Что сделать если тебе скучно: Attention Required! | Cloudflare

Комплекс цигун «18 упражнений для укрепления духа и тела»

Миллионы китайцев выполняют эту гимнастику каждый день и получают заметные улучшения здоровья. Попробуйте и вы. Ведь в этом Цигун нет ничего сложного.

Предлагаю вашему вниманию лечебный комплекс гимнастики цигун «18 упражнений укрепления духа и тела» (кит. Ляньгун Шибафа). Еще он известен под названием «Восемнадцать терапий» из-за своего ярко выраженного терапевтического эффекта.

Комплекс цигун «18 упражнений укрепления духа и тела» создал специалист в области традиционной китайской медицины Чжун Юаньмин в сотрудничестве с доктором Чжоу Шоусяном, специалистом по современной европейской медицине.

Авторы разработали этот лечебный комплекс цигун на основе традиционных китайских систем психофизических упражнений «Игры Пяти Животных» («У цинь си»), «Восемь отрезков парчи» («Бадуань-цзинь»), «Трактат об изменении мышц и сухожилий» («И-цзинь-цзин»).

Комплекс «18 упражнений укрепления духа и тела» предназначен для лечения и профилактики заболеваний шеи, спины, плеч, груди, ног и рук, а также болезней внутренних органов.

Каждое упражнение или отдельное движение направлены на определенную часть тела, затрагивая каждый сустав.

В целом весь комплекс оказывает терапевтическое воздействие на все тело. Все упражнения достаточно просты и легко запоминаются. При этом разнообразие движений и поз охватывает все части тела, способствуя его гармоничному развитию.

Все упражнения комплекса цигун «18 упражнений укрепления духа и тела» описаны подробно для самостоятельных занятий. Краткое описание упражнений комплекса цигун «18 упражнений укрепления духа и тела» вы найдете здесь.

Если хотите более подробно и вдумчиво изучить комплекс, рекомендую скачать книгу «Лечебная гимнастика Ушу. Комплекс из 18 упражнений «Ляньгун Шибафа»». Книгу выпустило Научно-производственное объединение «Центр восточной медицины» в 1990 году под редакцией Н. В. Абаева.

В дополнение к описанию упражнений — наглядное видео, где вы можете рассмотреть, как следует выполнять весь комплекс.

И еще одно видео, на котором комплекс исполняет китайский мастер. Для сравнения и лучшего понимания.

Удачи! И будьте здоровы.

Шоколадная медитация — самый вкусный способ быть Здесь и Сейчас

Хотите быстро научиться быть Здесь и Сейчас? Попробуйте простую и приятную шоколадную медитацию. Это не только вкусно, но и очень полезно. А главное — это самый легкий и доступный способ понять, что значит действительно быть Здесь и Сейчас.

Шоколадную медитацию предложил автор книги «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» — Марк Уильямс. По сути это то, что рекомендуют все учителя дзэн, то есть осознанное действие, когда ты со всем вниманием наблюдаешь только то, что делаешь в этот самый момент и ни на что другое не отвлекаешься.

С шоколадкой это делать гораздо веселее. Верно? Это вам не тупо пялиться в стену или считать вдохи и выдохи, скучая между делом и поглядывая на часы, когда же уже закончится эта чертова медитация.

Принцип шоколадной медитации прост до безобразия. Тут главная фишка — не спешить! Все делать медленно, размеренно и прочувствованно.

Процесс шоколадной медитации

Сначала берем плитку шоколада, разворачиваем и отламываем от нее кусочек. Вертим этот кусочек в пальцах, внимательно разглядываем его со всех сторон. Затем подносим к носу и вдыхаем аромат. Делаем три-четыре таких глубоких вдоха.

Отмечаем про себя, что с каждой «понюшкой» аромат неуловимо меняется. Первый вдох — самый сильный и яркий. Другие уже не такие яркие, но зато больше оттенков, причем разных.

Когда нанюхаетесь вдоволь, снова взгляните на него, а затем положите на язык. Пока просто положите и ничего не делайте. Попробуйте прочувствовать вес кусочка шоколада на языке, его форму, текстуру.

Заметьте, что пока он сухой и не начал таять, то вкуса особо не ощущается.

И вот шоколад постепенно начинает таять, во рту появляется слюна. Вам хочется прижать кусочек шоколада к небу, чтобы поскорее рассосать его и получше прочувствовать вкус. Не спешите. Поиграйтесь с кусочком, покатайте его на языке. Попробуйте определить, где и какой вкус вы ощущаете.

Вы не хуже меня знаете, что на нашем языке есть вкусовые зоны. Сладкое мы чувствуем самым кончиком языка, кислое — по бокам, горькое — возле корня языка. Соленое мы чувствуем практически по всему языку. Попробуйте определить, какой и где вкус вы сейчас ощущаете.

Марк Уильямс утверждает:

Chocolate has over three hundred different flavors. See if you can sense some of them.

Наши переводчики ошибочно перевели это как:

В одной плитке шоколада сконцентрировано больше 300 различных вкусов. Попробуйте почувствовать хотя бы некоторые из них.

На самом деле автор имел в виду, что существует как минимум 300 различных вкусов шоколада и предлагает научиться различать хотя бы некоторые, а не просто «вот это горький, а это молочный». Разумеется, в одной плитке не может быть сразу несколько сотен вкусов.

Вообще-то наш язык способен различать лишь четыре базовых вкуса: сладкий, горький, кислый и соленый. На востоке придумали еще и пятый — ума́ми, «приятный вкус». Ощущение «умами» создает глутамат натрия, используемый в качестве приправы. Кстати, именно японцы его и изобрели в 1908 году.

Когда говорят о сотнях вкусов, то подразумевают их оттенки, составленные на основе сочетания базовых вкусов. Надеюсь, вы это понимаете.

Но вернемся к нашей шоколадной медитации. Когда вы уже вдоволь наигрались с кусочком шоколада на языке, начните потихоньку его рассасывать. При этом отмечайте, как изменились ваши ощущения, усилился ли вкус (о да!), насколько сильнее рот наполнился слюной.

Вот вам уже невозможно удерживать растаявший шоколад во рту и хочется сглотнуть. Сделайте это медленно и прочувствованно. Ощутите, как слюна, пропитанная шоколадом, проскальзывает в пищевод и движется вниз.

Не спешите сразу запихивать в рот следующий кусочек шоколада. Посидите немного с закрытыми глазами и почувствуйте послевкусие. Возможно, вам захочется чем-то запить этот сладкий вкус. Сделайте это, но тоже не спеша.

Затем повторите процесс уже со следующим кусочком шоколада. Что вы теперь чувствуете? Есть ли какие-то изменения в ощущениях? Вкуснее или нет второй кусочек? А что, если бы не запивали первый, а сразу попробовали второй? Будут ли различия? Попробуйте после одного кусочка сразу положить в рот следующий.

Если вы все будете делать неспешно, внимательно и прочувствованно, то вскоре заметите, что в какой-то момент вам больше не хочется шоколада. Вы удивитесь, что для того, чтобы насладиться в полной мере, вам понадобится совсем немного, а остальное просто не захочется есть.

Кстати, об этом эффекте я уже упоминал в статье «Как избавиться от тяги к сладкому и мучному». Рекомендую прочесть. Особенно тем, кто часто ловит себя на том, что хотел съесть всего лишь кусочек, а не заметил, как схомячил всю упаковку и успел даже ее облизать, но нифига не помнит об этом.

Во время шоколадной медитации ваш ум будет, как обычно, убегать мыслями куда-то и отвлекаться. Ничего страшного. Как и в любой другой медитации просто возвращайте его к процессу — в нашем случае к наслаждению шоколадом.

Что делать после шоколадной медитации

После медитации попробуйте оценить, где вы были и в каком времени.

Дело в том, что фраза «Здесь и Сейчас» зачастую слишком абстрактна. Вроде бы все понятно, но в ощущениях этого нет, а потому и смущает. Но когда вы будете вспоминать, как себя ощущали во время медитации и где находились, медленно поедая шоколад, то вы поймете эту фразу именно в категориях телесных ощущений.

И тогда все встанет на свои места! Вы наконец-то почувствуете, что это значит — действительно быть «здесь и сейчас». Потом это знание легко можно будет применять и в остальных аспектах вашей жизни. Именно потому, что это будет уже у вас

в чувственном опыте, а не просто как логическое умозаключение.

Как вы сами понимаете, такую медитацию можно и нужно проводить не только с шоколадом, но и с любой другой пищей. Просто с шоколадом это делать приятнее, потому что вкусняшка, и обычно мы не лопаем его каждый день, как макароны с котлетой или борщ.

Я лично очень люблю проделывать это с халвой. Раньше я мог умять всю пачку за раз, а теперь мне для удовольствия хватает небольшого кусочка в 30 – 50 грамм. Попробуйте!

Удачи!

Утренняя 5 минутная зарядка и здоровье

Как вы думаете, сколько времени вам нужно, чтобы зарядиться энергией на весь день? Час, два часа? Ответ неправильный. Всего 5 минут! Узнайте, как обычная утренняя зарядка помогает вам оставаться здоровыми и энергичными.

Знаете, что такое гипокинезия? А гиподинамия? Думаю, второе слово известно большинству людей. Так вот, второе — это результат от первого. Гипокинезия — это когда мы просто мало двигаемся, а гиподинамия — это уже болезнь. И выражается она следующими малоприятными состояниями организма:

1. Ослаблением деятельности сердечно-сосудистой системы.
2. Нарушением кровообращения.
3. Атрофией мышц.
4. Нарушениями в работе опорно-двигательного аппарата.
5. Нарушениями в работе дыхательной системы.
6. Нарушениями в работе ЖКТ.
7. Проблемами с нервной системой и пр.

Из-за малоподвижного образа жизни, которому подвержено большинство современного населения планеты, возникает масса проблем со здоровьем даже у совсем молодых людей, не говоря уже о людях старшего возраста.

Пониженный обмен веществ, замедленное кровоснабжение тканей приводят к уменьшению снабжения организма питательными веществами и кислородом. В результате мы теряем энергию, часто болеем и очень быстро стареем.

И, как следствие: массовое ожирение, атеросклерозы, остеопорозы, остеохондроз, вегето-сосудистая дистония, мышечные боли, ишемия, гипертония, запоры, панические атаки, депрессия, маленькая зарплата, сосед с дрелью…

Впрочем, сосед с дрелью и маленькая зарплата — это из другой оперы 🙂

Короче, целый букет болезней! И все лишь от того, что мы просто мало двигаемся.

Проблема знакома многим, но воз, как говорится, и ныне там. И дело даже не в том, что в суете будничных дел трудно выделить небольшой кусочек времени на гимнастические упражнения или пробежку. Просто мы стали ленивы.

Это не плохо на самом деле. Лень — это защитная реакция организма на избыточный стресс. А его сейчас как раз с превеликим избытком имеет практически каждый.

Так вот, фишка в том, чтобы не добавляя лишнего стресса, все-таки делать хоть что-то полезное для своего тела. И такую пользу может принести обыкновенная утренняя зарядка, знакомая всем нам еще с детства. Достаточно потратить на нее всего лишь 5 минут, пока закипает на кухне чайник и заваривается кофе.

В чем польза обычной утренней зарядки

Утренняя зарядка тем и хороша, что она ЗАРЯЖАЕТ ваше тело на весь день. Не нужно никаких гантелей, тренажеров, ковриков для йоги, спортивного костюма, беговых кроссовок и прочих аксессуаров.

Смысл такой зарядки в том, что она разогревает мышцы, оживляет связки и разгоняет кровь по телу. А большего нам и не требуется! И если вы будете делать такую зарядку, как бы между делом, каждое утро, то никакая гиподинамия вам не страшна. Проверено на практике.

Я раньше морочился по утрам с йогой и цигун по часу-полтора, уперто выходил каждое утро на часовую прогулку в лес и делал еще массу оздоровительных процедур.

Это, безусловно, полезная практика. Лично мне она помогла избавиться от многих проблем со здоровьем и сбросить 30 кг лишнего веса за 3 года. Достойный результат!

Но сейчас я так уже не парюсь. Мне достаточно обычной утренней зарядки и я снова как огурец-молодец! И этой зарядки мне хватает практически на весь день.

Это как в известном законе Парето:

20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий — лишь 20% результата.

То есть, делая меньшее (но постоянно!), достигаешь большего. Таким меньшим для вас может стать именно утренняя зарядка, которая позволит достичь прекрасных результатов.

Комплекс утренней зарядки

Представляю вам простой комплекс утренней зарядки, который поможет вам снова почувствовать себя здоровыми и энергичными.

В йоге или цигун эта гимнастика является обычной разминкой перед более серьезными упражнениями. Делайте ее каждое утро, пока готовится ваш завтрак, и через пару недель вы уже почувствуете себя заметно здоровее.

Все упражнения делаются в неспешном темпе по 10 раз (влево-вправо или вперед-назад считаются за 1 раз).

1. Повороты головы влево-вправо.
2. Наклоны головы вперед-назад.
3. Наклоны головы влево-вправо.
4. Вращение кистями в запястьях на вытянутых вперед руках, наружу и внутрь по 10 раз.
5. Вращение предплечьями в локтевых суставах, также наружу и внутрь по 10 раз.
6. Вращение руками в плечевых суставах (только чашки со стола не смахните) вперед и назад.
7. Вращение стопой по часовой стрелке и в обратную сторону.
8. Наклоны стопы от себя – на себя.
9. Повороты стопы влево-вправо (повторить для другой ноги упр. 7, 8, 9).
10. Вращение ног в коленных суставах с упором руками в колени, в обе стороны поочередно.
11. Вращение в тазобедренном суставе согнутой в колене ноги, в обе стороны поочередно. Чтобы удерживать равновесие и не упасть смотрим в одну точку на полу перед собой.
12. Ноги расставляем как можно шире, упираемся ладонями в колени и делаем приседания то на одну ногу, то на другую.
13. Ноги на ширине плеч, делаем наклоны туловища влево-вправо, вытягивая поочередно то одну, то другую руку в сторону наклона (растягиваем боковые мышцы).
14. Ноги на ширине плеч, руки на поясе, вращаем туловищем по часовой и против часовой стрелки поочередно.
15. Руки на поясе, делаем повороты туловища влево-вправо.
16. Упор руками в край стола, руки на расстоянии шире плеч, делаем 10 – 20 легких отжиманий.
17. Держимся за край стола вытянутыми вперед руками и делаем 10 – 20 глубоких приседаний, спину при этом держим ровной.
18. Держимся руками за край стола и делаем махи ногами назад поочередно.

Это все! Зарядка занимает не более 5 минут. При правильном выполнении вы почувствуете тепло во всем теле и приятную бодрость. Это четкий признак того, что вы постарались достаточно и зарядились энергией на весь день.

Кстати, о зарядке энергией рекомендую почитать эту статью. Уверен, вы найдете там кое-что полезное.

Будьте здоровы!

Напоследок забавное видео о том, как не надо делать утреннюю зарядку:

Чем заняться, когда скучно? Что делать если скучно?

Иногда с настроением творится что-то непонятное: сидишь на диване — и ничего Тебе не хочется, ничто не интересует, и нет никаких идей, чем заняться. Но у меня для Тебя есть куча подсказок, которые помогут победить скуку!

9 22 т.

Устрой особенную прогулку

Не может быть, чтобы Ты не знал, что интересненького можно сделать прямо сейчас! Вспомни — Тебе же точно когда-то хотелось побывать в каком-то новом месте или прогуляться по непривычному маршруту. Самое время сделать это сейчас – как раз тогда, когда скучно!

Позови лучшего друга — и отправляйтесь гулять по родному городу так, будто приехали сюда впервые. А для этого поиграйте в игру: представьте себя иностранными туристами! А чтобы получилось действительно похоже, захватите с собой сэндвичи и фотоаппарат, а общайтесь только на английском языке! Острые ощущения гарантированы 😉

Плохая погода? Испробуй новую компьютерную игру

Выбери что-то такое, во что Тебе не приходилось играть еще ни разу: ведь наша сегодняшняя цель — это попробовать что-то необычное! Если Тебе всегда нравились гонки — поищи логические игры ; если любишь стрелялки — проверь свои умения в стратегии! Интересный выбор разнообразных игр для планшетов и смартфонов можно найти здесь: mobtable.com.

Найди вдохновение

Я точно знаю: есть вещи, которые поднимают Тебе настроение и мотивируют действовать! Жизнеутверждающий фильм или увлекательная книга пробудят в Тебе желание быть похожим на их главных героев, идти к своей мечте и ценить каждый приятный момент. Найди что-то, что вдохновит Тебя и мотивирует открывать, изобретать и творить!

Сделай что-то своими руками

Изготовь открытку к празднику, смастери кормушку для птиц или укрась комнату только что нарисованной акварельной картинкой. Или приготовь оригинальный ужин и удиви своих домашних! Разгони скуку трудом, который приносит видимый результат. Включи красивую музыку и наслаждайся творчеством!

«Все эти советы банальны! Я ничего не хочу делать, понимаете? Ни-че-го»

Понимаю Тебя, друг. У меня тоже такое бывает. И если Тебя не вдохновляет ни единый пункт из предложенного мной списка — хорошо, просто ленись! Нет-нет, я серьезно: ничегошеньки не делай.

Подожди, но ведь Ты сидишь в интернете! Или бездумно смотришь сериал, который не вызывает ни одной эмоции. Или перекладываешь вещи с места на место. Ты не слушаешь меня! Просто сядь и ничего не делай. Или ляг — и тоже ничего не делай. Как можно дольше!

Ну как? Лениться на самом деле очень тяжело? Тебе уже захотелось что-то сделать? И, возможно, Ты даже знаешь, что именно? То-то и оно!

И на будущее: составляй список приятных планов

Заведи блокнот, куда Ты будешь их записывать, и всегда носи его с собой. Иногда едешь в троллейбусе или сидишь на уроке — и вдруг приходит озарение: « Надо сходить с подругой в то новое кафе! Надо устроить пикник на природе! Надо прочесть книгу, которую так восторженно рекомендовал одноклассник! Надо приготовить на завтрак прикольную яичницу!».

Все эти идеи — просто прекрасны, потому что делают Твою жизнь насыщенной и яркой. Но некоторые из них Ты рискуешь забыть, если не запишешь. А потом, когда вдруг на Тебя ни с того ни с сего нападет зеленая тоска, этот список станет настоящим спасением ! Он подскажет Тебе, что делать, если стало скучно. Ты просто откроешь его и подумаешь: « Ого. Сколько еще чудесных пунктов не выполнено! Точно — можно же сейчас сделать и это, и это… ». К Тебе вернется энергия и бодрое настроение, а скука незаметно исчезнет 😉

Заметили орфографическую ошибку? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter

Что делать когда скучно? Идеи Развлечений — Мир развлекательных идей

Содержание материала

Тебе скучно и ты сделал бы что угодно, лишь бы чем-нибудь себя занять? Что ж, ты попал туда куда надо. Узнай десятки идей развлечься, когда тебе скучно

Что делать когда скучно?

• Надуй огромный шар из жвачки, а потом лопни его
• Научись новым способам открыть бутылку пива
• Обнови свой арсенал музыки
• Закинь новые фото к себе в анкету
• Съешь целый лимон за один присест
• Поэкспериментируй со стилем. Развлечение у зеркала! Узнай, что тебе подходит больше
• Надуй миллион мыльных пузырей
• Развлекись с помощью телефона. Поиздевайся над кем-нибудь по телефону
• Запиши новую запись на автоответчик
• Напиши песню или стих о том, как тебе скучно
• Реши судоку или создай его!
• Поспи
• Напиши свой личный список идей развлечься в дороге
• Поиграй в карты
• Претворись мёртвым
• Почитай комиксы
• Узнай, как долго ты можешь обойтись без воздуха
• Создай весёлую мелодию на телефоне
• Спой любимую песню. Когда не знаешь чем заняться, включи любимую песню и спой её. И еще лучше станцуй!
• Напиши свои весёлые идеи, которые ты хочешь исполнить в будущем
• Научись стоять на голове или ходить на руках
• Найди смешные фотографии людей в Интернете
• Поищи интересные, смешные и полезные видео в Интернете
• Создай свою группу Вконтакте и заботься о ней!
• Научись танцевать
• Напишу свою личную биографию
• Проверь свой пульс, запиши его, а потом найди в Интернете какой пульс считается хорошим
• Сделай зарядку
• Думай очень усердно о близком тебе человеке и проверь, позвонит ли этот человек тебе или нет
• Поиздевайся над друзьями
• Узнай больше о своём знаке зодиаке
• Купи в магазине интересный журнал, и ты поймешь, чем можно заняться
• Придумай себе новую причёску. Вдруг она тебе больше подойдёт!

Чем заняться если и скучно и грустно

Что делать, если скучно жить

• Прогуляйся по парку
• Сфотографируй интересные моменты во время прогулки
• Купи себе новый купальник на лето!
• Зажги бумагу используя только лупу
• Купи себе новые позитивные тапочки
• Заберись на дерево
• Загадай желание и кинь монетку в фонтан
• Пофлиртуй
• Сходи в шоколадный магазин и купи себе море сладостей. Уверен день для тебя будет весёлым и вкусным
• Рассмеши незнакомого человека
• Сходи в массажный салон и расслабься
• Постарайся не спать 24 часа
• Пожертвуй деньги нищему
• Понаблюдай за другими на улице
• Приколись над кем-то
• Обрадуй своих близких и подари им что-то

Чем себя развлечь, если тебе скучно

Иногда так и тянет поставить статус «скучно»? Мы знаем столько способов, чтобы ты отказалась от этой идеи!

На работе

Скучаешь на работе или изучая за два дня до сдачи курсовой список тем? «Никогда не бывает скучно, потому что ты ничего не знаешь», — говорит Стивен Спилберг. Вдохновись энтузиастами, которые работали и учились с удовольствием и многого добились. Например, самым грубым официантом в мире Эдзелем Фунгом и Гермионой.

1. Подружись с теми, кто рядом. Подтрунивайте над боссом (даже если он старше вас на год), пейте чай на лужайке после работы, устраивайте совместные вылазки. И даже если в твоем городе нет вакансии испытателя водных горок, все равно можешь найти себе веселую работу — аниматором, экскурсоводом или корреспондентом.

2. Если просто скучаешь, то сама работа может стать средством от скуки. Психологи обещают, что даже временная работа на 40% снизит риск возникновения депрессии. И еще удивительно: на каникулах мы скучаем намного больше, чем во время учебного года, когда расписание не дает расслабляться. Пока подруга досматривает сны у бассейна, ты живешь полной жизнью.

Без денег

Или см. пункт 1, или пойми, что твое настроение зависит только от твоей фантазии, но не от денег.

Топ-7 бесплатных развлечений:

1. Вечеринку можно устроить, попросив всех принести что-нибудь поесть (а еще можно поставить у входа 3-литровую банку «Хозяйке на воздушного змея» — почти благотворительность).

2. Сходить в гости — вдруг именно сейчас подруга собирается на дачу и возьмет тебя с собой?

3. Отправиться по магазинам мерить забавные вещички, валяться на диванах, смотреть мультики по плазме и фотографироваться.

4. Пойти на парикмахерские курсы и попроситься добровольцем на стрижку, маникюр и так далее — веселье обеспечено.

5. Играть в нарды во дворе. И во что угодно. Хотя бы во фрисби или бадминтон: устроить с подругой пикник на скамеечке, а рядом поставить табличку «Поиграем с вами, ракетки наши». Водяные пистолетики тоже подойдут.

6. Поискать в городе необычные дома и исследовать их (с крышами осторожнее). Можно заблудиться: «Заблудившемуся в пространстве хотя бы не угрожает смерть со скуки», — писал Дуглас Адамс в «Автостопом по галактике».

7. Если хочется куда-нибудь съездить, то запишись в поисковый отряд — развеешься и, возможно, сделаешь большое дело. Еще можно найти подработку или волонтерство — например, помогать на раскопках или собирать редкие травы. Сезонная работа популярна и за границей.

! Наконец, можно предложить родителям помочь с уборкой и устроить потом распродажу винтажных штук (только если не то самое дорогое сердцу мамы полотенце).

 

С парнем

Если бы вы любили друг друга, вам было бы легко и приятно даже переписывать учебники по высшей математике от руки. Если скучно, значит, отношения не развиваются и вы в них не развиваетесь (психологи говорят, что в 2/3 случаев главная причина разрыва отношений именно скука). Самое время исправить.

1. Чем интересуется твой парень? Предложи заняться именно этим. Пусть отведет тебя на картинг и расскажет все про объезд углов. А ты ведь давно хотела заняться спортом? Уговори побегать с тобой в 6 утра (перед тем как лечь спать).

2. Каким ты никогда его не видела? Устанавливающим палатку, в зоопарке с сахарной ватой, на рэп-батле? Туда и отправляйтесь — вам нужно увидеть друг друга в новой ситуации. И обязательно устройте конкурс на то, кто быстрее выпьет очень густой коктейль через трубочку.

3. И совет от Деми Ловато: «Позволь всем, кого любишь, узнать это. Кричи о своей любви с крыш домов, испеки для них пирог, напиши им письмо, нарисуй им картинку. Пусть не считают твою любовь само собой разумеющейся, когда ты так много можешь им дать». Скучно — когда любовь становится привычкой. Напомни, что это не так. Хотя бы поссорься с ним из-за пустяка.

4. Не говори при парне «скучно» — примет на свой счет. Просто вздохни: «Такой денек… Давай придумаем что-нибудь интересное?»

Дома

• Скука не должна заставать тебя утром в пижаме. Можно устраивать себе ленивый завтрак длиной в день, но только иногда. Враг хандры — дисциплина, поэтому, как только захотелось зевнуть раньше 22.00, бери себя за шкирку. Заранее составь список маленьких и больших дел, до которых не доходили руки, потому что было столько причин, и которые вообще когда-либо хотелось сделать (включая дела вроде «прятаться от белок в парке»). Пусть там будет пунктов 200.
• Беспрерывная смена диалогов и развлечений не спасет тебя от скуки внутри. Как только поймешь, что уникален каждый день, забудешь про хандру. Путешествия так вдохновляют, потому что видим все впервые. А лондонцам, например, Риджентс-парк кажется обычнейшим местом. Поэтому не горюй, что никуда не поехала: представь, что только что приехала сюда.
• Просто будь внимательнее. Не говори «Я одна» — люди ведь и правда везде. Лучший момент, чтобы заводить диалоги в самых неожиданных местах, — этот момент.
• Что помешало тебе отправиться в путешествие? Пока ты дома, можно подумать над этим и исправить. Родители не считают тебя взрослой? Окей, сейчас ты все докажешь и тогда тебя отпустят? А на какие деньги? А как наклеить бирку на чемодан? А поближе что-нибудь есть? А может быть, это все просто отговорки и можно отправиться в путешествие прямо сейчас? Если у тебя есть хотя бы пара свободных дней, то бери друга, рюкзак и билет на электричку куда угодно. В России столько мест, по которым нужно писать путеводители, но не пишут.

 

В новой компании

Закон мироздания: тебе скучно с теми, кому скучно с тобой. Программа-минимум: не сидеть с щавелевым лицом и не утыкаться в телефон. Улыбайся, слушай, спрашивай, верти на указательном пальце фрисби — кто-нибудь присоединится. Программа-максимум: представь, что ты — корреспондент на задании и должна разговорить этих людей и сподвигнуть на что-нибудь, о чем можно написать пост недели. Пусть скука станет мотивацией открыть в себе и людях рядом что-нибудь новенькое. А в ассоциации можно играть, даже не поднимаясь с места.

И в старой компании

Вы знаете друг друга, будто были знакомы до рождения. А свой район знаете еще лучше. А заняться чем-то нужно. Вспомни, от чего вам было весело раньше, и усовершенствуй это. Если гуляли целыми днями, теперь катайтесь (кто-то на велике, другой — на скейте, третий — еще на чем-нибудь). Нарисуй портреты друзей и устрой на ближайших столбах выставку friends only. Пусть каждый вспомнит одного друга, с которым общался, а потом почему-то перестал. Приглашайте по одному новенькому в компанию в неделю и тестируйте его. А еще устройте мозговой штурм (даже если вы не дискреты). Может быть, придумаете поехать к кому-нибудь на дачу и разобрать сарай (в смысле бардак). Или снять альтернативный клип на вашу любимую песню. Или устроить стендап-соревнование с другой компанией или между собой, или придумать свое скетч-шоу вроде «Монти Пайтона» (кстати, пересмотрите). Или придумать руководство на случай зомби-апокалипсиса и немного порепетировать.

5 арт-проектов, которые стоит взять на вооружение с друзьями:

1. Серия мастер-классов — пусть каждый из вас чему-нибудь научит компанию (чему-нибудь полезному; например, бачате и готовить суши из ничего). Сначала — для своих, а потом — кто знает.

2. Информационный портал (= страничка) о жизни вашего города — решите, кто будет фотографировать, кто — писать, кто — мониторить Интернет в поисках интересностей (все равно ведь найдется тот, кто Нового года решит ждать за компьютером).

3. Клип — снимайте про свой отдых короткие видео по несколько секунд, потом смонтируйте потрясающий клип (вдохновиться — MOVE от Рика Мереки).

4. Win! — выбрать конкурс, загореться, отправить совместный проект.

5. Дополненная реальность — дорисовывайте сценки из жизни лицами мультяшек/грецких орехов/знаменитостей, фотографируйте, отправляйте на портал вроде AdMe.ru.

 

На море

Застряла с родителями на «горящем» курорте?

• Скука и мизантропия — родственники. Сначала перестань осуждать всех, кого видишь и не видишь, потому что не поехали с тобой, и наслаждайся. Придумай каждому соседу по отдыху прозвище и забавную историю. Рассказывай о них на своей страничке. Устраивай друзьям скайп-экскурсии. Учи язык. Знакомься с официантами, узнавай от них секретные рецепты.
• Спи. Доказано, что скука может быть вызвана физическим или умственным истощением и тот, кто регулярно недосыпает по 1—2 часа от положенных 8, меньше получает удовольствия от развлечений. Не жди, что тебя кто-то развлечет, просто расслабься и отдыхай, чтобы приехать полной сил.

В дождь

Особенно если он застал тебя у бабушки в деревне. Всегда должен быть в голове список книг и фильмов, с которыми хочешь познакомиться. И несколько человек, которым можно писать письма в дождь (даже для того, чтобы никогда их не отправить). А еще здорово вернуться в детство. Приготовить сложное блюдо из хлеба и молока, порыться в своих старых вещах, сделать мыльные пузыри, перечитать «Вино из одуванчиков» и понять, что радость на каждом шагу, как подорожник. «Детство — это то, что мы потеряли во времени, но сохранили в себе», — говорит Хорхе Бланко.

Не надо так

• А вот этого делать не стоит, даже если очень хмуро:
• Отправлять смс на незнакомый номер: «Привязала его к стулу. Что дальше?»
• Сидеть в парке на скамейке одной и ждать, когда подойдут знакомиться. Подойдут ведь.
• Есть. А потом снова. Ну а что еще делать (45% человек едят от скуки).
• Просить у кого-нибудь: «Ну ра-а-ас-скажи что-нибудь…»

«Как приятно чувствовать себя закаленным ветрами бродягой. Сидишь себе на природе, и домой аж до половины девятого не надо». South Park

Фото: Антон Кузнецов, jcomp, lovegtr35, Piotr Marcinski/Fotolia.com

Какая ваша реакция на статью?

чем заняться на неинтересных уроках

Не все предметы в школе вызывают интерес у учеников. Ряд предметов, монотонная и неинтересная подача уроков некоторых учителей может навевать скуку. Что делать, когда стало скучно, но при этом не срывать урок и не отвлекать других учеников от учебного процесса?

Найдите причину скуки

Важно выяснить, что именно вызывает скуку, поскольку только именно в этом случае можно найти решение проблемы. Какие могут быть причины:

1. Не нравится предмет. Возможно, что скука возникает только на определенных уроках, тогда как другие занятия вызывают интерес. Может, не нравиться сам предмет или манера преподавания учителя.
2. Предмет слишком трудный. Если ученик не успевает за другими, если ему трудно дается предмет или он не понимает объяснения учителя, то такие уроки также могут вызывать скуку.
3. Предмет слишком легкий. Возможна и обратная ситуация: ученику кажется, что все, о чем говорит учитель, он уже слышал.
4. Невозможность сконцентрироваться. Еще одна распространенная причина скуки: ученик не может заставить себя собраться и сконцентрироваться, поэтому он не вовлекается в учебный процесс.

Бывает и так, что ученику просто скучно учиться. В этом случае необходимо спросить себя: хороший ли это подход к учебе, какие перспективы ожидают в будущем при таком отношении к обучению?

Определите причину своей скуки в школе

Как побороть скуку: основные методы

Если скуку вызывает сам предмет или манера объяснения учителя, то можно попробовать поискать другие источники информации. Например, интерес может вызвать другая литература, дополнительное чтение по предмету, интересные видеоматериалы.

Учителя не всегда готовы изменить свою манеру подачи материала, и тогда можно самостоятельно найти более эффективный и увлекательный подход к учебе

Тем более что сейчас предлагается большое количество интернет-ресурсов с разнообразными методиками обучения.

Берите в школу не только учебники, но и интересные вам книги, чтобы можно было занять себя на скучном уроке. Также можно подготовиться к следующему уроку или начать выполнять домашнее задание.

Найдите более эффективный подход к учебе

Бывает, что скука возникает не из-за самого предмета или манеры подачи материала учителем, а из-за того, что ученик не может сконцентрироваться. Причиной этого может быть недостаток сна, отсутствие энергии и даже обезвоживание организма. Возьмите за привычку брать в школу небольшую бутылочку с водой, компотом или морсом, яблоко, злаковые или шоколадные батончики — все это позволит получить заряд энергии и взбодриться.

Если скука связана с тем, что материал урока плохо усваивается, то постарайтесь слушать внимательнее и вникать в то, что объясняет учитель. Не стесняйтесь просить помощи и повторного объяснения: главная цель учебы — получить знания, а не делать вид, что понимаешь.

Если предмет дается сложно, то можно попросить родителей нанять репетитора: занятия один на один с учителем позволят быстрее и легче освоить материал

Если предмет, наоборот, дается очень легко, уровень слишком простой, то таким ученикам можно использовать учебники для углубленного изучения предмета или перевестись в более сильный класс.

Если предмет дается легко, используйте учебники для углубленного изучения

Чем можно занять себя на уроке

Если на уроке скучно, то можно заняться рисованием. Например, можно нарисовать:

1. Комикс.Такое занятие хорошо развивается фантазию, в интернете есть целые обучающие курсы по рисованию комиксов с нуля.
2. Персонажа игры. Если у вас есть любимая компьютерная игра, то вы можете научиться рисовать 2D графику. В интернете есть большое количество поэтапных уроков для обучения основам гейм-арта.
3. Свой портрет. Рисовать себя сложно, но и интересно. Попробуйте нарисовать свой портрет в различных стилях, и вы не только обеспечите себе интересный досуг, но и обзаведетесь оригинальной аватаркой для социальных сетей.

Хороший способ отвлечься — рисование

Еще одна возможность занять себя — игры на бумаге с соседом по парте, например:

1. «Виселица». Это знаменитая головоломка для двух игроков. Для игры понадобится только лист бумаги и ручка. Первый игрок задумывает слово, рисует ряд пустых мест, в которые будут вписываться буквы, затем рисует виселицу с петлей. Второй игрок угадывает буквы. Если он неправильно называет буквы, то первый игрок рисует голову, а затем туловище «висельника».
2. Крестики-нолики. Еще одна известная игра. Поле игры можно расширить на весь лист бумаги. Игра заканчивается, когда одному из игроков удается выстроить пять крестиков или ноликов по одной прямой или диагональной линии.
3. Морской бой. Эту игру можно назвать настоящей классикой школьных игр. Заключается она в том, чтобы уничтожить корабли противника.

Однако помните о том, что лучший способ побороть скуку — сконцентрировать свое внимание на учебном процессе. Играя или читая на уроке, вы можете пропустить что-то важное и отстанете от программы.

21+ Чем заняться, когда скучно в классе (2021)

Хорошо, у вас есть выбор.

Вы можете раздражать своего учителя и одноклассников, потому что вам скучно, а вы хотите быть в центре внимания все время . Вы можете раздражать парней / девушек в своем классе и рассердить их на вас.

Или вы можете сделать что-нибудь веселое и развлекательное, но не раздражающее.

Эти 21+ забавных вещей, которые можно сделать, когда скучно в классе, можно сделать довольно тихо, не отвлекая людей.

Что делать, если в классе скучно

Чем заняться, когда на уроке скучно:

• Сделайте болтун.
• Создайте дом моей мечты.
• Напишите хайку.
• Сделайте татуировку.
• Напишите песню.
• Попробуйте нарисовать идеальный круг.
• Создаю себе новую подпись.

Вот полный список ниже!

1. Сделайте Chaterbox

Вы, возможно, знаете эту игру как «бумажная игра оригами», «бумажная гадалка», «кути-ловец» или «солонка».

Игра оригами на пальцах требует квадратного листа бумаги и немного сноровки!

Это игра, в которой вы создаете игрушку из бумаги, которую вы можете использовать, чтобы узнать своих друзей об их судьбе.

Вот процесс изготовления этой игрушки:

• Возьмите квадратный лист бумаги. Сложите его пополам по диагонали. Затем разверните его так, чтобы посередине образовалась диагональная складка.
• Повторите то же самое на противоположной диагонали, чтобы образовались две диагональные складки, пересекающие друг друга.
• Теперь сложите деталь еще раз пополам по горизонтали и вертикали, затем разверните ее. На этом этапе должно быть четыре складки, похожие на звезду, где каждая складка идеально пересекает середину листа бумаги.
• Теперь сложите все четыре края посередине. Каждый из четырех краев должен касаться средней точки страницы.
• Ваша фигура будет выглядеть как маленький квадрат, когда все края будут сложены. Сложите этот квадрат пополам, а затем еще раз пополам.
• Отменить шаг 5.Дело здесь в том, чтобы создать больше складок.
• Теперь положите бумагу на стол чистой стороной вверх.
• Мы собираемся повторить шаг 4 здесь, чтобы еще раз загнуть каждый край посередине.
• Этот последний бит действительно сложен! Вы собираетесь сделать квадрат, который вы создали, трехмерным. Не делая более чистых складок, достаньте каждый край и сделайте так, чтобы они соприкасались. Для этого придется вдавить диагональные складки.
• Вы обнаружите, что затем можете откинуть внешние края бумаги и вставить в них пальцы.Сведите указательный и большой пальцы каждой руки в одну сторону.
• Вот и все! Теперь вы можете открывать и закрывать солонку большими и пальцами рук.

Это явно запутанный процесс, поэтому я рекомендую посмотреть видео выше, которое демонстрирует, как это сделать.

Если вы в классе, обязательно включите беззвучный режим!

После того, как вы сделали солонку, вы можете написать цвет на каждом из четырех краев солонки.

Под каждой створкой напишите сообщение, например:

• «У вас будет 15 детей, и вы будете жить в особняке из песчаника.
• «Ты собираешься жениться на Кэти и жить в подземном переходе».
• «Вы собираетесь переехать в Австралию, когда вам исполнится 21 год, и выйдете замуж за охотника на крокодилов».

Или все, что вы хотите…

Во время игры:

• Попросите друга выбрать число.
• Открывайте и закрывайте солонку такое количество раз.
• Попросите друга выбрать цвет.
• Откройте крышку под цветом, чтобы погадать им на судьбу.

2. Напишите складной рассказ

Вот задание, которое вы можете проделать с людьми, сидящими рядом с вами, чтобы скоротать время. Все, что вам нужно, это лист бумаги и ручка.

Цель этого задания — создать забавную историю, которая получится немного причудливой!

Каждый человек напишет одну строчку рассказа, но не узнает, что написали другие! Это будет означать, что история может оказаться веселой — это может быть история о:

• Принцесса в будущем занимается йогой в Антарктиде.Или
• Маленькая Бо Пип едет на машине со скалы на Марсе, потому что не может найти свои солнцезащитные очки.

История должна быть глупой, но может быть забавно видеть, что люди придумывают!

Как написать свой складной рассказ

• Возьмите чистый лист бумаги.
• Превратите лист бумаги в 6 столбцов. Запишите в левой части каждой колонки слова: Кто, Что, Когда, Где, Как и почему.
• Первый человек пишет часть «Кто».Это всего лишь одна фраза, рассказывающая, о ком будет эта история. Они могут сказать: «Дарт Вейдер».
• Прежде чем передать листок следующему человеку, переверните его первый ряд, чтобы никто не мог видеть, о ком идет речь, до большого раскрытия.
• Следующий человек пишет «что» в истории. Помните, они не знают, что написал первый человек. Итак, для чего; они могли бы написать «Розовый Lamborghini». Дарт Вейдер в розовом Lamborghini? Почему бы и нет…
• Конечно, следующий человек должен сложить часть «что», чтобы третий человек, пишущий часть «когда», не мог видеть, как идет история.
• Продолжайте рассказывать историю, пока она не закончится.

После того, как все написали строчку, откройте лист бумаги и вместе прочитайте свою дурацкую историю!

3. Нарисуйте раскладывающуюся фигуру

Идея перевернутого рассказа работает и с картинками.

Самый распространенный способ сделать это — нарисовать человека.

Разделите лист бумаги на четыре ряда для этого:

Первый человек рисует голову, складывает изображение, а следующий рисует туловище, не видя головы.Следующий человек получает ноги и пытается придумать несколько творческих ног, прежде чем перейти к тому, кто их рисует — и все это не видя, что нарисовал последний человек!

Вы можете получить лицо пожилой женщины, большой толстый торс, длинные тощие ноги и, возможно, перепончатые утиные лапы!

Попробуйте и посмотрите, какие веселые результаты вы получите.

Совет: Обязательно оставьте маленькие отметки на каждой складке, чтобы показать, где начинаются и заканчиваются шея, бедра и лодыжки, чтобы каждый человек мог соединить их.

4. Создайте Оригами Звезду Ниндзя

Я знаю, что болтун — это немного по-девчачьи, так почему бы вместо этого не создать Оригами Звезду Ниндзя?

Вот процесс:

• Начните с двух квадратных листов бумаги. Отложите один в сторону до шага 9.x`
• Согните одну деталь пополам от квадратных краев (не по диагонали)
• Сложите края с обеих сторон вдоль длинного края. Ваши складки должны встретиться посередине.
• Затем полностью сложите пополам по длинному краю.На этом этапе у вас должна быть одна длинная полоса бумаги, сложенная несколько раз, чтобы она была в четыре раза длиннее своей ширины.
• Сложите бумагу пополам по короткому краю, затем разверните ее.
• Из-за шага 5 у вас должна получиться диагональная складка. Теперь вам нужно придать бумаге L-образную форму. Край буквы L начинается у складки. Итак, сложите одну половину листа бумаги по диагонали так, чтобы новая складка была на одном уровне со складкой. Теперь бумага должна иметь форму буквы «L».
• Повторите шаг 6 с другой половиной листа бумаги. Теперь он будет больше похож на букву Z, чем на L.
• Возьмите два квадратных края бумаги в форме буквы Z и сложите их по диагонали.
• Повторите шаги 2–8 для 2 листов бумаги ^и .
• Свяжите два листка бумаги посередине так, чтобы они перекрещивались друг с другом. На этом этапе это будет немного похоже на свастику (нацистский знак).
• Затем, чтобы две части не склеивались, вы можете загнуть дальний острый край каждой части по диагонали.Вы заметите, что кончик каждого кусочка идеально вписывается в диагональную складку на противоположном листе бумаги.
• Когда все четыре части сложены, он будет похож на звезду ниндзя!

Послушайте, лично мне очень сложно сделать оригами, просто читая инструкции. Тебе действительно нужно посмотреть видео.

Я вставил красивую прозрачную картинку в верхнюю часть этого раздела. Не забудьте отключить видео, если вы сейчас на уроке!

5. Создайте себе новую подпись

Устали от идей, связанных со складыванием бумаги?

Хорошо, хорошо … как насчет творческого рисунка?

Я бы вложил все деньги в тот факт, что у большинства людей появлялась подпись, когда им было скучно в классе.Это действительно идеальное время, чтобы поиграть и найти подпись, которая им нравится.

Вот несколько советов по созданию подписи:

• Первая буква каждого имени в вашей подписи должна быть большой и широкой. Это придает вашей подписи ощущение важности и величия.
• Другими частями фигурки, которые могут быть большими и широкими, являются нижние петли для таких букв, как «g», «y» и «j».
• Подпись должна быть непрерывной. Чтобы обеспечить непрерывность, напишите его курсивом.Вам не нужно ни в коем случае останавливаться. Подпись должна быть сделана движением руки.
• Убедитесь, что все в порядке. Это не должно быть сложным, потому что в конечном итоге это должно быть легко осуществимо с помощью мышечной памяти. Но не пишите каракули ради имени! Я рекомендую большие широкие первые буквы, за которыми следует плавный курсив для остальной части текста.
• Добавьте украшения, такие как хорошо продуманные слегка диагональные кресты для вашей буквы Ts и особенности точек над буквой «i».

6. Научитесь каллиграфии

После того, как вы сделали себе подпись, почему бы не сделать следующий шаг и не научиться каллиграфии?

Мне нравится это видео, которое дает действительно хорошее резюме того, как начать работу с каллиграфией.

Видео объясняет некоторые ключевые советы по написанию действительно крутого почерка. Например, Натали показывает:

Основные элементы каллиграфии:

• Штрихи вверх должны иметь легкое давление и быть тонкими
• Штрихи вниз должны иметь сильное давление и быть толстыми

Затем она показывает, что вы должны попробовать сосредоточиться на межбуквенном расстоянии.Сложите буквы ближе друг к другу или разложите, чтобы изменить их внешний вид.

Она также подчеркивает, что добавление завитков в конце слов или под словами дает им драматический эффект.

На начальном этапе вам не потребуются сверхсовременные инструменты.

Загляните в свой пенал и посмотрите, есть ли у него:

• Ручки или маркеры, которые делают более толстые и тонкие отметки при изменении давления;
• Ассортимент ручек с тонкими и толстыми кончиками.

Поэкспериментируйте с разными типами ручек, чтобы увидеть, какой эффект они производят.

Затем потренируйтесь в письме. Поэкспериментируйте с петлями разных типов и размеров, чтобы определить, какие из них подходят вашему стилю!

Я рекомендую зайти на #Studygram в Instagram, чтобы проверить разные стили и попробовать тот, который вам подходит.

Вы также можете загрузить трафареты для каллиграфии, чтобы поиграть с различными стилями, которые существуют. Это действительно полезно для начала моделирования.

7. Нарисуйте Superman S.

Рисование логотипов — это действительно крутое и увлекательное занятие по рисованию.

Один из моих любимых на практике — Супермен С. Еще один хороший вариант — логотип Бэтмена.

Логотип Супермена начинается с ромба. Так что попробуйте нарисовать как можно более симметричный бриллиант.

Самое интересное в заполнении логотипа супермена изнутри состоит в том, что он в конечном итоге будет выглядеть как буква S, но на самом деле вы никогда не пишете письмо.

Вместо этого вы рисуете кучу фигур, которые стратегически создают S-образную форму при размещении в нужных местах.

На самом деле сложно получить правильно, поэтому я рекомендую вам следовать шагам, которым следует человек на видео выше.

Постарайтесь разместить фигуры, которые он рисует, внутри буквы S как можно ближе к тому, как он их размещает. Сосредоточьтесь на том, насколько высоко он размещает ручку и пропорции каждой внутренней формы по отношению к бриллианту на внешней стороне.

Практикуйтесь снова и снова, пока не добьетесь нужного результата.

Прежде чем вы это узнаете, урок будет окончен (или учитель предложит вам новый урок!)

8. Нарисуйте идеальный круг

Однажды мне сказали, что только люди, которые Клинически безумный может рисовать идеальные круги.

Согласно этому сайту, есть несколько причин, по которым вы не можете нарисовать идеальный круг. Это связано с тем, что наши запястья, локти и плечи не могут достаточно хорошо координировать свои действия.

Кажется, мы предпочитаем двигаться короткими толчками, а не длинными плавными движениями вокруг центральной точки.

Итак, кажется, что невозможно нарисовать круг, в котором каждая точка круга находится на одинаковом расстоянии от середины. Наши тела просто не предназначены для этого.

Но есть некоторые хитрости.

На этом видео показан чемпион мира по рисованию круга (да, такое есть), демонстрирующий своему классу свои навыки рисования круга. Его трюк состоит в том, чтобы использовать свое плечо в качестве центральной точки и довольно быстро крутить рукой по классной доске.

Для другого метода видео, встроенное в верхнюю часть этого раздела, показывает, как можно крутить бумагу под ручкой.Таким образом, вы двигаете не рукой, а бумагой.

Вы можете использовать свой сустав или палец в качестве центральной точки, которую вы можете вращать, чтобы создать круг.

Почему бы не посоревноваться с человеком рядом с вами, чтобы увидеть, кто может нарисовать самый идеальный круг?

9. Напишите великий роман

Не много ящика?

Как насчет того, чтобы вместо этого попробовать свои силы в написании рассказа?

Думаете, вы слишком молоды, чтобы писать роман?

Что ж, посмотрите этот список детей и подростков, которые опубликовали романы.Вы больше не можете придумывать никаких оправданий!

Вот несколько вещей, о которых следует подумать при планировании рассказа:

• Какой это жанр? Будет ли это приключенческий рассказ, фэнтези, ужастик или любовный роман?
• Действие вашей книги будет происходить в прошлом, настоящем или будущем?
• Где будет находиться ваша книга? Город, деревня, пригород, в замке, в школе или еще где-нибудь?
• Как зовут вашего главного героя?
• Какую задачу предстоит преодолеть главному герою? Потребуется ли им спасти мир от плохого парня, выучить урок, отправиться в квест, развить навык или что-то еще?
• Кто друзья, семья или коллеги главного героя и какую роль они сыграют в истории?
• Сколько будет глав и что будет в каждой главе?

Вы можете открыть книгу, в которой много места, на обратной стороне, чтобы вы могли работать над своим удивительным романом каждый раз, когда вам скучно в классе.

Если вы хотите писать, вы также можете принять участие в конкурсе писателей. Поищите их в Интернете или спросите своего учителя, могут ли они записать вас на него! Это может быть забавным занятием в классе, и ваш учитель может действительно поддержать вас в этом!

10. Сыграть в 5 кликов к Иисусу

Эта игра может немного раздражать вашего учителя, но не сильно. Здесь тихо и весело, и пока вы не вредите, вам, вероятно, это сойдет с рук.

Эта игра представляет собой соревнование в Википедии, в котором вы играете против своих друзей (или себя!).

Цель этой игры — попасть со случайной страницы в Википедии на страницу «Иисус» всего за 5 кликов.

Вот как вы это играете:

• Найдите страницу Википедии, которая максимально отличается от страницы «Иисус». Вы хотите, чтобы человеку было действительно сложно найти какие-либо ссылки, ведущие на страницу Иисуса.
• Отдайте страницу своему другу и дайте им 5 шансов перейти на страницу Иисуса.
• Они могут только щелкнуть гиперссылку на веб-странице, и гиперссылка должна перейти на другую страницу Википедии.

Вы можете по очереди пытаться победить друг друга, вам действительно скучно, просто бросьте вызов себе!

11.Создание капсулы времени

Капсула времени — это контейнер, полный странных кусочков и кусочков, которые, по вашему мнению, могут открыть людям в будущем интересную информацию о сегодняшнем дне.

Обычно это водонепроницаемые контейнеры, закапываемые в землю, с колышком или маркером поверх них, который показывает, когда они были похоронены и когда их выкопать — через 20 лет? 30 лет?

На самом деле, ваш учитель, вероятно, был бы очень впечатлен этой идеей, поэтому, возможно, пусть он знает, что вам скучно, и предложит вам это как занятие, когда больше ничего не происходит.

Итак, подумайте, какие вещи вы бы поместили в свою капсулу времени.

Объекты временной капсулы должны включать:

• Объекты, которые представляют текущий год.
• Вещи, которые что-то раскрывают о вас, ваших друзьях или вашем классе.
• Вещи, которые могут заинтересовать людей в будущем.
• Вещи, достаточно маленькие, чтобы поместиться в водонепроницаемый контейнер.
• Доступные вещи

Технологии обычно полезно включать, потому что они очень быстро стареют.Технологии 2000 года, наверное, сейчас кажутся нам такими старомодными!

Итак, вот некоторые вещи, которые вы можете найти в капсуле времени 2000 года:

• Компакт-диск Бритни Спирс Ой, я сделал это снова…
• Мобильный телефон Nokia 3310 (с установленной Змейкой, из конечно)
• Квитанция с продуктами (показывает, насколько все дешево!)
• Титульная полоса газеты, объявляющая об открытии Олимпийских игр в Сиднее
• Безупречный Nintendo Gameboy (который, вероятно, сейчас стоит неплохо! )
• Ваше классное фото.

Что бы вы поместили в свою капсулу времени? Составьте список из 20 замечательных предметов, которые можно поместить в капсулу времени, а затем спросите учителя, можете ли вы начать их собирать!

12. Создайте комикс

Комикс — это серия мультипликационных фотографий, которые рассказывают занимательную или забавную историю.

Почему бы не создать комикс о своих одноклассниках?

Что следует учитывать при создании комикса:

• Какие одноклассники станут звездами вашего комикса?
• Какие забавные или авантюрные махинации собираются затеять люди из вашего комикса?
• Как представить историю в комиксе, состоящую из 10 или менее изображений?

Придумайте несколько историй о друзьях, чтобы добавить их в комикс.

Затем разделите свободную страницу в одной из своих книг примерно на 10 разных квадратов один за другим. Вы можете просто создать сетку на своей странице и рисовать стрелки от одного квадрата к другому.

Тогда вперед и нарисуйте свой комикс! Начните с карандаша, а когда закончите, вы сможете раскрасить его.

13. Медитируйте

Думаете, это глупо?

Что ж, это действительно убивает время и является хорошей проверкой вашей способности контролировать свой разум.

Насколько вы контролируете свои мысли?

Итак, на самом деле это своего рода забавное занятие для проверки вашего собственного контроля над собственным разумом. Это немного похоже на притворство джедаем!

Медитация имеет несколько преимуществ, например:

• Время убийства
• Заставляет вас чувствовать себя спокойным или даже сонным!
• Улучшение вашей способности расслабляться
• Улучшение вашей способности сосредотачиваться

Попробуйте и проверьте себя!

Вот как медитировать:

• Закройте глаза и очень старайтесь не думать.У тебя вообще не может быть никаких мыслей. Ваш ум должен быть действительно ясным.
• Вы обнаружите, что это действительно сложно. На самом деле, даже у великих практикующих всегда в голову приходят раздражающие мысли. Итак, в ту минуту, когда в вашу голову приходит мысль, вам нужно начинать все сначала.
• Начните шаг 1 снова, как только в голову придет мысль. Посмотрите, сможете ли вы побить свой последний рекорд, и посмотрите, как долго вы сможете прожить без раздумий.
• Продолжайте делать это, пока у вас не будет полностью ясного ума в течение целых 30 секунд!

Думаете, вы справитесь?

14.Напишите забавное японское стихотворение хайку

Хайку известно как самое короткое стихотворение в мире. Стихи хайку состоят всего из 3 строк!

• Первая строка стихотворения хайку состоит из 5 строк.
• Вторая строка состоит из 7 строк.
• Третья строка состоит из 5 строк.

Вот и все!

Но убедитесь, что ваше стихотворение следует определенным им. Так что выберите свою тему.

Вот несколько тематических идей:

• Стихотворение хайку о вашем любимом телешоу
• Стихотворение хайку о вашем друге
• Стихотворение хайку о том, как вам скучно в классе!
• Поэма хайку о том, чем ты предпочитаешь заниматься.
• Стихотворение хайку о том, что сейчас происходит в классе.

Вот стихотворение хайку из видео выше, чтобы дать вам представление:

• Прекрасный день (5 слогов)
• Всегда устраняет боль (7 слогов)
• Это все, что я скажу (5 слогов)

Попробуйте хайки-стихотворение о том, как вам скучно, и поделитесь им в комментариях ниже!

15. Напишите песню

Стихи хайку слишком легки для вас?

Ничего страшного.Почему бы вместо этого не написать целую песню.

Какой ваш любимый музыкальный жанр? Вам нравится:

• Поп / Топ 40
• Кантри
• Рок
• Панк-рок
• Рэп или хип-хоп
• Грайм
• Что-то еще?

Если вы не можете выбрать жанр для своей песни, я рекомендую попробовать написать самую клише в стиле кантри, какую только сможете.

Вы когда-нибудь замечали, как музыка кантри следует тем же темам? Обычно это что-то вроде:

• За рулем трактора
• За рулем грузовика
• Пить виски
• Быть одиноким в баре
• Бог и страна
• Пиво
• Влюбиться
• Убегая и попав в поход
• Пить пиво на пляже
• Фермерство

Поскольку музыка в стиле кантри настолько клише, может быть интересно попробовать написать песню, которая вмещает в себя как можно больше этих клише!

Популярные песни обычно строятся по схеме A-B-A-B.Это означает, что стих будет состоять из 4 строк. Первая и третья строки рифмуются, а вторая и четвертая строки рифмуются.

Вот пример схемы рифмовки A-B-A-B (из стихотворения Роберта Фроста):

Люди вдоль песков

Все поворачиваются и смотрят в одну сторону.

Они отворачиваются от земли .

Они весь день смотрят на море.

Попробуйте сами написать несколько куплетов песни. Очки за смешные высказывания или реплики о друзьях!

16.Создай себе татуировку

Ладно, ладно, возможно, ты слишком молод для татуировки.

Но, может быть, татуировки хной тоже подойдут — они блекнут, да !?

Если бы у вас могла быть какая-нибудь татуировка, что бы это было? Хотели бы вы красивую татуировку на руке, фразу, написанную на ребрах, или мужскую татуировку на ноге? Сделали бы вы татуировку своего любимого супергероя?

Поиграйте на листе бумаги, поэкспериментируя с тем, какую татуировку вам сделать … ну, знаете, когда вам исполняется 35 лет и вы решаете, что да, вы, наконец, уже достаточно взрослые, чтобы принять решение.

17. Почистите пенал или рюкзак

Когда вы в последний раз заглядывали в пенал?

Это полный беспорядок?

Если вам скучно на занятиях, то сейчас самое время навести порядок в доме!

Избавьтесь от всех этих кусочков карандашной стружки, которые катались неделями. Пока вы занимаетесь этим, убедитесь, что все ваши карандаши заточены и готовы к использованию.

А как вы собираетесь это устроить? Следует ли вам получить все свои карандаши и нанести на них цветовую маркировку? Попытаетесь ли вы поместить цветные карандаши в одну секцию, а все ручки — в другую?

Если у вас есть 5 минут между занятиями и вам скучно, самое время разобраться с этим.

Пока вы занимаетесь этим, что находится на дне вашего рюкзака и требует очистки? Надеюсь, ничего вонючего… и, надеюсь, ничего мокрого, что испортит все ваши книги!

П.С. Нужен новый рюкзак? Ознакомьтесь с нашим руководством по покупке рюкзаков для студентов.

18. Нарисуйте план дома своей мечты

Однажды вы захотите купить дом. Или, может быть, вы попросите известного архитектора построить его для вас!

Представьте, что у вас достаточно денег, чтобы построить любой дом, который вы хотите!

Где будет ваша спальня в доме? Насколько он будет большим?

Вы проявите творческий подход и разместите свою спальню на особом чердаке? Или у вас есть бассейн, в который можно нырнуть, выпрыгнув из окна спальни?

Будет ли там библиотека или комната домашнего кинотеатра? Будет ли в стене вмонтирован аквариум, или, может быть, аквариум с акулами !? Будет ли у вас секретная комната, в которую вы сможете попасть, только потянув книгу на книжной полке, чтобы открыть секретный дверной проем?

Какие особенные вещи будут у вас на кухне? Будет ли в центре кухни парящая скамейка? Насколько большим будет холодильник?

Что будет на заднем дворе? Будет ли у вас дом для вашей собаки? Или у вас будут экзотические домашние животные, такие как фламинго, бегающие на улице? Будет ли там огромное дерево для лазанья с домиком наверху?

Создайте дом своей мечты с изображением плана этажа сверху вниз, как на картинке выше!

19.Придумайте новый смайлик

Вы когда-нибудь хотели использовать крутой смайлик, но не могли найти идеальный?

Теперь у вас есть шанс нарисовать действительно крутой смайлик.

Угадайте, что? Первое, что вам нужно сделать, чтобы нарисовать крутой смайлик, — это составить идеальный круг. К счастью для вас, вы знаете, как нарисовать идеальный круг, потому что вы узнали, как это сделать, в идее № 8 в этом посте.

Итак, что вы нарисуете? Будет ли это «крутой» смайлик в солнечных очках, как на видео выше?

Или это будет злость, грусть, отвращение или… знаете хорошую идею? Нарисуйте скучный смайлик, чтобы представить, что вы чувствуете прямо сейчас!

Подумайте:

• Как будет выглядеть рот смайлика? Будут ли его зубы торчать? Или у него будет рот улыбаться вверх или вниз?
• Как будет выглядеть его нос? Или, может быть, как у смайлика выше, у него вообще не будет носа!
• Как будут выглядеть его глаза?

20.Придумайте крутое название и логотип группы.

Если бы вы могли создать группу, как бы вы назвали ее?

Вот несколько названий групп, которые заставят вас задуматься:

• Foo Fighters
• The Beatles
• One Direction
• The Rolling Stones
• Panic at the Disco
• 5 Seconds of Summer
• The Wiggles
• The Chipmunks
• Hi-5

Назовите свою группу.

Есть?

Теперь вам нужно придумать логотип для вашей группы!

Вот отличный учебник по созданию логотипов групп, который заставит вас задуматься:

21.Рисуем мопса-единорога

Ну… просто так. А потому что, знаете, это весело!

Мне нравятся видео с Art for Kids Hub (см. Ниже). Они такие веселые, а ведущий — классный чувак.

Я рекомендую следовать за ним, поскольку он учит вас рисовать всевозможные вещи, например:

• Домашние животные
• Покемон
• Герои мультфильмов
• Фрукты с лицами

Действительно, у него так много крутые видео, которые вам стоит просмотреть в его архиве и посмотреть, какую вещь вы хотите нарисовать!

Теперь у вас так много крутых видео, что вы не можете сказать, что вам уже скучно!

Последние мысли

Скучающего не бывает — просто скучный человек! Не будь скучным… найди что-нибудь интересное и интересное! Конечно, я знаю, что уроки супер скучные.Но, если вам скучно в классе, вы сможете развлечься, пока … наконец … не прозвенит звонок, и вы отправитесь домой!

26 вещей, которые нужно сделать, когда вам скучно

Существует так много видов скуки, что можно подумать, что мы достаточно заняты, пытаясь отслеживать их все. Есть разновидность занесенной снегом, когда чертовски холодно выходить из дома. Есть такие, когда вы сидите взаперти с детьми, когда вам неоднократно напоминают, как скучно вашим детям.Вам знакомы слова « Мама, что мне теперь делать? »? (Psst: предложите им раскрасить обложку Country Living !) Когда вы хотите заняться чем-то другим, кроме поставленной задачи, вам скучно откладывать на потом. А еще есть социальное дистанцирование, это целая неизведанная категория скучающих, в которой, честно говоря, мы все только что пытаемся ориентироваться! (Кто бы мог подумать, что мы застрянем внутри на этом длинном , или что мы будем изучать тонкости виртуальных вечеринок 4 июля?) -стенные способы скоротать время, будь то летний проект поделок своими руками или выпечка красивого весеннего торта.Итак, пока ваши дети занимаются одним из 40 лучших детских фильмов на Netflix, а остальные участники банды собираются вокруг лучших семейных настольных игр, попробуйте одно из этих увлекательных занятий, в том числе и практических (организация с повседневной работой). предметы, удаление вашего имени из списков телемаркетинга) и игривые (смеяться над забавными церковными знаками, настраиваясь на круглосуточную камеру для коров).

Сделайте антикварные работы в Интернете. От первых денег до всего, кроме дома до председателя, нет недостатка в онлайн-ресурсах, чтобы побаловать себя азартом охоты (даже если вы не можете пойти на барахолку) — и есть вероятность, что их продавцы теперь могут воспользоваться вашей поддержкой. чем когда-либо.Не пропустите и другие бутики, такие как Галерея Мате с морским антиквариатом, Дом антиквариата с винтажной арматурой или Сокровища Ханны с винтажными обоями. (Psst: Последний является фаворитом дизайнеров фильмов, включая художника-декоратора The Marvelous Mrs. Maisel .)

Играйте в бинго по соседству. Распечатайте эту часть игры, часть охоты за мусором перед следующей прогулкой вокруг капюшона, и вы можете просто выжать пару лишних блоков из своих детей.

Проведите виртуальный счастливый час (или кофейный клатч). Поднимайте тосты за друзей или членов семьи с помощью этой популярной сейчас альтернативы старомодным встречам. Даже если вы не особо разбираетесь в технологиях, организовать виртуальный счастливый час проще, чем вы думаете. Вот несколько рецептов коктейлей, с которых можно начать.

Написать письмо. Или открытку. Просто положите ручку на бумагу и отправьте кому-нибудь старомодное доброе письмо. (Дополнительные баллы за довольно винтажные почтовые расходы.) Или, чтобы весело провести время в игре с отложенным вознаграждением, поиграйте в игру в крестики-нолики по почте. (Бабушкам и дедушкам особенно понравится — и они с нетерпением ждут — игриво возится с маленькими детьми).

Возьмите на себя вышивание крестиком. Найдите вдохновение в ежемесячных шаблонах, которые появляются в Country Living , и загрузите наши бесплатные шаблоны или воспользуйтесь своим собственным стартовым набором.

Все взаперти? Скоротите время с набором для вышивки крестиком.

Брайан Вудкок

Документируйте историю своей семьи. Скорее всего, у вас есть много фотографий, которые нужно отсортировать и пометить, но вы можете сделать еще один шаг вперед благодаря службам, которые помогут вам копать или документировать. Ancestry.com является лидером в области исследования своих корней, но не пропустите такие ресурсы, как Legacy Box, который помогает вам оцифровать семейные реликвии (вспомните старые видео VHS), The Heirloomist, который искусно фотографирует любимые предметы для потомков и Ханна Берген, чей семейный комплект мебели позволяет вам лучше следить за переданным антиквариатом и другими сентиментальными предметами.

Посмотрите кулачок для коровы. Любители крупного рогатого скота (и других животных) могут настроиться на пышное прудовое пастбище в Farm Sanctuary в Уоткинс-Глен, Нью-Йорк, где пасутся и собираются более 500 спасенных сельскохозяйственных животных.

Посмотрите документальный фильм. Набухший просмотр реалити-шоу может оставить у вас чувство … кушетки. Но с другой стороны, документальный фильм, скорее всего, заставит вас почувствовать себя немного умнее. (Это как читать историческую документальную литературу вместо дрянного любовного романа.) Кен Бернс Country Music — содержательный 8-серийный 16-серийный сериал об истории жанра — теперь транслируется на pbs.org и в приложении PBS Video. Самая большая маленькая ферма следует за парой, которая работает над созданием экологически безопасной фермы на 200 акрах земли за пределами Лос-Анджелеса. О, и еще не поздно присоединиться к отряду Cheer , который празднует общеамериканское времяпрепровождение, или настроиться на Young @ Heart, трогательный документальный фильм 2007 года о хоре пожилых людей, который исполняет рок-песни.(Да, ты наверняка заплачешь.)

Узнайте, как развивалась музыка кантри в ХХ веке, из этой серии, которую обязательно нужно посмотреть.

Amazon

Посмеивайтесь над забавными церковными знаками. Они слишком умны сами по себе. « Давным-давно в далекой-далекой Галилее… » Или поезжайте и ищите свою. В конце концов, у вас есть время.

Слушайте подкаст. Фаворит энтузиастов подкастов в офисе Country Living — How I Built This, подкаст NPR о том, как некоторые из наших любимых брендов (например, Jet Blue, Ben & Jerry’s, Spanx) начали с нуля — и чему основатели научились за это время. путь.Для самых маленьких — Wow in the World, подкаст NPR для «любопытных детей и их взрослых» — бесспорный фаворит, как и Circle Round, который превращает народные сказки со всего мира в музыкальные и музыкальные радиопостановки. для детей от 4 до 10 лет.

Отправьте сообщение (или пакет услуг) солдату. В январе 2020 года операция «Благодарность» начала годичную кампанию в честь военнослужащих, женщин и их семей. Присоединяйтесь к # OG2020CHALLENGE, чтобы изменить мир к лучшему и помочь Operation Gratitude доставить 75000 индивидуально адресованных пакетов услуг для развернутых войск в 2020 году.

Организуйтесь с помощью старинных находок. Совершенно верно: вы можете загнать беспорядок в каждой комнате — кухне, кладовой, туалете, вы называете это — с помощью организационных идей DIY! Кто бы мог подумать, что эти баночки с желе с крышкой в ​​клетку могут оказаться такими удобными или что винтажную подставку для глобуса можно использовать в качестве держателя для бумажных полотенец?

Подставка-глобус превратилась в полотенцесушитель? Что в мире!?

Брайан Вудкок

Попробуйте раскраску по номерам. Отнесите это к тенденции взрослых раскраски, но популярное времяпрепровождение 1970-х годов серьезно возрождается, и вы можете выбирать из десятков наборов Country Living , в том числе кувшинов каменщика, сельскохозяйственных животных и деревенских пейзажей.

Обновите список адресов для праздничных / рождественских открыток. Это одна из тех вещей, на которые у вас никогда не бывает времени, поэтому приведите свою адресную книгу в порядок задолго до начала сезона, и вы будете благодарить себя в ноябре. Совет: некоторые фотографы даже делают «портреты на крыльце» семей на крыльце, чтобы воспользоваться всем этим…. единение … в этот период социального дистанцирования. (Да, они находятся на расстоянии не менее шести футов, и многие жертвуют доходы от фотосессий на благотворительность.)

Тренируйте глаз. Знаете ли вы: в каждом выпуске Country Living любители антиквариата Джеки Грини и Пол Хавел помогают читателям тренировать свои глаза с помощью охотничьих угодий. Посмотрите, сколько различий вы можете заметить на этих двух фотографиях.

Настроить фильм «drive-in». Если вы в последнее время совершали покупки в Costco-ing и совершали покупки в Интернете, скорее всего, у вас есть пара больших картонных коробок.Превратите их в машины для следующего семейного вечера кино (кто-нибудь?) С бумажными шинами, рулевыми колесами и фарами из бумажных стаканчиков. (Посмотрите лучшие детские фильмы на Netflix, чтобы найти идеи для ночных фильмов.)

Создайте действительно хороший плейлист. Открывать новую музыку — само по себе радость. Вы можете начать с 70 самых классических кантри-мелодий всех времен. Если хотите, посмотрите плейлисты Laurel Mercantile на Spotify, где собраны любимые песни Home Town звезды Эрин Напье по сезонам.

Опрос родственника. Или пусть это сделают ваши дети. Еще лучше, если это будет записано, так как у вас будет устная история, которую можно хранить вечно. Задавать вопросы — это искусство, и вот несколько хороших вопросов, с которых можно начать:
Какой запах вы помните из детства?
Какой была комната вашего детства? (Какие картины / плакаты были на стене? Какого цвета она была нарисована?)
Как вы заработали свою первую зарплату?
Были ли у вашей семьи любимые высказывания или забавные выражения?

Отправьте фонарь желаний. Если вы видели Tangled или To All the Boys: P.S. I Still Love You , несомненно, вы помните сцены с красивыми фонарями, уходящими в небо. Создайте свой собственный незабываемый финал с этими подборками от Amazon.

Удалите свое имя из списков телемаркетеров. Это менее увлекательно, чем чрезвычайно полезно. Воспользуйтесь этим редким свободным моментом, чтобы минимизировать количество звонков от роботов, набрав 1-888-382-1222 с номера телефона, который хотите удалить. На следующий день он будет удален из реестра.(Компании обычно обновляют свои списки телемаркетинга в течение месяца с этой даты.)

Изучите новый инструмент. Fender в настоящее время предлагает три месяца бесплатных уроков игры на гитаре, бас-гитаре или укулеле для первых 500 000 человек, которые зарегистрируются в Fender Play, а это значит, что на следующем корпоративном мероприятии вы также можете быть — сюрприз! — развлечением по найму.

Собери пазл. Мы знаем, мы знаем — большинство из них продается на Amazon, но не пропустите эти головоломки Country Living с некоторыми из наших любимых изображений (винтажные коллекции, живописные пейзажи) из журнала.

Установить стену галереи. От трехмерных корзин до деревянных разделочных досок, скорее всего, у вас уже есть все необходимое для интересной и искусной установки на эту глухую стену, которая вот уже несколько месяцев бросает вам вызов. Посмотрите на эту стену, вдохновленную галереей, а затем приступайте к делу.

Покрасьте входную дверь. Что касается преобразующих и высокоэффективных домашних проектов, то он стоит на первом месте в списке, и не так уж и сложен! Выберите солнечный желтый или ознакомьтесь с этим списком из наших 20 лучших цветов входных дверей.

Создайте теплый солнечный прием с помощью свежего цвета пальто (здесь Canary Yellow от Olympic).

Брайан Вудкок

Посадить контейнерный сад. Вот надежная тройка для плантатора, достойного крыльца: вам нужен «триллер» (представьте себе высокое эффектное растение, которое добавляет немного высоты, например, гортензия), «наполнитель» (подумайте о более низких группах растений, таких как петунии, герань или раздражители. ) и «разлив» (представьте себе что-то, что выходит за край, например, плющ или картофельную лозу).

Сделайте мороженое из банки каменщика. Конечно, устроиться на диване с пинтой Ben & Jerry’s — это уже привычный клише, но придумать свой собственный рецепт — это достижение. Этот суперпростой рецепт домашнего мороженого из 4 ингредиентов почти так же прост, как снять крышку с картонной коробки. Сладкий!

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

10 способов быть менее скучными и, возможно, даже весело | Карен Ниммо | На диване

Вот несколько способов поднять себе настроение. Если вы не считаете себя скучным (или не знаете), пройдите тест здесь. Вы можете быть удивлены (или испуганы).

1. Сделайте ваши цели пикантными.

Проверьте, к чему вы стремитесь в этом месяце, в этом году и в жизни. Если ваши цели вызывают у вас усталость и скуку, значит, вы, вероятно, устали и устали от жизни, устали и скучны.Выбросьте список и создайте новый, полный вещей, которые вас зажигают.

2. Бросьте крутой акт.

Если вы встаете для того, чтобы публиковать селфи с воздушной щеткой и согласовывать все, что вы говорите и делаете, с вашим личным брендом, уходите, вы заставляете нас зевать. Не относись к себе так серьезно. Вы не такие крутые, как думаете — никто.

3. Рассказывайте истории, но знайте, когда остановиться.

Рассказ отличной истории сделает вас магнитом для людей. Незнание, когда остановиться, приведет к обратному.Знайте разницу.

4. Прячьте телефон от себя.

Видимые телефоны создают у окружающих впечатление, что вы предпочитаете быть где-то еще. Или вы ждете, что вам позвонит кто-нибудь круче. Мы все виноваты в этом, но как только вы преодолеете беспокойство, связанное с офлайн, отсутствие телефона поможет вам сосредоточиться на настоящем моменте.

5. Инициируйте что-нибудь. ЧТО-НИБУДЬ.

Встань с дивана. Когда в последний раз вы придумывали какое-то спонтанное занятие для вас и вашего партнера / семьи / друзей, а затем доводили его до конца? Удивите их, и они посмотрят на вас свежим взглядом.

6. Снимите намордник.

Выскажите свое мнение; постарайтесь запереть своего внутреннего критика в клетку. Даже если вы боретесь с застенчивостью или социальной тревогой, рискните незначительно. Вы не можете прожить жизнь, говоря все правильные вещи и чтобы все любили вас — даже близко — так что вступайте в игру прямо сейчас.

7. Крутите свои распорядки.

Не будь одним и тем же старым, одним и тем же старым каждый день. Измени это. Достаточно сказано.

8. Делайте (или пробуйте) интересные вещи.

Это даст вам возможность поговорить об интересных вещах.Это даст людям повод спросить вас. В основном это даст вам больше инвестиций в вашу собственную жизнь — и это волнение будет излучаться через вас.

9. Заведите где-нибудь разговор.

Будьте любопытны. Когда разговариваете с кем-нибудь, дождитесь его ответа и возьмите его где-нибудь, что касается НИХ. Тогда сделай это еще раз. Все дороги не должны вести к самому себе.

10. Улыбнись.

Я знаю, что улыбаться — это снисходительно. Но когда вы видите, как кто-то смеется и улыбается в этом мире, человеческая природа хотеть этого.Также улыбаться очень и очень легко. Почему бы сначала не заняться простыми вещами?

42 поделки, которые нужно сделать, когда скучно

В настоящее время нет изображений от других мастеров.

закрыть

Положения и условия

Вы должны заключить настоящее Соглашение, если хотите отправлять цифровые изображения или другой контент в Prime Publishing через Обмен изображениями клиентов («Услуга»). В контексте настоящего Соглашения «мы» или «Prime Publishing» означает Prime Publishing, LLC.и «вы» означает физическое или юридическое лицо, отправляющее материалы Prime Publishing. Любое физическое или юридическое лицо, желающее использовать Сервис, должно принять условия настоящего Соглашения без изменений. НАЖИМАЯ КНОПКУ «ПРИНЯТЬ УСЛОВИЯ И УСЛОВИЯ», ​​ВЫ СОГЛАШАЕТЕСЬ СОБЛЮДАТЬ ВСЕ УСЛОВИЯ НАСТОЯЩЕГО СОГЛАШЕНИЯ, ВСЕ ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ И РУКОВОДСТВА, ВКЛЮЧЕННЫЕ В СПРАВОЧНИК.

1) Право на участие . Вы можете отправлять в Сервис только те Материалы, в отношении которых вы обладаете всеми правами интеллектуальной собственности.Другими словами, если вы отправляете нам цифровое изображение, вы должны владеть всеми правами на такое изображение или иметь разрешение лица, которое владеет этими правами. Услуга ограничена сторонами, которые на законных основаниях могут заключать и заключать контракты в соответствии с действующим законодательством. Несовершеннолетние не могут отправлять Материалы в Сервис. Кроме того, вы не можете предоставлять какую-либо личную информацию о любом ребенке в возрасте до 13 лет.

2) Определения . В контексте настоящего Соглашения: (а) «Аффилированные лица» означает любую организацию, контролируемую, находящуюся под контролем или под общим контролем с Prime Publishing, (б) «Материалы» означает весь контент, который вы отправляете Prime Publishing, включая все фотографии, иллюстрации, графика и текст, и (c) «Медиа» означает любые средства передачи информации, известные сейчас или разработанные в будущем.

3) Предоставление лицензии на материалы . Настоящим вы предоставляете Prime Publishing и ее аффилированным лицам всемирное, неисключительное, бесплатное, бессрочное право и лицензию на (а) воспроизведение, распространение, передачу, публичное исполнение и публичное отображение Материалов, полностью или частично, любым способом и СМИ, (б) изменять, адаптировать, переводить и создавать производные работы из Материалов, полностью или частично, любым способом и с помощью СМИ, и (в) сублицензировать вышеупомянутые права, полностью или частично, любой третьей стороне, с комиссией или без нее.

4) Удаление материалов . Если вы решите удалить свои Материалы из Сервиса, вы можете направить Prime Publishing письменное уведомление, удалив изображение через интерфейс Prime Publishing или связавшись со службой поддержки Prime Publishing, и Prime Publishing удалит такие Материалы из Сервиса. в разумные сроки.

5) Лицензия на имя, товарные знаки и сличения . Настоящим вы предоставляете Prime Publishing, его аффилированным лицам и сублицензиатам неисключительную всемирную бесплатную лицензию на использование всех товарных знаков, торговых наименований, а также имен и изображений любых лиц, фигурирующих в Материалах.Вы предоставляете Prime Publishing, его Аффилированным лицам и сублицензиатам право использовать имя, указанное вами в связи с Материалами.

6) Технические характеристики и инструкции . Вы соглашаетесь отправлять нам Материалы в соответствии со всеми руководящими принципами использования Сервиса, опубликованными на веб-сайте Prime Publishing или о которых вы иным образом уведомлены («Правила»), так как эти Правила могут быть изменены в будущем.

7) Заявления, гарантии и возмещения .Вы заявляете и гарантируете Prime Publishing и его аффилированным лицам, что (а) у вас есть право, полномочия и полномочия, необходимые для заключения настоящего Соглашения, для полного выполнения своих обязательств по нему и для предоставления лицензий, указанных в пунктах 3 и 5 выше. , (б) вы будете полностью соблюдать все условия настоящего Соглашения, (в) Материалы, представленные вами Prime Publishing, а также осуществление Prime Publishing и его аффилированными лицами своих прав по настоящему Соглашению, не нарушают и не будут нарушать, неправомерно использовать или нарушать любое право интеллектуальной собственности, включая, помимо прочего, права на товарные знаки, авторские права, неимущественные права и права на публичное использование любой третьей стороны, (d) вы обладаете всеми правами, необходимыми для воспроизведения, распространения, передачи, публичного исполнения, публичного показа и другого использования Материалов Prime Publishing и ее аффилированных лиц, как это разрешено в соответствии с настоящим Соглашением, (e) Материалы не являются порнографическими, непристойными, клеветническими, дискредитирующими, вредоносными или иными незаконными, и (f) все представленные вами фактические заявления точны и не вводят в заблуждение.Вы соглашаетесь освободить, защитить и обезопасить Prime Publishing и его аффилированные лица от всех претензий, обязательств, убытков и расходов (включая, помимо прочего, разумные гонорары и расходы адвокатов), возникающих в результате нарушения вами любых заявлений или гарантий, изложенных в этот абзац.

8) Ограничения . Вы соглашаетесь с тем, что не будете отправлять материалы, которые являются незаконными, порнографическими, клеветническими, дискредитирующими, оскорбительными, непристойными или неприемлемыми по расовому, этническому или иным признакам, или которые иным образом нарушают общие стандарты сообщества Prime Publishing.Мы прямо оставляем за собой право удалять или не предоставлять любые Материалы, которые, по нашему мнению, нарушают настоящее Соглашение, применимые законы или стандарты нашего сообщества, по нашему собственному усмотрению. Вы соглашаетесь с тем, что не будете загружать, публиковать, отправлять по электронной почте или иным образом передавать нам или нашим Аффилированным лицам Материалы, содержащие программные вирусы или любой другой компьютерный код, файлы или программы, предназначенные для прерывания, уничтожения или ограничения функциональности любого компьютерного программного обеспечения или аппаратное или телекоммуникационное оборудование.

9) Нет обязательств . Хотя мы имеем право включать ваши Материалы в Службу или в любые СМИ, мы не обязаны это делать. Мы можем по собственному усмотрению и по любой причине отказать в предоставлении Материалов или удалить их из нашего Сервиса в любое время.

10) Изменения к Договору . Мы оставляем за собой право в любое время по нашему собственному усмотрению изменять любые условия настоящего Соглашения или любые Спецификации или Руководящие принципы, регулирующие Сервис.Все изменения вступят в силу после публикации в Сервисе. Тем не менее, обо всех изменениях настоящего Соглашения, за исключением Спецификаций и Руководства, мы будем размещать уведомление об изменении в течение 30 (тридцати) дней. Вы несете ответственность за ознакомление с уведомлением и любыми применимыми изменениями. ПРОДОЛЖЕНИЕ ВАШЕГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ДАННОЙ УСЛУГИ ПОСЛЕ НАШЕЙ ПЕРЕДАЧИ ЛЮБЫХ ИЗМЕНЕНИЙ СОСТАВЛЯЕТ ВАШЕ ПРИНЯТИЕ ТАКИХ ИЗМЕНЕНИЙ.

11) Prime Publishing Intellectual Property . Без нашего предварительного письменного согласия вы не можете каким-либо образом использовать нашу интеллектуальную собственность, включая, помимо прочего, наши товарные знаки, торговые наименования, фирменный стиль или материалы, защищенные авторским правом.

12) Связь . Prime Publishing и его аффилированные лица могут связываться с вами в связи с Услугой, в электронном виде и в других средствах массовой информации, и вы соглашаетесь на такое общение, независимо от любых «Предпочтений по общению с клиентами» (или подобных предпочтений или запросов), которые вы могли указать на веб-сайтах компании Prime Publishing или ее аффилированных лиц или любым другим способом.

13) Отказ от прав . PRIME PUBLISHING И ЕГО АФФИЛИРОВАННЫЕ КОМПАНИИ НЕ НЕСЕТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА КАКИЕ-ЛИБО КОСВЕННЫЕ, СЛУЧАЙНЫЕ ИЛИ КОСВЕННЫЕ УБЫТКИ (ВКЛЮЧАЯ, НО НЕ ОГРАНИЧИВАЯСЬ ​​ТАКИМИ УБЫТКАМИ, ВЫЗВАННЫМИ НАРУШЕНИЕМ КОНТРАКТА ИЛИ ГАРАНТИЙ ИЛИ НЕОБХОДИМОСТИ ИЛИ СТРОГО СОГЛАСОВАННОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТИ) ДАЖЕ ЕСЛИ МЫ СОВЕТОВАЛИ (ИЛИ ЗНАЛИ ИЛИ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ) О ВОЗМОЖНОСТИ ТАКИХ УБЫТКОВ.

14) Заявление об ограничении ответственности . PRIME PUBLISHING ПРЕДОСТАВЛЯЕТ УСЛУГИ «КАК ЕСТЬ» БЕЗ КАКИХ-ЛИБО ГАРАНТИЙ.

15) Разное . Настоящее Соглашение регулируется законами Соединенных Штатов Америки и штата Вашингтон без ссылки на правила, регулирующие выбор законов. Любые иски, связанные с настоящим Соглашением, должны подаваться в федеральные суды или суды штата, расположенные в Сиэтле, штат Вашингтон, и вы безоговорочно соглашаетесь с юрисдикцией таких судов.Вы не можете переуступать настоящее Соглашение в силу закона или иным образом без нашего предварительного письменного согласия. С учетом этого ограничения настоящее Соглашение будет иметь обязательную силу для сторон и их соответствующих правопреемников и разрешенных правопреемников и будет иметь исковую силу. Наша неспособность обеспечить строгое выполнение вами какого-либо положения настоящего Соглашения не будет означать отказ от нашего права обеспечить выполнение такого положения или любого другого положения настоящего Соглашения впоследствии. Спецификации и рекомендации (включая все будущие изменения) включены в настоящее Соглашение посредством ссылки.Настоящее Соглашение дополняет, а не заменяет и не изменяет условия использования веб-сайтов Prime Publishing и ее аффилированных лиц.

закрыть

закрыть

Обмен собственными изображениями

Кто может делиться изображениями?

Ты! Любой, кто является зарегистрированным и вошедшим в систему пользователем.

Чем поделиться?

Пожалуйста, поделитесь изображениями, которые помогут другим посетителям.Например:

• Изображения, подчеркивающие особенности статьи («Вот элементы управления на этом музыкальном проигрывателе», «Посмотрите на застежку этого ожерелья», «Посмотрите на коробку, в которой это было»)
• На изображениях кто-то пользуется продуктом («Я ношу этот шарф», «Установите чернильный картридж здесь»)
• Изображения, относящиеся к теме («Моя собака шкипер», «Отличный наряд», «Наша семья в Йеллоустоне», «Как приклеить стул с помощью зажима для шкафа»)
• Изображения, показывающие, как работает продукт («Я сделал этот снимок с помощью этой камеры», «Эта рубашка уменьшилась при стирке», «Пильное полотно после 100 разрезов»)
• Изображения, которые дают представление о размере продукта («Этот холодильник на самом деле 6 футов в высоту», «Мобильный телефон размером с кредитную карту»)

Обязательно включайте подписи к вашим изображениям.Хотя они и не обязательны, они предоставляют контекст для ваших изображений. Кроме того, вы можете использовать функцию Image Notes, чтобы выделить одну или несколько интересных областей на вашем изображении. Все увидят ваши заметки, когда наведут курсор на ваше изображение.

Чем нельзя делиться?

Ведите себя так, как если бы вы были гостем на званом обеде друга: пожалуйста, относитесь к сообществу Prime Publishing с уважением. Не разделяют:

• Непристойные, непристойные или злобные изображения или любые изображения с обнаженным телом.
• Изображения, права интеллектуальной собственности на которые вам не принадлежат
• Изображения с номерами телефонов, почтовыми адресами или URL-адресами.Вы можете использовать водяной знак для изображения с информацией об авторских правах.
• Изображения с информацией о наличии, цене или альтернативной информации для заказа / доставки
• Изображения с внешних веб-сайтов, конкурсов или других предложений.
• Любая личная информация о детях до 13 лет.
• Изображения с автомобильными номерными знаками, которые видны и легко читаются (приемлемы изображения с номерными знаками, которые нечеткие или нечитаемые по иным причинам).

Те же правила применяются к вашим подписям и заметкам.

Какие форматы и размеры изображений поддерживаются?

Мы поддерживаем изображения в форматах JPEG, GIF и PNG. Файлы должны быть не более 1 МБ. Высота и ширина изображения должны быть от 60 до 3500 пикселей.

Могу я вместо загрузки изображения просто ввести ссылку на изображение?

Нет, все изображения должны быть загружены в Prime Publishing.Это гарантирует, что ваше изображение всегда будет доступно.

Сколько времени нужно, чтобы загрузить изображение?

Время зависит от скорости вашего интернет-соединения и размера файла изображения. Например, для образа размером 400 КБ вы должны ожидать от 2 до 4 минут для модема 56 КБ и менее 1 минуты для DSL или кабельного модема.

Где появится мое изображение?

Обычно ваше изображение появляется там, где вы его загрузили: в галерее изображений статьи.

Кому принадлежат загружаемые мной изображения?

Правообладатель изображения продолжает владеть изображением; загрузка изображения в Prime Publishing не передает права собственности.

закрыть

10 вещей, которыми можно заняться, когда вам скучно AF

Чтобы скучать, надо скучать

Так ты собираешься просто сидеть здесь на заднице? Или ты собираешься встать и что-нибудь сделать? Тот факт, что вы дома один, не означает, что вы должны сидеть там, как неровная шишка на бревне, и вам это надоело.Есть масса вещей, которые нужно сделать, завершить или начать без скуки. Я собираюсь перечислить 10 вещей, которые могут пробудить ваше воображение и позволить вам приятно провести время без чьего-либо сопровождения.

1. Создайте доску технического зрения

У многих из нас есть краткосрочные и долгосрочные цели. Почему бы не захватить пару журналов, газет и других предметов, чтобы создать видение, которое описывает, каким вы хотите видеть свое будущее. Если такие крупные компании, как Rag & Bone, делают это, почему бы и вам?

2.Начать проект DIY

Вы знаете тот старый столик, который вы очень хотели выбросить? Что ж, вместо этого возьми немного краски и ткани, чтобы обновить его. Вы определенно можете превратить что-то старое в новое современное изделие!

3. Прочитать роман

Лягте, поднимите ноги, включите успокаивающий джаз и прочитайте новый роман по вашему выбору. Вы сможете исследовать новые земли, узнать много нового о людях и настолько увлечься персонажами, что у вас будет шанс закончить всю книгу, если вам повезет!

4.Сходить в музей

Музеи — отличные места, где можно углубить свои знания об искусстве и культуре. В процессе вы встретите так много людей, которые разделяют ваше творчество и любят ходить по музеям по выходным. Но пока что вы можете полностью погрузиться в красоту.

5. Сходите в спа

Занятая рабочая неделя? Школа надрывает тебе задницу? Бэ капризничает? Почему бы не сделать себе одолжение и не позаботиться о тебе. Сходите в спа и позвольте кому-нибудь позаботиться о вас для разнообразия.Побалуйте себя массажем, уходом за лицом и маникюром / педикюром, я гарантирую, что ваш стресс значительно снизится. Если вы разорены, почему бы не попробовать домашний спа-день? HELLO REN Skincare!

6. За покупками

Ваш прямой депозит только что попал, почему бы не обналичить немного. Вы много работали за свои монеты; почему бы не купить ту обувь, которую вы присматривали последние несколько недель. Очевидно, это отличный способ пополнить свой гардероб и провести время с собой.

7.Работайте над этим Summer Bod

Чай Skinny fit вам не поможет. Не тратьте зря абонемент в спортзал! Тренироваться можно самому.

8. Приготовление пищи на неделю

Поскольку вы пытаетесь привести свою летнюю форму в форму, упражнения — это одно, но правильное питание — одна из основных вещей, которая поможет вам достичь поставленных целей. Помешивать кастрюлю в одиночку — это здорово. Почему бы не добавить в смесь немного протеина?

9. Иди на пляж

Наденьте бикини и катайтесь по волнам или займитесь чем-нибудь активным, например, катайтесь на велосипеде или роликах по променаду.Более прохладная погода требует одеяла и уютного свитера. Эй, принеси эту книгу!

10. Примите пенную ванну

Включите горячую воду, зажгите ароматические свечи, посыпьте лепестками роз, бросьте бомбу для ванны и погрузитесь в мир. Пена для ванн — отличный способ расслабиться и быть в гармонии с вами.

Смотрите! Я сказал вам, что вы можете многое сделать самостоятельно и при этом получать от этого удовольствие. Очень важно проводить время с собой. Мало того, что вам действительно не нужен кто-то другой, чтобы повеселиться, но и каждый момент, проведенный в одиночестве, приближает вас к тому, чтобы узнать, кто вы на самом деле.

Что делать, когда тебе скучно

---

Когда тебе скучно, даже думать о том, что делать, может быть сложно. Находимся ли мы дома, на работе, в классе или гуляем с друзьями, когда нам скучно, наш ум начинает пустовать, и мы начинаем чувствовать себя ленивым из-за того, что не знаем, что нам следует делать.

Чувство лени и скуки идут рука об руку. Научиться преодолевать лень — одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, чтобы перестать скучать, поскольку, как только вы перестаете получать удовольствие от лени, вы понимаете, сколько вещей вам нужно сделать, и ваше время начинает становиться намного больше. драгоценен для вас.

Когда я был ребенком, мне часто было скучно. В этом не было вины моих родителей, которые часто брали меня и моих братьев, чтобы развлечься разными занятиями, но детям становится скучнее, чем взрослым, если их не развлекают круглосуточно и без выходных.

В настоящее время я редко страдаю от скуки. Хотя за постоянную занятость не должно быть призов (в конце концов, людям нужен отдых и простои, чтобы функционировать на пике своего потенциала), я давно не могу честно сказать, что мне было скучно. .

В Интернете есть много статей, которые призваны дать вам идеи, чем можно заняться, когда вам скучно, но многие из этих статей содержат те же идеи, не учитывая, в первую очередь, почему нам скучно. В этой статье, напротив, вместо того, чтобы разбираться в том, что делать, когда вам скучно, я собираюсь взглянуть на первопричину вашей скуки и узнать, как работа над преодолением скуки необходима для долгой и полноценной жизни. .

Что такое скука?

Скука — это чувство беспокойства, которое имеет ряд причин, в первую очередь ощущение того, что нам нечего делать в данный момент, или чувство незаинтересованности в том, что мы делаем в данный момент.

---

Скачать бесплатно

Спасибо за чтение. Я хотел бы оставаться на связи и отправлять вам новую статью каждую пятницу, а также PDF-файл с некоторыми из моих любимых интервью из моей книги о утренних занятиях, в том числе:

• Четырехзвездочный генерал армии США в отставке Стэнли МакКристал
• Трехкратный золотой призер Олимпийских игр США по плаванию, Ребекка Сони
• Бывший президент Pixar и Walt Disney Animation Studios, Эд Кэтмалл
• Основатель Huffington Post и Thrive Global, Арианна Хаффингтон
• Директор по разнообразию в Lenovo , Иоланда Коньерс

Введите свой адрес электронной почты, чтобы подписаться на мою информационную рассылку бесплатно, и загрузите PDF сейчас:

---

Иногда бывает скучно, особенно в молодости.Согласно клинике Майо, «скука может быть нормальным явлением и является лишь индикатором основного заболевания, когда чувства становятся чрезмерными, всепоглощающими и мешают повседневной жизни».

Несмотря на это, Scientific American отмечает, что не существует общепринятого определения скуки:

Что бы ни было [скука], как утверждают исследователи, это не просто другое название депрессии или апатии. Похоже, это особое психическое состояние, которое люди находят неприятным — отсутствие стимуляции, заставляющее их жаждать облегчения с множеством поведенческих, медицинских и социальных последствий.

Как навсегда побороть скуку

Хотя я не могу помочь вам преодолеть скуку, когда вы сидите на длинной лекции в школе или на собрании компании на работе, я могу показать вам, как вы можете преодолеть скуку вне работы и школа, в вашей повседневной жизни.

Видите ли, знать, что делать, когда вам скучно, — это не столько искать список идей для вдохновения, сколько знать глубоко внутри, как вы хотите проводить свое время.

Чтение одного списка за другим с указанием, что делать, когда вам скучно, не поможет вам, если они не поймут первопричину того, почему вам скучно.Вместо того, чтобы искать, чем можно заняться, когда вам скучно, вам следует исследовать, чем вы действительно хотите заниматься.

Марк Твен написал знаменитую фразу: «Найдите работу, которая вам нравится, и вам никогда не придется работать ни дня в своей жизни». Это так же верно в отношении наших профессий, которые мы ведем полный рабочий день, чем в отношении наших хобби и всего остального, чем мы решаем заниматься помимо работы. Другими словами, «Найдите то, что вам нравится делать, и вам больше никогда не будет скучно».

Что делать, когда тебе надоело преодолевать скуку

Итак, как это сделать? Как можно преодолеть скуку, не глядя на список дел, когда вам скучно, а, по словам автора и спикера Саймона Синека, находя свое «Почему.

Вот что вам нужно знать:

1. Узнайте, почему вы делаете то, что делаете: Мега-хит 2009 года Саймона Синека Начни с Почему — это мое вдохновение. В книге и в сопровождающей его речи на TED, которую на сегодняшний день просмотрели почти 50 миллионов человек, Синек говорит о важности «почему» для всего, что вы делаете в жизни. Это «почему» скажет вам, чем вы действительно хотите заниматься; то, чем вы больше всего увлечены. Подобно идеалу Марка Твена, когда вы понимаете, что ваша жизнь становится намного проще, и скука не проявляется.
2. Практикуйте положительную прокрастинацию: Я уже писал об идее прокрастинации с умом в прошлом. Когда вам скучно, подумайте о том, чтобы практиковать позитивную прокрастинацию, откладывая работу, которую вы должны делать, на другую работу, над которой в данный момент не нужно работать, но которую нужно сделать. Хотя всегда предпочтительнее преодолеть скуку на самой важной работе, если вы не чувствуете ее в данный момент, разумно откладывайте на потом, работая над следующим самым важным делом.
3. Создать список дел; включите забавные предметы: Я знаю, о чем вы думаете — списки дел — не самый увлекательный инструмент мотивации в мире, но они действительно работают. Если вы хотите знать, что делать, когда вам скучно, не ищите ничего, кроме составления списка дел, но убедитесь, что в этот список вы добавляете то, что, по вашему мнению, должны делать, например любую работу, которую вам нужно заниматься чем-нибудь интересным, чем вы хотите заниматься. Добавление этих забавных элементов сделает список более управляемым и увлекательным.
4. Однозадача, чтобы вы не отвлекались: Мне потребовалось время, чтобы разобраться в этом. Мы живем в мире, где ценится способность выполнять несколько задач одновременно, так как это заставляет нас выглядеть более продуктивными и эффективными. На самом деле наши попытки многозадачности часто оборачиваются катастрофой, поскольку вместо того, чтобы делать две (или более) вещи хорошо, мы в конечном итоге делаем все плохо. Вместо этого, когда вы выполняете однозадачу, вы не только лучше справляетесь с каждой отдельной задачей, но и быстро начинаете преодолевать скуку, поскольку чем больше времени и вдумчивых усилий вы вкладываете в что-то, тем больше вы начинаете уважать и уважать наслаждайтесь процессом.
5. Не переусердствуйте: Наконец, не переусердствуйте. Скука возникает не из-за отсутствия дел, а из-за отсутствия целенаправленной информации; отсутствие представления о том, как потратить свое драгоценное время и энергию. Не у всех есть роскошь когда-либо скучать, поэтому не зацикливайтесь на проблеме, стоящей перед вами, и во что бы то ни стало время от времени наслаждайтесь скукой. Но не заходите слишком далеко. По словам поэта Джона Гринлифа Уиттиера: «Из всех грустных словечек или пера самые грустные — это:« Это могло быть.’”

---

Легко понять, что делать, когда вам скучно, если вы знаете, почему вы делаете то, что делаете. Хотя вам не удастся преодолеть скуку в одночасье, такой подход значительно сократит количество моментов скуки в вашей жизни.

Если вы хотите услышать от меня больше, не забудьте подписаться на мою бесплатную рассылку новостей по электронной почте, и если вам понравилась эта статья, поделитесь ею в социальных сетях, сделайте ссылку на нее со своего веб-сайта или добавьте ее в закладки, чтобы вы могли возвращайтесь к нему почаще. ∎

Бенджамин Сполл — соавтор книги «Моя утренняя рутина» (Портфолио / Пингвин).Он писал для таких изданий, как New York Times, New York Observer, Quartz, Entrepreneur, Business Insider, CNBC и другие.

Сполл, Б. (11 декабря 2019 г.). Что делать, когда тебе скучно. Получено с https://benjaminspall.com/bored/

Что делать, когда тебе скучно

Все мы ненавидим скучать. Мы живем в эпоху FOMO и постоянно ищем способы сделать жизнь интересной. Но в большинстве случаев мы ошибочно принимаем бездействие за скуку, хотя по-настоящему скучать — это гораздо больше.«Скука чаще всего возникает из-за повторения, рутины и лени», — говорит психолог Вивиан Диллер. «Так что любая деятельность, которая добавляет новизны и стимулирует, избавляет от скуки».

«Люди борются не с недостатком дел, а с большим количеством вещей, которые не приносят особого удовлетворения или радости», — говорит Линдси Хендерсон, психиатр, психолог, который лечит пациентов с помощью приложения телемедицины LiveHealth Online. «[Это] поэтому найти что-то, что приносит вам счастье, важно для всей нашей жизни.”

Свободные люди

Мы все разные; то, что может быть интересным для одного человека, не будет таким же для другого. Хендерсон советует составить список вещей, которые лично вас заинтересуют и дополнят ваш образ жизни. «Например, если работа заставляет вас изолироваться или вести малоподвижный образ жизни, постарайтесь вести активный образ жизни», — говорит она. «В качестве альтернативы, если вы взаимодействуете с другими в течение большей части дня, попробуйте что-нибудь более уединенное, например, рисование».

Другими словами, мы должны искать занятия, которые не только помогают нам встать с постели или скоротать время; нам нужны занятия, которые действительно меняют наш распорядок и стимулируют мозг.Это настоящий ключ к поиску того, что сделает нас счастливыми. «Это основная психология 101: деятельность, которая отвечает нашим потребностям и желаниям, приводит к удовлетворению и счастью», — говорит Диллер. «Если мы игнорируем это основное желание стимуляции, мы склонны чувствовать себя менее живыми и счастливыми».

И Диллер, и Хендерсон дали нам основы для размышлений о вещах, которые не только убережут нас от скуки, но и поднимут настроение. Вот некоторые из их рекомендаций.

Getty Images

• Сделайте пробежку. Физические упражнения дают вам эндорфины. Эндорфины делают вас счастливыми. Счастливым людям не скучно.
• Прогуляйтесь. Иногда нужно просто подышать свежим воздухом и размять ноги. Это также отличный способ очистить голову и, возможно, открыть для себя что-то новое в области, с которой, как вам казалось, вы были знакомы.
• Запишитесь на тренировку. Найдите то, что вы никогда раньше не пробовали, но всегда хотели.
• Читать. Книги могут погрузить нас в приключение.Зарегистрируйтесь в клубе «Книга месяца», чтобы найти последнюю полезную книгу.
• Слушайте новый подкаст. Мы любим подкасты. Наша рекомендация: Pod Save America; Братство администрации Обамы анализирует нынешний политический ландшафт и предлагает самые забавные и остроумные комментарии.
• Посетить лекцию. Это отличный способ узнать что-то новое, не беспокоясь о хорошей оценке.
• Перейти в новый музей. Мы большие сторонники того, чтобы по-настоящему погрузиться в жизнь самому.
• Сходи посмотреть новый фильм. Мы обнаружили, что сейчас люди меньше ходят в кино, и это досадно. Возьмите друга или сходите в одиночку в ближайший кинотеатр и посмотрите новейший фильм прямо сейчас.
• Позвоните другу. Пройдите через свой Facebook или попросите кого-нибудь выбрать случайное имя из вашей телефонной книги и позвонить другу, с которым вы давно не разговаривали.
• Исследуйте. Иди туда, где ты никогда раньше не был.
• Сходите поужинать с друзьями. Легко привыкнуть просто пойти выпить с друзьями в барах и клубах. Измените его и соберите всех на ужин, чтобы наверстать упущенное и пообщаться.
• Найдите новое место, где можно поесть. Идти куда-нибудь поесть — отличное занятие само по себе, но сделайте его более увлекательным, попробовав место, которое только что открылось, или место, которое было в вашем списке желаний ресторана.
• Медитируйте. Наше психическое здоровье очень важно, и это поможет очистить ваш разум от всего беспорядка.
• Начать хобби. Мы предлагаем вам выбрать то, что не имеет ничего общего с вашим текущим занятием или набором навыков; это вытолкнет вас из зоны комфорта и заставит мыслить нестандартно.
• Вести дневник. Выражение всех своих чувств и мыслей — это терапевтическое средство. Это также отличный выход для ваших эмоций.

Клаус Ведфельт / Getty Images

• Начать проект «Сделай сам» дома.
• Выучите новый язык. Найдите классы, загрузите приложение или инвестируйте в Розеттский камень. Что бы вы ни выбрали, изучение нового языка — увлекательный способ заставить ваш мозг активно думать.
• Волонтер. Ищите организацию, которая борется за дело, которым вы увлечены.
• Сходите на комедийное шоу. Вам не будет скучно, если вы будете смеяться. Это также отличный способ познакомиться с новыми комиками.
• Выключите мобильный телефон на пару часов.
• Смотрите выступления на TED Talks. Вы можете смотреть лекции, не выходя из собственного дома.
• Создайте список воспроизведения из песен ваших любимых исполнителей.
• Сходите посмотреть концерт группы вживую. В живой музыке есть что-то поистине волшебное. Не обязательно быть большим художником, чтобы это было весело.
• Купите взрослую раскраску. Позовите своего внутреннего художника и проявите творческий подход.
• Уберите и приведите в порядок комнату в доме. Нам всем нравится откладывать уборку, и нет лучшего времени для этого, когда вам больше нечего делать.
• Возьмите курс, чтобы улучшить свое ремесло. Мы все стремимся к лучшему. Инвестируйте в свой талант и найдите классы, которые помогут улучшить ваши навыки.
• Находите новые веб-сайты для посещения в соответствии с вашими интересами с помощью StumbleUpon. Вы застрянете в интернет-дыре как можно лучше; этот сайт показывает вам.
• Выучите новый рецепт (или как приготовить вообще). Это умение, которое вам только поможет.
• Высыпайтесь так, как вам хотелось.
• Играйте в игры (не влюбленные), такие как шарады или Heads Up! с друзьями. Некоторое товарищеское соревнование никому не повредит.
• Узнайте забавные мелочи о своем любимом телешоу, фильме, родном городе или чем-нибудь еще.

  No related posts.