Как развить энтузиазм: Как развивать естественный энтузиазм. Как купаться в деньгах

Как развивать естественный энтузиазм. Как купаться в деньгах

Как развивать естественный энтузиазм

Энтузиасты всегда борцы. Они отличаются стойкостью. Они обладают выдержкой и выносливостью. Энтузиазм лежит в основе любого прогресса! Где энтузиазм — там свершения; где его нет — одни лишь отговорки.

Генри Форд (Henry Ford)

Английское слово enthusiasm (энтузиазм) происходит от греческого enthous, которое значит «имеющий бога в себе». Иметь бога в себе — бога с магической силой — вот на чем стоит энтузиазм.

Ральф Уолдо Эмерсон (Ralph Waldo Emerson) так сказал об энтузиазме: «Все великие и высокие минуты в истории мира есть примеры торжества энтузиазма». Он также сказал: «Энтузиазм — это локомотив успеха».

Одним из наших важнейших естественных ресурсов является энтузиазм. Я подчеркиваю слово естественный, потому что все мы обладаем им от природы. Мы рождаемся с ним. Он ярко проявляется в детях: они трепещут от волнения, энтузиазм сквозит во всех движениях тела, они играют, кричат, скачут, прыгают, бегают, улыбаются, хихикают, смеются, они живут.

Когда мы даем выход своему естественному энтузиазму, мы проявляем больше жизни. Мы интереснее, веселее и работоспособнее.

Почему мы более работоспособны? Когда мы отбрасываем сдерживающие факторы, мы можем направить энергию на желаемый конечный результат, энергия эта кажется неисчерпаемой, если мы наполнены энтузиазмом. Будь то на работе или в общественной жизни, людям комфортнее с нами, а нам комфортнее с людьми. Как следствие мы получаем более плодотворное сотрудничество, дух совместной работы в команде, что повышает индивидуальную и коллективную производительность.

В каждом из нас сидит ребенок, исполненный естественного энтузиазма, и мы можем выпустить (освободить) его, вступая с ним в контакт на основном уровне программирования и возрождая ощущение наполненности энергией, которое когда-то было обычным.

Чем чаще мы будем повторно вызывать это ощущение прошлого энтузиазма, тем прочнее будут устанавливаться мысленные модели энтузиазма на будущее и тем увереннее мы будем преодолевать привычку излишней подавленности. Кроме того, можно программировать энтузиазм, представляя себя в повседневных делах действующим с энтузиазмом. Занимаясь программированием для предстоящего дня утром, представьте, как вы с энтузиазмом приветствуете людей, и почувствуйте энтузиазм, когда будете делать это. Старайтесь ощущать себя «живым» и «включенным» во все, что вы делаете, побуждайте себя почувствовать успех, осознать, что вы победитель, и тогда — благодаря вашему энтузиазму, интересу к другим людям, заботливой поддержке — каждый, с кем вы будете иметь дело, также будет победителем.

Развивайте успех дальше, практически прикладывая энтузиазм к физической реальности. Обратите внимание на реакцию людей, когда вы приветствуете их широкой улыбкой и бодрым звонким голосом, будто вы действительно счастливы только оттого, что вы живете на свете. (А разве не так?) Жизнь становится гораздо более радостной, когда вы хотите быть счастливым оттого, что просто живете.

Заставьте работать бога, который внутри вас. Практикуйтесь в энтузиазме, и вскоре он станет для вас таким же естественным и приносящим радость, каким был в детстве.

Рекомендуемые формулы успеха:

— Я испытываю энтузиазм.

— Я полон живой энергии и энтузиазма.

— Я позитивно настроен, уверен в себе и раскрепощен.

— Я наполнен естественным энтузиазмом.

— Я несу положительные эмоции.

— Мне нравится проявлять свой естественный энтузиазм.

— Мой энтузиазм помогает мне процветать.

Как вернуть энтузиазм и мотивацию | Практические советы психолога — Психология эффективной жизни

Это всем известное явление: когда только начинаешь чем-то заниматься, тебя просто переполняет энтузиазм, и все предстает необыкновенно интересным и в радужных красках. Но проходит немного времени — и то, что еще совсем недавно зажигало тебя и не давало ни спать, ни есть, вдруг превращается в рутину и обязаловку и начинает вызывать тоску и желание все бросить.

Если это какое-то мимолетное увлечение, то и ладно, его без проблем можно оставить и найти какое-то другое. А если речь идет о профессии или о каком-то обязательном ежедневном труде, то что нужно делать, чтобы поддерживать в себе энтузиазм и длительный, живой интерес к нему?

Корректировка восприятия

Прежде всего хочу сказать, что основой всей работы над собой, проведения всех необходимых изменений и включения энтузиазма является корректировка восприятия. Именно от него напрямую зависит то, чем будет для вас ваша жизнь и то, что в ней происходит, — адом или раем. Как в профессиональной сфере, так и в личной, бытовой и так далее.

Если вы будете стараться выискать во всем, что происходит с вами каждый день, новые возможности, то и жизнь ваша в скором времени превратится в полное открытий и откровений приключение. Мозг человека всегда чем-то занят. Так почему бы вам не приучить его к сканированию действительности на предмет того, что может быть вам полезно и будет вас вдохновлять? Это всяко лучше бесконечного пережевывания мысленной «жвачки», сплетен, пересудов и сожалений о том, что в прошлом было сделано не так.

Настоящая цель

«Зажечь» энтузиазм обязательно поможет и наличие «настоящей» цели. Цели, которая воодушевит, окрылит вас и станет вашей путеводной звездой. Другими словами, это когда, как говорилось в замечательном семейном фильме «Двое: я и моя тень»: «Не есть, не спать, высший класс, чемпионский разряд». Технические данные такой цели:

• она должна быть именно вашей (а не навязанной вам кем-то другим),
• большой (на цели, которую можно осуществить через пять минут, вы далеко не уедете)
• и конкретной (потому как если вы не знаете точно, куда хотите прийти, то и будете петлять или вообще ходить по кругу).

Да, нужно хорошо потрудиться, чтобы такую цель найти: постоянно заглядывать в себя, изучать себя, задавать себе кучу вопросов (прежде всего о том, что «ваше», а что вам совершенно чуждо и почему). Но оно того стоит: вы получите такой заряд «топлива» высшего класса, на котором сможете лететь по жизни.

Четыре важных вопроса

Очень поможет вам в поисках цели и подстегнет ваш энтузиазм техника, включающая в себя четыре вопроса. Вопросы эти, с одной стороны, простые, с другой — ответы на них обязательно нужно очень четко сформулировать и записать, потому что то, что мы представляем себе в голове, на поверку оказывается очень даже расплывчатым. А если нет четкого формулирования идеи и четкого направления движения, то, как мы уже выяснили, прийти к нужному пункту назначения невозможно.

Итак, вопросы.

1. Что будет, если я это сделаю?

2. Чего не будет, если я это сделаю?

3. Что будет, если я этого не сделаю?

4. Чего не будет, если я этого не сделаю?

Например, вы хотите стать профессиональным фотографом, но вам лень выполнять упражнения, искать образы для съемки, таскать с собой увесистую аппаратуру, обрабатывать снимки, рассылать по издательствам или фотобанкам. При этом сама фотография вам очень даже интересна.

Чтобы сдвинуться с мертвой точки, проработайте эти четыре вопроса. Ответы могут быть, например, такими.

1. Если я научусь фотографировать, я освою интересную, творческую профессию, от которой буду получать удовольствие. У меня будет много красивых фотографий, которыми я смогу гордиться и которые будут пользоваться спросом и приносить мне хороший основной или дополнительный доход.

2. Если я научусь фотографировать, пассивность, вялость и бесконечное лежание перед телевизором из моей жизни уйдут, я наконец-то смогу стать активным, общительным и много двигаться.

3. Если я не научусь фотографировать, я так и останусь прозябать на скучной работе и рано или поздно начну деградировать, потому что сегодняшняя работа не ставит передо мной новых интересных задач и не способствует моему развитию.

4. Если я не научусь фотографировать, в моей жизни не будет поездок в интересные места, ярких знакомств, незабываемых встреч, не будет всплесков адреналина в моей крови, творческого возбуждения, меня мало что будет задевать за живое.

Баланс между «взять» и «отдать»

Дальше необходимо упомянуть о нашем продолжительном советском прошлом, когда нас учили, что брать — это плохо и недопустимо и что нужно только отдавать. Так вот, если вы будете следовать этому принципу, вы проложите себе прямую и короткую дорогу не к энтузиазму, а к выгоранию и депрессии. Потому что, действуя именно так, рано или поздно вы почувствуете себя опустошенным, обкраденным и обманутым.

Это как с кастрюлей с супом: если вы будете постоянно из нее вычерпывать (хоть и понемногу), она в какой-то момент окажется пустой. Поэтому, чтобы с вашими ресурсами не произошло то же самое, что и с кастрюлей, вам нужно не только делиться ими, но и пополнять их. Необходимо найти баланс между «отдать» и «взять», чтобы чувствовать себя комфортно и гармонично. Чтобы испытывать подъем и воодушевление.

Именно поэтому очень-очень-очень важно получать положительную обратную связь во всех сферах жизни. Когда знаешь и видишь, что то, чему посвящаешь каждый свой день и вообще всю свою жизнь, важно и нужно не только тебе, но и другим, у тебя за спиной будто крылья вырастают и все кажется возможным.

Общение с другими людьми, рождающее приятные эмоции и положительное подкрепление, взаимоподдержка — это все та же история — о необходимости подпитывать свои ресурсы, чтобы поддерживать баланс между «брать» и «давать». А если рядом будут люди, которые с вами на одной волне, то это вас очень даже окрылит. Да и любые трудности, которые неизбежно встречаются на пути каждого человека, станут переноситься легче. Недаром же даже пословица такая есть: «На миру и смерть красна»…

Чередование разных видов деятельности

Еще один незаменимый способ пополнить свои ресурсы и развить в себе энтузиазм — это, конечно же, хобби. Ничто не включает и не зажигает так, как занятие любимым делом. Но есть одно важное условие: чтобы по-настоящему отдохнуть и перезагрузиться, нужно погрузиться в это занятие с головой, забыв хотя бы на полчаса обо всех тревогах, проблемах, неурядицах, планах, надеждах и разочарованиях. Вот тогда пойдет настоящая подпитка ресурсов, подъем энергии и желание активно жить и действовать.

По сути, переключение с каждодневной профессиональной деятельности и домашней рутины на хобби — это та смена видов деятельности, которую так рекомендуют для разгрузки и отдыха. А если у вас есть возможность строить свой рабочий день так, чтобы вы могли чередовать разные типы дел, обязательно ею воспользуйтесь. Это позволит вам сохранять бодрость и осознанность в течение всего дня, а своей энергичностью и энтузиазмом вы будете заражать и тех людей, которые находятся рядом. Они вам за это только спасибо скажут.

Как преодолеть внутреннее сопротивление

И напоследок несколько слов о том, как преодолеть внутреннее сопротивление перед началом работы над собой и развитием своего энтузиазма: старые-то привычки и устоявшийся образ жизни всегда тянут назад, а обещания себе начать новую жизнь с понедельника или с нового года знакомы всем и каждому. Так вот, секрет тут прост: чтобы начать что-то делать, нужно просто начать что-то делать. Все. Ни больше ни меньше.

Это все равно что для того, чтобы приехать куда-то, нужно для начала как минимум выйти из дома. И в процессе уже обязательно станет понятно, что именно делать и куда двигаться дальше, чтобы попасть в точку назначения.

Другая аналогия: если просто смотреть на хлеб и масло, бутерброд сам по себе не сложится. Чтобы получить бутерброд, нужно взять нож, отрезать кусок хлеба и намазать на него масло. В работе над собой принцип тот же самый. Плюс постоянный анализ, что получилось, что не получилось, почему, как нужно действовать в схожей ситуации в следующий раз.

Лафонтен писал: «Человек устроен так, что, когда что-то зажигает его душу, все становится возможным». Поэтому, если вы решите стать человеком-энтузиастом, вы не только не прогадаете, но, напротив, сможете обогатить свою жизнь, сделать ее яркой и интересной и добиться того, что людям вялым и равнодушным даже и не снилось. Выбор, как всегда, за вами.

 

От редакции

Даже если мотивации и энтузиазма не хватает, это не повод опускать руки. Психолог Александра Фомина предлагает 13 способов не унывать на пути к цели: https://psy.systems/post/po-puti-k-celi-trinadcat-sovetov-kak-ne-opustit-ruki.

Говоря о мотивации двигаться вперед, нельзя не обратиться к автору пирамиды потребностей — Абрахаму Маслоу. В своей книге «Мотивация и личность» он рассматривает вопрос, что движет человеком: https://psy.systems/post/abraxam-maslou-motivaciya-i-lichnost

Столкнувшись с состоянием «ничего больше не хочу и не буду», некоторые люди в попытке вернуть былой энтузиазм и радость от работы записываются на тренинги личностного развития, участвуют в марафонах и курсах. Кому они помогут, а кому нет, объясняет психолог Ольга Юрковская: https://psy.systems/post/novaya-zhizn-nauchat-li-psixologi-pomogut-litreningi

Часть 2. Развитие памяти и концентрации. Как развить энтузиазм?

Известно, что без энтузиазма не совершается ни одного достижения, не достигается ни одной победы. Задачи перед нами могут стоять совершенно разные, например, развить свою память и способность концентрироваться или завоевать золотую медаль на олимпийских играх — но всех их будет крайне сложно достигнуть без энтузиазма.

Изучив биографии многих людей, добившихся больших успехов в жизни, я пришла к выводу, что никто из них не  смог бы реализоваться в такой степени, если бы ими не руководил энтузиазм. Ни один из их проектов не удался бы без энтузиазма. Ни один человек не получил бы выдающихся знаний в профессии и даже не  закончил бы институт без энтузиазма.

Чтобы получить новый навык и достигнуть вершин в профессии, состояться в любом деле, сделать что-то стоящее и достойное в своей жизни, нужно работать увлеченно и с энтузиазмом. Именно энтузиазм повышает нашу эффективность и упрощает достижение каждой поставленной цели.  И наоборот, если нам не будет нравится то, что мы делаем, наша эффективность будет в разы ниже.

Реализация всех наших целей тесно связана с проявляемым нами энтузиазмом к этой цели, а также с нашей мотивацией. И все это, я имею ввиду энтузиазм и мотивацию, поддается нашему контролю. И именно без энтузиазма и мотивации не бывает успеха.

Но вся беда нашей низкой эффективности в том, что мы ставим перед собой цели, которые ниже наших скрытых способностей. Либо совсем не ставим цели. Именно поэтому многие из нас до сих пор не реализовались полностью, именно потому, что убедили себя  в том, что делают все, что в их силах. Появилась отговорка: «Я делаю все, что в моих силах!».  Да, да, это именно отговорка, так как наверняка что-то еще можно было сделать, посмотреть на ситуацию под другим углом.

Так почему бы вам не поднять планку выше уровня, который вы считали максимальным, вместо того, чтобы успокаивать себя?! Выбросьте из своего лексикона слова «не смогу», » попробую», «как получится», «как повезет», чтобы не зацикливаться на собственном бессилии и не смотреть на завтрашний день близоруко.

Представьте себе, что вы способны сделать в этой жизни все,  что захотите. Теперь запомните это ощущение.  А теперь я скажу вам одну вещь: вы действительно способны добиться всего, чего захотите!

Поверьте в это! Если не получается — заставьте себя!  Если вы сможете поверить в свои силы, то станете счастливее. Думайте об этом каждый день, повторяйте про себя: «я смогу добиться того-то и того-то» или » я обязательно добьюсь своей цели» или » могу добиться всего, чего захочу».

Затем, чтобы добиться своей цели, вам придется преодолеть много сложностей и кризисов. Поэтому, каждый раз в период кризисов и сложностей обращайтесь к своей внутренней силе и уверенности, и, как следствие, неудачи сделают вас мудрее и сильнее.

Помните истории о людях, которые в сильном стрессе обретали сверхчеловеческие способности — совершали подвиги, поднимали автомобили, под которыми находились их близкие. В случаях, когда нет вроде бы выхода, когда все потеряно, вы можете совершить действия, выходящие за грани возможного.  Нам с вами в этом курсе нужно добиться того, чтобы энтузиазм, мотивация и инициатива давали аналогичные результаты, стали привычкой и, одновременно, двигателем локомотива, продвигающего нас к цели.

Поверьте в себя, перестаньте беспокоиться о возможных неприятностях. Помните, вы в состоянии справиться с любыми сложностями, и вы с ними справитесь. И это произойдет гораздо быстрее, чем вам кажется.

Очень важно верить в свою способность достичь запланированную цель. Если не получается сразу, нужно обязательно научиться себя в этом убеждать. Почему, спросите вы? Да по тому, что вера в свою способность достигать цели — это половина от ее достижения. Если вы поверили в свои способности, убедили себя, значит половину пути вы уже прошли. Примером этого может служить гипноз, когда люди безоговорочно могут, например, поверить в тяжесть шариковой ручки или в возможность безболезненно ходить по разбитому стеклу. Гипноз — это стопроцентное внушение, безоговорочная вера в слова гипнотизера.

Точно так же на нас может действовать и самовнушение. Мы можем убеждать сами себя, нас могут также убеждать и другие люди. Вспомните, нам ужасно хочется зевнуть, если кто-то зевает рядом, или как слезы наворачиваются, если кто-то плачет рядом.

В соответствии со своим мнением о себе, в соответствии со своей верой в собственные способности и пределы развития, установленными рамками мы совершаем поступки, думаем и живем.  Если мы верим в свои способности достигнуть большего, мы ставим более высокие цели,  мы действуем более активно и результативно и достигаем большего, чем другие.

Поэтому очень важно не зацикливаться на легких целях, как раз наоборот, чтобы получить от жизни больше, чем другие, прекратите ставить цели, которые легко достичь!  Поставьте перед собой более высокую цель, а если она окажется слишком высокой, вы скоро узнаете об этом и сможете ее скорректировать. А если вы будете идти к своей цели с верой и энтузиазмом, вас ничто не сможет остановить!

Не стоит пугаться ошибок, так как каждая ошибка — это бесценный опыт, который вы уже не повторите в следующий раз.  И не оставляйте для себя лазейку для возврата на прежний уровень — только тогда, когда у вас не будет другого выхода, вам ничего не останется кроме как одержать победу. Помните про позитивный настрой, верьте в победу, поддерживайте свой энтузиазм и удача будет на вашей стороне.

Ниже мы разместили интересный тренинг Ильи Лисина как развить энтузиазм и победить собственную лень.

 Следующие статьи курса:

 

Курс развития памяти и концентрации                          Главная страница

Что такое энтузиазм? Билль о трудовой этике

Энтузиазм заразителен. Но вот беда, он не всегда рядом, не все знают что это в принципе. Статья про то, что же такое энтузиазм в практической плоскости.

Мысль, что энтузиазм – это общая черта преуспевающих людей, в сундук не спрячешь, многие знают… И этим чувством можно заразить всех, кто вас окружает. Как можно развить в себе энтузиазм и причём здесь наша внутренняя уверенность?

Что такое энтузиазм простыми словами?

Энтузиазм — это когда ты отдаешь всего себя задаче. Отключаешь все и делаешь изо всех сил, не идеально, как можешь, но изо всех сил. Если своими словами и без “замудренных” формулировок.

Если брать классическое определение, то энтузиазм (греч. ενθουσιασμός «вдохновение, скрытое желание, воодушевление») — положительно окрашенная эмоция, состояние воодушевления, а также совершение под влиянием этого настроения активных действий по достижению определённых целей. Википедия.

Ты просто выключаешь мир и делаешь приоритетные дела с полной выкладкой. Всё отвлекающее — к лукавому!

Человек делающий с энтузиазмом, как правило, занимается своим делом и находится на своём пути. Работа идет так, как никто другой сделать бы не смог. Ключ: жить цельно в моменте.

Если взять эту же ситуацию и повернуть со знаком “-“, подсознание будет всё саботировать. Прокрастинация, сомнения, работа “не засучив рукава”. На этот счет есть статья про самосаботаж.

Как развить в себе энтузиазм и безудержную рабочую этику?

Во-первых, для этого необходимо научиться мыслить с воодушевлением, выработать в себе оптимистическое видение мира, найти и «отрепетировать» в себе ощущение, что «это великолепно и это действительно то, что мне нужно, и я полностью за». Нужно научиться мыслить с воодушевлением.

Вспомните, как делают это дети. Они открыты миру и открыты познавать всё новое. Даже если ребёнок чего-то не умеет, он на это не обращает внимание и пытается узнать, попробовать, научиться. Ребёнок мыслит так, что вокруг много всего нового и интересного – и всё это необходимо узнать!

Когда вы просто начнёте думать как ребёнок, с воодушевлением, – это воодушевление обязательно придет.

Относитесь с энтузиазмом к тому, что вы делаете, излучайте воодушевление, и вы заразите этим чувством не только коллег и подчиненных, но и многих окружающих. Ваша внутренняя уверенность будет автоматически передаваться вашему окружению.

Я очень хорошо понимаю тех, кому на данный момент очень трудно говорить о вдохновении и о каком-то там энтузиазме, находясь в заложниках у нелюбимой и опостылевшей работы. Я тоже была в такой ситуации и теперь знаю, что выходов есть как минимум три.

Первый вариант – продолжать и дальше ненавидеть то, чем вы занимаетесь, и забыть вообще такие слова как энтузиазм и вдохновение.

Второй вариант – просто, как говорится, сжечь все мосты и уволиться с такой работы.

Ну и третий вариант – изменить своё отношение к работе, перестать относиться к ней как к войне, каждый день уходя на поле битвы и не зная, победишь или проиграешь.

Даже о нелюбимой работе можно думать как о возможности, а не как о проблеме. Тогда и «вырасти» перед увольнением можно достаточно быстро. Как раз там ваша зона роста, друзья, – подумайте, для чего вы на этой работе ещё находитесь, какой ценный опыт вы можете здесь ещё получить и возьмите этот опыт по максимуму!

В тему этого на нашем сайте есть полезная статья “Как полюбить свою работу”, там приведена реальная история с Reddit, где человек не любит свою работу и спрашивает совета как быть…

Если вы начальник и хотите, чтобы подчиненные относились к своей работе как следует, то вы сами просто обязаны правильно относиться к своей работе. Не забывайте, что ваше начальство будет оценивать ваш труд по тому, как вы организовали труд своих подчиненных, по его количественным и качественным результатам.

Для того, чтобы лучше организовать работу ваших подчиненных, нужно, во-первых, всегда проявлять позитивное отношение к своей работе – этим вы станете примером правильного позитивного мышления для своих подчинённых. Во-вторых, приходя на работу, каждый день задавайте себе вопрос: «Достоин ли я подражания во всем? Все ли мои привычки я хотел бы видеть у своих подчиненных?»

Ваши подчинённые – это ваше зеркало! Также как и ваша внутренняя уверенность в том, что вы действительно тот человек, каким хотите быть.

Чтобы ваша внутренняя уверенность крепла с каждым днём, возьмите себе за правило несколько раз в день беседовать с самим собой для вдохновения. Просто вдохновляйте себя, хвалите себя и ни в коем случае не представляйте себя ничтожеством.

Помните, что вы представляете собой то, что думаете о себе. Чаще думайте о себе хорошее и станете значительнее.

Придумайте собственную рекламу для «продажи себя себе». И не удивляйтесь. Каждый день можно видеть полуживых людей, равнодушных к самим себе. Им все равно. Они считают себя никем, ощущают себя ничтожными и на самом деле становятся такими.

Людям которые напрочь забыли о себе крайне необходимо начать рекламировать себя самим себе, чтобы осознать, что они — личности высшего класса. Им нужна эта искренняя, неподдельная вера в себя.

Чтобы обрести вдохновение, рекламируйте себя себе несколько раз в день. Придумайте свой индивидуальный рекламный ролик «продай себя себе». И при каждой возможности напоминайте себе, что вы — замечательный человек и первоклассный работник. И вдохновение вам обеспечено!

Друзья, если вы поняли где брать энтузиазм и вдохновение, то быстрее идите и заберите их для себя. Идите к себе, всё находится в вас самих! Действуйте и ваша внутренняя уверенность в самом себе передаст эту энергию в окружающий мир!

Развитие памяти и концентрации как развить энтузиазм. Концентрация внимания

Развивать и тренировать свою память должен каждый человек, который хочет развиваться, добиваться чего-то в жизни. Не надо стоять на месте, а еще хуже катиться в пропасть. Вперед и только вперед.

Представьте на мгновение, что вы ни чего не понимаете и не видите, что происходит вокруг. Вы не знаете: как вас зовут, где вы живете, какой это город, кем вы работаете и так далее. Страшно становится, очень страшно. Поэтому надо развивать и тренировать свою память. Начните это прямо сейчас и делайте каждый день, не ленитесь и у вас все будет хорошо.

Упражнение 1

Начнем с простого упражнения. Посмотрите на следующую картинку одну минуту. Затем закройте эту картинку и попробуйте нарисовать эти фигуры в таком же расположении на бумаге.

Если вам сложно запомнить все детали не расстраивайтесь, возьмите только верхнюю часть картинки и попробуйте запомнить ее. Затем посмотрите на нижнюю часть картинки и попробуйте нарисовать детали нижней картинки на бумаге.

После того как вы нарисуете детали на бумаге попробуйте сравнить с картинкой. Что у вас получилось? Если есть ошибки, попробуйте повторить упражнение.

Упражнение 2

Посмотрите внимательно на картинку, здесь нарисованы цифры, под каждой цифрой написано слово. Внимательно посмотрите на картинку одну минуту, затем закройте эту картинку и попробуйте написать на бумаге все цифры и под каждой цифрой написать слово.

Что у вас получилось? Если ошибок много попробуйте запомнить только верхнюю строчку от нуля до четырех, потом от пяти до девяти.

Сравните написанное с картинкой, если есть ошибки, повторите упражнение.

Упражнение 3

Посмотрите на следующую картинку, на ней нарисованы часы. Посмотрите внимательно, какие цифры нарисованы на ней больше, меньше, какие черточки на цифрах. Посмотрите на картинку одну минуту, затем закройте картинку и попробуйте нарисовать часы на бумаге.

Что у вас получилось? Если у вас не получилось запомнить и нарисовать все полностью разделите часы пополам и запомните половину. Затем попробуйте запомнить вторую половину и нарисовать ее на бумаге. При необходимости повторите упражнение.

Упражнение 4

Посмотрите следующую картинку, на ней написаны цвета, но выделены они другим цветом. Посмотрите на картинку внимательно одну минуту и попробуйте запомнить слова.

Закройте картинку и попробуйте написать все, что запомнили цветными карандашами или цветными ручками.

Что у вас получилось?

Если получилось запомнить мало, не расстраивайтесь, возьмите первые три строчки и попробуйте запомнить их. Затем запомните и напишите вторые три строчки. Потом попробуйте запомнить и написать все шесть строчек вместе.

Упражнение 5

Посмотрите следующее упражнение, здесь написаны цифры двумя разными цветами. Посмотрите внимательно одну минуту на эти цифры и попробуйте запомнить их.

Закройте эти цифры и попробуйте написать на бумаге все то, что вы запомнили. Проверьте себя, если много ошибок попробуйте запомнить первые две строчки и затем написать их.

Затем попробуйте запомнить и написать вторые две строчки. Если все правильно можно потренироваться и написать все четыре строчки.

Попробуйте запомнить две крайние строчки и написать их, а затем запомнить две строчки в середине и тоже написать их. Не забывайте, что некоторые цифры написаны красным цветом.

Упражнение 6

В этом упражнении даны образцы узоров их надо запомнить, и продолжить точно также как на примере.

Сначала попробуйте выполнить задание под цифрой один.

Запомните рисунок под цифрой один закройте образец и продолжите на память соединять кружочки по образцу.

Теперь посмотрите образец рисунка под цифрой два. Закройте образец и соедините треугольники на память.

После выполнения задания под цифрой два приступайте к заданию под цифрой три. Здесь надо запомнить в каком порядке соединяются квадраты. После того как вы запомнили, закройте картинку и попробуйте соединить квадраты точно также.

Упражнение 7

Посмотрите внимательно на следующую картинку одну минуту. Здесь нарисованы разные предметы, запомните их.

Закройте картинку и напишите на бумаге, что вы запомнили. Предметы должны быть написаны или нарисованы в таком же порядке как на картинке.

Если вам сложно запомнить с первого раза столько предметов, то можно запомнить и написать половину этих предметов только по порядку.

Затем запомните и напишите вторую половину этих предметов.

Теперь попробуйте запомнить полностью все предметы по порядку и написать их в таком же порядке.

Упражнение 8

Посмотрите следующую картинку, на ней написаны цвета, они выделены все одним цветом. Посмотрите на картинку внимательно одну минуту и попробуйте запомнить слова.

Закройте картинку и попробуйте написать на бумаге все, что вы запомнили.

Что у вас получилось?

Если получилось запомнить мало, не расстраивайтесь, возьмите первые два столбика и попробуйте запомнить их. Затем запомните последний столбик и попробуйте написать все три столбика вместе.

Упражнение 9

Рассмотрите внимательно следующую картинку, на ней нарисованы животные, млекопитающие, рыбы и так далее. Постарайтесь запомнить все картинки в течение одной минуты.

Теперь напишите на бумаге по порядку все, что вы запомнили. Если запомнили не все или в неправильном порядке повторите упражнение.

Затем попробуйте запомнить в другом порядке, например с последней картинки до первой. Запишите все, что вы запомнили. При необходимости повторите упражнение.

Упражнение 10

Посмотрите на следующую пирамиду из чисел, в каждой последующей строчке добавляется одна цифра. Попробуйте запомнить все цифры по порядку. Запоминайте сначала первую строчку, затем вторую строчку и так далее.

Можно запомнить первые три строчки и написать их на память. Если получилось, то попробуйте запомнить первые четыре строчки и затем написать их. Проверьте себя.

Теперь попробуйте запомнить пять строчек и написать. Затем запомните всю пирамиду чисел и запишите их.

Упражнение 11

Посмотрите 20 секунд на следующие две картинки закройте их и скажите, сколько одинаковых фигур нарисовано на этих картинках. Нарисуйте их по памяти.

Теперь снова посмотрите на эти две картинки 20 секунд и закройте картинки.

Сколько разных картинок на этих двух картинках.

Проверьте себя. При необходимости повторите упражнение.

Развивайте и тренируйте память

Выполняйте следующие упражнения

Упражнение 12

Это упражнение можно делать в спокойной обстановке дома или на работе, если есть время.

Посмотрите на предметы, которые вас окружают. Выберите один из предметов и изучите его внимательно. На изучение вам дается двадцать секунд. Затем отвернитесь от этого предмета и попробуйте его описать.

Например, вы выбрали статуэтку.

Какая статуэтка большая, маленькая? Какого цвета статуэтка? Постарайтесь сделать полное описание того, что вы запомнили. Какая у нее поверхность (гладкая, лакированная, ребристая, пыльная, потертая и так далее). Какое основание у статуэтки (квадратное, круглое, необычной формы)?

Если вы мало успели запомнить за двадцать секунд, повторите упражнение.

Таким же образом вы можете рассмотреть другие предметы и попробовать их описать. С каждым разом предметы старайтесь выбирать сложнее.

Упражнение 13

Это упражнение сложнее выберите для описания следующий предмет, например ковер с рисунком.

Рассмотрите внимательно рисунок, который изображен на ковре и запомните его. Рассматривать можно минуты две или три. Затем отведите взгляд от ковра и попробуйте рассказать, что вы запомнили.

На ковре сложный рисунок, если не получилось запомнить весь попробуйте запомнить сначала какую-то часть ковра, потом возьмите кусочек для запоминания по-больше. Повторите упражнение. Затем попробуйте рассказать все, что на нем изображено.

Упражнение 14

Возьмите любые пять предметов. Это может быть кружка, ваза, тарелка, духи, статуэтка и так далее.

Все эти предметы надо внимательно рассмотреть минуты две или три. Затем накройте все эти предметы темным материалом и попробуйте рассказать то, что вы запомнили.

Если у вас получилось мало запомнить, повторите упражнение.

С каждым следующим занятием время запоминания надо сокращать.

Затем попробуйте добавлять по одному предмету и усложнять упражнение. Точно также вы можете развивать свою память в повседневной жизни. Например, посмотрите цены в магазине и попробуйте их запомнить. Попробуйте запомнить и сравнить цены на один и тот же товар в разных магазинах.

Упражнение 15

В этом упражнении вам надо описать какой-нибудь предмет по памяти.

Возьмите, например вазу, рассмотрите ее внимательно двадцать секунд. Отвернитесь от нее и попробуйте описать ее по памяти.

Вам надо описать все: форму, цвет, какой рисунок нарисован на этой вазе и так далее.

Затем повернитесь к вазе и посмотрите внимательно, что вы упустили и не рассказали.

Посмотрите еще раз на вазу и отвернитесь от нее. Попробуйте составить более полный рассказ о вазе.

Это упражнение вы можете сделать с другим предметом.

Упражнение 16

В упражнении 15 вы описывали вазу, отворачиваясь от нее. Теперь в упражнении 16 вам надо закрыть вазу, взять лист бумаги и карандаш и нарисовать ее по памяти.

Сравните ваш рисунок с оригиналом вазы. Вы все нарисовали или что-то упустили. Посмотрите внимательно каждую мелочь.

Упражнение 17

Перед сном попробуйте вспомнить людей и предметы, которые окружали вас целый день.

Вспомните фразы, которые были обращены к вам. Если вы слушали лекцию, то восстановите в памяти мимику, жесты. Вспомните, о чем говорилось на лекции дословно. Проанализируйте весь свой день и оцените свою память, наблюдательность и внимание.

Упражнение 18

Наш мозг способен увидеть понять обработать за одно мгновение очень большой объем информации. Вы можете развить и добиться многого, развивая свой мозг тренировками и упражнениями.

Возьмите книгу с яркими картинками.

Выберите одну и мгновенно посмотрите на нее. Закройте книгу. Что вы запомнили? Надо рассказать как можно больше, что вы запомнили. Повторите упражнение.

Для такого упражнения подойдет, например картина. Тренируйтесь и каждый раз сравнивайте, на сколько, улучшились у вас результаты.

Упражнение 19

В этом упражнении вам надо взять любые 5-7 предметов. Не рассматривайте их, положите на стол и закройте темным материалом.

Теперь откройте, сосчитайте медленно до десяти, и одновременно запоминайте эти предметы, снова закройте. Все что вы запомнили, запишите на бумаге. Опишите эти предметы.

Повторите упражнение, с каждым разом вы будете запоминать все больше и больше.

Выполняя упражнение в следующий раз, положите больше предметов, например 8-10 потом 11-13 и так далее. С каждым разом усложняйте себе упражнение.

Упражнение 20

Это упражнение перекликается с предыдущим. Вам надо зайти в незнакомую комнату и быстро как можно больше запомнить предметов и вещей, которые там находятся.

Затем вы выходите из комнаты берете лист бумаги и ручку и описываете все, что вы запомнили. Написанное можно сравнить с тем, что находится в комнате. На сколько много, и быстро ваш мозг запоминает. Если запомнили мало, повторите упражнение. В следующий раз попробуйте сделать это упражнение с другой комнатой и с другой обстановкой.

Упражнение 21

Это упражнение поможет вам запомнить важное.Запоминание связано со звуком, который вы слышите во время каких-то событий. Если нет никаких звуков, то их надо представить.

Представьте себе движущийся мотоцикл.

Он мчится и издает, какие-то звуки, какие они придумайте их. С помощью этих звуков вы всегда можете запомнить, что-то очень важное.

Упражнение 22

Это упражнение тоже на запоминание очень важной информации.

Вам надо взять любое стихотворение и выделить в нем фразы. К каждой фразе надо придумать несколько вопросов. Если хотите хорошо запомнить, делайте это каждый день.

Упражнение 23

Придумайте себе какой-нибудь маршрут, по которому вы пойдете. Например: от дома до магазина или от дома до работы.

Пройдите пешком по этому пути и замечайте все яркие приметы, которые вам встречаются на пути.

Затем дома возьмите бумагу и карандаш и составьте карту необычных примет. Запоминая яркие события, вы запомните и то, что рядом с ними находится.

Упражнение 24

В этом упражнении даны три столбика слов. Прочитайте эти слова и попробуйте запомнить сначала первый столбик.

Закройте эти слова и попробуйте написать их на бумаге в алфавитном порядке.

Затем прочитайте и запомните слова второго столбика. Закройте слова и попробуйте написать их на бумаге в алфавитном порядке.

После второго столбика прочитайте слова третьего столбика и попробуйте их запомнить. Закройте слова и напишите их в алфавитном порядке.

После того как вы запомнили все три столбика, посмотрите на слова еще раз, закройте их и напишите все слова трех столбиков в алфавитном порядке.

Упражнение 25

Посмотрите на следующую пирамиду цифр. Здесь шесть строчек. В каждой следующей строчке добавляется еще две цифры. Посмотрите сначала первые три строчки, они не большие, закройте пирамиду и попробуйте рассказать или написать то, что вы запомнили.

После того как вы написали или рассказали первые три строчки добавьте еще одну четвертую строчку, затем пятую и потом шестую строчку.

Получилось у вас написать в правильном порядке цифры?

Теперь вы это же упражнение попробуйте рассказать в обратном порядке снизу вверх. Посмотрите сначала нижнюю строчку закройте ее и расскажите, затем добавляйте по одной строчке вверх.

10 игр для развития и тренировки памяти

Также предлагаем игры для развития феноменальной памяти, внимания, логики и общему развитию мозга. Возможность видеть статистику достижений и соревноваться с другими игроками, бить свои и чужие рекорды, сделает такой способ развития памяти еще более интересным.

Игра «2 назад»

Для развития памяти советую такое упражнение как игра «2 назад». На экран будет выведена последовательность цифр, которые потребуется запомнить, а затем сравнить цифру последней карты с предыдущей. Это мощная тренировка памяти и мозга , это упражнение, которое доступно после регистрации, вы готовы? Тогда вперед!

Игра «Номер 3 назад»

Игра «Номер 3 назад» развивает память. Главная суть игры запомнить последовательность цифр и сравнить цифру на последней карточке с предыдущей карточкой.

В этой игре на несколько секунд на экране появляется карточка с цифрой ее надо запомнить, затем карточки исчезают и появляются новые. Сравните предыдущую карточку с карточкой на экране и ответьте на вопрос.

Игра «Матрицы памяти»

«Матрицы памяти» – Отличная игра для тренировки памяти. В представленной игре Вам потребуется запомнить размещение закрашенных клеток, а затем воспроизвести их по памяти. Сколько уровней вы сумеете пройти? Помните, время ограничено!

Игра «Сравнение по памяти»

Еще одна игра, которую можно отнести к упражнениям для памяти – «Сравнение по памяти». Хорошее упражнение для развития памяти и быстроты мысли. В начале дается цифра которую следует запомнить, затем же дается вторая, а Вам нужно будет ответить на вопрос, не меняющийся в течение игры. Замечательная игра для тренировки мозга. Давайте пробовать улучшать свою память вместе с нами!

Игра «Сложное скоростное движение»

Игра «Сложное скоростное движение» развивает память и внимание. Главная суть игры запомнить предыдущий предмет и сравнить с текущим, на экране.

В этой игре на несколько секунд на экране появляется предмет, посмотрите внимательно и запомните его.

Затем предмет исчезает и появляется новый, вам надо сравнить эти два предмета. Внизу есть три кнопочки с ответами: «нет», «частично совпадает» и «да». С помощью этих кнопок дайте ответ.

Игра «Перемещения»

Игра «Перемещения» развивает мышление и память. Главная суть игры запоминать перемещение сундука с сокровищами по карте.

В этой игре на несколько секунд на карте появляется сундук с сокровищами, надо запомнить, где находится сундук и внимательно следить за стрелками, куда они показывают. Сундук перемещается по стрелкам. При помощи стрелок вы определите, куда переместился сундук.

При правильном ответе вы набираете очки и играете дальше.

Игра «Буквенный охват»

Игра «Буквенный охват» развивает память и внимание. Главная суть игры запомнить буквы и написать их.

В этой игре на несколько секунд загораются буквы на экране, посмотрите внимательно и постарайтесь их запомнить.

Теперь вам надо написать их по памяти, можно пользоваться клавиатурой.

При правильном ответе вы набираете очки и играете дальше.

Игра «Числовой охват: Революция»

Интересная и полезная игра «Числовой охват: Революция», которая поможет Вам улучшить и развить память . Суть игры в том, что на мониторе будут выводиться цифры по порядку, по одной, которые Вам следует запомнить, а затем воспроизвести. Такие цепочки будут состоять из 4, 5 и даже 6 цифр. Время ограниченно. Сколько баллов вы сумеете набрать в это игре?

Игра «БрейнФуд»

Игра «БрейнФуд» развивает память и внимание. Главная суть игры в каждом раунде показан набор элементов, надо выбирать из набора тот, который еще не выбирали в предыдущих раундах.

В этой игре на экране предложены разные напитки и еда. Надо выбрать одно блюдо или напиток. В каждой следующем раунде надо выбрать другое блюдо, которое отличается от предыдущих. Во время игры добавляются новые блюда. Надо запоминать и выбирать каждый раз новое блюдо или напиток.

Другие курсы для развития памяти

Еще курсы для улучшения памяти, концентрации внимания и работы мозга:

Секреты фитнеса мозга, тренируем память, внимание, мышление, счет

Игры и увлекательные упражнения для развития мозга, памяти, концентрации внимания, креативности, которые будут приходить на почту в течении 30 дней после подписки. В качестве бонуса будут приходить уроки их других курсов.

Скорочтение за 30 дней

Заключение

Развивайте и тренируйте свою память, занимайтесь упражнениями каждый день по 30-40 минут и вы сразу заметите прогресс. Даже если у вас нет времени, ищите простые примеры из жизни по пути домой или по пути на работу, запоминайте номера домов, номера машин, цены в магазинах и так далее. Желаем вам удачи.

В одно время я привык к тому, что мне говорили, ты не способен, ты не станешь успешным. Но я преуспел, потому что был увлечен своим делом с такой страстью, что вариантов кроме как добиться у меня не было.
Джим Керри

Иногда, жизнь бьет вас по башке кирпичом. Не теряйте веры. Я убеждён, что единственной вещью, которая помогла мне продолжать дело, было то, что я любил своё дело. Вам надо найти то, что вы любите. И это так же верно для работы, как и для отношений. Ваша работа заполнит большую часть жизни и единственный способ быть полностью довольным – делать то, что, по-вашему, является великим делом. И единственный способ делать великие дела – любить то, что вы делаете.

Стив Джобс

Проверьте себя! Просыпаетесь ли вы каждый день с радостью – ведь вам предстоит столько радостных свершений?! Или с самого момента пробуждения думаете только о неприятных моментах наступающего дня – делах, встречах?

Итак, если вы заметили за собой отсутствие желания больших и маленьких свершений в вашей жизни, то вам стоит срочно задуматься. Ведь слабое желание или его отсутствие принесет вам малые достижения, а если вас будет снедать пламя воодушевления, то ваши результаты вас удивят.

В какой бы сфере вы не хотели бы достичь значительного результата, без воодушевления вам не обойтись, потому что, чтобы добиться успеха, нужно направлять в одну точку много усилий – то есть сфокусироваться, а не каждый выдержит долго работать в одной сфере без энтузиазма.

Что же такое энтузиазм? И почему он так необходим?

Энтузиазм – это сила вдохновения, избыток личной энергии. Это волшебный ключик, который способен «завести» человека, стимулировать его к совершению действий по достижению цели. Энтузиазм – это топливо, подпитывающее волю. Если вы будете страстно желать чего-то, то этого вы непременно добьетесь!

Если вы не будете вдохновлять себя сами, а ждать, пока вашей мотивацией займутся другие (начальники, муж/жена, близкие, коллеги), то вы так и останетесь в серой рутине будней, ведь, чтобы действовать ради своего «светлого будущего» и настоящего, нужно с радостью браться за выполнение плана по реализации своей жизненной цели.

Итак, я думаю, что убедила вас в том, что достигнуть успеха без огромного желания заниматься тем, что ты делаешь, практически невозможно. Как же воспитать в себе или увеличить свой энтузиазм? Существует несколько приёмов.

Узнайте больше о своем деле (если вы станете «знатоком» своего дела, то вас так и будет подмывать не только пополнять свои знания, но и применять их на практике).

Найдите в том, что вы делаете пользу не только для себя, но и для других (часто мы предаемся унынию, когда чувствуем, что то, чем мы занимаемся, почти не приносит ощутимую пользу ни нам, ни окружающим).

Практикуйтесь в энтузиазме (старайтесь браться за свои обязанности с рвением – поступайте так, как будто энтузиазм у вас уже есть и вам не нужно его разогревать, ощутите его в себе!).

Достигайте маленьких целей – они вдохновят вас на большее.

Четко представляйте не только цель вашего пути, но и пошаговый план её реализации – это положит конец отговоркам и вдохновит вас на достижения.

Общайтесь с энтузиастами – они «заразят» вас своей безудержной энергией, и, по возможности, избегайте тех, кто погряз в рутине и пессимизме.

Взращивайте в себе только позитивные и радостные мысли.

Помните о тех, кто смог добиться желаемого благодаря своей настойчивости и энтузиазму, и кто не смог преодолеть себя и чего-то достичь – и спрашивайте себя ежедневно, с кем вы хотите быть?

Не поддавайтесь пессимизму временных неудач – продолжайте идти и действовать.

Периодически делайте то, чего вы опасаетесь, боитесь – преодолев себя, вы легче в себя поверите!

Вводите новшества в вашу жизнь, придайте привычным делам изюминку!

И несколько вдохновляющих цитат.

Наполеон Хилл: «Энтузиазм – это такое состояние ума, которое вдохновляет и поднимает человека на действие по решению стоящей перед ним ближайшей задачи . Энтузиазм – это некая жизненная сила, которая может впрячь человека и заставить его работать с полной отдачей. Без нее человек все равно, что батарейка без электричества».

Генри Форд: «Вы можете сделать все, что угодно, если у вас есть энтузиазм. Энтузиазм — это та закваска, которая заставляет ваши надежды подниматься к звездам. Энтузиазм — это блеск в ваших глазах, размах вашего шага, хватка ваших рук, неудержимый натиск вашей воли и энергия осуществить ваши идеи. Энтузиасты — это бойцы, у них есть стойкость и сильные качества. На энтузиазме держится весь прогресс. С его помощью осуществляются все достижения. Без него остаются одни только отговорки».

Джон Максвелл: «Люди устроены таким образом, что всякий раз, когда что-нибудь воспламеняет их душу, слово «невозможно» для них исчезает. Огонь в сердце возвышает буквально все в вашей жизни. Именно поэтому страстные лидеры настолько эффективны. Лидер, наделенный большой страстью и даже весьма невеликим умением, всегда превзойдет лидера, который многое умеет, но начисто лишен страсти».

Верьте в себя, горите тем делом, которое вы выбрали, подходите с энтузиазмом к тем делам, которые для вас важны – и у вас все получится!

И обязательно прочитайте книгу Фрэнка Беттджера «Вчера неудачник — сегодня преуспевающий коммерсант» , в ней автор на своем жизненном примере хорошо показывает, как он добился успеха исключительно благодаря тому, что действовал во всем с энтузиазмом: «Энтузиазм – огромная сила. Именно он выдвинул меня из рядов неудачников и помог мне стать самым высокооплачиваемым торговым агентом страны»!

Юлия Воля.

Больше о том, как поднять свой энтузиазм для достижения цели и мечты, вы можете узнать в моём бесплатном аудиокурсе «10 секретных шагов к достижению вашей мечты» :

Хорошая память — это дар с рождения, а феноменальная — результат тренировок! Забываешь, зачем подошел к холодильнику, с трудом запоминаешь номера телефонов и постоянно опаздываешь на встречи, потому что совсем о них не помнишь? Не переживай, память не только можно, но и нужно развивать! Ведь тот, кто владеет информацией, владеет миром. А для этого твой мозг должен работать максимально продуктивно. В этой статье ты познакомишься с простыми приемами, которые помогут «пробудить» твою память. Запоминать сложные цифровые комбинации, конечно, не обещаем, но улучшить память — вполне!

Существует несколько классификаций и разновидностей памяти. Выделим три популярных критерия.

По продолжительности:

Кратковременная . Небольшое количество информации быстро запоминается и так же быстро улетучивается. Данные хранятся примерно до 30 секунд и без повторения могут исчезнуть навсегда.

Долговременная . Информация может храниться достаточно долго: от нескольких часов до нескольких лет. Но банальная зубрежка без качественной проработки материала здесь не помогает. Долговременная память требует осознанного детального изучения, мысленной интерпретации и ассоциаций с уже имеющимися знаниями.

Оперативная . Память хранится определенный отрезок времени, пока совершаются процессы или действия. От кратковременной отличается тем, что регулирует определенную деятельность и задействована для удержания ее промежуточных результатов.

По целям:

Непроизвольная . Отсутствие цели для запоминания. Информация впитывается даже если она совсем не нужна.

Произвольная . Запоминание материала — целенаправленный процесс.

По психической активности

Двигательная . Характеризуется запоминанием действий, движений. Отличительные черты — физическая ловкость и сноровка в труде.

Эмоциональная . Память на пережитые чувства, яркие моменты и другие эмоционально окрашенные события.

Образная . Память на звуки, вкусы, запахи, пейзажи и картины из жизни. Например, тонкий шлейф духов от прохожего на улице может перенести в детство и напомнить о первой влюбленности, о том состоянии, в котором ты находился в тот момент.

Создавай ассоциации

Соединяй в своем воображении сразу несколько зрительных образов. Мозг быстро фиксирует эту взаимосвязь и спустя время обязательно выдаст тебе один из них. А память затем воспроизведет остальное.

Произноси слова наоборот

Это замечательно тренирует зрительную память и внимание! Причем фразы можешь брать из головы. Выпиши на бумагу несколько слов, а затем прочитай их наоборот.

Развивай правое полушарие

Считается, что у левшей память лучше. Если же ты правша, попробуй подключить левую руку в те сферы жизни, которые ранее доверял только правой руке. Расписывайся в документах, мой посуду, пользуйся компьютерной мышкой, расчесывайся и чисти зубы левой рукой! А еще можешь заняться изучением иностранных языков. Это позволит тебе не только свободно выражать свои мысли находясь в чужой стране, но и отлично разовьет правое полушарие мозга.

Читай больше

Самый простой способ взбодрить память. Читая книги, твой мозг старается запомнить детали и визуализировать картинки. Это развивает и фантазию, и внимание.

Метод Айвазовского в действии

Иметь достойную фотографическую память дано не каждому. Но ты можешь все исправить! Пристально смотри на объект, который требуется запомнить, в течение пяти минут, примечай его нюансы и детали. Затем закрой глаза и как можно точнее воспроизведи увиденное. Регулярные тренировки приведут тебя к успеху!

Просвещайся!

Почему в школе задавали учить длинные стихи? Да чтобы во взрослой жизни твоя память не хромала! Поэтому вспомни былое и начни учить стихи классиков или современных поэтов. Не важно. Главное, чтобы они тебе нравились!

Повторение — мать учения

В течение дня старайся повторять и перечитывать материал. Бездумно зубрить не нужно, просто освежи информацию в памяти, и она обязательно отложится в долговременном «отделе».

Меняй маршруты

Возвращаясь с учебы, работы или ресторана люди часто совершают одну и ту же ошибку для своего мозга: идут по проторенной дорожке. Хочешь научиться запоминать еще лучше? Ходи разными путями, открывай для себя новые маршруты, изучай билборды и вывески магазинов… Посещение новых мест усиливает мозговую деятельность!

Придумывай истории

В день происходит столько дел и событий, что не можешь о них вспомнить без записи в ежедневнике? Сочиняй истории с последовательным и логичным сюжетом! Рисуй соответствующие образы в голове. Такой способ запоминания подходит и детям, и взрослым.

Читай вслух

Новая информация, произнесенная вслух, лучше запоминается и усваивается. Не веришь? Проверь, прочитав эту статью своему другу.

Каждый день мозг получает массу нужной и ненужной информации из соцсетей, книг и других источников. Чтобы справиться с потоком данных и избежать мозгового сбоя, необходимо тренировать свою память. Приложения для смартфонов тебе в помощь!

Комплекс мозговых тренировок включает упражнения на память, быстрый подбор слов, взаимодействие с геометрическими фигурами, ловкость, работу с числами и прочее.

Тренировки полностью построены на интерактиве. Здесь и реальные персонажи, и полноценные мини-игры. Тебе придется запоминать имена и фамилии собеседников, прокладывать оптимальный путь от одного объекта до другого, а также решать простые головоломки.

Один из самых эффективных способов развить внимательность, зрительную память и стать более сосредоточенным. Таблица представляет собой хаотичное размещение на квадратном поле цифр или букв, которые требуется сложить в нужном порядке: по возрастанию или убыванию.

Brain wars

Если хочешь, чтобы на принятие важных решений уходило меньше времени, а внимательность стала твоим коньком, качай это приложение! 30 уникальных заданий направлены на проработку почти всех способностей мозга.

«Математум»

Не зря когда-то великий Гаусс сказал, что математика — царица наук. Ведь именно работа с цифрами и числами является лучшей тренировкой для мозга! Данное приложение предлагает действенные упражнения для развития навыков в сфере быстрых арифметический вычислений.

NeuroNation

Комплексный тренажер состоит из всевозможных упражнений на логику, внимание и память. Несколько уровней сложности, подсчет статистики, возможность соревноваться с другими игроками по сети, полный анализ результатов — чем не личный тренер для твоего мозга?

«Логика чисел»

Приложение направлено на развитие памяти и математических способностей, концентрацию внимания и умение анализировать. Перед запуском будет предложен короткий тест, определяющий твой уровень. Кстати, все вопросы и задания на английском!

Внимание как фонарик, луч которого можно направить на что угодно. А так как примерно 50% бодрствования мы отвлекаемся A Wandering Mind Is an Unhappy Mind , получается, этот луч мечется из стороны в сторону. Чтобы научиться контролировать своё внимание, психолог из Университета Майами Амиши Джа предлагает тренировать осознанность.

По данным её исследований Short-Form Mindfulness Training Protects Against Working Memory Degradation over High-Demand Intervals. , у людей, которые не занимаются подобными упражнениями, во время сильного стресса внимание рассеивается. У тех же, кто регулярно тренирует мозг, оно, наоборот, улучшается. Есть у осознанности и другие плюсы: снижение тревожности и риска повторной депрессии, улучшение кратковременной памяти.

Осознанность — это концентрация внимания на настоящем моменте без эмоциональной реакции.

«Для этого не нужен особый взгляд на мир или религиозные убеждения», — говорит Джа. Такие упражнения просто . Они делятся на две категории: пристальное внимание и свободное наблюдение. Все эти упражнения развивают способность мозга концентрироваться на одном объекте.

1. Дыхание

Начните с осознанного дыхания. Сядьте в удобной позе, выпрямив спину. Сосредоточьте всё внимание на ощущениях от дыхания. Почувствуйте, как прохладный воздух попадает в ноздри или как приподнимается и опускается живот.

Когда отвлечётесь на что-то, мягко направьте внимание обратно на дыхание. Не удивляйтесь и не огорчайтесь, если придётся повторять это много раз. Представьте, что ваше внимание, — это щенок, которого вы учите ходить на поводке. Каждый раз, когда он убегает в сторону, мягко притягивайте его обратно.

2. Ходьба

Сосредоточьтесь на ощущениях при : почувствуйте прикосновение ног к земле, ветер на коже, окружающие звуки. Неважно, где вы ходите: на улице или в помещении.

3. Сканирование тела

Если внимание — это фонарик, то во время сканирования тела нужно последовательно осветить им весь организм. Начните с пальцев ног, заметьте ощущения в них. Вы можете почувствовать покалывание, тепло или холод. Потом медленно продвигайтесь вверх.

Когда вы научились концентрировать и удерживать внимание на одном объекте, можно переходить к свободному наблюдению.

4. Свободное наблюдение

Оно помогает замечать то, что происходит вокруг вас, но не цепляться за это. Здесь не нужно сосредотачиваться на конкретных объектах. Вместо этого будьте открытым для любых возникающих ощущений. «Не анализируйте и не думайте, — объясняет Джа. — Просто замечайте их и давайте им рассеяться».

Для этого сядьте в удобную позу и постарайтесь замечать все ощущения, мысли и эмоции, но не удерживать их. Можно помечать их в соответствии с разными категориями. Например, планы, тревога, осуждение, воспоминания. Делайте это вслух или про себя — как вам удобнее. Пометив ощущение или мысль, отпустите их.

Это то же самое, что наблюдать за облаками. Только сейчас вы следите за тем, как протекают ваши мысли.

Иногда вы будете застревать на одной мысли, и это естественно. Если отпустить её не получается, сделайте упражнение на пристальное внимание, чтобы вернуть себе чувство опоры.

Что делать, если не получается

Если вы попробовали эти упражнения, но удерживать внимание всё равно не выходит, не расстраивайтесь. Так бывает довольно часто. Не забрасывайте тренировку осознанности. Вам просто нужно больше практики, как и в любом новом занятии.

Суть не в том, чтобы отучить себя отвлекаться. А в том, чтобы замечать, когда вы отвлеклись, и направлять внимание обратно.

Обычно люди начинают ощущать положительный эффект через четыре недели 15-минутных тренировок по пять дней в неделю. Если это кажется слишком сложным, начинайте постепенно. Например, пообещайте себе каждый день пару минут делать одно из упражнений. Скорее всего, вам захочется продлить тренировку. Придерживайтесь первоначальной цели в течение месяца, а потом увеличивайте время упражнений, пока не дойдёте до 15 минут пять дней в неделю.

Чтобы это вошло в , поставьте себе напоминания на телефон и найдите тихое удобное место, а также подходящее время, когда вас никто не будет отвлекать.

Не потеряйте. Подпишитесь и получите ссылку на статью себе на почту.

Некоторыми делами мы занимаемся без принуждения и с большим удовольствием: играем в видеоигры, смотрим фильмы, едим, гуляем, слушаем музыку, а временами даже работаем. Все остальное кажется скучным и унылым. Например, это могут быть рутинные задачи, которые должны выполняться каждый день. Вот здесь найти внутреннее ощущение радости чрезвычайно тяжело. Но вполне возможно. В этой статье речь пойдет об энтузиазме — той силе, которая превращает скучное занятие в увлекательное.

Энтузиазм — это положительно окрашенная эмоция (а также качество), состояние воодушевления, а также совершение под влиянием этого настроения активных действий по достижению определенных целей. Стоит уточнить, что истинный энтузиазм рождается именно внутри. Ни деньги, ни внешние удовольствия не могут вызвать это чувство.

Вспомните, как ведут себя супергерои. Они с огромным энтузиазмом берутся за дело, даже когда оно рискованно и может навлечь на них беду. Мы дадим вам несколько советов, которые помогут воспитать в себе человека, готового взяться за любую задачу.

Зачем нужен энтузиазм?

Энтузиазм прекрасен. Почему?

Он делает жизнь намного веселее . Ощущение беспросветности жизни отнюдь не радует. Человек чахнет, когда считает, что судьба изменить нельзя. Его существование становится скучным, тягучим и болезненным. Энтузиазм, с другой стороны, похож на внутреннее солнце, которое делает жизнь проще, шире и приятнее.

Он привлекает людей . Энтузиазм, вероятно, является одним из самых привлекательных качеств, которые может овладеть человек. Он делает вас привлекательным во всех отношениях — личном и профессиональном.

Он заразителен . Нет ничего более заразительного, чем паника и энтузиазм. Когда мы видим человека, который взялся за сложное задание, то испытываем очень похожие чувства. Поэтому мы так любим книги Ричарда Бренсона и Тони Роббинса, а также фильмы о подобных им людях. Они заставляют нас увидеть, что все это скрыто в каждом.

Он является мощным средством коммуникации . Когда вы заряжены энтузиазмом, то в вашем голосе, тоне и поведении появляется нечто такое, что способно увлекать других людей за собой. Каждая фраза воспринимается с воодушевлением, потому что вы улучшаете настроение собеседников и отдаете частицу энтузиазма.

Он приводит дела в порядок . Энтузиазм — это переключатель. Его можно включить в любой момент для того, чтобы закончить все неприятные или сложные дела. С ним все делается легче и приятнее. Секрет успеха заключается в том, чтобы всегда держать переключатель включенным.

Он уничтожает в вас посредственность . Посредственный человек делает дело «нормально», выстраивает с людьми «нормальные взаимоотношения» и ходит на «нормальную» работу, чтобы «было за что жить». Он примиряется со своей жизнью, так как не имеет четкого плана для того, чтобы ее изменить. Такой человек идет предопределенным путем. И большинство людей так живет, потому что так проще. Энтузиазм вырывает человека из этой западни, позволяет по-новому взглянуть на ситуацию, закатать рукава и приняться за сложнейшую работу с улыбкой на лице и страстью в сердце.

Это черта лидера . Вы можете себе представить Стивена Джобса или Мартина Лютера Кинга, которые без толики энтузиазма в голосе? Эти люди научились вызывать его в себе, когда потребуется. Даже если дела идут плохо, они умеют вводить себя в это состояние и менять судьбы людей.

Он наполняет энергией . Каким-то образом энтузиазм моментально наполняет вас силой и энергией, стоит лишь настроиться на правильную волну. Это значит, что вы можете делать больше, лучше и качественней все, за что бы ни взялись.

Принципы развития энтузиазма

Прежде чем перейти к практическим советам, поговорим о принципах. Принципы всегда находятся на более глубинном уровне, чем методики и стратегии. Исходите из них в тех ситуациях, когда нуждаетесь в увеличении энтузиазма.

Для того чтобы быть человеком, наполненным энтузиазмом, в вашей жизни должны присутствовать следующие 5 принципов.

Принцип первый: любопытство

Вы мечтаете посещать разные страны, общаться с выдающимися людьми, обладать обширными знаниями? Это любопытство и стремление к определенному образу жизни и порождает энтузиазм. Подумайте о чем-нибудь, что вызывает восторг и воодушевление.

Если вы любопытны, то способны найти что-то интересное даже в самой унылой задаче.

Принцип второй: интерес

Вы должны поддерживать высокий уровень интереса к окружающему миру, своим близким и новым впечатлениям. Люди, потерявшие энтузиазм, также потеряли интерес. Часто можно услышать как они говорят: «Я не заинтересован в этом». Если спросить у них, в чем же они заинтересованы, то есть риск так и не получить вразумительного ответа.

Интерес — это пытливость ума. Его можно развивать, научившись обращать внимание.

Принцип третий: знания

Стремитесь узнавать что-нибудь новое каждый день. Без знаний человек чахнет, ассоциативные цепочки в его мозге слабеют и он не может связать несколько тем между собой, поддержать сколь-нибудь сложную беседу.

Знаниями человек подпитывается, как растение водой. Читайте книги на самые разные темы, обсуждайте интересные темы, размышляйте о том, что происходит в мире.

Принцип четвертый: вера

Вы должны верить в то, что живете правильной жизнью и движетесь в верном направлении. Энтузиазм приходит, когда вы четко осознаете, что это дело должно быть выполнено и понимаете, зачем.

Вы радуетесь, выполняя рутинные задачи, потому что видите общую картину, понимаете, как их выполнение влияет на качество вашей жизни.

Верьте в себя и свои силы — это даст вам энергию, которой можно подпитывать энтузиазм.

Принцип пятый: цель

Нужно поставить себе такую цель, которая бы исходила из глубинных мотивов и принципов. Деньги к таковым не относятся. Увлеченность, интерес и любопытство можно в себе развить, когда вы получаете удовольствие в процессе и не думаете о деньгах.

Переходим к основной части нашей статьи. Итак, как же развить в себе супергеройский энтузиазм?

Как развить в себе энтузиазм

Чтобы проявить энтузиазм, действуйте с энтузиазмом

В очередной раз мы следуем одному из самых важных правил личного развития: «Притворяйся, пока не получится». Его придерживался автор книг по самопомощи Франк Беттгер.

Он использовал это правило для того, чтобы бросить вызов тем, кому хотел помочь: «Если вы будете ему следовать, оно за 30 дней революционно изменит вашу жизнь».

Беттгер писал: «Заставляйте себя действовать с энтузиазмом и вы станете проявлять энтузиазм». Ему вторит американский бизнесмен Эдвард Батлер: «Каждый человек испытывает энтузиазм время от времени. Кто-то 30 минут, кто-то 30 дней подряд, но самые успешные переживают энтузиазм 30 лет своей жизни без остановки».

Энтузиазм — это состояние, в которое можно «войти». Хотите ныть и жаловаться на несправедливость жизни — вперед. Но вместо этого лучше потратить пару минут на то, чтобы вести себя так, как будто от вас все зависит.

Энтузиазм требует подготовки

Это не то, что появляется по мановению волшебной палочки. Это результат интенсивного взаимодействия с самим собой, умение , свои слабости и достоинства, психику и физиологию.

К примеру, вам нужно выступить перед аудиторией. Нужно выделить 20-30 минут перед выступлением, чтобы ввести себя в правильное состояние. Подумать, какое сообщение хотите передать людям и как оно повлияет на их судьбы. Почувствовать, что любое ваше слово может изменить их мнение и исправить жизнь к лучшему. Без этой настройки любая фраза прозвучит пресно и не оставит следа в сердцах слушателей.

Подготовка нужна и во всех остальных случаях: перед пробежкой, работой, важным разговором. Вы должны говорить убедительно и захватывающе, а также верить в каждое свое слово.

Окружите себя людьми, наполненными энтузиазмом

Как уже упоминалось — энтузиазм заразителен. К тому же вы наверняка слышали фразу: «Вы представляете собой среднее арифметическое пяти людей, с которыми чаще всего общаетесь». Добавьте сюда «Бытие определяет сознание» и поймете, что это очень ценный совет.

Работает и обратное: чем меньше в вашей жизни унылых и негативных людей, тем лучше. Будьте откровенны с собой и осознайте, что если хотите великих перемен, порой придется делать жестокие шаги. Расставайтесь с теми, кто тянет вас назад (только если это не родственники и не очень близкие люди).

Определите свои цели и то, что вам нужно сделать для их достижения

Энтузиазм появляется естественным образом, когда абсолютно четко понятно, что вы хотите получить. Выясните, в чем состоит ваша цель и что для ее достижения потребуется.

Подумайте вот о чем: если вы не знаете, куда идете, то как можете быть уверены, что окажетесь там, где хотите быть?

Стимулируйте себя

Вот где вступают в игру внешние факторы. У каждого есть что-то, что вызывает энтузиазм. Например, прослушивание музыки, посещение определенных мест, проведение времени на природе, чтение книг авторов, которыми вы восхищаетесь, просмотр вдохновляющих фильмов.

Все выдающиеся люди открыли для себя пути и средства стимулирования энтузиазма. Определите, что трогает лично вас, и занимайтесь этим как можно чаще.

Будьте творческим

Когда вы находитесь в , то способны наслаждаться каждой секундой своей жизни, независимо от того, чем занимаетесь.

Что интересно, творческий настрой создает энтузиазм, справедливо же и противоположное. Но что значит «быть творческим и креативным»? Всегда ищите новые пути выполнения рутинной задачи, создавайте больше десяти вариантов и думайте нестандартно.

Вспомните обо всех задачах, навевающих скуку. Как их можно разнообразить, что при этом делать и что думать? Запишите несколько десятков вариантов. Сам процесс придумывания способен вас ввести в состояние длительного энтузиазма.

Будьте проактивным

Когда вы , то легко входите в состояние энтузиазма. Будьте капитаном корабля, будьте лидером, вдохновляйте себя и других и вы заметите, как растет радость от выполнения повседневных дел.

Не ждите, пока наступит последний день сдачи проекта. Займитесь им прямо сейчас, думайте о нем за завтраком, в душе, на пробежке. Живите своим делом. Это позволит убрать посторонние и ненужные мысли, которые разрушают уверенность и мотивацию. Ведь это так просто: о чем думаешь больше всего, то и становится частью тебя.

Развивайтесь как личность

Долго протянуть на одном желании быть воодушевленным не получится. Необходимо постоянно развиваться, чтобы получать подпитку. Жизнь — это совершенствование и вы находитесь на вечном этапе своей эволюции. Либо вы превратитесь в развитого человека через несколько лет, либо останетесь на том же уровне с теми же возможностями и мыслями, только станете старше.

Осознайте, что каждый шаг имеет смысл и если делать правильные шаги, вы придете именно туда, куда хотите. «Затачивайте пилу», как завещал Стивен Кови. Выделяйте на и чтение время каждый день.

Занимайтесь тем, что нравится, 30 минут в день

Энтузиазм легче всего подпитывать, если заниматься, что нравится, что является объектом страсти.

Например, вы работаете в банке, но работа эта вам не нравится. Вы хотите стать художником. Тогда дайте себе слово, что не проживете ни одного дня без того, что не будете рисовать, упражняться, чтобы однажды оставить банк и начать этим заниматься профессионально. Это очень важно. Иначе вы будете себя насильно приводить в состояние энтузиазма, занимаясь нелюбимым делом. В конце концов, лучший путь — найти свою страсть и тогда все самые лучшие эмоции будут рождаться сами собой.

Выходите из «режима зомби»

Высыпайтесь, правильно питайтесь и занимайтесь спортом. Это три обязательных компонента, которые должны идти рука об руку. Практически невозможно вызывать в себе энтузиазм (впрочем, как и любое другое нужное состояние), когда вы не выспались, тело ослабело и не в тонусе.

Пренебрежение этими компонентами снижает уровень энергии, которой в результате не всегда хватает до вечера даже на «автопилоте». О каком энтузиазме в таком случае может идти речь? Поэтому займитесь этим уже сегодня: составьте рацион питания, сделайте зарядку и не засиживайтесь допоздна.

Двигайтесь

Простой, как и все гениальное, совет. Когда мы в апатии, депрессии или испытываем стресс, мозг приказывает телу замереть, чтобы экономить энергию. Он часто обманывается, не зная, что на самом деле нам ничего не угрожает.

Чтобы выйти из апатичного состояния, начинайте двигаться. Пройдитесь на кухню, помойте посуду. Или сходите в парк. Вам нужно двигаться как герои мультфильмов 30-ых годов от Уолта Диснея. Посмотрите, как они это делают и попытайтесь повторить.

Измените свое состояние

Чтобы изменить любое состояние, нужно концентрироваться на одном из трех уровней (или на всех сразу): физическом, физиологическом и эмоциональном.

Физический уровень : это движение и спорт.

Физиологический уровень : сон, правильное питание, витамины.

Эмоциональный уровень : работа с эмоциями и мыслями, медитация, расслабление, техники дыхания.

Вполне возможно, вам придется прибегнуть ко всем трем уровням сразу, чтобы научиться входить в состояние энтузиазма. Поэтому практикуйте разные советы из трех уровней.

Создавайте список вдохновляющих цитат

Иногда в голове проносятся только негативные, неприятные мысли. Они-то и формируют наше состояние (пункт 12), выйти из которого можно лишь заполнив свой разум чем-нибудь другим. И вот вы подходите к рабочему столу и видите на стене стикеры с любимыми цитатами. Вдумываетесь в них еще раз, задерживаетесь в мыслях на несколько минут — и ваше состояние начинает меняться.

Вдохновляющие цитаты хороши, чтобы мотивировать и поощрять вас. Запомнив или записав их, вы будете иметь их под рукой, когда захотите. Читайте как можно больше и находите те мысли, которые резонируют с вашими собственными.

Задавайте вопросы о своем состоянии

Задавайте достаточно вопросов, и вы найдете ответ. Делая это, вы запускаете в своей голове бесконечные цепочки идей, каждая из которых предлагает несколько других. Большинство изобретений и усовершенствований являются результатом вопросов. Кто-то хотел узнать ответ.

Не все эти советы подойдут именно вам. Но если постоянно изучать себя и задавать правильные вопросы, можно найти свой уникальный способ.

Книги

• «Мечтать не вредно» Барбара Шер.
• «Rework. Бизнес без предрассудков» Джейсон Фрайд и Дэвид Хайнемайер Хенссон.
• «Драйв» Дэниел Пинк.
• «Легко не будет» Бен Хоровиц.
• «Жажда жизни» Ирвинг Стоун.
• «Куриный бульон для души. 101 вдохновляющая история о сильных людях и удивительных судьбах» Эми Ньюмарк.
• «Выйди из зоны комфорта» Брайан Трейси.
• «Почему не все любят ходить на работу. Правда о вовлеченности сотрудников» Патрик Ленсиони.
• «Илон Маск. Tesla, SpaceX и дорога в будущее» Эшли Вэнс.

Настоящий энтузиазм — это состояние вашего бытия. Он происходит из центра вашей душии его нужно выражать естественным и уникальным образом. Вот что делает его настолько могущественным.

С энтузиазмом внутри вы чувствуете, что перестаете быть серым и посредственным, способны на многое. Становитесь интересным собеседником, а также человеком, для которого нет ничего невозможного.

Желаем вам удачи!

Как менеджеру продуктов строить отношения с командой разработки

Евгений Савин, менеджер продуктов в «Яндекс.Еде», рассказал, как выстраивать отношения с командой разработки и какие технические навыки прокачать, чтобы быстрее решать свои задачи.

Сейчас я больше всего взаимодействую с командой backend-разработчиков. За это время я наметил себе определенную систему и для удобства делю разработчиков на три типа:

• Погруженные в продукт. Они хотят видеть результат своего труда и делать что-то непосредственно для пользователей. С ними удобно обсуждать продуктовые идеи, они быстро загораются, способны найти главные сценарии использования, подсказать какие-то решения, которые могут не прийти в голову менеджеру продуктов.
• Погруженные в технологии. Их больше интересует тайминг, чтобы сервис работал без сбоев, код был красивый. Они отлично понимают технический контекст, и когда перед ними есть четкая задача, качественно ее выполняют.
• Гибридный вариант. Они любят приводить в порядок технологии и хотят видеть результат своей работы в виде продукта. 

Как поддерживать энтузиазм в команде разработчиков

Работа с техническими специалистами, которые аргументированно могут объяснить тебе, почему твоя идея 100% не будет работать, — это постоянный вызов для менеджера продуктов, а также отличный способ развить коммуникативные навыки и еще раз подумать, правильную ли задачу ты ставишь. 

Допустим, вы говорите: «Я хочу построить звездолет, который работает таким-то образом — пользователю от этого станет хорошо, а мы вырастим такие-то метрики и получим такую-то выгоду». А в ответ слышите: «Нет, мы это сделать не можем, это слишком сложно. Давай вот тут обрежем, а тут упростим». И в какой-то степени разработчик прав: надо начать с MVP и провести A/B-тест. А если сразу сделать крутую штуку, потом наверняка придется править баги, изучать основные сценарии использования и т.п.

С другой стороны, если разработчик говорит, что на решение вашей задачи у него уйдут годы, значит, вы просто не смогли его увлечь проектом и он сделает все, чтобы сдвинуть сроки. Если же разработчик заинтересовался продуктом или сложной технической проблемой, он будет искать решения и делать так, чтобы все запустилось как можно быстрее.

Мы пишем о менеджменте продуктов и развитии в телеграм-каналах make sense и Продуктовое мышление.

Задача менеджера продуктов — дать разработчику тщательно продуманную и важную задачу, программный компонент, который потом не придется удалять. И обязательно продумайте, как будете улучшать свой продукт через неделю, месяц. Ведь если вы регулярно приносите свои задачи и потом много раз просите переделать результат, а разработчик вынужден удалять код и писать новый поверх старого — он оказывается в адской ситуации и демотивируется.

При этом все понимают, что менеджер продуктов постоянно тестирует гипотезы и отбрасывает нерабочие варианты. Поэтому заранее обсудите гипотезу с разработчиками, объясните, почему вы будете ее проверять, — они должны понимать, что делают. Это поможет сохранить их энтузиазм и вовлеченность Также с разработкой надо согласовать все метрики (что вы будете измерять, на что обращать внимание), а после эксперимента делиться результатами и рассказать, какие решения и почему отклонены, а какие будете прорабатывать дальше.

Большие задачи нужно реализовывать поэтапно. Сначала мы проверяем гипотезу и делаем ядро, функционал фичи. Затем создаем дополнительные фичи. Базовый функционал нужно обсуждать с разработчиками: даже если они из-за нехватки ресурсов могут реализовать только 80% из того, что вы хотите — это нормально. Главное, что разработчик доволен — а оставшиеся 20% новых функций вы постепенно добавите. 

Разберем на примере. Допустим, вам нужно вывести текст на фотографию ресторана. Для этого необходим отдельный сервис. А еще надо выбрать ресторан, написать текст, решить, как он будет выглядеть. Получается двойная разработка: для клиента и для менеджера. 

Как менеджер продуктов помочь разработчикам в такой ситуации? Имея даже минимальные технические навыки, он может написать простые скрипты и использовать их на этапе тестирования и изменения текста. Вы будете вносить все изменения напрямую, не обращаясь в бэк-офис. Если вы не умеете делать это сами, попросите программиста — он справится очень быстро. Не нужно добавлять новые поля, а потом удалять их за ненадобностью. Лучше сделать сырое решение, проверить его, и либо доработать, либо просто выбросить и больше к нему не возвращаться.

Еще разработчики помогают менеджеру продуктов увидеть, что и где может пойти не так. Даже если я просчитал все пользовательские сценарии, ребята могут подсказать какие-то ситуации, которые я не продумал. Например, они могут спросить: «А что ты будешь делать, когда после изменения этой фичи в такой-то API нашего сервиса произойдет такая ситуация?» Если вопрос по делу, я ухожу и пытаюсь найти другое продуктовое решение, которое потянет за собой новые технические особенности. В итоге вы вместе с руководителем команды разработчиков приходите к компромиссу: какие минимальные усилия требуются от его команды, чтобы доработать продукт для пользователя.

В этом случае полезно взглянуть на продукт с точки зрения технических метрик, построить дашборды. Можно измерить нагрузку на разные экраны сервиса, сравнить время использования разных сервисов, и таким образом понять, что интересно людям. В аналитике мы видим более поверхностные метрики конверсии — например, MAU и DAU, а технические метрики позволяют отследить просадку и увеличение трафика каждые 10, 20, 30 секунд, каждую минуту и более глубоко понять поведение пользователя внутри продукта. 

Какие технические навыки нужны менеджеру продуктов

Эта тема периодически всплывает в сообществе и вызывает много споров. Должен ли менеджер продуктов большого IT-проекта разбираться в том, как работает сам проект? Кто-то говорит — нет, кто-то — да. А правы и те, и другие.

Вы можете быть прекрасным менеджером и не понимать, как все работает. Однако, на мой взгляд, полезно иметь хотя бы базовые представления о том, как устроен интернет, ваш продукт, как циркулируют данные. В этом случае, продумывая новую фичу или продукт, вы будете лучше понимать, к какой команде обращаться, какой разработчик ответит быстрее, кто лучше понимает, какие изменения нужно внести, чтобы реализовать задачу, и сколько времени на это потребуется. 

Если вам непонятно, как работает сервис, то после каждого мозгового штурма вы приходите к техлиду и спрашиваете его, как все устроено. В принципе, в этом нет ничего постыдного — но на это уходит много времени. Если вы хотя бы поверхностно разберетесь в технических вопросах, то сможете прорабатывать гипотезы гораздо быстрее. Хорошо, когда один человек способен и придумать идею, и довести ее до результата.

Не у всех менеджеров продуктов есть техническое образование. Однако многие навыки можно приобрести самостоятельно. По образованию я физик и инженер, не программист. Но когда начал работать с IT (сначала со стартапами, а потом и в «Яндексе»), прокачал навыки программирования. Расскажу, что помогает лично мне.

• SQL. Умение создавать базовые запросы, простые выгрузки, условия (WHERE) и JOIN-таблицы, зайти в базу данных и посмотреть, какой эффект принесла фича, сколько было кликов. Вам не нужно ждать, пока все это сделают аналитики, вы сами можете за пять минут построить график. Выучить SQL — просто, надо всего лишь пройти двухдневный курс на Stepik или YouTube. Затем пробуйте, просите коллег помогать вам с запросами и примерами. Постепенно вы набьете руку и у вас появится запас базовых шаблонных запросов.  
• Базовое знание языка программирования. Python — самый простой язык. Достаточно пройти два-три курса Stepik за несколько выходных и создать примеры, чтобы научиться писать несложные алгоритмы и понять, что такое переменные и функции, как работают циклы.
  • Для практики рекомендую использовать HackerRank. Там можно решать легкие задачи, получать баллы, подсматривать примеры решений, общаться с другими программистами. Так вы постепенно научитесь писать простые скрипты. 
  • Также рекомендую Jupyter Notebook — веб-интерфейс, который позволяет писать программы на Python без необходимости компилировать их отдельно. В нем можно проводить простые вычисления. Также пригодятся Pandas и NumPy. За полчаса, пока вы на работе завариваете утренний кофе, ваши данные выгрузятся, прокрутятся в Jupyter Notebook и, возможно, вы найдете себе гипотезу на день.
• Базовое знание работы архитектуры сервисов. Чтобы в общих чертах понимать, как работают IT-сервисы, я советую освоить Python Flask. Это очень простой пакет для запуска сайтов. Начальные знания можно получить на YouTube — посмотрите любой ролик «как создать собственный сайт за полчаса». Соберите сайт и запустите его на локальной машине. Так вы поймете базовые концепции: сервер, запросы POST и GET, HTML. Можно построить красивый сайт на Bootstrap — тогда почти не понадобится писать HTML-код. Я, например, за час создал утилиту, которая помогла мне тестировать фичу, на Flask и Bootstrap. Разработчикам, которые делают то же самое по корпоративным стандартам, потребовалось бы на это гораздо больше времени. Тестирование прошло успешно и мы сделали рабочую версию этой утилиты — но если бы она не взлетела, ее было бы легко удалить.
• Базовое знание продукта, над которым вы работаете. Регулярно общайтесь со техлидом, спрашивайте, как работает сервис. Сначала многое может быть непонятно, но со временем вы разберетесь во всех важных нюансах. К тому же техлиду будет приятно, что менеджер интересуется работой сервиса, хочет понять, почему разработчики делают продукт не очень быстро, какие технические проблемы существуют. 

Если у вас есть эти навыки, вы будете говорить с разработкой на одном языке, быстрее и точнее делиться мыслями, идеями, гипотезами. В противном случае вы приходите к разработчику и говорите: «Сделай мне, пожалуйста, продуктовую фичу». Он отвечает: «Нет, мы не сможем ее сделать, потому что есть технические проблемы». Если вы не знаете, как работает сервис, диалог заканчивается: менеджер говорит в терминах продукта, а разработчик — в технических терминах. Задача менеджера — подогнать продукт под требования техлида, понять его и подстроиться, но ни в коем случае не вмешиваться в техническую часть и ничего не советовать. Придумывать решения за разработчиков — большая ошибка.

Эмпатия к разработке и общение с техлидом и тимлидом

У менеджера продуктов должна быть своего рода эмпатия к разработке — умение правильно подбирать слова, учитывать особенности архитектуры, понимать, что такое технический долг.

Однако при всем своем интересе к разработке он не должен терять главное — продуктовое мышление. Иногда я слишком глубоко погружаюсь в технические детали: думаю о том, как сложно создать новую фичу, где и что нужно доработать. Такие мысли не должны беспокоить менеджера продуктов, это все же ответственность техлида и разработчиков.

Я считаю, что чрезмерная эмпатия к разработке может вызвать неприятие сложных продуктовых фич. А без них сервис не будет развиваться. Не стоит позволять техническим ограничениям тормозить процесс развития — наоборот, надо учиться убеждать команду в их целесообразности. 

Получается, с одной стороны, погружаясь в технические детали, вы можете эффективнее общаться с разработкой и быстрее добиваться результатов. С другой — нужно всегда быть настороже. Эмпатия к технологиям должна помогать, а не мешать развитию продукта.

Когда вы приняли продуктовое решение и подтвердили гипотезу, необходимо понять, что будет дальше — через неделю или месяц. Приведу аналогию: допустим, вас просят построить избу. И вы строите хорошую избу с фундаментом. А потом вам говорят: «Слушай, построй, пожалуйста, на этой избе еще 10 этажей». Вы добавляете 10 этажей, они качаются, но стоят. Потом вас просят: «Вытащи, пожалуйста, избу из-под 10 этажей». Но такого быть не должно. Менеджер продуктов должен заранее сесть и подумать, будет ли он позднее строить над этой избой 10 этажей.

Теперь разберемся, кто такие техлид и тимлид. Тимлид — это опытный разработчик, который знает всю архитектуру и принимает технические решения. Менеджер продуктов берет на себя ответственность со стороны продукта, а тимлид отвечает за техническую часть. А техлид — это разработчик, который берет ответственность за конкретный проект.

Техлид и тимлид — это своего рода хаб, связующее звено между разработчиками и менеджером, он помогает всем быть на одной волне. Поэтому нужно регулярно с ними общаться и делиться видением продукта. В ответ они будут держать вас в курсе всех технических проблем.

Я считаю, что в успешной команде продукта все — и менеджеры продуктов, и бизнес, и разработка — должны мыслить в одном направлении, понимать миссию и цель. Менеджер продукта работает в связке с дизайнером над видением проекта. Но никогда нельзя забывать про техлидов. Их надо приглашать на ежедневные планерки по продукту, обсуждать с ними свои решения. 

Я иногда прихожу к своей команде разработчиков и просто разговариваю о продукте, планах по его развитию. Благодаря этому на планерки, где мы обсуждаем фичи и особенности реализации, они приходят с более широким видением, понимают, как те или иные фичи помогают развиваться всему продукту. Это поддерживает в разработчиках энтузиазм.

Работа в команде и планирование

Не всегда команда погружена в продукт и интересуется им. Иногда разработчики занимаются чем-то только потому, что им за это платят. Это трудная ситуация. С идеей «я начальник, поэтому все остальные должны меня слушаться» хорошие отношения в команде не построишь.

Хотя лично я с такими командами не встречался. Обычно команде, с которой я работаю, интересен продукт. Поэтому мы просто развиваем отношения, много общаемся и взращиваем свой интерес к продукту. Месяц или два — достаточный срок для выстраивания отношений. За это время важно необходимо успеть две вещи:

1. Реализовать одну фичу от идеи до продакшена.
2. Показать что вы заботитесь о команде, а не просто накидываете задачи.

Вот еще несколько рекомендаций для адаптации менеджера в команде:

• Спрашивайте, чем можете помочь. Вас могут попросить выгрузить аналитику или написать какую-то документацию, которая более подробно покажет пользовательские истории.
• Будьте открытым, честным и старайтесь помогать другим.
• Планируйте грамотно и договаривайтесь с заказчиком о реальных сроках, даже если заказчик — вы сами. Главное — не торопитесь. Иногда я задавал слишком маленькие сроки и мне казалось, что они реальны. Но после срыва дедлайнов неприятно было всем — и заказчику, и разработчикам. Так отношения не наладить. Поэтому не обещайте невозможное, особенно без согласования с командой.

Зачастую мы неадекватно оцениваем свое время. В физике есть такое понятие — «сферический конь в вакууме». Если что-либо абстрактное помещено в вакуум, где нет трения с воздухом, вычисления делать очень просто. Но жизнь намного сложнее. В идеальном мире разработчик все восемь часов пишет код. Но в реальности ему нужно время, чтобы погружаться в тему и взаимодействовать с другими командами. А еще могут быть личные проблемы — он рано ушел с работы, заболел — или проблемы у других команд (например, сисадминов).

В книге «Мифический человеко-месяц» есть хороший совет: если в проекте на что-то запланирована неделя, закладывай минимум три. Если проект связан с другими проектами или командами, закладывай пять. Потому что если вы пообещаете выполнить задачу через неделю и не уложитесь в срок, ответственность ляжет на вас.  

Менеджер продуктов несет ответственность перед бизнесом и продуктом. У технической команды немного другая зона ответственности и свои KPI. Конечно, хорошо, когда команда и менеджер чувствуют общую ответственность перед пользователем и движутся к единой цели. Как раз для этого менеджеру продуктов важно с самого начала заинтересовать команду, объяснить, почему то или иное решение сделает пользователей счастливее, заразить всех идеей. Ведь никто не станет торопиться только ради KPI менеджера продуктов. 

Менеджер должен уметь не просто говорить «это важно», но и объяснять, почему это важно: «Почему мы исправляем баг? Не потому, что он некрасиво выглядит, а потому, что это затрагивает пользователей. Если мы его не исправим, то потеряем много пользователей и заказов».

Это важный аспект в поведении менеджера продуктов. Это формирует ваш образ в глазах коллег и закладывает ваш ROI. Менеджеру продуктов полезно понимать все стадии продукта и болеть им — причем работать не просто в рамках KPI-метрик и бизнес-требований, но и мыслить масштабно, видеть, как продукт растет.

Выводы

1. Есть три типа разработчиков: сосредоточенные на продукте, сосредоточенные на технических решениях и смешанный тип.
2. Разработчики — не просто исполнители «хотелок» менеджера продуктов, поэтому важно обсуждать с ними каждую задачу, «продавать» ее, чтобы техническая команда эмоционально не выгорала.
3. Не стоит сразу выкатывать масштабное решение — многие вещи можно сделать «на коленке» и даже собственными силами без разработчиков. Пусть это будет не по гайдлайну, зато если идея не выстрелит, с ней не жалко расстаться.
4. Менеджер продуктов должен смотреть вперед — что будет с фичей через месяц, полгода? Это помогает заранее закладывать возможность масштабирования там, где это будет необходимо, чтобы в будущем не пришлось переписывать код.
5. Полезные технические навыки: SQL, Python, понимание архитектуры технологических продуктов. 
6. Эмпатию к разработке необходимо контролировать — техническая сложность идеи не должна становиться стопором для ее реализации.

Что значит энтузиазм. Хэмминг

Энтузиазм (греч. ενθουσιασμός, ενθουσίασις, «вдохновение, восторг, воодушевление») — положительно окрашенная эмоция. Состояние воодушевления.
Первоначально словом энтузиазм обозначали состояние человека, одержимого божеством или находящегося под его влиянием. Позже, со времён поздней античности и практически до новейшего времени, — эстетическая категория, характеризующая реакцию субъекта на возвышенное, прекрасное. Так, Сократ считал поэтическое вдохновение энтузиазмом. В настоящее время энтузиазмом называют целеустремленность в достижении каких-то целей. Википедия

Энтузиазм (греч. enthusiasmós) — высокая степень воодушевления, подъема, восторга, порожденных обычно преданностью какой-либо идее, стремлением к достижению важной цели.
Большая советская энциклопедия. М.: Советская энциклопедия. 1969-1978

• Энтузиазм — это душевный подъем и интеллектуальный взлет
• Энтузиазм — это воодушевленность и высокий порыв
• Энтузиазм — это эмоциональная подзарядка и божественное вдохновение
• Энтузиазм — это богатство ощущений и интенсивность чувств
• Энтузиазм — это необычайный интерес и сильнейшая мотивация
• Энтузиазм — это мощный инструмент для лидерства и влияния

Преимущества энтузиазма

• Энтузиазм — яркое, красивое состояние.
• На энтузиаста своего дела приятно смотреть: делает всё быстро, качественно с удовольствием.
• Энтузиаст рад дню, рад ночи — но рад активно: день — вперед работать! Ночь — супер — отдыхать, чтобы днем можно было работать и жить с удовольствием.
• Энтузиаст полон идей. Он не останавливается ни на минуту и привлекает своей деятельностью окружающих.
• Энузиазм заразителен. Там, где завелся один энтузиаст, скоро начинают активно появляться другие активные и бодрые люди.

Проявления энтузиазма в повседневной жизни

• Бизнес. «Энтузиазм — это товар. Он стоит денег и хорошо продается. Вас станут гораздо охотнее слушать, если вы продемонстрируете страсть к своим идеям, предложениям или выражаемой позиции. В целом энтузиазм — это большой капитал в бизнесе» Б. Поллард
• Социум. Жизнь – не только работа! Это общественная жизнь и жизнь личная. И она станет неинтересной, не будь в ней энтузиастов.
• Семья. Лидер в семье тот, кто проявляет больший энтузиазм, наполнен идеями и страстью их воплощать.
• Наука. Многие великие открытия совершались на «голом энтузиазме». Далеко ушел бы прогресс, не будь в нашем мире фанатов своего дела?

Как развить энтузиазм

• Занимайтесь тем, что вам нравится. Делая любимое дело, вы будет получать гораздо больше удовольствия, что только усилит ваш энтузиазм.
• Окружайте себя теми людьми, которые положительно влияют на вас. Не накапливайте зависти и недовольства. Ищите лучшее в любом человеке.
• Финансовый успех — вот что поднимает ваше настроение и усиливает энтузиазм.
• Делайте только то, что действительно имеет смысл и приносит пользу. В каждый момент времени определяйте цель и двигайтесь к ней. Бесцельное времяпрепровождение разряжает батареи вашего энтузиазма.
• Преодолевайте препятствия. Каждая решенная проблема будет вдохновлять вас на новые подвиги и подпитывать ваш энтузиазм.
• Оказывайте поддержку. Помогайте людям в их проблемах. Заряжайте их своим оптимизмом и энтузиазмом, приободряйте их.

Золотая середина

Пассивность, апатия

Энузиазм

Чрезмерный или «газированный» энтузиазм

Крылатые выражения о VIRTUE

Мы все время стремимся к успеху, славе и комфорту, а на самом деле для счастья нам нужно лишь, чтобы что-то или кто-то вызывал в нас энтузиазм. — Х. Джексон Браун — Заставь себя действовать с энтузиазмом, и ты станешь энтузиастом. — Дейл Карнеги — Без энтузиазма никогда не достигались великие цели. — Ральф Уолдо Эмерсон — Если у тебя есть энтузиазм, ты можешь совершить все, что угодно. — Генри Форд — Если вы любите людей, то у вас есть энтузиазм, чтобы жить и работать, вы отдаете себя другим и взамен получаете от них очень много. — Сэмюэл Голдвин — Мир принадлежит тем энтузиастам, которые способны сохранять хладнокровие. — Уильям Макфи — Игорь Осипенко / 33 способа внутренней мотивации Автор дает практические советы по управлению собственным энтузиазмом. Его святейшество Далай-Лама XIV и Говард К. Катлер / Искусство быть счастливым Эта книга – замечательный сплав двух точек зрения: буддистского подхода к решению внутренних проблем и очень точных и важных для западного читателя вопросов психолога и психиатра Говарда Катлера. Кроме того, вы найдете здесь техники медитаций, предлагаемых Далай-Ламой и примеры из практики психотерапевта Катлера.

Есть у меня один знакомый — предприниматель, который ярче всех нам демонстрировал силу и мощь своего энтузиазма. А происходило это всегда примерно так. Время было бурное — не придумаешь идею, вместо тебя ее придумают и воплотят другие. Поэтому думал Григорий, думал, и днем думал, и ночью думал, и еще несколько ночей думал, и наконец — рождал идею. На следующее утро Григория было не узнать: глаза горят, речь искрометная, настроение боевое, в руках все горит — Григорий в деле! Наконец появилась стоящая идея, достойная талантов и способностей Григория.

Со стороны это было немного забавно наблюдать, тем более, что такие периоды случались довольно часто — время было такое. И знаете, его идеи выстреливали, на его идеях семья зарабатывала довольно неплохую прибыль в семейный бюджет, и все были довольны. Недаром супруга Григория терпеливо воспринимала период рождения идей, так как была почти на 100% уверена, что следующая идея будет такой стоящей и прибыльной, как и предыдущая.

Если вам интересно на какую темы Григорий рождал идеи, то все они были, как близнецы-братья похожи друг на друга. Ключевой была фраза: «Что делать?» Ну а детали отличались временем, модой, сезонностью, спросом и т.д.

Причем тут энтузиазм, спросите вы? Так вот, если покопаться в словарях и поискать значение этого слова, то энтузиазм означает высокую степень воодушевления, подъема и восторга. Это состояние обычно возникает как следствие преданности какой-либо идее, и стремления достичь важную цель.

Именно все это и было у нашего знакомого: была острая необходимость в новой прибыльной идее, были муки творчества, и была цель осуществить и воплотить эту идею любой ценой, хотя цену он тоже заранее просчитывал. Это был самое настоящее чувство энтузиазма, которое двигало не только его, но и подзаряжало людей вокруг него.

А что дальше?

Но, как часто бывает, без ложки дегтя мало что обходится. Сохранить свой энтузиазм Григорий до конца не мог. И это было не хорошо и не плохо. Просто так устроен этот человек. Благодаря своим «заместителям», идея благополучно проходила все стадии развития и становления, и на этапе стагнации огонь в душе Григория угасал. Он снова становился апатичным, вялым, ничто его так уже не воодушевляло в этом деле… Потом, через какое-то время, снова рождалась идея… Это была закономерность его бытия. Чем-то это было похоже на аттракцион » Чертово колесо».

Чертово колесо. При чем тут энтузиазм?

Знаете это чувство? Когда вы находитесь на самом верху? Кажется, весь мир перед вашим взором, яркие чувства и эмоции переполняют вас, пока не начинаете опускаться ниже. Вспомните, как серо и буднично становится на душе, когда вы приближаетесь к земле. И какой подъем в душе возникает, когда колесо поднимает вас все выше и выше…

Я не верю людям, которые отрицают энтузиазм и воодушевление. Они лукавят, когда говорят, что энтузиазм — это величайшая ложь, которую навязывают неудачникам. Я так не считаю, и думаю, что вы со мной согласитесь. Как вы думаете, сколько событий в жизни обычного человека могут быть заряжены энтузиазмом? Ожидание появления ребенка, грандиозные перемены, начало интересного дела, переход на новую работу, любовь, наконец… Вы можете бесконечно дополнять этот короткий список, так как примеров у каждого из нас предостаточно.

В основе любого дела, которое мы делаем сознательно и по своей воле — лежит целая кладезь чувств, качеств, состояний и эмоций. Страсть, любовь, интерес, воодушевление, эмоциональный подъем, надежда, вера, любопытство, хорошее настроение — это те кирпичики, которые являются фундаментом нашего будущего. И без них никакой хороший дом не построишь — и крыша от плохого настроения может протечь в любую непогоду, и окна перекоситься могут от зависти.

Я могла бы, конечно, написать правильную статью, с красивыми пунктами и подпунктами о том, каким бывает энтузиазм, о его преимуществах, трансформации и так далее… Скучно как-то писать таким языком о таком великом чувстве.

Среди нас есть такие, кто потерял его по дороге к своему успеху? Неважно, маленькому или большому, важно — к своему. Отзовитесь! Отзовитесь и вы, кто научился не растерять это чувство в борьбе с препятствиями и жизненными преградами. Поделитесь своими советами и секретами, как с помощью энтузиазма вы добивались успехов в любом деле. Как и с помощью чего вам удавалось согревать и сохранять тот огонь, который двигал вас вперед, что помогало?

Мой энтузиазм

Если моим читателям интересно узнать мои рецепты, вы можете их увидеть в моих статьях в разделах и . А если хотите узнать быстро, то вот вам список того, что помогает именно мне:

• Причина. Должна быть очень сильная причина для любого начала.
• Интерес. Если вы не поймете, что вам это интересно, энтузиазм в себе вряд ли отыскать удастся.
• Анализ. Понимание того, хватит ли моих талантов, возможностей и ресурсов для реализации замыслов.
• Планирование. Без планирования — никуда. Сами понимаете. Дом без проекта тоже не построить.
• Помощники. Нужны, когда понимаешь, что в одиночку справиться сложно. Или талантов недостаточно.
• Мотивация. Нужна, когда понимаешь, что начинаешь вязнуть. На этом этапе обязательно нужно зарядиться энергией того, у кого что-то подобное уже получилось. Ищите примеры. Пример воодушевляет.
• Не рассчитывать на поддержку и помощь со стороны. Так будет легче, когда знаешь, что надеяться надо только на самого себя. Не во всяком деле такой совет уместен, кстати.
• Уметь радоваться маленьким победам. Победы отлично скрепляют все кирпичики.
• Визуализация и воображение. Здесь я снимаю шляпу перед теми, кто это умеет делать легко и непринужденно. Но я стараюсь.
• Вера и Надежда . Если относиться к ним достойно, они будут самыми лучшими вашими помощниками в любом деле.

Может быть я не все перечислила, но я очень хорошо знаю, что у меня очень редко опускаются руки. Возможно, для меня это непозволительная роскошь, может быть это связано с тем, что мне очень хочется увидеть результат своих усилий и результаты тех, кто рядом со мной.

Я знаю, что энтузиазм — это отличное чувство, которое нужно научиться не только постоянно развивать, но и сохранять. Помните, что энтузиазм — это ваш капитал и ваш товар. В этом вы сможете убедиться, когда поймете, что вам надо продать свою идею. Инвесторам, сотрудниками, работодателю, или просто соседям или домочадцам.

Понимайте, что энтузиазм — это очень мощное орудие воздействия на других людей, которым надо пользоваться с умом. Это колоссальная энергия, с помощью которой можно изменить свою жизнь, жизнь других людей и добиться успехов в любом деле.

«Если у тебя есть энтузиазм, ты можешь совершить, что угодно.» Генри Форд.

Вы с ним согласны?

На сладкое — потрясающий мультфильм про то, как обычный энтузиазм меняет жизнь. Отнеситесь с юмором, пожалуйста.

Словарь Ушакова

Энтузиазм

энтузиа зм , энтузиазма, мн. нет, муж. (греч. enthusiasmos) (книж. ). Сильное воодушевление, подъем духа. Проявлять энтузиазм. Откликнуться на призыв партии с энтузиазмом. Боевой энтузиазм рабочего класса. «…Энтузиазм строительства новых заводов надо дополнить энтузиазмом их освоения…» Сталин .

Этимологический Словарь Русского Языка

Энтузиазм

Французское – enthousiasme.

Немецкое – Enthusiasmus (вдохновение, польем).

Латинское – enthusiasmus (вдохновение).

В русский язык слово пришло из французского и означает «исключительное воодушевление», «страстное увлечение», «душевный подъем».

Также существует версия, согласно которой слово было заимствовано из латинского языка через немецкий. Первоисточником же является греческое слово, обозначающее «божественное вдохновение», «упоение», «исступление».

В русском языке это слово, наряду со словом «энтузиаст», употребляется с начала XIX в. Особенно часто встречается в дневниках и письмах И.С. Тургенева. Причем у него нередко написание «энтузиасм», что, скорее всего, объясняется произношением слова на французский манер.

Словарь антонимов русского языка

Энтузиазм

пассивность

Философский словарь (Конт-Спонвиль)

Энтузиазм

Энтузиазм

♦ Enthousiasme

«В переводе с греческого, – пишет Вольтер, – это слово означает «утробное волнение, внутреннее возбуждение»». Наши словари дают ему иное толкование, выводя из глагола «enthousiazein» – «быть вдохновленным божеством» (сам глагол образован от существительного «theos»). Итак, энтузиазм – это перенос божественного, или чего-то, считающегося божественным, или просто похожим на божественное. Впрочем, не исключено, что Вольтер не так уж и заблуждался и роль утробы в появлении энтузиазма значительно больше роли божества.

В более широком смысле термин обозначает радостную или восхищенную восторженность. Это состояние сродни опьянению, но благородному и бодрящему, которое, тем не менее, разум должен научиться держать под контролем. Охваченного энтузиазмом человека подстерегает опасность утратить всякое критическое чувство, всякую независимость, проницательность и способность смотреть на вещи со стороны. В особенности это касается массового энтузиазма, лежащего в основе моды и фанатизма. «Партийный дух как ничто другое предрасполагает к энтузиазму, – отмечает Вольтер, – и нет ни одной фракции без своих одержимых».

Толковый словарь русского языка (Алабугина)

Энтузиазм

А, м.

Душевный подъём, сильная увлечённость, воодушевление.

* С энтузиазмом взяться за решение проблемы. *

Вестминстерский словарь теологических терминов

Энтузиазм

♦ (ENG enthusiasm)

(греч. enthousiasmos — вдохновение божеством)

чувство божественного вдохновения или экстаза . Термин также используется для обозначения религиозного рвения таких групп, как ранние квакеры и методисты , противопоставляемого формализму официальных церквей.

Тезаурус русской деловой лексики

Энтузиазм

Syn: воодушевление, увлечение, подъем (усил.), увлеченность

Ant: незаинтересованность, пассивность

В переводе с греческого термин «энтузиазм» буквально означает «воодушевление», «вдохновение», «восторг». Древние греки подразумевали под этим словом особое состояние человека, данное ему свыше. Считалось, что тот, кто одержим энтузиазмом, пользуется покровительством богов. Позднее энтузиазм превратился в эстетическую категорию. Этот термин стал выражать отношение человека к прекрасному и возвышенному. К примеру, Сократ подразумевал под энтузиазмом поэтическое вдохновение.

За множество веков, прошедших со времени расцвета и упадка Древней Греции, содержание понятия «энтузиазм» несколько изменилось. Теперь так называют положительно окрашенную эмоцию, сопровождающую деятельность человека при достижении каких-либо целей. Один из показателей энтузиазма – высокая степень мотивации, для поддержания которой не требуются усилия, принуждение или внешние воздействия. Психологи считают энтузиазм одним из наиболее сильных ресурсных состояний, которое позволяет эффективно справляться с самой трудной деятельностью.

Энтузиазм нередко порождается приверженностью какой-либо идее, осуществление которой позволяет человеку чувствовать душевный подъем. Обычно подобное состояние возникает в моменты, когда человек ощущает, что приближается к важной для себя цели. Предвкушение успеха как раз и порождает подъем сил и энергии, вызывает высокую степень воодушевления, нередко доходящую до восторга. Состояние энтузиазма сам человек и окружающие его люди ощущают очень остро и ярко. Взрыв положительных эмоций у энтузиаста способен быстро заразить других людей.

Трудовой энтузиазм

Воодушевление, которое испытывает человек, очень часто связано с его трудовой деятельностью. На энтузиаста приятно смотреть: в его руках спорится любая работа, все проблемы решаются без особого труда. Но трудовой энтузиазм не возникает на пустом месте. Для его появления необходимо, чтобы человек считал выполняемую им работу значимой для себя, а цели организации – своими собственными. Создав в трудовом коллективе обстановку, при которой работники будут чувствовать себя полноправными участниками производственного процесса, руководитель может рассчитывать на проявление энтузиазма.

Примером трудового энтузиазма широких народных масс можно считать самоотверженную работу советских людей по восстановлению народного хозяйства после Гражданской войны, а также деятельность по превращению СССР в индустриальную державу. Движимые единым порывом, граждане Страны Советов с воодушевлением работали на стройках, поднимали сельское хозяйство, возводили грандиозные промышленные предприятия. Проявлению энтузиазма в то время способствовала идея о построении нового общества, свободного от принудительного труда и капиталистической эксплуатации.

Генри Форд говорил: «Если у тебя есть энтузиазм, ты можешь совершить все что угодно». Давайте разберёмся в том, кто такой энтузиаст, и действительно ли он обладает такой великой силой.

Кто такие энтузиасты?

Энтузиаст — это кто? Человек, которому присуще вдохновение, желание к активным действиям, воодушевление, может смело себя так называть. В древности считалось, что энтузиаст — это тот, кто одержим божеством, а во времена античности энтузиазмом принято было называть поэтическое вдохновение.

Сейчас мы называем энтузиастами людей целенаправленных, активных, инициативных, вовлечённых в какой-либо процесс. Это может проявляться в определённой сфере занятий человека: искусстве, спорте.

Какими ещё словами может называться энтузиаст? Синоним подобрать сложно. Наиболее близкие по смыслу выражения: фанат, обожатель, страстный поклонник, почитатель.

Энтузиазм как индивидуума — явление временное, он может появляться, может неожиданно пропадать, всё зависит от отношения человека к тому, что он делает. Иногда бывает, начнёшь какое-то дело с энтузиазмом, работа идёт быстро и легко, но неожиданно пропадает интерес, и уже приходится заставлять себя завершить начатое.

Однако можно рассматривать термин «энтузиазм» в более глобальном смысле. Энтузиаст — это личность, имеющая заинтересованность в достижении глобальных целей. С утра до вечера такие люди верны своей мечте, каждое их действие направлено на то, чтобы хоть чуть-чуть к ней приблизиться. В таких случаях говорят: «Человеку присущ энтузиазм».

Почему всем нужны энтузиасты

Для любого работодателя энтузиаст — это лучший работник, поскольку он трудится не за вознаграждение, а на результат. Энтузиаст работает более продуктивно. Он готов оставаться после работы, выйти в выходной день. Таким людям в первую очередь интересна сама работа и её результат, а потом уже вознаграждение. к делу помогает энтузиастам трудиться, не чувствуя усталости, длительное время. Они отнюдь не несчастные трудоголики, а наоборот, воодушевлённые люди, получающие настоящее удовольствие от того, что делают.

Энтузиазм в работе полезен. Многим он позволяет подниматься по карьерной лестнице и достигать профессиональных вершин. Но есть и обратная сторона медали. Даже если вам безумно нравится исполнять свои должностные обязанности, помните, любой труд должен быть вознаграждён. Иногда самые лучшие побуждения энтузиастов используются в чьих-то корыстных целях.

Как научиться быть энтузиастом

Первое, что стоит применять — это в любом деле. Если вы делаете что-то без интереса, как говорят «из-под палки», то вам не посчастливится ощутить прилива энтузиазма. В таком случае нужно или развивать интерес к делу, которое выполняете, или попросту заняться тем, что придётся по душе.

Можно смело заявить, что творческие люди — энтузиасты. Без истинной любви к тому или иному виду творчества невозможно сотворить шедевр. Муза к художникам, музыкантам, писателям приходит обязательно в обществе энтузиазма. Найдите себе хобби, почаще старайтесь делать то, что приносит удовольствие, и вы заметите, что делаете это с энтузиазмом.

Зачастую энтузиазм просыпается вместе с командным духом. Коллективная работа может быть захватывающей и воодушевляющей. Недаром участников командных видов спорта можно назвать энтузиастами. Они практически всегда в хорошем расположении духа, видят свою цель и смело действуют. Говорят: «Играют с энтузиазмом».

Энтузиазм заразителен, как и его отсутствие. Оглянитесь, если вокруг вас унылые, безынициативные люди, скорее меняйте своё окружение, иначе рискуете сами застрять в этой рутине. И наоборот, общаясь с активным, целеустремлённым человеком, нам легче найти искру энтузиазма внутри себя.

Великие люди говорят, что мир принадлежит энтузиастам. А вы входите в число его владельцев? Если ответ отрицательный — срочно меняйте это, становитесь энтузиастом. Результат вам понравится!

14 способов использовать силу энтузиазма —

Чтобы превратить вашу работу в игру и получить мотивацию к действию, необходимому для достижения успеха, необходимо смешать энтузиазм с вашей работой.

Наполеон Хилл — автор книги «Думай и богатей», а также других классических произведений успеха — однажды сказал следующее:

«Энтузиазм — это состояние души, которое вдохновляет и побуждает приступить к выполнению поставленной задачи. . . Энтузиазм имеет такое же отношение к человеку, как пар к локомотиву — это жизненная движущая сила, побуждающая к действию.”

Кроме того, Эрл Преветт — опытный продавец и автор книги «Как превратить свои способности в наличные» — утверждал, что энтузиазм — это ваша душа в действии. Вот цитата из его книги:

«Энтузиазм — одно из ваших величайших достоинств. Это лучше, чем деньги, власть или влияние — с энтузиазмом вы станете хозяином всего этого. Совместите энтузиазм с верой и инициативой, и вы сможете свернуть горы и добиться неслыханных результатов ».

Независимо от того, чего вы пытаетесь достичь, будь то написание романа, создание стартапа, повышение по службе и т. Д., Энтузиазм придаст вам энергии, которую вам нужно поддерживать. бегом до финиша.

Ниже вы найдете 14 способов использовать силу энтузиазма. Применяйте эти стратегии, и у вас будет столько энергии, что вас не остановить.

1. Следуй за своим счастьем. Нет лучшего способа вызвать энтузиазм, чем заниматься делом, которое вам нравится, и делать работу, которая вам нравится.

Если ваша текущая ситуация такова, что вы не можете заниматься той работой, которая вам нравится больше всего, решите, чем вы хотите заниматься, и сосредоточьтесь на том факте, что вы будете вовлечены в эту конкретную работу в какой-то момент будущее.Даже если вы сейчас не стоите там, где хотели бы быть, вы можете вызвать энтузиазм, повернувшись к тому направлению, в котором хотите двигаться.

2. Подумайте о том, чего вы хотите достичь . Вот цитата из «Закона успеха» Хилла:

«Дом, которым вы собираетесь владеть, деньги, которые вы собираетесь заработать и положить в банк, поездку, которую вы собираетесь предпринять, когда вы можете себе это позволить, положение в жизни, которое вы собираетесь занять, когда подготовитесь, и Сама подготовка — вот то, что приносит счастье.”

С энтузиазмом относитесь к этим вещам, независимо от вашего нынешнего положения в жизни. Продолжайте думать о том времени, когда вы будете готовы воплотить эти вещи в жизнь.

3. Имейте план. Создание плана наполнит вас энтузиазмом каждый день вставать и выполнять свой план. Езда без карты — то есть попытка достичь цели без плана — может вскоре исчерпать всю вашу мотивацию.

Однако, когда вы знаете, куда хотите отправиться — см. Пункт «1» выше — и у вас есть карта, показывающая, как туда добраться, — вы нажимаете на педаль газа и двигаетесь вперед на полной скорости.

4. Выйти из режима жертвы . Ничто не поражает энтузиазм быстрее, чем видение себя жертвой. Посмотрите на следующие два сценария:

• Вы постоянно думаете: «Я ничего не могу сделать, чтобы получить желаемое продвижение по службе, потому что мой босс меня ненавидит».
• Вы говорите себе следующее: «Я никогда не смогу привлечь капитал, необходимый для моего стартапа, потому что банки просто не будут ссужать деньги таким людям, как я».

Если ваше мышление соответствует двум приведенным выше сценариям, то есть если вы думаете как жертва, как вы можете вызвать энтузиазм?

Чтобы вызвать энтузиазм, вам нужно видеть себя творцом.То есть осознайте, что вы можете постоянно предпринимать шаги, которые вам необходимо предпринять, чтобы получить то, что вы хотите, независимо от того, что другие люди или даже сама жизнь бросают вам.

Вы можете прочитать первую главу моей электронной книги «Как прожить свою лучшую жизнь — Основное руководство для создания и достижения своего жизненного списка», в которой рассказывается о том, как стать творцом, нажав здесь.

5. Окружите себя людьми, полными энтузиазма и оптимизма . Подружитесь с людьми, которые будут воодушевлять вас и побуждать к достижению ваших целей.Энтузиазм заразителен; когда вы находитесь рядом с людьми, которые с энтузиазмом относятся к своей жизни и своей работе, их энтузиазм отразится на вас.

Если вы не можете найти людей, которые полны энтузиазма, окружите себя видео и аудиопрограммами людей, которые полны энтузиазма. Стив Павлина — владелец блога «Развитие личности для умных людей» — закончила колледж за три семестра. Он пишет, что для того, чтобы закончить колледж, это быстро означало, что у него будут занятия по восемь часов в день.

Чтобы сохранить позитивный настрой, несмотря на тяжелую нагрузку, во время перерыва между уроками Павлина слушала аудиопрограммы Эрла Найтингейла, Зига Зиглара и других.Павлина объясняет, что это поддерживало его энтузиазм и поддерживало в учебе.

6. Приведите себя в состояние высокого энтузиазма . Хилл объясняет, что у каждого есть что-то, что пробуждает их энтузиазм — это может быть что-то вроде следующего:

• Сходить в музеи, чтобы полюбоваться прекрасными картинами;
• Прослушивание музыки;
• Проведение времени на природе;
• Ношение одежды, которая заставляет «выглядеть сообразно»;
• Чтение книг любимых вами авторов; и так далее.

Он добавляет, что все люди выдающихся достижений открыли способы и средства стимулирования себя в состояние высокого энтузиазма. Определите действия или ситуации, которые заряжают вас энергией, и участвуйте в них как можно чаще.

7. Задавайте вопросы . Эрл Преветт объясняет, что один из лучших способов вызвать в себе энтузиазм — это задавать себе вопросы о своих способностях, своих идеях и своем прогрессе. Точно так же, если вы хотите вызвать у других энтузиазм, задавайте им вопросы.Преветт говорит следующее:

«Задайте достаточно вопросов, и вы найдете ответ. Задавая вопросы, вы начинаете бесконечную цепочку идей, каждая из которых предлагает несколько других. Большинство изобретений и улучшений — результат вопросов. Кто-то хотел знать ответ ».

Вопросы пробуждают идеи, вызывают отклик, пробуждают интерес и вызывают желание. То есть они вызывают энтузиазм. Вот несколько вопросов, которые вы можете использовать, чтобы вызвать энтузиазм:

8. Развивайте правильное отношение. Еще один метод, который Преветт рекомендует для того, чтобы вызвать энтузиазм, — это правильное отношение. Отношение — это правильный взгляд на то, что вы делаете.

Преветт объясняет, что, став продавцом, он занял позицию, согласно которой он создает и развивает идеи, чтобы помочь другим. Эта перспектива дала ему дух продавать; он стремился найти способы удовлетворить потребности других и хорошо удовлетворить эти потребности. Вот цитата из Prevette:

«Правильное отношение к своей работе использует скрытый источник знаний и опыта и задействует все доступные силы, чтобы помочь вам в достижении вашей цели.”

9. Сосредоточьте все свое внимание на том, что вы делаете . Еще один способ вызвать энтузиазм — полностью сосредоточиться на том, что вы делаете. Преветт объясняет, что хорошее выполнение любой работы требует концентрации мысли. Полностью интегрируйте свои умственные качества, соберите вместе и уделяйте пристальное внимание тому, что вы делаете. Вот что говорит Преветт:

«Это не работа в часы, а работа в те часы, которые позволят добиться повышения по службе, заработать больше денег, ускорить повышение заработной платы и продвинуть вас вперед.”

Чем бы вы ни занимались, ищите способы сосредоточить свое внимание и полностью сосредоточить его на деятельности, которую вы выполняете. Очень трудно вызвать энтузиазм, когда половина вашего ума сосредоточена на одном, а другая половина думает о другом.

10. Поднимите уровень энергии . Когда вы чувствуете усталость, трудно вызвать энтузиазм. Убедитесь, что у вас достаточно физической энергии, чтобы вызвать много энтузиазма, высыпаясь, употребляя здоровую пищу и регулярно занимаясь физическими упражнениями.

11. Понизьте уровень «плохого» стресса . Стресс — не всегда плохо. На самом деле, если вы хотите добиться чего-то выдающегося в жизни, необходимо некоторое напряжение. Посмотрите на следующее:

• Чтобы добиться больших результатов, нужно учиться и расти; то есть вам нужно регулярно выходить за пределы своей зоны комфорта.
• Чтобы добиться цели, вам нужно установить крайние сроки.

Бросить вызов самому себе, пробовать новое и стараться уложиться в сроки — это стресс.Однако установка сроков, которые вы можете соблюдать, и стремление решать проблемы, которых вы можете достичь, приложив некоторые усилия, создает хороший стресс.

Плохой стресс — это когда вы слишком сильно напрягаетесь, начинаете чувствовать себя подавленным и теряете контроль. Плохой стресс лишит вас энергии и испортит ваш энтузиазм. Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить уровень стресса, например, заняться йогой или медитацией, очистить свой разум и пространство, расставить приоритеты и упростить.

12. Используйте свою физиологию . Если вы пытаетесь вызвать энтузиазм, используйте позу тела и тон голоса, который вы используете, когда говорите о чем-то, что наполняет вас волнением. Двигайтесь и говорите так, как будто вы полны энтузиазма, и ваши эмоции вскоре последуют этому примеру.

13. Применяйте свои сильные стороны . Независимо от того, над чем вы работаете, вы можете проникнуться этим энтузиазмом, применив свои сильные стороны. Например, если вы художник, но в настоящее время занимаетесь офисной работой, поищите способы добавить в свою работу визуальные элементы.В качестве второй иллюстрации у меня был друг с юридического факультета, который любил петь. Он применил эту силу к задаче подготовки к классам, превратив лекции юридической школы в песни.

14. Начало . Что бы вы ни делали, начинайте. Как объясняет Преветт, закон природы таков: «Делай дело, и у тебя будет сила». Начните изучать обсуждаемую тему; чем больше вы знаете о чем-то, тем выше вероятность, что вы увлечетесь этим. Кроме того, ставьте перед собой небольшие цели и приступайте к их достижению.Эти небольшие достижения помогут вам вызвать энтузиазм, который понадобится вам для продолжения работы.

Заключение

Следуйте 14 стратегиям, описанным выше, чтобы разжечь огонь энтузиазма и поддерживать его, пока не достигнете всего, чего хотите. Если вы думаете о каждой своей цели как о семени, которое вы сажаете, энтузиазм — это удобрение, которое помогает семени прорасти.

Похожие сообщения:

1.21 способ сохранить свою мотивацию на высоком уровне
2. Мотивируйте себя, обращаясь к своей внутренней мотивации
3. 7 способов повысить свою мотивацию
4. 32 бит мудрости от Уильяма Клемента Стоуна

Вам понравилась эта статья? Подпишитесь на «Daring to Live Full» по RSS или по электронной почте и получайте бесплатные обновления.

Как развить энтузиазм

• В этом выпуске я рассказываю о силе энтузиазма и о том, как вы можете развить его с помощью 3 простых методов.
• «Энтузиазм — один из самых мощных двигателей успеха.Когда вы что-то делаете, делайте это изо всех сил. Вложите в это всю свою душу, запечатлейте это своей индивидуальностью, будьте активны, будьте энергичны, будьте полны энтузиазма и верны, и вы достигнете своей цели. Ничего великого никогда не было достигнуто без энтузиазма »- Ральф Уолдо Эмерсон
• Первый метод развития энтузиазма — это «действовать с энтузиазмом». Примите позу силы. Встаньте прямо и прямо. Плечи назад, подбородок опущен, улыбка. Такое поведение, такая поза заставляет нас думать более позитивно и с энтузиазмом.Мы начинаем становиться тем, кем пытаемся быть.
• Второе, что вы можете сделать, чтобы развить свой энтузиазм, — это напрячь мускулы, «что идет хорошо». В конце каждого дня я просто спрашиваю себя: «Что сегодня прошло хорошо?» И я обязательно отмечаю все это.
• Третье — научиться говорить «нет». Подумайте о людях, местах и ​​занятиях в вашей жизни, которые дают вам энергию. Подумайте о людях, местах и ​​занятиях в жизни, которые отнимают у вас энергию.Скажи «нет» этим сливам энергии. Скажите «да» тому, что дает нам энергию, потому что то, что дает нам энергию, также помогает развивать наш энтузиазм.
• Используйте эти три метода, чтобы вызвать непреодолимый энтузиазм.

Привет всем, сегодня я хочу поделиться впечатлениями Ральфа Уолдо Эмерсона об энтузиазме. В своих избранных произведениях Эмерсон говорит: «Энтузиазм — один из самых мощных двигателей успеха. Когда вы делаете что-то, делайте это изо всех сил. Вкладывайте в это всю свою душу, запечатлевайте это своей индивидуальностью, будьте активными, будьте будьте энергичны, полны энтузиазма и верности, и вы добьетесь своей цели.Ничего великого никогда не было достигнуто без энтузиазма ». Итак, сегодня я хочу познакомить вас с тремя простыми способами, которые вы можете использовать для развития своего энтузиазма.

Первое, что вы можете сделать, это действовать с энтузиазмом. Я знаю, это звучит очень просто, но иногда лучшие вещи в жизни очень просты. Есть история о парне по имени Фрэнк Бетчер, который профессионально играл в бейсбол. И он был по сути понижен в низшей лиге, потому что его тренер сказал, что он недостаточно полон энтузиазма. И поэтому Фрэнк поставил своей целью после этого просто действовать с максимальным энтузиазмом, потому что он думал, что, поступая так, он станет более воодушевленным.И действительно, через несколько лет он это сделал. Он смог вернуться в майоры и заработал намного больше денег. Карьера Фрэнка продлилась недолго. Думаю, в общей сложности он играл всего около трех лет, но после своей бейсбольной карьеры стал невероятным продавцом. И он объяснил это тем, что у нас есть возможность проявлять большой энтузиазм и проецировать всю ту энергию и позитив, которые мы ассоциируем с энтузиазмом.

Другой способ, которым вы можете действовать с большим энтузиазмом, — это просто поза силы.Таким образом, когда мы стоим прямо, с прямыми плечами и опущенным подбородком, и ведя себя таким образом, занимая такую ​​позу, это заставляет нас думать более позитивно, с энтузиазмом. Мы начинаем становиться тем, кем пытаемся быть.

Второе, что вы можете сделать, чтобы развить свой энтузиазм, — это напрячь мускулы, «что идет хорошо». Теперь я делаю это ежедневно и еженедельно. В конце каждого дня я просто спрашиваю себя: «Что сегодня прошло хорошо?» И я обязательно отмечаю все это.Это могут быть вещи, связанные с моей семьей. Это могут быть вещи, связанные с работой. Это могут быть просто вещи, которые были у меня в мыслях или в моей голове, но я просто обязательно отмечаю эти вещи. Я помещаю маленький символ плюса в свой дневник и рядом с каждым маленьким символом пишу, что было хорошо в тот день. Я тоже делаю это еженедельно. Так что попробуйте и это. Согните эту мышцу, «что идет хорошо», и это также вызовет в вас больше энтузиазма.

И последнее, но не менее важное, чтобы набраться энтузиазма, мы должны научиться говорить «нет».Подумайте о людях, местах и ​​занятиях в вашей жизни, которые дают вам энергию. Подумайте о людях, местах и ​​занятиях в жизни, которые отнимают у вас энергию. Мы хотим больше первого и меньше второго. Поэтому нам нужно сказать «нет» этим источникам энергии, и мы должны сказать «да» тому, что дает нам энергию, потому что то, что дает нам энергию, также помогает стимулировать наш энтузиазм.

Надеюсь, вам понравилось. А если вы перейдете на мой сайт ericpartaker.com, вы также можете подписаться на мою еженедельную рассылку Peak Performance Insights.

Девять способов развить энтузиазм и повысить производительность

«Все, что вы ярко представляете, страстно желаете, искренне верите и с энтузиазмом действуете… должно неизбежно сбыться!»

— Пол Дж. Мейер (1928-2009)
Основатель института Success Motivation®,
Success Motivation® International,
и Leadership Management® International

Несколько лет назад мой муж Фрэнк работал с гитаристом по имени Сэл ДиФуско.По сей день Фрэнк постоянно говорит, что Сал — один из самых увлеченных людей, которых он когда-либо знал.

Сал излучает энтузиазм и позитивную энергию. Он источает харизму. Он всегда улыбается и признает людей громко и позитивно. Несмотря на то, что мой муж не видел его 20 лет, его энтузиазм по-прежнему влияет на то, как мой муж ведет себя, подходит к работе и приветствует людей по сей день.

Вы знаете, о каком человеке я говорю, верно?

Билл Клинтон, Дональд Трамп и Опра Уинфри… обладают «чем-то особенным» (часто определяемым как харизма), что заставляет людей тяготеть к ним.

Автор, спикер и бизнес-леди Мэри Маркданте в своей книге « Жизнь с энтузиазмом » говорит, что увлеченные люди «дарит энергию» и «помогают нам быть лучшими».

Одним из больших побочных эффектов энтузиазма является то, что он помогает вам быть более продуктивным.

Подумайте об этом. Когда у вас есть задача, которую вы боитесь делать, например, с уплатой налогов, разве это не занимает больше времени, чем заниматься любимым делом?

Или, если у вас есть событие, которое вас взволновало, оно намного приятнее, проходит быстрее и просто лучше, верно?

Если вам нужна помощь в отделе энтузиазма, вот несколько советов, как увлечься своей работой, чтобы вы могли сделать больше за меньшее время.

1. Выберите нишу, которая вам нравится. Думай, Джулия Чайлд. Она была увлечена едой и готовкой. Что ты любишь? О чем вы любите читать в свободное время? Когда у тебя есть свободное время, чем ты любишь заниматься?

   Свяжите свои увлечения с внештатной работой, и вы останетесь в восторге. Например, мне нравятся идеи самопомощи и построения бизнеса. Мне всегда нравилось узнавать о них, и мне никогда не бывает достаточно. Даже когда я технически «не работаю», я читаю такие книги, журналы и статьи.Это была естественная ниша для меня, которая помогает мне оставаться в восторге от моей работы.

2. Узнайте, что вас интересует. Развивайте любовь к учебе. Задайте много вопросов и проведите много исследований.
3. Найдите способ что-то изменить. Если ваша текущая работа вас не интересует или если вы обнаружите, что боитесь работы, это признак того, что вам нужно измениться. Либо посмотрите, как вы можете изменить свою работу, либо вспомните, почему вы начали, и измените свое отношение к своей работе.

4. Напишите заявление о цели. Зиг Зиглар говорит: «Проще говоря, приверженность, подпитываемая желанием, помогает нам не сбиться с пути к достижению наших целей и, в конечном итоге, к победе».

   Служение более высокой цели, чем вы, знание вашей цели и частые ссылки на нее помогут вам вспомнить, почему вы делаете то, что делаете.

   Например, одна часть моего заявления о целях отражает мое желание помочь предпринимателям в развитии их бизнеса. Знание о том, что я помог клиенту заработать больше денег, увеличило количество клиентов, которых они привлекают, или каким-то образом изменило ситуацию, помогает мне оставаться сосредоточенным.

5. Спросите своих клиентов о результатах кампаний, над которыми вы работали. Если ваши клиенты не рассказывают вам, как вы писали, спросите. Если вы поймете, что ваша работа положительно повлияла на бизнес вашего клиента, это может стать хорошим подспорьем для вашего энтузиазма в отношении того, что вы делаете.

6. Разделяйте вещи, которые вам не нужно делать самостоятельно. Отметьте типы проектов, которые вам нравятся, а какие нет. Если у вас есть страстный интерес к своей работе, вы не только будете делать ее хорошо, но и получать от нее удовольствие и добиваться больших успехов.Обратное верно для проектов, которые вам не нравятся.

   Например, недавно я увяз и чувствовал себя непродуктивным. Я понял, что есть некоторые аспекты моего писательского бизнеса, которые мне не нравятся, например, бухгалтерский учет и форматирование электронных писем для отправки клиентам. Мне помогали в этих областях, и их делал кто-то другой.

7. Скажите «нет» проектам, которые вас не интересуют. Я понимаю, что когда денег мало или когда ты только начинаешь, трудно отказать проекту.Однако чем больше вы будете верны типам клиентов и проектов, которые вас волнуют, тем легче будет оставаться энтузиастом и продуктивным.

   Показательный пример: недавно я заметил, что откладываю работу над некоторыми проектами, которые меня не волновали, настолько, что они стали обузой. Так что я начал отказываться от проектов, которые меня не волнуют. Это повысило мою продуктивность до такой степени, что я с лихвой компенсировал работу, от которой отказываюсь, дополнительными деньгами, которые я зарабатываю, работая над темами, которые меня интересуют.

8. Сосредоточьтесь на хорошем (даже когда все плохо). Ищите дары в трудностях и живите с благодарностью. Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать, а не на том, чего не можете. Если вы сосредоточитесь на негативе, это может лишить вас творческих способностей, энергии и продуктивности.

9. Общайтесь с увлеченными людьми. Энтузиазм заразителен. Чем больше вы сможете найти способов установить связь с энтузиастами и развивать отношения с ними, тем больше вы будете испытывать волнение, вдохновляя вас на большее.

   Мэри Маркданте говорит: « Взрываются ли они от возбуждения или тихо закипают, когда вы находитесь в присутствии увлеченных людей, вы чувствуете себя более счастливым и более взволнованным за свою жизнь, возможно… »

Повышение вашего энтузиазма позволяет вам работать более продуктивно. Развивая интерес к своей работе и избегая того, что подрывает ваш энтузиазм, вы сможете делать больше и получать от нее больше удовольствия.

Союз профессиональных писателей

Наконец, профессиональная организация, которая обслуживает потребности отраслевых писателей прямого ответа.Узнайте, как членство может изменить ход вашей карьеры. Узнать больше »

Нажмите, чтобы оценить:

Среднее значение: 3,7

Дата публикации: 9 апреля 2012 г.

5 способов вызвать энтузиазм на работе

Есть старая поговорка: «Нет ничего более заразительного, чем энтузиазм». В бизнесе это, безусловно, так.

Энтузиазм. Энергия. Возбуждение. Когда он поднимается в воздух, кажется, что все питаются им.

Как основатель и лидер, вы должны быть главным чирлидером в своем бизнесе. Разумеется, приветствовать вас — это не все, что вам нужно. Но это важный ингредиент успеха.

Вот пять способов укрепить свою команду, себя и свой бизнес, вложив энергию и энтузиазм во все, что вы делаете:

1. Не ограничивайтесь навыками

Некоторые люди в вашей команде будут обладать первоклассными техническими навыками. У других людей могут быть нематериальные аспекты личности, которые помогают вашему бизнесу добиваться больших результатов.Это люди, у которых есть «сердце».

Человек с сердцем — это тот, у кого есть воля к победе. Они не сдаются, даже когда дела идут плохо. Человек с сердцем подбодрит силой своего характера и побудит других продолжать работать, даже когда продажи падают или ваш бизнес сталкивается с проблемами.

Развивайте сердце в себе и других в команде. Поощряйте его, хваля его, когда видите. Призывайте человека от всего сердца выражать свое оптимистичное отношение к команде на собраниях, когда другие начинают звучать негативно.Человек с сердцем может всего за несколько слов изменить динамику и изменить настроение с отрицательного на положительное.

2. Призыв к страстям

Обращайтесь к тому, что чувствуют люди, когда вы ставите цели и общаетесь. Не используйте только факты и цифры.

Мы живем в эпоху больших данных и мощных аналитических программ. Заманчиво сосредоточиться на цифрах. Метрики, безусловно, важны, но метрики измеряют результаты.

Эмоции — вот что движет результатами. Зажигайте людей, и они совершат удивительные вещи.

Постарайтесь найти, что нравится каждому в вашей команде. Они жаждут похвалы и одобрения или обладают духом соревнования? Являются ли они теми, кто получает удовлетворение от создания новых вещей? Им нравится, когда на них возлагают больше ответственности?

Если вы сможете апеллировать к тому, что движет каждым человеком, у него появится мотивация потянуться вниз и отдать все свои силы.

3. Отмечайте достижения — большие и малые

Звоните ли вы в звонок в своей компании, когда приходит новая распродажа? Вы даете сотрудникам награды или похвалы? Как насчет того, чтобы освещать свои достижения на странице компании О нас или в социальных сетях?

Многие малые предприятия занимаются такими вещами, и вы тоже.

В моей компании мы все работаем виртуально, поэтому делимся своими успехами в окне группового чата Skype. Когда кто-то совершает новую продажу или совершает что-то особенное, он делится этим. Остальные неизбежно отвечают смайликами с поднятыми вверх большими пальцами и праздничными гифками.

Ничто так не способствует успеху, как окружающая среда успеха, поэтому не забывайте указывать на успехи. И не забывайте делиться своими успехами с покупателями. Они тоже в восторге.

4. Будь игривой

Послушайте, мы все знаем, что бизнес может быть серьезным.Но в бизнесе всегда есть место для немного юмора или чего-то сугубо личного.

Есть сумасшедшая фотография вашего кота? Поделитесь этим на следующем собрании команды. Поставить новый забор на заднем дворе? Покажи фотографии проекта. Хотите похвастаться своими украшениями на Хэллоуин? Вперед, продолжать.

Это небольшие личные взгляды, которые помогают нам лучше понять наших сотрудников. И люди с нетерпением ждут взаимодействия друг с другом, когда они чувствуют себя расслабленными в хороших личных отношениях.Работа кажется более увлекательным и веселым местом.

5. Сделайте что-нибудь неожиданное

Наконец-то преподнесите своей команде приятные сюрпризы.

Когда вы в последний раз неожиданно давали сотруднику выходной? Или прислал своим людям небольшие подарки? Когда вы в последний раз дарили им бонус-сюрприз?

Ни один из этих элементов не должен быть большим. Важен только жест. Но вам понравится дополнительная доброжелательность и теплые чувства, которые вы получите взамен, когда дадите своей команде или клиентам что-то неожиданное.

10 способов оставаться в восторге

Энтузиазм — один из ключей к счастливой, заряженной жизни. Когда вы полны энтузиазма, кажется, что весь день становится светлее. Ральф Уолдо Эмерсон сказал, что каждое великое достижение является результатом торжества энтузиазма. Итак, иметь видение — это здорово, но для его достижения нужно иметь горящий энтузиазм. Здесь я расширил каждую букву слова, чтобы вызвать у вас энтузиазм.
Энергия: Когда у вас высокая энергия, вы, естественно, полны энтузиазма.Хороший сон, хорошее питание, снижение уровня стресса и физические упражнения повышают уровень энергии. Вы можете привнести в свои дни страсть с большей энергией, что приведет к большему энтузиазму.
Никогда не сдавайтесь: Для того, чтобы поддерживать энтузиазм и прилив энергии, вам необходимо принять решение никогда не сдаваться. Что бы ни случилось, примите решение прийти в норму. Если мы вспомним трудные ситуации в нашей жизни, мы всегда с ними справляемся. Больше всего парализует страх или ожидание негативного события.Итак, примите решение продолжать работу, несмотря на неудачи.
Примите меры: Когда вы чувствуете себя подавленным, что-то конструктивное вернет утраченный энтузиазм. Любое действие, особенно физическое, вернет вам настроение. Наконец, каждое видение должно подкрепляться целенаправленными действиями. Без действия видение — это только мечта. Именно предпринятые действия вызывают энтузиазм. Продолжайте действовать и двигайтесь вперед к своим целям.
Health: Поддержание своего здоровья в зависимости от того, что вы считаете подходящим для вашей конкретной ситуации, является ключом к созданию энтузиазма в вашей жизни.Так что убедитесь, что вы запланировали медицинские осмотры и ходите к стоматологу не реже одного раза в год, если не чаще. Очевидно, мы все это знаем, но напоминание действительно помогает.
Познай себя: Более высокое самосознание всегда способствует большему уровню счастья и удовлетворенности. Когда вы знаете, что вами движет и что заставляет вас делать то, что вы делаете, вы испытываете гораздо больший энтузиазм. Проанализируйте свои сильные стороны и сосредоточьтесь на них. Работайте над слабыми местами, с которыми можно справиться, и найдите других, которые могут дополнить вас.Хорошо известно, что когда вы делаете что-то, что не соответствует вашим ценностям, вы чувствуете себя подавленным. Итак, определение ценностей, которыми вы хотите жить, является предвестником большего энтузиазма.
Успех: Вы не можете испытывать энтузиазма, если не определили, как выглядит успех для вас. Это важный шаг для всех нас. Честно говоря, это определение с годами меняется. Однако его периодическое определение порождает энтузиазм, необходимый для продвижения вперед. Определите, каким будет для вас успех.
Вдохновлено: Само собой разумеется, что когда вы вдохновлены, вы будете более полны энтузиазма. Найдите занятия, которые вас вдохновляют, и выполняйте их. Для меня это чтение, аудирование, письмо и упражнения. Найдите те хобби, которые вдохновляют вас и вызывают больший энтузиазм в жизни.
Принятие: Мы должны научиться принимать себя безоговорочно, и это также повышает нашу самооценку. У всех нас есть недостатки, и никто из нас не идеален. Совершенство — нереальная цель, и принятие того, кем вы являетесь, — это ключ к тому, чтобы чувствовать себя лучше.Также примите реальность такой, какая она есть, а затем внесите необходимые изменения, чтобы поднять свою жизнь на новый уровень.
Служить: Служа другим, вы чувствуете больше энтузиазма. Всегда добавляйте ценность своей семье, своей компании, своим друзьям и себе. Как сказал Питер Друкер, мы должны перейти от слова «успех» к «вкладу». Увеличьте свой вклад, и вы станете лучше относиться к себе.
Уровень мастерства: Это последний ключ к энтузиазму. Когда вы в процессе овладения предметом, вы чувствуете себя прекрасно.Это вызывает больший энтузиазм. Итак, продолжайте расширять свой кругозор и продолжайте изучать любой предмет, который заставляет ваше сердце петь. Найдите экспертов в своей области, читайте их блоги, слушайте их подкасты, читайте их книги, общайтесь с ними, документируйте то, что вы узнали, и делитесь тем, что вы узнали. Если вы продолжите это, вы будете в процессе достижения мастерства.
Вот и все способы, чтобы вызвать в своей жизни больший энтузиазм. Выраженные здесь взгляды являются моими собственными и не представляют мою организацию.

как развивать энтузиазм | Лучшая утренняя рутина, когда-либо! Психолог по изменению привычек

Нередко вы могли поймать себя на полном заряде после прослушивания мотивационного видео Тони Роббинса или, скажем, Гэри Ви. Настолько, что, послушав их шоу, вы изменили свои цели и мышление. Этот эффект может длиться день или два, но вы чувствуете энтузиазм.

Как вы думаете, почему эти динамики влияют на нас? Почему после их прослушивания мы чувствуем себя полными энергии и энтузиазма?

Ответ очень прост.Причина, по которой они могут влиять на нас, — это их энтузиазм. И это заразно!

В следующий раз, когда вы будете смотреть их выступления, обратите внимание на их лица, их язык тела. Как загораются их глаза, когда они говорят о своем деле. Как они жестикулируют, когда объясняют то, что им нравится. Как они просто не могут стоять на месте и вынуждены выходить на сцену, потому что им нравится эта тема … потому что они с энтузиазмом относятся к тому, что они говорят.

Что такое энтузиазм?

Энтузиазм — это вера в действии.

: у вас есть глубокая вера, посеянная в идею, и эта вера действует. Энтузиазм приходит к вам, когда вы знаете, что что-то должно произойти. Это происходит, когда вы знаете, что собираетесь закрыть сделку сегодня или когда-нибудь сможете достичь личной цели.

В январе этого года мы потеряли Коби Брайанта, одну из легенд. У него тоже была очень похожая точка зрения. Он верил в свои мечты. Он был в восторге от результата, которого собирался достичь. Этот энтузиазм… эта вера подпитывала его мотивацию каждый день, и, следовательно, он смог осуществить свои мечты.

Вот доказанные причины, по которым вам следует развивать энтузиазм. Превратите идеи в реальность

Даже у вас может быть личная цель, то, что вы всегда хотели сделать, но на самом деле не могли этого сделать.

Вы можете сказать, что были слишком заняты
, чтобы работать над своей картиной. Или вы не можете выдержать бремя ведения бизнеса в одиночку и, следовательно, придерживаетесь своих 9-5, которые вы так ненавидите. Но все это всего лишь отговорки. Вы не могли вернуться к живописи, потому что потеряли веру в то, что действительно сможете вернуться к ней.Вы не могли начать свой бизнес, потому что не верили в свои мечты. Потому что вы не были в восторге от своих мечтаний.

Станьте самым популярным человеком

Энтузиазм по поводу чего-либо не только помогает вам осуществить ваши мечты, но и выделяет вас из толпы.

Вы становитесь тем человеком, с которым люди хотят поговорить, вы становитесь тем, у кого люди хотят учиться. И все это потому, что когда вы говорите с энтузиазмом, слова, которые вы говорите, исходят из вашего сердца.

Когда вы увлечены чем-то, у вас непоколебимая вера в это, и только эта вера освещает ваши глаза и приносит то очарование, которое вы видите на лице Тони Роббина. И когда вы говорите об этом людям, у них не будет другого выбора, кроме как прислушиваться к тому, что вы говорите, и даже покупать то, что у вас есть на продажу.

Возможность достигать целей, привлекать внимание людей, вашего начальника, а также быть тем, кто освещает комнату, звучит потрясающе, не так ли?

Итак, теперь вы можете задаться вопросом,

«

Как мне все-таки стать более увлеченным? ”

Научиться проявлять энтузиазм — это не ракетостроение.Это так же просто, как буквально читать книгу. Если вы выполните эти два простых шага, которыми я немного расскажу, вы заметите изменения в том, как вы думаете и говорите.

Шаг номер один — Чтение.

Да, когда я сказал, что это так же просто, как чтение, я не шутил. Все, что вам нужно делать, это читать вслух любую книгу про себя по 10 минут в день. И пока вы занимаетесь этим, вы должны с полным энтузиазмом относиться к чтению.

Погрузитесь в книгу, читайте диалоги с такими же эмоциями, произносите каждое слово так, как оно должно быть, и с энтузиазмом относитесь к тому, что вы читаете.

Часто мы пробираемся сквозь слова или бегаем по ним, это поможет вам прояснить свою речь.

Лучшая разговорная практика поможет вам поддерживать четкий поток слов, а чтение с энтузиазмом поможет выработать привычку говорить восторженным тоном. Для развития энтузиазма нужна практика, и, читая вслух со всеми тонами и выражениями персонажей в книгах, вы достигнете энтузиазма.

Для достижения высокого качества жизни и мира важно, чтобы вы с энтузиазмом относились к каждому моменту жизни.Вы можете прочитать книгу, которая изменит жизнь, книги, через них понять опыт и мысли других о позитивном мышлении и о том, как развитие энтузиазма помогло им в их жизни,

Вот почему чтение подпитывает ваш энтузиазм:

С энтузиазмом и уверенностью в встречах и мероприятиях.

Чтение помогает нам лучше удерживать речь. И второй по важности эффект — вы узнаете много интересного, это улучшит вашу дикцию и экспрессию, которые затем вы перенесете в свой речевой и письменный голос, чтобы вы могли оторваться и звучать более восторженно.

Лучшая способность справляться со стрессом.

Как вы думаете, почему врачи и психологи должны подчеркивать необходимость чтения вашим детям, когда они уже в животе? Что ж, преимущества говорят о том, что чтение вслух детям развивает мотивацию, любопытство и память.

Помогает детям справляться со стрессом или тревогой. Это помогает перенести детей в места и времена, в которых они никогда раньше не бывали, и усиливает их воображение.

Это действительно интересно.Так почему бы нам перестать читать вслух, став взрослыми? Я имею в виду, что будет применяться та же льгота, не так ли?

Вы сразу же получите свое общее умственное развитие!

Второй шаг в развитии энтузиазма — это практика энтузиазма.

Как бы страшно это ни звучало, разговор с семьей или друзьями о своих мечтах, бизнес-презентация или что-то еще с полным энтузиазмом поможет вам воспроизвести это с другими людьми.

Всегда тренируйтесь с энтузиазмом разговаривать с семьей, друзьями, коллегами, коллегами, и у вас появится привычка каждый день с энтузиазмом разговаривать со всеми.

Кроме того, энтузиазм требует позитивного отношения к жизни. Открытый и позитивный настрой изменит ваш взгляд на мир и поможет вам наслаждаться каждой вещью в жизни. А это, в свою очередь, поможет вам выглядеть более естественным, отзывчивым и увлеченным человеком!

Вот и все! Выполнив эти два шага и проявив позитивный настрой, вы сможете привлечь внимание людей своей речью и расти как личность.

Вы когда-нибудь встречали человека, который просто освещает комнату, когда разговаривает? Дайте нам знать в комментарии, что вы чувствуете, когда их энтузиазм привлекает вас, или как их речь и язык тела, когда некоторые говорят с энтузиазмом, и если вам все еще нужно немного подтолкнуть к большему энтузиазму, посмотрите этот блог на Позитивное мышление развить позитивное отношение к жизни и воспитать энтузиазм!

4 веских причины для повышения энтузиазма и как это сделать

Знание — сила, а энтузиазм нажимает на переключатель.
Стив Дрок

Годы морщат кожу, но отказ от энтузиазма морщит душу.
Дуглас Макартур

Энтузиазм замечательный. Почему?

Совершенно неожиданно, вот четыре веские причины:

• Это делает жизнь намного веселее. Ощущение отсутствия энтузиазма, скуки и апатии не приносит удовольствия или удовольствия. Это делает жизнь унылой, медленной и болезненной. С другой стороны, энтузиазм подобен внутреннему солнцу, которое делает жизнь легче, ярче и приятнее.

• Это привлекательно для людей. Энтузиазм — наверное, одно из самых привлекательных качеств, которыми может обладать человек. Это качество, которое делает вас привлекательным во всех отношениях — личных или профессиональных — и это прекрасное качество, которое можно найти в других людях. Он имеет тенденцию делать все виды взаимодействия и отношений намного более увлекательными, и с энтузиазмом вы можете в большей степени раскрыть потенциал любой ситуации или опыта.

• Мощное общение.Приветствуйте всемогущий язык тела и тональность голоса, когда вы хотите что-то сказать. Если вы полны энтузиазма, это не только делает вас более привлекательным, но и делает ваши слова и сообщения намного более мощными, поскольку, когда вы чувствуете энтузиазм, это чувство проявляется в языке вашего тела и тональности голоса. И эти две части составляют более 90 процентов общения.

• Он выполняет свою работу. Как сказал выше Стив Дрок: энтузиазм — это ключ. С энтузиазмом все делается, и часто это делается лучше и легче, чем если бы вы собрали волю и сделали это без энтузиазма.
  

Сейчас. Это веские причины для того, чтобы все время проявлять больше энтузиазма. Но как?

Вот семь советов, которые я использовал на протяжении многих лет. И может быть полезно помнить, что чем больше вы практикуете энтузиазм, тем легче становится энтузиазм.

1. Узнайте, чем вы действительно любите заниматься.

Это самый важный совет, так как он может вызвать огромный и устойчивый энтузиазм, даже если вам не придется ничего с этим делать.Энтузиазм будет течь естественно, когда вы будете делать то, что вам действительно нравится.

Некоторые примеры такой деятельности могут включать знакомство с новыми людьми, помощь другим, рыбалку, прослушивание музыки и разговоры о ней, тренировки и т. Д.

Если вы можете проводить больше времени, занимаясь теми делами, которые вызывают у вас энтузиазм, то вы, вероятно, больше времени будете испытывать энтузиазм. Возможно, вы даже сможете зарабатывать на жизнь одним из ваших любимых занятий.

2.Погрузитесь глубже, узнайте больше.

С годами я время от времени обнаруживал, как может работать энтузиазм. Если у вас нет энтузиазма, это часто происходит потому, что вы недостаточно знаете о человеке / теме / работе. Легко застрять в предвзятом мнении относительно чего-то или кого-то. Но если вы пойдете глубже, вы часто найдете увлекательные вещи, которые вызовут у вас энтузиазм. Так что просто начните, вперед, и много времени энтузиазм найдет вас на этом пути.

3. Узнай, что есть хорошего в любой ситуации.

Тогда развивайте свой энтузиазм. Возможно, это всего лишь пара вещей. Но этот проблеск позитива может стать отправной точкой для изменения вашей точки зрения на более позитивную, где вы сможете найти энтузиазм. И в какой бы ситуации вы ни оказались, вам будет легче и приятнее справиться с этим.

4. Получайте восторженные настроения от других людей.

Здесь вы можете убедиться, насколько силен энтузиазм, когда мы общаемся друг с другом.Слушайте компакт-диски с энтузиастами — Брайан Трейси и особенно Тони Роббинс — два отзывчивых парня — примерно 20 минут, и когда вы закончите слушать, вы, вероятно, почувствуете гораздо больший энтузиазм.

Или пообщайтесь с увлеченными людьми и попросите их рассказать о том, чем они увлечены. Энтузиазм заразителен, поэтому используйте этот факт, чтобы помочь себе (и другим, когда вы чувствуете энтузиазм).

5. Приведите себя в восторг.

Эмоции тоже работают в обратном направлении.Двигайтесь и говорите, как если бы вы были полны энтузиазма. Совершайте действия, которые вы предпринимаете, когда полны энтузиазма. И вскоре поступки так, как вам хочется, на самом деле вызовут у вас энтузиазм.

6. Поддерживайте свою энергию.

Эти последние два совета помогут легче достичь состояния энтузиазма и остаться в нем.

Чтобы проявлять энтузиазм, нужна энергия. Так что, если у вас возникли проблемы с ощущением этой эмоции, это может быть связано с одной или несколькими основными энергетическими проблемами.Так что высыпайтесь. Ешьте хорошо и не более или менее достаточно.