Как влюбиться в человека: Как влюбиться в человека: 3 шага к сильным и ярким чувствам

Любовь нечаянно нагрянет, когда ее совсем не ждешь… Но в день Всех Влюбленных я могу дать пошаговую инструкцию, как влюбиться или усилить свою любовь. Полюбить сильно и ярко!

Любовь состоит из двух частей.

• Первая — интеллектуальная часть. Это то, что мы думаем об объекте своей любви и о своем отношении к этому объекту. В мыслях мы постоянно себе что-то рассказываем. Даже порой не обращаем внимания, слова сами приходят в голову. И мы пользуемся первым, что вертится в мозгу. Но очень важно научиться управлять этими мыслями.
• Вторая часть любви – это физическая часть. Именно ощущения любви.

Как влюбиться в человека: пошаговая инструкция

Зная, из чего состоит любовь, как полюбить человека неистово и надолго?

Семья — это тренинг личностного роста длиною в жизнь

Для начала (обращаю внимание!) важно выбрать правильный объект любви. В начале я советую выбирать объект с помощью разума (он как минимум не должен состоять в браке). Дальше должен быть шанс, что он полюбит вас, ведь безответная любовь — неприятная штука и по сути бессмысленная. Любовь должна быть такой, чтобы потом вы соединились в одно целое, были дети и семья.

Итак, после выбора вам нужно начать говорить о нем разные приятные вещи. Сначала просто у себя в голове. Например, «какая симпатичная девушка», или «она такая прекрасная, самая лучшая, восхитительная», постепенно увеличивая степень симпатии.

2. Нужно заявить самому себе о своем чувстве

Нужно это чувство выразить. Например, «мне она нравится» или «я просто с ума схожу от ощущения любви к ней».

Гармония в паре: главный навык успешной женщины

3. Научиться ждать

После того как вы научитесь управлять мыслями относительно человека, описывать понравившийся объект яркими словами, нужно научиться ждать. У каждого есть гормональные циклы. Бывают моменты, когда вы смотрите на мир, и он весь какой-то серый. А иногда мир такой яркий, что хочется петь от счастья!

Вам нужно дождаться этого пика, когда вам все нравится, и именно в этот момент случается любовь. Две замыкающие, интеллектуальная и физическая, соединяются. И все, вы влюблены! Такая простая история.

Создавайте внутри себя правильное ощущение любви. И любите тех, кого стоит любить.

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Как заново влюбиться в партнера? 9 проверенных способов

Жизнь идет своим чередом, отношения переживают взлеты и падения, но в целом вы можете сказать, что между вами все «как у всех». Конечно, вы любите своего партнера — он ведь такой родной! И все-таки, признайтесь, иногда так хочется снова почувствовать влюбленность, вернуть супружескому сексу былую остроту, посмотреть на человека с восторгом и удивлением и долго целоваться на прогулке, в машине или на эскалаторе.

На самом деле это возможно. Более того, это очень полезно для отношений. В ситуации конфликта или отдаления, которые, увы, случаются в каждой паре, воспоминания об этих позитивных моментах не позволят раздражению, гневу или обиде на партнера взять верх.

Представьте себе!

Можно воспользоваться одним из популярных приемов психотерапевтов и представить, что вы снова влюблены. Обманите мозг, и эти воображаемые переживания помогут запустить в организме те же процессы, которые запускают и настоящие чувства.

Другие факторы, которые помогают оживить отношения, — ощущение новизны и чувство удивления. Когда мы слишком долго живем вместе, нам кажется, что человек рядом хорошо знаком и предсказуем. Но это иллюзия — ведь люди способны всю жизнь удивлять даже себя. Нам всем еще есть что открывать и в других, и в себе. Для этого нужно почувствовать границы личности каждого из нас.

В начале отношений мы стремимся соединиться с партнером, и тогда «Я + Ты» превращается в «Мы». Раствориться в совместном пространстве приятно, но вместе с тем мы рискуем перестать воспринимать себя, а также другого как отдельные личности. Это звучит парадоксально, но для того, чтобы снова быть вместе, необходимо почувствовать границу. Где он, а где вы?

Основатель гештальт-терапии Фриц Перлз называл это: «граница-контакт». Именно на этом отрезке, по его мнению, и происходит настоящая наша встреча с другим. Проще говоря, чтобы оживить отношения, иногда нужно выходить из состояния «Мы» и замечать различия между вами. Ведь если вы — единое целое, то в кого тогда влюбляться?

Как освежить чувства?

1. Освобождение от негатива

Мелкие обиды, «послевкусие» прежних ссор и недомолвки могут копиться годами и образовывать стену между вами. Наша психика так устроена: удерживая внутри себя негативные чувства, мы не позволяем проявляться и позитивным. Найдите подходящий момент, честно и открыто расскажите о своих чувствах. Разговор может оказаться непростым, но если вам удастся услышать друг друга, вы почувствуете облегчение. Это должно освободить пространство для проявления любви и нежности.

2. Практика «Зато…»

У каждого из нас есть свои недостатки. И мы как-то больше замечаем их, а не достоинства. И конечно, отчетливее видим их в другом, а не в себе. Попробуйте в течение недели на каждый замеченный в партнере «минус» сразу вспомнить хотя бы один «плюс». «Он разбрасывает носки по комнате, зато готовит нам завтрак по воскресеньям». «Она постоянно опаздывает, зато никогда не изводит меня ревностью».

3. Благодарность

Еще один способ снизить уровень негатива и «расчистить место» для влюбленности — практика благодарности. Каждый вечер в течение двух недель записывайте — лучше от руки, — за что вы благодарны партнеру. Возможно, он, уставший, выслушал вечером ваши жалобы на трудный проект, укрыл вас одеялом, когда вы уснули, или купил ваш любимый йогурт.

4. Воспоминания

Помните парк, где вы гуляли на первом свидании? А какими духами вы пользовались в тот день, когда он впервые поцеловал вас? Призовите на помощь воспоминания и мысленно перенеситесь в те времена, когда были безоглядно влюблены.

Что вас тогда привлекло, что особенно понравилось в партнере? Звук голоса или взгляд? Какие-то особенные словечки, смех? Ум, обаяние, харизма? Это все тот же человек, в нем и сейчас есть все, что когда-то заставляло ваше сердце биться чаще. Попробуйте заметить это в нем снова!

5. Цифровой детокс

Как часто вы бываете вдвоем, наедине, не отвлекаясь в это время на мессенджеры, рабочую почту, созвон с коллегами или родственниками, программу новостей? «Цифровой детокс» нужен не только каждому по отдельности, но и паре. Старайтесь отключать гаджеты, особенно во время совместных завтраков и ужинов, на прогулке и тем более когда вы в постели.

способны ли мы управлять чувствами?

На протяжении многих веков одной из величайших загадок человечества была любовь. Появление этого чувства называли божественным даром или проклятьем, ему посвящали несчетное количество книг, стихотворений и философских трактатов. Однако, как утверждает историк Лоуренс Самюэль, к началу нынешнего тысячелетия наука представила немало доказательств тому, что любовь — по сути своей биологическая функция, а бурю эмоций в мозге человека вызывает сопровождающий ее мощный химический коктейль.

Влюбиться по собственному желанию

В 2002 году американский психолог Роберт Эпштейн опубликовал статью, поднявшую много шумихи. Он объявил, что ищет женщину, с которой мог бы взаимно влюбиться за определенный период времени. Целью этого эксперимента было ответить на вопрос, могут ли два человека намеренно научиться любить друг друга. Это не рекламный трюк, пояснял Эпштейн, а серьезный вызов мифу о том, что каждому суждено влюбиться только в одного человека, с которым предстоит провести всю жизнь в семейном блаженстве.

Вместо того, чтобы довериться судьбе, Эпштейн использовал научный подход к поиску любви и сам стал экспериментальной морской свинкой. Был объявлен конкурс, в котором приняло участие множество женщин. С победительницей Эпштейн планировал ходить на свидания, посещать консультации по любви и отношениям, а затем вместе написать книгу о полученном опыте.

Многие знавшие его люди, включая мать, готовы были подумать, что уважаемый ученый с докторской степенью из Гарварда сошел с ума. Однако в том, что касалось этого необычного проекта, Эпштейн был совершенно серьезен.

Разум vs чувства

Психологическое сообщество вовсю обсуждало вызов, который Эпштейн бросил фундаментальной идее о том, что любовь — не свободный выбор человека, а то, что с ним происходит помимо его воли. Выражение «fall in love» буквально означает «провалиться в любовь», таким образом концепция отражена и в языке. Осознанный и методичный подход к поиску объекта этого чувства противоречит идее о том, наш основной инстинкт просто позволяет природе просто делать свое дело.

Через некоторое время на конференции «Умные браки» было организовано обсуждение любопытного начинания Эпштейна. «Что это: чистой воды ересь — или идея, которая может совершить революцию в нашем нынешнем понимании того, как работает любовь?» — интересовался модератор Ян Левин, психолог и специалист по отношениям.

Спустя год после публикации неоднозначной статьи Эпштейн все еще придерживался мнения, что американская «формула любви» была не слишком удачной. За примерами не нужно было далеко ходить. Множество неудачных браков стало для него доказательством того, что идея «найти половинку, чтобы жить долго и счастливо», была красивой, но обманчивой сказкой.

как заново влюбиться в длительных отношениях

Принято думать, что люди охладевают друг к другу так же внезапно, как и влюбляются. Мол, если чувства исчезли, то тут уже ничего не исправить. Однако недавнее исследование показало, что для любви время можно повернуть вспять…

Психологи из Сент-Луисского и Роттердамского университетов провели совместное исследование, в результате которого выяснили, что мы фактически можем контролировать свои сердца. Участникам эксперимента – людям, находящимся в долгосрочных и уже холодных отношениях, – показывали фотографии их партнеров. Нужно было смотреть и думать: в одном случае – вспоминать что-то хорошее, в другом – что-то плохое.

В ТЕМУ: Сколько нужно времени, чтобы мужчина влюбился?

Во время эксперимента ученые замеряли мозговые волны людей. И оказалось, что при позитивных мыслях о партнере они были сильнее, а при негативных – очень слабыми. Кроме того, сами испытуемые признались, что после долгого воскрешения в памяти разных приятных моментов, связанных со своими возлюбленными, они проникались к ним все большим и большим чувством привязанности.  Ученые назвали это явление «любовным регулированием». 

В ТЕМУ: 5 фильмов про искреннюю любовь

«Контроль подразумевает подавление, когда человек становится королем своих чувств», – говорит Сьюзен Дэвид, психолог Гарвардской медицинской школы. Так или иначе, если и не управлять любовью полностью, то как минимум формировать в нужном направлении то, что уже имеется, под силу каждому человеку.

Чаще всего страсть убивает рутина семейной жизни. Поэтому нужно время от времени вносить в свой быт маленькие ритуалы. Например, можно начать обнимать своего партнера перед тем, как он уходит утром на работу. А когда он вечером возвращается – обнимать еще сильнее.

Улыбка творила, творит и будет творить чудеса всегда. Улыбнись своему партнеру просто так – без всякой причины – и он наверняка тоже улыбнется в ответ.

Бывает так, что в памяти остаются одни только негативные воспоминания – какие-то ссоры, обиды, оскорбления. .. Если ты все-таки хочешь заново проникнуться любовью к человеку, которого знаешь тысячу лет, начни осознанно практиковать позитивное мышление. Вспоминай только те моменты, когда вы были счастливы вместе. А лучше не полениться и записать их на бумаге.

Если ты занимаешься сексом со своим партнером раз в месяц, то это такая слабая искра, из которой никакое пламя не может разгореться в принципе. Поэтому инициируй занятия любовью как можно чаще. Делай это еще и потому, что сексологи давно выяснили, что люди выглядят более привлекательными после секса.

Ботинки, разбросанные по прихожей. Крошки на обеденном столе. Непомытая посуда… Не стоит зацикливаться на этих и других неприятных мелочах, которые всегда присутствуют, когда двое людей живут на одной территории. Твой партнер ведет себя так, будто у вас работает гувернантка, не потому, что не любит тебя, а потому что привык вести себя подобным образом еще с детства, когда за ним всюду убирала его мама.

Круто, если у вас есть традиция каждые выходные ходить в кино. Но почему бы хоть раз не сходить еще и в театр? Процесс открытия новых мест и новых занятий вместе создает магический эффект: люди начинают чувствовать, что их все больше притягивает друг к другу.

Возможно, когда вы сходили на первое свидание, ты спросила у своего партнера, какую музыку он любит? Но если с тех пор прошло 10 лет, его вкусы могли кардинально измениться… Так что почаще задавай вопросы: что сейчас нравится твоему партнеру? О чем он мечтает? К чему стремится?

В Украине множество талантливых и ярких женщин, которые своими поступками и достижениями меняют страну и всех нас. Голосуй за самых достойных в разных номинациях всеукраинской премии «Жінка України 2016» от «Единственной»!

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Как заставить себя влюбиться. Почему мы любим [Природа и химия романтической любви]

Как заставить себя влюбиться

Что бы случилось, если бы шекспировский Оберон брызнул соком «молочно-белого западного цветка» в свои собственные глаза? Большинству из нас доводилось встретить человека, который нас восхищал, в обществе которого мы с радостью проводили время. Этот человек был добр, щедр, честен, доволен жизнью, амбициозен, успешен, привлекателен, интересен, он обладал чувством юмора и был влюблен в нас — словом, все было именно так, как нам хотелось бы. И все-таки мы не могли заставить себя полюбить. Так можно ли намеренно вызвать в себе романтическую страсть?

Что ж, вы, разумеется, можете попытаться. Подумайте, чем вам особенно приятно было бы заняться в обществе вашего воздыхателя? Пусть эти увлечения будут новыми и захватывающе интересными. Избавьтесь от отвлекающих факторов, особенно от других возлюбленных. Кроме того, вы можете стимулировать работу мозга таким образом, чтобы она способствовала возникновению любви. Именно это и проделал психолог Роберт Эпштейн. Главный редактор журнала Psychology Today, автор 11 книг и десятков научных статей, Эпштейн не так давно разместил в своем журнале объявление, приглашая женщин, которые согласятся встречаться с ним с конкретной целью — влюбиться без памяти. По его мнению, процесс должен был занять от полугода до года и закончиться свадьбой.

Эпштейн убежден, что влюбленности можно научиться. Многие из тех, кто заключил брак по выбору родителей или пользовался услугами свах, предоставляющих невест по переписке, скорее всего, согласятся с ним. Я тоже с этим согласна. Если вы встретите человека, готового к любви, соответствующего требованиям вашей «любовной карты», если вы откроете друг другу сердца и будете вместе заниматься увлекательными вещами, вы вполне способны активировать нейронные сети, отвечающие за рождение любви.

Сок «западного цветка», выращенного Купидоном, — это воображение и решительность.

Почему страсть угасает со временем?

Таится в самом пламени любви

Как бы нагар, которым он глушится[73].

Так писал Шекспир. И правда, романтическая страсть со временем ослабевает.

Сначала, в течение недель или месяцев, во время ухаживания вы пишете длинные письма, ведете долгие беседы, ходите в рестораны, на концерты, вечеринки и спортивные мероприятия, радостно проводите время в постели. Вы делаете все, чтобы очаровать и увлечь любимого (или любимую). Временами от всепоглощающего восторга вы не можете заснуть. Затем месяцы сливаются в годы, ваша любовь зреет и в итоге превращается в более глубокое чувство единения и привязанности. Правда, некоторые пары сохраняют романтический пыл и в долгосрочных отношениях. (68) Да и у остальных чувство может вспыхнуть вновь — к примеру, во время отпуска или в других ситуациях, когда вас ждет что-то новое и увлекательное. Тем не менее необузданный восторг, безграничная энергия и навязчивые мысли со временем уступают место ощущению безопасности и комфорта.

Как именно мозг успокаивает бурю страстей, доподлинно неизвестно. Возможно, здесь действует один из трех механизмов. Первый вариант — зоны мозга, задействованные в производстве и транспортировке дофамина (и, возможно, норадреналина), постепенно уменьшают производство стимулятора. Вероятно также, что постепенно снижается чувствительность рецепторов, на которые воздействуют эти нейромедиаторы. (69) И третья версия — другие вещества, вырабатываемые мозгом, маскируют действие «коктейля страсти» или снижают его эффективность. Что ж, какими бы ни были биологические причины, ясно одно — постепенно организм успокаивается.

Понижение со временем градуса романтических чувств — несомненно, заслуга эволюции. Накал страстей требует огромных энергетических затрат. Если бы мы годами не могли думать ни о чем, кроме нашего возлюбленного, это разрушительно сказывалось бы на нашем душевном спокойствии и повседневных обязанностях, включая воспитание детей. Любовная химия мозга развивалась с единственной целью — побудить наших далеких предков найти «особенного» партнера, вступить с ним в сексуальные отношения и продолжать их до тех пор, пока не удастся зачать ребенка. После этого следовало перестать концентрироваться друг на друге и начать вместе растить свое драгоценное дитя. Природа дарит нам страсть, а затем возвращает душе мир — до тех пор, пока мы не влюбимся снова.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Как снова влюбиться в свою вторую половинку

Будьте реалистами

Конечно, каждый, кто в браке или в отношениях уже долгие годы, хотел бы вернуться в те первые головокружительные дни, когда вы только познакомились и не могли оторваться друг от друга. Но не стоит забывать, что тогда и жизнь была другой. Возможно, тогда у вас не было детей, работа была менее стрессовой, хороший доход. Возможно, вы не замечали недостатков друг друга и не раздражались, так как знали друг друга еще недостаточно хорошо. В такие моменты важно быть реалистом.

Некоторые терапевты утверждают, что пребывание на стадии влюбленности — это лишь первое время, когда пара сближается, и со временем это чувство исчезает. Но ведь возникают чувства куда более глубокие. Это не значит, что со временем партнеры в глазах друг друга кажутся уже неинтересными. Вообще, всё зависит от того, что для вас понятие «влюблённость».

Больше интересуйтесь

Посмотрите на своего партнера заново. Возможно, вы потеряли способность интересоваться тем, что происходит в ваших отношениях. Важно останавливаться время от времени, оглядываться назад, на свои взаимоотношения, до сегодняшнего дня и давать им какую-то оценку. И такие «остановки» с проверками должны быть время от времени.

Копайте немого глубже

Фраза «Я больше не люблю своего партнера», может быть связана с какой-то одной и конкретной проблемой, например, сексуальной. Если копать глубже, выясняется, что проблема недовольства заключена в совсем другом. Чаще всего, это не что-то нерешаемое, большое и драматичное, а мелкое. Но именно такие мелкие проблемы и недосказанности разрушают чувства и доверие. Это может быть легкое разочарование в партнёре. Влюблённость — это в-первую очередь «чувство единения», когда вы чувствуете связь, близость и можете поделиться тем, что беспокоит.

Открывайтесь друг другу

Повседневные обязанности или негативные события в жизни каждого могут также негативно сказываться на отношениях и стать причиной разрыва. В любых отношениях бывают периоды, когда ваш партнер перестает быть центром вашего внимания. В такие загруженные другими обстоятельствами моменты, важно быть открытыми друг с другом. Выделять время для открытого общения и напоминать вашей второй половинке о чувствах и о том, как она дорога вам.

Будьте честны

Признаться, партнеру в том, что чувства угасают может быть сложным, но это очень важно. Настройте свой контекст с позитивным намерением. Вы ведь говорите об этом открыто для того, чтобы сохранить ваши отношения и решить возникшие проблемы. Поэтому вы можете сказать, что это важно обсудить для того, чтобы решить проблему и стать еще ближе.

 Помните, в кого вы влюблялись изначально

Кэтрин Вудворд Томас советует составить список сильных сторон вашего партнера. Это помогает нам вспомнить и осознать, как нелегко быть человеком. У каждого человека есть свои недостатки, сложный характер и периоды в жизни, когда мы нуждаемся друг в друге. В периоды, когда ваш партнер переживает кризис в жизни, не отталкивайте их, наоборот, вспомните их лучшие стороны и напомните об этом друг другу.  

Еще может быть такое, что ваш партнер изменился, набрал вес, похудел, постарел, и не рад этому. Может человек борется со своей неуверенностью и не может принять и полюбить себя, а в ответ, мы тоже не принимаем. Вместо этого, создайте благоприятную атмосферу для открытого диалога. Важно помнить, какой ваш партнер на самом деле человек, за что вы его любите и напоминать ему об этом.

Советы психолога: как влюбить в себя любого | Люди | Общество

Почему любовь считается сродни состоянию гипноза? Почему люди расстаются? На эти и другие вопросы в эксклюзивном интервью AIF.RU ответил аналитик, врач-психотерапевт Сергей Маркелов.

— Как правильно думать об отношениях мужчины и женщины?

— Первый главный тезис — то, что любовь или отношение симпатии друг к другу – это всегда состояние некоего гипноза наяву, то есть гипноза без сна, состояние транса.

— Чем оно характеризуется?

— Во-первых, оно характеризуется тем, что человек неадекватен. Эта неадекватность проявляется, как правило, в искажении объективной реальности.

— Что это значит?

— Здесь стоит поговорить о трёх основных правилах. Первое: правило обобщения. 

К примеру, если мужчина симпатизирует женщине, он какие-то вещи в её восприятии упрощает. Если по отношению к любой другой женщине он мог бы быть критичным, по отношению к любимой женщине он обобщает критические признаки в виде каких-то больших глобальных процессов, которые уже не вызывают критики.

— Какое второе правило?

— Второе правило – искажение. Это значит, что у влюблённого мужчины (или влюблённой женщины) включается искажение, и он (она) воспринимает в любимом человеке всё как самое лучшее.

Переход от обычных отношений в состояние влюбленности – это переход от обычного отношения к человеку к отношению в трансе к этому человеку. Транс, который называется любовь, в транс, который называется симпатия, хорошее отношение и так далее.

— А можно ли «влюбить в себя» человека?

— Есть феномен, который был впервые описан американскими психологами во время исследования латиноамериканских браков. Они впервые описали технологию, которая сегодня даже в реальной технологической науке называется «технологией мексиканского душа».

По-другому эта технология называется «как влюбить в себя любого человека или как расстаться с любым человеком без истерик, без крахов, естественным путем».

— В чем суть этой технологии?

— Допустим, мужчина и женщина, парень и девушка встречаются. Первый раз они увиделись где-то, в каком-то ночном клубе. Если они хотят друг другу симпатизировать, безусловно, они попытаются изобразить, что они думают о каких-то вещах одинаково. Это первый этап.

К примеру, если парень подходит к девушке и говорит: вам нравится этот ночной клуб? и в ответ слышит: нет, не нравится, — с отношениями будет проблема. Но если девушке парень понравился, то она, даже если ей клуб не по душе, но отношений хочется, скажет, что нравится.

Уже потом, в обычных ссорах начинает «выползать» то, что на самом деле и клуб был не тот, и музыка там была плохая. Но пока у людей возникает некая общность тем. Это первый этап «мексиканского душа», или первый этап фазы влюбленности, когда мы как бы друг другу демонстрируем: «я думаю так же как ты, такой же как ты».

— Какая вторая фаза?

— Вторая фаза «мексиканского душа», чтобы привязать женщину или мужчину к себе, называется «фаза разрыва». Она очень важна для формирования любви, как ни странно. Необходимо создать дистанцию, найти правдоподобную причину и отказать в просьбе о следующей встрече, быть может, даже звонком минута в минуту по назначенному времени свидания. Важно вежливо извиниться, чтобы не обидеть человека, но дать надежду на продолжение отношений.

Следующая фаза называется «фаза присоединения», когда люди начинают нравиться друг другу по-настоящему. Влюбленность возникает, когда каждую следующую встречу парень с девушкой допускают друг по отношению к другу какое-то большее сближение.

Обязательным элементом этой технологии является постепенное расширение разрешённого, а через некоторое время опять разрыв.

— Именно поэтому технология и называется «мексиканский душ»?

— Да, это так: потому отношения выстраиваются по принципу «то холодная вода, то горячая», то сближение отношений, то удаление.

Говорят, что каждый раз нужно сближаться чуть больше, чтобы «фиксировать на себя» человека, а удалять поменьше. Вот так и действует технология влюбленности.

Если наоборот это все сделать, то есть негативные встречи удлинять, а позитивные сокращать, то тогда возникнет состояние, которое в психологии отношений называется «люди теряют друг друга».

— Что это значит?

— Очень важно, чтобы всё естественно происходило, без напряжения. Если люди разводятся со скандалом, то это не манипулирование, это не влюбленность, это не расторжение отношений. Это классический скандал, который запускается из сознания и так далее.

Необщение, удлинение негативных фаз, сокращение фаз позитивных, — именно это запускает манипуляционную технологию потери друзей либо влюбленности в себя. Вот так, в коротком интервью я рассказал вам главные правила выстраивания любовных отношений.

Смотрите также:

Как заставить кого-то полюбить тебя (или полюбить тебя больше)

Обновлено 23 октября 2021 г. компанией Amber & The Team

В этом посте мы можем порекомендовать продукты, которые мы считаем полезными или симпатичными. Прочтите наше полное раскрытие здесь.

Вы когда-нибудь задумывались, можно ли сделать что-нибудь, хотя бы или , чтобы кто-то влюбился в вас?

Может случиться так, что новое сочувствие заставляет вас сильно влюбиться в него, или, может быть, вы чувствуете, что вы и ваш партнер начинаете чувствовать себя разобщенными, и это заставляет вас беспокоиться (в этом случае эта статья также может вам помочь).

Вы не поверите, но любовь можно «вырастить из семян», и есть способы заставить кого-то полюбить вас или полюбить вас еще больше. Фактически, вы даже можете заставить кого-то полюбить вас так сильно, что он никогда, никогда не забудет вас, даже если отношения не сложатся.

Вот несколько тонких, надежных и искренних способов заставить кого-то сходить с ума по вам!

Искусство привлечения: 20 тонких психологических уловок, чтобы разбудить любовь в чьем-то сердце

Эта статья покажет вам, как вызвать романтические чувства своим поведением, внимательным присутствием, тонкими сигналами и взаимными интересами.В каждой части будет несколько советов по взаимоотношениям, прежде чем переходить к следующей. Мы начнем с поведенческих вещей, которые вызывают у вас положительную эмоциональную реакцию.

Как заставить кого-то полюбить ваше ПОВЕДЕНИЕ

1. Будьте для них безопасным местом.

Если вы хотите, чтобы кто-то полюбил вас, станьте для него убежищем. Станьте тем, с кем они могут поговорить о своей боли, страхах, трудностях, достижениях, целях, эмоциях и неуверенности.Почему? Потому что у всех есть проблемы и мечты, но у немногих из нас есть системы социальной поддержки, которые помогают нам чувствовать себя сильными и воодушевленными. Наличие кого-то «быть рядом с тобой» создает очень приятное чувство безопасности. В свою очередь, вы хотите больше находиться рядом с этим человеком. Так что заслужите их доверие и проявите искренний интерес, если вы хотите, чтобы этот особенный человек почувствовал сильное влечение.

2. Будь хорошим слушателем.

Каждый любит говорить о себе, поэтому очень важно, чтобы вы позволяли человеку говорить, не прерывая и не прибегая к своему случаю.Легко быть слишком взволнованным, чтобы рассказать о себе, но чтобы действительно влюбить в себя кого-то, заставьте его почувствовать, что слушали и слышали , , особенно в начале новых отношений. Это не значит, что вы никогда не должны говорить о себе — просто убедитесь, что ваш разговор не является монологом.

3. Позвольте себе быть уязвимым

Если вы хотите заставить кого-то влюбиться в себя, постарайтесь открыться и быть уязвимым рядом с ним.Попытки выглядеть безупречно далеко не уйдут — никто не идеален, и рано или поздно ваш идеальный образ может сильно пострадать. Вместо этого просто позвольте быть несовершенным (подсказка — многие мужчины даже находят уязвимость в женщинах привлекательной). А поскольку каждый из нас уязвим (включая мужчин), смелость показать свою слабую сторону может помочь вам создать внутреннюю эмоциональную связь.

4. Пусть сияет ваше настоящее «я»

Мы уже знаем, что если вы притворитесь кем-то другим, чтобы доставить удовольствие своему партнеру, это только в свое время приведет к обратным результатам.Влюбленные должны быть честны друг с другом. Но, несмотря на недостатки, у каждого есть много отличных черт характера! Если вы хотите, чтобы кто-то влюбился в вас, позвольте себе сиять с лучшей стороны и всегда оставаться собой! Не бойтесь показать все причудливые, веселые и спонтанные стороны своей личности. Подчеркните то, что у вас есть (юмор, интеллект, навыки, игривость — все, что делает вас , вы ). Покажите также и свою внешность — уверенность в себе очень привлекательна и может заставить любого выглядеть лучше просто так (мы подробнее коснемся физической красоты позже).

Связано: 25 способов значительно повысить вашу уверенность

5. Будьте уверены в своих силах

Кстати об уверенности… Люди ценят и вообще любят тех, кто уверен в своих силах. Даже если вы склонны сомневаться в себе внутри или сосредотачиваться на своих недостатках, не позволяйте этим сомнениям затмить ваш свет. Верьте в то, что вы можете предложить этому миру, верьте, что вы достойны (вы достойны), и подчеркивайте свои величайшие способности.Таким образом, вы с большой вероятностью заставите этого особенного человека влюбиться в себя в кратчайшие сроки.

6. Не признавайся сначала в своих чувствах

Это не золотое правило, но этот трюк может быть полезен, если вы не хотите все испортить, торопясь слишком быстро и слишком быстро. Дайте партнеру достаточно времени, чтобы осмыслить свои чувства, вместо того, чтобы переживать страдания от одностороннего признания в любви. Потерпи! Прежде чем двигаться вперед, позвольте вашим отношениям принять (хотя бы мягкую) форму.

Как влюбить в себя ВНИМАНИЕ

7. Сделайте так, чтобы этот человек почувствовал себя нужным вам

Я знаю, что только что сказал вам быть уверенным в этом особенном человеке, но это не значит, что вы должны заставить его чувствовать себя нежеланным. Уверенность в себе и высокомерие — разные вещи. Одно привлекательно, другое может оттолкнуть, так что не забывайте также быть дружелюбным. Один из способов сделать это — показать, что вы цените присутствие этого человека в вашей жизни.Время от времени просите их о помощи, мнении или поддержке, чтобы этот человек почувствовал себя полезным и нужным. Опять же, небольшая уязвимость является привлекательной и может помочь вам создать эту первоначальную невидимую связь. Если вам нравится парень, это также может заставить его чувствовать себя хорошо.

8. Проявляйте интерес к своему миру

Проявление интереса к тому, что они делают или говорят, проявление любопытства в разговоре имеет решающее значение для создания и поддержания здоровой связи.Нетрудно заставить кого-то влюбиться в себя, если человек не чувствует вашего влечения или, по крайней мере, любопытства к нему или к ней. Кроме того, осознание того, что кому-то интересна их личность, заставляет людей естественным образом хотеть с ними общаться. Итак, выслушайте их об их политических взглядах, позаботьтесь об их целях, спросите об их мечтах и ​​обсудите их идеи — так же, как вы заботитесь о себе. Это не только поможет вам сблизиться, но и покажет, действительно ли этот человек является тем, кого вы ищете.

9. Смейтесь над их шутками

Смех + улыбка во время разговора с любимым человеком может укрепить связь между вами двумя, поэтому не забывайте хотя бы хихикать, когда он или она рассказывает смешную шутку! Вам не нужно переусердствовать и долго смеяться (как те люди в комедийных фильмах) … Но по-настоящему весело и вместе пошутить — отличный способ заставить кого-то полюбить вас, просто потому что «так приятно тратить время с тобой! ».

10. Набить им брюхо!

Это может звучать банально, но и мужчины, и женщины любят вкусно поесть, и эти знания также могут помочь кому-то влюбиться в вас. Какая прекрасная возможность продемонстрировать свои кулинарные навыки (или поиск ресторанов)! Пригласить его / ее на ужин — верный способ разжечь эти чувства любви.

Что делать, если ваш любимый человек — это кто-то с работы, и вы не хотите, чтобы все узнали о том, что вам нравится? Вы можете приготовить что-нибудь вкусненькое для всех (например, кексы!) И привести их к работе.Это не вызовет подозрений и все равно создаст приятные ассоциации с нужным вам человеком.

11. Цени эти хорошие качества

Чтобы заставить кого-то почувствовать себя замеченным и обожаемым, цените его маленькие жесты. Даже если это так же просто, как открыть для вас дверцу машины или помочь вам в работе над проектом, вы можете это признать. Заставьте их почувствовать, что их усилия и хорошие манеры замечены. Это небольшая деталь, но если вы хотите заставить кого-то влюбиться в себя, имеет значение каждая мелочь.

Как посылать ПРАВИЛЬНЫЕ СИГНАЛЫ?

12. Поддерживайте зрительный контакт

Поддерживать зрительный контакт — это тонкий способ флиртовать и устанавливать связь с кем угодно (даже с незнакомцами). Чтобы показать кому-то, что вам интересно, постарайтесь установить мягкий и нежный зрительный контакт. Интересно, что влюбленные люди чаще смотрят на объекты своей страсти, и это может быть способом выразить свою романтическую привязанность. Необязательно смотреть ему в глаза без паузы, но попытка спрятать глаза тоже не поможет.

13. Используйте язык тела

Наш язык тела — один из самых важных способов общения и отправки сигналов кому-либо. Когда вы хотите заставить кого-то полюбить вас, язык тела может творить чудеса, чтобы выразить ваш интерес! Кокетливая кисть на руке, невинный румянец, легкое прикосновение волос часто могут вызвать даже большее сексуальное влечение, чем слова.

14. Ошеломите своей внешностью

Первое, что люди замечают друг в друге, — это их внешний вид.Физическая привлекательность настолько важна, что «любовь с первого взгляда» — это не просто популярная поговорка, это настоящее психологическое явление.

Поскольку не секрет, что вы можете заставить кого-то влюбиться в себя, просто потрясающе выглядя и собрав вместе, это отличная мотивация, чтобы усилить и подчеркнуть свои лучшие качества. Если вам нужны идеи для этого, ознакомьтесь с этими классными небольшими руководствами по красоте и великолепному внешнему виду, которые у нас есть:

15. Отправить милые тексты

Если между вами уже происходит какое-то общение (возможно, у вас даже было первое свидание), телефонные сообщения чрезвычайно важны.Время от времени напоминайте о себе или отправляйте приятное доброе утро, если вам кажется, что дела идут вперед. Многие люди чувствуют себя более уверенно, выражая свои романтические чувства в текстах, поэтому вы можете заметить несколько важных знаков, направленных на вас, скрытых между строк.

Как влюбить в себя человека взаимными интересами

16. Здоровая дискуссия

Если вы хотите быстро влюбить в себя кого-то, убедитесь, что они знают, что вы красавица с умом! Ничто так не привлекает людей, как умный мужчина или женщина, которые могут отстоять свою позицию в глубоком разговоре.Важно знать, как спорить, не обижая и других — вы не хотите разрушить ваши процветающие отношения плохими привычками к обсуждению (а это очень легко сделать).

17. Проводите время вместе

Трудно оставить след в чьем-то сердце, если ты редко бываешь рядом. Если вы хотите, чтобы кто-то полюбил вас, проявите творческий подход и постарайтесь найти способ проводить время с этим человеком. Если вы только начинаете свою миссию, чтобы заставить его или ее влюбиться в вас, просто постарайтесь быть где-то поблизости, насколько это возможно.Если дела обстоят более продвинуто, ни один опыт общения не сравнится с ночным кино, когда вы делитесь своими любимыми закусками… Будьте замечены и пощупаны, если это возможно!

18.… Но не будьте липкими

Даже если вы хотите поговорить с ним или с ней весь день, неплохо было бы провести некоторое время врозь. Вы не хотите, чтобы вас считали чрезмерно привязанным к кому-либо.

Чтобы постепенно заставить кого-то влюбиться в себя, постарайтесь найти хороший баланс между частым пребыванием вместе и возможностью этого особенного человека отдохнуть и обдумать все, что происходит между вами.

19. Попробуй их хобби

Один из самых простых способов влюбить в себя кого-то — найти занятие, которое интересует вас обоих, и через это наладить контакт. Только представьте, сколько бы вы могли болтать о хобби, которое волнует вас обоих!

Если хотите, может быть полезно изучить его или ее интересы и увлечения. Даже если вы не заинтересованы в этих играх в гольф, попробуйте сопровождать их несколько раз или предложите им заняться этим вместе.Если вам это удастся (или даже понравится), это может быть отличным способом провести время вместе и узнать что-то новое о своих симпатиях.

20. Имейте и принимайте собственное мнение

На первый взгляд может показаться, что согласие со всем, что они говорят, — простой способ заставить его или ее полюбить вас, но это не всегда так. Быть тем, кто всегда говорит «да», может разрушить долгосрочные отношения. Если у вас другое мнение, выражайте себя и не молчите! Люди любят человека с характером, душой и твердыми взглядами — это почти все равно, что стоять на своем (не злясь).Это показывает, что вы уверены в себе.

П.С. Если возможно, избегайте конфликта только потому, что ваше мнение другое. Это нормально иметь собственное мнение и в то же время уважать другое мнение.

Можете ли вы заставить кого-нибудь

Теперь вы знаете, как заставить кого-то полюбить вас, но как насчет того, с кем вы уже состоите в отношениях? Если вы и ваш муж / парень / жена / девушка / бывший ранее испытывали романтические чувства, но внезапно или медленно разлюбили, может быть сложно вернуть эти чувства.Однако у вас все еще есть варианты.

• Вы можете попробовать проанализировать свое поведение и поведение любимого человека, чтобы найти и исправить то, что пошло не так;
• Вы можете стремиться говорить, общаться и искать решения ваших самых больших проблем в отношениях;
• Вы можете попробовать поговорить с коучем по взаимоотношениям или экспертом;
• Вы можете попробовать терапию для пар — опытный психотерапевт поможет найти и разрешить общие разногласия;
• Вы можете попробовать изменить свою жизнь или распорядок , чтобы стресс и проблемы меньше влияли на вашу романтическую жизнь.

Заключительные ноты

Это несколько общих советов, которые помогут вам завоевать чье-то сердце. Конечно, всегда есть вероятность, что даже самые большие усилия не окупятся. У каждого свой вкус к тому, как люди выглядят, говорят или действуют. Всегда есть вероятность, что вы не попадете в эту категорию.

Однако заставить кого-то почувствовать, что его ценят, замечают, слышат и восхищаются — это просто то, что записано в нашей психологии: люди склонны любить тех, кто любит их (это называется взаимной симпатией).Я надеюсь, что вы попробуете эти советы, чтобы вдохновить, увлечь и в конечном итоге — заставить кого-то влюбиться в себя… Для вас.

Понравились эти советы? Прокрутите вниз, чтобы узнать больше!

ИСТОЧНИКИ СТАТЬИ

Мы стремимся использовать высококачественную информацию и предоставлять контент, основанный на научных данных, последних исследованиях, всесторонних исследованиях или советах экспертов. Эти авторитетные источники повлияли на эту статью или вдохновили ее:

• Трегер, С., Спречер, С. и Эрбер, Р. (2013), Смех и симпатия: изучение межличностных эффектов использования юмора в начальных социальных взаимодействиях. Евро. J. Soc. Psychol., 43: 532-543. https://doi.org/10.1002/ejsp.1962
• Eastwick, P. W., & Finkel, E. J. (2009). Взаимность симпатий. В H. T. Reis и S. Sprecher (Eds.), Encyclopedia of Human Relationships (Vol. 3, pp. 1333-1336). SAGE Publications, Inc. http://dx.doi.org/10.4135/9781412958479.n433
• Янг-Брюль, Элизабет.«Куда мы падаем, когда влюбляемся?» Журнал психоанализа культуры и общества , vol. 8 нет. 2, 2003, с. 279-288. Проект MUSE , DOI: 10.1353 / psy.2003.0050.
• Гальперин А., Хейзелтон М. Предсказатели того, как часто и когда люди влюбляются. Эволюционная психология. Январь 2010 г. doi: 10.1177 / 1474704800102
• Свами, В. (2011). Любовь с первого взгляда? Индивидуальные различия и психология первоначального романтического влечения. В T. Chamorro-Premuzic, S.von Stumm, & A. Furnham (Eds.), Справочник Wiley-Blackwell об индивидуальных различиях (стр. 747–772). Вили Блэквелл.

Янтарь и команда

Эмбер — главный редактор ShineSheets.com
«Наша команда любит исследовать, изучать, анализировать и представлять вам лучшие идеи, которые делают жизнь лучше. Вы можете узнать о наших редакционных стандартах здесь ».

Было ли это полезно?

Оцените статью:

Мне это нравится! 124 Не для меня 25

20 вещей, которые нужно искать в человеке, в которого вы влюбитесь

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами.По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять в кровь адреналин — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира.То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели.Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это и происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч и расслаблении мышц.Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка руки — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, поскольку оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя пересохшими за секунды до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, популярный метод успокоения перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта — слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс во что-то положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди бессознательно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это определенный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте аутентичны

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вам интересен, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть самим собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером настоящего и страстного оратора:

7. Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика делает совершенство. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

15 советов, как заставить кого-то полюбить вас

Когда мы влюбляемся в кого-то, все, о чем мы можем думать, это как заставить их ответить взаимностью на наши чувства. Но можем ли мы просто так заставить кого-нибудь влюбиться в нас? «Почему люди влюбляются и« как заставить кого-то полюбить тебя »- вопросы стары, как время.

Однако, что заставляет вас влюбиться в кого-то, несколько сбивает с толку, и как люди вообще влюбляются? Существуют ли научно обоснованные стратегии, которые заставят кого-нибудь влюбиться в вас?

Если да, то почему некоторые люди остаются в зоне друзей после того, как попробуют все уловки из книги? В этой статье мы ответим вам на эти вопросы, исследуя 15 психологических приемов, которые помогут вам повысить вероятность того, что кто-то влюбится в вас.

   Также попробуйте : Викторина «Я в зоне друзей»  

Можно ли кого-нибудь влюбить в себя?

Можете ли вы заставить кого-нибудь влюбиться в себя? Ответ прост: да.Но возможно ли это вообще? А как насчет любви с первого взгляда? Вы можете задаться вопросом, можно ли вызвать у кого-то такое чувство, как любовь, если он изначально не был для вас по уши.

Хотя многие люди считают, что влюбленность — это случайность или судьба, на протяжении многих лет наука доказала, что любовь, как и любую другую эмоцию, в определенной степени можно контролировать. Позвольте мне объяснить, что это значит.

Хотя вы не можете наложить чары на кого-то и заставить его влюбиться в вас, вы можете повысить вероятность того, что кто-то влюбится в вас, с помощью некоторых научно проверенных приемов.

Однако, поскольку человеческий мозг — самый сложный орган в нашем теле, то, что работает для одного человека, может не работать для другого. Все, что вы можете сделать, это использовать следующие инструменты и надеяться на лучшее.

Пока другой человек испытывает к вам какие-то чувства, его можно заставить полюбить вас.

   Ссылки по теме:  Как сказать кому-то, что вы их любите  

15 способов заставить кого-то полюбить вас

Вот 15 способов повысить ваши шансы влюбить в себя кого-нибудь.

Пока вы думаете, как заставить кого-то влюбиться в вас прежде всего, обязательно выясните, совместимы ли вы с ним. Узнайте, что они ищут в партнере. Есть некоторые неоспоримые черты, которые люди хотят видеть у своих потенциальных партнеров.

Мы не говорим о таких вещах, как то, как они одеваются или цвет их глаз (это тоже может быть предметом обсуждения для людей). Для некоторых людей их партнер должен разделять те же религиозные убеждения и ценности, что и они сами.

Если вы соответствуете этим критериям или готовы внести изменения, чтобы соответствовать им, все готово.

   Ссылки по теме:  30 знаков, что вы влюбляетесь  

Если вы поймете, что думаете про себя, как заставить кого-то полюбить вас, начните с заботы о себе. Когда вы начинаете хорошо есть и спать, ежедневно занимаетесь спортом и улучшаете свой общий внешний вид, это помогает вам стать лучше.

Подберите наряды, которые подчеркнут вашу фигуру и подчеркнут вашу красоту. Так вы начнете казаться более привлекательным и уверенным в себе, что может быть именно тем, что вам нужно, чтобы заставить кого-то влюбиться в вас.

   Дополнительная литература:  5 основ для развития физического и эмоционального влечения  

Не только потому, что вы хотите, чтобы они влюбились в вас, искренне интересовались и выясняли, кто они на самом деле, внутри и снаружи.Пусть они расскажут о своих интересах, увлечениях, мечтах и ​​стремлениях. Не перебивайте их, когда они говорят.

Умение слушать делает вас более привлекательным в глазах окружающих.

Знаете ли вы, что эта улыбка делает вас более привлекательным и уверенным? Исследования показали, что улыбка, также известная как счастливое выражение лица, не только делает вас более привлекательным и привлекательным, но также может компенсировать относительную непривлекательность.

Так что смейтесь над их шутками и много улыбайтесь.Кроме того, постарайтесь рассмешить их. Хорошее чувство юмора может быть тем, что вам нужно, чтобы влюбленный человек безумно влюбился в вас.

   Ссылки по теме:  200 способов сказать «Я люблю тебя»  

Это важный шаг к тому, чтобы кто-то влюбился в вас. Постарайтесь познакомиться с ними на личном уровне. Выясните, что ими движет. Когда они говорят о чем-то, от чего у них мерцают глаза, это то, чем они увлечены.

Пусть говорят об этом и пусть чувствуют, что их слышат. Если вы уже разделяете ту же страсть, скажите им об этом. В противном случае проявите неподдельный интерес и постарайтесь узнать об этом больше.

Когда мы встречаем людей, которые разделяют нашу страсть к музыке, еде, спорту или чему-то еще в этом отношении, мы сразу чувствуем себя более связанными с ними.

   Дополнительная литература:  Простые вещи, которые могут сблизить пары  

Независимо от того, насколько сильно вы хотите рассказать своему свиданию все мелочи о себе, пожалуйста, не раскрывайте все свои секреты при первом разговоре с ним.Больше слушай и меньше говори. Оставьте их желать узнать о вас больше.

Создайте атмосферу таинственности, чтобы казаться более интригующим и привлекательным.

Если вам интересно, работает ли усердно, чтобы добиться успеха, что ж, это так. Исследования показывают, что упорная игра делает вас более желанными в глазах вашего потенциального любовного интереса.

Если ваш поклонник думает, что победить вас будет проблемой, это может усилить его желание приложить усилия, чтобы стать ближе к вам.

   Ссылки по теме:  Как привлечь внимание девушки и заставить ее хотеть вас  

У тебя есть общие друзья? Что ж, наличие общих друзей означает, что у вас уже есть надежный источник, который может за вас поручиться. Вдобавок к этому разум вашего свидания будет подсознательно твердить им, что они могут вам доверять, поскольку вы уже дружите с их друзьями.

Если вы нравитесь вашим друзьям и они могут сказать о вас много положительного, это увеличивает ваши шансы заставить кого-то полюбить вас.

  Также попробуйте: Викторина «Мне нравится»  

Вы можете нервничать во время разговора с любимым человеком и отводить взгляд. Но поддержание зрительного контакта — эффективный способ заставить кого-то влюбиться в вас. Будьте рядом с ними, и каждый раз, когда ваши глаза встречаются, преодолевайте тревогу при зрительном контакте и позволяйте им смотреть вам в глаза.

   Дополнительная литература:  Важность невербальной коммуникации в отношениях  

Когда вы находитесь рядом с ними, позвольте вашим пальцам касаться их пальцев или небрежно касаться их плеча, локтя или руки. Прикосновение — мощный инструмент в вашем арсенале, если вы умеете им правильно пользоваться. Это помогает вам развивать и увеличивать близость между вами и тем, кто вам нравится.

Пока вы пытаетесь заставить кого-то полюбить вас, сначала обязательно станьте его другом. Поддерживайте и не снисходите, чтобы они чувствовали себя ближе к вам.Оказывайте положительное влияние на их жизнь и мотивируйте их.

Представьте себя человеком, который повышает ценность своей жизни и видит, как он безумно влюбляется в вас.

Хотя быть настойчивым — не обязательно плохая идея, постоянная погоня за кем-то может заставить вас выглядеть отчаявшимся. Что заставляет людей влюбляться, зависит от человека. Итак, некоторым людям может понравиться погоня, и они увидят в этом отражение вашего интереса.

Вы можете отпугнуть других, сделав это.Вот почему неплохо не показаться слишком нетерпеливым, чтобы заставить их почувствовать, что вы их задыхаетесь.

   Ссылки по теме:  Важность слов «Я люблю тебя» и как это выразить  

Как заставить кого-то полюбить вас, когда вам советуют вести себя усердно, чтобы попасться, и одновременно находиться рядом с ним? Вы не должны быть на их побегушках, но и оставлять их в подвешенном состоянии тоже нельзя. Ну так что ты делаешь?

Попытайтесь найти баланс и будьте доступны, когда они хотят встретиться или поговорить с вами.Но не всегда. Расстояние заставляет сердце расти нежнее, помнишь? Так что вместо того, чтобы постоянно быть рядом, дайте им шанс иногда по вам скучать.

Исследования показали, что существует корреляция между температурой нашего тела и психологическим статусом. Вы с большей вероятностью будете выглядеть дружелюбнее и теплее, если будете держать чашку кофе вместо стакана ледяной воды.

Так что всякий раз, когда вы собираетесь вместе или идете на свидание, вместо того, чтобы вместе пить холодные напитки или мороженое, закажите кофе или любую другую теплую еду, которая вам нравится.

   Дополнительная литература:     7 удивительных способов создать воспоминания с вашим партнером   

Когда вы демонстрируете тот же язык тела, выражение лица и жесты, что и кто-то, это заставляет их больше нравиться вам и развивать хорошие межличностные отношения.

Итак, отразите движения любимого человека, чтобы увеличить шанс заставить его влюбиться в вас.

Однако лучше подражать им так, чтобы они не чувствовали себя неловко.

Вы можете посмотреть это видео, чтобы узнать, как флиртовать с тем, кто вам нравится:

Неважно, как сильно вы хотите, чтобы кто-то безумно влюбился в вас, постарайтесь не потерять себя в процессе. Показывайтесь как свое истинное подлинное «я» и не пытайтесь изменить себя, чтобы заставить их полюбить вас полностью.

Приложите усилия, опробуйте техники и сохраняйте непредвзятость. Остальное наладится.

Что делать, если влюбляешься в кого-то, кто состоит в отношениях

Кейт Натерас

Вы не всегда — если вообще когда-либо — выбираете, в кого влюбляетесь.Иногда влюбленность в кого-то находится вне нашего контроля, поскольку любовь может появиться почти из ниоткуда, для кого вы меньше всего этого ожидаете, без какой-либо свободы воли. Любовь смелая, безумная, сильная и чрезвычайно сильная. Это удивительно, взрывоопасно, ослепляюще и мрачно одновременно. Ага, это любовь.

Итак, это не твоя вина, что ты влюбился в этого человека. Для вас они идеальны, волшебны, совершенно безупречны. Но есть одна проблема: они с кем-то другим. Если они ответят вам взаимностью и что-то с этим предпримут, это автоматически сделает их обманщиком.Они все еще так совершенны?

Тогда, возможно, пора сделать шаг назад и очень четко подумать о том, чего вы хотите, и о линии, которую вы собираетесь пересечь. В противном случае путь впереди станет слишком сложным.

Как ваши отношения влияют на ваши финансы, согласно науке

1. Выясните, как именно вы сюда попали.

Глубоко подумайте о том, что привело вас к ситуации, в которой вы оказались сейчас. Почему вы вообще сблизились с этим человеком? Вам нужно выяснить, что привело вас в этот потенциальный беспорядок, который, если вы не будете осторожны, может очень плохо кончиться для вашего эмоционального здоровья.Кроме того, серьезно подумайте, стоит ли оно того — ответ на последний вопрос окажется решающим.

2. Четко сформулируйте свои личные цели.

Задайте себе этот вопрос, какие отношения вы себе представляете? Прежде чем продолжать увлечение (у которого вряд ли будет хорошее будущее, по крайней мере, в нынешнем положении), убедитесь, что вы помните любовную жизнь, которую хотели, до того, как этот человек вошел в вашу жизнь. Думать о них — нормально, и нормально — чувствовать то, что ты чувствуешь.Но ты на первом месте, ты обязан самому себе, чтобы все было в порядке, и ты обязан здоровым отношениям. Итак, четко сформулируйте цели, которые у вас есть в жизни.

Родственные дети могут испортить ваши отношения, согласно науке

3. Будьте реалистичны.

Может быть, человек, о котором идет речь, может схитрить, а вы можете? Что бы вы ни делали, не лгите себе и не выдавайте желаемое за действительное: вы должны признать, что на самом деле происходит. Примите тот факт, что человек, в которого вы влюблены, находится с кем-то еще, кого обманывают не по своей вине.Тот, кто искренне любит, не будет лгать вам, причинять вам боль и играть с вами. И хороший человек ни с кем так не поступит.

4. Подумайте о карме.

Если вы заходите так далеко, что заводите роман с кем-то, кого похитили, подумайте, как бы вы себя чувствовали, если бы это был ваш партнер, который вам изменял. Мы не говорим, что это ваша вина, но, может быть, вам пора перестать делать то, что, как вы знаете, может причинить людям — особенно вам — боль. Вероятно, лучше всего будет прервать миссию на этом этапе.Или, по крайней мере, знайте, что вам решать, как положить этому конец.

Почему секс-журнал — лучшее, что вы можете сделать, чтобы улучшить свои отношения

5. Не соглашайтесь на меньшее, чем вы заслуживаете.

Довольны ли вы тем, что у вас есть сейчас? Вы счастливы делиться любимым человеком? Если все в курсе, и вы решите, что хотите полиаморных отношений, это прекрасно. В этом нет абсолютно ничего плохого, но не каждый может справиться с такой договоренностью, и вы должны с самого начала спросить себя, являетесь ли вы одним из них.Возможно, вы на самом деле не хотите довольствоваться «половиной» человека, который в лучшем случае будет тратить только половину своего времени, внимания и привязанности на вас, а половину — на другого.

6. Не затягивайте ситуацию.

В большинстве случаев эти ситуации неизбежно заканчиваются болезненно, поэтому лучше всего, если вы вообще не будете вмешиваться. Ваши чувства пройдут, но ущерб, который вы можете нанести себе и другим, может быть необратимым. Так что, если ваши отношения с этим человеком все равно закончатся, лучше не растягивать их больше.Чем раньше вы выберетесь, тем будет здоровее для всех.

Переведено Оливером Г. Алваром

Статьи по теме:
50 интимных вопросов, которые вы должны задать своему SO, чтобы укрепить отношения
Преимущества жалобы на работу с коллегой, согласно науке
Snowballing : Популярная практика, которая может поставить под угрозу ваше здоровье

Сколько времени нужно, чтобы влюбиться? Вот что это зависит от

У вас могут быть друзья, которые говорят, что они влюбились через пару недель после встречи с кем-то, но другие люди могут быть вместе месяцами и месяцами, но все равно не уверены.Хотя не существует универсального алгоритма определения того, сколько времени нужно, чтобы влюбиться в нового партнера, эксперты говорят, что есть несколько общих факторов, которые влияют на скорость любви.

Когда у вас появляется новый друг на свидании, и вам кажется, что вы падаете не с той же скоростью, это может заставить вас усомниться в правильности ваших отношений. На самом деле так много всего нужно для того, чтобы влюбиться в кого-то, кто не имеет к ним никакого отношения. («Это не ты, это я» — не всегда ложь.) Ваше воспитание, ваше психическое здоровье, ваши ценности — все это может повлиять на вашу способность влюбляться. И часто, говорит терапевт по отношениям Эйми Хартштейн, L.C.S.W., медленное горение часто указывает на более светлое будущее.

«Нет единого ответа или временных рамок, но я обычно нахожу, что, когда люди говорят, что они влюблены через четыре недели или даже через восемь недель, они говорят о похоти! У нас может быть похоть и страсть с первого взгляда, но это требуется больше времени, чтобы по-настоящему узнать кого-то и выяснить, кто он и как вы двое связаны.Любовь определенно является чем-то более долгосрочным », — говорит она.

Терпение — это достоинство, когда дело доходит до оценки многообещающих отношений, и Хартштейн говорит, что каждый человек заслуживает того, чтобы чувствовать себя свободным в своем собственном темпе». Даже если человек, с которым вы встречаетесь, заявляет об этом. их любовь на раннем этапе, это не повод для вас начинать сомневаться в себе и своих чувствах. Все разные «.

Хотя мы не можем точно определить, когда кто-то осознает свои чувства, есть некоторые факторы, которые в среднем могут заставить людей быстро влюбиться.Или, по крайней мере, думают, что у них есть . Вот некоторые вещи, которые могут повлиять на то, сколько времени потребуется, чтобы любить кого-то:

Позитивные мыслители могут влюбиться быстрее

Drazen_ / E + / Getty Images

Как правило, позитивным людям легче говорить самим себе в более оптимистичное мышление, в том числе их чувства по отношению к кому-то другому.

«Позитивное мышление может увеличить вашу любовь к партнеру по нескольким причинам», — психолог Ивонн Томас, доктор философии.Д., — рассказывает Бастл. «Во-первых, если вы в целом уже мыслите позитивно, вы с большей вероятностью заметите и оцените те качества в своем партнере, которые вам нравятся, вместо того, чтобы принимать эти характеристики как должное или игнорировать их. Кроме того, если вы обычно склонны к позитивному мышлению, вы, вероятно, будете более открытым сердцем в целом, а также по отношению к своему партнеру, чем тот, кто склонен быть более негативным или даже нейтральным мыслителем. ”

Если вы склонны смотреть на все с положительной стороны, это отразится на вашем взгляде на отношения.

Мужчины могут полюбить быстрее, чем женщины

Это может идти вразрез со всеми гендерными стереотипами, но именно поэтому гендерные стереотипы — это полная ерунда. Согласно исследованию 2011 года, опубликованному в журнале The Journal of Social Psychology , мужчины влюбляются быстрее, чем женщины. Исследование также показало, что они выразили это раньше, но некоторые эксперты считают, что это больше связано с тем, что мужчины более уверены в своих убеждениях, а не с на самом деле , которые влюбляются быстрее.

«Обычно мужчины считаются менее эмоциональными и не могут подвергать сомнению свои эмоции так сильно, как женщины», — говорит Bustle Рэйчел Нидл, психолог, лицензированный психолог и сертифицированный сексопатолог. «С другой стороны, женщины чаще анализируют свои чувства и колеблются, прежде чем сказать:« Я люблю тебя ». Таким образом, мужчина может на самом деле не влюбляться, но скажет это, когда чувства сильны, и будет верить в это. Несмотря на то, что можно предположить в романтических комиксах 90-х, многие мужчины действительно желают значимых связей и отношений.Иногда они могут падать сильнее и быстрее, но неизвестно, как долго это чувство продлится ».

Ваши отношения с родителями имеют значение

PeopleImages / E + / Getty Images

Хотя связь между вашим романтическим партнером и ваши родители могут быть неочевидными, вы, возможно, уже искали эту связь.В зависимости от того, какие отношения у вас были с этим родителем, вы можете более или менее желать влюбиться в них.«Основным триггером для влюбленности и выбора конкретного человека является качество отношений с вашими опекунами в детстве», — говорит эксперт по отношениям Харвилл Хендрикс, доктор философии.

Если у вас не было хороших отношений со своими опекунами в детстве, у вас может быть больше шансов быстро влюбиться в кого-то, надеясь решить проблемы с вашими опекунами с вашими романтическими партнерами. «Наше подсознание хочет восстановить эту изначальную связь», — говорит он.

Но хотя с первого взгляда это может показаться любовью, психолог Хелен ЛаКелли Хант, доктор философии, говорит, что в основном это мимолетные гормоны мозга. «Люди испытывают сильное влечение, которое наводняет их эндорфинами и дофамином, и они пытаются привязаться к этому человеку. Это психологически восстанавливает связь с детством, когда они чувствуют себя полностью живыми и радостно расслабленными ». Проблема с такой «любовью» в том, что она заставляет вашего партнера выполнять роль, о которой он не знает и за которую не несут ответственности.Хант говорит, что важно осознавать ожидания, которые вы возлагаете на нового партнера, и искать признаки того, что вы оказываете на него слишком большое давление.

Отношения ваших родителей друг с другом имеют значение

Хотя ваши отношения с родителями могут повлиять на ваши отношения с вашими партнерами, лицензированный психотерапевт Терри Коул, LCSW, говорит Bustle, что отношения ваших родителей с друг с другом также могут повлиять на ваша готовность быстро влюбиться.

«У всех нас есть то, что я называю загруженным планом любви в нашем подсознании. Это основано на том, что вы наблюдали и испытали в детстве в отношении романтической любви. Эти факторы, среди прочего, включают вашу страну, культуру, родную семью, расширенную семью и социальные нормы », — говорит Коул. По словам Коул, если ваши родители много ссорились, вы можете подсознательно искать партнера, с которым у вас есть напряжение, потому что это воссоздает модель, с которой вы выросли. И наоборот, вы можете сознательно искать партнеров, с которыми у вас нет напряжения , чтобы избежать повторения негативной модели, которую вы имели в детстве.

Сможете ли вы научиться влюбляться?

Сколько времени нужно, чтобы влюбиться? По мнению экспертов, это может занять меньше времени, если вы приложите усилия. Если вы действительно, действительно хотите влюбиться, есть некоторые доказательства того, что вы можете научить себя, как в эксперименте Артура Арона «36 вопросов». В ходе эксперимента два человека задавали друг другу все более личные вопросы в течение 45 минут — и закончили тем, что посмотрели друг другу в глаза.Это сработало? Итак, через полгода после эксперимента одна из пар вышла замуж, так что казалось, что что-то определенно произошло. Ключевым моментом является обмен личной информацией в среде, где вы чувствуете доверие и поддержку.

«Взаимное возрастающее самораскрытие информации — это довольно длинный, причудливый термин, который используют социологи. Как только каждый из нас обнаруживает уязвимые места друг перед другом, если все пойдет хорошо, вы почувствуете себя комфортно и сможете раскрыть еще большую уязвимость », — говорит Bustle Маргарет Кларк, доктор философии, профессор психологии Йельского университета.«Людям нравится чувствовать, что их понимают, что их подтверждают». И им это так нравится, что это может даже привести к любви.

Ссылки на исследования:

Харрисон, Марисса А. и Шортолл, Дженнифер С. (2010) Влюбленные мужчины и женщины: кто на самом деле чувствует это и говорит первым? Журнал социальной психологии. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/00224545.2010.522626?src=recsys

Арон, Артур. (1997) Экспериментальное создание межличностной близости: процедура и некоторые предварительные выводы.Вестник личности и социальной психологии. https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/0146167297234003

Эксперты:

Эйми Хартштайн, LCSW, терапевт по отношениям

Ивонн Томас

, доктор философии . Рэйчел Нидл , психиатр, психолог и сексопатолог

Маргарет Кларк, доктор философии, профессор психологии Йельского университета

Харвилл Хендрикс, доктор философии.D., психолог и основатель Safe Conversations

Хелен ЛаКелли Хант, доктор философии, психолог и основатель Safe Conversations

Терри Коул, LCSW, психотерапевт

Как быть человеком: когда вы падаете любовь с очень недоступным

Лия Райх была одним из первых обозревателей советов в Интернете. Ее колонка « Спроси Лию » шла на IGN, где она давала советы геймерам в течение двух с половиной лет.В течение дня Лия занимается исследованием пользователей Slack, но ее мнения здесь не отражают ее работодателя. «Как быть человеком» проходит каждое второе воскресенье. Вы можете написать ей на [email protected] и подробнее Как быть человеком здесь .

Hi Leah,

Я 21-летний гей, живущий на северо-западе Тихого океана. Я общаюсь с теми, кто мне близок, но пока я скрытно на публике. Я чувствую, что моя сексуальность — это личное дело каждого, поэтому рассказываю об этом только тем, кто мне небезразличен.Кроме того, я живу в сверхконсервативном округе, и после выборов поверьте мне, когда я скажу, что лучше я пока останусь в шкафу. Ненависть, которую я в последнее время наблюдаю по отношению к меньшинствам, чертовски страшна.

Будучи геем и живу там, где живу, у меня никогда … ну, романтических отношений и, очевидно, я никогда ни с кем не уходил на дистанцию. (Признаюсь, мне сложно сказать это, особенно когда мы живем в обществе, где секс так высоко ценится, а те, у кого его нет, либо непривлекательны, либо имеют « другие » проблемы.) Я не притворялся в старшей школе и не притворялся натуралом, имея девушку или что-то в этом роде. Мне просто удалось избежать вопроса, и, поскольку я сильно отождествляю себя с мужской стороной спектра, большинство людей не имеют ни малейшего понятия.

Итак, без какого-либо романтического фона, я обнаружил, что довольно легко влюбляюсь в парней, с которыми я рядом, особенно на тех, которые привлекательны как личностью, так и внешностью. Однако из этого ничего не выходит, так как у меня никогда не хватало смелости действовать в соответствии с ними, так как я никогда не мог сказать, действительно ли эти парни геи или нет.Скажем так, когда дело касается флирта, отношений и секса, я безнадежно заблудился и неопытен.

Итак, около года назад на работе был принят новый сотрудник. Он старше меня примерно на девять лет, но все еще невероятно молод и чрезвычайно, чрезвычайно привлекателен. Он спортсмен, он очень подтянутый, высокий и красивый. Но он также очень добрый, и наши личности как-то сходились.

Сначала, прежде чем я действительно познакомился с ним, я как обычно влюбился в него.И когда мы стали друзьями, и по мере того, как я узнал его больше, это увлечение прошло, и его заменило нечто гораздо более сильное. Я полюбила его. Я уверен, что это любовь, потому что, когда я рядом с ним, разговариваю с ним, я чувствую себя хорошо — очень хорошо, как будто я стою миллион долларов неплохо. Он заставляет меня улыбаться и радоваться; он меня смешит. Я чувствую себя целым рядом с ним. И всякий раз, когда я думаю о нем, я испытываю такие сильные эмоции, что иногда чувствую себя физически больным. Как я уже сказал, за эти годы у меня было несколько десятков влюбленных.Никто и близко не подошел к моим чувствам к коллеге. Я искренне думаю, что в идеальном мире он единственный. Наша химия кажется почти идеальной. Я сделаю для него все, что угодно. Возьми за него пулю, без вопросов. В этом суть моей проблемы. В идеальном мире мой коллега был бы геем и одиноким.

К сожалению, это не идеальный мир, и мой коллега натурал и совсем недавно женился.

Ура. Влюбляюсь в кого-то, с кем я никогда не смогу когда-либо надеяться когда-либо быть.Я, конечно, не отрицаю этого, но вот в чем дело: я не знаю, как в него влюбиться. Я пыталась дистанцироваться от него на работе и игнорировать его, но это не сработало. И хотя я никогда не смогу быть рядом с ним так, как мне хотелось бы, я не хочу терять его как друга. Он буквально единственный из самых близких друзей, которые у меня есть, и потеря его сделает нашу ситуацию невыносимой.

Некоторые вещи, которые вам следует знать.Я сказал ему, что я гей (он очень поддержал меня и поблагодарил меня за доверие к нему), и совсем недавно я рассказал ему о своих чувствах к нему. Я не был полностью честен до такой степени, что эти чувства уходят, но он понял суть.

Что меня убивает, так это то, что его ответ на мое признание был примерно таким: «Мне очень жаль» и «Я буду рядом с тобой, если ты хочешь, все, что тебе нужно» или «Если тебе что-нибудь понадобится». время или расстояние, чтобы решить эту проблему, это круто… »

То, чего я не получил и на что надеялся, было прямым отказом.Он никогда не говорил мне, что не чувствовал того же. Он никогда прямо не говорил, что не хочет, чтобы мы были чем-то большим.

Может быть, он чувствовал, что это подразумевалось, с его женитьбой и почти, честно говоря, мой разум цепляется за любую оставшуюся надежду. Печально, я знаю, но не знаю, как это пережить. Все, что я знаю, это то, что он отличный парень и заслуживает кого-то лучше меня. Для него несправедливо, что я такой. Это неправильно, и мне на самом деле очень стыдно за это.

Наконец, я тот, кто долгое время боролся с одиночеством.Я часто проводил бессонные ночи, парализованный одиночеством, но мой коллега и мои чувства к нему в значительной степени заполнили эту пустоту. Я боюсь вернуться к тому, что было до его прихода. Я не хочу снова испытывать то же самое, но я знаю, что если я позволю ему уйти, я снова буду чувствовать себя так же.

В любом случае, безответная любовь. Это отстой. Так что, если у вас есть какие-либо советы или вам нужны подробности, я всем внимателен. Дело не в том, что я не умею быть человеком. Боюсь, что чувствую себя человеком.Пожалуйста помоги.

Спасибо,

-Sigma Tell

Эй ST,

О мой друг, вы пришли в нужное место. Знаете, я назвал эту колонку «Как быть человеком» потому, что быть человеком сложно. Для большинства из нас это проблема — независимо от того, чувствуем ли мы слишком много, совсем мало или просто не знаем, как справиться со своими чувствами. Честно говоря, большинство из нас — это комбинация этих трех в разные моменты жизни.

Вот еще одна причина, по которой это подходящее место.Ваш скромный обозреватель советов потратил большую часть своей жизни на поиски людей, которые были недоступны по той или иной причине. Мне пришлось честно и болезненно осознать, почему я это сделал, и я хочу поделиться с вами этими истинами. Их может быть трудно услышать, и вы можете их отклонить. Это нормально. Вы поверите, что мне потребовалось, пока мне не исполнилось 40 лет, чтобы, наконец, самому прислушаться к этому совету и понять свое поведение таким образом, чтобы это позволило мне начать его менять? Это мой способ сказать, что вам следует сохранять это письмо и время от времени его читать.Вы узнаете, когда будете готовы услышать , услышать и измениться. (Я также подмигиваю, говоря, что неудивительно, что 30-летний мужчина все еще выглядит таким молодым. Так оно и есть!)

Первое, что я хочу признать, это то, что я никогда не узнаю, каково это — расти молодым геем. Однако это не значит, что я не могу сочувствовать вам. Я также хочу обсудить идею о том, что девственность или отсутствие сексуального опыта означает, что с вами что-то не так. В нашем обществе отношения с сексом гораздо сложнее, чем просто «высокое уважение», хотя традиционное гетеросексуальное общество и гей-сообщества не являются ни одинаковыми, ни монолитными.В любом случае, пожалуйста, знайте, что, хотя я понимаю, что вам сложно признать отсутствие опыта, я хочу призвать вас не воспринимать это как неудачу, как что-то не так с вами или даже как что-то странное или плохое. Таких, как вы, гораздо больше, чем вы думаете. Просто они, как и вы, не говорят об этом, потому что мы не позволяем людям говорить об отсутствии опыта.

Но твое письмо не о сексе. Речь идет о безответной любви, особенно к коллеге.Хотя я и раньше писал о безответной любви, у меня не было возможности написать то, что я хочу вам сказать. Что это:

Попасть на недоступных людей — очень легко. Многие из нас делают это иногда большую часть своей жизни. Человек может быть эмоционально или географически недоступным, женатым или иным образом состоит в длительных моногамных отношениях, геем или натуралом или просто не испытывать к нам влечения и т. Д. Эмоции не всегда логичны. Влечение часто представляет собой загадочную смесь физической и психической химии, времени, настроения и многого другого.На каком-то уровне люди все еще животные, верно? Я понимаю, что ваше влечение к коллеге — вполне реальная вещь, которую вы не можете полностью контролировать, и я не хочу отказываться от этой части.

Проблема в том, что влюбленность в недоступных людей — это способ избежать реальности. Это особенно заманчиво, когда наша реальность, как и ваша, далеко не идеальна. Вы живете в месте, где у вас крайне ограниченные шансы встретить кого-то доступного вам. Вы не чувствуете себя комфортно или безопасно на публике, а это значит, что вы не можете открыто искать мужчину, с которым хотели бы встречаться или переспать, и, вероятно, это означает, что другие геи, живущие там, где вы, чувствуете то же самое.ЛГБТ-сообщества долгое время полагались на знаки, коды и скрытые пространства, многие из которых по-прежнему крайне необходимы во всем мире и, к сожалению, здесь, в США. Интернет также может помочь в установлении связей для людей, которые не живут в городских районах с более активными сообществами геев, лесбиянок или трансгендеров. Но вы все еще живете там, где живете, и, возможно, таких мест, где вы находитесь, не так много, или, может быть, вы не нашли людей, которые могли бы вам их показать, потому что никто не чувствует себя в безопасности, говоря публично, и вы проходите как прямолинейный , так что ваш цикл продолжается.