GoodBlogger

блоггеры • ютуб • новости

Психология самосовершенствования: Психология саморазвития и самосовершенствования личности

Автор: · Опубликовано · Обновлено

Психология саморазвития и самосовершенствования — AUM News

Получение новых знаний и нового опыта, развитие в себе новых качеств и компетенций – все это прививают нам с детства родители, воспитатели и учителя. Но всю жизнь нести за нас ответственность, конечно же, никто не будет, и в один прекрасный день наступает момент, когда отвечать за себя, свое развитие и успехи начинаем мы сами.

Позади детский сад, школа, университет – места, где мы получили базовые навыки и знания. Именно отсюда начинается путь в новую жизнь. Кто-то продолжает учебу, кто-то устраивается на работу или открывает свой бизнес, но, так или иначе, люди испытывают потребность в дальнейшем развитии. Но вот в каком именно направлении развиваться и с чего начинать – вопросы, волнующие многих. Поэтому, собственно, мы и решили сделать материал конкретно на тему саморазвития. Он создан в помощь тем, кто не знает, куда двигаться, и будет полезен как для начинающих, так и для тех, кто уже знаком с самосовершенствованием, но по какой-то причине впал в ступор.

В этой статье мы рассмотрим следующие вопросы:

  • Психология саморазвития и самосовершенствования (какие потребности лежат в их основе, почему они важны, какие ставить перед собой задачи)
  • Из чего состоит саморазвитие (каким оно бывает, какие существуют методы и направления)
  • Этапы саморазвития (с чего начать саморазвитие, 5 шагов к саморазвитию)
  • Что мешает саморазвитию


И логичнее всего будет начать с того, почему вообще у человека возникает потребность в саморазвитии, и в чем состоят психологическое особенности этого процесса.

Содержание


Психология саморазвития и самосовершенствования

Потребности – это наиболее значимые факторы для саморазвития. Вместе с мотивами они составляют основу целенаправленной активности человека, его деятельности и поведения, вне зависимости от того, на достижение какого результата направлены. Одна из самых популярных и распространенных сегодня концепций, объясняющих необходимость и мотивацию к саморазвитию, является концепция самоактуализации. Под самоактуализацией следует понимать постоянную реализацию человеком своего потенциала как осуществление призвания, максимально полное познание и принятие собственной природы, как неустанное стремление к единству своей личности.

Автор этой концепции – Абрахам Маслоу. Он исследовал феномен самоактуализации, подробно изучая жизнь, ценности и особенности выдающихся и творческих людей, достигших эффективного и оптимального уровня функционирования по сравнению с остальными.

В итоге ученый сделал вывод, что у человека есть потребность в самоактуализации. Правда проявляется она только тогда, когда удовлетворены потребности более низкого уровня (обязательно познакомьтесь с пирамидой потребностей Маслоу) – физиологические потребности, потребность в безопасности, уважении и некоторые другие. Тогда-то человек и начинает чувствовать неудовлетворенность и желание быть тем, кем он хочет и может (должен) быть. Самоактуализация – это проявление желания человека жить в гармонии с самим собой, реализовывать свой потенциал.

Отметим также, что, согласно Маслоу, потребность в самоактуализации свойственна всем людям. А в том, что она служит источником саморазвития, сходятся сегодня большинство специалистов. Хотя есть ученые, которые указывают и на другие потребности, на которых базируется саморазвитие и самосовершенствование. Например, доктор психологических наук Владимир Георгиевич Маралов считает, что, во-первых, саморазвитие может иметь разные формы (самоактуализация, самосовершенствование, самоутверждение), а во-вторых, каждая из них основана на своих потребностях.

А кандидат социологических наук Юлия Викторовна Макерова говорит, что потребность в саморазвитии выражается в готовности человека преобразовывать свою жизнедеятельность через поиск (и в поиске) максимально возможного будущего состояния. Возникает же она тогда, когда он осознает свое текущее состояние развития и устанавливает зону возможного расширения своего потенциала, потребностей и благ. Но давайте не будем углубляться в дебри исследований, а попытаемся обобщить. Рассуждая с рассмотренных позиций, основу саморазвития составляют разные потребности:

  • Потребность в самоактуализации и самореализации
  • Потребность в общественном признании
  • Потребность в самоорганизации и организации своего жизненного пути


Если же обратиться к идеям кандидата педагогических наук Германа Константиновича Селевко, это список можно дополнить:
 

  • Потребность в самоопределении
  • Потребность в самоутверждении
  • Познавательная потребность
  • Потребность в общении и принадлежности к группе
  • Потребность в безопасности
  • Эстетические потребности
  • Потребность в самовыражении


Несмотря на такое многообразие потребностей, лежащих в основе саморазвития, человек желает им заниматься, чтобы улучшить самого себя, продолжать эволюционировать и созидать. Отсюда можно сделать вывод и о задачах, которые решает саморазвитие:

  • Поддержание постоянного эволюционного роста человека на протяжении его жизненного пути
  • Обеспечение конкурентоспособности в обществе
  • Поддержание на достаточном уровне самооценки
  • Поддержание уровня собственной значимости
  • Обеспечение человека необходимыми инструментами для самоактуализации


Потребности высших уровней (по пирамиде Маслоу) – это и есть то, что отличает человека от остальных живых существ. И потребность в саморазвитии вместе с эстетическими, культурными и духовными потребностями составляет неотъемлемую часть жизни каждого из нас. И если этих потребностей у человека нет, значит, это либо не человек, либо у него серьезные проблемы с развитием вообще. Что же касается конкретно саморазвития, то в нем заключается разница между человеком, идущим по пути прогресса, и тем, кто плывет по течению. Занимаясь им, мы выполняем миссию своей жизни – эволюционируем, еще раз доказываем самим себе, что мы не просто биомасса, а люди. Оно позволяет нам идти вместе со временем, быть готовым к инновациям и изменениям в окружающем мире.

А безразличие к своему развитию, стояние на месте, прекращение попыток стать лучше, чем ты был, ставит человека в очень незавидное положение. «Движение – жизнь» – это высказывание знакомо всем нам. Так вот развитие – это и есть движение, и если мы не будем развиваться, мы просто прекратим жить. Нет, мы останемся, но будем просто существовать, а разве в этом есть смысл? Мы не бросаем громких заявлений, но, с какой бы стороны мы не посмотрели, саморазвитие всегда должно оставаться в приоритете. Надеемся, вы согласитесь с нами. Развиваться же можно и нужно в разных направлениях. Благо – путей для самосовершенствования существует немало. Но прежде чем вы приступите к дальнейшему чтению, посмотрите это небольшое видео:

Из чего состоит саморазвитие

Как мы выяснили, саморазвитие – это деятельность, которая направлена на удовлетворение потребностей человека. Но чтобы лучше разобраться в том, что же это такое, нужно понять, какие существуют виды, направления и методы самосовершенствования. Разделить его можно на несколько направлений:

  • Физическое развитие – развитие тела, силы, мускулатуры, выносливости
  • Физиологическое развитие – улучшение здоровья, выражающееся в благотворном воздействии на разные системы организма (сердечно-сосудистую, пищеварительную, нервную, репродуктивную и т.д.)
  • Психическое развитие – развитие способностей, компетенций, навыков, умений посредством получения нового опыта и ощущений, работы с восприятием, мышлением, памятью, чувствами и воображением
  • Социальное развитие – развитие способностей и умений, навыков и качеств, позволяющих подниматься по карьерной лестнице, осуществлять переход между социальными слоями, улучшать межличностные взаимоотношения, повышать социальный статус, авторитет
  • Духовное развитие – познание и осознание себя, поиск смысла жизни и своего предназначения, принятие ответственности за все, что происходит, перед самим собой и другими людьми, попытки понять природу мироздания и раскрыть свой скрытый потенциал, постоянное стремление к нравственному и моральному самосовершенствованию
  • Интеллектуальное развитие – развитие мышления через получение новой информации, развитие новых навыков и качеств, повышение грамотности, изучение новых направлений и областей знания
  • Профессиональное развитие – повышение и развитие профессиональных навыков, качеств и умений, изучение новых технологий и направлений работы, получение дополнительного образования


Потребность в саморазвитии можно отнести к области духовного (или идеального), однако проявляться она может абсолютно на любых уровнях. Зависит же это от выбранного человеком направления. Не менее интересно и то, что в известной степени саморазвитием занимается каждый из нас, причем часто даже не задумываясь об этом и не вдаваясь в подробности того, что именно он делает.

На подсознательном уровне человек выбирает то направление, которые вызывает отклик в его внутреннем мире. А в некоторых случаях направление диктует необходимость в приобретении каких-либо навыков, позволяющих удовлетворить те или иные потребности. Но наиболее эффективным (а также трудоемким) является именно сознательный выбор пути. И движение по нему всегда будет (если вы, конечно, не хотите действовать хаотично и абы как) происходить по определенным этапам и подчиняться плану действий.
 

Этапы саморазвития: 5 шагов к саморазвитию

Вообще, универсальных этапов саморазвития в силу индивидуальных особенностей каждого отдельного человека и его жизни не существует. В каждом случае и сам путь, и его отрезки, по которым движется человек, будут различаться и иметь массу вариантов. Но есть все-таки несколько шагов, которые можно привести в качестве общих рекомендаций. Всего этих шагов пять:

  1. Осознать необходимость в изменениях
  2. Найти свои недостатки/определить направление для развития
  3. Сформировать образ желаемого будущего и поставить цель
  4. Найти и выбрать подходящие способы достижения желаемого результата
  5. Начать действовать, исходя из поставленных целей и выбранных способов

 

Осознание необходимости в изменениях

Понять, что нужны перемены – это первое, что следует сделать. Лучшим способом для этого является критическая оценка самого себя, своего состояния и своей жизни. В большинстве случаев можно ориентироваться на несколько показателей, которые могут прямо указывать на то, что пора меняться и начинать развиваться:

  • «Искажение» мира. Иногда случается так, что человек начинает замечать, что с миром вокруг него что-то произошло, что люди совершают непонятные и не поддающиеся логике вещи, что происходят какие-то необъяснимые события. С большой долей вероятности это может говорить о том, что сам человек начинает «слетать с катушек». Причиной может быть неудовлетворенность жизнью, занятие не «своим» делом, рутина, скука и т.д. Это следует расценивать как сигнал о необходимости перемен, и начинать немедленно искать пути выхода из сложившейся ситуации.
  • Ощущение деградации и стояния на месте. В повседневной жизни вы можете начать поступать так, как еще недавно для вас было неприемлемо, чувствовать, что никуда не движетесь, и что жизнь проходит впустую. Другой признак – это понимание того, что у вас нет никакой цели и стремлений, что нет желания достигать новых вершин и что вы погрязли в серой повседневности и житейских мелочах. Любое из этих проявлений должно быть указателем на необходимость перемен.
  • Необъяснимое ощущение тревоги внутри. Оно может возникать без причины, а выражаться в предчувствии неотвратимых несчастий или бед, чувстве тяжести от навалившихся или предполагаемых проблем, депрессии. Необходимо понять, что служит причиной такого состояния. Иногда полезно обратиться к специалисту, например, к психологу.
  • Прокрастинация. Проще говоря – это бесконечное откладывание на потом важных дел. На первый взгляд может показаться пустяком, но в итоге может привести к накоплению нерешенных задач, появлению жизненных проблем и болезненных психологических эффектов. Если замечаете, что начали регулярно придумывать для себя что-то, что важнее на самом деле важного, пришло время разбираться, что в жизни вас не устраивает и ставить перед собой новые, мотивирующие цели.
  • Появление вредных привычек. Как бы странно это не звучало, но иногда люди начинают пить или курить (не дай бог – принимать наркотики), грызть ногти или губы, «залипать» в соцсетях и бесцельно проводить время от того, что не знают, чем заняться. Это и служит еще одним сигналом к тому, что нужно начинать менять что-то в себе и в жизни. В противном случае можно оказаться на самом дне.


Понять, что «что-то не так», не всегда просто. Порой наше сознание специально выстраивает барьеры, говоря, что все нормально, что это временно. Безусловно, если вышеописанные ощущения возникают у вас раз в год, то стоит просто отдохнуть или отправиться в отпуск на пару недель. Но все же взгляните на свою жизнь со стороны – если эти проявления уже начали походить на хронические, нужно брать себя в руки и думать, что делать дальше.


Поиск своих недостатков и определение направления для развития

Поиск и понимание того, что нужно менять, – это второй шаг на пути к саморазвитию. Минусы есть у всех, но лишь ваши недостатки должны беспокоить вас, т.к. они могут стать причиной неудач и поражений, а также неудовлетворительного жизненного результата. Что не позволяет вам раскрыться, что мешает получать удовольствие и радость от жизни? Если чувствуете, что не продвигаетесь на работе, но хотите этого, подумайте о том, какие качества или умения нужно начать в себе воспитывать. Если работа высасывает из вас все силы, подумайте, чем бы вы хотели заниматься, и что для этого нужно. Если испытываете потребность во внутренней поддержке, есть смысл обратиться к психологии, религии или эзотерике. Самое главное – это определить направление, требующее перемен.


Формирование образа желаемого будущего и постановка цели

Третий шаг на пути к началу саморазвития – это постановка цели. Если прошлый этап в общих чертах обрисовывает картину того, что и где на так, то формирование желаемого образа будущего позволит наметить основные ориентиры на пути и понять, куда и к чему конкретно вы хотите прийти. Но есть здесь одна хитрость. Для многих людей этап постановки цели оказывается камнем преткновения. Случается так по той причине, что чаще всего люди знают, чего они не хотят и как они не хотят, но не имеют никакого понятия о том, чего же они хотят и что их устроит.

Результатом этого незнания становится классика жанра – жалобы на жизнь, обвинение всех и вся в своих бедах и несчастьях, синдром жертвы, жалость к себе и т.п. А это именно то, чего допускать ни в коем случае нельзя, т.к. ни о каком саморазвитии здесь не может быть и речи. Поступать нужно иначе: выберите время, возьмите листок и ручку, запишите все, что вас не устраивает и как выглядит противоположная картина, и у вас будет наглядное руководство к действиям. Определите, что конкретно вы хотите изменить, чему хотите научиться, чем хотите заниматься и т.д. Будьте честны по отношению к самому себе – только это поможет понять, что вам действительно нужно, и какое направление для саморазвития выбрать.
 

Поиск подходящих способов достижения желаемого результата

Четвертый этап – поиск и определение подходящих способов саморазвития. Здесь все просто – нужно рассмотреть все варианты, которые помогут вам в осуществлении задуманного. Мы советуем обращать внимание на книги, фильмы, тренинги и курсы по соответствующей тематике. Также можно попросить совета у более образованных и опытных людей, специалистов и тренеров.Сегодня в интернете есть огромное количество материалов по самой разной тематике: от повышения скорости чтения до улучшения памяти, от набора мышечной массы до тренировки мозга, от изучения иностранных языков до духовного развития. Но не менее важно помнить о том, что встав на путь саморазвития, нужно очень избирательно подходить к кругу своего общения. «Неправильные» люди будут тянуть вас назад и говорить, что у вас ничего не получится. Нужно стремиться общаться с теми, кто уже добился того, чего хотите добиться вы, кто сильнее, умнее, лучше вас!


Действия, действия и еще раз действия

Поставив цели и подобрав подходящие варианты для развития, не медля, начинайте действовать. Этот шаг можно назвать самым важным, т.к. от него зависит, сумеете ли вы достичь цели. Действия будут заключаться в чтении книг, просмотре видео материалов, прохождении курсов, поиске и усвоении новой информации, а также в практическом применении того, что вы узнаете из выбранных источников. Любое изменение (а саморазвитие – это изменение в самом чистом виде) требует трудозатрат. Поэтому вам придется попотеть, чтобы начать двигаться вперед. Это можно сравнить с тем, как ракета преодолевает притяжение, чтобы оторваться от земли и выйти в космос.

Сначала используется максимум энергии и топлива, чтобы подняться вверх, но по мере подъема лететь ей становится все легче, и в результате остается только подправлять курс. Точно так же и с саморазвитием – преодолевая лень, границы зоны комфорта и свое «не хочу» или «не могу», вы перебарываете самого себя, чтобы стать сильнее и лучше. И нужно смело идти вперед. В итоге станет проще, и чтобы развиваться, вам останется просто время от времени корректировать направление движения. А чтобы двигаться было легче, постоянно вспоминайте, ради чего вы все это затеяли. При достижении даже самых незначительных результатов сравнивайте их с теми, которые были до того как вы начали заниматься саморазвитием (в особенности этот совет подходит для начинающих). Процесс самосовершенствования – это процесс непрерывный, но чем больше вы будете прилагать усилий, тем легче оно будет вам даваться.

И, раз уж мы упомянули о лени, дискомфорте, нежелании и других вещах, способных сказаться на саморазвитии отрицательно, есть смысл более предметно коснуться помех на этом непростом, но очень интересном пути. Столкнуться с ними может каждый.


Что мешает саморазвитию

Несмотря на то, что материалов по поводу того, как развиваться, становиться богатым и успешным, смелым и умелым и т.д. очень много, в разы меньше информации о том, что может помешать человеку двигаться вперед. А потенциальных (или реальных) преград может быть немало. Но перечислим лишь некоторые из них:

  • Интернет. Он может быть не только полезен, но и вреден. Это касается ситуаций, когда он превращается в пожирателя времени. Множество людей попадают в ловушку социальных сетей, забавных видео, вирусных новостей и приколов и т.п. Порой, отвлекшись на 5 минут, оторваться просто невозможно, хотя изначально задача состояла, например, в поиске полезной информации. Будьте осторожны, блуждая по просторам Интернета, старайтесь не отвлекаться на ерунду и рекламу, поставьте AdBlock; разграничивайте время, когда заходите в Сеть ради потехи, а когда – для развития.
  • Лень. Каждому знакомо чувство, когда ничего не хочется делать, особенно если это что-то сложное и непривычное. Но это всего лишь ловушка инертного сознания. Чтобы научиться быстро и эффективно преодолевать лень, нужно уметь мотивировать себя, планировать дела, быть ответственным. Но это вкратце, поэтому советуем почитать статью «Причины лени и способы борьбы с ними».
  • Стресс. Еще одно явление, мешающее саморазвитию. В современном мире очень сложно оставаться полным сил и энтузиазма, мотивации и желания расти. Но усталость и стресс – это неизбежность, и с ними просто нужно уметь бороться. Если коротко, то для преодоления этих состояний нужно отдыхать и поддерживать физическую активность, высыпаться и культивировать оптимизм. Подробнее об этом читайте в статьях «Что такое стресс и как его снимать» и «Способы избавления от стресса».
  • Негативный опыт. Ошибки и неудачи – неотъемлемая часть нашей жизни. Но в то время как для одних они служат причиной опустить руки и плыть по течению, для других становятся стимулом и источником энергии. Учитесь извлекать опыт из ошибок и неудач, и они станут вам верными помощниками на пути достижения целей и перемен к лучшему.
  • Стремление контролировать все. Желание управлять своей жизнью – вполне естественно. Но оно не должно быть гипертрофированным. Другими словами, не нужно стараться контролировать абсолютно все, что с вами происходит – события, других людей, обстоятельства, возникающие проблемы. Намного полезнее принимать других со всеми их недостатками, адекватно воспринимать происходящее вокруг и с вами, менять свое отношение к трудностям, учиться быть гибким, а не лезть из кожи вон в попытках прогнуть мир под себя. В формировании правильного мировоззрения очень помогают духовные практики и развивающая литература.

В дополнение к названным помехам на пути саморазвития стоит также назвать зависть, высокомерие, неправильные установки, слепое доверие авторитетам и отсутствие примера для подражания (ролевой модели), жалость к себе и позицию жертвы, избыточное чувство вины и перекладывание вины на других людей, однообразие жизни, поиск путей наименьшего сопротивления, отсутствие целей, вредные привычки, отрицательное окружение и бессистемность действий.

Решившись заниматься саморазвитием, вы должны делать себя лучше по всем статьям, оттачивая свою личность, словно граните алмаз. Но если алмаз можно довести до идеала, то в работе над собой нет предела совершенству, и этому можно (и даже нужно!) посвятить всю жизнь. Тогда, пройдя тернистый и полный испытаний жизненный путь, вы, обернувшись назад, с радостью и воодушевлением поймете, что прошли его не зря. Мы – это то, к чему мы стремимся, о чем думаем, какие поступки совершаем. Глобальная цель человека – это эволюция, и в настоящее время, когда наука чуть ли не ежедневно делает все новые открытия, а накопленный человечеством запас знаний не поддается исчислениям, нам остается эволюционировать лишь в одном, но всеобъемлющем направлении – развитии своей личности!

На этой позитивной ноте мы заканчиваем нашу статью, а вам советуем посвятить время чтению дополнительное литературы – книг по саморазвитию. Кстати, если вас интересуют материалы по направлениям, то можете выбрать что-то из нашей подборки лучших книг по саморазвитию. А чтобы бегло ознакомиться с сутью некоторых интересных работ и понять, что это именно то, что вам нужно, посмотрите краткие содержания книг. И, напоследок, еще одно замечательное мотивационное видео о самосовершенствовании и важности личностного роста:

Психология саморазвития: методы, этапы и советы

Время чтения 6 минут

Психология саморазвития — непрерывный процесс, связанный со становлением личности и характера, с выработкой привычек и социальных реакций. Без него невозможно представить человека «нового мира», который вошел в эру информации.

Саморазвиваться, — значит не стоять на месте, идти в различных направлениях, достигать поставленных целей, ставить перед собой новые задачи. В этой статье вы узнаете о том, что такое саморазвитие с точки зрения психологии и какие факторы влияют на становление личности человека и его всестороннее развитие.

психология саморазвития

Психология саморазвития — это сложная тема, в которой нельзя разобраться всего за несколько часов или дней. Подчас, уходят годы на осознание того опыта, который был у других людей, на понимание и принятие личности внутри себя.

Чтобы правильно расценивать ситуации и стать на путь развития, необходимо разобраться в основных психических процессах, которые помогают человеку воспринимать мир вокруг себя.

<<Оглавление>>

Основные психические процессы:

  • память;
  • ощущение;
  • восприятие;
  • мышление;
  • внимание;
  • воображение;
  • речь.

Эти процессы характеризуются отображением человека, который находится во взаимодействии с окружающим миром. Развитие зависит от его уровня. По ним можно судить насколько сильно или слабо развит человек. Основным таким процессом выступает память, она имеет свойство запоминать важную информацию, которая в дальнейшем может понадобиться индивиду.

Есть люди, у которых хорошо развита память, и они не нуждаются в лекарственных средствах. Существует разное количество методик, которые позволяют улучшить качества памяти.

Развитие в себе личности – это важная составляющая жизненного успеха в семье и карьере. А получение дополнительных навыков, способствующих достижению целей помогает повысить свой уровень.

Другая ситуация возникает тогда, когда человек полностью флегматичен ко всему окружающему и у него нет никакого личностного роста. Он становится скучным не только для окружающих, но и для самого себя. Никого не устраивает застой, даже людей, которые глубоко уверенны в том, что развитие не сможет дать им ничего нового, а тем более, подвергать себя риску этой «новизны» никто не будет.

Психология саморазвития

Каждому человеку присущ характер, он может быть сильным или слабым. Психология саморазвития заключается в развитии и даже характерной эволюции, которая, впоследствии, приведет человека к намеченной цели или сокровенной мечте.

Главным врагом развития личности может послужить плохое здоровье, как физическое, так и моральное. Не даром говорят, что в здоровом теле здоровый дух, ведь наши проблемы, срывы и мелкие неурядицы сказываются на состоянии внутренних органов.

Без здоровья нет саморазвития. Апатия тормозит развитие личности, во время болезни происходит отказ от общения с окружающим миром. Такие проблемы надо устранять, они приведут вас к нулевой точке вашего отрезка, или уведут далеко за границу познания себя. Чтобы этого не произошло, необходимо определить понятие саморазвития с точки зрения психологии и осознать его.

Саморазвитие – процесс, он является постоянным, любое его торможение может привести к необратимым последствиям, среди которых: потеря жизненных ориентиров, апатия, меланхолия, фрустрация, депрессия.

Человек, который недоволен своей жизнью старается компенсировать свои недостатки постоянным подтруниванием над остальными. В большом коллективе можно наблюдать становление таких личностей как сплетников, недотеп и вечно страдающих. Неприятное зрелище, не правда ли?

Поэтому, чтобы полностью раскрыть тему внутреннего счастья личности в контексте психологии саморазвития и предупредить возможные неприятные последствия, стоит выделить 4 основных момента.

психология саморазвития

1. Мотивация

Без неё человек не сможет добиваться поставленных целей, а просто будет сидеть и ждать. Если же есть мотивация в карьерном плане, в отношениях, она приведёт к положительным результатам.

2. Результат

На этот момент стоит обратить особое внимание. Без него не появятся новые цели, без него человек будет ограниченным своими собственными убеждениями или чужим мнением, которое в конечном итоге выливается во всеобщее заблуждение.

3. План саморазвития

Правильно составленный план станет пошаговой инструкцией на пути к счастью. Идти к своим целям не обращая внимания на препятствия в жизни — вот что позволит сделать правильная систематизация желаний и стремлений вместе с мотивацией.

психология саморазвития

4. Идейность и восприятие

Правильное восприятие информации, постоянный поток идей и борьба за введение всяческих ноу-хау, которые облегчат работу по дому или канцелярскую «тягомотину». Постоянный анализ полученных знаний, а также умение абстрагироваться от ментального мусора, который ежеминутно засоряет наше сознание.

психология саморазвития

 

Основные этапы самосовершенствования личности

Специалисты выделяют шесть стадий или этапов саморазвития. На первой стадии выделяется цель, для саморазвития. Для её достижения нужно составить четкий план действий. На второй стадии необходимо поставить строгие временные сроки, также составляются второстепенные цели. А остальные стадии направлены на самопознание, работу над собой, контроле личности и т.д.

Самое простое, но очень важное условие, иметь при себе записную книжку, планшет, либо обычный карманный блокнот, для того чтобы фиксировать неожиданно посетившую информацию. Необходимо определить для себя самую важную тему, и настроится на добычу полезной информации именно на эту тему. Записывать нужно все что приходит в голову, связанное с этой темой. Просмотр своих задокументированных мыслей даст определенное представление и направление по совершенствованию своей жизни. Как только человек понял, что она использовалась до конца, нужно переходить по плану к другой теме.

Необходимо действовать «прямо сейчас», не откладывая на потом, следует вырабатывать эту привычку. Для того чтобы достигнуть цели, нужно действовать понемногу каждый день. Проще всего это объяснить на примере спорта. ведь чтобы иметь подтянутое тело, нужно выполнять определенные упражнения ежедневно.

психология саморазвития

Советы специалистов: путь к саморазвитию

Когда вы приходите на психологический тренинг, вам обязательно дают свод правил или рекомендаций, которым вы должны следовать, вырабатывая правильные и полезные привычки.

Все советы по саморазвитию можно систематизировать и сгруппировать, чтобы вы могли представить у себя в голове четкую картину по формированию своего собственного плана индивидуального развития.

Психология саморазвития на практике имеет ступенчатый вид, где вы медленно поднимаетесь, начиная от физических потребностей, заканчивая духовными настравлениями.

Меньше времени на сон

Специалисты проверили множество исследований, и доказали, что для здорового отдыха нужно всего 6 часов сна. Главное в отдыхе, это качество сна, а не количество часов, которые на него выделены. Самое главное, что нужно сделать, это создать режим дня. Ложится необходимо до 9 часов вечера, с девяти до часу ночи длится самый полезный, здоровый сон, это особенная фаза, когда мозг отдыхает по максимуму.

психология саморазвития

Любимое утро

Нужно выработать привычку, ежедневно, утром, выделять для себя около часа времени. В это время не входит, чистка зубов и готовка завтрака. Этот час должен быть после пробуждения, надо полежать, подумать о планах на предстоящий день, дать установку себе на успешный, продуктивный день. Можно включить спокойную музыку, главное в этом деле — не уснуть!

Как только человек научится меньше спать, у него появится больше свободного времени. Постепенно, он перестает спешить, начинает жить спокойно, и наслаждаться моментами жизни. Это и считается первым, главным шагом к самосовершенствованию.

Расставляем приоритеты

У каждого человека, есть дела важные, которые не терпят отложений, и те дела, которые можно отставить на второй план. Часто встречаются случаи, где человек меняет местами эти понятия, и не уделяет достаточного времени действительно важным ситуациям. В итоге, результат выходит совсем не такой, какой ожидался.

психология саморазвития

Позитивные мысли

Позитивные мысли всегда играют большую роль, особенно на пути к успеху. К примеру, можно представить встречу после долгой разлуки, как человек ее ждет, даже мысль об этом делает человека счастливым. Он, незаметно для себя, начинает действовать быстро, с успехом, с позитивным зарядом.

Поэтому необходимо учится мыслить позитивно независимо от ситуации. У психологов существует «Метод резинки», на руку одевается самая простая канцелярская резинка, и как только человека посещают плохие мысли, нужно натягивать резинку и отпускать. Это способствует тому, что человек не будет фокусировать мысли на негативе. Через определенное время мозг просто привыкает мыслить только в позитивном ключе.

Улыбка

Нужно всегда мило улыбаться, это дает собеседнику понять, что его оппонент позитивно настроен на разговор. Улыбка может спасти человека в самой непредвиденной ситуации, а также, будет способствовать общему улучшению настроения не только индивидуального, но и коллективного. К тому же, улыбчивые люди живут намного дольше.

психология саморазвития

Проектирование

В конце недели, в вечер субботы или воскресенья, нужно уделять внимание прошедшей неделе, анализировать, что сделали правильно, а над чем еще стоит потрудиться. Нужно уметь хвалить себя, за успешное развитие дел на прошедшей недели. В этот же вечер составить примерный план действия на следующие 7 дней.

Вывод

Психология саморазвития лежит в основе любого человеческого свершения, будь то гениальное открытие или введение нового стиля в живописи или музыке, значения не имеет, главное — возможность реализовать себя как личность, которая смогла оставить след, а не забыться в архивах под порядковым номером.

Психология саморазвития

Быть успешным, талантливым, профессиональным, уважаемым, любимым хочет каждый. Но что делать, если, несмотря на усилия, стать таким не получается? Можно бесконечно посещать курсы и тренинги, читать литературу по теме, но не добиться желаемого, потому что психология саморазвития не сводится только к получению знаний. Это особый настрой личности, при котором человек готов использовать все возможности для самосовершенствования, и реальные целенаправленные действия. Что же нужно для того, чтобы усилия по развитию собственной личности стали эффективными? Попробуем разобраться в этом непростом вопросе, уделив внимание самому важному.

В чем заключается психология саморазвития личности?

Доказано, что на характер и внутренние установки человека влияет его окружение. Семья, школа, позже – интернет, радио и телевидение. Получая информацию о мире в «переработанном» виде, он часто воспринимает чужие мысли как свои и приобретает убеждения, которые впоследствии мешают ему достигать большего. Могут пройти годы прежде чем он осознает, что живет совсем не той жизнью, которой хотел бы жить.
Знакомо ли вам понятие «пирамида Маслоу»? Именно Абрахам Маслоу впервые заговорил о потребности каждого человека в самоактуализации – желании обрести душевную гармонию и реализовать свой потенциал. Согласно Маслоу, психология саморазвития личности строится на поэтапном удовлетворении внутренних потребностей. В сновании его «пирамиды» базовые потребности (физиологические и в безопасности), а на вершине – потребности в самоактуализации и самореализации, общественном признании и организации жизненного пути.
Чем актуальнее «высшие» потребности, тем сильнее желание состояться в жизни. Уделяя внимание вопросам саморазвития, можно решить следующие задачи:
обеспечить непрерывный внутренний рост личности, обогащая ее новыми положительными качествами
стать конкурентоспособным специалистом в своей области знаний
поддерживать на достойном уровне внутреннюю самооценку
обладать различными инструментами для дальнейшей самореализации.

С чего начать?
Нет двух одинаковых личностей, поэтому и путь саморазвития у каждого свой, особенный. Однако есть универсальные шаги, которые неизбежно предстоит пройти на пути к самосовершенствованию:
Осознание потребности в изменениях.
Диагностика ограничивающих факторов и создание плана по их устранению.
Формирование образа желательного будущего и целеполагание.
Определение стратегии и тактики саморазвития.
Действие по намеченному плану.

На первый взгляд, кажется, что эти шаги довольно просты, но психология человека устроена таким образом, что он легко приступает к новому, сталкивается с первыми трудностями и теряет первоначальный энтузиазм. Что предпринять, чтобы этого не произошло? Вот несколько советов, которые помогут достичь цели и не сбиться с пути.

Совет 1. Ограничьте пребывание в интернете.  

«Всемирная паутина» способна затягивать, безжалостно убивая ваше время. Научитесь четко регламентировать свое пребывание на сайтах и в соцсетях, не отвлекаясь на забавные ролики и картинки. Направляйте внимание лишь на то, что отвечает вашей цели.

Совет 2. Действуйте регулярно.

Возьмите за правило ежедневно делать хоть небольшой шаг навстречу желанной цели. Выполнить упражнение, провести медитацию, посетить тренинг личностного роста, позаниматься в спортзале – только каждодневный труд приведет к успеху.

Совет 3. Осваивайте методики противодействия стрессу и усталости.

Невозможно бесконечно сохранять энтузиазм и энергию, стремясь к саморазвитию. Усталость и стресс иногда одерживают верх. Подумайте, что быстро возвращает вам утраченное вдохновение и восстанавливает силы? Живая музыка? Встреча с интересными людьми? Общение с животными? Поход на природу? Массажи и водные процедуры? Сделайте это, и стресс не будет помехой вашему самосовершенствованию.

Совет 4. Не придавайте значения негативному опыту.

На любом пути случаются ошибки и падения. Если зацикливаться на негативных моментах, приходит разочарование и неуверенность в собственных силах. Старайтесь учитывать полученный опыт, но в актив принимайте только позитивный, поощряя себя за достижения и не расстраиваясь из-за неудач.

Совет 5. Вам может пригодиться обучение психологии.

Внутренний мир человека необычайно богат и полон открытий. Попробуйте заглянуть в него, и вы увидите, как обучение психологии – «науки о душе» – поможет вам понять истоки своих потребностей и сомнений, а также смысл поступков окружающих. Это может стать следующим шагом в самореализации – научиться помогать другим людям в их саморазвитии.

Автор: Александр Петрищев

Педагог, коуч, эксперт по психологии влияния и ораторскому искусству, Александр Петрищев. 15 лет опыта преподавания. 30 000 выпускников, более 100 корпоративных клиентов. Записаться на личную консультацию 8-925-589-54-08. Подробнее о тренере.

17 эффективных способов саморазвития личности

Мы вновь возвращаемся к настоящему развитию человека и в этой статье Вы узнаете про отличные способы саморазвития личности во всех сферах жизни. Данные методы развития проверены опытом многих людей и автором этой статьи, в том числе. Поэтому можете смело брать их на вооружение и делать свою жизнь всё лучше и лучше.

Чем бы Вы не начинали заниматься, сначала нужно разобраться, что это такое и «с чем это едят». Особенно это важно в таких туманно-запутанных сферах, как эзотерика, религия, оккультизм и прочих. Здесь говорить об этих, мягко говоря, сомнительных способах и направлениях развития мы не будем. Но впредь постарайтесь ко всему относиться с осторожностью и даже долей подозрительности, особенно к тому, что Вы не понимаете.

Что подразумевать под саморазвитием?

Люди вкладывают разное понимание в одни и те же понятия, что само по себе естественно. На страницах этого блога, говоря про саморазвитие, я подразумеваю активные и разумные действия на основе настоящих знаний, адекватности и здравомыслия, направленные на развитие человека, его сущности (души), а также на улучшение состояния дел во всех основных сферах жизни.

Подробнее об этом я писал в статье о том, что такое саморазвитие человека.

Чтобы Вы понимали, объясню некоторые моменты подробнее. Настоящее развитие человека начинается тогда и ТОЛЬКО ТОГДА, когда он ДЕЙСТВУЕТ, основываясь, конечно, при этом на правильном фундаменте. В бездействии развития нет и быть не может. Это одна из причин того, почему в современном мире беЗполезны медитации, молитвы и прочие способы ничего не делать и перекладывать ответственность за свою жизнь на кого-нибудь другого.

И ладно, если бы эти способы «развития» были просто беЗполезны, так они ещё и опасны. К примеру, по поводу того, чем опасны медитации и что происходит во время них я писал в данной статье.

Методы саморазвития во всех сферах жизни

Теперь по порядку опишу семнадцать способов саморазвития и дам краткие пояснения к каждому из них.

  • Получение знаний через книги, видео и аудио

Каждый человек действует на основе какого-то мировоззрения или философии. Он принимает решения, основываясь на своих взглядах и отношении к миру. Поэтому очень важно то, на что именно опирается человек в своей жизни. От этого полностью зависит, куда он будет идти и к чему в итоге придёт.

Рекомендую жить и действовать на основе настоящих знаний, объясняющих законы природы (Вселенной), кто такой человек и зачем он здесь живёт и другие важные вопросы. Тогда и наши действия будут направлены на созидание и развитие, а не на деградацию и разрушение. Обратите внимание на эти книги и эти аудиозаписи.

  • Активные действия на основе настоящих знаний

Как говорилось выше, обладание только теоретической информацией не помогает развиваться. Необходимо начать действовать на основе получаемых знаний и информации. Проще говоря, нужно что-то делать для окружающих и мира в целом, взаимодействовать с людьми, получать от них обратную реакцию, делать выводы и двигаться дальше.

Способы саморазвития личности

  • Определение главных целей жизни

Наша жизнь подчинена каким-то самым важным устремлениям, желаниям и мечтам. Просто кто-то осознаёт это, а кто-то нет. Следует научиться осознанно подходить к своей жизни и чётко понимать, для чего Вы живёте и чего хотите достичь в итоге. Именно понимание смысла и главных целей жизни задаёт конкретный вектор человеку. Только тогда он видит, куда он хочет придти и как его ежедневные действия помогают или не помогают ему в этом.

На мой взгляд, одним из определяющих факторов является то, кем себя считает человек: просто физическим телом, которое умрёт и дальше ничего не будет, или сущностью (душой), которая временно живёт вместе с физическим телом и после его смерти она (сущность) пойдёт дальше.

По этому поводу рекомендую статью: Что такое душа человека? Описание сущности человека

  • Построение планов и целей на день, неделю, месяц, год

Для достижения глобальных целей необходимо шаг за шагом достигать более мелких целей. Любую большую цель нужно делить на части и поэтапно двигаться к ней. Для этого и существует так называемое планирование и постановка целей на различные промежутки времени: дни, недели, месяца и т.д.

Подчинение своей жизни действиям по плану сильно дисциплинирует и делает человека гораздо более эффективным, чем когда он просто живёт под влиянием сиюминутных порывов. Начните ставить цели и действовать на основе этого каждый день, результат Вас удивит.

Статья в тему: Как правильно ставить цели и достигать их: секретное руководство

  • Развитие позитивных качеств и искоренение негативных качеств

Качества характера определяют наши мысли, желания и поступки. От них во многом зависит наша жизнь. Вот простое соотношение, которое действительно работает: плохой характер — плохая судьба, хороший характер — хорошая судьба (оценивайте эти определения, прежде всего, с глобальной точки зрения, которая длиннее даже чем одна жизнь человека).

Работа со своим характером довольно сложная штука, но это необходимо, если у Вас есть желание сделать свою жизнь лучше. И конечно же, настоящие изменения в характере (как положительные, так и отрицательные) происходит только в результате действий. Бездействие (в т.ч. медитации и молитвы) характер не меняет (по-крайней мере в лучшую сторону).

Проверить уровень развития и осознанности человека просто: его нужно поместить в стрессовую ситуацию. К примеру, когда ему наступают на ноги в общественном транспорте или толкают в магазине, или говорят неприятные вещи. Как он будет реагировать и действовать, это и покажет его настоящую суть.

Легко быть спокойным, просветлённым и возвышенным, сидя в одиночестве вдали от людей и проблем. Гораздо сложнее оставаться таким в неприятных ситуациях.

Полезно: Как изменить свой характер в лучшую сторону: самые мощные способы

17 эффективных способов саморазвития личности для всех

  • Контроль эмоций и чувств

Состояние наших эмоций и чувств во многом определяет состояние здоровья и даже влияет на процесс развития души-сущности. Многие болезни начинаются именно с негативных эмоций. Не зря давно замечена взаимосвязь между обидой и раковыми опухолями. К тому же негативные эмоции делают нас уязвимыми для различных влияний из вне (психических, бактериологических, электромагнитных, паразитических и других).

Положительные эмоции оказывают благотворное влияние на человека, но слишком сильные положительные эмоции тоже не всегда полезны.

Нужно учиться контролировать себя и свои эмоции, «держать в узде» свои чувства и не сильно их баловать. Наиболее стабильное эмоциональное состояние достигается при гармоничной и сбалансированной жизни, при постоянном и правильном развитии на основе настоящих знаний. Собственно, все эти способы саморазвития личности (из этой статьи) и помогают человеку становится более гармоничным и развитым.

Настоятельно рекомендую изучить книгу русского учёного Николая Левашова «Сущность и Разум». В ней раскрывается не только природа эмоций и их влияние на человека, но и многие другие важные вещи.

  • Раскрытие и реализация талантов

У каждого из нас есть какие-то сильные стороны, склонности и таланты. Они у нас есть не просто так, а для реализации в жизни. Когда человек не использует то, что дано ему с рождения, он игнорирует имеющиеся у него «козыри», что не очень разумно. С возрастом это может приводить к состоянию дискомфорта, стрессам, чувству нереализованности. Лучше этого избежать.

Вам необходимо по максимуму узнать все свои таланты и сильные стороны, а потом в той или иной степени начать их реализовывать в жизни. Что-то поможет в профессиональной деятельности, что-то превратится в увлечение и хобби, что-то поможет в других направлениях. В любом случае это принесёт пользу лично Вам.

В этом вопросе (поиск талантов, склонностей и др.) Вам может быть полезна моя консультация. Здесь информация о ней.

  • Правильное питание

Никуда мы не может скрыться от влияния здоровья на все остальные сферы жизни. Без нормального здоровья даже просто радоваться жизни трудно. И питание здесь играет одну из ключевых ролей. Через пищу мы получаем питательные вещества, из которых строится наше тело, а также первичные материи, которые насыщают тела сущности.

Качество продуктов в магазинах сегодня оставляют желать лучшего, но нам нужно как-то выходить из этой ситуации. Прежде всего, надо отказаться от ГМО продуктов, химических добавок, фастфуда и подобного. Также следует учиться слушать свой организм и давать то, что ему нужно в каждый конкретный момент жизни. Никто не знает лучше то ,что нужно организму, чем он сам.

Рекомендую: Главное правило полноценного питания для разумных людей 

  • Полноценный сон

Сон является ещё одним важным фактором для здоровья и развития человека. Во время сна организм очищается от шлаков и токсинов, а также восстанавливается после дневной активности. Полноценно выспаться и отдохнуть можно не в любое время. К примеру, для взрослого человека дневной сон не может дать того, что даёт сон ночью.

Лучшее время для сна это с 21-00 до 1-00. Один час сна здесь идёт за два часа сна в другое время. Поэтому желательно придти к тому, чтобы отходить ко сну в 22-23 часа, но не позже. Ещё обратите внимание на то, что многие люди говорят о полезности и «волшебстве» ранних подъёмов и раннего утра, соответственно.

Правильный сон, помогающий в развитии

  • Занятие физическими упражнениями

Телу обязательно нужно давать физическую нагрузку, особенно, если Ваша работа не связана с ней. Это полезно и для физического здоровья, и для психики. Главное в этом деле периодичность и постепенность, тогда результат обязательно будет. Начните заниматься 2-3 раза в неделю по 30-60 минут и постепенно увеличивайте нагрузку по мере вхождения в режим тренировок.

Можете выбрать себе что-то из этих упражнений: быстрая ходьба, бег трусцой, плавание, велопрогулки, ходьба на лыжах, упражнения с весом собственного тела и отягощениями, борьба и единоборства для мужчин, танцы для женщин, различные растяжки и прочее.

  • Периодический гармоничный отдых

Кроме работы и занятий спортом, человеку нужно отдыхать. Но отдых должен быть гармоничным, только тогда он будет является способом саморазвития личности и помогать в развитии. Это означает, что в отдыхе не должно быть наркотиков (алкоголь, табак и другие), разврата и просто тупого прожигания времени.

Отдыхать нужно периодически: в течение рабочего дня, 1-2 раза в неделю, минимум месяц в году. Отлично подходят для гармоничного отдыха следующие вещи: пребывание на природе, общение с гармоничными людьми, занятие НЕ вредным хобби, активный отдых (походы, игры и подобное), поездки по красивым и чистым местам (заполненные пляжи не подходят) и другое.

  • Отказ от вредных привычек

Ничто так не мешает развитию человека, как наличие тех или иных привычек. Причём привычки могут быть грубыми (употребление алкоголя в любом количестве, переедание, сквернословие и прочие) и тонкими (лживость, зависть, жадность и другие). Подробно про вредные привычки в этой статье.

Поэтому от вредных привычек нужно отказываться и чем раньше, тем лучше. Избавляйтесь от них безжалостно и решительно, при этом помните, что они разрушают и убивают Вас.

  • Гармонизация отношений с близкими людьми

Близкие отношения накладывают огромный отпечаток на жизнь человека. От их состояния во многом зависит, как будет вести себя человек в социуме. Если в отношениях с близкими людьми всё хорошо, в них царит гармония и счастье, то человек будет иметь дополнительный запас энергии и вдохновения для достижений в жизни. А если в близких отношениях дела обстоят не очень, то и во внешней деятельности могут быть проблемы.

В первую очередь, важно создать хорошие отношения с родителями, мужем или женой, детьми и внуками. И это не всегда просто. Именно в близких отношениях наиболее часто бывают серьёзные сложности. Статьи ниже могут помочь Вам в этом вопросе:

Настоящая психология семейных отношений как она есть

Отношения между родителями и детьми в современной семье

Развитие в сфере взаимоотношений

  • Обучение выстраиванию взаимоотношений с людьми

Кроме отношений с близкими людьми, важное значение имеет умение строить отношения с другими категориями людей: друзьями, коллегами, случайными встречными. Тот, кто умеет находить общий язык с любым человеком (является коммуникативной личностью), всегда выигрывает. А тот, у кого с трудом получается общаться с людьми, трудно знакомиться и прочее, будет иметь дополнительные трудности при достижении своих целей.

Не устаю повторять простое правило построения отношений с людьми: изначально старайтесь относиться к людям дружелюбно и по-человечески. А дальше смотрите на их поведение и поступки, и делайте соответствующие выводы. Как говорили наши предки славяно-арии:

Любить нужно только тех, кто достоин любви. Уважать нужно только тех, кто достоин уважения. Помогать нужно только тем, кто достоин помощи.

  • Поиск полезного окружения и общение с ним

Наше окружение  очень сильно влияет на то, как мы смотрим на мир, как думаем и поступаем. Все популярные психологи, лекторы и коучи говорят про важность создания или поиска окружения людей, которые будут способствовать Вашему развитию и достижениям. Это один из самых важных факторов, влияющих на человека и его жизнь.

Можете взять за основу то, чего Вы хотите добиться в жизни и в каких сферах. Потом исходя из этого начните искать соответствующее окружение и общение. Причём желательно, чтобы, как минимум, часть людей из этого окружения были лучше Вас в той или иной сфере. Вы сможете учиться у них, а значит и расти.

Что касается негативного окружения, то от него нужно избавляться или хотя бы значительно ограничивать общение с токсичными людьми. Если Вы с кем-то общаетесь и от этого общения кроме пустой траты времени, разрушающих привычек и негативного мировоззрения ничего особо не получаете, то нужно пересмотреть свой взгляд на это общение.

Вы можете проанализировать свою дружбу с кем-либо на токсичность, прочитав эту статью:

Признаки токсичной дружбы: 7 показателей разрушительного общения

  • Развитие в любимом деле

Человек счастлив и полон сил, когда он занимается любимым делом. А когда работать в том или ином месте приходится только из-за денег, то это очень печальная ситуация, которая с каждым днём всё больше и больше выводит человека из равновесия. Выход следующий: либо полюбить свою деятельность, либо найти то, что Вам нравится по-настоящему и начать развиваться в этом направлении.

Проанализируйте, какая ситуация по этому направлению у Вас на данный момент. Сделайте выводы. Если Вы любите то, что делаете, то всё хорошо и нужно продолжать совершенствоваться в этом направлении, стремясь стать лучшим в этом деле. Если это не так, то нужно определить своё так называемое предназначение в деятельности и постепенно развиваться в нём до уровня эксперта и профессионала.

  • Обучение адекватному отношению к деньгам

Чтобы не попасть в рабство от паразитической банковско-финансовой системы, необходимо научиться грамотно обращаться с деньгами. Самое первое, что нужно усвоить: стараться никогда не брать в долг или в кредит. На этом «погорели» многие люди. Необходимо учиться самому зарабатывать на необходимые вещи, контролировать свои желание при необходимости, проявлять терпение и разумность.

Также очень полезно вести учёт расходов и доходов, отлаживать хотя бы часть из зарабатываемых денег, создавать так называемую подушку безопасности. А ещё почитайте эту статью.

Проработка финансовой сферы жизни

Способы профессионального (делового, карьерного) саморазвития

Теперь несколько рекомендаций по поводу развития в профессиональном направлении. Вот, что разумно делать:

  • Определить насколько Вам нравится Ваша деятельность и сделать выводы;
  • Постоянно получать новые знания и навыки в Вашей нише;
  • Обучаться и брать пример с лучших в Вашей сфере деятельности;
  • Искать новые и креативные подходы в деятельности;
  • Искренне стремиться принести пользу своей деятельностью.

Эти способы саморазвития личности в профессиональной сфере позволяют добиваться высоких результатов при должном усердии и трудолюбии. Другими словами, всё в Ваших руках и профессиональный успех зависит от того, будете ли Вы активно действовать или нет.

Конечно, статья про способы саморазвития человека была бы неполной, если бы в ней не было информации о книгах и фильмах.

Необыкновенные книги для реального саморазвития

«Есть книги, а есть КНИГИ», так описываются слова одного Римского Папы в книге Светланы Левашовой «Откровение». Так вот сейчас я Вам порекомендую именно КНИГИ, которые сильно выделяются среди множества других книг о развитии, космосе и человеке. Мне довелось прочитать немало книг, но лишь эти книги дали мне ответы практически на все вопросы.

Вот список книг:

  • Последнее обращение к человечеству;
  • Сущность и Разум;
  • Неоднородная Вселенная;
  • Откровение.

В этих книгах содержится фундамент знаний о космосе, природе, человеке и его сущности, смысле жизни и многом другом. Вот это настоящие учебники с настоящими знаниями, которые необходимо преподавать в учебных заведениях детям.

Подробнее о данных книгах в этой статье.

Важнейшие документальные фильмы по саморазвитию

Есть фильмы, а есть ФИЛЬМЫ. К сожалению, большинство современных фильмов несут в себе только негативные вещи: потребительство, разврат, отсутствие культуры, недоразвитость и прочее. Среди огромного числа сериалов и фильмов трудно отыскать что-то по-настоящему стоящее.

Если говорить о документальных фильмах с уклоном на развитие человека, то об этом у меня уже есть статья на блоге. Там предлагаются к просмотру фильмы и о вредных привычках, и о реальной истории, и о религиях, и о настоящем развитии, и о космосе и вселенных, и о человеке.

Изучайте: Лучшие документальные фильмы для саморазвития на русском языке

Лучшие и важные способы саморазвития личности: резюме

Развивайтесь, действуйте, достигайте, растите и не останавливайтесь. Жизнь слишком важна и слишком коротка, поэтому очень неразумно тратить её на ненужные вещи. Ещё раз способы саморазвития одним списком:

  • Получение знаний через книги, видео и аудио;
  • Активные действия на основе настоящих знаний;
  • Определение главных целей жизни;
  • Построение планов и целей на день, неделю, месяц, год;
  • Развитие позитивных качеств и искоренение негативных качеств;
  • Контроль эмоций и чувств;
  • Раскрытие и реализация талантов;
  • Правильное питание;
  • Полноценный сон;
  • Занятие физическими упражнениями;
  • Периодический гармоничный отдых;
  • Отказ от вредных привычек;
  • Гармонизация отношений с близкими людьми;
  • Обучение выстраиванию взаимоотношений с людьми;
  • Поиск полезного окружения и общение с ним;
  • Развитие в любимом деле;
  • Обучение адекватному отношению к деньгам.

При желании и необходимости Вы можете записаться ко мне на консультацию по саморазвитию и получить ответы на все интересующие Вас вопросы. Также на ней мы можем составить Ваш индивидуальный план саморазвития с конкретными шагами в каждой сфере жизни.

Саморазвитие и самосовершенствование

Человек, анализируя свой уровень развития, нередко приходит к выводу о том, что его не удовлетворяют собственные достижения. Боязнь прослыть неудачником побуждает стремление к развитию навыков увеличения знаний, доходов разными путями, занятиями бизнесом, в том числе.

Хочется ощущения полноты жизни, уверенности в завтрашнем дне и самоутверждения. Этому способствует саморазвитие. О его пользе многие слышали, но теряются, с чего начать, как идти к поставленной цели.

Особенности саморазвития

Личностное саморазвитие является одним из важных направлений современной психологии. Это деятельность по формированию самостоятельности, умственной активности в таких категориях, как:

  • суждения;
  • поступки;
  • оценки;
  • отношения.

Это непрерывный процесс изменения и совершенствования по определённым самостоятельно ориентирам и ресурсам, заложенным в самой личности. Значимыми факторами на пути саморазвития выступают потребности. Они способствуют развитию активности человека на пути к достижению цели.

Принципы самосовершенствования

Важно понимать, что перегруженность информацией не всегда даёт положительные результаты. Следует правильно понимать основные принципы самосовершенствования:

  1. Умение правильно формулировать конечные цели.
  2. Обеспечение оптимального окружения для успешного роста.
  3. Поэтапное развитие необходимых навыков.
  4. Практическое подкрепление каждого теоретически обоснованного шага.

Практическое подтверждение всего запланированного играет для развития личности важнейшую роль.

Саморазвитие через саморазрушение

Некоторые полагают, что процесс формирования индивидуальности через саморазрушение эффективен и плодотворен. Отдельные исследователи утверждают, что страдания стимулируют личностное развитие. Однако не стоит путать это понятие со скатыванием по социальной лестнице, а именно с желанием:

  • забросить учёбу;
  • увлекаться вредными привычками;
  • небрежно относиться к работе и др.

Нет, развитие несовместимо с такими понятиями. Саморазрушением в данном контексте считается:

  • борьба с собственным эго, ложными установками;
  • избавление от страха;
  • выход из зоны излишнего комфорта.

Чтобы дать старт новому, нелишним бывает избавление от устоявшихся привычек, тормозящих движение вперёд. В истории есть много фактов, когда высот достигали люди, в прошлом имевшие негативный жизненный опыт и даже тёмные участки в биографии. Подняться к высотам с этого дна было особенно трудно. Тут-то и помогло включение воли, разрушение устоявшихся ранее принципов, протест в хорошем смысле слова.

Случается, что развитие в соответствии с общепринятыми нормами общества тормозит проявление индивидуальных выдающихся качеств отдельного человека, его самоактуализации.

Иногда для истинного самосовершенствования стоит:

  • идти вопреки всему;
  • ломать стереотипы;
  • отсеивать ненужное,
  • рационально извлекать скрытые ресурсы;
  • отказываться от чужого сценария;
  • подчинять саморазвитие личным целям.

То есть, не всегда хорошо для отдельной личности то, что общепринято. Простой пример. Юноша поступил в институт не потому, что сам стремился к этому, а потому, что к этому склоняли родители, окружающее большинство считало, что так будет лучше. Большинство, но не он сам.

Юноша разрушает стереотипы, отбрасывает комплекс «белой вороны» и покидает стены учебного заведения. Ведь он не чувствует себя там востребованным. Для него более важными приоритетами являются: работа, занятия спортом и отсутствие страха перед реальным миром, самостоятельность. И это при усилии воли принесёт свои плоды.

Самоактуализация

Самоактуализация – стремление к максимальной реализации возможностей, раскрытию личностного потенциала. И достичь её нельзя вопреки собственной воле, по указаниям других лиц.

Самоактуализация способствует:

  • гармонизации внутреннего состояния;
  • стабилизации внутриличностных конфликтов;
  • независимости от оценочных суждений окружающих;
  • свободе;
  • личной ответственности без навязывания жёстких рамок извне.

Конечная цель саморазвития – своеобразный идеал, достичь которого порой невозможно, но стремление личности по этому вектору развивает её в нужном направлении, совершенствует положительные качества.

Самоактуализация тесно связана с самореализацией, общественным признанием, организацией жизненного пути, а также с потребностями:

  • безопасности;
  • самоутверждения;
  • самовыражения;
  • познавательной сферы;
  • общения;
  • эстетики, культуры, духовности.

Для активизации процесса самосовершенствования важно осознать необходимость изменения самого себя.

Сравнение саморазвития и самосовершенствования

Эти два процесса различаются своими целями. Саморазвитие направлено на духовное личностное развитие, формирование позитивного мышления. Результаты достижения таких целей яркие, но неизмеримы цифрами, фактическими результатами и сроками (прекрасное настроение, смена жизненного стиля, окружения и т.д.)

Самосовершенствование измеримо в цифрах и ограничено во времени (конкретное совершенствование навыков, масштабирование, предложение инновационных бизнес-моделей). Пример: снижение массы тела в течение 3 месяцев на 9 кг. Здесь оценке подвергается конкретный результат.

Саморазвитие и самосовершенствование находятся в тесной связи друг с другом. Важными факторами для них являются эффективность и ускорение.

Личное совершенствование невозможно без проявления воли. Её тормозят:

  • слепое следование за лидером;
  • подчинение единственной всеми признанной методике.

В составе слова САМОразвитие первая часть указывает именно на собственный выбор. Мнение иных людей имеет вес. Но нельзя на него полагаться полностью.

Этапы саморазвития

Универсальных для любого развития ступеней не существует. Они индивидуальны для каждого.

1.     Осознание собственных ошибок

Они приходят через собственный опыт, что гораздо важнее советов окружающих. Важны не столько сами ошибки, как способы их преодоления, сделанные выводы и дальнейшие решения. Недаром говорят, что перед прыжком нужно пригнуться.

Учитывая собственные ошибки, важно вовремя «сойти со спирали», не совершая их вновь и вновь. Осознание важности изменений совершает прорыв. Желание его осуществить – базовый кирпичик в самосовершенствовании. Правильность первого шага определяет эффективность всего пути.

2.     Постановка конкретной цели

Она должна быть максимально очерчена. Для её ясности важно:

  • зафиксировать задачу письменно;
  • связать её с личными убеждениями, а не мнением окружающих людей и принятыми установками.

Действительно ли цель так важна? Как убедиться в этом? Сигналом служит непреодолимость желания. Если даже сильные препятствия не могут сломить воли в достижении результата, а, напротив, усиливают её, следовательно, верность цели не вызывает сомнения. Если мотивация затихает, желание идти к цели ослабевает, возможно, она сформулирована неверно.

3.     Разработка плана

Определившись с целью, следует разработать план движения к ней. Что позволяет общую цель раздробить на более мелкие задачи, выполнение которых легко проконтролировать на отдельных этапах. Например, поставленная цель усовершенствования своей физической формы разделяется на задачи:

  • ежедневно выполнять утреннюю гимнастику;
  • проходить в день н-ное количество шагов;
  • соблюдать выбранную диету;
  • бросить курить;
  • совершать ежедневные прогулки перед сном;
  • записаться на секцию лёгкой атлетики и т.д.

Цель не должна быть всесторонней, охватывать разные стороны жизни. Лучше сузить её до видимых размеров, определив временные рамки, чтобы достижение результата было реальным, а не фантастическим финалом.

4.     Движение в направлении цели

Оно должно совершаться ежедневно. Даже несколько мелких шагов вперёд придают уверенность. Например, задавшись целью улучшения своей физической формы, следует изучить публикации данного направления, посмотреть видеозаписи. Изучить современные методики, практические рекомендации специалистов, отзывы знакомых и коллег.

Советы психологов:

  • начинайте с малого;
  • учитывайте совершаемые ошибки;
  • усиливайте положительные моменты;
  • направляйтесь к цели поступательно.

Каждый шаг должна сопровождать радость от того, что уже достигнуто.

Важна систематизация усилий. Разбрасываться, качаться в разные стороны, не уметь сосредоточиться – всё это мешает движению в выбранном направлении. Как говорится, погнавшись за двумя зайцами, достичь желаемого сложно. А соблазн свернуть с пути, рассредоточить усилия, страх невозможности осуществить задуманное будут присутствовать всегда. Надо уметь справляться с этими эмоциями.

Получив знания и навыки, важно применять и закреплять их. Со временем трудности будут преодолеваться легче, цель становиться яснее, уверенность – крепнуть. Главное – не делать перерывов в поступательном движении.

Значение работы над собой

Чтобы выстроить в своём окружении счастливую реальность, важно развивать в себе качества:

  • гармоничность;
  • уверенность;
  • умение действовать, работать над собой;
  • любовь к себе и окружающим.

Саморазвитие является естественным состоянием людей. Однако любой рост сопровождается массой трудностей, исходящих не только из окружающего мира. Но и от себя самого. Поэтому желание быть в безопасности, не изменяя себя, нередко приводит к неврозам, так как желаемое не всегда соответствует реальности.

В результате развития самого себя человек приобретает актив на всю жизнь:

  • силы психологические, физические духовные;
  • источник приумножения знаний и навыков;
  • желание движения вперёд.

Тормозить процесс самосовершенствования может апатия, отсутствие здоровья, депрессия, сомнения в жизненных ориентирах. Также тормозит процесс отсутствие:

  • мотивации;
  • плана саморазвития;
  • промежуточных результатов на пути к цели;
  • правильного восприятия информации и анализа полученных знаний.

При работе над собой особо важна позитивность мыслей. Положительный заряд, похвала самого себя способствует успеху. В непредвиденной ситуации нередко спасает улыбка, это доказано временем.

Итоги процесса саморазвития

В процессе преодоления проблем на пути самосовершенствования, они уже не кажутся такими сложными. Собственные скрытые возможности становятся более явными. Отжившие установки легко отбрасываются. Личность совершенствуется.

Непрерывный процесс самосовершенствования связан со становлением отдельно взятой личности. Без него в век информации трудно любому человеку, как в карьере, так и в семье. Саморазвитие – поступательное движение к собственной мечте и чётко очерченной цели. Поэтому важно каждое утро давать себе установку на успешный день!

Психология саморазвития и самосовершенствования личности

О психологии саморазвития

В данной рубрике приводятся интересные факты и результаты исследований в области психологии и то, как эти факторы влияют на развитие и способности человека. Психология саморазвития рассматривается, как отдельное направление для изучения.

Описание развития личности с точки зрения психологии. Объяснение процессов саморазвития с учетом психологических особенностей человека.
Здесь можно найти практикующих психологов рядом с вами и получить индивидуальную консультацию или пройти необходимый курс.

Эффект Даннинга-Крюгера: искажение объективной реальности

Эффект Даннинга-Крюгера – этому термину есть простое, более понятное объяснение. Сократ говорил так – я знаю, что ничего не знаю – сам того не подозревая,…

Продолжить чтение