Как понять чего я хочу от жизни: Как понять, чего я хочу на самом деле. Как понять, что ты хочешь от жизни на самом деле? Как осознать чего ты хочешь

• «Мне интересно… Что вам на самом деле нужно?»
• «Мне любопытно… Чего вы на самом деле хотите?»

«Говорите тише или попробуйте задать вопрос по-другому»

• «Просто любопытно, каков ваш реальный результат?»
• «Каков ваш окончательный результат?»

«Другой способ — сделать это как совместный вопрос»:

• «К чему мы здесь на самом деле стремимся?», «Чего мы на самом деле надеемся достичь с помощью этого?», «Каков наш конечный результат?»

«Иногда, мягко прося людей сосредоточиться на конечном результате (чего они на самом деле хотят), другие варианты его достижения начинают напоминать сами себя.”

«Понятно, — сказал Майк, — возможно, я был немного напористым, но у меня такое чувство, что дело не только в этом». Некоторым людям просто не нравится этот вопрос «.

«Ты прав, — сказал Джон. — Есть еще кое-что. На самом деле, это совсем другое дело. Это факт, что примерно для 50% населения вопрос «Чего ты хочешь?» Совершенно бесполезен, даже не подходит ».

«Что значит бесполезный и неподходящий?»

Джон печально усмехнулся. «Возможно, мне следовало упомянуть об этом раньше.Видите ли, если вы не являетесь высокомотивированным, целеустремленным человеком, который постоянно использует позитивный язык, велика вероятность, что вы проводите хотя бы часть своего времени, думая о вещах, которые вам не нравятся и не хочется ».

«Помните мальчика на стене? У некоторых из нас были годы практики, сосредоточенной на недостатках, опасностях, том, что может пойти не так и чего мы не хотим. Мы положительно подкрепляли это в течение многих лет, и если мы родители, мы, вероятно, можем слышать, как делаем это и с нашими детьми.У нас это очень хорошо получается ».

«И поэтому первый способ, возможно, не сработал для некоторых людей. Потому что «что ты хочешь» — это такой чужой, а иногда и опасный вопрос. Даже сейчас я иногда заедаю и теряю сознание, когда задаю себе этот вопрос. У нас не было практики с этим, и для некоторых людей это настолько контрастирует с их нормальным мышлением, что это просто не работает ».

«Вот почему мотивационные тексты и выступления целеустремленных спортсменов не оказывают длительного воздействия на поведение их аудитории.Для большинства людей слушание такого рода мотивационных разговоров служит только укреплению едва признанного убеждения, что «это нормально для них, но я просто не такой» ».

«К счастью, помощь всегда рядом. Все, что вам нужно сделать, это научиться сосредотачиваться на том, чего вы, , не хотите, . И так как по крайней мере половина населения очень хороши в этом, вам должно быть легко использовать это как с собой, так и с ними ».

Отсутствие мотивации

«Помните мой пример с автомобилем? Сконцентрироваться на недостатках, на опасности, на том, чего вы не хотите, — все равно что ездить, глядя только в зеркало заднего вида.Вы отказываетесь от того, что вам не нравится, пока не найдете место, где нет ничего настолько плохого, что вам нужно от этого отойти ».

«Мы называем это мотивацией« прочь », потому что она описывает кого-то, кто уходит от боли, а не к удовольствию. Это классический образец того, кто сидит на диете йо-йо. Когда я достигаю 15 стоун / 210 фунтов, я ненавижу это, чувствую себя толстым и неудобным, одежда больше не подходит, поэтому у меня есть сильная мотивация отказаться от этого. Это слишком больно. Однако по мере того, как я успешно худею, боль уменьшается, а по мере исчезновения боли уменьшается и моя мотивация.Единственный способ восстановить мотивацию — снова набрать вес. Так что я йо-йо ».

«Это безумие!» Майк прервал его: «Вы набираете вес, чтобы получить мотивацию?»

«Кажется глупым, не правда ли? Но посмотри вокруг себя. Это классический образец человека, сидящего на диете йо-йо, или человека, который ждет, пока все станет совсем плохо, прежде чем что-то предпринять. Сколько вы знаете людей, которые остаются на работе, в отношениях или в общественной жизни, которые им не очень нравятся, но не настолько плохи, чтобы с ними что-то делать? Сколько вы знаете людей, которые говорят «Нет боли — нет выгоды» или описывают, как скрипят зубами и заставляют себя делать что-то.Это люди «прочь от» ».

«И для них цели просто не работают, потому что им не хватает основной мотивации отходить от чего-то».

Второй по значимости вопрос в мире

«Помните, я обещал вам второй по важности вопрос в мире? Вот. Если вы относитесь к типу «В стороне» или знаете людей, которые в первую очередь мотивированы таким образом, то вопрос «Чего вы хотите?», Вероятно, не сработает. Гораздо лучше вопрос «Что вы хотите, [пауза] вместо этого?».”

Он посмотрел на Майка. «Подумайте о чем-нибудь тривиальном в этом офисе, что вам не нравится». Майк взглянул на свой телефон: «Вот один, мне не нравится система меню на моем телефоне, это неприятно, и я всегда забываю, как найти настройки».

«Хорошо. Что ты хочешь взамен? »

«Я вижу, что вы здесь делаете. Хорошо, вместо этого я хочу, чтобы система меню была простой и с очевидным выбором. Что-то такое, что выглядит так, будто оно было разработано для нормальных людей ». Он сделал паузу.»Я понял. Вы заставили меня переключить свое внимание, не так ли? Вместо того чтобы ныть по телефону, я теперь думаю о решении ».

«Пятно на. Сначала вы сосредоточитесь на своей естественной сосредоточенности — на стоне, раздражении или том, что вам не нравится. Затем спросите себя: «Что я хочу вместо этого?» Чтобы ответить на этот вопрос, вам нужно оторвать взгляд от зеркала заднего вида и взглянуть в другую сторону. Вопрос заставляет вас искать, пока не найдете то, что вам нравится; тогда вы можете направиться к нему.Он также ощущается по-другому, потому что выделяет в организме разные химические вещества. И это меняет сценарий, который вы запускаете в своей голове. Возможно, вы и не подозревали, насколько негативным был этот сценарий, пока не попробуете его ».

«И самое лучшее, что это абсолютно безопасно. «Чего вы хотите вместо этого?» Вы обнаружите, что вам нужно быть нежным с людьми, находящимися вдали от них, и с самим собой, потому что вы и они не участвуете в практике. Возможно, вам придется спросить об этом несколько раз и поймать их, если это снова перейдет в жалобу.”

Измените свой стиль общения

«Если вы« вдали от родителей », ваш стиль общения может быть полон предупреждений и мрачных описаний последствий того, что что-то идет не так — не переходите дорогу, вас убьют! ”

«Вы обязаны дать своим детям возможность подумать, к чему им также следует двигаться. Тот факт, что вы используете последствия и боль, чтобы мотивировать себя, не означает, что это работает для ваших детей.”

«Итак, как только вы собираетесь крикнуть:« Не перебегайте дорогу, вас убьют », подумайте, с какой мыслью вы хотите их оставить», не забудьте посмотреть в обе стороны и использовать переход, дождитесь движения транспорта. остановится и безопасно переберись ». Их предпочтительный мотиватор может двигаться к чему-то. По крайней мере, если вы не забудете сделать и то, и другое, то станете более совершенным коммуникатором ».

«Я вижу это, — сказал Майк, — я вижу, что сделал это со своими детьми, и я знаю таких же людей, с которыми я работаю и которые работают на меня.Это великолепно. «Что ты хочешь вместо этого?» — медленно спросил он, скатывая слова с языка.

Джон засмеялся: «Позвольте мне привести вам пару примеров».

Что вы хотите вместо этого?

«Однажды, давным-давно, я проводил оценочное интервью с руководителями моей группы, когда увидел, что этот вопрос действительно хорошо работает. Назовем ее Крис. Она была одним из руководителей моей группы, относительно недавно принявшей участие в этой должности, и это было ее первое оценочное интервью со мной. Я начал обычным образом: «Как дела?» Это вызвало поток жалоб, стонов, вещей, которые ей не нравились, вещей, которые, как она думала, у нас были плохие, и т. Д.Я подождал, пока она закончит, а затем сказал: «Хорошо, Крис, спасибо, это целый список, так что же вам вместо этого?» Во время долгого молчания она обрабатывала вопрос, а затем призналась, что не знала. «Почему бы тебе вместо этого не подумать о том, чего ты хочешь? Возвращайся, и мы составим план, как внести желаемые изменения ». Она ушла. Она пришла на встречу с таким упором на то, чего она не хотела и что не любила, на все, от чего хотела уйти, что она почти не думала о том, к чему она хотела бы двигаться.Она приехала с проблемами, но не предложила никаких решений ».

«Этот вопрос» Что вы хотите вместо этого? » поможет вам и поможет людям, с которыми вы работаете, понять, к чему они хотят двигаться ».

«Стоны, жалобы, нытье, разочарование, гнев, разочарование, обвинения, неудовлетворенность — все это симптомы менталитета пассажира. Когда им задают вопрос «Что вы хотите вместо этого?», Они, естественно, ищут то, к чему они хотят двигаться, и помогают им стать более водителями.”

«Практикуйте это. Спросите себя и спросите других. Когда ваши дети жалуются на что-то, спросите их: «Чего вы хотите вместо этого?». Когда ваши коллеги жалуются на мусор по телевизору, который они смотрели на выходных, спросите их: «Что бы предпочли вместо этого посмотреть?» Когда возникает соблазн пожаловаться на начальника, спросите себя » Что я хочу вместо этого? »Когда вы слышите, как продолжаете непрерывно комментировать неудовлетворенность, скажите себе:« Хорошо, я вас слышу. Что вы хотите вместо этого? »

Помните, беспокойство (и стоны) — признак того, что вы не зацикливаетесь на том, чего хотите

Джон сделал паузу: «Вот еще одна история, в которой я чуть не совершил огромную ошибку, не обратив внимания на разные стили мотивации»

Джоанна и Бюджет

«Я узнал о влиянии« приближения »и« от общения »на собственном горьком опыте, управляя людьми.Я естественный вдали от человека. Я обычно оставляю вещи, пока они не станут настолько плохими, что мне придется их менять (пока боль не станет достаточно сильной). Мой способ мотивации по умолчанию — напоминать себе о последствиях «бездействия» и предупреждать себя о том, чего следует остерегаться. Поскольку это способ мотивации по умолчанию, я склонен использовать его (если я не буду осторожен) в качестве своего стиля по умолчанию при общении с другими ».

«Я отчетливо помню, как созвал встречу с руководителями моей группы по поводу состояния нашего бюджета.Мы хорошо справились с жесткой задачей по сбору долгов, но нам нужно было добиться большего. Джо сидела напротив меня, и, когда я начал серию предупреждений, увещеваний и «что, если», я увидел, как ее мотивация буквально иссякает. Раньше на этой неделе я проводил некоторые тренировки по уходу от стилей и по направлению к ним, так что, возможно, я очень осознавал это, но я мог видеть, что чем больше я говорил, тем больше мне удавалось отключать ее мотивацию. Видишь ли, я кое-что знал о Джо. Она была моим звездным сборщиком долгов, целеустремленной, целеустремленной и безжалостной, и здесь я изо всех сил старался слить все это.Что я знал о Джо, так это то, что она была из тех людей, которые практически на 100% были «за» во всем, что она делала. Ее двигали цели, достижения, беспокойная энергия, направленная на достижение цели и достижение вех. Другими словами, я использовал неправильную стратегию, я общался со своим звездным игроком, используя предпочитаемый мной стиль, а не ее; Я общался со своим звездным игроком прямо противоположно тому, как она лучше всего себя мотивировала ».

«К счастью, когда я увидел, что это происходит, я смог приспособиться, но это был решительный шаг.Я мог бы уйти с той встречи, оставив лидеров моей команды хромыми и лишенными мотивации. С тобой такое когда-нибудь случалось? »

«Если вы обнаруживаете, что твердо сосредоточены на недостатках, собирая неудобные ситуации как способ зарядить свою мотивацию, тогда пора поиграть с вопросом« Чего вы хотите вместо этого? »Всякий раз, когда вы общаетесь с другими, убедитесь, что вы говорите« прочь от «люди, которых следует избегать, и« люди навстречу », к которым следует стремиться.

Научитесь сосредотачиваться на том, чего вы не хотите

«Это здорово, — сказал Майк, — но как мне это использовать, чтобы понять, чего я хочу?»

«Все мы в какой-то мере сосредоточены на« Вдали от »в своей жизни, и на этой следующей неделе я хочу, чтобы вы раскопали их все или столько, сколько сможете откопать.Я хочу, чтобы вы нашли все вопросы или части своей жизни, в которых вы проводите больше времени, думая о том, чего вы не хотите или что не нравится, вместо того, что вы хотите ».

«Вот лист. Снова начните с чего-нибудь простого, например, с работы. А теперь подумайте о том, что вам не нравится в вашей работе. Например: «Я не люблю дышать переработанным воздухом весь день». Запишите это слева. Затем задайте себе вопрос «Чего я хочу вместо этого?» И запишите, какой ответ или ответы придут в голову.Это может быть что угодно, от «Я хочу поработать на свежем воздухе» до «Я хочу прогуляться в обеденное время» ».

«Начни с простого и начни со старого доброго стона обо всем, что тебе не нравится или не хочется. Включите также те вещи, которые, как вы знаете, вы не хотите в будущем — зафиксируйте их все — даже такие вещи, как «Я никогда не хочу быть бухгалтером». Стремитесь к количеству, а не к качеству. Затем следуйте инструкциям на листе ».

Майк уже погрузился в мечту, составляя список всего, чего он не хотел.Он едва заметил улыбку Джона, уходя. Он отложил лист в сторону и запустил новый документ. Это должен был быть большой список.

Получите бесплатный дневник для выполнения упражнений

Купить книгу

Как понять, чего вы хотите от отношений (16 советов)

Прежде чем вступить в новые отношения, вы должны сначала спросить себя : «Что я действительно ищу в партнере?»

Хотя некоторые люди могут подумать, что такая критика может лишить всего этого романтики и « импульсивного момента », но, когда вы думаете об этом, это более полезно для здоровья.

По мнению экспертов, вот как понять, чего вы хотите от отношений.

1. Все начинается с того, что вы четко знаете, кто вы.

Что вы хотите от партнера? Большинство людей не знают. Они хотят кого-то хорошего. Тот же человек не стал бы покупать машину, новую одежду или кочан салата с такой неопределенностью.

Я вижу, что так много мужчин и женщин выбирают людей для свиданий с меньшими размышлениями, чем они вкладывали в выбор индейки на обед в День Благодарения.По крайней мере, на ужин вы знаете, что получаете индейку!

Человек, который вас изначально привлекает, может оказаться неподходящим, потому что он или она недостаточно словесны, слишком вербальны, слишком напористы, слишком пассивны, отказываются сотрудничать, имеют зависимость от какого-либо вещества или привычки, нечестны, ненадежны, равнодушны, требовательны, недостаточно умен, или у вас есть какие-то личные причуды или черты характера, с которыми вы не можете жить.

Многие из этих черт могут находиться в пределах нормы, но быть для вас неприемлемыми.Пары ссорятся из-за курения, пищевых привычек, денег, сна, религиозных различий, домашних животных, детей, друзей, праздничных и семейных традиций, уборки дома и расписания.

Поиск подходящей пары в человеке на свидании начинается с четкого знания того, кто вы есть . Как уникальному человеку вам нужно нечто большее, чем четкое представление о том, с кем вы хотите встречаться.

• Вы общительны или застенчивы?
• Физически активный или более спокойный?
• Сколько секса ты хочешь?
• Сколько близости, сколько места?
• Вы одиночка или человеколюбец?

Эти черты указывают путь как к тому, где вы встречаетесь с людьми, так и к тому, на чем из них следует сосредоточиться.

Мысленно отступите и посмотрите на себя как можно более объективно. Представьте себе типичный день в вашей жизни и подумайте о том, чем вы занимаетесь: утренние и вечерние распорядки, приемы пищи, работа, игры и общий образ жизни.

Утро может иметь решающее значение в отношениях . Большинство из нас более естественны и менее рациональны с утра. Вы выражаете свою индивидуальность в утреннем распорядке, и это жизненно важная информация для вас и вашего потенциального партнера.

Пары, которые начинают утро в гармонии, имеют больше шансов продолжать наслаждаться друг другом в течение дня.

Ваша работа и то, насколько она вам нравится, многое говорит о ваших предпочтениях, ваших сильных и слабых сторонах. Например, если вам нравится работа, ориентированная на людей, вы можете быть очень общительным и хотите, чтобы в вашей личной жизни было много людей. Или, если общение с публикой вызывает стресс, вы можете предпочесть много времени проводить в одиночестве, когда не работаете.

Уровень стресса, график поездок, работа с домом и другие факторы также напрямую влияют на ваши отношения. Вы также приобрели на работе множество навыков, которые, возможно, захотите привнести в свои отношения, например, как общаться на равных и как работать вместе для решения проблем.

Насколько важна ваша работа? Если это важнее для вас, чем ваши отношения, или периодически имеет приоритет, вы должны признать это. Возможно, ваша карьера занимает в вашей жизни главное место.

Если личное время — это то, что вы получаете только тогда, когда позволяет ваша карьера, вам понадобится другой партнер, чем если бы вы сделали домашнюю жизнь своим приоритетом. Знание этого заранее может сэкономить массу усилий и разочарований.

Связанный: Почему баланс между работой и личной жизнью так важен в современном мире?

«Время для пар» принято считать вечерами и выходными.Посмотрите на свой текущий образ жизни в выходные и вечерний, чтобы понять, чем вы хотите поделиться с партнером.

Вы в отношениях

• Чем вы хотите заниматься в отношениях? Это должно быть чем-то похоже на то, что делает вас счастливым сейчас. Изучите свои фантазии об отношениях, чтобы убедиться, что они действительно подходят вашему образу жизни.
• Если вы проводите много времени дома в одиночестве, фантазия о том, чтобы быть вместе с кем-то, кто является центром социального круга, может быть очень нереалистичной.
• Чтобы получить точное представление о том, что действительно будет работать для вас в отношениях, изучение вашей истории и сравнение ее с вашими желаниями на будущее — хорошее место для начала.

Вот несколько способов определить, что вы ищете:

2. Слушайте других

Если вы не знаете, какие ресурсы искать, можно найти повсюду. Наши друзья и семья часто хотят для нас самого лучшего и могут дать полезные сведения о том, что, по их мнению, будет хорошо работать для нас в партнере.Найдите время, чтобы посоветоваться с теми, кого вы считаете мудрыми и которые знают вас лучше всего.

Связано: Почему семья важна?

3. Обратите внимание на красные флажки

Иногда то, что мы хотим, может зависеть от того, чего мы не хотим. Прислушивайтесь к своей интуиции и не игнорируйте признаки того, что это не сработает.

4. Найдите время для себя

Если вы только что разорвали отношения или все еще страдаете от последних, убедитесь, что у вас есть время, чтобы скорбеть и позаботиться о себе.Если вы уделите немного времени себе, это поможет вам почувствовать себя сильнее и лучше подготовиться к размышлениям о том, что для самого здорового человека вы хотели бы видеть в партнере.

5. Спросите себя, что для вас самое важное в жизни

Это соображение поможет, потому что ваши ценности играют огромную роль в том, в каком направлении вы движетесь в жизни. Если это семья, то в ваших отношениях вы, возможно, ищете кого-то, кто больше связан с миром, в котором вы находитесь.

Если это приключение, вера, карьера, все эти вещи очень важны для того, чего вы хотите от отношений.

6. Посмотрите на сон об отношениях

Многие люди мечтали о том, каким они хотят видеть свое романтическое будущее. Действия, поездки, места проживания и типы — все это поможет вам достичь тех предвзятых представлений о том, какими должны быть отношения.

Начните поиск того, чего вы хотите от отношений, помогая себе оправдать ваши ожидания.

Моника Уайт, MS, LMHC

Лицензированный консультант по психическому здоровью | Основатель Wellbe To Go

7.Выберите ценности, которые у вас должны быть, и найдите того, кто соответствует этим ценностям

Я верю в простоту. Возможно, вы не сможете «иметь все» , но вы можете быть реалистами и сосредоточиться на своих истинных основных ценностях, которые действительно выдержат испытание временем.

Выберите 3 главные ценности, которые у вас должны быть, и сосредоточьтесь на поиске партнеров, которые соответствуют этим 3 ценностям. Это может означать, что вы отказываетесь от некоторых не столь важных качеств, как внешность, карьера или интеллект.Например:

• Если я решу, что ценю стабильность , свободу и услугу — тогда я буду искать партнера, который имеет стабильную карьеру, который очень независим и отдаст миру.
• Если я ценю популярность , успех и богатство , я выберу кого-нибудь с этими качествами — кто присутствует в социальных сетях, любит ходить на социальные мероприятия и имеет доверительный фонд; и мне, возможно, придется отказаться от семьи, например, потому что я больше ценю этих трех лучших.
• Если я ценю разнообразие , приключения , юмор — я выберу кого-нибудь с такими качествами — может быть, того, кто любит серфинг и походы; и, возможно, придется пожертвовать карьерой и богатством.
• Если я ценю семью , друзей и мораль , то я могу отказаться от путешествий или приключений.
• Если я ценю красоты , природы и релаксации , то я буду искать кого-то расслабленного и привлекательного; но не может быть финансово успешным или карьерным.

8. Напишите список «идеальных партнеров»

Целесообразный способ узнать, чего вы хотите от партнера, — это очень простое упражнение, которое указывает на очень сложное и полное знание того, чего вы хотите.

Напишите десять (10) маркеров в списке с заголовком « Ideal Mate ». Делайте это без особых раздумий. Это могут быть глубокие внутренние или внешние качества. Никто, кроме вас, не будет его читать, так что будьте честны. Можно сказать, что мне нужен кто-то, кто читает Шекспира и имеет плоский живот.

Также можно говорить то, чего вы не хотите. В консультировании «исключений» так же важны, как «правил» для принятия решений. Если вам нужен человек, который не является лжецом, вы можете добавить в свой список « честность », « заслуживающий доверия » или « имеет порядочность ». Затем выполните эти три шага:

После того, как вы напишете свой список ИДЕАЛЬНЫХ СОЗДАТЕЛЕЙ, прочитайте его вслух, медленно и методично.

Спросите себя у знакомого, который больше всего похож на этот

Не читайте следующий шаг, пока не составите список и не зададите этот вопрос.Если вы не знаете ответа, вы узнаете его на втором шаге.

Этот человек обычно является некой версией ВАШЕГО идеального Я

Он должен напоминать вам о вас! Это важный ключ, который открывает ваши отношения. Теперь у вас есть доказательство того, что вы должны любить и любить себя, иначе этого списка не могло бы быть. Это не зазнайка. Это уверенность. Уверенность — это целостность. Целостность — это счастье, и она не будет принимать меньше лучших или терпеть токсичных людей.

В этом списке есть измененная динамика 80/20 процентов

Никто не похож ни на кого.Люди, которых вы встречаете и которые больше всего на вас похожи, будут иметь около 20% индивидуальных различий. Это нормально. Это полезно. Что нехорошо, так это то, что одна из вещей в вашем списке является для вас самой важной. Например, как указано выше, если кто-то нечестен, все остальное может быть на месте, но это не подлежит обсуждению.

Поставьте большую звездочку или звездочку рядом с самыми важными для вас вещами. Оставьте вещи, о которых идет речь. Ничего страшного, если вам нужен кто-то, кто любит спорт, а вы найдете кого-то, кто предпочитает театр.Это терпимо. Ничего страшного, если человек нечестен.

Когда вы увидите и услышите на основе собственного голоса и выбора, что вы вам нравитесь, тогда вы узнаете, какие отношения самые здоровые и счастливые.

Самореализация и осознание того, кто вы есть или кем хотите быть, как ваше идеальное «я», создаст здоровые отношения. Вы привлечете и привлечете тех, кто принесет взаимность и счастье в отношения.

9.Сначала представьте себе жизнь, которую вы хотите

Довольно часто люди вступают в отношения по причине необходимости, движимой их желанием эмоциональной безопасности, финансовой безопасности, а иногда и того и другого. Социальное и семейное давление также может повлиять на их мотивацию получить « в сочетании с ».

Итак, любители романтики нередко собирают свои инстинкты взаимоотношений и немного удачи в свои рюкзаки и быстро отправляются в то, что, как они надеются, будет коротким путешествием по поиску своего « perfect ».

Так как инстинкты работают только тогда, когда голова и сердце согласованы, а удача не является стратегией, я рекомендую следующий подход, чтобы выяснить, чего хочется в отношениях:

Шаг 1. Найдите время, чтобы сделать домашнее задание

сначала представьте себе жизнь, которую вы хотите, а затем найдите партнера, который разделяет те же взгляды на образ жизни. Партнер, который соответствует вашим целям, может вместе с вами разработать реалистичный план действий, который будет отвечать потребностям и желаниям обеих сторон.

Шаг 2. Знайте и уважайте свои ценности

, например, если вы цените свою независимость, вы захотите найти кого-то, кто понимает эту потребность и готов дать вам пространство и время, чтобы быть тем, кем вы являетесь.

Кроме того, если доверие является важной ценностью, вы захотите сотрудничать с кем-то, кто в прошлом демонстрировал надежность и вселит в вас уверенность в том, что он сделает все возможное, чтобы поддержать построение здоровых отношений с вами.

Шаг 3. Найдите свою зону комфорта

Поймите ваши эмоциональные и физические потребности в близости и то, что нужно для их удовлетворения.Это самосознание и знания облегчат поиск партнера, который захочет пройти с вами процесс развития здоровых навыков близости, то есть делиться открытым, честным общением, демонстрировать привязанность и наслаждаться активной сексуальной активностью.

Шаг 4: Обеспечьте двустороннюю гибкость

Жесткости и контролю нет места в прочных отношениях, поэтому поиск партнера, который гибок в своих мыслительных процессах и действиях, потенциально уменьшит случайные трения, которые могут возникнуть в отношениях.Конечно, это улица с двусторонним движением, поэтому вы должны будете вести себя таким же образом.

Шаг 5. Выберите партнера по команде

Даже если вы живете самой счастливой жизнью, время от времени будут возникать проблемы. Если у вас есть партнер, с которым вы можете сотрудничать, «, что две головы лучше, чем один подход », окажет вам необходимую поддержку в поиске критических решений.

10. Спросите себя, как вы хотите чувствовать себя в отношениях

Многие женщины были воспитаны на том, что ставить себя на первое место — эгоистично.Они считают, что для того, чтобы быть хорошей женой или мамой, нужно в первую очередь заботиться обо всех. Они думают, что их потребности и желания не важны. Со временем они научились настраиваться на потребности других людей и отключились от своих собственных.

Это нормально — ставить на первое место свою вторую половинку, если он болен или нуждается во временной поддержке. Но если вы будете делать это в течение длительного периода, вы получите:

• Отстаньте от своих желаний.
• Вы научите своего вторую половину тому, что его потребности и желания должны быть удовлетворены в первую очередь.

Как распознать женщину, которая оторвана от своих желаний? Когда вы спрашиваете ее, чего она хочет от отношений, она обычно отвечает: «, я не знаю. Я хочу, чтобы моя вторая половинка была счастлива. «Она не знает, чего хочет, и не знает, как просить о том, чего она хочет. Ее лучший ответ мог бы быть примерно таким: ‘ Я думаю, что хочу… ‘

Как тренер по взаимоотношениям я бы спросил ее; « Как вы думаете или знаете? ‘

• Прикоснитесь к своему телу. Женщины, которые не знают, чего хотят, отключены от своих эмоций и чувств. Спроси себя; «Что я чувствую в этих отношениях прямо сейчас? Как Я ХОЧУ ЧУВСТВОВАТЬ? » (Акцент на чувстве). Вы хотите, чтобы вас любили, ценили, уважали, взращивали и т. Д.?
• Эмоции и чувства — ваш GPS в жизни. Они всегда скажут вам, чего вы хотите, а чего не хотите.
• Обратите внимание на ощущения в теле. Допустим, вы ответили на первый вопрос, который вам не нравится в ваших отношениях.Где в своем теле вы это чувствуете? В твоей груди? Стомак? Это чувство сжатия? Это тревожное чувство? Затем спросите себя, как вы хотите чувствовать себя в отношениях, и снова обратите внимание на качество и локализацию этого чувства. Это чувство расширения? Вы чувствуете тепло в груди?
• Теперь вы знаете, как вы хотите чувствовать себя в отношениях. Следующий шаг — записать, что может вызывать эти чувства. Вы хотите, чтобы ваша вторая половинка чаще делала вам комплименты? Вам нужна дополнительная поддержка по дому? Вам нужно больше привязанности? Вам нужно больше связи со своей второй половинкой?
• Спроси. Если не попросишь, не получишь. Помните: если вы понимаете свои желания и четко выражаете их, вы тренируете свою вторую половинку, чтобы дать вам то, что вы хотите. Если вы не просите того, чего хотите, вы учите их не давать вам того, что вы хотите.

Ключ к успешным отношениям — это правильный выбор человека. Многие рассчитывают на физическое влечение одного человека к другому, и, хотя это важно, игнорирование других факторов может ввести в заблуждение.Чтобы отношения работали, этот человек должен хорошо подходить к вашей личности и образу жизни. Есть несколько способов определить, как это будет выглядеть:

Просмотрите все свои прошлые отношения и запишите, что вам нравилось в каждом из них, а что не нравилось. Вероятно, вы заметите, что закономерность вырисовывается, и она поможет вам при оценке потенциальных партнеров.

Связано: 7 плохих качеств личности (люди, которые могут быть ЯДОВИТЕЛЬНЫМИ в вашей жизни)

11.Составьте список прилагательных, которые описывают вас и то, что приносит вам радость

Когда вы знаете, кто вы и чем любите заниматься, вам будет легче определить качества, которые вам нужны в отношениях. Просмотрите список и решите, какие из них необходимы вашему партнеру: честность, чувство юмора, амбиции и т. Д.

Посмотрите на отношения вокруг вас, начиная с вашими родителями. Ваши ожидания формируются из того, чему вы подвергаетесь. Определите, что вам нравится и не нравится в этих отношениях.Имейте в виду, что вы, вероятно, ведете себя так же, как и ваши родители. Решите, хотите ли вы продолжать в том же духе.

Оливия Дусолд

Life Coach

12. Начните с того, что почувствуйте себя комфортно с вами и вашим пространством

Прежде всего, важно помнить, что:

• Люди будут расти и меняться со временем, иногда так, как вы хотите, а иногда не так сильно.
• Независимо от того, как долго вы были в отношениях с кем-то, вы больше не должны ему времени.

Когда мы ищем спутника жизни, хотя иногда может возникнуть соблазн обратиться к привлекательным людям или людям, которые более состоятельны в финансовом отношении, что наиболее важно, если этот человек заставляет вас чувствовать себя хорошо и безопасно расти в будущем. любящая окружающая среда и тот, кто не собирается прыгать с лодки, как только вода станет бурной. Один из лучших способов узнать, кого вы хотите, — это встречаться с самим собой.

Чтобы понять, чего вы хотите от отношений, вам нужно лучше понять себя, и не только то, что вы есть сейчас, но то, кем вы хотели бы быть.Какой лучший способ сделать это, чем встречаться с самим собой.

Определите, что вам нравится, задайте себе трудные вопросы, например: « Какую роль я хочу играть в моем семейном домашнем хозяйстве; что мне нравится делать; какими способами я хочу повлиять на мир; чего я знаю, чего мне сейчас не хватает; где вы хотите быть через 1 год, 5 лет, 10 лет. ”

Почувствуйте себя комфортно с вами и вашим пространством. Начните лучше заботиться о своем теле, отсеивайте дерьмовых друзей, любите все части себя, которыми вы пренебрегали.

По теме: Почему так важна любовь к себе?

Почему это лучший способ понять, чего вы хотите от отношений? Потому что, когда вы заботитесь о себе, когда вы прорабатываете всю личную травму, накопленную за годы опыта, когда вы начинаете любить свою собственную компанию и любить компанию всех людей, которым вы все еще позволяли занимать место в своей жизни, то вы не потерпите, чтобы кто-то вошел в вашу жизнь и все испортил.

Вы будете более внимательны и внимательнее относитесь к появлению красных флажков.Вы узнаете от определенных друзей и определенного образа мыслей, как вы хотите, а что не хотите, чтобы с вами разговаривали и обращались.

И когда кто-то войдет в вашу жизнь, вы будете знать, что это то, что вы хотите и в чем нуждаетесь, потому что они только возвышают вас, бросают вам вызов и поддерживают вас любящими способами, которые заставляют вас думать: « Ой, стреляй, да! Это то, чего мне не хватало, это то, что мне нужно, и этот человек поможет мне добраться туда, куда я хочу идти, прокладывая дорогу любовью и поддержкой. ”

Дело в том, что когда ты в лучшей форме, ты для всех подлова.Но когда вы в худшем случае, вам нужен кто-то, кто будет работать с вами и делать вас лучше.

13. Встречайтесь с людьми, у которых есть цель, дополняющая вашу

– Если вы не знаете, куда идете, любая дорога приведет вас туда. ». Большинству людей знакомо чувство, когда они идут по дороге отношений и в конце концов чувствуют разочарование и неудовлетворенность. По моему опыту работы с клиентами, до сих пор мы использовали неправильные критерии.

Начните с того, что определите свое намерение встречаться. Какова ваша долгосрочная цель, если вы посмотрите как можно дальше в будущее? Для некоторых это брак и дети. Для других это просто поиск сексуального партнера. Встречайтесь только с людьми, у которых есть цель, дополняющая вашу. Вы почти никогда не измените чужие цели в отношениях, поэтому избавьте себя от головной боли.

Во-вторых, назовите своих нарушителей сделки. Это автоматически прекращает отношения на свидании. В большинстве случаев мы можем найти их, оглядываясь назад на то, что закончилось вашими другими отношениями в прошлом.Большинство людей видят, что это были проблемы вначале, но проигнорировали это, и отношения в любом случае закончились. Возможные нарушители сделки включают брак, детей, денежные ценности, курение / употребление алкоголя / наркотиков и религию.

Наконец, используйте свой прошлый разочаровывающий опыт, чтобы прояснить, чего вы не хотите. Спросите: « Что я никогда не хочу повторять? ”Используйте этот список и смотрите на противоположное для каждого элемента. Это поможет вам прояснить, чего вы действительно хотите в отношениях.Каждое свидание — это способ попрактиковаться и понять, чего вы на самом деле хотите. Даже если это не закончится идеально, вы все равно сможете узнать больше в следующий раз.

Вы не одиноки в этом процессе. Многие люди считают, что свидания и отношения расстраивают. С помощью нескольких простых настроек процесс может быть более увлекательным, и вы можете добиться большего успеха.

14. Подумайте о своих общих целях

Обдумывая, какого типа новые отношения вы ищете, вы захотите подумать о том, каковы ваши общие цели на следующий период времени в вашей жизни?

• Вы хотите кардинально изменить свою карьеру или жизненную ситуацию?
• Вы переживаете какой-либо переходный период?

Если это правда, то, возможно, вы не в подходящем месте для начала серьезных отношений.Слишком много переменных, которые могут вызвать осложнения. Возможно, сейчас вы больше ищете забавную ситуацию для свиданий, чем длительную ситуацию.

Важный вопрос, над которым стоит подумать, — почему вы хотите отношений именно в это время. Если вы думаете, что новый мужчина может прийти и спасти вам день в финансовой ситуации или быть полезным, чтобы разобраться со всеми вещами в жизни, с которыми вы не хотите сталкиваться, тогда вы оставляете себя открытым для конца. в односторонних, контролирующих отношениях, которые оставят вас в неудобном месте.

Убедитесь, что вы не торопитесь с чем-то новым после разрыва, чтобы получить подтверждение того, кто вы есть, из внешнего источника. Опять же, это часто не приводит к устойчивым или в конечном итоге счастливым отношениям.

Когда вы понимаете, почему и когда вы хотите отношений, важнее всего становится кто. Пришло время рассмотреть уроки из ваших прошлых отношений.

• Почему это закончилось?
• Что сделало вас счастливыми в этих отношениях?
• Что доставляло вам дискомфорт?

Затем вы можете сесть и составить список того, что, по вашему мнению, является важными качествами человека, с которым вы будете проводить много времени.Например, это могут быть такие вещи, как честность, верность, чувство спонтанности.

Затем запишите, что вы считаете выгодным для себя. Тот, кто, например, не согласен с вашим мнением о вещах.

Используйте эти списки, чтобы узнать, где вы, возможно, занижали свои границы в прошлом. Под этим я подразумеваю, где вы оправдывались за поведение, которое вам не нравилось со стороны вашего партнера. Теперь, когда вы знаете ответы, обязательно придерживайтесь их.

После того, как вы так много обдумали, чтобы составить эти списки, у вас должно быть отличное место, чтобы понять, чего вы хотите от отношений, и вы будете готовы найти то, что не ставит под угрозу ваши убеждения или самооценку.

Жаклин Чан

Успех Life Coach | Учитель йоги | Педагог

15. Начните с концентрации на своих потребностях и желаниях в отношениях

Может быть, я поздно расцвела, но осознание того, чего я хочу от отношений, не сильно поразило меня, пока я не уставилась на своего мужа, думая: « Это не те отношения, которые я хочу. ‘

Было действительно сложно признать, что то, что я думал, что я хотел, на самом деле было чем-то, чего я не хотел.По правде говоря, мы обычно знаем, чего не хотим, так как же нам понять, чего мы действительно хотим?

После разрыва нашего брака и других отношений, которые закончились, я поняла, что заслуживаю большего, чем то, что получаю, но понятия не имела, чего хочу. Я решила, что пора поработать над самыми важными отношениями в моей жизни, и на какое-то время бросила свидания. Я начал сосредотачиваться на себе, своих желаниях и потребностях.

За несколько месяцев я стал уверен в себе, полон сил и полон жизни, что, когда я начал готовиться открыть дверь для отношений, я стал намного яснее в том, чего я хочу.Стоимость моих собственных акций выросла, так что моя подруга тоже должна была быть в курсе.

У меня не было времени никого чинить, и я знал, что для меня важнее всего, чтобы продолжать процветать. Если он не мог справиться с этим, он не стоил моего времени.

16. Станьте без извинений

Я нахожусь во взаимно любящем и поддерживающем партнерстве в течение шести с половиной лет после десятилетий выбора несовместимых партнеров по разным причинам (например, потому что я думал, что должен, потому что я был одинок, потому что я хотел подтверждения или побега от моей жизнь как была тогда).

С помощью нескольких книг и учебной программы для жизни в Landmark Worldwide я в конце концов осознал, что нездоровые отношения в моей исходной семье все еще сильно влияют на мои отношения на свиданиях, даже после терапии и других путешествий по самопомощи.

Мой опыт посредничества и текущая профессия продолжают углублять мое понимание и привели меня к открытию нескольких очень полезных инструментов:

• Мой ежедневный дневник благодарности. Перечисляя 10 вещей, которым я благодарен каждый день, я вижу закономерности, указывающие на мои ценности. Когда я начал искать партнеров, разделяющих мои ценности, у меня были лучшие свидания, и я стал легче в моем нынешнем партнерстве.
• Мой список ежедневных задач. Точно так же, когда я начал отслеживать свое время с помощью приложения, я мог видеть, где я проводил свое время органично. Это также помогло мне более четко увидеть, кто я и что для меня важнее всего. Я перестал извиняться за это и стал искать кого-нибудь, кто бы их принял.
• Мои высокие эмоции. Я начал исследовать свои очень эмоциональные реакции на все, начиная с: « Как вы думаете, вы когда-нибудь выйдете замуж? »до« Разве вы не хотите детей? ”Высокие эмоции предполагают глубокую привязанность или беспокойство. Когда я позволил себе почувствовать то, что чувствовал, я смог более объективно взглянуть на эти относительно безобидные вопросы (даже когда они были предназначены для того, чтобы причинить мне боль) и выбрать ответы, которые подходят мне в любой данный момент.

Короче говоря, когда я стал « без извинений, я », я смог найти партнера, перед которым мне (обычно) не нужно извиняться.

Связанные: Как любить и принимать себя такими, какие вы есть

Mindwise: Как мы понимаем, что другие думают, верят, чувствуют и хотят

[цитата] «Основная проблема в том, что мы думаем, что понимаем умы других и даже свой собственный разум лучше, чем мы на самом деле» [ / quote]

Несмотря на то, что я делаю это бесчисленное количество раз в день, иногда у меня это плохо получается. Наша жизнь определяется нашими выводами о том, что другие думают, верят, чувствуют и хотят. Понимание мнения других — один из ключей к социальному успеху.Имея это в виду, я прочитал новую книгу Николаса Эпли «Разум: как мы понимаем, что другие думают, верят, чувствуют и хотят» .

Хотя мы можем понять, что думают, верят и чувствуют другие, иногда мы ошибаемся. Цель книги — вывести «самые большие способности вашего мозга из тени в свет научного исследования».

Эта способность — наше шестое чувство.

Я собираюсь рассказать вам о том, как вы читаете мысли интуитивно каждый день своей жизни, десятки раз в день, когда вы делаете вывод о том, что другие думают, чувствуют, хотят или намерены.Такой вид, который позволяет вам строить и поддерживать интимные отношения, которые делают жизнь достойной жизни, поддерживать желаемую репутацию в глазах других, эффективно работать в команде, а также перехитрить и пережить ваших конкурентов. Вид, который формирует основу любого социального взаимодействия, создавая сеть предположений и предположений, которая позволяет большим обществам функционировать.

Это шестое чувство всегда активно. Прекрасный пример — это чувство, которое возникает, когда коллега звонит больному, и вы уверены, что он лжет.Таким образом, Эпли считает, что все мы умеем читать мысли.

Легко понять почему. Мы с вами — представители одного из самых социальных видов на планете. Ни один человек не преуспевает в жизни в одиночку. Чтобы уживаться и продвигаться вперед, необходимо координировать свои действия с другими, будь то в сотрудничестве как друзья, супруги, товарищи по команде и коллеги, или в соревновании в качестве противников, противников или соперников.

Мы настолько хороши в этом шестом чувстве, что оно действует почти на бессознательном уровне.Как писал философ Джерри Фодор: «Психология здравого смысла работает так хорошо, что исчезает». Некоторые из нас, однако, лучше других умеют читать мысли и понимать общественные отношения.

То, что мы не можем идеально читать чьи-то мысли, конечно, не означает, что мы никогда не бываем точными, но наши ошибки особенно интересны, потому что они являются основным источником разрушения в наших отношениях, карьере и жизни, приводя к ненужным конфликтам и недопониманию. Наши ошибки приводят к неэффективным решениям некоторых из самых больших проблем общества и могут ввергнуть страны в ненужные войны с самыми ужасными последствиями.

Наши ошибки в некоторой степени предсказуемы и, следовательно, как утверждает Эпли, исправимы. Бывают двумя способами:

Наши ошибки возникают из-за двух основных вопросов, лежащих в основе любого социального взаимодействия. Во-первых, есть ли у «этого» разум? Во-вторых, в каком состоянии находится этот другой разум?

Мы можем ошибиться с первым вопросом, если не задействуем нашу способность читать мысли, когда мы должны, тем самым не принимая во внимание разум другого и рискуя обращаться с ним или с ней как с относительно безмозглым животным или объектом.Эти ошибки лежат в основе дегуманизации. Но мы также можем совершать ошибки, используя свои способности, когда мы не должны этого делать, тем самым приписывая разум чему-то, что на самом деле бессмысленно.

…

Как только мы пытаемся читать мысли других, мы можем ошибаться при ответе на второй вопрос, неправильно понимая мысли, убеждения, отношения или эмоции других, тем самым неправильно понимая, в каком состоянии находится другой разум. Наши самые распространенные ошибки происходят из-за чрезмерного эгоцентризм, чрезмерная уверенность в стереотипах и простое предположение, что умы других соответствуют их действиям…

Все эти ошибки имеют одно и то же основное последствие — заставляют нас думать, что умы других более упрощены, чем они есть на самом деле.

Давайте подробнее рассмотрим, когда мы «не можем распознать полностью человеческий разум другого человека», что является сутью дегуманизации. Это может произойти «каждый раз, когда вы не уделяете внимания разуму другого человека, потому что это также может привести вас к вере в то, что другой человек имеет более слабые умственные способности, чем вы: меньший разум». В книге Эпли описывает, как врачи раньше считали, что дети не могут чувствовать боль, как работодатели часто считают сотрудников бессмысленными (что приводит к тому, что боссы переоценивают важность денег и недооценивают внутренние стимулы, такие как автономия, гордость и мастерство). и как нам обычно не хватает внимания к другим людям в определенных социальных условиях.

Враги считают друг друга бесчувственными дикарями. Рассмотрим историю о том, как шампанское Brut Champagne получило свое название.

Когда французы начали делать шампанское для британцев, производители шампанского быстро узнали, что британцы предпочитают гораздо более сухое шампанское, чем французы. На самом деле, французы сочли эту версию неприятной. Они назвали это низкое шампанское брют sauvage, потому что кто мог иметь такие бесхитростные предпочтения, кроме как wild brut? В конце концов, шутка коснулась французов: сейчас брют — самый популярный сорт шампанского в мире.

Проблема с линзой
У нас проблема с линзой. Линза формирует то, что мы видим. И мы реагируем на то, что видим. «Я прав, а вы пристрастны».

Линза в вашем глазу фильтрует свет на сетчатку, позволяя вам видеть мир перед вашим глазом. Точно так же наш собственный разум служит линзой, состоящей из убеждений, взглядов и знаний, через которые мы воспринимаем мир. Если вы посмотрите на объект через две разные линзы, например, в телескоп или микроскоп, то один и тот же объект будет выглядеть по-разному.

… Это проблема, потому что вы смотрите через линзу, а не на нее, что может затруднить определение того, что она влияет на ваше зрение. Точно так же исследования очень ясно показывают, что людям трудно распознать способы, которыми их собственное восприятие искажается интерпретирующей линзой убеждений, взглядов и знаний, через которые они на это смотрят. Это ограничивает нашу способность понимать мысли других двумя способами. Во-первых, люди склонны переоценивать то, в какой степени другие верят, думают и чувствуют то же, что и они.Такой эгоцентризм — хроническая ошибка. Во-вторых, когда люди узнают, что другие воспринимают мир иначе, чем они, неспособность распознать собственные пристрастия заставляет людей думать, что пристрастны и другие. Отпечатки пальцев от проблемы с линзами лежат в основе практически любого разногласия.

Помните Кэтрин Шульц о том, что происходит, когда кто-то с нами не согласен?

Перспектива
Большинство из нас учат, что мы должны ставить себя на место других, чтобы лучше понимать их мысли и чувства, но это, возможно, не лучшая стратегия.

Все, от Дейла Карнеги до Барака Обамы, полагали, что истинный способ понять других людей — это честно поставить себя на место другого человека. Мои исследования, однако, показывают, что это мало или совсем не способствует повышению того, насколько точно вы понимаете умы других. Основная проблема этого решения социального непонимания состоит в том, что оно полностью зависит от способности использовать знания, которые у человека уже есть в голове, для понимания точки зрения другого.Но если у вас с самого начала есть ошибочное представление о другом человеке, то никакие взгляды на перспективу не сделают ваше суждение систематически более точным. Когда мы просим мужей и жен, например, предсказать отношение друг друга, те, кого мы просим принять точку зрения другого человека настолько честно, насколько они могут фактически стать немного менее точными, чем те, кто не принимает точку зрения другого человека. В ходе нашего исследования мы обнаруживаем, что противоборствующие стороны склонны неправильно понимать друг друга еще больше, когда мы просим их честно принять точку зрения другой стороны.Взгляд на перспективу может иметь множество положительных последствий в социальной жизни, но систематическое стремление людей лучше понимать друг друга, похоже, не входит в их число.

Эпли предпочитает «получение перспективы» для лучшего понимания.

Если вы действительно хотите понять мысли другого человека, вы должны понять точку зрения этого человека настолько прямо, насколько это возможно. Вы делаете это одним из двух способов: либо будучи другим человеком, либо заставляя другого человека честно и открыто говорить вам, что на самом деле у него на уме.Например, судьи понимают, что такое водная доска, когда они на самом деле переживают это напрямую, как это сделал журналист Кристофер Хитченс, или когда они непосредственно слушают честный отчет другого человека об этом опыте, как вы можете, прочитав отчет Кристофера Хитченса о его опыте. опыт работы в Vanity Fair.

Разум — прекрасная вещь

На самом деле вы никогда не видели веры, не учуяли отношения или не выказывали чувства. Ни одно намерение никогда не проходило мимо вас по тротуару.Вы не можете взвесить желание. Подобно атомам перед электронными микроскопами, разум скорее предполагают, чем наблюдают. Они существуют только как теория, которую каждый из нас использует для объяснения своего поведения и поведения других людей. … Но какая это чудесная теория. На протяжении тысячелетий люди объясняли друг друга, никогда не ссылаясь ни на один нейрон, потому что чувство, которое мы развили, имеет такую ​​практическую ценность. Ментальные концепции, такие как отношения, убеждения, намерения и предпочтения, настолько тесно связаны с тем, что на самом деле происходит в мозгу, что мы можем использовать нашу теорию о сознании других людей, чтобы предсказать их поведение.

И отчасти именно эта способность рассуждать о мыслях других и делает нас людьми. Мы живем группами, большими или маленькими, и ключом к этим социальным отношениям является понимание мыслей, убеждений, эмоций людей и т. Д. Чем больше группа, тем сложнее. Вам нужно не только отслеживать больше людей, но и отслеживать больше возможностей.

Mindwise — это увлекательное исследование понимания других людей.

5 советов, которые помогут понять, что делать со своей жизнью

Добро пожаловать в информационный бюллетень Smarter Living.Команда Smarter Living раз в неделю отправляет читателям электронные письма с советами и советами, как жить лучше и полнее. Зарегистрируйтесь здесь , чтобы получать его каждый понедельник утром в свой почтовый ящик.

На этой неделе я пригласил свою подругу и коллегу Милли Тран из нашей глобальной команды поделиться своей мудростью о том, как найти ответ на вопрос, который мы все пытаемся решить в какой-то момент: что я буду делать с моя жизнь?

Убери это, Милли!

***

Чтобы понять, чем я хочу заниматься, я сделал то, что знаю лучше всего: я прочитал все, нашел самые полезные советы и основы и начал претворять план в жизнь.Я незаметно делилась этой презентацией со всеми женщинами, которых я знаю, но по велению друга и коллеги я делюсь ею публично в надежде, что она будет полезна для вас — если вы тоже думали о что делать со своей жизнью.

Начните с оглядки назад

Может показаться невозможным предсказать, что именно вы будете делать дальше, но вы можете соединить точки, глядя назад. Найдите общую тему. Что ты сделал? Что ты узнал? Какие темы? Пусть это будет компасом для принятия будущих решений.

«Ваша карьера определяется вашими навыками и тем, как вы их использовали, а не какими-либо внешними показателями вашего прогресса», — написала Джули Чжуо, вице-президент по дизайну продукта в Facebook, на Medium, где она часто пишет о лидерстве и дизайн.

Звания, оклады и связи мимолетны, но ваши навыки и опыт останутся с вами навсегда. Карьера долгая, так что думайте о долгосрочной перспективе. Дело не в том, какую работу вы хотите получить дальше, а в какой жизни вы хотите . Ответьте на неотложные вопросы о том, что вы будете делать дальше в контексте ваших более долгосрочных и больших карьерных — и жизненных — целей.

Определите, что для вас «значимое»

Одна из подходов, которые я нашел полезными, — это рассматривать ее в четырех категориях: наследие, мастерство, свобода и согласованность.

Наследие и мастерство связаны с основной работой и тем, чего вы хотите достичь, и с навыками, которые вы хотите развивать и укреплять. Свобода — это условия, необходимые для того, чтобы вести образ жизни, который вы хотите, например, зарплата, льготы, гибкость. Наконец, согласованность заключается в принадлежности с точки зрения культуры и ценностей той организации, с которой вы, возможно, работаете.Вы можете узнать больше о каждом здесь.

Сделайте эти три дела прямо сейчас.

1. Сформируйте «личный совет директоров», выбрав четырех или пяти человек, которым вы доверяете, чтобы помочь вам проверить гипотезы и принять решения. Это может быть неформально. Главное — не идти в одиночку.

2. Начните создавать финансовую подушку, экономя там, где это возможно, и составляя бюджет, если у вас его нет. «Наличие финансового буфера повысит вероятность того, что, когда вы найдете что-то значимое, вы сможете действовать в соответствии с этим», — написала Эми Галло в Harvard Business Review.Вот несколько простых советов, как сэкономить несколько лишних долларов.

3. Найдите время, чтобы подумать. Запланируйте это в своем календаре и дайте себе время подумать. Вы добьетесь прогресса, даже если будете проводить всего несколько часов раз в две недели.

Найдите спонсора, а не только наставника

Женщины с высоким потенциалом получают чрезмерную поддержку и недостаточную поддержку. Спонсорство — это гораздо более конкретная функция наставничества, которая связывает наставничество с продвижением по службе и продвижением по службе. Важное отличие состоит в том, что спонсор должен занимать высокое положение, чтобы он мог кого-то подтянуть.Вы можете узнать больше о том, как выглядит спонсорство здесь.

Собирайте опыт и будьте щедрыми

Если вы отвлечетесь от этого, я надеюсь, что ваша карьера и жизнь будут долгими, но не линейными. У вас может быть одно или несколько призваний, и путей будет несколько. Изучать их все или нет. Это может быть один или несколько из них. Как сказал мне хороший друг и наставник: собирай впечатления и будь щедрым.

Best of Smarter Living

Итак, вы купили смартфон без разъема для наушников.Что теперь? В вашем новом телефоне нет разъема для проводных наушников? Вот как определить, подходят ли вам беспроводные сети и какие наушники купить.

Как организовать регулярный уход за кожей Уход за кожей — это просто личное дело каждого. Вот что нужно иметь в виду, чтобы избавиться от шума.

5 уроков, которые большинство людей усваивает слишком поздно

«Какие уроки люди чаще всего усваивают слишком поздно?» Первоначально он появился на Quora — , где можно получить и поделиться знаниями, давая людям возможность учиться у других и лучше понимать мир .

Ответ Алиссы Сатары, соучредителя Refugee Code Academy, на Quora:

Это правда. То, как вы интерпретируете и понимаете мир, напрямую влияет на ваши убеждения и образ жизни. Восприятие порождает предвзятость в такой же степени, как и понимание. Это вызывает столько же страха, сколько и любопытство.

Вы хотите, чтобы ваша реальность была узкой или обширной?

Достаточно ли блаженства, которое дает незнание, или вам нужно больше?

На самом деле большинство людей хотят большего.Даже если это на подсознательном уровне. Люди склонны идти по следам. От колыбели до могилы наше общество подчеркивает важность образования. Мы занимаемся изучением и открытием, но все же становится все труднее понять то, чего вы не понимаете.

Итак, как вы научитесь узнавать то, чего не знаете? Для начала спросите себя: чего я не знаю? О чем вы хотите узнать больше?

Главное, понять, что ошибаться — это нормально. По ошибке есть рост.

2.Все временно

Хорошие времена временны, а плохие временны. Итак, когда вы встаете, наслаждайтесь этим, нежитесь и будьте за это благодарны. И когда вы упадете, знайте, что вы справитесь с этим. Знайте, что это еще не конец, и что это всего лишь грубый участок. Жизнь полна перипетий, взлетов и падений и сюрпризов.

Мы забываем, что речь идет о путешествии, а не о пункте назначения.

Во всем есть урок. Я думаю, что многим людям, особенно молодежи, трудно ценить жизнь.Признание всей ценности своих невзгод и ошибок — ключ к пониманию этого путешествия. Не менее важно оставаться скромным и быть благодарным за радости, которые приносит вам жизнь.

Все временно, поэтому максимально используйте всех .

3. Важность присутствия

«Если вы в депрессии, вы живете прошлым. Если вы беспокоитесь, вы живете в будущем. Если вы в мире, вы живете в настоящем. . » — Лао-цзы

Чаще всего мы склонны беспокоиться о том, что будет дальше, или зацикливаться на том, что уже произошло.Хотя важно заботиться о своем будущем и думать о нем, будьте осторожны, не позволяйте ему мешать вашему настоящему. Моменты превращаются в воспоминания. Наслаждайтесь моментом, пока он у вас есть.

Обычно человеку требуется целая жизнь, полная накопленных забот, чтобы понять: беспокойство непродуктивно.

Жить прошлым также непродуктивно. Определенно есть преимущества в возможности размышлять о себе и своем прошлом. Важно обращать внимание на то, через что вы прошли, и на то, как это заставляет вас чувствовать. Чтобы горевать, обрабатывать и преодолевать, требуется много эмоциональной энергии.

Баланс возможности найти время, чтобы подумать и расставить приоритеты в своем будущем, проводя большую часть дня в настоящем, не имеет смысла, он меняет жизнь.

4. Делай то, что любишь, люби то, что делаешь

Рядом с моим университетом в Лондоне была огромная мозаика, на которой были написаны эти слова. Я был благодарен, что проходил мимо него почти каждый день и напоминал себе о важности любить свою карьеру и любить то, что вы делаете. Ваша работа — очень важный аспект вашей жизни, которому вы посвящаете себя.Если вы не счастливы в своей карьере, это несчастье отразится и на других аспектах вашей жизни. И хотя нет ничего идеального, важно работать над собой и позиционировать себя для достижения желаемых целей и удовлетворения.

Самое главное: инвестируйте в себя.

Это относится и к вашей нерабочей жизни. От каких привычек и хобби вы хотите отказаться? Какие из них вы хотите развить? Важно осознавать тип людей и занятия, которыми вы себя окружаете.Информация для вашего мозга подобна питательным веществам, знайте, чем вы кормите себя. Успех — это не один момент победы. Успех — это серия моментов (и выборов), ведущих к более важным моментам.

Вы единственный человек, который может мешать повседневной жизни заниматься любимым делом.

Боб Дилан сказал это лучше всего, когда сказал: «Что такое деньги? Человек считается успешным, если он встает утром и ложится спать ночью, а в промежутках делает то, что хочет».

5.Чтобы быть счастливым, нужно потрудиться

Самые счастливые люди — это те, кто больше всего работал над собой. Чтобы быть счастливым, нужно много работать. Столько же труда — если не больше — быть несчастным. Так что выбирайте с умом. Быть счастливым означает, что в какой-то момент вы решили взять свою жизнь под контроль. Это означает, что вы решили не быть жертвой и снова вложить эту энергию в себя. Иногда это сложно, но нужно подтянуться и подтолкнуть себя вперед.

Ваша жизнь — это череда достижений и личностного роста.

Один из худших способов саморазвития — это сравнивать себя с другими людьми. Легко поддаться зависти и желанию того, что есть у других. Особенно с тем, как мы взаимодействуем с социальными сетями. Вы должны помнить, что люди, как правило, показывают на этих платформах только лучшие стороны своей жизни. Это несправедливо по отношению к себе, когда вы видите это и думаете: «Я хочу это сделать» или «Я хочу так выглядеть». Это не только отвлекает вас от осознания того, что у вас есть в нашей жизни, но и не дает вам никакого продуктивного вклада в вашу жизнь.Чаще всего ваше восприятие чьей-либо жизни ошибочно.