Положительный настрой: 13 советов, как сохранять положительный настрой

Содержание

13 советов, как сохранять положительный настрой

Я хочу дать вам несколько быстродействующих приемов, которыми я сам пользуюсь для того, чтобы оставаться позитивным, итак:

1. Записывайте свои цели каждое утро

Постоянно записывайте их, постоянно помещайте их в реальный мир, пока все ваше внимание не будет направлено на них.

2. Ежедневно занимайтесь спортом

Каждое утро я иду в зал, даже если у меня есть всего 10 минут, я все равно иду туда. Это поднимает мне настроение и оздоравливает организм.

3. Слушайте только позитивную информацию во время тренировки

Это могут быть новости или музыка, все, что поднимает вам настроение.

4. Завершайте начатое

Вот эта бумажка у вас на столе, тот не отправленный е-мэйл, тот счет, который вы не оплатили — они убивают вас, т.к. забирают ваше внимание. Они сидят у вас в голове и вы думаете — черт, я не завершаю начатое, не завершаю циклы действия, я не достигаю целей. Поэтому! Вам нужно закончить все начатое — просто возьмите и добивайте их один за другим!

5. Заведите Книгу позитива

В этой книге вы будете записывать свои позитивные мысли, вроде — «у меня отличный настрой», «я решаю проблемы», «я выкладываюсь с клиентом на 100%», буквально начните записывать туда все положительное.

6. Где я на шкале от 1 до 10?

Спрашивайте себя время от времени — на шкале от 1 до 10 как я себя чувствую? Проверяйте свой настрой.

7. Относитесь ко всем с отличным настроем

Приложите все усилия, чтобы помочь другому, чтобы поднять кому-то настроение — «Я могу вам помочь с сумками?», «А вам чем я могу помочь?» Просто приходите к людям на помощь, вносите свой вклад.

8. Напишите способы, как позитивно отказывать людям

Знаете, большинство людей не могут это делать. И отказывают так — «Я не могууу», «Это у нас не полууучится» (уныло). Я хочу, чтобы вы именно записали, как вы будете отказывать людям.

Я к примеру сегодня разговаривал с мужчиной и сказал ему — «Знаете, я никогда, никогда, вот вообще никогда не хочу отказывать клиенту, но бывает, что я должен это сделать. И наши с вами отношения для меня настолько важны, что я просто обязан сказать вам это прямо сейчас — Знаете, я не могу это сделать (то в чем надо отказать). И позвольте мне рассказать вам почему». Видите сколько времени это у меня заняло, чтобы сделать это позитивным?

9. Придумайте, как позитивно сообщать о плохих новостях

Например цена выше, чем клиент ожидал. Что вам сказать в такой ситуации? Проявите смекалку! Вот для этого и нужно постоянно повышать настрой всей команды. Настрой — это самое ценное!

10. Какую пользу мне принесли плохие события?

Напишите то плохое, что с вами произошло, а рядом напишите — какая польза все-таки была в этом? Видите, это меняет ваше мышление по поводу того, что плохого случалось с вами.

11. Напишите за что вы благодарны

Например — у меня отличная семья, хорошая работа, я не сижу в тюрьме, я не употребляю наркотики, у меня дети, они ходят в школу, вокруг кризис, а я держусь на плаву и т. д. Направляйте свое внимание на этот позитив.

12. Повесьте в офисе табличку — «Негатив здесь недопустим!»

И когда кто-то придет к вам и начнет ныть по поводу проблем, что все плохо и бизнес — это страшно — покажите ему эту табличку. Негатив вас убивает. Вы думаете, что обучение продавцов стоит дорого? Так я вам скажу, что плохой настрой сам по себе обойдется вам в миллионы долларов! Перестаньте общаться с негативно настроенными людьми, а если не можете полностью избежать этого, то контролируйте их негатив.

13. Стремитесь наверх

Не стремитесь быть на уровне своих приятелей, стремитесь быть лучше них. Ищите еще более позитивных и успешных людей. Вступите в такой клуб, где они рассказывают о том, как живут, как зарабатывают, как добиваются успеха, счастья, богатства, здоровья. Тянитесь к лучшему. Идите и создайте свой положительный настрой. Ведь это единственное, что поможет вам достичь успеха в жизни!

в чем его сила и как его создать

Внутреннее состояние человека имеет огромное значение в его повседневной жизни. Мыслить и говорить позитивно — это не так просто как кажется с первого взгляда. У каждого из нас есть негативные эмоции, которые вносят дисбаланс во внутреннее самоощущение.

События, происходящие в нашей жизни, напрямую связаны с нашими мыслями и поступками. Позитивный настрой притягивает доброжелательных людей. Помогая другим людям, человек всегда будет получать к себе соответствующие отношение.

Отрицательные мысли не несут в себе ничего, кроме негатива. Они никогда не помогут пережить сложную жизненную ситуацию. Испытывая злобу к кому-либо, мы вредим только себе. Постоянные стрессы оказывают угнетающие воздействие на самочувствие и физическое здоровье человека. Нервное напряжение ухудшает иммунитет, и организм становится уязвим для различных заболеваний.

Важно понимать, что оптимистичные мысли, вера в удачу заряжают нас счастьем и позитивом. Счастливый человек не болеет, всегда полон энергии. У таких людей легко получается, строить карьеру и личную жизнь. Рядом с позитивным человеком приятно находиться: у него много друзей и знакомых.

Позитивный настрой помогает преодолевать любые трудности. Если человек внутренне убедит себя в том, что он сможет добиться своей цели, то в реальности так и будет. Даже сложные задачи можно решить при правильном подходе. Главное – мысли переходят в действия. Любое стремление существует не только внутри нас – оно проявляется в наших поступках.

В повседневной жизни человек время от времени получает негативные эмоции. Работа, очереди, пробки на дорогах – рано или поздно конфликты случаются у каждого. Важно не только сохранить свое лицо во время стрессовой ситуации, но и не пустить негатив внутрь себя. Нужно после таких ситуаций оставить мысли чистыми и сохранить внутреннюю гармонию.

После подобных самовнушений, у человека формируется навык замены негативных мыслей на положительные. Негативные мысли будут появляться реже, а позитивные чаще. И, следовательно, сама жизнь станет лучше и будет приносить больше радости и счастья.

автор: Сторонники добрых дел

Позитивный настрой и здоровье — CMT Научный подход

Вера, что позитивный настрой может продлить жизнь или улучшить здоровье, кажется вездесущей. Это — точка зрения, которую то и дело воспроизводят популярные СМИ и которой пропитаны бесчисленные страницы книг, призывающих самосовершенствоваться, чтобы прийти к счастью, процветанию, оптимизму и так далее. Но есть ли доказательства прямой зависимости здоровья и продолжительности жизни от оптимизма и правильного поведения? Действительно ли личная вера способна влиять на то, как протекает хроническая болезнь?

Популярные обобщения

Рассмотрим заявление доктора Оза (Mehmet Cengiz Oz) и доктора Ройзена (Michael Fredric Roizen) в разделе «Здоровая жизнь» издания The Huffington Post:

«Правильное отношение к жизни важнее для вашего тела, чем ежедневный солнцезащитный крем и отдых в спа каждые две недели, — это, несомненно, важно. Юмор улучшает функционирование иммунных клеток, помогает вам отражать болезни, уменьшает вероятность раковой опухоли и, очевидно, повышает ваши шансы выжить после обострения сердечно-сосудистых болезней. Очень даже неплохо!»

Это вывод, сделанный на основе проведённого в Дании исследования 607 сердечных больных. Согласно доктору Озу и доктору Ройзену, исследователи «установили, что для пациентов, настроение которых всегда более или менее бодрое, вероятность прожить ещё по меньшей мере пять лет на 58 процентов выше, чем для остальных». «Учёные, — продолжают Оз и Ройзен, — не могут сказать наверняка, помог ли позитивный настрой эффективно заниматься физическими упражнениями или, напротив, физическая активность улучшила настроение, но мы утверждаем, что в обоих случаях главный вывод один и тот же: позитивное мышление и регулярная физическая активность действительно важны для жизни (а также для красоты)».

Мой отец медленно умирал из-за кардиомиопатии и блокады левой ножки пучка Гиса в течение последних шести лет. Замечательные врачи поддержали его, и я всегда буду чувствовать себя в долгу перед ними. Заявления, подобные тому, которое сделали Оз и Ройзен, не могли не вызвать у меня интерес.

Авторы исследования, послужившего основой для риторики знаменитых докторов, анализируя полученные результаты, заключают, что «пациенты с повышенным уровнем позитивного настроя лучше выполняли упражнения и меньше подвергались риску умереть в течение следующих пяти лет, выполняя упражнения, опосредующие отношение между позитивным настроем и риском умереть».

Исследователи ясно заявляют, что «для пациентов, выполнявших физические упражнения, в дальнейшем смерть была менее вероятной» и что «пациенты с повышенным уровнем позитивного настроя с большей вероятностью занимаются физическими упражнениями». При этом исследование вовсе не говорит о том, что позитивное отношение или юмор «повышают ваши шансы выжить после обострения сердечно-сосудистых болезней». Акцент на улучшение настроения может помочь больше заниматься физическими упражнениями, а это, в свою очередь, может улучшить настроение, но важнейшим фактором, повышающим шансы моего отца на выживание, согласно данному исследованию, являются физические упражнения.

Многие люди, которые, как и я, живут с хронической болезнью и умирающим членом семьи, находят, что только тогда, когда удалось сосредоточиться на светлой стороне жизни, можно противостоять её тёмной стороне. Однако, по моему мнению, важно быть осмотрительным, делая обобщения относительно позитивного настроя. А то получится, как в приведённом выше примере: заявление, что «для пациентов, настроение которых всегда более или менее бодрое, вероятность прожить ещё по меньшей мере пять лет на 58 процентов выше, чем для остальных» есть неверная интерпретация фактов.

Попадая в виде медицинских рекомендаций на популярные медиа-площадки, такие обобщения не могут не иметь серьёзных социальных и культурных последствий.

Кремовые шины и хрустящая боль по утрам,
Дверные колокольчики и доставка инъекций для этой недели,
Дикие брошюры о побочных эффектах метотрексата —
Вот кое-что из моих любимых вещей.

Немного сатиры, чтобы ослабить боль

Приблизительно год назад мой родственник сказал мне: всё, что мне нужно, чтобы избавиться от ревматоидного артрита, — это правильно настроиться. Когда гнев, вызванный завуалированным упрёком, спал, я не мог не нарисовать в своём воображении карикатуру на то, каким мог бы быть мой оптимистический визит к моему доктору. Подъехав к тротуару, я выпрыгиваю из автомобиля, приветствуя дружеским хлопком доброго швейцара, и подлетаю к вращающимся дверям университетской больницы. В вестибюле я приветствую каждого встречного улыбкой, останавливаюсь, чтобы со слезами радости на глазах послушать фортепьяно, и у буфетной стойки освобождаю свой бумажник от денег в банку для чаевых. Когда регистратор приветствует меня в Клинике №2 «Медицина внутренних органов и ревматология», я, будто Мария из мюзикла «Звуки музыки», начинаю петь песню, танцуя по комнате для ожидания с руками, широко вскинутыми к небу, и с головой, откинутой назад в радостном экстазе:

Инструкции на шприцах и биопрепараты на кухне,
Яркая медная «Хумира» и разгибание горячего опухшего сустава,
Коричневые бутылки преднизона со словами предостережения —
Вот кое-что из моих любимых вещей.

Едва я заканчиваю первый куплет, женщина в инвалидном кресле подпрыгивает и, грациозно перемещаясь, как юла, от одного конца комнаты к другому, поёт следующий куплет:

Кремовые шины и хрустящая боль по утрам,
Дверные колокольчики и доставка инъекций для этой недели,
Дикие брошюры о побочных эффектах метотрексата —
Вот кое-что из моих любимых вещей.

В приоткрытой двери врачебного кабинета возникает голова моей докторши, привлечённой необычным шумом. Её брови в удивлении взлетают вверх, но вот и она пустилась в пляс, прыгая по стульям, чтобы орать соло со свойственным ей польским акцентом:

Ревматоидный фактор стал меньше и исчез,
Клиническая оценка: это сделал позитивный настрой,
Будущее заполнено ремиссией всех болезней —
Вот кое-что из моих любимых вещей.

Хорошие новости для ворчунов

В сторону сатиру! В июльском выпуске 2016 года «Скептический опросник» (Skeptical Inquirer) опубликовал интересную статью психолога Стюарта Вайза (Stuart Vyse), озаглавленную «Хорошие новости для ворчунов: счастье может оказаться переоценённым». В центре обсуждения схожая, хотя и немного другая тема: отношение между счастьем и долгожительством. Вайз цитирует недавний анализ «Исследования миллиона женщин»01087-9/abstract), опубликованный Бетт Лю (Bette Liu) из Университета Нового Южного Уэльса (The University of New South Wales) и её коллегами из Оксфорда в декабре 2015 года в «Ланцете» (The Lancet). Из 719 761 женщины, не страдавшей в начале исследования от каких-либо опасных для жизни болезней, за десять лет наблюдения 4% (31 531) умерли. Выясняя, действительно ли счастье само по себе связано с долгожительством, исследователи обнаружили, что «женщины, которые, как они заявили, счастливы всегда или большую часть времени, с большей вероятностью продолжали жить десять лет спустя». Однако, и это ключевой пункт, когда экспериментаторы добавляют другую переменную, а именно оценку женщинами своего здоровья, влияние счастья на долгожительство исчезает. Авторы анализа делают вывод:

Женщины средних лет могут расценивать плохое здоровье как несчастье. После учёта этой ассоциации и внесения поправок для устранения возможных возмущений, счастье и связанные с ним показатели благосостояния не проявили себя как способные оказывать прямое влияние на смертность.

Утверждение, что плохое здоровье делает менее счастливым и уменьшает продолжительность жизни, гораздо логичнее, чем обратное утверждение, согласно которому счастье улучшает здоровье и повышает продолжительность жизни. Позитивную психологию преследуют проблемы неверного определения направленности связей и нехватка строгой научности. Такие слова, как «счастье», «оптимизм» и «благосостояние» — ненадёжны, если высказаны теми, кого исследуют, и, кроме того, для соответствующих понятий нелегко найти психологическую меру.

Бесчисленная совокупность факторов мгновенно влияет на настроение, и потому не приходится говорить о наличии здесь устойчивости или постоянства. Человеческие эмоции просто-напросто не терпят какой бы то ни было обобщённой и согласованной объективной количественной оценки. Даже если бы эмоциональные состояния можно было точно измерить, как при этом непосредственно определить их влияние на долгожительство или здоровье? Было бы в высшей степени неэтично, нелепо и невозможно проводить экспериментальное исследование, в рамках которого субъекты с хронической болезнью оказались бы произвольно разделёнными на две группы, на счастливых и несчастных, чтобы затем наблюдать, кто дольше проживёт.

Заключение: позитивный настрой хорош, да не всем

То, что отношение между настроением и здоровьем преподносится наивно, бросается в глаза. К несчастью для нас, живущих с хроническими болезнями, такие поспешные обобщения могут сформировать культуру позитивного настроя, у которой есть тёмная сторона. Культура позитивного настроя подразумевает, что те из нас, у кого плохое здоровье, могли бы либо исправить эту ситуацию, изменив своё настроение, либо вообще не попадать в неё, будь мы всего-навсего счастливыми.

Одному из моих любимых популяризаторов науки, Стивену Джею Гулду (Stephen Jay Gould), в 1982 году был поставлен диагноз «мезотелиома брюшной полости». Это смертельно опасный рак. Чуть позже Гулд написал для журнала «Дискавери» (Discover Magazine) эссе о статистике прогноза болезней, которое впоследствии стало частью его книги Full House, The Spread of Excellence from Plato to Darwin. Гулд ценил спокойствие ума и упорство в борьбе со смертельными болезнями. Наука, надеялся он, раскроет биохимические секреты мышления, эмоций и иммунитета. Он также видел, что у идеи позитивного настроения, если не учитывать присущие ей границы, есть тёмная изнанка: «… Мы должны решительно выступить против непреднамеренной жестокости движения за «позитивный настрой», то есть против коварного сползания в прокурорскую риторику по отношению к тем, кто не может преодолеть отчаяние и вызвать из глубин духа позитивное отношение к жизни».

Множество людей, яростно сражающихся и отдающих всех себя, страдают от болезней — таких, как ревматоидный артрит и порок сердца. Большинство преждевременно умирает. Подразумевать, что человек может избавить себя от боли и долгосрочных эффектов болезни или убедить себя, будто нет ни боли, ни болезни, — серьёзное оскорбление для многих из нас, изо всех сил стремящихся справиться с разрушительным влиянием недуга. Врачи, медикаменты и хирургическое вмешательство многократно спасали жизнь моего отца, а мою сделали более терпимой. Я не отрицаю потенциальную ценность умственного спокойствия и упорства в эмоциональном контакте с болезнью. Будучи больным, стремлюсь развить в себе больше стойкости. Я испытал, как ослабление стресса может уменьшить в определённой мере тяжесть некоторых симптомов болезни, и верю в важность сохранения желания жить и надежды, несмотря на все трудности. Однако переоценка позитивного настроя и способностей ума может привести к «коварному сползанию в прокурорскую риторику», что создаёт проблемы, а не полезные решения. Говоря словами философа Дэвида Юма, позвольте нам быть мудрыми и соизмерять наши верования с очевидностью.

Автор: Майкл Буд
Автор перевода: Александр Горлов
Впервые опубликовано в журнале «Science-Based Medicine», 07.11.2016

13 советов, как сохранять положительный настрой | by Alexander Titov

Вот вам несколько быстродействующих приемов, которые помогут вас оставаться позитивным:

  1. Записывайте свои цели каждое утро.

Постоянно записывайте их, постоянно помещайте их в реальный мир, пока все ваше внимание не будет направлено на них.

2. Ежедневно занимайтесь спортом

Каждое утро я иду в зал, даже если у меня есть всего 10 минут, я все равно иду туда. Это поднимает мне настроение и оздоравливает организм.

3. Слушайте только позитивную информацию во время тренировки

Это могут быть новости или музыка, все, что поднимает вам настроение.

4. Завершайте начатое

Вот эта бумажка у вас на столе, тот не отправленный е-мэйл, тот счет, который вы не оплатили — они убивают вас, т.к. забирают ваше внимание. Они сидят у вас в голове и вы думаете — черт, я не завершаю начатое, не завершаю циклы действия, я не достигаю целей. Поэтому! Вам нужно закончить все начатое — просто возьмите и добивайте их один за другим!

5. Заведите Книгу позитива

В этой книге вы будете записывать свои позитивные мысли, вроде — «у меня отличный настрой», «я решаю проблемы», «я выкладываюсь с клиентом на 100%», буквально начните записывать туда все положительное.

6. Где я на шкале от 1 до 10?

Спрашивайте себя время от времени — на шкале от 1 до 10 как я себя чувствую? Проверяйте свой настрой.

7. Относитесь ко всем с отличным настроем

Приложите все усилия, чтобы помочь другому, чтобы поднять кому-то настроение — «Я могу вам помочь с сумками?», «А вам чем я могу помочь?» Просто приходите к людям на помощь, вносите свой вклад.

8. Напишите способы, как позитивно отказывать людям

Знаете, большинство людей не могут это делать. И отказывают так — «Я не могууу», «Это у нас не полууучится» (уныло). Я хочу, чтобы вы именно записали, как вы будете отказывать людям. Я к примеру сегодня разговаривал с мужчиной и сказал ему — «Знаете, я никогда, никогда, вот вообще никогда не хочу отказывать клиенту, но бывает, что я должен это сделать. И наши с вами отношения для меня настолько важны, что я просто обязан сказать вам это прямо сейчас — Знаете, я не могу это сделать (то в чем надо отказать). И позвольте мне рассказать вам почему». Видите сколько времени это у меня заняло, чтобы сделать это позитивным?

9. Придумайте, как позитивно сообщать о плохих новостях

Например цена выше, чем клиент ожидал. Что вам сказать в такой ситуации? Проявите смекалку! Вот для этого и нужно постоянно повышать настрой всей команды. Настрой — это самое ценное!

10. Какую пользу мне принесли плохие события?

Напишите то плохое, что с вами произошло, а рядом напишите — какая польза все-таки была в этом? Видите, это меняет ваше мышление по поводу того, что плохого случалось с вами.

11. Напишите за что вы благодарны

Например — у меня отличная семья, хорошая работа, я не сижу в тюрьме, я не употребляю наркотики, у меня дети, они ходят в школу, вокруг кризис, а я держусь на плаву и т.д. Направляйте свое внимание на этот позитив.

12. Повесьте в офисе табличку — «Негатив здесь недопустим!»

И когда кто-то придет к вам и начнет ныть по поводу проблем, что все плохо и бизнес — это страшно — покажите ему эту табличку. Негатив вас убивает. Вы думаете, что обучение продавцов стоит дорого? Так я вам скажу, что плохой настрой сам по себе обойдется вам в миллионы долларов! Перестаньте общаться с негативно настроенными людьми, а если не можете полностью избежать этого, то контролируйте их негатив.

13. Стремитесь наверх

Не стремитесь быть на уровне своих приятелей, стремитесь быть лучше них. Ищите еще более позитивных и успешных людей. Вступите в такой клуб, где они рассказывают о том, как живут, как зарабатывают, как добиваются успеха, счастья, богатства, здоровья. Тянитесь к лучшему. Идите и создайте свой положительный настрой. Ведь это единственное, что поможет вам достичь успеха в жизни!

Эмоционально-позитивный настрой – педагогическое стимулирование коммуникативной компетентности будущих специалистов

Библиографическое описание:

Мамедова, А. В. Эмоционально-позитивный настрой – педагогическое стимулирование коммуникативной компетентности будущих специалистов / А. В. Мамедова. — Текст : непосредственный // Актуальные вопросы современной педагогики : материалы I Междунар. науч. конф. (г. Уфа, июнь 2011 г.). — Уфа : Лето, 2011. — С. 34-37. — URL: https://moluch.ru/conf/ped/archive/18/838/ (дата обращения: 26.04.2021).

Одним из важных требований к профессиональной подготовке будущего специалиста является формирование коммуникативной компетентности. Под коммуникативной компетентностью мы понимаем такое качество личности, компонентами которого выступают три группы свойств: 1) свойства, необходимые для проведения перцептивной деятельности, 2) свойства, необходимые для проведения собственно-коммуникативной деятельности, 3) свойства, необходимые для проведения коммуникативно-операциональной деятельности. Под первой группой свойств мы подразумеваем способность к восприятию, пониманию, самовыражению. Под второй группой свойств – умения восстановить предыдущую деятельность, связанную с профессиональным общением, передать информацию, организовать совместную деятельность, управлять процессом профессионального общения, анализировать поступки партнеров по общению, проектировать будущее профессиональное общение. К третьей группе свойств мы относим свойства, способствующие управлению собой, и управлению другими в процессе общения – владение всей техникой общения, вербальной и невербальной. Как мы видим, на всех трех уровнях эмоциональный настрой играет основную роль — способность управлять своими эмоциями, самосознание, контроль импульсивности, уверенность, самомотивация, оптимизм, умение эффективно выстраивать взаимоотношения с другими людьми. Сегодня в психолого-педагогической литературе подобные способности личности рассматривают в качестве эмоциональной компетентности. Эмоциональная компетентность включает в себя умение точно распознавать, оценивать и выражать эмоции; умение достигать и/или порождать чувства, когда это может помочь процессу мышления; умение понимать эмоции и эмоциональное знание; а также умение управлять эмоциями для достижения эмоционального и интеллектуального роста. Последние исследования в области психологии лидерства подтверждают, что эмоциональная компетентность — фактор намного более важный для достижения успешных результатов при работе с людьми, чем технические знания и умения. Если руководитель не задумывается об эмоциональной компетентности, результаты его работы могут стать плачевными как для его карьерного роста, так и для его личной жизни. С такими людьми трудно договориться и сотрудничать на работе и в личной жизни. Без контроля своих эмоций человек просто не может преуспевать в карьере и личной жизни, так как успешное решение распространенных проблем зависит от понимания эмоций и контроля над ними, выслушать оппонента во время переговоров, важных сделок или разрешения конфликта, успокоить рассерженного, сказать нужное слово в нужное время.

По итогам бесед, опросов, тестов студентов, преподавателей Рязанского государственного университета имени С.А. Есенина и ряда вузов (Рязанский филиал МПСИ, МИЭМП) нами выявлены основные черты характера, способности личности, способствующие формированию коммуникативной компетентности это — оптимизм, отходчивость, открытость, внимательность, способность к сопереживанию, смелость, гибкость, инициативность, и соответственно затрудняющие этот процесс — пессимизм, обвинение, осуждение, не умение прощать, скованность, несмелость, рассеянность, отрешенность, позиция защиты.

Мы считаем, что создание эмоционально-позитивного настроя в учебной среде выступает как один из факторов педагогического стимулирования в нашем исследовании формирования коммуникативной компетентности будущего специалиста средствами иностранного языка. В зависимости от настроения, в котором человек обращается к той или иной проблематике, он может прийти к различным выводам и оценкам. Эмоции рассматриваются как важнейший фактор регуляции процессов познания: они образуют определённое пространство, внутри которого происходят мыслительные процессы, Хорошее настроение и положительные эмоции способствуют гибкости мышления и выработке оригинальных идей. Р.У. Липер, предполагает, что эмоции являются первоначальными мотивирующими факторами, поскольку эмоциональные процессы позволяют побуждать активность, поддерживать её и управлять ею [6]. «Эмоция – это нечто, что переживается как чувство (feeling), которое мотивирует, организует и направляет восприятие, мышление и действия» [4, c. 27]. О.К. Тихомиров показывает, что интеллектуальный процесс невозможен без эмоциональной активации [5]. Представители этой школы указали на существование двух феноменов, связанных с взаимодействием аффективных и когнитивных процессов, таких как «эмоциональное обнаружение решения» и «эмоциональное обнаружение проблемы». [2, с.273].

В нашем исследовании педагогического стимулирования коммуникативной компетентности будущего специалиста умение управлять своими эмоциями и эмоциями окружающих – важный фактор эффективности коммуникативной деятельности. При переживании положительных эмоций во время учебных занятий работоспособность студентов повышается на 30-40%, а эмоциональность лежит в основе около 30% факторов, которые формируют отношение студентов к лекциям [3].

Положительный настрой является такой же необходимой частью делового человека, как и его костюм. Порой для принятия решения необходимо разрядить обстановку, отвлечься от серьезных проблем, улучшить настроение себе и окружающим.

В качестве упражнений, способствующих созданию позитивного настроя мы на занятиях по английскому языку предлагаем:

Remember a funny story from your life and describe it/вспомнить эпизод из жизни, когда было действительно весело и опишите его/ Цель: научиться создавать хорошее настроение по своему желанию.

Read the story and make up positive conclusions/ прочтите историю и найдите в ней позитивные моменты. Или как вы понимаете пословицу «Не было бы счастья, да несчастье помогло». Цель: научиться находить что-то хорошее даже в самых сложных и неприятных ситуациях.

Give a piece of advice to your friend, fellow student, colleague, how to cope with depression, low spirits, sad mood/ Какие советы можно дать другу, сокурснику, коллеге по работе находящимся в состоянии депрессии, печали, тоски.

Или такое сложное задание как – make your friend(group mate, teacher) laugh, smile, рассмеши и развесели друга, группу, преподавателя. C сотрудником, который умеет всех рассмешить и развеселить, а любую ситуацию встречает с улыбкой легко и приятно общаться. К такому человеку в коллективе все испытывают теплые чувства, он может помочь, когда одиноко, поддержать в тяжелую минуту, найти выход из трудного положения. Каждый с удовольствием смеется над шуткой или анекдотом, потому что им нравится испытывать положительные эмоции, радоваться и улыбаться. Retell a funny story, act a joke /расскажи смешную историю, проиграй анекдот – подобные коммуникативные упражнения в обучении иностранным языкам играют роль непроизвольного запоминания. Юмор, шутка широко применяются в нашей практике преподавания иностранного языка для будущих специалистов. Look at the pictures and say what you think the stories might be about. Could these things happened to you? Share your story yow know with the group – при составлении своего комментария к картинкам, комиксам. Помимо отработки какого-либо языкового явления – лексического материала, грамматического явления – подобные задания помогают в создании положительной эмоциональной атмосферы в группе. Для выработки умений изменять свое настроение, управлять эмоциями, научиться вырабатывать и поддерживать позитивный настрой, просим принести свою самую любимую фотографию, с которой связаны приятные воспоминания и предлагаем воссоздать в памяти эпизод из жизни и описать его на английском языке. Одним из любимых заданий для студентов считается предложение готовить шутки к каждому публичному выступлению, что подразумевает приятную работу, повышающую настроение — искать анекдоты, запоминать, проигрывать.

Приведём упражнение, помогающих эффективному осознанию эмоций и их адекватному называнию [1]. «Дворец чувств». Закройте глаза. Представьте себе, что вы попали в чудесный дворец. В нём за каждой дверью живут эмоции и чувства: наслаждение, безмятежность, тоска, любовь, азарт, смятение, стыд, восхищение, удовольствие, страдание. В какие комнаты вы направитесь? О чём вы хотите спросить выбранную эмоцию или чувство? Что они вам расскажут? Что вы испытали, находясь в той или иной комнате? Describe your feelings in English.

В качестве средств эффективного обучения иностранному языку мы активно используем 5 чувств, в качестве непроизвольного запоминания – зрение, слух, обоняние, осязание, вкус. Интересным для создания позитивного настроя находим использования такого приема, как, узнай больше прилагательных при запоминании запахов: задание звучит следующим образом – составь список прилагательных из названий духов – поход в парфюмерный магазин обязателен. (young, sexy, lovely, beautiful, delicious). Или попробуй на вкус и запомни название всех любимых фруктов (в качестве домашнего задания). В качестве материала для аудирования мы используем песни на языке современных исполнителей. Слушать, понимать, с удовольствием повторять слова из песен любимых исполнителей также способствует созданию эмоционально-позитивного настроя.

Только доброжелательными отношениями между преподавателем и учащимися можно сформировать потребность в учении. Один из важных факторов в создании позитивного настроя в процессе обучения играет конечно роль личности преподавателя, который приобретает особую значимость в организации, проведении, контролировании, подведении итогов и проектировании новой деятельности в процессе учебной деятельности. К общему перечню качеств преподавателя, которые больше всего ценят студенты, согласно опросу, относят: широкий кругозор, увлеченность преподавателем предметом и знание его, интерес к личности студента, уважение, терпимость, понимание, доброжелательность, справедливость. А к качествам, которые отвергают, относят – низкий уровень культуры, невежество, нетерпимость, фальшь, унижение достоинства студента, высокомерие, жестокость, злость, агрессивность. Для поднятия авторитета преподаватель должен быть «магнитом» для учащихся. «Быть то грозным, пугающим, заставляющим опасаться…и не давить на них бесчисленными разговорами. Быть уважаемым и почитаемым…быть четче, определеннее, весомее… овладеть искусством обратить на себя внимание словом» [8, с. 100].

Преподаватель – профессионал, вот что выходит на первый план сегодня. Элери Семпсон раскладывает профессионализм на пять составляющих: компетентность, уверенность, доверие, постоянство и контроль. Под контролем понимается контроль над своими эмоциями, умение контролировать других, контролировать выполнение проектов. Уверенность выражается даже во внешности: человек стоит прямо, дышит легко, не боится смотреть в глаза, чувствует себя хорошо подготовленным, информированным. Компетентность автор определяет как «знать в чем именно ты превосходишь своих конкурентов» [7, с. 62]. Несмотря на размытость данных качеств, мы находим в них основные принципы ведения любой деятельности. В нашем исследовании, при коммуникативной деятельности преподаватель, будучи компетентным в знании своего предмета, должен выражать уверенность, что обязательно передастся всем участникам коммуникативного процесса. Уверенность рассматривается нами как одно из качеств, влияющих на эффективность применения таких механизмов воздействия в педагогике как убеждение и внушение. Доверие преподавателя всем членам группы выражается в одобрении ответов своих участников, возложение посильных и вместе с тем сложных обязанностей на каждого члена группы, признание мнения, деятельности каждого участника и т.д. Только в атмосфере доверия возможно истинное сотрудничество. Постоянство можно представить как системность деятельности преподавателя, а отсюда и студентов.

В современных условиях меняется роль преподавателя и учащегося в привычном понимании. Преподаватель является: источником информации, организатором психологического климата, руководителем межличностных отношений, выступая в роли «фасилитатора» (от англ. - facilitate — облегчать) естественного его развития, предоставляющего нужные материалы, ставящего проблемы и обеспечивающего общее педагогическое руководство, адекватное функциональному уровню, достигнутому студентом. При этом роль преподавателя как руководителя должна быть незаметна для студентов, он выступает скорее как координатор, проводник, соратник.

Таким образом, создание эмоционально-позитивного настроя выступает в качестве одного из стимулирующих факторов формирования коммуникативной компетентности будущего специалиста. Упражнения, используемые в нашем опыте преподавания иностранного языка помимо своей коммуникативной направленности нацелены на формирование позитивного настроя: умения создавать хорошее настроения; находить позитивное в сложных ситуациях; изменять настроение, управлять эмоциями; вырабатывать и поддерживать позитивный настрой. А преподаватель выступает в качестве организатора и координатора такого рода деятельности.

Литература:

1. Андреева И.Н. Эмоциональная компетентность в работе учителя [Текст]// Народное образование. — 2006. – №2. – С.216-223

2. Анохин, П.К. Эмоции [Текст] // П.К. Анохин , В. Вилюнас Психология эмоций. – СПб: Питер, 2006. – С.268-275.

3. Вергасов, В.М. Активизация познавательной деятельности студентов в высшей школе [Текст] / В.М. Вергасов. – Киев: Выща школа, 1988. – С.47.

4. Изард, К. Психология эмоций [Текст] / К. Изард; пер. с англ. – СПб.: Питер, 2008. –464с.

5. Тихомиров, О.К. Психология мышления [Текст] / О.К. Тихомиров. – M., 1984. – С.9, 88.

6. Leeper, R.V. A motivational theory of emotion to replace «emotion as disorganised responce»[Теxt] / R.V. Leeper // Psychol. Rev. – 1948. – V.55. №5.

7. Почепцов Г.Г. Коммуникативные технологии двадцатого века [Текст] / Г.Г.Почепцов. — М.: Рефл-бук, К.: Ваклер, 2000. – 352с.

8. Сластенин В.А., Педагогика [Текст]: учеб./В.А.Сластенин и др. – М.: Школа-Пресс, 1997. – 512с.

Основные термины (генерируются автоматически): коммуникативная компетентность, эмоция, будущий специалист, группа свойств, иностранный язык, позитивный настрой, личная жизнь, умение, хорошее настроение, эмоциональная компетентность, эмоционально-позитивный настрой.

Психолог рассказала, как сохранить позитивный настрой во время пандемии

https://ria.ru/20200412/1569917786.html

Психолог рассказала, как сохранить позитивный настрой во время пандемии

Психолог рассказала, как сохранить позитивный настрой во время пандемии

Профессор психологии Йельского университета и автор популярного онлайн-курса «Наука благополучия» (The Science of Well-Being) Лори Сантос рассказала РИА Новости РИА Новости, 12. 04.2020

2020-04-12T03:38

2020-04-12T03:38

2020-04-12T10:32

распространение коронавируса

коронавирус covid-19

йельский университет

общество

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn23.img.ria.ru/images/07e4/02/13/1564985705_0:188:3072:1916_1920x0_80_0_0_8e55ee234962c9f3e4e134531de06c18.jpg

ВАШИНГТОН, 12 апр — РИА Новости. Профессор психологии Йельского университета и автор популярного онлайн-курса «Наука благополучия» (The Science of Well-Being) Лори Сантос рассказала РИА Новости о способах сохранить счастье и благополучие во время пандемии коронавируса.На платформе Coursera курс Йельского университета «Наука благополучия» набирает все большую популярность. Как рассказала его автор, в марте на фоне пандемии и обусловленной ей изоляции число его слушателей выросло в три раза. «Науку благополучия» изучают во время карантина более миллиона человек.По словам Сантос, курс дает особенно необходимые сегодня подкрепленные реальными примерами стратегии, которыми люди могут пользоваться, чтобы сохранять позитивный настрой и становиться более счастливыми во время текущего кризиса. «Думаю, людям нужны конкретные способы того, как улучшить свое психическое здоровье в это время», — отмечает профессор психологии.По словам Сантос, в ее курсе слушатели «научатся стратегиям, которые, как показывает наука, действительно имеют значение для счастья, таким вещам, как необходимость находить время для общения, чувство благодарности и важность здоровых привычек, таких как сон, медитация и физическая нагрузка».

https://ria.ru/20200411/1569890120.html

https://ria.ru/20200411/1569890071.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected] ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn24.img.ria.ru/images/07e4/02/13/1564985705_219:0:2950:2048_1920x0_80_0_0_b4a6f6b2cab6f7eb524d853373a29a4f.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

коронавирус covid-19, йельский университет, общество

ВАШИНГТОН, 12 апр — РИА Новости. Профессор психологии Йельского университета и автор популярного онлайн-курса «Наука благополучия» (The Science of Well-Being) Лори Сантос рассказала РИА Новости о способах сохранить счастье и благополучие во время пандемии коронавируса.

«Мои три совета — это стараться поддерживать социальную активность с помощью технологий, придерживаться определенного режима, особенно это касается физических упражнений и регулярного сна, а также медитации, которые позволят снимать напряженность в это страшное время», — сказала она.

На платформе Coursera курс Йельского университета «Наука благополучия» набирает все большую популярность. Как рассказала его автор, в марте на фоне пандемии и обусловленной ей изоляции число его слушателей выросло в три раза. «Науку благополучия» изучают во время карантина более миллиона человек.

По словам Сантос, курс дает особенно необходимые сегодня подкрепленные реальными примерами стратегии, которыми люди могут пользоваться, чтобы сохранять позитивный настрой и становиться более счастливыми во время текущего кризиса.

11 апреля 2020, 04:25Распространение коронавирусаПсихологи рассказали, как справиться с продолжительной самоизоляцией

«Думаю, людям нужны конкретные способы того, как улучшить свое психическое здоровье в это время», — отмечает профессор психологии.

По словам Сантос, в ее курсе слушатели «научатся стратегиям, которые, как показывает наука, действительно имеют значение для счастья, таким вещам, как необходимость находить время для общения, чувство благодарности и важность здоровых привычек, таких как сон, медитация и физическая нагрузка».

11 апреля 2020, 04:15Распространение коронавирусаДерматологи дали советы по использованию мыла и антисептиков при пандемии

Позитивный настрой и здоровая самооценка: 3 упражнения для подростков


Елена Исупова

Мы заваливаем детей подарками, стремимся дать им как можно больше, помогаем во всем, потому что хотим, чтобы они были счастливы. Но гораздо важнее поделиться с ними набором инструментов для поддержания позитивного настроя и здоровой самооценки. Именно это помогает преодолеть трудные времена. Вот несколько советов для родителей подростков из книги «Освободи себя».

Зачем нужен позитивный настрой?



Освободи себя

Когда человек смотрит на мир позитивно, то легко и быстро продвигается вперед. Он не попадает в ловушки событий — каждое событие становится не проблемой, а частью ее решения. Еще Авраам Линкольн говорил: «Вместо того чтобы сетовать, что у розы есть шипы, я радуюсь тому, что среди шипов растет роза».

Для того чтобы быть оптимистом, необходимо изменить вредные убеждения и почувствовать силу настоящего момента. Исследователи обнаружили, что позитивный настрой — ключ к стойкости и упорству. Он дает нам силы преодолевать препятствия и продолжать свой путь, отмечая варианты и возможности. Оптимисты всегда кажутся более энергичными и харизматичными. Некоторые компании даже нанимают тех людей, которым свойственны оптимизм и позитивный настрой.

Без позитивного настроя все, что бы человек ни делал, будет казаться каторжным трудом, тяжелой битвой. И даже если он в итоге достигнет желаемого, то испытает не радость, а всего лишь облегчение: «Слава богу, теперь я могу рухнуть без сил». Хотя следовало бы воскликнуть: «Ура!»

Мы сами выбираем, как нам смотреть на мир. Хороший день, хорошая неделя, хороший месяц — это наш выбор. А почему бы и нет?

Стремитесь поддерживать позитивный настрой в себе и помогайте создавать его ребенку. Попробуйте выполнить следующее простое упражнение.

Упражнение «Кувшинчик оптимизма»

Поучаствуйте в нем всей семьей. Возьмите любую емкость и назовите ее «кувшинчик оптимизма». В конце дня все члены семьи должны на листе бумаги перечислить все те положительные моменты, которые произошли с ними за день, и сложить их в «кувшинчик». В конце недели достаньте записки и прочитайте их. Это всегда так забавно! И кстати, помимо хорошего настроения вы узнаете что-то новое о тех, кто с вами рядом.


Источник

Самовосприятие

Мы буквально запрограммированы на то, как себя видим. Это определяет и поведение, и чувства. Нет на пути препятствия труднее, чем негативное самовосприятие. Многие взрослые полагают, что у них оно достаточно здравое и крепкое, но в действительности в нем все равно есть трещины. Еще сложнее обстоят дела с самовосприятием у подростков. Но это можно изменить.

Устойчивое самовосприятие опирается на осознание позитивных убеждений и принятие. Оно определяется совпадением целей, смысла и убеждений. Важно, чтобы и то, каким вы предпочли быть, и жизнь, которую вы для себя выбрали, были истинными.

Упражнение «Большой Я, Маленький Я»

Сделайте упражнение сами, а после предложите выполнить его подростку. Вот что нужно делать.

Нарисуйте большую и толстую букву Я, чтобы в нее можно было вписывать характеристики. Начните с Большого Я: напишите рядом с ним негативную, всерьез обличающую вас характеристику — то, что вы считаете правдой. Очень важно быть предельно честным с самим собой. Если есть нечто, таящееся на задворках сознания, что вы загнали туда и с помощью железной дисциплины подавляете каждый раз, когда оно пытается прорваться наружу, то самое время вытащить его. Теперь начните заполнять Большое Я максимальным количеством Маленьких Я. Эти Я составляют законченную и ценную человеческую личность.


Иллюстрация из книги

Маленькие Я — это и есть вы. Пришло время отступить от самообличающего заявления и оценить себя более точно. Вот здесь, на этой странице, все записано. Вы состоите из огромного числа качеств и черт. Некоторые из них более положительные, некоторые — менее. Вы — всего лишь человек. И теперь, укрепив самовосприятие, вы наконец убедитесь, что в будущем сможете черпать вдохновение в себе сегодняшнем — искреннем и стремящемся к переменам.

Позитивная установка

Почти все подростки склонны к излишней самокритике. Она может быть как очень разрушительной: «Я ненавижу себя», так и менее серьезной: «Я ненавижу свое тело» и т. д. Но и в том и в другом случае она наносит вред личности. Будь то заявления, подобные тем, которые написаны рядом с Большим Я, или слова, сказанные кем-то давным-давно, или характеристики-монстры, которых мы создаем сами, — с каждым повтором они становятся все мощнее.

Пришло время лишить эти негативные утверждения силы и заменить их позитивными установками, одним из наиболее эффективных инструментов для возведения и укрепления башни самовосприятия.

Но для этого сначала нужно распознать негатив. Если у подростка есть один-два Больших Я, ему стоит обратить внимание на то, как часто в течение дня они приходят ему в голову, — записывать их каждый раз, как это происходит. Некоторые предпочитают делать это не в блокноте, а на отдельном листе бумаги.

Подскажите ребенку такой выход: как только он заметит негативное утверждение, пусть улыбнется, как если бы эту абсурдную мысль высказал кто-то другой. Если ему трудно это сделать, нужно попытаться лишать такое заявление силы постепенно. Например, если он привык к мысли «Я себя ненавижу», стоит заменить ее сначала на «Я себе не нравлюсь», затем на «А я вообще-то ничего», потом на «Я себе нравлюсь» и, наконец, на «Я люблю себя». Так отрицательные утверждения начнут превращаться в пустые слова и со временем действительно станут абсурдными и смешными.


Источник

Упражнение «Позитивная установка»

Выпишите три позитивные установки. Повторяйте их ежедневно. Это те утверждения, которые применимы к вам в будущем — к тому, каким вы стремитесь стать. Утверждения могут быть как практическими, так и довольно абстрактными — выберите те, которые нужны вам больше всего. Это может быть и пресловутое «Я люблю себя!», и «Мои мечты воплощаются в реальность. Я сделан из того же материала, из которого сделаны звезды!».

Используйте утверждения, а не отрицания. Например: «Я люблю себя, но не «Я не ненавижу себя», потому что если вы представите себе все, что связано с последним заявлением, то почувствуете тревожность. В течение дня потратьте пару минут на то, чтобы несколько раз произнести вслух каждую из позитивных установок. Найдите место, где вы сможете произносить фразы громко, — так вовлеченность в процесс будет более полной. Постарайтесь всем сердцем прочувствовать каждый пункт. И, если они до сих пор кажутся вам нереальными, не волнуйтесь: чем больше вы будете в них вживаться, тем более реальными они начнут становиться.

Повтор позитивных установок дает силы для осуществления задуманных перемен. А в результате появится новое Я — человек, полностью соответствующий положительным установкам.

Поделитесь этими знаниями и упражнениями с детьми — так вы сделаете им очень ценный подарок.

По материалам книги «Освободи себя»

Обложка поста — unsplash.com

11 советов, как сохранять позитивный настрой каждый день

Нельзя отрицать силу позитивных мыслей, хотя иногда это может показаться немного клише, когда вы слышите, как люди говорят об этом. Что ж, я здесь, чтобы сказать вам, это клише или нет, умственные и физические преимущества позитивного мышления — это проверенный способ придать вам больше уверенности, повысить вашу самооценку, дать вам мотивацию и в целом улучшить настроение . Обдумывание хотя бы одной положительной мысли каждый день может принести вам значительную пользу.

Некоторые научные исследования даже предполагают, что позитивное мышление может снизить вероятность заболеваний, таких как депрессия, гипертония и множество других расстройств, связанных со стрессом.

Звучит потрясающе, но что на самом деле означает мыслить позитивно?

Позитивное мышление — это не поиск внутренней улыбки. Многие люди редко имеют то, что они считают радостными внутренними мыслями, но это не значит, что они не могут быть довольны собой и своей жизнью.

Позитивное мышление (ежедневное размышление о позитивных мыслях) — это поиск позитивных образов в своей жизни и рассмотрение вещей более оптимистичным взглядом, особенно если вы уже привыкли смотреть на вещи негативно.

Самая большая проблема с позитивными мыслями заключается в том, что они быстро стираются, и такие вещи, как отказ, негативный опыт, неудачи и горе, могут вскоре погрузить вас в нисходящую спираль, которая вернет вас в тот негативный фанк, который вы ненавидите.

И, честно говоря, пребывание в негативном фанке — верный способ лишить вас мотивации и лишить вас возможности работать на том уровне, на который вы знаете, что можете. Если вы ищете способ мгновенно повысить свою мотивацию, присоединяйтесь к бесплатному уроку Fast-Track — Activate Your Motivation . Это бесплатное интенсивное занятие, которое поможет вам определить свой внутренний драйв и создать надежный двигатель мотивации. Вы можете записаться на бесплатную сессию здесь.

Итак, как вам сохранять позитивный настрой в мире, который, кажется, одержим идеей сбить вас с толку? Что ж, с правильным распорядком позитивных мыслей вы можете просыпаться каждый день с чувством мотивации и с нетерпением ждете всего, что жизнь может бросить в вас.

Вот несколько советов, которые помогут вам начать думать о позитиве каждый день.

1. Будьте благодарны, что вы проснулись сегодня утром

Чтобы не начинать на болезненной ноте, но вы проснулись сегодня утром. Некоторые люди этого не сделали. Не думайте, что это угнетающая история о морали, просто используйте ее, чтобы вспомнить, что вы получили величайший подарок, который может предложить жизнь, — вы живы.

Так легко размышлять о негативных аспектах нашей жизни, но мы, кажется, всегда упускаем из виду самое очевидное положительное, что у нас есть — саму жизнь.Сделайте глубокий вдох, посмотрите в окно и полюбуйтесь окружающим миром.

2. Не нужно слушать ненавистников

Нет сомнений в том, что некоторые люди действительно подлые люди, которые с удовольствием испортят вам день. Что ж, я здесь, чтобы сказать, что они не могут. Нет, если ты им не позволишь.

Не обращайте внимания на ненавистников. Откажитесь от их желчи за то, что она есть — за злобные комментарии неудовлетворенных людей. Напомните себе, что вы выше их, и ничто из того, что они говорят, вас не сломит.

3. Не сравнивай себя с другими

Знаю, знаю. Легко сказать: «Не сравнивай себя ни с кем». Но, в конце концов, у всех нас возникают завистливые мысли, когда мы видим кого-то, кого мы считаем более успешным, чем мы.

Но подумайте, действительно ли они лучше вас, и даже если они есть, имеет ли это вообще значение? Тратя время на ревность, вы тратите время на негативные мысли, которые можно потратить на то, что делает вас счастливым.

4. Вы должны рискнуть

Легко уклониться от чего-то, что сопряжено с высоким риском и высокой наградой, из-за страха прослыть неудачником.

Вы когда-нибудь замечали, что это на самом деле заставляет вас чувствовать себя хуже, чем если бы вы просто пошли на риск? Мы знаем, что отказ — это плохо, а неудача может быть тяжелым грузом, но сожаление со временем становится гораздо более сильной эмоцией.

Не сомневайтесь, если у вас есть возможность. Сделайте это и скажите себе, что если вы потерпите неудачу, ничего страшного.По крайней мере ты пытался.

Пожалуй, прекрасным примером такого подхода является Дэвид Гоггинс. Нам всем есть чему поучиться из вдохновляющей истории Дэвида Гоггинса и его бесценных высказываний.

Гоггинс, которого многие считают «самым крутым человеком из ныне живущих», является бывшим морским котиком в отставке и единственным человеком, когда-либо прошедшим обучение SEAL, Школу рейнджеров армии США и подготовку тактического авиадиспетчера ВВС. Он также является одним из лучших атлетов мира на выносливость и занесен в Книгу рекордов Гиннеса по подтягиванию, сделав 4030 подтягиваний за 17 часов.

Он звучит как «одаренный крутой человек», не так ли? Но в своей книге он показывает, что, по его собственным словам, на самом деле был «самым слабым человеком в мире».

Преодолевая ожирение, бедность, расизм, неспособность к обучению, жестокого и жестокого отца, он прошел через другую сторону, вдохновляя людей принять страдания и борьбу, обрести свое величие и внутренний мир. Он воспользовался теми небольшими шансами, которые у него были, и полностью изменил свою жизнь.

5. Примите то, что все закончится

Даже самое лучшее в жизни рано или поздно заканчивается, так что не беспокойтесь о них.Не беспокойтесь о том, что хорошие времена вот-вот кончатся, просто наслаждайтесь ими, пока они длятся. И когда они наконец закончатся, будьте счастливы, зная, что придет что-то не менее хорошее.

6. Не судите других

Это связано с пунктом 2 выше — вам не понравится, если другие будут судить вас, поэтому не судите их. Мы знаем, что может быть трудно удержаться от навешивания ярлыков на других людей, но это верный способ начать спуск в спираль негативных мыслей.

Мы все живем в мире, где терпимо выносить суждения, но принятие людей — это не только отличный способ помочь другим почувствовать себя лучше, но и фантастический способ развить в себе позитивные мысли.

7. Не делайте для других того, что делает вас несчастным

Мы все хотим сделать других счастливыми, верно? Но что, если то, что другие люди хотят, чтобы мы делали, делает нас несчастными?

Если вы делаете что-то только для удовлетворения других, не делайте этого. Прекрати это прямо сейчас. Никогда нельзя жертвовать своим счастьем и своим временем ради удовлетворения кого-то другого. Вы не сможете думать о хорошем каждый день, если в первую очередь несчастны.

8.Не нравится твоя работа? Затем Выйти.

Ладно, это немного драматично, но нет ничего более надежного, чтобы лишить вас счастья быстрее, чем работа, которую вы ненавидите. Если вы проводите вечера и выходные с опасением вернуться в офис, начните что-то делать с этим.

Мы не говорим о том, чтобы поставить под угрозу свои средства к существованию, бросив курить (хотя драматический заголовок этого пункта определенно предполагает это). Мы имеем в виду начало строить планы и формулировать стратегию выхода. Ничто так не способствует развитию позитивных мыслей, как план, который удаляет что-то негативное из вашей жизни.

Начните с простого — сэкономьте средства на внесение изменений и рассылайте свое резюме. Первый шаг может показаться трудным, но чувство облегчения неизмеримо улучшит ваш образ мышления.

Может быть страшно начинать сначала в новом месте и проходить скрининг, который может быть утомительным, но как только вы поймете, что продать себя может быть проще, чем вы думаете, вы на полпути.

9. Возьмите под контроль свое утро

То, как вы начинаете день, задает тон для того, как пройдет остаток дня.Паника — очень эффективный способ запустить негативную эмоциональную спираль. Вставайте рано и ярко и дайте себе время подготовиться к новому дню.

Хотя некоторые ошеломляющие мысли, которые возникают у вас при пробуждении, могут быть для вас положительными и даже значить больше, чем вы думаете, лучше установить фиксированный позитивный распорядок дня.

Подумайте о положительных сторонах своей жизни и скажите себе что-нибудь вроде: «Сегодня будет хороший день» или «Сегодня я буду потрясающе».«Да, я знаю, это звучит банально, но положительные слова вызывают положительные мысли.

10. Сосредоточьтесь на хороших вещах в своей жизни, независимо от того, насколько они малы

В течение дня вы будете сталкиваться с препятствиями. Как правило, не все время работает идеально. Хитрость заключается в том, что когда вы сталкиваетесь с проблемой, не зацикливайтесь на ней и сосредоточьтесь на положительных моментах, которые вы можете найти, какими бы незначительными они ни казались.

Если вы застряли в пробке, не беспокойтесь о том, как она вас замедляет.Положительно относитесь к тому факту, что у вас есть дополнительное время, чтобы послушать радиостанцию, которая вам нравится. Если вы отправляетесь в местный магазин и там нет ингредиентов, необходимых для ужина, купите что-нибудь еще и создайте другой кулинарный шедевр.

Сосредоточение внимания на хорошем — отличный способ получить положительный импульс в своей жизни. Огромная сила импульса заключается в том, что даже ряд очень маленьких вещей может накапливаться с огромными результатами — с помощью импульса.

11.Посмотрите на смешную сторону

Даже мрачные ситуации могут иметь юмористическую сторону, если вы посмотрите на них правильно. Находясь в мрачной или сложной ситуации, напоминайте себе, что то, что с вами происходит, вероятно, станет отличной историей в будущем и даже может быть сочтено шуткой. Ищите забавную сторону и смейтесь.

Заключительные мысли

Мы все знаем, что позитивные мысли могут быть невероятно мотивирующими, но в современной жизни может быть трудно оставаться в приподнятом настроении, когда окружающий мир, кажется, полон решимости сбить вас с толку.Следуя некоторым советам из нашего руководства выше, вы сможете использовать силу позитивного мышления и начать каждый день с мотивацией. Итак, начните думать о позитивных мыслях каждый день!

Дополнительные советы, чтобы начать думать о позитивных мыслях каждый день

Автор фотографии: Джейкоб Таунсенд через unsplash.com

Положительное отношение — 21 способ создать и поддерживать положительное отношение

Ваше отношение определяет, как вы живете.

Даже если — в любой момент — ваш выбор действий ограничен, ваш выбор относительно вашего отношения — нет.Всегда выбирайте позитивный настрой.

Позитивный настрой делает вас счастливее и устойчивее, улучшает ваши отношения и даже увеличивает ваши шансы на успех в любом начинании. Кроме того, позитивный настрой делает вас более творческими и помогает принимать более правильные решения. В довершение ко всему, есть исследования, которые показывают, что люди с позитивным настроем живут дольше, чем их сверстники. Ниже вы найдете 21 способ создать и сохранить позитивный настрой.

1. Проведите утренний распорядок . То, как вы начинаете утро, задает тон на весь день. Убедитесь, что у вас есть улучшающий настроение утренний распорядок, который поднимает вас в хорошее настроение, чтобы вы могли правильно начать день.

2. Носите с собой настроение счастья. Вместо того, чтобы ждать, пока внешние вещи сделают вас счастливыми, будьте счастливы, а затем наблюдайте, как это влияет на то, что происходит вокруг вас. То есть вместо того, чтобы говорить себе, что сначала должно произойти что-то хорошее, а затем вы будете счастливы, сначала будьте счастливы.Счастье — это отношение, а не ситуация.

3. Наслаждайтесь маленькими удовольствиями. Большие удовольствия — окончание школы, женитьба, повышение по службе, публикация вашей книги — приходят слишком редко. Жизнь состоит из крошечных побед и простых удовольствий. С правильным психологическим настроем смотреть на закат, есть рожок мороженого и ходить босиком по траве — все, что вам нужно, чтобы наполниться радостью.

4. Улыбка. Улыбка мгновенно подарит вам настроение.Попробуйте улыбнуться минуту, вспоминая счастливое воспоминание или последнее, что заставило вас улыбнуться. Улыбка высвобождает эндорфины и серотонин, также известные как гормоны хорошего самочувствия. Намного легче занять позитивный настрой, когда химические вещества, выделяемые вашим телом, способствуют благополучию.

5. Загрузите позитив в свой мозг . Читайте книги с позитивным посланием, слушайте музыку с вдохновляющими текстами и смотрите фильмы, в которых оптимизм главного героя помогает ему / ей преодолевать препятствия и побеждать, несмотря ни на что.Измените свое отношение к лучшему, загрузив в свой мозг как можно больше позитива.

6. Принять ответственность . В любой момент ваше отношение может быть отношением жертвы или создателя. Первый шаг, который вам нужно сделать, чтобы перейти от режима жертвы к режиму создателя, — это взять на себя ответственность. Вот позиция создателя:

  • Я создаю свою жизнь.
  • Я отвечаю за себя.
  • Я отвечаю за свою судьбу.

7.Имейте отношение к дзен 900 16. Думайте о жизни не как о чем-то, что происходит с вами, а как о чем-то, что происходит с вами. Взгляните на любую сложную ситуацию, человека или событие как на учителя, который был введен в вашу жизнь, чтобы научить вас чему-то.

В следующий раз, когда вы обнаружите, что думаете: «Почему это происходит со мной?» вместо этого выберите настрой дзен. Спросите себя: «Что я должен извлечь из этого?»? или «Как это поможет мне расти и стать лучше, более просветленным существом?»

8.Быть инициативным. Реактивный человек позволяет другим и внешним событиям определять, как они будут себя чувствовать. Активный человек решает, как он будет себя чувствовать независимо от того, что может происходить вокруг него. Будьте активны, выбирая свое отношение и сохраняя его в течение дня, независимо от того, что может принести этот день.

9. Измените свои мысли . Положительные мысли приводят к положительному отношению, а отрицательные — к отрицательному. Изменить свое отношение так же просто, как нажать кнопку «пауза» в том, о чем вы думаете, и выбрать другие мысли.

10. Имейте цель . Наличие цели в жизни дает вам фиксированную точку на горизонте, на которой вы можете сосредоточиться, чтобы вы могли оставаться устойчивыми среди жизненных превратностей и проблем. Внесение смысла и цели в вашу жизнь — зная, почему вы здесь — творит чудеса с вашим отношением.

11. Сосредоточьтесь на хорошем . Чтобы иметь позитивный настрой, сосредоточьтесь на хорошем. Сосредоточьтесь на хорошем в себе, хорошем в своей жизни и хорошем в других.

12.Перестань ожидать, что жизнь будет легкой . По правде говоря, жизнь временами становится тяжелой. Для всех нас. Это даже может быть болезненно. Но вы смелы и находчивы, и вы справитесь. Знайте, что иногда все будет нелегко, и примите позицию, согласно которой у вас есть все необходимое, чтобы справиться со всем, что бросает вам жизнь.

13. Сохраняйте энтузиазм . У увлеченных людей прекрасное отношение к жизни. Составьте список способов поднять свой энтузиазм, готовый к тем временам, когда вы чувствуете, что интерес к жизни иссякает.Энтузиазм поможет вам сохранить уверенность в том, что жизнь прекрасна и что вам повезло, что вы живы.

14. Откажитесь от отношения к правам. Подумайте о притче «Кто передвинул мой сыр?» Спенсера Джонсона. Две мышки и два миниатюрных человечка помещены в лабиринт. Вот что происходит:

  • Когда мыши обнаруживают, что сыр не там, где он должен быть, они немедленно приступают к поиску еще одного кусочка сыра.
  • Вместо этого два миниатюрных человечка злятся из-за того, что сыр был перемещен.Они тратят время, выражая возмущение и обвиняя друг друга.

Перестань требовать, чтобы тебе передали вещи. Ваше отношение всегда должно быть следующим:

  • Я должен получить то, что хочу.
  • Хорошие вещи приходят к тем, кто много работает.
  • Я легко и быстро приспосабливаюсь к переменам.
  • Я продолжаю идти, даже когда становится сложно.

15. Визуализируйте . Когда дела идут не так, как нужно, сохраняйте позитивный настрой, визуализируя, что вы добиваетесь успеха и достигаете своих целей.Когда Нельсон Мандела был заключен в крошечную камеру шириной всего шесть футов, он не терял надежды, представляя, как его выпускают на свободу.

Мандела однажды сказал: «Я подумал о том дне, когда я выйду на свободу. Снова и снова я фантазировал о том, чем хотел бы заниматься ». Визуализируя свое освобождение, он смог сохранить позитивный настрой, даже когда оказался в чрезвычайно трудных обстоятельствах.

16. Ограничьте количество жалоб. Ныть ни о чем и обо всем не способствует позитивному настрою.Когда вы жалуетесь, вы говорите негативные вещи о человеке, месте или событии, не предлагая решения, чтобы исправить ситуацию. Вместо того, чтобы жаловаться, сделайте следующее:

  • Удалите себя из ситуации.
  • Измените свой взгляд на ситуацию.
  • Предложите возможное решение.
  • Примите тот факт, что вы ничего не можете сделать, чтобы изменить ситуацию, и что жалобы на нее только порождают негатив.

Постоянные жалобы приводят к плохому отношению.Так что хватит жаловаться. Вместо этого начните искать решения или примите то, что нельзя изменить.

17. Следи за своими словами. Используйте положительные слова, когда разговариваете с самим собой. Исследования показали, что позитивный разговор с самим собой может повысить вашу силу воли и помочь вам взбодриться, когда вам нужно справиться с трудной задачей. Кроме того, он может успокоить вас, когда вы беспокоитесь или беспокоитесь.

Если вы хотите изменить свое отношение с «Я не могу этого сделать» или «Я собираюсь потерпеть неудачу» на «У меня есть это» или «У меня все получится», измените себя — говорить.

18. Используйте силу юмора. Люди, которые умеют смеяться над собой и над абсурдностями жизни, обладают прекрасным мировоззрением. Ваше чувство юмора — это мощный инструмент, и вы можете использовать его, чтобы поднять себе настроение и улучшить свое эмоциональное состояние в любое время.

Когда что-то пойдет не так, спросите себя: «Что в этом смешного?» Юмористическая точка зрения положительно повлияет на ваше отношение.

19. Используйте благодарность, чтобы улучшить свое отношение. Когда вы замечаете, что сосредотачиваетесь на том, что не так в вашей жизни, чего у вас нет или чего вы упускаете, измените свое отношение, почувствовав благодарность.

Исследования показывают, что чувство благодарности полезно для всех аспектов вашей жизни: благодарность улучшает ваше здоровье, настроение, отношения, удовлетворенность карьерой и так далее. Если вам нужно поднять настроение, просто подумайте обо всем, за что вы должны быть благодарны.

20. Развивать любопытство . Лучший способ подойти к любой ситуации — быть открытым для того, что вы можете извлечь из нее. То есть проявите любопытство.

Любопытство дает вам ориентацию в настоящем моменте, которая похожа на внимательность. Если вас интересует ситуация, вы сможете более полно ее прочувствовать. Кроме того, любопытство поможет вам с позитивным настроем подойти к неопределенности в повседневной жизни.

21. Ищите других с позитивным отношением . Позитивный настрой заразителен. Когда вы чувствуете, что вам нужно поднять настроение, найдите кого-нибудь с хорошим отношением и ищите повод пообщаться с ним.Их отношение не может не отразиться на вас, и вы сможете смотреть на мир с новым оптимизмом.

Заключение

Джон Митчелл однажды сказал следующее: «Наше отношение к жизни определяет отношение жизни к нам». Приведенный выше 21 совет поможет вам всегда сохранять позитивный настрой. Живите своей лучшей жизнью, сохраняя хорошее отношение.

Похожие сообщения:

У вас положительное отношение?

«Сегодняшнее чудо дня» было вдохновлено «Чудо». Wonder Wonders , « Почему у людей такое отношение? ”Спасибо за ЧУДО вместе с нами, Чудо!

С кем бы ты предпочел остаться? Тот, кто всегда действует на свалках? Или кто-то, кому удается видеть хорошее вокруг себя, даже когда дела идут не всегда хорошо?

Неудивительно, что людям нравится быть рядом с положительными людьми больше, чем с отрицательными. Просто веселее быть рядом с тем, кто оптимистичен и ищет в вещах хорошее.Иногда жизнь может быть тяжелой, но если вы попытаетесь, вы всегда сможете найти хорошие вещи, за которые стоит быть благодарным.

Положительный настрой может помочь вам во многих отношениях. Если у вас позитивный настрой, вам будет веселее быть рядом. Ваши друзья определенно оценят вас больше, если вы увидите серебряную подкладку, а не только темные облака!

Если вы упорно работать, чтобы иметь положительное отношение, вы можете быть удивлены тем, насколько лучше вы чувствуете о себе и жизни в целом. Когда вы отворачиваетесь от негатива и сосредотачиваетесь на позитиве, вы открываете свой разум, чтобы ценить все хорошее вокруг вас, которое в противном случае могло бы остаться незамеченным.

Позитивный настрой также может снизить уровень стресса. Чем меньше стресса вы почувствуете, тем лучше вы будете себя чувствовать. Так что, если вы чувствуете усталость или просто «бла», сделайте счастливое лицо, и вскоре вам может стать лучше.

Но как можно позитивно относиться к тяжелой жизни? Это больше, чем просто превращение лимонов жизни в лимонад. Позитивный настрой может потребовать тяжелой работы. Но это того стоит. Вот несколько способов развить и сохранить позитивный настрой даже среди жизненных проблем:

  • Положительный настрой не означает игнорирование жизненных неприятностей.Это просто означает быть оптимистом и искать в вещах хорошее, а не пессимистом и концентрироваться на плохом. Иногда ваша точка зрения может иметь решающее значение в мире.
  • Определите те области вашей жизни, которые, возможно, идут не так хорошо. Это те области, которые могут вызвать у вас негативные мысли. Сосредоточьтесь на одной области за раз и подумайте, как вы можете найти в вещах положительные стороны.
  • Улыбайтесь и смейтесь! Да, это может быть так просто.Научитесь любить жизнь, что бы ни происходило. Улыбайтесь другим, и они улыбнутся вам в ответ. Получайте удовольствие и находите юмор в жизни. Иногда смех — действительно лучшее лекарство.
  • Упражнение! Встаньте с дивана и двигайтесь. Активный и здоровый образ жизни может дать вам совершенно другой взгляд на жизнь. Когда вы чувствуете себя лучше физически, вы, естественно, чувствуете себя лучше и психологически.
  • Встречайтесь с оптимистами! Помните этот вопрос в начале сегодняшнего чуда? Чем больше вы общаетесь с позитивными людьми, тем легче будет иметь позитивный настрой.

4 способа сохранить позитивный настрой, даже когда вы в стрессе

Читать 5 мин

Мнения, высказанные предпринимателями, участника являются их собственными.

Как личность вы постоянно сталкиваетесь с проблемами, трудностями и временными неудачами. Они — неизбежная и неизбежная часть человеческого бытия.

Научившись справляться со стрессом и позитивно реагировать на каждую проблему, вы вырастете как личность и начнете двигаться вперед по жизни.

На самом деле, без этих неудач, вы не смогли бы научиться тому, что вам нужно знать, и развить качества своего характера до уровня, который они есть сегодня.

Во многом ваша способность добиваться успеха зависит от того, как вы справляетесь с жизнью и справляетесь со стрессом.

Одна из характеристик превосходных мужчин и женщин состоит в том, что они осознают неизбежность временных разочарований и поражений и принимают их как нормальную и естественную часть жизни.

Они делают все возможное, чтобы избежать проблем, но когда возникают проблемы, лучшие люди реагируют положительно, учатся у них и продолжают двигаться вперед в направлении своей мечты.

У всех нас есть естественная тенденция эмоционально реагировать, когда наши ожидания каким-либо образом не оправдываются.

Когда что-то, чего мы хотели и на что надеялись, не реализуется, мы испытываем временное чувство разочарования и несчастья. Мы чувствуем разочарование и реагируем так, как будто нас ударили по «эмоциональному солнечному сплетению» .

Управляйте стрессом с позитивным отношением

Однако оптимистичный человек знает, как справиться со стрессом в трудных ситуациях, и вскоре преодолеет это разочарование.

Они быстро реагируют на неблагоприятное событие и интерпретируют его как временное, специфическое и внешнее по отношению к нему. Оптимист реагирует положительно, знает, как справиться со стрессом и противостоять отрицательным эмоциям, немедленно переосмысливая событие, чтобы оно выглядело в некотором роде положительным.

Поскольку ваше сознание может одновременно удерживать только одну мысль, положительную или отрицательную, если вы сознательно выбираете положительную мысль для размышления, вы сохраняете в своем уме оптимизм, а эмоции — положительные.

Поскольку ваши мысли и чувства определяют ваши действия, вы будете более конструктивным человеком и начнете двигаться вперед и быстрее к выбранным вами целям.

Измените свой язык с отрицательного на положительный

Все сводится к тому, как вы регулярно разговариваете с самим собой.На наших курсах по решению проблем и принятию решений мы поощряем людей реагировать на проблемы, меняя свой язык с негативного на позитивный.

Вот 3 положительных слова, которыми вы можете описать трудности в своей жизни.

1. Ситуация

Вместо использования слова проблема , мы рекомендуем людям использовать слово ситуация . Понимаете, проблема — это то, с чем вы имеете дело. Событие то же самое. То, как вы интерпретируете событие, заставляет его звучать и казаться совершенно другим.

2. Вызов

Еще лучше, чем ситуация — это слово вызов .

Всякий раз, когда у вас возникает трудность, немедленно переосмыслите ее, решите рассматривать ее как проблему и начинайте двигаться вперед.

Вместо того, чтобы говорить: «У меня проблема», скажите: «Передо мной стоит интересная задача».

Слово вызов по своей сути положительно. Это то, к чему вы поднимаетесь, что делает вас сильнее и лучше.Это та же ситуация, только другое слово, которым вы ее описываете.

3. Возможность

Лучшее из возможных слов для поддержания позитивного настроя и управления стрессом — это слово возможность .

Когда вы сталкиваетесь с какой-либо проблемой, вместо того, чтобы сказать: «У меня проблема», вы можете сказать: «Я столкнулся с неожиданной возможностью».

И если вы сконцентрируете свои силы на выяснении этой возможности — даже если это всего лишь ценный урок — вы обязательно ее найдете.

Как говорится в притче: «Ищите, и найдете, ибо все ищущие найдут».

4 идеи, которые помогут справиться со стрессом

Вот четыре идеи, которые вы можете использовать, чтобы помочь вам сохранить позитивный настрой и справиться со стрессом:

1. Примите решение не позволять этому сводить вас с ума

Во-первых, решите заранее, что что бы ни случилось, вы не позволите ему сбить вас с толку. Вы ответите конструктивно и позитивно.

Вы сделаете глубокий вдох, расслабитесь и будете искать все хорошее, что есть в ситуации.

2. Говорите с собой в позитивной манере

Во-вторых, нейтрализуйте любые негативные мысли или эмоции, постоянно разговаривая с собой позитивно.

Скажите что-нибудь вроде: «Я чувствую себя здоровым! Я чувствую себя счастливым! Я чувствую себя потрясающе! »

Выполняя свою работу, говорите себе: «Я люблю себя и люблю свою работу!»

Согласно закону выражения, все, что выражается, впечатляется. Все, что вы говорите себе или другим, глубоко запечатлевается в вашем подсознании и, вероятно, станет постоянной частью вашей личности.

3. Помните, что невозможно расти без трудностей

В-третьих, помните, что невозможно учиться, расти и стать успешным человеком без невзгод и трудностей.

Вы должны научиться справляться со стрессом и преодолевать трудности, чтобы стать лучше. Приветствуйте каждую трудность, говоря: «Это хорошо!» , а затем исследуйте ситуацию, чтобы найти в ней что-то хорошее.

4. Двигайтесь вперед к своим целям и мечтам

Наконец, начните двигаться вперед по жизни, сосредоточив свои мысли на своих целях, мечтах и ​​о человеке, которым вы стремитесь стать.

Если что-то временно пойдет не так, скажите себе: «Я верю в идеальный исход любой ситуации в моей жизни».

Примите решение сохранять позитивный настрой, быть веселым и сопротивляться любому искушению негативу и разочарованию. Рассматривайте разочарование как возможность стать сильнее и относитесь к нему и к другим в позитивном и оптимистичном ключе.

Продолжайте идти по пути позитива и изучайте привычки успешных людей с моей бесплатной электронной книгой Power of Habit.

Почему позитивное отношение имеет значение каждый день

Тодд Стоттлмайр, основатель Koibito Poke Franchise LLC .

Гетти

Позитивный настрой был одним из самых невероятных инструментов, которые я использовал в течение многих лет, чтобы помочь мне добиться высоких результатов как на бейсбольном поле, так и в бизнесе. Я лично принял 180-градусное мышление — идею превратить негативные мысли в позитивные — много лет назад, и это изменило то, кем я являюсь и как я добиваюсь успеха.Это работает в моем бизнесе и во всех сферах моей жизни каждый божий день.

Я считаю, что позитивный настрой может изменить траекторию вашей жизни и вашего бизнеса, если у вас есть возможность использовать его. Для меня позитивный настрой может быть разницей между встречей с важным потенциальным клиентом или искренней верой в свой продукт настолько, что ваша позитивность помогает продвигать ваш успех.

Но давайте посмотрим правде в глаза: не всегда легко иметь позитивный настрой, особенно если учесть количество мыслей, многие из которых являются негативными, которые возникают у нас каждый день.К сожалению, мы, люди, склонны сосредотачиваться на этих негативных мыслях, а не на позитивных. Но мы можем изменить это и помочь добиться успеха благодаря позитивному отношению.

Многие мотивирующие ораторы, вероятно, скажут вам, что то, на чем вы сосредоточены, растет. С моей точки зрения, негативным мыслям иногда можно придать слишком много силы; они становятся реальностью, потому что вы сосредотачиваетесь на плохом, а не на чем-то хорошем. Вот почему важно перенаправить наши мыслительные процессы и сосредоточиться на позитиве.

Позитив особенно важен для руководителя в бизнесе. В конце концов, я обнаружил, что позитивный настрой может помочь мотивировать сотрудников. Например, руководители предприятий могут использовать свое позитивное отношение как эффективные мотиваторы, когда дело доходит до поощрения сотрудников к налаживанию контактов и продажам.

Для предпринимателей особенно важно сохранять позитивный настрой в реализации своей мечты. Сначала они должны верить в это — возможно, больше, чем кто-либо другой — и иметь уверенность в том, что их компания может и будет добиваться успеха.

Измените свое мышление

Мы люди, и да, с позитивными мыслителями могут случиться неприятности. Но я считаю, что это то, как позитивные мыслители и негативные мыслители реагируют на плохую ситуацию, которая отличает их. Подход с 180-градусным мышлением заключается в том, чтобы принять негативные мысли и заменить их позитивными. Какой бы ни была отрицательная мысль, положительная мысль находится на 180 градусов от нее.

Вот мои советы по началу работы и принятию 180-градусного мышления:

Превратить «не могу» в «банку». В бизнесе важно превратить «не могу» в «можно». Независимо от того, являетесь ли вы предпринимателем, преследующим свою мечту, или генеральным директором, пытающимся мотивировать свою команду, вера в успех может помочь вам приблизиться к вашей цели.

Однако, хотя позитивный настрой может помочь вам поверить в то, что вы способны на все, вы также должны приложить усилия. Вместо того, чтобы беспокоиться о негативных вещах, которые могут произойти с новым проектом на работе, представьте себе конечный результат — успех проекта. Избавление от негативных мыслей и создание положительного образа успеха может иметь чрезвычайно важное значение.

Но это гораздо глубже, чем просто нанести блестящий слой на «плохую» ситуацию. Изменение негативной точки зрения — это процесс обдумывания своего пути к позитивному отношению. А с правильным отношением вы сможете добиться всего, о чем думаете. В бизнесе и спорте так много раз, что мне приходилось вызывать «тайм-аут» на голоса в моей голове и заменять их позитивными мыслями.

Укрепите свое позитивное мышление. Сдвиг вашего мышления к положительному не заканчивается простым изменением мысли.Вы также должны укреплять эти позитивные мысли. Я верю, что сила позитивного разговора с самим собой может помочь успокоить негативные мысли.

Чтобы практиковать более позитивный разговор с самим собой, я обнаружил, что это помогает определить свои негативные мысли и отследить, откуда они приходят. Например, если предприниматель негативно думает о презентации идеи инвесторам, возможно, это связано с тем, что он не уверен в этой идее или боится, что ему откажут или услышат, что идея не представляет ценности.

Вместо этого продолжайте сосредотачиваться на положительных моментах. В случае предпринимателя они должны спросить себя: почему я изначально создал эту идею? Почему он такой уникальный и неповторимый и как он принесет пользу потребителям?

В трудные или даже страшные времена нам нужно напоминать себе об этих положительных моментах. Я считаю, что именно так мы можем изменить то, как мы думаем, и, в конечном итоге, изменить ситуацию на основе позитивного отношения и подхода.

Приоритет положительности

Положительный настрой каждый день требует практики.Вы должны укреплять и поощрять себя иметь позитивный настрой, чтобы двигаться вперед с позитивным настроем. Вы должны отойти от себя и по-настоящему наблюдать за своими действиями — какие слова вы используете, свои действия, свои мысли.

По-настоящему наблюдая за собой и используя силу 180-градусного мышления, чтобы действовать, вы можете практиковать позитивное мышление и иметь позитивный настрой каждый божий день. И когда это произойдет, я верю, что вы действительно можете изменить свою жизнь и свой бизнес и достичь всего, чего пожелаете.Стать позитивным мыслителем и иметь от природы позитивный настрой можно не за один день, но постоянная приверженность позитивному мышлению того стоит.


Деловой совет Forbes — это самая быстрорастущая и сетевая организация для владельцев и руководителей бизнеса. Могу ли я соответствовать требованиям?


Поощряйте позитивное отношение — создавайте позитивную среду Центр воспитания детей

Генри Форд однажды сказал: «Если вы думаете, что можете, то можете.Если вы думаете, что не можете, вы не можете. В любом случае, вы правы ».

Это правда, и ее стоит передать. Итак, как вы, как родитель, можете сформировать у своих детей отношение «сделаю, попробую»?

Вы можете начать с поощрения позитивного мышления и создания среды, которая укрепляет веру ваших детей в свои способности. Эта уверенность позволяет им идти на риск, который поможет им реализовать свой потенциал.

Позитивный разговор с самим собой

В своей книге « Позитивный разговор с самим собой для детей» Дуглас Блох пишет о важности аффирмаций, положительных мыслей или идей, на которых человек сознательно сосредотачивается для достижения желаемого результата.

Например, если вы учите своего ребенка оптимистично смотреть на решение проблем с помощью таких слов, как «Я могу справиться с жизненными трудностями», , то позже, столкнувшись с препятствием, ваш ребенок может сказать себе: найти решение. Я могу продолжать попытки ».

В результате его внутреннего диалога он с большей вероятностью проявит настойчивость. Таким образом, положительный разговор ребенка с самим собой становится положительным самореализующимся пророчеством .

Время положительного результата

Чтобы воспитать в своих детях такое отношение «я могу», проводите с ними время. Наблюдая за уникальностью каждого из ваших детей, сосредотачивайтесь на их сильных сторонах, а не на их слабостях. Такая положительная оценка помогает им увидеть себя способными и поддерживает их, когда они рискуют, что позволит развить их области компетенции.

Следующее отличное упражнение для детей:

  • Попросите их составить список, в котором описывается, что они умеют делать или какими врожденными качествами обладают, например, обаятельная улыбка или умение танцевать или читать.
  • Разместите в нескольких разных местах по всему дому, например, на холодильнике, у зеркала в ванной или над их кроватями.
  • После нескольких дней просмотра списка они могут усвоить идеи и постепенно занять позицию «Я могу».

Положительные инструменты

Принципы этикета передаются из поколения в поколение с осознанием того, что хорошие манеры и сострадание являются основополагающими для построения полезной и приносящей удовлетворение жизни.

Исследования показывают, что люди с хорошими манерами, как правило, обладают схожими характеристиками и ценностями, в том числе:

  • уверенность в себе,
  • вознаграждение за других,
  • уважения,
  • здравый смысл,
  • такт,
  • и гибкость.

Кроме того, люди, с которыми встречаются ваши дети, с большей вероятностью отреагируют на уважительный подход.

Хотя сверстники, другие взрослые и средства массовой информации, безусловно, будут оказывать значительное влияние на ваших детей по мере их взросления, вы являетесь первым учителем и образцом для подражания для своего ребенка.Механике хороших манер можно научиться в любом возрасте, но чем раньше в детстве начинается этот процесс, тем более естественным становится поведение.

Два лучших способа научить уважению и внимательности — это моделировать и ожидать такого поведения от своих детей.

Manners — это кодекс поведения, которым ваши дети руководствуются во взаимодействии с другими людьми. Они помогают вашим детям думать о том, что могут чувствовать другие, и о том, как сделать так, чтобы другим было комфортно в той или иной ситуации.

Обучение правильному этикету не только воспитывает вежливых детей, но также воспитывает сострадательных, вдумчивых и чутких взрослых.

Известный американский эссеист Ральф Уолдо Эмерсон сказал: «Манеры — это счастливый способ делать что-то». Эти «счастливые пути» — один из необычных подарков, которые вы можете подарить своим детям.

Положительные настроения

Дети очень чувствительны к чувствам и отношениям своих родителей; они берут трубку, когда их родители расстроены.Поскольку плохое настроение заразно, подумайте, что вы можете делать, когда чувствуете стресс.

Вот некоторые проверенные идеи:

  • на прогулке,
  • читает вдохновляющую книгу,
  • звонок другу, садоводство,
  • обнимаются с домашним животным,
  • помощь соседу,
  • начиная журнал благодарности,
  • слушаю музыку,
  • принимает ванну с пеной!

Хотя родители не могут рассчитывать на то, что всегда будут чувствовать себя счастливыми, они могут использовать свои трудные моменты как возможность научить своих детей:

  • быть эффективными решателями проблем,
  • продуктивно справляться с негативными или трудными чувствами,
  • и проактивно справляться со сложными ситуациями.

Так же, как вы можете помочь в построении внутреннего мира своих детей, вы также можете создать физическую среду, которая способствует позитивному взгляду на жизнь.

Положительное питание

Поощрение ваших детей к здоровому питанию принесет им пользу не только сейчас, но и когда они станут взрослыми. Наполнение холодильника разнообразными фруктами и овощами разного цвета дает вашим детям возможность сделать выбор в пользу здорового питания.

Обеспечивая свое тело правильным питанием, они смогут чувствовать себя лучше и лучше всех в мире. Обучая их контролю над порциями, вы также научите их самоконтролю и тому, как откладывать удовлетворение, — двум отличительным признакам детей, добившихся успеха в жизни.

Положительный дизайн

Вы когда-нибудь замечали заголовки домашних и домашних журналов? Некоторые примеры: House Beautiful , American Dream Homes , Beautiful Kitchens , Fine Gardens и т. Д.У всех них есть что-то общее: использование «положительных» слов. Внести позитивный дизайн в пространство, чтобы создать приподнятую атмосферу, относительно легко.

Цвет краски

Использование цвета в вашем доме может сыграть ключевую роль в том, как вы себя чувствуете. Например, использование мягких цветов, таких как коричневые, серые и пастельные, может помочь создать умиротворение и умиротворение. И наоборот, более яркие цвета могут дать энергию и добавить немного веселья. Подбор цветов комнаты к настроению, которое вы хотите создать в своем доме, — это ключ к превращению вашего дома в дом, отражающий индивидуальность вашей семьи.

Слова в искусстве

Иногда вам не нужно говорить ни слова, чтобы послать положительное сообщение. Наличие простой вывески в вашем доме может стать прекрасным способом поделиться силой позитивного мышления и рассказать об основных семейных ценностях.

Например, нашу семейную собаку невероятно любят наши дети. Когда я увидел произведение искусства из дерева с надписью «Think Pawsitive» и повсюду на нем собачьи лапы, я понял, что он идеально подходит для нас. Помещенный на видном месте в нашем фойе, он является сильным напоминанием о том, что нужно видеть хорошее в этом мире.

Одно маленькое сообщение на вывеске может иметь огромное значение для вашего мировоззрения в любой день и в вашей жизни в целом.

Позитивное мышление, если сознательно практиковать его ежедневно, может стать образом жизни. Преимущества для самооценки, настроения и общего удовольствия от жизни ваших детей безграничны.

В заключение подумайте об этих мудрых словах писательницы Карен Салмансон: «Истинное счастье не в том, что у вас есть; это о ваших мыслях.Вот почему это называется позитивным мышлением, а не позитивным мышлением «.

Нина Гальегос, сертифицированный педагог по вопросам воспитания детей

___________________________________________________________

Дополнительную информацию о воспитании детей можно найти в следующих книгах. Покупка книг на нашем веб-сайте через Amazon.com поддерживает нашу работу, чтобы помочь родителям делать все возможное для воспитания своих детей.Некоторые из наших фаворитов:

<рекомендуемые книги о воспитании детей

<все наши рекомендованные книги для родителей

____________________________________________________________

<вернуться к началу страницы

<дополнительные статьи, которые В центре внимания родителей

<Тематическая страница библиотеки статей

7 способов, которыми позитивное отношение может сделать вас более продуктивным

Если вы не так продуктивны, как хотели бы, подумайте о том, что происходит.Хотя вы можете думать, что несчастны из-за того, что не можете что-то сделать, возможно, ваша продуктивность страдает из-за вашего отношения.

Работая над тем, чтобы принимать вызовы, быть восприимчивыми к отзывам других и регулировать свои эмоции, даже когда дела идут плохо, вы заметите улучшение своей продуктивности, ваших отношений и вашей способности радоваться жизни.

Вот 7 способов, которыми позитивный настрой может сделать вас более продуктивным:

1. Снижает стресс

Независимо от того, насколько сложной может быть работа, если вы сможете сохранять позитивный настрой, вы снизите уровень стресса.Хотя некоторый стресс может быть полезен для выполнения краткосрочных проектов, долгосрочный стресс сказывается на вашем физическом и психическом здоровье. Если вы здоровы, вы добьетесь большего.

Узнайте, почему позитивное отношение к стрессу на работе помогает »

2. Привлекает социальную поддержку

Никто не любит жалобщиков или людей, которые всегда настроены отрицательно. Если вы сохраните позитивный настрой, вы получите больше поддержки и сотрудничества со стороны своего руководителя и коллег. Поддержка и сотрудничество обычно приводят к повышению производительности.Этот совет хорош для наших друзей в офисе.

3. Он способствует созданию отличной рабочей среды

Ваше отношение очевидно даже коллегам, которые не работают с вами напрямую. Позитивный психологический настрой заражает все ваше рабочее место, делая его более приятным для всех, в том числе и для вас самих. Если вы с нетерпением ждете работы, вы сможете сделать гораздо больше, пока вы там. Если вы когда-либо работали в корпорации с кем-то, кто не удосужился просто сказать «привет», это настоящее убийство.Будьте вежливы, поздоровайтесь или проверьте своих коллег — приятно делать кому-то день.

4. Это может повысить ваши творческие способности

Сохранение позитивного настроения поможет вам держать свой ум открытым и идеи текут. Это повышенное творчество может помочь вам работать быстрее и умнее. Это не только сделает вас более продуктивным, но и повысит качество вашей работы.

5. Это может сделать вас более активными

Когда вы настроены позитивно, вам будет легче проявлять инициативу, чем реагировать.Это означает, что вместо того, чтобы решать проблемы после того, как они возникли, вы сможете выявлять проблемы и решать их до того, как они перерастут в проблемы.

6. Это улучшает ваше управление временем

Если из-за плохого отношения работа превращается в борьбу, потребуется больше времени, чтобы добиться результата. Если вы сохраните позитивный настрой, вам будет легче сосредоточиться и уложиться в сроки.

Ознакомьтесь с 3 практическими стратегиями, чтобы меньше откладывать на работу »

7.Это приводит к улучшению отношений

Положительный и продуктивный настрой влияет на все ваши отношения, а не только на работу. Если вам нравится ходить на работу и вы возвращаетесь в конце дня в хорошем настроении, ваша семья и друзья заметят вас и захотят быть рядом с вами.

Не нужно чувствовать себя Поллианной

Не путайте позитивный настрой с Поллианной, которая прячет голову в песок. Положительный психологический настрой не должен мешать вам выявлять и решать проблемы.Но если вы решите проблемы с позитивным настроем, вы с меньшей вероятностью разочаруетесь и с большей вероятностью проявите инициативу в поиске решений. Вам также будет легче убедить других поддержать ваши усилия.

Эти великие мыслители были позитивными. Ты?

Вы когда-нибудь слышали о Наполеоне Хилле? Если вы хотите понять законы успеха, возможно, вам понравится читать его книги.

Он написал «Успех через позитивное мышление и закон успеха». Эти книги были опубликованы в 1920-х годах после того, как он взял интервью у сотен успешных людей, включая Дейла Карнеги, Генри Форда, Томаса Эдисона, Ф.У. Вулворт и многие другие. У этих лидеров было несколько общих черт, в том числе формирование позитивного психологического настроя.

Хотите превратить ежедневную поездку на работу в возможность получить вдохновение? Просмотрите 4 вдохновляющие аудиокниги, которые помогут вам стать лучшим лидером »

.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *