Перфекционист значение слова википедия: Недопустимое название — Викисловарь

Перфекционизм. Логико-семантический анализ.

Оглавление

Введение……………………………………………………………………………3

Глава 1. Перфекционизм………………………………………………………….6

Глава 2. Логико-семантический анализ …………………………………………–

2.1 Понятие логико-семантического анализа…………………………………..11

2.2 Логико-семантический анализ концепции Л.С. Выготского………………13

Глава 3. Логико-семантический анализ категории перфекционизма…………17

Заключение……………………………………………………………………….22

Список литературы………………………………………………………………24

 

Введение

В последние несколько десятилетий феномен перфекционизма стал предметом научных исследований в клинической психологии и психиатрии иностранных и отечественных специалистов. Значительный вклад в изучении данного феномена внесли Н.Г. Гаранян, Т.Ю. Юдеева, И.И. Грачева, В.А. Ясная, Е.Т. Соколова, П.В. Цыганкова и др. В психологии перфекционизм означает стремление субъекта к совершенству, высокие личные стандарты, стремление человека доводить результаты любой своей деятельности до соответствия самым высоким эталонам; это потребность в совершенстве продуктов своей деятельности [1, с. 75]. Также концепция перфекционизма была широко распространена в философии на протяжении многих веков. Слово «перфекционизм» пришло в европейские языки из латинского perfectus, то есть «абсолютное совершенство». Согласно религиозным догматам Средневековья и философским учениям более позднего времени, перфекционизм – это убежденность в том, что целью каждого человека, как и всех людей в целом, является стремление к совершенствованию. Понятие перфекционизма возникло в протестантской среде XIX века, позже трансформировалось в классический перфекционизм И. Канта, Г. Лейбница, марксистов и подразумевало, прежде всего, внутреннее совершенствование в нравственности, развитие талантов и дарований. Ницшеанская философия сверхчеловека также является разновидностью перфекционизма [2]. Нотки перфекционизма можно усмотреть уже в философии Солона в I в. до н. э., который пишет: «Забота об излишнем часто соединяется с потерей необходимого». Сократ в V в. до н.э. говорил: «Довольствуйся настоящим, но стремись к лучшему». Однако данная работа будет посвящена не только перфекционизму, но и логико-семантическому анализу, который также являлся предметом изучения многих психологов и философов. Логико-семантический анализ языка (логическая семантика) как особое направление логических исследований сформировался в 20-30-х годах XX в. в трудах Г. Фреге, Б. Рассела, Л. Витгенштайна, А. Тарски, Г. Карнап и др. Объектом анализа этих философов стала речь и ее исследования в семантическом, синтаксическом и прагматическом аспектах на уровне металогики [3]. Само понимание и описание воображаемого (в нашем случае, категория перфекционизма) есть отношение семантическое – между означаемым и означающим. Но как понимать это отношение? Отношение языка (символа) и мира – проблема фундаментальная для лингвистики и всех гуманитарных знака наук. И в лингвистике, и в гуманитарных науках в конце ХХ века уже становится общепринятым понимание того, что язык и языковая деятельность – это не отражение действительности, а механизм сотворения новых миров [4]. Смысл слов описывается в модальной семантике как функция, соотносящая означающее с теми значениями (референтами), которые данное слово принимает на заданном множестве возможных миров – миров нашей памяти, нашего творчества, наших планов, или же нашего «здесь и сейчас» [4]. Цель данной работы: изучение феномена перфекционизма, логико-семантического анализа и логико-семантического анализа категории перфекционизма. Задачи исследования: 1. Описать содержания понятия «перфекционизм» и «логико-семантический анализ» 2. Проанализировать происхождение термина «перфекционизм» 3. Показать проявление перфекционизма в психологии и философии 4. Провести логико-семантический анализ концепции Л.С. Выготского, а также категории перфекционизма. Теоретическую базу исследования составили философские, психологические и исторические труды отечественных и зарубежных авторов, а также электронные ресурсы сети Интернет, посвященные исследованиям различных сторон феномена перфекционизма и логико-семантического анализа.

Глава 1. Перфекционизм

В данной главе мы намерены рассмотреть происхождение феномена перфекционизма, а также его применение в психологии и философии. Проблема сущности и статуса перфекционизма по-прежнему остается в зоне актуальности научного мышления. В философской традиции перфекционизм трактуется как убеждение в том, что совершенствование, как собственное, так и других людей, является той целью, к которой должен стремиться человек. «Участие» перфекционизма в философских воззрениях И. Канта и Г.Ф. Гегеля достигает своего пика в XVIII в. Совершенство в их трудах начинается с преобразования качеств, данных человеку природой или жизненными обстоятельствами, и в конечном счете становится целью человеческого. Истоки перфекционизма восходят к Платону – родоначальнику западной философии. Аристотель, ученик Платона, выступал, однако, в защиту реализма. Различие между платоновской и аристотелевской философией отражено в картине Рафаэля «Афинская школа», где Платон указывает на небо, а Аристотель – на землю. Перфекционист Платон указывает на обиталище богов, на сверхъестественное, совершенное. Оптималист Аристотель указывает на этот мир, мир природного и реального. Платон считал, что сущностью и целью человеческого поступка или эстетического деяния является идея. Идея есть сущность вещи. Каждый предмет является лишь отпечатком идеи в материи – копией совершенной, идеальной формы. По Аристотелю, формы (идеи) вторичны в том смысле, что они возникают из мира вокруг нас. Ученик Платона более уважительно относится к материи, называя ее конкретным материалом, который имеет возможность соответствующей формы. Из этих двух очень разных философских систем вытекают существенные субъективные следствия. По Платону, наши представления являются всего лишь отображениями того, что философ называет реальностью, и они препятствуют познанию истины (идеальный мир идей). Следовательно, если наше представление противоречит идее, которая у нас есть, то надо отказаться от представления. Но если платоновская идея пути к успеху в его совершенной форме представлена прямым и свободным путем, то нам следует отказаться от нашего опыта и согласиться с нашей идеей. Это способ формирования мировоззрения перфекционистов. О влиянии Платона на перфекционизм рассуждает Диана Аккерман: «Когда Платон писал, что у всего на земле есть свой идеальный прототип на небе, многие воспринимают его слова буквально. Но для меня важность идеальных форм Платона заключается не в их истинности, а в нашей мечте о совершенстве». Мечта о совершенстве обрекает нас на постоянную неудовлетворенность тем, кто мы есть: «Даже самый привлекательный из нас вечно чувствует себя гадким утенком, который мечтает стать лебедем» [14]. Прообразом психологической традиции понимания перфекционизма, помимо философского русла, послужили представления о стремлении к совершенству в рамках психоаналитических воззрений. Так, А. Адлер трактует перфекционизм в контексте эволюции, который отражает, с одной стороны, врожденный характер стремления к совершенству в смысле некоторого драйва, с другой стороны, совершенствование как направление для развития личности в целом. Антропологические корни представлений о стремлении к совершенству подчеркивал З. Фрейд, понимая под последним невротическую фобию «кажущегося стремления к совершенствованию» как попытку вытеснения влечений. По мнению К.Г. Юнга, стремление к совершенству является врожденным свойством человека, определяющим присутствие в его сознании символа самости, а также одним из мощнейших корней цивилизации. К. Хорни определяла потребность в совершенстве как влечение к актуализации идеализированного Я и ставила акцент на том, что невротическая личность стремится не только к ретушированию, но и к переплавке себя в совершенство особого вида, предписываемое специфическими чертами его идеализированного образа [5]. В психологической традиции первые феноменологические описания перфекционизма отражали тенденцию личности устанавливать чрезмерно высокие стандарты и, как следствие, невозможность испытывать удовлетворение результатами (А. Эллис, Д. Бернс, А. Бек). Идея о многомерности перфекционизма была последовательно развита в трех концепциях, разработанных кандидатской группой П. Хьюитта и Г. Флетта, британской группой Р. Фроста и американской группой Р. Слэйни и Дж. Эшби [6, с. 76]. Психологи всего мира изучали феномен перфекционизма вплоть до 1990-ых годов, и по сей день интерес к изучению данного явления не угасает. Наиболее оригинальную модель перфекционизма разработали отечественные психологи Н.Г. Гаранян и А.Б. Холмогорова, выделившие в структуре перфекционизма такие параметры, как «завышенные, по сравнению с индивидуальными возможностями, стандарты деятельности и притязания»; «чрезмерные требования к другим и завышенные ожидания от них»; «восприятие других людей как делегирующих высокие ожидания»; «постоянное сравнение себя с другими людьми при ориентации на самых успешных индивидов»; «дихотомическая оценка результата деятельности и ее планирование по принципу «все или ничего»; «селектирование информации о собственных неудачах и ошибках» [6]. В психологии выделяется два вида перфекционизма: здоровый и патологический (деструктивный). Рассмотрение этих видов мы находим в работе В. А. Ясной и С.Н. Ениколопова, которые полагают, что «нормальный перфекционист – это тот, кто устанавливает для себя жесткие стандарты, но при этом не педантичен и отличается гибкостью, может приспосабливать свои стандарты к существующей ситуации, т.е. более адаптивен по сравнению с невротическим перфекционистом, устанавливающим для себя завышенные стандарты и не оставляющим себе возможность допускать ошибки» [7]. Интересно, что перфекционизм чаще встречается в странах с рыночной экономикой, где велика конкуренция [1, с. 75]. В ХХ в. канадскими психологами П.Л. Хьюиттом и Г.Л. Флеттом была разработана Многомерная шкала для измерения уровня перфекционизма. Русскоязычная адаптация методики сделана И.И. Грачевой в 2006 году. Представления исследователей о структуре перфекционизма были подвергнуты серьезной критике. Н.Г. Гаранян описал критику зарубежными авторами данной концепции, окончив ее так: «Очень нежелательно, чтобы конструкт перфекционизма определялся инструментами, его определяющими. Следует четко определить понятие перфекционизма и на этой основе разработать измеряющие инструменты» [1]. Таким образом, феномен перфекционизма широко используется не только в философском контексте, но в психологии. Разновидностью перфекционизма является философия сверхчеловека Ф.В. Ницше. В. Райх, который являлся единственным учеником З. Фрейда, писал: «Перфекционизм – сущностная характеристика механистического мышления. Он не признает ошибок, неуверенность неопределенности, неясные ситуации избегаются… Но в применение к природе это неизбежно ведет к ошибке. Природа же неточна. Природа действует не механически, а функционально». В последние 20 лет феномен перфекционизма изучается наиболее активно. Существует несколько моделей перфекционизма. Канадская модель описывает склонность перфекционистов к ожиданиям безупречности в поведении других людей, низкую толерантность к их ошибкам и неудачам. Она также акцентирует их своеобразное восприятие социального мира как угрожающего, представленного людьми, склонными к суровым оценкам и моментальным разочарованиям при выполнении другими деятельности на уровне более низком, чем совершенный. Представления о психологической структуре перфекционизма британской группы содержат разные основания классификации: наряду с индивидуальными характеристиками включают показатели родительского стиля, что не является личностной чертой. Американская модель описывает скорее разнообразные негативные последствия перфекционизма (тревогу, интерперсональные затруднения), чем параметры, входящие в его структуру.

Глава 2. Логико-семантический анализ

2.1 Понятие логико-семантического анализа

Данная глава посвящена изучению логико-семантического анализа, а также исследованию работ выдающегося русского психолога Л.С. Выготского. Юридический словарь Блэка гласит: «Nomina sunt mutabilia, res autem immobiles», что означает «Имена меняются, а сами вещи не изменяются». Изобретательный логико-семантический анализ языка науки, результатом и методом которого является научная практическая логика этого языка, основан на идейных предпосылках, сложившихся в философии науки, логике, лингвистике, психологии, педагогике и представляет общенаучный интерес [8]. Понимание философии наряду с другими ее качествами как логического анализа языка нельзя исчерпать, пока наука пользуется языком. Логический анализ языка подразумевает выделение логических форм суждений, рассуждений и выражение их логическими средствами искусственного и естественного языка. Логико-семантический анализ предполагает определение значений языкового выражения этих форм, а изобразительный логико-семантический анализ включает в себя определение их значений модельными схемами. К примеру, если когнитивные психологи связывают искажение информации в умозаключениях с упущением нужных диаграмм Эйлера и делают акцент на различии моделей и стратегий у субъектов, то упускается из вида древнейший общечеловеческий метод изобразительного семантического моделирования, а именно таблицы, начиная с бухгалтерских таблиц на папирусе в Древнем Египте [8]. Линейные диаграммы используются нами как сокращенная запись информации об отношениях между множествами и операциях с множествами. Лейбниц писал, что логические формы, связывающие аргументации направляют мышление «и в арифметических вычислениях, в бухгалтерских книгах, ведущихся по определенным правилам счета, в документах налоговых чиновников и т. п., особенно, когда все плюсы и минусы того, что предлагается, могут быть представлены в таблицах и оценены в числах…» [9, с. 451]. Именно Лейбниц создал линейные диаграммы для демонстрации значений суждений силлогистики, которые заложили основание диаграмм его последователя Ламберта. Он успешно применял оригинальные линейно-дуговые логические диаграммы и называл «геометрию математической логикой» [9]. В основе символической (базирующейся на символах) логики лежит изобразительная, т.е. оперирующая изображениями, логика, как из геометрии вырастает вся математика. Особенность логико-семантического анализа языка как знаковой системы заключается в том, что она формализует и использует лишь те свойства языка, которые дают возможность создавать формализованные языки. В область исследования не входят другие характеристики языка – познавательная, эвристическая, информационная. В семантическом аспекте язык изучают как систему языковых знаков, выполняющую функции определения и обозначения. В пределах языка как знаковой системы на основании ее логико-семантического анализа были отделены семантические категории и сформулированы принципы использования языковых знаков. Философское и логико-семантическое познание смысла, которое осуществляют философы, начиная с античности, обусловило возникновение особых теорий смысла в контексте исследований мышления и языка. Смысл – это способ, которым указывают на обозначаемый предмет или денотат. Построение таблиц – метод изобразительного логико-семантического анализа языка, речи. Информация, передаваемая таблицами, значительно экономнее передается линейно-табличными (линейно-матричными) диаграммами существования (ЛТДС). Эти диаграммы – оптимальное средство построения практической логики таблиц как метода сознательного изобразительного логико-семантического анализа языка, речи [8].

2.2 Логико-семантический анализ концепции Л.С. Выготского

Можно с уверенностью сказать, что труды Л.С. Выготского положили основу научно-психологического мышления и сохраняют огромное значение для современной психологии по сей день. Работы Выготского активно и широко используются современными авторами в научной и педагогической деятельности, с ними связаны определенные надежды на будущее развитие не только отечественной, но и мировой психологии. Проведение логико-семантического анализа работ Л.С. Выготского является актуальной потому, что для работы с основными положениями той или иной концепции необходимо опираться на понятия и термины, которыми пользовался автор. Проведя логико-семантический анализ, можно заменять термины, переформулировать теоретические положения, выносить критические суждения, не искажая при этом идеи автора. Необходимость логико-семантического анализа работ Л.С. Выготского особенно велика по одной хорошо понятной причине, о которой писал, в частности, А.Н. Леонтьев: «Он [Выготский] спешил – спешил реализовать свои замыслы, завершить (хотя бы в общих чертах) свою теорию. Терминологическая точность казалась при этом делом второстепенным» (Леонтьев А.Н., 1982). Сам Выготский прекрасно осознавал важность научного языка. «Язык, – писал он, – научный в частности, есть орудие мысли, инструмент анализа, и достаточно посмотреть, каким инструментом пользуется наука, чтобы понять характер операций, которыми она занимается» [10]. Проанализируем сложные представления Л.С. Выготского о знаках и значениях, их роли в структуре высших психических функций. Знак понимался Л.С. Выготским близко к тому, как его понимали А.А. Потебня и Ф. де Соссюр. При теоретическом анализе проблемы смысла в концепции и текстах Л.С. Выготского обнаруживается большая роль понятия контекста, включающего мотивационно-потребностную сферу и осознаваемую человеком предметную ситуацию. Детальный анализ понятия «значение» в текстах Л.С. Выготского позволяет сделать вывод о том, что это понятие гораздо шире, чем то, к которому мы привыкли. Значения у Выготского приписываются всем объектам, входящим в осознанный мир человека. Структурно-функциональный анализ высших психических функций образует неразрывную связь со структурно-семантическим анализом сознания. Их разработка требует междисциплинарного подхода, интегрирующего психологическое знание с двумя крупными экстрапсихологическими областями знания: с одной стороны, семиотикой, лингвистикой, этнографией и другими гуманитарными науками; с другой стороны – с нейробиологическими науками [10]. Поэтому содержание структурного раздела концепции Л.С. Выготского отличается многогранностью понятий и сложностью. Один из главных выводов по логико-семантическому анализу структурного раздела концепции Л.С. Выготского состоит в том, что этот раздел ни в коем случае нельзя назвать плохо разработанным. Представленные в данной главе результаты логико-семантического анализа убеждают в том, что Л.С. Выготский сделал немало в структурном разделе своей концепции и вполне можно говорить, что он заложил прочный фундамент для дальнейших работ нескольких поколений исследователей. Отечественный психолог А.Р. Лурия писал: «Существенным вкладом советской психологической науки в учение о сознании является сформулированное Выготским положение о смысловом и системном строении сознания и тесно связанная с ним мысль о его постепенном и непрерывном развитии» (Лурия А.Р., 1970). С помощью логико-семантического анализа обнаруживается многозначность базисных терминов. В частности, доказывается, что термин «осознание» в работах Л. С. Выготского встречается как в широком смысле, так и в более узком (близком к понятию «рефлексия»). При анализе контекстуальных значений термина «овладение» мы понимаем, что Выготский тоже использует его в двух аспектах: овладение знаково-опосредствованным способом решения задачи и овладение как переход к рефлексивно-волевому модусу процесса решения [10]. Это различение учитывается в дальнейшем при классификации функций знаков, с ним согласуется деление функций знаков на волевую (саморегуляция) и интеллектуальную в широком смысле. На основе объединения результатов многочисленных микроанализов значений терминов «функционального раздела» концепции Л.С. Выготского, построена следующая классификационная схема функций знаков (см. рис. 1): [10]. Рисунок 1. Классификационная схема функций знаков.

Таким образом, результаты логико-семантического анализа свидетельствуют о сложности и глубине концепции Л.С. Выготского, а также о необходимости продолжения исследований, направленных на создание четкой картины концепции. В наши дни идеи Л.С. Выготского созвучны новейшим проблемам и дискуссиям в когнитивной психологии и когнитивной науке. Л.С. Выготский намного опередил свое время. Как заметил У. Фроли, «параллели между Выготским и современными теоретиками поразительны»; «выготскианская когнитивная наука находится в полном согласии с компьютационно-инженерными объяснениями, которые образуют основной поток когнитивной науки» [10].

Глава 3. Логико-семантический анализ категории перфекционизма

Изучение категории перфекционизма является становлением на пути анализа философии и психологии. Попытки мыслителей различных эпох (Солон, Сократ, И. Кант, Г. Лейбниц, Г.Ф. Гегель, Ф.Г. Ницше и др.) объяснить сущность самого перфекционизма и предпосылки его возникновения сводятся к изложению свойственной тому или иному времени системы взглядов, мировоззрения. В большей степени понимание категории перфекционизма зависит от онтологических и аксиологических представлений эпохи. Мы уже упоминали, что перфекционизм является термином, употребляемым в психологии и философии, и означает стремление к идеальному, попытку достичь точности и совершенства даже в мельчайших деталях. В психологии феномен перфекционизма активно изучается последние 20 лет. Философы, начиная от античных и заканчивая марксистами, использовали категорию перфекционизма в своих учениях. Как и практически все философские категории, перфекционизм имеет латинское происхождение и означает абсолютное совершенство. К сторонникам перфекционизма можно отнести Г.В. Лейбница, А. Шефтсбери, М. А. Кондорсе, X. фон Вольфа, И. Канта и других мыслителей. О совершенствовании человека говорят также концепции, развивающие идею сверхчеловека (Ф. Ницше, идеологи фашизма), и сторонники марксизма, однако при этом все они предлагают такие средства достижения данной цели, с которыми ортодоксальные перфекционисты никогда бы не согласились. В философском контексте перфекционизм подразумевал, прежде всего, внутреннее совершенствование в нравственности, развитие талантов и дарований. В психологии перфекционизм является причиной прокрастинации (от лат. procrastinatio – задержка, откладывание, восходит к лат. cras – завтра или лат. crastinus – завтрашний, и лат. pro – для, ради). Прокрастинация – это склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам [11]. Прокрастинация проявляется в попытке достичь совершенства, концентрации на деталях и игнорировании ограничений по времени и сопряжённый со страхом возможного несовершенства, «неидеальности» результатов работы, которую необходимо выполнить. Перфекционисты также зачастую получают удовольствие от крайних сроков, от ещё большего давления обстоятельств, от работы «в последнюю ночь». Нередко они сознательно или подсознательно убеждены в том, что качество их работы зависит от давления сверху, и чем оно больше – тем лучше результаты. Однако в этой главе хотелось бы рассмотреть категорию перфекционизма в контексте математики и логики. Каким же образом можно связать такой, казалось бы, философский термин с точными науками? Начнем с того, что практически все математические действия сводятся к своего рода перфекционизму. Люди, имеющие дело с точными науками, в математических операциях стремятся дойти до самой сути, что сродни перфекционизму. Строгие и формальные доказательства очень специфичны и встречаются, в основном, в математике и философии (в логике, в частности). Не случайно многие великие умы были и математиками, и философами одновременно: Б. Рассел, Г. Лейбниц, А. Уайтхед, Р. Декарт – список далеко не полный. Конечно же, нельзя не упомянуть о красоте и стройности математического мышления и математических рассуждений. Британский философ Б. Рассел писал: «Правильный взгляд на математику открывает не только истину, но и безупречную красоту – холодную и суровую, как скульптура, отстранённую от человеческих слабостей, лишённую вычурных уловок живописи и музыки – горную кристальность и строгое совершенство великого искусства. Подлинный вкус наслаждения, восторг, освобождение от бренной человеческой оболочки – всё это критерии высшего совершенства, которыми математика обладает наравне с поэзией» [12]. Самыми совершенными математическими «экспонатами» являются, вероятно, теорема Пифагора и множество Мандельброта – множество таких точек С, для которых существует такое действительное R, что неравенство |zn|<R выполняется при всех натуральных n. Множество Мандельброта является одним из самых известных фракталов, в том числе за пределами математики, благодаря своим цветным визуализациям. Его фрагменты не строго подобны исходному множеству, но при многократном увеличении определённые части всё больше похожи друг на друга. Думаю, структуру множества Мандельброта можно назвать изоморфной.

Другим классическим примером изоморфных систем могут служить множество R всех вещественных чисел с определённой на нём операцией сложения и множество R+ положительных вещественных чисел с заданной на нём операцией умножения. Отображение х→exp(x) в этом случае является изоморфизмом.

Интересно, что как такового понятия перфекционизма, по сути, не существует, как не существует и всех слов, которыми мы оперируем в речи, указывая на различные вещи. В математике и логике для удобства мы используем лишь те свойства языка, которые дают возможность создавать систему языковых знаков, выполняющую функции определения и обозначения. Нельзя не согласиться, что формализованными словами гораздо удобнее оперировать, особенно в процессе аргументации. Формализация и силлогизмы являются своего рода составляющими перфекционизма или, по крайней мере, точно отсылают к нему.

В поздний классический период, когда Платон все еще первенствовал в метафизике, Аристотель был признанным авторитетом в логике и оставался им на всем протяжении средних веков. Самое важное место в работах Аристотеля в области логики занимает учение о силлогизме. Силлогизм есть доказательство, состоящее из трех частей: большая посылка, меньшая посылка и заключение. Имеется несколько модусов силлогизма, каждому из которых схоласты присвоили название. Самым общеизвестным является модус, названный «Barbara».  Приведу самый известный пример:

Все люди смертны (большая посылка).

Сократ – человек (меньшая посылка).

Следовательно, Сократ смертен (заключение).

Формализуем посылки и вывод в простой категорический силлогизм:

Все М есть Р

Все S есть М

⇒ Все S есть Р

Мы видим, что первые две посылки являются аргументами, приводимыми в доказательство заключения, а вывод есть результативная формула.

Философы по-разному восприняли логику Аристотеля. К примеру, у Секста Эмпирика и скептиков мы встречаемся с критикой силлогизма, но цель критики – доказательство невозможности доказательства вообще, в том числе и силлогистического. Схоластическая логика ничего существенного не добавила к учению о силлогизмах. Она лишь порвала ту связь с теорией познания, которая существовала у Аристотеля и тем превратила логику в чисто формальное учение. Образцовым руководством логики в средние века было сочинение Марциана Капеллы, образцовым комментарием – сочинения Боэция. Сочинение по логике, имевшее некоторое историческое значение, принадлежит византийцу Михаилу Пселлу. Он предложил так называемый «логический квадрат» – наглядный пример отношений различных видов суждений (см. рис. 2):

Рисунок 2. «Логический квадрат» Михаила Пселла. Можно сказать, что категорию перфекционизма, по традиции, можно отнести не только к психологии и философии, но и к математике, логике. С помощью логико-семантического анализа четко прослеживается связь перфекционизма с точными науками. Мы также приходим к выводу, что аргументация, рассуждения и доказательства содержат отсылки к перфекционизму, стремясь достигнуть абсолютного совершенства и логической стройности.

Заключение

С момента оформления в античности перфекционизма разработка данного феномена ведется довольно активно. И даже сейчас, спустя столько веков, изучение этой категории является актуальным вопросом современной психологии, психиатрии и философии. Первыми идею перфекционизма в философии начали развивать Платон и его ученик Аристотель. Имея совершенно разные взгляды на жизнь и проповедуя разные учения, они породили такие категории как перфекционизм и оптимализм, которые нашли отражение в философии последующих мыслителей. Сторонниками перфекционизма можно назвать Канта, Гегеля и многих других философов. К ним примыкал итальянский художник Леонардо Да Винчи. Например, на его картине «Витрувианский человек» изображены идеальные пропорции мужского тела. На мой взгляд, наиболее ярким перфекционистским воззрением является учение о сверхчеловеке, которое представил Ф. Ницше в своей книге «Так говорил Заратустра. Книга для всех и ни для кого». Философ отзывается о сверхчеловеке как об «идеалистическом» типе высшей породы людей, как о «полусвятом», «полугении». Психологи выделают несколько моделей перфекционизма: канадскую, британскую и американскую. В ХХ в. П.Л. Хьюитт и Г.Л. Флетт создали Многомерную шкалу для измерения уровня перфекционизма. Н.Г. Гаранян описал критику зарубежными авторами данной концепции. Выделяется два вида перфекционизма: здоровый и патологический (деструктивный). Значительный вклад в изучении данного феномена внесли Н.Г. Гаранян, Т.Ю. Юдеева, И.И. Грачева, В.А. Ясная, Е.Т. Соколова, П.В. Цыганкова и др. Феномену перфекционизма посвящено множество трудов по психологии, исследующих данное понятие в контексте психологических заболеваний. Например, «Особенности проявления перфекционизма у лиц с различными соматическими заболеваниями» А.Н. Федулеевой или «Теоретический анализ проблемы перфекционизма в трудах отечественных и зарубежных психологов» А.И. Мининой. Большое место в данной работе отводится главе, в которой проводится логико-семантический анализ категории перфекционизма и прослеживается связь с точными науками. Интерес к чистой математике, отличный от эмпирических исследований, отмечается у многих цивилизаций, включая древнегреческую, где «математикой занимались ради её красоты». Один из самых знаменитых математиков XX века Пол Эрдеш считал так: когда решение проблемы было правильным, но казалось ему некрасивым, недостаточно изящным, лаконичным и совершенным, он обычно говорил: «Прекрасно, но давайте поищем доказательство из Книги» (то есть из идеального, платонического сборника всех математических результатов, известных и неизвестных) [13]. Все это говорит нам о том, что категория перфекционизма очень многогранна. Ее можно отнести к философии, психологии, математике, логике. «Не бойтесь совершенства. Вам его не достичь. Тем более, что в совершенстве нет ничего хорошего», – написал Сальвадор Дали.  

Список литературы

1. Ильин Е.П. Работа и личность. Трудоголизм, перфекционизм, лень. Санкт-Петербург.: Мастера психологии. 2011. – 224 с.

2. «ПСИ-ФАКТОР» – Центр практической психологии. Управление персоналом. Словарь-справочник. Перфекционизм. [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://psyfactor.org/personal/personal15…. – (Дата обращения: 23.06.2017).

3. Студенческая библиотека онлайн. Логика. [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://studbooks.net/40309/logika/logiko…. – (Дата обращения: 23.06.2017).

4. Золян С.Т. Логика предпочтений и решение конфликтов (на примере Карабахского конфликта). / Московский ежегодник трудов из обществоведческих дисциплин: Сб. науч. тр. // РАН. ИНИОН. Центр перспект. методологий социально-гуманит. исслед.; Ред. кол.: Ильин М.В., гл. ред. и др. – Москва, 2012.

5. Хорни К. Невротическая личность нашего времени. Самоанализ. Москва, 1993.

6. Гаранян Н.Г. Психологические модели перфекционизма / Гаранян Н.Г. // Вопр. Психологии. 2009. №5. С. 74-83.

7. Ясная В.А., Ениколопов С.Н. Перфекционизм: история изучения и современное состояние проблемы / Ясная В.А., Ениколопов С.Н. // Вопросы психологии. – 2007. – № 4.

8. Жалдак Н.Н. Логико-семантический анализ естественного языка науки линейно-табличными диаграммами существования / Жалдак Н.Н. // Научные ведомости БелГУ. Серия: Философия. Социология. Право. 2008. №14. [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://cyberleninka.ru/article/n/logiko-…. (Дата обращения: 24.06.2017).

9. Лейбниц Г.В. Соч. в 4 т. Москва, 1984. Т. 3.

10. Мещеряков Б.Г. Логико-семантический анализ концепции Л.С. Выготского: дис. канд. психол. наук. Московский государственный радиотехники, электроники и автоматики (технический университет). Москва, 2000. [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://childpsy.ru/dissertations/id/1910…. (Дата обращения: 24.06.2017).

11. Дворецкий И. Х. Латинско-русский словарь. – Москва: Дрофа, 2009. – 1062 с.

12. Russell Bertrand. The Study of Mathematics // Mysticism and Logic: And Other Essays. – Longman, 1919. – P. 60

13. Википедия – свободная энциклопедия. Статья «Красота математики». [Электронный ресурс]. – https://ru.wikipedia.org/wiki/Красота_математики#cite_note-13. – (Дата обращения: 25.06.2017).

14. Бен-Шахар, Т. Парадокс перфекциониста / Тал Бен-Шахар: пер. с англ. Михаила Табенкина. – 2-е изд. – Москва.: Манн, Иванов и Фербер, 2014. – 256 с.

хорошо ли это? Поощрение и внимание в жизни каждого

Доброго времени суток, уважаемые читатели моего блога! В последнее время в обиходе стало часто появляться слово перфекционист и многие задаются вопросом — кто это? Сегодня я подробно раскрою определение этого слова и расскажу о положительных и отрицательных чертах такого типа личности. В статье вы также увидите несколько фото, которые иллюстрируют образно говоря «Ад» и «Рай» для перфекциониста.

Слово перфекционист происходит от английского perfect, что в переводе означает совершенство. Но поскольку совершенных людей не бывает, то перфекционисты просто к этому стремятся.

Перфекционизм может быть как адекватной чертой личности, так и отклонением от нормы, в этом случае это невростеническая форма. В книге Тала Бен-Шахара “Парадокс перфекциониста” эти типы называются адаптивный и дезадаптивный перфекционизм.

Существует несколько видов перфекционизма:

• направленный на себя: стремление быть идеальным;
• направленный на других: высокие требования к окружающим;
• направленный на мир: убежденность в том, что мир должен соответствовать определенным правилам и законам.

Некоторые считают что перфекционист и идеалист это синонимы, но это понятия из разных областей и между ними не так уж много общего.

В интернете есть множество фотографий на тему “рай и ад для перфекциониста”. Здесь я подобрал наиболее яркие примеры. Возможно такое название несколько утрировано, но доля истины в этом, конечно, есть.

На картинках “рай перфекциониста” все аккуратно и гармонично. Каждый предмет находится на своем месте, все должно соответствовать по форме, размеру и цвету.

Если обычный человек посмотрит фотографии “ад перфекциониста”, то он возможно ничего не заметит, ну или какая то явная дисгармония слегка резанет глаз. Но для перфекциониста это действительно настоящий кошмар.

Причины появления перфекционизма

Перфекционизм развивается с раннего детства. Если родители проявляют к ребенку любовь и похвалу только во время его успехов, то скорее всего он вырастет перфекционистом. В школе такие дети бояться получить плохую оценку, так как это может вызвать неодобрение родителей. Порой даже четверка может вселить в них ужас, поэтому перфекционизм часто называют “синдром отличника”.

Как правило, мужчины сильнее подвержены риску стать перфекционистом, так как с самого детства на них возлагают большие надежды. Мужчина — это будущий глава семьи, а значит на нем лежит ответственность за жену и детей. Поэтому с самого детства сильный пол становится требовательным по отношению к себе и окружающим.

Но порой и женщины взваливают на свои хрупкие плечи непосильную ношу и стараются быть совершенными во всех сферах жизни: в семье, карьере, внешности и т.д. Часто такое происходит из-за фильмов и журналов. Насмотревшись на красивые образы, у женщины возникает мечта во всем соответствовать этим идеалам. Но в реальной жизни, в отличии от телеэкрана, невозможно во всем быть безупречной.

Личные качества перфекционистов

Как у любого типа личности у перфекционистов есть свои положительные и отрицательные стороны. Выделяют следующие наиболее распространенные признаки:

• желание сделать все идеально;
• скурпулезность;
• повышенное внимание к мелочам;
• болезненное восприятие критики;
• завышенные требования к себе и другим

Положительные качества

Основная положительная черта перфекциониста — это упорный труд и работа над собой. Такие люди кропотливо оттачивают свое мастерство в выбранной области и не останавливаются, пока не достигнут наилучших результатов.

Многие известные люди добились успеха именно благодаря этому качеству. Например, Стив Джобс. Он требовательно относился к своим сотрудникам и к качеству выполняемой работы. По его указаниям даже скрытым микросхемам придавали эстетический вид. Также к этому списку можно отнести Льва Толстого, Ницше, Канта, Александра Македонского и т.д.

Перфекционисты являются хорошими работниками. Если вы поручили ему задание, то можете быть уверенны, что оно будет выполнено качественно. Но не стоит давать ему такую работу, которую необходимо сделать срочно, так как из-за излишней тщательности, выполнение может затянуться надолго.

Перфекционисты аккуратны и чистоплотны. Их рабочий стол всегда идеально убран, на нем не увидишь творческий хаос, как у многих работников. В их доме всегда безупречный порядок, все стоит на своих местах и разложено по полочкам.

Отрицательные качества

Очень тяжело перфекционистам приходится в семейной жизни. В их подсознании есть недосягаемый идеал семьи, и если вдруг что-то не соответствует этому образу, то начинаются попытки переделать своих домочадцев. Здесь начинаются проблемы, поскольку перевоспитать людей практически не возможно, то их постигает разочарование и раздражительность.

Еще одно негативное влияние перфекционизма — это страх не справиться с работой или сделать ее не качественно. Личность, которой овладел такой страх, называется прокрастинатор. Жизненное кредо таких людей: “Или все — или ничего”. Как правило, прокрастинаторы-перфекционисты даже не приступают к работе, если знают, что не смогут сделать ее безупречно.

Из-за постоянного стремления добиться наивысшего успеха, такие люди перестают получать удовольствие даже от хороших результатов. Им все время кажется, что необходимо сделать еще лучше. Это вызывает эмоциональное истощение и часто приводит к стрессам и депрессии.

Как перестать быть перфекционистом

Людей, чью жизнь омрачает излишний перфекционизм, интересует вопрос: как стать менее требовательным к себе и к другим? На этот счет психологи дают следующие рекомендации:

1. Расставьте приоритеты. Следует понимать, что невозможно преуспеть во всех областях. Выберите наиболее важные цели, и не тратьте свои нервы и силы на второстепенные вещи.
2. Учитесь радоваться любым результатам. В мире существует не только черное и белое (успех или неудача), но также и промежуточные тона. Даже если результат не отвечает вашим ожиданиям, можно просто порадоваться полезному опыту.
3. Даже если вы еще далеки от идеального образа или ваши близкие не отвечают возложенным ожиданиям, у всех есть хорошие качества и успехи, пусть даже небольшие. Не нужно концентрироваться только на негативе, не забывайте отмечать, когда видите что-то хорошее.
4. Почаще отдыхайте. Перфекционисты подвержены перенапряжению и истощению, так как они трудятся и работают над собой практически без перерыва. Выделите хотя бы 1 день в неделю, который вы посвятите отдыху. Займитесь медитацией или йогой, чтобы снять нервное напряжение.

Наверное каждый смог узнать в этом описании кого-то из своих знакомых, или возможно вы сами являетесь перфекционистом. Надеюсь из этой статьи вы смогли почерпнуть что-то полезное для себя, тогда добавляйте ее себе в социальные сети и делитесь с друзьями. С уважением, Руслан Цвиркун.

Перфекционист — человек, стремящийся к совершенству. Кто он?

«Перфекционизм — сущностная характеристика механистического мышления. Оно не признает ошибок, неуверенность неопределенности, неясные ситуации избегаются… Но в применение к природе это неизбежно ведет к ошибке. Природа же неточна. Природа действует не механически, а функционально»

Вильгельм Райх

Введение

Перфекционизм. Что это такое? Что лежит в его основе? Как управлять людьми, которых называют перфекционистами? И что, наконец, делать, если выяснилось, что ты сам им являешься?

Начнем по порядку.

Каждый из нас знает людей, которые постоянно стремятся достигнуть совершенства. Невзирая на то, насколько это оправданно и необходимо в данной ситуации. Когда таким людям поручается какое-либо задание, то можно с уверенностью сказать, что, когда, по истечению срока, Вы придете за своим заказом, он все еще не будет готов. Почему? Потому, что даже, когда вы будете с силой вырывать свой заказ из его рук, перфекционист будет пытаться наносить последние штришки и находить все новые и новые места, которые, по его мнению, можно еще улучшить.

Так, что же такое «перфекционизм»? Слово перфекционизм происходит от английского слова «perfect» — совершенство. Т.е. перфекционизм — это стремление к совершенству.

С психологической точки зрения, в его основе лежит желание похвалы. И иногда — страх. А они, в свою очередь, базируются на низкой самооценке и общей неуверенности личности. По сути, это два разных механизма возникновения одного явления.

Рассмотрим их по очереди.

Описание Страха

Например, если человек делает какую-то работу и не знает, примут ее или будут его ругать, то у него возникает чувство страха. Страха отказа, ругани. К тому же, отказ и ругань могут нанести неуверенному человеку ощутимый удар по его и без того невысокой самооценке. Поэтому, не зная критериев, по которым будут оценивать его работу, он может удариться в бесконечное улучшение. И ему все время будет казаться, что вот этого еще не достаточно. Что этого может чуть-чуть не хватить. И каждый раз, не имея четкого представления о необходимом результате, цели, перфекционист будет отодвигать планку. Поднимая ее все выше и выше.

Описание Похвалы

Если же он уверен, что его уровень таков, что ЛЮБАЯ его работа будет принята, то здесь уже может возникнуть желание, чтобы все окружающие, принимающие, а особенно, понимающие (всю трудность и гениальность работы и работника) воскликнули: «Wow!» — похвалили. Тогда начинается перфекционизм в чистом виде.

Раскрытие Похвалы

Такой человек боится, что его не заметят. Сама мысль о том, что, возможно, он — серая посредственность – невыносима для него. Внутри он высокого мнения о себе и своих способностях. И в большинстве случаев, так оно и есть на самом деле. Но, в силу плохого понимания сути процессов, протекающих во внешнем мире, реальности, ему никак не удается получить те внешние, подтверждающие это его мнение, результаты.

По сути, его основная проблема в том, что его представление о реальности, имеет мало общего с самой реальностью. А так как большинству людей даже в голову не приходит задуматься о том, насколько верны их представления о жизни, насколько их представление о реальности, соответствует самой реальности, то им остается только пытаться подогнать под свои внутренние представления внешний мир. Желая, чтобы реальность начала соответствовать их представлению о ней.

А ведь вместо того, чтобы, при каждой очередной неудаче, посыпать голову пеплом и вновь, и вновь кричать о несовершенстве мира, стоило бы немного подумать и критически переосмыслить те свои убеждения и мировоззрения, которые были в этой ситуации задействованы. С большой долей вероятности источник проблем найдется именно здесь. Эта вероятность тем выше, чем чаще в похожих ситуациях человек терпит поражение.

Чего же хочет добиться перфекционист, пытаясь за счет повышения качества своей работы получить похвалу и выделиться их толпы?

Он хочет получить те внешние признаки и факты, которые бы подтвердили его высокое мнение о себе. Например, в виде, той самой похвалы, признания, уважения.

Потому, что только когда наше мнение подтверждается внешними факторами, мы можем с чистой совестью сказать себе: «Мое мнение верно потому, что оно подтверждено тем-то и тем-то. Оно проверено практикой». И утвердившись в своем мнении, успокоится.

К слову сказать, любовь к вниманию, восхищению и поклонению окружающих базируется именно на низкой самооценке и внутренней неуверенности. Особенно, когда это желание распространяется даже на людей этому человеку лично не интересных. «Я хочу нравиться ВСЕМ!» — лозунг неуверенности. Внешне же такой человек может производить впечатление самой уверенности. Но это только то, что психологи называют термином «гиперкомпенсация». Когда болезненные переживания (в данном случае по поводу собственной неуверенности) пытаются скрыть от себя и от других культивированием в себе противоположных черт.

Термин «перфекционизм », ранее известный в основном специалистам, сейчас знают, наверное, даже дети. Действительно, эта тема сегодня в тренде, тем более что перфекционисты в нашем обществе встречаются довольно часто. Впрочем, значение этого слова многим не до конца понятно. Давайте разберемся, что такое перфекционизм , откуда он берется и как быть, если вы вдруг начали догадываться, что тоже страдаете подобным «недугом». Кстати, даже простое осознание данного факта – уже большой шаг вперед на пути к преодолению проблемы. А в том, что перфекционизм действительно проблема , серьезно осложняющая жизнь, у психологов нет никаких сомнений.

Перфекционист, или Само совершенство

Итак, кто такой перфекционист? В психологии под этим определением понимается человек, стремящийся все делать идеально, добиваться совершенства во всем, чем он занимается, и ожидать такого же отношения от окружающих . Недаром слово perfect, от которого произошел термин «перфекционизм», так и переводится с английского – «совершенство». Причем сферы, в которых перфекционист или перфекционистка стремятся достичь эталона, могут быть разными – профессиональная деятельность, личная жизнь, безупречная внешность, порядок в доме и тому подобное. У каждого перфекциониста свои любимые пунктики , причем их может быть довольно много. И когда дело касается их, такой человек постоянно недоволен собственными достижениями, ему кажется, что можно было бы сделать лучше, добиться большего и т.д. Впрочем, от других он тоже требует идеального выполнения своих обязанностей.

Понятно, что работать с таким начальником или жить под одной крышей с перфекционистом – занятие не из легких. Само по себе стремление делать что-то безукоризненно, конечно, похвально. Но когда оно становится навязчивой идеей и накладывает отпечаток на всю деятельность человека, то может перерасти в расстройство. А это уже повод обратиться к психологу.

Перфекционизм – родом из детства

Как же становятся перфекционистами? Как и многие другие психологические проблемы, корни этого явления заложены в нашем детстве. Один из главных факторов формирования будущего перфекциониста
– авторитарное воспитание , при котором родители постоянно сравнивают ребенка с другими детьми (разумеется, не в его пользу) или требуют от своего чада только отличных оценок и полного послушания . Четверка в дневнике становится поводом для скандала или наказания.

Маленький человек понимает: чтобы не возникало проблем, нужно все делать идеально , как требуют взрослые, иначе будут неприятные последствия. И стремится всеми силами доказать, что он тоже хороший и умный, не хуже Маши или Пети. Конечно, далеко не все дети поддаются такой ломке. Некоторые, напротив, занимают протестную позицию и поступают назло родителям. Но это, как говорится, совсем другая история.

Более подробно о причинах появления перфекционизма можно прочитать . Хотя у перфекционизма и синдрома отличника есть расхождения, причины, почему у людей образуются эти состояния, весьма схожи.

Паралич перфекциониста: или идеально, или никак

А теперь представим, что перфекционист вступает во взрослую жизнь. Он привык все делать «на пятерку», чтобы заслужить похвалу, но реальная жизнь устроена совсем иначе . В ней, даже выполнив работу идеально, можно столкнуться с критикой недоброжелателей. У женщин-перфекционисток одним из самых болезненных моментов часто становится внешность.
Будучи вполне привлекательной, такая дама все равно выискивает в себе недостатки, и находит их – ведь идеальных красавиц не бывает. А уж если кому-то другому при ней сделают комплимент, она вообще впадает в депрессию. Все это больно бьет по самооценке и раз за разом снижает мотивацию к действиям .

И вот наш перфекционист, который поначалу стремился доказать миру, что он самый талантливый, самый красивый, самый умный, самый успешный и так далее, опускает руки и приходит к выводу: лучше вообще ничего не делать, если не можешь сделать это лучше всех , чтобы не дай бог, не попасть впросак и не опозориться. Даже будучи в глубине души уверенными в своей исключительности и одаренности, такие люди начинают комплексовать, стараются оставаться в тени и лишний раз не высовываться. В психологии это явление характеризуется термином «паралич перфекциониста ». Так называют состояние, при котором человек не приступает к какому-то делу, потому что боится, что не выполнит его идеально.

Перфекционизм и прокрастинация

Частые спутники перфекционизма – лень и прокрастинация (постоянное откладывание на потом важных и срочных дел). Прокрастинатор, даже осознавая необходимость выполнения тех или иных задач, всеми правдами и неправдами старается избежать их решения. Но при этом знает, что отложенные дела впоследствии аукнутся серьезными проблемами, что обычно и случается. Нарастает тревожность и чувство вины, человек начинает нервничать, а потом в авральном режиме старается сделать то, что нужно было сделать «еще вчера».

О такой форме прокрастинации рассказывает Тим Урбан в своей TED-лекции . Обещаем – скучно точно не будет!

Прокрастинатор-перфекционист усугубляет свое положение тем, что хочет выполнить поставленную задачу идеально, но сомневается в своих силах и постоянно откладывает ее реализацию. Иногда это может длиться годами и даже десятилетиями, если речь идет о каких-то долгосрочных проектах. Например, о желании выучить иностранный язык или получить второе образование. Он может оправдывать себя тем, что сейчас неподходящая ситуация – нет денег, много работы, не позволяют семейные обстоятельства… Но идеальной ситуации, как мы понимаем, никогда не будет, а в итоге упускаются возможности, да и сама жизнь проходит впустую (подробнее об этом вы можете прочитать в нашей статье «Синдром отложенной жизни »).

Как побороть перфекционизм?

На нашем сайте вы можете пройти тест на перфекционизм , чтобы окончательно убедиться, актуальна для вас эта проблема или нет.

Как видите, проблема гораздо серьезнее, чем кажется на первый взгляд. Как избавиться от перфекционизма, если вы его у себя диагностировали? Самый эффективный и надежный способ – обратиться к психологу. Но можно начать и с простых шагов, которые позволят немного ослабить хватку перфекционизма.

Помните, что, как и в случае со всеми установками из детства, избавление от перфекционизма – дело небыстрое, требующее значительных усилий над собой. Однако эта работа обязательно окупится.

Результат на 99% от максимума его никогда не устроит. Только совершенство, только абсолютный идеал.

Любая деталь имеет значение, ее нельзя пропустить. Малейшую погрешность надо выявить, чтобы избавиться от нее. Кто такой перфекционист и по какой причине у него возникает непреодолимое стремление к совершенству — раскрывает тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Одни свойства — разные проявления

Перфекционист — это человек, наделенный уникальными психологическими свойствами и талантами с рождения. Он обладает аналитическим сладом ума, особой тщательностью и внимательностью к мельчайшим деталям. У него феноменальная память, которая хранит все подробности о пережитом опыте или усвоенной информации.

Проявляться эти свойства могут по-разному и иметь разное применение:

Перфекционист — это человек, скрупулезно выполняющий свою работу, способный довести ее до совершенства. Но обладатель таких же свойств может испытывать страх вообще начать какую-то работу. Бесконечно откладывать ее исполнение, опасаться, что результат не будет идеальным.

Способность среди множества мелких деталей выявить неточность и ошибку делает таких людей талантливыми аналитиками и критиками. В том случае, если они глубоко знают предмет, который анализируют. Если же применяют эти же свойства без знания предмета, то становятся критиканами, которые придираются к каждому слову, обесценивают всех и вся.

Феноменальная память и природное желание накапливать и передавать информацию часто приводит таких людей в профессию педагога. А также дает способность детально помнить все то хорошее и доброе, что для них сделали. Или наоборот, с такой же тщательностью человек помнит все зло, которое ему причинили.

Не учит, а поучает всех вокруг. Накапливает обиды и жаждет мести, желая полностью восстановить утраченный баланс.

Системно-векторная психология дает точное определение, что такое перфекционизм, и раскрывает причины, по которым жизнь таких людей может складываться настолько по-разному.

Перфекционист — кто это такой?

Перфекционизм — это свойство, характерное исключительно для носителей анального вектора психики.

Такими признаками эти люди наделены не случайно. Они требуются для выполнения особой социальной роли-передачи опыта и знаний следующим поколениям.

Обучает ли он подростка вырезать по дереву или преподает ему высшую математику — носителю анального вектора необходимо сделать это точно и детально. Его стремление-не допустить профанации знания, неточной передачи навыков.

Порой складывается ситуация, когда природные свойства такого человека используются не по назначению.

Причины этого могут быть разные:

Приобретенные в детском возрасте психотравмы и «якоря».
— Отсутствие социальной реализации тех природных талантов, которые заданы человеку.
— Длительные сексуальные фрустрации.

Страдают от этого в равной мере и мужчины, и женщины с анальным вектором. Женщина перфекционистка — это обладательница таких же свойств. Однако для нее первична реализация в семье и браке. Она стремится быть идеальной дочерью, а позже- идеальной женой и матерью.

На прием к психологу такие люди могут приходить с жалобами на прокрастинацию (синдром отложенной жизни). В Википедии и других интернет-источниках можно встретить еще один термин, описывающий это явление — «паралич перфекциониста». В обоих случаях имеется в виду патологическая неспособность человека начать какое-то дело. Стремление бесконечно откладывать каждое действие. В полной мере эти явления, все их причины и следствия разбираются уже на бесплатном онлайн-тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Обладатели анального вектора в тяжелых состояниях могут также страдать от тяжелых обид, бывают неспособны завершить отжившие отношения или начать новые, с огромным трудом адаптируются после развода и долго помнят плохой опыт.

Детские психотравмы и «якоря»

Обстоятельностью и неторопливостью обладатели анального вектора наделены с детства. Это проявляется в различных областях. Им необходимо больше времени, чем остальным, чтобы усвоить навык или информацию. Больше времени, чтобы адаптировать любые перемены, ведь маленькие перфекционисты — это еще и природные консерваторы, для которых фактор новизны всегда является стрессом.

Особую значимость для такого ребенка имеет прохождение той фазы развития, которую Фрейд называет «анальной фазой». В этот период все дети приучаются к горшку, приобретают навыки очищения.

Большинство проходят этот период быстро и без каких-то особенностей. Однако для маленьких обладателей анального вектора этот период имеет большое психологическое значение.

Такому малышу очень важно довести очищение организма до идеала, до точки. Однако родители, не обладающие психологической грамотностью, не всегда относятся к этому терпимо. Могут подгонять, торопить, срывать с горшка. В результате у малыша формируется склонность к задержкам стула.

При постоянных задержках очищение организма связано для малыша с сильной болью. Его сфинктер имеет более высокую чувствительность, чем у остальных. Поэтому он вынужденно научается откладывать действие, которое приносит боль. Вместо того чтобы получать наслаждение от завершения и очищения, ребенок привыкает наслаждаться откладыванием этого действия.

Понятно, что проблема от этого еще больше усугубляется. Кроме того, вместо стремления к очищению и всему чистому, у ребенка складывается стремление к обратному.

Последствия детских травм

Человек, переученный на получение удовольствия от акта задержки и не реализованный в социуме, вместо аналитика или критика, который стремится «к чистому» и очищает информацию от ошибки, — становится критиканом, обесценивающим все и вся (наслаждающийся грязным). По внешним проявлениям критик и критикан могут быть похожи, а по сути — полярная разница. Это уже не перфекционизм, когда свойство используется деструктивно по отношению к другим людям.

Так называемый «паралич перфекциониста» тоже связан с этими психологическими предпосылками. К механизму откладывания добавляется еще одна особенность — природный страх опозориться , который свойственен только носителям анального вектора. Получается замкнутый круг: с одной стороны, человек уже привык наслаждаться от откладывания. С другой — он испытывает природный страх опозориться, поэтому боится сделать работу неидеально. В результате он становится неспособным вообще взяться за какое-либо дело.

Проблемы социальной реализации и сексуальные нехватки

Если условия развития и воспитания в детстве были благоприятными, обладатель анального вектора успешно приобретает профессию, в которой его стремление к совершенству реализуется во благо общества. Негативные состояния у него могут возникать при утрате этой социальной реализации.

Также носители анального вектора устремлены к почету и уважению в обществе. Если такой человек недополучает уважения на работе или в семье — это большой стресс для него. Стрессовыми факторами являются также переезд или смена работы. Особенно тяжело переживают такие люди развод или разногласия в семье, проблемы с детьми. Это связано с тем, что семья и дети — базовые ценности для такого человека.

Носители анального вектора имеют высокое либидо. Большим стрессом для них является невозможность реализовать свою сексуальность. Длительное отсутствие партнера или проблемы в интимной сфере вызывают сильнейшую фрустрацию.

Испытывая негативные состояния, обладатели анального вектора ищут, как перестать быть перфекционистом, как перестать откладывать дела. Но природные свойства нельзя изменить. А вот устранить причины и последствия детских психотравм, научиться разрешать любые стрессовые ситуации — можно.

Реализованный перфекционист — это человек, который применяет свои свойства во благо общества и получает от этого огромное наслаждение. Прийти к такому жизненному сценарию абсолютно реально с помощью тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана .

«…Особенно сложно удавалось с творческой реализацией. Как выдавать качество, если ты все время сомневаешься? Какие отобрать картинки на ретушь, публикацию? На что опираться? Вроде как все идеально, а нееееет…. вот тут что-то не очень…и вот тут! Это похоже на сумасшедшую гонку за недостижимым идеалом. Больной перфекционизм. По итогу ты вообще перестаешь что-то выдавать, выражать себя, творить. Столько идей, мыслей, планов и вдохновения, но хвост из-за незаконченных работ давит, заставляя бегать по кругу, обмусоливая качество работ. И смешно, и грустно…
…теперь хочется с легкостью бегать по жизни, реализовывать все желания и задумки, двигаться в смену состояний, в развитие, а не сидеть в плохих состояниях, залипая все глубже и глубже в самоощущение себя. Я знаю, что это возможно. Каждое новое преодоление, как бетонные плиты с плеч. Кайф от изменения состояния несравнимый. Небо и Земля…»

«…До:
Перфекционизм излишний. Там, где он и не нужен. Но вот остальные сферы жизни страдали от него.

После:
Перфекционизм теперь мне так сильно не мешает. Теперь я понимаю, где нужно сделать идеально, а где оно не стоит того, и можно сделать тяп-ляп, но сегодня, чем откладывать еще месяцами в надежде сделать идеально…»

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Раздел:

Перфекционист родом из детства – он рос среди очень требовательных родителей, которые тоже перфекционисты. Став взрослым, человек с синдромом перфекционизма может стать успешной личностью и занимать ответственные должности, но чаще перфекционизм делает человека невротиком с отсутствием .

Кто такой перфекционист?

Перфекционист это человек стремящийся к идеалу, совершенству во всем. Для него нет полутонов, а есть два полюса «идеально» и «неидеально». Перфекционист лучше ничего не будет делать, если считает, что не сможет достигнуть идеального результата. Значение слова перфекционизм происходит от фр. perfection – совершенство. Распознать людей перфекционистов нетрудно.

Как понять что ты перфекционист?

Синдром отличника многогранен и включает в себя сразу несколько ярко выраженных наглядных особенностей и проявлений личностных черт. Признаки перфекциониста:

• потребность держать все под контролем;
• все должно быть сделано по высшему разряду, другие результаты не приемлются;
• стремление угодить, понравиться другим с самого детства;
• прокрастинация – из-за постановки для себя сверхзадач и неумения «идти» маленькими промежуточными шагами к цели;
• боязнь ошибок, неудач;
• критицизм к себе и другим;
• «Я сам!» во всем, всегда и везде.

Перфекционизм это хорошо или плохо?

Перфекционизм это болезнь или нет – часто таким вопросом задаются близкие люди в окружении которых есть перфекционист, да иногда это выглядит как акцентуация характера, особенно в смеси с педантичностью, но это не является болезнью, хотя приносит немалые страдания. Перфекционизм полезен если он адекватный, человек стремящийся к улучшению себя и своих действий развивает в себе:

• трудолюбие;
• конструктивную критику;
• требовательность;
• дисциплинированность;
• постоянный ;
• желание совершенствовать свое мастерство дальше.

Перфекционист с невротической направленностью «развивается» в деструктивном направлении, с преобладанием во всем чрезмерности:

• трудоголизм;
• непереносимость критики;
• навязчивость;
• зацикленность;
• заумность;
• стремление быть совершенным во всех сферах и как результат – неумение достигать целей.

Как избавиться от перфекционизма?

Как бороться с перфекционизмом в себе? Если возник этот вопрос, значит есть осознание проблемы – это уже шаг навстречу самому себе и необходимости изменений. Психологи рекомендуют следующие шаги по избавлению от синдрома перфекциониста:

• смириться с недостатками – это означает принять себя и других в несовершенстве, нет идеальных людей;
• совершенству и стремлению к идеалу нет предела, поэтому важно ставить перед собой реальные задачи;
• перестать сравнивать себя с другими людьми, всегда найдутся умнее, красивее, удачливее, поэтому сравнение приветствуется лишь с самим собой сегодняшним и тем, кто был вчера;
• меньше анализа и громоздких планов по совершенствованию – больше действий;
• без ошибок нет опыта;
• перестать бояться критики и осуждений, помня, что другие люди судят из собственного опыта, страхов, неудач.

Перфекционизм – лечение

Cиндром перфекционизма не является психопатологией в прямом смысле, и деформация личности происходит медленно из-за стойких невротических проявлений, у человека развивается депрессия, нет гармонии с собой и окружающими, возрастает тревожность, апатия. Специфического медикаментозного лечения не существует, если невроз развился до глубокой степени, психотерапевт может назначить симптоматическую терапию с приемом и транквилизаторов.

Перфекционизм в психологии

Психологи подразделяют перфекционизм на здоровый, адекватный, присущий многим людям и невротический. Перфекционизм как психическое расстройство может рассматриваться только в случае, если он становится навязчивым, со всей сопутствующей невротической симптоматикой. Канадские психологи в своих исследованиях определили следующие аспекты перфекционизма:

1. Я-перфекционизм – тенденция личности устанавливать для себя завышенные требования в работе, поставленных целях.
2. Перфекционизм, направленный на других – высокие стандарты и ожидание совершенного исполнения от других людей.
3. Перфекционизм направленный на мир – недостижимое стремление к тому, что все в окружающем мире должно быть красиво, аккуратно, гармонично.
4. Социальный перфекционизм. Потребность личности соответствовать стандартам и ожиданиям социума.

Деструктивный перфекционизм

Невротический или патологический перфекционизм обусловлен страхом неудачи. Стремление к совершенству во всем становится навязчивой идеей, сопровождающейся невротической симптоматикой. Невротики перфекционисты определяют для себя идеал-эталон, чаще не соответствующий их потенциалу. Движение к цели происходит не из амбициозных чувств, а из страха потерпеть фиаско и быть отверженным, нет удовлетворенности процессом и достигаемыми результатами.

Перфекционизм в искусстве

Перфекционизм в живописи – это стремление художников к максимально реалистичному совершенному изображению. Пример перфекционизма рисунок Леонардо да Винчи «Ветрувинский человек» – совершенное тело с идеальными пропорциями. На основе этого рисунка, французский архитектор разработал модулор – систему универсальных гармоничных пропорций применимых в архитектуре и механике.

Известные перфекционисты мира

Музыканты, писатели, философы, художники перфекционисты в творческой среде это обычное явление. Стремление к совершенству и идеалу характерно для человека любой профессии. Известные исторические личности и люди современности, являющиеся перфекционистами:

Фильмы про перфекционистов

Тема перфекционизма хорошо раскрыта в следующих фильмах:

1. «Перфекционист / Un Grand Panron » французский фильм о хирурге Луи Делаже, посвятившему медицине всю свою жизнь. Он делает свою работу идеально, но его семейная жизнь терпит крах – Луи перфекционист в работе, на все остальное у него нет времени, что очень болезненно воспринимается супругой Флоренс.
2. «Черный лебедь / Black Swan » Нина Сейерс – балерина, она трудится много и упорно и она маниакально-компульсивный перфекционист. Нина стремится добиться совершенства с навязчивой настойчивостью, что приводит к ее в конечном итоге к трагическому финалу.
3. «За морем/ Beyond The See ». Фильм основан на биографии легенды мировой музыки Бобби Дэрина. Показан его путь становления. Мальчик из бедной семьи, с серьезным заболеванием – врачи отвели ему не более 15 лет жизни, но он прожил 37 благодаря тому, что был страстно увлечен музыкой и мечтал остаться в сердцах людей великим исполнителем своего времени.
4. «Джобс: империя соблазна / Jobs ». Стив Джобс – легендарная личность. Он и перфекционист и это помогло ему стать тем, кем он стал. Фильм-биография.
5. «Амадей / Amadeus ». Вольная интерпретация биографий двух композиторов Моцарта и Сальери. У Моцарта талант от Бога, а Сальери надо много и тяжело трудиться, но музыка выходит посредственной, без вдохновения. Сальери с его перфекционизмом никак не может смириться с тем, что Моцарт более талантливый композитор.

что такое перфекционизм? Значение простыми словами. Как избавиться? Отличие от педанта. Хорошо или плохо быть перфекционистом?

Перфекционисты — люди достаточно сложные. С ними трудно жить, работать, но и им самим приходится нелегко. Множество проблем, которые сопровождают стремление достичь идеальности, мешают быть счастливыми. О том, в чем основа перфекционизма, и что делать, если вы или кто-то из близких страдает перфекционизом, расскажет эта статья.

Что это такое?

В современной психологии перфекционизм рассматривается как структура убеждений, при которой человек уверен, что идеал существует, и всеми силами стремится к нему. Для него неидеальный результат действий равен провалу, тотальной неудаче. На практике это означает невротическое отношение к происходящему. Перфекционист отличается от прокрастинатора высоким трудолюбием, но результаты его труда редко устраивают его же самого.

Выделяют несколько видов перфекционизма. Они отличаются направлением.

• Направленный на себя — человек постоянно стремится стать соответствующим своим собственным представлениям об идеале.
• Направленный на других — человек предъявляет завышенные требования к окружающим, стремясь сделать идеальными их действия, отношения.
• Направленный на мир вокруг — это особая форма, при которой человек исповедует философию идеализма, убежден, что в мире все должно быть исключительно правильно.
• Социальный — человек испытывает сильнейшую потребность соответствовать навязанным социальным нормам и определенным стандартам, соответствовать ожиданиям других.

Тема перфекционизма широко раскрывается в искусстве и философии, нередко затрагивается в бизнес-тренингах. Проявляться он может по-разному. Чаще всего человек стремится любое свое действие довести до идеального соответствия с собственными представлениями о том, как все должно быть на самом деле. При этом проявляется повышенное внимание к деталям и мелочам. Если что-то идет не так, то у перфекциониста может проявиться агрессия или депрессия.

Стандарты, которые ставит перед собой человек с перфекионизмом, всегда очень высоки. Поэтому и удовлетворенности результатом обычно достичь не удается. Ошибки и неудачи воспринимаются крайне болезненно.

Критика воспринимается как форменная катастрофа. Ни себя, ни других, ни мир вокруг, ни реальность при перфекционизме адекватно воспринимать человек не может.

Кто такой перфекционист?

Перфекционист — человек стремящийся к идеалу во всем, чем бы он ни был занят. Суть определения простыми словами лучше всего понимать на конкретном примере. Обычный человек и перфекционист одновременно получают одинаковое задание. У них есть минимальные требования, конечный срок сдачи работы. Оба сотрудника знают, что досрочная сдача повлечет более раннюю оплату работы.

Обычный человек намечает план, хорошо все обдумывает и начинает действовать, внося коррективы по ходу работы, в зависимости от складывающейся ситуации. Работа не носит ровного характера — то замедляется, то ускоряется. Но к сроку специалист успевает сдать ее и вполне доволен этим фактом и самим собой.

Что делает перфекционист? Он множество раз корректирует план на начальной стадии, пытаясь довести его до совершенства, он переделывает его снова и снова, чтобы предусмотреть все. Но сделать это обычно не получается, перфекционист нервничает, переживает, снова меняет планы, и так проходит почти все отведенное время. Когда срока остается совсем мало, перфекционист усиливает давление на себя и чаще всего не успевает сдать работу вовремя. Ему дают дополнительное время, за которое он с блеском реализует лучший из своих планов. Заказчик в целом доволен, но в следующий раз он постарается обратиться к обычному специалисту, к более надежному исполнителю.

Что же касается самого перфекциониста, и после сдачи работы он продолжает переживать и прокручивать в голове план, понимая, что мог бы сделать еще лучше. Этот факт заставляет его чувствовать себя неудовлетворенным, несчастным.

Можно ли перфекциониста отличить от обычного человека вне работы? Это возможно. Перфекционисты стремятся к красоте и идеалу во всем, часто доводят это до развития синдрома. Такие люди обожают прогулки на природе, могут часами любоваться красотами мира. Но в той или иной степени это свойственно всем. На перфекциониста же укажут следующие признаки:

• человек всегда критически относится к своим действиям, недоволен ими;
• ожидания человека, цели и планы отличаются грандиозностью, порой они и вовсе недостижимы;
• мелкие ошибки могут надолго вывести человека из строя, заставить его переживать, страдать;
• нет уверенности в себе и своих силах: даже при немалом опыте в той или иной области перфекционист перед началом дела испытывает внутренние терзания на тему, справится ли он с задачей;
• частое сравнивание себя с другими, при этом почти всегда не в свою пользу.

Перфекционисты, по мнению психологов, нуждаются в помощи. Их поведение находится на грани расстройства, и если помощи не будет, то велика вероятность, что рано или поздно человек просто перешагнет невидимую границу между нормой и параноидальным расстройством, и вот тогда уже лечение будет неизбежным.

Сравнение с педантичностью

Часто перфекционизм путают с педантизмом. Эти понятия действительно схожи, но отличия между ними существенны. Разница между педантом и перфекционистом колоссальна. В первую очередь педантизм представляет собой врожденную или сформированную в раннем возрасте черту характера. А перфекционизм — это не черта характера, а вполне обоснованное психическое отклонение.

Педант действует намеренно, его стремление к доработке мелочей — его привычное поведение, формализм, в котором он отдает себе отчет полностью. Перфекционист часто не контролирует своего стремления к идеальности, он просто так чувствует.

Педант требователен к себе, но при промахах он спокоен, для него важен порядок, но его нарушение не вызовет бурной внутренней реакции. Педант просто спокойно приступит к наведению порядка. В его доме всегда чисто, на работе он следует инструкциям, он очень аккуратен.

Всего этого может не быть у перфекциониста. Он болезненно реагирует на ошибки и промахи, легко впадает в агрессию или чувствует полный упадок сил.

Радоваться жизни он не умеет в принципе, с трудом адаптируется к меняющимся внешним условиям. Ему сложно строить отношения с друзьями и представителями противоположного пола. Он не умеет отдыхать, вырабатывая в себе привычку постоянно работать. Они могут не следовать данной инструкции, опаздывать и подводить, но боятся ошибиться и быть раскритикованными.

Педанты вполне счастливы, если им удается достичь успеха в небольших целях. Перфекционисты и целей таких не ставят, их проекты всегда грандиозны, а потому и промежуточной радости они сами себя лишают. Педантичный человек почти не интересуется тем, что о нем думают или говорят за спиной, тогда как для перфекциониста очень важно, какое впечатление он произвел. Осуждение может надолго «выбить из седла».

Педантичной личности важна форма. Именно форма, а потому он сто раз перепроверяет выполненное задание. Для перфекциониста имеет значение только содержание — чем наполнена форма, а потому он часто нарушает и сроки, и условия, и договоренности.

И те, и другие проявляют повышенную склонность к тревожным расстройствами, чаще других страдают от стрессов, находятся в «психологической зоне риска».

Признаки

В голове перфекциониста всегда звучит ворчливый внутренний критик, и это так или иначе сказывается на его поведении. Гендерные различия незначительные, но все-таки они есть.

У мужчин

Представители сильного пола, страдающие перфекционизом, могут производить впечатление уверенных в себе, всемогущих людей, но на самом деле они очень чувствительны к критике и указаниям на ошибки. Они берутся за сложные проекты, но часто тянут с началом, не могут придумать, а с чего начать дело так, чтобы все было идеально – и процесс, и результат. Мужчина-перфекционист стремится быть компетентным и осведомленным сразу в множестве областей знаний, при этом редко ему это удается на самом деле.

Рабочий стол такого сотрудника может быть всегда в идеальном порядке, а может быть завален бумагами и мусором. В отношениях такие мужчины также стремятся придерживаться неких внутренних представлений о том, как все должно быть, а потому с ними бывает невероятно сложно выстроить настоящие, доверительные отношения.

Любое отклонение от их идеала может привести к тому, что у мужчины портится настроение, появляется обида или даже агрессивность.

У женщин

Дамы с перфекционизом болезненно относятся к мельчайшим недостаткам собственной внешности, они стремятся довести ее до совершенства, что часто толкает на постоянные изнуряющие диеты, на пластические операции. Такой же подход применяется во всем — в уборке, готовке. Незначительные детали приобретают неразумный вес и часто затмевают первоначальную цель. В отношениях такие дамы стремятся навязать свои представления об идеальном партнеру, им сложно угодить. Построить с ними полноценные отношения, семью бывает очень сложно ввиду того, что придется постоянно подстраиваться и соответствовать их идеальным моделям мира.

И тем, и другим свойственны и другие общие черты.

• Перфекционисту сложно принимать решения — это касается и выбора одежды, и выбора стратегии действий.
• Начатые дела не всегда доводятся до конца. Остановить может уже первая неудача или неожиданное препятствие, существование которого не было предусмотрено заранее.
• Наличие «черно-белого» мышления. Перфекционисту требуется либо все, либо ничего. Они часто применяют в повседневной речи такие слова и фразы, как «я должен», «я обязан», «ты должен», «это — твоя обязанность». Компромиссов нет.
• Страх перед всем новым. Человек фактически старается ограничить все новое, оставляя только более-менее комфортные зоны привычного, где риск допустить ошибку ниже.
• Низкая или сниженная самооценка. Даже если удается достичь успеха, человек продолжает говорить только о тех промахах и недочетах, которые допустил в процессе реализации, не замечая того, что в целом задача выполнена им вполне успешно.
• Человек часто испытывает тревогу, депрессию, чувство опустошения, недовольство миром и собой.
• Нередко перфекционисты пытаются компенсировать внутренний дисбаланс и примирить себя с миром путем переедания, употребления алкоголя, наркотических средств.

Причины возникновения

Психологи считают, что корни невротического перфекционизма кроются в детстве. Если ребенок взаимодействует с родителями в условиях их постоянной критики и неодобрения, то он подсознательно начинает стремиться стать идеальным. Но при этом он боится ответственности, постоянно ругает себя. Он вырастает и становится человеком, который привычно продолжает «слышать» внутри критикующий голос мамы, папы, бабушки или учителя.

Если в детстве ребенку демонстрировали любовь и восхищение в зависимости от результатов его деятельности, также повышается вероятность развития перфекционизма. В этом случае к идеалу малыш начинает стремиться еще и потому, чтобы заслужить то, на что имеет полное и безусловное право, — любовь.

Он не только стремится к идеальности собственной, он искренне полагает, что все вокруг и мир должны относиться к нему таким же образом. Если же этого не происходит, а в большинстве случаев это именно так, появляется растерянность, потерянность, неприятие, что может привести к потере жизненных ценностей, ориентиров и деградации.

Реже перфекционизм формируется уже во взрослом возрасте. Это, скорее, исключение, возможное при сильном и длительном стрессовом воздействии, в котором человек принимает эти установки как средство ухода от дискомфорта.

Хорошо или плохо?

Не стоит называть перфекционизм болезнью. Это — расстройство, которое имеет как плюсы, так и минусы. Рассмотрим их подробнее.

Сначала обозначим плюсы.

• Перфекционисты не могут быть ленивы по определению. Они трудолюбивы, серьезно относятся к себе и своим действиям, способны находить свои ошибки там, где другие намеренно не хотят их видеть. Повышена способность требовательно относиться к себе самому.
• Перфекционистам важно постоянно учиться и улучшать свои навыки, они стремятся развиваться, совершенствоваться, им важен личностный рост, в своем деле они способны довести навыки до уровня настоящего мастерства.

Но и минусы присутствуют.

• Требовательность часто достигает патологических масштабов, а критичность не всегда обоснована и соразмерна степени допущенной ошибки. Самооценка снижена, и это мешает человеку воспринимать себя, других и свое место в мире адекватно и объективно.
• Критика воспринимается болезненно, доставляет страдания и переживания. В связи с этим всегда повышен уровень раздражительности, могут проявиться занудство и навязчивые состояния.
• Но главный минус, пожалуй, кроется в неумении ставить нормальные, достижимые цели. Созерцая далекие и недостижимые горизонты событий, перфекционисты не уделяют внимания тому, чему на самом деле в данный момент следует уделить внимание, и поэтому их цели часто терпят сокрушительный крах.

Как избавиться?

Если вы — перфекционист, перестать быть им в одно мгновение не получится. Лечить это состояние не требуется, если нет сопутствующих расстройств, но коррекция нужна. Лучше всего обратиться за помощью к специалисту — психологу или психотерапевту, поскольку бороться с расстройством нужно с четким пониманием его причин. Помогут и некоторые рекомендации.

• Анализ ситуации. Напишите на листе бумаге те преимущества, которые вам дает ваш перфекционизм, и те недостатки и неудобства, которые он несет в себе для вас. Оцените влияние каждого фактора, рассмотрите внимательно, как он сказался на личной жизни, карьере, учебе, здоровье. Полученные данные помогут составить корректный план исправления и обретения баланса. Если «перекос» наблюдается в личном, уделите больше времени работе, если в работе — принудительно заставляйте себя брать время на отдых и личное.

• «Все или ничего» больше не работает. Этот принцип следует в себе старательно и трудолюбиво искоренять. Побороть его сразу не получится, но даже малые подвижки — уже шаг к коррекции. Вы не можете сделать все на сто процентов. Это — ваше новое правило. Оставьте себе право на пару ошибок в день, на четкое разграничение рабочего и личного времени. Как только кончается первое, оставляйте все как есть и идите отдыхать.

• Сознательные ошибки. Победить чувство вины поможет сознательно совершение небольших ошибок. Вы знаете, как надо действовать, но допустите иной порядок действий, дайте себе право ошибиться в мелочах. Главное — не ругайте себя, ведь ошибка была преднамеренной. Воспринимайте ее как тренировку смирения и принятия себя.

• Чаще хвалите себя за успехи. Возьмите за правило подводить такие итоги каждый день. Похвалите себя за то, что удалось сделать, за небольшое продвижение к большой цели, порадуйте себя чем-то на досуге. Постепенно похвала станет полезной привычкой, а уровень самокритичности начнет естественным образом снижаться.

• Работайте со своими целями и приоритетами. Не позволяйте своему списку задач быть перегруженным, лучше выполнить меньше, но лучше. Распределяйте цели во времени, первыми беритесь за самые важные. При выполнении любого дела устанавливайте себе жесткие временные рамки и дедлайны, которые помогут с любой задачей справиться постепенно.

• Чаще сосредотачивайте внимание на процессе. Ваша точка внимания должна быть на процессе, а не на результате. Забудьте о главной цели, сосредоточьтесь на той части работы, которую делаете сейчас. Неудачи и промахи расценивайте как опыт и возможность расти, а не как повод впасть в депрессию или начать выискивать в себе страшные изъяны.

• Откажитесь от желания все контролировать. Многие события не могут контролироваться вами лично, а потому отпустите их в «свободное плавание», прекратите навязывать волю, диктовать свои условия и выдвигать требования. Любое ваше чувство, включая лень, жадность и другие малоприятные черты, имеют полное право на существование. Регулируйте их, но не подавляйте, стремясь приблизиться к некому идеалу.

• Повышайте самооценку. Достичь этого перфекционистам сложнее всего. Но ничего невозможного нет. Каждый день заботьтесь не только о своем деле, но и о своем виде, теле, здоровье, откажитесь от вредных привычек. Скорректируйте режим дня так, чтобы оставалось достаточно времени на сон и отдых. Используйте медитативные техники, аутотренинг.

Важно! С перфекционизом не нужно старательно бороться, с ним нужно научиться жить так, чтобы его негативные стороны были минмизированы.

Подходящие профессии

Поскольку перфекционистам свойственно повышенное внимание к мелочам и деталям, для них рекомендуются профессии, которые требуют такого качества, например, бухгалтерское дело, архитектура, научная деятельность.

Выбирая род деятельности, такие люди должны помнить, что командная работа для них довольно сложна, а вот индивидуальные проекты – это именно то, что нужно, в них перфекционисту будет легко раскрыть свой потенциал и показать мастерское владение знаниями. Из перфекционистов получаются отличные программисты и разработчики интерфейсов, аналитики.

При отсутствии коррекции нежелательна руководящая работа.

Оказаться под началом такого руководителя будет страшно для большинства нормальных людей, они просто не смогут выдержать заданный шефом темп. Если же человек осознает свое расстройство и делает все, чтобы минимизировать негатив, то со временем он вполне сможет взять на себя руководство проектами.

Перфекционистам сложно работать в области искусства и культуры, там, где мелочи не играют роли, важна лишь авторская мысль, задумка, полет фантазии. Из них обычно получаются плохие актеры или писатели, журналисты и музыканты. Но стремление к идеалу будет весьма и весьма полезным в некоторых видах экономической деятельности, в планировании, анализе. Нежелательными для перфекциониста являются и такие профессии, как учитель, врач. Зато его особенности прекрасно используются в конструировании, чертежах, в проектной деятельности.

″Главное – перестать себя ненавидеть″: эксперт дает советы перфекционистам | Карьера | DW

Перфекционизм — один из самых распространенных стереотипов о немцах. Бороться же надо не со стереотипами, а с самим явлением, — считают эксперты. Ведь перфекционизм может омрачить семейное счастье и нанести вред карьере. В интервью Deutsche Welle психолог из Университета Кобленц-Ландау Кристине Альтштеттер-Гляйх (Altstötter-Gleich) рассказывает о правилах выживания для перфекционистов.

Deutsche Welle: Какое определение дает наука перфекционизму?

Кристине Альтштеттер-Гляйх

Кристине Альтштеттер-Гляйх: Научное представление мало чем отличается от бытового. Перфекционист — это слишком требовательный к себе человек. Впрочем, если говорить о так называемом «опасном перфекционизме», то нужно, чтобы эта излишняя требовательность была заметна сразу в нескольких областях жизни, а не только в личной жизни или на работе. Важно понять, что происходит с людьми в тот момент, когда они понимают, что не соответствуют своим стандартам. Что они чувствуют при этом? Как воспринимают собственные промахи? Эти аспекты и определяют форму перфекционизма — деструктивный он или вполне безобидный.

— Как человек становится перфекционистом?

— Мы исходим из того, что предпосылки для возникновения и развития опасной формы перфекционизма лежат в семье. Речь идет о семьях, в которых к ребенку предъявляют завышенные требования, но при этом относятся довольно холодно. Родители в таких семьях не показывают чувств и часто жестоко наказывают за ошибки. Конечно, для развития личности ребенка — это проблема. Сочетание вот этих двух компонентов — высоких требований родителей и их холодности — и вызывает развитие опасной формы перфекционизма.

— Как проявляется перфекционизм на работе?

— Ничего не имею против здорового перфекционизма. Что плохого в том, что человек старается сделать свое дело хорошо. А вот запущенная форма может стать опасной. Это можно наблюдать во время кризиса. Перфекционист постоянно думает о том, что если он допустит ошибку, то лишится работы. Так недалеко и до нервного срыва. И статистика это подтверждает: число отгулов, обусловленных причинами психического характера, в последние годы выросло на порядок.

— Есть ли способ излечиться от перфекционизма?

— Во-первых, нужно научиться прощать себе ошибки. Ведь ошибается каждый. Гораздо эффективнее не пытаться любой ценой избежать ошибок, а учиться на них. Если я изначально отрицаю возможность совершить промах, то попадаю в очень сложную психологическую ситуацию. Второе – важно сконцентрироваться на своих сильных сторонах. Надо смириться с мыслью, что нельзя везде быть первым. Если я хорошо рисую, то, возможно, мне не суждено стать чемпионом по бегу. Надо перестать ненавидеть себя за это.

— Влияет ли перфекционизм на здоровье человека?

— Страх перед ошибками и неудачей загоняет нас в состояние, в котором мы постоянно ощущаем психологическое давление. Желание везде быть первым только добавляет масла в огонь. В такой ситуации человеку не удается расслабиться. Нагрузка на здоровье становится невыносимой. Симптомами могут быть депрессии, нарушение пищевого поведения, страхи. Естественно, если дело зашло так далеко, самому уже не справиться. А перфекционисты как раз и отличаются тем, что до последнего отказываются от посторонней помощи. Они уверены, что смогут справиться сами. Перфекционисту сложно признаться в том, что как и у всех нормальных людей у него есть свои слабости. Мой совет – не доводить ситуацию до того, когда организм уже забьет тревогу. Если не справляетесь сами, обратитесь за помощью к специалистам.

Беседовал Дмитрий Вачедин
Редактор: Марина Борисова

когда слишком хорошо — это плохо / Хабр

Всё ещё считаете, что перфекционизм — признак идеального дизайнера? У нас для вас плохие новости. Вышедшее из-под контроля стремление к совершенству очень здорово мешает в работе и может со временем привести к выгоранию.

Наверняка в вашем окружении есть люди, которые с гордостью говорят про себя: «Я — перфекционист!» Возможно, вы и сами относитесь к таковым. Ведь что плохого в том, чтобы стремиться выдать совершенный продукт? На первый взгляд — ничего. Вы гордитесь своей работой, проект-менеджер восторгается вашим талантом, клиенты рыдают от счастья, потому что у них самые лучшие сайты на свете.

Но есть и обратная сторона медали. Вы можете сколько угодно доводить макеты до совершенства, лишать себя сна и отдыха и отодвигать дедлайны. А вас всё равно попросят сделать кнопочку красненькой, а не синенькой. Или поиграть шрифтами. Ну и так далее. В итоге времени и сил затрачено очень много, но результат не удовлетворяет. Вы в эмоциональном раздрае, жизнь — тлен.

Диагностируем проблему 

Психологи выделяют два типа перфекционизма — здоровый и деструктивный. Последний ещё называют «невротический», «патологический» и прочими страшными словами. Здоровые перфекционисты устанавливают реалистичные стандарты, умеют радоваться результатам своего труда и не взваливают на себя слишком много. Деструктивные действуют с точностью до наоборот, из-за чего сами же страдают.

Распознать у себя деструктивный перфекционизм не так уж и сложно. Его основные признаки:

• Предъявляете завышенный уровень требований к себе и к окружающим — признайтесь, вас ведь тоже бесят чужие кривенькие макеты?

• Фокусируетесь исключительно на недостатках.

• Вы слишком самокритичны и в то же время боитесь обсуждать свои неудачи.

• Вместо пяти минут сидите над мелкими задачами по пять часов.

• Случается, что вы прокрастинируете, потому что боитесь сделать всё неидеально.

Безусловно, у перфекционизма есть свои плюсы:

• Полная вовлечённость в своё дело и готовность к любым нагрузкам. Не спать всю ночь, чтобы создать идеальный макет? Вызов принят!

• Больше мотивации выдать лучший результат.

• Максимальная аккуратность.

• Высокий уровень качества работ.

Но минусы часто их перекрывают:

• Из-за большого количества времени, проведённого за работой, и недостижимой планки качества продукта вы можете поймать эмоциональное выгорание.

• Как следствие — рискуете заработать депрессию.

• Вы срываете дедлайны и подводите коллег.

Страданиям дизайнера-перфекциониста посочувствуют даже мученики из дантевских кругов ада. Он чересчур старается, когда это не нужно, и всё равно получает замечания — а они будут так или иначе. Бесится из-за критики и нервничает, что всё надо переделать в аварийные сроки. В таком напряжении не то что идеально — просто хорошо творить не получается. И, естественно, каждая ошибка воспринимается как конец света и запускает аттракцион самобичевания.

И что же со всем этим делать? 

Понимаете, что деструктивный перфекционизм — это про вас? Поздравляем, вы уже на пути к выздоровлению. Ведь, как известно, признание проблемы — половина успеха в её разрешении.

Стремление выдавать максимально качественный продукт — это прекрасно. Но тут, как и во всём, должна быть мера. Остановитесь, выдохните и подумайте над своим поведением. Оцените усилия, которые прикладываете к решению рабочих задач: насколько они соразмерны?

Наш дизайнер Кирилл Ершов поделился своим мнением о проблеме перфекционизма:

Например, я, рисуя макеты, всегда попадаю на этап «допиливания до идеальности», пока глаз не будет радоваться общей картине. Но тут у меня есть чёткие установки: потребитель/клиент не смотрит на дизайн так, как мы, а воспринимает общую картину. Он не смотрит на мелкие детали — например, если кнопка будет на 5 пикселей больше, чем другие, или где-то текст чуть съехал. Дизайнер, конечно, обратит на это внимание, простой пользователь — нет.

Если мы говорим про юзабилити проекта, то на первом месте всегда стоит удобство использования, а не идеально нарисованная картинка до пикселя. Для этого явления подходит определение «профдеформация».

Постарайтесь отказаться от установки «работу надо делать либо идеально, либо никак». Потому что, опять-таки, идеально не бывает. Позвольте себе совершать ошибки (и другим, кстати, тоже). Они не делают вас неудачником, а вашу работу — никчёмной. От того, что вы не выполните что-то безупречно или коллеги попросят внести правки, мир не рухнет и вас не уволят.

Ну что, деструктивные перфекционисты, признавайтесь: как эта черта мешает вам в работе? Пытаетесь её как-то обуздать?

Глава 10. Перфекционизм Забота о мелочах, когда все в целом идет насмарку

Читайте также

Правило № 4: Офшорные стратегии не работают, когда речь идет о недвижимости в США, или В своем ли вы уме?

Правило № 4: Офшорные стратегии не работают, когда речь идет о недвижимости в США, или В своем ли вы уме? Как вы уже, вероятно, заметили, и в этой главе, и в других своих книгах я постоянно предостерегаю вас от скользких и продажных советчиков, которые не скупятся

Полумеры, замкнутый круг и перфекционизм

Полумеры, замкнутый круг и перфекционизм Относительно многих вещей у меня нет правил. Но я уверен, что полумеры бесполезны. Даже хуже, они подрывают нашу способность достигнуть чего-то значимого. Если вы быстро загораетесь и так же быстро теряете к чему-то интерес или

Когда речь идет о деньгах, бывает ли их достаточно?

Когда речь идет о деньгах, бывает ли их достаточно? Семизначное состояние в буквальном смысле этого слова означает состояние от одного до девяти миллионов. В этой книге состоянием мы будем называть общую стоимость всех ваших активов за минусом долгов. Другими словами,

Перфекционизм – главная проблема для С

Перфекционизм – главная проблема для С Быть может, я слишком обобщаю, но, по моим наблюдениям, людям, которые находятся в квадранте С и пытаются перейти на правую сторону, очень мешает ментальная установка «сделай сам». Они любят все делать сами, поскольку им очень

Что я имею в виду, говоря о мелочах?

Что я имею в виду, говоря о мелочах? Под существенными мелочами я понимаю те, казалось бы, незначительные аспекты, которые зачастую являются решающими в конкурентной борьбе. Это какие-то уникальные детали, которые предприниматель привносит в свой бизнес.

Перфекционизм и управление рисками

Перфекционизм и управление рисками В том, каким образом трейдеры справляются с убытками, огромное значение имеет личностный момент. Перфекционисты постоянно озабочены улучшением результатов. Им кажется, что упорство в работе и хорошая физическая форма позволят им

Не тратьте время на перфекционизм

Не тратьте время на перфекционизм Будучи большим умником, я смог найти способы попусту тратить время, даже когда не занимался ничем, кроме своих важнейших 20 процентов. Мой главный сжигатель времени – перфекционизм. Говорят, лучшее – враг хорошего. Босс однажды сказал

Когда речь идет о стартапах, кому-то придется быть крайним

Когда речь идет о стартапах, кому-то придется быть крайним Неважно, станет ли Google+ следующим серьезным прорывом. Я не думаю, что Броган возлагает больше надежд на этот сервис как таковой, чем на возможность быть лидером в новом медиапространстве. В любом случае его цель –

Глава 12 Забота о людях – прежде всего

Глава 12 Забота о людях – прежде всего В каком-то смысле все это – магазины, свежий кофе и объятия – началось с язвы желудка.Когда я был маленьким, Уэстпорт был совсем другим. Он был не только намного меньше, но и гораздо беднее, хотя уже тогда это было особое место.

ПОТРЕБИТЕЛИ: КОГДА ИЗБАВЛЯТЬСЯ ОТ НИХ, КОГДА НАХОДИТЬ НОВЫХ И КОГДА СОХРАНЯТЬ ТЕХ, ЧТО У ВАС ЕСТЬ

ПОТРЕБИТЕЛИ: КОГДА ИЗБАВЛЯТЬСЯ ОТ НИХ, КОГДА НАХОДИТЬ НОВЫХ И КОГДА СОХРАНЯТЬ ТЕХ, ЧТО У ВАС ЕСТЬ Так вот, вернемся к вашим потребителям. Вероятно, вы продавали ваш продукт потребителям, относящимся по крайней мере к четырем из пяти категорий, о которых я говорил ранее

Когда что-то идет не так

Когда что-то идет не так Как бы мне ни хотелось, чтобы все всегда шло хорошо, а каждый запуск имел огромный успех, порой запуск сопровождается проблемами. Иногда результаты оказываются ниже ожидаемых. Поэтому я хочу рассмотреть самые распространенные проблемы и дать

Перфекционизм

Перфекционизм Многие из нас сталкиваются с проблемой, которая сопутствует негативному внутреннему диалогу, – я имею в виду навязчивое стремление доводить все до совершенства, до идеального состояния. Предположим, вы проходите собеседование на соискание

Социопат, нарцисс, абьюзер: правильно ли мы употребляем модные слова?

• Елена Савинова
• Психолог

1 августа 2018

Автор фото, Getty Images

На самом ли деле у нас настолько часто страдаем от депрессии, травм, виктимного комплекса. И действительно ли эмпатические люди — это те, которые с радостью помогут? А, может, мы просто навешиваем модные психологические ярлыки совсем не по адресу.

1. Первенство по частотности применения, видимо, все-таки удерживает «депрессия». Ею называют любое психологически некомфортное состояние: усталость, лень, тревожность от ожидания чего-то важного, уязвленное самолюбие из-за того, что вышло не по-вашему.

И сколько бы раз не слышали, что клиническая депрессия — это тяжелое психическое расстройство, связанное с поражением воли к жизни, мы продолжаем разбрасываться диагнозом налево и направо.

Что в этом плохого? Да хотя бы самовнушение. У нас немного понижен эмоциональный фон, а мы себе нафантазировали болезни.

2. В паре с депрессией обычно идет «невроз». Обратите внимание, насколько часто мы слышим, что кто-то является невротиком только потому, что слишком чувствителен, эмоционален, несдержан или просто невоспитан.

В действительности же невротическая личность страдает от разновекторных желаний: хочет замуж, но ей хорошо жить одной. Или мечтает о карьере телеведущего, но смущается на людях.

Еще многие считают невротизм софт-версией психопатии. К примеру, когда человек просто нервничает, но еще держит себя в руках, он — невротик, а когда кричит или бьет посуду — уже психопат.

Подобные наивные трактовки напоминают мне прозвища, которыми наделяла всех и вся бабушка моей студенческой подруги.

Она всю жизнь проработала санитаркой в психбольнице. С тех пор говорила, например: «Да не трогайте вы того гуся, он же шизофреник». Или: вы слышали, какой «обсур» она говорит.

Автор фото, Getty Images

На самом же деле классический психопат — это человек с нулевой эмпатией по отношению к другим.

3. Несколько слов об «эмпатии». Эмпатическими мы называем отзывчивых людей, которые реагируют на чужую боль или радость и всегда стремятся помочь или порадоваться за кого-то.

В действительности же верна лишь первая часть утверждения.

Эмпатия — это способность различать чувства других. Но она еще не означает готовность отдать последнюю рубашку. То есть от сопереживания переходить к действиям. Знание этого поможет не ожидать большего, чем люди могут дать. И впоследствии не расстраиваться.

4. Полная противоположность эмпатических — «токсичные». Токсичными мы называем людей, общение с которыми нам неприятно, но мы по каким-то причинам не можем его избежать. То есть мы зависим от них или от определенных обстоятельств и вынуждены терпеть тот «буллинг», «шейминг» и наконец — полный «абьюз».

5. «Абьюз« — термин удобный, поскольку многозначный и означает все формы использования человека: от несправедливого отношения и злоупотребления доверием до грубого насилия. Но это всегда осознанное действие. Поэтому утверждение наподобие: «Хочу с ним встречаться, а он меня игнорирует, абьюзит «по-черному» ошибочно.

6. Кстати, «газлайтинг« — также является изящной формой абьюза. Означает попытку сломать представление человека о реальности с корыстной целью. Поэтому, например, если кто-то видит теннисные мячи желтыми, а не зелеными или лимонными, как вы, и убеждает вас в этом, это означает, что человек просто отстаивает собственную точку зрения. А вовсе не стремится вас «газлайтить».

Автор фото, EUGENIA MAXIMOVA/UNSPLASH

7. «Виктимность« в классическом понимании — особенности характера, повышающие шансы человека стать жертвой насилия. И в реальной жизни «виктимность» чаще употребляется в качестве доказательства того, что жертва сама спровоцировала насильника. Например: «Она всегда вела себя виктимно: терпела, соглашалась, не могла дать отпор, не имела внутреннего стержня».

Поэтому такое искаженное понимание термина приводит к постыдному явлению виктимблейминга, то есть обвинению жертвы. Или перекладыванию с больной головы на здоровую.

8. Подобные «дикие психоаналитики» как правило любят объяснять причины виктимности разного рода детскими травмами. «Травма» или посттравматический синдром по частотности употребления почти не уступает депрессии.

Обиду, боль вины, угрызения совести, видимо, для удобства называют травмой. Казалось бы, ничего такого. И все же такая психологическая неточность приводит к тому, что мы утрачиваем способность тонко различать собственные и чужие чувства.

Как следствие, люди часто «путают» стыд с обидой, переносят отношение к себе на внешний мир. Или чувствуют себя ответственными за чужую вину.

9. «Прокрастинация«. Этим модным термином часто называют банальную лень. В том, чтобы время от времени позволить себе целебную лень, нет ничего плохого. Но это не имеет ничего общего с болезненным состоянием, когда человек осознает, что ему нужно сделать, но до последнего момента ничего не делает. А потом, понимая, что не успеет физически, приходит в отчаяние, которое сменяется апатией.

10. «Триггер-ворнинг». Своего рода модная калька с английского. Она означает предупреждение о сильных преимущественно негативных эмоциях, которые может вызвать прочитанное или увиденное. К нему, пожалуй, нужно было прибегнуть еще в начале блога. Однако я уверена в психологической выносливости всех, кто дочитал до конца.

Совершенство не равно совершенству

BIC — сентябрь 2016 г.
Автор: Шон М. Галлоуэй
Версия для печати

Какова ваша цель: безупречная безопасность или безупречная безопасность? Условия не являются взаимозаменяемыми. Стремление к первому не означает принятия чего-либо меньшего, чем второе. На конференциях и в группах в социальных сетях, где мнения свободно выражаются, кажется, что существует значительная тревога и путаница с терминами, используемыми для описания стремления к величию в безопасности.

Чтобы быстро выявить различия в этих двух неправильно понимаемых терминах, использовались три общих источника: Google, Wikipedia и Dictionary.com.

Excellence: Google определяет это как «качество выдающегося или чрезвычайно хорошего». В Википедии вы найдете «необычайно хороший талант или качество, превосходящее обычные стандарты». Наконец, Dictionary.com дает определение как «факт или состояние превосходства; превосходство; известность». Совершенство — это не совершенство; скорее, речь идет о создании состояния, в котором вы превосходите обычные стандарты, чтобы преуспеть и стать чрезвычайно хорошими.

Perfection: Поиск в Google по этому термину приводит к «условию, состоянию или качеству свободы или максимальной свободы от всех недостатков или дефектов». Коллектив Википедии считает, что совершенство — это «состояние полноты и безупречности», в то время как сотрудники Dictionary.com ввели определение как «состояние или качество бытия или совершенствования». Совершенство означает, что в вас нет недостатков.

Невозможно спроектировать все риски из любой операционной среды.Мешает ли это нам пробовать или изобретать новые подходы к этому? Нет. Люди подвержены ошибкам. Доктор Джеймс Ризон, эксперт по психологии ошибок человека, отмечает: «Одни и те же ситуации вызывают разные ошибки у разных людей». Осознание того, что люди склонны делать ошибки, не мешает нам пытаться устранить и преодолеть влияние на поведение. Путь к совершенству в области безопасности больше связан с постоянным совершенствованием, чем с принятием чего-либо меньшего, чем совершенство.

Тренер Винс Ломбарди предлагает: «Совершенство недостижимо, но если мы будем стремиться к совершенству, мы сможем достичь совершенства.«Трудно спорить с этой логикой, но некоторые люди поступают так, когда дело доходит до общих целей совершенствования безопасности, таких как нулевой травматизм или нулевой риск. И у них есть хорошая точка зрения. Когда цели воспринимаются как невозможные, трудно привлечь коллективные органы и умы для их достижения. Означает ли это, что компании должны ставить цели, отличные от нуля? Нет, но нулевое количество записей, травм или инцидентов не должно быть вашей единственной целью. Компании регулярно добиваются нулевого травматизма каждый день. Если это единственная цель, тогда в большинстве компаний цель достигается за много дней.Но это не объясняет, как была достигнута цель, чтобы ее можно было повторить, и не показывает, как стать лучше.

Американское общество качества пишет: «Организационное совершенство не абсолютное, а постепенное. Различные уровни или« уровни зрелости »должны быть определены в качестве промежуточных целей для каждой из характеристик организационного совершенства. недостижимый идеал, сотрудники и заинтересованные стороны будут более склонны вносить необходимые изменения в рамках своего контроля и возможностей.По мере достижения уровней зрелости участники в организации должны получать признание за их конструктивный успех ».

Проще говоря, есть три элемента к совершенству в области безопасности: 1. Способность достигать и распознавать отличные результаты. 2. Понимание того, как именно были достигнуты результаты. 3. Общее мнение во всей организации о том, что дальнейшее улучшение всегда возможно. Совершенство — это стремление к безупречности и больше к результатам. Превосходство лучше всего измеряется не статусом, а прогрессом в его достижении.Где вы находитесь на пути к совершенству в области безопасности и как об этом узнать?

Шон М. Гэллоуэй — генеральный директор ProAct Safety и соавтор нескольких бестселлеров. Как отмеченный наградами консультант, советник, тренер по лидерству и основной докладчик, он помог сотням организаций во всех основных отраслях промышленности улучшить стратегию безопасности, культуру, лидерство и взаимодействие. Он также является ведущим популярной еженедельной серии подкастов Safety Culture Excellence®.
Для получения дополнительной информации позвоните (936) 273-8700 или напишите по адресу info @ ProActSafety.com.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Perfect vs Perfection — В чем разница?

Английский Альтернативные формы * Этимология 1 От ( etyl ) perfit, от ( etyl ) parfit (современное: parfait), от ( etyl ) perfectus, совершенное пассивное причастие. Правописание изменено 15c. чтобы соответствовать латинской этимологии. Прилагательное ( прилагательное ) Точно соответствует его определению. : Наличие всех частей в гармонии с общей целью. : Без вины или ошибки; полностью квалифицированный или талантливый. : Превосходно и восхитительно во всех отношениях. : * *: Они сожгли старое ружье, которое раньше стояло в темном углу на чердаке, рядом с чучелом лисы, которая всегда так яростно ухмылялась. Возможно, причина того, что он казался в таком ужасном гневе, заключалась в том, что он умер несправедливо.Иначе его шкура не была бы такой perfect . И почему еще он был спрятан там наверху? И такая великолепная кисть, как и он сам. Представляет завершенное действие. ( фунт ) Половозрелый и полностью дифференцированный. ( фунт ) Цветки, имеющие как мужские (тычинки), так и женские (плодолистики) части. ( фунт ) Из набора, который равен его набору предельных точек, то есть набор A » идеален, если » A = A ‘. ( фунт ) Описание интервала или любого составного интервала унисона, октавы или четвертых и пятых долей, которые не являются тритонами. ( фунт ) Сделано из равных частей сладкого и сухого вермута. : ( фунт ) Хорошо информированный; определенный; Конечно. * ( Уильям Шекспир ) (1564-1616) *: Я Совершенно , что паннонцы теперь вооружены. Синонимы * ( точно соответствует своему определению ) точный, безупречный * ( без неисправности или ошибки ) безупречный, безошибочный * ( досконально квалифицированный или талантливый ) эксперт, опытный * зрелый * бисексуал, гермафродит * Смотрите также Антонимы * ( точно соответствует своему определению ) некорректно * ( без неисправности или ошибки ) неисправен, неисправен, подвержен ошибкам * несовершенный Производные условия * будущее совершенное время * никто не идеален * прошедшее совершенное * идеальный номер * идеальный слух * идеальная картина * идеальный пиксель * практика ведет к совершенству * настоящее совершенное * идеальное слово Связанные термины * совершенство * совершенный * pluperfect * несовершенный * несовершенный Существительное ( ru имя существительное ) (грамматика) Совершенное время или форма в этом времени. Этимология 2 От ( perfect ) ( прилагательное ) или от ( etyl ) Глагол ( en глагол ) Сделать совершенным; улучшить или отточить. Я перейду к perfect в этой статье. Вы тратите слишком много времени, пытаясь довести до совершенства свой танец. (юридический) Чтобы предпринять действия, обычно представляя документ в правильном месте, который обеспечивает законное право. perfect » апелляция »; » » ‘идеальный’ ‘интерес’ ‘; » » совершенный суждение Синонимы * ( to make perfect ) улучшать, оттачивать, улучшать, оптимизировать Связанные термины * перфектер * совершенствуемый Статистика *

Существительное ( ru имя существительное ) Качество или состояние совершенства или завершенности, при котором нет ничего необходимого; полное развитие; непревзойденная культура, навыки или моральное превосходство; наивысшее достижимое состояние или степень совершенства; зрелость; как, perfection ‘в искусстве, в науке или в системе; » ‘совершенство’ » по форме или степени; фрукты в ‘ совершенстве . Совершенно отличное качество, одаренность или приобретение; идеальный; безупречность; особенно божественный атрибут полного совершенства. На каком языке ее совершенства говорят? — Высшая степень совершенства. для имитации модели до совершенства Котировки * 1784 , Уильям Джонс, Описание и использование нового портативного устройства и т. Д., пол. REFACE T HE Благоприятный прием, который Оррери встретил со стороны руководителей первого направления, а также со стороны джентльменов и дам в целом, побудил меня добавить к нему несколько новых улучшений, чтобы дать это степень Совершенство ; и отличить его от других ?, которые с помощью пиратства или имитации могут быть представлены публике. Синонимы * безупречность * непогрешимость Глагол ( en глагол ) (устаревший). ( фут ) * ( William Woty ) Раньше я преклонил колени перед современной девяткой / Подобно усовершенствовано , хотя имя девственницы / Они не могут похвастаться ( Вебстер 1913 ) Список литературы * —-

Zalcano — OSRS Wiki

В этой статье есть руководство по стратегии. Вся информация по механике и стратегии будет на этой странице.

Субобъект SMW для WeakenedМагический бонус защиты: 0 Хитпоинтов: 1000Уровень атаки: 1Уровень боя: 336Иммунитет к яду: ИммунитетБонус защиты от дальности: 0Это вариант: ЗалканоБонус атаки: 0Магический бонус к урону: 0Бонус силы атаки: 1Уровень силы атаки: 1 : N / AIммунитет к яду: ImmuneРазмер: 5 Бонус к силе дальнего боя: 0 Бонус силы: 0 Бонус к дальнобойной атаке: 0 Бонус защиты от ударов: 0 Изображение: Файл: Zalcano.png Уровень магии: 1 Скорость атаки: N / A Уровень защиты: 1Максимальный удар: N / A ID: 9050 Бонус защиты от разрушения: 0 Бонус к магической атаке: 0 Якорь версии: Ослаблен Только для членов: true Уровень дальности: 1

SMW Субобъект для ShieldedМагический бонус защиты: 0 Хитпоинтов: 300 Уровень атаки: 1 Уровень боя: 336 Иммунитет к яду: Иммунитет ZalcanoБонус к атаке: 0Магический урон: 0Уровень силы: 1Название: ZalcanoБонус защиты от удара: 0Стиль атаки: Различный Иммунитет к яду: ИммунитетРазмер: 5Бонус к силе дальнего боя: 0Бонус силы: 0Дистанционная атака k бонус: 0 Бонус защиты от ударов: 0 Изображение: Файл: Zalcano.pngУровень магии: 1Скорость атаки: 5Уровень защиты: 1Максимальное попадание: 53Используется информационное окно: MonsterNPC ID: 9049Бонус защиты от удара: 0Бонус магической атаки: 0Якорь версии: ShieldedЕсть только члены: trueУровень дальности: 1

Залкано — демон, заточенный под Прифддинасом, с которым сражаются, используя навыки, а не обычные бои. Будучи невосприимчивыми к традиционным боевым повреждениям, игроки должны использовать свои навыки горного дела, кузнечного дела и мастерства рун, чтобы создать пропитанную тефру, способную разрушить ее каменную броню.Как только ее броня будет уничтожена, они должны повредить ее, подрывая ее киркой.

В тюрьму Залкано можно попасть из района Трахаарн Прифддинаса через платформу телепорта к западу от юго-восточного берега. Поскольку Прифддинас требует завершения Песни эльфов для доступа, Залкано требует как минимум 70 горных работ и кузнечного дела, хотя более высокие уровни в горном деле, кузнечном деле и руническом ремесле будут полезны, а также более высокие очки здоровья, чтобы противостоять ее различным атакам.Все атаки Залкано не имеют типа, а это означает, что защитные молитвы не могут использоваться для уменьшения их шансов на получение урона или самого урона.

Залкано — демон и сестра Скотизо, которые оба имели звание генерала в армиях Заморака. Во время Войн богов, когда Заморак лично послал Скотизо и его отряд, чтобы найти артефакт в Храме Карамджана, Скотизо с энтузиазмом взял на себя миссию только для того, чтобы предать свой отряд и забрать артефакт для себя, сбежав на определенный континент далеко на западе.Заморак возложил на Залкано личную ответственность за предательство своего брата и проклял ее медленно превратиться в камень, который будет снят, только если она вернет ему своего брата.

Полагая, что Скотизо сбежал в эльфийские земли Тираннун, Залкано направилась туда. Эльфы изначально полагали, что она была первой из многих демонов, напавших на их город, но, к их удивлению, она была единственной и бродила по лесам, как будто что-то искала. Мистики Амлодда вскоре узнали, что проклятие медленно обращало ее в камень, и это побудило клан Трахаирн захватить ее для изучения.Кланы Ителл и Трахаирн работали вместе, чтобы создать тюрьму в вулканических пещерах, чтобы удержать ее в городе, и успешно захватили ее, хотя и с большим количеством жертв.

Залкано, заточенный под хрустальным городом.

После ее поимки проклятие усилилось, и эльф решил, что это результат того, что Заморак уже знал, что она провалила свою миссию. С помощью магии Амлодда и зелий Мейлир эльфы узнали, зачем она пришла в Тираннун.

Хотя она, казалось, медленно впадала в безумие, эльфы не осмелились освободить ее, поскольку они потеряли многих своих собратьев, заманивая ее внутрь, и не хотели, чтобы ее сила стала необузданной.Вышеупомянутая эльфийка вернулась много лет спустя, чтобы лично увидеть демона, которого они изучали, и была удивлена, когда она заговорила, просто бормоча имя «Скотизо».

Сегодня она остается в Прифддинасе, и эльфам Трахаирн, которые изучают ее, часто требуется помощь, чтобы держать ее под контролем.

Пока игрок находится внутри тюрьмы, у Залкано есть шесть различных атак, за которыми игрок должен следить, пытаясь сразиться с каменным демоном. Каждая из атак выполняется через случайные промежутки времени на протяжении всего боя.

• Залкано будет топать землю, заставляя валуны падать с потолка. Их легко избежать, отойдя хотя бы на одну плитку. Валуны можно легко обнаружить, наблюдая за падающими камешками / грязью, за которыми последует падающий валун. Также легко узнать, на какую плитку они падают, по расположению их тени на земле. Игроки, попавшие в них, могут получить 40+ урона.

Бросок пропитанной тефры, стоя под синим демоническим символом, увеличит точность и урон игрока.Игрок заминирует Залкано после того, как сломал ее каменную броню.

• Залкано призовет синие и оранжевые демонические символы. Если игрок стоит на синем демоническом символе при атаке Залкано пропитанной тефрой, это значительно увеличит точность игроков и урон. Тем не менее, следует избегать оранжевых демонических символов, они повредят игрока, а также уменьшат его энергию бега, если они пройдут через него или встанут в нем. Урон наносится постоянно, если игрок стоит внутри него, и может привести к быстрой смерти, если он не обращает внимания.
• Залкано вызовет голема на краю тюрьмы. Если голем достигнет ее, он восстановит здоровье ее доспехов в зависимости от здоровья голема. Если у Голема полное здоровье, он восстановит 50 единиц здоровья его броне. Игрок может повредить голема пропитанной тефрой. При убийстве с голема также будет выпадать 16-24 пропитанной тефры.
• Залкано выстрелит красным энергетическим шаром в текущее светящееся красное горное образование, чтобы деактивировать его, изменив его местоположение.Если в это время игрок стоит возле скалы, он получит 24+ урона. Их можно избежать, отойдя от камня.
• После того, как Залкано пала и игроки нанесли ей урон, она снова воскреснет. Если в это время рядом с ней будут стоять какие-либо игроки, она создаст ударную волну, оттолкнув их назад, нанеся игроку небольшой урон. Также разрушается вся тефра.
• Залкано случайным образом поразит всех игроков в тюрьме шквалом мелких камешков.Этого нельзя избежать, но игроки получат урон в размере лишь нескольких хитпоинтов.

Игроки также будут повреждены, если будут стоять под Залкано, когда она упала. Уровень урона намного меньше оранжевого символа, наносящего около 3-10 урона за тик, и опасность сохраняется до тех пор, пока Залкано не начнет снова расти.

При атаке Залкано киркой максимальное попадание рассчитывается по следующей таблице на основе уровня добычи плюс макс ((P − 40) / 15,0) {\ displaystyle max ((P-40) / 15,0)} где P {\ displaystyle P} — это требование к уровню используемой кирки. ^[1]

Уровень майнинга	Максимальное попадание
105+	34
95–104	33
85–94	32
75–84	31
1–74	30

Независимо от количества нанесенного урона, за каждое попадание начисляется одинаковое количество опыта горного дела.

Игроки должны нанести не менее 30 повреждений хитпоинтам Залкано и 30 повреждений ее щиту, чтобы иметь право на выпадение, и 50 повреждений, чтобы иметь право на уникальные предметы / питомца. ^{[2] [3]}

Выпадение из основного стола и из шкалы третичного стола с учетом очков игрока за убийство. Очки рассчитываются, как показано на рисунке 1. Для третичной таблицы урон по хитпоинтам и щиту ограничен максимумом 400 и 300 соответственно, максимум 1000 очков. ^[4]

PM = H + 2 × SH∈ [0, ∞) ∧S∈ [0, ∞) (1) PT = H + 2 × SH∈ [0,400] ∧S∈ [0,300] (2 ) {\ displaystyle {\ begin {align} P_ {M} & = H + 2 \ times S&H \ in [0, \ infty) & \ land S \ in [0, \ infty) && (1) \\ P_ { T} & = H + 2 \ times S&H \ in [0,400] & \ land S \ in [0,300] && (2) \ end {выровнено}}}

Где P _M — указывает на основную таблицу, P _T — указывает на третичную таблицу, H — это урон по хитпоинтам, а S — это урон по щиту.

MVP, игрок, который наносит наибольший урон Залкано, также получит дополнительные 10% (округленные в большую сторону) своей неуникальной добычи.

Вероятность выпадения рассчитана на основе 655 595 убийств в рамках проекта Drop Rate Project, если не указано иное.

100% [править | править источник]

Пепел сбрасывается только для MVP. Игроки, имеющие право на выпадение, получат один осколок кристалла, игроки, имеющие право на получение уникального выпадения или питомца, получат два осколка, а MVP получит три осколка. ^[3]

Руны [править | править источник]

.

Товар	Кол-во	Редкость	Цена	Высокий Алх
	Руна крови	64–480	1/36	20,864–156,480	15,360–115,200
	9026–902	42,775–134,270	8,850–27,780
	Руна смерти	201–831	1/36	38,994–161,214	21,708–89,748	16
1/36	29,714–137,830	23,904–110,880
	Руна души	57–388	1/36	8,721–59,364 90,2607,830	10 Природа руна	1–842	1/36	204–171,768	108–90,936

Материалы [править | править источник]

.9 Сталь 534 (примечание)

Товар	Кол-во	Редкость	Цена	High Alch
	Серебряная руда	102–800 (отмечено)	3/36	3,876–30 400	4,590–36 000
	Уголь	1/36	27,378–150,012	4,563–25,002
	Мифриловая руда	56–387 (отмечены)	2/36	5,202–353,991	90 5,208–35,991	39	Адамантитовая руда	51–289 (отмечено)	2/36	54,111–306,629	12,240–69,360
	Руда рунит	3–27 (отмечено) 2/3613	–302,265	5,760–51,840
	Золотая руда	86–721 (отмечено)	3/36	19,006–159,341	7,740–64,890
3/36	30,654–209,862	4,680–32,040
	Мифриловый стержень	54–459 (с пометкой)	3/36	35,316–300,620 13	35,316–300,620 13 13	35,316–300,620 13 13	Адамантитовый стержень	15–107 (с пометкой)	2/36	29,175–208,115	5,760–41,088
	Рунит	3–27590 с пометкой 23 37,251–335,259	9,000–81,000
	Неограненный алмаз	2–21 (с пометкой)	2/36	5,796–60,858	240–2,520

дракон –11 (с пометкой) 2/36 13,336–146,696 600–6,600 Наконечники болтов из оникса 4–44 2/36 32,876–13461,600 Чистая эссенция 784–5 500 (примечание) 1/36 784–5 500 1,568–11 000

Третичное [править | править источник]

Каждое убийство Залкано имеет шанс 1/200 перекатить таблицу кристаллов инструмента, что включает шанс 1/40 для неразрезанного оникса.Из игроков, участвующих в убийстве, у игроков с большим количеством очков больше шансов бросить этот стол. Осколок Залкано и Смолкано бросаются отдельно для каждого игрока.

.

Товар	Кол-во	Редкость	Цена	High Alch
	Кристалл затравки инструмента	1	1/200 [5]	5,850,351	300,000
	Zalcano 90–1 902 90–1 902 1,500 [6]	20,873	960
	Smolcano	1	1 / 2,250	Не продано	N / A
9026 1 / 8,000	1,437,558	120,000

Следующие задачи боевых достижений связаны с Залкано.

Имя	Описание	Сложность	Категория
Zalcano Veteran	Убейте Залкано 150 раз.	Элита	Количество убийств
Perfect Zalcano	Убейте Залкано 5 раз подряд, не покидая и не попадая под следующие предметы: падающие камни, взрывы камней, включение Залкано или стояние в красном символе.	Элита	Совершенство
Командный игрок	Получите пропитанную тефрой от голема.	Элита	Механический
Отвергнутый герой	Убейте Залкано как игрока, который нанес ей наибольший урон.	Элита	Механический

Дата	Изменений
23 июня 2021 г. (обновление | опрос)	Залкано теперь сбрасывает адский пепел вместо обычного пепла.
21 мая 2020 (обновить)	Smolcano теперь имеет статический шанс выпадения 1/2250 для всех подходящих игроков вместо 1 / 1,500 до 1/2775, который зависит от производительности игрока.
27 февраля 2020 (обновление)	Урон, наносимый пропитанной тефрой, теперь зависит от уровней кузнечного дела и рунического мастерства.
20 февраля 2020 (обновление)	Выпадающая таблица Zalcano снова обновлена. Вероятность приземления на стол для кристаллов инструмента теперь составляет 1/200 с вероятностью 1/8000 получить необрезанный оникс. Осколок Zalcano был удален из этой таблицы и теперь будет выпадать как третичный дроп (как домашние животные).Также было уменьшено количество добываемой мифрила, золота и серебра.
13 февраля 2020 (обновление)	MVP теперь больше не получает второй бросок по стандартной таблице добычи, а вместо этого получает 10% дополнительной неуникальной добычи. Каждое убийство теперь вызывает бросок 1/500, который, если он пройдет, добавит уникальный в таблицу выпадения. Затем будет проведен отдельный бросок, чтобы решить, какой из них будет уникальным. Наконец, игроку, имеющему право на участие, присваивается уникальный номер, вероятность которого определяется при участии каждого игрока.Это не относится к Smolcano, капле для домашних животных. Неуникальная таблица выпадения Zalcano была перебалансирована, чтобы включить в нее менее ценные предметы.
8 августа 2019 (обновление)	Символы Залкано теперь немного дольше наносят урон. Урон, получаемый при нахождении под Залкано после того, как она была сбита с ног, был уменьшен. Опция быстрого прохода на тюремном барьере Залкано была удалена, так как она служила ограниченному назначению. Падающие камни во время столкновения с Залкано теперь наносят урон при ударе об пол, а не по игроку, чтобы соответствовать другим подобным механикам. Zalcano теперь требуется постоянное количество времени, чтобы уничтожить светящийся камень. Анимация смерти Залкано была расширена, чтобы она не появлялась снова на короткое время. Добыча с Голема теперь будет выпадать только игроку, который наносит наибольший урон.
1 августа 2019 (обновление)	Игроки, внесшие приличную сумму, теперь получают скидку в таблице лучшей добычи Zalcano, при этом количество получаемых предметов зависит от индивидуального вклада. Каждый, чей вклад превышает определенный порог, будет иметь шанс получить любой из уникальных дропов, включая питомца, с возможностью масштабирования в зависимости от индивидуального вклада. MVP по-прежнему получает дополнительное падение Zalcano, но из «меньшей» таблицы выпадения

• В Лиге первопроходцев можно было сражаться с Залкано без требований Горного дела или Кузнечного дела, потому что Песня Эльфов могла быть завершена автоматически.

1. ↑ Jagex. Аккаунт мода Эша в Твиттере. 19 ноября 2020 г. (Архивировано 10 января 2020 г.)
2. ↑ Jagex. Модифицировать аккаунт Ленни в Twitter. 28 октября 2019 г. (Архивировано из оригинала 19 ноября 2019 г.) Мод Ленни: «Да, 50 единиц брони и 50 единиц здоровья достигли бы минимального вклада. Попутно есть некоторые другие мелкие детали о необходимости внесения минимального вклада в оба. области, но любой, кто должным образом участвует в борьбе, всегда должен без вопросов преодолевать эти пороги.»
3. ↑ ^{3,0 3,1} Jagex. Модифицировать аккаунт Хаски в Твиттере. 10 марта 2020 г. (Архивировано 27 марта 2020 г.) Мод Husky: «Не уверен, упоминали ли мы это, но когда мы скорректировали выпадение Zalcano, мы изменили количество раздаемых осколков кристаллов, чтобы игроки знали, сколько« очков » они заработали.
   • 1 осколок — игрок, имеющий право на выпадение
   • 2 осколка — игрок, имеющий право на уникальные предметы / питомца
   • 3 Shards — Player is the MVP
4. ↑ Jagex.Модифицировать аккаунт Ленни в Twitter. 28 октября 2019 г. (Архивировано 19 ноября 2019 г.) Мод Ленни: «Очки рассчитываются на основе урона, который вы нанесли здоровью Залкано, плюс удвоенный урон, который вы нанесли ее броне. d наберет 550 очков из возможных 1000 и, например, выпадет 1/2175 на питомца «.
5. ↑ Jagex. Аккаунт мода Эда в Твиттере. 10 августа 2020 г. (Архивировано 13 сентября 2021 г.) Мод Эд: «Это всегда 1/200.Если один из них выпадает, игрок выбирается случайным образом, чтобы получить его, при этом больший вклад дает больше шансов. У MVP будет больше шансов получить его, если его уронят «.
6. ↑ Jagex. Аккаунт мода Эда в Твиттере. 11 мая 2020 г. (Архивировано 11 мая 2020 г.) Mod Ed: «Между 1/750 и 1/1500 в зависимости от вклада».

Дары несовершенства Брене Браун

Дары несовершенства: отпустите того, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и примите то, кем вы являетесь, Брен Браун — ваш путеводитель к искренней жизни

** Потому что природа книги, этот обзор оказался больше похожим на резюме, чем на обзор, и оказался намного длиннее, чем я ожидал.Спасибо за чтение!

Я бесконечно благодарен доктору Брене Браун — ее послание, исследования и работа действительно имеют для меня смысл и находят отклик во мне. Я прочитал все ее книги, и у каждой из них есть

Дары несовершенства: отпустите того, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и примите то, кем вы являетесь, Брен Браун — Ваш путеводитель по жизни, полной сердца.

** Из-за характера книги этот обзор оказался больше похожим на резюме, чем на обзор, и оказался намного длиннее, чем я ожидал.Спасибо за чтение!

Я бесконечно благодарен доктору Брене Браун — ее послание, исследования и работа действительно имеют для меня смысл и находят отклик во мне. Я прочитал все ее книги, и каждая из них по-своему оказала глубокое влияние на мою жизнь. Я прочитал это много лет назад, но после долгих размышлений решил перечитать ее как свою первую книгу в году, чтобы начать год уверенно. Прошлым летом я прочитал «Отвагу в пустыне», которая была настолько глубокой, что тогда я подумал о том, чтобы прочитать ее новую книгу «Осмелившись вести» как свою первую книгу в году.Однако я подумал, что было бы здорово повторно посещать все ее книги, сначала по одной в месяц, чтобы освежить свое мнение, прежде чем углубляться в это. Трудно поверить, что эта книга выходит почти десять лет, но кажется, что она важнее и актуальнее, чем когда-либо. Мы живем в стремительно развивающуюся эпоху подавляющей информации и в хорошо организованном обществе социальных сетей, которое засыпает нас таким количеством внешних сообщений, что заставляет нас чувствовать, что мы недостаточно хороши внутренне. Мы постоянно беспокоимся, сравниваем и осуждаем, и этот страх и стыд из-за того, что мы никогда не будем достаточно хорошими, мешает нам быть самими собой, владеть собственной историей и чувствовать себя достойными.Я думаю, что абсолютно необходимо, чтобы мы все практиковали любовь к себе и заботу больше, чем когда-либо. И я также думаю о молодом поколении, растущем с социальными сетями, я думаю, что у них это действительно непросто. Я рос без социальных сетей до поздней школы, и я так благодарен за это. Для родителей так важно подавать пример, учить их важности принятия себя и любви, а также быть самими собой.

ТАК МОЩНЫЙ !!! —-> «Признать нашу историю может быть сложно, но не так сложно, как тратить свою жизнь, убегая от нее.Принимать свои уязвимости рискованно, но не так опасно, как отказ от любви, принадлежности и радости — переживаний, которые делают нас наиболее уязвимыми. Только когда мы будем достаточно храбры, чтобы исследовать тьму, мы обнаружим бесконечную силу света ».

После многих лет изучения, исследования и написания статей об уязвимости, стыде и страхе Браун заметил закономерность среди людей, которые жили «искренняя» жизнь благодаря обработке тысяч собранных историй.Проанализировав данные и осознав, что сама она не вела полноценную жизнь, Браун решила провести дальнейшее исследование и создать руководство, чтобы помочь людям вести искреннюю жизнь.

По Брауну, «Жить всем сердцем — значит заниматься своей жизнью с позиции достоинства. Это означает развивать мужество, сострадание и связь, чтобы просыпаться утром и думать: «Что бы ни было сделано и сколько еще не сделано, меня достаточно». Ночью я ложусь спать, думая: «Да, я несовершенный и уязвимый, а иногда и напуганный, но это не меняет той истины, что я также храбрый и достойный любви и сопричастности.’» Чтобы развить достоинство, мы должны ежедневно проявлять смелость, сострадание и связь, также известную как «Дары несовершенства». Браун состояния, «Когда мы можем отпустить то, что думают другие люди, и признать нашу историю, мы получаем доступ к нашему достоинству. Наше чувство собственного достоинства — важная составляющая, которая дает нам доступ к любви и принадлежности, которые необходимы для человеческого опыта. Если мы хотим полностью испытать любовь и сопричастность, мы должны верить, что достойны любви и сопричастности ». Браун также углубляется в те вещи, которые мешают искренней жизни, такие как страх, стыд и разобщенность, более подробно в книге.

В ходе исследования Браун обнаружил десять общих факторов среди людей, которые вели «искреннюю» жизнь (перечислены ниже). У каждого указателя есть глубокая секция. По словам Брауна, «кнопка« копать глубже »- это секретный уровень, на котором мы должны пройти, когда мы истощены и перегружены, когда есть слишком много дел и слишком мало времени для ухода за собой». Браун обнаружил, что Чистосердечные люди копают глубоко по-другому — они становятся осознанными, вдохновленными и действующими. Браун отлично объясняет концепции, идеи и исследовательский процесс, все это имеет для меня смысл.Что мне действительно нравится в том, как она представляет свои работы, так это то, что это легко понять, понять и применить в реальной жизни. Она также прекрасный рассказчик, совмещая исследования со своими личными историями с честностью, откровенностью и теплотой. Она не просто говорит вам, что делать, а скорее соединяется с вами. Я понимаю, что не всем может нравиться ее подход, исследования и работа, но у нее есть чему поучиться, и я считаю то, что она делает, невероятно важным. И просто привнося осознание и проливая свет на сложные темы, мы можем начать разговор, открыться и отпустить часть тяжелого бремени сокрытия себя.Эта книга — отличное начало, и я надеюсь, что она продолжит проводить важные исследования и писать книги, чтобы помогать многим людям. Я очень рекомендую эту книгу. Я верю, что есть что-то полезное для всех.

Десять указателей для искренней жизни: (настоятельно рекомендую книгу, чтобы подробнее узнать о каждом указателе.)

1. Ориентир № 1: Развитие аутентичности — отказ от того, что думают люди
2. Указатель № 2: Развитие сострадания к себе — отказ от перфекционизма
3.Указательный столб № 3: Развитие стойкого духа — избавление от оцепенения и бессилия
4. Указатель № 4: Развитие благодарности и радости: избавление от скудости и страха темноты
5. Указатель № 5: Развитие интуиции и доверия к вере — позволение Уходите из потребности в уверенности
6. Ориентир № 6: Развитие творчества — Отказ от сравнений
7. Ориентир № 7: Развитие игры и отдыха — Отказ от истощения как символа статуса и продуктивности как самооценки.
8. Ориентир № 8: Развитие спокойствия и покоя — избавление от беспокойства как образа жизни
9.Ориентир № 9: Культивирование осмысленной работы — избавление от сомнений и «предполагаемого»
10. Ориентир № 10: Развитие смеха, песен и танцев — отказ от хладнокровия и «всегда под контролем»

Другое Полезные ресурсы:

* Сайт автора

* Ted Talk — Power of Vulnerability

* Super Soul Sunday с Опрой — Доктор Брене Браун: 2 самых опасных слова в вашем словаре

Другие книги Брен Браун :

* Я думал, что это только я: женщины, возвращающие силу и мужество в культуре стыда (2007)

* Смелость: как мужество быть уязвимым меняет наш образ жизни, любви, родителей и лидерства ( 2012)

* Rising Strong (2015)

* Отвага в пустыне: поиски истинной принадлежности и мужества, чтобы стоять в одиночестве (2017)

* Dare to Lead: Brave Work.Трудные разговоры. Всего сердца. (2018)

Профиль участника aespa (обновлен!)

Профиль участника aespa

aespa (에스파) , стилизованный под æspa , является южнокорейской женской группой из 4 участников под управлением SM Entertainment. В группу входят Карина, Жизель, Винтер и НинНин . Они дебютировали 17 ноября 2020 года с цифровым синглом Black Mamba.

Почему они называются æspa ?
Их название происходит от сочетания «æ», производного от «Avatar X Experience» и «аспекта».Смысл названия заключается в различных инновационных мероприятиях, связанных с темой «Познакомиться с новым миром через встречу с« аватаром », вашим другим я».

Официальное приветствие:
«Be my ae! Привет, мы spa! »

aespa Имя в фэндоме: MY (마이)
Официальные цвета aespa: —

Официальные аккаунты aespa:
Youtube: aespa
Instagram: @aespa_official
Twitter: @Aespa Facebook: @
.официальный
Weibo: @aespa
TikTok: @aespa_official
Vlive: aespa (에스파)

Профиль участников:
Карина

Сценическое имя: Карина (카리나)
Имя при рождении: Yu Ji Min 9 (유지 유지) Должность: лидер, главный танцор, ведущий рэпер, саб-вокалист, Face Of The Group
День рождения: 11 апреля 2000 г.
Знак зодиака: Овен
Знак китайского зодиака: Дракон
Рост: 167 см (5’6 ″)
Вес: 45 кг (99 фунтов)
Группа крови: B
Национальность: кореец
Официальный символ: Сердце ❤
Официальное животное: Кит
Официальный номер: 24

Факты Карины:
— Она родилась в Бунданг-гу, Соннам-си , Кенги-до, Южная Корея.
— Она самый высокий член.
— Она появилась в клипе Taemin «Want».
— В 2020 году она появилась с Kai из EXO в рамках совместной виртуальной витрины между Hyundai Motor Company и SM Entertainment.
— Тренировалась 4 года.
— Прозвище: Кароми.
— Она бывшая ульджанг.
— Образование: начальная школа Соннам Шинги, средняя школа Чонджа, средняя школа Хансол.
— Любит «Красный свет» от f (x) .
— Ее любимые художницы f (x), Тэён, IU и Пак Суджин .
— Размер стопы 235-240 мм.
— Она хочет посетить Хорватию.
— Ей нравится зеленый и ячменный чай.
— Идеальный тип: хороший парень, которому нравится только она, с красивым носом и ростом выше 180 см (5’11).
См. Больше забавных фактов о Карине…

Жизель

Сценическое имя: Жизель (지젤)
Имя при рождении: Учинага Аэри (う ち な が え り / 우치 나가)
Должность: главный рэпер
День рождения: 30 октября 2000 г.
Знак зодиака: Скорпион
Китайский знак зодиака: Дракон
Рост: 166 см (5 футов 5 дюймов)
Вес: —
Группа крови: O
Национальность: японско-корейская
Официальный символ: полумесяц 🌙
Официальное животное: Единорог
Официальный номер: 22

Факты Жизель:
— Она родилась в Гаросу-гиле, Сеул, Южная Корея.
— Тренировалась 11 месяцев.
— Прозвище: Рири.
— Образование: Токийская международная школа, Школа Святого Сердца в Японии (та же школа, которую посещали Рима из НизиУ ).
— Японская версия ее имени — Эри.
— Цитата из ежегодника, которую она использовала, была «Это круто».
— Она говорит на английском, корейском и японском языках.
— 4 года играла в хоре как альт.
— Она была частью хора Святой Марии.
— Она умеет играть на гитаре.
— Она думала, что Карина намного выше ее, но она была всего на 1 см выше.
— Люди думают, что она похожа на Кристал из f ( x) .
— Ее отец — японец, а мама — кореянка.
Узнайте больше забавных фактов о Жизель…

Winter

Сценическое имя: Winter (윈터)
Имя при рождении: Ким Мин Чжон (김민정)
Должность: ведущий вокалист, ведущий танцор, Visual
День рождения: 1 января , 2001
Знак зодиака: Козерог
Китайский знак зодиака: Дракон
Рост: 163 см (5 футов 4 дюйма)
Вес: —
Группа крови: A
Национальность: Кореец
Официальный символ: Звезда ⭐
Официальное животное: сибирский хаски
Официальный номер: 44

Зимние факты:
— Она родилась в Пусане, Южная Корея.
— Образование: Начальная школа Янсан Самсунг, Средняя школа Янсан Самсунг.
— Винтер и Ниннин — самые низкие члены.
— У нее есть старший брат.
— Прозвище: Кролик.
— Тренировалась 4 года.
— Многие фанаты думают, что она похожа на Girls ’Generation (SNSD) ‘ Taeyeon .
— У нее ямочка на левой щеке.
— Она была вице-президентом школы.
— Она намеревалась стать актрисой, но ей нравилось петь и танцевать, поэтому она решила стать кумиром.
— Она пьет много молока.
— Ее любимый жанр фильмов — боевик.
— Ей нравится есть шоколад и сладости.
Подробнее о зимних забавах…

Ningning

Сценическое имя: Ningning (닝닝)
Имя при рождении: Ning Yizhuo (宁 艺 卓)
Корейское имя: Jeo Ye Tak (저 예탁)
Английское имя : Вивиан Нин
Должность: главный вокалист, макнэ
День рождения: 23 октября 2002 г.
Знак зодиака: Скорпион
Знак китайского зодиака: Лошадь
Рост: 162 см (5 футов 3 дюйма)
Вес: 43 кг (94 фунта)
Кровь Тип: O
Национальность: Китайская
Официальный символ: Бабочка 🦋
Официальное животное: Тигр
Официальный номер: 94

Факты о Ниннин:
— Она родилась в Харбине, Китай.
— Ее фандомное имя — «НинМэн» (ее имя + Лимон на китайском языке).
— Винтер и Ниннин — самые низкие члены.
— Ее специальность — пение.
— Её хобби — кулинария.
— Она говорит по-китайски и по-корейски.
— Ее любимый предмет — искусство.
— Ее любимые цвета — красный, желтый и розовый.
— Ее любимые фрукты — арбуз и клубника.
— Ее любимая группа — NCT .
— Она умеет играть на пианино.
— В молодости мечтала стать художницей.
— Она была участницей «Let’s Sing Kids» в Китае.
— Ее любимые напитки — кока-кола и апельсиновый сок.
— Ее любимый участник BLACKPINK — Jennie .
— Ее имя означает «Мощный».
— Тренировалась 4 года.
— Ее любимые жанры — поп, хип-хоп и R&B.
— Она хочет сотрудничать с Тэён из Girls ’Generation (SNSD).
— У нее хриплый голос.
— Она участвовала в китайской конкурсной программе «Музыкальная отличница (音乐 优等生)».
— Она участвовала в MBC «Shining Star», который транслировался с 16 октября 2017 года.
— Она стала стажером SM в 2016 году и в том же году стала участницей SM Rookies.
— Она была представлена ​​как новичок SM 19 сентября 2016 года.
См. Больше забавных фактов о НинНин…

Профиль hein

Особое спасибо всем людям, которые помогли мне предоставить больше информация об AESPA! <3

Примечание : не копируйте содержимое этой страницы на другие сайты / места в Интернете.Пожалуйста, с уважением относитесь к времени и усилиям, затраченным автором на составление этого профиля. Если вам нужна / вы хотите использовать информацию из нашего профиля, пожалуйста, дайте ссылку на этот пост. Спасибо.

Примечание 2 : Их позиции были представлены в журнале Naver

Примечание автора: Если вы хотите разместить это где-нибудь, укажите также мой твиттер (@YEOJlNISM) в биографии этого сообщения.

Кто у вас склонен к aespa? Параметры опроса ограничены, поскольку в вашем браузере отключен JavaScript.

• Карина 29%, 254142 голоса

  254142 голоса 29%

  254142 голоса — 29% от всех голосов

• Зима 28%, 245826 голосов

  245826 голосов 28%

  245826 голосов — 28% от всех голосов

• NingNing 25%, 220611 голосов

  220611 голосов 25%

  220611 голосов — 25% всех голосов

• Giselle 17%, 147542 голосов

  147542 голосов 17%

  147542 голосов — всех голосов

Всего голосов: 868121

Голосовавших: 705476

26 октября 2020 г.

×

Вы или ваш IP-адрес уже проголосовали.

По теме: Викторина: Насколько хорошо вы знаете AESPA?
Тест: Кто из членов spa вы?
Опрос: Кто лучший вокалист в ИСПА?
Опрос: Кто лучший рэпер в ИСПА?
Опрос: Кто лучший танцор в Испе?
Опрос: Какой ваш любимый официальный клип spa?
Опрос: Какой ваш любимый корабль Эспа?
aespa Дискография
aespa: Кто есть кто?
ae-aespa Profile (Аватары aespa )

Последнее корейское возвращение:

Кто ваш aespa Знаете ли вы больше фактов о них? Не стесняйтесь комментировать ниже.

Логу — Значение имени — Вам помогает имя Логу?

Дата вашего рождения определяет вашу уникальную основную цель , причину вашей жизни. Живя своей целью, вы найдете свое величайшее счастье, довольство и успех.

Будет ли ваша цель полностью выражена, зависит от всех имен, которые вы используете , потому что ваши имена создают базовую схему вашего мышления. и раскрой свою судьбу.

Соответствует ли ваше имя вашей цели?

Узнайте, запросив ниже отчет о произвольном имени и дате рождения.

]]]]]]>]]]]>]]>]]]]]]>]]]]>]]>

Мы здесь, чтобы помочь

Вопросы? Пожалуйста, позвоните в наш главный центр в Ванкувере, Канада, по бесплатному телефону 866-489-1188 (или 604-263-9551 за пределами Северной Америки.)

Щелкните здесь, чтобы прочитать обзоры и отзывы.

Не выбирайте здесь детских имен!

Хотя некоторые имена, возможно, кажутся подходящими и обладают некоторыми качествами вы ищете, имя может не совпадать с вашей фамилией и именем ребенка дата рождения и может создать ограничения и отсутствие успеха.

Позвоните нам, прежде чем выбрать имя для ребенка, по телефону 1-866-489-1188 (бесплатно в Северной Америке) или 604-263-9551. Мы будем рады помочь вам или посетить наш страницу имени ребенка для получения дополнительной информации.

Почему имена имеют значение — Видео

Посмотрите это вводное видео о том, как ваше имя влияет на ваш разум, мышление и опыт.
Узнать больше

Сбалансированные имена

Сбалансированное имя, связанное с целью вашей жизни, принесет вам несказанную радость, совместимость и обильный успех — не более того. разочарования и несчастья.
Узнать больше

Курсы

Раскройте свой потенциал .. Понимание принципов конструктивной жизни. Записывайтесь и учитесь дома. Усилия приведут к обильному здоровью, радости жизни и самореализации.
Узнать больше

Графики цикла

Используйте свой личный цикл, основанный на дате вашего рождения, чтобы принимать решения с полной уверенностью, зная природные путь к вашим достижениям.
Узнать больше

Название компании

Вы добьетесь успеха со сбалансированным названием компании. Название вашей компании несет в себе мощный сигнал, который может помочь вам или помешать. Избегайте разочарований и неудач.
Узнать больше

шведская чистка смерти википедия

Если урезать, аргумент состоит в том, что вы можете лучше сосредоточиться на действительно важных вещах в жизни.Мы рекомендуем нашим пользователям обновить браузер. И эти люди оставляют после себя беспорядок. Несмотря на то, что она укоренена в подготовке к неизбежному будущему, она отмечает, что очищение смертью может — и должно! — способствовать облегчению и повышению эффективности жизни в настоящем. (Оно происходит от шведских слов, означающих смерть и очистку.) Однако в настоящее время минимализм продолжает оставаться в центре внимания. Как мы уже сказали, шведская чистка смертью не является болезненным явлением — это образ жизни. Шведская чистка смерти, или döstädning, популярная в Скандинавии тенденция к избавлению от мусора, представлена ​​в новой книге «Нежное искусство шведской чистки смерти». В последнее время у вас в ушах гудели слова «чистка смертью»? «Когда снаружи меньше хаоса, мы, вероятно, чувствуем меньше хаоса внутри», — говорит она.«Вы можете рассматривать [этот тип уборки] как диетический режим для дома». Но на самом деле модели домов, которые мы видим в рекламе и потребительских журналах с перфекционистской минималистской эстетикой, могут быть — почти непригоден для жизни, — отмечает он. Кроме того, вы сможете больше наслаждаться жизнью, когда у вас будет меньше беспорядка и беспорядка. Магнуссон, художница, взялась за книгу после того, как рассказала о смерти своих родителей и мужа, и попыталась выяснить, что делать с их имуществом.На шведском языке упражнение… Продолжайте читать «Шведская чистка смерти». Скорее всего, вы получите много вещей, которые вам не нужны, а также эту семью и… Ваши любимые) Маргарета Магнуссен пишет о практике в своей книге 2017 года «Нежное искусство шведской чистки смерти». Практика шведской чистки смерти может помочь вам почувствовать себя более подготовленным к такой возможности, и знание того, что вашей семье будет легче справиться с вашим имуществом после вашего отъезда, также даст вам душевное спокойствие! Неизвестно, была ли передозировка случайной или преднамеренной.51-летняя Карин Олофсдоттер, посол Швеции в Соединенных Штатах, говорит, что ее мать и отец, которые … Расскажите своим друзьям и семье о своих планах, … Признавая эти разные типы личности, напрашивается вопрос: это заграждение в организации тенденции, просто восхваляющие один тип личности и считающие его наиболее добродетельным способом жизни? 20 мая; Сегодня в Швеции зарегистрировано 3411 случаев заражения. Это триплетные убийцы, нанятые Комиссией по временным вопросам для убийства Пятого. Эээ, сильно грустно и удручающе? Оно происходит от шведских слов, означающих «смерть» и «очищение», и стало широко распространенным после выхода книги Маргареты Магнуссон «Нежное искусство шведской смертной уборки».. (Ага.) И… 19 мая; Сегодня в Швеции погибло 26 человек. Психологически минимализм основан на идее, что счастье исходит не от вещей, а от отношений и опыта. Этот метод стал популярен благодаря книге Маргареты Магнуссон «Нежное искусство шведской чистки смерти». Но вам не нужно ругать себя за то, что вы не попробовали — и если вы это сделаете, дайте себе гибкость, — добавляет Морен. Мне и моей семье не нужно окружать себя дорогим беспорядком, чтобы быть счастливыми.Но вознаграждайте себя и по-новому. По состоянию на 2008 год она является одной из лучших теннисисток мира. «Если урезать, аргумент состоит в том, что вы можете лучше сосредоточиться на действительно важных вещах в жизни», — говорит Ферраро, чьи исследования сосредоточены на поведении потребителей и психологии. «Мы можем стремиться к этому, но это действительно сложно сделать на практике, потому что повседневная жизнь все портит». Что такое шведская чистка смерти ?. Шведская чистка смерти совершенно правильно делает то, что просит ее участников создать простую жизнь, которой легко управлять, оставляя место для радости.До — это «смерть», а städning — «очистка». По-шведски это термин, который означает, что вы удаляете ненужные вещи и наводите порядок в своем доме, когда думаете, что приближается время покинуть планету. Пятый — первый, кого прикажут убить. Этот метод расхламления и его болезненное название стали неожиданностью! Избавление от вещей может служить напоминанием о том, что вещи не вечны, в том числе и мы. Сочетая в себе тенденции скандинавского образа жизни (не забывайте о хюгге) и методы уборки дома в стиле Мари Кондо, уборка после смерти — это шведский процесс уборки мусора, который вы выполняете перед смертью, чтобы друзья или родственники не делали это потом.Магнуссон призывает тех, кто старше 65 лет, начать процесс избавления от собственности. Один из важных вопросов, который Магнуссон задает в своей книге: будет ли кто-нибудь счастливее, если я сохраню это? Свен Свенссон — второстепенный антагонист в сериале Генри Стикмина, который появляется как один из двух второстепенных антагонистов Завершение миссии вместе с Правой рукой. Утром, сразу после 9 часов утра, поисковики нашли перевернутую и сильно поврежденную лодку Сэнди. на пляже возле дома матери. Наконец, Магнуссон призывает тех, кто занимается шведской очисткой смерти, вознаграждать их усилия полезными для жизни удовольствиями и занятиями, например, пойти посмотреть… Если ваш домашний офис выходит из-под контроля неорганизованно, попробуйте эти: средняя школа ничего не значит ни для кого, кроме вас.Очаровательный, практичный и несентиментальный подход к наведению порядка в доме с размышлениями о крошечных радостях, составляющих долгую жизнь. Цель шведской чистки смерти Мой следующий пост будет о практических «способах» чистки смертью, но я хотел дать вам картину общего ощущения, стоящего за шведской чисткой смерти. Смертельная чистка — это не вытирание пыли или зачистка; это постоянная форма организации, которая делает вашу повседневную жизнь более гладкой. Вот несколько основных советов, как начать шведскую чистку смерти.Публикация книги «Нежное искусство шведской чистки смерти» запланирована на январь. «Я не думаю, что это удивительно, потому что делать такие вещи очень утомительно. Они думали, что они бессмертны? »- пишет она. Очаровательный, практичный и несентиментальный подход к наведению порядка в доме с размышлениями о крошечных радостях, составляющих долгую жизнь. Проще говоря, это смертельная уборка. Тонкий томик представляет собой практическое руководство по практике «Döstädning», сочетания шведских слов смерти и очищения.По-шведски чистка смертью называется döstädning, что означает очистку и расчистку, которые вы делаете, когда думаете, что ваше время на Земле подходит к концу. На шведском языке это упражнение döstädning — сочетание слов «d» (что означает смерть) и «стойкость» (что означает очистка), объясняет она в книге. . По его словам, возможность содержать дом в порядке говорит о том, насколько упорядочен, дисциплинирован и ухожен ваш дом. Это также хорошее время, чтобы поделиться с семьей своими пожеланиями после того, как вы сдадите экзамен.Смертельная чистка — это то, чем занимаются шведы: для них очень важно не оставлять беспорядок, чтобы другие люди могли с ним справиться. «Egal wie alt du bist, Swedish Death Cleaning kann angewendet werden um dir zu helfen, dein Leben zu entrümpeln und Bilanz zu ziehen, был wichtig ist.» In einem sehenswerten Youtube-Video sagt die Autorin, die nach eigenen 80 und 100 Jahre alt ist: «Ich glaube, es ist gut, Dinge loszuwerden, die man nicht braucht». «Мы все должны говорить о смерти. Старейшим археологическим находкам ферментации рыбы 9 200 лет, они были найдены на юге сегодняшней Швеции.Концепция шведской чистки смерти требует, чтобы вы убирали беспорядок в своей жизни, доме и личном пространстве, чтобы никто другой не подвергался этому. Нет, это не так болезненно, как кажется. Вы можете почувствовать себя менее напряженным и более сосредоточенным, если будете жить в чистом, организованном пространстве. Шведская чистка смерти — это метод расхламления и организации, происходящий от шведских слов dö, означающих «смерть», и städning, означающих «очистка». Хотя döstädning является давней практикой в ​​Швеции, она недавно получила всемирная популярность благодаря бестселлеру New York Times «Нежное искусство шведской чистки смерти».«Как только вы достигнете конца среднего возраста (или раньше, если вы хотите, или позже, если вы опоздаете на упражнение), вы избавитесь от всего накопленного вами материала, который вы не делаете». больше не нужно — чтобы никто другой не делал это за вас после того, как вы сдадите экзамен.

Snl Season 46 Cast Changes, Почему закончились негритянские лиги, Вакансия в посольстве Франции в Джакарте, Кепка Винтаж США Цена, Сьюзан Шалхуб Ларкин Вики, Состав Брайтона против Лестера, Католические молитвы на Страстную неделю 2021 г., Халимбава Нг Индустриялисасион, Moldova Agroindbank Filiale, Суррей Прогулки с видом, Продажа недвижимости на Сардинии 1 евро,

.

No related posts.