Как стать более самоуверенным: Ошибка 404. Страница не найдена • Онлайн-школа «Фоксфорд»

Как стать гордой и самоуверенной. Как выглядеть красивой и уверенной в себе

Уверенность в себе основана на проделанном опыте и полученных результатах.

Твоя самооценка – это то, как ты сама оцениваешь себя .

Оценивать себя можно по-разному, субъективно. Можно переоценить себя и свои силы.

Полезно вспомнить цитату известного человека.

Когда САМООЦЕНКА = УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ, тогда появляется состояние внутренней самодостаточности и счастья.

Соответствуй тому, о чем говоришь

Отовсюду нам прививают и говорят, что привлекательная личность – это деньги и внешний вид. Якобы количество денег и аксессуаров, одетых на вас, играют первостепенное и решающее значение.

Социальный статус и деньги никак не повышают и не дополняют тебя. Во внешней атрибутике и внешних вещах ты никогда не сможешь найти уверенность в себе.

Разговоры о необходимости порше и майбахе совершенно разбиваются и ломаются, когда речь заходит об аутентичности .

Быть аутентичным – то есть соответствовать тому, о чем ты говоришь. Аутентичность – это координация с собой. Когда ты делаешь то, что реально хочешь и не делаешь то, что не хочешь

Аутентичность – это то самое место, где ты находишь гармонию с собой.

Это когда отсутствует внутренний конфликт , все твои вербальные и невербальные сигналы соответствуют друг другу .

Убери все маски. Избавься от проекций ненастоящей себя.

Зажатость всегда убирается, не ограничивай себя ей

Есть такая штука, как зажатость. Ее реально можно убрать и перестать быть зажатым человеком.

В детстве наверняка многие помнят странный регресс в себе, когда они были зажаты и чувствовали это в себе.

Да, были и такие, кто с детства не имел проблем с зажатостью. Зажатость всегда убирается и не стоит себя ограничивать ей

. Ты всегда можешь вернуть уверенность в себе.

Это твой собственный выбор.

Позволь всему происходить, не сопротивляйся

Наблюдение за тем, что происходит внутри тебя самой – хорошая штука, если понимать и налаживать контакт с самой собой.

Что бы ни происходило, дай этому быть, не сопротивляйся .

Плыви по волне, не плыви против течения.

Когда ты развлекаешься где-то и все хорошо, поймай это приятное ощущение и посмотри что происходит внутри, когда можно ничего не говорить любимому человеку, не трогать, можно ничего не делать .

Если ты в комфорте с собой, и ты позволишь всему происходить, это позволит наслаждаться моментом. Ты сможешь быть в моменте сейчас. Лови этот момент.

Воспринимая мир черным изнутри, он не будет радостным снаружи

Если у человека черным черно внутри: люди все плохие, солнце не такое яркое, трава не такая зеленая, то ничего внешнее не изменит это состояние .

Надо изменить себя внутри, свое отношение к тому, что происходит в вашей жизни.

Надо позитивно отдавать что-то в этот мир .

Пока человек находится в негативе внутри, снаружи тоже будет негатив, чернота и будет все плохо. С гнилью внутри ты не сможешь стать уверенной в себе и побороть комплексы.

Твоя самооценка не должна зависеть от чужого одобрения

Ты не должна искать чужого одобрения. Ты сама делаешь себе оценку и не спрашиваешь ни у кого разрешения.

Люди в корпорациях стараются пробраться повыше, чтобы получить чужую похвалу или уважение. Такие игры не нужны никому.

Не надо смотреть на одобрение окружения. Во всех аспектах жизни не ищи одобрения .

Концентрируйся на своих ощущениях: 20 внешнего на 80 внутреннего

Концентрируйся на своих ощущениях. Если ты исходишь из этого, то чужое одобрение тебе уже не нужно. Ты сама даешь себе разрешение и тебе не нужно больше искать его извне.

80% твоего внимания должно быть сконцентрировано на внутренних ощущениях и только остальные 20% – на внешнем. Твой фокус и внимание должны быть направлены больше внутрь себя, нежели на внешнее.

Делай вещи, которые для тебя субъективно «страшные»

Самое простое удобное упражнение для развития уверенности в себе любых местах независимо от места — это делать страшные для тебя вещи

.

У каждого человека свои страхи. Найди их, напиши на бумаге и брось им вызов.

Иди навстречу той, кем ты хочешь быть

Например, у кого-то страх общаться с незнакомыми людьми в незнакомых местах.

У каждого человека свои страхи.

Не в плане, что в том месте есть какие-то привидения. А имеется ввиду места, где есть ощущение превосходящего статуса из-за людей, которые там находятся. Или люди там пафосные и высоко обеспеченные.

Ты общаешься не чтобы что-то получить, не ради какой-то выгоды. Ты просто расширяешь свою зону комфорта, учишься быть человеком с высокой ценностью .

Ходи в незнакомые места и знакомься с незнакомыми людьми, чтобы выйти из зоны комфорта, чтобы учиться расширять свое восприятие.

Наблюдай за собой: расширяй эмоциональную сферу

Когда ты больше делаешь то, что раньше было для тебя страшным , ты начнешь больше чувствовать и больше ощущать.

Большинство людей могут не осознавать, что можно это все делать.

Постепенно ты начнешь расширять свою зону комфорта и начнешь везде чувствовать себя уверенно и комфортно.

Будь наблюдательна к себе и не убегай от ощущений, которые возникают у тебя внутри. Спрашивай себя, почему я так себя почувствовала? Реален ли тот страх, что ты ощущала, или он выдуман тобой?

Записывай эти наблюдения в тетрадь, задавай себе вопросы. Не ленись разбираться в своих проблемах, если хочешь стать смелой и уверенной.

Имей восприятие «Ты уже знаешь, что ты справишься»

Будь уверена в том, что когда ты делаешь и добиваешься целей,

ты знаешь что ты сделаешь и что ты справишься . Имей это восприятие. Просто доверься тому, что ты справишься. После этого ты просто делаешь.

Ты воспринимаешь все через призму «ты уже знаешь, что все получится».

Расширь восприятие, и интереснее станет жить. Новые события заставят вас подняться с дивана и понять, что ты чего-то стоишь для самой себя.

Вред от прогнозов: не моделируй события в будущем

Если начинаешь проецировать будущее, париться о всяких штуках, которые будут происходить или не будут происходить, много ли в этом пользы для вас ?

Знай, что в твоей жизни нет ничего, что может случиться не так , и не произойдет ничего строго определенного, как бы сильно не хотелось этого.

Все случится так, как должно быть.

Эти убеждения полезны в плане осознания того, как стать увереннее в себе девушке и не париться больше о будущем. Просто позволь всему быть и не сопротивляйся.

Есть намерения – просто делай

Наш мозг все время строит проекции . В этом нет никакой пользы.

Достаточно иметь намерение сегодня выйти и сделать. Следовать своему намерению и делать.

Эти постоянные штуковины в голове – анализ, проекции будущего, что может произойти потенциально не дают жить в настоящем.

У большинства людей всегда бесполезные проекции будущего в голове. Так очень сложно жить и лучше выбираться оттуда. Не строй прогнозов.

Никаких внутренних анализов происходящего, никаких серьезных логарифмов и микроменеджмента!

Убери их . Именно когда ты не думаешь о будущем дне и перестаешь строить проекции, появляется уверенность в завтрашнем дне.

Будь в комфорте с собой: не вылетай в восприятие других людей

Мы живем в контакте с самой собой. Не вылетай в восприятие других людей .

Будь в своем собственном восприятии и будь в контакте с собой. Все события, которые происходят у вас в реальном времени, ты воспринимаешь через себя.

Не бойся смотреть внутрь себя. Смотри на мир своими собственными глазами.

Мозг закрывает взгляд на многие штуки. Он говорит: «Мы туда не смотрим, потому что мы этого боимся».

Смотри внутрь себя, отслеживай страхи

Как только мы уже начинаем смотреть внутрь себя и признаваться себе в этом, мы постепенно

разрушаем основу страхов , и они перестают на нас влиять .

Мы должны отслеживать страхи и избавляться от страхов.

Задавай себе вопросы: «Почему я чувствую себя сейчас так? » Анализируй свое состояние, что генерирует его. Откуда идут твои страхи? Ручка и бумага будут твоими помощниками.

Каждый человек достоин любви . Надо любить себя не в плане нездорового эгоизма. А любить в плане здорового эгоизма в любом нашем состоянии и в любом проявлении.

Смотри вглубь себя и у тебя будет достаточно шоколада в жизни.

Прислушивайся к себе если кажется, что делать не надо

Если кажется, что делать чего-то не надо, действительно просто следуй этому чувству. Тут надо прислушиваться к собственным ощущениям

.

Если не отследила, не пронаблюдала и не последовала, проживаешь совершенно не те моменты, которые хотелось бы прожить.

Я не говорю о каком-то предчувствии, я говорю про пропускание событий через себя. Каждый по-своему может это ощущать. Просто слушай саму себя.

Если ты пару раз уже наступала на грабли, когда казалось, что не надо делать и все равно делала, и получалось хуже, значит, стоит обратить на это внимание и прислушиваться к себе.

На этом все обжигаются . Дубом быть не надо до бесконечности, можно уже стать умной березкой, наслаждаться жизнью и расти.

Духовных практики не замещают собой все

Духовные практики не особо что-то дают в плане уверенности. Просто занимайтесь тем, чем хотите и к чему душа лежит.

Кому-то нравится медитация, даосизм, цигун, йога, кому-то еще что-то. Занимайся чем угодно в свое удовольствие .

Чем бы ты ни занимался, у тебя будут разные состояние и тебе придется работать со своей эмоциональной сферой. Реальные дела в твоей жизни эти духовные практики не заменят.

Волшебных таблеток, чтобы поднять уверенность в себе, в духовных практиках, нет . Так или иначе, ты будешь сталкиваться с проблемами.

Социум направляет тебя в «общую колею» с детства

Пока ты находишься в социуме, он влияет на нас.

Общество закладывает в тебя иллюзорные убеждения с самого детства .

Даже если ты уедешь в горы, не решив внутренние проблемы, ты столкнешься с проблемами и там.

Наблюдайте странные вещи и пробелы в социуме, как программирование действует на людей.

Осознай, что ценности общества не работают

И ты можешь прийти к тому, что многие твои старые ценности – ненастоящие и на самом деле не работают .

Например, деньги не сделают тебя счастливой.

Или например, твои друзья дают тебе только временную ситуационную уверенность. Оставшись без друзей ты все еще самодостаточна.

Мешающие убеждения отсеиваются сами, когда ты исходишь от себя и есть гармония с самой собой .

Жесткость или мягкость: слабость побеждает силу

Я не призываю девушек быть вялыми или слабыми. Но если на самом деле с вами происходят действительно жесткие штуки в жизни, то быть слабым это не зазорно .

Слабым, я НЕ имею в виду «сесть в углу и заплакать», как это воспринимает социум.

Я говорю про ситуацию, когда есть сопротивление тому, что происходит: если с вами происходит что-то негативное, человек, как правило, старается закрыться. Так или иначе, это, конечно, все всплывет и придется прорабатывать.

Но позволь себе иметь чувства к людям, быть эмпатичной .

Необязательно быть такой жесткой девушкой . Секрет уверенности в себе – это не жесткость.

Только тогда ты и поймешь, что сила-то не в том, чтобы быть всегда супер жесткой всегда везде и со всеми. Слабость тоже побеждает силу.

Именно поэтому уверенной в себе девушке не надо быть жесткой. Она должна быть женственной в первую очередь.

Видео «Как забыть про неуверенность»

В следующем видео Денис Скворцов разбирает вопрос о том, как стать увереннее в себе, из призмы психологии и эзотерики. Будет полезно смотреть не только девушкам.

Как стать красивой и уверенной в себе женщиной, если природа не всем раздала щедрый подарок в виде красоты? Но каждый человек владеет собственным представлением об этом понятии.

За привлекательной внешностью не всегда скрывается такая же глубокая и интересная душа. И это заставляет взглянуть на красотку во второй раз совсем другими глазами. А обычная «серая мышка» способна «расцвести», освоив науку, как стать красивой в домашних условиях.

Навязываемый глянцевыми журналами эталон красоты в реальности можно встретить не более 2 из 100, поэтому большинство представительниц прекрасного пола недовольны своей внешностью. Для достижения очередных высот требуются услуги парикмахера, диетолога, стилиста и тренера по фитнесу, а оставаться на покоренном уровне с каждым годом все сложней.

Мало кого из женщин успокаивает тот факт, что соответствовать стандартам красоты невозможно, поскольку они ничего общего не имеют с настоящей жизнью. Именно по этой причине и молодые девушки с идеальной кожей, и ухоженные женщины в возрасте умудряются найти в себе очередной изъян и недостаток.

Кстати, окружающие могут считать их очень привлекательными и даже красивыми, но телевизионные стандарты оказывают на них слишком сильное воздействие. Так что перед тем, как задаваться вопросом, как стать привлекательной, стоит реально оценить свою уникальную и прекрасную внешность.

Если вы все же хотите стать более красивой, то примените следующие рекомендации.

Основы привлекательности

Симпатичная внешность зачастую становится залогом . Но возможен и обратный процесс, когда достаточно почувствовать себя уверенной для того, чтобы стать неотразимой и привлекательной для окружающих.

Никто не может ответить на вопрос, почему красивая девушка после пятиминутного разговора уже не кажется эталоном внешности, а не отличающаяся особыми внешними данными простушка очаровывает своей индивидуальностью.

Следует соблюдать нехитрые правила, чтобы добиться того, как быть красивой каждый день:

1. Хорошее настроение. Улыбка не только делает лицо более приятным, но и способна настроить мозг на «волну» счастья. Угрюмого человека вряд ли можно считать красивым, а женщина с приятной улыбкой всегда намного привлекательней.
2. Осанка. Кто может вспомнить хоть одну сутулую модель, красующуюся на обложке модного журнала? Можно даже не пытаться, поэтому желательно стать перед зеркалом, развернуть плечи, чуть приподнять голову и перевоплотиться в уверенную в себе энергичную красавицу.
3. Позитивные мысли. А вот ближе подходить к зеркалу не стоит, если всякий раз начинается разглядывание проблемных зон на теле и морщинок на лице. Так всю жизнь можно находиться в поиске рецепта, как стать красивой и привлекательной, и ни на йоту не приблизиться к цели. Пусть «худшие» качества (большинство из которых просто надуманы) отойдут на второй план, уступив место достоинствам.
4. Наука любить себя. Важно перестать измерять свое тело, пытаясь втиснуть его в чужие рамки. Форма и размеры вовсе не имеют значения, если приходит осознание собственной индивидуальности.
5. Самовыражение. Кому-то свойственна экспрессивность, кому-то меланхоличность, но в этом и заключается изюминка каждого. Необходимо открывать в себе новые грани и увлечения, чтобы жизнь засияла всеми красками, внося положительные изменения и во внешность.

Стоит помнить, что в реальной жизни для мужчин привлекательна не стандартная идеальная топ-модель, а естественная девушка со своей индивидуальностью и очарованием.

Работа над собой

Чтобы стать привлекательной и красивой, одних изменений во внутреннем мире недостаточно. Теперь можно приниматься за работу над внешним видом:

• Усталость и недосыпание оставляют на лице отпечаток, делая его еще более отчетливым с годами. Не стоит ломать голову над вопросом, как быть красивой в 30 лет – достаточно наладить режим и не пренебрегать ночным сном.
• При помощи правильно подобранной одежды можно успешно подчеркнуть достоинства фигуры, скрыв недостатки. Следует реально оценивать возраст и фигуру, поскольку женщина солидного возраста, надевшая мини-юбку, и вполне привлекательная «пышечка», втиснувшаяся в топик и шорты, выглядят отталкивающе.

• Преградой на пути к красоте может стать и неумелый макияж. Для разработки собственного стиля можно посетить визажиста, который подкорректирует внешность, чтобы затем становиться красивой в домашних условиях, следуя его рекомендациям.
• Курение и увлечение спиртными напитками внесут свои коррективы в красоту. Преждевременное старение и неприятных запах – далеко не весь перечень «подарков», которые преподносят вредные привычки.
• Следует позаботиться и о здоровье зубов, поскольку их плохое состояние прибавит к реальному возрасту десяток лет. К тому же сложно улыбаться и быть открытой для общения с желтыми и больными зубами. А улыбка отличает уверенных в себе женщин.

Необходимо смотреть в будущее смело, не боясь перемен, поскольку все даже самые негативные ситуации являются частью успешного опыта и расширения кругозора. Еще один секрет того, как стать красивой и уверенной в себе, заключатся в самокритике, точнее, ее отсутствии.

Нельзя критиковать себя, особенно в присутствии окружающих. У всех есть недостатки, но лучше отказаться от критических замечаний в пользу дальнейшего самосовершенствования.

Вы не станете привлекательной для других, пока не увидите свою красоту сами. И наоборот, образ уверенной в себе девушки будет запоминаться и привлекать окружающих.

Стеснение собственного тела становится причиной не ходить в спортивный клуб, а продолжать обрастать килограммами, сидя перед телевизором. А устаревший гардероб не позволит сходить на любимый спектакль или посетить премьеру фильма.

Ситуацию нужно разворачивать в угоду себе, дополнительно применяя для увеличения стимула. Конечно, не стоит ограничиваться только этим шагом. Чтобы стать красивой и привлекательной необходимо прикладывать усилия каждый день, заботясь о себе.

Учеными доказано, что даже самый необычный стиль жизни входит в привычку через 3 недели, поэтому нужно вносить первые корректировки уже сейчас. Всего 21 день – и марафон под названием «Как стать красивой за 30 дней» окажется позади с минимумом физических и эмоциональных затрат.

Многие женщины, и молодые, и в возрасте, страдают от неуверенности в себе и глубоко укоренившихся комплексов. При этом большинство вовсе не являются некрасивыми, глупыми или неуклюжими – просто они, по ряду причин, неадекватно себя оценивают.

Окружающие, зачастую, видят девушку такой, какой она сама себя подаёт. А сделать это эффектно, не будучи убеждённой в собственной привлекательности, просто невозможно. Поэтому вопрос, как стать уверенной в себе девушкой, остаётся актуальным для многих и многих представительниц прекрасного пола.

Причины низкой самооценки

• Детские психологические травмы. Часто родители наносят обиды своим сыновьям и дочерям, даже не замечая этого. Они могут сказать какую-то фразу, дать характеристику своему ребёнку, не контролируя себя, а потом даже не вспомнить о произнесённом. В то же время малыш запоминает, что он неуклюжий, толстый, грубый, двоечник, искренне верит родителям и постепенно начинает транслировать ту модель поведения, которую заложили в него в нежном возрасте. Печально то, что в большинстве случаев мама, например, никогда не считала свою дочку дурнушкой, но сказала так, чтобы та стала меньше думать о внешности, а больше – об учёбе.
• Навязанные стереотипы. Телевидение, интернет, а особенно социальные сети становятся главными путеводителями для человека. Он начинает думать, что правильно поступать именно так, как показывают. Но медиа выдают за правду то, чего нет в жизни обычного человека. Поэтому ответить на вопрос о том, как стать уверенной в себе женщиной, невозможно, доверяя, например, рекламе, где мама троих детей великолепно выглядит, успевает следить за собой, малышами, домом, печь пирожки каждый день и заниматься йогой. Такие примеры только губят самооценку и вгоняют в уныние.
• Слова или действия окружающих. Нужно отдавать себе отчёт в том, что они могут быть вызваны и завистью, и глупостью, и пустым желанием высказать своё мнение, хотя об этом никто не просил. Такая оценка не правдива и часто направлена на то, чтобы выбить из колеи или просто ранить человека.

Обретаем уверенность

Для того чтобы преодолеть свои комплексы, придётся потратить время и силы, а самое главное, искренне захотеть этого. Итак, как стать уверенной в себе девушкой?

• . Постарайтесь заметить то, что вас действительно в себе радует. Каждая девушка не должна зацикливаться на своих недостатках, лучше останавливаться на достоинствах. Проведите анализ собственного мнения о себе. Например, когда-то одноклассница сказала, что у девушки кривые ноги, и девушка искренне в этом уверена. Но, может быть, это была элементарная зависть?
• Постарайтесь окружить себя людьми, которые будут мотивировать на свершения, а не развивать в вас комплексы. Это достаточно редкий дар – уметь поддержать, вдохнуть веру, по-настоящему желать добра. Но лучше рядом будут 1-2 настоящих друга, чем десяток тех, для кого вы мало что значите.
• Станьте профессионалом. В головах некоторых девушек живуч такой стереотип: нужно быть красивой, но глупенькой. Это далеко не так, и уважающий себя мужчина к подобному созданию серьёзно не отнесётся. К тому же, если у вас есть интересное дело, которое сможет прокормить, предполагает карьерный рост и, самое главное, удовольствие от собственных свершений, уверенность будет приходить сама собой. Целеустремлённая образованная женщина всегда вызывает и уважение, и интерес.
• Приучите себя к вниманию окружающих. Если девушка бледнеет, краснеет, покрывается холодным потом и не знает, что сказать, находясь в компании – это не диагноз, это возможно исправить. Нужно ставить себе небольшие задачи – продержаться 2 минуты, 5 минут, 10 минут. Хорошим шагом на пути к успеху будет посещение курсов ораторского мастерства – они не только упорядочат и гармонизируют речь, но и дадут навык выступлений на публике.
• Воспринимайте свои ошибки спокойно. Многих людей в детстве приучили к тому, что ошибаться стыдно. Это неправда. Нет ни одного человека, который бы делал всё идеально с первого раза. Не ругайте себя за промахи, а спокойно анализируйте их, решая, как именно исправить ситуацию в следующий раз.
• Действуйте поэтапно. Даже если решили и навсегда измениться, знаете, как стать сильной и уверенной в себе, сразу идеально ничего не получится. Приучайте себя к новому образу жизни постепенно, пусть победы будут маленькими, зато безусловными. Главное, осилив ту или иную вершину, не отступать назад.
• Одна из главных составляющих уверенности – чувство собственного достоинства и осознание своей личности. Такие люди спокойны, не крикливы, знают, чего хотят, добиваются стоящих целей, а не сиюминутного внимания. Помните, что самоуверенных девушек многие сторонятся, тем более, если за яркой оболочкой не стоит интересная личность.

Уверенность и внешний облик

Для каждой женщины её собственная внешность – важнейший фактор самоощущения, повода для гордости и хорошего настроения. Но иногда бывает наоборот: девушка считает себя дурнушкой, стесняется собственного лица, тела, движений, не умеет подобрать гардероб. Однако любая может изменить ситуацию, зная, как стать красивой и уверенной в себе.

Уход за лицом и телом

Заведите бьюти-календарь. Распишите в нём по пунктам на неделю вперёд, какие процедуры нужно сделать. Не упускайте и ежедневные манипуляции (очищение, тонизирование, увлажнение лица, нанесение укрепляющего состава на ресницы, самомассаж), и то, что нужно сделать раз в неделю. Например, в понедельник – педикюр, во вторник – тонизирующая маска и т. д.

Чтобы стать ухоженной, вовсе не обязательно тратить огромные деньги в салонах или проводить время за беспрерывными бьюти-процедурами. Достаточно иметь чистую кожу, блестящие волосы и аккуратные чистые и ровные ногти, покрытые бесцветным лаком.

Спорт и фитнес

Как стать эффектной и достаточно уверенной в себе? Надо начать строить здоровое тело! Выберите тот вид физической активности, который по душе именно вам. Это может быть танцевальная аэробика или йога, ежедневная пробежка или велосипедные прогулки. Даже занятия дома на коврике приносят отменные результаты, если проходят регулярно. Изменения вы увидите примерно через две недели, и они обязательно придадут сил и хорошего настроения.

Питание

Ответ на вопрос о том, как стать стильной и уверенной, начинается с внешнего вида, а он – с внутреннего состояния тела. Отрегулируйте свой рацион так, чтобы потребляемые блюда приносили пользу организму. Пейте много воды, ешьте овощи и фрукты, каши и орехи, мёд, избегайте фастфуда. Уже через месяц состояние кожи и изменения фигуры придадут вам уверенности.

Стиль

Чтобы выглядеть хорошо, совсем не нужно скупать всю модную одежду, которая попадается на глаза. Сформируйте базовый гардероб: пусть у вас будут качественные и хорошо сидящие юбка, брюки, джинсы, жакет и плащ. Покупайте каждую обновку сознательно, позволяйте себе только лучшее, то, что действительно вас украшает – вот главный рецепт того, как стать стильной.

Уверенность в себе – понятие сложное, оно зависит от многих факторов. Чтобы достигнуть результата, наметьте план и постепенно идите к цели, не забывая радоваться своим успехам и спокойно относиться к ошибкам. Главное, о чём стоит помнить, – стать уверенным может любой человек.

Уверенность в себе нужна каждому, а девушкам – просто необходима. Намного проще идти по жизни, уверенно глядя вперед и не сомневаясь в своих силах, чем постоянно оглядываться на мнение окружающих и опасаться каждого нового шага. Смелые и сильные женщины всегда привлекают внимание, в том числе зависть менее успешных подруг. Вопрос лишь в том, как стать уверенной в себе девушкой, если вы не обладаете настолько твердым характером, чтобы не бояться критики. Это в ваших руках, но над закалкой характера и самооценкой придется поработать.

К счастью, даже в таком непростом деле, как любовь к себе, можно исправить прежние ошибки. Пусть с детства вы не считали себя красавицей и/или умницей, а родители не привили убеждение, что вам все по плечу. Никогда не поздно повысить самооценку девушке, если она чувствует в этом необходимость. Внутреннее стремление – это первый шаг на пути к тому, чтобы стать уверенным в себе человеком, независимо от возраста, образа жизни и гендерной принадлежности. В конце концов, нашим бабушкам было гораздо сложнее заявить о себе, тогда как у современных девушек есть все возможности стать увереннее в себе и счастливее.

Что такое уверенность в себе и откуда она берется? Основы любви к себе
Женская уверенность в себе – относительно новое явление, как бы странно это не звучало после того, что нам рассказывали о матриархате на школьных уроках древней истории. Но именно школьные годы, зачастую, и способствуют развитию и/или укреплению неуверенности в себе. Девочки подростки сомневаются в своей привлекательности и боятся выглядеть нелепо, и было бы здорово, если бы мама или хотя бы школьный психолог объяснили, как стать уверенной в себе. Но, увы, большинство девушек так и взрослеют с большими или меньшими комплексами, укоренившимися в их душе.

Буквально век тому назад девушки и не думали о том, как стать уверенной в себе. Простолюдинкам некогда было задумываться о таких вещах, а благородные барышни обладали врожденной самоуверенностью. Правда, та уверенность была совсем иного рода, чем та, которой обладают современные женщины. Сегодня для того, чтобы стать уверенной в себе, девушке нужно в первую очередь полюбить себя и принять со всеми достоинствами и недостатками. А затем, шаг за шагом, менять их соотношение в пользу достоинств. Но для этого необходима та самая уверенность в себе и своих силах… Неужели круг замкнулся?! Даже не думайте расстраиваться. Просто пройдите небольшой тест на уверенность в себе. Обдумайте, из чего складывается умение любить себя и быть в себе уверенной:
В этой двойственности и кроется главный секрет уверенности в себе. Если вы его разгадаете, то сможете повысить самооценку и обязательно станете уверенной в себе девушкой. Разумеется, путь предстоит немалый и непростой, но на каждом его шагу вы будете замечать перемены к лучшему, с каждым днем будете становиться увереннее и спокойнее.

Повышаем самооценку. Как девушке стать уверенной в себе?
Никто не застрахован от неудач, непонимания со стороны близких и равнодушия окружающих людей. Но это еще не повод навсегда отказаться от своих амбиций и оставаться неуверенной в себе девушкой. Жизнь продолжается, и только вам решать, какой она будет сегодня и впредь. Пусть сомнения и неуверенность остаются в прошлом, а вы должны принять решение и стать, наконец, уверенной в себе. Вот план вашей победы над собой:

1. Проанализируйте родительские установки. Вспомните, как мама и папа обращались к вам в детстве, что говорила старшая сестра, уютно ли было с бабушкой. Отделите теплые и светлые воспоминания от неприятных моментов, врезавшихся в память. А теперь поймите, что маленький человечек, которым вы были, не мог заслужить ни критику, ни недовольство взрослых. Их плохое настроение – следствие их тогдашних проблем и собственных комплексов. Вы не виноваты в них и не должны нести ответственность в свою жизнь. Каждый ребенок достоин безусловной любви и, если вы тогда ее недополучили, пора самостоятельно возместить этот ущерб искренней любовью к себе самой.
   
2. Узнайте себя. Каждый человек одарен по-своему. И вы одарены не меньше, или даже больше других, раз решились стать уверенной в себе девушкой. Что вам удается и что доставляет особенное удовольствие? Это и есть ваши сильные стороны, которые принесут вам успех и уверенность в своих силах. Возможно, многие их еще не заметили, значит, пора показать окружающим, что вы умеете вкусно готовить, кроить и шить одежду, писать стихи, находить общий язык с детьми, запоминать длинные тексты, переводить с португальского и/или петь а-капелла. Красивые волосы, добрый характер и трудолюбие тоже заслуживают уважения и – особенно! – самоуважения.
   
3. Примите недостатки. Если вы не уверены в себе, то вспоминать о них не придется специально, вы и так наверняка держите их в голове. Пришло время взглянуть этим страхам в лицо и признать, что они совсем не так ужасны, как вы привыкли думать. Да, вы не фотомодель и не знаете английский в совершенстве. Пусть ваш рост на 5 см меньше желаемого и петь вы не умеете, ну и что? Это не самые большие недостатки, а может, и не недостатки вовсе. В любом случае, в мире полно людей, которым живется хуже, чем вам.
   
4. Развивайтесь , особенно с учетом того самоанализа, который описан в двух предыдущих пунктах. Сделайте упор на свои сильные стороны и идите вперед, опираясь на уже имеющееся преимущество. Корректируйте недостатки, если они вас волнуют. Работайте над собой в тех направлениях, которые позволят почувствовать себя увереннее и гордиться собой.
   
5. Выбирайте друзей на свое усмотрение и не позволяйте неприятным людям вторгаться в ваше окружение. Устройте мысленный «кастинг» или «собеседование» на право называться вашим другом. Сохраните отношения с теми, кто любит вас, верит в ваши силы и не обижает. Без сомнений расставайтесь с энергетическими вампирами и теми, кто понижает вашу самооценку. Если по объективной причине пока не можете перестать общаться с унылым коллегой, начальником-самодуром или соседом-хамом, сведите контакты с ними к минимуму и придерживайтесь ровного официального тона до той поры, пока не сможете очистить свою жизнь от этих деструктивных личностей.
   
6. Примерьте образ уверенной женщины. Это не так уж сложно, потому что большинство ваших страхов живут исключительно в вашей голове, но люди вокруг не умеют читать мысли. Просто не показывайте своих сомнений, притворитесь уверенной в себе или хотя бы хладнокровной. Хорошо помогает удачный пример для подражания – найти его можно среди подруг, родственников, сослуживиц или даже знаменитостей. Но еще лучше – вообразить и продумать собственное идеальное «Я» и почаще сравнивать свои мысли и поступки с тем, что на вашем месте сделала бы уверенная в себе девушка, которой вы вскоре станете.
   
7. Ухаживайте за собой. Красивая одежда, модная обувь и косметические процедуры – это волшебные действия, способные преобразить девушку, вселить в нее уверенность или хотя бы на время отвлечь от грустных мыслей. Позволяйте себе маленькие и большие радости, хвалите себя, любуйтесь собой, без этого просто невозможно полюбить себя и стать уверенной в себе женщиной.
   
8. Откажитесь от перфекционизма , то есть не требуйте от себя слишком много. Многие неуверенные в себе девушки с детства страдают от комплекса отличницы. Пора понять, что никто не идеален, и вы просто не обязаны преуспевать во всем и нравиться всем. Это невозможно да и не нужно. Посмотрите на тех, кто уверен в себе несмотря на множество мелких и крупных недостатков. И они правы, потому что погоня за идеалом, во-первых, не имеет смысла, во-вторых, уничтожает даже нормальную самооценку.
   
9. Не ищите проблемы в себе – в мире полно несовершенств и без вашего самоуничижения. Тут тонкая грань: неуверенность в себе часто маскируется за бравадой, а болезненный эгоцентризм приводит к сомнениям и страхам. Разберитесь: возможно, корень вашей неуверенности прячется в стремлении перетягивать одеяло на себя и невозможности контролировать все и вся. Если это так, то вам придется расслабиться и научиться отпускать ситуацию, иначе вы просто не выдержите такой эмоциональной нагрузки со знаком минус.
   
10. Just do it , то есть перестаньте сомневаться, бояться, копаться в себе, а просто начните жить. Сначала для себя, затем – с удовольствием и, наконец, с уверенностью и любовью к себе и самой жизни. Трудно быть активной без внутреннего стержня, но вам придется начать действовать, хотя бы для того, чтобы убедиться, что это не так страшно, как кажется.
    

К сожалению, не существует универсальных приемов, которые могли бы сделать каждую девушку уверенной в себе быстро и безболезненно. Кому-то помогает самовнушение, кому-то – самоанализ. Одни избавляются от школьных фотографий, где они запечатлены с брекетами, а другие записываются в танцевальную студию, чтобы улучшить осанку и подтянуть фигуру. У каждой девушки свой путь к уверенности и внутренней гармонии, и именно так и никак иначе можно стать по-настоящему уверенной в себе, своей ценности и уникальности. Главное не преступить грань, за которой здоровая уверенность в себе становится самоуверенностью, с необоснованными притязаниями, идеализацией, неадекватными амбициями и всеми вытекающими последствиями. Но мы верим, что вам хватит рассудительности и силы, чтобы стать уверенной девушкой и помочь в этом нужном деле другим, кому только предстоит поверить и полюбить себя.

Всю свою жизнь вы неразлучны с лучшей подругой, имя которой неуверенность? Мало того, что она дружит не только с вами, так еще каждый день уверяет, что у вас не получится устроиться на работу, что вы никогда не решитесь познакомиться или что, выступая публично, вас закидают килограммом неспелых овощей. Какая хорошая подруга станет такое говорить? Этими ситуациями-страшилками она запугивает для того, чтобы вы не двигались вперед и были исключительно с ней. Пора сказать нет контролю! И как бы страшно вам не было, пришло время навсегда с ней распрощаться.

3 самых распространенных примера, когда люди не уверены в себе:

1. «Неуверенный знакомиться не пойдет, а знакомство обойдет» или история о том, как вы ни за что на свете не решитесь подойти первым(ой). Симпатичный парень за соседним столиком настолько хорош, что не дает вам покоя? А вы накручиваете себя и говорите «у меня сегодня волосы не уложены, наряд неудачный, да и к тому же плохо выгляжу» (кстати, в этом случае из дома лучше вообще не выходить)? Или никакие сверхъестественные силы не способны заставить вас отвести взгляд от девушки своей мечты? Однако, вы продолжаете думать «у меня недостаточно накачен пресс», «у меня недостаточно набит кошелек», «у меня недостаточно…» Может достаточно?! Чего именно вы боитесь? Отказа? Или того, что ваш объект воздыхания окажется занят? Все эти ненужные придумывания причин приведут лишь к тому, что на старости лет вы будете сидеть в теплом кресле наедине со своей кошкой. Я серьезно. Просто подойдите. Просто сделайте это. В случае неудачного знакомства вы не только повысите уверенность в себе таким смелым шагом, но и избавитесь в дальнейшем от терзающих мыслей типа «а что, если бы я решился(ась) познакомиться?». Из своего личного опыта могу сказать, что несколько раз меня хорошенько помучили эти самые «а если». Не повторяйте моих ошибок. Представьте себе другой исход событий. Вот вы все-таки решаетесь и подходите, пускай забываете свое имя или проливаете на себя стакан воды, все это не важно, если это ваша судьба. Поверьте, вас полюбят даже с плохой памятью и с отсутствием координации. Так что, при удачном раскладе не забудьте выслать приглашение на свадьбу на адрес редакции.

2. «До выхода на сцену осталось 5 минут» или история о том, как публичные выступления мешают вам жить. Именно они вызывают больше всего эмоций, так как их практически невозможно избежать. Только если сбежать. В итоге, банальное чтение реферата или куда серьезней — выступление перед страной в качестве президента, становится ловушкой под названием «сделать все равно придётся». Здесь главное — понять одну очень важную вещь: ваши слушатели не знают, что вы хотите им сказать. Даже если изначально вы планируете рассказать о повышении курса доллара, а на деле заводите историю про своего беременного кота, можете не бояться, что вас рассекретят. Все будут думать, что это вы и хотели сообщить. Или, допустим, вас ждет ответственное событие, вы готовите на него самую важную речь в своей жизни, но боитесь ее забыть? Не переживайте, именно это и случится. Но, пожалуйста, сделайте вид, что так и должно было быть. И воспользуйтесь правилом: никогда никому не показывайте этот текст, тогда все написанное в нем останется вашей маленькой тайной, если что-то пойдет не так.

Теперь представьте другую ситуацию. Сегодня вы впервые выступаете с песней на концерте молодых талантов. И вероятно, уже подумываете о том, чтобы уехать в страну неуверенных людей, лишь бы не выходить на сцену. Вы, конечно, вправе так поступить, а оставшуюся жизнь мечтать стать самой популярной певицей или певцом и приговаривать «нет, мне никогда ею (им) не стать». Но, а вдруг все-таки стать? Несомненно, есть риск, что вы забудете слова и не попадете ни в одну ноту, но вы этого не узнаете, пока не попробуете. Помните, люди больше заботятся о себе и им некогда думать о чужих провалах, когда у каждого есть свои. Отбросьте сомнения и идите покорять слушателей. И возможно уже завтра они станут вашими самыми преданными поклонниками, а вы будете выступать на одной сцене со Стасом Михайловым (или с любым другим кумиром миллионов).

3. «Почему мы должны взять именно вас?» или история о том, как при этом вопросе у вас сводит нижнюю часть лица, и вы резко становитесь немым (ой). Мало того, что большая часть человечества искренне ненавидит свою работу, так на нее еще и устраиваться нужно. А этот процесс может хорошенько потрепать нервы. Пора прекращать губить свое здоровье и выиграть предстоящую битву. Продумайте заранее сногсшибательную историю о себе. Например, как вы спасали босса в перестрелке, а потом помогли провернуть важную сделку с главой мафиозной группировки. Или ограничьтесь рассказом поскромней, главное — покажите себя в выгодном свете. Помните, что начальник не знает о вас ничего. Все ваши прошлые неудачи только у вас в голове. Вас выгнали с предыдущей должности из-за того, что вы случайно выкинули контракт на миллион долларов или из-за того что приходили в офис, когда он закрывался? Так незачем никому об этом рассказывать. Станьте образцом порядочности и ответственности (хотя бы на момент собеседования). А если уверенность все еще не отвечает взаимностью, то просто представьте работодателя играющим на балалайке или танцующим стриптиз. Должно сработать. Итак, после прохождения девяти кругов ада остается ждать. И получив, наконец, место в фирме, отправляйтесь отдыхать. Потому что теперь каждое утро вас будут радовать подъемы в 6 утра, а так же утренние и вечерние пробки в час пик. Если же вы сидите у телефона уже второй год и ждете звонка о ваших результатах, то, скорее всего, аппарат давно отключили за неуплату, а вам не мешало бы сходить и попытать счастье в другой фирме. Отказ никак не должен повлиять на уверенность в себе. Может быть вас обошел человек, который умеет произносить букву п с закрытым ртом или касаться локтя языком. Или подумайте, что начальник мог оказаться тираном и кидал бы в вас постоянно тяжелые предметы. А еще лучше поверьте в то, что сразу за углом с широко распростертыми объятьями вас встретит работа вашей мечты и зарплата с шестью нулями. На что бы вы ее потратили?

И вот теперь, когда вы отправили в изгнание бывшую подругу неуверенность, сделайте то, чего так давно боялись: скажите боссу, что вы не согласны на зарплату меньше, чем у Романа Абрамовича, признайтесь в любви самому заядлому ловеласу или искупайтесь голышом в фонтане. Возможно, иногда вы все еще будете сомневаться в чем-то. Запомните, нет ни одного человека, который был бы уверен в себе на 100 процентов. Если кто-то кажется уверенным, то он просто хорошо притворяется. Берите пример.

Диана Руденко для Женского журнала «Прелесть»

Как стать более уверенным, если ты застенчив (часть 3)

Это последняя часть мини-тренинга на тему, как стать более уверенным человеком. Из предыдущей части вы узнали, как накачать мышцу своей уверенности для общения с чужими людьми. О самом общении речь, конечно, не шла. Ибо для начала надо было развить в себе достаточно смелости, чтобы просто остаться на “поле боя“ и не сбежать от стыда, что ты боишься открыть рот.

Те простые техники, с которыми вы познакомились ранее, позволили вам обрести некую долю уверенности. И сегодня я уже хочу немного поговорить о том, как же можно вести беседу с незнакомыми людьми. Здесь тоже есть свои нехитрые приемы, которые помогут вам быстро овладеть данным навыком.

Тех же, кто не прошел предыдущие упражнения, я отсылаю к первой части. Для начала освойте этот материал и только после этого приступайте к изучению данной статьи.

 

Как стать более уверенным –
простые техники работы над собой

 

Итак, после того, как вы обрели уверенность в том, что уже можете спокойно посмотреть на незнакомого человека и сказать ему хотя бы одну фразу, можно перейти к тому, чтобы освоить искусство продолжения общения. С некоторыми тонкостями эффективного общения вы можете ознакомиться в соответствующей статье. А сегодня мы рассмотрим которые хитрости для поддержания беседы.

 

Упражнение 7.

Беседа.

Закончим наш мини-тренинг настоящей “полевой“ тренировкой. Начнем учиться беседовать с незнакомыми людьми. Не стоит бояться – вам вовсе не придется вести длинные дискуссии. Достаточно сказать несколько фраз, которыми вы обменяетесь с человеком.

Учтите, что не каждый человек склонен в данный момент поддерживать беседу. Это нормально. Поэтому используйте тактику пробного шара.

Хитрость 1. Техника пробного шара. Пробный шар – это короткая фраза или одно слово, которое дает понять, склонен ли другой человек к общению. Один мой знакомый, когда учился говорить с чужими людьми, избрал для себя всего 2 слова. И это есть лучший тактический ход. Попадая в лифт вместе с другим человеком, он произносил, в зависимости от погоды: “Потеплело“ или “Похолодало“.

Не пытайтесь общаться, если человек не готов к этому. Выбирайте лишь тех, кто охотно отвечает на ваши попытки сблизиться. Свою задачу усложняйте постепенно. Начните беседовать в лифте со знакомыми. Затем перейдите на мало знакомых. А потом уже к незнакомым. Потом перейдите к разговорам в очереди (например, в кассу банка или магазина).

Хитрость 2. Чтобы добавить себе уверенности и научиться говорить гладко и ровно, надо дополнительно потренироваться дома. Выбирайте себе любую тему (хотя о том, что вы ели на завтрак) и 5-6 минут воодушевленно рассказывайте об этом своей, кошке, собаке, золотой рыбке или, на худой конец, зеркалу.

Хитрость 3. Комплименты всегда служат хорошим предлогом для начала разговора. Чтобы сделать комплимент, достаточно найти в человеке то, что вам по-настоящему нравится, и сказать ему об этом. Похвалите одежду человека или симпатичного малыша, что рядом с ним.

Хитрость 4. Вопросы также хорошо располагают к беседе. В магазине спросите у покупателя рядом, знает ли он этот продукт, как лучше его приготовить. В кафе расспросите официанта, из чего и как приготовлены блюда меню. Поговорите с продавцами, попросите их посоветовать вам что-нибудь. В аптеке попросите порекомендовать более эффективную мазь.

Не стесняйтесь спрашивать и примерять, ничего не покупая. Не стоит думать, что продавцы ждут от вас покупок. По статистике, покупают лишь 5% пришедших в магазин. К тому же, не все продавцы имеют процент от продаж и им все равно, купите вы что-нибудь или нет.

 

Несколько приемов
для поддержания разговора

 

Последней точкой нашего мини-тренинга все-таки должны стать советы, как же дать вашей беседе дальнейшую энергию, чтобы она не потухла в самом начале. Здесь тоже есть свои навыки, которые вы можете изучить и эффективно применять. Для начала я предлагаю вам освоить только два наиболее простых навыка. Поверьте, что даже их уже будет достаточно, чтобы вы прослыли приятным собеседником.

Прием 1. Метод 6В – метод шести вопросов. Мы уже говорили, что каждый человек любит говорить и любит, чтобы его слушали. Шесть волшебных вопросов – Кто? Что? Когда? Где? Почему? Как? – помогут вам предложить своему собеседнику новую тему для продолжения монолога:

• Когда ты это понял?
• Кто тебе подарил это?
• Как ты этого добился?
• Где ты это нашел?
• Почему ты выбрал этот вуз?

Прием 2. Попугай. Очень хорошо срабатывает повторение того, что вы услышали. Просто повторите последние 2-3 слова собеседника, но в форме вопроса. Это даст ему возможность продолжить свой монолог, а вам останется лишь слушать его. А ваш разговор с ним собеседник неизбежно расценит как одну из самых увлекательных бесед.

Хорошие продавцы знают этот прием и широко его используют. Так они раскрывают истинные мотивы своих клиентов, а потом умело подведут их к покупке.

 

Уверенность сама не придет

 

Надеюсь, что материал данной статьи позволил вам найти ответ на вопрос, как стать более уверенным человеком. Как вы видите, здесь были даны только практические советы. В итоге получился мини-тренинг, который позволит вам трансформировать себя. Но

НЕ УПУСКАЙТЕ МОМЕНТ!

Самое тяжелое в работе над собой – покинуть свою зону комфорта и начать действовать. Внутренний голос будет вас убеждать, что вы это обязательно сделаете, но только не сегодня.

Не слушайте его. Проявите силу воли, спросите себе, как долго вы намерены терпеть это. Ибо так вы будете откладывать изо в день. Полководцы говорят, если человек принимает решение драться, то на 90% он уже выиграл сражение. Начните действовать и результаты скоро удивят вас.

Максвелл Мальц подчеркивал, что уверенность появляется лишь после того, как человек достигает хотя бы небольшого успеха.

Любое новое дело будет трудно до тех пор, пока ты на собственном опыте не увидишь положительный результат. И это справедливо для любого дела, чем бы человек ни начал заниматься – то ли учиться ездить на велосипеде, то ли освоить искусство выступления в зале, то ли стать хирургом-профессионалом.

Каждая маленькая ваша удача становится ступенькой к большому успеху.

Спортивные тренеры знают это и тренируют своих подопечных путем маленьких побед, все время усложняя задания. Так что перестаньте спрашивать себя, как преодолеть застенчивость, а просто последуйте их примеру. Начните с малого, добейтесь своих первых небольших побед. Это – самый верный путь стать успешным и уверенным в себе человеком.

Надеюсь, что данный мини-тренинг достаточно ясно показал вам, как стать более уверенным в себе человеком. Достаточно освоить данные упражнения и работать над ними активно. И тогда ваша застенчивость станет уменьшается с каждым днем. Конечно, вам потребуется терпение, чтобы пройти весь путь. С самого начала дайте себе время для изменений. И не забудьте хвалить себя. Вот тогда результаты превзойдут все ваши ожидания.

 

Еще по теме:
Как побороть застенчивость
– основа-основ

 

 

 

 

Как стать самоуверенным мужчиной. Как быть уверенной в себе — советы психолога

Многие молодые люди сейчас задумываются над тем, как повысить свою самооценку, добиться уверенности в жизни, и вообще, как стать уверенным в себе мужчиной. У каждого человека в жизни бывают ситуации, когда он отказывается от чего-то просто потому, что не уверен в том, что у него это получится или хватит на это эмоциональных или материальных ресурсов.

После этого наступает разочарование, потому что человек чувствует обиду на себя, а часто и на несправедливый, с его точки зрения, окружающий мир. Итак, сейчас мы охарактеризовали чувство неуверенности – это когда тебе чего-то очень хочется, но ты не чувствуешь в себе сил сделать шаг к этому, а потому начинаешь придумывать оправдания для своей слабости . Как быть уверенным в себе мужчиной, я постараюсь донести до тебя в этой статье.

Уверенный в себе мужчина

Начнем с того, что выясним, от чего все-таки зависит уверенность. Почему тебе так трудно на что-то решиться, в то время как другие довольно легко делают это чуть ли не каждый день? Почему одни люди ничего не стесняются, а другие, наоборот, сомневаются и всего боятся. Причем далеко не факт, что первых – большинство. Это вообще, как посмотреть.

Для того, чтобы перестать смущаться и стеснятся женщи необходимо, как можно больше с ними общаться. Да, как говорится, чтобы одолеть страх, необходимо заглянуть ему в глаза. Конечно, можно сходить к психологу, узнать еще пару свои проблем, но самым действенным и эффективным способом все-таки будет именно общение.

Сколько в нашей стране богатых и успешных людей? Процентов десять от мужского населения. А сколько людей живет на мизерную заплату от получки до получки? Можно, конечно, винить во всем государство, и быть отчасти правым, но пока государство не начнет тебя «кормить из ложечки», само собой ничего не измениться, и ты не станешь успешным, пока сам не этого не захочешь, не найдешь для этого внутренние силы.

Простой пример. Государство выделяет гранты на открытие своего дела. Для того чтобы получить деньги, в большинстве случаев надо лишь предоставить грамотный бизнес-план, образец такого документа можно найти в Интернете. Однако кто-то идет и поучает эти деньги, а кто-то даже не пытается ничего изменить. Причем в первом случае уверенный мужчина может вовсе не обладать специальным образованием для ведения бизнеса. Более того, большинство российских предпринимателей им и не обладают.

Так, как же стать мужественным и уверенным в себе? Многие психологи скажут тебе, что настоящая уверенность приобретается только тогда, когда человек обретает внутреннюю гармонию. Так, у него минимум страхов и комплексов. Между тем, последние мужчина обычно получает еще в детстве, если его неправильно воспитывают папа с мамой. Это происходит, если родители дают своему ребенку ложные жизненные установки.

К примеру, родители-неудачники говорят своим детям, что честным путем больших денег не заработаешь, а все богатые воры. Тем самым они настраивают своих чад на то, что в жизни у них ничего не получиться. А как быть уверенным с девушкой, если мама тебе всегда говорила, что все женщины только и хотят выскочить замуж, а потом сидеть у тебя на шее.

Как вернуть уверенность в себе мужчине?

Из предыдущего раздела ты наверное уже понял, что если ты не уверен в себе, то, скорее всего, виной всему неправильное воспитание и психологические травмы в детстве. Как вернуть в себе уверенность? Как я уже говорил выше, прежде всего надо обрести внутреннюю гармонию. Для этого можно воспользоваться одной из восточных методик, например, медитативные техники для достижения состояния сатори.

Но есть и более прозаичные способы, как поднять уверенность в себе мужчине:

• Надо чаще выходить из зоны комфорта. Что это означает? Зона комфорта – это образ жизни, при котором ты каждый день стремишься делать только привычные вещи, общаться со знакомыми людьми и посещать только комфортные для себя места. Такой образ жизни минимально тебя напрягает эмоционально и создает минимум неудобств. Это очень удобно, но это и расслабляет, ведь чтобы этого делать, тебе вовсе не нужна уверенность в себе. Она требуется как раз тогда, когда ты из своей зоны комфорта выходишь, например, хочешь сменить работу, переехать в другой город или позволить себе купить новую машину. Можно ли тренировать такое поведение? Да, можно. Причем начинать можно с малого, например с пробежки по утрам. Чем это тебе поможет? Во-первых, ты тренируешь силу воли – вставать утром и куда-то бежать, превозмогая лень и напряжение, даже в плохую погоду — довольно непросто. Во-вторых, во время пробежки ты также чувствуешь себя некомфортно, потому что делаешь что-то необычное для своего привычного образа жизни. Более того, ты выделяешься из толпы, на тебя обращают внимание люди, в том числе, и симпатичные девушки. Ты создаешь о себе представление, как о человеке, который увлекается спортом, человеке, который находит для этого время, то есть, скорее всего, уверенном в себе мужчине.
• Следующий этап методики, как поднять уверенность в себе мужчине – это повысить количество коммуникаций с другими людьми. Например, надо чаще знакомиться с новыми девушками или чаще общаться с новыми клиентами по работе. Это прокачивает твои коммуникационные навыки и делает тебя сильнее. А если тебя вдруг попросили выступить где-то с докладом по работе или учебе, то не спеши отказываться. Ведь это заставит тебя выйти из зоны комфорта, проявить свои коммуникативные навыки. Конечно, в первый раз будет непросто, но чем больше, таких ситуаций будет в твоей жизни, чем шире становится зона комфорта. Ты становишься более общительными, потому что находишь силы переступить через свое «не хочу» и «не могу», пройти через дискомфортную ситуацию.
• Чаще проявляй инициативу в самых разных делах , например, на работе не отказывайся от новых задач и проектов, которые сулят не только «золотые горы», но и кучу проблем. Если же ты отдашь сложный заказ коллеге, то прокачается коммуникативно он, и станет сильнее, а ты нет. Ты останешься в своей зоне комфорта, а не расширишь ее.

Заключение

Как обрести уверенность в себе мужчине? В первую очередь я бы посоветовал найти внутреннюю гармонию. Что это означает? Объясню на примере. Скажем, тебе предстоит командировка в другой город, в котором ты никогда не был. Как ведет себя неуверенный человек? Он начинает суетиться, просматривать карты, искать телефоны местных гостиниц и напрягаться. Все правильно. Что-то делать определённо надо, но необязательно напрягаться. Оттого что ты будешь плохо спать перед ответственной поездкой, результат не станет лучше, скорее, наоборот. Если ты сам не можешь сказать себе «Не парься!», помогут восточные техники расслабления и медитации .

Само собой, что на одном расслаблении далеко не уедешь, оно только может избавить твой мозг и тело от мандража, а надо совершенствовать и свои коммуникативные, и деловые качества. Ведь что такое уверенность в себе и зачем она нужна? Чтобы успешно общаться и действовать в реальном мире в обществе самых разных людей, которые неизбежно будут на тебя как-то давить и влиять.
Если хочешь узнать ещё больше секретов по соблазнению девушек

” будет отвечать сегодня именно на этот вопрос. Все люди отличаются друг от друга. Пожалуй, не найдутся два человека полностью похожих друг на друга. Кто-то сидит в начальниках, а кто-то подметает улицы. Первый достаточно уверен в себе и может позволить себе в жизни очень многое. У него много денег, знакомых, связей и других благ жизни. А второй и не собирается что-то менять, а доволен тем, что он имеет. Главное отличие этих двух людей, это разное выражение своего “я”. Когда человек уверен в себе, он может многое . Даже если на данный момент, он еще не достиг золотых гор, то со своей уверенностью, поведением и качествами уверенного в себе человека, мужчина может добиться много.

Уверенный в себе мужчина всегда знает, чего он хочет. Он контролирует все сферы своей жизни, будь то деньги или даже любовь . Уверенным в себе человеком не рождаются, таким становятся. А откуда она берется ?

Уверенный в себе мужчина – это человек, который верит в себя. Он знает, чего он хочет и как этого добиться. Только нельзя путать уверенность в себе с понятием самоуверенность. Второе понятие нельзя назвать на 100 процентов положительным качеством. Часто самоуверенность зарождает гордыню у человека. Такой человек считает себя уверенным в себе человеком без всяких оснований. Просто этот человек самоуверенный без причин.

Как стать уверенным человеком

?

1. Вспомни свои достижения. После достижения какой-либо цели или даже мелочи в жизни, человек зачастую сразу забывает об этом. Пришло время тебе все вспомнить. Возьми ручку, листок бумаги и напиши все, чего ты добился за свою жизнь, начиная от самого рождения и заканчивая сегодняшним днем. Ты помог незнакомому человеку, приобрел машину, сделал подарок близкому человеку , хорошо закрыл сессию. Вспомни все и запиши это на бумаге. С каждым пунктом твоя уверенность в себе будет все выше и выше.

2. Борись со своими страхами. У каждого человека есть свой маленькие страхи, о которых принято не говорить другим. С этими страхами нужно бороться и делать то, что может привести к возникновению этого страха. Если закрыть на них глаза, то они будут твоим спутником на всю оставшуюся жизнь. Если боишься высоты, поднимись высоко и смотри прямо вниз, крепко держась за поручни. Если боишься говорить, когда вокруг много людей, боясь, что все обратят на тебя внимание, то возьми и сделай это. С первого раза ничего никогда не получается идеально, но с каждым разом страх будет пропадать, а через некоторое время от него не останется и следа.

3. Будь уверен в своем внешнем виде. Отвечая на вопрос как стать более уверенным , нельзя забывать и о своем внешнем виде. Во вчерашней статье я уже писал об этом. Но немного повторюсь. Ты всегда должен быть уверен в своем внешнем виде, когда выходишь из дома. Следи за чистотой своей обуви, за опрятностью одежды. Старайся одевать классическую одежду на важные мероприятия. Не забывай о своей осанке, держи спину прямо и голову ровно. Дари знакомым улыбку. Если ты выполнишь все эти правила, то если смотреть на тебя внешне, начнешь излучать уверенность в себе всем вокруг.

4. Не сравнивай себя ни с кем. В статье про комплексы , которую я писал недавно на своем блоге, я дал подробное описание этому пункту, п.э. останавливаться на этом здесь не буду. Но не упусти этот момент, это очень важно.

5. Забудь неудачи. В жизни все гладко не бывает. Бывает белая полоса, бывает и черная. Как я уже говорил, все свои удачи и достижения нужно запоминать и гордиться этим. А что же делать с неудачами? А ничего. Их нужно просто забыть и стараться вычеркнуть из памяти. Умей извлекать пользу от неудач. Как говориться в поговорке: все, что нас не убивает, делает нас сильнее.

6. Вспомни о тех, с кем общаешься. Если ты окружен уверенными в себе людьми, то эта уверенность будет передаваться и тебе. Но есть и другая категория людей. Они вечно ноют и жалуются на что-то. Это плохое качество может автоматически передаваться другим людям. Старайся не обращать на таких людей внимание. Каждый человек сам творит свою судьбу. У них она будет такая и они будут вечно ею недовольны. Ты не должен быть таким. Отсеивай людей, которые разрушают твою уверенность в себе и тянут тебя вниз своим бесконечным нытьем.

7. Умей говорить слово “нет”. Всегда старайся быть в разговорах коллектива. Умей выслушивать других, а главное, выражать свою точку зрения. Если тебя о чем-то просят, что противоречит твоим интересам, говори слово “нет”. Не всем это удается сразу, многие боятся людского мнения о том, что он может подумать, если я откажу. Но, научившись твердо стоять на своем, опираясь на свой интересы, ты станешь значительно увереннее в себе.

8. Ставь цели и добивайся их. У многих людей жизнь проходит по одному и тому же сценарию. Дом, работа, дом, работа. А свободное время, лежа на диване перед телевизором. Вместо этого старайся найти себе какое-нибудь увлечение: играй в футбол, ходи на рыбалку, качай мускулы , создавай сайты или что-либо еще. Эти маленькие победы будут придавать тебе уверенности еще больше. Но не забывай и о больших целях: купить себе автомобиль в таком-то месяце, улететь отдыхать летом, поправить свое здоровье. Планируй и добивайся. Не бойся ставить перед собой большие цели. Чем сложнее она будет, тем больше ты приблизишься к ней .

Теперь ты знаешь, как стать уверенным в себе человеком . Используй все эти методы на практике и ты быстро станешь уверенным в себе мужчиной . Оставь свои комментарии и подпишись на обновления блога .

В заключении, интересное видео :

«Хорошие мужчины — перевелись!» — жалуются женщины всех возрастов. Но мы забываем старинную поговорку, что мужчина — голова, а женщина — шея. В нашем мире мы сами создаем все условия для того, чтобы мужчина был успешным и целеустремленным. Но зачастую, пытаясь лишний раз упрекнуть или подтолкнуть свою половинку к действию, мы еще больше загоняем его в угол и убиваем в своих силах. Как помочь своему мужчине стать уверенным в себе — читайте на ХОЧУ!

1. Присмотритесь к его качествам.

Женщины создают для себя идеалы мужчин, а потом, видя не соответствие, поддают постоянной критике и унижению тех, кто рядом. Распознайте и развивайте в мужчине те качества, которые приведут вас и его к желаемому результату. Не ставьте для него невыполнимые задачи, начинайте с малого и предлагайте варианты, которые понравятся вам обоим.

2. Меняйтесь сами.

Проще всего говорить о том, что ваш муж не достиг ничего, если при этом вы сами целыми днями сидите дома, в халате и бигуди. Станьте той женщиной, ради которой ему захочется поменяться — ухаживайте за собой, будьте мудрой и начитанной, подавайте пример своими действиями и активностью в рабочем процессе.

3. Не берите на себя роль мужчины

В каждой семье должно быть четкое разделение обязанностей. Мужчина-подкаблучник — обладает минимальными качествами успешного мужчины. Будьте слабой и позвольте ему выполнять всю трудную работу, защищать вас и оберегать. При этом забудьте про командный тон, все просьбы должны быть ласковыми и с улыбкой. Таким образом, вы разбудите в нем все инстинкты самца и подтолкнете его к действиям.

4. Не сравнивайте и не критикуйте

Если вы недовольны своим мужчиной, это камень, прежде всего, в ваш огород — вы сами делали выбор, поэтому все претензии к вам. Для вас ваша половинка должна быть самой лучшей, и она будет такой, если вы этого захотите. Никогда не говорите, что кто-то сделал лучше, не сравнивайте его с бывшими, коллегами или мужьями подруг. От этого самооценка падает еще ниже, и совсем нет желания действовать. Мотивируйте его комплиментами, а не пинайте в спину. На ваши ласковые слова ему захочется ответить тем же, а постоянные утвердительные предложения «какой он молодец», внушат ему это еще больше и заставят поверить в себя.

5. Создавайте вокруг мужчины хорошую атмосферу.

Перед уходом на работу поднимите ему настроение — тем самым вы будете стимулировать мужчину лучше работать и приносить домой больше денег. Счастливый, сытый и ухоженный — он будет соответствовать свою внешнему виду и делать все возможное для вашего счастья.

6. Разговаривайте и советуйтесь

Мужчина сразу почувствует себя главнее, если вы будете просить у него совета и делится своими соображениями. Выслушайте его, согласитесь, пусть почувствует свою значимость, а уж сделайте все так, как посчитаете нужным.

7. Благодарите его и хвалите

Женщины — лучшая мотивация для мужчины. Каждое ваше спасибо или комплимент, делают его самооценку на пункт выше. Не бойтесь перехвалить и замечайте каждый его хороший поступок, тем самым вы дадите почувствовать его значимость в вашей семье и уважение с вашей стороны.

Скорее всего, для вас не будет секретом, что обычно уверенные в себе мужчины гораздо успешнее во всех сферах жизни, нежели те, которые не смогли побороть в себе какие-то страхи и комплексы. Если вы относитесь ко второму типу, то не стоит думать, что все потеряно – вы вполне можете обрести уверенность в себе, и отправиться на покорение заветных высот. Итак, где же стоит искать истоки своей неуверенности?Воспитание. Чаще всего мужская неуверенность в себе является именно результатом воспитания – она идет из детства. Нередко формируется еще в дошкольном возрасте, когда родители начинают вслух сравнивать своего ребенка с его более умелым сверстником: «А вот Петя никогда не доставляет хлопот маме!», «Миша уже умеет считать до десяти, а ты еще нет!» и тому подобное. Подобное поведение со сторон отца или матери нередко обеспечивает их ребенка целым багажом проблем – у него постепенно формируется комплекс неудачника, которые в итоге он переносит в подростковый возраст, а потом и во взрослый.Внешность. Некоторые мужчины недовольны своей внешностью, и в результате это перерастает в серьезную неуверенность в себе. Речь может идти о неровных зубах, намечающейся лысине, особенностях фигуры, каких-то внешних дефектах.Слабая потенция. Слабая потенция и прочие проблемы сексуального характера нередко оказываются причиной неуверенности в себе. Осознание того, что партнерша может быть неудовлетворенна всерьез выбивает из колеи многих мужчин.Слишком высокие цели. Бывает и так, что заниженная самооценка появляется у мужчины, если он ставит перед собой слишком высокие, а, порою, попросту недостижимые цели. Не добившись поставленной задачи, он начинает испытывать неудовлетворенность, это, конечно же,понижает его уверенность в себе.

Неуверенный и уверенный мужчина – в чем разница

Для начала определим, как выглядит неуверенный в себе мужчина, как он себя ведет? Также «рассмотрим подробнее» уверенного мужчину.Неуверенный мужчина Молодой человек, обладающий заниженной самооценкой, нередко относится ко всему с высокой доли скептицизма, а порою, и с враждебностью. Ему непросто стоить отношения с сокурсниками и коллегами, впрочем, как и с партнершей. Чаще всего, на подсознательном уровне, они выбирают себе похожих женщин, что потом, в свою очередь, негативно сказывается уже на воспитании общих детей.Нередко неуверенные в себе мужчины имеют довольно неряшливый вид и в целом выглядят неухожено. Однако есть и такие обладатели заниженной самооценки, которые всячески стараются замаскировать эту особенность, поэтому чрезмерно щепетильно относятся к собственному внешнему виду.Таким людям напросто заводить друзей. Также нередко в их семейной жизни происходят конфликты. Когда человек чувствует неуверенность в себе, в нем просыпается склонность винить других в своих неудачах и ошибках. Мужчина, обладающий низкой самооценкой, чаще всего малообщителен и замкнут в себе. Он зачастую подвержен чужому мнению и влиянию.Какой же образ уверенного в себе мужчины сложился в современном обществе? Такой мужчина не позволит страху помешать его успеху. Речь может быть о боязни быть отвергнутым, ошибиться, получить новый выговор. Все эти опасения вынуждают неуверенных молодых людей держаться в стороне, но уверенный в себе представитель сильной половины человечества понимает, что жить в страхе – это не пользоваться возможностями, которые дает жизнь. Такая трусость может негативно сказать на карьере, любовных отношениях, дружбе, да и просто на моральном состоянии. Не страдающий заниженной самооценкой мужчина осознает, что страх может появиться в любой момент, но вместе с этим ему известно, как побороть этого «недруга». Он не будет жить лишь в зоне собственного комфорта – ему не чужд риск, изучение неизведанных территорий.Также он не будет делать что-то, дабы кому-то угодить. Наверно, вы видели молодых людей, которые сходят с намеченного пути, дабы удовлетворить, например, прихоть девушки. Зрелый мужчина не станет этого делать – если он избрал какую-то дорогу, и понимает, что это может принести неплохие плоды в будущем, он продолжит дело. Он следит за своим здоровьем, занимается спортом, развивается, расширяя свои познания в сферах, которые кажутся ему интересными или перспективными.Уверенный в себе мужчина не ищет «идеальную партнершу», тем самым идя на поводу у каких-то своих комплексов. Он изначально понимает, что женщинам, как и мужчинам свойственны не только сильные, но и слабые стороны, недостатки, страхи. Он позволяет женщине быть слабой и не требует от нее соответствовать его ожиданиям.

Как повысить уверенность в себе

Чтобы повысить уверенность в себе, воспользуйтесь некоторыми эффективными рекомендациями.Не суетитесь Важно избегать суеты и спешки – они могут быть оправданы лишь в самых экстренных случаях, а такие ситуации в жизни случаются редко. Необходимо развить в себе устойчивость к стрессу. Ежедневно находите время для того, чтобы отдохнуть и хотя бы на несколько минут отключиться от всех мыслей.Будьте организованы Стройте планы, будьте организованы, планируйте заранее. Вы должны четко понимать, где находитесь сейчас, где хотите находится, и что для этого необходимо сделать. Не пускайте ситуации на самотек, не оставляйте их на волю случая.Приготовьтесь к тому, что, возможно, по мере необходимости, вам придется подкорректировать свой план, и поймите, что это нормально – не пугайтесь неожиданностей. По возможности, заранее предусмотрите все возможные развития той или иной ситуации, проанализируйте, как лучше поступить при том или ином исходе. В таком случае, «неприятные сюрпризы» сведутся к минимумуСтавьте перед собой выполнимые задачи Обрести уверенность в себе поможет выполнение поставленных перед собой задач. Они могут быть очень простыми или чуть посложнее, но главное изначально понимать, что они вполне достижимы. Примером может послужить приготовление какого-то интересного блюда, освоение сноуборда, посещение спортивной тренировки и так далее. Выполнив задачу, вознаградите себя за это. Не забывайте о своих даже самых маленьких достижениях – все они становятся фундаментом для построения цельной личности. Итак, какие качества можно охарактеризовать, как внутренний мужской стержень?В первую очередь, речь идет о четко выстроенной системой собственных жизненных приоритетов. Также важно различать, что для вас важно, что второстепенно. Мужчина с внутренним стержнем последователен в своих мыслях и действиях. Он не зависит от чужих мнений и оценок.Как этого добиться

Определите свои главные жизненные цели, которым будут подчинены прочие дела в вашей жизни. Выберите собственную миссию, которая даст направление развитию вашему внутреннему стержню.Отведите значимое место в вашей жизни саморазвитию, помня, что для этой цели не бывают препятствий, а бывают лишь отговорки. Решите для себя, чему именно вы хотите научиться, и действуйте.Посвящайте больше времени получению новых знаний, чтению, накапливанию практичных навыков. Важно постоянно чему-то учиться, чтобы развиваться и идти вперед.Не бойтесь нарабатывать собственный жизненный опыт – это фундамент для вашего развития.Внутренним стержнем может обладать лишь мужчина, но не мальчик. Именно поэтому оставляйте в прошлом все детские обиды и претензии, перестаньте винить в сегодняшних и прошедших неудачах семью, и начинайте самостоятельно строить свою жизнь.

Как бороться с низкой самооценкой, если окружение тебя унижает

Во-первых, если окружение унижает вас, это первая причина, чтобы его сменить. Да, можно бороться «против всех» пытаться добиться успеха, но в сложившей ситуации это вряд ли возможно. Вам необходимо отстраниться от людей, которые понижают вашу самооценку.Также полезно больше времени проводить с новыми знакомыми – запишитесь на какой-либо тренинг или курсы, начните общаться с новыми людьми. Если вы вновь столкнетесь с унижением со стороны окружающих, то это серьезный повод для того, чтобы проанализировать, что является истинной причиной подобного отношения. Вероятнее всего, здесь вы не сможете обойтись без помощи психолога. непременно, запишитесь на прием – не лишайте себя шанса улучшить жизнь и побороть собственные комплексы.

1) Попробуйте реализовать себя в какой-то отрасли – например, в спорте. Наверняка, вы не раз видели в социальных сетях паблики, в которых мужчины выкладывают фото «До и после». Как правило, речь идет о спортивных группах. Запишитесь в спортзал, поставив себе цель достичь определенного результата к какому-то времени. После этого упорно следуйте к цели. Если спорт, по каким-то причинам, вам противопоказан, то можно обратить внимание на карьерные достижения или обрести интересное хобби. Когда в вашей жизни будут происходить даже небольшие победы над собой, обретение новых навыков, это положительно скажется на самооценке.2) Не сравнивайте себя с кем-либо. Вы, конечно же, не можете не понимать, что всегда найдутся те, кто будет лучше вас, а также те – кто хуже. Поэтому бесконечных сравнений в этом случае не избежать. Наверняка, вы уже слышали фразу, которая все же не теряет своей актуальности: «Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя – это вы же в прошлом». То есть, главное становиться лучше, чем вы были – этим и измеряется ваш успех и прогресс.3) Не нужно себя порицать и винить в чем-либо. Вам не добиться высокой самооценки, если вы будете негативно думать о себе или высказываться в свой адрес. Неважно о чем идет речь – о внешности, карьере, любовных отношениях – не допускайте самоуничижительных комментариев.4) Научитесь принимать похвалу и соглашаться с ней – этой способности лишены многие неуверенные в себе люди. Если в ответ на комплимент вы заявляете: «Да ничего такого», то вы попросту обесцениваете свою положительную сторону или какое-то достижение. Не принижайте своего достоинства, отказываясь от похвалы, давая понять, что вы ее не заслуживаете, и, формируя аналогичное убеждение в своем подсознании.5) Не игнорируйте книги, аудиотренинги, видео и прочие материалы, которые направлены на повышение самооценки. Любая информация по этому поводу хотя бы частично будет откладываться в вашем подсознании, оказывая необходимое влияние на поведение и помогая в сложных ситуациях.6) Избегайте общения с людьми, которые вызывают в вас негативные эмоции. Отдавайте предпочтение общению с теми, кто уверен в себе и позитивен, и при этом готов поддержать и вас. Окружая себя людьми, подавляющими вашу самооценку, вы не обретете уверенности в себе.7) Фиксируйте собственные достижения, вспомните все значимые события в своей жизни. Речь вовсе не идет о подвигах мирового значения! Составьте список, который может вмещать в себя, например, такие достижения: получил водительские права, научился клеить обои, набрал мышечную массу, самостоятельно сделал ремонт в ванной комнате и так далее.Периодически перечитывайте этот список, дополняйте его, попытайтесь закрыть глаза и снова почувствовать радость и удовлетворение от собственных достижений.8) Помните о своих хороших качествах, выигрышных сторонах. Для этого лучше также составить список. Итак, возможно, вы честны, благодушны, трудолюбивы, привлекательны? Попробуйте найти максимальное количество своих положительных сторон и начните концентрироваться именно на них, а не неудачах или неуверенности.9) Находите время на те занятия, которые нравятся вам, вызывают ваш интерес. Довольно непросто начать испытывать положительные чувства к собственной персоне, если преимущественно вы заняты нелюбимой работой или не знаете, куда себя деть от безделья. При этом ваша самооценка будет расти, когда вы займетесь какой-либо полезной для вас деятельностью – так вы почувствуете больше удовлетворения от своей жизни.10) Позвольте себя жить собственной жизнью и принимать свои решения. Не идите на поводу у чьих-то предрассудков, не ждите одобрения родственников или друзей. Если вы будете поступать преимущественно так, как от вас этого ждут другие, то вы никогда не обретете уверенность в себе.

В этой статье будем говорить про лидерское качество, качество настоящего мужчины — уверенность. Как развивать это качество, как стать уверенным в себе, что вам это даст по жизни и т.д. не пропустите!

Уверенность — не дана нам при рождении (вопреки такому мнению). Над этим качеством (как и над многими другими) постоянно нужно РАБОТАТЬ и ВЫРАБАТЫВАТЬ В СЕБЕ!

Почему нужно РАБОТАТЬ и ВЫРАБАТЫВАТЬ?

• Во-первых, потому что без уверенности ни куда. Думаю вы и сами это понимаете! Уверенность нужна ДЛЯ УСПЕХА в любой сфере деятельности. Отношения, бизнес, спорт, политика т.д. список можно продолжать до бесконечности.
• Во-вторых, потому что уверенность является одним из главных качеств, определяющее настоящего мужчину. Не мальчика, не парня, а МУЖИКА с ЯЙЦ*МИ.

Если вы неуверенны в себе = это ваше решение, ваш выбор. Быть уверенным или не быть, это только ваш выбор. Понимаете? В прочем, как и все в этой жизни. Все зависит от вас самих.

Если у вас реально ЕСТЬ ЖЕЛАНИЕ = вы хотите => действуете. Если у вас НЕТ ЖЕЛАНИЯ = вы не хотите = и ничего вам не поможет = вы бездействуете. Третьего — не дано!

Статья для тех, у кого ЕСТЬ ЖЕЛАНИЕ и кто ХОЧЕТ БЫТЬ УВЕРЕННЫМ. Кто хочет МЕНЯТЬСЯ! Работать над собой. Пахать. Прокачивать себя. У меня вот желание есть. А у вас?

Уверенность в себе — начинается, прежде всего, с внутренней веры в самого себя!

Если вы сами не вызываете это чувство в себе самом, если вы сами не верите в самого себя (хотя кто, как не вы?), то как вы собираетесь стать по настоящему уверенным в себе человеком? С этого все начинается.

ВЫВОД: уверенность начинается с ВНУТРЕННЕЙ ВЕРЫ В САМОГО СЕБЯ! Верьте сами в себя! Во всем, чтобы вы не делали, чтобы вы не говорили, как бы вы не поступали, вы обречены на успех. Ты мужик, так думай как мужик, принимай решения как мужик, говори как мужик и поступай как мужик.

Если вы будете сами же программировать себя на негативные мысли, у вас ничего не выйдет. Если ты думаешь, что ты неудачник и у тебя ничего не выйдет, то именно так и случится. Все начинается с мыслей в нашей голове (внутри нас), поэтому следите за ними, не допуская такой херни, верьте в самого себя!

Жизнь боль, родился не в той стране, правительство такое сякое, девушка тва** бросила/изменила, зарплаты ни о чем, как вообще жить, куче проблем, за что мне все это, я жирный, я дрищ, у меня нет денег, ничего нет, нет машины, нет квартиры/дома, нет девушки, я лох, неудачник и т.д. и т.п.

Это не МУЖСКОЕ поведение! Жалобы, нытье и пр. это СЛАБОСТЬ, проявление неуверенного в себе человека. Все это нужно искоренять, отсеивать, рубать при чем — мгновенно в зародыше.

В противном случае, все это нытье, жалобы и прочий негатив, негативные мысли, будут вас угнетать, вгонять в депрессию, тем самым делая вас НЕ УВЕРЕННЫМ в себе человеком!

ВЫВОД: уверенные в себе люди — никогда не жалуются и не ноют.

Да, поверьте, я отлично понимаю, какие бывают реально сложные жизненные ситуации. Но это жизнь! Понимаете? Это жизнь! У всех нас трудности, проблемы, неудачи, обломы, стрессы, косяки, и т.д. и т.п., без этого — никак. Но, нужно всегда двигаться вперед. Как бы трудно не было, только вперед.

Вы должны забыть о жалобах/нытье и т.д., нужно просто двигаться вперед, брать и делать, пока другие ноют/жалуются. Вот это позиция сильных, уверенных, успешных личностей.

Как бы там трудно, тяжело, плохо не было, нельзя сдаваться ни при каких обстоятельствах. Нужно искать выход, решать проблему, способ, брать и делать, это позиция настоящих сильных и уверенных мужчин.

Будете ныть, плакать, и жаловаться на все — будете в жопе. Если уже так случилось — выбирайтесь из этой жопы! Ведь если будете двигаться вперед, не смотря на все — начнете действительно ценить себя, станете сильной успешной, и конечно же уверенной в себе личностью.

Как я уже говорил, у всех нас трудности, проблемы, неудачи, обломы, стрессы, косяки, и т.д. и т.п. Однако, зацикливаться на этом не нужно. Только вперед и только. Помните?

Чем больше вы живете в прошлом, тем больше возможностей вы теряете в будущем.

Никогда не корите (критикуйте) себя ни в чем. Не зацикливайтесь. Сделайте соответствующие выводы (извлеките урок(и)) и учитывайте их в будущем. Это позиция сильных, уверенных, успешных личностей.

Более того, не бойтесь терпеть и потерпеть неудачу (или неудачи) в чем бы то ни было. Все эти неудачи — это бесценный ОПЫТ, который вас развивает и делает сильнее и в целом лучше.

Никогда, ни при каких обстоятельствах.

Это вредит, т.к. понижает самооценку. Дело в том, что ни один человек не будет сравнивать себя с тем, кто хуже него! А в жизни всегда найдется тот, кто будет лучше вас в том или ином или во всем.

Отсюда и начинаются негативные мысли и зависть. Блин, а он лучше меня, а у него лучше машина, круче квартира, более красивая девушка, лучше одевается, у него все лучше, бла бла бла…

Как итог, самооценка падает, со мной что-то не так, я какой-то не такой, я не лучше, я хуже, блин, аааа, как вследствие, возникает внутренняя неуверенность. Любые негативные мысли рубите в зародыше.

Ну и что? Реально, ну и что, что кто-то лучше? Да ну и хрен же с ними! Да вам вообще должно быть наср*ть на это. Вы личность, у вас своя жизнь! Живите своей жизнью. Следите за собой, и будьте собой.

ВЫВОД: следите за собой, и никогда не сравнивайте себя с другими людьми, ибо в этом нет смысла.

Это позиция слабых не уверенных в себе личностей.

Критика самого себя способствует формированию негативного восприятия самого себя! Когда вы что-то говорите (плохое о себе) = вы программируете себя на это. Этого делать не нужно! Как я уже говорил ранее, сделали ошибку, ошибки, накосячили, сделали соответствующие выводы (извлекаем урок(и)) и учитываем их в будущем, и точка. Нужно двигаться вперед и только вперед, не взирая ни на что.

Критика других людей способствует формированию неуверенного и закомплексованного человека. Не тратьте на это свои силы, свою энергию, свое время, в этом нет смысла, абсолютно никакого. Сконцентрируйтесь на себе. На своих целях. И двигайтесь только вперед.

Все это позиция УВЕРЕННЫХ, сильных, успешных личностей. И обязательно изучи вот эти статьи: и

Начни делать то, что помогает вырабатывать определенный образ жизни. Т.е. делай те вещи, которые будут повышать твою самооценку и как в следствии уверенность в себе.

Начни ходить в тренажерный зал или займись каким-то другим видом спорта, хорошо питайся, одевайся, ухаживай за собой, своим внешним видом, телом, следи за гигиеной, в целом развивайся, читай книги, статьи, литературу, самосовершенствуйся, создай себе разносторонние увлечения — все это поможет вам полюбить себя, начать ценить, обрести уважение к самому себе, и конечно же — уверенность.

О шмотках, кстати, если вы знаете, что вы хорошо, красиво и дорого одеты, то у вас повышается самооценка, вы чувствуете себя и ведете абсолютно иначе, нежели в дешевом барахле.

Если вы хорошо питаетесь, следите за собой, своим внешним видом, развиваетесь и т.д. и т.п. то вы любите себя и относитесь к себе с уважением. Вы знаете себе цену, вы уверенная в себе личность!

О целях, кстати, ставьте перед собой цели!! Когда вы добиваетесь того, чего хотите, ваша самооценка стремительно начнет расти, будьте уверенны. Уверенность основана на чувстве победы. Когда вы побеждаете (достигаете своего, своих целей, желаний и т.д.) вы становитесь все увереннее и увереннее в себе. С каждой победой вы все больше и больше себя уважаете, ведь вы ставите себе цели, и вы их добиваетесь, следовательно вы крут. По-простому говоря 🙂 Изучи:

Понимаете, если рядом с вами будут находиться алкаши, если ваше окружение — алкаши, то очень вероятно, что и вы очень скоро и незаметно для самого себя)) превратитесь в такого же алкаша.

Другой пример по нашей теме. Если рядом с вами будут находиться (окружать вас) одни нытики и неудачники, то и вы перевоплотитесь в такого же чудика. А оно вам надО?

Если вы себя цените, вы никогда не будете тратить время на людей, недостойных вас, которые ничего не приносят в вашу жизнь, а только впустую тратят время на какую-то херню, делают вас слабее, тянут вас на дно, мучают вас, «дарят» лишь негатив и т.д. и т.п.

То же и с девушками. Не ведитесь на кого попало. Я понимаю, что в современном мире полно шл**, и вообще хочется вдувать всем подряд, имея как можно больше самочек, но мой вам совет: умейте выбирать.

Если вы завоюете красивую, умную, качественно крутую и знающую себе цену девушку, ваша самооценка стремительно вырастет. Ведь если она такая крутая, а вы завоевали её и она с вами, значит и вы тоже крут. Понимаете? Легче всего снять бомж*ху с курского вокзала, но с ней такого эффекта не будет.

Совет №8. Общайтесь, заводите новые знакомства, выступайте перед аудиторией(ями).

Новые знакомства в реалиях (в жизни, а не в соц.сетях по интернету) — это новые впечатления, что-то не привычное, новый опыт, знания, это общение в целом, это преодолевание страхов, неуверенности, сомнений и т.д. это раскрепощает, делает открытым, помогает становиться увереннее в себе.

Выступления перед аудиторией (ями) это вообще высший пилотаж, который гарантировано с каждым разом будет делать вас ВСЕ УВЕРЕННЕЕ и УВЕРЕННЕЕ В СЕБЕ!

Не бойтесь! Не стесняйтесь и т.д. ибо все это проявление слабости и неуверенности в себе.

Чье-то осуждение, мнение и т.п. не должно вас волновать. Вы личность! У вас должно быть свое мнение, так высказывайте же его. Будьте уверенны, всегда найдется человек, который не согласиться с вами по тому или иному вопросу. Ну и хрен с ним, будь собой, ты мужик, уверенная в себе личность!

Уверенные в себе люди — никогда не обращают внимание на мнения других людей. Уверенным в себе людям все равно на мнения других людей. На то, что думают о них другие люди. Что говорят о них и т.д. уверенные в себе люди — никому ничего не доказывают, их это не колышет, их это не ВОЛНУЕТ! Уверенные в себе люди — целеустремленные. Они двигаются вперед и только вперед, достигая своего!

Совет №10. Будь самостоятельным и ни на кого не надейся.

Способность решать свои проблемы — является признаком сильного, реально успешного самца. Самца, с яйц*ми, которые не БОИТСЯ ОТВЕТСТВЕННОСТИ! Не боится брать на себя ответственность за себя, свою жизнь, принятие решения и т.д. Самца, который УПРАВЛЯЕТ СИТУАЦИЕЙ, а не СИТУАЦИЯ ИМ! Самца, который не плывет по течению, а сам выбирает удобное ему направление.

Совет №11. Спустя время (я дописываю) = ИЗБАВЛЯЙТЕСЬ ОТ СВОИХ СТРАХОВ! ЛОМАЙТЕ СВОИ СТРАХИ!

Ломайте свои страхи. Бросайте себя вызовы. Это нереально сильно повышает уверенность в себе!

Как ломать свой страх? Как избавиться от него? => Лучший способ это «взглянуть эму в лицо». Да, страшно, но нужно ДЕЙСТВОВАТЬ, с внутренней ВЕРОЙ В САМОГО СЕБЯ! С верой в УСПЕХ!

На этом все. ЧИТАТЬ ВСЕ ЭТО НЕ ДОСТАТОЧНО — ПРИМЕНЯЙТЕ ЗНАНИЯ!!! РАБОТАЙТЕ НАД СОБОЙ. Постоянно работайте, работайте и ещё раз работайте. Бездействие ничего вам не принесёт. Должна быть постоянная работа над собой! Только так можно чего-то достичь. Только так. Успехов!

С уважением, администратор .

Секрет клевой жизни в самоуверенности

Большинству людей не хватает уверенности в жизни, чтобы взять от нее то, что им принадлежит по праву. Секрет счастливой и успешной жизни кроется в уверенности человека в себе.

Многие люди не очень уверены в себе и своих силах. Но отсутствие уверенности мешает добиваться своего. Скромникам и трусливым людям всегда придется жаться по краям жизни, а не наслаждаться ею. Самые простые, но эффективные методы стать более уверенным.

Как стать уверенным?

1. Выгляди на все 100%

Когда ты выглядишь на миллион долларов, то и чувствуешь соответствующе. Красивая и респектабельная одежда делает нас более уверенными в себе. Старайся пользоваться этим методом. Будь всегда немного наряднее, чем остальные. Не жалей денег на то, чтобы выглядеть красиво и успешно.

2. Занимайся спортом

Тренировки не только делают твое тело красивее и спортивнее. Тренировки дают тебе тестостерон, который делает более уверенным и более мужественным. Ни один косметический салон не сможет сделать тебя привлекательным для женщин и влиятельным для друзей, как спортивный клуб.

3. Верь в себя

Сколько раз ты подводил других людей и сколько подводили тебя? Жизнь тебя научила доверять себе и не доверять другим людям, но тогда чего ты сомневаешься? Верь в себя как никто другой. Ты же из тех, на кого можно положиться, и кто не убежит с поля боя. Поверь в себя. Ты же достаточно хорош и силен.

4. Игнорируй

Порой встречаются люди, которые подрывают нашу уверенность в себе. Но если тебя подвергают бесполезной критике те, которые того не стоят, то избавься от них. Не общайся с завистливыми людьми, которые только ставят палки в колеса.

5. Развивайся

Чем больше ты занимаешься саморазвитием, тем лучше становишься. Получай навыки, которые необходимы для жизни и становись профессионалом в своем деле. Это сделает тебя более уверенным и результативным. Чем больше ты «прокачан» внутренне и интеллектуально, тем более влиятелен и авторитетный.

Как помочь мужчине стать уверенным в себе и успешным

«Хорошие мужчины – перевелись!» — жалуются женщины всех возрастов. Но мы забываем старинную поговорку, что мужчина – голова, а женщина – шея. В нашем мире мы сами создаем все условия для того, чтобы мужчина был успешным и целеустремленным. Но зачастую, пытаясь лишний раз упрекнуть или подтолкнуть свою половинку к действию, мы еще больше загоняем его в угол и убиваем уверенность в своих силах. Как помочь своему мужчине стать уверенным в себе – читайте на ХОЧУ!

1. Присмотритесь к его качествам.

Женщины создают для себя идеалы мужчин, а потом, видя не соответствие, поддают постоянной критике и унижению тех, кто рядом. Распознайте и развивайте в мужчине те качества, которые приведут вас и его к желаемому результату. Не ставьте для него невыполнимые задачи, начинайте с малого и предлагайте варианты, которые понравятся вам обоим.

2.  Меняйтесь сами.

Проще всего говорить о том, что ваш муж не достиг ничего, если при этом вы сами целыми днями сидите дома, в халате и бигуди. Станьте той женщиной, ради которой ему захочется поменяться – ухаживайте за собой, будьте мудрой и начитанной, подавайте пример своими действиями и активностью в рабочем процессе.

3. Не берите на себя роль мужчины

В каждой семье должно быть четкое разделение обязанностей. Мужчина-подкаблучник – обладает минимальными качествами успешного мужчины. Будьте слабой и позвольте ему выполнять всю трудную работу, защищать вас и оберегать. При этом забудьте про командный тон, все просьбы должны быть ласковыми и с улыбкой. Таким образом, вы разбудите в нем все инстинкты самца и подтолкнете его к действиям.

4.  Не сравнивайте и не критикуйте

Если вы недовольны своим мужчиной, это камень, прежде всего, в ваш огород – вы сами делали выбор, поэтому все претензии к вам. Для вас ваша половинка должна быть самой лучшей, и она будет такой, если вы этого захотите. Никогда не говорите, что кто-то сделал лучше, не сравнивайте его с бывшими, коллегами или мужьями подруг. От этого самооценка падает еще ниже, и совсем нет желания действовать. Мотивируйте его комплиментами, а не пинайте в спину. На ваши ласковые слова ему захочется ответить тем же, а постоянные утвердительные предложения «какой он молодец», внушат ему это еще больше и заставят поверить в себя.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Как определить темперамент мужчины, загадав ему загадку

5.  Создавайте вокруг мужчины хорошую атмосферу.

Перед уходом на работу поднимите ему настроение – тем  самым  вы будете стимулировать мужчину лучше  работать  и приносить домой больше денег. Счастливый, сытый и ухоженный – он будет стремиться соответствовать свою внешнему виду и делать все возможное для вашего счастья.

6. Разговаривайте и советуйтесь

Мужчина сразу почувствует себя главнее, если вы будете просить у него совета и делится своими соображениями. Выслушайте его, согласитесь, пусть почувствует свою значимость, а уж сделайте все так, как посчитаете нужным.

7. Благодарите его и хвалите

Благодарность женщины – лучшая мотивация для мужчины. Каждое ваше спасибо или комплимент, делают его самооценку на пункт выше. Не бойтесь перехвалить и замечайте каждый его хороший поступок, тем самым вы дадите почувствовать его значимость в вашей семье и уважение с вашей стороны.

Автор: Alina Elovenkova

Источник: ХОЧУ

Почему самоуверенные начинают и проигрывают

Сегодня выигрывает сомневающийся. По крайней мере, в гонке с самоуверенным сомневающийся будет победителем. Конечно, в этом соревновании он не обгонит самоуверенного, потому что сомневающийся не участвует в спринтерском забеге. Он профессионал в длительных марафонах. Вот тут он покажет класс.

 
Начну с неожиданного. Все те курсы о прокачивании самоуверенности, на которые ты успела записаться, все те книги о важности внутренней уверенности в жизни, тебе не помогут. Более того, они могут быть даже во вред. Так что не ставь на них, не надейся и, если есть возможность, отказывайся, пока не поздно. С этого и начнем.
 
Мы живем в стремительно меняющееся время. То, что было в почете раньше, уже не имеет значения, а иногда и вредит. Раньше нам говорили: деточка, все твои проблемы, от того, что ты не уверена в себе, накачай стальные яйца, крошка, держи их крепко в руке и при напролом, только так ты чего-то добьешься. Не слушай никого, твои знания — абсолютны, окружающие просто хотят сбить тебя с толку, но ты-то знаешь, что твоя интуиция, навыки, умение и опыт тебя не подведут, слушай себя, крошка, только в этом твоя незыблемая сила. Ведь так нам раньше говорили, правда? Да что там раньше – нам и сейчас так говорят. Но, знаешь, забудь. Сейчас нас приветствует другая реальность, и самоуверенным людям в ней не место. 

Самоуверенные люди сейчас проигрывают, они выглядят напыщенными, глупыми и смешными. Потому что сейчас время сомневающихся. 

Удивлена? Тогда давай разбираться. Только для начала уясним: сейчас я говорю именно о самоуверенности. Грамотная уверенность в себе все так же рулит. А вот с самоуверенностью лучше распрощаться.
 
Ты, например, знала, что кроме биологического иммунитета у тебя есть психологический иммунитет. За что отвечает иммунная система ты знаешь: она защищает нас от вирусов, бактерий. Биологический иммунитет защищает твое физическое здоровье. А психологический заботится о твоем эмоциональном состоянии. Например, благодаря ему ты чувствуешь себя лучше всех. Все люди внутренне ощущают себя умнее, образованнее, опытнее и даже красивее окружающих. Это ощущение дает нам психологический иммунитет. Мы все живем с этой внутренней уверенностью. Но как хорошо, что только некоторые из нас выносят эту внутреннюю уверенность, которую им шепчет их психологический иммунитет, наружу. Другими словами, не все это озвучивают. И это прекрасно.

 
Кроме внутренней уверенности в своем превосходстве психологический иммунитет защищает нас от мыслевирусов. Можно сказать, что благодаря ему мы не впадаем в черную депрессию, нам проще бороться со стрессами. Психологический иммунитет всегда на твоей стороне. Он знает, как тебя утешить. Например, он может тихонько сказать тебе, что этот провал не по твоей вине. И ты ему поверишь, потому что помнишь же, что ты, по его мнению, самая умная, образованная, опытная и красивая. В общем, психологический иммунитет – это наш эффективный страховочный трос, мягкая подушка. Но как понять, что его действие чрезмерно? Что сейчас мы живем только на его ресурсах? А это очень просто определить: когда человек переходит в перманентную фазу самоуверенности – это и будет самым главным признаком.

Когда самоуверенность во вред:

— самоуверенность – это жизнь в коконе
Ты даже не обратишь внимание на чужое мнение, потому что уверена, что знаешь о предмете лучше. Зачастую тут даже дело до рассмотрения и тем более принятия не доходит. Ты сразу же обрежешь: спасибо, но мне об этом известно больше. Другими словами, самоуверенные люди живут в своем мире, собой же созданном мире. Всегда. Пока корона не упадет.
 

— самоуверенные люди не могут минимизировать негативные последствия
Потому что они их даже не рассматривают. Об интересном исследовании недавно читала. На этот раз изучали докторов на предмет важности уверенности. Суть исследования была в том, что доктора ставили диагноз больному при смерти. Так вот, практически половина исследуемых докторов, которые были категорично уверены в поставленном диагнозе, они даже не сомневались в себе, все-таки ошиблись. После смерти пациента сделали вскрытие, результат удивил медицинских работников, но не удивил психотерапевтов – 40% докторов, которые были категорично в себе уверены, поставили ошибочный диагноз.
 
— самоуверенность питается прошлым
Например, ты знаешь, что раньше у тебя это получалось, в этом ты была сильна, ты помнишь свой прошлый успех, и это знание будтоокрыляет тебя. Твой психологический иммунитет шепчет тебе: детка, ты их всех порвешь, не слушай никого, дерзай! Ну, ты и погнала. Но не забывай, что ты постоянно меняешься. Мир вокруг тебя меняется, твои возможности, ну и, соответственно, ты сама. То, что ты могла вчера, быть может, не сможешь сегодня. Более того, сегодня этот вопрос можно решить по-другому: быстрее и лучше. Но самоуверенные люди вряд ли отдадут вожжи кому-то другому. Нет, такому не бывать.  

Почему сейчас в тренде сомнения

Сегодня выигрывает сомневающийся. По крайней мере, в гонке с самоуверенным сомневающийся будет победителем. Конечно, в этом соревновании он не обгонит самоуверенного, потому что сомневающийся не участвует в спринтерском забеге. Он профессионал в длительных марафонах. Вот тут он покажет класс.
 
Сомневающийся человек обладает самым важным в наше время преимуществом – гибким умом и принятием. Сомневающийся человек – это осознанность. Он триста раз подумает, нужен ли ему этот гаджет, что даст ему этот проект и стоит ли продолжать работать с этими подрядчиками.

Сомневающийся человек не несется сломя голову, он долго запрягает, но потом уверенно едет. У сомневающегося есть время, он дотошно все проверит, определит возможные преимущества и изучит минусы. Кстати, сомневающийся готов к неудачам. Он мягче воспримет провал, потому что уже рассматривал и такой исход дела.

Внимание! Все, что было озвучено ранее, имеет отношение к умеренным сомневающимся, к людям думающим и оценивающим, но не застрявшим. Ведь иногда сомнения очень легко становятся тормозом, так же как самоуверенность – это постоянно утопленная педаль газа.

Нам нужно как-то научиться жить посредине. Быть в меру уверенными, чтобы уверенность не ослепляла, а помогала двигаться дальше и не закрывала рот сомнениям. Для комфортного существования нам нужно как-то этому научиться. И никто тебя этому не научит, никто не расскажет, как не переборщить, только ты сама можешь понять, когда нужно остановиться. Иногда нужно сказать себе мысленно: эй, психологический иммунитет, замолчи, пожалуйста, я тебя прекрасно слышу, и сама знаю свои возможности. Или же, наоборот, подбодрить себя: ну, же, ты сможешь, у тебя получится! Только ты сама можешь регулировать этот процесс. 

10 советов, как стать более уверенным в себе

Чтобы помочь вам узнать, как стать более уверенным в себе, в сегодняшнем руководстве по личному росту представлены 10 полезных советов, которые я усвоил за эти годы. От развития вашего подлинного голоса и использования своих сильных сторон до любви и принятия себя таким, какой вы есть, — вот несколько моих любимых советов о том, как стать более уверенным в себе.

10 советов, как стать более уверенным в себе

Если честно, я от природы застенчивый человек.Когда я был моложе, я приходил на вечеринку и так боялся разговаривать с людьми, что совсем замолчал и залез в свою раковину. Настолько, что моя мама сказала, что я выгляжу как статуя — стою в углу и выгляжу стоически и неприступно.

Что ж, на протяжении многих лет я работал над преодолением своих страхов, обретением внутренней силы и повышением уверенности в себе. Я даже привык к публичным выступлениям и проведению вечеринок. В результате я могу с гордостью сказать, что теперь я могу легко разговаривать с с любым (включая даже знаменитостей и всемирно известных руководителей и лидеров).

Вот 10 советов, которые помогут вам стать более уверенным в себе.

Совет №1: просто будь собой.

Когда мы маленькие дети, мы естественны сами по себе. Мы на самом деле не думаем о том, как другие люди видят нас, и мы определенно не пытаемся соответствовать предвзятым представлениям о том, кем, по нашему мнению, мы должны быть . Мы просто мы. Затем, когда мы стареем и сталкиваемся с суждениями и критикой других людей, мы начинаем сомневаться в себе. В результате мы начинаем верить, что нам нужно «стать кем-то другим», чтобы нас любили или принимали.Что ж, это неправда.

Когда вы просто являетесь собой, вы живете настоящей жизнью. Оставаясь верным самому себе, вы освобождаете себя от иллюзий, что вы должны быть кем-то другим. Как только вы поймете, что вашего подлинного «я» более чем достаточно, вы начнете принимать себя так, как никогда раньше, что укрепляет вашу уверенность в себе.

Совет № 2: Будьте сострадательны к себе.

У всех есть недостатки. Мы люди. Как только вы осознаете эту простую истину, вы сможете научиться быть более сострадательным к себе.Простите себя за свои проступки, будьте добры к себе (особенно когда вы чувствуете необходимость быть самокритичным) и проявите сочувствие к нежной душе внутри вас, которая через многое прошла.

Независимо от того, чувствовали ли вы когда-либо в какой-то момент своей жизни приниженные, осуждаемые или отвергнутые (и я могу обещать вам, что все мы в какой-то степени так себя чувствовали), когда вы сочувствуете себе, вы даете себе свобода отпустить боль, которую вы испытали в прошлом. Это один из важнейших способов помочь вам двигаться вперед и преодолеть любой «эмоциональный багаж», который сдерживает вас.

Совет № 3: Будьте за все благодарны.

Когда вы сосредотачиваетесь на благодарности, ваша жизнь становится более радостной и полноценной. Вы начинаете привлекать лучший опыт, ваш внешний мир начинает отражать ваш внутренний мир, и вы обретаете большее счастье. Хотя у всех нас есть цели и мечты, большая часть обретения уверенности в себе заключается в развитии удовлетворенности настоящим моментом.

Как говорит Опра, «Будь благодарен за то, что у тебя есть; у вас будет больше.Если вы сконцентрируетесь на том, чего у вас нет, вам никогда, никогда не будет достаточно ». Когда вы думаете обо всем, за что благодарны, вы начинаете понимать, насколько вы на самом деле благословлены. Это один из ключей к лучшей жизни.

Совет №4: Помните, что у всех есть страхи.

Неважно, насколько уверенным, успешным или сильным кажется кто-то, помните, что у всех есть страхи. Боитесь ли вы быть уязвимыми, боитесь быть отвергнутыми или неприязненными или даже боитесь неудачи, страх — одно из самых распространенных чувств, с которыми мы все сталкиваемся.Часто самые высокомерные или осуждающие люди — это те, кого больше всего мучают страхи. Каждый раз, когда вы выходите в светскую обстановку или встречаетесь с новыми людьми, помните, что каждый сталкивается с каким-то страхом. Это поможет вам оставаться сосредоточенным и чувствовать себя уверенно, независимо от того, с кем вы разговариваете.

Совет № 5: Выйдите из своей зоны комфорта.

Иногда делать то, что вы больше всего боитесь делать, — это именно то, что вам нужно, чтобы выйти из зоны комфорта.Означает ли это занятия по публичным выступлениям, становление лидером в организации или настойчивые просьбы о том, чего вы хотите, — один из ключей к тому, чтобы стать более уверенным в себе, — это столкнуться со своими страхами. Чем чаще вы делаете то, что вас пугает (например, говорите любимому человеку, что они вам нравятся), тем увереннее вы становитесь.

Совет № 6: Полностью любите себя.

Пока вы работаете над тем, чтобы стать лучшим собой, чтобы по-настоящему быть уверенным в себе, вам нужно начать с полной любви к себе.Примите себя таким, какой вы есть (несовершенства и все такое), полюбите себя всем сердцем и знайте свою самооценку. Есть только вы, что делает вас невероятно редкими и ценными.

Совет № 7: Создайте здоровые границы.

Научиться и когда говорить «нет» часто бывает непросто, особенно для женщин. Как люди, которые нравятся людям, мы чувствуем себя обязанными делать что-то для других и делать их счастливыми. Но иногда за это приходится платить. Нахождение баланса между компромиссом в отношениях и ситуациях — это процесс.

Создавая здоровые границы (которые уважают и ценят ваши чувства, позволяя другим четко знать ваши ожидания), люди на самом деле будут уважать вас больше. Здоровые границы позволяют вам в первую очередь заботиться о себе, создавая пространство между вами и другими. Это поможет вам почувствовать себя более уравновешенным и созвучным своим более глубоким чувствам, что является ключом к уверенности в себе и к счастью.

Совет № 8: Делайте то, что делает вас счастливым.

Если вы любите быть вычурными, занимайтесь творческими проектами.Если вы фанат «Звездных войн», представьте, что вы принцесса Лея. Делайте то, что делает вас счастливым. У вас есть только одна жизнь, поэтому делайте то, что приносит вам радость. Неважно, что думают другие, потому что, откровенно говоря, их мнение не ваше дело. По мере того, как вы начинаете делать больше из того, что делает вас счастливым, вы становитесь более уверенными в себе, кто вы есть на самом деле.

Например, меня всегда интересовала астрология. Когда я был подростком, я стеснялся делиться этим тайным хобби, и я рассказывал об этом только людям, которые, как я знал, верили в это.Если честно — я боялся, что меня осудят. С годами я пришел к выводу, что миллионам людей это действительно интересно. Настолько, что в последние годы «Ретроградный Меркурий» даже стал мемом. Я понял, что даже то, что мы считаем «странным или необычным», — это нормально. Мы должны наслаждаться всем, что нам нравится. Это часть того, что делает нас уникальными.

Совет № 9: Достигайте своих целей.

Еще один способ стать более уверенным в себе — это ставить цели и достигать их.Чем чаще вы доказываете себе свои способности, навыки и таланты, тем увереннее вы становитесь. Регулярно ставя цели и достигая их, вы начинаете программировать свой разум, полагая, что все возможно. Выполнение вещей (от небольших повседневных задач, таких как поддержание чистоты кухонной раковины до больших целей, таких как получение работы своей мечты), поможет вам осознать, что вы более способны, чем вы когда-либо могли себе представить. Вам просто нужно верить в себя, быть сосредоточенным и приложить усилия.

Совет № 10: Расслабьтесь и получайте удовольствие.

Жизнь задумана как веселое приключение. Итак, расслабьтесь, расслабьтесь и иногда распускайте волосы. Когда вы видите юмор в ситуациях, находите удовольствие в повседневных моментах и ​​учитесь чувствовать себя комфортно в собственной шкуре, вы почувствуете чувство уверенности в себе, как никогда раньше. И как однажды сказала Синди Кроуфорд: «Если ничего не помогает, улыбнись».

Фотография Рэйчел Крюгер.

Как добиться уверенности на работе

Где ваша работа встречается с вашей жизнью.Смотрите больше от Ascend здесь.

Несколько дней назад я села за стол напротив клиента — назовем ее Оливией, — так как она поделилась очень обычным опытом работы. На недавнем собрании команды Оливия и ее коллеги обдумывали некоторые стратегические решения. Оливия, однако, не была полностью согласна с результатом и имела другую точку зрения, чем ее коллеги. Она покинула собрание разочарованная.

Когда я спросил, что случилось, когда она выразила свои опасения, она пробормотала: «На самом деле я ничего не говорила.”

Оливия объяснила, что хотела поделиться своим мнением, но сомневалась и промолчала. Она боялась, что ее мнение может показаться слишком противоречивым и сорвать разговор. Она также чувствовала, что ее взгляды не так важны.

Вот и все: Оливия не была новой сотрудницей. У нее был солидный пятилетний опыт работы, на который можно было положиться.

Почему она беспокоилась о том, чтобы поделиться своими взглядами?

Продолжая разговор, мы поняли, что Оливия чувствовала то же самое и в других ситуациях.Я слышал примеры, когда она избегала внимания на больших собраниях, преуменьшала свои успехи и уточняла свои взгляды такими заявлениями, как: «Я могу ошибаться, но это то, что я думаю…»

Образец уклонения Оливии от всеобщего внимания не был вопросом опыта; это была проблема уверенности. Храня молчание, Оливия упускала шанс решить проблемы, повлиять на важные решения и укрепить свой авторитет.

Почему мы избегаем говорить с уверенностью?

Оливия не одинока в своей борьбе.Многие из нас испытывают неуверенность на работе, даже если нам есть что добавить.

Исследования показывают, что многие люди, особенно женщины, теряют уверенность в себе в начале своей карьеры. Фактически, серия недавних опросов показывает, что женщины менее склонны продвигать себя по сравнению с мужчинами. Это часто ставит женщин в невыгодное положение, поскольку они с меньшей вероятностью будут приняты на работу или предложат конкурентоспособную оплату.

Низкая уверенность может быть естественной, когда вы новичок на работе или не имеете достаточного опыта в ситуации с высокими ставками.Но в других случаях, как в случае с Оливией, неуверенность может быть результатом нескольких факторов. Это может быть связано с сообщениями из раннего детства, недостаточным представлением в вашей компании или в средствах массовой информации, вашей личностью, предыдущим опытом или другими причинами.

Важно помнить, что низкая уверенность не является врожденным недостатком и не должна определять вас. Уверенности можно научиться и практиковать. Это начинается с того, что вы становитесь более осознанными, меняете свое мышление и учитесь полностью работать — или куда бы вы ни пошли.

Основываясь на моем опыте работы тренером по лидерству и консультантом по талантам, я предлагаю двухэтапный подход, который поможет вам обрести уверенность. На первом этапе вы исследуете уникальную перспективу, которую вы привносите в мир, чтобы понять, как вы можете повысить ценность так, как никто другой. На втором этапе вы найдете несколько простых занятий, которые помогут вам научиться чувствовать себя и действовать более уверенно, чтобы в будущем это могло стать вашей настройкой по умолчанию.

Шаг 1. Найдите связь с самим собой

Чего Оливия — и большинство из нас — не осознают, так это того, что нет единственного способа быть.То, что вам может показаться «нормальным» или очевидным, на самом деле может быть чем-то новым для другого человека.

Приведу пример. В начале своей карьеры я был частью команды, которая изо всех сил пыталась наладить общение. У всех нас было твердое мнение о том, как добиться результатов, и это часто работало против нас. Затем младший коллега, имеющий театральное образование, рассказал нам о технике импровизации под названием «Да, и…».

Идея этого подхода состоит в том, чтобы опираться на существующую идею, а не отрицать ее.Когда кто-то делает предложение вместо того, чтобы сказать «Да, но я думаю, XYZ…», вы можете расширить то, что он говорит, ответив: «Да, и я также думаю, что XYZ…». Такой подход помог нам со временем прийти к консенсусу, получить желаемые результаты и сделать нас лучшими коллегами. Если бы этот коллега не поделился своим театральным опытом, мы, наверное, продолжили бы борьбу как одна команда.

Мы все уникальны. У всех нас есть чем поделиться. Вам просто нужно в это поверить.Первый шаг к этому — сделать паузу и подумать обо всех вещах, которые делают вас тем, кто вы есть. Что делает вас особенным?

Во время нашего сеанса Оливия выполнила упражнение, которое я называю Найди уникального себя . Она думала о прошлом, опыте и чертах характера, которые сформировали ее уникальную точку зрения.

Оливия — 26-летний специалист по связям с общественностью. Она выросла в городской семье и была воспитана матерью-одиночкой. Она двуязычна и имела возможность много путешествовать, в том числе по всему миру.Любит баскетбол и стрит-арт. Ей нравится изучать новые технологии, проводить время в социальных сетях и надеяться сделать мир лучше.

Это действительно крутые штуки, правда?

Во время упомянутого ранее собрания команды Оливия и ее коллеги фактически обсуждали способы связи с более молодой, технически подкованной аудиторией. Для этого разговора она фактически была одним из самых квалифицированных людей в зале.

Работайте с подсказками в приведенном ниже упражнении Найди уникального себя , чтобы вы могли поразмыслить над своими удивительно беспорядочными и красивыми жизненными событиями и начать ценить ценность, которую вы приносите.Благодаря вашей уникальности ваш голос стоит услышать.

Шаг 2. Сосредоточьтесь на формировании уверенного поведения

Шаг 1 заставил вас разогреться и подумать о том, кто вы есть и что отличает вас от других. Это отличное начало, но для обретения уверенности также необходимо изменить свое поведение.

Команда Оливии планировала встретиться снова через несколько недель, чтобы продолжить предыдущее обсуждение. Оливия хотела высказаться, и ей нужно было подготовить свой новый подход. Чтобы ее подготовить, мы поговорили о нескольких принципах развития уверенности.

Начни с малого.

Уверенность — это не дерзость, споры, агрессия или извинение. Речь также не идет о том, чтобы вы превратились в совершенно нового человека. Вместо этого речь идет о самоутверждении таким образом, чтобы вам было удобно.

Оливия, например, имела хорошие отношения со своими коллегами, и ей было комфортно общаться один на один и в небольших группах. Она хотела укрепить уверенность в себе, выступая на больших собраниях команды. У нее была привычка выключать видео во время звонков или молчать.После нашего обсуждения Оливия начала включать камеру во время звонков, чтобы чувствовать себя более комфортно, входила в систему за несколько минут до встречи, чтобы обменяться любезностями со своей командой, улыбаться и кивать, а также использовать функцию чата, чтобы поделиться своим спонтанным мысли.

Этот новый подход был постепенным переходом к большему общению со всеми ее коллегами. Эти небольшие жесты помогли ей лучше узнать своих коллег, укрепили доверие и дали ей уверенность в том, чтобы выражать свои мысли, не боясь.

Будьте осторожны при занятиях.

Для Оливии частью более уверенного высказывания было научиться убирать квалификаторы из предложений, чтобы они звучали более уверенно и безупречно.

Она провела несколько недель, наблюдая за квалификаторами, которые обычно использовала. У нее была привычка говорить такие вещи, как «Я не знаю, имеет ли это какой-то смысл…» и «Я не совсем уверена, правильно ли это…».

Постепенно она перестала использовать эти квалификаторы и заменила их повторным изложением идеи, которую она комментировала.Сначала ей было неловко. Оливии потребовалось несколько недель, чтобы по-настоящему сгладить это и перейти к более прямым высказываниям вроде: «Я хотел бы добавить к этой мысли…» и «Я думал о новой стратегии, чтобы…».

Начните с практики в безопасной обстановке с низкими ставками. Вы можете практиковать уверенный язык тела (например, стоять прямо и поддерживать зрительный контакт) перед зеркалом в одиночестве или попытаться выразить свое мнение более решительно в компании друзей.У Оливии, например, был коллега на работе, который помогал ей, подавая ей сигнал каждый раз, когда она использовала квалификатор во время встречи.

После нескольких недель целенаправленной практики Оливия была готова к предстоящей встрече. Она уверенно поделилась своим видением и идеями. Вопреки ее опасениям, коллеги Оливии оценили ее вдумчивые идеи и приняли их во внимание при принятии окончательного решения.

Будьте терпеливы.

Знайте, что требуется время и практика, чтобы научиться новому, уверенному мышлению и поведению, но как только вы решите внести изменения, вы сможете поправиться.Кроме того, помните, что вам придется изменить свой подход по мере практики и выяснения того, что работает для вас. Со временем ваше новое поведение станет более естественным, и вы будете действовать, не задумываясь.

Не пытайтесь поменять в мгновение ока. Внимательно относитесь к тому, как и когда вы вносите изменения в свое поведение на работе. Коллеги могут забеспокоиться (а иногда и резко), если увидят, что вы пробуете новый подход — они уже поместили вас в определенную ячейку, и теперь вы меняетесь.

Нужна дополнительная помощь?

Вот несколько простых действий, которые я использую с такими клиентами, как Оливия, чтобы помочь им практиковать уверенное поведение.Думайте об этом как о шпаргалке, чтобы найти свой голос и высказаться.

Используйте эти советы и упражнения, чтобы начать свой путь к обретению уверенности.

Ваш голос важен. Это заслуживает того, чтобы быть услышанным. Но вы должны вести себя уверенно, чтобы поверить в это.

Как стать более уверенным в себе

Наблюдали ли вы когда-нибудь за кем-нибудь на сцене и желали, чтобы вы чувствовали себя увереннее? Может быть, вы стоите у чаши для пунша, пока все остальные находятся на танцполе.Возможно, вы сидите дома в пятницу вечером в окружении кошек. Может показаться, что уверенность может быть самым мощным элементом во Вселенной и находится вне вашей досягаемости. Я могу относиться к этому, потому что я был этим человеком.

У меня хорошие новости — вам не нужно быть сильным альфа-человеком, чтобы получить это повышение, человеком на танцполе или свиданием в пятницу вечером. Все, что вам нужно, это уверенность в себе.

Что такое уверенность в себе?

Прежде чем вы сможете уверенно ходить, вы должны сначала понять, что это такое.Начнем с простого определения.

Уверенность в себе — это чувство уверенности в своих способностях, качествах и суждениях.

Вау! Это оно? Все, что мне нужно делать, это доверять своим навыкам, качествам и суждениям? Звучит так просто, но в то же время так мало кто доверяет их способностям, качествам и решениям. Иногда, когда я разговариваю с клиентами, мне кажется, что они слишком усложняют признаки уверенности в себе.

Часто примеры уверенности в себе:

• Признание того, что вы неправы.

• Гибкость при необходимости изменений.

• Говоря о ваших достижениях.

• Положительное описание негативных событий.

• Одевайтесь, чтобы доставить удовольствие себе, не беспокоясь о том, что думают другие.

• Крепким рукопожатием.

• Использует общий язык, чтобы не звучать слишком профессионально.

• Часто улыбается.

• Изучение нового навыка.

Источники уверенности в себе

1. Это приобретенный навык

Уверенность в себе — это совокупность навыков, а не просто одно качество. Люди не рождаются с этим или без него. Это узнал. Это приходит из практики. Это может показаться спонтанным, но это не так.

2. Внутренний локус контроля

Уверенность в себе возникает в результате того, что психолог называет внутренним локусом контроля. Это означает, что люди, которые руководствуются собой и принимают ответственность за свои результаты, обладают большей уверенностью.

Способы обрести уверенность в себе

1. Следуй за своими сильными сторонами

Уверенность в себе приходит от того, чтобы быть лучшим, на что ты способен. Это никогда не происходит из-за попыток быть кем-то или чем-то, кем вы не являетесь.

Уверенность в себе исходит от:

• Делать то, что естественно.

• Развивайте свои таланты.

• По своим убеждениям.

• Выражение собственного стиля.

2.Plan

Большинство людей шокированы, обнаружив, что уверенность в себе возникает из чего-то столь обыденного и обыденного, как планирование. Вы не поверите, но это так просто. Планируете ли вы презентацию в классе, собрание совета директоров или собеседование при приеме на работу — планирование имеет важное значение.

Планирование действий по укреплению уверенности в себе выглядит так:

• Запишите это: заранее знайте, что вы планируете сказать. Запомните важные моменты.

• Составьте план действий на случай непредвиденных обстоятельств: Ожидайте, что Мерфи появится на встрече.Предвидьте, что может пойти не так, и заранее решите, как вы с этим справитесь.

• Ожидайте вопросы: представьте, что вы представляете, а затем составьте список вопросов, которые могут вам задать члены совета, коллеги или начальники, а затем запишите ответы.

• Сделайте домашнее задание: будьте готовы подкрепить свои утверждения фактами.

3. Действуйте

Уверенность в себе приходит от действий. Тони Роббинс сказал: «Путь к успеху — это активные и решительные действия.Поколение до Ганди сказал: «Будущее зависит от того, что вы делаете сегодня».

Не попадитесь в ловушку ложных действий, постоянно планируя. Слезь с задницы и сделай что-нибудь. Перестаньте ждать, пока что-то произойдет, и примите меры, чтобы что-то произошло. В своей книге «Старт» Джо Акафф написал: «Календарь Страха и Сомнения всегда начинается со вчерашнего или завтрашнего дня. У тебя есть сегодня, и сегодня все, что тебе нужно, чтобы начать ».

4. Изучите

Чем больше вы знаете о предмете, тем больше у вас будет уверенности в себе.Отсутствие уверенности в себе почти всегда происходит из-за недостатка информации. Я думаю, что у нас было это чувство глубоко в нутри, когда мы недостаточно разбираемся в предмете.

Страх всегда рядом с вами, надеясь, что никто не узнает, как мало мы знаем, задав несколько острых вопросов. Лучший способ осветить этот страх и неуверенность в себе — это потратить некоторое время на изучение предмета.

Возьмите интервью у нескольких знакомых вам экспертов. Найдите людей, которые знают то, что вы хотите знать, и задайте им несколько вопросов.Составьте список вопросов и возьмите интервью у них за чашкой кофе или предложите купить им обед.

Практически каждый находит лестным, когда его воспринимают как эксперта, и вы можете быстро задействовать его эго и заставить его говорить о любимой теме.

Обращайте внимание на людей, которые знают больше, чем вы. Хорошее практическое правило — слушать вдвое больше, чем говорить. Вы многому научитесь у них и, возможно, в конечном итоге подружитесь с ними.

Прочтите все, что сможете, по этой теме.Кто-то сказал мне, что если вы прочтете пять книг по определенной теме, вас сочтут экспертом в этой области. Не знаю, правда ли это, но после этой пятой книги вы станете намного осведомленнее.

В век Интернета мы все можем быть экспертами, потому что, казалось бы, безграничный объем информации можно получить одним щелчком мыши.

Обращайте внимание на то, что другие говорят и делают вокруг вас. Что у них работает? Что они говорят о будущем? В чем, по вашему мнению, движутся тенденции? Открой глаза, смотри и учись.Будьте целеустремленными и найдите наставника, у которого больше опыта в предмете, чем у вас. Кто для вас эксперт в предметной области и образец для подражания?

Самая большая проблема, которую я вижу в этой области, — это парень, который продолжает делать что-то «так, как мы это делали раньше». Каким бы быстрым ни был наш современный мир, этот парень уже устарел. Не будь этим парнем … Будьте в курсе, инвестируйте в себя и выберите курс, который поможет вам быть в курсе меняющихся тенденций и мобильных технологий.

5. Действуйте как часть

Никто не рождается с умением добиться успеха.Это усвоенное поведение — навык, которым вы должны научиться. Простой факт заключается в том, что если вы будете выглядеть и вести себя так, чтобы соответствовать вашей цели, вы, естественно, начнете чувствовать себя более уверенно, чем если бы вы этого не делали. Примерьте их на размер и посмотрите, не подходят ли они вам.

Найдите кого-нибудь, кто уже добился успеха в своей области, и посмотрите, какое поведение он использует и как эти действия влияют на его уверенность в себе.

Определите людей, которые представляют собой могущественную личность. Это может быть успешный корреспондент новостей, персонаж фильма или коллега, которого вы видите каждый день.Представьте, что вы так себя ведете.

Я обнаружил, что это сработало в моей жизни, когда я был неловким подростком. Я был шестифутовой ходовой мишенью весом 110 фунтов для хулиганов. Я все еще съеживаюсь, когда вижу эти старые фотографии самого себя. Мне нужно было что-то делать, чтобы дожить до окончания школы, поэтому я начал смотреть старые фильмы Джона Уэйна. У герцога был 10-футовый образ и чванство, подтверждающее это.

Когда я начал вести себя как герцог, хулиганы начали думать дважды и упускать из виду меня, ища более легкие цели. Номер сработал так хорошо, что я освоил его и превратил в комедию, которая принесла мне некоторую популярность в университетском городке и конкурс на шоу талантов позже в колледже!

• Помните о невербальном поведении:

Отвлекающий язык тела может помешать вам продемонстрировать желаемую уверенность в себе.Попросите хорошего друга поделиться с вами своим мнением о том, как вы держитесь, своей позе, тоне голоса, зрительном контакте и близости тела.

Попросите члена семьи быстро снять вас на видео со своим телефоном и критиковать ваш язык тела. Вы можете быть удивлены, увидев, что говорите.

• Удалите из речи ненужные слова / звуки:

Ненужные слова и звуки снижают вашу эффективность как говорящего. Например, прекратите использовать ненужные слова, звуки и фразы, такие как:

i.Как
ii. Вы знаете
iii. Если вы понимаете, о чем я?
iv. Уххх
v. Прочистите горло

Отличный способ понять, какие из них вы используете, — записать, как вы разговариваете с кем-то. Узнайте, как вы можете снизить свою эффективность, когда начнете слышать, как вы говорите.

6. Репетируйте для успеха

Один из лучших способов повысить свою уверенность в себе — это отрепетировать важные разговоры до их начала. Никогда нельзя быть слишком подготовленным.Есть несколько вещей, которые вы можете делать, чтобы практиковать этот навык, пока не почувствуете, что овладели им.

7. Визуализируйте успех

Закройте глаза, расслабьтесь и вообразите себя более уверенным в себе. Посмотрите, как это происходит в ваших мысленных глазах. Смотрите и направляйте фильм мысленно.

Визуализация успеха:

Составьте план информации, которую вы хотите усвоить. Заполните все детали и потренируйтесь перед зеркалом с помощью карточек.

Найдите близкого друга или супруга и поупражняйтесь в своей теме или мероприятии перед ними.Просмотрите то, что вы записали, и посмотрите, как получится даже лучше, чем вы думали.

Вытащите свой iPhone и запишите свою презентацию, выступление или практические вопросы. Когда закончите, воспроизведите его и посмотрите, как у вас получилось. Обратите внимание на свои сильные и слабые стороны и сосредоточьтесь на исправлении своих слабых мест.

Вы помните, как волновались вы раньше в школе, когда учитель давал вам популярную викторину? Используйте это беспокойство в своих интересах сейчас. Составьте свои собственные вопросы викторины по вашей презентации.Попросите друга или супруга задать вам вопрос, чтобы вы были готовы ответить на любой вопрос, который может задать аудитория.

8. Управляйте своим беспокойством:

Чувство тревоги и беспокойства — это нормально, когда вы находитесь в сложной ситуации. Очень часто в трудных обстоятельствах испытывают чувство страха, беспокойства и даже бессилия.

Я хочу, чтобы вы на мгновение отложили эти чувства и помните, что вы отвечаете за себя и за свою способность управлять своими эмоциями, особенно тревогой.Вот некоторые вещи, которые помогли мне на протяжении многих лет.

Мне всегда удобнее встречаться с людьми один на один, чтобы я мог их узнать, а они могли узнать меня. Нам меньше нужно работать, и мы можем сосредоточиться на том, чтобы быть самими собой и лучше узнать друг друга.

Разбейте вещи на более мелкие проекты или задачи. Необязательно браться за всю работу сразу. Разбейте его на более мелкие куски, и вы почувствуете себя менее подавленным. Разделение проектов на небольшие части придаст вам уверенности в выполнении каждой задачи.

Когда вы соберете все материалы, необходимые для выполнения задачи, вы почувствуете себя более уверенно в своей способности получить доступ к этим материалам и ресурсам.

Когда предметы разбросаны по всему офису или гаражу, это может быть ошеломляющим, когда вы бродите с места на место в поисках всех предметов. Объединение информации в одном месте может помочь вам обрести уверенность в себе, необходимую для того, чтобы собрать все воедино и создать что-то удивительное.

В выражении своих чувств к тем, кто о нас заботится, есть что-то очень мощное.Будь то ваша мать, друг или супруг — в том, чтобы вас услышали, есть что-то терапевтическое. Все мы хотим, чтобы другие нас слышали и понимали. Не лишайте себя этого простого инструмента повышения уверенности в себе. Поделитесь своими страхами, надеждами, мечтами и целями с другим человеком и наблюдайте, как исчезает тревога.

9. Настойчивость:

Настойчивость — это отказ бросить курить. Он смотрит в лицо невзгодам и плюет им в глаза. Нежелание отходить в сторону. Это верить в причину и ни на что не отвлекаться.Уверенность в себе — это результат упорного труда. Процесс требует времени. Кто-то однажды сказал, что успех — это 99% настойчивости и только 1% таланта. Решите, чего вы хотите достичь, посвятите всю свою энергию этой цели и работайте, пока не увидите, что это произойдет.

10. Наслаждайтесь успехом:

Когда вы, наконец, достигнете своей цели, не забудьте отдать себе должное за всю проделанную вами тяжелую работу. Гордитесь тем, чего вы достигли. Гордитесь своими шрамами. Гордитесь тем, кем вы стали.Вот некоторые вещи, которые помогли мне на моем пути к успеху:

• Смотрю в зеркало и говорю себе: «Молодец, Джефф!»

• Думаю, как себя вознаградить.

• Рассказывать другим о моем успехе в путешествии.

• Писать о своих маленьких победах в дневник, а затем читать вслух про себя.

Что бы вы ни делали для достижения успеха, делайте это часто и со свободой духа.Важно поощрять и укреплять себя. Будьте самим себе чирлидером, когда никто другой не сделает этого. Вы заслуживаете поддержки. Вам нужно чувство выполненного долга и удовлетворение от слышания собственного голоса вдохновения. Выполнение этих действий укрепит вашу уверенность в себе, даст вам возможность визуализировать более высокие цели и позволит вам признать свои достижения в жизни.

5 умных способов стать более уверенным в себе

«Вы молоды, как ваша уверенность в себе, так стары, как ваши страхи; так же молод, как ваша надежда, так же стар, как ваше отчаяние.”~ Самуэль Ульман

Заметили ли вы, что почти на каждом общественном мероприятии, которое вы посещаете, есть кто-то, кто выделяется из остальной группы? Этот человек чувствует себя комфортно и уверен в себе, поэтому каждый, с кем он разговаривает, чувствует себя одинаково непринужденно. Возможно, вы вздохнули про себя, желая получить благословение их ДНК.

Вот секрет, от которого вам сразу станет легче. Уверенность в себе заложена в вашем мозгу, а не в генах. Люди, которыми вы восхищались, осознали этот факт и сформулировали умный план игры, чтобы развить это чувство уверенности, как они поступили бы с любой целью, которую хотели достичь.

Вы можете заранее составить собственный план игры и избежать проб и ошибок, которые возникают при изучении любого нового навыка. Воспользуйтесь этими советами в качестве основы, и вы на правильном пути к тому, чтобы обрести уверенность в себе, которой будут восхищаться другие.

1. Обязательно посмотрите деталь.

Внешний вид всегда производит первое впечатление. Трудно излучать уверенность, когда опущенные плечи и скрещенные руки указывают на обратное. Люди сформируют мнение на основе вашего языка тела еще до того, как вы успеете сказать хоть слово.

Мама лучше всех знала, когда говорила тебе встать прямо. Эта простая деталь показывает, что вы не боитесь быть собой. Пройдите через комнату в умеренном темпе, глядя вперед, а не в пол. Позвольте вашим рукам и рукам удобно лежать рядом с вами. Чрезмерное беспокойство — это красный флаг незащищенности.

2. «Фальсифицируйте, пока не сделаете это»

Перефразируя популярное высказывание, «уверенный — значит такой же уверенный». Не ждите, пока ваш мозг полностью обработает сообщение.Если вы будете действовать с легкостью и уверенностью, ваше внутреннее состояние в конечном итоге догонит вас и синхронизируется с вашим внешним.

Обязательно смотрите людям в глаза, крепко пожмите руку и говорите хорошо модулированным тоном. Независимо от того, насколько вы нервничаете, эти действия вызовут у людей положительную реакцию, что, в свою очередь, повысит вашу уверенность.

«Поскольку человек верит в себя, он не пытается убедить других. Поскольку человек доволен собой, ему не нужно одобрение других.Поскольку человек принимает себя, весь мир принимает его или ее ». ~ Лао-цзы

3. Поймите, что все небезопасны

Застенчивые, робкие люди часто чувствуют, что они единственные, кто борется с неуверенностью. Это ошибочное представление о том, что они «разные», затем подпитывается само по себе, что еще больше затрудняет им выход из своей скорлупы.

Истина в том, что почти у каждого есть неуверенность в той или иной форме. Признание этого факта значительно облегчит ваши собственные проблемы.Осознание того, что вы находитесь на равных с другими, создает ощущение свободы, позволяя вам легче взаимодействовать с ними.

«Улыбайтесь, каждому не хватает уверенности в себе, и улыбка успокаивает их больше, чем что-либо другое». ~ Андре Моруа

4. Используйте страх в своих интересах

Не позволяйте страху подорвать вашу растущую уверенность в себе. Подобно тому, как у опытного спортсмена появляются бабочки перед большой игрой, уверенные в себе люди могут получить ямку в животе при входе на вечеринку.Вместо того, чтобы отступать, они используют это как мотивацию для оттачивания и совершенствования своих навыков.

В следующий раз, когда вы почувствуете беспокойство или испуг, не думайте об этом как о негативе. Считайте это признаком того, что вы все еще учитесь и растете. Пока вы чувствуете страх, у вас будет стимул продолжать развивать свои навыки.

«Чтобы развить уверенность в себе, нужно делать то, чего вы боитесь, и получить за плечами успешный опыт». ~ Уильям Дженнингс Брайан

5.Практика действительно делает совершенство

Помните, как вы думали, что уверенные в себе люди, которых вы встречали, родились с этим? Это потому, что они так часто практиковались, что усвоили эти черты характера, заставляя их казаться естественными.

Возвращаясь к спортивной метафоре, рассмотрим понятие «мышечная память». Спортсмены тренируются так часто, что их организм автоматически запоминает, как реагировать в той или иной ситуации. Вы можете использовать ту же идею, чтобы научить свой мозг реагировать на соответствующие сигналы.Используйте любую возможность, чтобы общаться с другими, практикуя то, что вы уже узнали, и обретая знания на будущее.

Эти идеи обеспечивают прочную основу для развития и укрепления чувства уверенности в себе. Вскоре этим человеком в комнате, которого все хотят знать, будете вы!

Как вы думаете, в обществе в целом больше проблем, вызванных самоуверенностью или недостаточной самоуверенностью? Я хотел бы знать, что вы думаете по этой теме. Вы можете поделиться своими мыслями, присоединившись к беседе в разделе комментариев ниже

Комментарии

Дэвид Морин — серийный предприниматель, бизнес-консультант и соучредитель многомиллионной корпорации Axel & Morin.Дэвид любит самосовершенствование и знакомство с новыми людьми и новыми культурами. Он пишет для SocialPro, блога о дружбе и поиске высшего смысла.

подробнее

Вам также может понравиться

Есть здоровые способы справиться с гневом. Не нужно позволять ему отравлять вас и всю вашу жизнь… Как поступить […]

Дэвид Морен Личностный рост

«Если вы любите свою работу, вам будет легко ее выполнять, а если нет, то это будет только обузой». Шейх Назим […]

Дэвид Морин Личностный рост

Следующее из нашего списка из 15 вещей, от которых вы должны отказаться, чтобы быть счастливым, — это узнать и понять, почему вы […]

David Morin Личностный рост

Как обрести уверенность с помощью этих 5 советов по самоуверенности

Вы когда-нибудь чувствовали, что у вас нет уверенности? Может быть, вы стараетесь не привлекать к себе слишком много внимания и вам трудно находиться в определенных ситуациях из-за страха быть осужденным? Вы чувствуете, что у вас низкая самооценка? Если это так, скорее всего, у вас очень низкая уверенность.Продолжайте читать, чтобы узнать, как обрести уверенность сегодня, и наши 5 лучших советов по укреплению уверенности в себе!

Эта статья поможет вам найти способы укрепить уверенность в себе и начать жить своей лучшей жизнью. Я собираюсь поговорить о том, как можно укрепить уверенность в себе и повысить самооценку. Прежде чем я углублюсь в это, давайте посмотрим, почему так важно иметь уверенность.

Почему так важна уверенность?

Уверенность в себе важна по многим причинам.

Во-первых, когда вы обретете уверенность в себе, вы начнете чувствовать себя более позитивно в жизни и с большей вероятностью будете делать что-то новое или вернуться к тому, что вам нравится, но которое вы, возможно, перестали делать. Вы также, вероятно, будете лучше ценить себя, что является ключом к уверенности в себе.

Высокая самооценка также поможет вам найти уверенность в себе. Когда вы уверены в себе, вы возвращаете себе контроль над своей жизнью и помогаете себе достичь того, чего вы хотите достичь в жизни.

Как создать уверенность

Мы будем искать способы, которые помогут вам обрести уверенность в себе. Вы узнаете больше о себе и, надеюсь, начнете чувствовать себя более позитивно и делать больше вещей, которые раньше пугали вас. Укрепление уверенности в себе может открыть множество новых возможностей, поскольку вы будете по-другому настроены для достижения своих целей.

Вы также можете использовать самогипноз, чтобы обрести уверенность, используя загружаемые аудиопрограммы. А пока давайте рассмотрим 5 способов обрести уверенность в себе с помощью гипноза.

5 советов по самоуверенности

1. Убей негативные мысли

Если бы у вас был друг, который переживал трудные времена и постоянно унижал себя, вы бы разговаривали с ним так, как разговариваете с самим собой?

Если ответ отрицательный, вам нужно начать избавляться от собственных негативных мыслей. Когда у вас постоянно возникают негативные мысли о себе или о ситуации, в которой вы можете оказаться, это действительно может повлиять на ваше достижение целей и укрепление вашей уверенности.

Вам нужно убить эти мысли, они будут приходить вам в голову, поскольку это нормально, но вы не должны останавливаться или слушать их, вместо этого признайте их, а затем отпустите.

2. Познай себя

Когда вы сможете понять себя, свои мысли и свою самооценку, вы сможете начать работать над ее улучшением. Если у вас есть негативные мысли, признайте их и запишите их, затем вы сможете поразмышлять над ними и посмотреть, что вы можете изменить, чтобы повысить свою самооценку.

Если вы не найдете времени, чтобы прислушаться к себе и понять, насколько вы себя подавляете, вы не будете знать, как это изменить к лучшему.

Вот почему вам может быть полезно вести дневник, так как вы сможете видеть свои мысли и то, как вы относитесь к себе физически, и можете работать над их улучшением к лучшему.

3. Измените язык тела

Это правда, что изменение позы, улыбка или даже зрительный контакт могут мгновенно заставить вас почувствовать себя и выглядеть более уверенно.Другие тоже увидят, что вы выглядите более уверенно.

Если вы можете представить себе уверенного в себе человека, вы обычно представляете кого-то, кто счастлив, смотрит в глаза и стоит прямо с высоко поднятой головой. Если вы разговариваете с кем-то, не глядя ему в глаза, глядя в пол и, возможно, теребя сумку или волосы, вы создадите впечатление, что не уверены в себе, сообщая об этом другим, но также и себе.

Действуя так, будто вы очень уверены в себе, вы на самом деле можете помочь вам в этом.

4. Создание сети позитивной поддержки

Если вы окружите себя людьми, которые заставляют вас чувствовать себя плохо или сбивают вас с ног, вы не сможете укрепить свою уверенность в себе.

Находясь среди негативных людей, вы только расстраиваетесь и теряете уверенность в себе. Вам нужно окружить себя людьми, которые поднимают вас, а не унижают.

Поддерживающее окружение — отличный способ повысить уверенность в себе, так как это заставит вас чувствовать себя более позитивно и начать лучше относиться к себе.Это поможет вам обрести уверенность и начать повышать самооценку.

5. Практикуйте самообслуживание

Чтобы чувствовать себя хорошо и иметь высокую самооценку, нужно заботиться о себе. Возможность заботиться о себе и заниматься самообслуживанием может означать «немного времени», которое может включать ванну с пеной, сеанс побаловать себя или чтение вашей любимой книги (ознакомьтесь с нашим руководством по другим идеям ухода за собой).

Забота о себе поможет вам почувствовать себя намного лучше, и когда вы чувствуете себя позитивно и в хорошем состоянии, вы можете начать работать над своей уверенностью — вам может быть полезно начать с гипноза для уверенности.Делать то, что вам нравится, и относиться к себе с уважением — это великая забота о себе, а забота о себе определяет вашу самооценку. Все это идет рука об руку и помогает укрепить уверенность в себе и повысить самооценку.

25 способов повысить свою уверенность в себе (радикально!)

Обновлено 13 июля 2021 г. компанией Amber & The Team

В этом посте мы можем порекомендовать продукты, которые мы считаем полезными или симпатичными.Прочтите наше полное раскрытие здесь.

Некоторые говорят, что уверенность в себе подобна мускулам: вы должны постоянно тренировать их, чтобы они стали сильными и мощными.

И — слава богу — это более чем правда! Уверенность в себе — это один из тех замечательных навыков, которым действительно можно научиться, практикуя несколько приемов и приемов мышления, а это означает, что никто не может помешать вам стать уверенным (ну, кроме вас, конечно).

Сегодня я хочу поделиться с вами 25 чудесными способами радикально улучшить вашу уверенность в себе, изменив свое восприятие и выполнив несколько простых повседневных упражнений.

Они невероятно эффективны и помогли мне, когда в прошлом моя собственная уверенность в себе была очень низкой, но, конечно, чтобы они работали, вы должны их использовать (да!).

Если вы готовы ко всему и просто устали от своей неуверенности в себе, продолжайте читать, а затем — начинайте работать над повышением своей уверенности в себе уже сегодня.

Для этого нужно много маленьких шагов, но как только вы сделаете первый, вы уже вложили деньги, и давайте просто скажем, что открытие этой статьи БЫЛО первым шагом, хорошо?

Итак… Готовы ли вы к большей уверенности в себе? Это то, что вам нужно сделать!

25 способов повысить вашу уверенность в себе (радикально!)

1.Визуализируйте себя уверенным, смелым и привлекательным.

Независимо от того, что вы делаете, всегда представляйте, что желаемая цель находится в ваших руках.

Визуализация зарекомендовала себя как эффективный способ сосредоточиться на ваших целях и повысить уверенность, необходимую для их достижения.

Поскольку визуализация помогает вам создать сильный образ «успешный вы» в вашей голове, удерживание этого образа в памяти действительно может помочь вам преодолеть свои страхи.

Кроме того, вера в то, что вы полностью уверены в себе, может помочь вам принять небольшие социальные вызовы (например, поговорить с кем-то, кого вы боитесь) и повысить свою уверенность в себе с помощью небольших поступков храбрости.

2. Поговорите со своим внутренним критиком.

В поисках самого резкого критика не нужно далеко искать.

В большинстве случаев ВЫ являетесь самым резким критиком самого себя, и, чтобы повысить свою уверенность в себе, вам следует начать с того, что скажите этому критику: «Стой! Я тебе больше не поверю.Я буду поддерживать себя и знаю, что добьюсь успеха ».

Научиться замечать этот негативный голос в своей голове — один из самых важных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы повысить свою уверенность в себе, поэтому уделите этому особое внимание.

3. Каждую неделю делайте что-нибудь интересное.

Если вы хотите радикально повысить свою уверенность в себе, важно постоянно принимать небольшие вызовы и добиваться их.

С каждым достижением ваша уверенность в себе крепнет, потому что ваш мозг фиксирует эти маленькие победы как доказательство того, что вы в основном великолепны.

Нелегко сразу пойти и сделать что-то, что вас пугает, да. Поначалу это может потребовать большого мужества, но не нужно торопиться. И вам не нужно решать определенное количество задач.

Найдите свой темп, говорите с самим собой в позитивном ключе и не беспокойтесь о неудачах, потому что это совершенно нормальное занятие.

Живешь и учишься методом проб и ошибок — это нормально. Все мы так поступаем.

4. Запомните и повторяйте в голове уверенные утверждения.

Сильные и обнадеживающие утверждения могут творить чудеса с вашей самооценкой. Это идеальный способ ответить внутреннему критику и помочь вам становиться увереннее с каждым днем.

Напишите список заверяющих аффирмаций и храните их в сумочке или рядом с кроватью. Читайте их каждый день и изо всех сил старайтесь ВЕРИТЬ им, потому что именно это пробуждает в вас настоящую силу.

Связано: 65 вещей, которые вам нужно сказать себе прямо сейчас + БЕСПЛАТНЫЙ список для печати

5.Научитесь нормально относиться к социальному дискомфорту.

Мы живем в таком социальном мире, что полностью избежать негативных социальных ситуаций практически невозможно. Они неизбежны, поэтому бояться их — все равно что бояться дышать.

Вместо того, чтобы бояться социального дискомфорта, научитесь с этим мириться и попрактикуйтесь принимать эти ситуации с гордостью.

Более подробно я рассказал об этом в этой статье: Как перестать бояться конфликтов и конфронтации

6.Улучшайте свою внешность (и делайте это с любовью к себе!).

Нет никакого секрета — мы чувствуем себя увереннее, когда выглядим лучше всех. Чтобы радикально повысить свою уверенность в себе, работайте над улучшением своей внешности. Для большинства людей это один из самых сильных факторов, способствующих росту уверенности в себе.

Работая над своей внешностью, всегда сосредотачивайтесь на том, чтобы делать это с любовью к себе и состраданием. Не стоит бегать в 5 утра, потому что «ты толстый и этого заслуживаешь».Скорее делайте это, потому что «ваше тело любит двигаться, и это помогает вам стать сильнее и здоровее».

Подробнее об этом: 65 Самолюбивых способов улучшить свою внешность

7. Составьте список своих личных правил и придерживайтесь их.

Наличие личного набора правил может помочь в ситуациях, когда вы не знаете, как действовать, а также — улучшить свой имидж в глазах других людей. Я помню историю из своей жизни, где это довольно четко сбылось.

Это была моя первая неделя в университете, и я еще не знал всю свою группу. Мы просто знакомились друг с другом, я был довольно застенчивым, и, полагаю, это может быть медленным процессом в больших группах студентов.

Я помню, что некоторые девушки из моей группы любили смеяться над другими людьми. Чтобы было ясно — эти девушки были действительно умными и крутыми, и они не были злыми. Скорее они просто дурачились, говоря, как некоторые люди говорят или проводят презентации и т. Д. Ничего слишком обидного, но я никогда не чувствовал, что это нормально, даже если это была шутка.

Так что я никогда не смеялся над этими «забавными» людьми, потому что это было неудобно, и моим личным правилом было никогда не смеяться над кем-либо.

Когда я наконец познакомился с этими девушками, я был очень удивлен, когда они упомянули, как круто с моей стороны оставаться нейтральным в ситуациях, когда все над кем-то смеются.

Они сказали, что я им очень понравился только потому, что я не делал того, что делали все (и я был чертовски удивлен!).

Итак, как вы можете видеть, простое правило, которое я помог мне принять правильное решение («Должен я или НЕ должен смеяться с ними, чтобы соответствовать?») , и оно улучшило мой имидж в их глазах.

8. Задавайте вопросы и переосмысливайте негативные мысли о себе.

На своем жизненном пути вы постоянно сталкиваетесь с ситуациями, когда что-то идет не так.

В такие моменты у вас, вероятно, будут развиваться негативные мысли, которые будут вас подводить. Чем чаще это происходит, тем быстрее иссякает ваша уверенность в себе.

Чтобы противостоять этому, работайте над тем, чтобы подвергнуть сомнению каждую негативную мысль и перефразировать ее на что-то более полезное.

CBT (когнитивно-поведенческая терапия) творит здесь чудеса! Вы можете изучить его основы и успешно адаптировать его к любой негативной ситуации в своей жизни.

Вот несколько книг, которые научили меня этому:

Хорошее настроение: новая терапия настроения

Это первая книга, которую я рекомендую всем, кто борется с тревогой, беспокойством, депрессией, социальной тревогой, отсутствием мотивации или общим раздражением. Эта книга научит вас новым способам мышления и поверьте мне, они помогут вам взглянуть на свой мир новыми глазами — и с большей уверенностью, но с меньшей болью.Посмотрите здесь

Десять дней на самооценку

Написано тем же автором, но больше внимания уделяется уверенности, чтобы помочь вам повысить самооценку и общее счастье всего за десять дней. Методам, описанным в этой книге, очень легко следовать, поэтому вы не будете испытывать такого стресса, пытаясь применить эти советы в своей жизни. Посмотрите это здесь

И последнее, но не менее важное: вы также можете попробовать мою распечатанную рабочую тетрадь мыслей, которая основана на методах когнитивно-поведенческой терапии и может помочь вам узнать, как выявлять эти негативные мысли, проверять их обоснованность и находить более яркую сторону для каждой из них:

9.Имитируйте «позу уверенности».

Стоя прямо, с расслабленными плечами и открытой грудью, вы также можете повысить свою уверенность в себе.

Несколько исследований показали, что имитация этой «позы уверенности» на самом деле может помочь вам почувствовать себя более уверенно, поэтому куда бы вы ни пошли — стойте прямо и идите с высоко поднятой головой, даже если вы (пока) не чувствуете себя уверенно.

10. Замени ревность признательностью.

Если вы чувствуете себя неуверенно из-за того, что кто-то умнее, красивее, тоньше, богаче или успешнее вас… Знайте, что вам следует либо прекратить, либо принять это неприятное чувство как часть своей жизни.

Почему?

Потому что ВСЕГДА найдется кто-то умнее, красивее, тоньше, богаче или успешнее вас. ВСЕГДА.

Вместо того чтобы гореть ревностью, цените! Цените красоту всего, что вас окружает, включая других людей, как мужчин, так и женщин.

Оцените красоту самой жизни! Оно повсюду — в вас, в природе, в городах, в историях успеха, в достигнутых целях и даже в богатстве.

Если вы чувствуете, что вам слишком сложно изменить это мышление, и вы все еще ревнуете, знайте, что вы также можете быть умным, красивым, подтянутым или богатым человеком.

Да, это большие цели, и они требуют много работы, но все это невозможно. Когда люди ДЕЙСТВИТЕЛЬНО чего-то ХОТЯТ, они находят способы воплотить это в жизнь — и вы тоже можете.

Подробнее об этом:

Как начать добиваться поставленных целей прямо сейчас

5 способов получить эту горячую мотивацию для достижения своих целей

11. Примите свои недостатки.

Никто из нас не родился идеальным — и, помимо работы над своей мечтой, вы также должны работать над принятием своих недостатков.

Еще лучше — научитесь жить с ними и принимать их, заставляйте свои недостатки работать на вас.

12. Работайте над тем, чтобы подчеркнуть свои сильные стороны.

Как только вы пришли в МИР со своими недостатками, составьте список своих сильных сторон и сделайте все, что вам нужно, чтобы извлечь из них максимальную пользу.

У каждого из нас есть по крайней мере одна вещь, в которой он хорош, и у вас это тоже есть.

Хорошо подумайте и перечислите все, что у вас хорошо получается, а затем используйте это, примите это, улучшите и сделайте это поводом для большей уверенности в себе.

13. Перестаньте угождать людям.

Если вам кажется, что вы всегда стараетесь быть добрым с другими людьми, но при этом всегда обнаруживаете, что кто-то пытается использовать вас в своих интересах, это может нанести серьезный удар по вашей уверенности в себе.

Это прекрасное качество — быть милым, услужливым и сопереживающим по отношению к другим людям, но, как и во всем остальном, лучше всего найти баланс между тем, чтобы быть милым и угождать людям.

Общаясь с другими людьми, будьте добры, но при этом ставьте благополучие на первое место.

Если есть что-то, что вы не можете или не хотите делать для других — не делайте этого. Дружелюбно объясните, почему вы не можете этого сделать, и постоять за себя.

Да, это может привести к конфликту, но не бойтесь конфликтов, потому что они всего лишь часть человеческих взаимоотношений.

Вот как с уверенностью и напористостью справиться с ними.

14. Откажитесь отказываться от себя.

Иногда жизнь становится тяжелой, и все ваши усилия по самооценке могут пойти насмарку.

Прежде чем это произойдет, заключите договор с самим собой и решите, что бы ни случилось, вы никогда не откажетесь от себя. Более того — решите, что вы будете продолжать работать над своей уверенностью и другими целями, пока, наконец, не добьетесь успеха, даже если для этого потребуется несколько попыток и ошибок.

Такое соглашение поможет вам встать на ноги быстрее, чем вы можете себе представить! Независимо от размера вашего кризиса, просто откажитесь сдаваться. Отказывайтесь останавливаться.

15. Сократите отношения, которые уменьшают вашу уверенность в себе.

Если в вашей жизни есть человек, который постоянно подрывает вас и вашу уверенность, постарайтесь максимально сократить такие отношения.

Мало того, что вы не заслуживаете такого обращения, это еще и тяжелый груз для вашей уверенности, который необходимо переместить.

16. Перестаньте искать всеобщего одобрения.

Многим людям не хватает чувства собственного достоинства, чтобы просто быть самими собой и быть уверенными в своем выборе.

И когда вы хорошо выглядите, такое поведение почти всегда возникает из-за попытки доставить удовольствие другим людям или из отчаянного желания, чтобы все любили и любили.

Если вы хотите повысить свою уверенность в себе, напомните себе, что единственный человек, которому вам есть что доказывать, — это ВЫ. Хотя всегда рекомендуется принимать во внимание советы других людей … В конце концов, именно ВЫ знаете, что для вас лучше. Это ВЫ знаете, куда вы хотите пойти и чем хотите заниматься.

17.Составьте список того, что вы делаете хорошо, и читайте его каждый день.

Повысьте уверенность в себе с помощью простой здоровой привычки напоминать себе о том, в чем вы хороши.

Вы можете просто написать эти вещи на листе бумаги или попробовать это забавное упражнение, распечатанное для этого:

18. Будьте готовы к моментам неуверенности.

Давайте будем честными, скорее всего, будут дни, когда вы почувствуете, что ваша уверенность подорвана.Хотя какое-то время чувствовать себя подавленным — это нормально, но лучше знать, что делать в случае, если это произойдет.

Мой коллега-блогер Мелани поделилась замечательным советом по этому поводу: Как быстро восстановить свою уверенность после неудачи

19. Что бы вы ни делали, делайте это как можно лучше.

Если хочешь быть увереннее, старайся делать все как можно лучше.

100% отдача каждой задаче поможет вам почувствовать, что вы действительно делаете как можно лучше. Также — что вы делаете все, что находится под вашим контролем.

Что действительно замечательно в этом подходе, так это то, что он также обеспечивает новый тип мотивации, который помогает вам выполнять гораздо больше работы или задач каждый день, что снова приводит к большей уверенности в себе.

20. Ожидайте и принимайте критику.

Невозможно понравиться всем — так же, как невозможно соответствовать всем стандартам.

В жизни всегда следует ожидать критики и всегда принимать ее полностью.Это не означает, что вы должны СОГЛАСОВАТЬ с такой критикой, но научившись принимать критику, не обижаясь, вы сможете сохранять уверенность перед лицом любого неодобрения.

21. Не бойтесь пугаться.

Вы всегда боитесь неприятных ситуаций, потому что не чувствуете себя достаточно уверенно, чтобы с ними справиться? Знайте, что вы не одиноки.

Практически каждый чувствует неуверенность в завтрашнем дне и тревогу по поводу возможных негативных ситуаций — мы такие, какие есть.

Но даже если некоторые ситуации могут быть действительно пугающими, вы должны работать с , не боясь испугаться.

Скажите себе, что что бы ни случилось, вы можете делать то, что должны, ДАЖЕ , если вы напуганы.

Боязнь — неприятное чувство, но оно также является одним из самых ограничивающих, и вы не можете позволить ему заморозить и парализовать вас.

В некоторых ситуациях можно и нужно идти дальше, даже если вы напуганы.Возможно, это единственный выход!

22. Не сравнивайте себя с другими.

Сравнивать себя с другими — это то же самое, что пытаться представить себе в зеркало — это бесполезно и болезненно.

Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя, — это вы.

Сравните себя с тем, кем вы были вчера — продвинулись ли вы вперед? Сделали ли вы сегодня что-нибудь, что делает вас лучше, чем вчера?

Вместо того, чтобы соревноваться с другими, соревнуйтесь с самим собой — вы будете удивлены, как быстро вы сможете начать расти и процветать с уверенностью в себе!

23.Знайте, что делает вас неуверенным.

Знать свои триггеры — все равно что знать своего врага — вы можете предвидеть возможные удары по своей уверенности и либо избегать его, либо быть готовым встретить его решительно.

Возьмите лист бумаги и запишите все, что вызывает у вас неуверенность. Затем попробуйте подумать, что вы можете сделать, чтобы свести к минимуму воздействие каждого из этих триггеров.

Наличие плана действий поможет вам контролировать свою неуверенность и бесполезную реакцию на различные события.

24. Сосредоточьтесь на том, что в вашей жизни яркое и позитивное.

Уверенность тоже тесно связана с позитивом. Трудно чувствовать себя уверенно, если вы постоянно сосредотачиваетесь на негативных ситуациях и переживаниях.

Чтобы этого избежать, работайте над формированием позитивного настроя, поскольку это улучшит ваше общее умственное равновесие и поможет вам в вашем путешествии по уверенности в себе.

Вы можете попробовать мой распечатанный журнал Positive Journal, в котором есть несколько полезных упражнений, которые вы можете распечатать и регулярно выполнять, чтобы сосредоточиться на яркой стороне своей жизни (она всегда есть!):

25.Не пытайся быть идеальным.

Попытка достичь совершенства — невыполнимая миссия. Совершенного просто не существует, и вера в то, что кто-то или что-то совершенен, — просто утопия.

Вместо того, чтобы пытаться быть идеальным, постарайтесь быть лучше, чем вы есть.

Понимание того, что вам не нужно достигать какой-то невозможной цели, может помочь вам почувствовать себя увереннее в том, что вы есть и над чем работаете.

Связано: Как чувствовать себя комфортнее на своей коже

— — — —

Вот и все! Если вы продолжите работать над этими методами, вы постепенно улучшите свою уверенность в себе и научитесь жить своей жизнью в полной мере.Надеюсь, вы попробуете их все и добьетесь прекрасных результатов!

«Будьте уверены, что если вы хорошо сделали небольшое дело, вы сможете сделать и большее». — Дэвид Стори

Янтарь и команда

Эмбер — главный редактор ShineSheets.com
«Наша команда любит исследовать, изучать, анализировать и представлять вам лучшие идеи, которые делают жизнь лучше. Вы можете узнать о наших редакционных стандартах здесь ».

Было ли это полезно?

Оцените статью:

Мне это нравится! 181 Не для меня 6

10 способов стать умнее и увереннее — вдохновляющие советы

Возможно, вы не уверены в своих интеллектуальных способностях, но если вы мало цените себя, мир наверняка не повысит вашу цену.Лучший способ укрепить уверенность в себе — это расширить свой жизненный опыт. Таким образом, если вы хотите стать умнее и увереннее в себе, увеличивайте свои знания, навыки, опыт и понимание.

Уверенность и интеллект — это то, над чем нужно работать, и думать о самом сложном, что с этим делать, вероятно, является причиной того, что этим занимаются лишь немногие. Однако всегда можно поработать над этим, если в жизни есть настойчивость и целеустремленность. Итак, если вы хотите иметь больше смекалки, ума и уверенности, вот десять способов их получить.

1. Читайте книги.
Чтение книг поможет вам узнать все, что вы хотите знать в жизни. Если вы не из тех, кто читает, что ж, потренируйтесь прямо сейчас. Станьте заядлым читателем и познакомьтесь с большим количеством идей и информации. Книги перенесут вас в другое измерение, расширит ваше воображение и, несомненно, ускорит вашу способность к обучению.

Фото khamkhor

2. Развивайте свои умственные способности.
На самом деле есть много вещей, которые помогут улучшить умственные способности, и одна из них — улучшение вашей памяти.Способность запоминать также считается интеллектом. Соотнесите то, что вы хотите запомнить, с тем, что вы уже помните. Практикуйтесь больше, и вскоре вы разовьете новые техники, которые помогут улучшить вашу память. Помимо улучшения памяти, вам нужно подумать об одном: быть более любопытным, никогда не удовлетворяться тем, что, как вы думаете, вы уже имеете в виду, постарайтесь вникнуть в это глубже. И, наконец, тренируйте свой ум по-разному, бросайте вызов себе и осваивайте новые навыки.Вы можете попробовать решить кубик с рубриками, чтобы развить свои мыслительные способности, или решить головоломки, которые заставят ваш ум работать.

3. Проведите исследование.
Не останавливайтесь на достигнутом. Будьте любопытнее и расширяйте кругозор, это поможет вам стать умнее. Учитесь исследовать вещи, которых вы не понимаете. Читайте книги или ищите в Интернете все, что хотите знать. Исследуйте мир глубоко, создавайте из него новые идеи и всегда проявляйте интерес к вещам, потому что любопытство приведет вас к новым знаниям

4.Подружитесь с умными людьми.
Это может быть сложно для вас, особенно если у вас низкая самооценка, но с умными людьми общение с вами — один из самых быстрых способов научиться. Находясь рядом с умными людьми, вы сможете учиться у них или научитесь у них методам сохранения своего интеллекта. Вместо того, чтобы стыдиться тусоваться с ними, почувствуйте себя счастливым, потому что у вас есть удивительный ресурс, на который можно опираться.

5.Практикуйте свои письменные навыки.
Письмо позволяет вам творчески применить свои знания, как если бы вы читали книгу. Письмо также расширяет ваше воображение, потому что вы можете писать фантастические рассказы или рассказы, исходя из своего воображения. Попробуйте тренировать свой мозг и писать понемногу каждый день, пока вы к этому не привыкнете. Вы можете завести дневник, в котором сможете писать о своей повседневной деятельности или описывать свои эмоции. Мозговой штурм также может помочь вам создать новые идеи.

6.Узнай что-нибудь новое.
Выйдите из коробки и исследуйте новые вещи. Если вы всегда хотели путешествовать по миру, сэкономьте сейчас деньги, это поможет вам открыть для себя себя. Поначалу это может быть страшно, но вам наверняка понравится. Однажды я прочитал Харун Яхджа изречение : « Я всегда удивляюсь, почему птицы остаются в одном и том же месте, когда они могут летать куда угодно на земле. Затем я задаю себе тот же вопрос ». Вы не узнаете, если не попытаетесь, вы не узнаете, что есть лучшее место, или вы не узнаете, что вы можете стать лучше, если только вы не выйдете из своей коробки и не исследуете другую сторону.

7. Знайте свои сильные и слабые стороны.
Научитесь опираться на свои сильные стороны и работать над своими слабостями. Знание своих слабых и сильных сторон поможет вам контролировать ситуацию. Если вы думаете, что не очень хороши в этой области, то знайте, как добиться в ней хороших результатов. Сосредоточьтесь на своих слабостях, а не на своих силах, потому что это поможет вам стать лучше в будущем.

8. Обнимите себя.
Помните, что вам нужно прежде всего чувствовать себя комфортно с самим собой.Знайте свою истинную природу, она может быть положительной или отрицательной, всегда проявляйте любовь к себе. Прежде чем обрести уверенность в себе, сначала научитесь любить себя, а остальное приложится.

Фото Геральта

9. Говорите за себя.
Чем больше вы контролируете беседу или обсуждение, тем умнее вы становитесь. Вы не можете просто сидеть молча, не выражая того, что вы хотите сказать. Выразительная речь также является ключом к укреплению вашей уверенности. Немного уверенности придет в голову, если вы попрактикуетесь говорить за себя.Вспомните облегчение, чувство, когда вы выражаете себя людям. Тем не менее, научитесь выставлять себя напоказ, не ожидая от него определенного ответа, независимо от того, является ли он положительным или отрицательным, больше заботьтесь о вашей способности говорить то, что вы действительно хотите и чувствуете.

10. Подбодрите себя.
Попытайтесь поднять себя, ежедневно давайте себе подтверждение, которое поможет вам чувствовать себя счастливее, например, говоря себе: «Я прекрасен», «Я силен», «Я уверен». Уверенность в себе начинается с вас самих, поэтому, чтобы повысить ее, убедите себя, что вы можете сделать это, даже если не можете.Кроме того, сохраняйте позитивный взгляд на жизнь и игнорируйте все эти негативные мысли. Всегда помните, что вы красивы, несмотря ни на что. Тем не менее, оставайтесь скромными и твердо стоя на ногах, не будьте настолько уверены в себе, насколько это возможно.

У вас может сложиться впечатление, что интеллект — это фиксированная величина, которой вам нужно обладать, а ваша уверенность — это то, что делает вас красивым. Однако эти вещи уже закреплены в нас — нам просто нужно над этим поработать. С другой стороны, ваше восприятие себя имеет огромное влияние на вас, поэтому лучше поверьте в себя, что вы можете сделать все возможное.

Рекомендуемые онлайн-курсы:

• 7 важнейших областей, которые необходимо развить до окончания колледжа
  Расти, побеждай и процветай, развивая знания и навыки, которые сохранятся на всю жизнь; Это мощный курс для студентов колледжей, которые стремятся развиваться таким образом, который, несомненно, приведет их к невообразимым высотам успеха во время учебы в колледже и после него. Это правильно для вас, если вы серьезно хотите стать ЛУЧШЕЙ версией себя и преуспеваете во время и после колледжа.
• Создайте простой ежедневный распорядок успеха, чтобы изменить свою жизнь
  Представляем «Удивительный распорядок» — повысьте свое счастье, уверенность, концентрацию, мотивацию и силу.
• Life Mastery — Happiness, Health & Success
  Практические методы успешного достижения баланса между работой и личной жизнью, счастья и постановки целей; Если вы чувствуете, что все складывается не так, как вы мечтали, вы хотите прогрессировать быстрее или вас переполняет стресс и беспокойство, этот курс ИЗМЕНИТ ВАШУ ЖИЗНЬ.

Книг Вам рекомендуют:

* Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ:

How to be More Optimistic and Positive in Life

17 Ways to Unlock Your Full Potential

10 Ways to Fight for Your Dreams

Следите за нами в социальных сетях

Митч — писатель и фотограф. Она также пишет сценарии для независимых продюсеров и участвует в различных киноконкурсах. Митч считает, что «не обязательно быть великим, чтобы начать, но нужно начать, чтобы стать великим.”

.

No related posts.