Ноотропы от депрессии: Ноотропная терапия при наличии сопутствующей патологии: выбор оптимального препарата

Содержание

Ноотропная терапия при наличии сопутствующей патологии: выбор оптимального препарата

Статья в формате PDF.


Обращение пациента с несколькими сопутствующими заболеваниями усложняет задачу врачу любой специальности, сужая спектр терапевтических возможностей. Связано это как с влиянием препаратов на течение коморбидных состояний, так и с потенциальными лекарственными взаимодействиями.
Существует ли данная проблема при ноотропной терапии? Если да, то каковы пути ее решения?

Ноотропная терапия при соматической патологии

Цель назначения ноотропных препаратов – восстановление когнитивных, сенсомоторных и вегетативных функций, которые могли быть утрачены не только первично, вследствие цереброваскулярных заболеваний, но и вторично – при другой соматической патологии, в патогенезе которой важную роль играет сосудистый компонент. Так, по данным исследовательской компании Medical Data Management, наиболее частым показанием для назначения ноотропов являются заболевания центральной нервной системы (цереброваскулярные, черепно-мозговая травма), однако на них приходится не больше трети назначений.

В большинстве случаев ноотропы применяют у лиц с соматической патологией, которая является непосредственной причиной мозговых сосудистых расстройств. Речь идет об ишемической болезни сердца (ИБС) во всех ее проявлениях (стенокардия, инфаркт миокарда), сердечной недостаточности, нарушениях сердечного ритма, артериальной гипертензии (АГ), вегетативных расстройствах, сахарном диабете (СД) и др.

Кроме того, у лиц, которые нуждаются в назначении ноотропов в связи с патологией центральной нервной системы, перечисленные выше соматические заболевания часто составляют неблагоприятный коморбидный фон, что тоже должно учитываться при выборе терапии.

Поэтому с практической точки зрения очень важен ответ на вопрос: как наличие соматической патологии влияет на выбор ноотропа?

Прежде всего, следует принимать во внимание тот факт, что пациенты с соматической патологией получают, как правило, сразу несколько препаратов для лечения основного заболевания или заболеваний. Поэтому обязательно будет возникать вопрос лекарственного взаимодействия. Особое внимание должно быть уделено сочетанию лекарственных средств с печеночным метаболизмом, которые могут конкурировать за одни и те же ферментные системы, например систему цитохромов. Из ноотропных препаратов в печени метаболизируются γ-аминомасляная кислота, ницерголин, винпоцетин, циннаризин, винкамин и др. Из них ингибировать энзимы цитохрома Р450 и вызывать серьезные нежелательные явления при приеме с другими препаратами с подобным механизмом метаболизма могут винкамин и ницерголин. Отсутствие печеночной биотрансформации и активных метаболитов минимизирует риск лекарственного взаимодействия, повышает безопасность и прогнозируемость терапии.

Также необходимо учитывать потенциальное влияние ноотропных препаратов на течение основного заболевания, причем не только негативное, но и позитивное, опосредованное воздействием на сосудистый компонент. Многие ноотропные препараты влияют на системную гемодинамику (винпоцетин, гинкго билоба, цитиколин, ницерголин, пирацетам+циннаризин).

Так, например, пирацетам может усугублять коронарную недостаточность у некоторых пациентов, что особенно опасно у пожилых больных. При применении винпоцетина отмечены случаи тахикардии, экстрасистолии, депрессии сегмента ST и удлинение интервала QT, незначительные колебания артериального давления (АД) – преимущественно в сторону снижения. Мебикар и ницерголин также могут снижать АД и потенцировать действие антигипертензивных средств. Кроме этого, ницерголин может повышать потребность миокарда в кислороде, что может способствовать обострению стенокардии или аритмии, особенно при соответствующем анамнезе. Для фенотропила характерно повышение АД и тахикардия. Достаточно выраженная лабильность АД может возникать на фоне приема гамма- аминомасляной кислоты, особенно в начале терапии. Применение препаратов на основе винкамина противопоказано при гипокалиемии и увеличении интервала QT, так как данные состояния являются предрасполагающими факторами для развития желудочковых аритмий. С осторожностью его назначают при перенесенном инфаркте миокарда, сердечных заболеваниях или сердечной недостаточности; в подобных случаях рекомендуется тщательный ЭКГ- и клинический контроль пациента.
Не следует недооценивать и влияние препаратов на обмен веществ, особенно у больных СД. Наблюдаемое иногда на фоне длительного приема пирацетама увеличение массы тела очень нежелательно для таких больных.

В связи с влиянием препаратов на течение основного заболевания возможна ситуация, когда курс ноотропов может потребовать коррекции дозы базисных препаратов, причем как в его начале, так и в конце. Но поскольку препараты для лечения основного заболевания обычно назначают врачи смежных специальностей (кардиолог, эндокринолог, терапевт и т.д.), актуализируется вопрос взаимодействия врачей, а оно нередко бывает затруднено. Невролог часто уже поставлен перед фактом приема тех или иных медикаментов и должен с учетом этого подбирать ноотроп.

Поэтому идеальный ноотроп для пациента с соматической патологией отвечает таким критериям:

  • обладает доказанной эффективностью в коррекции когнитивных нарушений;
  • не имеет ограничений по применению у пациентов с АГ, ИБС, СД и т. д.;
  • не оказывает системных гемодинамических эффектов;
  • не нарушает принятые алгоритмы лечения основного заболевания;
  • не метаболизируется в печени и характеризуется минимальным риском лекарственных взаимодействий.

Этим требованиям отвечает препарат Прамистар (прамирацетам).

Прамирацетам является представителем группы классических ноотропов – рацетамов. Он обладает структурным сродством к пирацетаму, но в то же время имеет фармакодинамические особенности и, прежде всего, очень высокую селективность воздействия на ЦНС. Как известно, именно селективность действия нейро- и психотропных средств на ЦНС является отличительной особенностью препаратов новых поколений, позволяющей при сохранении высокого уровня эффективности обеспечивать благоприятные параметры безопасности.

Основные мишени действия прамирацетама – кора головного мозга, как основной центр когнитивных функций, и гиппокамп, отвечающий за краткосрочную память, ее переход в долговременную, пространственную ориентацию и эмоциональную память.

Действие прамирацетама базируется на трех основных механизмах (рис. 1):

  • активация системы захвата холина с нормализующим влиянием на холинергический путь нейротрансмиссии;
  • ингибирование нейропептидаз головного мозга с накоплением полезных для когнитивных функций пептидов;
  • потенцирование действия эндогенного амфетамина, проявляющееся антидепрессивным эффектом.

Ацетилхолин – главный медиатор нервной системы, оказывающий нейтрофический и нейропротекторный эффект. Нейротрофическое действие ацетилхолина опосредовано влиянием на синтез оксида азота (NO), который является вазодилататором и регулирует микроциркуляцию, в том числе в центральной нервной системе. Кроме того, NO участвует в процессах формирования краткосрочной и долгосрочной памяти. Старение, цереброваскулярные и соматические заболевания приводят к дефициту ацетилхолина в ЦНС и снижению чувствительности рецепторного аппарата к этому медиатору. Прамирацетам корректирует эти нарушения, причем речь идет о восстановлении, а не о стимуляции или торможении холинергической медиации.

Препарат стимулирует систему обратного захвата холина, восстанавливая синтез ацетилхолина и его пресинаптические запасы. Тем самым он улучшает микроциркуляцию в головном мозге, память и когнитивные функции.

Важным является тот факт, что прамирацетам в отличие от пирацетама и ряда других препаратов не повышает возбудимость мозговых структур. Беспокойство, раздражительность, нарушения сна, которые могут наблюдаться на фоне терапии пирацетамом, фенотропилом, пикамилоном и некоторыми другими ноотропами, существенно снижают качество жизни больных. У Прамистара также отсутствует негативное влияние на порог судорожной активности головного мозга.

Еще один механизм влияния прамирацетама на память реализуется путем угнетения нейропептидаз и накопления пептидов, в частности вазопрессина, ответственного за формирование долговременной памяти и способности к обучению.

Прамистар не влияет на системное АД, частоту сердечных сокращений, показатели электроэнцефалограммы, электрокардиограммы, результаты лабораторных тестов. Частота побочных эффектов на фоне приема прамирацетама в дозах 150 и 300 мг была сопоставима с плацебо (R. Dejong, 1987). Препарат не метаболизируется в печени и поэтому характеризуется низким риском лекарственных взаимодействий. Его можно спокойно применять в сочетании с гипотензивными, гипогликемическими, антиаритмическими и другими препаратами. Все это делает Прамистар оптимальным выбором для применения у пациентов с соматической патологией (АГ, ИБС и др.).

 

Ноотропная терапия и депрессия

Очень часто у пациентов и с неврологической, и с другой соматической патологией наблюдается депрессия как явная, так и маскированная. Когнитивные нарушения и депрессия не только часто сочетаются, но и усугубляют течение друг друга.

Так, частота депрессии после мозгового инсульта может достигать 50-70%. Она может развиваться как в ранние, так и в поздние сроки после мозговой катастрофы. Суицидальный риск в постинсультном периоде вдвое выше, чем в целом в популяции.

Депрессия отмечается у 80-90% пациентов с деменцией независимо от ее формы – нейродегенеративной (болезнь Альцгеймера), сосудистой или смешанной – и является неотделимой частью ее клинической картины. Депрессия утяжеляет течение дементирующих процессов, усиливает социальную дезадаптацию и повышает риск суицида.

Депрессия диагностируется у 40-60% больных с дисциркуляторной энцефалопатией и в 20-40% случаев при сердечно-сосудистых заболеваниях. Она выявляется у 30% больных после перенесенного инфаркта миокарда, у 64% пациентов, перенесших аортокоронарное шунтирование, и почти у половины из них длится не менее года. Уровень смертности среди больных, имеющих депрессию и инфаркт миокарда в анамнезе, в 3 раза выше, чем у пациентов с инфарктом, которые не имеют симптомов депрессии.

Значительную проблему составляют скрытые (маскированные) депрессии, которые часто наблюдаются у пациентов с соматической патологией. Сложность постановки диагноза в таких случаях требует от врачей терапевтической практики настороженности и хорошей ориентации в симптоматике психосоматических расстройств.

Обычно для лечения депрессии используют антидепрессанты. Но недавнее исследование с высоким уровнем доказательности поставило под сомнение целесообразность их использования по крайней мере у пациентов после инсульта. Это обсервационное исследование H.-T. Huang и соавт. (2015), включившее 16770 пациентов, показало, что практически все традиционные антидепрессанты (классические трициклические, ингибиторы обратного захвата серотонина, ингибиторы моноаминоксидазы и др.) увеличивают риск повторного инсульта. К сожалению, механизмы этого эффекта пока остаются неясными.

Также следует учитывать тот факт, что назначение многих антидепрессантов у пожилых пациентов может способствовать ухудшению когнитивного функционирования за счет антихолинергического действия. Особенно это касается трициклических антидепрессантов.

В то же время доказано, что некоторые из ноотропов имеют антидепрессивное влияние. Например, антидепрессивное действие прамирацетама обеспечивается путем потенцирования эффектов эндогенного амфетамина. Прамистар снижает выраженность симптомов депрессии на 42% по шкале Гамильтона (рис. 2) и тревожности на 53% по шкале Бэка (рис. 3).


1 AntiŠdepressant activity of pramiracetam based on variations in HDRS score (modified from Martucci, 1991)

2 Т.С. Мищенко, Л.Ф. Шестопалова, В.Н. Мищенко «Когнитивные и аффективные нарушения у постинсультных больных и возможности их коррекции». МНЖ, № 2 (12), 2007


Благодаря комплексному механизму действия использование Прамистара позволяет одновременно влиять как на сосудистое звено и когнитивные функции, так и на аффективные нарушения (депрессию и тревожность), что помогает избежать полипрагмазии. Также Прамистар должен быть препаратом выбора в тех ситуациях, когда врач соматической медицины подозревает у пациента сопутствующую маскированную депрессию, но больной не хочет обращаться к психиатру или вовсе отрицает наличие депрессии.

 

Таким образом, Прамистар – это ноотроп выбора для пациентов с соматической патологией и/или сопутствующей депрессией, поскольку он восстанавливает все виды памяти, улучшает внимание и умственную работоспособность, оказывает мощное антидепрессивное воздействие, не влияет на АД, не метаболизируется в печени и не имеет взаимодействия с другими лекарственными средствами. Препарат доказал свою безопасность даже при длительном приеме (на протяжении года).

 

Подготовила Наталья Мищенко

СТАТТІ ЗА ТЕМОЮ Неврологія

23.10.2021 Неврологія Зниження інтелекту після перенесеної коронавірусної хвороби

Занепокоєння із приводу можливих когнітивних наслідків COVID‑19 стає все більш обґрунтованим. Адже наразі вже відомо, що симптоми тривалого COVID зберігаються у хронічній фазі, до того ж доступні дані досліджень щодо неврологічних проблем у пацієнтів із тяжким перебігом. Пропонуємо до вашої уваги огляд результатів дослід­жен­ня A. Hampshire et al., метою якого було підтвердити або спростувати гіпотезу про негативний вплив збудника COVID‑19 на інтелект (The Lancet, 2021; 39: 1‑10). …

23.10.2021 Неврологія Соматично обтяжена резистентна депресія: тактика терапії

У квітні в онлайн-форматі відбулася ІІІ науково-практична конференція з міжнародною участю «Психосоматична медицина: наука та практика». Під час лекцій та майстер-класів були розглянуті основні питання щодо напрямів сучасних досліджень у сфері психосоматичної медицини, досягнення і перспективи в Україні. Також було піднято вкрай актуальну тему сьогодення – ​психосоматичні аспекти пандемії COVID‑19 у різних клінічних галузях медицини, як-от діагностика, терапія, реабілітація. Із доповіддю на тему «Соматично обтяжена резистентна депресія: тактика терапії» виступила д. мед. н., професорка кафедри медичної психології, психосоматичної медицини та психотерапії Національного медичного університету імені О.О. Богомольця (м. Київ) Олена Олександрівна Хаустова. …

23.10.2021 Неврологія Погляд невролога та психіатра на зміни в діагностуванні й лікуванні пацієнтів під час пандемії COVID‑19

В Одесі 6‑9 вересня пройшла Міжнародна неврологічна конференція «XIII Нейросимпозіум 2021». У межах заходу були висвітлені важливі теми, серед яких сучасні підходи до лікування болю, нервово-м’язових патологій, захворювань периферичної та екстрапірамідної нервової системи тощо. Пропонуємо до вашої уваги огляд цікавих виступів провідних вітчизняних фахівців. …

23.10.2021 Неврологія Роль запалення у розвитку цереброваскулярних захворювань і порушень

Цьогоріч у вересні відбулася конференція з міжнародною участю «Запалення і здоров’я нервової системи: від теорії до практики», присвячена ролі запалення у рутинній роботі неврологів, терапевтів, лікарів сімейної медицини, а також фізичної та реабілітаційної медицини. Під час конференції були розглянуті основні питання компетенції сімейного лікаря та невролога при веденні пацієнтів із запальними процесами, сучасні можливості профілактики, корекції та реабілітації в неврології та додаткові терапевтичні методики для підвищення ефективності лікування неврологічних хворих. Увагу слухачів привернула цікава доповідь на тему «Роль запалення у розвитку цереброваскулярних захворювань і порушень», яку представила лікарка вищої категорії, завідувачка неврологічного відділення Олександрівської міської лікарні (м. Київ) Лариса Олександрівна Вакуленко. …

Могут ли лекарства вызвать депрессию?

  • Алекс Террьен
  • Репортер BBC по вопросам здоровья

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

По словам экспертов, врачи должны предоставлять полную информацию о лекарственных препаратах, которые вы принимаете

Когда мы слышим о побочных эффектах лекарств, чаще всего первое, что нам приходит на ум, это физическая реакция нашего тела, например, головная боль или сыпь.

Однако американские ученые представили новые доказательства того, что многие рецептурные препараты могут вызывать депрессию.

В их числе: сердечные препараты, оральные контрацептивы и даже некоторые обезболивающие.

В исследовании приняли участие 26 тысяч человек — и более трети препаратов, которые они принимали, провоцировали состояние депрессии.

О чем говорит исследование?

В ходе исследования, результаты которого были опубликованы в Журнале Американской медицинской ассоциации, ученые обработали медицинские данные людей, которые употребляли по крайней мере один рецептурный препарат с 2005 по 2014 годы.

У 37% препаратов, которые принимали испытуемые, среди побочных эффектов была депрессия.

Причем у тех, кто принимал только один препарат с такой возможной побочной реакцией, риск развития депрессии возрастал на 7%. У тех, кто принимал два препарата — на 9%, а у тех, кто принимал три препарата, — на 15%.

«Многих удивит, что их лекарства, несмотря на то, что они могут не иметь ничего общего с изменением настроения или любым другим состоянием, которое обычно ассоциируется с депрессией, могут повышать риск возникновения депрессивных симптомов и даже привести к диагностированию депрессии», — отмечает Дима Като из Университета Иллинойса, которая возглавила исследования.

В то же время, следует отметить, что любая болезнь может негативно влиять на настроение. К тому же, некоторые участники исследования уже могли испытывать депрессию ранее.

Что говорят другие эксперты?

Британские эксперты отмечают, что исследование их американских коллег указывает на связь между препаратами и повышенным риском развития депрессии, но не на то, что именно лекарства могут быть причиной такого состояния.

«Неудивительно, что применение препаратов для лечения физических недугов, например, проблем с сердцем или заболеваний легких, может быть связано с депрессивными симптомами, поскольку эти физические недуги и так ассоциируются с повышенным риском депрессии», — объясняет профессор Дэвид Болдуин из британского Королевского колледжа психиатров.

В то же время председатель Королевского колледжа терапевтов профессор Хелен Стоукс-Лампард, отмечает, что это исследование указывает на то, «насколько важно для пациентов рассказывать своим врачам или фармацевтам о всех препаратах, которые они принимают».

Есть ли риск?

Побочные действия зависят от фармокологических свойств препарата. К примеру, депрессия может быть частым побочным эффектом некоторых оральных контрацептивов, то есть встречается у 1 из 10 пациентов.

В свою очередь редкие побочные эффекты могут проявиться у 1 пациента на 10 тысяч.

Профессор Дэвид Тейлор из британского Королевского фармацевтического общества говорит, что важным здесь является и то, существует ли «достоверное объяснение», почему тот или иной препарат вызывает депрессию.

Так, по его словам, оральные контрацептивы могут вызывать депрессию, потому что меняют уровень гормонов в организме — а это влияет на настроение.

В других случаях может быть трудно определить, вызывает депрессию препарат — или ее вызывает сама болезнь, от которой его выписывают.

Что делать?

При первых же признаках лекарственной депрессии сразу же идите к лечащему доктору и информируйте о возникшем побочном действии, советует профессор Тейлор.

Но и в случае перехода на другие лекарства также следует быть осторожным — особенно если вы принимаете одновременно другие препараты

Как работают и чем опасны ноотропы, амфетамин, кокаин, никотин и другие психостимуляторы

Вызывает ли кофеин привыкание? Для чего раньше использовали никотин? Помогут ли ноотропы быстро поумнеть? «Афиша Daily» попросила фармаколога рассказать, как стимулирующие вещества взаимодействуют с нашим мозгом.

Александр Горбунов

Кандидат биологических наук, доцент кафедры фармакологии лечебного факультета Первого МГМУ им.  Сеченова.

© sechenov.ru

Ноотропы

Как работают: Ноотропные средства называют усилителями когнитивных функций: они способны улучшать интеллект, внимание, память.

Точный механизм действия ноотропов, как и большинства психотропных средств, неизвестен. Считается, что они оптимизируют энергетический обмен в клетках головного мозга, повышают регенерацию нейронов и активируют функцию так называемых белков памяти. Кроме того, ноотропы обладают антиоксидантным и противоишемическим действием.

В подавляющем большинстве случаев данные препараты хорошо переносятся пациентами и имеют крайне незначительные побочные эффекты (за исключением их применения в дозах, превышающих терапевтические, — тогда возможна интоксикация).

Как используются: Ноотропы эффективны, только когда имеются функциональные или органические повреждения головного мозга. При гипоксии или интоксикации, после перенесенных черепно-мозговых травм и инсультов, при неврологическом дефиците у детей с отставанием в умственном развитии и при дегенеративных поражениях головного мозга (болезнь Альцгеймера, Паркинсона, Хантингтона) они усиливают когнитивные функции, ускоряют обучение, сокращают число ошибок при решении задач.

Чем опасны: Несмотря на то что все они являются рецептурными средствами, предметно-количественному учету (как, например, кодеин или морфин) ноотропы не подлежат, а потому приобрести их в аптеке можно и без рецепта врача. Тем не менее покупать и использовать ноотропы без консультации со специалистом с целью самолечения категорически не рекомендуется. Кроме того, ноотропные препараты обычно имеют достаточно длительный латентный период действия (время, которое проходит до проявления фармакотерапевтического эффекта), а потому эффективны только при длительном применении — минимум месяц. Так что применять их в качестве стимуляторов мозговой активности при отсутствии конкретных показаний (например, улучшить память перед экзаменом) попросту нецелесообразно.

Подробности по теме

Ноотропы, кофеин, марихуана: студенты говорят, что они принимают во время сессии

Ноотропы, кофеин, марихуана: студенты говорят, что они принимают во время сессии

Психостимуляторы

Как работают: Психостимуляторы в корне отличаются от ноотропов как по своему принципу действия, так и по показаниям к применению. Психостимуляторы повышают настроение, способность к восприятию внешних раздражений, психомоторную активность, при этом мало влияя на когнитивные функции. Они уменьшают чувство усталости, повышают физическую и умственную работоспособность (особенно при утомлении), временно снижают потребность во сне. Эффекты при приеме психостимуляторов развиваются быстро (опять же, в отличие от ноотропов), после чего наступает затяжной период «последействия», который требуется организму для восстановления затраченных ресурсов.

Как используются: Психостимуляторы применяются исключительно по назначению врача при различных патологиях, связанных с дефицитом внимания (например, у детей) или нарколепсией (патологической сонливостью).

Чем опасны: Весьма популярным заблуждением является мнение о том, что психостимуляторы улучшают память и внимание. Они действительно способны помочь увеличить количество механической работы, зазубривания материала, но при этом не улучшают, а порой, наоборот, ухудшают логическое мышление, а также качество и адекватность восприятия информации. Психостимуляторы способны вызывать чувство мнимого благополучия и эйфории, что ведет к развитию лекарственной зависимости и привыкания. Именно по этой причине многие психостимулирующие средства (к примеру, фенамин) были в свое время сняты с производства и запрещены к применению. При длительном использовании они вызывают необратимые изменения психики и поведения, приводящие к снижению интеллекта и хроническим психическим расстройствам — психозам, депрессии. Также они могут негативно влиять на периферические органы и ткани, в особенности на сердечно-сосудистую систему. В той или иной мере они повышают артериальное давление, тонус сосудов, частоту сердечных сокращений, что может привести к крайне тяжелым последствиям, особенно у лиц с уже имеющимися патологиями, такими как повышенное артериальное давление и атеросклероз. Передозировка психостимуляторами опасна резкой сменой возбуждающего действия на выраженное угнетающее, которое может привести к летальному исходу ввиду острой дыхательной или сердечной недостаточности.

Амфетамин и его производные

Как работают: К группе наиболее известных психостимуляторов относятся амфетамин (фенамин) и его производные (например, метамфетамин). Они могут высвобождать из пресинаптических окончаний нейронов норадреналин (медиатор бодрствования) и дофамин (играет важную роль в системе «вознаграждения» мозга и вырабатывается в больших количествах во время положительного опыта — например, во время секса или употребления пищи). Эти нейромедиаторы, в свою очередь, стимулируют соответствующие рецепторы, имеющиеся в высших структурах центральной нервной системы.

Как используются: Амфетамин (фенамин) в свое время активно применялся в клинической и военной практике в качестве психостимулятора, аналептика (средства, стимулирующего дыхательную и сердечно-сосудистую систему), а также для снижения аппетита при ожирении из-за его угнетающего влияния на центр голода. Однако после того, как были открыты и изучены побочные эффекты, интерес клиницистов к нему заметно снизился. В настоящее время на территории большинства стран эти вещества входят в список запрещенных препаратов.

Чем опасны: Амфетамин и метамфетамин являются классическими примерами лекарственных средств, популярность которых основана отнюдь не на терапевтических эффектах, а на том, что возникает в результате злоупотребления ими. Они вызывают мощный прилив сил и эйфорию — главным образом, именно поэтому и формируется зависимость. Также эти вещества могут вызывать резкое увеличение артериального давления, тахикардию и другие серьезные нарушения сердечного ритма — а еще спазм сосудов. Передозировка данными препаратами часто приводит к летальному исходу — из-за остановки дыхания.

Кофеин

Как работает: Влияние кофеина на центральную нервную систему во многом схоже с влиянием амфетамина, но выражено значительно слабее. Кофеин оказывает прямое возбуждающее влияние на кору головного мозга, стимулирует психическую деятельность, повышает умственную и физическую работоспособность, двигательную активность, укорачивает время реакций. После его приема появляется бодрость, временно устраняются или уменьшаются утомление, сонливость.

Как используется: Кофеин применяют для стимуляции психической деятельности, при утомлении, мигрени, гипотензии (пониженном артериальном давлении). Он входит в состав многих комбинированных препаратов в сочетании с ненаркотическими анальгетиками (цитрамон, аскофен). В целом кофеин можно отнести к так называемым «легальным наркотикам». Он содержится во многих тонизирующих напитках, которые свободно продаются в магазинах.

Чем опасен: В больших дозах кофеин вызывает тахикардию, повышение артериального давления, сужение периферических сосудов. При длительном применении кофеина развивается слабо выраженное привыкание, возможно возникновение психической зависимости.

Другие психостимуляторы

Кокаин

Как работает: Кокаин содержится в листьях коки, произрастающей в Южной Америке. Его психостимулирующие свойства были известны коренным жителям континента задолго до экспансии европейцев. Кокаин хорошо проникает в центральную нервную систему и стимулирует ее высшие структуры (главным образом кору больших полушарий). В результате этого возникают эйфория, беспокойство, психомоторное возбуждение, уменьшаются ощущения утомления, голода, возможны галлюцинации. Кокаин также стимулирует жизненно важные центры продолговатого мозга (дыхательный и сосудодвигательный), однако, если доза кокаина достаточно велика, возбуждение ЦНС сменяется ее угнетением.

Как используется: Несмотря на свои выраженные центральные эффекты, в медицине кокаин использовали совершенно по другим показаниям. Это был первый препарат, который начали применять в качестве местного анестетика (как новокаин или лидокаин). Он обладает достаточно высокой местноанестезирующей активностью, превосходящей многие современные препараты, однако и токсичность кокаина также весьма велика (даже при поверхностной анестезии).

Чем опасен: Опасность кокаина кроется прежде всего в его способности вызывать лекарственную зависимость (кокаинизм). Причиной ее, как и в других случаях, является эйфория. Резкое прекращение приема кокаина вызывает тягостное психическое состояние. Однако такой тяжелой абстиненции, какая наблюдается при лекарственной зависимости от опиоидных анальгетиков (героина или морфина), при кокаинизме не возникает. Это объясняется тем, что от кокаина развивается психическая, а не физическая зависимость. Привыкания к нему не возникает, либо оно выражено в невысокой степени. Смерть при передозировке кокаином чаще всего наступает в результате остановки дыхания.

Никотин

Как работает: Сам по себе никотин не является психостимулирующим средством. Это вещество, которое в первую очередь действует на периферическую нервную систему, а не на центральную. Посредством активации соответствующих рецепторов никотин стимулирует передачу в вегетативных нервных узлах (ганглиях), а потому может изменять функции множества органов и систем. Основные эффекты никотина обуславливают его наиболее опасный побочный эффект — зависимость. В результате его воздействия на кору головного мозга заметно изменяется субъективное состояние, часто отмечается умеренное стимулирующее влияние. Тем не менее важно помнить, что эффекты никотина в значительной степени зависят от дозы и в случае ее увеличения могут быть диаметрально противоположными (активирующие влияния сменяются угнетающими).

Как используется: Никотин прежде всего известен тем, что, так же как и кофеин, относится к «легальным наркотикам». В современном мире табакокурение является одним из главных видов зависимости. В медицинской практике никотин не нашел широкого применения. Самым распространенным считается его использование для облегчения отвыкания от курения (пластыри, жевательные резинки, ингаляторы с никотином), однако эти препараты помогают избавиться от физической зависимости, которая возникает при длительном использовании никотина в высоких дозах (например, при выкуривании 1–2 пачек сигарет в день). Однако главную проблему табакокурения — психическую зависимость — фармакотерапевтическим способом устранять практически бесполезно.

В терапевтических дозах никотин стимулирует центр дыхания, однако с этой целью его не применяют, так как есть более эффективные и безопасные препараты. Никотин широко применяется в доклинических исследованиях для моделирования различных ситуаций, в том числе патологических.

Чем опасен: Хотя никотин не относят к классическим психостимуляторам, он способен вызывать достаточно сильную зависимость (в особенности психическую). С курением табака связывают хроническое отравление никотином, симптоматика которого весьма разнообразна (как и эффекты никотина на организм). Часто воспаляются слизистые оболочки дыхательных путей, повышается моторика толстой кишки, увеличивается артериальное давление и частота сердечных сокращений, серьезные изменения наблюдаются и со стороны высшей нервной деятельности.

Следует помнить, что помимо никотина в табачном дыму (главным образом в сигаретном) содержится большое количество вредных для человека соединений (тяжелые металлы, вещества с высокой канцерогенной активностью и т.  д.), которые могут быть гораздо опаснее самого никотина. Длительное табакокурение приводит к повышению риска развития ишемической болезни сердца, рака легкого, хронического бронхита, эмфиземы, что, в свою очередь, ведет к инвалидности и преждевременной смертности населения.

Острое отравление никотином характеризуется обильным слюнотечением, тошнотой, рвотой, повышением артериального давления и частоты сердечных сокращений. Смерть наступает от паралича центра дыхания.

Подробности по теме

«Не люблю, когда запрещают»: изменилось ли отношение подростков к курению

«Не люблю, когда запрещают»: изменилось ли отношение подростков к курению

18. Терапия психических расстройств — кафедра психиатрии и наркологии 1СПбГМУ им. И.П. Павлова

во время зачета Вам будет предложено 4 вопроса из этой темы

11

Какая из перечисленных групп препаратов наиболее эффективна при лечении маскированых депрессий ?

— транквилизаторы

— психостимуляторы

— в-адреноблокаторы

— нейролептики

+ антидепрессанты

12

Классификация антидепрессантов включает:

+ трициклические антидепрессанты

+ четырехциклические антидепрессанты

— производные бензодиазепина

+ ингибиторы моноаминоксидазы

— производные бутирофенона

13

Противопоказаниями к назначению транквилизаторов являются:

— ажитированная депрессия

— алкогольный делирий

— эпилептический статус

+ миастения

+ дыхательная недостаточность

15

Галоперидол показан для лечения:

— депрессивного синдрома

— апато-абулических состояний

+ параноидного синдрома

— астенического синдрома

17

Как осложнение задержка мочи может быть вызвана при назначении:

— леривона

+ амитриптилина

— пиразидола

— прозака

18

Вероятность развития лекарственного холинолитического делирия выше при передозировке:

— прозака

+ мелипрамина

— пиразидола

— димедрола

20

К побочным действиям,связанным с применением нейролептиков относятся:

— гипергидроз

+ гиперсаливация

+ хронический экстрапирамидный синдром

— ни одно из перечисленного

22

К атипичным нейролептикам относят:

— галоперидол

+ рисполепт (рисперидон)

+ оланзапин (зипрекса)

+ азалептин (клозапин)

— аминазин

23

К преимуществам атипичных нейролептиков относят:

+ Большее влияние на негативную симптоматику шизофрении

— быстрая редукция психотических симптомов

— антидепрессивный эффект

+ малая выраженность экстрапирамидных побочных эффектов

24

К экстрапирамидным побочным эффектам при применении традиционных

нейролептиков относятся:

+ дистония

+ акатизия

+ лекарственный паркинсонизм

— атетоз

+ поздняя дискинезия

25

Побочные эффекты, свойственные аминазину:

+ выраженная гипотензия

+ депрессия

+ инфильтраты и флебиты в местах введения

+ гепатит

— лихорадка

26

К преимуществам терапии пролонгированными формами нейролептиков относятся:

— отсутствие побочных эффектов

+ облегчение контроля за приемом назначенного препарата

— большая антипсихотическая активность

+ освобождение больного от необходимости ежедневного многократного приема лекарств

— меньшая вероятность возникновения побочных эффектов

27

Вероятность развития лекарственного холинолитического делирия выше при

передозировке:

+ амитриптилина

— рисполепта

+ циклодола

— коаксила

— димедрола

28

Изменение картины крови при применении психотропных препаратов чаще всего

может быть вызвано:

— циклодолом

— галоперидолом

+ азалептином (клозапином)

— амитриптилином

— феназепамом

29

Для лечения больных, находящихся в кататоническом ступоре в первую очередь показаны:

— антидепрессанты

— психостимуляторы

+ нейролептики

— транквилизаторы

— ноотропы

30

Для лечения алкогольного делирия можно использовать:

— галоперидол

— карбамазепин

+ феназепам и диазепам

+ дезинтоксикационную терапию

+ Витамины группы В

31

Противопоказанием для назначения бензодиазепиновых транквилизаторов является:

— судорожный синдром в анамнезе

— гипотензия

— алкогольный делирий

+ дыхательная недостаточность

32

В отношении каких симптомов эффективны транквилизаторы

— сниженное настроение

+ тревога

+ нарушения сна

— галлюцинации и бред

33

Селективные ингибиторы ацетилхолинэстеразы (Экселон, Реминил) применяются

при:

— алкоголизме

— эпилепсии

— лекарственном паркинсонизме

+ болезни Альцгеймера

34

Какие из перечисленных средств могут использоваться для купирования эпилептического статуса:

+ люмбальная пункция

+ общий наркоз с миорелаксантами

+ феназепам и диазепам

— аминазин

35

К селективным ингибиторам обратного захвата серотонина относятся:

— амитриптилин

+ флуоксетин (прозак)

+ сертралин (золофт)

— миансерин (леривон)

38

К холинолитическим побочным эффектам психотропных препаратов относятся:

+ запоры

+ увеличение внутриглазного давления

+ задержка мочи

— явления лекарственного паркинсонизма

— острая дискинезия

40

Какой из препаратов относится к нейролептикам-«препаратам резерва» при терапевтической резистентности у больных шизофренией:

— галоперидол

— оланзапин (зипрекса)

+ азалептин (клозапин)

— клопиксол (зупентиксол)

41

Назовите некоторые отличия атипичных нейролептиков по сравнению с типичными:

+ Вызывают меньше экстрапирамидных нейролептических расстройств

— Вызывают гиперпролактинемию

— Вызывают снижение массы тела

— Вызывают вторичный сахарный диабет

+ Больше влияют на негативные симптомы шизофрении по сравнению с типичными

43

Какие из групп препаратов могут вызвать лекарственную зависимость:

— нейролептики

+ транквилизаторы

+ психостимуляторы

— ноотропы

— антидепрессанты

44

К небензодиазепиновым транквилизаторам относится:

— сибазон

— грандаксин

+ атаракс

— клоназепам

88

Какие из нижеперечисленных групп препаратов предпочтительны для купирования психомоторного возбуждения в условиях соматического стационара?

— барбитураты

— амитриптилин

— нейролептики

+ транквилизаторы

89

В лечении эндогенной депрессии наиболее эффективны:

— терапия нейролептиками

— аутогенная тренировка

+ лечение антидепрессантами

— гипноз

— психостимуляторы

+ электросудорожная терапия

90

Что из перечисленного предпочтительнее использовать для купирования галлюцинаторно-бредового возбуждения?

— пирацетам

— карбамазепин

— оксибутират натрия

— амитриптилин

+ галоперидол

91

Какие из перечисленныых препаратов используются для лечения маниакального состояния ?

+ клопиксол

+ галоперидол

+ лития карбонат

— фенибут

— циклодол

92

Какие из перечисленных препаратов применяются в качестве корректора при нейролептической терапии ?

— реладорм

— кофеин

— ноотропил

+ циклодол

— фентанил

93

Какой из перечисленных препаратов является предпочтительным при купировании соматогенного делириозного синдрома?

— циклодол

— амитриптилин

+ галоперидол

— соли лития

— ноотропил

— финлепсин

95

Для лечения ажитированной депрессии показан:

+ амитриптилин

— мелипрамин

— трифтазин

97

Для купирования эпилептического статуса наиболее эффективно:

+ в\в введение седуксена

— в\в введение аминазина

— в\в введение оксибутирата натрия

— в\в введение магнезии

98

Мелипрамин относится к антидепрессантам:

+ трициклического ряда

— тетрациклического ряда

— ингибиторам МАО

— обратного захвата серотонина

99

Амитриптилин относится к антидепрессантам:

+ трициклического ряда

— тетрациклического ряда

— ингибиторам МАО

— обратного захвата серотонина

00

К противопоказаниям к лечению амитриптилином относятся:

+ глаукома

+ гипертрофия простаты

+ мерцательная аритмия

— туберкулез легких

— ничего из перечисленного

101

Феназепам может быть использован при лечении:

+ фобических рассторойств

— корсаковского синдрома

— ажитированной депрессии

+ нарушений сна

— судорожного синдрома

102

Спектр психотропной активности диазепама включает:

+ противосудорожное действие

+ легкое активирующее действие

+ вегетотропное действие

— ничего из перечисленного

103

Побочные действия при лечении диазепамом включают:

+ мышечную слабость

+ сонливость

+ релаксацию

— судорожные припадки

— все перечисленное неверно

106

К побочным эффектам при лечении ноотропилом (пирацетамом) относятся:

+ раздражительность

— сонливость, заторможенность

+ трудности в засыпании

— ничего из перечисленного

107

Длительность терапии солями лития с профилактической целью составляет:

— несколько дней

— несколько недель

— несколько месяцев

— несколько лет

+ многие годы

09

Какой из перечисленных нейролептиков в большей степени способен вызать лекарственный гепатит:

+ аминазин

— галоперидол

— зипрекса

— трифтазин

— клопиксол

111

Для лечения дистимии используются:

— нейролептики

+ антидепрессанты

— ноотропы

— транквилизаторы

— противосудорожные

112

Какая из групп препаратов наиболее эффективна при лечении соматизированных депрессий:

— нейролептики

— транквилизаторы

+ антидепрессанты

— психостимуляторы

— ноотропы

13

К трициклическим антидепрессантам относится:

+ амитриптилин

— флуоксетин (прозак)

— сертралин (стимулотон)

— мапротилин (лудиомил)

114

При нарушениях сна в виде поздних засыпаний в рамках невротической депрессии показан:

— аминазин

— пирацетам

+ миансерин (леривон)

— азалептин

115

Какой из перечисленных антидепрессантов обладает большим стимулирующим эффектом по сравнению с другими:

— амитриптилин

— циталопрам (ципрамил)

— флуоксетин (прозак)

+ имипрамин

118

Какие препараты относятся к атипичным антипсихотикам:

— галоперидол

— аминазин

— эглонил (сульпирид)

+ оланзапин (зипрекса)

+ рисполепт (рисперидон)

119

С целью коррекции экстрапирамидных нейролептических расстройств используются:

+ бета-блокаторы

+ циклодол

— амитриптилин

Препараты для улучшения памяти и работы мозга

Повседневная нагрузка на работе, учебе или в быту чаще всего отражается на психоэмоциональном состоянии человека. В первую очередь это сказывается на работе мозга и памяти, а во-вторую на общем состоянии организма. Помогут справиться с психоэмоциональным давлением ноотропные препараты.

Попробуем разобраться с тем, что же представляют из себя ноотропные препараты, как правильно их выбрать и принимать для улучшения работы мозга.

Ноотропные препараты являются одной из групп нейропсихотропных препаратов, которые способствуют улучшению интеллектуальной функции, нарушенную в результате различных патологических процессов в центральной нервной системе.

Основные причины нарушения памяти:

  • Истощение организма, вследствие хронического стресса, недосыпания, депрессии;
  • Недостаток Витамина B и его производных;
  • Нарушения мозгового кровообращения;
  • Атеросклероз;
  • Сахарный диабет, дисфункция щитовидной железы;
  • Сердечно-легочная, почечная недостаточности;
  • Алкогольная или наркотическая зависимость;
  • Черепно-мозговая травма;
  • Общий наркоз, употребление некоторых ЛП.

Что дает человеку повышение активности головного мозга

  • Улучшения памяти;
  • Усиления восприятия;
  • Предотвращения психического истощения;
  • Повышения концентрации внимания;
  • Снижение возбудимости;
  • Обеспечения ясности сознания;
  • Преодоления астении (нервно-психической слабости).

В зависимости от действующего вещества, могут наблюдаться дополнительные эффекты. Одни обладают седативным действием, другие помогают выйти из депрессии. Есть лекарства, помогающие отрегулировать режим сна и бодрствования.

Список препаратов для улучшения работы мозга

Гинкго Билоба с глицином и витамином В6 для нормализации мозгового кровообращения и повышения умственной работоспособности.

Ромашковый Фиточай снимет напряжение и не даст забыть всё выученное из головы.

Для лечения гипертонии и стенокардии:

Лецитин с Гинкго билоба и Витаминами улучшит мозговое кровообращение и передачу нервных импульсов, снизит «провалы» в памяти.

Если учащенное сердцебиение или повышение давления провоцируют нарушения сна, отличным решением станет Драже Вечернее с пустырником

На массаж

Иногда системная головная боль свидетельствует о проблемах с кровообращением в шейном отделе.

Массажный фитогель может пригодиться не только для самомассажа, но и в случае мышечных болей.

Не существует такой таблетки, которая сможет моментально решить все ваши проблемы. Но правильно выявленная причина нарушений позволит подобрать подходящее средство для их коррекции.

Ноотропы, удары током и медитация. Можно ли заставить мозг работать лучше

Сделают ли вас умнее ноотропы?

По поводу этих «умных» таблеток споры ведутся давно. Многие поют оды ноотропам: мол, и память улучшают, и помогают справляться с повышенными умственными нагрузками, и убирают вялость и сонливость. Главное — у них нет побочных эффектов.

Люцина Лукьянова, врач-психотерапевт с 26-летним стажем, говорит: «Я хорошо отношусь к ноотропным веществам. Они позволяют за короткое время получить тот результат, который нам нужен.

Если мы тревожны и мнительны, сосуды головного мозга спазмируются. Питание в клетках мозга нарушается. Когда тревожная личность, скажем, готовится к экзаменам, все еще хуже.

Ноотропы расширяют сосуды, и приток крови, который омывает клетки головного мозга, улучшается. Иными словами, ноотропы позволяют нам с легкостью справляться с определенными трудностями и воспринимать получаемую информацию».

Существуют ли реальные аналоги таблетки NZT48? Кадр из фильма «Области тьмы»

Ноотропы действуют тогда, когда восполняют физический дефицит молекул в нервной системе.

На самом деле механизмы действия ноотропов разные, и назначают их, как несложно догадаться, отнюдь не для того, чтобы превратить вас в суперчеловека. Эти препараты улучшают кровообращение мозга и обмен веществ, нарушенные из-за различных болезней. Есть мнение, что если у вас нет аномалий в организме, то и ноотропы никакого действия не окажут.

Ефремов Андрей Владимирович, клинический психолог, рассказывает: «Ноотропы действуют тогда, когда восполняют физический дефицит молекул в нервной системе. Выявить такой дефицит может только врач. Бывает, когда ноотропы человек начинает принимать самостоятельно. В этом случае, если они ‘сработали’, чаще всего это эффект плацебо».

Масштабные исследования о том, улучшают ли ноотропы мыслительные процессы здоровых людей, не проводились.

Можно ли стать умным как эти ребята от ноотропов? Кадр из фильма «Мстители: Эра Альтрона»

«В случае ноотропов есть проблема: в достоверных медицинских научных источниках отсутствуют данные о положительном эффекте, оказываемом ноотропами на состояние здоровых или больных людей, — говорит Александр Путилин, кандидат медицинских наук и CEO телемедицинской платформы ‘Мобильный доктор’. — В большинстве случаев под ‘достоверными источниками’ понимаются работы зарубежных авторов. И в этих работах практически нет упоминаний об эффективности ноотропов. Медикаментов такого рода за границей тоже немного.

На отечественном же рынке ноотропы присутствуют, выбор весьма широк. Это целая индустрия, многие российские фармацевтические компании выпускают только ноотропы. Но уровень проверки эффективности медикаментов отечественными регуляторами весьма невысок. Сегодня препарату не обязательно иметь хорошо доказанную эффективность, чтобы попасть на рынок, производителю достаточно сильной команды маркетинга и продаж. Кроме того, врача не обязывают следовать концепции доказательной медицины при назначении лечения. Кто-то это делает, кто-то — нет».

Большинство ноотропов безобидны: например, знакомый всем глицин. Это аминокислота, за выработку которой отвечает наш организм, и если что-то пойдет не так, препарат восполняет дефицит этого вещества. Но взрыв интеллектуальной активности его прием вряд ли вызовет. Хотя и эффект плацебо никто не отменял.

Может, сила Шелдона не в знаменитых спагетти с сосисочками, а в регулярном употреблении глицина? Кадр из сериала «Теория большого взрыва»

Это касается и таких распространенных, но более серьёзных таблеток, как «Фенибут». Они эффективны, но, опять же, если когнитивные способности снижены из-за болезни. Закидываться «Фенибутом» без рекомендации врача все-таки не стоит: он вызывает малоприятные побочки вроде сонливости и вялости.

Впрочем, работники умственного труда продолжают регулярно пить ноотропы без показаний и утверждают, что если, скажем, на работе завал и нет времени на здоровое питание и сон, то это неплохой способ поддержать мозг.

Витамины — лекарства от всех проблем?

Если вы пока не готовы связываться с ноотропами, в помощь — безрецептурные препараты, работающие по типу витаминов, вроде «Ундевита». Это комплекс витаминов, который улучшает снабжение мозга кровью и кислородом. Его рекомендуют при выздоровлении после черепно-мозговых травм или после инсульта, но любители утверждают, что он отлично «заходит» при желании прокачать мозг.

Постер к сериалу «Доктор Хаус»

Препарат BrainRush содержит глицин и витамины группы В, помогает улучшить память и работу мозга в целом. Создатели обещают, что побочных эффектов у лекарства нет. Другие варианты — BrainBoosterX и «Интеллан», производители последнего уверяют, что их препарат состоит исключительно из растительных экстрактов.

Витамины группы В — лучшие друзья мозга. Они поддерживают нормальную работу нервной системы человека и защищают мозг от чрезмерного напряжения и перегрузок. Не помешает и витамин С (аскорбиновая кислота), и витамины Е и D. В аптеках продаются мультивитаминные комплексы, такие как «Активный день», которые содержат комбинацию необходимых для мозга веществ.

Тяжелая таблеточная артиллерия 

Отдельным пунктом идут ноотропы, которые в России можно приобрести только по рецепту, а некоторые так и вообще запрещены. Это сильные психостимуляторы, которые имеют серьезные побочные эффекты: вызывают привыкание, тревогу, аритмию и даже психоз.

Важно не ошибиться с таблеткой. Кадр из фильма «Матрица».

Злоупотребление может привести к тому, что вместо прокачивания организма придется идти к психиатру.

Ноотропы вроде «Пирацетама» также обладают широким спектром действия, но продаются только по рецепту врача: препарат назначают в качестве помощи людям, перенесшим инсульт или тяжелую интоксикацию.

Еще одни рискованные препараты — антидепрессанты. Многие биохакеры ежедневно принимают антидепрессанты в микродозах, утверждая, что они улучшают химию мозга и имеют активизирующий эффект. Однако злоупотребление может привести к тому, что вместо прокачивания организма придется идти к психиатру.

Многие врачи считают, что антидепрессанты нарушают передачу нервных импульсов и потому наоборот ухудшают когнитивные процессы.

Натуральные стимуляторы

Исследователи не оставляют в покое чай: регулярно проводятся эксперименты, которые показывают — чай, особенно зеленый, стимулирует работу мозга и улучшает память. Этому способствуют химические вещества полифенолы, которые работают особенно эффективно в сочетании с кофеином. Кстати, полифенолы содержатся и в красном вине. Естественно, злоупотреблять нельзя.

Кофе также повышает работоспособность, а еще обостряет память. Таблетки с кофеином (кофеин-бензоат натрия) стимулируют происходящие в мозгу процессы, но это тонкий момент конкретной реакции организма. Может проявиться повышенная тревожность, бессонница, головокружение.

Может быть, самый главный источник суперсилы — чай с молоком? Кадр из сериала «Шерлок»

Более безопасно нервную систему стимулируют с помощью родиолы розовой — ее экстракт продается в аптеке. Этот натуральный препарат имеет накопительный эффект, улучшает память и помогает продуктивно обрабатывать большие объемы информации.

А еще есть пряность куркума. В ней содержится вещество куркумин, которое помимо прочих чудесных свойств способно оказывать легкое стимулирующее и антидепрессивное действие.

Не стоит забывать об омега-3 жирных кислотах. Дефицит этих веществ в мозгу вызывает усталость, ухудшение памяти и других когнитивных процессов. Поэтому их запас необходимо постоянно пополнять. Омега-3 жирные кислоты содержатся в жирной рыбе, грецких орехах, льняных семенах, овощах и фруктах.

Стимуляция электродами

Стимуляция мозга постоянным током — звучит жутковато. Но исследователи доказали, что эта процедура улучшает ряд когнитивных показателей, в том числе скорость реакции, способность быстро обучаться, внимание и память. Такой метод уже вовсю используется при восстановлении людей после инсультов и для лечения депрессии.

Делать это, конечно, лучше не в домашних условиях. Хотя системы для электростимуляции мозга есть в открытой продаже: компания Madrobots выпускает нейростимуляторы Brainstorm за 6900 руб.

Врачи прикрепляют электроды не абы куда, а к конкретным точкам на голове. Сила тока не такая уж и большая — 1-2 миллиампера, и воздействует он на определенные участки мозга в течение 10-30 минут. Если эту процедуру проводить регулярно, эффект будет более долговременный.

Электросудорожная терапия в психиатрии практикуется достаточно давно, в том числе для лечения тяжелых депрессий. Кадр из фильма «Пролетая над гнездом кукушки»

Массаж (не тайский)

Элементарные массажные движения способны улучшить кровообращение мозга. Для этого достаточно помассировать мягкие области в основании черепа или зажать верхний край трапециевидных мышц.

Точечный массаж, сделанный профессионалом, поможет справиться со стрессом, неврозами, улучшить память и внимание, снять умственное утомление.

Когда мы пытаемся вспомнить что-то, мы инстинктивно надавливаем пальцами на височную область. И работает же!

Иглоукалывание (оно же — акупунктура) — прием из той же серии. Путем нажатия иголки можно активировать нервные окончания, хотя этот метод и не считается вполне научным.

 Хайтек-медитация

Если эти медицинские и околомедицинские штучки не внушают доверия, попробуйте медитацию. Постоянно появляются сведения о новых исследованиях, которые доказывают, что регулярная медитация развивает когнитивные функции человека. Если не верите тибетским монахам и ученым, есть мнения многих известных людей.

Медитацию практиковал Стив Джобс, она помогает собраться перед презентацией Илону Маску.

Стив Джобс. Журнал «Time», 1982

Дэвид Линч фанат трансцендентальной медитации: «Я начал медитировать на съемках фильма ‘Голова-ластик’. Тогда я много беспокоился о будущем, но когда начал медитировать, это ушло, стало появляться больше идей для работы, появилась уверенность в себе». Режиссер даже основал свой фонд, который помогает бывшим военным, людям в сложных жизненных ситуациях и детям из неблагополучных семей поддерживать духовное здоровье. Фонд Линча поддерживают знаменитости: Дэйв Стюарт («Eurythmics»), Игги Поп, Патрисия Каас, Питер Гэбриэл, Аланис Мориссетт, группа «Maroon 5», Мэри Хопкин, Нэнси Синатра, Моби.

Адепты этого способа самоконтроля утверждают, достаточно заниматься медитацией несколько минут каждый день, чтобы появились результаты.

Ученые предполагают, что духовные практики, к которым относят и медитацию, действительно улучшают кровоснабжение лобных долей мозга. Это, кстати, касается и йоги.

Существуют приложения для медитации и снятия стресса: HeadSpace (Android | iOS), Muse (Android | iOS) и Breethe — Meditation & Music (Android | iOS) с практиками, рассчитанными на пользователей разных уровней подготовленности и духовности.

Если легкие пути не для вас, то всегда можно прокачать мозг самостоятельно — существуют приложения и обучающие онлайн-игры для улучшения когнитивных функций. Lumosity (Android | iOS) и Elevate Labs (Android | iOS) составят персональный график тренировок — правда, за расширенную версию придется заплатить, но зато вы получите удовольствие от процесса.

Это тоже интересно:

«Родители решают проблему таблетками» – Огонек № 15 (5511) от 23.04.2018

Накануне выпускных экзаменов в школах и сессий в вузах растет спрос на психостимуляторы, ноотропы и другие препараты. Детский допинг стал обычным явлением. Препараты дают детям и подросткам в надежде, что это поможет справиться с нагрузками в школах и вузах, «улучшить мозговую деятельность». Некоторые родители говорят, что дети сидят на таблетках с начальной школы. «Огонек» выяснял, зачем детям допинг

Родительские письма в интернете взывают о помощи:

«Моя дочь в этом году выпускница и очень переживает по этому поводу. Стала плохо спать, раздражается по поводу и без. Сходили к педиатру, прописала лекарство, на какое-то время состояние улучшилось, потом сон опять пропал. Подскажите, какие препараты можно еще применить?»

«Девочка 17 лет, активно готовится к ЕГЭ. Но сейчас заметно снижение концентрации внимания. Стала астенической, постоянно хочет лежать. Нервничает за результаты. Что предпринять, как помочь, может, какие-то лекарственные препараты посоветуете?»

«Учусь в 11-м классе, готовлюсь к экзаменам. Куча информации, большие нагрузки. Посоветуйте кто-нибудь лекарства от переутомляемости, от усталости, а также для ума. Днем засыпаю, ночью плохо сплю…»

Что это за учеба, после которой надо лечиться? Почему экзамены вызывают такие реакции у детей и почему подготовка к экзамену ведет к разрушению психического здоровья детей? Об этом «Огонек» поговорил с Аллой Холмогоровой, руководителем лаборатории психологического консультирования и психотерапии Московского НИИ психиатрии (филиал НМИЦ ПН им. В.П. Сербского Минздрава России), деканом факультета консультативной и клинической психологии Московского государственного психолого-педагогического университета (МГППУ).

— Детский допинг — насколько это широкое явление?

— Действительно, специалисты наблюдают чрезмерное применение препаратов группы ноотропов и пищевых добавок в период подготовки к экзаменам. Самая большая ошибка, когда мамы обмениваются опытом: моему ребенку это помогло, попробуйте и вы. Состояние детей может быть похожим на первый взгляд — усталость, раздражительность, потеря внимания, но биологические и психологические механизмы, вызывающие эти симптомы, бывают совершенно различны. Разобраться в этом может только врач-специалист.

— От каких препаратов вы бы предостерегли родителей?

— Нет лекарств плохих или хороших, бывает неправильное их применение. Одно и то же лекарство может улучшить сон, принести успокоение одному пациенту и, наоборот, вызывать возбуждение, усиливать тревогу, раздражительность, эмоциональное напряжение у другого. Лекарства должны назначаться только с учетом клинической картины. И только врачом. Очень важна дозировка — когда и сколько принимать. И обязательно должно быть наблюдение врача. Сходить один раз за рецептом («дайте лекарство для улучшения мозговой деятельности») недостаточно. Если уж пришлось обратиться к врачу, надо доводить лечение до конца. Но самое главное: если вы видите, что ребенок переутомлен, нагрузки превышают допустимые для его возраста пределы, если он не отдыхает, не восстанавливает силы, задумайтесь о его режиме. 

— Вы упомянули пищевые добавки. Считается, что они безвредны…

— Это те же лекарства, не прошедшие специальных исследований, которые определяют их эффективность, дозировку, и самое главное, побочные действия. Но в продаже добавок заинтересованы фармацевтические компании. К сожалению, добавки часто рекламируют по телевидению. Есть проблема — обращайтесь к специалисту. Но в последнее время к психиатрам обращаются все реже.

— Почему?

— Страх стигмы. Родители боятся, что на ребенка повесят ярлык «ненормального». Отчасти из-за этого и ищут помощь в интернете. С другой стороны, сейчас, к сожалению, отменили субспециальность «детская психиатрия». Да, у нас сохраняется научная школа по этому направлению, есть повышение квалификации врачей, но детских психиатров все меньше.

— Почему родители не боятся назначать психостимуляторы детям? Это происходит от непонимания, что происходит с ребенком?

— Большинство детей очень перегружены в школе. Они устают, жалуются, что им трудно запоминать материал. А родители, вместо того чтобы поговорить с учителями о снижении нагрузок, об отмене дополнительных уроков или отказаться от занятий с репетиторами, чтобы восстановить нормальный режим ребенка, пытаются решить проблему таблетками. Причем большинство действует самостийно. Реакции детского организма нам хорошо известны. Возможно некоторое временное улучшение, но, если перегрузки продолжаются, последствия могут быть непредсказуемыми. Это порочный круг. Лекарства не решают школьные проблемы. Проблемы же ведут к депрессии. Депрессия — один из факторов подростковых суицидов. Число самоубийств подростков в России выросло в 2016 году в полтора раза по сравнению с 2015 годом, что связано со многими причинами.

— Почему возникают такие проблемы в школе?

— Нельзя все сводить к школе, причин у детского стресса много, сейчас, например, пишут о роли интернета. Но школьные перегрузки — одна из важных причин эмоционального неблагополучия детей и подростков. Многие сотрудники нашего факультета в МГППУ работают в школах. И мы видим, что дети находятся под двойным прессом. С одной стороны давят учителя. Их работа оценивается (чтобы там ни говорили образовательные начальники) по результатам ОГЭ и ЕГЭ. Значит, учитель все силы бросает на то, чтобы натаскать детей к экзамену. С другой стороны давят родители, которые хотят, чтобы ребенок получил на экзамене высокие баллы, иначе не примут в 10-й класс, не поступит в престижный вуз. Ребенок живет в состоянии постоянного стресса. Это ненормально. На ЕГЭ этот стресс не заканчивается: бюджетные места в вузах ограничены. Между учениками, потом между абитуриентами развивается нездоровая, жестокая конкуренция. У детей непреходящий страх: сдам — не сдам, поступлю — не поступлю? У одного нашего коллеги сын в 9-м классе готовится к ОГЭ, наняли репетиторов по всем четырем предметам, занимается дома до половины первого ночи. Отец говорит: я понимаю, что это плохо. Но что делать, мы просто обречены на это, если хотим, чтобы ребенок двигался дальше.

— Психологи различают психологический и биологический возрасты человека. Не с несовпадением ли этих возрастов в наших детях связаны сложности со сдачей экзаменов, разгул репетиторства и подростковый допинг?

— Расхождение биологического и психологического возраста у наших детей увеличивается, психологическое взросление запаздывает. Многие оканчивают школу, но еще не готовы к выбору дальнейшего своего пути и будущей профессии. Но ЕГЭ требует от них такого выбора. Это особенно заметно по недавно введенному профильному ЕГЭ по математике. Получился невероятный разрыв между требованиями и возможностями подростков. Мне кажется, и многие учителя тоже считают, что палку перегнули. Отсюда все проблемы и с подготовкой, и с репетиторством.

— Какие могут быть последствия учебной перегрузки?

— Несколько лет назад мы проводили специальные исследования в школах по известным психологам шкале детской депрессии. Изучали эмоциональную дезадаптацию детей — состояние, при котором ученик не может приспособиться к условиям в школе. Опросили более тысячи школьников в разных образовательных учреждениях. Оговорюсь, что в таких исследованиях мы не можем ставить диагноз «депрессия», а только лишь выявляем риски этого серьезного заболевания. Наш вывод: в гимназиях, лицеях, школах с углубленным изучением предметов эти риски выше, чем в обычных школах. И даже выше, чем в детских домах.

Мы обнаружили симптомы депрессии у 25 процентов учеников гимназий. А следовательно, подростки нуждаются в помощи, и не обязательно в медикаментозной.

Но совершенно очевидно, что им необходимо изменить образ жизни, изменить коммуникацию со сверстниками, учителями и родителями.

— Почему такая картина именно в гимназиях, где учатся мотивированные, хорошо подготовленные дети? 

— Нагрузки там выше, чем в обычных школах, дети допоздна сидят над домашними заданиями и к тому же испытывают постоянные стрессы, связанные с оценками, контрольными работами, рейтингами, соревновательностью. Это ненормально. Мы, специалисты, иногда называем такие гимназии «школами современного нарциссизма». У ребенка возникает искажение или нарушение способности реально воспринимать и оценивать себя — из-за тех же страхов, разочарований, запретов.

Что тревожит в первую очередь — разрушаются детские дружбы. Вокруг конкуренты, а не друзья. Дружба — важнейшее условие, необходимое для нормального развития человека. Это касается не только старших, но и младших учеников. Другая проблема — ранняя специализация. Детей уже в 5-м классе начинают делить на физиков, математиков, гуманитариев. С точки зрения психологов, это плохо, потому что ребенок может сделать сознательный выбор только к окончанию школы, и то не всегда. Чаще всего этот выбор делают родители, а дети становятся заложниками родительских притязаний и амбиций — каждый хочет, чтобы его ребенок был лучше других. Так формируется неправильно понимаемый культ успешности. Наши исследования показали: в обычных школах эмоциональное благополучие детей в 2-3 раза выше, чем в гимназиях. Может быть, у них меньше знаний, но душевное состояние более спокойное. А это очень важно для правильного развития.

— Школьные психологи занимаются этим проблемами? Могут ли они консультировать учителей по поводу перегрузок детей?

— После реорганизации школ число психологов резко сократилось. Конечно, они должны консультировать и учителей, и родителей, работать с детьми, проявляющими признаки депрессии. Но психолог состоит в штате школы и, следовательно, подчиняется директору. Ну кто же признает, что школа перегружает детей? В ряде стран, в частности в Германии, психологические службы независимы от школьного руководства. Психолог нужен для того, чтобы помогать учителям и родителям найти правильный подход к детям, особенно неуспевающим.

— Существует расхожее мнение, что чем больше ребенка нагружать учебой, тем для него же лучше. Есть ли пределы учебной нагрузки?

— Конечно, есть. И есть санитарно-гигиенические нормы, которые определяют, какое количество уроков в день или в неделю должно быть в начальной, основной или старшей школе, какими должны быть объемы домашних заданий, сколько времени ребенок должен на это потратить. В начальных классах они, как правило, соблюдаются. А в старших — увы. Учеба поглощает все свободное время. Психологи выделяют три вида интеллекта: академический (знания), социальный и эмоциональный. Если в жизни ребенка или подростка возникает перевес в сторону академического интеллекта, страдают два других. В результате не развиваются способности понимать себя, других людей, эффективно с ними общаться. Знания есть, а применить в жизни их он не умеет.

— Какой здесь механизм не работает?

— Можно выделить в образовании две составляющие: hard и soft. Первое — это академические знания. Второе — умение их применять. Если у человека преобладает hard-образование, нередко возникает проблема их реализации в социальной жизни, самореализации себя как профессионала. Мы наблюдаем такие явления в школах для особо одаренных детей — есть такие школы, где в один класс собирают ребят с исключительными способностями, например математическими. Класс, составленный из таких учеников, это высококонкурентная гомогенная среда. В детей вкладывают большой объем знаний, но потом они часто не могут реализовать себя в жизни, оказываются потерянными людьми. Потому что в процессе учебы не осознают себя, не понимают собственных возможностей и интересов, не находят сферу, где они могут себя реализовать. Вернусь к нашему исследованию эмоциональной дезадаптации. Из четырех типов школ (детский дом, обычная школа, школа с углубленным изучением и школа для одаренных) в последней самая высокая доля неблагополучных детей с симптомами тревожности, депрессии — более трети. Нередко за психологической помощью обращаются студенты престижных вузов, где учатся победители предметных олимпиад, с подобными же симптомами.

— У нас в последнее время складывается какой-то культ одаренных детей — школы, лагеря, телепрограммы. Нужны ли им особые условия? И что такое одаренность, гениальность?

— Иногда под одаренностью понимают, например, способность ребенка быстро считать в уме. Способности у людей разные, но есть некий стандарт. У кого-то способности развиты больше стандарта, у кого-то меньше. Но сама по себе способность устного счета — это только функциональная предпосылка, она не определяет продуктивности будущей деятельности. Требуется кроме способности еще и мотивация, интерес, личностная зрелось. Из ребенка, быстро умножающего в уме шестизначные цифры, с равным успехом может получиться и гениальный математик, и хороший бухгалтер. Скажу честно: меня пугает, когда способности детей очень рано выставляют напоказ. Это может привести к нарциссическому развитию, перерастать в крайне негативный фактор, порождающий серьезные затруднения в жизни, особенно в детской. Если ребенок действует исходя из собственных интересов — это одно. А если доминирует ожидание высоких результатов со стороны родителей — это другое. Ребенок рано становится объектом восхищения окружающих. Он подстраивается под ожидания взрослых, но при этом возникает страх не оправдать надежды, разочаровать. А это чревато срывами и даже трагедиями.

— А Моцарт?

— Отец заставлял его очень много работать. Но он остался живым, гармоничным человеком. Это редкий случай, когда гений в раннем детстве осознает свое предназначение и идет к нему.

Фото: rusplt.ru

— Сколько в действительности гениальных детей?

— Трудно сказать, все дети в чем-то талантливы, каждый по-своему. И это не общее место. Можно привести примеры, когда при специально создаваемых условиях талант проявляется у детей с изначально сильным отставанием в развитии. Главная задача школы — помочь обнаружить и раскрыть этот талант ребенка. А получается наоборот — очень часто дети уходят из школы разочарованными в себе, с подорванной верой в свои способности. Я думаю, современное общество потребления больно культом успеха, нередко ложно понимаемым. Родители навязывают свой выбор ребенку, когда он к этому еще не готов. В этом источник последующих проблем, а нередко и психической патологии. Потом, становясь взрослым, он начинает думать, правильно ли он выбрал профессию. К нам нередко приходят студенты вузов в депрессивном состоянии. Говорят: мне осталось два-три года учиться, а я еще ничего не сделал, я хуже всех.

Гонка за талантами часто оказывается бессмысленной, потому что никто не знает, что получается из этих ребят потом, во взрослой жизни. Я думаю, психологическое здоровье, правильное развитие детей важнее, чем минутный успех.

Беседовал Александр Трушин

Депрессивные отличники

Самая здоровая психика у ребят, которые учатся в обычных школах

По результатам обследования более тысячи школьников 11-16 лет в образовательных учреждениях Москвы и Московской области группы рисков депрессии составляют

25% среди учеников гимназий

20% среди воспитанников детских домой и приютов

10% среди учащихся обычных школ

Источник: статья Аллы Холмогоровой «Психическое здоровье детей, подростков и молодежи в современном информационном обществе»

лучших ноотропов от депрессии — эксперт по ноотропам

Ноотропные форумы и блоги часто описывают депрессию как дисбаланс нейромедиаторов в головном мозге. А затем предложите различные ноотропы, которые помогут поднять настроение и избавиться от депрессии.

Но этот упрощенный взгляд на депрессию упускает из виду сложность этого заболевания. Недавние исследования показали, что депрессия может иметь множество возможных причин . В том числе нарушение регуляции настроения мозгом, генетические проблемы, стрессовые события, лекарства, отпускаемые по рецепту, и проблемы со здоровьем.

Это правда, что нейротрансмиттеры участвуют в процессе, который способствует депрессии. Но обычно это не потому, что один нейротрансмиттер слишком низкий, а другой слишком высокий .

Вместо этого у вас есть несколько нейромедиаторов, аминокислот, гормонов и других нейрохимических веществ, работающих как внутри, так и вне нейронов.

Взаимодействие этих нейрохимических реакций образует очень динамичную систему, которая отвечает за ваше настроение. И как вы воспринимаете и переживаете жизнь.

При таком уровне сложности у вас могут быть симптомы депрессии, аналогичные симптомам человека рядом с вами. Но проблемы в вашем мозгу и теле могут быть совершенно разными. Так что то, что лучше всего подходит для кого-то, кто испытывает ваши симптомы, может не подойти вам.

И вот почему мы часто говорим в ноотропном сообществе, что Ваш пробег может варьироваться (YMMV) при описании конкретной ноотропной добавки. И каково это.

Депрессия и нейрогенез

Оказывается, нейронные связи, нейрогенез и функции нейронных цепей могут играть более важную роль при депрессии, чем уровни нейротрансмиттеров.

Например, исследователи из Мюнхена изучили 24 женщины, страдающие депрессией. А в среднем у женщин с депрессией гиппокамп был на 9-13% меньше, чем у здоровых женщин. И чем больше у женщины приступов депрессии, тем меньше гиппокамп. [I]

Мы знаем, что стресс играет роль в депрессии. Исследования показали, что стресс может подавлять нейрогенез. Что объясняет меньший размер гиппокампа у этих женщин.

Мы также знаем, что нейротрофический фактор мозга (BDNF) , природный белок, имеет решающее значение для предотвращения апоптоза (гибели клеток мозга), роста новых нейронов (нейрогенез) и роста синапсов.

Пожалуйста, ознакомьтесь со статьей «13 ноотропов для усиления BDNF». Увеличение BDNF — один из способов борьбы с депрессией. И вы увидите некоторую параллель между перечисленными ниже ноотропами. И список ноотропов, используемых для повышения BDNF.

Если вы когда-либо пробовали антидепрессанты, вы знаете, что часто требуются недели, чтобы почувствовать хоть какую-то пользу. У ученых есть теория, что ценность этих лекарств может заключаться в создании новых нейронов (нейрогенез), укреплении нейронных связей и улучшении нейронной передачи сигналов.

Итак, теперь исследователи предполагают, что могут быть разработаны новые лекарства, специально способствующие нейрогенезу. Как оказалось, у нас уже есть эта способность с несколькими натуральными ноотропными добавками.

Депрессия и нейротрансмиттеры

Теперь, когда мы знаем, что нейротрансмиттеры — не единственная важная часть предотвращения депрессии. Мы также не можем сбрасывать со счетов их важность.

Нейроны специально созданы для связи друг с другом.Когда нейрон активируется, он передает «потенциал действия» по своему аксону на терминал аксона . В этом терминале нейротрансмиттеры хранятся в пузырьках.

Потенциал действия (сигнал) высвобождает определенные нейротрансмиттеры в синапс (пространство между нейронами). И перейдем к дендриту принимающего нейрона. По мере увеличения концентрации нейротрансмиттеров в синапсе они связываются с рецепторами, встроенными в мембраны двух нейронов.

Это высвобождение нейротрансмиттера из одного нейрона может активировать или подавить второй нейрон.Как только первый нейрон высвободил определенное количество нейротрансмиттера, механизм обратной связи дает указание нейрону прекратить вывод этого нейротрансмиттера и начать возвращать его в нейрон 1 st . Этот процесс называется обратным захватом .

У тех, кто находится в тяжелой депрессии или маниакальном состоянии, эта тонко настроенная система нейросигналов выходит из строя. Выбрасывается либо слишком много, либо слишком мало нейротрансмиттера.

Или, если обратный захват слишком эффективен и уничтожает слишком много молекул нейротрансмиттеров, прежде чем они получат возможность связываться с рецепторами.Это может существенно повлиять на настроение.

К основным нейротрансмиттерам, которые играют роль в депрессии, относятся:

Каждый из этих нейротрансмиттеров может быть усилен, или на их обратный захват могут влиять ноотропные добавки (перечисленные ниже).

Депрессия и лекарства по рецепту

Депрессия часто является побочным эффектом некоторых рецептурных лекарств. Эти препараты включают; противомикробные препараты, антибиотики, противогрибковые, противовирусные, сердечные и артериальные препараты, гормоны, лекарства от бессонницы, транквилизаторы, антациды, наркотические обезболивающие и многое другое.

По опыту мы знаем, что многие из этих отпускаемых по рецепту лекарств можно заменить более безопасными и естественными альтернативами. Как ноотропные добавки.

Но я НЕ призываю вас прекратить использовать те лекарства, которые вы принимаете в настоящее время. Без предварительной консультации с врачом. Я am побуждаю вас искать более безопасные альтернативы, которые часто также хорошо работают.

Депрессия и стресс

Почти все мы переживаем стрессовые события. И хотя не у всех из нас, кто сталкивается со стрессом, развивается депрессивное расстройство.Стресс действительно играет важную роль в депрессии.

В зависимости от того, насколько вы чувствительны к стрессу, а также от испорченной нейрохимии и даже генетики. Идеальный шторм любого или всех этих влияющих факторов может привести к депрессии.

Так что, пожалуйста, ознакомьтесь с моей расширенной статьей «Лучшие ноотропы от беспокойства», в которую включены несколько ноотропных добавок, которые помогут вам справиться со стрессом и побороть его.

Рекомендуемые ноотропы при депрессии

Если вы в настоящее время лечитесь от депрессии.Или подозреваете, что имеете дело с невыявленной депрессией. И вы ищете более естественный и безопасный способ лечения ваших симптомов. Ноотропы могут быть ответом.

Не только вы ищете альтернативу лекарствам, имеющим множество побочных эффектов. Исследования, проведенные в США и других странах, показывают, что значительное число людей используют «альтернативную медицину» для лечения своей депрессии.

Исследователи провели опрос более 3000 женщин в США, чтобы выяснить, сколько из них обратилось к альтернативной медицине от депрессии.Из 220 женщин, которые заявили, что им официально диагностировали депрессию, 54% сказали, что они использовали альтернативную медицину для лечения своих симптомов. [Ii]

Мы обнаружили, что следующий список ноотропов хорошо работает при различных типах и причинах депрессии.

Как я упоминал ранее, ваш пробег может отличаться от . То, что работает для меня, может не сработать для вас. Мудрые и осторожные эксперименты имеют решающее значение для поиска более безопасной альтернативы лечению депрессии.

  1. Анирацетам — член семейства ноотропов рацетам, анирацетам работает с рецепторами дофамина D 2 и D 3 в вашем мозгу.И десенсибилизирует рецепторы AMPA (глутамата).

    Анирацетам — один из самых эффективных антидепрессантов, которые я когда-либо пробовал. Его влияние на дофамин в вашем мозгу также может оказать сильное влияние на симптомы тревоги.

  2. Bacopa Monnieri — Одна из самых мощных трав в аюрведическом исцелении. Бакопа использовалась на протяжении тысячелетий для снятия тревоги, усталости, восстановления энергии и повышения концентрации.

    Клинические исследования показали, что этот адаптоген работает также при депрессии, как бензодиазепины и трициклические антидепрессанты.[iii]

  3. Коэнзим Q10 (CoQ10) — CoQ10 — естественный источник энергии вашей клетки. Питает ваши митохондрии за счет получения жира и преобразования его в полезную энергию. CoQ10 сохраняет функцию мозга, помогает бороться с психическими заболеваниями и мигренью.

    В настоящее время признается, что большая депрессия, биполярное расстройство и шизофрения имеют общую митохондриальную дисфункцию. С более высоким уровнем оксидативного стресса. [Iv] Исследования показывают, что 1200 мг CoQ10 в день у взрослых с биполярным расстройством значительно уменьшили депрессию.[v]

  4. 5-HTP Я НЕ рекомендую использовать 5-HTP для лечения депрессии . Но подумал включить его сюда, так как он продвигается как «природный антидепрессант».

    Эта аминокислота естественным образом вырабатывается в вашем организме. И синтезируется из аминокислоты триптофан , который мы получаем с пищей. 5-HTP является предшественником, необходимым для производства нейротрансмиттера серотонина «хорошего самочувствия». Но в обзоре, опубликованном в « Alternative Medicine Review », отмечается отсутствие доказательств «загрузки» прекурсоров для лечения депрессии.[vi] Сочетание 5-HTP с СИОЗС, трицикликами или ИМАО вызовет синдром серотонина . И побочные эффекты сами по себе неприятны. Или даже смертельно.

  5. Гинкго билоба — Это дерево, произрастающее в Китае, тысячелетиями использовалось для повышения умственной активности, улучшения мозгового кровообращения и для общей функции мозга. Многие считают, что гинкго очень эффективно снижает беспокойство и стресс. И для поднятия настроения.

    1 570 мужчин и женщин в Англии приняли участие в исследовании, в котором ежедневно принимали 120 мг экстракта гинкго билоба в течение 4, 6 и 10 месяцев.Те, кто использовал гинкго дольше всех, испытали наибольшее улучшение в оценке тревожности, депрессии, энергии, сонливости, печали и счастья. [Vii]

  6. Йод — Знаете ли вы, что у населения с дефицитом йода показатель IQ на 13,5 баллов ниже нормальные люди? [viii] Поскольку в некоторых странах йод в значительной степени был удален из поваренной соли, было высказано предположение, что дефицит йода носит эпидемический характер. Особенно в таких странах, как США.

    Йод необходим для здоровья щитовидной железы.И почти каждая ткань вашего тела зависит от гормонов щитовидной железы. Недостаток йода может привести к гипотиреозу. Отрицательно влияет на синтез ацетилхолина в вашем мозгу. Влияет на познание, память, обучение, запоминание и настроение .

  7. Кава — Кава родом из южной части Тихого океана. А островитяне используют каву из-за ее успокаивающего действия. Кава может помочь уменьшить беспокойство и депрессию. В отличие от бензодиазепинов, кава не ухудшает когнитивные функции. На самом деле, исследования показывают, что это не только улучшает настроение.Но также может улучшить когнитивные функции. [Ix]
  8. Гриб «Львиная грива» — Львиная грива, также называемая «умным грибом», повышает фактор роста нервных окончаний головного мозга, что увеличивает нейрогенез. Львиная грива помогает улучшить концентрацию и внимание, улучшить мышление, восстановить клетки мозга и помочь при тревоге и депрессии.

    Женщины в Японии получали печенье с гривой льва в течение 4 недель во время клинических испытаний. Исследователи обнаружили, что Львиная грива уменьшила тревожность и депрессию у этих женщин во время испытания.[x]

  9. Магний — Недостаток магния может вызвать туман в мозгу, беспокойство и депрессию . На пластичность синапсов нейронов влияет наличие достаточного количества магния в клетках мозга.

    Исследование проводилось с участием 5708 человек в Норвегии. Целью исследования было изучить связь между потреблением магния и депрессией и тревогой. Исследователи обнаружили, что низкое потребление магния связано с депрессией . [xi]

  10. Mucuna Pruriens (L-DOPA) — L-DOPA синтезируется из аминокислоты тирозина в вашем организме.И является предшественником образования дофамина, адреналина и норадреналина в вашем мозгу.

    Mucuna Pruriens используется в аюрведической медицине с 1500 г. до н. Э. Для лечения таких вещей, как укус змеи, проблемы с кишечником, сексуальные проблемы и меланхолия. Исследования показывают, что добавление L-DOPA в качестве экстракта Mucuna Pruriens является отличным природным антидепрессантом. [Xii]

  11. N-ацетил L-цистеин (NAC) — NAC — это аминокислота, которая регулирует количество глутамата и дофамина в твой мозг.И является предшественником глутатиона, который снижает количество свободных радикалов.

    В исследовании с участием 75 пациентов с биполярным расстройством давали 1 грамм NAC два раза в день в течение 24 недель. Лечение NAC привело к значительному улучшению депрессии у этих пациентов. [Xiii]

  12. N-ацетил L-тирозин (NALT) — NALT представляет собой высокобиодоступную форму аминокислоты L-тирозина. Ваш мозг использует тирозин для производства дофамина и норадреналина. Дофамин участвует в либидо, памяти, концентрации, целенаправленной концентрации, подъеме настроения и антидепрессанте.

    Если у вас СДВГ или есть другие проблемы с низким уровнем дофамина, добавление NALT может помочь улучшить вашу память, повысить ваш IQ и облегчить депрессию. Я настоятельно рекомендую NALT всем, кто использует такие стимуляторы, как Adderall или Ritalin для лечения СДВГ .

  13. Нефирацетам — Один из новых членов семейства ноотропов рацетам, нефирацетам используется в клинических условиях для лечения и предотвращения судорог, тяжелой депрессии и продемонстрировал нейрозащитные свойства.

    По структуре нефирацетам аналогичен другому отличному антидепрессанту рацетаму Анирацетам .Исследователи из Университета Айовы провели исследование с участием 159 пациентов, перенесших инсульт, и страдающих большой депрессией. Исследование пришло к выводу, что нефирацетам вызывает значительное улучшение у пациентов с наиболее тяжелой депрессией. [Xiv]

  14. Ноопепт — Этот пептидный ноотроп, относящийся к семейству рацетама, намного более эффективен, чем пирацетам. Но его механизм действия в вашем мозгу аналогичен другим рацетамам.

    Ноопепт стимулирует дофаминовые, никотиновые и серотониновые рецепторы. И улучшает познание, память, логическое мышление, рефлексы и настроение.[xv] Ноопепт увеличивает мозговые волны альфа и бета. Повышение релаксации. И переводит вас в состояние суперобучения, потока и радости.

  15. Фенилаланин — Эта аминокислота является предшественником тирозина в вашем мозгу. Тирозин помогает в образовании и использовании дофамина, адреналина, норадреналина и мелатонина.

    Одно исследование было проведено с 23 пациентами с диагнозом депрессия, которые не ответили на стандартные антидепрессанты. Им давали 50 или 100 мг фенилаланина ежедневно в течение 15 дней.Исследователи обнаружили, что фенилаланин полностью улучшил настроение у 17 пациентов. В течение 13 дней после 15-дневного испытания. [Xvi]

  16. Родиола розовая — Родиола активирует рецепторы AMPA в вашем мозгу. Это уменьшает депрессию и перепады настроения, связанные со стрессом, снижает утомляемость, стимулирует энергию и бдительность, а также улучшает познавательные способности.

    Клиническое испытание с участием 57 пациентов с диагнозом депрессия, которым давали экстракт родиолы розовой, сертралин (Zoloft ® ) или плацебо в течение 12 недель.Исследование показало, что родиола немного менее эффективна при депрессии, чем сертралин. Но вызывает гораздо меньше побочных эффектов и лучше переносится. [Xvii]

  17. SAM-e — SAM-e — это встречающаяся в природе аминокислота метионин, связанная с молекулой АТФ. Он помогает в процессе деления и восстановления клеток, а также в производстве нейромедиаторов дофамина, серотонина, норадреналина и мелатонина. Вот почему он считается сильнодействующим ноотропом.

    SAM-e используется для улучшения настроения, снятия депрессии, повышения уровня энергии и уменьшения симптомов фибромиалгии.В исследовании приняли участие 20 здоровых добровольцев, получавших вливания 800 мг SAM-e или плацебо в течение 7 дней. Картирование ЭЭГ во время исследования идентифицировало SAM-e как антидепрессант . Нацелены на области мозга, имеющие решающее значение для терапевтической эффективности антидепрессантов. [Xviii]

  18. Зверобой — Это растение традиционно использовалось при расстройствах настроения и заживлении ран. Сегодня он используется в основном как средство от беспокойства, депрессии и стресса.

    Зверобой действует так же, как рецептурные СИОЗС, предотвращая обратный захват серотонина в мозгу.Но, пожалуйста, прочтите меры предосторожности при использовании этого ноотропа в расширенной статье. До пробовал его в качестве ноотропной добавки для лечения депрессии.

  19. Сульбутиамин — Сульбутиамин представляет собой синтезированную версию витамина B 1 (тиамин) , который легко проникает через гематоэнцефалический барьер. Как ноотроп используется для улучшения настроения, памяти и мотивации.

    В исследовании, проведенном в Уэльском университете Суонси в Великобритании, участвовало 120 молодых взрослых женщин.Участники исследования принимали либо плацебо, либо 50 мг тиамина в течение 2 месяцев. Настроение, память и время реакции контролировали до и после приема таблеток. Через 2 месяца после приема тиамина участники были более ясными, чувствовали себя более собранными и энергичными, время реакции улучшилось и настроение улучшилось. [Xix]

  20. Триптофан — Эта незаменимая аминокислота является предшественником серотонина, мелатонина и ниацина. (Витамин B 3 ) в вашем теле.Добавление триптофана в ваш стек может помочь повысить уровень серотонина. И должен помочь при тревоге, СДВГ, депрессии, бессоннице, потере памяти, боли и расстройствах пищевого поведения.
  21. Куркума — Куркума — одна из основных специй в карри. В тех частях Индии, где чаще всего едят карри, болезнь Альцгеймера встречается крайне редко. Эта специя (и ее экстракт куркумин) обладает уникальной способностью уменьшать воспаление, характерное для опухолей Паркинсона, Альцгеймера и головного мозга.

    Исследование, проведенное в Индии, изучало эффективность и безопасность использования куркумина, одного из активных ингредиентов куркумы, для лечения большой депрессии.

    60 пациентов с депрессией принимали либо 20 мг Прозака ® , либо 1000 мг куркумина, либо их комбинацию ежедневно в течение 6 недель. Наилучший ответ во время испытания был у пациентов, использовавших оба препарата. Исследователи пришли к выводу, что куркумин можно использовать как эффективное и безопасное средство для лечения пациентов с большой депрессией.

  22. Уридинмонофосфат — этот предшественник рибонуклеиновой кислоты (РНК) предоставляет инструкции для вашей ДНК, чтобы помочь создать память, облегчая связи между нейронами мозга (синапсами).

    Добавка уридина в качестве ноотропа поднимает настроение и стабилизирует его, снимает стресс, помогает при обсессивно-компульсивном расстройстве, снимает тревожность и помогает модулировать и нормализовать выброс дофамина. [Xx]

  23. Витамин B 6 — Витамин B 6 помогает мозгу вырабатывать серотонин, норадреналин и мелатонин.Активированная форма витамина B 6 , называемая P-5-P , особенно эффективна для повышения уровня серотонина и ГАМК в вашем мозгу.

    При депрессии ищите добавку P-5-P или формулу B-Complex, в которой используется P-5-P.

  24. Витамин B 12 — Этот витамин B играет ключевую роль в эффективном преобразовании углеводов в глюкозу — источник топлива для ваших клеток. Это также помогает вашему телу преобразовывать жирные кислоты в энергию.

    Добавки с витамином B 12 могут помочь снизить тревожность, повысить бдительность, познавательные способности, энергию, зрение, улучшить настроение и избавиться от бессонницы.Больше никаких перепадов настроения!

Депрессия Нет больше

Ноотропы — сильная альтернатива многим антидепрессантам, которые в настоящее время прописывают врачи. И продвигаются крупными фармацевтическими компаниями.

Но очень сильное предостережение — если вы в настоящее время принимаете какие-либо рецептурные антидепрессанты. Или любое лекарство в этом отношении. Изучите каждый ноотроп, включая побочные эффекты и взаимодействие с лекарствами, отпускаемыми по рецепту, перед их использованием.

Чтобы наконец победить депрессию, вы должны выяснить ее первопричину. Бессмысленно пытаться иначе, не проведя исследования. И экспериментируйте с различными ноотропными добавками, пока не выясните, что работает для вас.

Удачи в поисках. Есть надежда. Я знаю, потому что победила свою депрессию. И выйти с другой стороны лучше, чем раньше.

ИСПОЛЬЗОВАННАЯ ЛИТЕРАТУРА

[i] Frodl T. et. Al. «Уменьшение объема гиппокампа коррелирует с нарушением исполнительной функции при большой депрессии» Journal of Psychiatry and Neuroscience 2006 Сентябрь; 31 (5): 316–325.(источник)

[ii] «Альтернативная медицина от депрессии» Гарвардская медицинская школа, 1 июля 2007 г. (источник)

[iii] Бхаттачарья С.К., Бхаттачарья А., Сайрам К., «Гхосал С. Анксиолитико-антидепрессивная активность гликовитанолидов Withania somnifera: экспериментальное исследование». Фитомедицина 2000 Дек; 7 (6): 463-9. (источник)

[iv] Maes M., Galecki P., Chang Y.S., Berk M. «Обзор путей окислительного и нитрозативного стресса (O&NS) при большой депрессии и их возможного вклада в (нейро) дегенеративные процессы при этом заболевании.” Успехи нейропсихофармакологии и биологической психиатрии . 2011, 29 апреля; 35 (3): 676-92. (источник)

[v] Forester B.P., Zuo C.S., Ravichandran C., Harper D.G., Du F., Kim S., Cohen B.M., Renshaw P.F. «Коэнзим Q10 влияет на активность креатинкиназы и настроение при гериатрической биполярной депрессии». Журнал гериатрической психиатрии и неврологии . 2012 Март; 25 (1): 43-50. (источник)

[vi] Мейерс С. «Использование предшественников нейромедиаторов для лечения депрессии.» Альтернативная медицина Revue . 2000 Февраль; 5 (1): 64-71. (источник)

[vii] Трик Л., Бойл Дж., Хиндмарч I. «Влияние добавок и прекращения приема экстракта гинкго билоба (LI 1370) на повседневную деятельность и настроение свободно живущих пожилых добровольцев». Фитотерапевтические исследования . 2004 июл; 18 (7): 531-7. (источник)

[viii] Цянь М., Ван Д., Уоткинс В.Э., Гебски В., Ян Ю.К., Ли М., Чен З.П. «Влияние йода на интеллект детей: метаанализ исследований, проведенных в Китае.” Азиатско-Тихоокеанский журнал клинического питания 2005; 14 (1): 32-42. (источник)

[ix] Thompson R., Ruch W., Hasenöhrl R.U. «Повышение когнитивных способностей и бодрого настроения за счет стандартизированных экстрактов Piper methysticum (Kava-kava). Психофармакология человека . 2004 июн; 19 (4): 243-50. (источник)

[x] Нагано М., Симидзу К., Кондо Р., Хаяси К., Сато Д., Китагава К., Охнуки К. «Уменьшение депрессии и тревоги на 4 недели приема Hericium erinaceus». Биомедицинские исследования .2010 августа; 31 (4): 231-7. (источник)

[xi] Jacka F.N. et. Al. «Связь между потреблением магния и депрессией и тревогой у взрослых, проживающих в сообществах: исследование здоровья Хордаланда» Австралийский и новозеландский журнал психиатрии Том 43, выпуск 1, 2009 г. (источник)

[xii] Рана Д.Г., Галани В.Дж. «Опосредованный дофамином антидепрессивный эффект семян Mucuna pruriens в различных экспериментальных моделях депрессии». Аю . 2014 Янв; 35 (1): 90-7. (источник)

[xiii] Берк М., Кополов Д.Л., Дин О., Лу К., Дживонс С., Шапкайц И., Андерсон-Хант М., Буш А.И. «N-ацетилцистеин для лечения депрессивных симптомов при биполярном расстройстве — двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование». Биологическая психиатрия . 2008 15 сентября; 64 (6): 468-75 (источник)

[xiv] Робинсон Р.Г., Хорхе Р.Э., Кларенс-Смит К. «Двойное слепое рандомизированное лечение постинсультной депрессии с использованием нефирацетама». Журнал нейропсихиатрии и клинической неврологии . Весна 2008; 20 (2): 178-84.(источник)

[xv] Гудашева Т.А., Константинопольский М.А., Островская Р.Ю., Середенин С.Б. «Анксиолитическая активность эндогенного ноотропного дипептида циклопролилглицина в тесте с приподнятым крестообразным лабиринтом». Бюллетень экспериментальной биологии и медицины . 2001 Май; 131 (5): 464-6. (источник)

[xvi] Фишер Э., Хеллер Б., Начон М., Спатц Х. «Терапия депрессии фенилаланином. Предварительное примечание ». Arzneimittelforschung . 1975 Янв; 25 (1): 132. (источник)

[xvii] Мао Дж.J., Xie S.X., Zee J., Soeller I., Li QS., Rockwell K., Amsterdam J.D. «Родиола розовая по сравнению с сертралином при большом депрессивном расстройстве: рандомизированное плацебо-контролируемое исследование». Фитомедицина . 2015 15 марта; 22 (3): 394-9. (источник)

[xviii] Салету Б., Андерер П., Ди Падова К., Ассандри А., Салету-Зихларц Г.М. «Электрофизиологическая нейровизуализация центральных эффектов S-аденозил-L-метионина путем картирования электроэнцефалограмм и связанных с событиями потенциалов и электромагнитной томографии головного мозга с низким разрешением.” Американский журнал клинического питания . 2002 Ноя; 76 (5): 1162С-71С (источник)

[xix] Бентон Д., Гриффитс Р., Халлер Дж. «Настроение и когнитивные функции, связанные с добавлением тиамина». Психофармакология 1997 Янв; 129 (1): 66-71. (источник)

[xx] Пауэлл А. «Рекомендации по лечению депрессии:« Mangia, mangia! » Harvard Gazette Archives new.harvard.edu 3 марта 2005 г. Источник: 9 августа 2016 г. (источник)

Эта статья может содержать партнерские ссылки, за которые я получаю небольшую комиссию, и вы вносите свой вклад в поддержку работы Nootropics Expert.

7 лучших ноотропов от депрессии

Депрессия — это невероятно распространенное состояние, которое в какой-то момент затрагивает почти всех.

Хотя нет замены профессиональной помощи, есть несколько комплексных средств, которые могут облегчить бремя этого изнурительного психического заболевания.

Какие лучшие ноотропы при депрессии — быстрые ответы

Добавки ноотропов при депрессии

Некоторые ноотропные добавки могут поднять вам настроение и потенциально вывести вас из темноты, по крайней мере, несколько.

Ноотропы обычно считаются усилителями умственной деятельности, но вы должны помнить, что чувства и эмоции также являются частью здорового познания.

Депрессия считается «простудой» психических заболеваний, но, если ее не лечить, она может привести к гораздо худшим результатам.

Некоторые ноотропы также потенциально могут помочь вам в этом.

Однако при лечении подобного психического состояния вы также должны помнить, что такие факторы, как упражнения, питание и сон, играют огромную роль.Терапия и традиционные фармацевтические препараты также являются ценными инструментами, которые нельзя игнорировать.

Когда обращаться за помощью при депрессии

Если депрессия — хроническая проблема, вам следует обратиться за профессиональной помощью. Хотя может возникнуть соблазн попробовать «вылечить» депрессию с помощью безрецептурных ноотропов, вы должны помнить, что это добавки, а не заменители.

Целостный подход всегда будет наиболее эффективным.

Тем не менее, это одни из лучших ноотропов для лечения симптомов депрессии.

Подробнее: почему вы никогда не должны покупать ноотропы на Amazon

Лучшие ноотропы от депрессии

1. Уровень сахара в крови

Стабилизирует и поддерживает здоровый уровень сахара в крови

Многие исследования теперь обнаруживают прямую связь между контролем уровня сахара в крови и депрессией.

Фактически, несколько ингредиентов Blood Sugar Breakthrough, в частности дигидроберберин и хром, успешно лечат расстройства настроения.

Исследования показывают, что дигидроберберин и хром могут оказывать модулирующее действие на нейротрансмиттеры в центральной нервной системе, которые могут играть роль в облегчении симптомов депрессии.

Эти ингредиенты, наряду с другими соединениями, повышающими метаболизм, такими как горькая дыня, корица и альфа-липоевая кислота, делают Blood Sugar Breakthrough мощной формулой для улучшения депрессивных симптомов и расстройств настроения.


2.Mind Lab Pro

# 1 Ноотропное средство для начинающих
  • Mind Lab Pro — это предварительно приготовленный ноотропный «стек» с улучшающими настроение свойствами.
  • Этот продукт включает 11 высокоэффективных ноотропных ингредиентов, которые работают синергетически, чтобы полностью раскрыть потенциал вашего мозга.
  • Любой, кто страдает депрессией, найдет N-ацетил-L-тирозин и CDP-холин невероятно полезными, поскольку они повышают дофамин и парасимпатическую активность.
  • Входящие в его состав адаптогены и L-теанин снижают уровень гормонов стресса и стабилизируют настроение.
  • Сами добавки протестированы третьей стороной и не содержат излишков наполнителей и токсичных ингредиентов.
  • Мне нравится этот набор как для новичков в ноотропах, так и для опытных пользователей ноотропов.

3. Кордицепс

Кордицепс с древних времен считался традиционным терапевтическим методом лечения депрессии.

Многие исследования показали, что кордицепс способен уменьшать симптомы депрессии, беспокойства и стресса.

Добавление этого гриба в свой рацион поможет вам укрепить иммунную систему и справиться с неврологическими расстройствами, включая посттравматическое стрессовое расстройство, депрессию, стресс и беспокойство.

Это идеальное природное средство, так как его могут использовать все, у кого есть сопутствующие заболевания, без каких-либо возрастных ограничений.

Грибы Freshcap содержат самый высокий процент бета-глюканов и питательных веществ для плодовых тел, что делает этот грибной продукт моим предпочтительным выбором для кордицепса.


4.Рейши

Основной продукт в восточной медицине

Гриб рейши обладает успокаивающими и успокаивающими свойствами, которые действуют на центральную нервную систему.

Было замечено, что этот гриб содержит огромное количество белков, которые помогают предшественникам нейромедиаторов и эндорфинов уменьшать симптомы стресса, тревоги и депрессии.

Было обнаружено, что водный экстракт гриба рейши улучшает когнитивные функции и устраняет признаки депрессии.

Регулярный прием этого рейши помогает в создании новых нервных клеток, улучшении связей в нервной системе, поддержке вашей иммунной системы и управлении другими неврологическими расстройствами, такими как стресс и беспокойство.

(Рейши) у мышей, Международный журнал медицинских исследований и медицинских наук. 2017

Грибы Freshcap содержат самый высокий процент бета-глюканов и питательных веществ для плодовых тел, что делает этот грибной продукт моим предпочтительным выбором для рейши.


5. NAC

Универсальная и эффективная универсальная когнитивная добавка

Таурин является обычным ингредиентом энергетических напитков, но он также обладает клинически подтвержденными антидепрессивными свойствами.

Таурин — незаменимая аминокислота, от которой зависит долголетие.

Это может быть особенно полезно при депрессии, вызванной стрессом.

Однако вам не нужно пить энергетические напитки, чтобы пользоваться их преимуществами.Он доступен как дополнение.

Узнать больше о таурине


6. NALT

Эффективный естественный способ поддержки дофамина

L-тирозин — это аминокислота.

Это строительный блок для дофамина, который необходим вашему организму для регулирования настроения. Низкий уровень дофамина в значительной степени связан с депрессией.

Итак, повышение уровня l-тирозина может иметь антидепрессивный эффект.

Вы можете приобрести l-тирозин в чистом виде или в виде NALT, производного l-тирозина.

Мы предпочитаем NALT, так как он делает то же самое, но более мощный и биодоступный.

Этот ноотроп может не работать при всех типах депрессии, но он может облегчить симптомы вариантов с дефицитом дофамина.

Основные характеристики депрессии с дефицитом дофамина — вялость и низкая мотивация.

Есть предварительные доказательства того, что он может работать для этого типа.


7. Цитиколин

Заряженный источник холина для вашего мозга

Цитиколин — мощный источник холина, который имеет решающее значение для правильного умственного функционирования.Это предшественник ацетилхолина (ACh), который является самым распространенным нейромедиатором в вашем организме.

Повышение уровня холина может помочь при депрессии.

Хотя это вряд ли будет единственным решением, многочисленные исследования показывают, что он может работать в сочетании с другими видами лечения, такими как СИОЗС.

Подробнее о Citicoline


8. L-теанин

Полностью натуральные таблетки от холода

L-теанин — это соединение в чайных листьях, известное своими расслабляющими свойствами.

Он также может естественным образом повышать уровень дофамина, что может помочь вам выйти из депрессивного состояния.

В одном исследовании было обнаружено «множественное благоприятное воздействие на симптомы депрессии, тревожность, нарушение сна и когнитивные нарушения у пациентов с большим депрессивным расстройством».

L-теанин также является одним из лучших ноотропов против тревожности, который часто встречается вместе с депрессией.

В целом, l-теанин — это хорошая бесплатная ставка с побочным эффектом, которая может поднять вам настроение в целом.

Узнайте больше о L-theanine


9. Таурин

Не только для энергетических напитков

Таурин является обычным ингредиентом энергетических напитков, но он также обладает клинически подтвержденными антидепрессивными свойствами.

Таурин — незаменимая аминокислота, от которой зависит долголетие.

Это может быть особенно полезно при депрессии, вызванной стрессом.

Однако вам не нужно пить энергетические напитки, чтобы пользоваться их преимуществами.Он доступен как дополнение.

Узнать больше о таурине


10. DLPA

Нестимулирующий ноотроп для лечения СДВГ и настроения

DLPA представляет собой комбинацию d- и l-фенилаланина, двух изомеров одного и того же соединения.

Фенилаланин — это встречающаяся в природе аминокислота, которая необходима вашему организму для выработки незаменимых белков и регулирования настроения. Это предшественник дофамина.

Есть некоторые предварительные доказательства того, что добавление DLPA может помочь при депрессии.

Узнайте больше о ноотропном DLPA при депрессии и других симптомах.


Завершение

Это лишь некоторые из лучших и наиболее эффективных ноотропов для лечения депрессии. Мы хотели бы знать, что вы используете, поэтому сообщите нам об этом в комментариях ниже.

Ноотропов от депрессии — Cates Nutrition

Депрессия — серьезное психическое расстройство, которым подвержены люди любого возраста.

Все мы знаем, что депрессия огорчает людей и лишает их мотивации.Но знаете ли вы, что это также ухудшает когнитивные способности?

Верно; Депрессия отрицательно влияет на вашу память, внимание, мотивацию и настроение . И обычно это длится месяцами или даже годами.

Однако определенные ноотропы могут помочь противодействовать этим когнитивным нарушениям, повышая вашу сопротивляемость стрессу и депрессии.

Прежде чем мы узнаем о лучших ноотропах от депрессии, давайте сначала узнаем больше об этом психическом расстройстве.

Депрессия и «печаль» — одно и то же?

Если вам интересно, есть ли разница между депрессией и , просто грустным , позвольте мне сразу сказать вам:

Между ними огромная разница.

Во-первых, клиническая депрессия характеризуется потерей надежды и интереса к жизни, отсутствием желания вставать с постели и чувством особенно коварной печали.

Например, у людей с депрессией часто нет мотивации заниматься тем, что они когда-то любили.Например. заниматься любимым спортом или просто гулять с друзьями.

Почти все мы пережили нечто подобное в своей жизни.

Приступы печали, которые приходят и уходят.

Но проблема депрессии в том, что эти эпизоды на на тяжелее и длятся месяцы или годы.

А людям в депрессии может показаться, что этому никогда не кончится.

  • Чтобы диагностировать клиническую депрессию, человек должен испытывать депрессивные симптомы каждый день в течение 2 недель и более. (2)

Кроме того, депрессия не влияет на всех одинаково.

Есть разные типы депрессии, как мы объясним ниже.

Типы депрессии

  • Сезонное аффективное расстройство (САР) — Как следует из названия, это тип депрессии, который возникает только в определенные сезоны. Чаще всего в зимние месяцы. САД — это не что-то воображаемое; это настоящее расстройство, которое может нанести ущерб качеству жизни людей.
  • Большое депрессивное расстройство (MDD) — Это один из самых тяжелых типов депрессии. Это отрицательно сказывается практически на всех сферах жизни человека. Человеку поставят диагноз БДР после того, как он будет испытывать симптомы депрессии в течение как минимум 14 дней.
  • Психотическая депрессия — Депрессия сама по себе пугает. Но психотическая депрессия еще хуже; это сопровождается другим психическим расстройством, например шизофренией.
  • Стойкое депрессивное расстройство (PDD) — Человек с PDD (также называемый дистимией) испытывает легкие или умеренные депрессивные симптомы в течение 2 или более лет.Симптомы PDD менее серьезны, чем симптомы MDD, но длятся намного дольше.
  • Послеродовая депрессия — Послеродовая депрессия возникает, когда мать после родов испытывает симптомы депрессии, которые могут варьироваться от легких до тяжелых. Это может быть проблематично не только для матери, но и для ребенка.
  • Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР) — это тяжелый тип ПМС, при котором женщина испытывает депрессивные симптомы, а также тревогу до и во время менструации.

Как определить, что у вас депрессия

Депрессия более коварна, чем вы думаете.

Некоторые люди могут подкрасться к ним, и они даже не заметят, как это развилось. То есть до тех пор, пока он не прогрессирует и не станет более серьезным.

Это наиболее распространенные симптомы депрессии:

  • Мысли о самоубийстве (в тяжелых случаях)
  • Чувство грусти и грусти
  • Низкая самооценка
  • Самооценка
  • Постоянное чувство усталости и истощения жизнью
  • Слишком много сна
  • Плохая память
  • Чувство вины
  • Неспособность получать удовольствие от вещей, которые когда-то волновали
  • Неспособность сфокусироваться

Как видите, депрессию легко спутать с чем-то еще.Например, общее плохое настроение, отсутствие мотивации, беспокойство и т. Д. Вот почему иногда бывает сложно поставить диагноз.

Мало того, очевидно, что депрессия влияет не только на ваше настроение. Это также негативно сказывается на ваших когнитивных способностях и сне.

Другими словами, это негативно сказывается на всех сферах вашей жизни.

Что еще хуже, исследования показывают, что борьба с депрессией не обязательно решит проблемы с памятью и когнитивными функциями, которые связаны с депрессией. (1)

Как депрессия влияет на ваш мозг

Рост нейронов

Депрессия может серьезно повлиять на рост и восстановление клеток вашего мозга.

BDNF, или нейротрофический фактор мозга, представляет собой белок, который стимулирует рождение новых нейронов в областях мозга, которые связаны с памятью и обучением. (3)

Согласно исследованиям, стресс и депрессия нарушают высвобождение BDNF в головном мозге . (3)

Излишне говорить, что это может привести к ухудшению памяти и когнитивных функций.

Таким образом, усиление BDNF ноотропами является эффективным способом борьбы с этими депрессивными симптомами.

Теперь, помимо BDNF, у нас также есть факторы роста нервов (NGF).Это еще один тип белка, который способствует росту новых нервов.

Как и в случае с BDNF, низкие факторы роста нервов связаны с симптомами депрессии. Как показывает это исследование. (4)

Таким образом, , помогая повысить уровень NGF с помощью ноотропов, также приведет к улучшению когнитивных функций и уменьшению депрессии .

Фокус

Депрессия не только ухудшает вашу память; это также снижает способность вашего мозга концентрироваться и сосредотачиваться на задачах.

Фактически, серьезность этого недостатка внимания напрямую коррелирует с тяжестью депрессии.(5)

К счастью, именно здесь ноотропы могут оказаться полезными. Определенные ноотропы , такие как L-теанин, , усиливают альфа-активность мозговых волн .

Альфа-волны мозга связаны с мирным вниманием и состоянием продуктивного расслабления. Беспроигрышная комбинация.

Кроме того, некоторые ноотропы также снижают активность глутамата в головном мозге.

Глутамат — это возбуждающее химическое вещество, которое может приводить к чрезмерной стимуляции нейронов человека до смерти.

Мотивация

Депрессия оказывает огромное влияние на мотивацию.Некоторые исследования даже предполагают, что депрессия — это «дефицит мотивации». (6)

Это означает, что человек в депрессии будет ожидать меньшего удовольствия, меньшего вознаграждения и более плохих результатов, чем человек без депрессии .

Вот почему у депрессивных людей отсутствует мотивация что-либо делать.

Теперь вы можете спросить: что в первую очередь вызывает этот дисбаланс в удовольствии и ожиданиях?

Ответ: дофамин.

Дофамин — это химическое вещество вашего мозга для вознаграждения и удовольствия.

И когда он выходит из строя, ваша мотивация делать что-либо тоже выходит из строя.

Существует ряд областей мозга, регулирующих дофамин (7):

  • Базолатеральная миндалина
  • Гиппокамп
  • Брюшной субикулюм

Дисбаланс в любой из этих областей может вызвать проблемы с дофамином.

Но, поддерживая оптимальную работу этих областей мозга, вы можете облегчить депрессию, вызванную низким уровнем дофамина, и поддерживать максимальную когнитивную функцию.

Исследование показало, что повышение уровня дофамина — и, следовательно, мотивации — помогает нам оставаться сосредоточенными на наших задачах, когда мы чувствуем себя подавленным и подавленным.

К счастью, существует множество ноотропов, которые решают эту проблему. Они помогают регулировать дофамин и тем самым уменьшают симптомы депрессии.

Гормоны стресса

Хронически подавленное настроение — главный признак депрессии. Исследования показывают, что сильный стресс в сочетании с определенными генетическими факторами часто приводит к депрессивным симптомам.(8)

Кроме того, хронические заболевания могут серьезно изменить химический состав вашего мозга.

Это связано со многими факторами, одним из которых является кортизол.

Видите, ваше тело вырабатывает кортизол при стрессе.

Хотя кортизол по своей природе не вреден для нас, он становится опасным, если его постоянно повышать. Именно это и происходит в жизни большинства людей в наши дни.

Помимо кортизола, стресс также истощает ваши катехоламиновые нейромедиаторы . Включая дофамин, адреналин и норадреналин.

Тем не менее, вот и хорошие новости:

Снижая гормоны стресса с помощью ноотропов, вы помогаете поддерживать позитивное настроение . А попутно вы уменьшите шансы впасть в депрессию.

Память

Вы не поверите, но депрессия значительно ухудшает вашу память и обучение.

Исследование, проведенное в 2014 году, показывает, что между депрессией и проблемами памяти существует тесная связь. (9)

Кроме того, похоже, что депрессия ухудшает кратковременную память больше, чем долговременную.

Исследования показывают, что депрессия снижает скорость обработки информации. Это отрицательно влияет на нашу способность кодировать и сохранять эту информацию.

Это также означает, что депрессия мешает вашей способности получать новые знания.

Однако ноотропы могут помочь противостоять этому, усиливая передачу сигналов нейронов в областях, которые связаны с обработкой информации и памяти.

Другими словами, ноотропы помогают поддерживать вашу память и познавательные способности, на которые депрессия в противном случае могла бы негативно повлиять.

Общее познание

Да, депрессия влияет и на общее познание. Термин познание включает (10):

  • Принятие решения
  • Творчество
  • Критическое мышление
  • Решение проблем
  • Логика

Депрессия мешает выполнению этих важнейших функций. Приводит к плохой когнитивной деятельности.

Исследование показало, что люди с депрессией плохо справляются с различными исполнительными задачами.

С другой стороны, у здоровых людей результаты этих тестов были намного выше.

С помощью ноотропов можно бороться с некоторыми из этих симптомов. Это потому, что ноотропы улучшают исполнительные функции, помогая людям с депрессией поддерживать когнитивные способности во время хандры.

Беспокойство

По правде говоря, тревога и депрессия взаимосвязаны. (11)

Фактически, половина людей, страдающих тревогой, также страдают депрессией.

Что еще хуже, они могут друг друга породить.Это означает, что тревога может вызвать у человека депрессию и наоборот.

Следовательно, ноотропы для лечения симптомов одного расстройства также помогают предотвратить возникновение другого.


Как бороться с депрессией

Есть несколько способов бороться с симптомами депрессии.

Некоторые специалисты используют психотерапию, другие предлагают заниматься йогой и медитацией, а некоторые даже рекомендуют фармацевтические антидепрессанты. (12)

Однако ни один из этих методов не обязательно лечит когнитивные симптомы депрессии.Такие как неспособность сосредоточиться, отсутствие мотивации, плохая память и т. Д.

Медитация и йога

Медитация — один из наиболее эффективных естественных способов облегчения депрессии.

Исследования показывают, что медитация может значительно снизить стресс, подавляя кортизол во время других стрессовых ситуаций.

Мало того, показано, что медитация защищает ваш гиппокамп. Область мозга, которая важна для обучения и памяти. (13)

Йога — это еще одна форма медитации, которая сочетает в себе движения тела и техники дыхания для создания гармонии между вашим телом и разумом.

Как и в случае с медитацией, исследования подтверждают преимущества йоги. Исследования показывают, что он улучшает настроение у депрессивных людей.

Однако оказывается, что йога наиболее эффективна в сочетании с лечением, соответствующим вашему диагнозу.

Психотерапия

Психотерапия помогает глубже понять свои эмоции и поведение.

Во время психотерапии вы узнаете, что может вызывать негативное поведение и эмоции, что может помочь обратить их вспять.

Психотерапия — это широкий термин; он также может включать другие методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). (14)

КПТ работает, обращая вспять негативное поведение и укрепляя позитивные модели мышления. (15)

Солнечный свет (витамин D)

Дефицит витамина D — одна из основных причин депрессии. Особенно пожилым людям, которые редко выходят на солнце. (16)

Уравновешивание уровня витамина D посредством пребывания на солнце или приема добавок может помочь депрессивным людям чувствовать себя лучше.

Более того, наибольшему риску здесь подвергаются люди с САР (сезонным аффективным расстройством). Они особенно подвержены депрессии из-за недостатка солнечного света.

Световая терапия — это один из способов лечения дефицита витамина D.

Другой метод — просто принимать высококачественные поливитамины из цельных продуктов. Ежедневный прием этого питательного вещества обеспечит вас достаточным количеством этого питательного вещества для улучшения вашего настроения.

Антидепрессанты

Лекарства, такие как СИОЗС, препятствуют расщеплению серотонина в головном мозге.Это приводит к повышению уровня этого нейромедиатора и, как следствие, к улучшению настроения.

Другие лекарства от депрессии действуют по-разному; некоторые регулируют серотонин, а другие дофамин, в зависимости от конкретных симптомов депрессии.

К сожалению, многие антидепрессанты воздействуют только на ваше настроение. Но они не улучшают плохую память и когнитивные способности, которые часто сопровождают депрессию. (17)


Самые эффективные ноотропы при депрессии

Хотя ноотропы не могут лечить депрессию, они могут улучшить ваше настроение и познавательные способности в то время, когда вы чувствуете себя подавленным.

Ноотропы для помощи при депрессии:

  • Повышение когнитивных способностей
  • Содействовать устойчивому фокусу
  • Поднять настроение
  • Сохранить память
  • Улучшение обучения

Без лишних слов, вот список лучших ноотропов от депрессии и когнитивных проблем, которые ее сопровождают:

ЦДФ-холин (цитихолин)

ЦДФ-холин, он же цитиколин, является одним из лучших ноотропов от депрессии.И у нас есть исследования, подтверждающие это.

В двойном слепом рандомизированном исследовании приняли участие более 50 добровольцев с диагнозом БДР (большое депрессивное расстройство).

Эти люди были разделены на две группы.

  • Группа, принимавшая 100 мг ЦДФ-холина два раза в день, значительно улучшила депрессию по сравнению с группой плацебо.

Результаты исследования показали, что ЦДФ-холин может быть полезен для борьбы с депрессивными симптомами настроения.

Родиола розовая

Родиола увеличивает уровень серотонина и дофамина в головном мозге.

Он также снижает уровень кортизола, гормона стресса, который может оказывать негативное влияние на ваши нейроны.

Родиола успокаивает дисбаланс настроения и помогает поддерживать когнитивные функции во время уныния.

Согласно исследованиям, родиола особенно эффективна при депрессии легкой и средней степени тяжести. Эффекты были сопоставимы с антидепрессивным препаратом Золофт.(19)

Родиола также способствует снижению стресса, беспокойства и других расстройств настроения, которые тесно связаны с депрессией. (20)

Гриб Львиная грива

Клинические исследования показали, что Львиная грива уменьшает симптомы различных расстройств настроения, включая депрессию. (21)

Его механизм действия для снятия депрессии неизвестен; однако мы знаем, что Львиная грива способствует факторам роста нервов. Это помогает расти и восстанавливать нервы, что может быть связано с улучшением настроения и общей функцией мозга.

L-теанин

Монахи использовали L-теанин из зеленого чая, чтобы помочь им войти в состояние глубокой медитации.

И, как оказалось, L-теанин — один из немногих ноотропов, которые увеличивают альфа-волны в вашем мозгу.

Увеличенная ссылка на альфа-волны:

  • Повышенное настроение
  • Развитие творческих способностей
  • Состояния расслабленной фокусировки

Предоставляя эти преимущества, L-теанин может помочь облегчить некоторые симптомы депрессии.

Фактически, одно исследование показывает, что L-теанин снижает беспокойство, перепады настроения и когнитивные нарушения . Все это тесно связано с депрессией. (22)

Помимо всего прочего, L-теанин помогает снизить стресс, снижая уровень кортизола. Он также снижает уровень глутамата, возбуждающего нейромедиатора, который может вызывать гибель нейронов из-за чрезмерной стимуляции мозга. (23)

Бакопа Моньери

Бакопа помогает повысить уровень серотонина в головном мозге, что приводит к повышению настроения.Аюрведическая трава также известна своими улучшающими память свойствами, которые могут помочь людям, которые испытывают проблемы с когнитивными функциями и памятью из-за депрессии.

Витамины группы В

витаминов группы B, особенно B6, B9 и B12, имеют решающее значение для хорошего настроения и работы мозга.

Они играют роль в бесчисленных процессах в организме, а также служат строительными блоками для нейромедиаторов, таких как дофамин и серотонин.

Так что неудивительно, что низкий уровень этих витаминов B вызывает депрессию.(24)

Депрессивные люди с дефицитом B6, B9 и B12 могут почувствовать улучшение настроения от приема этих витаминов.


Заключение

Влияние депрессии распространяется не только на ваше настроение.

Да, депрессивные люди чувствуют себя подавленными и грустными. Но чаще всего они также страдают когнитивными нарушениями, такими как плохая память, недостаток внимания и низкая мотивация.

Вот почему ноотропы от депрессии не нацелены только на аспект настроения депрессии.

Они также работают над улучшением внимания, памяти, обучения и общего познания .

Однако важно отметить, что ноотропы от депрессии никоим образом не заменяют терапию или антидепрессанты. Но они могут быть очень полезны, если вы хотите уменьшить перепады настроения и когнитивные проблемы, которые обычно сопровождаются депрессией.

Список литературы

  1.  Влияние лечения антидепрессантами на когнитивные нарушения, связанные с депрессией: рандомизированное продольное исследование.(источник) 
  2.  https://www.nimh.nih.gov/health/publications/depression/index.shtml 
  3.  Роль BDNF в патофизиологии большой депрессии и в лечении антидепрессантами. (источник) 
  4.  Сывороточные уровни фактора роста нервов (NGF) у пациентов с большим депрессивным расстройством и риском суицида. (источник) 
  5.  Описание и измерение проблем с концентрацией внимания у пациентов с депрессией. (источник) 
  6.  Мотивационный дефицит при депрессии: ожидания людей x влияние результатов.(источник) 
  7.  Нарушение регуляции дофаминовой системы при больших депрессивных расстройствах. (источник) 
  8.  Основные симптомы большого депрессивного расстройства: актуальность для диагностики и лечения (источник) 
  9.  Депрессия и нарушение памяти: метаанализ ассоциации, ее паттерна и специфичности. (источник) 
  10.  Критический анализ эффективности медитационной терапии для лечения острой и подострой фазы депрессивных расстройств: систематический обзор.(источник) 
  11.  Американская ассоциация тревожности и депрессии. (источник) 
  12.  Национальный альянс по психическим заболеваниям. (источник) 
  13.  Как медитация помогает при депрессии. (источник) 
  14.  Когнитивно-поведенческая терапия. (источник) 
  15.  Когнитивно-поведенческая терапия расстройств настроения: эффективность, модераторы и посредники. (источник) 
  16.  Витамин D и депрессия: где все солнце? (источник) 
  17.  Более чем печально: депрессия влияет на вашу способность думать.(источник) 
  18.  Комбинированная терапия цитиколином для лечения большого депрессивного расстройства: рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование. (источник) 
  19.  Родиола розовая в сравнении с сертралином при большом депрессивном расстройстве: рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. (источник) 
  20.  Влияние экстракта родиолы розовой на тревожность, стресс, познание и другие симптомы настроения. (источник) 
  21.  Снижение депрессии и беспокойства на 4 недели приема Hericium erinaceus.(источник) 
  22.  Эффекты хронического введения l-теанина у пациентов с большим депрессивным расстройством: открытое исследование. (источник) 
  23.  Антистрессовые, поведенческие и магнитоэнцефалографические эффекты питательного напитка на основе l-теанина: рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое перекрестное испытание. (источник) 
  24.  Лечение депрессии: пора подумать о фолиевой кислоте и витамине B12. (источник) 

3 серьезных преимущества приема ноотропов при депрессии

Большое депрессивное расстройство — очень распространенное заболевание, которым страдают миллионы американцев.Это расстройство также известно как хроническая депрессия и в настоящее время является основной причиной инвалидности в США.

Большинство людей не понимают, что депрессия вызвана не только стрессом или колебаниями гормонов. Большое депрессивное расстройство — актуальная психиатрическая проблема, требующая правильного лечения.

Возможно, вы слышали или не слышали о ноотропах от депрессии. Но чтобы узнать больше о том, как эти добавки могут изменить жизнь, прочитайте остальную часть этого блога.

Что такое ноотропы?

Не позволяйте необычному названию оттолкнуть вас — ноотропы — это добавки, улучшающие когнитивные функции. Короче говоря, цель ноотропов — улучшить общее состояние мозга.

Эти когнитивные усилители помогают повысить мотивацию, улучшить память, творческие способности, концентрацию внимания и даже улучшить качество сна. Все эти положительные результаты являются результатом повышения энергии мозга, мозгового кровообращения, нейропротекции, регенерации и функции нейромедиатора.

Все вышеперечисленное известно как биоактивность. Но как ноотропы связаны с депрессией? И можно ли их использовать при лечении психических расстройств, таких как хроническая депрессия?

Ноотропы от депрессии: как они могут помочь

Идея ноотропов или добавок, улучшающих работу мозга, может быть для вас совершенно новой. Но на самом деле ноотропы существуют уже довольно давно.

Перед тем, как вы начнете принимать ноотропы, рекомендуется заранее проконсультироваться с врачом.Особенно, если вы хотите справиться с депрессивным расстройством. Вы также можете ознакомиться с этим руководством здесь, чтобы узнать больше.
Вот как ноотропы могут помочь в лечении депрессии:

1. Регулирование настроения

Источник изображения: unsplash.com

Взаимосвязь между расстройствами настроения, такими как депрессия, и здоровьем мозга неоспорима. Другими словами, если здоровье вашего мозга каким-либо образом не сбалансировано, это подвергает вас риску развития определенных расстройств настроения.
Ноотропы помогают улучшить кровообращение в головном мозге.Они также помогают сбалансировать химическую активность, улучшить энергию мозга и повысить устойчивость к токсичности.

Некоторые из лучших ноотропных добавок включают L-теанин, Bacopa Monnieri и гриб Львиная грива.

2. Улучшение качества сна

Возможно, вы уже знаете, как качество сна влияет на ваше настроение. Когда вы боретесь с депрессией, серьезной проблемой, с которой нужно бороться, является недостаток сна или нарушение режима сна. Это только усугубляет борьбу и регулирование вашего настроения.

Сон абсолютно необходим для работы и здоровья мозга. Здесь могут помочь некоторые ноотропы. Они способствуют спокойному, расслабленному психическому состоянию, которое способствует более здоровому циклу сна и бодрствования. Они также могут помочь при бессоннице и помочь вам заснуть и заснуть.

Безусловно, лучшим ноотропом для этой цели является L-теанин. Это вещество регулирует альфа-мозговые волны, способствуя спокойствию и отсутствию тревожности.

3. Управление стрессом

Источник изображения: unsplash.com

Ни для кого не секрет, что стресс является основной причиной нескольких различных типов психических расстройств, одним из которых является депрессия. Стресс вреден для здоровья мозга. Это может снизить вашу когнитивную функцию, кратковременную память и вызвать сильную умственную усталость.

Ноотропы полезны для снятия стресса и депрессии во многих отношениях. Они не только повышают сопротивляемость вашего мозга стрессу, но и помогают мозгу восстанавливаться и устраняют накопление токсинов, связанных со стрессом.Как упоминалось выше, они также способствуют расслаблению.

Лучшие ноотропы для снятия стресса и психического восстановления включают L-тирозин, родиолу розовую, Bacopa Monnieri и L-теанин.

Сделайте знания вашей сверхдержавой

Ноотропы от депрессии довольно легко найти. Вы можете найти их в Интернете или в ближайшей аптеке. Но обязательно поговорите с медицинским работником заранее и следуйте его советам. Это особенно важно, когда речь идет о лечении депрессии.

Расширьте свои общие знания еще больше и изучите остальную часть этого блога, чтобы получать ежедневные обновления обо всем, что касается бизнеса, здоровья, развлечений, спорта, образа жизни и многого другого! Депрессия может быть серьезным заболеванием, которое до недавнего времени в значительной степени игнорировалось, если не считать периодического переживания чрезмерной грусти. На самом деле депрессия чрезвычайно реальна и затрагивает большее количество людей, чем вы почти наверняка думаете.

Все мы, независимо от того, насколько прекрасна наша жизнь, в той или иной форме испытывали стресс.Хотя не у всех людей, переживших стрессовый эпизод, развивается депрессия, стресс действительно играет огромную роль в ее развитии, особенно если вы человек, который особенно чувствителен к беспокойству или постоянно находится в состоянии хронического стресса.

В сочетании с нестандартной химией мозга или историей депрессии у вас есть все предпосылки, которые приведут к развитию болезни.

Источник изображения: unsplash.com

Если вы один из тех людей, которые постоянно ходит с грузом планеты на своих плечах, есть некоторая надежда, поскольку некоторые из нейротрансмиттеров, участвующих в стрессе, также вовлечены в депрессию (как и что гиппокамп), и оба часто улучшаются за счет использования ноотропов.

В то время как современная медицина разработала множество способов лечения этого заболевания, многие из нас не чувствуют себя комфортно, принимая прописанные лекарства, или некоторые хорошо на них реагируют. Ноотропы представляют собой надежную и естественную альтернативу антидепрессантам.

Если вы в настоящее время испытываете чрезмерный стресс или приступы депрессии, но не чувствуете себя комфортно, принимая синтетические фармацевтические препараты, вы не одиноки. В последнее время все больше и больше людей обращаются к медицине в поисках более естественных способов лечения своих различных заболеваний, и, хотя мы не сбрасываем со счетов преимущества современной медицины, существует несколько ноотропов, которые помогут вам победить хандру и восстановить ваше общее чувство. благополучия.

Лучшие ноотропы от беспокойства — Институт Фарра

Страдаете ли вы от стресса в социальных ситуациях или от высокого кровяного давления? Нервы действительно могут сыграть важную роль в вашей голове, но это не то же самое, что тревога.
Общая тревога и социальная тревога — это всего лишь два типа тревожного расстройства, и врачи часто прописывают людям лекарственные препараты для поддержки. Но слышали ли вы о ноотропах от социальной тревожности?
Они сделаны из натуральных ингредиентов и успокаивают мозг, избавляя людей от текущих проблем, связанных со стрессом и социальным беспокойством.
Тщательные исследования подводят нас к лучшим ноотропам, снимающим тревогу, для лечения социальной тревожности без резких побочных эффектов, включая наш лучший выбор для уменьшения тревожности, универсальный ноотроп Mind Lab Pro.

Лучшие стеки от тревоги и депрессии

Ноотропы от социальной тревожности и депрессии — это классифицированная группа лекарств, которая существует для всестороннего улучшения функции мозга [1]. Студенты, обращающиеся к ним за помощью в учебе, часто называют ноотропы «умными лекарствами».
Они рекламируются как подходящая альтернатива многим рецептурным лекарствам, вызывающим привыкание, и практически не содержат побочных эффектов благодаря безопасным ингредиентам.
Сюда входят такие вещества, как витамины группы В и другие вещества, которые легко проникают через гематоэнцефалический барьер, обеспечивая мозг питательными веществами. Симптомы стресса и социальной тревожности могут уменьшиться как таковые.
Компании создают (складывают) тщательно продуманные комбинации натуральных средств, минералов и многого другого. Ноотропные стеки состоят из разных ингредиентов, в зависимости от конкретных проблем, которые решает ноотроп, будь то социальная тревога и депрессия.
Шесть лучших ноотропов для лечения симптомов социальной тревожности и стресса, которые могут помочь многим людям, следующие:

1.Mind Lab Pro Anxiety Ноотропное средство

Проверьте лучшую цену на Mind Lab Pro

Mind Lab Pro — универсальное ноотропное средство, которое содержит высокоэффективную комбинацию безопасных и эффективных ингредиентов. Капсулы на растительной основе содержат 11 различных ноотропов, которые улучшают когнитивные функции мозга и помогают облегчить стресс, беспокойство и депрессию.
Это самый мощный ноотроп, лучше всего снимающий социальную тревогу и компенсирующий побочные эффекты генерализованной тревоги. Ингредиенты, включенные в Mind Lab Pro:

  • Цитиколин
  • Фосфатидилсерин
  • Бакопа Моньери
  • Органический гриб с львиной гривой
  • Экстракт коры морской сосны
  • L-тирозин
  • L-теанин
  • Родиола розовая
  • Витамины группы В (B6, B9, B12)

2.Ноотропы в лаборатории производительности

Проверьте лучшую цену на ноотропы для лабораторий

Эта компания предлагает набор ноотропов для лечения социальной тревожности, состоящий из четырех основных ингредиентов, поддерживающих концентрацию и внимание, а также увеличивающих приток крови к мозгу.
Он сертифицирован GMP, что означает, что Performance Lab соответствует строгим производственным стандартам, а таблетки с ноотропами также подходят для веганов.Ингредиенты следующие:

  • Цитиколин
  • Фосфатидилсерин
  • L-тирозин
  • Экстракт коры морской сосны

3. Ноотроп NooCube от беспокойства

Проверьте лучшую цену на NooCube

Страдаете ли вы от повышенного уровня стресса? NooCube содержит аминокислоты и витамины для повышения умственной работоспособности.
Этот ноотроп увеличивает умственную энергию, которая в противном случае может пострадать от социальной тревожности. Многозадачность и концентрация также могут увеличиться, чтобы избежать панических атак. В эту добавку не входит кофеин или ГМО. Состав включает:

  • Альфа GPC
  • Гуперзин А
  • Кошачий коготь
  • Бакопа Моньери
  • Солома овсяная
  • L-теанин и L-тирозин

4.BrainPill Ноотропные

Проверьте лучшую цену на BrainPill

BrainPill представляет нам еще один ноотроп, который помогает успокоить разум и предотвратить стресс и депрессию, связанные с социальной тревожностью.
Компания построила его, чтобы улучшить умственную обработку и снизить утомляемость мозга.Это может помочь людям с тревогой, которые страдают от медленного обучения и истощения. 13 ноотропов в BrainPill включают:

  • Цитиколин
  • Тирозин
  • Фосфатидилсерин
  • Витамины группы В, включая B12, B6, B5, B9
  • L-теанин
  • Бакопа Моньери
  • Гуперзин А
  • Винпоцетин
  • Гинкго билоба
  • Комплекс ДГК

5.Qualia Mind

Проверьте лучшую цену на Qualia Mind

Это высокоэффективный ноотроп, снимающий стресс и успокаивающий, который содержит самый высокий уровень ингредиентов в нашем списке. Сюда входят аминокислоты и антиоксиданты. Это может помочь повысить ясность ума и предотвратить панические атаки, от которых часто страдают многие люди со стрессом и тревогой.Вы также могли увидеть всплеск творчества и энергии.
Он также может поднять вам настроение благодаря поддержке выработки дофамина, одного из важнейших нейромедиаторов [2]. Qualia Mind состоит из 28 ингредиентов:

  • Витамин C
  • Витамин D3
  • Тиамин
  • Ниацин
  • Витамины группы B (B6, B12)
  • Пантотеновая кислота
  • Ацетил-L-карнитин
  • Экстракт листьев артишока
  • Бакопа Моньери
  • Экстракт корня родиолы розовой
  • DL-фенилаланин
  • Уридин-5
  • L-тирозин и L-теанин
  • Таурин
  • Alpha GPC
  • CognizinⓇ
  • Органический CoffeeberryⓇ
  • Экстракт семян бархатной фасоли
  • Фосфатидилсерин
  • Теобромин
  • DHA
  • Экстракт семян Celastrus Paniculatus
  • Гинкго билоба
  • Экстракт корня Coleus Forskohlii
  • Гуперзин А
  • Пирролохинолинхинон

6.Альфа-ноотропный мозг

Проверьте лучшую цену на Alpha Brain

Alpha Brain представляет нам пример ноотропов для лечения социальной тревожности, депрессии и стресса, которые могут помочь улучшить память, концентрацию внимания и время обработки мозга.
Панические атаки могли бы уйти в прошлое. Исследования показывают, что он поддерживает ясность ума за счет комбинации тщательно отобранных натуральных ингредиентов, которые полезны для ума [3].В состав Alpha Brain входят:

  • Витамин B6
  • L-тирозин и L-теанин
  • Экстракт овсяной соломы
  • Фосфатидилсерин
  • Экстракт кошачьего когтя
  • Alpha GPC
  • Экстракт Bacopa Monnieri
  • Экстракт Huperzia Serrata
  • L-лейцин
  • Винпоцетин
  • Птеростильбен

Самый эффективный ноотроп от беспокойства — как популярные ингредиенты влияют на уровень беспокойства

Различные тревожные состояния требуют различного лечения, и эти добавки не предназначены для диагностики одного состояния от другого.Вместо этого все они работают над улучшением работы мозга и снижением социальной тревожности в целом. У них также нет ужасных побочных эффектов.
Страдают ли люди от регулярных приступов паники или испытывают трудности в социальных ситуациях, есть определенные ингредиенты, которые могут помочь. Все они обладают способностью преодолевать гематоэнцефалический барьер, по которому питательные вещества попадают в мозг.
Mind Lab Pro, один из лучших ноотропов, содержит большинство из перечисленных ниже.Следующие натуральные вещества помогают бороться с паническими атаками, тревогой и многим другим:

л Тирозин — это аминокислота, которая, как было доказано, снижает стресс, который сопровождает социальную тревогу, и в результате может еще больше уменьшить панические атаки [4]. Это достигается за счет снижения уровня кортизола (гормона стресса, повышающего кровяное давление) и поддержки выработки дофамина в головном мозге, который является одним из жизненно важных нейротрансмиттеров.
Это также указывает на то, что эта аминокислота может помочь в защите разума от перепадов настроения и проблем с концентрацией, общих эффектов тревоги на мозг.

Гриб Львиная грива — съедобный гриб, который служит естественным лечебным средством. Это может помочь в лечении таких расстройств, как слабоумие, при облегчении незначительных симптомов депрессии и беспокойства.
Считается, что он обладает противовоспалительным действием, которое является одной из причин многих заболеваний, а также помогает в регенерации клеток [5].

Этот релаксант представляет собой натуральное вещество, которое в аюрведической медицине часто упоминается как средство от стресса, панических атак и проблем, связанных с расслаблением.Это достигается за счет снижения уровня кортизола и улучшения работы мозга.
В результате Ашваганда может повысить уровень энергии, компенсируя одно из многих последствий социальной тревожности [6].

Гинкго билоба — мощный антиоксидант, который используется для борьбы со снижением когнитивных функций [7]. Это также помогает вспомнить, сосредоточиться и снизить кровяное давление. Это указывает на то, что он также может поддерживать людей, страдающих паническими атаками, позволяя им сохранять присутствие духа.
Гинкго билоба часто встречается в сочетании с зеленым чаем.

Эта жирная кислота омега-3 улучшает здоровье сердца, снижает частоту сердечных сокращений и уменьшает воспаление в организме [8]. Он увеличивает кровоток и может помочь при таких состояниях, как СДВГ.
Исследования показывают, что омега-3 в целом помогают предотвратить негативные последствия тревожных и депрессивных расстройств, усиливая расслабление и снижая кровяное давление [9]. Это может помочь в дальнейшем предотвращении панических атак.

Родиола розовая — цветок, который многие люди годами использовали для борьбы с тревогой, паническими атаками, депрессией и усталостью.Он также используется для лечения незначительных симптомов биполярного расстройства и СДВГ.
Исследования показывают, что родиола розовая поддерживает иммунную систему и оптимизирует физиологические функции, снижая уровень стресса [10].

Это многолетнее растение присутствует во многих ноотропах для лечения социальной тревожности, что свидетельствует о его успехе в улучшении работы мозга. Это основное растение аюрведической медицины, известное как антиоксидант с противовоспалительным действием.
Исследования указывают на Bacopa Monnieri как на возможность снижения уровня кортизола, одну из трудностей социальной тревожности и депрессии и вероятность панических атак [11].

Цитиколин — главный ингредиент Mind Lab Pro и многих других успокаивающих добавок на рынке. Он классифицируется как «нейропротектор» и поддерживает выработку фосфатидилхолина, химического вещества мозга, которое помогает вспоминать память [12].
Последнее является одним из распространенных побочных эффектов тревоги и депрессии, приводящих к высокому уровню стресса.

Люди используют этот натуральный экстракт для снятия стресса, который сопровождает социальные ситуации, тревожные расстройства и панические атаки.Он также считается антиоксидантом, поддерживающим когнитивные функции у пожилых людей [13].
Кора морской сосны также может помочь улучшить кровоток и стимулировать иммунную систему, что может сильно пострадать у людей с высоким уровнем стресса.

Фосфатидилсерин — важный фосфолипид, который представляет собой жировую ткань мозга. Это вещество помогает клеткам общаться и управляет кортизолом, который также известен как «гормон стресса». Люди с социальной тревожностью и панические атаки часто имеют высокий уровень кортизола.
Исследования показывают, что эта жировая ткань также может помочь в борьбе с депрессией, еще одним распространенным эффектом тревоги [14].

Самый мощный ноотропный стек согласно исследованиям

Согласно исследованиям, Mind Lab Pro — лучший выбор для самого мощного ноотропа, содержащего витамины группы B и многое другое. Он состоит из 11 важнейших ингредиентов, сложенных вместе, чтобы создать мощную комбинацию для повышения мощности мозга и уменьшения симптомов социальной тревожности.
Большинство из них, в том числе цитиколин, бакопа моньери и родиола розовая, прошли существенные исследования, указывающие на их эффективность в борьбе с тревогой, депрессией и паническими атаками.Это делает его подходящим выбором для спортсменов, людей старше 55 лет и студентов, которые сталкиваются с трудностями, сопровождающими тревожные расстройства.
Ноотропный препарат также не содержит аллергенов или продуктов животного происхождения, поэтому он безопасен для людей с повышенной чувствительностью и веганских диетических ограничений.

Ноотропы, повышающие дофамин — накапливаются при тревоге

Дофамин — один из основных нейромедиаторов, которые ваше тело использует для передачи сигналов между клетками. Он играет роль в восприятии удовольствия, мышлении и планировании [15].
Люди, страдающие тревогой и паническими атаками, понимают разочарование, которое сопровождает недостаток ясности ума, и повышение уровня дофамина может помочь с этим фактором.
Два основных ноотропа от социальной тревожности, которые увеличивают дофамин, включают Mind Lab Pro и Qualia Mind. Оба содержат L-тирозин, который поддерживает производство этого важного нейромедиатора.

Какая лучшая добавка от беспокойства?

На рынке есть множество других добавок, помимо ноотропов, направленных на подавление последствий тревоги и депрессии и расслабление мозга.

Фенибут и тревога — нефильтрованная правда

Фенибут — успокаивающее лекарство, которое впервые было прописано в России в 1960-х годах. Это синтетическая форма ГАМК, одного из основных нейромедиаторов в головном мозге [16].
ГАМК действительно вызывает чувство спокойствия и расслабления в теле, хотя это единственный основной ингредиент фенибута.
Это делает добавку опасной, потому что эффекты отмены часто бывают серьезными, что заставляет людей в ответ повышать дозу.

Помогает ли Ноопепт при тревоге?

Этот «усилитель когнитивных способностей» стимулирует мозг для оптимальной работы. Это может помочь предотвратить снижение когнитивных функций.
Тем не менее, людям с социальной тревожностью рекомендуется избегать Ноопепта, так как он может производить аналогичный эффект, как и кофеин, что на самом деле может усиливать тревогу и панические атаки в сложных ситуациях.

Как теанин успокаивает людей

L теанин, который обычно содержится в некоторых грибах и зеленом чае, представляет собой аминокислоту, которая способствует расслаблению, не вызывая сонливости.Это позволяет вашему уму достаточно успокоиться, чтобы сосредоточиться и вести свой распорядок дня с приятной энергичной манерой поведения.
L По этой причине теанин является популярным ингредиентом ноотропов от социальной тревожности, включая Mind Lab Pro.

ГАМК и беспокойство — что вы должны знать

Как упоминалось выше, ГАМК — еще один из важных нейромедиаторов, вызывающих состояние расслабления. Хотя при приеме внутрь или в больших количествах он может плохо влиять на тех, кто страдает от тревожных и панических атак.
При злоупотреблении он также может привести к сонливости и снижению активности мозга, чего следует избегать. В противном случае это может вызвать еще большее усиление тревожности и панических атак.

L Теанин и ГАМК — что лучше? (По свидетельствам)

Согласно данным этого обзора, лучшие добавки от беспокойства содержат L теанин или аналогичные ингредиенты, но не ГАМК.

Укладка для беспокойства — факторы, которые следует учитывать

Комбинируя лучшие ноотропы или «складывая», компании создают большинство из этих продуктов в списке.То, как ингредиенты функционируют и поддерживают друг друга, является важной частью того, насколько успешным является тот или иной ноотроп для людей.

Синергия

Synergy — это основная цель набора ноотропов от беспокойства. В некотором смысле это означает, что общая ценность определенных ингредиентов больше, чем сумма их отдельных частей.
Mind Lab Pro — лучший тому пример. Давайте посмотрим на два основных ингредиента: цитиколин и фосфатидилсерин.
Цитиколин помогает в производстве фосфатидилсерина, который снижает уровень кортизола, цель для людей с тревогой и всех, кто борется с паническими атаками.

Умножение

Умножение, с другой стороны, направлено на достижение одного и того же «биоэффекта» разными путями, предлагая лучшие результаты.
Если мы используем наш лучший выбор, Mind Lab Pro, в качестве другого примера, он содержит как Bacopa Monnieri, так и Rhodiola Rosea. Эти ингредиенты по-своему поддерживают иммунную систему.
Пониженный иммунитет часто является одним из последствий стресса для организма и мозга у людей с тревогой. Это указывает на то, что повышение иммунитета может, в свою очередь, помочь снизить уровень стресса и беспокойства, помогая сдерживать панические атаки.

Дополнение

Дополнение именно так, как кажется. Поддерживают ли ингредиенты определенного ноотропа друг друга или вызывают отрицательные эффекты?
В списке нет ноотропов от беспокойства, которые содержат ингредиенты с побочными эффектами, учитывая, что все вещества в целом натуральные и безопасные. Это еще одна причина, по которой мы рекомендуем Mind Lab Pro как лучший выбор.

Последнее слово о лучших ноотропах от беспокойства

Лучшие ноотропы от социальной тревожности содержат хорошо изученную комбинацию натуральных веществ, которые помогают облегчить последствия этого тяжелого состояния безопасным способом.Они делают это, преодолевая гематоэнцефалический барьер, чтобы помочь мозгу получать важные питательные вещества.
Вы один из тех людей, которые страдают от беспокойства или стресса в социальных ситуациях? Поиск ноотропов от беспокойства может стать альтернативой опасным побочным эффектам фармацевтических препаратов на рынке. Такие лекарства, как L-теанин и витамины B, могут вас удивить.
Mind Lab Pro — один из наших лучших средств для снижения беспокойства и уменьшения последствий этого состояния, например стресса. Этот универсальный ноотроп содержит лучшие ингредиенты для борьбы с тревогой, паническими атаками и депрессией, предлагая множество других преимуществ, включая улучшение иммунитета и расслабление с повышенным уровнем энергии.
Помните, лучшие ноотропы от беспокойства не содержат кофеина или других вредных ингредиентов. Таким образом, люди могут пользоваться другими преимуществами против стресса и тревожности без всей той нервозности, которая возникает от одного из других препаратов.

лучших ноотропов: 6 самых эффективных ноотропных добавок 2021 года

Эта статья содержит партнерские ссылки на продукты. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по этим ссылкам.

Человеческое тело — очень хрупкий организм и сталкивается с множеством угроз, включая время, распад и старение.Наряду с нашим телом на наш мозг влияют химические вещества, выбор питания и окружающая среда. Человеческий мозг не только один из важнейших органов тела; это также самый сложный орган, защищенный черепом на голове каждого. Время не является другом человеческого мозга, и по мере того, как люди становятся ближе к 20 годам, мозг начинает медленно разрушаться. Когнитивные расстройства также могут подавлять функциональность мозга и способность справляться с ситуациями, вызывающими стресс, тревожные расстройства, депрессию или даже посттравматические стрессовые расстройства.

Однако нет никаких записей о существующем решении «одной таблетки» для когнитивной оптимизации. Поэтому мы собираемся подробно обсудить лучшие ноотропы на рынке в 2021 году, которые включают:

1. Вяз и рожь — избранное редакторов

2. NooCube — лучшее для работы и памяти Отзыв

3. Ацетил- L-карнитин

4. Анирацетам

5. Бакопа Моньери

6. ЦДФ-холин

Лучшие ноотропы для улучшения работы мозга

Вяз и рожь: наиболее эффективные ноотропы в целом

Вяз и рожь являются одними из лучших ноотропов на рынке благодаря своей превосходной формуле, состоящей из экологически чистых ингредиентов, стимулирующих мозг.Когда вы хотите достичь максимальной умственной работоспособности, Elm & Rye заставит ваш мозг работать на полную мощность.

Начните с двух капсул в день и посмотрите, поможет ли это. Превосходные ингредиенты в этом продукте дают вам большую свободу действий, чтобы увеличить дозу, если вам нужен дополнительный импульс, чтобы пройти экзамен или стрессовое время.

Elm & Rye полностью выполняет несколько задач, укрепляя ваш мозг всеми возможными способами. Он покрывает вашу энергию, уравновешивает химические вещества, улучшает кровообращение, способствует регенерации, защищает ваши нейроны и усиливает мозговые волны.

Этот продукт работает как никакой другой, помогая вам адаптироваться к изменениям изо дня в день или даже в течение дня. Повышая память, умственную ловкость и многое другое, Elm & Rye является идеальной психологической помощью для самосовершенствования на более высоком уровне.

Смесь ингредиентов Elm & Rye разработана для получения желаемых результатов от лучших ноотропов на рынке. Не добавлено ничего лишнего и не упущено ничего важного.

Вот ингредиенты вяза и ржи:

● Ниацин (витамин B3) (30 мг)

● Витамин B6 (пиридоксин гидрохлорид) (5 мг)

● Безводный кофеин (268 мг)

● Гамма -Aminobutyric

● Экстракт Bacopa Monnieri

● Alpha GPC

● L-теанин

● Экстракт фосфатидилсерина

● L-тирозин

● Hyperzine-A 1%

В этих запрещенных веществах вы не найдете капсулы премиум-класса, просто высокоэффективные стимуляторы мозга, подкрепленные научными исследованиями.Этот продвинутый ноотроп безопасен, чист и полон умственных способностей. И это проверено сторонней лабораторией, которая подтверждает чистоту каждого ингредиента.

Elm & Rye — лучшая ноотропная добавка для активных, динамичных людей, которым важны отличные умственные способности и острый фокус. Студенты колледжей, работающие профессионалы, конкурентоспособные спортсмены и взрослые от 55 лет и старше получают пользу от этой формулы качества, стимулирующей мозг, чтобы каждый день работать с максимальной умственной работоспособностью. Elm & Rye дает вам то, через что вам нужно проходить каждый день на пике своей познавательной игры.

● Помогает питать клетки мозга для долгосрочной умственной деятельности

● 10 подтвержденных исследованиями ингредиентов, стимулирующих работу мозга

● Проверено и подтверждено сторонними организациями на предмет чистоты

● Используется профессионалами, участниками, спортсменами старше 55 лет, спортсменами и Студенты

Щелкните здесь, чтобы найти ноотропные добавки из вяза и ржи

NooCube: лучший вариант для работы и памяти

Если вы ищете мощную добавку для ежедневного использования, которая улучшит вашу память и повысит концентрацию внимания и скорость ума, NooCube это мощный выбор.Он содержит потрясающее сочетание аминокислот, витаминов и жизненно важных строительных блоков, чтобы ваши нейротрансмиттеры оставались здоровыми и работали на полную мощность.

Большинство пользователей рекомендуют начинать свой день с приема двух капсул NooCube во время завтрака. Нейрохимия каждого человека индивидуальна, поэтому оптимальная дозировка может составлять три или четыре капсулы каждое утро. Ваша доза NooCube начнет действовать через 30-45 минут, а польза от дозы продлится до десяти часов без каких-либо побочных эффектов.

NooCube сочетает в себе семь высокоэффективных ингредиентов для быстрого и безопасного улучшения ваших когнитивных функций. Комбинация super seven включает:

Каждый ингредиент играет важную роль в миссии NooCube, чтобы ваше серое вещество работало на максимальной мощности. Исследования показали роль Alpha GPC в улучшении когнитивных функций у пациентов с болезнью Альцгеймера и деменцией. Гиперзин и бакопа улучшили память участников исследования.

claw обладает антиоксидантными свойствами. Овсяная солома влияет на мозговые волны со времен средневековья.L-теанин и L-тирозин предлагают один-два удара с нейротрансмиттерными стимуляторами и релаксационными свойствами.

Почему именно NooCube? Большинство пользователей говорят, что добавка обеспечивает беспрецедентное улучшение памяти и помогает повысить вашу продуктивность, производительность и потенциал. Пользователи также могут похвастаться повышенной способностью концентрироваться и эффективно общаться. Некоторые из ингредиентов оказались настолько многообещающими, что считались возможными средствами лечения таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера и деменция.

Лучше всего то, что вы получаете мощь NooCube без кофеина, поэтому у вас не будет нервной дрожи, связанной с этим стимулятором.

Память критически важна для максимальной производительности, на работе, в школе или на отдыхе. Если вы хотите быстро и безопасно обновить память, вы не сможете победить NooCube.

  • Лучшие ноотропы для улучшения кратковременной памяти

  • Эффекты длятся около 8-10 часов

  • Каждый ингредиент был тщательно протестирован на безопасность и эффективность

Нажмите здесь, чтобы узнать о самой низкой цене

. Ацетил-L-карнитин

Также известный как ALCAR, ALC, OR LAC, ацетил-L-карнитин представляет собой усовершенствованный продукт, синтезированный из L-карнитина, полученного из аминокислот метионина и лизина.L-карнитин — это аминокислота, которая естественным образом синтезируется из красного мяса или молока и вырабатывается в печени и почках, но организм потребляет ее быстрее, чем производит, поэтому необходимы добавки. L-карнитин не может независимо проникать из клеток крови в вещество мозга, поэтому необходим ALCAR. ALC помогает с энергетическим метаболизмом, нейротрансмиссией и оптимизацией мозга.

L-карнитин обычно предпочитают люди, стремящиеся повысить свою физическую энергию и работоспособность, поскольку он обладает преимуществами в метаболизме жиров.Он не может преодолевать гематоэнцефалический барьер, и только 8% его дополнительной версии всасывается в кровоток. С другой стороны, исследование с участием ацетил-L-карнитина показало, что прием 2 граммов каждый день в течение 50 дней увеличивает уровни ALC в крови более чем на 40%, потому что ноотроп может легко всасываться организмом и попадать в кровоток. Исследование также доказало, что ALC защищает клетки мозга от окислительного стресса, в то время как L-карнитин этого не делает, потому что ALC может преодолевать гематоэнцефалический барьер (BBB).ГЭБ — жизненно важная защитная функция мозга, которая действует как привратник, позволяя поступать питательным веществам и в то же время удерживая токсины в максимально возможной степени.

Как ALC работает в головном мозге?

Есть много способов, которыми ацетил-L-карнитин улучшает общее состояние и функциональность мозга. Однако у ALC есть два основных преимущества, которые делают ноотропы более уникальными.

● ALC может перегружать нейромедиатор, называемый ацетилхолином, который связан с памятью и общими функциями мозга.При введении в фермент, называемый коэнзимом-A, ALC расщепляется и высвобождает «метильную группу», превращаясь в ацетилхолин.

Тест, проведенный на человеке с болезнью Альцгеймера, показал снижение уровня фермента карнитинацетилтрансферазы на 25-40%. Карнитинацетилтрансфераза известна своей работой с L-карнитином и ацетил-L-карнитином. Из-за таких тестов исследователи полагают, что низкий уровень ацетилхолина вызван низким уровнем ALC, что приводит к возникновению болезни Альцгеймера. Исследователи также считают, что ацетил-L-карнитин может быть терапевтическим средством для регенерации мозга.

● ALC может увеличивать энергию мозга на клеточном уровне, поставляя источники энергии в митохондрии в клетках мозга. ALC работает как сосуд для транспортировки жирных кислот через клеточные мембраны. Митохондрии используют жирные кислоты для выработки энергии, а затем покидают клетки мозга, производящие побочные продукты. ALC полезен для всех частей тела, а не только для мозга, поскольку он может транспортировать жирные кислоты к любой клетке тела. Поскольку мозг использует примерно 20% энергии тела, ALC очень полезен для предотвращения попадания побочных продуктов в мозг и поддержания его здоровья.

Согласно исследованию, проведенному в Институте Линуса Полинга при Университете штата Орегон, ALC выполняет следующие функции; способствует эффективному производству энергии митохондриями, омолаживает структуру митохондрий и восстанавливает нормальный уровень ацетилхолина ALC в головном мозге. Доказано, что омолаживающие способности ALC помогают при возрастных расстройствах и состояниях, в том числе при болезни Альцгеймера и тяжелой депрессии.

Ощущение ALC

В исследовании с участием 120 пациентов с эректильной дисфункцией исследователи давали 40 пациентам 160 мг тестостерона каждый день, 40 из них получали 2 грамма пропионил-L-карнитина и 2 грамма ацетил-L- Карнитин каждый день, а последним 40 пациентам давали плацебо.Результаты показали, что пропионил-L-карнитин и ацетил-L-карнитин дали наилучшие результаты, потому что пациенты не испытывали никаких побочных эффектов, но пациенты, получавшие тестостерон, имели увеличенную простату. Пациенты, которые получали лечение ALC, также сообщали об улучшении настроения, большем сексуальном желании и улучшении оргазмов.

Если вы молодой и здоровый взрослый и принимаете ALC, вы можете не заметить никаких изменений или почувствовать что-либо, кроме большей бдительности, но это не означает, что это не работает.Только пожилые члены общества вместе с людьми, страдающими эректильной дисфункцией, физически почувствуют действие ноотропных лекарств.

Побочные эффекты ALC

Поскольку организм естественным образом вырабатывает ALC, он считается безопасным и хорошо переносимым.

Пациенты могут испытывать повышенное возбуждение, тошноту, потерю веса, рвоту и в редких случаях чувство безжалостности.

Пациенты, у которых ранее были судорожные расстройства, могут испытывать увеличение частоты приступов.

ALC также доступен как L-карнитин, Lipo-Carn и пропионил-L-карнитин. Всегда рекомендуется проконсультироваться со своим терапевтом, прежде чем принимать какие-либо лекарства.

Анирацетам

1-п-анизоил-2-пирролидинон, широко известный как анирацетам, является жирорастворимым ноотропом ампакина, классифицируемым как соединение рацетама. Анирацетам в десять раз сильнее пирацетама. Швейцарская фармацевтическая компания F.Hoffmann-La Roche AG заявила исключительные права на изобретение в 1978 году.Как и все ноотропы рацетама, анирацетам основан на ядре пирролидона. Анирацетам также влияет на уровень ацетилхолина в головном мозге, что делает его холинергическим соединением. В США анирацетам продается как добавка. В Европе и некоторых частях Азии он продается как лекарство, отпускаемое по рецепту, также известное как Memory, Sarpul Ampamet или Reference. Анирацетам, который считается лучшим ноотропом рацемата, улучшает коммуникабельность, уменьшая стресс, депрессию и тревогу, улучшая память и обучаемость.

Анирацетам обладает следующими преимуществами:

● Анирацетам оптимизирует работу мозга, улучшая работу мозга, особенно после травматического события, такого как травма головного мозга или ишемия, поскольку он помогает мозгу восстанавливать поврежденные клеточные мембраны.

● Анирацетам усиливает нейротрансмиттеры за счет увеличения сенсибилизации рецепторов глутамата (AMPA) в головном мозге, что усиливает нервные сигналы и увеличивает эффективность глутамата. В результате анирацетам помогает вам повысить внимание и концентрацию.

● Анирацетам выделяет в головном мозге на 200–300% больше ацетилхолина, что приводит к увеличению энергии мозга и улучшает фокусировку, память, запоминание и ясность мысли.

Хотя ампакины обычно обладают стимулирующим действием, почти таким же, как риталин или кофе, они не имеют побочных побочных эффектов от длительного употребления, что делает их еще лучше. Анирацетам может легко преодолевать гематоэнцефалический барьер, потому что он состоит из жирорастворимых молекул и имеет высокую биодоступность, что означает, что он быстрее выполняет свои функции в мозге.Однако биодоступность анирацетама настолько высока, что только около 0,2% его дозы попадает в мозг. Для сравнения, остальные 99,8% всасываются в печени, поэтому его эффективность кажется нелогичной.

Как анирацетам улучшает когнитивные функции?

Есть несколько способов, которыми Анирацетам работает для повышения когнитивных функций пользователя. Тем не менее, мы собираемся обсудить две наиболее важные функции анирацетама в мозге:

● Анирацетам регулирует и улучшает рецепторы AMPA в головном мозге с помощью своего основного метаболита на 70-80%, называемого N-анизоил-ГАМК, который также является отвечает за большинство эффектов, вызванных анирацетамом.Дополнительными метаболитами анирацетама являются 2-пирролидинон и пара-анисовая кислота (20-30%), оба из которых также активны. Основная цель этих метаболитов — воздействовать на глутаматную систему за счет увеличения сенсибилизации рецепторов глутамата, что приводит к повышенной доступности нейротрансмиттера глутамата в головном мозге. Высокофункциональная глутаматная система означает более высокие когнитивные функции и лучшую память.

● Анирацетам также способствует улучшению настроения и общительности из-за его воздействия на дофаминовые и серотониновые рецепторы мозга.Исследование, касающееся успокаивающих эффектов анирацетама, было опубликовано в Европейском журнале фармакологии, продемонстрировало, с помощью чего наблюдались мозговые пути у мышей, и выявило механизм действия анирацетама, чтобы проиллюстрировать влияние анирацетама на дофамин и серотонин.

Ощущение от анирацетама

● Многие пользователи анирацетама утверждали, что это хорошее учебное пособие, потому что препарат сам по себе увеличивает продолжительность их внимания, а в сочетании с кофеином он вызывает долгие часы работы без усилий.

● Считается, что анирацетам дает меломанам более глубокое и приятное впечатление от прослушивания за счет улучшенного слухового восприятия. Слуховое ощущение делает другие фоновые звуки и слуховые эффекты более четкими и живыми, а инструмент становится частью звуковой сцены.

● Анирацетам также обладает повышенной остротой зрения, благодаря чему ваше окружение кажется более ярким и приятным для глаз, потому что ваш мозг чувствует, что обрабатывает более широкий спектр вашего оптического диапазона.

● Анирацетам позволил большинству своих пользователей формулировать мысли и улучшить свои разговорные способности, что привело к легкому потоку идей, языка и словарного запаса.

Эффекты анирацетама обычно ощущаются в течение первых двух часов из-за его высокой биодоступности, и хорошо то, что нет никаких эффектов падения после того, как дозировка истечет и покинет организм.

Побочные эффекты

Несмотря на то, что анирацетам нетоксичен и хорошо переносится организмом, в редких случаях возникают тошнота, головные боли, беспокойство, нервозность и усталость, обычно возникающие из-за чрезмерной дозировки анирацетама.

Анирацетам продается в капсулах, твердых таблетках и порошковой форме, каждая таблетка и каждая капсула содержат 750 мг анирацетама.

Bacopa Monnieri

Также известная как брахми или водный иссоп, Bacopa Monnieri — это многолетнее стелющееся водное растение, которое происходит из Западной Индии и некоторых стран Юго-Восточной Азии. Говорят, что имя Брахми произошло от верховного бога Брахмы и что его ноотропные преимущества были обнаружены в древних аюрведических текстах.В аюрведических текстах Брахми рекомендовался тем, кто нуждался в помощи для улучшения своих когнитивных функций и запоминания длинных отрывков текста. Брахми помогает предотвратить физические и химические эффекты стресса, а не просто подавляет их в качестве адаптогена.

Bacopa Monnieri также является холинергическим соединением, поскольку оно увеличивает содержание ацетилхолина, что сильно влияет на память и когнитивные функции. Когнитивные функции усиливаются за счет антиоксидантного действия Брахми в его экстрактах, которые помогают предотвратить образование артериального налета, которое может привести к инсульту, сердечному приступу или другим нейродегенеративным заболеваниям.Bacopa Monnieri также обладает успокаивающим действием, также известным как анксиолитическое, благодаря своей способности регулировать уровень нейромедиатора серотонина и улучшать настроение.

Как Bacopa Monnieri улучшает когнитивные функции?

Из различных способов, которыми Брахми может продолжать улучшать здоровье и когнитивные функции; мы будем обсуждать только те способы, которые выделяются.

● Bacopa Monnieri содержит два активных компонента, называемых бакозидами A и B, которые усиливают передачу электрических импульсов между нейронами в вашем мозгу и улучшают вашу память.Бакозиды помогают восстановить поврежденные нейроны в вашем мозгу. В исследовании, проведенном в Портленде, исследователи давали 54 добровольцам 300 мг Bacopa Monnieri каждый день в течение 12 недель. Результаты, полученные через 12 недель, показали, что Бакопа Моньери улучшила показатели памяти, внимания, запоминания слов, концентрации во время обучения, а также снизила тревожность и снизила частоту сердечных заболеваний.

● Согласно древнему тексту Аюрведы, Брахми использовался для уменьшения стресса и тонизирования нервной системы, потому что он снижает беспокойство.Индийский университет Банараса провел исследование, показавшее, что Bacopa Monnieri так же эффективен при лечении тревожных расстройств, как бензодиазепин и лоразепам. Кроме того, у Брахми нет побочных эффектов, таких как потеря памяти, вызванная лоразепамом.

● Мозг защищен белком теплового шока 70 (Hsp70), ферментами цитохрома EROD и PROD и супероксиддисмутазой (SOD). Hsp70 помогает белкам в клетках сохранять нормальную структуру, поэтому они остаются функциональными. EROD (7-этоксирезоруфин-O-деэтилаза) и PROD (7-пентоксирезоруфин-O-алкилат) являются детокс-ферментами.Они защищают ваш мозг, превращая вредные токсины в менее вредные органические соединения. Во время стресса уровень Hsp70 резко увеличивается по всему мозгу, но исследования на животных показали, что 7-дневное лечение Bacopa Monnieri предотвращает увеличение Hsp70, особенно в областях, связанных с памятью.

Ощущение, вызванное Брахми

Эффект Брахми проявляется не сразу и может ощущаться уже на второй или четвертый день приема добавок.

В ходе 12-недельного исследования в Австралии Брахми, похоже, улучшил скорость обработки информации, обучения и памяти испытуемых Брахми.К концу 12 недель у добровольцев наблюдалось максимальное снижение тревожности.

Некоторые пользователи утверждают, что они начинают ощущать изменения раньше, чем через четыре недели, и что эффекты не проходят после прекращения приема добавок. Говорят, что у постоянных пользователей постоянно улучшаются когнитивные функции.

Побочные эффекты

Побочные эффекты от приема Брахми крайне редки, особенно когда терапевт прописывает постоянную дозировку. В противном случае побочные эффекты могут включать расстройство желудка и утомляемость.

Bacopa Monnieri доступен в различных ноотропных наборах, таких как Mind Lab Pro.

ЦДФ-холин

Цитиколин, ЦДФ-холин (цитидиндифосфат холин или цитидин-5′-фосфохолин) — это природный источник холина, присутствующий в каждой клетке вашего тела. После переваривания цитиколин расщепляется на цитидин и холин и после попадания в мозг снова превращается в ЦДФ-холин. ЦДФ-холин необходим для синтеза первичного нейромедиатора, называемого ацетилхолином (АХ), который выделяется нейронами.

ЦДФ-холин усиливает передачу электрических сигналов между нейронами, что улучшает память, обучение, запоминание и общее познание. Цитидин является компонентом рибонуклеиновой кислоты (РНК), участвующим в кодировании, декодировании, регуляции и экспрессии генов.

Достигнув мозга, цитидин превращается в уридин, который восстанавливает клеточные мембраны, которые были измельчены и отделены от их молекул холина, захваченных сигналами, происходящими между нейронами, когда в нейронах не хватает холина.

Холин полезен, потому что:

● ЦДФ-холин усиливает высвобождение норэпинефрина, дофамина, серотонина и ацетилхолина в головном мозге, тем самым улучшая нейротрансмиттеры.

● ЦДФ-холин увеличивает выработку энергии в клетках мозга за счет увеличения аденозинтрифосфата (АТФ), который затем используется для питания клеток.

● ЦДФ-холин облегчает ремонт, восстанавливает и пополняет запасы компонентов, необходимых для восстановления нейронов, обеспечивая наличие уридина в клетках мозга.Наличие уридина и холина обеспечивает согласованную передачу сигналов между нейронами, оптимизированную для памяти, обучения, познания и воспоминаний.

ЦДФ-холин содержится в каждой клетке организма, и его также можно пополнять, поедая печень и другие органы. Добавки важны, потому что организм использует больше холина, чем производит, и он необходим для производства фосфатидилхолина (ФХ), который используется для построения клеточных мембран. Холин настолько важен для нашего мозга, что в его отсутствие мы не сможем ничего делать, например, двигаться, думать, спать или вспоминать.

Рабочий процесс CDP-холина в мозге

Есть два основных пути, с помощью которых CDP-холин продолжает улучшать здоровье и функциональность нашего мозга.

● ЦДФ-холин переваривается в кишечнике с образованием холина и цитидина, которые всасываются через стенку кишечника и печень, а затем транспортируются в мозг через кровоток. Достигнув мозга, он снова превращается в ЦДФ-холин (цитиколин), после чего Ach повторно собирается для повторного использования. Холин играет роль в синтезе ацетилхолина и высвобождении дофамина.

● ЦДФ-холин помогает в процессе восстановления мембран нейронов. Нейромедиатор ацетилхолин (ACh) синтезируется из холина в головном мозге. После того, как Ах переносит нервные импульсы через синапсы, он расщепляется ферментами.

Однако некоторые ACh могут отклоняться от процесса, и тогда ваш мозг вынужден искать дополнительный холин для замены Ach. Когда в кровотоке недостаточно холина, мозг переключается на фосфатидилхолин (ФХ) за пределами клеточной мембраны нейронов.Нейроны теряют целостность всякий раз, когда не хватает холина, поскольку нервные импульсы ухудшаются и когнитивные способности становятся скомпрометированными.

Уридин необходим для синтеза ПК в мембранах нейронов. После синтеза на новом ПК он восстанавливает поврежденные мембраны нейронов, измельченные до ацетилхолина.

Побочные эффекты

ЦДФ-холин считается нетоксичным веществом, которое хорошо переносится организмом. Таким образом, вероятность появления побочных эффектов минимальна, в том числе при длительном употреблении.Однако прием дозы, превышающей рекомендованную, может привести к токсичности. Вы испытываете такие симптомы, как головная боль, легкая бессонница и непостоянный уровень артериального давления, тошнота, боли в груди и нечеткое видение. Вам следует прекратить использование CDP-холина и обратиться за медицинской помощью.

ЦДФ-холин продается в форме капсул и порошка. Капсулы обычно по 250-500 мг. 500 мг ЦДФ-холина в виде порошка эквивалентны 2 мерным ложкам по 1/8 чайной ложки.

DHA

DHA (докозагексаеновая кислота) представляет собой жирную кислоту омега-3, которая имеет решающее значение для здоровой структуры и функционирования мозга, несмотря на возраст.DHA влияет на память, внимание, заработки, нейротрансмиттеры, сигнальные системы, помогая восстановить когнитивные нарушения.

В последующем исследовании под названием «Фрамингемское исследование сердца» приняли участие 899 мужчин и женщин в среднем возрасте 76 лет, не страдающих деменцией. За 899 людьми наблюдали в течение 9,1 года и проверяли, у скольких из них разовьется деменция и болезнь Альцгеймера. В конце исследования было зарегистрировано 99 новых случаев деменции, из которых возник 71 новый случай болезни Альцгеймера. После нескольких анализов исследователи пришли к выводу, что у людей с самым высоким уровнем DHA вероятность развития деменции на 47% ниже.

DHA помогает мозгу следующими основными способами.

● DHA способна активировать BDNF вашего мозга (нейротрофический фактор мозга), который также называют гормоном роста мозга.

● DHA способна облегчить построение новых нервных путей в процессе, называемом нейропластичностью. Нейропластичность важна для поддержания здоровой когнитивной функции и оптимизации нейронных сигналов.

● DHA также играет противовоспалительное соединение, уменьшая фермент COX-2, тем самым делая DHA нейропротектором.Воспаление — основная причина нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Паркинсона и Альцгеймера.

60% мозга состоит из жира, в то время как большая часть этого жира — это DHA. К сожалению, организм не может синтезировать ДГК самостоятельно, поэтому жирные кислоты поступают из пищи, которую мы едим (например, из рыбы, рыбьего жира, криля и водорослей), или из добавок.

Рабочий процесс DHA в головном мозге

DHA составляет около 20% коры головного мозга и около 30-60% сетчатки ваших глаз; следовательно, он важен для обоих органов.Фосфатидилсерин (PS) и фосфатидилэтаноламин (PE) содержат самые высокие уровни DHA, а самые низкие уровни DHA обнаружены в фосфатидилхолине (PC).

70% всей массы нейронной ткани состоит из PS, который способствует хранению, высвобождению и активности нейротрансмиттеров и рецепторов. ПК составляет небольшую часть массы нейронной ткани и помогает поддерживать структуру клеток, метаболизм жиров, передачу сигналов нейронов и активацию некоторых ферментов.

PE находится в клеточной мембране и помогает в передаче клеточных сигналов.PS, PC и PE называются фосфолипидами, и они влияют на текучесть клеточных мембран и клеточную передачу сигналов, изменяя проницаемость мембраны и активность белка. Регулируя клеточные мембраны, DHA контролирует функции нейрорецепторов, облегчая клеточные связи между клетками и внутри них.

