Белого шума: Что такое белый шум и почему его не используют в системах маскировки звука

Содержание

Что такое белый шум и почему его не используют в системах маскировки звука

Сегодня в офисах по всему миру борются с шумом с помощью шумовых завес (систем маскировки звука). Часто эти комплексы путают с генераторами белого или розового шума, которые можно встретить в частных домах и отелях. Инженеры-акустики компании Soft dB максимально просто поясняют разницу между ними.

Вы наверняка слышали термин «белый шум». Эту фразу часто употребляют в переносном смысле, когда хотят сказать о потоке бесполезной информации, скрывающей истинную суть происходящего. Возможно, вы также читали о том, что белый шум помогает быстрее уснуть или лучше сосредоточиться, поскольку скрывает громкие звуки в помещении – «маскирует» их. В статьях, посвященных акустике, понятие «белый шум» часто соседствует с терминами «розовый шум» и «маскировка звука». Многие считают их равнозначными и называют системы маскировки звука генераторами белого/розового/красного шума. Это большая ошибка, цена которой — неправильный выбор оборудования для устранения нежелательных шумов в офисе. Почему? Мы попытаемся как можно проще объяснить разницу между разными шумами.

Что такое «белый шум» и почему он «белый»?

Для начала разберемся с белым шумом. Почему его называют «белым»? Разве звук может иметь цвет? Нет, конечно. Тут дело в аналогии. Любой школьник знает, что белый свет – это сочетание всех цветов спектра. По аналогии со светом, белый шум – это «смесь» звуков, воспроизводимых одновременно на всех частотах, которые воспринимает наше ухо. Конечно, инженер бы сказал иначе: белый шум – это шум, спектральные составляющие которого равномерно распределены по всему диапазону используемых частот, т.е. спектральная плотность мощности которых одинакова либо слабо отличается в каком-либо рассматриваемом диапазоне. Но мы ведь договорились объяснять тему максимально просто, поэтому для простоты скажем, что пример белого шума в природе – характерный звук водопада.


Белый шум  напоминает звук телевизора, не настроенного на прием ТВ-каналов.

Розовый и красный шумы — это тоже сочетание звуков с определенными характеристиками. Пример розового шума — звук пролетающего вертолета. А в системах маскировки звука (шумовых завесах) используются специально «сконструированные» шумы. Их применяют, чтобы  выровнять акустический фон в офисах и повысить конфиденциальность разговоров — сделать неразборчивыми слова, произнесенные на отдалении от невольного слушателя, и не предназначенные для его ушей.

Все «цветные» шумы называют широкополосными: их энергия распределена по всему диапазону звуковых частот. Иначе говоря, это непрерывные беспорядочные шумы, которые звучат одновременно на низких, средних и высоких частотах. Цвет шума определяется тем, в каких пропорциях  энергия шума распределяется по диапазону его частот. На цветные шумы похожи звуки, которые мы встречаем в жизни: звук ливня, водопада или ветра, гудение вентиляционной системы или шум большого стадиона.

На белый шум больше всего похож звук, который издает телевизор, когда не настроен на прием ТВ-сигнала, и на его экране мы видим «снег».

 

В чем разница между широкополосными шумами

Белый и розовый шумы, а также маскирующий звук системы саундмаскинга (шумовой завесы, системы маскировки звука) — широкополосные. Но, по большому счету, это единственное, что объединяет эти шумы. Причем если розовый шум в каком-то смысле можно считать производным от белого шума, то звук системы саундмаскинга (иногда его называют «маскер») им не является. Неправильно также считать его сочетанием белого и розового шумов. Как мы уже говорили, это специально «сконструированный» шум. Причем созданный с единственной целью: эффективно маскировать нежелательные шумы (звук посторонних разговоров, громкие и резкие звуки в тихом помещении), которые отвлекают офисных сотрудников от работы. 

К числу самых сильных отвлекающих шумов, особенно в шумных помещениях с открытой планировкой («опенспейс»), относят в первую очередь разговоры сотрудников, которые ведутся на отдалении от невольных слушателей — коллег, сидящих за соседними столами. Человек непроизвольно отвлекается на обрывки фраз, произнесенных сослуживцами, причем делает это неосознанно. В зависимости от задачи, которую выполняет работник, ему требуется от одной до десяти минут, чтобы вновь сосредоточиться.

Шумный офис — не лучшее место для работы. Но и слишком тихий офис — тоже плохо: в полной тишине сотрудникам может отвлечь даже звуку упавшего на пол карандаша.  Задача системы маскировки звука — выровнять акустический фон в помещении, а также сделать посторонние разговоры неразборчивыми. И делает она это с помощью специально рассчитанного инженерами шума.

Бороться с шумом с помощью другого шума? Казалось бы, странная идея. Но именно так и работает хорошая система маскировки звука.

Почему нужен специально рассчитанный шум маскера? Разве белого или розового шума недостаточно, чтобы замаскировать нежелательные шумы? Действительно, в какой-то мере резкие звуки можно нивелировать с помощью любого широкополосного шума. Именно поэтому считается, что белый шум помогает быстрее уснуть.

Но в отличие от других широкополосных шумов, маскер шумовой завесы рассчитан устранять именно распространенные офисные шумы, особенно в офисах «опенспейс». Разница будет особенно очевидна, если ради эксперимента установить в офисе бытовой генератор белого шума. Тогда вы сразу поймете, что белый шум в офисе абсолютно бесполезен.

 

Чем белый шум отличается от розового

Если попросить инженера-акустика пояснить разницу между белым и розовым шумом, его рассказ будет коротким, но малопонятным: белый шум имеет примерно одинаковую спектральную плотность мощности на всех частотах, а розовый — примерно одинаковую спектральную плотность мощности во всех октавных полосах частот. Если попытаться объяснить проще, то и белый и розовый шумы включают звуки одновременно всех частот, различимых человеческим ухом, т.е. от 20 Гц до 20 000 Гц. Но энергия этих звуков распределяется по частотам совершенно по-разному.

Как работает шумовая завеса Soft dВ

А другое преимущество, как мы уже сказали, — это автоматическая подстройка (адаптация) звука маскера под меняющуюся шумовую обстановку в офисе. С помощью акустических сенсоров система определяет уровень шумового фона и меняет параметры маскера, чтобы эффективность маскировки звука всегда была самой высокой.

Плюс, динамики саундмаскинга Soft dB можно использовать как систему голосового оповещения в офисе.

Можно ли использовать белый и розовый шум вместо звукомаскировки?

Как мы уже говорили, в системах маскировки звука используется не белый и не розовый, а специально подобранный широкополосный шум. Означает ли это, что генераторы белого и розового шума совершенно бесполезны? Не совсем так. Согласно нескольким исследованиям (например, работа Pink noise: Effect on complexity synchronization of brain activity and sleep consolidation, опубликованная 2012 году в журнале the Journal of  Theoretical Biology), белый и розовый шумы помогают уснуть, поскольку до некоторой степени маскируют резкие звуки вроде шума автомобилей, лая собак, звука сирен и т.п.

Более того, в присутствии белого и розового шумов качество сна повышалось даже по сравнению с условиями, когда испытуемых помещали в абсолютно тихое помещение. По мнению ученых, это происходит потому, что наш мозг считает абсолютную тишину чем-то неестественным, нетипичным для нашей среды обитания. Поэтому в полной тишине многие люди ощущают тревогу, хуже засыпают и более чутко спят. 

Бытовые генераторы белого и розового шума часто используют дома у прикроватных столиков и в гостиницах. Пожалуй, этим их применение ограничивается. Для офисов с их особой акустической обстановкой такие устройства не подходят.

Выводы

Системы маскировки звука, как и генераторы белого и розового шумов, используют в своей работе широкополосные шумы. Но как мы уже выяснили, шум шуму рознь. Производители шумовых завес стараются рассчитать звук маскера так, чтобы он эффективно скрывал именно офисные шумы.  Самые эффективные шумовые завесы (например, Soft dB) делают свои системы адаптивными – способными в реальном времени отслеживать акустическую обстановку и менять под нее шум маскера. С такой системой все офисные сотрудники почувствуют, что в офисе стало намного комфортнее работать.

См. также: 


Если вы хотите получить дополнительную информацию о системах маскировки звука, узнать стоимость проекта для вашего офиса или ознакомиться с работой системы вживую, заполните форму и наши специалисты свяжуться с вами:



Подписка на новости

Слушать белый шум

Белый шум

«Белый шум» для новорожденных

На другое утро после появления на свет малышки, заехал мой младший брат Андрей, полюбоваться крошкой и принять на себя роль любящего дядюшки. Правда Катеньки хватило ненадолго, внезапно она сморщила личико и начала плакать.
— Наверно она проголодалась?- спросил Андрей.
— Нет. Скорее всего, она просто устала. Она только недавно появилась на свет, а познание окружающего мира очень утомляет младенцев. Не отвлекаясь от разговора с братом, я завернула кроху плотнее в одеяльце, так чтобы она чувствовала себя уютно и тепло и тихонько покачивая, поднесла ее к раковине. Я открыла кран на весь напор – вода весело зажурчала, а Катя, услышав бурление воды, внезапно перестала плакать, успокоилась и постепенно начала засыпать. Брат был шокирован, он глядел на меня во все глаза и не скрывал удивления, от всего увиденного – « Как? Как ты смогла? Что это? Фокус? Не могу поверить…» Всем младенцам нравится белый шум – фоновое звучание, напоминающее им звуки во время пребывания в животе у матери. Шум позволяет младенцам расслабиться, быстрее успокоиться во время плача, крепко заснуть.


Что собой представляет «белый шум»?

Можно провести аналогию между белым шумом и светом, где лучи представляют собой совокупность цветов всего спектра. В белом шуме также разные по интенсивности, тональности звуки смешиваются в один непрерывный шум. Белым шумом может быть звуки водопада, мотора, работающей стиральной машины, бурление воды из крана, шум вентилятора или иных бытовых приборов. Все эти виды звуков объединяет один общий признак – монотонность, которая действует успокаивающе на центральную нервную систему.


Почему малышам нравится слушать белый шум?

Маленьким деткам нравится монотонный шум по многим причинам. Во-первых, он напоминает им привычную шумовую среду в утробе матери. Во-вторых, шум действительно успокаивает малышей, когда они устали или не могут заснуть. В-третьих, белый шум способен отвлечь младенца от других непривычных и порой пугающих резких звуков окружающего мира – голосов людей, музыки, шум машин и др. Белый шум важен для малышей для сохранения привычной среды обитания в новой для них обстановке.



Как работает белый шум?

«Поначалу мне казалось полным бредом – успокаивать малыша гудением пылесоса. Но когда попробовала, моему изумлению не было предела, малыш не только замолчал, но и начал прикрывать глазки. Советую и другим мамочкам опробовать этот метод, помогает лучше музыкальных игрушек». Как же белый шум способствует успокоению малыша? В плаценте кровь в сосудах усиленно циркулирует – ведь основной ее задачей выступает насыщение кислородом организма маленького человечка. Американский врач – педиатр, Харви Карп утверждает, что звуки циркулирующей крови в сосудах ребенок в животе слышит постоянно, поэтому белый шум запускает врожденный рефлекс младенца, который направлен на расслабление ЦНС и успокоения младенца. Как показал пример, журчание проточной воды утихомирило младенца и позволило ему быстро заснуть. В каких же случаях можно использовать белый шум? На приеме мамочки говорят нам о том, что шум благоприятно воздействует не только на младенцев, но и на самих мам – по их мнению шум позволяет расслабиться, не вскакивать из – за каждого шороха, спокойно спать. Американские ученые в процессе исследования выявили, что монотонный шум (к примеру: вентилятор на небольшой скорости, работающий ночью) содействует снижению развития СВДС (синдрому внезапной детской смерти) на 70 %! Также положительное влияние белого шума было выявлено в результате исследования группы из 40 новорожденных в возрасте от 2 до 7 дней. Детей разделили на две группы по 20 человек. В Первой группе младенцам включали звуки белого шума, а во второй их пытались уложить спать традиционными методами (покачиванием, или просто оставляли в кроватке) В итоге: из первой группы младенцев в течении 5 минут уснуло 16 младенцев (80%), а во второй группе лишь 5 детей (25%). Белый шум может помочь матерям успокоить трудных младенцев.


Действие белого шума на процесс засыпания

1. Расслабляет

Шум позволяет младенцу расслабиться и спокойно заснуть. Если ребенок капризничает, хочет спать, но не может сосредоточиться на сне, шум его быстро успокоит и настроит на засыпание. Шум в процессе засыпания не должен превышать звукового порога в 50 ДБ. Если с таким шумом – например звуки льющейся воды (во время дождя или в душе) комфортно маме, то будет комфортно и младенцу.


2. Делает сон длительным

Сон новорожденного ребенка составляет 30 — 45 минут. При этом в период сна бывает внезапное пробуждение, на 5-10 минут перед дальнейшим глубоким сном. Белый шум позволяет младенцу спать дольше без перерыва на пробуждения. У малышей по сравнению с взрослыми, стадия быстрого «хрупкого» сна, возникает чаще. Поэтому белый шум служит «охранником» для сна чутких и беспокойных младенцев, а мамам нет нужды укачивать дитя на протяжении сна.


3. Отвлекает от посторонних звуков

Когда в доме много детей и взрослых, маме порой бывает трудно создать условия для спокойного сна младенца. Белый шум поможет маме настроить ребенка на сон и отвлечь от посторонних шумов. Если в комнате спят и другие дети, которые могут сопеть, или же им нужно утром собираться в школу, садик – белый шум мягко завуалирует лишние громкие звуки и малыш будет все также крепко спать. Белый шум может спокойно играть без остановки всю ночь, не доставляя при этом неудобств. Прежде чем применять белый шум для младенца необходимо разобраться, какой результат вы ожидаете получить. Если вам необходимо его применить единожды для успокоения новорожденного – можно взять фен, вентилятор. Если вам необходимо, чтобы ребенок благополучно спал всю ночь – можно добавить наш сайт в закладки и включать «белый шум» перед сном.


Влияние белого шума на взрослых

По проведенным исследованиям выявлено положительное влияние белого шума не только на детей, но и на взрослых. Шум способствует концентрации внимания, креативности мышления и помогает бороться с бессонницей. После проведения определенных мероприятий, специалисты утверждают, что белый шум способствует тонизирующему воздействию на человеческий головной мозг. А при правильных настройках быстро восстанавливает мозговую активность при стрессах, болезнях или переутомлении. Белый шум оказывает успокаивающее действие. Полезен при медитации и расслабляющих процедурах. Приятного Вам прослушивания!


Белый шум. Купите устройство, прибор, генератор белого шума

Белый шум, что это такое?

Белый шум – это набор монотонных звуков разной громкости без резких перепадов. Он не несет никакой информации, а благодаря непрерывности звучания, белый шум маскирует окружающие звуки.

Природный белый шум – это звуки дождя, ветра, водопада, морской прибой, шелест листвы, журчание ручья и другие. Многие привычные приборы являются генераторами белого шума. Среди них: фен для волос, стиральная машинка (в режиме стирки), вентилятор, пылесос, телевизор (звук неработающего канала), тиканье часов, звук работающего мотора и так далее.

Белый шум для новорожденных

Новорожденные успокаиваются от белого шума, так как он имитирует звуки, которые они слышали до рождения – сердцебиение мамы и шум от движения крови в кровеносных сосудах. Привычные звуки помогают успокоиться и заснуть. Для подготовки малышей ко сну многие родители используют белый шум, сами не подозревая об этом. Монотонное шипение “тшш, тшш, тшш” и “тчч, тчч, тчч” также является одним из подвидов белого шума.

Безопасность использования белого шума для детей

Уровень звука устройств не превышает 85 Дб. Для сравнения – шум, который ребенок слышит в материнской утробе, составляет более 95 Дб. Устройства безвредны для ушей детей при соблюдении простого правила: расстояние до источника белого шума должно составлять не менее 60 см (примерно 2 ладони).

Белый шум для взрослых действует успокаивающе на центральную нервную систему, снижает уровень стресса и благоприятно влияет на сон. Его используют для медитаций, при нарушении качества сна и для лечения бессонницы.

