Π‘ΠΈΠ»Π° Π²ΠΎΠ»ΠΈ Π² психологии это: Π‘ΠΈΠ»Π° Π²ΠΎΠ»ΠΈ — ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΡ

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

Π‘ΠΈΠ»Π° Π²ΠΎΠ»ΠΈ — ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΡ

01 октября 2022 Π³., 21:47

Π‘ΠΈΠ»Π° Π²ΠΎΠ»ΠΈ — это количСство Π²ΠΎΠ»ΠΈ. Π‘ΠΈΠ»Π° Π²ΠΎΠ»ΠΈ бСстолкового Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° — упрямство. ΠœΡƒΠΆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΎ – это качСство Π²ΠΎΠ»ΠΈ, проявлСниС Π²ΠΎΠ»ΠΈ смСлого, взрослого ΠΈ ΠΌΡƒΠ΄Ρ€ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.

Π‘ΠΈΠ»Π° Π²ΠΎΠ»ΠΈ — это ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ», Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ трудности (Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΎΠ±ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π² ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΊΡƒΡ‰Π΅Π³ΠΎ настроСния) этому ΠΌΠ΅ΡˆΠ°ΡŽΡ‚.

Если Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊ ΠΏΠ»Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ, ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊ ΠΊ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Ρƒ ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π° Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚, Ρ‚ΠΎ для Π½Π΅Π³ΠΎ сила Π²ΠΎΠ»ΠΈ ассоциируСтся Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ с ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ напряТСниСм: ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ приходится Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠ³Ρ‚ΡŒΡΡ для Π΄Π΅Π», смысла ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… часто Π½Π΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚. Если ΠΆΠ΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΡƒΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ дисциплинированым, ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊ сСбя Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠ³Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎ имя Ρ‚Π΅Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‹Ρ… Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ ΠΈ Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ большиС ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ†Π΅Π»ΠΈ, Ρ‚ΠΎ для Π½Π΅Π³ΠΎ сила Π²ΠΎΠ»ΠΈ ассоциируСтся с приятными ощущСниями, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ позволяСт ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ±ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π° Π½Π° ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ ΠΊ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³Ρ€Π°Π΄Π΅.

Π Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ волю — Π΄Π΅Π»ΠΎ Π½Π΅ быстроС, Π½ΠΎ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ· сСбя супСрволСвого Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Π°Π»Π°Π½Ρ‚, Π½ΠΎ просто ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ свою волю, ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π² достаточной ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ Π²ΠΎΠ»Π΅Π²Ρ‹ΠΌ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ — ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ.

Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈ Π Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΈ

МногиС Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ, для ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… люди ΠΏΡ€ΠΈΠ·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ свою силу Π²ΠΎΠ»ΠΈ, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½Ρ‹ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ…, Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ простых ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ². НапримСр, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΡΠΊΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΡƒΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅), ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎ 4-6 Π²Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ² Π² ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρƒ (Из ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ КСлли Макгонигал «Π‘ΠΈΠ»Π° Π²ΠΎΠ»ΠΈ: ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ»). На ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Π²Π΄ΠΎΡ… ΡƒΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ 10 Π΄ΠΎ 15 сСкунд: это ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Π΅Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ, Π½ΠΎ Π½Π΅Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ЗамСдляя Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅, Π²Ρ‹ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€Π΅Ρ„Ρ€ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΡ€Ρƒ ΠΈ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π±Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ сСрдСчного Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠ°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ пСрСвСсти ΠΌΠΎΠ·Π³ ΠΈ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΈΠ· состояния стрСсса Π² Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ самоконтроля. Бпустя нСсколько ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΠΊ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉ, Π²Ρ‹ ΠΎΠ²Π»Π°Π΄Π΅Π΅Ρ‚Π΅ собой ΠΈ смоТСтС ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с побуТдСниями ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΊΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ.

  • Воля
  • Π‘ΠΈΠ»Π°

ΠšΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΈ (3):

Π“ΠΎΡΡ‚ΡŒ, 23 октября 2014 Π³., 10:17

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ сила, воля, ΡΠΌΠ΅Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ?

Π€Π°ΠΉΠ·ΡƒΠ»ΠΎΠ² АртСм, 02 мая 2015 Π³., 21:25

Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, стоит Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡŽ. Π‘ΠΈΠ»Π° Π²ΠΎΠ»ΠΈ — это боль ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… людСй, Π½ΠΎ Π½Π° ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΡΠ΅ ΠΎΠ± этом ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠ°Π»ΠΎ написано.

Π“ΠΎΡΡ‚ΡŒ, 16 фСвраля 2018 Π³., 17:30

ВСст Π½Π° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ силы Π²ΠΎΠ»ΠΈ Лаборатория психотСхники www.psi-test.ru/person/sila_voli.html

ΠœΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹ ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅ΠΌΠ΅:

01 ΠΎΠΊΡ‚. 2022 Π³.

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ воля ΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π»ΠΈ Ρƒ Π½Π΅Ρ‘ сила?

Π‘Π»Ρ‹ΡˆΠ°Π»ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ люди говорят: Β«Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ ΡƒΡ‚Ρ€Π°ΠΌ Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒΒ». Но Π½Π΅ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ силы Π²ΠΎΠ»ΠΈ. Π’ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ воля Π΅ΡΡ‚ΡŒ, Π° сила Π΅Ρ‘ слабая. МоТно Π»ΠΈ силу Π²ΠΎΠ»ΠΈ Π² сСбС Π²ΠΎΡΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ? МоТно. Π‘ΠΈΠ»Π° Π²ΠΎΠ»ΠΈ – Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ источник энСргии, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒ поставлСнных Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ Π² условиях прСодолСния прСпятствий. Π‘ΠΈΠ»Ρƒ Π²ΠΎΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ рСгулярным ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ с постановкой Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Ρ… Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. ;;

0ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅

01 ΠΎΠΊΡ‚. 2022 Π³.

ΠœΡƒΠΆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΎ

ΠœΡƒΠΆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΎ – отвСтствСнноС ΠΈ Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ½ΠΎΠ΅, Π² ΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ смСлоС ΠΈ Π² ΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ спокойноС, ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΎΠ±ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π°Ρ…. ΠšΠΎΡ€Π°Π±Π»ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ½Π΅Ρ‚, Π° муТСствСнный Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ спасСниС, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΡƒ, Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ процСссом. ΠœΡƒΠΆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΎ — проявлСниС Π²ΠΎΠ»ΠΈ Π² Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΎΠ±ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π°Ρ…. Антоним муТСства — ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΈΠ΅.

0ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅

01 янв. 2013 г.

Π Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΈ

Π’ΠΎ-ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ…, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ, Π²Π°ΠΌ этого Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ? Π”Π΅Π»ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ хотят Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π² сСбС волю, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½Π° Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. А Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ? Воля ΠΈ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ — Π½Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅. МоТно Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ»Π΅Π²Ρ‹ΠΌ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ просто ΠΎΠΏΠ°Π·Π΄Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ. МоТно Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ организованности, всС всСгда Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ воврСмя, ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ этом Π½Π΅ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ»Π΅Π²Ρ‹ΠΌ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ.

11ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅

14 Π°ΠΏΡ€. 2014 Π³.

Воля

Π£ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΡΡ‚Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½ΡŒ, ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ свои ΠΏΠ»Π°Π½Ρ‹, ΠΈ Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ сил ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ своСй Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ нСсмотря Π½Π° трудности, ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ…ΠΈ, отвлСчСния.

5ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅

Π‘ΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ – Π²ΠΎΡ‚ Π² Ρ‡Π΅ΠΌ вопрос! МоТно Π»ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΡŒ силу Π²ΠΎΠ»ΠΈ?

19.11.2021 13:00

2519

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ

Как часто Π²Ρ‹ Π²Π΅Π΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€Ρ‹ со своСй ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρƒ съСдСнного ΠΏΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠ°, ΠΏΡ€ΠΎΠΏΡƒΡ‰Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠΈ, Π½Π΅Π²Ρ‹ΠΌΡ‹Ρ‚ΠΎΠΉ воврСмя посуды ΠΈ Π·Π°Ρ…Π»Π°ΠΌΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡˆΠΊΠ°Ρ„Π°? Вся Ρ‚Π°ΠΉΠ½Π° вашСй Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹ кроСтся Π² Π΄Π²ΡƒΡ… словах: сила Π²ΠΎΠ»ΠΈ. Π§Ρ‚ΠΎ это Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π΅Π΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π² нашСм ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Π΅.Β 

Β«Π‘Π°ΠΌΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ – ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ чудСсных Π°ΠΏΠ³Ρ€Π΅ΠΉΠ΄ΠΎΠ² чСловСчСства, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π΅ СдинствСнная наша Π³ΠΎΡ€Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ. ΠœΡ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅ΠΌ самосознаниСм – ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΎΡ‚ΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свою Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΌΡ‹ Π΅ΠΉ заняты», — написано Π² ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅ КСлли Макгонигал Β«Π‘ΠΈΠ»Π° Π²ΠΎΠ»ΠΈ: ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒΒ». Π’ качСствС ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π° Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ осознанноС Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π½Π΅ Π·Π°ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сигарСту. Π’Ρ‹ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π²Ρ‹Π·ΠΎΠ²Π΅Ρ‚ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π° Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ΠΊ заболСваниям ΠΈ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌ послСдствиям: ΠΎΠ΄Ρ‹ΡˆΠΊΠ΅, ΠΆΠ΅Π»Ρ‚Ρ‹ΠΌ Π·ΡƒΠ±Π°ΠΌ, нСприятному Π·Π°ΠΏΠ°Ρ…Ρƒ ΠΈΠ·ΠΎ Ρ€Ρ‚Π°. Как Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚, ΠΏΡ€ΠΎΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΠΈΠ² всС это Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅, Π²Ρ‹ Π½Π΅ Π·Π°ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅ сигарСту. Однако ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ всСгда Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚Π°ΠΊ просто.

Воля считаСтся Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌ процСссом, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠ± ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π΅

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ: ЯндСкс.Π”Π·Π΅Π½

Воля – это ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° основС ΠΌΡ‹ΡΠ»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ процСсса, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ свои дСйствия согласно принятому Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ.

Воля считаСтся Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌ процСссом, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠ± ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π΅. Π’Π°ΡˆΠ΅ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΉ кусок мяса Π½Π° Π½ΠΎΡ‡ΡŒ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎ противостояли соблазну ΠΈ Π½Π΅ срСагировали Π½Π° ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ (ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ, Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ… ΠΈ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ блюда).

Π’Π°ΠΆΠ½Π΅ΠΉΡˆΠ°Ρ характСристика Π²ΠΎΠ»ΠΈ – самоопрСдСлСниС, ΠΈΠ»ΠΈ самосознаниС. Π’ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠ΅ усилиС ΠΈΠ»ΠΈ проявлСниС силы Π²ΠΎΠ»ΠΈ – это активизация психичСских ΠΈ физичСских возмоТностСй, Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π½Π° ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ прСпятствий. Π’ΠΎΡ‚ такая нСпростая систСма кроСтся Π·Π° нашим Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΡƒΠΆΠΈΠ½Π°. ΠŸΠΎΠ½ΡΡ‚ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ Π² психологии, Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π² философии. Π’ послСднСм Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π΅ воля трактуСтся ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ° ΠΊ ΠΌΠΎΡ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ. Π’ соврСмСнном ΠΌΠΈΡ€Π΅ понятиС Π²ΠΎΠ»ΠΈ постСпСнно ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡˆΠ»ΠΎ ΠΈΠ· области психологии Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅Π²Ρ€ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ объяснСно Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π½Π°ΡƒΡ‡Π½ΠΎ.

ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠΌΡΡ ΠΊ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ вопроса. Какая Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ нашСго ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Π·Π° силу Π²ΠΎΠ»ΠΈ? Как ΠΈ Π½Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ вопросы психологии ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ кроСтся Π² нашСй Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅. ΠžΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡ€Π΅Ρ„Ρ€ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΡ€Π° ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Π·Π° наши дСйствия, эмоции ΠΈ чувства. Основной Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠ΅ΠΉ этой области ΠΌΠΎΠ·Π³Π° являСтся ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ функция, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ с Π½Π΅ΠΉ сопрягаСтся ряд слоТных ΠΌΡ‹ΡΠ»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… процСссов: ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ здСсь ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΡ€ΠΎΠ³Π½ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈΡ… послСдствия ΠΈ выясняСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ…ΡƒΠΆΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ Π² Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ситуации.

ΠžΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡ€Π΅Ρ„Ρ€ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΡ€Π° ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Π·Π° наши дСйствия, эмоции ΠΈ чувства

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ:demosfen.org

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ устроСн этот процСсс, психолог КСлли Макгонигал ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π½Π΅ΡΡ‚ΠΈΡΡŒ Π² Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠ΅. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΈ Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ Π² Π΄ΠΈΠΊΠΎΠΉ саваннС с саблСзубым Ρ‚ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΌ. ΠžΡ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΊΠΎΠ² Π²Ρ‹ ΡƒΠΆΠ΅ унаслСдовали инстинкт Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π½Π° стрСсс. ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚Ρ‹ΠΌΠΈ словами Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊ: Π±ΠΎΡ€ΠΈΡΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π³ΠΈ. РСакция ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΏΡ€ΠΈ этом Ρƒ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΊΠΎΠ² Π±Ρ‹Π»Π° такая ΠΆΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ сСйчас: ΡƒΡ‡Π°Ρ‰Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ сСрдцСбиСниС, стиснутыС Π·ΡƒΠ±Ρ‹, обострСниС чувств. Π§Ρ‚ΠΎ происходит Π² это врСмя Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅: ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· сСтчатку Π³Π»Π°Π·Π° пСрСдаСтся Π² Π·ΠΎΠ½Ρƒ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠ΅ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ.

Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, срабатываСт систСма оповСщСния ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Π΅. Π”Π°Π»Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠ·Π³ ΠΈ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ сигналы. НадпочСчники Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Ρ‹ стрСсса. Из ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΠΊ поступаСт энСргия Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² ΠΈ сахаров. Π”Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ учащаСтся ΠΈ Π² Ρ‚Π΅Π»ΠΎ поступаСт большС кислорода. ΠšΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎΡΠ½Π°Ρ систСма ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ энСргии ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ Π² ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ Π·Π° Ρ‚Π΅ самыС Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ: Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΡŒΡΡ. Π’Π΅ΠΌ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠ·Π³ ΠΎΠ±Π΅Ρ€Π΅Π³Π°Π΅Ρ‚ вас ΠΎΡ‚ Π²Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΈΡ… ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ². Π’Π°ΡˆΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ ΠΊ ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·Π΅. БистСма оповСщСния притупляСт Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΏΡ€Π΅Ρ„Ρ€ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡ€Ρ‹ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ Π½Π΅ струсили ΠΈ Π½Π΅ Ρ€Π°ΡΡ‚Π΅Ρ€ΡΠ»ΠΈΡΡŒ.

ΠžΡ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΊΠΎΠ² Π²Ρ‹ ΡƒΠΆΠ΅ унаслСдовали инстинкт Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π½Π° стрСсс. ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚Ρ‹ΠΌΠΈ словами Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊ: Π±ΠΎΡ€ΠΈΡΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π³ΠΈ

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ:ЯндСкс.Π”Π·Π΅Π½

Как это соотносится с соврСмСнной Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ? КСлли Макгонигал Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ ΠΈ Π½Π° этот вопрос. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ. Π’Ρ‹ гуляСтС ΠΏΠΎ Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΈ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π²ΠΈΡ‚Ρ€ΠΈΠ½Ρƒ с Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π½Ρ‹ΠΌ эклСром Π² яркой ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π³Π»Π°Π·ΡƒΡ€ΠΈ. ΠŸΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ – Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ, Π½Π°ΡΠ»Π°Π΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ вкусом дСтства ΠΈ ΠΏΠΎΡ€Π°Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя любимого.

И всС Π±Ρ‹ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ, Ссли Π±Ρ‹ Π²Ρ‹, ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ, Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅. Π§Ρ‚ΠΎ происходит с нашим ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ? ΠŸΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π°Π΅Ρ‚ – ΠΎΠ±Π΅Ρ‰Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°Π³Ρ€Π°Π΄Ρ‹. НСйромСдиатор Π΄ΠΎΡ„Π°ΠΌΠΈΠ½ ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π°Ρ‡Π°Π» свою Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ, ΠΎΠ½ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠ΅. Π’ΠΎ врСмя этого ΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ‚ сахар Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠ·Π³ ΡƒΠΆΠ΅ прСдставил, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ кусаСтС сладкий эклСр. Π£Π΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ…ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΠ΅ устройство ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°:Β  ΠΌΠΎΠ·Π³ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сСйчас Π²Ρ‹ ΠΎΡ‚Π²Π΅Π΄Π°Π΅Ρ‚Π΅ сладкого, ΠΈ Π·Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ‚ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ сахара, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ смогли Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. ПадСниС сахара ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π»Π΅Π³ΠΊΡƒΡŽ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΄Ρ€ΠΎΠΆΡŒ – ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΡƒΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ. По своим физиологичСским Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ находится Π² ситуации, ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π½Π° встрСчу с Ρ…ΠΈΡ‰Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ. Но ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π΅ станСт Π²Π°ΠΌ ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚Π΅ ΠΈ Π½Π΅ ΡΡŠΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ. ΠŸΡ€ΠΎΠΈΡΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ смСна ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΉ: ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·Π° Π½Π΅ снаруТи, Π° Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ вас. Π£Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΡŒΡΡ – инстинкт, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ вряд Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚. А Π²ΠΎΡ‚ ΠΎΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ – Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΡŽΡ‚ соврСмСнныС психологи. Π’ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ случаС Π² ΠΈΠ³Ρ€Ρƒ вступит ваша ΠΏΡ€Π΅Ρ„Ρ€ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΡ€Π°, Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ притупляли Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ Π²ΠΎ врСмя внСшнСй ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·Ρ‹.

НСйромСдиатор Π΄ΠΎΡ„Π°ΠΌΠΈΠ½ ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π°Ρ‡Π°Π» свою Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ, ΠΎΠ½ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠ΅

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ:Β designersfromrussia.ruΒ 

Однако такая рСакция Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Π½Π΅ всСгда. ΠŸΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ всС ΠΆΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΅Π΄Π°Π΅ΠΌ, Π·Π°ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Ρ‚Ρƒ ΡΠ°ΠΌΡƒΡŽ ΡΠ»ΡƒΡ‡Π°ΠΉΠ½ΡƒΡŽ сигарСту ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ лишнСго. ЀизиологичСским ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ силы Π²ΠΎΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π±Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ сСрдСчного Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠ°. ΠŸΡ€ΠΈ усилСнии сСрдцСбиСния Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π±Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ сниТаСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ происходит ΠΏΡ€ΠΈ стрСссС. Если ΠΆΠ΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ проявляСт Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΡƒ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΈΠΌΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… поступков, Ρ‚ΠΎ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π±Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ становится Π²Ρ‹ΡˆΠ΅.

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄ΠΈΠ» экспСримСнт Π‘ΡŽΠ·Π°Π½Π½Ρ‹Β Π‘Π΅Π³Π΅Ρ€ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΌ, психолога из УнивСрситСта ΠšΠ΅Π½Ρ‚ΡƒΠΊΠΊΠΈ. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ студСнтами поставили Π²Π°Π·Ρ‹ со сладостями ΠΈ ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ. ΠŸΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»ΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΊΡƒ ΠΈ Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ сладости, Π° Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»ΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ всС. Π£ Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ устоял ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΈΡΠΊΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π±Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ сСрдСчного Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠ° ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΠ»Π°ΡΡŒ. Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ этот ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π° счСт ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ дыхания. Если Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ свою силу волю, Ρ‚ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎ 4-6 Π²Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ² Π² ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρƒ. ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ Π΄Ρ‹ΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Π΅Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ. Из состояния стрСсса ваш ΠΌΠΎΠ·Π³ ΠΈ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΠ΄ΡƒΡ‚ Π² состояниС самоконтроля.

Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ эффСктивной ΠΈ достаточно быстрой ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΎΠΉ психологи ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ. НС Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π² Π½ΠΈΡ€Π²Π°Π½Π΅ ΠΏΠΎ 5 часов Π² дСнь. Достаточно просто ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ ΠΏΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠΌ, ΠΈ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ собранным Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дня станСт Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅.

ΠœΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π» ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ Π½Π° основС Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ· ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹Ρ… источников с ΠΎΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π½Π° ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ КСлли Макгонигал Β«Π‘ΠΈΠ»Π° Π²ΠΎΠ»ΠΈ: ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒΒ».

Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π½Π° Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠΉ: ЯндСкс.Π”Π·Π΅Π½Β 

Автор Полина ΠžΡΡ‚Ρ€ΠΈΠΆΠ½Π°Ρ

психология сила Π²ΠΎΠ»ΠΈ

Π˜Π½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡ прСдоставлСна Π˜Π½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΌ агСнтством «ΠΠ°ΡƒΡ‡Π½Π°Ρ Россия». Π‘Π²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΎ рСгистрации БМИ: ИА β„– Π€Π‘77-62580, Π²Ρ‹Π΄Π°Π½ΠΎ Π€Π΅Π΄Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ слуТбой ΠΏΠΎ Π½Π°Π΄Π·ΠΎΡ€Ρƒ Π² сфСрС связи, ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΉ ΠΈ массовых ΠΊΠΎΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΉ 31 июля 2015 Π³ΠΎΠ΄Π°.

НАУКА Π”Π•Π’Π―Πœ

III Российско-УзбСкский ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΡƒΠΌ

18:47 / ΠžΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅

ΠŸΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° РостСха ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ систСмам наблюдСния Π²Ρ‹ΡΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ·Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚Ρ‹

17:15 / Наука ΠΈ общСство

ΠŸΠ°Π»Π΅ΠΎΠ½Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ Π‘ΠŸΠ±Π“Π£ ΠΈ Π’Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ±Ρ€ΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π»ΠΈ самый Π΄Ρ€Π΅Π²Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΉ скСлСт хвостатой Π°ΠΌΡ„ΠΈΠ±ΠΈΠΈ-«супСргСроя»

17:07 / ΠŸΠ°Π»Π΅ΠΎΠ½Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ

ПлСнки, ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π£Π€-ΠΈΠ·Π»ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ свСт, ΡƒΡΠΊΠΎΡ€ΡΡŽΡ‚ рост растСний

16:30 / Π€ΠΈΠ·ΠΈΠΊΠ°

МСТзвСздная ΠΏΡ‹Π»ΡŒ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΠ»Π° ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹ΠΌ Π²Π·Π³Π»ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠœΠ»Π΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠŸΡƒΡ‚ΡŒ ΠΈΠ· Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΈΡ… Π³Π°Π»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊ

15:30 / Астрономия, Астрофизика

Π£Ρ‡Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΠŸΠ΅Ρ€ΠΌΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠŸΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π΅Ρ…Π° Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π»ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹ Π½Π΅Ρ„Ρ‚Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΎΡ‚ Π²Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΈΡ… ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·

14:30 / Науки ΠΎ Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅, НовыС Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ

Π’ ИВМО Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π»ΠΈ Π”ΠΠš-Ρ€ΠΎΠ±ΠΎΡ‚Π° для обнаруТСния вирусов

13:30 / Биология, НовыС Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ

Π˜ΡΠΊΡƒΡΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚ оказался способСн ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ Π²Ρ‹ΡΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒ COVID-19 ΠΏΠΎ Π΄Π²ΡƒΠΌ показатСлям ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ

12:30 / Π—Π΄Ρ€Π°Π²ΠΎΠΎΡ…Ρ€Π°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠœΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π°

РоссийскиС ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡ€ΠΈΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΈ устойчивости ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ±ΠΈΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΊ измСнСнию Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π° питания

11:30 / Биология, Наука ΠΈ общСство

Π€ΡƒΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Π½Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ бСзопасности. АкадСмик АндрСй Кокошин ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΡƒΠ΅Ρ‚ дСнь роТдСния

10:00 / Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ, ΠŸΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°

ΠŸΠ°ΠΌΡΡ‚ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ. Наука Π² глобальном ΠΌΠΈΡ€Π΅. «ΠžΡ‡Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½Π½ΠΎΠ΅ — нСвСроятноС» эфир 10.05.2008

04.03.2019

ΠŸΠ°ΠΌΡΡ‚ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ. НанотСхнологии. «ΠžΡ‡Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠ΅ — нСвСроятноС» эфир 3.08.2002

04.03.2019

Вспоминая БСргСя ΠŸΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΈΡ‡Π° ΠšΠ°ΠΏΠΈΡ†Ρƒ

14.02.2017

Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ всС

Π‘ΠΈΠ»Π° Π²ΠΎΠ»ΠΈ: ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, психология ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅

Π‘ΠΈΠ»Π° Π²ΠΎΠ»ΠΈ β€” это ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свои дСйствия для достиТСния долгосрочных Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ. Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ названия этой ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ΠΏΡ†ΠΈΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ, дисциплину ΠΈ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Однако Ρƒ психологов Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ прСдставлСния ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ сила Π²ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ насколько ΠΎΠ½Π° Π²Π°ΠΆΠ½Π° для объяснСния чСловСчСского повСдСния.

Π’ этой ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ Π²Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ большС ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ сила Π²ΠΎΠ»ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° влияСт Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Π΅ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ.

Π‘ΠΈΠ»Π° Π²ΠΎΠ»ΠΈ β€” это ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ своС ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅. Часто люди ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½ «сила Π²ΠΎΠ»ΠΈΒ», ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° говорят ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ, Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΌ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… умствСнных ΠΈΠ»ΠΈ физичСских усилий, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€:

  • ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π· ΠΎΡ‚ курСния
  • рСгулярныС физичСскиС упраТнСния
  • экономия Π΄Π΅Π½Π΅Π³

Π­Ρ‚ΠΈ измСнСния Π² ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ отсрочку получСния Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΡ для достиТСния долгосрочных Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ. По Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ АмСриканской психологичСской ассоциации (АПА), это ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²Π°Ρ характСристика силы Π²ΠΎΠ»ΠΈ.

Π₯отя психологи Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ схоТСС прСдставлСниС ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ сила Π²ΠΎΠ»ΠΈ, ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Π΅ΠΎΡ€ΠΈΠΈ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚.

МодСль силы

Богласно ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ силы, Ρƒ людСй Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ количСство силы Π²ΠΎΠ»ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. МоТно ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅-Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒ силу Π²ΠΎΠ»ΠΈ, Π½ΠΎ Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ†ΠΎΠ² Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π΅Π΅ исчСрпаСт.

Π˜ΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΠ²ΡˆΠΈΠ΅ эту модСль Π² 2000-Ρ… Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ…, ΡΡ€Π°Π²Π½ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π΅Π΅ с Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. Если Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ пСрСнапрягаСт ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρƒ, ΠΎΠ½Π° устаСт. ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ это «истощСниСм эго».

Когда происходит истощСниС эго, Ρƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° остаСтся ΠΌΠ°Π»ΠΎ умствСнных рСсурсов для самоконтроля. К этому Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ прСпятствия, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡΠΊΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ давлСния.

Однако люди, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ вСрят Π² ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡƒΡŽ модСль, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ силу Π²ΠΎΠ»ΠΈ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ рСгулярных Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ.

МодСль процСсса

Π’ 2010-Ρ… Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ… Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ психологи Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΈ ΡΠΎΠΌΠ½Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ΠΏΡ†ΠΈΠΈ истощСния эго. Π’ Π΄ΠΎΠΊΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π΅ 2014 Π³ΠΎΠ΄Π° прСдлагаСтся Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Π°Ρ модСль, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ сила Π²ΠΎΠ»ΠΈ являСтся Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠ² ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ цСлями Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Β«Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½Β» ΠΈ Π΅Π³ΠΎ цСлями Β«Ρ…ΠΎΡ‡ΡƒΒ».

НапримСр, ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌΡƒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ домашнСС Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ послС ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρ‹, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ сильноС ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠΈΠ³Ρ€Ρ‹. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ устали, ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ скучной ΠΈΠ»ΠΈ слишком слоТной. Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ ΠΈΡ… краткосрочноС ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚ Π½Π°Π΄ долгосрочной Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ получСния Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΡ… ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΎΠΊ.

Π‘ΠΎ стороны это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ Β«Π½Π΅ΡƒΠ΄Π°Ρ‡Π°Β» силы Π²ΠΎΠ»ΠΈ, Π½ΠΎ сторонники ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ процСссов ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это большС связано со смСной ΠΏΡ€ΠΈΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚ΠΎΠ². Π Π°Π·ΡƒΠΌ постоянно пытаСтся ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ физичСскиС ΠΈ умствСнныС потрСбности, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ становятся Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ Π² зависимости ΠΎΡ‚ ΠΎΠ±ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π² Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.

ВмСсто Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ силу самой силы Π²ΠΎΠ»ΠΈ, эта модСль ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ ΡƒΡΠΈΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠΌΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΡ‹, Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌ дСйствиям, ΠΈ ΠΎΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠΌΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΡ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚.

НиТС ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ‹ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ исслСдования Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ сила Π²ΠΎΠ»ΠΈ влияСт Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ принятиС Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ.

Π£ΡΠΏΠ΅Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ

Π’ исслСдовании 2019 Π³ΠΎΠ΄Π° отмСчаСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ для успСваСмости. ЀактичСски, высокий ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ самоконтроля прСдсказываСт Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ высокиС достиТСния. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, это Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΊΠΈ всСх возрастов ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ слоТными.

Π­Ρ‚ΠΎ связано с Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°, связанная с ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ высоких ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΎΠΊ, часто приносит Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ мСньшС удовлСтворСния, Ρ‡Π΅ΠΌ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ спорт ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅. НСсмотря Π½Π° это, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ студСнты говорят, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΡ‡Π΅Π±Π° Π²Π°ΠΆΠ½Π° для достиТСния ΠΈΡ… долгосрочных Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ.

ΠžΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ

Π’ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ исслСдовании 2019 Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π°Π»ΠΎΡΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ сила Π²ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ прСдставлСния Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΎ силС Π²ΠΎΠ»ΠΈ Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π½Π° Π΅Π³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΡƒ романтичСскому ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Ρƒ.

Авторы ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ люди, Π²Π΅Ρ€ΠΈΠ²ΡˆΠΈΠ΅ Π² ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ силу Π²ΠΎΠ»ΠΈ, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ ΡƒΠΌΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Π΅ΠΌ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅, ΠΈ поэтому ΠΈΠΌ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ усталости Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ….

ИсслСдованиС ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²Π΄ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ участники, подписавшиСся Π½Π° ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡƒΡŽ модСль, Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ сообщали ΠΎΠ± ΡƒΡΡ‚Π°Π²ΡˆΠΈΡ… ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Π°Ρ….

Однако эти участники Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ сообщали ΠΎ большСй усталости самих сСбя. Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ Ρ‚Π΅, ΠΊΡ‚ΠΎ Π²Π΅Ρ€ΠΈΠ» Π² ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ силу Π²ΠΎΠ»ΠΈ, ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π»ΠΈ мСньшС ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΈ своСму ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Ρƒ Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ.

Π‘Ρ‚ΠΎΠΉΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅

ИсслСдованиС, ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π² 2017 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π΅Ρ€Π° Π² Π½Π΅ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ силу Π²ΠΎΠ»ΠΈ, Π² ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ силы Π²ΠΎΠ»ΠΈ, дСйствуСт ΠΊΠ°ΠΊ Β«Π±ΡƒΡ„Π΅Ρ€Β» ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ диссонанса Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅.

Π­ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ диссонанс Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅ΠΌ мСстС Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° чувства Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΡ€Π΅Ρ‡Π°Ρ‚ чувствам Π΅Π³ΠΎ работодатСля. НапримСр, сотрудники ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° новости, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΠ΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ считаСт ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ, создавая ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ диссонанс.

Π­ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ диссонанс Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ дискомфорт ΠΈ утомляСт умствСнно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹ исслСдования 2017 Π³ΠΎΠ΄Π° ΡΠ²ΡΠ·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ с истощСниСм эго.

Но ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° сотрудники вСрят, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сила Π²ΠΎΠ»ΠΈ Π±Π΅Π·Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π½Π°, ΠΎΠ½ΠΈ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ с ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ диссонансом. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ распространяСтся Π½Π° ΠΈΡ… Π»ΠΈΡ‡Π½ΡƒΡŽ Тизнь, Π° это ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ сСбя Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°.

Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅

ИзмСнСния Π² ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ лСчСния, особСнно ΠΏΡ€ΠΈ хроничСских заболСваниях. Π‘ΠΈΠ»Π° Π²ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅Ρ‚ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, способСн Π»ΠΈ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ произвСсти эти измСнСния.

НапримСр, исслСдованиС 2020 Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ люди с остСоартритом ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сустава, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Π΅Ρ€ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π½Π΅ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ силу Π²ΠΎΠ»ΠΈ, с большСй Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π»ΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ физичСской Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π² Ρ€Π°ΠΌΠΊΠ°Ρ… своСго лСчСния.

Однако Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ тяТСлыС симптомы, дСпрСссивныС симптомы ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ высокий индСкс массы Ρ‚Π΅Π»Π°, ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ этому эффСкту.

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π·Π°Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ β€” ΠΈΠ»ΠΈ, с Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ зрСния ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ процСсса, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚ΠΎΠ² Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° β€” Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли ΠΎΠ½ считаСт, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сила Π²ΠΎΠ»ΠΈ Π±Π΅Π·Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π½Π°.

Π•ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ способов ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ проявлСниС силы Π²ΠΎΠ»ΠΈ.

ΠŸΠΎΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ° Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ, ΠΏΠ»Π°Π½ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»

НаличиС Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ Ρ†Π΅Π»ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΠΈ, стоящСй Π·Π° Π½Π΅ΠΉ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ Π½Π°Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΈ ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° долгосрочном прогрСссС. Π§Π΅ΠΌ большС ΠΎΠ½ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡŽΡ‚ Ρ†Π΅Π»ΠΈ, Ρ‚Π΅ΠΌ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ ΠΈΠΌ Ρ€Π°ΡΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Ρ‹.

НапримСр, Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Π²Ρ‹ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ. Но Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ Ρ†Π΅Π»ΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ слуТбС, Π΄Π°Π΅Ρ‚ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ вСскиС ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ это.

Для Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ. Π Π°Π·Π±ΠΈΠ²ΠΊΠ° долгосрочной Ρ†Π΅Π»ΠΈ Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ части ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ людям ΠΎΡ‰ΡƒΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ чувство достиТСния, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ шаг. Они Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ врСмя Π² этом ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ для ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²ΠΎΠ².

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, люди ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°. НапримСр, Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ для сСбя ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ всСгда Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ домашнСС Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ сразу послС ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄Π° Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρ‹. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠΈ постоянных ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π΅ΠΊ.

ИзмСнСниС ситуации

Π­Ρ‚ΠΎ связано с ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π² Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ измСнСния мСстополоТСния, Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Ρ€Π°ΠΌΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅ΠΉ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ. Π›ΡŽΠ΄ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ:

  • ИзмСнСниС мСстополоТСния: НСкоторыС условия Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ благоприятны для ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ, Ρ‡Π΅ΠΌ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅. НапримСр, классная ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΈΠ±Π»ΠΈΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠ° β€” это тихая срСда для Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ мСньшС ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ², Ρ‡Π΅ΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ°. Если Π΅ΡΡ‚ΡŒ мСсто, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для этой Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ, ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Ρ‚ΡƒΠ΄Π° ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π»ΠΈ это ΡΠ°ΠΌΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŽ.
  • ИзмСнСниС Ρ‚Π΅ΠΊΡƒΡ‰Π΅Π³ΠΎ окруТСния: Если ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ мСстополоТСния Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ нСбольшиС ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ‚Π΅ΠΊΡƒΡ‰Π΅Π³ΠΎ мСстополоТСния. НапримСр, Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти Π² порядок своС Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅Π΅ мСсто, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΡƒ, которая ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΅ΠΌΡƒ ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅Π΅ мСсто Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ.
  • ΠžΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ²: Π£Π΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΈΠ· поля зрСния Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π΅ΠΌΡƒ ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. Π›ΡŽΠ΄ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ увСдомлСния ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ прилоТСния Π½Π° своих устройствах, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… использованиС.
  • УстановлСниС ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½ΠΈΡ… сроков ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½Π°Π³Ρ€Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ: ΠšΡ€Π°ΠΉΠ½ΠΈΠΉ срок ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ людям ΠΎΡ‚ΡΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‚Π²ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π·Π½Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ улоТатся Π² срок, ΠΈΠΌ большС Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ это Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ. Π’ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π½Π°Π³Ρ€Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-Ρ‚ΠΎ, ΡƒΡ€Π°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡˆΠΈΠ²Π°Ρ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ слоТноС Ρ‡Π΅ΠΌ-Ρ‚ΠΎ вСсСлым ΠΈΠ»ΠΈ приятным.

НаправлСниС внимания

Π­Ρ‚Π° стратСгия ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ внимания Π½Π° Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ†Π΅Π»ΡŒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π΅ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. Π›ΡŽΠ΄ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ это Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π·:

  • Π’ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ подсказки: Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ просто, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ΄ взгляда с ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚Π° Π½Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ. НапримСр, Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ отвСсти взгляд ΠΎΡ‚ своСго ΠΊΠΎΠΌΠΏΡŒΡŽΡ‚Π΅Ρ€Π° ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ ΠΎΠ½ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ.
  • ΠŸΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π΅ΡΡ ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠ½Π³ : Π›ΡŽΠ΄ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° своих цСлях. Они ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ это, вСдя ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π» ΠΎ своСм прогрСссС, наняв ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Π° ΠΏΠΎ подотчСтности ΠΈΠ»ΠΈ наняв Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Π½Ρ‚Π°.
  • Π’Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ: ОсознаниС ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΡ€Π΅Ρ‡Π°Ρ‰ΠΈΡ… Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Ρƒ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ потрСбностСй Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΠ±Π΄ΡƒΠΌΠ°Π½Π½ΠΎ.

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΎΡΠΌΡ‹ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅

ΠŸΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ слоТной ΠΈΠ»ΠΈ скучной Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ люди ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ обрСсти силу Π²ΠΎΠ»ΠΈ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ² своС ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π΅. Π­Ρ‚ΠΎ извСстно ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π΅Ρ„Ρ€Π΅ΠΉΠΌΠΈΠ½Π³.

НапримСр, Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π΅ Π½Ρ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ физиотСрапия послС Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° каТСтся Π΅ΠΌΡƒ тяТСлой, ΡƒΡ‚ΠΎΠΌΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π°Π·ΠΎΡ‡Π°Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ. Они ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΎΡΠΌΡ‹ΡΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ эти чувства ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π΅ΡΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΎΡΠΌΡ‹ΡΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ ΠΊ Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊ Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΠΎΠΌΡƒ Ρ…ΠΎΠ±Π±ΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌΡƒ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚Π°Π½Ρ†Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ спорт.

Иногда людям ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ° Π² ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΡ… ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊ ситуации, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΎΡ‚ психотСрапСвта.

Π£Π·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅ большС ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ рСструктуризации.

Π‘ΠΈΠ»Π° Π²ΠΎΠ»ΠΈ β€” это ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ своС ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ люди ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ, особСнно ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Π΅ долгосрочных Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ краткосрочного удовлСтворСния.

Π£ психологов Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Π΅ΠΎΡ€ΠΈΠΈ ΠΎ силС Π²ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ сущСствуСт мноТСство ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠ² укрСплСния силы Π²ΠΎΠ»ΠΈ. Π’ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΊ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ.

НСкоторыС заболСвания ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒ Π½Π° силу Π²ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡŽ. Если Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ особСнно Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ Ρ†Π΅Π»ΠΈ, ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π·Π°Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ с Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π²Ρ‚ΠΎΠΌ.

Π§Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ силС Π²ΠΎΠ»ΠΈ

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ: NirAndFar

Π’Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΉ послС Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅Π³ΠΎ дня, сразу ΠΆΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊΠ°Π»Π°Ρ‡ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π½Π° Π΄ΠΈΠ²Π°Π½ ΠΈ часами Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ послСдним ΡƒΠ²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Netflix, ΠΏΠΎΠΊΠ° просматриваСтС свои Π»Π΅Π½Ρ‚Ρ‹ Π² ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… сСтях ΠΈ пСрСкусывайтС чипсами, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли Π²Ρ‹ Β«Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅Β». Π’Ρ‹ ΠΎΠ³Π»ΡΠ΄Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΠΈ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ мусор Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ вынСсти, бСльС ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ, Π° ΠΈΠ³Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠΈ вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° разбросаны ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ»Ρƒ гостиной. Бписок ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… Π΄Π΅Π», ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π±Ρ‹ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, каТСтся бСсконСчным, Π½ΠΎ Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Π² сСбС силы Π²ΠΎΠ»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ с Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π° ΠΈ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠΌΠΈ.

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ΅ явлСниС для вас? Π’Ρ‹ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² этой ΠΊΠΎΠ»Π΅Π΅, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Π² сСбС силы Π²ΠΎΠ»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΡŒ Π΅Π΅? Π’Ρ‹ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ называСтся истощСниСм эго. Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ эго β€” это тСория, согласно ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ сила Π²ΠΎΠ»ΠΈ связана с ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ запасом ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ энСргии, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ эта энСргия исчСрпаСтся, Π²Ρ‹, скорСС всСго, потСряСтС ΡΠ°ΠΌΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ.

Π­Ρ‚Π° тСория ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ‚ вашС ΠΏΠΎΡ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ послС Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹. Но Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ исслСдования ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅ΠΌ ΠΎ силС Π²ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ тСория истощСния эго Π½Π΅Π²Π΅Ρ€Π½Π°. Π₯ΡƒΠΆΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, прСдставлСниС ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сила Π²ΠΎΠ»ΠΈ β€” это ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ рСсурс, Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹ΠΌ для вас.0161 more ВСроятно, Π²Ρ‹ потСряСтС ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ ΠΈ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎΠΏΡ€Π΅ΠΊΠΈ Π·Π΄Ρ€Π°Π²ΠΎΠΌΡƒ смыслу.

РСальная ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π° силы Π²ΠΎΠ»ΠΈ

Π’ исслСдовании, ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ стэнфордским психологом ΠšΡΡ€ΠΎΠ» Π”Π²Π΅ΠΊ ΠΈ Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π³Π°ΠΌΠΈ, ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΌ Π² ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π»Π΅ Proceedings of the National Academy of Sciences , Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»Π° ΠΊ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ истощСния эго наблюдались Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρƒ этих испытуСмых. ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ считали силу Π²ΠΎΠ»ΠΈ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ рСсурсом. Они ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π°Π»ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ люди Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ устали, ΠΈ просили ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°Π΄ с сахаром, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Π·Π±ΠΎΠ΄Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. ПослС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ участники Π²Ρ‹ΠΏΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°Π΄, исслСдоватСли ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡ… Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΡŽ. Π­Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹Π» Π½Π΅ сахар Π² Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°Π΄Π΅, Π° ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π΅Π³ΠΎ влиянии, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π»ΠΎ участникам Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠΌΠΏΡƒΠ»ΡŒΡ. Π›ΡŽΠ΄ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅ считали силу Π²ΠΎΠ»ΠΈ исчСрпаСмым рСсурсом, Π½Π΅ проявляли ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠ² истощСния эго. Если Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ Π”Π²Π΅ΠΊ Π²Π΅Ρ€Π½Ρ‹, это ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ истощСниС эго Π² основном Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΡ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ мыслями, Π° Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ биологичСскими ограничСниями, ΠΈΠ΄Π΅Π΅ΠΉ, которая сниТаСт Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ достиТСния Π½Π°ΡˆΠΈΡ… Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ, прСдоставляя обоснованиС ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π² ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ случаС ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π±Ρ‹ ΡƒΠΏΠΎΡ€ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ.

Майкл Π˜Π½Π·Π»ΠΈΡ…Ρ‚, профСссор психологии УнивСрситСта Π’ΠΎΡ€ΠΎΠ½Ρ‚ΠΎ ΠΈ Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ Π›Π°Π±ΠΎΡ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π½Π΅Π²Ρ€ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Π’ΠΎΡ€ΠΎΠ½Ρ‚ΠΎ, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ взгляд Π½Π° Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ Π”Π²Π΅ΠΊ. Π˜Π½Π·Π»ΠΈΡ…Ρ‚ считаСт, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сила Π²ΠΎΠ»ΠΈ Π½Π΅ являСтся ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌ рСсурсом, Π° дСйствуСт ΠΊΠ°ΠΊ эмоция. Π’ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Ρƒ нас Π½Π΅ Β«ΠΈΡΡΡΠΊΠ°ΡŽΡ‚Β» Ρ€Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π½Π΅Π², сила Π²ΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΈ ΡƒΠ±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π² зависимости ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ с Π½Π°ΠΌΠΈ происходит ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ‹ сСбя чувствуСм.

НапримСр, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ, насколько люди ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ свою тягу ΠΊ сигарСтам, Π½Π°Ρ€ΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠ°ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ алкоголю, исслСдоватСли ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π»ΠΈ стандартный опрос ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Β«ΠžΠΏΡ€ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΎ тягС». ΠžΡ†Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½Π° для Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Ρ€ΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠ° участника ΠΈ прСдставляСт Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ утвСрТдСния, ΠΊΠ°ΠΊ «Как Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ начинаСтся тяга… я Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ своС ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅Β», ΠΈ тяга «сильнСС ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ силы Π²ΠΎΠ»ΠΈΒ».

Π’ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ люди ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ эти утвСрТдСния, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ исслСдоватСлям Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΠ± ΠΈΡ… Ρ‚Π΅ΠΊΡƒΡ‰Π΅ΠΌ состоянии, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, насколько вСроятно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ останутся зависимыми. Участники, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡƒΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ со Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ сСбя Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ, ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ свои ΡˆΠ°Π½ΡΡ‹ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ. Напротив, исслСдования ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»ΡŒΡ‰ΠΈΠΊΠΎΠ² сигарСт ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π΅, ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π», Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π±Π΅ΡΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ ΡΠΎΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ, с наибольшСй Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ сбились с ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ послС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ бросили ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ.

Π›ΠΎΠ³ΠΈΠΊΠ° Π½Π΅ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°, Π½ΠΎ ΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½ΡŒ эффСкта впСчатляСт. ИсслСдованиС, ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π² ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π»Π΅ Journal of Studies on Alcohol and Drugs , ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ люди, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ считали сСбя Π±Π΅ΡΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ Π±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΡŒΡΡ со своСй тягой, Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ снова Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π»ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ. Π’Π° ΠΆΠ΅ тСория ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½Π° ΠΈ ΠΊ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ Π²Π΅Ρ‰Π°ΠΌ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°, ΡΠ°ΠΌΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π² ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ… ΠΈ Ρ‚. Π΄.

Новый инструмСнт для принятия Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ΅ влияниС Π½Π° Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ‹ фокусируСм нашС Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅. Π’ΠΎ-ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ…, Ссли ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ энСргия большС ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ° Π½Π° ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΡŽ, Ρ‡Π΅ΠΌ Π½Π° Ρ‚ΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²ΠΎ Π² Π±Π°ΠΊΠ΅, Сю ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ²ΡƒΡŽ. НапримСр, ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π·Π°ΠΊΠ°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ истСрику, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΅ΠΌΡƒ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°ΠΆΡƒΡ‚ Π² ΠΈΠ³Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠ΅, Π½ΠΎ с возрастом ΠΎΠ½ ΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ ΠΈ научится ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΈΠ΅ чувства. Π’ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡƒΡŽ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Ρƒ, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ отсутствиС ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΠΈ носит Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€, Ρ‡Π΅ΠΌ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ сСбС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ Π²Ρ‹ΠΌΠΎΡ‚Π°Π»ΠΈΡΡŒ ΠΈ Π½Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π².

Но ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° отсутствиС ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π½Π΅ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ. Чувства β€” это способ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ наши Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ наш ΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ. Когда Π½Π΅Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΊΠ° умствСнной энСргии являСтся хроничСской, ΠΌΡ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΡΠ»ΡƒΡˆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊ своСй силС Π²ΠΎΠ»ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΡΠ»ΡƒΡˆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊ своим эмоциям.

ΠšΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²Ρ‹ΠΌ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ здСсь являСтся Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ссли ΠΌΡ‹ скоррСктируСм пСрспСктиву ΠΈ Π±ΡƒΠ΄Π΅ΠΌ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ силС Π²ΠΎΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊ эмоции, вмСсто этого Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°ΡΡΠΌΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ прСдоставлСниС ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Π½Π° Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ своС врСмя. ΠŸΡ€ΠΈΡΠ»ΡƒΡˆΠΈΠ²Π°ΡΡΡŒ ΠΊ нСдостатку силы Π²ΠΎΠ»ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊ эмоциям, β€” ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΈΠΊΡƒ Π² принятии Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΌΡƒ Π² согласии с нашими логичСскими способностями, β€” ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ нас Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΌΡ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π΅ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΠΌ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ. .

Π’ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠΌ сСбС, ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ. НавСшиваниС ярлыка Π½Π° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° с ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΈΠΌ самоконтролСм Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ сниТСнию самоконтроля. ВмСсто Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ сСбС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Π»ΠΈ Π½Π΅ΡƒΠ΄Π°Ρ‡Ρƒ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ Π² Ρ‡Π΅ΠΌ-Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹, ΠΌΡ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒ состраданиС ΠΊ сСбС, говоря с собой с Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° сталкиваСмся с Π½Π΅ΡƒΠ΄Π°Ρ‡Π°ΠΌΠΈ.

Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅:

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *