sun Microsystems объекты и шаблоны имеют сходные визуальные характеристики, хотя они не идентичны по цвету, форме или размеру. Логотип Panda Security Touts отлично сочетается с надписью. Точно так же в логотипе NBC все листья разных цветов, но воспринимаются как похожие и в группе из-за их одинаковой формы.

Принцип близости

Принцип близости гласит, что когда два или более элемента находятся близко друг к другу, положение этих элементов отображает отношения между отдельными частями и придает конкретное значение этой группе. Давайте посмотрим на примеры принципа близости.

6. Точки / Головоломка Buzz

На приведенном выше изображении точки слева, по-видимому, являются частью одной группы, тогда как точки справа, по-видимому, находятся в трех разных группах.

7. Логотип IBM

Когда мы смотрим на логотип IBM, мы видим три буквы, состоящие из коротких горизонтальных линий, уложенных друг на друга, вместо восьми горизонтальных линий, вкрапленных одинаковыми пропусками.

Принцип Прагнанца

Слово «Pragnanz» — это немецкий термин, означающий «хорошая фигура». Закон Праннанца также называют «законом доброй фигуры» или «законом простоты». Этот принцип гласит, что люди естественно воспринимают предметы в простейшей форме.

8. Олимпийский логотип

Олимпийский логотип имеет пять кругов. Мы склонны видеть этот логотип прямо. Логотип воспринимается как состоящий из пяти кружков, которые соседствуют друг с другом. Логотип с меньшей вероятностью воспринимается как набор кривых, форм, цветов и линий.

Принцип рисунка На землю

Человеческий глаз может отличать объект от окружающего. Мы воспринимаем определенные объекты как находящиеся на переднем плане, а другие объекты как находящиеся на заднем плане.Давайте проверим примеры этого принципа.

9. Мультистабильность изображений

Логотип «Инициативы надежды для африканских детей», представленный выше, одновременно отображает карту Африки и исчезающие силуэты взрослого и ребенка.

10. Лицо и вазы Иллюстрация

На этом изображении мы видим лица и вазы, которые зависят от нашего восприятия. Если мы видим белое как фигуру, то мы воспринимаем мужчин и наоборот.

означает в кембриджском словаре английского языка ГЕСТАЛЬТ | смысл в кембриджском словаре английского языка Тезаурус: синонимы и родственные слова ,
No related posts.