Что делать если я никому не нужен: «Что делать, если ты никому не нужен и не хочешь жить на свете?» – Яндекс.Кью

Кажется что ты никому не нужен. Почему меня никто не любит? Предложение и требование

Ощущение того, что ты никому не нужна, возникает еще в детстве, когда родителям не до тебя, у них свои проблемы, работа, личная жизнь. Ты вроде бы есть, но тебя не замечают. Не с кем разделить свою детскую радость, или спросить совета. И получить действительно совет и понимание, а не очередной подзатыльник и равнодушное: «Уйди, не мешай». Мы приносим из детства во взрослую жизнь чувство ненужности и одиночества. И когда тебя в 18 лет бросает парень, то ощущаешь себя самой некрасивой и отвратительной, с которой не хотят быть вместе. А когда в 35 лет от тебя уходит муж, то всё просто рушится: «Никому не нужна…»

Все люди одинаковые . Мы все хотим быть нужными, важными, востребованными. Быть кому-то нужным — самое приятное ощущение, которое рождает в душе радость, гордость, нежность, и еще множество таких же позитивных . Но что же делать, когда словно весь мир сговорился против тебя, и ты ощущаешь себя такой ненужной?

Предложение и требование

Потребность любить

и быть любимым одинаково сильна, и невозможно выбрать что-нибудь одно. В детстве мы об этом не думаем, мы и так всех любим по определению. А вот любовь к себе ребенок зачастую требует. Капризничает, психует, топает, совершает какие-то немыслимые поступки. И все это для того, чтобы мы, взрослые, обратили на него внимание. Привязанность ребенка безусловна, просто ты даешь ему внимание, обозначаешь его важность в твоей жизни, и ты становишься для него центром вселенной, самым главным человеком на земле. Получается, что всё просто? Достаточно предложить человеку свое внимание, и он ответит тебе тем же?

Королевство кривых зеркал

К сожалению, мир взрослых дядей и тетей сформирован из детей, которым в свое время родители смогли или не смогли привить ощущение «нужности» в этом мире. Теперь малейшее пренебрежение твоими чувствами поднимает на поверхность детскую боль: «Ты меня не любишь!» Неуверенность в том, что ты нужен окружающим людям, порождает заниженную самооценку, неспособность развивать свои таланты, угрюмый характер, и даже агрессивность. И тут получается замкнутый круг! Ты не развиваешься, потому что уверена, что это никому не нужно, а не нужна, потому что замкнута на себе и своих проблемах, и не идешь навстречу людям.

На самом деле невозможно заставить другого человека полюбить тебя, не получится стать нужным для него насильно. Капризничать как в детстве и ногами топать? Нет, боюсь, этот фокус не пройдет. Окружающий мир — это чужие тебе люди, каждый занят самим собой. И не факт, что если ты кому-то протянешь руку и откроешь сердце, он распахнет тебе свое навстречу. Может быть, он точно так же уверен, что никому не нужен, или ты идешь ему навстречу не по той дороге. А ты всегда отвечаешь взаимностью на попытки понравиться тебе? Могу поспорить, большинство таких попыток окружающих ты даже не замечаешь. Что даем, то и получаем? Иногда нам только кажется, что мы даем то, что нужно человеку, а на самом деле только тешим собственный эгоизм.

Шаг вперед

Представь, что приходит кто-то к тебе и говорит: «Я хочу быть тебе нужным». У всех будет одинаковая реакция на такое заявление: «Так сделай что-нибудь для меня, чтобы стать мне нужным!» Наверное, выход у нас один: начать работу над собой и над своим отношением к людям. Хочешь стать нужным человеку? Сделай ему что-то приятное. Пусть это будет всего лишь комплимент и улыбка. Людям нравится, когда их одобряют. Хочешь стать незаменимой? Делай маленькие «приятности» человеку, которых в обыденной жизни никто для него не сделает: приготовь утренний кофе, сделай вечером массаж стоп, позаботься о наличии теплого шарфа или о билете на любимый концерт. Хочешь, чтобы поинтересовались твоим богатым внутренним миром? А ты уже поинтересовалась внутренним миром другого? Интересуйся людьми больше, чем они тобой. Пусть это будет твой бескорыстный вклад в собственную будущую «нужность».

Глухо, как в танке

А знаешь, чего нужно опасаться ? Навязывать свою заботу и внимание тому, кому они действительно не нужны. Если человек тобой пренебрегает, если ни один твой жест внимания не был удостоен взаимности, нужно ли тратить время и силы на преодоление равнодушия? Самый лучший выход — уйти. Не в прямом смысле, можно просто перестать вкладывать душу в бесполезные отношения, и направить свое внимание на что-нибудь другое. Не всегда можно получить то, что отдаешь.

Можно дать тысячу советов , и сто раз быть открытой, мудрой и любящей, но когда тебя обидели глубоко и больно, в душе прочно поселяется: «Никому не нужна».

Недавно прочитала незамысловатую

историю про девушку, которая плакала на скамейке от того, что ее бросил парень. Когда маленький у нее спросил, почему она так горько плачет, она ответила: «Я никому не нужна». Мальчик с недоумением посмотрел на нее: «Совсем никому? Тетя, а ты точно у всех спросила?»
Жизнь еще не закончена. Мы, действительно, еще не у всех спросили…

В жизни наступают моменты, когда женщина отчетливо понимает: “я совсем никому не нужна”. Это не жалоба подруге или претензия мужу. Это говорит ее внутренний голос, а значит, мысли ее искренни, а боль огромна. Ощущение ненужности может возникать независимо от возраста, финансовой обеспеченности, количества знакомых, наличия семьи. В такие моменты внутри образуется пустота, и не видишь, как можно исправить ситуацию.

Зародыш этого ощущения, как правило, формируется еще в детстве. Если родители были слишком заняты карьерой или личной жизнью и не уделяли ребенку достаточно времени, он не мог поговорить с ними, посоветоваться — уже в тот момент он понял, что никому не нужен, и это чувство прочно засело внутри. Потом могут происходить разные ситуации – потеря работы, развод, и все эти эмоции снова возвращаются. Если у вашей проблемы такие же корни – постарайтесь проанализировать ситуацию. Вы ведь знаете, что ваши родители любили вас. Возможно, они просто не могли найти способ выразить свою любовь, нежность, заботу.

Что делать?

На самом деле, выход есть и даже не один. Во-первых, действительно ли вы ощущаете потребность быть кому-то нужным? Что для вас означает эта потребность?

Многие люди живут, получая удовольствие от жизни, удовлетворяют собственные потребности, исполняют собственные желания и счастливы при этом. Эти люди самодостаточны, они не нуждаются в любви других, не нуждаются в подтверждении собственной значимости. Кто-то может назвать их эгоистами – но какая разница? В действительности, состояние одиночества является неизбежным. Ведь рано или поздно дети вырастут и уедут в свой дом, и нет гарантии, что партнер не разлюбит.

Так что самое важное, что может быть у человека – научиться ценить и быть благодарным за моменты одиночества, которые дает судьба. Ведь это – возможность уделить время себе, своим интересам, развитию. Все что нужно – правильно использовать появляющиеся возможности.

Если этот вариант не подходит вам, то остается другой – стать нужной: сделать первый шаг, помочь решить чью-то проблему, быть рядом, когда в этом нуждаются, развивать себя. Проблема человека, у которого не складываются отношения с окружающими, может таиться в нем самом. Много ли вы видели веселых, жизнерадостных людей, которые никому не нужны?

В тоже время угрюмые и замкнутые люди не вызывают желания общаться с ними, ведь всем своим видом показывают, что не хотят идти на контакт. Человек, который улыбается, всегда притягивает к себе других. Неудивительно – ведь окружающим кажется, что у него нет никаких проблем, и они хотят присоединиться к этой атмосфере беззаботности.

На самом деле все может быть иначе: проблемы, сложные ситуации, вопросы, которые нужно было решить еще вчера, есть у всех. Но есть люди, которые никогда своим видом не покажут, что им тяжело. Они знают – проблемы притягивают новые проблемы. Поэтому эти люди всегда в отличном расположении духа — это их привычка. Если вы выработаете ее в себе, вы увидите, как изменится ситуация.

Ценность человека для окружающих измеряется тем, что он им может дать. Это могут быть знания, внимание, забота, помощь. Занимайтесь собой, овладейте в совершенстве своей профессией, приобретите необходимые навыки, развивайте таланты.

Если вам есть, что дать другому, вы абсолютно точно кому-то нужны. Вопрос может быть в том, что вы хотите быть нужной не тем людям. В этих случаях нужно быть предельно аккуратной – когда бесконечно отдаешь, не получая ничего взамен, рано или поздно ничего не остается. Так и образуется эта внутренняя пустота, причиняющая столько боли. Отсюда и возникают комплексы, переживания, ощущение ненужности. Из таких отношений нужно уходить.

Абсолютно точно вы нужны кому-то другому – самое время осмотреться по сторонам. Только не предлагайте свою душу первому встречному. Цените себя, и тогда человек, который рядом с вами, тоже будет вас ценить.

Есть множество людей, которым нужна и важна поддержка – это и дети, и взрослые. Существуют различные фонды, помогающие им. Если вы ощущаете острую потребность быть нужной – узнайте, какие организации в вашем регионе занимаются подобными вопросами. Им всегда нужны люди. Так вы не просто спасете себя от внутренней пустоты, но и сделаете мир лучше, а еще – найдете новых друзей.

Когда теряешь близкого человека

Иногда происходят страшные события, после которых сложно оправиться и действительно кажется, что ты никому не нужен. Иногда уходят дорогие и близкие люди, которые были для нас смыслом жизни. Не остается ничего другого, как собраться с силами и жить дальше.

Психологи рекомендуют найти занятие, которое сможет отвлекать вас хоть на какое-то время. Очень важно не закрываться в четырех стенах, а обязательно выходить. Прогулки помогут вам немного прийти в себя и понять, что жизнь не остановилась.

Ольга, г. Санкт-Петербург

В жизни возникает момент, когда женщина вдруг отчётливо понимает, что никому не нужна. И это вовсе не «набивание себе цены» перед молодым человеком, не способ выпросить новый подарок у родителей и не «женские разговоры» с подругой. Это отчётливое ощущение, которое означает, что в середине пустота и холод. И не важно при этом ничего: наличие семьи, детей, квартиры, машины, работы с большим количеством коллег… Всего вокруг может быть очень много, а ощущение покинутости и ненужности при этом выходит на первый план.

Почему так происходит?

Количество не всегда значит качество

Очень часто как раз причинами такого ощущения становятся качественные изменения отношений, при этом видимые, количественные могут не меняться. Поэтому со стороны понять такое одиночество бывает очень сложно. Завистники начинают говорить, что вы «беситесь с жиру», но на самом деле происходят глубокие изменения по перечисленным ниже типам.

• Изменения количества интересных вам друзей. Такой тип более присущ молодым девушкам. Так получается, что в определённые периоды люди начинают расходится во взглядах, увлечениях, жизненных ценностях, уровне притязания. Ещё вчера вы были одним целым, вместе переживали за отметки. А сейчас: одна решила родить сразу десяток детей, вторая уехала за границу, а третья – постоянно теряется или стала рассказывать совсем неинтересные для вас вещи. Вы остаётесь с чувством опустошённости и ненужности. Выше голову! Жизнь только начинается. По крайней мере, такая неприятность наглядно демонстрирует тех людей, которые готовы остаться с вами навсегда, разделить все печали и радости. Возможно, эта ситуация дана вам специально, чтобы оценить наконец тех людей, которые были и будут с вами рядом – ваших родителей, а возможно – того одного друга, которого вы не замечали до этого.
• Если у вас застой или неприятности на рабочем месте. Часто мы полностью самореализуемся в рабочей сфере. Это отлично и правильно. Но, не стоит подменять понятия. Работа – это огромное поле для деятельности, но это не всё. Помните, как в фильме «Служебный роман»? Нельзя, чтобы что-то одно заменяло всё. Чем более широкие интересы в жизни, чем разнообразнее увлечения, тем больше шансов, что хоть одна область будет сейчас отдушиной.
• Если у вас изменились отношения со значимыми людьми. Всё-таки чаще всего ощущение ненужности начинает преследовать в тот момент, когда начинает приходить понимание изменения отношения со стороны значимого человека, и чаще всего – мужа или любимого мужчины. Хотя таким спусковым механизмом может быть и отношения с детьми. И здесь основная проблема – в самооценке и в осознании своей роли и места. Часто женщина готова принести себя в жертву отношениям и людям. Она кладёт жизнь на то, чтобы обустроить быт мужчины или полностью посвящает себя детям, забывая, что они – отдельные личности, а не её продолжение. Естественно, она хочет взамен благодарности и «постоянного присутствия». Да, она настолько много отдаёт своей энергии, что не в силах отпустить частичку своих трудов. Но, мужчина начинает не ценить такое количество внимания, а дети вырастают и хотят сами строить свою жизнь. Так женщина начинает чувствовать себя обманутой и никому не нужной. И это наиболее частое и наиболее болезненное переживание.

Что же с этим делать?

Задать себе вопрос: «А были ли вы счастливы, делая всё-всё для кого-то?». Если да, тогда в этом и есть основная благодарность для вас. Вы делали на самом деле добро не кому-то, вы делали счастье себе и именно этим и наслаждались. Так значит сейчас вам просто необходимо найти кому ещё можно сделать полезное: заняться благотворительностью, завести животное…

А если вы были глубоко несчастны от того, что делали и выполняли это через силу, неужели вы хотите, чтобы подобные мучения испытывали ваши близкие в ответ? Неужели в награду за то, что вы мучились ранее, вам хочет видеть, как близкий человек будет мучится сейчас? Это и есть, в вашем понимании, настоящая любовь – обоюдные страдания и урезания своего счастья? Если да, то вы обречены на чувство ненужности. Потому, что никому не хочется терпеть подобное, кроме мазохистов , а следовательно – от вас будут стараться отдалиться. Если же вы действительно начинаете понимать, что не хотели бы причинять страдания другим, просто не понимаете, как строить свою жизнь иначе – вам стоит обратиться за консультацией к психологу.

Откуда закладывается такая модель поведения?

На самом деле ощущение ненужности и как компенсация его – жертвенность, начинает формироваться в очень раннем детстве.

К сожалению, сейчас родители вынуждены много работать и не всегда уделяют необходимое внимание ребёнку. Малышка может ощущать себя ненужной ещё тогда, не имея возможности просто поговорить или обняться с кем-то из близких людей. И это может сильно влиять как на самооценку будущей женщины, так и вырабатывать определённые защитные механизмы. Одним из которых – упомянутой вариант жертвенности в отношениях, когда девочка, а затем и взрослая представительница прекрасного пола вон из кожи лезет, как бы желая утвердиться: «вот, посмотрите какая я хорошая, меня стоит любить».

Такие стойкие разочарования скрываются нашим подсознанием слишком хорошо. Ведь такие ощущения являются травмирующими, а следовательно – подлежащими к уничтожению. Но, когнитивное переосмысление и уничтожение, вовсе не устраняет эмоциональные следы. Именно поэтому подобные вещи стоит прорабатывать с психологом. Ведь именно он сможет вывести не просто на рациональное: «я не сержусь на своих родителей». Он сможет вернуть назад маленькую девочку, которая «поговорит» и поймёт своих родителей. И главное – осознает, что дело вовсе не в том, что она была им не нужна, а в том, что объективные причины мешали родственникам больше уделять ей времени.

Что же стоит предпринять?

Основная аксиома гласит, что самодостаточная женщина с хорошей самооценкой не может быть никому не нужной, потому что она нужна, прежде всего, себе.

Почему же вам необходимо решать свои эмоциональные переживания за счёт некой оценки ценности со стороны других? Неужели вам настолько невозможно побыть собой, а не приложением к кому-то? Даже если это приложение носит такие красивые названия, как мама или жена. Будьте прежде всего собой. Поймите где ваша личная граница, какова ваша целостность? Многим женщинам это оказывается очень сложно. Отвечая на простой вопрос: «что вы хотели бы для себя?» Они начинают со слов: «я хотела бы, чтобы у моего мужа (сына, дочки, внука, внучки) было…» Если ситуация очень знакома – значит это ваш вариант. Вам обязательно стоит сходить к психологу. Важно переосмыслить свою ценность и личную границу, чтобы избежать ещё больших разочарований в дальнейшем.

Если же вам не хочется сейчас «ворошить прошлое» и вы не готовы переосмыслять свои границы, есть другой совет – просто станьте снова нужной. На свете очень много людей, которым необходима помощь. Более того, открытый, радостный и активный человек не может не привлекать к себе всё новых и новых знакомых. Тогда как угрюмый, проблемный и «колючий» человек вряд ли вызовет желание общаться. Будьте вечным лучиком света. Успешные люди никогда не показывают, что им трудно и плохо. Потому что проблема тянет за собой другую проблему. Наоборот, пример самых богатых и популярных ныне личностей призывает не бояться опасностей, никогда не терять своего достоинства и никогда не жаловаться.

Так же хорошо помогают новые хобби и увлечения. И, конечно, поездки, особенно активные, связанные с физическими нагрузками. Дело в том, что ощущение ненужности вызывает дополнительные рассогласования в теле человека. Представьте себе, что человек повторяет вслух, что никому не нужен. Следовательно, никому не нужны эти руки, ноги, голова, внутренние органы. Разве может на такое организм «не обидеться»? Конечно, нет. Вот и получается, что спутниками переживаний могут быть хронические боли, неприятности с желудочно-кишечным трактом и многие другие проблемы, которые мы даже не связываем с психологической основой. Движение и приятные впечатления помогают бороться с этими симптомами. Тело двигается, позитивные эмоции заставляют организм вырабатывать соответствующие гормоны. И живой организм делает то на что не способна не одна машина – он самовосстанавливается.

В заключение хочется привести пример, когда к плачущей на лавочке девушке подходит маленький ребёнок и спрашивает: «тётя, почему ты так горько плачешь?» А она и отвечает: «потому что я никому не нужна!». На что малыш очень сильно удивляется и говорит: «а ты что спросила все-всех в этом мире, даже меня?»

Ненужность – личностное восприятие вашей ситуации и личностная оценка ваших переживаний, следовательно, она крайне субъективна. Будьте нужны сами себе, цените и берегите себя. Это не эгоизм, это лучший выход их подобных ситуаций.

Я совсем один. Но это не мой выбор, просто в какой-то момент я стал никому не нужен. Не знаю, случилось это внезапно или происходило постепенно, но я самый лишний человек на Земле. Никто не звонит, не приглашает в гости, не спрашивает, как мои дела, не готовит на завтрак яичницу и не ждет домой. Вокруг меня тишина и пустота, а внутри — боль. Боль от того, что я за пропастью, выброшен, как сточившийся карандаш, как порванный башмак, как сломанный стул.

Чувство ненужности нависло надо мной, словно черная туча над полем — не убежать от нее и не спрятаться. Как это могло произойти? Я же вот он, я здесь, я существую, почему всем вокруг на меня плевать? Почему я остался один и что теперь делать, если ты никому не нужен?

Эти вопросы совершенно не риторические, а вполне конкретные. Мы ответим на них в этой статье с помощью знания, полученного на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Человеку нужен человек

Все наши состояния — это результат взаимодействия с другими людьми. Несмотря на то, что все мы разные, видим мир по-своему и стремимся достигать, нередко, противоположных целей, все же мы в одной лодке. Если у нас не получается выстраивать гармоничные отношения в коллективе, среди друзей или в паре, то мы испытываем страдание и задаемся вопросом: почему я никому не нужна или не нужен.

Щемящее чувство в сердце, а в душе — истерика. Так проявляется ощущение ненужности у человека со зрительным вектором. Среди миллионной городской толпы и семимиллиардного населения всей планеты у него почему-то не оказалось никого, кто бы сейчас подошел, обнял и сказал: «Нет, ты не лишний. Ты очень нужен мне ». Эти слова вмиг развеяли бы всю душевную боль, а мир перестал бы казаться таким злым и бесчувственным.

Я никому не нужна: когда любовь сменяется безразличием

Зрительный человек от природы наделен способностью выстраивать прочные эмоциональные связи с другими людьми через сочувствие, сострадание и высшее земное чувство — любовь. Если же по каким-то причинам эти связи рушатся, то он впадает в черную тоску и появляется ощущение, что он — никому не нужный человек. Причиной этому может стать переезд в другой город или страну, разрыв парных отношений или уход из жизни близкого человека. Все эти события очень тяжело переживаются человеком со зрительным вектором.

Но утрата — это не только разрыв или смерть. Бывает и так, что, например, отношения в паре превратились в обычное соседство. Вместо комплиментов, заботы и задушевных бесед все взаимодействие между супругами сводится к двум фразам: «Доброе утро» и «Спокойной ночи». Зрительник, для которого эмоциональные проявления необходимы как воздух, чувствует по отношению к себе безразличие. А ведь он так хочет любить и быть любимым, купаться в заботе и внимании своей жены или мужа, дарить друг другу радость, устраивать сюрпризы и никогда-никогда не расставаться. Если же этого нет, то в его душе и возникает то самое невыносимое ощущение: я никому не нужна или не нужен.

Я вижу тебя настоящего

Чтобы избавиться от него, важно научиться выстраивать гармоничные отношения. Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана как раз об этом. Вы непроизвольно будете видеть не внешнюю оболочку человека, а его внутренний мир, что позволит говорить с ним на одном языке и понимать так, как никто другой. Кроме того, вы поймете и себя, осознаете свою природу и у вас изменятся внутренние состояния. Вместо черной тоски от утраты вы ощутите светлую грусть и благодарность за то, что этот человек был в вашей жизни. То же произойдет с ощущением ненужности — оно сменится крепкими эмоциональными связями с любимыми и близкими.

Своими результатами после прохождения тренинга делятся сотни людей:

«… Сейчас с мужем складываются новые отношения. На совершенно ином уровне! И это после двадцати лет совместной жизни, приведших к полному непониманию, обидам. Как такое возможно???
Мало того, что следа не осталось от обид и непонимания… В наших отношениях появляется такая нереальная близость (иногда даже после долгого молчания начинаем одно и тоже говорить)! После 20-ти лет — знакомимся друг с другом заново! Это ли не ЧУДО?!»

«… Я стала на порядок лучше понимать других, причины их поступков и перестала обижаться по каждому поводу… Обиды и «пережевывание» их — это то, что отравляло мне жизнь многие годы. Чудесным образом люди, с которыми у меня были серьезные конфликты, ко мне потянулись. Искренне потянулись. Я увидела в их глазах желание находиться в моем обществе, чего НИКОГДА не было раньше…»

Когда ты никому не нужен: один против всех

Та же формулировка, но иной смысл несут в себе слова я никому не нужен от человека со звуковым вектором.

В отличие от экстравертного зрительника, он по своей природе интроверт , наблюдающий мир внутри самого себя. В его голове возникают вопросы, уводящие далеко за пределы материального мира: «Кто я? », «Зачем мы здесь? », «В чем смысл всего существующего? »

Обыденные заботы большинства людей о том, что поесть, как достичь успеха, где встретить настоящую любовь и так далее, кажутся ему пустяковыми и не заслуживающими внимания. Но и философские рассуждения, гениальные идеи и небывалые теории звуковика не интересны для других людей. Звуковик понимает, что это никому не нужно кроме него самого, что ему трудно найти единомышленников. Это непонимание создает между ним и внешним миром целую бездну, где он стоит на одной стороне, а все остальные — на другой.

Как результат, человек со звуковым вектором все больше замыкается в себе. Он решает, что ему никто не нужен, и как следствие — он не нужен никому. Он не стремится к людям, но в то же время может очень страдать от одиночества.

Я и другие люди: враги или часть единого замысла

Но как ни крути, а мы — люди — это одно целое и в одиночку нам не выжить. Только объединяясь, мы создаем коллективную систему безопасности и компенсируем друг в друге отсутствие каких-либо качеств. К примеру, человек с кожным вектором организует добычу пищи, обладатель анального вектора блюдет традиции прошлых поколений и передает знания потомкам, зрительники заботятся о гуманности и создают культуру, а звуковики, с помощью своего мощного абстрактного интеллекта, способствуют процессу познания.

Мы нужны друг другу, и так было задумано природой. А все наши негативные состояния, как ощущение собственной ненужности, это следствие нашего непонимания друг друга, неумения взаимодействовать с миром.

Как выбраться из этого чувства одиночества и состояться в парных, в социальных отношениях, знает тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. Об этом

Что делать если ты никому не нужен: инструкция + примеры

Что делать если ты никому не нужен: что рождает чувство невостребованности + преимущества и недостатки комплекса ненужности + до и после преодоления ситуации + 10 лучших мотиваций, помогающих стать для кого-то необходимым.

Приходилось ли вам сталкиваться с ощущением, будто вы совершенно одиноки в этом большом мире?

Если да, сегодня я расскажу о том, в чем особенности такого состояния, и что делать, если ты никому не нужен.

Что представляет собой чувство невостребованности?

Чувство ненужности, невостребованности, никчёмности – одно из самых болезненных переживаний, с которыми сталкиваются современные люди. Оно воспринимается даже более остро, чем одиночество. Одинокий человек страдает от того, что он – в этом мире один. А человек, убеждённый в своей ненужности (даже если он ошибается), чувствует, что его вообще, как бы нет в этом мире.

Что делать, если ты никому не нужен?

Важно: ощущение ненужности – обратная сторона другого, жизненно необходимого человеку чувства – собственной значимости, востребованности, вовлечённости в круг близких людей, единомышленников, коллег. Без этого ощущения невозможна человеческая реализация.

Быть нужным кому-то: плюсы и минусы

Для того чтобы избавиться от чувства собственной ненужности, важно разубедить себя в этом, а значит, стать кому-то нужным. А может, оставить всё как есть? Каковы преимущества и недостатки преодоления комплекса ненужности?

Преимущества	Недостатки
Понимание того, что ты нужен близким людям, друзьям, коллегам, избавляет человека от чувства собственной незначительности. Он начинает больше ценить жизнь и своё здоровье, не рискуя понапрасну, думая о последствиях своих действий: а вдруг они принесут неприятности тем, кому ты небезразличен?	Понимание того, что ты являешься для кого-то необходимым, требует особой бережности и деликатности. Хорошо, если чувства взаимны. А если нет? Как выйти из ситуации, не перекрыв человеку, испытывающему потребность в тебе, кислород? А вдруг он сломается? Очень важно ослабить эту одностороннюю связь с наименьшими потерями.
Чувство собственной нужности помогает каждому из нас преодолевать трудности, ставить цели, достигать их. Иными словами, человек воспринимает свою жизнь как нечто, принадлежащее не только ему, чувствует ответственность перед теми, кто поддерживает его, старается быть на высоте, чтобы не подвести.	Человек не может позволить себе рисковать по-крупному (а иногда этого очень хочется). Каждый шаг придётся делать с оглядкой на тех, кто переживает, заботится, ждёт, скучает. Иногда, чего уж там, чрезмерная забота напрягает. С этим приходится смириться.
Жизнь человека, который знает, что он небезразличен второй половине, родителям, детям, друзьям, наполнена смыслом. Он знает, что не зря живёт на этой земле. Это даёт ему мощную эмоциональную подпитку и поддерживает в трудные минуты.	Зная, что он нужен родным людям и друзьям, человек должен забыть о чувстве абсолютной свободы. Ответственность перед близкими, забота о них не позволяет жить как вздумается, рисковать, пренебрегать своим здоровьем.

Не хочу ничего делать! Как с этим бороться?

Комплекс «лишнего человека»

Человек – существо социальное. Жить в полном коммуникативном вакууме он не может. Да, есть исключение – отшельники. Но, сознательно отказываясь от общества других людей, они полностью посвящают себя Богу, то есть абсолютно уверены в том, что их жизнь больше всего нужна именно Ему. Значит, никакие комплексы ненужности, никчёмности и нереализованности ему не грозят.

А если ты – никакой не отшельник, а нормальный человек, который хочет любить, иметь друзей, профессионально развиваться, но почему-то всё это пробуксовывает? В конце концов ты начинаешь подозревать, что все, по большому счёту, могут запросто обойтись без тебя. И если ты в какой-то момент исчезнешь, то твоё отсутствие и обнаружат-то не сразу, а может, и вовсе не заметят.

Постепенно человек привыкает к собственной ненужности и верит в то, что он – какой-то дефектный, неправильный, недостойный того, чтобы на него и внимание-то обращали. Словом – лишний.

Он добровольно задвигает себя в угол, ни на что не претендуя, и не живёт, а влачит никчёмное существование.

Человек, уверенный в том, что он никому не нужен, считает себя «лишним» на этом празднике жизни

«Я вам всем докажу обратное! », или Комплекс Наполеона

Но бывают и другие ситуации, когда такой человек, разуверившийся в том, что кто-то по-настоящему оценит его, принимает решение доказать обратное. Причём в качестве доказательств он выбирает не самые хорошие «аргументы»: например, грубую силу или подлость. Сколько книг написано на эту тему, сколько фильмов снято, да и сама жизнь периодически подбрасывает жуткие сюжеты о том, как какой-нибудь старшеклассник с комплексом Наполеона, серенький и незаметный, вдруг заявляется в школу с огнестрельным оружием и вымещает обиды на тех, кто его в своё время недооценил.

Но это всё – клинические случаи, достойные внимания психиатров.

А нас интересует психология нормального человека, попавшего в ловушку неудачного стечения обстоятельств или ставшего заложником неуверенности в себе. А может, и того, и другого одновременно.

Преодоление ощущения ненужности: до и после

Итак, человек проанализировал причину, породившую чувство ненужности, и решил попробовать всё исправить. Что последует за этим?

Что делать если не хочется жить?

ДО	ПОСЛЕ
Человеку, испытывающему чувство ненужности, кажется, что он – «пустое место».	Осознав свою нужность, человек ощущает эмоциональную вовлечённость в некое коммуникативное пространство, где ему отведено определённое место.
Человек, уверенный в том, что все к нему равнодушны, словно идёт по канату без страховки. Если он упадёт, никто этого даже не заметит. Это формирует комплекс никчёмности.	Почувствовав свою нужность, человек начинает верить в то, что в его жизни есть смысл. Он получает энергетическую поддержку, помогающую ему преодолеть трудности и не оступиться.
Человек, по сути, испытывает комплекс неполноценности. Постепенно он даже начинает сам верить в свою никчёмность.	Удостоверившись в том, что есть люди, которым он всё-таки нужен, человек получает все шансы превратиться из «гадкого утёнка» в «прекрасного лебедя».

Все мы родом из детства: как не потерять контроль над ситуацией?

Осознание человеком собственной значимости закладывается ещё в младенчестве, когда ребёнок эмоционально и биологически связан с матерью. Малыш чувствует эту связь сначала на подсознательном уровне, а со временем начинает понимать, что он нужен родителям и всей семье в целом.

Близкие радуются его успехам, поддерживают, желают добра. Так ребёнок осознаёт: «Я есть», «Я нужен», «Моя жизнь важна для родных и близких».

Всё это, конечно, «работает» тогда, когда семья – дружная и благополучная. А вот когда она проблемная или её вовсе нет, ребёнок уже в раннем детстве начинает подозревать, что ему в этом мире не очень-то и рады.

Люди, детство которых не отличалось благополучием, по-разному взрослеют: кто-то хочет выровнять ситуацию, создать крепкую семью, оградить своих детей от того, что пришлось пережить ему самому. У многих это здорово получается. Но есть и «отрицательные персонажи», которые, затаив обиду на весь мир, превращаются в одиноких и жестоких волков.

Есть и такие люди, у которых при вполне благополучном детстве в какой-то момент что-то пошло не так. Например, родители развелись, первая влюблённость оказалась неудачной, предал лучший друг.

И вот здесь очень важно включить волю, удержать себя на плаву и не убедить себя в том, что «всё пропало». Иначе комплекс никчёмности и никому-не-нужности накроет с головой. А за ним пожалует и его верная спутница – депрессия. Выплывать потом будет гораздо труднее. Как известно, неприятность лучше предупредить, чем потом ликвидировать её разрушительные последствия.

Итак, что я предлагаю?

Пошаговая инструкция, что делать если ты никому не нужен

Ниже представлены 9 шагов, помогающих перестать воспринимать себя как чужого на этом празднике жизни. Как почувствовать себя нужным?

Шаги	Описание
Шаг 1.	Часто комплекс невостребованности возникает на фоне отсутствия единомышленников. Вас просто некому оценить по достоинству. Ваша задача – найти тех, кто сможет это сделать. В социальных сетях есть профессиональные сообщества, где можно не только показать, на что ты способен, но и найти свою судьбу. Недавно я была на свадьбе замечательной художницы и талантливого скульптора. Таких историй – море. А если вы ещё не открыли в себе никакого таланта – никогда не поздно это сделать.
Шаг 2.	Если вы осознали, что кто-то вам жизненно необходим, а вы этому «кому-то» безразличны, нужно включить чувство собственного достоинства. Во-первых, факт отсутствия взаимности нужно осознать – желательно, на холодную голову. Во-вторых, нужно жёстко объяснить себе: это не ваш человек. Вы ошиблись, приняв его за своего и убедив себя в этом. А ошибки признавать нужно уметь. И исправлять их тоже. Не будьте размазнёй.
Шаг 3.	Очень важно чувствовать свою связь не только с людьми, но и с миров в целом, со звёздным небом, морем, вообще с природой. Это даёт ощущение гармонии. Когда вы ощущаете свою недостаточную востребованность, неоцененность – увеличьте количество прогулок. Включите режим созерцательности. Это разворачивает мысли в нужном направлении и очень успокаивает.
Шаг 4.	Срочно включайте диалог со своим «внутренним ребёнком». Поддерживайте себя, вспоминайте лучшие эпизоды детства, когда вы чувствовали свою эмоциональную вовлечённость в круг самых близких и дорогих людей. Эти диалоги лучше вести перед сном и сразу же после пробуждения, когда связь с подсознанием наиболее прочна. Главная задача – вернуть себе самому веру в себя и в то, что всё постепенно наладится.
Шаг 5.	К вопросу о «внутреннем ребёнке». Не держите негатив в себе. Если вы попали в «зону турбулентности», всё валится из рук, вам кажется, что вы кого-то разочаровали, разрешите себе погрустить. Можно даже поплакать. Ведь дети очень непосредственны в выражении чувств: они смеются, когда смешно, плачут, когда грустно. Именно поэтому их психика гармонична и сбалансирована. Но плакать нужно недолго, просто чтобы сбросить напряжение. Дальше нужно действовать.
Шаг 6.	Постарайтесь поменьше хандрить и вгонять себя в состояние депрессии. Это может вызвать эффект привыкания, когда человек начинает получать что-то вроде мазохистского кайфа: чем хуже, тем лучше. Долго жалеть себя – вредно. Это – удел слабых. После этого нужно включать самоиронию. Ну, посмотрите на себя со стороны: кому может быть нужен тоскливый дятел? А вот если девушка в страдательной позе вечером сидит одна в безлюдном парке, это может обернуться большими неприятностями. Маньяки не дремлют!
Шаг 7.	Заведите домашнего питомца. Идеально – собаку. Она быстренько отвлечёт вас от плохих мыслей, наполнит жизнь преданностью и любовью, заставит гулять, выровняет режим дня, наладит сон. Животные – лучшие психотерапевты. Если вы в этом ещё не убедились – вперёд, самое время! Если вы пока не можете завести собаку, подумайте о котёнке, хорьке, джунгарских хомячках, попугайчике. Это – очень действенный способ.
Шаг 8.	Осмотритесь вокруг. Может быть, пока вы думаете, что никому не нужны, кто-то ждёт, когда вы обратите на него внимание? Не теряйте связи с действительностью, погружаясь в свои меланхоличные фантазии. Очень часто люди страдают от выдуманных проблем, которые к реальности не имеют отношения. Не старайтесь упрямо завоевать внимание тех, кто вас отвергает или не замечает, ищите тех, кому вы действительно нужны.
Шаг 9.	Бывает так, что, страдая от своей невостребованности и нереализованности, человек ведёт себя как настоящий эгоист. А в это время его самые родные люди с нетерпением ждут, когда же «наш мальчик» (или «наша девочка») наконец-то вспомнит о них. Вопрос на засыпку: когда вы в последний раз звонили родителям? Проведывали бабушку или дедушку?

Что делать если все надоело: 11 вариантов

Что делать, если ты никому не нужен?

История из жизни о том, что делать, если кажется, будто ты никому не нужен

Когда Светлана узнала, что Юра женат, у неё был настоящий шок. К этому времени они уже год как встречались. Он был удивительно внимательным, импозантным, ироничным. Мама, правда, насторожилась с самого начала.

–А сколько Юре лет? – спросила она однажды за ужином.

– Тридцать скоро, – ответила Света. – Смотри, какой он у меня красивый.

И она начала листать фотографии в смартфоне, комментируя каждую из них.

– А тебе двадцати ещё нет, – заметила мама. – По-моему, разница великовата.

– Ой, подумаешь, – отмахнулась Света. – Мне даже нравится, что он такой взрослый, не то, что Толик.

Толик был однокурсником Светы и на два года старше её.

– Ну да, куда уж Толику до этого твоего ловеласа, – иронично сказала мама и ушла в другую комнату, так и не досмотрев фотографии до конца. – Посуду помой, хорошо?

Настроение у Светланы тогда слегка испортилось, но значения она этому не придала. А зря.

Они продолжали встречаться, а накануне дня рождения Юры Света решила сделать ему сюрприз и приехать на работу.  Она подъехала к офису на такси, вытащила огромный букет из воздушных шаров с надписью «Настоящему мужчине», еле прошла с ними в двери… и тут её остановил охранник.

– Девушка вы к кому?

– К Юрию Александрову, директору рекламного агентства «Effect», – бодро ответила Света и улыбнулась охраннику как можно более обворожительно.

– Александрову? Не знаю такого. Директора агентства «Effect» зовут по-другому. Девушка, вы мешаете, отойдите.

Не зная, что и думать, Света вышла на крыльцо и набрала нужный номер на смартфоне. Трубку долго никто не брал. Наконец послышался раздражённый голос Юры:

– Да? Алё?

Света не слышала ещё таких резких нот в его интонации.

– Юра, с днём рождения… Я тут возле твоего офиса стою…

– С каким ещё днём рождения? – не понял Юра, ещё более раздражаясь. – Возле какого офиса? Кто тебя просил? Мы договорились, что я тебе сам позвоню, когда буду свободен… Не звони мне, жди, когда я сам!

Сдерживая слёзы, Света поплелась к остановке. Шарики волочились по тротуару.

Юра позвонил через 10 дней. За это время Света выпила огромное количество «Ново-Пассита» и подумывала переходить на антидепрессанты.

Услышав его голос в трубке, девушка сразу же ожила. Вечер, проведённый с Юрой, был похож на волшебную сказку. Жизнь налаживалась.

А на следующий день приехала подруга Анька и показала Светлане его страничку в Фейсбуке. Это был Юра. Точнее, звали его совсем по-другому. И фамилия у него была другая. Но ошибки быть не могло. Даже шрам на плече был такой же.

– И он женат, – сказала Анька загробным голосом. – Я пробила информацию. У него двое детей.

Света ревела неделю, а может, две. Она запустила учёбу, рассорилась с Анькой, которая принесла ей плохую весть, стала отвратительно вести себя с родителями.

Аня, предприняв несколько попыток вразумить подругу, всерьёз обиделась. Мама уговаривала Свету сходить к психологу, но дочь в ответ устроила безобразную истерику. У отца стало болеть сердце.

Между тем началась сессия, к которой Светлану не допустили. В деканате разговор был короткий: отработаешь прогулы – допустим к экзаменам, нет – отчислим. Никакой заинтересованности в ней декан не проявила. Ну, и ладно, подумала Света. Одна-единственная мысль вертелась в её голове: «Я никому не нужна». Родители были не в счёт.

Ночью, страдая о том, что «всё пропало», Света даже не сразу услышала шум в прихожей. Оказалось, что у отца схватило сердце, и мама вызвала «Скорую». Отца увезли, а мама осталась сидеть на кухне. Худенькая, осунувшаяся, она сидела у окна на фоне ночного неба.

У Светланы сжалось сердце. Перед ней сидела её родная мама, которая даже не дождалась от дочери ни слова поддержки. Глотая слёзы, Света подошла к матери и обняла её. Вместе они просидели до утра, а потом поехали в больницу отцу.

Вскоре его выписали. Света взяла себя в руки, написала заявление с просьбой о переносе сроков сессии и отработала все пропуски.

Готовиться к экзаменам ей помогал тот самый Толик, которому она была очень-очень нужна ещё с первого курса. А ещё через некоторое время Света увидела в нём не просто надёжного друга, а человека, достойного любви. Хорошо, что не опоздала: пока она страдала по ловеласу Юре, у неё появилось немало потенциальных конкуренток, желающих завоевать сердце Толика. Однако ему была нужна только Светлана.

Что делать, если ты никому не нужен? Прежде всего, разобраться, действительно ли это так. Потому что в 99% случаев комплекс ненужности – это результат элементарной близорукости. Если же ваша ситуация попадает в этот 1%, и вы не сумели стать для кого-то важной частью его жизни, – дело в вашей неспособности использовать шансы, которые вам даёт судьба. Начинайте срочно работать над собой, научитесь быть щедрым, благородным и открытым. И тогда обязательно найдутся люди, которые это оценят и захотят установить с вами прочные отношения.  И человек, который станет вашей второй половинкой, тоже обязательно появится.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Что ждет больного за решеткой? Анонимный рассказ врача о тюремной медицине: Общество: Россия: Lenta.ru

О проблемах медицины в российских тюрьмах вспоминают нечасто — в основном тогда, когда в одной из них появляется «звездный» заключенный. При этом люди, знающие эту систему не понаслышке, говорят о серьезной нехватке врачей и массе других проблем. Как устроена тюремная медицина, почему жизнь зэков может зависеть от чиновников, а не от докторов, и как на ситуацию повлияла пандемия, «Ленте.ру» рассказал врач одной из колоний в Сибири. В исправительных учреждениях он работает уже 30 лет, занимал руководящие должности, сейчас уже несколько лет в отставке, на пенсии, однако по ряду причин продолжает курировать тюремных пациентов. Врач попросил не называть его имя и регион, о котором пойдет речь.

Как сегодня зоны укомплектованы врачами?

В зонах, расположенных в регионах, где нет медицинских институтов, либо значительно удаленных от областных центров, врачей практически нет. Молодежь туда не идет. Аттестовываться, то есть получать офицерское звание, надевать погоны и выносить весь этот военизированный дурдом желающих мало. Зарплата у начинающего офицера в тюремной больнице примерно тысяч 40 — ненамного выше, чем у хорошего врача без погон. Если врач квалифицированный, с головой, он и на гражданке столько заработает. Зато нервотрепки будет значительно меньше.

Пожилые врачи на зонах постепенно вымирают в силу естественных причин. Есть колонии, где вообще нет врачей. Приезжают обычно совместители: терапевт, рентгенолог снимки смотрит. Хотя рентгенолог может и не приезжать, современные цифровые технологии позволяют все делать дистанционно.

Политика руководства такая: если нет персонала, то ставку держат год-два. Если не комплектуется штат, нет желающих, то ставку просто сокращают.

Если нет врачей, кто тогда в медчастях работает? Или они тоже за ненадобностью закрываются?

Обычно пара-тройка фельдшеров в постоянном штате есть. Но что такое пара фельдшеров для колонии в 1000-1500 человек? Им же ведь не только нужно амбулаторно принимать пациентов, но еще и следить за санитарным состоянием объектов: баня, прачечная, пищеблок, на многих зонах сейчас есть пекарни. Это все санитарно значимые объекты, их нужно регулярно осматривать, контролировать, что происходит, иначе инфекционных заболеваний не избежать.

То есть до личного приема заключенных может и не дойти?

Может и не дойти. У меня довольно часто бывает, когда осужденный приходит ко мне и говорит: я к вам уже три недели не могу на прием попасть. Я удивляюсь: вроде не болел, не пропускал своих посещений. Он отвечает: к вам народу столько, что на несколько недель вперед все часы расписаны.

Фото: Петр Ковалев / ТАСС

Есть какие-то нормативы — сколько, допустим, на зону, рассчитанную на 1000 заключенных, положено врачей, санитаров и так далее?

В Советском Союзе был приказ Минздрава, который это регулировал. После развала СССР он еще долго действовал в России. Там было четко прописано: если, условно говоря, в поликлинику обращаются до 1000 человек в день с терапевтическими болячками, то в ней должны работать 20 терапевтов. Или если в больнице, например, есть гастроэнтерологическое отделение, то одна должность врача вводится на 30 коек. Я сейчас цифры условные называю, потому что по прошествии многих лет точных уже не помню. Но принцип понятен. Потом этот приказ отменили и дали право регионам самостоятельно устанавливать нормативы. Где-то приняли, где-то, как всегда, забыли, а где-то не до того.

Но еще раз повторяю: в регионах, где есть медицинские институты, с комплектованием медчастей исправительных колоний ситуация более-менее хорошая, штат есть. Смотришь их кадровое расписание и думаешь: как хорошо, какое счастье вот так работать!

Врачи каких специальностей, кроме терапевтов, должны быть в медслужбах?

Комплектацию штата каждый регион устанавливает самостоятельно. В принципе, любому специалисту будут рады. Например, придет молодой парень или девушка, руководство пообщается с кандидатом, поймет, что настроен работать долго. Если, допустим, прямо сейчас у них нет в штате подходящей должности, то введут.

Самые распространенные врачебные специальности в медицинских частях — это терапевт, психиатр, невропатолог. На женских зонах — акушер-гинеколог.

Если в исправительной колонии отсутствует врач нужной специальности, может ли она запросить консультацию в «гражданской» больнице?

Конечно, обычно так и делают. Каждому региону, где есть медицина ФСИН, выделяют определенную сумму на квартал, они как раз идут на оказание консультативной помощи. Как правило, медицинские части заключают договор с крупными больницами — например, с областными клиническими. Там много разных специалистов. Есть договоры с онкологическими диспансерами, туберкулезными.

Когда требуется консультация, допустим, онколога, начальник медчасти пишет рапорт сначала в свое медицинское управление. Потому что сейчас медицина не подчиняется начальнику колонии. Номера колоний и номера медчастей даже не совпадают. Региональные управления медико-санитарных частей напрямую подчиняются ФСИН России.

Когда медицинское начальство дает добро, пишется рапорт начальнику колонии. Если у меня, допустим, как у начальника медсанчасти хорошие отношения с начальником колонии, то он никаких препятствий не чинит.

Если я с ним чисто по-человечески не уживаюсь, не хожу, например, на планерки, игнорирую его просьбы, то он мне, конечно, сделать ничего не может, но скажет: «Ехать надо, но вот бензина у нас нет, лимиты кончились месячные, конвоя тоже нет». То есть массу причин можно найти для отказа

Когда заключенный сможет попасть к врачу по пессимистичному и оптимистичному сценариям?

В хорошем случае он может уехать хоть послезавтра. Но так, конечно, бывает редко. В среднем где-то месяц получается. А при плохом — это может тянуться бесконечно.

Фото: Юрий Тутов / ТАСС

Бывают и другие обстоятельства, по которым помощь затягивается. Например, весь прошлый год мы прожили в условиях коронавирусной инфекции. Плановую помощь отменили не только гражданским бедолагам, но и заключенным. Хотя онкология в этом плане не пострадала. Но, допустим, есть у меня какой-то жулик с хроническим заболеванием, которого требуется два раза в год показывать профильному врачу. А дерматологический диспансер, например, перепрофилировали в ковидный госпиталь. И все — приехали.

Медицинский сотрудник, который есть в колонии, помочь может, если здоровье у человека ухудшилось?

Врачу, чтобы официально лечить, нужно иметь сертификат специалиста того профиля, по которому пациент болен. Психиатр, к примеру, никак не может вести венерологического больного. Если он его залечит, то первый вопрос, который задаст врачу следователь из Следственного комитета, — а сертификат у тебя есть? Нет — значит, дело будем на тебя оформлять.

Если пациенту требуются какие-то лекарства, то их предоставляют?

Здесь ничуть не лучше чем в гражданской медицине. То есть это будет очень долгая бумажная возня. Деньги на закупки препаратов выделяются централизованно, в конце года обычно все они освоены. Часто в материальном плане до середины февраля в тюремных больницах — мертвое время. В это время лучше ничем не болеть. Еще несколько лет назад, когда финансирование доводилось прямо до медицинских частей, такие вопросы в принципе решались. У начальника медчасти имелся денежный фонд. И даже если он его исчерпал, то всегда можно было договориться с аптекой, с которой постоянно работает, взять лекарства в долг. Сейчас, конечно, такая возможность исключена. Потому что на закупку препаратов ФСИН централизованно проводит тендеры. И неизвестно, выиграет ли их та аптека, что дала в долг.

Гражданский Минздрав влияет на медицину в колониях?

Только если надзирающий прокурор в качестве экспертов привлечет гражданских специалистов для комплексной проверки исправительных учреждений. Такое обычно происходит раз в год.

Бывает, что специалисты смотрят и погружаются в тихий ужас. А потом разводят руками: «У нас, в принципе, и на гражданке не лучше»

В заключительном акте пишут что-то нейтральное, чтобы поменьше крови пролилось. Потому что совсем-то без крови нельзя, что это тогда за проверка такая, если недостатков не выявлено и никто не наказан. И так до следующего раза, то есть до следующего года.

При лечении больных тюремные медики должны руководствоваться стандартами, клиническими рекомендациями Минздрава, или ваши тюремные эксперты составляют свои правила?

В принципе, все стандарты, которые существуют в гражданском здравоохранении, распространяются и на тюремную медицину. Только выполнить их практически невозможно. То одного не хватает, то другого. Элементарно: допустим, по стандарту при такой-то патологии нужно сделать УЗИ. В нашей фсиновской больнице аппарат есть. Однако специалист, который на нем работает, — совместитель, приходит в лучшем случае два раза в неделю. Соответственно, очередь к нему большая. Да еще вдруг он, к примеру, в отпуск ушел или заболел.

Может ли заключенный отказаться от услуг гражданского врача, с которым у зоны заключен договор, а выбрать своего, которому доверяет?

Закон предусматривает возможность получить любую консультацию любого врача, но это будет за счет заключенного. Обычно если на зоне что-то случается, то помощь оказывается специалистами гражданских медучреждений, с которыми у учреждения есть договор. Кто конкретно из врачей будет консультировать наш контингент, решает сама больница. Нам, в принципе, это без разницы.

Заключенная исправительной женской колонии №5 на приеме у врача

Фото: Александр Кондратюк / РИА Новости

Но представьте себе доктора в областной больнице — пусть это будет невролог. У него и так работы до чертиков. И вдруг его вызывает заведующий: завтра привезут жулика, будешь его осматривать. Врач отказаться не может. Привозят. Он глянул, не увидел чего-то фатального — ну спина болит у человека, рентген сделали. На снимках тоже ничего угрожающего нет. Вольтарен всякий, нимесил и тому подобное выписали.

Но нужно понимать, что люди болеют по-разному, даже если диагноз у них один. И у меня часто бывало в практике, когда один врач видел то, что пропускал другой. Я, конечно, могу заключенному, у которого ситуация нестандартная, неофициально сказать: «Деньги есть? Советую тебе доктора Иванова. Связывайтесь с ним, решайте вопрос о консультации. Пусть он тебя посмотрит. Это хороший врач». Родственники решат вопрос, договор с врачом заключат или так заплатят.

Потом мне идет информация: доктор готов приехать. Говорю жулику — садись, пиши заявление начальнику колонии: «Прошу разрешить мое обследование врачом таким-то. Оплату произведу за счет собственных средств». А дальше уже на этой бумаге свою резолюцию пишу: «Действительно страдает хроническим заболеванием. Осмотр данным специалистом целесообразен. Ходатайствую по существу заявления». И отношу начальнику колонии.

Опять же — если у меня хорошие отношения с начальником, он мне доверяет, то, конечно, подпишет. Ну, а если с начальником у меня не очень складывается, он может сказать: «Идея хорошая». А в резолюции напишет: «Начальнику оперативного отдела провести проверку гражданина такого-то (ФИО доктора) в плане возможных коррупционных связей». Вправе он так сделать? Конечно. Неизвестно ведь, что за человек с дипломом врача зайдет в зону, останется один на один с жуликом, — надо посмотреть, не засланный ли это казачок.

По срокам сколько эта проверка может длиться?

При желании — хоть всю оставшуюся жизнь. Но так достаточно редко бывает. Обычно среди начальников колоний откровенные придурки, отмороженные, редко встречаются. Все-таки они заинтересованы, чтобы в колонии была спокойная атмосфера.

Бунты ведь бывают по трем причинам — кормежка, медицина, беспредел. Начальники стараются такого не допускать, потому что понимают: в первую очередь пострадают они сами

Поэтому врачей пускают. Иногда это помогает. В моей практике бывали случаи, когда приедет специалист, объяснит, что и как нужно. Или сам сделает, если это возможно.

Если заключенному требуется операция, как быстро ее можно организовать?

В зависимости от того, какая операция — срочная или плановая. Если по жизненным показаниям, то он поедет «по зеленой», то есть очень быстро. Никто не заинтересован, чтобы жулик помер в колонии по твоей вине. Выявился ургентный больной, то есть неотложный — с инфарктом, например. Начальник медсанчасти сломя голову бежит к начальнику колонии: помирает зэк такой-то, срочно надо везти его в кардиореанимацию, инфаркт миокарда.

Начальник колонии, услышав это, понимает, что доктор уже половину своей работы сделал: поставил в известность вышестоящее руководство. И сейчас ему нужно фигурой шевелить. Главная задача — отправить осужденного с максимальной быстротой в больницу. А довезут ли его живым, что с ним там будет — наплевать.

Фото: Thomas Peter / Reuters

То есть в принципе людей спасают?

Не хочу сказать, что стопроцентно всех, но шансы довольно неплохие. Может быть ситуация хуже. Допустим, работает в колонии один фельдшер. Он не может хозяйство бросить и сопровождать пациента. Поэтому просто вызывает кардиореанимацию, то есть скорую помощь. Но пока врачи доедут до зоны, пока их впустят… Для этого существует определенная процедура.

Иной раз до смешного доходит. Сейчас везде навтыкали современных технологий. Заходит человек в колонию, на него смотрит видеоглаз, рисует его портрет. Человек выходит из колонии, опять смотрит в этот видеоглаз. Там компьютерные мозги сопоставляют два изображения. Если сходятся — выпускают, а иначе дверь не откроется.

Я вот недавно очень долго из зоны выходил. Ну не узнает меня глаз — и все, хоть убейся. Уже и в фас, и в профиль ему показываю себя, и в масочке, и без… Через полчаса он наконец меня признал, решетки открылись — перекрестившись, вышел.

Какие заболевания на зонах считаются самыми критичными?

Начну издалека. Год назад, когда началась эпидемия ковида, думал, что все — приплыли. Потому что сотрудники однозначно принесут заразу жуликам в колонию, и начнется у нас веселуха… Вы представляете, что такое отряд на зоне? Это койки в два яруса, человек сто в одном помещении — они не могут друг друга не заразить.

Зэки действительно болели. Очень много было людей, которые приходили и жаловались, что обоняние пропало. Но тяжелых случаев, по крайней мере в нашей колонии, практически не было, никто не умер. Хотя у нас реально много пожилых — и по 70 лет есть, и старше.

Зато у нас практически гриппа в этот раз не встречалось, такое первый раз на моей практике. Единичные случаи фиксировались, но дальше не распространялись.

Какие самые опасные болезни в заключении? Лучше всего не болеть совсем. Конечно, не дай господь онкологию заполучить. Или какое-нибудь серьезное сердечно-сосудистое заболевание, гипертонию махровую или еще какую-нибудь редкую патологию. Тогда точно проблемы будут. Не так давно у меня случай был: мальчишка чуть за 20 с долихосигмой. Это аномалия строения кишечника, нижний отдел очень сильно расширен, самостоятельно сходить в туалет — большая проблема.

Такой случай — морока для всех. Сокамерники, естественно, на него косяка давят: что ты там на «нижних этажах» пальцем ковыряешь?

Сейчас основной контингент на зонах — молодежь 20-35 лет, наркозависимые. Причем наркотики не те, которые в моей молодости были распространены — опиаты всякие, марихуана, — от них относительно медленно деградация шла. А синтетические. Полгода — и уже необратимые изменения психики. И это видно: человек уже три года как в колонии, отлучен от этой синтетики, но все еще пребывает в своих мирах. Соответственно, о каком морально-нравственном облике, сочувствии друг другу может идти речь?

Еще несколько лет назад считалось, что туберкулез — едва ли не главная проблема на зонах. Сейчас не так?

Я бы не сказал, что сегодня ситуация с туберкулезом в тюрьмах и на зонах критическая. Главная проблема — это то, что появляется все больше и больше устойчивых форм болезни, резистентных к лечению.

Фото: Thomas Peter / Reuters

Попытаюсь это вкратце объяснить. Начинаешь человека лечить — вроде попал, вроде стало лучше. Все радостно хлопают в ладоши: еще немного, и враг будет повержен! И вдруг идет резкое ухудшение состояния. Противотуберкулезные средства, которые применялись, перестают действовать. То есть микобактерии, чувствительные к лекарствам, сдохли, но вызрели новые мутанты, нечувствительные.

Считается, что устойчивые штаммы бактерий появляются в том случае, если лечение неверно подобрано либо его прерывали, а за это время недобитые бактерии успели адаптироваться к плохим условиям.

Я думаю, что мутация — все же биологический процесс. Микобактерия оказалась хитрее и интереснее, чем мы думали раньше.

Ну, а так заболеваемость туберкулезом на зонах, то есть число новых выявленных случаев, стала поменьше. Не думаю, что это связано с лечением или с профилактикой.

Туберкулез вообще довольно странно себя ведет, он имеет волнообразное течение. Если взять временной отрезок в сто лет, то даже тогда, когда антибиотиков еще не было создано, можно видеть волны болезни, временные отрезки, когда заболеваемость существенно уменьшалась или увеличивалась, и никаких объективных социальных причин к этому не было.

Лечат туберкулез на зоне, есть эффективные препараты?

Препараты для этого есть. Но дело в том, что заключенные неохотно лечатся. Примерно половина под разными предлогами уклоняется, принимают таблетки нерегулярно. Здесь сказывается как общая дикость населения, так и некоторые чисто тюремные моменты. Допустим, попал человек в больницу. Ну там же ведь легче, чем на зоне сидеть, правильно? Кормят лучше, люди интересные, режим меньше спрашивают. Если пациент неплохо себя чувствует — зачем ему лечиться? Начинает уклоняться, чтобы затянуть это пребывание. Если пациент выделяет микобактерии туберкулеза, то есть заразен, такого пациента из больницы никуда нельзя отправить. Он прилип к ней намертво.

То есть заразные заключенные, по идее, не могут оказаться в одной камере со здоровыми?

Мы живем в России. В России случиться может все, а в тюрьме — тем более. Допустим, при перевозке заключенных из одного места в другое такое может произойти из-за безалаберности конвоя. Жуликов много, места мало в автозаке, запихали их как попало и отправились.

Или когда на зону прибывают новые осужденные. По внешним признакам ведь практически невозможно определить, здоров человек или болен.

У нас был один доктор, довольно пожилой. Заразился туберкулезом. У него была не тяжелая форма, небольшой процесс. Когда выздоровел, вышел на работу. Интересуюсь его самочувствием. Он говорит, что отлично. Но и когда болел, тоже чувствовал себя замечательно. Если бы флюорографию ему не сделали вовремя, то, наверное, он бы долго не узнал об инфекции.

Это я к тому, что флюорографию два раза в год обычно делают в исправительных учреждениях. Дальше рассказывать надо?

Фото: Александр Кондратюк / РИА Новости

Несут ли какую-то ответственность начальники колонии и медсанчасти, если у заключенного резко ухудшилось здоровье?

Здесь очень много факторов. Если жулик без флага, без родины — то есть ни родственников у него нет, ни друзей, — это один расклад. Если помер и в этом даже есть вина медперсонала, но ему удачно оформили все медицинские документы (а время для этого есть) — то ничего не будет. Кому особенно это все надо?

А если у зэка вдруг окажутся скорбящие инициативные родственники, которые повсеместно начнут писать жалобы и заявления в Следственный комитет, то станут разбираться. В этом случае многое зависит от следователя. Сейчас на местах во многих региональных Следственных комитетах ввели должности специалистов, работающих именно по медицинским правонарушениям.

Им тоже нужно писать какие-то отчеты, показывать свою эффективность. При палочной отчетной системе устроено все просто. Если в прошлом году было два дела, то в этом году, хочешь не хочешь, а надо три возбуждать, в следующем — четыре. Иначе сделают вывод, что ты дурака валяешь на службе.

В вашей практике было, чтобы зэки объявляли голодовку? Как это происходило?

Довольно часто. Есть определенный порядок для этой процедуры. Заключенный пишет заявление на имя начальника колонии: «Я, гражданин Пупкин, не согласен с тем и этим. Объявляю голодовку, отказываюсь от приема пищи».

Обычно гражданина Пупкина переводят в изолированное помещение, в течение суток ставится в известность надзирающий прокурор. Из прокуратуры достаточно быстро приезжают, проводят беседу с человеком, выясняют причины.

Сколько может голодать? До тех пор, пока врач не даст отмашку: ребята, ситуация критическая, приступаем к принудительному кормлению

Принудительное кормление не будет считаться нарушением? Закон это позволяет?

В Исправительном кодексе сказано, что медицинский персонал должен принять все меры для сохранения жизни заключенного. Каждый день голодающего осматривает медицинский сотрудник, человек взвешивается. Периодически делают анализы крови, мочи. Обычно на 20-25-й день ситуация уже не очень хорошая. У меня было трое заключенных, которые голодали до последнего. Один погиб. Но это было еще в начале далеких 1990-х, когда на зонах царил полный бардак. Его принудительно кормили, но он умудрялся все это срыгивать. Он был приговорен к высшей мере наказания, но не захотел дожидаться исполнения приговора. Уморил себя.

Голодовки помогают заключенным отстаивать свои права?

Если заключенный прав, то он и без голодовки замучает администрацию жалобами во всевозможные инстанции. Рано или поздно приедет кто-нибудь из той же прокуратуры. Подстегнуть администрацию к исправлению ситуации это может. Как обычно это бывает? Видишь, допустим, что зэк прав. Если у тебя есть авторитет, то можно договориться все исправить за какой-то срок — в течение трех дней, например. Меня мои учителя учили: никогда ничего не обещай зэкам, но если уж что-то пообещал, нужно делать обязательно. К сожалению, сейчас этого нет. Могут с три короба посулить и ничего не выполнить. Причем как с одной, так и с другой стороны.

Фото: Влад Некрасов / «Коммерсантъ»

А бывает, что требования не по делу — как говорится, заблажил человек. Тогда флаг тебе в руки, голодай.

Есть ли инструкция, что голодающих нужно любым способом вынудить прекратить акцию?

Вы имеете в виду жарить курицу под дверью для аромата или конфеты подкладывать? Это просто лишено смысла, в инструкциях точно такого нет. Когда случай громкий, администрации колонии, медицинским работникам важно все делать по регламенту, чтобы не создавать себе дополнительных проблем.

Если заключенный не ест, то все равно в один прекрасный день нужно будет инициировать принудительное кормление. И тогда какой-нибудь ехидный журналист спросит этого начальника колонии: «А что это вы там про конфеты говорили?».

Существуют какие-то определенные показатели организма, результаты анализов, чтобы начать принудительное кормление?

Детально сейчас уже не вспомню, но, грубо говоря, вычисляется индекс массы тела. Если он ниже определенного уровня, это прямое показание к принудительному кормлению. От этого никуда не денешься — трупик в колонии никому не нужен.

Когда компания никому не нужна

Часть бизнесов создаются, потому что предприниматель увидел проблему и придумал, как ее решить. Часть бизнесов создаются, потому что человек захотел стать бизнесменом. Ну и еще часть где-то посередине.

Чаще всего проваливаются именно вторые. Потому что это действие ради действия. Бизнес ради бизнеса. Создавать компанию, чтобы называться бизнесменом или предпринимателем — нечистые мотивы и неверная мотивация.

Вот создал я компанию, стал предпринимателем, даже продажи получил. Что дальше? Что заставит меня улучшать продукт, решать проблемы и биться за клиентов, если я уже достиг желаемого?

Нет, такой мотивации поддаваться нельзя. Все, к чему она приведет — это появлению ненужных продуктов. К продуктам, которые не просто не решают проблемы, а лишь создают их, усложняя выбор потребителю.

Как понять, что компания не нужна?

Маркетинг — проблема для многих бизнесов. Компании меняют подрядчиков, внедряют сквозную аналитику, нанимают CRM-менеджера и нередко все впустую.

Продаж нет. И это главный показатель, что продукт не нужен. Медленный рост или рост ниже темпов рынка — главный индикатор, что у потребителей есть варианты получше.

Второй показатель — компания растворяется в массе:

• заходишь в соцсети — там 15-20 лайков под постом;
• читаешь отзывы — их не более трех на каждой площадке;
• смотришь ссылки — одна органическая ссылка с информационного ресурса;
• проверяешь частоту поиска бренда — два десятка запросов в месяц.

Когда о компании не пишут, не говорят, ее не обсуждают — это значит, что она не нужна потребителям.

Третий индикатор — схожесть компании с конкурентами. Аналогичная структура сайта, рекламные посылы или механики продвижения говорят о том, что компания и сама в глубине души понимает, что сосед продает то же самое.

Чем больше пересечений, тем хуже.

Что делать?

Есть люди, которые не могут работать на других, но при этом не могут сделать уникальный продукт. Что им делать? Не идти же работать на дядю и страдать.

И, думаю, в конечном счете маркетплейсы — причем не только товарные — станут площадкой именно для таких компаний. Компаний, у которых нет реально дифференцированного продукта, но есть желание что-то продавать.

Барьеры входа на рынках снижаются, разнообразие возможностей продвижения растет, но и стоимость тоже увеличивается.

Это хорошо, когда у вас есть продукт: вам проще рассказать о своем продукте и вы готовы за это платить. Но это плохо, когда у вас нет продукта: вам еще сложнее выбиться.

Маркетплейс — это как аренда хорошего бизнеса с большой аудиторией, грамотным интерфейсом, понятными для всех сторон преимуществами и полноценным сервисом. Только за эту аренду надо платить, поэтому маржа у продавцов будет небольшой относительно собственных каналов.

Поэтому у кого есть продукт, тот не пойдет на маркетплейс. У кого нет продукта — для них это единственный выход.

Игорь Сергеев — Цифровизация ради цифровизации никому не нужна. Обзор: Облачные сервисы 2018

CNews: Как, на ваш взгляд, развивается российский облачный рынок? Насколько он отличается от мирового?

Игорь Сергеев: С моей точки зрения, российский облачный рынок ничем не отличается от мирового. Более того, во многих отраслях мы далеко не отстающие, а наоборот, опережающие. Например, в области финансов. Облачные сервисы банка «Тинькофф» во многом превосходят все, что сейчас предлагают европейские банки. Или, например, «Яндекс.Такси» – такие сервисы есть далеко не во всех странах.

Если говорить о промышленности, то здесь, наверное, мы все-таки немного отстаем. Основная причина – это боязнь изменений. Особенно это касается тяжелой промышленности, которой славился еще Советский Союз и которой славится Россия. Люди, работающие в этой сфере, достаточно консервативны и часто боятся, что кто-то сможет увидеть или украсть их данные. Они, кстати, не одиноки в этом. Такие же опасения, может быть, даже в более жесткой форме, существуют, например, в Китае. Мы знаем, что там интернет в принципе запрещен к выходу за рубеж. И поставщики облачных технологий, конечно, обязаны учитывать это.

С другой стороны, за последние полгода интерес российской промышленности к облачным технологиям существенно вырос. Насколько я знаю, на каждом крупном предприятии в непосредственном подчинении либо генерального директора, либо его заместителя появилась группа, занимающаяся большими данными и облачными технологиями. Я наблюдаю это везде – в нефтехимии, в металлургии, в любом крупном концерне.

CNews: Насколько я знаю, многие российские предприятия до сих пор используют оборудование, установленное во времена СССР, – как быть с этим?

Игорь Сергеев: Нет, я так не скажу. В России очень многие отрасли хорошо оснащены. Не буду говорить, что мы впереди планеты всей, но в таких отраслях, как нефтехимия, нефтепереработка, нефтедобыча, металлургия мы по многим показателям не уступаем развитым странам. В пищевой промышленности, которой в советские времена практически не существовало, вообще все оборудование не старше 20 лет и очень высокий уровень автоматизации.

Игорь Сергеев, директор департамента «Цифровое производство» компании «Сименс» в России

Сегодня никому не нужна цифровизация ради цифровизации. Но если раньше можно было потратить определенную сумму на оптимизацию процессов и получить повышение эффективности на 10%, то сейчас для того, чтобы оптимизировать процесс на 1%, надо вложить существенно больше средств. И тут цифровизация и облака, как часть ее, оказались очень кстати. Ведь у них есть неоспоримые преимущества – возможность приобрести ровно столько ресурса, сколько необходимо в данный момент времени, получать актуальную информацию о состоянии производства, находясь где угодно. Более того, облака дают возможность организовать командную работу с вашими данными, включая специалистов третьих фирм, не допуская их во внутреннюю кухню компании. При этом вы можете использовать облачные приложения, уже существующие на рынке. Мы все давно этим пользуемся на бытовом уровне – например, существуют Apple Store, Google Market, библиотеки, в которых я могу что-то купить, попробовать, а потом рекомендовать своим друзьям.

Аналогичное решение, например, сейчас обсуждается Минпромторгом. Речь идет об инициативе «4.0 RU». Ее суть в том, что в авиационной промышленности за последние годы закуплено большое количество станков, эффективность загрузки которых трудно проверить. Так возникла идея биржи станков. В рамках этой инициативы рассматривается возможность передавать информацию об их загрузке в единый центр, где можно будет размещать заказы на изготовление продукции на тех станках, которые в настоящий момент свободны. И делать это предполагается с помощью облачных технологий.

CNews: Насколько распространен в промышленности интернет вещей?

Игорь Сергеев: Первый этап автоматизации промышленности заключался в установке систем управления отдельными станками или линиями. На втором этапе все это было объединено в сеть, в основном для сбора данных. При этом управлением всем этим все равно занимался человек. Затем появились автоматизированные системы, которые могли работать без участия человека. Это и есть интернет вещей. По сути, в этом нет ничего нового – просто человек изначально программирует работу устройств, а дальше они сами разбираются, какие данные и кому передавать и что с ними делать. Для меня интернет вещей – это, прежде всего, проводные или беспроводные средства приема и передачи данных, протоколы, которые позволяют это делать и «умные» участники, которые генерируют и получают данные.

Игорь Сергеев: Думаю, надо не бояться положить данные в единое облако, откуда их могут брать все, кто в этом заинтересован

CNews: Но собранные данные можно еще и анализировать….

Игорь Сергеев: Специальные исследования говорят о том, сегодня для анализа используется только 0,5% данных. Это связано, в том числе, и с тем, что эти данные лежат на разных серверах, и те, кому они могут быть полезны, не могут их получить. Например, технологические данные лежат в одном месте, конструкторские – в другом, финансовые –в третьем. Но иногда, чтобы принять решение, нужно проанализировать всю эту информацию.

Думаю, надо не бояться положить 99,5% данных в единое облако, откуда их могут брать все, кто в этом заинтересован. Конечно, соблюдая все необходимые требования безопасности. Мало того, можно еще и передать часть этих данных на аутсорсинг специализированным компаниям, которые понимают в аналитике больше, чем промышленные предприятия, и смогут выдать результаты, за которые бизнес будет готов заплатить деньги.

CNews: Что представляет собой платформа МindSphere, которую предлагает «Сименс»?

Игорь Сергеев: Мы достаточно давно используем облачные технологии для собственных потребностей «Сименс» и в какой-то момент поняли насущность появления облачной платформы для промышленного применения. В чем ее отличие от обычной? Представьте, что вы автоматизировали управление доменной печью с помощью персонального компьютера. Печь прекрасно работает, вы управляете ей, сидя в соседней комнате. И вдруг ваш компьютер завис при управлении разливом стали. Все, доменную печь надо сносить и строить новую.

Поэтому мы создали специализированную облачную систему управления, которая гарантирует, что что бы ни произошло, она доведет технологический процесс до конца и только после этого остановится. То есть аварии не произойдет. Наши основные преимущества — это высокая надежность и безотказность, при сохранении таких преимуществ, как открытость, поскольку платформа создана на базе Open Source, простота запуска и использования. Таким образом, МindSphere можно использовать, не опасаясь санкций. А подключиться к облаку и наладить работу с облачной платформой могут рядовые специалисты.

Все это дает возможность использовать облачные технологии «Сименс» как на крупных, так и на небольших предприятиях. И не только в промышленности, но и в сельском хозяйстве. Например, в Европе сегодня серьезно думают над тем, как проконтролировать качество продукта от поля до прилавка. Мы отмечаем рост интереса к соответствующим технологиям и в России. Я знаю, что подобные услуги собирался предлагать «Россельмаш». Идея в том, что все участники цепочки, начиная, например, от производителей пшеницы и заканчивая продавцом хлеба, размещают информацию в едином облаке. А если его сделать на блокчейне, то мы получим гарантию того, что никто из участников не сможет сфальсифицировать данные.

CNews: Правильно я понимаю, что если я покупаю оборудование «Сименс», то могу управлять им, собирать данные и анализировать их, подключившись к облаку МindSphere?

Игорь Сергеев: Да. В нашем облаке есть приложения, созданные нашими партнерами – а у нас их более 100. И мы активно приглашаем других участников рынка присоединиться и размещать там новые интересные и полезные решения. С другой стороны, мы приглашаем к сотрудничеству представителей научного сообщества, студентов, аспирантов, которые могут с помощью нашего облака создавать научные работы. Фактически, мы рады любому, кто хочет принять участие в развитии нашей платформы и предложить новое интересное для промышленности приложение.

CNews: Где расположено облако?

Игорь Сергеев: Сейчас наша облачная система работает на двух видах операционных систем. Первая – это Amazon Web Services, и, к сожалению, в России не существует ЦОДов, которые бы ее поддерживали. Вторая – это Microsoft Azure. Мы рассчитываем, что уже до конца октября такая версия появится.

Игорь Сергеев: Примеров цифровых трансформаций на основе MindSphere уже много

Microsoft Azure имеет публичную и частную версию. Частное облако разворачивают, в основном, крупные компании, которые предпочитают хранить свои данные именно в нем. И к январю 2109 года мы планируем предоставить им такую возможность в России.

Существуют также международные концерны, которые не боятся отдавать свои данные в сторонний ЦОД. Мы соблюдаем российское законодательство, поэтому первичные данные будут размещены в России, но потом заказчик сможет воспользоваться услугами публичного облака. Есть еще небольшие компании, которым нет смысла скрывать свои данные, и они также готовы воспользоваться публичным облаком. Для этих двух видов заказчиков возможны варианты – или они будут работать с нашим ЦОДом в Германии, или с российским облаком, которое будет немного дороже.

CNews: У вас уже есть работающие кейсы в Европе или других странах?

Игорь Сергеев: Примеров цифровых трансформаций на основе MindSphere уже много. Например, финский производитель грузоподъемной техники Konecranes использует аналитику данных об эксплуатации изделий (более 50 тысяч промышленных кранов по всему миру) не только для более эффективного предиктивного обслуживания, но и для улучшения и оптимизации конструкции. Информация о работе крана собирается более чем 30 датчиками, установленными в изделии, и попадает в платформу MindSphere. Результаты анализа эксплуатационных данных в комбинации с информацией о местоположении и применении кранов учитываются PLM-системой Teamcenter и помогают обновлять цифровую модель (двойник) изделия. В результате оптимизируется конструкция и эксплуатационные характеристики продукта.

Другой пример – реализация системы превентивного обслуживания холодильных агрегатов и чиллеров серии Blue e+ компании Rittal на базе специализированного приложения MindSphere. Данные от оборудования (температура, напряжение, другие параметры состояния) передаются в платформу MindSphere и используются для контроля состояния установленных систем и управления сервисным обслуживанием. За счет перехода к обслуживанию по состоянию обеспечивается повышение коэффициента эксплуатационной готовности оборудования и достигается снижение затрат на эксплуатационную поддержку и сервисное обслуживание на 30%.

Один из лидеров по производству сложных металообрабатывающих центров и станков с ЧПУ компания Heller Maschinen und Technologie AG (Heller) поставила задачу обеспечить новый уровень мониторинга и обслуживания продукции для своих заказчиков. В качестве платформы мониторинга Heller выбрала решение Siemens MindSphere. Благодаря готовым программным агентам, встроенным в ЧПУ Sinumerik, интеграция с платформой MindSphere стала бесшовной. Для обеспечения непрерывного мониторинга станочного оборудования было создано специальное приложение Heller4Services, которое доступно заказчикам онлайн в магазине приложений MindSphere Store. Приложение позволяет снизить затраты на обслуживание станка в течение всего его жизненного цикла. На основе постоянного анализа состояния сложной механической системы приложение предлагает сервисные мероприятия, которые предотвращают сбои и связанные с ними дорогостоящие простои. Новая цифровая услуга обеспечивает обзор состояния парка машин и анализ данных за любой период времени, а также синхронизацию данных о фазах процесса производства с сообщениями об ошибках, которые произошли.

CNews: Как вы планируете развивать платформу в ближайшие годы?

Игорь Сергеев: Идей очень много. Вы помните, я говорил про «4.0 RU» – возможность получения информации о загрузке станков. А таких станков в России около 25 000. Понятно, что для того, чтобы реализовать это, потребуется немало времени, но зато какой экономический эффект можно получить!

Еще одна идея – создать решение для горно-обогатительных комбинатов. Во-первых, систему, которая сможет контролировать местоположение самосвалов, перевозящих руду на их территории. Ведь каждый такой самосвал везет не менее 70 тонн, и их простой обходится очень дорого. Во-вторых, систему, которая будет контролировать техническое состояние самосвала для предупреждения поломок. И в-третьих, аналитическую систему, которая поможет минимизировать количество самосвалов, сократить число их ремонтов, оптимизировать заказ запчастей и так далее.

Про идею контролировать качество попадающих на прилавок продуктов на всех этапах их производства я уже рассказывал.

Несколько идей мы уже реализовали. Существует понятие zero-building – это энергоэффективное здание, в котором ни одна теплокалория не пропадает зря. Известно, что очень часто мы отапливаем улицу. «Сименс» предлагает владельцам недвижимости, особенно расположенной в разных концах города, воспользоваться облаком для контроля этого процесса.

И конечно, мы занимаемся анализом работоспособности турбин. Они работают в разных местах, и получение информации с установленных на них датчиков позволяет планировать ремонты и своевременно заказывать запчасти. Кстати, аналогичное решение, правда, не на базе МindSphere, поскольку эта платформа пока не работает в России в полную силу, реализовано на Московском центральном кольце для «Ласточек» и для «Сапсанов». «Ласточка» кружит по кольцу и в какой-то момент едет в депо. В этот момент она отправляет по беспроводной связи информацию о своем техническом состоянии, и к моменту ее приезда там уже находятся специалисты с необходимыми запчастями.

CNews: Насколько дороги такие решения? И что вы можете посоветовать бизнесу, который решил начать цифровую трансформацию?

Игорь Сергеев: Такие решения существенно удешевляют и ускоряют процесс производства. Вы знаете, как производится самолет? Сначала конструктор рисует его на бумаге. Потом делается макет и начинаются его испытания в аэродинамической трубе. В ходе испытаний собирается информация с множества датчиков, которые установлены на макете. Затем эта информация анализируется и макет корректируется. Это очень сложный и дорогой процесс. А теперь представьте, что вместо макета создается цифровой двойник самолета, а испытания в аэродинамической трубе моделируются на компьютере. Это в разы дешевле и эффективнее.

И все это происходит в облаке, потому что сегодня не существует ни одного сложного устройства, которое производится на одном предприятии. Облако дает возможность людям, находящимся не только в разных городах, но и разных странах, работать параллельно.

CNews: Есть ли подобные решения у ваших конкурентов?

Игорь Сергеев: К счастью или к сожалению, пока конкурентов, которые могут предложить подобную платформу, немного. Основной из них – General Electric, который создал облако раньше, чем «Сименс», но использует его, в первую очередь, для внутренних нужд для обслуживания турбин.

Есть еще облака, которые предлагают компании, далекие от промышленности. Но им не всегда хватает компетенции для создания систем автоматизации, правильной работы с данными. У «Сименс» есть высококвалифицированные специалисты во всех отраслях промышленности, которые умеют работать с умными данными. Кроме того, я уже упоминал о простоте и открытости нашей платформы, что тоже очень важно. Еще один плюс «Сименс» – это огромный опыт автоматизации и наличие специалистов, которые уже на первом этапе могут помочь в разработке специализированных приложений.

Почему Киберпанк 2077 оказался почти никому не нужен? — Игры на DTF

Просто небольшое рассуждение и предположение.

Вернее сказать, стремительно потерял изначальный огромный интерес к себе со стороны игроков, оказавшись уже спустя 3-4 месяца после выхода значительно хуже (или пока что примерно на одном уровне) по «выживаемости» того же Ведьмака 3 и других крупных соседей по жанру — Скайрим, Фоллаут 4 или ГТА 5.

Мне кажется, тут дело не только и не столько в многочисленных технических и геймплейных проблемах. Это, конечно, тоже сыграло свою роль, создав плохой «сарафан», репутацию и все такое. Но тот же Скайрим, Ведьмаки, ГТА тоже на релизе страдали от багов/глитчей/плохой оптимизации/кривых механик, но в них до сих пор, спустя много лет играют немало людей. Никакие проблемы не отвернут людей от игры, если она им нравится. Вспомните Сталкера. Страшно представить где будет КП77 по уровню интереса к нему уже через 2-3 года.

Да, сыграли свою роль несбыточные обещания разработчиков и завышенные ожидания игроков. Но разве такого не бывало раньше, в том числе и с вышеназванными играми?

По-моему, тут есть еще, как минимум, две проблемы, о которых мало кто говорит:

1. Киберпанк в целом, как жанр, по-прежнему, к сожалению, довольно нишевый, и не так массово интересен как фэнтези, постапок, космооперы, какие-то исторические или современные сеттинги. Пик интереса к нему, на мой взгляд, давно пройден.

2. Игре не хватает бэкграунда и узнаваемости. Узнаваемости вселенной, локаций, персонажей, ЛОРных историй. Какой-то брэндовости что ли. КП 2077 в этом смысле в разы уступает и Ведьмаку, и TES, и Fallout, и Mass Effect, и GTA с RDR. В ней кроме Киану Сильверхенда, расхайпанных Джеки, Джуди и Панам (может еще пары героев), и самого Найт-Сити больше никого и ничего почти не вспоминают и мало обсуждают, и это спустя всего-то четыре месяца.

Да, есть древняя оригинальная настолка КП2020, но многие ли знают о ней хоть что-то, кроме того что она существует? Вряд ли. При том что ЛОР этой вселенной весьма обширный, насыщенный и проработанный, она все равно слабо цепляет аудиторию. Для сравнения, опять же, игры по Ведьмаку серьезно повысили интерес к книгам Сапковского, вплоть до экранизации Нетфликсом, будь он проклят. Сделать тоже самое с Киберпанком у поляков не получилось. И, по-моему, в этом не только их вина.

Думается, что если бы они для начала сделали игру попроще, поменьше и подешевле (как с Ведьмаком) и познакомили тем самым с основами жанра и вселенной, вместо того чтобы с диким многолетним хайпом бросать игроков в сияющий красками и багами эпицентр этой малоизвестной вселенной, было бы в итоге лучше для всех, и для них, и для нас и для самой серии игр.

А теперь есть ощущение, что даже если в ближайший год-два Проджекты вылижут игру технически до идеала и даже сумеют улучшить геймплейные аспекты, внушительного притока аудитории она все равно уже не получит, а соответственно и большого интереса к будущим проектам по этой франшизе. Время и подмоченная на старте репутация просто сделают свое дело, как это было, например, с некоторыми печально известными проектами Bioware. Хочется только надеется, что CDPR не повторит их судьбу как студия в целом.

Люди верят, что Навальный никому не нужен — Блоги — Эхо Москвы, 26.12.2020

Программа «Человек из телевизора»

К. Ларина― Вот возвращаясь к теме Алексея Навального и отравления. Скажи мне, пожалуйста, Ира, почему тогда, при всём при том, что даже в магазине ты услышала отсылку к этому событию, 30% россиян, по опросам Левада-центра, считают провокацией или постановкой сам факт этого отравления, не верят в него?

И. Петровская― Я думаю, они жертвы, собственно, официальной пропаганды. Хотя, говорю еще раз, об этом говорится минимально, а если и говорится, то исключительно в том духе, что кому он нужен, кроме самого себя и кучки каких-то жалких либералов.
А ты бы хотела, чтобы 100% этому не верили? 30% — я считаю, это даже очень приличный результат, имея в виду промывку мозгов, которые, в общем, осуществляется по поводу любого события, не только этого. И реакция самого Путина во время пресс-конференции — это тоже всё, естественно, у людей в мозгах откладывается так или иначе. Поэтому когда им говорят «Кому нужен» и «Хотели бы, довели бы до конца», люди абсолютно верят, что да, если бы хотели, довели бы до конца.
Поэтому они считают, что это способ — так, как они там говорят в ящике или когда комментируют это, как тот же самый Песков. Люди верят, что Навальный никому не нужен и это всё самопиар. У нас вообще это такая давняя мода. Что бы ни происходило, всегда говорят: «А, это пиар».

К. Ларина― Но ты же не уберешь сам факт человеческих страданий, ты не уберешь факт комы. 18 дней человек был в коме!

И. Петровская― Факт подвергается такому же даже не сомнению, а он как бы уничтожается. Потому что нам не рассказывают о человеческих страданиях, правда? Часть народа считает, что вообще ничего такого не было, это была инсценировка.

К. Ларина― Что всё вранье.

И. Петровская― Что это инсценировка, зачем-то нужная. То есть как, зачем? Нужная для того, чтобы он ушел здесь от уголовной ответственности и оказался в Германии, куда он не мог попасть, поскольку здесь жил под подпиской о невыезде.

К. Ларина― Прости, значит, если человек в это верит, и какое-то большое количество людей верят, что это постановка, вот мой вопрос к этим людям, если они существуют на свете (а они, видимо, существуют): сколько нужно для этого потратить сил, денег, не знаю чего, для того, чтобы такую постановку осуществить? Сымитировать отравление, чтобы все пассажиры были уверены, что ты умираешь, и стюардесса. И чтобы пилот посадил самолет, пилоту тоже надо заплатить. А потом еще заплатить врачам.

И. Петровская― Да, на это тоже есть ответ: что это всё финансируется из-за рубежа. А там, если они все свои средства соединят, так они тебе еще и не то оплатят. Правильно?

К. Ларина― Ну да, а американцы никогда не были на Луне.

И. Петровская― Это первая версия. Вторая версия, как мы знаем — сам виноват. В том смысле, что где-то накануне выпил какого-то паленого самогона в сочетании с транквилизаторами или какими-то другими препаратами. Это дало вот эту адскую смесь, которая у него в организме взорвалась. Дальше вывод: не надо столько пить. Это периодически до нас тоже доводили — что злоупотреблял этими всеми напитками. Хотя все прекрасно знают, что не злоупотреблял.
Отсюда тебе эти 30%, у которых в уши, тем не менее, что-то такое из того, что говорили, влилось. Поэтому они, собственно и верят в это. Но 30% — я тебя уверяю, в нынешних условиях это очень даже неплохо, по сравнению, тем более, с миллионами просмотров, которые Навальный набрал на этих двух расследованиях буквально в течение часов после того, как это было опубликовано. То есть счет там пошел уже на десятки миллионов.
И это говорит о том, что к этому как минимум огромный интерес. Особенно уже ко второй части, когда многие посмотрели вторую. А мы прекрасно понимаем, что в реальности это еще больше миллионов, потому что многие люди смотрели вместе, в семьях и так далее.

Читать эфир целиком

21 вещь, о которой вам никто не говорит о депрессии

1. Buzz

· Опубликовано 9 июля 2014 г.

Итак, вы все время грустите и не хотите что-то делать. На самом деле все намного сложнее.

1. Большинство вещей, которые люди будут говорить, чтобы помочь вам, совершенно и опасно бесполезны.

http: //A.A Milne / Via disney-darling.tumblr.com

Благодаря огромному количеству дезинформации о том, что такое депрессия на самом деле, люди часто думают, что такие слова, как «будь счастливее», «не впадай в депрессию» и «просто старайся», являются законными советами. Они не.

2. Это физически больно.

Retort / Через abooksofathomless.blogspot.com

В наименее забавной попытке метафоры человеческого тела многие люди в депрессии сообщают о физических симптомах, таких как мышечная боль, боль в суставах и колющие ощущения в груди.Если вы подавлены и чувствуете боль, проконсультируйтесь с врачом, чтобы обсудить возможные причины.

3. Просить о помощи кажется нелогичным.

pablographix / Через Thinkstock

Депрессия может сказать вам одну из многих лжи, что никто не заботится о вас, поэтому вы не захотите «беспокоить» людей, обращаясь к ним. Боритесь с этой ложью. Прижми его к земле. Ударьте его по лицу.Кто-нибудь вас послушает.

4. Ваше отношение к еде меняется на «это сложно».

Хореограф / Через Thinkstock

Какая бы умеренность ни была между «забыть поесть в течение дня» и «съесть все это», в меню больше нет. Однако плохие привычки в еде могут усугубить депрессию, поэтому обратитесь за медицинской помощью, если ваша диета становится для вас тревожной.

5. Некоторые «друзья» могут бросить вас (и это нормально).

Warner Bros. Television / Через giphy.com

Некоторые из ваших так называемых друзей не будут знать, как быть рядом с вами, и исчезнут в дымке. Отпустите их и продолжайте заниматься с вами. Люди, которые останутся, будут иметь значение.

6. Вы чувствуете, что совершенно теряете рассудок.

Warner Music / Через youtube.com

Депрессия — психическое расстройство, изменяющее форму; это сочетается с паническими атаками, навязчивыми мыслями и привычками, социальной фобией и множеством других проблем. Помните, что вы не «сумасшедшие». Вы больны и можете поправиться.

7. Все начнет вас раздражать. Даже вы начнете вас раздражать.

Paramount Pictures / Через vnesateox.blogspot.com

Раздражительность — это симптом депрессии, которому не уделяется должного внимания. Ощущение раздражительности — это лишь часть процесса, и вас не следует заставлять вас чувствовать себя плохо из-за этого.

8. Повседневные задачи кажутся непосильными.

Через smosh.com

В такой простой вещи, как приготовление миски с хлопьями, внезапно оказывается слишком много шагов, и теперь вы разочарованы в себе и, о боже, не плачьте…

9. Почти невозможно сказать, когда это просто ваша «депрессия».

Columbia Pictures / Через degrassi.wikia.com

Пытаться высказать свои здоровые, рациональные мысли отдельно от того, что не пришло бы вам в голову, если бы вы не были в депрессии, — это все равно что вычерпывать только мочу из бассейна, но способность отличить эту разницу — важный шаг на пути путь к выздоровлению.

10. Депрессия нанесет серьезный ущерб вашему режиму сна.

mactrunk / через Thinkstock

Вы не можете спать, когда хотите, но когда вам действительно есть где побыть, вас вырубает совершенно незапланированный пятичасовой сон.

11. Депрессия также может означать, что вы вообще ничего не чувствуете.

Фильмы Золотого Круга / Via gingygang.wordpress.com

Если вы в депрессии, предполагается, что вам грустно, но депрессия также может вызвать у вас онемение и / или эмоциональное истощение. Что бы ни говорили другие люди, это все равно депрессия; если вы чувствуете эмоциональное оцепенение или пустоту, сообщите об этом своему врачу или терапевту.

12. Это невероятно скучно.

monkeybusinessimages / Через Thinkstock

Представьте, что вы можете смотреть только одно на Netflix, и это шоу из 80 сезонов с 24-часовыми сериями.Представьте, что вас не интересует это шоу, его персонажи или сюжет. Когда вы в депрессии, ваша жизнь может походить на то телешоу. Постарайтесь на короткое время отвлечь себя чем-нибудь, что будет удерживать ваше внимание и предотвращать скуку, каким бы временным оно ни было.

13. Вы будете чувствовать себя виноватым.

NKMandic / Через Thinkstock

Что может быть хуже депрессии? Ощущение себя эгоистичным и неблагодарным неудачником из-за расстройства, которое вы не можете контролировать.Это распространенная депрессивная мысль, которая не соответствует действительности. Когнитивно-поведенческая терапия может помочь вам выявить депрессивные мысли и эмоции (например, чувство вины) и дать вам инструменты для преодоления этих чувств.

14. Вероятно, потому что люди будут говорить вам вещи, которые заставляют вас чувствовать себя осужденным.

Monkey Business Images Ltd / Через Thinkstock

Да, люди голодают. Да, есть люди с «настоящими проблемами».»Это не делает тебя менее больным.

15. Ваши мечты становятся странными.

Легендарные изображения / Через dailypopin.blogspot.com

Некоторые исследования говорят, что по мере того, как люди проходят стадии депрессии, содержание и качество их снов меняются.

16. Зеркала становятся вашим злейшим врагом.

RCA / Через гриф.ком

Низкая самооценка — это симптом депрессии, поэтому ваше зеркало может напоминать вам о том, насколько вам не нравится то, как вы выглядите, или кто вы есть. Иногда лучше просто прикрыть их на несколько дней.

17. Депрессия будет казаться «логическим» состоянием.

Apatow Productions / Через badbooksgoodtimes.com

Некоторые исследования показывают, что у депрессивных людей необычно реалистичное мировоззрение, поэтому вы можете рационализировать свое депрессивное мышление («Я плохой человек») как неопровержимый факт.Это неправда, и терапия может помочь вам понять, как депрессия нарушает вашу логику.

18. Так что вы будете искренне спорить с людьми о том, насколько вы ужасны.

ПитШеррард / Через Thinkstock

«Я думаю, ты классный.»

«НЕТ, ТЫ, Я УЖЕ САМЫЙ НАИБОЛЬШИЙ ЧЕЛОВЕК».

19. Пытаться вернуться в общество после долгой депрессии очень неловко.

Фотографии Villiage Roadshow / Через bitterstar88.tumblr.com

Возможно, пройдет некоторое время, прежде чем вы снова почувствуете себя хорошо среди людей, так что нормально не торопиться и медленно возвращаться в социальные ситуации.

20. Вы не сможете ясно думать о своем будущем.

Devonyu / Via Thinkstock

Это не только лишает вас способности надеяться, но и лишает смысла мысль о том, что в какой-то момент все станет лучше.Если вы чувствуете это, примите меры и обратитесь за медицинской помощью или поговорите с надежным другом или консультантом.

21. Депрессия заставит вас почувствовать себя одиноким. Ты не одинок.

Color Force / Через hungergamesrpg.skyrock.com

Если вам нужна информация о депрессии или вы хотите поговорить о своей депрессии, вы можете позвонить в кризисный информационный центр в любое время дня. Их национальный номер 1-800-273-8255, и все звонки бесплатные.

Если вы не любите разговаривать по телефону, но все же хотите, чтобы вас услышали, на таких форумах, как форумы Reddit r / депрессия и r / тревога, есть сильные сообщества людей, которые, возможно, переживают болезнь, похожую на вашу.

Чтобы получить дополнительную информацию о вашей депрессии, Национальный альянс по психическим заболеваниям предлагает новейшие исследования в области психологии, а также статьи и информационные бюллетени по психическим заболеваниям.

Чтобы найти врача или группу поддержки в вашем районе, попробуйте поискать в Healthfinder ближайшие группы поддержки или используйте этот онлайн-инструмент GoodTherapy, чтобы найти терапевтов в вашем районе.

BuzzFeed Daily

Будьте в курсе последних новостей дня с помощью бюллетеня BuzzFeed Daily!

Никто не должен видеть вас настоящего. Вы никогда не сможете по-настоящему быть собой, и… | Джессика Уайлдфайр | брызги

Вы никогда не сможете по-настоящему быть собой, и это хорошо.

Фото Раджа Эйамворакула на Unsplash

Просто будь собой. Так говорят люди, когда им не советуют. Но это ложь. Мы не всегда можем сказать, о чем думаем. Мы по-разному действуем с разными людьми.Истинное Я — это сказка.

Как настоящая любовь. Или правда что-нибудь.

У нас есть дурная привычка бросать слово «правда» перед большими идеями. У вас может быть больше одной любви. Все нормально. То, что вы разлюбили, не означает, что эти чувства были ложными или неправильными.

То же самое относится и к себе. У вас может быть много «я». Каждый может почувствовать себя настоящим, своим оттенком чего-то дымного. Они могут противоречить друг другу. Они могут драться.

Но это хорошо.Великие идеи рождаются из постоянных столкновений между вами. Посмотри на Боуи. Или Дилана. Или любого великого художника. Они проходят фазы. Изменять. Эволюция.

Моя мама мучила меня этим дерьмом. Она задавала вопросы вроде: «Кто ты?» Я должен был сказать ей одним словом.

Мне едва исполнилось восемь лет. И она хотела, чтобы я заклеймил себя.

Кем я был? Не уверен, что когда-либо отвечал на этот вопрос так, как она хотела. Я часами придумывал разные ответы.Список прилагательных. Стихи. Выступления. Каждый раз она закрывала глаза. Покачала головой.

Для нее я был разочарованием.

Я бы тут же подкинул немного Фуко или Бахтина, если бы писал академическую статью. Может, какой-нибудь Ницше.

Но вам повезло, я веду блог. Так что давайте пропустим философию. Даже не ждите содержательной цитаты. По сути, все они говорят одно и то же. «Я» существует только в художественной литературе. Мы делаем это. И переделать.

Self vs.я

У моего парня чуть не случился психический срыв, когда я попыталась объяснить миф об истинном «я». Он назвал постмодернистскую философию чушью и перенаправил меня к Платону.

У вас есть душа, — настаивал он. Существенное «я». Настоящая природа. Любой, кто сопротивлялся, был обманут. Они убегали от правды.

Этот тупой книжник просто не понял. Независимо от того, что у нас есть, оно исходит из множества разных мест. Он никогда не сидит на месте. Всегда трансформируется. Вы не можете закрепить свою личность для анализа.

Наши родственники видят одну сторону нашей личности. Наши друзья тоже. Наши коллеги. Наша супруга. Настоящего вас даже не существует в данный момент. Вы не можете быть чем-то ненастоящим.

Плюс, у вас есть секреты. Не стыдно. Все делают. Представьте, что вы знаете о ком-то все. Представьте, что ваш супруг рассказывает вам все мысли, которые когда-либо приходили ему в голову.

Моим ученикам не нужно знать, как сильно я боюсь преподавать в некоторые дни. Я умею лгать. Мы все должны каждый день выполнять образ рабочего.Когда ваши коллеги говорят вам расслабиться и быть собой, они имеют в виду, что вы должны работать самостоятельно. Никто не хочет, чтобы вы пришли сюда на выходных.

Не зря мы храним маленькие секреты. Во-первых, моя супруга мало что знает о моем блоге. Не хочет. Не то чтобы я это скрывала. Он уважает мою частную жизнь, и я отвечаю за услугу.

Иногда люди правы

Нет «я» без других. Мы социальные существа. Нравится нам это или нет. Частично моя личность зависит от того, как я сравниваю себя с людьми.И как они себя сравнивают со мной.

Во-первых, я стою. Лаконично. Вид саркастического. Но эти прилагательные не означают дерьмо без пробного камня. Я расслаблен, но это что-то значит, потому что контрастирует с обилием.

Люди много рассказывали мне о моей личности. Иногда они даже исправляли ложное впечатление, которое у меня было о себе.

Несколько лет назад я считал себя требовательным и требовательным к обслуживанию. Мои друзья смотрели на меня странно. Нет, требовательный человек их побеспокоил бы больше.Единственное, чего я иногда требую, — это чтобы люди отвалили.

Оказывается, это полная противоположность требованию. Поэтому люди воспринимают меня как , а не как , очень требовательный и крайне неприхотливый.

От других друзей я узнал, что самодостаточен. Или, как некоторые любят называть это «эмоционально недоступным». Понимаете? Даже одна и та же черта проявляется по-разному у разных людей.

Иногда они ошибаются

В колледже друг наблюдал, как я смотрю в окно.Он сказал: «Похоже, ты думаешь о радуге».

Трупов. Я думал о трупах. По крайней мере, я в этом уверен. В частности, статуи трупов. Роден.

Значит, он ошибся в этом. Я не из тех, кто думает о радуге.

Но он думал, что я был. И вот как он относился ко мне. Даже тогда его ошибка помогла мне узнать о себе самом. До этого мне и в голову не приходило, что мысли о трупах могут напугать моих друзей.

Итак, я стала девушкой, которая думала о трупах, когда все думали, что ей следует думать о радуге.

В этом заключается ваша личность — разница между тем, что вы знаете о себе, тем, что знают другие, и тем, что другие просто думают.

Давай, будь загадкой

Мы сами не понимаем смысла. Мы делаем что-то, не понимая, почему. Обоснуйте позже.

Некоторые из нас проводят много времени, глядя в зеркало. Мы стараемся писать в рефлексивных журналах. Держите баночки с благодарностью. Просмотрите онлайн-тесты личности. В основном для того, чтобы увидеть, какой персонаж из Мстителей нам больше всего нравится.

Все в порядке. Нам нравится узнавать о себе. Просто не ожидайте, что это остановится. Однажды вы можете почувствовать себя Черной вдовой. На следующий день чувствуешь себя Алой Ведьмой. Вот как протекает идентичность.

Вы никогда не дойдете до конца. Вы можете подумать, что да, какое-то время. Но тогда ты снова изменишься.

Когда мне было чуть больше 20, я решила, что никогда не выйду замуж. Это было похоже на судьбу. Брак? Мне? Ни за что. Слишком много одиночки. Моя идентичность основывалась на моем предпочтении одиночеству. Все мои любимые персонажи из книг и шоу были одиночками.Это было правильно. Я почти гордился этой частью своей личности.

Через несколько месяцев я встретил своего спутника жизни. Мы поженились примерно через год. Не совсем предсказание.

Мой партнер показал мне стороны, о которых я не знал. Теперь я даже больше нравлюсь моим друзьям. Один из них сказал: «Ты намного круче». Вот вам и мои планы превратиться в ведьму. Часть меня была готова построить в лесу маленькую хижину, чтобы печь заблудших детей.

И теперь я счастливо женат, профессор.

В некотором роде печально. Думаю, из меня получилась бы фантастическая ведьма.

Если одно всегда верно, вы не можете заставить изменить личность. Ваша личность скользит и скользит. Скользит прямо сквозь пальцы. Вы можете ездить на нем. Но ты, наверное, не скажешь, куда идти. С кем я вообще разговариваю прямо сейчас? Бьет меня. Надеюсь, кто-то в рубашке.

Что делать, когда вы чувствуете, что никто не заботится

Thinkstock

Один из распространенных причитаний человека, страдающего депрессией, — «Всем наплевать.«Когда кто-то произносит эти слова, часто очень трудно оценить реальность ситуации. Это правда, что никому нет дела, или это просто то, что мы чувствуем в данный момент?

Я сам сказал эти слова во время сеанса терапии. Я чувствовал себя крайне подавленным и был очень мрачен в отношении перспектив того, что кто-то действительно сможет мне помочь. Более того, я усомнился в чьей-либо мотивации помочь мне. Это переводится словами: «Всем наплевать». Это была эмоциональная пощечина моему терапевту, который отчаянно пытался мне помочь, но я отказывался слушать.Казалось, легче поверить, что никому нет дела, поэтому мне не нужно было заботиться о себе.

Я помню образ, как мой терапевт в отчаянии закрывал лицо ладонями.

Теперь у меня есть некоторое представление о том, о чем он, возможно, думал. Как убедить кого-то в своей заботе, если он вообще не чувствует себя достойным любви и заботы? Как сказать «мне не все равно», чтобы это не прозвучало поверхностно или как клише? Как вы проявляете заботу о человеке, который отказывается ее принимать?

В этом посте мы собираемся исследовать множество значений фразы «Никто не заботится» и в процессе подвергнуть сомнению наши предположения.В следующем посте мы также рассмотрим, как депрессия может лишить нас способности заботиться о себе и других и что мы можем с этим сделать.

Что означает, когда кто-то говорит: «Всем плевать»? Для некоторых людей фраза «никого не волнует» — это способ осудить собственную самооценку.

Заменить словами «Я чувствую себя нелюбимым» или «Я не чувствую себя достойным заботы и любви», и логично будет заключить, что никому нет дела. Это предположение, основанное на ошибочной исходной посылке.

Как бросить вызов этому убеждению: Знайте, что вы достойны и любви, и заботы. Страдание от депрессии не делает вас менее достойным.

«Никто не заботится» также может быть гневным заявлением, которое, как утверждается, вызывает реакцию у других. Возможно, вы чувствуете обиду из-за того, что люди в вашей жизни не обращают внимания на ваши страдания. Вы хотите, чтобы они почувствовали часть боли, которую вы чувствуете. Итак, вы говорите что-то, чтобы разбудить их и заставить их почувствовать себя виноватыми за то, что они не ответили вам так, как вы хотите.

Как бросить вызов этому убеждению: Вы не можете заставить людей заботиться так, как вы ожидаете, используя чувство вины. Разжигание гнева или вины в других не заставит их больше заботиться о вас или удовлетворить ваши потребности. Прямое указание того, что вам нужно, дает вам больше шансов на то, что вас действительно выслушают и что вы получите положительный ответ.

Эту фразу можно также произнести как вызов, например: «Смею вас сказать, что вы заботитесь обо мне».

Это способ переложить ответственность на другого человека, чтобы он доказал свою ценность.Это также ловушка для неудач, потому что, если другой человек говорит, что ему не все равно, его легко осудить. Мышление «все или ничего», которое может сопровождать депрессию, может вызвать «никого не волнует», а также «это никогда не улучшится». Подобные обобщенные утверждения гарантируют, что вы останетесь на дне своей депрессии, потому что сделали невозможным для кого-либо дать вам надежду.

Как опровергнуть это убеждение: Жизнь — это редко все или ничего. Мышление «все или ничего» может быть для вас способом сохранить контроль.Это способ подтвердить то, как вы видите мир в очках от депрессии. Рискните понять, что людям не все равно. Просто они могут не всегда соответствовать вашим ожиданиям. Простите других за то, что они несовершенны. Отпустите свою потребность быть правым в своем взгляде на мир как на безразличное место.

«Никто не заботится» может означать «в настоящее время у меня нет эмоциональной поддержки». Не все происходят из благоприятных семей. На самом деле, в некоторых семьях симптомы депрессии могут усугубляться, потому что вы не можете об этом говорить.Депрессия также может нанести ущерб существующим отношениям и дружбе. Если вы чувствуете, что вам не к кому обратиться за поддержкой, это может усугубить вашу депрессию.

Как бросить вызов этому убеждению: Вполне возможно, что вам сейчас не хватает поддержки. Иногда нам нужно создать свою собственную «семью», например, создать семью друзей. Это может показаться сложным, но обращение к другим людям, которые переживают подобную борьбу с депрессией, и присоединение к группе поддержки может быть хорошим первым шагом.Некоторые люди обращаются к месту поклонения. Другие находят поддержку через терапию. То, что вам сейчас не хватает поддержки, не означает, что так и должно быть.

Когда кто-то говорит «никого не волнует», это также можно перевести как «я не чувствую, что кто-то меня понимает». Чувствовать, что другие тебя «понимают» — очень глубокая человеческая потребность. Вы хотите чувствовать себя принятым, несмотря на то, насколько ужасно депрессия может заставить вас чувствовать себя внутри.

Как оспорить это убеждение: Другие люди могут не понимать вашу депрессию.Но это не значит, что они должны оставаться в неведении. Вы можете попытаться объяснить, как вы себя чувствуете и что с вами делает депрессия. Некоторые люди могут иметь опыт борьбы с депрессией, но им может не хватать навыков, чтобы выразить свое сочувствие. Ваша депрессия может напоминать им об их собственных чувствах, которые они оттолкнули, и они могут неохотно открываться. Однако найдутся люди, которые понимают это и могут выразить вам свою заботу таким образом, чтобы вы почувствовали себя принятым. Чтобы найти этих людей, может потребоваться время, но они существуют.

Некоторые люди считают, что «никого не волнует», потому что они разочарованы системой психиатрической помощи. Может показаться, что система не заботится о вас. Некоторые сталкивались с тем, что звонили на горячие линии только для того, чтобы их отключили или обнаружили, что предложенная помощь была неадекватной или безличной. У некоторых из вас был опыт обращения за психиатрической помощью без страховки или денег. Это может казаться отчаянным временем, когда кажется, что ты нигде не можешь получить никаких ответов.

Как бросить вызов этому убеждению: Истина в том, что наша система психического здоровья в беспорядке.Нет простых ответов или быстрых решений. Система несовершенна, но это не означает, что каждый профессионал, с которым вы сталкиваетесь, равнодушен. Они могут быть просто ограничены в том, что они могут вам предложить. Возможно, вам придется сделать сотню звонков, прежде чем человек, который действительно может сделать что-то конкретное, поможет вам. Не сдавайся. Будьте настойчивы. Ваше психическое здоровье слишком важно.

Сказать, что никому нет дела, пришло из места нашей депрессии, где мы верим, что это правда. Но это неправда.Людям не все равно. Они могут просто не понять, как это показать. Ваши близкие могут быть не в состоянии выразить заботу так, как вы хотите или ожидаете. В некоторых случаях вам, возможно, придется выйти за рамки своей семьи, чтобы найти друзей, которые будут вам помогать.

Главный человек, о котором вам нужно заботиться, — это вы. Как бы ни заботились другие, они не могут прожить вашу жизнь за вас. Они не могут нести ответственность за ваше счастье или благополучие. Когда вы заботитесь о себе, вы обнаружите, что другим легче показать свою любовь и заботу о вас.Позвольте своим друзьям и близким поддержать вас … Протяните руку помощи и не сдавайтесь. Вы не одиноки в этом.

Познакомьтесь с нашим писателем

Энн Уиндермир

Эти статьи были написаны давним членом сообщества HealthCentral, которая поделилась ценными выводами из своего опыта жизни с множественными хроническими заболеваниями. Она использовала псевдоним «Просто я».

Как любить себя, даже если никто другой не любит

Во-первых, вторая часть названия не соответствует действительности.Вы либо забыли, кто вас любит, либо вам нужно найти больше людей, которые любят вас.

Но бывают моменты, когда вы чувствуете себя одиноким и подавленным — почти у всех есть такие заклинания или они достаточно сильны, чтобы признать это. Об этом нелегко говорить, но одиночество, чувство нежелания и даже время от времени ненависть к себе — очень распространенное явление . Если ваше отшельничество затягивается на несколько недель, вам понадобится помощь экспертов в области здравоохранения, но если это не так серьезно и случается время от времени, вот несколько ярких и практических советов для вас:

Соберите «стопку похвалы»

В идеале, вам нужно сделать это до того, как вы впадете в депрессию — это спасет жизнь, когда вы окажетесь в «эпицентре бури».

Составьте сборник любви, которую вы испытали : рукописную записку от вашей мамы, фотографию, на которой вы и ваши лучшие друзья на озере вместе, и награды, которые вы выиграли. Они не обязательно должны быть недавними — признание охватывает всю вашу жизнь. И они не обязательно должны быть физическими; Я использовал надстройку Firefox ScrapBook, чтобы делать то, что делает ее автономный аналог: вырезать и сохранять добрые слова от других. Как мои комментарии Lifehack. 😉

Итак, когда я чувствую, что меня не заботят, я быстро смотрю на «стопку похвалы» и оцениваю происходящее в перспективе: других заботились обо мне раньше, и они будут снова .И, пожалуй, самое главное, , осознавая это, я забочусь о себе . Это процесс, и он никогда не происходит сразу. Сразу не «выскочить». Как говорится, на это «нужно время». Но ох , как это правда.

Согласно Как стать богатым , Дональд Трамп хранит коробку сувениров, почти такую ​​же, как я описал. Кажется, он очень любит себя.

Откажитесь от чего-то, от чего стоит отказаться

Бремя одиночества — товарищи по постели .Некоторые люди, которые хотят больше вести светскую жизнь, раздавлены крысиными бегами или собственными сложными страхами, сдерживающими их. Отбросив то, что я часто называю «помоями» (ненужные траты для получения удовольствия от жизни), вы можете заняться более значимыми вещами (продолжайте читать!). Меньше беспокойства — больше свободы для самопознания и поиска интересов.

Почему это звучит так очевидно? Потому что это так. Но только во время эмоциональной внутренней турбулентности вы можете собрать силы, чтобы освободить себя.

Не задумывайтесь — от этого станет еще хуже. Если вы смотрели недавние Олимпийские игры в Пекине, обратите внимание, сколько ведущих спортсменов (в частности, гимнасток) обладают такой подвижной динамикой, что вы можете задаться вопросом, думают ли они вообще осознанно. Как знает любой великий исполнитель, и сколь бы спорной ни была «мышечная память», повторная практика приводит к тому, что называют «второй натурой», или преодолению порога, за который анализ превращается в интуицию, основанную на прошлом опыте .

Когда вы чувствуете себя особенно напряженно или тревожно, это неприятные моменты, которые вы можете использовать в своих интересах.Особенно, если вы плачете и сильно мучаетесь, сразу определите, что стоит оставить, и визуализируйте это так: вы — горящее здание. Если бы вы могли броситься в себя и сохранить лишь горстку вещей, чтобы передать их новому себе, что бы они были?

Запишите их и отложите в сторону, пока не почувствуете себя более рационально. Затем посмотрите на это еще раз и соедините свои мысли о настоящем с тем, что вы чувствовали тогда. Это может быть мощным упражнением по раскрытию истины, которое направит вас на верный путь.

Найдите что-нибудь новое, достойное борьбы за

Под «борьбой» я имею в виду не насилие. Скорее, я говорю о том, что вы можете отстаивать и защищать. «Борьба» здесь — против невзгод. Вашим делом может быть благотворительность, которая улучшает жизнь других, или даже кампания по спасению телешоу. Обратите внимание, как эти цели требуют участия других — они по своей сути социальны, и даже если вы можете не так много думать об этом (и не должны), они приведут к тому, что вы начнете взаимодействовать с другими, и вы будете чувствовать себя менее одиноким .

Быть признанным индивидуалистом и лидером — это не осознанный процесс, который нужно ставить как цель. Скорее, цели здесь больше связаны с врожденным удовлетворением и счастьем, которые вы испытаете .

Пара примеров из моего опыта: когда я чувствовал, что снобы отпугивают новичков от наслаждения электронной музыкой, я выступал против них, служа столпом света для новых поклонников. Я писал обзоры и руководства, повышая доступность техно-музыки. Лесть была потрясающей.А совсем недавно в качестве профессионала я подключил ресурсы знаний для виртуального мира Second Life, помогая нашему сообществу получать более приятные впечатления. Я начинал как фанат и настолько полюбил то, что делаю (и себя), что в итоге стал работать в компании.

Рост таков: вы можете не знать, где именно вы окажетесь, но вы всегда должны быть увлечены ростом и знать, куда вы хотите двигаться. Даже если это не одно направление, сочетание дисциплин и навыков создаст уникальное сочетание, которого нет ни у кого другого , и это веская причина любить свою уникальность.

Отметьте сходство и различие

Слишком много людей совершают ошибку, выделяя, что общего, а чем они отличаются. Это ошибочное, слишком фильтрованное мышление, потому что успех не является ни полностью знакомым, ни чуждым: это одновременно . Все из нас люди и подвержены эмоциям. Как следствие, все из нас имеют проблемы — но некоторые из нас справляются с ними более эффективно, чем другие. Мы все вариации на одну тему.

Если вас беспокоит внешний вид тела, всем людям хорошо быть здоровым. Но невозможно скопировать чью-то фигуру — Джоселин Вильденштейн научила нас этому, приближаясь к кошке. Изучив существующие возможности, вам нужно, чтобы сделал то, что подходит вам (включая Джослин — если она счастлива, вот что имеет значение), и быть вдохновленным кем-то — это не то же самое, что их клонировать: это , взяв «рецепт» вашего героя и импровизировать с ним новый микс .

Смелее относитесь к тому, что вам действительно нравится

Я имел обыкновение скучать, когда высказывал мнение, насколько мне нравится песня Бритни Спирс «Toxic». Обожаю красивое музыкальное видео в сочетании с угловатыми струнными и ударными. Голос Бритни тоже был неплохим. Я не одобряю ее недавний образ жизни, но, искренне верная своему сердцу, эта песня была шедевром!

У многих людей есть тайные «виноватые удовольствия», будь то поп-песни или другие развлекательные мероприятия. Если он не вредит вашему здоровью и благополучию, почему он должен быть виноват? Удалите «слои разума» и будьте серьезны. Это подготовит вас к встрече с другими единомышленниками (в отличие от «бездельников», которые не способствуют вашим интересам).

Вот проблема: многие из нас, даже те, кто уже не подростки и не учатся в колледже, живут под призраком «давления со стороны сверстников». Мы боимся, что «не впишемся», если будем говорить об обратном. И особенно если мы откопаем что-то популярное, нас будут постоянно напоминать: «Просто потому, что это популярно, не значит, что это хорошо».

Вам не нужно впадать в бесполезную войну слов и бесконечные споры о достоинствах чего-либо.Если вы чувствуете, что какой-то другой человек или группа постоянно выступает против того, что вам небезразлично, и это регулярно вас расстраивает, тогда проводите больше времени с людьми, которые делают разделяют вашу признательность . Интернет наполнен всевозможными субкультурами и микрокликами, поэтому даже если у вас проблемы с географическим положением, можно найти других, с которыми вы общаетесь.

Фактически, мы живем в эпоху насыщения социальных сетей, поэтому я одобряю пробовать различные инструменты и просто придерживаться того, что вы используете регулярно — действий показывает, что это , и вы можете просто шутить … но эй! , вы вместе.

Кроме того, некоторые второстепенные темы значительно расширяются, когда все больше людей говорят о том, насколько они им нравятся, например, как Gaia Online и deviantART расширились из крошечных ниш, чтобы поддержать обширные сообщества аниме. Инвестировать в свое счастье — все равно что играть на фондовом рынке: он подвержен колебаниям, но дает надежду на долгосрочный рост.

Будьте немного эгоистичнее

Эгоизм — это всегда плохо, правда? Конечно, нет! (Что случилось с этими неубедительными обобщениями?) Некоторые люди склонны давать слишком много другим и не кормить себя, поэтому, если это вы, вам нужно приспосабливаться.Моя жена однажды поделилась со мной своей мясной историей, которая представляет собой восхитительный, краткий рассказ о том, как кормить себя и быть осторожным с тем, кому вы отдаете свое «мясо» ( себя , по сути).

Вам нужно быть сильным, прежде чем вы сможете укреплять других. Это правда, что, отдавая другим, вы можете испытать петлю положительной обратной связи радости, но вам нужно что-то для начала.

Чувствуете, что ваши собственные мечты отвергаются, потому что вы всегда поддерживаете других? Дайте им знать, чего вы хотите добиться, и если они хорошие люди, они должны прийти к вам, чтобы сотрудничать в натуре.

Любовь течет в обоих направлениях в лучших отношениях.

Адаптировать, развиваться, повторять

Одно слово, и мощное, со связанными понятиями, такими как «развиваться» и «повторять»! Я фанат жанра, поэтому не могу не упомянуть зверя, убившего Супермена, Судного дня. Если вы не знакомы с его предысторией, он был инопланетным существом, которое неоднократно подвергалось смерти, неоднократно перевоплощалось, чтобы приспособить к более суровым условиям (и еще большему количеству смертей). Он развился до уровня, на котором он мог, ну, ну, убивать Супеса.Менее ужасные вариации на эту тему можно найти в Stargate SG-1 ‘s Replicators и The Incredibles ‘ Omnidroid.

По какой-то причине я не могу вспомнить ни одного примера героических на данный момент, поэтому вы захотите быть противоположным вышеупомянутому: эмоции приходят циклично, и каждый раз, когда вы чувствуете себя нелюбимым, извлекайте пользу из это . Погрузитесь вглубь своей головы и ознакомьтесь с , почему вы так чувствуете, с тем, что вызывает это, и , когда это наиболее вероятно.Изучив и , вы сможете лучше контролировать причинно-следственные связи своего несчастья. В крайних случаях требуется медицинская помощь, но в подавляющем большинстве случаев у вас есть или вы адаптируете , чтобы иметь возможность делать что-то существенное.

Написать руководство, помогая другим

Вот и мы — справочная часть! Тем не менее, обмена опытом ценны . Если у вас есть блог или вы даже оставляете комментарий в чужом блоге, вы можете помочь другим.И они могут сообщить вам — Надеюсь!

Сохраните этот отзыв в своей «стопке похвалы». Он понадобится вам в дождливый день, чтобы напомнить вам о добре, которое вы сделали.

Никогда не думает: «Я недостаточно хорош» или «Я недостаточно знаю». Вы достаточно хорошо боретесь с болью. Пережив страдание, вы знаете о нем все.

Несмотря на все разговоры о «вере в себя», это никогда не следует воспринимать на пустом месте. На каждого из нас оказывают положительное и отрицательное влияние внешние силы, и наша жизнь никогда не бывает статичной.Баланс динамичный, наше настроение меняется днем ​​или даже часами. То, что мы выбираем, чтобы открыть себя и принять участие, является большим детерминированным фактором нашего мировоззрения, и это особенно верно в эпоху, когда все больше людей выбирают , какие новости они будут смотреть, не потому, что они объективны, а потому что он говорит им то, что они хотят слышать. (Тема, которую я могу расширить позже.)

Написание руководства — даже если оно состоит из нескольких абзацев, не признающих себя, — также обеспечивает самоутверждение.Просто «вытащив это», вы почувствуете себя лучше, и, исходя из того, что я сказал выше, не тратьте внимание на тех, кто не ценит вашу храбрость. Тяготею к тем, кто делает .

В конце концов, когда вы чувствуете, что вас пинают, как бродячую собаку, сначала трудно «вырваться». Но вот почему я поделился вышеизложенным — были времена, когда я был уверен, что все меня ненавидят, но затем я понял (с возрастающей силой с годами), что — это всего лишь временная ложь, мои ошибочные эмоции сыграли неприятную шутку. .

Я проехал через пресловутую бурю с «грудой похвалы» в руке, по пути узнал о себе новые вещи и прошел через этот цикл достаточно раз, чтобы добраться до того места, где я нахожусь сегодня. Вот почему я делюсь этим с вами.

Как ты себя любишь? Дайте знать в комментариях!

Никто меня не понимает: что делать, если вы чувствуете, что вас не понимают

30 августа 2019

Вы чувствуете, что вас никто не понимает? Что вы никогда раньше не чувствовали должной эмоциональной поддержки со стороны кого-то другого? Как будто есть пустота, чего-то не хватает — ощущение пустоты, которое невозможно уместить …

Как люди, мы все уязвимы.И тем более в детстве. Если вы посмотрите на маленького ребенка, скорее всего, вы увидите, что он довольно свободно выражает свои эмоции. По мере взросления мы можем становиться мудрее в некоторых отношениях, но глубина этих эмоций остается прежней. Различия? Мы учимся направлять эти эмоции здоровым, более «социально приемлемым» способом.

Но что происходит, когда этого ребенка закрывают, когда он выражает свои эмоции? Может быть, ему велят просто «перебороть это» или перестать быть «таким ребенком». Со временем ребенок узнает, что эмоции негативны, что их нужно прятать и скрывать от глаз.Он учится ожидать, что никто не будет прислушиваться к его эмоциям. Он может даже научиться полностью отрицать эту часть себя.

Если вы выросли с родителями, которые были отстраненными, непредсказуемыми или отчужденными и относились к любому из вышеперечисленных утверждений, велика вероятность, что вы выросли эмоционально обделенными . Это не значит, что у вас было ужасное детство. Напротив — возможно, у вас было все необходимое в материальном плане. Не хватало эмоциональной связи .Вы не чувствовали себя услышанными; твои родители не получили ты .

В чем проблема?

Эмоциональное «я» — это часть нас. Нравится нам это или нет, мы никогда не сможем полностью это отрицать. И если мы попытаемся, он только начнет соперничать за наше внимание, поднимая голову более уродливыми способами — гнев, одиночество, разочарование, чувство «опустошенности» или оцепенения…

Наши представления о мире определяют наше поведение. Если в детстве мы не чувствовали себя эмоционально услышанными, мы поверим, что никто не сможет выполнить эту роль за нас, когда мы станем старше.И если мы идем по жизни, никогда не ожидая, что кто-то поймет или покажется для нас, они, вероятно, никогда не поймут. Мы можем в конечном итоге выбрать партнеров, которых не может дать нам (подобно нашим родителям), или будем вести себя так беспорядочно, что в конечном итоге создадим то поведение, которого привыкли ожидать.

Как это закончится?

• Вы можете чувствовать себя иначе, чем все остальные, как будто с вами что-то «не так» или что вы в чем-то нелюбимы.
• Вы можете в конечном итоге переплатить, требуя удовлетворения своих потребностей.С другой стороны, возможно, вы прилипчивы и нуждаетесь, и у вас есть склонность становиться созависимыми в отношениях.
• Вы отдаете больше, чем получаете обратно. Вы поддерживаете других людей, но никогда не получаете взамен такой же любви и заботы. Раздача дает вам чувство цели.
• Вы, люди — пожалуйста, и чувствуете необходимость понравиться всем.
• Вы избегаете спрашивать о том, что вам нужно на эмоциональном уровне. У вас может быть склонность предполагать, что люди должны знать автоматически.
• Вы можете отрицать тот факт, что у вас вообще есть какие-либо эмоциональные потребности, действуя сильнее, чем то, что вы чувствуете под собой.
• Вы выбираете отстраненных, холодных и отстраненных партнеров.
• Вы боитесь близости и полностью избегаете отношений, потому что на фундаментальном уровне считаете, что никто не сможет появиться для вас так, как вам нужно.
• Вы сдерживаете свои эмоции. Из-за этого вы можете наброситься на мелкие, незначительные вещи, которые кажутся непропорциональными.

Отрицать нашу уязвимость — значит отрицать, что значит быть человеком. Мы не можем быть сильными все время . Никто не может. Нам нужно найти баланс между силой и слабостью и научиться колебаться между ними, зная, что мы всегда снова найдем путь к середине (независимо от того, насколько подавляющим является что-то в данный момент).

Никто меня не понимает: как преодолеть это чувство

1. Первый шаг — понять, как это происходит в вашей жизни.До сих пор вы могли даже не осознавать, что что-то не так. Владение своими эмоциями и понимание того, что у каждого есть эмоциональные потребности, — важный первый шаг.

2. Повторно подключитесь к своей уязвимости. Если вы всю жизнь подавляли свои эмоции, вам придется немного поработать, чтобы снова получить к ним доступ. Что вам нужно? Вы чувствуете себя недооцененным? Как лучше сообщить о своих потребностях?

3. Вам нужно научиться выбирать подходящих партнеров и друзей.Все мы заслуживаем дарить и получать любовь, и все мы жаждем тепла и ласки. Никогда не стесняйтесь говорить о том, что вам нужно, чтобы чувствовать поддержку и внимание в ваших отношениях.

4. Практикуйте здоровое, неагрессивное общение. Есть разница между запросом чего-то и требованием, например, «Когда ты говоришь« х », я чувствую себя…», а не «Я ненавижу, как ты…»

Чем может помочь терапия?

Эмоциональная депривация — это психологическая травма, которая может быть столь же разрушительной, как и любой другой вид травмы.Однако из-за того, что это «отсутствие опыта» или не хватает чего-то, иногда бывает трудно обнаружить. Терапия предоставляет безопасное пространство, чтобы погрузиться немного глубже и исследовать, как возникла эта пустота. Как только вы получите к нему корень, вы сможете начать получать доступ к тем частям себя, которые вы невольно отталкивали, и работать над построением жизни, наполненной любовью, теплотой и связью.

Вот почему никто не хочет вам помогать

Никто не хочет вам помогать. Только не с этим проектом.Не с этой идеей. Не с этим вызовом.

Это они … или это ты?

Вот пять причин, по которым никто не хочет вам помогать, и пять способов заставить их помочь вам.

5 причин, по которым никто не хочет вам помогать

1. «Вы думаете, что все хотят вам помочь». — Шон Боннер

Вчера вечером я написал в Твиттере: «Мне нужно написать сообщение под названием« Вот почему никто не хочет тебе помогать »». Вскоре после этого Шон Боннер написал в Твиттере: «Причина №1 @iamsusannah: вы думаете, что все хотят вам помочь.»

Я не могу точно сказать, что Боннер имел в виду под этим, но, на мой взгляд, речь идет о праве на .

Как вы думаете, все должны вам помогать? Вы, , ожидаете, что других вам помогут? Когда вы просите о помощи и не получаете ее, вы сбиты с толку, ?

Когда вы не пытаетесь объяснить , почему вам нужна помощь, никто не хочет помогать. Вместо этого они будут обижаться на вас.

2. Вы никому не даете повода помочь вам.

Попросите кого-нибудь помочь вам, и его ответ произойдет в мгновение ока. Но правда в том, что большинство людей подумают: Почему я должен вам помочь?

Не называйте им повода, и они не помогут.

Примерно раз в неделю я получаю электронное письмо от человека, который посетил мой блог и хочет знать, кому они могут предложить свою идею блога в Forbes.

Нередко это люди деловые. Они успешные, известные, известные в своем деле.

Снова и снова они не говорят , почему я должен им помогать. Они даже не упоминают, чем зарабатывают себе на жизнь. Они не говорят, почему они были бы хорошими блогерами на этой платформе. Они не говорят, что в них было бы добавленной стоимостью для бренда.

Это под названием . Так что они не продают . Как следствие, они не получают того, чего хотят.

3. Вы никому не нравитесь.

Вот почему люди нанимают вас: потому что вы им нравитесь.

Вот почему люди помогают вам: потому что вы им нравитесь.

Это не потому, что ваш стартап станет следующим Facebook, или потому, что вы действительно настойчивы, или потому, что они чувствуют себя морально вынужденными сделать это.

Это потому, что ты им нравишься.

Вам никто не помогает? Ты им не нравишься .

4. Они не умеют.

Поскольку я писатель, я регулярно получаю электронные письма от людей двадцати лет, которые хотят узнать, как стать писателем.Они пишут длинные, перегруженные исповедью электронные письма, рассказывая о своем образе жизни и переживая свои невзгоды.

В конце этой словесной рвоты они заканчиваются чем-то вроде: «Может, ты сможешь помочь». Они никогда не задавали вопросов. Они никогда четко не заявляли о своей проблеме.

Сделайте так, чтобы другим было сложно помочь вам … они не будут .

5. Вы беспомощны.

Люди не глупы. Они не любят бросать хорошие деньги за плохими.

На работе ваши проекты никуда не денутся.Тебя не продвигали много лет. Вы зарабатываете меньше, чем ваши сверстники.

Я не хочу вам помогать. Вы не добились успеха. Помощь вам — это как смывать деньги (мою энергию) в унитаз (вашу карьеру).

5 способов привлечь людей к помощи

1. Заставьте их полюбить вас.

Никто не хочет вам помогать, и у вас хватит смелости признать, что вы никому не нравитесь. Хотите знать, почему ? Спросите их.

Вы менеджер, который не может мотивировать вашу команду? Это вполне может быть потому, что вы им не нравитесь, и они знают, почему вы им не нравитесь.

Проведите индивидуальные встречи, чтобы узнать, как вы можете лучше поддержать свою команду. Создайте для своей команды возможность анонимно сообщать вам о вашей работе.

Слушай. Анализируйте. Преобразовать.

Команда, которая любит вас, сделает для вас все.

2. Покажи, что это просто.

Кэсси Бурн — двадцатилетний блоггер и создательница «Спроси пиарщика».

Вчера Бурн понадобились цитаты для ее колонки «Точильный камень». Она написала мне по электронной почте, чтобы узнать цену.

Заголовок сообщения электронной почты: «Быстрый вопрос». Отлично. У меня есть на это время. В своем электронном письме она сказала мне именно то, что хотела. Поэтому я дал ей то, что она хотела.

Она облегчила это.

Не просите людей о помощи и не ждите, что они поймут, как вам помочь. Это твоя работа.

3. Дайте им что-нибудь взамен.

Вот где хорошо, если у вас есть способность к сочувствию. Дело не только в том, чего вы хотите. Речь идет о том, что люди, у которых есть то, что вам нужно, хотят взамен.

Это может быть много чего. Они хотят чувствовать себя хорошо. Они хотят признания. Им нужен трафик в свой блог. Они хотят прибавки. Они хотят повышения по службе. Они хотят, чтобы они вам нравились. Они хотят быть частью команды.

Дай мне то, что я хочу, и я дам тебе то, что ты хочешь. Это не альтруизм. Это взаимность.

4. Продемонстрируйте, что вы делаете хорошие инвестиции.

Никто не любит неудачников. Лучший способ получить помощь — сначала помочь себе.

Людям нравится помогать успешным людям.Не люди, которые сосут.

Будьте тем, с чем они хотят общаться, а не человеческой дырой.

5. Сделайте это личным.

В тот же день, когда меня сократили в январе 2011 года, я написал в своем личном блоге сообщение о том, что произошло: «Наймите меня».

Я был довольно позитивным и активным в этом посте, но в реальной жизни я был напуган и унижен.

Я был потрясен ответом. Я получил известия от людей, которых не знал, и в итоге получил концерт, который держу по сей день.

Честно говоря, не совсем понимаю, почему люди помогли.

Может быть, это потому, что я упростил это, или я изобразил себя как хорошее вложение, или что-то еще.

Иногда, когда ты становишься уязвимым, ты получаешь то, что тебе нужно.

Следуйте за мной в Twitter. Мой личный блог .

Как позаботиться о себе, когда никто не приходит на помощь

Некоторое время назад я прочитал статью, в которой предлагались советы по уходу за собой, если у вас были плохие времена.Первым в списке было отказать друзьям и провести уютную ночь со своей второй половинкой. Не знаю, как вы, но это заставляет меня взбеситься. На самом деле это была одна из двух статей, которые породили идею этого информационного бюллетеня, потому что мне было так скучно, когда писатели предполагают, что каждый читатель связан.

В любом случае, теперь я, наконец, собираюсь написать альтернативную версию этой дерьмовой статьи, на которую я не буду ссылаться. У меня была одна из худших недель, так что это для меня не меньше, чем для вас.

Дело в том, что когда вы одиноки, у вас нет партнера, к которому можно было бы вернуться домой после тяжелого рабочего дня. Некому будет держать вас в постели, пока вы плачете, и, если вы живете один, как я, и некому будет готовить пищу и заниматься домашними делами, если что-то выходит из-под вашего контроля. ваш фокус.

Принятие обстоятельств в данный момент может помочь, если вы обнаружите, что хотите, чтобы все было по-другому. Я часто говорил себе: «Никто не придет и не спасет меня, я должен спасти себя.«Я не чувствую себя подавленным, я чувствую себя более сильным, когда думаю об этом.

Итак, вот несколько проверенных способов выжить, когда дерьмо ударило в вентилятор. Они возникли из-за нескольких разбитых сердец, кризисов на работе, проблем со здоровьем, смерти близких и других неприятных жизненных ситуаций. Очевидно, что они универсальны, но почему бы нам не составить собственный список?

• Самый простой из них, которому я научился на семинаре по йоге, который я посетил несколько лет назад. Учитель напомнил нам, что во время кризиса мы часто теряем перспективу.«Напомните себе, что медведь не гонится за вами», — сказала она. Недавно я прошел курс, проводимый тренером по личной жизни, который сказал нечто подобное и предложил использовать фразу: «Вы в безопасности». На этой неделе я объединил два: «Медведь не гонится за тобой, ты в безопасности», — повторял я себе снова и снова.

• Вместо того, чтобы отказываться от встречи с друзьями из-за плохого самочувствия, договоритесь встретиться с одним из них всего на час. Это то, что я сделал на этой неделе. Я устал от недосыпания и подумывал отменить заранее назначенную встречу.Вместо этого я спросил, можем ли мы просто встретиться на час. В конце концов, это длилось несколько часов и включало буррито, пиво и хорошие сплетни. Я чувствовал себя лучше, чем если бы я просто пошел домой и сел один. Я уже писал о моде отмены на друзьях. Я ненавижу все эти мемы. Если вы не можете провести вечер вне дома, встретитесь с другом за чашкой кофе или на уроке упражнений. Но не переставай встречаться с друзьями. Звонок своим товарищам тоже, безусловно, хороший поступок.

• Сделайте несколько упражнений, даже если для этого достаточно включить музыку и устроить собственную дискотеку на кухне.Я сделал это вчера, вспотел и широко улыбнулся. Это еще одно преимущество одиночества. Выйдя на прогулку, даже если это всего лишь около местного парка, вы откроете для себя новую перспективу. Когда я переживал самое ужасное горе в своей жизни, я каждую ночь занимался этой небольшой ночной йогой в самой маленькой квартире в мире в Южной Корее, где я жил. Утром я бы выбрала более энергичный. Однажды я лично поблагодарю Эстер Экхарт за то, что она спасла меня.Вот еще кое-что.

• Я заведомо беспорядок, и когда я в стрессе или чувствую себя дерьмово, уборка — это первое, о чем я перестаю думать, а потом, конечно, мне становится только хуже. Это действительно замкнутый круг. Жизнь в одиночестве означает, что мне все сойдет с рук, но это не помогает моему самочувствию. Сегодня я подумывала пойти на мастер-класс по йоге. Вместо этого я остался дома, чтобы провести чистку, потому что мне казалось, что я тону в газетах, журналах и случайном дерьме.Сейчас чувствую себя намного лучше и спокойнее.

• Я люблю готовить, когда я в стрессе, и ничто не дает мне расслабиться, чем знать, что у меня есть морозильная камера, полная домашней еды. Когда жизнь набирает обороты, у меня есть много готовых здоровых блюд, которые я могу засунуть в микроволновую печь. К тому же, когда ты одинок, это хорошо, потому что ты в любом случае, скорее всего, приготовишь слишком много еды.

У меня их так много, но это слишком долго. Я оставлю вас с песней, которую я вчера придавал серьезным формам на кухне.

Удачной недели,

Никола

Twitter: @TheSingleSupp | Instagram: @TheSingleSupplement

Что привлекло мое внимание

Эмили Атак только что решила большую проблему, связанную с тем, как общество говорит об одиноких женщинах

На прошлой неделе друг в Twitter отметил меня в сообщении, предполагающем, что кому-то может понравиться информационный бюллетень. Я просмотрел ветку и обнаружил, что женщиной была Эмили Атак, актер, которая написала твит о том, как люди реагируют на ее одиночество.Как говорится в статье, некоторые люди действительно не могут понять, что женщина может быть счастлива и одинока. Я не проверял, подписывалась ли она (Эмили, поздоровайтесь, если вы это читаете!)

Я бы хотел, чтобы моей одинокой жизни было достаточно

Чтобы уравновесить это, и потому что я знаю часть читателей этого информационный бюллетень будет относиться, вот статья о несчастье и одиночестве. Как я уже упоминал ранее, бывают случаи, когда я действительно так себя чувствую. «Моя жизнь, по сути, лучшая из всех, которые когда-либо были во всех отношениях, но я не любил кого-то, кто любил меня, уже несколько лет назад, и чем дольше это продолжается, тем более печальным мне это становится», — пишет Брэнди.Кстати, я украл это из нового еженедельного информационного бюллетеня Филиппу Тиффани, моего нового друга, The Tiff Weekly (который, я думаю, многим из вас бы понравился).

«Я всегда хотел быть отцом»: рост числа отцов-одиночек по собственному желанию

Вот точка зрения, о которой вы нечасто слышите. Мужчины, которые хотят быть отцами, но на самом деле идут на это и делают это по собственному выбору. Мне нравится слышать другую сторону истории. «Мы привыкли к представлению о женщинах как о родителях-одиночках, но, похоже, существует предположение, что мужчины не могут сделать это самостоятельно», — сказал один из опрошенных журналисту Сирин Кале.Стигма вредит всем!

The lowdown

• Прекрасная Джессика Эванс рекомендовала Единственное дополнение в своем информационном бюллетене для писателей-фрилансеров. Я краснею от того, как она это описала: «Single Supplement — великолепный, не снисходительный, забавный и честный информационный бюллетень о том, чтобы быть одиноким. Это очаровательно, необходимо и, безусловно, лучше всего читать за чашкой чая ».

• Я собираюсь объявить, как книжный клуб будет работать на следующей неделе, так что будьте осторожны, если вы были одним из тех, кто проявил интерес.Я рад начать создавать сообщество вокруг Supp!

• Я не знаю, будет ли это в сети, поэтому я просто порекомендую вам сходить в местный газетный киоск и взять себе экземпляр Red magazine. Внутри есть отличная статья удивительной Харриет Минтер о том, как научиться принимать отказ, плюс есть серия историй о поиске любви, и только одна из них о любви к партнеру (!!!)

Обо мне

Для тех, кто не знает, я Никола Слоусон, независимый журналист, живущий в Лондоне, Великобритания.Мне не платят за этот информационный бюллетень (возможно, когда-нибудь я получу), но если вам понравилось, и вы хотите купить мне кофе, вы можете.

No related posts.