Вызывает ли привыкание белый шум для новорожденных?

Белый шум относится к слабым ассоциациям на сон, поэтому не вызывает привыкания, а при проблемах с засыпанием у детей, консультанты по сну советуют оставлять белый шум на протяжении всей ночи.

Кому нужен белый шум?
  • Молодым родителям. Генератор белого шума – это отличный презент родителям новорожденных или тех, кто в ожидании ребенка. 
  • Фотографам новорожденных. Белый шум помогает фотографу уложить малыша на фотосессии.
  • Любителям медитаций. Звуки природы – отличный способ создать расслабляющую атмосферу и избавиться от стресса. Устройства со звуками природы есть в разделе белый шум для взрослых.
  • Тем, у кого есть проблемы с засыпанием. Белый шум действует успокаивающе на центральную нервную систему, благоприятно влияет на сон и входит в состав комплексной терапии при борьбе с бессонницей. Его рекомендуют консультанты по сну.

Для экономии вашего времени, мы создали статью о том, как выбрать устройство для сна малыша, читайте в нашей обзорной статье-гиде. В интернет-магазине son-rebenka.ru представлены только лучшие генераторы белого шума для сна детей и взрослых. Все устройства созданы из высококачественных материалов и имеют гарантийный срок. Сделайте подарок себе и купите новую игрушку своему малышу. В магазине «Сон ребенка» вы найдете лучший белый шум для детей, купить прибор для новорожденных с белым шумом теперь не проблема.

Спасибо за выбор интернет-магазина son-rebenka.ru!

‎App Store: белый шум +

Упомянуто в газете The New York Times. Попрощайтесь с бессонными ночами и беспокойными малышами. Белый Шум и Звуки Глубокого Сна убаюкают вас или вашего ребенка под успокаивающие и расслабляющие звуки. Загрузите приложение сегодня и спите как малыш уже этой ночью!

Белый шум и Звуки Глубокого Сна помогают ВЗРОСЛЫМ засыпать:
— Блокируя нежелательные шумы
— Формируя ассоциацию со сном, которая поможет вам уснуть.
— Помогая вам чувствовать себя отдохнувшим и спокойным.

Белый Шум и Звуки Глубокого Сна помогают малышам засыпать:
— Создавая «урчащие» шумы, которые имитируют среду утробы матери
— Формируя ассоциацию со сном, которая поможет вашему ребенку уснуть
— Задействуя успокоительный рефлекс вашего малыша, давая ему возможность спать дольше.
— Блокируя посторонние шумы, которые могут разбудить вашего ребенка.
— Создавая привычный режим, который поможет малышу чувствовать себя в безопасности даже в новой среде.

Белый шум и Звуки Глубокого Сна помогут вам УЧИТЬСЯ:
— Улучшая вашу сосредоточенность и повышая креативность, не допуская внешних отвлекающих факторов, создавая оболочку концентрации.

Попробуйте «магическое приложение», которое заставляет людей говорить «прощай» третьей чашке кофе и «привет» сладким снам!

Белый шум и Звуки Глубокого Сна включают:

Кондиционер воздуха
Фильтр Воздуха
Вентилятор
Shush (Shhh)
Сушилка для одежды
Пылесос
Кабина самолета
Вождение в дождливую погоду
Туманный рожок
Сердцебиение
Утроба матери
Птички и колокольчики
Сверчки
Урчание кота
Кваканье лягушек
Лёгкий дождь
Средний дождь
Дождь, капающий на палатку
Отдалённый Гром
Раскаты грома
Океанские волны
Зимний ветер
Ревущее пламя
«Красный» шум
«Розовый» шум
«Белый» шум»

Не ограничивайтесь только стандартным белым шумом вместе с Набором Звуков Природы, который можно купить в приложении, включающее в себя 23 звука животных и природы. Первые восемь звуков это стереофонические записи, которые создают улучшенный 3D стерео звук.

Сумерки в лесу
Лесной ручей
Хор лягушек
Шторм в океане
Волны, разбивающиеся о скалы
Дождь, капающий на зонтик
Лёгкий дождь на заднем дворе
Проливной дождь на заднем дворе
Лесные птицы
Птицы
Плеск волн на озере
Большие океанские волны
Чайки на пляже
Приближение грозы
Журчащий ручеёк
Спокойный поток
Бегущий ручей
Река
Дальний водопад
Водопад вблизи
Городской ветер
Бивачный костёр
Потрескивающий костёр

Функциональные возможности:
— Использование 3D прикосновения или просто запуск приложения сразу для воспроизведения вашего любимого звука
— Недавно воспроизведенные звуки отображаются на виджете «Сегодня»
— Фоновое воспроизведение
— Плавный переход между треками
— Выбор из 24 цветных тем
— Поддержка технологии AirPlay
— Без рекламы

Условия подписки. Стоимость годовой премиум-подписки составляет 3 890 р. RUB. Оплата взимается через учетную запись iTunes автоматически, но вы можете отказаться от автоматического обновления через настройки учетной записи не менее чем за 24 часа до завершения текущего периода.
Политика конфиденциальности: https://kitefaster.com/privacy-policy-mobile/
Условия использования: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Ученые рекомендуют не перебарщивать с прослушиванием белого шума, но есть и другие мнения

Мы регулярно поднимаем тему шума в нашем «Мире Hi-Fi» — например, говорим о том, как человеческая психика реагирует на него, делимся исследованиями и примерами использования белого и розового шума в различных сферах деятельности. Однако существуют различные точки зрения на то, какой эффективностью обладают сервисы и приложения, позволяющие слушать фоновый шум. Обсудим, что на этот счет хотели бы донести до общественности ученые.

Фотография: Hamza Bounaim. Источник: Unsplash.com

Что это за сервисы

Один из наиболее популярных называется myNoise. Его представил и поддерживает профессиональный «саундскейпер», сотрудничавший с аудиобрендами и написавший ряд научных статей по работе со звуком. Однако точное число аналогов и различных вариаций таких сервисов представить сложно. Генераторы белого шума часто встраивают в приложения для медитации, трекинга сна и продуктивной работы. Вместе с ним такие продукты часто снабжают не только «чистым» шумом, но и парой-тройкой бытовых заменителей вроде тихого жужжания вентилятора, постукивания капель дождя, звуков природы или потрескивающего костра.

Такие звуки — в теории — помогают ловить концентрацию, входить в состояние потока, быстрее засыпать и эффективнее отдыхать во время просмотра сновидений. Но вне зависимости от задачи процесс их регулярного прослушивания зачастую сводится к выработке условного рефлекса в ответ на звуки, генерируемые тем или иным аудиосервисом. Ряд ученых считает, что связи с конкретным видом шума у такого рефлекса нет — аккомпанемент может быть практически любым. Главное, чтобы слушатель считал его подходящим. Тогда с высокой вероятностью шум или какое-то жужжание позволит добиться нужного результата.

Какие есть риски

Шум невозможно исключить из списка аудиораздражителей — подчеркивает профессор мед. школы Пенсильванского университета. В рамках научной работы ему и его коллегам удалось выделить тридцать восемь исследований, в которых выявлено положительное влияние фонового шума на некоторые аспекты сна. Однако — по мнению ученых, проанализировавших все эти материалы, эта связь незначительна. А точечные статьи и вовсе указывают на обратный эффект, когда воздействие шума становится раздражителем и приводит к беспокойному сну.

«Я бы не рекомендовал такие приложения — их положительное влияние на какие-либо процессы в организме пока не удалось в полной степени подтвердить», — говорит профессор. При этом он обращает внимание на то, что шум и другие звуки, нашим органам слуха и мозгу так или иначе приходится обрабатывать и интерпретировать. Это означает, что во время подготовки ко сну слуховая сенсорная система и наше сознание подвергаются стимуляции и не могут должным образом подготовиться к отдыху.

Ученый считает, что наладить сон поможет не шум, а понимание своего уровня стресса и общего беспокойства. По его мнению, работа с ними позволит быстрее засыпать, лучше отдыхать в ночные часы и не потребует для этого дополнительной стимуляции фоновыми звуками.

Согласны не все

В первую очередь те, кто занимается такими проектами — например, резидент Hacker News, разрабатывающий носимое устройство для сна. Он говорит, что консультируется с неврологами и не слышал каких-либо предостережений о подобных рисках. Другие участники сообщества замечают, что генераторы шума помогают тем, кому приходится работать в ночную смену. Спят такие люди, конечно же, днем, поэтому им нужно маскировать чем-то звуки, доносящиеся с улицы или из соседней комнаты. Здесь на помощь приходит однотонный фоновый шум. Его часто слушают и те, кто живет на оживленных улицах, рядом с шоссе или в доме с высокой акустической прозрачностью, чтобы сгладить резкие звуки и не просыпаться от них.

Фотография: Mosambers. Источник: Flickr.com

Да и других вариантов борьбы со звуковыми раздражителями не так и много. Беруши предлагают один из них, но они подходят не всем. Некоторых напрягают звуки собственного дыхания и сердцебиения, которые с легкостью можно услышать, используя беруши в тихом помещении. Получается, что количество информации, поступающей на вход слуховой сенсорной системы не уменьшается — вместо гомона с улицы, ругани соседей или шума транспорта организму приходится интерпретировать новые и зачастую незнакомые до этого звуки. Что возвращает разговор о вспомогательной роли таких инструментов как беруши или генераторы шума, которые многим все-таки помогают быстрее засыпать и запоминать сны, к необходимости вырабатывать привычку, отталкиваясь от личных предпочтений. Так ли это плохо, как посчитал ученый?


Что почитать по теме в нашем «Мире Hi-Fi»:


Только зарегистрированные пользователи могут участвовать в опросе. Войдите, пожалуйста.

Как часто вы пользуетесь генераторами шума?

5.94% Постоянно — для работы и перед сном 6

6.93% Только для повышения концентрации 7

3.96% Исключительно во время отдыха 4

12.87% Очень редко в разных ситуациях 13

42.57% Не пользуюсь, просто слушаю музыку 43

6.93% Никогда не пробовал, сейчас проверю 7

20.79% Мои соседи — лучший генератор шума 21

Проголосовал 101 пользователь. Воздержались 24 пользователя.

Белый шум Арктики

Арктический ветер поет

На территории Баренцева моря часто дуют мощные ветра. Зимой, особенно в ноябре-декабре, скорость ветра вдоль побережья может достигать 35-40 м/с, а в порывах даже больше.

Полярный медведь рычит

Белый медведь кочует с места на место в поисках пищи. Основная добыча мишки — кольчатая нерпа. А иногда он нападает на моржей и белух.

Льды ломаются

Мы учитываем ледовые условия Арктики при строительстве наших сооружений. С декабря по апрель здесь преобладают тонкие льды. Но в марте начинают появляться и льды толщиной до 2 метров.

Атлантический морж зовет друзей

Атлантический морж — животное, которое не любит, когда его беспокоят. Поэтому мы пометили некоторых моржей спутниковыми передатчиками и узнали, где они устраивают лежбища. Свою работу мы планируем так, чтобы их не тревожить.

Белый шум — это… Что такое Белый шум?

Спектр шума, который можно считать белым
Пример белого шума
Десятисекундный отрывок звукового белого шума
Помощь по воспроизведению

Белый шум — стационарный шум, спектральные составляющие которого равномерно распределены по всему диапазону задействованных частот. Примерами белого шума являются шум близкого водопада[1] (отдаленный шум водопада — розовый, так как высокочастотные составляющие звука затухают в воздухе сильнее низкочастотных), или шум Шоттки на клеммах большого сопротивления. Название получил от белого света, содержащего электромагнитные волны частот всего видимого диапазона электромагнитного излучения.

В природе и технике «чисто» белый шум (то есть белый шум, имеющий одинаковую спектральную мощность на всех частотах) не встречается (ввиду того, что такой сигнал имел бы бесконечную мощность), однако под категорию белых шумов попадают любые шумы, спектральная плотность которых одинакова (или слабо отличается) в рассматриваемом диапазоне частот.

Статистические свойства

Пример реализации процесса со свойствами белого шума.

Термин «белый шум» обычно применяется к сигналу, имеющему автокорреляционную функцию, математически описываемую дельта-функцией Дирака по всем измерениям многомерного пространства, в котором этот сигнал рассматривается. Сигналы, обладающие этим свойством, могут рассматриваться как белый шум. Данное статистическое свойство является основным для сигналов такого типа.

То, что белый шум некоррелирован по времени (или по другому аргументу), не определяет его значений во временной (или любой другой рассматриваемой аргументной) области. Наборы, принимаемые сигналом, могут быть произвольными с точностью до главного статистического свойства (однако постоянная составляющая такого сигнала должна быть равна нулю). К примеру, двоичный сигнал, который может принимать только значения, равные нулю или единице, будет являться белым шумом только если последовательность нулей и единиц будет некоррелирована. Сигналы, имеющие непрерывное распределение (к примеру, нормальное распределение), также могут быть белым шумом.

Дискретный белый шум — это просто последовательность независимых (то есть статистически не связанных друг с другом) чисел. С использованием (правда, не самого лучшего) генератора псевдослучайных чисел пакета Visual C++, дискретный белый шум можно получить так:

x[i] = 2 * ((rand()/((double)RAND_MAX)) — 0. 5)

В данном случае x — массив дискретного белого шума (без нулевой частотной составляющей), имеющего равномерное распределение от −1 до 1.

Иногда ошибочно предполагается, что гауссовский шум (то есть шум с гауссовским распределением по амплитуде — см. нормальное распределение) обязательно является белым шумом. Однако эти понятия неэквивалентны. Гауссовский шум предполагает распределение значений сигнала в виде нормального распределения, тогда как термин «белый» имеет отношение к корреляции сигнала в два различных момента времени (эта корреляция не зависит от распределения амплитуды шума). Белый шум может иметь любое распределение — как Гаусса, так и распределение Пуассона, Коши и т. д. Гауссовский белый шум в качестве модели хорошо подходит для математического описания многих природных процессов (см. Аддитивный белый гауссовский шум).

Цветной шум

Для удобства описания в физике введены термины, приписывающие шумовым сигналам различные цвета в зависимости от их статистических свойств, к примеру, розовый шум или синий шум.

Применения

Белый шум находит множество применений в физике и технике. Одно из них — в архитектурной акустике. Для того, чтобы скрыть нежелательные шумы во внутренних пространствах зданий, генерируется постоянный белый шум низкой амплитуды.

В электронной музыке белый шум используется как в качестве одного из инструментов музыкальной аранжировки, так и в качестве входного сигнала для специальных фильтров, формирующих шумовые сигналы других типов. Широко применяется также при синтезировании аудиосигналов, обычно для воссоздания звучания ударных инструментов, таких как тарелки.

Белый шум используется для измерения частотных характеристик различных линейных динамических систем, таких как усилители, электронные фильтры, дискретные системы управления и т. д. При подаче на вход такой системы белого шума, на выходе получаем сигнал, являющийся откликом системы на приложенное воздействие. Ввиду того, что амплитудно-фазовая частотная характеристика линейной системы есть отношение преобразования Фурье выходного сигнала к преобразованию Фурье входного сигнала, получить эту характеристику математически достаточно просто, причём для всех частот, для которых входной сигнал можно считать белым шумом.

Во многих генераторах случайных чисел (как программных, так и аппаратных) белый шум используется для генерирования случайных чисел и случайных последовательностей.

Математический обзор

Вектор случайных чисел

Вектор случайных чисел является последовательностью отсчётов белого шума тогда и только тогда, когда его среднее значение и автокорреляционная матрица удовлетворяют следующим равенствам соответственно:

То есть, это вектор случайных чисел с нулевым средним значением, автокорреляционная матрица которого представляет собой диагональную матрицу с дисперсиями по главной диагонали.

Белый случайный процесс (белый шум)

Непрерывный во времени случайный процесс , где , является белым шумом, тогда и только тогда, когда его математическое ожидание и автокорреляционная функция удовлетворяют следующим равенствам соответственно:

.

В других обозначениях, более близких радиофизикам отечественной школы:

.

То есть, это случайный процесс с нулевым математическим ожиданием, имеющий автокорелляционную функцию, являющуюся дельта-функцией Дирака. Такая автокорреляционная функция предполагает следующую спектральную плотность мощности:

так как преобразование Фурье дельта-функции равно единице на всех частотах. Ввиду того, что спектральная плотность мощности одинакова на всех частотах, белый шум и получил своё название (по аналогии с частотным спектром белого света).

См. также

Примечания

Ссылки

Белый шум: как использовать его для лучшего сна

Многим людям нравится засыпать под успокаивающий гул белого шума, который состоит из звуков низкой, средней и высокой частоты, воспроизводимых вместе с одинаковой интенсивностью. Белый шум эффективно маскирует другие звуки, что делает его полезным для людей, живущих в шумных районах. Тем не менее, существует несколько распространенных заблуждений о том, что представляет собой белый шум и как он может помочь вам уснуть.

Что такое белый шум?

При измерении звуковых волн «частота» означает, насколько быстро волны колеблются в секунду, а «амплитуда» (или «мощность») относится к размеру волн.Частота измеряется в герцах, а амплитуда обычно измеряется в децибелах. Взаимосвязь между частотой и амплитудой звуковой волны используется для определения различных «цветов» шума, которые имеют общие структурные свойства с соответствующими одноименными световыми волнами.

Для создания белого шума каждая частота, которую слышит человеческое ухо, воспроизводится в случайном порядке с той же амплитудой. Это приводит к звуку «шшш», который у многих ассоциируется со статическими помехами на телевидении или радио. Так же, как белый свет состоит из каждой видимой длины волны в цветовом спектре, белый шум состоит из каждой слышимой частоты.Соответственно, «черный шум» относится к буквальному звуку тишины.

Неприятные звуки, такие как хлопанье двери, не обязательно разбудят вас, потому что они громкие. Скорее, изменение последовательности звука с тихого на громкое может быть достаточно сильным, чтобы нарушить ваш сон. Настоящий белый шум, по сути, создает звуковую пелену, маскирующую эти внезапные изменения согласованности. А поскольку слышен белый шум, он также может быть полезен людям, которые не любят спать в совершенно тихой обстановке.

Белый шум оказался особенно эффективным для пациентов больниц. Эти настройки, как правило, довольно громкие и наполнены окружающим шумом, который может нарушить сон. Исследования показывают, что установка белого шума может сократить время засыпания пациентов или время, необходимое для засыпания, почти на 40% по сравнению с пациентами, которые не используют эти устройства. Некоторые исследования также показали, что белый шум может помочь младенцам и маленьким детям быстрее заснуть. Белый шум также доказал свою эффективность, помогая невнимательным детям лучше концентрироваться в своих классах.

Розовый шум против белого шума

Некоторые люди приравнивают белый шум к определенным звукам окружающей среды, таким как жужжание вентилятора или кондиционера, но технически это не то же самое. Воздействие на ваши уши может быть аналогичным, но по определению белый шум должен состоять из всех слышимых частот, воспроизводимых случайным образом с одинаковой амплитудой.

Некоторые звуки, которые путают с белым шумом, на самом деле являются шумом разных цветов. Типичный пример — розовый шум. В то время как белый шум определяется одинаковой амплитудой на всех частотах, амплитуда розового шума уменьшается вдвое каждый раз, когда частота удваивается.В результате получается смесь более интенсивных низкочастотных тонов и более мягких высокочастотных тонов.

Человеческое ухо особенно чувствительно к высоким частотам, поэтому многие люди находят розовый шум более приятным, чем белый шум. Розовый шум может иметь и другие преимущества для сна. Некоторые исследования показывают, что розовый шум действительно может снизить активность мозговых волн. Ваш мозг становится менее активным на начальных этапах цикла сна. Помогая этому процессу, розовый шум может уменьшить время наступления сна, увеличить продолжительность сна и улучшить общее качество сна.

Те, кто предпочитает розовый шум, также могут найти успокаивающий красный шум. Красный шум также уменьшается по интенсивности по мере увеличения частоты, но в более значительной степени. Это производит тихий рокочущий звук. В качестве альтернативы интенсивность синего шума увеличивается по мере увеличения частоты, в результате чего больше внимания уделяется высоким тонам и меньше — низким. Синий шум можно сравнить с мелкими брызгами воды.

Лучший цвет шума для сна зависит от личных предпочтений. Если высокочастотные звуки кажутся вам слишком резкими, то розовый или красный шум с насыщенными басами может быть более плавным для ваших ушей.Если вы предпочитаете слушать более высокочастотные звуки, лучше всего подойдет белый или синий шум. Мы рекомендуем поэкспериментировать с разными цветами, используя звуковую машину, которая может воспроизводить эти шумы.

Выбор машины белого шума

Машина белого шума, также известная как звуковая машина, может помочь вам создать в спальне более расслабляющую обстановку, способствующую здоровому и качественному сну. Помимо белого шума и шума других цветов, эти устройства часто издают окружающие и естественные звуки, такие как щебетание птиц и грохот волн.Перед выбором машины следует учесть несколько факторов:

  • Цена : Большинство аппаратов с белым шумом стоят менее 100 долларов. Модели более высокого уровня обычно предлагают более широкий выбор шумов и звуков.
  • Размер : Звуковые машины, как правило, легкие и компактные, хотя некоторые из них исключительно малы и предназначены для путешествий.
  • Таймер сна : Некоторые звуковые машины имеют программируемые таймеры, которые автоматически отключают устройство через определенное время.
  • Зацикливание : Некоторые машины с белым шумом зацикливают свои звуки в конце и в начале, чтобы создать непрерывное впечатление от прослушивания, в то время как другие останавливаются, когда запись закончена.
  • Будильник : Звуковые машины часто имеют встроенный будильник, который помогает вам просыпаться в определенное время.

Чтобы найти лучшие на рынке аппараты с белым шумом, ознакомьтесь с нашим исследованием здесь.

Если вы не хотите покупать специальный звуковой аппарат, вы можете загрузить приложение белого шума на свой смартфон или планшет.Эти приложения, как правило, очень недорогие, если не бесплатные.

  • Была ли эта статья полезной?
  • Да Нет

White Noise Lite в App Store

Лучшее бесплатное приложение «Белый шум» становится все лучше!

Трудно заснуть? Вы путешествуете в самолете и хотите быстро вздремнуть? Ваш новорожденный ребенок просыпается посреди ночи? Использование белого шума дает множество преимуществ:

• Помогает заснуть, блокируя отвлекающие факторы
• Расслабляет и снижает стресс
• Успокаивает суетливых и плачущих младенцев
• Повышает концентрацию внимания, улучшая конфиденциальность
• Успокаивает головные боли и мигрени
• Маскирует шум в ушах (звон ушей)

Даже когда вы спите, ваш мозг постоянно сканирует и прислушивается к звукам.Если будет слишком тихо, вам могут помешать нежелательные звуки, например, капля из крана или полицейские сирены. Белый шум генерирует звуки в широком диапазоне частот, маскируя эти шумовые помехи, поэтому вы можете не только заснуть, но и спать спокойно.

КАТАЛОГ ЗВУКОВ

Кондиционер, Путешествие на самолете, Джунгли Амазонки, Пляжные волны, Дующий ветер, Синий шум, Катание лодки в воде, Коричневый шум, Пожар в лагере, Вождение автомобилей, Кошачье мурлыканье, Перезвон колокольчиков, Городские улицы, Сушилка для одежды , Чириканье сверчков, Переполненная комната, Ополаскивание посудомоечной машины, Сильный дождь, Лягушки ночью, Дедушкины часы, Дует фен, Сердцебиение, Проливной дождь, Проливной слабый дождь, Сбой океанских волн, Осциллирующий вентилятор, Розовый шум, Дождь на крыше автомобиля, Дождь, Бегущий душ, Проточная вода, Текущий поток, Гроза, Тибетская поющая чаша, Поездка на поезде, Пылесос, Фиолетовый шум, Капание воды, Спринклер, Белый шум

ОСОБЕННОСТИ ПРИЛОЖЕНИЯ

• 50+ идеально зацикленных звуков с дополнительные бесплатные загрузки звука из приложения или с веб-сайта White Noise Market: https: // whitenoisemarket.com /
• Поддержка фонового звука, чтобы вы могли использовать другие приложения во время прослушивания.
• Записывайте и профессионально зацикливайте звуки, не будучи звукоинженером!
• Революционный редактор Mix Pad для создания новых звуковых ландшафтов, как ди-джей, с поддержкой регулировки положения звука, дисперсии звука, громкости и высоты звука каждого отдельного звука в миксе.
• Загружайте и делитесь своими записями и миксами с помощью приложения White Noise Market
• Полноэкранные цифровые часы с несколькими цветами и регуляторами яркости делают их идеальным компаньоном для любой прикроватной тумбочки
• Поддерживаются все разрешения экрана, включая iPhone X, iPhone 5-8 + и iPad
• Поддерживаются портретная и альбомная ориентация.
• Усовершенствованная система будильника и таймера, которая медленно затухает и усиливает звук, чтобы вы просыпались естественно, чувствуя себя более свежим
• Экранный медиаплеер и регуляторы громкости с поддержкой жестов смахивания для навигации по коллекции звуков
• Любимые сердца звуки и миксы в каталоге звуков для быстрого доступа с помощью вида «Избранное»
• Настройте музыкальные будильники, которые медленно исчезают, чтобы вы просыпались обновленными
• Звуки AirPlay на устройствах Bluetooth или Apple TV
• Дистанционное управление мультимедиа на экране блокировки и наушниках
• Расширенные элементы управления громкостью, балансом, высотой тона , микширование с музыкой iPod, зацикливание плейлиста, настраиваемое время повтора сигнала будильника и многое другое.
• Обновите до полной версии, чтобы удалить рекламу.

ОТЗЫВЫ ДЛЯ ПРЕССЫ

Белый шум был показан в популярных телешоу (Today Show, Dr.Oz Show, FOX & Friends, Late Night with Jimmy Fallon), основных средствах массовой информации (NBC News Today, Health Magazine, The Washington Post, NY Times , CNET, Esquire, PC Magazine) и восторгались миллионами довольных клиентов. Посетите наш веб-сайт https://www.tmsoft.com/ для получения более подробной информации.

ОБНОВЛЕНИЕ

Белый шум был создан для оригинального iPhone в 2008 году компанией TMSOFT и постоянно обновлялся новыми функциями.Загрузите полную версию White Noise, чтобы удалить рекламу и добавить дополнительные функции, включая поддержку Apple TV и Apple Watch. Просто нажмите кнопку + и «Обновить», чтобы узнать больше.

ПОДРОБНЕЕ

Загрузите новые звуки на https://whitenoisemarket.com/

Поставьте нам отметку на Facebook на https://www.facebook.com/WhiteNoiseApp

Подпишитесь на нас в Twitter на https://twitter.com / whitenoiseapp

Информация о поддержке и часто задаваемых вопросах на https://www.tmsoft.com/white-noise/support/

4 лучших генератора белого шума 2021

Если вы знаете, что предпочитаете веерные шумы, вам может понравиться Yogasleep Dohm.Sound + Sleep превосходит звуки природы, и если вы ищете приложение, myNoise — лучшее.

Чтобы узнать о других способах обрести тишину и покой, см. Наши руководства по лучшим берушам для сна, лучшим наушникам с шумоподавлением и лучшим наушникам для сна. У нас также есть руководство по использованию аппарата белого шума для ребенка.

Наш выбор

LectroFan EVO

Благодаря электронно генерируемым звукам LectroFan EVO маскирует более широкий спектр шумов, чем другие машины, которые мы тестировали в этом ценовом диапазоне.

Благодаря электронно-генерируемым параметрам шума в диапазоне частот (включая белый, розовый, коричневый и звуки вентилятора) LectroFan EVO работает так же или лучше, чем машины с аналогичной ценой, при маскировке вопящих кошек, лающих собак и храпящих соседей по комнате . Его элементы управления просты в использовании, его диапазон громкости шире, чем у других устройств, которые мы тестировали, а его небольшой размер удобен для путешествий и не будет доминировать на вашей прикроватной тумбочке.

Также отлично

Yogasleep Dohm

Поклонники звуков вентилятора могут найти низкотехнологичное жужжание Yogasleep Dohm более приятным, чем более статичный белый шум LectroFan EVO.Но его диапазон громкости меньше, и он также не маскирует шум.

Если вы находите звуки вентилятора успокаивающими и предпочитаете низкотехнологичную машину, Yogasleep Dohm — хороший вариант. В то время как сильная сторона LectroFan EVO — это спектр вариантов электронного шума, в Dohm для создания белого шума используется физический вентилятор. Соответственно, это звучит более приземленно и естественно — как жужжание (как и следовало ожидать от вентилятора), а не статичность. Некоторым это кажется более приятным, несмотря на неспособность Yogasleep Dohm замаскировать шум, а также машины, которые издают различные белые, розовые или коричневые звуки.Dohm стоит примерно столько же, как LectroFan, и, хотя новый дизайн упрощает регулировку высоты звука и громкости, он по-прежнему громоздкий, и вам нужно физически повернуть корпус, чтобы настроить звук.

Выбор для обновления

Sound + Sleep

Эта простая в использовании машина обеспечивает не только вариации белого шума, но и сочетание богатых настраиваемых окружающих звуков.

Благодаря 10 звуковым категориям, включая белый шум, звуки природы и другие записи окружающего мира без зацикливания, Sound + Sleep может маскировать шум, а также помогать вам расслабиться.Его качество звука богатое и полное, а дизайн интуитивно понятен. Вы можете наложить несколько шумов, чтобы создать полную звуковую среду (например, добавив крики чаек поверх разбивающихся океанских волн). Так называемая адаптивная технология Sound + Sleep автоматически регулирует громкость при изменении окружающей среды, облегчая блокировку шума. Эти навороты означают, что Sound + Sleep стоит вдвое дороже, чем LectroFan EVO, но мы думаем, что его простота использования и приятные звуки могут того стоить, особенно если вы хотите расслабиться под окружающие звуковые ландшафты в дополнение к блокированию раздражающего шума. .

Также отлично

myNoise

myNoise предлагает лучшую настройку, чем любое другое приложение с белым шумом, которое мы нашли. Он не просто делает неприятные звуки более терпимыми — он может заставить их почти исчезнуть.

Нам нравится бесплатное приложение myNoise (доступно в App Store и Google Play), потому что оно позволяет вам выбирать из диапазона приятного белого шума и естественных звуков, а также настраивать интенсивность различных частот, чтобы лучше маскировать неприятные ощущения. шум — то, на что не способны ни специализированные звуковые устройства, ни другие приложения, которые мы пробовали.Бесплатная версия приложения предлагает приличный набор звуков, а полная акустическая библиотека myNoise (дополнительный пакет «все, что вы можете слышать») доступна за единовременную плату в размере 10 долларов. Это заметно дешевле, чем другие протестированные нами приложения с белым шумом, многие из которых требуют дорогих ежемесячных подписок для полного доступа. Звуки, записанные myNoise, не зацикливаются, что, по мнению экспертов, идеально. (Обратите внимание, что качество звука будет зависеть от того, как вы слушаете, через динамики телефона, наушники или динамики Bluetooth.)

Белый шум (2005) — Тухлые помидоры

Архитектор Джонатан Риверс (Майкл Китон) счастлив в браке с писательницей Анной (Чандра Уэст), но случается трагедия, когда она погибает в результате несчастного случая. В глубине души Джонатан слышит от Рэймонда Прайса (Иэн Макнейс), который утверждает, что он перехватил сообщения от Анны с помощью электронного голосового феномена. Джонатан в конце концов верит утверждениям Раймонда, но по мере того, как он все глубже погружается в расследование этого явления, в его жизнь вторгается зловещее сверхъестественное присутствие.

  • Рейтинг:

    PG-13 (Язык | Тревожные образы | Насилие)

  • Жанр:

    мистика и триллер

  • Язык оригинала:

    Английский

  • Директор:

  • Производитель:

  • Писатель:

  • Дата выхода (кинотеатры):

    широкий

  • Дата выхода

    (потоковая передача):

  • Кассовые сборы (Брутто США):

    55 долларов США.9М

  • Продолжительность:

  • Производство:

    White Noise UK Ltd., Brightlight Pictures Inc.

  • Звуковой микс:

    Объемный звук, Dolby SRD, DTS, SDDS

  • Соотношение сторон:

    Область применения (2.35: 1)

Как использовать белый шум для лучшего сна

Если вы из тех, кому нужна полная тишина, чтобы выспаться, закройте эту вкладку. Нет необходимости читать дальше. Однако, если вы обнаружите, что даже малейший шум — мусоровоз на улице, лай собаки, храп супруга — является призывом к вниманию, тогда вам стоит изучить преимущества белого шума.

Homedics

Целей сна

Нет ничего лучше, чем проснуться после крепкого ночного сна, чувствуя себя отдохнувшим и готовым взяться за день. Хороший ночной сон дает так много преимуществ, помимо ощущения омоложения на следующее утро: он может сохранить здоровье вашего сердца, помочь снизить стресс и предотвратить депрессию.

Возможно, вы заметили, что с возрастом становится все труднее выспаться. По данным Национального института здоровья США, пожилые люди, которые плохо спят по ночам, чаще имеют проблемы с памятью и вниманием и подвергаются большему риску ночных падений.Взаимодействие с другими людьми

Продолжительность сна, то есть сколько вы спите каждую ночь, также связана с долголетием. Самый полезный ночной сон длится от семи до восьми часов. Интересно, что больше не обязательно лучше.

Правильный баланс между слишком большим и недостаточным сном может обеспечить лучшее дневное функционирование и общее состояние здоровья. В то время как гиперсомния (чрезмерный сон) может потребовать помощи специалиста по сну, людям с плохим сном могут быть полезны улучшенная гигиена сна и простой инструмент, называемый белой звуковой машиной.

Преимущества белого шума

Если у вас проблемы с засыпанием или вы легко просыпаетесь ночью, многие специалисты по сну рекомендуют попробовать кондиционер или аппарат белого шума. В книге «Спокойной ночи бессоннице» исследователь Грегг Джейкобс утверждает, что эти устройства работают по двум принципам. способами: блокируя отвлекающие шумы и издавая успокаивающие звуки, которые расслабляют и помогают уснуть.

«Я искренне верю в белый шум», — говорит психиатр Дэвид Нойбауэр, доцент Медицинской школы Джонса Хопкинса.«Они создают что-то вроде« звукового кокона », который может быть очень успокаивающим. В полной тишине люди с бессонницей уделяют больше внимания небольшому шуму, который может помешать их способности заснуть».

Исследование 2016 года, опубликованное в журнале Journal of Caring Sciences , показало, что аппараты с белым звуком увеличивают время сна людей в коронарной реанимации через три дня с 4,75 до 7,08 часов по сравнению с теми, у кого не было аппарата, у которых не было никаких улучшений.

Опции машины

Шумогенераторы широко доступны и относительно недороги, но прежде чем отправиться в ближайший крупногабаритный магазин, выясните, какой из них лучше всего подходит для вас.

Машины белого шума

Белый шум — это когда звуковые волны широкого спектра частот объединяются, образуя звук, похожий на постоянный гул, создаваемый вентилятором, когда он выдувает воздух. Машины с белым шумом могут генерировать свой собственный белый шум или воспроизводить его в цикле.

Исследования показали, что белый шум может помочь пациентам уснуть через звуки, которые возникают в отделении интенсивной терапии, помогая блокировать окружающий шум. Недосыпание в отделении интенсивной терапии было в центре внимания некоторых исследований, поскольку недостаток сна может негативно повлиять на выздоровление пациента.

Белый шум может быть особенно полезен для людей с шумом в ушах, состоянием, характеризующимся ненормальным звоном или гудением в ухе. Белый шум может помочь замаскировать звук, который ночью становится более заметным и мешающим.

Звуковые машины природы

Многие люди находят звуки природы, такие как дождь и океанские волны, более расслабляющими, чем белый шум.Повторяющийся, последовательный звук легко игнорируется мозгом. Это может быть неверно, например, для машин, которые издают звуки океана с прерывистым криком птиц или туманными рогами.

Звуковые машины природы не могут быть идеальными для чуткого сна. Известно, что некоторые высокие или тяжелые басы могут случайно разбудить человека.

Машины розового шума

Также существуют машины, известные как машины розового шума. Считается, что розовый шум замедляет мозговые волны, обеспечивая более устойчивый и продолжительный период непрерывного сна. В дневное время розовый шум также повышает продуктивность и концентрацию на рабочем месте.

В то время как белый и розовый шум покрывают все частоты, которые может слышать человеческое ухо, интенсивность розового шума уменьшается с увеличением частоты. В то время как белый шум может звучать как шипение, розовый шум более мягкий и успокаивающий.

Когда обращаться за помощью

Нойбауэр говорит, что нет никаких доказательств зависимости или ухода при отсутствии шумовых машин. Он сравнивает их использование с любыми другими изменениями в вашей среде для сна, такими как улучшение матраса, снижение температуры в помещении или выключение света.

Хотя верно, что качество сна имеет тенденцию ухудшаться с возрастом, нарушения сна у пожилых людей часто связаны с другими проблемами со здоровьем, такими как сердечные или легочные заболевания, хроническая боль или психические проблемы, такие как депрессия.Также могут быть виноваты возрастные изменения циркадного ритма, суточного биологического цикла организма.

Если вы пытались выработать хорошие привычки сна, сократив употребление кофеина и регулярно ложась спать, но этого недостаточно, поговорите со своим врачом. Они захотят исключить апноэ во сне, которое может иметь такие же симптомы, как нарушение сна или трудности с засыпанием, как и при бессоннице.

5 лучших шумоподавителей на 2021 год

Живете ли вы в городе или в дикой местности, бывают ночи, когда каждый небольшой шум не дает вам уснуть, и все мы знаем, что отдых, возможно, является самой важной частью тренировки.Хотя вы не можете контролировать то, что происходит снаружи, машина белого шума — отличный способ заблокировать это и заменить его расслабляющей, успокаивающей атмосферой. Большинство машин с белым шумом стоят менее 100 долларов, что делает их относительно доступными.

Их можно использовать не только для улучшения сна, но и для создания прекрасных условий для работы, учебы или медитации — с настройками белого шума или естественными звуками, такими как дождь, волны или гром. Прочтите ниже о некоторых из лучших аппаратов с белым шумом на рынке и о том, как выбрать подходящий для вас.

Как выбрать машины для устранения белого шума

Машины для устранения белого шума — не самая сложная вещь для покупки, но есть несколько ключевых аспектов, которые следует учитывать, которые помогут вам выбрать наиболее подходящий для вас. Самый важный из них — решить, какие звуки вы предпочитаете и сколько вариантов вам нужно. Если вы знаете, что вам нужен просто белый шум, ваш выбор прост, но если вы новичок в том, чтобы спать со звуком в фоновом режиме, вы можете поэкспериментировать.

Большинство моделей предлагают три типа шума: белый, коричневый и розовый.Белый шум широко распространен в звуковой системе, включая как высокие, так и низкие частоты, и больше всего напоминает звук водопада. Коричневый шум сильный и глубокий с преимущественно низкими частотами — он наиболее близок к звуку спокойного прибоя. Розовый шум находится между ними, в основном с низкими частотами, но все же с легким оттенком высоких — его часто описывают как более успокаивающий, чем белый шум, и он похож на звук слабого или среднего дождя.

Некоторые машины также будут иметь добавление звуков природы, таких как волны, ночные жуки или гром, которые могут казаться более естественными, чем монотонное жужжание белого шума.Наконец, вам следует учитывать размер, особенно если вы часто путешествуете. (Глядя на вас, сезон марафона.)

Так как машины с белым шумом могут быть спасателями при попытке спать в тонкостенных отелях или местах с непривычной внешней средой, вам следует выбрать достаточно маленькую, чтобы он легко помещается в ручную кладь, не занимая при этом много места.

Как мы выбираем

Чтобы найти лучшие варианты среди множества существующих устройств с белым шумом, мы исследовали самые популярные доступные модели и обратились к экспертным источникам, таким как Wirecutter и Healthline.com , который протестировал и рассмотрел эти продукты. Затем мы приняли во внимание цену, размер, громкость и разнообразие звуков. Наконец, мы изучили более 53 000 отзывов, написанных людьми, купившими эти модели, на таких сайтах, как Amazon и Walmart, чтобы остановиться на этих пяти.

1

Хорошо для путешествий

Звуковая машина с белым шумом LectroFan Evo Адаптивные звуковые технологии amazon.com

Количество звуков: 10
Источник питания:
AC, USB
Размеры:
4.7 x 4,7 x 3,3 дюйма

Эта машина с белым шумом может быть достаточно маленькой, чтобы поместиться на вашей тумбочке, но она также способна заглушить все, от шумных соседей до крика ваших местных бродяг. Он имеет ряд звуков, включая белый, коричневый и розовый шум, а также звуки вентилятора. Он очень прост в использовании, а благодаря небольшому размеру он также станет отличным компаньоном в путешествии.

  • Малая занимаемая площадь
  • Варианты белого, коричневого и розового шума
2

Самый естественный вентилятор

Йогаслип Дом

Количество звуков: 2
Источник питания:
AC
Размеры:
5.5 x 5,5 x 4 дюйма

Если вам не нравится типичный статический белый шум, вы можете предпочесть что-то более похожее на эту модель, в которой используется настоящий вентилятор для создания успокаивающего жужжащего шума.

Хотя у него нет выбора розового или коричневого шума, некоторые люди обнаружили, что это гораздо более естественная альтернатива статическому электричеству, генерируемому электронным способом. Однако у него есть две скорости на выбор, а громкость можно регулировать, поворачивая верхний слой, что дает вам некоторый контроль над звуком.

  • Простота использования
  • Успокаивающий, органичный звук
3

Вариант бюджета

Звуковая машина белого шума HoMedics

Количество звуков: 6
Источник питания:
AC, батарейки AA
Размеры:
6.5 x 6 x 2 дюйма

Эта машина не только экономична, но и дает вам выбор между белым шумом или естественными звуками, такими как гром, текущая вода и океан. В отличие от большинства моделей, которые работают всю ночь, у этой также есть варианты таймера на 15, 30 и 60 минут.

Единственным недостатком является ярко-зеленый свет сверху, который светится во время работы. Если вы чувствительны к свету в своей комнате во время сна, вы можете попробовать другой вариант или найти способ прикрыть свет.

  • Таймеры и хорошая подборка звуков
  • Очень доступный
  • Зеленый свет может мешать во время сна
4

Премиум Пик

Адаптивные Звуковые Технологии Звук + Сон Адаптивные звуковые технологии амазонка.ком

99,32 долл. США

Количество звуков: 64
Источник питания:
AC
Размеры: 7,5 x 5,5 x 4,5 дюйма

Если вам нужен более премиальный вариант, эта модель Adaptive Sound Technologies предлагает множество вариантов звука, которые отлично подходят не только для сна, но и для того, чтобы вы могли сосредоточиться во время учебы, работы или даже медитации. Они варьируются от белого шума до водопадов и атмосферы толпы. Это довольно высокая цена, но покупатели говорят, что если вы сэкономите деньги, вы не будете разочарованы аутентичными звуками, которые он обеспечивает.

  • Множество звуков на выбор
  • Аутентичные звуки природы
5

Лучшая эстетика

Звуковая машина с белым шумом SNOOZ

Количество звуков: 1
Источник питания:
USB
Размеры:
5.65 x 5,65 x 3,15 дюйма

Если мысль о том, что у вас на прикроватной тумбочке стоит машина с уродливым шумом, отталкивает, подумайте об этой модели, она гладкая, непритязательная и легко вписывается в ваш интерьер. У него только один звук, но это тихий, не зацикленный вентилятор с регулируемым тоном и громкостью. Его также можно настроить для младенцев, чтобы он помог им — и вам — лучше спать по ночам.

  • Очень портативный
  • Супер регулируемый объем

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Почему белый шум помогает вашему ребенку лучше спать

Младенцам нравится белый шум. Они к этому привыкли. Перед своим грандиозным дебютом ваш ребенок проводил дни и ночи, купаясь в успокаивающем гудении человеческой жизни. Ваше бьющееся сердце, звук крови, бегущей по вашему телу, и ритмичность каждого вашего вдоха и выдоха создавали успокаивающая какофония, напоминающая рев вакуума.Для сравнения, материнские звуки, которые «шепчут» в утробе матери, варьируются от 70 до 91 децибел, в то время как в пылесосе обычно от 70 до 80 децибел.Другими словами, матка — не тихое место!

Родившись, ваш малыш внезапно попадает в смущающий мир приглушенных тонов и размеренных шагов. Несмотря на то, что эти тщательно охраняемые листья тишины созданы для их комфорта, они могут оставить их отстраненными, тревожными и изолированными. Неудивительно, что у вашего ребенка могут быть проблемы со сном.

Почему белый шум помогает ребенку уснуть

Машины с белым шумом создают комфортную среду, похожую на утробу, которая успокаивает тревожных младенцев, побуждая их перестать плакать и быстрее засыпать. Машины с белым шумом также помогают младенцам дольше спать. Может показаться, что это работает как по волшебству, но уловку легко объяснить.

Вы когда-нибудь задумывались, почему ваш ребенок спит всего 20 минут за раз? Когда ваш маленький мечтатель дремлет, он циклически входит и выходит из глубокого сна и легкого сна, испытывая короткие периоды того, что часто называют «возбуждением во сне», примерно каждые 20 минут.Младенцы легко просыпаются в периоды легкого сна и начинают беспокоиться. Время сна слишком часто заканчивается.

Белый шум может помочь отключить встроенный 20-минутный будильник вашего ребенка, заглушив дверные звонки, буйных братьев и сестер и другие потенциальные помехи во время уязвимых фаз сна. Если ребенок начнет шевелиться естественным образом, успокаивающий гудок машины белого шума может стать источником комфорта, побудив вашего все еще сонного ребенка снова погрузиться в глубокий сон.

Советы по покупке

В 2014 году Американская академия педиатрии предостерегла от использования нескольких машин белого шума, заявив, что все, что выше 50 децибел, может вызвать повреждение слуха ребенка, а также вызвать другие задержки в развитии.Поэтому, прежде чем покупать машину с белым шумом, обязательно сделайте домашнее задание, чтобы обеспечить безопасность вашего малыша.

Устройства для устранения белого шума можно приобрести в Интернете и в большинстве магазинов. Но если у вас ограниченный бюджет, белый шум также легко создать дома. Вентиляторы издают успокаивающие звуки и дополнительно снижают риск СВДС у вашего малыша. Вы также можете выбрать бесплатное приложение для создания белого шума, такое как White Noise Baby, для своего смартфона — отличный вариант для мобильных устройств.

Если вы все же решите что-то купить, будьте проще.По словам доктора Харви Карпа, автора книги The Happiest Baby on the Block , резкие свистящие звуки более эффективны, чем сердцебиение или мягкий дождь.

Еще одна потенциальная ловушка: машины с батарейным питанием или машины, которые работают только по таймеру. Многие дети просыпаются, когда их машина перестает работать, поэтому выберите модель, которую вы можете оставить на всю ночь, если потребуется.

Использование машины

Теперь, когда вы выбрали правильную машину, вы, вероятно, задаетесь вопросом, как лучше ее использовать.Какой объем лучше всего подходит? Насколько громко это слишком громко?

Возможно, вам придется отрегулировать громкость устройства белого шума, чтобы он эффективно успокаивал плачущего ребенка. Как только ваш малыш успокоится, отрегулируйте громкость до уровня мягкого душа. Если вам кажется, что звук слишком громкий, обязательно уменьшите его, так как вашему малышу тоже может быть неудобно.

Ищете другие способы помочь вашему ребенку поймать Zs? Попробуйте создать в детской комнате, ориентированной на сон.

.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *