Белый шум что это такое – что это такое, безопасно ли его слушать и зачем?
что это такое, безопасно ли его слушать и зачем?
Тишина сегодня – ценный товар. А для жителей мегаполисов и вовсе непозволительная роскошь. Но такая желанная идеальная тишина не радует, а оглушает. Отсутствие любых звуков не дает расслабиться точно так же, как и гул большой дороги за окном. Именно поэтому возникла идея заменить один шум другим, белым. Как он действует? Почему одним помогает расслабиться, а других раздражает? И почему белый шум помогает медитации, но вредит отношениям? Знание о работе мозга и внимание к своему организму поможет избавиться от одного фактора стресса – беспрерывного, всепоглощающего шума.
Что такое белый шум?
Белый шум — это искусственный шум, в котором звуковые волны разной частоты распределены равномерно и звучат на одной громкости. Например, его можно услышать, если включить телевизор без антенны. Серо-белая «метель» на экране будет сопровождаться классическим белым шумом.
Белый шум относится к самым нетравматическим. Вот 3 причины, что делают его комфортным для человеческого уха:
- Все частоты, которые способен различать человек, распределены равномерно. Так, что ухо ничего не раздражает.
- Обладает свойством поглощать все остальные звуковые волны. Поэтому храп супруга или разговоры коллег на работе кажутся не таким громким.
- Общий эффект заключается в том, что на фоне общей звуковой какофонии монотонное «ш-ш-ш-ш» кажется приятным, успокаивающим.
Различают белый шум техногенного и природного происхождения. Техногенные – это классические звуки работающего пылесоса, кондиционера, фена. Чтобы беспрерывно не гонять электроприборы, существуют искусственные генераторы белого шума.
Белый шум наделяют терапевтическим действием, рекомендуют включать при мигренях. Многим он помогает одновременно расслабиться и сконцентрироваться. А любители мистики используют этот звук для общения с потусторонним миром. Научного подтверждения подобным воздействиям нет. Исследования проводятся физиками и математиками, но никакого отношения к релаксации не имеют.
Воздействие белого шума на человека.
Пытки звуком, которые применялись еще в Древнем Китае, считались самыми жестокими. А пребывание в камере под названием «музыкальная шкатулка», раскалывало самых стойких разведчиков. Все дело не в звуке, а в его громкости, частоте и прерывистости.
- Громкость или сила звука в густонаселенных городах иногда превышает грохот производства. И часто становится причиной хронической усталости и стресса.
- Высокочастотные звуки очень плохо воспринимаются нашим мозгом, вызывают умственно-психическое расстройство.
- Прерывистые, но не ритмичные шумы постоянно держат мозг в напряженном ожидании: когда же раздастся следующая нота.
Классический белый шум воспринимается как нечто среднее между раздражающими звуками и абсолютной тишиной. Но на разных людей он действует иначе. Кого-то успокаивает, кого-то раздражает. Дело не в самом шуме, а в нашей психике, работе внутренних органов, электрофизиологических сигналах скелетной мускулатуры, взаимодействия нейронов (передатчиков звукового раздражения). Когда внешние и внутренние колебания слишком не совпадают, баланс теряется и на смену желанному расслаблению приходит раздражение.
Пройти тест на стресс
Применение белого шума в жизни.
Многие люди используют специальные шумогенераторы, а педиатры рекомендуют включать шипящие мелодии для спокойного сна младенцев. Для лучшей концентрации монотонный звук советуют слушать студентам во время подготовки к экзаменам. Чтобы разобраться в таком эффекте, каждый случай стоит рассмотреть отдельно.
Хотите принимать лучшие решенияБелый шум для малышей
Удивительно, но на младенцев лучше действуют звуки техногенного происхождения. Мамы на форумах активно делятся рассказами о том, как ребенок успокаивается под гудение работающего фена или пылесоса. Интернет полон роликов с записью монотонного шипения, а «Машины для засыпания младенцев» уже давно появились в продаже. Успокаивающий эффект «шумелок» объясняется просто: ребенок привыкает к монотонным звукам еще в утробе матери, поэтому они успокаивают малыша и после рождения.
Но врачи-педиатры не так оптимистичны, как продавцы чудо-аппаратов для сна. Родители часто стараются заглушить «шумелкой» посторонние звуки и ставят ее на большую громкость. Это может сказаться на слухе малыша. Кроме этого младенчество – период формирования слуховых образов.
Белый шум для медитации
Цель медитации – не просто полное расслабление, а достижение настоящей мысленной тишины. Но после пребывания в грохочущем городе перейти к замедленным мыслям очень непросто. А для многих необходимость посидеть, сфокусироваться на дыхании оказывается непосильной задачей. Опытные йоги не зря называют негромкий монотонный звук секретным ингредиентом самопознания. Специальный белый шум для медитации помогает расслабиться, удержать фокус сознания на одной мысли.
Для медитации чаще используют природные звуки: журчание ручья, шорох волн, свист ветра. Или же выбирают музыку, имитирующую бинауральные ритмы. Медленная и тихая мелодия особого типа незаметно для слуха переводит мозг на частоту медитации. Цель музыкального сопровождения – не просто расслабить или оградить от раздражающих звуков, но вызвать приятные ассоциации. Поэтому четких рекомендаций по выбору не существует.
Пройти тест на психику
«Белый шум» телевизора
Гул больших городов одновременно раздражает и вызывает зависимость. Возможно, поэтому многие из нас включают телевизор, как только переступают порог. Работают, общаются, едят с постоянным телевизионным фоном. Если мы игнорируем постоянное «бубнение», это не значит, что его не замечают наши органы и наш мозг. Доказано, что такие раздражители забирают часть мыслительной энергии и концентрации, добавляют усталости и рассеянности.
Наш слух работает даже во время сна. Любой звук вызывает давление на барабанную перепонку, движение слухового нерва, передачу импульсов в мозг по нейронным каналам. Во время сна при включенном телевизоре слуховой аппарат человека беспрерывно работает, а мозг не отдыхает. Постоянная усталость плохо сказывается на работе префронтальной коры головного мозга. Это в свою очередь плохо сказывается на психоэмоциональном состоянии.
Каким бы успокаивающим ни был белый шум, слушать его бесконечно все же не стоит. Современные ученые не зря сравнивают шум с наркотиком. Ведь звуковые сигналы вызывают привыкание, меняют мозг химически, структурно и функционально. Для отдыха мозга врачи советуют устраивать себе дни (или хотя бы часы) тишины – своеобразные детокс-программы для шумоголиков. Для этого стоит отыскать для себя зону акустического комфорта. Самое простое – не включать никаких лишних источников шума у себя дома. Даже белых.
Выводы
- Белый шум – это повседневный шум, наиболее комфортный для человеческого уха.
- На каждый аргумент о его пользе найдется такой же правдоподобный контраргумент.
- Прежде, чем установить у кроватки новорожденного «машинку для засыпания», стоит побольше узнать о ее характеристиках и убедиться в безопасности для ребенка.
- Идеальная музыка для медитации – та, что входит в резонанс с вашими ощущениями.
Пройти тест на полушария мозга
wikigrowth.ru
Белый шум — это… Что такое Белый шум?
Спектр шума, который можно считать белым  | |
| Пример белого шума | |
| Десятисекундный отрывок звукового белого шума | |
| Помощь по воспроизведению | |
Белый шум — стационарный шум, спектральные составляющие которого равномерно распределены по всему диапазону задействованных частот. Примерами белого шума являются шум близкого водопада[1] (отдаленный шум водопада — розовый, так как высокочастотные составляющие звука затухают в воздухе сильнее низкочастотных), или шум Шоттки на клеммах большого сопротивления. Название получил от белого света, содержащего электромагнитные волны частот всего видимого диапазона электромагнитного излучения.
В природе и технике «чисто» белый шум (то есть белый шум, имеющий одинаковую спектральную мощность на всех частотах) не встречается (ввиду того, что такой сигнал имел бы бесконечную мощность), однако под категорию белых шумов попадают любые шумы, спектральная плотность которых одинакова (или слабо отличается) в рассматриваемом диапазоне частот.
Статистические свойства
Пример реализации процесса со свойствами белого шума.Термин «белый шум» обычно применяется к сигналу, имеющему автокорреляционную функцию, математически описываемую дельта-функцией Дирака по всем измерениям многомерного пространства, в котором этот сигнал рассматривается. Сигналы, обладающие этим свойством, могут рассматриваться как белый шум. Данное статистическое свойство является основным для сигналов такого типа.
То, что белый шум некоррелирован по времени (или по другому аргументу), не определяет его значений во временной (или любой другой рассматриваемой аргументной) области. Наборы, принимаемые сигналом, могут быть произвольными с точностью до главного статистического свойства (однако постоянная составляющая такого сигнала должна быть равна нулю). К примеру, двоичный сигнал, который может принимать только значения, равные нулю или единице, будет являться белым шумом только если последовательность нулей и единиц будет некоррелирована. Сигналы, имеющие непрерывное распределение (к примеру, нормальное распределение), также могут быть белым шумом.
Дискретный белый шум — это просто последовательность независимых (то есть статистически не связанных друг с другом) чисел. С использованием (правда, не самого лучшего) генератора псевдослучайных чисел пакета Visual C++, дискретный белый шум можно получить так:
x[i] = 2 * ((rand()/((double)RAND_MAX)) — 0.5)
В данном случае x — массив дискретного белого шума (без нулевой частотной составляющей), имеющего равномерное распределение от −1 до 1.
Иногда ошибочно предполагается, что гауссовский шум (то есть шум с гауссовским распределением по амплитуде — см. нормальное распределение) обязательно является белым шумом. Однако эти понятия неэквивалентны. Гауссовский шум предполагает распределение значений сигнала в виде нормального распределения, тогда как термин «белый» имеет отношение к корреляции сигнала в два различных момента времени (эта корреляция не зависит от распределения амплитуды шума). Белый шум может иметь любое распределение — как Гаусса, так и распределение Пуассона, Коши и т. д. Гауссовский белый шум в качестве модели хорошо подходит для математического описания многих природных процессов (см. Аддитивный белый гауссовский шум).
Цветной шум
Для удобства описания в физике введены термины, приписывающие шумовым сигналам различные цвета в зависимости от их статистических свойств, к примеру, розовый шум или синий шум.
Применения
Белый шум находит множество применений в физике и технике. Одно из них — в архитектурной акустике. Для того, чтобы скрыть нежелательные шумы во внутренних пространствах зданий, генерируется постоянный белый шум низкой амплитуды.
В электронной музыке белый шум используется как в качестве одного из инструментов музыкальной аранжировки, так и в качестве входного сигнала для специальных фильтров, формирующих шумовые сигналы других типов. Широко применяется также при синтезировании аудиосигналов, обычно для воссоздания звучания ударных инструментов, таких как тарелки.
Белый шум используется для измерения частотных характеристик различных линейных динамических систем, таких как усилители, электронные фильтры, дискретные системы управления и т. д. При подаче на вход такой системы белого шума, на выходе получаем сигнал, являющийся откликом системы на приложенное воздействие. Ввиду того, что амплитудно-фазовая частотная характеристика линейной системы есть отношение преобразования Фурье выходного сигнала к преобразованию Фурье входного сигнала, получить эту характеристику математически достаточно просто, причём для всех частот, для которых входной сигнал можно считать белым шумом.
Во многих генераторах случайных чисел (как программных, так и аппаратных) белый шум используется для генерирования случайных чисел и случайных последовательностей.
Математический обзор
Вектор случайных чисел
Вектор случайных чисел является последовательностью отсчётов белого шума тогда и только тогда, когда его среднее значение и автокорреляционная матрица удовлетворяют следующим равенствам соответственно:
То есть, это вектор случайных чисел с нулевым средним значением, автокорреляционная матрица которого представляет собой диагональную матрицу с дисперсиями по главной диагонали.
Белый случайный процесс (белый шум)
Непрерывный во времени случайный процесс , где , является белым шумом, тогда и только тогда, когда его математическое ожидание и автокорреляционная функция удовлетворяют следующим равенствам соответственно:
- .
В других обозначениях, более близких радиофизикам отечественной школы:
- .
То есть, это случайный процесс с нулевым математическим ожиданием, имеющий автокорелляционную функцию, являющуюся дельта-функцией Дирака. Такая автокорреляционная функция предполагает следующую спектральную плотность мощности:
так как преобразование Фурье дельта-функции равно единице на всех частотах. Ввиду того, что спектральная плотность мощности одинакова на всех частотах, белый шум и получил своё название (по аналогии с частотным спектром белого света).
См. также
Примечания
Ссылки
dic.academic.ru
Слушать белый шум
Белый шум
«Белый шум» для новорожденных
На другое утро после появления на свет малышки, заехал мой младший брат Андрей, полюбоваться крошкой и принять на себя роль любящего дядюшки. Правда Катеньки хватило ненадолго, внезапно она сморщила личико и начала плакать.
— Наверно она проголодалась?- спросил Андрей.
— Нет. Скорее всего, она просто устала. Она только недавно появилась на свет, а познание окружающего мира очень утомляет младенцев. Не отвлекаясь от разговора с братом, я завернула кроху плотнее в одеяльце, так чтобы она чувствовала себя уютно и тепло и тихонько покачивая, поднесла ее к раковине. Я открыла кран на весь напор – вода весело зажурчала, а Катя, услышав бурление воды, внезапно перестала плакать, успокоилась и постепенно начала засыпать. Брат был шокирован, он глядел на меня во все глаза и не скрывал удивления, от всего увиденного – « Как? Как ты смогла? Что это? Фокус? Не могу поверить…» Всем младенцам нравится белый шум – фоновое звучание, напоминающее им звуки во время пребывания в животе у матери. Шум позволяет младенцам расслабиться, быстрее успокоиться во время плача, крепко заснуть.
Что собой представляет «белый шум»?
Можно провести аналогию между белым шумом и светом, где лучи представляют собой совокупность цветов всего спектра. В белом шуме также разные по интенсивности, тональности звуки смешиваются в один непрерывный шум. Белым шумом может быть звуки водопада, мотора, работающей стиральной машины, бурление воды из крана, шум вентилятора или иных бытовых приборов. Все эти виды звуков объединяет один общий признак – монотонность, которая действует успокаивающе на центральную нервную систему.
Почему малышам нравится слушать белый шум?
Маленьким деткам нравится монотонный шум по многим причинам. Во-первых, он напоминает им привычную шумовую среду в утробе матери. Во-вторых, шум действительно успокаивает малышей, когда они устали или не могут заснуть. В-третьих, белый шум способен отвлечь младенца от других непривычных и порой пугающих резких звуков окружающего мира – голосов людей, музыки, шум машин и др. Белый шум важен для малышей для сохранения привычной среды обитания в новой для них обстановке.
Как работает белый шум?
«Поначалу мне казалось полным бредом – успокаивать малыша гудением пылесоса. Но когда попробовала, моему изумлению не было предела, малыш не только замолчал, но и начал прикрывать глазки. Советую и другим мамочкам опробовать этот метод, помогает лучше музыкальных игрушек». Как же белый шум способствует успокоению малыша? В плаценте кровь в сосудах усиленно циркулирует – ведь основной ее задачей выступает насыщение кислородом организма маленького человечка. Американский врач – педиатр, Харви Карп утверждает, что звуки циркулирующей крови в сосудах ребенок в животе слышит постоянно, поэтому белый шум запускает врожденный рефлекс младенца, который направлен на расслабление ЦНС и успокоения младенца. Как показал пример, журчание проточной воды утихомирило младенца и позволило ему быстро заснуть. В каких же случаях можно использовать белый шум? На приеме мамочки говорят нам о том, что шум благоприятно воздействует не только на младенцев, но и на самих мам – по их мнению шум позволяет расслабиться, не вскакивать из – за каждого шороха, спокойно спать. Американские ученые в процессе исследования выявили, что монотонный шум (к примеру: вентилятор на небольшой скорости, работающий ночью) содействует снижению развития СВДС (синдрому внезапной детской смерти) на 70 %!
Действие белого шума на процесс засыпания
1. Расслабляет
Шум позволяет младенцу расслабиться и спокойно заснуть. Если ребенок капризничает, хочет спать, но не может сосредоточиться на сне, шум его быстро успокоит и настроит на засыпание. Шум в процессе засыпания не должен превышать звукового порога в 50 ДБ. Если с таким шумом – например звуки льющейся воды (во время дождя или в душе) комфортно маме, то будет комфортно и младенцу.
2. Делает сон длительным
Сон новорожденного ребенка составляет 30 — 45 минут. При этом в период сна бывает внезапное пробуждение, на 5-10 минут перед дальнейшим глубоким сном. Белый шум позволяет младенцу спать дольше без перерыва на пробуждения. У малышей по сравнению с взрослыми, стадия быстрого «хрупкого» сна, возникает чаще. Поэтому белый шум служит «охранником» для сна чутких и беспокойных младенцев, а мамам нет нужды укачивать дитя на протяжении сна.
3. Отвлекает от посторонних звуков
Когда в доме много детей и взрослых, маме порой бывает трудно создать условия для спокойного сна младенца. Белый шум поможет маме настроить ребенка на сон и отвлечь от посторонних шумов. Если в комнате спят и другие дети, которые могут сопеть, или же им нужно утром собираться в школу, садик – белый шум мягко завуалирует лишние громкие звуки и малыш будет все также крепко спать. Белый шум может спокойно играть без остановки всю ночь, не доставляя при этом неудобств. Прежде чем применять белый шум для младенца необходимо разобраться, какой результат вы ожидаете получить. Если вам необходимо его применить единожды для успокоения новорожденного – можно взять фен, вентилятор. Если вам необходимо, чтобы ребенок благополучно спал всю ночь – можно добавить наш сайт в закладки и включать «белый шум» перед сном.
Влияние белого шума на взрослых
По проведенным исследованиям выявлено положительное влияние белого шума не только на детей, но и на взрослых. Шум способствует концентрации внимания, креативности мышления и помогает бороться с бессонницей. После проведения определенных мероприятий, специалисты утверждают, что белый шум способствует тонизирующему воздействию на человеческий головной мозг. А при правильных настройках быстро восстанавливает мозговую активность при стрессах, болезнях или переутомлении. Белый шум оказывает успокаивающее действие. Полезен при медитации и расслабляющих процедурах. Приятного Вам прослушивания!
xn--90aimhg5b8aw.xn--p1ai
Что такое белый шум для новорождённых и где его взять
Что такое белый шум
Белый шум — это равномерный фоновый звук, который содержит в себе частоты всего звукового диапазона, от 20 до 20 000 Гц. Название данное явление получило по аналогии с белым цветом, объединяющим все существующие цвета (конечно, речь об электромагнитных волнах всех частот видимого спектра, но можно не вдаваться в несущественные в данном случае подробности).
Прелесть белого шума — его неинформативность.
Поскольку в этом равномерном гуле нет ни бита важной информации, наш мозг очень быстро перестаёт его замечать. Так мы не реагируем на звучание стиральной машины. Или привычные шумы от дороги за окном. Или шелест листвы.
Как работает белый шум
Он заглушает посторонние звуки. Чтобы представить это, вообразите , что недалеко от вас разговаривают два человека. Пока их столько, вы отчётливо слышите каждый голос. Но вот в беседу вступил третий. Вы всё ещё можете различить тона, однако уже путаетесь, кто именно произносит слова. Если разговаривает тысяча человек, мозг не способен выделить какой-то конкретный голос — звонкий или глухой, громкий или тихий, резкий или мягкий. Все они сольются в один неразличимый и неинформативный белый шум.
Нашему мозгу очень нравится это состояние, оно кажется ему безопасным. Поэтому многие так любят, например, шум дождя.
Чем белый шум помогает новорождённым
Белый шум используют, чтобы помочь малышам заснуть. И он действительно помогает. Так, в небольшом исследовании с участием 40 младенцев учёные разделили малышей на две группы. Первой включали белый шум. Вторую пытались уложить спать традиционными методами — укачиванием на руках или оставляя в кроватке.
16 младенцев из первой группы заснули за 5 минут после того, как им включили белый шум. Во второй группе за это же время уснули только пятеро.
Предполагается, что у такого снотворного эффекта две причины.
1. Белый шум маскирует посторонние звуки
Это важно для чувствительных малышей или тех, кто живёт в семьях с двумя и более детьми. Таким младенцам часто сложно уснуть из-за пусть негромких, но всё-таки выделяющихся на общем фоне звуков: случайного хлопанья дверью, сигнала проезжающего мимо автомобиля, голосов братьев или сестёр.
Белый шум заглушает, делает неразличимыми для мозга эти посторонние звуки. А значит, ребёнок засыпает и спит спокойнее.
2. Белый шум успокаивает
Монотонный глухой гул напоминает младенцу звуки, которые он слышал, находясь в утробе матери. Как и всё, что походит на то счастливое время (например покачивания, приглушённый свет), белый шум успокаивает малыша в первые месяцы жизни.
Кому подходит белый шум
Сразу скажем: не всем. Большинство детей (как и взрослых) любят неинформативный глухой гул. Но есть и такие, кому он неприятен.
Если младенец легко засыпает в коляске на шумной улице или под звук работающего телевизора, вентилятора, стиральной машины, льющейся воды, скорее всего, белый шум в качестве «снотворного» ему тоже подойдёт. Но точно выяснить, как отреагирует на мультичастотные звуки конкретно ваш малыш, можно только экспериментально.
Когда белый шум может быть вреден
Он кажется приятным и безопасным, но учёные все-таки осторожничают и предупреждают о возможных побочных эффектах.
1. Нарушения слуха
В 2014 году Американская академия педиатрии провела испытания 14 популярных приборов, генерирующих белый шум. Выяснилось , что все они превышают рекомендованный уровень шума для младенцев — 50 децибел. Поскольку генераторы часто работают всю ночь (а заботливые родители ещё и включают их погромче, чтобы заглушить все возможные посторонние звуки), это может привести к нарушениям слуха у ребёнка.
2. Задержка речевого развития
Об этом риске предупреждает всё то же упомянутое выше исследование. Если у малыша будет нарушен слух, то и слова взрослых он станет воспринимать не так ясно, как в норме. А это скажется на его речевом развитии.
Чтобы уменьшить риски, педиатры рекомендуют устанавливать такие приборы на расстоянии не менее 2 м от кроватки и держать громкость на низком или среднем уровне.
3. Привыкание
Дети, которые хорошо реагируют на белый шум, действительно лучше спят. Но они привыкают к такой звуковой поддержке. Если по какой-то причине малыш вынужден засыпать без генератора белого шума, высока вероятность проблем со сном.
Где взять белый шум для новорождённых
1. Создайте самостоятельно
Включите вентилятор, кондиционер, увлажнитель воздуха на время предполагаемого сна: эти девайсы производят звуки, очень похожие на белый шум.
2. Купите мягкую игрушку со встроенным генератором белого шума
Такие игрушки воспроизводят звуки, идеально подходящие для детского сна. Они напоминают материнское сердцебиение, шум дождя, водопада, ветра. Как правило, можно выбрать с десяток вариантов белого шума и найти среди них именно тот, на который ребёнок отреагирует лучше всего.
Также подобные гаджеты доступны в виде детских ночников или отдельных устройств.
Что купить
3. Включайте белый шум онлайн
В Сети хватает ресурсов, предлагающих скачать или слушать белый шум онлайн. Причём он доступен в разных вариантах: можно выбрать белый шум со звуками капель дождя или шипением телевизора.
4. Скачайте мобильное приложение — генератор белого шума
Их много, выбирайте на свой вкус.
Google Play Store
Цена: Бесплатно
Цена: Бесплатно
Цена: Бесплатно
App Store
Цена: Бесплатно
Цена: Бесплатно
Цена: Бесплатно
Читайте также 👶🤱👪
lifehacker.ru
Тёмная сторона белого шума: постоянный акустический фон может вредить работе мозга
Приятный многим шум водопада, а также, к примеру, шум телевизионных помех учёные называют белым шумом. Под этим термином подразумевается шум, спектральные составляющие которого равномерно распределены по всему диапазону задействованных частот.
Многие люди используют специальные генераторы белого шума, чтобы скрыть другие нежелательные звуки или для релаксации. Некоторые педиатры рекомендуют включать младенцам белый шум, поскольку считается, что он помогает быстрее заснуть. Также белый шум советуют слушать людям, страдающим от постоянного звона, свиста или гула в ушах (такое расстройство называется тиннитус).
Однако не все исследователи уверены, что белый шум является безвредным. Не так давно учёные заявили, что генераторы фонового шума могут повредить слух маленьких детей.
Теперь же специалисты из компании Posit Science Corporation, которая занимается разработкой программного обеспечения для обучения мозга, сообщили, что белый шум действительно влияет на слух, изменяя работу мозга. И такой эффект наблюдается не только у младенцев.
«За последние 50 лет учёные, исследующие мозг, многое узнали о его пластичности, то есть как сенсорные и другие сигналы меняют мозг химически, структурно и функционально. Появляется всё больше доказательств в пользу того, что мозг реагирует отрицательно, когда получает случайную информацию, такую как белый шум, — рассказывает ведущий автор новой работы Муна Аттарха (Mouna Attarha), которая специализируется на изучении когнитивных и неврологических возрастных изменений.
Совместно с учёными из Калифорнийского университета в Сан-Франциско она собирала данные о том, как воздействие белого шума отражается на центральной слуховой системе.
Эксперты поясняют, что, хотя природа того же тиннитуса ещё не до конца изучена, нет сомнений в том, что различные повреждения слуха, в том числе его полная и частичная потеря, могут быть связаны с воздействием громких шумов: звуковое давление травмирует барабанную перепонку.
Пока неизвестно, может ли фоновый белый шум оказывать такой же эффект, однако исследования на животных показывают, что его длительное воздействие влияет на работу мозга.
Команда проанализировала ряд научных работ, посвящённых этой теме, и пришла к выводу, что долгосрочное воздействие нетравматического шума влечёт «пластическую реорганизацию центральной слуховой нервной системы».
Эти изменения наблюдались после воздействия уровней шума в диапазоне звукового давления от 60 до 70 децибел, пишут исследователи. Примечательно, что именно такие уровни типичны для большинства коммерческих генераторов белого шума (Управление по охране труда США официально признаёт их безопасными).
По мнению исследователей, потенциальные эффекты от воздействия белого шума более многочисленны, чем считалось. В первую очередь, речь идёт о снижении нейронного торможения (эта важная функция позволяет фильтровать несущественную информацию), а также увеличении времени, в течение которого наш мозг обрабатывает быстро меняющиеся сигналы.
Эти изменения, в свою очередь, могут «компрометировать» работу других систем мозга и влиять на внимание, память и исполнительные функции.
Впрочем, однозначно говорить о каких-либо эффектах пока сложно. Специалисты уверены, что для начала требуется провести исследования с участием людей. Если гипотеза подтвердится, то для лечения тиннитуса и других расстройств медикам придётся искать новые средства.
Более подробно об этой работе рассказывается в статье, которая была опубликована в журнале JAMA Otolaryngology – Head & Neck Surgery.
Кстати, ранее авторы проекта «Вести.Наука» (nauka.vesti.ru) рассказывали о том, как принцип действия белого шума помог разработать новый метод нейтрализации неприятных запахов.
nauka.vesti.ru
что такое простыми словами, польза и вред для ребенка
— Были проведены исследования по безопасности использования белого шума у новорожденных и детей первого года жизни. Доказана эффективность и безопасность белого шума не только в отношении сна ребенка, но и младенческих колик, как основного нефармакологического метода, — говорит Татьяна Стецкая, невролог, член общества сомнологов России, кандидат медицинских наук. — Белый шум может работать во время дневных снов ребенка и ночного сна, если требуется «замаскировать» посторонние звуки. Наиболее эффективно его использование в первые 12 недель новорожденного, но при этом исследования не выявили каких-либо возрастных ограничений по его введению. Проще говоря, если до полугода вы не знакомили ребенка с белым шумом, никогда не поздно попробовать.Итак, давайте разберем по пунктам, в чем польза белого шума для новорожденного.
Помогает ребенку успокоиться. Если ребенок долго плачет, а мама не может успокоить его ни укачиваниями, ни грудью, не может никак отвлечь, то включение белого шума может помочь. Многие мамы рассказывают истории, как дети неожиданно успокаивались, когда они входили в ванную, где из крана бежала вода.
Ускоряет засыпание. Это подтвердили проведенные исследования, когда большинство новорожденных смогли заснуть под белый шум в течение пяти минут, в то время как в контрольной группе без использования шума за то же время уснули только 25 процентов младенцев.
Улучшает качество и глубину сна. При использовании белого шума новорожденный не просыпается каждые 20 минут, на что часто жалуются мамы. Решается проблема фрагментарности сна, он становится продолжительнее, малыш лучше высыпается.
Помогает замаскировать посторонние звуки. Это особенно знакомо мамам, у которых уже есть подросшие детки, мешающие своими играми уснуть младшему. Ремонт у соседей, громкие звуки с улицы или гости в соседней комнате – все это также не дает спокойно заснуть новорожденному. Включенный белый шум замаскирует эти звуки и поможет решить проблему.
Помогает отдохнуть и расслабиться маме. При более качественном сне с белым шумом, у мамы появляется больше времени для себя, чтобы сделать домашние дела или просто отдохнуть. Кроме того, и сама женщина, скорее всего, легче уснет под такой шум после трудного дня.
www.kp.ru
Почему белый шум помогает нам заснуть
Идея заменить один шум другим, чтобы лучше спалось, кажется смехотворной. Какой в этом смысл? «Я не могу заснуть из-за посторонних звуков, поэтому включу-ка я другой посторонний звук». Странно. И тем не менее многие люди уверяют, что не способны нормально засыпать без белого шума. А некоторые компании даже продадут вам устройство, воспроизводящее оптимизированные шумы для лучшего сна. Что же не так с нашим мозгом и ушами?
Короткий ответ: белый шум звучит лучше. По крайней мере, для некоторых из нас.
А теперь длинный ответ. Белый шум — это стационарный шум, спектральные составляющие которого равномерно распределены по всему диапазону задействованных частот.
Ничего не понятно? Представьте себе оркестр с огромным количеством музыкантов, каждый из которых играет по ноте. Этот оркестр одновременно охватывает все-все звуки, доступные человеческому уху. Вот что такое белый шум.
Когда вы просыпаетесь от какого-то звука, это не сам звук виноват. Вас будит изменение звукового фона, возникшая несогласованность. Белый шум блокирует подобные резкие изменения, будто защищая вас от неожиданных звуков.
«Самая простая версия заключается в том, что слух постоянно работает, даже когда вы спите», — объясняет Сэт Горовиц (Seth Horowitz), нейробиолог и писатель. Именно поэтому большинство людей предпочитают слушать белый шум, генерируемый каким-то устройством, а не крещендо-декрещендо храпа супруга.
Что ж, похоже на правду. Если вам не нравится именно белый шум, попробуйте послушать шумы других цветов.
Например, есть розовый шум. Его ещё называют мерцательным. Он похож на белый, но его частоты выше. Он бывает полезен для тех, кто страдает от шума в ушах. Розовый шум может помочь заснуть тем людям, для которых белый шум неприятен.
Красный (коричневый, броуновский) шум называют ещё шумом пьяной ходьбы. На слух он кажется более «тёплым» по сравнению с белым. Законы смешивания цветов, кстати, не работают, если речь идёт о шумах.
Есть синий шум.
И ещё фиолетовый шум.
Если смешать коричневый и фиолетовый шумы, получится серый. Он воспринимается человеческим ухом как равномерный, но на самом деле его спектр содержит большой провал на средних частотах.
Безусловно, далеко не всем нравятся такие шумы. Некоторых людей они, наоборот, делают чувствительнее к фоновым звукам. Видимо, кто-то из нас склонен выхватывать отдельные ноты из бесконечного шума, а кто-то слышит его как умиротворяющий поток.
А какой шум приятнее всего для вашего уха? Засыпаете ли вы под один из этих шумов?
lifehacker.ru
