Как пользоваться ежедневником: Страница не найдена

Содержание

Как правильно пользоваться ежедневником ▶️ Блог УкрСич®

У многих есть ежедневники, но они их не используют. Либо же применяют недостаточно эффективно. Никто не будет спорить, что невозможно непрерывно удерживать все мысли в голове. А если Вы попытаетесь, то поймете, что подобное напряжение выматывает и усталость в конце дня ощущается особенно остро. Ежедневник создан чтобы облегчить жизнь каждого из нас. Но не стоит забывать, что все мы уникальные личности. Поэтому к созданию и выбору ежедневника стоит подходить творчески.

Персональный ежедневник может быть разной формы и совершенно не обязательно иметь твердый переплет или размеченные страницы. Некоторые творческие люди выбирают себе в качестве ежедневника блокноты с не расчерченными листами. Это дает возможность им самостоятельно сделать красивое оформление.

Многие используют ежедневник исключительно для записи всевозможных сведений: номеров телефона, важных памятных дат и прочего. Но как же его правильно вести?

Как вести ежедневник?

Уже из названия понятно, что записи в своем блокноте необходимо делать каждый день. Будет проще, если Вы в своем графике выделите определенный временной промежуток, в котором сможете выделять несколько минут на выполнение записей. Неважно, это может быть утреннее или вечернее время, главное, чтобы Вы могли делать это регулярно.

Если так произойдет, что по определенным причинам у Вас не будет возможности вести ежедневник и Вы пропустите несколько дней, используйте это пространство для творчества. Возможно, блокнот поможет развить в Вас талант художника или поэта.

Старайтесь всегда брать ежедневник с собой. Многие мысли и идеи появляются спонтанно, а забываются быстро. Ежедневник поможет сохранить и систематизировать все новые идеи и важные моменты.

При составлении плана дня в ежедневнике четко указывайте временные рамки. Такой подход позволит максимально эффективно использовать свое время и оставить его для отдыха. Например, Вы запланировали создание отчета или уборку в одной из комнат. Это занятие можно растянуть на весь день, либо выполнить его за несколько часов. Поглядывая на часы и стараясь уложиться в срок, Вы выполните тот же объем работы гораздо быстрее.

Если Вы сомневаетесь в целесообразности выполнения того или иного дела, составьте план на черновике, например, в конце блокнота. А уже когда точно решите выполнить задачу, поставьте ее в план.

Не старайтесь сразу выполнить большое количество задач. У большинства людей, не привыкших действовать системно, такой подход обречен на неудачу. Запишите несколько дел, но поставьте себе установку обязательно их выполнить. Когда Вы успешно будете выполнять все поставленные задачи, можно увеличить их количество.

Оставляйте хотя бы 2 часа в день на непредвиденные обстоятельства. Невозможно предвидеть будущее, а дополнительные пару часов помогут не выйти из графика и выполнить все задачи.

При составлении плана на день приоритетные задачи можно помечать кружочком или звездочкой. Например, можно заранее распланировать время подачи налоговой декларации и другой отчетности. Выделив эти записи, Вы непременно обратите на них внимание даже в суматохе.

Если у Вас возникают трудности с выполнением поставленных заданий, установите себе систему поощрений. Например, за каждый успешный день разрешите себе съесть кусочек сладкого или сделайте небольшой подарок. Если Вы будете пользоваться ежедневником с учетом наших советов, то значительно повысите свою эффективность и сможете больше времени посвятить близким.

вести, записывать, заполнять, нужен, правильно, достижения, девушке, красиво, студенту, оформить

Приветствую вас, дорогие мои читатели! В начале года, сезона, даже месяца многие из нас дают себе важные обеты и обещания. Строят планы, бросают курить, садятся на диету, стремятся обрести новые полезные привычки, заняться своим здоровьем. И даже начинают вести ежедневник, чтобы все получилось теперь уже — наверняка. Но, увы, часто планы остаются на бумаге, как и полезные привычки. Как пользоваться ежедневником правильно, для достижения целей? Так, чтобы все получалось, мечты сбывались, а планы осуществлялись? Именно об этом – моя сегодняшняя статья!

Здесь я расскажу подробно, зачем нужен ежедневник, и какая от него может быть польза. А еще научу вас правильно заполнять его, так, чтобы получить 100% отдачу и действительно стать организованнее. А также получать результаты каждый день!

Зачем нужен ежедневник?

По сути своей ежедневник – это обычный блокнот с чистыми страницами, которые соответствуют дням в текущем году. Но польза от такого блокнотика огромна, если вести его продуктивно и по правилам, он точно поможет. Итак, можно пользоваться ежедневником так, чтобы ощутить его реальные практические и психологические плюсы.

Практическая польза

  • запланировать все важные дела, начиная с банальных бытовых до важных рабочих;
  • не пропустить встречу;
  • правильно распланировать свое время, особенно если оно в дефиците;
  • распланировать траты и упорядочить свои финансы;
  • разгрузить мозги от лишней информации;
  • снять стресс;
  • записывать свои идеи, чтобы позже их обдумать;
  • делать зарисовки, когда это нужно;
  • учить ПДД, слова и выражения на иностранном языке и тому подобное;
  • записывать рецепты и советы;
  • создать собственное расписание, в котором будет микс из дел, встреч, мыслей, покупок – такой вариант точно поможет тем, кто постоянно все забывает.

Но польза от такого блокнота не ограничивается практической стороной.

Психологическая польза

Польза психологическая состоит в следующем:

  1. Он реально помогает достигать целей – ведь их можно не только перечислять. Имеет смысл тут же расписывать шаги, необходимые для достижения каждой цели.
  2. Он будет работать, как мотиватор, потому что вы, видя перечень дел на день, просто не сможете его игнорировать. Желание поставить «галочки» у каждого дела, ощутить желанное удовлетворение от выполненного будет сильнее  и человек начнет действовать. Таким образом ежедневник будет стимулировать вашу самодисциплину и достижения.
  3. Станет источником идей и незаменимым гаджетом для саморазвития. Ведь полезные мысли теперь не будут ускользать. Если записывать в ежедневник свои идеи, мысли, пришедшие на ум строки, стишки, решения, то все это в дальнейшем поможет.
  4. Будет показателем успешности – каждый сможет воочию увидеть , как много он сделал, сколько достиг.

С ежедневником вы сможете выполнять в 2 раза больше задач в течение дня.

Все эти полезные аспекты и факторы, практичные и психологические, являются весомыми доказательствами того, что ежедневник нужен всем! Записывать все важное, планировать, распределять необходимо не только  бизнесмену, но и девушке, планирующей свидания, и студенту, и подростку, и домохозяйке, и работающему взрослому человеку.

Как выбрать этот ежедневник?

Как использовать такой полезный блокнот и с чего начать? Для начала нужно купить тот, который понравится. Желаемого размера, цвета, формы, оптимального веса. Все индивидуально и в плане внутреннего наполнения. Кому-то нравятся чистые листы, кому-то – листы в клетку или в линию.

Новое поколение наверняка предпочтет такой блокнот его электронному аналогу. Правда, специалисты по планированию советуют все же бумажные варианты. Считается, что все, записанное от руки на бумаге, более весомо и интересно. И такая форма лучше формирует ответственный подход.

В любом случае, ежедневник будет эффективным лишь при условии регулярного и правильного ведения.

И еще совет: пусть ваш планер будет красиво выглядеть. Важно, чтобы обложка была кожаной или из эко кожи, это солидно. Такой предмет останется презентабельным в течение целого года, даже при условии активного применения. Ну, а как его оформить, расскажу ниже.

Как вести ежедневник правильно?

Итак, заполнять ежедневник нужно руководствуясь следующими правилами.

  • каждый день нужно делать записи, планируя дела, встречи, мероприятия, визиты;
  • сделанные дела или завершенные встречи можно отмечать «птичками» или просто зачеркивать;
  • имеет смысл придумать пометки, означающие степень важности каждого дела;
  • еще есть смысл разделять дела на «жесткие» и «гибкие», то есть те, которые можно выполнить в другое время или отложить;
  • самые важные дела выделять красным цветом;
  • можно придумать свою систему тематических пометок – собеседования и встречи деловые помечать восклицательными знаками, свидания сердечками, покупки и денежные операции – знаком доллара и т.д.;
  • чтобы красиво оформить можно писать самому себе советы и девизы, шутки и правила, записывать идеи, рисовать рисунки, вклеивать вырезки и так далее. Все это сделает ежедневник более личным, интересным, эффективным ;
  • все, кто учит иностранные язык, правила дорожного движения или что-то другое, могут записывать ежедневно для изучения правила грамматики, слова, другой материал для дозированного изучения.

Такие рекомендации помогут вашему ежедневнику не только быть практичным, но и выглядеть красиво и интересно. Что еще дополнительно будет стимулировать вас к самоконтролю и достижению поставленных целей.

Тем не менее, не стоит расстраиваться если в вашем ежедневнике много исправлений и зачеркиваний, ведь по сути — это ваша рабочая тетрадь. С опытом придет большая аккуратность и красота

И еще – каждый год, начиная каждый свой новый планер «с нуля», не забудьте отметить прогресс, похвалить себя, оценить свои достижения, усилия и результаты.

Лайфхак – правило 50%

Обязательно используйте «Правило 50%». Оно означает, что жестких дел не должно быть больше половины.

Ведь чем их больше, тем выше вероятность форсмажоров, накладок, стрессовых ситуаций и сложностей. Важно, чтобы у вас оставался запас свободного времени, и достаточное количество не очень важных дел. Тогда, к примеру, если важная встреча затянется на час, вы не будете сильно переживать. И у вас все равно останется время на подготовку к другой важной встрече. Или на «гибкие» дела.

Как пользоваться ежедневником?

 Правильно пользоваться ежедневником означает:

  1. Носить его с собой, всегда иметь под рукой и часто в него заглядывать.
  2. Начинать со сложных дел, а заканчивать легкими и приятными.
  3. Выделять каждый день 10-15 минут на работу с ежедневником, в определенное время. И на самом деле уделять ему время каждый день!
  4. Самые «жесткие» и важные дела из ежедневника имеет смысл подкреплять напоминаниями на телефоне, или обычном будильнике.
  5. Старайтесь не захламлять свой блокнот, оставляйте место для самого важного. Если его не хватает – вы можете смело вклеивать чистые листы.

Как вести ежедневник студенту?

Примерно так же, как это описано выше! Разумеется, с пользой для учебы. Можно добавить больше креатива, индивидуальности, собственных «фишек». Конечно, планер студента будет отличаться от гаджета бизнесмена. У студента будет расписание лекций, экзаменов, зачетов. Будет планирование сдачи курсовых и лабораторных работ и прочее. Но общие принципы останутся такими же. И работать будут столь же эффективно.

Как вести ежедневник девушке?

Девушка может привнести в ведение планера свое видение планирования. Допустимо, при желании, записывать в него стихи, изречения, рецепты. Планировать даты свиданий (пометив их сердечками). Или визиты к стилисту и косметологу. Вписывать списки вещей, которые планируется купить, и так далее.

Образец как заполнять ежедневник?

Попробую рассказать вам, как это выглядит на практике. По сути, заполнение ежедневника сводится к выполнению 7 шагов (вечером, утром и в течение дня).

  1. Вечером разделите страницу завтрашнего дня, и запишите в колонки дела «жесткие» и «гибкие».
  2. Подкрепите напоминалкой в телефоне самое важное дело.
  3. Далее расставьте приоритеты для дел «гибких», пометив их буквами А, Б, В и так далее.
  4. Запишите свои мысли, рекомендации, советы, все, что поможет выполнить завтрашние дела. Например, «при встрече с боссом упомянуть о…».
  5. Утром прочитайте цели и дела вслух.
  6. В течение дня вычеркивайте все, что сделали. Допустимо менять время, приоритеты, записывать новые мысли и идеи.
  7. В конце дня выделите время, чтобы заново повторить шаги 1-4.

В конце практическое видео как вести и заполнять ежедневник:

Я надеюсь, дорогие читатели, что теперь вы точно понимаете, как пользоваться ежедневником правильно. Так, чтобы этот простой предмет был не просто полезным, но и действительно открывал для вас новые двери и помогал самореализации  и достижению новых высот! От души желаю вам этого.

Заранее спасибо вам за то, что комментируете статьи, подписываетесь на этот блок, делитесь материалами через соцсети с друзьями. До новых встреч!

9 советов по правильному использованию ежедневников

Нам нравится, что в последнее время снова входит в моду культура использования ежедневников на рабочем месте. При изготовлении ежедневников используются куча разных элементов и аксессуаров, таких как наклейки, закладки, карманы и т.д. Но в типографии Huss хотят, чтобы вы реально начали пользоваться вашим ежедневником, а не использовали его в качестве подставки спустя неделю, или не забросили его на полку в шкаф.

Что ж, попланируем?!

  • Ежедневник должен соответствовать вашим требованиям

Не судите о ежедневниках только по внешнему виду. Выбирайте тот, который максимально решит ваши ежедневные задачи и потребности. К примеру, вам нужно делать 1-2 записи в день? Тогда сортировка ежедневника специальными вставками по месяцам очень пригодится вам. У вас крайне нервная работа? Возможно, дополнительные раскраски-антистресс на листах будут очень кстати. Итак, убедитесь, что у вашего ежедневника есть все необходимые «примочки», ну или место, чтобы разместить их.

  • Ежедневник должно быть удобно носить

Ежедневники крайне полезны, когда появляются спонтанные задачи и планы, а он оказывается у вас под рукой.  К примеру, босс упоминает о новом собрании на следующей неделе, или вы приходите к врачу, и он хочет запланировать следующее обследование. Если вам не тяжело таскать с собой огромный ежедневник в рюкзаке или сумке – пожалуйста. Но если вам негде разместить габаритный блокнот выходя на улицу, то лучше подумать о более удобном ежедневнике.

  • Заполните важные события, дни рождения и т.д. сразу же, как принесете ежедневник домой

Когда вы определитесь с внешним видом блокнота – подумайте над его содержимым и заполните всю важную информацию, чтобы не упустить её. Проверьте свои контакты и социальные сети, чтобы отметить важные даты и точно помнить, когда отправить открытку бабушке, или когда состоится следующая важная встреча. Это не только спасет вас от опозданий и пропусков важных событий, но и будет мотивировать продолжать заполнять ежедневник, так как вы уже начали это делать и потратили достаточно усилий.

  • Планируйте ваше «завтра» с вечера.

Основная функция ежедневника – рациональное планирование вашего рабочего и личного времени. Многие предпочитают делать это по факту поступления задач и планов. Мы же советуем составлять планы на завтра с вечера, отметив их в вашем стильном ежедневнике. Это поможет оптимизировать ваше время, и по возможности, разгрузить его.

  • Не бойтесь использовать аксессуары для вашего ежедневника.

Использование симпатичных принадлежностей для оформления ежедневника определенно вдохновит вас. Более того, вы всегда успеете сфотографировать его для Instagram 😉 Будут это разноцветные маркеры, закладки или прочие аксессуары, красивый внешний вид ежедневника будет дополнительно мотивировать вас вести в нем записи и планировать ваш день.

  • Используйте липкие стикеры для заметок.

Оформление своих записей – всегда будет трендом. Вы сами, не замечая, оформляете большинство своих записей. Украшение может быть в виде рисунков на страницах, пометок и других вещей. Клеющиеся стикеры не только украсят ваш ежедневник, но и разгрузят его. Так как на них можно записывать краткосрочные задачи, а потом избавляться от стикеров по мере их выполнения.

  • Помечайте выполненные задачи и планы.

Делайте специальные пометки в ежедневниках напротив выполненных задач. Это поможет вам чувствовать себя продуктивно, и заглядывать в свой ежедневник на протяжении дня.

  • Подпишитесь на известных блогеров в социальных сетях.

Все с легкостью следят за аккаунтами хорошеньких девочек в Instagram для мотивации в спорте и т.д. Почему бы не подписаться на блогеров, которые делятся крутыми идеями. Это не только поможет вдохновиться, но и будет напоминать о необходимости сделать парочку новых записей в вашем личном ежедневнике.

  • Используйте заметки с умом.

В каждом ежедневнике есть несколько пустых страниц для заметок. Но прежде чем писать там что-либо, предлагаем вам хорошенько подумать, как вы будете использовать это место в ежедневниках. Независимо от того, будете вы там отмечать ваши цели на год и более, или делать пометки каждый день, при правильном использовании заметок вы сможете удобнее отслеживать то, что для вас важно.

И в заключении хотелось бы сказать – не бойтесь экспериментировать! В социальных сетях и интернете собрано множество красивых фотографий и примеров дизайнов ежедневников. Но не стесняйтесь воплощать свои идеи в реальность. Печатайте свои уникальные ежедневники и блокноты в типографии Huss, а мы позаботимся, чтобы их качество было лучше, чем вы ожидаете.

Если вас нужно напечатать ежедневники, но вы не решаетесь – свяжитесь с нами на сайте, или по телефону (044) 587-98-53.

Менеджера в типографии Huss скопили колоссальный опыт в производстве полиграфии и с удовольствием поделятся им с вами.

На сайте нашей типографии вы можете заказать изготовление и печать блокнотов по вашим дизайнам и воплотить ваши идеи в жизнь.

Люди, как приучить себя пользоваться ежедневником? 🙂 Живу я…

Люди, как приучить себя пользоваться ежедневником? 🙂 Живу я насыщенно и активно, вращаю жизнь вокруг себя с такой скоростью, что головой вертеть не успеваю, дабы увидеть всё интересное, что происходит вокруг. И в такой круговерти, само собой, я частенько о чём-то забываю, важном и не очень. Читаю книжки по тайм-менеджменту, узнаю как спланировать день, неделю и год, ставлю крестики на руке и будильники в телефоне, регулярно начинаю вести ежедневник, но бросаю максимум через пару недель (и бумажный и в планшете, потому что всё равно не успеваю на бегу туда вносить всю нужную инфу), пишу себе записки дома и на работе и теряю их. Я понимаю, что дело в приоритетах, но на самом деле не всегда так, просто есть задачи сегодняшние, а есть такие, которые уже почти год длятся и нужно регулярно вспоминать что-то и делать по ним. А я не могу всё время держать в голове эти 27 дел 🙂 И я не жалуюсь, что у меня такая вот проблема, не советуйте мне сократить количество задач, сократить ритм — мне всё это нравится 🙂 Только иногда подставляю окружающих, которые от меня чего-то ждут, а вот этого я уже не люблю. И вот сейчас у меня в голове почти постоянно сидят три важные дела: 1. Права. Поездки в ГАИ на экзамены, дополнительные уроки вождения, не забыть позвонить узнать про следующую сдачу, отпроситься на работе, повторить правила… и так уже восьмой месяц 🙂 Ну что поделать, так сложно мне даётся вождение — это такой стресс почему-то! 2. Свадьба. Хоть и запретила себе думать об организации, всё равно постоянно обдумываю даты, варианты, места, списки гостей, возможности и хотелки, хожу на разные форумы и сайты, а что, хочется же и невестой почувствовать себя)) Это длится уже 2 месяца. и 3. вот, забыла))) помню же, что три важные задачи у меня сейчас, и умудрилась забыть третью)) Потому что конкретно последние несколько дней я ещё озабочена кошками, которые дерутся и не дают спать, а вторую ещё надо привить и проследить нет ли аллергии на корм, а когда там давать вторую таблетку от гельминтов? Ой, а ещё через две недели уже 2015, а мы ещё не решили где и как будем, а надо же билеты покупать, а подарки, их же ещё придумать надо, а потом купить успеть! И не забыть позвонить бабушкам, они скучают, да ещё и болеют сейчас, им нужно внимание. А в четверг корпоратив, надо на стрижку записаться и сделать маникюр, снова вчера полдня провела в ТЦ, а платья подходящего найти не смогла, нормальные платья сейчас шьют вообще или только на девочек 42го размера? А в пятницу одногруппники хотели встретиться, но я уже забыла про это и договорилась с друзьями идти в караоке. В общем, такое у меня в голове почти постоянно 🙂 Только на работе я отвлекаюсь и думаю о работе, поэтому если вдруг мне кто-то позвонит или напишет что-то, я могу забыть ответить, отметить что я должна кому-то что-то сделать или быть где-то ещё на следующей неделе. И вот тут я начинаю завидовать людям, которые умудряются регулярно пользоваться ежедневниками, всё туда записывать, не забывают постоянно в них смотреть и поэтому ничего не забывают 🙂 Ау люди, среди моих знакомых есть такие? Поделитесь, пожалуйста, как вы это делаете?

Как вести ежедневник? Советы и лайфхаки

Планировать будущее, хранить воспоминания, фиксировать идеи: классический бумажный ежедневник способен на многое. Как раскрыть потенциал планера на максимум? Делимся полезными советами.

Какой ежедневник выбрать

Выбор – это одна из самых важных, но и самых приятных задач. Проведите смотрины, на которых познакомьтесь не только со внешностью, но и с внутренним миром планера. Это не простая тетрадка, а вещь, которая должна задержаться с вами надолго. Поэтому проведите собеседование на должность вашего будущего ежедневника со всей строгостью: оцените качество бумаги, разметку страниц, цвет и текстуру обложки, габариты (особенно если планируете носить его в своей сумочке). Удобный ежедневник – залог успеха. Кстати, если вы увидели BRUNNEN ежедневники, не проходите мимо. Возможно, именно среди них прячется ваш герой. В отличие от обычных блокнотов, они выглядят солидно и специально «заточены» под цели персонального дневника.

Как работать с ежедневником

Стратегию ведения дневника лучше продумать сразу, до того, как Вы красивым почерком выведете первую заглавную букву. Для этого нужно определиться с тем, что писать в ежедневнике: мысли и размышления, творческие планы или рабочие задачи. Объединение всего в одном планере может удачно структурировать ваш день, а может – наоборот: превратить ваши записи в кашу. Если чувствуете, что второй вариант событий для вас неизбежен – лучше завести сразу парочку ежедневников – для работы и для души. Никакого криминала в этой «полигамии» нет, везде будет четкость и порядок. Например: датированный ежедневник BRUNNEN стандарт в классической обложке – в офис; Агенда в ярком оформлении – для души.

Планирование дел в ежедневнике может пойти по двум путям:

1) Чем больше спланируешь – тем больше выполнишь.

Этот подход будет полезным при планировании рабочих задач или важных домашних дел. Мы будем стремиться выполнить как можно больше, более рационально распорядимся временем и сделаем даже больше, чем могли.

  • Плюсы: продуктивность повышается.
  • Минусы: постоянная гонка повышает стрессовость. 

2) Записываем только самые важные задачи. 

Что писать в ежедневнике, придерживаясь этой стратегии? Строим лаконичный список из ключевых дел. Оставляем клеточки для проставления «птичек» по их завершении. И в конце дня радуем свою самооценку стройным списком выполненных задач. 

Плюсы: четкость, расставление приоритетов, важные задачи всегда будут во внимании.
Минусы: так мы можем изначально занижать свою продуктивность.

Не отказывайте себе во вдохновении

Ключевое в структуре ежедневника – это упорядоченность и четкость. Всегда легче найти нужную информацию, если она выделена визуально и максимально лаконичная. 

Для творческих натур будет полезно подобрать набор из разноцветных ручек любимой цветовой гаммы, картинки и стикеры, декоративный скотч. Так ваш ежедневник будет «живым» и понятным. 
Для минималистов – идеальным будет строгое оформление и аккуратные монохромные чек-листы, как в методе Bullet Journal. Этот подход позволяет добиться максимальной четкости, вплоть до составления оглавлений для каждой задачи и мысли, нумерацию страниц и сдержанный дизайн. Если этот стиль для вас – ознакомьтесь подробно с bullet journal – как вести, и наведите в своих записях идеальный порядок. Теперь разделы для ежедневника будут всегда доступны в оглавлении. И мучительный вопрос «как пользоваться ежедневником» отпадет сам собой. Для этой техники идеально подойдет BRUNNEN Компаньон в точку.

Как не забросить ежедневник

Сохранить регулярность ведения планера будет намного проще, если вы заранее определили стратегию и тематику его заполнения. Но всегда помните, что ежедневник – это не ваш властелин, а Ваш инструмент самореализации и тайм-менеджмента. И подчиняется он только Вашим правилам. Пропустили день? Ничего страшного. Всем нужен отдых и выходные. Начните сразу, как только появится возможность. Не корите себя за это. Самые ценные жемчужины – неправильной формы.

Разбивайте большие цели на подзадачи – так будет проще визуализировать путь к новым вершинам, рассчитать силы и будет за что хвалить себя при виде множества проставленных галочек вместо одной.

Чем полезно вести ежедневник

  • Организованность и планирование – лучшие друзья успешного тайм-менеджмента. Когда мы упорядочиваем свои мысли, и излагаем их на бумаге – они упорядочиваются и у нас в голове. 
  • Расстановка приоритетов позволит правильно ограничить время для важных и второстепенных задач.
  • Психотерапия и релакс. Всегда важно «выговориться». И даже если наш собеседник настолько молчалив, в этом есть и плюсы: он никому не расскажет наши секреты, не будет перебивать и отстраненно зевать при «выслушивании» наших проблем.
  • Вдохновение и мотивация. Мы сами себя заряжаем позитивом, когда планируем новые свершения.

Реализуйте свои мечты сначала на бумаге – а потом и в жизни. Не бойтесь пропускать дни и даже если вы устроили себе недельный отпуск – ежедневник не будет закатывать вам сцен. И еще одна важная деталь – на качественной бумаге приятнее писать. Ежедневники BRUNNEN – пример эталонного европейского качества. От их использования вы получите не только пользу, но и удовольствие.
 

Какие записи можно делать в ежедневнике. Идеи по ведению ежедневника

Ежедневник является незаменимым спутником всех преуспевающих людей, ведь их день, как правило, начинается раньше, чем у основной массы человечества, часа на два и заканчивается после захода Солнца. В будничной суете и нескончаемых делах неудивительно что-нибудь забыть, упустить. Но пользу принести он может любому, а не только успешному бизнесмену, т.к. ведение ежедневника помогает навести порядок во времени и голове. И чтобы он не превратился в простой блокнот, необходимо правильно выбрать нового помощника.

Для эффективного планирования ежедневник обязательно должен иметь календарь на текущий год и быть датированным, что позволяет точно ориентироваться на какой день, что запланировано. Почасовая разметка на странице позволяет избежать опозданий или же подскажет, когда выдастся свободная минутка для чашки кофе.

Для удобства записи, больше подойдет формат А5, но если по характеру работы, например, не всегда удобно носить с собой сумку, то можно выбрать карманный аналог.
Внешний вид может стать немаловажным фактором при выборе ежедневника. Для более статусных людей ежедневник может стать лишним подтверждением их солидности и деловых качеств.

Как пользоваться ежедневником

Все планы, встречи и задачи, необходимые к исполнению, должны быть занесены в ежедневник. Составлять планы на день лучше всего накануне вечером, чтобы с утра оставалось больше времени на их осуществление. Необходимо выделить приоритетные дела, которые обязательны к исполнению в первую очередь, и повседневные, время на которые можно выделить после выполнения основных дел либо в промежутке между ними.

Делать записи необходимо по датам и времени, чтобы иметь четкое представление о своем графике. Причем планировать нужно как на день, так и на месяц, и на год, чтобы не забыть о дне рождения друга либо про спланированную заранее поездку.

Фиксировать нужно не только планы, но и мысли, предложения, которые необходимо внести на собрании, например. Для этого можно каждую страницу разделить пополам. В левом столбце будут отражаться мероприятия по времени, а в правом вопросы и цели, которые необходимо обсудить и решить.

Смысл в ведении ежедневника отпадает, если не носить его с собой всегда и везде будь то электронная книжка или бумажный помощник. Это должно стать привычкой, что позволит почувствовать контроль над своим временем и избавиться от ощущения забытого и несделанного.

Наверняка, каждый человек, который хочет повысить свою продуктивность и эффективность труда, задумывается над вопросом, как правильно вести ежедневник.

О самых основах и ключевых моментах ведения ежедневника, Вы можете прочитать в статье

А в этой статье мы разберем, как правильно составлять список еженедельных задач в своем ежедневнике. Ведь личная эффективность, как раз и складывается из таких навыков, как умелое составление списка еженедельных задач.

Порядок в голове = Порядок в делах

Чтобы достичь порядка в голове, необходимо грамотно составлять список задач.

У всех нас есть задачи, которые требуют ежедневных усилий. Они не являются частью какого-либо проекта. Это мероприятия, которые должны осуществляться на регулярной основе.

Например, работа с электронной почтой, телефонные звонки и так далее.

Вам также приходится справляться со случайными встречами, мероприятиями и личными обязательствами. Все эти позиции должны идти в ежедневнике под названием «Список еженедельных задач».

Текущие задачи составляют большую часть дня, поэтому очень важно планировать их и добавить их в свой ежедневник. Тем не менее, важно не попасть в ловушку занятости каждой минуты вашего дня. Иначе такой подход превратит ваш еженедельный список в изнурительный режим, который создаст ненужное напряжение.

Как правильно вести ежедневник

Чтобы правильно вести ежедневник — запишите три типа заметок в списке еженедельных задач:

  • задачи в текущем режиме,
  • задачи, требующие дополнительных сил (как новые привычки, запланированные встречи, собрания, личные обязательства)
  • важные задачи в рамках ваших проектов.

Чтобы проиллюстрировать эту концепцию, давайте рассмотрим каждый тип заметок.

№1. Задачи в текущем режиме (текущие дела).

Список дел на неделю — не совсем типичный список дел. Это скопление рутинных задач, которые требуют ежедневного выполнения. Эти задачи важны для управления вашей профессиональной и личной жизнью, так что имеет смысл вычеркивать их из списка по мере выполнения в форме своеобразного ритуала. Этот список формирует предстоящую неделю.

Раз в неделю сядьте и запланируйте следующие семь дней (например, по воскресеньям). Начните с планирования времени на такие вещи, как:

  • повторяющиеся рабочие задачи,
  • физические упражнения,
  • поручения,
  • время с семьей,
  • домашние дела,
  • работа с бумагами (как личная, так и профессиональная),
  • электронная почта,
  • телефонные звонки
  • приготовление еды.

Что происходит в этом списке — зависит от вас. Ключ здесь — в выделении времени каждый день на текущую деятельность. Это также помогает в осознании того, сколько времени обычно требуется на выполнение каждой задачи. Например, обработка электронной почты может занимать менее часа в день, так что вы всегда можете оставить достаточно времени на текущие дела.

Это также помогает совмещать, группировать дела, что позволяет увеличить эффективность каждого дня. Например, каждую неделю вам нужно посетить продуктовый магазин, почту и хозяйственный магазин. Тогда имеет смысл сгруппировать эти задачи, отведя им единый отрезок времени. Выполнение этих задач вместе позволяет вам осуществлять текущую деятельность наиболее эффективным образом.

Наконец, есть причина, почему необходимо начинать с текущей деятельности — она формирует всю последующую неделю. Если вы похожи на большинство людей, вас часто атакуют чрезвычайные ситуации или случайные задачи. Без установленного расписания вы не сможете понять, чем именно вы пожертвуете, когда скажете «да» на чью-то просьбу уделить ваше время.

№2. Встречи и собрания.

В дополнение к повседневным задачам, у вас также есть встречи, собрания и личные обязательства.

Вы должны учитывать это, потому что ваша способность выполнять важные задачи зависит от того, сколько времени у вас уходит на другие виды деятельности. Лучше знать заранее, что ваша продуктивность будет ограничена из-за назначенной перед этим встречи.

В дополнение к списку еженедельных задач важно использовать цифровой календарь, который посылает напоминание о предстоящем событии. Это будет работать как дополнительное напоминание о важных встречах.

Большинство мобильных телефонов оснащены этими функциями, а также вы можете использовать или офисное программное обеспечение (например Microsoft Outlook), которые имеют встроенный календарь. Можете использовать Google Calendar, он синхронизируется с Gmail и доступен через любое устройство с доступом в Интернет.

№3. Задачи в рамках проекта.

Последние пункты для включения в список еженедельных задач — это задачи из «списка задач в рамках проекта». Это может быть сложным, потому что вы хотите сосредоточиться на важных задачах, и в то же время избежать соблазна связать себя непосильными обязательствами в последующие семь дней.

Включайте в список только те задачи, срок выполнения которых приближается или те, выполнение которых имеет критически важное значение для выполнения проекта.

Что до остальных пунктов списка задач проекта – работайте над ними, только если вы закончили всё остальное.

Как составить список еженедельных задач

Мы уже обсудили три типа задач, включаемых в список еженедельных задач. Так как правильно вести ежедневник, используя такой список? Точнее — как этот список выглядит? Самый простой способ объяснить эту концепцию — предложить вам простой план действий.

Начните, открыв страницу еженедельника и разделив ее на секции по дням недели. Если вы из тех, кто лучше работает в определенной части дня (например, в первой половине дня), то разделите каждый день вашей деятельности на утреннюю часть и вечернюю. Если вы активно работаете в выходные, не забудьте включить их в перечень дней недели. Если выходные предназначены для отдыха, вы можете составить пятидневное расписание. Это в общей сложности 10 или 14 временных отрезков.

Теперь планируйте три типа мероприятий: текущая деятельность, встречи и собрания, задачи из «списка задач в рамках проекта» То, когда именно вы наметите ваши задачи — зависит от вашей работы и жизненного пространства. Важно использовать этот список для создания простой структуры деятельности на последующие семь дней.

Для иллюстрации, приведу Вам такой список задач на один из дней:

Понедельник

До обеда:

Работа с видео (5).

Просмотр проектов и задач (4).

Обновление заданий (4).

Обдумывание следующей книги (4).

После обеда:

Написание статьи (4).

Обработка писем (3).

Обновление проектов (3).

Комментарии в блоге (3).

В этом списке много задач. Некоторые из них будут иметь смысл в контексте трех типов задач, которые мы обсуждали, но другие могут быть немного запутанными.

Лучше не загромождать список еженедельных задач длинным списком дел. Необходимо включать туда только обязательные задачи и текущие дела, требующие дополнительных усилий. Таким образом, чтобы не чувствовать себя перегруженным.

Рядом с каждой задачей ставится небольшое число в диапазоне от 1 до 5.

Это — оценка уровня энергии, которую необходимо затратить для выполнения этой задачи:

(1) — очень небольшое количество энергии, и (5) — очень большое количество энергии.

Все успешные люди знают, как правильно вести ежедневник. Обязательно прочтите 5 правил ведения ежедневника, которые вам помогут.

Не зря на разнообразных бизнес-тренингах и коучингах по личностному росту очень часто можно услышать советы: «Ведите ежедневник», «Составляйте ежедневно списки дел», «Планируйте свое время» и прочие.

Успешные люди, которые добились признания и финансового благополучия в своей профессии, прекрасно знают, и как грамотно планировать свое время.

Именно столь серьезный подход позволяет им успевать за день гораздо больше, чем лентяям и неорганизованным личностям, что считают дневники пустой тратой времени.

Если вы хотите примкнуть к кругу успешных людей, ежедневно успевать делать больше, чем сейчас, и избавиться от прокрастинации, то эти правила вам обязательно помогут.

Умение правильно вести ежедневник формируется годами

У меня есть ежедневник.

Появился он не сразу, да и умение грамотно с ним работать не пришло ко мне в одночасье. Еще в школе я понимала, что грамотное планирование времени помогает ежедневно выполнять большее количество работы, успевать то, что не успевают другие, не забывать о важных вещах.

У школьниц, пусть – и у старшеклассниц, дел не так много, как, к примеру, у успешного бизнесмена, но все же я старалась подражать взрослым, составляя списки дел.

Иногда – ленилась и забывала это делать, иногда вписывала туда какие-то глупости, но это были мои первые попытки научиться вести ежедневник.

По-настоящему столь успешное изобретение я оценила, когда мне приходилось совмещать множество дел ежедневно: основную работу с запуском сайта, посещением разнообразных курсов и , занятиями спортом и домашними обязанностями.

А ведь я – девушка, поэтому в нереально плотном графике, который я сама себе создала, нужно было найти время на уход за собой, походы по магазинам и личную жизнь.

Скажу сразу: не погибнуть под лавиной дел и действительно добиться хороших результатов во всем мне помогло именно наличие волшебного блокнота.

Датированный ежедневник стал моим другом и помощником.

Составление списка дел и вычеркивание пунктов, которые я уже выполнила, стало своеобразным ежедневным ритуалом, который я полюбила.

Для чего нужно научиться правильно вести ежедневник?

Если и моя история не убедила вас в том, насколько это полезная штука ежедневник, рекомендую ознакомиться с основными причинами, которые побуждают людей «тратить время на такие глупости» (слова одного моего знакомого, который стал случайным свидетелем того, как я работаю с ежедневником).

Есть как минимум 5 веских причин для этого:

    Освобождаете голову от лишней информации.

    Если вы – активный человек и за день вам нужно сделать очень много, то не стоит всю эту информацию держать в голове.

    Ежедневник удержит ее и напомнит, когда вы его об этом попросите.

    Приобретаете больше значимости в глазах окружающих.

    Люди, ведущие ежедневники, уже априори признаются успешными.

    Успеваете сделать за день гораздо больше, чем ваши собратья без ежедневника.

  1. Учитесь правильно распределять свое время на выполнение тех или иных задач – без этого умения сложно стать успешным человеком.
  2. Испытываете удовлетворение от того, сколько вы успели сделать за день и получаете мотивацию для дельнейших свершений.

Чтобы правильно вести ежедневник, нужно выбрать подходящий для себя блокнот

Часто качество ведения зависит от того, какой блокнот вы выберите для записей.

Ежедневники бывают двух видов:

    Датированные.

    Их выбирают деловые люди с плотным графиком, которым за день нужно успеть сделать множество дел, провести несколько встреч и т.д.

    А еще датированные дневники часто покупают люди таких профессий, как парикмахер, мастер маникюра, массажист и т.д., чтобы вести запись клиентов.

    Недатированные.

    Такие дневники выбирают для работы люди творческих профессий, у которых один день может быть расписан под завязку, а другой – быть почти свободным.

    В этом случае не имеет смысл оставлять чистым целые листы, проще расставлять даты самостоятельно.

Если вы уже определились, датированный или недатированный вам нужен ежедневник, то обратите внимание еще на несколько правил при выборе блокнота:

    Он должен вам нравиться внешне.

    Присмотритесь к его обложке, тону бумаги, цвету дат – все это должно выглядеть гармонично и быть приятно глазу.

    Попробуйте его также на ощупь – вам должно быть приятно прикасаться к нему.

    Он должен быть качественным.

    Если учесть, что ежедневник покупается как минимум на год и используется каждый день, то не стоит покупать дешевенький блокнот – к концу года он будет выглядеть ужасно.

    Он должен быть среднего или маленького размера.

    Конечно, объемные блокноты выглядят внушительно, но учтите, что вам придется носить этот том с собой каждый день.

    Зачем таскать лишнюю тяжесть?

В последнее время деловые люди все чаще отказываются от бумажных блокнотов в пользу ноутбуков, планшетов и смартфонов.

Вы вполне можете последовать их примеру, если любите современные технологии.

Основные ошибки людей, которые решают вести ежедневник

Все, что вам нужно для качественной работы, – выучить основные правила и не допускать наиболее распространенных ошибок.

Например:

    Неумение анализировать информацию еще на начальной стадии.

    Составляя список дел, вы сразу же должны понимать, насколько реально выполнить все задачи, на чем нужно сосредоточиться, чем можно пожертвовать, чтобы сделать главное и т.д.

    Какой толк составлять список из 20–30 пунктов ежедневно, если не успеваешь выполнить и половину из них.

    Перегруженность записей.

    Помните, что вы – взрослый человек, а значит, вы должны записывать в блокнот дела, которые действительно важны.

    Не стоит вносить пункт «Съесть мороженное», чтобы увеличить список.

    Нежелание вести дневник каждый день.

    Ленясь делать записи и успокаивая себя отмазками: «Ой, сегодня у меня мало планов, и так запомню, что нужно делать», вы никогда не научитесь правильно вести ежедневник.

Пример ведения ежедневника,

приведен в следующем видео:

5 правил для тех, кто хочет правильно вести ежедневник

Если вы хотите получать от планирования своего времени как можно больше пользы, наверняка вам пригодятся вот эти дельные советы, которыми в свое время пользовалась и я.

Вот 5 основных правил ведения ежедневника:

    Выберите систему ведения записей.

    Дела, которые вам предстоит делать в течение дня можно группировать по времени, по месту их выполнения, по приоритетам и т.д.

    Скажу из своего опыта, что наиболее удобный – временной принцип классификации.

  1. Отведите несколько листов в конце ежедневника (обычно производители продумывают этот момент), чтобы записывать туда контактные данные или другую важную информацию, которая должна быть под рукой.
  2. Обязательно выделяйте 1–2 дела, которые у вас в приоритете и выполнить которые нужно, несмотря ни на что.

    Можно выделять их при помощи цветного маркера или обычного подчеркивания.

  3. Чтобы каждый ваш день проходит максимально эффективно, учитесь ставить временные рамки напротив каждой из позиций списка и не нарушайте их.
  4. Вычеркиваете то, что вы уже успели сделать – это такое удовольствие, по себе знаю. ☺

Поверьте, если вы будете знать, как правильно вести ежедневник , то будете успевать намного больше, чем все ваши знакомые, поэтому и ваш путь к успеху будет короче.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

А для чего мне вообще нужно вести ежедневник? Принято считать, что для того, чтобы организовать свой день. День – да, но еще неделю, месяц и даже год. Хорошая организация ежедневника поможет тебе:

  • быть более собранной;
  • успевать куда больше, чем ты могла раньше;
  • не забыть о важных датах и мелких поручениях, которые почему-то вечно выветриваются из головы.

А еще ежедневник – это отличный инструмент позитивной мотивации. Потому что когда ты в конце дня вычеркиваешь все сделанные за сегодня дела, внутри тебя немедленно поселяется чувство удовлетворения и гордости за проделанную работу. И эти чувства мотивируют тебя не сбавлять темп и работать-работать-работать дальше. Маленькими шажками к заветной мечте!

А как мне выбрать ежедневник?

По сути, им может стать любой блокнот или даже толстая тетрадь. Давай разберемся, что тебе подойдет. Начнем с простого: количество листов и обложка. Если ты собираешься вести ежедневник дома, устроившись за письменным столом, и не таскать его с собой, то количество листов может быть любым – хоть 600. И обложку в данном случае ты можешь позволить себе мягкую, ведь все равно будешь писать на твердой поверхности.

Если тебе все-таки хочется носить планнер с собой и записывать дела «в любом удобном месте в любое удобное время», то оптимальное количество листов: 96-128. Плюс, жесткая обложка, чтобы можно было писать в нем даже на коленках.

Формат желательно не больше, чем А5, чтобы не занимал много места в сумке. Ну, вот и все! А расцветку и оформление обложки выбирай уже на свой вкус, чтобы ежедневник радовал твой глаз.

Фото tumblr.com

Лайфхак: если не нравится представленный выбор обложек в местном книжном магазине, купи однотонный блокнот, распечатай пару любимых картинок или просто купи стикеры, и обложка уже будет оформлена в твоем индивидуальном стиле.

Теперь немного о «внутренностях» твоего будущего помощника. Бумага внутри может быть в клетку, в линейку, в точку, нелинованной, разноцветной и даже с орнаментом.

Какую выбрать? Зависит от тебя. Любишь порисовать? Возьми нелинованную, и твои скетчи будут украшать планы на каждый день.

Не отстаешь от моды? Тогда бери в точку – модные блогеры часто демонстрируют свои оформленные ежедневники именно в таком формате. Устала от белой бумаги в школьных тетрадках? Узоры и разноцветные листы тебе в помощь! Ну, а если ты та, кому в тетрадях по алгебре писать куда приятнее, чем по русскому, то бери в клетку, не ошибешься.

Фото tumblr.com

С чего мне начать?

Можно начать прямо с расписания каждого дня (тогда перескакивай на следующий пункт, если любишь, когда все просто и четко). Но если ты предпочитаешь подходить ко всему серьезно и основательно, давай начнем с календаря и целей. В начале каждого месяца отведи разворот для этого.

Можешь обойтись только календарем или только списком целей, а можешь поместить на разворот сразу оба варианта.

Тогда, переверни блокнот и одну страничку оформи горизонтально – с календарем. Делай квадратики с днями не такими маленькими, как в календаре на телефоне, а достаточно большими, чтобы туда могло поместиться несколько слов. С календарем, весь месяц у тебя как на ладони: отмечай важные числа, вписывай туда события, дедлайны и не забудь вложить закладку на этот разворот – чтобы возвращаться к нему и все сверять.

Вторая страничка – твой список целей на месяц. Можешь разделить их на подкатегории (например, «школа», «спорт», «внешкольные занятия», «помощь по дому» и т.д.), а можешь сделать единый список. Цели могут быть любыми: «научиться играть на гитаре», «выучить 100 новых слов на английском», «придумать сюрприз на день рождения подруги».

Лайфхак: из целей можешь делать челленджи. Если ты сладкоежка, и тебе хотелось бы сократить употребление сахара, вместо нудного «есть меньше сладкого», напиши «челлендж: неделю без шоколада» или «три дольки шоколада в день». В общем, импровизируй!

Как правильно оформлять расписание?

Основная цель твоего ежедневника: эффективно распределить время. В сутках всего 24 часа, 7-8 из которых мы тратим на сон, 2-3 (в лучшем случае) на дорогу, 6-7 на учебу (и это не считая домашних заданий!), а еще нужно успеть покушать, посмотреть сериал, встретиться с друзьями, уделить хотя бы часик любимому делу и позалипать в социальных сетях… В общем, времени всегда критически не хватает. Именно четкое расписание поможет тебе посмотреть на свои «окна» между основными занятиями и выделить время для того, что ты раньше «так хотела, но не успевала» сделать. Какие есть варианты?

Вариант номер 1: разворот = неделя. Этот вариант подойдет для тех, кто более или менее ориентируется во времени, и у кого «я буду через 10 минут!» занимает не больше двадцати минут. Если твои «10 минут» могут растянуться на полтора часа, то тебе лучше подойдет второй вариант. Ну, а пока о первом! Зачем целый разворот на одну неделю, если все семь дней можно в принципе уместить на одной странице? Чтобы было не скучно!

Лайфхак: запасись цветными ручками, маркерами, ножницами, клеем, стопкой ярких журналов и стикерами.

Вырезай понравившиеся картинки, собирай мотивирующие цитаты (их тоже можно найти и вырезать из журналов, а можно погуглить и оформить с помощь цветных ручек), используй стикеры с любимыми героями/предметами одежды/напитками/сладостями. Во-первых, вырезание и оформление приводит мысли в порядок и успокаивает (как раскраски анти-стресс). Во-вторых, красочно оформленные странички ежедневника вместо голого расписания, как в школьном дневнике, вдохновляют и радуют глаз.

Поэтому, тебе и понадобится целый разворот: между расписанными днями будут мелькать картинки, стикеры, цитаты и все, что ты захочешь поместить на эту неделю. Можешь распределить семь дней на две странички: понедельник-четверг на одной, пятница-воскресенье на другой (или будни/выходные). А можешь сделать все семь дней на одной страничке, а на вторую поместить огромный коллаж, который будет тебя мотивировать.

Начни с записи основных моментов на каждый день: напиши начало и конец занятий, обозначь время тренировок или любых внеклассных занятий, которые ты посещаешь.

Посмотри, где и сколько времени у тебя остается и прикинь, на что ты его обычно тратишь.

Если на социальные сети и восемь серий классного сериала, то лучше запиши на это время что-нибудь, чем ты давно хотела заняться и что, возможно, поможет тебе поближе подобраться к мечте всей твоей жизни. Разбавь это уроками, часовым отдыхом (тут можешь заслуженно залипать в Инстаграме и делать все, что твоей душе угодно), встречей с друзьями — вот твоя неделя и расписана!

Фото tumblr.com

Вариант номер 2: страница = день. Этот вариант подойдет для тех, кто хочет научиться управлять своим временем и у кого опоздания уже давно вошли в привычку. Это не страшно. Интуиция времени действительно коварная штука, и если ты не родился с ней, то приходится как-то выкручиваться. Четкое расписание на целый день в таком случае может сыграть на руку.

Слева пишешь часы: с подъема до отбоя (6:00, 7:00, 8:00 и дальше списку). Можешь варьировать минуты. Если занятия у тебя начинаются в 8:15, то замени 8:00 на 8:15 и т.д. Главное, чтобы разница между пунктами была час-полтора, не больше. В каждом отрывке времени прописывай дела.

Лайфхак: некоторые вещи не зависят от тебя: пробки, очереди, отмены, — поэтому каждому событию добавляй хотя бы 10-15 минут, чтобы у тебя был запас времени. Даже если что-то все равно пошло не так: спектакль отменился, опоздали в кино из-за восьмибалльных пробок, не спеши расстраиваться или злиться. Это не твоя вина и даже не вина тех, кто стоял перед вами в пробке. Маленькие неприятности случаются, чтобы потом ты больше ценила маленькие приятности! 😉

Какой бы вариант ты не выбрала, не забывай об оформлении: именно оно будет поднимать твое настроение, когда ты заглянешь в ежедневник, чтобы посмотреть, что у тебя там дальше по расписанию!

Трекеры

Трекер = отслеживание. Очень полезная штука, которой ты можешь отвести один, а то и несколько разворотов в своем ежедневнике. Их очень много: трекер сна, трекер привычек, трекер целей, трекер настроения и т.д. В общем, выбирай, к чему душа лежит!

Трекер сна – замечательная идея, особенно для тех, кто хочет поменять свой режим на более адекватный. Сейчас расскажем об одном из способов его ведения. По горизонтали пишем цифры от 21:00 до 13:00, это время время. По вертикали – от 1 до 31, это дни. Каждый день закрашиваешь столько, сколько ты спала.

Например, первого числа ты легла в 23:00, а проснулась в 6:00. Тогда весь этот промежуток между 23 и 6 по горизонтали ты и закрашиваешь.

Обязательно отмечай, как ты чувствовала себя в этот день. Можешь придумать себе какие-нибудь знаки, а можешь обойтись словами «хорошо/нормально/плохо» и т.д. Так ты сможешь отследить, сколько в целом часов твоему организму нужно для того, чтобы отдохнуть, когда тебе лучше ложиться и во сколько лучше вставать.

Публикация от teaandtwigs (@teaandtwigs) Июл 25 2017 в 10:42 PDT

Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Планирование – неотъемлемая часть успешной жизни, и сегодня я хочу рассказать об одном его инструменте, а именно о том, как вести ежедневник, чтобы он помогал вам в делах, а не отнимал время и силы на заполнение.

Как выбрать подходящий?

12 правил ведения

Итак, что нужно для покупки подходящего планнинга, вы в курсе, теперь давайте рассмотрим правила и рекомендации о том, как правильно его заполнять.

1.Разграничение жесткого и гибкого графика

Жесткий график – это когда у вас какое-то дело обязательно имеет привязку ко времени, к примеру, совещание в 11:30. А гибкий – это те задания, приступить к которым можно в течение дня, либо вообще перенести, то есть — разобрать документы, просмотреть почту и др.

И главной ошибкой многих является почасовое расписание «плавающих» задач, что может привести к неврозу. Ведь совещание может затянуться, начаться позже, отчего сдвигаются по времени и другие дела, не соответствуя вашим планам. И тогда вы будете разочаровываться и нервничать каждый раз. Что совсем негативно скажется как на здоровье, так и на работе. Но и без жестких задач тоже нельзя, иначе мы не будем выполнять работу в срок, мотивация снизится, да и производительность тоже.

Варианты решения данной сложности – это разграничение страницы примерно таким образом:

Жесткие Гибкие

Если вы будете просто возле каких-то дел проставлять время – вы рискуете упустить из виду что-то важное и значимое. Так что, помимо нумерации обязательно разделите на две колонки каждую страницу, этот приём значительно увеличит вашу эффективность.

2.Приоритетность


Часто совершается ещё один вид ошибки – задачи выполняются по мере поступления без учёта важности. Если вы читали статью , то в курсе, что при планировании всегда нужно ранжировать задачи по мере их значимости.

Так что не стоит начинать работу с какой-то незначительной мелочи, пока над вами висят срочные и важные дела. Чтобы было проще ориентироваться в списке ежедневника, предлагаю придумать символы для каждого вида важности. У меня такая система:

  • А – невыполнение повлечёт серьёзные негативные последствия, поэтому приступить следует незамедлительно. Допустим, оплатить кредит, если в определённый срок вы не внесёте деньги, вам будут начислены штрафы и отчисления.
  • Б – в случае пропуска особо серьёзных последствий не будет, но лучше всё-таки выполнить, дабы облегчить себе жизнь. Например, если вы не купите продукты, то на ужин не получите желаемый салат, придётся довольствоваться тем, что есть в холодильнике, вроде и не страшно, но какая-то потребность не будет удовлетворена.
  • В – рекомендовано сделать. Игнорирование, неприятностей не привлечёт, но положительно скажется на самочувствии или рабочей деятельности, если вы решите сделать. Самые простые примеры – заменить шторы в зале, повесить картину в кабинет и т.д.

3.Лягушка

В тайм-менеджменте существует такое понятие, как лягушка, что означает очень неприятное и моментами ужасное дело. Так вот, начинать свой день следует именно с него. Во-первых, потому что неинтересные задачи выполняются долго и с усилиями. Во-вторых, потому что производительность человека на пике с самого утра. Об этом мы уже разбирались в статье про человека. Да и выполнив неприятное задание, вы расслабитесь и спокойно приступите к следующим, без ощущения внутреннего дискомфорта из-за откладывания. Так обычно грешат школьники и студенты, занимаясь чем угодно, кроме подготовки к экзаменам. За что потом платят бессонной ночью и постоянным ощущением напряжения. И кстати, лягушку можно помечать красным цветом или просто ставить букву «Л» напротив графы.

4.Когда планировать?

Планировать следует начинать не с самого утра, отнимая у себя драгоценное время, а непосредственно вечером, минут за 20 до окончания рабочего дня. Если вы пошагово заранее распишите свою предстоящую деятельность, то ночью вас не настигнет бессонница на фоне продумывания планов на завтра, и с утра не придётся «ломать» голову над тем, куда бросаться в первую очередь.

5.Вычеркивать выполненное

Для мотивации и экономии времени всегда вычёркивайте сделанные задания. Тогда вам не придётся их снова перечитывать, а наблюдая за тем, сколько работы вы уже сделали, вы станете более уверенным в себе и успешным.


Ведь желание продолжать в том же духе будет сподвигать на решительные действия, исключая из жизни лень и пассивность.

6.Использование по назначению

Очень важно научиться использовать ежедневник по назначению, не путая с адресной книгой или книгой рецептов. Не вносить туда мысли, переживания и подобное, иначе чистые листы закончатся, да и в хаосе идей вы сможете упустить из виду что-то важное. Часто происходят ситуации, когда что-то нужно срочно записать, но для этих дел заведите специальные листы, вложив в кармашек блокнота. Если вдруг вы всё-таки расходовали разграниченные страницы, с помощью степлера прикрепите новые.

7.Цели

На первом листе или на закладке обязательно напишите ваши основные цели, это будет мотивировать, а также помогать формировать мыслеформы во Вселенную, для скорейшего претворения их в реальность. С процессом их создания и формирования, вы можете ознакомиться .

8.Личная жизнь

Помните, что существует не только карьера, но и личная жизнь, которую также иногда стоит планировать, иначе, увлёкшись проектом, вы пропустите утренник у ребёнка или не подготовитесь к приезду родителей, забыв встретить их в аэропорту. Да и в расписании должны быть приятные дела, чтобы сохранялось ощущение удовлетворения от жизни, при чём, полноценной.

9.Нет не выполненных задач

Ещё одно правило – обязательно не выполненные задания переносите на другие дни, не ленитесь переписывать, иначе вы рискуете потерять из виду что-то важное или упустить много времени, перелистывая каждую страницу и пытаясь вспомнить, что не успели завершить и где ещё необходимо ваше участие.

10.Креатив

Допускаются какие-либо креативные способы ведения еженедельника, главное, чтобы вам хотелось в него заглядывать. Например, с помощью рисунков, значения которых выпишите на отдельном листе. Посмотрите статью , некоторые моменты вы вполне сможете применять и в планировании деятельности, особенно, если взялись за большой проект, закончите который совсем не скоро. Или фиксировать для себя, с чем справились неплохо, а где поленились и не выложились на полную.

11.Не увлекаться

В первое время азарта будет масса, захочется придумывать новые дела, чтобы внести в список планнинга. Но держите себя в руках, очевидную информацию, в виде почистить зубы и отвести ребёнка в садик, вносить не стоит, потому что вам очень быстро надоест весь этот процесс.

12.Стикеры


Пользуйтесь клейкими стикерами вместо обычных закладок. На них вы сможете выписывать какие-то дела, переклеивая на другой день, если в запланированный не успели выполнить.

Заключение

А на сегодня всё, уважаемые читатели блога! Выполняя эти простые правила, вы сможете наладить свою деятельность максимально удобно для достижения поставленных целей и потребностей. А напоследок хочу порекомендовать ознакомиться с моей статьёй , там есть список электронных календарей и коммуникаторов, которые значительно облегчат вам жизнь. Сил вам и вдохновения!

Материал подготовила Журавина Алина.

Кому нужны ежедневники датированные

Несмотря на бурное развитие электроники и разнообразие всяческих гаджетов, можно часто наблюдать, как солидного вида мужчина средних лет в магазине канцтоваров придирчиво просматривает продукцию, выставленную на полке с ежедневниками или специально спрашивает у продавца: «А какие у вас есть ежедневники? Мне нужен датированный». При этом — что характерно! — молодые люди студенческого вида интересуются, как правило, аналогичными изделиями без датировки. Чем объяснить такую разницу в предпочтениях?

Чтобы ответить на этот вопрос надо прежде всего оценить достоинства и недостатки разных видов ежедневников. Которые бывают

Какие же из них предпочтительнее? А это смотря для кого.

Если Вы собираетесь использовать ежедневник как личный дневник, внося в него записи от случая к случаю и не каждый день — то тогда лучше остановиться на недатированном варианте. Если покупаете ежедневник в середине года и не уверены в том, что он вообще вам очень понадобится — то лучше выбрать полудатированный: он и в следующем году не устареет.

А вот датированные ежедневники выглядят в этом ряду самыми «неудобными» — если уж они расписаны на 2017 год, то их и нужно покупать перед новым годом, и пользоваться именно в 2017, поскольку в следующем году дни недели уже сдвинутся. Поэтому, кстати, датированные ежедневники и приходится искать — крупные полиграфические компании их печатают меньшими тиражами, чтобы потом не ломать голову над тем, куда деть нераспроданные и уже «устаревшие» экземпляры. Поэтому датированные ежедневники и стоят дороже.

Однако у этого «неудобства» есть и своя оборотная сторона. Если на деловых переговорах Вы увидите, что Ваш контрагент делает пометки в датированном ежедневнике, то это будет ему в плюс. Почему? Потому что датировка в ежедневнике говорит о том, что человек

  • во-первых — твёрдо знает, что будет делать именно в этом году;
  • во-вторых — он любит порядок и не хочет случайно ошибиться при ручной расстановке дат и дней недели;
  • в-третьих — настойчив в достижении цели и не экономит на мелочах.

Ну и, наконец, датированный ежеденевник может быть еще и красиво оформлен — обтянут кожей, снабжен металлическими уголками на краях обложки, иметь посеребренный или позолоченный срез. Такой ежедневник деловому человеку вообще большой плюс к имиджу, поскольку по всем признакам такой «прямоугольный друг» был не просто куплен в магазине канцтоваров, а специально заказан в специализированной фирме. А это уже многое говорит о надежности вашего партнера.

Так что будьте внимательны и не поленитесь просмотреть на разметку в ежедневнике — их датированные варианты приобретают именно те, кому они нужны. То есть бизнесмены — аккуратные, надежные и платежеспособные.

Значит — имеет смысл при случае прикупить такой же и Вам. Или заказать специально в компании «Норгис Пресс»

Как максимально использовать свой дневник

Хотя некоторые из нас перешли на цифровой дневник, такой как Календарь Google, для планирования своей работы и личной жизни, есть большая часть из нас, кто все еще использует бумажный календарь и физический дневник, чтобы отслеживать такие вещи. Но извлекаем ли мы максимум из дневников? Эти предметы содержат множество организационных возможностей, в то время как большинство из нас просто склонны записывать в них дни рождения и ежедневные обязательства, и не более того. Ниже мы рассмотрим, как полностью раскрыть потенциал вашего дневника.

Дневники выполняют две основные функции; один — записывать будущие события, чтобы мы не пропустили их, а второй — комментировать прошлые события. Первое использование — организационное, а второе — скорее рефлексивное действие.

Обращение к будущим событиям

Использование бумажного дневника или органайзера для запоминания будущих событий, таких как дни рождения, годовщины и общественные мероприятия, хорошо работает. На самом деле, Джонатан Гай говорит, что гораздо быстрее добавить событие в бумажный дневник, чем в систему онлайн-календаря.Если вы используете свой дневник ежедневно и не забываете проверять его заранее, вы будете прекрасно организованы.

Журнал

Использование дневника в рефлексивной манере для комментариев к прошлым событиям часто называют «ведением дневника» или ведением дневника. Это может быть очень полезно для вашего психического здоровья, так как помогает вам проработать свои повседневные мысли и чувства и увидеть, где вам нужно внести изменения в свою жизнь, а где у вас все хорошо.

Вы могли подумать, что мы рассмотрели все возможные варианты использования дневника, но как вы ошибаетесь! Дневник или ежедневник могут быть чем угодно.Например, вот лишь несколько вещей, которые вы можете использовать, чтобы принять к сведению:

  • Дневник питания
  • Дневник настроения
  • Дневник менструаций
  • Фитнес-дневник
  • Медицинский дневник (вы можете отслеживать симптомы или лекарства)
  • Дневник похудания
  • Основные моменты дня
  • То, что вы узнали сегодня
  • Списки дел
  • Финансы / расходы
  • Сколько воды вы пьете
  • Вдохновляющие цитаты
  • Учет рабочего времени
  • Обратный отсчет (например, сэкономьте 150 фунтов стерлингов к июню или потеряйте камень к Рождеству)

Как видно из приведенного выше списка, варианты действительно безграничны! Допустим, вы только что перешли на новую диету здорового питания, что для многих из нас вполне может произойти в январе.Помимо использования дневника или планировщика для организации занятий, вы также можете отслеживать, пьете ли вы 8 стаканов воды в день, еду, которую едите, ваше настроение и упражнения, которые вы делаете. Не говоря уже о вашем весе или размерах тела. Я лично считаю, что если я запишу эти вещи, у меня гораздо больше шансов придерживаться своего плана, чем если я попытаюсь использовать свой телефон и приложения. В почерке есть что-то, что связывает вас со словами, которые вы пишете.

«Но мой дневник мал…»

Вы можете подумать, что ваш дневник слишком мал для хранения такого количества информации, но всегда есть способ; для небольших дневников или ежедневников я рекомендую использовать систему цветового кодирования.В моем дневнике, например, я использую верхний правый угол раздела каждого дня, чтобы нарисовать маленький синий крестик для каждого стакана воды, который я выпиваю. Я стремлюсь к 8 крестам. Если я хожу в спортзал, я рисую желтую галочку в верхнем левом углу. Иногда я отслеживаю, сколько трачу на обед, и это отмечается зеленым цветом в нижней части дневного раздела.

Что вы планируете или используете в своем дневнике на следующий год? У вас есть еще какие-нибудь советы, которыми вы могли бы поделиться с нашими читателями? Дайте нам знать ниже.

10 лучших творческих вариантов использования дневника

Внезапное падение температуры, которое мы почувствовали на этой неделе, является напоминанием о том, что Новый год быстро приближается.

Пришло время подумать о том, что заменит ваши дневники 2014 года на новый, свежий 2015 год.

В эти недели с облаками и дождем год впереди обещает более яркие дни. Чтобы максимально использовать их, используйте свой дневник, чтобы сделать вашу жизнь немного проще с этими творческими советами о том, как использовать свой дневник .

  1. Ежедневная тройка
    Запомните три хороших события, которые вы испытали в тот день, даже если они маленькие или глупые.У вас не только будет напоминание о том, что вы сделали, но и у вас всегда будет историй, которыми можно поделиться с друзьями .
  2. Нарисуйте свой день
    Кто сказал, что вам следует вести только дневниковые записи? Нарисовав их, вы получите уникальную картину того, чего вы достигли. В конце года вы увидите, насколько далеко продвинулись ваши художественные таланты.
  3. Списки желаний для поздней ночи
    Если вы делаете покупки поздно вечером, не вставая с постели — # iPad — это опасная вещь — сэкономьте немного денег, записав вместо этого то, что вы хотите купить, в свой дневник.Когда вы посмотрите на это на следующий день, вы поймете, действительно ли оно того стоит.
  4. Вдохновляющие мысли
    Дневники не только пробуждают воспоминания, но и помогают пережить трудные времена. Когда вы найдете цитату, которая вас вдохновляет, или, возможно, стихотворение, которое вас волнует, запишите ее. Эта личная антология будет вдохновлять вас на долгие годы.
  5. Планировщик сада
    Если вам посчастливилось иметь сад, используйте дневник, чтобы спланировать, как сделать его красивым в течение всего года.Что нужно сеять и когда? То же самое можно сделать с подоконниками или комнатными растениями.
  6. Следите за днями рождения
    Чем больше у вас круг друзей, тем больше дней рождения вам нужно запомнить. Записывая их, вы всегда будете под рукой с подарками и пожеланиями, и, что лучше всего, сказать: « это в моем дневнике» намного приятнее услышать, чем « это в моем телефоне ».
  7. A Flick-Book Adventure
    Помните, как весело было рисовать #flickbooks в школе? То, что вы взрослый, не означает, что вам нужно повзрослеть.Используйте угол дневника, чтобы рисовать ежедневную картину, но не позволяйте себе смотреть на все до конца года.
  8. Отслеживание сезонных продаж
    Будьте умным покупателем , блокируя даты сезонных распродаж. Поэтому, если вы ищете новый наряд или дорогую вещь для дома, вы можете потратить бюджет, чтобы купить их в нужное время и по нужной цене.
  9. Примечание Решенные проблемы
    Запишите, как вы справились с ошибкой — это может быть что-то простое, например, починка предохранителя, — но это может быть начало удобного контрольного списка.В следующий раз, когда вы столкнетесь с проблемой, вы будете знать, где искать ответ.
  10. Вероятно, приснится
    Ведите дневник сновидений. Говорят, что когда мы спим, наше подсознание работает через вещи, чтобы помочь нам — вы можете найти решение того, что вас беспокоит. Помните, что у вас есть скрытые сильные стороны.

Это наши идеи для некоторых из лучших способов использования дневника , но что вы думаете? Сообщите нам свои мысли (и мечты) в комментариях.

Вы любитель дневников ? Читать дальше:

5 способов максимально использовать свой дневник — kikki.K

«То, что запланировано, выполняется». Наш консультант по семинарам Сью Глассер делится своими главными советами по использованию дневника, планировщика или календаря, чтобы вернуть себе контроль над своим временем.

Знаете ли вы, что одно из трех главных новогодних решений — БОЛЬШЕ ОРГАНИЗАЦИИ?

Эффективное использование дневника или планировщика позволит вам вернуть контроль над своим временем и, в конечном итоге, поможет вам стать более организованным.Ниже приведены несколько советов, как это сделать!

  • Давайте начнем с нескольких вопросов:

Вы покупаете дневник каждый год и пользуетесь им в течение нескольких недель, а затем теряете интерес?

У вас есть ежедневник и вы используете его только для хронометража?

Превращается ли ваш список дел в список «никогда не надо делать»?

Дневник или планировщик следует использовать не только для включения ваших текущих и будущих встреч, заданий или сроков выполнения проекта (хронометрист), но он также должен включать все задачи, которые необходимо выполнить, чтобы подготовиться к этой встрече, назначению или проект.

Вы когда-нибудь слышали поговорку «Что-то, что вы можете сделать в любое время — у вас нет времени? ”

Всегда устанавливайте крайний срок для выполнения задачи, потому что НИКОГДА не станет НИКОГДА.

Вы составляете список? Лучший способ убедиться, что мы добиваемся результата, — это занести наш список ДЕЛАТЬ в дневник или планировщик.

Помните: если вы ошеломлены тем, сколько вам нужно сделать, вы вообще ничего не будете делать. Разбейте вещи на небольшие кусочки. Каждая большая работа — это всего лишь множество мелких работ, вместе взятых, поэтому выполняйте их по одной задаче за раз.

  • 5 главных советов по максимально эффективному использованию дневника или ежедневника

1. То, что запланировано, делается. Если вы хотите что-то сделать, убедитесь, что в вашем календаре выделено время.

2. Списки дел — это просто множество вещей, которые вы «могли бы» сделать, если каждая задача не записана в ваш дневник.

3. Цветовое кодирование — ваш лучший инструмент для управления временем. Кодируйте свои «вращающиеся тарелки» цветом, чтобы легко различать, что и когда нужно делать в каждой сфере вашей жизни.например: Работа — СИНИЙ, Семья — ЗЕЛЕНЫЙ, Время — РОЗОВЫЙ, Цели — ОРАНЖЕВЫЙ

4. Планируйте, расставляйте приоритеты и планируйте свои задачи — Решите, что нужно сделать для выполнения задачи. Это ваш план действий. Решите, в каком порядке они должны быть выполнены, а затем убедитесь, что каждый шаг занесен в ваш дневник. Разбейте все задания на управляемые отрезки целенаправленного времени.

5. Многозадачность — это миф, поскольку это означает, что вы делаете многие вещи достаточно хорошо. Это заставляет нас чувствовать себя неудовлетворенными. Однозадачность означает, что вы сосредотачиваетесь на одной работе за раз и выполняете ее.Насколько это лучше?

Чувствуете желание вернуть себе контроль? Ознакомьтесь с нашими дневниками за 2019 год здесь.

Четыре причины вести рабочий дневник

Вопрос: Что общего у Опры Уинфри с генералом Второй мировой войны Джорджем С. Паттоном? Ответ: Быть заядлым составителем дневников.

Недавно Опра предложила своим читателям заглянуть в ее дневники, а также побудила их сохранить свои собственные. Многие известные личности на протяжении всей истории, от Джона Адамса до Энди Уорхола, честно вели записи своей повседневной жизни.Несомненно, некоторые из них обращали внимание на историю в своей преданности ведению дневника. Но есть ли какие-то реальные преимущества от ведения дневника, помимо выстрела в бессмертие?

Есть. В частности, есть четыре причины для ведения рабочего дневника: (1) сосредоточенность, (2) терпение, (3) планирование и (4) личностный рост.

Бывшая студентка Терезы Сара Каусс недавно написала, что дневник, который она должна была вести на курсе MBA «Менеджмент для творчества», привел к ежедневной практике, которую она сочла бесценной на своем пути от консультанта до предпринимателя.(Компания Сары, S’well, производит и продает уникальные изотермические бутылки для питья.) Поначалу Сара восстала против идеи вести журнал:

В то время, когда я был занятым студентом MBA, это казалось неудобным и занимало много времени. Мне нужно было работать и общаться, а не тратить время на то, чтобы писать о восприятии и чувствах. По крайней мере, я так думал. Назначение профессора Амабиле познакомило меня с совершенно новым типом ведения дневника, который помог мне как в личной, так и в профессиональной жизни.

Сара выделяет первые три преимущества:

Дневник о работе дал мне фокус , чтобы определить мои сильные стороны и виды деятельности, которые приносят мне наибольшую радость. Удивительно, но наименее привлекательные задачи в моей профессиональной карьере на сегодняшний день были одними из самых ярких моментов моей карьеры. Я извлек много уроков о том, где я могу быть наиболее заинтересованным и, следовательно, наиболее успешным на рабочем месте. Ведение журнала также дало мне терпения, и улучшило мои способности до плана .Хотя может показаться, что я делаю только маленькие шаги прогресса — и, да, иногда иду в сторону или даже назад, прежде чем двигаться вперед, — мой журнал — независимый арбитр (и молчаливый болельщик). Всегда будет больше прогресса, но для меня важно знать, что я приближаюсь к своим целям. Меня всегда побуждают оглянуться назад и узнать, как далеко я продвинулся за год, и как большие препятствия в ретроспективе кажутся незначительными лежачими полицейскими. Эта запись дает мне большое терпение и перспективу, когда на моем пути появляются новые проблемы.Даже сейчас, будучи очень занятым предпринимателем, я не могу себе представить, чтобы в конце каждого дня я не записывал в дневник достигнутый прогресс, а также свои надежды и планы на следующие этапы успеха.

Исследование подтверждает веру Сары в ценность размышлений и писаний о повседневных событиях. Эксперименты психолога Джеймса Пеннебейкера и других показали, что написание травмирующих или стрессовых событий в жизни приводит к укреплению иммунной функции и физическому здоровью, лучшей адаптации к колледжу, большему чувству благополучия и способности быстрее найти работу после уволен.В нашем собственном исследовании того, как события на работе влияют на людей и их производительность, мы попросили более 200 интеллектуальных работников присылать нам ежедневные дневниковые отчеты каждый день на протяжении всего сложного проекта, который они выполняли. Хотя мы сделали несколько удивительных открытий (о которых сообщается в нашей текущей статье HBR и в будущей книге), участники нашего исследования также сделали некоторые удивительные открытия — о самих себе.

Это четвертое преимущество для составителей дневника, личностный рост , возможно, является самым важным.Ведение регулярных рабочих дневников, на которые уходит не более десяти минут в день, дало многим участникам нашего исследования новый взгляд на себя как на профессионалов и на то, что им нужно улучшить. Как сказал один из них, просматривая свой рабочий дневник: «Я увидел, что мои комментарии, казалось, отражали пессимистический тон, который, оглядываясь назад, мог быть необоснованным. Теперь я стараюсь подходить к проектам с более оптимистичным настроем ». Другой сказал в конце нашего исследования:

Мне очень жаль, что это подходит к концу.Это заставило меня сесть и задуматься о событиях дня. Этот ежедневный ритуал помог мне лучше понять, как мне следует мотивировать и взаимодействовать с командой. Еще раз спасибо за вашу помощь в том, чтобы сделать меня лучше.

Видя ценность ведения дневника, мы теперь начинаем вести свои собственные дневники работы. Но мы знаем, что соблюдать «ежедневный ритуал» очень сложно. Мы сообщим о наших успехах в следующих публикациях. А пока мы хотели бы услышать ваш собственный опыт ведения дневника работы.

И если у вас есть какие-либо советы или идеи, пожалуйста, дайте нам знать.

Тереза ​​Амабиле — профессор делового администрирования Гарвардской школы бизнеса Эдселя Брайанта Форда. Она исследует, что делает людей творческими, продуктивными, счастливыми и мотивированными на работе. Стивен Крамер — психолог и независимый исследователь. Они являются авторами будущей книги «Принцип прогресса».

Преимущества использования приложения «Дневник»

ДНЕВНИК

На протяжении многих лет как дети, так и взрослые используют бумажные дневники, чтобы отслеживать свои чувства, настроение, мысли и многое другое.Сейчас эпоха телефонов и технологий, и поэтому традиционный дневник эволюционировал. Теперь доступен дневник у вас под рукой в ​​виде приложения. Зачем отказываться от традиционного дневника ради приложения? Давайте рассмотрим некоторые из лучших функций и причин использования дневника.

Когда-либо расширяясь

Когда вы используете традиционный дневник, у вас есть ограниченное количество страниц, прежде чем вам придется покупать другой дневник. Каждый бумага дневник работает так, потому что просто невозможно сделать неограниченный дневник.Тем более, что ты хочешь дневник чтобы хранить, тем больше он должен быть. Это означает, что вам остается держать при себе большую книгу, когда вам захочется. работать над своим дневником. С приложением у вас есть огромный объем дискового пространства. У большинства приложений-дневников так много места для хранения что вы не сможете использовать его всю жизнь, когда пишете.

Ваш дневник в большей безопасности

Бумажный дневник может взять в руки кто угодно, и у вас не будет возможности контролировать, что они с ним делают.Они могут читать и делиться всем, что захотят. Когда вы используете приложение-дневник, у вас больше безопасности. Ваше приложение находится на вашем телефоне, который сам по себе должен быть защищен паролем для вашей конфиденциальности. В дополнение к безопасности вашего телефона вы можете защитить паролем свое приложение дневника с помощью отдельный пароль. Это означает, что даже если вы поделитесь паролем своего телефона с другом, он не получит один для вашего дневника.

Ваш дневник всегда с вами, куда бы вы ни пошли

В традиционном дневнике вы должны носить с собой дополнительный предмет, книгу или дневник.Эта дополнительная вес означает, что вы можете взять дневник с собой только в том случае, если у вас есть сумка или вы хотите ее носить твои руки. Приложение-дневник — это просто, оно является частью вашего телефона или планшета и не добавляет веса. Простой, все же сложный, и вы можете использовать его где угодно. Вы можете писать, когда у вас есть что добавить в свой дневник.

Используйте большой экран дома

Находясь дома, вы можете вести дневник со своего настольного компьютера или ноутбука. Просто войдите в приложение веб-сайт, и вы сможете читать или писать.Ваш дневник в том виде, в каком вы хотите его просматривать. Редактирование вашего дневник на вашем рабочем столе также позволяет вам писать более длинные записи, потому что у вас есть полная клавиатура.

Картинок в приложении «Дневник»

Традиционный дневник требует, чтобы вы распечатали картинки и вставили их на страницы. Это может получить дорогие, как чернила для принтера, и фотобумага не из дешевых. Когда вы используете приложение-дневник, у вас есть возможность делать снимки на телефон и добавлять их в дневник.Вы даже можете вставить несколько изображений в одна запись в дневнике, если хотите. Также просто взять любую фотографию из Интернета и прикрепить ее к дневниковая запись.

Emojis в вашем дневнике

Смайлы используются, когда вы пишете текстовые сообщения и выражаетесь с другими людьми, почему бы вам не быть умеешь использовать их при самовыражении в дневнике? Когда вы используете приложение-дневник, у вас есть возможность использовать самые разные смайлы. При выпуске база данных смайликов будет содержать все стандартные смайлы. которые вам нравятся, но по мере роста приложения будет расти и библиотека смайлов.

Приложение-дневник изменит вашу жизнь. Все сводится к одному простому факту: приложение-дневник — это гораздо больше. гибкий в использовании. У вас есть почти полный контроль над тем, что вы хотите в дневнике, и это все в облегченной версии вашего телефона. Не говоря уже о том, что создание дневниковой записи чрезвычайно просто, когда вы носите его с собой повсюду. Загрузите приложение-дневник и измените свой вести дневник навсегда!

Итак, вы готовы получить собственное приложение для дневников?

Рекомендуем попробовать «Дневник с замком» для Android.Это очень просто, но делает свою работу!

Загрузите приложение «Дневник» из Google Play

Молочные продукты против дневников — Как правильно использовать

// Без категории

В чем разница между

Dairy и Diary ?

Dairy и diary могут выглядеть одинаково, но их произношение и определения сильно различаются.

Молочные продукты может выступать в роли прилагательного или существительного, относящегося к молоку или пище, приготовленной из молока. В нем два слога, и первый слог содержит длинный звук .

  • Людям с непереносимостью лактозы следует избегать молочных продуктов.

Дневник — существительное, обозначающее , письменный отчет о личной деятельности за определенный период времени . В нем три слога, и первый слог содержит длинный звук i .

  • Моя сестра прячет свой дневник, чтобы никто не мог его прочитать, кроме нее.

А теперь давайте рассмотрим несколько способов использования этих слов в английском языке.

Использование

Dairy в предложении

Когда использовать молочные продукты : Молочные продукты может быть существительным или прилагательным, относящимся к молоку и молочным продуктам.

Как существительное, молочная может означать место, где хранятся, производятся или продаются молочные продукты или молоко или сами молочные продукты .

Например,

  • Сливки, йогурт, сыр и масло — все это молочные продукты. (прилагательное)
  • Я не могу есть молочные продукты, потому что у меня болит живот. (имя существительное)

Будьте осторожны, не перепутайте молочный с мясным . Мясо также происходит от животных, но требует, чтобы животное было мертвым. С другой стороны, молочные продукты требуют, чтобы животное было живым, чтобы продолжать давать молоко.

Использование

дневника в предложении

Когда использовать дневник : Дневник — существительное, обозначающее , личную книгу, в которой можно записывать свои личные мысли, эмоции или переживания .

Например,

  • Многие подростки ведут дневник, чтобы обработать свои эмоции и вспомнить важные события.
  • Дневники полезны историкам как средство понять, как люди жили в прошлом.

Синонимом дневник является журнал . Однако некоторые люди считают, что дневники более женственны, чем журналы. Поэтому некоторые мальчики не хотят говорить, что они ведут дневник, и предпочитают говорить, что они ведут дневник.

Вспоминая

Молочные продукты и Дневник

Есть два мнемонических устройства, которые используют написание молочный и дневник , чтобы помочь вам запомнить, какое слово использовать и когда.

Первый способ предполагает то, что молочный содержит буквы воздух . Молочные продукты поступают от животных на фермах. Фермы традиционно находятся в сельской местности, где животные имеют доступ к свежему воздуху. Написание воздух поможет вам вспомнить взаимосвязь между молочным , фермой и свежим воздухом .

Второй способ также включает буквы. Дневник начинается с букв dia . Латинское слово день di . Вы можете увидеть это на других языках, основанных на латинице, таких как испанский, в котором слово день dia . Многие люди пишут в дневниках каждый день.

В качестве альтернативы дневники часто содержат диалоги, другое слово, которое начинается с диам. . Кроме того, большинство людей хотят сохранить свой дневник в тайне.Если бы кто-то нашел и прочитал дневник человека, это было бы катастрофой. Disaster также начинается с di .

Внешние примеры

  • «Это наша жизнь и наш образ жизни», — сказал 71-летний Элдон Т. Миллер, молочный фермер-амиш. Чуть более 20 лет назад Миллер начал проводить в своем подвале информационные собрания об органике, и идея постепенно распространилась по округе. — Чикаго Трибьюн
  • Тем не менее, другие типы белка, содержащиеся в молочных продуктах, сое и других бобах, снижают уровень мочевой кислоты по сравнению с белком, содержащимся в мясе и рыбе.- Чикаго Сан Таймс
  • Ранее в этом месяце немецкая пресса сообщила, что в пригороде Москвы был обнаружен дневник № 2 Адольфа Гитлера, Генриха Гиммлера. — Уолл Стрит Джорнэл
  • Среди ее ранних достижений было нахождение шедевра среди бракованных товаров: Дневник Анны Франк , который был опубликован в Европе. — США сегодня

Тест:

Дневник vs. Молочный завод

Инструкции: Заполните бланк правильным словом: дневник или молочный в правильной форме.

  • Одним из самых известных _____________ является _________ Анны Франк, изданное в виде книги.
  • Некоторые люди считают, что яйца — это __________ продукт, в то время как другие утверждают, что это не подходит под определение.
  • Соевое молоко не похоже на молоко из _________________, но все равно неплохое.

См. Ответы ниже.

Краткое содержание статьи

Должен ли я использовать молочный или дневник ? Эти слова имеют похожее написание, но они по-разному произносятся и имеют разное значение.

  • Молочная промышленность связана с молоком и производством молока.
  • Дневник означает личную книгу, в которой подробно описаны чувства и переживания человека .

Определения молочная и дневник не пересекаются, и эти два слова нельзя взаимозаменять.

Ответы

  • дневники, дневник
  • молочная
  • молочная

Дневник vs.Молочные продукты — Как правильно употреблять каждую

Дневник против молочных продуктов — в чем суть?

Просто взглянув на эти два слова, можно понять, как их легко перепутать. Каждое слово состоит из пяти одинаковых букв.

Существительное Существительное

Эта путаница возникает из-за того, что называется ошибкой транспонирования. Подробнее об этом позже.


Как использовать

дневник в предложении

Дневник определение: Скорее всего, определение этого существительного мало незнакомо.Фактически, многие люди, возможно, пытались сохранить одного в какой-то момент, когда росли. Дневник — это часто сохраняемая запись событий, действий, размышлений, наблюдений или чувств.

Например:

  • Один из самых известных дневников, который вел дневник Анны Франк во время Второй мировой войны. (Существительное множественного числа)
  • Девочка с интересом и потрясением читала дневник матери. (Существительное)

Кроме того, синонимом дневник является слово журнал .Дневник — это личный дневник, не обязательно предназначенный для общественного пользования.

Как использовать

Dairy в предложении

Dairy определение: Хотя dairy также является существительным, но это не означает, что оно взаимозаменяемо с другим. Это не так.

По существу, молочный завод имеет некоторые нюансы определения, такие как: здание или предприятие, где хранится молоко и производится масло или сыр; продажа или распространение молока или продуктов из него; молоко коровы или козы или продукты, приготовленные из молока этих животных.

Например:

  • Крупная молочная ферма производила региональные молочные продукты. (Атрибутивное существительное)
  • Молочные продукты — моя любимая группа продуктов. (Атрибутивное существительное)
  • The Dairy Farmers of America — кооператив по сбыту молока, обслуживающий Соединенные Штаты. (Атрибутивное имя собственное)

Слово молочная часто действует как атрибутивное существительное, то есть это существительное, которое ставится перед другим существительным и действует как прилагательное, отвечая на вопрос «какое?» Обратите внимание, что в приведенных выше примерах молочная изменяет условия ферма , продуктов и фермеров .Каждый отвечает на вопрос, какой именно.

Внешние примеры

Дневник по сравнению с Молочный завод
  • Полные дневники Доун Пауэлл, жительницы Огайо, а ныне жительницы Нью-Йорка, чья литературная репутация выросла после ее смерти в 1965 году, выставлены на продажу. Автор книг «Мой дом далеко» и «Злой павильон» вёл дневник 1915-1965 годов, который разросся до 43 томов. Они составляют «50 лет глазами женщины, которая теперь признана одним из наших величайших писателей», — сказал продавец Тим Пейдж в телефонном интервью.- Обычный дилер
  • В эти выходные я решил, что пора начать писать дневник о коронавирусе, чтобы наша дочь когда-нибудь прочитала его. Очевидно, она переживает это с нами, но в 22 месяца она уже не вспомнит обо всем этом. Есть части меня, которые завидуют ее забывчивости, но есть другая часть, которая чувствует себя обязанной задокументировать это время для нее, поскольку оно будет отражаться и будет бесконечно задействовано на протяжении всей ее жизни. — Nashville Business Journal
  • Под давлением продолжающегося спада спроса на молоко, разрушившего их традиционную бизнес-модель, фермеры прибегают к новым способам выживания — от производства мороженого или домашнего сыра до продажи коровьих эмбрионов другим фермерам.- Star Tribune
  • Если мы говорим о продуктах, которые хранятся долгое время, рассчитывайте на кисломолочные продукты, ферментированные овощи и соленые огурцы. Греческий йогурт может храниться до месяца, если его правильно запечатать в холодильнике, соленья могут храниться месяцами, а некоторые кимчи могут пережить всех нас. — New York Post

Фразы, в которых используются

Дневник и Молочные продукты

Есть несколько общих фраз для слова дневник . Хотя, похоже, нет никаких фраз для слова молочные продукты , существует множество идиом, связанных с побочными продуктами молочных продуктов.

Вести дневник: Вести дневник.

  • После того, как мать подарила ей один на день рождения, юная дочь годами честно вела дневник.

Дорогой дневник: Часто первые строки записи в дневнике предполагают олицетворение журнала.

  • В конце дня хранительница дневника начала запись с «Дорогой дневник».

Большой сыр: Обозначение руководителя или ответственного лица.

  • Дед объяснил своей внучке, почему она должна была его послушать, добавив: «Я большой сыр».

Не плачь над пролитым молоком: Призыв не расстраиваться из-за того, что нельзя изменить.

  • Когда экзамен по вождению закончился и новый владелец водительского удостоверения понял, что он завалил экзамен, его отец сказал: «Не плачь над пролитым молоком. В конце концов, ты получишь лицензию «.

Как запомнить эти слова

Как упоминалось ранее, путаница между этими двумя словами возникает из-за того, что называется ошибкой транспонирования.Здесь две буквы меняют позиций на . Вы можете увидеть базовое слово , позиция , в trans , позиция . Некоторые люди заменят на позицию буквы i и a в дневнике \ dī (ə) rē \, чтобы вместо этого читать dairy \ der ē \.

Один из способов сохранить буквы там, где они должны быть, — это приравнять первый слог в слове di ary к слову die . У обоих одинаковый звук: die .Большинство людей предпочли бы умереть , чем попросить кого-нибудь прочитать их di aries.

Тест:

Дневник или Молочный завод
  1. Грузовик вагона был заполнен партией _______ продуктов для вечеринки.
  2. После пробы на аллергию мальчик обнаружил аллергию на _______.
  3. Автор Энн из Зеленых Мезонинов Люси Мод Монтгомери вела множество личных журналов и ________.
  4. Судья постановил ввести _______ девушки в качестве доказательства.

Краткое содержание статьи

Правильно ли дневник или молочный ? Эти два слова легко перепутать, тем более что они оба являются существительными и имеют одни и те же пять букв. Вы хотите книгу для записи наблюдений? Если да, выберите слово дневник .

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *