Что делать как жить: Первая помощь. Что делать, когда все потеряно и не хочется жить?

Экологическое мышление: как жить в гармонии с природой и другими людьми

Экомышление — базовый навык лидеров, предпринимателей и всех людей будущего. Эксперт «ЭКА» Татьяна Честина рассказала, почему экомышление помогает в работе, как экономить ресурсы и сохранять окружающую среду

Об эксперте: Татьяна Честина — председатель правления общественного движения «ЭКА». Движение вовлекает людей в снижение экологического следа и бережное отношение к природе. Развивает экологическое мышление с российскими школами и вузами — помогает внедрять «зеленые» практики и сделать их естественной частью жизни. Например, общероссийские и международные экоуроки для учителей, родителей и школьников.

Что такое экологическое мышление

Экологическое мышление — это устойчивое понимание ценности и взаимосвязи всех элементов экосистемы Земли, ощущение ответственности за возможные последствия своих действий с точки зрения сохранения природы и жизни на планете.

В докладе «Навыки будущего» экспертов Global Education Futures и WorldSkills Russia экомышление определяют, как способность «понимать связность мира, воспринимать свою деятельность в контексте всей экосистемы, поддерживать эволюционные процессы».

Такой тип мышления неслучайно считают базовым навыком XXI века для современных людей, особенно молодежи. Молодым людям предстоит жить и влиять на планету ближайшие десятилетия, решать, что делать с климатическими изменениями, дефицитом ценных природных ресурсов, энергетическим, мусорным коллапсами и другими проблемами.

Айбек Рахим объясняет, почему решил заниматься улучшением экологии через социальное предпринимательство, и какое есть будущее у Земли

Развивать ли «зеленые» мегаполисы или системы экопоселений? Как сохранить исчезающие виды флоры и фауны? Как предотвратить нашествие новых эпидемий и череду техногенных катастроф? И наконец, как обеспечить выживание человека как вида на планете, когда необратимые перемены идут слишком высокими темпами? Для поиска ответов на эти и массу других вопросов людям необходима хорошая экологическая база и экомышление как метанавык.

Экологическое мышление считали специализацией, но сегодня оно становится обязательным минимумом, предметом массовой и первостепенной необходимости.

Экологическое мышление помогает в разных сферах жизни независимо от возраста, национальности, социального статуса и профессии. На бытовом уровне — это экологичный образ жизни: сокращение отходов, выбор подходящих товаров и услуг, отказ от избыточного потребления, изменение привычек питания, сбережение ценных ресурсов: воды, энергии, древесины. В профессии — понимание последствий принятых решений и ответственность за сохранение или разрушение природных экосистем.

В коммуникации с другими людьми экологическое мышление — часть лидерства и новаторства. Люди с развитым экологическим мышлением активно распространяют его в своем окружении, вовлекают других.

Почему экологическое мышление сейчас важно

Люди в России и мире живут в условиях постоянно растущего экологического кризиса — исчезают леса, меняется климат, ухудшается качество воздуха и водных объектов, развивается мусорная катастрофа.

Все это влияет на человечество: здоровье, качество жизни, благополучие людей и экономику.

Экономика несет огромные потери от последствий изменения климата и роста стихийных бедствий: лесных пожаров, наводнений, засух и гибель урожая. Одновременно растут расходы на здравоохранение — из-за ухудшения окружающей среды люди чаще и сильнее болеют. Становится больше заболеваний с экологическими первопричинами и смертей от аномальной жары или задымления. В 2010 году от задымления природных пожаров и жары в России погибли более 50 тыс. человек.

Люди с развитым экологическим мышлением нужны во всех профессиональных отраслях. Например, в сфере энергетики происходят глобальные сдвиги — эффективность источников возобновляемой энергии догоняет традиционную. Авторы «Атласа новых профессий» прогнозируют рост новых специальностей в экологической сфере. Например, специалист по преодолению экологических катастроф, экоаналитик и экопроповедник.

Компании принимают стратегии экологической ответственности, внедряют критерии ESG (environmental, social and corporate governance) и ЦУР (цели устойчивого развития ООН) в свою работу. Чтобы развивать эти стратегии, работодателям нужны грамотные управленцы и специалисты с развитым экологическим мышлением. Например, проектируя здания, важно учитывать последствия изменений климата: проседание грунта, нетипичные перепады температур, изменение характера почв или уровня вод. Если их не учитывать, здания разрушатся и могут нанести вред людям.

Исследователи Global Education Futures и WorldSkills Russia считают, что мы переходим к более целостному пониманию земной экосистемы и роли человечества и технологий в эволюции биосферы. Эксперты «зеленого» движения России «ЭКА» видят растущий интерес к экологическим проблемам со стороны общества, бизнеса, государства и запрос на решения этих проблем. Но чтобы их решать, необходимо развивать экологическое мышление на всех уровнях — бытовом, социальном, профессиональном.

Как развивать экологическое мышление

Участвуйте в инициативах и программах, которые поддерживают сохранение окружающей среды. Например, общественное движение «ЭКА» совместно с партнерами создает русскоязычный контент и запускает программы для развития экомышления.

Проходите курсы по «зеленой» и циклической экономике, экосистемным услугам и экологическим темам на открытых платформах Coursera, EdX и других. Например, бесплатный онлайн-курс по основам циклической экономики и онлайн-курс WWF России «Управление для снижения риска бедствий». Начните сортировать мусор и сдавать его в переработку, внедряйте в свою повседневную жизнь привычки для сохранения окружающей среды.

Сортируйте мусор

Раздельный сбор — это сортировка отходов для правильной переработки. Разные типы отходов перерабатывают разными способами, поэтому пластик, бумагу, стекло, батарейки и другое вторсырье разделяют. Раздельный сбор помогает сократить количество отправляемого на свалку мусора, создать комфортную среду для жизни и заботиться о здоровье. Большинство развитых стран сортируют мусор, чтобы сэкономить ресурсы и улучшить экологию.

1. Найдите точки сбора вторсырья в своем городе и регионе. Начните с онлайн-карты Greenpeace recyclemap.

ru. Карта поможет найти контейнеры и пункты приема вторсырья в вашем городе рядом с домом. Если в вашем городе их нет, попробуйте найти акцию движения «РазДельный Сбор» или организуйте раздельный сбор самостоятельно. Например, устройте соседский праздник «Экодвор» с приемом вторсырья, мастер-классами и ярмаркой местных мастеров.

Зеленая экономика Где в России сдать старую одежду, бумагу, стекло, пластик, опасные отходы

2. Разберитесь в видах отходов, которые будете сдавать. Узнайте, какие виды вторсырья бывают. Прочитайте правила раздельного сбора пунктов на карте Recyclemap, на контейнерах во дворе дома и сайте компании, которая принимает вторсырье в вашем регионе.

Например, петербургская компания «Петро-Васт» не принимает макулатуру в виде термобумаги и влагостойкой бумаги, втулок и упаковок от яиц

Определите, что вам проще всего сортировать. Начните с простого: бумаги, металла или стекла. Пластиков много — чтобы разобраться с правилами приема каждого, потребуется больше времени и усилий. Выбирайте простые решения: если рядом с домом принимают макулатуру и металл, собирайте именно их, а остальное сдавайте периодически.

Сдавайте опасные отходы: батарейки, ртутные лампы и градусники, чтобы ядовитые вещества не попали в окружающую среду. Опасные отходы часто принимают в торговых центрах и гипермаркетах.

3. Организуйте раздельный сбор у себя дома. Чтобы правильно организовать место для раздельного сбора, проследите, как быстро накапливаются разные виды отходов. Например, если батарейки накапливаются долго, а пункт приема далеко, можно хранить их под кроватью, на балконе или в шкафу.

Необязательно покупать специальные ящики для раздельного сбора. Используйте старые сумки, коробки, большие пакеты. При этом стоит завести отдельный контейнер с плотной крышкой для опасных отходов и хранить подальше от детей и животных.

Раздельный сбор на балконе (Фото: Маша Лоцманова / recyclemag.ru)

4. Подготовьте отходы для переработки. Вторсырье нужно споласкивать, чтобы в доме не появились неприятные запахи и насекомые. Уменьшайте в объеме упаковку: складывать картонные коробки, прессовать алюминиевые, жестяные и пластиковые банки и бутылки, крышки снимать, вставлять стаканчики друг в друга. Так вы сэкономите место в доме и поможете заготовителям вторсырья сэкономить ресурсы на сортировке и перевозке отходов.

Вырабатывайте полезные привычки для сохранения планеты и климата

Внедряйте полезные привычки на бытовом уровне, которые помогут замедлить изменение климата и сохранить окружающую среду. Активисты зеленого движения «ЭКА» сделали чек-листы с советами для разных сфер жизни.

Например, связанные с путешествиями и отдыхом:

• пробуйте виды туризма, снижающие экослед: пешие и велопоходы, альпинизм, сплавы по реке и другие.
• исследуйте свой город и регион. Чем дальше едете, тем выше транспортный след;
• выбирайте наиболее экологичный транспорт. Например, поезд вместо самолета;
• арендуйте и сдавайте жилье через специальные сервисы;
• останавливайтесь в хостелах, а не дорогих отелях, где на каждого клиента расходуют больше ресурсов;
• наслаждайтесь моментом, а не спешите посмотреть как можно больше;
• организуйте экологичные праздники.

Привычки в одежде, которые помогают сохранять окружающую среду

Разберитесь в «зеленой» повестке

Мировая экономика медленно поворачивается в сторону экологической повестки и превращается в эко-номику. Внимательное отношение к окружающей среде становится важным вопросом для корпораций, а «зеленая» экономика может стать лидирующей отраслью в ближайшие десятилетия. Чтобы разобраться в теме и «зеленой» повестке, следите за тематическими изданиями, новыми исследованиями и книгами.

Статьи

Книги

Журналы, издания и сайты

Экология и право — о защите окружающей среды в деталях с примерами из России.

National Geographic — материалы о мире и экологии.

ТБО — журнал о сборе, утилизации и переработке отходов и законодательном регулировании процесса.

Аналитический ежегодник «Россия в окружающем мире» — ежегодный сборник об экологии России.

Движение «РазДельный Сбор» — движение за развитие системы сбора и переработки отходов в России.

Ecowiki — портал об экологичном образе жизни и экоактивизме в России

Kapoosta.ru — всероссийская карта экологических заведений, мероприятий и организаций.

---

Больше информации и новостей о том, как «зеленеет» бизнес, право и общество в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь.

С АРИТМИЕЙ МОЖНО ЖИТЬ

С АРИТМИЕЙ МОЖНО ЖИТЬ!..

Нарушения сердечного ритма широко распространены и часто встречаются в практике врача любой специальности, особенно кардиолога и терапевта. Существуют различные виды нарушения сердечного ритма. Но здесь сразу оговоримся, что нарушение ритма это не заболевание, а синдром, сопровождающий заболевания. Для примера, самый частый вид нарушения ритма сердца – это экстрасистолия – преждевременное возбуждение сердца, которое встречается у 95 % здорового населения. Сердечные аритмии могут быть выявлены у здорового человека, и в этом случае они имеют вполне доброкачественный характер, не отражаясь хоть сколько-нибудь на качестве жизни. И в то же время нарушения сердечного ритма – одно из самых частых и значимых осложнений совершенно разных заболеваний.

Подробно об аритмиях рассказывает заведующий отведением хирургии аритмий и электрокардиостимуляции ГБУЗ ПККБ № 1 Виктор Дмитриевич Брицин:

– Нарушение ритма сердца – распространенный синдром, который может быть обусловлен как патологией сердца, так и разнообразными внесердечными заболеваниями и функциональными изменениями организма. Иногда причину нарушения ритма установить невозможно – идиопатическое нарушение ритма.

К причинам нарушения ритма сердца относятся:

1. Функциональные расстройства организма – это рефлекторные и психогенные. Как говорили древние мудрецы, сердце является зеркалом души и вместилищем наших эмоций. В организме человека есть прямая связь между настроением и ритмом сердца. Наиболее ярко связь настроения и ритма сердца проявляется в стрессовых  и экстремальных условиях.

2. Органические заболевания сердца :

— Ишемическая болезнь сердца.

— Артериальная гипертензия.

— Приобретенные пороки клапанов сердца.

— Миокардиопатии – заболевание мышцы сердца.

— Инфекционно-токсические, к которым относятся: ревматизм, вирусные и очаговые инфекции.

3. Гормональные изменения в организме, связанные с патологией щитовидной железы и беременностью.

4. Токсические причины, к которым относят передозировку и побочные действия медицинский препаратов, алкоголь, табак, отравления органическими соединениями и продуктами биологического происхождения.

5. Врожденные пороки развития сердца.

6. Электролитные нарушения, причиной которых являются различные заболевания организма.

7. Травмы и операции.

– Виктор Дмитриевич, может ли нарушение сердечного ритма представлять угрозу для жизни?

– Аритмии встречаются часто и, как правило, неопасны. В большинстве случаев человек ощущает выпадение одного или нескольких сокращений, перебои в работе сердца – «то бьется, то не бьется», или очень частое сердцебиение. Их опасность может оценить только врач.

Очень частым нарушением ритма сердца является фибрилляция предсердий. Данный вид нарушения ритма сердца нередко приводит к инвалидности пациента за счет свих осложнений. К ним относятся ишемический инсульт и прогрессирование сердечной недостаточности. Когда предсердия фибриллируют, то они не способны адекватно перекачивать кровь в желудочки. Замедление тока крови в предсердиях приводит к формированию сгустков. При отрыве от сгустка небольшого кусочка влечет его пападание в ток крови. Таким образом он разносится по всему организму и закупоривает мозговые артерии, вызывая развитие ишемического инсульта, т.е. повреждение или гибель части мозга, а иногда приводит к смерти. Данная категория пациентов кроме антиаритмических препаратов профилактически принимает препараты, разжижающие кровь.

Существуют аритмии, симптомы которых опасны, вплоть до угрозы жизни. Угрозу внезапной аритмической смерти несут желудочковые аритмии, переходящие в фибрилляцию желудочка; несколько реже – брадиаритмии (редкий пульс), которые угрожают асистолией сердца, иначе остановкой сердечной деятельности.

– Так что же все-таки представляют собой аритмии?

– Аритмия или нарушение сердечного ритма – это неритмичное сокращение сердца и нарушение частоты сердечных сокращений, редкое или частое. Каждый вид нарушения сердечного ритма имеет свой механизм возникновения. В одних случаях нарушается формирование импульса для сокращения сердца, в других – нарушение его проведения. В результате сердечная мышца в целом или ее участки в отдельности сокращаются неритмично или возникает редкое и частое сердцебиение.

– В каких случаях пациенты направляются в ваше отделение?

– В наше отделение госпитализируются:

— больные с жизнеугрожающими брадикардиями для имплантации электрокардиостимулятора;

— больные с жизнеугрожающими желудочковыми тахикардиями для имплантации имплантируемых кардиовертеров-дефибрилляторов, и больные с декомпенсированной сердечной недостаточностью, которым имплантируются кардиорессинхронизаторы;

— больные с тахиаримиями, когда консервативная терапия не эффективна и бесперспективна. Данной категории пациентов проводятся интервенционные катетерные операции на проводящих путях сердца.

Показания для оперативного лечения выставляет врач-кардиолог и сердечно-сосудистый хирург. Больной госпитализируется по направлению врача-кардиолога или терапевта поликлинической службы

– Какие современные стандарты исследования используются в медицинской практике?

– Для диагностики нарушений ритма сердца используют электрокардиографию, холтеровское мониторирование (иначе – суточное мониторирование ЭКГ), чрезпищеводное электрофизиологическое исследование сердца. При сложных нарушениях сердечного ритма с целью уточнения диагноза используется эндокардиальное электрофизиологическое исследование сердца. Эта процедура проводится в условиях специально оборудованной операционной.

– На что нацелены принципы лечения, и в каких случаях необходимо хирургическое лечение?

– Медикаментозную терапию аритмий назначают, когда она отягощает прогноз и угрожает жизни, негативно влияет на кровообращение в организме пациента и когда аритмия субъективно плохо переносится больным. В первую очередь проводится лечение основного заболевания. Целью антиаритмической терапии является купирование аритмии, и профилактика ее возникновения. Хирургическое или интервенционное лечение проводится при неэффективности и бесперспективности медикаментозной терапии. Выше я уже останавливался на показаниях и методах лечения.

– Виктор Дмитриевич, подытоживая наш разговор, само собой напрашивается вопрос: как же сохранить хорошее самочувствие после хирургического вмешательства, и какой образ жизни вести?

– Профилактикой аритмии сердца в первую очередь является своевременное лечение основного заболевания, которое осложняется нарушением сердечного ритма. А в целом – важно придерживаться основных правил Здорового образа жизни, правильного режима дня, а также регулярно проводить прогулки на свежем воздухе, избегать стрессовых ситуаций и не перегружаться физически. Безусловно, надо следовать рекомендациям врача!

Татьяна Минеева,

врач Краевого центра

медицинской профилактики.

т.241-39-57

как осознать зависимость в отношениях и справиться с ней

«Жить без тебя не могу», «ты для меня — все», «когда тебя нет рядом, я схожу с ума» — такие фразы приятно слышать в конфетно-букетный период отношений, но они могут вызвать много тяжелых переживаний через год, два, пять, когда отношения уже устоялись и период влюбленности позади. Причем зачастую тяжело не только нуждаться в партнере как в воздухе, но и быть для кого-то всем миром. Быть объектом зависимости и зависимым одинаково больно. Почему же мы попадаем в этот капкан, и что нас там удерживает?

Начать придется издалека. С момента нашего рождения. Человек рождается крайне беспомощным. Младенец не выживет без ухода и заботы и пары дней. Нам нужен кто-то, чтобы нас согреть, накормить, защитить. И природа позаботилась о том, чтобы в норме у каждой родившей женщины был мощнейший материнский инстинкт. В первый год жизни мать и ребенок находятся в симбиотических отношениях, или, по-другому, в слиянии. Между ними нет границы, они не ощущают отдельности друг от друга. Для женщины, недавно ставшей матерью, типичны фразы: «Мы покушали кашку», «У нас болит живот», «Нам уже 5 месяцев». Нет «я+я», но есть «мы». Это важнейший период в жизни малыша, такое слияние обеспечивает ребенку не только физическую безопасность, но и ощущение защищенности и доверия миру.

Но слияние не должно длиться вечно, как бы в нем ни было хорошо. Проходит время, и ребенок обнаруживает свою «отдельность» от матери. Начинается стадия сепарации. Ребенок должен научиться утешать себя сам, используя вместо мамы плюшевого мишку, соседа Гришку, интересную книжку. Мама все еще очень нужна, но она должна постепенно отходить в фон и позволять ребенку как-то самому обживаться в мире.

Весь этот разговор об отношениях мать-ребенок нужен нам для того, чтобы понять корни эмоциональной зависимости. Отсутствие или преждевременный разрыв слияния в этих самых первых для нас близких отношениях приводит к психологической травме. Склонный к зависимости взрослый человек зачастую в прошлом тот самый маленький ребенок, испытавший ужас своего одиночества в этом мире, полном опасностей. Такой человек, естественно, будет стараться любыми способами предотвратить повторение этой травмы и потерю значимого объекта. Основные стратегии здесь две: «цепляться» за партнера, а значит — стать зависимым, и «самодостаточность» — постоянно следить за тем, как бы к кому-нибудь не привязаться.

Отсутствие или преждевременный разрыв слияния в самых первых для нас близких отношениях приводит к психологической травме.

Кстати, если мать препятствует отделению ребенка тогда, когда он к этому уже готов — это тоже травма. Мамины слова «Мы поступили на юридический» — верный признак незавершенного отделения. Стратегии здесь, в общем-то, те же: либо беспомощность и стремление с кем-нибудь слиться (заменить себе маму), либо отчужденность и избегание близости (одной мамы хватает «выше крыши»).

Итак, с «корнями» проблемы, которые, как обычно, лежат в глубоком детстве, мы разобрались. Обсудим теперь, что же может вырасти из этих «корней». По аналогии с детством, самое начало романтических отношений — это тоже слияние: мы стремимся быть вместе каждую минуту, сходим с ума, если не получили sms «доброе утро», мы подходим друг другу идеально, мы одно целое. В период влюбленности — это норма. Но вот дальше, мы неминуемо обнаружим различия взглядов, вкусов, потребностей, привычек. И по-другому не возможно. В мире нет двух одинаковых людей, даже однояйцевые близнецы имеют различия.

В действительно близких отношениях два человека признают границы друг друга, они интересны друг другу этими различиями, или, по крайней мере, способны их уважать. «Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям. И ты живешь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям» — вот позиция в зрелых отношениях.

В слиянии же человек не осознает своих потребностей и желаний или согласен отречься от них, лишь бы сохранить успокоительный симбиоз. С этой же целью он может требовать самоотречения от партнера и быть глубоко обиженным, если этого не происходит.

В зависимых отношениях партнеры стремятся сохранить слияние любой ценой. Если вдруг один решит проявить свою индивидуальность и обособленность (захотеть, например, съездить на море и погулять в одиночестве), то для другого это может стать катастрофой. «Жить без тебя не могу», «без тебя меня нет» — это не фигуры речи и не излишняя драматизация. Для зависимого разрыв слияния — это возврат к бессилию и отчаянию маленького ребенка, который остался один на один с целым миром.

В действительно близких отношениях два человека признают границы друг друга, они интересны друг другу различиями, или, по крайней мере, способны их уважать

В заключение посмотрим, какие могут быть варианты зависимых отношений. Наиболее, казалось бы, благоприятно, если оба партнера стремятся быть одним целым всегда, быть «мы» и забыть про «я». Все отлично, только в таком случае нет настоящей близости, поскольку возможности увидеть индивидуальность того, кто рядом, тоже нет. Это жизнь с закрытыми глазами.

Если только один из партнеров зависим, то страдает, как правило, и второй. Во-первых, от чувства вины, потому что постоянно делает больно близкому человеку тем, что не согласен отречься от самого себя. Во-вторых, нет ощущения, что это именно его, такого замечательного и неповторимого любят и ценят. Есть ощущение, что он необходим как некая функция, в нем нуждаются для того, чтобы чувствовать себя защищенно.

Возможно и такое, что зависимым является один из партнеров, а второй легко и непринужденно сохраняет свою отдельность, хладнокровно наблюдая мучения «любимого» человека. Понятно, что в данном случае речь идет скорее о рабовладельческих отношениях, а не о любви.

Ну и напоследок, что делать, если вы «жить без кого-то не можете» и вам это не нравится.

Для выхода из зависимости необходимо восстановить границы, понять, чего хотите вы лично для себя, а не для того, чтобы все у вас было хорошо. Нужно найти для себя еще какие-то ценности, которые приносят вам удовольствие. Не просто от отчаянья заняться спортом, вышивкой или пойти на йогу, а искать то, что искренне увлекает.

Чтобы построить отношения, основанные на подлинной близости, придется отказаться от романтических представлений об идеальной любви или идеальной семье. Реальность такова, что все мы периодически будем чувствовать злость, обиду, разочарование, будем конфликтовать и встречаться с трудностями. Независимость предполагает способность партнеров уважать личное пространство друг друга и договариваться о том, как жить, не нарушая его границы. Это не всегда получается сразу и полюбовно -это процесс, который требует затрат энергии.

Ирина Шалагинова — психолог, сертифицированный гештальт-терапевт, ведет частную практику около 10 лет.

Фото — кадры из фильма «Разомкнутые объятия», источник: www.kinomania.ru

Почему миллениалы будут жить хуже своих родителей — ECONS.ONLINE

Вслед за миллениалами (родившимися в 1980-х – середине 1990-х гг. ) во взрослую жизнь начинает входить поколение Z («зумеры», родившиеся в конце 1990-х – начале 2010-х). Эти два поколения – самые многочисленные в мире (а последние несколько лет в численности глобального населения начинают доминировать зумеры). И в сравнении с предыдущими возрастными когортами они оказались в «проигрыше».

Портрет поколения

В сравнении с предшествующими поколениями миллениалы и зумеры – люди более образованные, они дольше учатся и позже выходят на рынок труда. Они привыкли к идеологическому, культурному и потребительскому разнообразию и терпимости, к тотальной диджитализации и глобальной связанности (поколение Z вообще не знает мира без интернета), воспринимают мир сквозь призму современных технологий.

Для многих людей из младшей части миллениалов и старших в поколении Z (то есть родившихся во второй половине 1990-х – начале 2000-х) характерна более высокая, чем у родителей, склонность к ценностям самореализации и участию в волонтерской активности, озабоченность глобальными проблемами. У многих сильно развита ценность коллаборации и равенства. Они уделяют большое внимание поиску и построению своей идентичности, уважая идентичности других; в сравнении с предыдущими поколениями они менее религиозны и более толерантны. В этом поколении, чье детство и юность пришлись на начало политической поляризации мира и на глобальный финансовый кризис, много прагматиков, умеющих четко ставить цель и находить способы ее достижения.

В то же время для молодых характерны повышенная тревожность и депрессии, они осознают, что их поколению придется столкнуться с серьезными глобальными вызовами – от изменения климата и развития искусственного интеллекта до генетической инженерии и сопутствующих всему этому непростых этических дилемм. Они не удовлетворены современными государствами, считая, что те могут делать куда больше для решения задач, не решаемых на уровне отдельных людей и бизнеса. Это недовольство усугубляется экономическими проблемами, которые обострились, когда «у руля» находились предыдущие поколения, а решать которые предстоит молодым когортам.

Не вовремя повзрослели

Богатыми люди обычно становятся ближе к старости, постепенно накапливая активы и выплачивая долги. Например, в Великобритании медианный уровень богатства человека в возрасте 25–34 лет составляет 66000 фунтов стерлингов, а в 55–64 года достигает максимума за все время жизни: 416000 фунтов. В возрасте 25–34 лет только 10% людей попадают в топ-50% популяции по накопленным активам, а среди тех, кому 55–64 года, таких 70%. Это объективное межпоколенческое неравенство – но сейчас оно сильно осложняется непростой экономической ситуацией последних 10–15 лет.

Если «бумеры» и поколение X в США и Европе росли в относительно благополучное время, то детство зумеров и выход миллениалов на рынок труда совпали с «Великой рецессией». Официально она закончилась в 2009 г., но в 2016-м чистые активы средней американской семьи были все еще на 30% ниже, чем в 2007 г. И младшие миллениалы, и зумеры наблюдали затяжную стагнацию, снижение доходов своих родителей и их напряженную борьбу с кредитным кризисом, а старшие миллениалы столкнулись с этим лично.

Для многих эта рецессия толком еще не закончилась, и вот на смену ей пришел коронавирусный кризис: в этом году впервые с 1998 г. в мире вырастет число бедных. Коронакризис в плане доходов сильнее ударил по молодым из-за локдауна, остановившего работу сферы услуг. Безработица среди 15–24-летних в США, Великобритании, Австралии, Канаде значительно превышает ее средний уровень. В США сейчас 28% американцев в возрасте 16–24 лет не работают и не учатся – против 12% в начале этого года.

Коронавирусная эпидемия лишь усугубила негативный тренд с занятостью и доходами младших поколений. Низкие доходы на старте трудовой карьеры имеют пролонгированный эффект: они влияют на последующие заработки и на величину пенсионных накоплений. И доходы, и сбережения миллениалов значительно ниже, чем у двух предыдущих поколений в их возрасте. Они позже своих родителей создают семьи, заводят детей и покупают дома. И позже получат наследство, дающее существенную прибавку в активах: родители миллениалов живут дольше предшествующих поколений.

Проблема не только в вялом состоянии рынка труда начиная с 2007 г. С момента, когда во взрослый возраст входили родители миллениалов и зумеров (поколения бумеров и X соответственно), рынок труда и экономика в целом сильно изменились. Два предыдущих поколения в развитых странах на протяжении своей жизни наблюдали в основном повышение своего благосостояния. Однако со временем неравенство между людьми одного поколения повышалось, а социальная мобильность падала. Постепенно замедлялась и межпоколенческая мобильность – рост доходов от поколения к поколению.

В результате в США у 92% людей, родившихся в 1940-е гг., доходы выше, чем у их родителей, подсчитал Радж Четти из Гарварда и его соавторы, а среди родившихся в 1980-е более высокие, чем у родителей, доходы имеет уже лишь половина. Аналогичные выводы получил Уильям Гейл из Института Брукингса и его соавторы: поколение, родившееся в 1981–1996 гг., в 2016 г., то есть в возрасте 20–35 лет, было беднее, чем предшествующее поколение, находившееся в том же возрасте в 1989–2007 гг.

Сейчас в США чистые активы миллениалов на 41% ниже, чем у людей того же возраста в 1989 г., реальные доходы – на 20% ниже, чем у поколения беби-бумеров в 1980 г., а вероятность потерять половину доходов – вдвое выше. При этом у миллениалов большие долги (см. врез), и они едва ли скоро начнут сберегать: в сравнении со своими родителями и дедушками-бабушками миллениалы находятся на намного более низкой траектории генерации богатства.

Долги без сбережений

Стагнирующие, но волатильные доходы, низкий уровень сбережений и активов (у 69% американцев сбережения не превышают $1000, а среди респондентов 25–34 лет таких 71%), большая задолженность по потребительским и образовательным кредитам (долг по образовательным кредитам вырос с 2005 г. втрое до $1,5 трлн) – все это делает финансовую ситуацию миллениалов весьма проблемной.

Этот многолетний негативный экономический опыт «встроен» в восприятие молодежью экономической реальности: перспективы неопределенны, уверенности в преуспевании нет, но есть сильный запрос на социальную справедливость. Похожая ситуация повторяется и с зумерами.

Добавляет неопределенности проблема госдолга и разбалансировка госбюджетов, систем пенсионного обеспечения и здравоохранения. Поколение бумеров, начавшее работать 35–50 лет назад, может оказаться последним, получающим хорошую пенсию.

Факторы уязвимости

Изменения экономического ландшафта, в который вступают два младших поколения, не ограничиваются затяжной рецессией и коронавирусным кризисом. Молодым все чаще приходится платить за свое образование: например, в 1970 г. в Великобритании только 8,4% студентов оплачивали университетское образование, а в 2000 г. – уже 33%. Этот тренд заметен и в других странах. При этом доля людей, имеющих высшее образование, увеличилась – среди молодых она выше, чем в поколениях старше. В то же время рост расходов на образование, оплату жилья одновременно с замедлившимся ростом зарплат оставляет в распоряжении сегодняшних 25–40-летних меньше денег, чем было у их сверстников 20–40 лет назад.

После рецессии в развитых странах перестала быть доступной ипотека. Среди британцев 25–29 лет меньше домовладельцев, чем было среди их ровесников 5–10 лет назад. Из родившихся в конце 1980-х только 25% владели жильем в 27 лет, а пятью годами раньше в этом же возрасте домовладельцами были 33%. В США ситуация весьма похожая.

В 2019 г. миллениалам принадлежало только 5% американских домов; на долю предыдущего поколения в том же возрасте приходилось 15%. Еще в 2005 г. среди американцев младше 35 лет свое жилье было у 43%, а в 2015 г. – только у 31%. Вместо ипотеки миллениалы аккумулируют потребительские кредиты и студенческие займы. Экономические сложности превращают миллениалов в «потерянное поколение»: они уже слишком взрослые для молодежной богемной жизни, но не имеют средств на обзаведение жильем и семьей.

Еще один фактор уязвимости, о котором напомнили недавние волнения в США: среди миллениалов в сравнении с предшествующими поколениями выше расовое разнообразие и доля национальных меньшинств. А они беднее, и в этом измерении неравенство еще более острое; оно тоже будет работать на экономическое неблагополучие миллениалов и зумеров. В 1980 г. в США среди поколения бумеров было 78% белых американцев, а сейчас среди миллениалов их 57%. Чистые активы молодого белого американца составляют $26100, американца латиноамериканского происхождения – $14700, а афроамериканца – $5700. Расовое неравенство в накоплении богатства у молодых в 1,5–2,6 раза выше уровня неравенства по доходам.

Уровень мобильности

Неравенство не было бы большой проблемой, если бы росла мобильность и уровень доходов. Но этого нет, а в такой ситуации проблема неравенства ощущается значительно острее. Неравенство консервируется и тем, что молодежь из семей с низкими доходами не только меньше инвестирует в образование, но и получает от этих инвестиций пониженную «премию» (их зарплаты не так быстро растут вместе с уровнем образования). Когда социальные лифты ломаются, неравенство становится застойным.

Насколько повышается благосостояние детей благодаря успехам их родителей? Не очень сильно, продемонстрировали Радж Четти, Эммануэль Саез из Беркли и их соавторы. Перемещение родителей на 10 процентных пунктов вверх по лестнице распределения доходов повышает благосостояние их детей втрое меньше – всего на 3,4 п.п. Поэтому попытки уменьшить уровень неравенства за счет перераспределения перестают иметь эффект уже через пару поколений. Мобильность еще и сильно отличается от региона к региону. Так, в Сан-Хосе (крупный город в Калифорнии, центр Кремниевой долины) вероятность, что ребенок из семьи, находящейся в нижнем квинтиле по доходам, достигнет верхнего квинтиля, составляет 12,9%, а в Северной Каролине («Табачный штат») – всего 4,4%. В итоге, показывает Четти, межпоколенческая мобильность выше там, где ниже неравенство в доходах и территориальная сегрегация, лучше качество образования, больше социальный капитал и более стабильны семьи.

Низкая социальная мобильность, или неравенство возможностей, также вносит большой вклад в неравенство. Даже в Европе (Германия, Франция, Великобритания и Италия), где сейчас мобильность выше, чем в США, она объясняет, согласно исследованию итальянских экономистов, 30–50% величины неравенства. При этом в последние десятилетия мобильность снижается и в США, и в Европе.

Неравенство возможностей обусловлено благосостоянием, образованием и местом жительства родителей, гендером, этничностью и т.д. Именно эта часть неравенства является «нечестной»: она вызвана не личными усилиями человека, а обстоятельствами, на которые он не может повлиять. Там, где неравенство возможностей выше (а социальная мобильность – ниже), его величина объясняет большую долю совокупного неравенства.

В то время как в Европе экономическая мобильность снижалась, в развивающихся странах в последние полвека она оставалась на стабильном уровне. Это выяснили экономисты Всемирного банка, построив межпоколенческую базу неравенства возможностей для 96% мировой популяции. Из поколения людей, родившихся в развивающихся странах в 1980-е гг., только 15% тех, чьи родители были в нижней половине по доходам, выбрались в верхний квартиль, а 2/3 так и остались в нижней половине.

Есть и поводы для оптимизма: по всему миру быстро сокращается гендерный компонент неравенства, растет и образовательная мобильность. Но динамика сильно отличается от страны к стране. Так, если в странах Восточной Азии уровень образования 80% взрослых выше, чем был у их родителей, то в Африке южнее Сахары – всего у 12%. За последние полвека межпоколенческая мобильность немного подросла в Восточной Азии, Латинской Америке и на Ближнем Востоке, в Восточной Европе и Центральной Азии – снизилась, а в Африке не изменилась. Чем беднее экономика и чем она менее устойчива, тем выше в ней неравенство возможностей.

Высокое фактическое неравенство наряду с низкой социальной мобильностью, неравенством возможностей и стагнацией реальных доходов определяет текущее экономическое положение миллениалов и отчасти зумеров. Эти факторы становятся причиной того, что молодые сейчас позже достигают «маркеров взрослости»: женятся, покупают жилье и заводят детей. Влияют они и на взгляды молодых на экономику и политику. Выражения «окей, бумер» (мем, используемый подростками в качестве насмешки над устаревшими взглядами старших поколений) и «поколение снежинок» (Generation Snowflake – ироничное название поколения людей, которые становились взрослыми в 2010-е гг.) фиксируют разрушение «межпоколенческого контракта». Финансовые обязательства миллениалов превышают их возможности, и условия общественного воспроизводства ухудшаются, в то время как поколение бумеров в экономическом отношении чувствует себя намного лучше: это неизбежно приведет к изменениям в мировой экономической политике, когда нынешние молодые начнут оказывать на нее определяющее влияние.

«Ну уберем мы Лукашенко, а дальше что будем делать? Жить, как на Украине?», сообщает Алексей Айдаров — Биатлон

Бывший биатлонист сборной Беларуси Алексей Айдаров рассказал о политической ситуации в стране.

– Я считаю, что в нашем государстве все правильно, я полностью поддерживаю политику Александра Григорьевича. Да, не со всем согласен, но он же не может все контролировать. Он старается. Пока меня все устраивает.

Предложите что-то новое и докажите, что это надо – пожалуйста, может, вас и поддержу. Но я ничего не услышал. А то как получается: вышел, флажок повесил, на милицию наехал – и получил за это. Есть же закон, где сказано, что на милицию наезжать нельзя.

Как-то разговаривал с представителями молодого поколения, спрашивал у них, за что и для чего они выходят на улицу. У них одна фраза: «Он надоел». Так, извините, тебе, 16-летнему, чем он надоел? Вы же посмотрите: вечером можно пройтись спокойно по улицам, нет бандитизма, законы соблюдаются. Подходишь к пешеходному переходу – машины останавливаются.

– Но разве соблюдение ПДД – это заслуга власти? По-моему, тут стоит говорить о человеческом воспитании.

– Так с чего-то же это начиналось! Сначала был принят закон, а не водитель просто так решил, что остановится. Власть приучила людей, законы стали соблюдаться. Все делается для блага людей.

– Тихановская изначально говорила, что хочет победить на выборах, но президентом быть не собирается. Ее главная цель – это проведение новых открытых и честных выборов.

– Ну, проведем мы новые выборы, а дальше что? Чего вы хотите? Вот этого я не понимаю. Убрали – а дальше что будем делать? Жить, как на Украине? А что будет у нас дальше с образованием? Понятно, что не хуже. Но, поймите, у нас детишки даже в уме считать уже не умеют. Дети не могут элементарные задачки решить. Вот придет Тихановская – она что, улучшит образование?

Я сам лично общался с Лукашенко, с его заместителями. Это нормальный адекватный человек, все грамотно воспринимает. Может, тем, кто что-то хочет поменять, сначала стоит что-то предложить, а не стремиться все сломать?

– Умение считать в уме не зависит от того, кто руководит государством.

– Так я вам еще раз говорю: президент делает все для людей. Дальше за ним еще есть люди, ответственные. Может, это не президент недорабатывает, а кто-то другой? Почему президент во всем виноват? Дом же, например, стоит на фундаменте. Президент – это фундамент. Давайте его уберем – дом покосится. А потом окна вывалятся, двери не закроются, крыша свалится.

– Без Лукашенко страна развалится?

– А я вам что говорю? Пока я не вижу, чтобы кто-то пришел и действительно укрепил этот фундамент. Несогласные почему-то домой не через дверь заходят, они полезли под землей. Так вы зайдите нормально через дверь и поговорите, – сказал Айдаров.

 

Что делать, если ребенка задержали на митинге, и как жить, если он — политзаключенный

«Мы — родители тех, кого сотрудники полиции или Росгвардии могут избить, бросить в автозак, отправить в СИЗО, на кого по оговору этих „правоохранителей“ могут завести дело и осудить», — говорилось в одном из открытых писем, появившихся на волне поддержки фигурантов «московского дела». ОВД-Инфо поговорил с родителями и детьми-активистами о давлении со стороны государства, общества и друг друга — и о том, как все это переживать.

В России дети иногда начинают участвовать в политической жизни еще до того, как научатся ходить и говорить. Этим летом прокуратура потребовала лишить родительских прав сразу две семьи — Хомских и Проказовых — из-за появления на протестных акциях с младенцами. Дети на митинге становятся поводом не только для репрессий родителей со стороны государства, но и для общественного осуждения.

К тому же с 2019 года в России ввели административную ответственность за вовлечение несовершеннолетних в несогласованные акции. Из изменений в КоАП непонятно, как доказывать, что несовершеннолетнего «вовлекли» и что прийти на митинг — не его решение. Изменения появились в ответ на протесты 2017 года: только на акции «Он нам не царь» 5 мая, по данным ОВД-Инфо, задержали 158 несовершеннолетних.

Родителям-активистам непросто и с юридической, и с психологической точки зрения. Они боятся, что их действия повредят детям — боятся органов опеки, собственного ареста, во время которого дети останутся без присмотра, и того, что на детей будут давить в детском саду или школе. Родители активистов тоже боятся репрессий — вплоть до того, что пытаются запереть дома.

В России обсуждение политических взглядов родителей и детей может проходить не за ужином, а на заседании комиссии по делам несовершеннолетних после задержания. В худшем случае — по переписке из СИЗО или колонии.

Николай Бояршинов, сын Юлий, 28 лет

Николай — отец фигуранта дела «Сети» Юлия Бояршинова. Обвиняемые по этому делу — десять антифашистов и анархистов, которым вменяют организацию террористического сообщества и участие в нем. После ареста Юлия поместили в СИЗО «Горелово», где он содержался в пыточных условиях.

Николай Бояршинов с плакатом о деле «Сети» / Фото: Давид Френкель для ОВД-Инфо

Я, конечно, знал о его [политических] взглядах и был очень рад, что у меня сын таких позитивных и прогрессивных взглядов, с такими устремлениями, все время был занят хорошими делами. Какие-то экологические проекты у него были; приют для животных поддерживал: принимал участие в строительстве, потом периодически ездил туда помогать. В Петербурге он вместе с друзьями организовывал фримаркет (мероприятие, на котором люди обмениваются ненужными вещами и одеждой — ОВД-Инфо).

Страшно за него стало только после ареста. Это все настолько страшная и бредовая ситуация, настолько неестественная. Я вообще думал, что я не выдержу. Я даже не представлял себе, что это может затянуться дольше каких-нибудь трех месяцев. Я не мог спать, все время думал, пытался понять, что это за бред. Какая мотивация у людей, которые схватили его. Все время очень надеялся, что если я пойму, то я буду знать, что делать. Но это просто тупик, стена, непонятно.

Потом понял, люди пытаются не какие-то миллиарды заработать, не какое-то вознаграждение получить. Просто хотят заработать еще одну звездочку, еще одну галочку поставить, что вот еще одно дело закрыто. Их совершенно не интересует, что они поломают ребятам жизнь, им это не важно, для них люди — это расходный материал. Конечно, мне было страшно.

Но если бы можно было вернуться назад, я понимаю, что Юлий не мог бы вести иной образ жизни. А арестовать могут любого, в первую очередь, тех, кто более-менее на виду.

Арестовывают как раз лучших ребят, и я сомневаюсь, что Юлий бы захотел измениться настолько, чтобы обезопаситься [от этого]. Хотя я не знаю, чем можно было бы обезопаситься. Может, если бы он не был активистом, он был бы менее интересен именно ФСБ, но он все равно мог запросто оказаться в полиции, они не настолько разборчивые. Они могут кому угодно подбросить наркотики или еще что-то: самое важное же здесь, что это просто план, разнарядка. [Им] не так важно, кто это будет, важно только количество.

Юлик родился в 1991, это наоборот был период какого-то оптимизма. Жить было непросто, но мы совершенно не чувствовали угрозы, подумать не могли, что случится то, что сейчас происходит. Девяностые — это в бытовом плане было тяжело, в магазины ходили как в музеи. Но мы все равно думали, что медленнее или быстрее, но мы придем в сторону нормального государства. А вот тем, кто сейчас заводит детей, наверное, не страшно, только если они смотрят телевизор.

Сегодня происходит то, что еще буквально недавно мы считали невозможным. Тюремные запреты постепенно переходят в жизнь, и все люди у нас уже частично в заключении, потому что запретов уже столько, что мы все уже в какой-то тюрьме живем.

Юлий внимательный и добрый человек. Даже обо мне заботился все время, со школы, наверное, я всегда чувствовал какую-то опеку и заботу. С ним было очень легко и хорошо. За всю жизнь мы с Юлием ни разу не повысили голоса друг на друга, я очень радовался, что у меня такой сын.

И это все, конечно, жуткая несправедливость, но и мы в этом виноваты. Потому что мы расслабились. В моем поколении очень многие, сходив один раз на выборы и почувствовав себя обманутыми, просто больше не ходили. То есть не пытались лучше разобраться в этом и что-то изменить. Мы решали проще: раз политика — это так мерзко, то лучше вообще с этим не связываться. Если бы мы раньше были более активны, сейчас бы, наверное, такого не было. Это же все постепенно ужесточалось, и уже давно можно было заметить, что мы совсем не туда идем.

Наталья Вознесенская, сын, 28 лет

Наталья — участница движения «Солидарность». Движение требует освобождения политзаключенных, организует мирные уличные акции протеста, ведет работу со СМИ и участвует в избирательных кампаниях. Наталья занимается активизмом с 2014 года — принимает участие в митингах, антивоенных фестивалях, акциях в честь дня независимости Украины.

Наталья Вознесенская / Фото со страницы Вознесенской в фейсбуке

Я, конечно, очень за него волновалась все время. Потому что мне часто угрожали, писали в социальных сетях что-то типа: «Вали отсюда, а не то подкинем твоему ребенку наркотики». Сыну моему сейчас 28 лет. Он со мной согласен, но считает, что не нужно заниматься активизмом, не нужно специально ходить туда, где может быть опасно. Просто он уверен, что сделать ничего нельзя, потому что большинство населения поддерживает нынешнюю власть, а значит, наши усилия — это бессмысленный риск.

Было время, когда ко мне домой более-менее регулярно приходила полиция. Когда впервые они пришли, детей, то есть сына и его девушки, дома не было. Я потом постаралась рассказать им об этом как-то максимально весело, но ничего, конечно, не вышло. Сын в итоге сказал, что так он жить больше не может и лучше снимет другую квартиру.

Наталья Рыбалко, сын Родион, 16 лет

Наталья — левая активистка из Петербурга, ходит на митинги, одна из организаторов литературного вечера в поддержку сестер Хачатурян.

Наталья Рыбалко / Фото из личного архива

Довольно рано мой ребенок политизировался, хотя я специально ни о чем таком с ним не разговаривала. Но дети и сами могут спросить, например, почему дороги плохие, почему мусор вокруг. А совсем в его детстве я читала ему сказки перед сном, и когда он засыпал, со сказок иногда переходила на книги каких-нибудь левых политических философов. А он потом мне рассказал, что, оказывается, не спал, а наоборот дожидался этого момента, лежал тихонечко и слушал. Не знаю, конечно, что он там понимал.

Первый митинг, на котором оказался мой ребенок, — митинг против строительства «Охта-центра» в Петербурге. Это был 2011 год, еще до больших протестов, связанных с выборами. Ему было девять, и мы оказались там случайно. Я знала, что возле Театра юного зрителя будет митинг, но забыла — а мы как раз проходили мимо. И он начал спрашивать: «Мама, а что это такое, люди с флагами? Пойдем туда!»

Я долго не совалась в активизм, потому что мать-одиночка: ощущала огромную ответственность — а если меня повяжут, а если органы опеки… Первый митинг, в котором я приняла участие как организаторка, — это 2018 год, и первое выступление на митинге, и первый одиночный пикет. Ребенок был уже взрослый.

Первый «несанкц» (несогласованный митинг — ОВД-Инфо) в 2017 году стал первым для нас обоих — это было 8 марта, шествие по Невскому проспекту. Я, конечно, предпочла бы, чтобы он не ехал, но была спокойна: думала, если менты будут его винтить, просто скажу, что ему 14, и от него отстанут. Это уже потом, 26 марта [2017 года], был «навальнинг», на котором начался массовый повинт (задержание — ОВД-Инфо) школьников. И после этого настало понимание, что дети не застрахованы.

Первое задержание ребенка случилось в 2018 году, на акции так называемой «бессрочки». К тому времени меня саму задерживали, я примерно представляла процедуру. И тогда у меня не было никакого страха, только ярость. И я, конечно, летела туда, была одна мысль — помочь. Сразу все какие надо жалобы написала. Надеюсь, если мой ребенок тогда и испугался, я смогла его своим таким поведением взбодрить. В протоколе было написано, что задержали за неподчинение законным требованиям полиции, а именно за то, что отказался отдать в руки полицейскому паспорт.

В следующий раз на пикете полицейский намеренно вывернул моему ребенку палец — до хруста — и сломал. С тех пор я стараюсь на все акции, куда ходит ребенок, ходить вместе с ним. Все время высматриваю его в толпе, если теряю. Страшно. Конечно, страшно.

Ирина П.

Гражданская и эко-активистка, участница митингов за честные выборы.

Я начала заниматься активизмом, когда у меня уже были дети. Со времен Болотной помню слоган: «Мама-папа, где вы были, когда наша страна скатывалась в диктатуру?» Точно не помню, как звучало, но примерно так. Для меня родительство — про ответственность и любовь, и активизм тоже про ответственность и любовь.

Мне кажется, самое сложное в сочетании родительства с активизмом — даже не сам момент участия в митингах, судах и пикетах. В конце концов, это можно считать странноватым хобби, кто-то на рыбалку ездит, а кто-то ходит в суд. Для меня самое травматичное ощущение в том, что в школе, в детском саду ребенка определяют как чужого, потому что кругом путины на стенах. Окружающие чувствуют инаковость, и они, к сожалению, мстят.

Сейчас мои дети школьники, заводить их было не страшно: тогда еще было ощущение, что репрессии, аресты — далеко и не с нами. Странно, наверное, но и сейчас не страшно было бы родить: в России всегда была диктатура, дождаться другого времени вряд ли удастся. Если не сгорим и не сядем в тюрьму — так будем отравлены свалками. Но все-таки зачем-то же мы здесь родились.

Макар, 16 лет

Активист молодежного движения «Весна» в Санкт-Петербурге, участник митингов и волонтер штаба Навального.

Макар (посередине), активист движения «Весна» / Фото предоставлено активистом

Еще год назад я жил в Чебоксарах, узнал, что в нашем городе есть штаб Навального, пошел волонтерить. Был почти на всех кубах (средство уличной агитации — ОВД-Инфо), почти все лето раздавал газеты. Конечно с регистрацией Навального [на президентских выборах] ничего не вышло, но я все равно верю, что делал все это не зря.

Очень сложно вспомнить первую акцию. Наверное, это была акция-перформанс на Невском проспекте в день телевидения (тогда активисты, связанные веревкой, прошли к офису «Первого канала» за человеком с флейтой — ОВД-Инфо). Сразу, как переехал в Питер, была идея заниматься активизмом в «Весне», ибо в Чебоксарах «Весна» была, но не работала.

Бывает, с мамой говорим о политике, и в общем, у нее схожие с моими взгляды. Никому не нравится нищета, маленькие зарплаты, высокие цены. Но сама мама не ходит на выборы, ибо не очень верит в какие-то изменения.

Меня нужно забирать [из отделов полиции], ходить на комиссии [по делам несовершеннолетних]. Конечно, это неприятно, и бывают конфликты на этом фоне. Мне кажется, в этом нет моей вины. Была неприятная ситуация, когда она приходила штаб в Чебоксарах, просила главу меня не пускать в штаб, а он не послушал. Я был очень нужен штабу, ибо очень много всего делал.

Страшно бывает редко. Если я попадаю в автозак, сразу о задержании пишет «Весна», подхватывает ОВД-Инфо, МБХ и Медиазона. В отделение сразу звонят журналисты и спрашивают про меня. При таком внимании меня никак не могут избить или сделать что-то плохое.

Что делать, если вашего ребенка задержали на митинге?

рассказывает Максим Оленичев, юрист «Команды 29»

1. Если ребенка задержали, полиция обязана сообщить об этом вам любым способом связи в кратчайший срок. Ребенок может назвать телефон, и полицейский обязан дозвониться до вас и сообщить о задержании ребенка. Если у ребенка два родителя, достаточно сообщить одному.
2. Когда вы узнали о задержании, вам нужно взять свой паспорт и свидетельство о рождении ребенка (оно не нужно, если ребенок указан в паспорте) и немедленно ехать в отдел полиции. Требуйте, чтобы вас допустили к ребенку.
3. Не нужно проявлять инициативу при подписании документов, если полицейский сам не попросит об этом. Помните, чем больше ошибок в составленных документах, тем проще затем прекратить дело.
4. В отделе полиции попросите выдать вам копии протоколов доставления и задержания, а если к вашему приезду в ваше отсутствие составлен протокол об административном правонарушении, то и его.
5. Если ребенку нет 16 лет и он не подозревается в преступлении, нужно немедленно его забрать и покинуть отдел полиции после предъявления документов о том, что вы — законный представитель ребенка (паспорт, свидетельство о рождении).
6. Во всех процедурах с момента фактического задержания ребенка (как только полиция ограничила его свободу, в том числе с момента доставления, административного задержания, при составлении протокола об административном правонарушении) вы имеете право пригласить за свой счет адвоката, который вместе с вами или без вас (как решите) вправе присутствовать и оказывать правовую помощь, пока ребенок находится в отделе полиции.

Марина Васильева

Как жить с аллергией — Газета.Ru

От аллергии страдает более 30% жителей Земли: кто-то, как мультяшный кот Гарфилд, не может есть изюм, кто-то бесконечно кашляет и чихает из-за тополиного пуха, кто-то начинает чесаться, если в комнату вбегает собака. Отдел науки «Газеты.Ru» решил выяснить, что такое аллергия и откуда она берется.

Об аллергии было известно еще в глубокой древности. «Человек рождается здоровым, но все болезни приходят с продуктами», — писал легендарный врач Гиппократ, установив, что после приема фруктов или овощей некоторые люди не только страдают от расстройства желудка, но и покрываются многочисленными красными пятнами. А вот Авиценна в «Трактате по медицине» упоминал детей феодальной знати, которые после лакомства медом чесались и заходились в кашле. Об аллергии говорили и на Руси — ее называли сенной лихоманкой и крапивницей.

Интересно, что русские врачи возникновение зуда после употребления молока или меда объясняли просто: корова съела ядовитую траву или пчела собрала нектар с ядовитых растений.

Сам термин «аллергия» был введен только в 1906 году венгерским педиатром Клеменсоном фон Пирке. Доктор выдвинул гипотезу, что в основе иммунитета и реакций гиперчувствительности лежат одни и те же механизмы. Венгр оказался прав: аллергия не что иное, как бурная реакция иммунной системы на вполне безобидные вещества, например шерсть, пух или цитрусовые. Впрочем, аллергеном может выступить даже сперма (ирония заключается в том, что непереносимость семенной жидкости встречается не только среди женщин, но и среди мужчин).

Уберите плесень подальше

Итак, что же происходит, когда в организм человека попадает аллерген? Иммунная система начинает вырабатывать особые антитела для его нейтрализации (точно так же иммунитет сопротивляется при попадании в организм вируса или инфекции).

В клетках выделяется гистамин — вещество, вызывающее расширение капилляров, понижение артериального давления, сгущение крови, кашель и отеки.

У людей, в чьих клетках выделяется слишком много гистамина, вдобавок ко всему краснеют глаза, закладывает уши, начинается сильная одышка и возникает острая головная боль.

Считается, что если хотя бы один из родителей аллергик, то ребенок обязательно родится «гиперчувствительным». Однако аллергия может развиться у любого человека — при условии, если он живет в среде, богатой аллергенами (например, в местности, где много растений или много плесени).

Темная сторона чистоты

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) сообщает, что за последнее десятилетие число аллергиков в мире увеличилось на 20%. Цифра будет расти (не зря организация окрестила XXI век веком аллергии), и у врачей нет точного объяснения этой тенденции. Согласно «гигиенической гипотезе», аллергия развивается все чаще из-за снижения микробной антигенной нагрузки на организм ребенка в связи с уменьшением размера семьи и улучшением жизненных условий. Организму нужно постоянно бороться с определенным количеством угроз, а когда угроз становится недостаточно, иммунная система начинает противодействовать даже безобидным раздражителям.

Существует другая гипотеза, согласно которой число аллергиков растет из-за увеличения потребления продуктов химической промышленности, которые нарушают работу иммунной системы и заставляют ее неадекватно реагировать даже на апельсины и одуванчики.

Впрочем, есть и третья теория, недавно высказанная иммунологом Русланом Меджитовым на страницах журнала Nature. «Мы считаем, что аллергическая гиперчувствительность явилась результатом эволюции первичного анализа окружающей среды на предмет вредных веществ, — пишет ученый. — После первого воздействия иммунная система «запоминает» аллерген и в дальнейшем реагирует даже на небольшое его количество. Такая превентивная реакция иммунитета позволяет минимизировать возможный вред. Такая реакция также «мотивирует» человека избегать среды, которая содержит потенциально вредное вещество».

Мед и гипоаллергенные кошечки

Самой распространенной аллергией считается поллиноз — сезонное заболевание, возникающее из-за неадекватной реакции организма на пыльцу растений. При поллинозе у человека часто появляется «дополнительная» аллергия на ряд продуктов питания — морковь, мед, орехи, цитрусовые, щавель.

Второе место занимает аллергия на пыль и пылевых клещей, которые обитают в бумажных книгах, мягкой мебели, коврах и питаются отслоившимися частицами эпидермиса человека.

На третьем месте стоит аллергия на лекарственные препараты (чаще всего — на пенициллин) и на продукты питания.

Так, по данным ВОЗ, десятки миллионов людей страдают от пищевой аллергии, которая распространена прежде всего среди детей. «Только в США каждые три минуты кто-то оказывается в неотложке из-за острой аллергической реакции на еду, — пишет кандидат биологических наук Александр Панчин в своей научно-популярной книге «Сумма биотехнологии». — Чаще всего аллергия возникает на арахис и другие орехи, на крабов, креветок и рыбу, но иногда даже на яблоки. Во многих случаях известно, какой именно белок вызывает аллергию, поэтому можно создать генетически модифицированный организм без этого белка или с меньшим его содержанием. Такой организм будет безопасен для аллергиков.

Разработки по созданию гипоаллергенных яблок и некоторых других продуктов уже ведутся».

Кстати, ученые сообщают, что с помощью генной инженерии можно создать даже гипоаллергенных питомцев для людей с аллергией на животных.

А что делать аллергикам сейчас, пока нет ни гипоаллергенного молока, ни гипоаллергенных чихуахуа? От «гиперчувствительности» могут спасти, например, так называемые антигистаминные препараты, которые препятствуют возникновению аллергии. Кроме того, врачи-аллергологи вывели целый свод правил, способных существенно облегчить жизнь аллергикам. Например, аллергикам рекомендуется во время цветения не выходить из дома без больших солнцезащитных очков и широкополой шляпы, ежедневно проводить влажную уборку и не ложиться спать, не промыв носоглотку. Кроме того, все книги дома лучше держать за стеклом, а постельные принадлежности не должны содержать натуральных компонентов — пуха, пера, шерсти. Также аллергикам не рекомендуется иметь в доме ковры с высоким ворсом, вешать ковры на стены и покупать цветы.

Не целуйте труп своего парня

Ученые сообщают, что порой не так-то просто понять, что именно вызывает аллергию у человека. Так, в прошлом году 48-летняя женщина обратилась ко врачу с жалобой на припухлость губ и сильный зуд, которые беспокоили ее в течение двух недель. Как оказалось, аллергическая реакция началась из-за того,

что она поцеловала труп своего бойфренда на похоронах, а почувствовав первые симптомы, воспользовалась бальзамом для губ с витамином Е, который только усугубил ситуацию.

У женщины нашли аллергию на формальдегид, используемый для сохранения трупов, и на ее бальзам для губ. Исключив эти вещества из своего окружения, она вскоре выздоровела.

45-летняя героиня второй истории жаловалась на зуд и сухость кожи волосистой части головы, а также лица и шеи, которые не проходят уже несколько лет. Выяснилось, что эта реакция у нее впервые началась тогда, когда она стала красить волосы в голубой цвет, и вызывает ее голубой краситель. Женщине предписали избегать всех продуктов, содержащих это вещество, но сменить свой эксцентричный цвет волос она не пожелала.

В поисках себя в жизни и литературе, Джош Коэн

Блестящий психоаналитик и профессор литературы предлагает нам поразмышлять над глубокими вопросами о человеческом опыте, сосредоточив внимание на некоторых из самых известных персонажей в литературе — из того, как Вирджиния Вульф миссис Дэллоуэй справляется с неумолимым разочарованием среднего возраста, когда Рут воплощает в себе восстание подростков в фильме Кадзуо Исигуро Never Let Me Go.

«Такая красивая … фантастическая книга.»—Зади Смит, автор бестселлеров White Teeth

В гибкой и элегантной прозе, со всем опытом и пониманием своих двойных профессий, Джош Коэн исследует новый способ познания самих себя. Он помогает мы увидим, что Алиса Льюиса Кэрролла и Скаут Финч Харпера Ли могут научить нас о детстве. Он очерчивает тайны образования, изображенные в Джейн Эйр и глазами Сэнди Незнакомца в Расцвет мисс Джин Броди.

Он обсуждает необходимость подросткового бунта, воплощенного в Джоне Граймсе в фильме Джеймса Болдуина « Go Tell It on the Mountain » и в Рут в « Never Let Me Go» Кадзуо Исигуро. Он поясняет, что общего у молодого Вертера Гете и Фрэнсис Салли Руни и чего нет — в их первой любви; как Доротея Брук из Миддлмарч справляется с превратностями брака. В отношении старости и смерти Коэн размышляет о том, какую мудрость мы можем почерпнуть у Джона Эймса в «Галааде » Мэрилин Робинсон и у Дона Фабрицио в «Леопарде» Джузеппе Томази ди Лампедуза.

Показывает:

— Алиса — Льюис Кэрролл, Приключения Алисы в Стране чудес / Зазеркалье
— Зяблик-разведчик — Харпер Ли, Убить пересмешника
— Джейн Эйр — Шарлотта Бронте, Джейн Эйр
— Джон Граймс — Джеймс Болдуин, Go Tell It on the Mountain
— Рут — Кадзуо Исигуро, Never Let Me Go
— Владимир Петрович — Иван Тургенев, Первая любовь
— Фрэнсис — Салли Руни, Беседы с друзьями
— Джей Гэтсби — Ф.Скотт Фицджеральд, Великий Гэтсби
— Эстер Гринвуд — Сильвия Плат, Колокольня
— Кларисса Дэллоуэй — Вирджиния Вульф, Миссис Дэллоуэй
— И другие!

Уоллес Стивенс — Как жить. Что делать

О «Как жить. Что делать»

Это прекрасное поэтическое повествование о впечатляющем моменте у подножия горной вершины трудно интерпретировать из-за его чистоты и резкости образов: гора, холодный ветер, луна и солнце, нижний мир, оставленный позади, необъяснимое товарищеские отношения… все это затрудняет определение значения этого момента «отдыха» и героического ликования на отдельной человеческой сцене.

Однако название стихотворения делает произведение далеко не абстрактным. Название не вопрос, а указание: это как жить и что делать. Реальная жизнь означает… но это как раз трудный вопрос интерпретации. Что поэт имеет в виду учить?

Поэма указывает на момент отдыха за пределами голосов и образов, песен или молитв, за пределами того, что исходит от солнца или луны, покой, который проявляет внимание к энергии величия горного ветра, его закрученной чистоте за пределами мира, « гадость земли.«Мужчина и его спутник предлагаются нам в качестве примера, чтобы найти этот героический и возвышенный момент тишины и признания взаимной самоидентификации: вот и мы! вот!

Что делать? Ищите не свет или пламя, а «героический звук, веселый, ликующий и уверенный» во льду горного ветра.

Чтобы понять это стихотворение Уоллеса Стивенса как исследование того, к чему должны стремиться поэзия и вымышленное воображение, можно провести показательное сравнение с очень важной работой Вордсворта 1805/1850 годов Прелюдия , кульминацией которой является видение горы.Сноудон. Вордсворт и его товарищ прибыли туда, чтобы наблюдать восход солнца и слышать ревущие звуки через дыру в тумане, который опускается под ними на склонах. Поэтическая автобиография Вордсворта придает горе более ясное значение.

Книга XIII, строки 66-90 версии 1805 года:

Медитация поднялась во мне той ночью
На одинокой Горе, когда сцена
Прошла, и она показалась мне
Совершенный образ могущественного Разума,
Того, что питается бесконечностью,
Возвышен недостаточное присутствие,
Чувство Бога, или что-то еще, тускло
Или обширно в своем собственном существе; прежде всего
Одной функцией этого разума была Природа. абстракции, комбинирования,
Или резким и непривычным воздействием
Делает один объект таким впечатляющим,
На всех остальных, и пронизывает их так,
, что даже самые грубые умы должны видеть и слышать
И не могут читать, но чувствуют.Сила, которую эти
Признают, когда это двигалось, и которую Природа, таким образом,
Направляет на чувства, есть выраженное
Сходство во всей полноте своей силы
Сделанное видимым, подлинный Копия
И Брат славной способности
Которой высшие умы относитесь к ним как к своим ».

Поэма Стивенса имеет больше общего с Вордсвортом — хотя, возможно, он сомневается в Вордсворте или тоскует по тому, что было у Вордсворта? — чем с REM и Audioslave.Наверное.

Как жить. Что делать, Джош Коэн | Аудиокнига

Блестящий психоаналитик и профессор литературы предлагает нам поразмышлять над глубокими вопросами о человеческом опыте, сосредоточив внимание на некоторых из самых известных литературных персонажей — от того, как миссис Дэллоуэй из Вирджинии Вульф справляется с неумолимым разочарованием среднего возраста до Рут. воплощение подросткового восстания в Кадзуо Исигуро Never Let Me Go.

«Такая красивая…. фантастическая книга. » (Зэди Смит, автор бестселлеров White Teeth)

В гибкой и элегантной прозе, со всем опытом и пониманием своих двойных профессий, Джош Коэн исследует новый способ познания самих себя. Он помогает нам понять, чему могут научить нас Алиса из фильмов Льюиса Кэрролла и Скаут Финч из Харпера Ли. Он очерчивает тайны образования, изображенные в Джейн Эйр и увиденные глазами Сэнди Стрейнджер в Расцвет мисс Джин Броди.

Он обсуждает необходимость подросткового бунта, воплощенного в Джоне Граймсе в фильме Джеймса Болдуина « Go Tell It on the Mountain » и в Рут в « Never Let Me Go» Кадзуо Исигуро. Он разъясняет, что общего у молодого Вертера Гете и Фрэнсис Салли Руни и чего нет — в их первой любви; как Доротея Брук из Миддлмарч справляется с превратностями брака. В отношении старости и смерти Коэн размышляет о том, какую мудрость мы можем почерпнуть у Джона Эймса в « Gilead » Мэрилин Робинсон и у Дона Фабрицио в «Леопарде» Джузеппе Томази ди Лампедуза.

Показывает:

• Алиса — Льюис Кэрролл, Приключения Алисы в стране чудес / Зазеркалье
• Разведчик Финч — Харпер Ли, 85 Убить переселенца Джейн Эйр — Шарлотта Бронте, Джейн Эйр
• Джон Граймс — Джеймс Болдуин, Go Tell It on the Mountain
• Ruth — Kazuo Ishiguro2 9000 Never Go
• Владимир Петрович — Иван Тургенев, Первая любовь
• Фрэнсис — Салли Руни, Разговоры с друзьями
• Джей Гэтсби — Ф.Скотт Фицджеральд, Великий Гэтсби
• Эстер Гринвуд — Сильвия Плат, Колокольчик
• Кларисса Дэллоуэй — Вирджиния Вулф Эндрю Миссис Дэллоуэй !

23 забавных занятия в прямом эфире — блог Restream

Введение

Если вы хотите, чтобы популярность ваших прямых трансляций росла, вы должны привлечь свою аудиторию.Ваши зрители — это больше, чем просто зрители — это сообщество. Они посвящают часть своего дня просмотру вашей трансляции, поиску развлечений, а также общению с людьми. Даже если вы являетесь игровым стримером, взаимодействие с вашим сообществом является обязательным, если вы хотите общаться со своими зрителями.

Вспомните своих любимых вещателей. Почему ты всегда возвращаешься к их каналам? Вам нравится то, что они делают, как они выглядят, как они себя ведут или что они говорят и как они это говорят. Они харизматичны, юмористичны или просто занимательны.Поэтому, если вам нужна лояльная аудитория, которая подписывается и настраивается каждый раз, когда вы выходите в эфир, делайте то же, что и ваши любимые стримеры — будьте интереснее!

Легче сказать, чем сделать, правда? Но не беспокойтесь; чтобы помочь вам, мы придумали несколько отличных идей, которыми можно заняться в прямом эфире.

🤩 Идеи для первоклассных забавных прямых трансляций:

1. Запланируйте спонтанную живую трансляцию. Планирование стримов важно, но время от времени спонтанность может привлечь к вам множество новых зрителей.Начните жить в популярное время суток с интересным контентом, и вы можете быть удивлены тем интересом, который вы получите.
2. Покажите свои настройки потоковой передачи ( за кадром ). Краткий обзор вашей установки и оборудования, которое вы используете, поможет вашей аудитории лучше узнать вас. Он также предоставляет им полезную информацию о потоковой передаче. Поклонники, которые чему-то научились, всегда возвращаются за новым, не так ли?
3. Организуйте сеанс вопросов и ответов . Поток вопросов и ответов улучшает взаимодействие, привлекает больше людей и помогает вашим зрителям общаться с вами лично. В современном мире люди ценят подлинность. Либо напишите несколько вопросов заранее, либо попросите зрителей присылать вопросы через чат.
4. Сделайте экскурсию по дому. Вы строите отношения со зрителями. Представьте себе экскурсию по дому в прямом эфире, например, когда вы забирали домой одного из одноклассников, чтобы показать свою комнату, когда вы были ребенком.Это весело и позволяет узнать, кто вы есть. Только не разглашайте информацию о своем адресе и не позволяйте людям определять ваше физическое местоположение. Безопасность важна!
5. Поделитесь своим опытом. Если у вас есть отличные советы по настройке звука для потоковой передачи в прямом эфире или вы хотите поделиться своим опытом планирования потоковой передачи и сотрудничества с брендами, вашим зрителям будет интересно узнать. Харрис Хеллер — отличный пример того, как это делается.
6. Newsjacking — отличный способ подскочить в рейтинге зрителей и получить больше информации.Подключение к модным новостям — не очень оригинальное дело, но это очень эффективный способ увеличить количество просмотров ваших стримов. TWiT делает это хорошо на своем канале Twitch.
7. Создайте краткое руководство по используемому инструменту. Покажите зрителям, как вы разрабатываете наложения потокового канала или как вы управляете своим живым чатом. Сделайте это быстро и легко для зрителей. Демонстрация ваших навыков повысит ваш авторитет и привлечет больше внимания к вашим трансляциям.
8. Подключите свои навыки работы в сети и пригласите влиятельного лица или коллегу на собеседование в прямом эфире.Интервью оживят ваши сеансы потоковой передачи и позволят вам задействовать аудиторию гостей, а также свою собственную. Прекрасный пример увлекательных интервью — подкаст Джо Рогана.
9. Поделитесь своими мыслями о мероприятии в индустрии прямых трансляций, а затем пригласите свою аудиторию принять участие в опросе по этой теме. Опрос — это что-то вроде геймификации и представляет собой интерактивный элемент, который понравится вашей аудитории.
10. Тест заставит вашу аудиторию задуматься. Людям нравится проходить викторины, особенно в режиме реального времени. Однако тесты требуют тщательной подготовки. Убедитесь, что ответы на ваши вопросы немного юмористичны и не слишком сложны.
11. Устройте вызов или сделайте ставку. Есть так много безумных вещей, которые вы можете сделать себе или своим зрителям. Попробуйте что-нибудь вроде того, что однажды сделал MrBeast (Джимми Дональдсон). Люди любят вызовы, и чем глупее, тем лучше!
12. Приготовьте любимое блюдо. Разве не было бы весело продемонстрировать свои навыки готовки и еды? У прямой трансляции, посвященной еде и общению с аудиторией, есть название. Это называется мукбанг, популярное в Южной Корее. Покажите аудитории, как приготовить блюдо, а затем съешьте его вместе!
13. Ешьте кислые конфеты вживую. Смотрели ли вы когда-нибудь одно из тех видео о том, как «попробовать кислые бобы вживую»? Они веселые, и все, что вам нужно для этого, — это пачка конфет.Более общая версия этого упражнения может заключаться в том, чтобы выбрать самые случайные или самые необычные продукты, которые вы можете найти в продуктовом магазине, и попробовать их вживую для ваших зрителей!
14. Общение со зрителями может быть таким же увлекательным занятием, как и вызов им. Задайте им (и себе) открытые и наводящие на размышления вопросы, например: «Что бы я посоветовал себе в молодости?» С этим типом контента вы можете получить интересную и обстоятельную беседу со своими зрителями.
15. Возьмите своих зрителей. Отправляйтесь в свою любимую кофейню, сходите на местный уличный концерт, пройдите через фермерский рынок или займитесь чем угодно вне дома. Зрителям нравится видеть части вашей реальной жизни, и это делает стримы IRL такими привлекательными.
16. Выступление таланта в прямом эфире пользуется огромной популярностью среди организаторов прямых трансляций в Китае, причем некоторые из них зарабатывают до 40 миллионов долларов в год.И совсем не обязательно уметь петь или играть на музыкальном инструменте, чтобы развлекать людей. Какие бы таланты ни делали счастливыми ваших настоящих друзей, обязательно понравятся и вашей виртуальной аудитории!
17. Сделать флэш-распродажу . У вас есть товары? Вы можете продвигать его и продавать на живых флэш-распродажах. Это может показаться бесполезным, но это работает. Если у вас есть высококачественные товары или товары, над созданием которых вы много работали, то почему бы и нет? Это не значит, что вы продаете воду для ванны или что-то в этом роде.
18. Играйте в переодевания или косплей в своей трансляции. Как весело было бы нарядиться вашим любимым героем фильма? Для этого не нужно ждать 31 октября. Удивите своих зрителей в любое время. Сделайте его более интерактивным, предложив зрителям скопировать ваш внешний вид и отправить изображения во время следующей трансляции.
19. Проведите розыгрыш подарков . Живые конкурсы — это захватывающий и проверенный способ увеличить количество просмотров и добавить подписчиков.Людям нравится участвовать в розыгрыше призов, и им еще больше нравится получать призы. Подобные мероприятия помогают привлечь внимание к вашей прямой трансляции, особенно если вы используете свои социальные сети для распространения информации.
20. Проведите зрителей через сеанс медитации. Используете ли вы осознанность и медитацию в повседневной жизни? Тогда поделитесь им со своими зрителями! Это потребует некоторой подготовительной работы, и после завершения сеанса вы можете попросить зрителей поделиться с вами своими мыслями.
21. Станьте хитрее. Искусство и ремесла — идеальное занятие для прямой трансляции, будь то учебное пособие или просто позволяя зрителям наблюдать за вашей работой. Покажите своей аудитории, как сделать милые поделки к приближающемуся празднику, или бросьте вызов самому себе, чтобы создать что-то уникальное из случайных материалов.
22. Проведите тренировку. Прямая трансляция не обязательно должна быть малоподвижной. Вставайте и двигайтесь и поощряйте своих зрителей делать то же самое. Вам также не нужно ограничивать себя каналом Wii Fit на Twitch.Придумайте свой распорядок дня или проведите вместо этого урок танцев! Есть много способов стать активными и повеселиться со своей аудиторией.
23. Проведите сбор средств в прямом эфире. Прямой эфир, чтобы собрать деньги на дело, которое вам небезразлично, привлечет других, заинтересованных в том же деле, и может привлечь новых лояльных зрителей. Увеличьте свои усилия по сбору средств с помощью многопоточности; распространяйте информацию и транслируйте свою ленту одновременно на более чем тридцать различных каналов.Restream упрощает многопоточность. Прочтите наше руководство по многопоточности, чтобы начать работу!

Сегодня твой день! Этот специальный промокод дает вам 7-дневную пробную версию со всеми платными функциями Restream. Это бесплатно! Настраиваемая графика и дополнительные возможности потоковой передачи для ваших нужд в производстве живого видео. По промокоду вы получаете небольшой бонус — скидку 25% на первое обновление. 😉 НАСЛАЖДАЙТЕСЬ СКИДКОЙ 25%! Первые 7 дней в наших руках.

👉 Вот ссылка на ваш промокод .

Чтобы быть хорошим хозяином, вам нужны не только отличные идеи по содержанию, но и в целом за вами должно быть приятно и интересно смотреть. Теперь, когда мы знаем, что делать в прямом эфире, давайте обсудим некоторые вещи, которые вам следует делать , а не .

🙈 Чего следует избегать при потоковой передаче в прямом эфире

Несколько вещей, которые могут отпугнуть вашу аудиторию:

• Потребление алкоголя. Употребление живого алкоголя — плохая идея. Даже если вы не получите штраф от потоковой платформы, вы все равно рискуете поставить себя в неловкое положение перед толпой в состоянии алкогольного опьянения.
• Рассылка вашего URL-адреса потоковой передачи в чужое сообщество! Беззастенчивое продвижение себя на канале другого стримера — крайне плохой этикет и не побудит зрителей прийти посмотреть ваш стрим.
• Молчание во время трансляции. Тихий стрим на Twitch похож на кошмар. Представьте, что вы сидите там три часа подряд и можете сказать всего десять целых слов!
• Уход на длительное время во время запланированной прямой трансляции. У вас запланирована прямая трансляция, поэтому почти все время оставайтесь перед камерой. Если вы встанете и уйдете, в следующий раз люди не будут подключаться к вашей трансляции.
• Организация мероприятий, викторин, шоу талантов и т. Д. Без подготовки. Если у вас нет времени на подготовку, выберите более легкое занятие.
• Горький разговор. Некоторые люди любят посплетничать, но если это будет слишком много и станет токсичным, зрители уйдут.
• Копирование чужого стиля. Зрители сразу заметят, и раскрытие не будет приятным.

Мы также создали руководство по вещам, которые категорически нельзя делать во время прямой трансляции, и на большинстве стриминговых платформ упоминаются запрещенные действия в прямых трансляциях.

Подводим итоги

Есть еще много интересных вещей, которыми можно заняться в прямом эфире — этот список — только начало! Чем больше вы транслируете и взаимодействуете со своим сообществом, тем легче вам будут приходить идеи. Но время от времени стоит выходить из зоны комфорта.
Делая выбор в пользу расширения и разнообразия контента для зрителей, вы повышаете ценность своего контента.А если вы решили посвятить больше времени и усилий своей стриминговой карьере, вы можете с тем же успехом использовать прогрессивные многопоточные инструменты, такие как Restream, чтобы помочь вам в наращивании аудитории.

Вы живете, чтобы работать, или работаете, чтобы жить?

Вы замужем за своей работой … или переживаете движение?

Если вы живете, чтобы работать, вы можете пересечь тонкую грань между занятостью и потреблением работой . Когда страсть становится заботой — когда непропорционально много вашего времени, мыслей и энергии посвящается вашей карьере — ваш баланс между работой и личной жизнью может оказаться под угрозой.С другой стороны, когда вы работаете, чтобы жить, вы упускаете богатое чувство удовлетворения, которое может вызвать значимая карьера.

Донна любит свою карьеру. Ее рабочий день начинается за несколько часов до того, как она входит в офис, и заканчивается за несколько часов после того, как она уходит, олицетворяя образ жизни, в котором она живет, чтобы работать. Ее муж часто называет ее работу «другим мужчиной» в ее жизни. И он шутит только наполовину. По словам Донны, ее муж не может понять, почему она не может выключить телефон по прошествии определенного часа, не отвечать на текстовые сообщения во время просмотра телевизора или отключить уведомления по электронной почте, когда она проводит время с семьей.

Донна не понимает, почему он не может понять. «Работа заставляет меня чувствовать себя живым, заряженным энергией», — говорит она. «И в настоящее время границы кажутся все более и более размытыми. Трудно провести грань между «работой» и «жизнью». Разве это не одно и то же? В конце концов, я один человек ».

Достижение баланса между работой и личной жизнью требует большего, чем пропорциональное распределение времени между карьерой и жизнью вне работы; это также включает в себя распределение вашего внимания и энергии таким образом, чтобы способствовать успеху, самореализации и общему благополучию.Формула у всех разная.

Дилемма разъединения: работа = зарплата

Майкл находится на другом конце спектра от Донны, считая дни до пенсии, хотя ему всего за 40! Для него работа — это средство достижения цели. Он открыто признает, что это еще одна «необходимость», к которой он быстро привык, если бы он выигрывал в лотерею.

К сожалению, таких людей, как Майкл, которые работают, чтобы жить, составляет большинство. Исследование Gallup «Состояние рабочего места в Америке» неизменно показывает, что только каждый третий работник занят на работе; остальные две трети либо не задействованы, либо активно отключены (т.е., в лучшем случае скучно!).

Чувство отстраненности особенно распространено среди профессионалов среднего звена. Обеспокоенные тем, что уже слишком поздно заниматься чем-то другим, они могут чувствовать себя в ловушке, застрявшими в тисках и со временем безнадежными. Чтобы избежать отчаяния, которое может быть душераздирающим, они отключаются и просто совершают действия, обычно мотивированные обязательствами. «Это просто работа… способ оплачивать счета», — рационализируют они.

Опасности чрезмерной вовлеченности — слишком много хорошего?

Если вы работаете, чтобы жить, вы можете позавидовать людям, которым действительно нравится их карьера.Но трава не всегда зеленее. Люди, которые живут, чтобы работать, такие как Донна, рискуют слишком сильно полагаться на работу ради удовлетворения — исключая другие источники радости. Кто-то может называть их трудоголиками, зависимыми от адреналина, который исходит от решения кризиса, закрытия сделки или иного отношения к своей работе.

Что еще хуже, они часто быстро выходят из строя. Способность понимать долгосрочные последствия чрезмерной вовлеченности имеет решающее значение. Со временем отсутствие баланса между работой и личной жизнью сказывается на вашей физиологии, мешает вашей способности справляться со стрессом и влияет на ваше общее самочувствие.И чаще всего вы не можете этого увидеть, потому что движетесь так быстро, полностью погружаясь в реальность, которую вы создали — сознательно или нет.

Когда ваша карьера согласуется с вашими природными способностями, вашими талантами, вашими интересами и вашими ценностями, может быть трудно притормозить работу. Работа никогда не останавливается, поэтому в определенный момент вы должны перестать работать. Что это за точка? У некоторых людей истощение проявляется в физических болях и болях, раздражительности, проблемах со сном или даже в неудачных отношениях.

Что движет чрезмерной вовлеченностью?

Когда вы живете, чтобы работать, восстановление баланса может быть затруднено из-за нескольких факторов, которые часто скрываются под поверхностью.

Мощные, но обычно нераспознаваемые драйверы включают в себя:

Порочный круг высокой производительности — Некоторым людям необходимо работать на очень высоком уровне, чтобы не разочаровывать других. У них есть , чтобы работать на этом уровне — последовательно и непрерывно. Им нравится быть лучшими исполнителями, и это становится привязанным к их личности.Их руководители и компании усиливают свои исключительные возможности, и ожидания растут одновременно.

Предлог для подавления нежелательных эмоций — Когда жизнь становится настолько загруженной, что нет времени думать… удобно, некогда думать! Тишина может вызвать беспокойство, особенно по поводу самых серьезных жизненных вопросов — Живу ли я осмысленной жизнью? Я делаю то, что действительно хочу делать? Я удовлетворен?

Неспособность сказать «нет» — Если у вас есть сильное стремление к гармонии, к миру, к тому, чтобы не создавать раздор и не расстраивать тележку с яблоками, вам будет трудно сказать «нет» другим.В результате будет сложно выкроить время, чтобы сказать вам «да». Это особенно верно для женщин, которых часто воспитывают в качестве смотрителей. Скорее всего, эта роль проникает и в их рабочее место.

Заполнение пробела — Некоторые люди признают какой-то пробел в своей жизни, но быстро игнорируют его почти диссоциативным образом: «Я не знаю, чего не хватает, я просто знаю, что чего-то не хватает, и работа наполняет его. Конец истории.»

Каким бы неудобным это ни было поначалу, ответ — создать тишину.Ничто. Время задуматься, с намерением. Задайте себе вопросы, которые проинформируют о ваших намерениях, например: «Если бы я выиграл в лотерею завтра и мне больше не пришлось бы работать, что бы я делал?» Хотя вы вряд ли выиграете в лотерею — завтра или когда-либо, — этот тип разговора дает вам возможность понять, чего не хватает. А иногда вы можете втянуть в свою жизнь те маленькие кусочки, которые будут вас кормить.

Некоторые люди, такие как Донна, думают: «Мне бы хотелось иметь время, чтобы читать больше романов… путешествовать… лучше заботиться о себе.Все это станет возможным, если вы научитесь эффективно понимать приоритеты: что действительно важно, а что нет, а что действительно срочно, а что нет.

Если вы живете, чтобы работать… или работать, чтобы жить

Большинство хорошо управляемых компаний признают важность вовлеченности сотрудников как одного из самых сильных факторов производительности. Но то, что многие люди не осознают, так это важность поиска «правильного» уровня участия для себя.

В результате вы, возможно, живете на той или иной крайности, в постоянной борьбе за поиск баланса между работой и личной жизнью.Иногда сделать несколько шагов назад — или несколько шагов вперед — это ключ к выявлению препятствий, стоящих между вами и жизнью, которую вы представляете.

Хотя жизнь, чтобы работать, и работа, чтобы жить, представляют угрозу для вашего общего благополучия, проблематично, но хорошие новости заключаются в том, что есть золотая середина … гораздо более здоровая почва, характеризующаяся балансом между работой и личной жизнью, вовлеченностью и энергией.

Другие статьи, которые вы должны прочитать:
Как добиться баланса между работой и личной жизнью

Жизнь для себя, а не для других — Lavendaire

Вы когда-нибудь оказывались между тем, что вы хотите, и тем, что хотят для вас другие? Вы слишком боитесь быть собой или делиться своими настоящими мыслями? Вы слишком заботитесь о том, что думают другие люди?

Давайте поговорим о том, как научиться жить для себя, а не для других.

С самого детства многие из нас начинают свою жизнь, учась жить с одобрения родителей и одобрения окружающих — сверстников, учителей или общества в целом. Это происходит из-за нашего желания любви и чувства принадлежности. Мы ищем любви и признания от других, что понятно как одна из психологических потребностей Маслоу.

Однако в конце концов мы должны научиться любить себя и найти в себе любовь, одобрение, признание и уверенность, к которым мы так стремились.Так начинается путешествие по открытию внутренней проверки над внешней проверкой.

Жить для себя означает жить той жизнью, которую ВЫ хотите для себя, независимо от мнения других. Это жизнь, с которой вы чувствуете себя в гармонии, жизнь, которую вы любите, и жизнь, которой вы гордитесь.

Жить для других означает жить, чтобы угодить другим, жить для внешнего признания и одобрения и заботиться о том, что думают другие. Вы ставите свои цели, основываясь на том, что другие хотят для вас (например, ваши родители), или преследуете то, что общество считает успехом.

Жить для других также может означать желание делать что-то, чтобы произвести впечатление на других, доставить удовольствие другим или получить одобрение от других, поэтому вы на самом деле не являетесь самим собой и делаете то, что хотите. Вы делаете что-то, потому что вам небезразлично, как вы выглядите для других.

Прежде всего, поясним, что «жить для себя, а не для других» не означает, что вы должны жить эгоистичной жизнью, не считаясь с другими людьми и не помогая им. Это означает научиться ставить собственные потребности на первое место и делать выбор, который соответствует вашим ценностям; делать что-то, потому что вы этого хотите, а не потому, что на вас влияют другие люди.

Если вы хотите помочь другим, и это исходит из аутентичного места, тогда отлично. Но не делайте этого только потому, что чувствуете себя обязанным или вынужденным.

Поймите, что ваша жизнь в ваших руках, и если вы отдадите эту силу кому-либо еще, вы отнимете у себя.

Вот ПЯТЬ шагов, чтобы начать жить для себя:

1. Знай себя и чего хочешь

Прежде всего, вы должны знать себя и знать, чего вы хотите.Предостережение в том, что иногда вы не знаете, чего хотите. Вы еще не уверены в своем внутреннем голосе или у вас недостаточно жизненного опыта, чтобы показать вам, чего вы хотите.

В книге «101 эссе, которое изменит ваше мышление» Брианна Уист объясняет, что вы не можете предсказать, что сделает вас счастливым, потому что все, что знает ваш мозг, основано на прошлом опыте. Для чего-то, чего вы еще не испытали, вы просто не знаете, сделает ли это вас счастливым или нет.Все, что, по вашему мнению, сделает вас счастливым, основано только на прошлом. Так что, если ваш опыт ограничен, у вас будет ограниченное представление о том, что сделает вас счастливым.

Вот почему так важно выходить на улицу и исследовать, встречаться с людьми, искать разнообразный опыт и точки зрения, чтобы вы открыли свой разум и увидели, что для вас возможно.

Затем по ходу дела вы можете решить, какой жизнью вы хотите жить.

2. Научитесь быть самим собой

У вас есть голос, у вас есть личность, в вас есть определенная энергия.Пусть это покажется.

Это может показаться чрезвычайно неудобным и неловким, если вы привыкли фильтровать себя или менять себя в зависимости от окружающих вас людей. Вы сделали это в качестве защитного механизма, чтобы оградить себя от любого осуждения или неодобрения со стороны других.

Научиться быть самим собой — значит отпустить и позволить себе быть уязвимым, честным и настоящим.

Слушайте свой внутренний голос, называйте его своим сердцем, своей интуицией или как-нибудь иначе. Это ваше истинное «я».Следите за тем, что вас волнует или вызывает у вас любопытство, даже если это непопулярно.

Будьте собой, без извинений. Продолжай практиковаться. Вы доберетесь туда.

3. Устанавливайте собственные стандарты

Создавайте собственные определения счастья и успеха. Какой жизнью ты хочешь жить? Как вам кажется полноценная жизнь?

Какие ценности важны для вас? Честность, порядочность, доброта, сострадание? Или сила, решительность и настойчивость?

Какие сферы жизни для вас наиболее важны?

Редко бывает идеальный баланс всех областей, поэтому вы должны выбрать и расставить приоритеты, какие области важны для вас больше всего.Некоторые могут отдавать приоритет карьере и здоровью, другие — отношениям и служению.

Все разные. Все зависит от вас.

Обратите внимание: если вы установите слишком низкие стандарты, вы будете уклоняться от своего полного потенциала и удерживать себя от того, чтобы жить своей лучшей жизнью.

Если вы установите слишком высокие стандарты, вы окажете на себя слишком много давления и стресса, что может парализовать или нанести ущерб вашему благополучию.

Здесь есть золотая середина, и вам придется до конца жизни ее найти.

4. Живите в соответствии со своими стандартами и желаниями

После того, как вы установили свои собственные стандарты того, чего вы желаете от жизни, следующий шаг — жить в соответствии с этими стандартами. Это означает создание жизни в соответствии с вашими собственными определениями счастья и успеха, оставаясь верным своим ценностям и сосредотачивая свое время и энергию на тех сферах жизни, которые имеют для вас наибольшее значение.

Когда вы делаете это, вы начинаете одобрять себя, вы развиваете чувство собственного достоинства и уверенность в себе.Вы чувствуете себя хорошо, вы начинаете больше любить себя и больше любить свою жизнь. Дело больше не в том, чтобы произвести впечатление на других, а в том, чтобы сделать это для себя, потому что это то, чего вы решили, что хотите от жизни.

Это называется жизнью для себя и поиском внутреннего подтверждения.

Чем больше вы это делаете, тем меньше вы будете зависеть от внешней проверки, чтобы доказать свою ценность.

5. Продолжайте расти

Когда вы живете для себя, вы берете на себя полную ответственность за свои действия и то, как вы реагируете на жизненные события.Вы не можете винить кого-либо еще. Все зависит от тебя.

Сюда входит держать себя в узде и не выходить за пределы своей зоны комфорта.

Существует четкая разница между жизнью, которая делает вас счастливыми, и жизнью, которая заставляет вас гордиться.

Когда вы сосредотачиваетесь исключительно на поиске счастья, вы рискуете пренебречь вещами в жизни, которые неприятны, но необходимы. Это могут быть 1. дела, которые необходимо выполнить, например, работа по дому или административная работа, или 2.вещи, которые неудобны, но действительно могут помочь вам расти.

Если вас устраивает то, как обстоят дела, вы можете почувствовать, что вам не нужно меняться, и перестанете заставлять себя расти, рисковать или выходить за пределы своей зоны комфорта. Это может привести к тому, что вы станете ленивым и немотивированным, что приведет к падению вашего счастья и уверенности в себе.

Чтобы жить по-настоящему полноценной жизнью, вы должны стремиться прожить жизнь, которой вы гордитесь. Это включает в себя выход за пределы своей зоны комфорта, выполнение вещей, которые вас пугают, и всегда стараться изо всех сил.

Между прочим, в настоящий момент можно быть счастливым и благодарным, а также продолжать подталкивать себя к росту.

И по мере того, как вы растете в жизни, ваши стандарты также будут расти.

Вы понимаете, что дело не в пункте назначения. Речь идет о вашем росте и о том, как вы расширяетесь в этом процессе.

Жизнь для себя — это выбор жизни, полной ответственности, свободы и удовлетворения.

У вас есть возможность направить свою жизнь в любом направлении по вашему выбору.Как я люблю говорить, ты художник своей жизни. Жизнь — это искусство. Сделайте это своим шедевром.

---

Послушайте, я читаю эту статью о подкасте Optimal Living Daily!

Приступите к работе с прямыми событиями Microsoft Teams

Прямые трансляции Microsoft Teams — это расширение собраний Teams, которое позволяет вам планировать и производить события, которые транслируются для большой онлайн-аудитории!

В этой статье

Типы прямых трансляций

Есть два способа организовать прямую трансляцию:

Инструмент производственный	Описание
Команды	Подключите портативный компьютер и вперед… Создавайте прямую трансляцию с помощью Teams, упрощенного варианта создания мероприятия и приглашения докладчиков и участников дискуссии для участия на своих собственных устройствах.
Внешнее приложение или устройство	Профессиональная установка камеры и звука Создавайте прямые трансляции с помощью внешнего аппаратного или программного кодировщика через Microsoft Stream.Используйте эту опцию, если у вас уже есть производственная установка (например, микшеры мультимедиа), которая поддерживает потоковую передачу в службу RTMP. Этот метод обычно используется на мероприятиях в аудитории, например, в ратушах, где поток от медиа-микшера транслируется на аудиторию.

Роли группы событий

Для крупных событий потоковой передачи в прямом эфире, как правило, за кулисами работают несколько человек — группа событий — чтобы добиться успеха.

Роль	Обязанности
Органайзер	Планирует прямую трансляцию и обеспечивает настройку события с соответствующими разрешениями для участников и группы событий, которые будут управлять событием. Создает прямую трансляцию. Устанавливает разрешения для участников. Выбирает метод производства. Настраивает параметры события (например, модерируемые вопросы и ответы) Приглашает участников. Выбирает участников группы событий. Управляет отчетами, созданными после завершения события. Дополнительную информацию см. В контрольном списке органайзера.
Производитель	В качестве организатора обеспечивает участникам хорошее впечатление от просмотра, управляя потоком событий в реальном времени.
Ведущий	Предоставляет аудио, видео или экран в прямом эфире или модерирует вопросы и ответы. Примечания: Presenters могут предоставлять общий доступ к аудио, видео или экрану (рабочему столу или окну) только в живых событиях, созданных в Teams. На iPad докладчики в настоящее время не могут модерировать вопросы и ответы или публиковать свой системный звук.

Посетители мероприятия не считаются частью «группы событий». Участники смотрят мероприятие в прямом эфире или по запросу, используя элементы управления DVR, анонимно или с аутентификацией. Они могут участвовать в вопросах и ответах.

Кто может создавать прямые трансляции

Чтобы создать прямую трансляцию, человеку необходимо иметь следующее. Ваш ИТ-администратор может предоставить дополнительную информацию.

• Лицензия на Office 365 Enterprise E1, E3 или E5 или лицензия на Office 365 A3 или A5.

• Разрешение на создание событий в реальном времени в центре администрирования Microsoft Teams.

• Разрешение на создание событий в реальном времени в Microsoft Stream (для событий, созданных с помощью внешнего приложения или устройства вещания).

• Полное членство в команде (не может быть гостем или сотрудником другой организации).

• Планирование частных встреч, демонстрация экрана и обмен IP-видео включены в политике групповых встреч.

Кто может посещать прямые трансляции

Общественные мероприятия

Если мероприятие является публичным, любой, у кого есть ссылка, может присутствовать на нем без входа в систему.

Частные мероприятия

Если посещаемость ограничена вашей организацией или определенными людьми и группами, посетителям необходимо будет войти в систему, чтобы присоединиться.

Если событие создается в Teams, им потребуется лицензия, которая включает в себя Teams. Если он производится на стороне, им понадобится тот, который включает Microsoft Stream.

Примечание. Участникам необходимо включить сторонние файлы cookie в своих браузерах, чтобы смотреть прямую трансляцию.

Системные требования и поддерживаемые платформы

• Поддерживаемые операционные системы: Windows 7 и новее (32-битная и 64-битная), macOS X 10.10 и выше

• Поддерживаемые мобильные операционные системы: Android 4.4 и новее, iOS 10 и новее

• Поддерживаемые веб-браузеры: Chrome (последние 3 версии), Edge RS2 и более поздние версии, Firefox (последние 3 версии), Internet Explorer 11, Safari

Примечание. Microsoft Teams не будет поддерживать Internet Explorer 11 с 30 ноября 2020 г.Учить больше. Обратите внимание, что Internet Explorer 11 останется поддерживаемым браузером. Internet Explorer 11 является компонентом операционной системы Windows и следует политике жизненного цикла продукта, на котором он установлен.

Примечание. Linux не поддерживает прямые трансляции.

Поддерживаемые платформы

	Настольный	Интернет	iPad	мобильный
Производитель	Есть	№	№	№
Ведущий	Есть	№	Есть	№
Участник	Есть	Есть	Есть	Есть

Начать

После того, как ваш ИТ-администратор включит функцию прямых трансляций Microsoft Teams для вашей организации, вы можете начать ее использовать.

No related posts.