Методы быстрого запоминания информации: Page not found — CogniFit

Топ-8 методов быстрого запоминания информации и тренировки памяти

Из данной статьи вы узнаете основные методы для тренировки памяти – мнемотехники, то есть способы быстрого запоминания информации. Вы сможете не только на «отлично» сдать сессию, но и обучить своих друзей или ребенка этим техникам.   1. Запомнить навсегда! Оказывается, мы запоминаем лучше, если ставим для себя цель – запомнить информацию не на короткий период (до сессии, пока не сдам экзамен), а на максимально длительный срок. Лучше – навсегда. Запоминая, подумайте, для чего эти знания могут вам пригодиться в будущем, где их можно будет применить. Учите не для того, чтобы сдать экзамен, а для того, чтобы рассказать интересную информацию когда-то своим внукам. С такой мотивацией мозг более охотно бронирует ячейки для хранения практически любой информации.   2. Обсуждайте! Как только появится возможность – обсуждайте информацию, которую получаете. Обсуждайте темы со всеми, кто готов вас слушать. С однокурсниками, мужем, подругами, а иногда и с детьми, если есть шанс, что они будут участвовать в обсуждении. Даже не обязательно, чтобы они понимали всю суть. Простое участие в диалоге со взрослым помогает детям развивать свою речь. К примеру, очень полезной будет привычка обсуждать с ребенком просмотренные мультфильмы и популярные мультсериалы. Для более быстрого запоминания важно поделиться своими мыслями и посмотреть на проблему с другой точки зрения.   3. Повторяйте! Исследования, посвященные изучению памяти, показывают, что для успешного запоминания необходимо повторять информацию. Про этот метод тренировки памяти вы знаете еще со времен школы. «Повторение – мать учения» — знают все. Но не все знают, что просто повторять без конца менее эффективно, чем повторять по схеме. Так, оптимальное повторение должно происходить через 10 минут, затем через час, через 6 часов и через сутки. Узнав какой-нибудь объем информации, не спешите сразу переключаться и отдыхать. Уделите еще 5-10 минут в дороге или во время ожидания в очереди воспоминаниям о том, что именно вы сегодня узнали. Что впечатлило, удивило, было полезным.   4. Подключайте разные модальности! Человек использует три основных модальности: визуальную (видит), аудиальную (слышит) и кинестетическую (ощущает). Обучение проходит, как правило, только с использованием аудиальной модальности, то есть мы воспринимаем на лекции большой поток информации на слух. Но для того, чтобы запомнить большое количество новых терминов, их лучше записать на небольших липких листочках и развесить над столом, у холодильника, в комнате. Или просто распечатать небольшие отрывки. Тот, кто хотя бы раз писал шпаргалки, знает, что, после того как он написал все на листке, этот самый листок, оказывается ненужным, так как все и так запомнилось. Все потому, что, прописывая, вы подключаете еще зрительную память (видите то, что написали) и кинестетическую (пока пишете).   5. Используйте лучшее время для запоминания – вечером перед сном и первым делом с утра. Информация лучше запоминается, если до или после нее мозг отдыхает. Информация, которая заучивается в течение дня, теряется в потоке ежедневной информации. Уделите занятиям 30-40 минут утром и перед сном.   6. Пойте! Помните детскую песенку для запоминания алфавита? Именно благодаря ей многим детям под силу запомнить такой порядок не связанных символов. Пойте, рифмуйте. Хорошее настроение только улучшит эффект.   7. Запоминайте новые термины или иностранные слова с помощью созвучных им слов! Например, гормон «вазоприсин» можно запомнить через созвучную фразу «вазу принеси».   Для изучающих языки интересным может быть материал о популярных журналах на английском языке.   8. Если необходимо запомнить какой-либо ряд или список, попробуйте придумать фразу по заглавным буквам этого списка. Пример данной техники: нужно запомнить порядок и название падежей (именительный, родительный, дательный, винительный, творительный, предложный). Запомните фразу: «Иван Родил Дочку В Тихом Переулке». Проговорив ее по заглавным буквам, вам легче будет вспомнить остальную информацию.   Из книги Руденко А.В. «Тайм-менеджмент для мам, или Как все успеть» Дата публикации: 2014-09-07

Как запоминать текст

Память в повседневной жизни > Как запоминать текст Говорить однозначно о методах запоминании текста сложно. И в первую очередь потому, что тексты бывают разных типов, разной сложности и т.д. Во-вторых, важное значение при выборе способа запоминания имеет и то, насколько подробно вам необходимо запомнить текст, а также и то, на какое время, насколько формально вам нужно его знать (например, только для того, чтобы сдать экзамен или для того, чтобы понимать и разбираться). Важно знать и то, какие трудности обычно возникают у вас при запоминании текстов. Имеет большое значение и то, как предъявляется текст, который вам необходимо запомнить: на слух (текст лекции, содержание конференции, доклада) или же вы имеете текст в написанном виде и можете обращаться к нему неоднократно, работая с ним. Тем не менее некоторые общие рекомендации по запоминанию текста могут выглядеть следующим образом. Первая из них касается запоминания текста, к которому есть зрительный доступ и возможность неоднократного его прочтения. Этот способ позволяет качественно запомнить материал достаточно высокой сложности. Это так называемая формула ОВОД. Названа она так по первым буквам четырех ступеней этого метода — Основные мысли, Внимательное чтение, Обзор, Доводка. Метод основан на повторном чтении, но повторном чтении, содержащем элементы активного повторения, пересказа, а не на повторном, бессистемном, недифференцированном перечитывании текста, к которому прибегает большинство людей, когда хотят запомнить текст. (И читают, читают текст до тех пор, пока он не запомнится… одним словом, зубрят его). Метод ОВОД позволяет запомнить текст за 4 повторения. Перед вами содержание основных этапов формулы ОВОД (с применением ассоциативных элементов). Основные мысли Прочитайте текст с целью восприятия и выделения основных мыслей (и их взаимосвязи). Это очень важно — читать текст, задавшись именно такой целью, а не целью постараться запомнить все, что запомнится (в последнем случае происходит и слишком большая нагрузка, и рассеивание внимания, что в итоге сводит ваши усилия на нет). Если это необходимо (и есть возможность), подчеркните основные мысли или выпишите их. Постарайтесь, не подглядывая в текст, ответить сами себе на вопрос, каковы основные мысли текста. Внимательное чтение Прочитайте текст еще раз. На этот раз читайте очень внимательно, обращая внимание на подробности. Читайте, не торопясь, ваша задача — увязать подробности с основными мыслями, как бы нанизывать подробности на основные нити текста. Кстати, на этом этапе вы можете воспользоваться известными вам техниками запоминания. (Главное слово основной мысли свяжите методом ассоциаций со словами-подробностями.) Повторите по памяти основные мысли и связанные с ними подробности. Обзор Теперь просмотрите текст еще раз, просмотрите бегло, особенно не углубляясь в него. На этот раз начните свой просмотр текста с конца. Проверьте, насколько правильно вы связали основные мысли со связанными с ними подробностями. Внесите необходимые изменения и добавления. Для более глубокого осмысления текста задайте себе вопросы (и, естественно, ответьте на них) по существенным пунктам текста. Проведите параллели с уже имеющимися у вас знаниями. Составьте также приблизительный план текста. Очередность главных мыслей тоже необходимо запомнить. Для этого можно воспользоваться методом последовательных ассоциаций, составив ассоциативный сюжет из ключевых слов главных мыслей, который вполне подойдет в качестве плана. Если же запоминаемый текст очень большой, то можете запомнить ключевые слова при помощи метода связанных ассоциаций, в качестве хорошо усвоенного списка можете использовать словесно-числовой список. Доводка Повторите по памяти текст (можете рассказывать его самому себе, но еще лучше будет рассказать его кому-нибудь другому). Начинайте рассказ с существенных моментов, постепенно вспоминая подробности, к ним относящиеся. Подглядывайте в текст только в самых крайних случаях, сначала попробуйте вспомнить все свои ассоциации (и те, которые вы использовали для запоминания, и ассоциации с уже имеющимися знаниями), которые у вас возникали при чтении текста. Перечитайте текст еще раз. Отметьте, что вы упустили в своем рассказе. Подумайте, почему это произошло? Если это существенные моменты, обязательно проработайте их, найдите способы для их запоминания. Попробуйте поработать и над упущенными вами второстепенными моментами. Всегда стремитесь запомнить немножко больше того, что, по вашему предположению, требуется. Помните, что усвоенная информация особенно быстро забывается сразу после запоминания, затем темп забывания значительно замедляется, поэтому имеет смысл повторить материал спустя несколько часов после запоминания, а затем уже придерживаться правил рационального повторения, о которых мы с вами говорили в первой главе. Для запоминания текстов есть и другая формула — ОЧОГ, также названная по первым буквам своих четырех составных частей: Ориентировка в тексте с целью выделения основной мысли, повторное и внимательное Чтение, Обзор текста с целью его более глубокого осмысления (осознание главного и второстепенного и т.п.), мысленный пересказ текста с выделением Главной мысли. Как видите, обе эти формулы запоминания текста (ОВОД и ОЧОГ) похожи между собой, но мне все же ОВОД кажется более симпатичной и рациональной. Я хоть и называла выше эти формулы — формулами запоминания текста, но они все же, скорее, являются формулами изучения текста. И хотя ОВОД, например, значительно экономит время по сравнению с обыкновенным заучиванием и дает лучший результат, он все же связан с повторениями, и поэтому его никак нельзя назвать техникой быстрого запоминания. Методы быстрого запоминания текста Конечно, большинство текстов и не имеет смысл запоминать без их понимания и изучения, но все же бывают ситуации, когда требуется именно запомнить текст, запомнить с первого раза. А уже потом, быть может, разобраться в его содержании. Существуют ли методы для такого быстрого запоминания текстов? В общем-то да. Почему в общем-то? Потому, что для хорошего овладения ими требуется тренировка, а еще потому, что каждый человек должен выработать собственную систему быстрого запоминания текста, исходя из своих личностных особенностей. Суть одного из таких методов заключается в выделении сразу по ходу текста ключевых слов (с большей или меньшей степенью подробности) и прочном увязывании их со словами хорошо усвоенного списка, например, словесно-числового. Кстати, когда я знакомила вас со словесно-числовым списком, я уже упоминала об этом его применении. Ключевые слова текста можно запоминать и с помощью метода мест (метод Цицерона). Метод связывания ключевых слов текста с хорошо усвоенным списком слов или мест особенно хорош при необходимости запоминания текста на слух. Текст, который вы имеете возможность прочитать, удобно кроме этих методов запоминать и с помощью метода последовательных ассоциаций — то есть нужно просто объединять между собой ключевые слова. Обратите внимание — часто в тексте (особенно в текстах докладов и т.п.) встречаются абстрактные понятия. В этом случае их надо уметь сразу же «превращать» в слова-предметы, слова, вызывающие в воображении реальную картинку, и включать в сюжет уже эти более конкретные слова. Подробнее о том, как это сделать, мы уже говорили ранее (см. Запоминание абстрактных понятий). В каждом конкретном случае в зависимости от вида и содержания текста решайте, какую технику целесообразнее применить. Например, если весь текст состоит в основном из экономических терминов (таких, как инфляция — неплатежеспособность — уменьшение золотого запаса — уменьшение покупательной способности — перепроизводство — рост цен — забастовки — девальвация), то вряд ли целесообразно последовательно объединять их в сюжет — скорее всего, получите исходный текст. Но если вы свяжете их с хорошо известным списком слов, то запомнить их последовательность будет совсем несложно. Можете прямо сейчас и попробовать. Но если текст состоит в основном из конкретных слов — текст рассказа, стихотворения, басни, анекдота, кулинарного рецепта и т.п., — то ключевые слова таких текстов можно легко увязать между собой. Основное содержание длинной реплики тоже может быть заучено через объединение ключевых слов. Часто при запоминании стихов мы отлично помним каждую из его частей или строф (четверостиший, восьмистиший и т.п.). Так получается из-за ритма или рифмы стиха, а также логической связи. Но во время припоминания мы зачастую испытываем трудности при переходе от одной строфы к другой: или пропускаем какой-то, или меняем местами, или же просто делаем остановку. В этих случаях очень эффективно связывать в сюжет последнее слово предыдущей строфы с первым словом последующей. То же самое полезно делать и в тех местах, где обрывается или прерывается логическая связь, там где автор меняет сюжетную линию, картину, смысл или идею. Итак, для успешного воспроизведения вам достаточно самим создать искусственную связь между теми словами и в том месте, где вы можете потерять нить последовательного припоминания. Этот же прием можно использовать при запоминании частей монолога или роли, переходе от одной реплики к другой (например, последнее слово реплики партнера и первое слово своей реплики) и т.д. Запоминание текста при помощи пиктограмм Запоминание текста при помощи пиктограмм — тоже весьма эффективный метод быстрого запоминания текста, особенно для людей «зрительного» типа, или так называемых визуалов. Пиктограмма (от лат. pictus — рисованный и греч. gramma — запись) — это рисуночное письмо, используется в психологии для изучения опосредованного запоминания, то есть запоминания при помощи средства. Пиктограмма — это совокупность графических образов, которые человек придумывает сам с целью запоминания и последующего воспроизведения каких-либо слов и выражений. При проведении психологического исследования испытуемому зачитывают слова и выражения и просят нарисовать для каждого из них такую картинку, которая впоследствии помогла бы вспомнить (воспроизвести) эти слова или выражения. Такое исследование может проводится с различными целями (от прямого исследования запоминания до скрытой от испытуемого диагностики многих особенностей личности). Однако оказалось, что метод пиктограмм эффективно применять в качестве вспомогательного средства при запоминании текстов (в том числе стихотворных). Вот примерный план использования пиктограмм при работе с текстом. 1. Прежде всего в тексте надо выделить ключевые слова или короткие выражения (подчеркнуть или выписать). 2. Затем к каждому из выделенных вами слов или выражений нужно нарисовать пиктограмму — то есть такую картинку, которая сможет впоследствии напомнить вам именно это слово (в некотором смысле эту картинку можно назвать зрительной ассоциацией на слово). Картинка не должна быть ни слишком схематичной, ни слишком подробной. Она должна быть достаточно простой и не требующей специальных художественных навыков, она не должна содержать буквы и цифры. (Каждый рисунок не должен занимать у вас больше 10-20 секунд.) Например, к словосочетанию «тяжелая работа» многие рисуют большой молоток или же человека, согнувшегося под тяжелым мешком. Для словосочетания «веселый праздник» обычно рисуют флажок, салют или же хоровод и т.д. Пиктограмма не может быть правильной или неправильной, главное, чтобы она впоследствии смогла напомнить вам слово или выражение, к которому она была нарисована. Конечно, нарисовать пиктограмму для конкретного слова, имеющего конкретный зрительный образ, например, для слов «мороженое», «медведь» легче, чем для абстрактных понятий, таких, как «радость» или «развитие». Однако и для них нарисовать пиктограмму совсем несложно — в данном случае можно поступать так же, как вы это делали при запоминании абстрактных понятий (см. главу «Запоминание абстрактных понятий»), то есть преобразовать их во что-то конкретное, ассоциирующееся именно у вас с этим понятием. Например, для слова «развитие» очень многие рисуют спираль, другие изображают (конечно, схематично) телегу, затем ставят три точки, а затем рисуют автомобиль, символизируя этим рисунком развитие транспорта. Есть еще и слова промежуточного уровня конкретизации, например, «больница» (можно нарисовать как само здание, так и больничную койку) или «школа» (парта, доска, здание школы и т.п.) Прежде чем переходить к запоминанию текстов при помощи пиктограмм вы можете потренироваться в рисовании пиктограмм, а затем через некоторое время (примерно 1 час) попробовать вспомнить слова, глядя на свои рисунки. Таким образом вы сможете научиться рисовать более точные пиктограммы к любым словам. Поэтому, прежде чем перейти к следующему пункту плана, попробуйте выполнить специально направленное на это упражнение. Списки слов для дополнительной тренировки в рисовании пиктограмм вы, как обычно, найдете в Приложении. *** Упражнение 58. В этом упражнении попробуйте нарисовать пиктограммы для слов (и словосочетаний) различной степени абстракции (хотя и внутри групп встречаются разные по сложности слова). К каждому слову вам надо нарисовать такой рисунок, который спустя некоторое время смог бы напомнить вам именно это слово. Простые слова (имеющие конкретный образ):   обезьяна, лестница, зеркало, стиральная машина, котлета, бинокль, кресло, карандаш, веник, мост, очки, ракетка. Слова средней степени сложности:   узор, знакомство, торжественное мероприятие, похолодание, стройка, застежка, бригадир, звездочет, духи, мираж, булочная, вернисаж. Сложные слова (абстрактные понятия):   отличительный признак, теплый вечер, веселое настроение, программа. напряженный график, процесс, честность, соответствие, структура, продвижение, 3. Дальше в зависимости от имеющегося в вашем распоряжении времени на запоминание текста, а также ваших способностей к визуализации возможны разные варианты работы с текстом. Сначала попробуйте, глядя на свои рисунки (пиктограммы), воспроизвести текст, как можно подробнее. Затем (если вы удовлетворены результатами предыдущего воспроизведения, если же нет, то поработайте еще над рисованием более точных, именно точных, а не более подробных пиктограмм) попробуйте воспроизвести текст, вспоминая свои картинки мысленно, то есть не глядя на них. (Естественно, возможны и промежуточные варианты: то есть, например, воспроизводить текст и лишь изредка, в случаях затруднений подглядывать в картинки.) Если вам удастся воспроизводить текст, просто вспоминая мысленно свои картинки, то считайте, что вам очень повезло, и у вас очень хорошая зрительная память или способность к визуализации. (К сожалению, такого результата достигают лишь очень немногие.) И все, что вам в таком случае нужно научиться делать для быстрого запоминания текстов, — это рисовать точные пиктограммы. Если же вам, что значительно более вероятно, не удастся просто так мысленно вспомнить свои картинки к ключевым словам текста, а точнее, их последовательность, то вам нужно специально ее запомнить, применяя любой из известных вам методов запоминания последовательности элементов. Например, вы можете составить последовательный сюжет или использовать метод связанных ассоциаций, связывая слова-образы (пиктограммы) с любым хорошо усвоенным рядом элементов или же воспользуйтесь методом Цицерона и т.д. Когда последовательность пиктограмм будет усвоена, вам не составит труда, перекодировав их в ключевые слова и выражения текста, воспроизвести его. Если вам необходимо помнить текст долго, то возвращайтесь время от времени к своим пиктограммам (вверху, над пиктограммами обязательно напишите название текста в целях его дальнейшего опознания) и пытайтесь воспроизвести его по ним (и глядя в них, и нет). Такое повторение тоже намного рациональнее, чем обыкновенное, бессистемное. При длительном необращении к тексту, а точнее — к рисункам, при восстановлении ассоциативной связи между пиктограммой и исходным словом могут возникнуть трудности. То есть иногда эта связь по некоторым причинам может теряться, например, в результате того, что рисунок был сделан по слишком частной или ситуативной характеристике. Но и в этих случаях ее восстановить не так уж сложно, в этом ощутимо могут помочь окружающие, поддающиеся «расшифровке» слова, а также название и тема текста. Кстати, как вы, наверное, догадываетесь, листочек с пиктограммами может послужить вам отличной шпаргалкой, которую при умелом изготовлении (расположить рисунки в кажущейся хаотичности и т.п.) в некоторых случаях не страшно даже выложить на парту, ведь ваши личные пиктограммки могут быть абсолютно непонятны преподавателю и выглядеть обыкновенными рисунками. Попробуйте запомнить конкретный кусочек текста, используя метод пиктограмм, возьмите для начала художественное произведение. Эффективность этого простого способа удивит вас. На предыдущую | Содержание | На следующую

Эффективные методы быстрого запоминания текста

В условиях приближающейся сессии у студентов всё чаще появляется вопрос как зазубрить даты и события, чтобы хоть как-то написать экзамены. Такая постановка проблемы заставляет задуматься о том, что поможет в быстром и качественном освоении учебного материала.

Что важнее даты и события или понимание процесса

Некоторые люди обладают феноменальной памятью и могут быстро запомнить все события, реформы и ход военных событий. Зачастую ответ таких людей строится на знании дат, но компенсируется пониманием причинно-следственных связей.

Человеческая память не бесконечна и к тому же просто события и даты не несут никакой ценности. Для историка не так важно знание дат и событий, хоть это и является опорой исторического знания, но для запоминания и воспроизведения хода событий важно понимание исторического процесса. Так, для того чтобы понять процесс достаточно прочитать две-три книги или же статьи, которые описывают и характеризуют одни и те же события. Так же важно для запоминания исторических событий понимание контекста, в котором они происходят. Под контекстом в данном случае понимается общая картина, хотя бы в соседних государствах. К тому же, преподаватели зачастую могут оценить хорошей оценкой и знание относительной хронологии событий. Так, к примеру если событие произошло 29 апреля 1918 года, а вы не помните точной даты, то можно написать без определённой точности — «весной 1918 года».

Стоит ли заучивать целые параграфы

Даже самые лучшие преподаватели не зацикливаются на датах, хотя безусловно знают их. Зачастую преподаватели имеют опорный конспект, в котором прописаны события и даты. Эти конспекты могут быть в виде презентации, которую видят как студенты, так и преподаватель. В школе учителя также ведут своё повествование поглядывая в книгу. Если вы хотите запомнить процесс, то сделайте опорный конспект. Для хорошей сдачи экзаменов или контрольных вам нужно:

• Понимать процесс происходящих событий;
• Прочитать две-три книги посвящённые какому-то вопросу;
• Достаточно переписать основную мысль своими словами;
• Знать относительную хронологию, не стоит конкретизировать.

Как выучить параграф по истории

1. Вначале просто прочитайте параграф. На этом этапе важно уловить основную суть темы. Не стоит возвращаться к строчке, если вы ее не поняли. Просто продолжайте читать. В конце пробегите в уме по основным тезисам. Что вам удалось запомнить, что вы поняли, какие выводы можно сделать. Это самый короткий, но важный шаг.

2. Затем прочитайте тот же параграф, но медленнее. Вам необходимо выделить имена, даты и другие элементы. Если необходимо, выпишите их в тетрадь. Особое внимание обращайте на подзаголовки и дополнительные материалы. Постарайтесь понять главную мысль в каждом абзаце. Если она умещена в каком-либо предложении, то его также нужно подчеркнуть.

3. Третий раз вам нужно прочитать текст очень вдумчиво. После каждого абзаца задавайте себе вопрос, смогли ли вы понять написанное. Если нет, то прочитайте снова и, если необходимо, найдите дополнительную информацию. Вы должны понимать все события и даты, а также примерно представлять, с чем они связаны. Смотрите на картинки, представляйте себе прошедшие события. Все это позволяет легче запоминать написанное.

4. Затем вам необходимо составить план текста по памяти. Необязательно, чтобы там находились все пункты. Выделите только те мысли и действия, которые показались вам главными. Затем попробуйте пересказать содержимое по этому плану. Если все усвоилось хорошо, то вы можете переходить к вопросам автора. Если есть какие-то пробелы, то их необходимо восполнить.

5. После выполнения всех заданий попробуйте снова пересказать текст. Однако в этот раз начните рассказ не сначала, а с конца. Древнегреческие ораторы использовали этот прием перед выступлениями. Так они могли быть полностью уверены, что не забудут речь и смогут рассказать все в нужном порядке.

6. Даже если после этих действий вам кажется, что вы отлично запомнили материал, его все равно нужно будет повторить через некоторое время. Не важно, перечитаете ли вы параграф или просто прогоните содержимое в голове. Если до занятия есть несколько дней, лучше снова ознакомиться с материалов через 1-2 суток. Так вы точно не забудете заученное.

7. Этот план рассчитан на очень качественное запоминание и изучение темы. Если же вам необходимо просто ознакомиться с содержимым, то вы можете ограничиться первыми двумя пунктами. Также отличным подспорьем служат различные игры и видео в интернете. Например, вы можете найти документальный ролик, посвященный событиям, описанным в параграфе.

Всякий человек сталкивается с обстановкой, когда необходимо что-то дюже стремительно выучить. Такая надобность может появиться не только перед экзаменом либо зачетом, но и при подготовке обыкновенного домашнего задания. История — предмет, тот, что требует как логичного мышления, так и знания запоминать. И именно это «двуединство», если уметь его применять, дозволяет подготовиться к экзамену либо к уроку достаточно стремительно.

Вам понадобится

• – таблица дат;
• – исторические карты.

Инструкция

1. Если вам необходимо стремительно выучить целый раздел либо даже каждый учебник, поделите необходимый материал на блоки. Это могут быть исторические периоды либо различные регионы в одно и то же время. Читайте материал не отдельными абзацами, а параграфами либо блоками. Если речь идет об одном и том же периоде в различных странах, выделите сходство и отличия между ними и запишите. Заучивая даты, припоминайте, что происходило в тот же год в соседней стране.

2. Заучивая материал по отдельным историческим периодам, раньше каждого выделяйте то новое, что происходило в всякую эру по сопоставлению с предшествующими, а что исчезало. Это дозволит вам представить исторический процесс в становлении, и тогда вы сумеете рассказать о всяком периоде больше либо менее связно даже в том случае, если позабудете какую-то дату либо имя.

3. Усердствуйте не заучивать материал слово в слово. Всякий текст нужно раньше каждого осознать, и тогда процесс запоминания идет значительно легче. Обозначьте план рассказа, его дозволено даже записать. Выделите особенно главные моменты. Установите между ними логическую связь. Подумайте, какими словами вы могли бы рассказать об этом событии. Научные термины используйте неукоснительно, но при этом обучитесь их пояснять.

4. Читая параграф, представьте себе события, о которых идет речь, а также героев этих событий. Постарайтесь ответить на вопросы, что это были за люди, какую одежду они носили, какие у них были нравы. Запомните их имена и обучитесь положительно их произносить. Используйте все виды памяти, которые у вас есть. Перескажите параграф по плану, но своими словами.

5. Определите, какие даты основные, а какие — второстепенные. Запомните самые основные даты. Это предисловие и окончание того либо другого исторического периода и даты основных событий. Перескажите текст, применяя в рассказе даты.

История – дюже интересный предмет. В его основе лежат умения, которые нужны всем. При постижении истории открывается нестандартный мир, мир завоеваний и путешествий, сражений и перемирий. Разобрав, как легко и стремительно выучить историю, вы с удовольствием будете познавать ее тайны.

Вам понадобится

• Материал по истории

Инструкция

1. Начинайте читать параграф либо главу. Ни в коем случае не необходимо приступать к заучиванию дат. Обнаружьте мирное место, расслабьтесь, сделайте так, дабы вас никто не отвлекал. Приступайте к чтению материала. Для того, дабы он остался у вас в голове, постарайтесь включить воображение. Читая главу, скажем о сражении, как дозволено ярче представляйте его, будто вы глядите фильм. Читая о дворцовых переворотах, думайте, как они происходили, в мелочах представляйте события. Обращайте внимание на исторические фигуры. Также дозволено посмотреть кинокартину о тех события, которые вам надобно выучить.

2. Позже этого постарайтесь припомнить тот фильм, тот, что вы «записали». Как только вы подметили какой-то недостаток в событиях, здесь же посмотрите в учебнике. Повторяйте данный процесс, пока картина не станет полной и ясной. Самое основное тут насыщенность. Лишь только всецело отдавшись процессу, вы сумеете достичь фуроров. Следственно отложите все дела и направьте всё внимание на историю.

3. Переходим к датам, терминам и определениям. Финально же, тут придется заучивать. Для упрощения запоминания и ориентирования в датах необходимо привязывать их к событиям. Скажем, зная, что Бородинская битва случилась в 1812 году. На вопрос «когда Наполеон пришел к власти», мы делаем итог, что в начале девятнадцатого столетия. Припомнив еще пару событий, сумеем определить дату особенно верно. Усердствуйте неизменно привязывать даты к нескольким событиям.

В текущее время ученые теснее детально изучили особенности человеческой памяти и предлагают уйма особых техник для ее становления. При постижении истории становление и тренировка памяти легко нужны. Специальную трудность представляет собой запоминание громадного числа дат, в которых может быть значимым не только определенный год, но и точна календарная дата.

Инструкция

1. Дабы зафиксировать в памяти дату, надобно в первую очередь запомнить основную доктрину: всей цифре от 0 до 9 соответствует определенная согласная буква.0 – н (нуль), 1 – р (раз), 2 – л, (у буквы “л” две вертикальные палки), 3 – т (три), 4 – ч (четыре), 5 – п (пять), 6 – ш (шесть), 7 – с (семь), 8 – в (восемь), 9 – д (девять).

2. Сейчас для запоминания определенного числа составьте слова либо цепочки слов из соответствующих согласных букв. При этом спускайте первую цифру 1, от того что она опредляет тысячелетие и обыкновенно знаменита. Скажем, Октябрьская революция случилась в 1917 году. Из соответствующих согласных Д,Р,С составляем фразу, скажем, «дорвались рабочие социалисты».

3. Усердствуйте при запоминании включать образы. Скажем, дабы запомнить последовательность царей, представьте своих знакомых с соответствующими именами и выстроите их в уме в шеренгу либо представьте, что один догоняет иного: Катя – Петю (Екатерина I за Петром Эпохальным) и т.д. Не опасайтесь смешных и бессмысленных образов, тем отменнее они запомнятся.

4. Дабы запомнить несколько стран, городов либо еще чего-либо (скажем, страны Антанты), используйте сокращения. При расшифровке сокращения вы вряд ли позабудете хоть одну из составляющих.

5. Используйте свойства зрительной памяти. Если у вас лекция по истории записана в конспекте сплошным текстом, подметьте текстовыделителем ключевые слова, которые вам позднее помогут восстановить огромную часть текста.

6. Усердствуйте начинать с заучивания не даты, а события. То есть не примитивно повторяйте себе: «Ледовое побоище – 1242», а посмотрите фильм «Александр Невский», почитайте о каких-то деталях, которые могут вам запомниться, может быть, обнаружьте какое-то смешное наименование либо имя, с которым будет ассоциироваться это событие, а после этого и дата.

7. Даты двадцатого столетия привязывайте к истории собственной семьи, скажем, Хрущев пришел к власти в 1953 году – в это году родился ваш папа либо дядя, перестройка началась в 1985 – вашей сестре было два года и т.д.

Видео по теме

Полезный совет
Усердствуйте запоминать исторические события не отрывками, а представлять себе исторический процесс в совокупности, тогда вам будет проще ориентироваться в последовательности событий и влиянии их друг на друга.

Подготовка к зачетам отличается от экзаменационной подготовки тем, что проходит в больше быстром режиме. Чай все зачеты сдаются каждого за несколько дней. Если они сданы, половина сессии в кармане. Но как выучить столько материала за короткий срок?

Инструкция

1. Если перед сдачей есть несколько дней, поделите дисциплины по релевантности и сроку. Выберите из всех зачетов те, которые вы знаете отменно, те, что нужно будет подтянуть и те, которые для вас темнее дремучего леса. Ваша задача – читать в день несколько вопросов из «легкой» дисциплины и еще несколько – из «дремучего леса». Так вы будете усваивать предметы помаленьку и не одной крупный долей. Начните с мелких веток, а потом валите и каждый дуб.

2. Делайте перерывы. Желанно не пятиминутные перекусы, а полновесные передышки на 1-2 часа. В это время гуляйте, пойте, идите в кафе, болтайте по телефону либо даже делайте генеральную уборку. Основное – не думать о грядущем «выходе на Голгофу». Во время передышки значимо отвлечь голову от стресса, а пока мозги будут «остывать», они заодно и усвоят прочитанный ранее материал.

3. Если время катастрофически поджимает и на подготовку нет сил, воспользуйтесь ветхим и проверенным методом: пишите «шпоры». И не качайте их из интернета, а пишите от руки. Когда вы прописываете информацию, вы делаете мини-конспект. Он состоит из того основного, что вам нужно было запомнить. Когда вы пишете, вы думаете и запоминаете. Примерно у всякого студента были обстановки, когда достать «шпору» не получилось и пришлось восстанавливать всю информацию из головы. А позже зачета выяснялось, что результат примерно совпадал с текстом неиспользованной шпаргалки.

4. Не пытайтесь запихнуть в себя всю информацию за одну ночь. Если вам и удастся пробежать глазами каждый материал, то наутро он превратиться в что-то кашеобразное. Зачастую именно позже ночных бдений за книгами на зачете встречаются перлы студентов в духе «На Руси было три богатыря – Добрыня Никитич, Илья Муромец и Чингиз-Хан». Не лишайте себя сна, усердствуйте примитивно разумно применять время.

Видео по теме

Изредка студент по каким-то причинам пропускает чуть ли не целый семестр, а в сессию перед ним встает кошмар в виде экзамена по безусловно непонятному для него предмету. Есть ли вероятность выучить учебник за три дня, оставшихся до зачета либо экзамена?

Инструкция

1. Первое правило – не отчаивайтесь. Мозг человека горазд переварить за короткий срок дюже крупное число информации, довольно легко настроиться на солидную работу. На время отложите все другие дела, подготовьте учебную литературу и обнаружьте список экзаменационных вопросов.

2. Не пытайтесь заниматься зубрежкой. Она идеально не поможет осознать предмет, затребует крупных расходов времени. Помимо того, от волнения на самом экзамене вы можете примитивно позабыть какое-либо слово, а значит, ваш рассказ на этом закончится. Постижение предмета должно быть понятым.

3. Поделите число вопросов на время, оставшееся до экзамена. Как водится, вопросов не больше тридцати, следственно вам в течение 3 дней придется выучивать каждого по десять вопросов.

4. Приступайте к планомерной проработке всего вопроса. Освоение темы должно идти дальнейшим образом. Прочитайте параграф учебника: вначале выделите опорные слова и определения, просмотрите формулы и определите, что значат все их элементы. Еще раз перечитайте материал и перескажите его. Позже параграфов традиционно помещают задания, ответьте на теоретические вопросы и прорешайте как дозволено огромнее задач. Проработав таким образом тему, переходите к дальнейшему вопросу.

5. Выстройте верный режим дня. Жаворонки класснее каждого работают с утра, совы – позже обеда, следственно на эти часы должен доводиться самый максимум информации. Не отвлекайтесь на сторонние раздражители: никаких разговоров по телефону и компьютерных игр. Ночью надобно спать, перед сном передохните час-полтора. А с утра – новая информация в громадном числе.

6. Развивайте всеобщую эрудицию. Это поможет стремительней усваивать новые познания и разработает память. Вообще сходственным способом дозволено освоить фактически всякий теоретический предмет за короткий срок. Правда отличнее все же планомерно заниматься в течение семестра, потому что сходственные «мозговые штурмы», правда и помогут получить классную оценку на экзамене, но не гарантируют крепких и больших познаний.

Дабы стремительно запомнить текст , дозволено применять различные системные подходы. Следует некогда обучиться приемам запоминания, посетив особые высокопрофессиональные курсы либо взяв на вооружение их основные направления при независимом обучении.

Инструкция

1. От того что тематика текст ов бывает различной и объемы запоминаемой информации также неодинаковы, выберите тот метод, при котором вы максимально верно сумеете воспроизвести информацию. Школьникам подойдет одна система запоминания, в то время как студентам и преподавателям надобна вовсе иная.

2. На данный момент существует три системы запоминания текст ов. В первом варианте обучение проходит на курсах стремительного чтения, которые довольно распространены в рамках добавочного школьного образования. Для детских тренингов подбираются научно-знаменитые текст ы в объеме не больше одного машинописного листа, не содержащие специфически точной информации. Качество запоминания определяется сразу же позже прочтения и не носит долговременного нрава. Ученик должен верно ответить на 10 вопросов, что обеспечивает ему 100%-ный итог. Существуют сходственные курсы и для взрослых.

3. 2-й метод полагает запоминание текст а с поддержкой его обзора. Данный способ вестим еще как педагогическая мнемотехника. В тренингах применяются дюже короткие текст ы (в несколько абзацев) с минимальным числом точных деталей. Учтите, что у этого способа есть один весомый недочет. Он требует «пережевывания» отрывков текст а, обнаружение и обзор связи основных и побочных мыслей, многократные варианты постановки вопросов к материалу и результаты на них, что замедляет процесс запоминания.

4. Обратите внимание на то, что вышеописанный метод обеспечивает больше высокое качество запоминания в процессе стремительного чтения. Правда учтите, что данный способ не предусматривает запоминания по абзацам и не обеспечивает 100%-ного фиксирования в памяти цифровых данных, а также он не гарантирует, что текст останется в вашей памяти надолго.

5. Учитесь запоминать информацию с подмогой способа классической мнемотехники, основанного на визуальном мышлении. Данный метод всецело исключает пассивное вспоминание. Итог – последовательное изложение материала без наводящих вопросов в полном объеме, причем устно либо письменно. Оценивается качество запоминания довольно сурово: не допускается нарушение последовательности абзацев, пропуск либо искажение точных сведений, неправильная последовательность изложения точной информации в границах одного абзаца. Безусловно, данный способ дает вероятность запомнить информацию на самом высоком ярусе.

6. Подбирая курс обучения, уточните, какая методология заложена в его основе, какой ярус трудности применяется в тренингах, а также каковы критерии оценки полученных навыков позже обучения. Тогда вам не придется жалеть о впустую потраченном времени.

Видео по теме

Обратите внимание!
Дабы стремительно выучить текст, нужно подойти к этому делу с желанием. И заранее. Пускай текст не вызывает у вас ужас (отменнее уж вы у него). Выберите для заучивания дневное время, когда ваш мозг еще не переутомлен.

Полезный совет
Посчитайте, сколько абзацев в данном материале. Закройте глаза и представьте мысленно вашу страницу. Перед вашим взглядом должна предстать отчетливая копия вашего текста. Вновь открываете глаза и сейчас теснее начинаете заучивать по небольшому отрывку.

Сессия для студентов традиционно наступает непредвиденно, и подготовка к экзаменам проходит быстро. Стремительно выучить необходимую информацию и не завалить тест дозволено только при условии полнейшей концентрации внимания.

Инструкция

1. Начните подготовку правда бы за неделю. Выучить экзамен за один день будет нереально, исключительно если каждый семестр вы не посещали занятия либо не особенно уделяли внимания на них словам преподавателя. Дозирование информации приведет к лучшему ее усвоению и запоминанию.

2. Оцените объем информации, которую нужно выучить, и составьте график. Поделите всю информацию на билеты, посчитайте их число и распределите на оставшиеся до экзамена дни. Поставьте себе задачу каждодневно прочитывать определенное число билетов, и ни в коем случае не отступайтесь от этой цели, напротив под конец вам придется учить в разы огромнее, что не даст итога.

3. Не отвлекайтесь. Класснее читать каждого час в тишине, чем несколько — в шумной остановке. Отключите телевизор, радио, плеер и компьютер. Не поддавайтесь соблазну на минутку заглянуть в социальные сети либо позвонить однокурснику. Сосредоточьтесь на материале, вдумывайтесь в прочитанное, если что-то осталось непонятым — вернитесь и прочтите это вновь. Не старайтесь запомнить текст назубок. Основное в подготовке — осознать материал, усвоить его и рассказать преподавателю на экзамене.

4. Делайте перерывы. Безусловно, многочасовая зубрежка не приведет ни к чему отличному. Вставайте из-за стола приблизительно раз в сорок минут. Отдых может длиться пять-десять минут, за которые вы обязаны поспеть выпить воды, перекусить, сделать небольшую разминку и пройтись по комнате. Усердствуйте не переключать внимание на компьютер либо телевизор.

5. Если до экзамена остается один либо два дня, а объем информации слишком огромен, вам придется использовать экстремальную технику – «чтение по косой». Суть ее заключается в том, что вы не вчитываетесь в материал, а просматриваете его. Есть одно «но»: такой способ подойдет лишь тем студентам, у которых отлично работает зрительная память. Когда вы вытянете билет, слова из книг будут всплывать в голове, и результат сложится сам собой.

Обратите внимание!
Шпаргалки являются не только вероятностью списать на экзамене, но и запомнить материал. Во время комплекта текста на компьютере либо написания его от руки вы задействуете мышечную и зрительную память, что дает недурной итог запоминания.

Искусство запоминания, мнемоника, располагает многими приемами, которые помогают раскладывать информацию по надобным ячейкам, а потом без труда оттуда извлекать. Но к тому, дабы овладеть мнемотехникой, нужно приложить усилия, но все они потом будут оправданы.

Инструкция

1. Нет ничего восхитительного в том, что школьник либо студент начинает учить предмет за несколько дней до экзамена. Однако, и итогам такого мозгового штурма не стоит изумляться. Такое поведение – это расчет экстраординарно на удачу, которая благосклонна вдалеке не к всему. Тем не менее, за несколько дней все же дозволено выучить теорию, если отменно разбираешься в утилитарной части.

2. Для начала запомните несколько правил: – чем огромнее отрывок постигаемого текста, тем класснее вы понимаете материал, а осознавание – это основа результата;- отменнее учить понемногу с перерывами, чем сразу все подряд;- если предстоит выучить несколько различных по объему материалов, начинать нужно с большего.

3. Сейчас составьте схему своей работы с предметом. Если утром вы не трудитесь и не учитесь, то планируйте свои занятия именно на это время. Кем бы вы ни были – «жаворонком» либо «совой», мозг отменнее работает именно в первой половине дня, вы будете отличнее запоминать на свежую голову. Особенно благоприятное время – 7:00-12:00 и 14:00-17:00.

4. Начинайте с самого трудного материала, исключительно, если с практикой у вас скверно. Дабы информация крепко отложилась, ее надобно повторить четыре раза. Но это должно быть не примитивно бездумное чтение и зубрежка. В 1-й раз вы просматриваете материал и выясняете его конструкцию, во 2-й – выявляете основные принципы и связь их друг с ином, в 3-й – повторяете самые главные факты, а напоследок составляете план результата. По плану вы будете ориентироваться, если что-то понадобится повторить.

5. Грамотно спланируйте время не только на постижение предмета, но и на отдых. Умственная работа достаточно стремительно приводит организм к угнетенному состоянию. Самым лучшим отдыхом считается смена вида деятельности с умственного на физический труд. Через всякие 40 минут делайте перерывы, в которые желанно размяться и всецело отвлечься от материала, тот, что постигали.

6. Повторяя результаты на экзаменационные вопросы, неукоснительно усердствуйте вначале припомнить все, что вы выучили либо знали до этого, после этого запишите и только потом читайте. Выделите самые сложные моменты и расскажите их своим близким. Поясняя кому-то, вы осознаете и запомните материал. Когда каждый массив материала будет пройден, устройте себе экзамен – выбирайте в случайном порядке вопросы и отвечайте на них.

Верный подход к выполнению домашнего задания разрешает запомнить все без задач и не допустить ошибок в письменных работах. При этом значимо следовать распорядку дня, уметь чередовать задания и не пренебрегать классным отдыхом.

Инструкция

1. Не надобно начинать делать уроки сразу позже прихода из школы. Перерыв должен быть не менее 2-х часов. За это время вы сумеете усвоить информацию, которую получили за 5-7 часов нахождения на занятиях. Отличнее в данный период немножко поспать, заняться спортом либо погулять. Действие должна быть связана с подвижной нагрузкой, а не с умственными вещами.

2. Школьник редко может концентрироваться на одной вещи больше 20 минут. Главно переключать внимание на что-то, чередовать действие. Если исполняете письменные задания, время от времени переходите к устным, и напротив. Через 40 минут займитесь чем-то энергичным, скажем, побегайте либо пройдитесь. Перемены значимо устраивать и дома.

3. Выполнение уроков чередуйте с отдыхом, но помните, что телевизор либо интернет — это тоже умственная действие. Если им уделять время между занятиями, мозг не передохнет. Отменнее предпочесть пробежку, прогулку на свежем воздухе, игру с мячом, энергичные занятия с собакой либо другими детьми. Следственно дозволено поделить уроки на две части, исполнить первую, после этого пойти погулять, а потом закончить домашнюю работу.

4. Начните выполнение уроков с чего-то простого, и потихоньку переходите к трудному. Мозг не сразу включается в работу, ему требуется время, дабы настроиться. Но для всякого человека есть свои приоритеты, кому-то кажутся легкими гуманитарные науки, а кому-то технические, все индивидуально. Определите последовательность для себя лично, придерживайтесь ее непрерывно, это поможет стремительней исполнять все задания.

5. Если требуется запомнить огромный объем материала, поделите его на части. Стихотворение дозволено учить по четверостишиям, а крупные тексты – разбить по абзацам. Усвоив одну часть, проговорите ее вслух несколько раз, потом отвлекитесь на что-нибудь, и через 10 минут расскажите все вновь. Начинать учить дальнейший ломтик дозволено только позже перерыва. Мозг легче усваивает небольшие объемы данных, а вот большие куски он имеет качество забывать.

6. Если запоминание устных текстов вызывает загвоздки, испробуйте поиграть с ассоциациями. Всякий текст и события в нем необходимо объединить с какими-то образами. Вы можете применять любимых героев, элементы природы либо членов семьи. Всякий ломтик должен быть связан с чем-то увлекательным и комичным, это даст вероятность припомнить выученное в всякий момент. Но данная техника огромнее подходит для детей младшего возраста. Страшим детям, не имеющим повадки думать образами, освоит данный способ будет труднее.

Видео по теме

Обратите внимание!
Человек гораздо класснее запоминает то, что ему увлекательно. Испробуйте увлечься историей, и тогда даже даты запомнятся сами собой;Даты дозволено запоминать и по ассоциации, но злоупотреблять этим не стоит.

Полезный совет
Обучитесь читать историческую карту. На ней обозначены границы государств, метаморфозы этих границ с течением времени, даты основных событий, направления движения войск противников и многое другое. На уроках и даже на экзаменах обыкновенно разрешают пользоваться картами.

Как выучить историю

История – достаточно сложный предмет для многих, особенно, если вы не гуманитарий. Для многих вопрос, как выучить историю, так и остается без ответа, так как сложно выучить то, к чему совершенно не лежит душа. Впрочем, есть различные способы изучения этого нелегкого предмета.

В зависимости от того, что именно вам нужно выучить и какой срок на это есть, учить предмет можно по-разному.

Параграф

Проще выучить параграф из учебника, так как обычно параграфы имеют относительно небольшой объем. Кроме того, в них собрана однотипная информация, которая относится к определенному событию или периоду в истории, поэтому задача существенно упрощается.

Перед тем, как выучить параграф по истории, придумайте для себя небольшую награду за сделанное дело. Например, это может быть что-то вкусное или возможность поиграть на компьютере полчаса.

Для начала перечитайте параграф и попытайтесь понять его общую мысль. Например, если это параграф о определенной битве, определите, кто против кого бился и кто победил. Выпишите отдельно все важные даты из него, добавляя к ним краткие описания. Таким образом вы сможете составить своеобразный план параграфа с хронологией событий.

Постарайтесь выучить эти даты. Когда вы сделаете это, попробуйте добавить к каждой дате немного важный подробностей из параграфа и снова заучите их. Делать это нужно до тех пор, пока у вас весь параграф не будет распределенным по датам.

Как выучить даты

Самый большой вопрос для многих – как выучить даты по истории, так как это часто непосильная задача.

Есть различные методы выполнения этого задания.

К примеру, вы можете разделить лист бумаги на две колонки и записать в него даты таким образом, чтобы в левой колонке была дата, а в правой – события. Теперь вам нужно несколько раз перечитать даты и попытаться воспроизвести их. Вначале вы закрываете плотным листком бумаги правую колонку и пытаетесь вспомнить, какой дате какое событие соответствует. Затем то же самое необходимо проделать, закрыв левую колонку.

Другой способ: разрежьте листок бумаги на небольшие кусочки. На одной стороне маленького листика напишите дату, на другой – соответствующее ей событие. Далее нужно разложить перед собой все листочки датой кверху. Возьмите любой листок, прочитайте дату вслух и назовите событие. Переверните листок и проверьте, правильно ли вы его назвали. Если вы не помните событие, просто прочитайте его. Делайте это, пока все листочки не окажутся перевернутыми. После этого проделайте то же в обратном порядке.

Учим быстро

Перед контрольной или экзаменом наиболее популярный вопрос – как выучить историю быстро. Чтобы сделать это, разделите весь материал на определенные смысловые блоки, например, по столетиям либо правителям. Изучая каждый новый блок, старайтесь выделять для себя его отличие от предыдущего, характерные особенности. Старайтесь представлять те события, о которых вы читаете, чтобы у вас возникали определенные ассоциации.

Если перед вами стоит такая задача, как выучить историю России, постарайтесь ассоциировать события с городами, в которых вы были, а имена исторических персон – с вашими знакомыми.

Каждый человек периодически сталкивается с необходимостью выучить материал различного содержания и объема. Кому-то это дается легко, но преобладающее число людей сталкивается с трудностями, не зная как быстро запоминать заданный объем текста.

Работа мозга человека до сих пор не изучена на 100%, мы знаем только то, что используем малую часть способностей мозга. Психологические процессы, происходящие в сознании человека, поддаются ежедневным тренировкам. Память и другие механизмы сознания можно развить до небывалых высот. Крепкая память позволит добиться успехов в любой области жизнедеятельности человека, понадобится в «бытовой» жизни, учебе, легко повысит интеллектуальные способности.

Чтобы выучить текст, художественного или научного содержания понадобятся постоянные тренировки памяти специально разработанными для этого упражнениями. Человеческая память делится на зрительную, слуховую, обонятельную, вкусовую и тактильную. Она представляет собой способность к запоминанию и хранению любых объемов информации.

Каждый вид памяти развивается у людей неодинаково. Кому-то легче запоминать текст, произнося его вслух, а у кого наоборот лучше усваивается после визуализации прочитанного. Поэтому важно понять, какой вид памяти развит лучше, чтобы использовать для заучивания в дальнейшем.

Одинаковую информацию можно выучить хорошо несколькими способами. Существует три способа как запомнить необходимый материал в короткие сроки.

• Способ рационального запоминания;

Он основывается на использовании логической памяти. В процессе рационального запоминания происходит закрепление в сознании смысловой и логической связи материала с жизненным опытом. При рациональном запоминании происходит осознание прочитанного текста и легче воспринимается информация. Этот способ помогает запомнить материал наизусть, тренирует интеллектуальные способности и увеличивает знания.

• Способ мнемотехнического запоминания;

Это самый интересный способ из трех. Он помогает запомнить не смысловую информацию, за счет переработки в образы и ассоциативную связь. Мнемотехническое запоминание основывается на полученном жизненном опыте, переводя текст в знакомые сознанию образы. Этот способ помогает запомнить большой объем материала, не несущего смысловою нагрузку. Это могут быть даты, номера телефонов, имена, адреса. Он помогает бороться с повседневной забывчивостью, увеличивая возможность механического запоминания происходящего.

• Способ механического запоминания.

Этот способ подразумевает зазубривание материала. Он считается малоэффективным и трудно тренируемым, так как может в любой момент подвести, «выпав» из памяти. С возрастом способность к механическому запоминанию ухудшается.

Методики запоминания

Для быстрого усвоения текста используют разные методики запоминания. Один из самых эффективных метод вдумчивого чтения. Он хорошо подойдет для заучивания больших и маленьких объемов. Таким способом пользуются актеры, которым как никому другому важно знать как быстро выучить наизусть текст.

• Сначала медленно и внимательно читаем текст, который необходимо запомнить. Лучше прочитать его вслух. При чтении необходимо понять главную идею текста, его основной сюжет, чтобы можно было быстрее запомнить.
• Если объем материала большой разбиваем его на смысловые части. Каждую часть нужно выучить по отдельности, находя в них главные по смыслу слова или фразы. Это поможет в дальнейшем, восстановить весь текст по порядку.
• После этого нужно переписать весь текст, вручную. Делать это надо не спеша, вникая в суть написанного.
• После того как все будет переписано пересказываем что помним. Вспомнить надо мельчайшие детали, опираясь на ключевые слова. Если не удается вспомнить какой-то момент, лучше не подглядывать в записи, а постараться сделать это самостоятельно. Подсмотреть можно только в крайнем случае.
• Далее, переписываем второй раз только то, что вспомнили без подсказок.
• На последнем этапе еще раз внимательно перечитываем текст и пересказываем. Лучше сделать это перед сном.

Этот метод запоминания подходит для того, чтобы выучить текст дословно. Он поможет студентам, ученикам школы и всем кому нужно в короткое время знать как выучить большой объем информации. Таким способом пользуются актеры театра и кино, чтобы запомнить свои роли.

Уловки для быстрого запоминания

Есть еще несколько простых, но очень эффективных уловок для запоминания всего текста, основанных на нюансах работы нашего мозга. Для этого необходимо:

• Выделять ярким маркером главные моменты в тексте;

Это позволит не отвлекаться на лишнюю часть текста. Актеры выделяют, таким образом, свои фразы в сценарии.

• Спеть слова или текст;

Это нестандартный метод запоминания. Пропев материал, он лучше врежется в память и его можно быстрее вспомнить.

• Читать нужно до тех пор, пока смысл не станет ясен полностью;

Очень важно прочувствовать на себе чувства и эмоции, если это художественная литература, которые испытывают герои.

• После прочтения нужно задавать себе вопросы о содержимом;
• Прочитать громко с выражением;
• Написать текст другой рукой;

Если вы левша, напишите правой, если правша — левой. Этот хитрый способ заставит мозг потратить больше усилий на анализирование всего написанного материала.

• Найти партнера для тренировки;

Актеры репетируют попарно, это помогает в работе. Можно также попросить знакомого человека проверить вас на знание всего материала. В компании учить наизусть интереснее и намного проще.

• Запишите текст на диктофон;

Запишите текст на записывающее устройство и слушайте его в течение дня, выполняя при этом обычные дела или вовремя поездки. Это поможет запомнить объемный текст, не отвлекаясь от других дел и не теряя лишнего времени.

Память нужно постоянно тренировать. Запоминание информации состоит из ее кодирования и отправки в специальный отдел мозга для дальнейшего хранения. Если информация понадобится, то она легко вспомнится. Когда она длительное время не используется, мозг уберет ее за ненадобностью. Человеку присуще забывание, это происходит через определенное время. Это естественный механизм работы мозга и он помогает не перегружать мозг ненужной информацией и если она не используется, то со временем пропадает из памяти.

Техника быстрого чтения с высоким уровнем запоминания. Методы быстрого запоминания текста

В жизни каждого из нас бывали ситуации, когда нужно было в течение небольшого промежутка времени изучить определенный материал. Лучшим решением такой проблемы является освоение техники быстрого чтения. Причем ее с успехом можно применить не только для научной, но и для художественной литературы. При этом для любого человека особенно актуальной и значимой является техника быстрого чтения с высоким уровнем запоминания. Каким образом добиться необходимого эффекта? Для этого необходимо изучить 7 основных правил быстрого чтения. В чем же они заключаются?

Чтение без регрессии

Нередко человек, изучающий нужный для него материал, делает возвратные движения глазами. Это и есть регрессия, цель которой – повторение уже прочитанных строчек. Это самый распространенный недостаток, приводящий к медленному изучению материала.

Незаметно для себя многие читатели дважды просматривают текст. При этом не имеет значения, является он легким для восприятия или нет. Регрессия осуществляется для верности, приводя к резкому снижению скорости чтения.

Однако существуют возвраты, которые считаются обоснованными. Эти движения глазами человек производит при появлении новой мысли. Их, в отличие от регрессии, называют реципацией. Такие повторы являются вполне обоснованными, так как позволяют максимально глубоко осмыслить уже прочитанное. Методы быстрого запоминания текста не рекомендуют таких возвратных движений. Повторное чтение при этом возможно только после того, как текст будет полностью пройден.

Помните, что отказ от реципаций и регрессий очень важен. Он способен вдвое увеличить скорость чтения, и в три – качество его понимания.

Чтение без артикуляций

Порой при изучении материала про себя человек делает непроизвольные движения языком, губами и элементами гортани. Это и есть артикуляция. Ее интенсивность находится в прямой зависимости от сложности текста и развития навыка чтения. Причем наблюдается артикуляция у всех, даже у быстро читающих людей. Это подтверждают специальные измерения и рентгеносъемки глоточных модуляций, произведенные в процессе изучения текста про себя.

Техника быстрого чтения с высоким уровнем запоминания исключает внутреннее проговаривание слов. Это связано с тем, что артикуляция является немаловажным препятствием для быстрого изучения материала. Такие непроизвольные движения должны быть исключены, если осваивается техника скорочтения. Упражнения для скорочтения при этом должны быть направлены на ликвидацию дефекта проговаривания и зависят от его вида. Так, если артикуляция представляет собой механическое движение языка, губ, бубнение и т. д., то необходимо осуществлять постоянный контроль над этим процессом. Каким образом? Взять что-либо в рот или крепко удерживать язык зубами. Болевые ощущения явятся наиболее ощутимым тормозящим фактором.

Сложней будет искоренить проговаривание слов в речевом центре мозга. Основным методом при этом является вышибание клина клином. Он использует то, что центры речи и контроля над движениями находятся рядом друг с другом. Рекомендуется сделать запись какого-либо немузыкального ритма (метронома), производимого с разной частотой и их комбинацией. Под этот стук и следует читать.

Интегральный алгоритм

Для людей, изучающих большие объемы информации, крайне важна техника быстрого чтения с высоким уровнем запоминания необходимого материала. Как добиться этого? Необходимо разработать интегральный алгоритм запоминания при чтении. Ведь многие просто не задумываются над тем, каким образом им изучать текст. В результате они читают крайне медленно. Та скорость и техника чтения, которая применяется при изучении материала, зависит от целей и задач, поставленных читателем. Человек должен выработать соответствующие программы, а также гибко и умело их использовать в нужный момент. Это в значительной степени определит его способность скорочтения.

Вертикальное движение глаз

Это четвертое правило техники быстрого усвоения материала. Оно предполагает восприятие большего, чем при обычном чтении, участка текста. Расширение поля зрения позволяет в значительной мере увеличить эффективность усвоения материала. Быстро читающий человек в течение одной фиксации взгляда способен воспринять не какие-нибудь 2-3 слова. Он улавливает смысл целой строки, предложения или даже абзаца.

Восприятие текста фразами — это техника быстрого чтения с высоким уровнем запоминания. Почему так происходит? Дело в том, что, окидывая взором большие фрагменты текста, человек создает для себя наглядно-образные представления изложенного материала. Они-то и являются ярким пояснением смысла прочитанного. При этой технике глаза совершают движение вертикально, в направлении сверху по центру текста.

Выделение доминанты

Что же сопутствует максимально эффективному восприятию материала? Прежде всего, его следует понять. Это означает не что иное, как установку логических связей между предметами с использованием уже имеющихся у человека знаний.

Скоростное чтение и понимание текста – это проблема, которую уже достаточно давно и успешно исследуют психологи. Порой воспринимаемый нами материал бывает совсем несложным. В этом случае его понимание идет рядом с восприятием. Человек тут же вспоминает полученные им ранее знания и связывает их с читаемыми фразами. Однако текст может быть незнакомым и трудным. В таком случае его осмысление – это сложный и длительный процесс. Как же ускорить его? Для этого следует быть внимательным во время чтения, а также владеть немалым багажом знаний, умея их применять в той или иной ситуации. Понадобится также использование некоторых приемов. Один из них заключается в выделении опорных смысловых пунктов текста. В чем его смысл? Для увеличения восприятия текста его делят на две части, производя смысловую группировку. При этом выделяется доминанта, углубляющая понимание материала и способствующая его более эффективному запоминанию. Также благодаря этому развивает скорочтение память.

Быстрое чтение в таком случае становится возможным при восприятии текста в виде коротких и одновременно существенных логических формул. Каждая из таких структурных единиц имеет основное по своему смыслу понятие, которое ассоциируется с определенным образом. Чтение же всего текста представляет собой создание единой логической цепочки идей. В этом и состоит сущность методика выделения опорных смысловых пунктов.

Для осмысления материала может быть использован и другой прием. Он носит название антиципации, или предвосхищения. Это смысловая догадка, являющаяся психологическим процессом ориентации на будущее, находящееся в рамках предвиденного. В основе антиципации лежит знание логики развивающихся событий, а также анализ существующих признаков явления и усвоение его результатов. Этот прием скорочтения возможен при наличии скрытой реакции ожидания, когда читатель настроен на определенные действия, возникающие по ходу текста. При этом мышление человека должно работать весьма продуктивно, осмысливая идею содержания и выявляя основной замысел автора. Таким образом, антиципация при скорочтении – это формирование своеобразного чутья к стереотипным фразам и накопление обширного словаря текстовых штампов. Она же является и предпосылкой для выработки доведенной до автоматизма смысловой обработки изучаемого материала.

Развитие внимания и памяти

Скоростное чтение и запоминание требуют избирательной направленности сознания на выполнение определенной работы. Эта функция и представляет собой внимание. Зачастую люди не способны к самоорганизации. Именно поэтому управлять своим вниманием при чтении они не в состоянии. Так, у человека, медленно воспринимающего необходимый ему материал, внимание часто переключается на всякие посторонние предметы и мысли. Это приводит к потере интереса к тексту и непонимания его смысла. Тот же, кто читает быстро, может управлять своим вниманием.

Одной из составляющих эффективного умственного труда является и способность концентрироваться на рассматриваемом вопросе. Тренировать такую способность лучше всего, мысленно читая слова задом наперед. Делать это можно везде, например, во время поездки в общественном транспорте. Любое слово нужно представить в виде букв и прочитать их задом наперед. К примеру, «вода» — «адов». Сначала можно взять слова, состоящие из четырех букв, а затем подбирать их подлиннее. Такое упражнение великолепно тренирует внимание.

Выполнение обязательной нормы

Седьмое правило быстрого чтения подразумевает ежедневное прочтение двух газет, одного научно-популярного или научно-технического журнала, а также книжного объема в 50-100 страниц. Почему это важно? Дело в том, что для освоения техники быстрого чтения необходимо произвести комплексное воздействие на разнообразные стороны психической деятельности индивида.

Это приводит к реализации программы технического перевооружения мозга, что перестраивает сознание и ломает сложившиеся стереотипы мышления.

Помощь в освоении скорочтения

Обучиться быстрому и эффективному восприятию материала можно самостоятельно. В помощь желающим освоить технику скорочтения предлагаются различные книжные издания. Их авторы описывают методику эффективного восприятия и запоминания материала. Здесь же можно ознакомиться и с упражнениями для освоения быстрого чтения.

Изучать основные правила скоростного восприятия материала можно на специально организуемых групповых занятиях и тренингах. Этот вариант обучения является самым эффективным.

Темп быстрого чтения

Тот, кто освоил технику скоростного восприятия текста, обрабатывает информацию с различной скоростью, выбирая ее в зависимости от рода литературы. Так, новости и газеты читаются с быстротой, позволяющей уловить их смысл. Художественная литература требует особой скорости, включающей воображение. Для научных изданий требуется не только быстрота, но и тщательность проработки материала.

Важность скорочтения

Зачем человеку осваивать технику быстрого восприятия текста? Это нужно для:

— раскрытия его внутреннего потенциала;

— осуществления контроля над своими знаниями и умениями;

— обработки большого объема информации;

— развития памяти.

Способы быстрого запоминания информации | ПАМЯТИ НЕТ

Способы быстрого запоминания информации

Хорошее запоминание информации помогает человеку действовать успешно в самых разных сферах человеческой жизни. Проблема человеческой памяти состоит в том, что использовать ресурсы памяти на полную мощность практически никому не удаётся. Однако не стоит отчаиваться. Достаточно усвоить некоторые эффективные методики усвоения информации, и запоминать огромные массивы данных станет намного легче. Так как память человека связана с его умственной деятельностью, то от укрепления памяти усилится и умственная активность.

 

 

Как можно ускорить процесс запоминания

Для укрепления памяти, как уже было сказано, используются различные системы тренировки памяти. При регулярном использовании этих методик трудностей не должно возникнуть.

 

 

Психологи рекомендуют следующие способы быстрого запоминания информации:

• Понимание информации. Для лучшего запоминания информации нужно как следует усвоить и понять написанное. Потому что чем лучше человек понимает увиденное, тем легче ему его запомнить.
• Мотивация. Лучше всего усваивается та информация, которую наш мозг считает привлекательной и полезной. Важно найти получить хорошую мотивацию для заучивания. Следует найти и причину, по которой нужно запомнить материал.
• Интерес. Мозг лучше впитывает ту информацию, которая вызывает искренний интерес. Попытайтесь понять, чем изученная информация может вам помочь. Когда вы читаете или смотрите что-то новое, не считайте полученные знания ненужными. Многое из того, что на первый взгляд не пригодится, может потом принести пользу.
• Схемы и планы. Очень правильным способом для запоминания информации является составление конспектов и схематических моделей. Используя этот метод, можно запоминать информацию не хаотично, а в правильном порядке. Есть и сходная методика для запоминания информации — составление схем прочитанного. В нарисованных схемах обязательно должны отражаться все аспекты содержания.
• Озвучивание прочитанного. При прочтении важным моментом является громкое проговаривание. Тогда мозг сочтёт эту информацию более ценной для себя, и она легче усвоится.
• Использование воображения. Можно представить себя участником происходящего в книге. Для этого используйте воображение и прочитанные сведения. Следует понять все детали прочитанного, чтобы не упустить важных моментов.
• Мимика и движение. Запоминание информации можно сопровождать выразительной мимикой. Этот способ работает так же эффективно, как и прокрикивание материала.
• Личное отношение. Чтобы лучше усвоить материал, нужно составлять своё мнение о нём. Можно писать отзывы, оставлять комментарии, обсуждать прочитанное в Интернете.

Запомнить огромное количество информации за короткий срок мало кому удаётся. Важно распределить нагрузку на определённый срок. И обязательно нужно отдыхать ночью. Ведь во время сна полученная за день информация перерабатывается мозгом и откладывается в долговременную память. Без сна мозг перестанет нормально запоминать и усваивать информацию очень быстро.
 

Учить меньше, помнить больше. Методы запоминания информации

Как часто вы что-то упускаете? Пункты плана на день, только что прослушанный подкаст или вчерашняя лекция — всë это — информация различного объема, из разных сфер, которая так часто может исчезнуть из головы. Методы запоминания бывают разные, основываются на том, как работает наша память и применяются в зависимости от того, что нам нужно запомнить и в какой срок это необходимо сделать. Они так же могут изменяться и дополняться с учетом ваших личных особенностей памяти — любую систему можно адаптировать под себя. Сегодня мы поговорим о способах запомнить то, что так важно для вас сейчас, будь это список покупок или страницы конспекта по высшей математике.

Интервальные повторения

Первый способ, о котором стоит упомянуть. Суть его заключается в том, что человек повторяет заученную информацию через постепенно возрастающие промежутки. У этого метода даже есть конкретная формула: Y=2X+1, где Y означает день, когда информация начнет забываться, а X — день последнего повторения. Почему важно, чтобы промежуток увеличивался? Функция человеческой памяти устроена так — процент оставшейся в памяти информации повышается тогда, когда мы эту информацию почти забыли. Поэтому сидеть и неутомимо зубрить конспекты не так уж полезно — для продуктивного запоминания важно уметь делать перерывы. Совмещайте этот метод с карточками для повторения материала — так он, и, следовательно, ваша память будут работать ещë эффективнее.

Схему повторения информации для быстрого запоминания можно легко рассчитать для себя самому, но вот самая популярная:

1. Сразу по окончании чтения

2. Через 20 минут после первого повторения

3. Через 8 часов после второго

4. Через 24 часа после третьего

Фрагментирование или чакинг-метод

Часто и, порой, неосознанно используется людьми для запоминания длинных номерных обозначений — таких, как номер паспорта, СНИЛСа или телефона. Наглядно метод выражается в том, как мы эти номера записываем— через черточку. Так легче воспринимать набор цифр, делая из сплошного числа группы. Но этот метод можно применять не только к номерам. Цифры или текст — неважно, тут смысл не в типе информации. В игру здесь вступает семантика — смысловое значение, которое мы придаем объектам.

Говоря кратко — люди проще запоминают то, у чего есть понятная система.

Приведем пример: Выпишем все дела, которые нужно сделать за день так, как они приходят в голову — беспорядочно. А теперь составим другой список на основе предыдущего — попробуем распределить дела по категориям: дом, учеба, работа, досуг и т.д. Сравним два списка — какой кажется более простым и реализуемым?

То же самое и с запоминанием — нужная вам информация помещается в небольшие группы в соответствии с контекстом или каким-то шаблоном. Плюс еще и в том, что разделив информацию на группы, ее можно системно, а, что еще важнее, дозированно учить. Вспоминаем первый метод — перерывы ваше всё, а при таком методе будет ещё проще понять, когда следует сделать паузу.

Мнемотехники

Их существует множество. Использование рифм, аббревиатур, даже знаменитые «чертоги разума» из произведений сэра Артура Конан Дойля — не загадочная выдумка, а просто одна из использующихся по сей день мнемотехник. С помощью группы этих методов можно запоминать большое количество иностранных слов, списки покупок, стихи и доклады.

Подведем итог:

Методы запоминания помогают грамотно использовать свое время, структурировать информацию, найти к вашей памяти правильный подход и расширить ее возможности. Делайте перерывы между занятиями, повторяйте ранее изученное на ночь — перед сном информация запоминается лучше всего, больше двигайтесь и помните — всë обязательно получится!
 

Материал подготовила Екатерина Овсянникова

Поделиться записью

Как выучить то что не запоминается. Методы быстрого запоминания информации

На протяжении всей жизни мы воспринимаем очень много информации, мы учим стихи, познаем новые языки, разбираемся в формулах и теоремах. А все благодаря чему? Благодаря нашей памяти! Мозг – это орган, который необходимо постоянно тренировать и развивать, тогда все, что Вы воспринимаете, будет надежно закреплено в памяти.

Так, существует несколько способов, которые расскажут, как лучше запоминать информацию, выучить большой объем в короткие сроки, научиться сохранять в памяти полученные сведения.

Зачем использовать методы запоминания?

Согласно словам экспертов, зубрение дат, фактов и любой другой информации ничего хорошего не принесет. Это не поможет никому стать умнее или выучить необходимые данные. Эти методы неэффективны, и они скорее будут мешать, нежели помогать нам. Именно поэтому ученные разработали более эффективные методики, благодаря которым можно «договориться» с памятью и получить хороший результат.

Можно научить свой мозг впитывать большой объем данных, как губка, всегда блистать умом и быть на высоте. При этом сама не будет напрягать и казаться сложной.

Что ж, рассмотрим несколько приемов, которые помогут запомнить большой объем информации:

Мультисенсорное восприятие

Каждая личность по-разному реагирует на раздражители, именно благодаря им мы можем научиться воспринимать разную информацию. Так, мы, раздражая сенсоры на коже, чувствуем холод и тепло, повреждая рецепторы языка, можем ощущать вкус. Соответственно, чем больше чувств при восприятии мы задействуем, тем лучше запоминается материал. Например, если Вам нужно запомнить названия экзотических птиц, то лучше всего не только читать их наименование, но и смотреть картинку, а в идеале – найти в Интернете пение или посмотреть видео. А если получиться ее потрогать, то забыть вряд ли когда получится.

Презентация на тему:»Законы памяти»

Связывание с предметами искусства

Благодаря тому, что подсознание отлично стимулируется разнообразными предметами и произведениями искусства, можно замечательно учить и запоминать необходимое. Это будет происходить в том случае, когда факт, дата будет связана или с музыкальным произведением, или скульптурой, или любым другим шедевром. Подсознание откроет специальный шлюз для того, чтобы запомнить эту информацию. Этому очень легко научиться.

Повторение перед и после сна

Недаром говорят, если положить книгу под подушку, то информация сама «просочится». У нас это происходит немного по-другому, но тем не менее. Если учить что-либо перед сном, можно усилить процесс запоминания, ведь когда мы спит, то наше подсознание синтезирует информацию. Соответственно, пока человек спит, мозг охотнее работает над запоминанием информации и сможет быстрее запомнить.

Эти методы весьма эффективны, работают с подсознанием. Но есть также методы, которые работают непосредственно с сознанием и памятью, тренируя их. Рассмотрим их ниже.

Десять приемов «Быстро запомнить все!»

1. Записывайте мысли. Один не из самых приятных способов, так как предусматривает записывание негативных событий и мыслей на бумагу перед непосредственном изучении материала. Наше сознание очень сильно концентрируется на негативе, поэтому автоматически запоминает его. Если сразу после записывания маленьких негативных подробностей приступить к изучению, то материал лучше отложиться в памяти.
2. Доверьтесь природе. Не зря многие студенты предпочитаются учить материал на свежем воздухе. Природа повышает функцию восприятия на 20%. Если у Вас нет возможности выехать на природу, то дайте мозгу отдохнуть и посмотрите на картинки красивой природы, и только потом приступайте к учениям. Это поможет учить большой объем информации за один раз.
3. Говорите громче. Если Вам нужно выучить иностранные слова, то проговаривайте их внятно и громко. Громкость произнесения увеличивает на 10% запоминаемость информации при учении наизусть.
4. Добавьте немного экспрессии. Как мы уже говорили, чем больше чувств задействовано, тем лучше мы запоминаем. Добавьте побольше эмоций, жестов, мимики, если хотите быстро научиться запоминать информацию, термины и иностранные слова. И учить станет интереснее!
5. Используйте диктофон. Запишите то, что необходимо выучить, и включайте в транспорте, перед сном и на ночь. Вы будете спать, а мозг – запоминать. Количество информации при этом может быть неограниченно.
6. Постоянно двигайтесь. Во время восприятия и учения информации наизусть двигайтесь. Наматывайте круги по комнате, ходите. Движение активизирует работу нашего мозга и Вы сможете лучше и быстрее учить и запомнить все.
7. Смените картинку. Допустим, Вам нужно подготовиться быстро к двум докладам (за один вечер). Делайте это в разных помещениях. Таким образом, информация не будет перемешиваться при воссоздании.
8. Записывайте первые буквы. Для того чтобы быстро и качественно запомнить любую информацию (например, песню). Запишите ее на бумаге, а потом выпишите только первые буквы, пытаясь вспомнить слово. Потренируйтесь вспоминать глядя на первые буквы, а потом уже и без этой «шпаргалки». Проверьте, песня намного лучше запоминается.
9. Не пренебрегайте сном. Чем больше Вы будете спать после изучения материала, тем лучше удастся его запомнить.
10. Занимайтесь спортом. Перед изучением материала активно позанимайтесь, тогда Вам под силу буде даже «Война и мир».

Мы рассмотрели, эффективные методы для запоминания той или иной информации, которые позволяют изучать большой объем материала, делать это качественно и быстро. Теперь осталась практика. Дерзайте, чем больше количество тренировок – тем лучше результат! И помните, всему возможно научиться.

Мнемотехники

Данные техники позволяют быстро учить наизусть полученную информацию и тренировать мозг, для повышения его работоспособности.

1. Рифма. Такой метод заключается в иной интерпретации полученных данных.
2. Создавайте фразы из первых букв полученных данных. Например, пришло письмо и первые строки гласят – Доброго дня. Возьмите первые три буквы «доб» и в произвольной форме создайте новое – день очень бодрый.
3. Связка. Исходя из названия, можно понять, что речь идет о информармации сопряженной с яркой иллюстрацией. К примеру, те предметы, которые вы стремитесь запомнить на английском языке, можно связывать к действиями. К примеру, толстый кот – заменяем на – большого размера кот.
4. Зацепки. Суть техники в замене цифр на предметы. Допустим, 0-бублик, 1-палочка, 2-гусь и т.п.
5. Техника Цицерона. Заключается в представлении предметов для запоминания в знакомой обстановке. К примеру, чтобы запомнить слова-предметы на иностранном языке, нужно поместить их в свою спальню. При необходимости вспомнить то или иное слово – ассоциация идет со знакомой обстановкой. Такой подход позволяет учить новые слова наизусть, задействуя минимум усилий.

Мы не удивимся, что некоторые методы мнемотехнику окажутся вам знакомыми. Однако это целая наука, которая позволяет укрепить память.

1. Вникните в прочитанное. Если есть сложность в запоминании материала, то часто этому причина непонимание прочитанного. Многим людям, чтобы запомнить данные, необходимо их понять. Здесь необходимо задействовать логику и ассоциации, которые останутся в памяти.
2. Конспект. Не переставайте писать и желательно тезисно. Допустим, идет важное совещание и необходимо запомнить большой объем информации – пишите тезисы, т.е. выделяйте главное. Это позволит вам не упустить нюансов и владеть полной информацией.
3. Структура. Если не любите писать, то эта техника вам точно подойдет. Прочтите информацию, вникните в нее и зарисуйте в виде схемы. Все просто – перед вами будут всегда маячки.
4. Рисование. Пожалуй, самый распространенный метод запоминания. Как он проявится лично у вас – сложно сказать, т.к. все мы индивидуальности. Главное, чтобы рисунок соответствовал полученным данным.
5. Слайд-шоу. Такие презентации являются действенным методом в сфере бизнесе. Для грамотной, интересной и эффектной подачи материала достаточно составить схему текста, используя интеллектуальные карты. Для этого существует множество онлайн-программ.

Отметим, что описать в одной статье все способы, которые позволят лучше воспринимать и запоминать информацию, довольно сложно. Поэтому, дадим простой совет – теория и практика – вот основа отличной памяти!

Редкий взрослый человек, профессионально не связанный с научной деятельностью, не впадает в панику, если ему предстоит быстро запомнить большой объем информации перед экзаменом или переквалификацией.

Он уже забыл, как это делать, поэтому нервничает, чем создает себе еще большее неудобство. А между тем существует множество способов, как эффективно запоминать информацию.

Отбросить негативные эмоции

Что нельзя делать, пытаясь научиться запоминать большой объем информации?

Ни в коем случае нельзя сразу настраиваться на негатив, делится с родственниками и коллегами, что это не нужно, скучно, вообще никогда не пригодится. В этом случае память будет прочно заблокирована, и запомнить ничего из прочитанного не удастся.

Наоборот, нужно убедить себя, что эта информация крайне важна.

Если не имеешь представления о том, что предстоит выучить за короткий срок, следует сначала разобраться, что это такое. Для этого лучше читать не справочники и профессиональную литературу, а материалы, в которых новые сведения подаются легче.

Каждый человек имеет свои индивидуальные особенности, свое время повышенной трудоспособности. Одному легче читать и запоминать утром, другому – ночью. Если правильно определить время своей активности, быстро удастся справиться с поставленным заданием.

Как запомнить много информации за короткий срок – универсальная методика

• Негативная информация запоминается лучше позитивной – этим можно воспользоваться при подковке к тесту.

Чтобы воспользоваться этим методом, можно активировать себя следующими посылами:

1. только полный идиот не сможет выучить такие нужные сведения;
2. нельзя быть непроходимым тупицей…

После самобичевания информация запоминается намного легче.

• Чем большее количество материала следует проработать за короткий срок, тем важнее понимать сущность вопроса. Только в этом случае информация прочно закрепится и не забудется, как только перед глазами не окажется нужной страницы или монитора с текстом. В этом случае достаточно будет только знать, с чего начинать и составить план – все остальные сведения придут в голову сами. Чтобы быстро освоить определения, лучше их учить вслух и кому-то пересказать. Не обязательно, чтобы визави разбирался в этом вопросе – подобрать упрощенные определения можно, пытаясь пересказать информацию зеркалу или домашнему питомцу.
• Объемный материал проще вычитывать и заучивать блоками. Причем каждый из отдельных блоков запоминать в разных местах – перемещаясь по комнате или помещению. В дальнейшем будет достаточно вспомнить обстановку, в которой пришлось заниматься, и все прочитанное появится перед глазами.
• Еще один метод – во время запоминания жестикулировать, подчеркивая особенно важные определения определенной мимикой лица. Это немного напоминает детскую игру, но именно во время нее мозг лучше воспринимает полученные сведения. Можно представлять себя участников популярного ток-шоу или ведущим, которые стремятся «вдолбить» оппонентам свою «правду» .
• Люди по-разному воспринимают информацию – кому-то лучше увидеть, кому-то услышать, а для кого-то, если не потрогаешь, освоить материал не удастся.

Облегчить для себя процесс запоминания можно с помощью необходимых образов:

1. аудиалы записывают материал на диктофон и многократно его прослушивают;
2. визуалы – делают иллюстрации определениям – иногда в комическо-шаржевой форме;
3. кинестетики – записывают особо важные сведения на бумаге и близко подносят ее к глазам, чтобы быстро выучить.

• Этот интересный метод называется словесной экзекуцией. Текст, необходимый для запоминания, перечитывают и переписывают – выписывая только первую букву.

Получается своеобразный конспект или однобуквенный план. Сначала для воспроизведения информации придется пользоваться основным конспектом, но затем она будет всплывать при взгляде на буквы, а потом от записей можно будет совсем отказаться.

• Нельзя освоить новые знания наскоком, выучить все за один раз. Необходимо делать во время занятий небольшие перерывы, во время которых буду проводиться активные действия. Можно делать что угодно – петь, танцевать, выполнить несколько спортивных упражнений, побегать, пройтись по улице. Достаточно перерыва в 15 минут, чтобы улучшить умственную деятельность и ускорить мозговое кровоснабжение.
• Есть еще один эффективный способ запомнить информацию, к которому не все относятся серьезно – учиться во сне. Метод не заключается в том, чтобы под подушку положить книгу или уснуть перед компьютером, на экран которого выведены нужные сведения.

Можно в это не верить, но так удается запомнить даже те сведения, с которыми во время бодрствования справиться не удалось.

Как запоминать информацию – основные методы

• Зубрежка – подходит не всем, и материал усваивается на короткий срок;
• Пересказ – эффективно, но в одиночку справиться с этим способом трудно;
• Конспекты – эффективно, отличный способ систематизировать информацию и составить план, способствует запоминанию;
• Повторение в уме – доступно только при хорошей памяти;
• Игра – запоминание с помощью образов;
• География – воссоздания информации с помощью определенного места и времени.

Среди этих методик всегда найдется та, которая поможет пройти на более высокий уровень знаний.

Без чтения невозможно представить себе жизнь современного человека. Вы читаете дома, на работе, в метро.Чтение помогает учиться, узнавать новую информацию, ведь даже телевидение и радио не могут дать нам весь объём знаний, который нужен для общего интеллектуального развития. Конечно, читать любят не все, но если научиться извлекать из прочитанного максимум полезной информации, это занятие не будет казаться таким скучным.

По статистике уже через 24 часа после чтения в памяти человека остается лишь 20% информации. Если же применять приёмы, которые помогают обобщить и запомнить то, что вы прочитали, эти цифры можно повысить до 80%. Важную роль в чтении играет окружающая вас обстановка и цель, с которой вы берёте в руки книгу или журнал. Хуже всего человек запоминает то, что прочёл без мотивации, для развлечения. Даже если статья в журнале или газете показалась вам интересной, уже через полчаса вы не сможете вспомнить подробностей и деталей.

Если вы не можете запомнить прочитанное, чтение даётся вам с трудом, можете воспользоваться этими советами:

1. Психологи утверждают, что информация запоминается лучше, если читать быстро. Кроме того, текст нужно читать не построчно, а сверху вниз. Поначалу это покажется трудным занятием, но если регулярно тренировать зрительную память, совсем скоро можно добиться немалых успехов. Старайтесь не возвращаться к уже прочитанным отрывкам текста, это ухудшает восприятие информации в целом.
   
2. Любая новая информация лучше всего запоминается утром. Читайте с самого утра или в обед, когда мозг работает активней всего. Есть люди, которые лучше усваивают новое вечером или даже ночью. Прислушайтесь к своим внутренним ощущениям, ведь биологические ритмы у людей могут существенно отличаться.
   
3. Не читайте вслух и не повторяйте прочитанные слова мысленно, это очень мешает запомнить новое, утомляет нервную систему, напрягает зрение.
   
4. Отлично помогает запомнить и систематизировать прочитанную информацию конспектирование. Если вы читаете художественную литературу, достаточно будет записывать красивые высказывания, отрывки стихотворений, цитаты и афоризмы. Этот способ отлично поможет пополнить ваш словарный запас. Если речь идёт о технической и научной литературе, можете рисовать схемы, записывать непонятные моменты, так вам будет легче разобраться в новых понятиях и терминах. Кроме того, так вы будете тренировать зрительную память, ведь если вы посмотрите на ваши заметки через некоторое время, то сможете без труда вспомнить прочитанное ранее.
   
5. Обсуждайте прочитанное с родными или друзьями. Во время обсуждения информация запоминается легче и откладывается в вашей памяти надолго.
   
6. Если вам предстоит прочитать художественное произведение, прочтите внимательно анонс или мнения литературных критиков. Так вы поймёте, о чём будет идти речь, и лучше настроитесь на чтение.
   
7. Пересказывайте прочитанную родным или друзьям, так вы научитесь систематизировать информацию, выделять главные моменты.
   
8. Во время чтения задавайте себе мысленно вопросы, вовлекайте в процесс эмоции. Если вам понравилось какое-нибудь место в тексте, подумайте о нём, создайте мысленные ассоциации и комментарии к нему. Так вы лучше запомните информацию и даже через длительное время сможете вспомнить то, что прочитали.
   

Читайте в приятной и уютной атмосфере, обязательно следите за освещением. Ваши глаза не должны переутомляться и болеть. Если устали, сделайте передышку. Не читайте в плохом расположении духа, ведь так вы абсолютно ничего не запомните, а только напрасно потратите своё время.

Заведите себе дневник, в котором будете записывать интересные цитаты и высказывания. Это не только интересно, но и полезно для вашей памяти и общего интеллектуального развития.

«Если теряешь интерес ко всему, то теряешь и память » Иоганн Вольфганг фон Гёте (немецкий поэт, мыслитель и естествоиспытатель).

Для каждой роли актеру приходится заучивать большое количества текста, при этом, в отличие от телеведущего или преподавателя, у него нет возможности заглянуть в конспект.

Но, конечно же, не только актерам полезно укреплять и развивать память, а любому человеку будет только на пользу овладеть навыками запоминания большого объёма информации.

Методик и упражнений для развития человеческих способностей существует великое множество. Так, руководитель и основатель образовательного портала 4brain – Евгений Буянов, на страницах своего проекта собрал наиболее значимые и интересные методики развития в человеке разных ментальных навыков, и все ради одной важной цели: «в наше время в интернете сложно найти что-нибудь стоящее: что можно прочитать и потом рассказать внукам в старости; чему можно научиться, чтобы сделать мир лучше; что сделает нас немного мудрее и толерантнее» . Пройдя по , вы сможете найти большое количество полезных, увлекательных приемов, правил и техник, направленных на повышение уровня развития памяти и способности целенаправленного запоминания. Вся методика обучения способам запоминания, представленная на данном сайте очень проста и доступна каждому.

Чем больше вы узнаете о способности памяти, тем легче вам будет общаться с ней на «одном языке», а значит, вы будете понимать друг друга долгие годы, оставаясь при этом «верными друзьями».

Итак, не торопитесь приступать сразу же к упражнениям. Для начала давайте определимся, какой вид памяти, развит именно у вас лучше всего.

Так, Наполеон, обладал, моторной памятью (всем нам прекрасно помнится его феноменальная память на имена). Человеку, обладающему акустической памятью , нужно слышать то, что он учит. А это говорит о том, что лучший для него вариант – заучивать вслух. Опорой памяти для людей визуального восприятия , служит обдуманное расположение ключевых слов (раскрашивание, рисунок, схемы).

Также важно определить при выборе способа запоминания текста:

• Какого типа текст (какой сложности, тематики)
• Насколько подробно необходимо вам его запомнить
• На какое время

Итак, давайте, чтобы раз и навсегда выявить ваш тип памяти, мы с вами проведем один тест. Называется он «Тест на определение типа памяти» . Вам для этого понадобиться три листа бумаги, обязательно пронумерованных.

Прочитайте вслух слова:

• Лампа
• Груша
• Карта
• Дождь
• Гусь
• Обруч
• Собака
• Лист
• Газета

Запишите то, что запомнили на первом листе.

Теперь прочитайте слова про себя, и обязательно представляйте эти предметы:

• Чайник
• Самолет
• Бабочка
• Ноги
• Лошадь
• Доска
• Свеча
• Хлеб
• Книга
• Велосипед
• Луна

Вновь запишите, что запомнили, используя лист №2.

А теперь прочитайте слова и «запишите» их в воздухе:

• Заяц
• Лыжи
• Самовар
• Топор
• Лодка
• Поездка
• Загадка
• Стул
• Печенье

Запишите все, что смогли запомнить на третьем листе.

Вот теперь выводы: если больше совпадений на листе №1 – у вас аудиальная память. На листе №2 – зрительная память, на листе № 3 – кинестетическая.

Приемы быстрого запоминания текста

«Помнить — это все равно, что понимать, а чем больше понимаешь, тем более видишь хорошего » Максим Горький.

У каждого профессионала « речевой» профессии есть свои приемы, секреты быстрого запоминания огромной по объему информации или же текста.

В книге «245 простых упражнений по системе Станиславского» Эльвира Сарабьян приоткрывает нам завесу этих тайн.

И вот только некоторые фрагменты этой увлекательной книги:

• Текст мгновенно «всплывает» в памяти, если принять позу, которая принималась в театре, в гриме и костюме…то есть необходимо войти в нужный образ. В общем, идею вы уловили!
• Также книга наполнена всевозможными действенными советами, среди них и чтение материала вслух. И желательно только повторять ту часть, которая меньше всего поддаётся запоминанию. Не забывайте делать перерыв, отдыхать.
• Обязательно тренируйте образные способности (есть такой даже метод «Мнемотехника (метод ассоциаций)» все о данной методике читайте на .

А теперь давайте поиграем в игру «Катена» для развития креативного мышления, описанную в книге Гарри Лорейн «Суперпамять» . Играть можно как одному, так и в компании. Правила очень просты. Возьмите любыми два слова. Необходимо взять их цепочкой слов-ассоциаций (то есть между словами должно быть хоть что-то общее, или же наоборот противоположное).

Пример: Часы и Облако .

Решение: Часы – Время – День – Солнце – Небо – Облако.

Придумывайте свои ассоциации, развивайте креативное мышление. И обязательно пройдите урок « » .

Возможно, вы уже слышали о « Методе Цицерона» или его еще называют «метод дорог» для запоминания последовательности слов. Чтобы воспользоваться методом, необходимо заранее подготовить «дорогу» (матрицу образов).

И суть его в следующем: вы должны взять первое слово и создать ассоциацию с первым образом вашей матрицы. И так с каждым словом. А процесс «вспоминания» слов будет работать на вас, когда вы мысленно воспроизведете образ, соответствующий данному слову.

Вот еще несколько действенных способов, позволяющих качественно, а главное быстро запомнить материал (будь то стих, роль или доклад):

• Прочитав текст, выделите в нем основную, главную мысль
• Читая текст, обращайте внимание на подробности
• Проводите параллели с уже имеющимися у вас знаниями
• Ставьте себе обязательно внутренние установки на запоминание — активно работайте как с собой, так и с текстом. Учите только с желанием
• Небольшого объема тексты, эффективнее всего заучивать перед сном
• Объемную (большую) информацию делите на части, не пытайтесь все освоить в один день
• Связывайте запоминание материала с хорошо известными вам явлениями (музыкой, цветами, числами)
• Стимулируйте себя, вознаграждайте свой труд (вкусным обедом, долгожданной покупкой)
• Если вам предстоит запомнить иностранный текст, обязательно предварительно сделайте точный его перевод
• Все сложное, старайтесь максимально упростить
• Всесторонне используйте различные органы чувств
• Старайтесь взглядом охватывать как можно больше слов (развивайте периферическое зрение). Для этого используются, в том числе .
• Читайте, учите только на свежую голову
• Работайте с текстом в комфортных условиях (хорошее освещение, отсутствие внешних раздражителей)
• Высыпайтесь (тем самым вы значительно повысите производительность вашей памяти)

Есть еще один весьма эффективный метод быстрого запоминания текста – при помощи пиктограмм (то есть, прибегая к помощи графических образов). Принцип его точно такой же, как в методе дорог. Нарисованная вами картинка и есть способ быстрого воспроизведения нужных слов или предложений.

Вот и все на сегодня. Нагружайте свою память, ведь как говорил Наполеон I: « Голова без памяти — все равно, что крепость без гарнизона ». Если интересуетесь вопросами развития мышления более глобально — обратите внимание на курс .

Дорогие друзья, мы будем очень рады, если вы поделитесь с нами не только своими впечатлениями от материала, изложенного нашей командой, а самое главное, результатами своих усилий. Мы этим самым еще раз удостоверимся, что наш труд не напрасен. Оставляйте, пожалуйста, свои отзывы и комментарии в строке ниже.

Удачи вам и отличной памяти!

Каждый человек периодически сталкивается с необходимостью выучить материал различного содержания и объема. Кому-то это дается легко, но преобладающее число людей сталкивается с трудностями, не зная как быстро запоминать заданный объем текста.

Работа мозга человека до сих пор не изучена на 100%, мы знаем только то, что используем малую часть способностей мозга. Психологические процессы, происходящие в сознании человека, поддаются ежедневным тренировкам. Память и другие механизмы сознания можно развить до небывалых высот. Крепкая память позволит добиться успехов в любой области жизнедеятельности человека, понадобится в «бытовой» жизни, учебе, легко повысит интеллектуальные способности.

Чтобы выучить текст, художественного или научного содержания понадобятся постоянные тренировки памяти специально разработанными для этого упражнениями. Человеческая память делится на зрительную, слуховую, обонятельную, вкусовую и тактильную. Она представляет собой способность к запоминанию и хранению любых объемов информации.

Каждый вид памяти развивается у людей неодинаково. Кому-то легче запоминать текст, произнося его вслух, а у кого наоборот лучше усваивается после визуализации прочитанного. Поэтому важно понять, какой вид памяти развит лучше, чтобы использовать для заучивания в дальнейшем.

Одинаковую информацию можно выучить хорошо несколькими способами. Существует три способа как запомнить необходимый материал в короткие сроки.

• Способ рационального запоминания;

Он основывается на использовании логической памяти. В процессе рационального запоминания происходит закрепление в сознании смысловой и логической связи материала с жизненным опытом. При рациональном запоминании происходит осознание прочитанного текста и легче воспринимается информация. Этот способ помогает запомнить материал наизусть, тренирует интеллектуальные способности и увеличивает знания.

• Способ мнемотехнического запоминания;

Это самый интересный способ из трех. Он помогает запомнить не смысловую информацию, за счет переработки в образы и ассоциативную связь. Мнемотехническое запоминание основывается на полученном жизненном опыте, переводя текст в знакомые сознанию образы. Этот способ помогает запомнить большой объем материала, не несущего смысловою нагрузку. Это могут быть даты, номера телефонов, имена, адреса. Он помогает бороться с повседневной забывчивостью, увеличивая возможность механического запоминания происходящего.

• Способ механического запоминания.

Этот способ подразумевает зазубривание материала. Он считается малоэффективным и трудно тренируемым, так как может в любой момент подвести, «выпав» из памяти. С возрастом способность к механическому запоминанию ухудшается.

Методики запоминания

Для быстрого усвоения текста используют разные методики запоминания. Один из самых эффективных метод вдумчивого чтения. Он хорошо подойдет для заучивания больших и маленьких объемов. Таким способом пользуются актеры, которым как никому другому важно знать как быстро выучить наизусть текст.

• Сначала медленно и внимательно читаем текст, который необходимо запомнить. Лучше прочитать его вслух. При чтении необходимо понять главную идею текста, его основной сюжет, чтобы можно было быстрее запомнить.
• Если объем материала большой разбиваем его на смысловые части. Каждую часть нужно выучить по отдельности, находя в них главные по смыслу слова или фразы. Это поможет в дальнейшем, восстановить весь текст по порядку.
• После этого нужно переписать весь текст, вручную. Делать это надо не спеша, вникая в суть написанного.
• После того как все будет переписано пересказываем что помним. Вспомнить надо мельчайшие детали, опираясь на ключевые слова. Если не удается вспомнить какой-то момент, лучше не подглядывать в записи, а постараться сделать это самостоятельно. Подсмотреть можно только в крайнем случае.
• Далее, переписываем второй раз только то, что вспомнили без подсказок.
• На последнем этапе еще раз внимательно перечитываем текст и пересказываем. Лучше сделать это перед сном.

Этот метод запоминания подходит для того, чтобы выучить текст дословно. Он поможет студентам, ученикам школы и всем кому нужно в короткое время знать как выучить большой объем информации. Таким способом пользуются актеры театра и кино, чтобы запомнить свои роли.

Уловки для быстрого запоминания

Есть еще несколько простых, но очень эффективных уловок для запоминания всего текста, основанных на нюансах работы нашего мозга. Для этого необходимо:

• Выделять ярким маркером главные моменты в тексте;

Это позволит не отвлекаться на лишнюю часть текста. Актеры выделяют, таким образом, свои фразы в сценарии.

• Спеть слова или текст;

Это нестандартный метод запоминания. Пропев материал, он лучше врежется в память и его можно быстрее вспомнить.

• Читать нужно до тех пор, пока смысл не станет ясен полностью;

Очень важно прочувствовать на себе чувства и эмоции, если это художественная литература, которые испытывают герои.

• После прочтения нужно задавать себе вопросы о содержимом;
• Прочитать громко с выражением;
• Написать текст другой рукой;

Если вы левша, напишите правой, если правша — левой. Этот хитрый способ заставит мозг потратить больше усилий на анализирование всего написанного материала.

• Найти партнера для тренировки;

Актеры репетируют попарно, это помогает в работе. Можно также попросить знакомого человека проверить вас на знание всего материала. В компании учить наизусть интереснее и намного проще.

• Запишите текст на диктофон;

Запишите текст на записывающее устройство и слушайте его в течение дня, выполняя при этом обычные дела или вовремя поездки. Это поможет запомнить объемный текст, не отвлекаясь от других дел и не теряя лишнего времени.

Память нужно постоянно тренировать. Запоминание информации состоит из ее кодирования и отправки в специальный отдел мозга для дальнейшего хранения. Если информация понадобится, то она легко вспомнится. Когда она длительное время не используется, мозг уберет ее за ненадобностью. Человеку присуще забывание, это происходит через определенное время. Это естественный механизм работы мозга и он помогает не перегружать мозг ненужной информацией и если она не используется, то со временем пропадает из памяти.

7 мозговых приемов, чтобы быстрее учиться и запоминать

Возможность быстрого приобретения навыков имеет решающее значение на современном рабочем месте.

Будь вы студент, профессионал, родитель или пенсионер — все мы каждый день узнаем что-то новое. Это может быть то, как играть на гитаре, новый язык, как найти квадратный корень из числа или как говорить перед аудиторией, не теряя хладнокровия. Наш разум постоянно пополняется новой информацией.

Несомненно, изучение новых навыков может быть разочаровывающим и трудоемким, но что, если наука может помочь немного ускорить этот процесс?

СМОТРИ ТАКЖЕ: 6 советов по неврологии, которые помогут детоксикации вашего разума и не переосмыслить

Есть несколько способов научить свой мозг быстрее запоминать и оптимизировать обучение.

1. Упражнение для очищения головы

Тренировка полезна для нашего тела, но наш мозг также получает много преимуществ. Упражнения могут улучшить обучение и память, поэтому, если у вас проблемы с писателем или вы просто не можете решить эту сложную математическую задачу, попробуйте уйти от нее или быстро заняться спортом.

Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что упражнения оказывают немедленное улучшение когнитивных функций как у молодых, так и у пожилых людей — после простой 15-минутной тренировки участники исследования показали улучшение памяти и когнитивной обработки.

2. Запишите, что нужно запоминать снова и снова

Может показаться, что непрерывно записывать одно и то же снова и снова — это намного сложнее, но это простое действие может творить чудеса с воспоминаниями. Исследования показали, что перечисление фактов или проблем улучшает способность их запоминать, а не пытаться пассивно изучать их, перечитывая.

Кроме того, другое исследование показало, что создание конспектов лекций от руки вместо их набора на компьютере помогло студентам лучше вспомнить содержание урока.

3. Занимайтесь йогой

Йога — это простой способ улучшить серое вещество вашего мозга, которое участвует в мышечном контроле и сенсорных восприятиях, таких как речь, память, принятие решений и зрение.

Исследования показали, что у людей, занимающихся йогой, меньше когнитивных сбоев. Удивительно, но другое исследование 2012 года показало, что всего 20 минут занятий йогой улучшили функции мозга участников исследования, заставив их лучше выполнять тесты функционирования мозга как с точки зрения скорости, так и с точки зрения точности.

4. Учеба или практика днем ​​

Даже если вы считаете себя «утренним» или «ночным» человеком, по крайней мере одно исследование показало, что упорство и сосредоточение внимания на задаче во второй половине дня может иметь больший эффект на тренировку долговременной памяти, чем в другое время дня. .

5. Свяжите новое с тем, что вы уже знаете

Согласно медицинскому факультету Университета Лома Линда, отличная мозговая техника для сохранения памяти — это соотнести новую информацию с тем, что вы уже знаете.

«Например, если вы изучаете« Ромео и Джульетту », вы можете связать то, что вы узнали о пьесе, с вашими предыдущими знаниями о Шекспире, историческом периоде, в котором жил автор, и другой соответствующей информации», — пишет университет.

6. Избегайте многозадачности

В нашем технологически ориентированном мире мы часто бездумно беру в руки свой смартфон, чтобы ответить на текст или проверить ленту социальных сетей, пока мы выполняем другую задачу. В некоторых ситуациях способность выполнять несколько задач одновременно может оказаться полезной, но когда дело доходит до изучения нового навыка или запоминания информации, лучше сосредоточиться на этом одном.

Исследование, опубликованное в журнале Journal of Experimental Psychology: Human Perception and Performance , предполагает, что многозадачность подрывает нашу эффективность — особенно для сложных или незнакомых задач — поскольку требуется дополнительное время, чтобы переключать мыслительные механизмы каждый раз, когда человек переключается между несколькими задачами.

7. Научите других тому, что вы узнали

По мнению Университета Лома Линда, обмен недавно приобретенными навыками или знаниями — это эффективный способ закрепить новую информацию в вашем мозгу.Процесс перевода информации в ваши собственные слова помогает вашему мозгу лучше понять это, и есть ряд инновационных способов сломать что-то, чтобы научить этому других. Это беспроигрышный вариант для всех.

Вам также может понравиться: Используйте этот нейрохак, чтобы на самом деле выполнить свое новогоднее решение

Восемь способов запомнить что-нибудь

Однажды я придумал метафору, которая, как мне казалось, идеально отражает огромное количество материала, который мои одноклассники и я должны были выучить наизусть в первые два года обучения в медицинской школе: это было как если бы меня попросили войти в продуктовый магазин и запомнить имена каждого из них. товар в магазине; их количество и расположение; и каждый ингредиент в каждом продукте в том порядке, в котором они указаны на этикетке, а затем сделать то же самое в каждом продуктовом магазине в городе.

Оглядываясь назад, я не могу представить, как кому-то из нас это удавалось. И все же мы это сделали. Способность разума хранить и вспоминать информацию поистине удивительна. И мы многое узнали о памяти и обучении с тех пор, как я учился в медицинской школе.

Хотя многое из того, что следует ниже, являются методами, которые я использовал, чтобы выжить в первые два года обучения в медицинской школе, большая часть научных данных, доказывающих их эффективность, является новой.

8 стратегий запоминания

1. Интересуйтесь тем, что вы изучаете .Все мы лучше запоминаем то, что нас интересует. Например, немногие люди с трудом запоминают имена людей, которых они считают привлекательными. Если вам по сути не интересно то, что вы изучаете или пытаетесь запомнить, вы должны найти способ стать таковым. Я должен признать, что в медицинской школе я не был так хорош в этом — цикл Кребса (я привожу ссылку только для того, чтобы доказать, насколько он безмерно скучен) просто не волновал меня и не относился к тому, что я находил даже отдаленно захватывающим.
2. Найдите способ усилить свою зрительную память .Вы будете поражены тем, насколько больше это поможет вам запомнить. Например, представьте, что вы на вечеринке, и вас быстро по очереди представляют пятью людьми. Как быстро запомнить их имена? Выберите одну определяющую визуальную характеристику каждого человека и свяжите ее с визуальным представлением их имени, желательно посредством какого-либо действия. Например, вы можете вспомнить Майка, у которого есть большие уши, создав мысленный образ микрофона («микрофона»), очищающего эти большие уши от воска (я знаю, ужасно, но тем более эффективно из-за этого).Для этого требуются умственные усилия, но если вы потренируетесь, вы будете удивлены, насколько быстро вы сможете придумать творческие способы создания этих изображений. Вот еще один пример: как часто вы забываете, где оставили ключи, солнцезащитные очки или кошелек? В следующий раз, когда вы что-то положите куда-нибудь, задержитесь на мгновение, чтобы заметить, куда вы это положили, а затем мысленно взорвите это. Если вы визуализируете взрыв достаточно подробно, вы не забудете, куда вы его положили. Помните: память преимущественно зрительная.
3. Создать дерево мысленной памяти . Если вы пытаетесь запомнить большое количество фактов, найдите способ связать их в уме визуально с помощью дерева памяти. Сначала сформируйте большие ветви, затем листья. Ветви и листья должны нести ярлыки, которые имеют какое-то личное значение для вас, а организация фактов («листья») должна быть логичной. С 1950-х годов хорошо известно, что мы лучше запоминаем «кусочки» информации, если разбиваем их на части. Например, легче запомнить 467890 как «467» и «890», чем как шесть отдельных цифр.
4. Свяжите то, что вы пытаетесь изучить, с тем, что вы уже знаете . Кажется, что чем больше у нас мысленных связей с информацией, тем успешнее мы ее запомним. Вот почему использование мнемоники на самом деле улучшает запоминание.
5. Записывайте элементы, которые нужно запоминать снова и снова . Среди прочего, так я узнал названия бактерий, какие инфекции они вызывают и какие антибиотики их лечат. Записывание фактов в списки улучшает запоминание, если вы заставляете себя изучать списки активно, а не пассивно.Другими словами, не просто копируйте список фактов, которые вы пытаетесь узнать, но активно вспоминайте каждый элемент, который вы хотите выучить, а затем записывайте его снова, снова и снова. Поступая так, вы, по сути, учите себя тому, чему пытаетесь научиться, и, как знают все учителя, лучший способ убедиться, что вы что-то знаете, — это научить этому. Дополнительным преимуществом этого метода является то, что он сразу показывает вам, какие именно факты не вошли в вашу долговременную память, так что вы можете сосредоточить больше внимания на их изучении, а не тратить время на подкрепление уже известных фактов.
6. При чтении для удержания резюмируйте каждый абзац на полях . Это требует от вас думать о том, что вы читаете, переработать это и снова научить себя. Даже возьмите концепции, которые вы изучаете, и рассмотрите их; применять их к воображаемым новым ситуациям, что создает больше нейронных связей для усиления памяти.
7. Больше всего занимайтесь днем ​​. Хотя вы можете идентифицировать себя как «утренник» или «вечерний человек», по крайней мере, одно исследование показывает, что на вашу способность запоминать не так сильно влияет то время дня, в которое вы считаете себя наиболее активным, а время суток, в которое вы на самом деле учусь — день кажется лучшим.
8. Высыпайтесь, чтобы закрепить и сохранить воспоминания . Не только вечером после учебы, но и за день до учебы. Намного лучше сделать это, чем не спать всю ночь перед экзаменом.

Почему неисправна память

Потеря памяти — одна из самых частых жалоб, которые я слышу в своей клинической практике. К сожалению, как нормальная часть процесса старения, многие люди начинают обнаруживать, что не могут вспомнить имена, места и вещи так же легко, как раньше, и беспокоятся, что они сталкиваются с началом деменции.

«Доброкачественная забывчивость» — это название, которое мы даем процессу, который происходит при нормальном старении, при котором память остается нетронутой, но наша способность ее восстановить временно ухудшается. Обычно мы пытаемся описать имя или вещь, которую не можем вспомнить, и когда кто-то называет это за нас, мы мгновенно запоминаем то слово, которое хотели. Пока это соответствует возрасту и существенно не мешает нормальному функционированию, нет повышенного риска развития деменции.

Однако уловка заключается в оценке того, что является «соответствующим возрасту», а что нет.«Формальное тестирование иногда необходимо в неоднозначных случаях. Обнадеживает то, что в одном исследовании пациенты старше 50 лет, у которых изначально была обнаружена то, что считалось доброкачественной забывчивостью, имели только 9% шанс прогрессировать до слабоумия. К сожалению, когнитивные нарушения, кроме потеря памяти коррелирует с более высоким риском развития деменции.

Еще одна причина, по которой люди часто не могут вспомнить вещи, заключается в том, что память — это функция концентрации. Это означает, что когда вы выполняете несколько задач, вам легче забыть.Вы когда-нибудь заходили в комнату только для того, чтобы забыть, зачем вы это сделали? Скорее всего, вы бы вспомнили, если бы не планировали ужин на этот вечер одновременно и не пытались вспомнить номер телефона человека, который только что оставил вам сообщение. Это также объясняет, почему людям, страдающим депрессией или тревогой, труднее запоминать вещи: оба состояния существенно мешают способности концентрироваться. Сила воспоминания также определяется эмоциональным состоянием, сопровождавшим исходное событие.Эмоции, отрицательные или положительные, имеют тенденцию встраивать события в нашу память, как резец вырезает линии в камне — палка о двух концах для людей, страдающих посттравматическим стрессовым расстройством.

Уменьшение износа

Вот три вещи, которые, как показали исследования, снижают риск умственного ухудшения с возрастом:

1. Упражнение для тела . Данные свидетельствуют о том, что это не только замедляет нормальное возрастное ухудшение памяти, но и снижает риск развития деменции.Это даже не обязательно должны быть энергичные упражнения — было доказано, что всего 150 минут ходьбы в неделю приносят пользу. Остается неясным, приводят ли более интенсивные упражнения к большему снижению риска.
2. Тренируйте свой разум . Имеющиеся данные также свидетельствуют о том, что выполнение дел, которые работают на ум, может задержать или предотвратить потерю памяти. Это исследование находится только в зачаточном состоянии, поэтому вот вам не менее хорошее руководство, чем любое другое, чтобы выяснить, какие действия будут работать: если какое-либо действие требует от вас перерывов, оно, вероятно, соответствует требованиям.Например, мы можем часами смотреть телевизор, не утомляясь умственно, но решение математических задач, обучение вязанию или даже чтение требуют усилий, утомляющих ум.
3. Принять ибупрофен . Хотя одно исследование предполагает, что ежедневная доза ибупрофена снижает риск развития деменции, снижение риска кажется слишком скромным, чтобы оправдать повышенный риск желудочного кровотечения, которое сопровождает ежедневное употребление ибупрофена, поэтому я не рекомендую , а .Однако, если вы уже принимаете ибупрофен от другого заболевания, например от артрита, это может быть дополнительным преимуществом.

Если разум действительно похож на мышцу — и все больше и больше исследований подтверждают эту модель, — тогда память вполне может быть похожа на мышечный тонус: чем больше используется разум, тем более устойчивой может стать память. Когда я ушел из медицинской школы, чтобы достичь раннего (очень раннего) среднего возраста, я обнаружил, что испытываю легкую забывчивость гораздо больше, чем мне хотелось бы. В результате меня утешает то, что старая поговорка «используй или потеряй», кажется, применима не только к телу, но и к уму.

Если вам понравился этот пост, пожалуйста, посетите домашнюю страницу доктора Ликермана, Счастье в этом мире.

Советы психолога по быстрому, точному и легкому запоминанию — YP

Заучивание наизусть — это метод запоминания, основанный на повторении. Мы используем его постоянно; когда мы изучаем словарный запас, например, для тестов или пытаемся вспомнить чей-то номер телефона. Этот метод может сработать для вас, но есть и другие, более эффективные способы закрепить информацию.

Чтобы у вас больше не было пустых мыслей, Young Post поговорил с зарегистрированным клиническим психологом Гонконгского психологического общества Никола Чунг Йи-лан за советом о том, как лучше сохранять информацию в своей голове дольше.

Кодирование, сохранение и извлечение

Полезно понимать процесс запоминания, который состоит из трех этапов: кодирования, хранения и извлечения. На первом этапе мы кодируем информацию в визуальной, акустической или семантической форме, то есть мы берем информацию и обрабатываем ее как изображение, звук или информацию, которой мы придаем значение.Затем эта информация сохраняется в нашей краткосрочной памяти (STM) или долгосрочной памяти (LTM). Информация, хранящаяся в STM, длится всего до 30 секунд, тогда как информация в LTM может храниться всю жизнь. Мы можем хранить информацию в LTM, используя такие методы, как механическое заучивание.

Как делать заметки в классе, которые на самом деле помогут вам узнать и запомнить детали

Наконец, мы извлекаем фрагменты информации, хранящиеся, используя связанные с ними подсказки. Вот почему мы можем лучше запоминать информацию, если находимся в том же месте, где ее узнали, и почему вопросы с несколькими вариантами ответов легче, чем вопросы с короткими ответами — потому что у нас есть подсказки, которые помогают нам запоминать.

Запомни больше надолго

Чтение вслух помогает нам сохранять информацию в нашем STM, который, по словам Чанга, «наиболее чувствителен к акустике». Это также помогает преобразовать кратковременные воспоминания в долговременные.

Наша STM может одновременно хранить не более девяти элементов, поэтому, если вам нужно запомнить длинную или сложную информацию, вы можете использовать технику, называемую разбиением на части, где вы разбиваете информацию на более мелкие, более удобоваримые части. Например, при попытке запомнить последовательность из 10 цифр, например 8726472781, можно было бы разделить ее на 3 меньших фрагмента, например 872-647-2781.

Использование мнемонических устройств (вспомогательных средств памяти)

Чанг представил нам несколько типов вспомогательных средств запоминания, которые помогают в извлечении памяти. Один из них — это метод локусов, при котором вы размещаете отдельные элементы для запоминания по воображаемому пути и следуете по этому пути в уме, чтобы восстановить информацию, которую вы оставили.

Например, если вы хотите запомнить элементы на своем

список продуктов, визуализируйте путь, который вы идете из спальни на кухню, и разместите продукты по пути (т.е. буханка хлеба на вашей кровати, пакет молока на лестнице и т. д.)

Ссылка за историей — еще один метод увеличения объема памяти, когда вы составляете историю с элементами, которые вам нужно запомнить.

Сделайте HKDSE, IB или любой другой экзамен менее пугающим: 12 простых советов по обучению для повышения ваших оценок

Чанг заметил, что «метод локусов и связь за рассказом — два наиболее эффективных средства запоминания».

Следующая мнемоника, рекомендованная Чангом, — это категориальная организация, техника, которую большинство из нас испробовало, делая заметки.

«Трудно вспомнить, когда информация, которая у нас есть, разрознена и неорганизована», — сказал Чанг. Таблицы, интеллект-карты и списки — все это хорошие способы систематизировать информацию.

Чанг добавил, что мы можем использовать аббревиатуры, чтобы помочь нам запоминать длинные фразы или предложения, аналогично тому, как работает разбиение на части.

«Так же, как банкомат напоминает нам банкоматы, а Fat Boy Eats All Day помогает нам вспомнить первые четыре подписи с плоскими ключами».

Избегайте зубрежки

Всегда лучше многократно повторять то, что вам нужно запомнить, в течение определенного периода времени, чем пытаться втиснуть все в голову за один присест.

«Иногда студенты играли в нее на слух и зубрили на экзаменах. Но время от времени пересматривая свои учебные материалы, вы сможете закрепить свои знания лучше, чем втискивать

. — за один раз в ваш мозг поступает много информации », — сказал Чанг. «Если вы будете заниматься непосредственно перед экзаменом, вы все равно справитесь. Но ваша память продлится недолго ».

Лучше спать на нем

Чанг дает последний совет: убедитесь, что вы хорошо спите после учебной сессии, что многие студенты упускают из виду.Это потому, что воспоминания консолидируются или укрепляются, пока мы спим.

«Подростки должны спать по девять часов каждый день, потому что это помогает укрепить силы»

их память », — сказала она.

Под редакцией Николь Мораледа

Все гифки через GIPHY

7 обучающих приемов, чтобы быстрее запоминать вещи

Как иметь фотографическую память

Люди любят шутить, что главное, чему действительно «учат» в школе, — это запоминать.По неизвестным причинам для большинства из нас это не так. Если вы избегаете школы и запрашиваете у людей на уловки и советы, как быстро запоминать вещи и как вспоминать, большая часть из них, скорее всего, скажет вам, что ключ к запоминанию и вспоминанию — это повторение и практика.

Если бы вам каким-то образом довелось поговорить с профессионалами в области памяти, вы бы обнаружили, что этот комитет не указывает вам правильный путь. Если вам нужно запомнить что-то быстро и полностью, повторение не поможет; тем не менее, обзор чего-то будет.Проблема в том, что обзор чего-либо требует сосредоточения и обучения, а мы учимся разными способами в целом.

В любом случае, как можно что-то быстро запомнить?

В этой статье вы познакомитесь с методами запоминания, чтобы овладеть искусством рецензирования, с целью научиться запоминать огромное количество информации за короткий промежуток времени, изучая , как быстро запоминать вещи .

1. Всегда готовьтесь в первую очередь

Чтобы оптимизировать и улучшить свое занятие по запоминанию, а также выяснить, как быстро что-то запомнить, внимательно обдумайте, какое условие вы выберете.Для подавляющего большинства это означает выбор зоны с небольшим количеством отвлекающих факторов; однако некоторые люди действительно преуспевают в обучении в открытых зонах. Разберитесь в том, что обычно полезно для вашего обучения, с целью, с которой вы можете начать.

Затем начните пить чай. Я мог бы связать вас с холмом логических исследований, которые подтверждают, что зеленый чай является характерным катализатором улучшения памяти. Точнее, наша способность вспоминать данные сводится к качеству нейронов в нашей психике, которые связаны с синапсами.Чем больше вы практикуете нейротрансмиттер (повторение), тем он более обоснованным, вызывая способность запоминать.

По мере того, как мы становимся более опытными, вредные синтетические вещества будут вредить нашим нейронам и синапсам, вызывая снижение когнитивных функций и даже болезнь Альцгеймера. Зеленый чай содержит раздражители, которые препятствуют этому вреду и значительно улучшают работу ваших синапсов.

2: Используйте технику дворца памяти

Невероятный метод «сегментирования» данных — это метод памяти королевской резиденции.Это особенно полезно для студентов, изучающих визуальные навыки. Тем не менее, он также может стать такой «встречей» для опытных учеников, и если вы укажете способ, чтобы все услышали, это может сработать и для способных слышать учеников.

Эта техника состоит из нескольких этапов. Тем не менее, по сути, он включает в себя выбор хорошо знакомого вам места, выделение его отличительных черт и использование этих ярких моментов для «хранения» фрагментов данных, которые вам нужно вспомнить.

Например, вы тратите время на изучение того, как запоминать строки, вы можете найти место в центре памяти для каждой строки текста, и когда вы будете их пересказывать, когда появится возможность, вам нужно будет прогуляться по пробел, чтобы получить каждую строку текста в правильном запросе.Когда все будет на своем месте, вам придется его восстановить. Сделайте обучение интересным, а запоминание — еще быстрее.

3. Научите этому кого-то

Исследования показали, что обучение данных кому-то — верный подход к тому, чтобы вспомнить эти данные, поскольку ожидается, что вы восстановите данные из своей памяти. Вы можете сделать это разными способами. Вы можете адресовать информацию кому-нибудь, сидящему прямо перед вами (или зеркалу, на случай, если вы не сможете никого убедить вынести это).На случай, если то, что вы поняли, следует обсудить дословно, сделайте это прежде, чем кто-нибудь также узнает, на что будет напоминать представление контента целевой группе.

Я предпочитаю проводить тесты для других. Возьмите данные и предскажите, какие адреса выйдут из них. Используйте множественный выбор, координацию и т. Д., Чтобы ввести информацию в конфигурацию теста и понять, как это делает другой человек.

В целом это обучение на основе опыта, поскольку вы практикуете и контролируете изученные идеи.

4: Интеллектуальная карта

Ментальное отображение — это метод, который широко используется для структурирования, улучшения памяти, создания и представления идей и мыслей, а также для рассмотрения и сортировки новых данных.

Интеллектуальные карты обычно строятся вокруг определенной концепции или мысли, которые внешне представляются в качестве ключевого ключевого компонента. Позже эта конкретная тема разветвляется, чтобы дать уютным связям широкий спектр идей.Имеется в виду, что картографирование может использовать слова, изображения и символы с целью лучшего понимания и запоминания мысли или концепции. Одна вещь, которая делает ментальные карты особенно ценными, — это преимущества, которые дает процедура памяти. На самом деле, отображение разума может улучшить нашу память, потому что оно может включать ассоциации и творческий ум как часть пути к созданию руководства по обучению тому, как быстро запоминать вещи .

5. Запишите то, что вы запоминаете

Этот совет очень ценен, если вы изучаете , как быстро запоминать , или если вы пытаетесь запомнить информацию из лекции.Используйте свой телефон или купите магнитофон, когда пытаетесь запомнить, и продолжайте слушать его, чтобы запомнить быстрее. Если вы делаете что-то более запутанное, например, выучите неизвестный язык, может быть полезно записать на карточках новые слова, которые вы пытаетесь запомнить.

В случае, если вы пытаетесь запомнить речь, запишите себя, просматривая речь, чтобы любой мог услышать и услышать вашу речь. Это обычно полезно для слушателей, но в то же время удобно, потому что гарантирует, что вы получите больше контекстов из лекции, которые помогут вам быстрее усвоить информацию.

6. Наслаждайтесь коротким перерывом

После долгой учебы или работы позвольте своему уму ненадолго расслабиться. Выберите короткий промежуток времени, не думая о том, что вы будете делать в этот перерыв, и вернитесь к работе позже с новой минутой. Еще лучше выйдите на улицу и прогуляйтесь, пока у вас перерыв, чтобы сохранить преимущества пребывания на природе и дыхания свежего воздуха.

Вы откроете для себя то, что действительно знаете, когда вернетесь к информации, и это поможет вам сконцентрироваться на тех разделах, в которых вы можете оказаться наиболее уязвимыми.Попробуйте использовать эти средства сейчас, и вы обнаружите, что запоминать вещи намного проще, и вы запомните больше, чем многие другие!

7. Применяйте повторение к кумулятивному запоминанию

Для каждой строки текста повторите ее пару раз и попытайтесь вспомнить, не глядя. По мере того, как вы запоминаете каждое расположение текста, будьте кумулятивными, добавляя новую информацию к тому, что, в частности, вы недавно узнали. Это предотвратит размытие всего в вашей временной памяти.

Продолжайте делать это, пока не запомните эту область и не сможете вспомнить все. Старайтесь не переходить к другой области, пока не запомните ее.

Это для большинства частей визуального обучения, но если вы так говорите, кто-нибудь может услышать, в этот момент вы дополнительно применяете слуховой язык.

Заключение

Наш разум постоянно пополняется новой информацией.Несомненно, изучение новых способностей может быть затруднительным и утомительным, но примите во внимание возможность того, что наука может помочь немного ускорить процедуру, заставляя зарабатывать на том, как быстро запоминать вещи. Независимо от того, учитесь ли вы запоминать речь, знакомитесь с другим языком или собираетесь готовиться к завтрашнему экзамену, память служит нам практически во всех сферах нашей жизни. Когда вы поймете, как запоминать информацию быстрее и тем более эффективно, вы поставите себя перед группой людей, которые все еще пытаются вспомнить и вспомнить основную информацию.Начни сегодня!

Механическое запоминание — 5 методов для более быстрого запоминания и более

В этой статье мы определим, что такое механическое запоминание и почему его эффективность является спорной. Наконец, мы расскажем о пяти методах, позволяющих запоминать быстрее и больше.

Что такое механическое запоминание?

Механическое обучение — это один из методов быстрого запоминания новой информации путем повторения. Многократное повторение числа в надежде, что мозг найдет способ запомнить его самостоятельно.

В этом видео рассказывается, как учителя могут использовать метод механического обучения в качестве полезного инструмента, когда учащиеся быстро запоминают небольшие фрагменты информации. Учитель использует повторение, чтобы учащиеся могли быстро вспомнить информацию. Этот метод часто используется на языковых курсах.

Но механическое запоминание в последние годы приобрело дурную славу . Но почему и по какой причине? Заучивание наизусть может работать, но не всегда подходит для всех. Если студента просят выучить наизусть столицы всех азиатских стран, это разумная задача, если он знает, что такое Азия.Если ученика обращаются к совершенно новой теме, более уместны другие методы.

Согласно исследованию доктора Юрия Штырова, вам нужно примерно 160 повторений на неизвестное слово , пока вы не вбейте его в свою долговременную память. Внезапно заучивание наизусть перестает звучать так просто. У механического обучения есть серьезные побочные эффекты. Метод механического запоминания помогает создать базовые знания , которые помогут вам запоминать новый контент более управляемым.

Нашему мозгу нужно как множество точек отсчета , чтобы засеять новую информацию, чтобы ее было легче запоминать и постоянно сохранять контент. Если вы попытаетесь создать как можно больше ассоциаций и задействовать несколько органов чувств, вы, вероятно, сохраните новое содержание в своей долговременной памяти. Ключевым моментом является наведение мостов для применения абстрактной информации в вашей среде.

Пять альтернативных методов для более быстрого запоминания и многого другого

Вы иногда задаетесь вопросом, почему ваши родители не могут вспомнить, как преобразовать PDF в Word, хотя вы показывали им много раз, но они помнят день, когда вы сделали свой первый шаги? Некоторые типы обучения и запоминания не требуют заучивания наизусть, когда новая информация имеет высокую интенсивность.

Когда новая информация попадает в мозг с высокой интенсивностью ввода, наиболее вероятно; чувства. Как мы можем добиться высокой интенсивности, если нам нужно выучить новую лексику для завтрашнего теста по немецкому или мой уникальный номер телефона? Почти невозможно.

Перед тем, как вы начнете изучать новый контент, вам нужно будет выяснить, какой метод обучения вам нужен. Помните ли вы информацию или нет, в основном зависит от , как вы изучаете и применяете ли вы эти знания. Итак, вот пять методов, как запоминать быстрее и надолго.

1. Разбейте информацию на более мелкие части

Наш мозг не умеет запоминать одновременно более семи цифр. Это может быть причиной того, что нам трудно запоминать более обширные числа или формулы. Нам нужно разбивать новую информацию на более мелкие части.

Попытайтесь запомнить этот номер 7464241234521.

Даже с методом механического запоминания вы, вероятно, не будете торопиться, повторяя его снова и снова.

Вам будет намного проще, если вы попытаетесь запомнить отдельные части числа, например:

• 74 на день рождения моей матери
• 64 для номера дома вашего дяди
• 2412 как дату Рождества
• 345, которые вы можете запомнить, поскольку они следуют за номерами.
• 21 может быть самым большим днем ​​рождения, который у вас был или будет.

Если у вас нет личной ссылки на номер, вы можете составить его.Это все равно будет работать.

2. Метод Loci

Вы видели спортсменов-запоминающих, которые запоминают смехотворно длинные числа за считанные минуты? Скорее всего, они использовали метод Loci, где вы, , используете городской маршрут с различными выдающимися точками или локациями и идете по улицам . Вы размещаете информацию, которую хотите запомнить, чтобы указать на карте и пройти путь в уме. Затем вы можете снова собрать соответствующую информацию в каждом месте.

Этот метод полезен, когда вам нужно запомнить длинное число или формулу, но со временем требуется практика.

3. Чувства: обучение на слух, осязание, слушание и ощущение

Это метод, который многие школьные учителя используют для своих учеников, где ученики учатся на собственном опыте. Многие студенты не могут молча сидеть перед своими компьютерами или документами и вбивать новую информацию в свои головы. Это помогает визуализировать, услышать или даже почувствовать то, что они хотят запомнить. Сочетание разных чувств и заучивание наизусть может помочь.

Изучение нового номера телефона с помощью органов чувств может показаться странным, но это может сработать, если вы проявите творческий подход.Подумайте о песнях или сделайте свою песню со своим номером; может быть, рифма тоже может помочь.

4. Распространяйте информацию повсюду

Недавно я начал изучать индонезийский. Все, кто заходит в мою квартиру, могут видеть, так как у меня есть заметки со словарём и фразами повсюду в спальне, в ванной, на зеркале, на стекле для душа или на диване. Если я планирую выучивать новое содержание наизусть, мне нужно сталкиваться с ним повсюду.

Запишите то, что вы хотите узнать, на множестве маленьких листочков и разложите их по всему дому.Таким образом, вы всегда будете сталкиваться с ними, независимо от того, что вы делаете. Иногда их можно запомнить разными цветами или ручками.

Звучит просто, но этот тип заучивания наизусть остается очень эффективным способом выучить наизусть. Если вы будете иметь дело с одной и той же информацией снова и снова, она в конечном итоге будет автоматически усвоена. Поэтому воспользуйтесь возможностью, чтобы окружить себя учебным материалом.

5. Делайте перерывы и спите

И, наконец, что не менее важно, делайте перерывы! Вашему мозгу нужны перерывы и время, чтобы поработать со всей новой информацией.После того, как весь этот новый контент попал в ваш мозг, механическое запоминание может действительно работать, только если вы дадите своему мозгу отдохнуть, чтобы обработать новую информацию.

Спи! Не волнуйся. Ваш мозг ничего не забудет, пока вы спите. Все наоборот. Ваш мозг очень активен и передает новые знания в долговременную память. Повторение всего перед сном может увеличить вероятность того, что эти знания сохранятся надолго.

Резюме

Изучение нового содержания особенно легко, если учащийся может подключиться к знаниям и если новое содержание имеет смысл.Предположим, у вас есть новое хобби, вы быстро узнаете много нового, потому что оно вам нравится. Попробуйте несколько различных методов и игр для запоминания и определите, к какому типу обучения вы относитесь. Как только вы поймете, как быстро запоминать новую информацию и как можно больше и чаще практикуетесь в долгосрочной перспективе, обучение будет работать, и никто не сможет сделать это за вас.

5.4 Методы запоминания — успех учащихся

Многие студенты жалуются, что не могут запомнить необходимый материал. Они говорят, что понимают содержание, когда читают его, но не могут вспомнить его позже.Есть разница между пониманием и запоминанием. Вы можете понимать все системы человеческого тела (они обретают смысл, когда вы читаете о них), но это не значит, что вы сможете вспомнить необходимые термины. К счастью, есть методы и стратегии запоминания, которые вы можете использовать. Некоторые из них будут более полезны для некоторых предметов и контента, чем другие.

По мере того, как вы определяете контент, над изучением которого вы работаете, вы часто обнаруживаете вещи, которые вам нужно будет сохранить в памяти.Существует множество стратегий, которые помогут вам эффективно запоминать важную информацию, чтобы вы могли вспомнить ее на тестах, применить ее в последующих курсах и использовать на протяжении всей жизни и карьеры.

Освоение памяти: кодирование, сохранение, получение

Что такое память? Память — это способность вспоминать прошлый опыт и запись процесса обучения. Человеческий мозг обладает способностью, известной как нейропластичность, которая позволяет ему формировать новые нейронные пути, изменять существующие связи, а также адаптироваться и реагировать постоянно меняющимися способами по мере того, как мы учимся.Информация должна попасть в нашу долговременную память, а затем, чтобы извлечь ее из нашей памяти, мы должны найти способ вернуть ее.

Долговременная память хранит все значимые события, которые отмечают нашу жизнь; это позволяет нам сохранять значения слов и физические навыки, которые мы усвоили. Создание долговременной памяти состоит из трех этапов: кодирования, хранения и извлечения.

1. Чтобы закодировать, вы придаете значение информации.
2. Чтобы сохранить информацию, вы просматриваете ее и ее значения (изучаете), поскольку повторение необходимо для запоминания.
3. Чтобы получить его, вы следуете по пути, который вы создали с помощью кодирования. Это может включать несколько триггеров памяти, которые вы использовали при кодировании.

После того, как информация закодирована, мы должны ее сохранить. Наш мозг берет закодированную информацию и помещает ее в хранилище. Хранение — это создание постоянной записи информации.

Чтобы память перешла в хранилище (то есть долговременную память), она должна пройти три различных этапа: сенсорная память, кратковременная память и, наконец, долговременная память.Эти этапы были впервые предложены Ричардом Аткинсоном и Ричардом Шиффрином (1968). Их модель человеческой памяти основана на убеждении, что мы обрабатываем воспоминания так же, как компьютер обрабатывает информацию.

Модель памяти Аткинсона-Шиффрина. [Подробное описание изображения]

Изучение, запоминание и получение информации

Первое, что делает наш мозг, — это воспринимает информацию от наших органов чувств (то, что мы видим, слышим, ощущаем на вкус, осязание и запах). Во многих классах и домашних заданиях мы в основном используем слух для лекций и зрение для чтения учебников.Информация, которую мы воспринимаем своими органами чувств, хранится в том, что мы называем кратковременной памятью.

Затем полезно иметь возможность делать несколько вещей с информацией из краткосрочной памяти. Мы хотим: 1) решить, важна ли эта информация; 2) для важной информации уметь сохранять информацию в нашем мозгу на долгосрочной основе — это хранилище называется долговременной памятью; 3) получить эту информацию, когда нам нужно. Экзамены часто определяют, насколько эффективно студент может получить «важную информацию».”

В некоторых классах и по некоторым учебникам легко определить информацию, важную для запоминания. В других курсах с другими учебниками этот процесс может быть более сложным. Ваш инструктор может быть ценным ресурсом, который поможет определить информацию, которую необходимо запомнить. После того, как важная информация определена, полезно организовать ее таким образом, чтобы помочь вам лучше понять.

Перемещение информации из кратковременной памяти в долговременную

Это то, что требует много времени: для этого нет ярлыка.Студенты, которые не тратят время и не работают, часто заканчивают зубрежку в конце.

После того, как информация запомнена, независимо от того, когда проводится экзамен, последний шаг — применить информацию. Спросите себя: в каких сценариях реального мира вы могли бы применить эту информацию? А для мастерства попробуйте передать информацию кому-нибудь другому.

То, как мы сохраняем информацию в долговременной памяти, во многом зависит от нашей способности извлекать ее, когда она нам понадобится позже. Наш разум «сохраняет» информацию, создавая сложную серию ссылок на данные.Чем прочнее ссылки, тем легче их вспомнить. Вы можете укрепить эти связи, используя следующие стратегии. Вы должны отметить, насколько тесно они связаны со стратегиями умения слушать и делать заметки.

• Примите осознанное решение запомнить конкретные данные. «Мне нужно запомнить имя Ричарда» создает более сильную связь, чем просто желание, чтобы у вас была лучшая память на имена.
• Свяжите информацию с повседневной жизнью. Спросите себя: «Почему так важно, чтобы я запомнил этот материал?» — и ответьте на него.
• Свяжите информацию с другой информацией, которую вы уже «сохранили», особенно с ключевыми темами курса, и вам будет легче вспомнить данные. Спросите себя, как это связано с другой имеющейся у вас информацией. Ищите способы связать предметы вместе. Используются ли они подобным образом? Есть ли у них похожие значения? Они похожи друг на друга?
• Мысленно сгруппируйте похожие отдельные предметы в «ведра». Делая это, вы создаете связи, например, между терминами, которые нужно запомнить.Например, если вам нужно запомнить список словаря для класса испанского, сгруппируйте существительные вместе с другими существительными, глаголы с глаголами и так далее. Или ваши группы могут быть предложениями, в которых используются слова из лексики.
• Используйте визуальные образы. Живо представьте концепцию в своем уме. Сделайте эти изображения большими, жирными и красочными — даже глупыми! Складывайте концепции друг на друга или друг на друга; преувеличивать их черты лица как карикатуру; дайте волю своему воображению. Юмор и сумасшедшие образы помогут вам вспомнить ключевые понятия.
• Воспользуйтесь информацией. Исследования в целом показали, что мы сохраняем только 5 процентов того, что мы слышим, 10 процентов того, что мы читаем, 20 процентов того, что мы узнаем из мультимедиа, и 30 процентов того, что нам демонстрируют, но мы сохраняем 50 процентов того, что мы обсуждаем 75 процентов того, что мы практикуем, и 90 процентов того, чему мы учим других или используем сразу в соответствующей деятельности. Просматривайте свои записи, участвуйте в занятиях и занимайтесь вместе с другими.
• Разбейте информацию на управляемые «блоки». Запоминание десятизначного числа «3141592654» кажется трудным, но теперь его легче запомнить, разбив его на два набора из трех цифр и одну из четырех цифр, например номер телефона — (314) 159-2654. (Похлопайте себя по спине, если вы узнали эту серию цифр: с десятичной точкой после трех, это значение числа пи до десяти цифр. Помните свой последний урок математики?)
• Работа от общей информации к частному. Люди обычно лучше всего учатся, когда сначала получают общую картину, а затем рассматривают детали.
• Избавьтесь от отвлекающих факторов. Каждый раз, когда вам нужно «перезагружать» кратковременную память, вы рискуете потерять точки данных. Многозадачность — слушать музыку или болтать в Facebook во время учебы — разрушит вашу способность запоминать, потому что вам нужно будет перезагружать кратковременную память каждый раз, когда вы переключаете умственные задачи.
• Повторять, повторять, повторять. Прослушайте информацию; прочитать информацию; сказать это (да, вслух) и повторить еще раз. Чем больше вы используете или повторяете информацию, тем сильнее ссылки на нее.Чем больше органов чувств вы используете для обработки информации, тем сильнее запоминание. Напишите информацию на учетных карточках, чтобы сделать карточки и использовать время простоя (при ожидании метро или во время перерыва между занятиями), чтобы просмотреть ключевую информацию.
• Это тест. Часто проверяйте свою память. Постарайтесь записать все, что вы знаете о конкретном предмете, по памяти. Затем вернитесь и проверьте свои заметки и учебник, чтобы узнать, как вы справились. Подобная практика поиска помогает обеспечить долгосрочное изучение фактов и концепций.
• Расположение, местонахождение, местонахождение. Часто существует сильная связь между информацией и местом, где вы впервые получили эту информацию. Свяжите информацию с местоположениями для изучения для более сильных связей памяти. Представьте, где вы сидите в лекционном зале, и мысленно повторяете факты.

Выберите конкретный факт из каждого урока в определенный день. Теперь найдите способ использовать эту информацию в своих повседневных разговорах в течение остальной части дня таким образом, чтобы это было естественно.Ты можешь сделать это? Как вы думаете, как это повлияет на вашу память об этой информации?

Прочтите следующий список примерно двадцать секунд. После того, как вы его прочтете, накройте его и запишите все, что вы помните.

• Арка
• Похлебка
• Самолет
• Кирк
• Скрепка
• Колонна
• Дуб
• Метро
• Лея
• Фри
• Ручка
• Клен
• Окно
• Скотти
• Флеш-накопитель
• Брауни
• Дверь
• Скейтборд
• Кедр
• Люк

Сколько вы смогли вспомнить? Большинство людей могут запомнить только часть предметов.

Теперь прочтите следующий список примерно двадцать секунд, закройте его и посмотрите, сколько вы запомните.

• Фри
• Похлебка
• Брауни
• Скрепка
• Ручка
• Флеш-накопитель
• Дуб
• Кедр
• Клен
• Самолет
• Скейтборд
• Метро
• Люк
• Лея
• Кирк
• Скотти
• Колонна
• Окно
• Дверь
• Арка

Улучшилось ли ваше воспоминание? Как вы думаете, почему у вас получилось лучше? Было легче? Большинство людей тратят гораздо меньше времени на составление этой версии списка и запоминают почти все термины.Список такой же, как и в первом списке, но теперь слова сгруппированы по категориям. Используйте этот метод группировки, чтобы помочь вам запомнить списки смешанных слов или идей.

Использование карточек

Флэш-карточки — ценный инструмент для запоминания, потому что они позволяют студентам проверить себя. Их удобно брать с собой куда угодно, и их можно эффективно использовать независимо от того, есть ли у студента одна минута или час. Создавайте свои собственные флеш-карточки, используя учетные карточки, записывая вопросы на одной стороне и ответы на другой.Создание флеш-карт помогает с памятью, потому что вам нужно решить, что важно поместить на карты, обобщить ключевые принципы, и сам процесс записи тоже поможет. Затем вы можете использовать их для повторения и / или повторного тестирования себя. Вы можете использовать их практически где угодно. Например, вы можете достать флеш-карты в автобусе и проверить себя в дороге.

Использование мнемоники

Что общего между названиями Великих озер, устройством Биг Мака и количеством дней в месяце? Их легко запомнить, используя мнемонические приемы.Мнемоника (произносится как neh-MA-nicks) — это приемы для запоминания списков и данных. Они создают искусственные, но надежные связи с данными, что упрощает их вспоминание. Наиболее часто используемые мнемонические приемы — это аббревиатуры, акростихи, рифмы и джинглы.

Акронимы — это слова или фразы, состоящие из первой буквы каждого слова в списке или фразе. Нужно вспомнить названия Великих озер? Попробуйте использовать аббревиатуру HOMES, используя первую букву каждого озера:

.

• H uron
• O ntario
• M Ичиган
• E rie
• S верхняя

Чтобы создать аббревиатуру, сначала запишите первые буквы каждого термина, который необходимо запомнить.Затем переставьте буквы, чтобы получилось слово или слова. Вы можете найти в Интернете генераторы акронимов (просто выполните поиск по запросу «генератор акронимов»), которые могут помочь вам, предлагая варианты. Подобная организация информации может быть полезной, потому что запомнить аббревиатуру не так сложно, а с практикой и повторением аббревиатура может заставить мозг вспомнить всю информацию. Сокращения работают лучше всего, когда ваш список букв включает как гласные, так и согласные, и когда порядок слов не важен.Если нет доступных гласных или если список следует выучить в определенном порядке, попробуйте вместо этого использовать акростих.

Акростики похожи на акронимы в том, что они обрабатывают первую букву каждого слова в списке. Но вместо того, чтобы использовать их для образования слова, буквы представлены целыми словами в предложении или фразе. Если вы изучали музыку, вы, возможно, знакомы с «Каждый хороший мальчик заслуживает фаджа», чтобы выучить названия нот на линиях музыкального персонала: E, G, B, D, F.Смешная и поэтому запоминающаяся строчка «Моя очень образованная мама только что подала нам девять пицц» использовалась многими из нас, чтобы запомнить названия планет (по крайней мере, до тех пор, пока Плутон не был понижен в рейтинге):

Мой	Меркурий
Очень	Венера
Образованные	Земля
Мать	Марс
Всего	Юпитер
Обслужено	Сатурн
США	Уран
Девять	Нептун
Пиццы	Плутон

Чтобы создать акростих, перечислите первые буквы терминов, которые нужно запомнить, в том порядке, в котором вы хотите их выучить (например, названия планет).Затем создайте предложение или фразу, используя слова, начинающиеся с этих букв.

Рифмы — это короткие стихи, используемые для запоминания данных. Типичный пример: «В тысяча четыреста девяносто втором году Колумб плавал по синему океану». Вам нужно вспомнить, сколько дней в месяце? «Тридцать дней — сентябрь, апрель, июнь и ноябрь…» и так далее. Написание рифм — это талант, который можно развить с практикой. Для начала, рифмы должны быть короткими и простыми. Определите ключевую информацию, которую вы хотите запомнить, и разбейте ее на серию коротких фраз.Посмотрите на последние слова фраз: вы можете рифмовать любую из них? Если они не рифмуются, можете ли вы заменить или добавить слово, чтобы создать рифму? (Например, в рифме Колумба «девяносто два» не рифмуется с «океаном», но добавление слова «синий» завершает рифму и создает мнемонику.)

Джинглы — это музыкальные фразы, которые помогают активировать вашу память. Рекламодатели обычно используют джинглы, чтобы вы вспомнили об их продукте или характеристиках продукта. Помните: «Две котлеты из говядины, специальный соус, листья салата, сыр, соленые огурцы, лук на булочке с кунжутом» — оригинальный рекламный ролик Биг Мака.Каждый раз, когда вы добавляете ритм терминам, которые хотите запомнить, вы активируете свое слуховое чутье, и чем больше органов чувств вы используете для запоминания, тем сильнее связи с данными, которые вы создаете в своем уме. Чтобы создать мелодию для ваших данных, начните со знакомой мелодии и попробуйте создать альтернативный текст, используя термины, которые вы хотите запомнить. Другой подход, который вы можете попробовать, — это чтение данных вслух в стиле хип-хоп или рэп. Покойная Велма Маккей, бывший преподаватель математики в Колледже Скалистых гор, была известна своим пением для своих учеников.Она заменила слова многих знакомых песен и спела их в классе, чтобы помочь им запомнить важные математические формулы. Представьте себе, что вы поете формулу корней квадратного уравнения на мелодию «Лондонский мост падает».

Создайте акростих, чтобы помнить благородные газы: гелий (He), неон (Ne), аргон (Ar), криптон (Kr), ксенон (Xe) и радиоактивный радон (Rn).

Создайте аббревиатуру, чтобы запомнить названия группы стран G8: Франция, США, Великобритания, Россия, Германия, Япония, Италия и Канада.(Подсказка: иногда бывает полезно заменить термины синонимами — «Америка» вместо Соединенных Штатов или «Англия» для Соединенного Королевства — чтобы получить дополнительные возможности.)

Создайте джингл, чтобы запомнить имена семи гномов: Bashful, Doc, Dopey, Grumpy, Happy, Sleepy и Sneezy.

Мнемоника — хорошее средство запоминания, но не идеальное. Для их разработки требуется много усилий, а также они вырывают термины из контекста, потому что не сосредотачиваются на значении слов. Поскольку они лишены смысла, их можно легко забыть позже, хотя вы можете помнить их на протяжении всего курса.

Обведите кружком T для каждого из следующих утверждений, если это правда, или F, если нет.

Флэш-карты предоставляют удобные инструменты для просмотра и тестирования памяти.	Т	F
Многозадачность увеличивает вашу активную память.	Т	F
Если вы внимательно слушаете, вы запомните большую часть сказанного в течение трех дней.	Т	F
«Используй или потеряй» относится к информации, которую вы хотите запомнить.	Т	F
По возможности следует применять мнемонику.	Т	F

Компиляция методов запоминания

Тип	Пример метода
Аббревиатуры	Каждая дисциплина имеет свой язык, и аббревиатуры представляют собой аббревиатуры. Аббревиатуры можно использовать для запоминания слов по порядку или группы слов, обозначающих предметы или понятия.CAD может означать: Control Alt Delete, Canadian Dollar, Computer Aided Design, Coronary Artery Disease, Canadian Association of the Deaf, Crank Angle Degree и т. Д.
Акростики	Акростики — это фразы, в которых первая буква каждого слова представляет другое слово. Их относительно легко сделать, и они могут быть очень полезны для запоминания групп слов. Например: король Филипп может найти только свои зеленые туфли. Это система классификации Царства, Типа, Класса, Порядка, Семьи, Рода, Видов.
Разделение на части	Вы можете извлечь выгоду из своей краткосрочной памяти, «разбивая» информацию на части. Если вам нужно запомнить этот номер: 178206781. Задача исчерпает ваши семь единиц дискового пространства, если вы не «разбиваете» цифры на группы. В этом случае вы можете разделить ее на три части, например, номер социального страхования: 178 206 781. Разбивая информацию на части и повторяя ее, вы можете увеличить объем своей краткосрочной памяти.
Флэш-карты	Флэш-карты представляют собой удобный инструмент, чтобы часто проверять себя.Вы можете приобрести флэш-карты для общих задач памяти, таких как изучение таблиц умножения, или создать свои собственные для изучения фактов, систем и процессов.
Изображений	Это помогает нам запоминать, связывая слова со значениями через ассоциации, основанные на том, как слово звучит, и создавая образы для определенных слов. Было обнаружено, что этот вид визуализации более эффективен, когда кто-то слушает кого-то, читающего текст, чем когда они читают текст сами.
Джингл	Джинглы или короткие песни — отличные инструменты для запоминания.Помните знаменитую песню для обучения детей частям тела: «Голова и плечи, колени и пальцы ног, колени и пальцы ног, колени и пальцы ног. Голова и плечи, колени и пальцы ног. Глаза, уши, рот и нос ».
Места и путешествия	Традиционно известный как метод локусов, мы связываем каждое слово из списка или группы с местоположением. Представьте себе знакомое место, например, комнаты в вашем доме. Они становятся объектами информации, которые вам необходимо запомнить.Другой пример — использовать маршрут на работу или учебу, чтобы ориентиры по пути превращались в информацию, которую вам нужно запомнить. Когда вы делаете это в порядке вашего путешествия по воображаемому пространству, это облегчает получение всей информации в будущем.
Карты и схемы	Графические органайзеры помогают нам запоминать, связывая новую информацию с нашими существующими знаниями и позволяя нам увидеть, как концепции соотносятся друг с другом и вписываются в контекст.Разумные и концептуальные карты, Причина и Следствие, Рыбная кость, Цикл, Блок-схема, Лестницы, Раскадровка, Сравнение и контраст, Диаграммы Венна и многое другое.
Чтение	Сказать что-то вслух активизирует больше областей нашего мозга и помогает связать информацию с другими делами.
Рифмы	Рифма, ритм, повторение и мелодия используют способность нашего мозга кодировать звуковую информацию и использовать шаблоны для улучшения памяти. Они помогают вспомнить, ограничивая возможные варианты теми элементами, которые соответствуют созданному вами шаблону.
Подведение итогов	Этот традиционный элемент ведения заметок — способ физического кодирования материалов, которые упрощают сохранение и извлечение нашим мозгом. Можно сказать, что если мы не можем резюмировать, значит, мы не узнали… пока.

Выберите один курс, в котором запоминание ключевых понятий является частью подготовки к экзамену. Выберите хотя бы одну новую стратегию из приведенного выше графика на этой неделе. Наблюдение — эффективна ли эта стратегия для того, что вы пытаетесь изучить? Хороший способ контроля — посмотреть, можете ли вы точно вспомнить информацию, не глядя на текст или заметки.

• Перемещение информации из сенсорной памяти в кратковременную, в долговременную память и возможность ее извлечения требует повторения и стратегии.
• Чтобы сохранить информацию в нашей памяти, мы должны использовать ее или строить связи с ней, чтобы укрепить ее в долговременной памяти.
• Ключевые способы запоминания информации включают привязку ее к другой уже известной информации; организация фактов в группы информации; устранение отвлекающих факторов; и повторение информации путем прослушивания, чтения и произнесения ее вслух.
• Чтобы запомнить определенные фрагменты информации, попробуйте создать мнемонику, которая связывает информацию с аббревиатурой или акростихом, рифмой или звонком.
• В списке перечислены многочисленные стратегии запоминания, и стоит попробовать их и посмотреть, какие из них лучше всего подходят для вас.

Изображение длинное описание

Модель памяти Аткинсона-Шиффрина: Сенсорный ввод ведет к сенсорной памяти. Не переданная информация теряется. Сенсорная память приводит к кратковременной памяти.Не переданная информация теряется. Отрепетированная информация может остаться в кратковременной памяти. Кратковременная память приводит к долговременной памяти. [Вернуться к изображению]

---

Текстовые ссылки

• Первые пять абзацев, таблица 5.4.1 и «Попробуй» были адаптированы из «Освои свою память» в University 101: Study, Strategize and Succeed Квантленского политехнического университета. Адаптировано Мэри Шиер. CC BY-SA.
• Текст в разделе «Модель обработки информации» был адаптирован из «Памяти» в План успеха в колледже и карьере Филлис Ниссила и Дэвид Диллон.Адаптировано Мэри Шиер. CC BY.
• Текст в разделах «Перенос информации из кратковременной памяти в долговременную», «Использование мнемоники», «Задача творческой памяти» и ключевые выводы был адаптирован из «Запоминания материалов курса» в University Success Н. Махони , Б. Классен и М. Д’Эон. Адаптировано Мэри Шиер. CC BY-NC-SA.

5 способов запомнить информацию для следующего собеседования

Если вам нужно подготовиться к предстоящему собеседованию, может быть полезно запомнить соответствующую информацию.Вы можете подготовить ответы на общие вопросы собеседования или вам потребуется запомнить отраслевую информацию или подробности о компании. В этой статье мы перечисляем полезные методы для быстрого и эффективного запоминания информации.

Способы запоминания

Хотя советы, приемы и приемы запоминания могут помочь вам быстро запоминать информацию, лучший способ запоминать — это дать себе время. По возможности заранее готовьтесь к собеседованию и просматривайте материалы каждый день.Вот пять способов помочь вам запомнить информацию для следующего интервью:

1. Используйте свой стиль обучения.
2. Подготовить.
3. Перепишите это по несколько раз.
4. Используйте устройства памяти.
5. Проверьте себя.

1. Используйте свой стиль обучения

Первый способ эффективно запоминать информацию — это использовать свой естественный стиль обучения. Есть семь основных типов обучения. Некоторые люди лучше усваивают и запоминают информацию, когда слышат ее, а не когда видят, или наоборот.

Некоторые люди лучше запоминают, работая с кем-то или когда они одни. Если вы не знаете, какой у вас стиль обучения, вы можете пройти онлайн-тест, чтобы определить его. Определив, как вы лучше всего учитесь, найдите способ использовать этот стиль для запоминания информации для следующего собеседования. Вот советы для каждого из семи основных стилей обучения:

Аудитория

Слуховые ученики лучше всего запоминают информацию, слыша ее вслух. Прочтите свои материалы вслух, когда вы их просматриваете, или попросите кого-нибудь прочитать вам.Вы можете записать свою речь, а затем слушать ее в любое время дня, например, во время тренировки, вождения или засыпания.

Визуальный

Визуальный ученик должен видеть свой материал, чтобы усвоить его. Попробуйте использовать изображения и видео или разместить вокруг себя изображения, которые напоминают вам информацию.

Устный

Устный учащиеся лучше всего понимают информацию с помощью слов, как устных, так и письменных. Прочтите ваши материалы и обсудите их.

Социальные

Социальные обучающиеся предпочитают работать с группой людей. Спросите друзей или членов семьи, будут ли они учиться с вами или обсуждать с вами материал.

Одинокий

Одинокие ученики лучше учатся, когда они одни. Найдите место подальше от других людей, пока вы запоминаете.

Физические

Физические, или кинестетические, учащиеся хорошо обрабатывают информацию с помощью движения. Попробуйте связать информацию с определенными движениями или жестами или перемещением во время учебы.Например, ходите по комнате, запоминая или ассоциируя разные жесты рук с разными ответами.

Логический

Эти учащиеся лучше всего понимают ясные рассуждения, такие как логика или математика. Найдите способы логически связать ваш материал, рассуждать от одного пункта к другому или сосредоточиться на доводах, стоящих за тем, что вы запоминаете.

2. Подготовка

Тщательная подготовка перед изучением поможет вам более четко запомнить информацию.Подумайте, как вам лучше всего учиться, и подготовьте свое пространство или войдите в правильное настроение, прежде чем пытаться запоминать. Примите во внимание следующие советы по запоминанию информации:

Exercise

Физические упражнения перед учебным занятием помогут вам расслабиться и сосредоточиться, а также помогут избавиться от нервов и стресса. Некоторые виды упражнений, например йога, могут улучшить сохранение памяти.

Отдых

Хороший ночной сон перед учебой сделает вас более внимательными, отдохнувшими и подготовленными к сосредоточению внимания.

Пейте зеленый чай

Зеленый чай обладает свойствами, которые могут повысить умственные способности, поэтому подумайте о том, чтобы пить его до или во время учебы.

Используйте днем ​​

Некоторые люди могут лучше усваивать информацию, когда занимаются после обеда. Определите, когда вы можете лучше всего сосредоточить и сохранить информацию, и подготовьтесь к собеседованию в течение этого времени.

Избегайте отвлекающих факторов

Запоминание требует сосредоточенности, поэтому старайтесь избегать отвлекающих факторов во время учебы.Это может означать поиск тихого места во время учебы. Попробуйте выключить телефон или отойти от него, чтобы сосредоточиться, не отвлекаясь на уведомления. Сосредоточение внимания на чем-то одном вместо одновременного выполнения нескольких задач должно дать лучшие результаты.

3. Записывайте это многократно

Рукописный ввод влияет на сохранение памяти в гораздо большей степени, чем набор текста. Использование ручки или карандаша и бумаги требует больше размышлений, времени и физических движений, поэтому это влияет на ваше тело и мозг больше, чем печатание.Попробуйте записывать информацию снова и снова. Повторение в сочетании с актом почерка — один из самых эффективных методов запоминания. Вы также можете повторять информацию по мере ее написания, чтобы добавить еще два уровня изучения информации: речь и слух, а также мышление и движение.

4. Используйте устройства памяти

Есть много уловок или устройств, которые вы можете использовать, чтобы помочь вам запомнить информацию. Попробуйте разные методы, пока не найдете тот, который лучше всего подходит для вас:

Создавайте ассоциации

Сопряжение слов с изображениями или создание аналогий — это всего лишь несколько способов связать информацию, которую вы хотите запомнить, путем создания отношений.Метод путешествия, также называемый «дворцом памяти», использует ассоциацию знакомого путешествия с новой информацией для облегчения запоминания.

Чтобы использовать этот метод, расположите информацию, которую вы хотите запомнить, по хорошо знакомому маршруту, например, по дороге домой или по ступенькам из кухни в спальню. Запоминание шагов поможет вам запомнить порядок информации.

Используйте мнемонические устройства

Мнемонические приемы — это шаблон, который помогает при запоминании.Попробуйте создать анаграмму, которая поможет вам запомнить набор, например, используйте «Fanboys» для запоминания координирующих союзов: «Ибо, и, ни, но, или, все же, так». Другие мнемонические приемы включают установку информации на музыку или использование рифм.

Разделите

Разделите информацию на группы. Используйте цветовую кодировку или другие легко идентифицируемые категории, чтобы помочь вам запомнить, какая информация входит в какие категории.

Перескажите своими словами

Если вам нужна конкретная информация, а также ответы на вопросы собеседования, попробуйте обобщить эту информацию по-своему.Обобщение материала своими словами может персонализировать его. Этот процесс делает его уникальным для вас и помогает вспомнить его лучше, чем вы могли бы вспомнить чье-то объяснение.

Заинтересоваться

Гораздо легче вспомнить то, что вам небезразлично. Когда вы запоминаете, найдите способ искренне заинтересоваться материалом, чтобы повлиять на ваше воспоминание.

5. Проверьте себя

Поиск способов проверить или опросить себя по информации, которую вы хотите узнать, может помочь вам лучше запоминать, а также определить, насколько эффективно вы запоминаете.Вот несколько способов использовать тестирование, чтобы помочь вам запомнить материал:

Flashcards

Один из наиболее распространенных методов запоминания и изучения — использовать flashcards.