Послеродовая депрессия как помочь жене: «Красные флаги» послеродовой депрессии. Как помочь жене или подруге

Содержание

Как рождение ребенка отражается на мужчине?

Рождение ребенка — переломный момент в жизни каждой семьи и одновременно — сильный стресс. По данным ученых, у 1 из 7 женщин диагностируют послеродовую депрессию, но у 1 из 10 мужчин также возникает такое расстройство после рождения ребенка.

Ранее послеродовую депрессию считали результатом гормональных изменений, поэтому все научные исследования были направлены на здоровье женщин. В настоящее время широко известно, что у мужчин также может возникнуть такое нарушение под влия­нием психосоциальных причин.

Интересно, что послеродовая депрессия начинает развиваться у мужчин через 3–6 мес после рождения ребенка, тогда как у женщин такое нарушение может возникнуть во время беременности, непосредственно после родов и в течение 12 мес после рождения ребенка.

Симптомы послеродовой депрессии у мужчин и женщин схожи и включают нарушения сна, переедание или недоедание и другие симптомы (например головная боль). Женщины с послеродовой депрессией, как правило, испытывают ухудшение настроения, повышение тревожности, снижение самооценки, отсутствие заинтересованности в чем-либо, энергии и энтузиазма для выполнения повседневных задач, например у них может снижаться уровень личной гигиены, утверждают специалисты.

Новое исследование показало, что мужчины испытывают послеродовую депрессию по-разному. Особенно часто у них возникают такие симптомы, как гнев и враждебность. После рождения ребенка мужчины могут стремиться «убежать» от реальности, например участвуют в азартных играх или задерживаются на работе. У каждого человека пос­леродовая депрессия имеет своеобразное течение, поэтому ее симптомы могут быть весьма неожиданными, отметили исследователи.

Ученые установили, что повышение финансовой ответственности, изменение взаимоотношений в семье и непосредственно процесс рождения ребенка являются стрессовыми факторами как в эмоциональном, так и в физическом плане. Такой стресс может привести к нарушениям сна, которые связаны с послеродовой депрессией. Но причины развития этого расстройства у мужчин до конца не изучены, отметили авторы исследования.

После рождения ребенка мужчины, как и женщины, испытывают эмоциональное напряжение, недосыпают, устают. Также повышается их финансовая ответственность.

Мужчины, которые росли без отца, не имеют ролевой модели для подражания, поэтому могут ощущать плохую приспособленность и неуверенность, утверждают ученые.

Послеродовая депрессия у женщин, возможно, является значительным фактором развития психологических нарушений у ее партнера наряду с новыми проблемами в семейных отношениях, незапланированностью беременности, наличием в анамнезе других психических заболеваний, утверждают авторы нового исследования. Мужчины с послеродовой депрессией склонны демонстрировать меньше сочувствия, чувствительности и эмоциональной отзывчивости по отношению к женщине.

Послеродовая депрессия у одного человека имеет последствия для всей семьи. При этом в первую очередь страдают дети, а друзья и ближайшие родственники могут не понимать, что происходит, и не знать, как помочь. В такой семье повышается уровень стресса и напряженности, а выражение эмоций может переходить в крайности.

Лица с послеродовой депрессией могут не осознавать, что их поведение изменилось. Первую помощь при ухудшении психического состояния могут оказать ближайшие родственники, предоставив поддержку и помощь в выполнении повседневных обязанностей. При тяжелом течении заболевания следует обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

В знаниях о том, как развивается и возникает послеродовая депрессия у мужчин, существует значительный пробел, утверждают ученые и подчеркивают необходимость проведения детальных исследований в этой области.

По материалам www.news-medical.net

Мужчины и послеродовая депрессия: Где тут связь?

Более четверти новоиспеченных отцов переживают депрессию. Каковы причины и что можно с этим сделать, обзор на статьи The Guardian и издания Psycom.


Девид Левайн — педиатр, практикующий в Уэстфилде: «Я был так же взволнован, как и любой новоиспеченный родитель. Наш первый ребенок появился на свет в 2013».

Через несколько дней его первоначальный восторг сменился тревогой и страхом.

Новорожденный сын Захарий постоянно плакал. Будучи педиатром, доктор Левайн часто утешал родителей и их плачущих детей. Но в его новой роли отца медицинское образование не могло обуздать навязчивый страх, что постоянный плач сына указывает на серьезную медицинскую проблему. «Я зациклился на том, что с моим сыном что-то не так».

Спустя пару недель, Левайн сделал для себя ложный вывод, что собственный сын его ненавидит. «Он плачет, как только я захожу в дверь», — говорил он жене. В итоге доктора охватили злость и раздражение .

Хотя Левайн не осознавал этого в то время, но он демонстрировал классические симптомы отцовской послеродовой депрессии. «В то время как женщины чаще всего хранят печаль и страх внутри себя, мужчины чаще выражают депрессию через гнев, агрессию, раздражительность и беспокойство», — говорит психолог Дэвид Сингли, доктор философии, который лечил примерно 40 мужчин с послеродовой депрессией. 

«Они также подвержены другим проявлениям, таким как повышенное употребление алкоголя или наркотиков, зависимому поведению, такому как азартные игры или видеоигры, а также физическим проявлениям, таким как головные боли и проблемы с желудком».  

Мужчины не проходят через беременность и роды, и их гормоны не скачут. Тогда почему они испытывают послеродовую депрессию? Согласно исследованию из Швеции, за последние десять лет значительное число мужчин тяжело переходило к отцовству.

Исследование, проведенное в 2017 году, пыталось определить, сколько мужчин испытывают послеродовую депрессию. Предыдущие исследования выявили от 4% до 10% мужчин, в то время как в этом исследовании, где приняли участие 447 шведских отцов, у 28% мужчин были симптомы, превышающие умеренный уровень депрессии.  Менее одного из пяти отцов, находящихся в депрессии, обращались за психологической помощью. В то время как Великобритании психическое здоровье отцов оценивается редко.

По данным Pacific Post Partum Support Society, общими признаками послеродовой депрессии и тревоги у мужчин являются: усиление гневного состояния и конфликта с другими, раздражительность, насильственное поведение, увеличение или потеря веса, изоляция от семьи и друзей, беспричинные слезы и даже мысли о суициде.

Решение

Если мужчина сталкивается с этими признаками, самое важное — признать наличие послеродовой депрессии и не стесняться обсуждать своё состояние с партнёршей. Этот период действительно очень важен для формирования новых отношений в семье с учетом того, что в семье теперь новый человек. Так что, для создания правильной, доброжелательной атмосферы любые методы хороши. Если вы чувствуете, что не справляетесь с психологическим состоянием самостоятельно, то лучше обратиться за помощью к профессионалу.

 

 

Как после родов не впасть в депрессию? | Новости района

6 2014

Когда в семьепоявляется маленький ребёнок, для пары наступает время чувствовать себя по-настоящему счастливой. Но так бывает не всегда. Для некоторых женщин новый статус матери может обернуться тяжёлым и мучительным состоянием депрессии.

И дело не только в усталости от грязных пелёнок и ночного плача младенца. 

 

 

Что такое послеродовая депрессия, как женщине помочь себе в этом непростом эмоциональном состоянии и что делать мужчине, если жена плачет наравне с только что родившимся малышом? Ответы на эти вопросы «Гомельские ведомости» искали вместе с психологом, преподавателем ГГУ имени Ф. Скорины Дарьей Король.

 

 

ВМЕСТО РАДОСТИ ГРУСТЬ

 

 

– Дарья Ивановна, существует ли вообще такое понятие в психологии, как послеродовая депрессия или всё-таки это народные выдумки? 

 

 

– Ещё как существует, послеродовая депрессия была описана в медицинских трактатах примерно с четвёртого века. Только тогда это состояние женщины называлось материнская грусть. Понижение настроения после родов – не выдумки последних пары десятилетий, это очень давнее наблюдение. 

 

 

Депрессия, протекающая в форме пониженного настроения в течение двух-трёх дней после родов, называется материнская хандра, или послеродовая хандра. Но такое состояние проходит очень быстро. Если в течение недели настроение пришло в норму, можно считать, что и дальше всё будет в порядке. Если же симптомы депрессии проявляются дольше, то это послеродовое состояние может продлиться несколько лет. Стоит понимать, что послеродовая депрессия не всегда возникает сразу на следующий день после того, как вы стали мамой. Вполне может случиться, что, когда малышу будет полгода, семь, восемь месяцев, женщина заметит, что она находится в подавленном состоянии. До года депрессия может проявить себя. Продолжительность – одна из отличительных черт этого состояния. Если у женщины вечером изменилось настроение или её что-то расстроило, и она дала волю эмоциям, это не значит, что у неё депрессия. Неделя – это минимальный период, после которого стоит учитывать всю серьёзность симптомов и задуматься о том, чтобы обратиться за помощью к врачу или психологу.

 

 

ПАПЕ ТОЖЕ ТЯЖЕЛО

 

 

– В чём проявляется послеродовая депрессия? 

 

 

– Проявляться может в целом спектре симптомов: от сниженного настроения, апатии, усталости, и это будет хроническая  усталость, а не простой недосып или перегруженность, до тяжёлых форм – уходов из дома, суицидальных мыслей и поведения. Как и при любой депрессии, наблюдается нарушение сна, нарушение аппетита, снижение либидо. В этот период маму очень раздражает ребёнок. Хочется от него уйти. Конечно же, к этим всем эмоциям, которые испытывает женщина, присоединяется ещё и сильное чувство вины: «я плохая мать», «я плохо отношусь к своему ребёнку». В этот момент, как правило, окружающие говорят очень «поддерживающую» фразу: «Возьми себя в руки». Хотя совершенно понятно, что, если бы женщина могла себя взять в руки, то она бы это сделала. Всем родственникам важно осознавать, что рождение ребёнка – достаточно серьёзный и переломный период, и не каждой женщине удаётся легко и безболезненно его пройти. 

 

 

– У пап проявляется что-то похожее? 

 

 

– Проявляется, но для отцов, скорее, это состояние связано с периодом адаптации. Семья, в которой рождается ребёнок, проходит определённый кризис, это общий процесс. Мужчина вынужден привыкать к тому, что жена теперь принадлежит не только ему, что на какое-то время он отходит на второй план. К тому же, у мужчин не сразу появляется так называемый отцовский инстинкт. Не всегда он появляется с рождением ребёнка даже у женщины. Часто должен пройти определённый период времени, прежде чем женщина почувствует любовь к ребёнку. А у мужчин с появлением этих чувств всё ещё сложнее. Потому что они не находятся в таком тесном контакте с младенцем, не проводят с ним так много времени, как мама. Налаживание контакта у папы с дочерью или сыном может проходить и два, и три года. И этот процесс вполне нормальный и закономерный. Интересно ещё и то, что каждый раз, когда в семье появляется малыш, неважно, какой он по счёту –  второй, третий, – у всех её членов происходит кризис рождения ребёнка. А послеродовая депрессия – это, конечно, исключительно женская проблема. 

 

 

СТАТИСТИЧЕСКИ 10 ИЗ 100, А НА ДЕЛЕ?

 

 

– Какой процент женщин подвержен этому состоянию после родов? 

 

 

– В среднем, каждая десятая мама после родов переживает состояние депрессии. В литературе встречаются разные цифры: от 13 до 18 процентов. Но тут важно учитывать, что в официальную статистику попадают только описанные случаи – обращения женщин за помощью. И если мама за помощью к врачу не обращается, а старается справиться своими силами, соответственно, считается, что с такой проблемой она не сталкивалась. Если проявления депрессии серьёзные, и апатия захлестнула настолько, что женщина не способна ухаживать за ребёнком, то, конечно, или она, или родственники обращаются к психологам, и тогда статистика учитывает этот случай. 

 

 

– Как понять, что это именно депрессия, а не плохое самочувствие или обычное раздражение?

 

 

– Следует обратить внимание на продолжительность симптомов депрессии. Если женщина больше недели–двух чувствует себя подавленной, у неё плохое настроение, и если не наступает улучшения, а, наоборот, в какие-то моменты (как правило, или ранним утром, или вечером) становится ещё хуже по сравнению с общим плохим состоянием, то пора обратиться за помощью. Существует ряд антидепрессантов, которые выписывают и кормящим мамам в том числе, информацию о них необходимо уточнять только у врача. И, конечно, не забывать обращаться за помощью к психологу. 

 

 

Если родившая женщина эмоционально чувствует себя плохо, это продолжается долго, и её состояние не улучшается – ни после отдыха, ни после общения, ни после того, как муж забрал ребёнка погулять, то стоит отнестись к этому серьёзно. В нормальном состоянии, если мама устала или не выспалась, могут наступить минуты раздражения. Потому что ребёнок требует к себе постоянного внимания и заботы. Но, как правило, после отдыха эти состояния должны проходить или должно наступить хотя бы облегчение. 

 

 

САМА СЕБЕ ПСИХОЛОГ

 

 

– Что делать в таких ситуациях, как помочь себе самой?  

 

 

– Самое главное – женщине нужно быть внимательной к себе. Рождение ребёнка – очень большая радость для всей семьи, но в этот период не стоит забывать, что и маме нужно уделять внимание. Если у женщины уже была депрессия, особенно если она была диагностирована до родов, то она, безусловно, находится в зоне риска. Роды – это фактор, способствующий расстройству настроения. 

 

 

Быть внимательной к себе – это понимать, что тебе хочется в данный момент, не переставать за собой ухаживать, не запускать свою внешность, не взваливать все домашние дела на себя, если нужна помощь, то обязательно говорить об этом. От каких-то вещей стоит отказаться. Вполне вероятно, что после рождения ребёнка женщина не сможет три раза в день готовить свежую еду или мыть полы каждый день. Чтобы родившая «не загнулась» от усталости, от количества свалившихся на неё дел и забот, нужно поддержать её в такой момент. Особенно эта поддержка важна в первые месяцы, когда ещё не налажена система кормления ребёнка. 

 

 

Женщине нужно просить о помощи, ни в коем случае не стесняться этого. Родственники зачастую сами не знают, что им делать и как помогать, не всегда и муж догадывается, каким образом поддержать. Может казаться, что только мама младенца понимает, как правильно себя с ним вести, и поэтому она справится лучше других. Но это не так. Нужно договариваться, что делать жене, что мужу, что бабушкам и дедушкам, если таковые имеются. 

 

 

Не всегда есть возможность нанять няню, но если, к примеру, два раза в неделю кто-то будет приходить для того, чтобы несколько часов покатать ребёнка в коляске на улице, то его маме уже будет легче. Не нужно забывать о таких мелочах, да и вообще любую поддержку родившей женщине не считать за мелочь. В отдыхе и отвлечении от домашних забот важна регулярность, много времени на это не нужно. Привлекайте родственников, отпускайте женщину хотя бы раз в неделю на час–два. Возможно, это будет прогулка или простое лежание на диване дома в тишине, может, это будет встреча с подругами в кафе. Удовольствие и активность – очень эффективный способ справиться с послеродовой депрессией. И это наверняка для многих даже странно звучит. Потому что когда женщина родила, она должна быть ответственной, постоянно находиться с малышом, сидеть с ним. Но в таком случае из депрессии выйти очень трудно. Необходимы удовольствия, всё, от чего молодая мама получала положительные эмоции до родов, – кино, общение с подругами, хобби, прогулки по городу. Плюс активность – фитнес, йога. Это тоже займёт час–полтора времени, пусть даже раз в неделю, но действительно поможет. Если ничего не предпринимать, то в состоянии подавленности и апатии можно прожить несколько лет. 

 

 

– Подавленное состояние мамы как-то сказывается на ребёнке?

 

 

– Да, безусловно. Маленький ребёнок не понимает слов, но он улавливает чувства и эмоции. А его мама в таком тяжёлом эмоциональном состоянии «транслирует» ему негатив, малыш  растёт с ощущением того, что «мама мне не рада», «маме плохо от того, что я появился». Женщине обязательно нужно приводить себя в порядок и справляться с послеродовой депрессией, потому что её настроение в первые годы жизни очень важно для ребёнка. В особо тяжёлых случаях, когда женщине совсем плохо и есть возможность передать младенца на пару недель тому, кто будет более тепло о нём заботиться, – бабушке, к примеру, не стоит пренебрегать и таким решением проблемы. Для ребёнка лучше побыть какое-то время с тем, кто ему радуется, нежели «впитывать» негативные установки от самого родного человека. От послеродовой депрессии маму спасать нужно обязательно, и чем скорее, тем лучше. 

Источник: http://newsgomel.by 

Папа не может: в Пушкино мужчина отравил сына дозой снотворного | Статьи

В подмосковном Пушкино задержали мужчину, подозреваемого в отравлении своего четырехмесячного сына. 30-летний отец добавлял в сухую смесь младенца снотворное для того, чтобы ребенок лучше спал. Молодой человек признался, что и сам принимал эти таблетки, чтобы спать, а иногда подсыпал их жене. Родители обнаружили, что младенец не подает признаков жизни после очередного кормления. То, что мальчик умер от отравления снотворным, показала экспертиза. Какие мотивы могли двигать молодым отцом и почему от депрессии после рождения первенца страдает всё больше мужчин — разбирались «Известия».

Проблемы со сном

Четырехмесячный мальчик умер в конце июля 2019 года. Но причину его смерти удалось установить только спустя полгода. Выяснилось, что в детской смеси содержалось снотворное, которое категорически противопоказано детям грудного возраста. После смерти малыша отец, подсыпавший таблетки в смесь, так и не сознался в содеянном своей жене. Мать ребенка утверждает, что ничего не знала о происходящем.

Давать показания мужчина начал после того, как были оглашены результаты экспертизы, которая выявила частицы снотворного в бутылочке с остатками детского питания, а также в банках из-под детского питания. Причиной смерти стало отравление доксиламином. Это компонент, содержащийся в седативных препаратах, которые отпускаются без рецепта. Однако в инструкции указывается, что его применение возможно только людьми старше 15 лет.

Задержанному за причинение смерти по неосторожности грозит до двух лет тюрьмы. На допросе молодой человек рассказал, что не желал причинить вреда сыну и добавлял снотворное в его бутылочки лишь для того, чтобы мальчик меньше плакал и крепче спал. У задержанного были проблемы со сном: он страдал бессонницей и злоупотреблял алкоголем. Как сообщает kp.ru, задержанный не работал постоянно и перебивался случайными заработками. Семья жила бедно, но не обращалась в социальные службы.

Фото: РИА Новости/Табылды Кадырбеков

Ситуация, произошедшая в этой семье, говорит о возможном психозе у молодого отца. По мнению психолога Ольги Рузановой, этому могла предшествовать продолжительная депрессия, а ее симптомы достаточно просто распознать. Отличие депрессии у молодых отцов от послеродовой депрессии у женщин заключается в том, что у матерей присутствуют еще и гормональные изменения, но все остальные моменты переживаются одинаково вне зависимости от пола.

— К признакам депрессии у молодого папы можно причислить то, что он стал избегать контакта с ребенком, стал раздражительным, происходят явные изменения в характере и поведении, которых не было ранее. Например, если ранее мужчина не был склонен к риску, то теперь заинтересовался экстремальным спортом и, наоборот, потерял интерес к тому, что доставляло удовольствие ранее. Депрессия появляется не одним днем, есть сигналы, по которым можно ее распознать. Мужчинам несколько труднее адаптироваться к новым обстоятельствам, потому что женщина на девять месяцев раньше чувствует материнство и ее организм перестраивается. А отец начинает адаптироваться только с появлением ребенка на свет, — отмечает детский психолог и мама троих детей.

Огромное влияние на состояние молодых родителей оказывают физиологические потребности. Отсутствие полноценного сна, отдыха и аппетита сильно усугубляет плохое настроение и расшатывает нервную систему. Сложность заключается еще и в том, что о депрессии у мужчин не принято говорить.

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Артем Коротаев

— Женщины говорят о происходящем и просят помощи у близких. Социум поддерживает картинки счастливого родительства, а на негативные моменты жаловаться не принято. В итоге мужчина разрывается между работой и помощью с ребенком дома. Дело еще и в том, что когда наступает депрессия, человек не может полноценно отдохнуть, когда у него есть такая возможность. Он ложится спать и мучается бессонницей, — добавляет Рузанова.

Депрессию у молодых родителей после рождения ребенка считают одним из факторов разводов в семье. Особенно часто это происходит в первые три года жизни малыша. Для мужчины то, что любимая женщина вдруг резко перестает уделять ему внимание и растворяется в ребенке, — непривычно и неприятно. Супруга транслирует свою усталость, рассчитывая на помощь, в то время как у мужчины нет ресурсов и времени, чтобы помочь.

Отрицание роли

Клиническая картина депрессии имеет схожие проявления у обоих родителей вне зависимости от пола, уточняет клинический психоаналитически ориентированный перинатальный психолог ГБУЗ «Центр планирования семьи и репродукции» Алина Никифорова. Признаками депрессии можно назвать снижение аппетита, нарушение сна, апатию, отсутствие желания заботиться о себе, принимать душ и выходить из дома.

Может, наоборот, появиться стремление к изоляции, иногда появляются навязчивые мысли о причинении вреда новорожденному или страх причинения такого вреда, все эти симптомы не только усугубляют эмоциональное состояние, но и являются иногда угрозой психическому и телесному здоровью всех членов семьи, поэтому к ним стоит отнестись внимательнее. Постепенно в нашем обществе появляется понимание, что депрессия — это не блажь и лень, а психическое нарушение, которое требует лечения, — подчеркнула Никифорова, добавив, что ставить такой диагноз может только врач-психиатр, в то время как другие специалисты могут лишь заметить симптомы заболевания и рекомендовать обратиться за консультацией.

Послеродовая депрессия значительно чаще встречается у женщин в связи с гормональной перестройкой в организме. Однако если до момента появления ребенка один из родителей страдал депрессией, болезнь может вернуться именно после родов. Кроме того, для новоиспеченных родителей, переживших уход из жизни близких людей, появление на свет нового человека может послужить катализатором работы горя и переживания утраты из-за того, что у человека актуализируются переживания, которые раньше отсутствовали.

Фото: Depositphotos

В своей практике я нередко сталкиваюсь с тем, что новоиспеченные папы и мамы не готовы к тем изменениям, которые несет в себе рождение ребенка. На курсах подготовки к родам я часто советую парам подумать и примерно спланировать до родов то, как будет устроена их жизни с точки зрения быта и контактов специалистов, к которым они будут обращаться. Это может в какой-то степени помочь подготовиться к родам, хотя полностью, конечно, невозможно это сделать, потому что каждые роды и жизнь новорожденного малыша протекают по собственному уникальному сценарию. С точки зрения психологии роды и беременность — это не только радостное событие, но еще и эмоционально заряженное, которое может спровоцировать или актуализировать неочевидные ранее переживания. Роды несут для каждого в паре намного больше, чем мы привыкли думать, — пояснила перинатальный психолог.

Лучшей помощью в ситуации, когда молодые родители не справляются с новой ролью, психологи признают профилактику. В крупных городах работают курсы для молодых родителей, открыты «горячие линии» для уставших мам. Но всё же мужчины гораздо реже, чем женщины, готовы посещать эти курсы или говорить о проблеме открыто. Отказ готовиться к родительству может быть следствием отрицания будущим папой своей новой роли и внутреннего сопротивлении происходящему.

— Роды — это лишь точка во времени, момент появления вашего малыша, и стоит готовиться не только к ним, но и к тому, что будет происходить позже, а там будет всё самое интересное и насыщенное. Если отец был не готов к тем изменениям, которые пришли в жизнь после рождения малыша, ему будет сложнее справляться с насущными хлопотами. Я однозначно считаю, курсы для пап тоже нужны и важны, только вот формат может быть разным. В Англии, например, папы готовятся к родам в пабе, попивая пиво и заодно получая учебный материал для занятий. Это, конечно, яркий пример, но он демонстрирует, что для мужчин тоже важно готовиться к родам жены и послеродовому периоду, но, возможно, в другом формате, адаптированном под удобство восприятия информации именно мужчинами, — отметила Никифорова.

Игнорирование ухудшения своего эмоционального состояния, как правило, имеет свои последствия для психического здоровья. А попытка «перетерпеть» симптомы расстройства может привести к развитию психозов, во время которых человек не контролирует свои действия, и они могут иметь трагические последствия. Кроме того, депрессия у родителей может способствовать развитию этого заболевания у детей в будущем.

Смена поколения

Клинических исследований, посвященных теме депрессивных расстройств у родителей, достаточно мало. Этой темой занимались американские, австралийские, британские и шведские специалисты. В частности, в Швеции отцы принимают существенную роль в процессе воспитания детей. Они гораздо чаще, чем жители других стран, выходят в декретный отпуск и имеют право разделить его с матерью ребенка. По сравнению с предыдущими поколениями, в настоящий момент происходит революция в уходе за детьми. Современные молодые папы уделяют больше внимания маленьким детям, чем в свое время это делали их отцы или дедушки, отмечает практикующий психолог благотворительного фонда «Шанс» Анастасия Коченкова.

Фото: Global Look Press/Klaus Rose

— Роли меняются, границы очень размыты, то есть можно говорить о семейном симбиозе «мы». Но несмотря на такую включенность в весь процесс беременности, родов и ухода, мужчины остаются мужчинами, отдельными личностями и переживают разрыв фантазийных ожиданий от отцовства и того, что происходит в реальности. А в реальности мать и дитя переживают период слияния, который совершенно нормален в первый год жизни малыша. Жена отдаляется от мужа, и «мы» уже ассоциируется с младенцем. И отец получается исключенным из диады. Удовлетворенность браком еще больше снижается, и мужчины в зависимости от психотипа справляются по-разному, но что их объединяет, так это социальная установка подавлять свои эмоции по этому поводу, — поясняет Коченкова.

Депрессия имеет семейный симбиоз: если жена или мать мужчины имеет депрессивное расстройство, то он более склонен к подобным эпизодам. Риск возрастает, если у отца уже есть другие психические нарушения: тревожные расстройства или обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), добавляет психолог. Для людей, злоупотребляющих алкоголем, более типичны тревожные расстройства.

— Невозможно обойти биологические факторы, которые очень мало исследованы. То есть, как ни удивительно, происходят гормональные изменения, снижается уровень тестостерона. Это происходит не внезапно, а во время беременности жены. Опять же вернемся к социальному сдвигу, так как отцы больше участвуют в заботе о младенце, то снижение агрессивности помогает им выполнять отцовские функции и испытывать привязанность. Немногочисленные исследования показывают связь между низким уровнем тестостерона и депрессией, — резюмирует специалист.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Послеродовая депрессия у женщин: признаки, как боротся

Послеродовая депрессия у женщин (постнатальная) — форма депрессивного состояния, которое развивается после родов. Около 10-15% рожениц страдают от данного расстройства, при этом состояние матери негативно влияет на физическое и психологическое развитие ребенка. Что такое послеродовая депрессия, как она проявляется, сколько длится и как лечится?

Что такое послеродовая депрессия?

Послеродовая депрессия — серьезная патология, которая сопровождается генетическими, биохимическими, гормональными, иммунными изменениями в организме женщины с выраженными симптомами и серьезными последствиями для всех членов семьи.

На развитие расстройства влияет психологическая нагрузка, связанная с родами и уходом за новорожденным, беспомощность, уязвимость женщины после родов.

Все эти факторы приводят к ряду физиологических изменений в организме женщины, которые влекут за собой развитие депрессивного состояния. 

Если в ранний послеродовой период от депрессии страдает 10-15% рожениц, то к 4-му месяцу их процент возрастает — у 33% женщин проявляются клинические признаки депрессивного состояния.

К сожалению, у большинства молодых мам заболевание не диагностируется и не лечится, что негативно влияет не только на физическое и психологическое состояние матери, но и на эмоциональное, физическое, когнитивное развитие ребенка.


Кто в группе риска?

Никто не застрахован от послеродовой депрессии, но в группе риска находятся женщины:

  • с депрессией в анамнезе (своем и близких родственников),
  • с отсутствием поддержки в семье (моральной/финансовой),
  • с серьезными стресс-факторами (конфликты в семье, отсутствие партнера, финансовый кризис и другое),
  • с предыдущими неудачными исходами беременностей (выкидыши, аборты, неудачные попытки ЭКО),
  • у которых беременность была незапланированной/нежеланной.

Развитие заболевания также может спровоцировать накопленная усталость (сбитый режим сна, постоянные стрессы, нехватка витаминов, малоподвижный образ жизни), а также:

  • тяжелые роды, послеродовые осложнения,
  • заболевания у женщины или ребенка, которые проявились после родов,
  • изменения во внешности, фигуре после родов (растяжки, лишний вес, изменение формы груди, выпирающий живот),
  • чувство ответственности, с которым молодая мама не в силах справиться,
  • осознание того, что жизнь поменялась и так, как раньше, уже не будет.

Отсутствие своевременного лечения влечет за собой серьезные изменения в работе головного мозга, развитию мощных патологических процессов в организме, которые неизбежно приводят к ухудшению качества жизни.

Те женщины, у кого была послеродовая депрессия, понимают, что это серьезное заболевание, которое ничего общего с временным плохим настроением не имеет. При этом жизнь теряет смысл, не радует ни хорошая погода, ни еда, ни подарки, ни музыка, ничего из того, что раньше отвлекало от дурных мыслей и проблем.

Какие признаки?

Часто послеродовую депрессию путают с “бэби-блюзом” (baby blues) — состоянием, которое наблюдается у ⅔ рожениц и проходит без посторонней помощи через несколько дней/недель. При этом отмечается плаксивость, нарушение сна, тревожность, смена настроения, повышенная сентиментальность, подавленное моральное состояние.

Baby blues — это не патология, а нормальная реакция организма женщины на стресс, который она переносит во время и после родов, при этом молодая мама не теряет способности нормального ухода за ребенком.

Депрессия в большинстве случаев развивается спустя несколько месяцев после родов (но бывают случаи развития заболевания и в первый месяц), зачастую она становится следствием затянувшегося послеродового baby blues.

Признаки расстройства схожи с обычным депрессивным состоянием:

  • апатия, подавленное состояние,
  • плаксивость, быстрая смена настроения,
  • бессонница, упадок сил, повышенная утомляемость,
  • беспричинное чувство вины, ощущение беспомощности, никчемности,
  • постоянные мысли о собственной несостоятельности как мамы,
  • проблемы с аппетитом, нарушение сердцебиения,
  • невозможность радоваться жизни,
  • нарушение внимания, рассеянность,
  • приступы паники, необоснованного страха,
  • мысли о смерти, суициде.

Одна из главных опасностей, которую несет заболевание, — это неспособность женщины полноценно ухаживать за новорожденным. В таком состоянии молодая мама не может создать нормальные условия для гармоничного развития малыша.

Как побороть депрессию после родов?

Депрессия — это не временное отсутствие настроения, а серьезное заболевание, которое требует профессионального лечения у психолога. Как и любая другая болезнь, депрессия возникает на фоне ряда взаимосвязанных факторов.

Важно распознать патологию на ранней стадии и сразу же обратиться за помощью к психотерапевту. Самостоятельно выйти из послеродовой депрессии невозможно, так как это опасное заболевание, которое требует профессионального лечения. Как бороться с послеродовой депрессией? Ответ один — идти за помощью к психологу.

При легкой форме заболевания психолог порекомендует:

  • сеансы семейной/индивидуальной психотерапии, 
  • легкие физические нагрузки, 
  • прогулки на свежем воздухе, 
  • по возможности занятия любимым делом (хобби).

При тяжелых формах заболевания пациентке выписывают антидепрессанты, нейролептики (чаще всего на растительной основе).

Как муж может помочь жене выйти из послеродовой депрессии? Расстройством страдают в основном женщины, которых не поддерживают мужья в этот непростой период жизни. 

Поэтому важно оказывать жене как физическую помощь по дому, с малышом, так и стараться морально поддержать любимую. Найдите хорошего психолога и ходите вместе с супругой на сеансы. Помните, что послеродовая депрессия — это не прихоть женщины, а серьезная проблема, требующая комплексного решения.


Какие есть лекарства?

Не существует лекарств от послеродовой депрессии, которые можно принимать самостоятельно без рекомендации врача. Это серьезное заболевание, которое требует комплексного лечения и индивидуального подхода.

При тяжелых формах депрессии психотерапевтического лечения недостаточно, обычно врач подключает антидепрессанты. Тактика лечения зависит от тяжести проявления симптомов и истории подобных расстройств женщины в прошлом.

Если депрессия протекает в тяжелой форме, женщине назначают антидепрессанты в комплексе с гормональными препаратами. Пациентки, которые входят в группу риска (имеют склонность к депрессивным состояниям), должны находиться под наблюдением врача на протяжении всей беременности и после родов.

Сколько длится послеродовая депрессия?

На этот вопрос конкретного ответа нет, так как психологическое состояние женщины после родов зависит от многих факторов и сказать точно, приведет ли состояние “бэби-блюза” к серьезному психологическому расстройству, невозможно.

В норме плаксивость, смена настроения, бессонница, повышенная утомляемость проходят самостоятельно через несколько недель после родов. Если вы чувствуете, что не можете самостоятельно справиться, важно сразу же обратиться за помощью к специалисту. 


Это может быть психолог, психотерапевт, психиатр. Глупо стесняться попросить о помощи у профессионала, так как последствия депрессии опасны и влекут за собой серьезные патологические изменения в организме .

КАК ПОМОЧЬ ЖЕНЕ ВЫЙТИ ИЗ ПОСЛЕРОДОВОЙ ДЕПРЕССИИ | ИНСПЕКТОР ОТНОШЕНИЙ

Вы так долго ждали этого – появился малыш на белый свет. Эмоции собрались в единое целое и перемешались. Радость, растерянность и переживание в один миг свалились на плечи. И, казалось бы, все хорошо и все чудесно, но есть одно но… жена стала какой-то другой. Как будто вышла из своего тела и не контролирует его – все раздражает, за собой не ухаживает, ребенок не радует, и совершенно безразличен, о приятностях для любимого вообще речи быть не может.


Это все признаки ПОСЛЕРОДОВОЙ ДЕПРЕССИИ, с которой в одиночку ведет борьбу жена. В ваших руках помочь ей справится в два раза быстрее.

помощь любимого

помощь любимого

Вот основные способы помощи для любимой:

1. СТАТЬ ПОМОЩНИКОМ
В чем заключается помощь? Обнимайте почаще, успокаивайте, когда она плачет, пытайтесь понять, что происходит у нее внутри и помочь. Будьте терпеливы и спокойны. Не пытайтесь переделать ее- решайте вопросы постепенно.

2. БЫТЬ РЯДОМ
Если вы боитесь – это нормально. Но жене вы нужны, станьте сильным ради нее. Она нуждается в вас, в вашей поддержке и присутствии, даже, если она говорит, что вы ничем не поможете. Быть с ней, сражаться с ней – это сейчас важно. Прятаться в своей зоне комфорта – это трусость, возьмите себя в руки и будьте с любимой.

3. НЕ ТОРОПИТЬ СОБЫТИЯ
На сколько затянется это состояние никто не знает. Но здесь важно не подгонять ее. Помните вы давали клятву «и в горе и в радости, болезни и здравии»? Вот сейчас именно такой момент. Не нужно ускорять или отталкивать ее.

4. БЫТЬ ВНИМАТЕЛЬНЫМ
Для начала уясните для себя – это ваша родная жена, но с постоянно прыгающими гормонами. И не стоит злиться, если она ведет себя не привычно. Она любит вас по- прежнему, только не контролирует свои срывы. Присутствуйте рядом, спокойно выполняйте ее просьбы, порой непонятные и дурноватые. Да, она сейчас изменилась, но не изменилось одно – ей нужны вы рядом.

5. ИНТЕРЕСУЙТЕСЬ ЕЮ.
Вашей жене нужно, чтобы вы ей задавали вопросы. Спросите у нее как прошел день, что нужно ребенку, в чем нуждается она, что нужно еще ей помочь. Задавайте вопросы просто, чтобы быть с ней в постоянном контакте.

6. ВЫБИРАЙТЕ ЕЕ
В этот момент, часто психика мужчины не выдерживает. Но не делайте ошибку, не коситесь на другую женщину. Не предавайте ее – выберите ее. Помогите справится со всеми переживаниями. Это не легко, но это вас объединит и сделает отношения крепче.
_______________________________________________________________________________________
♥ А ваша семья сталкивалась с послеродовой депрессией? ♥
♂♀Хотите быть в курсе полезной информации в сфере отношений ♀♂ , Это просто ►►►►► ПОДПИШИСЬ НА ИНСПЕКТОР ОТНОШЕНИЙ

как справиться с послеродовой депрессией?

Хватит ныть, тебе просто заняться нечем! 

Ну что ты опять рыдаешь, лучше бы за ребенком следила!

Дети — это счастье, глупенькая! Потерпи немного, и все пройдет!

Признавайтесь, молодые мамы: сколько раз на дню вы это слышите? Уверен, что постоянно. А еще те, кто говорит вам такие слова, наверняка уверены, что все ваши страдания надуманы. «Какая еще послеродовая депрессия? В нашей молодости такого не было!» Девушки, не переживайте! Я искренне уверен, что это состояние не выдумка, поэтому прямо сейчас расскажу о причинах и способах борьбы с послеродовой депрессией. 

Мне так грустно, что плакать хочется: симптомы послеродовой депрессии


Еще в статье «Как восстановиться после родов?» на официальном сайте ТЦ Павла Ракова я говорил, что послеродовую депрессию не выдумали со скуки. Это официальный медицинский диагноз, который ставится женщине врачом, и требует немедленного лечения. Если постоянно убеждать молодую маму в том, что все ее проблемы преувеличены, то состояние будет ухудшаться. 

Как понять, что у вас именно депрессия, а не стресс от постоянного нахождения дома с ребенком? Вот признаки, которые помогут разобраться с настоящим диагнозом:

  • Неприятие собственного тела

Вам кажется, что беременность и роды изуродовали вашу фигуру. Вес так и не ушел, живот висит, словно сдувшийся шарик, волосы выпадают не поштучно, а клочьями. Вдобавок вы можете принять душ, только когда муж вернется с работы, а почистить зубы успеваете ближе к обеду. 

  • Страх и паника

Ребенок такой маленький и беззащитный, с ним просто обязано случиться какое-то несчастье! Например, если вы сейчас закроетесь в туалете, он выпадет из кроватки и сломает ножку. Или дотянется до подставки с ножами на кухне и разрежет себе руку. 

  • Постоянное раздражение

Вас начинает бесить все: разбросанные носки мужа, плач младшего ребенка и нытье старшего, советы мамы и свекрови. Просыпаясь утром, вы уже недовольны: опять соседи топают как слоны! Снова любимый выпил все молоко — на чем теперь варить кашу? 

  • Слезы и истерики

Даже незначительные неудачи (пригоревшая еда на сковороде, полинявшее во время стирки белье) провоцируют у вас рыдания. Вы не можете поговорить без слез с родственниками, когда они начинают высказывать претензии. Плачете во время вечерней беседы с мужем. 

  • Вселенская печаль

Вещи, которые раньше вызывали у вас радость и удовольствие, больше не приносят этих эмоций. Если до родов вам поднимала настроение новая косметика или ужин в ресторане, то теперь этого не происходит. 

Кто виноват в том, что у вас депрессия?


Доброжелатели любят говорить, что женщина сама виновата в своих проблемах — либо закрой на них глаза и займись делом, либо не ной! На самом деле, причиной вашего нынешнего состояния могут стать внешние обстоятельства: карьерный успех близкой подруги, нежелание мужа помогать с ребенком, постоянные придирки мамы и свекрови, плохое материальное положение семьи, тяжелое протекание беременности. 

И что теперь с этим делать?


Как справиться с послеродовой депрессией без помощи врачей? Этот вопрос я часто слышу от девушек, которые приходят ко мне за психологической помощью. В первую очередь, нужно поговорить с близкими людьми: мужем, мамой, сестрой. Дайте им понять, что вы находитесь в потенциально опасном состоянии, и что очередные слезы и истерики — это не ваша прихоть, а реакция психики на травмирующее событие. Близкие должны понять всю серьезность ситуации, а не отмахиваться от нее. 

Дорогие мужчины! Если вы не знаете, как помочь жене в послеродовой депрессии, то просто выслушайте ее! Я всегда был уверен, что доверительные беседы между супругами становятся ключом к решению многих проблем. В разговоре женщина сама все объяснит, расскажет, чего ей не хватает, а чего она боится.

Советы психолога, как облегчить депрессивное состояние:

  1. Выделите время на себя. Пусть это будет всего час-полтора в день, но проводите их отдельно от ребенка, всецело посвящая себе. Например, можно почитать книгу, сделать маникюр, полежать в горячей ванне.
  2. Делите домашние обязанности с супругом. Некоторые молодые отцы уверены, что теперь должны работать в 2 раза усерднее, поэтому приходят домой только поужинать и поспать. Так дело не пойдет! Пусть муж участвует в домашнем хозяйстве: моет посуду, развешивает белье на просушку, гладит свои рубашки.
  3. Устраивайте мамин выходной. Молодой папа тоже может провести время с ребенком — это будет полезно для укрепления психологической связи между ними. А вы сходите к подруге или погуляйте по торговому центру в поиске обновок. 
  4. Больше спите. Сон помогает восстановить силы и энергию, так необходимую молодой маме. Не сидите в соцсетях в полночь, а лучше отложите телефон и отдохните, пока не проснется ребенок. 
  5. Не прекращайте общение с окружающими. После родов многим женщинам становится не с кем пообщаться. Выберитесь на детскую площадку и подружитесь с одной из таких же мам. А если желания выходить нет, на помощь придет интернет и тематические форумы. 


Ну а если вы пока еще только ждете пополнения в семействе, но уже переживаете о возможной депрессии, то читайте мою статью «Как изменится ваша жизнь после рождения ребенка?» Она поможет подготовиться к переменам и избежать многих проблем, с которыми сталкиваются молодые родители. А если вы знаете, как действовать в той или иной ситуации, то изменения перестанут быть пугающими.

Больше о послеродовой депрессии и том, как бороться с ней, я рассказываю в разделе «Дети и родители». Советую в дополнение к статьям этой рубрики посетить онлайн-курс «Секреты женского счастья», который поможет быстрее войти в роль жены и матери, подготовиться к разным поворотам в семейной жизни и научиться преодолевать сложности.   

А вы сталкивались с послеродовой депрессией? Если да, расскажите, как получилось избавиться от нее?

Для пап: что делать, что не делать, когда у вашей жены PPD

Источник: istock

Это может быть очень неприятно жить с кем-то, кто находится в депрессии. Это особенно верно, когда у вас есть новорожденный, а в доме полно вещей, которые нужно сделать прямо сейчас .

Когда дело доходит до помощи партнеру в управлении депрессией, особенно послеродовой депрессией, то, что вы делаете, имеет большое значение. То, что, по вашему мнению, может помочь, может нет.Это может даже ухудшить положение. Помните, что вы не можете исправить чужую депрессию. Вы не можете заставить его уйти. В случае послеродовой депрессии, как бы вы ни старались и как сильно вы любите свою жену, выздоровление занимает больше времени, чем вы этого хотите. Вы, должно быть, готовы подождать с ней. Эти предложения могут помочь.

  • Исследования показали, что депрессия у женщины заметно улучшится при постоянной поддержке со стороны близкого человека.
  • Чем дольше вы притворяетесь, что депрессия проходит сама по себе, или отрицаете, что это происходит, тем дольше будет ее выздоровление.
  • Чем большего вы от нее ожидаете, тем выше ваши требования, тем труднее будет ее выздоровление.
  • Чем строже вы относитесь к себе, тем меньше у вас ресурсов, чтобы нести вас каждый день.
  • Вы должны отнестись к этому очень серьезно.
  • У вас гораздо больше возможностей повлиять на исход ваших чувств, чем вы думаете.
  • Твоя жена поправится. Со временем все уляжется дома. В конце концов, к вам вернутся ваша жена и ваша жизнь.

Что сказать

Ее настроение и эмоциональная уязвимость, скорее всего, пока помешают хорошему общению.

Вот номер , против которого вы боретесь:

  • Если вы скажете ей, что любите ее … она может вам не поверить.
  • Если вы скажете ей, что она хорошая мать … она может подумать, что вы говорите это просто для того, чтобы ей стало легче.
  • Если ты скажешь ей, что она красивая … она решит, что ты лжешь.
  • Если вы скажете ей ни о чем не беспокоиться … она может подумать, что вы даже не представляете, как плохо она себя чувствует.
  • Если ты скажешь ей, что вернешься домой пораньше, чтобы помочь ей … она могла чувствовать себя виноватой.
  • Если ты скажешь ей, что тебе нужно работать допоздна … она может подумать, что тебе все равно.

А вы можете :

  • Скажите ей, что вы знаете, что она ужасно чувствует себя.
  • Скажи ей, что ей станет лучше.
  • Скажите ей, что она делает все возможное, чтобы поправиться (терапия, лекарства и т. Д.).
  • Скажите ей, что она все еще может быть хорошей матерью, даже если она чувствует себя ужасно.
  • Скажите ей, что ошибаться — это нормально; ей не обязательно все делать идеально.
  • Скажите ей, что вы знаете, как усердно она сейчас над этим работает.
  • Скажите ей, чтобы она сообщила вам, что ей нужно от вас, чтобы помочь.
  • Скажите ей, что вы знаете, что она старается изо всех сил.
  • Скажи ей, что любишь ее.
  • Скажите ей, что с вашим ребенком все будет в порядке.

Чего нельзя говорить

  • Не говори ей, что она должна смириться с этим.
  • Не говори ей, что ты устал от ее чувств.
  • Не говори ей, что это должно быть самое счастливое время в ее жизни.
  • Не говори ей, что она тебе нравится больше такой, какой она была раньше.
  • Не говори ей, что она выйдет из этого.
  • Не говори ей, что ей стало бы лучше, если бы только: она работала; она не работала; она больше выходила из дома; больше оставался дома; и т.п.
  • Не говорите ей, что она должна похудеть, покрасить волосы, купить новую одежду и т. Д.
  • Не говори ей, что все молодые матери так думают.
  • Не говори ей, что это всего лишь фаза.
  • Не говори ей, что если она хочет ребенка, это то, через что ей придется пройти.
  • Не говори ей, что ты знаешь, что она достаточно сильна, чтобы справиться с этим сама, и ей не нужна помощь.

Практические вещи, которые вы можете сделать

  1. Помощь по дому.
  2. Устанавливайте ограничения с друзьями и семьей.
  3. Ответьте на звонок. Принять сообщение.
  4. Загрузите белье. Позаботьтесь об ужине.
  5. Сопровождать ее на прием к врачу.
  6. Узнайте больше о PPD.
  7. Запишите проблемы и вопросы, которые у вас есть, и обсудите их с ее врачом или терапевтом.
  8. Составьте вместе список вещей, которые могут дать ей выход, чтобы вы оба могли обратиться к нему, когда ей понадобится перерыв.
  9. Единственное, что вам нужно сделать, чтобы помочь, — это просто побыть с ней. Сядьте с ней. Ни телевизора, ни детей, ни собаки, ни счетов, ни газет. Только ты и она. Дай ей знать, что ты там. Это не всегда легко сделать, особенно с тем, кто кажется таким грустным или таким отстраненным. Пять минут в день — хорошее место для начала.

Другие вещи, которые вы можете (должны) делать

  1. Позвоните ей с работы, чтобы зарегистрироваться. Позвоните ей еще раз, если у нее плохой день.
  2. Спросите ее, можете ли вы чем-нибудь помочь.
  3. Смотрите ей в глаза, когда она разговаривает с вами.
  4. Уговорите ее как можно больше отдыхать.
  5. Вмешайтесь, чтобы она могла спокойно выспаться.
  6. Постарайтесь найти немного времени «ты и я», не отвлекаясь ни на что другое.
  7. Позвоните другу и попросите поддержки.
  8. Послушайте ее.
  9. Будьте терпеливы.

Помните:

  • Постарайтесь отложить принятие важных решений до , после она чувствует себя лучше.
  • Решения, которые не могут ждать, по возможности следует принимать вместе.
  • Решения об уходе за детьми, работе, кормлении грудью и т. Д. Теперь будут для нее огромными. Помогите ей разобраться в этом, обсудив плюсы и минусы каждого решения.
  • Некоторые вещи, которые, по вашему мнению, ей следует сделать прямо сейчас, чтобы почувствовать себя лучше, могут не сработать.
  • Некоторые вещи, которые раньше заставляли ее чувствовать себя хорошо, сейчас могут показаться слишком большими усилиями.

Адаптировано из Послеродовой муж: практические решения для жизни с послеродовой депрессией Карен Клейман, MSW

© Copyright 2011 Карен Клейман, MSW, послеродовая сестра.com

Как поддержать вашего партнера во время послеродовой депрессии

Вы ожидаете много радости и немного стресса, когда родится ваш ребенок. Вы ожидаете кривой обучения и некоторых моментов паники. И вы уверены, что вы оба будете настолько наполнены любовью, что она будет буквально стрелять из ваших задниц.

flickr / Семья Нонгбри Pix

И это то, что делает мрак послеродовой депрессии (ППД) намного более пагубным.В один из самых ярких моментов вашей жизни человек, которого вы любили настолько, чтобы родить ребенка, попадает в мрачную психологическую яму.

Хорошая новость в том, что PPD в конечном итоге пройдет при надлежащей поддержке и вмешательстве. Плохая новость заключается в том, что до тех пор вам нужно будет копнуть глубже и стать партнером, на которого вы подписались. Было ли это через клятву болезни и здоровья, или через некую духовную связь со сверхдушой в лесу.

Распознайте симптомы

PPD может появиться в любое время в течение первого года жизни ваших детей.К счастью, симптомы не особо преуменьшаются. Ищите:

  • Сильные перепады настроения и чрезмерный плач
  • Расставание с друзьями и семьей
  • Сильный гнев
  • Непреодолимая усталость
  • Неспособность ясно мыслить или принимать решения

Одним из важнейших индикаторов PPD является любое предположение, что семье было бы лучше без нее. Считайте, что гигантская партия подержанных автомобилей — красный флаг ППД. Пора обратиться за помощью.

flickr / РОБЕРТ ХАФФСТАТТЕР

5 способов предложить поддержку

Заставить ее поговорить с кем-нибудь — это действительно первый шаг к избавлению от PPD. Но, знаете ли, вы не можете заставить ее делать то, чего она не хочет (что было до боли очевидно, когда вы впервые дали ей каталог Фредерика из Голливуда). То, как вы ее поддерживаете, не зависит от того, активно ли она обращается за помощью.

Дело в том, что успех ее выздоровления намного выше, если у вас есть плечо, на котором можно плакать, ухо, чтобы слушать, и дополнительный набор рук, чтобы облегчить нагрузку.Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь:

Слушайте

Это правило номер один, чтобы помочь вашему партнеру справиться с этим ужасным дерьмом. Итак, ваша задача — найти время, чтобы послушать. На самом деле слушайте, а не слушайте-прокрутку-ради-другого-привет-мема-фейсбука.

На самом деле сделай это активным прослушиванием. Пока она говорит, смотрите ей в глаза. Затем в подходящее время повторите это снова: «Я слышу, как вы говорите, что когда ребенок срыгивает, вы чувствуете себя неудачником» (но, знаете ли, только если она действительно так сказала).

И вот что интересно: после того, как вы послушали, нет необходимости предлагать какое-либо решение. Вы просто слушаете. Вы можете предложить решения позже, если они у вас есть.

Присоединяйтесь к игре

Тяжелая депрессия — это не просто крайняя печаль. На самом деле, у депрессии есть очень физический компонент. Это буквально истощает. Усталость сильная.

Вы можете помочь, сделав немного больше. Вы можете сделать это, не спрашивая заранее. Удалите белье до того, как она доберется до нее. Возьмите посуду или пропылесосьте.Постарайтесь успокоить ребенка, прежде чем ей придется встать с дивана и сделать это. Закажите или приготовьте еду. Делайте это с удовольствием.

Если можете, постарайтесь выделить ей достаточно времени, чтобы выспаться. Если можете, возьмите выходной день и позвольте ей выбраться из дома самостоятельно. Фактически, принесите ей эту идею, чтобы ей не пришлось спрашивать и чувствовать себя виноватым.

Вызов подкрепления

Одна из вещей, которая может ухудшить PPD, — это изоляция. Если она не обращается к друзьям и семье, позвоните сами и попросите их связаться.Вы также можете попросить этих людей помочь. Если они предложат помощь, примите ее. В конце концов, ты суперсильный и способный парень, но не так силен, как все, что, черт возьми, составляет узы сестры. Это какая-то дурацкая семейная эпоксидка.

Проводите время вместе

Есть много способов сделать это. Вам даже не нужно выходить из дома. Иногда может быть достаточно просто посидеть рядом с ней какое-то время тихо, не отвлекаясь, если не считать вашей потрясающе красивой внешности.

Убедитесь, что физическое соединение все еще существует. Дело не в сексе. Это больше о том, чтобы держаться и быть близкими (и если вы чувствуете себя сексуально, возможно, сначала позаботьтесь об этом).

Поощрение предложений

Это время для утверждений. Так дай ей знать, что она справится с этим. Напомните ей, что она неплохая мать и что она не виновата в том, что она так себя чувствует. Дайте ей понять, что вы гордитесь ее способностью бороться с этим. Сообщите ей, что ребенок в безопасности.Прежде всего, дайте ей понять, что вы ее любите и готовы помочь. Потому что ты полностью такой.

Что вам нужно для вас

Все это будет здорово для вашего партнера, но вам нужно убедиться, что вы тоже не теряете дерьмо. Так что, пока вы оказываетесь отличной поддержкой, ищите своих собственных. Вы можете начать с общения с другими парнями в вашей ситуации на postpartumdads.org.

flickr / Винсент Ху

Оттуда убедитесь, что ваше тело и душа получают то, что им нужно.Хорошо питайтесь, разговаривайте с друзьями и время от времени гуляйте. Если вы чувствуете, что вам тоже нужна консультация, не бойтесь сделать это.

Это пройдет. Так и будет. Повесить там.

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

Что делать, если у вашей жены послеродовая депрессия

Если ваша жена страдает послеродовой депрессией, вы можете почувствовать себя беспомощным.Вы можете чувствовать разочарование, замешательство и отчаяние, пытаясь найти способ вернуть все в норму.

Что вы можете сделать, если у вашей жены послеродовая депрессия, чтобы помочь ей выздороветь?

Может быть трудно понять, что делать, если у вашей жены послеродовая депрессия, но важно помнить, что она поправится, и ваша жизнь с ней и вашим ребенком вернется в норму. Исследования показывают, что поддержка супруга может значительно повлиять на выздоровление женщины после послеродовой депрессии.У вас больше возможностей повлиять на выздоровление своей жены, чем вы (или она) можете себе представить.

1. Убедитесь, что она получает необходимую помощь

Без профессиональной помощи трудно преодолеть послеродовую депрессию. С помощью специалиста по психическому здоровью и медицинского работника вашей жены вы и ваша жена сможете найти наиболее подходящий для нее вариант выздоровления. Это может включать:

* Если вашей жене еще не поставили диагноз послеродовой депрессии, но вы чувствуете, что что-то не так или что-то «не так», пора попросить врача или специалиста по психическому здоровью оценить ситуацию.

2. Поддержите ее лечение, даже если вы настроены скептически

Восстановление может занять от нескольких недель до нескольких месяцев. Чем больше вы будете поддерживать этот процесс, тем быстрее будет выздоровление. Даже если вы скептически относитесь к диагнозу или лечению, ваша поддержка (или ее отсутствие) напрямую повлияет на процесс выздоровления вашей жены.

3. Помогите ей почувствовать себя понятой

Преодолеть послеродовую депрессию — нелегко. Чтобы преодолеть депрессию, нужны тяжелая работа и приверженность.Слушайте ее, когда она говорит без осуждения, сарказма или гнева.

4. Слушайте ее чувства вместо того, чтобы пытаться отговорить ее от них

Более важно, чтобы вы слушали , чем пытались исправить все . Когда она говорит о своих чувствах, попробуйте такие фразы, как «Похоже, вы действительно чувствуете ______». (расстроена, лишена поддержки, ошеломлена), а затем дайте ей возможность продолжить разговор. Во многих случаях просто быть услышанным и понятым может помочь облегчить негативные чувства (и вызвать чувство связи).

Вы также можете попытаться понять и поддержать такие фразы, как: «Я знаю, что вы чувствуете _____, но вы уже делаете так много удивительных вещей, как мать». Или «Я могу сказать, что вы чувствуете _____, но мы делаем все возможное, чтобы вам стало лучше».

5. Доверьтесь ее инстинкту лечения, если что-то не так

Не существует универсального решения проблемы послеродовой депрессии. У всех разные пути выздоровления, как и у каждой матери.Если вам кажется, что что-то не работает, поговорите со своим врачом о том, чтобы попробовать что-то новое.

6. Дайте ей понять, что это не ее вина.

Послеродовая депрессия возникает не из-за того, что ваша жена делает что-то не так, думает негативно или слабоумно. Для выздоровления вашей жены важно понять, что это не ее вина, и чтобы она поверила, что вы ее не вините.

7. Будьте терпеливы — выздоровление требует времени

Восстановление требует времени; Чуда не бывает.При сочетании лекарств и послеродовой программы или индивидуальной терапии острые симптомы могут уменьшиться в течение 2-6 недель по мере того, как лекарства достигают максимальной эффективности. За это время ваша жена установит отношения со своим специалистом по психическому здоровью и начнет замечать улучшения после этих сеансов.

8. Не поддавайтесь ее «счастливому фасаду»

Даже если ваша жена делает счастливое лицо и продолжает действовать и заботиться о вещах, она может не чувствовать этого внутри.Проверь ее. Спросите ее, как она себя чувствует на самом деле. Дайте ей понять, что вы знаете, что это сложно и что она, вероятно, расстроена или расстроена, даже если она вам ничего не говорит, и дайте ей знать, что вы рядом с ней, если вы ей понадобитесь. Это подтвердит ее чувства и может помочь ей раскрыться, что может быть важно для процесса заживления.

9. Не отрывать

Вы можете расстраиваться из-за отсутствия у нее интереса или внимания, отстраненности или ощущать, что ей просто наплевать на ваш брак.Мы знаем, что это сложно, но ваша жена выздоровеет , и вы снова получите свою счастливую, любящую жену и брак. Но ваша жена не может этого сделать без вашей помощи. То, что вы рядом с ней, очень важно для ее лечения.

10. Успокойте ее, когда она размышляет

Симптом послеродовой депрессии — это навязчивая идея или чрезмерная сосредоточенность на мысли или идее (размышления). Ваша жена может спрашивать вас об одном и том же снова и снова. «Я плохая мать?» «Ты чувствуешь, что это моя вина?» Независимо от того, сколько раз вы ей ответите, она не поверит вам.Важно проявлять настойчивость и любовь в своем ответе, даже если он расстраивает.

11. Имейте секретное кодовое слово

Если у вашей жены слишком много пережевываний, вы можете объяснить ей, что такое пережевывание и как это частый симптом послеродовой депрессии. Может быть полезно согласовать «секретное кодовое слово» или фразу, которую вы можете сказать, когда ваша жена размышляет, чтобы сигнализировать о повторении.

12. Спросите, есть ли у нее негативные мысли

Несмотря на то, что это тревожно, у женщин с послеродовой депрессией иногда могут возникать навязчивые негативные мысли.Это могут быть опасения, что она причинит вред себе или ребенку, или что надвигается ужасная авария или ошибка. Большинство женщин не хотят разделять эти чувства, потому что боятся, что их сочтут сумасшедшими или некомпетентными, как мать.

Спросите жену, возникают ли у нее эти мысли, и заверьте ее, что они нормальные. Часто просто разговор об этих чувствах может помочь уменьшить их бремя. Не пугайтесь и не защищайтесь, когда она делится этими мыслями, поскольку на самом деле они не указывают на то, что она будет действовать в соответствии с этими действиями.Напомните ей, что это всего лишь мысли, и что вы доверяете ей и знаете, что она не будет действовать в соответствии с ними.

* Послеродовой психоз случается редко. Если вы чувствуете, что вашей жене или вашему ребенку угрожает реальная опасность, немедленно обратитесь за помощью к специалисту по психическому здоровью.

13. Следите за ее режимом сна

Рождение ребенка естественным образом нарушает циклы сна у вас и вашей жены, но послеродовая депрессия может вызвать проблемы со сном, выходящие за рамки ухода за ребенком, и может усугубить симптомы депрессии.Если ваша жена не спала более трех часов в сутки в течение нескольких ночей подряд, важно показать ее врачу. Постарайтесь получить конкретную информацию о том, сколько она спит (или не спит).

14. Серьезно относитесь к выздоровлению

К послеродовой депрессии следует относиться серьезно; это не должно быть чем-то, что вы игнорируете, и надежда уходит сама по себе. Помните, ваша поддержка и комфорт необходимы для выздоровления вашей жены. Если вы будете рядом с ней и будете поддерживать, понимать и любить, выздоровление будет более быстрым и плавным процессом.

15. Спросите ее, чем вы можете помочь

Можете ли вы помочь нанять внешнего помощника, который на время позаботится о уборке дома? Можете ли вы взять еду на вынос по дороге домой, чтобы она не чувствовала давления готовить? Можете ли вы наблюдать за ребенком в течение часа по утрам (или помочь найти соседа или члена семьи, который может помочь), чтобы ваша жена могла прогуляться или встретиться с другом или любимым человеком? Можете ли вы помочь установить ограничения с друзьями и семьей, которые могут заваливать ее визитами или общением, когда она предпочитает побыть в одиночестве?

16.Помогите ей выбраться из дома время от времени

Даже если ваша жена сопротивляется, важно выходить на свежий воздух на несколько минут каждый день. Попросите соседа или члена семьи понаблюдать за ребенком в течение 20 минут, пока вы с женой идете гулять. Отведите ребенка на быстрый обед или ранний ужин в место, где можно посидеть на свежем воздухе.

17. Скажи ей, что она хорошая мать

Помогайте жене каждый день видеть ее «победы». Напомните ей, что она хорошая мать, и помогите ей увидеть все, что она делает каждый день, несмотря на то, что ей плохо.Даже если ее депрессия изнуряет и она не может заботиться о вашем ребенке, напомните ей, что ребенок получает любовь и утешение, пока ей становится лучше, и что она пытается вылечиться из депрессии означает , что она хорошая мать.

18. Делайте перерывы для себя

Это может быть утомительно и подавляюще поддерживать и помогать тому, кто чувствует себя плохо. Каждый день дайте себе время, чтобы прийти в себя и сделать передышку, но не используйте эти перерывы как предлог, чтобы отвлечься или избежать ситуации.Помните, вы нужны жене, и без вашей поддержки выздоровление займет гораздо больше времени.

2,8 5 голоса

Рейтинг статьи

Консультации партнеру при послеродовой депрессии

Партнерам и папам не нужно быть мастером. Получите образование, зайдя в Интернет и прочитав о послеродовой депрессии.Сходите с ней на прием к врачу. Первые несколько встреч я не пошел с Эмили, и мне, наверное, следовало пойти. Я пошел, когда он начал нарастать, и мне было очень полезно получать образование на этом пути. Убедитесь, что вы поддерживаете эти интимные отношения, опять же в соответствии с ее темпом и стилем, общайтесь и принимайте участие в лечении. Будь то учеба в Интернете, посещение встреч или общение с другими, не прячьте голову в песок и не думайте, что это исчезнет.

«Как муж я могу представить, что некоторые вещи, которые думает или чувствует ваш партнер, могут вызывать тревогу, но вы сами не хотите признавать этого», — говорит медсестра Дэни. Вы не чувствуете себя собой, это не то, кем вы являетесь. У вас может быть момент, когда вы захотите запаниковать, но ваша реакция будет во многом зависеть от того, насколько она будет доверять вам в будущем, когда вы поделитесь с вами своими чувствами.

Медсестра Дэни объясняет, что, будучи женщиной, один совет, который она может дать в этой ситуации, — это посмотреть на вашу реакцию в первый раз.Папы тоже не застрахованы от депрессии, и я думаю, что это происходит в обоих направлениях, потому что у многих отцов к тому времени, когда ребенку исполняется год, диагностируется клиническая депрессия. Вы можете быть лучшим союзником или злейшим врагом друг друга на протяжении всего процесса, и если у одного это есть, у другого больше шансов бороться. Если вы не боретесь, вы чувствуете, что несете большую ношу, пытаясь помочь всем. Это тоже может привести к депрессии, потому что вам нужна отдушина.

Это фантастический момент. В один из случаев, когда Эмили действительно приходилось бороться, моя мама оказывала помощь, и нам приходилось выполнять некоторые поручения, поэтому я попросил ее пойти со мной.Мы поговорили, и я полностью растаял и рыдал как младенец. Я просто рыдала, как маленький ребенок, потому что в тот момент у меня не было выхода. Мне не с кем было поговорить. Для меня, как для отца, было таким освобождением позволить себе испытывать эмоции, потому что я делал все, что мог, чтобы уберечь Эмили, любить ее и помочь ей пережить это. По пути со мной происходили страдания. Эмили не была собой, я хотел, чтобы она была собой.Я хотел, чтобы она была здорова. Я бы сделал что угодно.

Папы должны найти выходы и уметь разговаривать через них. Часто, как мужчины, мы держим вещи в секрете, и мы не умеем выражать свои чувства, и даже в этой культуре, возможно, для мужчин неприемлемо быть настолько уязвимым, но для меня было полезно иметь возможность поговорить с кем-нибудь. к. У меня было несколько духовных лидеров, несколько хороших друзей, близкие коллеги по работе, которым я чувствовал, что со временем я смогу открыться, и это имело для меня огромное значение, когда я смог справиться.

Обращение за помощью — не слабость. Лечение послеродовой депрессии, тревожного расстройства настроения, депрессии у мужчины, каким бы то ни было образом, может потребоваться лекарство, а также может потребоваться терапия; иногда и то, и другое. И с этим, с лечением, у вас действительно есть надежда. Вы можете пройти через это и снова почувствовать себя собой.

Когда вы беспокоитесь, что у вашей жены послеродовая депрессия — Селени

Что делать, если вы думаете, что вашему супругу нужна помощь

Когда родился его второй сын, Джаред понял, что что-то пошло не так.Хотя мальчик отца из Нью-Джерси родился здоровым, а его жена родила без каких-либо серьезных физических осложнений, семья страдала.

Джаред (имя изменено), 33 года, сразу заметил тревогу. Его жена сильно беспокоилась о грудном вскармливании. У нее были проблемы со сном. Когда пришло время Джареду вернуться к работе, его жена была крайне обеспокоена тем, что останется наедине с новорожденным. Несколько недель спустя она начала присылать ему разочарованные тексты и голосовые сообщения, полные гнева и негодования.

«Я чувствовал, что надвигается шторм», — вспоминает Джаред. «Независимо от того, как сильно я пытался помочь — будь то из-за того, что мой уровень терпения был не там, где он должен был быть, или из-за того, что я не эксперт в воспитании детей или предоставлении медицинских советов — я просто чувствовал, что все, что я сказал, прошло над ее головой «.

К счастью, жена Джареда в конце концов договорилась о встрече, чтобы поговорить с психологом и получить необходимую помощь. Однако в первые несколько недель и она, и Джаред чувствовали себя совершенно беспомощными.

Их опыт не редкость. Согласно текущим исследованиям, от 10 до 20 процентов всех беременных женщин испытывают ту или иную форму депрессии. По некоторым оценкам, только 17 процентов женщин, отвечающих критериям PPD, действительно получат помощь.

Эксперты говорят, что ключом к преодолению PPD является раннее его выявление и совместное прохождение лечения. Вот несколько советов, что делать, если вы считаете, что у вашего супруга PPD.

На что обращать внимание

Послеродовая депрессия — это широкий термин, и многие эксперты предпочитают термин «перинатальный» термину «послеродовой», поскольку он охватывает весь период времени до рождения ребенка.Перинатальные расстройства настроения и тревожные расстройства (PMAD) могут проявляться по-разному. Женщины часто бывают истощенными и особенно эмоциональными в течение нескольких недель сразу после рождения ребенка. (Это состояние известно как детская блюз.) Однако через несколько недель продолжающаяся печаль, истощение или беспокойство могут быть признаком чего-то более серьезного.

Другие симптомы PPD включают потерю аппетита, чрезмерную потерю веса, бессонницу, панические атаки и трудности с концентрацией внимания.Некоммерческая организация Postpartum Progress, которая обучает и поддерживает женщин с PMAD, недавно опубликовала контрольный список симптомов PPD.

Карен Клейман, основатель и директор Центра послеродового стресса в Роузмонте, штат Пенсильвания, и автор книги «Послеродовой муж», добавляет, что, несмотря на важность отслеживания явных признаков, супругам также необходимо доверять своим инстинктам в отношении поведения своего партнера через несколько недель после родов. .

«Если вы думаете, что что-то не так, значит, что-то не так», — отмечает Клейман.«Есть тонкая грань между плохим самочувствием и тем, что все в порядке, и плохим самочувствием и плохим самочувствием».

Что сказать

Когда вы поднимаете эту тему со своим супругом, очень важно использовать мягкий, поддерживающий тон и избегать осуждающего тона. Поскольку стигма и стыд не позволяют многим женщинам получить помощь, партнеры могут оказать огромное влияние, начав с места принятия.

«Это должно происходить в контексте заботы», — говорит Саманта Мельцер-Броуди, директор программы перинатальной психиатрии в Центре расстройств настроения у женщин Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл, Северная Каролина.«Меньше:« Ты выглядишь сумасшедшим »и еще больше:« Я заметил, что ты выглядишь очень встревоженным и ошеломленным. Я хочу сделать все, что в моих силах, чтобы помочь тебе почувствовать себя лучше ».

Выбор слова — еще одна большая проблема во время этого разговора. Как упоминает Мельцер-Броуди, любой намек на слово «сумасшедший» — ошибка. Было бы трудно услышать даже то, что супруга говорит о том, что она «не сама», когда ей, вероятно, трудно признать, что в этот раз в ее жизни ощущается не так, как все ожидают.

«[Говорить] о том, что« я чувствую », всегда будет менее оскорбительно, чем [говорить] о том, что« вы делаете »», — говорит Мельцер-Броуди.Итак, начинайте утверждения с «я» и избегайте утверждений, которые начинаются с «вы».

Клейман добавляет, что правильная настройка также важна для первоначального разговора. Она советует не поднимать этот деликатный вопрос, когда дети кричат ​​или когда кто-то в семье обеспокоен или расстроен. Это не обязательно означает несколько дней ожидания, чтобы обсудить проблемы, но это может означать ожидание нескольких часов, пока не пройдет особо серьезный инцидент.

И как только вы затронули эту тему, важно знать, куда вы можете направить своего супруга, чтобы получить дополнительную поддержку.Мара Асель-Грин, врач LSW, терапевт из Бостона, отмечает, что каждый штат предлагает разные ресурсы для женщин, страдающих PPD. Она также говорит, что, поскольку многие семьи борются с ППД после рождения ребенка, было бы контрпродуктивно предлагать женщине вернуться к своему гинекологу для лечения. Вместо этого, отмечает она, лучше начать с лечащего врача женщины.

Другой вариант — «горячая линия», которую обслуживает Международная служба послеродовой поддержки. Эта служба предоставляет консультации по телефону и предоставляет список врачей перинатального профиля по штатам.

«Иногда полезно прийти к разговору со списком вариантов», — говорит Эсель-Грин. Она добавляет, что даже простое предложение присмотреть за детьми, пока мама получает помощь, может немного облегчить стресс, который может возникнуть у молодой матери из-за того, что она сосредоточится на себе после рождения ребенка.

Другие способы помощи

Саморефлексия — еще один способ для партнеров помочь супругам преодолеть послеродовое настроение и тревожные расстройства. Для партнеров совершенно нормально иметь свои собственные эмоции по поводу того, что их жены испытывают PPD, и Мельцер-Броуди говорит, что, возможно, партнеры могут оказаться настолько злыми или расстроенными, что им трудно поддерживать.В таких случаях, отмечает она, мужчинам может быть действительно полезно обратиться за психологической помощью.

«Отцов часто очень расстраивает видеть, как их [партнер] борется. Неуверенность ставит семью в кризис, — отмечает она. «Иногда мужчинам нужна такая же помощь».

Большинство семейных психологов могут помочь отцам справиться с трудностями. Часто в программах по лечению мам есть хорошие варианты и для супругов. Есть также несколько отличных интернет-ресурсов, в том числе PostpartumDads.org, и часто эксперты, связанные с программами лечения PPD для женщин, могут направлять мужей к врачам, которые имеют опыт оказания помощи мужчинам.

Итог: Сделайте что-нибудь. По словам Асель-Грина, даже несмотря на то, что PPD влияет на матерей самым непосредственным образом (и наиболее значительно), важно, чтобы отцы и партнеры также обращались за помощью.

«Перинатальные расстройства настроения и тревожные расстройства затрагивают всех в семье», — говорит она. «Чем больше времени вы потратите на понимание связанных с ними чувств, тем лучше будет всем.

6 пап рассказывают все о том, как помочь своим женам пережить послеродовую депрессию

Что делать папе, когда его жена борется с послеродовой депрессией? человек? Когда новый отец не знает, что не так или где искать помощь?

Если вы новый папа, чья жена или партнер переживает PPD или тревогу, или послеродовое ОКР или посттравматическое стрессовое расстройство, то следующие истории предназначены именно для вас .Мы знаем, что быть отцом — это очень запутанное и страшное время, и мы хотели, чтобы вы получили известие от других отцов, которые тоже были там. Ниже они делятся своим опытом и советами в надежде, что это поможет вам чувствовать себя менее одиноким.

1. Отцы говорят о послеродовой депрессии: преодолеть гору — Фрэнк К.

2. Отцы говорят о послеродовой депрессии: по болезни и здоровью — Джош Б.

3. Отцы говорят о послеродовой депрессии: Я не могу это исправить — Кортни С.

4. Отцы говорят о послеродовой депрессии: шоу ужасов при рождении — аноним

5. Отцы говорят о послеродовой депрессии: ныряют, чтобы помочь — Рик Б.

6. Отцы говорят о послеродовой депрессии: пытаются понять — Пол М.

Мы подумали, что вам также могут быть интересны несколько других статей для молодых отцов, которые могут помочь:

* О том, почему папы заслуживают небольшой собственной поддержки, когда они перемещаются по PPD своих партнеров.

* О том, почему мамы так нерешительны и сбиты с толку, когда проходят PPD.

* Советы по поддержке людей с PPD.

Дополнительные ресурсы

Есть хорошая книга, которую вы, возможно, захотите рассмотреть, называется Послеродовой муж. Он был написан специально для пап и дает всевозможные советы о том, как помочь своей жене или партнеру и себе самому, когда вы проходите через опыт PPD.

Вот отличное видео, в котором отцы рассказывают об опыте работы с Postpartum Support International. Кроме того, PSI предлагает ежемесячный бесплатный чат для отцов, у которых есть вопросы и которые хотели бы поговорить со специалистом по перинатальному настроению и тревожным расстройствам.Если хотите, можете оставаться анонимным во время этих звонков.

Если ей не нужна помощь

Если ей не нужна помощь или она признает наличие проблемы

[По материалам: http://www.panda.org.au/images/stories/PDFs/Panda_FS8_HowtoHelptheMother.pdf]

Новой матери может быть трудно признать, что она переживает послеродовую депрессию. Делая упор на радостях и блаженстве материнства, наше общество не облегчает жизнь матерям, которые не соответствуют мифу о материнстве.Молодые матери часто прилагают много усилий, чтобы убедить мир, что у них все в порядке, хотя на самом деле они разваливаются изнутри.

«Я не получаю никакой информации. Я должен читать мысли. Итак, что ей сейчас нужно? Я делаю свои предположения, и это почти всегда неверно.

Вот некоторые из причин, по которым молодая мама может не осознавать, что страдает послеродовой депрессией:

  • Она не знает, что такое послеродовая депрессия и тревога, и не знает, каковы их признаки.
  • У нее непреодолимая потребность в том, чтобы ее считали «хорошей матерью», и она не хочет, чтобы кто-то знал, что она борется.
  • Она может не захотеть просить о помощи из-за клейма психического заболевания
  • Она не хочет признавать, что не может «справляться со всем».
  • Она может ужасаться или стыдиться своих мыслей и чувствовать, что другие будут ее строго осуждать.
  • Она объясняет свою борьбу и думает и надеется, что все улучшится само по себе.
  • Она, возможно, пыталась поделиться своими чувствами с вами, членом семьи, другом или врачом, и чувствовала себя отвергнутой или осужденной.
  • Она может винить вас или кого-то из близких в своих чувствах.
  • Ранее у нее был плохой опыт общения с медицинскими работниками.
  • Она боится принимать лекарства и думает, что это было бы лечение, если бы она попросила о помощи.
  • Она боится, что ее ребенка заберут, если она не справится.
  • Она не знает, что помощь доступна.

Как кто-то из ее близких, вы можете заметить признаки, даже если она, кажется, чувствует себя хорошо для остального мира.

Важно, чтобы ей помогли. При отсутствии лечения послеродовая депрессия может ухудшиться.

Продолжающийся стресс может вызвать распад брака, а также подвергает ее партнера большему риску послеродовой депрессии. Нелеченная послеродовая депрессия может иметь длительные последствия для всей семьи.

Если вы подозреваете, что ваш любимый человек страдает послеродовой депрессией, но он не хочет разговаривать на эту тему, вы можете сделать следующее:

  • Узнайте о послеродовой депрессии и тревоге.Это даст вам представление о том, что с ней происходит и как помочь.
  • Получите поддержку для себя. Расскажите о своем опыте другу или члену семьи. Позвоните в Тихоокеанское общество поддержки после родов — мы тоже здесь для вас.
  • Избегайте принятия важных решений в это время. Ни один из вас не думает достаточно ясно, пока у одного (или у обоих) есть PPD / A. Все будет выглядеть иначе, когда будет меньше стресса.
  • Будьте терпеливы и слушайте ее. Постарайтесь подвести ее к осознанию того, что ей нужна помощь.Если она не станет вас слушать, это может сильно расстроить. Не переносите на нее это разочарование; вместо этого поговорите о своих чувствах с членом семьи или другом.
  • Доверяйте своим инстинктам. Если вы чувствуете, что она может представлять опасность для себя или ребенка, обратитесь к врачу, в службу экстренной помощи или, при необходимости, доставьте ее в отделение неотложной помощи больницы.

Вот несколько советов, как побудить ее честно взглянуть на свои чувства и подумать о том, как она справляется:

  • Признайте, как тяжело быть молодой мамой.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.