Депрессия как: Не до шуток: как побороть депрессию

Содержание

симптомы, причины возникновения у мужчин и женщин, способы борьбы

Отсутствие жизненной энергии, нежелание встать с кровати, плохое настроение на протяжении долгого времени и даже нежелание жить – все это признаки депрессии. Депрессивное состояние плохо сказывается на здоровье и общем самочувствии человека. Вот почему так важно вовремя получить медицинскую помощь специалиста.

Как определить наличие депрессии?

Патология может появиться после пережитых стрессовых ситуаций. Если расстройство отсутствует, после разрешения проблему к человеку возвращается хорошее настроение. Но когда причина устранена, а человека не покидает апатия, подавленность и упадок сил, необходимо обратиться за помощью к специалисту. Также может снижаться работоспособность.

Определить наличие депрессии можно самостоятельно, но заниматься самолечением даже на ранней стадии развития не стоит. Это должен делать врач, так как самолечение может всё только усугубить.

Депрессия у женщин часто бывает послеродовой, так как их жизнь резко меняется, а бессонные ночи прибавляют усталость. Отсюда появляются срывы и апатия.

Когда патология в запущенной форме, то у человека наблюдается следующие симптомы депрессии – не только плохое настроение и бессилие, но и стойкие расстройства со стороны нервной системы. Также присутствуют такие симптомы, как: значительное понижение самооценки, дезадаптация в социуме, уныние и потеря интереса к любым событиям.

В физиологическом плане меняется аппетит, снижаются интимные потребности и энергия, нарушается сон и функции кишечника (наблюдаются запоры, слабость, утомляемость при физических, а также интеллектуальных нагрузках), боли в теле (в сердце, в мышцах, в области желудка).

У пациента заметны такие признаки депрессии, как потеря интереса к другим людям, склонность к частому уединению, отказ от развлечений, употребление алкоголя и психотропных веществ.

Мыслительные признаки депрессии включают трудность при концентрации внимания, сосредоточения, принятия решений, замедленность мышления, пессимистический взгляд на будущее с отсутствием перспективы и мысли о бессмысленности своего существования, попытки суицида, по причине своей ненужности, беспомощности, незначимости.

Причины возникновения депрессии

На появление расстройства не влияют возрастная категория или социальная принадлежность. Чаще всего депрессия появляется на фоне стрессовых негативных ситуаций, при постоянных неудачах – тогда человек впадает в отчаяние от невозможности как-то повлиять на ход событий.

Но помимо социального фактора к развитию депрессии могут привести и тяжелые психологические травмы, например: распад семьи, кончина близкого, тяжелое заболевание, коснувшееся не только самого пациента, но и его родных. В этом случае депрессии именуются как реактивные.

Вероятность появления депрессии увеличивается при переменах гормонального фона: во время подросткового возраста, после родоразрешения, при наступлении климакса, а также в пожилом возрасте. Может отражаться на эмоциональном и физическом уровне.

Еще один фактор – это поражения головного мозга и соматические патологии. Часто от депрессии страдают пациенты, перенесшие инсульт, страдающие от хронического недостатка кровообращения в мозгу, после черепно-мозговой травмы.

Причины депрессии способны проявить себя в результате побочного действия лекарств (бензодиазепинов, кортикостероидов). Зачастую это состояние исчезает самостоятельно после отмены принимаемого препарата.

Виды депрессивных состояний

  • Невротическая – часто страдают люди с низкой самооценкой, неуверенные в себе, прямолинейные. Они постоянно испытывают чувство несправедливости, от этого и возникает апатия.

  • Клиническая – плохое настроение, потеря энергичности, проблемы с аппетитом и сном. Нередко наблюдается склонность к суициду. Такая клиническая картина может продолжаться минимум 2 недели.

  • Вегетативная – проявляется такими признаками, как тахикардия, перепад артериального давления, шум в ушах.

  • Психогенная – развивается после тяжелых психологических травм — развода, потери близкого, увольнения с работы, предательства и т.д. Сопровождается перепадом настроения, тревожностью, чрезмерной чувствительностью.

  • Маскированная – часто недуг проявляется скрытно. Апатия, уединение и снижение интереса к жизни может появляться только по мере накопления негатива и усталости.

  • Астеническая – состояние проявляется усталостью, нарушением сна, эмоциональной неуравновешенностью из-за накопленных трудностей, стресса, физических и психологических нагрузок.

  • Послеродовая – возникает обычно через 10-14 дней после родоразрешения. Молодая мама проявляет повышенное чувство волнения за малыша, а постоянный недосып и усталость еще больше ухудшают положение.

    Кроме того, на состояние матери влияет и гормональный фон.

  • Соматогенная – приступы возникают из-за нарушений в эндокринной системе, формирования и разрастания новообразований как доброкачественного, так и злокачественного характера.

  • Алкогольная – депрессия сопровождается чрезмерным употреблением алкогольных напитков. Посталкогольное состояние сопровождается неконтролируемой тягой к алкоголю и разрастанием абстинентного синдрома при отказе от спиртного.

  • Биполярная – у пациента происходит смена эйфории депрессивным, маниакальным расстройством. Но в период между этими явлениями, вызванными различными факторами: стресс, потеря средств популярности и т.д., человек живет обычной жизнью и не проявляет симптомов недуга.

Как развивается депрессия поэтапно?

Сначала у пациента отмечается подавленное состояние, что он сам списывает на усталость, тяжелую рабочую неделю, приём алкогольных напитков и другие причины. Одновременно он хочет уединиться от окружающих и в то же время боится остаться в одиночестве.

Затем возникает стадия принятия: наступает осознание опасного состояния, проблема усугубляется, нарастает накал негативных мыслей, дает сбой организм, иммунная система.

Третий этап – при отсутствии адекватной терапии больной теряет над собой контроль, агрессия нарастает.

Диагностика и лечение депрессии

-

Для выявления заболевания опытные специалисты применяют короткие опросники — инструменты скрининга на выявление симптомов: тревоги, ангедонии (потери удовольствия от жизни), суицидальных наклонностей. Благодаря этому можно определить — есть ли у пациента хроническая депрессия, симптомы и методы лечения депрессии, какой она формы и степени тяжести.

Для полного понимания картины заболевания, врачу необходимо ознакомиться с симптомами, указывающими именно на депрессию, а не другое психологическое расстройство.

Для лечения депрессии можно обратиться к следующим специалистам:

  • Психиатр – лечение депрессии гипнозом, лекарствами острых психических патологий — шизофрении, умственной отсталости, эпилепсии, а также другие, менее тяжелые недуги — неврозы, депрессии алкоголизм, наркоманию и т. д.

  • Психотерапевт – лечение проходит путем проведения специальной терапии, которая предусматривает разъяснения, беседы, поиск решения проблем вместе с пациентом.

  • Психолог – консультирует пациента, не может назначать лекарственные препараты и обследования. Клинические психологи применяют современные тестовые способы выявления проблем, вызвавших психологическое расстройство.

Основные направления терапии в лечении – это психотерапия, фармакотерапия, социальная терапия.

Необходимым условием для эффективности лечения отмечают сотрудничество и доверие врачу. Важно строго соблюдать предписание режима терапии, регулярно посещать врача, давать подробный отчет своего состояния.

Препараты для лечения депрессии

-

Для лечения расстройства применяются антидепрессанты при тревожной депрессии или, когда патология сопровождается заторможенностью. Антидепрессанты назначаются непосредственно врачом и самостоятельно принимать их не рекомендуется. Действие многих антидепрессантов проявляется спустя две недели после приема, их дозировка для больного определяется индивидуально.

При биполярной депрессии применяется лечение депрессии бессонницей. В то время как на здорового человека она оказывает негативное воздействие, у пациента с психологическим расстройством депривация сна напротив, приводит психику в норму.

Умеренная или легкая форма депрессии требует назначения препаратов на легкой, натуральной основе (растительной).

Где пройти обследование и лечение депрессии в Красноярске?

Если у вас или ваших близких обнаружились признаки эмоционального расстройства, необходимо сразу же обратиться к специалисту. Так как депрессивное состояние может привести к опасным последствиям:

  • изоляция от социума

  • ухудшение внешнего вида

  • проблемы со взаимоотношениями

  • низкая работоспособность или ее полное отсутствие

  • проблемы в сексуальной сфере

Обратитесь в частную клинику «Медюнион» в Красноярске, пройдите обследование и лечение депрессии. Наш телефон для записи +7 (391) 202-95-54.

Лечение депрессии | Как выйти из депресии — эффективные методы

Депрессией называют расстройство психического здоровья, сопровождаемое целым комплексом состояний, в том числе: потерей способности к эмоциональным переживаниям, расстройством мышления, пониженным настроением, чувством безысходности, ухудшением общего физического здоровья и т. д.

Большинство людей, страдающих от депрессии не знают о наличии своей психологической проблемы – они принимают депрессию как норму жизни, считают, что у них просто плохое настроение или «черные полосы» в жизни. На самом деле, депрессию невозможно преодолеть «усилием воли» и «сильным желанием». При обнаружении симптоматики, необходимо немедленно обращаться к профильному врачу – он проведет комплексную диагностику, определит наличие и уровень проблемы, а также назначит адекватное лечение.

Причины возникновения депрессий

Сегодня не установлено точных причин развития депрессии. Но некоторые формы заболевания могут передаваться поколениями, что позволяет предполагать генетическую предрасположенность к заболеванию.

Из других причин развития депрессии психотерапевты отмечают:

  • Широкий спектр неврологических и соматических заболеваний, сопровождаемых болевым синдромом и психологическим дискомфортом для больного;
  • Острые психотравмирующие ситуации: смерть близких людей, неудачи в личной жизни, проблемы на работе, потрясения государственного уровня и т. д.;
  • Злоупотребление алкоголем, прием наркотиков, а также употребление различных психоактивных веществ, в том числе: кофеина и психостимуляторов;
  • Нарушение ритма бодрствования и сна. Может быть вызвано как физиологическими проблемами организма, так и частой сменой часовых поясов, например, при регулярных длительных перелетах во время командировок или отдыха.

Точную причину развития проблемы может определить только лечащий врач на основе данных первичного осмотра и результатов анализов. Он определяет оптимальный метод лечения депрессии в стационаре или амбулаторно.

Симптомы и признаки депрессии

Сложностью диагностики депрессивного состояния у человека является нечеткая симптоматика, которая часто выражается формами, имитирующими симптомокомплекс других заболеваний, в том числе со стороны внутренних органов.

В большинстве случаев, у пациента наблюдается: общая слабость, апатия в отношении окружающих людей и событий, затрудненность дыхания, половая дисфункция, запоры, стремительное похудение, неприятные ощущения холода или жара в области живота, головные боли головокружение.

У людей младшего и подросткового возраста депрессия может протекать в скрытой форме. Симптомами развития такой депрессии психологи называют: излишнюю плаксивость (при отсутствии весомых причин), лень, конфликты в стенах школы, с друзьями и дома.

Виды депрессий

Сегодня существует большое количество различных видов депрессий, которые разделяются на две основных подгруппы: простые и сложные. Разберем подробнее.
К простым видам депрессий относят:

  • Меланхолическая, тревожная, адинамическая и апатическая депрессия – тоскливое состояние, сопровождаемое постоянной гнетущей подавленностью настроения, как правило, переживаемая как сильная душевная боль. В редких случаях, больной может задумываться о самоуничтожении и осуществлять суицид;
  • Послеродовая депрессия – самый распространенный вид депрессии, наблюдаемый у 10-15% беременных или родивших женщин. Она развивается на фоне гормональных изменений в организме, может проявляться как до или во время родов, так и через год после рождения ребенка. Требует незамедлительного профессионального лечения, позволяющего вернуть молодую мать к нормальному состоянию.

К сложным видам депрессий относят:

  • Сенесто-ипохондрическая депрессия – сопровождается как классическими симптомами, так и сенетопатией (тягостными ощущениями в различных участках тела). На первый план, выходит беспокойство за собственное физическое здоровье;
  • С бредом и галлюцинациями – сложнейшая разновидность депрессии, которая зачастую приводит к идеям самообвинения и суицида.

Точно определить наличие и разновидность депрессии может только профильный врач. Не занимайтесь самолечением!

Как выйти из депрессии – методы лечения

Методы лечения и симптомы депрессии у женщин, могут существенно отличаться от методов лечения и симптомов депрессии у мужчин. В абсолютном большинстве случаев, для лечения должен использоваться только индивидуальный подход, основанный на данных первичного осмотра и результатах анализов конкретного пациента.

В процессе лечения применяется два основных метода: психотерапевтический и медикаментозный. Психотерапия является основой успешного лечения, позволяющей найти контакт между пациентом и врачом, определить причину возникновения патологии, а также сформировать правильное отношение к происходящим в жизни событиям.

В редких случаях, врачами могут применяться и другие методы: музыкотерапия, медитация, светолечение, гипнотерапия и т.д.

Помощь психолога при депрессии – клиника лечения депрессий Profi-Detox

Специализированная психиатрическая клиника «Profi-Detox», оказывает услуги профессионального лечения всех видов депрессий на любых этапах развития проблемы. У нас работают высококвалифицированные специалисты с богатым успешным опытом в профильной сфере.

В клинике созданы все условия для комфортного стационарного и амбулаторного лечения. Пациентам оказывается только индивидуальный подход, существенно увеличивающий шансы на успешное лечение.

Хотите записаться на прием к профильному врачу? Обратитесь к специалистам клиники «Profi-Detox», и вам обязательно помогут!

как распознать и быстро вылечить • Клиника «DocBrain» Краснодар

Статья врача высшей категории психиатра, психотерапевта КМН Погодиной Марины Григорьевны

Депрессией (от лат. deprimo «давить, подавить») называется психическое расстройство, основными проявлениями которого являются сниженное настроение, а также снижение или утрата способности получать удовольствие от факторов, которые ранее его приносили.

Согласно существующим данным, во всем мире депрессией страдает более 300 миллионов человек. Она является основной причиной инвалидности и по прогнозам в ближайшие годы может занять первое место в списке заболеваний, приводящих к смерти. Депрессией страдают лица всех возрастных групп, но женщины в большей мере, чем мужчины подвержены этому страданию.

Депрессия является результатом взаимодействия различных факторов социального, психологического и биологического характера. У людей, переживших тяжелую психологическую травму, связанную с утратой близких, разрывом отношений, потерей работы или социального статуса, серьезными материальными потерями и т.п. обстоятельствами нередко развиваются преходящие депрессивные состояния.

Депрессии могут встречаться при различных физических заболеваниях либо как следствие вызываемых этими заболеваниями метаболических нарушений, либо в результате воздействия медикаментов. Если связь развития депрессии с каким либо пусковым фактором неочевидна, что речь идет об эндогенной депрессии.

Если человек уже осознает наличие у него симптомов депрессии, то как правило уже становится необходимой помощь специалиста.

Когда речь идет о легкой депрессии, то это состояние, как правило, расценивается окружающими и самим больным как хандра, лень, усталость, следствие стресса, перегрузок на работе, недосыпания и т.п. В этом случае помощь специалиста может ограничиться психотерапевтическим вмешательством.

В том случае, когда существование депрессии как страдания становится очевидным и для самого человека и для его близких, то речь зачастую идет уже о развитии депрессии достаточной степени глубины, что требует обязательной помощи психиатра, чаще с помещением в стационар.

В медикаментозном лечении депрессии используются, прежде всего, лекарственные препараты, которые называются антидепрессантами. Зачастую приходится слышать опасения, что на антидепрессанты «можно подсесть» и «стать зависимым».

Антидепрессанты не формируют физической зависимости, но, к сожалению, мы, специалисты, нередко сталкиваемся с ситуацией, когда несвоевременно выявленная депрессия, зашедшая уже далеко, требует длительного, а порою и пожизненного лечения. Как, впрочем, и большинство хронических заболеваний различных органов и систем, которые с возрастом развиваются у большинства людей.

Помимо антидепрессантов в лечении депрессии иногда используются лекарственные средства других групп, что определяется особенностями ее клинической картины. Обязательно в лечении – использование витаминов, препаратов ноотропного (питающего мозг) и обще-метаболического действия, которые улучшают функционирование всего организма и повышают его сопротивляемость к стрессу и различным неблагоприятным факторам.

Обсуждая вопрос лечения депрессивных состояний, и профилактики их дальнейшего развития нельзя обойти вниманием важность соблюдения принципов здорового образа жизни. Это, в частности, режима труда и отдыха, достаточного по продолжительности сна (в среднем, не менее 7 час в сутки), правильного питания (преобладание в рационе растительной пищи, употребление в пищу продуктов натурального происхождения, без ГМО). Важны занятия нетяжелым физическим трудом или спортивными упражнениями (ходьба, различная двигательная активность, выполняемая руками, фитнес), по возможности более продолжительное пребывание на свежем воздухе.

Очень полезно все то, что направлено на получение позитивных впечатлений – путешествия, знакомство с новыми людьми, творческое самовыражение, получение эстетического наслаждения, переживание опыта новизны. Все эти формы деятельности, с одной стороны улучшают эмоциональное состояние, с другой – стимулируют мозг, способствуя его развитию или восстановлению. Не стоит забывать о важности воспитания здорового образа жизни в среде подрастающего поколения. Важны мероприятия пропаганды и профилактики в семье, учебных заведениях и трудовых коллективах. И – будем все стараться быть здоровы!

Ну, а если все же депрессия случилась – не отчаивайтесь и не затягивайте с обращением за помощью. Специалисты – психиатры и психотерапевты всегда смогут прийти вам на помощь.

Психиатрическая помощь осуществляется на основе конфиденциальности, с соблюдением гражданских прав, законодательно закрепленных требований к оказанию специализированной медицинской помощи.

Депрессия: как избавиться от депрессии и ее признаки

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), по всему миру от депрессии страдают более 300 миллионов человек разных возрастов. Тяжёлые формы депрессии приводят к самоубийству. Это делает депрессию особенно опасной для молодёжи: самоубийство находится на втором месте среди причин смерти людей в возрасте от 15 до 29 лет. Кроме того, депрессия является главной причиной инвалидности. Informburo.kz рассказывает о том, почему депрессия – это болезнь, в чём её причины и как с ней бороться.

Что такое депрессия?

Депрессия – это не просто продолжительное плохое настроение. Это психическое расстройство, то есть заболевание, которое нужно лечить. Как справляться с депрессией? Известны эффективные способы лечения депрессии, но по данным ВОЗ, такое лечение в мире получают менее половины тех, кто от неё страдает. А в некоторых странах лечение получают менее 10% заболевших. Одна из причин этой ситуации – социальная стигматизация, то есть навешивание ярлыков. В обществе существует множество стереотипов, которые заставляют людей скрывать свою депрессию:

  • «Это – слабость, говорить о которой стыдно».
  • «Такие люди никому не нужны, никто не хочет быть с психами».
  • «Меня будут считать буйным, я не смогу жить как прежде».
  • «Мне никто не поверит, надо мной будут только смеяться»;
  • «Я снова буду слушать, что просто хочу пострадать, ведь я не похож на депрессивного человека».
  • «Мне страшно, что я схожу с ума».
  • «Меня уволят с работы, если узнают о депрессии».
  • «Меня закроют в лечебнице или заставят принимать антидепрессанты – это страшно».
  • «Вдруг это неизлечимо».

Люди молчат и скрывают своё состояние. Им нужна помощь и лечение, которого они не получают. Ведь не всегда организм способен самостоятельно справиться с болезнью, она может прогрессировать и приводить к печальному итогу.

Но в сентябре 2017 года люди стали открыто рассказывать в социальных сетях о депрессии: появился флешмоб Face of Depression (в русскоязычном сегменте также используется название «Лицо депрессии» и «У депрессии нет лица»). Флешмоб начался после того, как 16 сентября Талинда Беннингтон выложила видео в своём «Твиттере». На видео её муж – известный солист группы Linkin Park Честер Беннингтон – за 36 часов до того, как он повесился. Честер и его сын едят конфеты с разными вкусами: попадаются с «нормальным» вкусом, например, клубники и банана, или противные вроде грязных носков и протухшего яйца. Честер смеётся и выглядит счастливым. Талинда Беннингтон хотела показать, что у депрессивного человека нет особого выражения лица или характерных признаков, по которым окружающие могут понять, что ему плохо.

Флешмоб набрал обороты: люди делятся своими фотографиями и историями о депрессии с хештегом #faceofdepression. Трудно поверить, что многие из этих улыбчивых людей вскоре после этой фотографии попытаются совершить самоубийство.

Однако в интернете появилось много историй, которые только путают тех, кто хочет разобраться в проблеме. Фотограф Лиза Жакова с биполярным расстройством (форма депрессии) рассказала в интервью журналу Psychologies: «Про депрессию много пишут и говорят, но реально полезных текстов, из которых действительно можно что-то узнать и понять, очень мало – за всё время я таких прочитала всего два, наверное. При этом ничего полезного нет не только для здоровых людей, но и для людей, знакомых с депрессией не понаслышке… Мне кажется, что флешмоб излишне романтизирует эту историю. Это неправильный посыл, потому что это не помогает бороться с депрессией. Человеку в депрессии часто нужна помощь кого-то близкого, чтобы он хотя бы решил обратиться к врачу со своей проблемой».

Читайте также: «У нас считают, что шизофрения заразна». Как живут казахстанцы с психическими расстройствами

Симптомы: как понять, что это – депрессия

Выявить депрессию бывает сложно, потому что нет специфических симптомов, точно указывающих именно на депрессию. Информационные бюллетени ВОЗ указывают основными следующие симптомы: подавленное настроение, тревога и страх, безразличие к происходящему, быстрая утомляемость, потеря способности концентрировать внимание и даже физическая боль.

Участники флешмоба рассказывали, как они себя чувствовали во время депрессии. И хоть они отмечали общие симптомы и признаки депрессии, они у всех проявлялись по-разному.

«Я просто почти полгода не выходила из дома, хотя каждый день собиралась это сделать».

«Я физически чувствовал сильнейшее угнетение, как бывает при отравлении. Было ощущение погружения в бесконечный чёрный колодец, отстранённости от всего мира. Причём это казалось единственной сутью жизни и почему-то было почти неважно, что это потом пройдёт».

«Вкус у еды пропал. Было неважно, ел ты или нет. И спал ли вообще – тоже».

Подробные истории рассказали участники флешмоба изданию «Медуза».

«Организм окончательно истощил все ресурсы, боль стала по-настоящему невыносимой, от неё невозможно было отключиться или отвлечься. Болело сердце – не орган, а то место, за которое люди хватаются, когда происходит что-то неожиданное, и солнечное сплетение, такая мучительная, долгая боль. Я плакала, засыпала на пару часов, снова плакала, засыпала, – и так, кажется, сутки или больше».

«Психиатр предложила мне лечь в больницу, но я была категорически против. Через два дня депрессия усилилась настолько, что я даже не могла ходить и есть, – и меня госпитализировали, поскольку мне было уже всё равно. В больнице у меня наступила дереализация, то есть потеря связи с реальностью. Я впервые почувствовала, что у меня нет души, есть только тело, которому нужно только пить воду и курить иногда. У меня исказилось внешнее пространство, коридор до туалета казался длиной четыре километра. Когда друзья и врачи говорили, что я выздоровею, мне казалось, что это как полететь на Марс. Я спала по 20 часов, но сон не давал никакого облегчения».

Почему развивается депрессия

Депрессия может быть реактивной или эндогенной. Реактивная (от слова «реакция») возникает как ответ на внешнюю причину: тяжёлые жизненные ситуации, утраты, продолжительный стресс.

Эндогенные депрессии не имеют выраженных внешних причин для их возникновения, то есть происходят «внутри психики». Основная причина таких депрессий – гормональная. Работа нервной системы сильно зависит от гормонов. К ним относятся серотонин, норадреналин и дофамин. Их недостаток способствует развитию депрессивных состояний и навязчивых расстройств, таких как послеродовая депрессия.

Серотонин, норадреналин и дофамин выполняют и другие функции в организме. Например, серотонин облегчает двигательную активность и регулирует тонус сосудов. Это объясняет, почему при депрессивных расстройствах многие отмечают, что им тяжело просто встать с кровати или дойти до туалета. А ещё серотонин координирует роды у женщин: влияет на сокращение мышц стенок матки и подготавливает родовые пути. При этом о послеродовых депрессиях до сих пор говорят как о какой-то блажи или «ненормальности» женщины.

Депрессию подразделяют на 3 типа в зависимости от тяжести течения заболевания: лёгкую, умеренную и тяжёлую. Кроме того, депрессия, как и любая болезнь, может прогрессировать. И это главная причина, почему её нельзя стыдиться, а нужно лечить. Особенно если депрессия возникла из-за нехватки гормонов: чтобы помочь, нужно устранить причину болезни.

Что делать, если у вас или ваших близких есть симптомы депрессии

Отследить у самого себя депрессивное состояние сложно. На лёгкие формы можно не обратить внимания, а при умеренных и тяжёлых формах люди часто не могут предпринять какие-либо действия, потому что они кажутся бессмысленными, а происходящее – неважным. Это особенно опасно, если депрессия будет прогрессировать. В таких ситуациях очень нужна помощь.

Informburo.kz поговорил с Игорем Вавиловым, врачом-психиатром и психотерапевтом в Республиканском научно-практическом центре психического здоровья (РНПЦПЗ). Он посоветовал обращать внимание на совокупность и выраженность симптомов, а также сравнивать их с обычным состоянием человека: «Если вы знаете человека, наблюдаете его постоянно, «в динамике», то можете заметить несвойственные ему изменения в поведении. Чем сильнее изменения и симптомы, тем больше причин бить тревогу. Главное, оставаться суицидально настороженным и при необходимости сразу же обратиться к специалисту».

Особенно внимательными стоит быть родителям подростков: на фоне гормональных изменений подростки могут тяжело переживать многие ситуации. При этом подростки часто попадают под прессинг учителей и родителей: «Не сдашь экзамены – пустишь всю жизнь под откос», «Твои проблемы – ерунда», «Кому ты будешь нужен без образования?». Очень важно формировать доверительные отношения с подростками и быть для них теми, к кому всегда можно обратиться за помощью.

Как избавиться от депрессии

«Что предпринимать, зависит от состояния человека. При лёгких формах депрессии стоит обратиться к психологу, заняться спортом, можно попробовать медитировать. При умеренных и тяжёлых – идти к психиатру. Это болезнь, которую нужно лечить», – говорит психотерапевт Игорь Вавилов.

Главное, что нужно запомнить, депрессия – это не стыдно, и не судить людей, если не знаете, что они испытывают. Как и любую болезнь, депрессию лучше лечить сразу.

Как депрессия поражает тело человека — Общество

В британском научном журнале The Lancet Psychiatry опубликована статья о восьмилетнем исследовании больных с тяжелой клинической депрессией. Эта работа подкрепила догадку о том, что болезнь связана с воспалительными процессами в мозге.

Ученые из Университета Торонто разделили участников на три группы: у одних депрессия тянулась меньше десяти лет, у других — дольше, а третьи были здоровыми. Каждого проверили на томографе, чтобы посмотреть, отличается ли у них серое вещество мозга.

На эту тему

Оказалось, что у тех, кто не лечил депрессию десять лет и больше, был повышенный уровень особого воспалительного белка. Этот же белок находят при болезнях Альцгеймера и Паркинсона, которые постепенно разрушают мозг.

Депрессию не относят к дегенеративным заболеваниям, но исследование канадцев показало, что она точно так же проходит в несколько стадий. Это объясняет, почему со временем депрессивные эпизоды случаются чаще и тянутся дольше. Но есть и светлая сторона: у тех, кто принимал антидепрессанты, количество воспалительного белка с годами не увеличивалось.

Исследование канадских ученых еще раз подтвердило, что депрессия не является только лишь душевным расстройством, а активно влияет и на физическое здоровье. Ранее другие исследования подтвердили ее связь с такими болезнями, как мигрень, артрит а также влияние депрессии беременных женщин на развитие мозга младенцев.

Мигрень

Мигрень похожа на обычную головную боль, как апперкот — на щелбан. Во время приступа кажется, будто в глаз воткнули гвоздь, волосы врастают в голову иглами, любые звуки и свет становятся нестерпимыми. Неудивительно, что у каждого четвертого человека с мигренью есть депрессия — реакция психики на страдания. Но, судя по всему, связь между двумя болезнями намного сложнее.

Еще в 1994 году американские ученые вычислили, что депрессия повышает риск появления первой мигрени более чем втрое. К 33 годам мигрень бывает почти у каждого второго человека с клинической депрессией. Выходит, две болезни взаимно повышают риски появления друг друга.

Правда, это еще не значит, что депрессия вызывает мигрень. Возможно, у них просто общая природа. Исследование дальних родственников, проведенное в 2010 году в Нидерландах, указывает на возможную генетическую связь двух болезней. Еще замечено, что у страдающих мигренью низкий уровень серотонина, а одной из причин депрессии считается как раз недостаток серотонина. Но в отличие от статистической связи мигрени и депрессии эти объяснения — всего лишь догадки.

Нарушенные связи в мозге младенцев

Депрессия подтачивает здоровье, но что еще хуже — она способна изменить организм человека, который еще даже не появился на свет. Это выяснилось в ходе нескольких исследований беременных женщин с депрессией и их детей после рождения.

На эту тему

В 2017 году ученые из Национального института Сингапура сделали томографию шестимесячным младенцам, которые родились от больных матерей. Оказалось, что миндалевидное тело малышей — область, отвечающая за память, эмоции и принятие решений, — связана с другими отделами мозга так же, как у подростков и взрослых с депрессией.

Кто-то на это возразит, что мозг младенцев мог измениться из-за ухода и воспитания в первые полгода жизни. Но в конце 2013 года была опубликована другая работа с результатами обследования детей 6–14 дней от роду. Ученые тоже обнаружили отклонения в миндалевидном теле, которые делают младенцев предрасположенными к депрессии. Скорее всего, сказалась генетика, но депрессия матерей во время беременности тоже сыграла свою роль. Поэтому будущим мамам нужно следить за душевным здоровьем и, если нужно, лечиться.

Артрит

Последние лабораторные исследования показывают, что воспаление при депрессии распространяется на все тело, а не только на мозг. Зная об этом, ученые из Университета Калгари решили проверить, не депрессия ли виновата в том, что примерно у одного из 12 больных псориазом начинается артрит.  

Псориаз — болезнь, при которой кожа покрывается выпуклыми красными пятнами с чешуйками. Происходит это из-за того, что иммунная система по ошибке атакует клетки кожи и начинается воспаление. Но природа псориаза понятна не до конца, и одна из загадок — почему иногда воспаление перекидывается на суставы и развивается псориатический артрит.

Чтобы проверить, есть ли связь между болезнями, ученые обработали более 73 тыс. медицинских карт людей с псориазом. Оказалось, что те из них, у кого вдобавок была депрессия, болели артритом на 37% чаще. Из этого следуют две догадки. Возможно, лечить псориатический артрит можно с помощью психотерапии и антидепрессантов. Также не исключено, что депрессия может провоцировать и другие воспалительные болезни.

На эту тему

Все эти последствия депрессии показывают, насколько важно прислушиваться к себе. По данным Всемирной организации здравоохранения, к 2015 году депрессия стала главной причиной потери трудоспособности. На тот момент по всему миру от нее страдали более 300 млн человек, то есть каждый 25-й, и от года к году их число растет. В России больных депрессией еще больше — каждый 18-й житель страны, и это только диагностированные случаи. Поэтому если хандра не отпускает больше двух недель, обязательно обратитесь к врачу: возможно, это не просто упадок сил и плохое настроение. Справиться с этим поможет специалист.

Марат Кузаев

Чем грозит депрессия и как из нее выйти

По мнению психологов, депрессию по праву можно назвать «болезнью 21-го века»: в России от ее приступов страдает от 5 до 15 процентов населения.

Последствия депрессии: от потери аппетита до онкологии

В эпоху высочайших технологий депрессией нам аукается нехватка физической активности. Есть еще и пандемия, а точнее — угроза ее третьей волны. Наконец, фактор депрессивных настроений — авитаминоз.

Среди симптомов депрессии — нарушения сна и ночные кошмары, постоянное чувство тревоги, небольшие панические атаки, синдром хронической усталости, беспричинная раздражительность, ощущение слабости в теле (как при легкой простуде) и так далее.

Чем опасна депрессия? Результатом ее зачастую становятся онкология, инсульты, целый букет нервно-психических недугов. Но даже миновав эти болезни, не очень-то приятно обнаружить у себя провалы в памяти, потерю аппетита, самооценку «ниже плинтуса» и прочие «презенты от депрессии».

Антидепрессанты или психотерапия?

Сразу же оговоримся: нет смысла запасаться антидепрессантами. Таблеток и микстур в аптеках пока хватает, а что конкретно вам нужно, объяснит специалист. У него же вы пройдете и сеансы психотерапии, которые усилят действие назначенных медикаментов и помогут вам в дальнейшем разобраться с поселившимися в вашей голове тараканами.

Оценивать себя во высшему разряду можно не только с помощью аутотренинга («Я самая обаятельная и привлекательная!»), но и после занятий в тренажерном зале, любуясь в зеркале литым спортивным телом. Между прочим, спорт вместе с накопленным жиром ликвидирует еще и последствия пассивного образа жизни — очередной удар по депрессии. Кроме того, физические упражнения усиливают кровообращение в мозгу, избавляя вас от провалов в памяти и заторможенности мышления.

Аппетит приходит во время ходьбы

Вообще, установка «Помоги себе сам» здесь особенно актуальна. Взять хотя бы такой результат депрессивного отношения к жизни, как потеря аппетита. «Отклеившись» от ноутбука и прогулявшись час-другой на свежем воздухе, можно обрести волчье чувство голода. Опять же — сто баксов в копилку борьбы с дефицитом движения.

Наряду с прогулками пользу принесет смена обстановки. Перемещение в пространстве психологи рекомендуют при любых душевных хворях, но особенно — при депрессии. Именно ею страдал в молодости Брэд Питт и преодолел болезнь лишь после того, как отправился в путешествие. Необязательно, как Брэд, лететь в Марокко, иногда, чтобы выйти из депрессии, достаточно просто исследовать просторы вокруг.

Чай — по чайной ложке

Впрочем, с путешествиями мы повременим — до победы над эпидемией. Лучше победим пока авитаминоз. Психотерапевты говорят: если вовремя его не преодолеть, это может привести к дисбалансу организма и, как следствие, к депрессии.

Вы приближаетесь к решению проблемы, насытив пищу витаминами; другой вопрос — а где их взять? Да хотя бы в отваре шиповника — вот вам и источник витамина С. Но чтобы не свести на нет употребление отвара, ограничьте себя в чае или кофе, которые мешают как следует усвоить витамин.

Еще проще с витамином Е: орехи, семечки, морская рыба. Вся эта красота — продукт круглогодичный, так что в любое время года можно внести разнообразие в ваш скудный витаминный рацион.

Как видим, на таблетках свет клином не сошелся: есть другие способы выйти из депрессии. Которая совсем не безобидна, как может показаться кому-то на первый взгляд.

Что еще надо знать о депрессии?

Триггером к депрессии может стать не только горе или неудача, но и… радостное событие: продвижение по службе, внезапно свалившееся богатство и т.д.

Группа риска для депрессии — подростки, пожилые люди, молодые матери, мужчины в кризисе среднего возраста, а также те, кто перенес психологическую травму.

Медикаментозное лечение назначит психотерапевт. Кроме антидепрессантов в перечне лекарств могут быть транквилизаторы и нейролептики. Далеко не все из препаратов начинают действовать сразу: не спешите их менять на другие, посоветуйтесь со специалистом.

Если вам тяжело сразу приступать к упражнениям силового ряда, начните с утренней гимнастики. Выполняйте ее ежедневно по 10 минут, постепенно увеличивая время зарядки.

Гимнастику желательно чередовать с прогулками в парковой зоне и легким бегом.

Признаки депрессии, как проявляется депрессия — ЦМЗ «Альянс»

Оцените тяжесть депрессии

Пройдите тест, разработанный на базе «Госпитальной Шкалы Тревоги и Депрессии» для выявления и оценки тяжести тревожного расстройства, депрессии. Читать далее »

Психогенная, реактивная депрессия

Психогенной депрессией современные психиатры называют острые и длительные реак-ции здоровой психики на запредельные негативные события в эмоционально значимой для конкретного человека сфере. Её ещё называют «реактивной депрессией», подчёрки-вая, что эта депрессия — патологическая реакция на трагедию. Читать далее »

Хроническая депрессия

Хроническая депрессия — это постоянная депрессия, продолжающаяся два и более года (у детей — один год), на протяжении которых у пациента проявляются признаки депрессии, но в сравнительно более слабой форме. Чаще хроническая депрессия возникает у женщин, т.к. мужчины могут жить до двух и более лет в состоянии перманентной депрессии без явных внешних проявлений, а у женщин в силу конституциональных особенностей они видны сразу. Читать далее »

Невротическая или тревожная депрессия

Невротическая или тревожная депрессия включает в себя как симптомы депрессивного, так и тревожно-фобического регистров. Присоединение соматизированных симптомов, ипохондрии, навязчивостей делает эту депрессию порой неуловимой. Читать далее »

Маскированная, скрытая депрессия

Маскированная или скрытая депрессия — это такая депрессия, при которой на первый план выходят самые разные соматические, телесные жалобы (маски) — от зуда и болей за грудиной до головных болей и запора, — а симптомы, характерные для депрессии (снижение двигательной и мыслительной активности, тягостные негативные переживания вплоть до суицида, ангедония) либо отступают на второй и третий план, либо внешне вообще не проявляются. Читать далее »

Эндогенная депрессия

Причины эндогенной депрессии, которые, будучи генетически предрасположенными, кроются не во внешних стрессах или психотравмирующей обстановке, а внутри самого человека: в генетике индивида и семейной наследственности детерминирующей нарушения обмена нейромедиаторов, личностные факторы (чрезмерная корректность, педантизм, аккуратность и жертвенность вместе со сложностью в выражении и отстаивании своего мнения). Читать далее »

Основные отличия психогенной и эндогенной депрессий

Под депрессией в психиатрии понимают целую группу заболеваний, гетерогенных (неоднородных) по причинам возникновения, клиническим проявлениям и, что самое главное, подходам к терапии. Каждый психиатр или психотерапевт, сталкиваясь с депрессией, должен провести дифференциальную диагностику между тремя ее видами — соматогенной, психогенной и эндогенной. Читать далее »

Средства от депрессии и стресса

Стресс — сильное психотравмирующее событие или хроническое негативное воздействие — порождает депрессию, симптомы депрессии (подавленное настроение, быстрая утомляемость, трудно работать) усугубляют ситуацию. Выбраться из патологического замкнутого круга можно при помощи врача-психотерапевта. Читать далее »

Диагностика и лечение астено-депрессивного синдрома

Астено-депрессивный синдром — это быстрая утомляемость, хроническая усталость и подавленное, постоянно сниженное настроение. Состояние может быть как самостоятельным заболеванием, так и признаком серьезной психической болезни — биполярного аффективного расстройства, органического поражения головного мозга или даже шизофрении. Диагностикой и лечением занимается врач-психотерапевт. Читать далее »

Длительная депрессия: причины, диагностика и лечение

Страх обращаться к врачу и небрежное отношение к своему здоровью приводят к тому, что человек много лет страдает от депрессии и уже не помнит, какой была жизнь до болезни. Победа над расстройством не будет легкой и быстрой, но радости жизни стоят того, чтобы бороться за них с помощью опытного психотерапевта. Читать далее »

Как побороть депрессию и одиночество: руководство к действию

Одиночество — это повод разобраться, что вас не устраивает в окружающих людях, а окружающих — в вас. Вместо того, чтобы впадать в депрессию, лучше обратиться к психологу или психотерапевту и решить проблему. Читать далее »

Как избавиться от депрессии и стресса: пошаговое руководство

Стресс — повышенные нагрузки, конфликты, жизненные трудности — приводят к нервному расстройству, истощению, депрессии. Жить и работать становится еще труднее. Разбираемся, какие существуют современные способы победить депрессию и стресс. Читать далее »

Депрессия после смерти близкого человека: что делать, к кому обратиться?

Каждый сталкивается с потерей близкого, любимого человека. Помогут справиться с утратой индивидуальные сеансы работы с психотерапевтом и участие в группе поддержки. Читать далее »

Пропал интерес к жизни: что это — депрессия или шизофрения?

Шизофрения и депрессия имеют сходные симптомы: человек теряет интерес к жизни, забрасывает работу и любимые хобби, может днями, неделями не выходить из дома, залеживаться в постели. Однозначный ответ, что происходит с человеком, даст обследование у врача-психиатра. Читать далее »

Как избавиться от хронической усталости и депрессии?

Хроническая усталость и депрессия — повод показаться психотерапевту. Выраженная утомляемость, усталость после нескольких часов работы, как после трудовой недели, — симптом истощения нервной системы, психического расстройства. Для диагностики и лечения выбирайте опытного врача. Читать далее »

Мучает постоянная депрессия: что делать и как избавиться?

Если Вы помните себя жизнерадостным, полным энергии и оптимизма человеком, постоянная депрессия — не черта Вашего характера, а расстройство. И от него можно избавиться. Подробнее о диагностике и лечении постоянной депрессии. Читать далее »

Опасна ли легкая депрессия?

Легкая депрессия — вариант расстройства, при котором человек продолжает работать и почти не замечает симптомов. Утомляется быстрее, чем обычно, легче раздражается, больше спит, больше ест. Или, наоборот, испытывает меньше удовольствия от еды и от жизни вообще, даже от самых любимых вещей и занятий. Читать далее »

Установлено, что 90% людей, покончивших жизнь самоубийством, в момент смерти страдали тем или иным психическим заболеванием, нередко в тяжелой форме. Самым распространенным психическим расстройством является депрессия, а потому именно ее следует считать одной из основных причин суицидального поведения. Читать далее »

Психологическая помощь при суициде

По данным ВОЗ в мире каждые 40 секунд совершается один суицид, а ежегодно происходит всего более 800 тысяч суицидов. При этом мужчины совершают суициды вдвое чаще, чем женщины, а женщины в четыре раза чаще совершают покушения на самоубийства, чем мужчины. Необходимо также помнить, что лучше всего решить любые психологические проблемы может только специалист, поэтому при первых же тревожных признаках у кого-то из близких не стоит терять время и нужно немедленно обратиться за консультацией к психологу, психотерапевту. Читать далее »

Соматические проявления эндогенной депрессии

Депрессия необязательно проявляется на лице человека — для расстройства характерны соматические (то есть телесные) проявления: неясные боли и дискомфорт в теле, нарушение пищеварения, снижение интереса к сексу. Диагностикой и лечением депрессии занимается психиатр или психотерапевт. Читать далее »

Психолог, психотерапевт и психиатр — к кому обратиться?

Психолог, психотерапевт и психиатр звучат похоже, но помогают клиентам в разных ситуациях. Если вы не знаете, к кому обратиться, читайте нашу статью. Читать далее »

Суицид: факторы риска

К желанию уйти из жизни могут приводить разные факторы — медицинские, социальные, биографические, генетические. Если у вас или близкого появились подобные мысли, обратитесь к специалисту — вам помогут. Читать далее »

Что такое депрессия?

Все мы время от времени испытываем печаль. Для некоторых это чувство временно и проходит само по себе. Но для других это постоянное чувство пустоты, несчастья и безнадежности становится обычной частью их дня.

Если ваше настроение изменилось за последние несколько недель и становится все труднее выполнять рутинные повседневные дела, возможно, у вас депрессия, и вы не одиноки.

Депрессия — одно из самых распространенных расстройств психического здоровья в США.Согласно данным за 2017 год, согласно оценкам, 17,3 миллиона взрослых в возрасте 18 лет и старше в Соединенных Штатах имели хотя бы один серьезный депрессивный эпизод в прошлом году.

Депрессия, расстройство настроения, которое может вызывать симптомы от легкой до тяжелой, может повлиять на то, как вы чувствуете, думаете и управляете повседневной деятельностью.

Что может вызвать депрессия

Многие люди считают, что депрессия должна изнурять и вызывать серьезные проблемы в их жизни, чтобы обратиться за помощью.Они не осознают, что некоторые из наиболее тонких признаков этого расстройства часто являются первым признаком того, что что-то происходит. Вот несколько примеров того, что вы чувствуете при депрессии.

  • Депрессия кажется, будто в жизни нет удовольствия или радости. По словам Анджани Амлади, доктора медицины, сертифицированного психиатра, это намного больше, чем грусть. По словам Амлади, «депрессия лишает людей того, что они когда-то любили, и многие люди чувствуют, что ничто не принесет им радости снова.”
  • Сосредоточенность и сосредоточенность становятся намного сложнее, что усложняет процесс принятия любого решения. Амлади говорит, что иногда люди описывают это как пребывание в тумане, поскольку они не могут ясно мыслить или следить за тем, что происходит вокруг них.
  • Многим, страдающим депрессией, кажется, что выхода нет. Все кажется безнадежным, как будто в конце туннеля нет света. Амлади говорит, что это может привести к чувству неудач и никчемности.В более серьезных случаях это может привести к суицидальным мыслям или действиям.
  • Депрессия также оказывает значительное влияние на сон. Это часто проявляется в проблемах с засыпанием, засыпанием, частыми ночными пробуждениями или чувством усталости после пробуждения, несмотря на достаточное количество часов сна. «Это может привести к чувству истощения и упадка сил, что может помешать людям даже встать с постели или выполнять повседневные действия, такие как принятие душа, прием пищи и чистка зубов», — говорит Амлади.
  • Иногда депрессия может причинять физическую боль. Амлади говорит, что люди, страдающие депрессией, нередко чувствуют ломоту в теле, головные боли, мышечное напряжение и даже тошноту.

