Как Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ вСсти Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ подростку: Как Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ вСсти Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ это ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ: практичСскиС совСты

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

Как Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ вСсти Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ

ΠŸΡ€ΠΈΠ²Π΅Ρ‚! На связи Ольга Π“Ρ€Ρ‹Π·Π»ΠΎΠ²Π°. Π― Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽ сСбС Тизнь Π±Π΅Π· Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠ°, Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π½Π΅ всСгда. Π”ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΅ врСмя я записывала ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ Π½Π° случайных листочках. Поняла, Ρ‡Ρ‚ΠΎ этого нСдостаточно, ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡˆΠ»Π° Π½Π° ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΠ½Π³. Но ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Π»ΠΎ! ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ настал Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‘Π΄ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠ°, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ всё Π½Π° Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΌ мСстС. Π‘ Π½ΠΈΠΌ я Π½Π΅ Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽ ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… Π΄Π΅Π»Π°Ρ… ΠΈ цСлях, ΡƒΡΠΏΠ΅Π²Π°ΡŽ ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΈ домашниС Π΄Π΅Π»Π°. БСгодня я расскаТу, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ вСсти Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ с нуля, ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ это ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ.

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

  • Для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ вСсти Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ
  • Как Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ» мСня Π² Π»ΡƒΡ‡ΡˆΡƒΡŽ сторону
  • Как Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ вСсти Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ с нуля: пошаговая стратСгия
    • Π¨Π°Π³ 1. Π’Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΡ‚, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ нравится
    • Π¨Π°Π³ 2. ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ Π½Π°Ρ‡Π½ΠΈΡ‚Π΅ вСсти!
    • Π¨Π°Π³ 3. Π’Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅-Ρ‚ΠΎ врСмя, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ
  • Бпособы вСсти Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ
    • ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ To Do лист
    • БистСма β€œΠ£Ρ‚Ρ€ΠΎ-Π”Π΅Π½ΡŒ-ВСчСр”
    • ΠœΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΡ†Π° ЭйзСнхауэра
    • Bullet Journal
    • БистСма Π―Π½Ρ‹ Π€Ρ€Π°Π½ΠΊ
    • БистСма 1–3–5
    • Mind map, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚Π°
    • Бпособ Π“Π»Π΅Π±Π° ΠΡ€Ρ…Π°Π½Π³Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ
  • Как эффСктивно вСсти Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ: Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°
  • НСмного совСтов, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ
    • Π”Π°Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ‚
    • Π•ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ СТСнСдСльник
    • Π‘ΡƒΠΌΠ°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ элСктронный
  • Как Π½Π΅ Π·Π°Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ
  • ИдСи, ΠΊΠ°ΠΊ вСсти Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ красиво

Для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ вСсти Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ

Когда ΠΌΡ‹ прСдставляСм сСбС ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, занятого Π΄Π΅Π»Π°ΠΌΠΈ, ΠΎΠ½ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ β€œΠΎΡΠ½Π°Ρ‰Ρ‘Π½β€ Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½ΠΎΠΌ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠΌ с Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚Ρƒ (ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ ΠΊ ΡƒΡ…Ρƒ) ΠΈ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ (Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΈΡˆΠ΅Ρ‚ Π² Π½Ρ‘ΠΌ Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΠΎΠΉ). Но Π·Π°Ρ‡Π΅ΠΌ вСсти Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ, Ссли Ρ‚Ρ‹ ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ΅Π½? Π­Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ Π΅ΡΡ‚ΡŒ 5 Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½:

  • Для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π·Π°Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ. Π‘Π»Ρ‹ΡˆΠ°Π»ΠΈ Ρ„Ρ€Π°Π·Ρƒ β€œΠ½Π΅ записал β€” считай, забыл”?
  • Для Ρ€Π°Π·Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°. НС Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ всС Π΄Π΅Π»Π° Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅ β€” ΠΈΠ·-Π·Π° этого Ρ‚Π°ΠΌ ΠΏΡƒΡ‚Π°Π½ΠΈΡ†Π° ΠΈ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ½Π΅ΡˆΡŒ Π² Π΄Π΅Π»Π°Ρ…. А Π²Ρ‹Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΈΠ» Π² Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ β€” ΠΈ Π²ΠΎΡ‚ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΈΡ… Π½Π΅ ΠΌΠΎΡ€Π΅, Π° всСго лишь 25))
  • Для планирования ΠΈ слСдования своим ΠΏΠ»Π°Π½Π°ΠΌ. ДисциплинируСт!
  • Для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ всё ΡƒΡΠΏΠ΅Ρ‚ΡŒ.
  • Для Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π° успСха β€” Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ΄Π°Π»ΠΎΡΡŒ, Π° Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅Ρ‚, ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ (Π½ΠΎ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ всС).

ВСсти Π»ΠΈ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ, Ссли Ρƒ мСня ΠΌΠ°Π»ΠΎ Π΄Π΅Π»?

Π”Π°! Но Π²Π°ΠΌ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Ρ‘Ρ‚ Π΅ΠΆΠ΅Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ β€” Ρ‚Π°ΠΌ мСньшС мСста, ΠΈ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ всю нСдСлю Ρ†Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ.

Как Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ» мСня Π² Π»ΡƒΡ‡ΡˆΡƒΡŽ сторону

Π’Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ я просто Π²Π΅Π»Π° Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ β€” записывала Π΄Π΅Π»Π° ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠΌ списком. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π² ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π°Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π»Π° ΠΏΡ€ΠΎ постановку Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ β€” ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° это ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. Π¦Π΅Π»ΠΈ ставила самыС Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ β€” соблюдСниС Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ баланса, ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ курса, ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ чистоты Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈ Ρ‚. Π΄.

А Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΌΠ½Π΅ попался красивый Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ-ΠΏΠ»Π°Π½Π΅Ρ€, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π±Ρ‹Π» Ρ‚Ρ€Π΅ΠΊΠ΅Ρ€ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π΅ΠΊ β€” Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π΅ΠΊ-лист, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ сдСланноС. Π­Ρ‚ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎ мСня ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ цСлям.

Π― встрСтила ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΏΠΎ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ систСмам планирования. ΠŸΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»Π° ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ всС ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ β€” ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΌΠ½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ‚? ΠŸΡ€ΠΎΠ±ΡƒΡŽ ΠΈ сСйчас, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°ΡŽ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ новСнькоС. Всё это ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ вСсти ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ, Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ интСрСсным занятиСм.

БСйчас я Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π±Π΅Π· Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠ°. Он Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚, поощряСт, Ρ€Π°Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΈ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚. Π—Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡΡŒ спортом, ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΡŽΡΡŒ ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡ„Π΅, рСгулярно Ρ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽ, Π²Π΅Π΄Ρƒ хозяйство, ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠΆΡƒ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ курсы β€” ΠΈ Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ всСго этого ΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²Π»ΡŽΡΡŒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ΠΉ вСрсиСй сСбя!

Как Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ вСсти Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ с нуля: пошаговая стратСгия

Если Π²Ρ‹ ΡƒΠΆΠ΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Π»ΠΈ ΠΏΠΎ этому ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρƒ, Ρ‚ΠΎ воскликнитС: ΠΎ Π±ΠΎΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ всё слоТно! ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ я объясню Π²Π°ΠΌ Π½Π° ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°Ρ…, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ.

Π¨Π°Π³ 1. Π’Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΡ‚, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ нравится

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ красивый Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ Π² ΠΊΠΎΠΆΠ°Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Ρ‚Π΅, ΠΈΠ»ΠΈ вовсС обычная Ρ‚Π΅Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΡŒ. Π•ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² сСйчас цСлая ΠΊΡƒΡ‡Π°, ΠΈ Π² ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ β€” Π² Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ, Π² ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΡƒ, Π² Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠΊΡƒ, с рисунками ΠΈ Π±Π΅Π·, ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ. Π’ΡƒΡ‚ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π±Π»ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ!

Если Π²Ρ‹ ΡΠΎΠΌΠ½Π΅Π²Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Ρ‘Ρ‚ Π»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ, поступитС ΠΊΠ°ΠΊ я:

сдСлайтС ΡΠΊΡ€ΠΈΠ½ΡˆΠΎΡ‚ странички, распСчатайтС ΠΈ заполняйтС. Если понравится, Π·Π°ΠΊΠ°ΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡƒΡŽ Π²Π΅Ρ€ΡΠΈΡŽ.

Π¨Π°Π³ 2. ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ Π½Π°Ρ‡Π½ΠΈΡ‚Π΅ вСсти!

Если это Π½Π΅Π΄Π°Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚, ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π΄Π°Ρ‚Ρ‹, ΡƒΠΊΠ°ΠΆΠΈΡ‚Π΅ мСсяцы β€” ΠΈ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‘Π΄!

НС Π±ΠΎΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΡˆΠΈΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ β€” вСдь это вашС Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π΅Π»ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ заполняСтС Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ.

Если Π΅ΡΡ‚ΡŒ боязнь чистого листа, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊ:

  • НачнитС со 2ΠΉ страницы!
  • ΠšΡƒΠΏΠΈΡ‚Π΅ Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΡƒ со ΡΡ‚ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈΡΡ Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΈΠ»Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π΅ΠΉ. НСт Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΠΈ β€” Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠ°Ρ€Π°Π½Π΄Π°Ρˆ ΠΈ ластик.
  • Π Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚Π΅ сСбС ΠΎΡˆΠΈΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ! ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ β€” это ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΏΠΎΡ€ΡŒΠ΅ Π² Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ ΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, Π° Π½Π΅ выставочный экзСмпляр. Если Π²Ρ‹ ΠΈΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ, ΠΎΠ½ просто пылится Π±Π΅Π· Π΄Π΅Π»Π°, ΠΈ всё.

Π¨Π°Π³ 3. Π’Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅-Ρ‚ΠΎ врСмя, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ

НС ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ вСсти ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈ красиво β€” просто Π½Π΅ Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π·Π°ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π»Π° ΠΈ Π²Ρ‹Ρ‡Ρ‘Ρ€ΠΊΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сдСланныС. НоситС Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ с собой ΠΏΠΎΠ²ΡΡŽΠ΄Ρƒ. Ну, Π²ΠΎΡ‚ Π²Ρ‹ ΠΈ Π²Π΅Π΄Ρ‘Ρ‚Π΅ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ!

Когда ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠ° появилась, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ систСмы планирования, Ρ‚Ρ€Π΅ΠΊΠ΅Ρ€Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π΅ΠΊ ΠΈ постановку Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ. Но Π½Π΅ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ всё ΠΈ сразу β€” это Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚! Π‘Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ Π·Π° всё ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ, Π²Ρ‹ с большой Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ заброситС ваш Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅.

Бпособы вСсти Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ

БистСм планирования ΠΈ способов вСсти Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ нСсколько. ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π΅Π³ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΠΎ всСм ΠΈ Π²Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ для сСбя Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΡΡ‰ΡƒΡŽ.

ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ To Do лист

To Do β€” Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ β€œΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒβ€. Π­Ρ‚ΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ стандартный список Π΄Π΅Π» Π½Π° дСнь, Π³Π΄Π΅ Π²Ρ‹ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ‹Ρ‡Ρ‘Ρ€ΠΊΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅ сдСланноС. ВсС с Π½Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚!

Многим ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Π΄Π΅Π»Π° Π±ΡƒΠΊΠ²Π°ΠΌΠΈ, Π·Π½Π°ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ.

Π’Ρƒ-Π”Ρƒ листами ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ

БистСма β€œΠ£Ρ‚Ρ€ΠΎ-Π”Π΅Π½ΡŒ-ВСчСр”

Π”Π΅Π»ΠΈΠΌ лист Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠ° Π½Π° 4 части:

  • Π£Ρ‚Ρ€ΠΎ
  • Π”Π΅Π½ΡŒ
  • Π’Π΅Ρ‡Π΅Ρ€
  • ΠŸΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π»Π° (Π½Π΅ привязанныС ΠΊΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ суток, Ρ‚.
    Π΅. ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° получится).
Π’Π°ΠΊ выглядит Π½Π° Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ систСма планирования Π£Ρ‚Ρ€ΠΎ Π”Π΅Π½ΡŒ Π’Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ (ΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π°, Ρ‚ΡƒΡ‚ Π½Π΅Ρ‚ Β«ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ… Π΄Π΅Π»Β», Π½ΠΎ с Π½ΠΈΠΌΠΈ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅)

БистСма ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚, Ссли Ρƒ вас ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅Π», привязанных ΠΊΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ суток. НапримСр, Π²Ρ‹ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ (ΡƒΡ‡Ρ‘Π±Π΅, Ссли Π²Ρ‹ студСнт, подросток, школьник), Π½ΠΎ ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ, домашними Π΄Π΅Π»Π°ΠΌΠΈ.

ΠœΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΡ†Π° ЭйзСнхауэра

Вакая ΠΌΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΡ†Π° идСально ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Ρ‘Ρ‚ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΡ‚ΠΎ увяз ΠΏΠΎ ΡƒΡˆΠΈ Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ прокрастинации, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ наглядно ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚, Π½Π° Ρ‡Ρ‚ΠΎ тратится врСмя.

Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° дСлится Π½Π° 4 ΠΊΠ²Π°Π΄Ρ€Π°Π½Ρ‚Π°, Π²ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊ:

ΠœΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΡ†Π° ЭйзСнхауэра β€” ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ наглядно, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь

Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ всС Π΄Π΅Π»Π° Π½Π° дСнь Ρ€Π°ΡΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΊΠ²Π°Π΄Ρ€Π°Π½Ρ‚Π°ΠΌ.

Для достиТСния Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚ Π΄Π΅Π» ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ с Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… ΠΈ срочных, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΊ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ, Π½ΠΎ Π½Π΅ срочным. НСваТныС ΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π² послСднюю ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ.

Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ваши Π΄Π΅Π»Π° Π½Π΅ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с мСста ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ удСляСтС Π½Π΅Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… Π΄Π΅Π»Π°ΠΌ!

Π― ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽ ΠΌΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΡ†Ρƒ ЭйзСнхауэра Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь, Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅, Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ Ρ†Π΅Π»ΠΈ быстро, Π° ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ.

Bullet Journal

ВСсти Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ ΠΏΠΎ систСмС Bullet Journal ΠΏΡ€ΠΈΠ΄ΡƒΠΌΠ°Π» Π Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ€ ΠšΡΡ€Ρ€ΠΎΠ». Π­Ρ‚ΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ вольная систСма вСдСния, компиляция ΠΏΠ»Π°Π½Π΅Ρ€Π° ΠΈ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠ°. БСрутся чистыС Ρ‚Π΅Ρ‚Ρ€Π°Π΄Π½Ρ‹Π΅ страницы (ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ β€” Π² Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ), ΠΈ Π½Π° Π½ΠΈΡ… изобраТаСтся Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ, ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ΅Π΅ Π½Π° Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ. Π”Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ странички Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠ°, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ мСсячный ΠΈ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ»Π°Π½Ρ‹, Ρ‚Ρ€Π΅ΠΊΠ΅Ρ€Ρ‹, списки ΠΈ всё, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄ΡƒΡˆΠ° ΠΏΠΎΠΆΠ΅Π»Π°Π΅Ρ‚.

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ ΠΈ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, Π΄ΡƒΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈ красиво вСсти Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ, Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ этот Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚. Π’ сСти ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ² вСдСния β€” с рисунками, Π½Π°ΠΊΠ»Π΅ΠΉΠΊΠ°ΠΌΠΈ, надписями ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΠΌΠΈ ΡƒΠΊΡ€Π°ΡˆΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π°ΠΌΠΈ. Однако сам Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ β€” ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π°, ΠΈ Bullet Journal примСняСт для Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΈΡ… Π΄Π΅Π».

ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π² Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠ΅ Bullet Journal заводят Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ странички:

  1. ОглавлСниС. ЗаполняСтся постСпСнно. НС Π·Π°Π±ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΡƒΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ страницы!
  2. Π“ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚. Π’Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ всС Ρ†Π΅Π»ΠΈ Π½Π° Π³ΠΎΠ΄, расставив ΠΈΡ… ΠΏΠΎ мСсяцам.
  3. ΠœΠ΅ΡΡΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚. Иногда Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ страничкС Ρ€ΠΈΡΡƒΡŽΡ‚ вСсь мСсяц, Π° Π½Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ β€” Ρ†Π΅Π»ΠΈ, события этого мСсяца.
    А ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ±Π΅ странички заняты ΠΊΠ²Π°Π΄Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ мСсяца. ΠŸΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π΅ΠΌ всС Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Π΄Π°Ρ‚Ρ‹ (Π΄Π½ΠΈ роТдСния, встрСчи ΠΈ Ρ‚.Π΄.), ΠΎΠ±ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅ΠΌ Ρ†Π΅Π»ΠΈ ΠΈ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ мСсяца.
  4. Π Π°Π·Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄ ваши Ρ†Π΅Π»ΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅ΠΊΠ΅Ρ€Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π΅ΠΊ, списки Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΠΎΠ² ΠΈ ΠΊΠ½ΠΈΠ³, стран, списки ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΠ»Π°Π½Ρ‹ ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΈΠΉ.
  5. Π”Π½Π΅Π²Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Ρ‹.
  6. Π”Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Ρ‹.

Π’ ΠΈΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π΅ Π²Π²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ‹ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ символы (ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈ), ΠΎΠ±ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ.

  • Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ° β€” обычная Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π°
  • Π·Π²Ρ‘Π·Π΄ΠΎΡ‡ΠΊΠ° β€” ваТная Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π°
  • ΠΊΡ€ΡƒΠΆΠΎΠΊ β€” событиС
  • крСстик β€” выполнСнная Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π°
  • Ρ‚ΠΈΡ€Π΅ β€” Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠ°
  • Π²ΠΎΡΠΊΠ»ΠΈΡ†Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π·Π½Π°ΠΊ β€” Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π»ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ
  • Π³Π°Π»ΠΎΡ‡ΠΊΠ° > β€” Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π° пСрСнСсСна Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ дСнь
  • Π³Π°Π»ΠΎΡ‡ΠΊΠ° < β€” эта Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π° привязана ΠΊ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ дню.
  • Π³Π»Π°Π· β€” эту Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ

ΠšΠ»ΡŽΡ‡ΠΈ ставятся ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ списком ΠΈ выглядят ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π»Π°ΠΊΠΎΠ½ΠΈΡ‡Π½ΠΎ. Но ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ свои собствСнныС обозначСния β€” ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π½Π΅Ρ‚?

ΠœΠΈΠ½ΡƒΡΠΎΠΌ этой систСмы являСтся ΠΈ Π΅Ρ‘ Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ плюс β€” свобода. ВсС страницы ΠΈΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ пустыС, поэтому, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ, Π½Π°Π΄ΠΎ сначала Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. Если Π²Ρ‹ β€” сильно занятой ΠΈΠ»ΠΈ просто Π»Π΅Π½ΠΈΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ (ΠΊΠ°ΠΊ я), Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ сСбС Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ с Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ.

БистСма Π―Π½Ρ‹ Π€Ρ€Π°Π½ΠΊ

Π―Π½Π° β€” Ρ…ΡƒΠ΄ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡ†Π° ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄ΡƒΠΌΠ°Π»Π° свою ΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ систСму планирования. Бмысл β€” Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ часа Π½Π° части: 45 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ β€” для основного Π΄Π΅Π»Π°, Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ β€” для Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. БистСма ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ всСм творчСским людям. Однако ΠΈ Ρ‚ΡƒΡ‚ Π±Π΅Π· ΠΏΠ»Π°Π½Π° Π½ΠΈΠΊΡƒΠ΄Π°: ΠΌΡ‹ β€œΠ½Π° бСрСгу” ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅ΠΌ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, Π° ΡƒΠΆ Π² 45-ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΊΡƒ занимаСмся Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π΄Π΅Π»ΠΎΠΌ. А 15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠΌ Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ связано с умствСнной ΠΈ творчСской Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ β€” ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ посуду, раскладываСм Π±ΡƒΠΌΠ°Π³ΠΈ, присСдаСм.

Как вСсти Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ ΠΏΠΎ систСмС Π―Π½Ρ‹ Π€Ρ€Π°Π½ΠΊ, которая описала Π΅Ρ‘ Π² ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅ β€œΠœΡƒΠ·Π° ΠΈ чудовищС”? ΠšΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π±Π»ΠΎΠΊΠ½ΠΎΡ‚ β€” Π»ΠΈΠ±ΠΎ завСсти Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ Ρ‚Π΅Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΡŒ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚Π° А4 ΠΈ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π±Ρ‹Π»ΠΎ мСсто для всСго. Π’ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊ:

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€: ΠΊΠ°ΠΊ выглядит Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ ΠΏΠΎ систСмС Π―Π½Ρ‹ Π€Ρ€Π°Π½ΠΊ

БистСма 1–3–5

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ вСсти Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ? β€” Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ‚Π΅ Π΄Π΅Π»Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‚ ΠΊ успСху, Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ дСлались! БистСма 1-3-5 этим ΠΈ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ заставляСт вас ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… Π΄Π΅Π»Π°Ρ…. ВсСго Π·Π° дСнь Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ 9 Π΄Π΅Π». Если Ρƒ вас Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ Π·Π°Π²Π°Π», ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ этот способ вСсти Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ!

1 β€” самоС Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π΅Π»ΠΎ, Π΅Π³ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ.

3 β€” Π½Π΅ самыС Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Π΄Π΅Π»Π°, ΠΈΡ… Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ.

ΠžΡΡ‚Π°Π²ΡˆΠΈΠ΅ΡΡ 5 Π΄Π΅Π» β€” Π² послСднюю ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ вовсС пСрСносим Π½Π° Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°.

МногиС Π»ΡŽΠ±ΡΡ‚ систСму 1-3-5 Π·Π° простоту

БистСма 1-3-5 ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Ρ‘Ρ‚ для Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΈΡ… Π΄Π΅Π».

НС ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Ρ‘Ρ‚ для Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ…, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΈΡ… ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ большС 9, ΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ Π΄Π΅Π»ΠΎ ΠΊ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Ρ‘Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Π° стирка Π½Π΅ Π³Π»Π°Π²Π½Π΅Π΅ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠ°.

Mind map, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚Π°

Π•Ρ‰Ρ‘ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ способ интСрСсно вСсти Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ β€” это вСсти Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎ систСмС Mind map. Π­Ρ‚Ρƒ систСму ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ для всСго, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС ΠΈ для планирования дня.

ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Π° для Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΠΎΠ², Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ позволяСт Ρ€Π°Π·Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ·Π³ ΠΈ ΡƒΠΏΠΎΡ€ΡΠ΄ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Π»Π°. БСйчас я ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΅Ρ‘, ΠΈ ΠΌΠΎΡ‘ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ дня выглядит Π²ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊ:

Π’ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽ ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚Ρƒ я Ρ€ΠΈΡΡƒΡŽ сСбС Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ

МоТно Ρ€ΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π±ΡƒΠΌΠ°Π³Π΅, Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ β€” Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°Ρ…, ΠΈΡ… ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. МнС ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎΡ‚ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ.

Плюс β€” дСнь ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ.

ΠœΠΈΠ½ΡƒΡ β€” Ссли Ρƒ вас ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅Π», трСбуСтся ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ мСста, ΠΈ Π² ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ рисунок ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π΅ Π²Π»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ.

Π•Ρ‰Ρ‘ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ минус β€” Π½Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Π»Π°, привязанныС ΠΊΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.

Бпособ Π“Π»Π΅Π±Π° ΠΡ€Ρ…Π°Π½Π³Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ

Π Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΈΠΉ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ вСсти ΠΏΠΎ способу, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄ΡƒΠΌΠ°Π» столп отСчСствСнного Ρ‚Π°ΠΉΠΌ-ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΄ΠΆΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π° Π“Π»Π΅Π± ΠΡ€Ρ…Π°Π½Π³Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΈΠΉ. БущСствуСт ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚, Π½ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π°Ρ€ΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбС Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΌ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΌ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠ΅, Π²ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊ:

Π•ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ Π“Π»Π΅Π±Π° ΠΡ€Ρ…Π°Π½Π³Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎ Π΅Π³ΠΎ систСмС Π’Π°ΠΉΠΌ-Π΄Ρ€Π°ΠΉΠ² ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π΅Π½ Π΄Π΅Π»ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ людям

Π—Π΄Π΅ΡΡŒ всС Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ дСлятся Π½Π° ТёсткиС β€” привязанныС ΠΊΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΠΈ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈΠ΅ β€” Π½Π΅ привязанныС.

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π΅ΡΡ‚ΡŒ строчки с условными обозначСниями (Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ своё):

  • Π’ΠΎΡΠΊΠ»ΠΈΡ†Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π·Π½Π°ΠΊ β€” фокус ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π΅Π»ΠΎ дня.
  • Π›ΡΠ³ΡƒΡˆΠΊΠ° β€” ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ΅, Π½ΠΎ нСприятноС Π΄Π΅Π»ΠΎ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π½Π°Π΄ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ с ΡƒΡ‚Ρ€Π° ΠΏΠΎΡ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π»ΡΠ³ΡƒΡˆΠΊΠΈ склонны Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, поэтому, дСлая это Π΄Π΅Π»ΠΎ ΠΏΠΎΡ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅, ΠΌΡ‹ чувствуСм сСбя гСроями β€” β€œΡΡŠΠ΅Π»ΠΈ Π»ΡΠ³ΡƒΡˆΠΊΡƒβ€!
  • Π‘Π»ΠΎΠ½ β€” большоС Π΄Π΅Π»ΠΎ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ выполняСтся ΠΏΠΎ частям. Π’ΠΎΡ‚ ΠΈ ΠΌΡ‹ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ β€œΠΎΡ‚ΡŠΠ΅Π΄Π°Π΅ΠΌβ€ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ слона ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ β€œΡΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠΌβ€ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΊ Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ сроку.
  • Π’Π½ΠΈΠ·Ρƒ ΠΌΡ‹ пишСм Π½Π°Π³Ρ€Π°Π΄Ρƒ дня. Π‘Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ большоС Π΄Π΅Π»ΠΎ β€” Π½Π°Π³Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ‚Π΅ сСбя.
  • А Ρ‚Π°ΠΌ, Π³Π΄Π΅ ΡΠΎΠ»Π½Ρ‹ΡˆΠΊΠΎ β€” пишСм Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ событиС дня. Π’Π°ΠΊ ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Тизнь ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π½Π΅ зря, ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ остаётся Π² памяти.

Π•ΡΡ‚ΡŒ Ρƒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ° β€” стратСгичСская ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠ°, Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ свои Ρ†Π΅Π»ΠΈ Π½Π° Π³ΠΎΠ΄, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ΠΈ Π±Ρ‹Π»ΠΈ постоянно ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ.

Π”Π΅Π»ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ, Ρƒ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅Π» привязано ΠΊΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ вСсти Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ ΠΏΠΎ β€œΡ‚Π°ΠΉΠΌ-драйву”. Если ΠΆΠ΅ Ρƒ вас, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Ρƒ мСня, ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΎ β€œΠΆΡ‘ΡΡ‚ΠΊΠΈΡ… встрСч”, Π²Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅. Π₯отя, ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΡŽΡΡŒ, ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ β€œΠ³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ событиС дня” ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠ½Ρ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ.

Как эффСктивно вСсти Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ: Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°

И Π²ΠΎΡ‚ Ρƒ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ симпатичная Ρ‚Π΅Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΡŒ, ΠΈ Π²Ρ‹ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π»Π° Π½Π° дСнь, Π½ΠΎ полСзности Π΅Π³ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ чувствуСтС. Как ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ вСсти Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π±Ρ‹Π» Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊ?

  • ΠŸΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ сСбС Ρ†Π΅Π»ΠΈ β€” Π½Π° мСсяц, Π½Π° 2-3 мСсяца ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° Π³ΠΎΠ΄. Для этого ΠΎΡ‚Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ лист ΠΈ Π°ΠΊΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ ΠΈΡ… Π²Ρ‹ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго, Ссли Ρ†Π΅Π»ΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Π΅, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠΌΡ‹Π΅, Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠΌΡ‹Π΅ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½Ρ‹Π΅, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π½Π΅ β€œΠ― Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒβ€, Π° β€œΠ― Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ Π²Π΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ мСньшС Π½Π° 2 ΠΊΠ³ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· 3 мСсяца”). Если Π²Ρ‹ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ, Π½Π΅ ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ сСбС ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ. Одной-Π΄Π²ΡƒΡ… Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ достаточно. МоТно ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ†Π΅Π»ΠΈ ΠΈ Π½Π° β€œΡΡ‚Ρ€Π°Ρ‚Π΅Π³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΎΠΉ картонкС” β€” это ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ°, ΠΈ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΠΎΡ€.
  • К ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Ρ†Π΅Π»ΠΈ Ρ€Π°ΡΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ β€” Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π² этом мСсяцС ΠΈ Π½Π° этой Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ†Π΅Π»ΠΈ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ. Π Π°ΡΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ ΠΏΠΎ дням Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ.
  • ПолСзно Π·Π°ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ долгосрочныС ΠΏΠ»Π°Π½Ρ‹ ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‡Ρ‚Ρ‹. МногиС Π»ΡŽΠ±ΡΡ‚ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΡƒ β€œ100 ТСланий” β€” Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ 100 своих ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΉ, ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π±Ρ‹ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Ρ€Π°Π·. Π‘Π°ΠΌΡ‹Π΅ интСрСсныС ТСлания ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π² самом ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅!
  • НоситС Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ с собой, Ссли Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ. Π­Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ β€” всСгда ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ записи Π½Π° дСнь ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ с Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅Π³ΠΎ мСста, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΎΠΏΠ»Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΡƒΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ услуги, ΠΊΡƒΠ΄Π°-Ρ‚ΠΎ Π·Π°ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΉ ΠΈ Ρ‚.Π΄.
  • РасставляйтС ΠΏΡ€ΠΈΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Ρ‹ Ρƒ Π΄Π΅Π». МоТно Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒ Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ тСкстовыдСлитСлСм самыС Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Π΄Π΅Π»Π°, Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ А Π‘ Π’. А β€” самыС Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Π΄Π΅Π»Π°, сдСлав ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅, Π²Ρ‹ скаТСтС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ дСнь ΠΏΡ€ΠΎΡˆΡ‘Π» Π½Π΅ зря. Π‘ β€” Π½Π΅ самыС, Π½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅. Π’ β€” Π½Π΅Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅, ΠΈ ΠΈΡ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π΅Π³ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, пСрСнСсти ΠΈΠ»ΠΈ вовсС Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ.
  • ВсСгда Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΠΉΡ‚Π΅ дСнь со слоТных Π΄Π΅Π» Π»ΠΈΠ±ΠΎ с Π΄Π΅Π» с ΠΏΡ€ΠΈΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ А. Π›ΠΈΠ±ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΈΡ… Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρƒ вас большС всСго энСргии β€” ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ это ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ часы Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹.
  • Π’ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ дня Π·Π°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π²ΠΊΡ€Π°Ρ‚Ρ†Π΅ Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹Π΅ события дня ΠΈ ваши эмоции ΠΏΠΎ этому ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρƒ β€” получится Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠ°. Π”ΠΎ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈ Π½Π΅ всСгда доходят Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, Π° Π² Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠ΅ часто остаётся мСсто ΠΈ для Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠΊ.
  • ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ β€” это своСобразная Π½Π°Π³Ρ€Π°Π΄Π°. Как Π²Π°ΠΌ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ β€” ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ сдСланноС Π³Π°Π»ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠΉ, Π°ΠΊΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ Π²Ρ‹Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ вовсС Π·Π°ΠΊΡ€Π°ΡˆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π»ΠΎ? МнС ΠΏΠΎ Π΄ΡƒΡˆΠ΅ послСдний Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Π΄Π΅Π»ΠΎ Π½Π΅ маячит ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅ΠΊΠ°Π΅Ρ‚ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, Π½ΠΎ Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΆΠ΅ Π Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ€ ΠšΡΡ€Ρ€ΠΎΠ», ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ Bullet Journal, считаСт, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ½ΡƒΡŽ запись Π² ΡƒΠΆΠ΅ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΡ‘Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠ»Π°Π½Π΅Ρ€Π΅.
  • НС ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ слишком Тёстко своё врСмя β€” вСдь Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ слоТно Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π’ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²ΠΈΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΠ±ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π² ΠΈ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡, поэтому Тёсткий Π³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΊ постоянно сбиваСтся β€” ΠΎΠ½ просто нСТизнСспособСн! БпСциалисты Ρ‚Π°ΠΉΠΌ-ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΄ΠΆΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π° Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 50% своСго Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΠΏΡ€ΠΈΡ‡Ρ‘ΠΌ, ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π°ΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ запас Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ β€” Ссли Π²Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ сдвинСтся, это Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ дальнСйшим ΠΏΠ»Π°Π½Π°ΠΌ.
  • НС ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π² Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠ΅ всё подряд. НСкоторыС ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π»ΠΎΠΊΠ½ΠΎΡ‚, Π° Π² ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅ записи Π·Π°Π΅Π·ΠΆΠ°ΡŽΡ‚ Π½Π° сосСдниС листы, ΠΈ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Π² Π½Ρ‘ΠΌ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ нСпросто. ИдСя: Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ записи листы Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ Π±Π»ΠΎΠΊΠ½ΠΎΡ‚Π°.
  • ΠŸΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ свой дСнь Π½Π°ΠΊΠ°Π½ΡƒΠ½Π΅. Π’Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΎΠΌ, Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ дня Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ дСнь. Π’Π°ΠΊ Π²Ρ‹ психологичСски Π½Π°ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° прСдстоящиС Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ β€” ΠΈ Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΡ… Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ. НСкоторыС ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠΌ β€” это Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ Π΅Ρ‰Ρ‘ Π½Π΅ Π² суСтС дня β€” Π°, ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ, рСлаксируСтС, допивая ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΊΠΎΡ„Π΅.

НСмного совСтов, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ

β€œΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎβ€ β€” это Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ Π²Π°ΠΌ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ вСсти записи Π² Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠ΅. Π’ΡƒΡ‚ Π½Π΅Ρ‚ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ² ΠΈ β€œΠΌΠ°ΠΌΠΊΠΈ, которая заругаСт” β€” ΠΌΡ‹ сами ΡƒΠΆΠ΅ взрослыС. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΊΡ€ΠΈΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΉ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ β€” это Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ выполняСт свои Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ.

Π”Π°Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ‚

Π•ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠΈ с Π΄Π°Ρ‚Π°ΠΌΠΈ Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅ΠΆΠ΅, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΡ‚ΠΎ Π½Π΅ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ врСмя Π½Π° писанину, ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΡ‚ΠΎ Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ сбиваСтся с Π³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΊΠ°. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ Π΄Π°Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅.

НСдатированный ΠΆΠ΅ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ вСсти с любого дня, ΠΈ это Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ творчСский Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚. Π”Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ β€” Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅Π΄Ρ‘Ρ‚Π΅, поэтому Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΡƒΡ‰Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ страниц. А Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ отпуск ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ страничкой.

Если Π²Ρ‹ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ β€” Π²Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅Π΄Π°Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΊ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρƒ.

Π•ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ СТСнСдСльник

Π’Ρ‹Π±ΠΎΡ€ зависит Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ ΠΎΡ‚ Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈ удобства. Если ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… Π΄Π΅Π» β€” ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ. Если Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ красиво ΠΈ ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡƒΠΊΡ€Π°ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ странички, Π° ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ этого вСсти нСбольшиС Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ записи β€” Π²Π°ΠΌ Ρ‚Π°ΠΆΠ΅ большС ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Ρ‘Ρ‚ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ½.

А Π²ΠΎΡ‚ СТСнСдСльник ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρƒ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅Π». Π‘ Π½ΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ фокус Π½Π° Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… Π΄Π΅Π»Π°Ρ… Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ ΠΈΡ… ΠΎΠ±ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π΅.

Π‘ΡƒΠΌΠ°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ элСктронный

ΠŸΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ-Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠΈ ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚, но… ΠΊΠ°ΠΊ Π½ΠΈ странно, ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ популярны, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅. А всё ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±ΡƒΠΌΠ°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ вСсти Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅. Они Π½Π΅ виснут, ΠΈΠΌ Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ Π½ΠΈ с Ρ‡Π΅ΠΌ ΡΠΈΠ½Ρ…Ρ€ΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. Π’ Π½ΠΈΡ… Π½Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ², ΠΊΠ°ΠΊ Π² Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Π΅. Π˜Ρ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ быстро ΠΏΡ€ΠΎΠ»ΠΈΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ.

Π‘ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ стороны, Π² прилоТСниях ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ упоминания, оповСщСния β€” Π΄Π° ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Ρ‚Π°ΠΌ Π΅ΡΡ‚ΡŒ. ВСдя элСктронный, ΠΌΡ‹ Π·Π° экологию: экономим рСсурсы этой ΠΏΠ»Π°Π½Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈ собствСнныС дСньги, вСдь Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π±ΡƒΠΌΠ°Π³Ρƒ ΠΈ Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΡƒ.

ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΎΠ±Π° Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ.

Для сСбя я Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π»Π° Π±ΡƒΠΌΠ°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ β€” ΠΎΠ½ доставляСт ΠΌΠ½Π΅ эстСтичСскоС ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅, остаётся Π½Π° ΠΏΠ°ΠΌΡΡ‚ΡŒ. А элСктронный Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»Π°, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ я Π·Π°Ρ…ΠΎΠΆΡƒ Π² Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½, постоянно Π½Π° Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡŽΡΡŒ (Π΄Π°ΠΆΠ΅ с ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ увСдомлСниями).

Как Π½Π΅ Π·Π°Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ

Π£ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… вопрос β€” ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя вСсти Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ? А Ρƒ мСня встрСчный вопрос β€” Π° ΠΎΠ½ Π²Π°ΠΌ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½? Если Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π·Π°ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π»Π°, Ρ‚ΠΎ Π·Π°Ρ‡Π΅ΠΌ сСбя Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ?

  • Если Π΄Π΅Π» Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ ΡƒΠΆ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π° фокус Π½Π° Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ хочСтся, ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Ρ€Π°ΡΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ сСбС Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ раскладку ΠΈ вСсти Π΅Ρ‘. ΠŸΠΎΠ½Ρ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡΡ β€” Π·Π°Π²Π΅Π΄Ρ‘Ρ‚Π΅ сСбС постоянный Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚.
  • Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Π·Π°Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ, Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π°ΠΌ хочСтся. И ΠΏΡƒΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ½ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ красивый ΠΈ Π°ΠΊΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° Ρ„ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Ρ… Ρ„Π»Π΅Ρ‚-Π»Π΅ΠΉ Π² инстаграм. ΠŸΡƒΡΡ‚ΡŒ Π²Ρ‹ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ слСдуСтС ΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΌ совСтам, ΠΈΠ·Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ β€” Ссли эти записи Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Π²Π°ΠΌ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ дСлаю вас Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, Π²Ρ‹ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΡ‚ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π° людСй Π½Π° этой ΠΏΠ»Π°Π½Π΅Ρ‚Π΅.
  • ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΈ Π²Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ подходящий. МалСнький ΠΈΠ»ΠΈ большой Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚, мягкая ΠΈΠ»ΠΈ Тёсткая ΠΎΠ±Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°, Π΄Π°Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ‚, Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ, элСктронный ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ, с ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ авторский. МнС, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ нравятся Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ Π² нСвСроятных ΠΊΠΎΠΆΠ°Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΠ±Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°Ρ… с ΠΊΠ°Ρ€ΠΌΠ°Π½Ρ‡ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ для всСго ΠΈ висюльками, Π½ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ½Π΅ Π² Π½ΠΈΡ… Π½Π΅ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ β€” поэтому я Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°ΡŽ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅. И ΠΏΡ€ΠΈ всСй любви ΠΊ экологии ΠΈ экономии ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π±ΡƒΠΌΠ°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ β€” ΠΌΠΎΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚.
  • И Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Π·Π°Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ β€” ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΈΠΌ! ВсСгда Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ. Π‘Π²Π΅Ρ€ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ с Π½ΠΈΠΌ. Π”Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ записи. МногиС Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρƒ ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ ΠΊΠ»Π°Π΄ΡƒΡ‚.

Если Π²Ρ‹ всё ΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π²Π΅Π΄Ρ‘Ρ‚Π΅ свой Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ, Π·Π°Π΄ΡƒΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ β€” ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ? Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ? Π§Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚? И Π΅Ρ‰Ρ‘ Ρ€Π°Π· β€” Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΎΠ½ Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½?

ИдСи, ΠΊΠ°ΠΊ вСсти Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ красиво

Как ΠΎΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠ»ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ вСсти Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ Π±Ρ‹Π» ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π΅Π½ ΠΈ Ρ€Π°Π΄ΠΎΠ²Π°Π» Π³Π»Π°Π·? Π£ мСня Π΅ΡΡ‚ΡŒ нСсколько ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ!

  • Π•ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ сам ΠΏΠΎ сСбС Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ красив. Богласна, Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ красиво ΠΎΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ записи Π½Π° Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π΅Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ, ΡˆΠ΅Ρ€ΠΎΡ…ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΎΠΉ Π±ΡƒΠΌΠ°Π³Π΅, Π½ΠΎ всё-Ρ‚Π°ΠΊΠΈ приятнСС, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈ Π±ΡƒΠΌΠ°Π³Π° высокого качСства, ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ°Ρ, ΠΈ ΠΎΠ±Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Π½Π΅ Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ дСнь.
  • ΠŸΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π°ΠΊΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ. Π ΠΎΠ²Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΡ‡Π΅Ρ€ΠΊ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ, Π΄Π° ΠΈ выглядит ΠΎΠ½ эстСтичнСС.
  • Π‘Ρ‚ΠΈΠΊΠ΅Ρ€Ρ‹. БСйчас ΠΈΡ… Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ просто ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ΅Π½! МоТно Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ стикСры, ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎ Ρ†Π΅Π½Π΅ ΠΈ качСству, тСматичСскиС ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠ΅. ΠΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ… β€” я ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Π»Π° ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· инстаграм, ΠΈ Π½Π° алиэкспрСсс. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ стикСр Π½Π΅ Π±Ρ‹Π» ΠΎΠ±ΡŠΡ‘ΠΌΠ½Ρ‹ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ странички Π½Π΅ мялись.
  • Π Π°Π·Π½ΠΎΡ†Π²Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠ΅Ρ€Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΡƒΠΊΡ€Π°ΡΠΈΡ‚ΡŒ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ. МнС нравятся ΠΏΠ°ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π° ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠ΅Ρ€ΠΎΠ² β€” Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ Π²ΠΎΡΠΏΡ€ΠΈΡΡ‚ΠΈΡŽ записСй. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠ΅Ρ€Ρ‹ Π½Π΅ просвСчивали Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· страницу. МногиС Ρ€Π°ΡΠΊΡ€Π°ΡˆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΈ Ρ€ΠΈΡΡƒΡŽΡ‚ Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΊΠ°Ρ€Π°Π½Π΄Π°ΡˆΠ°ΠΌΠΈ.
  • ΠžΡΠ²ΠΎΠΉΡ‚Π΅ Π»Π΅Ρ‚Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Π³ ΠΈ ΠΊΠ°Π»Π»ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ красивыС надписи Π² своём ΠΏΠ»Π°Π½Π΅Ρ€Π΅ β€” это ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ†Π΅Π»ΠΈ, Π²Π΄ΠΎΡ…Π½ΠΎΠ²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ†ΠΈΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π° ΠΈ Ρ‚.Π΄.
  • Π’Ρ‹Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π»ΠΎΠ² ΠΈ Π³Π°Π·Π΅Ρ‚.
  • Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌ β€” кусок Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠΉ Π±ΡƒΠΌΠ°Π³ΠΈ. Он наклСиваСтся сбоку ΠΈΠ»ΠΈ снизу, ΠΏΠΎ Π½Π΅ΠΌΡƒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€ΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π²Π΄ΠΎΡ…Π½ΠΎΠ²Π»ΡΡŽΡ‰Π΅Π΅. Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠ½ΠΎ смотрится чёрная Π±ΡƒΠΌΠ°Π³Π° с Π±Π΅Π»Ρ‹ΠΌΠΈ надписями.

ΠšΡ€Π°ΡΠΈΠ²ΠΎΠ΅ ΠΈ интСрСсноС ΠΎΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ сил, Π·Π°Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ приятно Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π² Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. Π’ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π΅ΠΌ, Π²Ρ‹ сами Ρ€Π΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго Π΅Π³ΠΎ вСсти ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ Π·Π°Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ. Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β€” Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ вСсти, Π° ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Ρ‘Ρ‚!

ΠŸΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° ΠΌΠΎΠΈ соцсСти, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ посты ΠΈ сториз! ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΌ Ρ€Π°Π΄Π°!

https://vk.com/olga_grizlova

https://www.instagram.com/olga.grizlova/

https://t.me/olgagrizlova

Как вСсти Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ΅ | Π¦Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ совСты

Главная Β» Мама Β» Π’Π΄ΠΎΡ…Π½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅

Π’Π΄ΠΎΡ…Π½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅

ΠŸΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠΌ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ вСсти Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ΅, которая Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ всС ΡƒΡΠΏΠ΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ. Π’Π΅Π΄ΡŒ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ для этого ΠΈ заводятся ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π±Π»ΠΎΠΊΠ½ΠΎΡ‚Ρ‹, Ρ‚Π΅Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈ ΠΈ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠΈ – Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π² Π½ΠΈΡ… свои ΠΏΠ»Π°Π½Ρ‹, Π΄Π΅Π»ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΈ друТСскиС встрСчи, финансовыС расходы ΠΈ, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ ΠΆΠ΅, Β«Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»ΠΊΠΈΒ».

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

  1. Для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠΈ
  2. Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ вСсти Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ΅
  3. Как вСсти Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ΅: ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π΅Ρ† ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ распрСдСлСния Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹Ρ… Π·Π°Π΄Π°Ρ‡
  4. ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ оформлСния Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠ°

Для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠΈ

Часто для Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, Π½Π΅ΠΈΡΠΊΡƒΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π² Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ записСй Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π°, стоит вопрос: с Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΎΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ‚ΡŒ свой Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ? ΠšΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π° Π½Π° этот вопрос Π½Π΅Ρ‚, вСдь Ρ†Π΅Π»ΠΈ ΠΈ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ Ρƒ всСх Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅, ΠΈ каТдая Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΡ‚ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ вСдСния своСго Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ большС всСго ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΠΉ. А ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ для Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ – для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ. ВсС Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° нСсколько ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

  1. Β Π”Π΅Π»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ. Π’ Π½Π΅Π³ΠΎ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ Π·Π°ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ всС Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ, ΠΏΠ»Π°Π½Ρ‹, Π΄Π΅Π»Π°, встрСчи ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠΈ, связанныС с Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ, Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π½Π° ΠΊΠ°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ рост.
  2. Π›ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ½Π° записываСт свои ΠΏΠ»Π°Π½Ρ‹ Π½Π° блиТайшСС врСмя, встрСчи с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ, ΠΌΠ΅Ρ‡Ρ‚Ρ‹, Π»ΡŽΠ±ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ пСрСТивания, ΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ€Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹, список Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΠΎΠ² ΠΈ ΠΊΠ½ΠΈΠ³, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ. Π’ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΌ, всС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ связанно с Π΅Π΅ Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ Тизнью.
  3. Π•ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ для Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ Π½Π°Π΄ собой. Если Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ° чувствуСт сСбя Π½Π΅ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π² своих силах ΠΈ осознаСт, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это сильно влияСт Π½Π° Π΅Π΅ Тизнь, ΠΎΠ½Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ собой Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ, Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ Π½Π°Π΄ своими нСдостатками. Бюда ΠΆΠ΅ часто вносятся ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½Ρ‹, касаСмыС ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ роста, ΠΈ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΡŒ кризис ΠΈΠ»ΠΈ стрСсс.
  4. Π–ΡƒΡ€Π½Π°Π» Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя записи ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½Ρ‹ ΠΊΠ°ΡΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ питания ΠΈ спортивных Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ.
  5. Π‘ΠΊΠ΅Ρ‚Ρ‡Π±ΡƒΠΊ – это особый Π²ΠΈΠ΄ вСдСния Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠ°, Π³Π΄Π΅ чувства, ΠΏΠ»Π°Π½Ρ‹ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ просто настроСниС Π½Π΅ Π·Π°ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, Π° Π·Π°Ρ€ΠΈΡΠΎΠ²Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ. Если Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ° – Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ творчСский, Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΈΠ΄ альбомного вСдСния своих Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΈ планирования Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ Π΅ΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ понравится.

Π’ Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ Π² Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠ° Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ΅:

  • Ρ€Π°ΡΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡ‚ второстСпСнного;
  • Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π»Π° ΠΈ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π΅Π»Π°Π½Π½ΡƒΡŽ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ;
  • ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΊ личностному ΠΈ ΠΊΠ°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΌΡƒ росту;
  • ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄ΠΎΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡ‚ΡŒ ΡΡ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ поставлСнных ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ собой Π·Π°Π΄Π°Ρ‡;
  • Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ‚ΡŒ врСмя, силы ΠΈ финансы;
  • ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π΅ Π² сСбС ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π² свои возмоТности ΠΈ свою ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

И Π²ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ° разбСрСтся со своими цСлями ΠΈ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π°ΠΌΠΈ, ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ΅Ρ‚, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ² Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠ° Π΅ΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚.

Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ вСсти Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ΅

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΡƒΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² записях ΠΈ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ вСсти Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ, Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ΅ слСдуСт ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ».

  1. ΠžΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ с Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ записи: для Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ для Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹.
  2. НС Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ с собой, вСдь Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ знаСшь, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π² Π½Π΅Π³ΠΎ понадобится Π·Π°Π³Π»ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡƒΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π°ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π° дСнь Π΄Π΅Π»Π°.
  3. Π’Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ записи ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь, Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π² для этой Ρ†Π΅Π»ΠΈ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ врСмя ΠΈ Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΠΈΠ² Π½Π° составлСниС списков ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π΄Π΅Π» ΠΏΠΎ 10-20 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€. Или заполняйтС Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ врСмя, Π½ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ записи дСлались Π½Π΅ Π² спСшкС, Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Π½Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΏΡΡΡŒ.
  4. НС Π·Π°Ρ†ΠΈΠΊΠ»ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° ΠΏΠ»Π°Π½Π°Ρ… Π½Π° блиТайшиС ΠΎΠ΄ΠΈΠ½-Π΄Π²Π° дня – ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π½Π° мСсяц Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄. Но Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ мотивация Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π»Π°, Ρ†Π΅Π»ΡŒ всСгда Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅, Π½Π°Π΄ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½Π° Ρ‚Π°ΠΌ Π·Π°ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΡŒ. А для этого Π΅Π΅ – Ρ†Π΅Π»ΡŒ – Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ занСсти Π² Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ записи. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠ°ΠΌΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π² Π΄Π΅Π»Π°Ρ….
  5. Π Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ страницу Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠ° Π½Π° Π΄Π²Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΊΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π°ΡΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ со ΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½ΡŒΡŽ ваТности Π·Π°Π΄Π°Ρ‡, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ врСмя ΠΈ сроки ΠΈΡ… выполнСния. Π§ΡƒΡ‚ΡŒ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Ρ€Π°Π·Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌ этот ΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚.
  6. Π‘Ρ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π΅ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сразу ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ всСго. ΠŸΡ€ΠΈ ТСстком Π³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΊΠ΅ всСгда Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ способны Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΡΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ всС ΠΏΠ»Π°Π½Ρ‹, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ настрой Π½Π° Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅. НапримСр, Ссли Π² дСнь Π½Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ нСсколько встрСч подряд, ΠΈ всС ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ТСсткиС Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π°ΠΌΠΊΠΈ, Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π΅ Π²Ρ‹ΠΉΡ‚ΠΈ Π·Π° ΠΈΡ… ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Ρ‹, Π° Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, ΠΈ ΠΎΠΏΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· Π·Π°ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… Ρ€Π°Π½Π΄Π΅Π²Ρƒ.
  7. Для оформлСния Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Π·Π°ΠΏΡƒΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ, Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π»Π° ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ – ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ. ΠŸΡƒΡΡ‚ΡŒ красный Ρ†Π²Π΅Ρ‚ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠ±ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π΅Π»Π°, синий – второстСпСнныС, Π° Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ – Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹Π΅, Π½ΠΎ Π½Π΅ срочныС.
  8. ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ всСгда ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ (Π΄Π° ΠΈ ΡΡ‚Π°Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ) Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ слоТныС задания, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… энСргозатрат ΠΈ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ напряТСния. Π‘ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ с трудностями Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ дня, Π²ΠΎ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ приятнСй ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ свой Π²Π·ΠΎΡ€ Π½Π° Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π»Π° ΠΈΠ»ΠΈ спокойно ΠΏΡ€Π΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Ρƒ, зная, Ρ‡Ρ‚ΠΎ всС самоС слоТноС ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡŒ ΠΏΠΎΠ·Π°Π΄ΠΈ.
  9. НС Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π² Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠ΅ (Π²Ρ‹Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ) всС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ· Π½Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΠΆΠ΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ сдСлано. А Π·Π°ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ Ρ…Π²Π°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя Π·Π° воврСмя Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ задания. Π’Π΅Π΄ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π΅ настроСниС – это ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ настрой Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π΅ достиТСниС.
  10. НС стоит Π΄ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ своСй памяти. Если Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Π°Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π° ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ интСрСсной – сразу ΠΆΠ΅ записывайтС ΠΈΡ… Π² Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ, Π½Π΅ доТидаясь Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅Π³ΠΎ дня. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΡ‚ΡƒΠ³, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· час ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ гСниальноС ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅ Π΅Ρ‰Π΅ совсСм Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ.

Π•ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ (особСнно Ссли Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ ставятся Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½Π° мСсяц) просто Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ. Он ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ свой дСнь ΠΈ постСпСнно, Π½ΠΎ эффСктивно Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π½Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ†Π΅Π»ΠΈ.

Как вСсти Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ΅: ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π΅Ρ† ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ распрСдСлСния Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹Ρ… Π·Π°Π΄Π°Ρ‡

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, разбСрСмся с ΠΏΡ€ΠΈΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Π°ΠΌΠΈ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ нюанс Π² Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠ°, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ° распрСдСлит свои Π΄Π΅Π»Π°, Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π·Π°Π²ΠΈΡΠ΅Ρ‚ΡŒ ΠΈ Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡƒΡΠΏΠ΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… всС Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ. ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ Ρ€Π°ΡΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒ поставлСнныС Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ ΠΈ врСмя Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Ссли Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π½ΠΈΠΆΠ΅ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… способов заполнСния Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠ°.

  1. ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ способ – ΠΏΠΎ ΠΌΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΡ†Π΅ ЭйзСнхауэра, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° всС Π½Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π½Π° дСнь дСлится Π½Π° Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ столбика. Π­Ρ‚ΠΎ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π΄Π΅Π»Π°:
  • вСсьма Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ срочныС, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅ тСрпят ΠΎΡ‚Π»Π°Π³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²;
  • Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅, Π½ΠΎ Π½Π΅ срочныС, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ хотя ΠΈ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅-Ρ‚ΠΎ врСмя, Π½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π½Π° Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅Π΅;
  • Π½Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅, Π½ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ выполнСния: это Π΄Π΅Π»Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ придСтся Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΎ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚. НапримСр, Π³Π΅Π½Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΡƒΠ±ΠΎΡ€ΠΊΠ° Π² ΠΊΠ²Π°Ρ€Ρ‚ΠΈΡ€Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Новым Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ;
  • Π½Π΅ срочныС ΠΈ Π½Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Π΄Π΅Π»Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ большС относятся ΠΊ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΡΠΌ, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΊ нСобходимости.

Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ всС задания ΠΈ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ ΠΈ Π½Π° нСдСлю, ΠΈ Π½Π° мСсяц. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΡƒΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π· Π½Π΅ Π²ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π² столбик ΠΏΡ€ΠΈΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Π», просто ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠΈ Ρ†ΠΈΡ„Ρ€ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ†Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ. НапримСр, для ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ столбика Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… ΠΈ срочных Π΄Π΅Π» ΠΏΠΈΡˆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‡ΠΊΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΡˆΡ‚Ρ€ΠΈΡ…ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ ячСйку красным ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠ΅Ρ€ΠΎΠΌ.

  1. Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ способ заполнСния СТСнСдСльника – Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ листок (дСнь) Π½Π° Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»Ρ‹:
  • Π΄ΠΎΠΌ. Бюда вписываСтС всС Π΄Π΅Π»Π°, ΠΊΠ°ΡΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… Ρ…Π»ΠΎΠΏΠΎΡ‚, ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΎΠΊ, Ρ€Π΅ΠΌΠΎΠ½Ρ‚Π°;
  • сСмья. Π’ этот Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π» вносится всС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ касаСтся ΠΌΡƒΠΆΠ°, Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… родствСнников: Π΄Π½ΠΈ роТдСния, посСщСниС дСтского Π²Ρ€Π°Ρ‡Π°, ΠΎΠΏΠ»Π°Ρ‚Π° Π·Π° садик, ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ воскрСсных блюд;
  • Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°. Π’ΡƒΡ‚ всС ясно – Π² ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΊΡƒ ΠΏΠΈΡˆΠ΅Ρ‚ΡΡ всС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ относится ΠΊ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ бизнСсу;
  • Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ – это ΠΈ посСщСниС ΠΏΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠΌΠ°Ρ…Π΅Ρ€Π°, ΠΈ воскрСсная встрСча с ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΈ просмотр Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Ρ… Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΠΎΠ².

И послСднСС. Вписывая Π² ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π· ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ Π΄Π΅Π»ΠΎ, Π½Π΅ Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π·Π°ΠΊΡ€Π°ΡˆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ красным, ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΌ Ρ†Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠΆ навСрняка Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ всС Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ сдСлано воврСмя.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ оформлСния Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠ°

ΠŸΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ

Π’Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠ° с подростками | MU Extension

Lynn Blinn Pike

Human Development and Family Studies

Π’Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠ° для подростков β€” это инструмСнт, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ подросткам Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ сСбя. ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ это Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ выраТСния, ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π³ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΡΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ…:

  • НаписаниС
  • Рисунок
  • Collages
  • Эскизы
  • Π€ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΈ
  • Π“Π°Π·Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ выбросы
  • Π€ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΈ
  • ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½Π°
  • 0009
  • МногиС Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹.

Π•Π³ΠΎ Ρ†Π΅Π»ΡŒ — ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ подросткам:

  • ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ взгляд Π½Π° свою Тизнь, развивая ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ событий, воспоминаний ΠΈ чувств Π² своСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ
  • ΠΠ°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ трудности, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° протяТСнии всСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Π’ Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ врСмя Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠ° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ подросткам ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ своС Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ творчСскиС способности, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ свои ΠΊΠΎΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ, Ρ€Π΅Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ собствСнныС интСрСсы ΠΈ возмоТности.

Занятия ΠΏΠΎ вСдСнию Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹ΠΌ людям ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ прСдставлСниС ΠΎΠ± основных сфСрах своСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ со свСрстниками, родитСлями ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ взрослыми, своС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ со Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊΠ°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Ρƒ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ особыС интСрСсы.

ИспользованиС вСдСния днСвника

Как ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚ Π›ΡŽΡ‡ΠΈΡ КапаккионС Π² своСй ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅ 1989 Π³ΠΎΠ΄Π° The Well-Being Journal, , Β«ΠΊΠΎΠ½Ρ„ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π»Π° Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ срСдством для спонтанного самовыраТСния ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠΉ. Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ для сСбя обСспСчиваСт ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚, ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ для истинного исслСдования: свобода ΠΎΡ‚ навязанных ΠΈΠ·Π²Π½Π΅ стандартов ΠΈ суТдСний. Π”Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ β€” это бСзопасноС мСсто, Π³Π΄Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ собой, Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Π΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‡Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ. Π”ΠΎ Ρ‚Π΅Ρ… ΠΏΠΎΡ€, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ остаСтся ΠΊΠΎΠ½Ρ„ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ, Π·Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½, Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·Π° внСшнСй ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠΈ снимаСтся. ЕдинствСнный ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Ρƒ вас остаСтся, β€” это Π²Ρ‹ сами…».

Π’ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… ситуациях ΠΈ условиях подросткам ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠ° Π΄ΠΎΠΌΠ°, Π² школС, Π² ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΈΠΈ ΠΈ Ρ‚. Π΄. Π’Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠ° особСнно ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π² Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Π΅ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π°, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ сСмСйныС кризисы, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΅Π·Π΄, Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΠ΄ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ занятия, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‹ Π² классС, болСзнь ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°, появлСниС Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π»Π΅Π½Π° сСмьи, потСря Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ людьми ΠΈ смСна Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹. Π­Ρ‚ΠΈ события часто ΡΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ чувствами, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ физичСская ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ боль, Π·Π°ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎ, Π½Π΅ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π³Π½Π΅Π², страх, ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Π»ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΡ€Π΅. Π’ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ Β«Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π³ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π°Β», мСсто для выраТСния тяТСлых чувств. Иногда Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ эти чувства словами, поэтому рисованиС, ΠΊΠ°Ρ€Π°ΠΊΡƒΠ»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΠ°Ρ€Π°ΠΊΡƒΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ способом Π²Ρ‹Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ…. Π’ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π· слова ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ, Π½ΠΎ Π½Π΅ с ΠΊΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎ Π½ΠΈΡ…. Π’Π°ΠΊ ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π» становится Β«ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΌΒ», Π½Π΅ обвиняя ΠΈ Π½Π΅ осуТдая.

Π“Π΄Π΅ вСсти Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ

РСгулярноС Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠ° β€” Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ способ приобрСсти ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΡƒ ΠΈ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ, хотя Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ вСсти Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹ΠΉ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ. Однако Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ Π²Ρ‹ Π²Π΅Π΄Π΅Ρ‚Π΅ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ, Ρ‚Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡƒΠΌΠ΅Π»Ρ‹ΠΌ Π²Ρ‹ ΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ. ΠŸΠΎΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ врСмя дня, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ чувствуСтС сСбя ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎ.

Π’Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠ° Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго вСсти Π² ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ, Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ΠΈ Ρ‚ΠΈΡ…ΠΎΠΉ обстановкС, Π³Π΄Π΅ вас Π½ΠΈΠΊΡ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅ΠΊΠ°Π΅Ρ‚ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚. НСкоторым людям нравится ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ нСсколько ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Ρ‚ΠΈΡˆΠΈΠ½Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅. Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ Π½Π΅Π³Ρ€ΠΎΠΌΠΊΡƒΡŽ Π²Π΄ΠΎΡ…Π½ΠΎΠ²Π»ΡΡŽΡ‰ΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΡƒ. Если Π΅ΡΡ‚ΡŒ напряТСниС Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ части Ρ‚Π΅Π»Π°, ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. ΠŸΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ 10 Π΄ΠΎ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π½Π° Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠ°; ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ нСдостаточно для выраТСния мыслСй ΠΈ чувств. Но Π·Π°Ρ‚Ρ€Π°Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ врСмя нСсколько зависит ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Ρ€ΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ.

ΠžΠ±Ρ‰ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ вСдСния Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠ°

  • Π”ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ³: ΠΏΠΈΡΡŒΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ самим собой.
  • Π’Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ свободноС написаниС свободного выраТСния ΠΈΠ»ΠΈ Β«ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠ° сознания» мыслСй Π±Π΅Π· ΠΎΡ‚Ρ€Ρ‹Π²Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π° ΠΎΡ‚ Π±ΡƒΠΌΠ°Π³ΠΈ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 2-5 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚.
  • Бписки людСй, событий, Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ, чувств ΠΈ Ρ‚. Π΄.
  • ΠœΡƒΠ»ΡŒΡ‚Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΡ‹: использованиС пСрсонаТСй ΠΌΡƒΠ»ΡŒΡ‚Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΠΎΠ² для выраТСния чувств, Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ бСсСды.
  • БтихотворСния ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡ‚ΠΈΡˆΠΊΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡŽ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ чувства.
  • ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎΠ΅ посСщСниС: просмотр ΠΈ рСакция Π½Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΠ΅ записи ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π»Π°.

ΠœΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹ для вСдСния Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠ°

НСт ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π° количСству ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ² для вСдСния Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠ°! Π‘ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ количСством ΠΎΠΏΡ†ΠΈΠΉ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π·Π°ΠΏΡƒΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ для Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹. Как Π²Ρ‹ Ρ€Π΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚Π΅? НС Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ β€” ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²Ρ‹ Π½Π°Ρ‡Π½Π΅Ρ‚Π΅ вСсти Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ, Π²Ρ‹ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ почувствуСтС Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΡΡ‚ΠΈΠ»ΡŒ, ΠΈ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΉ спСктр возмоТностСй Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΡƒΠΆ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΌ. Однако, Ссли Π²Ρ‹ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, с Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ совСты.

Π‘ΡƒΠΌΠ°Π³Π°
Π‘ΡƒΠΌΠ°Π³Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ с Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠΊΠΎΠΉ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π±Π΅Π· Π½Π΅Π΅. НСкоторыС говорят, Ρ‡Ρ‚ΠΎ нСлинованная Π±ΡƒΠΌΠ°Π³Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΡΡ‚ΠΈΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ творчСскиС процСссы. Π’ΠΈΠΏ Π±ΡƒΠΌΠ°Π³ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌ. Если Π²Ρ‹ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚Π΅ Ρ…ΡƒΠ΄ΠΎΠΆΠ΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ достаточно тяТСлой ΠΈΠ»ΠΈ толстой, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ»Π΅ΠΉ, ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠ΅Ρ€Ρ‹ ΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, краски β€” Π²Ρ‹ ΠΆΠ΅ Π½Π΅ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ краски, Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΈΠ»Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΡΠ°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈΡΡŒ сквозь страницы! Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ приобрСсти ΡƒΠΆΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Ρ‚Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π»Ρ‹ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, рСкомСндуСтся ΡΠΏΠΈΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠΌ 9 x 12 дюймов с Π±ΡƒΠΌΠ°Π³ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ 60 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ²) ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ свои собствСнныС ΠΏΠ°ΠΏΠΊΠΈ, Π°Π»ΡŒΠ±ΠΎΠΌΡ‹ для рисования, ΠΏΠΎΡ€Ρ‚Ρ„ΠΎΠ»ΠΈΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π°Π»ΡŒΠ±ΠΎΠΌΡ‹ для Π²Ρ‹Ρ€Π΅Π·ΠΎΠΊ.

ΠŸΡ€ΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ для письма
Π’ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ…, ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ… Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΎΠ² для творчСства, ΠΊΠ½ΠΈΠΆΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ…, ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ… скрапбукинга, ΡˆΠ²Π΅ΠΉΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ… ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Π΅ прСдставлСн бСсконСчный ассортимСнт Ρ€ΡƒΡ‡Π΅ΠΊ, ΠΊΠ°Ρ€Π°Π½Π΄Π°ΡˆΠ΅ΠΉ, фломастСров, ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΈ кистСй. Π¦Π²Π΅Ρ‚Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ чувства, ΠΈ ΠΈΠΌΠΈ вСсСлСС ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ!

ΠŸΡ€ΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ для творчСства ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹
ΠŸΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹ для творчСства Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π΅Π³ΠΎ, ластики, Π½Π°ΠΊΠ»Π΅ΠΉΠΊΠΈ, краски, Π°ΠΊΠ²Π°Ρ€Π΅Π»ΡŒ, ΠΊΠ»Π΅ΠΉ, ΡƒΠ·ΠΎΡ€Ρ‹, Π»Π΅Π½Ρ‚Ρ‹, ΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π²ΠΎ, Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΡŒ, ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠΈ, Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΈ, Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡ†Ρ‹, ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π»Ρ‹ ΠΈ Π³Π°Π·Π΅Ρ‚Ρ‹.

Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ совСты ΠΏΠΎ вСдСнию Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠ°

Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠ° Π² качСствС Ρ‚Ρ€Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΡ‚ΠΈΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ творчСство ΠΈ свободу самовыраТСния подростков. Но ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠ° β€” это способ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ сСбя, Ρ‡Π΅ΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ с самим собой ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½Π°. Π’ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΊΠΎΠ½Ρ„ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½Π°, ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π»Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² бСзопасном, ΡƒΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ мСстС. КаТдая запись Π² Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π΄Π°Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ стал Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ историСй роста ΠΈ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°. Но Π² Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ врСмя Π½Π΅ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΠ± ΠΎΡ€Ρ„ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΈ, Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠΊΠ΅, ΠΏΠΎΡ‡Π΅Ρ€ΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΠΈ.

Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠ°

Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠ° Π²ΠΎ врСмя ΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… занятий ΠΈΠ»ΠΈ мСроприятий 4-H ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π² сСбя ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ записями с одноклассниками, учитСлями ΠΈΠ»ΠΈ руководитСлями Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΡ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΡƒΠ΅Ρ‚, Π½Π΅ высмСиваСт ΠΈ Π½Π΅ ΡƒΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ‚ Турналиста ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠ° . Если Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠ° Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ чувства ΠΈΠ»ΠΈ эмоции, Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ² ΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊ ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Π½Ρ‚Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ спСциалисту Π² области психичСского Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ.

ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° вСдСния ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π»Π° Π² Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅

  • БовмСстноС использованиС всСгда Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ.
  • ВсС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ говорится, являСтся Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ, ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ„ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ β€” Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ ΠΎΠ±ΡΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡŽ Π²Π½Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠΎΠ²ΠΎΠΉ сСссии.
  • Участники Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ с ΡƒΠ²Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ усилиям руководитСля Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ ΠΏΠΎ созданию Ρ‚ΠΈΡ…ΠΎΠΉ, спокойной ΠΈ Β«ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉΒ» атмосфСры для провСдСния упраТнСния.
  • Участники ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π»ΡŽΠ±Ρ‹Ρ… дСйствий ΠΏΠΎ вСдСнию Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ дискомфорт ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ расстройство.

Π‘ΠΏΠΎΠ½Ρ‚Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ

Журналистская Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ свящСнна. Если Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½Π° соотвСтствовала Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ ΡΡ‚ΠΈΠ»ΡŽ, Ρ‡Π»Π΅Π½Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΈΠ΄Π΅Ρ€Ρƒ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹, Π½Π΅ ΡΡ‚Π΅ΡΠ½ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ это. Π‘ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ ΠΈΠ·ΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ своС Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.

Π¦ΠΈΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΈΠ· ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π»ΠΎΠ² для подростков

«Π‘Сгодня Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΎΠΌ это… заставило мСня Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΈ я ΡƒΠ·Π½Π°Π»Π°, насколько ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ я ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли я Π½Π΅ знаю, Ρ‡Ρ‚ΠΎ дСлаю.»

β€” 17 Π»Π΅Ρ‚

«БСгодня (Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠ°) Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ сСбя ΠΈ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Π΅Π³ΠΎ я Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ шаги, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ я Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ этого Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡΒ».

β€” 19 Π»Π΅Ρ‚

«ПослС этих дСйствий я Ρ€Π°Π΄… ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎ сСбС, своих мыслях ΠΈ чувствах, Ρ‡Ρ‚ΠΎ я Π½Π΅ всСгда дСлаю рСгулярно».

β€” 17 Π»Π΅Ρ‚

«БСгодня я ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ я Π½Π΅ Π² стрСссС. Π― Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽ сСбя Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΈ Π³ΠΎΡ€ΠΆΡƒΡΡŒ собой. Π Π°Π΄ Π·Π°Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π΄Ρ€ΡƒΠ·Π΅ΠΉ, Π³Π΄Π΅ Π±Ρ‹ я Π½ΠΈ Π±Ρ‹Π», Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ сСбя, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ люди хотят ΠΎΡ‚ мСня!»

β€” 17-Π»Π΅Ρ‚Π½ΠΈΠ΅

Бсылки

  • Capacchione, L. (1989). ВворчСский ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π» для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Руководство для Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Π½Ρ‚ΠΎΠ². Бостон: Shambhala Publications
  • Capacchione, L. (1992). ВворчСский ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π» для подростков. Π’Π°Π½ Найс, ΠšΠ°Π»ΠΈΡ„ΠΎΡ€Π½ΠΈΡ. Π˜Π·Π΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎ Ньюкасла.
  • Дэймон, Π’., ΠΈ Π₯Π°Ρ€Ρ‚, Π”. (1988). Π‘Π°ΠΌΠΎΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π² дСтском ΠΈ подростковом возрастС. ΠšΠ΅ΠΌΠ±Ρ€ΠΈΠ΄ΠΆ, Англия: Π˜Π·Π΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎ ΠšΠ΅ΠΌΠ±Ρ€ΠΈΠ΄ΠΆΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ унивСрситСта.
  • КСй П., ЭстСпа А. ΠΈ Π”Π΅Π·Π΅Ρ‚Ρ‚Π° А. (Ρ€Π΅Π΄.). (1998). Π’Π΅Ρ‰ΠΈ становятся Π»ΠΈΡ…ΠΎΡ€Π°Π΄ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ. ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΡΡ‚ΠΊΠΈ ΠΏΠΈΡˆΡƒΡ‚ ΠΎ насилии, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΈΡ… ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°Π΅Ρ‚. Нью-Π™ΠΎΡ€ΠΊ: Touchstone Books.
  • Π Π°ΠΉΠ½Π΅Ρ€, Π’. (1978). Новый Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ. Нью-Π™ΠΎΡ€ΠΊ Π”ΠΆΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠΈ П. Π’Π°Ρ€Ρ‡Π΅Ρ€/ΠŸΠ°Ρ‚Π½ΡΠΌ.
  • Π ΠΈΠ½Π΄ΠΎΠΊ, К.М. (1995). Π”ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ: творчСскоС Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠ° для ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ студСнтов ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆΠ΅ΠΉ. Allentown, PA Log Cabin Publishers.
  • Π―Π½Π³, Π’.А., ΠΈ ΠšΡ€ΠΎΡƒ, М.Π›. (1992). ИспользованиС ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π»ΠΎΠ² Π΄ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ³ΠΎΠ² для ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ учащимся Π² Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ. Π˜Π½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Π°Ρ ΠΏΠ°Π»Π°Ρ‚Π°, 65(5), 307-310.
  • Π¦ΠΈΠ³Π»Π΅Ρ€, Π .Π“. (1992). Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ дСтям ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с трудностями: простая Π² освоСнии ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° для Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈ спСциалистов. Нью-Π™ΠΎΡ€ΠΊ Π‘Ρ€ΡƒΠ½Π΅Ρ€/МазСль, Инк.

Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠΎΠ²ΠΎΠΉ сСминар ΠΏΠΎ вСдСнию Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠ°

НиТС ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ ΠΏΠ»Π°Π½ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ сСминара ΠΏΠΎ вСдСнию Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠ° для подростков. Π’ΠΎΡΠ΅ΠΌΡŒ сСссий основаны Π½Π° Β«Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π²ΡŒΡŽ ΠΎ самопонимании» Π”Π΅ΠΉΠΌΠΎΠ½Π° ΠΈ Π₯Π°Ρ€Ρ‚Π° (1988). КаТдоС занятиС состоит ΠΈΠ· Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΈ, вСдСния ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π»Π° ΠΈ, ΠΏΠΎ ТСланию, ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ с Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠΎΠΉ. Π’Π΅Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΠΉ сСминара ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ подсказки для ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ упраТнСния ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΠΈΠΊΡ‚ΠΎ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя обязанным ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ.

БСссия 1

Π‘Π°ΠΌΠΎΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅

Подсказка для Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΈ

  • ΠŸΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ письмо ΠΈΠ»ΠΈ рисованиС Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π²ΡƒΡ… ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚. Π‘ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ список слов ΠΈΠ»ΠΈ рисунков, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ сСбя.

Подсказки для вСдСния днСвника

  • Как Π±Ρ‹ Π²Ρ‹ сСбя описали?
  • Как Π±Ρ‹ ваши Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ описали вас?
  • Как Π±Ρ‹ Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ вас описывали?

ΠŸΡ€ΠΈΠ³Π»Π°ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ

  • ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ сСбя?
БСссия 2

Π‘Π°ΠΌΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠ°

Подсказка для Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΈ

  • НарисуйтС сСбя ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ вас прСдставляСт. Π”Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ рисунку Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅.

Подсказки вСдСния ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π»Π°

  • Π§Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ особСнно Π³ΠΎΡ€Π΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² сСбС?
  • Π§Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ мСньшС всСго Π³ΠΎΡ€Π΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² сСбС?

ΠŸΡ€ΠΈΠ³Π»Π°ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ

  • Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ написали, Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΎ вас? БСссия 3 цСнности, страсти, посвящСния, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ).

Подсказки для вСдСния ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π»Π°

  • ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΈΡΡŒΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ со своим Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠΌ. ΠΠ°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ всС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π±Ρ‹ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ своСму Ρ‚Π΅Π»Ρƒ, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ Π²Π°ΠΌ.

ΠŸΡ€ΠΈΠ³Π»Π°ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ

  • Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ написали, Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΎ вас? БСссия 40009

Подсказки для вСдСния днСвника

  • Каков этот Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ?
  • Как Π²Ρ‹ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ с этим Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ?
  • Π§Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠΈ Π½Π° этого Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°?

Подсказки обмСна

  • Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ написали, Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΎ вас?
БСссия 5

ΠΠ΅ΠΏΡ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ

Подсказка для Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΈ

  • Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°ΠΆ ΠΈΠ· Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… частСй, Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π²Ρ‹ ΠΈΠ·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Ρ‹ Π² дСтствС, Π² настоящСм ΠΈ Π² Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΌ.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅
Π›ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ прСдоставляСт ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π»Ρ‹, Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡ†Ρ‹ ΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΠΉ.

Подсказки для вСдСния ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π»Π°

  • ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΡƒ-Ρ‚ΠΎ свой ΠΊΠΎΠ»Π»Π°ΠΆ. Π§Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ· Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… частСй?
  • КакиС чувства Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Ρƒ вас ΠΊΠΎΠ»Π»Π°ΠΆ?
  • Π§Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Π»ΠΈ ΠΎ сСбС, дСлая это?

Подсказки для обмСна

  • Как Π²Ρ‹ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ своСму ΠΊΠΎΠ»Π»Π°ΠΆΡƒ?
БСссия 6

АгСнтство

Подсказки для Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅Π²Π°

  • НарисуйтС Π² своСм Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽ β€‹β€‹Π»ΠΈΠ½ΠΈΡŽ:
    Π ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ β€” Π‘Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ½Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ β€” Π‘ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‚ΡŒ
  • ΠžΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒΡ‚Π΅ Π·Π²Π΅Π·Π΄ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠΉ своС Ρ‚Π΅ΠΊΡƒΡ‰Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.
  • НазовитС Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΡ‚ΡŒ событий Π² вашСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΏΠΎ порядку, Π½Π° Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ.
  • Бписок ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΡƒΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… событий.

Подсказка для вСдСния днСвника

  • Π’Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ событиС ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΎ сдСлало вас Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΠ΅ΠΌ Π²Ρ‹ ΡΠ²Π»ΡΠ΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ сСгодня.

Подсказка обмСна

  • ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π»ΠΈ Π²Ρ‹ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ события Π² своСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ?
БСссия 7

Π‘Π°ΠΌΠΎΠ±Ρ‹Ρ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ

Подсказки для Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΈ

  • Π‘Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ сСбя ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π΅ΠΉ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅
Π›ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ прСдоставляСт ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ Polaroid.

  • РисуйтС, ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΈΠ·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ Π½Π΅Π³ΠΎ.

Подсказка для вСдСния днСвника

  • ΠΠ°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ фотография ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ Π²Π°ΡˆΡƒ ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»Π°, Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ° ΠΈ/ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡƒΡˆΠΈ.

ΠŸΡ€ΠΈΠ³Π»Π°ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ

  • Π•ΡΡ‚ΡŒ Π»ΠΈ ΠΊΡ‚ΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹?
БСссия 8

ΠžΠ±Π·ΠΎΡ€ ΠΈ Ρ€Π°Π·ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅
ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ этой сСссиСй участники ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ€ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ сСртификат Π² мСстный ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ рСмСсСл, Π³Π΄Π΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΆΠ΅Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ браслСт, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ-Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ΠΈΡ… ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚.

Подсказка для Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΈ

  • ΠŸΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ своим ΠΎΠΆΠ΅Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ браслСтом ΠΈ расскаТитС, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ вас.

Подсказки для вСдСния днСвника

  • Как Π±Ρ‹ Π²Ρ‹ сСбя описали?
  • Как Π±Ρ‹ ваши Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ описали вас?
  • Как Π±Ρ‹ Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ вас описывали?

ΠŸΡ€ΠΈΠ³Π»Π°ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ совмСстному использованию

  • Π’Π΅Ρ€Π½ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ сСансу 1 ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ написали Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·. Как вашС описаниС сСбя измСнилось ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡŒ ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ½ΠΈΠΌ?

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΊ основному ΡΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΡŽ

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΊ основному ΡΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΡŽ

Π˜Π½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ для подростков ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠΈ

  • Автор сообщСния: