Лайф коуч кто это: ЛАЙФ-КОУЧ — Психология

Кто такой лайф-коуч, как его выбрать и на что рассчитывать — Карьера на vc.ru

{«id»:224694,»url»:»https:\/\/vc.ru\/hr\/224694-kto-takoy-layf-kouch-kak-ego-vybrat-i-na-chto-rasschityvat»,»title»:»\u041a\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043b\u0430\u0439\u0444-\u043a\u043e\u0443\u0447, \u043a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0430 \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c»,»services»:{«facebook»:{«url»:»https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/vc.ru\/hr\/224694-kto-takoy-layf-kouch-kak-ego-vybrat-i-na-chto-rasschityvat»,»short_name»:»FB»,»title»:»Facebook»,»width»:600,»height»:450},»vkontakte»:{«url»:»https:\/\/vk.com\/share.php?url=https:\/\/vc.ru\/hr\/224694-kto-takoy-layf-kouch-kak-ego-vybrat-i-na-chto-rasschityvat&title=\u041a\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043b\u0430\u0439\u0444-\u043a\u043e\u0443\u0447, \u043a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0430 \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c»,»short_name»:»VK»,»title»:»\u0412\u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0435″,»width»:600,»height»:450},»twitter»:{«url»:»https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?url=https:\/\/vc.ru\/hr\/224694-kto-takoy-layf-kouch-kak-ego-vybrat-i-na-chto-rasschityvat&text=\u041a\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043b\u0430\u0439\u0444-\u043a\u043e\u0443\u0447, \u043a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0430 \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c»,»short_name»:»TW»,»title»:»Twitter»,»width»:600,»height»:450},»telegram»:{«url»:»tg:\/\/msg_url?url=https:\/\/vc.

ru\/hr\/224694-kto-takoy-layf-kouch-kak-ego-vybrat-i-na-chto-rasschityvat&text=\u041a\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043b\u0430\u0439\u0444-\u043a\u043e\u0443\u0447, \u043a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0430 \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c»,»short_name»:»TG»,»title»:»Telegram»,»width»:600,»height»:450},»odnoklassniki»:{«url»:»http:\/\/connect.ok.ru\/dk?st.cmd=WidgetSharePreview&service=odnoklassniki&st.shareUrl=https:\/\/vc.ru\/hr\/224694-kto-takoy-layf-kouch-kak-ego-vybrat-i-na-chto-rasschityvat»,»short_name»:»OK»,»title»:»\u041e\u0434\u043d\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438″,»width»:600,»height»:450},»email»:{«url»:»mailto:?subject=\u041a\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043b\u0430\u0439\u0444-\u043a\u043e\u0443\u0447, \u043a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0430 \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c&body=https:\/\/vc.ru\/hr\/224694-kto-takoy-layf-kouch-kak-ego-vybrat-i-na-chto-rasschityvat»,»short_name»:»Email»,»title»:»\u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0443″,»width»:600,»height»:450}},»isFavorited»:false}

3543 просмотров

Лайф-коуч – тренер, который помогает добиваться результатов на жизненном пути. Мы в Мегаплане заинтересовались этим направлением, когда оказалось, что несколько наших бывших коллег выбрали для себя эту новую профессию. Вместе с ними попробуем разобраться, что она собой представляет.

Я приходил в коучинг постепенно. Мне помог Давид Ян, основатель компании ABBYY. Я тогда работал продакт-менеджером, а он заметил, что я хорошо структурирую процессы и вношу порядок в хаос, могу «распрямить то, что запутано». Потом друзья порекомендовали меня в Сбербанк на позицию Agile-коуча и я понял, что это мое. Дальше был «Авито», где у меня уже 100 команд. И в какой-то момент я просто задумался, что мои знания и умения можно применять не только в бизнес-процессах, но и в жизни. Я решил проверить эту гипотезу, поработав один на один с 20 людьми, и после первых успешных результатов понял, что запрос есть и очень сильный.

Михаил Сухов

Agile-коуч и личный консультант (в прошлом продуктовый менеджер мобильных приложений Мегаплана)

Для меня коучинг – это вторая профессия. За спиной большой опыт журналистской, писательской, руководящей работы. Я пришла в коучинг через личные перемены: были проблемы со здоровьем, которые заставили меня пересмотреть отношение к жизни и то, чем я занимаюсь. Я начала изучать духовные практики, психологию и нейропсихологию, стала лучше узнавать себя и только когда разобралась со своими вопросами, начала работать с людьми.

Дина Бабаева

Коуч-консультант, интегральный терапевт (экс-главред рассылки Мегаплана)

Программа тренировок

Коучинг – искусство содействовать развитию другого человека. Если в личной и профессиональной жизни хочется добиться определенных результатов, то тут как в спорте: нужен тренер, который поможет определить вектор движения и подскажет верную программу тренировок. Официально лайф-коуч не учит жизни, не может давать советы. Он помогает взглянуть на жизненный путь со стороны, задает верные вопросы и помогает выбрать направление движения.

В 1974 году Тимоти Голви переосмыслил свои навыки инструктора по теннису и разработал концепцию тренерства в бизнесе. А спустя еще пару лет Томас Дж. Леонард заметил, что клиенты, которые приходят к нему за консультацией по планированию личных финансов, на самом деле ищут личного и профессионального роста. Оба этих события стали отправной точкой для появления лайф-коучинга.

Несмотря на то, что существуют международные ассоциации и аккредитованные программы лайф-коучинга, определить его профессиональные границы довольно трудно. В Высшей школе экономики считают, что лайф-коучинг должен основываться на психоанализе. Эриксоновский университет коучинга обучает своих выпускников работать с проблемами в настоящем и не искать причину неудач в прошлом. В итоге многие специалисты разрабатывают «правила игры», основываясь на своем жизненном опыте.

Михаил:

— Я свою программу сгенерировал на основе тех бизнес-процессов, с которыми работаю в командах уже более 15 лет. Использую Scrum, стратегические фреймворки, Objectives and Key Results и много других бизнес-техник. На первом этапе работы я помогаю клиенту сформулировать личную стратегию на год, три и десять лет. На втором, руководствуясь стратегией на ближайший год, мы формулируем цели квартала.

На третьем – выходим в ритмичную работу по недельным спринтам, начиная с планирования и заканчивая обзором спринта с ретроспективой.

Дина:

— Свою базу я нарабатывала через эриксоновские коучинг и гипноз, духовные практики, телесно-ориентированную терапию. Я работаю с человеком комплексно: не только с конкретной проблемой, но и с его установками, внутренним миром, телом. Мой подход – про глубинную мотивацию, я не из тех коучей, кто гонит клиента к цели лопатой. Я помогаю человеку понять, чего он хочет на самом деле, в чем его нереализованный потенциал.

Профстандарты

По стандартам международной ассоциации коучей ICF коуч должен обладать одиннадцатью ключевыми компетенциями. Среди них активное слушание, постановка сильных вопросов, проектирование действий и другие. В Международной федерации коучинга (ICF) есть свой карьерный рост: в зависимости от количества часов практики и прослушанных дисциплин можно получить диплом ассоциированного, профессионального или мастер-коуча. Но это иерархия всего одной из официальных школ. Каждый коуч может выбрать направление своего развития и сам решить, чем измерять профессиональный успех.

— Я надеюсь заниматься коучингом всю жизнь. Мне нравится работать с бизнесом и людьми, лидерами команд, организаций. Мне нравится, что я вижу точки роста и могу помочь людям стать счастливее, стать лучшей версией себя. Я люблю свою роль в поддерживающей профессии. В будущем хочу расширить контексты: раньше я работал с инженерами, теперь с маркетологами, пробую себя в поддержке людей с IT-образованием.

— Я пока не знаю, буду ли заниматься коучингом всю жизнь. Мир очень переменчивый, сложно что-то предсказать на этом этапе. Знаю только, что нет никакой конечной точки личных перемен. Я в свое время задавала своим учителям вопрос, когда же я уже «сдам экзамен». Но это процесс: ты снимаешь шелуху, слой за слоем, потом смотришь под микроскопом – а там еще слои. И так до бесконечности. Человеку кажется: вот сейчас всё, я решил все свои задачи. Проходит время – появляются новые.

Издержки профессии

Работать с людьми – тонкая наука. Очень важен принцип «не навреди» и умение коуча оставаться бесстрастным. Но коучи тоже люди, вне сессии у них есть свои проблемы, сложности и тревоги. При тесном контакте их настроение может влиять на работу, поэтому ответственность за личные трудности они несут не только перед собой, но и перед клиентом. Профессиональные коучи знают о том, что им самим необходимо работать с личным коучем.

— Трудности, с которыми я сталкиваюсь, – это внутреннее сопротивление клиентов на финальных этапах. Мы довольно легко определяем стратегию и формируем цели, но когда работа переходит в зону ответственности клиента, где надо работать со спринтами, заполнять таблицы, начинаются сложности. Кто-то ленится, кто-то отвлекается, у кого-то нет ресурса. Тащить клиента – это очень выматывающая работа, потому сейчас я ограничил свою программу только первыми шагами. Я намечаю спринт, а дальше отпускаю человека. Ведь очень тяжело выкладываться на 100% и видеть, что результат, которого добился клиент – это всего 5% или даже ноль.

Как и профессиональные психологи, коучи считают обязательным брать деньги за свои услуги. Этот принцип частично основан на эффекте потерянных вкладов: мы больше ценим то, за что платим, и потому внимательнее отнесемся к оплаченным советам. А вот сумма за прием зависит от самого коуча: средней цены за услуги в профессиональной среде нет. Начинающие коучи выбирают стартовую цену по советам коллег, а затем постепенно увеличивают ее в случае получения нового диплома или роста потока клиентов.

— Недостатки лично для меня в профессии – это конечность ресурсов и финансовый потолок. В день я могу принять до трех клиентов и с клиентами я работаю только три дня в неделю, в остальное время веду Youtube-канал, Яндекс.Дзен, консультирую малый и средний бизнес, организовываю выездные тренинги. И как бы я ни старалась, больше людей тет-а-тет я принять не могу. А значит, мне приходится повышать стоимость сессии: увеличивается количество желающих и сразу увеличивается цена. И это минус – немногие могут позволить себе такую помощь.

Выбор коуча

Увы, коучинг подходит далеко не всем: получать такую тренерскую поддержку могут только люди без психических заболеваний. А также он вряд ли принесет пользу, если клиент выбрал неподходящий конкретно ему стиль занятий.

— Моя методика подходит людям с рациональным типом мышления. У меня есть четкие рамки, границы, цели на квартал, мы ставим слоты в календаре и работаем с конкретными задачами. И еще у меня всегда есть техника безопасности: я не лезу в психотерапию. Если вижу, что проблема лежит вне моей компетенции, я никогда не буду с ней работать, максимум могу посоветовать специалиста, который с ней может справиться.

Коуч может помочь, когда есть внутреннее напряжение. Например, не устраивает текущая работа и хочется ее поменять или есть своя система целеполагания, но хочется ее улучшить и сделать более связанной. Когда есть состояние А и хочется переместиться в состояние Б. Конечно, в большинстве случаев мы не знаем, что это за состояние. Поэтому нужна помощь, чтобы четко его сформулировать и разработать дорожную карту с целями-ориентирами.

— Моя методика не подходит для людей, которые пьют антидепрессанты. С ними меняется гормональный фон, а мы занимаемся телесной терапией, поэтому могут быть негативные последствия. Еще я не работаю с людьми с шизофренией, биполярным расстройством и другими психическими заболеваниями.

Как понять, что нужен коуч? Бывает, у нас возник конкретный вопрос, мы зашли в тупик и не понимаем, как выбраться. Или, например, мы точно знаем чего хотим, готовы сделать шаг, но не делаем — коуч поможет понять почему. Или мы начали новый проект: в работе или в жизни, но сомневаемся, что дойдем до конца. Ситуаций масса, но идея обратиться к коучу чаще всего приходит интуитивно.

Если профессия появляется, значит, это кому-нибудь нужно. Коучи, как и спортивные тренеры, нужны для достижения конкретных успехов, пусть и не на стадионе, а в жизни. Кому-то не хватает уверенности в себе, чтобы двигаться вперед. Кто-то просто не знает, в каком направлении двигаться. А кто-то кажется себе настолько успешным, что потерял цель в жизни и ему требуется разобраться в себе, чтобы продолжить движение.

А вы когда-нибудь прибегали к помощи коуча: в личной жизни, по работе или для решения карьерных задач? Напишите в комментариях, как это было – обменяемся впечатлениями и рекомендациями. А может быть, вы сами выступали в роли коуча или хотите попробовать?

С накоплением опыта и знаний часто начинаешь передавать умения другим. Происходит это не только по работе, но и в других сферах жизни, порой незаметно и неосознанно. Даже у нас в секции бокса так же: через энное время приходят новички, а ты уже несколько лет занимаешься. Однажды тренер просит встать с ними в пару и показать, например, как защищаться от бокового удара или как держать себя при ближнем ударе. Помогая другим, повторяя и объясняя, ты и сам развиваешься.

Сергей Козлов

Генеральный директор Мегаплана

Лайф-коучинг

В одной из статей, посвященных управлению государством, была предоставлена статистика, которая показывала результаты сравнения самостоятельного обучения и обучения под руководством лайф-коуча. Цифры были такие: самостоятельная практика увеличила производительность на 22,4%, а обучение в партнерстве с коучем – на 88%.
Давайте разберем, почему:

Ответственность

Лайф-коучи общаются с клиентом около трех раз в месяц. Такие звонки призывают людей к тому, что они должны работать еще больше. Подумайте сами: вот занимаетесь вы в спортзале под контролем личного тренера, вы же сделаете намного больше, чем при самостоятельном занятии. При поддержке вашего тренера, вы сможете преодолеть нагрузки, которые сами бы даже не осмелились попробовать. При работе с профессиональным коучем, клиент ставит более амбициозные цели, увереннее принимает решения и мыслит намного масштабнее, чем при самостоятельной занятости.
Но помните, вы сами несете ответственность за свое развитие. Коучинг основан на доверии, тренер должен доверять вам, а вы должны доверять ему. Наставник никак не заставит вас развиваться и получать прогресс в мышлении, если вы сами этого не захотите. Именно поэтому, вся ответственность в паре коуч-клиент возлагается на второго. Тренер выступает с равными правами по отношению к клиенту и ведет с ним совместную деятельность, в процессе которой происходит развитие навыков и достижение целей. Коуч никогда не будет обвинять клиента в том, что он не работает. Он, скорее всего, просто откажется с ним работать.

Экспертность

Опытный лайф-коучер точно знает, как помочь клиенту определить правильные цели и расставить приоритеты. Он поможет выстроить структуру своей личной и профессиональной жизни и достичь большего успеха в карьере. Он расскажет, как получить большую производительность с наименьшими усилиями.

Отчетность

Тренер всегда найдет к вам такой подход, чтобы мотивировать должным образом. Он знает, какие слова и способы для этого нужно применить. При работе с таким наставником, тактики запугивания или уговаривания бесполезны. Зачастую коучинг становится очень эффективным в том случае, когда тренер звонит клиенту раз в неделю. Таким образом, у клиента есть неделя времени на действия. Он может постараться изменить что-то в своем мышлении за это время, или предпринять другие действия для достижения своих целей. Обычно разговор с коучем длиться около одного часа. Клиенты всегда ждут этих звонков с нетерпением, так как получают новую порцию мотивации.

Скорость

Это как раз то, о чем говорилось выше. С опытным наставником вы будете работать намного быстрее и эффективнее, чем самостоятельно, так как будете ощущать некое чувство долга перед своим тренером.

Понимание

К каждому клиенту у коуча индивидуальный подход. Он интуитивно чувствует и понимает, как нужно работать с конкретным клиентом. Благодаря такому подходу, каждый человек под руководством коуча работает в несколько раз эффективнее.

Действие

Для того чтобы у вас сложилась окончательная картина понятия “коучинг”, вам нужно разобраться с таким словосочетанием, как “мозговой штурм”. Вы должны научиться планировать свои действия, проектировать задачи, анализировать ошибки и нести ответственность за свои действия.

У коуча есть возможность посмотреть на вещи со стороны. И пролить свет на сложные ситуации. Часто такой человек может выступать в качестве своего рода рупора, давать советы, помогать развивать навыки и мотивировать

Журнал CFO

тренер личного развития, успеха и роста

Как работает данный коучинг? Какова роль Life-Коуча?

Life Coach – это в первую очередь тренер личного развития. Коуч помогает справиться с любой личной проблемой клиента и помогает ему в достижении целей, используя только собственные ресурсы клиента. Life Коуч, это не учитель, он ничего не навязывает и ничему не учит. Коучинг — это своего рода танец с клиентом, который дает свое согласие на участие.

Тренер выполняет расстановку психологических отношений, именно поэтому психологический аспект является фундаментальным.

Коучинг жизни — это практика помощи людям, которые в ней нуждаются. С помощью различных инструментов и практик тренер помогает определять цели, а затем их достигать. Проблемы могут быть не только личными, но и профессиональными. Конечно, многие люди привыкли и добиваются в своей жизни всего сами, но коучинг поможет Вам это сделать намного быстрее. И не нужно тратить годы своей жизни на то, чтобы узнать, где все пошло не так. Это не важно. Невозможно вернуться назад к линии старта, но можно изменить будущее.

Реальные изменения всегда происходят изнутри. Когда Вы начнете смещать свое восприятие с того, что Вам мешает. А затем полностью сфокусируетесь на том, чего Вы хотите. Вы почувствуете сдвиг в своей внешней реальности. Работа идет над тем, чтобы вновь открыть Ваши истинные желания и определить приоритеты того, что важно для Вас по отношению к Вашей личной свободе, чтобы Вы могли осознанно ставить цели и добиваться их.

Это можно сравнить с подготовкой к путешествию вперед. Ваш коуч поможет Вам создать карту жизни. Исследуя Ваши внутренние мотивации и страхи он будет вести Вас и следить, чтобы Вы не теряли направление при столкновении с очередными жизненными препятствиями.

К преимуществам, которые Вы получите от коучинга, относятся:

• Ясность о том, что Вы на самом деле хотите, почему Вы этого хотите, и как Вы можете это получить.

• Преодоление разрыва между тем, где Вы находитесь сейчас и где Вы реально хотите быть.

• Готовые стратегии и методы, которые позволяют Вам достигать Ваших целей быстрее.

• Преодоление низкой самооценки, чувства вины и иных внутренних страхов и конфликтов.

• Постоянная поддержка, поощрение и мотивация.

• Life Coaching — это инвестиции в себя, и это принесет пользу всей Вашей жизни.

Ясность о том, что Вы на самом деле хотите, почему Вы этого хотите, и как Вы можете это получить:

Иногда мы не знаем, чего мы хотим добиться в этой жизни, и порой чувствуем себя несчастными, даже без видимой на то причины. Коучинг принесет Вам пользу, помогая Вам самому устанавливать цели, которые Вы действительно хотите достичь. Различая то, что Вы можете делать, должны делать, не должны делать и на самом деле хотите делать.
Когда Вы определяете идеальную цель — что-то, чего Вы действительно хотите, Вы, скорее всего, приложите все силы для ее достижения. Жизненный тренер работает с Вами, чтобы создать поэтапный план — динамичный, работоспособный план, позволяющий Вам достичь своей мечты.

Преодоление разрыва между тем, где Вы находитесь сейчас и где Вы реально хотите быть:

Правда в том, что если Вы будете делать то, что Вы делаете всегда, Вы получите то, что всегда получаете, и окажитесь в том месте, где Вы находитесь сейчас. Вы должны разорвать порочный круг и сделать все по-другому. Ваш тренер поможет Вам понять, что нужно сделать иначе и поддержит Вас в Ваших достижениях.

Готовые стратегии и методы, которые позволяют Вам достигать Ваших целей быстрее:

В ЛайфКоучинге существует множество инструментов и методов, чтобы быстро проложить для Вас путь вперед. Благодаря коучингу Вы поймете, что существует больше возможностей, чем Вы думали раньше. Тренер сможет помочь Вам решить, какой путь правильный. Определив, какие действия Вам стоит предпринять, Ваш коуч обеспечит, чтобы Вы были на 100% мотивированы, на достижение этой цели и поможет Вам справиться с любыми препятствиями на пути.

Преодоление низкой самооценки, чувства вины и иных внутренних страхов и конфликтов:

У всех нас без исключения в голове возникают мысли и оценки наших способностей и возможностей. Это Ваш «внутренний диалог». Часто наш » внутренний голос» говорит нам о том, что мы не сможем сделать, почему мы не должны этого делать, и о предстоящей неудаче, если мы вдруг попробуем это сделать — эти мысли называются «ограничивающими убеждениями», и они мешают всем нам двигаться вперед. Эти мысли в большинстве своем не основаны на каком-то конкретном факте. Они со временем сами создаются из того, что нам рассказывают в детстве родители, учителя в школе или наши друзья. Поэтому мы часто попросту наследуем чужие ограниченные убеждения, заимствуя их у наших родных, друзей, учителей или наших сверстников.

Подобные убеждения не только снижают Вашу уверенность и самооценку, но и достаточно часто становятся препятствием для достижения того, что Вы могли бы достичь с легкостью. Персональный коучинг помогает раскрыть эти убеждения, и с помощью решительности и со временем Вы обязательно их преодолеете. Ваш тренер поможет Вам сделать это помощью стратегий и методов, даст возможность изменить Ваши мысли на более позитивные и это позволит Вам снова начать движение вперед.

Постоянная поддержка, поощрение и мотивация:

Как здорово было бы, чтобы кто-то на 100% помог бы Вам достичь своей мечты. Коуч дает Вам эту возможность: он поддерживает Вас, замечает Ваши успехи и хвалит Вас за это и мотивирует Вас на этом пути. У друзей и родных часто нет времени или желания, чтобы помочь Вам разобраться в Ваших проблемах. Ваш тренер интересуется только Вами, вашей целью и поддерживает Вас, в Ваших желаниях и стремлениях.

Life Coaching — это инвестиции в себя, и это принесет пользу всей Вашей жизни:

И, наконец … ЛайфКоучинг — это инвестиция в Ваше будущее счастье ведь Life Coaching сможет оснастить Вас инструментами и методами, которые Вы можете использовать снова и снова.

[ :: Вы можете поделиться ссылкой в социальных сетях :: ]

Life коучинг — метод достижения личных целей ≡ Zhyvoedelo

Понятие life коучинга

Life коучинг — направление коучинга, которое предусматривает достижение клиентом его личных целей, решение повседневных проблем, создание атмосферы гармонии в жизни. Те, кто не углублялся в понимание того, что такое life коучинг, считают коуча кем-то вроде психотерапевта. Но в действительности этот специалист работает принципиально по-другому, хоть у них могут быть и общие цели. Так, психолог углубляется в прошлое клиента, стараясь решить его нынешние проблемы. В свою очередь, коуч не зацикливается на прошлом, его работа — это настоящее и будущее человека. Он как тренер — помогает подопечному достичь той формы, которая поможет ему победить в чемпионате. И ему не нужно знать, почему на данный момент у клиента проблемы с физической подготовкой.

Также лайф коуча часто путают с наставником, но и здесь есть принципиальные отличия. Наставники делятся собственным опытом, передают свои знания, в то время как специалист по коучингу помогает раскрыть и реализовать потенциал самого клиента. Это не обучение, а сотрудничество.

Образование коуча

Для life коуча очень важно обладать знаниями в разных областях, чтобы помочь клиенту гармонизировать свою жизнь. Специалист помогает развиваться во всех направлениях, чтобы достичь баланса и улучшить качество жизни, речь идет и о карьере, и о семье, и о здоровье, и о личностном развитии. Поэтому коуч должен разбираться в психологии, бизнесе и других сферах. На данный момент нет университетов, в которых бы можно было получить высшее образование по специальности «коуч», но профессионалы в этой нише часто имеют диплом психолога, юриста, экономиста.

Существуют специализированные курсы для специалистов в области коучинга. Чтобы оказать квалифицированную поддержку клиенту, лайф коуч должен обладать массой знаний и навыков, поэтому обучение лайф-коучингу длится дольше, чем курсы по другим направлениям коучинга. Сертификацией коучей занимается международная организация ICF. Обучение по направлению Life коучинг предусматривает 60-200 часов теории и 100 часов практики.

В каких случаях необходима помощь life коуча

Как мы уже говорили, life коуч — не психолог, не психиатр, не ментор. Но это специалист, который способен оказать вам профессиональную поддержку в решении различных жизненных вопросов. Вот неполный список ситуаций, в которых стоит обратиться к коучу:

• Потеря ориентиров в жизни.
• Кризис — в семье, в профессиональной деятельности, в финансах.
• Монотонность повседневной жизни.
• Тщетность попыток достичь поставленной цели.
• Ощущение, что какого-то «кирпичика» не хватает в жизни.
• Отсутствие ощущение радости, удовлетворения, счастья.
• Постоянное стрессовое состояние.
• Проблемные ситуации личного характера, в коллективе, с начальством.
• Сложности в общении с другими людьми.
• Стремление повысить свою личную эффективность.
• Отсутствие перспектив на нынешнем месте трудоустройства.

Лайф коучинг — совместная работа коуча и клиента

Идея лайф коучинга в том, что коуч помогает человеку достичь цели, используя потенциал и собственные ресурсы клиента. То есть предполагается работа над собой, повышение самооценки, выработка уверенности в себе. Поэтому важно, чтобы клиент был готов взять на себя ответственность за перемены в его жизни, проводить работу над собой для достижения поставленной цели.

Основное происходит даже не на сессиях — а между сессиями. То есть на сессии коуч и клиент определяют направление для достижения цели. Но, чтобы прийти к желаемому результату, человек должен действовать. А действует он в промежутках между сессиями, поэтому коучинг — это совместная работа коуча и клиента, а не односторонний процесс. Задачи коуча следующие:

• Мотивировать клиента.
• Помогать фокусироваться на цели.
• Активизировать действия клиента.
• Поддерживать в моменты возникновения трудностей в достижении цели.
• Помогать отбрасывать стереотипы.
• Помогать клиенту саморазвиваться.

Сроки работы коуча

Сколько нужно времени лайф коучу, чтобы помочь человеку в реализации его идей и достижении целей? Все индивидуально. В среднем коуч работает с одним клиентом 1-6 месяцев. При этом специалист встречается с подопечным примерно раз в неделю. Длительность каждой сессии — около 60 минут.

Немалые сроки работы коуча с клиентом обусловлены тем, что в процессе у человека кардинально меняется мышление, уходят ограничивающие убеждения, формируются новые навыки, стратегии поведения. Все это не может происходить быстро.

В процессе движения к цели человек должен быть готов к неудачам, которые неизбежны. Life коуч поможет клиенту принять провал, признать свои ошибки. Также в работе могут быть моменты «торможения», возникающие как результат естественного сопротивления переменам. Но, преодолев этот период, человек сможет достичь задуманного и ощутит приятные изменения в жизни.

Чему учит лайф коучинг | Международная Академия Профессионального Коучинга IAPC

Лайф коучинг направлен на качественное улучшение жизни. Именно поэтому он идеально подойдет тем, кто решил изменить свою жизнь к лучшему в любой из сфер своей жизнедеятельности.

Сегодня это направление коучинга является одним из наиболее популярных и востребованных. Оно подходит и тем, у кого есть потребность в полной перезагрузке своей жизни и тем, для кого важно улучшить одну из её сфер.

Life коучинг помогает найти и раскрыть скрытые возможности человека. Он учит находить ответы на важные жизненные вопросы и помогает решать любые проблемы, и прийти к поставленным целям, используя собственный внутренний потенциал, о котором, до начала общения с коучем вы возможно, даже не догадывались.

Иными словами, лайф коучинг необходим для того чтобы:

• Дать человеку возможность максимально объективно взглянуть на свою жизнь, проанализировать её и понять все слабые и сильные стороны в каждом из сфер своей жизнедеятельности.
• Объективно и правильно сформировать свои жизненные цели, в краткосрочной и в долгосрочной перспективе.
• Выявить все скрытые потенциальные возможности, которые будут необходимы для достижения поставленных целей.
• Победить все сомнения, преграды, внутренние барьеры, комплексы и предрассудки.
• Научиться фокусировать свое внимание и концентрировать свои действия для решения главных жизненных задач.
• Научиться использовать самомотивацию, как эффективный инструмент достижения поставленных целей.

В процессе проведения life коучинга, коуч помогает человеку максимально правильно и точно обозначить свою теперешнюю жизненную ситуацию, определить цели, которые нужно достигнуть для её изменения и правильно выбрать путь, по которому нужно идти и внутренние возможности, которые необходимо использовать для реализации намеченных планов.

Помимо правильной простановки задач, life коуч, как опытный наставник будет сопровождать своего клиента на пути к их достижению и будет помогать ему до тех пор, пока составленный и утвержденный план действий не будет выполнен. Он будет правильно мотивировать своего подопечного и направлять его действия в нужное русло, при этом коуч не будет, диктатором или учителем, а скорей станет собеседником, который несмотря на свой опыт общается с учеником на равных, и всегда готов выслушать все проблемы, и подсказать через задаваемые вопросы, наиболее эффективные пути их решения.

Многие люди обращаются к помощи лайф коуча, в надежде увидеть в его лице прежде всего опытного тренера, который выслушав их проблемы сам составит план достижения цели, разработает систему тренировок и обязательных действий и будет постоянно мотивировать, и подталкивать к их исполнению. На самом деле, такое мнение является ошибочным, поскольку коуч никогда не станет для вас тренером в классическом понимании этого термина. Это обусловлено тем, что life коучинг предполагает не только выявление проблем и конкретных целей к которым нужно стремиться, а еще и учитывает гармоничное и равномерное развитие личности, и соблюдения баланса во всех сферах жизнедеятельности человека.

Для того чтобы достигнуть поставленных целей, человек должен гармонично развиваться в семье и на работе. Он должен добиваться успеха везде. Работать над тем чтобы добиться карьерного роста и увеличить финансовые доходы. Улучшить свое здоровья и научиться гармоничному построению жизни. Самореализовываться и обрести семейное счастье.

Только успешный, самодостаточный и счастливый человек может по-настоящему поверить в себя и добиться поставленных целей и именно таким человеком вы станете благодаря лайф коучингу.

Кто такой лайф-коуч и зачем он Вам нужен?

 

«Отбросьте все, что вам мешает. Ведите себя так, 
как будто вы уже являетесь тем, кем хотите стать. 
Пока вы верите в то, что успешны, никто другой 
не сможет подвергнуть это сомнению».

Life coach Фиона Харрольдс.

В наше стремительное время мы слышим много новых интересных терминов. Совсем недавно, появилось словосочетание  лайф коучинг (Life Coaching). Это наука. В Европе она существует около 10 лет, в России – и того меньше. Термин «Коучинг» (тренировка) уже достаточно давно используется в бизнесе, но приставку Лайф, он приобрел только недавно. Основоположником лайф коучинга считается американский специалист по финансовому планированию Томас Леонард. Многолетняя работа с менеджерами высшего звена навела его на мысль, что стратегии успешного развития бизнеса отлично работают и в личной жизни. Так и появилась наука лайф коучинг. А   лайф коуч – это тренер по индивидуальному росту.

А чем отличается психотерапевт от коуча? – спросите Вы. Психотерапевты работают с проблемами, а коучи – с целями и задачами. Лайф коуч – это наставник, который помогает не только выявить истинные желания, но и достичь их. Основой науки лайф коучинга является построение партнерских отношений тренера с клиентом.

Все так или иначе заинтересованы в повышении своей эффективности. Все хотят меньше работать, больше зарабатывать и жить яркой, наполненной жизнью. И лайф коуч работает как раз в том направлении, чтобы обеспечить людям эту возможность, он сначала помогает превратить желания в реальные достижимые цели, а затем идет «рука об руку» с клиентом к их достижению.

Постановка цели – один из важнейших блоков работы лайф коуча, это ключевой блок. Для того чтобы сэкономить время и максимально емко отобразить суть, можно прибегнуть к аналогии: представьте себе, что вам нужно выстрелить по мишени, и от того, насколько точно вы совместите мушку, цель и прорезь прицела, зависит то, насколько точным будет ваш выстрел. Не менее важными являются этапы планирования, принятия решений. Заключительный этап  – контроль результатов. И эта планомерная работа осуществляется через взаимодействие с лайф коучем, который все время «идет» рядом и «подталкивает» Вас вперед.

Можно выделить 3 состояния человека. Состояние благости, когда он умиротворен, уравновешен, может решать сложные задачи. В таком состоянии вероятность ошибки минимальна. Состояние страсти, когда человек крайне возбужден. Вероятность ошибок в таком состоянии максимальна. Вспомним, к примеру, пору влюбленности, когда все было нипочем. Излишне говорить, что это приводило к ошибкам и разочарованиям.  Ну и, наконец, состояние полного невежества. Из-за неверного восприятия мира, человек неадекватно реагирует на ситуацию, и совершает множество ошибок. Именно поэтому просто определить цель недостаточно. К сожалению, далеко не многие специалисты уделяют внимание тому, какой составляющей не хватает. А архиважным элементом является СОСТОЯНИЕ человека, который хочет попасть в конкретную цель.

Лайф коуч помогает людям построить жизнь таким образом, чтобы достигать максимальных высоких результатов. Помогает человеку обрести состояние благости, и уже в таком состоянии ставить адекватные цели, принимать верные решения, и грамотно планировать.

Большинство людей в первую часть жизни бездарно тратят здоровье на то чтобы заработать деньги, а потом – тратят заработанные деньги на то, чтобы вернуть потерянное здоровье. Необходимо сбалансировать жизнь. Планироваться должна не только работа, но и отдых. Тогда человек  сможет достичь гармонии.

Лайф коуч помогает найти баланс по каждому направлению нашей жизни. Это и личная жизнь, и семейная, и отношения с социумом, и духовное развитие, и физическое здоровье. Коуч способствует воспитанию у нас навыков необходимых для нашего роста, повышения эффективности в работе и обретения гармонии.

Индивидуальные занятия помогают лайф коучу выявить особенности характера  клиента и помочь ему раскрыть свои таланты, что как правило, сложно реализовать в групповых занятиях. Особенно это удобно для тех, кто чувствует дискомфорт в группе и не любит публично обсуждать свои желания и стремления.

Коучинг стремительно набирает «обороты» в России. Если что-то не ладится в личной жизни, на работе мы жалуемся друзьям, но у них точно такие же проблемы, и вряд ли их совет нам поможет. Можно обратиться к психоаналитику, но  кому интересно слушать рассказы про то, что твои проблемы с руководством – результат того, что в детстве тебя наказывали родители, а в десять над тобой смеялись одноклассники? Нам нужно решение, а не воспоминания о прошлых обидах! Для этого и существует лайф коуч. Он поможет найти выход из ситуации профессионально и конфиденциально.

Лайф-коучинг Германа Бажанова (коуч PCC ICF)

Отзыв клиента:

«При работе с Германом с первых минут взаимодействия ты понимаешь, что напротив тебя сидит человек, который тебя по-ни-ма-ет. Он не всегда разделяет твою точку зрения, но всегда с уважением относится к ней. Появляется желание раскрыть все, что творится у тебя во внутреннем мире.

С одной стороны, все начинает укладываться по полочкам, личное разделяется с бизнесом, творчество занимает свое достойное место в жизни. С другой стороны, становятся явными взаимосвязи между всеми этими элементами, и вдруг сам осознаешь, как твое мастерство и твои ограничения одинаково проявляются во всех аспектах твоей жизни.

И ты сразу понимаешь что важно, а что нет. Наступает ясность, и мозг освобождается от клубка ненужных мыслей.

В результате нескольких первых сессий я осознал, что „ковыряние в прошлом“ излишне, ведь „что произошло — уже произошло“. Я почувствовал, что твердо стою на ногах, и могу отталкиваться от того, что имею на данный момент. Появилось какое-то новое качество уверенности в жизни, творчестве, бизнесе. Герман расширяет твои границы знаний, возможностей, и в результате ты находишь выход из любого положения.

В процессе взаимодействия создается приятная атмосфера совместной работы, это похоже и на дружбу, и на партнерство, где есть место разного рода эмоциями, которыми не жалко делиться. После каждой сессии выходишь с положительным „зарядом“ и ощущением, что возможно все. А при реализации запланированного присутствует уверенность, что Герман всегда рядом, и в любой сложный момент можно набрать номер его телефона. Хотя часто даже не приходится этого делать, потому что, вспоминая о сессии, каким-то чудесным образом сам находишь ответ на волнующий вопрос.

Я бы рекомендовал Германа как специалиста тем, кто заплутал в своих мыслях, кому нужно понять себя, поработать над своей индивидуальностью и обрести свое достойное место в жизни».

Павел Соколов, артист, певец, танцор, музыкант, экс-солист группы «На-На»

Что такое лайф-коуч?

Что такое лайф-коуч?

Лайф-коуч — это профессиональный велнес-специалист, который помогает людям добиваться прогресса в своей жизни, чтобы добиться большего удовлетворения. Лайф-коучи помогают своим клиентам улучшить их отношения, карьеру и повседневную жизнь.

Лайф-коучи могут помочь вам прояснить ваши цели, выявить препятствия, сдерживающие вас, а затем придумать стратегии для преодоления каждого препятствия. Создавая эти стратегии, лайф-коучи ориентируются на ваши уникальные навыки и способности.Помогая вам максимально использовать ваши сильные стороны, лайф-коучи обеспечивают поддержку, необходимую для достижения долгосрочных изменений.

Кому следует подумать о работе с личным тренером?

Многие люди ищут консультантов по жизни, чтобы они помогли им справиться со значительными изменениями в жизни, например, с новой карьерой. Однако во многих случаях люди обращаются к лайф-коучам просто за помощью в построении более счастливой и осмысленной жизни.

Есть ряд признаков того, что работа с личным тренером может быть вам полезна.Эти признаки включают:

• Частая раздражительность
• Высокий уровень стресса и / или беспокойства
• Неспособность избавиться от вредных привычек
• Отсутствие удовлетворения в общественной жизни
• Постоянное чувство неудовлетворенности работой
• Чувство заблокированного творчества

В последние годы лайф-коучи заняли заметное место в мейнстриме. Действительно, все большее число креативщиков, руководителей и предпринимателей теперь объединяются с инструкторами по жизни, чтобы добиться успеха в своей профессиональной и личной жизни.

Типы лайф-коучей

Некоторые лайф-коучи используют более общий, всеобъемлющий подход, но есть и многие, которые специализируются и сосредотачиваются на помощи людям в определенных областях. Некоторые из различных типов лайф-коучей включают в себя:

• Коучинг наркомании и трезвости
• Коучинг для бизнеса, руководителей и руководителей
• Карьерный тренер
• Коучинг знакомств и отношений
• Коучинг по диете и фитнесу
• Коучинг по разводам
• Коучинг семейной жизни
• Финансовый коучинг
• Коучинг по здоровью и благополучию
• Коучинг жизненных навыков
• Коучинг по психическому здоровью
• Духовный коучинг
• Спортивные тренировки

Разница между личным тренером и терапевтом

Хотя преимущества работы с личным тренером и участия в психотерапии с лицензированным терапевтом могут частично совпадать, у этих профессионалов разные роли и они служат уникальным целям.

В отличие от инструкторов по жизни, терапевты и другие специалисты в области психического здоровья сосредоточены на исцелении, лечении психических заболеваний и помощи людям в преодолении травм и других проблем из их прошлого. Хотя работа с лайф-коучем может помочь вам справиться с некоторыми нерешенными проблемами, лайф-коуча не могут лечить расстройства настроения, тревожные расстройства, зависимость или любое другое психическое состояние.

Лайф-тренеры

• Невозможно лечить психические расстройства

• Не требует формальной квалификации или академического образования

• Не обязаны соблюдать законы о конфиденциальности

Терапевты имеют ученую степень и являются лицензированными специалистами в области психического здоровья.Они должны соблюдать этический кодекс и правила, касающиеся конфиденциальности и непрерывного обучения.

Лайф-коучей, с другой стороны, не управляет правление, и они не обязаны соблюдать Закон о переносимости и подотчетности медицинского страхования (HIPAA), а также его правила конфиденциальности, которые помогают защитить вашу личную медицинскую информацию. С этой целью лайф-коуч никогда не следует рассматривать как замену профессионалу в области психического здоровья.

Если вы испытываете симптомы психического расстройства (например, чувство безнадежности, трудности с концентрацией внимания, нарушение сна и расстройство настроения), крайне важно как можно скорее проконсультироваться со специалистом в области психического здоровья.

Что может сделать для вас личный тренер

Одно из основных преимуществ работы с личным тренером — это возможность получить свежий, осознанный взгляд на проблемы, с которыми вы сталкиваетесь. Лайф-коуч не только по-новому взглянет на проблемы, но и поможет сосредоточить внимание на негативных паттернах, которые могут помешать вашему успеху.

Многие люди рассматривают работу с личным тренером как средство преодоления разрыва между вашими текущими обстоятельствами и жизнью, которую вы хотите вести.Ниже приведены некоторые из положительных результатов, которые могут возникнуть в результате объединения усилий с личным тренером:

• Лучший баланс работы и личной жизни
• Устранение давних страхов и тревог
• Развитие творческих способностей
• Большая финансовая безопасность
• Улучшение коммуникативных навыков
• Больше удовольствия от работы
• Более крепкие отношения с друзьями и семьей

Кроме того, люди часто объединяются с инструкторами по жизни, чтобы преодолеть препятствия, которые могут помешать поиску партнера / помощника.Многие люди также обращаются к личным инструкторам за помощью в определении своей страсти и выборе идеального карьерного пути.

Поскольку занятия обычно проводятся на регулярной основе в течение длительного периода времени, лайф-коучи могут гарантировать, что их клиенты применяют то, что необходимо для значительных изменений.

Для большого числа клиентов подотчетность — одно из главных преимуществ работы с лайф-коучем.

Наряду с поддержкой и мотивацией, необходимыми для сохранения импульса, коучи могут наблюдать, когда клиент застрял или ему нужно изменить свои цели.В результате клиенты часто достигают этих целей быстрее и эффективнее, чем если бы они работали самостоятельно.

Воздействие Лайф-тренеров

Хотя люди могут сообщать о субъективных преимуществах после посещения тренера по жизни, были также исследования, которые показали, что коучинг может быть полезен в ряде областей:

• Одно исследование показало, что как индивидуальный, так и групповой коучинг помогает уменьшить прокрастинацию и улучшить достижение цели.
• Один обзор исследований показал, что коучинг по здоровью и благополучию обещает повысить самоэффективность и расширение прав и возможностей.
• Исследование 2020 года, опубликованное в журнале Frontiers in Psychology , показало, что руководящие вмешательства на основе коучинга могут быть эффективными для повышения благосостояния и улучшения функционирования внутри организаций.

Исследования также показывают, что коучинг может иметь ряд других положительных эффектов, включая улучшение личного понимания и саморефлексию.Это также может помочь улучшить общее психическое здоровье и качество жизни.

Подсказки

Сеансы лайф-коучинга могут принимать разные формы. Например, некоторые лайф-коучи встречаются со своими клиентами лично, а другие проводят занятия по телефону или по Skype.

Если вы думаете о работе с личным тренером, имейте в виду, что вам решать, на чем вы хотите сосредоточиться в своих коучинговых сессиях. Каждое занятие должно вызывать у вас чувство силы и воодушевления, поэтому очень важно найти тренера, чей стиль и философия находят отклик у вас.

Если вам нужна помощь в поиске квалифицированного лайф-коуча, попробуйте проконсультироваться в такой организации, как Международная федерация тренеров.

Возможные ловушки

Прежде чем вы встретитесь с лайф-коучем, есть несколько потенциальных ловушек, на которые следует обратить внимание:

• Не ждите немедленных результатов. Ваш лайф-коуч может помочь вам строить планы, решать проблемы и работать над достижением ваших целей, но важно помнить, что это требует времени.Если вы поставите перед собой краткосрочные и долгосрочные цели, это может быть полезно.
• Подумайте, подходит ли ваш тренер вашим потребностям. Не все лайф-коучи подходят к проблеме одинаково, поэтому то, что вы получаете от процесса, может иметь прямое отношение к типу ваших отношений с вашим тренером. Ищите тренера, который подходит для работы с вашим типом личности и подходом к решению проблем.
• Не обращайтесь к консультанту по личной жизни для решения серьезных проблем с психическим здоровьем. Если вы испытываете симптомы психического расстройства, такие как депрессия или беспокойство, вам следует поговорить со своим врачом или терапевтом, чтобы обсудить варианты лечения. Лайф-коучи могут дать совет, который может улучшить ваше самочувствие, но это не значит, что они могут предоставить лечение психического здоровья.

История лайф-коучинга

Как формальная сфера коучинг относительно молод, но он уходит корнями во многие старые дисциплины. Он опирается на области, которые включают движение за человеческий потенциал 1960-х годов, обучение лидерству, образование взрослых, личностное развитие и многочисленные области психологии.Взаимодействие с другими людьми

Лайф-коучинг формально появился в 1980-х годах и приобрел популярность в 1990-х и 2000-х годах. Некоторые из первых лайф-коучей сосредоточились на планировании жизни, но со временем эта область расширилась, чтобы охватить и другие области жизни, включая отношения, финансы, карьеру, здоровье и общее благополучие.

Что такое лайф-коуч? Чем вам помогает лайф-коуч?

Все знакомы с тренерской работой: наши любимые спортсмены мирового уровня не были бы там, где они есть сегодня, без выдающихся спортивных тренеров.Многие генеральные директора, предприниматели, бизнес-лидеры, руководители и профессионалы бизнеса не добились бы такого успеха без бизнес-коучинга. Но есть еще один вид коучинга, который многим кажется более чуждым: коучинг по жизни.

Что такое лайф-коуч?

Лайф-коуч по определению — это человек, профессионально обученный, чтобы помочь вам в полной мере раскрыть свой потенциал и достичь желаемых результатов.Они как друг и надежный советник в одном лице. Это тот, кто будет подталкивать вас к определению ваших целей, заставлять вас отвечать и поддерживать на протяжении всего пути к тому, чтобы вы стали лучшей версией себя.

Лайф-коучи проходят обширную подготовку, которая учит их, как задавать правильные вопросы, эффективно общаться и проникать в суть ваших потребностей и желаний в жизни. Их часто обучают определенному методу коучинга, например, коучингу по результатам Тони Роббинса.Изучите различные методы и необходимые часы обучения — не все программы коучинга созданы одинаково.

Чем занимается лайф-коуч?

Лайф-коуч поощряет и консультирует клиентов по ряду профессиональных и личных вопросов.Лайф-коучинг отличается от совета, консультирования, консультирования, наставничества и проведения терапии. Вы нанимаете коуча, который поможет вам с конкретными профессиональными проектами, личными целями и переходами.

Коуч помогает вам расти, анализируя вашу текущую ситуацию, выявляя ограничивающие убеждения и другие потенциальные проблемы и препятствия, с которыми вы сталкиваетесь, и разрабатывает индивидуальный план действий, призванный помочь вам достичь определенных результатов в вашей жизни.

Отношения между клиентом и его лайф-коучем больше похожи на творческое партнерство, чем на улицу с односторонним движением.С вашей первой встречи вы будете:

• Определите, проясните и создайте видение того, что вы хотите
• Используйте опыт тренера для изменения целей по мере необходимости
• Поощрять самопознание и рост
• Развивайте и пробуждайте стратегии и план действий, основанные на том, что лучше всего соответствует вашим целям, личности и видению
• Повышение ответственности для повышения производительности

Каковы преимущества лайф-коучинга?

Точное определение лайф-коуча и преимущества, которые вы получите, зависят от ваших конкретных целей.Вот некоторые из наиболее распространенных областей, в которых клиенты улучшаются во время работы с лайф-коучем:

• Определение целей и определение видения успеха
• Создание планов профессионального и личностного роста
• Определение ограничивающих убеждений
• За финансовую независимость
• Получение баланса между работой и личной жизнью
• Обучение более лаконичному и эффективному общению
• Создание более сильных связей в профессиональном и личном плане

• Улучшение взаимоотношений и коммуникативных навыков
• Получение повышения
• Достижение целей по снижению веса и / или фитнесу
• Открытие нового бизнеса или расширение существующего
• Управление важной жизненной позицией или переходным периодом в бизнесе
• Формулировка основных ценностей

В конечном итоге лайф-коучинг позволяет максимально раскрыть свой потенциал в любой сфере.Исследования показывают, что коучинг и тренировка — гораздо более эффективное сочетание, чем тренировка по отдельности. Одно только обучение может повысить производительность на 22,4%, но в сочетании с еженедельным лайф-коучингом производительность повышается на 88%.

Как работает лайф-коучинг?

Теперь, когда мы знаем ответ на вопрос «Что такое лайф-коуч?», Давайте подробнее рассмотрим, чего именно вы можете ожидать.Лайф-коучинг обычно работает в определенном структурированном формате, хотя в конечном итоге ваш коуч будет работать с вами над созданием индивидуального плана действий.

Во-первых, вы будете работать со своим личным тренером, чтобы определить свое видение. Ваш тренер задаст вам такие вопросы, как:

Что действительно движет вами? Что лежит в основе ваших целей? Ответив на этот вопрос, вы вместе со своим тренером будете работать над выявлением препятствий и ограничивающих убеждений, которые сдерживают вас. Какие негативные вещи вы говорили себе? Как эти паттерны мешают вам и как вы можете их преодолеть? Наконец, вы и ваш тренер ставите перед собой сложные, но достижимые цели.Ваш тренер позаботится о том, чтобы вы не соглашались с ограниченными целями или слишком негативно оценивали свою позицию, помогая вам согласовать долгосрочные и краткосрочные цели с вашими основными ценностями.

Оценка вашего текущего положения помогает вам и вашему личному тренеру оценить ваш прогресс и определить текущие и потенциальные препятствия. После этого важного шага вы и ваш тренер проанализируете свои ресурсы и все доступные вам варианты действий, чтобы составить план действий. Затем вы решите, какие конкретные шаги вы предпримете и когда вы их предпримете.Вы подготовитесь к возможным препятствиям и решите, как с ними справиться. В это время вы убедитесь, что каждый шаг соответствует вашим конечным целям, а ваш тренер поможет вам не сбиться с пути и следить за вашим прогрессом. Если ваш план в какой-то момент потребует изменения, ваш тренер также поможет вам в этом, что даст вам возможность сохранять приверженность.

Кому следует подумать о работе с личным тренером?

Всем, кто хочет завтра сделать больше, чем сегодня, следует подумать о найме тренера по жизни.Клиенты лайф-коучинга — это, как правило, амбициозные люди, которые хотят улучшить свои результаты и увидеть больший рост — и они хотят делать это быстро и в меру своих возможностей.

Лайф-коучей используют самые разные люди, включая актеров, бизнес-лидеров, креативщиков, предпринимателей, руководителей, домохозяек, менеджеров, профессионалов, владельцев малого бизнеса и пионеров стартапов. Все эти люди определяют разрыв между тем, где они находятся, и тем, где они хотят быть, и обращаются к коучингу, когда им нужна помощь в достижении своих целей.

Если вы спрашиваете себя: «Чем занимается лайф-коуч и нужен ли он мне?», Скорее всего, коучинг принесет вам пользу.Вот еще несколько знаков:

• Вы застряли в саморазрушительных привычках, таких как чрезмерное употребление алкоголя или переедание
• Ваш внутренний диалог с самим собой очень негативный
• Вы недавно серьезно изменили свою жизнь или пережили стрессовое событие.
• Вы страдаете от страха неудачи, который мешает вам достичь своих целей

Узнаете себя здесь? Примите решение обратиться к тренеру по результатам Тони Роббинса сегодня и начать путь к более счастливому, более уверенному и удовлетворенному «я».

Преимущество Тони Роббинса

Тони был пионером в индустрии лайф-коучинга по результатам более 40 лет назад, и его тренеры по результатам — единственные, кто обучен фирменным методам и методикам Тони Роббинса , которые помогли миллионам людей во всем мире навсегда изменить свою жизнь.Тони работает только с теми лайф-коучами, которые продемонстрировали глубокое понимание его стратегий и принципов, таких как эмоциональная связь с целями, то, как язык, который мы используем, может изменить нашу жизнь, и выявление негативных паттернов, которые сдерживают вас.

В отличие от других программ коучинга, ваш коуч по результатам Тони Роббинса будет выходить за рамки стратегии и наставничества . Если вы задаетесь вопросом: «Что такое лайф-коуч?», Вместо этого спросите: «Что такое тренер по результатам и что они могут для меня сделать?» Ваш тренер по результатам поможет вам достичь наилучшего психологического состояния для достижения ваших целей.Ваш тренер знает, что ум — ключ к вашему успеху.

Даже отличная стратегия не будет успешной без правильного мышления для ее реализации. Результаты Тренеры знают секреты формулы абсолютного успеха Тони и помогут вам определить и раскрыть свой личный успех. Тренеры по результатам Тони Роббинса специализируются на том, чтобы помочь вам выявить плохие мысли и поведение, сломать негативные модели и подтолкнуть вас к достижению и превышению желаемых результатов.

Что отличает Тони Роббинса от тренеров по результатам?

Есть много разных типов лайф-коучей на выбор.Это всего лишь несколько способов, которыми тренер по результатам может помочь вам изменить вашу жизнь.

• Получите ясность в своей цели — Получите ясность и сосредоточьтесь на целях и задачах, которые радикально изменят вашу жизнь в следующем году.
• Достигайте своего здоровья и фитнес-целей — Почувствуйте больше энергии, бодрости и ответственности от тренера, который подталкивает вас. Сохраняйте приверженность достижению реальных результатов и начните жить той жизнью, которой желаете.

• Разжигайте страсть в ваших отношениях — Избавьтесь от убеждений, которые мешают вам установить настоящую связь, и откройте для себя ключ к самореализации в отношениях.Узнайте, как разрушить ограничивающие убеждения, которых вы придерживаетесь в отношении себя и своего партнера.
• Станьте более эффективным лидером — Преодолейте ограничения и получите навыки, позволяющие убеждать, вдохновлять и общаться с другими.
• Приготовьтесь к переменам — Обретите мужество, силу, страсть и уверенность, чтобы преодолеть любые трудности или неожиданные перемены, которые бросает вам жизнь.
• Развивайте свой бизнес — Примите участие во времена неопределенности и выйдите из своей зоны комфорта, чтобы увеличить продажи и прибыль.

Есть ли у лайф-коучинга возможные недостатки?

Хотя лайф-коучинг приносит огромные результаты для многих людей, он не обязательно подходит для всех. Если вы спрашиваете: «Чем занимается лайф-коуч?», Вы также должны спросить, что делает жизнь , а не .Вот несколько сценариев, когда лайф-коучинг может не сработать:

Вы хотите немедленных результатов

Самое важное в жизни дается нелегко, но над этим стоит работать. Если вы ищете мгновенного преобразования, лучше узнать сейчас, что такого не существует. Подобно достижению желаемого тела, построению бизнеса и, в конечном итоге, превращению своей жизни в шедевр, лайф-коучинг требует времени и усилий, чтобы увидеть результаты.

У вас психическое заболевание

Лайф-коучи выполняют множество ролей, но они не терапевты, психологи или психиатры.Их научили задавать вопросы и помогать вам исследовать ваше мышление и преодолевать препятствия, но они не могут лечить психические расстройства, такие как депрессия или сильное беспокойство. Обратитесь к квалифицированному врачу, если считаете, что у вас серьезная проблема.

Ваш тренер не подходит

Никогда не думайте, что вы должны работать с личным тренером, который вам не очень нравится. Тренеры — это личности: у них есть личностные качества и различные сильные и слабые стороны, которые могут не совпадать с вашими.Вам не нужно отказываться от целого метода коучинга, если вы чувствуете, что ваш тренер не подходит. Большинство программ, включая коучинг по результатам, будут рады работать с вами, чтобы найти кого-то, кто вас дополняет.

Заблуждения о личном коучинге

Теперь, когда вы знаете определение лайф-коучинга и то, что он может для вас сделать, пора исследовать множество заблуждений и мифов о лайф-коучинге.Вот некоторые из самых распространенных.

«Любой может быть лайф-коучем , и тренеры не требуют обучения». Это не так. Хорошие лайф-коучи должны обладать правильным сочетанием опыта и квалифицированного преподавания. Это гарантирует, что они могут должным образом поощрять клиентов при определении и решении основных проблем, заслуживающих внимания в каждом конкретном случае. Результаты Тони Роббинса Тренеры проходят более 250 часов тренировок, поэтому у них есть все навыки, необходимые для того, чтобы помочь вам изменить свою жизнь.Более того, тренеры Тони Роббинса по результатам — это люди, которые уже доказали свою успешность в своей жизни и ежедневно применяют принципы Тони на практике.

«Коучинг подобен нелицензированной терапии». Те, кто ищет определение «коуч по жизни», часто задаются вопросом о разнице между этим и терапией. Лайф-коучинг ориентирован на ваше настоящее и ваше будущее. Коучинг принимает вашу текущую реальность и стремится улучшить ваши результаты в будущем. Лайф-коучи не являются профессионалами в области здравоохранения и не ставят вам диагноз.Напротив, терапия фокусируется на вашем прошлом и стремится вникнуть в прошлые действия и модели. Это аналитический, но не ориентированный на действия.

Ознакомьтесь с нашей инфографикой о различиях между личным тренером и терапевтом, чтобы узнать больше.

«Коучинг предназначен только для людей, у которых есть проблемы или которые не могут добиться успеха самостоятельно». Возвращаясь к аналогии со спортсменами, коучинг по жизни предназначен для всех, кто хочет улучшить свои результаты — независимо от того, хотите ли вы продвинуться на работе или установить более значимые личные связи.Даже самые опытные и успешные люди могут извлечь выгоду из коучинга, и существует множество разных типов лайф-коучей, которые могут помочь во всех сферах жизни.

«Тренеры дают тебе выход, а потом дают совет». Тренерам действительно нужны отличные навыки слушания, но предоставление высококачественного коучинга — это гораздо больше, чем просто советы. Это требует, чтобы коуч был в состоянии использовать глубокую базу знаний, опыта и обучения для разработки уникальных решений для каждого сценария и работы с клиентом для их реализации.Тренеры объективны и будут предлагать беспристрастное мнение о том, как двигаться к достижению ваших целей, а также будут работать с вами над выявлением и устранением внутренних блоков, чтобы вы в конечном итоге могли тренировать себя.

Есть причина, по которой коучинг является второй по темпам роста профессией в мире, потому что он работает для людей. По определению настоящего лайф-коуча, это увлеченный профессионал, у которого есть необходимое обучение и инструменты, которые помогут вам достичь любой цели. Мало кто может честно сказать, что они и так каждый день показывают лучшие результаты.Если вы готовы по-настоящему раскрыть свой человеческий потенциал и вывести свою жизнь на новый уровень, то пора искать лайф-коуча.

Часто задаваемые вопросы

Работают ли лайф-коучи над личными или профессиональными целями?

Либо, либо оба.В зависимости от того, каких тренеров по жизни вы ищете, вы можете работать с одним из них, чтобы улучшить свой бизнес, начать новую предпринимательскую деятельность, улучшить свое здоровье с помощью диеты и физических упражнений или улучшить отношения с близкими. Во многих случаях лайф-коуч поможет вам во многих сферах жизни, поскольку все они связаны с вашим безупречным благополучием.

Если я уже добился успеха, будет ли мне полезен лайф-коуч?

Если вы посмотрите на определение лайф-коуча, которое мы разделили выше, вы заметите, что оно не ограничивает лайф-коучей только помощью тем, кто находится в кризисе, или тем, кто не достигает достаточных результатов.В отличие от терапии, лайф-коучинг призван помочь широкому кругу людей, включая тех, кто уже ведет успешный бизнес, здоров или поддерживает успешные отношения. Лайф-коучи знают, что их клиенты могут достичь большего, и получают удовольствие от работы с ними на всех этапах их жизни.

Если я начну тренировать, мне нужно будет работать со своим тренером всю оставшуюся жизнь?

№Многие люди беспокоятся о том, чтобы стать зависимыми от своего тренера, но лайф-коучи Тони Роббинса знают, что создание независимости и силы духа — их главная цель. Они не учат вас полагаться на их мнение или совет. Вместо этого они расширяют свои возможности, чтобы вы могли вносить изменения самостоятельно.

Как долго мне нужно будет посвятить себя работе с личным тренером?

Если вы работаете с тренером по жизни Тони Роббинсом, мы рекомендуем вам оставаться в программе не менее одного года.Это позволит вам завоевать доверие тренера и разработать эффективные стратегии для достижения ваших целей.

Как мне найти подходящего тренера по жизни?

Есть много стилей и типов тренеров по жизни на выбор.Хотя все тренеры Тони Роббинса по результатам прошли обширную подготовку и практикуют стратегии и методы, которые, как сам Тони, считают эффективными, поиск правильного — в конечном счете, вопрос соответствия. Во время бесплатного вводного занятия вы сможете определить, подходите ли вы и ваш лайф-коуч для правильного взаимодействия. Если нет, вас могут подобрать другой.

Готовы поднять свою жизнь на новый уровень?

Хотите добиться реальных результатов СЕЙЧАС? Запланируйте БЕСПЛАТНУЮ 30-минутную вводную сессию со специалистом по коучингу Тони Роббинса сегодня.

В чем разница между личным тренером и терапевтом? — Quartz

Я не могу точно вспомнить, когда и почему я изначально увлекся лайф-коучами в Instagram. Но я почти уверен, что это было не потому, что я хотел нанять его.

Со временем я узнал их жизни в этом странном онлайн-формате, когда вы не знаете чье-то настоящее имя, но благодаря их историям в Instagram вы знаете их любимую керамическую кружку, планировку одного угла их квартиры, и тип вспенивателя молока, который они используют для приготовления миндального маття латте.

Но меня привлекла не только приятная эстетика их жизни. Это была убежденность и уверенность, с которой они делились своим внутренним миром со своим онлайн-миром. В период моей жизни, когда я тратил много времени, энергии и денег (если считать терапию) на то, чтобы разобраться со своей, меня привлекали эти смелые и рискованные проявления онлайн-уязвимости — даже если я иногда осуждала их. .

Нет недостатка в содержании, по которому можно судить. В соответствии с мнением миллениалов, которые используют социальные сети для создания бренда в надежде отказаться от обычных определений работы и карьеры, лайф-коучи в Instagram являются создателями контента в такой же степени, как и все остальное.Некоторые, например @JanneRobinson (74,8 тыс. Подписчиков), пишут стихи и продают феминистские товары; у других, таких как @connie_chapman (13,9 тыс. подписчиков), есть подкасты и они регулярно делятся своими утренними тренировками на пляже. Они, как правило, работают с учебником в социальных сетях, который можно так же легко использовать для продажи ковриков для йоги или коктейлей, как и для самопомощи. И насколько я могу судить, он работает.

Кэт Хассан для Quartz

Я не новичок в личном развитии. Моя мама познакомила меня с стойкими приверженцами самопомощи Уэйном Дайером и Луизой Хэй, когда я был подростком, и когда-то я работал личным помощником у ведущего гипнотерапевта.Но онлайн-культура лайф-коучинга меня смутила. Лайф-коучи не столько продвигают себя в Instagram, сколько активно и много делятся своими жизненными историями, мировоззрением и приобретенной мудростью, упаковывая их в очень вдохновляющую и личную упаковку. Из-за слияния продукта и упаковки я не был уверен, следую ли я за духовным пониманием или из-за увлекательного контента.

Мне нужен лайф-коуч? Или мне нужна была хорошо освещенная и, казалось бы, хорошо сбалансированная жизнь лайф-коуча? Чем больше я следил, тем меньше мог сказать.

«Энергетическое влияние»

Чтобы выяснить это, я решил сам нанять тренера по жизни. Как журналист, я также хотел узнать, в чем, собственно, разница между работой, выполняемой с личным тренером и терапевтом. Любой, кто когда-либо проходил терапию, может засвидетельствовать довольно странную динамику: вы говорите своему терапевту то, в чем не только никогда никому не признавались, но даже не говорили себе. Процесс утомительный, трудоемкий и, насколько я могу судить, быстрого пути нет.Но для меня время, проведенное на терапии, было преобразующим.

Как и в большинстве отношений терапевт-клиент, моя откровенная природа была полностью односторонней. За исключением той крошечной суммы, которую я вывел из со вкусом эклектичного домашнего офиса моего терапевта в Северном Лондоне за год, когда я работал с ней, я абсолютно ничего о ней не знаю. У нее недостаточно заполненный профиль в LinkedIn, но в остальном она вообще не в социальных сетях. Хотя некоторые люди находят эту модель устаревшей и чрезмерно формальной — теперь есть консультанты по брендам и для терапевтов, — ее теоретическая основа состоит в том, чтобы допускать «перенос».

Первоначально популяризированный Фрейдом, перенос — это процесс, с помощью которого клиент перенаправляет чувства (от влечения до желания, гнева и созависимости) относительно известной фигуры в своей жизни к неизвестному терапевту. Хотя люди могут делать это со всеми людьми в своей жизни — любовниками, друзьями, начальниками, — терапевты склонны использовать это как инструмент. Логика гласит, что чем меньше клиент знает о терапевте, тем легче пациенту рассматривать его как чистый лист и, таким образом, «передавать».Затем терапевт может распознать происходящую проекцию, определить ее действительный источник в жизни или семейной истории клиента и продолжить лечение соответствующим образом.

Именно эта динамика объясняет, почему, как сказала мне Кармен Асевес-Иньигес из Беркли, штат Калифорния, тренер, ставший терапевтом: «Я бы не пошла пообедать или выпить чашечку кофе с терапевтическим клиентом, но с тренером-клиентом я бы пошла». В моем случае я не смог встретиться со своим лайф-коучем за обедом, потому что я встретил ее там, где она встречается с большинством своих клиентов: в Интернете.

Когда я обратился к Винде Марии (@ViendaMaria, 10,9 тыс. Подписчиков), за которой я следил в Instagram около года, я почувствовал, что знаю о ней гораздо больше, чем она знала обо мне. Тем не менее, одно из первых наблюдений Марии обо мне — то, что я провел большую часть своей взрослой жизни до сих пор полностью сосредоточенной на внешних достижениях и теперь осознаю их ограничения, — прозвучало правдой на том интуитивном уровне, который трудно понять. прятаться от или игнорировать. Я был впечатлен тем, что она узнала об этом из пары писем и моего присутствия в сети; Я тоже чувствовал себя очень уязвимым.

Кэт Хассан для Quartz

Позже я узнал, что чувство, будто я знаю Марию достаточно, чтобы чувствовать себя уязвимым перед ней в Skype в течение 10 минут после цифровой встречи с ней, является частью ее стратегии: «В моем подходе вы указываете путь. с клиентом, — пояснила Мария. «К тому времени, когда кто-то приходит ко мне на работу, он чувствует, что уже настолько хорошо знает мою жизнь, что имеет эту интимную связь со мной еще до того, как мы даже начинаем разговаривать вместе. Они приходят ко мне со словами: «Ой, мы уже друзья, я тебя уже знаю.«Происходит почти такое энергетическое влияние».

В самом деле, Мария не только не ведёт себя с чистого листа, но и предлагает своим клиентам заполнить свои фотографии ещё до встречи, пусть даже в Интернете. Это было обычным явлением для других лайф-коучей, с которыми я разговаривал. Они не продают или продают себя так много, как сами делятся — часто до удивительной степени. Многие говорят, что это помогает отфильтровать клиентов, которые отреагируют на методы или «флюиды» данного коуча, от тех, кто не откликнется.Неудивительно, что эта практика очень хорошо подходит для Instagram.

Хотя может быть очень легко издеваться над одним сознательным тысячелетием, упаковывая свой относительно скудный жизненный опыт, чтобы помочь улучшить жизнь другого, вот что удивительно: для меня это было действительно полезно.

«Духовные наркоманы»

Определение «лайф-коуч» несколько скользкое. Хотя существуют схемы сертификации — некоторые уважаемые и широко признанные, многие — нет, — нет единого регулирующего органа, лицензирующего органа или управляющего совета.Кто угодно и где угодно может в буквальном смысле слова называть себя тренером и тренироваться за границей. Из-за этой двусмысленности многие коучи — будь то тренеры по духовным вопросам, отношениям, бизнесу, мышлению или здоровью — полностью избегают этого термина. Мария, со своей стороны, предпочитает термин «наставник».

Когда дело доходит до коучинга, несколько тренеров, с которыми я беседовал, сказали мне, что такие люди, как я, которые прошли достаточно терапию, чтобы быть знакомыми с фундаментальными проблемами, которые определяют их эмоциональные склонности и неврозы, являются идеальным кандидатом.Другими словами, наличие базового уровня психического здоровья и самоанализа означает, что вы можете использовать коучинг по прямому назначению: создание упреждающих шагов, чтобы жить так, как вы хотите, вместо того, чтобы, скажем, пытаться понять, почему вы так беспокоитесь, депрессия или постоянное отвращение к себе. Хотя коучи предназначены для обращения к терапевту или специалисту по серьезным вопросам, таким как депрессия, зависимость, хроническое беспокойство, детские травмы или членовредительство, факт в отрасли заключается в том, что нет абсолютно никакого надзора или регулирования, гарантирующего, что они это сделают.

Лайф-коучи существуют уже некоторое время, но те, за которыми я следил в Instagram, работают по модели, полностью созвучной эпохе социальных сетей. Можно сказать, что их богиня-покровительница — Габриэль Бернстайн, женщина, имеющая печать одобрения Опры и проводящая онлайн-мастер-класс «Призрачный наркоман» для людей, которые хотят научиться быть тренером. Бернштейн превозносит своего рода духовность, не зависящую от божеств, которая служит всеобъемлющим предложением: сделайте вселенную на своей стороне, и почти все другие аспекты вашей жизни тоже станут на свои места, включая деньги, карьеру, отношения, плодородие, тело. , и личное удовлетворение.Ее веб-сайт и блог полны таких языков — «проявление ваших желаний», «жизнь вашей правдой», «подчинение и сотворчество» — которые либо обращаются к вам напрямую, либо заставляют вас полностью отвергать ее.

Один из выпускников онлайн-программы Бернштейна, с которым я разговаривал для этой статьи, описал трехуровневую стратегию контента, которую она советует: во-первых, раздача материалов бесплатно, таких как загрузка аудиозаписей, посредничество, информативные сообщения в блогах и, конечно же, очень длинные и личные подписи в Instagram.Второй — это платные курсы и онлайн-семинары, которые более доступны, чем индивидуальное обучение, и многие люди могут заниматься сразу. Третий — индивидуальный коучинг, часто проводимый по видеоконференции. Для тех, у кого много подписчиков, партнерский и спонсируемый контент также может быть источником дохода.

Кэт Хассан для Quartz

Мария не тренировалась с Берштейном, но придерживается аналогичной модели, которая, кажется, работает хорошо. Она не размещает оплачиваемую рекламу и привлекает всех своих клиентов — число которых, по ее словам, составляет от 10 до 16 человек в месяц, большинство из которых видят ее ежемесячно на срок до одного года — через социальные сети и органический контент-маркетинг, такой как блоги и информационные бюллетени.Фактически, ее набег на коучинг также стал результатом такой стратегии органического маркетинга, когда ее личное развитие привело к созданию общедоступного блога.

«Написание превратилось в блог, и этот блог превратился в людей, просящих у меня совета, а советы превратились в эти звонки по Skype», — сказала Мария о своем начале работы тренером. С этого момента она медленно наращивала свою практику, сначала бесплатно обучая многих друзей и клиентов. Хотя у нее нет коучинговой аккредитации от различных существующих организаций, она использует свою степень по психологии, во время которой она практиковала индивидуальное консультирование, а также свой жизненный опыт и обширные личные исследования для информирования своей работы.

Освободить пространство

Моей поставленной целью перед сеансом с Марией было стать менее зацикленным на достижениях и менее управляемым адреналином амбиций, который она описала как «мужской» способ передвижения по миру. Я также хотел «освободить место» (фразу, которую, кажется, любят тренеры по жизни) для своего более широкого, не связанного с работой существования. Короче говоря, я не хотел чувствовать, что у меня дедлайн, даже когда мыть посуду.

Хотя это может показаться драгоценным, я могу заверить вас, что беспокойство, связанное с фиксацией на совершенстве, временами ослабляло меня.Но, как это ни парадоксально и, возможно, неудивительно, это был огромный залог профессионального успеха; навязчивый и педантичный перфекционизм порождает хорошую журналистику, если не хорошее психическое здоровье. Большую часть своего двадцатилетнего возраста я чувствовал, что должен выбирать между двумя состояниями бытия: просторным или совершенным. Бьюсь об заклад, вы можете догадаться, кого я — и многие другие миллениалы, нашедшие свой путь на гипериндивидуалистическом, неолиберальном рынке труда — исторически выбрали.

В то время как я ранее исследовал и узнал корни этого беспокойства в терапии, что было нелегким делом, Мария казалась особенно хорошо подготовленной, чтобы помочь мне понять роль, которую социальные сети и моя преимущественно онлайн-жизнь играют в ее усилении и обострении. .Она также утверждала, что в молодом возрасте я узнал, что могу использовать «интеллект как инструмент, чтобы быть узнаваемым, получать любовь и уделять внимание, которое [мне] необходимо», отметив, что это «естественная» вещь. для чувствительного ребенка. Она продолжила: «Дисбаланс проявляется позже, когда используется та же ментальная сила в качестве механизма преодоления трудностей для достижения всех этих вещей во взрослом возрасте». Для человека, который меня почти не знает, я не могу отрицать, что ей это удалось.

Кэт Хассан для Quartz

Хотя наш сеанс временами казался немного неструктурированным — я не был уверен, ведет ли она его или мы просто болтали — ее полученный совет, который она отправила по электронной почте, был конкретным.Он включал планирование времени, чтобы ничего не делать и видеть, «что интуитивно обнаруживается» — может быть, это акварель, может быть, это сон, суть не в том, чтобы судить об уровне продуктивности. Она также предложила культивировать тишину в моменты в течение моего дня, а не только в сеансах медитации, которые мне часто трудно пройти, — что я с тех пор реализовал, ожидая лифта и стоя в очереди в продуктовом магазине, и добился удивительного успеха. И, наконец, она посоветовала создавать и соблюдать границы между работой и жизнью, даже когда моему перфекционистскому мозгу это крайне неудобно.

В целом, сеанс превзошел мои ожидания, и я почувствовал себя уполномочивающим вновь узнать, что моя зависимость от чисто внешнего, интеллектуального и «мужского» стиля амбиций была не только неустойчивой, но даже не подходящей для того, чтобы иметь творческая, счастливая жизнь, которая дает работу, которой я горжусь.

В целом, я почувствовал, что Мария была человеком, подходящим для этой работы: интуитивным, любопытным, хорошим слушателем и явно ценившим связь со своим клиентом, а не получением зарплаты от кого угодно.Однако мне было интересно, что бы произошло, если бы я выбрал тренера, у которого не было такого подхода. В отрасли с полным отсутствием регулирования вероятность этого, похоже, нельзя игнорировать.

Роскошь против необходимости

Трудно оценить, сколько лайф-коучей практикуют во всем мире. Но согласно исследованию 2016 года (pdf) Международной федерации коучей (ICF), которая является одной из самых признанных организаций по аккредитации в отрасли, во всем мире насчитывается около 53 300 профессиональных тренеров-практиков.

Заместитель исполнительного директора Джордж Роджерс говорит, что, хотя ICF предоставляет своим членам «саморегулирующееся профессиональное сообщество», ее истинная цель — служить потенциальным клиентам коучинга.

«Регулирование предназначено для защиты потребителей и обеспечения того, чтобы они получали то, за что они платят, в соответствии с установленным набором стандартов, и это именно то, что делают индивидуальные программы аттестации коучей, такие как наша», — сказал Роджерс. «На глобальном рынке коучинга учетные данные имеют вес только в том случае, если ваши потенциальные клиенты осознают его значение.

Трудно сказать, вырастет ли у кого-то вроде Марии коэффициент конверсии, если бы у нее были учетные данные. Но хотя ее бизнес-модель может преуспеть, перевернув один из ключевых принципов терапии — чистый лист, позволяющий использовать перенос в качестве инструмента, — нет никаких гарантий или средств правовой защиты, если кто-то в ее положении действует неэтично или подрывает доверие клиента. Это ключевое и тревожное отличие.

На фоне этого отсутствия регулирования есть дополнительный фактор, заключающийся в том, что существует довольно большая мотивация заниматься коучингом помимо помощи людям: это прибыльно.По словам Даниэлы Темпеста, практикующей из Сан-Франциско, которая одновременно является лицензированным терапевтом и тренером (хотя по этическим соображениям она не служит одновременно для какого-либо отдельного клиента), некоторые терапевты осознали, что большая часть их терапевтического обучения может быть примененным к практике коучинга — за большие деньги. Она говорит, что в Bay Area тренеры берут от 200 до 1000 долларов за тренировку. Мария берет 150 долларов за сеанс, который включает предварительный звонок, а также подробные последующие заметки и запись.

«Кто угодно может называть себя тренером», — сказал мне Темпеста. «Но по какой-то причине тренеры берут от двух до десяти раз больше, чем терапевт. Кто определяет стоимость — это сложный вопрос. Но терапевты могут сказать: «Эй, у меня много образования, я потратил много времени, и есть люди, которые получают гораздо большую компенсацию, чем я», так что они могут захотеть продать и это ».

Разница в цене могла быть как-то связана с тем фактом, что, как выразился Асевес-Иньигес: «Меньше позора о взимании более высокой платы, поскольку коучинг считается роскошью.«Хотя она считает это необходимой услугой, Асевес-Иньигес признает, что вдохновляющая упаковка, в которую коучинг иногда оборачивается в Интернете, вероятно, также помогает повысить его воспринимаемую ценность.

Согласно Темпесте, в этом кроется фактор риска — и, возможно, часть исторической причины, по которой терапевты скрывают свою личную жизнь: «Я думаю, что иногда такой вид маркетинга может стать опасным. Люди могут делать то, что они проектируют, и они говорят: «Вот кем я хочу быть», и они думают, работая с этим коучем, вот кем они собираются стать.И на самом деле коучинг не в этом ».

Тем не менее, когда я еще раз возвращаюсь к тому, почему меня тянуло к лайф-коучам, я полагаю, что эта стратегия сработала. Творческая, просторная и спокойная жизнь, которую такие люди, как Мария, искусно изображают в Instagram, — это то, что, если честно, мне хотелось бы иметь больше себя. Реально это изображение или нет — и, что более важно, могу ли я создать его для себя — это вопросы, которые будут варьироваться в зависимости от отношений между клиентом и коучем. Честность коуча, не говоря уже об исходном психическом здоровье клиента, ни в коем случае не являются данностью.

«Люди учатся намного легче и изящнее, когда им не говорят, что делать, но показывают, что делать», — сказала мне Мария.

Я подозреваю, что она права. Я считаю, что наняв лайф-коуча из Instagram, я кое-что получил по двум причинам: я много раз проводил самоанализ и выбрал хорошего коуча. Проявил ли я последнее — или это было результатом чистой удачи — ну, это полностью зависит от вас.

Что такое Life Coach?

Часто задаваемые вопросы

Чем лайф-коучинг отличается от консалтинга, терапии, спортивного коучинга, лучшего друга?

Консультации. Лайф-коучинг можно считать формой консультирования. Однако консультации часто основываются на информации и опыте. Например, вы можете нанять консультанта, который поможет вашему бизнесу с определенной проблемой. В этом случае вы ожидаете, что ваш консультант будет обладать знаниями и опытом в этой конкретной области. Лайф-коучи, с другой стороны, могут иметь или не иметь образования или опыта в вашей области. Коуч — специалист по жизни, специалист, который поможет вам в развитии всех сфер вашего бизнеса и личной жизни.В отличие от многих консультантов, которые предлагают решение и оставляют вас для его реализации, лайф-коуч остается с вами, чтобы помочь вам интегрировать изменения, новые навыки и цели, чтобы убедиться, что они действительно произойдут. Это одна из причин того, почему коучинг так эффективен: одно дело иметь информацию, а совсем другое — действительно внести изменения!

Терапия. Лайф-коучинг — это не терапия. Тренеры не работают с прошлыми проблемами или травмами. Лайф-коучи — не психологи или психотерапевты.Если вы начали процесс лайф-коучинга и не решили прошлую проблему, очень вероятно, что вас направят на работу к терапевту для решения этой проблемы. Неразрешенные травмы очень часто мешают нам получить от жизни то, что мы хотим. Лайф-коучи сосредоточены на настоящем и целях клиента на будущее. Мы помогаем людям двигаться вперед и ставим личные и профессиональные цели, которые дадут им жизнь, которую они действительно хотят. Большинство клиентов лайф-коучинга — это здоровые, успешные люди, которые могут немного застрять или просто хотят кардинально изменить свою жизнь и хотят для этого поддержки своего личного тренера.

Спорт . Лайф-коучинг часто включает в себя принципы спортивного коучинга, такие как быть лучшим, делать больше, чем вы думаете, что можете, работать с командой, стремиться к цели. Но в отличие от спортивного коучинга, профессиональный коучинг — это не соревнование. Ваш лайф-коуч поможет вам победить в собственной жизни!

Лучший друг . Замечательно иметь одного, двух или трех лучших друзей. Но является ли ваш лучший друг объективным профессионалом, которому вы можете доверять, чтобы проконсультировать вас по наиболее важным аспектам вашей жизни или бизнеса? Иногда наши друзья не могут сказать нам правду столько, сколько им хотелось бы, потому что они не хотят рисковать потерять дружбу.Хороший лайф-коуч никогда не боится сказать вам правду и готов быть уволенным в любой момент. Почему бы не найти лучшего друга и тренера по жизни?

Наша основная философия лайф-коучинга:

Если есть разрыв между тем, где вы сейчас находитесь, и тем, чем вы хотите быть, тогда есть место для коучинга. Зачем бороться в одиночку, если вы можете получить от жизни то, что хотите, в кратчайшие сроки с помощью структуры, поддержки и инструментов опытного тренера по жизни?

Кто нанимает лайф-коуч и почему?

В ICF это красиво сказано:

«Люди нанимают инструктора по жизни, потому что

• Они хотят большего.
• Они хотят расти.
• Они хотят попроще.

Все просто. Лайф-коучи помогают клиенту получить все три. Быстро.»

Каковы преимущества найма тренера по жизни?

• Вы немедленно начинаете предпринимать более эффективные и целенаправленные действия
• Ты перестанешь мириться с мелкими неприятностями
• Вы создаете импульс, чтобы было легче добиваться результатов
• Вы ставите лучшие цели, исходя из того, чего вы действительно хотите
• У вас больше времени и энергии

Работают ли лайф-коучи над личными или деловыми / профессиональными целями?

Обычно и то, и другое.Лайф-коуч — единственный профессионал, обученный работать со всеми аспектами вашей жизни. Это удобно, потому что очень часто, если что-то беспокоит вас на работе, это влияет и на вашу личную жизнь, и наоборот. Некоторые клиенты предпочитают уделять больше времени своим бизнес-целям, в то время как другие могут захотеть сосредоточиться на личных целях. Как вы будете использовать свой тренерский призыв, зависит от вас!

На чем ориентируется лайф-коуч со средним клиентом?

Мы ориентируемся на то, что клиент хочет от нас.Ваши цели — это наши цели, хотя у нас могут быть некоторые радикальные предложения, как быстрее достичь ваших целей. Иногда, чтобы добиться большего успеха в бизнесе, вам нужно заняться личной работой. Так что не удивляйтесь, если вы получите несколько личных оценок и викторин!

Почему лайф-коучинг работает?

Лайф-коучинг работает по нескольким причинам:

• Синергия между лайф-коучем и клиентом создает импульс и энтузиазм.
• Ставятся лучшие цели — те, которые естественным образом мотивируют клиента.
• Клиент развивает новые навыки, которые приводят к большему успеху.
• Лайф-коучинг обеспечивает структуру поддержки. Предоставленные нашим собственным устройствам, мы начинаем с лучшими намерениями, а затем попадаем в ловушку, которая может полностью нас сорвать с рельсов или вызвать длительную задержку. Лайф-коуч поможет быстро преодолеть препятствия, чтобы добиться большего с меньшими усилиями и меньшими усилиями.
• Ваш лайф-коуч — объективный и позитивный сторонник. Не всем посчастливилось иметь такого друга или коллегу, который мог бы это обеспечить.Если вы занимались этим в одиночку, попробуйте посмотреть, насколько еще вы можете достичь с помощью лайф-коуча!

Почему лайф-коучинг так популярен?

1. Люди устали делать то, что «должны» делать, и готовы делать что-то особенное и значимое на всю оставшуюся жизнь. Проблема в том, что многие не видят этого, а если и видят, то не видят способа переориентировать свою жизнь вокруг этого. Лайф-коуч может помочь им сделать и то, и другое.
2. Люди понимают, насколько простым может быть выполнение чего-то, что казалось недосягаемым или казалось несбыточной мечтой.Коуч — не чудотворец (ну, иногда они и есть), но у коуча действительно есть большой набор инструментов, чтобы помочь Большой Идеи стать реальностью.

Разве я не смогу достичь своих целей в одиночку?

Нас учили, что «тяжелая работа и выполнение ее самостоятельно» — это ключ к обретению жизни, успеха, денег или счастья. Большинство людей считают, что они должны чем-то пожертвовать, чтобы достичь желаемого. Некоторые люди жертвуют своим здоровьем, временем ради удовольствия или отношениями.В этом нет необходимости. Вы можете получить все это, но, возможно, в эту минуту все будет не так! А с лайф-коучингом вы обнаружите, что вам не нужно ничем жертвовать, чтобы получить то, что вы хотите. Возможно, вам придется кое-что изменить, правда, но клиенты обнаруживают, что у них есть больше времени со своими семьями и друзьями, больше денег, больше возможностей и они более успешны на работе, когда они работают с аккредитованным лайф-коучем.

Спортсмены, артисты, генеральные директора и президенты знают, что в одиночку они не справятся. Они знают, что им нужен обученный профессионал или даже группа экспертов, которые помогут им определить наилучшее направление и предоставить объективную поддержку и обратную связь.Без этого достичь совершенства практически невозможно. Ни один спортсмен не стал бы думать о поездке на Олимпиаду без поддержки тренера. Дополнительное преимущество, которое дает тренер, имеет решающее значение. Почему у вас не должно быть такого же преимущества?

Зачем людям, которые уже добились успеха, нанимать лайф-коуч?

Лайф-коуч действительно никому не нужен, но он нужен многим! Вы занимаетесь тем, что вам больше всего нравится? Вы терпите или миритесь с чем-либо? Жизнь легка или ты борешься? Вы на пути к финансовой независимости? У вас есть то, что вы действительно хотите? Большинство людей могут ожидать от своей жизни гораздо большего.Я думал, что начну писать, когда выйду на пенсию в шестьдесят пять лет. Я написал свою первую книгу в 30 лет! Лайф-коучинг действительно ускоряет процесс, так что держитесь за шляпу!

Может ли быть создана зависимость между лайф-коучем и клиентом-консультантом?

Нет. Клиенту может понадобиться лайф-коуч, чтобы максимально использовать возможности или ускорить свой личностный рост, но при этом не зависеть от лайф-коуча. Любой, у кого есть большие цели, может извлечь выгоду из структуры, совета и поддержки лайф-коуча, поэтому в этом смысле коуч необходим.Что касается создания эмоциональной или психологической зависимости, не беспокойтесь. Лайф-коучи работают с людьми, которые здоровы и успешны сами по себе. Лайф-коучи не решают вопросы терапии. Если вы начинаете чувствовать себя зависимым от своего жизненного тренера, обратитесь к терапевту.

Может ли лайф-коучинг навредить кому-то?

Нет. Клиент всегда несет ответственность за свою жизнь. Клиенты принимают собственные решения и действуют самостоятельно. Лайф-коучи оказывают положительную поддержку и ободрение.Хотя лайф-коуч может побудить вас мыслить иначе или предложить попробовать другой или даже радикальный подход, отличный от того, который вы обычно использовали бы, клиент должен решить, последовать этому совету или нет. Лайф-коучи никоим образом не контролируют мысли, действия или жизнь клиента. Если вы по какой-либо причине почувствуете себя плохо после телефонного разговора, сообщите об этом своему лайф-коучу. Вероятно, это недопонимание, а может быть, стиль этого тренера вам не подходит. Если это происходит постоянно, попробуйте другого лайф-коуча.Вы должны почувствовать воодушевление и мотивацию к действию в конце каждого личного тренерского звонка. Вы, безусловно, должны хорошо относиться к себе и своим достижениям.

Могу ли я нанять лайф-коуча для краткосрочного специального проекта?

Да. Некоторые клиенты нанимают лайф-коуча, чтобы помочь им достичь определенной цели или проекта. Многие клиенты предпочитают продолжать работать со своим лайф-коучем после того, как их первоначальные цели будут достигнуты, потому что есть еще более интересные дела!

Как долго я должен работать с личным тренером?

Один месяц.Хотя в среднем большинство людей считают лайф-коучинг более полезным, чем они думали, и остаются на нем дольше, чем они изначально ожидали. Многие лайф-коучи просят взять на себя обязательство от трех до шести месяцев, но обычно позволяют немедленно прекратить, если коучинг не работает для вас прямо сейчас. Некоторые лайф-коучи могут попросить вас подписать контракт или соглашение. Это нормально, однако все тренеры Lifecoach.com согласились, что вы можете тренировать ежемесячно до тех пор, пока это работает для вас. Мы никогда не привязываем вас к фиксированному сроку для лайф-коучинга.

Это не относится к корпоративным контрактам, которые могут заключаться на определенный срок или проект и оговариваются в индивидуальном порядке.

Сколько обычно стоит лайф-коучинг?

Большинство лайф-коучей, работающих с людьми, берут от 300 до 1000 долларов в месяц за 30–60-минутный звонок два-три раза в месяц. Исполнительные коучи берут больше, и некоторые клиенты работают с руководящим коучем час или два в неделю. Корпоративный коучинг стоит дороже и может стоить от 1000 до 10 000 долларов в месяц и обычно начинается с 500 долларов в час.Корпоративный коучинг может включать выездные программы, а также индивидуальный коучинг для руководителей и оценку развития лидерских качеств.

Что такое лайф-коуч?

Нам всем иногда нужна небольшая помощь, особенно когда дело касается путешествий по самопознанию. Независимо от того, является ли ваша цель более уверенной в себе или найти реализацию в увлеченном проекте, может быть довольно сложно понять, как добраться из точки A (определение цели) в точку B (фактически идти и достигать этой цели).Вот где на помощь приходит лайф-коуч. Как и терапевт, лайф-коуч — это тот, кто может помочь вам определить сильные и слабые стороны и преодолеть препятствия, сдерживающие вас. Но кого вы должны увидеть, зависит от ваших проблем и того, чего вы надеетесь достичь. Итак, вот что вам нужно знать, прежде чем обращаться к нам.

Чем занимается лайф-коуч?

Что ж, вы знаете, что делает спортивный тренер: они помогают отдельному человеку или команде определить цель (например, победу), а затем разрабатывают план для этого человека или группы.Это довольно просто, и то же самое можно сказать и о лайф-коучинге.

«Лайф-коучинг фокусируется на том, что происходит прямо сейчас, что человек хочет дальше и как преодолеть этот разрыв», — объясняет сертифицированный коуч Джейн Скаддер и основатель фирмы по развитию лидерства The New Exec.

Коучинг — это помощь людям в выявлении препятствий, которые продолжают мешать им, помощь в поиске мотивации и выявление любого сопротивления изменениям. Лайф-коуч — это широкий термин.Вы также можете найти бизнес-тренеров, тренеров по руководству, тренеров по лидерству и тренеров по здоровью, но лайф-коуч обычно наиболее полезен, когда вы думаете о своем будущем в целом.

«Моя работа действительно сосредоточена на четырех вещах, — говорит Скаддер. «Помощь кому-то в расширении идеи; помогая кому-то понять, каков их нынешний опыт, с внимательностью, исследуя образ мышления, чтобы помочь кому-то «увидеть» варианты по-другому, и помогая кому-то понять личные ценности и системы убеждений, а также то, как они проявляются во всех сферах нашей жизни.

Консультации — это не роль консультанта по жизни.

Распространенное заблуждение состоит в том, что лайф-коучи дают советы, говорит Кейт Батрас , сертифицированный профессиональный коуч и член ICF. «Роль коуча заключается не в том, чтобы делиться мудростью, а, скорее, в том, чтобы облегчить процесс подключения клиента к своей внутренней мудрости и сделать выбор в отношении своих действий и следующих шагов, исходя из этого места связи», — объясняет она. В этом смысле тренер — беспристрастный партнер по мозговому штурму — тяжелую работу по-прежнему делаете вы.

А чем лайф-коуч отличается от терапевта?

Коучинг может быть терапевтическим, но между лайф-коучингом и терапией есть некоторые существенные различия. «Коуч смотрит на ваше настоящее, чтобы помочь вам создать желаемое будущее, а терапевт смотрит на ваше прошлое, чтобы помочь вам управлять своим настоящим», — объясняет Тесс Бригам , лицензированный психотерапевт и сертифицированный коуч (BCC). «Таким образом, в то время как коучинг ориентирован на действия, терапия ориентирована на понимание.”

Сеанс с лайф-коучем будет сильно отличаться от сеанса с терапевтом — один обеспечивает структуру и ответственность, а другой — более открытый. «Мои коучинговые сессии очень директивны — клиенты заполняют анкеты, чтобы определить цели, и у них всегда есть домашняя работа, которую нужно выполнить между сессиями, поэтому я узнаю, что они делали или не делали со времени нашей последней сессии», — говорит Бригам. «На сеансах терапии я позволяю своим клиентам решать, в каком направлении они хотели бы двигаться, и наш разговор обычно определяется тем, как они себя чувствуют в этот момент, любыми идеями, которые они получили с момента нашей последней встречи, и тем, какие люди или события могут вызвали их чувства.”

Сеансы лайф-коучинга обычно более прямые.

Вы также не пойдете к личному тренеру и не поставите диагноз. «Лицензированный терапевт — это человек, прошедший обучение, набравший клинические часы под наблюдением профессионалов и одобренный советом», — говорит Анджела Кензслоу , клинический психолог. «Они диагностируют расстройства, обладают навыками и инструментами для работы с травмами и работают с краткосрочными модификациями поведения».

Нельзя сказать, что у лайф-коучей нет инструментов и навыков для определенных аспектов жизни, но, добавляет она, нет лечебной работы.«Проблема в том, что нет никаких правил или стандартов ухода за лайф-тренерами. Любой может повесить черепицу и называть себя тренером », — говорит она. «Это не означает, что коучинг не может быть эффективным; это просто означает, что человек должен проявить должную осмотрительность при проверке личностного тренера ». Ищите тех, кто прошел обучение в сертифицирующем органе, таком как ICF или BCC .

Хорошо, а какой из них вам подходит?

На самом деле, вам не нужно выбирать — совершенно нормально видеть и то, и другое.«Хорошее практическое правило состоит в том, что если ваши проблемы мешают вашей личной или профессиональной жизни, вам следует подумать о работе с терапевтом», — говорит Хасинта Хименес, психолог и сертифицированный тренер (хотя вам не обязательно идти через огромное жизненное событие, чтобы получить пользу от терапии).

Но «многие люди ищут наставничества после или параллельно с терапией, поскольку она основывается на исцелении, которое может иметь место в процессе терапии», — добавляет Батрас.

Важно помнить, что эти два понятия не должны пересекаться, и коуч не будет заниматься клиническими проблемами.«Хороший лайф-коуч будет знать границы коучинга и направит вас к терапевту, если и когда потребуется клиническая работа», — говорит Кензслоу.

---

Чтобы получать больше подобных историй, подпишитесь на нашу рассылку.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Что такое лайф-коучинг? | SkillsYouNeed

Лайф-коучинг — это широко неправильно понимаемый подход.

Некоторые считают это современной формой консультирования, другие — дорогостоящими мучениями тетушки, а многие — побочным продуктом отношения американцев к преследованию пресловутой мечты. На самом деле иначе и быть не могло.

Лайф-коучинг стал чрезвычайно успешной формой разговорной терапии в той степени, в которой он помог изменить жизнь людей.

Лайф-коуч — это тот, кто стремится расширить возможности других, помогая им ставить, достигать и превосходить цели как в личной, так и в профессиональной жизни.

---

Ключевой аспект коучинга — уверенность

Часто людям, пользующимся услугами коучинга, не хватает уверенности в себе, и они оказываются в рутине или рутине, в которой не хватает удовольствия или волнения.

Их самооценка низкая или стоящие перед ними задачи слишком высоки. Лайф-коуч, по сути, стремится восстановить пошатнувшуюся уверенность человека и убедиться, что он внутри себя, чтобы реализовать свой потенциал.

Для описания того, что делает лайф-коуч, можно использовать три слова:

• Направляющая
• Расширение возможностей и
• Улучшение

---

Руководство — это лайф-коуч, предоставляющий инструменты и поддержку для кого-то, чтобы расширить кругозор и открыть свой разум, что позволит им достичь своих целей.

Расширение прав и возможностей в значительной степени зависит от человека, чтобы осознать свою самооценку и веру в себя, которые по той или иной причине уменьшились.

И улучшение в том смысле, что человек пойдет от того места, где он находится, туда, где он хочет быть, по сути, достигнув своей цели.

Узнайте больше на наших страницах: Укрепление уверенности , Самоуважение и Расширение личных возможностей .

---

Лайф-коучинг может помочь

Лайф-коучинг может помочь практически в любом аспекте чьей-либо жизни , будь то личная или профессиональная жизнь.

Наем тренера по личной жизни для решения личных проблем превратился в огромный рынок, который продолжает расти.

Чаще всего для семейного коучинга или помощи в отношениях требуются услуги лайф-коучинга. Поскольку более трети всех браков в Великобритании заканчиваются разводом, все больше и больше людей обращаются к личному тренеру в попытке спасти свои отношения.

Из-за стресса на работе в сочетании с финансовыми проблемами молодые пары имеют меньше времени друг для друга, что сильно влияет на их семейную жизнь и, в свою очередь, вызывает напряжение в отношениях.

В результате спрос на коучинг взаимоотношений за последнее десятилетие вырос в геометрической прогрессии.

Есть много других причин, по которым люди обращаются к услугам коучинга в личных целях.

Они варьируются от отсутствия мотивации к занятиям спортом, помощи в поиске нового хобби или совершенствования существующего хобби, и наличия кого-то, с кем можно посоветоваться перед отъездом на год или год за границу.

---

Бизнес-коучинг

Лайф-коучинг уже давно помогает людям в их профессиональной жизни, начиная с 1980-х годов.

Бизнес-коучинг может поддержать людей во всех сферах деятельности. Будь то коучинг для руководителей , для руководителей высшего звена, коучинг на собеседовании , для соискателей или коучинг для начинающих предприятий, для предпринимателей, все они оказались чрезвычайно успешными в достижении индивидуальных целей.

Также было замечено, что коучинг

помогает мотивировать персонал или помогает кому-то найти баланс между работой и личной жизнью , который по той или иной причине был утерян.

Конечно, люди будут скептически относиться, во-первых, к личному тренеру, а во-вторых, к открытию кому-то в интимной среде.

Однако успех коучинга во многом зависит от человека и его желания измениться.

Лайф-коуч не является чудотворцем, как и консультант. Но вместо того, чтобы зацикливаться на прошлом и исследовать то, что было раньше, лайф-коуч имеет более позитивный взгляд на вещи и сосредоточится на будущем и будет способствовать развитию личности .

Сеансы лайф-коучинга чаще всего проводятся лицом к лицу, однако известно, что они проходят по телефону или даже через службы видеочата, такие как Skype.

---

Дополнительная литература по навыкам, которые вам нужны

---

Руководство по личному развитию «Навыки, которые вам нужны»

Узнайте, как ставить перед собой эффективные личные цели и найти мотивацию, необходимую для их достижения. В этом суть личного развития, набора навыков, призванных помочь вам полностью раскрыть свой потенциал на работе, в учебе и в личной жизни.

Наша электронная книга идеально подходит для всех, кто хочет улучшить свои навыки и учебный потенциал, и она полна простой и практической информации.

---

Лайф-коучинг: чего ожидать

• Первый сеанс коучинга будет направлен на получение общего представления о чьей-либо жизни, прежде чем определять, в какой области они стремятся улучшить или чем в настоящее время недовольны.

• Лайф-коуч и клиент согласовывают цели, которые во время занятий будут разбиты на более достижимые цели.

• Затем человек должен уйти с техник, которым его научили, и работать над тем, что было согласовано.

Как упоминалось ранее в фазе посвящения, именно между сессиями человек должен обладать побуждением и сосредоточенностью, чтобы хотеть измениться. Этому будет способствовать лайф-коуч, который во время занятий изменит то, как кто-то смотрит как на себя, так и на остальной мир, и со временем разовьется более позитивный мыслительный процесс.Это изменение их мыслительного процесса в сочетании с желанием измениться и бросить вызов самим себе, что позволит человеку в конечном итоге достичь своих целей.

---

Об авторе

---

Эта страница была написана Life Coach Directory исключительно для навыков, которые вам нужны.

Посетите Справочник Life Coach Directory, чтобы узнать больше о коучинге и найти квалифицированного практикующего специалиста в вашем районе.

Чем занимается лайф-коуч?

Что такое лайф-коуч?

Лайф-коуч — это тот, кто помогает человеку сосредоточиться на своей нынешней жизни, внести необходимые коррективы (большие или маленькие) и помочь им двигаться вперед в достижении позитивных целей в личной и профессиональной жизни. Независимо от того, проходит ли человек через важный переходный этап в своей жизни или ему просто нужна мотивация и поддержка для достижения конкретной цели, лайф-коуч может стать бесценным профессиональным наставником.Они являются экспертами в вопросах, рамках, упражнениях и подотчетности, необходимых для того, чтобы помочь своим клиентам обнаружить и инициировать позитивные изменения в их жизни.

Чем занимается лайф-коуч?

Лайф-коуч не действует как терапевт, не дает «экспертных» советов и не говорит своему клиенту, что ему делать. Вместо этого они стремятся быть хорошими слушателями и коммуникаторами и используют свою положительную энергию, мотивацию и вдохновение, чтобы помочь своим клиентам увидеть свежий взгляд на определенные ситуации.Предполагается, что человек более чем способен генерировать свои собственные решения, и, задавая конкретные и целенаправленные вопросы, лайф-коуч может предоставить основанную на открытии структуру, которая поможет клиенту увидеть вещи ясно и честно. Особое внимание уделяется действиям, подотчетности и последующей деятельности человека. Вместе лайф-коуч и клиент откроют для себя цель и направление, в котором нужно двигаться.

Людям иногда очень трудно внести необходимые изменения, чтобы двигаться вперед к большему и лучшему, и они могут чувствовать себя застрявшими в определенных областях своей жизни.Лайф-коуч может помочь человеку взглянуть на ситуацию интроспективно, разобраться в своих чувствах, окружающих ее, признать любые страхи или опасения, которые могут сдерживать их, достичь ясности ума и составить выполнимый план для достижения достижимых целей. и позитивный настрой. Лайф-коучинг поддерживает профессиональный рост, личностный рост и развитие, ориентированное на будущее и основанное на индивидуальных изменениях.

По данным Института подготовки коучей, модель совместного лайф-коучинга состоит из четырех краеугольных камней:

1) Люди от природы творческие, находчивые и цельные
— у клиента есть все ответы внутри них; это работа тренера по жизни — получить ответы

2) Коучинг ориентирован на человека в целом
— все взаимосвязано, поэтому сдвиг в одной области облегчит переход в других областях

3) Коучинг вызывает трансформацию
— клиент несет ответственность, лайф-коуч будет действовать как проводник, чтобы показать желаемую жизнь клиента с большим балансом и выполнением

4) Танец в момент
— лайф-коуч охватит то место, где находится клиент , сейчас , когда они начнут двигаться к желаемому жизненному видению.Клиент всегда будет лидером в этом процессе.

Вот несколько областей, в которых лайф-коуч может помочь клиенту:

• Продвижение или планирование (карьеры, жизни, бизнеса)
• Рассмотрение дела о разводе
• Похудение
• Помогаем начать здоровый образ жизни
• Постановка финансовых целей (финансовая безопасность)
• Помощь в постановке целей и задач
• Помощь в преодолении препятствий или страхов
• Уравновешивание жизни (личной и деловой)
• Открытие или развитие бизнеса
• Выход из фанка, или колеи
• Находить время, чтобы радоваться жизни подробнее
• Получение указаний о том, как получить повышение на работе
• В поисках идеального партнера
• Учимся стать лучшим партнером
• Как стать успешным
• Помощь в совершении жизненного перехода
• Как стать лучше коммуникатором
• Как найти больше удовлетворения в жизни
• Стать более организованным (дом, жизнь)
• Удовлетворение личных, эмоциональных или денежных потребностей
• Определите вашу страсть

Подходит ли вам тренер по жизни?

Лайф-коучи имеют разные личности.Они склонны быть артистами, а это значит, что они творческие, интуитивные, чувствительные, красноречивые и выразительные. Они неструктурированы, оригинальны, не соответствуют требованиям и новаторски. Некоторые из них также предприимчивы, что означает, что они предприимчивы, амбициозны, напористы, экстравертированы, энергичны, полны энтузиазма, уверены в себе и оптимистичны.

Это похоже на тебя? Пройдите наш бесплатный тест карьеры, чтобы узнать, является ли лайф-коуч одним из ваших лучших карьерных матчей.

Пройдите бесплатный тест сейчас Узнать больше о карьерном тесте .