Эмпатия это способность: Что такое эмпатия простыми словами

Вес всего мира: как эмпатия может навредить работе и жизни

Способность понимать чувства и настроение других — талант, присущий всем людям. Но у некоторых он приближается к критичной отметке: когда умение понимать другого, такое полезное в бизнесе, может выступить против тебя самого. С какими проблемами сталкивается тонко чувствующие люди и как их решить?

Ставят во главу угла отношения, а не результат

Эмпатам очень сложно давать негативную обратную связь подчиненным и высказывать (даже обоснованные) претензии по работе, свое недовольство результатом. К тому же из-за своей чувствительности к другим людям они часто учитывают «специфику» конкретной ситуации для конкретного человека и делают много исключений из правил. А это может восприниматься коллективом как непоследовательность или несправедливость.

Что делать: можете воспользоваться приемом «настройка громкости»: представьте свою способность к эмпатии в виде устройства, которое позволяет ощущать чужие эмоции, визуализируйте ее как механизм. Есть низкая громкость, есть высокая. Ответьте себе, с кем вы готовы выворачивать эту рукоятку на максимум — семья, супруг, дети, друзья. А где достаточно средней громкости, где минимума? В каких ситуациях на работе вы готовы на максимальную громкость своей эмпатии, в каких — на минимальную?

Реклама на Forbes

Принимают и не обременяют

Как правило, сверхэмпатичные люди — надежные помощники и наставники, к ним приходят с проблемами и сложностями подчиненные и коллеги. Но сами они очень редко когда обременяют других своими переживаниями. Получается замкнутый круг: эмпат принимает негатив других, помогает и сопереживает, но сам не может попросить о помощи, поддержке. Этот дисбаланс приводит к эмоциональному выгоранию.

А неумение защититься вызывает со стороны менее совестливых коллег желание воспользоваться щедростью и добротой эмпата. Для него это оборачивается тем, что его временем и силами начинают пользоваться окружающие: и начальник, и коллеги. Его используют, и как умный человек эмпат это не может не понимать, а вот «выходить» из этих ситуаций ему сложно.

Что делать: внутренне признать свою уязвимость и ранимость. Понять, что силы не безграничны и важно заботиться о себе. Как говорится, надеть маску сначала на себя, а потом на ребенка, коллегу, подчиненного. Она поможет не контактировать напрямую с чужими эмоциями, а переживать их «со стороны».

Копаются в себе

Подсознательная привычка винить себя в сложностях и проблемах других приводит к непродуктивному самокопанию, необъективному самообвинению. Страдает самооценка и уверенность в себе. В излишней самокритике есть и более серьезные последствия. Например, специалист по лидерству, профессор международной бизнес-школы INSEAD Эрминия Ибарра утверждает, что излишняя склонность к самокопанию и самоедству держит человека в прошлом, не давая двигаться вперед.

Она не отрицает, что самоанализ в жизни нужен. Но он вреден, если входит в привычку или когда вы пробуете себя в новой роли, на новом поприще. Люди зацикливаются на своих минусах, внушают себе, что «это не для меня», чувствуют себя виноватыми в неудачах, а это мешает достичь успеха в любом деле, особенно новом. Профессор Ибарра считает, что это беда 50% менеджеров.

Что делать: стараться быть объективным. Если вы испытываете сомнение, попробуйте отстраниться от чувств и использовать логическое мышление. Запишите ситуацию на лист бумаги, дайте ей сухую оценку: действительно ли вы виноваты в своей неудаче? Могли ли вы что-то сделать, чтобы предотвратить неприятную ситуацию? Даже если вы поймете, что вина за случившееся действительно лежит на вас, спокойно относитесь к этому. Признайте: «Да, это моя ошибка», и сосредоточьтесь на том, как исправить последствия и не допустить подобных проблем в будущем. Умение прощать себе ошибки — важная зона развития для эмпата.

Пренебрегают собой

Эмпат может тратить слишком много времени на других, забывая о себе. У себя он оказывается не в фокусе внимания — плохо понимает свои истинные желания в карьере, мотивы принятия решений, эмоции. В итоге может потерять свой смысл, ценность, себя. Такой человек может даже не задавать себе вопрос: а мне это зачем (например, новый проект, вызов на работе)? Или не знать на него ответ.

Что делать: тренировать свое «нет» и устраивать информационный детокс, чтобы прислушаться к себе. Для начала определите, в каких темах на работе вы собой жертвуете против своей воли, и начинайте восстанавливать границы. Будьте готовы к тому, что вначале это будет вызывать много удивления и непонимания у коллег. Будьте искренни, но тверды. Привыкнут и адаптируются. Параллельно устройте детокс от интернета, ТВ и других средств массовой информации, а также от контактов с другими людьми. Расслабляйтесь и успокаивайтесь, прислушивайтесь к себе.

Чувствительны к контексту

Сверхэмпатичные люди очень чувствительны к контексту: коллега на меня не так посмотрел, руководитель подумал про меня что-то не то. Подобный анализ информации может занимать много времени и сил. А если коллектив токсичный и концентрация негативных эмоций очень высокая — можно потерять способность объективно оценивать ситуацию, работоспособность и в конечном итоге получить весь букет психосоматических заболеваний: от плохого сна до переедания и высокого давления.

Что делать: восстанавливаться. В этом совете есть важный момент: нужно находить время не для семьи, а для себя самого. Делать то, что вас максимально восстанавливает: валяться с книжкой на диване, смотреть сериалы, гулять, уезжать одному в поездку. Быть одному столько, сколько нужно. И до тех пор, пока не появятся новые силы сопереживать и поддерживать других не в ущерб себе и результату.

Учёные проверили способность людей читать мысли

Исследователи из Университетов Бата, Кардиффа и Лондона придумали достаточно точный способ определения, насколько у людей развита способность читать чужие мысли. И оказалось, что женщины владеют этим искусством гораздо лучше мужчин.

Конечно, читать мысли в прямом смысле слова невозможно. Однако люди обладают способностью по неким внешним проявлениям и обстоятельствам представить, о чём другой человек думает и в каком состоянии находится в данный момент. Это помогает лучше понять собеседника, обнаружить возможную ложь, оценить саркастический тон – в общем, успешно и продуктивно налаживать социальные связи.

Такая способность в психологии называется ментализацией. Она может быть выражена у разных людей в разной степени. Например, низким уровнем ментализации обладают люди, страдающие аутизмом. При этом сложности с понимаем намерений и мыслей других людей значительно сокращают количество социальных контактов и препятствуют выстраиванию отношений с другими людьми.

Именно для того чтобы выявлять людей с низкой способностью к ментализации и найти способ помочь им, учёными из Великобритании и был разработан короткий опросник. В его проверке поучаствовали более четырёх тысяч человек из Великобритании и США, как с аутизмом, так и без.

Работа опубликована в издании Psychological Assessment.

По итогу опросника можно получить от 4 баллов (низкая способность) до 16 баллов (великолепная способность). В среднем участники набирали 12-13 баллов. Перепроверив, что опросник действительно измеряет одни и те же способности у мужчин и у женщин, исследователи сделали вывод: женщинам легче поставить себя на место других и таким образом «прочитать их мысли».

Также учёные подтвердили, что людям с аутизмом сложнее понять, что думают другие. Это может лежать в основе их трудностей с социализацией.

К слову, новый тест включает всего четыре утверждения:

1. Мне легко поставить себя на место другого человека;
2. Иногда мне трудно смотреть на вещи с точки зрения другого человека;
3. Иногда я пытаюсь лучше понять моих друзей, представляя себя на их месте;
4. Обычно я могу понять точку зрения другого человека, даже если она отличается от моей.

С утверждениями можно согласиться или не согласиться, сделав отметку на четырёхбалльной шкале.

Создатели этого опросника отметили, что, несмотря на его простоту, он представляет важность для клинических исследований. Чтобы пройти его, требуется меньше минуты, но он сразу указывает на то, что может быть незаметно внешнему наблюдателю, а именно на сложности с пониманием и взаимодействием с другими людьми. К тому же существуют техники, которыми люди пользуются, чтобы скрыть эту свою слабую сторону, оставляя проблему нерешённой.

Доктор Пунит Шах (Punit Shah), ведущий автор исследования, отмечает: «Чтобы понять этот психологический процесс, мы должны отличать «чтение мыслей» от эмпатии. «Чтение мыслей» значит понимание того, о чём человек думает, в то время как эмпатия – это понимание того, что другие чувствуют. Может показаться, что разница невелика, но она крайне важна, и за эти способности отвечают разные мозговые структуры. Мы сфокусировали внимание на «чтении мыслей», и уверены, что измерили именно его, отделив от способности к эмпатии. В процессе мы неоднократно пришли к выводу, что женщины читают мысли гораздо лучше мужчин».

Исследователи верят, что этот простой и доступный тест поможет легко выявлять у людей проблемы с пониманием других и лучше понять те жизненные сложности, с которыми сталкиваются люди с такой особенностью восприятия внешнего мира.

Ранее Вести.Ru писали о том, что женщины лучше скрывают измены, а способность к эмпатии существует даже у лабораторных крыс.

Способность к эмпатии

Способность проявлять в тех или иных ситуациях эмпатию (от греч. empatheia — вчувствование) — понимать и сопереживать другому человеку.

В психологии сам термин «эмпатия» принято обычно трактовать как способность к сопереживанию. Однако по происхождению это слово означает не столько способность, сколько сам факт вчувствования, сопереживания. Для сравнения можно вспомнить слово «симпатия» (обоюдное чувство, сопереживание). Им обозначают сам факт этого чувства, а не способность к нему. Поэтому будет более точным обозначать данное личностное качество как способность к эмпатии, а не эмпатия.

В самом деле, человек, способный к эмпатии, не проявляет сопереживание ежечасно. Это чаще с ним происходит, факт, часто вообще против воли, но эмпатия действует избирательно. Во многом это связано с особенностями восприятия другого человека (социальной перцепцией), во многом с игрой разума. Вот сидит, например, двое нищих. К одному прохожий испытывает эмпатию, потому что верит в то, что он стал нищим против своей воли, к другому нет — по обратной причине.

Способность к эмпатии включает в себя несколько компонентов:

— способность понимать чувства, состояние человека в данный момент времени,

— способность понимать мысли и переживания сейчас,

— способность в целом понимать личностные особенности человека,

— способность помочь добрым словом, хорошим советом («способность психотерапевта»).

Корреляции

Сервис онлайн-тестирования на azps.ru показывает следующие значимые корреляции.

Эмпатия отрицательно коррелирует с конфликтностью и агрессивностью. И это неудивительно. Конфликтным поведением и агрессией человек обычно решает какие-то свои внутренние проблемы за счет другого человека, таким людям обычно присущ мизантропический характер. Они не теряют совсем способность к эмпатии, но планка, что называется, у них находится слишком высоко.

Удивительно, что склонность к эмпатии коррелирует с психотерроризмом (склонностью пугать). Видимо, многим людям повышенная чуткость идет не совсем на пользу — они начинают ею пользоваться для разного рода манипуляций, например для обретения власти через устрашение.

Способность к эмпатии больше присуща женщинам. Это тоже понятно. Как минимум, социальные ожидания заставляют женщину проявлять больше сочувствия.

Люди с повышенной способностью к эмпатии менее замкнуты и эгоистичны. У них чаще наблюдается повышенное настроение, и вообще они более эмоциональны. С этим связано, в некоторой степени, то, что они более утомляемы — приходится тратить энергии на эмоции. Также у них немного ниже интеллект — тоже, видимо, за счет повышенной эмоциональности.

Ну и, разумеется, они в большей степени настроены делать добро людям.

 

---

Эмпатия

(от греч. empatheia — сопереживание) — постижение эмоционального состояния, проникновение — вчувствование в переживания другого человека. В современной психологии эмпатию принято трактовать либо как способность понимать мир переживаний другого человека, либо как способность приобщаться к эмоциональной жизни другого , разделяя его переживания.

См. также

Психические свойства Способности

 

---

   RSS     [email protected] 

Эмпатия в психологии: что это простыми словами

Как развить эмпатию?

Основательно разобравшись в том, что такое эмпатия, можно заключить, что это очень полезный навык. Её действительно стоит развивать ради того, чтобы улучшить свои отношения с окружающими. Существует несколько универсальных советов, которые помогут развить эмпатию любому человеку, даже если от природы у него эта способность практически отсутствует.

1. Расширяйте круг общения

С годами нам становится сложнее пускать в свою жизнь новых людей, особенно если они сильно отличаются от нас. Нужно бороться с этой консервативностью и чаще взаимодействовать с людьми не из своего круга общения. Вас пугают многочисленные татуировки, пирсинг, необычные прически и странная одежда? Попробуйте пообщаться с таким человеком, и вполне вероятно, что вы избавитесь от части предубеждений, а вместе с тем повысится и ваш уровень эмпатии. Общайтесь с «другими» людьми и учитесь смотреть на мир их глазами. Это очень мощное упражнение, которое научит вас лучше понимать чужие мотивы, цели и эмоции.

2. Учитесь слушать

Умение слушать – один из главных навыков эмпатов, ведь они замечают, как меняется настроение людей, когда им позволяют выговориться. Учитесь слушать и заставляйте себя делать это постоянно. Каждый раз при общении обращайте внимание на то, слушаете ли вы собеседника или просто стремитесь побольше рассказать от себя, не особо вслушиваясь в его реплики. Умение слушать – важная составляющая умения сочувствовать.

Чтобы стать хорошим собеседником, выполняйте пять несложных упражнений:

1. Сосредотачивайтесь на теме разговора.  Во время общения мы часто «витаем в облаках», думая о работе или семейных проблемах. Старайтесь избегать этого, вникая в тему, о которой говорите. Слушайте собеседника и отвечайте вдумчиво.
2. Не перебивайте. Всегда давайте собеседнику завершить фразу, даже если вам кажется, что вы уже уловили его мысль и готовы отвечать.
3. Периодически подытоживайте сказанное. Когда собеседник завершает мысль, перефразируйте её кратко и уточните, всё ли вы правильно поняли. Это разовьёт в вас привычку слушать более внимательно, детально анализирую смысл сказанного. Собеседнику же будет приятно, что вы внимательно слушаете и придаёте значение его словам.
4. Задавайте уточняющие вопросы. Это упражнение, как и предыдущее, научит вас внимательнее слушать собеседника, а ему покажет, что вам интересны его мысли.
5. Делайте паузы. Не нужно начинать говорить сразу после того, как договорит собеседник. Пауза в одну-две секунды позволит вам лучше сформулировать мысль, а собеседник сможет добавить что-то к сказанному, не перебивая вас. Кроме того, людей, выдерживающих подобные паузы, обычно считают очень адекватными и рассудительными.

Активное слушание – это не только отличное упражнение для развития эмпатии, но и ценный социальный навык. У каждого собеседника после общения с вами будет сохраняться положительное впечатление, ведь все люди очень любят, когда их внимательно выслушивают.

3. Читайте художественные произведения

Даже прекрасно осознавая, что персонажи романа вымышлены, мы всё равно сочувствуем им. При этом большинство художественных произведений пишется так, чтобы акцентировать внимание читателя на переживаниях главных героев. Авторы стремятся максимально передать эмоции персонажа, показать его развитие с учетом пережитого опыта. Благодаря этому эмпатия может пробудиться даже у человека, который в обычной жизни лишён данной способности. Существуют исследования, показывающие, что классическая художественная литература гораздо лучше развивает эмпатию, чем современная беллетристика.

4. Общайтесь в стрессовых ситуациях

Известно, что стрессовые ситуации способствуют быстрому и сильному эмоциональному сближению людей (учитывайте это, планируя следующее свидание). В связи с этим и эмпатия в состоянии стресса проявляется гораздо сильнее. Разумеется, под стрессом подразумевается любая волнующая ситуация, провоцирующая выброс адреналина. Активные игры, спортивные состязания, даже обычные видеоигры, если в них достаточно азарта, делают людей более открытыми в эмоциональном плане. И это отличная возможность для тренировки эмпатии.

Заключение

Дорогие друзья, вот мы с Вами и узнали, что такое эмпатия. Давайте подведем краткий итог. Эмпатия – это способность чувствовать чужие эмоции и разделять их. Настоящие эмпаты не просто различают чужие эмоции, они буквально погружаются в эмоциональное состояние другого человека. Иногда эмоциональная связь может быть излишне сильной и даже мучительной для эмпата. Но в большинстве случаев эмпатия является очень ценным навыком, который помогает устраивать личную жизнь, находить друзей и даже продвигаться по карьерной лестнице. Поэтому эмпатию необходимо развивать. А сделать это помогут несложные упражнения, которые мы сегодня рассмотрели – обязательно запомните их или запишите.

Насколько наша склонность к эмпатии обусловлена генетически?

• Алекс Террьен
• Корреспондент BBC News по вопросам здоровья

12 марта 2018

Автор фото, Getty Images

Эмпатия помогает нам сближаться с людьми и влияет на то, как мы ведем себя в различных ситуациях — от рабочего места до вечеринки.

Теперь ученые утверждают, что этой способности мы не просто учимся благодаря воспитанию и жизненному опыту, но также частично ее наследуем.

В ходе исследования с участием 46 тыс. человек впервые были обнаружены свидетельства того, что в нашей способности к сопереживанию важную роль играют гены.

Также исследователи обнаружили, что женщины, как правило, более склонны к эмпатии, чем мужчины.

«Важный шаг»

Эмпатия играет важную роль в наших отношениях.

Она помогает нам распознавать чужие эмоции и реагировать должным образом — например, когда кто-то расстроен и хочет, чтобы его утешили.

Обычно считалось, что эту способность мы развиваем с детства, получая соответствующий жизненный опыт.

Но в новой статье, опубликованной в журнале Translational Psychiatry, ученые пытались выяснить, не влияют ли на нашу способность к эмпатии также и гены.

Участники исследования получали «коэффициент эмпатии», который определялся с помощью опроса, и сдавали образцы слюны для ДНК-теста.

Ученые искали различия в их генах, которые могли бы объяснить, почему некоторые из нас склонны к эмпатии больше других.

Они обнаружили, что по крайней мере на 10% способность к эмпатии у человека обусловлена ​​генетически.

Варун Уорриер из Кембриджского университета, возглавлявший исследование, заявил: «Это важный шаг к пониманию роли, которую в эмпатии играет генетика. Но поскольку лишь десятая часть способности к эмпатии зависит от генов, важно также учитывать негенетические факторы».

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Впервые ученые связали способность к эмпатии с генетикой

Исследование также выявило различия в способности к эмпатии в зависимости от пола.

Из максимального коэффициента эмпатии — 80 — женщины в среднем набирали 50, а мужчины — 41.

Но исследователи заявили, что не могут найти этим различиям никаких генетических подтверждений.

Ученые также обнаружили, что генетические различия, связанные с более низкой способностью к эмпатии, также были связаны с более высоким риском аутизма.

Однако они признают, что их исследование имело существенные ограничения.

Коэффициент эмпатии определяли с помощью опроса самих пациентов, что могло существенно повлиять на результаты.

И хотя ученые нашли генетические различия между людьми, которые были более и менее склонны к эмпатии, они не могли найти специфические «эмпатические гены», которые могли бы за это отвечать.

Они добавили, что к будущим исследованиям, направленным на поиск генов, которые влияют на эмпатию, стоит привлекать как можно больше людей.

Джил Маквин, профессор статистической генетики в Оксфордском университете, рассказал ВВС, в ходе исследования пришли к выводу, что роль генов в склонности к эмпатии является «незначительной» по сравнению с факторами окружающей среды.

Доктор Эдвард Баркер, преподаватель факультета психологии Королевского колледжа Лондона, отметил, что это исследование имело некоторые «очень интересные» результаты и стало «первым шагом» в изучении связи между нашими генами и эмпатией.

«Но, как утверждают авторы, это первый анализ такого рода, требу.щий дальнейшего исследования», — добавил он.

Можно ли развить эмпатию — Wonderzine

Некоторые исследователи выделяют два типа эмпатии. Первый — «эмоциональный» — подразумевает чувства, которые возникают у нас в ответ на эмоции окружающих. Сюда относят, например, напряжение, которое появляется, когда мы ощущаем чужой страх или беспокойство. Второй вид эмпатии называют «когнитивным» — под ним подразумевают умение определять и понимать эмоции другого. В случае «когнитивной» эмпатии человек рационально пытается понять, что думает и чувствует, скажем, собеседник, представить ход его мыслей, но остаётся эмоционально невовлечён.

«Определённо, эмпатия включает в себя целый комплекс навыков, — отмечает психолог-психотерапевт Наталья Сафонова. — Это и способность замечать мимические и телесные изменения в поведении другого человека, и умение соотносить чужой опыт с собственным, и навык распознавать свои эмоции, и умение выдерживать накал происходящего, и даже способность принять собственное бессилие, когда другой переживает сложные чувства…»

Исследования показывают, что эмпатия может быть отчасти обусловлена биологически и эволюционно. В начале девяностых учёные выяснили, что когда мы наблюдаем за действиями других, у нас активируются зоны в коре головного мозга, отвечающие за выполнение этих действий — происходит это благодаря зеркальным нейронам. Однако критики теории, объясняющей эмпатию нейронными связями, считают, что просто представлять, как мы делаем что-то, для эмпатии недостаточно. Как бы то ни было, вопрос, почему мы испытываем эмпатию и можно ли её развить, занимает многих.

Учёным также удалось выделить несколько факторов, которыми, по их мнению, может объясняться эмпатия. «Возможно, в первую очередь эмпатию провоцирует миловидность: младенческие черты, такие как большие глаза, большая голова, но маленькая нижняя треть лица, — говорит психолог Гарвардского университета Стивен Пинкер. — Предприниматели, сфера деятельности которых связана с эмпатией, конечно, давно это поняли. Поэтому благотворительные организации так часто используют фотографии детей, а организации по охране природы — снимки панд. Детей, которых считают более милыми, с большей вероятностью усыновят, а подсудимые с детскими лицами получают меньшие сроки наказания». Данные других исследований говорят, что богатство делает нас менее восприимчивыми к чужим эмоциям: например, одно из них показало, что водители дорогих машин чаще подрезают других автомобилистов. Некоторые исследования показали связь между чтением «качественной» художественной литературы и развитием эмпатии.

Что такое эмпатия, или Счастье

Эмпатия – одно из самых важных понятий психологии и человеческих отношений. Вместе с тем это одно из самых загадочных явлений, про которое существует много мифов и заблуждений. И среди психологов нет единого мнения, что нужно называть эмпатией. Давайте попробуем разобраться в этом вопросе с опорой на современные научные представления.

 

 

Триада

Эмпатия – это системное явление, состоящее из трех элементов:
1. Когнитивная эмпатия (понимание эмоций).
2. Эмоциональная эмпатия (сопереживание).
3. Эмпатическая забота (заинтересованность, беспокойство, ответственность).

Если в поведении человека присутствуют только один или два элемента, то мы имеем дело не с эмпатией в традиционном понимании, а с другими явлениями: симпатией, тревогой, злорадством, признаками социопатии и макиавеллизма.

Разбитое сердце

Для наглядного понимания феномена эмпатии ознакомимся с реальным случаем, приведенным в книге Стивена Кови «Жить, используя семь навыков». История называется «Как впервые разбилось мое сердце».

«Когда мне было 17, я пережил первое жестокое разочарование в любви. Никогда не забуду эту боль. Девушка, с которой я встречался, без всякого предупреждения и без всякого сожаления разорвала наши отношения и сразу же начала встречаться с моим близким другом. В один миг мой мир рухнул. Помню, как на своем джипе Willys 1952 г. я уехал в горы, возвышавшиеся над моим родным городком Редлендс, штат Калифорния, полный решимости никогда не возвращаться в школу, да и вообще к жизни. С приближением вечера голод и боль заставили меня вернуться домой. Я ничего не говорил, но, заглянув в мои глаза, родители, видимо, поняли, что произошло. Есть я не мог, поэтому отправился в свою комнату, бросился на кровать и заплакал. Я рыдал и рыдал. Через некоторое время дверь в мою комнату тихо открылась, и я почувствовал, что у моей кровати стоит отец. Он осторожно откинул покрывало и пристроился рядом. Он обнял меня своими сильными теплыми руками и прижал к себе крепко, как никогда. Он согрел меня – мое тело, сердце и душу.
Продолжая рыдать, я чувствовал его силу и тепло. И тогда отец начал плакать вместе со мной. Я почувствовал, как его грудь содрогается от рыданий. Своим лицом он прижимался к моему, и я чувствовал, как его теплые слезы текут по моей щеке, сливаясь с моими слезами. Он ничего не сказал. Просто плакал. Плакал, потому что мне было больно. Плакал, потому что любил меня и чувствовал мою боль. Через какое-то время мои рыдания стихли, и на смену боли пришло облегчение. Отец поднялся, укрыл меня до самого подбородка и положил мне руку на плечо. Потом он сказал: «Сын, обещаю, солнце взойдет снова. Я люблю тебя». Потом он ушел, так же тихо, как появился. Он был прав. Солнце взошло снова. Я проснулся, надел все лучшее, отполировал свой джип и отправился в школу.

Жизнь продолжалась, в некотором смысле она стала даже более полнокровной, поскольку теперь я знал, что меня любят таким, какой я есть. Мой отец показал мне, что значит настоящее сопереживание. Недавно я тихо опустил крышку гроба моего отца. Перед тем как это сделать, я немного помедлил, погладил его бороду и вспомнил ту ночь».

Понимание

Хотя эмпатия определяется обычно как сопереживание (то есть эмоциональный процесс), когнитивный компонент в ней присутствует и является обязательным. Благодаря когнитивной эмпатии мы понимаем, что человек чувствует, и можем охарактеризовать это какими-то словами, например, «печаль», «горе», «радость», «отвращение».
Когнитивная эмпатия позволяет нам понимать причины и мотивы переживаний, а также способы влияния на эмоциональное состояние человека.
В описанной истории отец прекрасно понимал состояние сына, хотя никаких объяснений ребенок не давал.

Сопереживание
Также в этой истории отец рыдал вместе с сыном. Это проявление эмоционального компонента эмпатии.

Исследования показывают, что у человека во время сопереживания активными становятся те же зоны мозга, которые активны у человека, которому он сопереживает. То есть эмпатия – это сопереживание в прямом смысле слова. Мы можем чувствовать буквально то же, что чувствует другой человек.

Эта способность основана на нашем самосознании, способности понимать и переживать свои чувства. Мы принадлежим к одному виду живых существ, у нас одинаковые нервная система, рецепторы и гормоны. Когда мы видим других людей, то мгновенно соединяем эти данные со своим опытом и можем переживать те же эмоции.

Отцу было легко сопереживать сыну, потому что в его опыте были отношения с женщинами и переживания из-за расставаний. Или даже если такого опыта у него не было, то наверняка был опыт душевной боли по любой другой причине.

У людей с чертами социопатии и макиавеллизма эмоциональный компонент эмпатии развит недостаточно. Неспособность к сопереживанию приводит и к отсутствию эмпатической заботы. При этом когнитивный компонент эмпатии и в целом интеллектуальные способности у них нормальные. Информацию о чужих эмоциях они понимают и используют для достижения своих целей, манипуляции людьми и обмана. Про таких людей говорят, что у них камень в груди. Зоны мозга, отвечающие за переживание эмоций, у них пассивны, когда они наблюдают за другими людьми. Активны лишь речевые центры, то есть они словами рассказывают себе о чужих эмоциях.

Однако способность отключать эмоциональное сопереживание нужна и нормальным людям в личной и профессиональной жизни. Например, хирургу для качественного выполнения своей работы нужно быть хладнокровным и точным. Эмоции здесь мешают.

При этом нужно уметь отключать эмоциональный компонент эмпатии, оставляя включенными когнитивный компонент и заботу. Никому не нравятся абсолютно холодные, отстраненные врачи, которые не обращают никакого внимания на тревоги пациента.

Забота

Третьим элементом эмпатии является эмпатическая забота. Это означает, что мы хотим помочь другому человеку, что мы чувствуем ответственность за его благополучие, что мы беспокоимся о нем.

В истории «Как впервые разбилось мое сердце» отец не только понимал состояние сына и причины этого состояния, не только сопереживал ему. Он еще хотел помочь сыну, хотел облегчить его состояние. Поэтому он пришел к нему в комнату, обнял его, побыл рядом с ним, выразил свое сопереживание, разделил с ним его горе и произнес слова утешения.

Когнитивный и эмоциональный виды эмпатии без заботы могут принимать форму злорадства. Такая ситуация возникает, когда мы наблюдаем страдания неприятного нам человека.

Но и эмпатическая забота без когнитивного и эмоционального видов эмпатии может принимать уродливые формы. Например, излишне беспокойные матери могут сильно тревожиться за благополучие своего ребенка. Но без понимания его состояния и обстоятельств, в которых он находится, никакой пользы от этой тревоги для ребенка нет. Такая обеспокоенность приводит лишь к тому, что ребенок становится тревожным, робким, застенчивым и боязливым.

В своей социально приемлемой форме эмпатическая забота без сопереживания называется симпатией. Многие люди желают всем добра. Но мы не можем глубоко сопереживать несчастье или восторг каждого своего знакомого. В этих ситуациях мы ограничиваемся сочувствием и выражаем его в стандартных фразах: «Примите мои соболезнования», «Могу ли я вам чем-то помочь?», «Это тяжелая утрата», «Это прекрасно!», «Здорово!».

Но и с такой доброй симпатией нужно быть осторожными. Без понимания и сопереживания можно легко навредить. Например, в истории про разбитое сердце любые попытки отца проявить голую симпатию в словах (без понимания и сопереживания) только ухудшили бы состояние сына. Это как сыпать соль на рану: «Сынок, что случилось?», «Тебя бросила девушка?», «Да, это тяжело», «Я свое первое расставание тоже болезненно воспринял», «Но время лечит», «Знаешь, сколько их у тебя еще будет?». Такая симпатия лишь показывает человеку, что он одинок в своем переживании. Это понимание одиночества только усугубляет его состояние.

Кислород

Есть такое образное выражение – «психологический кислород». Так говорят про базовые психологические потребности. В их числе желание быть понятым. Счастье – когда тебя понимают. Именно эмпатия удовлетворяет эту потребность. Чем больше наша способность к эмпатии, тем больше счастья в нашем мире.

Побочным эффектом эмпатии является колоссальный рост возможности влиять на людей. Человек, которого поняли, чувствует себя счастливее и в благодарность за это готов понимать того, кто понял его.

Но часто мы не пытаемся проявлять эмпатию, потому что это требует времени. Мы торопимся. Нам кажется, что понимание, сопереживание и забота – это нерациональный расход времени, которое можно потратить на достижение конкретных результатов, а не на «пустую болтовню».

На самом деле эмпатия ускоряет решение вопросов и многократно увеличивает эффективность. В человеческих отношениях быстро значит медленно, а медленно значит быстро. Тише едешь – дальше будешь.

Например, пациенты менее склонны выполнять рекомендации врачей, полностью лишенных эмпатии, и чаще подают на них в суд за врачебные ошибки. Хотя количество врачебных ошибок у них не больше, чем у других врачей. То есть несколько минут внимания к пациенту избавляют врача от длительных и дорогих судебных разбирательств.

Активно слушать

Эмпатия сильно зависит от направления нашего внимания. Достаточно отвернуться от человека или уткнуться в телефон, чтобы эмпатия стала невозможной.

Когда общаетесь с человеком, практикуйте активное слушание: смотрите на его мимику, жесты, позы, обращайте внимание на интонацию, вдумывайтесь в смысл слов. Чем мы более внимательны к окружающим, тем лучше наша способность их понимать и сопереживать.

Ознакомьтесь с книгой-тренажером Пола Экмана «Узнай лжеца по выражению лица». С ее помощью вы научитесь понимать эмоции людей по мимике.

Активно понимать

Эмпатия начинается с когнитивного компонента, с понимания состояния человека и обстоятельств, связанных с этим состоянием. Поэтому для развития эмпатии нужно развивать свою способность думать, понимать.

На консультациях я часто рекомендую родителям выработать привычку: сначала стремиться понимать своего ребенка и только потом стремиться быть понятым. Обычно родители на это возражают, что ребенок им ничего не рассказывает, поэтому они не могут его понять.

На самом деле понимать человека и слушать слова человека не одно и то же. Понимать человека означает совершать внутреннюю мыслительную работу. Слушать человека означает, что работу должен делать тот, кто говорит.

Более того, для понимания обычно не нужны слова. Через слова можно передать не более 10% информации. Еще 30% информации передается через то, как человек говорит: интонация, громкость, темп. Например, фраза «Я тебя ненавижу» может означать либо «Я тебя ненавижу», либо «Я тебя люблю». Смысл зависит от интонации.

А 60% информации передается вообще без слов: выражением лица, позой, жестами, расстоянием между людьми, прикосновениями.

Также для понимания нужно анализировать обстоятельства жизни человека. В истории «Как впервые разбилось мое сердце» видно, что отец понял переживания сына и причины его переживаний без единого слова. И понять это было на самом деле несложно. Нужно было лишь приложить минимальные внутренние усилия. Необходимо было лишь небольшое желание понять.

Ребенок пришел крайне расстроенный и плачет у себя в комнате. Что могло его так сильно огорчить? Родители знают, что дома ничего трагичного не произошло. Они понимают, что причина такого отчаяния не может быть в школьных проблемах. Не станет семнадцатилетний парень безутешно рыдать из-за двойки по какому-то предмету. Может быть, ему угрожают сверстники? Нет, угрозы сверстников вызвали бы страх, а страх выражается совсем не так, как отчаяние от любовного разочарования.

Таким образом, для точного понимания причин отчаяния ребенка родителям не нужно было, чтобы ребенок им что-то рассказывал. У родителей была вся необходимая информация. Они видели его выражение лица, его поведение, знали обстоятельства и сферы его жизни. Совершив небольшую внутреннюю работу по анализу всех этих данных, они абсолютно точно смогли понять, что случилось.

Обычно, когда люди говорят, что для понимания им не хватает словесных объяснений, это значит, что они не хотят ничего понимать. За когнитивную эмпатию мы сами несем ответственность. Понимать – значит напрягать мозги, пытаться думать. А эта способность находится внутри нас.

Кирилл КАРПЕНКО, педагог-психолог, Красноярск

 

Как развить свои навыки сочувствия

Психологическая наука дает определение этому термину по-разному, но просто это «способность точно воспринимать то, что чувствует другой человек», — сказала Дженнифер Лернер, психолог и профессор Торнтон Ф. Брэдшоу. государственной политики, науки принятия решений и управления в Гарвардской школе Кеннеди в Массачусетсе. Ее исследования исследуют человеческое суждение и принятие решений.

Нам нужно сочувствие, потому что оно побуждает нас действовать, когда мы видим, что люди страдают, — сказала Сара Конрат, доцент филантропических исследований Семейной школы филантропии Лилли при Университете Индианы.

И «в такое время, как настоящее, когда пандемия Covid-19 и жестокие акты расизма причиняют столько страданий», — добавил Лернер, — важно точно понимать, что чувствуют другие, даже если мы не разделяем этих чувств. .

Что может быть лучше, чем сейчас, чтобы укрепить свои способности выражать различные типы сочувствия и практиковать их в повседневной жизни?

Типы сочувствия

Сочувствие больше связано с поиском общей человечности, в то время как сочувствие влечет за собой чувство жалости к чьей-то боли или страданию, сказал Конрат.

«В то время как сочувствие — это способность точно воспринимать то, что чувствует другой человек, сочувствие — это сострадание или беспокойство, вызванное страданием другого», — сказал Лернер. «Типичный пример сочувствия — точное определение того, когда ваш ребенок боится и нуждается в поддержке. Типичный пример сочувствия — это сочувствие к кому-то, кто потерял любимого человека».

Каждый более востребован в разных ситуациях. Но «распространенной ошибкой является проявление сочувствия до того, как эмпатически понять, что чувствует другой человек», — сказал Лернер.Два типа сочувствия могут предотвратить эту ошибку в отношениях.

Эмоциональная эмпатия, иногда называемая состраданием, более интуитивна и предполагает заботу о других.

Когнитивная эмпатия требует усилий и более систематического мышления, поэтому она может привести к большей эмпатической точности, сказал Лернер. «Это влечет за собой рассмотрение других и их точек зрения и представление о том, каково быть ими», — добавил Конрат.

Некоторым руководителям работы и коллегам, например, приходилось практиковать сочувствие к родителям, совмещающим удаленную работу с обязанностями по уходу за детьми и виртуальному обучению, сказал Дэвид Андерсон, старший директор национальных программ и информационно-пропагандистской работы в Институте детского разума, в эпизоде ​​CNN. подкаст «Коронавирус: факт vs.Художественная литература с доктором Санджаем Гуптой ».

Но с самого начала пандемии в марте это сочувствие исчезло, отражая представление о том, что когнитивная эмпатия требует усилий. : мимика, тон голоса, поза, слова и многое другое. Затем вам нужно связать эти сигналы с тем, что вы знаете о нем и ситуации, чтобы точно вывести его чувства.

«Этот вид вывода — очень сложный социальный «познавательная задача», которая может включать изменение психических процессов, — сказал Лернер.

Вы, наверное, слышали, что люди называют себя «эмпатами», потому что они настолько глубоко затронуты борьбой других, что берут на себя страдания и эмоциональное бремя. Но есть разница между эмпатией и этим состоянием, которое психологи называют «эмоциональным заражением».

Чувство именно того, что чувствует другой человек, когда она расстроена, на самом деле несколько эгоцентрично и может привести к депрессии и плохому самочувствию, сказал Конрат.

Это также не помогает человеку, который борется, потому что в конечном итоге у него будет друг, который чувствует себя так же плохо, как и она, и поэтому не делает ничего, чтобы помочь ей.

«Сочувствие не требует, чтобы кто-то разделял чувства другого, хотя иногда это может включать и это», — сказал Лернер. Эмоциональная и когнитивная эмпатия лучше подходят как для вас, так и для человека, который нуждается в помощи.

Генетический или усвоенный? Исследования показали

Сочувствие — это одновременно и черта, и умение.

Некоторые исследования показали, что с эмпатией связаны определенные гены, такие как гены, запускающие окситоцин — «гормон любви», который повышается, когда мы вступаем в физический контакт с другим человеком, помогая нам сблизиться, — сказал Конрат.Это также может влиять на поведение людей и социальные взаимодействия, такие как признание и доверие.

По словам Лернера, большинство людей обладают фундаментальной способностью к эмпатии, которая включает в себя мозговую сеть, состоящую из системы зеркальных нейронов, островка и лимбической системы.

Зеркальные нейроны имитируют действия и поведение других и связаны с более интуитивным эмоциональным сочувствием. Островок регулирует симпатическую и парасимпатическую нервные системы, которые, соответственно, контролируют реакцию «бей или беги» и расслабляют тело.Лимбическая система регулирует функции организма в ответ на эмоциональные стимулы и усиливает поведение с помощью воспоминаний.

«Когда мы видим, что кто-то что-то делает, в наших телах возникает своего рода параллельная реакция», — объяснил Конрат. «Если мы видим, что кто-то выражает эмоцию, на мгновение вы можете почувствовать отражение этой эмоции, которая может помочь вам действительно понять, что происходит, и попытаться помочь ему. Это может помочь немного объяснить, как мы настроен на сочувствие.«

В этом случае многие процессы эмпатии являются автоматическими, но они также могут быть активированы в ситуациях, когда у вас есть стимул для намеренного сочувствия — например, когда вы пытаетесь понять настроение своего руководителя.

Другой компонент Сочувствие связано с окружающей средой, а это означает, что оно также может быть усилено социализацией. Наша культурная, школьная, рабочая и домашняя среда и ценности внутри них могут создавать или уменьшать нашу способность выражать сочувствие, сказал Конрат.

Один из лучших способов По словам Лернера, стимулирование сочувствия — это создание взаимозависимости между людьми.

«Если я в чем-то завишу от тебя, — сказала она, — тогда у меня должна появиться мотивация, чтобы понять, что ты чувствуешь, и наоборот».

Развитие и реализация вашей способности к сочувствию

Сочувствию можно научиться, и вы можете начать с практики своего поведения в отношениях с другими, сказал Конрат.

Когда вы разговариваете с кем-то, попробуйте представить, какова для нее ее жизнь.

Читайте язык его тела и используйте рефлексивное или активное слушание, цель которого — понять человека, а не подготовиться к ответу, пока он говорит.

Во время разговора сконцентрируйте все свое внимание и время на том, чтобы слушать, а затем делайте все возможное, чтобы собеседник чувствовал себя понятым. Чтобы точно понять его чувства, вы можете задавать вопросы: «Похоже, вы чувствуете себя подавленным. Верно?» Или: «Справедливо ли сказать, что вы настроены оптимистично?»

Согласно исследованию, проведенному Лернером, отвлечение внимания приводит к меньшей эмпатической точности.

Проведение времени с младенцами, детьми и животными может быть полезным, сказал Конрат, — поскольку они не могут словесно выразить свои потребности, вам придется более интуитивно оценивать их потребности.

Осознание чьей-то боли может быть невыносимым, поэтому вы можете отвернуться от нее — особенно если вы думаете, что у вас нет времени с ней справляться, — сказал Конрат. Но в трудные времена людям действительно нужно, чтобы кто-то был рядом. Дело не в том, чтобы говорить правильные вещи, а в том, чтобы присутствовать, слушать и понимать.

«Научиться регулировать свои эмоции и научиться терпеть негатив очень, очень важно для зрелого сочувствия», — добавил Конрат.

Плюсы сочувствия

Когда вы станете более сочувствующим, люди в вашей жизни могут почувствовать себя более любимыми, поддержанными и заботливыми, сказал Конрат.

Вы также можете почувствовать себя более сплоченным с другими, быстрее разрешать конфликты и получать большее удовлетворение от работы, — сказал Лернер.

«Если вы точно не поймете, что ваш ребенок или вторая половинка злится на вас, у вас не будет знаний, необходимых даже для начала разрешения конфликта», — добавила она.

Мышление, сосредоточенное на потребностях других, также может снизить уровень гормонов стресса. Конрат сказал, что эмпатические люди имеют более низкие баллы по шкале депрессии.

«Эмпатия — это такая важная биологическая система в нашем теле, что, конечно же, у эмпатического человека будет какая-то польза», — сказал Конрат. «Возможность испытать гормональные изменения, которые позволят вам продолжать заботиться о ком-то, очень важна для выживания человека».

Как развивать навыки сочувствия

Тест

— Насколько хороши сейчас ваши навыки сочувствия?

Поймите свои предубеждения и то, как они влияют на других
Как поставить себя «на их место» — Навыки сочувствия
Дополнительные перспективы развития навыков сочувствия

Также обратите внимание на
Связанные темы библиотеки

---

Тест — Насколько хороши сейчас ваши навыки сочувствия?

Прежде чем читать больше о навыках сочувствия и сопереживания, это может быть интересно чтобы получить представление об уровне ваших навыков сейчас.Пройдите онлайн-викторину.

Тест на сочувствие

Итак, что вы хотите улучшить в своих навыках сейчас? Примите во внимание множество рекомендаций в этой теме.

---

Поймите свои предубеждения и то, как они влияют на других

© Авторские права Картер Макнамара, MBA, PhD

Ваши предубеждения играют важную роль в том, как вы воспринимаете других. Ваше восприятие являются вашей реальностью, независимо от того, являются ли они реальностью для кого-то другого или нет. Отличия в восприятии между вами и другими может иметь значение между успешным лидерство и полная катастрофа.Так что знайте свои собственные предубеждения! Например:

• Считаете ли вы, что лидеры должны «брать на себя ответственность» и руководить перед организацией? Если это так, вы можете столкнуться с разочарованием и сопротивление при работе с другими, которые считают, что лидеры должны руководить середина.
• Вы верите, что другие должны просто «заткнуться и слушать вас?» Если так, они, вероятно, будут делать только то, что вы говорите — и не более того — пока их разочарование не станет непреодолимым, и они не уйдут.
• Считаете ли вы, что встречи должны начинаться и заканчиваться вовремя? Если да, то вы определенно расстраивайтесь из-за людей из культур, которые уделяют гораздо меньше внимания вовремя.
• Верите ли вы, что большинство проблем было бы решено, если бы люди просто сделали «что? они должны были делать »? Что, если люди действительно не знают, что они должны делать?

---

Как поставить себя «на их обувь» — Навыки сочувствия

Что такое сочувствие? Почему это так важно?

Эмпатия — это способность точно поставить себя «на чужое место» — понять ситуацию, восприятие и чувства другого из их точки зрения — и чтобы иметь возможность передать это понимание обратно другому человеку.Сочувствие — критически важный навык, которым вы должны обладать как лидер. Это способствует точному пониманию ваших сотрудников, их представлений. и проблемы. Это также улучшает ваши коммуникативные навыки, потому что вы можете чувствовать что другие хотят знать, и получают ли они это от вас или нет. Идеально, ваши сотрудники могут научиться у вас навыкам сочувствия, тем самым помогая им стать более эффективными лидерами, менеджерами и руководителями.

Сочувствие иногда путают с сочувствием.Сочувствие подразумевает на самом деле под влиянием восприятий, мнений и чувств другого человека. Для Например, если сотрудник расстроен и опечален, сочувствующий руководитель испытывать те же эмоции, в результате чего лидер много раз борется с теми же проблемами, что и сотрудник. Таким образом, сочувствие действительно может проникнуть в способ эффективного ведения.

Руководство по развитию сочувствия

1. Почувствуйте основные различия между людьми.

Один из лучших примеров сильных навыков сочувствия — это люди, которые путешествовали. или работали в мультикультурной среде.Они узнали это так, как они видеть и переживать вещи часто отличается от других. Люди с маленькими или никакие навыки сочувствия могут не иметь интеллектуального осознания этих различий. Однако до тех пор, пока они на самом деле не ощутят эти различия, их навыки сочувствия вероятно, останется весьма ограниченным.

2. Научитесь определять свои собственные чувства — развивайте эмоциональный интеллект.

Многие из нас настолько «обработаны» и «искушены» в отношении чувства, которые мы не можем легко идентифицировать в себе, тем более в других.Например, мы можем воспринимать мысли как чувства. Так когда кто-то спросит вас, как вы относитесь к проекту, вы можете ответить: «Я думаю, у нас много работы ». Или мы можем не различать связанные эмоции, например, между разочарованием и раздражительностью или счастьем и возбуждением.

3. Регулярно спрашивайте других об их взглядах и / или чувствах относительно ситуация.

Молча сравните их ответы с тем, что вы могли подумать. быть.Такой подход не только поможет вам отточить собственные эмпатические навыки, но и также поможет вам узнать больше о ваших сотрудниках.

---

Дополнительные перспективы развития навыков в эмпатии

Сочувствие
Сочувствие Против сочувствия
Развитие Ваши навыки сочувствия
шага вперед Развитие эмпатических навыков
Шесть шагов для развития сочувствия в социальных ситуациях

Также рассмотрите
Здание Доверие
Communications (Межличностное)
Связь (Организационная)
Связь (Написание)
Конфликт (Межличностное)
Этикет (Манеры)
Обработка Трудные люди
Разнообразие и инклюзивность
Ведение переговоров
Офис Политика

Связанные темы библиотеки

---

Узнайте больше в блогах библиотеки, относящихся к этой теме

Помимо статей на этой странице, также см. следующие блоги, в которых есть сообщения по этой теме.Сканировать вниз по странице блога, чтобы увидеть различные сообщения. Также смотрите раздел «Последние сообщения в блоге» в боковой панели блога или нажмите «Далее» в конце сообщения в блоге. В блоге также есть ссылки на многочисленные бесплатные ресурсы по теме.

Библиотеки Блог коучинга
Библиотеки Блог антикризисного управления Библиотека
Блог руководства
Блог надзора за библиотекой

---

Для категории навыков межличностного общения:

Чтобы расширить свои знания по этой теме библиотеки, вы можете просмотреть некоторые связанные темы, доступные по ссылке ниже.Каждая из связанных тем включает бесплатные онлайн-ресурсы.

Также отсканируйте рекомендованные книги, перечисленные ниже. Они были выбраны из-за их актуальности и практического характера.

Связанные темы библиотеки

Рекомендуемые книги

Сочувствие — важный навык лидерства — как его развивать

Сочувствие — это забота о людях как о человеческих существах

Сочувствие — это сверхспособность, которая заставляет нас видеть и чувствовать то, чего большинство людей не могут.

Эмпатия — это больше, чем софт-навык, это мета-навык.Он усиливает другие навыки, позволяя нам лучше понимать потребности других людей. Сочувствие синхронизируется с другими.

Этот пост представляет собой вводное руководство ко всему, что связано с эмпатией. Что это? Как стать более чутким? Почему сочувствие полезно лидерам? И более.

Сочувствие — часто задаваемые вопросы

Что такое сочувствие?

Некоторые эксперты определяют эмпатию как способность: а) поддаваться влиянию и разделять эмоциональное состояние другого, б) оценивать причины состояния другого и в) идентифицировать себя с другим, принимая его или ее точку зрения.

Слово «эмпатия» было вдохновлено немецким эстетическим термином Einfühlung , что означает «чувство внутрь».

Как сказал Уолт Уитмен: «Я не спрашиваю раненого, как он себя чувствует. Я сам становлюсь раненым ».

Сочувствие — это больше, чем ставить себя на место другого. Это искреннее понимание того, через что проходят другие. Это настолько важный человеческий навык, что даже младенцы проявляют его, реагируя на выражения лиц взрослых.

Эксперты по-прежнему расходятся во мнениях относительно широты и глубины сочувствия.Это чувство к другим? Чувствуете себя так же, как другие? Или понимание других?

Почему сочувствие так важно?

Сочувствие — жизненно важный компонент для создания близости в отношениях.

По словам Робина Стерна, заместителя директора Йельского центра эмоционального интеллекта. «Когда кто-то чувствует, что вы видите и слышите, он начинает вам доверять».

Сочувствие имеет решающее значение, потому что оно помогает нам понять, что чувствуют другие, чтобы мы могли адекватно реагировать на ситуацию.

Повышение эмпатии поможет вам:
— Относитесь к людям так, как они хотят, чтобы относились к ним
— Понимать уникальные потребности людей
— Разрешать конфликты путем интеграции различных точек зрения
— Укреплять доверие и сотрудничество
— Сосредоточьтесь на понимании, а не на замалчивании или нападении те, кто думают иначе

В чем разница между сочувствием и сочувствием?

Термины сочувствие и сочувствие часто путают.Оба слова относятся к вашим отношениям с чувствами и переживаниями другого человека.

Оба слова имеют корни от греческого термина páthos , означающего «страдание, чувство».

Сочувствие в первую очередь используется для выражения сочувствия, жалости или печали по отношению к другому человеку, который переживает несчастье. Эмпатия стала использоваться более широко, чем когда она была впервые представлена;

Сочувствие Забота о других трудностях — мы чувствуем жалость или печаль. Сочувствие на уровень глубже — мы чувствуем их боль.

Требуется ли для сочувствия ходить в чужой шкуре?

Не обязательно.

Мы обычно называем сочувствие «хождением на чужом месте». Предполагается, что, прежде чем судить кого-то, мы должны понять его переживания, чувства и проблемы.

Однако почувствовать в точности то, что чувствуют другие, невозможно.

Худшее, что мы можем сказать кому-то, — это: «Я чувствую то же, что и ты». Сочувствие — это чувство опыта, который кто-то переживает.

Боль — это личное. Мы не можем предположить, что будем чувствовать то же, что и они. Пытаясь подключиться к их борьбе, мы синхронизируемся с ними.

Почему сочувствие — это социальный клей?

Сочувствие — это способность видеть других и общаться с ними , потому что они люди.

Люди добрее к тем, кого считают людьми. Сочувствие — это социальный клей, который объединяет нас. Мы рассматриваем человечество как свою большую семью.

Как сказала исследователь эмпатии Сара Конрат:
«Для меня это основной клей.Общаться с людьми так приятно. Все, что мы знаем как психологи, говорят нам, что это самое замечательное ».

Какие три типа сочувствия?

Есть три вида эмпатии: эмоциональная, когнитивная и сострадательная.

Большинство людей связывают сочувствие с чувством того, что чувствуют другие люди, особенно с их болью. Это Эмоциональная эмпатия ; он активируется зеркальными нейронами.

В начале 1990-х годов нейробиологи обнаружили, что определенные клетки мозга становятся активными, когда кто-то страдает.Они помогают нам чувствовать боль других — поэтому их называют «зеркальными нейронами».

Когнитивная эмпатия , с другой стороны, заключается в понимании людей — для этого не нужно страдать так, как они. Это также называется «взглядом на перспективу» — это попытка понять, как другие люди ведут себя, думают или чувствуют.

Некоторые эксперты считают, что и Эмоциональное, , и Когнитивное, Сочувствие являются частью одного и того же — «истинное сочувствие» объединяет и то, и другое. Однако исследования показывают, что человеческий мозг по-разному реагирует на активацию любого из них.

Существует третий тип, называемый Сострадательная эмпатия , когда вы чувствуете беспокойство по поводу чужих страданий, но на более отдаленном расстоянии. Вы чувствуете себя обязанным действовать и помогать нуждающемуся.

Исследования изображений мозга буддистов во время медитации на созерцательное сострадание показали повышенную активацию цепи эмпатии мозга.
Подводя итог, вы можете подумать об этом, почувствовать это или действовать сочувственно.

Источник: Nielsen Norman Group

Как нам проявлять сочувствие?

1. Послушайте. Слушать. Слушайте

2. Откройте. Trust — улица с двусторонним движением, но кто-то должен сделать первый шаг. Делясь своими историями и эмоциями, вы упрощаете другим людям делиться своими.

3. Отменить решение. Чтобы лучше понять чью-то точку зрения, нужно отложить в сторону свою. Освободите чашу и освободите место для чувств других людей.

4. Волонтер. Помощь нуждающимся людям после урагана или аварии — эффективный способ испытать их боль на собственном опыте.Волонтерство способствует пониманию потребностей сообщества. Это позволяет нам больше узнать о людях, с которыми мы не встречаемся в повседневной жизни.

5. Ходите в чужой обуви. Буквально. Ролевые игры жизненно необходимы, чтобы почувствовать боль на собственном опыте. При разговоре с малышом опустите позу, чтобы смотреть в глаза — посмотрите, как все меняется. Ходите с завязанными глазами в течение 15 минут или используя только одну ногу.
Однажды я был бездомным на один день — это изменило мою точку зрения. Бездомные хотят, чтобы их видели, а не просто помогали.

Почему сопереживание полезно лидерам?

Исследования показывают, что сочувствие — самый важный лидерский навык, необходимый сегодня.

Как объясняет Ричард С. Веллинс, старший вице-президент DDI, «способность слушать и сопереживать — это в подавляющем большинстве случаев тот навык взаимодействия, который затмевает все другие навыки».

20% работодателей теперь предлагают тренинги по эмпатии. Даже армия США включает сочувствие в свое армейское руководство по развитию лидеров. Считается необходимым для грамотного руководства.

Сочувствие — решающий фактор в построении прочных рабочих отношений.
Исследования показывают, что руководители, которые проявляют больше сочувствия к прямым подчиненным, рассматриваются их начальниками как более эффективные исполнители. Кроме того, высокая оценка сочувствия непосредственными подчиненными коррелирует с более высокими оценками начальника.

Независимо от должности или стажа, мы все люди. Сочувствие — это мощный инструмент для лидеров и членов команды, позволяющий понимать, находить отношения и общаться с другими людьми. Это очень важно для сотрудничества.

Сочувствие также стало мощным инструментом для понимания клиентов. Человеко-ориентированный дизайн использует исследование эмпатии, чтобы лучше понять пользователей — не только то, что они хотят, но и то, как они думают и чувствуют.

Как я могу стать более чутким лидером?

Станьте лучшим слушателем.
Активное слушание — важнейший навык для повышения эмпатии. Чтобы понять других, мы должны позволить их историям течь, а не пытаться навязывать свои взгляды или эмоции.
Начните с того, чтобы не перебивать.Обращайте внимание, делайте заметки и задавайте вопросы, чтобы показать свою заботу.

Сядьте на заднее сиденье.
Позвольте другому человеку вести машину. Не форсируйте темп или сосредоточьтесь. Следуйте их примеру. Не осуждайте и не критикуйте своих сотрудников за то, что они говорят. Создайте безопасное пространство для доверия и открытого общения.

Присутствовать полностью.
Уберите отвлекающие факторы. Убедитесь, что вы не проверяете время или свой телефон, когда кто-то делится своими проблемами. Сосредоточьте всю свою энергию на том, чтобы быть там.Убедитесь, что ваш разум там, где находится ваше тело.

Попытайтесь понять их точку зрения.
Избавьтесь от правильного и неправильного. Не используйте свои убеждения или мысли, чтобы судить о том, что вам говорит другой человек. Сосредоточьтесь на понимании их точки зрения.
Если вы присоединяетесь к новой команде, потратьте время на то, чтобы узнать о них и о том, как они работают, прежде чем рассказывать о том, как вам нравится работать.

Создавайте регулярные точки взаимодействия.
Для построения доверия и взаимопонимания нужно время. Также следите за развитием проблем.Убедитесь, что люди чувствуют, что вы всегда готовы их выслушать. Не раз.

Не давайте советы по собственной инициативе.
Некоторым людям нужна помощь. Другие просто хотят, чтобы их слушали. Многие люди обретают ясность, когда рассказывают о своих проблемах.
Избегайте искушения спасти положение. Не давайте советов, если их не попросят.
Вместо этого спросите: «Что тебе от меня нужно? Чем я могу помочь вам?»

Поощряйте тихие голоса.
Встречи берут на себя несколько человек.Поощряйте участие, предоставляя возможность высказаться тихим голосом.
Убедитесь, что у всех есть очередь поделиться своими чувствами или мыслями. Сделайте акцент на том, чтобы побудить каждого сотрудника участвовать в разговоре.

Найдите тренера.
Стать более чуткими — это то, чему мы все можем научиться и развить. Внешний тренер может помочь вам и вашей команде стать более осведомленными. И улучшить навыки слушания.
Кроме того, они могут предоставить безопасное пространство и действенные инструменты для развития сочувствия во всей группе.

Задайте вопросы.
Мудрые лидеры ценят интеллектуальное смирение. Они приветствуют свою уязвимую сторону — они хотят искать правду, а не быть правыми.
Интеллектуальное смирение — это одержимость любопытством. Вместо того, чтобы иметь ответы на все вопросы, вы открыты для того, чтобы выслушать то, что говорит ваша команда.

Что такое дефицит эмпатии?

Самооценка эмпатии в Америке резко снизилась за последние три десятилетия.

Барак Обама утверждает, что дефицит эмпатии является более серьезной политической проблемой для Америки, чем дефицит федерального бюджета.

«Мир не вращается вокруг вас», — сказал выпускникам бывший президент США. Он призвал их развивать сочувствие и сострадание.

Согласно исследованию, способность думать о том, что может чувствовать кто-то другой, снижается. Но еще большую тревогу вызывает снижение способности людей проявлять эмоциональную реакцию на чужое бедствие.

Психолог Дуглас Лабье считает, что многие люди страдают от того, что он называет синдромом дефицита эмпатии (EDD) .Он считает это явление следствием тщеславия и материализма.

EDD означает неспособность выйти за пределы себя и настроиться на то, что испытывают другие люди. Отсутствие сочувствия не только порождает недопонимание; он разделяет людей только потому, что они думают иначе.

Как объясняет Лабье, люди приравнивают то, что у них есть, к тому, кто они есть. Они живут иллюзией, что полностью самодостаточны — это убийца сочувствия.

Что означает усталость от сочувствия?

Усталость эмпатии — это состояние психологического, эмоционального, умственного, физического, духовного и профессионального истощения, которое затрагивает консультантов и лиц, осуществляющих уход.

Ощущение чужой боли может сказаться на нас. Некоторые люди также называют это усталостью от сострадания .

Это состояние влияет на тех, кто работает непосредственно с жертвами стихийных бедствий, травм или болезней, особенно в сфере здравоохранения. Но другие профессии, такие как юристы, пожарные и учителя, также могут испытать это.

Симптомы могут включать стресс и тревогу, безнадежность, недостаток сна и кошмары. Это создает повсеместное негативное отношение, которое вредит производительности, сосредоточенности и уверенности в себе.

Каковы недостатки эмпатии?

Сочувствие — это не всегда положительный эмоциональный отклик. Интимное понимание чужого опыта может быть использовано для манипулирования им и причинения им вреда.

Психолог из Йельского университета Пол Блум вряд ли стремится к эмпатии. В своей книге Against Empathy он объясняет, что эмпатические реакции могут привести к внутригрупповой предвзятости. Мы перестаем ценить тех, кто выглядит, звучит и ведет себя так же, как мы.

Блум приводит пять причин, по которым мы должны быть менее чуткими.

1. Предвзятость: легче сопереживать любимым или близким друзьям.

2. Моральные линзы: сочувствие может омрачить наши действия, мешая нам сделать правильный выбор.

3. Слишком большое сочувствие становится личным. Чувство слишком сильной боли вашего партнера может привести к асимметрии в отношениях.

4. Сочувствие может утомлять, особенно для тех, кто ухаживает за ребенком.

5. Люди, страдающие от боли, хотят, чтобы вы были рядом с ними, а не чувствовали их боль.

Как и все, секрет кроется в нахождении баланса.

Насколько вы чутки?

Пройдите этот тест в Калифорнийском университете в Беркли.

Всего 28 вопросов. Пожалуйста, ответьте на них как можно честно — нет правильных или неправильных ответов.

Сочувствие — это сверхспособность синхронизироваться с другими. Это помогает нам увидеть то, чего не видят другие. Используйте его осмотрительно и по правильным причинам.

Сочувствие — это навык, которому можно научиться

Эмоциональный интеллект (EI) — один из 10 основных навыков, которые будут востребованы на рабочих местах в 2020 году, как определено Всемирным экономическим форумом.

Эмпатия — одна из ключевых компетенций в EI. Тогда можно было бы подумать, что коучинг эмпатии будет несложной задачей, когда дело доходит до развития лидерских навыков.

Тем не менее, эмпатия — это также слово, которое в повседневной речи используется совсем по-другому и плохо.

• Некоторые считают это синонимом сочувствия (ложь!)
• То, что это подразумевает согласие (тоже ложное!), Или
• То, на что у менеджера нет времени (на свой страх и риск)

Сочувствие имеет значение

Коучинг эмпатии — это навык, который приносит пользу лидерам и организациям, и ему преподают, потому что человек имеют значение .Во-первых, необходимо понять две вещи:

1. Что такое сочувствие?

2. Почему сочувствие так важно?

Что такое сочувствие?

Сочувствие определяется как способность понимать чувства других и разделять их.

По словам Дэниела Гоулмана, «(сочувствие) — это осознание чувств, потребностей и забот других».

Тим Минчин считает, что «сочувствие интуитивно понятно, но это также то, над чем можно работать интеллектуально.”

Это логично подводит нас к следующему вопросу — почему сочувствие имеет значение?

Убедительная причина для сочувствия

Исследование, проведенное Businessolver на рабочем месте в 2018 году, показало, что между руководителями и их сотрудниками существует разрыв. В частности, 92% руководителей считают, что их организация чутка, но только 50% сотрудников согласны с этим.

В качестве мотивации взаимодействия, когда ваши люди чувствуют, что их понимают и о них заботятся, это может быть более мощным движущим фактором, чем деньги, и иметь другие побочные выгоды, такие как удержание и организационная прибыль.(Forbes)

С точки зрения EI, есть еще более фундаментальная и первостепенная причина для развития сочувствия — свести к минимуму восприятие угрозы, что, в свою очередь, оптимизирует мыслительные способности людей в их работе.

Наши миндалины по своей природе сканируют на предмет «угрозы». Угроза нашим ценностям и потребностям, таким как компетентность, автономия, уверенность и вовлеченность. Восприятие угрозы одному или нескольким из этих ценностей может вызвать наши эмоции, которые могут негативно повлиять на наше мышление, не говоря уже о функциональных отношениях.

Однако сочувствие может помочь свести к минимуму восприятие угрозы. Когда мы проявляем искренний интерес к чужим мыслям, чувствам, идеям или проблемам, мы демонстрируем готовность понять, что для них важнее всего. А это может привести к открытости для конструктивного и совместного общения.

Когда этого не происходит, вспыхивают эмоции, что приводит к защите, спорам или закрытию, ни одно из которых не приносит результатов или совместных рабочих отношений.

Другими словами, культура, основанная на эмпатии, может принести пользу как продуктивности организации, так и укрепить и удержать ее лучших и наиболее эффективных сотрудников.

Тренировочная история

Руководящего работника обучали эмпатии после того, как он получил низкую оценку EI360. Первой задачей было найти вескую причину для развития этой компетенции. Он начал с того, что сказал, что у него нет на это времени, что нужно сделать слишком много работы, и он действительно считал, что это «мягкий навык», который может быть приятным, но не необходимым.Важны были результаты.

На вопрос: «Что, если время, потраченное на то, чтобы выслушать и понять своих людей, помогло им более эффективно взаимодействовать и добиваться лучших результатов, которые мотивировали их остаться?» Он признал, что стоит подумать.

К его удивлению, его люди быстро и положительно отреагировали на его новый чуткий подход, а также на его личную жизнь: «Моя жена говорит, что у нее новый муж!» Есть пословица, которая гласит: «Нет ничего лучше, чем успех.«Усилия моего клиента по развитию сочувствия подкреплялись как на работе, так и за ее пределами.

Обучаемый навык

EI — это навык, который можно выучить. Сочувствие, являющееся одной из ключевых компетенций EI, также можно научиться. Никогда не поздно, если у человека или организации есть веские причины развивать и интегрировать их в свою культуру.

Тренинг может познакомить вас с «что» и «почему» для сочувствия, что очень похоже на вдохновляющую и информативную лекцию о физических упражнениях.Коучинг, направленный на выработку навыка сочувствия, поддерживает этот очень важный принцип «как» превратить его в навык, который менеджеры могут эффективно использовать. Это сравнимо с походом в спортзал с личным тренером после вдохновляющей лекции по упражнениям — нам нужна поддержка и практика, чтобы развить навык.

Как оцениваются ваши навыки сочувствия? Согласны ли ваша команда / коллеги / семья с вашей оценкой? Может быть, 2020 год станет годом для наращивания и наращивания мускулов сочувствия. Никогда не поздно приобрести новые навыки.

Важность сочувствия на рабочем месте

Почему сочувствие имеет значение и как поощрять чуткое руководство

Для компаний очень важно нанимать и развивать более эффективных менеджеров и лидеров, способных продвигать свою организацию вперед как в хорошие, так и в трудные времена. Это требует выхода за рамки традиционных стратегий развития менеджмента и развития навыков, наиболее важных для успеха.

Одним из таких навыков, возможно, неожиданно, является сочувствие — жизненно важная лидерская способность.

Чуткое руководство означает способность понимать потребности других и осознавать их чувства и мысли. К сожалению, этот мягкий навык долгое время игнорировался как показатель эффективности. Однако наше исследование показало, что современные успешные лидеры должны быть более «ориентированными на человека» и уметь хорошо работать с людьми из разных команд, отделов, стран, культур и слоев общества.

Чтобы определить, влияет ли сочувствие на эффективность работы менеджера, мы проанализировали данные 6731 менеджера из 38 стран.Лидеры в нашем исследовании были оценены по уровню эмпатии, измеренному с помощью нашей 360-градусной обратной связи Benchmarks®.

Как указано в нашем техническом документе, мы обнаружили, что сочувствие на рабочем месте положительно связано с производительностью труда.

Другими словами, менеджеров, которые проявляют чуткое лидерство по отношению к своим подчиненным, рассматриваются их начальниками как более эффективные исполнители своей работы. Результаты были согласованы по всей выборке: те менеджеры, которых подчиненные считали сочувствующими, также оценивались как хорошо работающие их собственный начальник.

Способность проявлять сострадание и общаться с другими имеет решающее значение для нашей жизни, как в личном, так и в профессиональном плане. Демонстрация сочувствия на рабочем месте — ключевая часть эмоционального интеллекта и эффективности лидерства — также улучшает человеческое взаимодействие в целом и может привести к более эффективному общению и положительным результатам как на работе, так и дома.

Определение сочувствия на рабочем месте

Сочувствие — это способность воспринимать мысли, эмоции или опыт других и относиться к ним.Люди с высоким уровнем сочувствия умеют понимать ситуацию с точки зрения другого человека и реагировать с состраданием.

Сочувствие в контексте рабочего места просто означает, что ваши люди могут устанавливать настоящие, чуткие отношения друг с другом, которые улучшают отношения и производительность.

Важно, чтобы запомнил разницу между сочувствием и сочувствием, , поскольку эти 2 часто путают.

• Сочувствие обычно определяется чувством жалости к другому человеку без реального понимания того, каково это быть в его ситуации.
• Сочувствие , с другой стороны, относится к способности или способности представлять себя в ситуации другого, испытывая эмоции, идеи или мнения этого человека.

Сочувствие на рабочем месте часто бывает более продуктивным и благоприятным.

Как помочь ребенку развить сочувствие • НУЛЬ ДО ТРЕХ

Эмпатия — это способность представить, что чувствует кто-то другой в конкретной ситуации, и отреагировать на нее с осторожностью. Это очень сложный навык для развития.Способность сопереживать другому человеку означает, что ребенок:

• Понимает, что он отдельный человек, его собственная личность;
• Понимает, что у других могут быть другие мысли и чувства, чем у него;
• Признает общие чувства, которые испытывает большинство людей — счастье, удивление, гнев, разочарование, грусть и т.д .;
• Умеет взглянуть на конкретную ситуацию (например, наблюдать, как сверстник прощается с родителем, ухаживающим за ребенком) и представить, что он — и, следовательно, его друг — может чувствовать себя в этот момент; и
• Может представить, какая реакция могла бы быть уместной или утешительной в данной конкретной ситуации — например, предложить своему другу любимую игрушку или плюшевого мишку, чтобы утешить ее.

Вехи сочувствия

Понимание и проявление сочувствия — это результат многих социально-эмоциональных навыков, которые развиваются в первые годы жизни. Некоторые особенно важные вехи включают:

1. Установление с вами безопасных, крепких, любящих отношений — одна из первых вех. Ощущение того, что вы принимаете и понимаете, помогает вашему ребенку научиться принимать и понимать других по мере роста.
2. Примерно в 6 месяцев младенцев начинают использовать социальные ссылки.Это когда ребенок будет смотреть на родителя или другого близкого человека, чтобы оценить его или ее реакцию на человека или ситуацию. Например, 7-месячная девочка внимательно смотрит на своего отца, когда он приветствует посетителя в их доме, чтобы убедиться, что этот новый человек в порядке и в безопасности. Реакция родителей на посетителя влияет на реакцию ребенка. (Вот почему родителей поощряют быть оптимистичными и обнадеживающими, а не взволнованно парить в воздухе, когда они прощаются с детьми, находящимися в присмотре за детьми. Это посылает сигнал, что «это хорошее место» и «все будет в порядке.Социальные ссылки, то есть чуткость к реакции родителей в новых ситуациях, помогают детям понять мир и людей вокруг них.
   
3. В возрасте от 18 до 24 месяцев малышей будут развивать теорию разума. Это когда малыш впервые понимает, что точно так же, как у него есть свои мысли, чувства и цели, у других есть свои мысли и идеи, и они могут отличаться от его.
   
4. Между 18 и 24 месяцами малышей начнут узнавать себя в зеркале.Это сигнализирует о том, что ребенок твердо осознает себя как отдельную личность.
   

Что вы можете сделать, чтобы развить сочувствие у вашего малыша

Сочувствуйте своему ребенку. Например, «Вы боитесь этой собаки? Он хороший пес, но очень громко лает. Это может быть страшно. Я буду держать тебя, пока он не пройдет мимо.

Говорите о чувствах других. Например, «Кайла грустит из-за того, что вы взяли ее игрушечную машинку. Пожалуйста, верните Кайле ее машину, а затем выберите другую для игры.”

Подскажите, как дети могут проявлять сочувствие. Например: «Давай принесем Джейсону льда за его бу-бу».

Читайте рассказы о чувствах. Некоторые предложения включают:

• Я счастлив: книга чувств «Прикоснись и почувствуй»
• Мои разноцветные дни доктор Сьюз
• How Are You Peeling by Saxton Freymann and Joost Elffers
• Чувства Алики
• Книга чувств Тодд Парр
• Baby Happy Baby Sad Лесли Патричелли
• Детские лица , издано DK Publishing
• When I Am / Cuando Estoy Глэдис Роза-Мендоза

Будьте образцом для подражания. Когда у вас крепкие, уважительные отношения и вы общаетесь с другими доброжелательно и заботливо, ваш ребенок учится на вашем примере.

Используйте сообщения «I». Этот тип общения демонстрирует важность самосознания: мне не нравится, когда вы меня бьете. Это больно.

Подтвердите сложные эмоции вашего ребенка. Иногда, когда нашему ребенку грустно, сердито или разочаровано, мы спешим исправить это сразу же, чтобы чувства ушли, потому что мы хотим защитить его от любой боли.Однако эти чувства являются частью жизни, и детям необходимо научиться справляться с ними. Фактически, навешивание ярлыков и подтверждение трудных чувств на самом деле помогает детям научиться справляться с ними: вы действительно злитесь, что я выключил телевизор. Я понимаю. Вы любите смотреть шоу с животными. Это нормально — злиться. Когда вы закончите злиться, вы можете помочь мне приготовить вкусный обед или поиграть на кухне, пока мама готовит наши бутерброды. Такой подход также помогает детям научиться сопереживать другим, испытывающим тяжелые чувства.

Воспользуйтесь ролевой игрой. Обсуждайте с малышами постарше чувства и сочувствие во время игры. Например, вы можете попросить мягкого бегемота вашего ребенка сказать, что он не хочет меняться со своим другом, мягким пони. Затем спросите ребенка: как вы думаете, что чувствует пони? Что сказать этому глупому бегемоту?

Подумайте, как использовать «извините». Мы часто настаиваем на том, чтобы наши малыши сказали «извините», чтобы они поняли ответственность за свои действия.Но многие малыши не до конца понимают, что означают эти слова. Хотя им может показаться «правильным» сказать «извините», это не обязательно поможет малышам научиться сочувствовать. Более осмысленный подход может заключаться в том, чтобы помочь детям сосредоточиться на чувствах другого человека: Чандра, посмотрите на Сьерру — ей очень грустно. Она плачет. Она потирает руку в том месте, куда вы ее толкнули. Посмотрим, в порядке ли она. Это помогает детям установить связь между действием (толчком) и реакцией (друг, который грустит и плачет).

Будьте терпеливы. Развитие сочувствия требует времени. Вероятно, к трем годам ваш ребенок не станет чутким существом. (Есть подростки и даже взрослые, которые не овладели этим навыком полностью!) На самом деле, большая и очень нормальная часть жизни малыша сосредоточена на мне, мне и мне. Помните, сочувствие — это сложный навык, и будет продолжать развиваться на протяжении всей жизни вашего ребенка.

Эмпатия | Вики Сообщества | Фэндом

Сочувствие

Мощность / Способность:

Чувствовать, чувствовать и понимать эмоции других.

«Когда у нас будет мудрость использовать милосердие и сострадание вместо силы … мы, человеческие существа, наконец, встанем на путь к совершенству».

— Лесли Томпкинс (DC Comics)

«Те, у кого крепкая связь, источают запах доверия! Но все, что я уловил от вас двоих, — это запах страха, ненависти и отвращения!»

— Танджиро Камадо (Убийца демонов: Кимэцу но Яиба)

«Если вы не разделяете чью-то боль, вы никогда не сможете понять их.»

— Нагато / Пейн (Наруто)

Способность полностью интерпретировать и воспроизводить эмоции, настроения и темпераменты других людей . Подсила манипуляции эмоциями. Техника Высшего Сознания. Вариант телепатии. В противоположность Апатии.

Также называется

• Эмоции / Эмпатическое восприятие / Смысл / Начало
• Обмен эмоциями

Возможности

Пользователь может полностью интерпретировать эмоции, настроения и темпераменты других, не читая очевидных симптомов, что позволяет им понять интровертов или обнаружить, что одна эмоция фактически скрывает другую.Они могут нападать на кого-то лично и эмоционально, поскольку они точно знают, какие эмоции проходят через них, и могут использовать это знание, чтобы играть против них. Некоторые пользователи могут научиться читать эмоциональные отпечатки, оставленные в окружающей среде или объектах.

Обычно со временем сила эмпата возрастает до такой степени, что он может манипулировать эмоциями в других и, возможно, использовать их для усиления себя. Пользователь может научиться распространять свою власть на огромное количество живых существ или достигать экстремальных расстояний, даже других уровней существования, но это возможно только в том случае, если у пользователя есть эмоциональная связь с теми, на которых поиск уже действует.

Приложения

Методы

Варианты

Эмпатия имеет много ветвей власти, от очень слабых до очень продвинутых. По мере того, как пользователь становится более продвинутым, эти ветви могут расти. Вот некоторые уровни, которые продемонстрировали / могут получить другие эмпаты:

• Яснослышание — Некоторые эмпаты продемонстрировали способность не только чувствовать эмоции, но и «слышать» повышенные мысли, связанные с этими конкретными эмоциями.Вероятно, это связано с тем, что обе коры (эмоциональная и ментальная) так тесно связаны друг с другом. Примером может быть случай, когда эмпат чувствует, что два супруга испытывают сильную ненависть друг к другу. Эмпат может получить эхо мысли вместе с этой эмоцией (например, «Я не могу поверить, что он мне изменяет после стольких лет»). Однако этот — это не , который следует путать с Telepathy . Эмпат может получить лишь призрачное «эхо», связанное с определенными эмоциями. Они не могут прочитать полную память.
• Клэрэмпатия — Более продвинутые пользователи эмпатии продемонстрировали способность ощущать эмоции на больших расстояниях, таких как города, страны, континенты и другие измерения и планы (Астральный план, также известный как эмоциональный план).
• Ясновидение — Эмпат может установить эмоциональную связь с другим существом. Если эта связь остается открытой, эмпат может чувствовать, когда этот человек находится в опасности, а также может определять его местонахождение по их «эмоциональному запаху». Чтобы лучше понять это, можно было бы считать это эмпатической версией «Вампирского родителя» (см. «Настоящая кровь», «Баффи», «Лунный свет» и «Дневники вампира» для понимания сверхъестественного «Сырца»). ). См. Также Сенсорное наблюдение . Также может использоваться для ощущения / ощущения / обнаружения духовных / демонических существ, а также для ощущения опасности внутри места.
• Космическое сочувствие — Опытные эмпаты могут чувствовать эмоции других в космическом масштабе
• Эмпатическое общение — Удачливые эмпаты могут обрести способность общаться через эмоции.
• Эмпатическое исцеление — это уровень, который довольно редок, и немногие могут его освоить. Эмпаты могут легко лечить эмоциональные раны, но исцеление физических ран — довольно редкое явление.Когда эмпат «лечит» физические раны, он не лечит настоящую травму. Эмпат просто берет боль на себя, чтобы жертва больше не чувствовала эту боль.
• Использование эмпатической иллюзии — Эмпаты могут создавать иллюзии, основанные на определенных эмоциях.
• Эмпатическая мимикрия — Эмпаты более высокого уровня могут использовать эту силу, чтобы использовать способности других. Это делается посредством того, что эмпат направляет кого-то и находит именно ту эмоцию, которая запускает его силу. Эмпаты, если они помнят эту эмоцию, могут использовать / копировать силу этого человека и, возможно, даже обращать эту силу против первоначального пользователя.
• Эмпатическое поглощение силы — Высоко продвинутые эмпаты могут красть силы других для себя, используя ассоциированные эмоции, оставляя жертву бессильной.
• Рандомизация эмпатической силы — могущественные эмпаты могут получать случайные силы в зависимости от их настроения и эмоций (получение регенеративного лечебного фактора или неуязвимости, когда они напуганы, или повышенной силы, когда они злы).
• Эмпатическая проекция — Некоторые эмпаты могут развить способность проецировать свои эмоции на других.
• Интуитивная эмпатическая репликация — в отличие от эмпатической мимикрии, где пользователь просто направляет и копирует другие силы, интуитивная эмпатическая репликация дает пользователю знания о том, как использовать эту способность интуитивно.
• Интуитивное сочувствие — в отличие от обычных фильтров сочувствия, где пользователь может полностью интерпретировать эмоции, настроения и темпераменты других, интуитивные эмпаты могут ощущать энергию других людей до такой степени, что поглощают ее своим телом и ощущают такие же сильные эмоции интуитивно.
• Обнаружение лжи — Эмпаты могут почувствовать, когда хороший человек им лжет, поскольку ложь может вызвать отклонения в эмоциях. Более опытные пользователи могут обнаружить ложь и найти правду.
• Омни-эмпатия — на полную мощность эмпаты могут чувствовать эмоции каждого существующего существа, у которого есть эмоции.
• Омнилингвизм — Некоторые эмпаты могут говорить, писать, понимать и общаться на любом свободном языке и, как таковые, потенциально способны понимать и общаться с кем угодно, даже не с людьми, на эмоциональном уровне.
• Психометрия — Есть места, которые имеют постоянный эмоциональный осадок (из-за важных событий, происходящих в этом месте, войны, смерти, исторических моментов и т. Д.). Некоторые эмпаты способны задействовать эти эмоциональные отпечатки (пользователи более низкого уровня, которые входят в эти места, невольно подавляются) и повторно испытывать эти эмоции, как если бы они происходили в тот момент. Если достаточно опытны, некоторые эмпаты могут также видеть эмоциональные отголоски (образы / остаточные призраки), которые все еще присутствуют. Это могло быть связано с высоким уровнем концентрированной эмоциональной энергии.
• Тактильная эмпатия — Эмпаты могут ощущать, понимать и / или манипулировать эмоциями других посредством физического контакта.
• Техно-эмпатия — Эмпаты могут ощущать эмоции машин и других технологий.
• Telempathy — Некоторые эмпаты могут не только ощущать эмоции других, но также могут посылать свои эмоции другим. Пользователи могут общаться друг с другом эмоционально и, если достаточно опытны, посылать «эхо» (то есть: это означает быстрый проблеск изображений и мыслей, например.грамм. отправка эмоции любви другому пользователю и получателю, который видит изображение своего любимого человека (например, матери, ребенка или супруга) изображений взад и вперед.
• Визуальная эмпатия — Некоторые эмпаты могут видеть настроение и эмоции других.

Ассоциации

Ограничения

• В реальной жизни и в художественной литературе это не обязательно должна быть реальная сила, но это может быть навык / способность, которые можно развивать, хотя редко, если они достигают того же уровня, что и реальная сила.
• Беззащитны против существ, у которых нет эмоций, таких как роботы или пользователи Апатии.
• Пользователи Психического / Эмпатического Щита (с высокой устойчивостью), Психического иммунитета (непроницаемый) и Неукротимой воли.
• Пользователи с заблокированными эмоциями неуязвимы.
• Пользователь может страдать от сенсорной перегрузки из-за поглощения слишком большого количества эмоций.
• Не может работать с безмозглыми существами, такими как пользователи физиологии зомби.
• Может только эмоции получать.
  • Могу взять верх и действовать в соответствии с этими эмоциями.
• Неопытные эмпаты могут найти свои силы совершенно бесполезными в бою.
• Может испытывать головные боли.
• Может не справиться с большим количеством эмоций сразу.

Известные пользователи

См. Также: The Empath .

Телевидение / Фильмы

Мультфильмы / Комиксы

Известные объекты

Этимология

Заимствование двадцатого века из древнегреческого ἐμπάθεια (empátheia, буквально «страсть») (образовано от ἐν (en, «in, at») + πάθος (páthos, «чувство»)), придуманное Эдвардом Брэдфордом Титченером в 1909 году до перевести немецкий Einfühlung.