Настроиться на: Error 404 (Not Found)!!1

Вот только закончились продолжительные выходные и опять пора на работу. Как настроиться на рабочий процесс после длительных выходных и стать еще более эффективным сотрудником? Этот вопрос волнует многих, поэтому я сделала подборку советов на эту тему.

Чем дольше длятся выходные, тем обычно тяжелее выйти после них на работу. Для организма это даже своеобразный стресс, которого нужно не допускать. Что же необходимо делать, чтобы не поддаваться своей лени и негативному мышлению? Эти советы помогут Вам более продуктивно и качественно начать рабочий процесс и быстро включиться в работу.

Попробуйте встать пораньше.

Большинство людей всякими методами пытаются продлить себе выходные, в том числе и тем, что чуть дольше валяются в кровати после звонка будильника. Но стоит ли такое делать? Это конечно парадокс,  но вы существенно упростите жизнь, когда после выходных придете на работу пораньше. Попробуйте прийти на работу раньше своих коллег и насладитесь минутами покоя и тишины. Это прекрасно задает настроения на рабочий день и даже вдохновляет. Чашка крепкого кофе или чая избавит вас от физиологической зависимости и даст возможность бодро начать свой день. Конечно же, не злоупотребляйте.

Составление задач на рабочий день.

С утра рекомендуют сделать несколько полезных дел. Для начала, например, составьте список дел на день. Это поможет Вам следовать плану и не упустить ничего важного. Когда ваша голова все еще отказывается настраиваться на рабочий лад, можно ее хоть немного разгрузить. Воспользуйтесь различными приложениями-напоминалками или сервисами управления заметками, таких сейчас предостаточно.

Практическая самомотивация.

Необходим психологический настрой на работу? Можно попробовать смотреть мотивирующие видео. Таких видео в интернете вполне достаточно, возможно, какие-то из них понравятся вам наиболее и вы захотите их пересматривать по несколько раз в месяц. Это сугубо индивидуально и вполне можете хорошо мотивировать в начале рабочего дня, особенно после длительных выходных.

Еще один интересный вариант, который заставит вас поработать, бросание вызова самому себе. Например, Вы обычно пишите 10 текстов, а сегодня поставьте цель написать 20 текстов. Даже если Вы не осилите эту цель, то Вы добьетесь того, что начнете работу, а это уже хорошо. Этот первый шаг и вернет вас в рабочее русло.

Пора навести порядок в почтовом ящике.

Еще один из способов настроится на работу — отсортировать почту. После выходных часто собирается много входящих писем, с которыми на первый взгляд трудно разобраться. Это не только письма от клиентов, но и много ненужного спама. Чтобы не запутаться в таком объеме информации стоит провести сортировку писем, отметить наиболее важные, а все ненужное сразу удалить. Это поможет не только дать старт рабочему дню, но и хорошо сконцентрироваться.

Взаимодействие с коллегами поможет включиться в работу.

Помните о том, что не только Вам трудно настроить себя работать, но и вашим коллегам также. Для того, чтобы ваши и их действия были продуктивными, обсудите предстоящие проекты, согласуйте решения и индивидуальные задачи. Как все успевать и сделать день продуктивным? Детальнее здесь. 

Не нужно никуда торопиться и пытаться сделать все за один день.

Это не принесет желаемого результата, а даже наоборот истощит Вас и заставит думать о негативе. Зачем так начинать рабочую неделю? Как это ни странно, психологи для включения в работу советуют… поиграть в компьютерные игры, особенно требующие концентрации и быстроты реакций. Дело в том, что наш мозг за время отпуска снижает скорость своей работы почти на 25%. Его надо «разбудить» и компьютерные игры — это то, что надо. Очень скоро вы почувствуете, что снова готовы свернуть горы. Вот теперь самое время заняться планированием дел на ближайшую неделю и месяц.

Кроме этих советов существует еще масса других полезных, которыми следует непременно пользоваться, для того чтобы сохранять позитивный настрой и свежее мышление после выхода на работу. Если их придерживаться, то подобная ситуация не станет трагедией и будет восприниматься так как и должна — с легкостью и радостью:)

ЧТО СОВЕТУЮТ СПЕЦИАЛИСТЫ?

1. Соблюдение режима здорового сна. Это важно не только во время начала рабочего процесса, но и в другие дни. Перед выходом на работу обязательно хорошо выспитесь, чтобы зарядится энергией.
2. Здоровое питание играет также важную роль. Правильный режим питания даст вам сил и энергии работать весь день. Поэтому не забывайте про обязательный завтрак и сытный обед.
3. После прихода на работу наведите порядок на рабочем месте. Это поможет привести в порядок и мысли в голове.
4. Тайм-менеджемент помогает сконцентрироваться на главных задачах и целях. Кстати, о полезных инструментах тайм-менеджмента я ранее писала статью.
5. Нагрузку следует выполнять постепенно, начиная с простых задач, только потом выполнять более сложные. Такая методика помогает втянуться в работу.
6. Если же в первый день Вы сразу начали с тяжелых дел, это может увенчаться провалом. Не надо планировать себе неподъемное количество работы и пытаться успеть переделать все за 24 часа. Это может негативно повлиять на Ваше самочувствие и здоровье.
7. Маленькие перерывы помогают восстановить силы и это касается не только первого рабочего дня после праздников. Такие перерывы вообщем повышают общий тонус.
8. Во время перерывов общайтесь с коллегами на нерабочие темы, это позволит отвлектись и получить приятные эмоции.
9. В первый день не стоит засиживаться на работе допоздна. Помните, нагрузка должна быть постепенной.

Что советуют психологи для приобретения правильного настроя к работе?

Попробуйте заняться медитацией. Закройте глаза, постарайтесь расслабиться и вспомнить те моменты, когда вы были в активном рабочем состоянии и могли буквально свернуть горы. Вспоминайте самые успешные рабочие эпизоды последних месяцев, когда вы целиком владели ситуацией и от вас зависел успех общей работы. Чем больше мелких подробностей вы вспомните, тем проще вам будет слиться с этим состоянием подъема энергии. Тренируйтесь так по 5-10 минут в начале нескольких первых дней работы, и это состояние снова станет для вас привычным.

Главное правило, которого следует всегда придерживаться: не давайте себе унывать и помните о том, что хотя эти праздники уже прошли, но скоро будут следующие и Вы снова хорошо отдохнете, а может быть и даже лучше.

Эти советы помогут настроиться также после отпуска. Правильный настрой и хорошее настроение сделают Вашу работу продуктивной и не отразятся на общем состоянии. В любом случае, если Вам нравится Ваша работа и Вы знаете, что делаете и зачем, то все проблемы легко разрешимы и возможно данные советы и не пригодятся. Почему мы постоянно отвлекаемся и как это исправить? Об этом по ссылке.

Успехов!

Как настроиться на важный разговор.

Вас ждет важный разговор с шефом или коллегой, родственниками или друзьями? И вот уже начинает сосать под ложечкой, на ум приходят не самые радужные мысли. Как настроиться на конструктивное общение, побороть тревожность?

Используйте психологические приемы, позволяющие избавиться от тревожности, сконцентрироваться на теме беседы.

10 психологических приемов,

1. Изменение интерпретации симптомов тревожности, или рефрейминг

Люди в незнакомой ситуации, стараясь собраться, начинают эмоционально накручивать себя и еще больше вселяют страхи и неуверенность.

Важно отследить момент триггера, когда запускается механизм повышения тревоги, и интерпретировать его иначе. Например, «я боюсь общаться с новыми людьми»

заменить на «я ответственная, и мне важен результат моей деятельности».

Этот довольно простой психологический прием поможет снизить напряжение и расслабиться.

2. Настройка на определенное эмоциональное состояние

Эта техника также относится к разряду практической психологии на каждый день. Мысленно свяжите взволнованное, тревожное эмоциональное состояние с одной мелодией, цветом, пейзажем, каким-либо характерным жестом. А спокойное расслабленное состояние соотнесите с другим объектом. Состояние, связанное с уверенностью, настроем на результат, – с третьим.

При сильном волнении, тревоге сначала вспоминайте первый образ, затем второй и переходите к третьему, повторяя его несколько раз. И у вас все получится.

3. Приятное воспоминание

Представьте себе ситуацию, в которой вы испытывали полный покой, расслабление, как можно ярче. Постарайтесь задействовать все чувства, визуальные и кинестетические образы.

Возвращаясь к приятному воспоминанию снова и снова, вы успокоитесь и сможете беспрепятственно, аргументированно и без лишних нервов отстоять свою точку зрения.

4. Использование роли

В трудной ситуации и в состоянии конфликта представьте себе образ для подражания.

Подумайте, как бы ваш герой или героиня повели себя в стрессовой ситуации. Важно войти в эту роль, ассоциироваться с образом, действовать и думать как выбранный персонаж.

5. Контроль голоса и жестов

Проанализируйте, как вы сами понимаете по голосу и жестам, какое у человека эмоциональное состояние.

