Мне плохо ру: Психологический онлайн журнал «МнеПлохо.NET»
График выхода эпизодов сериала «Мне плохо» на Фильм.ру
Сериалы в наше время популярны не меньше, а то и больше полнометражных фильмов, но следить за появлением новых серий не всегда просто. Чтобы облегчить вам эту задачу, мы подготовили и ведём для вас график выхода очередных эпизодов всех западных и российских сериалов. Обратите внимание, что мы даём дату эфира сериала в стране его создания — когда новая серия американского сериала появится с переводом у нас, неизвестно.
27 декабря 2018, четверг
Финал сезона
13 декабря 2018, четверг
6 декабря 2018, четверг
29 ноября 2018, четверг
15 ноября 2018, четверг
1 ноября 2018, четверг
25 октября 2018, четверг
18 октября 2018, четверг
11 октября 2018, четверг
4 октября 2018, четверг
19 сентября 2018, среда
| |
Восстановлены последние минуты жизни Диего Марадоны: «Мне плохо»
+ A —
Медики не успели помочь легендарному футболисту
Подробности кончины легенды мирового футбола Диего Марадоны раскрыл его племянник. Смерть великого футболиста наступила всего через две недели после того, как шестидесятилетний Марадона выписался из больницы после операции из-за кровоизлияния в мозг.
«Me siento mal» («Мне плохо»), – это были последние слова Марадоны перед смертью. Легендарный аргентинец перенес сердечный приступ дома в среду всего через две недели после того, как его выписали из больницы после операции по поводу кровоизлияния в мозг. Субдуральная гематома — серьезное заболевание, при котором между черепом и поверхностью мозга образуется сгусток крови. Обычно причиной этого становится травма головы.
В среду утром Марадона спустился к завтраку, бледный, и пожаловался, что ему холодно. Своему племяннику он сказал, что ему плохо, после чего он вернулся в постель в своем доме в Буэнос-Айресе.
Незадолго до полудня медсестра обнаружила бесчувственного Марадону и позвонила, чтобы попросить о помощи, но великий футболист умер до того, как смогли прибыть медработники.
Медики предприняли безуспешную попытку оживить Диего Марадону после того, как прибыли в арендованный дом в закрытом жилом комплексе Сан-Андрес к северу от Буэнос-Айреса, куда футболист переехал, выписавшись из больницы после операции 11 ноября.
Тело покойного было доставлено в ближайший морг для вскрытия.
Представители прокуратуры сообщил: «Диего Армандо Марадона умер около 12 часов по местному времени. Судебно-медицинская полиция приступила к работе в 16:00. Никаких признаков преступления или насилия не обнаружено. Вскрытие проводится, чтобы вне всякого сомнения определить причину смерти, но на данном этапе мы можем сказать, что все указывает на естественные причины».
Тело Марадоны планируется доставить в особняк президента Аргентины Casa Rosada в городе Оливос. Сообщается, что прощание с легендой футбола состоится в резиденции национального правительства страны, в котором находится офис президента.
Марадона, которому совсем недавно, 30 октября, исполнилось 60 лет, еще лет пятнадцать назад оставил пожелание насчет надписи, которую он хотел бы выгравировать на своей могильной плите. В одном из телеинтервью Марадона сказал, что «стареть с внуками будет означать для него мирную смерть».
Отвечая на вопрос интервьюера о посмертной надписи на кладбище, Марадона сказал: «Спасибо за то, что играл в футбол, потому что это спорт, который дал мне больше всего счастья и свободы, и это как прикоснуться к небу рукой. Спасибо мячу. Да, я бы оставил на надгробии: «Спасибо мячу».
Читайте также: «Марадона прилетел в СССР в шубе, для него открыли Красную площадь»
Семейный Медицинский Центр в Солнцево
«Семейный Медицинский Центр» – новый многопрофильный центр, включающий поликлинику, дневной стационар, отделение круглосуточной неотложной помощи.
В центре ведут прием взрослые и детские врачи общего профиля и специалисты по наиболее востребованным медицинским направлениям, таким как:
- Стоматология
- Кардиология
- Неврология
- Хирургия
- Травматология и ортопедия
- Оториноларингология
- Офтальмология
- Маммология
- Гинекология
- Дерматология
- Колопроктология
- Урология
Комплексные программы наблюдения за развитием ребенка, программы обследования для мужчин и женщин (сheck-up) позволяют выбрать оптимальный план медицинского обслуживания для всех членов семьи.
При отсутствии возможности приехать в клинику пациентам предлагается услуга вызова врача на дом.
Диагностическая база «Семейного Медицинского Центра» соответствует возможностям крупных современных многопрофильных центров международного уровня. Отделение лучевой диагностики оснащено мультиспиральным (128 срезов) компьютерным и магнитно-резонансным (1,5 Тесла, открытого типа) томографами компании Philips для проведения широкого спектра радиологических исследований, а также оборудованием для выполнения стандартных и специализированных ультразвуковых исследований (3D и 4D УЗИ). В составе клиники – собственная клинико-диагностическая лаборатория с возможностью проведения широкого спектра лабораторных анализов, отделения рентгенологии, эндоскопии.
Операционная центра оснащена новейшим оборудованием для проведения малоинвазивных операций в области общей хирургии, урологии, колопроктологии, гинекологии, оториноларингологии.
В отделении стоматологии оказывается весь комплекс услуг, включая протезирование и имплантацию, а также диагностику с помощью компьютерной томографии.
Врачи «Семейного медицинского центра» – квалифицированные специалисты с большим опытом практической работы, сотрудники кафедр ведущих медицинских вузов Москвы. В диагностике и лечении применяются методы, подтвердившие высокий лечебный и диагностический эффект и соответствующие международным протоколам.
Записаться на прием к специалистам Семейного Медицинского Центра вы можете по телефону:
+7 (495) 644-44-66
Или воспользуйтесь электронной формой на нашем сайте.
«Мне было очень плохо»: псковичка о своем опыте ковид-вакцинации
35-летняя псковичка Ирина Гукова, едва узнав о возможности вакцинироваться от коронавируса, решила, что обязательно должна сделать прививку. В прошлом году от нового вируса скончались двое ее знакомых, и эти трагические события еще больше убедили в необходимости защититься от болезни. Она знала, что могут быть последствия, но совсем не ожидала, что после прививки ей станет так плохо. О своем опыте она рассказала корреспонденту «МК в Пскове».
Бабушки тоже хотят вакцину
Ирина давно следит за новостями про коронавирус, поэтому, увидев новости о массовой вакцинации по всей России, тут же позвонила в поликлинику, выяснить, когда можно записаться на процедуру. В тот момент вакцина еще не поступила в регион, поэтому на прививку женщина смогла попасть только спустя две недели – в субботу 30 января.
Первое, что ее удивило в поликлинике – большое количество пенсионеров, желающих получить препарат от COVID-19. Она признается: не ожидала, что пожилые люди одними из первых решаться привиться. Пока женщина стояла в очереди, успела узнать, что у многих из соседей по очереди есть хронические заболевания, и они мечтают защитить себя от ковид-напасти.
По теме:
Приема терапевта, осмотр у которого является обязательным перед вакцинацией, пришлось дожидаться долго – больше часа.
«Хотя мне сказали прийти с 9.00 до 10.00, к терапевту попала только в начале одиннадцатого, — пожаловалась Ирина. – Это был единственный неприятный момент. Дальше все прошло гладко — мне измерили пульс, насыщение крови кислородом, давление, температуру, спросили, не было ли у меня контакта с коронавирусными пациентами, не болела ли ближайший месяц сама. Уточнили, какие принимаю лекарства. После этого направили на вакцинацию».
В процедурном кабинете псковичку еще раз спросили о самочувствии и после прививки предупредили о возможных негативных последствиях. Медик объяснил, что некоторые пациенты отмечали боль в месте укола, повышение температуры и все симптомы гриппа. После процедуры Ирина посидела в поликлинике еще полчаса – на всякий случай, — но никаких изменений в самочувствии не было, поэтому со спокойной душой она пошла домой.
«Всю трясло»
фото: pixabay.comНакануне Ирина плохо спала, поэтому решила немного вздремнуть. Проснулась от жуткого озноба.
«Меня трясло, прямо колотило, я никак не могла согреться. Поняла, что что-то не так, померила температуру – 37,3. Я продолжала мерзнуть, потом температура повысилась до 38,6, — вспоминает женщина. — Выпила парацетамол, мне было очень плохо, я то засыпала, то просыпалась, таблетки не действовали, температура снизилась только до 38,2. Сбить ее не получалось, для меня это было нехарактерно, потому что обычно на парацетамол я реагирую быстро».
Пришлось принять еще одну таблетку, но псковичке по-прежнему было очень плохо – заболела голова, появились насморк и боль в горле. Еще сильно билось сердце, хотя никаких сердечно-сосудистых заболеваний у Ирины нет.
«Я даже подумала, что, наверное, я уже была инфицирована, а прививка спровоцировала развитие болезни», — предположила она.
Испугавшись своего состояния, она решила позвонить подруге-медику, которая объяснила, что симптомы очень похожи на коронавирус.
Так прошли вечер и ночь, и только к утру стало легче, температура начала снижаться, и к 7 утра наступило облегчение, симптомы сошли на нет. Осталась слабость, немного болела голова и чувствовала разбитость, как после гриппа.
К вечеру температура упала до 36,4.
«Лучше потерпеть, чем заболеть»
«Сейчас — как будто ничего не было, — удивлена псковчика. — Никаких последствий больше не ощущала, только рука до сих пор немного болит в месте укола».
Ирине, можно сказать, повезло, — пик ее болезненного состояния пришелся на субботу, и она провела выходные дома. Она считает, что после прививки нужно давать хотя бы два дня больничного, потому что неизвестно, как поведет себя организм после введения препарата.
«Я бы точно не смогла работать, если бы это случилось в будний день. Мне было очень тяжело, — призналась она. – Но если бы меня спросили, сделала бы я прививку снова, я бы сказала «да». Лучше потерпеть, но не заболеть».
Мама Ирины тоже хотела вакцинироваться, но испугалась, увидев состояние дочки, поэтому сначала отложила поход в поликлинику. Впрочем, в итоге поддалась на уговоры и согласилась.
«Когда я позвонила в кол-центр, чтобы записать ее на прием, мне сказали, что сейчас образовалась очередь уже на две недели, поэтому придется подождать», — отметила Ирина и добавила: она рада, что защитила себя от «болезни века».
«Мне плохо тут»: в Башкирии таинственным образом исчезла Зиля Каримова. Новости Уфы и Башкирии
В Сибае без вести пропала 46-летняя Зиля Каримова. В беседе с журналистом ГорОбзор.ру родственники женщины сообщили, что женщина загадочно исчезла в ночь с 1 на 2 декабря. Зиля нуждается в медицинской помощи, так как стала инвалидом после обширного инсульта в 2017 году.
По словам родственницы, в момент пропажи за женщиной ухаживала сестра в деревне Туркменово. В ночь пропажи Зиля позвонила невестке и сообщила, что решила уйти из дома. Зиля отметила, что у сестры она чувствует себя плохо. После она собрала документы, взяла деньги и ушла в неизвестном направлении.
«Она жила у сестры в Туркменово. Там за ней ухаживали, она инвалид первой группы, после инсульта. У нее есть единственный сын, но она лишена родительских прав. Не знаю, что у нее случилось, в ночь с 1 на 2 декабря она мне позвонила в три часа ночи по видеовызову Вконтакте через страницу сестры. Сообщила, что уезжает оттуда. Я у нее спросила, куда она собралась. Говорила «мне тут плохо». У нее сознание помешано, но соображает хорошо. Единственное, что знаем, что она забрала деньги из дома, все документы и ушла ночью», — рассказала собеседница.
Известно, что женщина смогла добраться до Сибая, где купила билет до ближайшего населенного пункта — Баймака. О дальнейшем местонахождении пропавшей неизвестно.
«Ее в последний раз видели в Сибае, кассирша опознала ее. Ей продали билет до Баймака и посадили в автобус. Не знаем, к кому она могла поехать, так как в Баймаке нет родственников. Может, собралась к нам, в Магнитогороск, она помнит наш район и адрес знает. Она не разговаривает, максимум может сказать «привет». Но общается через телефон», — отметила девушка.
Приметы: 175 см, полного телосложения, карие глаза, темные волосы, нет передних зубов.
Была одета в момент пропажи в черную куртку до колен, шарф и серые тапки, ходит с тростью. С собой может быть телефон, через который она общается.
Если вы обладаете какой-либо информацией о местонахождении Зили, позвоните по номеру телефона 8 -919- 315- 56- 29 или 8-912-897-65-05.
Дорогие читатели! Приглашаем Вас присоединиться к обсуждению новости в наших группах в социальных сетях — ВК и Facebook
что говорить диспетчеру и сколько ждать
Ежедневно станции скорой помощи в Подмосковье принимают не менее 7 тысяч вызовов. Задача бригады – быстро оказать первую помощь пациенту или оперативно привезти его в больниц. В каких случаях стоит вызывать скорую помощь и что говорить диспетчеру, читайте в материале портала mosreg.ru.
Как в Подмосковье бесплатно получить помощь психолога>>
Виды скорой помощи
Источник: Пресс-служба Губернатора Московской области, Антон Чернов
Порядок оказания скорой, в том числе скорой специализированной, медицинской помощи утвержден приказом Минздрава России от 20.06.2013 «Об утверждении Порядка оказания скорой, в том числе скорой специализированной, медицинской помощи». Скорая, в том числе специализированная, медпомощь оказывается в двух формах: экстренной и неотложной. Экстренная помощь оказывается при внезапных острых заболеваниях, состояниях, обострении хронических заболеваний, представляющих угрозу жизни пациента, а неотложная – при состояниях без явных признаков угрозы жизни пациента.
Поводами для вызова скорой экстренной помощи могут быть:
- нарушения сознания, дыхания, системы кровообращения,
- внезапные боли, травмы, ожоги, кровотечения,
- психические расстройства,
- роды, угроза прерывания беременности.
В зависимости от ситуации на вызов приедет ближайшая свободная общепрофильная или специализированная бригада медиков.
На вызовы по неотложной помощи отправляют ближайшие свободные общепрофильные выездные бригады. Поводами для вызова скорой в неотложной форме могут быть внезапные острые состояния и обострения хронических болезней без явных признаков угрозы жизни, требующие срочного медицинского вмешательства. Констатацию смерти тоже осуществляет скорая помощь, но только если это произошло в нерабочие часы медицинских организаций, которые оказывают медпомощь в амбулаторных условиях.
Скорая медпомощь оказывается как выездной бригадой, так и амбулаторно или в условиях стационара.
Инновационное лечение рака в Подмосковье: современные онкоцентры и своевременная диагностика>>
Как вызывать
Источник: Пресс-служба Губернатора Московской области, Денис Трудников
Вызов скорой помощи в Московской области осуществляется по номеру «112».
После того как вы позвонили и дождались ответа диспетчера, нужно подробно рассказать о том, что случилось, назвать номер телефона, адрес больного, его ФИО, дату рождения, а также фамилию вызывающего. Если больной находится не дома, а на улице, следует как можно более конкретно описать место и указать ориентиры (автобусные остановки, магазины, строения).
В зависимости от состояния больного диспетчер направит на вызов бригаду экстренной помощи или неотложной.
Смотрите инфографику о работе службы «112» в Подмосковье>>
Сколько ждать
Источник: ©, РИА Новости, Тарас Литвиненко
Отделения скорой помощи организовывают с учетом 20-минутной транспортной доступности. Именно в течение этого времени после звонка диспетчеру бригада скорой помощи должна приехать к вам домой. Однако на практике для этого не всегда есть техническая возможность.
Поэтому установленные параметры могут обоснованно корректироваться с учетом транспортной доступности, а также климатических и географических особенностей субъекта РФ.
Во время ожидания скорой помощи нужно подготовить документы больного: паспорт, полис обязательного медицинского страхования, а также анализы и медицинские карты и выписки (при их наличии). Если в доме есть домашние животные, их нужно изолировать. В случае если скорую помощь вы вызываете себе и дома больше никого нет, то дверь стоит открыть сразу после разговора с диспетчером.
Ожидая скорую, сохраняйте спокойствие – помните, если бригада не успевает уложиться в отведенное время, в большинстве случаев в этом виноваты не медики, а дорожные пробки.
Узнайте, как в Подмосковье получить полис ОМС>>
Коронавирус (COVID-19): что мне делать, если я заболел?
Если у вас кашель, жар или затрудненное дыхание, и вы беспокоитесь, что у вас может быть COVID-19, заболевание, вызванное новым коронавирусом, вот рекомендации Лизы Марагакис, доктора медицины, магистра здравоохранения, старшего директора по профилактике инфекций в Джонс Хопкинс, шаг за шагом, что делать.
Коронавирус: что мне делать, если я заболел?
Если вы обеспокоены тем, что можете заразиться COVID-19, выполните следующие действия, чтобы защитить свое здоровье и здоровье других людей.
1. Оставайтесь дома и позвоните поставщику медицинских услуг
Если это не чрезвычайная ситуация, чтобы снизить риск заражения или распространения болезни, оставайтесь дома, если вы чувствуете себя плохо, даже если ваши симптомы легкие. Не ходите на работу, в школу или в общественные места и избегайте общественного транспорта.
Если у вас серьезные симптомы или вы чувствуете, что вам нужна медицинская помощь, позвоните, прежде чем идти к своему врачу. Опишите свои симптомы по телефону.
Если вам нужна неотложная медицинская помощь, позвоните в службу 911 и сообщите диспетчеру о своих симптомах.
2. Ответьте на вопросы, чтобы определить свой риск
Когда вы позвоните в медицинское учреждение, вас спросят о ваших рисках заражения COVID-19. Факторы риска включают недавние поездки в определенные страны или районы США или контакт с инфицированным человеком.
Например, людей, звонящих в больницы или клиники системы здравоохранения Джонса Хопкинса, спрашивают:
- Были ли у вас тесные контакты с кем-то, у кого был диагностирован COVID-19, заболевание, вызванное новым коронавирусом? (Тесный контакт означает пребывание в пределах 6 футов от этого человека в течение продолжительного времени либо возможность его кашля или чихания.)
- У вас есть кашель, лихорадка или озноб, одышка или затрудненное дыхание, боли в мышцах или теле, боль в горле, новая потеря вкуса или запаха, диарея, головная боль, новая усталость, тошнота или рвота, заложенность носа или насморк?
- Сказал ли сотрудник общественного здравоохранения, что вы потенциально подвергались воздействию COVID-19?
3. Следуйте инструкциям вашего поставщика медицинских услуг.
На основании ваших ответов на эти вопросы поставщик медицинских услуг предоставит инструкции по телефону.Вам сообщат, нужно ли вам пройти обследование, и если да, то что делать дальше. В зависимости от вашего риска COVID-19 ваш врач может порекомендовать вам:
- Продолжайте следить за своим здоровьем и перезвоните, если у вас поднимется температура или появятся респираторные симптомы.
- Оставайтесь дома и ждите дальнейших инструкций.
- Обратитесь в назначенное медицинское учреждение для оценки и лечения. Лучше пойти на прием в одиночку. Не приводите детей или других членов семьи, если вам не нужна помощь.
- Обратитесь в клинику или отделение неотложной помощи, если у вас более серьезные симптомы, такие как повышение температуры и сильная одышка.
4. Соблюдайте гигиену рук и респираторный этикет
- Если вы выходите из дома, чтобы отправиться в учреждение по уходу, наденьте маску, чтобы ваш кашель и чихание с меньшей вероятностью заразили других.
- Тщательно мойте руки (не менее 20 секунд) после чихания, сморкания, кашля или посещения туалета, а также перед приготовлением или приемом пищи.
- Если вы кашляете или чихаете, делайте это в сгибе локтя, а не в руку. Или используйте салфетку и сразу же выбросьте ее.
- Дома регулярно очищайте поверхности, к которым часто прикасаются, такие как двери и дверные ручки, ручки шкафов, сантехнику, столешницы, телефоны, планшеты и клавиатуры с помощью дезинфицирующего средства.
5. Сохраняйте спокойствие
Возможность заразиться инфекционным заболеванием пугает, но врачи, медсестры и другие лица, осуществляющие уход, узнают больше о COVID-19 каждый день.Они работают вместе с национальными и международными агентствами, чтобы выявлять пациентов и оказывать им помощь, избегая распространения болезни в обществе.
Почему может возникнуть тошнота в конце пробежки
Ощущение рвоты после пробежки — или даже когда вы это делаете — — это не развлечение и не редкость. Тошнота или рвота во время или после пробежки могут возникать по нескольким причинам.
В большинстве случаев это неприятно, но не серьезно, и обычно с этим можно справиться.Если вас тошнит после бега во время подготовки к забегу, рассмотрите возможность определить причину и исправить ее до соревнования.
причин, почему у вас болит живот
Даже если у вас обычно железный желудок, интенсивные упражнения могут уменьшить приток крови к пищеварительной системе. В результате возникает чувство тошноты, особенно в сочетании с этими распространенными причинами тошноты после пробежки.
Время перед приемом пищи
Если вы ели менее чем за час до пробежки, это слишком близко к вашей тренировке, и вы можете почувствовать тошноту и даже тошнить от всего, что вы ели.За 90 минут до пробежки можно перекусить легкими и полезными блюдами.
Попробуйте съесть что-нибудь легкоусвояемое, например тосты с арахисовым маслом или банан. Если вы едите что-то, что переваривается дольше, например жирную или жареную пищу, вам следует подождать не менее 2 часов перед бегом.
Обезвоживание
Тошнота также является ранним признаком обезвоживания. Обязательно пейте воду перед пробежкой. Перед бегом вы должны получить полное обезвоживание. Во время бега утоляйте жажду и пейте, когда чувствуете жажду.
В общем, это означает от 6 до 8 унций жидкости для бегунов, бегущих со скоростью более 8 минут на милю, и от 4 до 6 унций жидкости каждые 20 минут для тех, кто бегает медленнее. Но также имейте в виду, что употребление слишком большого количества воды может вызвать тошноту.
Во время более длительных тренировок продолжительностью 90 минут и более, часть вашей жидкости должна включать спортивный напиток с электролитами, чтобы восполнить потерю натрия и других минералов. И не забудьте также после пробежки восстановить водный баланс водой или спортивным напитком.Если после пробежки ваша моча стала темно-желтой, значит, вы обезвожены и вам нужно продолжать регидратацию. Старайтесь получать мочу цвета светлого лимонада.
Некоторые бегуны не пьют во время пробежек, потому что у них нет доступа к воде, если они бегают на открытом воздухе. Простое решение этой проблемы — бег с переносной бутылкой с водой или поясом, сделанным специально для бегунов. Если вам действительно не нравится таскать воду с собой, спланируйте свой маршрут так, чтобы у вас был доступ к фонтанам или бутылке с водой, расположенной в стратегическом месте.
Жаркая погода
Соблюдайте осторожность при очень жаркой и влажной погоде. Даже если вы попытаетесь избежать обезвоживания во время бега в таких условиях, вы все равно можете подвергнуться тошноте, обезвоживанию и другим заболеваниям, связанным с жарой. Бегите в помещении или уменьшите расстояние или интенсивность тренировки, чтобы оставаться в безопасности во время бега в жару.
Ваш спортивный напиток или энергетический гель
Если вы употребляли спортивный напиток или энергетический гель во время бега, тошнота может быть реакцией на еду или напиток.Некоторые бегуны обнаруживают, что их желудок чувствителен к сладким спортивным напиткам или энергетическим гелям. Это часто бывает, если вы комбинируете напиток и гель. Вместе они содержат слишком много сахара, с которым желудок не может справиться.
Чтобы смягчить эту проблему, попробуйте приготовить собственный напиток для регидратации, добавив 4 столовые ложки лимонного сока, пару щепоток соли и 2 столовые ложки меда на 16 унций воды. Вместо энергетических гелей попробуйте сушеные фрукты, орехи или мед (который продается в портативных пакетах с медовым стингером).
Переусердствовать
Другой возможной причиной тошноты во время или после бега является то, что вы просто слишком много бегали и перенапрягали себя. Вы также можете чувствовать себя более уставшим, чем обычно, или капризным и раздражительным, или медленным, чтобы отдышаться. Это чувство может быть признаком того, что вам не хватает физической формы для того темпа, в котором вы бежали.
Чтобы избежать этой проблемы, убедитесь, что вы разогреты перед тем, как начать интенсивную пробежку, и бегайте в таком темпе, к которому вы готовы. (Совет: во время бега на длинные дистанции вы должны иметь возможность поддерживать разговор во время бега.) Всегда увеличивайте свой темп, расстояние или время медленно и постепенно — и никогда все три сразу.
Что делать при появлении тошноты
Если вы чувствуете, что вас может вырвать после пробежки, очень медленно выпейте немного воды на случай обезвоживания. Если вероятной причиной является жара, постарайтесь как можно скорее попасть в помещение с кондиционером, чтобы остыть.
Какой бы ни была предполагаемая причина, не заставляйте себя продолжать бег (хотя вы не должны пропускать заминку, так как это поможет вам почувствовать себя лучше).Просто отдохни. Если через несколько часов вы все еще чувствуете себя плохо или вас тошнит, возможно, вам стоит проконсультироваться с врачом.
Если тошнота после пробежки была кратковременной, и вы уверены, что знаете, что ее вызвало, вы сможете снова бегать в течение дня или двух. Если тошнота возникла из-за перенапряжения, уменьшите интенсивность и убедитесь, что вы достаточно разогревались и охлаждались.
Если вы считаете, что виной тому был прием пищи перед пробежкой или питание на ходу, поэкспериментируйте, чтобы увидеть, какие продукты и в какое время вам подходят.Когда тренируешься, всегда лучше поэкспериментировать, чтобы тебе было комфортно во время гонки, если она у тебя запланирована. Подумайте о добавлении заметок о питании в журнал тренировок, чтобы вы могли искать закономерности и отслеживать успехи и неудачи.
Тошнота перед бегом
Если вы боретесь с тошнотой, рвотой или другим желудочно-кишечным дискомфортом еще до того, как зашнуровали обувь, лучше пропустить пробежку.
Правило «выше шеи / ниже шеи» является хорошим ориентиром: если вы плохо себя чувствуете, но все ваши симптомы находятся выше шеи (насморк, боль в горле), вы можете бежать, если чувствуете, что готовы.Симптомы, расположенные ниже шеи, включая тошноту, являются признаком того, что вам следует оставаться дома и отдыхать.
Тошнота в день соревнований
Если вы собираетесь встать в очередь на гонку и чувствуете себя плохо, вполне возможно, что ваши нервы поддаются. Нет ничего необычного в том, чтобы беспокоиться о гонке, особенно после всей тяжелой работы, которую вы проделали. тренируйтесь и готовьтесь к этому дню, но все эти тренировки в конечном итоге помогут вам пройти через него.
Почему я чувствую себя больным после долгой пробежки?
Независимо от того, набирали ли вы эти социально дистанцированные 5K или присоединились к миллионам бегунов-любителей, стекающихся в Strava, вы, вероятно, будете au fait с проблемами кишечника, которые могут возникнуть при длительных пробежках.
От плохого самочувствия после долгой пробежки до неприятных спазмов в животе — живот бегуна — это определенно вещь.
«Меня все время спрашивают о плохом самочувствии после длительных пробежек», — говорит спортивный диетолог и писатель Анита Бин. «По оценкам, от 30 до 50% бегунов на выносливость будут испытывать какие-либо проблемы с кишечником, будь то плохое самочувствие и общий дискомфорт, метеоризм, так называемая« беговая рысь »или даже рвота».
Итак, почему это происходит? Что ж, есть несколько причин.Давайте разберемся.
Живот бегуна: почему вы чувствуете тошноту после долгой пробежки
1 / Вы доставляете затруднения своему кишечнику
«Наиболее частое объяснение желудка бегуна связано с физическим толчком кишечника», — говорит Бин. «Бег — это большая отдача. Обычно люди в порядке в течение часа или около того, но между 60 и 90 минутами вся эта тряска кишечника может вызвать тошноту ».
2 / Ваш кровоток не достигает необходимого уровня
‘Когда вы бежите, кровь, которая обычно поступает в кишечник, направляется к вашим активным мышцам.Это означает, что вы испытываете временную нехватку кислорода в органах пищеварения, что может повлиять на моторику кишечника », — объясняет Бин. Обычно типичное движение или ритм кишечника становится спорадическим, что может вызвать боль, дискомфорт и тошноту.
3 / Вы чувствуете беспокойство
«Если вы бежите как часть гонки или чего-то, ради чего вы тренировались, вы можете испытывать беспокойство; у вас может быть высокий уровень адреналина, — говорит Бин. Как мы знаем, ваш кишечник и ваш мозг очень тесно связаны, поэтому чувство беспокойства может вызвать у вас тошноту.
4 / Вы ели продукты, которые раздражают кишечник
«Определенные продукты вызывают раздражение кишечника, — говорит Бин. «Конечно, это варьируется от человека к человеку, но это могут быть продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как цельнозерновые, бобы и чечевица, или овощи с капустой, такие как цветная капуста и брокколи». Поскольку это может вызвать дополнительное газообразование в кишечнике, вы можете получить дискомфорт в желудке.
«Энергетические гели с высокой концентрацией сахаров, таких как глюкоза или фруктоза, также могут вызывать спазм кишечника или выделять избыток газов, что может вызвать боль», — говорит Бин.
Поваренная книга бегуна: более 100 вкусных рецептов для вашего бега
Bloomsbury Publishing PLC amazon.co.uk11,36 фунтов стерлингов
5 / Вы обезвожены
«Многие бегуны слишком поздно начинают бег, чтобы выпить», — говорит Бин. — Пока не пройдет час или около того. К этому моменту вы уже обезвожены, в вашем кишечнике ничего не было в течение часа, а затем вы пьете, что может вызвать спазмы.’
6 / У вас чувствительный кишечник
Некоторые из нас просто более склонны к проблемам с желудком, чем другие. «Между нами будут различия, — говорит Бин. Некоторые люди более способны, чем другие, выдерживать долгие часы, когда их кишечник толкают, — а некоторые из нас нет. Печально, но факт.
Итак, как вы можете попытаться смягчить всю проблему с желудком бегуна? Ни одно решение не является пуленепробиваемым, но, если вы склонны к недомоганию во время или после длительного сеанса, попробуйте эти советы.
Как предотвратить желудок бегуна
Ешьте правильный завтрак
«Перед большой пробежкой вы хотите съесть то, что легко переваривается, с высоким содержанием углеводов и низким содержанием жира», — говорит Бин.Почему? «Поскольку продукты с высоким содержанием жира перевариваются дольше, они могут вызывать дискомфорт при движении».
Что касается рекомендаций по питанию, Бин говорит, что что-то вроде каши с бананом, тоста с яйцом и небольшим количеством авокадо или греческого йогурта с мюсли может сработать, но вам нужно провести немного проб и ошибок и посмотреть, что сработает. ты.
Тренируйте кишечник
«Так же, как вы тренируете мышцы, вам нужно тренировать и кишечник», — говорит Бин. «Тренировка» означает настройку кишечника, чтобы он был счастлив есть и пить во время движения, чтобы вы могли оставаться гидратированными и заряженными, не чувствуя себя плохо.
«В рамках вашего тренировочного плана на длинную дистанцию или большую гонку постепенно вводите еду и жидкости», — говорит Бин. «Итак, вы можете начать с кусочка банана и нескольких глотков воды перед тем, как отправиться в путь, затем еще раз откусить и сделать несколько глотков через 30 минут, а затем следующие 30 минут и так далее».
Это позволяет вашему телу набирать обороты, чтобы справиться с тем, что в него кладут во время бега — без расстройства желудка.
«В конечном итоге вам нужно от 10 до 15 граммов углеводов каждые полчаса», — говорит Бин.«Что-то вроде финикового свидания или половинки энергетического батончика».
Она говорит, что важно заранее продумать план заправки топливом перед большой гонкой, чтобы вы знали, с чем вам будет комфортно.
Надоело знать? Затем идите вперед и сильно ударьте по этой длинной дистанции.
Подготовьтесь к следующей пробежке
Беговые кроссовки New Balance на топливных элементах
Garmin Forerunner® 45S
Garmin гармин.ком159,99 фунтов стерлингов
Беговое полотно Gritin
Гритин amazon.co.uk7,99 фунтов стерлингов
Леггинсы для бега в невесомости HW
Женская беговая куртка Nike Shield
Найк nike.com.uk117,95 фунтов стерлингов
Бюстгальтер для бега Brooks Dare Scoopback
Brooks ручьи.ком55,00 фунтов стерлингов
UA HOVR Machina Кроссовки
Под броней amazon.co.uk119,99 фунтов стерлингов
TORQ Гель-крем из ревеня x 15
МОМЕНТ amazon.co.uk20,32 фунтов стерлингов
Избавьтесь от шума и г и др. Практические советы экспертов, домашние тренировки, легкое питание и многое другое прямо в ваш почтовый ящик.Подпишитесь на t he БЮЛЛЕТЕНЬ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ.
Клаудия Канаван В качестве цифрового редактора красоты и здоровья Клаудия со степенью магистра в области журнальной журналистики является приверженцем естественного, органического и безжалостного ухода за кожей, а также поддерживает тесную связь разума и тела.Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Аиша Бадру — Первая авеню
Гармония противоположностей — повторяющаяся тема в восточной философии, утверждающая, что жизненные вершины не могут быть достигнуты без минимумов. Певица и автор песен Аиша Бадру пережила эту двойственность — вот почему она посвятила целый альбом Pendulum (Nettwerk) исследованию того, как то, что когда-то преследовало ее, теперь дает ей силы. «Основная тема опыта каждого человека заключается в том, что мы постоянно колеблемся между хорошим и плохим», — говорит она.«Мы не можем этого избежать. Понимая, что колебания не являются постоянными, вы начинаете развивать способность контролировать свое отношение к печальным событиям, которые могут возникнуть в вашей жизни ».
Несмотря на элегантный простор и сияющую гармонию (часто с соловьим вокалом), Pendulum звучит с сильной волей. Здесь скромная задумчивость в любой момент может перерасти в запредельные боевые кличи. Маятник передает универсальное сообщение. Но это также звук Бадру, показывающий, что она никогда не позволяла никаким недостаткам или горевать ее.
Первый сингл альбома «Bridges» посвящен второму. Атмосферная композиция, в которой вокодер может казаться неземным. Бадру поет: «Нам будут горы, по которым мы будем лазить / Будут дни, когда солнце не будет светить / Но я буду придерживаться этого». В его видеоролике рассказывается о паре, которую жестоко разлучили двойники, олицетворяющие демонов этого человека. «Эти горы — личные демоны. Они могут разлучить вас с человеком, которого вы любите больше всего », — объясняет она. «Требуется настойчивость, чтобы оставаться с кем-то в те времена, когда вы знаете, что им нужно вести свои битвы без вас.”
Впервые мир встретил Бадру через совсем другую песню о любви. В 2016 году Volkswagen лицензировал для рекламы изысканно приглушенную жалобную композицию «Waiting Around» — одну из ее ранних композиций. «Когда я получила эту рекламу, — говорит она, — вся моя жизнь изменилась». Наконец, он положил деньги в карман Бадру и очаровал слушателей по всему миру.
Например, «Navy Blues» — великолепно переломанная баллада с душой Эдит Пиаф — собрала более миллиона прослушиваний Spotify. Песня повествует о бурном романе с военным, который ушел в самоволку в своих отношениях, что имеет относительное значение.(«На тебе были доспехи», — поет она. «У меня их не было».) «Я никогда его не видела после того лета. Часто в отношениях есть кто-то, кто просто заботится больше, чем другой », — объясняет она. «Но я превратил свою печаль в искусство».
Невозможно противостоять эмоциональной силе работ Бадру (люди, как известно, плачут на ее концертах), но бесполезно отрицать глубокий инстинкт DIY, который движет ее талантом. «Маятник», например, был спродюсирован Крисом Хатчисоном из Великобритании, с которым она никогда не встречалась лично.Не имея никаких успехов в индустрии и немного денег VW, Бадру просто гуглила «музыкальных продюсеров» и целых три дня слушала результаты поиска, пока не нашла нужного. «Я следую своей интуиции», — говорит она. Они работали через Skype-звонки и делились файлами. «У меня было ощущение, что он просто понял меня». В постановке Хатчинсона замечательно продуманы нюансы: богато вызывающие воспоминания, но при этом достаточно легкомысленные, чтобы тексты Бадру оставались музыкальным центром каждого трека.
Если у Маятника есть гимн, которого она придерживается, так это «Mind on Fire.«Песня о когнитивном диссонансе: чувствовать одно, а делать — наоборот», — говорит Бадру. «Это весь тот огонь, эта страсть, которую мы не выражаем». В видео представлены разные женщины — активистка, переутомленная мама, фигуристка, сама Бадру, — которые, по-видимому, ограничены в своих жизненных ситуациях. Трек вдохновил Бадру выйти из своей зоны комфорта в более высокий вокальный диапазон. «Я никогда в жизни так не пела! Я был в своей квартире и записал гитарную партию на лупе, а затем произвольно добавил вокальные гармонии.Пение этим действительно высоким голосом было как бы внетелесным опытом ».
Она не всегда была такой смелой. Выросший в Йонкерсе, штат Нью-Йорк, Бадру был робким и неуверенным подростком. «Есть хорошая сторона Йонкерс, и есть не очень хорошая сторона, в которой я выросла», — говорит она. «Когда вы растете в районе с низким доходом, к вам навязывают множество стереотипов, в том числе о том, как будет выглядеть ваше будущее». Она начала чувствовать себя изолированной, потому что, по ее словам: «Я знала, что ни в коем случае не являюсь стереотипом.Я старался держать свой разум открытым для мира, что трудно, когда ты чувствуешь себя и все вокруг в коробке ».
Ее родители развелись, когда она была маленькой. Мама, медработница на дому, вырастила Бадру и ее братьев и сестер. Папа, профессор, преподавал в Университете Луисвилля. «Мне пришлось испытать оба мира. «У меня появилось сильное чувство сопереживания, потому что я могу понять, как нехватка ресурсов может подтолкнуть кого-то уступить ограничениям своего окружения», — вспоминает она. «Но я также мог видеть от своего отца, что есть намного больше за пределами моего района.”
Она могла быть застенчивой, но при этом независимой. «Моя мама не могла присутствовать так, как ей хотелось, потому что она очень много работала», — говорит Бадру. «Я должен был быть мотивированным». В десятом классе она открыла для себя литературу и письмо. Через год она присоединилась к гитарному клубу, где научилась играть на инструменте, одновременно исполняя ведущий вокал. В то время она придерживалась диеты из 40 лучших музыкальных произведений. Ее вдохновляющий учитель музыки открыл ей новые звуки: «Он познакомил меня с« Blackbird »группы Beatles и Трейси Чепмен.По сей день она пишет всю свою музыку на гитаре, а затем Хатчисон добавляет звуковую текстуру.
По окончании учебы Бадру отказался от двух музыкальных стипендий («Я все еще не был уверен, что стану артистом»), вместо этого поступив в колледж в Бронксе. Жалкая там, через три года она наконец бросила учебу. Ее песня «Splintered» затрагивает это путешествие. «Мы расколоты и прогнили», — поет она приглушенным соловьим голосом Джони Митчелл. «Глубоко внутри стен, о которых мы забыли.«Трек — это призыв к людям взять свою жизнь под контроль. «Мы извлекаем из себя наши проблемы, всегда ищем виноватых», — говорит она. «Мир не сломлен, а мы; мир — это просто наше отражение. Мы боимся брать на себя ответственность, восстанавливать свою силу и исцелять себя ».
Бросок колледжа «вызвал много трения с моим отцом», — говорит она. «Но я знал, что если кто-то и собирается изменить мою жизнь, так это я». Она работала в книжном магазине и играла по вечерам с открытым микрофоном, чтобы накопить достаточно денег на запись музыки, которую она выкладывала в Интернет.«Ожидание» получило органический отклик, и в конечном итоге она попала в рекламу Volkswagen.
Оказывается, этот рекламный ролик транслировался так далеко, как Африка, куда недавно переехал ее отец. «Он позвонил мне из Нигерии и сказал:« Я видел вашу рекламу по телевизору. Я так горжусь тобой », — говорит она. «Это был первый момент, когда он действительно осознал, что я не сумасшедший, бездельник-арт». Это был также первый раз, когда Бадру осознал, что он настоящий художник. «Иногда нужно чувствовать себя полностью побежденным, чтобы понять, что ты не побежден», — говорит она.«Я надеюсь служить напоминанием людям во всем мире о том, что мы намного сильнее, чем мы думаем, и я надеюсь вдохновить людей черпать силы из своих недостатков».
Аиша Бадру созревает как личность и музыкант в преддверии дебютного LP / Ones to Watch «Pendulum»
Прославленная как новый динамичный голос в фолк-попе всеми, у кого есть два рабочих уха и любое подобие вкуса, Аиша Бадру завоевывает признание писателей и музыкальных критиков с момента выхода ее EP Vacancy в 2015 году.Певица / автор песен из Нью-Йорка получила большой перерыв после того, как одна из первых выпущенных ею песен, Waiting Around, была выбрана для международной кампании Volkswagen. Ее следующий большой успех пришел в 2017 году с выходом «Mind on Fire». Сильный посыл феминизма, переданный через мягкий вокал и постановку, оказался для нее формулой победы.
Мы поговорили с Аишей перед ее дебютным полноформатным проектом Pendulum, который выйдет завтра, 27 апреля -го через Nettwerk.В нашем обсуждении мы затронули темы борьбы с неуверенностью, того, как быть цветной женщиной, исполняющей народную музыку, риска переопределения своего звука и парадокса маятников. Читайте наше полное интервью с Аишей ниже.
Вся ваша музыка звучит так намеренно. Кажется, что каждый звук служит определенной цели. Как вы продолжаете поддерживать такое скудное, но мощное производство?
Честно говоря, я чувствую себя писателем, а не музыкантом, поэтому самой важной частью песни всегда является лирическое содержание и моя подача.Так что я обычно трачу много времени на создание звука, через который я хочу передать свою лирику, а продакшн почти как запоздалую мысль, потому что тексты такие особенные и важные. Думаю, это самая сильная часть моей песни. Мне всегда нравится находить продукцию, которая дополняет мою лирику, но не конкурирует с ними и не подавляет их. Я думаю, что тексты всегда становятся более мощными, чем продакшн, но в итоге они звучат довольно сбалансированно.
Считаете ли вы, что цветная женщина, занимающаяся народной музыкой, носит клеймо?
Всякий раз, когда я ношу свою гитару, ко мне подходят люди и говорят что-то вроде «О, как ты звучишь? Лорин Хилл? Индия Арье?» Они автоматически подумают, что я делаю музыку в стиле R&B.Так что определенно существует стигма в отношении того, чтобы быть цветной женщиной и быть цветным человеком в целом. Есть так много стереотипов, в которые мы попадаем. У меня определенно есть это клеймо, но я люблю доказывать, что люди ошибаются. Я люблю удивлять людей и смотреть, как их челюсти опускаются на пол, когда они слышат мою музыку.
Как культура плейлистов повлияла на то, как вы создаете или выпускаете музыку, если вообще?
Я думаю, что культура плейлистов повлияла на то, как я выпускаю музыку, заставляя меня выпускать разные версии песен, чтобы они попадали в разные категории.С моим звуком он действительно может превзойти множество разных жанров в том, что касается производства. Каждый всегда ищет что-то свое. Я думаю, что сейчас это крутая часть культуры плейлистов. Вы можете выпустить один и тот же трек по-другому, чтобы привлечь немного другую аудиторию.
Вы фигурируете в плейлисте «Феминистская пятница» на Spotify. Насколько важен феминизм для сообщения, которое вы хотите, чтобы ваша музыка передавала?
Я думаю, что особенно важно подчеркнуть феминизм в моей музыке, потому что я думаю, что женщины всегда занимали задний план в сфере развлечений и в обществе в целом.Я думаю, что для меня важно быть тем, кто выступает за то, чтобы женщины имели больший голос. Я чувствую, что женщинам есть что предложить миру, что не всегда привлекает внимание, потому что мы продвигаемся только для того, чтобы подчеркнуть наш имидж, а не наше послание. Поэтому для меня важно быть голосом женщин.
Как вы выросли в музыкальном и личном плане с тех пор, как выпустили EP Vacancy ?
Когда я выпустил Vacancy, я была напуганной, напуганной девушкой, которая просто писала песни в своей спальне и не думала, что моя музыка достигнет аудитории.Я писал и выпускал, просто чтобы посмотреть, что будет. У меня была очень низкая уверенность, пока я не выпустил EP онлайн. Он получил огромное количество положительных отзывов. Один из моих синглов с этого EP был в рекламе Volkswagen, и это действительно вселило во меня уверенность. Это заставило меня почувствовать, что то, что я должен сказать, важно и что музыка — это то, чем я должен заниматься. Теперь, когда я играю в игру уже три года, у меня появилось потрясающее чувство того, кто я есть.Я думаю, что самым важным событием, которое изменило мою жизнь с момента выпуска Vacancy, стал мой рост как уверенного человека. Когда я сейчас выпускаю песню, можно сказать, что я уверен в себе. Песни на Vacancy были больше о грусти, но этот грядущий альбом несет в себе общий посыл надежды и преодоления негативных ситуаций.
Что вас беспокоит в преддверии релиза вашего полнометражного дебюта, Pendulum ?
Больше всего меня беспокоит, как будет восприниматься постановка, потому что, когда я говорил о Vacancy , это были только я и моя гитара.Это было очень строго, интимно и индивидуально. С Pendulum я работал с продюсером, и мой звук с точки зрения производства изменился, хотя содержание текстов и мой голос остались прежними. Производство определенно больше. Я просто надеюсь, что это хорошо получено. Некоторые люди слышат ваш звук только одним способом и навсегда прикрепляют его к вам. Я надеюсь, что люди будут уважать то, что я вырос, и я надеюсь, что они это хорошо воспримут.
Что маятник представляет в вашей жизни и в вашей музыке?
Маятник — это колебание между светом и тьмой.Мы все переживаем поток крайностей, будь то депрессия и счастье, пребывание в компании других или одиночество. Маятник просто представляет весь спектр жизни. Я думаю, что большая часть моей музыки побуждает людей не осуждать темную сторону, а смотреть, как она уступает место свету.
Какую песню из нового проекта вы больше всего хотите услышать?
Я с нетерпением жду, когда люди услышат «Splinters» больше всего, потому что он действительно побуждает всех брать на себя ответственность за то, что они чувствуют, и за то, что происходит в обществе.Мы постоянно обвиняем людей в наших проблемах, а «Splinters» — это поиск ответов на проблемы, которые у нас есть, вместо того, чтобы выносить наши проблемы извне и обвинять других.
Какая Аиша в реальной жизни? Люди слушают вашу музыку и могут подумать, что вы проводите дни в кофейнях в Бруклине с латте с миндальным молоком, сочиняя красивые стихи. Что ты делаешь в свободное время?
Если честно, 95% времени я провожу в одиночестве. Я люблю читать и узнавать новое.Я также много путешествую последние два года по всему миру. Я только что вернулся из Индии, где пробыл в ашраме йоги две недели. Перед этим я поехал в Нигерию, чтобы навестить отца в семье. До Нигерии я ездил в Перу, чтобы провести ретрит аяуаски. Я определенно нахожусь в той точке своей жизни, когда я провожу много времени, выясняя, кто я, и при этом получаю шанс впервые увидеть мир.
Убираете ли вы разные вещи из этих духовных и племенных переживаний? Вы ищете что-то конкретное или просто попадаете в ситуацию, чтобы посмотреть, что из этого выйдет?
Что ж, я вырос в районе с низким доходом в Йонкерсе, штат Нью-Йорк, и у меня никогда не было возможности исследовать окрестности моего района настолько честно, что я не ищу ничего особенного, когда путешествую.Я просто хочу познать мир. Я не пытаюсь определить, что это должно быть. Я просто попадаю в ситуации, когда нахожусь в новом месте и могу узнать о новой культуре. Я просто вижу, что там, и вижу мир таким, какой он есть на самом деле, потому что большинство людей не получают такой возможности, особенно когда ваша жизнь вращается вокруг попыток выжить и оплачивать счета.
Наконец, кого из начинающих артистов вы слушаете прямо сейчас?
Моисей Самни, я слушаю его сейчас, наверное, больше, чем кого-либо другого.Он только что выпустил альбом под названием « Аромантизм », и он повсюду. Он определенно тот, кем я действительно восхищаюсь прямо сейчас, и это забавно, потому что я открылся для него на моем самом первом шоу в Калифорнии, и я не знал, кем он был. Теперь он просто делает так много удивительных вещей, и его музыка говорит со мной на таком мощном и глубоком уровне. Я думаю, что всем стоит его проверить, если они еще этого не сделали.
Маятник Аиши выйдет завтра. Следите за обновлениями об этом восходящем художнике.
30 лучших ответов на вопрос «Когда вы собираетесь заводить детей?»
Блог
30 лучших ответов на вопрос «Когда у вас будут дети?»
У всех нас был момент, когда кто-то задавал вопрос: «Когда у вас будут дети?» В зависимости от человека и дня мы можем чувствовать гнев, разочарование, печаль или неуверенность. Независимо от того, является ли вопрос ожидаемым или неожиданным, полезно заранее подумать, как мы можем ответить.Если у вас есть партнер, также важно, чтобы вы выступали единым фронтом и были на одной волне с тем, чем и с кем делитесь.
Помните, что вы находитесь за рулем и можете вообще не отвечать. Для тех случаев, когда вы действительно хотите ответить, ниже приведены некоторые из лучших ответов, которые мы смогли найти. Надеюсь, в зависимости от вашего настроения и ситуации вам подойдут один или несколько вариантов.
Выключите их
- Не знаю. Может, никогда. А пока тебе, наверное, стоит перестать меня спрашивать.
- Я дам вам знать, когда у меня будет ответ. А пока я уверен, что в вашей жизни есть более важные вещи, о которых вы могли бы подумать.
- Когда научишься заниматься своим делом.
- Почему? Тебе наконец надоело говорить о своем?
- Что я могу вам ответить, чтобы вы перестали спрашивать?
- Простите, что вы сказали? О, я думал, ты сказал что-то еще, что совершенно не твое дело.
- Не знаю.Как ты угадал, когда у тебя будет свой?
Изящно танцуйте вокруг выпуска
- Это действительно отличный вопрос. Хотел бы я знать ответ.
- Ой, большое спасибо за заботу. Но я хочу знать о… (задайте им вопрос об их собственной жизни)
- Не волнуйтесь, мы пытаемся. Надеюсь, в конце концов это произойдет.
- О, знаете, иногда это занимает немного больше времени, чем ожидалось. Я надеюсь, что когда-нибудь скоро.
- Я действительно не уверен.Мы все еще пытаемся понять это.
- Когда придет время, это произойдет.
- Только Бог знает, а Он мне еще не сказал.
Хорошее развлечение и юмор
- Как только я пойму, как это сделать. Есть предложения?
- Когда придет время. Мои яйца (или сперма) довольно разборчивы.
- Позвольте проверить. Как насчет 17 июля -го , в 8:03? (Придумайте дату и время.)
- У меня уже есть. (Тогда обратитесь к своему супругу или еще кому-нибудь)
- Завтра.
- Не знаю, но сейчас начинаю свой список няни. Могу я рассчитывать на вас?
- Не знаю, но если вы хотите спланировать мой душ, я люблю ________. (Вставьте все, что вам нравится)
- Ну, по крайней мере, еще девять месяцев.
- Мы еще не закончили «пробную» часть.
Просто поверните их обратно
- Почему вы хотите знать?
- Я не уверен. Как вы думаете?
- Могу я к вам перезвонить? Как скоро вам нужно знать?
Обучайте их
- Знаете ли вы, что каждая шестая пара, отчаянно желающая иметь ребенка, борется с бесплодием? Я не собираюсь говорить вам, что я один из этих людей, но, может быть, вы подумаете о том, насколько обидным может быть ваш вопрос для кого-то из них.
- Знаете, это действительно личный вопрос, который не стоит задавать всем. Некоторым людям сложно забеременеть, и подобные вопросы могут действительно расстроить их положение.
- Такой вопрос оказывает на меня / нас большое давление. Вы не можете просто щелкнуть пальцами и забеременеть, многое нужно сделать в нужное время. Честно говоря, я не могу сказать когда, поэтому, пожалуйста, наберитесь терпения.
- Рождение ребенка — одно из самых важных решений в жизни, и его принятие требует много времени и размышлений.Я не могу дать вам простой ответ на такое огромное событие, которое изменило вашу жизнь.
Если вы ищете больше сообщений в блоге о рождаемости, ознакомьтесь с: 10 советами, которые помогут вам перестать зацикливаться на том, чтобы забеременеть
‘RuPaul’s Drag Race’ S13E12 Резюме: Utican’t Cook, Utishouldn’t Roast
There ‘ так плохо, что это хорошо ‘, а затем есть’ так плохо, что я никогда больше не хочу смотреть этот эпизод ‘.
Ой, пожалуйста, нет, правда, Утиш не должно быть! Не надо! Пожалуйста. Ути-никогда больше.
Там, где причудливый набор Элли Даймонд во время недавнего жаркого в Великобритании был настолько плох, что это было невероятно, Utica’s принадлежит школе «Кенийский Майклс в роли Бейонсе», где он снова возвращается и оказывается «невероятно трудным для просмотра».
Ужасно оставлять шоу включенным, и мне жаль ее: она извинилась в Твиттере за неоднократные уколы телесного стыда, и, учитывая, сколько мы видели, как она беспокоилась о том, чтобы кого-то оскорбить, я уверен она принимает критику близко к сердцу. Но, как написал в ответ Канди, Ютика «просто не смешно, и это нормально».
девочка, не ругайте себя за это. ты не сказал этих анекдотов в злобном духе, ты просто не смешной, и это нормально. люблю тебя
— КАНДИ «продюсер» МУЗА (@TheKandyMuse) 28 марта 2021 г.
Вы можете увидеть, как она приземлилась на съемочной площадке, которая проходила на этой неделе в «Жареном девичьем костюме» из S9, 11 и 12 мисс Конгениальности Валентины, Нины Уэст и Хайди «N» Closet (но, к сожалению, без Моне).
Это несколько шуток, которые хорошо сработали / были вознаграждены на Drag Race раньше, и не то чтобы она была единственной королевой, которая шутила жирно, но в представлении не было тепла.Ее тон был неестественным, как и весь эпизод: сразу же, когда она говорила о том, что она «убийца с синхронизацией губ», странности Утики внезапно превратились в заблуждение.
И, если это до сих пор не ясно, то это проутийское резюме. Она заслужила свое место в шестерке лучших и легко должна была бы одержать две победы (этот вид спального мешка!), Но я думаю, что после стольких неоднозначных критических замечаний по поводу «странности» и «слишком многого» она начала задумываться над вещами. И в ответ накаляется газом: на репетициях Лони и Мишель прямо говорят ей, чтобы она не рассказывала определенные анекдоты, но она оставляет их при себе.
Я не уверен, что это чрезмерная самоуверенность и чрезмерная компенсация, но в этом эпизоде она вышла довольно высокомерно, придавая веса тому Неукротимый , где девушки сказали, что она может причинить ей боль своими «шутками». Ненависть к ней в Интернете ожидаема, но не менее неприятна: «фанатам» следует помнить, что она буквально из города с населением 300 человек. Было бы непостижимо, если бы она не была странной.
Я скажу, что шутки о «кувырке» на чьем-то члене были столь же потрясающими, как и крик Ру , якобы , снимая сопротивление с пояса во время съемок.Прямо из Жемчужной школы борьбы с шоу, в котором ты участвуешь, хотя я не думаю, что это было ее намерением. Кстати о…
Не могу надеть гвоздь для своего шоу pic.twitter.com/iMGKT9Vyb2
— Жемчуг (@pearliaison) 27 марта 2021 г.
Поздравляю, Лони Лав, ты стал победителем конкурса на этой неделе
Для мини-соревнования на этой неделе королевы снимают фальшивые видеоролики на YouTube, чтобы опробовать косметику «Моника Беверли Хиллз за AS7 ».В паре с Ютикой пропорции тела Мика выходят из-под контроля, и, поскольку я люблю физическую комедию, это моя любимая пара.
Поворот пандемии Слендермена к влиянию.
Это отличная мини-задача, правильное сочетание нелепой концепции и проверки остроумия. Готтмик — настоящая королева комедии сезона и заставляет меня много смеяться здесь, но Канди и Розе дается победа, а это означает, что они определяют порядок жаркого.
В отличие от Великобритании, где приказ Элли вызвал достаточно драмы, чтобы люди полностью разочаровались в Лоуренсе, королевы на самом деле не слишком заботятся — вероятно, потому, что Канди и Розэ создают для себя «самые трудные» точки открытия и закрытия соответственно.Они оба соперничают за первый слот, но Канди подбадривает Розе, говоря, что она убьет ее, где бы она ни оказалась: это потрясающе, Розэ на нее попадает.
Кто-то пил ее газировку: позже она много смеется, сочиняя собственные анекдоты в мастерской, демонстрируя уровень любви Алиссы Эдвардс к себе. Это очень мило.
Я никогда в жизни не видела, чтобы кто-то выглядел так растерянно, как Симона, когда слышала, как Роза смеется над своими шутками.
В мастерской Симона и Мик больше всего нервничают по поводу жаркого, но пока Мик поднимается над ним, Симона занимается любовью со своим внутренним саботажником.Ясно, что Великобритания у меня в голове, но все это очень похоже на дефляцию Лоуренса к концу соревнования.
Они оба явно абсолютные звезды и явные лидеры, но у них есть пара проблем с уверенностью, которые теперь, когда мы приближаемся к концу, показали, что они не так совершенны, как мы сначала думали. (Между тем Мик, как и Бимини, действительно делает успехи в соревнованиях.)
Трудно было смотреть сет Симон, где она использовала все свои симонеизмы безрезультатно: неправильное произношение и ее очень специфическая физическая форма не соответствовали требованиям этой задачи.
Затем есть Оливия, чье природное обаяние не может скрыть того, что она занималась перетаскиванием только 18 месяцев до шоу. Он просто немного зеленый, поэтому задача брендинга и преобразования была для нее такой сложной: она еще не совсем понимает, что это за бренд. Родственная королева.
Вы, смотрите… интересный… выбор Тины Бёрнер, чтобы воссоздать эту задачу по жарке в видео на YouTube.
Ее решение продемонстрировать свое собственное настроение во время жарки было неплохой идеей как способ отформатировать сет, но этот метод заставил меня почувствовать себя неловко.У Оливии по-детски широко раскрытые глаза, но использовать милый девичий голос и вести себя так, как будто ей восемь лет, было уже слишком. Ужасающая маленькая девочка Коко Монтрез поползла, чтобы Оливия могла говорить, как 30-летняя женщина, которая не знает, что другие столики в ресторане могут слышать, когда она детским голосом говорит своему парню о не очень детских вещах. Ой!
Розе и Канди оба от природы, хотя я думаю, что последний раз задела Розэ: некоторые из ее шуток были вариациями тех, которые мы уже слышали к тому моменту.Набор Канди был не самым оригинальным в мире, поэтому было разумно пойти первым, и она их до чертиков продала. Мне нравится, что «сука» — это ее ключевое слово вместо «ммм» или «поток Vox Lux OST».
Я уже говорил это раньше, но действительно не понимаю, как она кому-то не нравится. Я надеюсь, что скептики перевернули лист и смотрят на другую сторону листа.
