Разговор с самим собой вслух мнение психологов: норма или диагноз – мнение психолога

Что значит разговаривать сам с собой вслух: норма или патология

«Что значит разговаривать сам с собой?» – этим вопросом периодически задаются женщины и мужчины во всем мире. Неужели подобное поведение — это признак шизофрении или другого заболевания психического характера?

Не торопитесь с выводами и не спешите обращаться к врачу. Давайте разберемся с проблемой и обсудим основные причины возникновения подобных «бесед».

Как симптом заболевания: шизофрении или психического расстройства

Человек часто разговаривать сам с собой при некоторых болезнях психического характера.

Подобное поведение расценивается, как патологическое в следующих случаях:

1. Ранее больному был поставлен диагноз в ПНД, и он стоит на учете у психиатра.
2. Есть и другие симптомы, которые меняют поведение, личностные качества.
3. Монолог с самим собой ведут люди, которые не так давно перенесли сильный стресс, впали в депрессию.

Одной из причин такого поведения считается шизофрения. Это заболевание психического характера, протекающее с обострениями.

Также подобная симптоматика беспокоит при Альцгеймере и считается проявлением рассеянного склероза.

Внимание! Но, не стоит поддаваться панике, психические расстройства никогда не сопровождаются одним, единственным признаком.

Оценивается совокупная симптоматика, которая включает:

• галлюцинации, могут носить, как слуховой, так и зрительный характер;
• чрезмерная раздражительность и подозрительность, в совокупности с нервозностью;
• проблемы со сном, повышенная агрессивность, возникающая без видимых причин;
• аутоагрессия, вплоть до попыток свести счеты с жизнью;
• неаккуратность при выполнении обычных действий или, наоборот, чрезмерная педантичность;
• мания преследования, которая возникает при определенных обстоятельствах или без таковых;
• неконтролируемые вспышки гнева, страха или других эмоций.

У людей, больных шизофренией, отсутствует ценность человеческой жизни, они могут причинить окружающим вред, не осознавая своих действий.

Почему возникает шизофрения сказать сложно, часто такие заболевания (психического характера) имеют наследственную предрасположенность. Связаны с личностными переживаниями и изначальной эмоциональной нестабильностью человека.

Но не торопитесь ставить диагнозы и «вешать ярлыки» психология сложная наука, разобраться в «потоках сознания», самостоятельно-невозможно.

Шизофрения требует постоянного контроля состояния больного. Заболевание можно «вогнать в ремиссию», но полностью избавится от него – вряд ли. Как и другие расстройства психологического генеза — это заболевание лечит психиатр. Также в терапии требуется участие психолога.

В детском возрасте

Если диалог сам с собой ведет ребенок, то не стоит ему мешать. Дети часто разговаривают вслух и это не патология, а элемент игры.

По каким причинам это происходит:

1. Виной всему нестабильность детской психики, которая отличается мобильностью.
2. У ребенка богатое воображение и собеседник ему не нужен.
3. Часто таким способом дети компенсируют недостаток внимания, общения, друзей.

Многим родителям знакома такая формулировка как «воображаемый друг». Ребенок придумывает себе приятеля, называет его по имени, общается с ним в присутствии других людей или разговаривает наедине, когда никого нет.

Читайте также
Соматические заболевания: что это такое, причины, симптомы и лечение
И снова здравствуйте, дорогие наши постоянные читатели, которые заходят к нам, чтобы получить какие-то новые сведения…

Таким способом он проговаривает какие-то ситуации, озвучивает их, ищет выход из смоделированной ситуации. Это поможет малышу адоптироваться во взрослой жизни и завести настоящих, реальных, а невымышленных —  друзей.

Но есть случаи, когда родителям стоит задуматься о поведении ребенка, обратить на определенные аспекты внимание и обратится к врачу за помощью:

• если ребенок утверждает, что происходящие с ним события – это реальность, не осознает их вымышленности;
• когда он намеренно наносит вред другим детям или взрослым, объясняя свое поведение наличием «голосов в голове»;
• если отказывается общаться с другими детьми, предпочитая уединенные беседы с воображаемым приятелем;
• беспокоиться стоит в том случае, если возраст малыша больше 3-х лет, вышеописанные признаки беспокоят на протяжении нескольких месяцев.

В психиатрии существует такой диагноз, как детская шизофрения она отличается от взрослой и хорошо поддается коррекции, если начать ее своевременно. В противном случае заболевание будет прогрессировать по мере развития малыша и приведет к изменениям личности.

Без патологий: почему наблюдается у здоровых людей

Здоровый человек может разговаривать сам с собой по нескольким причинам и все они не связаны с какими-либо расстройствами. Скорее обусловлены состоянием психики.

Хотите знать почему так происходит?

Рассмотрим причины в таблице:

Сильный стресс	Пережитая ситуация может повлиять на состояние психики таким образом, но это «влияние» носит временный характер и уже через некоторое время все пройдет. Когда организм восстановится и справится с последствиями стрессовой ситуации.
Низкая концентрация внимания	Если с памятью и вниманием проблемы, то вслух можно говорить постоянно. Таким образом мозг человека лучше усваивает информацию, запоминает данные, анализирует их.
Особенность мышления	Женщина – особое создание, с этим сложно не согласится, верно? Мышление женщины подобно стихии, оно не линейно, напоминает пазл, складывающийся в одну картинку из множества разрозненных деталей. Причины такого поведения кроются в особенностях мышления, у женщин оно не отличается последовательностью. Чтобы «собрать все кусочки пазла» воедино, иногда приходится говорить вслух, в отсутствии собеседника.
Одиночество	Потребность в общении есть у каждого человека, и она непреодолима, как бы ни старался человек избегать других людей, природу не обмануть. Отсутствие общения рождает неуверенность в себе, замкнутость, раздражение. Справится с внутренним одиночеством сложно, и оно может «перерасти» в депрессию.
Сложившаяся ситуация	Если человек разговаривает вслух, то виной всему – ситуация в которой он оказался. Когда теряются ключи, важные документы, начинается монолог, он помогает восстановить хронологию событий. Человек начинает говорить, проговаривает определенные моменты и вспоминает действия, которые совершал несколько часов или дней назад.
Анализ событий	Воображаемые разговоры помогают психике анализировать случившуюся ситуацию, рассмотреть ее «с нескольких сторон» и сделать выводы. Это нормальная реакция организма и не стоит вкладывать сакральные значения в такое поведение.

Сложно изменить сложившиеся обстоятельства, но если человек хочет избавится от этой привычки, считая ее неприличной или «плохой», то ему следует проконсультироваться с психологом.

Строим диалог: перестаем говорить без собеседника

Разговоры в присутствии других, вряд ли впечатлят окружающих, незнакомых людей, по этой причине поговорим о том, как от них избавится:

1. Больше общаться в реальной жизни, не боятся отвечать на вопросы людей, приглашать друзей, посещать общественные места и не стесняться себя.
2. Завести животные, как вариант собеседника. Говорить можно с кошкой или собакой, ведь они слышат и реагируют на речь человека, проявляют ответные эмоции, отвечают на ласку.
3. Найти увлечение, хобби, записаться в спортивный зал, начать посещать занятия йогой, бассейн, кружок по вышиванию. Это поможет завести друзей, с которыми будет, о чем поговорить.

Психиатр требуется не всегда и не всем, стоит внести изменений в привычный уклад жизни, чтобы наладить контакт с окружающим миром.

Не замыкайтесь, не закрывайтесь в себя, сводя общение к монологу, «откройтесь миру», впустите в жизнь других людей, увидите она «заиграет новыми красками».

Бич современного общества или разговоры вслух

Многие подростки выстраивают внутренний мир, который включает виртуальное общение и отсутствие, полное или, практически полное, реальных собеседников.

Таким людям, в силу особенностей характера, сложно общаться, они предпочитают уединение, редко выходят из дома и избегают шумных компаний.

Ранее таких людей называли «домоседами», сейчас представителями культуры хикки. Разговор с собой полностью компенсирует коммуникативную потребность таких индивидов. Им не требуются собеседники в реальной жизни, зато в вириальной их наличие не обременяет.

Отсутствие потребности в коммуникации и страх перед другими людьми, возникает:

• по причине наличия в детстве дефектов речи, которые были поводом для насмешек или издевательств;
• недоверие к людям, часто возникающее у девушек, перенесших физическое или сексуальное насилие;
• нежелание родителей общаться с ребенком, непонимание, которое заставило его замкнутся в себе.

Читайте также
Лечение депрессии в домашних условиях: как навсегда избавится от депрессии
Доброго времени суток, всем, кто заглянул в гости! Депрессия – болезнь нашего века. К сожалению, данные статистики…

Почему добрый и общительный ребенок может во взрослой жизни отказаться от общения, сказать сложно. Виной всему может быть психологическая травма в виде предательства. Таким способом человек пытается «огородить» себя от ситуации, которая расценивается его мозгом, как потенциально опасная.

Психологи считают, что подростки часто отказываются от общения, ведь их психика крайне нестабильна по причине гормональных изменений в организме.

Но как только гормональный фон стабилизируется желание коммуницировать с обществом появляется вновь.

Заключение

Виды поведенческих расстройств, различные психиатрические заболевания, особенности развития личности – все э это причины разговора с отсутствием собеседника. Но лишь психиатр сможет определить есть ли у пациента отклонения, болен он или нет. Делать выводы до посещения врача – рано. Можно самостоятельно скорректировать поведение, внеся определенные изменения в жизнь.

Пытаясь понять, что значит разговаривать сам с собой, человек может усугубится в изучение самосознания, оставив реальную жизнь. Но лучше не зацикливаться на проблеме, отказаться от самокопания и поиска недостатков. Принять себя и окружающий мир, полюбить свои достоинства и научится нивелировать недостатки.

Разговоры с самим собой вслух: причины и мнение специалистов

У людей часто наблюдается такая привычка, как разговоры с самим собой. Иногда такое можно заметить за друзьями или родственниками. Редко кто бежит сразу к психиатру, чтобы врач вылечил его от такого поведения. К медикам обращаются обычно люди, которые замечают за своими родными странности, отклонение от норм в привычной жизни.

Причины разговоров вслух

Существует много факторов, почему люди разговаривают с самими собой. Среди главных причин можно отметить:

• Раздвоение личности – появляется из-за детских травм, связанных с психологическими отклонениями.
• Шизофрения – такое заболевание встречается часто и у здоровых людей. Первые проявления болезни начинаются с бесед с собой. Подвержены шизофрении представители творческих профессий и замкнутые личности.
• Стресс, вызванный сильным потрясением в жизни, одиночеством.
• Психическое расстройство – сопровождается дополнительно галлюцинациями, слышатся голоса.

Установить точную причину может только врач, который изучает способ жизни пациента, его поведение, отношения с родными, семейные заболевания.

Кроме медицинских причин, есть и другие факторы, вызывающие желание высказать мысли вслух:

1. Стремление привести мысли в порядок. Это помогает, когда в голове царит кавардак, а надо найти правильное решение.
2. Необходимо сосредоточиться и самоорганизоваться. Разговоры с собой в данной ситуации помогают переключиться на важную задачу и задействовать визуальные образы, чтобы решить проблему.
3. Нужна эмоциональная разрядка. Люди могут держать эмоции и чувства внутри долгое время, но они часто вырываются наружу. Разговоры вслух – это возможность слить негатив и успокоиться.
4. Одиночество, вызванное жизненными обстоятельствами. Если нет слушателя рядом, то одинокие люди могут разговаривать с невидимыми собеседниками, предметами или животными.

Есть ли повод для беспокойства?

Психиатры утверждают, что 70% людей время от времени разговаривают сами с собой. Такое поведение является абсолютно нормальным и не связано с психическими болезнями. Ведь каждый из нас ведет разговоры внутри себя, слова вслух – это способ создать внешний диалог.

Переживать надо, когда разговоры сопровождаются галлюцинациями, голосами и другими факторами. Все это свидетельствует о развитии психических отклонений.

Врачи говорят, что разговоры с собой полезны, ведь они стимулируют развитие памяти, сохраняют концентрацию внимания и проясняют разум.

Вы разговариваете вслух, когда надо принять важное решение или успокоиться?

«Говорить вслух с самим собой — это шиза или норма?»

Удивительно, но люди до сих пор пишут  комментарии к этому посту. И интереснейшие! Хотя, в большинстве случаев, анонимные.

Дальше сам текст и несколько комментариев к нему.

«Недавно увидела, как по улице идет тетка и что-то себе под нос бормочет, активно жестикулируя при этом. И говорит явно не по телефону. Жутковатое зрелище!
И тут же поймала себя на мысли, что и я иногда этим грешу. Могу даже и не шепотом. Ой, может это шиза незаметно подкрадывается!?

С кем чаще всего говорю? С воображаемым собеседником, оттачивая аргументы, сама с собой, когда ругаю себя за что-то, воспитываю. Еще говорю со швейной машинкой, с птицами на улице, с цветами…
Могу шептать себе под нос в супермаркете список продуктов, которые нужно купить.  Любила говорить со своим любимым псом, когда он был еще жив. Кошмар, если задуматься. Особенно пугает, что с возрастом это происходит все чаще.

На мой тревожный вопрос отвечает психолог Glamour.ru Татьяна Капитова: «Наташа, хочу вас успокоить: разговаривать с самим собой — это вполне нормально. Многие люди ведут диалоги с воображаемыми собеседниками, когда, например, репетируют сложный разговор, а также когда находятся в ситуации эмоционального возбуждения после уже состоявшегося разговора. Продолжение диалога в отсутствие собеседника позволяет выразить то, что невозможно было высказать собеседнику в лицо.

Кроме того, многие люди часто обращаются к своим домашним питомцам и даже к некоторым неодушевленным предметам, к примеру, водители «уговаривают» автомобиль завестись, и так далее. Более того, каждый человек регулярно разговаривает с самим собой, когда о чем-либо размышляет.

Чаще всего эти монологи остаются внутренними, не озвучиваются. Но иногда вы можете замечать, как кто-нибудь что-то бормочет себе под нос или просто шевелит губами, выполняя какие-либо действия. Это тоже нормально: некоторым людям проще сосредоточиться на процессе, если проговаривать каждое действие вслух».

Мне же по этому поводу вспомнился Сократ, который утверждал, что всякое мышление диалогично. Но лучше свой внутренний диалог не выводить наружу, чтобы не удивлять и не раздражать окружающих. Главное — это установить за собой контроль, человеческий организм — очень послушный инструмент, подчиняющийся воле хозяина.
Признайтесь честно — любите поговорить вслух с умным человеком, то есть с собой любимым? Я не одинока?»

Аноним. 2016 г.

— Всякий кто не разговаривает сам с собой — либо сумасшедший, либо устал от общения. Человек обязан разговаривать сам с собой. Вспомните времена, когда не было плееров. Люди шли по улице и напевали себе под нос! Людям необходимо слышать СОБСТВЕННЫЙ ГОЛОС!!!! Поняли меня, да?

Аноним. 2016 г.

— Человек который не хочет слышать себя, с большей вероятностью математик. Хотя, математики тоже общаются сами с собой. Я всегда говорю сам с собой, даже в метро! И это норма!

Аноним. 2017 г.

— Здравствуйте. А я когда злая на мужа ругаюсь тогда когда его нет дома, и к его приходу я успокаюваюсь. После мне кажется что это был пустяк и как хорошо что я неустроила скандал. В порыве гнева можно всякое наговорить, а потом пожалеть а так если что есть время подумать стоит это того или нет. Всякое бывает но иногда помогает.

2018 г.

— Фухх я не шизик, а на показ я это не вывожу, чаще всего я разговприваю сам собой когда нахожусь один дома)

2019 г.

—  Самое интересное или ужасное, я говорю с собой сразу, как только остаюсь одна. Одна дома, одна на улице, и начинаю говорить шёпотом себе. В основном, я размышляю, и будто думаю двумя головами над одним вопросом… Поэтому часто у меня двуличное мнение к каким-то вещам.. Но если честно, я настолько завишу от общения, что автоматически перехожу на диалог с собой, если не найду собеседников…

2020 г.

— Когда остаюсь одна дома, начинаю активно вести монолог, высказывать своё мнение и просто вести себя так, будто кому-то выговариваюсь. Иногда могу и просто начать смеяться от того, какой бред порой несу. Но самое стрёмное, что мой мозг в эти моменты отказывается понимать, что мне никто не может ответить и я постоянно жду ответа.

Я сегодня не выдержала и ответила сразу всем: 

 «В споре рождается истина, даже в споре с самим собой.  У меня на больших пальцах двойные петли, как инь и янь, они заставляют всё подвергать сомнению. Мне тоже иногда кажется, что у меня две головы, два мнения. Не бойтесь, мы не шизики:))»

Психологи выяснили, что разговор с самим собой на самом деле является признаком интеллекта

Часто разговор с самим собой принимается за психическое расстройство или отклонение от нормального поведения человека. Однако, согласно проведенным исследованиям, монолог в одиночестве может указывать на более высокий уровень интеллекта.

Норма или отклонение?

Разговор вслух с самим собой часто является признаком психического заболевания. У нездоровых людей возникают галлюцинации, внутри которых им видится собеседник. Получается, что на деле, человек разговаривает с кем-то невидимым. Такое явление наблюдается у больных шизофренией, шизоаффективным расстройством, алкогольным делирием и некоторыми другими заболеваниями психики.

В норме человек ведет беседу вслух с самим собой для того, чтобы настроиться на определенное действие, улучшить контроль за его исполнением. Согласно опросам, 70% людей периодически разговаривают с собой. Многие стесняются этого, не понимая, что таким способом они организовывают работу головного мозга и дают четкие сигналы к действию.

Исследования

Стоит ли испытывать чувство неловкости, если вас поймали за беседой с самим собой? Ученые Университета Бангора (Великобритания) обнаружили, что разговор вслух с собой ускоряет когнитивные способности в отношении решения проблем и выполнения задач. Человек в этот момент комментирует собственные действия и не дает себе отвлекаться на посторонние предметы и заботы.

Таким образом индивид мотивирует себя, контролирует исполнение взятых обязательств. Планирование будущих действий, укрепление памяти, управление эмоциями — это все приятные последствия разговора с самим собой.

Чем полезен разговор с самим собой?

Представьте себе ученого, который разговаривает сам с собой, затерян в собственной внутреннем мире. В реальности оказывается, что он — гений, который использует все имеющиеся у него средства для увеличения мощности головного мозга.

Психологи Университета Висконсин-Мэдисон решили проверить гипотезу обратной связи мозга и разговора с самим собой. Идея состояла в том, чтобы дать испытуемому услышать слово и понять, всплывает ли у него образ названного предмета. Они попросили участников эксперимента называть вслух предметы и изучали, как быстро можно найти эту вещь, если озвучено название. Выяснилось, что если испытуемый называл предмет и не знает, как он выглядит в действительности — время поиска не уменьшалось. А если заранее известно, как выглядит вещь, которую ищут, то она находилась быстрее. «Если вы знаете, что банан желтый и продолговатой формы, то произнеся вслух «банан», активируются визуальные свойства мозга, чтобы помочь его найти»,- говорит психолог Университета Гари Лупян. Поэтому недостаточно просто подумать про предмет. Произнесите его название вслух, автоматически у него появится форма, и мозг визуализирует искомое.

Исследования биологов подтвердили, что комментирование вслух собственных действий помогает ребенку учиться завязывать шнурки, одеваться и многому другому. Разговор с самим собой в процессе изучения новых навыков стимулирует упорядоченность действий ребенка и контролирует правильность исполнения.

Психологи утверждают, что разговор с самим собой — это признак высокого интеллекта. На самом деле те, кто разговаривает сам с собой, стремятся достичь большего в жизни. Когда человек думает, он молча взвешивает возможности. При разговоре с самим собой расставляются приоритеты.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

почему говорить с самим собой полезно для психического здоровья

Хорошо ли вести разговоры с самим собой или не очень? Является ли это нормой или говорит о психических проблемах? По этому вопросу было проведено множество исследований. Более 90% всех людей разговаривают сами с собой в мыслях, а иногда даже говорят вслух. Это просто странная привычка? И почему мы любим вести беседы в своей голове? Научные исследования дают однозначный ответ: самостоятельные разговоры оказывают большое влияние на благополучие и удовлетворение.

Беседы с самим собой позволяют справляться с негативными эмоциями

Исследовательская группа из Мичиганского государственного университета обнаружила, что разговоры с собой помогают лучше справляться с эмоциями. Исследователи подвергли испытуемых воздействию различных критических ситуаций. В результате те люди, которые говорили с самими собой вслух, автоматически рассматривали ситуацию с большей дистанции. Это может быть полезно, особенно в кризисных ситуациях. У многих людей возникают проблемы с упорядочением своих мыслей в стрессовых ситуациях. Беседуя с самим собой в третьем лице, можно посмотреть на ситуацию со стороны, лучше ее оценить и справиться с тревожным состоянием. Это позволяет лучше контролировать собственные чувства. Еще одно преимущество самостоятельных разговоров: они оказывают успокаивающее действие.

Почему люди любят разговаривать с собой?

Таким образом, ведение подобных бесед оказывает положительное влияние, это смогли доказать и многие другие исследования. Но с какой стати вообще начинать разговор с самим собой?

Причины могут быть разными. Некоторые люди одиноки настолько, что им больше просто не с кем поговорить. Вместо того, чтобы просто молчать, они начинают говорить с самим собой. Тогда вы, по крайней мере, слышите собственный голос.

Иногда люди эмоционально настолько «загружены», что даже не замечают, что высказывают вслух собственные мысли.

Самая распространенная причина заключается в том, что при высоком умственном возбуждении такие разговоры — это попытка разобраться с проблемами, взять себя в руки.

Недостатки таких бесед

Если люди одиноки и им не с кем поговорить, то эти разговоры – единственная доступная для них форма общения, иначе может пострадать их психика. Конечно, лучше найти живого человека для беседы, но, к сожалению, возникают сложные ситуации, когда это невозможно.

Однако когда люди разговаривают с собой вслух во время работы, они могут раздражать других людей. Иногда в беседах о себе слышны мысли, которые люди совсем не хотели высказывать. Это может быть причиной возникновения неловкой ситуации.

Кроме того, далеко не все вопросы можно решить, беседуя с самим собой. О некоторых вещах необходимо спросить именно того человека, с которым связан этот вопрос. «Будет ли подруга рада моему визиту?» или «Доволен ли начальник моей работой?» — на такие вопросы должны отвечать конкретные люди. И чтобы не мучить себя, лучше задать их напрямую.

Люди, которые уклоняются от прямого общения со своими ближними, могут столкнуться с проблемами в определенных ситуациях, потому что им трудно выйти из своей мыслительной спирали. Но иногда может быть довольно полезно один раз произнести проблему вслух, чтобы лучше ее осмыслить.

Тот, кто использует этот способ общения, лучше справляется со своими эмоциями и может повысить свое благополучие и удовлетворение. Общаясь с самим собой, можно лучше справляться со стрессовыми ситуациями. Когда наступает напряженный день, разговор с самим собой поможет успокоиться. «Ты можешь сделать это, у тебя все получится!» — даже эти простые слова поддержки могут сделать много и помочь справиться со стрессом.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Почему полезно разговаривать с самим собой — Лайфхакер

Некоторые люди довольно часто разговаривают с собой. Например, пока пытаются найти решение проблемы. Или для того чтобы разобраться со списком дел на сегодня. А ещё чтобы найти потерянный предмет в квартире. Как в «Иронии судьбы, или С лёгким паром»: «Куда делись бокалы? Бока-а-алы!».

И если вы стесняетесь бурчать себе что-то под нос во время работы или прогулки, то учёные спешат вас поддержать: это полезно. Судя по всему, те, кто постоянно разговаривает с собой на протяжении многих лет, могут похвастаться недюжинными умственными способностями.

Психолог Гэри Лупян (Gary Lupyan) провёл исследование, в ходе которого показал определённый набор объектов 20 добровольцам. Он попросил запомнить каждый из них. Первая группа из 10 участников должна была повторить вслух названия показанных предметов, например «банан», «яблоко», «молоко». Затем всех испытуемых отвели в супермаркет и попросили найти объекты на полках.

Результат эксперимента показал: те, кто повторял названия предметов вслух во время поиска, быстрее отыскали нужные продукты. Разница с «молчунами» составила от 50 до 100 миллисекунд.

«Я постоянно болтаю с собой, пока ищу необходимые предметы в супермаркете или холодильнике», — говорит Гэри Лупян. Именно личный опыт стал причиной для того, чтобы провести более масштабный эксперимент. В команде с Лупяном работал другой психолог — Дэниел Свигли (Daniel Swingley). Вместе учёные пришли к выводу: разговаривать с собой не просто полезно — это может сделать человека гением. И вот почему.

Стимулирует память

Когда вы разговариваете с собой, ваше сенсорное хранилище памяти активизируется. Эта структура отвечает за сохранение ограниченного объёма информации на небольшой срок. Когда вы говорите вслух, то визуализируете значение слова. Поэтому оно запоминается лучше.

Такой эффект был зафиксирован в ходе научного эксперимента. Исследователи попросили участников выучить список слов. Одна группа добровольцев делала это тихо, про себя, другая же декламировала термины вслух. Именно те, кто проговаривал каждое слово, запомнили весь список лучше.

Сохраняет концентрацию

Когда вы произносите слово вслух, автоматически вызываете образ в памяти и сознании. Это помогает сохранять концентрацию и не отвлекаться от поставленной задачи. В случае с поиском предмета в супермаркете это срабатывает безотказно.

Wilson Hul/Flickr.com

Конечно, это поможет, если вы знаете, как выглядит объект, который ищете. Например, произносите слово «банан» — и мозг воссоздаёт картинку ярко-жёлтого продолговатого предмета. Но, допустим, если вы будете говорить «черимойя», не имея никакого представления о том, как выглядит любимый фрукт Марка Твена, толку будет мало.

Проясняет разум

Знакомо это чувство, когда мысли осаждают со всех сторон? Самые разные: начиная от «Что я делаю со своей жизнью?» и заканчивая «Ох, ещё посуду помыть». Разобраться с этим поможет разговор с собой. Проговаривайте то, что нужно сделать прямо сейчас. Таким образом вы словно инструктируете сами себя, побуждая к действию.

Точно так же можно избавиться от излишних эмоций. Гнев, радость и расстройство легко побороть с помощью такого вот самопрограммирования. Кроме того, перед тем как принять решение, озвучьте его. Услышав самого себя как бы со стороны, вам будет легче понять, действительно ли вы делаете правильный выбор или же это звучит как бред сумасшедшего.

диагноз или нормальное состояние, причины

Когда человек разговаривает сам с собой вслух, диагнозом может стать психическое расстройство или просто стресс, эмоциональное напряжения. Не стоит беспокоиться, если разговоры вслух происходят осознанно. Разберем подробнее особенности монологов вслух.

Причины монологов вслух

Как называется разговор с самим собой? В психиатрии это обозначают термином «эгоцентрическая речь». Большинство людей любят поболтать в одиночестве. Часто люди озвучивают задачу, но не ждут помощи, находя таким способом решение.

Внимание! Если человек комментирует совершаемые действия, высказывает мысли в одиночестве – стоит насторожиться.

При разговоре с самим собой вслух диагнозом могут являться психические заболевания: шизофрения, раздвоение личности. Отличить их сможет только специалист. Следует обратиться к психологу при подозрении на психические отклонения.

При каких болезнях человек разговаривает сам с собой вслух:

• психоз;
• биполярное расстройство;
• раздвоение личности;
• алкогольный делирий;
• обессивно-компульсивное расстройство;
• галлюцинации.

Почему люди разговаривают сами с собой вслух, если не имеют психических отклонений? Здоровые люди могут разговаривать без собеседника. Особенно при возникновении сложных жизненных ситуаций, дел, требующих быстрого решения. Сильное психическое напряжение также вызывает реакцию в виде подобных разговоров.

И это не патология. Мозг человека устроен таким образом, что при визуализации трудные задачи кажутся понятными, решение найти оказывается проще. Часто нужно проговорить вслух определенную ситуацию, чтобы выстроить логическую цепочку. Так становятся очевидными ошибки, пути решения сложной задачи. 

Сильные эмоции – причина, по которой здоровый человек разговаривает сам с собой вслух. Избегая перегрузки, люди выражают вслух накопившиеся чувства. Это неплохой способ справиться с напряжением. Оставаясь в одиночестве, люди часто начинают вести беседу с неодушевленными предметами – компьютером, телевизором, мебелью.

Внимание! Если человек осознает, что ведет монолог не всерьез, не стоит паниковать.

Эгоцентрическая речь: диагноз или норма?

Нормально ли разговаривать с самим собой вслух?

Что делать, если это беспокоит:

1. Проанализируйте монологи. Важно понять, чей голос вы слышите. Отдаете ли отчет в том, что говорит голос в голове? Беспокоиться стоит, если слышите посторонний голос при внутреннем диалоге.
2. О патологии может свидетельствовать ситуация, когда человек не чувствует ответственности за произнесенные внутренним голосом речи. Такие признаки свойственны шизофрении или депрессии. Тогда в голове могут звучать несколько голосов.
3. Кроме разговоров с самим собой, о психическом расстройстве свидетельствуют неосознанные ощущения, прикосновения.
4. Бывает, больной слышит критику, указания, но отказывается выполнять их. Это приводит к подавленному или отстраненному состоянию. Чужие голоса в голове могут пугать. Если человек бессознательно ведет разговор сам с собой, то диагнозом могут быть психические расстройства.

Как перестать говорить с собой?

Привычка вести монологи вслух может привести к настороженным взглядам. Ненужное внимание вызывает дискомфорт, поэтому важно вовремя искоренить привычку вести эгоцентрическую речь.

Как перестать разговаривать с самим собой вслух:

1. Хорошее лекарство от привычки – жевательная резинка. Если возникло желание поговорить с собой – положите в рот жвачку.
2. Другой способ избавиться от привычки – завести дневник. Часто люди ведут эгоцентрическую речь, чтобы визуализировать задачу или ситуацию. Дневник – тоже визуализация. Написание предложений помогает сосредоточить внимание.
3. Если человек разговаривает сам с собой вслух, ему поможет прижимание языка к верхнему небу. Это нужно делать при первом желании произнести мысли вслух.
4. Воспользуйтесь копилкой и кладите монетку при непроизвольном произношении монолога.
5. Избавиться от монологов поможет медитация. Сосредоточьтесь на губах, прижмите язык к верхним зубам. Если возникают какие-то мысли, прерывающие занятие, – отпустите их.

5 причин поговорить с собой: чем полезен диалог

Результаты исследований показывают, что практически все люди ведут разговоры с самим собой вслух. Особенно это помогает при решении непростой задачи.

Польза монологов вслух:

1. Разговор с самим собой вслух помогает думать быстрее. Проговаривание какой-либо задачи позволяет сконцентрироваться и быстрее найти решение. Исследователями был проведен эксперимент, в ходе которого детям предлагалось среди группы картинок найти определенный предмет. Выяснилось, что дети, называвшие вещь вслух, справлялись с задачей быстрее. По мнению специалистов, если ребенок общается сам с собой вслух, то это нормально.
2. Проговаривая поставленную задачу, человек заставляет работать мозг быстрее. Решение становится очевидным. Дети, проходившие тесты, показывали высокие результаты, если в процессе выполнения они разговаривали вслух.
3. Когда человек разговаривает сам с собой вслух, он непроизвольно подбадривает себя. Полезно концентрироваться на хорошем, называть вещи, помогающие стать счастливее. Люди, часто хвалящие и подбадривающее себя, думающие о хорошем, отличаются крепким здоровьем, живут дольше.
4. Еще один положительный эффект монологов вслух – снятие напряжения, борьба со стрессом. Во время стресса могут наблюдаться негативные симптомы: высокое давление, нарушения сна, набор лишнего веса. В таких ситуациях полезно подбадривать себя.
5. В случае возникновения тревоги, лучше говорить о себе в третьем лице. Исследования доказывают, что проговаривание позитивных моментов помогает улучшить внутреннее состояние и повысить самооценку.

Если человек разговаривает сам с собой: когда стоит беспокоиться

Стоит насторожиться, если человек не просто говорит вслух, а ведет беседу с воображаемым оппонентом. Больной считает это не монологом, а полноценный диалогом. Многие примеры показывают, что монологи вслух могут являться плохой привычкой.

Для детей разговаривать с собой – это нормально. Разговоры с воображаемым собеседником, прекращаются, когда малыш начинает учиться в школе. Если повзрослевший ребенок продолжает вести диалоги с друзьями в голове, стоит насторожиться. Вымышленный приятель – неприятный симптом.

Внимание! Не имея собеседника в реальности, ребенок его выдумывает из-за одиночества.

Студенты во время сессии находятся под давлением стресса. Им сложно распределять задачи, рассчитывать силы. В напряженные моменты у них могут появляться симптомы в виде монологов вслух. Стресс проходит вместе с симптомами. Но частое повторение ситуации может закрепить привычку разговаривать без собеседника.

Почему человек разговаривает сам с собой вслух в пожилом возрасте? В процессе старения слух и зрение ухудшаются. Это может приводить к слуховым галлюцинациям. Учитывая плохое качество зрения, пожилому человеку кажется общается не со стулом, а с живым собеседником.

Если «беседа» не напоминает несвязный бред, человек вкладывает смысл в произнесенные слова, то подобное поведение нормально.

Внутренняя гармония необходима любой личности. Организм постоянно ищет пути восстановления внутреннего порядка. Часто диалоги с самим собой ведут люди, посвящающие все время работе или наоборот.

Справиться с монологами помогут умеренные нагрузки, достаточное количество сна, если речь идет о привычке, а не о серьезном заболевании.

Когда человек неосознанно разговаривает сам с собой, для точного диагноза стоит обратиться к специалисту. А вы разговариваете сами с собой? Поделитесь в комментариях ниже.

Говорите вслух с собой? Это может быть просто признаком ИНТЕЛЛЕКТА

Исследования показали, что те, кто разговаривают сами с собой, сосредотачиваясь на задаче, работают лучше, чем те, кто молчит, возможно потому, что когда люди читают инструкции вслух, их мозг поглощает больше информации, чем если бы они читали молча. ,

И эта привычка может объяснить успех таких звезд тенниса, как Мария Шарапова или Серена Уильямс, которые разговаривают сами с собой во время напряженных матчей.

Психологи из Университета Бангора, Уэльс, дали 28 людям набор письменных инструкций и попросили их прочитать их про себя или вслух, прежде чем измерять их концентрацию и производительность.

Оба улучшились, когда инструкции задачи были прочитаны вслух.

Доктор Палома Мари-Беффа, старший преподаватель кафедры нейропсихологии и когнитивной психологии Бангорского университета, сказала: «Наши результаты показали, что даже если мы говорим сами с собой, чтобы получить контроль во время сложных задач, производительность значительно улучшается, когда мы делаем это вслух.

«Это, вероятно, может помочь объяснить, почему так много спортивных профессионалов, таких как теннисисты, часто разговаривают сами с собой во время соревнований, часто в решающие моменты игры, говоря такие вещи, как« давай », чтобы помочь им оставаться сосредоточенными.

«Наша способность генерировать явные инструкции для себя на самом деле является одним из лучших инструментов, которые у нас есть для когнитивного контроля, и он просто лучше работает, когда произносится вслух».

Чаты, которые мы ведем сами с собой, помогают поддерживать наш разум в форме, поскольку мы организуем наши мысли, планируем действия, укрепляем память и контролируем эмоции.

Малыши также учатся изменять свое поведение, когда они открывают для себя язык, например, говоря «горячо», когда они касаются теплой поверхности, а затем отходят.

Д-р Мари-Беффа сказала: «Если вас поймают на разговоре с самим собой, особенно если вы используете свое собственное имя в разговоре, то это не по себе.

Очевидно, это потому, что вся цель разговора вслух — общаться с другими.

«Но, учитывая, что многие из нас разговаривают сами с собой, может ли это быть нормальным — или, возможно, даже здоровым?

«Говорить вслух, когда ум не блуждает, на самом деле может быть признаком высокого когнитивного функционирования.

« Вместо того, чтобы быть психически больным, это может сделать вас интеллектуально более компетентным.

«Стереотип сумасшедшего ученого, говорящего сам с собой, потерянного в собственном внутреннем мире, может отражать реальность гения, который использует все имеющиеся в его распоряжении средства для увеличения силы своего мозга».

.

Давай, поговори с собой. Это нормально — и хорошо для тебя.

Все это может показаться очевидным, однако негативный разговор с самим собой (разговорный или мысленный) все еще случается регулярно. По этой причине важно знать, когда это происходит, и активно пресекать это в зародыше.

«То, что мы говорим самим себе, когда мы говорим [это] и как, оказывает огромное влияние на нашу самооценку, убеждения в самоэффективности и общее чувство собственного достоинства», — говорит доктор Николози. «При работе с моими пациентами внимание уделяется не столько тому, разговаривают ли они сами с собой, сколько содержанию этих разговоров.”

Используйте разговор с самим собой в своих интересах: Подбадривайте себя перед важным событием или разговаривайте с самим собой во время выполнения задания — две отличные возможности для разговора с самим собой. Фактически, небольшое исследование, опубликованное в Ежеквартальном журнале экспериментальной психологии , показало, что при поиске знакомых предметов (например, этих ключей) разговор с самим собой и громкое произнесение названия предмета помогало людям находить предметы быстрее.

Вы также можете использовать разговор с самим собой, чтобы справиться с крайними эмоциями, включая гнев, печаль, замешательство и стресс, и решить личные головоломки.Считайте этот поступок своего рода «разговорным дневником для себя». (Если это было достаточно для Сократа и Платона через «Сократический диалог», этого достаточно для нас.) В качестве расширения этой идеи также утверждается, что громкие разговоры во время учебы могут помочь ускорить и укрепить ваше понимание темы. — отмечает доктор Дон Вон, нейробиолог, изучающий поведение человека.

«Одно исследование показало, что вопрос о том, что означает информация вслух, значительно улучшает обучение», — объясняет д-р.Vaughn. «Предполагаемое объяснение этого феномена состоит в том, что процесс ответа на вопрос улучшает консолидацию информации из рабочей памяти в долговременную память. Один из них — эффективно ускорить процесс обучения, действуя как вопрошающий учитель, так и учащийся, которому бросают вызов ».

Не забывайте слушать: «Важно отметить, что [разговор с самим собой] состоит из двух частей: разговора и — слушания», — говорит доктор Харпер. «Самослушание, также известное как самосознание, является основным фактором в предоставлении обратной связи для самоэффективности.

Другими словами, есть причина, по которой вы чувствуете необходимость говорить вслух, поэтому обязательно слушайте то, что вы говорите.

Доктор Николози добавляет: «Разговор с самим собой следует рассматривать как здоровый способ оказать себе поддержку, необходимую нам, чтобы пережить момент. [Это мы] показываем себя и становимся друзьями, которые нам нужны ».

Чтобы почувствовать себя достаточно свободным, чтобы полностью погрузиться в разговор с самим собой, может потребоваться некоторое время, особенно с учетом того, что практика, как правило, является стигматизацией.Просто помните: разговор с самим собой не только совершенно нормален, но также может быть полезным в долгосрочной перспективе — и он может просто помочь вам найти свои ключи.

ВАШ МОЗГ ВКЛЮЧЕН …

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни. Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.

.

Разговор с самим собой НЕ является признаком психического заболевания

Если вас поймают на разговоре с самим собой, особенно если вы используете свое собственное имя в разговоре, то это не по себе.

И это неудивительно — это заставляет вас выглядеть так, будто у вас галлюцинации. Очевидно, это потому, что вся цель разговора вслух — общаться с другими.

Но учитывая то, что многие из нас действительно разговаривают сами с собой, может ли это быть нормальным, а может быть, даже здоровым?

Здесь, в статье для «Беседы», психолог выносит свой удивительный вердикт как о том, чтобы говорить вслух, так и о мыслях, оставленных при себе.

Палома Мари-Беффа из Бангорского университета сказала, что последний, известный как внутренний разговор, на самом деле очень полезен, помогая вам контролировать себя.

Если говорить вслух, это может быть признаком высокого когнитивного функционирования, а не психического заболевания.

Учитывая, что многие из нас разговаривают сами с собой, может ли это быть нормальным или даже здоровым?

В ЧЕМ РАЗНИЦА?

По словам г-жи Мари-Беффа, есть два разных способа поговорить с самим собой.

Первый — внутренний разговор. Это определяется как участие в глубоких разговорах в своей голове, когда никто не отвечает, кроме ваших собственных мыслей.

Второй говорит вслух. Это может быть продолжением этого тихого внутреннего разговора.

На самом деле мы все время молча разговариваем сами с собой. Я имею в виду не просто странное «где мои ключи?» комментарий.

На самом деле мы часто ведем глубокие, трансцендентные беседы в 3 часа ночи, и никто не отвечает, кроме наших собственных мыслей.

Этот внутренний разговор действительно очень полезен, поскольку он играет особую роль в поддержании нашего ума.

Это помогает нам организовывать наши мысли, планировать действия, консолидировать память и модулировать эмоции. Другими словами, это помогает нам контролировать себя.

Разговор вслух может быть продолжением этого тихого внутреннего разговора, вызванного непроизвольным запуском определенной моторной команды.

Швейцарский психолог Жан Пиаже заметил, что малыши начинают контролировать свои действия, как только начинают развивать речь.

Приближаясь к горячей поверхности, малыш обычно произносит вслух «жарко, жарко» и отходит. Такое поведение может продолжаться и во взрослой жизни.

Приматы, не являющиеся людьми, очевидно, не разговаривают сами с собой, но было обнаружено, что они контролируют свои действия, активируя цели в типе памяти, который является специфическим для задачи.

Если задача визуальная, например сопоставление бананов, обезьяна активирует другую область префронтальной коры, чем сопоставление голосов в слуховой задаче.

Но когда людей тестируют подобным образом, кажется, что они активируют одни и те же области независимо от типа задачи.

Психолог говорит, что это помогает нам организовывать наши мысли, планировать действия, консолидировать память и модулировать эмоции. Другими словами, это помогает нам контролировать себя.

В ходе увлекательного исследования исследователи обнаружили, что наш мозг может работать так же, как мозг обезьяны, если мы просто перестаем разговаривать сами с собой — будь то тихо или вслух.

В эксперименте исследователи просили участников повторять вслух бессмысленные звуки («бла-бла-бла») при выполнении визуальных и звуковых задач.

Поскольку мы не можем говорить две вещи одновременно, бормотание этих звуков не позволяло участникам сказать себе, что делать в каждой задаче.

В этих условиях люди вели себя как обезьяны, активируя отдельные визуальные и звуковые области мозга для каждой задачи.

Это исследование элегантно показало, что разговор с самими собой, вероятно, не единственный способ контролировать свое поведение, но это тот, который мы предпочитаем и используем по умолчанию.

Но это не значит, что мы всегда можем контролировать то, что говорим. Действительно, есть много ситуаций, в которых наш внутренний разговор может стать проблематичным.

Когда мы разговариваем сами с собой в 3 часа ночи, мы обычно действительно пытаемся перестать думать, чтобы снова заснуть.

Но веление себе не думать только заставляет ваш разум блуждать, активизируя все виды мыслей, включая внутренний разговор, почти случайным образом.

Исследователи обнаружили, что наш мозг может работать так же, как мозг обезьяны, если мы просто перестанем разговаривать с самими собой — будь то тихо или вслух

Этот вид умственной активации очень трудно контролировать, но, кажется, подавляется, когда мы сосредотачиваемся на чем-то с определенной целью.

Чтение книги, например, должно иметь возможность довольно эффективно подавлять внутренний разговор, делая его любимым занятием, чтобы расслабить наш разум перед сном.

Но исследователи обнаружили, что пациенты, страдающие тревогой или депрессией, активируют эти «случайные» мысли, даже когда они пытаются выполнить какую-то несвязанную задачу.

Наше психическое здоровье, похоже, зависит как от нашей способности активировать мысли, относящиеся к текущей задаче, так и подавлять не относящиеся к делу — умственный шум.

Неудивительно, что некоторые клинические техники, такие как внимательность, направлены на то, чтобы очистить разум и уменьшить стресс.

Когда блуждание разума полностью выходит из-под контроля, мы входим в похожее на сновидение состояние, демонстрируя бессвязный и неподходящий для контекста разговор, который можно описать как психическое заболевание.

О ЧЕМ ВЫ ГОВОРИТЕ ГРОМКО?

Итак, ваш внутренний разговор помогает организовать ваши мысли и гибко адаптировать их к меняющимся требованиям, но есть ли что-то особенное в разговоре вслух?

Почему бы просто не оставить это при себе, если никто не услышит ваши слова?

В недавнем эксперименте в нашей лаборатории в Бангорском университете мы с Александром Киркхэмом продемонстрировали, что громкий разговор на самом деле улучшает контроль над задачей, помимо того, что достигается внутренней речью.

Мы дали 28 участникам набор письменных инструкций и попросили прочитать их про себя или вслух.

Мы измерили концентрацию участников и их производительность при выполнении задач, и оба показателя были улучшены, когда инструкции по выполнению задач были прочитаны вслух.

Похоже, что большая часть этого преимущества исходит от простого слышания самого себя, поскольку слуховые команды, по-видимому, лучше контролируют поведение, чем письменные.

Наши результаты показали, что, даже если мы говорим сами с собой, чтобы получить контроль во время сложных задач, производительность существенно улучшается, когда мы делаем это вслух.

Это, вероятно, может помочь объяснить, почему так много спортивных профессионалов, таких как теннисисты, часто разговаривают сами с собой во время соревнований, часто в решающие моменты игры, говоря такие вещи, как «давай!» чтобы помочь им оставаться сосредоточенными.

Наша способность генерировать явные инструкции для себя на самом деле является одним из лучших инструментов, которые у нас есть для когнитивного контроля, и он просто лучше работает, когда произносится вслух.

Итак, вот оно. Говорить вслух, когда ум не блуждает, на самом деле может быть признаком высокого когнитивного функционирования.

Это не психическое заболевание, а может сделать вас более компетентным в интеллектуальном плане.

Стереотип сумасшедшего ученого, говорящего сам с собой, потерянного в собственном внутреннем мире, может отражать реальность гения, который использует все средства, имеющиеся в их распоряжении, для увеличения силы своего мозга.

.

Чтение информации вслух улучшает запоминание материалов — ScienceDaily

Вы с большей вероятностью вспомните что-нибудь, если прочитаете это вслух, как показало исследование Университета Ватерлоо.

Недавнее исследование Ватерлоо показало, что произнесение текста вслух помогает закрепить слова в долговременной памяти. Это исследование, получившее название «производственный эффект», показало, что наиболее благоприятное влияние на память оказывает двойное действие — говорение и слушание самого себя.

«Это исследование подтверждает, что обучение и память выигрывают от активного участия», — сказал Колин М.Маклауд, профессор и заведующий кафедрой психологии в Ватерлоо, который был соавтором исследования с ведущим автором, научным сотрудником, получившим докторскую степень Ноа Форрин. «Когда мы добавляем к слову активную меру или производственный элемент, это слово становится более отчетливым в долговременной памяти и, следовательно, более запоминающимся».

В исследовании были проверены четыре метода изучения письменной информации, в том числе чтение молча, слушание чтения, прослушивание записи собственного чтения и чтение вслух в реальном времени.Результаты тестов с 95 участниками показали, что производственный эффект чтения информации вслух приводит к лучшему запоминанию.

«Когда мы рассматриваем практическое применение этого исследования, я думаю о пожилых людях, которым советуют разгадывать головоломки и кроссворды, чтобы укрепить их память», — сказал МакЛауд. «Это исследование предполагает, что идея действия или активности также улучшает память.

«И мы знаем, что регулярные упражнения и движения также являются сильными строительными блоками для хорошей памяти.«

Это исследование основано на предыдущих исследованиях Маклеода, Форрина и его коллег, в которых измеряется производственный эффект таких действий, как написание и ввод слов, на улучшение общего удержания памяти.

Это последнее исследование показывает, что польза речи отчасти объясняется тем, что она носит личный характер и позволяет ссылаться на себя.

Исследование было недавно опубликовано в журнале Memory .

История Источник:

Материалы предоставлены Университетом Ватерлоо . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

,