Не забывайте психологическое правило: уверенный голос и спокойные жесты положительно влияют на собеседника, а также успокаивают и придают уверенности их обладателю.

Попробуйте потренироваться перед зеркалом, чтобы сформировать у себя не только эмоциональное, но и физическое привыкание к своей уверенной позиции.

6. Улыбка

Возможно, вы об этом не задумывались, но каждый человек может осознанно и целенаправленно управлять мышцами своего лица.

Существует ряд стандартных упражнений для расслабления мышц лица, используя которые вы сможете стать более уверенным и спокойным в своих физических проявлениях. Это поможет отстоять свою точку зрения даже в критической ситуации.

7. Дыхание

Концентрация на дыхании понижает уровень тревоги, помогает прислушиваться к себе.

Например, медленно дышите, считая от одного до пяти. Задержите дыхание на счете «пять», медленно выдохните и снова задержите дыхание. Повторите упражнение несколько раз.

Смещение внимания с потока мыслей на дыхание придаст вам спокойной уверенности.

8. План действий и мысленная тренировка

К важному разговору, мероприятию вы должны быть подготовлены не только интеллектуально, морально и физически, но также и эмоционально натренированы.

Когда вы знаете четко свой план действий, когда все распланировано, то и тревожиться не о чем. Вы ко всему готовы.

Важный момент – продумывайте реалистичные планы. И начните с малого – краткосрочные планы легче всего реализовать.

А значит, вы к тому же получите положительный опыт осуществления задуманного.

9. Доведение ситуации до абсурда

Мысленно усугубляйте ситуацию до самых невообразимых пределов, и всякий раз задавайте себе вопрос: «И что потом?» При этом отвечайте на него максимально быстро. Говорите первое, что приходит в голову. Задавайте себе этот вопрос до тех пор, пока тревога не ослабеет.

10. Отказ от перфекционизма

Если вы страдаете синдромом отличницы, начиная со школьной скамьи, то пришло время с ним распрощаться. Перестаньте ставить себе оценки и выполнять любое задание только на отлично.

Вы сразу заметите, что вам стало проще договариваться с людьми, идти на компромиссы. Просто разрешите себе быть чуточку не идеальной.

Мы рассказали лишь о нескольких психологических приемах на каждый день. Присмотритесь к тем, которые вам близки, и потренируйтесь перед следующей важной встречей.

Журова считает, что российским гимнасткам было тяжело настроиться на победу

Очередной день Олимпиады принес России бронзовую медаль по спортивной гимнастике у женщин: награду в индивидуальном многоборье завоевала Ангелина Мельникова, а 16-летняя Владислава Уразова стала четвертой. Прославленные гимнастки Светлана Хоркина и Алия Мустафина в интервью «Газете.Ru» констатировали, что девушкам не хватило сложности в программах, чтобы бороться за самые высокие места, а четырехкратный олимпийский чемпион Алексей Немов заявил, что, несмотря на это, наши гимнасты выступают в Токио отлично. Также результаты оценили в Госдуме — депутат и олимпийская чемпионка по конькобежному спорту Светлана Журова считает, что девушки эмоционально «перегорели» после успеха в командном многоборье.

Ангелина Мельникова за четыре вида в индивидуальном многоборье получила общую оценку 57,199 балла, а Уразова — 56,966. Примечательно, что с соревнований снялась четырехкратная чемпионка Рио-2016 американка Симона Байлз, но и без нее у США нашлось, кому выигрывать — чемпионкой с результатом 57,433 стала Суниса Ли. А второе место — у бразильянки Ребеки Андраде с оценкой 57,298.

«Не хватило сложности»

Двукратная олимпийская чемпионка и девятикратная чемпионка мира Светлана Хоркина призналась, что мечтала о золоте россиянок. Она подчеркнула, что заявленная сложность в программах Мельниковой и Уразовой была не слишком высокой.

«Мы были так близки к моей второй мечте — выиграть абсолютное первенство! Но на самом деле, девчонки достойно прошли, умницы! Такое впечатление, наши ребята задают тон. Выиграли командой — и девочки победили в командном первенстве. Никитка Нагорный стал третьим — и наши девочки следом. В конце, конечно, немного не хватило.

Во-первых, я от всей души поздравляю Уразову! Умница! Первая Олимпиада — и такой задел, такое заявление о себе. Ангелине Мельниковой опыт позволил достойно выступить — но, видите, не хватает сложности для того, чтобы быть уверенными и выигрывать абсолютное первенство. Ангелина молодец, я ее от души поздравляю. Но если бы концовка вольных была сложнее, она решила бы все вопросы в абсолютном первенстве.

Я расстроена, что моя вторая мечта не сбылась, но от души поздравляю команду России с бронзовыми медалями. Достойно Уразова, как и Артур Далалоян, шла и поддерживала Ангелину, чтобы та принесла нашей сборной команде бронзовую медаль. Достойно, очень достойно!» — убеждена Хоркина.

Оценивая соперниц россиянок, знаменитая гимнастка отметила яркое выступление Андраде. По словам Хоркиной, изначально от бразильянки не ждали медали.

«Я всегда жду на Олимпийских играх «темную лошадку», и мы ее получили в лице бразильянки Ребеки Андраде. Мы давно за ней наблюдаем, она сильная и уверенная.

Работали с ней и наши тренеры. Видна техника, акробатика, сложность — заметна рука русских тренеров. Вот мы и получаем себе таких соперников.

Но, тем не менее, мы очень рады бронзовой награде. А моя еще одна мечта, видимо, осталась до следующей Олимпиады. Но мы очень счастливы, это прекрасный результат! Быть в первой строчке — это очень круто! И пусть все об этом знают и запомнят это, а мы будем работать за сложностью. Надо подтягивать слабые снаряды — как оказалось, они есть», — заметила Хоркина.

«У нас еще есть хорошие шансы на золото»

Четырехкратный олимпийский чемпион Алексей Немов напомнил, что программа Олимпиады по спортивной гимнастике еще не закончилась, и у россиян есть шансы в отдельных видах. Общий результат наших спортсменов он счел отличным, даже несмотря на то, что не получилось подняться выше третьего места в индивидуальном многоборье;

«Турнир еще не закончился, впереди финалы по отдельным видам многоборья, поэтому я считаю, что у нас еще есть хорошие шансы. Но на сегодняшний день я оцениваю очень хорошо и очень высоко сборную страны по гимнастике.

Две золотые и две бронзовые медали — это отличный результат. Конечно, у нас были шансы взять золото вчера и сегодня. Но ничего, все идет хорошо.

Нашим ребятам — сил, здоровья и терпения. А нам остается за них болеть», — считает Немов.

Алексей также выделил Андраде. Он уверен, что бразильянка могла бороться и за золото, ее подвели две ошибки в заключительном виде — в вольных упражнениях.

«Ребека Андраде мне очень понравилась. Если бы не выходы за ковер в вольных упражнениях, причем, дважды, она бы выиграла сегодня. А так, у нее программа очень сильная. Но по сегодняшнему дню, думаю, что американка на своем месте. Да и все — на своих местах», — подытожил Немов.

«Показали свой максимум»

Двукратная олимпийская чемпионка Алия Мустафина назвала достойным выступление россиянок. Она, вслед за Хоркиной, также признала, что сложность у девушек была невысокой, но при этом призвала не упрекать их за это. По мнению Алии, на данный момент они показали максимально возможный результат.

«Они молодцы, что достойно представили страну и не допустили грубых ошибок. Да, возможно, где-то Ангелине Мельниковой не хватило сложности, на том же бревне. А к Владе Уразовой, наверное, вообще вопросов нет, потому что она молодая, это ее первые Игры.

Но, несмотря на это, она все равно очень достойно представила страну, что не может не радовать. О том, что стоило бы повысить базовую сложность, слишком просто говорить. Но это очень сложно сделать. Поэтому я считаю, что они сделали свой максимум, и они молодцы», — сказала спортсменка.

Говоря о чемпионке и об обладательнице серебряной медали, Мустафина заметила, что они заслуженно заняли эти места. Она также выделила Андраде на фоне Сунисы Ли.

«Андраде меня удивила, она мне очень понравилась. Как раз она показала и сложную базовую стоимость, и очень хорошее исполнение. Американка тоже неплоха, но она выигрывает за счет брусьев и за счет того, что все сегодня прошла без падений, и довольно неплохо — даже хорошо», — уверена Мустафина.

«Было тяжело настроиться на золото»

Олимпийская чемпионка по конькобежному спорту, депутат Госдумы Светлана Журова порадовалась историческим успехам наших гимнастов. Она полагает, что на девушках и на мужчинах, которые также взяли бронзу в индивидуальном многоборье, негативно могли сказаться эмоции от успехов в командных соревнованиях.

«Конкуренция была очень высокая. Несомненно, старались, как могли. Потом, думаю, все очень эмоционально выложились в командных соревнованиях. Есть такой момент: на Олимпийских играх очень ценятся, в том числе и болельщиками, командные медали — они демонстрируют сплоченность. И, мне кажется, эмоционально очень выложились спортсмены.

Нужна небольшая пауза, чтобы отдохнуть, и уже в отдельных видах завоевывать медали — золотые, я надеюсь. Видимо, чуть-чуть перегорели. После командных соревнований были потрясающие эмоции как у мальчиков, так и у девочек. Все плакали, переживали — наверное, это сыграло некую злую шутку. Потом было тяжело настроиться на еще одну золотую медаль», — допустила Журова.

Вместе с тем, она подчеркнула, что уже сейчас можно назвать Игры в Токио успешными для российских гимнастов. Как и Немов, она выразила надежду на победы в индивидуальных видах.

«Даже на этом этапе можно сказать, что Олимпиада для наших гимнастов успешная, они побили исторические рекорды. Давно у нас не было медалей в команде, и все их ждали.

Это демонстрация развития гимнастики в стране, а в дальнейшем — привлечение внимания к этому прекрасному виду спорта среди детей. Это воодушевляет, поэтому было важно завоевать командные медали. Но я все-таки еще надеюсь на индивидуальные виды, так что давайте подождем. Надеюсь, ребята и девчонки переведут дыхание и пойдут выигрывать с новыми силами», — заключила Журова.

8 способов настроиться на работу, когда все отвлекает

1. Выберите всего одну задачу

Каждый раз, когда вы садитесь за свой рабочий стол, вас атакует множество невыполненных задач. Их так много, что вы не можете выбрать, с чего начать, поэтому просто отвлекаетесь на что-то не совсем нужное, но приятное. Сделайте над собой усилие, выберите любую, но одну задачу, и примите решение посвятить немного времени только ей одной, отключившись от всех остальных. Вы увидите, насколько проще вам будет концентрироваться и как сильно возрастет ваша продуктивность.

2. Время, отведенное на решение одной задачи, – неприкосновенно

Выбрав одну задачу, не делайте перед ее решением ничего лишнего. Даже если это легко и быстро, например, проверить почту, посмотреть одно маленькое видео на youtube, или даже перекусить. Ведь вы не будете заниматься серьезной работой во время еды? Но вот чашка кофе или чая – отличный компаньон для работы над заданием.

3. Закройте в браузере соцсети

Джордж Мартин, автор «Игры престолов», пользуется двумя компьютерами. Первый нужен, чтобы серфить по интернету, общаться и оплачивать счета, а второй, не подключенный к Сети, — чтобы писать романы. Причем «писательский» компьютер, который драматург называет своим секретным оружием, работает на операционной системе DOS. Отсутствие на компьютере интернета помогает писателю не отвлекаться на посторонние сайты и работать продуктивно.

4. Доводите начатое до конца

Если вы уже открыли входящее письмо — ответьте на него, если начали писать отчет — допишите его и переходите к другой задаче. Эффективно выполняя такие небольшие рутинные дела, мы освобождаем время для реализации более важных стратегических задач. Энн Гомес, консультант по продуктивности, говорит: «Если вы получаете 50 писем в день (держу пари, вы получаете и больше) и читаете каждое из них дважды, вы тратите дополнительные 20 минут ежедневно. На первый взгляд это не очень много, но выходит более 2 часов в неделю или почти 8 часов в месяц, то есть свыше 80 часов в год. А это уже равно двум неделям отпуска. Подумайте, что вы выберете: две недели бессмысленных действий или две недели, проведенные на юге Франции с бокалом „Бордо“»?

5. Практикуйтесь

Концентрация внимания – это навык, такой же как чтение, например. Если сегодня вам трудно эффективно работать над задачей 20 минут, просто начните с 5 минут, каждый день добавляя к вашему максимальному сроку еще несколько минут, – и через пару недель вы с легкостью сможете концентрироваться 20 минут или даже дольше.

6. Ставьте дедлайны

Поставить таймер на 20 минут перед выполнением задачи – мудрое решение, особенно, если вы только учитесь фокусироваться на работе продолжительное время. Но, на всякий случай, оставьте в своем графике еще немного времени после сигнала таймера. Часто бывает так, что таймер нам нужен лишь для того, чтобы побороть наше внутреннее сопротивление началу работы, а увлекшись заданием, мы можем эффективно работать намного дольше. Как говорит писательница Адриана Трижиани: «Есть вещь, которая просто необходима художнику, даже больше, чем инструменты и выносливость, и эта вещь – дедлайн».

7. Работайте в одиночестве

Командная работа очень эффективна для реализации больших проектов. Как показывает практика, наибольшую отдачу от нее можно получить, собирая команду вместе для короткого обсуждения и распределения задач, а затем позволяя каждому члену команды выполнять свою часть самостоятельно. Особенно это важно, если задание – креативное, а значит требует особого настроя и концентрации. Кроме того, долго работая вместе, люди становятся друзьями, а значит у них часто возникает желание отвлечься от работы и просто дружески поболтать.

8. Запланируйте время для отдыха 

Невозможно долго работать с максимальной концентрацией – именно это приводят к выгоранию. Поэтому, после завершения времени, отведенного на интенсивную работу над заданием, позвольте себе немного расслабиться. Это может быть совсем небольшой промежуток времени, но он даст возможность вашему мозгу «перезагрузиться».

Как настроиться на новое место работы

Каждый из нас когда-то был новичком в организации и сталкивался с проблемами адаптации. Новый работник должен ознакомиться с деятельностью компании, правилами трудового распорядка, коллективом и отрегулировать свое поведение согласно новым требованиям. Даже позитивные перемены сопровождаются стрессом, что, разумеется, оказывает влияние на эффективность деятельности и психологический настрой каждого человека. Поэтому скованность, опасения и стресс естественное явление. В таком случае настроиться на новую рабочую среду помогут несколько психологических советов.

Во-первых, представьте себя максимально уверенным в себе и в своих возможностях. Даже если чувствуете себя на данный момент не так, попробуйте вообразить в себе черты человека, который является высокопрофессиональным специалистом, интересным собеседником. Лучше использовать визуализацию. Например, вечером перед сном, представьте, как вы уверенной походкой входите в кабинет, где ваше новое рабочее место, и как проявляете инициативу для знакомства с новыми коллегами, можно даже расписать все действия.

Во-вторых, чтобы осознать, как грамотно настроиться на новую должность, попытайтесь больше общаться с людьми. Это может быть, как начальство, так и коллеги. Однако, следует придерживаться правила: меньше говори – больше слушай. Задавайте больше вопросов об организации, о ваших обязанностях, о том, как устроена культура в компании и внимательно изучаете информацию. Это позволит вам почувствовать себя как «рыба в воде», узнать полезную информацию о работе, и коллектив начнет привыкать к вам.

В-третьих, вам поможет адекватная критика. Проявляйте активность, выполняйте задания, даже если потратите половину рабочего времени, и обязательно обратитесь к более опытному сотруднику или наставнику, чтобы дали вам рекомендации и замечания. Это позволит лучше погрузиться в ваши обязанности, контактировать с коллективом. Безусловно, не ведите себя слишком вызывающе. Не нарушайте установленные правила. И желательно, чтобы обсуждение вашей работы было наедине, а не у всех на виду.

В-четвертых, самое сложное, но самое действенное — самомотивация. Именно благодаря ей, человек может менять ход мыслей, вдохновляться новыми идеями, заменять отрицательные эмоции положительными. Самостоятельная мотивация на карьеру и в других сферах жизни складывается из нескольких принципов:

1. Подумайте о полученном вознаграждении за труд. Финансовая выгода прекрасно мотивирует для дальнейшего развития карьеры.

2. Приступая к работе, находите что-то интересное и новое, то, что может дать новый опыт в вашей деятельности. Не нужно зацикливаться на допущенных ошибках.

3. Разбейте большое поручение на несколько этапов и постепенно преодолевайте их. Дайте себе установку, что чем быстрее и качественнее выполните поручение, тем скорее сможете отдохнуть.

Также стоит отметить, что отлично помогает правильный режим дня. Вы не должны забывать о своем благополучии и здоровье. Просыпайтесь утром в одно и то же время, делайте зарядку или другие физические упражнения, обязательно завтракайте и позитивно настраиваетесь на решение рабочих вопросов.

Дарья Ананьева,
инспектор ЦЗН 1 категории
отдела организации профессионального обучения

На работу – с радостью! Как после каникул настроиться на деловой лад — Новости Сургутского района

Сразу же хочется сказать, что лёгкий дискомфорт в начале трудовых будней после длительного отдыха вполне обычное дело. Мы расскажем вам, как настроиться на работу.

Подготовьтесь заранее

На самом деле, первый шаг к тому, чтобы настроиться на работу после праздников, нужно сделать ещё до них, а именно – навести порядок на своем рабочем столе и в делах. Все мы знаем, что время перед Новым Годом – авральное, и на голову каждого работника сваливается куча дел. Так вот, для того чтобы выйти на работу после долгих каникул в хорошем настроении, эти дела нужно обязательно доделать, а лучше постараться не накапливать их (иначе накануне праздника вы будете похожи на загнанную лошадь).

Перед каникулами обязательно наведите порядок на рабочем столе и в компьютере, ведь гораздо приятнее возвращаться в чистоту, нежели в бардак. Да и силы в будущем это сэкономит, ведь вам не придется думать над тем, что и где лежит.

Составьте план действий

Ещё один вариант, который помогает уменьшить “вредоносное воздействие” от выхода на работу – составление плана. Можете сделать это в первый рабочий день или даже накануне – в качестве разминки перед вхождением в деловой ритм. Самое главное – рассортировать дела по степени важности, а также по содержанию. Учтите, что во всех организациях разный график выхода сотрудников на работу, поэтому какие-то совместные встречи или проекты вам будет сложно провести в начале и середине января.

Не стоит сразу же после каникул ожидать бурного всплеска активности и планировать целую кучу дел. Постарайтесь по возможности плавно войти в рабочее русло – именно так можно уменьшить стрессовую нагрузку.

Соблюдайте режим дня

Это будет островком стабильности в океане перемен для вашего организма. Да, вам приходится перестраиваться с отдыха на работу, и именно поэтому нельзя позволять себе сидеть у телевизора до поздней ночи или спать до обеда в выходные. Хорошо, если даже во время новогодних праздников вы сохраните у себя хотя бы подобие режима – тогда для вас не будет дополнительным стрессом его появление после окончания мини-отпуска.

Помните о том, что режим должен быть по возможности физиологичным. Выясните, какая у вас норма сна, и обязательно позволяйте себе спать столько, сколько нужно. Если вы «сова», то стоит свести утренние сборы к минимуму и постараться сделать все возможное с вечера: помыть голову, приготовить одежду, собраться – чтобы утром вам оставалось только умыться, одеться и пойти на работу.

Пообщайтесь с коллегами

Звучит немного странно, но это факт: общение с коллегами – отличный способ быстро включиться в рабочую атмосферу. Расспросите их о том, как они провели новогодние праздники и расскажите об этом сами. Постепенно от неформального общения можно перейти к обсуждению рабочих планов и каких-либо проектов. Согласитесь, что решать что-то вместе – проще и веселее, ведь в этом случае проблема не кажется настолько глобальной, да и много голов лучше, чем одна. Вполне вероятно, что кто-то из коллег также может подсказать вам что-то конкретное про какую-либо вашу рабочую проблему. Кроме этого, вам станет понятно, настроены ли члены вашего коллектива на работу, и вы сможете зарядиться энтузиазмом от того, кто чувствует себя пободрее.

Думайте позитивно

В конце концов, начало рабочей недели – это не так уж плохо, особенно для тех, кто занят любимым делом. За длительные новогодние каникулы вы уже наверняка успели соскучиться по любимой работе: по достижению профессиональных целей, общению с коллегами, стенам родного офиса, в конце концов. Подумайте о том, что вам знакомо и привычно: о рабочем компьютере, о цветных папках, разложенных на рабочем столе – все это ваши привычные и стабильные ориентиры в пространстве, в котором вы проводите большую часть дня.

Не забывайте о себе

Мы уже писали об этом выше, но повторение – мать учения. Ваше здоровье и состояние организма – это важнейший фактор того, в каком состоянии вы выйдете на работу и как быстро войдете в ритм. Поэтому в новогодние праздники не рекомендуется злоупотреблять алкоголем, жирной пищей, а также лежанием на диване (но вы, наверное, и так все это знаете).

Помните, насколько полезны пешие прогулки на свежем морозном воздухе? Обязательно включайте их в свое расписание – помимо благотворного влияния на организм, они дадут вам возможность побыть наедине с собой и восстановить внутреннее душевное равновесие. По возможности, занимайтесь спортом: он помогает нам держать себя в форме и способствует выработке так называемых “гормонов счастья” – эндорфинов – которые не будут лишними в холодный зимний период.

Проблема грамматики, на которую я только что настроился — или на которую?

Долгожданный и долгожданный ужин с друзьями, наконец, состоялся после нескольких месяцев переноса графика. И в какой-то момент между основным блюдом и десертом разговор каким-то образом перешел, как это иногда бывает на званом обеде мастера слова, на вопросы грамматики.

Хорошо, один из моих гостей начал, мы все знаем разницу между в и на . Но как насчет разницы между на и на ?

Хм, забавно, что вы спросите — я хотел исследовать это.

Мы используем в «для обозначения движения внутрь помещения», как написала покойная Джейн Штраус в своем блоге Grammar Book. « In к — это наречие в , за которым следует предлог до ».

Различия между входящими и входящими людьми просты: «Он впервые переехал в город 10 лет назад, и последние пять лет он живет по соседству со мной».

Но различать «in to / into» сложнее. Чтобы понять это правильно, четко обозначьте свой глагол.Если это фразовое выражение, вам, вероятно, следует придерживаться «внутри», а не «закрывать», как говорят редакторы.

Что такое фразовый глагол? Оно состоит из глагола и наречия или предлога. Английский полон фразовых глаголов: входит , выходит , выходит на , выходит , проходит через . Они часто идиоматичны. То есть, как сказано в Оксфордском словаре английского языка, они «установлены путем использования как имеющие значение, не выводимое из значений отдельных слов».Веб-сайты для изучающих английский язык изобилуют их списками с определениями.

Например: «Он сдал свою работу своему учителю». Глагол — «повернуть», что означает «доставить», поэтому вам нужно «в», а не «в». Но есть еще идиома «превращаться во что-то», что означает «быть измененным или преобразованным»: «Он превратился в прекрасного молодого человека, когда вырос». Тот берет «в».

Вы можете написать своему конгрессмену по номеру , но иногда редактор напишет в репортерский материал из телеграфной службы.

Более подробный вопрос также возникает с log на и log на . (Некоторые пуристы-технари настаивают на том, что log в является правильным только в отношении систем Linux, но я думаю, что это различие потеряно для масс, включая массы технарей.)

Оба глагола «log» легко воспринимаются как фразовые, и, следовательно, требуя «in to» или «on to» соответственно: Я вошел в свою учетную запись.

Вот как г-жа Штраус высказала это в разговоре с читателем по этому поводу: «Настоящий вопрос, который нужно задать, — это:« Есть ли вход на самом деле? »Если да, используйте« в ».«»

Но несколько позже она высказала мнение: «« Внутрь »подразумевает вход, который, можно сказать, здесь подразумевается в переносном смысле, даже если не буквально. Поэтому я бы … сказал, что приемлемо значение на или на ».

А как насчет «настроиться»? Это явно фразовый глагол. Но вот несколько примеров использования из Оксфордских словарей: «вы должны настроиться на потребности близких» (иллюстрируя мелодию в ), а затем, чтобы проиллюстрировать настройку на : «важно быть настроенным на потребности вашего ребенка. .

У нас есть «в» с одним и «в» с другим. Что с этим? Имеет ли значение различие между действием настройки и состоянием настройки? Возможно. Это было бы аналогично предыдущему примеру переезда / проживания.

Получайте сообщения Monitor Stories, которые вам небезразличны, на свой почтовый ящик.

Как бы мы ни хотели четких правил, на некоторые из этих вопросов может быть более одного разумного ответа.

И нам, придиркам, возможно, придется смириться с этим.

— «Настроиться на» — имеет ли смысл? Значение

Сеть обмена стеков

Сеть Stack Exchange состоит из 178 сообществ вопросов и ответов, включая Stack Overflow, крупнейшее и пользующееся наибольшим доверием онлайн-сообщество, где разработчики могут учиться, делиться своими знаниями и строить свою карьеру.

2. 0
3. +0
6. Авторизоваться Зарегистрироваться

English Language & Usage Stack Exchange — это сайт вопросов и ответов для лингвистов, этимологов и серьезных энтузиастов английского языка.Регистрация займет всего минуту.

Кто угодно может задать вопрос

Кто угодно может ответить

Лучшие ответы голосуются и поднимаются наверх

Спросил 7 лет, 11 месяцев назад

Просмотрено 3к раз

Интересно, есть ли смысл в слове «настройтесь на эту музыку»?
Гитары можно настроить на определенную ноту. Могут ли люди настроиться на песню, музыку или идею?

Google не возвращает много результатов для «tune to», так что я думаю, это звучит странно, но я нашел песню «Tune to the Music» от Status Quo .
Я задаю этот вопрос, потому что ищу название для нового веб-сайта, посвященного музыке и песням, и мне пришло в голову tune-to .

11.7k22 золотых знака3131 серебряный знак6161 бронзовый знак

Создан 09 сен.

16711 серебряный знак55 бронзовых знаков

Я проверил текст песни «Tune to the music», из которой вы это взяли. И, как я подозревал, здесь «настраивать» не глагол, а существительное.

Нет мелодии на музыку

Это означает что-то вроде «В этой музыке нет мелодии / гармонии». Что касается вашего вопроса, вы могли бы использовать, возможно, «настройся на музыку», как это описано здесь, а также в более широком смысле, чтобы «обратить внимание на музыку», так сказать, чтобы «впустить ее».