Саморазвитие во всех сферах: 32 важнейших направления саморазвития человека
Время чтения 8 минут
Каждый живущий в мире человек является скульптором, при рождении всем выдается некий материал для создания шедевра. И этим материалом являемся мы сами – наши чувства, мысли, моральные качества и черты характера. Только от нас самих зависит – возьмем ли мы в руки инструмент и приступим к работе, или же оставим все как есть, надеясь, на провидение и попросту растрачивая свой потенциал. Отсекая все лишние и вредные привычки, вытачивая новые линии и черты своего внутреннего «Я» можно создать личность, которой вы всегда хотели быть, но боялись неудачи или же просто не решались начать. Этот трудоемкий процесс называется саморазвитием, различные виды саморазвития позволяют каждому выбрать направление работы над собой. Стать лучше может каждый из нас, единственным и самым главный критерием для начала работы над собой является наличие большого желания измениться, каждый день становиться лучше, чем вчера.
<<Оглавление>>
Целесообразность саморазвития: зачем это нужно?
Саморазвитие – это процесс длиною в жизнь, ведь нельзя все знать и уметь, всегда найдутся новые непокоренные вершины и цели. Существуют разные сферы, направления и виды саморазвития. Постоянное раскрытие своего потенциала, искоренение вредных привычек, замена их новыми приносящими пользу, навыками, реализация своих возможностей – вот, что подразумевает под собой термин «саморазвитие».
Правы мудрецы, утверждающие, что большинство людей используют ресурсы, заложенные в них Богом или природой, лишь в очень малой степени – слегка зачерпывают верхний слой, почти никогда не касаясь глубинного, где таятся главные сокровища. © Б. Акунин
Многие люди даже не подозревают, насколько порой богатым оказывается их внутренний мир, сколько в подсознании таится идей. Поэтому просто необходимо научиться раскрывать свой потенциал, искать возможность для самореализации. Ведь реализовавшийся человек – это личность сбалансированная, живущая в гармонии с миром и самим собой, уверенная в завтрашнем дне и успешном будущем в целом.
А нужно ли вообще заниматься саморазвитием, раз это такой сложный и долгий процесс? Может, виды саморазвития обладают слишком жесткими требованиями и невыполнимыми условиями? Не лучше ли не выходить из своей зоны комфорта, а продолжать жить так, как удобно, без изменений? Личностный рост не может замереть в анабиозе — если процесс саморазвития остановится, то неизменно за этим развитие пойдет на спад, попросту говоря, начнется деградация личности. Ранее приобретенные навыки и знания начнут забываться, информация устареет, так как не будет постоянного обновления – жизнь, полная ярких красок и радужных перспектив, превратится в унылое и бесцельное существование. Поэтому прочь все сомнения и страхи, сделайте первый шаг к успеху, став на длинный путь саморазвития личности.
С чего начать
Смотрите чаще на ваш план, представляйте конечный итог, добавляйте новые пункты, вычеркивайте уже выполненные графы. Смотря на стремительно изменяющийся план вашей жизни, вы будете наглядно видеть, какая работа над собой уже проделана. Вместе с этим придет уверенность в своих силах и стремление к новым достижениям. Так что письменный план, по сути, является еще и неплохой мотивацией.
Направления и виды саморазвития
Саморазвитие охватывает очень многие сферы и отрасли жизни индивида. Но не стоит пытаться охватить их все и разом. Помните поговорку о двух зайцах? Тут действует тот же метод – не стоит стремиться одновременно стать виртуозом игры на пианино, доктором технических наук и мастером спорта. Затрачивая много усилий в целом, распыляясь на много дел, невозможно достичь абсолютного успеха хотя бы в одном из них. Многозадачность – скорее враг работы над собой, чем помощник. Есть различные виды саморазвития, необходимо лишь выбрать верное для себя направление и сделать упор на достижение поставленной цели в выбранной вами сфере. Так какое бывает саморазвитие?
Рассмотрим более подробно эти варианты саморазвития:
Интеллектуальное
Развитие интеллекта не ограничивается только чтением книг. В нашем современном мире есть еще много способов получить новую для себя, интересную и – самое важное! – полезную информацию. Например, просмотр документальных фильмов, посещение семинаров и лекций и просто общение с умными людьми.
Физическое
Если вы не планируете завоевывать медали и кубки на Олимпиаде, то саморазвитие в этой сфере предполагает отказ от вредных привычек, переход на правильное питание, соблюдение режима сна и выполнение физических нагрузок. Во-первых, укрепление физического здоровья способствует хорошему самочувствию, что в свою очередь является залогом продвижения в других сферах саморазвития. Во-вторых, благодаря физическому саморазвитию измениться ваш внешний вид, что станет отличным поводом для повышения самооценки.
Духовное
Культурное
Музеи, театры, картинные галереи, концерты – это все методы, через которые и реализуется культурное саморазвитие. Посещение подобного рода мероприятий не только принесут вам пользу в плане развития и освоения культурного наследия поколений, а также могут просто доставить удовольствие, стать способом приятного проведения досуга.
Материальное
Виды саморазвития включают в себя не только улучшение духовных качеств. Ведь чтобы повысить уровень и качество своей жизни тоже необходимо развиваться. Конечно, не в материальных благах заключается счастье, но это не означает, что не нужно стремиться к лучшим жилищным условиям или же к повышению своего финансового статуса. Как любят говорить ироничные шотландцы: «Счастье не купишь. Но плакать в «Мерседесе» гораздо удобнее, чем на велосипеде».
Профессиональное
Не стоит засиживаться в должности, которую вы давно переросли. Смело шагайте вверх по карьерной лестнице, повышайте квалификацию. Если же вас категорически не устраивает ваша работа, то стоит задуматься об освоении новых сфер деятельности или же открытии собственного дела. Не бойтесь что-то менять в привычном укладе жизни. Помните, что от проявленной решительности может зависеть ваш успех.
Личностный рост
Перед тем, как начать работу над собой, необходимо определиться, какие качества хотелось бы в себе развить. Личностный рост как вид саморазвития – это тренировка силы воли, воспитание в себе желаемых качеств и черт характера, закалка силы духа, а также искоренение негативных особенностей натуры.
Социальное
Можно выбрать один из видов саморазвития и работать лишь в этом выбранном направлении. Если же вы чувствуете в себе силы охватить несколько отраслей – дерзайте! Только не переоцените свои возможности, не пытайтесь постичь в идеале все виды саморазвития – это просто невозможно сделать одновременно. Работа в нескольких направлениях порой может вообще не принести результата, что может негативно сказаться на эмоциональном состоянии индивида, привести к внутреннему «выгоранию». Также безрезультативность может крайне снизить мотивацию или же абсолютно отбить охоту к дальнейшим действиям.
Никогда не сдавайтесь
Процесс саморазвития не из легких, он требует очень больших усилий и эмоциональных затрат от человека, который всерьез решил изменить себя в лучшую сторону. Это постоянная упорная работа над собой. Поэтому неудивительно, что иногда возможны срывы, стрессовые ситуации или же просто наступает апатия и безразличие к окружающим и самому себе. Самое главное правило в этой ситуации – не сдаваться и не опускать рук!
Рекомендаций, которые помогут вам справиться с возникшими проблемами
- Ошибки и неудачи на самом деле только помогают вам. Благодаря им вы приобретаете опыт. Также не стоит забывать, что отрицательный результат – это тоже результат. Главное – не бездействовать.
- Верьте в себя! Всегда, при любых обстоятельствах говорите себе «Я смогу, у меня все получится!» Ведь если вы сами не верите в свои силы, как же окружающим рассмотреть в вас уверенность в себе.
- Помните, что нам даются лишь такие испытания, которые мы можем вынести. Если ситуация кажется вам неразрешимой, не спешите ставить на ней крест – возможно ваше подсознание обладает такими скрытыми ресурсами, о которых вы ранее не подозревали. Надо только немного подождать и дать им возможность проявиться.
- Пока человек остается жив, он всегда в силах все изменить. Единственной причиной для того, чтобы сдаться и бездействовать, может быть только смерть. Все остальное – поправимо.
- Не забывайте о людях, которые всегда готовы поддержать в трудную минуту. Это ваша семья и близкие друзья. Не избегайте общения с ними, не пытайтесь в одиночку бороться со своими трудностями – попросите совета у своего окружения, поверьте, родные будут только рады протянуть руку помощи.
- Вдохновляйтесь чужим примером. Если кто-то уже добивался подобных целей, достигал желаемых вами успехов, то почему вы не можете сделать то же самое.
- Иногда все, что нужно – это просто выходной. Возможно, организм истощился от постоянной нагрузки и потребовал свой заслуженный отдых путем нервного срыва. Не создавайте подобных ситуаций, позволяйте себе расслабиться и отвлечься.
- Лучше жалеть о том, что сделано, чем о том, чего вы не сделали. Не упускайте возможностей, чтоб потом не сожалеть о бездействии.
- Помните, что вы – часть огромного социума. И если ваша личность становится лучше в процессе саморазвития, то и все общество, все окружение тоже видоизменяется в положительную сторону. Меняя себя, вы меняете мир.
Нет безвыходных ситуаций — саморазвивайтесь
Поднимайтесь из вашей трущобы, выходите на вольный белый свет, попробуйте: развитие, развитие. Наблюдайте, думайте, читайте тех, которые говорят вам о чистом наслаждении жизнью, о том, что человеку можно быть добрым и счастливым. Читайте их – их книги радуют сердце, наблюдайте жизнь – наблюдать ее интересно, думайте – думать завлекательно. Желайте быть счастливыми – только это желание и нужно. Для этого вы будете с наслаждением заботиться о своем развитии: только в нем счастье. О, сколько наслаждений развитому человеку! Попробуйте: — хорошо! Н. Г. Чернышевский
Помните, что все виды саморазвития – это ваш путь к успеху, к самореализации и достижению внутренней гармонии. Каждый день вашей жизни необычайно важен, поэтому не тратьте время зря, начните путь по усовершенствованию себя прямо сейчас!
Время чтения 9 минут
Самосовершенствование не является целью само по себе, а является индивидуальным процессом, направленным на рост личности в конкретных сферах. Стратегические направления саморазвития определяются стремлениями в жизненно важных областях. В данной статье мы рассмотрим основные направления саморазвития человека.
<<Оглавление>>
Для гармоничного роста, нужно видеть полноценный образ своей развивающейся личности, идущей к счастью и успеху. Люди, занимающиеся саморазвитием, гораздо чаще и быстрее достигают целей и чётко понимают свое предназначение. Они не тратят впустую такие ресурсы, как время, здоровье, знания, способности, навыки и умения, а вкладывают в определенную деятельность и добиваются больших результатов.
Невозможно во всей полноте понять закономерности и особенности саморазвития, не изучив внутренний мир человека. Самосовершенствование является сложной формой работы внутренней реальности людей, включающей преобразование, переработку опыта, выработку собственных убеждений, постановку жизненных целей, поиск пути самоопределения.
Личность обнаруживает себя в процессе продвижения по своему жизненному пути, формируется, постигает смысл своего существования. Поэтому понятия самопознания и саморазвития — неразрывно связаны.
Самопознание является ключом к саморазвитию, средством обретения внутренней гармонии и психологической зрелости. Л. С. Выготский утверждал, что человек воспитывает себя сам, а его окружение может только предоставить материал, требующийся для построения его личности.
Основные направления самопознания
- Изучение себя, собственных мотивов, страхов и блоков. Рационализация бессознательного, определение своих главных творческих интересов.
- Развитие навыков по взаимодействию с внешней средой (коммуникация).
- Работа с собственной психикой. Ведение эффективных диалогов с собой, направленных на внутренние изменения.
- Поисковая активность и активность в реальной жизни.
- Поддержание эффективного образа жизнедеятельности (физического, психического и энергетического здоровья).
- Систематическое приобретение специализированных навыков и знаний в различных областях в соответствии с конкретными целями.
- Формирование краткосрочных и долгосрочных целей. Стратегический подход к жизни.
Стратегические направления саморазвития можно поделить на 4 базовых вектора:
- Создание для себя комфортных условий.
- Установление удовлетворительной системы межличностных отношений.
- Творческая самореализация.
- Самосовершенствование во всех значимых областях. Развитие системы мотиваций.
Для тех, кто намерен использовать определенные практики по самосовершенствованию или заняться целевым обучением, следует задать себе вопросы: «Где я смогу применить это в реальной жизни? Каких конкретно я ожидаю положительных изменений? Насколько это применение соответствует выбранной стратегии?»
Если четкого ответа нет и формулировки абстрактны, не стоит тратить на эти занятия время, так как применение изменений маловероятно. Развитие возможно тогда и до тех пор, пока это интересно. Поэтому чтобы определить стратегические направления саморазвития лично для себя, необходимо сформулировать истинные цели.
На начальном этапе развития, стратегической задачей для любой личности является выход на базовую эффективность жизни. Человеку нужно оторваться «от стада» и перейти в самоопределение, начать чувствовать естественные стремления и осознавать их. Другими словами, он должен понимать чего хочет на самом деле.
Для эффективного развития личности, необходимо не только ставить цели самосовершенствования, но и иметь четкий план. Нередко люди утверждают, что занимаются саморазвитием, имеют мечту, совершают разнообразные действия, но при этом не имеют представления о правильности выбранного пути.
В таком случае гармоничного роста и созревания не происходит. Процесс больше напоминает хаос, изматывающий человека и порождающий у него апатию. Чтобы этого не произошло, следует знать жизненно важные сферы и области саморазвития и ориентироваться на них.
Концепция саморазвития: 7 сфер жизни
Разные психологи и научные исследователи предлагают свои направления самосовершенствования. У одного автора список состоит из 5 сфер, у другого из 8. Предлагаем вам концепцию «семерки», включающую наиболее важные, на наш взгляд, сферы и области саморазвития.
Итак, рассмотрим стратегические направления саморазвития, достигая успехов в которых, личность будет пребывать в гармонии с собой и окружающим миром.
Духовный рост
Развитие внутреннего мира и жизнь в уединении с внешним. Сюда можно отнести: любовь, веру, мудрость, творчество, милосердие. Духовность и есть сама жизнь, наполненная любовью. От духовного состояния зависят все остальные направления. Например, невозможно достичь идеального физического и психологического здоровья, проживая бесценную человеческую жизнь. Тело связано с душой, оно отражает то, в каком состоянии находится наш внутренний мир.
Независимо от происхождения человека, он сам решает какого роста желает достичь и каких изменений в этом направлении добиться. Развитие духовных и этнических ценностей поможет создать прочное основание для поисков счастья и богатства.
Личностный рост
Данная сфера включает все направления самопознания и самосовершенствования. Человек осознанно занимается во всех областях саморазвитием и достигает успешных результатов в них. У каждого есть свои мечты и желания. Саморазвитие личности учит превращать мечты в конкретные цели, переходить от намерений и принятых решений к конкретным действиям.
Развитие этой сферы самопознания является важным шагом на пути реализации своего предназначения и раскрытия своего потенциала. На решение этой задачи уходят десятилетия, но усилия того стоят. Продвижение к вершинам своего роста происходит поэтапно. В результате человек обретает гармонию и удовлетворение своей жизнью.
Здоровье
В жизни очень многие делают большую ошибку, откладывая эту сферу до лучших времен. Однако такое время может не настать и, в результате развитие человека может сойти на нет практически во всех областях. Физическое, энергетическое и психическое здоровье – залог счастливой жизни, важный внутренний ресурс, открывающий большие возможности.
Широко признано, что в здоровом теле – здоровый дух, но нужно обратить внимание и на психосоматику болезней. Физическое состояние может подкоситься при постоянных стрессах и психических расстройствах. В результате нарушается циркуляция энергии, ухудшается настроение, снижается жизненный тонус.
Отношения
Данная область имеет очень разную направленность. Она включает способность к коммуникации, построению доброжелательных отношений с близкими, общение с коллективом и компанией друзей. Взаимодействие с другими людьми является человеческой необходимостью. Находить полезные связи и быть самому достойным человеком не так просто, но над этим нужно работать.
Судьба человека, напрямую зависит от того, какие отношения он выстраивает с окружающими. Любая деятельность невозможна без контактирования с социумом. Не стоит забывать, что все вносят свою лепту в данную сферу, и какой она окажется, зависит лично от каждого.
Карьера
Профессиональное становление тесно связано с развитием творческого начала в человеке, реализацией себя как полноценной личности, формированием самозначимости и самооценки. Получать большой доход можно только в том случае, если твой труд приносит какую-то пользу миру, а это становится возможным, когда человек находится «на своем месте», используя свои таланты и способности, в полной мере раскрывая свой потенциал.
Ускоренный темп современной жизни, развитие технологий и большая конкуренция вынуждают расти и адаптироваться. Чтобы продвинуться по карьерной лестнице, нужно уметь идти в ногу со временем, создавать что-то новое, продвигать уникальные идеи.
Финансы
Финансовая сфера значительно влияет на остальные. Деньги открывают возможности в других областях жизни. Современные люди уделяют большое количество времени и внимания зарабатыванию денежных средств. Однако если человек финансово безграмотен (не знает, какую функцию выполняют деньги и какие законы в данном направлении действуют), даже при огромных усилиях, он не сможет обеспечить себя желанным доходом.
Зрелая личность стремится к изобилию, умеет в достатке накапливать и использовать внешние ресурсы (деньги), тем самым удовлетворять свои потребности. Люди, существующие на уровне выживания, не способны приносить пользу обществу и окружающей среде в целом. На это у них не хватает ресурсов.
Стратегические направления саморазвития: яркость жизни
Этой сфере люди уделяют много внимания в молодости: путешествуют, устраивают вечеринки, пикники, отдыхают на природе. Развлечения и отдых по душе приносят удовлетворение, дают внутреннюю разрядку, наполняют новым вдохом, повышают энергетический запас. Наличие хобби и увлечений также играют немаловажную роль в жизни. Это развивает и придает сил. Человек, который занимается любимым делом, действительно живет, а не существует, он бодр и заряжен.
Все эти направления взаимосвязаны и должны развиваться гармонично. Успехи в одной области не смогут перекрыть проблемы в других. Нельзя выделить второстепенные и главные сферы самопознания и самосовершенствования. Они являются основными и одинаково важны. А для того чтобы добиться успехов в каждой области нужно ставить цели, иметь план по их достижению и совершать множество действий как правильных, так и неправильных.
Если личность осознанно не развивается в определенном направлении, то со временем это даст о себе знать. Это можно сравнить с уборкой в квартире: если ее не делать, появится много пыли и станет невозможно дышать. В таком случае бездействие не пойдет на пользу.
Автор многих книг из менеджмента отметил, что единственный путь узнать о будущем — это изобрести его. Поэтому не стоит мешкать, а лучше сразу приступить к действиям.
Имея намерение полноценно развиваться, ориентируясь на базовые стратегические направления саморазвития, следует:
- Правильно сформулировать цели в каждой из областей.
- Составить четкий план действий.
- Приступить к самим действиям.
- Равномерно распределить время на каждую сферу.
- Выделить те направления, в которых развитие отстает, и подтягивать их (для оценки можно использовать десятибалльную шкалу).
Цели и пути развития личностного роста
В духовной сфере важно стремиться к осознанной жизни, научится относиться с любовью к себе, своему делу, жить в гармонии с окружающим миром, узнать свое предназначение. Для развития этого направления в первую очередь нужно понять, что люди существа духовные и имеют вечную природу. Необходимо получать знания о вечности, душе, духовном мире.
Для роста личности необходимо иметь вдохновляющие мечты, сформулировать четкие цели и подцели, читать мотивирующую литературу, научится планировать день, приобретать эффективные привычки и так далее. Важно питать свой разум правильной «пищей», так как от того чем личность себя наполняет, зависит ее образ мышления, ценности и дальнейшая судьба.
Для того чтобы быть здоровым, следует делать периодические чистки организма, использовать энергетические и духовные практики для достижения гармонии, делать правильный контрастный душ, развивать выносливость, сформировать здоровый рацион питания, придерживаться режима, заниматься аутотренингом и прочее.
Возможными целями в отношениях могут быть: наладить отношения с семьей, научится признавать свою неправоту, быть человеком слова, осознавать свои вредные привычки благодаря партнеру, поиск взаимных интересов их реализация. Следует вкладывать свои силы в отношения со всеми категориями людей, которых можно разделить на старших, равных и младших.
Чтобы построить успешную карьеру и достичь профессионализма, нужно развивать навыки, соответствующие специальности, научится слажено работать в команде, выполнять работу ответственно и с желанием, научится творчески подходить к делу. Немаловажно развиваться в смежных областях, позволяющих продвинуться в основном направлении.
Саморазвитие в денежной сфере предполагает достижение финансовой независимости. Зрелая личность должна уметь правильно распределять денежные средства, формировать финансовые цели, читать книги успешных людей и окружить себя таковыми в реальной жизни.
Чтобы повысить яркость жизни, нужно найти любимое хобби, путешествовать, расширять кругозор, ходить с друзьями на мероприятия по интересам. Не стоит забывать об эстетике, красоте, искусстве и культуре.
Многогранное развитие личности
Зная стратегические направления саморазвития, можно обнаружить, что работать над ними очень увлекательно, если человек следует по своему пути, а не искаженному и навязанному обществом. Личность строит свой мир, формирует свой неповторимый образ жизни. С обретением понимания значимости каждой области и их взаимовлияния друг на друга, приходит осознание целостности и гармонии этого мира.
Личность учится ставить цели и находить пути их достижения с интересом и энтузиазмом и со временем достигает мастерства в объединении всех жизненных направлений. Это умение помогает человеку максимально реализовать свое предназначение.
Необходимо составить свой личный план, опираясь на перечисленные стратегические направления саморазвития, разложить все по полкам и расставить приоритеты. По окончании определенного срока следует суммировать сделанное и то, что сделать не удалось и в соответствии с результатами вносить поправки в разработанный план.
Цель должна быть ежедневным стимулом. Если личность не понимает, для чего она старается или не видит результатов, снижается уровень мотивации. Поэтому если не хватает стимула, нужно вспомнить для чего изначально запускался процесс. Четкий план, в который включены стратегические направления саморазвития, помогут контролировать свои мысли и поступки, взять ответственность за свою жизнь и добиться положительных изменений.
Развиваться во всех областях важно целенаправленно и осознанно, согласно составленному плану с указанием отведенного времени. Иначе человек будет браться за все и ничего не успевать. Такая работа малоэффективна. Следует признаться самому себе, что нужно подтянуть, где больше всего разрушительных и застойных процессов и уделить этому больше внимания.
Развивая гармонично стратегические направления саморазвития, личность построит интегрально эффективную жизнь, достигнет успеха и счастья. Активность реализации зависит лично от каждого.
Добрый день, уважаемые читатели!
Сегодня на повестке дня у нас очень важная и интересная тема – саморазвитие. Приготовьтесь расширить границы своих возможностей и стать лучшей версией себя. Я расскажу вам, с чего начать саморазвитие, в каких направлениях двигаться, как преодолевать препятствия на пути.
20.06.2020
15
Стань лучше во всех сферах жизни!
Что такое саморазвитие
Прежде чем переходить непосредственно к практике, давайте разберемся, что же такое саморазвитие.
Простыми словами саморазвитие – это активная работа по улучшению себя и своей жизни. Развивать можно личностные качества, профессиональные навыки, когнитивные функции, физические возможности и т. д.
Зачем все это нужно? Наш мир устроен так, что невозможно достичь какой-то определенной точки и навсегда в ней остаться. Если перестать двигаться вперед, обязательно последует откат назад.
Если вы не развиваетесь, вы деградируете.
Представьте, что вы год потели в спортзале, правильно питались и привели все-таки себя в идеальную форму. “Ну теперь-то можно и расслабиться”, – заключаете вы и пускаетесь во все тяжкие. Думаю, дальше можно не продолжать, итог и так ясен.
То же самое происходит и во всех остальных сферах жизни. Вы не добьетесь успеха, пока не начнете вкладывать время и силы в самосовершенствование.
Если вы готовы влачить жизнь унылого середнячка, валяющегося каждый вечер перед телевизором, можете закрыть эту статью. Оставьте процесс саморазвития людям ярким, амбициозным, неравнодушным. Только не удивляйтесь потом, почему вдруг оказались на дне, и не говорите, что я вас не предупреждала.
7 причин, почему нет желания развиваться
Если важность постоянного развития признают почти все, то почему же столь немногие им занимаются? Давайте рассмотрим несколько факторов, мешающих нам начать заниматься улучшением себя.
Отсутствие силы воли
Основная причина, почему люди не занимаются самосовершенствованием, – плохо развитая сила воли. Эта невидимая мышца требует постоянной тренировки, иначе она очень быстро атрофируется.
Если у вас проблемы с силой воли, не отчаивайтесь. Во-первых, ее развить можно в любом возрасте – было бы желание. А во-вторых, работая над ней, вы уже самосовершенствуетесь – формируете целеустремленную, независимую и устойчивую личность.
Читайте нашу статью Как развить силу воли. В ней вы найдете подробную инструкцию и советы профессиональных психологов.Недостаток мотивации
Вы задумывались, почему одни занятия приносят вам удовольствие, а другие только изматывают? Все дело в мотивации – именно она отвечает за распределение энергии. Ее можно сравнить с суровым банковским кредитором, к которому вы обращаетесь за ссудой.
– Дай мне сил и вдохновения на изучение английского, – взываете вы к своей мотивации.
– Так-так. Это, кажется, уже 102-я попытка. В прошлый раз тебя хватило на неделю. Да и зачем он тебе, этот английский? Лучше сэкономим наши ресурсы на что-то более полезное.
И вы повесив нос отправляетесь корпеть над учебниками. Стоит ли говорить, что и эта попытка окажется неудачной?
Мотивация – очень сложный психологический механизм. Поэтому мы посвятили ей отдельную статью Что такое мотивация: основные виды и характеристики. Если чувствуете, что вам не хватает внутреннего побуждения к действию, обязательно ее прочитайте.
Неспособность спланировать свое время
Очень жаль, что в школе детей не учат эффективному тайм-менеджменту. Обидно, когда великие идеи и планы остаются нереализованными из-за банальной безалаберности и неорганизованности. Если вы постоянно опаздываете и ничего не успеваете, вряд ли вы сможете достичь высоких результатов в чем бы то ни было.
На самом деле нет ничего сложного в том, чтобы эффективно распределять свое время. Это всего лишь набор правильных привычек: вести ежедневник, расставлять приоритеты, выполнять однотипные дела одновременно и т. п. А вы ведь в курсе, что на формирование новой привычки нужен всего лишь 21 день? Так что дерзайте!
Отсутствие дисциплины
Дисциплина – еще один столп, на котором держится процесс самосовершенствования. Все действия, направленные на развитие себя, требуют многократного рутинного повторения. Каждый день делать зарядку, три раза в неделю посещать спортзал, дважды в сутки медитировать…
Если каждый раз заставлять себя из-под палки, вам очень быстро все это опротивит. Секрет дисциплины в том, что благодаря ей вы выполняете все эти действия как бы на автомате, не задумываясь над тем, хочется вам этого в данный момент или нет. Надо – значит, надо. И точка. Как в армии.
Похвастаться отличной дисциплиной могут, например, спортсмены. Если же вы далеки от спорта, не отчаивайтесь. Ваш путь будет немного длиннее и сложнее, но это не повод отказываться от заветного результата.
Неправильное мышление и установки
Все великие достижения человечества начинаются с мысли. Но и все жестокие войны тоже начинаются с мысли. Поэтому стоит внимательней относиться к этим бесплотным обитателям нашего сознания.
Если в голове у вас постоянно крутится одна и та же мысль “У меня ничего не получится”, будьте уверены – она окажется пророческой. Потому что мысли подобны семенам – что посеешь, то и пожнешь.
Измените мышление на позитивное и вам не придется больше заниматься самокопанием, тратить время на бесконечные сомнения и воспроизводить негативные сценарии.
Проблемы с самооценкой
Адекватная самооценка – залог здоровой и успешной личности. Она не должна быть завышенной или заниженной. Если вы склонны себя превозносить и оценивать выше, чем следует, вас всю жизнь будет преследовать фрустрация. Вы не сможете наскрести мотивацию на позитивные изменения и будете постепенно деградировать.
Заниженная самооценка же характеризуется сильной тревожностью и страхом неудач. Человек не стремится к самосовершенствованию, потому что не верит в успех. Чтобы начать двигаться вперед, ему нужно сначала повысить самооценку, избавиться от комплексов и обзавестись уверенностью в себе.
Боязнь перемен
Все люди в той или иной степени инертны. И это нормально. Но иногда инертность приобретает просто катастрофические масштабы. В этом случае человек боится и шаг сделать за пределы своей зоны комфорта. Психологи даже ввели специальный термин для таких случаев – неофобия.
Есть у меня знакомый, который в детстве очень боялся разговаривать по телефону. Сейчас ему уже за тридцать. И что вы думаете? Он до сих пор избегает телефонных звонков, как и двадцать лет назад. А ведь мог еще тогда побороть свой страх с помощью постоянной практики, и жизнь его сейчас была бы гораздо комфортнее.
Основной закон зоны комфорта: если периодически ее не покидать, со временем она будет становиться меньше. И однажды весь мир превратится во враждебное и некомфортное пространство.
Надеюсь, я смогла убедить вас в необходимости перемен и вы готовы переступить через свою боязнь. Наша статья “Как побороть страх” поможет вам в этом.
В каких направлениях можно развиваться
Давайте обозначим объем работы. Я перечислю самые важные сферы жизни, а вы постарайтесь объективно оценить состояние каждой из них.
Чтобы вам было проще, я подготовила небольшой опрос про каждый аспект вашей жизни. Он состоит из утверждений, которые вам нужно будет подтвердить или опровергнуть. За каждое правдивое утверждение начисляйте себе 2 балла. Баллы считайте отдельно по каждому пункту.
Здоровье
Самая важная сфера жизни, фундамент и основа для всего остального. Давайте посмотрим, как тут обстоят дела.
- У вас нет вредных привычек.
- Вы регулярно занимаетесь спортом.
- Вы стараетесь питаться правильно и избегаете пищевого мусора.
- Ваш ночной сон длится не менее 7 и не более 9 часов.
- В случае болезни вы всегда ответственно выполняете предписания врача.
Если вы набрали меньше 6 баллов, вам нужно заняться укреплением здоровья в первую очередь. И чем быстрее, тем лучше.
Отношения
Эта сфера касается не только любовных и семейных отношений, но и любых взаимодействий между людьми.
- У вас есть постоянный партнер.
- Вы легко находите общий язык с новыми людьми.
- Вы миролюбивый и неконфликтный человек.
- У вас много друзей.
- Вы предпочитаете общение с людьми одиночеству.
Конечно, отношения – это не та сфера, без которой человек не сможет прожить. Но, согласитесь, жизнь в окружении любимых и любящих людей куда приятнее, чем жизнь одиночки-отшельника.
Карьера
Работа – это не просто добывание денег, как кажется некоторым. Это главная внутренняя опора личности. Через эту сферу человек вносит свой вклад в общество, занимает место в социальной иерархии, находит свое предназначение.
- Вам нравится ваша работа.
- Вас считают профессионалом своего дела.
- Вы не прекращаете учиться и внедряете новые знания в работу.
- Занимаясь своим делом, вы чувствуете, что приносите пользу обществу.
- На ваш взгляд, вы получаете достойную плату за свой труд.
Финансы
Как бы нам ни пытались с детства внушить, что не в деньгах счастье, все мы относимся к этой мысли скептически. Деньги дарят свободу, а это ли не истинное счастье? Оцените ваши отношения с деньгами по следующим утверждениям:
- У вас нет непогашенных кредитов и долгов.
- Ваш доход покрывает все ваши основные потребности.
- Вам удается откладывать часть денег и формировать накопления.
- Вы не совершаете импульсивных покупок, о которых потом жалеете.
- Вы регулярно ведете учет расходов и доходов.
Если эта область у вас страдает, вам стоит повысить свою финансовую грамотность.
Яркость жизни
Чтобы жизнь не казалась слишком пресной, в ней должна быть перчинка. А именно интересный, яркий и насыщенный досуг.
- У вас есть увлекательное хобби.
- Хотя бы раз в год вы отправляетесь в путешествие.
- Вы активно и насыщенно проводите свой досуг.
- Вы способны находить интересное и прекрасное даже в самых обычных вещах.
- Вы редко испытываете скуку.
Духовность
А вот глубину жизни придает погружение в духовные сферы. Это совсем не обязательно должна быть религия. Можно практиковать восточные духовные практики, изучать философию, воспитывать в себе добродетели.
- Вы практикуете медитацию и аутотренинг.
- Вам интересно самопознание и погружение в себя.
- Вы читаете книги по философии, теологии, этике.
- Вы часто задумываетесь о смысле бытия и других вечных вопросах.
- Вы занимаетесь благотворительностью.
Начинайте заниматься духовным развитием, когда немного приведете в порядок остальные сферы или параллельно с ними.
Теперь, когда у вас есть представление о том, как обстоят дела в каждой сфере жизни, можете наметить план работы. Начинайте с самых главных сфер (здоровье и работа), если в них у вас есть проблемы. Затем самосовершенствуйтесь в остальных, начиная с самых запущенных.
С чего начать
Наконец мы подошли непосредственно к практическим рекомендациям. Рассмотрим универсальную пошаговую инструкцию, а затем разберем советы для мужчин и женщин отдельно.
Возьмите ответственность за свою жизнь
Мне очень нравится высказывание неизвестного автора: “До тех пор, пока вы не взяли на себя ответственность за свою жизнь, это не ваша жизнь”. Прочувствуйте эту мысль и ощутите в полной мере, чего вы лишаете себя, пытаясь отдать свой руль в чужие руки. Пришло время нащупать внутри себя опору и с каждым днем стараться сделать ее крепче.
Начните делать шаги в сторону независимости. Учитесь принимать самостоятельные решения и нести за них ответственность. Если вы находитесь на иждивении родителей или супруга, наметьте план по переходу к самообеспечению. Только самодостаточный человек может похвастаться истинной свободой и независимостью.
Старайтесь как можно реже просить людей об услугах. Все, что в ваших силах, делайте самостоятельно. А когда просите, обязательно благодарите и чем-то компенсируйте.
Ставьте цели
Человек без цели – как заблудившийся путник. Если вы не знаете, куда хотите прийти, вы всегда будете идти неверным путем. Только имея в голове конкретную цель, можно грамотно спланировать весь процесс работы по ее достижению.
Правильно ставить цели нужно тоже уметь. Главный критерий хорошей цели – ее реалистичность. Завышенные притязания могут свести на нет весь результат, достигнутый в процессе саморазвития. Цель должна быть достижимой, причем не абстрактно в вакууме, а применимо конкретно к вашей ситуации.
Еще одна важная характеристика цели – привязка к временным рамкам. Например, вы хотите сбросить лишние 10 кг. Определите, к какому сроку вы хотите достичь желаемого результата. “Когда-нибудь” здесь не прокатит.
Планируйте свой день
Если вы хотите достичь высоких результатов в чем-либо, вам нужно бережно относиться к своему времени. Время – самая ценная валюта, которая есть у человека. Не тратьте его впустую.
Рационально использовать свое время вам поможет планирование. Начните постепенно внедрять его в свою жизнь.
Прежде чем начать составлять расписание на каждый день, понаблюдайте за собой. В какое время суток у вас наибольшая продуктивность, когда вы чувствуете усталость, когда испытываете голод. План должен естественно вписываться в ваши биоритмы.
Более подробно эту тему мы рассмотрели в статье “Как планировать свой день”.
Помимо ежедневного плана, у вас должен быть план по достижению каждой вашей цели. Он избавит вас от необходимости держать кучу информации в голове и поможет отслеживать результаты.
Восстанавливайте энергию
В процессе самосовершенствования вам понадобятся дополнительные силы. Где их взять, если повседневные дела и заботы выжимают из вас все без остатка? Сейчас я расскажу вам про резервные источники питания.
Во-первых, обыкновенный сон может давать гораздо больше сил, если вы научитесь правильно спать. Ловите несколько простых правил:
- Правильно организуйте свое спальное место. Комната для сна должна быть просторна и оформлена в спокойных тонах.
- Пусть кровать будет местом, где вы только спите. Старайтесь не смотреть телевизор, лежа на ней, не есть и уж тем более не работать.
- Ложитесь не позже 23:00, иначе вы не получите необходимую дозу мелатонина – гормона сна. По той же причине стоит спать в полной темноте.
- Спите не меньше 7 и не больше 9 часов в сутки.
Продвинутый способ зарядиться энергией – медитация. Ученые выяснили, что 15 минут глубокой медитации приравниваются к одному часу сна. Как вам такая арифметика?
Если никогда не практиковали медитацию, вот вам видео для начинающих:
Правильно питайтесь
“Жизнь слишком коротка, чтобы ограничивать себя в еде”, – утверждают любители пищевого мусора, чтобы как-то оправдать свое безволие. В этой фразе кроется причина, почему людям так сложно избавиться от своих пагубных пищевых привычек. Когда вкусная еда является чуть ли не единственным смыслом жизни, естественно, отказаться от нее будет очень сложно.
Если вы очень зависимы от еды, задумайтесь, не слишком ли пуста ваша жизнь. Хватает ли вам ярких впечатлений и эмоций? Очень часто едой человек пытается добрать недостающих ему гормонов. Например, известно, что сладости активируют выработку серотонина – гормона радости.
Поэтому запреты и строгие ограничения в еде ни к чему не приводят. Без любимой конфеты жизнь начинает казаться унылой и безрадостной. Прежде чем переходить на правильное питание, определитесь, чем будете заполнять образовавшуюся пустоту. Для этого отлично подойдут экстремальные виды спорта, танцы, курсы актерского мастерства – те занятия, что катализируют выброс эмоций.
Про основы здорового питания читайте в нашей статье “Как правильно питаться”.
Читайте и слушайте книги
Книга – одно из самых важных человеческих творений. Не лишайте себя удовольствия прикоснуться к мудрости и таланту великих людей. Чтобы вы не блуждали в лабиринтах библиотеки, мы подготовили для вас подборку лучших книг по саморазвитию.
В ней есть книги по достижению успеха, развитию позитивного мышления, эффективному тайм-менеджменту, выработке полезных привычек. Каждое произведение – мощный мотиватор на позитивные изменения и кладезь полезной информации.
Смотрите полезные видео
Современными достижениями человечества тоже не стоит пренебрегать. Видео превосходят книги по наглядности, поэтому их стоит обязательно включить в список полезных инструментов для самосовершенствования. Добавьте несколько видеоканалов по саморазвитию в избранное и смотрите их при каждом удобном случае.
Пробуйте что-то новое
“Безумие – делать одно и то же, ожидая при этом другой результат” – сказал как-то Альберт Эйнштейн. Если вы хотите серьезных изменений в жизни, начинать нужно с маленьких открытий.
Мой 32-летний друг, который больше десяти лет проработал фотографом, решился кардинально сменить сферу деятельности и стать программистом. Он освоил профессию с нуля и теперь успешно работает в новой сфере. На вопрос, что сподвигло его на такие глобальные изменения, он сказал, что попробовал однажды писать код и уже не смог остановиться.
Не бойтесь пробовать то, что никогда до этого не пробовали: новые виды спорта, новую еду, новые способы заработка, новую прическу… Вы никогда не расширите границы своих возможностей, если будете топтаться на одном месте.
Посещайте обучающие мероприятия
В наше время нужно бежать со всех ног, чтобы оставаться на месте. Мир так быстро развивается, что за ним очень сложно угнаться. Поэтому никогда нельзя прекращать учиться.
Посещайте семинары, тренинги по вашей основной специальности, проходите курсы повышения квалификации. Но не ограничивайтесь только профессиональными навыками. Наверняка есть еще много того, что вы не умеете, но чему очень хотели бы научиться.
Многие курсы сегодня можно пройти онлайн, сэкономив время и деньги на проезд. Вот вам несколько идей:
Избавьтесь от “токсичного” окружения
Ни для кого не секрет, что окружение очень сильно влияет на человека. На вашем пути будут встречаться люди, которые могут поколебать вашу решимость и веру в себя. “У тебя ничего не получится! – будут говорить они. – Хватит заниматься ерундой!”
Если это не близкие ваши родственники и не люди, с которыми вас многое связывает, смело обрывайте контакты. Без пламенных речей, обвинений и претензий – просто сведите общение на нет.
Если сделать это не представляется возможным, например, “токсичный” человек работает с вами в одном кабинете, учитесь не реагировать на его выпады. Этот навык очень пригодится вам в жизни.
Тренируйте память и внимание
Если хотите, чтобы ваш ум оставался ясным до старости, нужно постоянно заниматься тренировкой когнитивных функций. Несколько простых рекомендаций на каждый день я вам дам прямо сейчас, а подробную инструкцию можете найти в статье “Как развить память”.
- Выполняйте привычные действия левой рукой.
- В магазине считайте в уме стоимость всех продуктов в вашей корзине.
- Запоминайте номера проезжающих мимо машин.
- Учите столицы государств – по 3-4 в день.
- Решайте головоломки.
Отслеживайте прогресс и вознаграждайте себя
Каждый шаг, даже самый маленький, на пути самосовершенствования должен положительно подкрепляться. Иначе мотивация очень быстро иссякнет. К счастью, об этом уже позаботилась эволюция и встроила в наш мозг сложную нейрохимическую систему поощрения.
Реагируя на осознаваемый прогресс, она вознаграждает нас порцией гормонов радости: дофамина и серотонина. Этот механизм позволяет поддерживать высокий уровень мотивации долгое время.
Теперь вы понимаете, зачем мы так много внимания уделяли целеполаганию и планированию? Без них нам было бы сложно отслеживать показатели и фиксировать прогресс.
Рекомендации для мужчин
На “десерт” я приготовила вам специфические гендерные рекомендации по самосовершенствованию. Они помогут подчеркнуть свои сильные стороны и достичь гармонии. Начнем с мужских.
Развивайтесь физически
Силовые тренировки и кардионагрузки – обязательно. Их можно разбавить игровыми и экстремальными видами спорта, спортивным туризмом, йогой. Если до этого вы ничем из этого не занимались, начинайте постепенно.
Изучайте боевые искусства
Боевые искусства я выделила в отдельный пункт, так как это тренировка не столько для тела, сколько для духа. Они развивают смелость, терпение, выдержку – качества, так необходимые мужчинам.
Тренируйте мужской характер
Кроме перечисленных трех, есть еще как минимум дюжина поистине мужских черт характера. Дипломатичность, выносливость, умение брать на себя ответственность, самоотверженность и другие. Подумайте, что из этого у вас хромает, и сделайте упор на них.
Учитесь принимать решения
Каждый день мужчине приходится принимать множество ответственных решений. От некоторых из них зависит судьба других людей, например, жены и детей. Если ситуации серьезного выбора ставят вас в тупик, нужно учиться принимать решения. Иначе однажды услышите обидное “не мужик” в свой адрес.
Рекомендации для женщин
Для прекрасной половины человечества у нас также есть несколько советов.
Следите за красотой и ухаживайте за собой
Мужчина может быть чуть красивей обезьяны и все равно пользоваться успехом у противоположного пола. У женщин этот фокус не пройдет. Посвящайте уходу за собой как минимум 5 часов в неделю.
Развивайтесь физически
В качестве физической нагрузки дамам отлично подойдут танцы, аэробика, плавание, йога, пилатес. Силовыми тренировками также пренебрегать не стоит, особенно если фигура далека от идеала.
Читайте книги для женщин
Я не имею в виду женские бульварные романы и мемуары Ольги Бузовой. У нас для вас есть подборка качественной литературы для женщин – загляните.
Развивайте женскую энергию
В процессе саморазвития обязательно уделите внимание накоплению энергии женственности. В этом вам помогут книги, о которых мы говорили выше, и специальные женские курсы и практики.
Также старайтесь культивировать в себе качества, традиционно считающиеся женскими: мягкость, терпимость, милосердие, альтруизм.
Обновите гардероб
Учитесь одеваться современно и уместно, подчеркивать свои достоинства и скрывать недостатки. Советую воспользоваться услугами стилиста. Он задаст вектор для дальнейшей самостоятельной работы в этой области.
Типичные ошибки в начале пути
Путь саморазвития – это не ровная автомагистраль, по которой вы помчитесь с бешеной скоростью в светлое будущее. Скорее его можно сравнить с тропинкой в густых джунглях. На пути вы столкнетесь со множеством препятствий. Я расскажу вам про некоторые, чтобы вы были к ним готовы.
Откладывание действий на потом
Иными словами, прокрастинация. Поддавшись ей однажды, вы рискуете никогда не добраться до места назначения. Поэтому будьте начеку и не давайте себе послаблений. Не откладывайте на завтра то, что обещали себе сделать сегодня.
Лень
Каждый раз, когда вас одолевает желание предаться ничегонеделанию, беритесь за работу с удвоенной силой. Иначе лень очень быстро разрушит все, чего вы достигли. Боритесь с ленью до победы, не жалейте сил и ресурсов.
Равнение на чужие ориентиры
Каждый человек уникален, поэтому и путь у каждого свой. Не стоит слепо копировать чужие модели. Всю полученную информацию пропускайте через себя и адаптируйте к своим особенностям.
Запомните, единственный человек, с кем вы должны сравнивать себя сегодняшнего, – это вы вчерашний.
Принятие неудач близко к сердцу
Будьте готовы к тому, что не все у вас будет получаться с первого раза. Это нормально. Воспринимайте промахи и ошибки как ценный опыт, который пригодится в будущем. Научитесь стойко переживать неудачи и не сдаваться при встрече с препятствиями.
Фанатизм в действиях
Некоторые особо впечатлительные люди буквально бросаются в омут с головой, когда загораются идеей саморазвития. Они зацикливаются на этом процессе и не могут думать ни о чем другом. Такой фанатизм ни к чему хорошему не приводит. Не пускайтесь в крайности, разумно дозируйте нагрузку, придерживайтесь правила золотой середины.
Заключение
Стремление к саморазвитию и самореализации заложено в нас природой. Невозможно достичь высоких результатов и стать успешной личностью, если не заниматься самосовершенствованием. Начните работать над собой, и уже совсем скоро вы будете пожинать первые плоды своего труда. А всего через год вы сможете саморазвиться до головокружительных высот.
Кто готов начать прямо сейчас? Отмечайтесь в комментариях – я обязательно поддержу вас напутственным словом.
С чего начать саморазвитие: 12 первых шагов
Приветствую Вас, друзья!
Если Вы задались целью — начать свой путь саморазвития, то могу Вас поздравить! Значит впереди Вас ждёт повышение личностных и профессиональных качеств, достижение гармонии и процветания. Остается только решить, с чего начать саморазвитие. В этой статье мы разберем 12 наиболее эффективных шагов, с которых лучше всего начать этот путь. А чтобы мы добились максимально высоких результатов, давайте сперва разберем 2 важных вопроса: что такое саморазвитие, и для чего нужно им заниматься? Начинаем!
Что такое саморазвитие?
Саморазвитие — это работа над улучшением своих качеств: физических и умственных способностей, профессиональных навыков, уровня образования и воспитания, умения общаться и строить отношения. Важным этапом на пути саморазвития является отказ от явных и неявных вредных привычек.
Цель саморазвития – обеспечить себе счастливую и здоровую жизнь, а также реализацию профессиональных амбиций и личных планов. Для этого необходимо работать над развитием собственной личности, улучшением здоровья и физической формы, профессиональными навыками и умением общаться с другими людьми.
Для чего нужно заниматься саморазвитием?
В природе человека заложена потребность в постоянном развитии и получении новых возможностей. Если развитие останавливается, человек начинает деградировать. Спортсмену достаточно прекратить занятия на несколько месяцев, чтобы полностью потерять форму. Аналогичным образом и обычный человек, прекратив развиваться, начинает быстро «сдавать назад».
Посмотрите на собственных знакомых и попытайтесь определить, кто из них вкладывается в собственное развитие, и как это сказывается на их успехах и отношении к жизни. Вы заметите, что более счастливы те, кто постоянно стремится учиться и совершенствоваться. Они путешествуют, занимаются спортом, регулярно посещают тренинги и профессиональные курсы.
Представители другой группы предпочитают отдыхать на диване с бутылочкой пива. Развиваться им некогда, поскольку они всегда уставшие и несчастные. Если не хотите быть похожими на них, пришло время поработать над собой. Переходим непосредственно к 12 шагам, которые помогут выбрать направление, придадут сил и мотивации.
12 первых шагов в саморазвитии
1. Поставьте перед собой цели
Невозможно продуктивно работать, не видя конкретной цели. Только отчетливо понимая текущую задачу, можно оптимально планировать действия. При этом желательно детально проработать план, определившись с каждым шагом и этапами своего прогресса.
В саморазвитии бывает сложно прогнозировать достижение целей. Например, занимаясь спортом, вы хотите достичь заданного веса либо добиться определенного объема бицепса или бедер. Сначала поинтересуйтесь, какая скорость прогресса является реалистичной, и только после этого ставьте себе достижимые цели, разбивая их на этапы по 1-2 недели. Методично занимаясь, вы скоро увидите явный прогресс, который будет вас мотивировать.
Помните, что завышенные ожидания – главная опасность на пути самосовершенствования, поэтому ставьте реалистичные цели. Если Вы хотите больше узнать о том, как ставить цели и достигать результата, читайте эту статью.
2. Повышайте мотивацию
Для эффективной работы над собой необходима сильная мотивация. Но со временем она неизбежно ослабевает, поэтому нужно находить способы поддерживать её. В этом поможет чтение книг о саморазвитии и историй успешных людей, просмотр мотивирующих фильмов, поиск новых направлений развития. Учитывайте, что нет смысла читать и смотреть «для галочки», вы должны быть увлечены процессом
Читайте также: как себя мотивировать?
3. Наведите порядок в голове
Нам свойственно накапливать всевозможный «мусор» в голове, состоящий из неправильных убеждений, ненужных привычек, навязанных установок и прочего груза. Сбросив этот балласт, можно вдохнуть полной грудью и начать работать над реализацией собственных целей и желаний, а не навязанных.
Спросите себя, чего вы действительно хотите. Не нужно повторять установки, данные родителями. Отбросьте лишнее, избавьтесь от навязанных убеждений и думайте только о собственных желаниях. Отчетливо сформулируйте их и запишите на чистый лист. Теперь можно строить план по их исполнению. Если Вы хотите раз и навсегда навести порядок в голове, прочитайте эту интересную статью.
4. Боритесь с ленью
Лень – сложное явление, мешающее человеку работать, жить и развиваться. Чувствуя, что вас охватывает лень, заставляйте себя заниматься важными делами. Ваш разум должен быть достаточно сильным, чтобы принимать решения и сразу выполнять необходимые действия. Разумеется, отдых должен присутствовать тоже, но только как награда за продуктивную работу.
Читайте также: как избавиться от лени?
5. Развивайте дисциплину
В любой момент времени вы можете достаточно однозначно ответить на вопрос «Чем я должен заниматься сейчас?». Самодисциплина – это умение заставлять себя делать важные вещи и отказываться от лишних, вредных и ненужных. При этом дисциплинированность не подразумевает «казарменного» образа жизни. Она направлена на отказ от бесполезной траты времени, поэтому является важнейшим из факторов эффективного саморазвития. Больше о развитии самодисциплины читайте в этой статье.
6. Избавьтесь от «токсичного» окружения
Прежде чем думать, с чего начать саморазвитие, постарайтесь снизить негативное влияние «токсичных» людей. Среди ваших знакомых наверняка присутствуют сплетники и негативщики, после общения с которыми остаётся неприятный «осадок». Невозможно полноценно самосовершенствоваться, имея в окружении подобных людей, поэтому постарайтесь заменить их теми, кто предпочитает делиться позитивом.
7. Пустите новых людей в свою жизнь
Даже если вы интроверт, постарайтесь расширить круг общения. Для саморазвития необходим обмен опытом. У каждого позитивного человека можно чему-нибудь научиться. Поэтому знакомьтесь с новыми людьми, а также постарайтесь сблизиться с самыми интересными из уже имеющихся знакомых.
8. Избавьтесь от страха перед неудачами
Путь к успеху тернист и щедр на препятствия. Научитесь спокойно воспринимать ошибки и неудачи. Невозможно избежать их, двигаясь на высокой скорости, поэтому приготовьтесь к дискомфорту – он необходим для закалки характера. Помните: сильный человек не тот, кто не падает, а тот, кто находит силы подняться. Будьте настойчивы и двигайтесь к цели, используя ошибки как подсказки в выборе правильного направления.
9. Начните заботиться о здоровье
Нам свойственно откладывать заботу о здоровье, полагая, что молодой организм обладает бесконечными ресурсами восстановления. Но нет такого возраста, в котором здоровье не было бы важнейшим фактором счастливой и благополучной жизни. Подумайте, какие привычки негативно влияют на ваше здоровье, и избавьтесь от них.
Попутно обзаведитесь полезными привычками. Начните следить за питанием и заниматься спортом. Запишитесь в бассейн или спортивную секцию. Спорт можно совместить с отдыхом и развлечениями, играя в теннис (большой или настольный), волейбол, баскетбол и другие подвижные игры. Спортивные игры полезны для сердечно-сосудистой системы и эффективно укрепляют мышцы. Есть и другие варианты приятного и полезного времяпровождения, например, велосипедные прогулки или танцы.
10. Начните читать
Среди каналов получения информации чтение остаётся важнейшим. Выбирая, с чего начать саморазвитие, обязательно включите данный пункт в свой список. Не ограничивайтесь профессиональной литературой, читайте художественную, образовательную и мотивационную. Регулярно читайте книги по саморазвитию, выписывая важнейшие тезисы. Многие рекомендации покажутся вам бессмысленными, но постепенно вы соберете коллекцию действительно полезных советов.
Читайте также: как заставить себя читать: 10 советов
11. Определите свои сильные стороны
У каждого человека одни качества и способности развиты лучше, другие – хуже. На этом основана наша индивидуальность. Устройте себе мозговой штурм и выпишите качества, которые считаете собственными сильными сторонами. Также вы можете поинтересоваться у близких людей, какие положительные качества в вас проявляются сильнее.
Это могут быть профессиональные задатки, особенности характера, таланты, физические особенности, способность качественно делать определенные вещи, сложно дающиеся остальным. Определив свои сильные стороны, вы сможете использовать их для достижения целей.
12. Отслеживайте прогресс
В нашем мозге присутствует дофаминовая система поощрения, отвечающая за приобретение опыта, усвоение знаний и за мотивацию. И реагирует она именно на осознаваемый прогресс. Когда мы фиксируем для себя, что продвинулись в определенном деле, наш мозг радует себя небольшой порцией дофамина. Это улучшает усвоение информации и мотивирует на дальнейшее развитие.
Также мониторинг развития позволяет корректировать направление движения, исправляя ошибки и выбирая оптимальный маршрут. Время, потраченное на отслеживание прогресса, всегда оправдывается оптимальным распределением ресурсов в дальнейшем.
Заключение
Сегодня невозможно добиться успеха, не уделяя времени самосовершенствованию. Решив стать на этот путь, вы значительно увеличиваете свои шансы. Главное – действовать и не останавливаться, поэтому важно начать саморазвитие правильно, чтобы быстро добиться определенных успехов и не потерять мотивацию в процессе.
Постоянное саморазвитие — в чем его суть?
Тренды современности пронизаны двумя красными нитями, которые нераздельно следуют вместе: успех и постоянное саморазвитие. Вслух признаваться о том, что сейчас ничего не читаете, не развиваете собственные таланты или не посещаете тренинги личностного роста – стало практически стыдным. Откуда пришла мода на самосовершенствование, какие направления развития существуют, нужно ли следовать модным тенденциям или такие усилия тщетны?
«Cogito ergo sum» — «Я мыслю, следовательно, я существую»
Рене Декарт, книга «Размышления о первой философии»
Постоянное саморазвитие: что это, когда зародилось понятие?
Прежде всего, стоит отметить, что тяга к самообразованию появилась отнюдь не в XXI веке.
Как только человечество справилось с главными проблемами выживания (пропитание, медицина), оно смогло перейти на новую стадию развития – совершенствование своих навыков и знаний.
Постоянное саморазвитие — это улучшение своих знаний, статуса или характера собственными усилиями. Это процесс развития таланта, стремление сделать себя лучше во всех аспектах жизни.
Кроме того, на протяжении жизни человек проходит целый ряд трансформаций: переоценка ценностей, личных приоритетов, что невозможно без получения новых знаний.
Одним из первых о необходимости саморазвития, а также использования критического мышления, говорил французский математик, физик и философ Рене Декарт еще в XVII веке. Позже его работы, а также труды Шопенгауэра и Гегеля, будут взяты за основу «науки успеха», которая начала свое развитие в XIX веке.
Уоллес Уоттлз считается «отцом» науки о саморазвитии и успехе в современном ее понимании. В полурелигиозном движении «Новая жизнь», приверженцем которого был Уоллес, считалось: все, что существует в нашем мире, является проявлением Бога. Уоттлз, вдохновленный трудами древних философов, пошел дальше. По его мнению, мысль обладает безграничными возможностями достижения любых целей, в том числе и материальных.
В своей книге «Наука стать богатым» он пишет, что цель всей нашей жизни – собственное развитие, и в наших правах – неограниченно пользоваться всеми ресурсами (финансовыми, интеллектуальными) для достижения этого. Опубликованная в 1910 году, книга стала бестселлером в Америке, а ее переиздание в 2007 году сделало идеи Уоттлза, отождествляющие саморазвитие и успех, популярными во всем мире.
Способствовали развитию «науки успеха» десятки примеров публичных людей, достигших успеха в Америке (Опра Уинфри, Джордж Сорос, Билл Гейтс и другие), путем работы над собой и постоянного самообразования. А учитывая то, что в наши дни интенсивность перемен, скорость жизни, глобализация и активная миграция масс приводят к жесткой конкуренции в различных сферах, постоянное саморазвитие – жизненно необходимый навык.
Какие бывают виды саморазвития
В связи с тем, что буквально из каждого утюга рассказывают о саморазвитии, задумываешься о работе над собой. Но большинство тренингов и прослушанных семинаров, как правило, не приносят положительного результата. Это связано с несколькими причинами. Во-первых, подходить к вопросу саморазвития необходимо по собственному желанию, а не потому, что «все побежали». Во-вторых, следует понимать, что есть разные направления и виды, и заниматься развитием одновременно всех – путь в никуда.
Виды саморазвития:
Интеллектуальное. Основу и желание развиваться закладывают родители, а после – самостоятельная работа: образование, тренинги, курсы. Обучение онлайн — еще один дар нашего времени, который дает возможность быстро и эффективно прокачивать свои способности. Помощниками в саморазвитии считаются книги, мотивационные фильмы.
Духовное. Речь идет не о религии, а о собственном понимании своего предназначения: кто я, чего хочу. Это осознание помогает раскрыть свой потенциал, и достичь внутреннего баланса.
Физическое. И снова не спешите с выводами, физическое саморазвитие подразумевает осознание возможностей собственного тела, а не установление мировых рекордов. Поддержание хорошей физической формы в комплексе с отказом от вредных привычек – залог хорошего самочувствия и возможность развиваться в других направлениях.
Личностный и профессиональный рост. Требует хорошей самоорганизации, силы воли и больших целей. Ежедневная работа над собой (принять свои сильные и слабые стороны и работать с ними), следование собственному плану, позволит получить желаемый результат.
Материальное саморазвитие – путь к финансовой независимости. Именно так размыто, ведь финансовые вершины у каждого – свои.
Социальное саморазвитие – умение взаимодействовать с социумом. Для развития требуется повышать коммуникативные навыки, развивать сопереживание к близким, и учиться любить.
Примеры и техники саморазвития
По причине широты разнообразия направлений для саморазвития, существует и большое количество вариантов техник, направленных на совершенствование навыков. Однако, большинство из них обращается в своих методиках к памяти, улучшая ее, повышают свой интеллектуальный, профессиональный и материальный уровень. Для этого используется мнемотехника.
Также используются методы, в ходе которых человек должен визуализировать свое прошлое. Это необходимо для выявления ошибок в своем поведении и искорени плохих привычек.
На помощь саморазвитию приходит и НЛП (нейролингвистическое программирование). Необходимо представить свое «я», в виде двух половинок: актив и лень. И в своих мыслях договориться с «лентяем», что, например, проявлять себя он должен не более одного раза в неделю, а дальше все реже.
Одной из рекомендаций, во время любого вектора развития, есть изоляция от большого информационного потока: меньше соц. сетей, ток-шоу и прочего. Но если в начале не получается отказаться, используйте их для собственного улучшения: после прочтения/просмотра новостей, постарайтесь тезисно запоминать главную суть.
Любая творческая работа, решение головоломок, задачи, требующие медленной и вдумчивой работы – отличная тренировка мозга.
Способность к постоянному саморазвитию
Каждый из нас наделен определенными качествами. Это значит, что у каждого есть свой путь развития, но способность к изменениям и саморазвитию — есть у всех. Необходимо только понять какие качества и навыки требуется развивать в каждом конкретном случае.
Если все вокруг говорят, что нужен карьерный рост, а человек счастлив, например, работая в гончарной лавке, то ему не нужно бросать любимое дело, и учиться на программиста или финансиста. Это едва ли принесет радость и прибыль.
Постоянное саморазвитие – стремление самого человека. Радовать должен не только конечный результат, но и путь к нему. Также следует помнить, что в тренировках и работе над собой важно делать перерывы, не нужно истощать себя в погоне за краткосрочными результатами. Это быстро истощит ресурсы.
Все, на что мы сегодня тратим свое время – элементы большого пазла будущего. Саморазвитие необходимо не только, чтобы не потерять работу или обеспечить финансовое благосостояние семье, но и для гармонии со своим внутренним миром и активизации его богатых возможностей.
Вы когда-нибудь спрашивали кого-то, как у него дела, и он отвечал: «У меня, день сурка»? Или вы сами когда-нибудь так реагировали?
Этот общий ответ сигнализирует о том, что вы не получаете от жизни того, что хотите. Находитесь на автопилоте, и у вас нет четкого представления о том, в каком направлении развиваться.
В водовороте дел вы просто могли забыть, чего хотите на самом деле, к чему движетесь. Больше времени посвящать семье или получить повышение по должности.
Можно увлечься процессом и не замечать взлетов и падений, или пассивно плыть по течению, и даже отчаяться получить желаемое от жизни.
Постановка целей по основным сферам жизни – это мощный процесс создания идеального будущего, и мотивация превратить эту идею в реальность.
Имея точное представление о том, чего хотите достичь, вы будете лучше ориентироваться, когда будете принимать решения на чём концентрировать свои усилия.
Направление собственных внутренних ресурсов на результат позволит заниматься любимым делом профессионально. Вы не будете отвлекаться на малозначительные факторы, совершенствуя свои умения и навыки. Таким образом, результат будет эффективным.
Смысл поставноки целей по сферам жизни
Каждый раз, когда вы строите планы на будущее, ставите перед собой цель. Это может быть что-то, что кажется незначительным в грандиозной схеме вашей жизни (уборка дома после работы), или это может быть что-то, что будет очень эффективным (поступление на курс бизнес-администрирования – MBA).
Независимо от того, насколько мала задача, которую вы ставите перед собой, вы создали цель. После этого переходите от пассивного состояния к активному участию в какой-то области своей жизни.
Однако это не повод концентрироваться только на одном. Различные сферы жизни требуют развития. Рассмотрим эти важные составляющие вашей жизни: карьеру, финансы, здоровье, досуг, организацию, взаимоотношения и духовность.
Если вы поставите перед собой цели во всех семи этих областях, то не только почувствуете цель и прогресс. Но и сможете взять в управление свою жизнь и добиться того, чего вы хотите для себя.
Эффективный метод постановки целей предполагает стремление и желание достичь успеха. Вы можете сомневаться, насколько целесообразны усилия. Ведь случайности иногда правят балом.
Рассмотрим пример обучения университете, где результатом является получение диплома. Оно также требует самоорганизации в занятии даже самым любимым делом.
Вы уже слышали об SMART целях, но сталкивались ли с ними в реальности? Чтобы поставить смарт цель, она должна быть: конкретной, измеримой, достижимой, реалистичной и своевременной. Затем вы должны быть в состоянии оценить свой процесс и найти способ применить свой успех в деле.
Рассмотрим 7 основных сфер жизни каждого человека, в которых важно ставить цели:
- Карьера.
- Финансы.
- Здравоохранение.
- Досуг.
- Быт.
- Взаимоотношения.
- Духовное развитие.
Карьерные цели
Среднестатистический человек тратит на работу 90 000 часов в течение своей жизни. Так что это критическая область вашей жизни, где удовлетворение является ключевым фактором. Это та часть вашей жизни, где нужно разбить свою большую цель (например, стать юристом) на гораздо более мелкие цели. Составьте план карьеры, а затем запишите краткосрочные действия, которые вам нужно сделать, чтобы выполнить этот план.
Например, если вы хотите в конечном итоге стать юристом, некоторые краткосрочные цели, связанные с этим, будут включать обучение, развитие навыков, практику, приобретение опыта и получение всех необходимых степеней.
Каждая из этих краткосрочных целей затем разбивается на несколько задач. Когда дело доходит до обучения, вы можете начать беседовать с тремя опытными юристами в течение следующей недели, чтобы составить список рекомендуемых книг для чтения, известных дел для изучения, семинаров для посещёния и т. д.
Что касается развития навыков, поставьте себе цель выделять не менее 30 минут в день для работы над самосовершенствованием. Это может быть, как индивидуальное побуждение, так и коммуникация или заимствование опыта. В планировании помогут книги по латеральному мышлению, техника пяти «почему» (которая может привести к созданию постоянной привычки к совершенствованию) или работа над развитием мышления, ориентированного на решение вопросов (которое включает в себя объективность, разработку плана, творческий подход и гибкость).
Дело в том, что каждый шаг к достижению конечной цели, стать юристом, будет включать в себя множество мини-целей, которые можно отметить по мере их достижения, чтобы вы могли оставаться мотивированными и чувствовать, что делаете прогресс.
После этого вы должны следовать своёму карьерному плану. Вы обнаружите, что он постоянно требует пересмотра, доработок и развития. Возможно, вы столкнетесь с препятствиями на дороге или нужно будет переключиться на некоторые виды деятельности, которые не обязательно работают на вас. Это часть этапов оценки и корректировки более разумных целей, которые важны, когда вы собираетесь построить карьеру.
Финансовые цели
Постановка финансовых целей является важнейшей частью обеспечения финансовой безопасности. Не ставя перед собой конкретных целей, вы рискуете быть безрассудным со своими деньгами. Это может привести к проблемам, когда вы сталкиваетесь с непредвиденными расходами или готовы выйти на пенсию.
Анализ ваших финансовых целей каждый год и обновление их по мере необходимости поможет отслеживать свой прогресс по сравнению с предыдущим годом и оставаться в надежном финансовом состоянии, которое позволит устранить стресс, связанный с неизбежными расходами жизни.
Когда речь заходит о финансах, важно ставить перед собой краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные цели. Постановка краткосрочных целей обеспечит вас фундаментальными знаниями, которыми вы должны обладать, чтобы достичь своих долгосрочных целей.
Создание бюджета и определение целевой суммы денег, которая будет находиться в чрезвычайном фонде в течение следующих 6 месяцев, – это хорошее место для начала. Когда вы садитесь и смотрите на свои доходы в сравнении с расходами, то можете быть удивлены тем, сколько денег тратите (или тратите впустую) в определенной области своей жизни. Можно отслеживать расходы и средства для погашения любых долговых обязательств в Х месяцев.
Как только вы приведете свои финансы в порядок и заработаете больше, чем тратите каждый месяц, можете начать с более умеренных целей, таких как погашение студенческих кредитов или покупка страхования жизни. Или же вы можете поставить перед собой цель купить дом в течение следующего года, – это вещи, которые нужно иметь в виду, когда рассматриваете свои среднесрочные финансовые цели. Умеренное планирование будет способствовать более ясному видению будущего.
Для достижения своих долгосрочных финансовых целей вы действительно хотите думать о выходе на пенсию. К примеру, в планах открытие бизнеса.
Во что вам обойдется каждый год жить той жизнью, которую хотите прожить? В каком возрасте вы хотите выйти на пенсию? Какие стратегии вы можете использовать для увеличения своих пенсионных накоплений?
Все это нужно учитывать, когда вы делаете свои долгосрочные финансовые цели, и часто бывает полезно проконсультироваться с финансовым консультантом, чтобы получить некоторые рекомендации по этим решениям.
Хотя вы не можете добиться стабильного прогресса, когда речь заходит о достижении финансовых целей, важно быть последовательным в своих усилиях. Возможно, вам придется скорректировать свой план, если вы потеряете работу или столкнетесь с высоким медицинским счетом, но до тех пор, пока вы вернетесь в нужное русло, так или иначе, будете продвигаться к своим финансовым целям.
Цели по здоровью
Постановка целей в области здравоохранения является важнейшей частью долгой и полноценной жизни. Важно понимать, что существует множество факторов, влияющих на ваше общее здоровье. Вы должны установить цели для своих физического здоровья, пищевых привычек, уровня стресса и жизненного баланса.
Вы должны сначала оценить, где вы находитесь прямо сейчас во всех этих областях общего здоровья, а затем определить, где хотите быть. Может быть, вы хотите сбросить 50 кг или перестать есть фастфуд или даже провести один день в неделю «отключенным» от всех технологий, чтобы отдохнуть.
Начните с рассмотрения вашей текущей статистики физического здоровья: сна и физических упражнений, уровня физической подготовки, питания, эмоционального благополучия, болезней, вредных привычек, которые у вас могут быть (например, курение или употребление алкоголя).
Посмотрите на области, которые требуют улучшения и проведите некоторые исследования по этой теме, чтобы создать эффективные цели. Похудение на 50 фунтов за один месяц не является ни реалистичным, ни устойчивым, не говоря уже о здоровом образе жизни, и при правильном исследовании вы не достигнете такой цели, которая не будет длиться долго.
Ваше исследование также поможет иметь реалистичные ожидания. Например, если цель – бросить курить, вы можете узнать, что может потребоваться для того, чтобы тяга ушла в течение примерно трех месяцев. Имея эту информацию в руках, вы можете быть более морально готовы к этой битве.
Если вы способны объективно смотреть на то, где находитесь по сравнению с тем, где хотите быть в отношении своего здоровья, вы будете делать все необходимое, чтобы жить более долгой и комфортной жизнью.
Цели досуга
Если у вас нет целей для отдыха, вы можете начать вести довольно скучную жизнь, когда находитесь не на работе. Досуг играет большую роль в том, чтобы принести пользу как вам, так и обществу. Участие в досуговых мероприятиях дает возможность сосредоточиться на своих навыках, хобби и увлечениях, а также, возможно, каким-то образом взаимодействовать с сообществами. Цель может помочь вам достичь мечты, к примеру, усовершенствовать свои навыки в спорте.
Участие в досуговой деятельности не только обогащает вашу жизнь, но и дает возможность приобрести новые умения. Эта деятельность также является эффективным средством снижения стресса и позволяет встретиться с другими людьми, которые разделяют ваши интересы.
Одна из целей досуга, которая может быть, – это попробовать что-то новое раз в месяц. Лучший способ узнать, что вам нравится, – исследовать новые виды деятельности, даже те, которые вас раньше не интересовали.
Без эффективного досуга по интересам может не быть полноценной работы. Это большой риск эмоционального выгорания по причине отсутствия впечатлений. Если научитесь давать себе отдохнуть, это станет мощной подзарядкой. Дела пойдут лучше.
Бытовые цели
Если ваше положение дел дома находится в беспорядке, скорее всего, вы живете в постоянном состоянии стресса или аврала. Вы можете помочь себе оставаться на правильном пути с организацией целей, чтобы привести свою жизнь в порядок и убедиться, что она остается такой.
Пример организационной цели, – это проводить 3 часа в месяц, убирая свой дом: шкаф, кухню, кабинет, гостиную, гараж, машину, любое пространство, где вы проводите много времени, и вещи начинают накапливаться. Можно вести календарь, чтобы гарантировать, что вы остаетесь в графике с организационными целями, помогающими организовать свою повседневную жизнь.
Подумайте о физической области, которая вызывает стресс. Вы можете бояться не успеть или не суметь решить все бытовые вопросы. Из-за этого дела накапливаются, а начинать нужно с мелочей. Уборка на подоконнике станет стимулом к появлению вдохновению сделать давно отложенный ремонт в ванной.
Цели взаимоотношений
Для создания и поддержания здоровых отношений требуется много работы. Если вы находитесь в отношениях, цели должны быть общими, чтобы вместе с партнером улучшить совместную жизнь. Если вы в данный момент не состоите в отношениях с другим человеком, то, возможно, приоритетной в жизни является карьера. Эти сферы жизни взаимосвязаны.
Главную роль играет гармоничный внутренний мир, позволяющий выстроить эффективную коммуникацию. Пока вы не будете удовлетворены тем, кто вы есть, и не станете лучшей версией себя, не сможете быть тем партнером, которым хотите быть для кого-то другого.
Часто пары ставят перед собой цель улучшить свое общение. Обсуждайте проблемные области, празднуйте успехи, которые есть у каждого партнера. Прислушиваясь к потребностям друг друга и обращаясь к ним, вы можете вместе ставить цели. Достигайте их в любви.
Предположим, что ваш партнер чувствует себя покинутым вне ваших отношений. Спросите его, в какой области он мог бы проявить себя, и как бы вы могли разделить это с ним. Это может быть поход в спортзал вместе или в ресторан. Составьте конкретные планы, чтобы заполнить этот пробел.
Или, может быть, у вас есть цель перестать спорить о деньгах. Если это так, сядьте и договоритесь об объективном и твердом бюджете, чтобы устранить любую возможность для ошибок или вопросов. Какой бы ни была проблема, которая стоит на вашем пути к мирным отношениям, найдите способ её решить. Аргументированная постановка цели с конкретным планом действий, может помочь вам решить вопрос.
Духовные цели
Нет ничего необычного в том, чтобы плыть по течению жизни, забывая о важности духовности. Некоторые следуют за другими членами своей общины, посещая церковь, читая Священное Писание и молясь в определенное время. Другие бесцельно бродят по жизни, задавая вопросы и не находя ответа.
Ставя перед собой духовные цели, вы можете стремиться к лучшей жизни, находя свой собственный путь к самореализации, живя в соответствии со своими личными ценностями. Никто не может создать духовные цели для вас из-за их очень индивидуализированной природы, но одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы начать устанавливать их, – это исследовать свои собственные убеждения.
Подумайте о важных вопросах, на которые вы хотите получить ответы? Сделайте некоторые исследования, размышления и медитации. Ведите учет своих мыслей и чувств по мере их развития.
Как только вы сделаете это, сможете составить конкретные планы по включению духовных практик в свою жизнь. Действия каждый день приведут к результату. Включение духовных практик в распорядок поможет жить той жизнью, которую вы считаете правильной.
Некоторые примеры духовных целей состоят в том, чтобы научиться прощать, совершать случайные добрые поступки и всегда быть честным. Это неосязаемые части характера, которые определяют, кто вы и как проживаете свою жизнь. Как только вы начнёте работать над воплощением своих духовных ценностей, увидите большие изменения в своём удовлетворении жизнью, независимо от того, просты ли ваши духовные цели или они требуют много работы.
Вы можете переоценить свои духовные цели, чтобы отслеживать свой прогресс. Имейте в виду, что перемены не произойдут в одночасье, но если вы сделаете маленькие шаги к большим переменам, в конечном итоге, будете работать над достижением своих целей.
Постановка целей важна для того, чтобы решить, что вы хотите получить от жизни, отличить то, что важно для вас, от того, что в конечном счете не имеет значения, стать мотивированным и укрепить уверенность в достижении своих целей.
Сначала поставьте перед собой более крупные цели, а затем разбейте их на более мелкие, которые помогут, в конечном итоге, достичь того, чего вы хотите. Регулярно просматривайте свои цели, чтобы убедиться, что остаетесь на верном пути, или определить, изменились ли цели со временем, или же вы хотите их переоценить. Воспользуйтесь поощрительной мотивацией себя самого – отпразднуйте результат.
Начните ставить цели, если ещё этого не сделали. При этом вы ощутите удовлетворенность своей жизнью.
Пути саморазвития: как улучшить свою жизнь
Дата публикации . Опубликовано в Саморазвитие
Саморазвитие является трудным процессом, важным для созидания личности. Каждый рано или поздно приходит к этому, а причиной становится неудовлетворённость жизнью. Нереализованных людей постоянно гложат страхи, неудовлетворённость собой, что толкает их к стадному инстинкту, смешаться с толпой, не выделяться. Но что-то внутри постоянно подаёт сигнал, что это неправильно. На самом деле, не так как все, это не значит против всех. Быть индивидуальным – это очень хорошо, это и есть путь саморазвития, а достигается он путём работы над собой, и касается это разом всех сфер жизни.
Человек, решивший встать на путь самосовершенствования, конечно может попробовать поменять кардинально только одну сферу, например, уйдя с головой в работу. Но кардинальных перемен не происходит, так как в сущности это всё тот же человек. Лишь меняясь во всех сферах понемногу, человек может исправить свою жизненную ситуацию. Конечно, ориентируясь на те перекосы, которые имеются в его жизни.
Человек способен на многое, порой сам даже этого не подозревая. Во всём этом важно следовать принципам, которые были получены и доказаны научным путём.
Способы саморазвития изучались многими учеными, им удалось выявить самый действенные из них:
1. Постановка приоритетов.
Как уже говорилось, чтобы куда – то двигаться, нужно определиться с направлением и целью. Приоритетность целей – первостепенна при разработке плана;
2. Принцип «Здесь и сейчас».
Необходимо осознать ту рутину и болото, что находится вокруг. Обычно взгляд замыливается, все же так живут. Лишь осознав действительность человек получит мотивацию выбраться к чему – то лучшему;
3. Концентрация внимания.
Часто люди отвлекаются на сторонние дела, занимаясь чем – то важным. Работа замедляется, а толку от параллельных занятий никакого. Например, вредная привычка смотреть телевизор во время готовки. Как итог – пригоревшая еда, или готовить приходится ещё дольше, чем раньше. Стоит отказаться от таких вредных привычек и концентрироваться на деле;
4. Планирование.
Для начала, хотя бы своего дня. При этом, необходимо выделить время для каждой сферы своей жизни;
5. Фиксация умных мыслей.
Память – вещь хорошая, но даже идеальная не способна помнить всех умных мыслей, которые приходят в голову. Как потом долго и мучительно приходится вспоминать, то очевидное решение проблемы, которое мелькнуло в голове за обедом. А если его записать, например, в записную книжку, оно навсегда останется там;
6. Тайм-менеджмент.
Время – самый ценный ресурс, его невозможно купить или занять. Поэтому, умение распоряжаться временем очень важно. Планирование дня, избегание бестолковой траты времени, пустых разговоров и примитивных развлечений, не несущих пользы – отказавшись от этого человек увидит, сколько оказывается много у него времени;
7. Смена окружения.
Не стоит отказываться от всех друзей, но лучше пойти на выставку, чем на очередную попойку со знакомыми в гараже. Завяжутся новые полезные знакомства, с людьми у которых есть чему научиться. Попав в лучшую среду, человек адаптируется к ней. Пусть, в начале будет неудобно, но со временем он перенимает нужные привычки и сам врастает в неё, получая к тому же, новые полезные знакомства;
8. Выход из зоны комфорта.
Пожалуй, самое сложное, однако, именно в стрессовых ситуациях проявляется истинная суть человека. Лишь выходя за пределы привычного, можно получить что – то принципиально новое.
Саморазвитие – отличная возможность для лучшей самореализации. Именно оно позволяет достичь желаемого результата, поставленных целей. Создать себя таким, о каком мы мечтаем, добиться того, чего желаем. Это под силу каждому, нужно лишь решиться и действовать, определив цель.
Светлана, www.vitamarg.com
В этой статье мы рассмотрим 7 ключевых областей развития сотрудников и наиболее эффективные способы их развития.
В сочетании с другой статьей 11 «Методы развития сотрудников» вы узнаете, как создавать комплексные программы обучения для ваших сотрудников.
Зачем вам нужно постоянно развивать свою рабочую силу?
Все сотрудники извлекают выгоду из непрерывного развития — независимо от их определенного набора навыков, специальности или направленности, их роли и обязанности постоянно меняются, и, следовательно, от сотрудника требуется развиваться и приспосабливаться к этим вызовам.
Это руководство не охватывает какие-либо технические навыки, главным образом потому, что технические навыки могут содержать множество различных вспомогательных навыков, и все эти вспомогательные навыки одинаково важны.
Организации извлекают выгоду из продолжающегося развития так же, как и работник, если не больше.
Необходимость быть конкурентоспособной с аналогичными организациями и оставаться прибыльной — это то, что заставляет компании инвестировать в своих сотрудников; Из-за быстро меняющейся среды и технологий единственный способ добиться этого — постоянно развивать сотрудников с помощью непрерывного обучения.
Хотя некоторые организации хотят, чтобы люди с очень базовыми навыками, а другие ищут людей с большим опытом и знаниями, оба типа сотрудников пожинают плоды, благодаря сосредоточению на гораздо более широких областях развития для роста сотрудников.
Представьте себе творческую и гибкую команду с исключительной рабочей этикой, способную решать проблемы, общаться и уметь расставлять приоритеты и многозадачна! Побеждает каждый — работник И организация.
7 Ключевые области развития сотрудников
- Гибкость
- Коммуникативные навыки
- Бонус: разрешение конфликтов, тактичность, трудовая этика
- Навыки лидерства
- Организационные навыки
- Навыки творчества
- Бонус: Управление стрессом
Оба сотрудника и работодатели могут сосредоточиться на них вместе.
1. Гибкость
Поскольку сегодняшняя бизнес-среда настолько динамична, сотрудники должны развивать навыки, помогающие им адаптироваться к постоянно меняющимся ситуациям, связанным с работой.
В быстро меняющемся деловом мире сотрудники, которые очень гибко реагируют на изменение ситуации, являются ценным активом.
Адаптивность — это ключ к благополучию сотрудника и его способности процветать в рабочей среде.
Статический сотрудник — это тот, кто быстро отстает от превосходства и продвижения вперед, или, что еще хуже, перегружен и переутомлен, что приводит к снижению производительности или ранней эвакуации / увольнению из организации.
Новые среды и обучение их эффективной адаптации требуют разнообразного набора инструментов из набора инструментов разработки.
Одним из наиболее важных является управление знаниями в организации. Этот важнейший компонент обеспечивает широкую совместную и полезную информацию за счет использования этого целостного процесса сбора, распространения и последующего эффективного использования коллективных знаний всей организации.
Работник (и работодатель) могут, таким образом, полагаться на эти ресурсы, чтобы действительно расти и развиваться.
Дополнительные навыки высокой гибкости
Давайте подробнее рассмотрим строительные блоки для достижения общей цели достижения высокой гибкости, а затем шаги по ее достижению.
- Возможность освоить новые навыки :
Без инноваций и роста организация останется позади, пока конкуренция продвигается вперед. Сотрудники должны иметь возможность обучаться и охватывать процесс непрерывного обучения. Сделайте это эндемичным для ежедневной структуры; разрешать и поощрять образование. - Адаптируемость :
Новые навыки, знания и понимание — это здорово, но, кроме того, это способность использовать эти приобретенные навыки и адаптировать их к поставленной задаче. Опять же, полагайтесь на управление знаниями, чтобы извлечь из этой коллективной информации. Может быть, у одного сотрудника нет понимания, чтобы применить то, что он или она знает, чтобы найти решение, но междисциплинарный подход привлечения большего числа голосов к уравнению часто приводит к решениям. - Импровизация :
Несмотря на хорошо продуманные планы, иногда требуется доброе старомодное импровизация, чтобы выполнить работу.У вас есть новая технология, маркетинговая идея или дизайн, который компания еще не пробовала? Не бойтесь побуждать сотрудников к «подгонке», применяя то, что они знают, самым лучшим образом, в импровизированном решении. - Способность реагировать на новые проблемы или проблемы :
Именно здесь большинство компаний будут использовать свои гибкие возможности в повседневной работе. Новые проблемы будут возникать всегда, но вместо того, чтобы позволить механизмам заскучать, гибкие сотрудники найдут решение — быстро и эффективно, не упуская ни секунды.
Способы обучения персонала с высокой степенью гибкости
Вот несколько реальных способов усовершенствовать некоторые области развития для гибкости сотрудников:
- Перекрестное обучение: Предоставляя сотрудникам возможность межгруппового обучения, каждый в организации научится ценить проблемы, с которыми сталкиваются другие команды при выполнении своих ролей. В качестве сотрудника эта способность понимать и решать различные проблемы на рабочем месте порождает гибкость.
- Изменение роли / отдела / проекта / новых обязанностей в течение короткого периода времени.Предоставление новых обязанностей может помочь в понимании общей картины и, конечно, развить новые навыки. Например, руководящая должность команды может помочь сотруднику понять рабочий процесс и управленческую сторону проекта — то, что должно собраться вместе всеми участвующими членами команды, чтобы сделать его успешным. Конечно, сотрудники должны согласиться на такие действия.
- Командировки в другие офисы, филиалы или магазины. Это может открыть совершенно новый способ ведения дел, который, возможно, не рассматривался.Кроме того, поездки к клиенту за столом часто являются лучшим способом понять их проблемы / потребности и процессы, которые можно улучшить.
- Вовлекайте сотрудников в процесс принятия решений. Когда люди принимают участие в принятии решений, они чувствуют себя более приверженными достижению целей, а также у них больше мотивации для достижения новых целей. Это также помогает людям понять различные точки зрения и причины принятия эффективных решений.
- Объяснение и понимание общей картины: вместо того, чтобы сосредоточиться на конкретных задачах, руководители, руководители и сотрудники могут работать вместе, чтобы сосредоточиться на том, какое большее влияние эти отдельные задачи оказывают на большую цель.Это помогает продвигать большую гибкость среди руководства и рабочих групп.
- Руководители и менеджеры могут побудить работников попробовать что-то другое, что выведет их из зоны комфорта.
- Если сотрудники стремятся работать над новыми задачами, назначение растягивающих целей — это еще один способ помочь им добавить новые навыки в их текущий перечень талантов.
- Поддерживающие сети: часто основной причиной негибкости на рабочем месте является чувство переполненности ролями.Если сотрудники начинают налаживать связи с коллегами и другими коллегами, а работодатели предлагают поддержку (например, назначают «подходящих» людей или наставников), рабочее место может быть очень гибким и адаптируемым.
- Предоставлять отзывы и принимать их позитивно, часто сложно, но это может привести к положительным навыкам и результатам развития. Позитивная критика, зачастую частная, позволяет критиковать не столько как «выговор», сколько как совет. Принимайте критику, не опасаясь, что «руководство хочет вас достать!» может превратить критику в учебную точку.Опять же, представьте это как «обратную связь», а не критику. Кроме того, поощрите улицу с двусторонним движением и просить и давать обратную связь.
- Формальное обучение: Курсы, Сертификаты, Веб-курс, Книги, журналы, Семинары. Поддержка обучения в нерабочее время, например, это может быть компенсация за платные курсы или полностью оплаченные курсы организацией, если они соответствуют плану развития.
- Обучение у сверстников и обмен знаниями. Это может даже принять форму обучения, социального обучения и обмена сессиями.
- Общая цель: в том же духе сетей поддержки компания должна поощрять команды к совместной работе для достижения общей цели, а не поощрять команды конкурировать друг с другом для достижения своих конкретных целей.
- Сохраняйте легкость, укрепляя командный менталитет с помощью увлекательных командных игр.
Дополнительные ресурсы для чтения:
2. Навыки общения
Организация — это ничто без ясного и лаконичного общения.
В его отсутствие сотрудники работают и перерабатывают проблемы, попутно, без НИКАКИХ общих знаний, идей или разнообразия.
СОВЕТ: Ключ к созданию открытого формата, поощряемый диалог всех членов команды.
Вот навыки, которые мы сгруппируем в разделе «Общение», и различные способы их развития.
- Работа в команде
Содействуйте групповым усилиям и разделяйте обязанности по проекту, поощряйте групповые прогулки, командообразовательные мероприятия и общие цели.Всегда думайте и говорите с точки зрения того, как «мы» можем добиться чего-то, а не как «я» может внести x, y, z в конкретный проект. - Сотрудничество
У всех нас есть разные идеи, навыки и знания. Положитесь на это и способствуйте этому, поощряя полностью междисциплинарный подход. - Навыки межличностного общения
Это означает, что нужно быть хорошим слушателем и коммуникатором. От принятия ответственности до того, чтобы быть надежным лидером, как правило, сосредоточьтесь на том, что нужно, чтобы мотивировать других членов команды и услышать то, что они должны сказать и могут внести. - Empathy
Не спешите критиковать, не ставя себя на место коллеги. Подумайте о том, «почему» кто-то может поделиться другим мнением или изо всех сил, прежде чем предоставить вклад. - Навыки слушания
На самом деле СЛУШАТЬ. Что он / она на самом деле пытается общаться? Будь заинтересован и занимайся; не ждите своей очереди говорить. - Публичное выступление
Перед аудиторией гораздо труднее донести то, что вы хотите сказать; Овладение этим, а затем переход в маленькие группы или один на один сделают вас намного лучше в общении. - Создание презентаций
Как и публичные выступления, это хороший способ поднять ваши коммуникативные таланты. - Налаживание отношений
Вы когда-нибудь встречали коллегу или руководителя, с которым вы только что работали? Подумайте, что делает эту работу, и посмотрите, сможете ли вы привлечь ключевые взаимодействия или черты личности из этого взаимодействия во все ваши отношения. Если нет, не сдавайтесь; некоторым рабочим отношениям требуется время, чтобы наладить эту связь.
Способы оказания помощи в развитии коммуникативных навыков:
- Частые встречи:
Руководители должны часто встречаться со своими подчиненными.Кроме того, будучи сотрудниками, он помогает регулярно общаться с коллегами и коллегами, чтобы информация, мысли и обмен идеями свободно распространялись по всей организации. - Формальное обучение:
Некоторые мягкие навыки, такие как прослушивание и восприятие визуальных сигналов и интерпретация языка тела, необходимо развивать посредством формального обучения. Организации должны инвестировать в помощь сотрудникам в общении по иерархии компаний — с коллегами, руководителями, высшим руководством и руководителями.Кроме того, убедитесь, что вы не забыли различные типы коммуникативных навыков — письменные, устные, личные и дистанционные, включая цифровые и традиционные. - Назначение групповых проектов:
Работа над групповыми проектами также может помочь выявить лучших среди отдельных людей и команд. Волонтерство для работы над кросс-командными проектами помогает общению, продвигает командный дух и предлагает возможность отточить навыки межличностного общения. - Тимбилдинг игры.
- Наставничество.
- Саморефлексия и наблюдение за другими.
Посмотрите, как вы действуете в разных социальных ситуациях. В каких ситуациях вы чувствуете себя некомфортно или неспособны действовать? Что вы можете сделать, чтобы улучшить свое общение и т.д.? Кроме того, вы должны знать, как другие люди действуют в разных ситуациях, может быть, вы сможете найти хорошие советы о том, как действовать (или чего не следует делать) в определенных ситуациях. - Межфункциональные мастерские.
Участвуйте в разных дискуссиях и ситуациях. Общайтесь с людьми из других культур, людьми с разными личностями, людьми с разным происхождением, людьми на разных должностях в компании и т. Д.Учитесь у них и попытайтесь понять их точку зрения. - Сеансы обратной связи.
3. Бонус: разрешение конфликтов, тактичность, трудовая этика
Работая в команде, нужно быть дипломатичным и тактичным, чтобы не «трепать перья».
В то же время, если делать то, что правильно, и занимать этические позиции на рабочем месте, это может привести к конфликту. Требуется умение перемещаться по этим трем — иногда конфликтующим — доменам.
Вот как работодатели и работники могут работать вместе над развитием этих навыков для блага отдельных лиц и организации в целом:
- Обучение :
Работодатели могут назначать сотрудников, особенно тех, кто готовится к руководящим ролям, для обучение управлению конфликтами и арбитражу.Сотрудники-ветераны также могут обучать менее старших сотрудников тому, как деэскалировать потенциально нестабильные ситуации. Практика умения слушать, научиться общаться в стрессовых ситуациях и овладеть искусством быть вежливым, но настойчивым может также помочь дипломатически разрешить конфликты на рабочем месте. - Самооценка :
Когда вы сталкиваетесь с потенциальным конфликтом на рабочем месте, тихая самооценка ситуации часто может привести к тактичным решениям этой ситуации.Вместо того, чтобы противостоять непосредственному источнику раздражения, учащим сотрудникам выбирать личные беседы или стороннее посредничество между коллегами также являются отличными примерами областей развития сотрудников. - Профессионализм :
Пунктуальность, самодисциплина, справедливость, понимание, терпимость и сочувствие — все это отличительные признаки хорошей трудовой этики. Они также являются чертами хорошего профессионала. В то время как эти черты присущи своему характеру, многие из них можно развить посредством формального обучения.Добровольчество, помогающее коллегам, которые борются с трудностями, или время, необходимое для обучения новичков в организации, являются отличными способами для развития всех этих навыков. Сотрудники должны практиковать их при каждом удобном случае — даже когда рядом нет никого, кто бы их «охранял». Работодатели могут способствовать соблюдению этики труда, создавая безопасную, справедливую и здоровую рабочую среду для всех сотрудников.
Хотя на первый взгляд это может показаться несопоставимым примером в областях развития сотрудников, на самом деле они сильно взаимосвязаны.
В конце концов, если работодатели и работники будут совместно работать над развитием этих навыков, каждый научится «лучше ладить» для блага самого себя и организации.
Кроме того, по мере совершенствования технологии руководство, рутинные вещи будут становиться все более и более автоматизированными.
В результате людям придется иметь дело с более сложными вещами, которые требуют командной работы, социальных навыков и общения, что делает эти навыки еще более ценными во всех секторах бизнеса.
4. Навыки лидерства
Стили лидерства разнообразны, но для эффективного лидерства есть несколько ключевых навыков, которые распространены среди хороших лидеров.
Навыки лидерства высоко ценятся работодателями; эффективные лидеры могут мотивировать и помогать другим добиться успеха в организации.
Положительный лидер может поднять компанию над конкурентами, а отрицательный лидер может сделать рабочую среду ужасной, немотивированной и увядающей атмосферой.
Вот несколько универсальных черт, которые вы, вероятно, можете распознать в успешных лидерах вашей организации.
- Управленческие навыки
Это выходит за рамки порядка людей. Сильный менеджмент влечет за собой понимание тех, кем вы управляете, и побуждает их делать все возможное, а логическая логика должна работать как можно более гладко. - Уверенность в себе
Вы не можете внушать доверие другим, если не источаете уверенности в себе. Это показывает — будь уверен, не будучи дерзким. - Делегация
Один из первых камней преткновения неопытных лидеров пытается все сделать самостоятельно.Поймите, что великие лидеры делегируют, не выдавая себя за начальника или начальника. - Мотивация
Это один из тех навыков, которые трудно учить, но легко распознать. У некоторых людей есть способ вдохновить — принять к сведению то, что они говорят и как они это делают. - Принятие решений
Не будь нерешительной белкой на дороге; это редко получается хорошо. Принимайте правильные и уверенные решения, основываясь на наилучшей имеющейся у вас информации. - Управление командой
Если команда состоит из четырех или двадцати четырех человек, обязательно, чтобы там был лидер, чтобы обеспечить постоянное движение вперед среди всех членов команды. Это требует баланса времени, личностей, обязанностей и целей. - Командное лидерство
Думайте о командном лидерстве как об одном из руководителей команды. Люди работают на менеджера, но следуют за лидером. - Выявление проблем
Надеюсь, это произойдет до того, как возникнут реальные проблемы.Опытные лидеры могут превентивно преодолевать трудности до того, как они возникнут, и, кроме того, могут различать проблему и типичную неровность на дороге. - Разработка стратегий
В остальном, это игра в догадки. Сильные стратегии управляют рабочим процессом наиболее эффективным способом. - Планирование развития
Это берет стратегии и места с их целями и временными рамками. Измеримость является важным аспектом планирования развития. - Оценка и оценка
Это широкий навык, который можно применять ко всем сферам лидерства, от процессов до персонала. - Решение проблем
После выявления, быстро устраните проблемы. Лидеры могут не только полагаться на то, что сработало в прошлом, но и иметь инновации для решения проблем, которые раньше не видели. - Стратегическое мышление
Если заранее продумать несколько шагов и сыграть «что, если» в плане игры, это может стать основой успеха команды.
Можно объединить все эти мягкие навыки под одним знаменем: искусство хорошего лидерства!
Идеи о том, как развивать лидерские качества:
- Наставничество :
Чтобы расти в качестве лидера, лучше всего руководить другим. - Формальное обучение :
Работодатели могут инвестировать в курсы лидерства, управления людьми, критического мышления и публичных выступлений для своих сотрудников. - Волонтерство :
Сотрудники могут добровольно предложить свой опыт — например, взять стажеров компании под свое крыло или поговорить с группой начинающих работников на конгрессе, чтобы отточить некоторые из этих навыков. - Целевые группы :
Формирование целевых групп для решения уникальных организационных задач — отличная практика для будущих лидеров. Это также может помочь сотрудникам отточить свои навыки принятия решений и решения проблем. - Участие в рабочих группах и комитетах :
Желание участвовать в рабочих группах и комитетах также является хорошим способом отточить лидерские качества. Это также помогает сотрудникам укреплять уверенность в своих силах в качестве отдельных участников таких рабочих групп. - Изменить способ принятия ответственности :
, например. дать пилотный проект, с разрешением на провал, чтобы они не боялись и будут действовать. Часто страх неудачи является наиболее ограничивающим фактором инноваций и творчества. Может быть, страшный гений ждет своего часа, которому просто нужна безопасная атмосфера, чтобы позволить их талантам сиять — дайте им такой шанс.
Дополнительные ресурсы для чтения:
5. Организационные навыки
Для эффективного и результативного баланса множества задач требуется определенный набор навыков:
- Определение приоритетов
Ответ не всегда является самым важным сейчас Но, более того, то, что должно быть завершено в первую очередь, чтобы все остальные элементы большого изображения встали на свои места. - Управление временем
это расстановка приоритетов и эффективность работы. Развивая хорошие привычки и набирая ежедневный рабочий процесс, можно извлечь выгоду из всех доступных часов в день. - Многозадачность
Если вы видели мастера многозадачности, это невероятно! Они размыты, выполняя несколько вещей одновременно. Просто убедитесь, что нашли баланс; часто наблюдается отрицательная отдача от инвестиций, когда мы пытаемся сделать слишком много вещей одновременно. - Управление встречами
Никто не выигрывает, если встречи пропущены или встречи регулярно сталкиваются. