Эмпатичный или эмпатийный человек: Недопустимое название — Викисловарь

Содержание

Эмпатия — это… Что такое Эмпатия?

Эта статья — об узком научном понятии. О более широком бытовом понятии см. Сопереживание.

Эмпа́тия (греч. ἐν — «в» + греч. πάθος — «страсть», «страдание») — осознанное сопереживание текущему эмоциональному состоянию другого человека, без потери ощущения внешнего происхождения этого переживания.[1] Соответственно эмпа́т — это человек с развитой способностью к эмпатии. Понятие «эмпат» не является научным термином, и используется преимущественно в фантастике.

Содержание и границы понятия

Слово «эмпатия» не имеет коннотаций с какими-либо конкретными эмоциями (как, например, в случае со словом «сострадание») и в равной мере применяется для обозначения сопереживания любым эмоциональным состояниям.

Значение термина может несколько различаться в зависимости от контекста. Так в медицине эмпатией часто называют то, что в психологии называется «эмпатическим слушанием» — понимание эмоционального состояния другого человека и демонстрацию этого понимания. Например, при опросе пациента врачом, проявление эмпатии означает, во-первых, понимание слов, чувств и жестов пациента, а во-вторых, такое проявление этого понимания, что пациенту становится ясно, что врач осознает его переживания.

[2] Таким образом, акцент делается на объективной стороне процесса, а обладание навыком эмпатии означает способность собрать информацию о мыслях и чувствах пациента. Цель такого эмпатического слушания — дать понять пациенту, что его слушают, и поощрить его к более полному выражению чувств, позволив врачу, в свою очередь, составить более полное представление по теме рассказа.

С точки зрения психологии, способность к эмпатии считается нормой. Существуют методики выявления у людей уровня способности к эмпатии и даже отдельных аспектов этой способности.[3] Диапазон проявления эмпатии варьируется достаточно широко: от лёгкого эмоционального отклика, до полного погружения в мир чувств партнера по общению.[4] Считается, что эмпатия происходит за счёт эмоционального реагирования на воспринимаемые внешние, часто почти незаметные, проявления эмоционального состояния другого человека — поступков, речи, мимических реакций, жестов и так далее.

[5]

Ряд исследователей подчёркивает в эмпатии тот аспект, что эмпатирующий осознаёт, что чувства, которые он испытывает, являются отражением чувств партнёра по общению. Если этого не происходит, то такой процесс, с их точки зрения, является не эмпатией, а, скорее, идентификацией с собеседником. Именно способность понимать, что текущие чувства отражают состояние другого человека, позволяет эмпатирующему использовать эту способность для более глубокого понимания партнёра, и различать свои индивидуальные эмоции от тех, что возникли в ответ на эмоции партнёра.[1]

В фантастических произведениях способность к эмпатии часто считается экстрасенсорной и доступной лишь некоторым людям. Такая эмпатия больше всего похожа на эмоциональную телепатию и может включать в себя способность воспринимать эмоциональные состояния «напрямую», даже без контакта с человеком, способность транслировать эмоциональные состояния, и многое другое.

[6][7] В реальности существование подобных форм эмпатии научно не подтверждено — экспериментальные попытки их обнаружить либо проваливались, либо такие эксперименты не удавалось повторить с прежним результатом.

Этимология

Термин «эмпатия» введён Эдвардом Титченером,[8] который калькировал немецкое слово Einfühlung, использованное в 1885 году Теодором Липпсом в контексте теории воздействия искусства.[4]

Одно из первых[4] определений эмпатии сделано в 1905 году Зигмундом Фрейдом: «Мы учитываем психическое состояние пациента, ставим себя в это состояние и стараемся понять его, сравнивая его со своим собственным».[9]

В профессиональной деятельности

Развитая способность к эмпатии является профессионально важным качеством для людей, чья работа непосредственно связана с людьми (чиновники, руководители, продавцы, менеджеры персонала, педагоги, психологи, психотерапевты и другие). [4]

Для психотерапевтов развитая способность к эмпатии оказалась достаточно важной, чтобы была разработана техника эмпатического слушания, помогающая понимать эмоциональное состояние собеседника.[10]

Физиологические аспекты

Активность мозга, отражающую состояние и действия других существ, часто описывают как активность зеркальных нейронов. Эти нейроны были впервые зарегистрированы в начале 1990-х годов во фронтальной коре обезьян итальянскими учеными Риццолатти, Галлезе и их коллегами из Пармского университета.[11] Высказываются предположения, что зеркальные нейроны также участвуют в нейрофизиологических механизмах эмпатии.

[12][13][14][15][16]

Клинические аспекты

Люди, страдающие алекситимией, имеют крайне ограниченные способности к эмпатии, так как затрудняются различать даже свои обычные эмоции.

См. также

Примечания

  1. 1 2 Роджерс, К. Р. A theory of therapy, personality and interpersonal relationships as developed in the clientcentered framework // Psychology: A study of a science. Volume III: Formulations of the Person and the Social Contects / под. ред. Sigmund Koch. — Нью-Йорк: McGraw-Hill Book Company, 1959. — Т. 3.
  2. John L. Coulehan, Marian L. Block. The Medical Interview: Mastering Skills for Clinical Practice. — 5е издание. — Филадельфия: F. A. Davis Company, 2005. — 409 с. — ISBN 080361246X, ISBN 978-0803612464
  3. Диагностика эмпатических способностей В. Бойко
  4. 1 2 3 4 Управление персоналом » Словарь » Эмпатия  (рус.) (html). Пси-фактор. Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012. Проверено 1 апреля 2011.
  5. Ягнюк, Константин Владимирович. Природа эмпатии и ее роль в психотерапии  (рус.) (html). Русский Гуманитарный Интернет-Университет (1995). Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012. Проверено 1 апреля 2011.
  6. Моран, Дэниел Киз. Последний танцор = The Last Dancer. — АСТ, Ермак, 2004. — 640 с. — (Фантастический боевик). — 10 000 экз. — ISBN 5-93556-416-5
  7. Азаро, Кэтрин. Инверсия Праймери. Укротить молнию = Primary Inversion. Catch the Lightning. — Армада, Альфа-книга, 2003. — 720 с. — (Золотая библиотека фантастики). — 8000 экз. — ISBN 5-17-018795-5, ISBN 5-9577-0038-X
  8. Елеференко И.О. Подготовка специалистов социометрических профессий с учётом рациональности эмпатии  (рус.) (html). Журнал «Фундаментальные исследования». Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012. Проверено 1 апреля 2011.
  9. Фрейд З. Остроумие и его отношение к бессознательному = Der Witz und seine Beziehung zum Unbewußten. — Азбука-классика, 2006. — 288 с. — (Азбука-классика). — 15 000 экз. — ISBN 978-5-352-02127-9, ISBN 5-352-01541-6
  10. Гиппенрейтер, Ю. Б. Общаться с ребенком. Как? — 5 изданий. — Москва: АСТ, с 1994 по 2008 год. — 240 с. — общий тираж более 100 000 экз. — ISBN 978-5-271-15458-4
  11. Giacomo Rizzolatti et al. (1996) Premotor cortex and the recognition of motor actions
    , Cognitive Brain Research 3 131—141
  12. Preston, S. D., & de Waal, F.B.M. (2002) Empathy: Its ultimate and proximate bases. Behavioral and Brain Sciences, 25, 1-72.
  13. Decety, J. (2002). Naturaliser l’empathie [Empathy naturalized]. L’Encéphale, 28, 9-20.
  14. Decety, J., & Jackson, P.L. (2004). The functional architecture of human empathy. Behavioral and Cognitive Neuroscience Reviews, 3, 71-100.
  15. Gallese, V., & Goldman, A.I. (1998). Mirror neurons and the simulation theory. Trends in Cognitive Sciences, 2, 493—501.
  16. Gallese, V. (2001). The «Shared Manifold» hypothesis: from mirror neurons to empathy. Journal of Consciousness Studies, 8, 33-50.

Ссылки

Кто такие эмпаты: 40 особенностей характера эмпатов

Автор Анна Непряева На чтение 11 мин Обновлено

25.03.2020

Как узнать эмпата? Что чувствуют эмпаты? Как протекает их жизнь? Что дает наличие эмпатии и какова ее природа?


Эмпатов (по ссылке определение из википедии) определить достаточно трудно. Сегодня мы расскажем об основных чертах эмпатичных людей и предоставим интересную информацию об их психике.

Большая часть людей в большей или меньшей степени способна сопереживать окружающим. Однако только немногие могут считаться настоящими эмпатами. Прочитав следующий список характерных черт эмпатичных людей, вы сможете быстро определить относитесь вы к ним или нет.

Кто такие эмпаты?

Эмпатичный человек — это тот, на кого сильно влияют чувства, эмоции, действия и мысли окружающих. Эмпаты обладают врожденной способностью глубоко понимать людей, с которыми они сталкиваются.

В каком-то смысле они — сознательно или неосознанно — способны настраиваться на частоты других людей и глубоко понимать их на эмоциональном уровне. В этом дар эмпатов. Но именно он может вызывать у них большие трудности.

«Впитывая чужие эмоции, как губка, не удивляйтесь, что чувствуете себя выжатым»

Пойзон Айви

Это особенно верно, когда эмпатичный человек вообще не осознает своих врожденных способностей и/или окружен высокотоксичными и манипулирующими людьми.

Определение эмпатии

Эмпатия, простыми словами, это способность человека поставить себя на место другого человека. Следовательно, эмпат — это человек, который способен сопереживать другим.

40 черт характера эмпата

Этот список поможет вам легко определять эмпатичных людей в своем окружении. Итак, диагностика эмпатии или кто такие эмпаты?


1. Высокочувствительные

Эмпаты очень чувствительны к окружающей среде и быстро замечают даже малейшие изменения в ней. Их чувствительность распространяется как на физический, так и на психический уровень.

Эмпаты могут «чувствовать» других людей, они способны глубоко понимать их эмоции и чувства.


2. Интуитивно понятные

Эмпаты находятся в постоянном контакте со своими чувствами и эмоциями. Они гораздо лучше понимают свой эмоциональный ландшафт, чем многие другие. Следовательно, эмпатичные люди более интуитивны.  

Они могут чувствовать изменение ситуации задолго до того, как оно произойдет. Также интуиция помогает им избегать токсичных и манипулирующих людей.


3. Замкнутые

Интроверт не обязательно является эмпатом, и наоборот. Тем не менее, многие эмпаты предпочитают тесно общаться только с хорошо знакомыми людьми. Они чувствуют себя подавленно, когда им приходится взаимодействовать с большими группами людей.  


4. Самоотверженные

Эмпаты часто склонны игнорировать свои потребности в угоду окружающим. Иногда они так заботятся о благополучии других, что полностью забывают о себе.  


5. “Соединяются” с другими слишком быстро

Эмпаты слишком быстро “соединяются” с окружающими, даже сами не замечая этого. Это происходит на таком близком и глубоком уровне за такое короткое время, что другие люди могут не поспеть за такой скоростью.

Люди могут чувствовать, что эмпаты слишком быстро привязываются к ним, и это кажется им неестественным.


6. Способны прощать

Эмпаты видят себя в других. Они глубоко понимают проблемы, с которыми сталкиваются окружающие. Более того, они прекрасно понимают, как эмоциональный багаж, который люди несут на своих плечах, влияет на них. По этой причине они могут простить даже неприемлемое и грубое поведение других.  

Вместо того, чтобы пресекать неуважительное отношение к себе, эмпаты, скорее, будут оправдывать поведение людей.


7. Ставят других выше себя

Эмпаты не только очень самоотверженны, они также склонны ставить интересы других впереди своих. Они склонны полагать, что потребности окружающих гораздо важнее их собственных.


8. Удивительно быстро обнаруживают ложь и обман

У эмпатов есть уникальная способность быстро распознавать ложь и манипуляцию. Они могут быть очень подозрительными к неправдивым людям.


9. Врожденное стремление к лучшему

Многие действия эмпатов обусловлены их желанием сделать мир лучше. Они склонны проводить много времени за работой над общественными или благотворительными проектами.


10. Любознательные

Эмпаты редко удовлетворяются фактами, которые лежат на поверхности, они постоянно пытаются увидеть, что скрыто за занавесом.

Эмпаты постоянно вопрошают о природе реальности. Они ищут ответы, любят размышлять и философствовать.


11. Рассеянны

Эмпаты известны как рассеянные, забывчивые и невнимательные люди. Эмпатичные люди настолько погружены в море эмоций, что могут с легкостью потерять фокус.

Они подвержены чувствам, это приводит к потере связи с реальностью.


12. Готовы взять ответственность на себя

Многие люди всегда обвиняют других в своих ошибках. Эмпатичный человек делает все наоборот.

Эмпаты берут на себя полную ответственность за свои собственные действия. Во многих случаях это помогает им в жизни. Однако, может случиться так, что они принимают ответственность за то, на что никак не могут повлиять.


13. Креативные

Эмпаты любят заниматься тем, что позволяет им проявлять воображение и раскрывать творческий потенциал.

Эмпаты более склонны становиться художниками, писателями, музыкантами и дизайнерами, чем бухгалтерами, юристами и инженерами.


14. Мечтатели

Эмпаты любят витать в облаках. Но им бывает сложно сфокусироваться, чтобы начать воплощать свои мечты в реальность.


15. Воспринимают чужие чувства и эмоции

Эмпаты могут настраиваться на других людей, они способны понимать их на эмоциональном уровне.

В результате этой связи эмпаты впитывают настроение и эмоции тех, с кем они взаимодействуют. Эта способность часто заставляет их неосознанно воспринимать большие потоки негатива от других людей.


16. Трудно расслабиться, когда другие рядом

Эмпаты ищут одиночества, чтобы зарядить свои батареи. Одна из причин этого заключается в том, что они не могут полностью расслабиться в присутствии других людей.


17. Нелюбовь к эгоистичным и подлым людям

Эмпаты не переносят ядовитых и эгоистичных людей. Они испытывают отвращение к их поведению и образу жизни.

18. Сострадательные

Эмпаты терпимы к чужим слабостям и ошибкам. Они видят себя в других, поэтому относятся к людям очень доброжелательно, даже если они этого не заслуживают.


19. Склонны к одиночеству

Для эмпатичных людей общение может — как умственно, так и физически — истощать. Это особенно верно, когда они сталкиваются с невежественными, недалекими и эгоистичными людьми.  

По этой причине эмпатам нужно время наедине с собой. Однако, если они находяться под влиянием бури эмоций, то в одиночестве быстро подвергаются эмоциональным перегрузкам.


20. Часто одержимы порядком и чистотой

Эмпатам абсолютно не нравится хаос и беспорядок. Они предпочитают минималистичные и свободные от помех пространства.

Во многих случаях они сами являются минималистами.


21. Трудно определить источник эмоций

Когда эмпаты взаимодействуют с людьми, они часто не могут различить их эмоции от своих собственных. От этого поведение эмпатов может сильно меняться в течение короткого промежутка времени.


22. Их используют для того, чтобы поплакаться

Эмпаты зачастую понимают эмоциональный ландшафт другого человека гораздо лучше, чем он сам. В результате многие из друзей склонны обращаться к ним за эмоциональной помощью в периоды больших трудностей.  

К сожалению, некоторые люди злоупотребляют эмпатами только для того, чтобы избавиться от своего эмоционального багажа, не заботясь ни о чем другом.


23. Страдают от усталости

Многие эмпаты постоянно чувствуют себя истощенными, не зная почему. Это может перерастать в серьезные проблемы, особенно когда человек не осознает своей высокой чувствительности к эмоциям других людей.  

«Разве есть что-то страшнее чувства, что ты не в силах облегчить страдания невинного?»

Адриана Трижиани

К счастью, большинство эмпатов понимают, что одиночество помогает им заряжать батареи после социальных взаимодействий. Это, в свою очередь, уменьшает усталость, которую они испытывают.


24. Подавлены при скоплении народа

Эмпаты быстро устают, когда находятся в общественных местах.

Они предпочитают избегать людных мест и часто занимаются такой деятельностью, которая позволяет им это делать.


25. Не любят насилие и драму

Никто никогда не сталкивался с эмпатом, которому нравилось бы смотреть на сцены насилия на экранах.  

Эмпаты (в большинстве случаев) довольно оптимистичные люди, поэтому они не особенно любят смотреть или читать основанные на страхе новости.  


26. Тесно связаны с животными

Интересная черта эмпатов состоит в том, что они способны более бережно обращаются с животными. Они глубоко заботятся о благополучии животных и сильно страдают, когда видят их боль и страдания.

Благодаря этому признаку эмпатии, многие эмпаты становятся вегетарианцами.


27. Им трудно сказать «нет«

Эмпаты чувствуют себя неловко, когда им приходится отвергать других. Как правило, им не нравится говорить «нет».

Более того, они делают все возможное, чтобы избежать подобных ситуаций. Причина этого проста: эмпаты понимают, насколько неприятно быть отвергнутым.


28. Испытывают проблемы с пищеварением

Интересно, что у многих эмпатов есть расстройства пищеварения. Одной из причин этого может быть то, что у них возникают энергетические проблемы в области, где находится солнечное сплетение.


29. Сложно вступать в близкие отношения

Когда эмпаты находятся в близких отношениях, им не хватает времени в одиночестве. Следовательно, многие эмпатичные люди чувствуют себя перегруженными в отношениях, которые становятся слишком близкими.

Для них близкие отношения ставят под угрозу способность заряжать свои батареи. В то же время эмпаты часто бояться потерять себя и свою идентичность в отношениях.


30. Испытывают проблемы со спиной

Уже говорилось, что многие эмпатичные люди страдают от проблем с пищеварением. Другое последствие энергетических проблем в области солнечного сплетения может проявиться в проблемах с поясницей.  

На психосоматическом уровне это связано с тем, что эмпаты подвержены влиянию окружающих и часто носят на себе их проблемы.


31. Ненавидят несправедливость

Для эмпатов не имеет значения, затронуты ли они лично какой-либо несправедливостью, она в любом случае поражает их.

Часто несправедливость сподвигает эмпатов к решительным действиям.


32. Поддерживают проигравших

Эмпаты чувствуют себя связанными с проигравшими и делают все возможное, чтобы поддержать их любым способом.


33. Ищут приключения

Контроль и жесткие правила угнетают эмпатов.

В то время как многие в стабильной обстановке чувствуют себя в безопасности, эмпаты предпочитают свободу, индивидуальность и приключения.


34. Подвергаются эмоциональному насилию

Эмпаты часто становятся мишенью для людей, которые — сознательно или неосознанно — стремятся выплеснуть свою негативную энергию.  

Влияние этих «психологических вампиров» заставляет эмпатов чувствовать себя истощенными и подавленными.


35. Склонны проводить время на природе

Природа помогает эмпатам освежиться. Они чувствуют себя там свободно и непринужденно.

Время на улице помогает им заземлить себя и снять давление беспокойного мира.


36. Часто сталкиваются с синхронностью

Эмпаты более созвучны себе и миру. По этой причине они часто испытывают необъяснимую синхронность.

Эмпаты могут думать о каком-то человеке, а через несколько минут случайно встретить его. Или же они чувствуют, что у любимого человека проблемы, даже если он сейчас далеко.


37. Подвергаются манипуляциям

Выше мы уже говорили о том, что эмпатам сложно говорить «нет». Из-за этого они часто сталкиваются с людьми, которые научились манипулировать ими, используя это их качество.  

Манипуляторы знают, что эмпаты не хотят доставлять людям неудобства, и с радостью пользуются этим.


38. Слишком щедрые

Доброта и великодушие эмпатов (почти) не знают границ. Эмпаты прилагают больше усилий, чтобы решить чужие проблемы, чем свои.

«Сопереживать страданиям друга может всякий, а вот успехам — лишь натура необычайно тонкая».

Оскар Уальд

Однако, иногда эмпаты настолько щедры, что их начинают использовать.


39. У эмпатов тонко настроенные чувства

Для многих эмпаты могут показаться чрезмерно чувствительными.


40. Лучший друг для многих

Эмпаты являются избранными доверенными лицами своих друзей, членов семьи и тех, с кем они общаются. Они часто слышат такие предложения, как “Я никогда никому не говорил этого раньше” или “Я даже не знаю, почему говорю вам это”.

Многие люди чувствуют себя комфортно рядом с эмпатами и с легкостью делятся интимными секретами.  


Советы для эмпатов

Если характеристики, упомянутые выше, вам подходят, очень вероятно, что вы эмпат. Но как эмпатам защититься от эмоций окружающих людей?

Вот что вы можете сделать, чтобы сбалансировать себя:

  • Имейте смелость четко выражать свое мнение;
  • Не позволяйте другим плохо обращаться с вами или попирать вас;
  • Не оправдывайте плохое поведение других людей;
  • Заземляйте себя, медитируйте;
  • Выходите на природу так часто, как только можете;
  • Регулярно проводить время в одиночестве;
  • Учитесь отгонять эмоции других людей от себя;
  • Имейте смелость говорить «нет».

Заключение

Многие эмпаты научились разрабатывать эффективные стратегии, которые помогают им защитить себя. Одна из них — регулярно медитировать, так как это помогает лучше справляться со стрессовыми ситуациями.  

Другой важный шаг — это ограничение времени, проведенного с токсичными людьми.

Чем лучше вы научитесь справляться со своими врожденными способностями, тем меньше вероятность, что вы воспримете свой дар как бремя. Вместо этого вы научитесь мудро использовать эмпатию на благо всех людей вокруг вас.

Шикарное видео про эмпатию



( 37 оценок, среднее 4.54 из 5 )

Эмпатия как форма отражения другого человека Текст научной статьи по специальности «Психологические науки»

Шнайдер М.И.

ЭМПАТИЯ КАК ФОРМА ОТРАЖЕНИЯ ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА

Проблема эмпатии личности приобретает особую актуальность в связи с общими тенденциями психологии современного общества, которое становится всё более жёстким, рациональным, прагматичным. С этой точки зрения развитие эмпатии представляется своего рода социальным заказом, так как ведёт к решению целого ряда психологических проблем.

Эмпатия является одним из регуляторов взаимоотношений между людьми; проявляется в стремлении оказывать помощь и поддержку другим людям; ведёт к развитию гуманистических ценностей личности; сопровождает личностный рост и становится одним из ведущих её признаков.

Анализ теоретических и экспериментальных исследований, посвящённых проблеме эмпатии, позволяет сделать вывод об отсутствии единого понимания сущности и структуры данного феномена. Одними авторами она определяется, как способность личности проникать в психику другого человека, с помощью вчувствования субъекта в себя или в объект, другими -как процесс, свойство, состояние психики.

Несмотря на глубокое исследование феномена эмпатии в науке, психологические механизмы, факторы её развития раскрыты недостаточно. Развитие эмпа-тии влияет на формирование способности воспринимать и отзываться на эмоциональные состояния других, на установление взаимопонимания между людьми, на основе сопереживания, ведёт к снижению уровня агрессии и профилактике межличностных конфликтов. В связи с чем, развитие эмпатии представляет особую значимость для психологической практики, науки, образования и других сфер деятельности.

Эмпатия означает «вчувствование, проникновение»[2]. В Большом психологическом словаре указывается, что различают эмпатию эмоциональную, когнитивную и предикативную. Эмоциональная эмпатия основана на проекции и подражании моторным и аффективным реакциям другого, когнитивная — задействует интеллект, процессы сравнения, аналогии и т.д., а предикативная эмпа-тия проявляется, как способность предсказывать аффективные реакции другого в конкретных ситуациях. Выделяются особые формы эмпатии: сопереживание, т.е. переживание тех же эмоциональных состояний, что испытывает другой человек через отождествление с ним и сочувствие — переживание собственных эмоциональных состояний в связи с чувствами другого человека.

В основном понятие «эмпатия» рассматривается в рамках психотерапев-

тической работы, хотя имеет и другие области значения. В 1905 году Зигмунд Фрейд одним из первых дал определение эмпатии: «Мы учитываем психическое состояние пациента, ставим себя в это состояние и стараемся понять его, сравнивая его «Я» со своим собственным».

Основоположник гуманистического направления, К. Роджерс использовал понятие «эмпатия» в контексте психолого-терапевтической работы консультанта с клиентом. Он писал: «Быть в состоянии эмпатии означает воспринимать внутренний мир другого точно, с сохранением эмоциональных и смысловых оттенков. Как будто становишься этим другим, но без потери ощущения «как будто». В своих дальнейших исследованиях автор стал опираться на понятие переживания, введенное Е. Гендлином, и пришел к выводу, что эмпатия — это особый вид взаимоотношений, необходимое условие личностного роста, а не состояние. К. Роджерс выделяет несколько граней эмпатического способа межличностного общения: вхождение в личный мир другого и пребывание в нем, «как дома», постоянную чувствительность к меняющимся переживаниям другого, сообщение своих впечатлений о внутреннем мире другого, обращение к другому для проверки своих впечатлений и внимательное прислушивание к получаемым ответам. На таком понимании базируется клиент-центрированный подход в психотерапии, получивший распространение на другие сферы человеческого общения. Эмпа-тия в представлении К. Роджерса означает временную жизнь другой жизнью, деликатное пребывание в ней без оценивания и осуждения, улавливание того, что другой сам едва осознает [8]. Трудность быть эмпатичным состоит в том, что для этого необходимо быть ответственным, активным, сильным и в то же время тонким и чутким.

В своих исследованиях Кохут Х. представлял эмпатию как способ наблюдения и сбора данных и полагал, что эмпатия позволяет терапевту переживать опыт другого без потери способности объективно оценивать психические состояния другого. Эта идея прослеживается в данном им определении психоанализа как дисциплины, которая основывает свои наблюдения на интроспекции и эмпатии (преобразующая интроспекция). По его мнению, эмпатия — есть ничто иное как «близкое к опыту наблюдение». Кроме того, он считал эмпатию универсальной потребностью развития. Переживание младенцем эмпатического отзер-каливания заботящегося лица — необходимая составляющая в развитии связного Я и, наоборот, травматические провалы в обеспечении эмпатического отзерка-ливания играют критическую каузальную роль в развитии дефектов и патологии Я [7].

Активно развивающаяся в первой половине ХХ века психологизация наук о человеке и обществе стала основой для признания эмпатии предметом научного анализа. Т. Липпс. разработал психологическую теорию чувствования, которая послужила отправной точкой для дальнейших дискуссий об эмпатии. Теория Т. Липпса рассматривалась в свете ее способности объяснить действия механизмов эмпатии (чувствования) и обосновать умозаключения по аналогии, как одно из возможных средств общего обоснования логики.

Немецкий историк и философ В. Дильтей считал, что эмпатия основывается на особой личной гениальности, на субъективной субстанциальной способности к «магическому отношению», элементарной формой которого является отношение духа к своему телу, открытости тотальной чувственной непосредственности, уникально проявляемой, по Гегелю, в феномене «животного магнетизма». Такая способность, согласно Дильтею, со временем становится техникой, которая «совершенствуется вместе с развитием исторического сознания»[8]. То есть изначальная эмпатическая способность в ходе филогенеза технизируется и становится способом эмпатического понимания, более совершенным видом которого оказывается истолкование, или интерпретация.

В отечественной психологии неоднозначно трактуется содержание понятия эмпатии. В работах многих исследователей эмпатия рассматривается под терминами социальная сензитивность, доброжелательность, чуткость, эмоциональная идентификация, сопереживание, сочувствие.

Т.П. Гаврилова рассматривает структуру и механизм действия эмпатии как эмоционального явления с психологической точки зрения. Она считает эмпатию формой эмоционального переживания, которое связано с прошлым опытом индивида, отчего эмпатия может иметь различный знак и модальность. Эмпатия как переживание возникает в конкретной ситуации взаимодействия человека с другими людьми, в этом переживании отражается система ценностей индивида.

В работе Т.П. Гавриловой обозначены стадии сопереживания и сочувствия, а также приведено определение устойчивой эмпатии. Сопереживание и сочувствие дополняют друг друга. При этом в основе сопереживания лежит потребность собственного благополучия индивида, а в основе сочувствия — потребность в благополучии другого [3].

А.А. Бодалев рассматривает эмпатию наряду с такими социально-психологическими механизмами как децентрация, рефлексия и идентификация. Децен-трация и рефлексия влияют на ход и результаты познания человеком окружающих и себя самого, а также специфику его взаимодействия с другими людьми. Кроме того, это влияет и на то, будет ли у общающихся лиц возникать чувство эмпатии по отношению друг к другу, которое при проявлении влияет на дальнейшее течение процесса общения, порождая у его участников идентификацию. По его мнению, эмпатия выражает психологическое принятие личности человеком, который переживает те же чувства. Возможность возникновения эмпатии при контакте между людьми зависит от того, какой оценочно-познавательный итог будет для каждого в этом взаимодействии. Автор пришел к заключению, что высокое интеллектуальное развитие и легкость вступления в межличностный контакт не гарантирует того, что эмпатия проявится на достаточном уровне, что может привести к неадекватному восприятию переживаний собеседника.

В результате сравнения представления об эмпатии, разработанных в рамках ряда психотерапевтических школ, А.К. Бохарт пришел к выводу, что термином «эмпатия» обозначается группа родственных понятий, в ряду которых большое внимание уделяется отношениям к другому (объекту эмпатии). Эмпатия в таком

случае понимается как совокупность отношений признания, помощи, теплоты, понимания, близости, позитивности в адрес партнера по общению. Неподдельный интерес к другому человеку, понимание значимости и ценности личности другого, не допускающие отчужденности и безразличия в адрес переживаний другого, отражает уровень нравственного развития личности.

В своей работе Т.Р. Каштанова и А.А. Бодалев подчеркивают, что у высоко эмпатичного человека возникает заинтересованность и отзывчивость в адрес объекта эмпатии, а также формируется боязнь обидеть других. Авторы указывают на несомненную связь эмпатичности с душевно-нравственным здоровьем людей. А значит, эмпатия, как безусловно положительное отношение к другому человеку, может выступать нравственным качеством человека.

Знаков В.В. также полагает, что эмпатия раскрывается через положительное отношение к другому, включающее признание целостности его личности. Вместе с тем он указывает на возможность включения в эмпатическое отношение негативной или нейтральной реакции субъекта на то, что его партнер по общению переживает и чувствует в данный момент [6].

Эмпатия — это способность отражать нравственный уровень личности. Выделяют уровни проявления эмпатического отношения. Первый (низший) уровень представлен индифферентностью, игнорированием, нетерпимостью, раздражением, враждебностью, возникающими при восприятии переживаний объекта эм-патии. Второй уровень — пассивно-отрицательное отношение к чувствам другого. К третьему уровню относится сочувствие или пассивно-положительное отношение к другому. Для описания четвертого уровня эмпатийного отношения Л.П. Выговская использует понятие «ситуативно-положительное отношение к другому», содержащее внутреннее содействие этому человеку в собственных переживаниях. Пятый (высший) уровень эмпатийного отношения означает устойчивое положительное отношение к другому, реальную помощь ему в проблемных ситуациях. Высший уровень эмпатийного отношения характеризует высоконравственного человека.

Эмпатия уменьшает эффект искажения восприятия другого, рождаемый атрибутивными процессами, и сопровождает формирование более точного первого впечатления, способствует морально-нравственному росту личности, сбалансированности межличностных отношений, приобретению ею коммуникативной компетентности, а также эффективному взаимопониманию.

Понятие, предложенное И. М. Юсуповым, определяет эмпатию как целостный феномен, связующий между собой сознательную и подсознательную инстанции психики, цель которого — «проникновение» во внутренний мир другого человека или антропоморфизированного объекта [9].

По мнению В.В. Бойко эмпатия является особым отражением партнеров по взаимодействию, в основе которого эмоциональная отзывчивость и интуиция, но также значительную роль играет и рациональное восприятие [1]. Эмпатия позволяет не столько понять, сколько уловить суть мотивов и смысл поступков другого человека, источники его интересов или апатий, причины лжи или ис-

кренности, цели.

Рациональное начало проявляется во внимании, в точности восприятия состояний и особенностей другого человека. Психические познавательные процессы направлены на другого собеседника таким образом, что происходит интенсивная аналитическая переработка информации, которая идёт по разным сенсорным каналам.

Эмоциональная составляющая отражает понимание другого на основе эмоционального опыта, посредством эмоциональных ассоциаций и переносов. Интуитивное начало при эмпатическом познании другого проявляется в подсознательной обработке информации. Вывод осуществляются на основе бессознательных сопоставлений с прошлым опытом.

Таким образом, Бойко В.В. рассматривает эмпатию как форму рационально-эмоционально-интуитивного отражения другого человека, которая позволяет преодолеть его психологическую защиту и постичь причины и следствия проявлений в целях прогнозирования и адекватного воздействия на его поведение[1]. Эмпатические способности зависят от эмоционального потенциала личности, от эмоциональной реактивности и активности. Необходимо заметить, что эмпати-ческие способности снижаются при малейших нарушениях в интеллектуальной сфере.

Проведенный анализ позволяет сделать вывод об особенностях проявления и психологической структуре эмпатии. По мнению большинства исследователей, составляющими эмпатии являются: когнитивный компонент в виде понимания состояний другого человека без изменения своего состояния; эмоциональный (аффективный) компонент в виде сопереживания и сочувствия; поведенческий (действенный) компонент в виде активной поддержки другого и оказания помощи.

Таким образом, необходимость изучения вопросов, связанных с эмпатией, обусловлена широкими возможностями применения результатов исследований в разных областях деятельности и огромным значением этого качества для формирования личности.

ЛИТЕРАТУРА

1. Бойко, В.В. Энергия эмоций в общении [Текст]. В.В. Бойко. — М.: Просвещение, 2006. — 75 с.

2. Большой психологический словарь [Текст] : АСТ; АСТ-Москва; Прайм-Еврознак; Москва; СПб; 2009.- 867 с.

3. Гаврилова, Т.П. Эмпатия и ее особенности у детей младшего и среднего школьного возраста [Текст]: автореф. дис….канд. псих. наук / Т.П. Гаврилова.

-М., 1977. — 20 с.

4. Голошумова, Г.С. Моделирование процесса социализации личности в условиях дополнительного образования / Г. С. Голошумова, С.Г. Ежов, Ф.Ф. Тимиров, П.С. Ефимова, А.Ю. Голошумов // Мир науки, культуры, образования. — 2015. — № 4. — С.70-72.

5. Голошумова, Г.С. Модели и технологии воспитания сельских школьников на этнокультурном материале / Г.С. Голошумова, П. С. Ефимова // Вестник Университета Российской академии образования. — 2015. — № 3. — С. 12-18.

6. Знаков, В.В. Понимание в познании и общении [Текст]. / В.В. Знаков. -Самара: СамГПУ, 2010. — 188 с.

7. Кохут, Х. Интроспекция, эмпатия и психоанализ: исследование взаимоотношений между способом наблюдения и теорией [Текст].// «Антология современного психоанализа». — Т. I — М., Институт психологии РАН, 2000.

Гусейнов Р.Д.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ПРОЕКТА КАК КОМПЛЕКСА ЦЕЛЕЙ И АКТИВНОСТИ СУБЪЕКТА

Одной из существенных сложностей, распространяющихся, практически, на всю жизнь человека, выступает неопределённость того, что его ожидает в ближайшем или отдалённом будущем. Неопределённость может рассматриваться как поле разнообразных возможностей, дающее простор для широкого экспериментирования над своей жизнью, а может рождать тревогу, обусловленную неизвестностью, неспособностью увидеть перспективы и шансы, открываемые случайностью и неожиданностью. Способом преодоления крайностей раскованной безответственности и тревоги перед будущим выступает привлечение присущей исключительно человеку способности к проектированию своей жизни.

Проблема проектирования жизнедеятельности в психологии развивается в контексте обширной проблематики изучения особенностей личностной активности, ориентированной на достижение субъектом сознательно поставленной цели. Процесс постановки цели и реализации на её основе целенаправленного действия образует ту основу, на которой субъект реализует проектирование

Что такое эмпатия и как ее развить: 8 упражнений :: Здоровье :: РБК Стиль

Работодатели все чаще среди необходимых характеристик сотрудников указывают soft skills («мягкие навыки»): это те качества, которые помогают «вписаться» в коллектив и решать рабочие вопросы без конфликтов. Одна из важных составляющих soft skills — умение понимать чувства других — эмпатия.

Анастасия Батхина,
психолог, основатель компании InMind

Что такое эмпатия — простыми словами

Эмпатия — это осознанное сопереживание эмоциональному состоянию других людей, способность распознать, что они чувствуют, и выразить сострадание. Она осуществляется в том числе при помощи зеркальных нейронов, которые находятся в коре головного мозга и позволяют отражать чувства и эмоции других живых существ.

Умение сочувствовать помогает нам ощутить сопричастность тому, что происходит с человеком, а сам человек поймет: его эмоции важны для вас, вы его принимаете.

Этот навык необходим при построении межличностных отношений: найти общий язык, договориться и выработать стратегию, которая удовлетворит обе стороны, можно лишь тогда, когда мы сумеем поставить себя на место другого.

Эмпатия — мост между мирами, в котором каждый из нас живет: он помогает чувствовать единение с окружающими.

Чтобы построить мост, необходимо следовать ряду правил.

Правила эмпатии

1. Искреннее желание понять любого человека и посочувствовать ему

Эмпатия — это сложная внутренняя работа, требующая большого ресурса. Но часто нам проще судить о других, используя стереотипы и ярлыки, отмахиваться от их чувств, мотивируя это нежеланием вникать в чужие проблемы.

Совет: нам должно быть искренне не все равно, что происходит с человеком, — только так можно создать глубокие конструктивные отношения.

2. Cопереживать, а не оценивать

Если другой человек попадает в неприятную ситуацию, обычно возникает желание сказать: «Ты совершил глупость и сам виноват во всем». Но таким образом мы даем оценку происходящему, навешиваем ярлык и пытаемся обесценить чувства другого: мол, ничего страшного, что ты переживаешь, это все ерунда. Так включаются защитные механизм психики: мы не хотим сталкиваться с сильными негативными эмоциями других людей. Однако важно понимать, что такое отношение не позволит выразить сочувствие, оказать помощь, установить контакт.

Совет: отказываться от автоматических реакций и занимать безоценочную позицию.

Кадр из фильма «Хорошо быть тихоней»

© kinopoisk.ru

3. Принимать тот факт, что каждый человек живет в своей психологической реальности

Помните: у каждого из нас — свои взгляды, представления, убеждения, правила.

Совет: следует уважительно относиться к этим различиям. Даже если мы не разделяем мировоззрение человека, надо признать, что он имеет право на свою точку зрения.

Упражнения для развития эмпатии

Люди обладают различной способностью испытывать сопереживание: у одних это заложено с рождения, а другим – сложно представить себя на чужом месте. Но ситуацию можно изменить, ведь эмпатия — навык, который развивается: для этого необходимы желание и регулярные тренировки.

Эмоциональный интеллект: почему он определяет нашу жизнь и как над ним работать

1. Люди вокруг нас

Когда стоите на остановке, гуляете или едете в транспорте, посмотрите на людей вокруг: постарайтесь представить, что они чувствуют, о чем размышляют в данный момент, был ли у них сегодня хороший день или сложный. А общаясь, задавайте себе вопрос: «Что сейчас чувствует человек, с которым я говорю?»

Результат: таким образом сначала вы только строите гипотезы, но с развитием навыка будете более точны в своих оценках.

2. Активное слушание

Основа эмпатии — умение выслушать человека. Поставьте себе задачу: услышать и понять, что он хочет донести. Когда общаетесь с другими, старайтесь не отвлекаться на посторонние дела: отложите телефон, поддерживайте зрительный контакт, не перебивайте, дайте высказаться.

Результат: это позволит лучше налаживать контакты с другими людьми, потому что каждый из нас особенно ценит тех собеседников, которые обладают  искусством не только рассказчика, но и слушателя.

Кадр из фильма «Клуб «Завтрак»»

© kinopoisk.ru

3. Отражение

Отзеркаливайте эмоции другого человека: выслушайте его и перескажите то, что он вам рассказал, с акцентом на его чувства. Например: «Я понимаю, что сейчас у тебя напряженная ситуация на работе, вижу, как ты встревожен».

Результат: сумеете установить контакт, выразить сочувствие. Такой подход избавит от необходимости подбирать какие-то особенные слова (что часто вызывает затруднение).

4. Общайтесь с «другими»

Не секрет, что многие любят собирать вокруг себя команду единомышленников — людей со схожим мировоззрением, потому что в таком обществе мы чувствуем себя наиболее комфортно. Но это замыливает взгляд, делает наше мышление туннельным, а нас — неспособными понять и посочувствовать тому, чьи взгляды отличаются от наших. Поставьте перед собой задачу общаться с теми, с кем бы вы по разным причинам не стали поддерживать отношения в обычной жизни.

Результат: умение понимать «других» (людей с иным мировоззрением) и их мотивы.

5. Читай и смотри

Чтение художественной литературы и просмотр психологических фильмов — отличный тренажер для развития эмпатии. Постарайтесь отслеживать и анализировать, что чувствует герой, в какие моменты он вызывает сопереживание и почему.

Результат: часто при соприкосновении с произведениями искусства возникает эмпатия на автоматическом уровне (этот элемент заложен в самом произведении), что помогает тренировать навык.

Кадр из фильма «Романтики 303»

© kinopoisk.ru

6. Играй

Существует большое количество настольных игр (в том числе для взрослых), создающих возможность поставить себя на место других людей и выстроить с ними отношения. Одна из них — «Имаджинариум».

Результат: такие игры тренируют умение лучше понимать собеседника и предсказывать ход мыслей разных людей.

7. Карты эмоций

Найдите в интернете и скопируйте перечень эмоций, состоящий более чем из 30 пунктов, напротив каждой напишите те ситуации из своей жизни, в которых вы ее испытывали.

Результат: карта эмоций будет подсказывать различия между эмоциями и то, в какие моменты вы их ощущаете. Сопоставляя эту карту с реакциями других людей, сможете более точно понимать и отражать их чувства. Ведь чтобы научиться сочувствовать кому-то, надо разобраться в своих ощущениях.

8. Я на месте другого

Детские психологи проводят такой эксперимент: в противоположном углу комнаты усаживают куклу, а ребенка просят представить и рассказать, что она видит. Вы можете использовать тот же прием: в ситуации, когда хотите проявить эмпатию, попробуйте стать на место другого человека, спросите у себя: «Если бы со мной произошло то же самое и я испытывал бы такие эмоции, какую поддержку я бы хотел получить? Что бы мне хотелось услышать? Как бы я себя чувствовал в такой ситуации?»

Результат: способность увидеть мир с позиции другого.

Упражнения помогут развить один из самых полезных навыков, необходимых в повседневной жизни: он позволяет считывать эмоциональное состояние другого человека, осознавать, что им движет, чтобы успешно вести переговоры, выстраивать отношения в коллективе, создавать гармоничные отношения в семье.

Спокойствие, только спокойствие: как поддержать себя во время пандемии.

10 упражнений для развития эмпатии

Эмпатия — это осознанное сопереживание текущему эмоциональному состоянию другого человека. Это значит, что вы распознаете чувства и эмоции других людей, умеете утешать и помогаете им выходить из сложных психологических и эмоциональных состояний.

Преимущества эмпатии

  • Эмпатия объединяет людей. Когда к человеку относятся с эмпатией, он склонен отвечать взаимностью. Если вы эмпатичны, люди тянутся к вам: вы можете стать отличным лидером.
  • Эмпатия исцеляет. Негативные эмоции разрушают психику и физическое здоровье человека, в то время как проявление эмпатии помогает заживить раны.
  • Эмпатия создает доверие. Любой, даже самый недоверчивый человек, начинает доверять вам со временем, если вы проявляете к нему живой интерес и понимаете, что он чувствует.
  • Эмпатия несовместима с критикой. Большинство людей постоянно критикует близких, не задумываясь о том, как это ранит их самолюбие. Если вы развиваете эмпатию, то начинаете понимать, что нужно и чего не нужно говорить.

Большинство современных профессий требуют развитой эмпатии. Но даже если вы программист или строитель, вы все равно хотите учиться строить хорошие взаимоотношения с другими людьми. Можно ли научиться быть эмпатичным?

Психолог Дэниел Киран представляет десять упражнений на развитие эмпатии для детей и взрослых. Некоторые задания требуют помощи со стороны других людей, остальные же вы можете выполнять сами.

1. Создание вашего эмоционального словаря

Описание: лидер (ведущий) представляет упражнение, сообщая, что создание словаря для разных эмоций и ощущений поможет создавать эффективные предложения для выражения чувств. Большой список эмоций вы можете найти в интернете — психологи насчитывают от 200 до 500 эмоциональных состояний.

Эмоции можно разделить по категориям на позитивные, болезненные (негативные) и нейтральные. Позитивной может считаться счастье, возбуждение, умиротворенность, спокойствие, надежда. Негативной — страх, злость, вина, грусть, пустота, заниженная самооценка, отчаянье. Нейтральной — удивление, любопытство, интерес.

В свою очередь болезненные эмоции можно разделить на тяжелые и легкие. Тяжелыми могут быть гнев, фрустрация, раздражение, в то время как легкие — это печаль, вина, пустота, низкая самооценка.

Если вы выполняете упражнение сами, то возьмите лист бумаги и запишите все эмоции и ощущения, которые переживаете на протяжении дня. Для этого сначала точно определите, какой деятельностью вы занимаетесь. Например: проснулся, привел себя в порядок, сделал зарядку, оделся, почувствовал запах кофе, ехал на работу, услышал спор людей, услышал смех людей, вошел в комнату, сел за стол, слушал учителя, выполнил задание, пообедал, увидел родителей, поиграл с друзьями, поужинал, пошел спать. Как видим, даже мелкая деятельность имеет значение. Дело в том, что любая смена деятельности так или иначе меняет ваши чувства, настроение и эмоции. Отмечайте все, что чувствуете на протяжении дня и попытайтесь дать точное определение своим ощущениям.

Итоги упражнения:

  1. Что вы узнали нового о своих эмоциях и ощущениях?
  2. Поняли ли вы, в чем смысл быть осведомленным об эмоциях, которые вы ощущаете в настоящий момент?
  3. Как осознанность о ваших эмоциях повлияла на ваше понимание чувств и ощущений других людей?
  4. Какие выводы можно сделать относительно взаимосвязи конкретных эмоций с конкретной деятельностью? Почему вы испытываете позитивные эмоции в одной ситуации и негативные в другой?

2. Распознавание эмоций и мыслей

Описание: в этом упражнении вам нужно закончить предложение, начинающиеся со слов «я чувствую…», за которым следует эмоция. Помните, что список эмоций вы можете найти в интернете. Лучше всего будет записать эмоции в дневнике и периодически пополнять, когда вы столкнетесь с новой.

Примеры:

  • Я чувствую себя счастливым, когда вижу своего друга.
  • Я прихожу в восторг, когда рисую.
  • Я чувствую себя грустным, когда понимаю, что наступает осень.

Помните, что мысль, в отличии от эмоции, выражается словосочетанием «я чувствую» в контексте «я думаю», «я полагаю». Например, когда вы произносите «я думаю играть на гитаре интересно», то это ваше мнение, ваша мысль, но не эмоция.

Итоги упражнения:

  • Какая разница между мыслью и ощущением?

Мысль — это идея и мнение, ощущение — эмоция.

3. Создание предложений

Описание: ваша задача — создать предложение, имея шаблон и подставляя свой готовый список эмоций. Шаблон для упражнения в команде и наедине:

«Ты чувствуешь ___, потому что ___. Я прав?»

«Я чувствую __, потому что ___».

Помните, что вы можете подставлять совершенно любую эмоцию: злость, раздражение, счастье, подавленность, пустоту, смятение.

Примеры: вот два примера ситуаций, в которых человек создает правильное предложение с точки зрения эмпатии.

  • Джилл нахмурила свое лицо и сказала, что ее друг просто взял и уехал.

Эмпатический ответ: «Джилл, ты чувствуешь себя грустной, потому что твой друг уехал? Я прав?».

  • Отец пришел домой очень уставшим и сказал, что только что потерял свою работу.

Эмпатический ответ: «Пап, ты чувствуешь себя обеспокоенным из-за того, что потерял работу? Я прав?»

Данные примеры являются настолько простыми, что могут показаться слишком очевидными. Однако если вы тщательно проанализируете свою жизнь, то можете заметить, что часто игнорировали эмоции и чувства других людей, будучи заваленными своими проблемами.

Практические примеры: для каждой следующей ситуации придумайте эмпатический ответ.

  1. Ваш брат пришел домой в слезах и сказал, что ему дали обидное прозвище в школе.
  2. Ваш одноклассник, которому сегодня дали обидное прозвище, сидит тихо, понурив голову.
  3. Ваш друг сказал, что не хочет идти домой, потому что провалил экзамен.
  4. Ваш друг сказал, что не может пригласить вас к себе, потому что его мама заболела.
  5. Ваш сотрудник сидит в одиночестве за обеденным столом, не ест свой обед и не произносит ни слова.

Итоги упражнения:

  • Какие вопросы и трудности у вас возникли при создании предложений, демонстрирующих эмпатию?
  • Почему так важно проверять, верно ли вы трактовали эмоцию человека?

4. Перестановка ролей

Описание: эмпатия проявляется в том случае, когда вы представляете себя в роли другого человека. Вы можете пройти это упражнение как в группе, так и отдельно, но тогда вам придется напрячь свое воображение. Вспомните всех своих знакомых и близких, составьте список этих людей. Затем поочередно вживляйтесь в эти роли.

Ответьте на вопросы:

  1. Как вас зовут?
  2. Каков ваш возраст?
  3. Какие ваши любимые книги?
  4. Куда вы ездили в отпуск?
  5. Что вы больше всего любите?
  6. Что вас больше всего печалит?
  7. Что вас приводит в восторг?
  8. В каких ситуациях на вас накатывает ностальгия?
  9. Чего вы боитесь?
  10. На что или на кого вы чаще всего надеетесь?

Суть упражнения в том, чтобы перестать думать о своих проблемах и задуматься о том, что чувствует другой человек и почему. Вы можете составить собственный список или вовсе пуститься в воображаемое путешествие.

Итоги упражнения:

  • Спросите у человека, правильны ли ваши догадки о нем. В чем вы правы и в чем ошиблись?
  • Какие чувства вы испытываете, исполняя роль разных людей?

5. Дублирование

Описание: данное упражнение выполняете в паре. Первый человек (спикер) говорит о счастливых воспоминаниях или о восторге от будущего события. Второй человек (дублировщик) является как бы его настоящей эмоцией, которую спикер испытывает. Суть упражнения в том, что дублировщик, зная, какую эмоцию испытыват спикер, начинает сознательно распознавать ощущения других людей.

Пример:

Спикер: «Я хочу навестить своих родителей на следующей неделе».

Дублировщик: «И я чувствую себя от этого счастливым».

Спикер: «Моя мама готовит лучшие пироги на свете».

Дублировщик: «Я в восторге, когда их ем».

Задание можно усложнить, когда спикер заранее не сообщает, нравится ли ему то, о чем он скажет. Поэтому дублировщику приходится угадывать.

Итоги упражнения:

После того, как два человека поменяются местами и пройдут упражнение еще раз, задайте себе следующие вопросы:

  1. Каково быть спикером и слышать от дублировщика о его догадках?
  2. Каково быть дублировщиком и угадывать настоящую эмоцию спикера?
  3. Что было самым сложным?
  4. Какие эмоции было сложнее всего распознать? Какие легче?
  5. Как это упражнение помогло мне узнать человека?

6. Эмпатичное слушание

Описание: еще одно упражнение, для которого вам понадобится партнер. Его суть в том, чтобы выслушать человека о том, что является важным для него и создать предложение, которое максимально точно передает то, что он чувствует при этом. Помните, что эмпатия означает отбросить в сторону свои мысли и ощущения, а затем обратить внимание на то, что чувствует и о чем думает ваш собеседник.

Подумайте о чем-то сокровенном и имеющем большое значение для вас. Расскажите об этом, пытаясь максимально подробно описать ситуацию, при этом не давая подсказок. Берите паузы, во время которых ваш партнер скажет, о чем вы думали и что чувствовали в прошлый и настоящий моменты. Повторите упражнение, поменявшись ролями. Помните о том, что лучше ошибиться со своим предположением, чем вовсе не высказывать его вслух. Также ничего страшного в том, если вы преувеличите эмоцию, которую ощущает человек — например, назовете раздражение злостью, а злость гневом. Вы учитесь и только методом проб и ошибок можно достичь серьезных успехов.

Итоги упражнения:

  1. Каково чувствовать себя в роли слушателя? Что было самым сложным?
  2. Каково чувствовать себя в роли рассказчика?
  3. Как вы себя чувствовали, когда человек составлял предположения о том, что вы ощущали?

7. Становление другим человеком

Описание: чтобы выполнить это упражнение, обратитесь за помощью к двух близким друзьям. Сделайте следующее:

  1. Напишите диалог между тремя действующими лицами. Например: жертва, задира, наблюдатель или придирчивый покупатель, ранимый продавец и наблюдатель. Можете придумать свои варианты.
  2. Каждый сценарий играется трижды и при каждом исполнении люди меняются ролями. Таким образом вы играете роли жертвы, задиры и наблюдателя.
  3. После завершения упражнения, все участники делятся впечатлениями о своих мыслях, эмоциях и ощущениях.

Итоги упражнения:

  1. Какие эмоции вы испытывали, будучи жертвой?
  2. Какие эмоции вы испытывали, будучи задирой?
  3. Какие эмоции вы испытывали, будучи наблюдателем?
  4. Какие решения вы приняли по окончании упражнения?

8. Понимание истории

Описание: это упражнение научит вас понимать историю другого человека.

  1. Попросите своего близкого друга подумать (или записать) о ком-то, кого он боится или с кем не хочет общаться по какой-либо причине.
  2. Попросите этого человека подумать о том, почему неприятный ему человек ведет себя подобным образом и записать причины.
  3. Попросите его поделиться о том, какие ощущения вызывает неприятный ему человек теперь.

Например:

  1. Я не хочу дружить с Джоном, потому что он редко со мной говорит.
  2. Я понял, что Джон — несчастный и одинокий человек. А еще, что его мать не в состоянии платить за аренду квартиры.
  3. Теперь, когда я понял, что это может быть правдой, я хочу с ним дружить, потому что его молчаливость и угрюмость говорит не об отношении ко мне, а о его ощущениях, которые вызваны домашними проблемами.

Итоги упражнения:

  1. Изменило ли это упражнение ваше мнение о человеке, которого вы боялись или с которым не хотели иметь дело?
  2. Задумайтесь о том, как понимание истории жизни человека влияет на ваше восприятие.

9. Воображение эмоций исторических персонажей

Описание: составьте список пяти исторических персонажей. Затем перечислите эмоции, которые человек испытывал на протяжении всей (или части) своей жизни.

Пример: Авраам Линкольн видел, как людей продавали на рыночной площади и в этот момент он ощутил печаль от того, что не имел собственной семьи, злость из-за того, что людьми торговали как животными и беспомощность от того, что он ничего не мог с этим поделать.

Итоги упражнения:

  1. Стали ли вы лучше понимать действия и мотивы исторических персонажей?
  2. Какие чувства у вас теперь вызывают эти люди?

10. Эмпатия и злость

Описание: это упражнение поможет вам справиться со злостью на другого человека при помощи эмпатии. Придумайте (или воскресите из жизни) ситуацию, при которой вы были чрезвычайно злы на другого человека, а затем создайте эмпатическое утверждение.

Пример:

Раздраженный человек: «Ты никогда не делаешь того, о чем я прошу!»

Эмпатический слушатель: «Ты испытываешь раздражение из-за того, что я не сделал свою работу и тебе пришлось работать за меня. Я прав?».

Итоги упражнения:

  1. Что вы чувствовали, когда придумывали раздраженную фразу?
  2. Что вы чувствовали, когда придумывали эмпатический ответ?
  3. Как вы думаете, что почувствует раздраженный человек, когда услышит эмпатический ответ?
  4. Согласны ли вы с тем, что враждебность (хоть и не сразу) исчезнет при эмпатических ответах?

Что такое детская эмпатия

Если раньше говорили о том, как ребёнок «себя ведёт», и о том, «воспитанный» ли он, то сейчас всех волнуют свойства личности. Сейчас говорят о том, что ребенок, даже совсем маленький, «эмпатичный» или «лишен эмпатии». Но что такое эмпатия и как ее воспитать у детей? Рассказывает Наталья Калашникова

Часто апелляции к эмпатии (а точнее, упреки в «неэмпатичности») возникают в неожиданных местах – на детской площадке в момент детской ссоры, или когда малыш в истерике ведёт себя агрессивно, или когда толкает маму или бабушку под руку, чтобы привлечь их внимание к себе. То есть в тех ситуациях, когда малыш что-то делает, не просчитав последствия своих действий (имеются в виду негативные последствия для других людей). Иногда в неэмпатичности упрекают ребенка, который не хочет поступиться своими интересами ради блага другого человека.

Эмпатия буквально означает «сочувствование»: мы как бы присоединяемся к чужому переживанию и понимаем, что ощущает другой. В ней может совсем не быть предугадывания или предвосхищения, особенно если речь идет о маленьких детях.

Эмпатия – это способность сопереживать, разделять чувства другого человека, не теряя при этом контакт с самим собой. Хотя в литературе встречаются полярные трактовки от полного погружения в эмоции другого человека до логического отстраненного понимания чужих чувств. Поскольку эмпатия – процесс эмоциональный и чувственный, то её развитие начинается в раннем дошкольном возрасте, так как именно этот возраст очень плотно насыщен переживаниями, и именно в этот период закладывается база для развития эмоциональной компетентности.

Психолог Лиана Натрошвили говорит, что формирование эмпатии зависит как от врожденных факторов, обусловленных строением мозга ребенка, так и от средовых – то есть от того, как удовлетворяются потребности ребенка, насколько он вовлечён в общение и взаимодействие со взрослыми и другими детьми.

«Считается, что за эмпатию и сопереживание у человека отвечают зеркальные нейроны. Система зеркальных нейронов позволяет через совокупность наблюдаемых состояний и признаков отобразить ощущения другого человека. Особенно явно это происходит при сильных впечатлениях – когда кого-то бьют у нас на глазах, когда кому-то становится нехорошо, – рассказывает Натрошвили. – Эмпатийные предпосылки в работе головного мозга регистрируются у детей начиная с года. На втором году жизни мы видим примитивную форму эмпатии – имитацию. Ребёнок активно подражает родителям. Поднимаясь далее по уровням, мы переходим к таким более сложным эмпатическим проявлениям, как способность поставить себя на место другого в пространстве и в эмоциях. Далее эмпатия становится более логичной, ее подкрепляет мышление».

Есть и неспособные к эмпатии дети. По словам психолога, обычно это дети с расстройством аутичного спектра, дети с психопатией, а также некоторые из детей, у которых был ранний опыт заброшенности, запущенности или плохого обращения.

Существенное влияние на развитие эмоциональной компетентности ребёнка оказывают родители. Для того чтобы ребёнок смог стать эмпатичным, ему важно сперва начать узнавать и понимать свои эмоции. А это происходит только в контакте со значимыми взрослыми, которые отвечают на проявления малыша и помогают ему лучше узнать себя.

Дебора Макнамара в книге «Покой, игра, развитие» выделяет  пять шагов к эмоциональной зрелости ребенка:

 Выражение эмоций. Создание таких условий для ребенка, в которых он может свободно и безопасно выражать все, что происходит внутри. Это непросто, так как мы все сталкиваемся с неприятием чувств, и часто нам тяжело выносить сильные чувства наших детей.

 Называние. Способность родителей или других взрослых понять, что чувствует ребенок, и дать этому имя. Например, когда малыш кричит, мама может предположить, что он зол или обижен, и дать ребенку название для этого переживания.

 Чувствование. Когда ребенок уже в состоянии сам понять, что с ним происходит. Он уже не ждет взрослых, чтобы получить от них интерпретацию, он сам понимает, что ему грустно, тревожно или стыдно.

 Смешивание. По мере развития мозга дети начинают испытывать более сложные чувства, многокомпонентные. Если маленький ребенок может вместить только одно чувство за раз, то ребенок более зрелый может смешивать разнонаправленные импульсы.

 Рефлексия. Способность смотреть внутрь себя, понимание своих импульсов и способность подчинить их намерению.

Предупредительная вежливость – не эмпатия. Вежливость может быть вызвана эмпатией («старушке трудно стоять, жалко старушку, пусть сядет, а я постою»). Но может быть и просто результатом воспитания – старушкам уступают место чаще не потому, что сочувствуют им, а потому, что так принято. Эмпатия – это когда сочувствие идет изнутри, переживается ребенком как свое чувство или своя эмоция, а не потому, что в ребенке сформированы правила хорошего поведения.

Умение просчитывать, какие чувства вызовут результаты своего поведения, и «не делать плохо» (не толкать маму в бок, когда она пьет чай, чтобы привлечь ее внимание). «Я не хочу делать ей больно», – это может быть вызвано эмпатией, но у эмоционально зрелого осознанного человека, не у ребенка.

Отказ от своего удобства ради чужого комфорта. Такое поведение может быть оправдано в особых случаях, когда человеку нужна помощь (мать не спит у постели больного ребенка, дочь забирает к себе стареющих родителей, чтобы заботиться о них, отдавая им свою спальню, а свою постель перенося в общую комнату). Но это не может быть нормой жизни. К сожалению, очень часто требование проявить эмпатию сопровождают продавливанием личных границ человека. Принуждение ребенка к жертвам ради другого человека никакого отношения к формированию эмпатии у ребенка не имеет.

Чаще всего у малышей эмпатия проявляется в «заражении эмоциями» (один плачет — и другим надо, все смеются — и мне надо) и в жалости.

Важно, чтобы ребёнок проявлял сочувствие по собственному побуждению, а не из страха или научения, что так правильно. Мы часто просим детей извиняться или сочувствовать другим («пожалей киску», «смотри как ляле больно»), но если ребенок еще не способен сопереживать, это может сместить его фокус контроля вовне, и в дальнейшем он будет опираться не на собственные чувства и оценки, а на внешние.

Эмпатия в современном обществе

 На сегодняшний день в современном обществе остро стоит проблема его гуманизации, в связи с этим сложно переоценить значение феномена эмпатии. Задача человечества — научиться строить взаимоотношения, основываясь на уважении к индивидуальности каждого индивида. В творчестве, как и повседневной жизни гуманизация отношений между людьми представляет собой не что иное, как сочувствие, сострадание, сопереживание другому человеку, умением понимать и проникаться его горестями и радостями. В психологии эти способности определяются термином «эмпатия». Понятие «эмпатия» в современной психологической науке многозначно. Многозначность термина обусловлена тем, что в психологической литературе понятию «эмпатия» соответствует большое количество уточнений (эмпатическое взаимодействие, эмпатийные реакции, эмпатические способности, эмпатийные отношения). Кроме того, вместо «эмпатии», но в сходных значениях употребляются другие термины: сопереживание, сочувствие, сострадание, альтруизм, просоциальное поведение, социальная сензитивность [9].

В определенной степени понятие термина «эмпатия» может быть конкретизировано, если обратиться к истории его становления. В научную психологию термин пришел в начале XX в., словом «эмпатия» Э. Титченер (1909 г.) перевел немецкое слово «Einfuhlung» ― вчуствоваться в…», которым Т. Липпс в своей концепции эстетического воспитания описывал процесс понимания произведений искусства, объектов природы, а позже — и человека [4].

Первые исследования эмпатии в психологии носили в основном эмпирический характер, что послужило стимулом для разработки специальных методик для ее изучения [2]. В современном толковом словаре русского языка [10] приводится следующее определение эмпатии: Эмпатия — это способность входить в чужое эмоциональное состояние, сопереживать. Интеллектуальная идентификация собственных чувств с чувствами и мыслями другого человека [1]. Обширная литература отражает изучение эмпатии специалистами разных областей психологической науки: психологии личности, детской, социальной, медицинской психологии. К настоящему времени проблемы эмпатии разрабатываются в основном для решения практических задач: облегчения взаимодействия людей в группе, адаптации ребенка к миру взрослых, управления социальными группами, усовершенствования техники психотерапии [5].

Ряд отечественных психологов рассматривает эмпатию как процесс, в котором мыслительные и эмоциональные стороны представляют неразрывное единство (А. А. Бодалев, А. Г. Ковалев, Р. Г. Селиванова, А. П. Сопиков, Л. П. Стрелкова). Специалисты, изучающие феномен эмпатии, выделяют следующие компоненты: когнитивный, эмоциональный и поведенческий.
Особый интерес представляют работы, в которых эмпатические переживания рассматриваются как мотив альтруистического поведения (В. А. Петровский, В. В. Шпалинский, П. В. Симонов, П. М. Ершов).

В исследованиях, изучающих помогающее поведение и эмпатию, представляет интерес подход, в котором выделяют действенную эмпатию, характеризующуюся активным содействием, помощью другой личности или группе (Н. Н. Обозов, С. А. Тарновский) [5]. По мнению Н. Н. Обозова, «эмпатия — это отклик одной личности на переживания другой» [8]. Он и считает, что без сопереживания, без оказания взаимной поддержки невозможно не только коллективное, но и индивидуальное бытие. Автор обозначает три формы эмпатии: когнитивную, эмоциональную и действенную. Эти формы эмпатии явились составляющими компонентами иерархической структурно-динамической модели эмпатии, которая включает объект (источник) и субъект эмпатии [5]. Н. Н. Обозов описывает три компонента, соответствующих формам эмпатии. 1) Когнитивный компонент — простейшая форма эмпатии в виде понимания состояний другого без изменения своего состояния. 2) Эмоциональный компонент в виде не только понимания состояний другого, но сопереживания и сочувствия, причем в основе сопереживания лежит потребность в собственном благополучии, а в основе сочувствия — потребность в благополучии другого. 3) Действенный компонент является высшей формой и заключительной фазой эмпатического акта. Он выражается в действии, активной поддержке личностью партнера по общению. Этот компонент является сложнейшим феноменом психофизиологической и социально-психологической деятельности человека [8]. В зарубежной психологии понятие «эмпатия» отмечено К. Роджерсом в контексте психолого-терапевтической работы консультанта с клиентом. Основоположник гуманистического направления писал: «Быть в состоянии эмпатии означает воспринимать внутренний мир другого точно, с сохранением эмоциональных и смысловых оттенков. Как будто становишься этим другим, но без потери ощущения «как будто» [11].

В своих дальнейших исследованиях автор стал опираться на понятие переживания Е. Гендлина [Gendlin Е., 1962] и пришел к выводу, что эмпатия — это не состояние, а процесс, одно из базовых условий личностного роста, особые взаимоотношения [5]. К. Роджерс считал, что эмпатический способ общения с другой личностью имеет несколько граней: вхождение в личный мир другого и пребывание в нем, «как дома», постоянную чувствительность к меняющимся переживаниям другого, сообщение своих впечатлений о внутреннем мире другого, обращение к другому для проверки своих впечатлений и внимательное прислушивание к получаемым ответам. На таком понимании базируется клиент-центрированный подход в психотерапии, впоследствии распространённый на другие сферы человеческого общения: ученик-учитель, ребенок-родитель. Эмпатия в представлении К. Роджерса означает временную жизнь другой жизнью, деликатное пребывание в ней без оценивания и осуждения, улавливание того, что другой сам едва осознает. Быть эмпатичным трудно, заключает автор. Это означает быть ответственным, активным, сильным и в то же время тонким и чутким [11]. Существуют различные критерии выделения видов и форм эмпатии. Один из них — это направление эмпатических переживаний. Данный показатель связан с общей направленность личности и ее ценностными ориентациями. Согласно этому критерию эмпатия делится на сочувствие и сопереживание. Первое, как считает Т. П. Гаврилова, основано в большей мере на своем прошлом опыте и связано с потребностью в собственном благополучии, с собственными интересами. Второе основано на понимании неблагополучия другого человека и связано с его потребностями и интересами. Отсюда сопереживание более импульсивно, более интенсивно, чем сочувствие [3].
Л. П. Калининский с соавторами считают, что при разделении эмпатических реакций вернее было бы говорить не столько о критерии разнонаправленности потребностей, сколько о степени эмоциональной вовлеченности своего Я во время такой реакции. Они полагают, что сопереживание является больше индивидным свойством, так как связано с такой типологической особенностью как слабость нервной системы, а сочувствие — личностным свойством, которое формируется в условиях социального обучения [7]. Сегодня уже не оспаривается тот факт, что эмпатия может быть направлена как на самого себя, так и на другого человека. Форма эмпатии, направленная на себя — это сопереживание, чувство дискомфорта или личностный дистресс.

Она возникает в тех ситуации, когда воспринимаемое состояние партнера вызывает напряжение или собственную фрустрацию. В этом случае человек оказывается эмоционально уязвим. При этом он испытывает сходные с объектом эмпатии переживания, но они обращены на себя. Это может проявляться следующим образом: индивид, забегая в будущее, переживает то, что могло бы с ним случиться; или, погружаясь в воспоминания, переживает то, что уже произошло с ним в прошлом. Переживания, направленные на себя, способствуют восстановлению психологическое благополучие человека. Они представляют собой охранную функцию. Форма эмпатии, направленная на другого — это сострадание, сочувствие, она проявляется как забота. В сочувствии переживание индивидом неблагополучия другого человека протекает безотносительно к собственному благополучию. Оно возникает в ситуации, когда состояние, переживаемое партнером, побуждает индивида проявить свои лучшие нравственные качества, возникает потребность помочь человеку. Эмпатийного человека характеризует умение чувствовать, распознавать и предвидеть эмоциональные состояния других людей, выражать свое сочувствие в действиях, направленных на улучшение благополучия людей. Личностные черты человека, с высоким уровнем эмпатии, проявляются в том, что эмпатичный человек отличается от других людей позитивным видением окружающих, позитивным отношением к ним. У эмпатийного человека преобладает направленность на партнера по общению, он умеет принимать точку зрения другого человека, быстро и без особых затруднений находить общий язык с другими людьми в разнообразных ситуациях.

Литература:

1. Басова А. Г. Понятие эмпатии в отечественной и зарубежной психологии // Молодой ученый. — 2012. — № 8. — С. 254–256. — URL https://moluch.ru/archive/43/5271/ (дата обращения: 13.03.2019).

2. Бреслав, Г. М. Психология эмоций / Г. М. Бреслав. — Академия, 2006. — 544 с.

3. Гаврилова, Т. П. Эмпатия и ее особенности у детей младшего и среднего школьного возраста: автореф… дис. канд. психол. наук: 19.00.07 / Т. П. Гаврилова; НИИ общей и педагогической психологии СПН СССР. — М., 1977. — 23 с.

4. Гиппенрейтер, Ю. Б. Феномен конгруэнтной эмпатии / Ю. Б. Гиппенрейтер, Т. Д. Карягина, Е. Н. Козлова // Психологическое консультирование и психотерапия: сборник статей / сост. А. Б. Орлов. — М.: Вопросы психологии, 2004. — С. 37–45.

5. Долгова В. И., Мельник Е. В., Петрова Н. М. Феномен эмпатии в психологических исследованиях // Научно-методический электронный журнал «Концепт». — 2015. — Т. 31. — С. 86–90. — URL: http://e-koncept.ru/2015/95524.htm /(дата обращения: 13.03.2019).

6. Ефремова Т. Ф. Современный толковый словарь русского языка / Т. Ф. Ефремова. — М.: Астрель, 2006. — 973 с.

7. Калининский Л. П. О связи некоторых способностей к освоению литературы с общим и специальными факторами // Экспериментальное исследование личности и тамперамента. Пермь, 1971.- Т. 100. Вып. 7. — 140 с.

8. Обозов Н. Н. Психология межличностных отношений. — Киев: Лыбидь, 1990. — 191 с.

9. Пономарева, М. А. Психологическая диагностика личности: теория и практика / М. А. Пономарева. — Минск: Изд-во Грецова, 2008. — 240 с. 10. Психология. Словарь / Под общ. ред. А. В. Петровского, М. Г. Ярошевского. — 2-е изд., испр. и доп. — М.: Политиздат, 1990. — 494 с. 11. RogersС. Empatic: an unappreciated way of being // Houghton Mifflin Harcourt, 1995. — 395 р.


 

Сопереживание против сочувствия против сочувствия

  • Сочувствие — прилагательное, описывающее кого-то или что-то, что проявляет сочувствие.
  • Эмпатия — это высокая степень понимания эмоций других людей.
  • Сочувствующий и эмпатический взаимозаменяемы, но сочувствующий имеет немного другое значение.
  • Вот совет: Хотите, чтобы ваш текст всегда выглядел великолепно? Grammarly может уберечь вас от орфографических ошибок, грамматических и пунктуационных ошибок и других проблем с написанием на всех ваших любимых веб-сайтах.

Вы знаете старую пословицу, которая гласит, что нельзя судить человека, пока не пройдете милю на его месте? Это отличный пример того, как короткое сообщение об эмпатии может войти в культуру и передаваться из поколения в поколение. Это правильно, потому что часто кажется, что если бы мы только знали, как понимать чувства, мотивацию и цели других людей, все было бы намного лучше. Давайте поговорим о том, что значит быть чутким , .

Что означает

Чуткий Значит

Сочувствие — прилагательное, описывающее человека, которому свойственна эмпатия. Сочувствие — это коренное слово здесь, поэтому вы не можете дать определение сочувствующий , не поняв сначала, что такое сочувствие. Можете ли вы вспомнить время, когда вы почувствовали эмоцию , потому что кто-то другой чувствовал ее в то время? Может быть, вы почувствовали поражение, когда ваша лучшая подруга не поступила в колледж по своему выбору. Возможно, вы нервничали, когда ваш брат пробовал выступать на конкурсе вокалистов по телевидению. Если да, то вы знаете, что такое сочувствие, и вас можно охарактеризовать как сопереживающего.Другие слова с аналогичным значением включают сочувствующий, понимающий, сострадательный или сочувствующий.

Противоположная сторона сочувствия — черствость, бессердечие или бессердечие. Не то чтобы вам нужно быть черствым, бессердечным или бессердечным, если вы не очень чутки — вполне возможно быть где-то посередине.

Чуткий по сравнению с Эмпатический

Слова сопереживающий и сопереживающий означают одно и то же. Эмпатический — старое слово, но ненамного — впервые оно было использовано в 1909 году, тогда как первое зарегистрированное использование сочувствия датируется 1932 годом. Оба слова произошли от сочувствия , и вы можете использовать их как взаимозаменяемые.

В научной литературе чаще встречается эмпатический . Это также термин, который люди ассоциируют с учением и теориями Нью Эйдж, потому что он напоминает им о «эмпате» — слове, которое еще не вошло в основные английские словари.

Сочувствующий vs. Сочувственный

Сочувствие и сочувствие — похожие слова, но не одно и то же. В то время как сочувствие означает легко и полностью поставить себя на место другого человека, сочувствие означает проявление заботы о ком-то, когда с ним происходит что-то плохое. Это действительно сводится к разнице между сочувствием и сочувствием.

Примеры в предложении

Возможно, врачи своим эмпатическим лечением заставляют своих пациентов лучше управлять своим диабетом, или может быть так, что пациенты, которые лучше справляются с диабетом, заставляют своих врачей думать о себе как о более понимающих, более вовлеченных, более чутких . —The Washington Post

… считается, что это результат того, что Кохут описал как детство, в котором «родители пренебрежительны, обесценивают или не любят». —ВРЕМЯ

«Развитие успешных личных и профессиональных отношений требует способности точно определять чувства других, то есть быть эмпатически точным», — говорится в аннотации статьи. —Forbes

… их матриархальное общество и познавательные способности очаровывают нас; их способность страдать и проявлять сострадание вызывает у нас сочувствие… -Хранитель

Сочувствие и сочувствие: в чем разница?

Все мы слышали о сочувствии и, возможно, считаем себя сочувствующими людьми.

Сочувствие означает соответствие чувствам и жизненным обстоятельствам других людей. Чуткий человек может быть тронут ситуацией в какой-то душевной, эмоциональной манере, которая в конечном итоге порождает добрые, заботливые и понимающие слова и действия. Например, это связано с расширением адекватной реакции, когда кто-то теряет работу, или выражением волнения, когда подруга объявляет о своей беременности, даже если обе ситуации никогда не затрагивали вас лично.

В статье New Yorker говорится, что «сочувствие» — это «перевод немецкого Einfühlung» или «чувство внутрь», которое включает «моральные последствия ощущения нашего пути в жизни других».”

Тогда есть эмпат, который относится к тому, кто делает эмпатию значительным шагом вперед. Эмпат способен буквально чувствовать и принимать чувства других людей, как если бы они сами испытывали эти чувства.

Итак, можете ли вы сделать вывод, что сочувствие автоматически означает, что вы эмпат? В конце концов, многие чуткие люди глубоко переживают неудачи и успехи других людей. Делает ли это их эмпатом?

Короткий ответ: да и нет.

Быть эмпатом — значит иметь сочувствие, но на более глубоком уровне, — объясняет Джудит Орлофф, М.Д., автор книги The Empath’s Survival Guide: Life Strategies for Sensitive People . Короче говоря, объясняет Орлофф, эмпаты чувствуют гораздо сильнее, чем чуткие люди. Пройдите ее тест, чтобы узнать, действительно ли вы эмпат.

Разница между сочувствием и сочувствием

Она различает «обычное сочувствие», при котором сердце человека обращается к другому, и «сочувствие», в котором эти чувства существуют в гораздо более высоком спектре. «Эмпаты не только сочувствуют другим, но и впитывают эти чувства в своей собственной системе», — говорит Орлофф, чья частная практика находится в Санта-Монике, штат Калифорния.

Кроме того, эмпаты часто способны улавливать невысказанные чувства, опираясь на тонкие энергетические поля, которые излучаются вокруг тел других людей. Происходит поглощение энергии, и начинается сильное ощущение ощущения. В зависимости от типа энергии — будь то вокруг радостного, счастливого человека или вокруг напуганного, охваченного тревогой человека — эмпат будет глубоко чувствовать, часто испытывая сдвиги в настроении и уровнях энергии.

Конечно, возникает вопрос, как эмпат может позаботиться о себе.В конце концов, они не только испытывают собственные эмоции, но и поглощают эмоции других людей. Это может сказаться на них, особенно в ситуациях, когда они истощены. Орлофф объясняет, что эмпаты нередко испытывают множество физических симптомов, поскольку они принимают на себя столько сильных эмоций, включая желудочные и головные боли.

Как эмпаты могут позаботиться о себе

1. Различайте свои эмоции и эмоции других людей

Орлофф объясняет, что эмпатам важно сделать шаг назад при взаимодействии с другими, чтобы определить, проистекает ли то, что они чувствуют, их собственными эмоциями или эмоциями других людей.«Я всегда прошу пациентов спросить себя:« Это мои эмоции или эмоции другого человека? », — говорит она. Необходимо узнать свое тело и прислушаться к нему. Ключевым моментом является понимание того, что вы чувствуете до и после взаимодействия.

2. Наслаждайтесь эмпатом

Конечно, помимо управления собственными эмоциями вы поглощаете много эмоций, но часто это хорошо. «Я бы ни к чему не отказывался быть эмпатом», — говорит Орлофф.

Она говорит, что эмпаты часто полны доброты и сострадания, одарены, чувствуют глубокую связь с животными и землей, формируют глубокую дружбу, наслаждаются природой и ценят задушевные беседы.Эмпаты, добавляет она, воспитывают людей, которым нравится помогать другим и которые хотят видеть других счастливыми.

Она также советует не обращать внимания на множество негативных мифов, которые часто окружают эмпатов, например, людей, которые говорят, что они «слишком чувствительны» или что им необходимо «сделать кожу более толстой».

Примите то, кто вы есть, и игнорируйте негативные слова других людей, которые могут не полностью понимать и ценить то, как вы так глубоко переживаете.

3.… но помните о токсичных отношениях и других проблемах

Хотя эмпатам нравится помогать другим, иногда у них развивается приятное для людей поведение или они становятся созависимыми, — говорит Орлофф.

Одна типичная форма отношений, которую она видит, — это отношения между эмпатом и нарциссом. Нарцисс, который борется с синдромом дефицита эмпатии, тяготеет к тем, кто заботится о нем и заботится о нем. В то же время эмпат попадает под обаяние нарцисса, который со временем становится холодным и сдерживающим. «Нарциссы, которые особенно эффективны в завоевании любви и похвалы других, также могут оставить за собой след разорванных отношений, когда их обнаружат», — пишет Сюзанна Деггес-Уайт.

Однако заботливая природа эмпата заставляет их по-настоящему хотеть исцелить эту холодную, безразличную личность, создавая непрерывный, несбалансированный эмоциональный цикл между ними.

4. Установите границы, практикуйте самообслуживание

Эмпаты обычно проявляют чрезмерную вежливость и хотят, чтобы другие были настолько счастливы, что жертвуют собственным благополучием, — говорит Оролфф. «Установите здоровые границы и используйте методы тайм-менеджмента, например, не перегружайте себя», — предлагает она.«Попробуйте практиковать медитацию каждый день, чтобы успокоиться и сосредоточиться, и обязательно регулярно выходите на природу». Она отмечает, что природа обеспечивает эмпатам связь с животными и землей, которая не является поверхностной, что помогает восстановить чувство спокойствия.

5. Общайтесь с другими эмпатами

Наслаждайтесь общением с другими эмпатами, не выходя из дома. Присоединяйтесь к группе Орлоффа в Facebook «Dr. Сообщество поддержки Orloff Empath ». Там вы сможете прочитать о том, что пережили около 13 000 (на момент написания) других эмпатов, задать вопросы и поучаствовать в интересных беседах.

Короче говоря, эмпаты часто поглощают энергию других людей, испытывая эмоции на уровне, превосходящем эмпатию. Хотя быть эмпатом может быть приятно, важно уделять время тому, чтобы практиковать заботу о себе, различать свои эмоции и эмоции других и общаться с другими эмпатами.

Сочувствие или сочувствие?

Мейв Мэддокс

Мэри Михан задается вопросом о разнице между эмпатическим и сочувствующим :

Я читал книгу, в которой говорилось о важности сочувствия.Автор обычно использовал прилагательное «эмпатический» для описания тех, кто обладает качеством эмпатии. Я всегда слышал и использовал прилагательное «чуткий», хотя при поиске кажется, что оба слова действительны.

Существуют ли какие-либо правила или рекомендации относительно правильного использования этих двух слов?

И сочувствие , и сочувствие происходят от существительного сочувствие :

Способность проецировать свою личность на объект созерцания (и таким образом полностью понимать).–OED

Поскольку обе формы прилагательного признаны OED и Merriam-Webster, говорящие и писатели могут свободно выбирать форму, которую они предпочитают.

Более старая форма — эмпатическая (1909). Форма сочувствующий происходит от более знакомого сочетания сочувствия и сочувствия . Самая ранняя дата использования эмпатического , приведенная в OED, — 1932 год. Возможно, научные писатели предпочитают более старый термин.

Слово эмпатический заставляет меня думать о слове эмпат .

Ни в OED, ни в M-W нет записи для empath , но я знаю из серии StarTrek , что «эмпат» — это существо, которое может буквально чувствовать чужую боль.

«Эмпат» (1968) мучительно смотреть. Джем, «эмпат» из названия, — инопланетянин, который сочетает в себе чувство сочувствия с силой исцеления. Когда Кирк и Маккой ранены в результате пыток, она может исцелить их своим прикосновением.Однако, исцеляя их, она берет их раны на себя, ужасно страдая при этом.

Из-за влияния StarTrek я действительно вижу разницу между эмпатическим и сочувствующим . Я бы использовал сочувствие , чтобы описать сочувствие, которое испытывает обычный человек. Я бы использовал эмпатическое , чтобы описать чувство, которое испытывает эмпат.

Хотя ни в OED, ни в Merriam-Webster нет записи для empath , Answers.com имеет научно-фантастический словарь. Слово проиллюстрировано отрывками из произведений Дж. Т. Макинтоша, Х. Эллисона, А. Маккаффри, М.З. Брэдли, С. Стюарт и М. Розенблюм.

Хотите улучшить свой английский за пять минут в день? Оформите подписку и начните получать наши ежедневные советы и упражнения по написанию!

Продолжайте учиться! Просмотрите категорию неправильно использованных слов, проверьте наши популярные публикации или выберите связанную публикацию ниже:

Прекратите делать эти досадные ошибки! Подпишитесь на Daily Writing Tips уже сегодня!

  • Вы будете улучшать свой английский всего за 5 минут в день, гарантированно!
  • Подписчики получают доступ к нашим архивам с более чем 800 интерактивными упражнениями!
  • Вы также получите три бонусные электронные книги совершенно бесплатно!
Попробовать бесплатно

Чуткий vs.эмпатический | Определение «Эмпатический» — Грамматик

Эмпатический обычно представляет собой просто вариант эмпатический , что означает , характеризующийся эмпатией . Некоторые словари, особенно американские, перечисляют эмпатический как стандартное слово и сочувствующий как вариант, но хотя более короткое слово действительно является оригиналом, преобладало сочувственное — вероятно, по аналогии с сочувствующим , с которым он часто тесно связан — и сейчас он примерно в пять раз чаще, чем эмпатический в новостях, блогах и популярных книгах со всего англоязычного мира.

Однако есть оговорки. В то время как сочувствующий преобладал в народном употреблении, более старая, более короткая форма по-прежнему предпочтительна в научных трудах, включая работы по психологии, где это слово имеет широту значения, не полностью охватываемую популярным употреблением. Эмпатический также используется в некоторых типах ненаучного письма, включая современное духовное письмо и письмо для самопомощи. Все эти факторы, вероятно, объясняют, почему нижеследующая диаграмма, которая отображает появление этих двух форм в большом количестве англоязычных книг и периодических изданий 20-го века, показывает, что эмпатический более распространен, хотя эмпатический явно предпочтительнее в большинстве контекстов. :

Между тем, e mpathic развил современное чутье , очень созвучное с мыслями и чувствами других , которые он не разделяет с чутким. Это чувство в основном ограничивается псевдонаучными работами о предполагаемых экстрасенсорных способностях.

Примеры

Сочувствие — это форма, обычно встречающаяся в новостных публикациях, блогах и других основных источниках, например:

Его противник, тренер Лорьяна Кристиан Гуркюфф, пытался показаться сочувствующим, но, вероятно, усугубил ситуацию. [New York Times]

Когда он говорит о figit pie или bara brith, это строгий читатель, которого не смущает приступ чуткого дриблинга.[Guardian]

Гран, суровая, но честная надзирательница центра заключения для несовершеннолетних, была одним из лучших и самых чутких творений Лилли. [Sydney Morning Herald]

Итак, в таком случае, как и в вашем, нельзя не почувствовать сочувствие, даже небольшое впечатление. [Globe and Mail]

Сочувствие , тем временем, обычно встречается в письменных материалах по науке и психологии, а также в письмах о духовных науках и самопомощи:

Эмпатическая реакция, в первую очередь взгляд на перспективу и эмпатическое беспокойство, имеет важные последствия для межличностного функционирования.[Журнал супружеской и семейной терапии]

Немногие из нас обычно практикуют эмпатическое слушание, наиболее продвинутую форму слушания. [ Управление стрессом для жизни ]

Тем не менее, следует объяснить, что естественное исцеление в основном основывается на эмпатической передаче энергии через исцеляющие руки или сфокусированные мыслеформы. [ Естественное исцеление питомцев ]

См. Также

Сочувствие против сочувствия

Другие ресурсы

Шесть навыков высокоэмпатичных людей

Если вам кажется, что вы везде слышите слово «сочувствие», то вы правы.Сейчас это звучит на устах ученых и лидеров бизнеса, экспертов в области образования и политических активистов. Но есть жизненно важный вопрос, который задают немногие: Как я могу расширить свой собственный эмпатический потенциал ? Сочувствие — это не просто способ расширить границы вашей моральной вселенной. Согласно новому исследованию, это привычка, которую мы можем развивать, чтобы улучшить качество нашей собственной жизни.

Но что такое сочувствие? Это способность стать на место другого человека, стремясь понять его чувства и взгляды, и использовать это понимание для управления нашими действиями.Это отличает его от доброты или жалости. И не путайте его с золотым правилом: «Поступайте с другими так, как хотите, чтобы они поступали с вами». Как заметил Джордж Бернард Шоу: «Не поступайте с другими так, как вы хотели бы, чтобы они поступали с вами — у них могут быть разные вкусы». Сочувствие — это открытие этих вкусов.

Большой ажиотаж по поводу сочувствия вызван революционным сдвигом в науке о том, как мы понимаем человеческую природу. Старое представление о том, что мы, по сути, корыстные существа, решительно оттесняется свидетельствами того, что мы также являемся homo empathicus , настроенными на сочувствие, социальное сотрудничество и взаимопомощь.

Рекламное объявление Икс

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

За последнее десятилетие нейробиологи определили в нашем мозгу 10-секционный «контур сочувствия», который в случае повреждения может ограничить нашу способность понимать, что чувствуют другие люди. Эволюционные биологи, такие как Франс де Ваал, показали, что мы социальные животные, которые естественным образом эволюционировали, чтобы заботиться друг о друге, как и наши кузены-приматы.А психологи выяснили, что в первые два года жизни мы нацелены на сочувствие благодаря крепким отношениям привязанности.

Но сочувствие не перестает развиваться в детстве. Мы можем поддерживать его рост на протяжении всей жизни — и мы можем использовать его как радикальную силу для социальных преобразований. Исследования в области социологии, психологии, истории — и мои собственные исследования эмпатических личностей за последние 10 лет — показывают, как мы можем сделать сочувствие отношением и частью нашей повседневной жизни и, таким образом, улучшить жизнь всех вокруг нас.Вот шесть навыков высокоэмпатичных людей!

Привычка 1: Развивайте любопытство к незнакомцам

Очень эмпатичные люди (HEP) испытывают ненасытное любопытство к незнакомцам. Они будут разговаривать с человеком, сидящим рядом с ними в автобусе, сохранив ту естественную любознательность, которая у всех нас была в детстве, но которую общество так хорошо умеет выбивать из нас. Они находят других людей более интересными, чем они сами, но не хотят их допрашивать, уважая совет устного историка Стадса Теркеля: «Не будь экзаменатором, будь заинтересованным исследователем.”

Любопытство расширяет нашу эмпатию, когда мы разговариваем с людьми за пределами нашего обычного круга общения, сталкиваясь с жизнями и мировоззрением, очень отличными от наших собственных. Любопытство полезно и для нас: гуру счастья Мартин Селигман определяет его как ключевую силу характера, которая может повысить удовлетворенность жизнью. И это полезное лекарство от хронического одиночества, которым страдает каждый третий американец.

Чтобы развить любопытство, нужно больше, чем просто поговорить о погоде. Что особенно важно, он пытается понять мир внутри головы другого человека.Каждый день мы сталкиваемся с незнакомцами, такими как сильно татуированная женщина, которая доставляет вашу почту, или новый сотрудник, который всегда ест свой обед в одиночестве. Поставьте перед собой задачу каждую неделю разговаривать с одним незнакомцем. Все, что для этого требуется, — это смелость.

Привычка 2: бросать вызов предрассудкам и обнаруживать общие черты

У всех нас есть предположения о других и мы используем коллективные ярлыки — например, «мусульманский фундаменталист», «мать благосостояния», — которые не позволяют нам определить их индивидуальность.HEP бросают вызов своим собственным предубеждениям и предрассудкам, ища то, чем они делятся с людьми, а не то, что их разделяет. Эпизод из истории межрасовых отношений в США показывает, как это может происходить.

Клэйборн Пол Эллис родился в 1927 году в бедной белой семье в Дареме, Северная Каролина. Ему было трудно сводить концы с концами, работая в гараже и полагая, что афроамериканцы были причиной всех его проблем, он пошел по стопам своего отца и присоединился к нему. Ку-клукс-клан, в конечном итоге поднявшись до высшей позиции Возвышенного Циклопа в своем местном отделении KKK.

В 1971 году он был приглашен — как видный местный гражданин — на 10-дневное общественное собрание, посвященное рассмотрению расовой напряженности в школах, и был избран главой руководящего комитета вместе с Энн Этуотер, чернокожей активисткой, которую он презирал. Но работа с ней разрушила его предубеждения об афроамериканцах. Он увидел, что она разделяет те же проблемы бедности, что и его собственная. «Я начал смотреть на черного человека, пожимать ему руку и видеть в нем человека», — вспоминал он о своем опыте работы в комитете.«Это было почти как родиться заново». В последний вечер собрания он предстал перед тысячей людей и порвал свой членский билет в Клан.

Эллис позже стал профсоюзным организатором профсоюза, 70 процентов которого составляли афроамериканцы. Он и Энн остались друзьями на всю оставшуюся жизнь. Возможно, нет лучшего примера силы сочувствия для преодоления ненависти и изменения нашего мнения.

Привычка 3. Попробовать жизнь другого человека

Так вы считаете ледолазание и дельтапланеризм экстремальными видами спорта? Затем вам нужно попробовать эмпатию, самую сложную — и потенциально полезную — из всех.HEP расширяют свое сочувствие, получая непосредственный опыт жизни других людей, применяя на практике пословицу коренных американцев: «Пройдите милю в мокасинах другого человека, прежде чем критиковать его».

Джордж Оруэлл — вдохновляющая модель. Проработав несколько лет в качестве офицера колониальной полиции в Британской Бирме в 1920-х годах, Оруэлл вернулся в Великобританию с твердым намерением узнать, на что похожа жизнь тех, кто живет на маргинальном уровне. «Я хотел погрузиться в воду, попасть прямо среди угнетенных», — писал он.Поэтому он переоделся бродягой в потрепанных туфлях и пальто и жил на улицах Восточного Лондона с нищими и бродягами. Результатом, записанным в его книге Down and Out in Paris and London , стало радикальное изменение его убеждений, приоритетов и отношений. Он не только осознал, что бездомные — не «пьяные негодяи» — Оруэлл завязал новые дружеские отношения, изменил свои взгляды на неравенство и собрал превосходный литературный материал. Это было величайшее путешествие в его жизни.Он понял, что сочувствие не только делает вас хорошим — оно полезно и для вас.

Каждый из нас может проводить свои эксперименты. Если вы религиозны, попробуйте «обмен Богом», посещая службы верующих, отличных от вашей собственной, включая собрание гуманистов. Или, если вы атеист, попробуйте посетить разные церкви! Проведите свой следующий отпуск, живя и работая волонтером в деревне в развивающейся стране. Выберите путь, избранный философом Джоном Дьюи, который сказал: «Всякое подлинное образование приходит через опыт.”

Привычка 4: внимательно слушай и открывайся

Чтобы быть эмпатичным собеседником, необходимы два качества.

Один из них — овладеть искусством радикального слушания. «Что важно, — говорит Маршалл Розенберг, психолог и основатель организации Non-Violent Communication (NVC), — это наша способность присутствовать в том, что действительно происходит внутри — в уникальных чувствах и потребностях, которые человек испытывает в этот самый момент. . » HEP внимательно прислушиваются к другим и делают все возможное, чтобы понять их эмоциональное состояние и потребности, будь то друг, у которого только что диагностировали рак, или супруг, который расстроен из-за того, что они снова работают допоздна.

Но слушать всегда недостаточно. Вторая черта — сделать себя уязвимым. Снятие масок и раскрытие своих чувств кому-то жизненно важно для создания прочной эмпатической связи. Сочувствие — это улица с двусторонним движением, которая в лучшем случае построена на взаимопонимании — обмене нашими наиболее важными убеждениями и опытом.

Такие организации, как Израильско-палестинский родительский круг, воплощают все это на практике, собирая семьи погибших с обеих сторон конфликта, чтобы встретиться, послушать и поговорить.Обмен историями о том, как погибли их близкие, позволяет семьям понять, что они разделяют одну и ту же боль и одну и ту же кровь, несмотря на то, что они находятся по разные стороны политического забора, и помог создать одно из самых мощных в мире массовых движений за миростроительство.

Привычка 5: Вдохновлять массовые действия и социальные изменения

Обычно мы предполагаем, что эмпатия происходит на уровне индивидов, но HEP понимают, что эмпатия также может быть массовым явлением, которое приводит к фундаментальным социальным изменениям.

Только подумайте о движениях против рабства в 18 и 19 веках по обе стороны Атлантики. Как напоминает нам журналист Адам Хохшильд, «аболиционисты возлагали надежду не на священные тексты, а на человеческое сочувствие», делая все возможное, чтобы заставить людей понять очень реальные страдания на плантациях и невольничьих кораблях. Точно так же международное профсоюзное движение выросло из сочувствия промышленных рабочих, объединенных общей эксплуатацией. Подавляющая общественная реакция на цунами 2004 года в Азии была вызвана чувством сочувствия к жертвам, чье тяжелое положение резко просочилось в наши дома на зыбких видеозаписях.

Сочувствие, скорее всего, расцветет в коллективном масштабе, если его семена будут посеяны в наших детях. Вот почему HEP поддерживают такие усилия, как канадская новаторская программа Roots of Empathy, самая эффективная в мире программа обучения эмпатии, которой воспользовались более полумиллиона школьников. Его уникальная учебная программа сосредоточена на младенце, за развитием которого дети наблюдают с течением времени, чтобы изучить эмоциональный интеллект, — и его результаты включают значительное снижение издевательств на игровой площадке и более высокие уровни успеваемости.


Помимо образования, большая проблема состоит в том, чтобы выяснить, как технологии социальных сетей могут использовать силу сочувствия для создания массовых политических действий. Твиттер, возможно, вытащил людей на улицы для «Захвати Уолл-стрит» и «Арабской весны», но может ли он убедить нас глубоко заботиться о страданиях далеких незнакомцев, будь то фермеры в Африке, пострадавшие от засухи, или будущие поколения, которым предстоит нести на себе основную тяжесть наш образ жизни углеродных наркоманов? Это произойдет только в том случае, если социальные сети научатся распространять не просто информацию, а эмпатическую связь.

Привычка 6: Развивать амбициозное воображение

Последняя черта HEP заключается в том, что они не просто сочувствуют обычным подозреваемым. Мы склонны полагать, что сочувствие должно быть зарезервировано для тех, кто живет на обочине или страдает. Это необходимо, но этого недостаточно.

Нам также нужно сопереживать людям, чьи убеждения мы не разделяем или которые могут быть в некотором роде «врагами». Если вы, например, проводите кампанию по борьбе с глобальным потеплением, возможно, стоит попробовать встать на место руководителей нефтяных компаний — понять их мышление и мотивацию — если вы хотите разработать эффективные стратегии, чтобы направить их на развитие возобновляемых источников энергии.Небольшая часть этой «инструментальной эмпатии» (иногда известной как «антропология воздействия») может иметь большое значение.

Сочувствие к противникам — тоже путь к социальной терпимости. Так думал Ганди во время конфликтов между мусульманами и индуистами, приведших к независимости Индии в 1947 году, когда он заявил: «Я мусульманин! И индус, и христианин, и еврей ».

Организации тоже должны быть амбициозными в своем эмпатическом мышлении. Билл Дрейтон, известный «отец социального предпринимательства», считает, что в эпоху стремительных технологических изменений овладение эмпатией является ключевым навыком выживания бизнеса, поскольку оно лежит в основе успешной командной работы и лидерства.Его влиятельный фонд Ashoka Foundation запустил инициативу Start Empathy, в рамках которой идеи доводятся до лидеров бизнеса, политиков и преподавателей по всему миру.

20-й век был эпохой самоанализа, когда культура самопомощи и терапии побудила нас поверить в то, что лучший способ понять, кто мы такие и как жить, — это заглянуть внутрь себя. Но это заставило нас смотреть на собственный пупок. 21 век должен стать Эпохой сочувствия, когда мы открываем себя не просто через саморефлексию, но через интерес к жизни других.Нам нужно сочувствие, чтобы совершить революцию нового типа. Не старомодная революция, основанная на новых законах, институтах или политике, а радикальная революция в человеческих отношениях.

Сочувствие против сочувствия: в чем разница?

Английский язык формировался веками. Он включает новые слова и выводит старые слова из общего употребления. Варианты, которые ранее считались второстепенными, становятся известными и принимаются.

Сдвиг языка может быть прекрасной вещью. Английский язык постоянно меняется, из-за чего писателям, только начинающим оттачивать свое мастерство, и новым носителям английского языка может быть сложно найти свою опору.

Эмпатический и эмпатический , два слова для одного и того же понятия, являются прекрасным примером этой эволюции. Ни то, ни другое не использовалось широко до 20-го века, после чего эмпатический быстро стал предпочтительным термином. В последние годы сочувствующий приобрел определенное положение и может когда-нибудь обогнать сочувствующий в гонке за признанием.

На данный момент, однако, эмпатический остается общепринятым термином. Продолжайте читать, чтобы узнать почему.

В чем разница между сочувствием и сочувствием?

В этой статье я сравню эмпатический и чуткий . Я включу примеры предложений, содержащих оба этих слова. Кроме того, в конце я также раскрою полезный трюк, который следует запомнить, если вы не можете решить, использовать ли в письме эмпатический или эмпатический .

Когда использовать эмпатию

Что означает сочувствие? Эмпатический — прилагательное. Это означает, что у есть способность смотреть на точку зрения другого человека. В обычном использовании это также обычно влечет за собой чувствительность к эмоциям других людей.

Например,

  • Джули — очень чуткий человек.
  • Эмпатическая натура не может дать преимущества во всех профессиях.
  • Типичные дети развивают теорию разума, используя навыки, накопленные в течение первых пяти лет жизни, после чего они начинают проявлять элементарные способности к эмпатии.
  • Но когда дело доходило до награды для других, те, кто был более сочувствующим, учились быстрее. — Хранитель

Когда использовать чуткий

Что значит сопереживание? Эмпатический является вариантом эмпатического . Вероятно, он нашел популярность как аналог слова симпатический . Никогда еще он не использовался так широко, как эмпатия . Вы можете увидеть использование эмпатического и эмпатического на графике ниже.

Эта диаграмма не является точной с научной точки зрения. Он использует только книги, написанные на английском языке с 1800 года, игнорируя другие печатные источники, такие как газеты, журналы и другие периодические издания. Даже в этом случае он по-прежнему полезен для определения долгосрочного тренда. Как видите, эмпатию отдали предпочтение с начала 20 века, когда оба эти слова впервые приобрели популярность.

Уловка запомнить разницу

Вот полезный трюк, чтобы запомнить чуткий vs. эмпатия .

На данный момент вы всегда должны выбирать эмпатический . Сочувствие встречается реже, и хотя может наступить день, когда он станет предпочтительным вариантом, этого перехода еще не произошло. Эмпатический — правильное слово, которое сегодня можно использовать во всех контекстах.

Не забыть выбрать сопереживающий легко, поскольку сопереживающий содержит слово жалкий , и вам следует постараться не быть жалким . Это очень грубая мнемоника.Это может показаться слишком резким, но в результате более запоминающимся.

Сводка

Это сочувствие или сочувствие? Эмпатический и эмпатический — прилагательные, два слова, обозначающие способность принимать точку зрения и эмоции другого человека.

  • Empathic был и остается принятым вариантом.
  • Не забывайте избегать сочувствия , поскольку он содержит слово «жалкий», и вам следует постараться не быть жалким в своем письме.

Если вам нужна помощь в том, чтобы вспомнить, выбрать ли эмпатический или эмпатический , вы всегда можете вернуться к этой статье, чтобы освежить память.

Сочувствие или сочувствие: в чем разница?

В чем разница между

эмпатическим и эмпатическим ?

Носители английского языка могут использовать эмпатический и эмпатический для описания всего, что характеризует или связано с существительным эмпатия , но в соответствии с Garner’s Modern American Usage (GMAU) , только « empathic » является стандартом для описания того, что « связывает, демонстрирует или вызывает сочувствие » (Гарнер 329).

Хотя « эмпатический » является нестандартным синонимом « эмпатический », мы по-прежнему наблюдаем рост популярности этого термина среди современных психологических текстов. Как это могло произойти?

Одно из объяснений этого состоит в том, что « сочувствующий » аналогичен « сочувствующему », что означает качество демонстрации, выражения или чувства жалости к кому-то или чему-то («Сочувствие» 1760).Тем не менее, сочувствие и сочувствие — совершенно разные концепции, поэтому очень важно избегать « сочувствующий », если правильный термин « сочувствующий ».

Аналогично, эмпатический часто встречается в отношении « эмпатических ответов », что является клинической техникой, которая позволяет терапевтам выражать сочувствие своим пациентам на профессиональном уровне. Например, вы можете услышать ответ от консультанта по телефону:

  • «Похоже, вам грустно.»
  • » Я вижу, вам тяжело «.
  • «Вам, должно быть, было тяжело пережить потерю любимого человека».

Другими словами, то, что называется « сочувствие », может быть не формой подлинного сочувствия , а скорее формой сочувствия , замаскированного под сочувствие .

Что такое

эмпатия ?

Сочувствие — это способность понимать кого-то с его точки зрения, косвенно переживая эмоции, мысли или восприятие других людей.Однако концепция эмпатии не является врожденным опытом для всех и не является сверхъестественным даром (например, эмпат ). Некоторые люди учатся проявлять эмпатию по мере взросления, в то время как другие проводят всю жизнь без этого.

Большинство людей согласны с тем, что мы не можем буквально чувствовать эмоции другого человека, поэтому большая часть эмпатии требует способности точно воспринимать эмоции, идентифицировать личные переживания и применять эти чувства к точке зрения другого человека.Мы часто называем это явление «проекцией » или отражением собственных эмоций по отношению к другому человеку или объекту.

Эмпатия реальна?

Идея проекции и эмпатия долгое время была источником философских дебатов относительно произведений искусства и реакции аудитории. В этом смысле эмпатия — это « проекция чувств или мыслей », которая позволяет кому-то установить личные связи с искусством, потому что они видят часть себя в работе художника.

Если вы тот, кто знаком с песнями, книгами или картинами, вы можете быстро проигнорировать акт сочувствия как интеллектуально находчивый опыт. В конце концов, вы знаете, что ваши личные чувства обычно не имеют ничего общего с художником.

Тот же концептуальный диссонанс произошел, когда автор Дэвид Фостер Уоллес размышлял о ценности художественной литературы, где он представил менее клиническую перспективу сочувствия :

«Мы все страдаем в одиночестве в реальном мире; правда сочувствие невозможно.Но если художественная литература может позволить нам в воображении идентифицировать себя с болью персонажа, тогда мы могли бы также легче представить себе, что другие идентифицируют себя с нашей собственной «.
–– DFW, Rev. Contemporary Fiction

Как отмечает DFW, способность сопереживать как писателю и читателю — это « питательный, », « искупительный, », и это может позволить людям чувствовать « менее одинокими внутри ». Итак, независимо от того, является ли эмпатия проекцией или нет, она может функционировать как механизм эмоционального выживания.

Некоторые исследователи также утверждают, что эмпатия играет жизненно важную роль в эмоциональном интеллекте , который представляет собой способность обрабатывать эмоции и использовать эту информацию для логической и когнитивной деятельности. Например, человек с высоким эмоциональным IQ осознает свои эмоции, регулирует свои чувства, легко адаптируется и сохраняет позитивный взгляд на жизнь.

Кроме того, люди с высоким эмоциональным интеллектом социально осведомлены, что требует сочувствия для поддержания здоровых отношений.В этом смысле тот, кто сочувствует , может:

  • Понимать и поддерживать личные границы
  • Воспринимать и предвидеть потребности других
  • Сотрудничать в командной среде
  • Управлять межличностными конфликтами конструктивным образом

Есть и другие атрибуты сочувствия в отношении социальной среды, но способность понимать чувства других людей играет симбиотическую роль в том, как мы понимаем и регулируем себя и влияем на окружающих.

Люди могут бороться с сочувствием по нескольким причинам, будь то психическое заболевание, неспособность к обучению, травма или взросление в среде или культурах, где сочувствие не поощряется. Поэтому, если вас беспокоит собственное сочувствие , лучше не ставить самодиагностику с помощью доктора Google и оставить эти задачи профессионалам.

Сочувствие против сочувствие ?

Сочувствие похоже на сочувствие , за исключением того, что это форма признания и жалости к эмоциям или переживаниям другого человека.Например, отправка вашему коллеге карточки с надписью «, выздоравливай, » или «, мои соболезнования, » — это форма сочувствия . Помогать кому-нибудь подняться на ноги при падении — это симпатический жест .

Такие примеры подчеркивают попытку утешить другого человека или показать заботу об их благополучии, но они не всегда совпадают с концепцией сочувствия . Эмпатический человек не просто испытывает сочувствие к кому-то другому — они предполагают, что испытывают и понимают то, что чувствует другой человек.

Что означает

эмпатический и эмпатический ?

Прилагательные сопереживающий и сопереживающий разделяют одно и то же определение: демонстрирует способность понимать и разделять эмоциональное состояние другого человека. Примеры предложений:

  • « Эмпатические люди могут привлекать нарциссических людей.«
  • « эмпатический человек чувствует печаль других ».
  • «Трудно смотреть новости, когда ты чуткий человек ».
  • «Мать сочувствовала дочери ».

Синонимы

Ласковый, сочувствующий, сострадательный, внимательный, чувственный, гуманный, добрый, любящий, милосердный, проницательный, чувствительный, мягкосердечный, нежный, понимающий, сердечный.

Антонимы

Черствый, хладнокровный, хладнокровный, жесткий, суровый, бессердечный, невнимательный, бесчеловечный, бесчувственный, бесчувственный, беспощадный, упорный, деспотичный, безжалостный, суровый, легкомысленный, бесчувственный, несимпатичный.

Этимология эмпатический и эмпатический

Согласно Словарю Merriam-Webster , слово empathetic вошло в английский язык в 1912 году, в то время как другие источники полагают, что этот термин появился у английского психолога Эдварда Титченера в 1909 году.

Действительно, Титчнер представил английский эмпатия и эмпатический, , но слова « эмпатический », « эмпатический » и « эмпатический » и « эмпатический отсутствуют» публикации, в том числе его 1928 г. « Учебник психологии ».

Мы точно знаем, что слово empathy является переводом Титченером немецкого Einfühlung, , которое происходит от древнегреческого empatheia ( em- вместо ‘in’ + -pathos for ‘чувство’ ) (Glynnis 174).

Эмпатический или Эмпатический : какое слово мне следует использовать?

Если вы хотите перестраховаться, используйте эмпатический , чтобы связать общую концепцию эмпатии и эмпатию для описания конкретных клинических методов. В противном случае обычно допустимо использовать эмпатический и эмпатический как взаимозаменяемые ( и особенно, чтобы избежать избыточности слов ).

Как использовать

эмпатический в предложении?
  • «… очень важно, чтобы вы прилагали целенаправленные усилия, чтобы достичь большего. , хотя на самом деле это не так ». –– Психиатрическое время
  • «… различные системы мозга поддерживают эмоциональную и когнитивную эмпатию и эмпатию беспокойство.”–– NPR

Как использовать

чуткий в предложении?
  • «… когда руководители чутко по отношению к своим сотрудникам, сотрудники чутки по отношению к бизнесу». –– Forbes
  • «Ответ чуткий убеждает другого человека в том, что вы видите ситуацию с его стороны и разделяете его страдания.”–– The New York Times
  • « Настало время создавать более справедливые — и чуткие — финансовые услуги ». –– Fast Company

Дополнительное чтение для

сопереживающего по сравнению с сопереживающего

Если вам понравилось читать о эмпатическом против эмпатическом , Счетчик слов охватывает похожие грамматические темы, например:

Проверьте себя!

Прежде чем писать следующую статью, посмотрите, насколько хорошо вы понимаете разницу между эмпатическим и эмпатическим , задав следующие вопросы с несколькими вариантами ответов.

  1. Верно или неверно: «сопереживающий» — стандартное прилагательное, в отличие от «сопереживающий».
    а. Правда
    б. Неверно
  2. Значение «чуткий» часто путают с ___________.
    а. Сочувствовать
    б. Решительно
    г. Симпатическая
    d. Сочувствовать
  3. Слово сочувствие происходит от _________.
    а. Греческий empatheia
    b. Греческий симпатия
    ок. Немецкий Einfühlung
    d.A и C
  4. Что из следующего не является синонимом эмпатического или эмпатического ?
    а. Комиссионный
    б. Гуманный
    c. Obdurate
    d. Милосердный
  5. Что из следующего не является антонимом сочувствующего или сочувствующего ?
    а. Бездушный
    б. Милосердный
    г. Insensate
    d. Наблюдать

Ответы

  1. B
  2. C
  3. A
  4. C
  5. B
Источники
  1. Димаджо, Г.«Нарциссическое расстройство личности: переосмысление того, что мы знаем». Psychiatric Times , 18 июля 2012 г.
  2. «Эмоциональный интеллект». Словарь АПА, Американская психологическая ассоциация, 2020.
  3. «Эмпат». Кембриджский словарь , Cambridge University Press, 2020.
  4. «Чуткий». Словарь английского языка «Американское наследие» , 5-е изд., Издательство Houghton Mifflin Harcourt Publishing Company, 2020.
  5. «Чуткий.» Словарь Merriam-Webster.com, Merriam-Webster Inc., 2020.
  6. « Сочувствие ». Lexico , Oxford University Press, 2020.
  7. «Сочувствуйте». Lexico , Oxford University Press, 2020.
  8. «Сочувствие». Словарь английского языка «Американское наследие» , 5-е изд., Houghton Mifflin Harcourt Publishing Company, 2020.
  9. «Сочувствие». Словарь АПА, Американская психологическая ассоциация, 2020.
  10. Goldfarb, A.«Что говорить, когда люди говорят вам о своих опасениях по поводу коронавируса». The New York Times , 3 июля 2020 г.
  11. Гарнер, Б. «Эмпатик; чуткий. Современное американское использование Гарнера , 3-е изд., Oxford University Press, 2009, стр. 329.
  12. Глиннис, К. «Сочувствие». Оксфордский словарь мировой истории , Oxford University Press, 2002, стр. 174.
  13. Харпер, Д. «Эмпатический (прил.)». Интернет-словарь этимологии , 2020.
  14. McCaffery, L.«Интервью с Дэвидом Фостером Уоллесом». Rev. Contemporary Fiction , Samizdat, 23 февраля 2005 г.
  15. Ньюман Д. «Почему бизнес должен находить баланс с искусственным интеллектом и эмоциональным интеллектом». Forbes , 7 июня 2020 г.
  16. «С симпатией». Новый Оксфордский американский словарь , 3-е изд., Oxford University Press, 2010, стр. 1760.
  17. «Сочувствую». Кембриджский словарь , Cambridge University Press, 2020.
  18. «Симпатия». Lexico , Oxford University Press, 2020.
  19. Тейт Б.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *