Лучшая медитация перед сном: Медитация для начинающих ⇔ Трансцендентальная медитация перед сном
Медитация для идеального сна в 10 шагах — Сноб Фото: Maxpixel Шаг 1 Лежа в постели, глубоко вдохните пять раз: вдох через нос, выдох через рот. Старайтесь почувствовать, как во время вдоха легкие наполняются...