Как развить общительность: Как стать общительным человеком? 5 советов и подборка лучших книг по обучению коммуникабельности

Автор: alexxlab · Опубликовано 07.12.1973 · Обновлено 19.08.2021

Содержание

Как стать общительным человеком? 5 советов и подборка лучших книг по обучению коммуникабельности

Если вы думаете, что повышать общительность вам не нужно, то знайте, что есть много причин для развития этого навыка.

Коммуникабельная личность может выстроить отношения с любым человеком. Вы сможете завести выгодные знакомства, стать центром внимания в компании, найти свою половинку и даже выстроить карьеру.

В статье подобраны самые эффективные советы, как повысить навыки общения.

Лучшие курсы обучения нетворкингу и общению для тех, кому не хочется читать!

Часто необщительный человек не уверен в себе. Он считает, что никому с ним не интересно и очень близко принимает критику в свой адрес.

Психологи уверены, что каждая личность имеет как положительные, так и отрицательные качества. Их стоит найти и принять, акцентируя при этом внимание на своих достоинствах.

Вот несколько советов по преодолению неуверенности в себе:

Выделите свои позитивные качества. Запишите их на бумаге и каждый день прочитывайте, чтобы осознать и принять их.
Измените мышление. Прекратите считать себя скромным и не разговорчивым. Хотите стать общительным, укорените в себе мысль, что вы способны выработать коммуникативные качества.
Станьте «легким» человеком. Научитесь быть оптимистичным, радоваться мелочам, спокойно принимать и решать проблемы.

Преодолев свои комплексы, вы поймете, что выбор быть вам общительным или нет возложен только на вас. Природные качества на это не смогут повлиять. И это подтверждает опыт множества успешных людей.

Многие согласятся, что разговаривать с человеком с грамотно поставленной речью хочется все больше и больше. Поэтому если вы хотите стать более общительным, обратите внимание на вашу устную речь.

Как развить речь — 3 основные проблемы, на которые стоит заострить внимание

Слова-паразиты. Это пресловутые «Э» и «Гм», «Короче» и так далее. Исключите ненужные междометия из своего лексикона и тогда вы значительно украсите свою речь. При этом без них вы будете более убедительными для собеседника и уверенным в себе.
Лаконичность разговора. Есть существенная разница между манерой речи в личном и деловом общении. При разговоре с коллегами не следует лить «воду». Выражайтесь только по делу, без долгого вступления. При общении с друзьями можно и нужно к разговору добавить интересные истории или случаи.
Умение вовлекать собеседника в разговор. Задавайте вопросы и обязательно слушайте!

Даже физические проблемы с речью — не препятствие к общению.

Вспомните фильм «Король говорит», где принц Альберт (сын британского короля Георга V) сильно заикается и боится публичных выступлений. Долгая борьба с дефектом дает результат. Логопед, который избавил принца от заикания, был уверен, что проблема не в речи, а в голове.

Вы можете все, если сильно этого захотите!

Жесты, как и интонация, взгляд, мимика относятся к невербальным средствам общения. Вы должны показать собеседнику, что открыты для разговора. Для этого не стоит постоянно смотреть в телефон, перекрещивать руки, ноги и глядеть в пол.

Выпрямите спину, расправьте плечи, покажите, что вы уверенны в себе. Умеренная жестикуляция при этом поможет привлечь внимание собеседника.

Избавьтесь от привычек трогать свои волосы, ерзать на стуле и крутить ручку в руках.

Не забывайте — партнер по общению смотрит на вас и оценивает каждое действие. Смотрите в глаза, будьте открытыми и дружелюбными.

Грамотно используйте зрительный контакт. Достаточно придерживаться временных интервалов в три – пять секунд. Пристальный взгляд может испугать собеседника или даже сконфузить его. При этом полное отсутствие зрительного контакта говорит о вашей незаинтересованности к разговору.

Даже во время самых горячих споров,не переходите на личности, не унижайте и не обижайте собеседника. Будьте сдержаны, высказывайте аргументы логично и без привязки к личным фактам, сохраняйте спокойствие.

Еще несколько полезных советов для поддержания уважительной беседы

Отмечайте мысли человека. Если поддерживаете точку зрения собеседника выражайте согласие. Только после этого обозначьте моменты, где как вам кажется, он не прав. Таким образом вы сможете легко расположить к себе любого человека.
Хвалите собеседника. Искренние комплименты и внимание порадуют вашего собеседника и снизят барьер общения.
Не вступайте в разговор на «опасные темы». К ним относятся, например, политика, религия и другие, где чувства встречаются с верой или мировоззрением человека.

Обращайте внимание не только на речь человека, но и его невербальное поведение. Если вы видите, что ваш аргумент раздражает или делает собеседника агрессивным, лучше перевести разговор на другую тему.

Для закрепления своих теоретических знаний и выработанных умений необходима практика. Стоит выбираться из зоны комфорта и общаться с людьми.

Заставляйте себя вступать в диалог первым, завязывайте непринужденный разговор и поддерживайте беседу. Всегда принимайте приглашения от друзей к совместному проведению времени.

Если вы будете тренироваться общаться ежедневно, каждый следующий раз будет даваться вам проще. Используйте любой шанс.

Для начала можно заводить разговор с барменом в кафе или кассиром в супермаркете. После подобных практик вам будет легче знакомиться и выстраивать деловые или дружеские отношения.

Нетворкинг — налаживание взаимовыгодных партнерских отношений с людьми. Дословно переводится как «плетение связей».

Например, вам надо устроиться на работу. Вы открываете свои контакты, списываетесь или созваниваетесь с некоторыми знакомыми, объясняете ситуацию и… Вуаля, вас приглашают на собеседование!

Чем шире круг общения, тем выше вероятность получения предложений работы, в случае, если вы владеете нужными контактами.

Как стать эффективным нетворкером и легко заводить знакомства?

Будьте инициатором при знакомстве.
Всегда оставляйте визитки даже при мимолетном разговоре с собеседником.
Используйте все возможные варианты общения (социальные сети, электронная почта, звонки, личные встречи).
Предлагайте людям помощь, а не только ищите выгоду для себя.

Чтобы научиться нетворкингу как раз и понадобятся навыки общения. Деловые связи налаживаются через посещения конференций, выставок и фестивалей. Дальше общение может продолжаться через социальные сети.

Значимость умения заводить знакомства подтверждается введением курса по нетворкингу в обязательную программу обучения мировых бизнес-школ. В России это направление только набирает популярность.

Самый эффективный метод стать более коммуникабельным – пройти профессиональные курсы по развитию ораторского мастерства и актерские курсы по раскрепощению. Там вы поймете, как стать общительным не только в теории, но и на практике.

Достоинство курсов по обучению навыкам общения по сравнению с онлайн обучением

Вы получите работающие советы от профессионалов. Как правило, подобные тренинги проводят психологи, у которых большой опыт в преодолении барьеров к общению.
Ваше обучение будет последовательным. Обычно курсы выстроены в систему от более легкого к более сложному. Не усвоив предыдущий навык, невозможно обучиться следующему. Поэтому разработанная программа поможет осваивать теорию ступенчато, не упуская деталей.
Вы сможете много попрактиковаться. Курсы помогут на практике проверить все изученные техники общения. Вы попробуете выражать свои мысли, слышать собеседника и поддерживать контакт.

Специализированные курсы научат вас знакомиться с новыми людьми, выстраивать связь с имеющимся кругом друзей и чувствовать себя уверенным при общении. Вы сможете использовать свои сильные стороны по максимуму, эмоционально настраиваться на контакт и перестать бояться общаться.

При выборе оптимальных курсов по развитию навыков общения стоит обратить внимание на следующее

Кто проводит обучение. Хорошо, если преподаватели имеют образование в сфере психологии или актерского мастерства. Если вы сомневаетесь в квалификации преподавателя, то вам должны предоставить государственную лицензию на право проведение образовательной деятельности по первому же требованию.
Программа курса. Поинтересуйтесь сколько часов отведено теоретической части обучения, а сколько практике. Уточните предоставляются ли наглядные материалы (книги, инструкции) для самостоятельной работы. Посмотрите фотографии, как проходят занятия.
Срок обучения. Не стоит надеяться научиться общаться за пару дней. Оптимальный вариант – 10 дней, но для каждого длительность может варьироваться в зависимости от психотипа и прошлого опыта.
Возможность посещения первого занятия бесплатно или за полцены. Это даст шанс прочувствовать атмосферу тренингов и определиться с выбором курсов.
Выдача сертификатов по окончанию обучения. Хотя нет особой нужды показывать сертификат своим коллегам или собеседникам, он поможет почувствовать дополнительную уверенность в своих силах.

Сейчас в интернете много предложений по прохождению онлайн-курсов. С их помощью, конечно, можно получить теоретические знания, но развить на практике навыки общения у вас не получится.

Построению живого диалога и отработке языка тела возможно научиться только при личном присутствии на тренингах и при наблюдении преподавателя.

Стать более общительным можно и самостоятельно. Но обучение займет много времени и усилий. Для начала необходимо найти пособия или видео уроки, где хорошо представлена база по выработке коммуникативных качеств. После изучения теоретической части приступайте к практике.

«Мастерство общения», Пол МакГи. Интересная структура книги построена на разборке основных ошибок при общении. Автор дает примеры из жизни и подробно их разбирает.
«Никогда не ешьте в одиночку», Кейт Феррацци, Тал Рэз. В ней вы узнаете секреты, как выйти на более высокий уровень общения.
«Как разговаривать с кем угодно», Марк Роудз. Основной акцент автор делает на разборке страхов и барьеров, препятствующих общению.
«Я слышу вас насквозь. Эффективная техника переговоров», Марк Гоулстон. Главный посыл книги, что нужно не только уметь разговаривать, но и выслушивать собеседника.
«Правильные знакомства», Берт Андерсон. Книги содержит информацию для начинающих нетворкеров, которая позволит изменить жизнь и получить множество приятных и полезных знакомств.

Поборите свою неуверенность. С ней стать общительным невозможно.
Направьте силы на постановку собственной речи и корректировке языка тела.
Изучите методы неформального общения.
Будьте всегда терпимы к своему собеседнику.
Практикуйте свои навыки регулярно.

Используйте наши советы и становитесь более общительным! Ведь человеку, который выстроил собственные социальные и деловые связи, легче добиться успеха в жизни.

Как развить коммуникабельность и стать общительным человеком

Мар 06

Как развить коммуникабельность и стать общительным человеком

Автор: TreningClub.by, размещено в: БЛОГ.

Главный совет про коммуникабельность: не избегайте общения

С вами идут на контакт? Не избегайте общения с собеседником!

Вам кажется, что вы не общительный человек? Поверьте, каждый из нас может прекрасно выстраивать беседу в любой ситуации, но для этого нужно время и определенные тренировки.

3 правила, как побороть свою робость или нерешительность

поставьте себя на место собеседника: молчание или уход от разговора был бы не очень приятен вам;
проводите тренировки, пробуйте разыгрывать словесные дебаты перед зеркалом;
учитесь на примере хороших ораторов. Обратите внимание, как вступает в диалог известный политик или деятель шоубизнеса;

Занимайтесь визуализацией

Представьте, что вам предстоит встреча со знакомым человеком, но желание общаться с ним у вас отсутствует. Не избегайте встреч и не закрывайтесь в себе.

Часто не любят активно общаться жители мегаполисов. Оно и понятно, большой город давит и гнетет на психику человека. Иногда людям так хочется скрыться от назойливой и шумной толпы в свой тихий уголок.

Но чем больше вы замыкаетесь в себе, предпочитая виртуальное общение живому общению, тем меньше у вас шансов развить навыки коммуникабельности.

Завязываем беседу самостоятельно. Проявляем свои эмоции!

Особый талант коммуникабельного человека заключается в том, что он не боится первым начать беседу, поддержать разговор, придумать новую тему для обсуждений.

Не показывайте свою недоброжелательность или замкнутость. Вы знаете интересные случаи из жизни? Так поделитесь ими с собеседниками.

Но важно понимать, что ваша речь должна быть интересной для людей. Внимательно следите за поведением, мимикой, жестами оппонентов.

Уважайте собеседника

Одно из основополагающих правил обретения коммуникативных навыков заключается в умении уважать своего собеседника.

Не стоит вступать в словесную перепалку, доказывая свою правоту. Даже если ваш оппонент не прав, все равно научитесь слышать его.

Большим неуважением считается перебивание собеседника, попытка перекричать, прервать разговор, перевести тему разговора.

Цель конструктивного диалога заключается в нахождении так называемых точек соприкосновения с собеседником.

Следите за мимикой, ведь ваши движения и выражения лица должны показывать расположение и благодушие по отношению к оппоненту в беседе.

Что делать если собеседник сам не уважает вас и хамит? Учитесь правильно реагировать на грубость.

Главный секрет коммуникабельности

Вы знаете, в чем заключается главный секрет коммуникабельности?

Это своего рода волшебный эликсир, благодаря которому вы сможете стать коммуникативным человеком.

Все предельно просто. Научитесь получать удовольствие от общения. Не стоит заставлять себя неискреннее улыбаться оппоненту, человек почувствует фальшь.

Умейте расположить к себе людей

Любое дело надо начинать с улыбкой и хорошим настроением. Вам должно нравиться активное общение. Мы сами формируем мир вокруг себя. И круг общения создаем тоже сами.

Относитесь к людям с таким отношением, какого бы вы хотели к себе. И вы увидите, как вокруг вас появятся позитивные, умные, интересные собеседники. Это правило касается любых сфер социальной жизни. Будь то трудовая деятельность или сфера личных взаимоотношений.

Настройтесь на хорошее

Никогда не настраивайте себя на неинтересную, вялотекущую и скучную беседу, даже если она и предстоит вам.

Включайте фантазию, силу убеждения, хорошее настроение.

Научитесь импровизации, которая является высшим пилотажем при достижении высокого уровня коммуникабельности.

Старайтесь заинтересовать собеседника невербальными жестами, переключайте его внимание, не загружайте слишком большим количеством ненужной информации.

4 правила коммуникабельности

Попробуйте взять инициативу в диалоге на себя. Если вы сможете быть инициатором, вам намного проще будет общаться в обществе. Чтобы развить коммуникативные навыки достаточно научиться применять качества лидера при общении. Но не переусердствуйте, вы должны быть лидером, а не диктатором.
Не используйте формальные речевые обороты. Сухость в общении и использование клише и шаблонов раздражает оппонентов. Поработайте над своим артистизмом, все люди с хорошими коммуникативными навыками являются отличными рассказчиками и просто творческими людьми.
Не будьте пессимистом. Пессимистов никто не любит, а жалеют лишь в редких случаях. Не каждый из нас появляется на свет с отличной коммуникабельностью, но следуя этим нехитрым советам это качество можно развить в себе.

Попробуйте изменить себя, начните с малого. Вы увидите, как постепенно будет меняться жизнь вокруг вас. Ведь коммуникабельному, интересному, творческому человеку открыты двери в большое и светлое будущее. Не бойтесь быть индивидуальными, пробуйте учиться чему-то новому. У вас обязательно все получится.

Как развить общительность и инициативность. 12 качеств для успешной жизни. Часть вторая | саморазвитие. самообучение

Зачем развивать такие простые качества, как умение общаться? Ведь это и так есть у каждого. Однако эффективность общения невероятно сильно влияет на качество нашей жизни. Мы читаем статьи об успешных людях и достижении успеха постоянно, но мало кто в реальности пытается изменить свою жизнь. Начать с маленьких изменений может каждый — вы сами заметите, как ваша жизнь начнет становиться лучше.

Эта статья — вторая из цикла статей о развитии полезных для жизни качеств. Первую часть читайте здесь. В ней описано, как развивать характер, харизму и преданность делу.

1. Умение общаться

Один мудрый человек как-то сказал: «Вы живете так, как умеете вести переговоры». И это актуально не только для бизнесменов и деловых людей. Переговоры — умение общаться и выстраивать коммуникацию, применимо и в обычной жизни за пределами офиса. Нередко можно заметить, как милые улыбчивые девушки или уверенные амбициозные молодые люди быстрее достигают своих целей, даже при меньших навыках и талантах, просто потому, что более открыты людям, легко заводят новые знакомства, всегда доброжелательны и готовы помогать другим.

Как развить умение общаться: учитесь доносить свои мысли до собеседника понятным языком, упрощать, сокращать, делать тексты более информативными и полезными. Будь то речь, документ или письмо — витиеватые абстрактные фразы, за которыми трудно угадать смысл, не любит никто. Прочитайте известную книгу Норы Галь «Слово живое и мертвое» или книгу Максима Ильяхова «Пиши, сокращай» — там описаны техники и приемы работы со смыслом. При разговорах с людьми думайте не о себе и не о чем-то в окружающем мире. Сосредоточьтесь на собеседнике, его мыслях, его словах, на том, что он пытается донести. Убедитесь, что в жизни ваши слова не расходятся с делами. Воплощайте свои идеи в жизнь, превращайте слова в реализацию.), если хотите развиваться и получать еще больше хороших статей!

Как развить концентрацию: Сформируйте список дел, с которыми вы обычно справляетесь лучше всего — на работе или дома. Подумайте, сколько времени вы отводите на эти дела. Это — ваши сильные стороны. Составьте план, чтобы посвящать этим делам 70% своего времени. Найдите также три или четыре дела, которые вам делать необходимо, но они даются вам тяжело и выполняются без большого желания с вашей стороны. Это — ваши слабости. Подумайте, как можно делегировать эти дела кому-то другому, вашим подчиненным или домочадцам. Возможно, вы сможете разделить эти обязанности в обмен на другие дела, которые лежат в области вашей «силы».

3. Инициативность

Вы сами творите свою жизнь и каждое свое действие. С каждым шагом вы совершаете выбор, и он находится только в вашей зоне ответственности. Вы сами выбрали работу, которой посвящаете время, вы сами выбираете каждое дело в течение дня. Вы сами выбираете, во что вкладывать минуты своей жизни. Не ждите, пока кто-то решит за вас, как вам распорядиться этим временем. Подумайте, чего вы хотите. Составьте план и приступайте к его реализации.

Как развить инициативность: Задумайтесь, ищите ли вы возможности каждый день или ждете, пока судьба предоставит вам шанс? Готовы ли вы к переменам в жизни? Что вас останавливает от этого? Определите эти слабости и начинайте их прорабатывать. Не ждите подарков от судьбы — находите их сами. Каждый день думайте, где найти возможности для реализации ваших идей. Возможно, вам не хватает денег — подумайте, как найти подработку или более высокодоходную работу. Может быть, вам нужны связи или рекомендация высокопоставленного человека — подумайте, кто может вас с ним познакомить. Подумайте и о том, где вы могли бы применить свой потенциал и самое главное — сделайте что-то уже сегодня.

Все в наших руках. Поэтому их нельзя опускать (Коко Шанель)

Интересует тема саморазвития? Поставьте лайк и подпишитесь на канал, чтобы поддержать нас! Мы есть в соцсетях! Подпишитесь на страницу в Фейсбук или Вконтакте, чтобы оставлять комментарии и следить за важной информацией!

Прочитайте, какие ограничения мешают вам сдвинуться с мертвой точки и как и преодолеть, в этой статье.

Почерпните новые мысли и идеи от людей, добившихся успеха, в этой подборке книг.

Как развить общительность? | Stimulas.ru

Общение – неотъемлемая часть жизни успешного человека. Общительность помогает добиться поставленных целей и в любой сфере интересов достигнуть высот. Общительный человек – интересный собеседник, который всегда притягивает к себе внимание людей. Для того чтобы достичь в обществе определенного положения, нужны коммуникативные навыки, поэтому в себе нужно развивать общительность.

Как развить общительность?

Учитесь красиво говорить – ваша речь должна быть правильной, в ней не должны присутствовать нецензурные выражения и слова-паразиты. Следите за интонацией. Если вы не уверены в том, что у вас хорошо получается, то потренируйтесь перед большим зеркалом.

У вас имеются проблемы с дикцией? Понятно, что никому не понравится разбирать невнятные предложения, и ваш собеседник попросту устанет от разговора. Исправить речь поможет специальное легкое, но эффективное упражнение. Заучите 3-4 скороговорки и попытайтесь их проговорить с грецкими орехами во рту. Упражнение выполняйте по нескольку раз в день. Через несколько дней речь станет гораздо четче.

Научитесь манерам (позы, жесты, правильная осанка), то есть правильно держаться на людях.

Чаще улыбайтесь. Улыбка демонстрирует ваше дружелюбие. Она заполнит паузы в разговоре и сгладит неловкость.

Научитесь шутить, только не переходите на личности. Человек, который может разрядить обстановку и развеселить, является «душой» любой компании.

Для начала разговора придумайте несколько фраз. К примеру, если вы собираетесь на встречу с малознакомыми или незнакомыми людьми. Начать беседу всегда сложнее, чем ее поддержать. И люди, которые вас окружают, будут благодарны вам, если вы первые начнете диалог, а не они.

Развивайте свой кругозор. Читайте книги (классику, энциклопедии) и периодику (журналы, газеты). Ежедневно интересуйтесь общепринятыми темами – культурой, наукой, спортом, а также старайтесь расширить круг своих интересов. Так вы с легкостью сможете поддержать любую тему разговора.

Займитесь любимым хобби. Запишитесь на фитнес, танцы, аквааэробику, курсы кройки и шитья, сходите на мастер-класс по валянию, скрапбукингу, лепке из глины и так далее – выбирайте то, что вам нравится больше всего. Так вы постоянно будите находиться среди людей и обзаведетесь новыми знакомыми.

Практикуйтесь. Заговорите с человеком в непростой для вас ситуации. К примеру, поговорите с незнакомцем несколько минут в поезде. Спросите у проходящего дорогу или время.

Попробуйте пообщаться за 3 дня с 50-60 знакомыми и незнакомыми людьми (просто перекиньтесь с ними парой фраз, что-то спросите). Вот увидите, вам станет намного легче общаться.

Помните, что собеседников, с которыми неинтересно общаться, не существует. Каждый человек индивидуален, у каждого есть своя изюминка, которая может вас заинтересовать. Обнаружив ее, вы проявите к своему собеседнику неподдельный интерес и наладите с ним приятное общение.

Соблюдайте вышеперечисленные рекомендации и вы станете общительным и интересным человеком.

VN:F [1.9.20_1166]

Рейтинг: +9 (из 11 оценок)

можно ли развивать общительность каким образом: практические советы

Здравствуйте, мои дорогие читатели! Сегодня я хочу обсудить с вами одну интересную, важную и актуальную для многих тему. Я постараюсь ответить на вопрос, можно ли развивать общительность каким образом это делать?

Казалось бы, что может быть естественнее общения с другими людьми?

Человек – это социальное существо, в нем природой заложено стремление взаимодействовать с себе подобными.

Но для многих людей вступить с кем-то в контакт и поддерживать его является настоящей проблемой. И тут возникает главный вопрос – можно ли ее решить? И главное, как?

Отвечу сразу: навык общения – это такой же навык, как и любой другой. И его точно так же можно развивать, как другие навыки. Было бы желание.

Истоки

Для того, чтобы решить проблему, мало знать, в чем она заключается. Нужно еще понять, где ее исток.

Все мы родом из детства. И действительно, большая часть того, что составляет человеческую личность, закладывается в нее еще в раннем возрасте. Если взрослый человек необщителен, то возможно, когда-то он был таким же необщительным ребенком. Причин может быть много.

У ребенка обычно меньше возможностей развивать свою коммуникабельность, если он – единственное чадо в семье. Это совсем не значит, что ребенок, у которого нет братьев и сестер, обязательно вырастет угрюмым и нелюдимым. Но если они есть, ему будет намного проще влиться в коллектив.
Случается так, что детей в семье несколько, но один постоянно остается в тени другого. Его постоянно сравнивают, и чаще всего – не в его пользу. Родители хотят подстегнуть ребенка к тому, чтобы он развивался. Но на самом деле они таким образом прививают ему комплекс неполноценности. И он вырастает неуверенным в себе человеком, который неуютно чувствует себя в обществе других, более успешных (по его мнению) людей.
Бывает так, что у ребенка тревожные родители, которые его опекают и оберегают от всего подряд, в том числе от других детей. И он тоже почти не имеет возможности нормально общаться со сверстниками. И понятно, что эта способность у него будет не на высоком уровне.

Словом, способов стать зажатым у ребенка много.

Помочь ему раскрыться и развить в себе навыки общения, могут ролевые игры — дочки-матери, больница, магазин, и т. д. Ребенок примеряет на себя разные роли, подражает взрослым, а главное – делает это в компании, и это доставляет ему удовольствие.

А что же взрослые?

Взрослый человек, в отличие от ребенка – это уже давным-давно сформировавшаяся личность, которой не так-то просто бывает перестроиться и забыть свои старые привычки или приобрести новые. У него уже есть большой жизненный опыт и собственное мировоззрение.

Взрослый человек может быть необщительным уже по другим причинам. И не всегда это проблема. Людей условно делят на два типа: интроверты и экстраверты. Интроверт не любит шумных толп и ему комфортнее находиться в одиночестве.

Со стороны кажется, что он замкнутый и недолюбливает окружающих. Но в большинстве случаев ему совсем не трудно вливаться в общество, когда это нужно.

Проблема есть тогда, когда это следствие комплексов у женщин и неуверенности в себе у мужчин. И тогда человеку действительно тяжело.

Он не может завязать разговор, потому что боится показаться глупым и смешным. Его беспокоит как он выглядит, как говорит. Ему кажется, что его постоянно оценивают и поэтому он чувствует себя, словно на экзамене и боится совершить ошибку.

Способы развития коммуникабельности

И вот я подхожу к главному. Мы уже выяснили, что развить в себе общительность можно, теперь я расскажу, как.

Вообще, со взрослыми хорошо работает тот же метод, что и с детьми — им просто нужно включиться в большую ролевую игру. С той разницей, что в этот раз все не понарошку.

Если вы хотите преодолеть свою застенчивость, вы должны поработать над собой. Не бойтесь делать первый шаг. Не ждите, пока кто-то заговорит с вами. Заговорите сами!

В качестве упражнения. Попробуйте для начала спросить у незнакомого человека на улице, который час. Неважно, что вы знаете, сколько времени. Главное – вступите с ним в разговор. Это будет маленьким шагом на пути к большой цели.
Попробуйте поговорить с вашими соседями. Не со всеми, а хотя бы с теми, с которыми у вас хорошие отношения. Не ограничивайтесь простым «Здрасте!» Попытайтесь действительно узнать, как у них дела. Искренний интерес пробудит ответный интерес к вам.
Не бойтесь просить помощи, если она вам действительно нужна. Не бойтесь выглядеть при этом глупо. Каждый может оказаться на вашем месте, и все это понимают. И поэтому, скорее всего, вы встретите много искреннего участия и желания вам помочь.
Еще один совет – не препятствуйте посторонним людям общаться с вами. Не ищите в их желании с вами заговорить подвоха. Вы действительно можете быть им чем-то интересны. Поддержите разговор в очереди, на остановке, не замыкайтесь в себе.
Почаще улыбайтесь. Улыбка располагает к себе людей. Особенно, когда вы улыбаетесь от сердца. Поверьте, вы не будете выглядеть при этом глупо. Если вы переживаете по поводу своей внешности, то знайте – открытый человек, который тянется к окружающим и ведет себя дружелюбно, всегда кажется привлекательнее. Красота субъективна, и она идет изнутри.
Проявляйте эмоции – смейтесь, когда вам смешно. Сочувствуйте, когда это нужно.
Помните, что любое действие порождает ответное действие. Поступайте с людьми так, как вы хотели бы, чтобы они поступали с вами – это мудрый принцип, и он работает. Делайте людям комплименты. Не нужно льстить – попробуйте на самом деле найти в человеке что-то, что привлекает лично вас и сделайте искренний комплимент от души.

Вывод

В любом деле, даже в самом легком, сложнее всего сделать первый шаг. Но когда вы преодолеете себя и сделаете его, вы сломаете барьер. После будет легче двигаться дальше, и результат будет зависеть только от ваших усилий! Если задаться целью, для вас не будет ничего невозможного.

В качестве примера упорной работы над собой мне вспоминается история Демосфена. Он жил в Древней Греции и с юных лет мечтал о том, чтобы стать прославленным оратором.

Для этого нужно было грамотно и красиво говорить, владеть своей мимикой, жестикулировать и достойно держаться перед публикой.

Но увы, юношей Демосфен был косноязычным, заикался, боялся толпы и еще у него была привычка подергивать плечом. Его голос был слабым и тихим, дыхание прерывалось – словом, никто бы не сказал, что его мечта соответствует его способностям.

Но Демосфен поставил перед собой цель и упрямо добивался ее. Он произносил речи на берегу моря, воображая, что его шум – это гомон толпы, и привыкал к нему. Чтобы говорить ясно, он набирал в рот камешки и тщательно выговаривал слова.

Он часами тренировался перед зеркалом, чтобы овладеть мимикой и жестами. А чтобы не дергать плечом, подвесил над ним острый меч. Стоило ему вспомнить о своей привычке – и на плече оставалась глубокая рана.

И он добился своего! Не сразу, но постепенно, к нему пришла слава. Благодаря своему ораторскому таланту он стал прославленным политиком и дипломатом.

Вдохновляющий пример, не правда ли? Теперь вы и сами можете ответить на вопрос: Можно ли развивать общительность каким образом этого достичь? Остается только действовать!

На этом я прощаюсь с вами. Я искренне надеюсь, что мне удалось ответить на все вопросы и дать добрый совет, который будет вам полезен. Подписывайтесь на блог, делитесь записью в соцсетях и обязательно заходите еще! Вам будут здесь рады.

Общительность — стоит развивать! — Психологос

Общительных любят, замкнутые люди реже вызывают симпатию. Общительные люди чаще более социальны успешны: они быстрее сдруживаются в новом классе, им проще познакомиться на улице, им не так сложно удачно предъявить себя на собеседовании при приеме на работу, им открыто большее число профессий. Может ли, тем не менее, не очень общительный человек стать успешным? Да, вполне. Более того, высокая общительность, по крайней мере в некоторые периоды жизни, оказывается причиной скорее задержки в развитии.

Неоднократно было замечено: если, предположим, девочка в младшем подростковом возрасте заболевала и была вынуждена много времени (действительно много времени, до нескольких лет) проводить в одиночестве, вне компании подруг, в результате ее будущее оказывалось более благополучным. Пока другие подруги занимались пустым трепом, она читала книги, думала — и ее от этого никто не отвлекал…

Скорее всего, важно не количество контактов, а их качество: что за люди вас окружают. Об этом стоит позаботиться самым общительным людям.

Тем не менее, замкнутость — точно не хорошо. И что же делать с необщительностью?

Те, кто жалуется на свою необщительность, вовсе не обязательно хотят что-то менять. Прежде чем им подсказывать, как они могут развить свою общительность, поинтересуйтесь: а они готовы что-то делать, они действительно готовы работать, чтобы научиться общаться? На этот вопрос вы очень редко услышите что-то бодрое, энергичное и конкретное. Чаще звучит нечто аморфное и вялое, типа «ну хотелось бы, но я не очень верю, что у меня что-то выйдет». При таком настрое — не выйдет ничего.

Большинство так называемых необщительных людей — это люди с психологией Жертвы, они и не планируют учиться общаться, у них нет этого желания. Им проще жаловаться на жизнь, жалеть себя, пребывать в этом состоянии, не напрягая себя и ощущать себя достаточно внутренне комфортно. Когда жалуешься, а делами себя не напрягаешь — это по-своему уютно, это как сидеть в таком привычном болоте. Если делать это годами, то просто привыкаешь. Люди, которые жалуются на необщительность, привыкли тосковать, надеяться, верить и не ставить себе никаких задач в жизни.

Какой же из этого конструктив? Нужно ловить момент. Импульсы у этих необщительных все равно бывают, иногда у них возникает желание из этой ямы вырваться. Так вот, здесь нужно знать: в одиночку это сделать нереалистично, у них не получится, у них нет необходимых ресурсов. Тогда где же свет в конце тоннеля? Выход на самом деле есть: им нужно идти к людям, которые их потянут. У необщительного молодого человека вылезать из этой ямы самостоятельно не выйдет, у него самого нет сил, но если он прицепится к людям живым, деятельным, общительным, они будут его тащить и могут его вытащить. На их энергии это получиться может.

Теперь уточним: есть все-таки два типа людей. Если люди нормальные, в принципе живые и достаточно бодрые люди, которые действительно не очень общительны и хотели бы эту свою способность развить. Они не лентяи, жаловаться не склонны, просто раньше они этим не занимались. У таких — все получится, кто умеет работать — своего добьется всегда. Да, на хороших тренингах развивать свою общительность всегда проще, чем в одиночку, но в принципе он и самостоятельно много чего сможет сделать.

Другое дело — люди кислые и аутичные, склонные себя жалеть и работать не привыкшие. Такие люди сами себя не вытянут. Что делать им? У них выход один: идти в Синтон, в походы, на танцы… — лепиться к живым, бодрым, держаться в компании, искать такую возможность! Тот, кто живет в окружении бодрых и живых, становится там сам. Итак — никто не обещает результатов быстрых. Это может быть год, может быть пять лет, но если вы хотите что-то в своей жизни менять, это можно сделать только через бодрое окружение. Это — единственный вариант. Но — реалистичный. Все получится!

В любом случае, если вы действительно хотите стать более общительным и начать учиться общаться, это — прекрасное решение. Искусству общения нужно учиться, как и любому другому хорошему делу. Успехов вам, хороших новых друзей!

10 советов, как стать общительным и харизматичным

Дата публикации 03 июня 2017. Опубликовано в Характер

Часто можно встретиться с людьми, которые обладают каким-то невероятным шармом. Они без стеснения могут заговорить с незнакомым человеком и поддержать любую тему в разговоре. Такие люди могут не иметь эффектной внешности, но при этом быть очень привлекательными и притягивать к себе людей. Как у них это получается и в чем секрет их харизмы? На самом деле, никакого секрета нет, и стать харизматичным и общительным может каждый человек, если только поработает над собой и избавится от всего лишнего, что его сковывает. Давайте рассмотрим 10 советов, которые помогут стать общительным человеком и развить харизму.

1. Полюбите самого себя.

Как часто мы слышим эту простую истину и соглашаемся с ней. Но, на практике многие люди так и не научились любить себя. Кто-то просто этого не замечает. Мы думаем, что любовь нужна нашим близким – братьям, сестрам, детям, родителям, друзьям. Но, прежде всего любовь нужна нам самим. И в этом нет ничего эгоистичного, ведь невозможно дарить любовь другим, не отдавая ее себе. Любовь к себе снимает наши внутренние, психологические блокировки и позволяет личности раскрываться полностью. Все мы внутри свободные, общительные и открытые, но лишь закрытое сердце не дает нам все это выпустить наружу. Поэтому, откройте свое сердце и позвольте ему изливать любовь, прежде всего, к вам самим, и тогда много изменится не только в вашем характере и отношениях с окружающими людьми, но и во всех сферах жизни!

2. Развивайте самооценку.

То, как мы себя ведем и проявляем в обществе, показывает, как мы сами себя оцениваем и воспринимаем. Поэтому, чтобы стать обаятельным, раскованным и общительным человеком, нужно освободить свое сознание от сковывающих его комплексов и заниженной самооценки. Важно, прежде всего, разрешить себе быть такими, какие мы есть на самом деле – это первый шаг к поднятию самооценки. Научиться воспринимать себя без иллюзий не просто, ведь все мы хотим стать лучше, и это нормальное желание. Но, без принятия не будет роста, поэтому стоит приложить усилия.

3. Чаще общайтесь.

Конечно же, совет может показаться банальным, но на самом деле он достаточно эффективен. Чтобы стать общительным, нужно просто ежедневно практиковать и оттачивать свои коммуникационные навыки. Благодаря ежедневным практикам смогут измениться ваши коммуникационные привычки, и вы будете с каждым разом все увереннее чувствовать себя в обществе.

4. Научитесь проявлять инициативу.

Как правило, общительные и харизматичные люди отличаются способностью первыми заводить знакомства, начинать разговор. Способность проявлять инициативу, не стесняясь предлагать и продвигать свои идеи, озвучивать мнения – это не врожденный навык, а умение, которое люди приобретают постепенно. Чтобы этому научиться, нужно освободить свои мысли от предрассудков и позволить себе открыто говорить и делать то, что вам хочется. Инициативность поможет вам не только стать обаятельным и общительным, но также пригодится во многих других сферах жизни. Инициативность открывает двери в другую, лучшую жизнь, возводит вас на новые ступени в карьерной лестнице, открывает горизонты, которые раньше казались недостижимыми.

5. Учитесь контролировать эмоции.

Каждый контакт с окружающими людьми не может пройти для нас бесследно – он вызывает в нас различные эмоциональные реакции. Иногда общение с человеком может спровоцировать вспышку гнева, а в других случаях наоборот – запустить ощущение радости и счастья. Но, эмоциональная составляющая общения – это не главное, и при умелом управлении своими чувствами, вы сможете избавиться от многих препятствий на пути к построению хороших отношений. Человек, умеющий управлять своими эмоциями, всегда и в любой ситуации чувствует себя уверено и комфортно, а это главное для общительного человека, который обладает магнетизмом и обаянием.

6. Учитесь видеть больше!

Многим людям не дает раскрыться их неуверенность. Поэтому, они стараются меньше общаться и проявлять себя в окружении людей. Мысли о том, что подумают, скажут, как отнесутся, хотя и являются абсолютно нормальными, но все же очень мешают жить полноценной жизнью. Конечно же, есть масса других способов побороть неуверенность, но этот один из самых интересных. Вам нужно просто научиться видеть и слышать больше, чем окружающие люди говорят и показывают. Изучите основы психологии, получите навыки различения жестов, мимики, развивайтесь в этом направлении, тренируйте свою интуицию. Вы сможете видеть и знать намного больше об окружающих людях. Ведь с такими навыками вы сможете видеть то, что они прячут под своими масками, пусть даже и бессознательно. Это позволит вам чувствовать себя в обществе гораздо увереннее.

7. Развивайтесь.

Сложно быть общительным человеком и обладать обаянием, если не хватает знаний и навыков для поддержания разговора. Поэтому, чтобы вы могли в любом обществе чувствовать себя свободно и уверенно, и всегда вставить свою реплику, вам нужно ежедневно пополнять свои запасы знаний и развивать коммуникационные навыки. Непрестанно развивайтесь, никогда не останавливайтесь на этом пути, и вы пожнете хорошие плоды не только в сфере социальных отношений, но и в других.

8. Излучайте позитив.

Обаятельные, харизматичные люди – они как яркая лампочка в темной комнате. Как только такой человек появляется на горизонте, все сразу же обращают на него внимание. Но, так происходит не из-за того, что он выглядит вызывающе, или ведет себя каким-то странным образом. Нет, весь секрет кроется в его энергетике. Харизматичные люди просто излучают позитивную энергетику, и это притягивает к ним окружающих. Такого эффекта нельзя добиться какими-то внешними отличиями или набором действий – нужно измениться изнутри. Чтобы излучать позитив и дарить его людям, необходимо самому быть переполненным такой энергией. Поэтому, нужно научиться избавляться от негатива, регулярно чистить свою душу и мозг от него. Вместо этого, практикуйте позитивное мышление, откройте свое сердце и позвольте той любви, которая живет в нем, выйти наружу.

9. Будьте внимательным слушателем.

Общение подразумевает не только процесс говорения, но и слушанье. А умение внимательно выслушать собеседника – огромная редкость. Умение слушать и слышать человека – это одно из качеств, которое характеризует сильных духом, уверенных и обаятельных людей. Благодаря вашему умению слушать к вам будут тянуться люди, зная, что они всегда будут поняты. Учитесь внимательно выслушивать людей, вникать в их слова и понимать весь смысл сказанного, не опережая в мыслях собеседника. Проявляйте эмпатию, чтобы лучше понимать чувства других людей.

10. Относитесь к людям так, как вы бы хотели, чтобы они относились к вам.

Вот еще одно из ключевых качеств общительных и обаятельных людей. Формируйте достойное отношение к самому себе и переносите его на окружающих людей, искренне и открыто. Это сделает вас обаятельным человеком, который излучает самую мощную магнетическую силу в мире – энергию любви.

Светлана, www.vitamarg.com

10 способов развить свои социальные навыки (и почему это важно)

Социальные навыки, такие как коммуникативность, эмпатия, навыки межличностного общения и слушания, полезны не только для вашей личной жизни, но и для вашей профессиональной жизни. На рабочем месте эти навыки могут быть важным аспектом взаимодействия, планирования и сотрудничества с персоналом. В этой статье мы обсуждаем, что такое социальные навыки, как применять их на рабочем месте и почему развитие социальных навыков так важно.

Что такое социальные навыки?

Социальные навыки — это навыки, которые облегчают общение и взаимодействие с другими людьми в любой среде.Социальные навыки могут иметь важное значение при взаимодействии со сверстниками, подготовке к собеседованию и управлении командным проектом.

Примеры социальных навыков

Поскольку социальные навыки могут включать сочетание различных наборов навыков, может быть важно развивать эти области, особенно на рабочем месте. Например, использование эффективных коммуникативных навыков важно в карьере, требующей регулярного контакта с клиентами и заказчиками, что характерно для большинства сфер карьеры. Даже если ваша роль не связана с клиентами, вам, вероятно, потребуется общаться со своей командой, руководителями и другим персоналом, чтобы эффективно выполнять свою работу.Вот четыре наиболее востребованных социальных навыка на рабочем месте:

Эмпатия

Эмпатия играет жизненно важную роль в установлении связи с другими и определении общих интересов. Сочувствие также позволяет нам искренне понимать чувства, мысли и идеи другого человека. Сочувствие на рабочем месте может быть полезным для командных проектов. Когда вы лучше понимаете точки зрения коллег, уважаете их идеи и чувствуете себя комфортно, высказывая собственное мнение, у вас гораздо больше шансов эффективно сотрудничать и находить успешные решения на рабочем месте.

Межличностные навыки

Знание того, как эффективно взаимодействовать с другими людьми, может помочь вам участвовать в обсуждениях на рабочем месте, выявлять и интерпретировать социальные сигналы — например, читать текущее настроение вашего коллеги — и находить способы понять личности других, чтобы помочь вам развить свои рабочие отношения. В свою очередь, лучшие рабочие отношения открывают больше возможностей для карьерного роста.

Внутриличностные навыки

Внутриличностные навыки — это ваши способности понимать свои собственные мысли, эмоции и идеи.Развитие ваших внутриличностных навыков может включать использование подходящих способов выражения своих идей, знание того, когда делиться своими мыслями в профессиональных ситуациях, и умение устанавливать для себя социальные границы и цели. Например, вы можете изучить и применить стратегии для позитивного взаимодействия с отрицательным коллегой или изучить и разработать стратегии для представления проектных идей на собраниях команды.

Коммуникативные навыки

Эффективные коммуникативные навыки, такие как активное слушание, письменные и невербальные навыки, могут иметь важное значение в вашей карьере.Если вы взаимодействуете с клиентами, вы можете изучить и развить навыки активного слушания, чтобы помочь своим клиентам решать проблемы. Если вы руководитель группы, вы можете изучить и применить стратегии для повышения эффективности и ясности общения вашей команды по электронной почте и по видеоконференции.

Связано: Навыки общения: определение и примеры

Как улучшить социальные навыки

Улучшение социальных навыков может принести вам пользу во всех сферах жизни.Социальные навыки важны, потому что они могут помочь вам общаться более эффективно и результативно. В результате вы сможете строить, поддерживать и развивать более значимые отношения как с коллегами, так и с клиентами и новыми контактами.

Вот 10 способов развить свои социальные навыки:

1. Взаимодействовать с другими

Найдите способы продолжить общение с друзьями, семьей и близкими коллегами или попрактикуйтесь в разговорных навыках, задавая открытые вопросы. Точно так же поставьте перед собой небольшую цель — предложить хотя бы один проект или бизнес-стратегию на следующем заседании совета директоров.

2. Начните с малого

Начните постепенно развивать свои социальные навыки, взаимодействуя с людьми, с которыми вы общаетесь ежедневно. Например, если вы ходите по магазинам, вы можете ответить вопросом вместо односложного ответа, когда кассир спросит, как у вас проходит день. Точно так же вы можете найти способы продлить разговор со знакомыми или попрактиковаться в разговорных навыках с дальними родственниками, с которыми вы разговариваете реже.

3.Задавайте открытые вопросы

Задавайте открытые вопросы, чтобы побудить других поговорить. Это может помочь, позволив вам лучше понять своих друзей, семью, коллег и даже начальство. Когда вы задаете открытый вопрос, это может помочь им почувствовать себя обоснованными в своих мыслях и эмоциях, и это может положительно повлиять на то, как вы строите отношения. Часто коллегам нравится, когда им задают открытые вопросы, поскольку это показывает, что вы проявляете интерес к их идеям.Ответьте на следующие открытые вопросы: «Как вы относитесь к…?» «Не могли бы вы рассказать мне больше о…?» «Что ты думаешь о…?»

4. Наблюдайте за социальными навыками своих коллег

Еще одним шагом к развитию ваших социальных навыков является наблюдение за своими коллегами. Обратите внимание на невербальное общение, язык тела (например, улыбку и кивание) и словарный запас, который они используют, чтобы завязать разговор. Подумайте, что делает социальные навыки ваших коллег эффективными и интересными.Вы можете обратиться к этим наблюдениям и включить их в свои собственные коммуникативные навыки.

5. Практикуйте зрительный контакт

Практикуйте зрительный контакт во время разговора. Попробуйте установить цель — поддерживать зрительный контакт не менее трех-пяти секунд каждый раз, когда вы общаетесь с кем-то. Вы можете практиковаться с близким коллегой, с которым вам комфортно. Сообщите им, что вы пытаетесь улучшить свою способность поддерживать зрительный контакт. Практикуйте зрительный контакт в начале разговора, когда слушаете коллегу, благодарите его и завершаете разговор.

Подробнее: Как улучшить зрительный контакт

6. Развивайте навыки слушания

Активное слушание не менее важно, чем способность делиться своими мыслями. Поступая так, вы позволяете другим чувствовать себя комфортно, делясь своими идеями и мнениями. Практикуйте навыки слушания, поддерживая зрительный контакт, используя невербальное общение, например кивая, когда вы соглашаетесь, и задавая уточняющие вопросы, когда слышите что-то, что вы неправильно понимаете.

Подробнее: Soft Skills: Определение и примеры

7. Пригласите коллегу пообедать или выпить кофе

Построение отношений с другими может показаться пугающим, но это помогает начать с развития отношений с одним человеком на время. Сначала найдите товарища по команде, который работает в той же роли, что и вы, и пригласите его пообедать или выпить кофе. Наличие общих ролей или должностных обязанностей может дать вам общие темы для разговора, но в конечном итоге попробуйте задавать вопросы, чтобы лучше узнать их как личность.По мере того, как вы строите больше отношений, общайтесь на уровне один на один с людьми, которые работают в разных сферах бизнеса. Это может помочь вам расширить вашу профессиональную сеть и лучше понять, как ваша работа влияет на бизнес в целом.

8. Свободно делайте искренние комплименты

Комплименты другим за хорошо выполненную работу — отличный способ продемонстрировать дружелюбие и признательность другим. Они могут выступать в качестве открытия для более широкого разговора или продолжающегося разговора.Будьте искренними — неискренний комплимент может сработать против вас.

Подробнее: Как искренне сделать комплимент своим коллегам (с примерами хороших комплиментов на рабочем месте)

9. Найдите ресурсы по социальным навыкам

Есть много классов, книг, подкастов и инструментов, доступных как в Интернете, так и в автономном режиме, чтобы помочь вы улучшаете свои социальные навыки. Попробуйте поискать ресурсы на определенную тему, например язык тела, общение или активное слушание. Оттуда примените полученные знания на практике.

10. Будьте в курсе текущих событий

Будьте в курсе текущих тенденций, событий и новостей, чтобы получить темы для обсуждения с другими. Рассмотрите возможность подписки на местные новостные сообщения или отраслевые информационные бюллетени, чтобы получать контент непосредственно вам. Лучше всего избегать спорных тем, таких как политика или религия, чтобы поддерживать профессиональные и дружеские беседы

Социальные навыки на рабочем месте

Социальные навыки на рабочем месте могут иметь решающее значение для ведения бизнеса, поскольку общение является ключевым фактором успеха в бизнесе .Следующие социальные навыки могут быть полезны при применении на работе:

Коммуникативные навыки: От электронных писем и телефонных звонков до совместной работы над групповым заданием можно развить эффективные коммуникативные навыки, устраняя недопонимание, используя профессиональный язык и находя способы их решения. привлекайте своих коллег для поддержки сотрудничества между товарищами по команде.
Навыки межличностного общения: Вы можете развивать свои навыки межличностного общения, общаясь с другими, изучая общие социальные сигналы на рабочем месте и находя способы понять идеи и предложения вашего коллеги.
Навыки аудирования: Слушание и способность следовать указаниям — два важных социальных навыка на рабочем месте, поскольку большинство работодателей ожидают, что их инструкции будут выполняться. Улучшите свои навыки слушания, применяя свои невербальные коммуникативные навыки, задавая вопросы, если вы неправильно понимаете, и предлагая свои комментарии в подходящее время, например, когда вас спросят или в конце разговора.

Как выделить социальные навыки

Социальные навыки определяют широкий набор способностей, поэтому вам следует рассмотреть возможность выделения определенных областей этого набора навыков, таких как навыки общения, совместной работы и сотрудничества при приеме на работу.Это сделает ваши социальные навыки более поддающимися количественной оценке и действенными ценностями для потенциальных работодателей.

Социальные навыки для вашего резюме

Чтобы выделить и количественно оценить социальные навыки в вашем резюме, вы должны использовать сценарии, в которых ваши социальные навыки помогли продвинуть успех проекта или компании. Например, возможно, вы управляли и организовывали обучение своей команды профессиональному развитию посредством командной работы и общения. Или объясните, как ваши навыки межличностного общения помогли клиенту или клиенту решить проблему.

Связанные: 10 лучших навыков, которые следует включить в резюме

Социальные навыки для сопроводительного письма

Сопроводительное письмо может быть эффективным способом продемонстрировать свои коммуникативные навыки. Сопроводительное письмо должно быть четким, кратким и актуальным для должности, и вы сможете подчеркнуть свои коммуникативные навыки. Здесь вы можете сослаться на примеры социальных навыков, а также на то, как они привели к успеху, но вам нужно уметь делать это кратко. Помните, что сопроводительное письмо — это просто снимок вашего опыта, навыков и образования, более подробную информацию можно найти в прилагаемом резюме.

Социальные навыки для собеседования при приеме на работу

Социальные навыки должны быть подчеркнуты во время собеседования, как посредством обсуждения ваших прошлых поддающихся количественной оценке карьерных успехов, так и посредством вашего поведения на собеседовании. Продемонстрируйте интервьюеру свои навыки межличностного общения и общения, установив зрительный контакт, улыбнувшись и пожав руку при встрече. Во время собеседования покажите потенциальному работодателю свои навыки активного слушания, используя невербальное общение и задавая открытые вопросы, чтобы выразить интерес и желание узнать больше.

12 способов улучшить социальные навыки и сделать вас общительными в любое время

Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по всему вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой).Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других.Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы.Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогревание

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом.Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредотачиваются на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук.Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, поскольку оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до разговора? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду. Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация широко известна как мощный инструмент успокоения ума.Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену.Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей со страхом публичных выступлений объединяет то, что они слишком много внимания уделяют себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время и выходили из комнаты как более лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3.Превратите негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации. Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть.Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая призывает свою аудиторию превратить стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4.Разберитесь в своем контенте

Знание того, что у вас под рукой, помогает снизить беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется. Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни.Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере.Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности. Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления.Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами в глубокой практике. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф. Кеннеди, заранее готовили свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то повторение речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок.Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте искренним

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я». Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того.Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто. Просто выберите тему или вопрос, который вам интересен, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления.Вы обнаружите, что легче общаться с одним человеком за раз, чем с целой комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть самим собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими. Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Выступающие, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7.Оценка пост-выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и испытали шрамы от неудачного опыта, попробуйте воспринимать это как урок, полученный для улучшения себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые жесткие по отношению к себе, и это хорошо. Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались.Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации. После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

Как я это сделал?
Есть ли области для улучшения?
Я выглядел или казался напряженным?
Я наткнулся на свои слова? Почему?
Я слишком часто говорил «ммм»?
Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Как удивительно хорошо задавать вопросы

Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее.Знакомый стук эхом разносится по всему вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1.Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг.С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе: