Поймать кураж: Как спортсмену поймать кураж | Mental-Sport.ru
Как спортсмену поймать кураж | Mental-Sport.ru
Как спортсмену поймать кураж
Разбираем так называемое состояние потока
21 февраля 2019, 08:03
Соотнесем состояние спортивного куража с так называемым «состоянием потока».
Психолог венгерского происхождения с длинной и сложной фамилией Чиксентмихайи (сам он в шутку просит, чтобы ее произносили «чикс сенд ми хай») говорит о том, что спортсменов, да и людей в целом, можно найти в измененном состоянии сознания. Он назвал его «потоком». Михал Чиксентмихайи провел всю свою жизнь в исследовании того, почему же люди наслаждаются своей деятельностью.
В состоянии потока вы полностью поглощены или сосредоточены на том, что делаете. Особенно когда чувствуете вызов. В этот момент поток подобен пиковому опыту. Вы можете чувствовать себя в легком состоянии и хорошо работать. При этом само спортивное упражнение в этот момент сложное и ответственное.
Чиксентмихайи говорит, что то самое счастье в виде потока происходит, когда у вас есть цель, а также вы получаете четкую обратную связь о том, как вы делаете. Вы должны чувствовать в себе вызов. Но в то же самое время иметь уверенность, что можете решить эту проблему.
Состояние потока говорит о том, что спортсмен получает удовольствие от чувства вызова и полностью погружается в работу.
Чувство потока трудно достижимо, если:
- Вам скучно
- Вы чувствуете беспокойство
- У вас нет цели или задачи
- Вы не получаете немедленную обратную связь
Таким образом, чтобы попасть в поток (поймать кураж) и наслаждаться спортом, вы должны найти цель или вызов, погрузиться в настоящий момент и каждую секунду стремиться к улучшению.
Исследования «потока» говорят, что вы должны погрузиться в свое выступление, чтобы получать удовольствие. Ведь когда тебе интересно и весело – время летит незаметно. Это требует, чтобы вы отпустили результаты и сосредоточились лишь на текущей задаче.
Для многих спортсменов – легче сказать, чем сделать.
Подробные признаки состояния потока (по Чиксентмихайи):
- Единство действия с его сознаванием
- Сосредоточение внимания на ограниченном поле объектов (Воля – это фактически сосредоточенное внимание, которое здесь осуществляется уже послепроизвольно, то есть, само собой).
- Ясные цели и немедленные обратные связи (Чувство полного контроля действия).
- Чувство власти и компетентности. (Это переживание на языке субъективных отчетов звучит так: «В данный момент я могу все. Прямо сейчас для меня нет ничего невозможного»).
- Утрата чувства «я» или выход за его пределы (Соседство с четвертым пунктом поучительно. «Непринципиально, что это делаю я». Местоимение «я» перестает иметь здесь обычное значение. Важно, что это осуществляется).
- Самовознаграждение (Именно на этом этапе человек испытывает чувственное удовольствие. Можно сказать, что здесь ему, как бы, возвращается то, что он когда-то преодолевал в самом начале развития своих волевых усилий.
Подведем итоги. Спортсмен сознает свое действие. Он сосредоточен на нем. Полностью контролирует его. Субъективно способен выполнить любое действие, но при этом непринципиально, что это делает он. И в конце концов, он получает самовознаграждение – в виде чувственного удовольствия.
Только полезная информация
«Главное, во всем поймать кураж!». Правила жизни чемпиона чемпионов Левчикова
На отгремевшем недавно турнире «Лига чемпионов», где выступал весь цвет хапсагая до 75 кг, победу одержал молодой спортсмен Владислав Левчиков. Его победа оказалась несколько неожиданной, но в то же время честной и заслуженной.
Sportyakutia.
ru раскрывает секреты и правила жизни сильнейшего на сегодняшний день хапсагаиста республики.
Так вышло, что студент четвертого курса ИФКиС СВФУ им.М.К.Аммосова Владислав Левчиков буквально вчера закрыл сессию, впервые за годы учебы стал хорошистом, а до этого учился на одни пятерки. А уже сегодня вечером он держит курс на Монголию, где пройдет международный турнир по борьбе хапсагай.
Мукучу – это знак качества!
Владиславу посчастливилось стать одним из выпускников легендарной мукучинской школы хапсагая, которая славится добрыми традициями и признана в народе как один из центров развития хапсагая. Директор и тренер этой школы Михаил Иванов воспитал и воспитывает по сей день спортсменов, которых отличает не только виртуозное исполнение приемов, но и уважение к сопернику и благодарное отношение к духу ковра.
Вполне возможно, что школа дала Левчикову правильную жизненную установку, помогла стать чемпионом мира по пляжной борьбе и стать в один ряд с такими величинами, как Леонид Спиридонов, Юрий Старостин и Вадим Семенов.
— До пятого класса со мной занимался отец. Чего только мы с ним не попробовали: разные подвижные игры, якутские прыжки, баскетбол, волейбол, кружки по народному пению – дэгэрэн ырыа и хомус. Помню, каждое лето выезжал в спортивный лагерь, и как бонус к моей постоянной загруженности я всегда среди ровесников одерживал победу на соревнованиях по хапсагаю. Только потом я попал к Михаилу Васильевичу, моему тренеру. Он с нами не сюсюкался, разговаривал наравне, как мужчина с мужчиной. Научил любить и оберегать родную природу. Каждый раз перед соревнованиями мы задабривали духов земли оладьями. Я до сих пор соблюдаю эти обряды и искренне верю, что это дает мне силу и свободу.
Еще я чувствую, что мой близкий друг Никита Иванов, с которым мы вместе росли, помогает мне в трудные моменты и оберегает меня сверху.
Честно говоря, тогда и в мыслях у меня не было победить в турнире с таким составом. Мне казалось, что главная задача заключается в участии, но с каждым кругом и каждой победой я ловил кураж, и все тело подчинялось какому-то неизвестному мне чувству. А после того, как свалил Тимура Николаева, был твердо уверен, что войду в тройку. Затем взял реванш у Дмитрия Ушницкого и вышел на Игнатия Андросова. Раньше я наблюдал за его борьбой, и примерно представлял сюжет схватки. А вот с Евгением Габышевым у нас почти одинаковый счет встреч, считая все предыдущие, – 3 на 3, но в тот день я был на шаг впереди.
Погружение в творчество
Говорят, талант – это дар богов. Владислав виртуозно играет на гитаре, его песня «Эйиэхэ, ыччакка» (Нашей молодежи), созданная в 2017 году, крутят все радиостанции Якутии.
— Иногда, когда посещает муза, я сочиняю стихи. Они, в основном, о родной природе, о патриотизме, пока в этом списке нет о любви между двумя людьми (
Текст песни «Эйиэхэ, ыччакка» написал сам, а с редактированием помогла моя учительница Аграфена Павлова. Сейчас с ней вплотную работаем еще над одной песней. Музыку написал известный исполнитель Эрхаан. И здесь я обращаюсь к молодежи, чтобы она шла по правильному пути и всегда была уверена в своих силах.
Я не хочу, чтобы обо мне знали только, как о том парне, который победил на каких-то спортивных турнирах. Жизнь человека должна быть многогранной и интересной. Я стремлюсь стать человеком, который идет в ногу со временем, который имеет успехи во всех областях.
Сейчас я делаю первые шаги в бизнесе, и это мне нравится. Это сфера дает мне новые знакомства, знания и независимость. Конечно, не все в этом мире измеряется деньгами, но, согласитесь, они дают нам надежное будущее, а я хочу, чтобы моя будущая семья жила в достатке.
Про цифру 7 и «котелок»
Владислав родился 7 октября, знак зодиака – Весы, но он абсолютно не согласен с теми чертами характера, которые приписывают им астрологи. На своей странице в инстаграм Владислав черпает вдохновение, наблюдая за кроссфит- тренировками борца Мурада Нукхадиева и чемпиона мира Франка Чамизо. Считает, что уровень хапсагаистов настолько вырос, что все находятся на одной волне, и у кого правильно варит «котелок», тот и побеждает на этом поле.
Саина ШЕЛОМОВА
Sportyakutia.ru
Как избавиться от мандража и попытаться поймать кураж!
Здравствуйте уважаемые любители русского бильярда.
В этой статье я хочу рассказать об очень насущных для бильярдистов вещах, о мандраже и кураже.
Этот текст написан в основном благодаря вашим письмам с просьбами помочь разобраться в этом вопросе, и я с удовольствием и радостью за ваше доверие ко мне, делюсь с вами своими знаниями по этому вопросу.
Итак, мандраж и кураж — эти два понятия живут в уме каждого бильярдиста, наверное, с того момента как он подошел к столу и первый посланный им шар упал в лузу или не упал, а может и застрял 🙂
Эти два понятия до сих пор для многих игроков окутаны дымкой мистики и прикрыты занавесью тайны чего-то не до конца постижимого.
А на самом деле кураж и мандраж весьма реальные и объяснимые вещи и это ни что иное как самогипноз или неосознанное самовнушение.
Любой человек испытывает это состояние до двадцати раз в сутки. Вот вам простой пример — Вы едете на машине и замечтались ну например о том, что вам досталось огромное наследство, а через десять минут вы очнулись и поняли, что в те самые десять минут вы успели купить себе яхту, виллу, новую машину и даже объехали весь мир.
Но вот где вас точно не было эти десять минут так это на дороге. Вы ехали на автопилоте, а машиной управляло ваше подсознание, которое является неким архивом нашей памяти, из которого мы в основном осмысленно, но иногда и на интуитивном уровне достаем ту или иную информацию, накопленную за нашу жизнь. В нашем случае это была информация о дороге, по которой вы неоднократно ездили, в то время как ваше сознание купалось в мыслях о сказочных богатствах. Наше сознание подвержено неосознанному самовнушению. Идея состоит в том, чтобы неосознанное самовнушение научиться делать осознано. Я попробую вкратце и доступно объяснить, как это сделать в отношении нашей темы.
Но сначала давайте расставим приоритеты. Что важнее, избавиться от мандража или поймать кураж? По моему мнению, однозначно лучше уметь погружать себя в состояние куража и находится в нем желательно все время игры. Но для того чтобы быстро вводить себя в состояние Куража, понадобится довольно длительные тренировки и в некоторых случаях индивидуальный подход.
Позже я обязательно расскажу с чего нужно начинать изучение этой темы. А вот научить вас быстро избавляться от мандража, особенно на момент удара, я пожалуй попробую. Для этого я постараюсь объяснить вам основную суть того как все это работает.
Любой человек одновременно может думать только об одном, иными словами говоря, две мысли не могут проникнуть в наше сознание одновременно, они могут попадать туда поочереди, одна сменяя другую, причем иногда с огромной скоростью. Каждая мысль даже самая маленькая полностью овладевает нашим сознанием и стремится перерасти в действительность, и мы попадаем в плен или лучше сказать под гипноз наших мыслей. И вот пришел наш мандраж, встал рядом и начинает овладевать нашими мыслями, мы бьем мимо простейшие шары и совершаем нелепые ошибки, все только потому что думаем об этом.
Вопрос в том, как от этого избавиться?
Ключевая идея состоит в том, что нужно одну мысль быстро поменять на другую и по возможности удержать её в нашем сознании.
Для этого необходимо очень тщательно сконцентрироваться на выбранном образе.
Кстати пытаться сконцентрироваться на мыслях из серии (я спокоен, я не нервничаю) идея не лучшая, так как это очень объемные, несколько абстрактные образы и сконцентрироваться на них быстро вряд ли получится.
Лучше попробовать переключиться на короткую и отчетливую мысль, причем такую которую можно быстро превратить в действие.
Вот вам один очень хороший и действенный пример.
Сейчас читайте внимательно и запоминайте, вот ваши действия:
- 1) Находясь уже на мандраже пока ждете своего удара, подумайте о чем-нибудь особо значимом для себя (деньгах, женщинах или если вы женщина о мужчинах, о рыбалке, охоте, велоспорте, футболе и т. д. и т. п. вариантов море). Это нужно сделать для того чтобы переходить на нужную мысль с хорошей, а не с плохой, так гораздо проще. Эта хорошая мысль так и называется «переходная мысль» и этот этап очень важен для успеха.
2) Теперь подойдите к столу, не торопясь определитесь с ударом.
Тут хорошо будет подумать об ударе, как положено, широко: удар, выход, приблизительная траектория своего шара, размер, точка нанесения и т.д.3) Вставайте в стойку, цельтесь, готовьтесь к удару.
4) Сделайте три ровных спокойных вдоха и выдоха, выдох лучше делать чуть медленной вдоха.
5) На втором вдохе закройте глаза, а на третьем выдохе откройте, в этот момент ваши глаза сработают как затвор фотоаппарата и первое что они увидят, мгновенно попадет в наше сознание — это будет свой шар. Зацепитесь за этот предмет, эту маленькую мысль, и начинайте ее быстро раскручивать примерно так: свой шар — чужой шар — линия прицеливания — точка нанесения удара — сила — длина прокола.
6) Теперь не отрывая глаз от точки нанесения удара на своем шаре, быстро перенесите внимание на ударную руку по схеме: кисть — плечо – лопатка — движение ударной руки.
7) И как только вы проверили движение, нанесите удар точно по той точке, которую вы контролируете глазами.
Если вы в точности сделаете, как я сказал, то будьте уверены в границах этого удара, упасть шару в лузу мандраж не помешает точно. При таком подходе к удару в вашей голове для мандража просто не найдется места.
Этот не хитрый способ помогает 80% игрокам без особой тренировки. От вас требуется в точности выполнять все указания и относиться к ним с полной серьезностью, ответственностью и максимальной концентрацией на которую вы только способны.
Теперь я хочу немножко заняться скрытой рекламой 🙂 давайте вернемся к первому пункту нашей системы. Помните? Это «Переходная мысль»! Повторюсь, это очень важный этап который часто используется в большом количестве азартных и спортивных игр . Вам наверное часто приходилось видеть у разных игроков различные амулеты, всякие фигурки, прибамбасы типа счастливый мелок и т.д. Потеребив такую вещицу в руках или посмотрев на неё, игрок невольно отвлекается от мыслей, которые держат на мандраже, что позволяет переключиться на отвлеченную и гораздо более позитивную мысль, после чего проще сфокусировать внимание на нужной тематической мысли.
Как это не банально звучит, но игрокам в бильярд для быстрого поиска переходной мысли помогает их кий. Если конечно вы влюблены в него и вам нравится не только как он играет (а играть он должен очень хорошо) но и внешне, многие украшают свой кий различными инкрустациями, рисунками и различными понятными только им знаками и прибамбасами. При таком раскладе ваш кий потенциально может стать прямой дорогой к куражу. Вам наверняка приходилось слышать фразу «куражный кий».
Теперь поговорим о кураже. Здесь вся сложность во времени и терпении, которое вам понадобится на тренировки. Хоть задача проста – все что нужно сделать это удержать тематическую мысль в течение гораздо большего промежутка времени. Научиться неосознанное самовнушение делать осознанным, ну и конечно вершина мастерства это овладеть самогипнозом. Здесь мне очень сложно дать вам простую и понятную схему как это сделать, их много и в тоже время она одна. Сейчас я скажу одну истину которая известна всем, но не все к ней относятся всерьез: Если что либо очень захотеть и быть настойчивым в своих мыслях, то все обязательно получится, главное чтобы хватило сил и терпения.
Кстати, в сети вы без труда найдете много различных способов как научиться самогипнозу. Также есть специалисты, и организации где квалифицированные люди учат этому и ни для кого не секрет что у серьезных спортсменов и спортивных команд такие люди работают в штате, и это неотъемлемая часть большого спорта.
Наверное, на этом я буду заканчивать свою писанину потому как, пожалуй, по этой теме мне добавить больше нечего. Как только у меня появится еще немного свободного времени, я обязательно порадую вас новой статьей или видео, ведь есть еще много интересных вопросов и возможно на самые интересные из них я постараюсь найти обоснованные ответы.
Желаю всем удачи в игре и в жизни.
Алексей Ерёмин.
Скачать видео в HD:
Качество: HD-1080p
Видео: DivX; 1920×1080; 25 fps
Звук: MP3; 128 kb/ps; 44KHz
Продолжительность: 0:04:18
Размер: 130 MB
Прыгуны не поймали кураж – РИО-2016 – Коммерсантъ
Не солоно хлебавши, покидают олимпийский Рио российские прыгуны с трехметрового трамплина Илья Захаров и Евгений Кузнецов.
Сначала они, серебряные призеры Лондона, оступились в синхронных прыжках и стали седьмыми. А вчера Евгений Кузнецов в отсутствие не отобравшегося в финал олимпийского чемпиона Ильи Захарова остановился в шаге от пьедестала (481,35 балла) в турнире личном. Победил китаец Юань Цао (547,60), серебро — у британца Джека Ло (523,85), бронза — у немца Патрика Хаусдинга (498,90).
То, что на победу в личном турнире прыгунов с трехметрового трамплина претендует действующий чемпион мира в этом виде Юань Цао (олимпийский чемпион 2012 года в синхронных прыжках с вышки), стало очевидно с самого его начала. В то время, как у олимпийского чемпиона на трамплине Ильи Захарова и его партнера Евгения Кузнецова Игры не заладились (серебряные призеры Игр 2012 года в синхронных прыжках — седьмые), китаец уже успел освоиться на местном пьедестале, взяв в синхронных прыжках бронзу. Был великолепен и ставший вторым англичанин Джек Ло, отметивший с коллегой по команде победу. А вот опередить бронзового призера Патрика Хаусдинка из Германии Евгений Кузнецов мог.
Но обо всем по порядку.
Илья Захаров на этой Олимпиаде неузнаваем во всех смыслах. Даже внешне на себя прежнего похож мало — высох и даже кажется ниже ростом. Впрочем, для прыгуна это и неплохо… Вот только прыгать лучше он не стал. Да, и везение от ребят, причем обоих, здесь отвернулось: парни, взявшие в Лондоне за синхронные прыжки с трамплина серебро, получили удар по самолюбию, оставшись в этом виде седьмыми. Очередная неудача их подстерегла в турнире личном.
Евгений Кузнецов выступал в финале, не чувствуя привычной поддержки друга. Олимпийский чемпион остановился на полуфинальной стадии, где, сорвав один из своих прыжков, набрал лишь восемнадцатую сумму баллов. «Когда был прыжок на ноль баллов, то ноги подсеклись, и я еще травмировал колено,— объяснил господин Захаров причину неудачи.— А тренировки, между прочим, проходили здесь идеально…» Вдобавок олимпийский чемпион, который, прямо скажем, на международной арене в последнее время не блистал (Евгений Кузнецов хотя бы предолимпийский чемпионат Европы выиграл), констатировал, что мир, оказывается, за последние четыре года на месте не стоял.
А люди, что удивительно не менее, прыгали и развивались, от года к году свои прыжки усложняя. И в результате почти все соперники наших прыгунов, которых в случае чего и заменить-то, в России, похоже, некем, прыгают ту бывшую четыре года назад уникальной программу, которую сам Илья Захаров прыгал в Лондоне.
Шанс оказаться на пьедестале у Евгения Кузнецова, чья программа оказалась наиболее сложной из всех участников финала, безусловно, имелся. Но при условии абсолютно чистого исполнения им прыжка с самым высоким базовым коэффициентом 3,9 — два с половиной оборота вперед с тремя винтами. Честно сказать, россиянину прыжок не удался. И раскрытие не самое блестящее, да и вход в воду подкачал. Так что, стартовав блестяще, наш лидер оказался отброшенным на седьмую позицию. А затем продолжил марафон, прыгая с разной степенью успешности и завершив выступление на самом обидном в спорте четвертом месте.
Евгений Кузнецов искренне убежден, что на сей раз его засудили. Ну, и вторым фактором не сложившихся в Рио собственных и Ильи Захарова выступлений считает подкачавшую психику.
«Поймал кураж — все идет нормально, не поймал — надо бороться с собой. Но перебарывать себя получается не всегда. На этот раз причина наших с Ильей общих неудач лежит где-то в области психологии. Потому что физически нам все дается совсем не тяжело». Конечно, ему и Илье Захарову очень обидно покидать Рио-де-Жанейро без медалей, на которые они оба очень рассчитывали. «Раз, не доработали, значит, будем готовиться дальше»,— обнадежил господин Кузнецов, подчеркнув, что тренеров своих ни он, ни господин Захаров менять при этом не собираются. И объяснил почему: «Уровень у них высочайший».
«Очень очковал, но поймал кураж»: Василевский — о победе над Гуськовым
https://rsport.ria.ru/20201225/vasilevskiy-1590840141.html
«Очень очковал, но поймал кураж»: Василевский — о победе над Гуськовым
«Очень очковал, но поймал кураж»: Василевский — о победе над Гуськовым — Спорт РИА Новости, 25.12.2020
«Очень очковал, но поймал кураж»: Василевский — о победе над Гуськовым
Российский боец смешанного стиля Вячеслав Василевский рассказал, что боялся проиграть узбекистанцу Богдану Гуськову и сильно переживал из-за этого перед началом Спорт РИА Новости, 25.
12.2020
2020-12-25T00:17
2020-12-25T00:17
2020-12-25T00:45
amc fight nights global
единоборства
вячеслав василевский
смешанные боевые искусства (мма)
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdn25.img.ria.ru/images/rsport/86806/06/868060638_0:0:1024:576_1920x0_80_0_0_b29be0d257c76335bb0551bc9ec9c990.jpg
МОСКВА, 25 дек – РИА Новости, Василий Конов-мл. Российский боец смешанного стиля Вячеслав Василевский рассказал, что боялся проиграть узбекистанцу Богдану Гуськову и сильно переживал из-за этого перед началом поединка.Василевский в четверг на турнире AMC Fight Nights Global в Москве в первом раунде нокаутировал Гуськова. Спортсмен прервал серию из двух поражений. Гуськову после поединка потребовалась медицинская помощь. Василевский одержал 34-ю победу при восьми поражениях. Гуськов потерпел второе поражение при десяти победах.
Спорт РИА Новости
internet-group@rian.
ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
Спорт РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Спорт РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdn24.img.ria.ru/images/rsport/86806/06/868060638_76:0:988:684_1920x0_80_0_0_45bd0ab520e29a4999e5fbef808f9a94.jpgСпорт РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Спорт РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.
xn--p1ai/awards/
amc fight nights global, единоборства, вячеслав василевский, смешанные боевые искусства (мма)
энергия Промеса помогает нам много забивать, все поймали кураж
https://rsport.ria.ru/20210410/spartak-1727685744.html
«Поймали кураж»: Мозес рассказал о влиянии Промеса на «Спартак»
Футболист «Спартака» Мозес: энергия Промеса помогает нам много забивать, все поймали кураж
«Поймали кураж»: Мозес рассказал о влиянии Промеса на «Спартак»
Футболист московского «Спартака» Виктор Мозес заявил, что энергия игроков атаки «красно-белых» позволяет много забивать, команда поймала кураж и хочет побеждать Спорт РИА Новости, 10.04.2021
2021-04-10T13:52
2021-04-10T13:52
2021-04-10T13:52
эсекель понсе
джордан ларссон
александр соболев
фк спартак (москва)
куинси промес
виктор мозес
футбол
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdn23.
img.ria.ru/images/07e5/04/0a/1727685836_0:734:1707:1694_1920x0_80_0_0_733b33de443411ae794a64cc35308318.jpg
МОСКВА, 10 апр — РИА Новости. Футболист московского «Спартака» Виктор Мозес заявил, что энергия игроков атаки «красно-белых» позволяет много забивать, команда поймала кураж и хочет побеждать дальше.»Красно-белые» выиграли четыре последних матча в чемпионате России, забив в ворота соперников 16 мячей и пропустив пять.В ближайшем туре «Спартак» в воскресенье сыграет в гостях с «Локомотивом».»Каждый матч нужно воспринимать одинаково серьезно. Теперь на очереди «Локомотив». Тщательно готовимся: игроки пашут на поле, тренеры придумывают правильную стратегию. Так же было перед «Ростовом» и «Динамо». Сейчас думаем только об одном: как взять в воскресенье три очка», — добавил Мозес.
https://rsport.ria.ru/20210404/promes-1604209355.html
Спорт РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
Спорт РИА Новости
internet-group@rian.
ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Спорт РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdn25.img.ria.ru/images/07e5/04/0a/1727685836_0:653:1679:1912_1920x0_80_0_0_4e2dfe4944461959488d3bfc8a16a01b.jpgСпорт РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Спорт РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
эсекель понсе, джордан ларссон, александр соболев, фк спартак (москва), куинси промес, виктор мозес, футбол
Поймать кураж и победить.
Ежедневная городская газета Орская хроникаМаленький Саша Бурин был не в восторге, когда его, шестилетнего, дед однажды привел в секцию вольной борьбы. А теперь, спустя годы, он не перестает благодарить родных за то, что приобщился к спорту.
За плечами юноши не одна победа. Более того, он уже несколько лет входит в состав сборной страны по вольной борьбе.
– В этом году перед первенством страны мы с ребятами провели отличный сбор, но состязания отменили из-за коронавируса, – отмечает Александр. – Это, конечно, плохо для нас. Вольники некоторых регионов тренируются, для них залы открывают по пропускам. У нас все закрыто. Мы занимаемся на улице, но борцовской практики не хватает…
Хотя это дело, пожалуй, наживное. Тренеры склеят воедино все, что распадется. Бурин к ним относится с особой теплотой.
– Они сами когда-то завоевывали первые места на состязаниях различного уровня, поэтому я стараюсь на них равняться, – говорит Александр.
– В меня и моих друзей Юрий Чернов и Тимур Яруллин вложили 12 лет своего труда. Уважаю и ценю их. Они для меня – вторые родители. Благодаря им я определился с профессией и поступил на физкультурное отделение в Оренбурге. Спорт – это моя стихия. И мне хочется, чтобы у младшего поколения горели глаза, когда они выходят на ковер, чтобы они не пасовали перед трудностями и смело шли к долгожданным победам. Вернусь ли я в Орск после окончания вуза, не знаю. Все-таки в областном центре больше перспектив. Но кто знает, как повернется судьба. Может, я приеду в родной город и пойду по стопам своих тренеров.
В 2014 году Александр Бурин вошел в состав сборной страны. Сегодня он выступает в весовой категории 57 килограммов.
Советы начинающим
> Если очень чего-то хочешь – обязательно достигнешь.
> Не пропускай тренировок и всегда слушай, что говорят тренеры: они плохого не посоветуют.
> Не бойся сильных соперников: иди в бой, лови кураж и одерживай победу.
Фото из личного архива
Уловить смелость: понять свои страхи, контролировать свои беспокойства и принимать лучшие решения
Часто ли вы чувствуете разочарование в отношении своих ценностей , потому что боитесь отказа и осуждения ? чувство неполноценности и самосаботажа мешает вам жить так, как вы хотите?
Как можно решить эти проблемы? Автор Catching Courage. Эта книга проведет вас через все уровни страха, разочарования и неуверенности и расскажет, как вы можете достичь
. Часто ли вы чувствуете уныние действовать в соответствии со своими ценностями , потому что вы боитесь отказа и осуждения ? чувство неполноценности и самосаботажа мешает вам жить так, как вы хотите?
Как можно решить эти проблемы? Автор Catching Courage. Эта книга проведет вас через все уровни страха, разочарования и неуверенности и расскажет, как из них выйти.
Будьте стойкими в любой жизненной ситуации.
Поймая смелость — это особая книга, которая поможет вам понять, что отвага — это добродетель, на которую опираются все другие добродетели. Если вы найдете в своем сердце мужество, невозможное перестанет существовать.
Время , чтобы научиться преодолевать чувство неполноценности и добиваться успеха. Catching Courage шаг за шагом проведет вас через процесс воспитания мужества с помощью исследований, личных историй и практических упражнений в конце каждой главы.
Попрощайтесь со страхом отказа и комплексом неполноценности раз и навсегда.
Catching Courage — это основа для любого улучшения жизни. Откуда мне это знать? В настоящее время я являюсь автором нескольких бестселлеров в США, так как не говорю по-английски! Если бы я мог преодолеть страх быть отвергнутым, которого ожидал от всего мира, вы тоже смогли бы это сделать.Единственным барьером между вами и успехом может быть одно это качество: смелость воспользоваться теми шансами сегодня, что другие планируют делать завтра.
Какие инструменты даст вам эта книга, чтобы стать смелее:
➢ Особый S.W.O.T. образец анализа, чтобы справедливо судить о ваших проблемах.
➢ 2-3 индивидуальных упражнения для каждой главы для максимального улучшения.
➢ 4 действенных шага для выявления и преодоления различных типов страхов.
➢ Мой уникальный T.I.M.E.метод, чтобы научиться расставлять приоритеты.
Смелость — это больше, чем черта характера, это сила, меняющая жизнь.
➢ Научитесь проявлять любопытство.
➢ Имейте смелость принимать решения в своей жизни.
➢ Сначала научитесь делать то, что необходимо. Перестаньте откладывать на потом.
➢ Будьте морально готовы к любому вызову.
В конце концов, отвага — ключ к жизни, полной приключений, которые стоит прожить.
Смелость помогает вам достичь целей, о которых вы всегда мечтали и которые считали невозможными для вас.
Избавьтесь от своих страхов и прекратите саботаж.
Знайте, что полноценная жизнь — это не отсутствие страха, а желание пойти на риск и сделать это в любом случае. Превратите свою неуверенность в действие и посмотрите, как ваша жизнь превратится в смелое приключение.
Чтобы набраться смелости и начать жить осмысленной жизнью, нажмите кнопку «КУПИТЬ» в правом верхнем углу этой страницы!
Смелость: как перестать колебаться, взять под контроль свои тревоги и поверить в себя
Вы молчите , потому что вы боитесь отказа и осуждения ? чувство неполноценности и самосаботажа мешает вам жить так, как вы хотите?Catching Courage дает вам больше, чем бесстрашие — это дает вам непоколебимую уверенность в своих силах и избавляет от ощущения, что вы не можете ни начать, ни закончить дела.Попрощайтесь с днями, когда вы молчите , потому что вы боитесь отказа и осуждения ? чувство неполноценности и самосаботажа мешает вам жить так, как вы хотите?
Catching Courage дает вам больше, чем бесстрашие — это дает вам непоколебимую уверенность в своих силах и избавляет от ощущения, что вы не можете ни начать, ни закончить дела.
Попрощайтесь с днями, когда вы позволяете возможностям ускользать сквозь пальцы.
Будьте НАСТОЯЩИМ в любой жизненной ситуации.
Catching Courage — это особая книга, которая поможет вам понять, что мужество — необходимое качество для обретения уверенности. Неуверенность в себе — естественное чувство, но вы можете преодолеть его. Невозможное существует, только если вы в это верите. Время , чтобы научиться преодолевать чувство неполноценности и добиваться успеха. Он шаг за шагом проведет вас через процесс формирования мужества с помощью исследований, личных историй и практических упражнений в конце каждой главы.
Попрощайтесь со страхом отказа и комплексом неполноценности раз и навсегда.
Catching Courage — это основа для любого улучшения жизни. Откуда мне это знать? В настоящее время я являюсь автором нескольких бестселлеров в США, так как не говорю по-английски! Я мог бы это сделать, и ты тоже можешь все, что хочешь! Единственным препятствием на пути к успеху может быть одно это качество: смелость рискнуть сегодня тем, что другие планируют делать завтра.
Какие инструменты даст вам Catching Courage, чтобы стать смелее:
➢ Особый S.W.O.T. образец анализа, чтобы справедливо судить о ваших проблемах.
➢ 2-3 индивидуальных упражнения для каждой главы для максимального улучшения.
➢ 4 действенных шага для выявления и преодоления различных типов страхов.
➢ Мой уникальный T.I.M.E. способ упростить расстановку приоритетов.
Как ты будешь жить мужественно?
➢ Научившись высвободить любопытство.
➢ Имеете смелость принимать решения в своей жизни.
➢ Сначала научившись делать то, что необходимо.
➢ Будьте морально готовы к любому вызову.
В конце концов, отвага — ключ к жизни, полной приключений, ради которых стоит жить.
Смелость открывает вам возможность формировать свой мир в соответствии с вашими желаниями. Это помогает вам достичь целей, которых вы всегда стремились и считали недостижимыми.
Избавьтесь от своих страхов и прекратите саботаж.
Знайте, что полноценная жизнь — это не отсутствие страха, а желание пойти на риск и сделать это в любом случае.
Превратите свою неуверенность в действие и посмотрите, как ваша жизнь превратится в смелое приключение.
Чтобы набраться смелости и начать жить осмысленной жизнью, нажмите кнопку «КУПИТЬ» в правом верхнем углу этой страницы!
Как развить смелость опубликовать свои произведения
Этот гостевой пост принадлежит Джеки Йохансену. Джеки — основательница finallywriting.com, где она сочетает личное развитие с действенными стратегиями письма, чтобы помочь вам раскрыть свой внутренний писатель.Она также является создателем бесплатных 21 Day Writing Challenge и The finally Writing Toolbox, призванных помочь вам реализовать свои творческие устремления. Загляните в finally Writing, чтобы получить вдохновение, стратегии написания и бесплатные ресурсы.Смелость — самая важная из всех добродетелей, потому что без смелости вы не сможете последовательно практиковать никакую другую добродетель.
—Maya Angelou
В своей книге, 10 шагов к тому, чтобы стать писателем , Джо Бантинг, первым делом опубликовал свою работу.
Я согласен с ним, но часто наши эмоциональные переживания могут помешать нам публиковаться. Когда мы подходим к публикации, мы часто испытываем сомнения, страх, неуверенность и все другие трудные чувства, которые возникают, когда мы открываемся для обратной связи от других.
Зачем нужна смелость для публикации
Когда вы готовитесь к публикации, легко откладывать на потом, отвлекаться и увлекаться попытками убедиться, что все идеально.
Вместо этого вам нужно набраться смелости для публикации.
Когда вы активно развиваете храбрость, сомнения и страх не вызывают у вас одинаковых побуждений. Вы становитесь более открытыми, восприимчивыми и ранимыми. Это дает вам силу и сердце, что выражается в более сильном письме, которое соединяет и находит отклик у других.
3 стратегии развить смелость опубликовать свои сочинения
Вот три стратегии развития смелости. Следование им поможет вам уйти со своего пути и позволить магии, возникающей в результате действий, раскрыться за вас.
1. Делайте маленькие смелые действия каждый день
Мощный способ развить смелость при публикации своих сочинений — это практиковать небольшие смелые поступки в течение дня.
Мы почти всегда находимся в своей зоне комфорта. Наш распорядок дня, привычки, графики — все это помогает нам оставаться в удобном режиме. Пока это нормально, но может вызвать беспокойство, если вы захотите рискнуть.
К счастью, вы можете найти способы помочь вам переместиться из зоны комфорта в зону роста. Выйдите из привычных шаблонов, развивайте смелость и снимайте эмоциональный заряд, рискуя.
Сегодня попробуйте что-нибудь другое. Пообедайте на свежем воздухе, позвоните другу, с которым давно не разговаривали, поделитесь тем, что вы пишете, с кем-то, с кем вы даже не подумали бы поделиться. Выбери новый маршрут на работу.
С каждым маленьким смелым действием вы будете напрягать мускулы мужества, и вам будет легче идти на больший риск.
2. Освободить насадки
Чтобы развить в себе мужество, необходимое для публикации, вы должны выставить себя и свою работу, вы должны освободить свои привязанности к результату.
Поделиться своей работой часто бывает такой проблемой, потому что у вас есть ожидания относительно того, какое влияние, как вы надеетесь, ваше письмо окажет на читателей.
На самом деле вы не знаете, что читатели оценят вашу работу. Он может приземлиться неожиданным образом.
Это может быть одновременно захватывающим и пугающим, но часто вызывает нерешительность при публикации.
Найдите время, чтобы избавиться от привязанностей в течение дня. Обратите внимание на те места, где вы ожидаете, что вещи будут выглядеть определенным образом. Если вы замечаете, что реагируете на то, как что-то обернулось, подышите, позвольте и отпустите.
Когда вы публикуете, гордитесь собой за то, что вы делаете работу и делитесь собой с другими. Гордитесь тем, что вы стали сильнее как писатель и как личность.
Позвольте вашей работе быть. Какую бы обратную связь вы ни получали, обратите внимание на нее и отпустите ее.
Но, прежде всего, продолжайте писать и выкладывайте свои работы там.
3. Запишите
Вы, наверное, пережили время, когда ваше письмо, готовое к просмотру, собирает цифровую пыль.Вы чувствуете сопротивление и неуверенность в том, чтобы выставить его там.
Это прекрасная возможность позволить письму творить чудеса. Откройте пустой документ или возьмите свой любимый блокнот. Напишите все, что вам предстоит.
Почувствуйте чувства, окружающие сопротивление. Напишите наихудший и лучший сценарии.
Позвольте эмоциям двигаться, позвольте блокам рассеяться.
Поверьте, что процесс письма приведет вас к новым местам осознания и готовности к действию.
У вас уже есть смелость опубликовать
Публикация вашей работы вызывает множество положительных и вызывающих эмоций. Вы можете быть парализованы до того, как нажмете кнопку отправки. Страх, сомнения и перфекционизм берут верх.
Однако публикация — это первый шаг к тому, чтобы стать писателем, и вам нужно набраться смелости, чтобы преодолеть это сопротивление.
Когда вы это сделаете, вы испытаете огромный прорыв и почувствуете уверенность, которая продвинет вашу работу вперед.
Развивайте свое мужество.Это уже в тебе. Он жив и готов помочь вам, и ваше письмо ярко сияет в мире.
Вы когда-нибудь нервничали или даже боялись опубликовать свои статьи? Поделитесь в комментариях.
ПРАКТИКА
Напишите манифест мужества. Напишите о мужестве, которое у вас уже есть. Напишите о том, как и почему вы собираетесь развивать смелость и рисковать, и выложите свою работу, чтобы ее могли прочитать другие.
Напишите манифест о мужестве за пятнадцать минут.Когда вы закончите, опубликуйте свою практику в разделе комментариев. И если вы публикуете, пожалуйста, не забудьте оставить отзыв своим коллегам-писателям.
Эта статья написана приглашенным блоггером. Хотели бы вы написать для The Write Practice? Ознакомьтесь с нашими рекомендациями по размещению гостевых сообщений.Призыв к мужеству в условиях кризиса
Мне было 11 лет, когда она впервые издевалась надо мной в очереди за обедом. «Сес», одна из самых подлых девочек седьмого класса, дёрнула мой длинный упругий хвост.
Сначала я проигнорировал это, но когда я почувствовал еще один болезненный рывок, я повернулся, чтобы противостоять ей.Прежде чем я успел что-нибудь сказать, Сеси злобно спросила:
Почему ты смотришь на меня? Думаешь, это сделал я ?!
Парализованный страхом, я молча обернулся, схватил свой обед и убежал. Я чувствовал себя беспомощным. В детстве я никогда не заступался за себя, потому что не умел. Таким образом, я сделал то, что знал, а именно позволил страху взять верх надо мной.
В тот день, когда по моим щекам текли горячие слезы, я дал себе обещание — в следующий раз, когда я испугаюсь, я сделаю все возможное, чтобы набраться смелости.
Смелость имеет решающее значение, потому что каждый день нам всем приходится сталкиваться с большими и маленькими проблемами, которые встречаются на нашем пути, несмотря на наши страхи.
[По теме: Сделайте этот простой шаг, чтобы победить неуверенность в себе]
Итак, в мире, где кризисы продолжают усиливать страхи и вызывать больше неуверенности, как нам набраться смелости?Обычная мудрость вроде «почувствовать свои страхи и все равно столкнуться с ними» перестала работать для меня еще в 2015 году, когда я была безработной, беременной, почти бездомной и начинала свой бизнес.Итак, я отказался от этой точки зрения и попробовал альтернативный подход — любопытство.
Я так много хотел знать: Как именно выглядело мое мужество? Как я мог сделать смелость менее неуловимой и более конкретной, чтобы я мог легко ее обрести, когда подкрадываются страхи?
Мое любопытство в конечном итоге привело меня к моему собственному набору инструментов коучинга, и в нем я заново открыл для себя метафоры. Метафоры волшебны, потому что они являются мощным инструментом, который может помочь вам понять эмоции, которые иначе было бы трудно понять.
Чтобы найти свою метафору смелости, я погрузился в трансформирующую деятельность, через которую провожу всех моих клиентов — упражнение по визуализации. Я сделал несколько глубоких вдохов, закрыл глаза, настроился на свое сердце и представил свое мужество.
Честно говоря, не знала, чего ожидать, но как только я расслабился, она появилась. В моей метафоре храбрости были добрые карие глаза, красная помада на губах и золотые браслеты с раскачиванием. Она также сидела на сменном льве-тигре и держала оружие всеми восемью руками.Кем она была?
Ее звали Дурга Маа, одна из самых жестоких богинь-воинов и матерей в индуизме. Ого. Я был просто потрясен. Кто знал, что я могу подключиться к чему-то гораздо большему, чем я сам?
Но на этом она не остановилась. Энергия Дурги была настолько динамичной, что я почувствовал, что она пытается передать сообщение. Когда я внимательно прислушался, я услышал, как она сказала следующее:
Я здесь с вами. Необходимые вам храбрость, сила и сила — внутри вас, со мной. Я тебя прикрою. Тебя более чем достаточно, и ты не один .
Опять-таки! Моя храбрость прямо говорила со мной! Я не мог не проявить больше любопытства, поэтому инициировал двустороннее общение.
Я говорил со своей метафорой мужества как в уме, так и вслух, особенно среди глубины моего горя. Пока я протягивал руку, Дурга появлялась с уверенностью и приливом сил, чтобы помочь мне преодолеть мои трудности. В конце концов, ее поддержка превратила эту напуганную маленькую девочку в очереди за обедом в храбрую душу, не боявшуюся использовать свой голос.
На протяжении многих лет моя работа в качестве консультанта по жизни подтвердила, что я не единственный, кто может активировать смелость таким образом — мои клиенты тоже это делали! Некоторые из их метафор мужества включали в себя белок-летяги, пум, маленьких красных пауков, барабаны, деревья и горы.
Их уникальные метафоры предлагали идеи, которые варьировались от конкретных указаний до звуков и вибраций. В том, чем делились, не было правильного или неправильного, и не имело значения, во что верили мои клиенты, потому что их метафоры смелости проявлялись круто и индивидуально.
Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете, что страх сковывает ваш стиль, помните, что вы достаточно изобретательны, чтобы проявить храбрость.
Найдите минутку. Настройтесь. Представьте свою храбрость. Послушайте, что там написано. И не стесняйтесь отвечать на это.
Я считаю, что как только мы настроимся, мы сможем противостоять хулиганам и противостоять страшным неизвестным… и, возможно, даже где-нибудь по пути прокатимся на льве или тигре.
[Связано: Секреты уверенности для каждой женщины-лидера]
Пошаговое упражнение по активации мужества тренера Шаниты.Чтобы пробудить в вас смелость, я предлагаю вам попробовать мою уникальную технику:
- Сядьте поудобнее, расслабьтесь и сделайте приятный глубокий вдох.
- Закройте глаза, если хотите, и настройтесь на свое сердце.
- Представьте себе свое мужество. Как выглядит твоя храбрость?
- Теперь слушайте внимательно. Как звучит ваша храбрость На что или на кого это похоже?
- Если вы хотите что-то сказать в ответ, вы можете просто прошептать: «Спасибо, давайте поговорим позже» или просто продолжите разговор.
- Когда вы закончите, откройте глаза и сделайте глубокий вдох, чтобы вернуться.
- Продолжайте призывать свою храбрость (в какой бы форме она ни проявлялась) и не стесняйтесь общаться и просить поддержки каждый раз, когда она вам нужна.
[Связано: Использование смелости для преодоления страха]
—
Шанита Лю — главный специалист по энергетике в Coach Shanita, Inc. Она — ветеран, супруг, педагог, писатель, танцовщица и мать двоих детей. малышей.
6 способов, которыми любовь требует смелости
Смелость признана философами, принадлежащими к многочисленным традициям, как одна из шести наших основных добродетелей * (Dahlsgaard, Peterson, & Seligman, 2005).Он отражает настойчивость, храбрость и честность. Но как это помогает людям ориентироваться в любви и отношениях?
Если вы стремитесь установить и сохранить здоровые отношения, проявите немного смелости, если вам нужно проявить немного смелости в следующих сценариях:
- Начало разговора. Мы стараемся не разговаривать с незнакомцами в общественных местах, например, когда едем на работу, но без уважительной причины. Факты показывают, что нежелание большинства людей общаться с незнакомцами приводит к большему счастью, если они начинают разговор (Epley & Schroeder, 2014).Хотя нарушение нормы одиночества требует смелости, результат в целом весьма положительный. Эти разговоры могут не привести к любви — или даже не иметь этой цели, — но практика разговорной смелости может облегчить нарушение тишины в романтическом контексте. Так что будьте смелыми и скажите: «Привет!» Вы, вероятно, будете рады, что сделали.
- Движение. Пригласить кого-нибудь на свидание непросто. Как показывают исследования (Kunkel, Wilson, Olufowote, & Robson, 2003), люди не уверены в интересе или влечении к ним других; боятся отказа или неловкой ситуации; и они беспокоятся о социальных последствиях отказа, если они находятся в социальных или профессиональных кругах.Такие опасения подчеркивают роль смелости в начале построения отношений.
- Сначала сказать «Я люблю тебя». Признание в своих чувствах — важная веха в отношениях, если вы хотите, чтобы они переросли в более глубокое и преданное партнерство. Но кто осмелится заговорить? Несмотря на романтические представления о женщинах как о более сентиментальных, мужчины, как правило, влюбляются раньше и сначала говорят: «Я люблю тебя» (Harrison & Shortall, 2011). Возможно, это отражает идею о том, что женщины используют прагматический подход к любви, но это также может отражать то, как мужчины социализированы, чтобы вступать в отношения.В любом случае выражение искренних чувств любви может быть рискованным и требует смелости.
- Выходи. Это кажется логичным: если вы несчастны и отношения не приносят удовлетворения, вы их прекращаете. Но то, что ясно и прозрачно в теории, на практике часто становится беспорядочным. Прекращение неудовлетворительных отношений — немаловажный подвиг, и некоторым удается найти в себе смелость сделать это легче, чем другим. Недавние данные показывают, что люди с высоким уровнем тревожности привязанности (т. Е. Те, кто сомневается в своей способности быть любимыми) с большей вероятностью будут поддерживать отношения, которые не отвечают их потребностям, и оставаться в них, чем те, у кого тревога привязанности меньше (Slotter & Finkel , 2009).
- Быть одиноким и счастливым. В культуре, которая делает упор на пары и партнерство, может потребоваться смелость, чтобы отпраздновать свое одиночество, временное или постоянное. Это мужество часто омрачается страхом быть одиноким, что может иметь потенциально дорогостоящие последствия. Например, Шпильманн и его коллеги (2013) показали, что люди с более высоким страхом быть одинокими были более склонны довольствоваться менее желанными партнерами (теми, кто не был таким отзывчивым или добрым), в то время как люди, которые не боялись одиночества не были привлечены к этим перспективам.
- Совершая прыжок. Принятие обязательств требует смелости: в конце концов, будущее неопределенно, и кто знает, что нас ждет впереди? Люди часто испытывают неуверенность или опасения по поводу того, как сообщить о своем желании укрепить отношения (Kunkel et al., 2003). Что, если такой запрос прерывает отношения — вы делаете предложение, а ваш партнер говорит «нет» — или обнаруживает, что вы находитесь не в том же месте? Мужество в этой области — это действия, основанные на убеждении, что укрепление отношений имеет преимущества, которые перевешивают страх перед неутешительным исходом.
В целом, смелость — это часто игнорируемая черта поведения, которая имеет большое значение в ключевые моменты формирования отношений. В типичной траектории для начала, поддержания и (при необходимости) прекращения отношений требуется смелость. Это добродетель, которую можно многое предложить на пути к успеху в отношениях.
* Другие добродетели — это превосходство, справедливость, человечность, воздержание и мудрость.
Прочие чтения
Список литературы
Дальсгаард, К., Петерсон К. и Селигман М. Э. (2005). Общая добродетель: сближение ценных человеческих сильных сторон в культуре и истории. Обзор общей психологии , 9 (3), 203-2013.
Эпли Н. и Шредер Дж. (2014). По ошибке ищет уединения. Журнал экспериментальной психологии: Общие , 143 (5), 1980–1999.
Харрисон, М.А., и Шортолл, Дж. К. (2011). Влюбленные женщины и мужчины: кто на самом деле это чувствует и говорит это первым? Журнал социальной психологии , 151 (6), 727-736.
Кункель, А. Д., Уилсон, С. Р., Олуфовот, Дж., И Робсон, С. (2003). Значение идентичности целей влияния: начало, усиление и прекращение романтических отношений. Western Journal of Communication (включая отчеты о коммуникациях) , 67 (4), 382-412.
Слоттер, Э. Б., и Финкель, Э. Дж. (2009). Странный случай устойчивой преданности неудовлетворительным отношениям: прогнозирование приверженности и разрыва из-за тревоги привязанности и удовлетворения потребности в отношениях. Бюллетень личности и социальной психологии , 35 (1), 85-100.
Шпильманн, С.С., Макдональд, Г., Максвелл, Дж. А., Джоэл, С., Перагин, Д., Муиз, А., & Импетт, Е. А. (2013). Урегулирование меньшего из-за страха быть одиноким. Журнал личности и социальной психологии , 105 (6), 1049-1073.
Фото: Фе Илья
«Поймай и отпусти» или смелость и реальная помощь бездомным?
Чарльз П.Morgan
В последнее время много говорят о расе, бедности и, особенно, о бездомности в Миннесоте. Что иногда теряется в обсуждении, так это то, что мы забываем, что говорим о реальных людях, а не о статистике, а не о модных словах, которые каким-то образом потеряли свое значение в заряженной среде.
Выявление коренных причин того, почему кто-то остается бездомным, — откровенно говоря, очень тяжелая работа. Как лицензированный семейный терапевт, я знаю, что иногда требуется от восьми до девяти месяцев, чтобы завоевать чье-то доверие, когда они могут открыто говорить о боли, которую они несут.
Мы видим это в Union Gospel Mission, где некоторые люди, которые приходят к нам, предполагают, что мы здесь для своего рода «поймай и отпусти», чтобы помочь быстро исправить ситуацию. Я не изобретал этот термин, но новый фильм о реальной истории спасательной операции, подобной нашей, закрепил ее в моей памяти.
Я часто говорю людям, и это правда, что мы обманываем самих себя, если начинаем верить, что изменить жизнь человека к лучшему можно без личных затрат. Нужны еда и кров, советы и образование, а также много людей, которые полны решимости придерживаться этого и помогать.Это возвращает меня к фильму «Такой же, как и я». В нем приводится пример бездомного афроамериканца Денвера Мура, который испытывает глубокую боль, которая проявляется в форме гнева.
Продолжение статьи после рекламы
Потребность в утверждении
Выросший на юге, я могу отождествить себя с тем, что он испытал, с гневом, который иногда необходим, чтобы выжить в этой среде. Что мы находим с этим правдоподобным персонажем, который также является соавтором книги, стоящей за фильмом, так это то, что ему требовалось подтверждение как человеческое существо, дружба и, осмелюсь сказать, любовь? Мир мог взглянуть на него и сказать, что он сумасшедший, но это было совсем не так.
Я приехал из Лос-Анджелеса несколько лет назад, когда работал там в спасательной миссии, помогая людям через многочисленные программы. Когда я встречался с людьми в Миннесоте, я спрашивал их, знают ли они о городах-побратимах Union Gospel Mission. «Да, они отличные, отличная организация», — был бы обычный ответ. Затем я хотел бы продолжить расследование, поинтересовавшись, знают ли они о том, что мы здесь делаем. Ответ? «Нет, правда, не знаю». Мы существуем 115 лет, и нам предстоит еще много работы.
Смелость и отвага
Когда я думаю, молюсь и размышляю об этом труде, мне напоминают о таких качествах характера, как отвага и отвага.Это своего рода олдскульные термины, но я бы сказал, что они критически относятся к тому, что вы делаете. Людям, достигшим дна, требуется смелость, чтобы осознать свою нужду и обратиться к нам. Это также требует смелости для тех, кому не нужно выходить из того, что удобно, и присоединяться к тем, кому мы служим.
Могу я познакомить вас с термином, который я называю «радикальное гостеприимство»? Это похоже на сервировку стола, когда кто-то чувствует себя желанным гостем. Это может принимать разные формы, но я бы сказал, что это дверь в сердце человека.То, что вы там найдете, может вас удивить, но с нашей стороны нужно сделать шаг вперед, чтобы начать процесс исцеления.
Чарльз П. Морган — генеральный директор Union Gospel Mission Twin Cities, христианского служения, призванного служить бездомным, бедным и зависимым в общинах Миннесоты. Он вырос в Тибодо, штат Луизиана, и является выпускником Университета Южной Калифорнии. Позже он получил степень доктора богословия в Антиохийском христианском университете. Морган также имеет степень магистра в области супружеской и семейной терапии в Теологической семинарии Фуллера.
ХОТИТЕ ДОБАВИТЬ ГОЛОС?
Если вы хотите присоединиться к обсуждению, добавьте свой голос в раздел комментариев ниже — или подумайте о том, чтобы написать письмо или более подробный комментарий Community Voices. (Для получения дополнительной информации о «Голосах сообщества» см. Наши Правила подачи заявок.)
Как (наконец!) Найти в себе мужество осуществить свою мечту
Хороший друг, живущий в Пакистане, только что уволился с работы. Она не была увлечена своей работой в PR-агентстве и не хотела соглашаться на работу, которую ненавидела.Но другой позиции у нее не было выстроено, и это начало ее задевать.
Ее истинная страсть и талант — фотография, поэтому я начал прикидывать ее варианты: она могла бы открыть свой бизнес, уехать за границу, чтобы получить степень магистра иностранных дел, подать заявку на грант, начать выставку. С моей точки зрения, ее творчество не имеет себе равных в ее стране, и в конечном итоге ее работы увидят нужные люди — это только вопрос времени.
Но она быстро остановила меня, напомнив, где она живет, что у нее маленькая дочь и что у нее нет художественного образования.Она беспокоилась о будущем и чувствовала себя подавленной из-за своих нынешних обстоятельств.
Это заставило меня задуматься: эти страхи нормальны для любого, кто задумывается о серьезном изменении карьеры или жизни, и они, безусловно, верны. Совершить такой прыжок нелегко, особенно когда подкрадываются страх, беспокойство и сомнение.
Но мне также напомнили, что иногда риск, на который мы не идем, — это тот, о котором мы сожалеем. И первый шаг к любому достижению — это набраться смелости, чтобы рискнуть, заняться любимым делом и посвятить себя своей цели.
В 2014 году, независимо от того, где вы находитесь и сколько вам лет, я призываю вас открыть для себя смелость осуществить свою мечту и делать то, что делает вас счастливыми. Вот несколько первых шагов, которые помогут преодолеть барьер страха и начать заниматься любимым делом.
Признайте свою мечту
Что вы всегда хотели сделать? Путешествовать по миру? Написать книгу? Начать бизнес?
О чем бы вы ни мечтали, не отказывайтесь от нее. Если что-то в вашей интуиции говорит вам, что это то, что вы хотите сделать, вы должны, по крайней мере, признать это и подумать о том, как это может осуществиться.
Сядьте, запишите свою цель и начните обрисовывать приблизительную дорожную карту того, как вы могли бы ее достичь. Вам нужен бизнес-план или начальное финансирование? Вам понадобится больше занятий, или ваш опыт обеспечит достаточную основу? Просто имея это на бумаге, вы можете начать формировать реальность. А еще лучше найти людей, которых вы знаете, которые заставили это работать на них, и ищите их совета и наставничества. Чем больше вы думаете и говорите о своей цели, тем больше вы начинаете понимать, как она действительно может работать в реальности.
Избавьтесь от сомнений
Вы когда-нибудь ходили в поход и поднимались по огромному участку тропы? У подножия холма вы можете решить, что это будет адский подъем и повернуть назад, или что вы собираетесь преодолеть испытание и преодолеть его, чего бы это ни стоило.
То же самое и с запуском того, что вам нравится: каким бы устрашающим ни казался этот холм сейчас, вы должны сказать себе, что доберетесь до вершины, и что какова бы ни была ваша цель, вы сможете туда добраться.
Первый шаг — столкнуться лицом к лицу с сомнениями. Когда появятся эти мучительные сомнения, скажите себе: «Перестаньте думать» и противодействуйте сомнениям, признав, что шансов на успех больше. Другой вариант — осознать сомнения, признать их и двигаться вперед, зная, что вы все равно стремитесь осуществить свою мечту. Ключ в том, чтобы противопоставить сомнение позитивному, понять, что это естественно, и сформулировать стратегию того, как вы подниметесь на этот метафорический холм, несмотря ни на что.
Молчите скептиков
«Вы хотите открыть пищевой бизнес? Разве это не просто хорошее хобби? » «Это хорошо, что вы хотите писать художественную литературу, но настоящие деньги — это стать врачом, юристом или инженером».
Часто людям легче быть скептичными, чем поддерживать. Они быстро указывают на риски или извиняются, и если вы примете это близко к сердцу, вы можете почувствовать себя довольно подавленным.
Но у вас есть сила изменить это, не только поддерживая других людей, разделяющих их мечты и идеи, но также имея ключевые темы для обсуждения, которые раскрывают, почему именно вы достигли этой цели.Попытайтесь закрепить свой опыт («Я готовлю всю свою жизнь и готов широко делиться своей работой с другими») или вашу готовность рискнуть и попробовать что-то новое («На этом этапе в моем карьере, у меня есть навыки, чтобы пробовать что-то новое, и хотя это нетрадиционно — я готов »).
В некоторых из своих интервью и выступлений главный международный корреспондент CNN Кристиан Аманпур говорит о своем первом боссе, который сказал ей, что она никогда не добьется успеха в новостной индустрии.Вместо того, чтобы позволить этому добраться до нее, она упорствовала, и теперь она является одним из самых успешных и известных иностранных корреспондентов в мире. Вы должны помнить, что всегда будут скептики, и вы не должны принимать близко к сердцу то, что они говорят.
Изгнать «Если бы только …»
Когда я думаю о людях, которые никогда не останавливались на негативе, я думаю о людях, представленных сетью Honey Bee, группой изобретателей и предпринимателей, которые происходят из бедных или маргинализованных сообществ.Они никогда не говорят: «Если бы у меня было …», а вместо этого вводят новшества, используя то, что у них есть. Многие из них из сельской местности, но они никогда не позволяют недостатку ресурсов мешать им разработать все, от стиральной машины с педальным приводом до велосипеда-амфибии, изобретений, которые актуальны, практичны и так необходимы в их сообществах.
Урок: легко подумать обо всех ресурсах, которых у вас нет, но почему бы не попробовать подумать о тех, которые у вас есть? Определите инструменты вокруг вас, которые могут работать на вашу мечту, и поймите, как они могут помочь вам сделать следующий шаг к вашей цели и карьере.
Будь бесстрашным
Путешествуя ради своей карьеры, я иногда сталкиваюсь с неожиданными ситуациями, от навигации по дорогам в джунглях в Лаосе до поиска змеиного мяса на своей тарелке во Вьетнаме. Иногда это может быть более интенсивным, например, работа в зоне конфликта или защита коллег, права человека которых находятся под угрозой.
И хотя я беспокоюсь о риске, я узнал две вещи, которые помогли мне с ним справиться. Первый — это пытаться «быть на ногах», что означает оставаться в настоящем моменте и не беспокоиться о прошлом или будущем.Если вы попали в бесконечный цикл беспокойства, вы не можете сосредоточиться на том, что вам нужно для достижения своей цели. Вы не сможете спланировать следующее важное дело или даже завершить свой распорядок дня. Не позволяйте беспокойству сдерживать вас, вместо этого сосредоточьтесь на том, что вам нужно сделать прямо сейчас, чтобы осуществить свою мечту.
Во-вторых, наши ожидания и опасения зачастую оказываются хуже реальных результатов. Да, следовать своей мечте будет сложно, вы будете делать ошибки и даже можете потерпеть неудачу с первого раза.Но это нормально. Некоторые из самых успешных лидеров в мире несколько раз пытались и потерпели неудачу, прежде чем у них это получилось. Спросите себя: «Что самое худшее, что может случиться?» Когда вы определите эти проблемы и начнете обдумывать решения, которые вы могли бы найти перед ними, вы обнаружите, что ваши страхи могут быть не такими страшными, как вы думаете.
Сделайте первые шаги
Часто сделать первый шаг — самое трудное. Но на самом деле этого не должно быть. Подумайте, какой самый маленький шаг вы могли бы сделать, чтобы осуществить свою мечту.Это так же просто, как исследование? Запускаете краудфандинговую кампанию? Подаете заявку на грант или стипендию? Может быть, это просто составление бизнес-плана или обновление резюме. Каким бы ни был этот первый шаг, определитесь, каковы ваши временные рамки, начните набирать обороты и сделайте это с решимостью.
