Как создать личный дневник: как вести дневник с пользой — Личный опыт на vc.ru

6 причин завести личный дневник

Какие ассоциации возникают в вашей голове при слове «дневник»?

Уверен, что либо что-то связанное со школой, либо с романтическими девушками, украдкой пишущими стихи в тетрадку под подушкой. Между тем, ведение личного дневника может быть полезно не только школьникам и писателям, но и вам. Более того, это может действительно изменить вас и ваше отношение к миру. Ниже вы найдете шесть причин, по которым стоит начать делать ежедневные записи своей жизни.

В наше цифровое время, когда инструменты фиксации информации переживают настоящую революцию, формы ведения дневника могут быть самыми различными и во многом зависят от ваших предпочтений. Кто-то, возможно, захочет записывать для этого видео или звуковые ролики, другие предпочтут использовать одну из многочисленных специальных программ или онлайновых сервисов, третьи останутся верны хорошему бумажному ежедневнику и ручке.

Неважно какие инструменты вы используете, главное неукоснительное соблюдение двух принципов, остающихся неизменными еще со времен свечей и гусиных перьев. Во-первых, дневник должен быть личным, то есть недоступным для широкого круга людей, а во-вторых, вы должны быть предельно честны сами с собой, иначе все это теряет всякий смысл.

Итак, какую же пользу вы можете извлечь из ведения дневника?

Что вы действительно чувствуете?

Дневник может помочь осознать и сформулировать ваши чувства, запрятанные обычно глубоко внутри. Современная жизнь зачастую имеет такой темп, что человек мчится как лошадь на скачках, игнорируя свои эмоции и ощущения. А в результате имеем постоянные стрессы и срывы психики. Теперь вы будете иметь законное время для самоанализа, что даст вам более глубокое и реалистичное представление о себе, своей жизни и работе.

Точка зрения

На нас со всех сторон обрушивается шквал информации, которая содержит десятки самых различных мнений на разные темы. Беда только в том, что это все чужие мнения. А что думаете лично вы? У вас есть время сформулировать свою точку зрения на важные темы дня?

Дайте выход пару

Иногда действительно бывают сложные дни. Вы раздосадованы, смущены, повержены, рассержены, сбиты с толку. Возможно даже, что вы не можете поговорить с кем-то близким про это. Если держать все внутри, то это сведет вас с ума. Выплесните эмоции на бумаге. Потом прочитайте и улыбнитесь.

Жизнь классная штука!

Мы читаем и слышим множество увлекательных историй о разных людях. Почему бы не написать бестселлер под названием «История моей жизни»? Представляйте, что ваш дневник будет издан после… ну когда-то потом, и старайтесь наполнить его такими событиями, чтобы будущие читатели не могли оторваться. Это отличный способ сделать свою жизнь более интересной и глубокой.

Привет, меня зовут…

Да, вы действительно хорошо знаете кто вы такой? Вы точно уверены в своих желаниях и целях? Познакомьтесь с собой настоящим. Многие люди настолько вплетены в должностные и семейные обязательства, что для них сдача годового отчета и покупка шубы жене может затмевать их действительные мечты. Пора сесть и подумать (и обязательно записать) о своих действительных стремлениях. И многое, очень многое, аккуратно, но строго, вычеркнуть из своей жизни.

Послание

Представьте, что вы копались в хламе на чердаке и нашли личный дневник своего отца. Бросаете все и не в силах оторваться листаете страницу за страницей до самого вечера. Вот он знакомится с вашей мамой… вот ваше рождение… вот волнуется о работе… жалуется на здоровье… Представили?

Так зачем вы лишаете своих детей этих ощущений? Они должны узнать о вас и то, каким вы были на самом деле.

А вы ведете дневник?

Мой личный дневник как. Как вести личный дневник. Маленькие радостные моменты жизни

Ведение собственного дневника таит в себе множество плюсов. Мы часто слышим об этом. Нам рекомендуют завести дневник наши друзья и знакомые. Интернет пестрит статьями о пользе самоанализа и ведения личных дневников. В художественных фильмах то и дело мелькают дневники главных персонажей – и в нас загорается желание заняться чем-то подобным.

Для кого-то это может стать ключом к самодисциплине, возможностью выпустить пар и лучше узнать себя. Кому-то может быть интересно создать историю собственной жизни и оставить ее в качестве наследия своим потомкам.

Не имеет значения, как, где и . Достаточно иметь желание делать это. Однако это желание чаще всего улетучивается, стоит нам только начать. Бывает, что человек часами может сидеть над первой страницей – и все равно не поймет, о чем можно было бы написать. Как преодолеть этот барьер нерешительности? Что нужно сделать, чтобы мысли сами приходили в голову? Как начать вести личный дневник, чтобы он действительно помог измениться внутренне и увидеть причины своих успехов и неудач?

Как начать вести личный дневник, если вы – не писатель?

Создание дневника для человека, никогда подобным не занимающегося, – дело не из простых. Да, вы можете купить красивый блокнот, взять перьевую ручку, включить лампаду и… не знать, что делать дальше. Ведение личного дневника требует определенных усилий со стороны хозяина. Взять старт всегда сложнее, чем продолжить. Но, если вы уже осознали всю пользу записывания мыслей, вам помогут приступить к делу несколько рекомендаций.

5 шагов к умению правильно вести дневник

1. Не думайте о том, как надо.

   Многие не знают, как правильно вести личный дневник. У кого-то он ассоциируется с “девчачьими занятиями”. Кто-то сомневается в своих писательских способностях или не считает, что в его жизни есть, о чем писать. Кому-то кажется, что дневник непременно должен стать неким грандиозным проектом, не допускающим наличие грамматических ошибок, неаккуратных страниц и неряшливого оформления. Это в корне не так. Совершенно неважно, в какой форме будут изложены ваши мысли и где вести дневник – ценность будет иметь только содержание. Поэтому совсем необязательно покупать специальные фолианты или перьевые ручки – достаточно взять самую обыкновенную тетрадь из супермаркета. И кто сказал, что в дневнике не должно быть исправлений? Если вы внезапно передумали, пока дописывали абзац,- смело зачеркивайте. Ваше право!

2. Начинайте с малого.

   Первые записи для личного дневника всегда даются с трудом. Кажется, что писать не о чем, поскольку ничего особо значительного за день не случилось. И как в этом случае начать вести личный дневник при вашей-то скучной жизни? А вы подумайте, что через десять лет даже самые незначительные воспоминания обретут для вас небывалую ценность. Неужели вам не хотелось бы испытать эмоции какого-то дня 10-тилетней давности? Так позвольте это сделать себе будущему. Пусть в первой записи будет не больше четырех-пяти строчек – это неважно. Со временем вы втянетесь в процесс, и мысли сами придут в голову. Не напрягайтесь – просто опишите, что вы сегодня делали, с кем встретились и что было на обед. Если с идеями совсем плохо, ответьте в письменной форме на эти вопросы:

   – Что сегодня меня порадовало?
   – Какой момент был самым лучшим/худшим за последние двадцать четыре часа?
   – Кого я первого встретил, выйдя из дома?
   – Что я собираюсь делать завтра?
   – Что бы я хотел изменить в сегодняшнем дне?

   Рефлексируйте, задавайте себе вопросы и ищите ответы на них. Возьмите у себя письменное интервью на интересующую вас тему. – не стыдно. Тем более, вы делаете это письменно.

3. Закон первого слова и правило двадцати одного дня.

   Как начать вести дневник? Многие психологи рекомендуют использовать эти ухищрения, чтобы заставить себя делать что-то регулярное. Если вам трудно сосредоточиться и сделать первую запись, – напишите всего пару слов. Это может послужить проводником потоку ваших мыслей, сформировав для них определенное направление. Просто поясните написанное. Для того чтобы выработать в себе привычку каждый день создавать хотя бы строчку, сделайте усилие и практикуйте это непрерывно . Пишите рано утром или перед сном. Сделайте это ритуалом, обязательной частью дня. После такого «марафона» вы уже не сможете заснуть, ничего не написав.

4. Стимулируйте фантазию искусством.

   Возникли сложности со словами? Рисуйте! Неважно, если получится не очень красиво. Вложите капельку терпения – и ваша личная картинка послужит стимулом для создания очередной записи. Кроме того, завести личный дневник с иллюстрациями стоит хотя бы потому, что впоследствии читаться он будет гораздо интереснее. Отдельно стоит отметить общую пользу рисования – оно снимает стресс и помогает сосредоточиться на важной мысли.

5. Выделите своему дневнику определенное время и тихое место.

   Это должен быть тихий угол, где вас не потревожат друзья, родственники и посторонние шумы. Создавая очередную запись, вы должны быть погружены в себя и сосредоточены на воспоминаниях. Это будет легче сделать, если описывать хронику вы будете в одно и то же время. Кажется невероятным, но наш организм сам подстраивается под привычный режим дня. Так что, если ровно в девять вечера на пятнадцать-двадцать минут вы будете садиться в свой тихий уголок и сосредотачиваться на прошедших за день событиях, с каждым днем делать это будет все легче и легче.

Регулярное ведение хроники жизни каждому из нас может принести огромную пользу. Однако взять старт бывает достаточно сложно. Приучить себя регулярно оставлять записи для личного дневника непросто, но вполне возможно, если следовать упомянутым выше рекомендациям. Каждый из нас способен на это. Если вы сейчас решитесь завести личный дневник, то через десять или двадцать лет вы скажете себе «большое спасибо».

Ведение дневника позволяет увековечивать события из жизни и прорабатывать мысли и чувства. Некоторые люди ведут дневник для учебы, чтобы глубже понять изучаемый материал. К счастью, делать записи в дневнике очень просто. Для начала выберите тему, на которую будете писать, например, о том, что происходит в вашей жизни. Потом напишите вступление и выразите свои мысли.

Шаги

Выберите тему

Напишите о том, что происходит в вашей жизни. Это может быть то, чем вы занимаетесь, происходящие с вами события или ваши достижения. Используйте дневник в качестве отчета о том, как выглядит ваша жизнь в данный момент, чтобы потом вы могли вернуться к этому периоду.

• Это отличный способ фиксировать вещи, которые вы хотите запомнить.
• Например, можно написать о забавном случае, произошедшем во время обеда, о забитом победном голе в футбольном матче или о ссоре с другом. События могут быть как положительными, так и отрицательными.

Изучите свои эмоции или чувства по отношению к чему-либо. Напишите о том, через что вы проходите, что чувствуете, и что, как вы надеетесь, произойдет в будущем. Сделайте дневник своей «жилеткой», в которую можно поплакаться, чтобы лучше справляться со своими эмоциями.

• Допустим, вам грустно, потому что вы переживаете расставание с партнером. Можно написать, что вы чувствуете и чего вам будет не хватать без отношений. Это поможет вам высвободить эмоции, чтобы запустить процесс восстановления.

Используйте писательские подсказки, если вы не знаете, о чем писать. Если вы пытаетесь выработать у себя привычку вести дневник или должны делать записи для учебы, писательские подсказки помогут вам найти тему. Поищите подсказки в интернете, а потом выберите одну, которая запустит ваше воображение.

Вот несколько примеров:

• напишите, чем бы вы хотели заняться в выходные;
• расскажите о месте, которое вы хотели бы посетить;
• представьте, что вы обнаружили фантастическое существо;
• напишите о том, что вы хотите изменить;
• делайте записи с позиции любимого персонажа книги или фильма.

Записывайте свои реакции на лекции и прочитанные материалы в дневнике для учебы. Если вы ведете дневник в качестве школьного или университетского задания, пишите о процессе обучения. Это включает в себя изучение материала, прослушивание лекций и обсуждения в классе. Кроме того, опишите свои мысли по поводу того, что вы изучаете. Вот несколько примеров:

• краткое содержания прочитанного материала и лекции;
• анализ учебного материала;
• связи между темами, которые вы изучали;
• свои личные связи с учебным процессом;
• вопросы, которые у вас возникли о тексте или лекции.

Совет: Если вы ведете учебный дневник, концентрируйтесь на изучении и анализе текущего материала. Например, можно подвести итоги учебного процесса, записать свои размышления о нем и обозначить возникшие вопросы. Не пишите о своем отношении к тому, что вы читаете или изучаете.

Совет: как правило, в дневнике для учебы приветствие не используется.

Выражайте себя в личном дневнике

Не задумывайтесь о грамматике и орфографии. Позвольте себе совершать ошибки, когда будете делать записи в дневнике. Вы ведете его для себя, поэтому ничего страшного, если что-нибудь будет написано неправильно. Просто позвольте своим мыслям свободно перетекать на бумагу.

• Если ошибки действительно не дают вам покоя, можно вернуться и исправить их после того, как вы закончите.

При желании проявите творческий подход. Можно использовать любой формат для записей, поэтому поэкспериментируйте с различными структурами. Это поможет вам сохранять привычку писать, так как у вас будет свобода делать то, что кажется естественным в этот день. Например, можно попробовать следующее:

• превратите воспоминание в рассказ;
• запишите, что вам снилось прошлой ночью;
• составьте список, например, записать чем вы занимались в этот день или за что вы благодарны;
• нарисуйте каракули или вставьте изображения в дневник;
• запишите тексты песен или цитаты, которые важны для вас;
• сочините собственные слова песни или стихотворение;
• пишите в потоке сознания.

Используйте «Я»-утверждения, чтобы вести дневник от первого лица. Вы пишете о своих мыслях, впечатлениях и размышлениях, поэтому нет необходимости вести повествование от третьего лица. Абсолютно нормально вести дневник от первого лица, если только вы сами не хотите делать записи как-то иначе.

• Например, можно написать: «Сегодня я обедал с Алиной», — а не: «Сегодня Антон обедал с Алиной».

Добавляйте детали, которые отражают все пять органов чувств, чтобы сделать запись живой. Это необязательно, но это сделает ваши записи в дневнике интереснее и поможет вам вспомнить, что тогда происходило. Подумайте, что вы видели, слышали, чувствовали, а также какие запахи ощущали и что пробовали на вкус во время описываемых событий или впечатлений. Потом включите некоторые из этих деталей в свою запись.

• Например, предположим, что вы отдыхали у моря. Можно добавить такие детали, как: «Морские брызги, бьющие мне в лицо», «Запах горящего дерева от костров на пляже», «Вкус соли на моих губах», «Солнце, сверкающее на поверхности воды» и «Крики других веселящихся людей на пляже».

Не переживайте о длине записей. Необязательно каждый раз заполнять всю страницу. Вполне нормально делать как короткие, так и длинные записи. Вносите в дневник то, что вам хочется сказать. Если вы не можете придумать, что еще написать, двигайтесь дальше и закончите запись.

• При ведении дневника гораздо важнее писать часто, нежели много.

Делайте записи в дневнике для учебы

1. Организуйте свои мысли, чтобы сделать их последовательными. Запись в дневнике необязательно должна походить по структуре на эссе, даже если вы пишите для учебы. Тем не менее, у того, кто будет читать ваши записи, должна быть возможность следить за ходом ваших мыслей. Выражайте свои мысли

Ведение дневника — отличный способ научиться выражать эмоции на бумаге и сохранять воспоминания. Через много лет вы захотите вспомнить, что делали много лет назад, и дневник напомнит вам о хорошем и плохом, оставшемся в прошлом. Кроме того, дневник поможет вам выплеснуть разочарование и гнев при необходимости, а также восторг. Это отличный способ выражать чувства и изливать сердце, когда вам грустно и надо с кем-то поговорить (точнее, с чем-то) и рассказать о самых тайных мыслях. Многие из нас начинали вести дневник, но так и не стали вести его постоянно. Мы начинали в трудные времена и просто бросали, когда положение дел улучшалось, а такого случаться не должно. Ведение дневника нужно и для того, чтобы сохранять счастливые воспоминания.

Шаги

Keeping Your Own Diary

Убедитесь в том, что дневник отражает вашу личность. Дневнику можно придать личный оттенок:

• Cохраняя мелочи — билеты в кино, квитанции, лепестки цветов и проч.
• Приклеивая фотографии
• Делая наброски и рисунки
• Записывая стихи
• Выбирая цитаты дня или цели дня

Напишите на первой странице основные сведения о себе. Вы можете указать имя, возраст, имя лучшего друга, класс в школе или специализацию и добавить сведения о хобби и вещах, которые вы любите. Многие указывают, куда дневник следует вернуть, если он потеряется.

Начните первую запись, указав дату и день недели, время и, может быть, место, где вы пишете в этот день. Пишите так, как говорили бы с лучшим другом или даже с самим собой, упоминая достаточно деталей, чтобы напомнить себе потом о сегодняшнем дне. Помните, что в будущем все может оказаться другим.

Не бойтесь давать имена своим дневникам. Представьте, что это живой человек, а не предмет, он ведь однажды станет вашим лучшим другом!

Вы можете писать о разочарованиях и победах, но пишите и о повседневных вещах — расписании, друзьях, задачах на сегодня. Со временем мы забываем то, что, казалось бы, должны были помнить вечно, и повседневные мелочи со временем станут для вас значимы. Старайтесь писать оптимистично — оптимизм будет поддерживать вас в самые тяжелые времена.

Если вы сделали перерыв в ведении дневника, начните снова. Пропустив день, несколько дней или даже недель, на расстраивайтесь, просто начинайте снова с сегодняшнего дня. Чрезмерные старания записать задним числом все происшедшее — лучший способ потерять интерес к дневнику. Если через несколько недель вы все еще помните какое-либо событие, о котором не написали, оно всплывет в памяти потом, и вы сможете его описать. Не волнуйтесь, если пропустили день, неделю или месяц, никто не ведет счет.

Периодически перечитывайте старые записи и сравнивайте с ними свои нынешние мысли. Делайте это только тогда, когда готовы себя принимать! Если вы начнете себя судить, то вскоре выбросите дневник с отвращением. Будьте к себе снисходительны и смотрите на дневник, как на письма от себя прежнего к себе нынешнему, а главное, обращайте внимание на то, как сильно вы выросли, и чему научились на опыте. В конце концов, в том и заключается прелесть дневников, что вы можете наблюдать собственный личностный рост и эмоциональное созревание по мере того, как каждый день стараетесь стать лучше.

Старайтесь хорошо прятать дневник. Это ваш личный дневник, он должен быть в безопасности! Пустая книга — хороший тайник для дневника.

• Дневник можно спрятать и в других местах, например, между матрасом и каркасом кровати, его можно засунуть под стул или стол, положить в футляр для видео, в пакет для обуви или в карман пиджака.

• Получайте удовольствие от дневника, это не домашнее задание!
• Будьте честным в дневнике. Если вы не можете признаться в своих чувствах, то какой смысл вести дневник?
• Если при прочтении старых записей вам не понравилось что-то из написанного, не вырывайте страницы и не зачеркивайте слова. Со временем все станет выглядеть иначе, чем теперь, через пару лет вы прочтете эти записи и будете рады, что сохранили все написанное.
• Постарайтесь класть дневник в такое место, которое напомнит вам о необходимости писать. Если вы положите его на дно ящика, вы можете забыть.
• Подумайте, не стоит ли украсить обложку наклейками, рисунками, фотографиями и проч. Подойдите к делу творчески, и вы сами удивитесь, насколько вы можете выразить себя таким образом.
• Выплескивайте каждую эмоцию на бумагу! Пишите о том, как вас сердит сосед по парте на истории, или о каждой мелочи, которую ваш друг делает для вас. Дневник — это друг, который никогда не выдаст ваших секретов, поэтому делитесь с ним всем: влюбленностями, мечтами, песнями, которые хотите написать и проч.
• Если вам действительно важно сохранить воспоминание о дне, выберите определенное время для письма по вечерам. Для этого может подойти, например, дорога из школы домой или время после возвращения домой. Любое удобное время годится! Найдите укромное место, где вы сможете писать, не боясь, что ваш дневник кто-нибудь прочитает.
• Дневник можно писать и в виде книги. Выберите имя, которое вам нравится, и присвойте себе это имя, чтобы прочитавший, не знающий шифра, не мог угадать, о ком идет речь. Получайте удовольствие от дневника, это не домашнее задание!
• Вы можете начать использовать дневник в качестве блокнота, чтобы записывать интересующие вас вещи, а потом внезапно можете обнаружить, что вам хочется добавить к списку свои собственные размышления по этому поводу.

Предупреждения

• Убедитесь, что вам всегда известно, где находится дневник, особенно если в нем содержится личная информация, способная вас скомпрометировать! Если там есть крайне секретные сведения, то купите замок или купите дневник с замком. Будьте осторожны и не теряйте дневник.
• Пишите аккуратно, чтобы можно было прочесть написанное в будущем. Вы не можете знать, сколько лет вам придется хранить дневник..
• Никому не подражайте. Это ваш дневник, сохраняйте собственный стиль.
• Записывайте все. Цензура означала бы, что вы нечестны с собой.
• Не блефуйте, будьте искренни.
• Убедитесь, что чернила не просвечивают через бумагу.
• Пишите только ручкой, карандаш со временем выцветет.
• Будьте самим собой. Вам не нужны чужие воспоминания.

Что вам понадобится

• Любимая ручка: шариковая, гелевая или перьевая ручка лучше всего. Чернила можно купить разноцветные.
• Украшения для страниц: фотографии, билеты, наклейки без кислоты, вырезки, коллекционные открытки, ленточки, засушенные цветы и проч.
• Замок и ключ, маленький замочек с футляром или хороший тайник для дневника.
• Место, где вы сможете уединиться, чтобы писать. Некоторые люди, ведущие дневник, обустраивают специальное место, чтобы там писать.

Ведение личного дневника присуще не только девочкам-подросткам, переживающим кризис переходного возраста, но и взрослым людям, намеренным разобраться в себе. Дневник – это физически существующий уголок человеческой души, бережно хранящий в себе мысли, идеи и эмоции своего хозяина. Если вы подумываете о том, чтобы наладить диалог с самим собой, вам будет нелишне узнать, как вести личный дневник с пользой для себя.

Зачем нужен дневник

Личный дневник – это отличный способ разобраться в своих чувствах и переживаниях, успокоить и упорядочить сознание и обнаружить корень проблем. Перенося эмоции на бумагу, можно как бы со стороны посмотреть на ту или иную ситуацию, кое-что переосмыслить и, возможно, изменить точку зрения на некоторые жизненные события. Ведение записей в дневнике и последующее их перечитывание – один из лучших способов для самоанализа, рефлексии и интроспекции. Письменная визуализация своих страхов, желаний, потаенных мыслей и истинных чувств поможет обрести внутреннюю гармонию.

Дневник может стать отдушиной для одинокого человека. Если у вас нет близкого друга, перед которым можно обнажить душу и которому можно без опаски выдать свои секреты, дневник станет прекрасной безмолвной заменой. Конечно, общение в данном случае будет односторонним, но ведь главное – выговориться. Также очень полезно вести личный дневник вспыльчивым людям, склонным к агрессии, или же тем, кто подвержен печали и грусти, – они смогут оставлять свои негативные эмоции на бумаге и не нести их в реальную жизнь.

Вид дневника

Если вы хотите начать вести личный дневник, первым делом решите, какой именно вам нужен. Будет ли это просто хаотичное вместилище ваших мыслей и рассуждений или же тематический сборник? Если вы остановились на первом варианте, то пишите по наитию, по вдохновению все, что приходит в голову, начиная от описания сновидений и размышлений о смысле всего живого во Вселенной и заканчивая напоминанием о походе к врачу и эскизом желанного платья. Если же вы хотите сделать тематический дневник, то хорошенько подумайте о его направленности. Так, например, он может быть следующих видов: дневник благодарностей, дневник отдыха, дневник идей, дневник воспитания ребенка или же дневник преобразований.

В дневник благодарностей записывайте вещи, за которые вы хотите сказать миру спасибо. К примеру, сегодня вы признательны жизни за удачно совершенную сделку, вчера вы благодарили судьбу за улыбку симпатичного незнакомца в метро, а в глобальном плане вы говорите миру спасибо за крепкое здоровье родителей.

Личный дневник может быть тематическим: дневник благодарностей, дневник идей, дневник отдыха и т. д.

Дневник отдыха нужен для того, чтобы хранить впечатления о путешествиях. Пишите в нем, какие интересные места вы посетили, с какими приятными людьми познакомились и какие необычные блюда попробовали.

В дневник идей записывайте любые задумки, которые приходят вам в голову . Это могут быть замыслы о ремонте квартиры или новой прическе, меткие наблюдения для вашей будущей книги или же идеи по усовершенствованию рабочего процесса. Кроме того, вы можете записывать идеи каких-либо изобретений, в том числе и фантастических. И пусть изобретение останется только на бумаге и никогда не будет создано – подобные упражнения отлично развивают фантазию и тренируют креативное мышление.

В дневник воспитания ребенка можно записывать время и даты первых достижений, шагов и слов своих детей, их любопытные и смешные заявления, их успехи в учебе или творчестве. Потом, много лет спустя, им самим будет очень интересно узнать, как они развивались и познавали мир.

В дневнике преобразований фиксируйте то, что планируете изменить. Например, найти новую работу, устроиться в танцевальный класс, помириться с другом, отношения с которым разладились. Такой тип дневника поможет отслеживать изменения в вашей жизни, анализировать, сколько времени вам требуется для того, чтобы решиться на что-то новое. Кроме того, дневник преобразований отлично поднимает самооценку – визуальное подтверждение того, что вы не сидите на месте, а активно движетесь к своим целям и достигаете их, укрепляет веру в себя.

Место и время

Откровенный разговор с самим собой требует определенной атмосферы. Сложно быть по-настоящему искренним, пусть даже и с листом бумаги, в общественном транспорте или на рабочем месте в окружении коллег. Для записей лучше всего выбрать спокойную и тихую обстановку. Лучше всего в этот момент находиться в полном одиночестве, чтобы была возможность сосредоточиться на себе и своих ощущениях. Например, вы можете писать вечером после работы, устроившись на диване под уютным пледом, или же утром, сидя на кухне за чашечкой кофе. Место и время создания записи в личном дневнике могут варьироваться в зависимости от вашего настроения. Главное, чтобы вы чувствовали себя максимально комфортно, безопасно и раскрепощенно.

Оформление обложки и страниц

Личный дневник – это сугубо интимная вещь, поэтому его оформление зависит исключительно от ваших предпочтений. Можно приобрести в канцелярском магазине яркую и красочную большую записную книжку с красивым орнаментом, а можно купить простую тетрадь и украсить ее самостоятельно. Для оформления изящной обложки своими руками вам понадобятся цветные карандаши, фломастеры или акварельная краска, самоклеющаяся цветная бумага, различные ленточки и прочие украшения. На первой странице своего дневника можно оставить сведения о хозяине – имя, дату рождения, интересы и прочие данные, которые вы посчитаете нужными. Последующие страницы личного дневника можно украшать разноцветными стикерами, интересными зарисовками и картинками.

Место для хранения

Перед тем как начать вести личный дневник, нужно всерьез подумать о том, где хранить его. Есть ли у вас в доме место, где вы без опаски сможете оставлять тетрадь, страницы которой хранят информацию, не предназначенную для других? Чаще всего личные дневники держат в ящике с бельем, на кровати под подушкой или в самом дальнем углу шкафа для одежды. Для большей надежности можно приобрести дневник с замочком – даже если его кто-то и найдет, без ключа к содержимому никак не подобраться.

Альтернативный вариант – ношение дневника с собой. Так заветная тетрадь всегда будет у вас под боком, и вы точно будете знать, что она не попала в чужие руки. Кроме того, вы в любой момент, как только на вас найдет вдохновение, сможете сделать запись.

Для того чтобы ведение личного дневника оказало на вас благоприятный психотерапевтический эффект и на самом деле помогло разрешить свои внутренние конфликты, необходимо соблюдать некоторые простые правила.

• Пишите только в том случае, если вы этого на самом деле хотите. Не заставляйте себя описывать события каждого прошедшего дня. Ведение дневника должно быть в удовольствие.
• Будьте откровенны. Нет смысла хранить в дневнике неправду, кривить душой или скрывать что-либо. Личный дневник должен знать о вас все, даже то, что вы сами не хотели бы знать о себе. Представьте, что лист бумаги перед вами – это врач. Если донести до него неверные сведения о состоянии вашего здоровья, то лечение не даст желаемого результата. Так же и здесь: если писать только угодные себе мысли и отметать все плохое, что вам в себе не нравится (например, зависть к коллеге по работе или обиду на любимого человека), оздоровления души ждать не придется. Не бойтесь признаваться себе даже в самом плохом.
• Во время письма не обращайте внимания на синтаксис, пунктуацию и орфографию. Исправление ошибок и опечаток может помешать потоку ваших мыслей и сбить настрой.
• Периодически перечитывайте записи. Это поможет понять, как вы, ваши мнения и суждения меняются со временем.

Заведенная ко времени тетрадка для записей сэкономит не только нервы, но и деньги. Вести личный дневник – все равно, что беседовать с внимательным психологом. С помощью дневника можно лучше узнать себя, расставить жизненные приоритеты и наметить планы на будущее.

Ведение личного дневника помогает упорядочить мысли, желания и потребности. Психологи сходятся во мнении, что это отличный способ самопознания. Но не каждый человек понимает, как вести личный дневник. Одни путают его с еженедельником, другие считают несерьезной детской забавой. На самом деле он может стать инструментом в построении личности, местом, где можно высказаться, быть услышанным и понятым. Ведь самое важное – научиться понимать себя самому. Существует несколько простых рекомендаций, как сделать процесс ведения ежедневника удобным и необременительным.

1. Выбрать удобный формат.

Кому-то привычней писать от руки, другие предпочтут электронный текстовый редактор, а третьих заинтересуют онлайн-ресурсы, предлагающие бесплатное хранение секретов. Особого значения формат не играет, главное, чтобы это было удобно. Многих интересует, как красиво вести личный дневник. Творческий подход в данном деле поощряется.

Это то самое место, где можно рисовать на полях, использовать цветные ручки, краски, выражать не только письменно, но и графически. Например, охарактеризовать день можно смайликом (грустным, улыбающимся, смеющимся, влюбленным и т.д.), картинкой из интернета или реальной фотографией, сделанной в этот день. Далее описать произошедшее словами.

Но слишком изощряться необязательно. Ведение ежедневника можно свести исключительно к словесному формату. Желательно выделять даты или важные события/эмоции, чтобы можно было легко их отыскать, когда нужно будет перечитать записи.

2. Быть честным.

Главное правило – честность! Зачем вести дневник, если в нем будут искаженные данные? Смысл личного ежедневника состоит в том, чтобы проговорить волнующие вещи, указать самому себе на слабые и сильные стороны, постараться быть максимально непредвзятым и беспристрастным. Можно попытаться рассмотреть ситуацию со стороны, дать оценку своему поведению.

Нужно не бояться признавать плохие поступки. Некоторые ситуации и мысли будут вызывать при их описании стыд, отвращение, стеснение. Но именно поэтому их нужно проговорить, понять, откуда они взялись и что их вызывает. Дневник является тайником секретов, закрытым для посторонних глаз, здесь можно говорить честно и открыто. Чтобы сделать это комфортно, достаточно позаботиться о конфиденциальности данных. Для этого можно поставить пароль на файл или надежно спрятать бумажный вариант.

3. Определить «собеседника».

Люди отказываются от ведения личного дневника, потому что не могут вести обезличенное общение. Если сложно просто описывать случившееся, можно выбрать ментального собеседника. Как вести свой , решать только вам. Кто-то предпочитает обращаться именно к дневнику, другие так общаются с Богом, третьи пишут умершим родственникам, как правило, кому-то из родителей, или ушедшим из жизни друзьям. Так создается впечатление реального общения. Можно обращаться к себе, вплоть до употребления своего имени, будто обсуждая себя со стороны. Например: «Маша, сегодня ты была на высоте, но меня расстроило, как ты повела себя с лучшей подругой».

4. Казнить нельзя помиловать.

Нельзя корить себя за плохие поступки, пугать наказаниями. Каждый человек имеет право на ошибки. Нужно разрешить себе их допускать. Как вести дневник, чтобы не превращать его в обвинительный приговор? Нужно еще раз вспомнить правило беспристрастности и объективности. Если в жизни произошла ситуация, в которой человек повел себя не так, как хотел бы или поведение вызвало сожаления, нужно разобраться, что двигало им в тот момент, почему именно так он поступил. Если ситуация привела к нежелательным последствиям, необходимо постараться нивелировать или смягчить их. Такой подход эффективнее самоедства. Похвале также найдется место. Достижения и счастливые моменты станут украшением мемуаров.

5. Эмоции важнее событий

Начиная вести дневник, нужно помнить, что события в жизни лишь отражают внутреннюю атмосферу. Описывая произошедшее за день, нужно обязательно давать ему эмоциональную окраску, показывать свое отношение. Беспристрастность проявляется во время анализа, но сначала нужно дать выход чувствам. Разрешается злиться, ненавидеть, жалеть себя, быть слабым. Это поможет увидеть, какие именно жизненные ситуации и поступки вызывают эти эмоции и искоренить их.

6. Не заставлять себя делать записи.

Если рассказывать не о чем или сегодня нет желания писать, делать это насильственно не стоит. Если бы был свод правил, как правильно вести дневник, это бы стояло в самом начале. Ведение личного ежедневника – это добровольная исповедь, когда мысли и эмоции невозможно удержать в себе и хочется выплеснуть их. Если потребность в этом не ощущается, можно забросить откровения на несколько дней или даже недель.

7. Фирменный стиль.

Задумываясь о том, как завести личный дневник, люди считают, что у них нет к написанию, который здесь совершенно не нужен. Это личная территория, где не ругают за грамматические и орфографические ошибки, тут допускается сленг, выдуманные словечки. Чем более индивидуальным будет ежедневник, тем лучше.

8. Комментарии из будущего.

Если дневник ведется в электронном виде, можно периодически возвращаться на несколько месяцев или лет назад и комментировать свои записи. Делать это можно в скобочках, выделяя высказывание другим цветом. Важно не исправлять уже написанное, а просто дополнять, опираясь на опыт. Например, оставив в мае запись о том, что человек потерял веру в и больше никогда не влюбится, в июле он может дополнить запись пометкой «как же я ошибался». Это часть работы над своей , наглядный способ борьбы со мышления.

9. Онлайн-блог.

Можно вести дневник онлайн в формате блога. Личным назвать его будет сложно, ведь он станет достоянием общественности, но зато другие люди смогут комментировать записи, давать советы, делиться похожим опытом. Не исключено, что появятся и недоброжелатели, готовые осудить.

В интернете есть ресурсы, где можно как начать вести личный дневник с публикацией, так и без нее. То есть он сохраняется на сервере, к которому всегда есть доступ, но кроме автора его больше никто не увидит. Преимущества такого варианта в круглосуточном доступе с любого устройства. Некоторые сайты предлагают дополнительные инструменты для удобного ведения личных записей – индивидуальное оформление, форматирование текста.

10. Перечитывать дневник.

Как начать вести дневник, теперь понятно. Но также важно периодически его перечитывать. Особенно это необходимо, когда в жизни возникают ситуации, которые уже происходили. Тогда записи помогут избежать повторения старых ошибок. Иногда бывает просто интересно прочесть историю собственной жизни. Можно проанализировать свой рост или, наоборот, понять, когда появилось отклонение от намеченного жизненного курса.

Помните, что нет правил, как вести личный дневник. Это личное пространство человека, его мир, в котором он рассказчик и читатель одновременно. Он должен быть полезным, успокаивать, расслаблять, помогать избавиться от груза, делать счастливым.

Как правильно начать свой личный дневник. Как вести личный дневник! А что в нем писать

Классические записи в тетрадке так и не утратили до конца своей актуальности, они по-прежнему популярны и у девочек-школьниц, и у взрослых людей разного пола и статуса. В то же время многие люди никак не соберутся начать записывать свои мысли, неважно, в тетради или в электронном документе, хотя польза от этого процесса ощутимая.

Этот процесс не зря получил название личного дневника. Это что-то глубоко личное — эмоции, мечты, планы. Часто записи в тетрадку становятся свидетелями бурных слез влюбленных школьниц и первых бизнес-комбинаций юных предпринимателей. Из этого и вытекает первая причина ведения личного дневника — он помогает выплеснуть эмоции и структурировать мысли .

Интересно! Эмоциональным людям психологи советуют вести записи, чтобы впоследствии оценивать себя со стороны и учиться управлять чувствами.

Еще одной причиной является возможность сохранить воспоминания о ситуации с теми эмоциями, что пишущий испытывал тогда . Спустя несколько лет многие люди с удовольствием читают свои записи, вспоминая смешные и грустные моменты из жизни, планы и мечты.

Третьей причиной ведения личного дневника является возможность высказать все тайные переживания, неприличные мысли и сдерживаемый гнев . Иногда невозможно накричать на несправедливого начальника, отомстить обидчику или закрутить роман с кем-то. Записи в тетрадь или электронный документ позволяют на своих страницах делать и с начальником, и с обидчиком, и с другими людьми все что угодно. Тем самым это снимает напряжение, одновременно позволяя оценить ситуацию со стороны.

Как начинают ведение дневника

У некоторых подростков и взрослых людей не возникает вопрос как начать вести личный дневник. Это происходит спонтанно в период влюбленности или жизненных неурядиц. Иногда начинать вести личные записи стараются мамы о своих детях или сами школьники по просьбе врачей и учителей.

Еще одной группой лиц являются девочки младших и средних классов . Для них это хобби или массовое явление при распространении в школе. Также есть люди, понимающие необходимость ведения дневника или испытывающие одиночество. Все это делит лиц, ведущих записи, на две группы:

1. Спонтанную.
2. Осознанную.

Людей из первой категории не интересуют правила и выдуманные условности по ведению личных записей. Они просто пишут там, где хотят и так, как нужно им. В результате получаются наиболее искренние и эмоциональные дневники, но сложные для последующего прочтения самими же владельцами.

Вторую группу интересует как вести дневник по правилам, какие требования к нему нужно предъявлять и что он должен содержать. Такие точные рекомендации вряд ли кто-то сможет дать, они слишком индивидуальны, хотя можно примерно узнать как вести личные записи.

Как правильно вести записи

Заполнять бумажный вариант своими мыслями или электронный — это индивидуальный выбор. Про правила заполнения дневника можно сказать то же самое. Важно усвоить одно — это должно быть удобно .

Одним людям больше подойдет быстро записывать свои мысли в транспорте, другим нужна тишина и множество цветных ручек, маркеров и всевозможных наклеек, фотографий, вырезок из газет. Нужно просто понять, что конкретных правил ведения записей не существует. Личный дневник — это неприкасаемое пространство каждого конкретного человека, он может делать в нем что хочет и как ему вздумается.

То, что будет внутри дневника, сильно зависит от того, кто его будет вести. Личные записи студента-программиста будут наполнены тегами и идеями, домохозяйка может там жаловаться на некачественную бытовую химию или хамство в магазине, а бизнесмен запишет туда планы модернизации или мысли по реструктуризации кредитов.

Частота и объем заполнения также будут индивидуальны для разных людей, хотя отдельно стоит выделить девочек-школьниц. Для них личный дневник — это нечто особенное, красочное и нежное, а иногда мрачное и невероятно грубое. При этом всем людям нужно знать лишь несколько одинаковых принципов, по которым ведется дневник.

Главные требования к личному дневнику

Чтобы вести дневник, не нужно пытаться делать его как у других, хотя никто не запрещает пользоваться чужими идеями по оформлению личных записей. Соблюдая всего несколько требований любой желающий научиться вести личный дневник:

Внешний вид, электронный или бумажный формат, цвет ручки, плотность записи и другие критерии не нуждаются в правилах. Для каждого человека будет правильно писать так, как ему удобно, делясь сокровенными мыслями.

Осторожно! Стоит отделять личный дневник от рабочего, школьного, медицинского, спортивного и прочего. Они могут быть объединены в один, но тогда учитель, врач или тренер захотят с ним ознакомиться. Это будет мешать автору писать там свои сокровенные мысли искренне, без оглядки.

Если девочка ведет подборку газетных вырезок, фотографий и фактов биографии актера или певца, то это не мешает ей давать почитать записи своим подружкам. В то же время если там записаны мысли о чувствах по отношению к звезде, то девочке вряд ли захочется, чтобы кто-то их читал.

Начало и ведение дневника

Выше было сказано, что записи происходящих событий начинают вести 2 путями. Спонтанное ведение личных записей не требует комментариев, дневник уже есть и он заполняется, таких людей не нужно учить как начинать его вести.

Осознанное желание вести записи дает возможность изначально предусмотреть нюансы будущего дневника, выбрав формат, стиль и способ заполнения.

Начинать записи следует с таких шагов:

Это основные моменты начала ведения дневника за исключением 2 нюансов. Это не требования, а скорее рекомендации для удобства. Одна из них касается бумажного варианта записей, другая электронного. В первом случае при покупке желательно приобрести тетрадь или блокнот в жестком переплете , это позволит дневнику дольше сохранять хороший внешний вид и не мяться. При выборе электронного варианта нужно заранее определить где и когда будут вноситься записи, а уже отталкиваясь от этого, надо подбирать формат — программа онлайн или неприметный документ на стационарном компьютере.

Для тех, кто не умеет спонтанно делиться своими мыслями можно попробовать такой алгоритм записей:

Такая структура подойдет и для дневника младшей школьницы, и для записей руководителя отдела крупного предприятия. Разница лишь в том, что события и объекты будут отличаться, как и выводы, описание эмоций и прочее. Также не стоит забывать, что эта структура необязательна — пункты в ней можно менять, переставлять местами, убирать или добавлять. Понимание более удобных записей придет со временем, а для этого нужно лишь вести дневник.

Важно! Главное правило ведения дневника — его нужно заполнять! Как его начинать, что в нем писать или рисовать не имеет значения.

Правильно вести дневник означает лишь внесение туда записей удобного формата и с комфортной частотой. Можно заранее подумать о количестве записей в день, неделю, месяц или же просто носить его с собой и делиться с дневником своими мыслями при первом желании.

Несколько записей в день по желанию являются идеальным способом вести дневник. Это позволяет и сбрасывать чрезмерные эмоции, и сразу записывать нужные мысли или хорошие идеи. Не все могут себе позволить вести записи в таком режиме, кто-то понимает необходимость дневника, но не в силах уделять ему столько времени.

Для организованных людей подойдет способ вечернего заполнения дневника, при этом объем записи не играет роли. Можно поделить записи на утро, день и вечер, подробно рассказывая события дня или же оформить все в одном тексте. Также можно выделить происходящее на работе или учебе, отдельно описывая любовные или жизненные переживания. Правило ведения дневника только одно, все остальное очень индивидуально. Со временем каждый сам подбирает способ его заполнять в более удобной для него форме, остается только начать его вести.

Видео

В русском языке есть два слова – дневник и ночник. Процесс словообразования для этих терминов совершенно одинаков, но смысловое несовпадение очевидно. Более того, эти слова легко одновременно использовать в одной фразе: «Включу ночник, напишу дневник». При этом, поменяв слова местами, видно, что дневник имеет множественное значение и его даже можно как-то включить, например, одновременно с компьютером или предположить, что это образное выражение. А вот написать ночник, пожалуй, не получиться никак. Итак, сегодня мы обсудим, как вести дневник, ведь с ночником все достаточно ясно.

Какие бывают дневники

В лексике школьного учителя, диетолога, тренера часто встречается замечательное слово дневник. И в соответствии с этими специальностями можно выделить следующие их виды:

• Школьный дневник с заданиями, оценками, замечаниями и сообщениями.
• Дневник питания с меню, подсчетом калорий, описаниями диет для здоровых и больных людей.
• Дневник похудения с подсчетом калорий, отметками о нарушении калорийности питания, описанием занятий фитнесом и соотношение этих данных с изменениями веса тела.
• Дневник успеха для карьерного роста с частым фиксированием своих достижений и анализом ошибок на службе.
• Дневник спортивных тренировок , в котором фиксируют нагрузки и продолжительность занятий, что позволяет вносить коррективы для повышения выносливости и улучшения результатов.
• Дневник расходов или финансовый дневник , в котором отображают доходы и различные виды текущих расходов, большие покупки и способы экономии средств для будущих планов и значимых расходов (обучение детей или покупка дома).
• Ежедневник для планирования и напоминания о деловых и личных встречах, телефонных звонках, днях рождениях родственников и друзей, датах погашения кредита и других текущих проблем.

Это далеко не все варианты. Очень популярны дневники наблюдений . Объектом этих наблюдений в первую очередь являются дети, но и комнатные цветы, и домашние животные нуждаются во внимание, описании и уходе. К этому же классу относятся дневники путешествий и отпусков. Несомненно, что все эти виды являются своеобразными документами, главное назначение которых – контроль над разными событиями в жизни и повышение ее качества. Например, школьный документ может помочь повысить успеваемость, а ежедневные скрупулезные описания в дневниках питания или похудения – иметь отличную фигуру. Эти записи помогают человеку в приближении и достижении заветной цели. Школьный дневник, при этом, стоит несколько особняком, он обязательный документ практически для каждого ученика наших , кроме некоторых гимназий с маленьким количеством учащихся. Остальные дневники – дело добровольное, и выбор узнать, как вести дневник и начать это делать или отказать от контроля над жизнью всегда принадлежит самому человеку и никакой тренер или психолог не может заставить вести записи.

Что такое личный дневник

Польза ведения личного дневника

Таким образом, преимуществами человека от ведения личного дневника можно назвать получение дополнительной свободы от негатива, отрицательных эмоций и избыточной информации, а также возможность подробного анализа событий в личной жизни.

Однако такие записи таят в себе проблему. Если это настоящий, искренний, беспристрастный, правдивый, без преувеличений и украшений разговор с самим собой, он не предназначен для чужих , это тайна, которую надо тщательно оберегать. Если образ жизни и традиции семьи предполагают наличие у каждого человека личной жизни и личного безопасного пространства, куда никто не вторгнется без спроса, проблем нет. В противоположном случае, для него нужно приготовить тайник, о котором никому нельзя рассказывать.

Еще одна проблема, которую могут спровоцировать личные записи в судьбе замкнутых и стеснительных людей – ограничение общения с близкими и знакомыми. Дневник и свобода, которую он дает, может уменьшить нормальные человеческие контакты. Этого допускать нельзя.

Как вести личный дневник в интернете

Конкретный выбор определяется целями, которые человек ставит перед собой, и задачами, которые собирается решить. Записи в Твиттере или ЖЖ имеют безграничную доступность для читателей. Чаще всего тексты, которые там размещают, носят публичный характер. Это неравнодушное описание, наблюдение, анализ и трансляция событий в общественной и личной жизни, которые не только интересны или забавны, но могут быть полезны большому количеству людей. Очень часто человек, который ведет Интернет-дневник, этим способом хочет не только громко рассказать о себе миру, но и сделать этот мир лучше. Для достижения популярности личного дневника в интернете стоит придерживаться определенных правил:

• Постараться создать личную индивидуальную манеру письма. Она может быть и сухой (изложение фактов), и эмоциональной, восторженной или саркастической.
• Описывать только те события и явления, которые вызвали реальную реакцию, реальные эмоции, положительные или отрицательные.
• Давать честную информацию о событиях и своих личных оценках этих событий, в противном случае, это будет не личный дневник, а обезличенная газетная статья.
• Надо следить за грамматикой и пунктуацией. Ошибки – это неуважение потенциального читателя.
• Имеет смысл публиковать тексты достаточно регулярно. Описание продолжительных явлений, отпуск или эксперимент, можно разделить на главы и обещать продолжение. Только это обещание надо выполнять. Обманывать Интернет-читателей нельзя, они легко найдут для себя новое чтение.

Стабильное соблюдение этих правил не только удовлетворит желание высказаться, но поможет стать лучше. Они заставляют расставаться с вредными привычками и ленью, заниматься самообразованием и самосовершенствованием, приучают к дисциплине и порядку. Ведь никто не хочет выглядеть неграмотным и ненадежным неучем в глазах окружающих, в том числе и незнакомых людей.

Кроме того, часто ведут электронные дневники наблюдений – похудения или тренировок, тем более, что разработаны специальные формы для таких записей с подсказками и советами. На этих же сайтах можно обсудить и результаты с коллегами по проблеме. А вот для сокровенных размышлений компьютер походит мало, разве, что он не имеет выход во Всемирную паутину и на нем стоит очень мощный пароль.

Видео советы

Как вести личный рукописный дневник

Эпиграфом к этому разделу хочется поставить пословицу: «Что написано пером – не вырубишь топором». Расшифровать ее в контексте вопроса, как вести дневник, можно двояко. Если это записи наблюдений, предполагающие публичность, помните об этом при описании событий. В случае ведения личного дневника, храните свои тайны тщательно.

Современная полиграфическая промышленность оказывает помощь. Кроме красивых тетрадей и блокнотов, она выпускает специальные дневники для девочек и мальчиков, в которых выделены специальные разделы, где ребенок пишет о себе. На первый взгляд, вопросы анкеты, которые есть в этих тетрадках, кажутся примитивными, но отвечая на них, ребенок учится думать и понимать самого себя. Вероятно, что и многим взрослым такая анкета пошла бы на пользу, просто можно дать более откровенные и подробные ответы.

Чтобы личный дневник принес реальную пользу, при его заполнении советуют соблюдать некоторые правила.

Советы по ведению личного дневника

1. Записи лучше делать в уединении, в комфортной и уютной обстановке. Обязательно надо указывать дату и даже время. Писать надо только от первого лица, вы главный герой этой книги.
2. Заполнять страницы лучше всего регулярно, каждый день в одно и тоже время, например, вечером или рано утром. Вначале записи могут оказаться короткими, ведь к дневнику надо привыкнуть, с ним надо подружиться, о нем стоит вспоминать в течение дня и представлять себе, как он будет постепенно заполняться.
3. В случае пропуска одного или нескольких дней, не надо себя ругать. Дневник должен улучшить, а не ухудшить жизнь. Не сразу, но спустя какое-то время ведение записей станет необходимым действием, которое будет начинать или завершать день.
4. Кроме описания событий, надо обязательно рассказывать о своих впечатлениях и ощущениях, о своем настроении и своих размышлениях.
5. Вначале не стоит концентрироваться на оформление внешнего вида страниц, строить таблицы и разделять события по формальным признакам. Надо писать все подряд, можно перескакивать с одной темы на другую, ведь это разговор, а не отчет. Хотя существует и противоположная точка зрения, когда советуют сразу все раскладывать по полочкам, выделяя разным темам разные места на странице. Вероятно, конкретный способ каждый выбирает сам.
6. Тут можно рисовать и сочинять рассказики о себе и своих друзьях. Это будут модели, с помощью которых можно реализовать в будущем свои планы и желания.
7. Здесь возможно вложить театральную программку, билет на самолет или засушенный цветок, как дополнительные напоминания о приятных или неожиданных событиях.
8. Дневник — это не место самобичевания, обязательно надо отмечать хорошее, что случается в жизни, все мелочи.
9. Время от времени надо пролистать дневник назад, вспомнить об удачах и обдумать ошибки. Читая старые страницы, можно понять, куда уходит время (магазины или телефонные разговоры) и как это изменить, можно оценить реальные (а ненадуманные) приоритеты и при необходимости их заменить, можно отследить реальную мотивацию для конкретных действий и осмыслить ее. Короче говоря, старые записи должны помочь понять себя и найти способ улучшить свою жизнь.

Итак, подведем некоторые итоги. Как вести личный дневник, что это может дать, стоит ли тратить на это действие свое время и свою душу? Дневник – хранитель мыслей, событий, времени и самой жизни. А жизнь состоит из политики и экономики, службы и детского сада со школой, шоппинга и отпуска. Со всех сторон раздаются призыва – надо все успеть! надо все достичь! Быстрее, быстрее, еще быстрее! И все меньше людей умеет жить «здесь и сейчас», умеет оценивать и наслаждаться текущим моментом, а ведь именно из них и состоит наша жизнь. В отличие от цвета или вкуса, человек не может воспринимать текущее мгновение, ведь для этого нет специального органа чувства. Все мыслят категориями прошлого или будущего. Зная, как вести дневник, мы ощущаем этот краткий миг. Все, что промчалось через нашу жизнь в течение дня, вернется к нам вновь вечером, в записях и размышлениях, и подготовит нас к следующему мигу, дню, к продолжению жизни!

Какой дневник ведете вы?

В подростковом возрасте большинство из нас ведет личный дневник , выплескивая на его страницы свои душевные переживания, рассказывая секреты, которыми не поделишься даже с самым близким человеком. Но мы вырастаем и забываем такую хорошую привычку, как ведение личного дневника. И совершенно зря, ведь именно личный дневник помогает взглянуть на себя со стороны, разобраться в своих стремлениях, проанализировать неудачи.

Личный дневник – это наш главный помощник в плане самоанализа и саморазвития. Записывая в него практические все произошедшее за день, вы получаете возможность самым тщательным образом разобраться в совершенных просчетах, действиях и ваших поступках. Иными словами ведение личных записей – отличная привычка, имеющая массу преимуществ. Давайте попробуем разобраться в ключевых тезисах, доказывающих эффективность личного дневника, и основах того, как правильно вести личный дневник.

1. Записывая свои мысли в дневник, мы создаем базу для достижения поставленных целей.

Если вы хотите, чтобы ваши планы сбывались, старайтесь записывать их на бумаге. Ведь то, что проскользнуло в голове, но не было вовремя отражено на бумаге, с течением времени может легко забыться. А вот записанная цель четко фиксируется вашим сознанием, становясь неким ориентиром, маяком, к которому следует двигаться в обязательном порядке. При этом ваш мозг сам ищет любые возможные способы достижения цели, работая словно в режиме автопилота. Различные исследования показывают, что люди, не достигшие желаемого, на вопрос о том, записывали ли они свои желания на бумаге, отвечают отрицательно. В свою очередь те, кто достиг поставленных целей, практически всегда ведут личные записи, фиксируя мысли в личном дневнике. И объяснений необходимости ведения такого дневника у них масса.

2. Ведение дневника делает вашу жизнь более осознанной.

Записывая в дневнике каждый день мысли, посещавшие вашу голову, различные наблюдения, вы получаете возможность по прошествии определенного периода времени посмотреть на себя взглядом стороннего наблюдателя. Такая возможность в свою очередь позволяет местами переосмыслить тот образ жизни, который вы ведете, дать оценку тому, насколько правильно выбран жизненный путь, и достаточно ли вы прилагаете усилий для достижения поставленных целей. Наша жизнь настолько насыщенна различными мелочами, что мы зачастую забываем о серьезных вещах. Так уж мы устроены. Поэтому, записывая все в дневник, мы обеспечиваем сохранность важных моментов. Насколько жизнь, которую вы проживаете, соответствует вашим представлениям, сформированным ранее? Получается ли у вас реализовывать то, что вы задумали? Или, может быть, вы настолько закопались в мелочах, что совсем махнули рукой на свои реальные мечты и стремления?

3. Вести личный дневник – значит уметь сохранять идеи.

Периодически практически каждого из нас посещают неплохие идеи, не записав которые, мы просто-напросто забываем. Избежать этого позволяет фиксирование гениальных мыслей на бумаге. И даже если кажется, что посетившая вас идея не может быть реализована, все может измениться в одночасье. Поэтому прислушайтесь к совету, запишите и ждите подходящего момента.

4. Личный дневник развивает вашу дисциплинированность.

Этот довод перекликается с вышеупомянутой возможностью реализовать записанные дела и желания с наибольшей степенью вероятности. И тут объяснение кроется не только в том, что благодаря дневнику вы не забудете, что планировали выполнить. Основное преимущество заключается в возможности распределения записанных дел по степени важности, а также составления плана по их реализации.

5. Ведение личных записей совершенствует ваше умение формулировать мысли и грамотно их излагать.

Предположим, вы достаточно дисциплинированный, идейный и целеустремленный человек, и прекрасно справляетесь с ежедневными трудностями без личного дневника. Тогда доводом к началу его ведения может послужить именно возможность стать более грамотным, научиться красиво и лаконично формулировать мысли, разговаривать с немым слушателем, в роли которого дневник и выступает. Ведение дневника можно сравнить с рассказом человека о своей жизни. Вас можно сравнить с писателем, ежедневно совершенствующим свои литературные навыки. К тому же, как и любому другому писателю, вам захочется свое произведение сделать более интересным и положительным, соответственно и совершаемые вами поступки, о которых вы будете рассказывать читателю, со временем могут стать качественнее.

6. Ведите дневник и учитесь на своих ошибках.

Перечитывая изложенные в дневнике события и совершенные вами поступки, вы получаете возможность посмотреть на все происходившее со стороны. И, поверьте, это весьма эффективный инструмент для изменений в себе. Вам становится наглядно видно, что и где вы сделали неправильно, где струсили, а где наоборот перегнули палку и, главное, чем это закончилось для вас и близких вам людей. Все это позволяет избежать повторения аналогичных ситуаций в будущем.

7. Дневник позволяет стать увереннее в себе.

Еще одним важным доводом в пользу ведения личного дневника является возможность стать более уверенным в себе. Проводя анализ того, что было с вами в прошлом, разбираясь в своих внутренних ощущениях и переживаниях, вы получаете возможность изменить себя, стать увереннее и целеустремленнее.

8. Повышайте свою эффективность.

В любом деле главное – начать. Попробуйте записывать все, что происходит с вами в течение месяца. Вернитесь к этим записям через какое-то время, и вы поймете, что стали чуточку мудрее, приобрели некий опыт. Выплескивая мысли на бумагу, записывая идеи, вы получаете возможность структурировать свою жизнь, повысить ее эффективность, добиться поставленных целей.

9. Вести личный дневник — значит избавляться от негатива в своей жизни.

Удивительно, но факт остается фактом – записанные мысли, настроенные на позитив, получают удвоенную силу. Вы постепенно учитесь избавляться от всякого рода негатива, зависти и злобы. Кроме того, свои негативные переживания вы не срываете на близких людях, избегая скандалов, а просто описываете все тому же немому слушателю. А он, как говорится, все стерпит.

10. Учитесь у себя с помощью личного дневника.

Решив вести личные записи, относитесь к этому с полной самоотдачей, подробно описывайте ситуации, в которых оказываетесь, старайтесь найти ответ на встающие перед вами вопросы. Не распыляйтесь по мелочам, а вот действительно важным моментам уделяйте усиленное внимание. Вы убедитесь на собственном опыте, что начало дневника будет значительно отличаться от его середины и тем более концовки. Со временем изменятся ваши мысли, жизненные ориентиры, вы по-новому взглянете на жизнь. А причина тому – саморазвитие, приобретаемое постепенно умение правильнее жить и мыслить.

Таковы ключевые 10 причин, по которым вам следует завести личный дневник.

В завершении хочется отметить насколько важно правильно вести личный дневник. Вначале вы, конечно же, будете еще только учиться излагать свои поступки, а также желания и планы на будущее. Но уже с течением определенного периода времени, приобретая привычку делиться мыслями на бумаге, вы научитесь писать глубже, более содержательно и грамотно, переходя от стандартного описания событий к их тщательному анализу. Будьте уверены, это довольно ценное умение, которое может оказаться весьма полезным во многих жизненных ситуациях. Иными словами, приступайте, и эффект вас поразит.

Классический вариант ведения дневника предполагает описывание переживаний и событий. Но это не единственный способ! Многим нравится дополнять текст картинками, коллажами, поделками.

Плюсы ведения личного дневника:

• Анализ собственной жизни помогает жить осознанно, замечать хорошее.
• Описание душевных переживаний даёт облегчение и позволяет отстранённо взглянуть на них.
• Личный дневник активизирует творческую энергию, отвлекает от серых будней и вносит разнообразие в ежедневные дела.

Рассмотрим с чего следует начать, если вы никогда не вели личный дневник.

Для начала отметьте, к какому типу мышления принадлежите:

1. Если вы любили писать сочинения в школе, то для вас идеальным вариантом будет словесные описания каждого дня.
2. Когда общаетесь с кем-либо по телефону, рука так и тянется порисовать загогулины на листе бумаги.

   Значит, в вас есть творческая жилка художника. Чередуйте текст и рисунки, делайте коллажи.

3. Вам ближе рациональное мышление, точные науки и прагматичность? Личный дневник может стать деловым блокнотом.

   Записывайте цели на будущую неделю или месяц, отмечайте сделанное и вдохновляйтесь достижениями!

4. Если вы умеете шить, владеете искусством скрапбукинга или умеете делать что-либо другое своими руками, создайте личный дневник на основе своего хобби.

   Записывайте идеи для будущих поделок, вклеивайте вырезки из журналов и отмечайте важные советы других мастеров.

Блокноты для личного дневника бывают разные. Можно купить готовый, либо сделать своими руками, оформляя с любовью каждую страничку.

Варианты дневников
Самодельный личный дневник	Готовый блокнот с твёрдой обложкой	Молескин
Плюсы: это будет уникальный личный дневник, полностью подходящий под ваши вкусы	Плюсы: такой блокнот удобно брать с собой в дорогу и заполнять его в любом месте, в любое время	Плюсы: это настоящий подарок для творческой личности! Молескин сделан из нелинованной бумаги, поэтому на ней удобно рисовать и чертить
Минусы: придётся потратить время на поиск готовых страниц в интернете и создание обложки	Минусы: канцелярские блокноты не отличаются разнообразием, бывают либо в клетку, либо в линейку и не имеют творческих страничек	Минусы: они довольно дороги в сравнении с обычным блокнотом

Важно! Универсальный дневник – это блокнот на кольцах, поскольку он позволяет менять страницы местами и вставлять новые блоки.

Идеи для личного дневника: что можно нарисовать?

Готовые картинки в виде коллажей, собственные рисунки или срисовки чужих работ – это самые популярные идеи для заветного блокнота.

Коллажи обычно создаются на определённую тему. Мода и стиль, природа, идеи для оформления дома, красивые люди – всё это может послужить темой для создания коллажа.

По теме подбираются иллюстрации в женский журналах либо картинки в Интернете, которые можно распечатать.

Вырезки или распечатки располагаются на листе хаотичным образом, формируют композицию, затем приклеиваются.

Предпочитаете рисовать самостоятельно? Выбирайте свой вариант пополнения дневника рисунками:

1. Челлендж – это регулярное создание рисунков. Главное правило – рисовать каждый день как минимум по одному.

   В сети множество вариантов челленджей, можно присоединиться к готовому или придумать свой.

2. Арт-терапия лечит душу через спонтанное рисование. Закройте глаза, сосредоточьтесь на переживаниях и нарисуйте первое, что придёт в голову.

   Вложите в рисунок все внутренние эмоции – и вы почувствуете облегчение!

3. Мандалы и антистресс-раскраски созданы для избавления от стресса. Когда вы погружаетесь в рисование разноцветных узоров, вы отдыхаете душой.

   Это отличный вариант для тех, кто не умеет рисовать, но хочет приобщаться к творческому делу.

4. Рисунки по точкам или по клеточкам – ещё один классный вариант рисования, который под силу каждому.

Уделите особое внимание заглавной странице дневника. Что можно нарисовать на ней, кроме красивой рамки с собственным именем?

Спросите себя, что для вас является самым приятным на свете, а после – изобразите всё это на первой странице. Это настроит вас на душевность и открытость перед вашим дневничком.

Оформление личного дневника своими руками

Внутреннее и внешнее оформление личного дневника будет зависеть от желаний его обладателя.

Для начала определитесь, в каком стиле вы хотите оформить вашу тетрадь:

1. Винтаж предполагает бежево-коричневую гамму, изображение предметов в стиле ретро и черно-белые портреты людей прошлой эпохи.
2. Шебби-шик – идеальный стиль для девочек! Красивое оформление в стиле шебби-шик – это розочки, птичьи клетки, венки, цветочные орнаменты и розово-голубая гамма.
3. Классику выбирают те, кому ближе геометрические формы, пастельные тона и витиеватые орнаменты.
4. Бохо-стиль – самый смелый, разноцветный и яркий, сочетающий этнические рисунки, природные мотивы и настроение эпохи хиппи.

Красивое оформление можно создать двумя путями.

Создайте хенд-мейд обложку или вклейте страницы, оригинально оформленные своими руками:

Идеи для создания обложки	Идеи для необычных страничек
Оберните обложку тканью! Украсить такую обложку можно вышивкой, бусинами, пуговками или значками. Мягкая обложка приятна на ощупь и выглядит весьма душевно	Списки с важными вещами помогут вам вести наблюдения за собой и окружающим миром. Пример – «10 вещей, которые нужно сделать этой осенью», «Мои достижения за этот месяц»
Сочетание крафт-бумаги и кружева выглядит весьма оригинально. Загляните в любой магазин для творчества – там найдётся и то, и другое	Странички эмоций выглядят интересно и приносят большую пользу! Выделите в тетради пустые листы, а в периоды вдохновения, душевного потрясения или огромного счастья вымещайте на них собственные эмоции так, как пожелаете
Коллаж из фотографий на обложке – это стильно и просто! Рамки для фото можно сделать из декоративного скотча	Инфографика – сочетание текста и зарисовок. Так можно оформлять рецепты блюд или планы на выходные

Обратите внимание! Главный принцип, который лежит в основе ведения личного дневника – искренность.

На самом деле неважно, как именно вы будете вести ежедневник. Нет единого мнения о том, как правильно его заполнять.

Помните, что вы создаёте его прежде всего для себя. Поэтому слушайте своё сердце и ведите свой заветный блокнот так, как пожелает ваша душа.

Полезное видео

Похожие записи

Это верный собеседник, которому можно вылить душу, рассказать о своих мыслях, мечтах и планах. Что писать в дневнике, дело каждого. Мы же расскажем, как оригинально оформить свой личный дневник, чтобы его было интересно рассматривать даже через 10 лет.

Думаете, что ведение дневника — это прошлый век? Вы глубоко ошибаетесь. Сейчас это занятие обрело новую жизнь, ведь те инструменты для оригинального оформления личного дневника своими руками, которые предлагает современный мир, еще больше подталкивают к этому делу. А еще ведение дневника очень полезно для здоровья.

И это касается не только подростков, но и взрослых. Делая записи о своих мыслях и переживаниях в блокнот, журнал или тетрадку, снижается стресс, улучшается настроение, нормализуются сон и давление. И пусть кто-то любит выражать свои мысли в блогах, нельзя не согласится, что записи ручкой в тетрадке имеют свой особый шарм.

Если вы решились вести свой личный дневник, мы собрали для вас самые интересные и красивые и внутренних страниц дневника. Потому что то, как выглядит дневник, порой не менее важно, чем то, что там написано.

Как оформить обложку личного дневника

Обложка личного дневника сразу же дает понять, что за человек его ведет, насколько человек творческий, романтичный или эксцентричный. Это своего рода окно в ваш внутренний мир. Оформить обложку дневника можно разными способами, используя декоративную бумагу, ткань, фетр или даже комбинацию этих разных материалов.

Украсить обложку можно и фотографиями. личного дневника, лучше сделать из самых любимых фотографий, чтобы памятные моменты всегда были рядом.

Также можно сделать коллаж из вырезок из любимых журналов. Это могут быть вырезки знаменитостей, предметов или слов, которые лучше всего описывают вас.

Как оформить первую страницу личного дневника

На первой странице лучше разместить личную информацию о себе. Это могут быть 10 фактов о вас, которые вы считаете самыми важными и интересными в своей биографии.

Также интересной идеей будет размещение на первой странице дневника таблицы настроения за год. Придумайте свою систему знаков и отмечайте в своей таблице, как прошел каждый день. В конце года вы получите интересный материал для размышления.

Как оформить цитаты, афоризмы и поля страниц личного дневника

В личный дневник можно также записывать и любимые книги, любимые фильмы или сериалы, интересные цитаты великих людей или даже ваши собственные, или просто слова, которые в определенный день имели для вас большое значение. Интересные рамочки помогут красиво все запечатлеть.

Ну и никто не отменял красивые линии на полях или по периметру всей страницы. Такая окантовка ваших записей сможет отразить настроение, с которым вы записывали свои мысли.

Как оформить страницы личного дневника внутри

Используйте декоративную клейкую ленту или скотч, чтобы оформлять страницы внутри вашего личного дневника. Выбирайте цвет и узор под настроение и событие, которое описываете.

Чтобы отметить важные моменты, к которым вы хотите возвращаться еще неоднократно, используйте красиво , например, скрепки, которые могут быть закладками. Да и необычно оформленными ручками писать в дневнике тоже приятнее, согласитесь?

Либо же можно просто приклеить небольшой цветочек, который вам дорог, на страничку, и он станет гербарием непосредственно в дневнике.

Как оформить личный дневник: секретные кармашки

Чтобы хранить записки, гербарий или прочие памятные вещички в личном дневнике, сделайте и прикрепите к обложке несколько небольших конвертиков, в которые будете складировать важные мелочи.

Как оформить личный дневник: разные идеи для оформления

Для оформления своего личного дневника используйте стикеры, наклейки, объемные декоративные элементы и прочие украшения для страниц. Если такие варианты оформления вам не по душе, вы всегда можете что-то нарисовать или написать.

Фотографии и картинки вместе с оригинально выведенными надписями придадут личному дневнику еще больше эмоций и жизни. Записывайте, рисуйте, клейте, раскрашивайте — в общем делайте все, что ваша душа пожелает.

Как вести и формлять свой личный дневник, решать только вам. Но не забывайте, что это прекрасный способ «выговориться» и сохранить важные моменты жизни на долгую память.

Как создать личный дневник в интернете? сервисы для создания блога

Просмотров 853

Вам захотелось создать личный дневник в интернете, размещать записи и делиться ими с другими пользователями? Огромное количество сервисов предоставляют функционал, для создания личного дневника.

Наверняка вы уже слышали такое слово как Блог – это и есть личный дневник пользователя интернета. Данный вид сайтов сейчас активно используется, а из личных дневников, такие проекты превращаются в крупные информационные ресурсы.

Как создать личный дневник в интернете? Как уже говорилось, для этого созданы специальные платформы, воспользоваться ими можно даже если вы не знаете языка HTML. В данной статье мы рассмотрим самые простые сервисы для бесплатного создания личного дневника.

Где создать личный дневник?

1. Livejournal – это самая распространенная платформа для создания личного дневника в интернете. Сразу после регистрации на сайте, вы сможете добавить новые записи в свой дневник, для этого не потребуется создавать сайт, настраивать какие-то параметры и т.д. Адрес вашего дневника будет вида workion.livejornal.ru. Через этот сервис создано довольно много интересных блогов, вы можете пополнить их количество.
2. LiveInternet – следующий проект также предлагает создание дневника за несколько минут. После перехода на сайт в правом верхнем углу нажмите «Создать дневник», заполните форму регистрации и подтвердите свою почту, после этого вы получите готовый дневник, в котором можно будет сразу же добавлять новые записи.
3. Я ру – следующий проект предоставляет Рунетовский поисковик Яндекс. Если вы зарегистрированы в Яндексе, тогда вам достаточно перейти по адресу My.ya.ru и нажать «Записать мысль». Подобно простому блогу ваши записи будут размещаться в дневнике.
4. Blogger – через этот сервис можно создать довольно привлекательный блог, на выбор предлагается несколько шаблонов. Если вы зарегистрированы в Google, никаких регистраций делать не потребуется, переходите на сайт Blogger.com, нажимаете «новый блог» заполняете специальную форму и уже через минуту можете добавить первую запись.
5. Diary.ru – также популярный сервис для создания личного дневника в интернете. Регистрация простая, также как и интерфейс сайта. Дневники получаются не очень красочными, но с другой стороны, нет лишнего функционала, поэтому даже новички не запутаются в кнопках.

В любой моменты вы абсолютно бесплатно можете создать личный дневник в интернете, это совсем не сложно и занимает несколько минут.

Вам также будет интересно:
— Инструменты для оптимизации картинок
— От чего зависит успех блога
— Как получать естественные ссылки?

Личный дневник в компьютере — запросто! Программы для ведения дневников на компьютере

Личный дневник — очень полезная штука. У каждого великого человека был дневник. Может именно поэтому они стали великими?

Дневник — это средство контроля над собой. Он помогает упорядочивать свои мысли и идеи, анализировать поступки…

Отбросим философию и стандартные фразы. Всю ценность ведения личного дневника Вы прочувствуете (именно, прочувствуете, каждой клеткой организма) через годы. Это как фотоальбом своей жизни, только в сотни раз мощнее. Достаньте старую, семейную фотографию или какую-нибудь вещь, мелочь из прошлого. Ага, чувствуете? А хотите усилить это ощущение многократно? До слёз? Наверняка Вы пытались начать личный дневник когда-то — отыщите его!!!

С годами воспоминания стираются, остаются одни обрывки. Мы не в состоянии помнить всё. Дневник нам поможет. Человечество не придумало ещё другого способа сохранить мысли и чувства. Первая любовь, первый поцелуй, первое разочарование, обида, надежды, страхи… — всё это сохранит Ваш личный дневник. Вы будете умиляться от своей наивности, плакать и смеяться. А первые шаги Вашего ребёнка? Личные победы? Убедил завести дневник?

Это сделать никогда не поздно. В любом возрасте. Знаю — трудно заставить себя, но надо. Потом сами себе скажете спасибо.

Сегодня у Вас есть огромное преимущество перед прошлым. Согласитесь, мало кто захочет, чтоб его личный дневник попал в чужие руки. Но нет ничего проще. Заведите его в компьютере. Закройте паролем и всё — нет проблем. Вот тут Вам и понадобится программа «Ежедневник» .

Это простая, лёгкая и бесплатная программа на русском языке. Вы сможете добавлять в дневник фотографии, картинки и музыку. Подчёркивать эмоции живыми смайликами. Всё удобно и с подсказками. Вперёд!

Вот небольшой видео обзор программы «Ежедневник»:

Скачать «Ежедневник»: 5.7 Мб

скачать

 

Установка и работа программы в картинках

К Вашим услугам очень мощная система помощи, даже описывать нечего — все ответы  есть в самой программе.

Ну вот, собственно и всё на сегодня.

С уважением, Сергей Трофимов (не певец)

источник

 

И еще одна статья – с разными дневниками!

На долгую память: программы для ведения дневников

Многие пользователи начинают вести дневник в сети, а затем его бросают. Возможно, им нужен особый дневник, который бы не требовал доступа в Интернет. О самых интересных программах для ведения дневников читайте в нашем обзоре!

Как правило, когда человек заводит личный дневник, он подсознательно хочет, чтобы сделанные записи были когда-нибудь прочитаны. Впрочем, бывают ситуации, когда персональный дневник заводят не для того, чтобы доверять ему личные секреты, а совершенно для иных целей.

В этом обзоре мы собрали коллекцию самых разных дневников — от деловых ежедневников и «гламурных» тетрадок до медицинских журналов и дневников развития ребенка.

DiaryOne 6

• Разработчик: PIMOne Software
• Размер дистрибутива: 6,6 Мбайт
• Распространение: shareware
• Русский интерфейс: нет

DiaryOne – это классическая программа для ведения личного дневника. С ее помощью можно создавать как текстовые, так и голосовые записи. В текст можно вставлять различное содержимое – графические файлы, таблицы, flash-анимацию, анимированные смайлики, также можно связывать с записями любые файлы. При создании записи можно указывать текущую погоду, записывать информацию о доходах и расходах, а также выбирать музыку, которая в будущем будет проигрываться при чтении записи. DiaryOne поддерживает смену интерфейса при помощи скинов, а кроме этого, можно выбирать оформление рабочей области. В программе есть несколько десятков вариантов дизайна – от пляжа с пальмами до разных вариантов текстуры бумаги.

Для тех, кто любит не только вести дневник, но и просматривать свои записи, DiaryOne предлагает панель навигации, предусматривающую один из двух вариантов просмотра: по датам или по темам. Кроме этого, есть полнотекстовый поиск по записям дневника, возможность добавления записей в список «Избранного». Дневниковые записи можно отправлять по электронной почте прямо из программы, а также распечатывать. Подключив бесплатные плагины, которые можно скачать с сайта программы, можно также сохранить все записи в виде файлов CHM или PDF, а также записать на диск.

Все содержимое дневника автоматически сохраняется в резервную папку. Стоит отметить, что DiaryOne предусматривает отдельные пароли для общей базы данных и для резервной копии, благодаря чему повышается безопасность хранения информации.

Smart Diary Suite 4 Medical Edition

• Разработчик: Programming Sunrise
• Размер дистрибутива: 11,7 Мбайт
• Распространение: shareware
• Русский интерфейс: нет

Для человека, который следит за своим здоровьем, очень важно вести статистику различных показателей — фиксировать в одно и то же время давление, мерить температуру, регулярно измерять свой вес и т.д. Записанные значения этих и любых других параметров удобно держать в электронном виде. Табличные данные можно вывести на печать и показать своему тренеру по фитнесу, послать по электронной почте лечащему врачу и т. д. Кроме того, электронная статистика дает возможность быстро проследить изменения, которые происходят в организме человека. Ну и, конечно же, этот дневник также можно использовать как обычный вариант ежедневника.

Несмотря на то, что в программе достаточно много различных функций, ее интерфейс продуман настолько хорошо, что запутаться в них практически невозможно. Для удобства в Smart Diary Suite есть несколько разделов, которые представлены в виде аккуратных вкладок. На первой из них – Overview – отображается наиболее важная информация, занесенная в другие разделы. Эта вкладка показывается при запуске программы. Число записей, которые выводятся на вкладке, можно настраивать. Кроме этого, есть возможность изменения разметки этой страницы. Удобно, что для редактирования записей или добавления новых не требуется переключаться в другие разделы – все можно делать непосредственно из главного окна.

Раздел Diary предназначен для добавления регулярных записей. Можно использовать возможности встроенного текстового редактора, работать с шаблонами, вставлять в записи файлы разных типов. Кроме этого, добавляя каждую запись, можно заполнять небольшую таблицу, в которой указывать состояние своего здоровья, вес, настроение, медикаменты, которые вы принимаете, продукты питания, которые входят в состав вашей диеты, и т.д. То, какие именно пункты будут в этой таблице, полностью зависит от пользователя. На основе данных, которые заносятся в эту таблицу, программа может строить графики. Записи можно организовывать по категориям, а также отбирать по разным критериям.

Кроме своей основной функции – помощи в ведении дневника — Smart Diary Suite также предлагает множество вспомогательных. Так, программу можно использовать как полноценный органайзер с возможностью добавления одноразовых или повторяющихся напоминаний о разных событиях, средство для учета запланированных дел с возможностью установки их приоритета, а также указания процента выполнения, инструмент для добавления заметок, которые могут быть организованы по категориям.

Поскольку программа ориентирована на людей, которые заботятся о своем здоровье, в ней есть отдельный раздел Nutrition, предназначенный для записи рецептов. Работая с базой данных, в которую внесена не только информация о способах приготовления блюд, но и об их калорийности, количестве соли, а также белков, жиров и углеводов, можно успешно планировать свою диету или ежедневное меню для всей семьи. А когда вы составите список блюд, которые неплохо было бы приготовить на следующей неделе, программа сгенерирует список продуктов, которые вам для этого понадобятся. Останется только распечатать его и отправиться в супермаркет.

Функции, расположенные на вкладке Medication, будут полезны людям, которые вынуждены постоянно принимать лекарства. Smart Diary Suite может хранить базу данных прописанных медикаментов, а также информацию о том, в каких дозах и в какое время их нужно принимать. Программа может напоминать о необходимости выпить таблетку в указанное время, а также о том, что настало время проконсультироваться с доктором и обновить рецепт на лекарства. Отметим, что такая база данных лекарств может быть полезна не только больным людям, но и здоровым, ведь даже самые бодрые из нас иногда вынуждены обращаться к разным медикаментам. Составив свой список средств для помощи организму, вы всегда сможете вовремя вспомнить, сколько соды нужно положить в стакан воды, чтобы сделать раствор для полоскания горла. А уж о том, какую службу может сослужить подобный список молодой матери, даже и говорить не приходится.

Advanced Diary 3.0.1

• Разработчик: CSoftLab
• Размер дистрибутива: 11,1 Мбайт
• Распространение: shareware
• Русский интерфейс: есть

По внешнему виду Advanced Diary – это обычный ежедневник, позволяющий быстро выбирать дату записи при помощи аккуратного календаря, редактировать текст с использованием возможностей встроенного редактора и перемещаться по дневнику при помощи древовидного представления категорий. Мощь программы скрыта в возможностях работы с базами данных. Так, используя Advanced Diary, можно создавать несколько независимых баз данных, доступ к каждой из которых может быть защищен паролем. Между базами данных можно быстро переключаться и даже работать с несколькими одновременно. Для повышения уровня безопасности базы данных не только защищаются паролем, но и шифруются.

Много внимания в программе уделено возможностям печати дневниковых записей. Так, можно выбрать граничные даты записей, которые требуется распечатать, или категории, к которым они относятся. При этом записи будут вставлены в один из выбранных шаблонов, где кроме самого текста также присутствуют верхние и нижние колонтитулы. По умолчанию в Advanced Diary есть несколько шаблонов, и любой из них можно редактировать по своему усмотрению. Документ с записями, подготовленный к печати, можно экспортировать в файлы RTF или HTML с сохранением форматирования.

Несмотря на то, что возможности текстового редактора мало чем отличаются от средств, предлагаемых в других подобных решениях, есть и некоторые интересные находки. Например, можно нажатием одной кнопки вставить в запись текущую дату или дату и время, установить ссылку на web-страницу или файл, хранящийся на жестком диске или в локальной сети.

Отметим также достаточно широкие возможности настройки внешнего вида приложения. Это и смена цветовой схемы, и переключение между стандартным представлением команд и стилем Ribbon, и возможность изменения расположения основных элементов окна программы – календаря, области для ввода текста, панели навигации.

MemPad 3.41

• Разработчик: Horst Schaeffer
• Размер дистрибутива: 140 Кбайт
• Распространение: бесплатно
• Русский интерфейс: есть

Из всех программ, с помощью которых можно вести ежедневный дневник, утилита MemPad имеет самый маленький размер — чуть больше сотни килобайт. Кроме этого, программа не требует установки, поэтому ее очень удобно держать в качестве подручной записной книжки на USB-накопителе. Наконец, еще одним плюсом MemPad является бесплатный статус дневника.

По сути, MemPad — это текстовый редактор, отличительной особенностью которого является то, что в программе можно создавать иерархическую систему страниц с записями. Содержание дневника представлено древовидной структурой, благодаря чему можно быстро перемещаться по сделанным заметкам. При добавлении нового текста можно использовать команды контекстного меню программы, панели инструментов или горячие клавиши. MemPad может автоматически вставлять в сообщения штамп даты и содержит удобный поиск по дневнику. В программе можно устанавливать цвет фона для содержания каталога и для каждой вложенной ветки с записями. Утилита может регулярно выполнять сохранение данных каждые несколько минут.

В MemPad можно настраивать шрифт для оформления текста и содержания, использовать в тексте ссылки как на сетевые ресурсы, так и на локальные файлы и каталоги. Созданную страницу дневника можно блокировать — в этом случае дальнейшее редактирование содержимого будет для пользователя недоступно. Также возможно шифрование записей с ограничением доступа к информации в дневнике посредством пароля.

Еще одна полезная функция дневника — возможность использования «памяти» программы. В процессе чтения записейприложение запоминает перемещение пользователя по страницам и дает возможность переходить «назад» и «вперед», примерно так, как это реализовано в браузерах.

Baby Diary 2.5

• Разработчик: Aktisoft
• Размер дистрибутива: 4,08 Мбайт
• Распространение: shareware
• Русский интерфейс: есть

Почти для всех родителей нет большей радости, чем наблюдать за своим чадом, видеть, как ребенок становится самостоятельным и как он делает первые шаги в этом взрослом мире. Пока маленький человечек бесхитростен и наивен, он делает много смешных и забавных поступков. Со временем все эти позитивные моменты стираются из памяти, оставляя отпечатки наиболее ярких моментов на фотографиях, видео и в личных записях.

Утилита Baby Diary дает возможность собрать воедино всю информацию о вашем ребенке. Программа, как нетрудно догадаться по названию, сконфигурирована для удобного ведения «оффлайнового ЖЖ», посвященного малышу. Дневник по умолчанию уже содержит массу категорий для систематизации всей информации о ребенке и семейных заботах — роды, первые шаги, праздники и так далее. В Baby Diary можно использовать функцию построения графиков, что очень важно, если вы следите за физическим развитием своего малыша. Делая регулярные замеры, например, веса ребенка, спустя некоторое время можно будет просмотреть графическую зависимость и сделать вывод, с какой скоростью был набран вес. При необходимости графики можно вывести на печать, чтобы показать их педиатру. Диаграммы можно масштабировать, а измеряемые параметры — придумывать самому.

На страницах этого дневника можно размещать видео, публиковать фотографии, кроме этого, в программе можно использовать голосовые комментарии. Собранные в программе изображения можно просматривать в режиме слайд-шоу. Поддерживается огромное число мультимедийных форматов: JPG, GIF, WMF, EMF, TIFF, PCD, PNG, EPS, PSD, PDD, TGA, VST, ICB, VDA, WIN, PSP, PCX, PCC, SCR, PPM, PGM, PBM, CEL, PIC, BW, RGB, RGBA, SGI, CUT, RLA, RPF, AVI, MPG и другие.

В Baby Diary имеется возможность использования специальной линейки, на которой автоматически будет показываться возраст вашего сына или дочки. Если роды еще только впереди, такой счетчик может показывать не возраст ребенка, а недели беременности.

Утилита поддерживает многопрофильный режим, который позволяет вести дневники для нескольких детей одновременно. На основе готового шаблона из собранных родительских записей можно экспортировать информацию в готовый блог (в программе эта функция называется web-книга), посвященный ребенку.

Для программы данного рода очень важно, что Baby Diary имеет русский интерфейс – все предельно понятно, а что непонятно, можно прояснить в русскоязычной документации.

MiLife 1.4

• Разработчик: BravoBug Software
• Размер дистрибутива: 6,46 Мбайт
• Распространение: shareware
• Русский интерфейс: нет

Обычно мы не включаем в обзор программного обеспечения приложения, написанные для платформы Mac OS X, однаков данном случае хотелось бы сделать исключение. Дело в том, что электронный дневник MiLife как нельзя лучше вписывается в квинтэссенцию «яблочного» ПО и поэтому рассчитан на определенного пользователя.

Поскольку стоимость продукции Apple несоизмеримо выше расценок на компьютеры, работающие под управлением Windows, пользователи, которые отдают предпочтение детищу Стива Джобса, руководствуются, как правило, несколькими доводами. Во-первых, компьютер на Mac OS X – это стабильная работа и практически полное отсутствие вирусной угрозы. Во-вторых, компьютер с логотипом Apple – это стильно и красиво. Программа MiLife имеет четко обозначенную аудиторию, которая руководствуется последним аргументом. Такие пользователи – любители всего гламурного.

Этот дневник действительно выглядит привлекательно, вдобавок он наделен массой разных функций. Причем в арсенале программы есть и действительно полезные инструменты, и откровенные излишества в виде всевозможных интерфейсных «украшательств», призванных произвести впечатление на неискушенного пользователя. Но вот парадокс – если в Windows за каждое дополнительное удобство интерфейса приходится расплачиваться снижением производительности, в операционной системе Mac OS X подобные излишества часто не только «сходят с рук» пользователю, но и заставляют почувствовать удобство от того, что все работает без заминок и при этом имеет красивый вид. Все вышесказанное относится и к электронному дневнику MiLife. Он имеет очень привлекательный интерфейс, но при этом работает быстро и стабильно.

Внешний вид программы стилизован под настоящий дневник, а при добавлении новых записей можно даже услышать, как поскрипывает грифель карандаша. В программе встроен «анализатор настроения и погоды», с помощью которого можно проследить статистику душевного состояния владельца дневника, а также погоды (если, конечно, при добавлении каждой новой записи он отмечал свое настроение и указывал, идет ли дождь). Чтобы пользователь мог полностью расслабиться, в MiLife можно включить звуки природы, например, монотонный шум дождя или успокаивающий гул океанского прибоя.

В программе можно выполнять экспорт отдельных страниц или всего дневника в формат RTFD с сохранением стилей и вложенных изображений. Также можно сохранять содержимое в виде файла HTML или документа, совместимого с Microsoft Word. MiLife может создавать и резервную копию дневника, используя при этом сжатие данных в формат ZIP. Дневник может шифровать данные — для этой цели используется стойкий алгоритм AES-128.

В дневнике присутствует особый режим просмотра содержимого — Toggle Backdrop. При использовании этой функциипрограмма затеняет все области рабочего стола, концентрируя внимание пользователя на тексте дневника. Очень похожая функция есть в «яблочном» браузере Safari.

Заключение

Несмотря на то, что дневник – вещь сугубо личная, психологи утверждают, что когда человек заводит его, он подсознательно желает, чтобы его мысли, доверенные дневнику, кто-нибудь разделил. Это подтверждается огромной популярностью онлайновых дневников, которые можно заводить практически на любом развлекательном портале или в социальной сети. Но оффлайновый дневник имеет одно большое преимущество перед онлайновым близнецом — его можно всегда держать под рукой, и он не зависит от настроения провайдера. Кроме того, специализированные программы для ведения дневников могут содержать полезные функции, позволяющие следить за своим здоровьем, упорядочивать какую-нибудь важную информацию или напоминать о приближающихся событиях.

источник

Личный дневник онлайн — удобный и комфортный

Вы уже знаете, для чего следует вести личный дневник, и что его можно рассматривать, как один из элементов системы планирования. Также мы познакомились с Вами с очень эффективной системой сворачивающихся дневников. Теперь давайте поговорим о форме ведения дневника.

Можно записывать все в тетрадь. В какой-то степени это удобно — не так устают глаза, не нужен компьютер. Но тем, кто привык к компьютеру и Интернету, возможно больше понравится форма ведения личного дневника онлайн.

Чем хорош такой вариант? Во-первых, ведение дневника в электронном виде позволит быстро находить и классифицировать информацию. Каждой заметке можно присвоить несколько ключевых слов. Самый простой пример связан с ведением сворачивающихся дневников — Вы присваиваете ежедневным записям ключевое слово «день», недельным отчетам — ключевое слово «неделя», месячным отчетам — ключевое слово «месяц», годовым — слово «год». И впоследствии, если Вы хотите посмотреть только недельные, только месячные, или только годовые отчеты, Вам достаточно будет только их вызвать по соответствующим ключевым словам.

Или у Вас периодически появляются идеи по какой-то теме, например, по Вашему огороду. Добавьте в дневную запись ключевое слово «огород». И точно так же Вы можете вызвать все записи, в которых есть это ключевое слово.

Можно придумать еще массу других вариантов применения ключевых слов, например, «подарки», «поздравления», «планы», «идеи», «достижения», и так далее. На базе личного дневника можно даже создать базу данных, и находить нужную информацию по ключевым словам.

Кроме того, личный дневник онлайн хорош тем, что можно открыть свои записи за любой день, не листая тетрадь. Достаточно просто кликнуть по соответствующей дате в календаре. Еще одно преимущество — Ваши записи никто не прочтет, ведь, чтобы зайти в личный онлайн дневник, нужен пароль.

Конечно, можно использовать программу для ведения личного дневника. При этом все записи будут храниться на компьютере. Но, во-первых, программу на компьютер нужно установить, и, кроме того, существует риск потери программы и Ваших записей. А во-вторых, Вы не сможете зайти в свой дневник с другого компьютера. Хранение записей на стороннем сайте более надежно, а если Вы боитесь. что с сайтом что-то случится, то можете периодически экспортировать свои записи себе на компьютер в текстовом виде.

Личных дневников онлайн тоже можно найти достаточно много. Но я как-то сразу попал на хороший дневник онлайн в своих поисках, и он мне так понравился, что я больше не хочу искать другие варианты. На мой взляд, он идеален. И дизайн сайта, и юзабилити (то есть удобство использования) — все на высоте. Ничего лишнего, но есть то, что нужно. Дизайн тоже приятный и спокойный — розово-зеленые цвета, не раздражающие глаз. Именно про этот сайт я Вам и расскажу. Только еще раз подчеркну, что речь идет именно о личных дневниках онлайн, то есть о таких, которые никто, кроме самих авторов, читать не сможет.

Чтобы создать свой собственный личный дневник, заходите по ссылке:

и нажимаете на ссылку Регистрация в меню справа. Указываете логин, пароль, и свой e-mail. Насчет почты — если Вы хотите полностью оставаться конфиденциальным, никно не мешает Вам завести новую почту, на какое-нибудь вымышленное имя. Так Вы полностью обезопасите себя от самых маловероятных случайностей. Ввод почты нужен исключительно для того, чтобы Вы могли восстановить свой пароль от сайта, если его вдруг забудете.

После регистрации перед Вами появится поле для ввода первой записи. Ниже Вы увидите поле для ввода ключевых слов. Когда Вы начнете вводить первое ключевое слово, то увидите, что рядом появилось новое поле для следующего ключевого слова. Вам нужно вводить по одному ключевому слову в каждое поле.

Ключевые слова — важные инструменты личного дневника онлайн — по ним можно находить нужные записи, а также связывать различные записи, касающиеся одной темы. Примеры ключевых слов: «книги», «семья», «работа», «отдых» и так далее. Важно писать ключевые слова в единой форме, ведь если Вы напишете в одной записи ключевое слово «путешествие», а в другой записи — «путешествия», то эти записи связанными не будут. Но на самом деле это не так уж и сложно — в правом меню Вы увидите список своих ключевых слов, и можете прикрепить их к записи одним кликом мыши.

Сразу после сохранения записи система покажет Вам заметки, помеченные теми же ключевыми словами. Это удобно, потому что Вы сразу же сможете вспомнить о о подобных событиях, которые происходили в прошлом.

Сделанные записи можно редактировать. Можно менять текст записи, можно изменять ключевые слова в ней.

Внизу, под правым меню, находится календарь. Все дни, в которых Вы делали записи, будут показаны в виде ссылок, по которым можно кликать, и эти записи просматривать.

Кроме возможности просмотра всех записей, в личном онлайн дневнике также есть важная опция Фильтр, которую можно найти, зайдя на любую страницу, содержащую записи. Эта опция находится вверху, над записями. Кликнув по ней, Вы увидите чуть ниже список всех ключевых слов. Кликая по этим ключевым словам. Вы убираете записи с ними из показа.

Также такая опция есть в правом меню, только там наоборот, можно показать записи с соответствующими ключевыми словами, ставя галочки в чекбоксы.

Одним словом, данный личный дневник онлайн — настоящая находка. Так что используйте. Желаю успеха!

Более подробные сведения Вы можете получить в разделах «Все курсы» и «Полезности», в которые можно перейти через верхнее меню сайта. В этих разделах статьи сгруппированы по тематикам в блоки, содержащие максимально развернутую (насколько это было возможно) информацию по различным темам.

Также Вы можете подписаться на блог, и узнавать о всех новых статьях.
Это не займет много времени. Просто нажмите на ссылку ниже:
    Подписаться на блог: Дорога к Бизнесу за Компьютером

Проголосуйте и поделитесь с друзьями анонсом статьи на Facebook:  

Личный дневник. | Помощь начинающим

Автор: А.Е.Марычев Рубрика: Редакторы

Личный дневник

Каждый из нас рано или поздно обращался к дневнику. Кто-то решил описать своё эпохальное событие, а кто-то привык фиксировать каждый день, записывая всё в свой дневник. Со временем это становится смыслом жизни и потребность в откровениях на страницах дневника—необходимостью. Мы порой доверяли ему самое сокровенное… А вспомните, как мы прятали этот дневник от посторонних глаз, особенно от брата или сестры. Ведь и не мудрено, вели мы дневник в простой тетради.

Но в наш век девайсов и гаджетов (Девайс—устройства, приспособления, те или иные технические средства, которые используются в различных областях науки и повседневной жизни) всё изменилось. Теперь в интернете можно найти всё, что пожелаете. Онлайн сервисы и программы на любой вкус и потребности. Вот и наш дневник… Можно вести его в онлайн или скачать и установить программу. А можно воспользоваться бумажной версией.

Что такое дневник?.

Дневник — совокупность фрагментарных записей, которые делаются как правило в одной книге (тетради или на ином носителе информации) за определённый период времени для себя, ведутся регулярно и чаще всего сопровождаются указанием даты (обычно записи, находящиеся «под данной датой» соответствуют ей). При этом дневники за разные периоды времени по понятным причинам располагаются чаще в разных книгах (тетрадях и т. д.) Такие записи («записки») организуют индивидуальный опыт и как письменный жанр сопровождают становление индивидуальности в культуре, формирование «я» — параллельно с ними развиваются формы мемуаристики и автобиографии. По смыслу дневники, мемуары, автобиографии являются «взаимопересекающимися жанрами», вплоть до того, что, например, в автобиографии могут цитироваться дневники за какой-то период. Если говорить простым, человеческим языком, то личный дневник,это те эмоции которые ты не в состоянии по каким либо причинам рассказать людям и чтобы выплеснуть эти переживания записываешь в личный дневник!

Но давайте разберёмся, а что лучше—бумажный дневник или программа (Пусть и онлайн)?

Содержание статьи

                              Бумажный дневник.

                                       Преимущества:

Наверное самое главное преимущество—Вам не нужно интернет подключение и внезапный разрыв соединения не приведёт к фатальной потере вашего  смыслового настроя и вы забудете о чём пытались поведать . Тетрадь и ручка всегда рядом, а технические неполадки никогда не помешают Вам записать всё самое важное. Далеко не секрет, мы всё больше и больше времени проводим в сети интернета «offline». Мы постоянно зависаем в интернете в рабочее время, даже если этого не предусматривают наши рабочие обязанности. Приходим домой — история повторяется. Приезжаем в гости к родным или друзьям,  или просто идём на прогулку — картина всё та же, интернет всегда под рукой в нашем смартфоне.

Учитывая, что для того, чтобы поделиться своими мыслями и описать всё, что приключилось с вами за день, вам понадобится в среднем 30 минут, бумажный дневник — это отличный способ проводить меньше времени во Всемирной паутине и просто за компьютером.

                                                Недостатки:

К сожалению есть и недостатки в ведении бумажного дневника. Это прежде всего возможность попадание его в чужие руки, а спрятав его «понадёжней» может привести к полной потере, элементарно забыли где спрятали.

Иногда нападает лень-матушка и какой то период совсем не до дневника.

В бумажном дневнике вы будете писать новости, даже можете прикрепить фотографии и билеты, буклеты, календарики и прочую бумажную мелочёвку, которая осталась от милого сердцу знаменательного события.

Но вы не сможете вставить в свой бумажный дневник гифку, аудио-  видеозапись, которая сейчас так точно отражает ваше настроение. В этом бумажный дневник проигрывает электронному.

                              Электронный дневник.

                                  Преимущества:

Наверное основное и главное преимущество электронной версии дневника, это то что его невозможно потерять или испортить. Иногда мы хотим более тесного общения с друзьями. Нам хочется рассказать о своих победах, поделиться успехами и достижениями, иногда даже проблемами, хотим получить совет или поддержку. В этом и есть плюс электронного дневника: мы можем дать к нему доступ другим людям, мнение которых для нас важно. Кроме того, войдя во вкус, из личного дневника можно сделать собственный блог.

                                    Недостатки:

Бывает момент, когда вы забыли заплатить за интернет, у вас проблемы с интернет-соединением и вы не сможете зайти в своё электронное детище.

Если вы ведёте открытый электронный дневник, то иногда, сами того не осознавая, начинаете работать на публику, кривить душой и не делать главного — делиться своими настоящими мыслями. А может случиться и хуже, мы выполняем стоящую перед нами задачу регулярно пополнять свой дневник записями, но не делаем главного — не делимся своими мыслями и впечатлениями, а вываливаем интересные, но всё же чужие мысли.

Но давайте перейдём к обзору вариантов дневников и выбрать лучший и начнём с :

                               Онлайн дневник.

В этом списке достаточно много различных вариантов, но я ограничусь тремя, самыми популярными.

                                     Непубликуемый дневник.

В отличие от огромного количества существующих сетевых дневников, записи этого дневника никогда не будут опубликованы. Здесь твой дневник существует только для тебя. Никто никогда не прочтёт его, не будет комментировать твои записи, критиковать твои взгляды и убеждения, придираться к твоим словам. Всё, что происходит между тобой и твоим дневником, навсегда останется только между вами. Здесь ты не играешь роль, не стараешься произвести впечатление, можешь быть просто самим собой, проявляя как лучшие качества, так и недостатки, от которых хочешь избавиться, в чём и поможет тебе ведение дневника.

Непубликуемый дневник, это простая регистрация, пароль доступный только вам, простота работы на сайте и ещё многое другое.

                                   Мой дневник.

Это молодой, но уже популярный уникальный сервис—Мой дневник. 

Зайдя на сайт, в правом верхнем углу найдите кнопку «Создать дневник» и пройдите простую регистрацию. Всё, теперь у вас есть свой дневник.

                             Сервис дневников Liveinternet.

Крупнейший в российском Интернете сервис, предоставляющий каждому пользователю возможность ведения собственного дневника, интегрирующего блоги разных пользователей, организующего общение между пользователями блогов, а также подписку на обновления в блогах интересующих вас людей.

Множество различных дополнительных к дневникам возможностей и сервисов объединены в приложения, их любой пользователь, умеющий программировать, может разрабатывать (или подключать уже работающие) самостоятельно. Возможна интеграция внешних сервисов для добавления записей в дневники пользователей.

Общение в дневниках регламентируется правилами сервиса, для удобства пользователей существует FAQ – список ответов на самые часто задаваемые вопросы.

Но есть и недостаток этого сервиса. Он настолько популярен, что регистрация на нём затруднительна, необходимо разрешение администратора.

                            Программа «Ежедневник».

Но пожалуй более надёжный дневник, это электронная версия. Я долго подбирал, какую программу вам предложить и остановился на программе «Ежедневник». Русскоязычная, лёгкая в освоении, но в тоже время достаточно функциональная, программа «Ежедневник» предназначена для ведения своего электронного дневника. Свои записи вы можете оформлять с использованием анимированных смайликов, которые будут выражать ваши чувства. Добавлять картинки и фотографии. Все Ваши тайны и желания сохранятся под надежным паролем, доступного только вам. Эта электронная записная книжка имеет множество дополнительных возможностей по ведению ежедневника.

Программа Ежедневник 4.2
Разработчик Ласкин Андрей Олегович
Система Windows XP, Vista, 7
Интерфейс Многоязычный (есть Русский)
Размер 5.73 Mb
Лицензия FreeWare (бесплатно)

Скачать архив.

Установка программы простая, следуйте указаниям мастера установки. А далее нужно создание пользователя и дневника.

Здесь всё понятно и просто.

Вводите все данные и жмёте «Создать» и вот перед вами рабочая зона программы:

Всё можно разделить на четыре рабочие зоны. В левой боковой части располагаются скрывающиеся панели:

В верхней части, по традиции, расположена панель инструментов.

Здесь две группы: шрифты для написания текстов и различные вставки, а именно: дата, картинки, смайлы.

В правой части календарь, смайлик дня и музыка.

Ну и центральная, самая большая площадка для написания ваших текстов.

И ещё нам будет интересна вкладка расположенная в сомом верхнем, левом углу.

Здесь помимо таких нужных функций, как создать, загрузить,сохранить и так далее, присутствует опция Справка и Параметры Ежедневника. (Кстати Справку можно открыть с помощью горячей клавиши F1) Если у вас не получается разобраться с программой самостоятельно, вы всегда можете обратится к справке и там найдёте ответы на все вопросы.

А я заканчиваю наше знакомство с вариантами вашего личного дневника. Какой вам по нраву решать только Вам. Я не навязываю, а только рекомендую.

Похожие статьи на блоге

Как вести дневник мечты: советы, примеры и шаблоны

(Источник изображения: Pixabay — Adina Voicu)

Сны — загадочные вещи. Хорошие они или плохие, фокусы памяти или полет фантазии, люди давно изучают сны и их значение. Сегодня сны играют важную роль в работе психологов, ученых, художников и даже математиков! Какую роль в вашей жизни играют мечты? Вы можете понять это, если начнете вести дневник сновидений.

Так что же такое дневник снов?

Дневник сновидений (или дневник сновидений) — это запись событий, которые вам снятся во сне. Вы можете начать с простого записывания того, что помните из своих снов. По мере продвижения вы можете начать анализировать, что означают ваши сны (особенно если вам снова и снова снятся одни и те же сны).

Дневник сновидений — это разновидность дневника-размышления, в котором вы вспоминаете о важных или необычных вещах, происходящих с вами, а затем размышляете над тем, что они могут означать.Вот несколько советов по ведению рефлексивных журналов.

Зачем вести дневник снов?

1. Помогает вспомнить, о чем вы мечтаете, и улучшить память в целом!

Мечты быстротечны. В общем, чем больше времени прошло с тех пор, как вы очнулись от сна, тем сложнее будет вспомнить, о чем был этот сон. Записав свои сны сразу после пробуждения, вам будет легче вспомнить, о чем они были позже.Кроме того, более пристальное внимание к тому, о чем ваши мечты, поможет вам легче вспомнить их в будущем, записывая их или не записывая. Это как тренировка для мозга!

2. Это поможет вам лучше понять свои эмоции и мысли, в том числе то, как ваши сны влияют на них.

Что касается вашей психологии, то не удивительно, что сны могут влиять на то, как вы чувствуете и думаете. Позитивный сон накануне вечером может помочь вам кататься в течение дня с радостью и оптимизмом, а пробуждение от кошмара может сделать ваш следующий день полным печали и беспокойства.Хроника ваших снов может помочь вам понять, почему вы чувствуете то же самое, что и каждый день. Возможно, вы даже сможете определить триггеры своих мыслей и эмоций, о которых вы не всегда можете осознавать.

3. Это может помочь вам контролировать свои сновидения с помощью осознанных сновидений.

Одно из наиболее часто упоминаемых преимуществ ведения дневника сновидений заключается в том, что он может помочь вам перейти от простого переживания своих снов к их фактическому контролю. Это известно как «осознанное сновидение», состояние, в котором вы не только сознательно осознаёте, что спите, но также можете сознательно управлять происходящим во сне (по крайней мере, до некоторой степени).Осознанное сновидение может помочь вам научиться давать плохим сновидениям хорошее окончание или даже научиться избегать кошмаров в первую очередь.

4. Он может помочь вам творчески решать проблемы.

Большая часть того, почему мечты могут быть забавными, заключается в том, что они не всегда ограничены повседневными условностями. Вы можете использовать это в своих интересах, если вам приснится предмет или проблема необычным образом, а затем записать результат в дневник сновидений. Это может просто вдохновить вас на поиск нового метода создания чего-либо или решения проблемы, о котором вы обычно не думали бы в бодрствующем мире.Многие писатели использовали свои мечты, чтобы вдохновить их рассказы, и даже некоторые математики, включая Альберта Эйнштейна, полагались на мечты для разработки своих формул и теорий способами, которые в то время считались невозможными!

(Источник изображения: Pixabay — E. Jaugsburg)

5 советов, как начать писать дневник снов

1. Не ждите; записывать!

Держите дневник снов как можно ближе к кровати. Таким образом, вы сможете быстро начать писать на нем, когда проснетесь утром в первый раз.Со временем, даже когда вы начинаете двигаться после пробуждения, вы начинаете терять способность вспоминать, о чем мечтали. Поэтому важно иметь возможность быстро получить доступ к дневнику своего сновидения после того, как ему приснился сон.

2. Включите как можно больше деталей.

Отметьте все, что вы можете вспомнить, что происходило во сне, включая то, где вы находитесь, с кем вы, сколько сейчас времени, какие звуки вы можете слышать, какие объекты и цвета вы можете видеть, как вы себя чувствуете эмоционально и любые другие ощущения, которые вы испытываете.Поначалу это может быть сложно, но со временем станет легче. Чем больше деталей вы сможете вспомнить из своих снов, тем легче будет их интерпретировать.

3. Если проще, нарисуйте свою мечту.

Некоторым людям трудно описать сны письменно, но их легче выразить с помощью картинок. Так что, если вы один из таких людей, попробуйте нарисовать то, что вы видите во сне, вместо того, чтобы пытаться объяснить это словами. Конечно, если вы талантливы как в рисовании, так и в письме, попробуйте воплотить свою мечту в обоих направлениях.Это может привести к очень интересному анализу!

4. Сравните свои сны с жизнью наяву.

В качестве первого шага к толкованию своих снов попробуйте брать с собой дневник во время повседневных дел и записывать краткое изложение того, что происходило каждый день. Затем, когда вы запишете, о чем ваш сон был на следующее утро, вы можете оглянуться на события предыдущего дня, чтобы понять, почему определенные элементы могли появиться в вашем сне. И наоборот, вы также можете посмотреть на свой сон, чтобы увидеть, как он мог повлиять на то, что вы думали и чувствовали до конца дня.

Если у вас есть смартфон, есть простой способ сделать это. Просто скачайте и установите приложение Penzu для своих устройств Google Android и Apple iOS, и вы сможете взять свой дневник на Penzu куда угодно, где бы вы ни находились. Поговорим об удобстве!

5. Ищите выкройки во сне; они могут раскрыть то, о чем вы подсознательно думаете.

Как только вы научитесь записывать детали своих снов, вы можете начать их анализировать. Ищите элементы, которые соответствуют вашим мечтам: всегда ли вы находитесь в определенном месте и / или времени? Всегда ли с тобой какой-то человек или ты всегда один? Всегда ли появляется какое-то конкретное растение, животное или другой объект? Вы или кто-то еще во сне всегда чувствуете себя определенным образом?

Если вам постоянно снятся одни и те же вещи, это может указывать на проблемы в бодрствующем мире, с которыми вы пытаетесь справиться или, возможно, не хотели противостоять.Для некоторых примеров того, что это может быть, взгляните на подсказки нашего рефлексивного журнала.

Примеры дневника мечты

Как мы уже говорили, есть много разных аспектов ваших снов, которые вы можете записывать и анализировать. Мечты и образ мышления у всех тоже разные. Поэтому неудивительно, что есть несколько разных способов записывать и систематизировать сны. Вот несколько примеров.

Дневник снов Роба Винсента — довольно простой дневник снов в стиле блога.Он не вдавался в подробности анализа своих снов, но часто отмечает свое общее настроение на день после сна.

Дневник сновидений Энди Зайцева — это собрание снов, записанных в разные периоды с 1996 по 2003 год. Обратите внимание, что он разделяет свои сновидения на осознанные и неосознанные, и проводит немного больше анализа после сновидений.

The Elder Dreams — журнал, написанный писателем комиксов Дэном Кертисом Джонсоном с 1988 по 2005 годы. Вы можете увидеть, откуда он черпает вдохновение!

Журнал мечты Джона Дюбуа — журнал покойного инженера-программиста Джона Х.DuBois III, охватывающий период с 1991 по 2007 год. Интересно отметить, что он упорядочивает свои сны не только по дате, но и по теме.

Шаблоны дневников мечты

Обстановка журнала вашей мечты, вероятно, будет варьироваться в зависимости от того, какова его цель. Вы пытаетесь понять свои мысли и эмоции? Вернуть циклы сна в равновесие? Решить проблему? Сделайте свои сны осознанными, чтобы вы могли их контролировать? Все это повлияет на то, какую информацию вы включите в свой дневник.Вот несколько примеров журналов, которые вы можете использовать для справки.

Шаблон доктора Эрика Х. Чадлера — шаблон от профессора психологии Вашингтонского университета. Это довольно просто, но обратите внимание, что в нем есть места для записи, когда вы ложитесь спать и когда просыпаетесь. Хранение этой информации в своем дневнике может помочь вам регулировать режим сна, поэтому, если вы хотите поработать над этим, попробуйте этот шаблон.

Шаблон бесплатных медицинских форм

Savetz Publishing — несколько более подробный шаблон дневника снов.Он не только дает вам возможность описать свой сон, но и дает возможные толкования. Вы даже можете указать, был ли ваш сон прерван или вы его полностью вспомнили, чтобы вы могли отслеживать свой прогресс.

Запись и анализ снов могут быть забавным времяпрепровождением, и есть много других веских причин для этого. Это может повысить вашу умственную выносливость и помочь скорректировать циклы сна. Это может помочь вам понять и отрегулировать свои мысли и эмоции, возможно, даже примирившись с основной проблемой в реальной жизни, с которой вам трудно справиться.Это может помочь вам научиться осознавать свои сны, чтобы вы могли частично контролировать их, что означает больше хороших снов и меньше плохих. И это может помочь вам придумать новые идеи или подумать о том, как решить проблему по-новому.

Используете ли вы настольный компьютер или мобильное устройство, Penzu и приложение Penzu — отличная отправная точка для журнала вашей мечты. Вы можете бесплатно завести свой дневник, писать в нем сколько угодно и защитить его от посторонних с помощью пароля.Кроме того, Penzu доступен практически везде, где есть подключение к Интернету, поэтому, даже когда вы находитесь вне дома, ваш журнал всегда у вас под рукой. Так что мечтайте, дневники, но не забывайте записывать, что произошло, когда просыпаетесь!

Нет времени лучше, чем настоящее — начните свой бесплатный онлайн-дневник мечты уже сегодня!

Создайте свой журнал »

Начните с советов, идей и примеров

(Источник изображения: PicJumbo — Виктор Ганачек)

Вы когда-нибудь пробовали записывать, что вы едите каждый день? Сколько вы его едите? Когда ты его ешь? Вы будете удивлены, узнав, что он может рассказать о вашей диете и пищевых привычках (или, если вы пытались, вы узнаете).Если вы пытаетесь сбросить вес, следить за потреблением питательных веществ или просто сбалансировать типы продуктов, которые вы едите, дневник питания может вам пригодиться. Это помогает вам лучше осознавать, как, что и сколько вы едите, что может помочь вам нести ответственность при постановке целей, связанных с диетой, и работе над ними.

Так что же такое дневник питания?

Дневник питания — это запись продуктов, которые вы едите каждый день, ежедневно или еженедельно. Вы можете включать информацию о питании или другую диетическую информацию, систематизировать и отслеживать продукты по группам продуктов и т. Д.Это позволяет вам следить за тем, что, когда и как часто вы едите, а также каковы ваши потребности в питании.

(Источник изображения: KaboomPics — Каролина Грабовская)

4 преимущества ведения дневника питания

1. Он держит вас под контролем за потребление калорий.

С учетом того, насколько динамичным стал мир, иногда легко попасть в ловушку, переедая слишком много или слишком часто, если вы постоянно в пути. Если вы потратите время на сознательное отслеживание того, что вы едите, в дневнике, это поможет вам лучше понять, что, сколько и как часто вы едите.Это может помочь вам обрести силу воли, когда дело доходит до отказа слишком часто перекусывать или принимать дополнительные порции, особенно если — по крайней мере, с точки зрения питания — вы действительно не хотите или не нуждаетесь в них.

2. Это помогает вам сосредоточиться на ваших потребностях в питании.

То, что вы едите, не менее важно, чем то, сколько вы едите. Дневник питания также может помочь вам сбалансировать это. Записывая продукты, которые вы едите, вы можете распределить их по группам продуктов (хлеб и крахмал, молоко и молочные продукты, фрукты и овощи, мясо и птица и т. Д.).), ключевые статистические данные о питании (калории, жиры, углеводы, клетчатка, сахар и т. д.) или какую-либо другую диетическую систему, которая учитывает комбинацию этих факторов. Таким образом, вы можете отслеживать, какие продукты вам нужно есть больше, а какие — сократить.

Для получения информации о том, как сбалансировать количество и тип продуктов в каждой группе продуктов, которые вы едите, посетите веб-сайт MyPlate, инициативы Министерства сельского хозяйства США по здоровому питанию.

3. Помогает определить свои привычки в еде и при необходимости скорректировать их.

Еще одним важным фактором при выборе здоровой пищи является время, когда вы едите. Дневник питания может помочь вам заметить закономерности в выборе времени и частоты, когда вы едите. Например, небольшой основной прием пищи (завтрак, обед или ужин) или его полное пропускание может быть причиной того, что вы постоянно тянетесь к перекусам в течение дня или принимаете большие порции или дополнительные порции во время следующего приема пищи.

Другая возможная причина, по которой вы переедаете — или слишком часто едите определенные виды пищи, — это то, что вы слишком часто сталкиваетесь с ситуациями, когда вы либо действительно счастливы и едите, чтобы отпраздновать это, либо вы в депрессии и едят, чтобы поднять себе настроение. Нахождение под воздействием таких веществ, как алкоголь, марихуана, табак или другие наркотики, также может повлиять на ваши привычки в еде.

4. Хорошо работает вместе с другими типами дневников здоровья.

Правильное питание — ключевая часть сохранения здоровья, но это не единственное, о чем вам нужно думать. Физические упражнения, сон, ваше психическое состояние и даже секс помогают составить более полную картину вашего общего состояния здоровья. Отслеживание своих привычек в еде наряду с другими повседневными привычками может помочь вам составить обычный распорядок дня и лучше спланировать свой день. Это также поможет вам определить области, в которых в вашей жизни есть недостатки или излишества, и выяснить, как их компенсировать. Например, вы можете немного больше поработать в своем распорядке дня, чтобы компенсировать тот факт, что вы плотно поужинали в ресторане или на семейном празднике.

Как мы уже отмечали, есть много разных способов вести записи о своем здоровье в журналах. Ознакомьтесь с нашей статьей о дневниках здоровья для некоторых примеров.

6 ключевых вещей, которые нужно отслеживать в дневниках питания

Еда

Очевидно, это самая важная часть. Записывайте все, что вы едите или пьете ежедневно, независимо от того, насколько оно велико или мало. Опишите это достаточно подробно, чтобы вы точно понимали, что вы ели или пили; вы можете даже пойти дальше и включить список ингредиентов (если вы их знаете).

Сумма

Еще один ключ к правильному питанию — это следить за тем, сколько вы едите. Общие описания могут быть приемлемыми (например, маленький / средний / большой, количество предметов), но если вы действительно пытаетесь управлять своими порциями, более полезна точная информация о размере порции, связанная с весом или объемом. Вы можете получить эту информацию прямо на рецепте или упаковке пищевых продуктов, или вам может потребоваться измерить ее самостоятельно, используя кухонные принадлежности.

Статистика питания

Большая часть наблюдения за тем, что вы едите и сколько вы едите, — это то, какую питательную ценность вы получаете от этого.Калории и жир — это типичные статистические данные, которые нужно записывать, но также может быть полезно записать и другие, в зависимости от ваших диетических потребностей. Например, если вы диабетик, вы можете следить за потреблением углеводов и сахара.

Время

Время, когда вы едите, тоже может быть важной вещью, которую нужно записать в свой дневник. Если вы едите слишком мало или слишком много в определенное время дня, вы можете в конечном итоге попытаться компенсировать это перееданием или недоеданием позже. Обращение внимания на то, когда вы едите, а также на то, сколько вы едите в это время, может помочь вам определить нездоровый режим питания и изменить его.

Сценарий

Факторы окружающей среды также могут влиять на то, что вы едите или в каком количестве. Например, подумайте о том, чтобы ответить на некоторые из этих вопросов в своем дневнике: ели ли вы дома или где-то еще? Вы ели в одиночестве или с другими людьми? Были ли вы сосредоточены на другом занятии во время еды или занимались только едой? Выявление обстоятельств, при которых вы склонны переедать (или недоедать), может помочь вам помнить о своих пищевых привычках в таких ситуациях или, возможно, даже полностью их избегать.

Твои чувства

Даже ваши эмоции могут влиять на количество и вид еды, которую вы едите. Чрезмерное веселье и радость могут привести к перееданию, а грусть и депрессия могут привести к недоеданию (или даже перееданию, чтобы почувствовать себя лучше). Вы можете записать, насколько вы голодны (например, по шкале от 1 до 10) перед едой, и отметьте, насколько вы счастливы или грустны до, во время и после еды.

4 совета по началу ведения дневника питания

1.Решите, какой формат журнала о еде подойдет вам.

Первое, что вам следует сделать при ведении дневника питания, — это спланировать, что вы собираетесь записывать, как вы собираетесь это записывать и почему. Например, вы пытаетесь похудеть, бороться с расстройством пищевого поведения или просто плохими привычками в еде? Вы пытаетесь контролировать конкретное питательное вещество, чтобы убедиться, что вы не получаете его слишком мало (или слишком много)? Причина, по которой вы ведете свой дневник питания, будет влиять на то, что вы в него пишете.

Также подумайте о том, как вы собираетесь записывать вещи в свой дневник. Некоторые люди могут предпочесть составление списка в произвольной форме, другие могут предпочесть организовать вещи в виде таблицы, в то время как другим может быть проще сфотографировать то, что они едят, а затем проанализировать это позже (это также хорошо для хранения рецептов!) .

Если вы рисуете полный бланк, у нас есть еще несколько советов, как начать и вести дневник.

2. Держите дневник под рукой.

Берите дневник с собой куда угодно.Если у вас есть цифровой / онлайн-журнал, подумайте о том, чтобы делать заметки на своем смартфоне или загрузить для него приложение для ведения дневника. Мобильное приложение Penzu делает это чрезвычайно удобным, и вы можете получить его как для устройств Google Android, так и для устройств Apple iOS!

Приучайте себя записывать все, что вы едите, как только начинаете это есть; это избавляет вас от необходимости вспоминать об этом позже, что помогает вам оставаться подотчетным. Кроме того, это может заставить вас дважды подумать о том, чтобы что-то съесть, если вы не хотите тратить время на запись этого в этот момент.

3. Вы пытаетесь помочь себе, так что будьте честны!

Хотя может возникнуть соблазн не считать некоторые вещи при отправке записей журнала — например, приправы, напитки или легкие закуски — это плохая идея. Это может помочь вам почувствовать себя хорошо в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной перспективе это только расстроит вас, потому что вы не сможете понять, почему вы не добиваетесь прогресса. Помните, чем точнее будет ваш дневник, тем точнее вы сможете определить области своего рациона, которые необходимо улучшить.Кроме того, никто другой не увидит ваши работы (если вы им не покажете), так что на самом деле единственный человек, который вас судит, — это вы.

4. Держись; со временем станет легче.

Ведение дневника всего, что вы едите, поначалу может показаться трудным, ведь так часто приходится отслеживать столько всего. Это своего рода суть: заставить вас замедлиться и осознанно думать о том, что вы едите, сколько вы едите и когда едите. Однако со временем это, скорее всего, станет просто частью вашего распорядка.Частично это связано с тем, что вы будете, как правило, есть похожие продукты из недели в неделю (или даже изо дня в день), поэтому вы можете просто копировать информацию о том, что вы ели раньше, каждый раз, когда вы едите. их снова.

Примеры и шаблоны дневников питания

Как мы упоминали ранее, существует несколько различных способов ведения дневника, в зависимости от того, какова ваша цель и (следовательно) что конкретно вы хотите отслеживать с его помощью.Вот несколько примеров:

• Дневник питания Тома Нотона «Толстая голова» — написанный во время месячного употребления фаст-фуда для его документального фильма «Толстая голова», в этом журнале используется простая таблица для отслеживания общего количества калорий, белков, жиров, углеводов и насыщенных жиров за один прием пищи. и в день. Он также отмечает общее время приема пищи (например, «завтрак», «обед», «ужин», «закуска» и т. Д.).
• Клиника Кливленда — сеть некоммерческих больниц в Огайо, США.Обратите внимание, что в этом журнале немного больше внимания уделяется времени приема пищи и размерам их порций, чем необработанным данным о питании. В нем также есть место для саморефлексии, поэтому вы можете активно думать о том, что вам нужно делать, чтобы направить свои пищевые привычки в правильное русло.
• Семидневный пищевой дневник Опры Уинфри — хотя пищевой дневник Опры не собирает слишком много цифр, он показывает, что вы можете проявить творческий подход к тому, какие продукты вы едите, сохраняя при этом здоровую диету.Основное внимание она уделяет размеру порций и способам приготовления (например, выпечка или жарка).
• Семидневный дневник питания доктора Джанет Эйлотт, написанный врачом, работающим в NutraCheck, ведущей британской службе диетологии. Одна вещь, которая отличает этот журнал, — это то, что он нацелен на постановку целей: потребление достаточного количества фруктов / овощей и воды (и достаточное количество упражнений) при ограничении потребления калорий, жиров и алкоголя. Он также включает рецепты с соответствующей информацией о питании!

Более 40 загружаемых шаблонов для различных журналов о питании можно найти на этой странице в TemplateLab.

Если вы пытаетесь привести себя в форму, но ваш режим упражнений не сокращает его, возможно, вам стоит взглянуть на свои привычки в еде. Ведение дневников питания может помочь вам проанализировать, когда вы питаетесь правильно (а когда нет), а также то, что вам нужно есть больше (и что сократить). Лучше всего то, что это может помочь вам ставить цели в области питания и придерживаться их, уделяя больше внимания тому, что вы едите и сколько вы едите.

Веб-сайт и мобильное приложение Penzu — отличные способы начать вести дневник питания.Вы можете начать бесплатно, и ваш журнал защищен паролем, так что только вы можете получить к нему доступ. К тому же, независимо от того, какой способ ведения журнала Penzu вы выберете, вы можете получить к нему доступ практически везде, где есть подключение к Интернету — даже на других компьютерах! Таким образом, он будет с вами практически куда угодно! Почему бы не начать использовать Penzu, чтобы добавить дневник питания к своему режиму здоровья сегодня?

Нет времени лучше, чем настоящее — начните свой бесплатный онлайн-дневник питания уже сегодня!

Создайте свой дневник »

Создайте личный онлайн-журнал, защищенный паролем

Что такое онлайн-журнал и зачем он нужен?

Личный онлайн-журнал, который иногда называют электронным журналом или электронным журналом, — это способ документировать вашу жизнь в Интернете, гарантируя, что только вы можете читать свои заметки, видеть свои фотографии и личные вещи, которые вы пишете в своем дневнике каждый день. .Частный онлайн-журнал — это эквивалент вашего личного дневника, в котором вы каждый день пишете и пишете личные заметки. Каждый день означает каждый день вашей жизни.

Реальность такова, что не у многих людей есть дневник, будь он офлайн или онлайн. Могут быть разные причины отказа от ведения личного дневника, некоторые из них — связанные с этим риски, безопасность, конфиденциальность, боязнь смущения, время, преданность, регулярность, стремление. Большинство людей, с которыми я разговаривал, не думают, что ведение дневника вообще полезно, некоторые считают это «крутой» идеей, но слишком ленивы, чтобы вести личный дневник.

Однако лучше писать что-нибудь каждый день. Залейте душу личным дневником, напишите о своей жизни, напишите о своих достижениях, целях, неудачах — это очень помогает в снятии стресса, прояснении ума и документировании важных жизненных событий. На Lifehack.org есть очень информативная статья о том, почему вы должны писать что-то каждый день.

Интернет-журналы бывают разных типов. Например, вы можете вести личный дневник, в котором записывать все важные, но не важные жизненные события, или решить писать по 10 строк о каждом дне своей жизни.С другой стороны, у вас может быть рабочий журнал, в котором вы можете задокументировать свою работу или деятельность, связанную с карьерой. Энтузиасты фитнеса иногда ведут журнал о фитнесе и здоровье, а спортсмены ведут «спортивный» журнал, в котором они документируют свои игры, упражнения и т. Д. Если у вас есть домашняя собака или кошка, было бы неплохо каждый день писать что-нибудь о кошке и собаке, фотографировать и хранить это в своем личном онлайн-журнале, защищенном паролем.

На что следует обратить внимание, прежде чем начать вести ежедневный онлайн-журнал

Перед тем, как начать, вот некоторые вещи, которые вы, возможно, захотите проверить

• Доступность — Журнал должен быть доступен вам каждый день.Независимо от того, где вы находитесь, чем занимаетесь, вы должны уметь писать несколько строк в конце каждого дня.
• Защищенный : Журнал должен быть защищен, вы не хотите потерять его любой ценой. Читать события своей жизни через 20 лет — бесценно.
• Частный : Журнал должен быть полностью личным, и никто на Земле не должен иметь к нему доступа, кроме вас. Ваш личный журнал должен быть таким же, как, например, ваша учетная запись Gmail.
• Простота использования : последнее, что вам нужно, это слишком сложный механизм, позволяющий делать простую вещь — писать.Вы хотите писать несколько строк каждый день, и это должно быть удивительно простым и легким в использовании. Вы же не хотите носить с собой портфель с 3 различными цифровыми замками, защищающими ваш журнал от кражи или несанкционированного доступа. это разрушает изначальную цель — делать вещи простыми и спонтанными.

По вышеупомянутым причинам я предпочитаю вести онлайн-дневник, а не вести ежедневный дневник на тетради или бумаге. Бумажный журнал, хотя и очень простой и минималистичный, менее защищен, его может прочитать любой, если ему удастся узнать метод доступа, о котором вы не знаете, и который не является универсальным.Например, вы не можете использовать фото и видео в своем бумажном журнале.

Используйте платформы для ведения блогов для создания частного онлайн-журнала и защиты паролем

Если вы всегда хотели создать частный онлайн-журнал, вот некоторые инструменты, веб-сайты и приложения, на которые стоит обратить внимание:

Tumblr — В наши дни Tumblr становится популярным местом для микроблогеров. Tumblr — это самый простой способ создать блог, защитить его паролем и использовать в качестве онлайн-журнала.Вам не нужно беспокоиться о программном обеспечении, обслуживании и всем остальном — просто выберите тему Tumblr, которая вам нравится, и начните писать ежедневные записи в своем блоге Tumblr.

Tumblr — это очень минималистичная платформа без особых наворотов, поэтому она идеально подходит для не технарей, которые понятия не имеют, как настроить веб-сайт. После того, как вы создадите блог Tumlr и будете использовать его в качестве ежедневного журнала, не забудьте защитить его паролем. Если ваш блог Tumblr защищен паролем, только вы можете читать записи, и он будет скрыт от остального мира.

Есть две причины, по которым я предпочитаю Tumblr для создания онлайн-журнала. Во-первых, Tumblr бесплатен и прост в настройке. Во-вторых, у Tumblr есть мобильные приложения для Android и iOS, поэтому я могу писать ежедневные записи, загружать фотографии и видео со своего мобильного телефона. Мобильное приложение Tumblr поддерживает автономное ведение блога, поэтому я могу вести и вести журнал в автономном режиме и публиковать все записи, когда у меня есть доступ к Wi-Fi или 3G-соединению.

WordPress.com — Я не очень большой поклонник WordPress.com, я предпочитаю использовать автономную CMS WordPress для поддержки этого блога и других сайтов, которыми я владею. Однако, если вы хотите создать частный журнал с помощью WordPress, лучше всего подойдет WordPress.com. Он бесплатный, очень защищенный, имеет хорошую поддержку тем. Выберите минималистичную тему для WordPress и начните писать полностью закрытый или защищенный паролем онлайн-журнал за считанные минуты. В отличие от Tumblr, WordPress.com не позволяет вам защищать паролем весь веб-сайт, поэтому вы должны быть осторожны с настройками видимости публикации, каждый раз вы публикуете новую запись.

Преимущество WordPress.com в том, что вы можете размещать публичные и частные записи на одном и том же веб-сайте; так что вам не нужно вообще создавать другой блог. Я могу придумать один вариант использования — создать новую категорию с именем «журнал» или «дневник» и защитить паролем все сообщения этой категории. Всякий раз, когда вы пишете свои ежедневные записи в дневнике, сделайте доступность публикации частной или защищенной паролем, и все готово.

Подобно Tumblr, WordPress.com имеет мобильные приложения для Android и iOS, так что вы можете вести свой личный онлайн-дневник из любого места, без необходимости подключения к Интернету.

Evernote — Используйте Evernote для создания личного дневника в Интернете

Evernote — одно из лучших приложений для создания заметок, это, безусловно, один из лучших способов создавать личные заметки в Интернете и хранить их в формате блокнота. Если вы уже используете Evernote для управления задачами, написания проектов или ведения ежедневного списка дел, почему бы не использовать его для ежедневного личного дневника, который может действовать как журнал?

Самым большим преимуществом Evernote является то, что ваш личный журнал не является веб-сайтом, вам не нужно ничего поддерживать, и вам также не нужно беспокоиться о том, может ли кто-нибудь получить к нему доступ или нет.Просто создайте новую записную книжку, назовите ее личным дневником и начните писать текстовые, фото-, аудио- или видео-заметки. Очень удобно, если вы опытный пользователь Evernote и уже пристрастились к нему.

Подобно Tumblr и WordPress.com, Evernote имеет мобильные приложения для Android, iOS, Windows Phone7, Blackberry и настольные приложения для Windows и MAC. Это делает Evernote полноценным приложением для написания личных заметок и их хранения в облаке. Evernote рекомендуется использовать, если вы хотите использовать простые текстовые заметки и не хотите, чтобы ваш онлайн-журнал был веб-сайтом, хотя и защищенным паролем.

OhLife.com — самый простой способ создать личный онлайн-дневник

Если вы не хотите использовать блог или настольное приложение для ведения личного онлайн-журнала, попробуйте Ohlife.com. Ohlife — это самый простой способ создать онлайн-журнал, и вам не нужно создавать веб-сайт или использовать какое-либо приложение. После того, как вы зарегистрируетесь для учетной записи Ohlife, Ohlife будет ежедневно отправлять вам сообщения электронной почты с напоминанием о необходимости написать что-нибудь в этот день. Теперь все, что вам нужно сделать, это ответить на сообщение электронной почты, и оно будет опубликовано в вашем онлайн-журнале Ohlife.Вы можете писать текстовые заметки или прикреплять фотографии к сообщению электронной почты, и Ohlife позаботится о том, чтобы опубликовать их в вашем онлайн-дневнике, который является полностью конфиденциальным.

Одним из больших преимуществ Ohlife.com перед другими решениями является то, что он позволяет экспортировать заметки и прошлые записи в виде текстового файла. Так что, если вы ведете онлайн-журнал в течение долгого времени и хотите сделать резервную копию всего на свой компьютер, Ohlife — хороший выбор. Однако длительность службы остается под вопросом.

Dayone — приложение для ведения журнала для iPhone и OSX

Если вы используете OSX и iPhone, попробуйте DayOne.DayOne — это больше, чем просто приложение для ежедневного ведения журнала для iPhone и OSX. Вы можете использовать DayOne, чтобы писать личные заметки и защищать их паролем, поэтому ваш личный дневник не будет доступен никому. DayOne легко синхронизирует ваши заметки на устройствах MAC и iOS, которые вы используете, поэтому ваш личный журнал доступен на всех ваших устройствах.

DayOne имеет несколько интересных функций, которые делают его единственным в своем роде. Вы можете автоматически создавать резервные копии своих дневниковых заметок в Dropbox, это гарантирует безопасное резервное копирование вашего личного дневника каждый раз, когда вы добавляете новую запись.DayOne имеет функцию календаря; вы также можете искать заметки по месяцу или дате. Это делает его полноценным полнофункциональным журнальным приложением для OSX. Другие функции включают защиту паролем, загрузку фотографий, местоположения, цитаты и фотографии.

DayOne не является бесплатным, вы должны выложить 1,99 доллара, чтобы его использовать.

Использование Facebook в качестве онлайн-дневника

Я знаю, о чем может думать большинство из вас — как мои личные заметки, дневник или онлайн-журнал могут быть «приватными», если я размещу их на Facebook? Меньше всего я хочу, чтобы мои друзья из Facebook знали все детали моей жизни во всех подробностях.

Facebook имеет довольно игнорируемую функцию «заметок», которая позволяет вам писать записи блога в вашем профиле Facebook. Вы можете использовать эту функцию для ведения онлайн-журнала Facebook и выбрать настройку конфиденциальности «Только я», чтобы сохранить его в тайне от остального мира. Вы должны быть предельно осторожны с этим, потому что, если вы по ошибке испортите настройку конфиденциальности, вся цель будет потеряна, и вы облажаетесь.

Вводите ежедневные журналы в почтовый ящик Gmail

Это простой способ иметь журнал в почтовом ящике Gmail.Вы можете разумно использовать фильтры и ярлыки, чтобы вести личный онлайн-журнал прямо в почтовом ящике Gmail.

Использование Gmail (или Google Диска) для ведения частного онлайн-журнала дает несколько преимуществ, защищенных вашей учетной записью Google. Во-первых, вам вообще не нужно беспокоиться о его конфиденциальности. Во-вторых, вам не нужно вести еще один блог или беспокоиться о его масштабируемости в будущем.

Вот как вы можете начать вести личный онлайн-журнал в Gmail:

1.Откройте свой почтовый ящик Gmail, перейдите в «Настройки», перейдите на вкладку «Фильтры» и создайте новый фильтр.

2. В полях От и до введите свой адрес электронной почты. Важно, чтобы вы вводили один и тот же адрес электронной почты в поля отправителя и получателя, чтобы любое электронное письмо, которое вы отправляете самому себе, проходило под настраиваемой меткой под названием Журнал и было легко доступно.

Как это работает?

Когда ваш фильтр Gmail установлен, все, что вам нужно сделать, это открыть свой почтовый ящик, написать дневную запись в дневнике и отправить ее себе.Gmail будет архивировать ваши ежедневные записи журнала под ярлыком, так что вы можете читать свой личный онлайн-дневник в любое время. Если вы хотите прочитать запись определенного дня в году, используйте операторы поиска Gmail вместе со свойствами даты и метки, чтобы найти конкретную запись в журнале.

Самое лучшее в использовании Gmail для создания личного онлайн-дневника — это то, что вы можете получить к нему доступ со своего устройства Android и iOS без необходимости устанавливать другое приложение для ведения журнала или размещать для этого блог или веб-сайт.Никакой настройки, универсальный доступ и полная безопасность.

Плюсы и минусы размещения вашего журнала в Интернете

Есть много преимуществ ведения онлайн-журнала по сравнению с классическим дневником из записной книжки или личным дневником. Онлайн-журнал легче поддерживать, его легко заблокировать, и его легче поддерживать. Вы можете записать его со своего компьютера или с телефона, с Интернетом или без него. Однако одним очень большим недостатком публикации личных заметок в Интернете является безопасность.Помните, что всегда есть возможность взломать что-либо, поэтому рекомендуется сохранить анонимность своего журнала и не раскрывать свое имя, адрес, номер телефона или вашу личность в Интернете.

Как создать минималистичный цифровой личный дневник в Windows — быстро и просто

Личный дневник может быть отличным способом вспомнить наш личный опыт самый актуальный . К счастью, есть инструменты для управления минималистской цифровой личной повесткой дня с нашего компьютера, и вы даже можете найти лучшие приложения для письма на Android и iOS.

Если вам интересно, Как создать минималистичный цифровой личный дневник в Windows — быстро и просто , обратите внимание на эту интересную статью.

Что такое электронный личный журнал?

Цифровой личный журнал — это инструмент, который можно создать на компьютере или мобильном устройстве, чтобы любой мог записывать повседневные действия, идеи или мысли .

Цифровой личный дневник имеет то преимущество, что предлагает возможность редактирования, так что мы можем изменить его содержание в любое время и быстро получить к нему доступ.Этот инструмент состоит из системы защиты, позволяющей пользователю определять mot de pas , и календаря для выбора заметок в соответствии с датой их создания.

Для чего нужен личный электронный журнал?

Цифровой журнал используется для написания и записи заметок об опыте, мыслях и идеях с помощью подходящего приложения и электронного устройства. Текстовый редактор позволяет без проблем изменить формулировку и вернуться к предыдущим заметкам.

Как создать минималистичный цифровой личный журнал в Windows — быстро и просто

Если вы хотите легко и быстро создать минималистичный цифровой личный журнал в Windows, вы можете использовать традиционный редактор, такой как Word, чтобы вы могли настраивать или создавать новые текстовые стили или использовать специальное программное обеспечение, такое как «Mini Diary» .Затем мы объясним, что это за последнее приложение, что оно делает и как создавать повестку дня.

Приложение «Мини-дневник»

«Мини-дневник» — это бесплатное приложение , созданное с открытым исходным кодом. Этот инструмент можно использовать в Windows, Linux и Mac, и он поставляется с набором опций для хранения любых идей, которые вы хотите.

Mini Diary — это программа, используемая для создания и редактирования минималистской цифровой газеты . Приложение имеет простой интерфейс, который включает текстовый редактор и календарь для поиска заметок, которые уже были созданы ранее.

Скачать Mini Diary

Чтобы загрузить Mini Diary, необходимо зайти на веб-сайт приложения Minidiary и найти программу для Windows. Нажмите кнопку «Скачать» и дождитесь завершения загрузки. Затем щелкните исполняемый файл, чтобы использовать Mini Diary на вашем компьютере.

Использование мини-дневника для создания личного цифрового дневника

При первом доступе к мини-дневнику вы должны установить пароль . С помощью этого элемента вы можете защитить свой личный календарь, который будет сохранен на жестком диске.

Интерфейс мини-дневника покажет вам пустой документ справа, чтобы вы могли начать записывать идеи в своем планировщике. Слева вы найдете календарь со всеми днями месяца. Этот инструмент будет очень полезен для поиска ваших заметок.

Мобилизуйте свою личную цифровую повестку дня

Можно импортировать или экспортировать повестку дня , чтобы использовать ее на любом компьютере. Вы даже можете сохранить файл в облаке через OneDrive, Dropbox и другие.Кроме того, вы можете экспортировать свои заметки, изменив формат файла, чтобы просматривать его из других приложений.

Выполнение текстового поиска

Мини-дневник

позволяет выполнять поиск , когда вы делаете заметки в своем личном цифровом календаре. В программе также есть статистическая функция по написанным вами текстам и календарь для быстрого доступа к конкретным заметкам в соответствии с датой их создания.

Изменить внешний вид приложения

В приложении «Мини-дневник» есть несколько опций, с помощью которых вы можете настроить внешний вид интерфейса в соответствии с вашими предпочтениями.В этом смысле вы можете выбрать тему в в зависимости от цвета (светлый или темный).

Важно отметить, что Mini Diary представляет свои ресурсы (текстовый редактор и календарь) в минималистичном интерфейсе, чтобы пользователь не отвлекался и не терял фокус при написании заметок в журнале. Вы также можете выбирать между лучшими виртуальными календарями и календарями для Android, таким образом, ваши идеи и задачи будут храниться в организованном виде на ваших электронных устройствах.

Личный дневник (журнал) в App Store

«Когда все, что вам нужно, это цифровой эквивалент бумажного дневника, это идеальный вариант.»- goyyboy (5 звезд)

» Мне нравится беззаботная атмосфера этого обманчиво мощного приложения. «- plinkplok (5 звезд)

» Именно то, что мне нужно «- (несколько отзывов)
——— ———————-

Вам нужно простое, бесплатное и удобное приложение для ведения журнала? Познакомьтесь с личным дневником!

Без рекламы, ограничений и каких-либо других Личный дневник — это ваш самый простой и лучший на сегодняшний день инструмент для ведения журнала. Легко получайте доступ ко всем своим записям на всех ваших устройствах с помощью iCloud Sync.Делайте записи в дневнике, не беспокоясь о том, что кто-то посмотрит, что вы написали, с паролем и биометрической защитой. Забыли о дневнике? Приложение может «призвать» вас обратно дружеским толчком. Вы также можете импортировать любое количество фотографий в свои записи. В качестве необязательного дополнения вы можете установить свое настроение и погоду или автоматически с помощью ИИ, если хотите.

* Это приложение разработано и управляется Верном Джи, 17.

Примечательные особенности:
— Блокировка цифрового пароля (любое количество цифр).
— Разблокировка с помощью Touch ID на поддерживаемых устройствах.
— Автосохранение при вводе.
— Простой и легкий в использовании.
— Синхронизация с iCloud.
— Умный поиск.
— Возможность подобрать настроение.
— Возможность выбрать погоду дня.
— Настроение и погода выбираются автоматически.
— Импортируйте фотографии в свои записи.
— Выберите тему, соответствующую вашему стилю.
— Поддержка темного режима для лучшего ночного использования.
— Поддерживается простое редактирование форматированного текста.
— Ежедневные уведомления для записи в дневник.
— БЕЗ рекламы и БЕСПЛАТНО! : D

* Некоторые функции могут быть недоступны на Apple Watch. Все функции для редактирования и просмотра всех ваших записей, такие как представление временной шкалы, полностью поддерживаются часами, за исключением предварительного просмотра изображений.

Не забудьте сообщить мне, что вы думаете о Личном дневнике, оставив отзыв в App Store! Обзоры и рейтинги помогают другим пользователям находить это приложение. Если у вас есть какие-либо проблемы или вопросы, не стесняйтесь отправлять отзывы; Я мог бы помочь! 🙂

Предупреждение:
— Пожалуйста, не забывайте свой пароль.Если вы забыли свой пароль и ваша личность не может быть подтверждена, вы не сможете получить доступ к своим данным.

——————-

Условия (https://www.wernjie.com/terms-conditions-apps)
Политика конфиденциальности (https: // www .wernjie.com / privacy-policy-apps)

——————-

Это приложение позволяет вам давать чаевые / делать пожертвования для прямой поддержки разработки этого приложения. через покупки в приложении. Когда вы дадите чаевые, никаких новых функций не будет, это просто для поддержки разработки приложения, если вы захотите.Если вы выберете маленькие / средние / большие чаевые, начнется разовая оплата чаевых. Непрерывный совет — это подписка с автоматическим продлением чаевых каждый месяц, которая будет автоматически продлеваться каждый месяц, если она не будет отключена или отменена (в настройках вашей учетной записи) как минимум за 24 часа до окончания текущего периода. Для этого с вашей учетной записи iTunes будет взиматься плата после подтверждения платежа, а также плата за автоматическое продление в течение 24 часов до окончания текущего периода по выбранной цене.

5 лучших сайтов для создания онлайн-журнала или дневника

Вы тот, кто любит вести дневник или дневник? Считаете ли вы полезным не отставать от повседневных дел, делать заметки о своих чувствах или отпуске с семьей? Если это так, вы можете заглянуть на один из этих сайтов в нашем сообщении ниже или даже пройтись по нашему бесплатному руководству о том, как создать блог с помощью WordPress, которое также может действовать как ваш собственный дневник или онлайн-журнал.

Все эти сайты являются сайтами журналов, которые позволяют пользователям записывать свои ежедневные события, делать заметки о различных вещах или записывать оригинальные мысли. Каждая из этих платформ предлагает что-то особенное, поэтому обратите внимание на особенности каждой из них, чтобы увидеть, на какой из них вы, возможно, захотите изучить дальше.

Penzu — популярный формат для записи ваших ежедневных наблюдений, записи идей, которые у вас есть, или записи того, что происходит. Он имеет уникальный внешний вид и напоминает фон из настоящей записной книжки, что заставляет вас чувствовать, что вы записываете что-то в традиционную школьную тетрадь.

Есть несколько различных шаблонов дневников, которые вы можете использовать, когда используете Penzu для своих дневников. Попробуйте любую из следующих моделей.

• Школьный дневник
• Рабочий дневник
• Дневник питания
• Дневник здоровья
• Секретный дневник

Школьный дневник позволяет вам использовать Penzu для записи школьных событий, мероприятий и наблюдений, о которых вы думаете в школе. Эти рисунки с блокнотом или бумажным фоном вернут вас в те времена, когда бумага была правилом дня.(без каламбура)

Эти настраиваемые шаблоны позволяют персонализировать свой журнал или дневник так, как вы хотите, чтобы вы могли получить от него максимум пользы. Рабочие дневники предлагают несколько вариантов записи идей, которые возникают у вас на работе, или создания новой идеи, которую вы, возможно, даже захотите показать своему боссу или менеджеру по продажам. Другие форматы позволяют вам записывать все, что вы хотите, в разных областях, поэтому не стесняйтесь проявлять столько творчества, сколько хотите. Создавайте стихи, делайте заметки о своем дне или делитесь с друзьями. Это также позволяет вам вести несколько дневников.

У

Penzu также есть приложение для ваших мобильных устройств, так что вы можете обновлять его на ходу в любое время. Это отличная платформа для тех, кто хочет вести личный, школьный или рабочий дневник. Кроме того, он имеет средства управления конфиденциальностью «военного уровня», поэтому вы можете чувствовать себя в большей безопасности со своей информацией.

Базовая версия бесплатна. Вы можете перейти на Penzu Pro за 19,99 долларов США в год и получить неограниченное использование и премиальную поддержку.

Journalate.com — это красивый онлайн-журнал, который позволяет вам быть в курсе самых важных в вашей жизни вещей с помощью этой простой, но красивой платформы.С премиальной версией этого журнала вы можете загружать свои последние сообщения в социальных сетях. Добавьте изображения, видео и любые другие материалы, которые, по вашему мнению, могут быть добавлены к вашим сообщениям.

Его можно использовать бесплатно, и вы можете сохранить свои мысли в тайне или поделиться ими со всем миром. Просто будь осторожен. Иногда собакам тоже становится любопытно!

Jrnl.com — отличный способ завести личный или профессиональный журнал, чтобы поделиться своими мыслями со всем миром. Или, если хотите, оставьте их при себе! В этой платформе есть несколько функций, которые нравятся пользователям.Некоторые из лучших упомянуты ниже.

• Временная шкала: позволяет просматривать все ваши записи в одном месте
• Все обо мне: позволяет ответить на сотни вопросов о вашей жизни
• Мобильный: станьте мобильным с мобильными функциями, которые входят в это приложение журнала
• Bookbuilder: этот аспект позволяет создавать красивые архивные книги
• Напоминания. Напоминает, когда пора писать, и позволяет создавать графики написания

В это отличное приложение для онлайн-ведения журнала есть еще несколько функций, так что проверьте его и узнайте, что вы думаете.Это отличная платформа, чтобы начать записывать свои надежды и мечты, в комплекте с медиафайлами в точном живом цвете.

Эта платформа для журналов использует простой подход к написанию онлайн-журналов. Этот инструмент совершенно бесплатный и позволяет любому войти в систему и бесплатно создать журнал. Затем вы можете сохранить свой журнал закрытым или поделиться им со своими группами в социальных сетях или со всем миром.

Сделайте свой журнал «общедоступным», чтобы поделиться им с другими.

Интернет-журнал.com — это надежная платформа для онлайн-журналов, которая позволяет вам записывать свои мысли, идеи и наблюдения на красивом фоне в комплекте с цифровыми носителями, которые вы добавляете со своего компьютера или из других источников.

Запишите свои идеи или проявите творческий подход и напишите весь рассказ или стихотворение! Начните любой журнал, который вы хотите, включая дневники путешествий, личные журналы, журнал физической подготовки или любой журнал, который вы хотите создать.

Создание и ведение журнала дает множество терапевтических преимуществ.Эти онлайн-платформы позволяют легко завести журнал сегодня и не отставать от него круглый год.

Хотите ли вы записать эти критические события в своей жизни или начать великий американский роман, когда дело доходит до записи своих мыслей и чувств, нет предела. Зайдите на любой из этих сайтов журналов, когда у вас будет возможность вдохновить вас или даже прочитать то, что написали другие.

Альтернатива сайтам журналов

Так что ведение журнала — отличная идея. Мы знаем это.Это помогает вам снять стресс, позволяет выражать свои мысли и чувства и записывать важные события в вашей жизни. Вы можете использовать любую из платформ, о которых мы говорили в этом посте, или вы могли бы сделать что-нибудь еще … создать блог!

Верно. Изначально блоги, которые были созданы еще в 2003 году, представляли собой личные журналы и дневники, в которых записывались такие вещи, как семейные каникулы и личные мысли. Лишь намного позже владельцы бизнеса начали осознавать силу ведения блога как способа напрямую общаться со своей клиентской базой и обсуждать важные темы, о которых их клиенты хотят знать.

Преимущества создания блога

Если вы обсуждаете, вести ли вы онлайн-журнал или вести блог вместо этого, вы можете рассмотреть эти преимущества ведения блога.

• Блоги позволяют вам больше настраивать и повышать уровень творчества, которые вы можете включить в свой блог. Использование платформы блогов, такой как WordPress, дает вам еще больше творческой свободы и настроек. Это потому, что у них есть сотни шаблонов и плагинов, которые позволят вам сделать свой блог своим.
• Блоги позволяют вам сохранять право собственности на свой контент больше, чем журнал. Любой контент, который вы пишете, немедленно становится вашей собственностью в соответствии с законом об авторском праве. Тем не менее, гораздо проще взломать систему онлайн-журналов в целом, чем сделать это на WordPress или на защищенном сервере, на котором ведется множество блогов.
• Наличие блога на WordPress позволяет монетизировать свой блог. Это означает, что вы можете превращать свои сообщения и контент в деньги! Изучите варианты монетизации, такие как использование YouTube или Google AdSense для получения дохода в своем блоге, при этом пишите о вещах, которые для вас наиболее важны.

Журнал или блог

: вот в чем вопрос!

Итак, какой вариант для вас лучший? Приятно пользоваться одним из онлайн-журналов. Но если вы хотите распространять свои идеи и широко продвигать себя или свой бренд, почему бы просто не подумать о создании блога на WordPress. Как и журнал, он позволяет вам делать заметки о своей жизни, публиковать сообщения в СМИ, размещать сообщения в социальных сетях и многое другое.

Лучше всего то, что блог предлагает творческую свободу и безопасность, которые вы, вероятно, предпочтете в долгосрочной перспективе.Это также позволяет вам активно наращивать свою аудиторию и начать работать над созданием целевой аудитории.

Взгляните на создание блога WordPress и поймите, что мы имеем в виду. Вскоре вы поделитесь своими идеями с обожаемой публикой.

Как создать личный дневник? >> Энциклопедия

Это отлично подходит для людей, которые начинают свой первый дневник и хотят, чтобы он был дневником на всю жизнь. Это может быть случайная красивая вещь, которая что-то говорит о вашем стиле.

1. Используйте любой тип журнала или дневника, или купите чистый альбом для рисования, «дневник» или тетрадь для сочинения. (Это может выглядеть как школьная тетрадь, но вы собираетесь сделать ее по-своему!) Для этого подойдет книга любого размера!

2. Не забудьте добавить блокировку, чтобы люди не копались в ваших личных вещах.

3. Украсьте переднюю крышку и внутреннюю часть всем, что вам нравится — наклейками, кусочками карт и другими интересными вещами, такими как блестки и блестки. Нанесение теней создает эффект цветных блесток.Вы можете попробовать наклеить крошечные искусственные цветы или те вещи, которые вы найдете в отделе «резервирование металлолома». А еще лучше всего то, что вы собираете сами — интересные листья, фантики, птичьи перья (сначала почистите!). Сделайте несколько фотографий цифровой камерой, распечатайте их на обычной бумаге, вырежьте их и добавьте.

1). Приклейте забавную упаковочную бумагу к обложке дневника, чтобы сделать ее более индивидуальной.

2). Вырежьте картинки из журналов и фотоальбомов, чтобы сделать коллаж на лицевой стороне дневника.

3) .Заклейте крышку наклейками и лентой.

4). Нарисуйте всю крышку маркером.

5). Можно даже войлок и воткнуть в одну переднюю обложку. любые цвета, вы можете наслоить, вы можете вырезать из фетра фигуры или животных, цветы и т. д.

4. Сделайте свое удостоверение личности на первой странице. Наклейте фото, добавьте любимые занятия, любимый фильм, худший урок и т. Д.

5. Когда вы идете в развлекательные места, например в тематический парк или в кино, запишите билет в свой дневник.Такие мелочи вернут воспоминания, когда вы вернетесь и прочитаете свой дневник через несколько лет.

Некоторые люди кладут конверт в конец дневника только для того, чтобы забрать билеты и другие памятные вещи. Если на предмете нет даты, обязательно напишите ее.

6. Прикрепите другие мелочи в свой дневник; не забудьте приложить фотографии и вырезки из журналов. Если вы посещаете где-нибудь, например, художественную галерею, или отправляетесь в школьную поездку, постарайтесь собрать все кусочки бумаги, которые попадутся вам на пути, и возьмите несколько листовок, чтобы вставить их в свой дневник.

No related posts.