Регулирование белков и ферментов позволяет DHA уменьшать воспаление и повышать выработку противовоспалительных соединений для защиты клеток. DHA контролирует передачу электрических сигналов между клетками, поддерживая активность определенных ферментов.DHS также контролирует концентрацию PS в клетках мозга.

DHS также контролирует колебания кальция. Колебания кальция играют роль в высвобождении нейромедиаторов, активации генов, окислительном стрессе и BDNF.

Ощущение DHA

Использование DHA не вызывает какого-либо глубокого ощущения возбуждения. Однако, если у вас хроническая депрессия, то несколько недель приема ДГК улучшат самочувствие и постепенно поднимут тяжести.

Добавка DHA в конечном итоге приведет к улучшенным когнитивным функциям, таким как более четкие и быстрые мысли, способность к обучению, память и мотивация.Однако очень маловероятно, что вы сразу поймете, что улучшения будут связаны с добавлением DHA.

Побочные эффекты

Таким образом, капсулы рыбьего жира обычно содержат как EPA, так и DHA и не рекомендуются детям, младенцам и беременным женщинам, поскольку они вызывают дисбаланс между DHA и EPA на ранних стадиях развития ребенка.

Если вы принимаете антикоагулянты и ваши добавки с рыбьим жиром содержат EPA, у вас может быть повышенный риск кровотечения, поскольку EPA мешает разжижать кровь.Однако, если ваши добавки содержат только DHA и не содержат EPA, поводов для беспокойства нет.

Рыбий жир также снижает кровяное давление, поэтому перед приемом добавок необходимо проконсультироваться с терапевтом, особенно если вы уже принимаете лекарства от кровяного давления.

Если у вас диабет и вы принимаете лекарства, вам следует проконсультироваться со своим терапевтом, прежде чем принимать пищевые добавки с рыбьим жиром, поскольку они, как известно, снижают уровень сахара в крови.

Другие побочные эффекты рыбьего жира и продуктов, связанных с рыбьим жиром, включают жидкий стул / диарею, расстройство желудка и отрыжку.

Омега-3 жирные кислоты иногда используются для минимизации побочных эффектов циклоспорина. Циклоспорин — это инъекция, используемая для остановки отторжения после трансплантации органа.

DHA выпускается либо в капсулах с рыбьим жиром, либо в капсулах с омега-3.

Резюме

Хотя существует так много вещей, которые могут негативно повлиять на человеческий мозг, ученым и исследователям-медикам казалось логичным найти способы улучшить наши когнитивные функции. Вот уже почти три десятилетия хорошая новость заключается в том, что в медицине произошли улучшения, касающиеся лекарств для улучшения функции мозга.

Ноотропы — это медицинские субстанции / лекарства, которые разработаны с единственной целью — улучшить функции мозга. Некоторые из когнитивных функций, улучшаемых с помощью ноотропов, включают память, обучение, концентрацию, мотивацию, энергию и общую когнитивную функцию. Хорошо то, что ноотропы предназначены не только для пожилых людей или людей с нарушенной психикой. Даже молодые люди могут начать принимать ноотропы, чтобы улучшить свои когнитивные функции и общую работоспособность.

Термин ноотропный (образованный от греческого слова nous, означающего «ум» и trepein, означающего «сгибаться») происходит от пирацетама.Этот препарат, улучшающий когнитивные функции, был синтезирован доктором Корнелиу Джурджа, психологом и химиком из UCB Pharmaceutical, в 1964 году.

Создание ноотропного стека очень важно, и я надеюсь, что приведенная выше информация поможет вам выбрать правильные ноотропы для лечения. ваш стек. Я уверен, что могу сказать вам, что приведенные выше ноотропы безопасны и дают результаты. Сотни тысяч людей во всем мире пользуются преимуществами этих чудесных лекарств. Большинство людей обычно ищут компанию с высококачественными стеками, такими как Performance lab, и продолжают использовать свой продукт, пока не появится что-то лучшее.Правильная комбинация ноотропов и правильная дозировка — ключ к раскрытию вашего полного потенциала. Однако важно помнить, что вы всегда должны проконсультироваться со своим терапевтом, прежде чем принимать какие-либо лекарства. Оставайся в безопасности.

Серия из четырех кейсов

Innov Clin Neurosci. 2015 ноябрь-декабрь; 12 (11-12): 21-25.

Опубликовано в Интернете с ноября по декабрь 2015 г.

Д-р Талих — доцент, а д-р Аджалтуни — научный сотрудник Департамента психиатрии Медицинского центра Американского университета Бейрута

Автор, отвечающий за переписку. АДРЕС ДЛЯ ПЕРЕПИСКИ: Фарид Талих, доктор медицины, Американский университет Бейрута, 3 Dag Hammarskjold Plaza, 8th Floor, New York, NY 10017-2303 USA; Электронная почта: [email protected]Эту статью цитировали в других статьях в PMC.

Abstract

Злоупотребление ноотропами — любым веществом, которое может изменять, улучшать или увеличивать когнитивные способности, в основном за счет стимуляции или ингибирования определенных нейротрансмиттеров, — может быть потенциально опасным и вредным для человеческого мозга и некоторых людей с историей психические расстройства или расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, могут быть особенно уязвимы перед их неблагоприятными последствиями.Мы описываем четыре случая вероятных психиатрических побочных эффектов, вызванных ноотропами, чтобы проиллюстрировать эту теорию. Насколько нам известно, об этом ранее не сообщалось в официальной медицинской литературе. Мы кратко описываем наиболее распространенные классы ноотропов, включая их постулируемые или проверенные методы действия, их желаемые эффекты и их неблагоприятные побочные эффекты, а также кратко обсуждаем случаи. Наша цель — повысить осведомленность врачей в целом, психиатров и наркологов, в частности, о потенциально опасном явлении неконтролируемого использования ноотропов среди молодых людей, которые могут быть особенно уязвимы к негативным эффектам ноотропов.

Ключевые слова: Ноотропы, добавки, злоупотребление психоактивными веществами, когнитивные усилители, злоупотребление психоактивными веществами, психические побочные эффекты

ВВЕДЕНИЕ

Люди исторически стремились улучшить и улучшить свои умственные и когнитивные способности. Химическое усиление человеческого мозга является основой ноотропного улучшения мозга — разработки и экспериментирования с веществами, которые предположительно могут улучшить когнитивные способности. Ноотропный агент — это любое вещество, которое может изменять, улучшать или увеличивать когнитивные функции, в основном за счет стимуляции или ингибирования определенных нейротрансмиттеров. 1 Было показано, что ноотропы увеличивают концентрацию и потенциал памяти, а также усиливают когнитивные функции. 2 , 3 Ноотропы включают в себя широкий спектр веществ, и общие механизмы действия большинства ноотропов не были хорошо выяснены. В этом отчете мы описываем наиболее часто употребляемые и легкодоступные ноотропы. Мы также описываем четыре случая использования ноотропов, которые потенциально привели к нежелательным серьезным неблагоприятным психическим последствиям.Насколько нам известно, об этом ранее не сообщалось в официальной медицинской литературе.

ОБЫЧНО ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ НООТРОПЫ

Общие данные о преимуществах ноотропов у здоровых людей, стремящихся к умственному развитию, все еще противоречивы. Кроме того, важно отметить, что ноотропы не лишены побочных эффектов. суммирует механизмы действия, желаемые психоневрологические эффекты и побочные эффекты общих классов ноотропов, подробно описанных ниже.

ТАБЛИЦА 1

Список распространенных ноотропов, способ действия, желаемые психотропные эффекты и побочные эффекты

918akines
НООТРОПИЧЕСКИЙ РЕЖИМ ДЕЙСТВИЯ ЖЕЛАТЕЛЬНЫЙ ПСИХОТРОПНЫЙ ЭФФЕКТ
Армодафинил
  • Головная боль

  • Ринофарингит

  • Диарея

Цитиколин
Пирацетам
  • Психомоторное возбуждение

  • Дисфория

  • Головокружение

  • Потеря памяти

  • Диарея

  • ⇑ Познание

  • Память

  • Обучение

  • ⇑ Бдительность

Церебролизин
  • ⇑ Познание

  • ⇑ Повышение чувствительности

  • ⇑ Головокружение

  • ⇑ Возбуждение

  • ⇑ Ощущение жара / приливы крови

Армодафинил. Армодафинил, препарат, стимулирующий бодрствование, представляет собой R-изомер рацемического модафинила. Модафинил — это соединение, которое оказывает общий нейровозбуждающий эффект. Предполагаемый механизм действия — увеличение концентрации глутамата и уменьшение гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) в заднем гипоталамусе. 4 Было показано, что армодафинил улучшает бодрствование у пациентов с чрезмерной сонливостью, связанной с леченным обструктивным апноэ во сне и нарколепсией. Несмотря на то, что армодафинил является R-изомером модафинила, он имеет другой фармакокинетический профиль и может улучшать бодрствование в течение дня по сравнению с модафинилом. 5

Побочные эффекты. Несмотря на улучшение бодрствования, побочные эффекты армодафинила обычно включают головную боль, ринофарингит и диарею. 6

Цитиколин. Цитиколин, первоначально изученный на предмет его нейропротекторного действия против инсульта и деменции, модулирует ацетилхолин, дофамин и глутамат. Он также участвует в метаболизме фосфолипидов и улучшает целостность мембран нейронов. 7 Цитиколин улучшает память у пациентов с деменцией, а также уменьшает повреждение головного мозга после черепно-мозговой травмы. 8 или инсульта. 9

Побочные эффекты. Цитиколин вызывает дискомфорт в желудочно-кишечном тракте, головную боль, бессонницу, миалгию, беспокойство, усталость и тремор. 10

Пирацетам. Пирацетам, который часто используется на ранних стадиях болезни Альцгеймера и связанных со старением нарушений памяти, 11 технически получен из ГАМК, но функционально не связан с этим нейромедиатором. Он может действовать на рецептор альфа-амино-3-гидрокси-5-метил-4-изоксазолепропионовой кислоты (AMPA) в качестве аллостерического модулятора связывания в шести различных положениях 12 и может влиять на N-метил-D-аспартат. рецептор (NMDA) и рецепторы глутамата. 13 Пирацетам в настоящее время можно приобрести в Интернете и обычно используется для улучшения когнитивных функций и улучшения памяти. 14 Было также обнаружено, что пирацетам играет роль в восстановлении текучести мембран, способствуя повышению нейропластичности 15 и нейропротекторным эффектам. 16

Побочные эффекты. Пользователи пирацетама сообщили о симптомах психомоторного возбуждения, дисфории, усталости, головокружения, потери памяти, головной боли и диареи.Многие пользователи сообщили, что не чувствовали ни когнитивных улучшений, ни психоделических эффектов после приема пирацетама. 17 19

Ампакины. Ампакины — это класс лекарств, которые связываются с глутаматергическим рецептором AMPA, повышая его активность. 20 и потенциально вызывая индукцию долгосрочного потенцирования и улучшения обучения, познания и бдительности.

Побочные эффекты. Ампакины также вызывают головные боли, сонливость и тошноту. 21 Несмотря на усиление долговременной нейрональной потенциации коры при использовании ампакинов, изменение нейрональной пластичности коры в пользу долговременной потенциации может привести к нарушениям пространственной памяти и, возможно, двигательной функции. 22

Церебролизин. Церебролизин, смесь низкомолекулярных пептидов и аминокислот, полученных из ткани головного мозга свиней, обладает нейропротекторными и нейротрофическими свойствами, уменьшая сенсорный дефицит и способствуя образованию синапсов и регенерации холинергических волокон. 23 В настоящее время используется для лечения ишемического инсульта в Китае и России. 1 Сообщается, что церебролизин безопасен при использовании в сочетании с рекомбинантным активатором плазминогена тканевого типа или ингибиторами холинэстеразы, такими как донепезил или ривастигмин. 24

Побочные эффекты. Побочные реакции на церебролизин включают головокружение, возбуждение и чувство жара.

Доступность. Ноотропы легко доступны через Интернет через онлайн-продавцов, которые выглядят как веб-сайты аптек, на которых часто отображаются изображения врачей, поддерживающих эти продукты и продвигающих ноотропные фармацевтические продукты. 25 Ноотропы, в том числе описанные выше, можно заказать онлайн без рецепта врача. 26 Ноотропы также широко доступны в большинстве магазинов товаров для здоровья и питания во многих странах.

ОТЧЕТЫ О ПРАКТИКЕ

Случай 1. 19-летний студент колледжа с историей депрессии и синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) поступил в отделение неотложной помощи с психозом и паранойей, которые привели к самоповреждению.Его текущим лекарством был бупропион, и исторически ему прописывали метилфенидат, но он больше не принимал это лекарство. Его родители сообщили, что злоупотребляли каннабисом, но он воздерживался от употребления в течение последнего года. Сообщений о психозах в анамнезе не поступало. Раньше пациент функционировал нормально, находился в эутимическом состоянии, посещал занятия. Он отрицал злоупотребление психоактивными веществами, и токсикология мочи была отрицательной. При дальнейшем допросе пациент показал, что он принимал добавки для лечения своего СДВГ.Он сообщил, что купил его в Интернете. Было обнаружено, что добавка представляет собой цитиколин, и он принимал по 2-3 таблетки три раза в день в течение нескольких недель. Семья рано заметила некоторую бессонницу и раздражительность, но до сих пор не заметила другого поведения. Пациент был госпитализирован в психиатрическое отделение, и его симптомы исчезли с помощью оланзапина. Он был выписан домой в стабильном состоянии и проинструктирован продолжать прием оланзапина в течение одного месяца и прекратить прием всех добавок.

Случай 2. Бодибилдер, мужчина 24 лет, в анамнезе тревожный, поступил в отделение неотложной помощи с возбуждением и гипоманией в течение нескольких дней. В настоящее время он не принимает никаких лекарств, но ранее лечился пароксетином от беспокойства. Несколько лет назад он несколько месяцев принимал анаболические стероиды, но с тех пор не принимал их. Он сообщил, что курил каннабис по выходным и время от времени употреблял алкоголь. Токсикология мочи была отрицательной. На допросе он сообщил, что недавно использовал церебролизин для улучшения своих когнитивных функций, принимая две таблетки два раза в день.Добавка была куплена в местном магазине товаров для здоровья. Пациент получил диазепам и находился под наблюдением в течение ночи. Он значительно поправился и был выписан домой в стабильном состоянии. При выписке из больницы прием диазепама был прекращен. Ему было приказано прекратить прием всех добавок.

Случай 3. 28-летняя аспирантка срочно поступила в психиатрическую клинику по поводу впервые возникшей бессонницы, беспокойства и панических атак. Она сообщила, что у нее в анамнезе была депрессия, которую хорошо контролировала психотерапия.В настоящее время она не принимает никаких лекарств. Она отрицала употребление запрещенных веществ, не употребляла кофеин и не курила сигареты. Она призналась, что является случайным курильщиком каннабиса, но в последнее время не употребляла каннабис. Пациентка сообщила, что недавно она начала использовать армодафинил, чтобы помочь ей справиться со стрессовой учебной программой. Первоначально она принимала армодафинил по мере необходимости, и она почувствовала улучшение показателей и самочувствия. Затем она начала использовать его регулярно два раза в день.Примерно через неделю начались симптомы бессонницы, беспокойства и панических атак. Пациент сообщил об использовании армодафинила по совету друга, который был приобретен онлайн в зарубежной аптеке. Пациенту посоветовали прекратить прием армодафинила и прописать клоназепам два раза в день до исчезновения симптомов через неделю. При контрольном осмотре через неделю симптомы исчезли.

Случай 4. 17-летний ученик средней школы, страдающий обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) и неспособностью к обучению, был доставлен в отделение неотложной помощи, а затем в психиатрическое отделение по поводу обострения ОКР с акатезией и паранойей.Ранее он принимал флуоксетин и хорошо контролировал ОКР. Он не сообщил о злоупотреблении психоактивными веществами или употреблении кофеина, что подтвердили его родители. Токсикология мочи была отрицательной. Ни пациент, ни его родители не сообщили о психозах или паранойях в анамнезе. Базовый медицинский осмотр патологий не выявил. При дополнительном допросе его родители сообщили, что недавно он начал принимать добавки для улучшения памяти. Дальнейшее расследование показало, что добавка была пирацетамом. Родители не возражали против того, чтобы он использовал эту добавку, поскольку считали ее безопасным и «естественным средством».«Добавки были приобретены в Интернете. Его симптомы улучшились при ежедневном приеме алпразолама и оланзапина перед сном. Прием флуоксетина был прекращен. Он был выписан домой после непродолжительного пребывания в больнице в стабильном состоянии, получая оланзапин перед сном. Пирацетам был отменен.

ОБСУЖДЕНИЕ

Все четыре описанных случая не только были молодыми людьми, но и имели психиатрический анамнез. В трех из четырех случаев в анамнезе употреблялись психоактивные вещества, в основном каннабис. Во всех наших случаях отмечен интерес к ведению здорового и естественного образа жизни.Они не считали ноотропы вредными, выразили интерес к «натуральным средствам» и сообщили, что предпочитают использовать добавки вместо рецептурных лекарств. Казалось, что они были заинтересованы не в эйфории или приятных ощущениях, а в том, чтобы улучшить свое психологическое или когнитивное состояние. Все случаи улучшились быстро и без осложнений после симптоматического лечения и отмены ноотропов.

По нашему мнению, весьма вероятно, что ноотропы были ответственны за психиатрическое обострение в этих случаях, в первую очередь потому, что они были стабильными на их соответствующих психиатрических базовых уровнях без каких-либо новых психосоциальных стрессоров или изменений в лекарствах, за исключением введения ноотропов.Кроме того, не было активного или недавнего злоупотребления психоактивными веществами. Существует также временная корреляция между началом использования ноотропов и зарегистрированными психиатрическими обострениями.

Ограничения. Два пациента принимали психотропные препараты, которые могли взаимодействовать с ноотропами, вызывая побочные эффекты. Существует также возможность нераскрытого или необнаруженного злоупотребления психоактивными веществами как причинного фактора. Основным ограничением является невозможность однозначно определить фактический состав ноотропов, дозировку и частоту использования.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Медицинские работники в целом, и особенно те, кто занимается психическим здоровьем и злоупотреблением психоактивными веществами, должны помнить, что использование ноотропов является недостаточно признанной и постоянно развивающейся проблемой. Использование ноотропов следует рассматривать в случаях внезапных или необъяснимых обострений психических симптомов у пациентов, которые были стабильными и придерживались лечения. Также важно помнить, что большинство ноотропов не обнаруживаются в стандартных скрининговых тестах на токсикологию наркотиков.У нас очень мало клинической информации о том, как ноотропы могут взаимодействовать с психотропами (или другими лекарствами) и потенциально вызывать неблагоприятные физические и психиатрические побочные эффекты. Наконец, поскольку ноотропы часто получают через слабо регулируемые источники, такие как онлайн-продавцы, возможно, что рекламируемые ноотропы заменены другими психоактивными соединениями. Молодые люди, особенно те, у кого в анамнезе психическое здоровье или расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, могут подвергаться особому риску побочных эффектов от использования ноотропов, и их следует информировать о возможном вреде от неправильного использования ноотропов.

Сноски

ФИНАНСИРОВАНИЕ: На подготовку данной рукописи не было получено финансирования.

ФИНАНСОВАЯ ИНФОРМАЦИЯ: У авторов нет конфликта интересов в отношении содержания этой статьи.

ССЫЛКИ

1. Нишизаки Т., Мацуока Т., Номура Т. и др. Долгосрочное, подобное потенцированию облегчение синаптической передачи в гиппокампе, индуцированное ноотропным нефирацетамом. Brain Res. 1999; 826: 281–288. [PubMed] [Google Scholar] 2.Тернер Д.К., Роббинс Т.В., Кларк Л. и др. Когнитивные эффекты модафинила у здоровых добровольцев. Психофармакология. 2003. 165 (3): 260–269. [PubMed] [Google Scholar] 3. Тернер Д.К., Кларк Л., Доусон Дж. И др. Модафинил улучшает когнитивные способности и подавление реакции при синдроме дефицита внимания / гиперактивности у взрослых. Биол Психиатрия. 2004; 55: 1031–1040. [PubMed] [Google Scholar] 4. Ферраро Л., Антонелли Т., Танганелли С. и др. Способствующий бдительности препарат модафинил увеличивает уровни внеклеточного глутамата в медиальной преоптической области и в заднем гипоталамусе сознательной крысы: предотвращение путем местной блокады рецепторов ГАМК.Нейропсихофармакология. 1999. 20: 346–356. [PubMed] [Google Scholar] 5. Дарвиш М., Кирби М., Хеллригель Э. Робертсон П. младший. Армодафинил и модафинил имеют существенно разные фармакокинетические профили, несмотря на одинаковые конечные периоды полураспада. Clin Drug Investigation. 2009. 29 (9): 613–623. [PubMed] [Google Scholar] 6. Греве Д. Н., Дантли С. П., Ларсон-Прайор Л. и др. Влияние армодафинила на активность коры и рабочую память у пациентов с остаточной чрезмерной сонливостью, связанной с ОАС, леченным CPAP: многоцентровое исследование фМРТ.J Clin Sleep Med. 2014; 10 (2): 143–153. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 8. Spiers PA, Hochanadel G. Цитиколин при черепно-мозговой травме: отчет о двух случаях, включая мой собственный. J Int Neuropsychol Soc. 1999; 5: 260–264. [PubMed] [Google Scholar] 9. Чо HJ, Ким YJ. Эффективность и безопасность перорального цитиколина при остром ишемическом инсульте: исследование по надзору за лекарственными средствами в 4 191 случае. Методы Найдите Exp Clin Pharmacol. 2009. 31: 171–176. [PubMed] [Google Scholar] 10. Юн SJ1, Лю И.К., Ким HJ и др. Нейрохимические изменения у пациентов с метамфетаминовой зависимостью, получавших цитидин-5’-дифосфат холин: исследование продольной протонной магнитно-резонансной спектроскопии.Нейропсихофармакология. 2009. 35 (5): 1165–1173. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 11. Waegemans T, Wilsher CR, Danniau A, Ferris SH и др. Клиническая эффективность пирацетама при когнитивных нарушениях: метаанализ. Dement Geriatr Cogn Disord. 2002; 13: 217–224. [PubMed] [Google Scholar] 12. Ахмед AH, Освальд RE. Пирацетам определяет новый сайт связывания для аллостерических модуляторов рецепторов альфа-3-гидрокси-5-метил-4-изоксазол-пропионовой кислоты (AMPA). J Med Chem. 2010. 53 (5): 2197–2203. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 13.Коэн С.А., Мюллер В.Е. Влияние пирацетама на свойства рецептора N-метил-D-аспартата в мозге старых мышей. Фармакология. 1993; 47: 217–222. [PubMed] [Google Scholar] 14. Корацца О, Асси С., Симонато П. и др. Содействие инновациям и передовому опыту, чтобы противостоять быстрому распространению новых психоактивных веществ (НПВ) в ЕС: результаты проекта ReDNet. Hum Psychopharmacol. 2013. 28 (4): 317–323. [PubMed] [Google Scholar] 15. Брандао Ф., Кадет-Лейте А., Андраде Дж. П. и др. Пирацетам способствует синаптической реорганизации мшистых волокон у крыс, лишенных алкоголя.Алкоголь. 1996. 13: 239–249. [PubMed] [Google Scholar] 16. Brandao F, Paula-Barbosa MM, Cadete-Leite A. Пирацетам препятствует потере нейронов в гиппокампе во время абстиненции после хронического употребления алкоголя. Алкоголь. 1995; 12: 279–288. [PubMed] [Google Scholar] 20. Араи А.С., Кесслер М. Фармакология модуляторов ампакина: от рецепторов AMPA до синапсов и поведения. Curr Drug Targets. 2007; 8: 583–602. [PubMed] [Google Scholar] 21. Везенберг Э., Веркес Р.Дж., Руигт Г.С. и др. Острые эффекты ampakine farampator на память и обработку информации у здоровых пожилых добровольцев.Нейропсихофармакология. 2007. 32: 1272–1283. [PubMed] [Google Scholar] 22. Айба А., Кано М., Чен С. и др. Долговременная депрессия мозжечка и нарушение моторного обучения у мышей с мутантом mGluR1. Клетка. 1994. 79: 377–388. [PubMed] [Google Scholar] 23. Сато Т., Ито Т., Тамахаи Ю. и др. Нейротрофические эффекты FPF 1070 (Церебролизин®) на культивируемые нейроны ганглиев дорсальных корешков куриных эмбрионов, ресничных ганглиев и симпатических стволов.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *