Паническая атака причины возникновения – Паническая атака причины возникновения и как с ней справиться

В ряде случаев больной не в состоянии самостоятельно распознать расстройство. А симптоматическое лечение, как правило, не дает результатов. Важно понимать, что для решения проблемы необходим комплексный подход, состоящий из медикаментов и психотерапии. При отсутствии лечения панические атаки приобретают характер генерализованного тревожного расстройства.

Причины возникновения панических атак

Причины возникновения панических атак зависят от образа жизни, физических и психических особенностей человека. Благоприятными условиями для приступа являются стресс, хронические заболевания, фобии и другие подобные состояния, оказывающие угнетающее воздействие.

Все причины, провоцирующие приступы панических атак, можно условно разделить на три категории: соматические, психические и социальные.

Соматические (телесные) заболевания

Острые или хронические формы заболеваний, а также изменение гормонального фона приводят к психологическому дискомфорту. Малейшие ухудшения самочувствия провоцируют тревожность, страх. В совокупности с особенностями основной болезни или состояния, эмоциональные переживания приобретают форму панических атак. Наблюдаются повышенное потоотделение, одышка, тахикардия.

При этом физические симптомы приступов ощущаются сильнее эмоциональных, которые уходят на второй план и кажутся естественными при таких недомоганиях. Среди соматических заболеваний особенно выделяются болезни сердца, болезни щитовидной железы. А также гормонозависимые физиологические состояния: беременность, предменструальный синдром, менопауза.

Симптомы панических атак при лечении алкоголизма, наркомании встречаются чаще, в связи с использованием медикаментов стимулирующих нервную систему. Следует с осторожностью использовать стероидные препараты, которые используются при астме.

Психические заболевания

Затяжные депрессии, фобии, пережитые стрессы – это наиболее благоприятные условия для появления панических атак. Иррациональный страх может основываться на клаустрофобии или неврастении, на воспоминаниях о пережитой катастрофе или навязчивой подозрительности.

Границу между панической атакой и ее причиной в этом случае установить очень сложно. Из-за схожих симптомов, очень часто встречаются случаи, когда паническая атака становится причиной нервного расстройства (депрессии, шизофрении).

Социальные причины

Ритм жизни в крупных городах, большие объемы информации создают условия для хронического стресса. Особенно подвержены пограничным эмоциональным состояниям дети и подростки.

Отсутствие полноценного отдыха и постоянные эмоциональные нагрузки, ответственность и высокие требования приводят к тому, что незрелая нервная система ребенка не выдерживает, и обычные переживания становятся страхами.

Спровоцировать приступ могут проблемы во взаимоотношениях со сверстниками, предстоящие экзамены, страх перед наказанием.

Систематические панические атаки у детей могут стать причиной развития невралгических отклонений и таких болезней, как астма или энурез, усложняя лечение приступов и угнетая эмоциональное состояние еще больше.

Факторы риска

К факторам риска относятся условия, снижающие стрессоустойчивость:

1. Вредные и пагубные привычки. Алкоголь, табакокурение, наркотические средства являются сильнейшими депрессантами и наносят непоправимый урон здоровью и иммунитету. Значительная часть первичных приступов панических атак спровоцирована абстинентным синдромом.
2. Пассивный образ жизни. Отсутствие физических нагрузок приводит к накоплению эмоционального напряжения. Слабые мышцы становятся одной из причин проблем со здоровьем, появлению хронических скрытых заболеваний.
3. Слабая социализация. Конфликты, явные или подавленные, приводят к неудовлетворению окружающим миром, становятся причиной нервных напряжений.
4. Отсутствие полноценного отдыха. Короткий, поверхностный и нерегулярный сон не в состоянии разгрузить нервную систему после тяжелого насыщенного дня. Усталость и раздражительность от недосыпа истрачивают резервы организма быстрее любого явного стресса, приводит к нервному истощению.

Кроме внешних факторов риска следует помнить об индивидуальности каждой личности. Чем лабильнее человек, тем выше вероятность у него панической атаки. В то время, как устойчивый, психически гибкий, человек может никогда не столкнуться с приступом иррационального страха из-за высокой стрессоустойчивости и защитных механизмов организма.

Как проявляется атака

Панические атаки, симптомы и лечение которых очень индивидуальны, зависят от психических и физических особенностей человека. Люди, обладающие сильной волей, дисциплинированные, могут подавлять дневные приступы тревоги и сталкиваются с ними по ночам. Причины, спровоцировавшие приступ, напрямую влияют на проявление приступа.

При наличии серьезных соматических заболеваний сильнее ощущаются физические симптомы: головокружение, нехватка кислорода, тошнота и другие состояния. Психические симптомы более остро переживаются при панических атаках спровоцированных социальными причинами или психическими заболеваниями.
Психические симптомы

Наиболее распространенные симптомы, связанные с нервной системой:

• бессонница или внезапное пробуждение посреди ночи;
• тревожное предчувствие, страх;
  
• растерянность, ощущение беспомощности;
• невозможность сосредоточиться, путаница в мыслях;
• желание убежать, спрятаться или, напротив, напряженное ожидание опасности.

Физические симптомы атаки

Физические симптомы панических атак обусловлены влиянием адреналина на организм. Кроме индивидуальных ощущений, существует ряд признаков, которыми сопровождается практически любой приступ вне зависимости от причин и физиологии.

Симптомы следующие:

• Повышенное потоотделение.
• Бледность кожи.
• Учащенное дыхание.
• Резкое ускорение сердечного ритма.
• Расширенные зрачки
• Дрожь в конечностях.
• Позывы в туалет.

Атипичные атаки

В редких случаях человек сталкивается с атипичной панической атакой.

Ее симптомы делают больного еще более беспомощным, чем при обычном приступе:

• Временная дисфункция органов чувств. Пропадает зрение или слух.
• Потеря контроля над голосом.
• Ощущение скованности движения.
• Тошнота, рвота, непроизвольное мочеиспускание.
• Судороги, напоминающие приступы эпилепсии.
• Потеря сознания.

Вместо страха и паники больной испытывает эмоции соответствующие депрессии: раздражительность, тоска, ощущение безысходности. Атипичные панические атаки, в связи с особенностями симптоматики, диагностировать гораздо сложнее.

Как может начинаться приступ

Спровоцировать приступ могут негативные мысли о пережитом стрессе, ассоциативная память, собственная фантазия. Даже воспоминания о предыдущем приступе могут стать причиной нового. Организм очень чутко отзывается на мысли и настроение, особенно в тех случаях, когда уже была пережита хотя бы одна паническая атака.

Неконтролируемый мыслительный процесс о волнующем событии пробуждает негативные эмоции, тревогу и переживания. Этого напряжения бывает достаточно, для запуска физических симптомов приступа.

Когда приступ переносится хуже

Существует взаимосвязь между психологическим портретом человека и тем, насколько тяжело переносятся панические атаки. Люди, которым присущи высокая эмоциональность, пессимизм, склонность к драматизму, ощущают симптомы приступов ярче.

Если после первого приступа, человек самостоятельно и неверно анализирует случившееся, убеждает себя в том, что причина в тяжелом (неизлечимом) заболевании или неминуемости несчастного случая, то высока вероятность повторения панических атак. Собственной мнительностью и фантазией больной развивает и укореняет заболевание.

Когда человек легче переносит приступ

Панические атаки и симптомы, лечение которых может не требоваться, легче переносятся волевыми самодостаточными людьми, социально адаптированными и независимыми от мнения окружающих.

В этих случаях, сталкиваясь с приступом, человек не акцентирует свое внимание на ощущениях, не размышляет о причинах. Такая реакция не позволяет симптомам замкнуться в круг, заболевание не получает подпитки и затухает само собой.

Ночные кризы

Ночные приступы переносятся сложнее и оказывают сильное негативное влияние на жизнь человека между кризами. Вместо полноценного отдыха после насыщенного дня, больной сталкивается с еще большим стрессом. Сначала приступ прерывает сон — возникает подавленное, угнетенное  состояние, усталость накапливается. Человек начинает бояться засыпать.

Бессонница приводит к нервному истощению, которое становится причиной пограничных состояний, депрессий, других более серьезных психических расстройств. При ночных кризах высока вероятность скорого развития генерализованного тревожного расстройства.

Климакс и панические атаки

Возрастные гормонозависимые изменения в организме женщины очень часто становятся причиной панических атак. Из-за сокращающегося количества эстрогена психическое состояние женщины становится неустойчивым. Усложнять ситуацию может и менопаузальный синдром, симптомы которого очень перекликаются с симптомами панических атак.

Отличительными чертами являются следующие особенности:

1. раздражительность;
2. нервные срывы;
3. так называемые «приливы», состояние при котором ощущение духоты, жары сменяется ознобом;
4. страх и тревожность.

Наиболее часто панические атаки встречаются при патологически раннем или позднем климаксе, а также в случаях искусственно вызванной менопаузы по медицинским показаниям. Панические атаки, симптомы и лечение которых определяются совместными усилиями гинеколога и психолога, — это наиболее распространенная и естественная реакция женского организма на угасание репродуктивной функции.

Вегето-сосудистая дистония

Вегето-сосудистая дистония отвечает за боли в области сердца, невралгические расстройства, головные боли при панических атаках. Как таковой болезни не существует — это обобщенное название дисфункции организма, при котором плохое самочувствие обусловлено совокупностью причин, а не одной конкретной болезнью.

В первую очередь страдают сосуды. В связи с этим наблюдаются скачки давления, аритмия, слабость и другие симптомы сопровождающие приступы панических атак. Учитывая особенности вегето-сосудистой дистонии, она может являться как симптомом, так и причиной тревожных состояний.

Диагноз

Для диагностики психотерапевт должен убедиться, что повторный приступ случился непрогнозируемо, без внешней провокации. Также исключается подавленное, угнетенное состояние между приступами.

Одиночный приступ не рассматривается, как расстройство. Для диагноза частота приступов должна варьировать от 1 раза в полгода до 3-4 раз в неделю.

При подтверждении диагноза, история болезни дополняется сведениями о лабильности пациента, пережитых стрессах и другой важной информацией, которая поможет в выявлении причин и назначении лечения.

Лечение панических атак

В лечении панических атак существует два направления: психотерапевтическое и медикаментозное. Наиболее эффективно смешанное лечение, оказывающее одновременное воздействие и на физические, и на психические симптомы.

Кроме профессиональной медицинской помощи, человек, страдающий от панических атак, может самостоятельно освоить способы и техники, которые помогут облегчить и спокойнее перенести очередной приступ. Знания о том, как помочь человеку во время неожиданного приступа иррационального страха пригодятся людям, в чьем окружении есть такие больные.

Действия при панической атаке: техника правильного дыхания

Урегулирование дыхания – это один из первых способов вернуть спокойствие и разорвать цикличность приступа. Для этого необходимо сделать глубокий вдох носом. Задержать дыхание. Выдохнуть через рот. Все действия рекомендуется проводить медленно и повторять не менее 15 раз до полной нормализации дыхания.

Отвлечь внимание от неприятного самочувствия и скорее вернуть самообладание поможет сопровождение дыхания гимнастикой для рук.

Для этого на вдохе нужно медленно поднять вытянутые руки над головой. А на выдохе, также не спеша и не сгибая, опустить их вдоль тела. Такое упражнение поможет синхронизировать дыхание с движениями, а также поможет снять ощущение онемения в конечностях.

Как помочь человеку во время панической атаки?

В случаях, когда человек не в состоянии самостоятельно справиться с приступом, очень важно, чтобы рядом находились люди, способные оказать посильную помощь. Прежде всего необходимо завладеть внимание больного. В минуты страха человеку важна эмоциональная поддержка, уверенность, что его не оставят справляться с ситуацией в одиночку.

Успокаивать следует уверенным спокойным и ровным голосом при помощи утвердительных фраз, отражающих действительность: «Ты не один, я буду рядом, вместе мы справимся, угрозы нет». При этом можно сначала подстроить свое дыхание под ритм дыхания больного, а затем постепенно нормализовать частоту вдохов.

Больной будет незаметно для себя повторять эти действия, что позволит ускорить завершение приступа и облегчить самочувствие.

Кроме эмоциональной поддержки очень важную роль играет физический контакт. Массаж поможет расслабить напряженные мышцы, снять спастику, которая является частым симптомом панических атак. Чем больше и дольше человек зацикливается на своих ощущениях, тем интенсивнее протекает приступ.

Отвлечение способно полностью купировать паническую атаку. Для этих целей подойдет любое занятие предполагающее умственный труд: сложный счет предметов, сочинение или пересказ истории. Важно увлечь больного и направить его мысли в сторону от переживаемых им ощущений.

Медикаментозное лечение панической атаки

Панические атаки, симптомы и лечение которых определяет психотерапевт, поддаются медикаментозной коррекции. Лечение проводится в двух направлениях: прекращение панической атаки при первых симптомах и предотвращение повторных приступов в дальнейшем.

Для купирования приступа используются лекарственные препараты быстрого реагирования, которые оказывают седативное и противотревожное воздействия: диазепам, мидазолам, темазепам. Недостатками этих средств является развитие зависимости у, принимающего их, человека.

Контролирование повторных приступов осуществляется при помощи длительного приема антидепрессантов, транквилизаторов и гормональных средств курсами. Эти препараты подбираются в соответствии с физическим здоровьем пациента, причинами нервных расстройств.

Дозировка постепенно увеличивается до необходимой для поддержания эффекта. При отмене препарата, происходит постепенное понижение дозировки.

Все препараты назначаются психотерапевтом. При наличии острых или хронических заболеваний прием лекарственных средств согласуется с терапевтом.

Психотерапия при лечении панических атак

Панические атаки эффективнее лечатся при комплексном подходе. Психотерапия в этих случаях направлена на выявление и устранение причин возникновения тревожных расстройств.

В каждом случае подбирается индивидуальная техника и программа лечения:

1. Когнитивно-поведенческая психотерапия. В основе терапии лежит изменение пациентом отношения к приступам.
2. Психоанализ популярен в тяжелых случаях, сопровождаемых негативными условиями жизни. Лечение направленно на выяснение истинных причин происходящего с пациентом, разрешение внутренних конфликтов.
3. Гипноз. Подходит для больных поддающихся такому воздействию, внушаемых. Терапия заключается в психологических установках, которые пациент получает во время транса.
4. Нейролингвистическое программирование корректирует реакцию пациента на потенциальные раздражители, усиливая стрессоустойчивость.
5. Гештальт-терапия помогает выявить подавленные потребности и найти способ их удовлетворения. Такой подход помогает успокоить подсознательную тревожность, делает человека увереннее.

Применение травяных сборов

При легких приступах и для устранения слабо выраженной тревоги помогут сборы лекарственных растений, обладающих успокаивающим эффектом. Принимать настои следует курсом, но не более 1 месяца. Затем необходим перерыв.

Растения, обладающие расслабляющим эффектом:

1. цветы липы;
2. мелисса;
3. зверобой;
4. ромашка;
5. пустырник
6. валериана.

Важно понимать, что систематические приступы невозможно вылечить фитотерапией. Она направлена на облегчение симптомов тревожности, нормализацию сна, снижение напряжения.

Профилактика повторений панических атак

Меры, предпринятые в профилактических целях, помогут снизить риск повторной панической атаки:

1. Медитация поможет стабилизировать эмоциональное состояние, упорядочить мысли.
2. Занятия спортом снимут напряжение, приведут к разрядке накопившейся усталости, укрепят физическое здоровье.
3. Фитотерапия окажет успокаивающее воздействие, улучшит сон.
4. Полноценный отдых, который зарядит положительными эмоциями и восстановит силы организма.

Очень важно изменить привычную жизнь в лучшую сторону, работать над собой.

Что нужно делать, чтобы избежать панических атак?

Пересмотрев привычки, образ жизни, совершенствуя себя, как личность, можно избежать панических атак:

1. Саморазвитие в области повышения стрессоустойчивости. Избавление от комплексов поднимает самооценку и придает уверенности.
2. Отказ от вредных привычек, которые могут являться соматическими симптомами панических атак.
   
3. Своевременная профилактика и лечение заболеваний.
4. Активный образ жизни благотворно влияет на физическое и эмоциональное здоровье.
5. Прием антидепрессантов строго по рекомендации лечащего врача.

Позитивное отношение к жизни, коммуникабельность, возможность самовыражения способны значительно улучшить качество жизни и свести приступы тревоги к нулю.

Что может спровоцировать повторение паники?

Раздражителем для формирования повторного тревожного состояния могут стать условия, в которых раннее уже случались приступы. Неожиданные звуки, хлопки, выстрелы также способны спровоцировать панику. Усугубляется ситуация отказом от квалифицированной помощи и лечения медикаментами.

Особенно чувствительны к провокациям больные, которые выбрали изолированный образ жизни. Каждый выход из зоны комфорта становится тяжелейшим стрессом, с которым они не в состоянии самостоятельно справиться.

Диагноз паническая атака – это не приговор к мучительному существованию в страхе. Ее симптомы поддаются лечению и коррекции. Но важно понимать, что результат, в первую очередь, зависит от самого человека, его желания победить заболевание и решительности работать над собой и своим мировоззрением.

Оформление статьи: Лозинский Олег

Видео о панических атаках

Что такое панические атаки и как их лечить:

healthperfect.ru

Панические атаки — симптомы, причины возникновения, лечение и способы самостоятельной борьбы

Врачи не принимают панические приступы страха за заболевание и считают такие симптомы побочным проявлением самых разных нарушений в работе организма. Медикаментозное лечение панических атак обозначено давно, но важно работать над своим душевным здоровьем и самостоятельно. Опыт показывает, что справиться с навязчивыми чувством паники можно: надо научиться контролировать себя во время приступа.

Паническая атака — что это такое

Никто не отрицает, что паника является нормальной реакцией организма на сильное потрясение: человека как будто выбивает из колеи, доводы разума не работают против накатившей волны отчаяния, кажется, что решения проблемы нет. Бывает так, что аналогичное чувство захватывает человека без всяких видимых оснований. Выброс адреналина, гормона, который отвечает за выживание в условиях опасности, запускает заложенный в реликтовом мозге механизм самосохранения: с точки зрения физиологии организм работает слаженно, механизм реагирования на опасность не нарушен. Проблема только в том, что ситуация, спровоцировавшая защитную реакцию, весьма условна, и реальной угрозы здоровью и жизни нет.

Учащается сердцебиение, дыхание становится частым и поверхностным, что приводит к гипервентиляции лёгких. Уровень углекислого газа в крови становится ниже нормы, начинает кружиться голова и появляется чувство тошноты, дрожат руки, иногда наблюдается онемение конечностей и озноб. Из-за болей в груди паническую атаку легко спутать с сердечным приступом, только кроме собственно физических симптомов, явственно ощущается эмоциональное напряжение. Обычно это необъяснимый страх, который сопровождается чувством, что всё происходит не здесь и сейчас и, что важно, не с самим человеком, а с кем-то другим: в профессиональной терминологии это явление называется дереализацией. Частые симптомы: подавленность, тоска, гнетущая тревога, вызывающая или апатию, или, наоборот, встречную агрессию — во время приступа люди особенно остро реагируют на непонимание со стороны окружающих.

Приступ паники спровоцированы выбросом в кровь адреналина, но и сами по себе тревожные мысли и страхи приводят к выработке этого гормона и защитной реакции, получается замкнутый круг

Продолжительность приступов не всегда одинаковая: от 15–20 минут до 1–2 часов, нельзя также предсказать, когда именно они произойдут, случается, что людей «накрывает» по два раза в день, тогда как другие не жалуются по месяцу-полтора. Индивидуальны и ситуативные факторы, то есть условия, в которых чаще всего начинается паническая атака.

Был такой фильм «Закрытые пространства» (2008), главный герой, будучи совсем молодым человеком, вынужден уйти от людей и жить в уединении, в квартире на мансардном этаже. Всё начиналось с того, что он заметил в себе неспособность находиться на людях: любое появление в общественном месте, в метро или торговом центре, доводило его практически до обморока — его болезненные припадки показаны хорошо, вполне передавая, как всё происходит на самом деле. Любой человек, оказавшись на месте киношного персонажа, постарался бы избегать травмирующих его условий. Вот и близкие люди Вени предложили ему поселиться в таком месте, где он мог не общаться даже с соседями. Итог: многолетнее уединение, общение с двумя-тремя приходящими гостями и курьерами из доставки еды и прекратившиеся приступы.

Главный герой фильма «Закрытые пространства», Веня испытывал приступы паники в общественных местах

Вылечивались от панических атак и реальные пациенты, после консультаций с врачом-неврологом, психотерапевтом, психологом, после курса сеансов по реабилитации, пропитых медикаментов и тщательной работы над собой. Приступы панической атаки не относятся к заболеваниям: их диагностирование не означает для человека, их испытывающего, постановки на учёт к психиатру. В медицинской терминологии явление относится к синдромам, то есть проявлению комплекса определённых симптомов. Но препятствовать появлению этих симптомов во второй, в третий раз и потом регулярно нужно непременно, они вырастают в развитие фобий, тяжёлых неврозов, глубокой депрессии.

Краткая история изучения этого явления медициной

Заниматься изучением тревожных состояний специалисты начали в XIX веке, по крайней мере, к этому времени относятся первые опубликованные труды по теме. Жан-Мартен Шарко (1825—1893), — французский психиатр — первый, кто взялся составить классификацию невротических состояний, позже его работу продолжил Зигмунд Фрейд (1856–1939), он же предложил к использованию термин «тревожная атака». Долгое время нестабильное эмоциональное поведение рассматривали как неврологические осложнения вегетососудистой и нейроциркуляторной дистонии. Синдром панической атаки называли эмоционально-вегетативным кризом, потом выяснилось, что симптоматика больше из области психотерапии, термин признали устаревшим, заменив его более корректным с точки зрения медицины понятием «вегетативная дисфункция» — комплекс нарушений, имеющих общие с неврозом причины возникновения и механизм действия. Формулировка «паническая атака» как форма проявления психических расстройств была введена только в 1980 году Американской ассоциацией психиатров.

Теории, которая бы полностью объяснила механизм, активизирующий беспричинный приступ тревоги и страха, до сих пор не разработано. Известны попытки исследований структуры мозга: касались они, в частности, нейроанатомии, задача была такая — выяснить, какие отделы центральной нервной системы отвечают за эмоциональное состояние человека. Установлено, что стимуляция височных долей мозга и некоторых отделов лимбической системы вызывает подавленность, чувство тревоги и страх.

Эмоциональное поведение регулируется цепью, связывающей лимбическую долю с гипоталамусом (« круг Папеса «)

Почему возникают панические атаки и кто особенно уязвим перед ними

Панические атаки — непредсказуемое следствие сбоев в организме, то есть появляются они после пережитого стресса, как последствия перенесённых болезней, например, гипертиреоз, повышение функции щитовидной железы, патологии сердца, гипогликемия, низкий уровень глюкозы в крови, а также приступ панической атаки может быть спровоцирован приёмом некоторых лекарств или стимулирующих средств с высоким содержанием кофеина.

Женщины более зависимы от неврозов больше, чем мужчины — по статистике, они страдают от панических атак в 5 раз чаще мужчин

Статистика показывает, что каждый десятый человек хотя бы один раз испытывал панический приступ, а постоянным атакам подвержены около 1% населения в среднем по миру, а для стран с развитой экономикой показатель ещё выше — в США примерно 2,7% жителей регулярно переживают невротические расстройства. Каждый пятый пациент страдает алкогольной зависимостью или серьёзно зависит от медикаментов.

Среди женщин тех, кто подвергался паническим атакам, почти в 5 раз больше, чем среди мужчин. Средний возраст обращавшихся в клинику с таким синдромом — от 25 до 35 лет, но не исключены риски срывов у подростков и молодёжи и у людей старшего возраста, которым уже исполнилось 60+.

Симптомы панической атаки — явные и неявные

Приступ действительно напоминает атаку — внезапно возникающее состояние, которое усиливается как лавина первые минуты, достигает своего пика обычно в первые 5–10 минут, а затем постепенно стихает. В целом состояние эмоционального и телесного дискомфорта может занимать от 10 минут до часа и более, в среднем — около 15 минут. После панической атаки, как правило, некоторое время сохраняется ощущение «опустошения», вялости и «разбитости».

Артём Валерьевич Вичкапов, врач-психотерапевт

http://dr-vichkapov.ru/panic_disorder

При проявлениях симптомов панической атаки происходит возбуждение вегетативной нервной системы. Наблюдающиеся у врача пациенты говорят обычно, что охватившее их чувство паники воспринимается во время приступа как естественная реакция на участившееся сердцебиение: почти у всех наблюдается чувство тяжести в груди, сердцебиение, часто с перебоями, повышенное артериальное давление — даже у здорового человека в момент приступа «верхнее» давление может достигать 180 мм рт. ст. при нижнем около 100 мм рт. ст, сосуды сужены — это считается типичной особенностью эмоциональных кризов. Иногда реальное давление остаётся в норме, а ложные ощущения у человека усиливает страх возможного инфаркта.

Эмоциональный дискомфорт — высокий уровень тревоги, чувство надвигающейся угрозы и паника по этому поводу — чаще всего наступает одновременно с дискомфортом физическим. Помимо вегетативной дисфункции в момент приступа наблюдается ощущение спазма и помехи в области горла. При панической атаке возникает чувство нехватки воздуха, затруднено дыхание. При частых и неглубоких вдохах организм насыщается кислородом, а вот баланс нарушен — углекислого газа недостаточно, мозг воспринимает это как нарушение, подавая сигнал тревоги в нервные импульсы. Характерно чувство внутренней дрожи, могут дрожать руки или всё тело, ощутимо чувствоваться покалывания кожи, выступает сильный пот. Двигательная активность не в норме: движения или замедлены, или, напротив, человек гиперактивен. Взгляд рассеянный, как правило, его не получается сосредоточить на каком-то одном предмете. Частый симптом — позывы к тошноте и мочеиспусканию, иногда ощутимо жжение в желудке.

Панические атаки характеризуются вегетативными, телесными и невротическими нарушениями здоровья

Методы современного лечения

Сама природа симптомов панической атаки определяет двунаправленность воздействия, то есть существующий метод лечения заключается в своевременной психотерапии и назначении курса медикаментов. Во время реабилитации наблюдаются многочисленные побочные эффекты: нарушения внимания, памяти, заторможенная двигательная активность, вялость и сонливость — приём сильнодействующих препаратов-антидепрессантов не проходит для организма бесследно, и к этому нужно быть готовыми.

Медикаментозное лечение симптомов

Фармакологическое воздействие на симптомы панических атак заключается в строго дозированном применении. Медикаменты прописываются пациенту для восстановления нарушенного обмена биологически активных веществ, нейромедиаторов в головном мозге. Препараты восстанавливают баланс центральной нервной системы, «уравновешивая» процессы торможения и возбуждения, постоянно происходящие в головном мозге. У подверженного паническим атакам человека нарушен объём серотонина, одного из нейромедиаторов, гормона, который «делает» настроение. Медикаменты регулируют механизмы выработки и усвоения организмом этого важного гормона.

Но в первую очередь проводится медикаментозное лечение «быстрого реагирования», направленное на то, чтобы снять стресс и контролировать все последующие приступы. С этой целью обычно применяются препараты с быстрым механизмом действия, транквилизаторы (анксиолитики) из группы бензодиазепинов — они оказывают успокаивающее действие через 10–15 минут с момента приёма. Выпускаются в виде таблеток и как инъекции. К таким препаратам относятся: реланиум, седуксен, валиум, сигнопам. При длительной терапии для предотвращения новых приступов назначаются: ксанакс, ривотрил, лорафен.

При панических атаках с высоким риском суицида, а таких случаев немало, особенно среди пациентов, подвергавшихся приступам длительное время, назначаются трициклические антидепрессанты «старого поколения», ккак мелипрамин или анафранил. Эффект от их применения, а назначаются они с целью блокировки панических атак, наступает через 3–4 недели лечения, но курс длится дольше — полгода, иногда 10 месяцев.

При панических атаках с явным преобладанием вегетативных симптомов обычно диагностируется дисфункция вегетативной нервной системы и назначаются ингибиторы моноаминоксидазы (ингибиторы МАО), это пиразидол и аурорикс. В других случаях они не используются, так как дают многочисленные побочные эффекты.

Современным средством лечения сейчас считаются ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) с высоким противопаническим эффектом через 1–2 недели приёма. Побочные эффекты минимальны, назначаются они даже «тяжёлым» пациентам с патологиями сердца или лёгких. Чаще всего при панических атаках назначается флуоксетин или пароксетин. При развитых фобиях помогает циталопрам.

Флукосетин относится к ингибиторам обратного захвата серотонина, самым современным на сегодняшний день для лечения панических атак

При патологии сердца, когда важно восстановить ровный пульс и нормализовать давление, назначаются бета-блокаторы (анаприлин, эгилок) — они же снимают симптомы панической атаки и могут применяться в курсе с другими препаратами.

Видимый результат за короткое время даёт интенсивная терапия, когда препараты вводятся через капельницу, но есть и другая схема: врач выписывает лекарство и определяет схему приёма таблеток — такая методика получила название экстенсивной и направлена на долговременный эффект. Выбор терапии зависит от причин, которыми вызваны панические атаки, поэтому любое назначение предваряется обследованием у терапевта, кардиолога, невролога, эндокринолога. Одни только психологические консультации, на которые рассчитывают люди, недостаточны — на начальном этапе очень важно правильно поставить диагноз. Сложность в том, что симптомы вегетососудистой дистонии и панической атаки сходны с другими нарушениями в работе организма, и разграничить их можно только в современных диагностических центрах, где есть возможность провести полное обследование.

Психотерапевтическое лечение

Задача психотерапии при зависимости от панических атак — сформировать у человека навыки управления своими эмоциями и научить его работать со страхом. Дополнительно прорабатываются обстоятельства, которые могли повлечь за собой поведенческие сдвиги и приступы паники — вплоть до применения трансовых методик и гипноза, хотя чаще это всё же традиционные формы работы в группах или на индивидуальном тренинге.

В начале курса пациента учат самоконтролю: прорабатывают с ним технику аутогенной тренировки, восстанавливающей эмоциональное равновесие. Большое внимание уделяется объяснению механизмов работы организма во время приступа, человеку объясняют, что с ним происходит, что защитный рефлекс на сигнал тревоги — это норма, и испытать похожее состояние может любой другой. Таким образом пациента учат не строить домыслов, а искать и видеть научное объяснение своему состоянию. Во время работы с пациентом выявляются также эмоциональные посылы его подавленного состояния, нерешённые личные проблемы. Каждый случай индивидуален, и без таких встреч с психотерапевтом невозможно назначение лекарственных препаратов так, чтобы лечение действительно решало проблему, а не усугубляло её.

Обойтись без терапии и попытаться переживать приступы самостоятельно врачи не советуют: панические атаки можно и нужно лечить, а не загонять все переживания и страхи внутрь. Работа эта долгая и сложная и, что важно, совместная — в восстановлении здоровья на равных участвуют врач и пациент.

Групповые тренинги в проработке страхов пациентов тоже эффективны, людям легче справиться с проблемой вместе

Можно ли избавиться от приступа самостоятельно

Избежать приступ не получиться, как бы человек этого ни хотел, но можно преодолеть собственные страхи по этому поводу.
При первых признаках начинающейся атаки — ощущении дискомфорта в области груди и участившегося сердцебиения, вспомните о том, что первое и самое важное правило — вам нужно контролировать своё физическое состояние. Дыхательные упражнения в этом помогут — отработать их лучше заранее. Замедлите дыхание до 4 вдохов/выдохов в минуту. Контролируйте дыхание, можно для удобства отсчитывать про себя секунды. Задержали дыхание, досчитали до 10, сделайте глубокий выдох, представьте, что тело расслаблено, потом сделайте глубокий вдох. Можно ограничить поступление кислорода в лёгкие, приложив к лицу бумажный пакет или сложенные лодочкой ладони. При редком и глубоком дыхании восстанавливается баланс углекислого газа в крови, прекращается гипервентиляция лёгких и симптомы криза проходят сами собой. Повторять такую дыхательную гимнастику врачи рекомендуют до 15 раз. В конце каждого выдоха необходимо постараться расслабить плечи, челюсти, ком в горле.

С паникой можно справиться, если переключить внимание и усилием воли заставить себя сконцентрироваться не на страхе, а на любом простом и отвлекающем занятии. Сконцентрируйтесь на повседневных делах, которыми занимались до наступления криза — это сложно поначалу и легче с каждым новым контролируемым приступом. Нет занятия, займите разум несложными арифметическими вычислениями — начните считать любые предметы или просто отсчитывать в уме цифры от 100 до 1, например.

Контролируйте напряжение мышц: помассируйте кисти, шею, плечи, уши, пальцы рук — это сгладит проявления панической атаки. Попробуйте принять максимально неудобную позу, напрячь мышцы и зафиксировать тело в таком положении — насколько сможете, потом расслабьтесь, сбросьте напряжение и вернитесь в нормальное положение. Если находитесь дома, полезно принять контрастный душ, делая перерывы примерно в 20 секунд между горячей и холодной водой. Обливаться надо полностью, с головой, но осторожно, не переохлаждая организм, поэтому смотрите, чтобы вода была комфортной температуры, не мучайте себя.

Постарайтесь в нужный момент вспомнить, что происходит с организмом во время приступа: скажите себе, что атака не несёт угрозы для жизни, вы не больны, вам ничего не угрожает и вы не сойдёте с ума. Для этого действительно нужно время, но, научившись осознанности, вы заметите, как приступы становятся слабее и реже, и легче поддаются контролю.

Для человека, испытывающего приступ, важно внимание

Если сами стали свидетелем приступа, не выдавайте своего волнения — человек лишён точки опоры, и ему сильно нужна поддержка со стороны. Попробуйте заговорить с ним или взять за руку, если тот идёт на контакт. Покажите своим примером, что ему нужно делать — начните глубоко и медленно дышать, объясните, что всё происходящее не опасно и что вы в это время будете рядом и сможете помочь. Не пытайтесь демонстрировать сочувствия и полного понимания ситуации. Если ситуация позволяет, помассируйте руки, пальцы, шею и плечи человека, отвлеките его внимание, попробовав поиграть с ним.

Купировать приступ поможет успокаивающий состав из настоек на травах. Держите дома полезные капли, если знаете, что вы сами или кто-то из домашних подвержен приступам. В момент криза добавьте на 1 стакан кипячёной холодной воды 10 капель настойки валерианы, столько же пустырника, столько же настойки пиона уклоняющегося и валокордина, 20 капель элеутерококка.

Насколько опасны панические атаки

Представьте, что человек, ранее не испытывавший серьёзных проблем со здоровьем, пережил криз — даже если приступ был слабым, а так обычно и бывает, неприятный осадок и страх, что всё повторится, остаётся. Каждая новая паническая атака уже сильнее, потому что причины, вызвавшие эти болезненные симптомы, не прорабатываются, дисбаланс в организме усиливается, а пациент начинает избегать ситуаций, которые лично у него провоцируют болезненную реакцию. Постепенно человек отказывается от прежнего образа жизни, меняет привычки и поведение. Теряется работоспособность, настроение теперь чаще всего плохое, не хочется ни спать, ни есть. Понятно, что на этом фоне теряется здоровье и появляются опасения, что он серьёзно болен. Посещение психотерапевта воспринимается обычно как шаг к потере социального статуса, и до последнего люди стараются этого избегать, и напрасно — без грамотной консультации и своевременного назначения лекарств состояние только усугубится и может повлечь за собой глубокую депрессию и в отдельных случаях — попытки суицида.

Тревога может стать хронической, тогда для снятия симптомов регулярно начинают принимать лекарственные препараты, снотворное, например, или алкоголь. По статистике около трети пациентов с симптомами панических атак страдают алкогольной зависимостью.

История одной девушки — видео

Итак, запомните, что паническая атака — не больше, чем комплекс симптомов, вегетативных, телесных и эмоциональных сбоев в работе организма, а не заболевание и не диагноз. Но лечить приступы нужно, чтобы не превращать свою жизнь в непрекращающуюся череду хронических депрессий.

medvoice.ru

Панические атаки: симптомы, причины и лечение

О том, что существуют приступы тяжелой тревоги, люди, живущие в наше время, узнали совсем недавно. Многие, перенося приступы панических атак, до сих пор не знают о причинах, вызывающих болезненные реакции. А ведь 10% наших современников мучаются от внезапных приступов страха, то есть каждый десятый наш знакомый подвержен таким болезненным явлениям.

Паническая атака: симптомы

Страх обычно возникает беспричинно, иногда под воздействием незначительных событий. Ими могут стать громкие звуки, крик окружающих людей, а иногда — звенящая тишина.

Паническая атака начинается сразу и сопровождается неприятными ощущениями, такими, как:

• Повышение или понижение давления
• Чувство жара или ощущение холода
• Сердечные боли, тахикардия
• Сильная слабость, иногда больному кажется, что он упадет в обморок

Типичными для атак паники являются дрожь, потеря ориентации в пространстве и времени. Больной понимает, что совершенно ни на чем не может сосредоточиться, кроме собственных ощущений. Тревожность постоянно нарастает. В такие моменты могут проявиться процессы нашего организма, которые не контролируются — рвота, бесконтрольное выделение мочи, кала. Страдающие вегетативными кризами описывают свое состояние, как ощущение, будто бы в теле и голове их пустота. Людям кажется, что они покидают физическую оболочку и ощущают себя бесплотными существами. Чувство страха, паники сопровождает все эти симптомы. Становится непреодолимым желание скрыться и убежать.

Пройти тест на панические атаки

Состояние тяжелой тревоги может длиться несколько минут, а иногда — и полчаса. По завершении этого происходит стабилизация чувств и ощущений, еще недолго болит сердце, сохраняются боли в мышцах и нервозное состояние, нарушается сон.

Часто человек боится, что окружающие видят внешние проявления паники, и мнение о нем меняется не в лучшую сторону. Ему кажется, что люди считают его трусливым и никчемным. Мысли о том, что он выглядит глупо, заполняют все его существо, провоцируя повторное развитие панического состояния. Так происходит появление «замкнутого круга» — страха, что снова возникнет страх.
Каждый человек, страдающий состояниями кризов паники, ощущает их по-своему. И совсем необязательно, что вышеописанные симптомы появятся у вас.

Симптомы панических атак, которые описаны выше, обычно бывают у больных с особенным складом нервной системы, имеющих мнительный, тревожный характер. У этих людей в крови высокий уровень гормона стресса.

Расстройство нервной системы развивается по такому типу :

1. Одиночные проявления тяжелой паники →
2. Приступы, наступающие чаще, но уже с новыми симптомами →
3. Панический страх за собственное здоровье, присутствующий все время →
4. Формируются ритуалы, которые помогают избежать пугающих действий (больные перестают ездить в лифте, выходить из дому) →
5. Присоединение депрессии (сон нарушается, теряется аппетит, понижается настроение).

Приступы тяжелой тревоги имеют свойство маскироваться под некоторые другие заболевания. Человек, который недавно заболел и не знает о своем диагнозе, часто ходит в больницу, обращаясь к разным врачам. Но только врач-психиатр может отличить расстройство психического состояния от некоторых других болезней, например:

• Неврологических расстройств (органические болезни мозга, расстройства вестибулярного аппарата).
• Соматических заболеваний (нетипичные проявления некоторых болезней).
• Расстройств психики (невроз, ипохондрия, вялотекущая шизофрения).

Причины возникновения панических атак

Для возникновения сильного тревожного расстройства достаточно резкого воздействия какого-нибудь одного фактора или же накопления нескольких. Первый приступ атаки вызывают такие причины:

• Стресс.
• Тяжелые жизненные ситуации.
• Хроническая усталость.
• Употребление активизирующих психику веществ.
• Многие психические и соматические заболевания.

Очень часто первый приступ происходит в подростковом периоде, у беременных женщин, а также после появления ребенка, в менопаузе (на фоне изменения гормонального фона). Это — внешние предпосылки. Чтобы паническое состояние проявилось — нужны предпосылки внутренние. Это соматические заболевания, алкоголизм, наркомания, нервно-психические расстройства.

Самостоятельно не появляются панические атаки, причины их — в возникновении каких-либо отклонений в состоянии здоровья, что дает предпосылки к возникновению тревожных приступов. Недаром в давние времена такие состояния считались проявлением вегетососудистых дистоний.

Панические атаки: лечение

Этапы лечения и диагностики:

• Прием и дальнейшее лечение врачом психиатром.
• Приемы специалистами: невропатологом, эндокринологом, терапевтом, кардиологом.
• Предотвращение приступов тревожных атак, а также ипохондрии, депрессии.
• Предотвращение рецидивов болезни.

Для лечения необходимо подобрать адекватную лекарственную терапию. Можно принимать антидепрессанты, транквилизаторы. Их применяют не только в случае экстренной помощи, но и для длительной терапии.

Панические атаки, лечение:

• Психотерапия (гипноз),
• Физиотерапия,
• Лечебная физкультура.

Если диагноз поставлен правильно, то излечение от тревожных атак дает хороший результат и предотвращает бесполезное хождение по врачам. При правильном подходе к лечению в 90% случаев возникает стойкая ремиссия.

Людям, которые познали действие тревожных атак, психологи советуют делать акцент на своих положительных качествах. В каждом из нас много положительных качеств. За это надо ценить себя, уважать и любить. Не переставайте работать над повышением самооценки и принятием себя таким, каким являетесь на самом деле. Меняйте негативные мысли на позитивные и со временем неприятные симптомы пройдут сами по себе.

Еще предлагаем пройти тест на депрессию на нашем сайте или его альтернативу — Тест депрессии Бэка.

wikigrowth.ru

Панические атаки причины возникновения и факторы

Вопрос в том, что является провоцирующим фактором этого состояния. Панические атаки причины возникновения имеют различные: одни считают, что панику провоцируют нарушения химического баланса в головном мозге, другие убеждены, что дело в иррациональном мышлении.

Несколько гипотез о возникновении панических атак

От чего возникают панические атаки? Существует несколько теорий, объясняющих ситуацию. Они основаны на физиологических и социальных факторах, влияющих на организм человека. Первопричина кроется в воздействии стрессоров. Наибольшее распространение получили следующие гипотезы происхождения ПА.

1. Катехоламиновая. Согласно этому предположению, тревога вызывает повышение концентрации катезоламинов в крови – биологически активных веществ, вырабатываемых корой надпочечников. Эти компоненты провоцируют такие процессы в организме, как повышение давления, сужение кровеносных сосудов, напряжение нервной системы.
2. Генетическая гипотеза поддерживается рядом исследователей, которые считают причиной ПА наследственность. Интересно, что у однояйцевых близнецов в половине случаев встречаются единые заболевания, в том числе и панические атаки. Вероятность появления этого недуга у близких родственников высока.
3. Психоаналитическая догадка основана на том, что первопричиной состояния является внутренний конфликт, вызванный накоплением напряжения и отсутствием эмоциональной разрядки. Происходит трансформация нерастраченной энергии в тревогу. Поводом для приступа может стать также определённая конфликтная ситуация.
4. Поведенческая теория. Её основоположники считают причиной состояния внешние факторы, так называемые безусловные раздражители, провоцирующие рефлекторный приступ тревожности, перерастающий в панику. В основе формирования ПА часто лежат вымышленные ситуации.
5. Когнитивная гипотеза видит причиной ПА неправильную интерпретацию ощущений человека. Подвержены приступам в большей степени люди эмоциональные, чувствительные, склонные преувеличивать свои впечатления. Больше всего их беспокоит не сама неприятная ситуация, а вероятность её возникновения.

Перечень источников ПА на этом не ограничиваются, существует ещё немало факторов, влияющих на развитие приступов. Не стоит забывать, что паника может быть признаком заболевания, в частности, какой-либо психической или соматической патологии.

Болезни и состояния, провоцирующие ПА

Причины возникновения панических атак во многих случаях надо искать в ситуациях, провоцирующих перенапряжение организма. Но ПА возникают не у каждого, хотя стрессы окружают почти всех людей. Замечено, что больше подвержены приступу женщины, велика вероятность появления паники в пубертатный период. Каковы же основные причины развития?

1. Заболевания. Это могут быть операции, проблемы с сердцем и дыханием, психические отклонения, вынуждающие человека беспокоиться о своём здоровье, испытывать страх смерти. Спровоцировать тревожное состояние способны и физиологические изменения, такие как беременность и роды, первые менструации. Особую роль играют эндокринные недуги, в частности, тиреотоксикоз. Повышенная секреция гормона щитовидной железы оказывает возбуждающее действие на человека.
2. Приём медикаментозных средств. Это препараты, используемые часто для лечения нервных расстройств, они имеют побочные эффекты, вызывают повышенную тревогу. Опасность представляет приём стероидов, анаболиков и противоастматических средств, напрямую воздействующих на ЦНС и вызывающих приступы паники. Некоторые вещества, применяемые в анестезиологии и при лечении алкоголизма, способны вызвать галлюцинации.
3. Психические проблемы. Неконтролируемый страх возникает при фобиях, стрессовых посттравматических расстройствах, депрессиях, шизофрении. Сопровождается он ступором или повышенной двигательной возбудимостью.
4. Социальные мотиваторы представлены техническим прогрессом, ускоренным ритмом жизни и постоянными стрессорами. К факторам риска можно отнести низкую физическую активность, наличие вредных привычек, неразрешённых конфликтных ситуаций, нарушения сна.

Нормализация эмоционального фона, избавление от заболеваний и прочих стресс образующих факторов способствует повышению стрессоустойчивости, и как результат, снижается вероятность возникновения панических атак. Поскольку именно гормоны стресса являются главной причиной, провоцирующей развитие тревожного состояния.

Внутренние конфликты или срывание стоп-крана

Панические приступы часто появляются как следствие внутреннего конфликта личности. Переживания человека довольно противоречивы и при отсутствии верного решения в силу вступают защитные механизмы психики. Возможно вытеснение из области сознания этого конфликта, но тревога и внутреннее желание его разрешить сказываются на физиологическом уровне.

Защитные механизмы провоцируют развитие сильных страхов, с которыми трудно справиться. Невыносимая тревога выражается во внутренней дрожи, появлении поверхностного дыхания, усилении сердцебиения, и человек не может не замечать этих признаков.

Однако связать их с внутренним конфликтом не получается, поскольку не осознаётся вся цепочка, и возникают предположения, что симптомы говорят о надвигающейся болезни или смерти. Страх порождает новый приступ, и чтобы избежать его, организм вытесняет из сознания внутренние конфликты с помощью панической атаки.

В этом плане можно говорить о пользе ПА, как способе борьбы с тревожными состояниями и разрешении внутреннего конфликта. Это не лучший вариант, но он позволяет предупредить «срывание стоп-крана». Полностью покончить с ПА можно, если разрешить внутренний конфликт, освободиться от ограничений и постоянного страха.

Сознательное и бессознательное в человеке: борьба между «надо» и «хочу»

Многие психологи, сторонники фрейдизма, утверждают, что причиной ПА становится конфликт между сознательным и бессознательным. В чём это выражается? У человека в мозгу уживаются самые разные устремления, имеющие противоположную природу. Желания из категории «хочу» тесно переплетаются с требованиями из разряда «надо». Об этом хорошо написано в статье В. Леви «Искусство быть собой».

В нашей жизни человек не может потакать только своим желаниям, ему приходится подчиняться общепринятым нормам и законам. Но заставить человека принять и полюбить чуждое ему практически невозможно, если же это будет происходить, назреет внутренний конфликт.

Борьба между сознанием и подсознанием как раз и заключается в том, что в ответ на выполнение несвойственных обязанностей формируется внутренний протест, выражаемый в том числе паническим состоянием. Для разрешения конфликта следует проработать ситуацию и понять, что хочет донести бессознательное.

Избавление от причин невроза может стать ключевым моментом в борьбе с ПА. К сожалению, сделать это бывает довольно сложно, поскольку человек живёт в социуме, и разрешение конфликта между «надо» и «хочу» затрагивает интересы других людей.

Страх смерти и ПА

Во время панической атаки человек может испытывать страх смерти, и до конца не осознавать необоснованность таких переживаний. Обусловлено это соматическими симптомами: бросает в жар, учащается сердцебиение, появляется боль в грудной клетке (невроз сердца). Возможен также дискомфорт со стороны ЖКТ, нарушение дыхания, скачки давления, головокружения и состояния, близкие к обмороку.

Откуда при ПА появляется страх смерти? Это обусловлено эмоциональным опытом человека, с рождения познающего стресс, особенно если роды были сложными и сопровождались удушьем. Немалое влияние на это оказывает психотип личности, более подвержены ПА люди с тревожным характером — меланхолики и холерики. Важную роль играет перенесённая в детстве психическая травма.

Страх смерти и ПА — неизменно связанные понятия. Чтобы разорвать их, необходимо ощутить реальность происходящего и всегда делать шаг вперёд.

Причины и факторы возникновения массовой паники

Массовая паника – это явление, которое затрагивает сразу многих людей. Предпосылок этому немало. Основные факторы, влияющие на это, следующие.

1. Социальные явления, происходящие в мире, обществе. Это природные бедствия, экономические крахи, трагедии, войны.
2. Физиологические причины. Усталость, голод, алкоголизм, наркомания — всё, что снижает уровень самоконтроля.
3. Общие факторы. К ним относят неожиданности, пугающие ситуации, информация о которых часто преувеличена или искажена. Как писал Карнеги в своей знаменитой книге, бедствия возникают в жизни индивида на самом деле редко, в 10% случаях. Но многие об этом просто не знают, что даёт повод зарабатывать огромные деньги различным агентствам, страхующим жизнь человека.
4. Идеологическая пустота. Отсутствие общей цели или лидеров, которым доверяют, низкий уровень сплочённости.

Последний фактор является основополагающим, поскольку имеется много свидетельств того, что объединённые общей целью группы людей способны сохранить единство и не поддаться панике даже в условиях смертельной опасности.

В настоящее время происхождение психических расстройств у объединённой группы лиц до конца не изучено. Но не бывает дыма без огня, и надо искать, что же становится спусковым крючком для изменений психики человека, осознающего себя единицей массы. Пока же это возможность для шарлатанов и аферистов всех мастей зарабатывать власть и деньги.

stressamnet.ru

Панические атаки. Почему возникают, как проявляются и как с ними

Наиболее распространенными первопричинами панических атак являются проблемы в межличностных отношениях, разрывы в отношениях, насилие (психологическое или физическое), потеря близких, места работы, серьезное заболевание, затяжной период стресса, неадекватно заниженная самооценка, несоответствие ожиданий и реальности. Фиксируясь в подсознании, панические атаки могут проявить себя по время любимого занятия, когда психотравмирующая ситуация далеко и не может повредить. ПА можно охарактеризовать, как срыв работы нервной системы, при котором истощается психологический ресурс человека и теряется стабильность психики.

Панические атаки (ПА) проявляются необоснованными приступами тревоги, внезапного страха и паники. Они возникают внезапно и часто не зависят от каких-либо внешних обстоятельств. То есть, ПА могут возникать не только на фоне переживаний в тех местах, где они ранее случались, и не только тогда, когда человек волнуется и нервничает, но и при просмотре любимого фильма, а также в хорошей компании или во время приятной прогулки.

Панические атаки

• Причины возникновения панических атак
• Симптомы и проявления панических атак
• Помощь при панических атаках

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Считается доказанным, что в основе возникновения панических атак лежат определенные органические изменения в диэнцефальных отделах мозга.

Причины возникновения панических атак

Во время диагностики выявляются первопричины появления панических атак. Зачастую это какой-нибудь психотравмирующий опыт в жизни. Ситуация, которая стала толчком, может вытесняться нашим сознанием в область неосознанного, проявляясь путем различных телесных симптомов, как единственным способом «дать о себе знать».

Таким образом, пароксизм панической атаки может возникать на «ровной почве», когда больной занимается обыденными делами. При этом отсутствуют негативные мысли, и человек не может понять причины появления приступа.

Наиболее распространенными первопричинами ПА являются проблемы в межличностных отношениях, разрывы в отношениях, насилие (психологическое или физическое), потеря близких, места работы, серьезное заболевание, затяжной период стресса, неадекватно заниженная самооценка, несоответствие ожиданий и реальности.

Фиксируясь в подсознании, панические атаки могут проявить себя по время любимого занятия, когда психотравмирующая ситуация далеко и не может повредить.

Паническую атаку можно охарактеризовать, как срыв работы нервной системы, при котором истощается психологический ресурс человека и теряется стабильность психики.

С биохимической точки зрения, основой развития панической атаки считается нарушение работы нейромедиаторных систем – происходит дисбаланс выработки серотонина. Поэтому в некоторых случаях необходимо применение лекарств, которые нормализуют баланс нейромедиаторов, и для полноценного лечения ПА нередко необходима помощь не только психотерапевта или психолога, но и психиатра.

Однако не стоит видеть в панических атаках только плохое воздействие на человека. Ведь они могут послужить механизмом психологической защиты, давая о себе знать в тех случаях, когда человеку нужно осознать что-то очень важное.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

В других случаях ПА могут быть использованы для выгоды. Это берут на вооружения люди, требующие внимания к себе, иногда не осознавая этого. Панические атаки порой являются своеобразным компромиссом между требованиями социума и потребностями личности. Поэтому пациенты, имеющие выгоду от своей болезни, будут подсознательно противиться любой терапии, даже если на сознательном уровне человек понимает, что следует бороться с этим расстройством.

Психолог или психотерапевт находит возможные пусковые паттерны, которые можно рассматривать в качестве первопричин появления панических атак. К слову, очень часто этим расстройством страдают люди стеничные, хорошо приспособленные к жизни, которые боятся показать свою слабость. Однако бывают различные ситуации, и некоторые события выводят психологическое и психическое равновесие из строя, каким бы сильным человек не хотел казаться. В таком случае паническая атака является так называемым сигналом о помощи, который делается, чтобы обратить внимание на существующие проблемы.

Симптомы и проявления панических атак

Человек переносит возникновение панических атак крайне болезненно, ведь ПА сопровождаются также признаками соматических болезней, и это дополнительно усугубляет страх, панику и тревогу. Кроме этого возникают такие симптомы, как:

• Частое сердцебиение
• Повышенная потливость
• Учащенное дыхание
• Удушье, ощущение недостатка воздуха
• Отдышка
• Боль за грудиной
• Тошнота
• Головокружение
• Чувство «внутреннего дрожания», холода
• Кратковременное ощущение нарушения зрения и слуха
• Чувство дереализации и потери личностных границ
• Покалывание, онемение в различных частях тела
• Нарушение когнитивных процессов и способности к труду
• Боязнь смерти, безумия.

Сопутствующие заболевания являются отягощающими факторами, которые приводят к углублению клинической картины ПА. В эту группу относят такие расстройства, как обсессивно-компульсивное, тревожно-фобическое или генерализированное тревожное расстройство (ГТР), ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство). Спутниками ПА традиционно могут быть эпизоды депрессии и психосоматические проявления.

Если панические атаки появляются впервые, следует пройти консультации смежных специалистов: эндокринолога, терапевта, невролога, чтобы исключить соматический компонент заболевания. Если во время обследования не будет выявлено признаков физической патологии, то вероятнее всего причина имеет психологическую природу.

Помощь при панических атаках

При паническом расстройстве больные начинают искать всевозможные способы коррекции панических атак, проводят постоянный мониторинг различных методов лечения. Однако успех лечения во многом зависит от особенностей самого человека, на которые первых делом опирается психотерапевт или психолог по время проведения лечебных сеансов.

Если мы имеем дело с «чистыми» паническими атаками (которые не связаны с сопутствующими заболеваниями), то наиболее оптимальным будет погружение клиента в переживание ПА под контролем специалиста. Естественно, что такой способ не будет применяться по отношению к пациенту, у которого имеется сопутствующая сердечно-сосудистая патология, так как таким путем можно навредить. Таким образом, следует искать индивидуальные подходы к каждому пациенту.

Ни в коем случае не следует заниматься самолечением, так как его последствия могут ещё больше усугубить ситуацию. Особенно это касается различных «специалистов» в интернете, которые предлагают свои услуги лучения панических атак в домашних условиях. Ведь в ходе лечения человек возвращается к ощущениям во время панической атаки, мысленно переживая этот момент. Если такое погружение проходит не под присмотром специалиста, то можно только усугубить состояние.

Вид психотерапии, который является одним из наиболее эффективным, – это когнитивно-поведенческая терапия. Также существуют определенные дыхательные упражнения и другие техники для самопомощи, которым можно и нужно овладеть тем, кто страдает паническим расстройством.

Нужно также учитывать то, что, к сожалению, нет стопроцентной гарантии полного выздоровления и избавления от панических атак. Ведь наблюдается повторно обострение гастрита, бронхита или простуды. В этой ситуации паника не поможет, нужно просто эту проблему преодолеть снова.

Так и при панических атаках. Научитесь справляться с ними, а также с психологическими проблемами и психотравмирующими ситуациями. Измените отношение к некоторым обстоятельствам и к жизни в целом. Полюбите себя и доставляйте себе больше позитива! И тогда панические атаки уйдут искать для себя другую негативную и «благоприятную» почву!

Светлана Нетрусова

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

econet.ru