Как правильно выражать свои мысли: Как научиться четко и ясно формулировать свои мысли?
Как научить ребенка правильно выражать свои мысли.
Главная
Родителям
Экспертное мнение
Наши дети не умеют выражать свои мысли
- Миссия
- Особенности воспитания
- Отзывы
- Экспертное мнение
- База знаний
Однажды я стала свидетелем того, как мальчик лет двенадцати рассказывал о своем путешествии. Это был талантливый ребенок, но рассказывать он не умел — перескакивал с одной темы на другую, запинался, повторялся. Никто ничего не понял. Это проблема многих современных детей — им сложно выражать мысли. Отчасти это последствия компьютеризации обучения — вместо развернутого устного ответа от детей требуется отвечать на тесты. Общение тоже в большей степени происходит в соцсетях, а реальные диалоги школьников изобилуют сленгом.
Тем не менее детям необходимо уметь грамотно доносить свои мысли, логически выстраивать беседу и формулировать развернутые предложения.
Самый естественный способ научить ребенка образной речи — больше разговаривать с ним. Особенно в 5–7 лет, когда идет активное формирование словарного запаса. При этом психологи советуют убрать уменьшительно-ласкательные слова — они портят речь.
Дети часто выдают информацию потоком, без шлифовки мыслей. Это искажает смысл, делает рассказ непонятным. Некоторые проносят эту привычку в подростковый период. Важно учить детей выделять суть рассказа и анализировать — как точно понял их собеседник. Связанную речь развивают игры «Закончи предложение» или «Составь рассказ на одну букву».
Исследования Джона Хаттона из педиатрической клиники в Огайо показали, что когда дети слушают сказку, в мозге активизируются речевые функции, в то время как мультики их, наоборот, угнетают. Но не обязательно читать только детские книги. Стихи русских классиков хорошо воспринимаются детьми и увеличивают словарный запас.
Поощряйте детские хобби — новая деятельность полезна для речевого развития ребенка. Раскрыть в себе талант оратора помогут актерские курсы для детей — на занятиях ученики учатся красиво говорить. А на уроках музыки вырабатывается темп и плавность речи.
В «Имена Продакшн» мы с раннего возраста учим детей выражать свои мысли. Это нужно не только для гармоничного развития, но и для участия в съемках, выступлениях. Сейчас в рубрику «Взгляд снизу» идет набор детей, которые умеют размышлять и рассуждать. Приглашаем ваших детей!
Автор: Диана Тевосова
Гармоничное развитие Логопед Социальное развитие ребенка Все теги
Наши дисциплины
Детская театральная студия
Вокал
Хореография для детей
Актерское мастерство
Сценическая речь
История России для детей
Искусствоведение для детей
Развивающие занятия с психологом
Подготовка к школе
Раннее развитие
Английский язык
Логопед
Воскресная школа
Катехизис для взрослых
Психолог
Бизнес-школа
Комплексное развитие
ТРИЗ
Академия юмора
Рисование
Другие статьи
Новое! Благодарность — основа благих перемен
Подробнее
Как из нас хотят сделать палачей?
Подробнее
Путь женщины в современном обществе
Подробнее
Как повысить творческий потенциал ребенка?
Подробнее
Почему мы принимаем не всех и как попасть к нам в «Имена Продакшн»?
Подробнее
Как научить детей общаться и формулировать свои мысли
Да, мы учим детей правильно общаться. Здоровайся, прощайся, благодари. Но вежливость и этикет в целом — это не все общение.
Еще одна задача родителя — научить ребенка выражать свои мысли, доносить их до собеседника. Наш блогер, специалист по коммуникациям Мила Кузнецова рассказывает о простых шагах, которые помогут ребенку в общении с другими детьми и взрослыми.
Я профессионально занимаюсь коммуникациями, поэтому моя дочка в свои десять лет уже в курсе, что такое простейшая коммуникационная модель. Мы часто обсуждаем ее приложения в реальной жизни, в том числе разбирая основные ошибки. Этой модели и этим самым ошибках, которые я замечаю за ребенком чаще всего, и посвящен этот пост.
Многие знают анекдот, что после рождения ребенка родители сначала мечтают о том, чтобы он пошел и заговорил, а после — чтобы сел и замолчал. В каждой шутке есть доля шутки. В этой — в том числе.
Как только ребенок учится говорить, а следом и задавать вопросы, его тут же начинают учить «хорошим манерам» — то есть лишний раз не раскрывать рта, особенно в присутствии взрослых. В результате к наступлению подросткового возраста ребенок оказывается совершенно не способен управлять словами и формулировать собственные мысли.
С самых первых лет в школе детей учат решать транспортные задачи по перемещению объектов из пункта А в пункт B. Перемещают автомобили, поезда, катера и прочие физические субстанции. Но никто не учит решать задачи по перемещению… информации из собственной головы в головы других людей.
А ведь именно навык доставки и получения информации в эпоху информационного бума и всеобщего «информационного ожирения» — исключительно важен для современного человека.
Простейшая коммуникационная модель
Простейшая коммуникационная модель — это базовая схема, по которой информация передается от человека к человеку.
Здесь всего пять шагов, которые описаны ниже на схеме. Плюс пример. Чтобы не создавать лонгрид, в конце поста я комментирую это на видео.
Я каждый день стараюсь донести ребенку, что информация, прежде чем быть переданной от одного человека другому, должна быть должным образом подготовлена, т. е. «упакована». Точно так в магазине мы покупаем в аккуратных удобных упаковках, например, сахар или соль.
Упаковка превращает абстрактную массу (сахара, соли или собственных мыслей) в удобный для потребления порционный объект, который легко взять и легко использовать.
Дети склонны вытряхивать из своей головы мысли потоком сознания, в котором часто пропадают важные для понимания смысла ключевые слова
Из-за этого искажается смысл (в терминах модели — страдает «упаковка»). Ребенок считает, что содержимое его головы так же очевидно всем остальным, как и ему самому. Часто моя дочка торопится рассказать что-то очень интересное о событиях в школе и начинает обижаться, когда я переспрашиваю, потому что не понимаю. Такие моменты я использую для обсуждения того, как передается информация от одного человека другому, и почему прежде, чем озвучить какую-то мысль, ее нужно подготовить и «упаковать».
Мы обсуждаем с ней такие насущные вещи, как разница между «я сказал» и «меня услышали»; между «меня услышали» и «мою мысль поняли». Мы говорим о том, что «подумал» и «понятно озвучил свою мысль» — это не одно и то же.
Что важно не только «сказать», но быть услышанным и понятым.
«Перекресток» или перекресток?
Объяснение подобных вещей рождается каждый день из практической необходимости. Я использую житейские ситуации, в которых возникают проблемы с формулированием мыслей, как повод это обсудить в терминах простейшей коммуникационной модели.
Для ребенка не всегда очевидно, что он выражает свою мысль не достаточно понятно. Не очевидно даже то, что озвучиваемая им мысль, в принципе, может быть не понятной окружающим (и даже маме).
Ниже — как раз одна из таких реальных историй из нашей жизни. Мы стояли на перекрестке рядом с магазином «Перекресток». Дочка говорила о магазине, но слово «магазин» из предложения пропало, поэтому для меня ее слова были… о дороге.
Мне кажется очень важным проговаривать такие вещи именно сейчас, в начальной школе. В началке детям еще многое прощается. Но потом наступает момент, когда ребенок взрослеет, и от него — внезапно — начинают требовать взрослого общения.
А общаться как взрослый он не умеет, потому что его никто не учил и собственного опыта нет.
Прошлым летом дочка ходила в лагерь «Московская смена». Там был кружок психологии. Я предполагаю, что именно психологии общения. И дочка на него, конечно, собралась ходить. Но оказалось, что это кружок для старшеклассников, и ее туда не взяли.
Я считаю это ошибкой — в начальной школе учить таким вещам не только можно, но и нужно
Чем раньше ребенок освоит простые принципы передачи информации, тем комфортнее ему (и его семье) будет пройти через подростковый период, тем увереннее он будет себя чувствовать во взрослой жизни. По крайней мере, обсуждая с дочкой подобные вещи, я на это очень надеюсь.
Если вам интересна эта тема ниже я записала небольшое видео с объяснением простейшей коммуникационной модели и с примерами наиболее часто встречающихся препятствий при передаче информации. В тексте выше приведен всего один пример препятствий, в видео вы найдете еще три. Приятного общения!
com/embed/Hk1ZbCigKGo»> Примечание: Автором всех использованных в посте изображений и видео является автор этого поста.
Свободно выражайте свои мысли
Иногда сложно найти правильные слова, чтобы выразить то, что мы действительно хотим сказать. Мы часто думаем, что хорошая коммуникация заключается только в том, чтобы быть услышанным, но разве не в том, чтобы быть хорошим слушателем? Может быть трудно определить наши проблемы с общением. Наличие кого-то, кто предложит свежий взгляд, может помочь вам прояснить конкретные вопросы общения и улучшить свои навыки. Работа с коучем может помочь вам сосредоточиться на сообщении, которое вы хотите передать, и облечь в язык мысли и чувства, которые вы хотите выразить. Четыре совета по улучшению общения… 1. СЛУШАЙТЕ. Один мудрый человек однажды сказал мне, что у нас есть два уха и один рот, поэтому мы можем слушать в два раза больше, чем говорить. Это привлекло мое внимание. Спросите себя: слушаю ли я в два раза больше, чем говорю? Нужно ли мне улучшать свои навыки слушания? 2. БУДЬТЕ УВАЖИТЕЛЬНЫМИ. Даже в ситуациях, когда общение может быть затруднено, уважительное отношение к другому человеку позволяет более открыто и конструктивно обмениваться мнениями и идеями. Спросите себя: уважительно ли я общаюсь с другими? 3. ОТВЕТИТЬ, ЧЕМ РЕАГИРОВАНИЕ. Следите за своими эмоциями. Если то, что говорит говорящий, вызывает у вас эмоциональный отклик, слушайте особенно внимательно, обращая внимание на намерение и полный смысл его слов. Когда мы злимся, напуганы или расстроены, мы часто пропускаем важные части того, что нам говорят. Спросите себя: я реагирую, а не отвечаю? 4. СОВЕРШЕНСТВОВАТЬ КОММУНИКАТИВНЫЕ НАВЫКИ. Если вы обнаружите, что не можете эффективно выражать свои мысли с коллегами, клиентами, партнером или семьей, возможно, вам будет полезно поработать с профессионалом, который поможет вам уточнить и развить язык, чтобы более четко выражать себя. Спросите себя: кого я попрошу помочь мне улучшить свои коммуникативные навыки? Просто для удовольствия… Направление к научному исследованию в Cmabrigde Uinervtisy, оно не имеет значения в том, что происходит в мире, единственное, что важно, это то, что сначала и что он должен быть в правильном месте. Установка может быть полной, и вы можете оставить ее без изменений. Забавный факт: мы слушаем со скоростью 125-250 слов в минуту, а думаем со скоростью 1000-3000 слов в минуту. Quotes «Слушание — это магнетическая и странная вещь, творческая сила. Друзья, которые слушают нас, — это те, к которым мы движемся. Когда нас слушают, это создает нас, заставляет раскрываться и расширяться». ~ Карл Меннингер «Используйте любую возможность практиковать свои коммуникативные навыки, чтобы в важных случаях у вас был дар, стиль, острота, ясность и эмоции, чтобы воздействовать на других людей». ~ Джим Рон |
Звучит так просто, но сколько раз вы участвуете в разговоре и не слушаете? Ваши мысли сосредоточены на следующей встрече, клиенте, проекте, обеде, детях или, может быть, вы просто заняты обдумыванием того, что собираетесь сказать, когда говорящий переводит дыхание. В любом случае умение слушать — это навык, который можно улучшить. 
Будьте медленны, чтобы не соглашаться, критиковать или спорить. Даже если вы не согласны, пусть они имеют свою точку зрения. Если вы ответите так, что другой человек займет оборонительную позицию, даже если вы «выиграете» спор, вы можете потерять что-то гораздо более ценное.
Это связано с тем, что люди в своих деосских телах не восстанавливаются в течение долгого времени с помощью истлефа, а рождаются как мир.Как выражать свои чувства: советы и преимущества
Как выражать свои чувства: советы и преимущества | Psych Central- Conditions
- Featured
- Addictions
- Anxiety Disorder
- ADHD
- Bipolar Disorder
- Depression
- PTSD
- Schizophrenia
- Articles
- Adjustment Disorder
- Agoraphobia
- Borderline Personality Disorder
- Childhood ADHD
- Dissociative Identity Disorder
- Narcissistic Personality Disorder
- Narcolepsy
- Oppositional Defiant Disorder
- Panic Attack
- Postpartum Depression
- Schizoaffective Disorder
- Seasonal Affective Disorder
- Sex Addiction
- Specific Phobias
- Подростковая депрессия
- Травма
- Featured
- Откройте для себя
- Темы о здоровье
- Black Mental Health
- GRIFE
- Эмоциональное здоровье
- Секс и отношения
- ТРАВМА
- Понимание терапии
- Workppace Pellion Health
- Original Series
- My Life Health с OCD
- Original Series
- My Life Health с OCD
- Оригинальная серия
- .
- Секс, любовь и все вышеперечисленное
- Центр для родителей
- Mindful Moment
- .
- Новости и события
- Mental Health News
- COVID-19
- Live Town Hall: Mental Health in Focus
- Podcasts
- Inside Mental Health
- Inside Schizophrenia
- Inside Bipolar
- Quizzes
- Conditions
- ADHD Тест на симптомы
- Тест на симптомы тревоги
- Тест на аутизм: семья и друзья
- Тест на симптомы аутизма
- Тест на биполярное расстройство
- Тест на пограничную личность
- Childhood ADHD Quiz
- Depression Symptoms Quiz
- Eating Disorder Quiz
- Narcissim Symptoms Test
- OCD Symptoms Quiz
- Psychopathy Test
- PTSD Symptoms Quiz
- Schizophrenia Quiz
- Lifestyle
- Attachment Style Quiz
- Career Test
- Нужна ли мне викторина по терапии?
- Тест на определение домашнего насилия
- Тест на эмоциональный тип
- Тест на одиночество
- Тест на стиль воспитания
- Тест личности
- Тест на отношения
- Тест на стресс
- Каков ваш сон?
- Conditions
- Ресурсы
- Обработка и поддержка
- Найти поддержку
- Профилактика самоубийств
- лекарства и лекарства
- Найти терапевт
- Обработка и поддержка
Medically. Дайк — Обновлено 16 июня 2021 г.Может быть трудно открыться, но общение может принести пользу нашим отношениям и благополучию.
Вы сидите и смотрите на своего друга, или партнера, или терапевта. Вы встречаете их вопросительный взгляд, зная, что у вас есть шанс поделиться… но слова, кажется, застревают у вас в горле.
Вы можете почувствовать, как бьется ваше сердце, когда вы пытаетесь придумать, что сказать. Возможно, часть вас хочет открыться, но другая часть просто не уверена.
Может быть, вы даже не уверены как вы чувствуете.
Выражение своих чувств может быть сложным процессом для некоторых, и чувство дискомфорта, связанное с высказыванием, не редкость. Но почему вы чувствуете необходимость сдерживаться? И есть ли способ научиться этому ценному навыку?
Вы когда-нибудь ругали себя после важного разговора за то, что не сказали о своих чувствах, или жалели, что просто отпустили и поделились своими истинными мыслями?
Многие вещи могут затруднить раскрытие — это может быть связано с тем, что вы чувствуете, кем вы являетесь и как вы относитесь к другим.
Сложные темы
Когда история, которой вы хотите поделиться с кем-то, вызывает сильные эмоции, обычно сдерживается. Некоторые переживания кажутся слишком болезненными или травмирующими, чтобы о них можно было говорить.
Чувствуете ли вы, что не хотите обременять слушателя такими сильными эмоциями, или просто переживаете эти эмоции, в результате вам может быть труднее поделиться своими чувствами и историей.
Кроме того, согласно исследованию 2014 года, сам опыт травмы может затруднить определение, описание и демонстрацию своих чувств.
Проблемы с привязанностью
Травма и проблемы с привязанностью часто связаны.
Например, одно исследование с участием беженцев предполагает, что переживание травмирующих межличностных событий может затруднить формирование надежных привязанностей с другими людьми. Это отсутствие надежной привязанности часто означает меньшее доверие к другим людям.
Отсутствие надежного крепления из-за травмы может сделать открывание особенно трудным.
Кроме того, ненадежная привязанность заставляет некоторых людей неохотно делиться своими чувствами, опасаясь быть отвергнутыми.Социальные нормы
В некоторых семьях и культурах может показаться, что быть настоящим собой рискованно или даже обескураживает. Если большинство окружающих вас людей делают вид, что «все в порядке», то делиться сырыми, реальными или неприятными мыслями и чувствами может быть небезопасно или неуместно.
В своей книге «Открытие: исцеляющая сила выражения эмоций» доктор Джеймс У. Пеннебейкер пишет об опросе, который он провел в связи с детской травмой.
Он обнаружил, что люди реже говорят о некоторых детских травмах, таких как развод родителей или сексуальное насилие. Он также заметил, что о некоторых травмах легче говорить, если они воспринимаются как социально приемлемые.
Если вам трудно открыться, подумайте, не боретесь ли вы с социальными нормами, которые мешают делиться.
Личность
Вероятно, вы знаете кого-то, кто может поговорить с абсолютно любым встречным.
Эти очень социальные люди могут быть более склонны открывать свои чувства, потому что они, естественно, чувствуют себя более комфортно в ситуациях, требующих раскрытия личной информации.То, насколько мы общительны, зависит от личности.
Некоторые исследования показывают, что экстраверты более общительны. Но то же исследование также подчеркивает, что большинству людей легче быть общительными в позитивных ситуациях с низким давлением.
С другой стороны, если вы от природы более сдержанны (интроверт), вам может быть труднее выражать эмоции даже близкому человеку.
Открытие своих чувств может принести облегчение и даже быть полезным для вашего здоровья.
В исследовании 2014 года, в котором изучалось здоровье сотрудников колл-центра, улучшение самочувствия было связано с возможностью говорить о негативных событиях на работе.
Исследования также показывают, что разговор о наших чувствах может помочь в эмоциональной регуляции.
Если вам трудно говорить о своих чувствах, вы можете развить навыки, облегчающие этот процесс:
Сделайте глубокий вдох
Глубокое дыхание дает много преимуществ.
Помимо обретения чувства спокойствия, глубокое дыхание может:- поддерживать память
- улучшать когнитивные функции
- помогать учиться
Если вы чувствуете стресс, когда думаете, что сказать, или не можете вспомнить как вы себя чувствуете, это может помочь сделать паузу и сделать несколько глубоких вдохов.
Выделение времени для дыхания также может помочь вам заземлиться и соединиться с тем, что вы чувствуете, прежде чем выражать эти сильные эмоции.
Практика
Конструктивно делиться своими чувствами — это навык. И, как и любой навык, он требует практики.
Например, вы можете обнаружить, что ваш первый сеанс с терапевтом кажется неловким и вызывает беспокойство. Но после нескольких сеансов слова начинают течь, когда вы чувствуете себя более комфортно, делясь своими эмоциями.
То же самое можно сказать и о разговорах с любимыми и друзьями — и даже с самим собой. Когда вы будете практиковать этот навык, вам будет легче делиться своими чувствами, когда этого потребует момент.
Определите и примите свои эмоции
Большая часть эффективного обмена эмоциями состоит в том, чтобы правильно определить свои чувства.
Поскольку сложные эмоции часто могут быть сложными, очень важно уделить время самоанализу, чтобы определить, что вы чувствуете, а затем позволить себе испытать эти чувства.
Например, вы можете начать с вопроса: «Что я замечаю, чувствую или думаю?» Если трудно определить чувство, вы можете сначала сосредоточиться на ощущениях в теле. Нет ли там напряжения или стресса? Ощущения в теле часто могут быть подсказками о наших чувствах, таких как гнев.
Выберите правильного слушателя и правильное время
«Неправильным» слушателем может быть любой, кто не хочет вас понимать, унижает вас или обесценивает ваши чувства.
Если вам нужно обработать что-то сложное, рекомендуется выбрать кого-то открытого, понимающего и чуткого.
Например, если у вас депрессия, вы можете не захотеть разговаривать с тетей, которая этого не понимает.
Вместо этого вы можете выбрать кого-то, кому доверяете свои эмоции, например, лучшего друга.Представьте свои чувства в виде произведения искусства из стекла. Вы захотите передать его тому, кто, как вы уверены, будет обращаться с ним бережно.
Также важно выбрать правильное время. Попытка вести осмысленный разговор, когда ваш слушатель отвлечен или находится в плохом настроении, может привести к неудовлетворению или разочарованию.
Кто-то, кто вам небезразличен, не может открыться? Вот несколько простых советов, как им помочь:
- согласиться обсудить проблему
- изложить свои намерения
- сосредоточьтесь и заземлитесь перед обсуждением
- возьмите на себя ответственность за свою роль в их эмоциях
- общайтесь так, чтобы способствовать доверию, открытости и безопасности
- не попадитесь в ловушку оправдания своих действий
- будьте пациент
- выразите признательность
- поблагодарите их за то, что поделились
По мере того, как вы учитесь быть хорошим слушателем, ваш любимый человек может чувствовать себя более комфортно, открываясь, не чувствуя страха, колебаний или беспокойства.
Со временем это может помочь укрепить отношения и принести эмоциональную пользу вам обоим.Нужны еще советы, как помочь любимому человеку выразить свои эмоции? Вы можете узнать больше здесь.
Открыться может быть непросто для всех нас. Это может быть связано с:
- прошлой травмой
- стилем привязанности
- социальными нормами
- личностью
- вашим воспитанием
- насколько вам комфортно с эмоциями
если вам нелегко делиться своими чувствами с другими также есть способы попрактиковаться, например, развить навыки называть эмоции и выбрать подходящего человека, с которым можно поделиться.
Естественно иметь желание быть услышанным и увиденным. Но делиться эмоциями может быть сложно — вы можете захотеть открыться, но чувствуете, что вас что-то сдерживает.
Развитие навыков открытости (и умение слушать других) может в конечном итоге способствовать развитию эмпатии, сострадания и чувства близости в ваших отношениях.
Последний медицинский осмотр 14 июня 2021 г. (2018). Траектории привязанности в пожилом возрасте: межличностная травма и ее последствия.
tandfonline.com/doi/abs/10.1080/14616734.2018.1479871 - Бараник Л.Е., и др. (2014). Жестокое обращение с клиентами, здоровье сотрудников и производительность труда: когнитивные размышления и обмен информацией в социальных сетях как посреднические механизмы.
researchgate.net/publication/284351733_Customer_Mistreatment_Employee_Health_and_Job_Performance_Cognitive_Rumination_and_Social_Sharing_as_Mediating_Mechanisms - Breil SM, et al. (2019). Экстраверсия в реальной жизни: как личность и ситуация формируют общительность в социальных взаимодействиях.
online.ucpress.edu/collabra/article/5/1/7/112988 - Di Giacinto A, et al. (2015). Сложность описания чувств и посттравматических симптомов после коллективной травмы у выживших после землетрясения в Аквиле.
tandfonline. com/doi/abs/10.3109/09638237.2015.1019055 - Ma X, et al. (2017). Влияние диафрагмального дыхания на внимание, негативный аффект и стресс у здоровых взрослых.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5455070/#__ffn_sectitle - Морина Н. и др. (2016). Стиль привязанности и межличностная травма у беженцев.
journals.sagepub.com/doi/10.1177/0004867416631432 - Pennebaker JW, et al. (1988). Раскрытие травм и психосоматических процессов.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3279521/ - Pennebaker JW. (1997). Открытие: целительная сила выражения эмоций. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Гилфорд Пресс.
- Торре Дж.Б. и др. (2018). Выражение чувств словами: маркировка аффекта как имплицитная эмоциональная регуляция.
journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/1754073917742706 - Yadav G, et al. (2016). Практика глубокого дыхания способствует сохранению недавно изученных двигательных навыков.
Nature.com/articles/SREP37069
Обратная связь:
Медицинский анализ Н. Симай Гёкбайрак, доктор философии — Кейси Ван Дайк — обновлен 16 июня 9004
Прочтите этот Откройтесь своему терапевту и почему это важно
Есть много вещей, которыми может быть трудно поделиться с вашим психотерапевтом. Но это ключ к получению пользы от терапии. Вот как быть честным с…
ПОДРОБНЕЕ
- Темы о здоровье
БОЛЬШАЯ помощь для БОЛЬШИХ чувств
Медицинский обзор доктора наук Акила Рейнольдс
Наконец, статья написана на уровне, понятном вашему ребенку младшего школьного возраста. Мы знакомим их с их первым…
ПОДРОБНЕЕ
8 советов по преодолению социальной тревожности и застенчивости
Медицинское заключение Карин Гепп, PsyD
застенчивый — жизнь может состоять не столько в «преодолении», сколько в «управлении».
Все нормально! Эти советы могут помочь.ПОДРОБНЕЕ
Как быть увиденным и услышанным, когда вы чувствуете себя невидимым
Медицинское заключение Николь Вашингтон, DO, MPH
Когда вы чувствуете себя невидимым, может показаться, что ваши слова или действия не имеют значения столько же, сколько и других людей — но они делают! Вот несколько советов о том, как быть…
ПОДРОБНЕЕ
Как помочь ребенку понять и выразить сильные эмоции
Медицинский обзор доктора наук Акила Рейнольдс
Все чувства достойны выражения, но дети могут не знать, как это сделать. справляться с новыми эмоциями. Вот как вы можете помочь своему ребенку понять большие чувства.
ПОДРОБНЕЕ
Что делать (и чего не делать), когда кто-то сообщает вам о своем психическом заболевании
Медицинское заключение Вары Сарипалли, PsyD
Вы разговариваете с ними все время, но теперь, когда вы в курсе они живут с психическим заболеванием, вы можете не знать, что сказать или сделать.
Medically. Дайк — Обновлено 16 июня 2021 г.
Кроме того, ненадежная привязанность заставляет некоторых людей неохотно делиться своими чувствами, опасаясь быть отвергнутыми.
Эти очень социальные люди могут быть более склонны открывать свои чувства, потому что они, естественно, чувствуют себя более комфортно в ситуациях, требующих раскрытия личной информации.
Помимо обретения чувства спокойствия, глубокое дыхание может:
Вместо этого вы можете выбрать кого-то, кому доверяете свои эмоции, например, лучшего друга.
Со временем это может помочь укрепить отношения и принести эмоциональную пользу вам обоим.
com/doi/abs/10.3109/09638237.2015.1019055 
Все нормально! Эти советы могут помочь.