Информация, представленная в этой статье, может вызывать у некоторых людей. Если у вас возникли суицидальные мысли, обратитесь в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255 для получения поддержки и помощи от квалифицированного консультанта. Если вам или близкому человеку угрожает непосредственная опасность, позвоните в службу 911.

Дополнительные ресурсы по психическому здоровью см. В нашей национальной базе данных горячей линии.

Каково это людям с депрессией

Лила Р. Магави, доктор медицинских наук, психиатр и региональный медицинский директор отделения общественной психиатрии, говорит, что наиболее частый вопрос, который ей задают в своей практике: «Как вы себя чувствуете при депрессии?».

«Некоторые люди задают мне этот вопрос, чтобы успокоиться и убедиться, что они не одиноки со своим опытом, в то время как другие настолько сбиты с толку своими бурными чувствами, что им трудно четко определить свой внутренний опыт», — говорит она.

Имея это в виду, вот некоторые из ответов, которые Магави слышит на своих сеансах:

  • «Депрессия ощущается тяжестью на груди, которая сбивает меня с ног, куда бы я ни пошел».
  • «Депрессия получает похвалу на работе, но по-прежнему чувствуется себя никчемным».
  • «Депрессия — это одиночество, которое я чувствую, когда вижу, как другие пары и семьи смеются и наслаждаются своей жизнью».
  • «Депрессия — это чувство, будто я неудачник как человек, член семьи и друг.«
  • «Депрессия — это когда я не могу заботиться о своих детях, потому что не могу позаботиться о себе».
  • «Депрессия — это не чистить волосы и зубы, потому что я просто не могу двигаться».
  • «Депрессия — это улыбка, когда другие смеются, прячась за сфабрикованной маской и желая, чтобы я просто исчез».
  • «Депрессия — моя жизнь и тень, которая преследует меня каждый день».

Кристиан Сисмон, человек, который всю свою жизнь боролся с депрессией и тревогой, говорит, что важно представить неклиническую точку зрения.Она делится этими примерами:

  • «Депрессия заставляет мой разум чувствовать себя черепахой, бегущей по куску арахисового масла». Сисмоне говорит, что это наиболее очевидно, когда она не способна иметь ясные мысли.
  • «При депрессии такое ощущение, что я задыхаюсь от своих эмоций, и иногда мне кажется, что я могу дышать, но только через соломинку». Как человек, который пытался покончить с собой 10 лет назад, Сисмон говорит, что сложные эмоции депрессии могут быть слишком сильными.
  • «Депрессия может казаться старым другом, который не совсем подходит, но вы знаете все тонкости». По мнению Сисмоне, обучение работе с депрессией вместо того, чтобы убегать от нее, помогло ей двигаться вперед.

Какие бывают типы депрессии?

Поскольку депрессия является таким сложным расстройством, может быть трудно определить и диагностировать только один набор обобщенных критериев. Из-за этого другие категории определяют разные типы депрессии.

По данным Национального института психического здоровья, две наиболее распространенные формы депрессии — это большая или клиническая депрессия и стойкое депрессивное расстройство.

Большая депрессия — это наиболее часто диагностируемая форма депрессии, характеризующаяся симптомами депрессии большую часть дня, почти каждый день в течение как минимум двух недель, которые мешают вашей способности работать, спать, учиться, есть и получать удовольствие от жизни.

Стойкая депрессивная дистимия диагностируется после того, как у человека появятся симптомы депрессии, которые длятся не менее двух лет.

Другие формы депрессии включают:

Общие признаки и симптомы депрессии

Симптомы депрессии могут варьироваться от легких до тяжелых и включают:

  • Печаль
  • Потеря интереса или удовольствия от активов, которыми вы раньше наслаждались
  • Чувство безнадежности, никчемности и пессимизма (ожидание только плохого)
  • Раздражительность
  • Проблемы со сном
  • Изменения аппетита
  • Недостаток энергии
  • Затруднения с концентрацией, запоминанием или принятием решений
  • Усиление болей, головных болей, проблем с пищеварением
  • Отсутствие ухода за собой (не купание, уход и т. Д.)
  • Отказ от общественной деятельности
  • Мысли о смерти или самоубийстве, или попытки самоубийства

Советы для друзей и семьи

Если у вас есть друг или любимый человек, страдающий депрессией, вам может быть интересно, есть ли что-то, на что вам следует обратить внимание или прислушаться.Хорошая новость, по словам Кевина Гиллилэнда, психолога, лицензированного клинического психолога и исполнительного директора Innovation360, заключается в том, что вам не нужно хорошо понимать, что вы чувствуете при депрессии, просто попытайтесь узнать, что такое депрессия. для них.

Его совет? Постарайтесь понять это достаточно, чтобы не забывать о симптомах и искать мелочи, которые указывают на то, что у вашего любимого человека все хорошо или что он борется.

«Важнее всего то, что мы пытаемся заботиться о них, и когда мы знаем об их борьбе, мы можем проверить их и спросить, что мы можем сделать, чтобы помочь», — говорит Гиллиланд.

Получите совет от подкаста The Verywell Mind

Ведет главный редактор и терапевт Эми Морин, LCSW, в этом выпуске подкаста The Verywell Mind рассказывается об упражнении, которое поможет вам почувствовать себя лучше, когда вы чувствуете себя подавленным.

Слово Verywell

Депрессия — серьезная проблема психического здоровья. Хотя симптомы могут выглядеть по-разному в зависимости от степени тяжести, нередко возникают многие из описанных выше чувств.

Тем не менее, если вы испытываете более чем несколько симптомов депрессии или беспокоитесь, что ваши симптомы ухудшаются, возможно, пришло время записаться на прием к врачу или специалисту по психическому здоровью.

На что похожа депрессия?

Депрессия — серьезное психическое заболевание, которое может мешать жизни человека. Это может вызвать длительное и тяжелое чувство печали, безнадежности и потерю интереса к занятиям.

Он также может вызывать физические симптомы боли, изменения аппетита и проблемы со сном.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) обнаружили, что почти 10 процентов взрослых в возрасте от 40 до 59 лет страдали депрессией в период с 2009 по 2012 год.Однако, несмотря на ее распространенность, не всегда легко выявить депрессию.

Симптомы и причины депрессии могут сильно различаться от человека к человеку. Пол также может играть важную роль в том, почему человек страдает депрессией и что он чувствует.


Трудно объяснить, что такое депрессия, кому-то, кто ее не испытал.

Одно из распространенных заблуждений о депрессии — то, что она похожа на грусть или подавленность.

Хотя многие люди, страдающие депрессией, испытывают печаль, она ощущается намного серьезнее, чем эмоции, которые приходят и уходят в ответ на жизненные события.

Симптомы депрессии могут длиться месяцами или годами и могут затруднить или сделать невозможным продолжение повседневной жизни.

Это может нарушить карьеру, отношения и повседневные задачи, такие как уход за собой и работа по дому.

Врачи обычно рассматривают симптомы, которые длились не менее 2 недель, как возможные признаки депрессии.

Депрессия может казаться такой:

  • В жизни нет удовольствия или радости . Человеку, страдающему депрессией, может не нравиться то, что он когда-то любил, и ему может казаться, что ничто не может сделать его счастливым.
  • Сосредоточение внимания становится труднее . Принятие любых решений, чтение или просмотр телевизора может казаться утомительным при депрессии, потому что люди не могут ясно мыслить и следить за происходящим.
  • Все кажется безнадежным , и нет возможности почувствовать себя лучше.Депрессия может заставить человека почувствовать, что больше никогда не будет возможности чувствовать себя хорошо.
  • Самоуважение часто отсутствует . Люди с депрессией могут чувствовать себя никчемными или неудачниками во всем. Они могут зацикливаться на негативных событиях и переживаниях и не видеть в себе положительных качеств.
  • Проблемы со сном . Некоторым людям с депрессией кажется почти невозможным засыпать ночью или спать всю ночь. Человек может рано проснуться и не сможет снова заснуть.Другие могут спать слишком много, но при этом просыпаться с ощущением усталости или бодрости, несмотря на лишние часы сна.
  • Уровни энергии от низкого до несуществующего . Некоторым людям кажется, что они не могут встать с постели или все время чувствуют себя истощенными, даже если высыпаются. Им может казаться, что они слишком устали, чтобы выполнять простые повседневные дела.
  • Еда может показаться не аппетитной . Некоторые люди, страдающие депрессией, чувствуют, что не хотят ничего есть, и вынуждены заставлять себя есть.Это может привести к потере веса.
  • Еда может использоваться как средство комфорта или приспособления . Хотя некоторые люди с депрессией не хотят есть, другие могут переедать и жаждать нездоровой или комфортной пищи. Это может привести к увеличению веса.
  • Могут присутствовать боли . Некоторые люди при депрессии испытывают головные боли, тошноту, ломоту в теле и другие боли.

Многие люди ошибочно полагают, что депрессия — это выбор или что им нужно иметь позитивный настрой.Друзья и близкие часто расстраиваются или не понимают, почему человек не может «выйти из этого». Они могут даже сказать, что человеку не из-за чего впадать в депрессию.

Депрессия — настоящее психическое заболевание. Те, кто страдает депрессией, не могут просто решить перестать чувствовать депрессию. В отличие от типичной печали или беспокойства, депрессия кажется всепоглощающей и безнадежной.

Депрессия может быть вызвана рядом факторов. Хотя не всегда удается найти единственную причину, эксперты признают следующие возможные причины:

  • Генетика : Депрессия и другие расстройства настроения могут передаваться в семье, хотя семейный анамнез сам по себе не означает, что человек заболеет депрессией.
  • Жизненные события : серьезные жизненные изменения и стрессовые события могут вызвать депрессию. Эти события включают развод, смерть любимого человека, потерю работы или финансовые проблемы.
  • Гормональные изменения : Депрессия и плохое настроение часто связаны с менопаузой, беременностью и предменструальными расстройствами.
  • Определенные болезни : Беспокойство, длительная боль, диабет и сердечные заболевания могут повысить вероятность развития депрессии. Депрессия — это симптомы биполярного расстройства.
  • Злоупотребление наркотиками и алкоголем : В некоторых случаях злоупотребление наркотиками и алкоголем может вызвать депрессию. В других случаях депрессия может привести к тому, что человек начнет злоупотреблять наркотиками или алкоголем.
  • Некоторые лекарства : Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, могут повышать риск депрессии. К ним относятся некоторые лекарства от высокого кровяного давления, стероиды и некоторые лекарства от рака.


Проблемы в отношениях — частая причина депрессии у женщин.

Исследования показывают, что причины депрессии у женщин могут быть разными, чем у мужчин.

Ученые предполагают, что это связано с:

  • биологическими факторами
  • культурными ожиданиями
  • различиями в опыте

Одно исследование братьев и сестер-близнецов, опубликованное в , Американский журнал психиатрии обнаружило, что личность и отношения с другими людьми были с большей вероятностью сыграет роль в возникновении депрессии.

В частности, исследование показало, что проблемы в браке, отношения с родителями и отсутствие социальной поддержки чаще вызывают депрессию у женщин, чем у мужчин.

Невротизм, или отрицательное эмоциональное состояние, также был основной причиной депрессии у исследованных женщин.

Исследование, опубликованное в журнале Journal of Affective Disorders , также показало, что симптомы депрессии у женщин были разными. У исследуемых женщин, помимо депрессии, чаще наблюдались панические и тревожные расстройства.

Другие исследования показали, что женщины с большей вероятностью набирают вес и страдают чрезмерной сонливостью, чем мужчины.

Гормональные изменения женщин также могут влиять на то, как и когда депрессия влияет на них.

Исследование этой гормональной связи показало:

  • Девочки, у которых в семейном анамнезе была депрессия, с большей вероятностью будут испытывать депрессию в период полового созревания.
  • Женщины, страдающие депрессией, имеют более серьезные симптомы во время предменструальной фазы цикла, даже если они уже принимают антидепрессанты.
  • Послеродовая депрессия возникает после родов и затрагивает каждую седьмую женщину.
  • Во время менопаузы риск депрессии у женщины увеличивается.
  • У женщин в это время в два-три раза выше риск развития депрессии, даже если у них никогда не было депрессии в прошлом.


Потеря работы и неспособность обеспечивать семью — частый триггер депрессии у мужчин.

Исследование, проведенное в журнале The American Journal of Psychiatry , показало, что мужчины чаще, чем женщины, страдают депрессией по следующим причинам:

  • злоупотребление наркотиками
  • сексуальное насилие в детстве
  • предыдущая история депрессии
  • тяжелая жизнь события

Исследование также показало, что мужчины с большей вероятностью впадают в депрессию в результате неудач в достижении жизненных целей и низкой самооценки.Было установлено, что финансовые и юридические проблемы и проблемы с карьерой чаще вызывают депрессию у мужчин, чем у женщин.

В исследовании упоминаются такие события, как потеря работы и беспокойство о неудаче в качестве кормильца семьи, как возможные примеры того, что может вызвать депрессию именно у мужчин.

Симптомы депрессии у мужчин тоже могут быть разными. Анализ, проведенный в журнале JAMA Psychiatry , показал, что мужчины чаще, чем женщины, испытывали приступы гнева, агрессию и рискованное поведение в качестве симптомов депрессии.

Хотя обычно считается, что женщины страдают от депрессии чаще, чем мужчины, исследование предполагает, что мужчины и женщины могут в равной степени страдать от депрессии.

Различия в симптомах и том, что мужчины сообщают своим врачам, могут затруднить диагностику депрессии у мужчин.

Традиционные симптомы депрессии, такие как грусть и плач, чаще всего скрываются или не сообщаются мужчинами. Некоторым может казаться, что эти симптомы противоречат представлению общества о мужчине.

Тем, кто испытывает симптомы депрессии, следует обратиться за медицинской помощью. Депрессия может усугубиться без лечения и повлиять на качество жизни человека.

Семейный врач или психиатр обсудит варианты лечения, которые помогут человеку справиться с депрессией и продолжить повседневную жизнь.

В тяжелых случаях депрессия может привести к мысли о самоубийстве или нанесении себе физического вреда.

К любым суицидальным мыслям или заявлениям о «нежелании жить» следует относиться серьезно.Во время кризиса человеку следует обратиться за помощью в отделение неотложной помощи больницы.

Помощь также можно получить по Национальной горячей линии по предотвращению самоубийств, позвонив по телефону 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) или посетив веб-сайт горячей линии.

Прочтите статью на испанском языке.

Депрессия (для родителей) — Nemours Kidshealth

О депрессии

Для детей нормально чувствовать грусть, подавленность, раздражение или время от времени находиться в плохом настроении.Но когда негативные чувства и мысли задерживаются надолго и ограничивают способность ребенка нормально функционировать, это может быть депрессия.

Депрессия — это тип расстройства настроения. Главный признак — это когда дети грустят, разочаровываются или раздражаются в течение недель, месяцев или даже дольше. Еще один признак того, что у ребенка депрессия, — это негативное мышление. Это включает в себя сосредоточение внимания на проблемах и ошибках, в основном критичность и самокритичность, а также частые жалобы.

Депрессия может мешать энергии, концентрации, сну и аппетиту.Дети с депрессией могут терять интерес к занятиям и учебе, казаться уставшими, легко сдаваться или отдаляться от друзей или семьи.

Когда дети страдают депрессией, им трудно прилагать усилия, даже когда они занимаются тем, что раньше доставляло удовольствие. Депрессия может заставить детей чувствовать себя никчемными, отвергнутыми или нелюбимыми. Это может сделать повседневные проблемы более трудными, чем они есть на самом деле. Серьезная депрессия может заставить детей задуматься о самоповреждении или самоубийстве.

Признание депрессии

Родителям и другим взрослым может быть трудно узнать, когда ребенок находится в депрессии.Раздражительность или гнев может показаться плохим отношением или неуважением. Низкая энергия и отсутствие интереса могут выглядеть как не попытка. Родители (и сами дети и подростки) могут не осознавать, что это могут быть признаки депрессии.

Поскольку депрессия может проявляться по-разному и ее трудно увидеть, полезно сообщить врачу, если чувство печали или плохого настроения продолжается в течение нескольких недель.

ч.1

Диагностика депрессии и других расстройств настроения

При диагностике депрессии и подобных расстройств настроения врачи и специалисты в области психического здоровья используют разные категории.Все они имеют подавленное настроение в качестве основного симптома, но развиваются по-разному. Например:

  • Большая депрессия — это интенсивный эпизод депрессии, который развился недавно и длится не менее 2 недель.
  • Хроническая депрессия (также называемая дистимией) — это более легкая депрессия, которая развивалась более постепенно и длилась 2 года или дольше.
  • Расстройство адаптации с подавленным настроением — это депрессия, развившаяся после неприятного события — от стихийного бедствия до смерти в семье.
  • Сезонное аффективное расстройство — это разновидность депрессии, связанная с воздействием света. Он развивается, когда световой день короче; например, в зимние месяцы.
  • Биполярное расстройство (также называемое маниакальной депрессией или биполярной депрессией) — это состояние, которое включает в себя эпизоды большой депрессии и, в других случаях, эпизоды мании (эмоциональные подъемы).
  • Деструктивное нарушение регуляции настроения представляет собой образец интенсивных, частых истерик; вспышки агрессии и гнева; и обычное настроение раздражительности, которое длится не менее года у ребенка старше 6 лет.

Получение справки

Депрессия и другие расстройства настроения могут вылечиться при правильном внимании и уходе. Но проблемы также могут продолжаться или усугубляться, если их не лечить.

Если вы считаете, что у вашего ребенка депрессия или проблемы с настроением:

Поговорите с ребенком о депрессии и настроении. Дети могут игнорировать, скрывать или отрицать свои чувства. Или они могут не осознавать, что находятся в депрессии. Дети старшего возраста и подростки могут вести себя так, будто им не нужна помощь, но все равно разговаривают с ними.Слушайте, предлагайте свою поддержку и проявляйте любовь.

Запишитесь на прием к педиатру вашего ребенка. Врач, вероятно, проведет полный медицинский осмотр. Полный осмотр позволяет врачу проверить вашего ребенка на наличие других заболеваний, которые могут вызвать симптомы депрессии. Если врач считает, что у вашего ребенка депрессия или подобное расстройство настроения, он может направить вас к специалисту для обследования и лечения.

Обратитесь к специалисту по психическому здоровью. Депрессия может поправиться.Но без посторонней помощи это может продолжаться или ухудшиться. Детский или подростковый психиатр или психолог может оценить вашего ребенка и порекомендовать лечение.

Терапевты лечат депрессию и другие расстройства настроения с помощью разговорной терапии, иногда с помощью лекарств или и того, и другого. Консультации родителей также часто являются частью лечения. Он фокусируется на том, как родители могут наилучшим образом поддержать ребенка или подростка, переживающего депрессию, и отреагировать на них.

Другие способы помочь

Очень важно лечение у терапевта.Но вы тоже играете важную роль. Дома эти простые, но действенные вещи могут помочь вашему ребенку справиться с депрессией.

Убедитесь, что ваш ребенок ест полноценную пищу, высыпается и ежедневно занимается физической активностью. Положительно влияют на настроение.

Наслаждайтесь временем вместе. Проводите время с ребенком, занимаясь тем, что нравится вам обоим. Сходите на прогулку, поиграйте в игру, приготовьте, сделайте поделку, посмотрите веселый фильм. Мягкое поощрение положительных эмоций и настроения (например, удовольствия, расслабления, развлечения и удовольствия) может постепенно помочь преодолеть подавленное настроение, которое является частью депрессии.

Будьте терпеливы и добры. Когда депрессия заставляет детей и подростков вести себя сварливыми и раздражительными, родители легко расстраиваются или злятся. Напомните себе, что такое настроение является частью депрессии, а не намеренным неуважением. Избегайте возражений или грубых слов. Постарайтесь сохранять терпение и понимание. Позитивные отношения с родителем помогают укрепить устойчивость ребенка к депрессии.

Связь депрессии с 9 другими психическими заболеваниями

Клиническая депрессия связана с другими психическими заболеваниями, такими как тревожные расстройства, паническое расстройство, социальная фобия и генерализованное тревожное расстройство.Вместе эти условия затрагивают миллионы американцев.

К счастью, эти расстройства поддаются лечению, и пострадавшие могут вести нормальную продуктивную жизнь.

Что такое тревога?

Тревога — это нормальная реакция на стресс, но когда она обретает самостоятельную жизнь, она становится нездоровой общей реакцией, влияющей на тело и разум. Симптомы могут включать учащенное сердцебиение, ломоту и боли, а также мышечное напряжение.

По данным Национального института психического здоровья, более 18% взрослых в США страдают тревожным расстройством в любой конкретный год, а тревожные расстройства распространены у 25% детей в возрасте от 13 до 18 лет.Считается, что, как и депрессия, тревога возникает из-за сочетания генетических факторов и факторов окружающей среды.

Что такое тревожное расстройство?

Хотя тревога не всегда присутствует при депрессивных расстройствах, большую часть времени она скрывается под поверхностью. Но настоящая депрессия отличается от тревожного расстройства тем, что депрессивное настроение обычно является ее наиболее очевидным симптомом, тогда как тревога является основным признаком настоящего тревожного расстройства.

К тревожным расстройствам относятся:

Ранее два других состояния — обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — классифицировались Американской психиатрической ассоциацией как подтипы тревожных расстройств.Однако в самом последнем издании Руководства по диагностике и статистике психических расстройств (DSM-5) каждое из этих состояний теперь классифицируется как отдельный тип расстройства.

Тревожные расстройства поражают женщин в два раза чаще, чем мужчин. Многие исследования показывают, что люди, страдающие депрессией, часто испытывают симптомы тревожного расстройства.

Тревожное расстройство, которое не лечить, может причинить ненужные страдания и нарушения как человеку, у которого оно есть, так и его семье.

Что такое генерализованное тревожное расстройство?

Люди с генерализованным тревожным расстройством (ГТР) переполнены сильно преувеличенным беспокойством и напряжением, хотя обычно беспокоиться не о чем, кроме обычных забот. Эти люди ожидают катастрофы и размышляют о своем здоровье, финансах, работе, отношениях и семейных проблемах.

Чтобы поставить диагноз ГТР, чрезмерное беспокойство и тревога должны происходить в течение нескольких дней, по крайней мере, в течение 6 месяцев.Человек не может контролировать беспокойство и может иметь другие симптомы, в том числе:

  • Проблемы с концентрацией внимания
  • Усталость
  • Раздражительность
  • Напряжение мышц
  • Беспокойство
  • Нарушение сна

Это тревожное расстройство не связано с злоупотреблением психоактивными веществами или заболевание. Это происходит самостоятельно.

Что такое паническое расстройство?

Паническое расстройство — это еще один тип генерализованного тревожного расстройства, которое часто сосуществует с депрессией.Ежегодно паническое расстройство поражает 6 миллионов американцев, чаще всего молодых людей.

Паническое расстройство включает внезапное появление всепоглощающего страха и ужаса. Человек также может испытывать:

  • Боль в груди
  • Удушье
  • Затруднение дыхания
  • Головокружение
  • Желудочно-кишечные расстройства
  • Головная боль
  • Одышка
  • Потные ладони
  • Тахикардия (необычно учащенное сердцебиение)
  • Дрожь

Человек чувствует, что он либо упадет в обморок, получит сердечный приступ и умрет, либо сойдет с ума.

Чтобы у кого-то диагностировали паническую атаку, необходимо наличие как минимум четырех из следующих симптомов:

  • Боль в груди
  • Чувство удушья
  • Головокружение
  • Сильное потоотделение
  • Учащенное сердцебиение
  • Страх смерти
  • Чувство потери контроля
  • Чувство нереальности или отстраненности от себя
  • Приливы или озноб
  • Тошнота
  • Онемение
  • Шаткость
  • Одышка

Эти симптомы часто сопровождаются беспокойством по поводу последствий приступа — например, страх смерти от сердечного приступа — и измененное поведение, например, избегание определенного места из-за приступа.

Что такое фобическое расстройство?

Специфические фобии — наиболее распространенный тип тревожного расстройства. Они связаны с необоснованным или иррациональным страхом перед тем, что не представляет реальной опасности или не представляет ее вовсе. Страх может быть связан с ситуацией, объектом или событием. Если люди с фобиями не могут избежать того, чего они боятся, это немедленно приводит к выраженной тревожной реакции. Этот ответ может включать учащенное сердцебиение, тошноту или обильное потоотделение. Фобии распространены и поражают каждого десятого американца, причем женщины в два раза чаще страдают фобией, чем мужчины.

Что такое социальное тревожное расстройство?

Социальное тревожное расстройство, также называемое социальной фобией, — это психологическое состояние, которое вызывает непреодолимый страх ситуаций, требующих взаимодействия с другим человеком или выступления перед другими. В отличие от застенчивости с незнакомцами или нервозности перед выступлением, социальная тревога — это страх того, что вы можете унизить себя своими действиями или публичными выступлениями.

Социальная фобия — обычное дело. Ежегодно от него страдают более 15 миллионов человек.Это часто начинается в детстве и редко развивается после 25 лет.

Люди с социальной фобией часто осознают, что их страхи иррациональны, но они не могут ослабить или стереть эти страхи.

Симптомы социальной фобии во многом такие же, как и симптомы других тревожных расстройств. К ним относятся:

Как и в случае с другими тревожными заболеваниями, симптомы могут быть терпимыми или настолько серьезными, что становятся социально изнурительными.

Депрессия сосуществует с шизофренией?

Шизофрения — это тип серьезного психотического заболевания, которое обычно характеризуется неспособностью отличить реальное от воображаемого, запутанными или беспорядочными мыслями и галлюцинациями.Чувство пустоты и печали могут быть симптомом расстройства, но шизофрения и депрессия отличаются на нейробиологическом уровне. Примерно у половины людей с шизофренией в какой-то момент жизни может развиться серьезный депрессивный эпизод, но депрессия не считается стойким или отличительным признаком шизофрении. Если это кажется серьезным симптомом, вы можете рассмотреть шизоаффективное расстройство как еще одну возможность.

Есть ли связь между депрессией и расстройствами пищевого поведения?

Расстройства пищевого поведения часто возникают вместе с депрессией и тревожными расстройствами.По данным Национального института психического здоровья, расстройства пищевого поведения отличаются крайностями. Они возникают, когда кто-то резко сокращает потребление пищи или переедает до крайности. Лечение может включать антидепрессанты.

Двумя наиболее распространенными типами расстройств пищевого поведения являются нервная анорексия и нервная булимия. Расстройства пищевого поведения чаще встречаются среди девочек-подростков и женщин. Эти расстройства часто усугубляются, чем дольше их не лечить. Недостаток питания, связанный с расстройствами пищевого поведения, может нанести вред органам тела и, в тяжелых случаях, привести к смерти.

Люди с анорексией намеренно морили себя голодом, несмотря на голод. Они, как правило, преуспевают в спорте, учебе и работе — часто стремясь к совершенству. Некоторые люди с анорексией прекращают есть, чтобы обрести чувство контроля над своей жизнью. Другие могут сделать это, чтобы восстать против родителей и других близких. Диагноз нервной анорексии требует, чтобы человек весил как минимум на 15% меньше его идеальной массы тела. Подсчитано, что до 3,7% женщин когда-либо в течение своей жизни страдают анорексией.

Анорексия — это в первую очередь расстройство, связанное с ограничением питания. Тем не менее, люди с анорексией нередко очищаются или опорожняются посредством рвоты и злоупотребления слабительными, клизмами и мочегонными средствами.

Люди с нервной булимией съедают большое количество пищи сразу, а затем их рвет. Рвота может возникать несколько раз в течение дня. Рвота возникает из-за боязни набора веса или дискомфорта в желудке. Люди с булимией также используют слабительные, мочегонные средства и энергичные упражнения, чтобы очистить себя.

Для того, чтобы у человека диагностировали булимию, такое поведение должно происходить не реже двух раз в неделю в течение трех месяцев подряд. Хотя люди с булимией часто имеют недостаточный вес, они также могут иметь нормальную массу тела. Подсчитано, что булимия в какой-то момент жизни затронет до 4,2% женщин.

А как насчет злоупотребления психоактивными веществами и депрессии?

Расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, которые связаны с депрессией, включают употребление наркотиков или алкоголя с нанесением социального, финансового, юридического, профессионального или физического вреда.Миллионы американцев злоупотребляют наркотиками или алкоголем по разным причинам, в том числе для того, чтобы справиться со стрессом и тревогой. Биологические факторы, такие как генетическая склонность, также могут играть роль. Злоупотребление психоактивными веществами может включать в себя некоторые из следующих симптомов:

  • Продолжение употребления вещества, несмотря на знание о его вредном воздействии на физическое и психическое состояние
  • Нахождение невозможным прекратить употребление, несмотря на усилия
  • Отказ или сокращение социальных, рекреационная и рабочая деятельность из-за употребления психоактивных веществ
  • Увеличение количества вещества, используемого с течением времени
  • Тратить много времени и усилий либо на получение вещества, либо на восстановление после его употребления
  • Необходимость увеличения количества вещества в для того, чтобы впасть в состояние алкогольного опьянения или испытать уменьшение эффекта от продолжительного употребления того же количества.
  • Прием большего количества вещества для облегчения симптомов отмены
  • Симптомы отмены, такие как тошнота, дрожь, бессонница, возбуждение, галлюцинации и потоотделение, после уменьшения количества принимаемого вещества

Существуют различные подходы к лечению людей с злоупотребление психоактивными веществами плюс депрессия. Некоторым потребуется детоксикация в больнице или клинике. Реабилитация может включать индивидуальное консультирование, групповое консультирование и группы поддержки. Антидепрессанты — в сочетании с обучением, чтобы помочь людям справиться и побороть эмоции, которые заставляют их злоупотреблять наркотиками или алкоголем, — также могут быть эффективными.

Чем депрессия похожа на простуду

Чем депрессия похожа на простуду

от Саманты Стелл

Однажды я задался вопросом, почему депрессию, среди прочего, называют «психическим заболеванием», как если бы это была простуда или грипп. Но со временем это начало обретать смысл. Боль в груди, кружится голова, затрудненное дыхание. Я заболел.

Я чувствую себя больным до глубины души.И это не только у меня в голове. Это во всем моем теле, от головы до кончиков пальцев ног. Поэтому я закутываюсь в одеяло и лежу в постели, ожидая, когда болезнь закончится, и ожидаю, когда мне станет лучше. И я немного верю.

Затем, снова нахлынули темные депрессивные мысли, и я снова почувствовал себя плохо. Нет такого количества супа или сна, которые излечили бы это чувство. Вы не понимаете, насколько недооцениваете дыхание, пока не простудитесь, у вас заложен нос, и все, что вам нужно, — это сделать глубокий вдох.Вот что значит депрессия. Я просто хочу снова дышать. Я просто хочу чувствовать себя хорошо.

Меня утешает знание того, что я не единственный, кто «заболевает». Я знаю, что есть миллионы других людей, на которых так или иначе влияют психические заболевания, будь то тревога или депрессия, как я, или множество других состояний, которые существуют. Я всегда был очень открытым в своих битвах, потому что знаю, что я не один.

Знать, что есть другие люди, которым нужна помощь и руководство, но они не могут найти в себе силы протянуть руку и попросить о помощи, ужасно.Я думаю, что первый шаг — это смириться с этим; понимая, что вы не одиноки, и вы можете лечить .

Если мы просто предпримем правильные шаги для ухода за собой, как если бы мы поступили, когда у нас простуда, мы сможем научиться управлять своей болезнью. Каким бы уходом вы ни выглядели — пена для ванны, любимая еда или разговор с любимым человеком — вы должны сделать это в первую очередь.

Терапия помогла мне больше, чем я могу объяснить. Это сложно и пугающе, но я думаю, что утешительно знать, что однажды мы все снова сможем дышать.

Симптомы, признаки суицида и лечение

Обзор

Что такое депрессия?

Депрессия — это расстройство настроения, которое может вызывать у человека грусть, раздражительность или безнадежность. Это может повлиять на ваш сон, аппетит или отношения с другими людьми.Депрессия также может привести к потере интереса к хобби или занятиям, которые вам когда-то нравились. В тяжелых случаях депрессия может вызвать мысли о самоубийстве.

Депрессия обычно диагностируется, если симптомы длятся две недели или дольше. Он должен оцениваться, диагностироваться и лечиться только поставщиком медицинских услуг. Хотя депрессия — серьезное заболевание, обычно она поддается лечению.

Влияет ли депрессия на детей?

Депрессия поражает людей любого возраста, в том числе детей.Хотя у детей естественные колебания настроения по мере роста и развития, депрессия — это другое дело. Расстройство может повлиять на то, как дети взаимодействуют с друзьями и семьей. Это может помешать им получать удовольствие от школы, спорта, хобби или других обычных детских занятий.

У детей депрессия и тревога часто идут рука об руку. Беспокойство — это заболевание, которое вызывает чувство страха, паники или беспокойства по поводу повседневных ситуаций. Иногда депрессию или тревогу у детей связывают с «болями роста».«Но если у вас есть какие-либо опасения по поводу поведенческого или психического здоровья, поговорите с врачом.

Насколько распространены детские депрессия и тревога?

Депрессия и тревога — одни из самых распространенных психических расстройств у детей. Около 7% детей в возрасте от 3 до 17 лет испытывают тревогу; около 3% имеют дело с депрессией.

Как депрессия, так и тревожность, как правило, выше у детей старшего возраста и подростков в возрасте от 12 до 17 лет. По оценкам, 3,2 миллиона подростков в возрасте от 12 до 17 лет в Соединенных Штатах имели по крайней мере один серьезный депрессивный эпизод.Это число составляло 13,3% населения США в возрасте от 12 до 17 лет. По оценкам, 31,9% подростков страдали тревожным расстройством.

Симптомы и причины

Что вызывает депрессию и тревогу у детей?

Депрессия и тревожность у детей могут иметь множество причин, в том числе:

  • Употребление алкоголя или наркотиков.
  • Окружающая среда (включая семейные проблемы).
  • Семейный анамнез (другие члены семьи страдают депрессией).
  • Физическое заболевание.
  • Стрессовые жизненные события.

Каковы признаки депрессии у детей?

Родителям следует обращать внимание на следующие признаки депрессии у детей:

  • Поведенческие проблемы в школе.
  • Изменения в еде или привычках сна.
  • Чувство печали или безнадежности.
  • Отсутствие интереса к развлечениям.
  • Низкий уровень энергии или общая усталость.
  • Изменения настроения, например раздражительность.

Какие признаки беспокойства у детей?

Признаки беспокойства у детей могут включать:

  • Беспокойство о будущем.
  • Страх оказаться вдали от родителей.
  • Физические симптомы паники, такие как потливость или головокружение.
  • Отказ ходить в школу или принимать участие в общественной деятельности.
  • Беспокойство о смерти родителя или близкого человека.

Стоит ли мне волноваться, что мой ребенок покончит с собой?

Национальные исследования правительства показывают общий риск. Например, в 2019 году почти 9% старшеклассников хотя бы раз в год пытались покончить жизнь самоубийством. Мысли о самоубийстве также продолжали расти по сравнению с предыдущими годами. Маленькие дети, хотя и реже, тоже пытаются покончить жизнь самоубийством.

Внимательно наблюдайте за своим ребенком на предмет признаков суицидального поведения, в том числе:

  • Сосредоточьтесь на смерти и умирании.
  • Раздача имущества.
  • Повышенный риск.
  • Саморазрушительное поведение или членовредительство.
  • Социальная изоляция.
  • Разговор о самоубийстве или безнадежности.

Диагностика и тесты

Как диагностируется детская депрессия и тревога?

Если вы считаете, что у вашего ребенка признаки депрессии или беспокойства, обратитесь к врачу.Начните с педиатра вашего ребенка. Ваш педиатр может направить вас к специалисту по психическому здоровью для более подробного обследования.

Поставщик медицинских услуг, скорее всего, начнет с исключения условий, которые могут вызывать проблемы с настроением у вашего ребенка. Заболевания, которые вызывают симптомы депрессии, включают:

Не существует тестов для диагностики депрессии. Оценка психического здоровья должна включать интервью с вами (родителями) и вашим ребенком. Информация от учителей, друзей и одноклассников также может пролить свет на изменение настроения и поведения вашего ребенка.

Ведение и лечение

Как лечат депрессию и тревогу у детей?

Варианты лечения депрессии у детей такие же, как у взрослых. Лечащий врач вашего ребенка может порекомендовать:

Как работает психотерапия?

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это форма психотерапии, которая помогает лечить тревогу или депрессию у детей.КПТ помогает детям научиться мыслить более позитивно и контролировать негативное поведение. Это также может помочь детям справиться с тревогой, найдя корень своих страхов и тревог. Терапия дает детям инструменты, позволяющие справляться с тревогой и депрессией более здоровыми способами.

Как работают антидепрессанты?

Самыми распространенными антидепрессантами для детей являются селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС). Эти лекарства повышают уровень серотонина в головном мозге. Серотонин — это химическое вещество, которое может помочь улучшить чувство счастья и благополучия.

Будьте осторожны с антидепрессантами у детей. Некоторые дети не улучшают состояние при приеме лекарств или даже могут чувствовать себя более подавленными. Если врач рекомендует антидепрессанты, внимательно следите за состоянием вашего ребенка. Никогда не позволяйте ребенку внезапно прекращать прием антидепрессантов. Это может вызвать серьезные побочные эффекты или усугубить депрессию.

Профилактика

Могу ли я предотвратить развитие у моего ребенка депрессии или беспокойства?

Депрессия может возникнуть в результате определенных жизненных ситуаций или иметь биологическую причину.Как родитель, вы не всегда можете контролировать факторы стресса в жизни вашего ребенка. Но вы можете помочь улучшить психическое здоровье своего ребенка, обеспечив ему:

  • Ежедневные упражнения.
  • Безопасная, благоприятная среда дома и в школе.
  • Достаточно сна.
  • Сбалансированное питание.

Перспективы / Прогноз

Пройдет ли у моего ребенка депрессия или беспокойство?

Каждый ребенок индивидуален.Некоторые дети могут перерасти депрессию или тревогу. Другим, возможно, придется управлять этими условиями до конца своей жизни. Вы можете помочь своему ребенку прямо сейчас, убедившись, что ему поставили правильный диагноз и назначили правильное лечение.

Жить с

Когда мне следует позвонить врачу?

Позвоните поставщику медицинских услуг, если у вашего ребенка есть признаки депрессии или беспокойства.Если ваш ребенок подает признаки самоубийства, немедленно обратитесь за помощью. Вы можете позвонить в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 800 273 8255. Эта горячая линия соединяет вас с национальной сетью местных кризисных центров для получения бесплатной и конфиденциальной эмоциональной поддержки. Центры поддерживают людей в суицидальном кризисе или эмоциональном стрессе 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. В экстренных случаях звоните 911.

.

Записка из клиники Кливленда

Хотя может быть трудно наблюдать, как ваш ребенок борется с депрессией или тревогой, помощь доступна.Правильное лечение может гарантировать, что ваш ребенок будет расти и процветать на протяжении всего его развития. Помимо медицинской помощи, вы можете поддержать своего ребенка, убедившись, что у него здоровая окружающая среда дома, в школе и в обществе. Всегда давайте ребенку знать, что он может открыто и честно рассказать о своих чувствах.

Депрессия | Фонд психического здоровья

У всех нас бывают времена, когда мы чувствуем себя подавленными, но депрессия — это больше, чем чувство грусти или усталости в течение нескольких дней.Депрессия вызывает плохое настроение, которое длится долгое время и влияет на вашу повседневную жизнь.

* Последнее обновление: 8 июля 2021 г.

Она может варьироваться от легкой до тяжелой. Легкая депрессия может заставить вас чувствовать себя подавленным и как будто все становится труднее. Тяжелая депрессия может привести к чувству безнадежности и, в некоторых случаях, к суициду.

Депрессия — очень распространенное явление. Каждую неделю в Англии трое из 100 человек будут испытывать депрессию. Еще больше — восемь из 100 — будут испытывать смешанную депрессию и тревогу.

Каковы симптомы депрессии?

Депрессия влияет на людей по-разному. Большинство людей чувствуют грусть или безнадежность, и есть ряд других симптомов.

Депрессия может повлиять на ваш разум, тело и поведение.

Вы можете почувствовать:

  • грустный, расстроенный или плачущий
  • виновен или бесполезен
  • беспокойный или раздражительный
  • пустой и немой
  • Отсутствие уверенности в себе и самоуважения
  • не в состоянии наслаждаться вещами, которые обычно доставляют удовольствие
  • беспомощный или безнадежный
  • обеспокоен или обеспокоен
  • склонен к самоубийству или хочет причинить себе вред.

Физические симптомы могут включать:

  • усталость и упадок сил
  • двигается или говорит медленнее
  • Проблемы со сном: трудно заснуть или очень рано просыпаться
  • изменения веса или аппетита
  • запор
  • Отсутствие полового влечения и / или сексуальных проблем
  • болей и болей необъяснимого характера.

Вы можете вести себя иначе. Вы можете:

  • Избегайте других людей, даже своих близких друзей
  • трудно работать на работе, в колледже или школе
  • затрудняюсь принимать решения или ясно мыслить
  • быть не в состоянии сконцентрироваться или вспомнить вещи.

Некоторые люди испытывают психоз во время тяжелого эпизода депрессии. Это означает, что вы можете видеть или слышать то, чего нет, или верить в то, что неправда.

Различные типы впадин

Ваш врач может диагностировать у вас депрессию и сказать, что она легкая, умеренная или тяжелая, в зависимости от ваших симптомов и степени их тяжести. Или вам может быть поставлен диагноз определенного типа депрессии, например:

  • дистимия — депрессия легкой степени, длящаяся несколько лет
  • сезонное аффективное расстройство (САР) — депрессия, которая приходит и уходит по сезонной схеме
  • послеродовая депрессия — депрессия, которую испытывают многие родители после рождения ребенка.Некоторые люди во время беременности испытывают антенатальную депрессию.

Что вызывает депрессию?

Депрессия — сложное состояние. Есть разные факторы, которые могут привести к депрессии, в том числе:

  • генетика — если у вас есть близкий родственник, страдающий депрессией, вы с большей вероятностью испытаете депрессию и сами
  • Проблемы с физическим здоровьем
  • детские переживания, такие как жестокое обращение, пренебрежение или тяжелая утрата
  • стрессовых жизненных событий, таких как безработица, разрыв отношений, издевательства или нападения.

Получение поддержки

Первый шаг к получению поддержки — поговорить со своим терапевтом.

Обычное лечение депрессии включает сочетание самопомощи, разговорной терапии и лекарств. Правильное лечение будет зависеть от типа депрессии и степени ее тяжести.

Ресурсы самопомощи

Ваш терапевт может предложить вам ресурсы самопомощи. Они часто доступны довольно быстро и могут помочь вам почувствовать себя лучше, не пробуя другие варианты.К ним относятся книги по самопомощи, онлайн-когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) или групповые занятия — есть доказательства того, что упражнения могут помочь при депрессии.

На веб-сайте NHS есть дополнительная информация о самопомощи, включая ссылки на книги, приложения и онлайн-форумы.

Говорящие терапии

Терапевтические разговоры предполагают конфиденциальную беседу с квалифицированным специалистом о своих чувствах и переживаниях. Существует множество различных методов лечения депрессией, которые рекомендуются для лечения депрессии, включая когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), межличностную терапию, психотерапию и консультирование.Ваш терапевт может посоветовать вам, какой из них может оказаться для вас наиболее полезным.

Лекарства

Другой вариант — принимать антидепрессанты. Вы можете принимать их самостоятельно или во время разговорной терапии.

Существует несколько различных типов антидепрессантов, и вы можете поговорить со своим терапевтом о том, какой из них подойдет вам лучше всего. Если один не работает, вам могут прописать другой. Обычно вам нужно принимать их в течение одной или двух недель, прежде чем вы начнете чувствовать пользу.

Узнайте больше об антидепрессантах на сайте NHS.

Как позаботиться о себе

Если вы в депрессии, вы можете предпринять несколько шагов, чтобы поднять себе настроение и помочь своему выздоровлению. Эти шаги могут помочь, если вы в прошлом были в депрессии и хотите оставаться здоровым.

  • Расскажите, как вы себя чувствуете. Разговор с кем-то, кому вы доверяете, или поиск поддержки со стороны сверстников могут помочь вам почувствовать себя лучше и менее одиноким.
  • Ешьте хорошо. Здоровая диета может поднять вам настроение и сохранить психическое здоровье.
  • Оставайтесь физически активными.Физические упражнения могут казаться вам последним, но они могут облегчить симптомы депрессии. Исследования показывают, что он может быть таким же эффективным, как и антидепрессанты, помогая вам чувствовать себя лучше.
  • Проведите время на природе. Исследования показывают, что пребывание на природе может сделать нас счастливее, почувствовать, что наша жизнь более ценится, и снизить уровень депрессии
  • Избегайте сигарет и алкоголя. Поначалу им может казаться, что они помогают, но в конечном итоге они только усугубляют ситуацию.
  • Попробуйте терапию разговорами, чтобы оставаться здоровым.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *