ΠžΡ‚ΠΊΡƒΠ΄Π° ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ паничСскиС Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ – ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ страх, ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ появляСтся

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ страх, ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ появляСтся

ΠŸΠ°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Ρƒ 6-8% людСй, ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΎΡ‚ Π½Π΅Π²Ρ€ΠΎΠ·ΠΎΠ². Π­Ρ‚ΠΎ расстройство относится ΠΊ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ психосоматичСских Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ.

Π’ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π² проявлСнии паничСских приступов задСйствована ΠΊΠ°ΠΊ психика, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ физиология Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. НиТС ΠΌΡ‹ разбСрСмся, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ паничСскиС Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ… ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ.

Π—Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ паничСской Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ способствуСт Π΅Π΅ скорому ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΡŽ

ΠœΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ паничСских Π°Ρ‚Π°ΠΊ

ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ слоТно Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ паничСскиС Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΠΈ страх, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π² своСм состоянии Π²ΠΎ врСмя Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ приступа.

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ испытываСт это состояниС, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ физиологичСски проявляСтся ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠ°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² этот ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ испытываСт ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚.

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, паничСскиС Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ – это Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎΠ΅ состояниС страха, ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ, Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ. Оно Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ Π±Π΅Π· ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… симптомов, Π΄Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ, Π½ΠΎ интСнсивно. ΠŸΡ€ΠΈΡΡ‚ΡƒΠΏ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² это ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠ΅ врСмя (5-15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π² срСднСм) Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ изнуряСт Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, влияСт Π½Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… процСссов ΠΈ самочувствиС.

Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ приступам ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½Ρ‹ Π½Π΅ всС, Π° Ρ‚Π΅, Ρƒ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… проявлСний, Ρ‚ΠΎ состояниС ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ болСзнь ΠΈ внСсСно Π² ΠœΠšΠ‘-10 (F41.0).

Π‘ физиологичСской стороны это состояниС – Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹ΠΉ выброс Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π° Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ†ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ симпатичСская нСрвная систСма.

И ΠΏΠΎΠΊΠ° парасимпатичСская НБ Π½Π΅ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π°Π΅Ρ‚ нарастаниС Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ. Π­Ρ‚ΠΈ Π΄Π²Π° ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π²Π΅Π³Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмы Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ с Β«ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‡ΠΈΒ» Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°.

Π“Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ ΠΏΡ€ΠΈ столкновСнии с ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π΅Ρ‚ сигналы для Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ НБ.

По сути, паничСская Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ° являСтся Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠΉ для нашСго ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. Но ΠΏΡ€ΠΈ частом проявлСнии ΠΎΠ½Π° ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΠΎ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ.

ΠŸΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ приступов ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ страха

ΠžΡ‚ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ паничСскиС Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ?

ΠŸΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ появлСния этого состояния нСсколько, ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ всСгда ΠΎΠ½ΠΈ психогСнныС. Π˜Ρ… Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ Π½Π°Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ слоТно, скорСС, это события ΠΈΠ»ΠΈ измСнСния Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, приводящиС ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΌ психосоматичСским проявлСниям.

ЧастыС ссоры Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ появлСнию Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° склонности ΠΊ ПА

Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ извСстны Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹, Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΊ Π΅Π³ΠΎ возникновСнию.

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΎΡ‚ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ паничСскиС Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ?

  1. Высокая Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ возникновСния Ρ„Π΅Π½ΠΎΠΌΠ΅Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈ гСнСтичСской прСдрасполоТСнности. Если Ρƒ родствСнников Π±Ρ‹Π»ΠΈ психичСскиС ΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ, Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½Ρ‹Π΅ приступы страха ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ.
  2. ΠŸΡ€ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ воспитании Π² дСтском возрастС: слишком высокиС трСбования Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, Π½Π΅ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² трСбованиях, ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠ° ΠΊ дСйствиям.
  3. НСблагоприятныС ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ условия Π² дСтствС: частыС ссоры Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ собой, Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ зависимости Π² сСмьС.
  4. ΠžΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π° ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ НБ, паничСским Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½Ρ‹ люди с мСланхоличСским ΠΈ холСричСским Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠΌ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°.
  5. ΠžΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° (застрСвания Π½Π° пСрСТиваниях, Π²ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅).
  6. Π‘ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ стрСссовый Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€, ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ, Π½ΠΎ для НБ это потрясСниС.
  7. Π”Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ соматичСскиС Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ, заболСвания, хирургичСскиС Π²ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π°, пСрСнСсСнныС ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ заболСвания с ослоТнСниями ΠΈΠ»ΠΈ тяТСлым Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
  8. ΠŸΡ€ΠΈ нСврастСнии Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ приступы Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ, страха, бСспокойства.

Помимо пСрСчислСнных Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ², Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ ряд физиологичСских ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ паничСскиС Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ. Иногда паничСскиС приступы страха ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ заболСвания,

ΠΊΠ°ΠΊ пролапс ΠΌΠΈΡ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½Π°, гипогликСмию, Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Ρ‚ΠΈΡ€Π΅ΠΎΠ·. Π’ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… случаях ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… мСдицинских ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ² Π²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ΠΊ возникновСнию симптомов Π°Ρ‚Π°ΠΊ ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ.

Π•Ρ‰Π΅ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ происходят паничСскиС Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ?

  • Они ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΈ стимуляции ЦНБ ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ химичСскими стимуляторами.
  • Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ это ΡΠΎΠΏΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π΅ явлСниС ΠΏΡ€ΠΈ дСпрСссиях.

ΠŸΡ€ΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ приступов ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ

Π­ΠΏΠΈΠ·ΠΎΠ΄Ρ‹ Π°Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΎΠ½ΠΈ спонтанны.

ΠžΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΈΠΌ Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΡƒΠ΅Ρ‚ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·Π° Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Но ΠΌΠΎΠ·Π³ Β«Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚Β» Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΡƒΡŽ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΡŽ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.

ΠŸΠ°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΎΠ΅ состояниС β€” своСго Ρ€ΠΎΠ΄Π° защитная рСакция ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°

Π£Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ симптомам:

  • ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ (Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΠ΅) ΠΈΠ»ΠΈ частыС Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‹ сСрдСчных сокращСний;
  • Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π΅Ρ‚;
  • Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π΄Ρ€ΠΎΠΆΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΎΡ€ Π² конСчностях;
  • Π²ΠΎ Ρ€Ρ‚Ρƒ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ;
  • Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΡΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π·Π°Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ;
  • часто Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ чувствуСт ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠ΄ΡƒΡˆΡŒΠ΅, ΠΈΠ»ΠΈ Β«ΠΊΠΎΠΌΒ» Π²ΠΎ Ρ€Ρ‚Ρƒ;
  • ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ области;
  • состояниС Ρ‚ΠΎΡˆΠ½ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ ТТСния Π² ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ΅, Π½Π΅ спровоцированныС ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ;
  • Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ состояниС;
  • дСзориСнтация;
  • ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ‹ Π½Π΅ настоящиС, Π½Π΅Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅;
  • чувство собствСнного «раздСлСния», ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° собствСнноС Π― Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π°Π΅Ρ‚ Π³Π΄Π΅-Ρ‚ΠΎ рядом;
  • страх смСрти, сойти с ΡƒΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π½Π°Π΄ происходящим;
  • ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π°Ρ€Π°ΡΡ‚Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Π΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΈΠ² Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Π° Π² Ρ‚Π΅Π»Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ·Π½ΠΎΠ±;
  • бСссонница, ΠΊΠ°ΠΊ слСдствиС, сниТСниС Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΡ;
  • Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π² конСчностях появляСтся ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ онСмСния ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π»Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅.

Π—Π½Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ паничСскиС Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ, Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ, Π½ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ с Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ психосоматичСским Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ?

Π’Π΅Π΄ΡŒ приступ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π² самый нСподходящий ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ дСйствия Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ для ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΈ сокращСния количСства Π΅Π³ΠΎ проявлСний?

ΠŸΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΡ‹ лСчСния ΠΏΡ€ΠΈ спонтанных приступах Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ страха

ΠŸΡ€ΠΈ острых приступах ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ этого состояния Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ фармакологичСских срСдств ΠΈ ΡΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ психотСрапии.

ΠœΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ для лСчСния Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Π²Ρ€Π°Ρ‡.

Он прописываСт схСму ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ², Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ ΠΈΡ… выпуска.

ΠŸΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρƒ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Ρ‹, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΎΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ лСкарств.

Π’ послСднСм случаС ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ состояния наступаСт Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅ (ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· мСсяц).

Для стабилизации состояния послС Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ спонтанной ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ психотСрапСвты Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ вСщСств Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ·Π³Π΅, ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ сСротонина Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ, Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ баланс ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π±ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ЦНБ.

ΠŸΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π² Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ рСгулярноС ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ с психотСрапСвтом

ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹ΠΌ тСрапСвтичСским эффСктом Π² ΡƒΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ паничСских Π°Ρ‚Π°ΠΊ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ психотСрапия. Π’ Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€Π΅ с психологом (психотСрапСвтом) ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ осознаСт ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… психосоматичСских проявлСний. ΠŸΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚, ΠΊΠ°ΠΊ сСбя вСсти Π²ΠΎ врСмя Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ страха ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ, учится ΠΈΡ… ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ.

БущСствуСт нСсколько Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ психотСрапии, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ этого синдрома.

ВсС ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Ρ‹ Π½Π° выявлСниС ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ заболСвания, ΠΈ обучСния Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ вСсти сСбя Π²ΠΎ врСмя Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ явлСния.

  1. ΠšΠ»Π°ΡΡΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π³ΠΈΠΏΠ½ΠΎΠ· (дирСктивная установка Π½Π° ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ соматичСских проявлСний).
  2. Эриксоновский Π³ΠΈΠΏΠ½ΠΎΠ· (ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ сниТСнию уровня Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ, страха).
  3. ВСлСсно-ориСнтированная тСрапия (ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ, ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ, Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° с Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ).
  4. БСмСйная психотСрапия (ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π² сСмьС, Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° со всСми Ρ‡Π»Π΅Π½Π°ΠΌΠΈ сСмьи для ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ).
  5. ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ°Π½Π°Π»ΠΈΠ· (Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° с Π±Π΅ΡΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΈ дСтства, Π½Π΅ всСгда эффСктивный ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ Π² Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ с паничСскими Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ°ΠΌΠΈ).
  6. ΠšΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ-повСдСнчСская психотСрапия (Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ эффСктивна Π² Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ этого расстройства, происходит постСпСнноС ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° с ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ страха).

ΠŸΠ°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π½Π΅ΡƒΡ€Π°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ лСчСния

ΠŸΠ°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ массу нСудобств Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ.

ΠžΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΎΡ‚ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ паничСскиС Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ психотСрапСвт.

НС слСдуСт Π·Π°Ρ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ с Π²ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΠΎΠΌ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΈ описанных Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ симптомах.

Π’Π°ΠΌ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ интСрСсно ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ:

psycholekar.ru

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ паничСская Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° развиваСтся, ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹

ΠŸΡ€ΠΈΠ²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽ вас, Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ. Π—Π΄Π΅ΡΡŒ я Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ ΠΌΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ состоянии, ΠΊΠ°ΠΊ паничСская Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ° (ПА), ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡƒ Π’Π‘Π”Π΅ΡˆΠ½ΠΈΠΊΡƒ. А ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ – ΠΎΡ‚ΠΊΡƒΠ΄Π° бСрСтся это уТасноС состояниС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ становится ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π΅Π³ΠΎ развития.

ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ часто всС начинаСтся ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ с ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ приступа сильнСйшСй ПА, послС ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Тизнь дСлится Π½Π° Β«Π΄ΠΎΒ» ΠΈ «послС».

Π’Π°ΠΊ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΈ со ΠΌΠ½ΠΎΠΉ. ВсС ΠΌΠΎΠΈ хоТдСния ΠΏΠΎ Β«ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π°ΠΌ Π°Π΄Π°Β» Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΈΡΡŒ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ с паничСской Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ. Но Π±Π΅Π΄Π° Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ мСсяца я Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ со ΠΌΠ½ΠΎΠΉ происходит, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π»Π° Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎ Π½Π΅Π²Ρ€ΠΎΠ·Π°Ρ…, Π’Π‘Π” ΠΈ ПА.

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ паничСская Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ°

Под паничСской Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ приступ сильного страха, Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ, ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ, ΡΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉΡΡ физичСскими симптомами: ΡƒΡ‡Π°Ρ‰Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ сСрдцСбиСниСм, ΠΎΠ΄Ρ‹ΡˆΠΊΠΎΠΉ, ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π² ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°Ρ…. Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎ всСх симптомах ПА Ρ‡ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚ΡƒΡ‚.

По ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ паничСская Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‹ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π΄ΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… часов ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ суток. ВяТСсти Π΅Π΅ проявлСния ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° протяТСнии всСго Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.

Π£ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ паничСскиС Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ

Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π²Ρ‹ ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, Π½ΠΎ паничСскиС Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ Ρƒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠΎ статистикС ΠΈΡ… испытывали хотя Π±Ρ‹ Ρ€Π°Π· Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ 9 ΠΈΠ· 10 Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ приступы ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠ΅ΠΉ Π½Π° ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ±ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π°. И Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ ΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·Ρ‹ для своСй бСзопасности. ПА Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρƒ взрослых, Π½ΠΎ ΠΈ Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ.

ΠŸΡ€Π°Π²Π΄Π°, ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρ‹ ΠΎΡ‚ паничСских Π°Ρ‚Π°ΠΊ Π±Ρ‹Π»ΠΎ большС Π²ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΌΠ°ΠΌΠΎΠ½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΈ Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ·Π°Π²Ρ€ΠΎΠ², ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Тизнь Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° постоянно Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ Π² Π·ΠΎΠ½Π΅ риска. Π’ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ соврСмСнного срСднСстатистичСского Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ², Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ стоило Π±Ρ‹ Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ паничСскими Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.

Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ, Ссли Π²Ρ‹ считаСтС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ПА – это ΡƒΠ΄Π΅Π» Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π’Π‘Π”Π΅ΡˆΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ², Π²Ρ‹ Π·Π°Π±Π»ΡƒΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ. ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ люди, ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π²Ρ€ΠΎΠ·Π°ΠΌΠΈ, ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ПА, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π² силу ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ², Π° Π² качСствС условного рСфлСкса, Π³Π΅Π½Π΅Ρ€ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ. Π§Ρ‚ΠΎ это ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Π²Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅.

На Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΡƒ!Π’Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½ «паничСская Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ°Β» появился 1980 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ. Π•Π³ΠΎ Π²Π²Π΅Π»ΠΈ Π² мСдицинский лСксикон Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° АмСриканской ассоциациСй психиатров. Π”ΠΎ этого Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ психиатры, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС ΠΈ Π—ΠΈΠ³ΠΌΡƒΠ½Π΄ Π€Ρ€Π΅ΠΉΠ΄, Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ состояниС Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ расстройством.

агорафобия, страх

Π§Ρ‚ΠΎ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π² основС возникновСния ПА?

Π˜Π·ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠ² развития паничСских Π°Ρ‚Π°ΠΊ продолТаСтся Π΄ΠΎ сих ΠΏΠΎΡ€. Π£Ρ‡Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€ΠΎΠ΄Π° «психоспСциалисты» ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ ряд Π³ΠΈΠΏΠΎΡ‚Π΅Π·, ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ ΠΈ систСм развития острого Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ приступа. ΠŸΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠΆΡƒ ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠ΅, Π½ΠΎ максимально ΡΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ описаниС ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ аспСкта.

ΠšΠ°Ρ‚Π΅Ρ…ΠΎΠ»Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ Π³ΠΈΠΏΠΎΡ‚Π΅Π·Π°

Π’ этой Ρ‚Π΅ΠΎΡ€ΠΈΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠΈ ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ приступов ПА становятся ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ…ΠΎΠ»Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ (физиологичСски Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ вСщСства, Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ химичСских посрСдников ΠΈ Β«ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ…Β» ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡƒΠ» Π² ΠΌΠ΅ΠΆΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… взаимодСйствиях). ΠΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Π² ΡΡƒΡ‚ΡŒ этой малопонятной Ρ„Ρ€Π°Π·Ρ‹. ВсСм ΠΌΡ‹ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ‹ со словом Β«Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Β», Π²ΠΎΡ‚ ΠΎΠ½ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π· ΠΈ относится ΠΊ ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ…ΠΎΠ»Π°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌ. К этой ΠΆΠ΅ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΡΠ»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π½ΠΎΡ€Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½, Π΄ΠΎΡ„Π°ΠΌΠΈΠ½.

Выброс этих вСщСств Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ вСсьма Π½Π΅ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ ощущСния: ΡƒΡ‡Π°Ρ‰Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ сСрдцСбиСниС, сбой дыхания, послаблСниС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅-Ρ‚ΠΎ нСпонятноС ΠΈ Π½Π΅ особо приятноС чувство Π² Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ, ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ страха, Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ

ΠšΠ°Ρ‚Π΅Ρ…ΠΎΠ»Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ наши Π½Π°Π΄ΠΏΠΎΡ‡Π΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠΈ. Π’Π°ΠΊ Π²ΠΎΡ‚, Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π°, ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ этой Π³ΠΈΠΏΠΎΡ‚Π΅Π·Ρ‹, ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° со слабой психикой Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ вСгСтативная систСма, ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π°Ρ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ…ΠΎΠ»Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ².

АдрСналин Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°ΡΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ часто ΠΈ Ρ…Π°ΠΎΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ Π²Π»Π΅Ρ‡Π΅Ρ‚ Π·Π° собой приступ ПА.

Π’Ρ€ΠΎΠ΄Π΅ Π±Ρ‹ всС Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅-ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ понятно. А Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π²Π΅Π³Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ систСму Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° со слабой психикой ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ?

приступ ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ

ВСория повСдСнчСского Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π°

Π’ΡƒΡ‚ всС Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ просто ΠΈ понятно. Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ паничСским приступом Π½Π° внСшний Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€, ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ: нСсущийся Π½Π° большой скорости Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡŒ, Π·Π»ΡƒΡŽ ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΡƒΡŽ собаку, ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ с высоты тяТСлый ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚, молнию, ураган… Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ² сотни ΠΈ тысячи.

Π’Ρ€ΠΎΠ΄Π΅ Π±Ρ‹ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ СстСствСнно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·Ρ‹ Ρƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° начинаСтся приступ страха ΠΈ ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ. Но вСдь Ρƒ Π’Π‘Π”Π΅ΡˆΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ всплСски часто ΡΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° пустом мСстС, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ Π½Π΅Ρ‚ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ опасности, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ?

ВСория Π³Π΅Π½Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ

НСкоторыС спСциалисты ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π°Π»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡƒ Π½Π° гСнСтичСском ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ исслСдования Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΉ Π½Π° Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Ρ… расстройств. Π’Ρ‹ΡΡΠ½ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ссли Π² Ρ€ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΏΠΎ прямой Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ Ρƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π±Ρ‹Π»ΠΈ Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π²Ρ€ΠΎΠ·Π°ΠΌΠΈ, Π’Π‘Π” ΠΈ ПА, Ρ‚ΠΎ Π² Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ 50% ΠΎΠ½ наслСдуСт ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡƒ. НСуТСли Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ сущСствуСт Π³Π΅Π½ паничСских Π°Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΉ Π΄Π΅Π΄ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ» психотравму Π²ΠΎ врСмя Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠΉΠ½Ρ‹?

Π“ΠΈΠΏΠΎΡ‚Π΅Π·Π° ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π°

Π’ΠΎΡ‚ Ρ‚ΡƒΡ‚, Π½Π° ΠΌΠΎΠΉ взгляд, психологи ΠΈ психотСрапСвты находятся Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ всСго ΠΊ истинС. Под ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ ПА Π½Π° Ρ„ΠΎΠ½Π΅ ΡΠ²Π΅Ρ€Ρ…Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΊ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΌ тСлСсным ощущСниям ΠΈ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… ΠΏΡ€Π΅ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ.

НапримСр, Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Π·Π°Π²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡƒΠ»ΡŒΡ нСсчастный ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚Π°ΠΊ, Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ Π΅Π³ΠΎ сСрдцС Π²ΠΎΡ‚-Π²ΠΎΡ‚ ΠΎΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Π° Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ приравниваСтся ΠΊ гипСртоничСскому ΠΊΡ€ΠΈΠ·Ρƒ.

ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ°Π½Π°Π»ΠΈΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠ°Ρ тСория

Π’ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Ρ‚Π΅ΠΎΡ€ΠΈΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ развития ПА Π·Π°Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠ» Π—ΠΈΠ³ΠΌΡƒΠ½Π΄ Π€Ρ€Π΅ΠΉΠ΄. Он считал Ρ‡Ρ‚ΠΎ всС Π½Π΅Ρ€Π²Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ Π²Π΅Π³Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ расстройства Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚Ρ‹, психотравмы, Π½Π΅ выплСснутыС эмоции, ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Ρ‹, страхи ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΠ΅ «бяки», ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΆΠ½ΠΎ складируСт ΠΈ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΠΌ Π² нашСй Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅.

Π£ Π³ΠΈΠΏΠΎΡ‚Π΅Π·Ρ‹ появилось ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ сторонников, Π²ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠΎΠ².

Π’Π°ΠΊ Π² Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΆΠ΅ истина, Ρ‡Ρ‚ΠΎ являСтся ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ развития паничСских Π°Ρ‚Π°ΠΊ?

Π’Ρ‹ΡˆΠ΅ я описала своими ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠ½ΡƒΡŽ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ, ΠΈΠ·Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡƒΡŽ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… источниках. Но сСйчас я Π±ΡƒΠ΄Ρƒ Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ собствСнноС ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ собствСнным ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΎΠΌ.

На ΠΌΠΎΠΉ взгляд, Ρ‚Π΅ΠΎΡ€ΠΈΠΈ ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ…ΠΎΠ»Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… выбросов, повСдСнчСского ΠΈ гСнСтичСского Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ вСсомы ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹. Но всС ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ второстСпСнными, слСдствСнными Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ. А Π²ΠΎΡ‚ с ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ я ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ соглашаюсь со стариной Π€Ρ€Π΅ΠΉΠ΄ΠΎΠΌ – Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ПА Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° основС психоаналитичСского Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π°. Π’ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ, ΠΎΡ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΊΠ° всСго Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ мусора, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² нашСй памяти ΠΈ подсознании. Π”Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ³Π½Π΅Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ становится Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Ρƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° с Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ, Π°ΠΏΠ°Ρ‚ΠΈΠ΅ΠΉ, ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ возрасти Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ тСлСсным ощущСниям.

Π― ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄ΠΈΠ»Π° Π½Π° своСм ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π΅ Π³ΠΈΠΏΠΎΡ‚Π΅Π·Π΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ПА Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ ΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Ρ„ΠΎΠ½Π΅ психологичСского Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π°.

ΠΌΠΎΠ·Π³ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°

МнС ΡƒΠ΄Π°Π»ΠΎΡΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ паничСских ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Ρ… приступов ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ Π½Π°Π΄ своСй Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ (прСимущСствСнно Π½Π°Π΄ подсознаниСм). ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ Π½Π΅ осознаСм объСм всСго Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ мусора, Ρ‡Ρ‚ΠΎ хранится Π² нашСй Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ 90% этого Ρ…Π»Π°ΠΌΠ° находится Π²Π½Π΅ нашСго сознания. ВсС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Ρ‚ΠΎ воврСмя Π½Π΅ высказали, Π½Π΅ Ρ€Π΅Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²ΠΈΠ»ΠΈ, Β«ΠΏΡ€ΠΎΠ³Π»ΠΎΡ‚ΠΈΠ»ΠΈΒ», ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ установки, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ – всС это остаСтся ΠΈ дСйствуСт Π½Π° нас ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ.

Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ настоящий источник своих ПА, Ρ‡ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Π°Ρ… Π² Ρ€ΡƒΠ±Ρ€ΠΈΠΊΠ΅ Β«ΠŸΠ°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈΒ».

Если Π²Ρ‹ нашли ΠΎΡˆΠΈΠ±ΠΊΡƒ, поТалуйста, Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ Ρ„Ρ€Π°Π³ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ тСкста ΠΈ Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡ‚Π΅ Ctrl+Enter. Бпасибо Π·Π° Π²Π°ΡˆΡƒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ!

net-nevroza.ru

ΠžΡ‚ΠΊΡƒΠ΄Π° бСрутся паничСскиС Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ с Π½ΠΈΠΌΠΈ ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ? это

Π’ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ хаоса ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π²Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΠΈΡ‚Π°Π»ΠΈΠ·ΠΌΠ° стрСссовыС ситуации стали ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ распространСнными. Π›ΡŽΠ΄ΠΈ часто ΡΡ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ паничСскиС Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ. ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ распространСнная ΠΈ довольно нСприятная, Π° Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ Π΅Ρ‘ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Ρ€Π΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ.

ΠŸΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ появлСния паничСских Π°Ρ‚Π°ΠΊ

ΠŸΠ°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠ°Ρ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ° – приступ сильного страха, ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ. БопровоТдаСтся ΡƒΡ‡Π°Ρ‰Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ сСрдцСбиСниСм, ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈ ΠΎΠ΄Ρ‹ΡˆΠΊΠΎΠΉ. Π’ срСднСм приступы ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π΄Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π΄ΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… часов, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π² этом состоянии ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ провСсти Ρ†Π΅Π»Ρ‹Π΅ сутки.

ΠŸΠΎΡΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π½Π΅Π΄ΡƒΠ³ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ Ρƒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Как Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ статистика, 9 ΠΈΠ· 10 Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ хотя Π±Ρ‹ Ρ€Π°Π· Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ Π² этом состоянии.

ΠžΡ‚ΠΊΡƒΠ΄Π° бСрутся паничСскиС Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ с Π½ΠΈΠΌΠΈ ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ?

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ рСакция Π½Π° Π²ΠΎΠ»Π½ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π°, Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ этом опасности ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ нСсСт. Иногда приступы ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ спасти ΠΎΡ‚ опасности.

Π‘Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ…ΠΎΠ»Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π³Π΅ΠΏΠΎΡ‚ΠΈΠ·Ρ‹ ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ паничСская Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ° – это слСдствиС ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ выбросу ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ…ΠΎΠ»Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ². К этой Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ относятся Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ вСщСства, ΠΊΠ°ΠΊ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½, Π΄ΠΎΡ„Π°ΠΌΠΈΠ½ ΠΈ Π½ΠΎΡ€Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½.

Π—Π° выброс этих вСщСств ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ Π½Π°Π΄ΠΏΠΎΡ‡Π΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠΈ. По мнСнию ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹Ρ…, паничСскиС Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Ρƒ людСй со слабой психикой. Π•Ρ‘ ослаблСниС Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π²Π΅Π³Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ систСму, Π° Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ контроля ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ…ΠΎΠ»Π°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ослабСваСт.

ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ часто ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ для приступа ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ внСшний Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€, Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ сильноС Π²ΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·Ρƒ для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ°Ρ‚Π°ΠΊΠ»ΠΈΠ·ΠΌ, нСсущийся Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡŒ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΊΡ€Π°ΡŽ пропасти ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ β€œΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒβ€ приступ ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ.

ΠžΡ‚ΠΊΡƒΠ΄Π° бСрутся паничСскиС Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ с Π½ΠΈΠΌΠΈ ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ?

ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ симптомы:

  1. Π“ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
  2. ОнСмСниС конСчностСй ΠΈ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†.
  3. Π£Ρ‡Π°Ρ‰Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ сСрдцСбиСниС ΠΈ Π΄Ρ€ΠΎΠΆΡŒ.
  4. ΠŸΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅.
  5. ΠΠ°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ процСсса.
  6. Π‘Ρ‚Ρ€Π°Ρ… смСрти.

ΠžΡ‚ΠΊΡƒΠ΄Π° бСрутся паничСскиС Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ с Π½ΠΈΠΌΠΈ ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ?

Как ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с паничСскими Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ°ΠΌΠΈ?

ΠŸΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΡŽΡ‚ Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΈ – ΠΏΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Π΄ своим Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. МногиС люди ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ этого ощущСния ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»Π° Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΈ мСдитация. Π•ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ занимаясь Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ систСмы, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ появлСния приступов, Π½ΠΎ Π΅Ρ‰Ρ‘ ΠΈ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅.

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ! Π”Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ способ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΈ Π²ΠΎ врСмя приступа. НСобходимо ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠΈ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠ΅Ρ€ΠΈΡŽ ΠΈΠ· Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΡ… Π²Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ² ΠΈ Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ².

Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ большС связан с психологиСй. НуТно ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ свои страхи ΠΈ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ сСбС ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ установку. НуТно ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ страхи – лишь ΠΈΠ³Ρ€Π° вообраТСния, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅Ρ‡Π΅Π³ΠΎ, Ссли ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠΆΠ°Π΅Ρ‚. Но Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² этом случаС Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ спокойно ΠΈ осознанно.

ΠžΡ‚ΠΊΡƒΠ΄Π° бСрутся паничСскиС Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ с Π½ΠΈΠΌΠΈ ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ?

НуТно Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ страхов Π½Π΅Ρ‚, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅. ΠŸΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ новостСй, Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΡ‹ уТасов ΠΈ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚ΠΎΠΊ-ΡˆΠΎΡƒ – ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ мусор ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π±ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмы. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ свою Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ Ρ‡ΠΈΡ‰Π΅ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΅!

Π’Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΠΉ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ появлСния паничСских Π°Ρ‚Π°ΠΊ. НуТно ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ свой Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ питания, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡƒΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ всС Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹Π΅ вСщСства: алкоголь, Ρ‡Π°ΠΉ ΠΈ ΠΊΠΎΡ„Π΅, копчСная ΠΈ острая ΠΏΠΈΡ‰Π°. Вакая Π΅Π΄Π° являСтся Π²ΠΎΠ·Π±ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмы, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ риск выброса ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ…ΠΎΠ»Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ²

МоТно Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Π΅Ρ‰Ρ‘ дСсятки ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊ ΠΈ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊ ΠΏΠΎ избавлСнию ΠΎΡ‚ чувства ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ, Π½ΠΎ этих Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… способов достаточно для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ навсСгда ΠΏΠΎΠ·Π°Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ± этом ΠΊΠΎΡˆΠΌΠ°Ρ€Π½ΠΎΠΌ чувствС.

www.litdic.ru

ΠΎΡ‚ΠΊΡƒΠ΄Π° бСрутся ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡ‚ Π½ΠΈΡ… ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ?

Π‘Ρ‚Ρ€Π°Ρ… – ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· самых Π΄Ρ€Π΅Π²Π½ΠΈΡ… состояний, Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ‹Ρ… ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠΌΡƒ сущСству. Π‘Π΅ΡΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠΈΠ΅ Π²ΠΎΡΠΏΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Π»ΠΎΡΡŒ Π² Π»ΡŽΠ΄ΡΡ… Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΌΠΈ поколСниями, ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, всС ΠΌΡ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅ΠΌ Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒΡΡ. И это Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ: страх ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΎΡ‚ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ опасных поступков – Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ выполняСт ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ.

Β 

Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ стоит Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒΡΡ страха. Π—Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Ρ‚Π΅Ρ… случаСв, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° страх ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ состояния – навязчивыС страхи Β ΠΈ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΈΠ΅ приступы Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ, ΠΎΡ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ всСго Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° – ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ психотСрапСвту.

Если Π²Ρ‹ испытываСтС Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½Ρ‹ΠΉ уТас, ΡΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉΡΡ «шСвСлСниСм волос Π½Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅Β», ΠΎΡΡ‚Ρ€ΡƒΡŽ, ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΈ Π±Π΅ΡΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π½ΡƒΡŽ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Ρƒ – Π½Π΅ ΠΎΡ‚ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π²ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ ΠΊ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ. Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, паничСскиС Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ – это ваш случай.

Β 

Как ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠ°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒ ΠΎΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… состояний?

Π­Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ нСпросто Π΄Π°ΠΆΠ΅ для Π²Ρ€Π°Ρ‡Π°-спСциалиста. НСсмотря Π½Π° достаточно ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ симптомы, паничСская Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ…. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹:

  • ΠΠ΅ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ страх, ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΉΡΡ Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½
  • Π”Ρ€ΠΎΠΆΡŒ, ΡƒΡ‡Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ сСрдцСбиСния ΠΈ ΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠ°
  • Π₯ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ Π»ΠΈΠΏΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΡ‚
  • Π‘Π»Π°Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² Π½ΠΎΠ³Π°Ρ… ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ…
  • НСхватка Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π°, частоС Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎ Ρ€Ρ‚Ρƒ

Β 

По ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π΅ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ паничСскиС Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ?

Основания для появлСния Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Ρ… состояний Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ ΠΈ паничСских Π°Ρ‚Π°ΠΊ Π² частности ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ. Π’Ρ€Π°Ρ‡ΠΈ говорят ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊ появлСнию паничСских Π°Ρ‚Π°ΠΊ склонны люди ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ (Π° Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Π΅Π΅ – Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎ-ΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ) Ρ‚ΠΈΠΏΠ° личности. На Ρ€ΡƒΠΊΡƒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΠΈΠ³Ρ€Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ хроничСская ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ стрСссы, ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ состояния. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π°Ρ‚Π°ΠΊ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ, Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ баланса, сбои Π² Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмы.Β 

ОсобСнно ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ· связан с дСпрСссиСй. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ‹ людСй, Ρƒ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ паничСскиС Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ, ΠΏΠ°Ρ€Π°Π»Π»Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ дСпрСссивными состояниями, ΠΈ довольно часто – затяТными ΠΈ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ.

Π•ΡΡ‚ΡŒ статистика, согласно ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ паничСскиС Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ довольно часто Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρƒ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ² – это ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ‚ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠΌ Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ воздСйствиСм спиртного Π½Π° Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΡƒΡŽ систСму, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ своСобразным ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Ρ„ΠΎΠ½ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ присутствуСт Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΏΡŒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Π‘Ρ‚Ρ€Π°Ρ…, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡ‹ΠΉ Π² Π½Π΅Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°Ρ‚Π½ΠΎΠΌ состоянии, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ·Ρ€Π°ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΠ΅ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹, Β«ΠΎΡ‚ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡΒ» Π½Π° личности.

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ собствСнно состояния уТаса, Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ для паничСских Π°Ρ‚Π°ΠΊ, часто Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π΅Π³ΠΎ сочСтания с Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ фобиями – боязнью ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ/Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ пространства, боязнью общСства ΠΈ Ρ‚.Π΄.

Β 

ΠœΠ΅ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ Π»ΠΈ паничСскиС Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ?

Π”Π°, бСзусловно. Если Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π· ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ остроС состояниС, Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ для этой Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ, Π²Π°ΠΌ это ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ. ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, Ρƒ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ паничСскиС Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ, находится Π² состоянии постоянного напряТСния. ΠœΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ощущСния, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΡ‚Ρ‹Π΅ нСсколько Ρ€Π°Π·, ΠΈ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ повторятся, приводят ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ всякий вкус ΠΊ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.

Если Π²Ρ‹ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΡ‚ ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ активности, ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅ своС сущСствованиС ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π°ΠΌΠΈ собствСнного Тилья, испытываСтС трудности с ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°Π²ΡΠ·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ связи – ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ Π³Ρ€Π°ΠΌΠΎΡ‚Π½ΠΎΠΌΡƒ спСциалисту.

Битуация усугубляСтся Π΅Ρ‰Π΅ ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ паничСскиС Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ «мишСнью» людСй, находящихся Π² расцвСтС сил, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹Ρ… – ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ это возраст 20-40 Π»Π΅Ρ‚. Бтрадая Π² ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΠΈ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ приступа страха, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ провСсти ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ нСконструктивно Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ΄Ρ‹ своСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.

Β 

Как Π»Π΅Ρ‡Π°Ρ‚ паничСскиС Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ?

ПослС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ€Π°Ρ‡ осмотрит вас ΠΈ Π²Ρ‹ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ваши ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ±Ρ‹, Π²Π°ΠΌ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ обслСдования. Π­Ρ‚ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ – Π½Π΅Ρ‚ Π»ΠΈ Ρƒ вашСй Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‹Ρ… физиологичСских ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½. ΠŸΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΊ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌ для Ρ‚Π΅Ρ…, Ρƒ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ острыС состояния связаны с Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ дисбалансом (Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠ΅ΠΉ Π½Π°Π΄ΠΏΠΎΡ‡Π΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹) ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ…, Ρƒ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ паничСскиС Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ состояниС.

К ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ, паничСскиС Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚, ΠΈ эффСктивно ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ·Π½ΠΎΠ³ΠΎ лСчСния. Π‘ΠΊΠΎΡ€Π΅Π΅ всСго, Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ Π²Π°ΠΌ сочСтаниС ΠΈΠ· антидСпрСссантов ΠΈ Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΊΠ²ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ² Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ поколСния. Π›Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ придСтся ΠΎΡ‚ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… мСсяцСв – Π΄ΠΎ достиТСния стойкого ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°.

simptom.net

ΠžΡ‚ΠΊΡƒΠ΄Π° бСрутся паничСскиС Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ — Аналитик β€” LiveJournal

ΠŸΠ°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠ°Ρ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ° – это психологичСскоС расстройство, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ спровоцировано стрСссом. Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π½Π΅Π΄ΡƒΠ³ относится ΠΊ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ нСвротичСского Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π°. Π‘Π°ΠΌΠ° ΠΏΠΎ сСбС Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ° – это ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ эпизод, Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ составляСт ΠΎΡ‚ 10 Π΄ΠΎ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈ этом ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π°Π΅Ρ‚ сильноС психичСскоС ΠΈ физиологичСскоС Π½Π΅Π΄ΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅, Π° послС приступ отступаСт.

Как происходит Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ паничСской Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ

На сСгодняшний дСнь приступы паничСских Π°Ρ‚Π°ΠΊ Ρƒ людСй Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ вСсьма часто. ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ пятый Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΆΠΈΠ²Π΅Ρ‚ Π½Π° ΠΏΠ»Π°Π½Π΅Ρ‚Π΅, Π·Π° свою Тизнь ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ» ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ нСсколько приступов Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ состояния. По этой ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π΅ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ психологичСскоС Π½Π΅Π΄ΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅.

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ! ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½Π½Ρ‹ΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½Ρ‹ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 1 % людСй. Однако Ρ†ΠΈΡ„Ρ€Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ, Π² зависимости ΠΎΡ‚ Ρ€Π΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π° проТивания. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ стоит ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… случаях психичСскиС приступы ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ симптомом Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ заболСвания.

ΠŸΡ€ΠΈΡΡ‚ΡƒΠΏΡ‹ ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρƒ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ† прСкрасного ΠΏΠΎΠ»Π°, Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ – Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅ΠΆΠ΅. Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, паничСским Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½Ρ‹ люди Π² возрастС ΠΎΡ‚ 25 Π΄ΠΎ 35 Π»Π΅Ρ‚. Однако Π² Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΈΡ… случаях ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ Π² подростковом ΠΈ пСнсионом возрастС.

Π‘Ρ‚Ρ€Π°Ρ… ΠΈ ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡƒΡ‚ΠΎΠΊ, Π½ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ ΠΎΠ½ΠΈ каТутся вСсьма Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ процСссами, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ производят Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ.

Π­Ρ‚Π°ΠΏΡ‹ проявлСния заболСвания:

происходит выброс Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π°;сосуды ΡΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ, ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ пСрСстаСт Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ†ΠΈΡ€ΠΊΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ;увСличиваСтся Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌ биСния сСрдца;учащаСтся Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅;ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ содСрТаниС углСкислого Π³Π°Π·Π° Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅;Π² мягких тканях происходит Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ кислоты.
Π”Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ этапы ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΡΠΈΠ»Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ симптоматику, Π² случаС Ссли Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ. К Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ постоянных паничСских Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ°Ρ… ΠΊΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ·ΠΎΠ», ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Ρ‹ стрСсса, слСдуСт ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ.

ΠŸΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π° паничСской Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ

Π£Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π±Ρ‹Π»ΠΎ установлСно мноТСство Π³ΠΈΠΏΠΎΡ‚Π΅Π· ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΠΎ происхоТдСнии паничСских Π°Ρ‚Π°ΠΊ. Они Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ Π½Π° психичСском, физиологичСском ΠΈ ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅. Но всС ΠΆΠ΅ принято ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ самой распространСнной ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ возникновСния ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‰Π΅ΠΉΡΡ постоянно ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ стрСссовыС ситуации, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° происходят Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ видоизмСнСния. Рассмотрим ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Ρƒ возникновСния паничСских Π°Ρ‚Π°ΠΊ.

катСхоламиновая. Π’ ΠΊΠΎΡ€Π΅ Π½Π°Π΄ΠΏΠΎΡ‡Π΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² происходит синтСз вСщСств ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ…ΠΎΠ»Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ². ΠŸΡ€ΠΈ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ΅ ΠΈΡ… ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ ΡΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ сосудов мягких Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ, ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, оказываСтся сильная Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ° Π½Π° Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΡƒΡŽ систСму;гСнСтичСская. Π£Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ сошлись Π²ΠΎ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ссли Π² сСмьС Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Ρ‚ΠΎ Ρƒ Π΅Π³ΠΎ родствСнников Π΅ΡΡ‚ΡŒ всС ΡˆΠ°Π½ΡΡ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎ наслСдству;психоаналитичСская. ΠŸΡ€ΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅Ρ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΈ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚Π΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ страхам ΠΈ чувствам Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ;повСдСнчСская. Π—Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ спровоцировано внСшними Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ. И ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ΅ Ρƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° вырабатываСтся рСфлСкс ΠΊ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌ ситуациям;когнитивная. Π’ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ воспринимаСт ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°Ρ‚Π½ΠΎ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ свои ощущСния Π² этот ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚.
Π‘ΠΈΠΌΠΏΡ‚ΠΎΠΌΡ‹ паничСской Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ

Π—Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΎΠ±ΡˆΠΈΡ€Π½ΡƒΡŽ симптоматику, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ принято ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒ Π½Π° психологичСскиС ΠΈ физичСскиС ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ. Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π½Π΅Π΄ΡƒΠ³ проявляСтся Π² Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ΅ врСмя, Π½ΠΎ Ρƒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… людСй, с Π²ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ, ΠΎΠ½ΠΈ происходят Π½ΠΎΡ‡ΡŒΡŽ. Π­Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½ΠΎ Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹Π΅ часы люди ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ своС психичСскоС состояниС.
ЀизичСской симптоматикой ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ:

Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π°Π΅Ρ‚ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΆΠ°Ρ€ ΠΈΠ»ΠΈ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ², Π»Π΅Π΄Π΅Π½Π΅Π΅Ρ‚;частыС ΠΏΠΎΠ·Ρ‹Π²Ρ‹ ΠΊ ΠΌΠΎΡ‡Π΅ΠΈΡΠΏΡƒΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡŽ;ΡƒΡ‡Π°Ρ‰Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌ сСрдца;ΠΎΠ΄Ρ‹ΡˆΠΊΠ°, которая сопровоТдаСтся Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Ρ‹ΠΌΠΈ ощущСниями Π² области Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ;Π²ΠΎ Ρ€Ρ‚Ρƒ появляСтся ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ;увСличиваСтся ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅;диарСя.
ΠŸΡΠΈΡ…ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ симптомы постоянных приступов ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ:

Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ испытываСт постоянный страх, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΌΠΈΡ€ прСдставляСт для Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ;Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ бСспрСдмСтного страха ΠΈΠ»ΠΈ боязни ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ;ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΡƒΠΌ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚, испытываСт Ρ€ΠΎΠ±ΠΎΡΡ‚ΡŒ, смущСниС. Однако Ρƒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… людСй всС происходит ΠΏΠΎ-Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌΡƒ. Они ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π½Π΅Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΊΡƒ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ активности;Π² Π³ΠΎΡ€Π»Π΅ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΊΠ°;Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π·Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚Π΅;больной Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΡƒΡŽ срСду;бСссонница.
Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ! Чувство Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ прочая симптоматика ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎ, ΠΈ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ просто Π½Π΅ Π² состоянии ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒ. Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ приступы Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ прСдвСстников – всС симптомы ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ возникновСния Π½Π΅Π΄ΡƒΠ³Π°.

ΠŸΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹, Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ личности

Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ психичСский приступ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ заболСваниями, Ρ‚ΠΎ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ самыС Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅.

ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ возникновСния паничСских Π°Ρ‚Π°ΠΊ:

соматичСскиС – Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ заболСвания сСрдца, ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ Π² Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ эндокринной систСмы, Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ процСсс, ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π±Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹;психичСскиС – затяТная дСпрСссия, страхи, Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΡˆΠΈΠ·ΠΎΡ„Ρ€Π΅Π½ΠΈΠΈ, Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅;ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ – ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ Ρƒ людСй с Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Однако ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹, Π² основном, ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΈ подростков. Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Ρƒ Π½ΠΈΡ… Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ страх ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½Π°ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡƒΠ΄Π°Ρ‡Π° Π² ΡƒΡ‡Π΅Π±Π΅.
ΠŸΡ€Π΅Π΄Π²Π΅ΡΡ‚Π½ΠΈΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ послСдствиС

Π—Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½ΠΎ Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ приступом Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π½Π΅ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π°Π΅Ρ‚ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… ΠΏΡ€Π΅Π΄Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π±Ρ‹ ΡƒΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π»ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‰ΡƒΡŽ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒ. Π§Π°Ρ‰Π΅ всСго болСзнь сопровоТдаСтся Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ состояниСм.

Π’ΠΎ врСмя приступа ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Ρ€Π°ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ†ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ приступы. На психику Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° оказываСтся сильноС Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠŸΠ°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дСпрСссивного состояния происходит Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ.

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ нСблагоприятноС Π΄ΡƒΡˆΠ΅Π²Π½ΠΎΠ΅ состояниС ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚ΡΠΆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ паничСской Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ. Π£ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ страх, Ρ‡Ρ‚ΠΎ приступ повторится вновь ΠΈ, ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Π½Π° психику оказываСтся ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ влияниС, ΠΈ это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Π΅ΠΉΡˆΠΈΠ΅ Π΄ΡƒΡˆΠ΅Π²Π½Ρ‹Π΅ расстройства. Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ опасноС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ приступ, ΠΏΡ€ΠΈ дСпрСссивном состоянии, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти суициду.

Как Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ приступС

Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ подвСргаСтся паничСским Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ°ΠΌ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ, это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ эффСкт симптоматики:

Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΠΈΡ‚ΡŒ – это ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅;Π²Π΄ΠΎΡ…ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· нос, ΠΏΡ€ΠΈ этом ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ, Π° Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π³ΡƒΠ±Ρ‹, слоТСнныС Π² Ρ‚Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ;Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ процСсс производится Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚;спСциалисты ΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΡŽΡ‚ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ²Π½ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΏΡ€ΠΈ Π²Π΄ΠΎΡ…Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ – Β«Π―Β», Π° Π½Π° Π²Ρ‹Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠΈ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π° – «Успокаиваюсь»;ΠΏΡ€ΠΈ приступС Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π΄Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π² Π±ΡƒΠΌΠ°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚ – Ρ‚Π°ΠΊ создаСтся кислородноС Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ способствуСт Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ приступ стихаСт, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ отступаСт.

взято Ρ‚ΡƒΡ‚

analitic.livejournal.com

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ паничСскиС Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ с Π½ΠΈΠΌΠΈ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ

Моя пСрвая паничСская Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»Π° ΠΊΠΎΡˆΠΌΠ°Ρ€Π½ΠΎ. Π‘Π»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ это Π³ΠΎΠ΄Π° Ρ‚Ρ€ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° я Ρ€Π°ΡΡΡ‚Π°Π»Π°ΡΡŒ с ΠΏΠ°Ρ€Π½Π΅ΠΌ послС Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΡ… ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΡƒΠΌΠ΅Ρ€ Π΄Ρ€ΡƒΠ³, появились ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ со Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ ΠΈ дСньгами β€” ΠΊΠ°ΠΊ-Ρ‚ΠΎ сразу ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ навалилось. Π― часто Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΈΡ‡Π°Π»Π°, всё врСмя Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° подавлСнная.

ΠžΠ΄Π½Π°ΠΆΠ΄Ρ‹ я ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»Π° Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΉ с ΡƒΡ‡Ρ‘Π±Ρ‹, сСла Π½Π° Π΄ΠΈΠ²Π°Π½ ΠΈ Π²Π΄Ρ€ΡƒΠ³ почувствовала, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽ Π·Π°Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. Π‘Π΅Ρ€Π΄Ρ†Π΅ забилось Ρ‡Π°Ρ‰Π΅, мСня затрясло, я ΠΎΡ‰ΡƒΡ‚ΠΈΠ»Π° Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ страх, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π·Π°ΠΊΡ€ΠΈΡ‡Π°Π»Π°. Π― Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»Π°, ΠΎΡ‚ΠΊΡƒΠ΄Π° взялся этот уТас. Π‘ΠΏΠ΅Ρ€Π²Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Π»Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ схоТу с ΡƒΠΌΠ°, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ всС мысли исчСзли, остался Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ страх. Π― сползла с Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π° Π½Π° ΠΏΠΎΠ», ΠΏΡ€ΠΈΡΠ»ΠΎΠ½ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ ΠΊ столу ΠΈ ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ»Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ.

Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ 30 я просто Ρ‚Ρ€ΡΡΠ»Π°ΡΡŒ, ΠΊΡ€ΠΈΡ‡Π°Π»Π° ΠΈ ΠΏΠ»Π°ΠΊΠ°Π»Π°. Π”ΠΎΠΌΠ° Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ, Π° ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΡΠΊΠΎΡ€ΡƒΡŽ, я ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Π»Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡƒΠΆΠ΅ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΠ»Π°ΡΡŒ.

ΠŸΠ°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ Ρƒ мСня Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Ρ€Π°Π· Π² ΠΏΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΄Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ напряТСниС. Но ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡΡŒ с Π½ΠΈΠΌΠΈ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·.

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ паничСская Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ° ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ Π΅Ρ‘ симптомы

ΠŸΠ°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠ°Ρ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ° β€” это приступ сильного бСспричинного страха, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°ΡΡ‚ΠΈΠ³Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Π² любоС врСмя ΠΈ Π² любом мСстС, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²ΠΎ снС. ΠšΠ°ΠΆΠ΅Ρ‚ΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сСйчас Π²Ρ‹ сойдётС с ΡƒΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠΌΡ€Ρ‘Ρ‚Π΅.

ΠŸΡ€ΠΈΡΡ‚ΡƒΠΏΡ‹ ΡΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Ρƒ подростков ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹Ρ… людСй, ΠΏΡ€ΠΈΡ‡Ρ‘ΠΌ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½.

Π’ΠΎ врСмя паничСской Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΠ· этих симптомов ΠΈΠ»ΠΈ всС сразу:

  • чувство ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΈ контроля Π½Π°Π΄ собой ΠΈΠ»ΠΈ ситуациСй;
  • ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ происходящСго;
  • частоС сСрдцСбиСниС;
  • ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΊ;
  • головная боль;
  • ΠΏΠΎΠΊΠ°Π»Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ… ΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°Ρ…;
  • ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΈΠ² ΠΆΠ°Ρ€Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ·Π½ΠΎΠ±;
  • усилСнноС ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅;
  • боль Π² Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ;
  • Π΄Ρ€ΠΎΠΆΡŒ;
  • ΠΎΠ΄Ρ‹ΡˆΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΌ Π² Π³ΠΎΡ€Π»Π΅;
  • спазмы Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚ΠΎΡˆΠ½ΠΎΡ‚Π°;
  • Π·Π°Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‘Π½Π½ΠΎΠ΅ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅.

ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ эпизоды длятся 5–30Β ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, хотя Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ дольшС.

Когда Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΡΠΊΠΎΡ€ΡƒΡŽ

ΠœΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ понадобится , Ссли:

  • ΠŸΠ°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠ°Ρ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ° длится дольшС 20Β ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, Π° ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‘ Π½ΠΈ ΠΊ Ρ‡Π΅ΠΌΡƒ Π½Π΅ приводят.
  • ΠŸΠΎΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°Π²ΡˆΠΈΠΉ чувствуСт Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΡƒΡŽ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ это заканчиваСтся ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΊΠΎΠΌ.
  • Π’ΠΎ врСмя паничСской Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π»ΠΎ сСрдцС. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌ сСрдСчного приступа.

ΠžΡ‚ΠΊΡƒΠ΄Π° бСрутся паничСскиС Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ

НСясно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΡ… Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚. Но экспСрты ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ , Ρ‡Ρ‚ΠΎ приступы ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° стрСсса ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. НапримСр, ΡƒΠ²ΠΎΠ»ΡŒΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π° Π½Π° Π½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ, Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΠ΄Π°, ΡΠ²Π°Π΄ΡŒΠ±Ρ‹, роТдСния Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ°, ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΈ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.

Π“Π΅Π½Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ° Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅Ρ‚ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ. Если ΠΊΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ· Ρ‡Π»Π΅Π½ΠΎΠ² сСмьи страдаСт ΠΎΡ‚ паничСских Π°Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‚ΠΎ ΠΈ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΊ этому прСдрасполоТСны.

Π’ Π·ΠΎΠ½Π΅ риска Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ находятся ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»ΡŒΡ‰ΠΈΠΊΠΈ, заядлыС ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΌΠ°Π½Ρ‹ ΠΈ Ρ‚Π΅, ΠΊΡ‚ΠΎ употрСбляСт Π½Π°Ρ€ΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠΈ.

Π’ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ происходит срыв саморСгуляции, управлСния собствСнным психичСским состояниСм, Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Ρ… возмоТностСй ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. Часто это рСакция Π½Π° физичСскоС ΠΈΠ»ΠΈ умствСнноС пСрСнапряТСниС, Π½Π° стрСссовыС ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚Π½Ρ‹Π΅ ситуации.

ΠΠ°Ρ‚Π°Π»ΡŒΡ Π’Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π½ΠΊΠΎ, Π²Ρ€Π°Ρ‡-Π½Π΅Π²Ρ€ΠΎΠ»ΠΎΠ³ Π²Ρ‹ΡΡˆΠ΅ΠΉ ΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡ„ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΎ-диагностичСского Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π° Β«ΠœΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Β», Ρ„ΠΈΠ»ΠΈΠ°Π»Π° Π“Π»Π°Π²Π£ΠΏΠ”Πš ΠΏΡ€ΠΈ ΠœΠ˜Π” России

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ паничСскиС Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ опасны

Π•Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ эпизоды ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π±Π΅Π·Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹. Но паничСскиС Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ, Ссли ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΡŽΡ‚ΡΡ, ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅ Ρ‚Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΠ΄ΡƒΡ‚ Π² паничСскоС расстройство. Из-Π·Π° Π½Π΅Π³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΆΠΈΠ²Ρ‘Ρ‚ Π² постоянном страхС.

Π•ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ослоТнСния :

  • БпСцифичСскиС Ρ„ΠΎΠ±ΠΈΠΈ. НапримСр, боязнь воТдСния ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Ρ‘Ρ‚ΠΎΠ².
  • ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с ΡƒΡΠΏΠ΅Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π² школС ΠΈΠ»ΠΈ институтС, ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ работоспособности.
  • Π—Π°ΠΌΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ людьми.
  • ДСпрСссия ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ расстройства.
  • ΠœΡ‹ΡΠ»ΠΈ ΠΎ суицидС, Π²ΠΏΠ»ΠΎΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ с Тизнью.
  • Π—Π»ΠΎΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Ρ€ΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
  • ЀинансовыС трудности.

Как ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с паничСской Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ

Π£ мСня приступы Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго ΡΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½ΠΎΡ‡ΡŒΡŽ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° рядом Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅Ρ‚. ΠŸΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ я дСлаю β€” Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽ свСт ΠΈ любой Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ сСриал (Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π΅ уТастик), Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя Π² одиночСствС. Вишина ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌΠ½ΠΎΡ‚Π° Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π΅Ρ‰Ρ‘ больший страх.

ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΠ΄Ρ‘Ρ‚ ΠΈ Π²Ρ‹ ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π΅ смоТСтС ΡΠΎΠ²Π»Π°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ с собой. Но это Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ. Π•ΡΡ‚ΡŒ нСсколько способов ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒΡΡ .

1. Π”Ρ‹ΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΆΠ΅

Π’ΠΎ врСмя приступа ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΠ΄Ρ‹ΡˆΠΊΠ°, ΠΈ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ чувствуСт, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ сСбя. Π‘ΠΊΠ°ΠΆΠΈΡ‚Π΅ сСбС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ΄Ρ‹ΡˆΠΊΠ° β€” это просто Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ симптом, ΠΎΠ½Π° скоро ΠΏΡ€ΠΎΠΉΠ΄Ρ‘Ρ‚. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ сдСлайтС Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΉ Π²Π΄ΠΎΡ…, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ сСкунду, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π²Ρ‹Π΄Ρ‹Ρ…Π°ΠΉΡ‚Π΅, мыслСнно считая Π΄ΠΎ Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Ρ‘Ρ….

ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΠΉΡ‚Π΅ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ восстановится.

2. Π Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΡŒΡ‚Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹

Π­Ρ‚ΠΎ Π²Π΅Ρ€Π½Ρ‘Ρ‚ Π²Π°ΠΌ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π½Π°Π΄ Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠΌ. Π‘ΠΎΠΆΠΌΠΈΡ‚Π΅ ладонь Π² ΠΊΡƒΠ»Π°ΠΊ ΠΈ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, считая Π΄ΠΎ 10. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Ρ€Π°Π·ΠΎΠΆΠΌΠΈΡ‚Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΡŒΡ‚Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ.

ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°ΠΏΡ€ΡΡ‡ΡŒ ΠΈ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ постСпСнно ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ, затрагивая ягодицы, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚, спину, Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ, шСю ΠΈ Π»ΠΈΡ†ΠΎ.

3. ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ установку

ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎ сСбя ΠΈΠ»ΠΈ вслух ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ нСсколько ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Ρ€ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ… Ρ„Ρ€Π°Π·. НапримСр: Β«Π­Ρ‚ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ. Π‘ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠΉ всё Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π² порядкС. МнС просто Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π΄Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ. Π― ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡΡŒ. Всё Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΒ».

4. Π‘ΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚Π΅

Π˜Π·ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎ ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡Π°ΠΉΡˆΠΈΡ… подробностСй: Ρ†Π²Π΅Ρ‚, Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€, рисунок, Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ. ΠŸΠΎΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠΈΠ΅ Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ. Π‘Ρ€Π°Π²Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΡ… ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ собой, мыслСнно Π½Π°ΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ отличия. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅Ρ‡ΡŒΡΡ ΠΈ мСньшС Π΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎ страхС, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹ испытываСтС.

5. ΠžΡ‚ΠΊΡ€ΠΎΠΉΡ‚Π΅ ΠΎΠΊΠ½Π°

Если Π²Ρ‹ Π² Π΄ΡƒΡˆΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ, свСТий Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ… ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠΉΡ‚ΠΈ Π² сСбя.

Как Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ паничСскиС Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ

Если приступы ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΡŽΡ‚ΡΡ, ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ с Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ паничСскоС расстройство ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅.

Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π²Ρ‚Ρƒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π² зависимости ΠΎΡ‚ симптомов Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ обслСдованиС, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ ΠΊ Π½Π΅Π²Ρ€ΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρƒ, психотСрапСвту ΠΈΠ»ΠΈ психиатру. Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ заболСвания Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΡ… ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ², Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎΠΉ, Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ сахара Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ.

ΠΠ°Ρ‚Π°Π»ΡŒΡ Π’Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π½ΠΊΠΎ, Π²Ρ€Π°Ρ‡-Π½Π΅Π²Ρ€ΠΎΠ»ΠΎΠ³ Π²Ρ‹ΡΡˆΠ΅ΠΉ ΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡ„ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ

ΠŸΠ°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ расстройства Π»Π΅Ρ‡Π°Ρ‚ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ·Π½ΠΎ, с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ психотСрапии ΠΈΠ»ΠΈ комплСксно.

ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΡ

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ-ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΡŽ. Π’ΠΎ врСмя Π½Π΅Ρ‘ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ учится ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя, свои чувства ΠΈ эмоции. ΠŸΡ€ΠΈΡΡ‚ΡƒΠΏΡ‹ ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ быстрСС, Ссли ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΡŽ Π½Π° физичСскиС ощущСния страха ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ.

ЛСкарства

Они ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ с ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ. ΠŸΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹ особСнно Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹, Ссли приступы тяТёлыС ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ.

НСкоторыС лСкарства Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ эффСкты: Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ, Ρ‚ΠΎΡˆΠ½ΠΎΡ‚Ρƒ, бСссонницу. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ опасны, Π½ΠΎ Ссли Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… постоянно, скаТитС ΠΎΠ± этом Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρƒ.

Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ πŸ™€πŸ‘¨β€βš•οΈπŸ˜°

lifehacker.ru

ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ с Π½Π΅ΠΉ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ

Π—Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΎ Π²Π°ΠΌ это состояниС ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ‚, Π½ΠΎ навСрняка ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Π» ΠΎ Π½Π΅ΠΌ. Π§Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ паничСская Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ°?

ΠŸΠ°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠ°Ρ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ° β€” это Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎ возникшСС чувство ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ сильного бСспокойства ΠΈΠ»ΠΈ страха. Иногда паничСской Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ стрСсс ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Π°, Π½ΠΎ Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ Π±Π΅Π· Π½ΠΈΡ… (ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ бСспричинно Ρ€Π°Π·Π±ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π²ΠΎ врСмя Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ сна).

НСрСдко паничСская Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ врСмя послС пСрСнСсСнной интСнсивной стрСссовой ситуации, ΠΏΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΡƒ эффСкта отпускания сТатой ΠΏΡ€ΡƒΠΆΠΈΠ½Ρ‹.

ΠŸΠ°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ β€” часто Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ΡΡ состояниС срСди ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ² людСй Π²ΠΎ всСм ΠΌΠΈΡ€Π΅. И хотя ΠΎΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Ρƒ, Π½ΠΎ Π½Π΅ являСтся опасным для ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ.

НСрСдко паничСскиС Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π²Π΅Π³Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΊΡ€ΠΈΠ·Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡΡΡŒ Π·Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΊ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ, послС обслСдования оказываСтся соматичСски Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ². Но Ρ‚Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, ΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ физичСскиС Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠΈΠ΅ симптомы (Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ систСма, сСрдСчно-сосудистая систСма, Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ нСрвная систСма ΠΈ Ρ‚.Π΄.).

ΠΊΠ°ΠΊ Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠ°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒ

Π”ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΅ врСмя Π² мСдицинских классификациях паничСскоС расстройство Π½Π΅ Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΡΠ»ΠΎΡΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ·. ΠŸΠ°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ приступы Ρ€Π°ΡΡΠΌΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈΡΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Ρ… расстройств, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π² ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΡ… рСдакциях ΠœΠšΠ‘ (ΠœΠ΅ΠΆΠ΄ΡƒΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ классификации Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ) ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ ΠΊ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π½Π΅Π²Ρ€ΠΎΠ·ΠΎΠ². Π’ ΠœΠšΠ‘-10 паничСскоС расстройство Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ клиничСская катСгория.

ЧАБВЫЕ БИМПВОМЫ ΠŸΠΠΠ˜Π§Π•Π‘ΠšΠžΠ™ АВАКИ:

-ΡƒΡ‡Π°Ρ‰Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ сСрдцСбиСниС

-Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ слабости

-Ρ‚ΠΎΡˆΠ½ΠΎΡ‚Π°

-бросаСт Π² ΠΏΠΎΡ‚

-появляСтся Π΄Ρ€ΠΎΠΆΡŒ Π² Ρ‚Π΅Π»Π΅

-становится Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ Π΄Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ

-появляСтся дискомфорт Π² Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ

-ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ нахоТдСния Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ

-ΠΏΠΎΠΊΠ°Π»Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅

-становится ΠΈΠ»ΠΈ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎ, ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΆΠ°Ρ€ΠΊΠΎ

-появляСтся страх смСрти.

ЀАКВЫ О ΠŸΠΠΠ˜Π§Π•Π‘ΠšΠ˜Π₯ АВАКАΠ₯:

1. ΠŸΠ°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π° страха Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°

2. ΠŸΠ°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ большС ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹

3. ΠžΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠ°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, распознав симптомы ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π·Π½Π°ΠΊΠΈ

4. Π‘ΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ стратСгии осознанности β€” Π²ΠΎΡ‚ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π² Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Π΅ с Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½Ρ‹ΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ состояниСм.

5. ΠŸΠ°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ каТутся ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠΆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. ΠšΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ симптомы ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ Π½Π΅ связаны с ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΠΎΠΉ болСзнью. НСсмотря Π½Π° чувство уТаса ΠΈ чувство Π½Π°Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉΡΡ Π³ΠΈΠ±Π΅Π»ΠΈ, приступ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ΠΊ смСрти ΠΈ Π½Π΅ нСсСт физичСской опасности Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ.

6. Богласно ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ наблюдСниям, Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго ΠΏΠΈΠΊ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ наступаСт Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· 10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, хотя симптомы ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ дольшС (Π½ΠΎ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π½Π΅ дольшС 20 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚)

7. НС всСгда Π΅ΡΡ‚ΡŒ чСткая схСма паничСских Π°Ρ‚Π°ΠΊ. НСкоторыС люди ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ нСсколько Π°Ρ‚Π°ΠΊ Π·Π° дСнь, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ мСсяцы Π½Π΅ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ…. Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ приступы Π½Π° СТСнСдСльно. ВсС ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ.

А Π²Ρ‹ Π·Π½Π°Π»ΠΈ: 7 профСссий, Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π΄Π΅ΠΏΡ€Π΅ΡΡΠΈΡŽ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ…

ПРИЧИНЫ ΠŸΠΠΠ˜Π§Π•Π‘ΠšΠ˜Π₯ АВАК:

ИсслСдования ΠΈ Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ изучСния этого состояния ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ гСнСтичСскиС, биологичСскиС, психологичСскиС ΠΈ экологичСских Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹.

Π’ΠΎ врСмя паничСской Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠ΅ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ Π½Π° ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ стрСсс ΠΏΡ€ΠΈ воздСйствии Π½Π΅Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΎΠΉ ситуации ΠΈΠ»ΠΈ послС столкновСния со стрСссовым ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ событиСм.

ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ паничСских Π°Ρ‚Π°ΠΊ

● ΠŸΠ°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½Ρ‹ Π±ΠΈΠΎΡ…ΠΈΠΌΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ биоэлСктричСской активности ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, которая Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π° ΠΊ стимулу страха ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌΡƒ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Ρƒ страха Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, структурС, извСстной ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠ΅ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ.

● ΠŸΠ°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠ°Ρ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½Π° ΠΏΡƒΠ³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ событиСм, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ выступлСния ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Ρ‚

● ΠŸΠ°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠ°Ρ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ° Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ испытываСт Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½Ρ‹ΠΉ выброс Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π°, Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ любой ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ опасности ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·Π΅.

КАК Π£ΠŸΠ ΠΠ’Π›Π―Π’Π¬ ΠŸΠΠΠ˜Π§Π•Π‘ΠšΠ˜ΠœΠ˜ АВАКАМИ:

1. ΠžΡΠ²Π΅Π΄ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² этом вопросС. (Когда Π²Ρ‹ Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎ осознаСтС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ с Π²Π°ΠΌΠΈ происходит, Ρ‡Π΅ΠΌ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½ΠΎ состояниС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΡƒΠΆΠ΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ с этим ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ Ρ‚.Π΄. Π’ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ спокойно, взвСшСнно Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π° ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Ρƒ, понимая, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½ΠΎ)

2. Π‘ΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅.
ΠšΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π½Π°Π΄ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ β€” это Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ шаг ΠΊ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŽ паничСской Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ. НСобходимо ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π° ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ вдыхания ΠΈ Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ…Π°. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅Ρ‚ Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Π²Π΅Π½Ρ‚ΠΈΠ»ΡΡ†ΠΈΡŽ ΠΈ Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ углСкислого Π³Π°Π·Π° Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ.

Π’Π΄Ρ‹Ρ…Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ, рСгулярно Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· нос, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π²Ρ‹Π΄Ρ‹Ρ…Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· слСгка сТатыС Π³ΡƒΠ±Ρ‹.
Π’Π΄ΠΎΡ…Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° счСт ΠΏΡΡ‚ΡŒ, Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 1 сСкунды, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Ρ‹Π΄Ρ‹Ρ…Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π΄ΠΎ Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Ρ….
ΠŸΠ°ΡƒΠ·Π° Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 2 сСкунд, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅.
ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ это нСсколько Ρ†ΠΈΠΊΠ»ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Ρ‹ Π½Π΅ почувствуСтС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ.
Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Ссли ΠΏΠΎΠ΄Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π² Π±ΡƒΠΌΠ°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚.

3. Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²ΠΎ врСмя, Π½ΠΎ ΠΈ Π²Π½Π΅ паничСской Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ физичСскиС упраТнСния для поддСрТания Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π³ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ. НапримСр, Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ Π±Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° свСТСм Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅ ΠΈ Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ пСшком.
РСгулярноС ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ сахара Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ. Низкий ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ сахара Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ паничСским симптомам.
НС ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ врСмя Π±Π΅Π· Π΅Π΄Ρ‹, ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ сна ΠΈ ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Π°.

На Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΡƒ: Как быстро ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅Ρ€Π²Ρ‹ Π½Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅

4. Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹:

β€” ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅ΠΊΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ! (это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ любимая ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°, Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌ, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠΈ, ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ, Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π²ΠΎΠ½ΠΎΠΊ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Ρƒ)

β€” Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΎΡ…Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅

β€” ΡΠ°ΠΌΠΎΠ²Π½ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ высказывания: Β«Π― Π² бСзопасности», Β«Π― ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с этим», ΠΈΠ»ΠΈ Β«Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Β».

приступ паничСской Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ

ΠœΠ•Π’ΠžΠ”Π« Π›Π•Π§Π•ΠΠ˜Π―:

ΠœΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ·Π½ΠΎΠ΅ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅
Π‘ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с паничСскими Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ мСдикамСнтозная тСрапия, назначСнная Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ (Π½Π΅Π²Ρ€ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ, психотСрапСвтом ΠΈΠ»ΠΈ психиатром).
ЛСкарства Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² качСствС ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π° для лСчСния симптомов паничСской Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ.
ЛСкарствСнная тСрапия базируСтся Π½Π° Π΄Π²ΡƒΡ… стратСгиях:
ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ приступа паничСского расстройства, это ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π±Π΅Π½Π·ΠΎΠ΄ΠΈΠ°Π·Π΅ΠΏΠΈΠ½Ρ‹,
ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° повторСния приступов, это ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ сСлСктивныС ΠΈΠ½Π³ΠΈΠ±ΠΈΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Π° сСротонина (Π‘Π˜ΠžΠ—Π‘).

РастСт интСрСс ΠΊ использованию Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΊΠ°ΠΊ для мСдицинских, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ для Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Ρ… расстройств. Акупунктура, ароматСрапия ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€Π°Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ эффСктивным, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹ с ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ.

ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΡ

Π’ΠΎ врСмя ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ происходит Π°). поиск ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹. Π’ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ситуации, ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊΠ°Ρ‚ΠΎΡ€Π°. Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° прячСтся Π² Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Π½Ρ‹Ρ… воспоминаниях ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΅Π΅ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΡ‚ΡŒ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ спСциалиста ΠΈ врСмя.

Π±). ИзмСнСниС ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊ паничСской Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ΅. Π­Ρ‚ΠΎ прорабатываСтся Π² процСссС Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ ΠΈ ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎ.

Но ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ паничСскиС Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ – это Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€. Π­Ρ‚ΠΎ Π²ΠΈΠ΄ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ расстройства, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€ΠΈ условии своСврСмСнного обращСния ΠΊ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ (для ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΉ ΠΈ назначСния ΠΏΡ€ΠΈ нСобходимости лСчСния), Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ Π½Π°Π΄ собой ΠΈ своими страхами ΠΈ Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ (Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π° ΠΈ ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Π°, ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅, ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ физичСскиС Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ, увлСчСния ΠΈ Ρ‚.Π΄.)

www.joinus.pro

Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅:

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *