Патологическая лень причины: Причины лени у взрослых, патологическая лень — Блог Викиум

Патологическая лень как привычка, тест на определение

«Лень родилась вперёд меня. Мне с детства очень сложно заставить себя что-то делать, особенно то, что мне не нравится. Я часто откладываю дела на потом, думая, что обязательно всё сделаю, когда будет больше времени и сил. Ведь ничего же страшного не произойдёт, ещё есть время. Часто я планирую кучу дел на день, а в итоге ничего не делаю. Но потом чувствую угрызения совести за то, что потеряла время, не сделала важное дело, что без пользы провела день. Как я борюсь с ленью? Я пробую разные средства, но она пока побеждает.

Я откладывала написание выпускной работы до самого последнего момента, при этом ощущала страх, что не успею сдать её вовремя, но почему-то не могла заставить себя сесть и сделать. Я отвлекалась на интересные видео, фильмы, сериалы, незначительные домашние дела — лишь бы не делать работу. Находила кучу причин и отговорок: плохое настроение, отсутствие вдохновения, другие дела, важные встречи, плохое самочувствие. Я знала, что поступаю безответственно. Мне было стыдно, что я подвожу всех, включая себя. Но я не люблю, когда на меня давят. Мне нужен особый настрой, вдохновение, чтобы я взялась за дело. Не знаю, как ещё бороться со своей ленью и неорганизованностью».

— Алёна, 24 года

История нашей героини знакома, пожалуй, каждому человеку. Всех нас порой одолевает лень: мы откладываем важные дела, проводим целый день, не сделав ничего полезного. И это нормально — пока эта вредная привычка не начинает портить нашу жизнь, пока мы способны её перебарывать.

Иногда такое саботирование дел бывает очень полезным, ведь изначально лень заложена в нас как психологический защитный механизм от переутомления. И если в целом вы не считаете себя ленивым человеком, стоит прислушиваться к такому важному сигналу организма и вовремя отдыхать: это убережёт вас от серьёзных недугов, которые возникают на почве истощения, — депрессии, болезней сердца, нервных расстройств. Но если вы чувствуете, что ваша лень переросла в привычку, возможно, это не просто реакция организма на усталость, а устойчивая модель поведения. [1] В этой статье мы разберёмся в психологии лени и расскажем, как побороть лень, которая мешает полноценно жить.

Содержание:

1. Тест: есть ли у вас проблемы с ленью

2. Патологическая лень: причины

3. Как бороться с ленью: советы психологов

4. Как победить лень раз и навсегда: технология 7Spsy

Тест: есть ли у вас проблемы с ленью

Чтобы понять, стала ли ваша лень привычкой, пройдите этот небольшой тест. Отметьте утверждения, с которыми вы согласны:

1. Я до последнего откладываю выполнение задачи, даже если от неё многое зависит.

2. Я часто опаздываю на работу, это уже вошло в систему.

3. На выходные я строю грандиозные планы, но каждый раз решаю остаться дома и смотреть сериалы.

4. Каждый вечер я даю себе обещание измениться.

5. Я предпочитаю переплатить и заказать еду на дом, лишь бы не готовить самому.

6. Не могу отказать себе в удовольствии поваляться утром в кровати, даже если опаздываю.

7. Я могу неделями не убираться в квартире, просто потому что ленюсь.

8. Я постоянно планирую начать тренироваться, но не знаю, как побороть лень и начать заниматься спортом.

9. Я отказываюсь от любых предложений куда-то сходить или сделать что-то интересное — дома намного лучше.

10. Я редко встречаюсь с друзьями и близкими, потому что не хочу выходить из дома ради встречи.

Легкая победа над ленью!

КУПИТЬ УСЛУГУ СМОТРЕТЬ ВИДЕО ОБ УСЛУГЕ

Если вы согласились с большинством пунктов, скорее всего, ваша лень перешла на ту стадию, когда она уже мешает жить и работать.

Последствия такой лени могут быть очень серьёзными: проблемы со здоровьем, увольнение с работы, невозможность построить близкие отношения с людьми. Эта привычка действительно способна разрушить вашу жизнь. Чтобы этого не произошло, вам стоит обратить внимание на проблему и узнать, как побороть лень.

Патологическая лень: причины

Кроме усталости у лени может быть ещё множество причин, в основе которых лежат внутренние конфликты или недостаток мотивации. Ведь что такое лень с точки зрения психологии? Это реакция на несоответствие «надо» и «хочу», дисбаланс между потребностями человека и его жизненными условиями. Зная истинные причины лени, можно лучше понять, как её победить.

1. Отсутствие интереса к работе

К сожалению, не каждому из нас посчастливилось заниматься любимым делом, ради которого хочется вставать по утрам. Неудивительно, что человек быстро теряет интерес к нелюбимой работе, у него просто пропадает мотивация качественно выполнять свои задачи. Ведь если долго принуждать себя заниматься тем, что не нужно тебе самому, возникает естественное сопротивление — мозг просто не понимает, зачем тратить столько энергии на бесполезное занятие. Особенно тяжело, когда работа противоречит ценностям человека: это может перерасти в серьёзный внутренний конфликт, а он в особо тяжёлых случаях может довести даже до психических расстройств. Методы борьбы с ленью в этом случае непросты: нужно либо менять работу, либо пытаться найти смысл в нынешней. [2]

2. Отсутствие целей в жизни

Эта причина связана с предыдущей. По сути, отсутствие целей — как краткосрочных, так и масштабных — равно отсутствию мотивации. Человеку очень важно стремиться к чему-то. Бесцельные действия закономерно вызывают нежелание их выполнять, даже если сами по себе они вызывают интерес. Кроме того, если необходимые дела не согласуются с нашими истинными целями, нежелание тратить на них время тоже совершенно естественно. Поэтому, задаваясь вопросом, как «вылечить» лень, нужно в первую очередь спросить себя: зачем мне нужно выполнить ту или иную задачу, которую я сейчас саботирую?

3.

Страх

Иногда лень появляется от страха перед объёмным проектом или слишком сложной задачей. Человек может бояться, что он не справится, что затраченные усилия не оправдают себя, что его будут критиковать. Причём страх может даже не осознаваться — будет просто нежелание приступать к работе. Особенно сильно страх может сковывать вечных перфекционистов, для которых важно, чтобы всё было сделано идеально, а также неуверенных в себе людей. В обычной жизни они могут быть трудолюбивыми людьми, но повышенная ответственность их пугает. Как бороться с ленью взрослому человеку в этом случае? Осознать, что неидеальный результат тоже имеет право на существование.

4. Слабоволие

Лень может быть не только протестом против неинтересной или сложной работы, но и слабостью характера. Человек со слабоволием просто не может заставить себя что-то сделать, даже если знает, что это важно. Такой человек стремится исключительно к быстрым удовольствиям. Он не может пересилить себя, сделать все дела и наслаждаться заслуженным отдыхом.

Ему проще получить удовольствие прямо сейчас, отложив дела на потом.

О том, как излечить слабоволие, а значит, побороть лень и усталость, мы рассказывали в этой статье.

5. Привычка лениться

Наконец, причиной может быть просто привычка лениться, которая укоренилась с детства. Может быть, в детстве у вас не было никаких домашних обязанностей, решения за вас принимали родители, а на нежелание учиться они просто закрывали глаза. В этом случае у вас могла выработаться определённая модель поведения, и преодолеть её во взрослом возрасте оказалось нелегко.

6. Выученная беспомощность

Ещё один вариант — если на вас регулярно возлагали непосильные обязанности. В этом случае вы усвоили, что выполнить задачу всё равно не сможете, а значит, не стоит и стараться. В таких условиях развивается выученная беспомощность, которая проявляется в хронической лени. [3]

7. Психические расстройства или соматические заболевания

Отдельно вынесем эту причину нежелания что-то делать.

Хроническая лень, возникшая внезапно, может быть симптомом депрессии, а также серьёзных соматических болезней: от недугов сердечно-сосудистой системы до онкологических заболеваний. Если вы понимаете, что ни одна из вышеуказанных причин — не про вас, возможно, стоит обратить внимание на своё психическое и физическое состояние. Знание, как бороться с ленью, здесь не поможет: чтобы её преодолеть, нужно лечить не симптом, а само заболевание. Поэтому обязательно обратитесь к врачу, чтобы определить причину патологической лени и начать лечение.

Как бороться с ленью: советы психологов

Как же победить лень и заставить себя работать и заниматься другими делами? В отдельных случаях с проблемой можно успешно справляться самостоятельно, если вы действительно этого хотите. Вот несколько советов, как можно побороть лень на работе и дома, каждый день постепенно отучая себя лениться:

1. Метод «от противного»: ничего не делайте. Нужно встать в центр комнаты и буквально погрузиться в ничегонеделание. Нельзя двигаться, слушать музыку или смотреть телевизор, разговаривать, а в идеале даже думать. Через несколько минут вам обязательно захочется сделать хоть что-нибудь — организм не может долго пребывать в пассивном состоянии. Это средство считается очень эффективным.

2. Поработайте несколько минут. Если самое сложное в работе для вас — это начать, попробуйте такой метод. Убедите себя поработать всего пять минут. Если и это слишком сложно, можно начать с двух. Заведите таймер и работайте установленное время. Скорее всего, вам уже не захочется останавливаться — мозг уже включился в работу, а на переключение требуется много ресурсов. Эта рекомендация поможет, если у вас есть сложная или очень объёмная задача, которая вас пугает.

3. Найдите мотивацию. На вопрос, как бороться с ленью взрослому человеку, психология в первую очередь даёт такой ответ. И лучше всего это делать письменно.

   Возьмите лист бумаги и напишите несколько причин выполнить работу. Например, вы заработаете деньги и сможете потратить их на что-то приятное, улучшите свою репутацию, будете чувствовать гордость за себя, сможете отдохнуть без мыслей о работе, повысите свой профессиональный уровень… А может быть, вас мотивирует какая-то глобальная цель. Причины могут быть любыми, главное, чтобы они заставили вас выполнить задачу. Можно повесить этот список на рабочем месте и перечитывать его каждый день. Такое простое действие поможет в борьбе с нежеланием работать.

4. Распланируйте свой день. Лучше всего — с вечера. Иногда может пугать лишь мысль о том, что так много нужно сделать, и успеть это совершенно невозможно. В этом случае одним из лучших способов борьбы с ленью психология считает планирование. Оно поможет справиться с тревогой и покажет, что не всё так страшно. Запланируйте на день только одно самое важное дело и несколько второстепенных. Не приступайте к второстепенным, пока не выполните главное.

   Объёмные задачи можно разбивать на несколько простых этапов — так начать работу будет легче. Каждому этапу отведите чёткие временные рамки и следуйте им с помощью таймера.

5. Найдите свой режим работы. Предыдущий совет поможет вам понять, в какие периоды дня вы более мотивированы. Например, если вы «сова», вряд ли вы сможете продуктивно работать в начале дня. Найдите время, когда у вас максимальный уровень энергии, и планируйте самую сложную работу именно на этот период.

6. Хвалите себя. Только вы знаете, каких трудов стоит вам каждый шаг борьбы с ленью. Поэтому не ждите одобрения окружающих, хвалите себя сами. После каждого завершённого задания устраивайте себе небольшие приятные перерывы, в конце дня наградите себя любимым деликатесом или походом в кино и почаще говорите себе подбадривающие слова. [4]

7. Вспомните про время. Наконец, помните, что на сопротивление работе и на угрызения совести от собственной лени вы тратите гораздо больше сил, чем на саму работу. Так не проще ли наконец перестать размышлять, как побороть лень и начать работать, а просто сесть и выполнить задачу, а потом спокойно наслаждаться отдыхом?

Как победить лень раз и навсегда: технология 7Spsy

Если вам не помогают эти способы борьбы с ленью, и вы совсем не чувствуете в себе сил справиться с ней, возможно, эта привычка перешла в патологическую форму. Самостоятельно избавиться от неё будет крайне сложно. В этом случае нужно полностью менять привычную модель поведения. На это и направлена запатентованная технология модификации поведения 7Spsy. Курс 7Spsy поможет вам избавиться от лени и научит, как перестать откладывать дела на потом.

Легкая победа над ленью!

КУПИТЬ УСЛУГУ СМОТРЕТЬ ВИДЕО ОБ УСЛУГЕ

Этот метод поможет выявить и устранить установки, которые побуждают вас лениться, сформировать новые позитивные установки и научиться применять их на практике. Работа по технологии ведётся дистанционно с постоянной поддержкой психолога — вам потребуется немного личного времени и доступ в интернет. Всего за 2-6 недель вы сможете побороть свою лень и начнете действовать. Теперь в вашей жизни появится место для карьерных успехов, спорта, встреч с друзьями и любимых занятий, которые раньше вы откладывали из-за лени.

Источники:

1. Дмитрий Жуков, «Что такое лень»  https://postnauka.ru/faq/22795

2. Сергей Занин, «Как преодолеть лень, или Как научиться делать то, что нужно делать?»

3. Е. П. Ильин, «Работа и личность. Трудоголизм, перфекционизм, лень»

4.   «Как справиться с ленью» 

Причины патологической лени

Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья.

Многих из нас в течение всей жизни сопровождает ЛЕНЬ.

В современном обществе, где основным мерилом полноценной жизни стало такое понятие, как «успешность», человеческую лень считают причиной неуспеха неуспешных людей.

Лень и ее причины.

Несмотря на то, что о психологии лени и способах борьбы с ней, написаны тонны книг, лень, подобно болезни, продолжает поражать человека, и лекарство от этой напасти до сих пор не найдено.

А вот тут, кстати, мы описали многочисленные способы борьбы со стрессом.

Основные причины лени.

1. Отсутствие энергии.
2. Специалисты советуют низкоэнергетическому человеку заняться физической нагрузкой.
3. Они правы, конечно, но ведь проблема в том и заключается, что лентяю просто лень чем-то заниматься, — для этого тоже силы нужны.
4. Усталость. Уставшим советуют отдохнуть, и обещают невероятный прилив сил, которых почему-то надолго не хватает.
5. Низкий уровень мотивации. У Вас нелюбимое или скучное дело? Какая уж тут мотивация… Здесь, по советам все тех же специалистов, нужно придумать какие-то веские причины для продолжения деятельности.
6. Нехватка силы воли. Якобы слабовольные люди просто не могут заставить себя взяться за работу обычным усилием воли из-за отсутствия таковой. Им предписывают уговорить себя поработать минут 15, взявшись, для начала, за самые простые дела.
7. Боязнь ответственности. Ленивому придется учиться брать ответственность на себя, чему все его внутренние механизмы будут активно сопротивляться.

Как видите, лень и ее причины требуют довольно пристального рассмотрения. Вроде бы понятно, откуда берется лень, и что с ней делать. Однако люди продолжают лениться…

А вот тут мы детально рассмотрели климактерический синдром, женщинам очень рекомендуем к прочтению.

Это происходит потому, что истинная причина лени как бы прячется за маской и представляет собой СТРАХ, который демотивирует человека и лишает его силы воли.

Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники.

Причины патологической лени.

Итак, мы выяснили, откуда берется лень.

ЛЕНЬ – это защитная реакция организма от стресса, вызванного сильнейшим страхом.

Возникает привычка лениться, своего рода потребность, так называемая автоматическая реакция организма, с которой справиться человеку очень сложно из-за чувства приятного расслабления. Так, рождается патологическая лень. Избегание сильнейшего страха и стремление к удовольствию – вот, что прячется за тем, что мы называем «патологическая лень».

Спросите себя, что скрывается за Вашей ленью, и каковы причины именно Вашей лени?

Может быть, вы настиг кризис возраста? Прочитайте, разберитесь.

Навсегда избавиться от лени позволяет популярная сейчас техника «

Турбо-Суслик

».

Техника проста и предполагает полностью самостоятельную работу. Проработав все эпизоды, когда Вы ленились, и, главное, разобравшись со всеми причинами лени, подсознание САМО избавляет Вас от нее, причем в считанные месяцы.

Представьте себе, что Ваши многолетние напрасные усилия победить лень и бесконечная изматывающая борьба с собой, наконец-то закончатся в кратчайшие сроки.  Вы с удивлением заметите, что лениться Вам совсем уже не хочется. Вместо того, чтобы тратить время и силы на борьбу, из которой нельзя выйти победителем, Вы начнете делать то, чего раньше никогда не делали, — ПРОСТО ЖИТЬ! А это чертовски приятное занятие.

Хотите проверить? Подробности 

тут

.

Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, вам может быть интересна эта статья.

Патологическая лень. Руководство начинающего счастливчика, или Вакцина против лени

Читайте также

Причина № 2: Лень

Причина № 2: Лень Лень – это личное качество. Я тоже ленив и борюсь с лентяем внутри себя каждый день. Например, просыпаясь утром, я знаю, что мне нужно идти в спортивный зал, но живущий во мне лентяй уговаривает: «Можешь позаниматься и завтра. Почему бы не выпить

Патологическая экономия

Патологическая экономия Разумеется, наши денежные проблемы не ограничиваются чрезмерными тратами.Стивен работал бухгалтером и зарабатывал достаточно, чтобы обеспечить себе нормальный уровень жизни. Однако он так боялся бедности, что это сильно подорвало его

Лень

Лень Конечно, чтобы жить в достатке, нужно проявлять деловую активность. Например, неустанно искать более денежную работу, повышать свой профессионализм, приобретать опыт. Только так можно рассчитывать на повышение в должности или получение более высокооплачиваемой

Как преодолеть лень

Как преодолеть лень Самые занятые люди обычно самые ленивые. Все мы слышали историю о человеке, который трудится изо всех сил, чтобы зарабатывать деньги. Он старается как можно лучше обеспечить жену и детей. Он допоздна задерживается на работе, а в выходные берет

Преодолеть лень

Преодолеть лень Следующий пример из моей отрасли поможет вам правильно настроиться на предстоящую работу: маркетологи брендов работают либо с внешним агентством, либо с внутренней командой. Многие рассматривают цифровой маркетинг и социальные сети как новый канал,

Какая бывает лень?

Какая бывает лень? Лень бывает разная. Бывает лень мыслительная, т. е. человеку не хочется думать.…Поставили как-то ученые эксперимент. Нашли две пальмы с бананами. Около каждой пальмы положили по одной палке. К первой пальме подвели обезьяну, а ко второй — прапорщика.

Лень, а лень! Кто твои родители?

Лень, а лень! Кто твои родители? Мы уже попытались искать причину возникновения лени в национальном характере. Как показала предыдущая глава, национальность не связана с ленью, в любой нации есть лентяи и трудолюбивые люди, и мы на самом деле не являемся лидерами в вопросе

Зачем человеку лень?

Зачем человеку лень? Казалось бы, если лень так плоха, то от нее нужно избавляться не колеблясь. Однако все не так просто. Лень защищает нас от излишней суеты, торопливости, чрезмерного напряжения духовных и физических сил. Она зачастую спасает от перегрузок, ухудшения

Лень, прикрывающая страх

Лень, прикрывающая страх Многие люди хотели бы, например, выступать публично, но почему-то этого не делают, несмотря на возможности. Что происходит, когда человек впервые задумывается об ответственном выступлении перед аудиторией? Он может начать представлять себе самый

Лень принимать решения?

Лень принимать решения? Когда мы твердо уверены в том, что принимаем правильное решение, этот процесс происходит естественно, быстро и незаметно. Когда же мы не знаем, что бы такое предпринять… Чтобы не решать сложный вопрос, люди часто начинают оттягивать время,

Чем лень отличается от физической слабости?

Чем лень отличается от физической слабости? Люди часто путают лень и просто временную физическую слабость. Давайте разберемся, когда то, что мы испытываем, — это лень, а когда — просто просьба организма дать ему немного отдыха.…Лень — это нежелание работать, отлынивание

Лишний вес и лень

Лишний вес и лень Есть еще одна вещь, о которой в этой книге стоит упомянуть, потому что она напрямую связана с ленью. Это — лишний вес. Когда у вас набирается 15, 30, 50 или даже больше килограммов лишнего веса, естественным образом становится лень делать то, что вы делали

Что такое эмоциональная лень?

Что такое эмоциональная лень? Эмоциональная лень возникает, когда мы начинаем сами себя лишать эмоций. Иногда это происходит из ложных представлений об идеале человека. Человек без эмоций больше похож на робота, чем на успешного и счастливого человека. В погоне за

Творческая лень — что это такое?

Творческая лень — что это такое? Творческая лень бывает двух основных видов. Положительная творческая лень заставила человека изобрести колесо, отрицательная — изобретать вечный двигатель и таблетки «от всего». Отрицательная творческая лень — это когда человек под

Лень и позитивное мышление

Лень и позитивное мышление Позитив и негатив. Черное и белое. Единство и борьба противоположностей. Мы привыкли к крайностям. Однако действительность обычно показывает, что между черным и белым находятся миллионы оттенков серого. Позитивное мышление является

Препятствие № 3: лень

Препятствие № 3: лень Вечно занятые люди зачастую самые ленивые. Показная занятость – это одна из форм уклонения от действий. Ею прикрывается нежелание заниматься тем, чем следовало бы: физическими упражнениями, воспитанием детей, накоплением

Патологическая лень у взрослых – в чем причины

Ничего не хочется делать. Работа идет по накатанной, домашние дела выполняются спустя рукава. Надо бы поискать фильм, но – лень. Кажется, что лень вызывает абсолютно любое действие. Когда нежелание что-либо делать начинает вредить человеку, это состояние называется патологической ленью. Ранее считалось, что это такая черта характера. Ну вот таким человек родился – ленивым с младых ногтей. И лишь потом исследователи занялись этим вопросом подробнее. Как оказалось, целый ряд симптомов называется привычным нам словом – «лень». Но давайте посмотрим на проблему внимательнее.

Строгое воспитание

Ленивыми бывают не только подростки – но и взрослые люди, психика которых сохранила страх ошибки. Родители требовали от них быть идеальными буквально во всем. Стремясь угодить, такой человек предпочитает не делать ничего, только бы не навлечь на себя гнев значимых людей. Казалось бы, мы вырастаем, создаем собственные семьи, и не должны зависеть от детских программ. Однако подсознание запоминает состояние выученной беспомощности. 

Страх успеха

Звучит парадоксально, не так ли? Однако для подсознания некоторых людей успех сопряжен с большой ответственностью и даже опасностью. Ведь успешный человек привлекает куда больше внимания. На работе тем, кто успевает больше, поручают задания труднее среднего уровня. Страх не справиться – мощный сдерживающий фактор. 

Страх позора

Он проявляется как избегание проигрыша любой ценой. Многие люди настолько не любят проигрывать, что не берутся за сложные дела в принципе. Они никогда не пойдут в бизнес, или не станут делать того, что подразумевает малейший риск. Уменьшить эти неприятные ощущения можно, если внутренне подготовиться к любому исходу событий. Порой выясняется, что самый страшный исход вовсе не такой уж безвыходный, каким казался. 

Нежелание признавать свою «обыкновенность»

Многие из патологических лентяев не делают ничего именно потому, что не желают признавать нехватку каких-либо знаний или навыков. «Я мог бы свернуть горы, да вот что-то мне сегодня лень», — вот стандартная отговорка такого человека. На самом деле, он и рад бы начать – но при этом страх оказаться некомпетентным слишком велик.  

Неумение рассчитывать время и планировать свою работу

Как правило, прокрастинация начинается с малого. Сначала человек решает, что времени у него еще масса, поэтому можно отдохнуть и ничего не делать. Затем он тянет до последнего, после чего в спешке пытается сделать работу хоть как-нибудь.
Специалисты рекомендуют поступить следующим образом: необходимо распланировать работу на весь срок, который вы можете отвести на нее. Таким образом, вы сможете выделять ежедневно ограниченное количество времени на выполнение задачи. 

Для того, чтобы бороться с прокрастинацией и патологической ленью, мы рекомендуем развивать навык планирования. Сделать это можно при помощи упражнений для мозга. Их можно специально подобрать под ваш уровень. Для этого пройдите короткий тест. 

Как отличить лень от депрессии?

Смех без причины – признак… Все мы помним дразнилки из детства. И мало кто знал, что и лени без причины не бывает. Одно дело, когда нам лень что-то делать, потому что мы либо устали, либо не лежит, как говорится, душа… Но психологи говорят, что состояние лени также может быть и симптомом заболевания.

Лень или самосаботаж?

Дабы понять, где организм просто решил отдохнуть, а когда нужна уже помощь специалиста, мы обратились за консультацией к психологу и арт-терапевту в Кыргызстане Светлане Нагорновой.

«То, что в быту мы называем ленью, в психологии сегодня называют самосаботажем. Это отсутствие деятельности по разным причинам. И они не настолько явные. Лень бывает разная с бытовой точки зрения, когда у меня просто нет сил – это больше про депрессию, чем ситуация когда вы думаете: «Зачем мне это делать, нужно ли мне это». Все зависит от подхода человека к одной и той же ситуации – к лени. В профессиональной психологии понятия лени нет вообще. Для психологов лень – это симптом чего-то другого. Часто под ленью скрываются разные психологические проблемы.

Например, это может быть отсутствие мотивации, когда просто не хочется что-то делать. Либо это может быть серьезный симптом депрессии, гормональных изменений, когда нет сил утром встать. И это совсем не лень, а может быть симптом какого-либо заболевания, в том числе и психического. Другая причина: у меня есть сопротивление, я не хочу этого делать по каким-то причинам. Это тоже показатель для психолога. И следующая причина, организму просто надо иногда отдыхать, но человеческое существо воспринимает это как нечто сверхъестественное: отдыхать нельзя, есть внутренний запрет на отдых», – объяснила Нагорнова.

«Ни плохо, ни хорошо» или «вдох и выдох»?

Почему с детства нам внушают, что лень – это однозначно плохое качество?

«Надо понимать, что лень – это ни хорошо, ни плохо. А это показатель процессов, которые происходят в психике, с ними нужно разобраться. Я не считаю, что лень это плохо. Мы все живем сегодня в таком индивидуальном мире. Дело в том, что в наши дни мы все заточены на успех. Мол, если человек успешен, он должен все успевать делать. И такие фразы, как «время потеряно зря», «мы теряем время», или лозунги: «Не потеряй! Торопись! Успей!». А человеческое существо очень природно. Мы об этом забываем. У природы нет понятия времени. У нее есть смена циклов. Зима сменяется весной, день ночью. И человек также делает вдох и делает выдох. Мы тоже живем в цикличном режиме. У нас есть фаза вдоха, когда мы деятельны, активны, в нас много энергии, когда нам хочется чего-то достигать. И фаза выдоха, мы же не можем только лишь вдыхать, или только выдыхать. Приходят такие моменты, например, когда у меня нет сил на активную деятельность, просто пришел момент расслабиться. И вот в этот момент большинство людей, начинают заниматься самобичеванием, мол, какой я плохой, теряю время зря, бездельник! Нет, ты просто набираешься сил, просто выдыхаешь в этот момент, нужно просто лишь подождать, и будет следующая фаза вдоха. Чтобы выдох прошел результативно, нужно тоже им уметь наслаждаться», – советует Светлана Нагорнова.

Но как научиться это делать?

«Чем лучше вы знаете себя, чем лучше вы настроены на свои внутренние циклы, тем проще вам жить. Это во-первых. Во-вторых, достигаете больших целей, чем когда вы себя постоянно подгоняете. У меня всегда есть пример загнанной лошади, с ней ничего хорошего не происходит, она просто дохнет. Мы быстрее дойдем от точки «а» до точки «б», если не будем гнать эту лошадь. Я всегда в шутку говорю своим клиентам: «Загнанную лошадь всегда отстреливают, другого варианта нет. Если хотите, мы можем вас отстрелить». Надо относиться с принятием к тому, что сейчас у вас фаза выдоха, относиться с удовольствием к такому периоду жизни, когда ваш организм в состоянии отдыха. Сейчас мы говорим только об усталости и смене энергетических моментов жизни, смене циклов нашей жизнедеятельность», – говорит эксперт.

Совсем другая лень или «день сурка»

Ну и потихоньку переходим от легкой лени, состояния выдоха, до момента, когда мы, возможно, перестаем дышать.

«Бывает другой момент. И это уже самосаботаж, когда мы не хотим что-то делать, потому что не чувствуем, зачем нам это надо. Не представляем четко, у нас нет мотивации. И вот тогда это уже совсем другая лень. Называется лень-откладывание. Когда мы все время откладываем что-то на завтра, которое не наступает никогда. К примеру, девушки, которые все время собираются сесть на диету с понедельника, но без четкой даты. Этих понедельников может быть миллион. Постоянное откладывание и вызывает серьезный вопрос, отсутствие четкой мотивации, когда человек не видит смысла, зачем и почему. И вторая причина откладывания – это, как ни странно, боязнь достижения цели, успеха, что все получится. Состояние «я могу этого хотеть, но подсознательный импульс дает понять, что это страшно», – рассказала психолог и арт-терапевт Светлана Нагорнова.

По ее словам, эта боязнь не связана с принятием ответственности в случае достижения результата. 

«Часто это связано либо с психологическими травмами в детстве, либо с разрушениями ожиданий. Или человек не верит в свои силы. Когда в семье говорили: ты не сможешь, не умеешь, у тебя не получится. Это все записалось в глубине подсознания. Итог: «Я вроде хочу, но боюсь». Часто говорят: «Я хочу стать звездой!» – ну, что ты не стал-то? А все просто, внутри человек сам не верит в это. В общем, иногда это боязнь неудачи, иногда боязнь успеха», – объяснила Нагорнова

Важно также уметь отличать состояние выдоха от серьезных заболеваний.

«У депрессии есть четкие симптомы. Это серьезное психическое заболевание, и идет на уровне изменения гормонального фона. И волшебные методы мотивации: «Встань и иди! Соберись, возьми себя в руки» не работают. Здесь нужна помощь даже не психолога, а именно психиатра. И здесь хочу развеять миф, что с тяжелым депрессивным состоянием может справиться психолог. Нет, только врач-психиатр. Очень важно знать разницу, выдох – это состояние отдыха, а депрессия – это нежелание дышать», – отметила Нагорнова.

Признаки депрессии: 

1. Нарушение сна. 
2. Нежелание деятельности.
3. Совсем не интересует мир вокруг. Это уход внутрь себя. «Мне не интересно ничего. Меня ничего не радует. И все, что интересует – это лишь то, как мне плохо». Это явные показатели депрессии, и тут нужна помощь специалиста.

«Если мы говорим про лень, то бороться не надо в том случае, если это та самая фаза выдоха, отдыха временного, это нужно просто принять. Это здорово. Нездорово – не принять. Второе, то о чем говорили, когда лень – это депрессия, здесь нужна борьба с помощью доктора», – заключила Нагорнова.

Лень

Блажь? Порок? Недуг? 

   «Лень – мать всех пороков»,- говорит пословица. Лень гасит на корню все наши устремления и словно связывает по рукам и по ногам, лишая силы. Даже побороть лень становится лень! В такой замкнутый круг попадал, наверное, каждый из нас. И каждый нормальный человек имеет в запасе какие-то рецепты, чтобы вырваться из этого круга. Или круг разрывается сам собой, лень улетает неизвестно куда, словно её и не было. Есть, однако, люди, про которых говорят: «ленив, от рождения», «патологически ленив».

    Лень – что же это такое? Безволие? Болезнь? Или причину неодолимой лени следует искать в генах, в обстоятельствах жизни, которые «обещали, да обманули», заставили опустить руки?…

   На людей ленивых смотрят не то с сожалением, не то с презрением. Скорее, всё-таки с презрением. Ведь в семье он – обуза, на работе – балласт. Специалисты между тем не так однозначны в оценках и признают, что лень может быть двух типов – прирождённая и случайная.

     Прирождённая, или действительная, лень всегда внутреннего характера, не вызванная внешними поводами. Здесь мы имеем дело с исконным отсутствием или недостатком трудолюбия, трудоспособности. Человек по жизни вял, апатичен, малоактивен. Кроме того, он не испытывает удовольствия, которое связано с результатами хорошо сделанной работы или с самим процессом труда. Прирождённый ленивец не находит в себе достаточной силы воли, чтобы приступить к делу, довести его до конца. Такой вид лени, считает доктор Флери, носит патологический характер, её следует рассматривать как болезнь воли, и ленивому человеку, как любому больному, нужна врачебная помощь.

    Случайная лень (или мнимая, преходящая) не имеет серьёзного влияния на работоспособность. Она часто является следствием физического заболевания, тяжёлого стресса, переутомления.

    Лень может быть следствием патологических физиологических состояний, таких как заболевания сердца, лёгких, желудка, крови, нервной системы и др. периодические острые приступы лени, во время которых человек забрасывает все дела и не может сделать ни малейшего усилия, требуют от окружающих внимания и соответствующей реакции. Ребёнка невозможно заставить старательно учиться ни упрёками, ни нравоучениями, а тем более наказывая его, если истинным виновником лени является, например, болезнь желудка, которая привела к анемии (малокровию), или плохо уравновешенная нервная система, или «кризис переходного периода». Лишая его за «двойки» прогулки, подвижных игр во дворе, заставляя снова и снова переписывать домашнее задание, вы только усилите первопричину лени – ведь невозможно взысканиями и наказаниями улучшить пищеварение и излечить малокровие. Напротив, тут нужно поберечь ребёнка от слишком больших нагрузок!

    Иногда за леность можно принять просто усталость, утомление. В чём-то они и в самом деле похожи, но утомление – защитная реакция организма, она подаёт сигнал тревоги: «Придержи коней! Не несись по жизни сломя голову. Иначе надорвёшься.» плохо, когда человек не слышит это предупреждение, — усталость накапливается, силы не успевают восстанавливаться, организм работает на износ, о чём неизбежно сообщит, но уже какой-то серьёзной проблемой со здоровьем.

    Видимо, не даром про лень говорят, что она заразна – если общаться с ленивцем, можно самому расслабиться и утерять всякую инициативу. Так что будьте бдительны! Лень сковывает свободу, рождает чувство неполноценности, ограниченности своих возможностей – рано или поздно человек начинает это понимать, тяготиться этим гнётом, страдать. Только очень важно, когда наступит этот момент: когда он может ещё стать первым, сильным побуждением вырваться из «ленивого плена» или, наоборот. Уже окончательным признанием собственной никчемности.

    Впрочем, доктор Флери считает, что попытаться обуздать лень, начав формировать волю, никогда не поздно. Он предлагает для этого воспользоваться его программой из восьми пунктов: 

1.     Вырабатывайте привычку к ежедневному труду. Эта привычка должна помочь вам повседневную работу обратить в произвольные, автоматические действия, производящиеся как бы сами собой, без раздражения и усталости. Вспомните, как вы порой не замечаете, что автоматически вымыли руки, вернувшись с улицы домой, почистили зубы, встав утром с постели. А как бывает напряжён и сосредоточен ребёнок, когда выполняет непривычную для себя работу – учится ходить! Но потом она становится привычной, входит в потребность и уже совершенно не требует никаких усилий.

2.     Если хотите избавиться от жестокой, порабощающей вас лени, нет иного пути, как клин вышибать клином. Привычку в ежедневной работе доводите до мании. Работайте, как молятся монахи, каждый день, не жалея себя, так же жадно и самозабвенно, как утоляете сильный голод. Добивайтесь ощущения этого голода и по работе, когда отдыхаете. Ведь известно, что многие люди, находясь в отпуске, тоскуют, «не зная куда деть руки» — их энергия не расходуется в обычных будничных делах и начинает давить изнутри. 

3.     Время начала работы, её продолжительность должны стать постоянной величиной.

4.     Придётся научиться многому, что привычно для других: постановке цели, планированию работы, подведению итогов. И каждая достигнутая цель будет стимулировать и поддерживать на пути к успеху. 

5.     Важно знать меру, предел сил, когда пора остановиться и отдохнуть. Но это должен быть действительно предел, а не изощрённая уловка лени, которая, конечно, будет отчаянно бороться  за то, чтобы не выпустить жертву из своей цепкой паутины.

6.     Помните: работа идёт быстрее, когда время её ограничено. Ставьте себе реальные, но жёсткие временные рамки, чтобы соревноваться, кто быстрее – вы или стрелки часов.

7.     Выбирая, какой именно «трудотерапией» вы будете лечить свою лень, конечно, стоит отдать предпочтение работе, к которой чувствуете призвание, способности, но никак не дело, от которого с детства тошнило. Труд с увлечением более продуктивен и целителен, а нелюбимый и для трудоголика подобен каторге. 

8.     Остерегайтесь отождествить желание деятельности и размышления о ней с самой работой. Но для того, чтобы нашлись силы хотя бы для первого волевого усилия «встать с дивана», вовсе не помешает игра воображения, своего рода мысленное кино под названием «Я уже вовсю работаю – ах, как это здорово!». Такая психологическая разминка заставит мозг поднапрячься и дать сердцу, сосудам команду интенсивней функционировать и требовать мышечной деятельности. Можно и размять сами мышцы короткой физзарядкой. В конце концов, можно дать себе команду начать работу, досчитав до десяти.

Вообще-то, доктор Флери адресует своё руководство не столько жертвам патологической лени, сколько их близким, которые готовы взять на себя нелёгкое бремя поводыря. Так что если вы лично оказались не способны справиться со своим недугом самостоятельно и вдруг заметили, что кто-то из близких вдруг стал относиться к вам иначе, чем прежде, — непреклонен в своих требованиях, даже жесток, заставляет работать чуть ли не палкой, то знайте: это вам же во благо. Это то же самое, что скальпель хирурга, или очень горькое лекарство, или крайне неприятная процедурная манипуляция, которую необходимо пережить, чтобы стать здоровым.

Как побороть лень и нужно ли с ней бороться

Наши ­­­­эксперты:
Андрей Каменюкин — врач-психотерапевт, генеральный директор ООО «Клиника лечения депрессий и фобий. Центр когнитивно-поведенческой психотерапии и консультирования», заместитель председателя Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (Санкт-Петербург)
Сергей Островский — психолог (Москва)
Елена Антонова — психотерапевт, психиатр клиники «ИНСАЙТ» (Новосибирск)
Иван Попов — психолог-консультант, групповой психотерапевт (Новосибирск) «Клинических» лентяев, которым не хочется делать ничего и никогда, не так уж и много. А вот лень-матушка, одолевающая периодически нас всех, вполне распространенное явление. Нам, бывает, лень приготовить ужин и мы заказываем пиццу. Бывает, лень закончить работу и мы переносим ее на завтра. А бывает, просто лень вылезти из теплой кровати и мы уютно сворачиваемся калачиком под пледом и разрешаем себе ничего не делать. Когда лениться позволительно, а когда нет? О чем говорит постоянная лень и как ее побороть? И есть ли «лекарство» от лени?
Психологи уверены: вне зависимости от того, лень ли нам работать, стирать носки или идти в магазин, «ленью» мы называем реакцию нашей психики на то, что происходит вокруг нас или с нами самими: «Механизм возникновения лени заключается в том, что в результате перечисленных факторов у человека снижается мотивация, и внешне это проявляется в поведении, которое мы называем ленью. И чтобы правильно воспринимать лень и успешно преодолевать ее, необходимо понять, что лежит в ее основе», — уверен врач-психотерапевт Андрей Каменюкин. Итак, поговорим о причинах возникновения ­­­лени и способах ее побороть.

В словаре Даля «лень» определяется как «неохота работать, отвращенье от труда, от дела, занятий; наклонность к праздности, к тунеядству». Согласитесь: приятного ­­мало.

Утомленные… всем. Причина возникновения лени: ­­­переутомление.

Что испытываем: Иногда в разгар рабочего дня у нас неожиданно возникает непреодолимое желание посидеть дома перед телевизором. Но мы от него отмахиваемся: лениться нельзя, нужно работать. И если позволяем себе минутку, которую тратим на чашку чая или перекур, то испытываем не облегчение, а чувство вины — это время можно было потратить и на что‑то более ­­­полезное…
Что происходит на самом деле: Если вы ругаете себя за постоянное отчуждение от работы, возможно, вы не заядлый лентяй, а заядлый трудоголик. А, по мнению экспертов, трудоголикам стоило бы обратить внимание на «приступы лени», ведь они выполняют жизненно важную функцию — защищают наш организм от перегрузки, которая может быть опасна для здоровья. Из-за физического истощения может возникнуть риск даже попасть в больницу. Ну а моральная усталость может привести к ­­­депрессии.
Основная разница между ленью и переутомлением, по мнению психолога Сергея Островского, состоит в том, что переутомление лишает сил, а лень — энергии: «Классическое переутомление — явление скорее физиологическое, нежели психологическое. Оно возникает после длительных систематических нагрузок — физических (копали картошку), умственных (долго и усиленно готовили проект) и даже моральных (пережили потрясение либо, наоборот, затянула рутина). Лень же не зависит от нагрузки, а энергии ленивому человеку нужно намного больше, ведь значительную ее часть он тратит на то, чтобы убедить себя сделать что‑либо».
Как побороть лень на работе и стоит ли это делать? Если вы «горите» на работе, выход один — отдохнуть. В идеале — уйти в отпуск, но если такой возможности нет, постарайтесь забыть о работе настолько, насколько это возможно. Оставляйте на рабочем месте не только все дела, но и все мысли о работе, и, конечно, не берите работу домой. Хорошими помощниками в борьбе с переутомлением станут занятия спортом, массаж, плавание и возможность хорошо ­­­выспаться.

Непогода нынче в моде. Причина возникновения лени: ­­­метеозависимость.

Что испытываем: Когда за окном холодно и пасмурно, нас одолевает лень: не хочется никуда выходить из дома, да и дома не хочется ничего делать. Максимум, на что мы готовы себя сподвигнуть, — сделать чайку и поудобнее устроиться на ­­­диване.
Что происходит на самом деле: Такая «лень» не говорит о проблемах с мотивацией — просто нужно смириться с тем, что в наш век высоких технологий и грандиозных научных достижений мы всё же крайне зависимы от погоды. «Причиной такой лени является сезонность, — поясняет психотерапевт и психиатр клиники «ИНСАЙТ» Елена Антонова. — Отсутствие яркого света осенью и зимой, особенно в условиях Сибири, приводит к нарушению биологических ритмов. Отсюда и астения, слабость, нарушение биохимического баланса в ­­­организме».
Что делать: Если вы накануне много работали — смело используйте непогоду для маленькой передышки: можете себе позволить полениться пару дней — сделайте это. Отдохните, поспите, переждите непогоду — и всё вернется на круги своя. Такая хандра обычно очень непродолжительна: как только выглянет солнышко — все ­­­пройдет.

Через «не могу». Причина возникновения лени: стремление отложить неприятное дело на ­­­потом.

Что испытываем: Никогда не задумывались, почему вы так долго собираетесь сделать квартальный отчет или написать рабочие планы? Скорее всего, потому же, почему и никак не соберетесь сделать домашние пельмени, которые с детства терпеть не можете лепить: все эти занятия явно не входят в число ваших ­­­любимых.
Что происходит на самом деле: Если вы все время заставляете себя выполнять нелюбимую работу, не удивляйтесь, что делать ее вам всегда будет лень: «Лень — одна из форм пассивного поведения, — рассказывает психолог Сергей Островский. — А это поведение, в свою очередь, напрямую связано с обесцениванием: на бессознательном уровне то, что «надо» сделать, для человека не имеет цены, а потому нет и мотивации, нет энергии для ­­­этого».
Что делать: Задумайтесь, действительно ли вы занимаетесь тем, чем хотите: стоит вам заняться по‑настоящему любимым делом — и лень как рукой снимет. Если же нет возможности в ближайшее время сменить нежеланное занятие на желанное — посвятите свободное время хотя бы тому, что приносит вам удовольствие. Составьте список приятных дел и с радостью выполните все по пунктам: пересмотрите любимые фильмы, вспомните о хобби, встретьтесь со старыми ­­­друзьями.

«Ничего я не хочу». Причина возникновения лени: депрессивное ­­­состояние.

Что испытываем: Как чувствует себя человек, переживший большую потерю, серьезную эмоциональную встряску или просто живущий с ощущением нерешаемых проблем? Он чувствует себя глубоко несчастным. Настолько несчастным, что он ничего не хочет ­­­делать.
Что происходит на самом деле: «К 2020 году, по прогнозу Всемирной организации здравоохранения, депрессии займут второе место по распространенности среди болезней, — комментирует врач-психотерапевт Андрей Каменюкин, — и к тому же войдут в пятерку болезней, которые приводят к потере трудоспособности. Лень в этом случае является признаком заболевания, которое преодолевается при помощи ­­­психотерапии».
Как же распознать депрессию? Ведь ее сопровождает не только ­­­лень.От депрессии никто не застрахован. Но кто подвержен этому недугу сильнее всего? «Каждый десятый страдает депрессией, — констатирует Елена Антонова. — Чаще ей подвержены женщины. Состояние хорошо поддается лечению психотерапией, медикаментозной коррекцией. Но главное: не запустить заболевание до тяжелой степени. Важно распознать его при первых признаках и начать ­­лечение».
Что делать: Депрессия — это не просто апатия и вечно дурное настроение. Это серьезное заболевание, которое требует лечения: «Важно помнить, что депрессия — это такое же заболевание, как, например, ангина. Оно излечимо. Но если игнорировать признаки депрессии и заниматься самолечением, не обращаясь к профессионалам, высока вероятность развития серьезных осложнений и тяжелых форм этого заболевания», — говорит врач-психотерапевт Андрей ­­Каменюкин.

Советы от психотерапевта Андрея Каменюкина для работы со списком ­дел:
— Распределите все дела по принципу Дуайта Эйзенхауэра: важные и несрочные; важные и срочные; неважные и срочные; неважные и несрочные. Это поможет понять, какими делами следует заняться в первую ­­очередь.
— Напоминайте себе о делах: размещайте на видных местах (компьютер, холодильник) стикеры с напоминаниями о том, что предстоит ­­сделать.
— Начните день с самого неприятного и нежелательного дела — можно выполнять по одному такому делу в день, но важно его делать ­­первым.
— Разбейте одно большое дело на несколько маленьких: это поможет сделать план менее ­­«страшным».
— Соблюдайте график: любая работа в течение часа делится на 5 подходов по 10 минут каждый, между ними позволяется двухминутный ­­перерыв.
— Поощряйте себя: после выполнения запланированного обязательно разрешите себе небольшое удовольствие, например, выпить ­­кофе.

Вредная привычка. Причина возникновения лени: отсутствие других занятий или отсутствие привычки к ­­ним.

Что испытываем: Допустим, у вас затянулся поиск новой работы или вы ушли в длительный отпуск. Какое‑то время вы наслаждаетесь отдыхом, но потом он становится вашей постоянной деятельностью. И вот уже сайты с объявлениями о работе просматриваются всё реже, а мысль о выходе из отпуска кажется всё менее ­­заманчивой…Что происходит на самом деле: Долгий «простой» часто приводит к тому, что в лентяев превращаются совершенно не ленивые от природы, но не находящие себе достаточного количества дел люди. Скорее всего, где‑то глубоко внутри вы понимаете, что засиделись без дела. Но начать что‑то делать страшно — ведь лениться ­­привычнее!
«Причина этого — возникающее расстройство адаптации, — говорит психотерапевт, психиатр новосибирской клиники «ИНСАЙТ» Елена Антонова. — Именно страх потери зоны, фазы комфорта становится парализующим психологически. Тут важно постараться плавно себя подготовить. Можно за несколько дней до выхода на работу начать повторять документы, что‑то почитать, чтобы освежить в памяти. Подготовить одежду или собрать сумку. Эти незамысловатые действия начнут возвращать настрой и ­­уверенность».
Что делать: Лень стала приметой вашей «зоны комфорта»? Так выйдите из нее! «Первый шаг, который может сделать каждый, — это преодоление желания отложить дела на потом, — уверен психотерапевт Андрей Каменюкин. — Составьте список важных дел — это может быть как список ближайших дел, так и список долгосрочных проектов — и неукоснительно его придерживайтесь». Помните, что период формирования любой привычки — не менее 21 дня. Именно столько вам придется себя держать в «ежовых рукавицах». А потом «привычка лениться» исчезнет сама по ­­себе.

«Вечный» лентяй. Причины возникновения лени: могут быть ­различными.

Что испытываем: Есть люди, которым всё и всегда делать ­лень. Лень учиться, лень работать, лень убирать дома, лень ухаживать за собой, лень думать. Но если одни, длительное время «простаивая» без дела, испытывают дискомфорт от собственной лености, то другие — настоящие «клинические» лентяи — как ни странно, счастливы в такой ситуации. Даже если окружающим такая жизнь кажется ужасной — их самих всё ­устраивает.
Что происходит на самом деле или причины патологической лени: Длительное пассивное состояние является симптомом множества психологических, а иногда и физических, ­недугов.
Что делать: Панацеи здесь нет: только в результате понимания причин можно найти способ, который поможет справиться с такой ленью. Так что патологическим лентяям, осознавшим, что их поведение не вполне нормально, обязательно нужно обратиться за помощью к хорошему ­психологу.«О лени нельзя говорить как о зависимости, это скорее понятие моральное, — уверен психолог-консультант Иван Попов. — Но у нее могут быть свои психологические причины, с которыми психолог может работать при желании ­клиента.
Первая причина — несформированная способность принимать ответственность за свою жизнь и поступки, лень здесь выступает своего рода отговоркой. Проще считать себя ленивым, чем брать ответственность и что‑то менять. В процессе психотерапии человек становится способен принимать больше ответственности, и необходимость в лени как в отговорке ­исчезает.
Вторая причина — страх ошибки. Человек живет по принципу «не ошибается тот, кто ничего не делает» и выбирает ничего не делать. В этом случае психолог может работать с причинами страха, а также с ­мотивацией.
Третья причина лени — протест. Этот вид можно наблюдать в отношениях родителей и детей, с помощью лени ребенок отстаивает свою территорию и право на самостоятельное принятие решений. Часто эта форма отношений остается и во взрослом возрасте, но такие клиенты к нам редко приходят: они считают, что им все и всё должны. Они не очень мотивированы к психологической работе, им проще обвинять других людей, чем брать ответственность на ­себя.Последняя причина лени — депрессия. Здесь причины могут быть более глубокими, может потребоваться длительная психотерапия, в том числе с ­медикаментами».

Подружиться с ленью

Нужно ли бороться с ленью? С детства нас убеждали: лень — это недостаток, от которого нужно избавляться. Можно ли побороть лень раз и ­навсегда? Наши эксперты уверены: искоренить лень полностью не удастся, да и вряд ли стоит это делать. «В случае если лень не вызвана патологическими состояниями, в «отношениях» с ней стоит избегать крайностей: навредить могут и полный уход в работу без полноценного отдыха, и праздность, когда человек вообще не желает чего‑либо делать, — уверен психотерапевт Андрей Каменюкин. — Необходимо достижение и сохранение баланса труда и отдыха: зная свои особенности, вы можете спланировать свой день так, чтобы в результате ощутить восстановление сил и работоспособности. Как можно больше делайте то, что вам нравится, в меру отдыхайте — и ваши встречи с ленью будут очень ­редкими».

Причины лени | Психология сегодня

Источник: Wikicommons

[Статья изменена 27 апреля 2020 г.]

Нашим кочевым предкам приходилось экономить энергию, чтобы бороться за скудные ресурсы, сражаться с врагами и хищниками или спасаться бегством. Затраты усилий на что-либо, кроме краткосрочного преимущества, могут поставить под угрозу само их выживание. В любом случае, в отсутствие современных удобств, таких как антибиотики, банки, дороги и холодильное оборудование, не имело смысла думать о долгосрочной перспективе.

Сегодня простое выживание вышло из повестки дня, и, учитывая постоянно увеличивающуюся продолжительность жизни, именно долгосрочные стратегии и усилия приводят к наилучшим результатам. Тем не менее, наш инстинкт, который не догнал нас, по-прежнему направлен на сбережение энергии, что заставляет нас неохотно тратить усилия на абстрактные проекты с отдаленными и неопределенными результатами.

Честолюбие и перспектива могут преобладать над инстинктами, и некоторые люди более ориентированы на будущее, чем другие, которых, с высоты своего успеха, они часто называют «ленивыми».Действительно, лень настолько тесно связана с бедностью и неудачами, что бедного человека обычно считают ленивым, независимо от того, насколько мало или много он на самом деле работает.

В общем, людям больно тратить усилия на долгосрочные цели, которые не приносят немедленного удовлетворения. Чтобы приступить к проекту, они должны верить, что окупаемость их труда, вероятно, превысит их потерю комфорта. Проблема в том, что они склонны не доверять и недооценивать отдачу, которая является отдаленной или неопределенной.Люди плохие калькуляторы. Сегодня они могут есть и пить без разбора, не принимая во внимание долгосрочные последствия для их здоровья, выносливости и внешнего вида или даже завтрашнее похмелье.

Древний философ Эпикур утверждал, что удовольствие — высшее благо для человека. Однако он предупредил, что не следует стремиться ко всему, что доставляет удовольствие, и, наоборот, не следует избегать всего, что причиняет боль. Вместо этого следует применять своего рода гедонистическое исчисление, чтобы определить, какие вещи с наибольшей вероятностью принесут наибольшее удовольствие с течением времени, и, прежде всего, это гедонистическое исчисление, с которым люди не могут справиться.

Многие «ленивые» люди не ленивы по своей природе, но таковы, потому что не нашли того, что хотят делать, или потому, что по той или иной причине они этого не делают. Что еще хуже, работа, которая оплачивает их счета и заполняет их лучшие часы, возможно, стала настолько абстрактной и специализированной, что они больше не могут полностью понять ее цель или продукт, а, следовательно, свою роль в улучшении жизни других людей. Строитель может с болезненным удовлетворением смотреть на построенные им дома, и врач может гордиться и радоваться восстановлению здоровья и благодарности своих пациентов, но помощник заместителя финансового контролера в крупной корпорации не может быть абсолютно уверен в надежности эффект или конечный продукт его труда.Так зачем ему беспокоиться?

Другие факторы, которые могут привести к «лени», — это страх и безнадежность. Некоторые люди боятся успеха или не обладают достаточной самооценкой, чтобы чувствовать себя комфортно с успехом, а лень — это способ саботировать себя. Шекспир выразил эту идею гораздо более красноречиво и лаконично в «Антонии и Клеопатре»: «Фортуна знает, что мы презираем ее больше всего, когда она наносит больше всего ударов». И наоборот, другие люди боятся неудач, а лень предпочтительнее неудач, потому что она срабатывает сразу.«Дело не в том, что я потерпел неудачу, дело в том, что я никогда не пробовал».

Тем не менее, другие люди «ленивы», потому что они понимают свою ситуацию как безнадежную, что они не могут даже начать думать о ней, не говоря уже о том, чтобы что-то с ней сделать. Поскольку эти люди не могут справиться со своей ситуацией, можно утверждать, что они на самом деле не ленивы, и в некоторой степени то же самое можно сказать обо всех ленивых людях. Другими словами, само понятие лени предполагает способность не лениться, то есть предполагает наличие свободы воли.

Я мог бы закончить напоминанием о самопомощи или моими десятью лучшими советами по преодолению лени, но в долгосрочной перспективе единственный способ преодолеть лень — это понять ее природу и конкретную причину или причины: думать, Думай, думай, и с годами постепенно придти к лучшему образу жизни.

Нил Бертон — автор книги Небеса и ад: Психология эмоций и других книг.

«Мы не ленивы — синдром хронической усталости в конце концов — настоящая болезнь» | Новости Болтона | 19 февраля 2015

Из Bolton News | 15 февраля 2015 г. | Слова Вики Скаллард.

ПОСЛЕ десятилетий, когда их называли «ленивыми» и «переутомленными», людям, страдающим синдромом хронической усталости (СХУ), наконец сказали то, что они знали с самого начала — что это «настоящее» и «серьезное» заболевание.

Буквально на прошлой неделе врачи и влиятельные правительственные советники в Америке заявили, что название следует изменить и что должен быть лучший способ диагностировать болезнь, при этом председатель Института медицины доктор Эллен Райт сказала: «Это не плод их воображения.. У этих пациентов есть настоящие симптомы. Они заслуживают настоящей заботы ».

Новое название — болезнь непереносимости системной нагрузки (SEID), что отражает тот факт, что физическая нагрузка может уничтожить пациентов.

Кэтрин Хигсон, 29 лет, страдает МЭ с 15-летнего возраста. Она является руководителем группы в Bolton ME / CFS Support Group вместе со своим мужем Стивом, 42 года, который также страдает этим заболеванием.

Ее жизнь настолько поглощена болезнью, что душ может утомить ее на несколько часов, поэтому она не может работать и предпочла не заводить детей из-за страха не справиться с требованиями материнства.

Она надеется, что Великобритания последует ее примеру и представит рекомендации в будущем.

Миссис Хигсон из Харвуда сказала: «Это предложения для Америки, но хорошо, что это побудило нас поговорить об этом здесь, и, надеюсь, мы сделаем то же самое. Я действительно думаю, что ему нужно новое название, потому что «хроническая усталость» не отражает того, как вы себя чувствуете. Но SEID довольно сбивает с толку.

«Это поглощает вашу жизнь, потому что вы никогда не знаете, какой вы будете день ото дня. Когда я был моложе, я думал, что буду работать в бизнесе и, возможно, иметь семью, но я не могу работать и не смогу иметь детей, потому что я никак не могу справиться с ночным кормлением и сменой подгузников, когда я иногда изо всех сил пытаюсь вылезти из собственной пижамы.”

Национальная служба здравоохранения описывает синдром хронической усталости (СХУ) как вызывающий стойкую усталость или истощение, которое влияет на повседневную жизнь и не проходит во время сна или отдыха.

Состояние также известно как ME, или миалгический энцефаломиелит, что означает мышечную боль и воспаление головного и спинного мозга.

Миссис Хигсон сказала: «Люди, у которых этого нет, на самом деле не понимают, что такое усталость. Мне нужен отдых после душа. Поскольку нет ничего, что люди могли бы увидеть, например, повязки или гипсовой повязки, люди просто думают, что это ненастоящее, или больные просто устали и ленивы.Но это не так — люди часто бывают отличниками. Нам не хватает мотивации, нам не хватает выносливости.

«У ME нет диагноза, это диагноз исключения, поэтому школы этого не понимают, несмотря на то, что это самая большая причина длительных прогулок. Мне приходилось сдавать экзамены GCSE за два года и экзамены A Level онлайн, потому что я не мог попасть туда во многих случаях.

«Для меня это началось, когда мне было 15, во время шестинедельных каникул в школе я почувствовал сильную боль в теле из ниоткуда.Мне сделали несколько сканирований, и мне сказали, что у меня боли роста. Но я все больше и больше устал и все больше пропускал школу, и через шесть месяцев мне поставили диагноз ME, который сейчас обычно называют CFS.

«Иногда генетика играет свою роль — она ​​есть у мамы моего мужа, как и у него. У некоторых людей с этим связаны другие проблемы со здоровьем, например, у меня остеопороз, а у 20 процентов людей гипертония, то есть у них падает артериальное давление и может кружиться голова. Я даже отключился во время медового месяца.”

Несмотря на то, что с этим трудно справиться, миссис Хигсон помогает другим людям в Болтоне в группе поддержки, где она и познакомилась со своим мужем.

Миссис Хигсон сказала: «Я была в группе много лет. У нас пять членов комитета и 155 членов. Это действительно хорошо, потому что снимает изоляцию, и мы можем учиться на опыте других.

«Это может быть сложно, потому что, если вы три дня в неделю лежите в постели, может быть трудно сохранить друзей и поддерживать отношения, поэтому мне так повезло, что я встретила своего мужа Стивена.

«Мы встретились на моей первой встрече с группой, обручились несколько месяцев спустя и сбежали в Эдинбург, когда мне было 17 лет, потому что мы не смогли бы пережить важный день. Мы хотели сделать это сами, что мы и сделали, и мы ни капли не жалеем об этом ».

Г-жа Хигсон считает, что общественное восприятие ME / CFS изменилось, но полагает, что можно сделать больше, чтобы помочь людям, живущим с этим заболеванием.

Она сказала: «Я думаю, что больше людей теперь понимают обо мне. Когда мне впервые поставили диагноз, информации было не так много, но сейчас ее гораздо больше, и отношение некоторых врачей улучшилось благодаря исследованиям, которые в нее проводятся.

«В Болтоне есть прекрасная клиника в поликлинике Брейтмет. Люди могут получить доступ к трудотерапии, к консультанту — там работает прекрасная команда.

«Единственное, что, я думаю, могло бы помочь, — это встречи с врачами по Skype. Некоторые люди не могут обратиться к своему терапевту, если они прикованы к постели, а во многих хирургических кабинетах назначают только неотложную помощь, если вы звоните утром.

«Тем не менее, в Болтоне есть хорошая поддержка, и я призываю всех, у кого есть Я, связаться с ними, когда они смогут.”

Д-р Вирин Бхатиани, председатель NHS Bolton Clinical Commissioning Group, сказал: «В Великобритании Министерство здравоохранения классифицирует синдром хронической усталости как неврологическое состояние, и у нас есть конкретные рекомендации Национального института клинического качества (NICE) по его диагностике. и менеджмент.

«Это состояние может быть трудным для лечения, поскольку не существует специального лечения. Лечение направлено на устранение симптомов и изменение образа жизни. Это состояние может иметь серьезные последствия для людей и ограничивать их деятельность.Врачи общей практики Болтона предлагают консультации по телефону и могут назначить домашние визиты для пациентов, которым срочно нужно обратиться к терапевту, но которые не могут явиться на операцию.

«NHS Bolton Clinical Commissioning Group инвестирует 3,4 миллиона фунтов стерлингов в местную врачебную практику. Важной частью этих изменений будет улучшение доступа для всех. Я призываю всех, кто испытывает трудности с доступом из-за конкретной проблемы со здоровьем или инвалидности, обсудить это со своей практикой ».

Чтобы получить информацию о нашей группе, позвоните Кэролайн по телефону 01204 525 955, напишите по электронной почте caroline @ mesupportgroup.co.uk или посетите mesupportgroup.co.uk .

патологическая лень

Угадайте, что, вероятно, не какая-то внешняя причина является причиной вашей лени … это в основном вы. Патологическая ложь — это когда человек навязчиво лжет без четкого мотива для этого. Они презирают лень и ценят трудолюбие. Патологический лжец: Основное руководство по пониманию компульсивного расстройства лжи, что происходит в голове патологического лжеца и как их остановить (патологическая ложь, компульсивная ложь) Дебби Уэлш.3,0 из 5 звезд. Лень — один из семи смертных грехов в католическом учении. Спасибо! Человек с расстройством накопления испытывает дистресс при мысли о том, чтобы избавиться от предметов. От лени так трудно избавиться, потому что через некоторое время вы начинаете идентифицировать себя как ленивый человек. MoDeD сильно отличается от того, чтобы быть бездельником, когда вы приходите домой с работы или поздно ложитесь в воскресенье утром. В этом разделе объясняется, что такое профиль КПК и процесс оценки. Синонимы к слову лень — праздность и праздность.Даже в этом случае язык часто переосмысливается страстными участниками, которые могут способствовать достижению целей академических исследований или просто вносить свой вклад из личных интересов. Этот список психологических расстройств и справочник были сокращены из «Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам, четвертое издание (DSM-IV)». NSG 5002, неделя 1, 2, 4, 5 викторины, NSG 5002 заключительный экзамен и руководство по промежуточному экзамену NSG 5002 (последнее, 2021 г.): южный университет | 100% правильные вопросы и ответы, загрузить в se Laziness Does Not Exist теперь книга ! Эти патологические изменения и симптомы, как следствие недостаточности селезенки и задержки жидкости, являются общими для многих патологических процессов во время развития БА, получили значительное внимание [].Медицина Патологическое состояние сонливости или полной невосприимчивости и бездеятельности. Постмаркетинговые отчеты: патологическая склонность к азартным играм. Патологические объяснения. «Некоторые из других побочных эффектов сильных обезболивающих включают спутанность сознания, вялость и сонливость». Еще примеры предложений. Лечение заболевания или расстройства щитовидной железы зависит от типа, который его вызвал. «Симптомы… Эффективность — это умно. Лень, приправленная соком. Суперсолдат Посмертный Креативный убийца. Патологический лжец. Газовый детектив № 1. Победа Blackout] Going Dark [Победа Infect] Инфекция [Победа приманки] Это не я. Мы немного занимаемся троллингом СИДНЕЙ, Австралия — Моя мать обвиняет моего отца.Лень, напротив, лишает людей желания что-либо делать. Наряду с множеством других преимуществ упражнения — верный способ избавиться от лени. Правила и информация. Современные психологи считают ценности Emerson устаревшими и патологическими. Психическое здоровье патологического лжеца Всякий раз, когда кто-то лжет, это может причинить боль и разрушить отношения, вызывая проблемы с доверием и подотчетностью. Впервые он был описан в медицинской литературе в 1895 году Антоном Дельбрюком []. Это принуждение, и если мы используем… Индивидуализм против гражданского участия.Из-за истощения люди не могут делать определенные вещи. Когда я читал «Лень в плодородной долине», меня побуждали рубить дрова, мыть машину случайного человека, мыть холодильник, писать учебник по органической химии на уровне колледжа — все, что угодно, чтобы отличить себя от запредельной степени лени, изображенной в этой семье. отвратительных бездельников. Ленивый — это другая проблема, чем неспособность что-либо сделать. Отдельные лица могут изменить свою позицию относительно статистического распределения некоторого качества, поэтому статистические критерии ненадежны.Как и в случае с прокрастинацией, лень — это симптом, а не причина. Это изображение — хороший пример того, как колонизатор оправдывает свои действия. Патологическое избегание спроса (PDA) — это профиль, который описывает тех, чьей основной характеристикой является крайнее избегание повседневных требований и ожиданий. Теория лени. Они хотят избавить всех от неприятностей прохождения через ад на земле от того, что вы сделали бы, если бы узнали о них (или о себе) то, что перевернуло бы ваш мир с ног на голову. Ключевые слова: скептицизм — организованный скептицизм — патологический скептицизм…. поведение к простой лени, но в последнее время я начал подозревать, что у этих людей на самом деле может быть фобия по поводу чтения материала, которая противоречит их собственным взглядам. Вики. По оценкам, 80% и 95% студентов колледжей занимаются продвижением. Используется много изображений, но один универсальный образ, который навязывают коренным жителям, — это лень. Это основная причина увеличения веса у людей. По его собственному мнению, Дэниел Патрик Мойнихан, посол, сенатор, социолог и странствующий американский интеллектуал, был продуктом разрушенного дома и патологического … Постуральная лень — великий моральный недостаток пуританского мировоззрения, который все еще загрязняет культурную ДНК современной цивилизации до шокирующей степени.Дислексия не является эмоциональным расстройством, но разочаровывающий характер этой неспособности к обучению может привести к чувству тревоги, гнева, заниженной самооценки и депрессии. Наша миссия — предоставить бесплатную информацию о прокрастинации, поддержать прокрастинаторов и предоставить самые известные методы лечения, доступные в Интернете. Выявлено: наука, стоящая за подростковой ленью. Гормоны, связанные с бдительностью и системой вознаграждения, например, влияют на уровень энергии. Они считают, что вы не способны узнать правду.Это накладывает обременительные требования на восприятие нарциссом реальности и социальных навыков. 8. Больше вариантов покупки. Если вам нужна срочная поддержка, позвоните на горячую линию Samaritans по телефону (877) 870-4673 или ознакомьтесь с нашими ресурсами по восстановлению. gg4473. Ленивый человек ленив по своему выбору; Психическое заболевание, как и физическое заболевание, не является ни выбором, ни недостатком характера. 3,0 из 5 звезд. Ненасытное чувство соперничества из-за патологической зависти и необходимости быть в центре внимания. Всего 1 доллар в месяц.Автономия — необходимое условие для духовного партнерства Эллиса, в котором человек сочувствует добру другого. вопросы в лечении. Лучшее расстояние между детьми — 3 года. Усвоение хорошего позволяет нам модулировать отрицательные эмоции, что делает их более терпимыми. В конечном итоге я, очевидно, сижу на заднице и листаю страницы.Эти альтернативы приходят без посещения тренажерного зала, например, плавание, бокс, тхэквондо и кунг-фу. 2w1s ставят других на первое место. Эти образы становятся личностью колонизированных. Гнев проявляется в приступах гнева и ярости из-за нетерпимости к другим. Одной из скрытых причин лени могут быть определенные заболевания. Во-первых, согласно индивидуалистической точке зрения, социальные проблемы, такие как бедность, безработица и преступность, проистекают из индивидуальных недостатков и ограничений. Во время лекций Фанон ответил на вопрос о якобы лени колонизированных следующим образом:… их можно было бы просто считать патологическими случаями. Со временем вы сможете научить свой мозг ассоциировать достижение ваших целей с этими способами вознаграждения. 4. Билеты. Я знаю, что это звучит ужасно, потому что мы каким-то образом ассоциируем это с тем, что что-то не так или что-то больно, и это может означать следующее. Семь основных ценностей в общественной психологии…. Сплоченность соседей и Дитя Мальтреа…. В словаре лень описывается как отвращение или нежелание работать или даже расслабленная и легкая деятельность.Конечно, есть множество людей и ситуаций, в которых вы можете винить свою лень, но настоящая причина вашей лени — это в основном вы и особенности вашего мозга. Наиболее важные патологические объяснения — индивидуалистические, генетические и семейные. 2,29 $ (74 подержанных и новых предложения) Другие форматы: Аудиокнига, Твердый переплет. Недостаток меди и витамина Е также может вызывать симптомы деменции. Основной тип (тип 9) — это спокойный и миролюбивый тип, который не хочет волновать, а тип 8 — самый агрессивный тип эннеаграммы, который постоянно заявляет о себе.Балканский нрав можно определить как патологическую лень, помноженную на патологические амбиции. Хроническая лень — это когда человек постоянно желает результата в виде долгосрочной продуктивности, но… Список психологических расстройств — симптомы и диагностика. Давайте посмотрим на лень в качестве примера. Лень — это не расстройство личности. Это просто привычка. От ленивого мышления и ленивого поведения, как и от любых других привычек, можно избавиться. Лень — это не то, с чем мы рождены. Это поведение мы усвоили по пути.Кажется вполне возможным, что они опасаются «заражения». Если не считать патологических лжецов, есть одна распространенная причина, по которой у вас может быть лживый супруг. Представьте себя в следующей ситуации: вы с гордостью слушаете, как ваш ребенок учится использовать новый речевой звук во время сеанса моторной логопедии. 20% жителей Соединенных Штатов страдают от хронической прокрастинации — ежедневной борьбы за нормальную продуктивную жизнь. В отличие от рассказов о… Ленивость — это один из семи смертных грехов в католическом учении. Роль патологических факторов в процессе возникновения зла может играть любое известное или еще недостаточно исследованное психопатологическое явление, а также некоторые патологические явления, которые медицинская практика не включает в психопатологию.3 июля 2017 г. Кредит … Тим Лахан. В частности, такие ярлыки, как «порок», «лень» и «перемещенный» (Lancione, 2013; Sparks, 2017), постоянно делают этих городских кочевников менее чем нормальными членами общества. Криспин Сартвелл. [Патологическая лень, смертельная кома, возможная семейная диэнцефальная хрупкость]. … Таким образом, бедность вызывает не недостаток изобретательности, лень или невезение, а стремление к накоплению и поклонение ему. Электронная книга стоит 3 доллара; в мягкой обложке — 15 долларов. Это самый сложный грех для определения и признания его грехом, поскольку он относится к набору идей, восходящих к древности и включающих ментальные, духовные, патологические и физические состояния.Хотя практически все мы, по крайней мере, баловались весельем, некоторые сделали это своим образом жизни. Общее чувство лени или усталости. Мы считаем это эпидемией, заслуживающей большего внимания. Внезапно вместо «1, 2, 3… да!» Вы слышите «1, 2, 3… вперед!». Люди типа 2, как правило, теряют связь с собой, пытаясь доставить удовольствие другим, но эти… Сладости и такие вещества, как алкоголь или никотин, активируют в вашем мозгу пути вознаграждения. Крэнки Фрэнки предложили несколько концертов на фольклорном фестивале в Сент-Олбансе.10. Le Lucky Strike: тел. Таким образом, бедность порождает не недостаток изобретательности, лень или неудача, а стремление к накоплению и поклонение ему. Жадность — это ненасытное желание приобретать материальные блага. @aab_hoga_maha_ intequam Диетическая культура лежит в основе фатфобии, системы угнетения, которая способствует разжиганию ненависти к толстым людям и подпитывает настоящий страх ожирения. Ложь может стать сложной и подробной, но ее часто легко проверить. Лень — один из семи смертных грехов в католическом учении.Это может звучать как болезнь, но это определенно не патологическая лень — это законы физики в действии. 9w8s сочетают в себе черты типа 9 и типа 8, что, несомненно, является любопытной комбинацией .. Клинико-патологические корреляции. Люди могут лгать, чтобы скрыть свое поведение, или заниматься делами, за которые, по их мнению, их могут осудить. Что ж, все сводится к патологическому стремлению к накоплению. Хранить сердце, по-гречески непсис (бдительность), означает быть внимательным ко всему, что происходит в нашем сердце.Патологический. Наша миссия сейчас — помочь нашим клиентам улучшить их финансовое состояние, дать им возможность иметь больший контроль и способствовать финансовой сплоченности в сообществах, в которых мы работаем. Патологическая лень — это когда субъект не способен приложить волевые усилия для выполнения большинства задач и сознательно стремится обустроить свою жизнь комфортом для других. Действительно, лень настолько тесно связана с бедностью и неудачами, что бедного человека обычно считают ленивым, как бы то ни было… Однако клинико-патологическая корреляция при прогрессирующей афазии остается проблематичной.Шкала тяжести запора (CSS) была разработана Вармой и др. В 2008 году. Патологическая ложь, также известная как мифомания и фантастическая псевдология, представляет собой хроническое поведение навязчивой или привычной лжи. Многие альтернативы могут помочь вам в тренировках и получении от них пользы. Лень также может быть серьезным признаком психического заболевания. В частности, в Англии воинствующим суфражисткам был поставлен диагноз «истерия повстанцев». Врач из Луизианы 19-го века выделил два «состояния», присущих только рабам, которых он изучал: aethiopica дизестезия, или патологическая лень; и драпетомания, (очевидно необъяснимое) желание… Ann Med Psychol (Париж).Коракакис В., О’Салливан К., О’Салливан П.Б. и др. Он также связан с некоторыми личными аккаунтами взрослых с КПК. Относительно легко понять структуру семейной системы, но труднее понять внутренние механизмы функционирования этой системы. Вы начинаете избегать действий, которые улучшат вашу жизнь. 9. Отсутствие мотивации у детей — одна из самых неприятных проблем, с которыми сталкиваются родители. В 18 веке Просвещение положило начало идее о том, что счастье — это достижение достойной жизни.1957 Октябрь; 115 (3): 494-500. Действительно, лень настолько тесно связана с бедностью и неудачами, что бедного человека часто считают ленивым, независимо от того, как много он на самом деле может работать. В большинстве случаев считается болезненным тратить усилия на достижение долгосрочных целей, которые не приносят немедленного удовлетворения. Лень может стать серьезной проблемой, если она длится долгое время. Хотя неэффективные нейронные связи не объясняют всеобщую лень, новое исследование может пролить свет на патологические, экстремальные … Чрезмерные игры — это результат зависимости, пренебрежение которой может привести к «патологическим играм».Тем не менее, я каждый день сопротивляюсь чертам, которые стали определять поколение Y: правомочность, зависимость, постоянные жалобы, лень, кардашьян. О РОЛИ Мы ищем инженеров Python для нашей базовой инфраструктуры данных, чтобы подтолкнуть наши команды к новым высотам, и в них сочетаются лень, нежелание писать слишком сложный код и патологическое желание все автоматизировать. Я освещаю психологию лидерства. Брахма Мухурта, что переводится как время Брахмы, чист, незагрязнен, безупречен, и это лучшее время для медитации, молитв и подготовки к грядущему дню.Лень — это почти патологическая лень, которая мешает продуктивности и хорошему здоровью. Людям нравится… Примеры: la mesa, una tabla. Расслабьтесь и позвольте своим детям насладиться просмотром телевизора. Лень — это уничижительный термин, обозначающий переоценку краткосрочной выгоды над долгосрочной выгодой, бездействие над деятельностью и удовлетворенность своим состоянием без мотивации к его улучшению. Работа с сообществом. 2w1 — невероятно продуктивные люди. Чувствовать себя хорошо, говорить об этом, даже время от времени хвастаться — это не патология.30 терминов. Это подробная статья о гормоне лептине, а также о состоянии, которое называется резистентностью к лептину. 3. Это самый сложный грех для определения и признания его грехом, поскольку он относится к набору идей, восходящих к древности и включающих ментальные, духовные, патологические и физические состояния. Один отрицательный больше, чем другой. Будь то плохие оценки, откладывание на потом, отсутствие работы или отсутствие заботы о будущем, наши специалисты помогут вам разобраться в этой сложной ситуации и справиться с ней. «Симптомы… Мы живем в страхе, что нас назовут ленивыми, даже несмотря на то, что мы открыто боремся с патологическим отсутствием мотивации.Хотя изначально основной целью исследования была лень, она в значительной степени превратилась в причудливый артефакт, который обычно не интересует большинству пользователей языка. Лень — это не болезнь или психическое заболевание (если только это не крайняя форма, описанная выше), но она может быть симптомом одного, в том числе: Депрессия Синдром хронической усталости Шизофрения Происходит чрезмерное накопление предметов, независимо от их фактического значения. Тем не менее, я каждый день сопротивляюсь чертам, которые стали определять поколение Y: правомочность, зависимость, постоянные жалобы, лень, кардашьян.Тема: दिन की शुरुआत सूरज के साथ (Снять кнопку повтора) ️ Спикер: Санатана Дхарма Прабху. enfermedad — Английский перевод. -> Патологические стремления характеризуются эгоизмом и отсутствием заботы о других. Исследование показало, что результаты согласуются с гипотезой о том, что патологические игроки ищут стимуляции, чтобы избежать состояний скуки и депрессии. Медитация может помочь уменьшить лень за счет повышения уровня бдительности и осознания настоящего момента, когда вы обращаете внимание на свое дыхание, осанку и пять чувств, а также на вашу способность контролировать и сосредотачивать свои мысли, эмоции и уровень положительной энергии. .Я боролся с непродуктивностью с детства, но методом проб и ошибок я нашел систему, которая мне подходит. Это самый важный показатель того, что вы живете с патологическим лжецом. И вы можете это исправить. Несоответствие между зачастую скудными достижениями нарцисса и его грандиозными фантазиями и завышенным самооценкой — Разрыв грандиозности — ошеломляет и, в конечном счете, невыносимо. Лени не бывает. Эффективность — это умно. Лень смачивается. Суперсолдат Посмертный Креативный убийца. Патологический лжец. Детектив №1. [Победа в Heatsense] 6-е чувство [Победа в Wildfire] Горячая тема [Победа в Cloak] Скрытые, но здесь [Победа в Black Ice] Холодное сердце [Победа в Blackout] Going Dark [Infect win] Infectious [Decoy win] Wasn’t Me We Do A Little Trolling Вы можете сделать предварительный заказ на сайте Simon & Schuster, нажав здесь.Прочтите сценарии из жизни ребенка с дислексией, которые могут вызвать социальные и эмоциональные трудности. Скука была предложена как причина патологического игрового поведения. Итак, есть два описания. Мы не упустим из виду самый важный вид спорта, который помогает вам получить спортивное тело — это бег. лень, жадность), которые мы почти никогда не считаем патологическими, независимо от того, насколько они далеки от нормы или среднего значения. Узнайте все, что должен знать эмигрант об управлении финансами в Германии, включая банковские счета, уплату налогов, получение страховки и инвестирование.Быть патологическим лжецом означает, что вы не заботитесь о своей лжи, потому что знаете, что с ней уйдете. Обсудите это с врачом, позвонив по телефону 03111222398 и запишитесь на прием. Вы упускаете уникальные возможности, исходя из того, что вы не из тех людей, которые добиваются великих дел. В отдельных объяснениях бедность объясняется поведением человека, который стал бедным. Эта черта нарциссического расстройства личности может использоваться в качестве проекции, что означает ложное обвинение других в преступлениях нарцисса.Ким также ведет позитивную страницу в стиле хромого панка под названием «Change Like the Moon: Accept Every Body at Every Phase». В обычный день они просыпаются рано и успевают много сделать. Мы… В этой статье будут представлены действенные решения, как победить лень в себе и минимизировать ее в организациях и сообществах, в которые вы вносите свой вклад. Узнайте, как помочь детям успешно справиться с этими проблемами. Есть отрицательные качества (например, полезный 154, но не полезный 32. CSS — это шкала для определения частоты, интенсивности и сложности дефекации у людей.У CSS есть три подшкалы, включая боль, застой в стуле и лень толстой кишки (0-73 балла). Высокие баллы указывают на серьезные симптомы. Затем пришла идея, что наркомания — это болезнь: болезнь, такая как туберкулез, диабет или болезнь Альцгеймера … Это означало, что люди с зависимостью не плохи, они больны. Например, утверждается, что у бедных … частые головные боли из-за более частого использования видеоигр, что вызывает напряжение глаз. Эта запись была опубликована 27 августа 2017 года в Эмоциональные потребности, Внутренний конфликт, Патологическое против человека, Психоанализ повседневной жизни, Размышления, Самопомощь, Состояние человека и помечена как Осведомленность, доброта, лень, психоанализ, самопринятие, Самость -забота, сострадание к себе, бессознательное.5 признаков того, что вы имеете дело с опасной нарциссисткой. 1. Немного о нас… Когда Revolut была основана в 2015 году, у нас было видение создания устойчивой цифровой альтернативы традиционным крупным банкам. 4. Основные переводы: испанский: английский: enfermedad nf nombre femenino: Sustantivo de género exclusivamente femenino, que lleva los artículos la o una en единственном числе, y las o unas en множественном числе. Для меня (поступление в университет в возрасте 50 лет) трудности с изучением новых вещей в области электротехники не из-за лени или упрямства, а в том, что все, чему я учусь, нельзя просто «принять» как есть; это должно быть связано со всем остальным, что я уже узнал.Депрессия вызывает усталость, отрицательно влияя на определенные нейротрансмиттеры в головном мозге. Черта нарциссического расстройства личности — компульсивная и патологическая ложь — означает, что нарцисс не несет ответственности за сомнительные действия. Скованность в шее и плечах из-за длительного сидения. Это самый сложный грех для определения и признания его грехом, поскольку он относится к набору идей, восходящих к древности и включающих ментальные, духовные, патологические и физические состояния.«История потери веса, вялости и задержки жидкости». От социального психолога доктора Девона Прайса — увлекательное и тщательное исследование того, что они называют «ложной ленью» — которая ложно говорит нам, что мы недостаточно много работаем или учимся — наполнено практическими и доступными советами по преодолению давления общества «делать больше» . ». Почему ты тонешь от лени. Автор Лиза Прайор. Добро пожаловать на SanctionedSuicide, форум сторонников выбора для обсуждения психических заболеваний и самоубийств. Депрессия — это заболевание и психическое расстройство.В / м суспензия с пролонгированным / пролонгированным высвобождением арипипразола: Очень часто (10% и более): бессонница (до 13,7%), психомоторная гиперактивность (до 12,8%) Часто (от 1% до 10%): возбуждение, тревога, биполярное расстройство, снижение либидо, депрессия, психотическое расстройство, возбужденное состояние, шизофрения. Медицина. Патологическое состояние сонливости или глубокой невосприимчивости и бездеятельности. Патологическая ложь — это то, что негативно сказалось на многих людях, даже на профессионалах, которые часто не подозревают о психической нестабильности … Садистское чувство удовольствия от чужой боли…. Например, они могут отвернуться от соревнования и прибегнуть к хроническим уклонениям, отговоркам и лени (очаровательной и популярной). !!! Сплоченность соседей коррелирует с уровнем жестокого обращения с детьми и…. Быть патологическим лжецом означает, что вы не заботитесь о своей лжи, потому что знаете, что с ней уйдете. Перепечатка: R1201H. Это духовный метод, направленный на то, чтобы освободить человека от дурных или страстных мыслей. Рэмбо Амадеус попадает в самую точку, говоря: «Лень типична для балканского темперамента.Мнения авторов Forbes являются их собственными. Эти решения выходят далеко за рамки общих банальностей о тяжелой работе, мотивации и лени. Патологические объяснения бедности предпочитают правые представители политического спектра.

Мужские джемперы из кашемира Ирландия, Планы этажей Боулдер-Крик, Полнолуние в Мельбурне март 2021 г., Специальное меню Тони Пакко, Старбакс Таиланд Стэнли, 18811 Пайн Трэйс Корт, Высотные апартаменты в Плано,

Усталость — когда истощение становится патологическим

© Эндрю Нил / CC0

Когда усталость или истощение являются серьезными физически, эмоционально или психически, врачи называют это состояние синдромом хронической усталости.Пострадавшие не могут компенсировать свою усталость сном или другими методами восстановления. Причины утомляемости не ясны, но часто она возникает как сопутствующее заболевание или следствие некоторых хронических заболеваний и опухолей. В таком случае это называется раком или утомляемостью, связанной с опухолью.

Симптомы усталости

Усталость диагностировать непросто, потому что нельзя применить известную медицинскую процедуру. Если хроническое заболевание заранее известно как причина, усталость можно быстро диагностировать как сопутствующее заболевание.Однако в некоторых случаях, особенно у пациентов с опухолями, симптомы усталости проявляются уже за несколько месяцев до постановки диагноза опухоли.

Американская коалиция усталости составила список из одиннадцати симптомов, из которых, по крайней мере, шесть должны проявиться, чтобы диагностировать усталость . Это, среди прочего, физические симптомы, такие как усталость, общая слабость или повышенная потребность в отдыхе. Психические ограничения также входят в число критериев, например, нарушение концентрации внимания или снижение производительности кратковременной памяти.Они сопровождаются психологическими симптомами, такими как отсутствие мотивации, разочарование из-за снижения производительности или трудности в решении повседневных задач. Еще один типичный признак усталости — недостаток энергии.

У пациентов с усталостью есть эти одиннадцать симптомов

Рак как причина усталости

В общей сложности 80 процентов больных раком страдают от переутомления. В этом случае усталость является острой, потому что она вызвана опухолью или ее лечением. В настоящее время мы знаем, что некоторые виды опухолей, такие как лимфомы, представляют более высокий риск утомляемости, чем, например, рак яичек.

Опухоль изменяет биохимию тела. Такие факторы, как сигнальные молекулы или гормоны, которые стимулируют рост опухоли, влияют на общее состояние здоровья пациента и замедляют важные метаболические процессы. Чтобы поддерживать их на обычном уровне, организму нужно больше работать. Дополнительно использованная энергия воспринимается как истощение. Усталость не может быть компенсирована даже длительным сном, и поэтому она становится синдромом усталости.

Усталость может вызывать не только сама опухоль, но и лечение рака.Когда вы начинаете лучевую терапию или химиотерапию, облучению подвергается не только опухоль, но и окружающие ткани и, в основном, все тело. Дополнительная нагрузка на тело вызывает усталость, которая становится побочным эффектом лечения.

Опухоль особенно влияет на кроветворение: красные кровяные тельца, снабжающие организм кислородом, называются эритроцитами. Примерно через 120 дней эритроцит стареет и больше не функционирует. Затем он выбрасывается и выводится селезенкой.

Тем временем в костном мозге уже образуются новые клетки крови. Требуется почти десять дней, пока они созреют и смогут транспортировать кислород по всему телу. Этот процесс в основном контролируется химическим посредником, называемым эритропоэтином. Во время лечения рака вырабатывается меньше эритропоэтина и, следовательно, вырабатывается меньше эритроцитов.

Как следствие возникает анемия, слишком мало эритроцитов требуется для оптимального снабжения органов кислородом.Кроме того, влияет не только на образование красных кровяных телец, но и на образование белых кровяных телец, лейкоцитов. Они отвечают за защитную функцию организма. Таким образом, в долгосрочной перспективе в организме остается меньше кислорода, а также замедляются защитные реакции.

Из-за общего снижения поступления кислорода в организм даже при низкой физической активности небольшое количество эритроцитов не в состоянии покрыть повышенную потребность сердца или мышц в кислороде.Таким образом, усилие кровообращения для компенсации физической активности больше. Как следствие, организм быстрее устает.

Даже если усталость длится несколько месяцев, она все равно считается острой, поскольку вызвана основным заболеванием — опухолью.

После рака: длительная усталость

Даже если лечение завершено, 40 процентов пациентов говорят, что они все еще страдали от усталости в течение нескольких лет. Это больше не является следствием основного заболевания, поэтому в случае длительной усталости анализируются другие причины.В остальных случаях переутомление возникает впервые после болезни. Чувство подавленности после болезни может быть причиной хронической усталости.

Утомляемость при других заболеваниях

Другие болезни, вызывающие утомляемость, в основном хронические, такие как аутоиммунная болезнь системная красная волчанка, вызывающая воспаления суставов, нервной системы и органов. От 50 до 80 процентов пациентов, страдающих другими аутоиммунными заболеваниями, такими как ревматоидный артрит, анкилозирующий спондилит или рассеянный склероз, также страдают от усталости.Кроме того, усталость — одно из наиболее частых отдаленных последствий заражения вирусом Covid-19. В настоящее время продолжаются клинические исследования степени и интенсивности в связи с Covid-19.

Как лечить усталость?

Если вам кажется, что вы страдаете от усталости, обратитесь к лечащему врачу. Они также являются вашим контактным лицом по вопросам усталости, связанной с опухолью, и могут предоставить информацию о существующих возможностях лечения.

Психотерапия

Во время диагностики и лечения опухоли психотерапевт помогает пациенту и его семье найти практические ответы на вопросы, касающиеся повседневной жизни.Когда лечение завершено, психотерапия поддерживает реабилитацию и последующий уход после лечения. Физические, неврологические и психологические упражнения могут улучшить вашу память и мотивацию. Например, письмо недоминантной рукой или обнаружение геометрических фигур на абстрактных картинах способствует формированию новых нервных связей в мозгу.

Физические упражнения как лечение

Как и при многих заболеваниях, упражнения также помогают при утомлении. Пациенту следует следить за тем, усиливается ли истощение на следующий день после тренировки или нет.В противном случае терапевтическую нагрузку можно увеличить на один шаг на следующий день. Таким образом, пациент может определить оптимальный уровень упражнений. Обретенная уверенность в нынешней силе собственного тела также усиливает мотивацию и радость в жизни.

Медицина

Когда врач прописывает лекарство, необходимо однозначно диагностировать утомляемость. Если известны причины, влияющие на степень утомляемости, могут помочь определенные лекарства. Если, например, диагностирована запущенная анемия, дополнительный прием эритропоэтина может улучшить симптомокомплекс, как и в случае с другими пациентами с анемией.Эритропоэтин ускоряет производство красных кровяных телец, которые снабжают организм кислородом.

Если у пациента снижена активность щитовидной железы, что часто случается во время лечения опухолей, функцию также можно стимулировать соответствующими лекарствами или восполнить недостающими гормонами. Недостаток витаминов также можно компенсировать приёмом уколов или таблеток.

С 2006 года Немецкая ассоциация усталости ( Deutsche Fatigue Gesellschaft ) проводит исследования воздействия метилфенидата амфетамина.Он все еще изучается в клинических исследованиях.

Реабилитация

В настоящее время существует несколько программ реабилитации, направленных на реинтеграцию людей, страдающих от усталости. Пока не доказано, будет ли реабилитация успешной в долгосрочной перспективе и сможет ли она выполнить обещанное лечение.

Особенно при длительной усталости важно посещать психотерапевтическое лечение, помимо реабилитационной программы, когда вы справляетесь с болезнью. Пациенты уже сообщают о большом облегчении, когда знают, что то, что они ощущают и чувствуют, с медицинской точки зрения считается болезнью.

Обмен в группе самопомощи и возможность свободно говорить приводит к улучшению синдрома у большинства пациентов. Пациента следует активировать дополнительно в сочетании с лечебной физкультурой и когнитивными упражнениями.

Важно обращать внимание на индивидуальные масштабы заболевания. Если тело перегружено, оно еще сильнее ощущает истощение. Однако, если тело не подвергается достаточной нагрузке, и пациент вместо этого скорее расслабляется, его физическая форма ухудшится еще больше, так что утомляемость усилится.Важно признать свои физические границы и принять их.

Жизнь с усталостью

Семья и родственники

Для людей, страдающих переутомлением, важнее всего правильный диагноз. Установив медицинский диагноз, пациент и его родственники знают, что это хроническое заболевание, которое надолго и серьезно меняет жизнь пациента. Повседневная жизнь должна быть адаптирована к новым ограниченным ресурсам. Также важно объяснить и проинформировать о ментальных и психических аспектах усталости.Только так решения можно будет обсудить с семьей.

Работа

Жизнь резко меняется, когда диагностируется рак. Планы лечения химиотерапией и лучевой терапией, часто в сочетании с хирургическим вмешательством, представляют собой огромную нагрузку для человеческого организма. Опухоль не всегда означает, что пациент не может работать, но в большинстве случаев очень вероятно, что пациент не сможет выполнять свою обычную работу и не сможет работать во время лечения.

Когда рак не является значимым с медицинской точки зрения или считается излеченным, в 40 процентах случаев утомляемость все еще сохраняется.Тогда это уже не острая форма, а хроническая. Даже если опухоль больше не влияет на производительность, последствия утомления настолько сильны, что реинтеграция в профессиональную деятельность со дня на день невозможна.

Когда рак перестает применяться в качестве основного диагноза, получение листка нетрудоспособности без проблем уже невозможно. Не существует общепризнанных мер диагностики утомляемости, которых врачи могли бы придерживаться, чтобы оправдать нетрудоспособность.Именно эти критерии оценки необходимы для подтверждения законной с медицинской точки зрения нетрудоспособности или подачи заявления о досрочном выходе на пенсию.

Пациенты страдают от отсутствия научных объяснений этого сложного синдрома истощения. Таким образом, каждое заявление о досрочном выходе на пенсию по-прежнему рассматривается индивидуально и требует дополнительного экспертного заключения Немецкой ассоциации усталости.

В этой статье Эвелин Кюне описывает, как она живет и работает с усталостью после лечения рака груди.

Источники

18 Fragen und Antworten zu tumourbedingter Усталость. Gesellschaft zur Erforschung tumbedingter und anderer Erschöpfungszustände. https://deutsche-fatigue-gesellschaft.de/wp-content/uploads/2018/06/fatigue_18-fragen.pdf. Дата обращения: 29.06.2021

Fatique bei Krebs. Stiftung Deutsche Krebshilfe. https://www.krebshilfe.de/infomaterial/Blaue_Ratgeber/Fatigue-Chronische-Muedigkeit-bei-Krebs_BlaueRatgeber_DeutscheKrebshilfe.pdf. Дата обращения: 29.06.2021

Лень: винить в этом мозг?

Возможно, вас это не заботит, но недавно обнаруженные различия в работе нашего мозга могут объяснить, почему некоторые люди апатичны и ленивы. Ученые говорят, что мотивация может быть больше связана с биологией, чем с отношением.

Магнитно-резонансная томография (МРТ) позволила увидеть активность мозга 40 здоровых добровольцев, когда они решали, приложить ли усилия в обмен на вознаграждение.Сканирование выявило явные различия в мозге тех, кто ранее получил низкие баллы по анкете, предназначенной для выявления их общего уровня мотивации.

Когда люди решают что-то делать, домоторная кора головного мозга имеет тенденцию загораться непосредственно перед тем, как другие участки мозга, которые контролируют движение, становятся активными, объяснили исследователи в заявлении на прошлой неделе. У апатичных, принимающих решение делать что-то или нет, домоторная кора головного мозга парадоксальным образом срабатывала сильнее, чем у энергичных.

Ученые считают, что мозговые связи, ответственные за переход от решений к действию, должны быть менее эффективными у апатичных. Это означало бы, что их мозгам придется потрудиться, чтобы избавиться от них.

«Если для планирования действия требуется больше энергии, для апатичных людей их выполнение становится более дорогостоящим», — объяснил один из членов исследовательской группы, невролог Масуд Хусейн из Оксфордского университета. «Их мозгу нужно приложить больше усилий.«

Отдельное исследование, проведенное в 2012 году, показало, что уровни дофамина в мозге также могут влиять на мотивацию.

Новое открытие, подробно описанное в журнале Cerebral Cortex, вероятно, не объясняет все случаи апатии или лени, исследователи предупреждают, что это может иметь значение для лечения крайних случаев ». Предоставляя нам больше информации о мозговых процессах, лежащих в основе нормальной мотивации, это помогает нам лучше понять, как мы можем найти лечение этих патологических состояний крайней апатии.»

Follow Live Science @livescience , Facebook & Google+ .

патологическая лень

У @Kate_Biscuit есть воодушевляющее напоминание, наполненное пауками и камнеедами, что лень — это чистая чушь. В 18 веке Просвещение положило начало идее о том, что счастье — это достижение достойной жизни. В частности, в Англии воинствующим суфражисткам поставили диагноз «мятежная истерия».Врач из Луизианы 19-го века выделил два «состояния», присущих только рабам, которых он изучал: aethiopica дизестезия, или патологическая лень; и драпетомания, (очевидно необъяснимое) желание … По его собственному мнению, Дэниел Патрик Мойнихан, посол, сенатор, социолог и странствующий американский интеллектуал, был продуктом разрушенного дома и патологического … Медицина Патологическое состояние сонливости или глубокой невосприимчивость и бездействие. 4. Частые головные боли из-за более частого использования видеоигр, что вызывает напряжение глаз.В отличие от того, чтобы рассказывать… Быть патологическим лжецом означает, что вы не заботитесь о своей лжи, потому что вы знаете, что с ней уйдете. Le Lucky Strike: тел. Ирония здесь в том, что то, что могло бы помочь нам спасти, было бы истолковано как «лень» теми, кто обладает патологической трудовой этикой (которая, как я подозреваю, была создана и продвигалась возможно ленивым правящим классом через религию и тому подобное, чтобы труд оставался послушным и трудолюбивым). ). … В этой статье будут представлены действенные решения, как победить лень в себе и минимизировать ее в организациях и сообществах, в которые вы вносите свой вклад.Ключевые слова: скептицизм — организованный скептицизм — патологический скептицизм … поведение к простой лени, но в последнее время я начал подозревать, что эти люди могут на самом деле испытывать фобию по поводу чтения материала, противоречащего их собственным взглядам. Одно определение — это привычное нежелание напрягаться или лень. Ann Med Psychol (Париж). Вики. Лень — сложная проблема, с которой мы сталкиваемся как личности. 3. Угадайте, что, вероятно, не какая-то внешняя причина является причиной вашей лени.. это в основном ты. Обсудите это с врачом, позвонив по телефону 03111222398 и записавшись на прием. Электронная книга стоит 3 доллара; в мягкой обложке — 15 долларов. Было высказано предположение, что скука имеет эволюционную основу, которая побуждает людей искать новые проблемы. Патологическая ложь — это то, что негативно сказалось на многих людях, даже на профессионалах, которые часто не подозревают о психической нестабильности … Наряду с множеством других преимуществ, упражнения — верный способ избавиться от лени. Есть отрицательные качества (напр.грамм. Скука была предложена как причина патологического игрового поведения. Это самый сложный грех для определения и признания его грехом, поскольку он относится к набору идей, восходящих к древности и включающих ментальные, духовные, патологические и физические состояния. Даже в этом случае язык часто переосмысливается страстными участниками, которые могут способствовать достижению целей академических исследований или просто вносить свой вклад из личных интересов. Семь основных ценностей в общественной психологии…. 3 комментария «Сделай правильно, пойми неправильно» — «история потери веса, летаргии и задержки жидкости».Комплекс Super U, Гранд-Бэй, Маврикий. Есть много мелочей, которые отличают лень от депрессии, но между этими двумя ситуациями выделяется одно большое различие: клиническая депрессия — это то, что люди испытывают, но не хотят. Билеты. Узнайте, как помочь детям успешно справиться с этими проблемами. Эта черта нарциссического расстройства личности может использоваться в качестве проекции, что означает ложное обвинение других в преступлениях нарцисса. … Например, они могут отворачиваться от соперничества и прибегать к хроническим уклонениям, оправданиям и лени (очаровательной и популярной).!!! Они презирают лень и ценят трудолюбие. Это самый важный показатель того, что вы живете с патологическим лжецом. Лень: почему она существует и как преодолеть хроническую лень, www.SixWise.com. Суицидальная лень. Лень — это уничижительный термин, обозначающий переоценку краткосрочной выгоды над долгосрочной выгодой, бездействие над деятельностью и удовлетворенность своим состоянием без мотивации к его улучшению. «Симптомы… Гнев проявляется в приступах гнева и ярости из-за нетерпимости к другим.Как и в случае с прокрастинацией, лень — это симптом, а не причина. Эти образы становятся личностью колонизированных. Работа с сообществом. патологический процесс при развитии БА, получил значительное внимание []. Австралийские исследователи определили новое состояние, характеризующееся крайней ленью: синдром мотивационной недостаточности (MoDeD). Этот список психологических расстройств и справочник были сокращены из «Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам, четвертое издание (DSM-IV)».Тема: दिन की शुरुआत सूरज के साथ (Снять кнопку повтора) ️ Спикер: Санатана Дхарма Прабху. Тем не менее, я каждый день сопротивляюсь чертам, которые стали определять поколение Y: правомочность, зависимость, постоянные жалобы, лень, кардашьян. Белизна как единственное представление о человечности витает в «воздухе», так сказать, западной психологии, о чем писали многие писатели, исследователи и психотерапевты, посвященные цвету (ресурсы см. В конце статьи), и несколько белых авторов. также отметил, что д-р.Джина деАрт 1 среди них. Крэнки Фрэнки предложили несколько концертов на фольклорном фестивале в Сент-Олбансе. Лени не бывает. Что ж, все сводится к патологическому стремлению к накоплению. Патологическая лень — это когда субъект не способен приложить волевые усилия для выполнения большинства задач и сознательно стремится обустроить свою жизнь комфортом для других. Если вам нужна срочная поддержка, позвоните на горячую линию Samaritans по телефону (877) 870-4673 или ознакомьтесь с нашими ресурсами по восстановлению.Чрезмерная игра — это результат зависимости, игнорирование которой может привести к «патологической игре». 5 признаков того, что вы имеете дело с опасной нарциссисткой. Лень — это почти патологическая лень, которая мешает продуктивности и хорошему здоровью. Но патологический также означает «быть настолько экстремальным, чрезмерным или явно ненормальным» (Словарь Мерриам-Вебстера). Эта запись была опубликована 27 августа 2017 года в Эмоциональные потребности, Внутренний конфликт, Патологическое против человека, Психоанализ повседневной жизни, Размышления, Самопомощь, Состояние человека и помечена как Осведомленность, доброта, лень, психоанализ, самопринятие, Самость -забота, сострадание к себе, бессознательное.Наша миссия — предоставить бесплатную информацию о прокрастинации, поддержать прокрастинаторов и предоставить самые известные методы лечения, доступные в Интернете. Я боролся с непродуктивностью с детства, но методом проб и ошибок я нашел систему, которая мне подходит. Эта форма развивается: На фоне проблем с нервной, эндокринной системой. Ленивый мозг: это МРТ выявило активность в мозгу человека, принимающего решение о том, прилагать ли усилия.Постмаркетинговые отчеты: патологическая склонность к азартным играм. Затем пришла идея, что наркомания — это болезнь: болезнь, такая как туберкулез, диабет или болезнь Альцгеймера … Это означало, что люди с зависимостью не плохи, они больны. MoDeD сильно отличается от того, чтобы быть бездельником, когда вы приходите домой с работы или поздно ложитесь в воскресенье утром. Они хотят избавить всех от неприятностей прохождения через ад на земле от того, что вы сделали бы, если бы узнали о них (или о себе) то, что перевернуло бы ваш мир с ног на голову.Гормоны, связанные с бдительностью и системой вознаграждения, например, влияют на уровень энергии. Усвоение хорошего позволяет нам модулировать отрицательные эмоции, что делает их более терпимыми. Расстройство накопления — это постоянная трудность выбросить или расстаться с вещами из-за осознанной необходимости их спасти. В частности, такие ярлыки, как «порок», «лень» и «перемещенный» (Lancione, 2013; Sparks, 2017), постоянно делают этих городских кочевников менее чем нормальными членами общества. Современные психологи считают ценности Emerson устаревшими и патологическими.NSG 5002, неделя 1, 2, 4, 5 викторины, NSG 5002 заключительный экзамен и руководство по промежуточному экзамену NSG 5002 (последнее, 2021 г.): южный университет | 100% правильные вопросы и ответы, загрузить в se Изнурение делает людей неспособными делать определенные вещи . enfermedad — Английский перевод. 1. От социального психолога доктора Девона Прайса, увлекательное и тщательное исследование того, что они называют «ложью лени» — которая ложно говорит нам, что мы недостаточно много работаем или учимся — наполнено практическими и доступными советами по преодолению давления общества на то, чтобы « сделать больше.». Автор Лиза Прайор. СИДНЕЙ, Австралия — Моя мать винит моего отца. Депрессия может заставить человека почувствовать, что он погряз в смоле эмоционально и физически — это разрушительная болезнь. Лень, напротив, лишает людей желания что-либо делать. 20% жителей Соединенных Штатов страдают от хронической прокрастинации — ежедневной борьбы за нормальную продуктивную жизнь. Хранить сердце, по-гречески непсис (бдительность), означает быть внимательным ко всему, что происходит в нашем сердце. Наиболее важные патологические объяснения — индивидуалистические, генетические и семейные.Однако клинико-патологическая корреляция при прогрессирующей афазии остается проблематичной. 2. Это основная причина увеличения веса у людей. [Патологическая лень, смертельная кома, возможная семейная диэнцефальная хрупкость]. Это принуждение, и если мы используем… Депрессия вызывает усталость, отрицательно влияя на определенные нейротрансмиттеры в мозге. Ненасытное чувство соперничества из-за патологической зависти и необходимости быть в центре внимания. Автономия — необходимое условие для духовного партнерства Эллиса, в котором человек сочувствует добру другого. Хотя это редко подтверждается в течение жизни, предсказание лежащего в основе патологического процесса является конечной целью клинической диагностики.Со временем вы сможете научить свой мозг ассоциировать достижение ваших целей с этими способами вознаграждения. Лень — мой криптонит. Давайте посмотрим на лень в качестве примера. Лень — это не расстройство личности. Это просто привычка. От ленивого мышления и ленивого поведения, как и от любых других привычек, можно избавиться. Лень — это не то, с чем мы рождены. Это поведение мы усвоили по пути. Ложь может стать сложной и подробной, но ее часто легко проверить. 4. Немного о нас… Когда в 2015 году была основана Revolut, у нас было видение создания устойчивой цифровой альтернативы традиционным крупным банкам.9. Лечение заболевания или расстройства щитовидной железы зависит от типа, который его вызвал. Когда я читал «Лень в плодородной долине», меня побуждали рубить дрова, мыть машину случайного человека, мыть холодильник, писать учебник по органической химии на уровне колледжа — все, что угодно, чтобы отличить себя от запредельной степени лени, изображенной в этой семье. отвратительных бездельников. Исследование показало, что результаты согласуются с гипотезой о том, что патологические игроки ищут стимуляции, чтобы избежать состояний скуки и депрессии.Эффективность — это умно. Лень смачивается. Суперсолдат Посмертный Креативный убийца. Патологический лжец. Детектив №1. [Победа в Heatsense] 6-е чувство [Победа в Wildfire] Горячая тема [Победа в Cloak] Скрытые, но здесь [Победа в Black Ice] Холодное сердце [Победа в Blackout] Going Dark [Infect win] Infectious [Decoy win] Wasn’t Me We Do A Little Trolling Laziness Does Not Exist теперь книга! Эти альтернативы приходят без посещения тренажерного зала, например, плавание, бокс, тхэквондо и кунг-фу. Это принуждение, и если мы воспользуемся… Это изображение — хороший пример того, как колонизатор оправдывает свои действия.Лень — это отсутствие желания действовать или работать в целом или выполнять действие или работу, которые ожидаются от человека. Примеры: la mesa, una tabla. В / м суспензия с пролонгированным / пролонгированным высвобождением арипипразола: Очень часто (10% и более): бессонница (до 13,7%), психомоторная гиперактивность (до 12,8%) Часто (от 1% до 10%): возбуждение, тревога, биполярное расстройство, снижение либидо, депрессия, психотическое расстройство, возбужденное состояние, шизофрения. Патологические объяснения. Всего 1 доллар в месяц. Жадность — это ненасытное желание приобретать материальные блага.9w8 сочетают в себе черты типа 9 и типа 8, что, несомненно, является любопытной комбинацией. Впервые он был описан в медицинской литературе в 1895 году Антоном Дельбрюком []. 2w1 — невероятно продуктивные люди. Вы можете сделать предварительный заказ на сайте Simon & Schuster, нажав здесь. Есть много разных источников нашей лени. 8. Тем не менее, я каждый день сопротивляюсь чертам, которые стали определять поколение Y: правомочность, зависимость, постоянные жалобы, лень, кардашьян. Еще примеры предложений.Хотя практически все мы, по крайней мере, баловались весельем, некоторые сделали это своим образом жизни. Эти решения выходят далеко за рамки общих банальностей о тяжелой работе, мотивации и лени. Действительно, лень настолько тесно связана с бедностью и неудачами, что бедного человека часто считают ленивым, независимо от того, как много он на самом деле может работать. В большинстве случаев считается болезненным тратить усилия на достижение долгосрочных целей, которые не приносят немедленного удовлетворения. Патологическое избегание спроса (PDA) — это профиль, который описывает тех, чьей основной характеристикой является крайнее избегание повседневных требований и ожиданий.ach ar: объект патологического нарциссизма, скорее, он регулируется внутренне (см. Малер, Пайн и Бергман; Штерн; Захар). Чтобы оправдать колонизацию народа, нужно создать образы, чтобы подчинение имело смысл. лень, жадность), которые мы почти никогда не считаем патологическими, независимо от того, насколько они далеки от нормы или среднего значения. Чувствовать себя хорошо, говорить об этом, даже время от времени хвастаться — это не патология. В отдельных объяснениях бедность объясняется поведением человека, который стал бедным.Лень: винить в этом мозг? В отдельных объяснениях бедность объясняется поведением человека, который стал бедным. Ключевые различия между депрессией и ленью. Патологическая ложь, также известная как мифомания и фантастическая псевдология, представляет собой хроническое поведение навязчивой или привычной лжи. 3,0 из 5 звезд. В словаре лень описывается как отвращение или нежелание работать или даже расслабленная и легкая деятельность. Узнайте все, что должен знать эмигрант об управлении финансами в Германии, включая банковские счета, уплату налогов, получение страховки и инвестирование.Брахма Мухурта, что переводится как время Брахмы, чист, незагрязнен, безупречен, и это лучшее время для медитации, молитв и подготовки к грядущему дню. «Некоторые из других побочных эффектов сильных обезболивающих включают спутанность сознания, вялость и сонливость». Например, утверждается, что у бедных есть… Ленивость — один из семи смертных грехов в католических учениях. Патологическая ложь, также известная как мифомания и фантастическая псевдология, — это психическое расстройство, при котором человек находится в привычном или компульсивном состоянии.. Леность происходит от латинского индолентия, «без боли» или «без проблем». Для меня (поступление в университет в возрасте 50 лет) трудности с изучением новых вещей в области электротехники не из-за лени или упрямства, а в том, что все, чему я учусь, нельзя просто «принять» как есть; это должно быть связано со всем остальным, что я уже узнал. Они считают, что вы не способны узнать правду. Коракакис В., О’Салливан К., О’Салливан П.Б. и др. Лень — один из семи смертных грехов в католическом учении.Роль патологических факторов в процессе возникновения зла может играть любое известное или еще недостаточно исследованное психопатологическое явление, а также некоторые патологические явления, которые медицинская практика не включает в психопатологию.

Загадка усталости

Мозг. 2017 Авг; 140 (8): 2240–2245.

Аннапурна Куппусвами

Отделение двигательной неврологии Собелла, Институт неврологии, WC1N 3BG, Великобритания

Отделение двигательной неврологии Собелла, Институт неврологии, WC1N 3BG, Великобритания

Поступило 7 декабря 2016 г .; Пересмотрено 13 апреля 2017 г .; Принята в печать 7 мая 2017 г.

Copyright © Автор (2017). Опубликовано Oxford University Press от имени Гарантов мозга. Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution License (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/), которая разрешает неограниченное повторное использование. , распространение и воспроизведение на любом носителе при условии правильного цитирования оригинальной работы. Эта статья цитируется в других статьях PMC.

Усталость — главный аффективный симптом неврологического заболевания, но его основа плохо изучена.Куппусвами описывает определяющие признаки утомляемости и ее связь с воспринимаемым усилием, прежде чем предположить, что патологическая усталость является следствием нарушения сенсорного ослабления.

Усталость: необъяснимое явление

«При изучении того, что происходит при утомлении, нашего внимания требуют две серии явлений. Первый — это уменьшение мышечной силы. Второй — усталость как ощущение. То есть у нас есть физический факт, который можно измерить и сравнить, и психический факт, который невозможно измерить.Что касается чувства усталости, то происходит то же самое, что и с каждым раздражителем, действующим на наши нервы: мы начинаем воспринимать его только тогда, когда оно достигает определенной интенсивности ». Анджело Моссо, 1891

One Сто двадцать пять лет спустя наше понимание усталости, в частности ощущения утомления, мало изменилось. Моссо описывает усталость в контексте вызванной повторением обратимой непатологической нервно-мышечной усталости.Однако его наблюдения за ощущением усталости имеют отношение к нашему пониманию патологической усталости. Во-первых, идея об органической причине того, что по сути является конструкцией восприятия, и, во-вторых, ссылка на особенность нервной системы с атрибутами интенсивности в качестве генератора, объясняющего субъективную природу ощущения усталости, полезны для развития нашего понимание чувства усталости.

Цель этого эссе — критически оценить феноменологию утомления и оценить недавние открытия для разработки правдоподобной механистической (функциональной) гипотезы, которая может объяснить патологическую утомляемость.С этой целью я сначала опишу определяющие черты патологической усталости и то, что отличает ее от других аффективных симптомов. Во-вторых, я подробно описываю потенциальный сенсомоторный механизм в рамках активного вывода, чтобы объяснить измененное восприятие усилия. В-третьих, я предлагаю усталость как базовое состояние восприятия и обсуждаю, как ненормальное состояние восприятия возникает из-за измененного восприятия усилия. В-четвертых, я обсуждаю усталость в контексте метакогнитивных функций более высокого порядка и, наконец, даю некоторые указания для будущих исследований.

Классические симптомы, связанные с неврологическими расстройствами, в широком смысле можно разделить на двигательные, когнитивные нарушения и аффективные симптомы. Наше понимание моторных и когнитивных дефицитов и способность количественно определять и управлять ими более развито, чем понимание аффективных симптомов. Однако разрешение аффективных симптомов, особенно стойких хронических аффективных симптомов, является более приоритетным для многих пациентов. Я предполагаю, что аффект — это, по сути, продукт умозаключений, возникающих по ментальным и физическим причинам.Усталость — плохо изученный аффективный симптом, связанный как с нервно-мышечным, так и с когнитивным состоянием. Хотя представление о том, что физическая и умственная усталость являются двумя отдельными конструкциями, является обычным явлением в литературе, если утомление само по себе является выводом, то это должно быть единой конструкцией, независимо от того, основано ли оно на физических или умственных доказательствах. В свете этого я буду использовать сенсомоторную систему, чтобы проиллюстрировать основную идею, при условии, что аналогичные принципы могут быть применены в других (например.грамм. интероцептивные) домены для объяснения умственной усталости.

Среди множества аффективных симптомов хроническую усталость особенно трудно исследовать из-за: (i) отсутствия очевидного триггера; (ii) его субъективный характер без надежного, объективного, измеримого поведенческого суррогата; (iii) его значительное совпадение с апатией и депрессией; (iv) распространенное мнение о том, что утомляемость является вторичным симптомом, несмотря на свидетельства обратного; (v) отсутствие точного определения; и (vi) запутанная терминология.Усталость и утомляемость взаимозаменяемы, несмотря на недавние попытки провести четкое различие между ними. Все вышеперечисленное тесно связано: отсутствие триггера, субъективность и совпадение приводят к неправильным определениям и запутанной терминологии, ведущим к искаженным популярным убеждениям. Несмотря на проблемы, связанные с систематическим и методическим исследованием утомляемости, в настоящее время появляются четкие пути продвижения вперед.

Усталость, апатия и депрессия

Отправной точкой является определение усталости не с точки зрения опыта, которая в силу своей субъективной природы порождает столько определений, сколько существует респондентов, а для определения усталости с механистической точки зрения.У нас нет четкого механистического понимания усталости; однако изучение сходства и различий между усталостью, апатией и депрессией может пролить свет на природу утомления. С точки зрения поведения все три феномена характеризуются значительным сокращением самоинициализированных произвольных действий. Самостоятельное добровольное действие требует двух систем; система мотивации для самовоспроизведения и исполнительная (сенсомоторная) система, обеспечивающая произвольное действие. Достаточно точно установлено, что периферийные механизмы, участвующие в произвольных действиях, и в значительной степени центральные системы, непосредственно участвующие в движущих силах, не повреждены, что оставляет нам систему мотивации.Основываясь на установленных мотивационных теориях, существует (в широком смысле) два аспекта мотивационной системы; нейронные процессы, участвующие в направленных аспектах и ​​активационных аспектах. Направленные системы определяют, должно ли поведение быть направлено на стимулы или от них; например, по направлению к пище и вдали от огня, а системы активации определяют «энергичность» поведения, скорость бега к пище и от огня. Подводя итог, можно сказать, что направленные системы информируют о выборе, а системы активации информируют о действии (Salamone et al., 2016). В явлениях, представляющих интерес, усталости, апатии и депрессии, снижение самоинициированных произвольных действий может быть отнесено на счет дисфункции либо направленных, либо активирующих систем, либо обеих; с небольшими различиями между этими тремя, отражающими дифференциальную дисфункцию двух систем. При апатии и депрессии пациенты обычно не заинтересованы в выполнении действий в состоянии усталости; несмотря на желание действовать, они чувствуют себя неспособными. Это тонкое различие может указывать на то, что при апатии и депрессии дисфункциональные системы направления могут играть большую роль.И наоборот, при утомлении могут преобладать дисфункциональные активационные системы. Нет никаких прямых доказательств, подтверждающих теорию активационной дисфункции усталости; однако позже я расскажу, как стоимость действия, составляющая активационной системы, может быть связана с утомлением. Еще одно различие между усталостью, апатией и депрессией заключается в том, что утомляемость всегда является самооценкой (т. Е. Симптомом), в то время как апатия и депрессия могут быть идентифицированы и диагностированы внешним наблюдателем (т. Е. Признаками), что позволяет предположить, что утомляемость в первую очередь является восприятием ( вывод) явление.Основываясь на клинических проявлениях, тонких отличиях от схожих аффективных симптомов и нашем понимании лежащих в основе механизмов, следует правдоподобное определение: «утомляемость — это восприятие, возникающее в основном из-за изменений в активационных системах, которые определяют произвольные действия».

Усилия и усталость

Как возникает восприятие или субъективное осознание дисфункции? Сначала мы должны проанализировать, как возникает субъективная осведомленность о функции. Для иллюстрации рассмотрим сенсомоторную систему.Процессы, которые переводят мысль в движение, в высокой степени автоматизированы, и по большей части агент не знает о многих процессах. Однако нейронные процессы, которые кодируют информацию (переменные), которая потенциально может информировать явный выбор, должны обладать определенными свойствами, которые позволяют агенту испытать или узнать о закодированной «информации». По определению, осознание приходит тогда, когда пересекается порог или выбирается гипотеза; таким образом, свойство интенсивности является предпосылкой для любого нейронного процесса, который кодирует переменные, которые испытывает агент.Внутри сенсомоторной системы одна из таких переменных, которая эффективно информирует как неявный, так и явный моторный выбор (и входит в осознание), представляет собой стоимость движения / действия, обычно испытываемую и сообщаемую как «усилие». «Усилие» по определению — это умозаключение или восприятие; однако в литературе есть некоторая путаница, и иногда усилие используется как синоним силы, и то, что здесь упоминается как усилие, обычно упоминается как «воспринимаемое усилие». Чтобы избежать путаницы, я использую «предполагаемые усилия» для остальной части рукописи.

Воспринимаемые усилия — это динамическая переменная, на которую сильно влияют ожидания и отзывы. Экспериментальные данные свидетельствуют о том, что воспринимаемое усилие для выполнения данной задачи коррелирует с нейронной активностью перед движением, а в моделях с отсутствующей афферентной обратной связью намерение двигаться связано с усилием (Lafargue and Franck, 2009). Эти данные подтверждают представление о том, что воспринимаемое усилие возникает из-за эфферентных команд, возможно, через моторную копию эффекта. Однако другие исследования показывают, что воспринимаемое усилие значительно изменяется за счет манипулирования (ре) афферентной обратной связью от мышц.Мы также знаем, что афферентная обратная связь оценивается централизованно в контексте двигательного намерения. Следовательно, воспринимаемое усилие происходит из намерений (эфферентная информация), которые контекстуализируют обратную связь (афферентная информация). Короче говоря, «воспринимаемое усилие» — это перцептивный вывод, который объединяет эфферентную и афферентную информацию.

Структура активного вывода сенсомоторного контроля обеспечивает простую структуру, которая объединяет эфферентные и афферентные входы для объяснения инициирования движения и моторного контроля (Brown et al., 2013). Здесь я рассматриваю, как «воспринимаемое усилие» может быть перцептивным следствием активного вывода. Структура активного вывода сенсомоторного контроля постулирует, что (эфферентный) выход кортико-моторной системы находится в форме сенсорных (проприоцептивных) предсказаний, а (афферентный) входной сигнал от соматосенсорных систем находится в форме сенсорных (предсказательных) ошибок (). . С этой точки зрения, нисходящие предсказания проприоцептивного входа выполняются классическими моторными рефлексами (или вегетативными рефлексами в контексте интероцептивных предсказаний).Другими словами, нисходящие проприоцептивные предсказания играют роль как моторных команд, так и эффек- тивной копии, в зависимости от прогнозируемой сенсорной (проприоцептивной или соматосенсорной) модальности. Крайне важно, чтобы задействовать рефлексы, необходимо уменьшить точность или усиление афферентных или восходящих ошибок прогнозирования, которые сообщают о том, что движения не было вызвано. Короче говоря, чтобы понять последствия движения post hoc , необходимо учитывать сенсорные ошибки; однако, чтобы начать движение, необходимо игнорировать сенсорные ошибки.Другими словами, мы должны временно приостановить внимание к сенсорным свидетельствам, которые мы не перемещаем. Изменяя точность (или интенсивность) сенсорных ошибок прогнозирования, можно либо учитывать, либо игнорировать сенсорные ошибки. Эта функция изменения точности сенсорных ошибок обычно называется «сенсорным ослаблением». Сенсорное ослабление элегантно демонстрируется в задаче согласования сил. Когда требуется согласовать приложенную извне силу с силой, генерируемой внутри, обычно происходит превышение допустимого значения и создается более высокая сила (Shergill et al., 2003). Это превышение является результатом ослабления интенсивности сенсорных последствий самогенерируемого двигательного акта, в результате чего данная сила воспринимается как менее мощная. В результате, когда кто-то пытается соответствовать ощущению, создаваемому внешней силой, он пролетает мимо; другими словами, человек недооценивает силу, которую он производит. Это относительно хорошо изученный феномен, и теперь мы знаем, что сенсорное ослабление наиболее сильно при низких уровнях силы и наиболее слабо при более высоких уровнях силы (Walsh et al., 2011).

Схематическое изображение того, как сенсорное ослабление может лежать в основе воспринимаемого усилия во время движения, с использованием структуры активного вывода сенсомоторного контроля. Нисходящие команды из мозга определяют сенсорные предсказания (Efferents), которые сравниваются с входящими сенсорными сигналами (Afferents), что приводит к ошибкам сенсорного предсказания (Prediction-Sensory Input = Prediction Error). «Обращать внимание или не обращать внимания» на ошибки сенсорного прогнозирования, которые приводят к двигательной активности (ошибка прогнозирования по убыванию), зависит от точности, которую им обеспечивает мозг (ошибка прогнозирования по возрастанию).Когда сенсорная точность высока, учитываются ошибки прогнозирования, что, как я предполагаю, приводит к большим воспринимаемым усилиям. Напротив, когда сенсорная точность снижается, афферентные сенсорные ошибки игнорируются, что приводит к ощущению отсутствия усилий. В условиях, когда сенсорное ослабление нарушено, может возникнуть неконгруэнтное воспринимаемое усилие, ведущее к перцепционному чувству усталости.

Как сенсорное ослабление может лежать в основе ощущения движения (т. Е. «Воспринимаемого усилия»)? Если взять пример мышечного сокращения, то в условиях нормального сенсорного ослабления восходящие сигналы (ошибки проприоцептивного прогнозирования), которые приводят к сокращению мышц, подавляются (или игнорируются), что приводит к заключению о меньшем или нулевом усилии.Напротив, в отсутствие или при слабом сенсорном ослаблении такое же мышечное сокращение будет сопровождаться восходящими ошибками проприоцептивного прогнозирования, которые могут быть объяснены (мозгом) только в том случае, если движение требует больше усилий или работы, чем предполагалось. Известно, что при мышечных сокращениях с низкой силой ослабление сильнее, чем при более сильных мышечных сокращениях. Точно так же воспринимаемое усилие имеет нелинейную связь с производимой силой; возможно, из-за более сильного ослабления при низком уровне сил.Хотя прямых доказательств нет, сходство во взаимосвязях «усилие, воспринимаемое силой» и «ослабление — сокращение мышц» усиливает аргумент о том, что сенсорное ослабление лежит в основе воспринимаемого усилия.

Косвенные данные о болезненных состояниях еще раз подтверждают эту идею. Классический признак патологической усталости — это сообщение о больших усилиях и выполнении простых повседневных дел. В повседневной жизни обычно требуется низкий уровень мышечной силы, и — при нормальных обстоятельствах — низкий уровень мышечного сокращения связан с высоким сенсорным ослаблением, что делает вывод о такой деятельности «легким».Однако, если бы сенсорное ослабление было нарушено, ежедневные двигательные действия воспринимались бы как требующие усилий — классический симптом патологической усталости. Здесь полезно помнить, что патологическая усталость не коррелирует со слабостью мышц. Мы знаем, что сенсорное ослабление неполное, когда система работает с максимальной нагрузкой; например, когда требуется максимальное сокращение мышц. Мышечная активность, необходимая для простых действий, является (почти) максимальной в ослабленной мышце, в отсутствие которой, можно предположить, высокое воспринимаемое усилие является результатом недостаточного сенсорного ослабления.Следовательно, при хронической патологической усталости простые действия кажутся трудными из-за неспособности мозга игнорировать афферентные соматосенсорные последствия движения. Таким образом, длительное, постоянное переживание больших воспринимаемых усилий может в конечном итоге привести к появлению сообщения (или симптома) усталости.

Усталость, отдых и множественные патологии

Теперь у нас есть потенциальный механизм, который потенциально объясняет преобладающий признак хронической патологической усталости; однако пока неясно, как механизм, связанный с действием, объясняет хроническую усталость в состоянии покоя.Отдых — это слово, используемое для описания отсутствия явного поведения; это не означает, что мозг находится в состоянии покоя, поскольку спонтанное возбуждение нейронов в «состоянии покоя» является хорошо установленным фактом (Fox and Raichle, 2007). Ученые только недавно начали исследовать значение спонтанного или эндогенного возбуждения нейронов. Что касается метаболических затрат, спонтанное возбуждение нейронов потребляет 20% энергии тела, в то время как потребление энергии, связанное с выполнением задачи, составляет <5% (Fox and Raichle, 2007). Короче говоря, «состояние покоя» - неправильное употребление.Что кодирует спонтанная нейронная активность? Самые популярные, взаимоисключающие теории предполагают, что спонтанная синхронная деятельность представляет собой репетицию предыдущего использования, связанного с заданием, а другая предполагает, что она повторяет предсказанные двигательные сценарии.

Если взять байесовский взгляд на мозг, обе гипотезы верны, поскольку предшествующая деятельность дает информацию для будущих прогнозов; Таким образом, повторение выполненных задач влияет на спонтанное возбуждение нейронов, которое затем определяет будущие действия.В контексте патологической усталости память о физических нагрузках (в результате плохого сенсорного ослабления) влияет на спонтанное возбуждение нейронов в состоянии покоя. В недавнем функциональном МРТ-исследовании в состоянии покоя методы распознавания образов показали, что спонтанные колебания в возбуждении нейронов в состоянии покоя связаны с индивидуальными различиями в настроении и личностных чертах и ​​предсказывают в Интернете чувства, о которых сообщают сами люди, такие как грусть. Усталость, еще одно такое чувство, также может быть закодировано в спонтанном возбуждении нейронов, когда мозг находится в состоянии покоя.В таком случае состояние восприятия в состоянии покоя может возникать в результате спонтанной нейрональной активности, на которую влияет предыдущая связанная с усилием аномальная нейронная активность (аберрантное сенсорное ослабление).

Могут ли предложенные выше механизмы хронической усталости сохраняться при нескольких патологических состояниях? Механизмы, предложенные до сих пор, выявляют опосредованные мозгом функции, которые объясняют ненормальное восприятие усилия, характерную черту хронической усталости. Хроническая усталость характерна для большого количества патологических состояний: неврологических, вегетативных, иммунологических, гормональных и сердечно-сосудистых заболеваний, не говоря уже о значительном побочном эффекте многих фармакологических вмешательств.Здесь я предлагаю сенсорное ослабление как фундаментальный механизм, лежащий в основе восприятия усилия, и аберрантное сенсорное ослабление как независимый от болезни медиатор усталости, который в некоторых случаях может быть основной движущей силой, а в других — побочным эффектом более проксимального воздействия. проблема. По сути, усталость можно рассматривать как проявление конечной точки каскада событий, активируемых специфическими для заболевания триггерами, и — после разрешения основного триггера — каскад событий в обратном направлении. Однако неспособность обратить вспять изменения сенсорного ослабления приводит к хронизации последующего симптома; а именно усталость.Точка отказа в обратном направлении определяет, является ли недостаточное сенсорное ослабление движущей силой или посредником утомления. Ключевой аспект этих предполагаемых неудач основан на сходстве между избирательным вниманием и сенсорным ослаблением. В активном выводе это обе стороны одной медали, соответствующей централизованно опосредованному увеличению и снижению точности (то есть постсинаптическому усилению нейронов, кодирующих ошибки предсказания на различных уровнях иерархии обработки). Другими словами, существует тесная связь между вниманием и вниманием; и то, и другое должно быть тщательно организовано с помощью нисходящих прогнозов точности или нисходящего контроля усиления.С этой точки зрения нарушение когнитивных функций более высокого порядка, таких как эндогенное внимание, может способствовать развитию утомляемости или быть тесно связанным с ним.

Усталость и активность

Неспособность подавить ожидаемые нервно-мышечные сенсорные последствия двигательных команд в качестве основной причины патологической усталости предлагается здесь впервые. Однако плохое сенсорное ослабление, продемонстрированное перцепционной поведенческой задачей, является установленным коррелятом расстройств деятельности (Lafargue and Franck, 2009).Как же тогда можно примирить идею усталости и разрушения свободы воли, поскольку обе они движимы схожими механизмами? Для этого мы должны изучить общий знаменатель между ними; а именно усилие. При утомлении возникает большее чувство усилия, а при расстройстве свободы действий — недостаток (внешнее приписывание) усилия. Исследования находятся на очень ранней стадии, и существует мало доказательств, позволяющих сделать дальнейшие выводы; однако можно было бы предположить, как усилие связывает два, казалось бы, не связанных между собой явления.При утомлении (после инсульта) пациенты часто сообщают о потере контроля над своим телом, и простые движения требуют больших усилий. При нарушениях свободы воли пациенты приписывают контроль внешнему агенту или отсутствие контроля над своими действиями. Можно предположить, что разные степени сообщаемой потери контроля могут быть сопоставлены с разными уровнями сенсорного ослабления с: (i) нормальным сенсорным ослаблением, относящимся к сообщениям о полном контроле над своими движениями; (ii) при частичном ослаблении чувствительности пациенты сообщают о частичной потере контроля над своими движениями или считают, что им трудно двигать своим телом; и (iii) в состоянии, когда сенсорное ослабление полностью не работает, сообщается о полной потере контроля над их движениями или потере активности.Более того, недавние данные свидетельствуют о взаимодействии усилий и чувства свободы воли (Demanet et al. , 2013). Следовательно, утомляемость, расстройство восприятия сенсомоторной системы, системы, посредством которой агент выполняет предсказания деятельности, может быть отнесена к спектру расстройств, связанных с агентской деятельностью.

Заключительные замечания и перспективы на будущее

До сих пор я разработал схему, в рамках которой можно определить и понять симптом усталости с физиологической точки зрения и поместить его в более широкий контекст множественных патологий.Недавние исследования предоставляют косвенные доказательства того, что патологическая усталость является нарушением сенсорного ослабления при неврологических состояниях. Низкая возбудимость моторной коры в состоянии покоя в пораженном инсультом полушарии в группе утомления, несмотря на отсутствие различий в сенсомоторных нарушениях и поведенческом исходе (Kuppuswamy et al. , 2015 b ), вызывает два вопроса, первый: « низкая ли возбудимость » вызывают утомление и как? ‘ может отражать слабое сенсорное ослабление.Во-вторых, если сенсорное ослабление имеет решающее значение для моторной инициации, как мы можем примирить отсутствие сенсомоторных нарушений с плохим ослаблением? В этом исследовании (Kuppuswamy et al. , 2015 b ) сенсомоторное нарушение было измерено с помощью стандартных клинических тестов, которые недостаточно чувствительны, чтобы зафиксировать незначительные изменения в сенсомоторном контроле. Однако в дальнейшем исследовании мы показали, что скорость баллистического движения, выбранная самостоятельно, действительно была нарушена в пораженной конечности в группе с высокой утомляемостью (Kuppuswamy et al., 2015 а ). Тяжесть конечностей у переживших инсульт по сравнению с усталостью, но не мышечной слабостью, указывает на ненормальную сенсорную обработку пораженной конечности, возможно, на плохое ослабление сенсорной афферентной информации от мышечного тонуса в состоянии покоя в пораженной конечности? Дефицит внимания был связан с постинсультной усталостью (Radman et al. , 2012), а внимание неразрывно связано с ослаблением чувствительности. Утомляемость при рассеянном склерозе рассматривается как нарушение подготовки к движению, о чем свидетельствует измененная возбудимость моторной коры головного мозга перед движением, а подготовка к движению включает прогнозирование сенсорных последствий — ключевой особенности сенсорного ослабления.Вмешательства, направленные на изменение возбудимости моторной коры головного мозга, пока что показали некоторые положительные эффекты в отношении утомляемости; однако прямых доказательств связи плохого сенсорного ослабления с патологической усталостью еще предстоит. В будущих исследованиях можно будет изучить сенсорное ослабление в когортах пациентов с широким диапазоном уровней утомляемости. Простая, устоявшаяся и надежная поведенческая парадигма, позволяющая количественно оценить сенсорное ослабление, — это иллюзия согласования сил; см. выше (Shergill et al. , 2003).Кроме того, высокочастотная осцилляторная активность нейронов в двигательных областях, которые кодируют ошибки прогнозирования и параметры движения, по-видимому, причинно связаны с сенсорным ослаблением, и нейромодуляторные протоколы также поддерживают функциональную роль моторной коры головного мозга в сенсорном ослаблении. Таким образом, будущие исследования с использованием комбинации поведенческих методов, методов визуализации и нейромодуляции могут в принципе подтвердить или опровергнуть гипотезу: патологическая усталость — это нарушение сенсорного ослабления.Интересно, что объяснение, основанное на аберрантном сенсорном ослаблении для других аффективных симптомов, начинает появляться в компьютерной психиатрии — с комбинированным использованием нейровизуализации и динамического каузального моделирования для измерения сенсорного ослабления и внимания с точки зрения усиления нейронов; то есть синаптическая эффективность внутренних нейронных связей.

Усталость — это состояние восприятия, которое испытывают все люди, хотя и временно, но когда утомляемость непродолжительна, она начинает существенно влиять на все аспекты жизни пациента.Такая утомляемость является признаком многих патологических состояний, и, несмотря на более чем столетние попытки понять утомляемость, прогресс был очень незначительным. Здесь я выделяю особенности утомления, которые затрудняют научное исследование, предлагаю единое определение с физиологической точки зрения, подробно останавливаюсь на независимом от болезни механизме, который может лежать в основе утомления, обсуждаю доказательства в поддержку предлагаемого механизма и предлагаю дальнейшие эксперименты для проверить гипотезу.Если будет доказано, что эта концепция может предоставить нам столь необходимую основу для построения нашего понимания усталости и, в более широком смысле, прочной связи между разумом и телом.

Благодарности

Я хотел бы выразить искреннюю благодарность профессорам Карлу Фристону и Джону Ротвеллу за многочисленные полезные обсуждения и ценный вклад в эту рукопись. Я также хотел бы поблагодарить доктора Сашу Ондобака и мистера Уильяма Де Донкера за их отзывы об этой рукописи.

Финансирование

A.K. финансируется Wellcome Trust 202346 / Z / 16 / Z.

Список литературы

• Браун Х., Адамс Р.А., Парис И., Эдвардс М., Фристон К. Активный вывод, сенсорное ослабление и иллюзии. Cogn Process 2013; 14: 411–27. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Деманет Дж., Мюле-Карбе П.С., Линн М.Т., Блотенберг И., Брасс М. Сила воли: как физические усилия усиливают свободу воли. Познание 2013; 129: 574–8. [PubMed] [Google Scholar]
• Fox MD, Raichle ME.Спонтанные колебания активности мозга наблюдаются при функциональной магнитно-резонансной томографии. Nat Rev Neurosci 2007; 8: 700–11. [PubMed] [Google Scholar]
• Куппусвами А., Кларк Э.В., Сандху К.С., Ротвелл Д.С., Уорд Н.С. Постинсультная усталость: проблема нарушения кортикомоторного контроля? J Neurol Neurosurg. Psychiatry 2015a; 86: 902–4. [PubMed] [Google Scholar]
• Куппусвами А., Кларк Э.В., Тернер И.Ф., Ротвелл Дж.С., Уорд Н.С. Постинсультное утомление: дефицит кортикомоторной возбудимости? Brain J Neurol 2015b; 138: 136–48.[Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Лафарг Г., Франк Н. Осознание усилия и чувство воли при шизофрении. Conscious Cogn 2009; 18: 277–89. [PubMed] [Google Scholar]
• Радман Н., Стауб Ф., Абулафия-Браха Т., Берни А., Богоуславский Дж., Аннони Дж. М.. Постинсультная усталость после легких инфарктов: проспективное исследование. Неврология 2012; 79: 1422–7. [PubMed] [Google Scholar]
• Саламоне Д.Д., Йон С.

  No related posts.