Как правильно оформить ежедневник: Оформление ежедневника: идеи, принципы, советы

Автор: alexxlab · Опубликовано 12.03.1976 · Обновлено 24.09.2021

Содержание

Как вести ежедневник: 5 креативных способов

1. Bullet Journal

bulletjournal.com

Как вести ежедневник

В 2013 году дизайнер Райдер Кэрролл создал гибкую систему планирования, которая позволяет держать все задумки и дела в одном месте. Это ^{Bullet Journal — гибрид ежедневника, трекера привычек, списка идей и много чего ещё.}

Для Bullet Journal идеально подойдёт ^{тетрадь в точку форматом А5: в такой удобно писать, чертить и рисовать. Но вы можете взять любой толстый блокнот.}

Первые страницы оставьте для оглавления.

tinyrayofsunshine.com

Следующий разворот — план на полгода. Горизонтальными линиями разделите страницу на три сектора, в каждом из них напишите название месяца.

tinyrayofsunshine.com

Дальше — план на месяц. На странице слева выпишите столбиком числа и дни недели, занесите в план события и встречи, даты которых уже известны. На соседней странице укажите цели и планы, которые пока не привязаны к конкретным дням.

tinyrayofsunshine.

com

Следующий разворот отводится под ежедневные дела. Поставьте дату, выпишите столбиком все задачи. В Bullet Journal есть собственная система ^{обозначений:}

точка (•) — задача;
кружок (°) — встреча или событие;
чёрточка (–) — заметка;
звёздочка (*) — срочное дело;
восклицательный знак (!) — интересная идея, которую важно не потерять.

tinyrayofsunshine.com

Ещё в Bullet Journal можно создавать списки и коллекции (например, перечень книг, которые хотите прочесть), вести трекер привычек или учёт расходов. Записывайте всё, что хочется, чертите, рисуйте, фантазируйте, главное — не забывайте нумеровать страницы и вносить каждый раздел в оглавление.

В чём плюсы

Bullet Journal — недатированный ежедневник, его можно вести с любого дня. Или на время забросить и при этом не переживать, что останутся пустые страницы, которые могут сильно демотивировать.
Он объединяет в себе множество функций и помогает организовать разные стороны жизни.
В Bullet Journal есть оглавление, благодаря которому легко ориентироваться в своих идеях и планах.
Эта система планирования очень гибкая, в ней почти нет правил. Поэтому она подходит и минималистам, и творческим натурам.

В чём минусы

Тем, кто привык к классическим ежедневникам, система может показаться слишком мудрёной. Нужно запоминать условные обозначения, самостоятельно оформлять страницы, разбираться, как это всё работает.
Для «правильного» Bullet Journal понадобится блокнот в точку, такие продаются не везде.

Как можно оформить

Bullet Journal оставляет большой простор для фантазии. Вы можете обойтись только блокнотом и ручкой. А если душа просит творчества и ярких красок, попробуйте придумать интересное оформление для каждого разворота. Вот несколько вариантов:

План на месяц

Планы на неделю / interesno. co

План на месяц

Список желаний

2. Автофокус

Как вести ежедневник

Эта методика ^{помогает без особых усилий усмирить хаос в делах и не потерять важные идеи.}

Подойдёт любая тетрадь. В неё нужно выписать все задачи, какие приходят в голову. Если какие-то из них привязаны к определённой дате, обозначьте её. Когда срочных дел не осталось, открывайте тетрадь и скользите взглядом по списку, выбирая те занятия, к которым сейчас лежит душа. Выполненные пункты вычёркиваются. Страницы без открытых задач помечаются крестиком.

Аналогично, в режиме потока, можно записывать идеи, мечты, планы и прочее.

В чём плюсы

Почти не требует времени и усилий. Не нужно делить дела на категории или использовать условные обозначения.
«Автофокус» подойдёт людям настроения и хаотичным натурам, которым тяжело даётся планирование.

В чём минусы

Некоторые идеи и дела могут потеряться в таком большом списке. Особенно, если у вас плохой почерк.

Как можно оформить

«Автофокус» не предполагает особого декора: он задуман как очень минималистичная система планирования. Но после того, как вы выписали все дела, можно нарисовать фломастерами красивый заголовок. Или приклеить рядом с некоторыми пунктами тематические стикеры. Телефон — возле напоминания сделать звонок, конверт — там, где нужно отправить письмо. И так далее.

Оформление стикерами и фломастерами / stellabeaustickerco / instagram.com

Красивые заголовки и стикеры / chajaneri_study / instagram.com

3. Муза и чудовище

goods.kaypu.com

Как вести ежедневник

Систему придумала художница Яна Франк — в первую очередь для творческих людей и фрилансеров. То есть для тех, у кого много гибких креативных задач.

Каждый рабочий час делится на блоки: 45 минут для творческой или интеллектуальной работы, а остальное время — для рутинных занятий. В эту пятнадцатиминутку лучше заниматься теми задачами, которые не требуют умственного напряжения. Если работаете дома, можно помыть посуду или полить цветы. Если в офисе — рассортируйте бумаги, снимите копии с документов.

Также Яна делает акцент на том, что творческие задачи обязательно нужно планировать, и как можно тщательнее. Так за них легче будет взяться и вы не потратите время на размышления, что вам сейчас делать. Не просто «написать статью», а «понедельник — ищу материал, вторник — составляю план, среда — пишу черновик, четверг — редактура». И так далее.

То же и с рутинами: составьте список занятий, которым следует уделять время ежедневно, еженедельно и ежемесячно, затем внесите их в блокнот.

В чём плюсы

Просто разобраться, подойдёт любая удобная тетрадь.
Систему легко адаптировать под себя и свои потребности.

В чём минусы

Метод не подходит для тех, кто не распоряжается своим временем. Так, врач не выбирает, когда ему делать экстренную операцию.
Планировать дела таким образом сложно, если на работе у вас строгие правила — к примеру, всего один перерыв.

Как можно оформить

Изначально ежедневник «365 дней очень творческого человека», выпущенный на основе этой системы, напоминал раскраску. И Яна Франк приветствовала рисование и любые творческие эксперименты в блокноте. Например, вы можете подчеркнуть заглавия разделов с помощью декоративного скотча или вывести на полях страницы растительный орнамент.

Декоративный скотч и цветочные узоры / einfach_lilienhaft, journal_junkies / instagram.com

Рисунки и стикеры / my_pplanner / instagram.com

Рисунки/bujowithasi/instagram.com

4. Список не дел

bulletjournal.com

Как вести ежедневник

Метод создан для того, чтобы научиться расставлять приоритеты и успевать делать самое главное. Все задачи распределяются по трём спискам: дела, завершённые дела и не дела. В первый можно добавить только три пункта, не больше. Остальные занятия считаются не такими важными и оказываются в списке не дел.

Выполненную задачу из первой колонки нужно переместить во вторую. От этого, кстати, повышается ^{уровень дофамина, а вместе с ним и продуктивность. В списке дел освобождается место для нового занятия, которое можно перенести туда из третьей группы.}

В чём плюсы

Система помогает разобраться, какие задачи действительно важные, а какие можно оставить на потом.
Метод очень простой и удобный, подойдёт даже новичкам в планировании.

В чём минусы

Какие-то задачи могут затеряться в списке не дел и так и останутся невыполненными.
Любителям всё структурировать такие заметки могут показаться слишком хаотичными.

Как можно оформить

Дополните списки картинками, стикерами и вырезками из журналов.

Стикеры и картинки / my_pplanner / instagram.com

Оформление стикерами и вырезками / angeltemte / Instagram.com

5. Система 1–3–5

Как вести ежедневник

На каждый день можно запланировать только девять дел, не больше. Первое — задача дня — самое главное, его обязательно нужно выполнить. Следующие три тоже важны, по возможности разберитесь и с ними. Остальные пять — это небольшие второстепенные дела, к которым можно приступить, если останется свободное время.

Незавершённые задачи переносятся на следующий день.

В чём плюсы

Просто, быстро, удобно. Подойдёт любой блокнот.
Система научит расставлять приоритеты.
Подойдёт тем, кто только начинает вести ежедневник.

В чём минусы

Для тех, у кого очень много задач, лимит в девять дел за день может показаться смехотворно маленьким.

Как можно оформить

Например, сделайте рядом со списком задач красивый коллаж.

Оформление с помощью коллажа / wikat.planning / instagram.com

Коллаж в ежедневнике / wikat.planning / instagram.com

Коллаж и рисунки / wikat.planning / instagram.com

Как не забросить ежедневник

Для начала разберитесь, нужен ли он вам. Если память у вас хорошая, а задач не очень много, ежедневник будет пустой тратой времени и сил.
Ведите план так, как удобно. Даже если он не похож на красивые блокноты из соцсетей. Оформляйте тетрадь, как вам нравится, записывайте то, что считаете нужным: любые мелкие дела или только важные встречи. Нет никаких правил, и ежедневник — ваш инструмент, а не хозяин.
Выберите идеальный блокнот. Такой, который поместится в любую вашу сумку и не будет раздражать. Если вам страшно писать в дорогой тетради, лучше выбрать что-то попроще. Если пропущенные страницы нагоняют тоску и лишают мотивации, забудьте про датированные ежедневники.
Всегда держите блокнот под рукой. Носите его с собой на работу, прогулку и в кафе. Вытаскивайте из сумки сразу, как пришли домой. Перед сном не забудьте положить на прикроватную тумбочку.

Оформление ежедневника: простые и красивые идеи для заполнения

Пишешь все дела на день списком и по очереди их решаешь — такой подход уже давно перестал ассоциироваться с планированием. Ежедневник способен решать гораздо больше задач, чем просто организовывать распорядок. Например, привить полезные привычки, привести к большой цели, научить вести бюджет и много других важных вещей для счастливой жизни. Но для этого нужно уметь его правильно оформлять. Как? Есть куча классных методик о которых я вам и расскажу. Выбирайте самую удобную и начинайте путь к своим мечтам!

Почему именно ежедневник?

От выбора блокнотов глаза разбегаются. Красивая обложка — это, конечно, важно, но в первую очередь обращайте внимание на наполнение. Для какой задачи вам необходим блокнот? Хотите ли вы придумать то, что будет внутри сами или удобнее выбрать готовый вариант? Важно ли для вас детальное планирование?

В качестве первого планера я рекомендую сделать выбор в пользу ежедневника. Он не только приучит вас вести детальные записи, которые помогут отследить успехи и результаты, но и позволит попробовать любую выбранную технику заполнения.

Bullet Journal

Самая популярная и понятная для всех методика, которая отлично подходит под любую задачу. Я начала свой путь в планировании с нее, поэтому все наши планеры созданы по этой технологии. Кстати, если вы часто видите в инстаграме красивые и яркие развороты ежедневников — будьте уверены, что сделаны они как раз по методике Bullet Journal.

В чем суть?

В основе лежат списки дел на день, трекеры привычек, водный баланс, итоги дня и куча всего другого, что нужно для полноценного отслеживания своих результатов и образа жизни. И всё это на одном развороте. Ежедневник по системе Bullet Journal — это как личный дневник, список задач и классический блокнот в одном удобном формате.

Такой системе свойственны не только тематические блоки, но и особое оформление. Bullet Journal включает выделение маркерами, ручками и наклейками, а также удобные обозначения. Например, кружок — важное событие, крестик или галочка — выполненная задача, точка — то, что еще предстоит решить. Многим кажется, что такое оформление страниц ежедневника отнимает огромное количество времени, но нет.

Заполнение одного разворота вместе с последними штрихами в виде украшения занимает всего 15-20 минут!

Распределение дел по матрице Эйзенхауэзера

Еще один интересный способ оформления, который помогает разобраться с неожиданными задачами, особенно когда у вас полнейший хаос каждый день. Матрица помогает четко расставить приоритеты и правильно распределять задачи в течение дня.

В чем фишка?

Все записанные нами задачи мы делим на важные и не важные, срочные и не срочные. Всего должно быть 4 категории:

важные и срочные дела, которые не терпят отлагательств. Это могут быть встречи, написание отчета, выплата кредита в срок. Если вы их не выполните могут возникнуть серьезные осложнения.
важные, но не срочные дела. Это те задачи, которые не требуют быстрого решения, но если затянуть — начнут приносить проблемы. Например: планирование ваших новых проектов, запись в спортзал, поиск полезной информации.
дела не важные, но срочные. Сюда относится все, что не приближает вас к цели, но необходимо в повседневной жизни. Например, поздравить с днем рождения друга, съездить к родителям на пирог, уборка в шкафу, разбор бумаг.
не важные и не срочные дела. Это самая противная категория дел — наша боль. Они не важны, они не срочны, но их хочется делать. Сюда можно отнести залипание в социальных сетях, просмотр сериалов, игры на телефоне, бессмысленные телефонные переписки или разговоры.

Когда мы правильно распределяем дела — становится меньше авралов. Это как сделать профилактику болезни чтобы не запустить ее в конце и не получить серьезные последствия в будущем.

В планере я советую вести это так: просто записываете весь свой список дел , а потом расставляете цифры приоритетности или выделяете задачи цветом. Главное, делать их строго по порядку.

Идеи для ежедневника по системе Глеба Архангельского

Возможно вы слышали о книге “Тайм-драйв” Архангельского, которая считается библией для всех планировщиков? Она реально крутая. А главное в ней есть куча полезных фишек, которые можно использовать в планере для оформления. Самые знаменитые и эффективные из них по праву — “метод поедания лягушек” и “пошаговое выполнение задач”.

В чем фишка?

Оба метода основаны на фокусировке задач. Для начала вы должны составить список дел на день и выделить только одну самую сложную, самую противную и самую нежеланную из всех. Именно ее вы должны решить самой первой — съесть эту невкусную лягушку. Например, очень долгое время моей самой большой и мерзкой лягушкой были мятые вещи. Я смотрела на эту кучу одежды и тут же впадала в уныние. Но один раз утром, я собрала силы в кулак и начала день с утюга. С тех пор, поступаю так со всеми делами. Эффект от успешного проглатывания лягушки — как от волшебной таблетки. Кажется, что тебе горы по колено!

Пошаговое выполнение — это расширенная версия. Вы просто нумеруете каждую задачу по порядку, начиная от неприятной к приятной.

Таким образом, самое ненавистные вы выполните в конце, а на десерт останутся только интересные и милые сердцу дела.

И, да, всё это дело не забывайте раскрашивать маркерами и стикерами. Оформление должно быть приятным и визуально, чтобы вам хотелось возвращаться к записям снова и снова.

А можно ли придумать свое оформление?

Если у вас есть идеи для оформления ежедневника — это еще круче. Но имейте ввиду, что это займет намного больше времени, чем вам кажется. Ведь каждый блок, каждую таблицу и обозначения вам нужно будет чертить самостоятельно.

Как это сделать? В первую очередь выбрать специальный блокнот. Он может быть в линейку, в клетку или без каких-либо других разлиновок, но для первого раза я бы очень рекомендовала выбрать вариант Блокнот в точку. Точка дает разметку для ровных записей. Когда вы делаете записи в таком блокноте — можете не беспокоиться за ровные буквы и четкие рисунки.

Далее вам нужно определиться с разметкой страницы: они должны быть поделены так, чтобы в них осталось место для дат, чисел и самих записей. Также желательно сделать нумерацию каждого листа и оглавление, так вам будет проще найти записи в дальнейшем. Все остальное — уже дело вкуса и фантазии.

За долгие годы у меня появилась своя структура оформления недели. Она настолько удобная и простая, что очень редко изменяю ей. Смотри видео ниже.

Посмотреть эту публикацию в Instagram
⠀ Разберем планирование по еженедельнику ⠀ За долгие годы у меня появилась своя структура оформления недели. Она настолько удобная и простая, что очень редко изменяю ей. В видео рассказала всё в подробностях, но напишу краткое резюме и здесь ? ⠀ Для планирования недели я использую: ⠀ ?Капиллярные ручки чёрные и разноцветные (у меня стабило и микрон) ? Маркер для выделения записей (у меня снова стабило) ? Ручку-стиралку или карандаш, если боюсь ошибиться ⠀ Какие фишки применяю? ⠀ ⭕️ Все задачи делю на важные/не важные и срочные/не срочные, а затем выделяю их определенным цветом ⠀ ⭕️ Сначала выписываю только приоритетные дела, которые привязаны ко времени: задачи с дэдлайнами, встречи, мероприятия ⠀ ⭕️ В список дел вношу дела или цели, у которых нет точных сроков, но хотелось бы сделать как можно скорее ⠀ ⭕️ Определяю для себя задачу дня (САМУЮ ВАЖНУЮ в каждом столбике) и по методу лягушек стараюсь «съесть» ее самой первой.

⠀ ⭕️ И самая приятная часть — отмечаю всё, что сделала и не сделала крестиками/галочками/сердечками и украшаю разворот наклеечками ❤️ ⠀ Друзья, а вы пользуетесь еженедельником? Если да, то почему выбрали именно его? И кто-нибудь использует еженедельник для работы и учебы (знаю, что бьюти-мастера и студенты вносят туда свои расписания!)? ⠀ #планирование #ежедневник #планер #методики_mypp
Публикация от ПЛАНЕР▫️ЕЖЕДНЕВНИК▫️БЛОКНОТ (@my_pplanner) 9 Окт 2020 в 6:14 PDT

Все инструменты, которые я использую для оформления можно найти у нас в каталоге в разделе Канцелярия.

Черные и разноцветные капиллярные ручки
Маркер для выделения записей (у меня снова Stabilo)
Ручку-стиралку или карандаш, если боюсь ошибиться

Мои лайфхаки и идеи для оформления ежедневника

Хочу поделиться с вами собственными секретами по оформлению и ведению ежедневника, которые влюбят вас в планирование еще больше:

Основной текст я сначала пишу карандашом или ручкой-стиралкой, чтобы можно было вносить правки без вырывания листов и некрасивых зачеркиваний.
Выделяю главные моменты маркерами, цветными ручками и стикерами. Так, вы легко найдете среди своих записей что-то важное и будете понимать на чем стоит сфокусировать свое внимание. Особенно я люблю тематические стикеры или рисунки.
Функционально использую каждый блок, особенно это касается заметок. В них можно писать итоги, составлять список покупок или же просто записывать цитату, которая охарактеризовывает ваш день.
Определяю для себя задачу дня (САМУЮ ВАЖНУЮ в каждом столбике) и по методу лягушек стараюсь «съесть» ее самой первой.
Чтобы не потерять нужную страницу советую использовать “полезные закладки”. Например, стратегическую картонку с приоритетными целями на месяц/год.
И самая приятная часть — отмечаю всё, что сделала и не сделала крестиками/галочками/сердечками и украшаю разворот.

Если вы еще сомневаетесь стоит ли начать планирование? Посмотрите, как оформляют и ведут планеры наши прекрасные клиенты. Без вдохновения не уйдет никто!

Присоединяйся к нам в Instagram

Выкладывай посты по хештегу #оформление_mypplanner

Как оформить ежедневник: внедряем эффективные техники тайм-менеджмента в свое ежедневное планирование

Всем привет!

Сегодня мы разберемся, как оформить ежедневник так, чтобы он способствовал росту продуктивности в несколько раз. Помогать в этом нам будут классические и современные техники управления временем.

Рекомендации по ведению ежедневника

За свою жизнь многие начинают вести ежедневник огромное количество раз. И примерно столько же раз забрасывают. Проанализировав все неудачные попытки, мы смогли выделить основные ошибки, которые мешали мне внедрить эту полезную привычку в жизнь. Ознакомьтесь со следующими рекомендациями. Они помогут вам не наступить на те же грабли.

У ежедневника должен быть единый концепт

Ниже мы приведем вам 8 вариантов оформления ежедневника. Все они основаны на известных, простых и эффективных методах тайм-менеджмента. Но это не значит, что нужно мешать их в одну кучу.

Отметьте те варианты, которые вам подойдут больше всего, и под каждый метод выделите отдельный блокнот. Да, у вас должно быть несколько ежедневников, если вы хотите, чтобы все изложенные техники работали. Иначе вместо полезных и удобных инструментов вы получите бессвязную кашу.

Выбирайте подходящий формат

Заранее подумайте, как вы будете использовать ежедневник. Если он нужен вам, чтобы напоминать о текущих делах, значит, он должен быть всегда под рукой. Выбирайте блокнот небольшого или среднего формата, чтобы можно было без проблем носить его в сумке.

Если же вы собираетесь заниматься долгосрочным планированием, можно взять широкоформатный объемный блокнот. Носить его вам никуда не придется, а широкие листы откроют дополнительные возможности.

Долой фиксированные даты

Выбирая ежедневник, отдавайте предпочтение тем вариантам, в которых изначально не прописаны даты. Так вы сможете начать в любой день. И у вас не будет незаполненных страниц.

Аккуратность – наше все

У многих людей аккуратность и прилежание страдают еще со школьных времен. Поэтому большую часть своих записей им не хочется перечитывать вообще. Требуется немало времени, чтобы приучить себя писать красиво и аккуратно, соблюдать интервалы, не выходить за рамки и т. п.

Если вы страдаете той же проблемой, постарайтесь справиться с ней усилием воли. Представьте, что ваши записи будет проверять строгая учительница и ставить вам оценки. Иначе всякий раз, как вы будете заглядывать внутрь ежедневника, вам будет хотеться тут же его закрыть.

Долой слишком узкие строки

Постарайтесь выбрать такой ежедневник, где строки не будут слишком узкими. Очень сложно расшифровывать сплошную пелену мелких символов.

Отдайте предпочтение стирающейся ручке

Чтобы не пришлось зачеркивать и вырывать страницы, купите ручку, которую можно стирать. Так все страницы вашего ежедневника будут выглядеть аккуратно и эстетично.

Выделяйте важные моменты

Заведите парочку маркеров и выделяйте ими важные моменты. Так вам будет проще ориентироваться в своей писанине. Да и выглядеть страницы будут ярче и веселее.

Персонализация

Даже если ежедневник вам нужен для рабочих целей, это не повод отказываться от индивидуального стиля. Добавьте авторские элементы, которые оживят ваши записи: стикеры, особые символы, печати и т. п.

Прочитайте нашу статью о том, как вести ежедневник. Там вы найдете еще больше полезных рекомендаций.

Идеи по оформлению ежедневника

Далее мы расскажем, как приспособить ежедневник к вашим конкретным нуждам и сделать его полноценным инструментом по оптимизации личных и рабочих процессов. Будем внедрять проверенные временем и эффективные техники тайм-менеджмента.

Распределение задач по матрице Эйзенхауэра

Эта техника тайм-менеджмента названа в честь президента США, который регулярно ею пользовался. Суть матрицы Эйзенхауэра в том, что все свои дела нужно разделить на 4 категории:

важные и срочные;
важные и несрочные;
неважные и срочные;
неважные и несрочные.

А затем распределить их в соответствии с приоритетностью.

Известный консультант по организационному управлению и автор бестселлеров Стивен Кови в своей книге “7 навыков высокоэффективных людей” дал подробные рекомендации по внедрению метода в жизнь. По его мнению, лучше всего матрица Эйзенхауэра подходит для еженедельного планирования.

Как вживить этот метод в свой ежедневник? Подойдет простой блокнот с пустыми страницами без каких-либо меток. Первый разворот страниц выделяем под классификацию дел, а второй – под распределение их по дням недели.

Делим первый разворот на 4 зоны в соответствии с представленной выше классификацией. Распределяем свои текущие дела по зонам в зависимости от их важности и срочности.

Теперь переворачиваем страницу, делим разворот на 7 частей, соответствующих дням недели, и начинаем распределять свои дела. Сначала вписываем важные и срочные дела, затем неважные и срочные, затем важные и несрочные и, наконец, неважные и несрочные, если на них останется время.

Большинство специалистов по управлению временем советуют вообще отказаться от неважных и несрочных, а сэкономленное время посвятить важным и несрочным. Но именно эта категория отвечает за профессиональный и личностный рост.

Плюсы метода:

Грамотная расстановка приоритетов, учитывающая также элемент времени.
Недельное планирование более гибкое, чем ежедневное, и позволяет вносить коррективы по ходу дела.

Минусы:

Некоторые люди могут испытывать трудности с распределением задач.

Bullet Journal

Принцип основан на идее гибкого планирования. Отлично подойдет для ведения личных дел. Bullet Journal представляет собой гибрид ежедневника, списка задач, трекера привычек и много чего еще. Этакая сборная солянка, которая помогает организовать личное время.

Важно! Этот вариант ежедневника не для ленивых. Вам придется взять оформление полностью в свои руки: разбить блокнот на сектора, начертить разметку, вписать условные обозначения.

Для Bullet Journal вам понадобится тетрадь или блокнот в точку. Желательно, чтобы страницы изначально были пронумерованы, иначе вам придется делать это самостоятельно.

В самом начале должно быть оглавление. Его мы сможем сделать позже, когда окончательно определимся с содержанием. На следующих страницах у нас будет план на полгода. Затем займут свои места планы на месяц, неделю и каждый день. Это основные разделы ежедневника.

Когда разделаетесь с ними, можете включить фантазию и добавить все, что душе угодно: трекер привычек, список книг к прочтению и фильмов к просмотру, цитатник, планировщик питания и тренировок и т. д. Главное – потом не забыть внести все эти разделы в оглавление.

В классическом варианте метода есть и условные обозначения:

точка – простая задача;
звездочка – задача повышенной сложности;
кружок – важное событие;
восклицательный знак – интересная идея, которую нужно запомнить;
черточка – заметка.
Кстати, вы можете и сами придумать условные обозначения, если предложенные не приживутся.

Плюсы:

Практичный и многофункциональный вариант.
Можно оформить его с учетом личных особенностей и предпочтений.
Отлично подойдет творческим натурам и людям настроения, так как отсутствуют жесткие правила.
Вести его приятно и нескучно за счет разнообразия “начинки”.
Отдельный плюс – наличие оглавления. Можно легко ориентироваться в своих записях.

Минусы:

Требует времени и сил для оформления.
С непривычки может показаться слишком сложным и мудреным со своими списками, чек-листами и условными обозначениями.

Внедрение техники “Автофокус”

Эту технику тайм-менеджмента придумал Марк Форстер специально для творческих людей. В ней нет никаких жестких рамок и строгих правил. Автофокус поможет легко и непринужденно справиться с хаосом накопившихся дел без насилия над самим собой. Поэтому всем начинающим пользователям ежедневника мы советуем взять ее на вооружение.

Для воплощения метода в жизнь подойдет блокнот в клетку или в линейку. Внесите туда все задачи, которые стоят перед вами. Записывайте их в любом порядке и особо не заморачивайтесь с формулировками. Главное, чтобы вам было понятно.

Срочные задачи и дела, привязанные к конкретной дате, выделите ярким маркером или сделайте пометку. Когда полный список будет готов, можете переходить к выполнению задач. Для начала разделайтесь со срочными. Как вы понимаете, от них никуда не деться.

А затем уже можете перейти в режим свободного поиска и выполнять дела в том порядке, в котором вашей душе угодно. Скользите по списку глазами. Задача, которая привлечет ваше внимание в конкретный момент времени, пусть и будет выполнена.

Плюсы метода:

Можно использовать любой блокнот или тетрадь.
Система проста и понятна каждому.
Не требуется много времени на оформление.
Отсутствуют жесткие рамки и ограничения.

Минусы:

Некоторые дела могут попросту потеряться в большом списке.
Самые сложные и объемные задачи будут постоянно откладываться.

Техника Помодоро на бумаге

Техника тайм-менеджмента Помодоро предполагает четкое разграничение времени на работу и отдых. Суть ее в том, что вы 50 минут сосредоточенно работаете, а затем 10 минут отдыхаете. Время может варьироваться.

Как можно вживить ее в ежедневник? Каждый день нужно разбить на временные отрезки в соответствии с особенностями ваших когнитивных функций. Измерьте время, в течение которого вы можете удерживать внимание на одной задаче без напряжения. Это будет оптимальный отрезок для работы. А теперь разделите его на 5. Так получится отрезок для отдыха.

Теперь можно составить рабочий распорядок. Запишите четкое время, когда вам нужно приступить к работе, и время, когда нужно отдохнуть. Неплохо бы также расписать, что именно вы будете делать в каждый отрезок. В соответствии с составленным расписанием можете также установить несколько будильников, чтобы не держать время в голове.

Плюсы метода:

Вы всегда знаете, что нужно делать в конкретный момент времени, и не тратите время и ментальные силы на выбор занятия.
Работа и отдых хорошо сбалансированы, что позволяет избежать истощения.
Регулярное применение этого метода развивает концентрацию внимания.

Минусы:

Жесткие временные рамки могут стать помехой в условиях форс-мажора.
Не подойдет людям, которые работают по строгому расписанию.

Ментальные карты

Отличный способ визуализировать свои дела и планы – это составить ментальную карту. С помощью нее можно разложить по полочкам самые сложные цели и задачи.

Вам понадобится блокнот или альбом как можно более широкого формата. Под каждую задачу выделите отдельный разворот. Отразите на бумаге все нюансы и промежуточные этапы вашей цели или задачи, обозначьте связи между ними. Теперь у вас есть наглядный инструмент, который поможет вам в работе.

Вот вам несколько идей, в каких ситуациях можно использовать ментальные карты:

планирование отпуска;
организация мероприятия;
составление программы по снижению веса;
ведение конспекта;
подготовка к ремонту;
организация процесса учебы.

Плюсы метода:

Ментальные карты позволяют визуализировать сложный объект или процесс целиком, не упустив ни одной детали.
На ментальной карте отображаются не только отдельные элементы, но и связи между ними.

Минусы:

Для создания ментальных карт не подойдут маленькие блокноты и тетради. А значит, и носить их с собой будет затруднительно.
Метод требует хорошего пространственного воображения и определенной сноровки.

Ежедневник по методу “1-3-5”

Метод “1-3-5” помогает правильно составлять планы на каждый день. Суть его в распределении дел таким образом, чтобы на один день приходилось по 1 крупному и важному делу, 3 средних и 5 мелких.

Чтобы реализовать этот метод на практике, нужно всего лишь разделить каждую страницу ежедневника на 3 блока в соответствии с важностью дел и каждый день не лениться заполнять их. А по окончании дня подводить итоги: выполненные задачи отмечать галочкой, невыполненные – крестиком. Дела, которые не удалось сделать сегодня, нужно перенести на следующий день.

Плюсы:

Метод прост и лаконичен, не требует много времени.
Для него подойдет любой блокнот или тетрадь.
Он позволяет разнообразить ежедневную активность.
Самые важные дела всегда на виду и никогда не потеряются.

Минусы:

Срочные дела могут не уложиться в план.

Внедрение метода “Канбан”

Канбан – один из наших любимых методов тайм-менеджмента. Он помогает эффективно справляться с огромным ворохом дел и отслеживать процесс работы в динамике. На основе метода созданы приложения наподобие Trello, которые значительно облегчают жизнь их пользователям.

“Канбан” в переводе с японского означает “карточка”. Суть метода в том, что каждой задаче присваивается карточка и помещается на доску задач. Самая простая доска задач выглядит следующим образом.

В графу “Нужно сделать” вносятся все текущие дела или только те, что касаются какого-то конкретного проекта. Задачи, над которыми вы начинаете работать, переносятся в графу “В процессе”. Как только они будут выполнены, можно отправить их в графу “Сделано”.

Таким образом задачи все время у вас на виду, но при этом не создают хаоса и неразберихи. Стоит также отметить мотивационный и стимулирующий эффект метода. По мере того как заполняется графа “Сделано”, вы чувствуете все большее удовлетворение от работы и прилив уверенности в себе.

Для того чтобы организовать ежедневник в соответствии с методом “Канбан”, понадобится простой блокнот и стирающаяся ручка (можно карандаш). Разделите страницу на блоки. Это будут ваши доски. Можете воспользоваться шаблоном выше или придумать свой вариант. Например, разбить все дела на категории: домашние, личные, рабочие и т. д. Тогда столбцов у вас будет больше.

Запишите все необходимые задачи в соответствующий столбец. Теперь можете начинать работать над ними. Текущие дела стираете из столбца с общим списком и переносите в столбец “В процессе”. И далее по тому же принципу.

Плюсы метода:

Можно видеть сразу все задачи и работать над ними последовательно.
Графа “Выполнено” отлично повышает мотивацию.

Минусы:

Если вы не обладатель железной самодисциплины, непривлекательные задачи постоянно будут откладываться на потом.
Не регламентировано время выполнения каждой задачи, поэтому процесс может серьезно затянуться.

Ежедневник по системе Глеба Архангельского

Гуру российского тайм-менеджмента Глеб Архангельский разработал свой концепт ежедневника. В нем объединены несколько популярных техник управления временем.

Как оформляются страницы в ежедневнике по системе Глеба Архангельского? На каждый календарный день выделяется отдельный лист. Сверху указывается одно самое неприятное дело, которое нужно сделать в первую очередь (автор метода называет его “лягушка”), и одно сложное дело, которое нужно разбить на части (такое дело прозвали “слон”).

Затем страница разделяется на 2 графы. Слева указываются дела, которые привязаны к конкретному времени, а справа записываются гибкие задачи, которые можно сделать в любое время. Внизу нужно выделить отдельную строку для маленьких радостей. Например, для похода в кино, встречи с друзьями, просмотра сериала.

Автор предлагает каждый день подводить итоги. Отмечайте все выполненные и невыполненные дела. А самое важное выполненное дело записывайте отдельно внизу страницы.

Вот так выглядят страницы в фирменном ежедневнике Глеба Архангельского.

Плюсы метода:

В основе лежат сразу несколько передовых техник тайм-менеджмента.
Наличие множества интересных авторских фишек делает процесс ведения ежедневника интересным и увлекательным.
Разграничены срочные и несрочные дела.

Минусы:

Людям, которые не хотят много времени тратить на ведение ежедневника, система может показаться слишком сложной и перегруженной.

Заключение

Мы рассмотрели 8 интересных способов ведения ежедневника. Выбирайте те, что лучше всего соответствуют вашим индивидуальным особенностям. Можете устроить своеобразный тест-драйв и опробовать каждую технику в течение недели. Те, что окажутся самыми удобными и эффективными, будете применять на постоянной основе.

Если не хочется самим возиться с оформлением, загляните в нашу подборку лучших готовых ежедневников.

Может у вас есть какие-то свои интересные лайфхаки по оформлению ежедневника? Поделитесь в комментариях.

До новой встречи!

Как вести рабочий ежедневник эффективно — метод Bullet journal на русском

Как вести Bullet journal и доводить дела до конца.

Этот материал не связан с продвижением или технической работой с сайтом. Мы решили иногда разбирать интересные темы из области саморазвития, которые помогли бы веб-мастерам и другим коллегам из сферы SEO работать эффективнее. Если вам нравятся такие материалы, дайте знать в комментариях!

Почитать по теме:
Секреты эффективности для тех, кто работает мозгом [Научный подход]

Сегодня на страницах блога PR-CY мы решили поделиться интересным способом вести список дел, который применим к личным и рабочим задачам.

Вести ежедневник сложнее, чем кажется

Идея вести ежедневник со списком задач многими воспринимается в штыки: не хочется тратить на это время. Так было и у нашего автора из блога PR-CY, но потом позиция «я и так всё помню» дала сбой. Какие-то дела приходилось откладывать, а потом они забывались. Вечером вместо ощущения продуктивного дня оставалась тревога — всё ли сделано? Что нужно сделать завтра?

В ход пошли стикеры с напоминалками над рабочим столом, но ворохом клейких бумажек не очень удобно пользоваться. К тому же коту стало интересно сдергивать записки, так что «собрать письмо для внеплановой рассылки» и «передать показания счетчика» полетели на пол и были уничтожены.

Нападение на список дел

Обычно в таких случаях советуют вести ежедневник, причем именно от руки, потому что это полезно для мозга. О пользе рукописных заметок говорит медик Ульям Клемм в своей статье «Почему письмо от руки может сделать вас умнее» («Why Writing by Hand Could Make You Smarter»), где он собрал результаты исследований по теме. При письме от руки активируются несколько областей мозга, которые не задействованы во время печати на клавиатуре, мозг развивает ощущение управления движением и мышление. Также исследования показывают, что упражнения в скорописи развивают визуальное распознавание и память.

Записям дел и целей тоже нужна система, чтобы план помогал, а не запутывал. Каждый может придумать для себя удобный способ организации заметок, а мы решили не изобретать велосипед, а попробовать Bullet journal и рассказать о нем читателям.

Что такое система Bullet journal

Систему Bullet Journal или BuJo создал Райдер Кэрролл, дизайнер цифровых продуктов из Нью-Йорка. Проблемы с обучением и концентрацией сподвигли Райдера придумать способ, который помог бы ему сосредоточиться на задачах.

«Вместо того, чтобы вести записи, как другие люди, я выяснил, как организовать и сортировать информацию так, как работает мой разум».

Bullet journal — система организации записей с помощью пунктов и блоков, от английского «bullet» — пуля, пункт. Оформление Bullet journal поможет создать удобную карту целей, оформить список идей и мыслей, вести ежедневник с задачами, составлять подборки.

Какой блокнот выбрать для Bullet journal

Есть специальные размеченные BuJo-ежедневники, но можно взять любой блокнот, которым удобно пользоваться. Будет проще, если он будет с нумерованными страницами.

Размер нужен такой, чтобы вам было удобно носить его с собой, но лучше, чтобы на странице помещалось около 30 строк — по числу дней в месяце. Если планируете брать блокнот с собой и делать пометки в транспорте, выбирайте жесткую обложку.

Сначала разберем, из чего состоит блокнот в системе BuJo, а потом объясним процесс его заполнения на разворотах Bullet journal.

Структура ежедневника

BuJo состоит из связанных модулей:

Индекс — содержание со списком модулей и указанием страниц, где они расположены. Его заполняют по мере ведения.
Планы и цели на год — несколько страниц, обычно разделенных по месяцам.
Ежемесячный журнал — календарь месяца и страница для итогов и планов.
Ежедневник для планов и задач на каждый день, обычно заполняют с вечера или утром.
Коллекции — подборки со списком книг, идей, фильмов, инсайтов.

Ведение BuJo подразумевает тезисное описание задач, чтобы можно было на ходу взглянуть на список и понять, что осталось сделать. Для этого есть система условных обозначений.

Условные обозначения для списка дел

Создатель BuJo придумал значки, которые визуально разделяют пункты:

задачи — точка;
события — кружок;
заметки — тире.

Оформление заметок

Для каждой задачи указывают состояние, знаки подобраны так, чтобы исходное обозначение задачи — точку — можно было бы легко переправить на другой знак;

задачу поставили — точка;
задачу выполнили — зачеркнутая точка;
перенесли в список дел на ближайший день— знак >, похож на стрелку вправо;
отправили в долгосрочные планы в список дел на месяц — знак <, стрелка влево;
добавили приоритетность важной задаче — ! или *.

Оформление статуса задач

Если эти обозначения кажутся вам непривычными или непонятными, придумайте свои. К примеру, как это сделал пользователь @_c.ti_:

Как вести Bullet journal ежедневник
Посмотрите обучающее видео от автора методики (на английском) или ознакомьтесь с нашими рекомендациями:
Приступаем к оформлению Bullet journal. Рассмотрим каждый из модулей.
Содержание
Первый разворот — это содержание. Здесь вы будете отмечать, на какой странице искать коллекцию, план на нужный месяц или на весь год. Оформили модуль — указали страницы в содержании.
Как выглядит содержание
План на год
Обычно берут два разворота и каждый делят на шесть отсеков — каждому месяцу свой. Как только вы разметили модуль с планами, пронумеруйте страницы и занесите их в содержание.
Разметка планов на год
План на месяц
Следующий разворот — план дел на месяц. Укажите страницы и внесите их в содержание.
Левая страница — календарь, напишите в один столбик числа месяца с указанием дня недели. В строчки подпишите значимые события, привязанные к дате, например, дни рождения или поездки.
Правая страница — список дел, которые вы хотите сделать именно в этом месяце, события, покупки, проекты, встречи и прочее.
Разворот месяца
Ежедневный план
Открываем новый разворот и переходим к планам на конкретный день: записываем все задачи, которые нужно сделать сегодня, события и важные заметки для размышлений.
Визуально разделить события, задачи и заметки помогают условные обозначения — точка, кружок, тире. Задача может состоять из нескольких подпунктов, для них увеличьте отступ от края. К важным задачам добавьте свое обозначение — «!» или «*».
Выполненную задачу отмечаем крестиком. Если задача стала неактуальной, зачеркиваем. Если сегодня не успели что-то выполнить, перенесите задачу на другой день и отметьте знаком > или отправьте ее в план на другой месяц со знаком <.
В идеале не должно остаться ни одной задачи без отметки о ее статусе.
Пример плана с отметками о выполнении
Коллекции
В Bullet journal удобно не только разбираться с планами, но и составлять списки книг, фильмов для будущего просмотра, идей подарков, инсайтов с лекций. Благодаря содержанию список не потеряется, а еще в плане на день можно поставить ссылку на нужную страницу с подборкой фильмов.
Пример страницы со списком
Оформление страниц
Страницы ежедневника можно просто заполнить планами или интересно оформить, как позволит фантазия. Многие любители рисовать выкладывают красочные страницы своих блокнотов в Инстаграм или Пинтерест:
Система Bullet journal — вести ежедневник или нет?
Такой способ заполнять ежедневник на первый взгляд кажется сложным из-за количества страниц с планами. Отмечать выполненное, переносить задачи из списка на следующий месяц, вычеркивать неактуальное — это все требует внимания и времени.
С другой стороны, ориентироваться в структурированной информации всегда проще, чем в хаосе заметок. Такой ежедневник позволяет контролировать шаги на пути к мечте, не пропускать важные события, формировать конкретные планы, отслеживать собственную продуктивность и расставлять приоритеты в задачах.
Мы советуем попробовать оформить ежедневник в системе Bullet journal. К структуризации задач нужно привыкнуть, тогда она перестанет казаться сложной. Во время ведения журнала станет понятно, как усовершенствовать систему под себя и сделать ее еще удобнее.
Bullet journal — один из способов организовать учет задач в ежедневнике. Вы пробовали этот метод? Расскажите, как отслеживаете планы вы?
Оформление ежедневника: советы, идеи, шаблоны
array(3) {
  [0]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(113) "c4d74dde7ac3846c21bfe3cdf9c5c8c8. png"
    [1]=>
    string(115) "36f86d0299a27e6f06027ef7f4009888.jpeg"
    [2]=>
    string(115) "f50dd0d0e66e2df8d751b66f56f66020.jpeg"
    [3]=>
    string(115) "7e72884c7450777f3e89ac334336ee09.jpeg"
    [4]=>
    string(115) "14a001f767949cd53e62b2fc13b9801d.jpeg"
    [5]=>
    string(115) "9aff7c05376067c9a88ea7bcabc29165.jpeg"
    [6]=>
    string(115) "c1a525f88e2a9f296eb40df31a63ce36.jpeg"
    [7]=>
    string(115) "4a1df0eba70628cbc86254188736dff8.jpeg"
    [8]=>
    string(115) "2199644e11b6502faf8fb5cb2d28a909.jpeg"
    [9]=>
    string(115) "605b47d15cbdeed18f413078af3770b5.jpeg"
    [10]=>
    string(115) "e8b6d7e10f375ef7d45b69e4c45bfd68.jpeg"
    [11]=>
    string(113) "bec5e75ee21173f2038d00d9b625ade2.png"
    [12]=>
    string(115) "d29ebd040721b1515f69fdaf13f3b1e0.jpeg"
    [13]=>
    string(115) "df2d7ac6e3ece2681e42c8027ad89da5.jpeg"
    [14]=>
    string(115) "db3d738d18441f8f349e849f178d0d5d.jpeg"
    [15]=>
    string(115) "60a9ab06561d04367ca9d8a0bb43429f. jpeg"
    [16]=>
    string(115) "a7d0e957399b5958ce22ae8094a96ed6.jpeg"
    [17]=>
    string(115) "39d37e3ad3752149282e99e0148112fc.jpeg"
    [18]=>
    string(113) "5a291d131c0cee5fabfef10942a518b5.png"
    [19]=>
    string(115) "069f56b3dc173555072e8c0300bdfe7c.jpeg"
    [20]=>
    string(115) "058d34d0b8adea05cabcbdcba09b90c2.jpeg"
    [21]=>
    string(115) "4ccc9b13fbdb5cc737c25991843a1ed0.jpeg"
    [22]=>
    string(115) "53830217aa27380eee6f20654c37c4a9.jpeg"
    [23]=>
    string(115) "4ff13cfba25ab3546d423fb26f04cf84.jpeg"
    [24]=>
    string(115) "eed353609f27e78148bff7cab630b1b5.jpeg"
    [25]=>
    string(113) "3866ac11bf658ecee1de0b1a49770b5b.png"
    [26]=>
    string(115) "f6eb014e39207292190559779ce5b03a.jpeg"
    [27]=>
    string(115) "e751d9dbd42c5bfc45183adc065c6e22.jpeg"
    [28]=>
    string(115) "801b6a2e02f1145cab813d34c50b11a8.jpeg"
    [29]=>
    string(115) "f99ef70e20e6ee144ad866d23ac6cccf.jpeg"
    [30]=>
    string(115) "de4084dcb818488e0224dc5cc9d4f5e6. jpeg"
    [31]=>
    string(115) "3a5df4f131e041284d0950fdea136ad8.jpeg"
    [32]=>
    string(113) "87115413dddab8023dc5238cba0aa314.png"
    [33]=>
    string(115) "a77656b5c4f6fe1cfbd66e3ac32b5139.jpeg"
    [34]=>
    string(115) "8a27650ba1879b1692432b6f6232b922.jpeg"
    [35]=>
    string(115) "9665f8feff656d884c1f3d5d826226ca.jpeg"
    [36]=>
    string(115) "1e684278a662889de81e22bc466dcdc7.jpeg"
    [37]=>
    string(113) "56d2f1e16ffa9a52124425feecfb06f5.png"
    [38]=>
    string(113) "23cb4cab90925071701e54f44487e656.png"
    [39]=>
    string(113) "9659f8c1f1f3041341c02089a1ea4f3e.png"
    [40]=>
    string(115) "4a20c66515d1b8abba667e3676d0ad44.jpeg"
    [41]=>
    string(115) "5974553d9caa3327d2e24af1fe16a1e4.jpeg"
    [42]=>
    string(113) "e7c314b40d1582a2d08eb6fbda3117ba.png"
    [43]=>
    string(115) "193133d15f1d0d5e11e7b3d6750fefa5.jpeg"
    [44]=>
    string(113) "33ac7cb97f43b077dea79ae43a305d22.png"
    [45]=>
    string(115) "ce1246114f75e95fa394105332c2aa76. jpeg"
    [46]=>
    string(115) "38f1651a8da24425ae6e208a06a90bf1.jpeg"
    [47]=>
    string(115) "b5e2de0c60955352b6bc1b0066a5642b.jpeg"
    [48]=>
    string(115) "6227279a9304f5abcf8794c8ea571c3d.jpeg"
    [49]=>
    string(115) "211fb91d4655fb031ad34a5594e66215.jpeg"
  }
  [1]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/c/4/d/c4d74dde7ac3846c21bfe3cdf9c5c8c8.png"
    [1]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/6/f/36f86d0299a27e6f06027ef7f4009888.jpeg"
    [2]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/5/0/f50dd0d0e66e2df8d751b66f56f66020.jpeg"
    [3]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/e/7/7e72884c7450777f3e89ac334336ee09.jpeg"
    [4]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/4/a/14a001f767949cd53e62b2fc13b9801d.jpeg"
    [5]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/a/f/9aff7c05376067c9a88ea7bcabc29165.jpeg"
    [6]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/1/a/c1a525f88e2a9f296eb40df31a63ce36.jpeg"
    [7]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/a/1/4a1df0eba70628cbc86254188736dff8.jpeg"
    [8]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/1/9/2199644e11b6502faf8fb5cb2d28a909.jpeg"
    [9]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/0/5/605b47d15cbdeed18f413078af3770b5.jpeg"
    [10]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/8/b/e8b6d7e10f375ef7d45b69e4c45bfd68.jpeg"
    [11]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/b/e/c/bec5e75ee21173f2038d00d9b625ade2.png"
    [12]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/2/9/d29ebd040721b1515f69fdaf13f3b1e0.jpeg"
    [13]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/f/2/df2d7ac6e3ece2681e42c8027ad89da5.jpeg"
    [14]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/b/3/db3d738d18441f8f349e849f178d0d5d.jpeg"
    [15]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/0/a/60a9ab06561d04367ca9d8a0bb43429f.jpeg"
    [16]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/7/d/a7d0e957399b5958ce22ae8094a96ed6.jpeg"
    [17]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/9/d/39d37e3ad3752149282e99e0148112fc.jpeg"
    [18]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/5/a/2/5a291d131c0cee5fabfef10942a518b5.png"
    [19]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/6/9/069f56b3dc173555072e8c0300bdfe7c.jpeg"
    [20]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/5/8/058d34d0b8adea05cabcbdcba09b90c2.jpeg"
    [21]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/c/c/4ccc9b13fbdb5cc737c25991843a1ed0.jpeg"
    [22]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/3/8/53830217aa27380eee6f20654c37c4a9.jpeg"
    [23]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/f/f/4ff13cfba25ab3546d423fb26f04cf84.jpeg"
    [24]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/e/d/eed353609f27e78148bff7cab630b1b5.jpeg"
    [25]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/3/8/6/3866ac11bf658ecee1de0b1a49770b5b.png"
    [26]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/6/e/f6eb014e39207292190559779ce5b03a.jpeg"
    [27]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/7/5/e751d9dbd42c5bfc45183adc065c6e22.jpeg"
    [28]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/0/1/801b6a2e02f1145cab813d34c50b11a8.jpeg"
    [29]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/9/9/f99ef70e20e6ee144ad866d23ac6cccf.jpeg"
    [30]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/e/4/de4084dcb818488e0224dc5cc9d4f5e6.jpeg"
    [31]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/a/5/3a5df4f131e041284d0950fdea136ad8.jpeg"
    [32]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/8/7/1/87115413dddab8023dc5238cba0aa314.png"
    [33]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/7/7/a77656b5c4f6fe1cfbd66e3ac32b5139.jpeg"
    [34]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/a/2/8a27650ba1879b1692432b6f6232b922.jpeg"
    [35]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/6/6/9665f8feff656d884c1f3d5d826226ca.jpeg"
    [36]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/e/6/1e684278a662889de81e22bc466dcdc7.jpeg"
    [37]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/5/6/d/56d2f1e16ffa9a52124425feecfb06f5.png"
    [38]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/2/3/c/23cb4cab90925071701e54f44487e656.png"
    [39]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/9/6/5/9659f8c1f1f3041341c02089a1ea4f3e.png"
    [40]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/a/2/4a20c66515d1b8abba667e3676d0ad44.jpeg"
    [41]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/9/7/5974553d9caa3327d2e24af1fe16a1e4.jpeg"
    [42]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/e/7/c/e7c314b40d1582a2d08eb6fbda3117ba.png"
    [43]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/9/3/193133d15f1d0d5e11e7b3d6750fefa5.jpeg"
    [44]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/3/3/a/33ac7cb97f43b077dea79ae43a305d22.png"
    [45]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/e/1/ce1246114f75e95fa394105332c2aa76.jpeg"
    [46]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/8/f/38f1651a8da24425ae6e208a06a90bf1.jpeg"
    [47]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/5/e/b5e2de0c60955352b6bc1b0066a5642b.jpeg"
    [48]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/2/2/6227279a9304f5abcf8794c8ea571c3d.jpeg"
    [49]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/1/1/211fb91d4655fb031ad34a5594e66215.jpeg"
  }
  [2]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(36) "c4d74dde7ac3846c21bfe3cdf9c5c8c8.png"
    [1]=>
    string(37) "36f86d0299a27e6f06027ef7f4009888.jpeg"
    [2]=>
    string(37) "f50dd0d0e66e2df8d751b66f56f66020.jpeg"
    [3]=>
    string(37) "7e72884c7450777f3e89ac334336ee09.jpeg"
    [4]=>
    string(37) "14a001f767949cd53e62b2fc13b9801d.jpeg"
    [5]=>
    string(37) "9aff7c05376067c9a88ea7bcabc29165.jpeg"
    [6]=>
    string(37) "c1a525f88e2a9f296eb40df31a63ce36.jpeg"
    [7]=>
    string(37) "4a1df0eba70628cbc86254188736dff8.jpeg"
    [8]=>
    string(37) "2199644e11b6502faf8fb5cb2d28a909.jpeg"
    [9]=>
    string(37) "605b47d15cbdeed18f413078af3770b5.jpeg"
    [10]=>
    string(37) "e8b6d7e10f375ef7d45b69e4c45bfd68.jpeg"
    [11]=>
    string(36) "bec5e75ee21173f2038d00d9b625ade2.png"
    [12]=>
    string(37) "d29ebd040721b1515f69fdaf13f3b1e0.jpeg"
    [13]=>
    string(37) "df2d7ac6e3ece2681e42c8027ad89da5.jpeg"
    [14]=>
    string(37) "db3d738d18441f8f349e849f178d0d5d.jpeg"
    [15]=>
    string(37) "60a9ab06561d04367ca9d8a0bb43429f.jpeg"
    [16]=>
    string(37) "a7d0e957399b5958ce22ae8094a96ed6.jpeg"
    [17]=>
    string(37) "39d37e3ad3752149282e99e0148112fc.jpeg"
    [18]=>
    string(36) "5a291d131c0cee5fabfef10942a518b5.png"
    [19]=>
    string(37) "069f56b3dc173555072e8c0300bdfe7c.jpeg"
    [20]=>
    string(37) "058d34d0b8adea05cabcbdcba09b90c2.jpeg"
    [21]=>
    string(37) "4ccc9b13fbdb5cc737c25991843a1ed0.jpeg"
    [22]=>
    string(37) "53830217aa27380eee6f20654c37c4a9.jpeg"
    [23]=>
    string(37) "4ff13cfba25ab3546d423fb26f04cf84.jpeg"
    [24]=>
    string(37) "eed353609f27e78148bff7cab630b1b5.jpeg"
    [25]=>
    string(36) "3866ac11bf658ecee1de0b1a49770b5b.png"
    [26]=>
    string(37) "f6eb014e39207292190559779ce5b03a.jpeg"
    [27]=>
    string(37) "e751d9dbd42c5bfc45183adc065c6e22.jpeg"
    [28]=>
    string(37) "801b6a2e02f1145cab813d34c50b11a8.jpeg"
    [29]=>
    string(37) "f99ef70e20e6ee144ad866d23ac6cccf.jpeg"
    [30]=>
    string(37) "de4084dcb818488e0224dc5cc9d4f5e6.jpeg"
    [31]=>
    string(37) "3a5df4f131e041284d0950fdea136ad8.jpeg"
    [32]=>
    string(36) "87115413dddab8023dc5238cba0aa314.png"
    [33]=>
    string(37) "a77656b5c4f6fe1cfbd66e3ac32b5139.jpeg"
    [34]=>
    string(37) "8a27650ba1879b1692432b6f6232b922.jpeg"
    [35]=>
    string(37) "9665f8feff656d884c1f3d5d826226ca.jpeg"
    [36]=>
    string(37) "1e684278a662889de81e22bc466dcdc7.jpeg"
    [37]=>
    string(36) "56d2f1e16ffa9a52124425feecfb06f5.png"
    [38]=>
    string(36) "23cb4cab90925071701e54f44487e656.png"
    [39]=>
    string(36) "9659f8c1f1f3041341c02089a1ea4f3e.png"
    [40]=>
    string(37) "4a20c66515d1b8abba667e3676d0ad44.jpeg"
    [41]=>
    string(37) "5974553d9caa3327d2e24af1fe16a1e4.jpeg"
    [42]=>
    string(36) "e7c314b40d1582a2d08eb6fbda3117ba.png"
    [43]=>
    string(37) "193133d15f1d0d5e11e7b3d6750fefa5.jpeg"
    [44]=>
    string(36) "33ac7cb97f43b077dea79ae43a305d22.png"
    [45]=>
    string(37) "ce1246114f75e95fa394105332c2aa76.jpeg"
    [46]=>
    string(37) "38f1651a8da24425ae6e208a06a90bf1.jpeg"
    [47]=>
    string(37) "b5e2de0c60955352b6bc1b0066a5642b.jpeg"
    [48]=>
    string(37) "6227279a9304f5abcf8794c8ea571c3d.jpeg"
    [49]=>
    string(37) "211fb91d4655fb031ad34a5594e66215.jpeg"
  }
}
Что писать в ежедневнике?
Степень важности и значимости дел, вы должны определять самостоятельно. Существует несколько методик ведения ежедневников, разработанные высококлассными специалистами по тайм-менеджменту, и призваны максимально эффективно использовать ваш ценнейший ресурс – время
Это, к примеру, ежедневники по методу признанного американского гения Стивена Кови, или же основателя российской школы тайм менеджмента Глеба Архангельского.
При ведении планеров данного типа у вас не будет возникать вопрос, что записать в ежедневнике, поскольку авторы создали свои методики по принципу интуитивного восприятия. То есть, даже тот человек, который никогда не вел личные ежедневники, сможет понять, каким образом можно пользоваться данным инструментом для управления собственным временем. Но эти ежедневники достаточно дорогостоящие по сравнению с теми, что вы можете произвести самостоятельно. В том случае если вы решили не покупать и сделать ежедневник самостоятельно, мы приведем вам примеры планирования и ведения записей в ежедневнике.
Для начала, вам следует решить, какую именно информацию вы будете вносить в ваш ежедневник.
Исходя из выбранного, сформируйте несколько граф и разумно поделите площадь листа. В простейшем варианте у вас на одной странице должны будут содержаться точная дата, разделение по часам суток, а также список основных задач дня. Не забывайте про нумерацию страниц.
Есть замечательный вариант, при котором после каждого месяца вы оставляете место на одной или двух страницах для записи ваших глобальных целей, которые вы должны будете выполнить за этот месяц. Не стоит писать их слишком много, исходя из практики, более эффективной будет концентрация вашего внимания на одной, или двух конкретных целях. Мелкие задачи, выполнения которых должно будет привести вас к цели, можно записывать внизу каждой страницы и таким образом, вы добьетесь четкого понимания того, в какую сторону вам стоит двигаться и какие действия следует совершать на каждом отдельно взятом этапе.
Пытайтесь вносить информацию кратко и лаконично. Не следует путать самих себя лишними громоздкими записями. Так же не забывайте про аккуратность. Стремитесь структурировать информацию по темам, событиям и задачам. Существует замечательная вещь, которая поможет вам очень лаконично ответить себе на вопрос — что писать в ежедневнике. Называется она матрица Эйзенхауера
Тридцать четвертый президент США, предложил вносить в свой ежедневник дела, классифицируя их исключительно по степени важности и срочности
Таким образом, у вас получится большой квадрат который можно поделить на четыре равных части, которые будут называться : важные срочные, важные несрочные, неважные срочные и неважные несрочные. Это, на мой взгляд, одна из самых действенных и удобных классификаций, которая поможет вам не только вносить дела в ежедневник и регулировать их выполнение, исходя из уровня необходимости, но и просто понять, какое количество свободного времени у вас отнимают дела из категории неважные и несрочные.
Вы будете удивлены тем как много у вас освободится времени для решения более важных задач, таких как рабочие вопросы или же время проведенное в семейном кругу, в комфорте, что тоже не менее важно. Для использования данной схемы вам не нужно будет приобретать равным счетом ничего, кроме маленького дешевого блокнота
Четыре маленьких квадрата с текстом по силам изобразить на бумаге абсолютно каждому.
На самом деле, над вопросом, о чём можно написать в ежедневнике думают чаще всего люди, которые никогда даже не вели дневник в детстве, или юношестве. Но ведь это вовсе не значит, что не стоит и начинать, верно? Ежедневник это такой же дневник, но с более продвинутым и с более расширенным функционалом. Не стоит лениться вносить в ежедневник записи, привычка как мы все знаем, формируется всего за двадцать один день, и этого вполне достаточно, чтобы поменять вашу жизнь кардинально, без преувеличений, друзья. Хорошо структурированный, правильно составленный, комфортный в использовании и визуально приятный планер, станет для вас отличным хобби, которое будет приносить вам вполне себе заметную пользу, и гарантированно заставит вас работать над собой, а значит постоянно самосовершенствоваться.
Мой личный дневник
У каждого свои причины для обращения к слову. Для кого-то – память, кому-то – ориентир на пути к успеху.
Вновь пережить вкус понравившегося блюда реально: кулинары и любители вкусно поесть могут пошагово изложить процесс приготовления, дополнив его красочным описанием вкусовых ощущений. Иллюстрации, сделанные обычным карандашом или маркером, помогут воссоздать такой шедевр самостоятельно.
Многие люди, так или иначе, занимаются саморазвитием. Одни смотрят фильмы, другие читают книги, третьи ходят на семинары… Информация, полученная из этих источников, влияет на жизнь, меняет восприятие. Поэтому, делая мини-отзыв на понравившийся фильм или книгу, человек переосмысливает себя, становится лучше.
Туристы или путешественники привозят из поездки сувениры и магнитики. Сохранить на память воспоминания об увлекательном отпуске способны заметки, подкреплённые «артефактами». Билет на самолёт, меню из ближайшего ресторанчика, распечатки разговорника для общения с местным населением – всё это годится для того, чтобы заново испытать незабываемые эмоции.
Выставляя новые цели, спортсмены прописывают ежедневные «шаги» на пути к свершению. Отмечать успехи и анализировать неудачи будет легче, если вести регулярные отчёты о достигнутых результатах.
Для умельцев и рукодельниц разработка новых идей для творчества не представляется без эскизов и зарисовок с подробным описанием процесса. Модель нового платья, предмет интерьера или сувенир для подарка, сделанные своими руками, — это именно то, что можно в подробностях описать и нарисовать в личном дневнике.
Ежедневник своими руками
Создание и оформление ежедневника (в том числе и ежедневника Bullet Journal) своими руками не представляет никакой проблемы. Нужно лишь с умом подойти к созданию внешней и внутренней его частей, заранее подготовив канцелярские принадлежности: цветные карандаши или маркеры, картон и ватман, белую и разноцветную бумагу, клей, двухсторонний скотч и т.д. О том, что еще может пригодиться, читайте далее.
Внешняя часть ежедневника
Внешняя часть ежедневника – это его лицо, поэтому подходить к созданию нужно грамотно и правильно. В процессе можно использовать уже готовые шаблоны альбомного или блокнотного формата (их можно купить в канцелярских магазинах, скачать в Интернете или заказать в типографии) или же основу, сделанную самостоятельно.
При оформлении внешней части ежедневника полезно работать с различными декоративными материалами. К примеру, если взять цветной картон, из него можно сделать красивые вырезки и составить из них аппликацию, которая будет служить украшением вашего изделия. А девушкам можно посоветовать поиграть с декоративным бисером – он идеально подходит для выкладки узоров и изображений (по эскизу, естественно). Хотя, и мужской ежедневник может быть оформлен этим же материалом, если выложить им геометрический узор или узор в этническом стиле.
Кстати, замечательно смотрятся ежедневники в стиле винтаж. Если вы стильно совместите черный, серый и коричневый цвета, то сможете добиться впечатляющего внешнего вида. Но не ограничивайтесь бисером – используйте дерматин, кожзам или какой-то другой искусственный материал (никто не запрещает работать и с натуральной кожей, просто это выйдет на порядок дороже).
Не менее важной частью визуального оформления внешней части является и застежка. Сегодня есть огромное количество вариаций таковых: молнии, заклепки, ремешки, кнопки, пуговицы и другие
Здесь нет никаких ограничений, и все зависит от вашей фантазии, пожеланий к ежедневнику и соответствия выбранному стилю.
Определитесь с типом ежедневника, его предназначением (работа, встречи, дела, личные записи и т.д.) и форматом. Отталкиваться следует именно от этого, и данное правило касается оформления не только внешней, но и внутренней части вашего органайзера, планнера или дневника.
Внутренняя часть ежедневника
С внутренней частью ежедневника все обстоит не менее интересно, чем с внешней. Ее можно назвать ведущей, ведь она напрямую влияет на комфорт и удобство работы с этим инструментом, а также на удовольствие и, конечно же, личную эффективность
Внимание стоит обратить на две важные составляющие – это страницы и их разметка
Особое значение имеет качество страниц, а также их цветовое оформление. Лучше не использовать чересчур насыщенные и яркие цвета, т.к. работать с ними не очень удобно – они усложняют восприятие текста (и вообще без надобности нагружают зрительный аппарат). Поэтому страницы должны быть ненавязчивых, мягких и умеренных тонов. Попробуйте пастельные оттенки – глаза от них совершенно не устают (к тому же они оказывают антистрессовое воздействие).
Теперь несколько слов о «наполнении». Один из основных принципов оформления ежедневника – это нумерация страниц. Если они будут пронумерованы, искать информацию вы будете намного быстрее и легче. Следующий важный момент – это разметка. Если у вас не просто дневник, а планнер или органайзер, то в обязательном порядке его страницы должны быть поделены так, чтобы имелось место для дат, времени и записей.
А в остальном оформление страниц внутри ежедневника происходит так, как удобно вам. Пофантазируйте: на страницах можно размещать фоновые рисунки, фотографии родных, изображения своих целей, мандалы, цитаты великих людей или что-то еще. Не забывайте, что оформление страниц может происходить и по шаблонам ежедневников, о которых мы говорили выше.
Сами же записи можно делать в какой-нибудь интересной форме, в том числе и зашифрованной. Конечно, для ведения обычных повседневных дел использовать шифр нецелесообразно, но если какие-то важные сведения нужно засекретить, то это вполне резонно. Шифр должен быть понятен только вам, а ключ к нему (он тоже должен быть понятен только вам) можно записать на последней странице ежедневника. Так можно быть уверенным, что никто не узнает то, чего ему знать не следует, и при этом вам не нужно будет прятать сам носитель.
Думаем, что основную идею статьи мы донесли, и теперь оформить ежедневник вам будет проще. Но все же не будет лишним сказать еще несколько слов о ежедневнике Bullet Journal, о котором мы упоминали выше. Освоить этот инструмент эффективной организации времени и дел мы вам тоже очень рекомендуем.
Как вести ежедневник студенту?
Учеба отнимает львиную долю ресурсов студента, поэтому его жизнь подчинена расписанию лекций, занятий, семинаров. Ведение ежедневника помогает в процессе достижении целей избегать хаоса, цейтнота и откровенно авральных ситуаций.
В ведении ежедневника студент может использовать те же методы, что и школьники, например, метод Bullet Journal. Студентам также пригодится метод Корнелла. При этом страницы ежедневника делятся на три части – левую, правую и нижнюю. Метод Корнелла можно использовать не только для ведения ежедневника, но и на лекциях или на собраниях.
Слева рекомендовано записывать общие планы на неделю, справа – подробные шаги их реализации с отметками и примечаниями, а снизу – цели и задачи, ради которых, собственно, эти планы и составлялись.
Метод Корнелла поможет студенту вести дневник и планировать занятия
Подобное структурирование записей позволяет разложить информацию по полочкам с помощью простых логических цепочек, навести порядок в учебе, быту и в собственных мыслях.
***
Надеемся, что наши советы помогут вам приобрести удобный ежедневник, правильно его структурировать и оформить, а главное – использовать с пользой для себя. Аккуратные записи без помарок, наличие отметок о выполнении, отмене или переносе планов будут лучшим подтверждением тому, что вы стали зрелой личностью, которая умеет организовать себя и знает, как красиво вести ежедневник.
Также рекомендуем:
Какие бывают ежедневники: выбираем подходящий для себя и в подарок
Как пользоваться ежедневником: что и как можно записывать в планер
Привести в нужный формат
Начнем с того, что в тайм-менеджменте все дела следует делить по степени важности и срочности. Классическая схема разделения состоит из 2 колонок:. 1 Колонка
Жесткие задачи, это дела, которые привязаны ко времени. Например, «совещание в 11:00», «позвонить клиенту в 15:00»,
«бассейн в 19:00»
1 Колонка. Жесткие задачи, это дела, которые привязаны ко времени. Например, «совещание в 11:00», «позвонить клиенту в 15:00»,
«бассейн в 19:00».
2 Колонка. Гибкие задачи. Это дела, которые не привязаны ко времени, к ним можно приступить в любой момент или перенести на другое время.
Например: «Разобрать документы на столе», «подготовить коммерческое предложение», «ответить по электронной почте», «купить продукты» и т. п.
Зачем разделять страницы
СТАТЬЯ ПО ТЕМЕ:
7 способов как больше успевать, как планировать время
А может не разделять страницы пополам, а писать все подряд, подписывая время напротив жестких задач? Как вы думаете? Жесткие и гибкие дела
обязательно нужно отделять. Это разделение дел требуется, чтобы жесткие задачи, привязанные к определенному времени, не затерялись в гибком графике.
Например, если вы договорились позвонить клиенту в 15:00 и помимо этой задачи будет еще 10 различных дел непривязанных ко времени, то можно
забыть сделать этот звонок, поскольку задача визуально затеряется среди других записей.
Часто дела из жесткого графика важнее, чем в гибком, поскольку от их невыполнения могут быть серьезные последствия, нередко непоправимые.
Например, вовремя не позвонив клиенту, его можно упустить, т. к. не дождавшись звонка, клиент может обратиться в другую компанию. А если не
сделать дело из гибкого графика, то серьезных последствий может не быть.
Чтобы не забыть все жесткие дела, привязанные ко времени их следует отделять от остальных, так они будут у вас всегда на виду. Как
я уже описывал ранее, большинство ежедневников больше похожи на листки в линейку. Поэтому первое изменение, которое следует внести в
доработку ежедневника это: Разделить страницы на 2 колонки. Первая колонка — жесткий график, дела привязанные ко времени. Вторая колонка
— гибкий график, задачи, которые можно сделать в удобное время. Такое простое действие, как разделение листка пополам значительно повысит
вашу личную эффективность.
Общая информация о ежедневниках
Начать стоит с того, какую вообще направленность может иметь ваш ежедневник. В зависимости от нее, оформление ежедневника может отличаться как внутри, так и снаружи. Обусловлено это тем, что использовать данный инструмент вам должно быть максимально удобно и комфортно. Тем более ведение ежедневника должно нравиться, от этого процесса нужно получать удовольствие, такое занятие должно стать чем-то вроде хобби.
Сейчас можно встретить самые разные идеи оформления ежедневников от множества производителей. Поэтому можно подобрать себе именно то, что будет отвечать вашим потребностям и пожеланиям. Все виды ежедневников мы рассматривать не будем, а перечислим лишь самые распространенные:
Обычный ежедневник. В качестве такового может выступать простой блокнот, в котором есть место под планирование задач на день. Этим видом ежедневника пользуется большинство людей, т.к. в нем удобно вести записи, делать пометки, отмечать даты и время встреч, фиксировать дни рождения, телефоны, адреса и другие данные. Ведение обычного ежедневника происходит по системе, которую человек сам придумывает для себя.
Личный ежедневник. Его можно назвать дневником, т.к. предназначен он, главным образом, для снятия эмоционального напряжения, «выплескивания» на бумагу беспокоящих мыслей. Вести такие ежедневники советуют психотерапевты и психологи, особенно тем, кто склонен к излишней эмоциональности, тревогам, переживаниям, негативному мышлению. И эффект действительно есть – после такой «практики» люди расслабляются, нормализуют свое психическое состояние. Ведутся личные ежедневники, как правило, в свободной форме.
Бизнес-ежедневник. Рассчитан на бизнесменов, деловых людей, работников с насыщенным графиком. Бизнес-ежедневник позволяет структурировать дела, ничего не забывать, иметь на виду всю важную информацию. Он должен быть четко структурирован и разделен на временные промежутки: час, день, неделя, месяц, год. От организации ежедневника во многом зависят результаты работы и успехи, которых достигает человек.
Электронный ежедневник. Сюда относятся специальные компьютерные приложения и программы, но в последнее время все большее распространение получают утилиты для смартфонов и планшетов. Электронные ежедневники невероятно удобны, снабжены массой полезных функций, возможностью настройки звуковых уведомлений и т.д. Для людей, ведущих активный образ жизни и ценящих мобильные устройства, они просто незаменимы.
А вообще, сегодня в продаже можно встретить невероятное количество ежедневников, в том числе и узкоспециализированных – рассчитанных под определенные цели «пользователей». Мы не будем подробно на них останавливаться – достаточно пройтись по магазинам и посмотреть, что имеется на прилавках.
Продолжить же мы хотим рассмотрением нескольких идей оформления для ежедневников, которые могут вам пригодиться. Но прежде давайте отвлечемся на занятный видеоролик о пользе этих инструментов.
Внешняя часть ежедневника своими руками
Первое, на что вам следует обратить внимание, это внешняя, визуально важная часть вашего ежедневника. В самостоятельном производстве, вы можете воспользоваться уже готовыми трафаретами в виде пустых блокнотных образцов, альбомных, или же создать каркас для ежедневника собственноручно
Процесс не трудоемкий и в принципе с данной задачей может справиться каждый.
Оформление
Для оформления внешней стороны ежедневника существует множество различных способов и идей с использованием различных декоративных материалов. Для примера, есть вариант использования для обложки цветного картона. Делая разнообразные и разноцветные вырезки, вы можете сформировать великолепную аппликацию, которая украсит внешнюю часть ежедневника.
Для девушек подойдет вариант с всевозможными видами декоративного бисера, которым можно выкладывать разнообразные, ранее нарисованные изображения и узоры. Для парней и мужчин больше подойдет строгая стилистика в сдержанных тонах, с возможными вариациями этнических, геометрически правильных узоров.
Прекрасной идеей для оформления ежедневника, является винтажный внешний вид. Комбинируя различные оттенки коричневого, черного и серого цветов, можно добиться потрясающего внешнего вида ежедневника. Также, можно применить такие материалы как искусственная кожа или дермантин, которые обойдутся вам намного дешевле, чем их натуральный аналог
Важной частью внешнего вида ежедневника является застежка. Существует множество вариаций: от простых заклепок и молний, до массивных тяжелых ремешков
Вы можете выбрать то, что вам больше по душе, или что больше подходит под стилистическое оформление вашего ежедневника.
Где взять электронный ежедневник
Наверняка на вашем телефоне есть приложения, которые можете использовать в качестве ежедневника. К примеру, на Андроиде есть такая функция, как «Задача» или «Заметки». Нажав на которые, вы можете создать задачи на день и неделю.
Чтобы установить онлайн-календарь на телефон, воспользуйтесь Плей Маркетом. Вбейте в поиске название – «Электронный дневник». И вам будут доступны приложения электронного дневника «play.google.com/store/search?q=электронный%20дневник&hl=ru&gl=US».
Вместе с тем, можете воспользоваться программой Эверноут, которую можно установить на компьютер и телефон. В данной статье рассказывается, «что это за программа Evernote и как ей пользоваться». Она как раз подойдет для электронного ежедневника.
Также есть сервисы, с помощью которых легко вести электронные дневники:
ЛайвДжорнал, об этом сервисе есть статья на блоге;
Гугл календарь и Гугл таблицы;
Яндекс календарь;
Дребеденьги домашняя бухгалтерия;
и другие сервисы.
Использовать перечисленные сервисы и программы сможет любой пользователь.
Ежедневник на кольцах своими руками: описание, фото
Многим нравятся ежедневники подобного типа. Они красивы, практичны. Для создания такой вещи понадобятся:
Картон переплетный
Плотная бумага – отлично подойдет специально предназначенная для скрапбукинга
Кольца разъемные – их также совершенно несложно приобрести отдельно
Шило
ПВА-клей
Швейная машинка, ножницы
Желателен принтер
Процесс изготовления несложен:
С помощью принтера распечатываются заготовки-странички для ежедневника. Либо можно произвести разметку самостоятельно на привлекательных скрапбукинг-листах.
Листы равняются.
Для обложки из картона вырезаются листы, подходящие по формату будущему ежедневнику.
Обложка оклеивается цветной бумагой. Здесь также уместна скрап-бумага.
После совмещения картона и основных листов проделываются симметричные отверстия.
Остается лишь вставить кольца.
Может получиться такой милый ежедневник на кольцах
Также можно создать необычный ежедневник с обложкой, имитирующей дерево. Понадобятся:
Металлические кольца с разъемами
Уголки из металла в количестве 4 шт.
Картон потолще
Краски акриловые – нужны 2 оттенка
Кракелюровый лак
Нож канцелярский, шило, круглогубцы, ножницы
Линейка, карандаш
Плоская кисточка из синтетики
Бумага
Бумага для ежедневника может быть какой угодно, даже цветной и с рисунками
Кольца и уголки для ежедневника нужны вот такие
Можно приступать к изготовлению:
Для начала листы обычные и картонные равняются. Картонные могут быть несколько крупнее, так как из них получится обложка.
Далее в картоне проделываются симметрично отверстия.
Картон покрывается акриловой краской. Он становится после этого достаточно плотным, поэтому и рекомендуется равнять его до покрытия.
Красятся как внешние стороны будущей обложки, так и внутренние.
Если возникла все-таки необходимость еще подравнять картон, стоит подстелить что-нибудь под стол.
После нанесения первого слоя краски ему нужно дать как следует высохнуть.
Далее черед кракелюрового лака. Чтобы он быстрее высох, можно использовать фен.
И снова слой краски. Мастер должен помнить, что направление движения кисти – это фактически направление будущих трещин.
Получаются такие заготовки для обложки ежедневника
А вот сейчас можно и уголки прикрепить. Если пальцами это будет сложно сделать, на помощь придут плоскогубцы.
Если есть необходимость, можно еще раз привести в порядок листы будущего ежедневника.
Осталось собрать все вместе, скрепить кольцами – и вот винтажный ежедневник готов!
Вот такой винтажный ежедневник на кольцах можно получить в итоге
Ежедневник из готовой тетради своими руками: описание, фото
Первое, что приходит на ум – обработка уже имеющейся тетрадки. Как же это можно сделать? Креативно, создав из самого заурядного старого блокнота ежедневник с часами!
Помимо того, что это будет достаточно необычно, так еще и очень полезно для постоянно опаздывающих людей. Теперь, планируя любое событие или сверяясь с ближайшими, хозяин полезной тетрадочки всегда сможет быть в курсе того, который час.
Порядок изготовления следующий:
Нужно взять старые наручные часы, которые, впрочем, будут в рабочем состоянии. Часы предпочтительно избавить от ремешка.
Эти часы крепятся на внутреннюю сторону нижней части обложки. Удобнее всего воспользоваться клеем.
Осталось сделать прорези на всех страницах, которые будут соответствовать окружности циферблата. Таким образом, вне зависимости от того, какая страничка переворачивается, часы всегда будут видны.

Вот такой может получиться именной ежедневник с часами из самой обычной тетрадки
Деятельным личностям можно сделать толстый ежедневник из нескольких тетрадок. Для этого понадобятся:
Собственно, несколько тетрадок
Атласная лента, желательно потоньше
Картон белого цвета хорошей плотности
Дырокол, ножницы
Карандаш простой и маркеры
Линейка
Различные декоративные элементы – к примеру, наклейки, разноцветный скотч
Изготавливается ежедневник следующим образом:
Тетради избавляются от обложек. Легче всего это проделать с не слишком толстыми тетрадками в мягких обложках
Далее с помощью дырокола проделываются отверстия на корешках тетрадок
Затем тетради складываются корешок к корешку
В проделанные отверстия продеваются ленты, завязываются
Из плотного картона нужно изготовить две части, которые будут представлять собой обложку
Эти части прикладываются по разные стороны тетрадок и соединяются между собой точно так же с помощью лент
Остается лишь украсить обложку в соответствии с личными пожеланиями

Вот так может выглядеть ежедневник, собранный из нескольких тетрадей
Практика
Теперь рассмотрим, приведенные советы на практике.
Начинаем составление плана на следующий день перед окончанием рабочего дня, чтобы очистить голову от мыслей, записав их и лучше отдохнуть.
2 Шаг
Запишем все дела, которые нужно сделать, начнем с жестких дел:
— 10:30 Совещание;
— 15:30 Встреча с клиентом;
— 18:30 Бассейн.
Теперь заполним гибкий график:
— Подготовить финансовый отчет;
— Оплатить интернет;
— Разобрать документы;
— Передать отчет в бухгалтерию.
3 Шаг
Создаем напоминания очень важного дела привязанного ко времени, чтобы ни в коем случае не забыть. Например, в 10:20 выйти на совещание,
для этого ставим будильник в телефоне на данное время
4 Шаг
Расставим приоритеты для гибких дел(А, Б, В):
— А. Подготовить финансовый отчет;
— Б. Оплатить интернет;
— В. Разобрать документы;
— А. Передать отчет в бухгалтерию.
5 Шаг
Выделим важные и неприятные дела. Важные обводим ручкой, а напротив неприятного дела ставим восклицательный знак. Предположим, что самое
неприятное дело это «Разобрать документы», подписываем это дело восклицательным знаком
А самое важное дело, допустим «Подготовить финансовый отчет»
обводим вокруг
6 Шаг
СТАТЬЯ ПО ТЕМЕ:
21 способ саморазвития человека
В конце ежедневна вставим несколько чистых листков и скрепок, на случай если закончится страница для записи.
7 Шаг
Пишем в электронном органайзере на телефоне список дел, привязанных к месту и людям. Например, создадим следующие записи: «когда окажусь
в продуктовом», «при встрече с шефом», «если буду в офисе» и т. д.
8 Шаг
Повторяем Цели. План на следующий день составлен, теперь можно отдохнуть после рабочего дня. Но в плане на завтра мы пока не повторяли цели,
чтобы не начать думать о работе, когда мы отдыхаем. Цели нужно будет повторить непосредственно перед началом рабочего дня, т. е. утром. Итак, допустим,
наступило утро, теперь открываем наш план и в самом начале переписываем наши цели, чтобы замотивировать себя.
Теперь, когда ежедневник подготовлен и планы записаны, можно приступать к высокоэффективной работе, вычеркивая дела по мере выполнения.
P.S. Если у вас есть сложности или вопросы по прочитанной статье, а также
по темам: Психология(вредные привычки, переживания и др.), продажи, бизнес, тайм-менеджмент и др.
задавайте их мне, постараюсь помочь. Еще возможна
консультация по skype.
P.P.S. Также вы можете пройти online тренинг «Как получить 1 час дополнительного времени». Пишите комментарии, ваши дополнения
Подписывайтесь по email
ПОХОЖИЕ ВИДЕО И СТАТЬИ:
— Для чего нужна записная книжка — 7 шагов организации рабочего места — 12 способов избавиться от лени — 8 поглотителей времени (хронофагов) — 12 способов сосредоточиться на работе, учебе
Оформление ежедневника своими руками: идеи, фото
А теперь предложим варианты внешнего оформления ежедневника:

Именной ежедневник на кнопках
Старые ноты или старые газетные вырезки придадут ежедневнику винтажность
Металлические детали придадут ежедневнику стиль
Ежедневник-конверт — лаконичная и удобная модель
Можно пришить к ежедневнику аппликации из различных тканей
Статус, красующийся на обложке ежедневника, прибавит оптимизма при каждом его использовании
Вот такая интересная ретро-идея для дизайна ежедневника
В ежедневник можно вшить молнию и сделать кармашки — туда удобно положить ручки, карандаши, визитки, калькулятор
Декупаж ежедневника поможет создать интересный дизайн
Для оформления ежедневника подойдет все — тесьма, старые фото или картинки, пуговицы, ленты
Бусины различных размеров придадут облику ежедневника особый шик
Нежный дизайн ежедневника из пуговиц и тесьмы
Сейчас в продаже можно найти ежедневник на любой вкус. Но почему бы не создать его лично для себя? Уникальный, поднимающий настроение, мотивирующий. Такой, в который точно захочется вносить записи. Хочется надеяться, что советы из данной статьи помогут в этом.
Как правильно вести ежедневник
Исходя из названия ежедневника понятно, что заполнять его следует каждый день. Характер, порядок и цели записей разнятся в зависимости от категории лиц, их использующих.
Деловым людям
Для успешной профессиональной деятельности, организации рабочего времени специалистов, руководителей любого звена, бизнесменов необходим ежедневник. Рассмотрим пошагово его заполнение и ведение.
Шаг 1. Разделите листы планировщика на две части. Справа отражайте жёсткий график с временными рамками, вторая половина нужна для списка дел с гибким графиком. Наутро, когда вы полны сил, планируйте самые важные, а также неприятные дела («лягушки»). Если решили расписать по часам весь рабочий день, то оставьте час или два на непредвиденные ситуации.
Шаг 2. Делите задачи на важные и второстепенные, используя символы, заглавные буквы, яркие маркеры. Старайтесь сначала решить первостепенные вопросы, так как их срыв может привести к негативным последствиям. Если не хватает времени, то неважные дела откладывайте на следующий день.
Шаг 3. По мере выполнения задач, записи в ежедневнике вычёркивайте, это доставит моральное удовлетворение, поднимет самооценку.
Шаг 4. В конце органайзера оставляйте пустые страницы на случай, если не хватит места на определённую дату. Также туда заносят важную информацию, которой часто пользуются.
Шаг 5. Каждый вечер анализируйте план за прошедший рабочий день. Если невыполненных задач осталось 50 % и более, значит, вы переоценили свои силы. Составьте на следующий день список с меньшим количеством заполненных строк.
Шаг 6. Мотивируйте себя. На закладке или на внутренней стороне обложки напишите свою конечную цель.
Шаг 7. Чтобы планирование превратилось в увлекательное занятие, введите систему поощрения. При выполнении наиболее сложных и ответственных дел, порадуйте себя каким-нибудь подарком или выделите дополнительное время на отдых.
Шаг 8. Составляйте тайм-менеджмент на завтра каждый день в определённое время. Это дисциплинирует, организует, делает жизнь упорядоченной. Позволяет выполнить больше дел за меньший промежуток времени.
Подросткам
Школьный дневник содержит расписание уроков, домашние задания. Возникает необходимость в дополнительной тетради для записей. Как же вести ежедневник подростку, чтобы планировать внешкольные дела, записывать различные идеи и отражать свои эмоции?
Не покупайте солидный органайзер. Подойдёт любой блокнот, альбом, который делят на 5 или 6 частей.
В первой записывают посещающие идеи, мысли, события, собственные желания.
Вторая часть нужна для отражения переживаний, чувств (что-то вроде личного дневника).
Третий блок посвящается планированию дел на день.
В четвёртом можно отразить планы на неделю.
В пятом записываются дела, мероприятия на месяц.
Шестой блок остаётся для заметок. Отдельно также можно составить список нужных телефонов, дат рождения и т. д.
Студентам
Для учащихся вузов, колледжей рекомендуется ведение ежедневника по методу Глеба Архангельского, смысл которого заключается в определении главной цели жизни. Она записывается на стратегической картонке, которая исполняет роль закладки, и ежедневно находится перед глазами.
Первые страницы отводятся для долгосрочного планирования приоритетных дел по отдельным темам. Выполнение задач разбивается по месяцам на год.
Пример:
Цели
Январь Февраль Март Апрель Май
Июнь
Учёба
Личностный рост
Семья
Спорт
Ежедневная организация времени отражается двумя колонками органайзера, делящих дела на главные и второстепенные.В первой строке таблички отражаются дата и название курсовых работ, дисциплин, по которым сдаются зачёты, экзамены. Личностный рост заключается в получении дополнительных знаний, посещении тренингов, семинаров. В эту строку записываются запланированные мероприятия, целью которых является интеллектуальное и духовное развитие.
Пример:
Жёсткие задачи Гибкие задачи
10:00 — контрольная по математике
12:00 — зайти в деканат за темой курсовой
Самоподготовка
17:00 — посещение бассейна
Перед табличкой первой строкой записывается «лягушка» (мелкое, неприятное дело), второй — «слон» (часть объёмного важного дела). Внизу страницы оставляют место для главного впечатления дня и поощрения за выполнение «слонов» и «лягушек». Отражая ежедневно яркие события, студенту не приходится распыляться, заводить второй дневник для личных записей
Отражая ежедневно яркие события, студенту не приходится распыляться, заводить второй дневник для личных записей.
Какой ежедневник выбрать Мой опыт
Мой ежедневник я купила перед новым годом 2015. Признаюсь честно, выбирала очень долго. Мне хотелось выбрать такой ежедневник, который был бы мне удобен, чтобы его можно было удобно заполнять, носить с собой. В тоже время во время эксплуатации, чтобы он не терял свой внешний вид.
Чем мне понравился мой ежедневник?
Формат – его удобно носить в сумке (13 на 17 см). Для меня это очень актуально, все ж я считаю, что ежедневник должен быть всегда под рукой. Как я писала выше, в прошлом году у меня в качестве ежедневника был обычный школьный дневник. Мне в нем было удобно вести ежедневные записи, но часто сталкивалась с тем, что из-за его размеров (высота) он не помещался в сумку и часто оставался дома. Это создавало некоторые неудобства.
Датированный. Это было одно из требований при выборе ежедневника. Знаю, что кому-то не нравятся датированные ежедневнике. Может тем, кто не каждый день заполняет ежедневник. Мне удобно все ж с датами, т.к. заполняю ежедневник каждый день, и не хочется писать даты вручную.
Закладка
Думаю, закладка есть во многих ежедневниках, так что не буду особо заострять внимание на этом пункте. Удобно разместить ее на актуальном дне недели
Обложка
При выборе обращала внимание на качество обложки. У моего ежедневника обложка типа кожаной, конечно, не настоящей
Но за несколько месяцев использования она не потрепалась (напомню, я его использую ежедневно и постоянно беру с собой в сумке везде, куда бы ни пошла). Так что испытания обложка прошла))) Можно рекомендовать.
Календарь. На каждой страничке есть вверху календарик – с текущим месяцем и будущим. Для меня это очень удобно при планирвоании дел наследующий месяц, не надо нигде рыться и искать календарик, чтобы определиться с датами.
Оформление ежедневника. Что мне не пригодилось:
Время, проставленное в ежедневнике для меня бессмысленно, т.к. пользуюсь своим методом заполнения и для меня время не актуально, но раз есть, то пусть будет))) Конечно, для тех, кто планирует свои дела, встречи строго по часам – проставленное время будет скорее плюсом, чем минусом.
Разные справочные таблички в начале ежедневника – я ими пока ни разу не пользовалась и вряд ли воспользуюсь. Ну пусть уж будут ))) Мало ли, когда-нибудь могут и пригодиться)
В конце ежедневника списки для записи телефонов, адресов. Они для меня пока тоже не актуальны. Для списков телефонов, адресов у меня есть отдельное место для записи.
советы, идеи, шаблоны. Идеи для ежедневника Образцы удобных ежедневников
Потребности вести ежедневник может возникнуть у любого человека, которому ежедневно приходится выполнять массу поручений. Приемы ведения дневника, представленные в статье, помогут правильно спланировать день и выполнить все задачи.
У современного человека не всегда восьмичасовой рабочий день. Чаще всего график работы плавающий. В таких условиях сложно выполнять все желаемое в срок и держать в голове всю информацию. Как раз для этих целей и предназначен ежедневник.
Зачем нужно вести ежедневник:
регулярный просмотр списка дел значительно экономит силы и время;
записи важных дел помогают мозгу очиститься от лишней информации;
с его помощью можно планировать время на любой период;
через время по записям можно будет проанализировать эффективность своей работы.
У человека, который никогда прежде не пользовался данным атрибутом, наверняка возникнет вопрос, что именно записывать. Проведите эксперимент. Накануне праздника (дня рождения или Нового года) составьте список всех дел, которые необходимо выполнить: от покупки хлеба до звонка знакомому. Поверьте, все вопросы исчезнут после того, как будет сформирован этот список.
Виды ежедневников
Для эффективной работы нужно не только вести ежедневник, но и правильно им пользоваться. Это в свою очередь зависит от того, кто ведет записи.
Ежедневник для девочек и подростков
Подростки и дети заводят дневники чаще по желанию. Одни красиво оформляют тетрадь, а другие — работают с электронной таблицей. Внешний вид для многих значение не имеет, главное — содержание. Универсальных правил ведения дневников для детей в таком возрасте не существует.
Ежедневник для девушек
Появление дневника у девушки или парня говорит о том, что в их жизни появились секреты. Это может быть, как первая любовь, так и конфликты. О системности в данном случае речь не идет. Информация скорее заполняется по желанию и наличию настроения.
Ежедневник для студента
Создание заметок студентами — это полезный навык в обучении. С их помощью легче усваивать материал, составлять схемы и т. д. Для ведения дневника можно использовать метод Корнелла. Разделить лист на две части. Большую половину выделить для оформления тезисов, а меньшую — для собственных мыслей. Студентам могут быть также интересны групповые заметки, которые можно с помощью приложения Evernote.
Ежедневник для деловых людей
Что и как вносить в записную книжку, каждый решает самостоятельно.
Существует также ряд общих правил заполнения:
Информацию нужно вносить каждый день, даже если кажется, что все задания выполнены. Так вы разовьете чувство организованности.
Ежедневник придется носить с собой, чтобы все задания, которые будут появляться течение дня, сразу записывать.
Новые цели нужно записывать на следующие дни. Либо сразу выделять время на выполнение работ, либо фиксировать задачу, а затем выделять под нее время.
Невыполненные сегодня задания автоматически переносятся на следующий день.
В конце дня необходимо проанализировать выполнение плана.
Чтобы научиться рационально использовать время, нужно записывать абсолютно всю информацию, в том числе походы в магазин и встречи с друзьями.
Ежедневник домохозяйки или мамы
Молодым мамам также приходится держать в голове большое количество информации. Чтобы ничего не забыть, лучше записывать все детали. При чем делать это ежедневно. Самые важные мероприятия следует помечать буквами или цифрами. По мере заполнения ежедневника нужно нумеровать страницы, чтобы потом составить оглавление. Молодым мама и так приходится много вещей носить с собой. Чтобы не забывать еще и о блокноте, лучше оформлять его в электронном виде и держать в смартфоне или другом гаджете.
Красиво оформленную записную книжку хочется пересматривать снова и снова.
Вести ежедневник необходимо так:
Красивым почерком заполнять дневник чернилами одного цвета.
Использовать декоративный скотч и вырезки с цитатами, а в преддверии праздников использовать тематические рисунки.
Очень необычно смотрится черный дневник, заполненный белой ручкой.
Придумать обозначения для постоянных дел, а самые важные выделять маркером.
Как выбрать блокнот для ежедневника
Чтобы дневник служил как минимум год без потери внешнего вида следует выбирать тетрадь с твердой обложкой. Ежедневник должен нравиться его хозяину. Тетради с красивой обложкой и уникальным дизайном можно встретить даже в твердом переплете. Если вы планируете постоянно носить ежедневник с собой, то он должен быть стандартных размеров. Чтобы не путаться с датами лучше сразу приобретать датированный дневник. В него также включаются различные справочные таблички и записная книжка для адресов и телефонов. Последние могут пригодиться студентам и деловым людям.
Идеи по оформлению внутри
Личный дневник – это вихрь эмоций. Поэтому лучше вести ежедневник в виде обычной белой тетради и заполнять ее по своему усмотрению. Описывая впечатления о посиделках в кафе или походе к врачу, прикрепите на страницу вещественные доказательства в виде фотографии или чека. Или нарисуйте маленькую схему, рисунок.
Иногда страницы можно оформлять в виде открыток, карточек разной формы, листы цветной бумаги или части упаковок. Сюда можно записывать мысли, афоризмы, цитаты, отрывки песен…
Акварельные краски нужно использовать осторожно. Если листы бумаги очень тонкие, то перед экспериментом следует скрепить два листка, чтобы иллюстрация получилась аккуратной.
Красиво оформляем первую страницу
Первая страница самая показательная. На ней помещают главные моменты из жизни владельца дневника. Это может быть рисунок распускающейся розы, которая характеризует становление личности. Или надпись STOP, свидетельствующая о том, что человек не готов делиться мыслями с окружающим миром.
Ежедневное и помесячное планирование
Основная задача дневника – эффективно распределять время. Для этого нужно планировать свой день, но не расписывать каждую минуту. Если утреннее заседание затянулось на полчаса, у вас может сорваться встреча с партнерами. Вы можете четко контролировать свой распорядок дня. Однако, о внеплановых задачах забывать не стоит. Чем жестче график, тем выше вероятность отклонения от него. Это в свою очередь чревато стрессом, плохим настроением и высасываем энергии. Поэтому между жесткими задачами следует выставлять 50% от общего количества свободного времени. Лучше испытывать удовольствие от перевыполнения плана, чем угнетение от его срыва.
Для быстрой ориентации в записях следует выделять самые важны дела ярким цветом, а неприятные («лягушки») специальными знаками. На яркие записи человек будет обращать внимание в первую очередь. Выполнение очень важного дела вызывает чувство удовлетворения. Если «лягушки» разделить на несколько этапов, то и удовольствие усилится в несколько раз. Чем больше потрачено сил, тем сильнее эмоции.
Ведение ежедневника – примеры
Личный дневник можно использовать для концентрации на определенном занятии и продвижении к цели. Ежедневно определяйте 5 успешно выполненных заданий из разных областей жизни.
Начертите в дневнике таблицу из 4 колонок:
«Успех» — достижение.
«Причина» — что стало стимулом.
«Дальнейший прогресс» — способы дальнейшего продвижения в выбранной области.
«Действия» — что нужно сделать для достижения цели.
Регулярное составление такой формы помогает двигаться вперед во всех областях.
Как правильно вести ежедневник, чтобы он приносил пользу
Дела следует разделять по степени важности:
Жесткие задачи следует выполнить четко в срок.
Гибкие задания не привязаны ко времени, в некоторых случаях их можно отложить.
Из общего списка дел следует выделять основные пункты, чтобы концентрировать на них внимание. Еще лучше – разделять лист бумаги на две части. В первую записывать самые важные поручения, а во вторую – гибкие задачи.
Как заполнять блокнот и что там можно писать
Первое правило тайм-менеджмента – правильное расставление приоритетов. Оно пригодится и вам, чтобы правильно вести ежедневник. Не важно, когда появилось новое задание. Имеет значение лишь степень его важности.
Поэтому в колонке с гибкими задачами следует расставлять приоритеты:
«важные дела» — это задания, срыв сроков выполнения которых может привести к серьезным последствиям.
упущенные «не очень важные дела» могут принести небольшие неприятности.
«можно отложить» — это вспомогательные поручения.
Не стоит фиксировать на странице цели, график выполнения которых еще не назначен. Хаотичное заполнение дел приведет к тому, что вся важная информация затеряется. Лучше ее фиксировать отдельно. Этим правилом можно пренебречь, если количество справочной информации на листе не превышает 50%.
Как пользоваться ежедневником
Специалисты рекомендуют учится правильно вести ежедневник и начинать день с выполнения самого неприятного задания, на которое тратится больше всего энергии. Именно в первой половине дня человек чувствует у себя прилив сил. Это время следует посвятить поеданию «лягушек». Если объем задач большой, есть вероятность срыва дальнейших планов, следует разделить «лягушки» на несколько приемов.
Из-за большого количества информации часть важных дел теряется. Поэтому кроме расставления приоритетов необходимо также стимулировать себя в достижении цели. Для этого необходимо устанавливать сроки и самые важные задачи постоянно выносить в приоритетные.
Что такое ежедневники? Речь, по сути, идёт о тетрадях, в которых ведутся ежедневные записи, хотя в современном понимании под словом «ежедневники» подразумеваются, как правило, деловые блокноты, куда каждый день заносятся записи, посвящённые делам, планам и т.п., отражающие деловую деятельность людей и даже целых компаний.
Впрочем, справедливости ради, надо сказать, что не все люди применяют ежедневники, в соответствии с их прямым назначением, так, их нередко используют в качестве:
стильных бизнес-аксессуаров;
блокнотов, куда заносятся случайные записи;
мест, где хранятся визитки и пр…
Преимущества использования ежедневников
Между тем, ежедневники являются бизнес-инструментами, неотъемлемой и очень важной частью системы, связанной с планированием и эффективным использованием времени.
Некоторые люди полагают, что в наше время, которое характеризуется наличием большого количества девайсов, к примеру, таких как компьютеры, ноутбуки, планшеты, смартфоны, ежедневники не нужны. Конечно же, это не соответствует действительности, поскольку именно ежедневники являются наиболее предпочтительным способом фиксации намеченного.
Именно ежедневники формируют у людей привычку планировать свои дела.
Ежедневники, в отличии от всех новомодных электронных девайсов, не нужно никуда подключать для того, чтобы подзарядить. В ежедневниках отсутствуют какие-либо отвлекающие факторы, к примеру, игры, фильмы, социальные сети, а потому человека ничего не отвлекает от процесса эффективного планирования своих дел.
Ежедневник — это узнаваемый деловой аксессуар, а потому его наличие характеризует владельца как человека, ценящего и планирующего своего время, то есть, по сути, ежедневники «работают» на имидж своих хозяев.
Классификация ежедневников
В наше время существует большое разнообразие ежедневников, в чём вы можете убедиться на сайте http://alingar.ru/catalog/ezhednevniki/ . Ну а теперь поговорим о трёх основных видах ежедневников:
датированных, содержащих в начале небольшую справочную информацию и заканчивающихся телефонной книгой, главным преимуществом этих ежедневников является наличие на каждой странице полной даты, что очень удобно;
не датированных, содержащих полезную информацию и имеющих на каждой странице временные разметки;
полудатированных, главным преимуществом которых является возможность начать вносить записи с любого числа и месяца.
Впрочем, ежедневники классифицируются и по другим критериям, в частности, по размерам. Словом, вам будет из чего выбирать. Покупайте ежедневники — учитесь планировать своё время, и вы очень скоро с большим удивлением заметите, как ваша жизнь начнёт меняться в лучшую сторону!
16 608 0
Здравствуйте! Из этой статьи вы узнаете о том, как вести ежедневник. Вроде бы – чего здесь сложного, всё и так понятно. Но! Для более эффективного планирования времени и организации дел лучше соблюдать нехитрые правила, с которыми мы вас познакомим.
Для чего вести ежедневник
В современном ритме жизни, нам просто необходимо научиться тайм менеджменту. Ежедневник, как ничто подходит для планирования. Конечно, кому-то проще пользоваться современными приложениями на телефоне. А кому-то, просто необходимо записать на бумаге намеченные цели и планы, особенно это актуально для кинестетиков.
Ежедневник небольших размеров удобно носить с собой. В любой нужный момент его используют для заметок, записей контактов знакомых и деловых партнёров.
Если учащихся школ организует школьный дневник, то студенту необходимо приобрести и вести личный органайзер. Записи важных учебных мероприятий, расписаний лекций, семинаров, экзаменов и зачётов делают молодёжь более организованной, помогают быть последовательными, не упускать мелочей.
Дневник нужен не только деловым людям. Планировать день полезно подросткам, домохозяйкам, пенсионерам. Чтобы не забыть поздравить родных, знакомых, записывают даты рождения, другие памятные события. В ежедневник часто заносят различные лайфхаки, цитаты известных людей, мотивирующие фразы, понравившиеся рецепты. Женщины, сидящие на диете, расписывают меню на каждый день, показатели веса.
С ежедневником делятся своими переживаниями по поводу произошедших событий. Периодически перечитывая заметки, вы анализируете свои поступки, действия окружающих.
Регулярное составление списков учит грамотно излагать мысли в письменной форме, вести учёт доходов и расходов, что позволяет выявить неэффективные траты, правильно распоряжаться средствами.
Довольно эффективно, для личного развития, писать цели в начале года, а в конце года возвращаться к написанному и сверять, все ли было выполнено.
Исходя из названия ежедневника понятно, что заполнять его следует каждый день. Характер, порядок и цели записей разнятся в зависимости от категории лиц, их использующих.
Деловым людям
Для успешной профессиональной деятельности, организации рабочего времени специалистов, руководителей любого звена, бизнесменов необходим ежедневник. Рассмотрим пошагово его заполнение и ведение.
Шаг 1 . Разделите листы планировщика на две части. Справа отражайте жёсткий график с временными рамками, вторая половина нужна для списка дел с гибким графиком. Наутро, когда вы полны сил, планируйте самые важные, а также неприятные дела («лягушки»). Если решили расписать по часам весь рабочий день, то оставьте час или два на непредвиденные ситуации.
Пример :
Задачи с жёстким графиком — «звонок вышестоящему руководству в 9:30», «планёрка с 10:00 до 11:00», «подпись документов с 17:00 до 17:30» .
Задачи с гибким графиком — «обзвонить заказчиков с конкретным предложением», «работа с кадровиком» .
Шаг 2 . Делите задачи на важные и второстепенные, используя символы, заглавные буквы, яркие маркеры. Старайтесь сначала решить первостепенные вопросы, так как их срыв может привести к негативным последствиям. Если не хватает времени, то неважные дела откладывайте на следующий день.
Шаг 3. По мере выполнения задач, записи в ежедневнике вычёркивайте, это доставит моральное удовлетворение, поднимет самооценку.
Шаг 4. В конце органайзера оставляйте пустые страницы на случай, если не хватит места на определённую дату. Также туда заносят важную информацию, которой часто пользуются.
Шаг 5. Каждый вечер анализируйте план за прошедший рабочий день. Если невыполненных задач осталось 50 % и более, значит, вы переоценили свои силы. Составьте на следующий день список с меньшим количеством заполненных строк.
Шаг 6. Мотивируйте себя. На закладке или на внутренней стороне обложки напишите свою конечную цель.
Шаг 7. Чтобы планирование превратилось в увлекательное занятие, введите систему поощрения. При выполнении наиболее сложных и ответственных дел, порадуйте себя каким-нибудь подарком или выделите дополнительное время на отдых.
Шаг 8 . Составляйте тайм-менеджмент на завтра каждый день в определённое время. Это дисциплинирует, организует, делает жизнь упорядоченной. Позволяет выполнить больше дел за меньший промежуток времени.
Подросткам
Школьный дневник содержит расписание уроков, домашние задания. Возникает необходимость в дополнительной тетради для записей. Как же вести ежедневник подростку, чтобы планировать внешкольные дела, записывать различные идеи и отражать свои эмоции?
Не покупайте солидный органайзер. Подойдёт любой блокнот, альбом, который делят на 5 или 6 частей.
В первой записывают посещающие идеи, мысли, события, собственные желания.
Вторая часть нужна для отражения переживаний, чувств (что-то вроде личного дневника).
Третий блок посвящается планированию дел на день.
В четвёртом можно отразить планы на неделю.
В пятом записываются дела, мероприятия на месяц.
Шестой блок остаётся для заметок. Отдельно также можно составить список нужных телефонов, дат рождения и т. д.
Ежедневник должен вызывать у вас приятные эмоции. Поэтому подойдите к выбору обложки и внутренних страниц внимательно.
Студентам
Для учащихся вузов, колледжей рекомендуется ведение ежедневника по методу Глеба Архангельского, смысл которого заключается в определении главной цели жизни. Она записывается на стратегической картонке, которая исполняет роль закладки, и ежедневно находится перед глазами.
Первые страницы отводятся для долгосрочного планирования приоритетных дел по отдельным темам. Выполнение задач разбивается по месяцам на год.
Пример:
Ежедневная организация времени отражается двумя колонками органайзера, делящих дела на главные и второстепенные.В первой строке таблички отражаются дата и название курсовых работ, дисциплин, по которым сдаются зачёты, экзамены. Личностный рост заключается в получении дополнительных знаний, посещении тренингов, семинаров. В эту строку записываются запланированные мероприятия, целью которых является интеллектуальное и духовное развитие.
Пример:
Перед табличкой первой строкой записывается «лягушка» (мелкое, неприятное дело), второй — «слон» (часть объёмного важного дела). Внизу страницы оставляют место для главного впечатления дня и поощрения за выполнение «слонов» и «лягушек».
Отражая ежедневно яркие события, студенту не приходится распыляться, заводить второй дневник для личных записей.
Чтобы эффективно вести ежедневник, придерживайтесь следующих советов:
используйте закладки;
заполняйте все страницы самостоятельно;
записывайте ежедневно по одному изречению великих людей;
выделяйте цветом важные дела;
сложные объёмные задания разбивайте на части, отдельные действия;
отражайте на бумаге идеи, контакты сразу, ;
при покупке нового ежедневника перенесите важную информацию из старого;
распределяйте дела разумно, последовательно;
невыполненные задачи запланируйте на следующий день в первых строчках;
оставляйте место для корректировки.
Важно! Головной мозг будет эффективнее работать, генерировать новые идеи, если его освободить от функции хранения информации, которую можно перенести на бумагу.
Записные книжки делятся по формату, креплению, обложке, внутреннему содержанию:
Блокнот разлинованный, без дат. Используется для пометок, записей без привязки ко времени. Используются подростками, творческими людьми.
Ежедневник датированный. Планируемые события и задачи отражаются на конкретную дату. На первых страницах присутствует календарь текущего и последующего года.
Еженедельник. Отличается выделенными столбцами с днями недели каждой страницы. Наглядно прослеживаются задачи, на решение которых отводится 7 дней. Используются людьми, которым не надо ежедневно выполнять много задач в обязательном порядке.
Планер. Бывает одностраничный, в виде блокнота, магнитный. Представляет собой таблицу блоков для разных дел на неделю, месяц, год. Используют индивидуально, для всей семьи.
Органайзер. Характеризуется разбивкой страниц по дням недели. Слева располагается колонка со списком дел, справа — время начала выполнения задачи. Ниже на той же странице делают заметки.
Электронный органайзер. Компьютерная программа для занесения заметок, перечня задач, их поиска. Имеет функцию напоминания о важных датах, даёт возможность работать с электронной почтой.
При выборе ежедневника руководствуются целями, способом записей. Если вы не бизнесмен и день не расписан по минутам, достаточно приобрести еженедельник или планер. Работа в условиях многозадачности требует объёмного датированного планировщика с закладками.
Записи на объектах строительства, при изыскательских, геодезических работах, легче выполнять в записной книжке с твёрдой обложкой, не подверженной загрязнениям.
Обыкновенный разлинованный блокнот подойдёт для записи событий, заметок, наблюдений.
Руководителям больше подходят еженедельники в кожаной обложке с кармашками для визиток, авторучки, карандаша. Такой аксессуар подчеркнёт ваш статус, стиль, облегчит работу с бизнес-партнёрами.
Ведение записей по нескольким темам требует нескольких ляссе.
Можно вести как электронный, так и бумажный органайзер. Бумажный вариант хорош тем, что когда вы делаете записи вручную, развивается креативность мышления, укрепляется память, концентрируется внимание. Из недостатков отмечают быстрый износ, возможность потери, утраты всех данных.
Плюсы электронного ежедневника:
многофункциональность;
возможность синхронизации, редактирования;
занимает мало места;
отпадает необходимость в письменных принадлежностях.
К сожалению, и в случае с электронным вариантом ежедневника, не исключена возможность потери данных.
Можно завести оба вида одновременно. Используя электронное приложение к смартфону или специальную программу персонального компьютера, планируют рабочие моменты. Личные записи доверяют бумажному варианту.
Производительность труда зависит от факторов, влияющих на скорость, качество выполняемых действий:
Выбор главного дела на день. Переключение с одной задачи на другую приводит к потере рабочего времени, допуску ошибок, росту эмоционального напряжения.
Определение сроков . Проведите нормирование рабочего времени. Вам будет легче составлять план.
Самодисциплина . Ежедневные осознанные действия переводят в привычку. Для этого понадобится время (до 2 месяцев). Сначала вы будете заставлять себя преодолевать лень, неприятие. Зато потом ежедневные обязанности станут привычными.
Масштабное мышление . Подчиняйте планирование конкретным долгосрочным .
Неприятие лишнего, ненужного . Научитесь , которые отвлекают от главной цели, выполнения запланированных дел.
Доведение начатого до конца . Не бросайте незаконченные дела для решения других задач. Переходите к следующему пункту списка после завершения предыдущего, чтобы больше к нему не возвращаться.
Делегирование задач . Научитесь распределять обязанности, не стремитесь к тотальному контролю. Сотрудники на работе или родственники дома выполнят отдельные дела не хуже вас.
Отдых . Мозг не может эффективно работать долгое время. Требуется 10-минутный перерыв каждый час.
Хранение ежедневника на виду . На работе ему место на столе. Лучше, если будет раскрытым, чтобы в любую минуту сверить действия с записями. Используйте стикеры с «напоминалками». Разместите их на компьютере, дома — на холодильнике, телевизоре.
Поощрение . Вознаграждайте себя за труд сразу после выполнения важной задачи. Отодвинутая награда уменьшает мотивацию к достижению целей.
Ежедневник: система планирования.
Долговременное и ежедневное планирование сделают вас успешным, приблизят к осуществлению ваших желаний.
Ежедневник – это то, что необходимо каждому человеку, желающему быть более собранным, дисциплинированным и ответственным. На сегодняшний день, в магазинах представлен огромный выбор различных ежедневников. Какой из них подойдет именно вам, зависит от того, что именно вы собираетесь записывать и с какой целью хотите использовать ежедневник.
Если вы – деловой человек, каждый день которого расписан по часам, то идеальный вариант для вас – толстый датированный ежедневник в кожаной обложке. Большой объем изделия позволит вам пользоваться им довольно долгое время и записывать туда всю необходимую информацию. Даты, указанные на страницах, помогут связать важные дела с определенным днем, что очень важно. Кожаная обложка, благодаря своей износостойкости, позволит вашему ежедневнику довольно долго сохранять свой первоначальный вид. Помимо этого, кожа – признак высокого социального статуса своего владельца, а изделия из нее, в том числе и ежедневники, становятся прекрасными аксессуарами деловых людей.
Тем, кто использует ежедневник исключительно для записи личных мыслей и наблюдений, вполне подойдет недатированный вариант. Он позволит своему владельцу чувствовать себя более свободно, делая записи. Часто бывает так, что ежедневник, используемый для личных целей, становится для своего владельца не просто «книжкой для записей», а любимым аксессуаром. Многие берут подобные изделия с собой в дорогу, на учебу, на работу. Конечно, в таких случаях хочется, чтобы ежедневник выглядел стильно, оригинально, ярко. Можно выбрать что-то подобное в магазине, а можно приложить совсем немного усилий и создать замечательный аксессуар своими руками. Существует множество вариантов «самодельных» ежедневников. Иногда, сделанной вручную бывает только обложка, но можно сделать ежедневник полностью. Такими аксессуарами не только приятно пользоваться, они могут стать прекрасным подарком друзьям, родственникам, коллегам. Подобные вещи являются уникальными, эксклюзивными, а значит, они будут подчеркивать индивидуальность своего владельца.
Некоторые люди заводят сразу несколько ежедневников. Один может быть исключительно для работы, второй – для домашних дел, третий – для записи собственных наблюдений. Это очень удобно, так как позволяет приводить мысли в порядок, особенно если каждый день насыщен событиями. Наверное, вам может показаться, что ведение сразу нескольких ежедневников – весьма утомительный процесс. Однако специалисты утверждают обратное: делая записи, человек структурирует свои мысли, успокаивается. Таким образом, для кого-то ведение ежедневников превращается в хобби, для кого-то – в способ релаксации.
У писателей и журналистов существуют свои собственные ежедневники, которые сопровождают их повсюду: дома, на работе, в поездках. Там находят отражение их рассуждения, наблюдения, наброски будущих работ. Иногда бывает так, что люди, даже не задумывающиеся о писательстве, начинают свой творческий путь именно с записей в ежедневниках, например, путевых заметок. Некоторые используют ежедневники не только для записей, но и для рисунков. Перелистывать такие страницы очень интересно, особенно по прошествии времени. Некоторые стремятся издать подобные записи в форме иллюстрированных книг, которые могут быть интересны широкому кругу читателей.
Современные родители стремятся к тому, чтобы их ребенок как можно раньше начал проявлять ответственность по отношению к учебному процессу, внеклассным занятиям. В данной ситуации ежедневник может оказаться очень хорошим подспорьем. Для школьника лучше всего приобрести не очень толстый, «детский» ежедневник, который без труда можно найти в магазине. Подобные издания красиво, ярко оформлены, что очень нравится их юным владельцам.
Конечно, сегодня многим людям ежедневники заменяют интернет-блоги, куда можно выкладывать фотографии, картинки и многое другое. Но, по наблюдениям психологов, именно бумажный ежедневник способствует тому, что человек на время погружается в себя, остается наедине со своими мыслями. Это особенно полезно для жителей мегаполисов, подчас очень сильно устающих от шума, суеты и большого количества окружающих их людей.
У каждого делового человека должен быть ежедневник, то есть личная записная книжка. В таком блокноте можно фиксировать все свои планы, записывать различные даты, важные сообщения, номера телефонов и прочие важные сведения.
Можно выбрать ежедневник с логотипом либо без него. Его внешний вид бывает самым различным. Такое разнообразие позволяет каждому человеку приобрести для себя наиболее подходяще изделие.
Любой желающий может заказать с доставкой качественные ежедневники как оптом, так и в розницу.
Самые популярные группы ежедневников
В продаже встречаются записные книжки любого размера, дизайна. Всего выделяется несколько основных групп ежедневников:
недатированные;
полудатированные;
датированные.
Чтобы сделать верное приобретение, необходимо знать особенности этих изделий.
Датированные
Начинается блокнот с небольшой справочной информации. На каждой странице такого ежедневника указано число, год, месяц.
Это позволяет владельцу записывать нужную информацию на желаемую дату, что особенно удобно для деловых людей. Иногда пользователю приходится делать множество записей на одной странице.
Недатированные блокноты
Начинается такой ежедневник со справочной информацией. Далее пользователь может увидеть временные разметки, что позволяет записывать встречи, дела на конкретную дату.
Такие блокноты удобны, так как на их страницах можно записывать достаточное количество информации. Есть отдельные поля для различных пометок.
Полудатированные
Справочная информация уже считается стандартной в ежедневниках. Она содержится на начальных страницах. В блокноте можно увидеть только число, месяц, перечень дней.
Можно отмечать конкретный период, записывать нужные дела, важную информацию. Начинают делать записи с любого интересующего числа. Такого ежедневника вполне будет достаточно на целый год.
Иногда блокноты отличаются размерами. Из них самыми распространенными считаются форматы А4, А5, А6.
Последние отлично помещаются в классической или деловой сумке. Такие ежедневники можно будет носить с собой на встречи, работу, либо пользоваться дома.
Из представленного разнообразия легко подобрать подходящий блокнот. С ним проще будет вести важные записи, делать рабочие пометки.
Спасибо веб-сайту https://magnitogorsk.delinet.ru/ за оказанную помощь в подготовке информации для статьи.
Как вести ежедневник — правила оформления, идеи, способы
Как вести ежедневник? Любой человек рано или поздно попадает в ситуацию, когда планирования будущих дел становится жизненно необходимо. Особенно актуальна тема составления планов для работников учетных профессий, ведь сроки сдачи регулярных отчетов неизбежно пересекаются с семейными планами и личной жизнью.
Как помочь бухгалтеру правильно планировать рабочее время, не жертвуя собственным досугом, а также полезные советы по ведению ежедневника рассмотрены в нашей статье. Читайте еще: Как убрать рекламу в браузере Яндекс навсегда.
Для чего на самом деле нужен ежедневник и как его правильно вести?
Многие люди задаются вопросом о том, как вести ежедневник правильно. И это неудивительно, ведь если постоянно держать в своей голове массу разнообразной информации и различных задач, то часто можно попросту забыть обо всем на свете и запутаться в собственных устремлениях. Множество граждан весьма поверхностно представляет себе планы на следующий день, неделю, месяц, и в результате эффективность их действий оставляет желать лучшего.
Время проходит, а какие-либо значимые успехи в различных областях жизни так и не наблюдаются. Бывает и так, что вновь возникшая идея путает старые планы, и не дает до конца довести начатое дело. Стоит признать, что с подобными проблемами часто сталкивается большинство современных людей.
А чтобы такого не происходило, необходимо систематизировать получаемые знания и начать постоянно планировать свою жизнь. А как раз в этом вам и поможет такой практичный инструмент высокоэффективных людей, как личный дневник для планирования, а о том, что он собой представляет и как правильно вести ежедневник, читайте далее.
Что представляет собой ежедневник?
По сути, это небольшой компактный блокнот или тетрадь, в которой вы постоянно ведете записи. Существует достаточно много видов самых разнообразных ежедневников. Но подробнее об этом вы узнаете далее. Здесь стоит отметить, что эффективность планирования вашего времени достигается не за счет какого-то особого блокнота, а благодаря правильному и регулярному ведению ваших записей.
Для чего необходимо вести ежедневник?
Благодаря записи различной поступающей информации, она лучше откладывается и дольше запоминается у вас в голове. Просматривание списка дел на день дает возможность не отвлекаться на лишнее и не тратить силы впустую, что позволяет сэкономить массу энергии и вашего личного времени.
Ежедневник помогает вам планировать свое время на дни, недели, месяцы и даже годы вперед и не забывать о приоритетных задачах. Благодаря регулярной записи мелких и незначительных на первый взгляд задач, вы позволяете очиститься вашему мозгу от лишней информации, не держать ее весь день в голове, опасаясь что-то забыть, и, соответственно, эффективнее работать.
Благодаря удобству и компактности всегда можете носить ваш ежедневник с собой. При необходимости вы в любой момент сможете тут же записать в него различные сведения о близких вам людях и деловых партнерах (адреса, номера телефонов, электронную почту, важные даты), а также различные идеи, мысли или же строчки стихотворения.
Также ежедневник является отличным помощником в вопросе учета ваших доходов и расходов, и вы можете использовать его для составления списка покупок, записывать траты, размер полученных доходов и др. Если вы занимаетесь изучением иностранных языков, то благодаря записи в ваш дневник различных терминов, слов и выражений сможете быстрее запомнить нужные вам данные.
Не стоит думать, что ежедневник необходим лишь продвинутым бизнесменам и крайне занятым людям. Даже если вы простая домохозяйка или обыкновенный рабочий, то и в таком случае ведение дневника принесет вам массу преимуществ. Но перед тем как начать вести ежедневник, следует разобраться с выбором его разновидностей.
Виды ежедневников
Для эффективной работы нужно не только вести ежедневник, но и правильно им пользоваться. Это в свою очередь зависит от того, кто ведет записи.
Ежедневник для девочек и подростков
Подростки и дети заводят дневники чаще по желанию. Одни красиво оформляют тетрадь, а другие — работают с электронной таблицей. Внешний вид для многих значение не имеет, главное — содержание. Универсальных правил ведения дневников для детей в таком возрасте не существует.
Ежедневник для девушек
Появление дневника у девушки или парня говорит о том, что в их жизни появились секреты. Это может быть, как первая любовь, так и конфликты. О системности в данном случае речь не идет. Информация скорее заполняется по желанию и наличию настроения.
Ежедневник для студента
Создание заметок студентами — это полезный навык в обучении. С их помощью легче усваивать материал, составлять схемы и т. д. Для ведения дневника можно использовать метод Корнелла. Разделить лист на две части. Большую половину выделить для оформления тезисов, а меньшую — для собственных мыслей. Студентам могут быть также интересны групповые заметки, которые можно с помощью приложения Evernote.
Ежедневник для деловых людей
Что и как вносить в записную книжку, каждый решает самостоятельно.
Существует также ряд общих правил заполнения:
Информацию нужно вносить каждый день, даже если кажется, что все задания выполнены. Так вы разовьете чувство организованности.
Ежедневник придется носить с собой, чтобы все задания, которые будут появляться течение дня, сразу записывать.
Новые цели нужно записывать на следующие дни. Либо сразу выделять время на выполнение работ, либо фиксировать задачу, а затем выделять под нее время.
Невыполненные сегодня задания автоматически переносятся на следующий день.
В конце дня необходимо проанализировать выполнение плана.
Чтобы научиться рационально использовать время, нужно записывать абсолютно всю информацию, в том числе походы в магазин и встречи с друзьями.
Ежедневник домохозяйки или мамы
Молодым мамам также приходится держать в голове большое количество информации. Чтобы ничего не забыть, лучше записывать все детали. При чем делать это ежедневно. Самые важные мероприятия следует помечать буквами или цифрами. По мере заполнения ежедневника нужно нумеровать страницы, чтобы потом составить оглавление. Молодым мама и так приходится много вещей носить с собой. Чтобы не забывать еще и о блокноте, лучше оформлять его в электронном виде и держать в смартфоне или другом гаджете.
Как сделать и оформить свой ежедневник
Красиво оформленную записную книжку хочется пересматривать снова и снова.
Вести ежедневник необходимо так:
Красивым почерком заполнять дневник чернилами одного цвета.
Использовать декоративный скотч и вырезки с цитатами, а в преддверии праздников использовать тематические рисунки.
Очень необычно смотрится черный дневник, заполненный белой ручкой.
Придумать обозначения для постоянных дел, а самые важные выделять маркером.
Как выбрать блокнот для ежедневника
Чтобы дневник служил как минимум год без потери внешнего вида следует выбирать тетрадь с твердой обложкой. Ежедневник должен нравиться его хозяину. Тетради с красивой обложкой и уникальным дизайном можно встретить даже в твердом переплете.
Если вы планируете постоянно носить ежедневник с собой, то он должен быть стандартных размеров. Чтобы не путаться с датами лучше сразу приобретать датированный дневник. В него также включаются различные справочные таблички и записная книжка для адресов и телефонов. Последние могут пригодиться студентам и деловым людям.
Идеи по оформлению внутри
Личный дневник – это вихрь эмоций. Поэтому лучше вести ежедневник в виде обычной белой тетради и заполнять ее по своему усмотрению. Описывая впечатления о посиделках в кафе или походе к врачу, прикрепите на страницу вещественные доказательства в виде фотографии или чека. Или нарисуйте маленькую схему, рисунок.
Иногда страницы можно оформлять в виде открыток, карточек разной формы, листы цветной бумаги или части упаковок. Сюда можно записывать мысли, афоризмы, цитаты, отрывки песен…
Акварельные краски нужно использовать осторожно. Если листы бумаги очень тонкие, то перед экспериментом следует скрепить два листка, чтобы иллюстрация получилась аккуратной.
Красиво оформляем первую страницу
Первая страница самая показательная. На ней помещают главные моменты из жизни владельца дневника. Это может быть рисунок распускающейся розы, которая характеризует становление личности. Или надпись STOP, свидетельствующая о том, что человек не готов делиться мыслями с окружающим миром.
Ежедневное и помесячное планирование
Основная задача дневника – эффективно распределять время. Для этого нужно планировать свой день, но не расписывать каждую минуту. Если утреннее заседание затянулось на полчаса, у вас может сорваться встреча с партнерами. Вы можете четко контролировать свой распорядок дня. Однако, о внеплановых задачах забывать не стоит.
Чем жестче график, тем выше вероятность отклонения от него. Это в свою очередь чревато стрессом, плохим настроением и высасываем энергии. Поэтому между жесткими задачами следует выставлять 50% от общего количества свободного времени. Лучше испытывать удовольствие от перевыполнения плана, чем угнетение от его срыва.
Для быстрой ориентации в записях следует выделять самые важны дела ярким цветом, а неприятные («лягушки») специальными знаками. На яркие записи человек будет обращать внимание в первую очередь. Выполнение очень важного дела вызывает чувство удовлетворения. Если «лягушки» разделить на несколько этапов, то и удовольствие усилится в несколько раз. Чем больше потрачено сил, тем сильнее эмоции.
Ведение ежедневника – примеры
Личный дневник можно использовать для концентрации на определенном занятии и продвижении к цели. Ежедневно определяйте 5 успешно выполненных заданий из разных областей жизни.
Начертите в дневнике таблицу из 4 колонок:
«Успех» — достижение.
«Причина» — что стало стимулом.
«Дальнейший прогресс» — способы дальнейшего продвижения в выбранной области.
«Действия» — что нужно сделать для достижения цели.
Регулярное составление такой формы помогает двигаться вперед во всех областях.
Как правильно вести ежедневник, чтобы он приносил пользу
Дела следует разделять по степени важности:
Жесткие задачи следует выполнить четко в срок.
Гибкие задания не привязаны ко времени, в некоторых случаях их можно отложить.
Из общего списка дел следует выделять основные пункты, чтобы концентрировать на них внимание. Еще лучше – разделять лист бумаги на две части. В первую записывать самые важные поручения, а во вторую – гибкие задачи.
Как заполнять блокнот и что там можно писать
Первое правило тайм-менеджмента – правильное расставление приоритетов. Оно пригодится и вам, чтобы правильно вести ежедневник. Не важно, когда появилось новое задание. Имеет значение лишь степень его важности.
Поэтому в колонке с гибкими задачами следует расставлять приоритеты:
«важные дела» — это задания, срыв сроков выполнения которых может привести к серьезным последствиям.
упущенные «не очень важные дела» могут принести небольшие неприятности.
«можно отложить» — это вспомогательные поручения.
Каждую из этих категорий следует распределить по приоритетам «А», «Б» и «В». По мере выполнения задания следует вычёркивать из списка.
Не стоит фиксировать на странице цели, график выполнения которых еще не назначен. Хаотичное заполнение дел приведет к тому, что вся важная информация затеряется. Лучше ее фиксировать отдельно. Этим правилом можно пренебречь, если количество справочной информации на листе не превышает 50%.
Как пользоваться ежедневником
Специалисты рекомендуют учится правильно вести ежедневник и начинать день с выполнения самого неприятного задания, на которое тратится больше всего энергии. Именно в первой половине дня человек чувствует у себя прилив сил. Это время следует посвятить поеданию «лягушек». Если объем задач большой, есть вероятность срыва дальнейших планов, следует разделить «лягушки» на несколько приемов.
Из-за большого количества информации часть важных дел теряется. Поэтому кроме расставления приоритетов необходимо также стимулировать себя в достижении цели. Для этого необходимо устанавливать сроки и самые важные задачи постоянно выносить в приоритетные.
Что такое буллет-джорнал?
Буллет-джорнал не просто ежедневник, а смесь планера и личного дневника: здесь удобно фиксировать самые разные вещи (от пришедших вам в голову случайных мыслей до срочных рабочих задач и планов на ближайшее десятилетие) — и быстро находить то, что вам нужно, с помощью специальных символов.
Вся необходимая информация хранится в одном месте, и вместо того, чтобы разрываться между заметками в телефоне, записными книжками и приложениями типа Evernote и Trello, достаточно заглянуть в блокнот. Кроме того, буллет-джорнал — чёткая система: с её помощью удобно переносить задачи, на которые вам не хватило времени, изо дня в день, из недели в неделю и не пропускать ничего важного.
Универсального рецепта стать продуктивнее нет (типов продуктивности несколько, и каждому из нас подойдёт свой способ), но буллет-джорнал — хороший инструмент, особенно для тех, кому важно планировать своё время и расставлять приоритеты — то есть раскладывать всё по полочкам. В отличие от традиционных датированных ежедневников, буллет-джорнал можно подстроить под себя, оставив только те инструменты и разделы, которые вам нужны, и добавив что-то своё.
Как вести такой ежедневник?
Большой плюс буллет-джорнала в том, что начать вести такой ежедневник можно с любой даты — так что ждать следующего января не обязательно. Во-первых, нужно обзавестись блокнотом — не слишком тяжёлым, но и не слишком маленьким, чтобы его было удобно носить с собой и в нём помещалась вся нужная вам информация.
Самые популярные среди приверженцев системы — Leuchtturm1917 и Moleskine, но подойдёт любая тетрадь или недатированный ежедневник — в клетку, в линейку или нелинованный (будьте готовы к тому, что за год придётся использовать несколько штук). Если страницы в блокноте не пронумерованы, вам придётся сделать это самостоятельно.
Для начала отведите страницу под оглавление (Index) — её вы будете заполнять по мере ведения. Здесь вам предстоит записывать названия разделов и страницы, которые они занимают. Следующий шаг — годовой разворот (future log). Под него нужно отвести несколько страниц; чаще всего их делят на три части, каждая из которых соответствует одному месяцу. Сюда можно записывать большие цели на год и важные даты (например, дни рождения и годовщины). Годовым разворотом пользуются не все, но он может быть полезен, если вы хотите оценить планы в целом.
Следующий чистый разворот станет вашим разворотом на месяц (monthly log). На левой странице Райдер Кэрролл советует выписать в столбик все числа месяца, а рядом с ними подписать дни недели. Напротив чисел можно выписать события и мероприятия, даты которых точно не изменятся — например, дни командировок.
На правой странице разворота выпишите большие вопросы и задачи, не привязанные к конкретной дате, которые вам нужно решить в этом месяце, — в конце месяца удобно посмотреть, сделали вы запланированное или нет.
Наконец, главная часть любого ежедневника — ежедневные записи. Само название «bullet journal» подразумевает, что вы записываете всё по пунктам. Каждый пункт в списке дел на день помечается специальным значком: ежедневные задачи («разобрать почту») — точкой, события, встречи и мероприятия («обед с коллегой») — кружочком, а заметки и мысли (например, рабочие идеи) — тире.
Особенно важные или срочные задания можно помечать звёздочкой или восклицательным знаком. Если вы выполнили задание, поставьте вместо точки крестик. В конце недели посмотрите на задачи, которые остались незаконченными, и решите, актуальны ли они — если нет, вычеркните их, а если они всё так же важны, пометьте их стрелочкой или значком «>» и перенесите на следующую неделю или месяц.
Помимо основных символов можно использовать любые другие, которые нужны вам (например, $ для обозначения покупок и расходов) — главное, чтобы их не было слишком много и вы не запутались. Значки стоит выписать на отдельный листок — они особенно пригодятся в первое время, когда вы только привыкаете к системе.
Помимо основных задач, в ежедневнике можно составлять списки — например, книг, которые вы планируете прочитать, или частых покупок. Не забывайте отмечать в оглавлении, сколько занимают записи за тот или иной месяц и на какой странице располагаются списки.
Как ещё можно облегчить себе жизнь?
По задумке Райдера Кэрролла, буллет-джорнал — это не только список дел, но и дневник: с его помощью можно оценить, что вы успели сделать за месяц или за год, и вспомнить, что важного произошло за это время.
Неудивительно, что многие добавляют фотографии, рисунки и уделяют много внимания оформлению — если это вас вдохновляет, в Pinterest, Instagram и тематических сообществах полно идей. Многих такой серьёзный подход, наоборот, пугает, и если вы не готовы тратить время на леттеринг и зарисовки на полях, ничего страшного: ежедневник должен быть в первую очередь полезным и практичным, так что вы можете ограничиться минималистичным подходом.
Можно взять на заметку отдельные приёмы — например, использовать ручки разных цветов, чтобы помечать особенно важные задачи или отделять рабочие дела от личных.
10 причин вести дневник
Многие люди не понимают, зачем вести дневник. Другие не понимают, что можно записывать в дневник. Третьи считают, что вести дневник — это забава подростков. И лишь немногие знают, каким полезным может быть дневник. Итак, 10 причин, чтобы завести и регулярно вести дневник.
1. Дневник позволяет достигать поставленных целей
Любая цель должна быть записана. Незаписанная цель может просто вылететь из головы, и вы сразу забудете о том, что хотели. Записанная же цель обретает силу, откладываясь вашем подсознании.
Когда вы записали цель, мозг сам начинает искать пути ее достижения, прямо как автопилот. Спросите у людей, которые не добились своих целей: были ли цели записаны – в большинстве случаев ответ: нет. Напротив, большинство людей, достигающих желаемых результатов всегда имеют перед глазами записанные цели. Записывайте цели в свой дневник: на пять лет, на год, на месяц, на неделю, на следующий день – успех будет гарантирован.
2. Ведение дневника увеличивает уровень вашей осознанности
Записывая каждый день свои размышления, наблюдения и замечания, мы получаем возможность взглянуть на себя со стороны; еще раз подумать над тем, живем ли мы той жизнью, которой хотим жить, делаем ли те вещи, которые хотим.
3. Дневник помогает сохранить ваши гениальные идеи
Согласитесь, что нас всех время от времени посещают гениальные идеи. Но, либо мы заняты, либо под рукой нет карандаша, либо мы уже собираемся идти спать. Сколько же гениальных идей пропадает таким образом? Не допустите, чтобы это происходило и с вами – посмотрите на гениев, таких как, например, Леонардо да Винчи, — он вел дневник.
4. Ведение дневника повышает самодисциплину
Когда в дневнике вы записываете план дел на следующий день, вероятность того, что вы все выполните, намного больше, чем если бы вы все держали в своей голове. От написанного своей рукой «пробежка в 7.00» уже не «отвертеться».
5. Дневник помогает лучше излагать мысли
Ведя дневник, вы становитесь писателем, журналистом, который описывает жизнь одного очень интересного и хорошего человека – Вас. Таким образом, вы совершенствуете свои навыки письма и ораторские навыки.
6. Ведение дневника позволяет использовать прошлый опыт
Пролистывая дневник, мы можем взглянуть на все те вещи, которые с нами происходили в прошлом. Этот неоценимый опыт мы можем использовать в настоящем и в будущем.
7. Ведение дневника позволяет укрепить уверенность в себе
Посмотрите на все то, чего вы уже достигли, начиная, скажем, с рождения! Во-первых, вы уже родились и научились читать, если дочитали так далеко))
Когда я перечитываю свой дневник, меня забавляет то, насколько те цели, которые я себе ставил несколько лет назад, кажутся мне смешными и элементарными сегодня. Это придает мне заряд энергии и позитива каждый день.
Также вы можете укрепить уверенность в себе, выполняя простое упражнение: каждый день записывайте минимум 5 дел, которые вы выполнили и наслаждайтесь результатами.
8. Дневник делает ваши действия на порядок более эффективными
В дневнике вы можете записывать свой опыт за день. Это позволит вам обрести опыт и мудрость, о которой только можно мечтать. Представьте: в году 365 дней. Каждый день вас посещают несколько открытий, озарений, несколько мыслей. Сколько таких полезный мыслей вам в голову придет за год?
Например, в своем дневнике вы можете записывать ответы на следующие вопросы:
Что у меня сегодня получилось хорошо?
Что я мог бы сделать по-другому?
9. Дневник помогает избавиться от негатива
Все положительные мысли, записанные на бумаге, приобретают силу. Негативные, наоборот, теряют свою силу. Если за день у вас накопились негативные переживание, не нужно выливать этот райский нектар на родных и близких, поделитесь своими размышлениями с дневником. Читайте еще: Как проверить текст на ошибки.
10. Стань коучем для самого себя
Отвечайте в дневнике на важные для вас вопросы. Концентрируйтесь на том, что для вас действительно ценно в жизни. Учитесь смотреть на любую ситуацию со стороны. И на себя иногда смотрите тоже со стороны. Добивайтесь тех результатов, которых вы по-настоящему заслуживаете. Дневник поможет вам стать коучем для самого себя!
Закажите продвижение сайта через форму и получите скидку 20%:
Организация записной книжки: пошаговое руководство
Вам интересно, как организовать блокнот или дневник?
Вам нужно несколько практичных и творческих способов персонализировать свой ноутбук?
На первый взгляд может показаться, что организация записной книжки или дневника выполняет двойную работу.
Вы уже приобрели новый блокнот со страницами, аккуратно выстроенными одна за другой, так зачем вам вообще заниматься разработкой организационной системы?
Потратив время на систематизацию записной книжки, вы сможете легко вводить, ссылаться и извлекать информацию.
Более того, хорошо продуманный блокнот может превратить ввод данных в увлекательный и творческий процесс.
Вы можете персонализировать свой блокнот по своему вкусу, что, в свою очередь, повысит вероятность того, что вы действительно будете использовать блокнот, а не собирать пыль на столе или полке.
В этом посте я предлагаю несколько советов, которые помогут вам создать организованный блокнот или журнал для ваших нужд.
Обратите внимание, что приведенные ниже советы предназначены в первую очередь для организации записных книжек или журналов в твердом и мягком переплете.
Наконечники, однако, также могут быть применены к записным книжкам с вкладными листами или другим съемным страницам. О том, как организовать подшивку с отрывным листом, читайте в моем сообщении здесь.
Если вы в настоящее время покупаете записные книжки, обязательно ознакомьтесь с моими рекомендациями по журналам / записным книжкам в конце этого поста.
Начнем!
Определите, как вы хотите использовать свой ноутбук.
У вас есть новая восхитительная записная книжка, которую вы хотите систематизировать. С чего начать?
Первый шаг — определить, как вы хотите использовать свой ноутбук в будущем.Четкое определение цели записной книжки поможет вам спланировать ее расположение и систематизировать информацию.
Определенно стоит подумать о том, как вы хотите использовать свой ноутбук. Возможно, вы уже сильно отдаете предпочтение этим прекрасным пустым страницам, или вы можете просто иметь общее представление о содержании.
Независимо от вашей ситуации, вам следует записать пару идей использования записной книжки на отдельном листе для бумаги.
Вот несколько вопросов, которые следует задать себе, когда вы будете размышлять о назначении своего блокнота:
Какая основная тема моей записной книжки?
Для какой конкретной цели вы будете использовать свой ноутбук? Какую тему будет охватывать ваш блокнот? Для личного или профессионального использования?
Какие второстепенные предметы в моем блокноте?
Учитывая основной предмет вашей записной книжки, какие второстепенные предметы вы могли бы включить, чтобы поддержать основной предмет? Не обязательно включать второстепенные предметы, но об этом стоит подумать.
Какую общую информацию я хочу записать в свой блокнот?
Какую информацию вы хотите отслеживать или хранить в своем блокноте? Вы хотите записывать даты, время, заметки, измерения, мысли, идеи, размышления и т. Д.?
Будет ли моя записная книжка общедоступной или частной?
Будет ли ваш блокнот личным делом «только для ваших глаз» или вы будете делиться содержимым с другими? Вы можете изменить свои контент-планы, если собираетесь делиться информацией с другими людьми.
Как я буду взаимодействовать с содержимым моей записной книжки в будущем?
Сможете ли вы быстро отсканировать содержимое записной книжки за несколько минут или скорее потратите часы на просмотр всех важных деталей?
Где будет использоваться мой ноутбук?
Собираетесь ли вы брать записную книжку с собой в ежедневные поездки на работу, в отпуск или она будет оставаться в одном месте, например, на столе в домашнем офисе или на книжной полке на работе?
Насколько структурированным я хочу сделать свой блокнот?
Вам нужен блокнот со свободной структурой, обеспечивающий большую гибкость, или блокнот с жесткой структурой и упорядоченным режимом лучше соответствует вашим потребностям?
Какова конечная цель создания записной книжки?
Ваш ноутбук создан исключительно из практичности или станет источником вдохновения для достижения ваших целей?
Компоненты ноутбука Brainstorm.
Следующим шагом в организации записной книжки является мозговой штурм различных компонентов самой записной книжки и систематизация своих мыслей. Компоненты ноутбука можно рассматривать как строительные блоки вашего ноутбука. Именно они придадут вашим драгоценным страницам структуру, порядок и форму.
Полезный способ определить, какие компоненты ноутбука будут вам полезны, — это подумать о предмете вашего ноутбука и ваших конечных целях.
Какие компоненты ноутбука помогут вам лучше организовать информацию? Какие компоненты помогут вам вводить и извлекать информацию?
Вот несколько компонентов ноутбука, которые вам стоит рассмотреть.Не стесняйтесь использовать это как руководство и проводить мозговой штурм для собственных компонентов ноутбука!
Содержание
Откройте первую страницу записной книжки и напишите «Содержание» вверху страницы. Оставьте несколько страниц пустыми после этой страницы для дополнительных записей из записной книжки. Вы можете ввести соответствующие компоненты записной книжки в этой области, а также сопроводительные номера страниц и любую другую итоговую информацию, которая вам нужна.
Голы
Вы можете создать страницу или раздел целей, чтобы ваши мечты всегда были в центре вашего внимания.Вы можете записать свою цель, срок выполнения, а также ежедневные, еженедельные и ежемесячные действия, которые помогут вам в достижении цели, и менее продуктивные действия, которые вы захотите оставить в прошлом.
Календарь
Вы можете создать свой собственный календарь или календари в записной книжке в любой форме или любой форме, какой пожелаете. Вы можете создать специальный раздел календаря или объединить разделы календаря по всей записной книжке. Используйте существующий бумажный или цифровой планировщик в качестве ссылки на дату при рисовании календаря (ов).
График
Вы можете создать ежедневный, еженедельный, ежемесячный, годовой или график в соответствии с вашими потребностями. Вы можете разработать специальный раздел или область расписания или дополнить свое расписание всей записной книжкой. Вы можете использовать минуты и часы, дни недели, месяцы года или любую комбинацию вышеперечисленного в своем расписании.
Трекер
Это отличный способ отслеживать повторяющиеся типы данных. Например, вы хотите отслеживать свой новый распорядок тренировок, свой дневной вес, погоду в неделю, рост ваших детей, насколько хорошо растет ваш сад и т. Д.
Диаграммы и графики
Отложите в записной книжке пару страниц за любыми трекерами, чтобы вы могли нанести на график свои данные. Вы можете создать линейный график, гистограмму, круговую диаграмму, диаграмму рассеяния или любую другую диаграмму или график по вашему желанию.
Пустые страницы
Не стесняйтесь оставлять любое количество страниц в записной книжке пустыми в качестве заполнителя для информации в будущем. Вы даже можете оставить свою записную книжку полностью пустой и просто заполнять страницы последовательно, одну за другой, по мере их использования.
Записи страниц
На странице блокнота можно разместить абсолютно все! Некоторые идеи для начала включают заметки, идеи, вдохновение, напоминания, дневниковые записи, мысли, задачи, наброски, рисунки и цитаты.
Номера страниц
Упростите ссылки на определенные области записной книжки, добавив числа внутри, снаружи, в углу, вверху, в середине или внизу страниц. При желании вы можете вписать соответствующие номера страниц в оглавление или указатель (подробнее об этом чуть позже).
Макеты страниц
Мысленно разделите страницу записной книжки на девять воображаемых квадратов или прямоугольников одинакового размера. Затем подумайте о различных способах компоновки отдельных компонентов страницы. Вы можете использовать девять квадратов или прямоугольников одинакового размера, использовать три вертикальных столбца, использовать три горизонтальных строки или вы можете смешивать и сопоставлять любую перестановку столбцов и строк по своему усмотрению. Вы также можете использовать одностраничный или двухстраничный разворот, если хотите.
Варианты страниц
Кто сказал, что страницы записной книжки должны иметь один и тот же тип содержимого в одном и том же макете? Вы можете создавать варианты существующих страниц для определенных разделов или областей записной книжки.
Разделы
Физически разделите свой ноутбук на столько небольших секций, сколько вам нужно. Вы можете использовать липкие заметки, вкладки, пометить стороны страниц маркером другого цвета или использовать старый добрый метод складывания верхнего правого угла страницы на полпути вниз, чтобы сформировать удобный разделитель.
Сводка
Этот компонент записной книжки позволяет быстро фиксировать уникальные моменты времени. Опять же, вы можете иметь сводки в определенных местах записной книжки или разбросать их повсюду, чтобы быстро просмотреть информацию и подробности.
Индекс
Если вы действительно настроены на какие-то интенсивные организационные действия, откройте заднюю часть записной книжки и отложите несколько пустых страниц для индекса. Отметьте первую страницу этого раздела «Указатель», а затем напишите по три буквы алфавита на каждой странице. Делая заметки в своей записной книжке, вы можете записывать в этот указатель конкретные или общие темы, чтобы облегчить поиск предметов. Вы также можете делать перекрестные ссылки на темы с датами… решать только вам!
Организуйте расположение ноутбука.
Третий шаг в организации записной книжки — это систематизация макета. Мы уже говорили о том, как вы собираетесь использовать свой блокнот, и о различных типах компонентов, которые вы можете использовать. Теперь пришло время конкретизировать организацию самого блокнота.
Вы можете думать об этом шаге как о создании черновика макета вашей записной книжки, прежде чем вы начнете писать в своей записной книжке. Этот шаг позволяет вам поиграть с различными компонентами и страницами для вашей записной книжки, пока вы не придумаете твердый формат, который вам нравится.
Если у вас есть прошлый опыт раскладывания блокнотов, вы должны принять его во внимание. Не стесняйтесь экспериментировать с разными раскладками, пока у вас не появится пара лидеров.
Помните: когда дело доходит до организации макета ноутбука, лучше всего работать сверху вниз. Все это означает, что вам нужно сначала установить более крупные компоненты записной книжки, прежде чем разрабатывать макет отдельных страниц.
Вы можете использовать один листок бумаги для черчения, или вы можете использовать отдельные учетные карточки, стикеры и клочки бумаги, чтобы организовать макет своей мечты.
Настройте свой ноутбук под себя.
Четвертый и последний шаг — закатать рукава и начать настраивать свой ноутбук. Прежде чем приступить к настройке ноутбука, убедитесь, что у вас есть чистый стол или столешница, чтобы у вас было достаточно места для работы. Вы также можете избавиться от всех отвлекающих факторов, чтобы спокойно настраивать свой блокнот.
Когда дело доходит до настройки ноутбука под свои нужды, нет предела. Не стесняйтесь собирать свои любимые канцелярские товары и товары для искусства.Это может быть что угодно: карандаши, ручки, маркеры, линейки, марки, чернильные подушечки, ножницы, красочная лента, трафареты, наклейки и стикеры.
Затем, когда вы будете готовы, включите любимую музыку и займитесь настройкой своего ноутбука!
Как насчет вас? Вам нравится использовать записные книжки или журналы? Как вы организовываете свои записные книжки? Присоединяйтесь к разговору и оставьте комментарий ниже!
Вам нужна помощь в организации? Предлагаю профессиональные услуги по организации и коучингу мышления.Кликните сюда, чтобы узнать больше.
Хотите легко организовать свою работу? Моя электронная книга, 31 Легкий способ организоваться в Новом году содержит быстрые советы, которые помогут вам навести порядок в своем пространстве. Кликните сюда, чтобы узнать больше.
Украсьте свои записные книжки и журналы нашими удобными календарями для печати!
Эти полностью совместимые ежедневные, еженедельные и ежемесячные календари для печати позволяют легко планировать свои дни дома, в офисе и в школе.
Нажмите здесь, чтобы узнать больше!
План на бумаге: 9 советов по организации записной книжки для работы
14 августа 2020
Превратите свою рабочую записную книжку из набора страниц в полноценный центр личного планирования, используя эти простые идеи и методы организации записной книжки.
Наши записные книжки в твердом переплете будут уместны практически в любой обстановке, от прикроватного дневника до полевого альбома для рисования. Но использование записной книжки для работы действительно может помочь вам быть в курсе дел, особенно если у вас много дел.
Что делает простой ноутбук помощником в работе?
Поскольку это автономная система, блокнот-планировщик помогает освободить мысленное пространство от вашего цифрового мира, пока вы его используете. Он на 100% свободен от перерывов — нет риска, что уведомление по электронной почте нарушит ход ваших мыслей, и нет соблазна на мгновение переключить свое внимание на социальные сети.Вы также можете использовать его где угодно, независимо от сигнала Wi-Fi или заряда аккумулятора.
Однако это не обязательно должно быть по принципу «либо-либо». Для многих лучший способ использовать рабочий блокнот — это рядом с цифровыми инструментами, которые также помогают максимизировать продуктивность. Возможно, это означает установку будильника на вашем телефоне для создания нового макета страницы на неделю вперед или использование перекрестных ссылок для связывания информации в вашем приложении заметок с индексом вашего планировщика.
Если вы максимально используете свой ноутбук для работы, он может сделать ваш рабочий день настоящим удовольствием.В конце концов, нет ничего лучше чистой белой страницы, чтобы вдохновить и сосредоточить внимание на предстоящей задаче.
Вот удобный сборник советов, как организовать свой ноутбук для максимальной производительности:
1. Знайте, что вам нужно от рабочего ноутбука
Каждый успешный проект начинается со стадии планирования, и создание правильной системы организации ноутбуков не исключение. Подумайте, как организовать свой блокнот, прежде чем снимать колпачок с ручки. (Планирование планировщика может показаться немного странным, но терпите нас.)

Начните с того, что задайте себе несколько вопросов, чтобы понять, чем ваш ежедневник может быть наиболее полезен для вас.
Какие регулярные задачи связаны с вашей работой?
Что нужно знать и когда?
Как часто вы сможете делать заметки или просматривать их?
Кому еще (если кому) нужно разбираться в системе?
Представьте себе, как вы будете использовать ноутбук в повседневной жизни. Будете ли вы сидеть и обновлять его каждое утро или в конце дня? Будете ли вы приносить его на собрания, хранить в сумке, или он будет жить на рабочем столе или в ящике?
Обдумывание этих факторов поможет вам выбрать правильный размер и формат записной книжки.Если ваш ежедневник будет жить в вашем рюкзаке или сумочке, вы можете, например, поискать журнал меньшего размера с прочной обложкой.
2. Изучите варианты организации ноутбука
Бумажное планирование переживает настоящий ренессанс, и существует большое сообщество, использующее записные книжки и журналы для повышения производительности и организации. Это означает, что существует целый ряд систем организации записных книжек, из которых можно выбирать, например Bullet Journal — возможно, их всех — папа, или еженедельный выпуск, матрица Эйзенхауэра или метод Strikethru.
Потратьте некоторое время на изучение систем, разработанных другими, чтобы увидеть, подходит ли какая-либо из них вам. Если ни одна из существующих идей организации портативных компьютеров не отвечает всем требованиям, вы всегда можете выбрать элементы, которые работают на вас, и создать свою собственную гибридную систему или придумать собственный метод с нуля.
Важно убедиться, что выбранная вами организационная система работает на вас, а не превращается в задачу, которая стоит вам больше усилий, чем экономит. Если ваш ноутбук не соответствует вашим потребностям, велика вероятность, что он будет лежать в ящике, а не способствовать вашей производительности.
3. Пронумеруйте свои страницы
Этот шаг значительно упростит использование планировщика, какой бы метод компоновки вы ни использовали. Как только вы развернете новую записную книжку, первое, что вам нужно сделать, — это записать номера страниц. Вы можете добавить их на каждую страницу или пронумеровать каждый лист, в зависимости от размера страниц и того, для чего вы их будете использовать.
4. Добавьте индекс
Практически все поклонники планировщиков ноутбуков сходятся во мнении, что важна индексная страница.Независимо от того, являетесь ли вы новичком в BuJo или поклонником основных дел, указатель может стать секретным соусом, который нужен вашему ноутбуку.
Указатель обычно является одной из первых страниц или разворота записной книжки, и в нем перечислено содержание остальной части книги. Здесь на помощь приходят номера ваших страниц. Вы будете ссылаться на них в индексе и кратко отмечать, что каждая из них содержит.
Например:
13. Январский обзор
42. Книги для чтения
54.Список подарков Secret Santa
5. Сделайте это красочным
Если вам интересно, как эффективно организовать записную книжку, цвет — отличный инструмент, который сделает ваш ежедневник более функциональным и добавит еще один слой информации к написанному слову. Это также повод достать ваши любимые цветные ручки и чернила или купить новые.
Вы можете использовать цветные маркеры для обозначения различных категорий или тем в ваших еженедельных разворотах или списках дел, или писать тонкими карандашами или чернилами разного цвета, чтобы выделить более срочные или трудоемкие задачи среди остальных.
Если вы используете более двух цветов, добавьте ключ цвета где-нибудь в своем журнале, может быть, после индекса, чтобы сразу напомнить вам, что означает каждый из них.
6. Приобретите аксессуары
Вы можете добавить функциональности и сделать свой блокнот более индивидуальным, используя дополнительные канцелярские принадлежности.
Публикация заметок может быть удобным способом многократно реорганизовывать задачи, когда это необходимо. Вместо того, чтобы писать прямо на странице, напишите задачи или временные блоки на стикерах и разместите их в своем еженедельном или ежедневном развороте.Если приоритеты меняются, их легко поменять, добавить или удалить. Разместите его также и сделайте удобные разделители разделов, когда вы разместите их на краю страниц.
Наклейки, зажимы и лента для васи также являются популярными и удобными способами персонализировать ваш журнал. Используйте их, чтобы закрасить код или выделить текст, или украсить разные месяцы или разделы в своем собственном стиле.
7. Разложите рабочую тетрадь на части
Если у вас на ходу сразу несколько крупных проектов или ваша должность включает в себя несколько отдельных областей ответственности, ваш планировщик должен это отразить.Например, если вы ведете блог и две учетные записи в социальных сетях, а также отвечаете за электронный маркетинг, вам понадобятся 4 отдельных раздела.
Также может быть полезно разбить ноутбук на части в зависимости от того, как вы его используете. Например, вы можете посвятить один раздел спискам дел, другой — делать заметки во время собраний, а третий — целям и задачам, которые необходимо выполнять ежемесячно или ежеквартально.
Используйте ленты-закладки или разделители, чтобы разделить блокнот на разные области, чтобы вы могли легко переключаться между ними.
8. Используйте несколько томов
Иногда бывает недостаточно одного ноутбука. Если вы обнаружите, что использование записной книжки для организации работы вам подходит, почему бы не расширить вашу систему на несколько томов?
Наряду с основным планировщиком у вас может быть записная книжка для совещаний, в которой вы сможете заранее подготовиться к совещанию, а также составить протокол и список последующих задач. Или журнал мозгового штурма с пустыми или пунктирными страницами для записи связанных идей и набросков систем и процессов для ваших проектов.
Для некоторых людей полезно иметь на ходу карманный журнал, который можно использовать для черновых заметок и специальных задач, а также настольный планировщик с более продуманной структурой и формальным оформлением.

Если вы используете несколько блокнотов одного типа, подумайте о покупке разных цветов или маркировке корешков, чтобы вы могли легко отличить их друг от друга, когда берете один со своего стола или собираете сумку для работы утром.
9. Разложите вещи Блокноты
могут помочь вам отслеживать как физические, так и условные предметы.
Используйте наклеивающийся карман, входящий в комплект вашего журнала MOO в твердом переплете, чтобы спрятать любые заметки, которые вы делали на ходу, а также такие вещи, как квитанции на ваши деловые расходы, почтовые марки и проездные билеты, чтобы они были у вас под рукой, когда вы готовы записать или оцифровать их. Вы также можете использовать его, чтобы всегда держать визитку под рукой!
Если в вашем журнале нет кармана, вы можете создать его, прикрепив прямоугольный кусок карты или жесткой бумаги к внутренней обложке с трех сторон с помощью ленты или скоб.
Готовы начать свой путь к повышению производительности бумаги? Просмотрите наши новые прекрасные журналы в твердом и мягком переплете.
Наши главные советы по успешному ведению дневника
С постоянно растущей командой виртуальных PA в Virtalent, по моим оценкам, около 25% времени, которое мы тратим на работу с нашими клиентами, тратится на ведение дневника. Но какой именно нужен для успешного ведения дневника?
В этом посте мы рассмотрим, что нужно для успешного управления своим плотным графиком.Это ценный навык, который нужно освоить, независимо от того, хотите ли вы сделать это самостоятельно или хотите узнать больше по теме, чтобы вы могли чувствовать себя уверенно, доверяя свое расписание PA.
Что такое ведение дневника?
Да, разгадка кроется в названии: управление дневником — это управление вашего дневника . Однако не обманывайте себя, тема гораздо сложнее — в конце концов, почти каждый может добавить событие в Outlook!
Хорошие навыки ведения дневника:
Назначение встреч с достаточным запасом времени между ними, чтобы учесть время в пути, подготовку к встрече или даже столь необходимый перерыв на обед.
Обеспечение того, что вы всегда осведомлены о своих обязательствах и ничего не пропустите, даже если ваше расписание изменилось в короткие сроки.
Удостовериться, что время выделяется только в том случае (и только , если !) Есть четкая цель и повестка дня для каждой встречи. Вам нужно максимально эффективно использовать свое время и не тратить его зря на плохо организованные встречи или встречи, на которые вам вообще не нужно было ходить!
Попытки совместить свой естественный стиль работы с дневниковыми обязательствами.Возможно, вы рано встаете и любите завтракать, или вы предпочитаете работать позже и не хотите брать на себя какие-либо обязательства после обеда в пятницу, ваше расписание должно быть настроено так, чтобы максимально использовать свое рабочее время (не заставляют вас чувствовать себя подавленным или неэффективным!).
Желательно синхронизировать дневник с почтовым ящиком. То есть, если вы делегируете ведение дневника, часто будет более эффективно, если тот же человек будет иметь доступ к вашему почтовому ящику (и активно управляет им). В противном случае им легко что-то пропустить, и вам также придется потрудиться, действуя как посредник между вашим почтовым ящиком, вашим личным помощником и вашим дневником.
Проверяем, что у вас лучшая технологическая установка для вы . Будь то облачное решение, такое как Google G Suite или Office 365, или что-то менее современное, но более удобное для вас, дневником можно эффективно управлять только в том случае, если вы можете, ну, легко управлять им!
Конечная цель — максимально эффективно использовать свое время. Это предполагает сочетание сильной техники и правильных инструментов для работы.
Практические советы по успешному календарному планированию
На практическом уровне есть несколько способов лучше организовать свой график с помощью хорошего ведения дневника.Приложив немного внимания и настойчивости, эти идеи могут стать ценными привычками на всю жизнь! Вот наши главные советы.
Цветовой код ваших событий
Напряженный дневник может утомить вас. Нашему мозгу может быть сложно обработать большой блок текста и чисел, даже если они разделены на блоки.
Звучит просто, но попробуйте обозначить события в календаре цветом, чтобы помочь своему мозгу определить, как выглядит ваше расписание на неделю, в секундах, а не в минутах. Например, ваш новый подход к ведению дневника может заключаться в использовании:
Синий для внутренних встреч 1: 1 — вы даже можете использовать голубой для подчиненных и темно-синий для встреч с начальником.
Желтый для командных встреч — опять же, вы даже можете использовать вариации похожих цветов (например, желтый, оранжевый и красный) для обозначения ключевой информации.
Зеленый для встреч с клиентами.
… вы поняли!
Основная идея состоит в том, чтобы просто превратить стену серого текста в организованный планировщик, на который вы можете посмотреть и за считанные секунды увидеть, как выглядит ваша неделя (и как мысленно расставить приоритеты соответственно).
Использовать соглашения об именах
А теперь давайте посмотрим, что вы пишете в этих красочных квадратах: название мероприятия.
Опять же, главное здесь — быстро найти нужную информацию. Море имен само по себе мало что вам скажет. Будет сложно, если каждое мероприятие в моем календаре будет озаглавлено как вариант «Сэм Уилсон и Боб Смит».
Попробуйте что-нибудь вроде [Тип события] — [Имя] (Название компании) — [Дополнительная информация] , например, это может быть «* Встреча партнеров (новинка) — Боб Смит (Smith Inc.) — Coffee @ Starbucks NW1 ». Я добавил звездочку к названию мероприятия, чтобы показать, что оно будет за пределами офиса, на этот раз в Starbucks, который мне нравится, рядом с Британской библиотекой.
В двух словах мы видим, что:
Встреча с новым партнером, чтобы узнать, как отношения будут развиваться в будущем. Это противоположно, например, «существующему» или «предполагаемому».
Это с Бобом Смитом из Smith Inc.
Встреча будет кофейной (то есть довольно короткой и, возможно, более неформальной).
Это будет происходить в кафе Starbucks, которое вы регулярно посещаете, в Лондоне, NW1.
Также прекрасно рассказать об этом событии Бобу.В нем нет ничего, что вы бы предпочли, чтобы он не читал.
В качестве альтернативы более простым вариантом может быть использование [Их имя] <> [Ваше имя]. Например, Боб Смит <> Сэм Уилсон, , если вы предпочитаете что-то более короткое и не хотите делиться частью заголовка календаря с другим участником.
Все зависит от вашей роли и ваших потребностей в расписании. Поиграйте с сочетанием цветового кодирования и хорошо продуманных соглашений об именах.Со временем вы найдете узор, который лучше всего подходит вам!
Добавление важной информации в записи календаря
Конечно, название ограничено очень небольшим количеством символов. Использование описания события может быть идеальным способом получить любую дополнительную информацию, которая вам понадобится. Это может включать:
Снимок повестки дня собрания. Запишите несколько пунктов, которые помогут структурировать встречу и охватить все, что вам нужно.
Полезная подготовка перед встречей. Краткая биография каждого потенциального клиента, с которым вы встречаетесь, или краткое изложение предпринятых действий.
Цели и задачи. Какова общая цель встречи? Чего вы надеетесь достичь? Помните о своей конечной цели, чтобы не пропустить встречу и уменьшить ненужный «шум».
Практическая информация. Возможно, это адрес места проведения или номер бронирования вашего билета на поезд.
Можно легко сохранить большую часть этой информации в отдельных документах или заметках или даже просто хранить ее в папке в своем почтовом ящике, однако может быть полезно хранить все в одном месте: в календаре, который вы проверяете перед каждой встречей. Вы посещаете!
Будьте ясны по часовым поясам
Если вы много путешествуете, в уравнение входят часовые пояса.У вас, естественно, будут личные встречи по местному времени, но, возможно, у вас все еще есть телефонные звонки с командой дома. Это может добавить немного путаницы в микс, если не отмечено флажком.
Я бы порекомендовал вам «придерживаться или крутить». То есть вы либо храните свой онлайн-календарь в своем часовом поясе дома (например, в Великобритании), независимо от того, где вы находитесь в мире, а затем мысленно рассчитываете время своих встреч — возможно, сбивая 3 часа, чтобы вы знали, когда приходить на любые личные встречи рядом с вами.
Или, в качестве альтернативы, убедитесь, что ваш календарь обновляется с учетом вашего местного часового пояса каждый раз, когда вы путешествуете. Тогда убедитесь, что вы создаете события в том же часовом поясе! Будет легче спланировать свою неделю, поскольку записи в календаре соответствуют тому, где вы находитесь в данный момент, но если вы по-прежнему будете регулярно разговаривать по телефону с командой дома, вам нужно будет учитывать разница во времени в любых календарных интервалах, которые вы предоставляете.
Если вы часто путешествуете (например, каждые 2 дня), может быть проще придерживаться своего домашнего часового пояса и мысленно вычислить время местных встреч оттуда.
В любом случае работает, это просто зависит от вашего расписания, типа встреч, которые у вас в основном бывают во время путешествий (в основном, местные встречи или звонки с командой в Великобритании), и, следовательно, от того, как вы хотите вести свой дневник. Важно придерживаться одного метода!
Эффективное время проведения встреч
При управлении дневником легко придерживаться 30-минутного или 1-часового приращения, но является ли это самым разумным способом управлять своим расписанием?
Если вы установите, например, короткие внутренние встречи на 25 минут, это не только поможет сделать собрание более сфокусированным, но и вам будет легче объединять собрания подряд.Теперь у вас есть 5 минут на то, чтобы встреча закончилась, и вы все еще идете по соседству на другую.
Аналогичным образом, более длительные встречи могут составлять 50 минут вместо 1 часа.
Если вам не нужно много готовиться перед каждым слотом, умение объединять встречи вместе может быть ценным опытом. Вместо того, чтобы тратить 2,5 часа на 3 короткие встречи — тратить 30 минут с последующим (полностью потраченным впустую) 30-минутным перерывом между каждым, поскольку это кажется единственным способом поразить их, вы можете вместо этого разместить 3 слота продолжительностью 25 минут каждое в одном всего 1.5 часов. Затем этот дополнительный час можно потратить на работу, а не просто бесцельно перемещаться между встречами!
Точно так же, есть ли способы, которыми вы могли бы работать более эффективно? Попробуйте проводить ежедневные 10-минутные встречи со своей командой, чтобы установить приоритеты на день и решать любые проблемы вместе со всеми присутствующими, вместо того, чтобы ждать, пока эти проблемы прервут остаток вашего рабочего дня.
Со временем, если вы перестанете думать о , как вы ведете дневник, это может заметно повлиять на ваш график и, в конечном итоге, на вашу продуктивность!
Набор удобных напоминаний
Используете ли вы напоминания? Такие календари, как Google Calendar, позволят вам установить несколько напоминаний для каждого события и получать эти напоминания по электронной почте или с уведомлением (push-уведомление на ваш телефон и / или уведомление в браузере).
Если вы чувствуете себя очень умным, вы можете даже использовать Zapier, чтобы отправить вам SMS-сообщение в подходящее время (например, отправить вам детали встречи, которая включает краткую повестку дня, за 30 минут до встречи — это действительно так. diary management 3.0!) или даже добавьте подготовку к важной встрече в свой список дел.
Напоминания
можно использовать не только для того, чтобы вы не забыли полностью о встрече, но и для того, чтобы спланировать ее. Некоторые идеи могут включать:
Установите напоминание в календаре за день до поездки на важную встречу, чтобы вы или ваш PA могли позвонить, чтобы подтвердить встречу.Это дополнительная гарантия, чтобы вы не тратили время на поездку на встречу, о которой забыли!
Установите напоминание за 2 часа до проверки эффективности с вашим начальником, а затем еще за 20 минут до этого. Во-первых, вы должны подготовиться к встрече (т.е. прекратить все, что вы делаете, и поработать над подготовкой). Следующим будет прекратить работу и попасть на встречу впереди времени!
Установите напоминание по электронной почте на время телефонного звонка.Важно отметить, что не удаляйте и не архивируйте электронное письмо с напоминанием до тех пор, пока вы не отправите электронное письмо после встречи, чтобы поблагодарить потенциального клиента за потраченное время. Эта дополнительная защита гарантирует, что любые отвлекающие факторы после встречи не помешают вам произвести хорошее впечатление!
Сохранять задачи в списке дел
Последний совет: держите календарь отдельно от списка дел.
Так легко добавить небольшие напоминания в дневник (возможно, как на целый день), но они просто загромождают ваш график и затрудняют отделение ваших встреч от любой работы, которую вам нужно выполнить.
Вместо этого попробуйте использовать такое приложение, как Wunderlist. Приложения для создания списков дел — это совсем другая тема, но Wunderlist и другие не только будут лучше организовывать ваш список задач (особенно по сравнению с хранением задач в вашем календаре!), Но также позволяют устанавливать даты выполнения и напоминания. Вы также можете часто просматривать список дел по дате; например, вы можете просто увидеть задачи, которые должны быть выполнены на сегодня.
Это означает, что вам не нужно хранить напоминания в своем календаре, но они все равно будут напоминать …
Ищете дополнительные советы, как оставаться организованным? Это выходит далеко за рамки хорошего ведения дневника.Ознакомьтесь с нашими советами по управлению перегрузкой электронной почты или даже попробуйте инструмент для отслеживания времени!
Полезных советов по ведению журнала для начинающих
Pinterest4.3K
Twitter
Facebook22
Полное руководство по ведению дневника, простые советы по созданию личного журнала в 2020 году.
Вести дневник действительно легко, правда? Просто откройте блокнот и начните писать от души.
Теперь, наверное, 10% населения могут делать это регулярно и последовательно.
Остальным из нас, 90%, нужно немного больше рекомендаций по ведению журнала. Да, мы все, наверное, можем взять чистый блокнот и написать несколько страниц. Однако, помимо этого, о нем забывают. После удаления намерений блокнот летит в угол … а потом мы видим его, читаем несколько страниц, вспоминаем и говорим: «Я бы хотел, чтобы он продолжал работать дольше», может быть, вдохновляемся создать новый… и цикл повторяется.
Итак, если вы готовы научиться вести дневник вместе с советами по ведению дневника, которые помогут вам оставаться успешным как новичок, давайте приступим!
( Эта статья содержит партнерские ссылки. Для получения дополнительной информации прочтите мое раскрытие. )
Зачем мне вести дневник
Вы можете не знать об этом, но регулярное ведение дневника дает множество преимуществ.
На самом деле, вот несколько интересных фактов о ведении дневника:
На самом деле я был очень удивлен и поражен всеми преимуществами для здоровья и хорошего самочувствия, которые дает ведение дневника. Но помимо пользы для здоровья от ведения дневника, ведение дневника может вам помочь:
Тем не менее, эти удивительные преимущества ведения дневника не принесут вам ни капли пользы, если для начала у вас нет причины для ведения дневника.Итак, давайте посмотрим, как
Создание журнала: узнайте, почему
Прежде чем начать вести дневник, возможно, самое важное, что вы можете сделать, это спросить себя:
«Почему я хочу вести журнал?»
Хотя вам не всегда нужна причина, чтобы писать в дневнике, хорошо подумать и подумать о том, что, как вы надеетесь, ведение дневника поможет вам достичь. Честно говоря, ведение дневника — не лучшее решение для каждого человека.Важно, чтобы причины, по которым вы регулярно ведете дневник, соответствовали вашей личности, интересам и соответствовали вашему расписанию.
Вот еще несколько вопросов, которые стоит рассмотреть, чтобы понять причину ведения дневника.
Чего я надеюсь достичь, ведя дневник?
Сколько времени я могу вести дневник каждый день?
О чем я хочу написать в своем дневнике?
Какие типы журналов меня интересуют?
Какие расходные материалы для журналов мне нужны
Хорошая вещь в традиционном ведении журнала заключается в том, что для начала вам не нужно иметь много сложных вещей.
То есть все, что вам нужно, это:
Но многим людям, которые регулярно ведут журналы, действительно нравится вкладывать деньги в качественные расходные материалы, которые делают их опыт более увлекательным и личным.
Вот несколько удивительных, качественных продуктов для ведения журналов, которые многие люди используют для ведения журнала.
Удивительные дневники
Ручки для ведения дневника
Хорошая ручка для ведения дневника будет писать плавно с минимальным размазыванием.К счастью, есть много отличных вариантов ручек для всех, включая шариковые, гелевые и тонкие ручки. Наконечники или кончик пера бывают всех размеров, поэтому вы можете легко найти стиль, подходящий именно вам.
Лично мне одной из моих любимых ручек для ведения дневника является ручка Pilot Frixion. Этот невероятный стиль пера бывает разных цветов и стилей, не говоря уже о том, чтобы писать очень плавно. Тем не менее, что отличает эту ручку от других ручек для ведения дневника, так это то, что с ее помощью вы можете стирать ошибки.
Журнал Инструменты для исправления ошибок
У хорошего журналиста наверняка будут под рукой материалы, которые помогут исправить ошибки, которые он может сделать в своих журналах. Популярные варианты:

Лента для коррекции

Ручка White Out
Белая гелевая ручка
Эти параметры обычно исправляют мелкие ошибки, как будто их никогда не было.
Разные принадлежности для журналов
Типы журналов
Некоторым людям может нравиться творчество и свобода, которыми вы можете обладать при ведении дневника.Возможность писать обо всем и обо всем воодушевляет определенных людей!
Для других людей их «почему» может указывать на необходимость ведения дневника, чтобы помочь удовлетворить конкретную потребность.
К счастью, в мире существует множество различных типов журналов, которые помогают людям, которым нужно немного больше внимания, когда дело доходит до создания привычки вести дневник.
Если вы хотите получить более подробный обзор различных типов существующих журналов, я настоятельно рекомендую вам прочитать это сообщение в блоге о различных типах журналов.А пока я продолжу и дам краткое описание того, что выполняет каждый тип журнала. Я также добавлю несколько полезных рекомендаций журнала для каждого типа ведения журнала.
Ведение журнала для психического здоровья
Библейские журналы
Молитвенные журналы
Bullet Journals
Если вы давно посещаете мой блог, то вы прекрасно знаете, что я большой сторонник бюллетеней.Маркированные журналы — это, скорее, вариант самостоятельного планировщика, хотя многие люди объединяют ведение журнала в свои структуры пулевого журнала.
Если вам нужна дополнительная информация, вот несколько ресурсов, которые помогут вам узнать больше и начать работу:
Что такое Bullet Journal
Как начать Bullet Journal
В то время как многие люди предпочитают создавать свои маркерные журналы вручную, у людей, которым нравится эта концепция, но у которых нет времени на создание, есть некоторые возможности.Вот несколько инструментов и печатных форм, которые идеально подходят для людей, которые хотят исследовать ведение журнала в своих журналах.
Готовы начать? Вот некоторые из необходимых материалов для моего собственного пулевого журнала.
Журналы беременности
Дневник беременности — отличный способ записывать все, что касается вашей беременности. Вы можете регистрировать свои симптомы, свои изменения, свою реакцию на обнаружение того, что вы беременны, свои надежды на будущее и все, что вы хотите вспомнить в своем путешествии.
Вы даже можете использовать журнал беременности в течение первых недель послеродового периода, регистрируя кормления, смену подгузников, первое, эмоции и многое другое.

Жду тебя: журнал о беременности на память

Мой журнал беременности
Студия Ой! Ведомый журнал беременности
Erin Condren Petite Planner Pregnancy Journal
Bump to Birthday: Журнал о беременности и первом году жизни ребенка
Еженедельный журнал беременности со стикерами и изменяемыми страницами
Журналы идей
Журнал идей — это особый тип журнала, в котором вы записываете цели, достижения, идеи для будущих проектов, наблюдения или что-нибудь еще, что поможет вдохновить и мотивировать вас в вашем путешествии.Цель журнала идей — помочь предоставить данные, поощрение, отправную точку, мотивацию,
В конечном итоге ведение журнала идей может помочь вам:
Запоминать и развивать идеи
Помогите вам оценить уроки, которые вы извлекли из своей работы
Повысьте наблюдательность
Журналы
Idea — идеальный вариант ведения дневника для писателей, художников, студентов, исследователей или даже людей, которые работают из дома и нуждаются в дополнительной поддержке.
Вот несколько потрясающих журналов идей, которые стоит попробовать:

Bright Ideas Productivity Journal

Journal Sparks: разожгите свое творчество с помощью спонтанного искусства, дикого письма и изобретательного мышления
Каждый день эпичен: ведение журнала для мечтаний, творческих разговоров и ярких идей
Как видите, помимо традиционной записной книжки существуют десятки различных типов журналов.Что вы выберете, зависит от вас и ваших предпочтений, но, надеюсь, это руководство помогло вам выяснить, какой тип журнала лучше всего соответствует вашим потребностям.
А теперь приступим к работе над своим дневником!
Как начать вести журнал Видео
То, как вы начнете вести дневник, будет изменено в соответствии с вашими потребностями. Тем не менее, вот быстрое и полезное видео, в котором рассказывается о процессе создания вашего первого (или следующего) журнала.

Что писать в журнале
Есть так много творческих вещей, о которых можно написать в дневнике. Если вы решите вести дневник общего типа «дорогой дневник», вот несколько вещей, о которых вы можете написать в своем дневнике:
Общие идеи и концепции ведения журнала
Некоторым людям не нравится идея использовать управляемый журнал или подсказки для их начала, но они могут обнаружить, что выбор определенных тем может обеспечить фокус, а
Напишите о том, что вы делали за день
Напишите о том, что вас пугает
Журнал о ваших целях на ближайшие пять лет
Запишите свои самые лучшие мечты
Напишите о решениях, которые вам необходимо принять
Напишите, что вы будете делать на день вперед
Хотя эти пункты не обязательно являются конкретными подсказками, вы заметите, что можете написать на очень много разных типов тем и историй, относящихся к каждой идее.
Идеи для подсказок журнала
Если вы решите, что писать на общие темы недостаточно конкретно, чтобы вы начали, я настоятельно рекомендую посмотреть подсказки для ведения дневника.
Журнальные подсказки по-прежнему дают вам контроль над тем, что вы выбираете для записи.
Подсказки могут быть связаны с определенными темами, например:
Если вам просто нужны идеи для продвижения или вы не хотите придерживаться определенной темы ведения дневника, вы можете использовать подсказки журнала, такие как эти:
Эти типы подсказок не обязательно связаны с определенными концепциями или темами, подобными упомянутым выше.Тем не менее, вы можете либо следовать управляемой подсказке, либо иметь список, из которого вы можете выбирать.
Кроме того, вы можете создать свой собственный управляемый журнал, используя тот же тип управляемых подсказок для ежедневного ведения журнала.
Например, как часть моей программы Miracle Morning , я регулярно выписываю эти 3 подсказки ежедневно:
То, за что я благодарен
Чем я горжусь
Задачи, которые нужно выполнить сегодня
Этот вариант ведения дневника своими руками отлично подходит для меня, потому что он помогает мне повысить самооценку, думать о других и продумать список задач на день.
Простые советы по регулярному ведению журнала
Узнав буквально все, что вы могли узнать о журналах, теперь мы делаем ведение дневника частью вашей повседневной жизни. Вести дневник как хобби очень легко, поэтому вот несколько советов, которые помогут вам начать работу.
Журнал Последовательно
Один из лучших способов выработать привычку вести дневник — вести дневник каждый день в одно и то же время.Выберите время дня, когда вы знаете, что у вас есть время посвятить письму хотя бы несколько минут.
Лично я люблю вести дневник как часть моего чудесного утра. Но некоторые люди могут предпочесть вести дневник на работе или вести дневник перед сном. Нет правильного или неправильного ответа, но если у вас есть возможность выбрать постоянное время для ведения дневника, это действительно может помочь вам быстрее выработать привычку.
Журнал 5 минут в день
Иногда, исходя из вашего расписания, вести дневник каждый день в одно и то же время просто не получится.Это нормально, и важно быть реалистом.
Привычка вести дневник не должна быть большой или слишком сложной. Писать по пять минут в день — отличный способ наладить свободный распорядок дня.
Вы можете выделить пять минут в день, верно?
Знайте, что вы хотите написать о
Если у вас есть управляемый журнал, вам не о чем беспокоиться так сильно, поскольку ваши подсказки выложены перед вами.

Но если у вас нет управляемого дневника, иногда попытка понять, о чем вы хотите написать, на самом деле может помешать вам писать эффективно. Список подсказок, которые вы хотите написать, может быть чрезвычайно полезным, если вы не придумываете идеи самостоятельно.

Когда вы почувствуете себя немного более вдохновленным, я бы порекомендовал написать список потенциальных подсказок для выбора на странице в конце вашего дневника.
Установить напоминания в журнал

Если вы все же решили вести дневник в определенное время каждый день, избавьтесь от некоторых догадок во время записи, установив будильники и напоминания, которые помогут вам подсказать, когда пора писать.
Я бы порекомендовал это предложение только в том случае, если вы в состоянии регулярно вести дневник в одно и то же время. Лично я считаю, что со временем я склонен игнорировать напоминания, если они расплывчаты и не конкретны. Но если у вас есть определенное время для дневника, будильник послужит очень полезным напоминанием для начала.
Устранение отвлекающих факторов при ведении дневника
Вообще говоря, слушать спокойную тихую музыку прекрасно во время ведения дневника, но очень важно, чтобы в вашей зоне для дневников не было отвлекающих факторов.
Это означает, что нельзя вести дневник во время просмотра шоу, не вести дневник с бегающими детьми и держать телефон подальше от себя. Время ведения дневника следует считать священным, и вам не следует беспокоиться ни о чем, кроме написания.
И если найти тишину сложно ( Я родитель, я знаю, как это бывает! ), хорошая пара шумоподавляющих наушников станет вашим лучшим другом для ведения дневника .
Носите свой дневник с собой
Если вы хорошо умеете хранить свои вещи, почему бы не взять с собой дневник? Я часто делал это со своим пулевым журналом, и это упростило его регулярное обновление.
Затем, пока вы в пути, вы можете вытащить свой дневник, если он вам понадобится.
Между прочим, Мне нравится этот рюкзак за то, что он переносит все мои запасы пулевого журнала .Он буквально идеален, потому что в него поместится все остальное, включая мой ноутбук и множество других принадлежностей, которые я ношу с собой каждый день!
Держите записи в журнале короткими
Когда люди думают о ведении журнала, я думаю, легко представить себе эти сверхдлинные записи в журнале, состоящие из нескольких страниц.
Почему ведение журнала должно быть таким сложным?
Записи в журнале не должны быть очень длинными! Я был бы напуган, если бы ожидал, что буду писать несколько страниц каждый раз, когда сажусь писать.Если вы боитесь идеи писать целую страницу для каждого запроса, начните с меньшей цели. Например, в первый месяц приобретите привычку начинать с пяти предложений. Вы всегда можете написать больше, если хотите, но вы знаете, что можете остановиться, когда закончите эти конкретные предложения.
Получайте удовольствие от своего журнала
Ведение журнала не должно быть скучным и серьезным. Повеселись! Я порекомендовал множество отличных способов оживить свой дневник и настроить его в соответствии с вашими потребностями.
Не бойтесь использовать забавные ручки, наклейки, ленту для васи, маркеры и другие аксессуары, чтобы персонализировать свой дневник.
Вы также можете выбрать симпатичные блокноты, забавные обложки и очаровательные держатели для ручек, чтобы сделать процесс ведения дневника более интересным и увлекательным.
Общие советы и напоминания по ведению журнала
Вот несколько вещей, о которых следует помнить при ведении дневника.Кому-то эти советы могут показаться очевидными и простыми. Тем не менее, для людей, которые борются с мотивацией, перфекционизмом или даже начинают работать, эти советы помогут вам преодолеть потенциальные препятствия во время написания.
То, о чем вы пишете, не обязательно должно быть идеальным
Вы можете написать все, что хотите
Не ограничивайтесь написанием
Вы можете передумать, если вам не нравятся подсказки
Нет правильного или неправильного способа вести журнал
Сделайте опыт приятным
Держите помойку мозгов
Вам не нужно заканчивать то, что вы начали
Последний совет, наверное, самый важный.Если вы не знаете, как закончить дневниковую запись, ничего страшного! Вы даже можете написать, что у вас закончились идеи, как закончить пост.
Связано: Как запустить мозговой дамп
Как вести дневник, если вы не писатель
Некоторым людям нравится идея ведения дневника, но они думают, что не могут вести дневник, потому что не очень хорошо умеют писать. Я считаю, что существует множество неправильных представлений о том, что ведение журнала означает, что вы должны заполнить всю страницу яркими деталями и секретами.Такой стиль письма подходит не всем.
Ведение журнала для неписателей может выглядеть следующим образом:
Рисунок в вашем журнале
Многие люди не думают об искусстве, когда дело доходит до рисования, но многие из нас рисовали в своих журналах, когда были детьми в школе. То, что мы выросли, не означает, что мы должны отказаться от этой привычки!
Если рисование помогает вам рассказать историю, объяснить концепцию или выразить свои эмоции лучше, чем слова, то вести дневник рисования — это нормально.
Составление списков в журнале
Ведение журнала не обязательно должно быть красивыми предложениями. Журнал может записывать последовательность событий. Ваш список покупок. Ваш план питания. Это может быть даже список дел.
Плюсы и минусы
Для людей, которым необходимо проработать проблемы, написание «за» и «против» может быть более структурированным способом ведения дневника. Хотя это гораздо менее абстрактно, чем большинство видов ведения дневника, вы можете проявить творческий подход в том, как вы смотрите на плюсы и минусы.
Дамп мозгов
Тип мозга очень абстрактного типа ведения дневника, когда вы записываете все, что хотите записать. Это может быть идея, типичная запись в дневнике, стихотворение, каракули, адрес электронной почты, напоминание, даже текст песни — что прекрасно, так это то, что от мусорной свалки не возникает никаких ожиданий.
Подробнее о том, как настроить дамп мозгов, читайте здесь!
Ежедневное написание одной и той же записи
Помните, раньше я рассказывал о своих подсказках «Чудо-утро»? В рамках моего «Чудо-утра» мой распорядок дневника на самом деле очень специфичен.Я выписываю эти конкретные вещи каждый день:
За что я благодарен
Чем я горжусь
Пять вещей, которые мне нужно сделать сегодня
Хотя это немного отличается от традиционных подсказок ведения журнала, которые предлагают разные идеи для ежедневного ведения журнала, этот тип подсказок больше похож на последовательное резюме.
В этом типе ведения журнала замечательно то, что, хотя подсказки всегда одни и те же, ответы будут меняться изо дня в день.Конечно, вы, вероятно, напишете какие-то похожие материалы (я бы сказал, что благодарен за кофе по крайней мере 5 дней в месяц) , но иногда мои ответы удивляют меня, когда я возвращаюсь, чтобы прочитать то, что я написал.
Хотите узнать больше о Miracle Morning? Получите здесь свой экземпляр «Чудесного утра» Хэла Элрода!
Чего ожидать, когда вы начнете вести журнал
Итак, вы начали вести дневник, и все счастливы, солнышко и единороги, верно?
Не обязательно.
Это не значит, что это сделано для того, чтобы отпугнуть вас от ведения дневника любым способом! Но поскольку моя страница называется «Осознанное планирование», я хотел бы, чтобы мои читатели знали о некоторых подводных камнях и разочарованиях, с которыми люди могут столкнуться в начале своего путешествия. Будет много людей, которые легко начнут вести дневник, в то время как другие могут столкнуться с некоторыми или всеми из этих сценариев, перечисленных ниже.
Ведение журнала может вызвать сильные эмоции
Я думаю, что еще одно заблуждение, которое возникает у многих людей, когда вы начинаете вести дневник, состоит в том, что оно должно выглядеть как счастливое поле цветов, где вы чувствуете себя на 100% лучше, как только записываете это на бумаге.
Гм, не совсем.
Журнал действительно может вызвать некоторые сильные эмоции. Когда вы пишете, вы можете испытывать моменты гнева или печали.
С другой стороны, вы можете испытать крайние чувства благодарности и радости.
Иногда бывает трудно вести журнал
Вы думаете, что собираетесь сесть и написать целую страницу … но тогда вы пишете только три предложения.
Что дает? Разве это не должно быть легко?
В зависимости от темы, о которой вы пишете, это также может оказаться сложной задачей. Если вы пишете подсказку, которую сложно выразить, или работаете над подсказкой, которая не очень интересна, вам может показаться, что выделить больше, чем пару предложений, действительно сложно.
Все это вполне нормально. Если вы не можете написать больше нескольких предложений, потому что вам не нравится подсказка, она вызывает эмоциональную реакцию или вам просто не хочется писать, вам не нужно мучить себя, пытаясь писать страницы за страницами. в вашем журнале.
Ведение журнала становится проще с практикой
Люди на самом деле не думают о ведении дневника как о навыке, который нужно практиковать и совершенствовать. Поначалу вести дневник сложно, потому что это не обычная привычка, которую вы приобрели. Внезапно вы переходите от написания практически ничего за день к написанию, ну, более того.
Большинство занятий, которые вы пытаетесь выполнить впервые или даже возвращаетесь после долгого перерыва… требуется некоторое время, чтобы снова освоиться с письмом.
Мой совет — просто продолжайте писать и продолжайте попытки. Если вы не можете пропустить несколько предложений, ничего страшного! Попробуй снова завтра.
Ошибки в вашем журнале — нормальное явление
Я долгое время пользовался пулевым журналом и могу с уверенностью сказать, что ошибки в записной книжке станут обычным делом.

Что касается разделов с записями в дневнике, я на самом деле записывал короткие ошибки, а затем продолжаю писать.

Для людей, которым не нравится идея совершать ошибки, но которые хотят их исправить, вот несколько инструментов, которые я рекомендую держать в своем арсенале принадлежностей для ведения дневника:
Белый выход
Корректирующая ручка
Симпатичные стикеры
Лента Washi
Хотя никто и никогда не сможет предотвратить ошибки, эти инструменты могут помочь скрыть ошибки, чтобы они не беспокоили вас так сильно.
Пропущенное время не означает, что вам нужно бросить
Пропустил день в своем журнале? Или неделю?
Что делать, если вы пропустили целый месяц или целый год?
Жизнь иногда бывает забавной, понимаете? Он так хорош в том, чтобы подбрасывать миллионы шаров, которые отвлекают нас и удерживают от вещей, которые мы собираемся делать на регулярной основе. Тем не менее, нет причин позволять этому вызывать у нас чувство вины.Мы все это переживаем. Вы не должны позволять этому служить оправданием, чтобы никогда больше не вести дневник.
В этом и прелесть большинства журналов. Просто перейдите на следующую страницу и продолжайте писать.
Вероятно, будет непросто перезапустить, но поверьте мне, вы поблагодарите меня позже.
Последние мысли о создании журнала
Надеюсь, этот пост полностью подготовил вас и вдохновил вас начать писать в своем самом первом дневнике! Хотя этот пост может показаться на удивление длинным для такой простой вещи, как регулярное ведение записной книжки, мне нравится думать о ведении дневника как о долгосрочной игре.

И последнее, чего я хочу, — это чтобы вы вдохновились, чтобы начать, только через неделю бросьте свой блокнот в кучу и забудьте о нем. Я сделал это! Я не хочу, чтобы вы повторяли этот конкретный сценарий, понимаете?
Мне бы хотелось узнать, почему вы хотите завести дневник в комментариях! Чего вы надеетесь, что дневник поможет вам в достижении?
Как вести дневник: полезные советы по ведению журнала для начинающих
10 советов по использованию пустого журнала в качестве планировщика | Кэти Хатчисон
Это почти начало нового года.И В ЭТОМ году вы станете организованным!
Но с чего начать?
На рынке тонны планировщиков. (С довольно высокими ценами.)
Но у кого есть время изучить новую систему? Или заполнить все эти страницы? Фу. У вас достаточно всего происходит. Планировщики призваны облегчить вам жизнь, а не перегружать вас формами, которые нужно заполнять.
Что, если бы вы могли пойти проще с системой, которая подходит вам на все 100%? Что, если бы вам не пришлось платить ни цента за вещи, созданные для чужой жизни?
Это можно сделать с пустым журналом.
Если у вас его еще нет, вы можете получить его менее чем за 20 долларов в интернет-магазине, таком как Leuchtturm или Moleskine.
Вот 10 советов по использованию пустого дневника в качестве ежедневника в этом году:
На самой первой странице начните с предложения об этом времени в следующем году: 30 декабря 2019 года и я ____ (введите все, что вы хочу иметь возможность сказать в конце следующего года) ___.
Например, вы можете написать: «Сегодня 30 декабря 2019 года, я работаю на своей новой творческой работе.Или: «Это 30 декабря 2019 года, я закончил черновик своего романа и нашел агента».
Конкретизация желаний определяет траекторию на год. Вы будете использовать это предложение, чтобы исправить курс всякий раз, когда чувствуете себя неуверенно или подавленно. Это повлияет на ваше решение о том, как вы проводите время. Если вы начнете свой чистый дневник с этого утверждения, это вдохновит вас на все последующее.
Метод Bullet Journal предложил идею нумерации страниц и добавления индекса к пустым журналам, чтобы облегчить поиск нужных вещей в дальнейшем.Некоторые пустые журналы, такие как Leuchtturm, имеют заранее напечатанные номера страниц и индекс.
Хотя индекс полезен для навигации по пустому журналу, вы можете пойти дальше и добавить систему цветового кодирования для выделения различных страниц, чтобы их было легко найти.
Если вам нравятся наклейки или лента для васи, они также могут создать различие между страницами, которые могут быстро указать вашему мозгу на то, что вы отслеживаете на любой данной странице.
Некоторые люди предпочитают планировать задачи ежемесячно, другие — еженедельно, а третьи — ежедневно.Масштаб вашей работы будет зависеть от типа работы, которую вы выполняете. Работа на основе проектов может иметь больше смысла ежемесячно, в то время как кто-то, занимающийся несколькими разрозненными задачами, которые быстро меняются, может предпочесть планирование за несколько дней.
Лучшая часть использования пустого журнала в качестве планировщика — это то, что вы можете попробовать недельную шкалу, а затем переключиться на ежедневную, если она вам не подходит. Кроме того, у вас никогда не закончится место, независимо от вашего масштаба.
Трудно превзойти онлайн-календари для совместной работы с другими.Кроме того, когда ваш ежедневник в последний раз спасал ваш бекон, отправляя вам столь необходимое напоминание на ваш телефон?
Возможность быстрого обмена и обновления в цифровом мире — это мощное средство. И хотя раньше письменные планировщики были посвящены календарям, многие из нас используют планировщики для оперативного планирования, а не в качестве картотеки для встреч.
Тем не менее, календарное планирование — важная часть планирования.
У вас есть возможность записывать встречи в свою цифровую систему: Outlook, Google или другую систему для совместного использования с коллегами и семьей, а затем копировать только то, что нужно сделать за один день (или неделю или месяц, если вот в каком масштабе вы работаете.)
Есть старая история о филантропе и банкире Дж. П. Моргане, которому вручили конверт с «гарантированной формулой успеха». Он согласился, что если ему понравится совет, написанный внутри, он заплатит 25000 долларов за его содержание. История гласит, что Морган открыл конверт, кивнул и заплатил.
Совет? 1) Каждое утро составляйте список того, что нужно сделать в этот день. 2) Сделайте их.
Я слышал вариации этой истории, в том числе о том, чтобы написать только три самых важных дела, которые нужно сделать в этот день, и сделать это перед сном или перед тем, как выйти из офиса.Причина, по которой эта история так популярна, заключается в том, что совет действительно работает.
Пустой дневник — прекрасное место для хранения вашего списка. Независимо от того, организуете ли вы работу по дням или по проектам, понимание того, что нужно сделать в одном месте, поможет вам в этом.
Петли для ручек — это простой клейкий квадрат с эластичной петлей, предназначенный для приклеивания к задней обложке журнала, чтобы вы могли закрепить ручку через петлю.
Стандартные планировщики обычно идут с ними, но если вы используете пустой журнал, вам придется добавить свой собственный.Прикрепив ручку к журналу, вы избавитесь от стресса, который придется искать, когда вам нужно что-то сразу же запечатлеть.
Вы можете купить один в своем любимом журнальном магазине или на Amazon.
Одна из лучших особенностей планировщиков заключается в том, что они обеспечивают структуру вашего мозга для организации информации. Когда вы создаете это для себя, структура думает так же, как и вы. Просто спросите себя: когда мой журнал открыт передо мной, как я хочу видеть информацию?
Журналы постоянно выкладывают информацию разворотами.Визуальный приоритет создается с помощью шрифтов заголовков, окон выноски и подзаголовков, чтобы упростить переваривание и навигацию по большим блокам информации.
Ваши макеты могут быть настолько сложными или простыми, насколько вы хотите. Просто спросите, как я хочу это увидеть?
Зачем перерисовывать каждый макет, если вы можете использовать заметки Post-It для информации, которая быстро меняется? Разные размеры стикеров позволяют создавать самые разные макеты.
Возьмем, к примеру, планирование питания. Если вы хотите составлять список приемов пищи в течение дней недели и вести список покупок, вы можете нарисовать эту структуру каждую неделю или нарисовать ее один раз, разместив заметки в полях, куда вы хотите записать информацию.В конце каждой недели взбивайте и начинайте снова. (Или сохраните блюда на стикерах, чтобы использовать их в будущем.)
Макет приготовления еды от Sublime Reflection. По ссылке есть отличная статья о планировании еды.
Самым большим преимуществом использования пустого дневника в качестве планировщика является способность задействовать свои эмоции. Напишите мотивирующую цитату на пустой странице. Добавьте цвет в свой список задач. Нарисуйте фигурки из палочек, чтобы запомнить вещи. Sketchnote. Нарисуйте страницу акварелью и используйте фломастер, чтобы добавить несколько слов.
Художественный элемент визуального ведения дневника имеет огромное значение для того, каково это работать в вашем планировщике.В то время как списки задач порадуют ваше левое полушарие, добавление художественных элементов, таких как цвет и рисунки, затронет ваше правое полушарие. Все это задействование мозга чрезвычайно эффективно.
Когда вы используете пустой журнал в качестве планировщика, вы можете выбрать размер. В конце концов, неуклюжий планировщик, который стоит на вашем столе, бесполезен.
Журналы бывают размером с паспорт, чтобы поместиться в кармане, тонкими, как чековая книжка, или размером с роман в мягкой обложке. После того, как вы наполнили одну, вы просто начинаете новую и маркируете внешнюю часть, чтобы было легче запомнить порядок, в котором они располагаются.Например: 2019.1, 2019.2 и т. Д.
Хороший совет — начинать каждый год с чистого листа, потому что начинать с чистого листа — действенный метод.
Вступая в следующий год, вы не будете тратить время на поиски специалистов по планированию тест-драйвов или тратить свою ценную мозговую энергию на то, чтобы выяснить, стоят ли эти большие вложения того.
Вы будете просто планировать. В реальном времени.
С твоей реальной жизнью.
Пока ваши друзья заполняют формы и таскают их с собой, у вас будет аккуратный аккуратный блокнот прямо рядом с вами, где вы сможете фиксировать только то, что важно, так, как вы.
Самое главное, что в марте, когда все ваши друзья отказались от своих систем, потому что ими было слишком сложно пользоваться, у вас будет под рукой полезная и ценная информация, которую очень легко поддерживать.
17 советов по ведению дневника для начинающих (и с чего начать)
Когда вам сложно вести дневник каждый день, иногда лучше забыть обычный совет. Вот мои главные советы по ведению дневника.
Иногда я пишу посты с практическими рекомендациями, и советы действительно работают в моей повседневной жизни.Затем, через несколько недель, мои хорошие привычки рушатся.
Иногда мне кажется лицемерным писать о ведении дневника, когда у меня не всегда получается безупречно писать. Я отвлекаюсь и борюсь с депрессией и тревогой, как и многие другие.
Но вот что: вести дневник — это привычка. Это не хобби, когда вы хорошо себя чувствуете или можете позволить себе роскошь провести время.
Это привычка, которая вам действительно нужна больше всего, когда вы беспокоитесь, торопитесь или просто не в настроении.И вам не нужно ругать себя, если вы не успеваете писать ежедневно.
Ведение журнала также может быть инструментом регистрации. В вашей жизни бывают сезоны, когда вы чувствуете себя уравновешенным и мотивированным — и вы правильно расставляете приоритеты.
А иногда вы нервничаете и задаетесь вопросом, для чего это все.
Но ценность ведения журнала проявляется, когда вы придерживаетесь его, несмотря на взлеты и падения.
Я уже писал о ценности ежедневного ведения дневника.
Но я не всегда веду дневник. Нет с подросткового возраста.
Хотя не всегда совершенство дает право говорить. Это вера в ценность ведения дневника и настойчивость в том, чтобы заставить его работать.
Ведение журнала дает множество важных преимуществ, но не всегда легко выработать привычку писать каждый день.
Разбираюсь по ходу дела. Потому что советы по ведению дневника, которые я прочитал, не всегда помогали в моей реальной жизни.
Итак, я поэкспериментировал и нашел то, что мне подходит.Потому что радость и польза от ведения дневника перевешивают необходимость писать на бумаге или вести дневник по утрам. Что-то — даже несколько строк в приложении для заметок в метро — намного лучше, чем ничего.
Вам сложно вести дневник каждый день, или вы ненавидите писать, или у вас нет на это времени?
Мой совет — экспериментируйте и найдите свой собственный путь — даже если он идет вразрез с типичными советами по ведению журнала в Интернете.
Вот мои главные советы по ведению журнала:
1.Вам не нужно вести бумажный журнал
Вам не нужно вести бумажный журнал. Поэкспериментируйте и найдите то, что поможет вам выработать привычку писать.
Обычный совет — писать на бумаге, потому что написание курсивом заставляет вас замедляться и снимает стресс.
И хотя я все еще люблю писать черновики рассказов на бумаге, я иногда беру свой ноутбук для повседневного ведения дневника.
Скорость и удобство клавиатуры иногда работают лучше. Я печатаю быстрее, чувствую себя более продуктивным, с меньшей вероятностью буду подвергать себя цензуре и с большей вероятностью буду писать поток сознания.Потому что печатать что-то не так уж и сложно, по сравнению с судорогами рук из-за бумажного журнала.
Уловка заключается в том, чтобы осознавать себя. Попробуйте несколько способов вести дневник и понаблюдайте за своими чувствами. Вы зацикливаетесь на своем почерке, когда пишете в бумажном журнале? Попробуйте загрузить приложение для ведения дневника благодарности, которое будет давать вам ежедневные подсказки, которые вы можете просто ввести. Вы больше визуальный человек, который борется со словами? Заведите художественный журнал и выражайте свои эмоции с помощью ежедневных набросков и каракулей, в которые нужно немного писать.
Поэкспериментируйте с письмом на бумаге, на ноутбуке или смартфоне и найдите то, что лучше всего подходит для вас.
2. Вам не нужно писать утром первым делом
Пишете ли вы утром или вечером, оба метода имеют свои преимущества.
В последнее время много говорят о «Утренних страницах» — практике заполнения трех листов бумаги формата А4 каждое утро потоком мысленных мыслей, когда ваш разум еще свеж.
За исключением того, что моему разуму нужно две чашки кофе, прежде чем он проснется — и даже дольше, чтобы сформулировать достойную мысль.Так что я веду дневник по ночам, когда в доме тихо и когда ни один курьер не прерывает мой поток. И мое письмо течет лучше.
Я люблю Morning Pages, но есть множество способов вести дневник. Единственный правильный способ — это то, что лучше всего подходит вам. Написание по утрам позволяет вам спланировать свой день, подумать о том, как вы справитесь с ожидаемыми проблемами, или даже записать то, за что вы благодарны. В свою очередь, вечера отлично подходят для того, чтобы вспомнить свой день, что бы вы делали по-другому и что у вас в списке дел на завтра.
Единственный вопрос: что вы хотите получить от ведения журнала? И какое время и техника подойдут вам лучше всего?
Попробуйте писать в разное время дня и обратите внимание на разницу. Когда вам лучше всего, а когда вести дневник кажется наиболее ценным?
3. Получите некоторую ответственность
Есть что-то очень мотивирующее в том, чтобы быть в группе единомышленников, преследующих одну и ту же цель, даже если вы не считаете себя конкурентом.
Каждый ноябрь я провожу NaNoWriMo — ежегодное сочинение, на которое люди со всего мира подписываются и обещают завершить весь роман за один месяц. Я не пишу роман каждый год (правила гибкие), но я использую задачу, чтобы ежедневно набирать рекомендуемые 1,6 тысячи слов для достижения этой ежемесячной цели. И я использую это количество слов, чтобы писать сообщения в блогах, короткие рассказы или ежедневные тирады.
И работает чудо.
Когда вы проводите NaNoWriMo каждый год, есть сентиментальный фактор, но самое главное — это сообщество.Незнакомцы по всему миру и те, кто скоро станет друзьями, которые подбадривают вас. Знаменитые и блестящие авторы рассылают вдохновляющие речи на веб-сайте NaNo и говорят о том, что их первые черновики всегда отстой. Так много энергии, что невозможно не питаться.
В прошлом году я встретился с несколькими женщинами в кафе в Каире, чтобы вместе писать, и это вдохновило меня продолжать, даже несмотря на то, что я путешествовал и сильно отставал от своего целевого количества слов. Было очень приятно войти в систему и обновить количество слов, увидеть, как эта линия поднимается на графике, и знать, что мои новые друзья из NaNo меня подбадривают.
И есть много способов добиться такой ответственности, даже если сейчас не ноябрь.
Создайте круг местных писателей или найдите уже существующий на Facebook. Погуглите несколько онлайн-сообществ писателей или просто найдите несколько друзей-единомышленников, которые поддержат друг друга в WhatsApp.
Получите ответственность. Это мощный инструмент. Будь то группа писателей в реальной жизни, онлайн-испытание или приложение для отслеживания вашего прогресса в написании.
4. Начните с малого и сохраняйте реалистичные ожидания
Сохранение привычки вести дневник — даже если у вас всего несколько минут в день — бесконечно лучше, чем ставить нереалистичные цели.
Вы представляете себя с красивым Moleskine, улыбкой Моны Лизы на лице, когда вы заполняете страницы проницательной прозы, которые будут ценить ваши внуки?
Этого не произойдет.
Когда вы вырабатываете новую привычку, важно сохранять реалистичные ожидания.
Всякий раз, когда я не прислушиваюсь к собственному совету, я сужаю свои цели до одного фрагмента, которым могу управлять даже в самые худшие дни. Когда 10 минут медитации показались мне слишком много и у меня возникли проблемы с неподвижностью, я сократил их до 5 минут.У меня также есть короткие медитации с гидом на те дни, когда я слишком устал, чтобы идти одна.
Неважно, пишете ли вы одну строку или три страницы — вначале важно то, что у вас сформировалась привычка . Сделайте ведение дневника частью своей повседневной жизни и привяжите его к другой привычке — например, к утреннему кофе или вечернему мытью посуды. И ведите дневник до тех пор, пока он не станет рутинным и автоматическим, и пока вы не перестанете бороться с собой из-за того, насколько плохо или хорошо вы это делаете.
Просто сделайте это, а затем доработайте , как вы это сделаете позже.
5. Если у вас писательский тупик, напишите о благодарности.
Записывание всего, за что вы благодарны, — это мощный усилитель настроения и помогает преодолеть писательский тупик.
Написание слов о благодарности поднимет вам настроение и заставит мысли снова течь в те дни, когда вы устали или полны неуверенности в себе.
Эта положительная энергия бодрит.
И это не должно быть сложно.Начните с того, что находится перед вами — ноутбука или журнала, балкона или письменного стола с утренним кофе. Затем подробно опишите свои эмоции. Вместо того, чтобы пытаться заполнить страницу всем, за что вы благодарны, попробуйте сосредоточиться на нескольких и действительно позвольте себе почувствовать эмоцию благодарности.
Ведение дневника благодарности может изменить жизнь, если оно используется в сложных ситуациях или откровенно раздражающих отношениях. Спросите себя, несмотря на все плохое, чему вы можете научиться из трудного дня? Какими качествами вы восхищаетесь в своем партнере, даже если не хотите сейчас находиться рядом с ним?
6.Попробуйте новую среду
Сидя на террасе в кафе, я могу написать о чем и забыть о повседневной работе за столом и ноутбуком. Другая обстановка заставляет мои чувства работать и вдохновлять на мысли.
Если вам не хватает вдохновения, смените обстановку. Выйдите на балкон или возьмите стул в саду и ведите дневник оттуда. Возьмите свой дневник на работу и запишите несколько строк в обеденный перерыв. Возьмите его вечером и рисуйте, пока смотрите телевизор.
Нет подходящего времени и места для ведения дневника — нужно найти то, что работает для вас.
7. Запланируйте дневник на свой день
Вам не всегда захочется писать, но рутина ведения дневника сохранит вашу привычку.
Иначе у вас никогда не будет на это времени — а ведение дневника всякий раз, когда у вас есть настроение и вдохновение, обречено на провал.
Ведение дневника поднимает вас, когда вы не в настроении, а это означает, что иногда вам просто нужно продолжать, даже когда вы чувствуете себя скучным.А когда вы планируете вести дневник на свой день, у вас меньше шансов найти оправдания или полагаться только на силу воли.
Вдохновение найдет вас — но только когда вы пишете.
Чтобы дневник стал частью вашей повседневной жизни, выделите для этого время. Привяжите это к другой привычке, которую вы уже умеете поддерживать.
Если вы неукоснительно пьете кофе по утрам, возьмите за привычку писать несколько строк, когда вы наполовину допили чашку. Или, если вы расслабляетесь за просмотром сериала Netflix ночью, возьмите за правило нацарапать несколько строк, прежде чем нажимать кнопку воспроизведения.
8. Отслеживайте свою привычку вести дневник
Мы, люди, любим создавать цепочку привычек, а мы ненавидим видеть, как она ломается.
Я использую приложение для отслеживания привычек, чтобы отмечать каждый день, когда я вёл дневник, даже если это длилось всего 5 минут. Психологически приятно видеть, как эти отметки складываются в серию. А в те дни, когда у меня нет настроения вести дневник, я открываю его всего на 5 минут, чтобы сохранить эту привычку.
Очень часто по прошествии этих 5 минут мне хочется продолжить.
И в этом вся прелесть ведения дневника. Дело не в силе воли, а в формировании небольшой повседневной привычки, о которой вы со временем будете меньше думать. Ведение журнала становится таким же рутинным делом, как и чистка зубов.
9. Используйте разные техники ведения дневника
Существуют десятки различных техник ведения дневника, которые помогут вам заинтересоваться, когда вы не чувствуете мотивации писать.
Сохраняйте интересный и пикантный стиль ведения дневника, используя различные техники ведения дневника. Необязательно быть одним и тем же старым каждый день.
Если вы чувствуете себя перегруженным на работе, придумайте несколько решений проблем, с которыми вы сталкиваетесь, и составьте упорядоченный список дел, который ставит ваши настоящие приоритеты на первое место.
Если вы просто хотите посмотреть телевизор, составьте список ваших любимых сериалов Netflix и тех, которые стоит посмотреть.
Сделайте так, чтобы ваш журнал работал на вас. Позвольте ему быть там, в каком вам нужно качестве.
Существуют десятки методов ведения дневника практически для любых целей и случаев. От написания гневного неотправленного письма, когда вам нужно дать выход, до набросков идей для вашего следующего проекта квилтинга, дневник — это ваше место для всего, что вам нужно.
Журнал может помочь вам спланировать свой день или отслеживать свои проекты или хобби. Заполните его цитатами из любимых фильмов, заметками о рецептах, которые вы пробовали, или размышлениями о том, как растут ваши дети.
Если вам скучно вести дневник, встряхните все и попробуйте что-нибудь новое.
Прочтите 13 эффективных методов ведения дневника (и как их использовать) до найдите метод, который подходит вам — независимо от того, хотите ли вы справиться со стрессом или повысить свой творческий потенциал.
10. Сделайте свой дневник личным и беспорядочным
Сделайте свой дневник индивидуальным и уникальным, это вдохновит вас на то, чтобы писать больше.
Возвращает ли мысль о записи в записной книжке со спиральным переплетом воспоминания о скучных рабочих встречах, которые должны были быть электронными письмами? А может быть, стыдно заполнить красивую записную книжку неразборчивым курсивом?
Ваш дневник должен быть вашим и соответствовать вашей личности. Может быть, это блокнот в кожаном переплете, который вы сможете с комфортом достать в деловой поездке.Или, может быть, это потертый блокнот в тканевом переплете, заполненный раскрашенными маргаритками. Ваш дневник должен вызывать у вас желание писать.
Если вы открываете новую записную книжку и ищете ледокол, то заполните эту первую пугающую пустую страницу лирикой любимой песни или вдохновляющей цитатой.
И не зацикливайтесь на своем почерке. Вы, вероятно, не практикуетесь, и вначале это будет выглядеть неаккуратно. Почерк становится лучше и разборчивее с практикой и большим терпением.Так что не позволяйте неинстаграммному курсиву остановить вас.
Сделайте несколько беспорядочных каракулей или нацарапайте цитаты на полях, чтобы еще больше сломать лед и разбить эти завышенные ожидания. Ваш журнал — это ваш инструмент, а не инстаграмм, ожидающий своего часа.
11. Держите дневник под рукой в сумке
Журнал, который хранится в сумке, станет отличным развлечением, когда вас неожиданно ждет время ожидания.
Когда вы застряли в автобусе в пробке, просто вытащите свой дневник и записывайте свои мысли или избавьтесь от беспокойства.
Дополнительный журнал, который хранится в сумке, пригодится, когда вы находитесь в зале ожидания, в пробке или в любой ситуации, когда у вас мало времени.
Журнал также может стать отличной заменой прокрутки на смартфоне. Каждый раз, когда вы чувствуете беспокойство и тянетесь за смартфоном, вместо этого вытащите свой дневник. Конечно, во время званого ужина это может быть неловко, но кабинет дантиста или банк — идеальные условия для ведения дневника.
Когда вы в отпуске, дневник путешествий может стать отличным инструментом для записи ваших ощущений, когда они еще свежи в вашей памяти.Используйте дневник, чтобы спланировать поездку и записывать все отличные рестораны, которые вы пробовали, или музеи, которые вы хотели бы посетить.
Если вы боитесь писать в своем дневнике публично, не волнуйтесь. Со временем становится легче, и полезно помнить, что люди могут бросить на вас странный взгляд, но на самом деле они понятия не имеют, составляете ли вы бизнес-план или жалуетесь на бывшего.
Так позвольте своим мыслям течь свободно.
12. Сделайте ведение дневника удовольствием
Ведение дневника должно быть удовольствием и удовольствием, а не рутиной, которую вы выбиваете из своего ежедневного списка.
Купите перьевую ручку, чтобы ваше письмо текло, как шелк. Нанесите немного духов, прежде чем начать писать. Заварите свой любимый травяной чай и откиньтесь в удобном уголке или включите свой любимый плейлист.
Вы начнете ассоциировать эти маленькие удовольствия с ведением дневника, и они сделают ваше писательское время настоящим удовольствием.
Но не переусердствуйте. Ожидание того, что процесс ведения дневника будет невероятно хюгге, разочарует только тогда, когда станет реальностью.
13.Анализируйте, что не работает.
Осознавая себя и анализируя свою привычку вести дневник, вы можете избежать того, что просто не работает.
Что вы надеетесь получить от ведения дневника? Вы хотите управлять своим гневом? Стать лучшим менеджером по продажам? Вдохновляетесь вечеринкой по случаю следующего дня рождения вашего ребенка?
Определите свои цели, а затем посмотрите в свой дневник, чтобы оценить, достигли ли вы того, чего хотели. Или попробуйте вести дневник. Вам скучно и страшно эти 15 минут письма, или вы с нетерпением ждете этого?
Помните о своих эмоциях и о том, как ведение дневника заставляет вас чувствовать.Чувствуете ли вы прилив энергии в конце сеанса дневника или просто облегчение от того, что он закончился?
Если ведение дневника не работает для вас и не приносит результатов, тогда будет нелегко сохранить вашу привычку вести дневник. Найдите время, чтобы посмотреть, что не работает, и поэкспериментируйте, чтобы найти, какая техника ведения дневника работает лучше всего.
Пора опробовать новую технику или перейти с ноутбука на бумагу? Вам больше подходит дневник утром или вечером? Будьте откровенны с собой и сделайте так, чтобы дневник работал на вашу реальную жизнь.
14. Используйте свой дневник для управления стрессом.
Ведение дневника было названо наиболее эффективной формой терапии — и притом абсолютно бесплатным.
Каждый раз, когда вы чувствуете себя измотанным, подавленным или просто встревоженным, нет ничего лучше, чем излить свое разочарование в дневник для катарсиса.
Как только вы заполните страницу или две, вы отойдете на столь необходимую дистанцию от своих проблем. Вы, вероятно, поймете, что все не так уж плохо, как кажется, и даже можете заметить эту серебряную подкладку.
И как только вы закончите, оставьте запись на несколько дней и перечитайте ее позже. Вы начнете понимать, что ваши ежедневные разочарования редко заслуживают внимания.
Ведение журнала имеет множество преимуществ для вашего психического и физического здоровья. Прочтите «18 невероятных преимуществ ведения дневника», чтобы вдохновиться.
15. Пишите только для глаз
Пишите только для глаз, и ваш дневник будет более интимным и честным.
Ведение дневника — прекрасная терапия, но трудно писать честно, если ваш дневник не является абсолютно личным.
Когда вы пишете в надежде (или опасаясь), что другие прочитают ваши слова, становится труднее писать правдиво и выражать свои настоящие эмоции. Вы будете писать не для самосознания, а для того, чтобы произвести впечатление на других или доказать свою точку зрения.
Храните дневник в надежном месте. И если вы все еще беспокоитесь, что другие могут наткнуться на это, найдите тайник или используйте ноутбук, защищенный паролем.
16. Составьте список подсказок для дневника в течение дня безмолвия
Запись на разные темы и подсказки сделает ваш дневник свежим и интересным.Держите список подсказок для ведения дневника наготове, чтобы его можно было записать в записную книжку или в текстовый документ на те дни, когда вы не можете подобрать слова.
Pinterest — это золотая жила для ведения дневника с подсказками для любого настроения и случая. Создайте доску для своего дневника и соберите несколько подсказок — или, если вы не в Pinterest, сделайте несколько снимков экрана, чтобы они были под рукой.
17. Не валяйте и не обвиняйте себя
Ведение дневника может быть чем угодно, от веселого хобби до формы содержательной терапии. Но вы не получите особой пользы, если будете только погрязать в проблемах или постоянно винить себя.
Замечательно выпустить эти сдерживаемые эмоции в дневнике, и полезно высказаться. Но в конце концов вам захочется провести мозговой штурм о решениях или записать некоторые вещи, за которые вы благодарны.
Если ваш дневник темнеет и остается там, скорее всего, он не поможет вам расти.
PIN IT:
5 советов о том, как начать вести дневник и придерживаться его
Добро пожаловать в Академию любопытства, новый учебный центр Stylist , где вы можете получить доступ к семинарам, практическим руководствам, новые исследования и изучение самых современных навыков у самых знающих людей Великобритании.
Исследования показывают, что изложение своих внутренних мыслей в развлекательных целях может быть чрезвычайно полезным. Одно исследование, проведенное Королевским колледжем психиатров, показало, что выразительное письмо в течение 15-20 минут в день в течение четырехмесячного периода снижает кровяное давление и улучшает работу печени.
Сесть и написать о своих чувствах может показаться пугающим, особенно если вы боретесь со своим психическим здоровьем. Вот почему традиционный акт ведения дневника, когда вы рассказываете о событиях, которые произошли в ваш день, может быть более простым и доступным способом создать отчет о своей жизни, на который вы можете оглянуться.
Одна женщина, которая кое-что знает о ведении дневника, — это подкастер Лиз Бердселл. Она вела дневник с 12 лет, а к 39 годам сделала более 10 000 дневниковых записей за свою жизнь.
«Я была довольно застенчивым ребенком, поэтому дневник был для меня способом выразить себя», — говорит Лиз. «Я не могу вспомнить жизнь без этого».
Лиз максимально использует свои обширные дневниковые коллекции в своем подкасте Diary, She Wrote , где она зачитывает свои дневниковые записи, рассказывая истории о своих отношениях, дружбе и своем здоровье.«Мой дневник похож на секретную историю, которую я рассказываю самому себе — это настоящее освобождение», — говорит Лиз.
Лиз Бердсел написала более 10 000 дневниковых записей за последние 27 лет.
«Ведение дневника действительно улучшило мое психическое здоровье, потому что это означает, что я обрабатываю все, как оно происходит», — говорит Лиз, добавляя, что еще одно ключевое преимущество ведения дневника заключается в том, что «это дает вам капсулу времени в вашей жизни».
Сейчас изоляция начинает сниматься, и мы снова можем создавать новые воспоминания в мире, сейчас как никогда важно задокументировать их.Вот совет Лиз о том, как максимально эффективно использовать дневник и следовать ему.
Советы Лиз, как вести дневник максимально эффективно.
Запишите дневник от руки, если можете.
То, как вы ведете дневник, зависит от вас. Вы можете ввести свои записи в текстовый документ или использовать онлайн-дневник, например Penzu. Или используйте старомодный метод написания записей от руки, как Лиз, которая говорит, что покупка себе нового блокнота и ручки кажется формой самообслуживания.
«Почерк замедляет работу вашего мозга больше, чем нажатие на клавиатуру», — добавляет Лиз. «Когда вы нажимаете буквы на клавиатуре, вы не обязательно продумываете слова, поэтому почерк позволяет мне больше узнать о том, что я пишу».
Увеличивайте детали своего дня
Если вы провели день, работая дома с минимальными планами, вам может показаться, что вам нечего записывать в дневник. Но Лиз говорит, что вам все равно следует пытаться писать что-то каждый день, потому что вы никогда не знаете, к чему могут привести ваши мысли.
«В своем подкасте я обнаружила, что улавливание крошечных деталей в течение дня — это именно то, что помогает отличить один день от другого, когда я оглядываюсь назад», — говорит Лиз, сообщая, что нет слишком мелких деталей, чтобы их можно было исследовать.
Лиз рекомендует начинать дневник с самого начала дня, но нет необходимости отслеживать свой день от начала до конца. Вы можете приблизить отдельные детали и события, если они кажутся вам более интересными, и изучить, что они заставили вас чувствовать.
Старайтесь писать понемногу каждый день
Пока вы начинаете вести дневник, Лиз говорит, что вам нужно выделять всего пять минут в день, чтобы писать свои записи.
«Вы можете даже выделить мысли и описания своего дня, если это кажется более управляемым», — говорит она, объясняя, что, начав писать в рутине, вы можете работать над тем, чтобы писать более длительные периоды.
Лиз использует блокноты формата A5 для своих дневников и обычно пишет около 15 минут за раз, заполняя страницу в день.«Бывают дни, когда происходит что-то действительно захватывающее, и я с нетерпением жду возможности записать в свой дневник, поэтому я ложусь спать на дополнительный час раньше, чтобы сделать это», — говорит Лиз. «Но бывают и более скучные дни, и я никогда не чувствую давления, чтобы заполнить страницу. Иногда это всего лишь пара предложений ».
«Не дави на себя слишком сильно», — советует она. «Если тебе не о многом писать, это не имеет значения. В будущем будет еще столько интересных дней, о которых вам захочется написать.
Пишите в одиночестве и не отвлекайтесь
Поскольку писать дневник — это время, которое вы уделяете себе, Лиз рекомендует оставаться в одиночестве, когда вы пишете. «Примерно 95% времени я делаю записи в дневнике самостоятельно, лежа в постели в конце дня», — говорит она. Еще она писала их из кафе и на пляже, когда путешествовала.
Главное не в том, где вы находитесь, а в том, чтобы вы чувствовали себя расслабленно и комфортно. «Это похоже на медитацию: вы хотите, чтобы вас не отвлекали, чтобы это было ваше личное времяпрепровождение», — говорит Лиз.
Лиз считает, что лучше всего вести дневник в конце дня, потому что она может более четко вспомнить, что произошло. Но если вы скорее утренний человек, вы можете делать записи в дневнике за предыдущий день по утрам.
Еще одна важная вещь, когда дело доходит до ведения дневника, — это не давить на себя, чтобы сделать свое письмо творческим и впечатляющим. «Вам просто нужно выбросить мысли из головы и уловить момент, поэтому не беспокойтесь о своем стиле письма», — говорит Лиз.
Прочтите свои старые записи
Как и большинство вещей, дневниковое ведение станет для вас наиболее естественным, когда оно станет привычкой, поэтому постарайтесь не отставать от этого, даже если вы изо всех сил пытаетесь найти время или оно не совсем то, что вы ожидали, только что.
«Я занимаюсь этим так долго, что писать дневник — все равно что чистить зубы», — продолжает Лиз. «Если бы я перестал вести дневник, я бы почувствовал беспокойство».
Одна из вещей, которая мотивирует Лиз так последовательно обновлять свои дневниковые записи, заключается в том, что, если она этого не делает, ее воспоминания размываются, и она стремится изобразить их как можно точнее.
Лиз рекомендует перечитать свои дневниковые записи, если вы когда-нибудь захотите отказаться от них. Вы, вероятно, поймете, насколько приятно иметь их там и как многому у них можно научиться. «Перечитывая свои дневниковые записи, я понимаю, какие люди в моей жизни заставляют меня чувствовать себя лучше всего, а какие заставляют меня чувствовать себя неуверенно», — говорит Лиз.
No related posts.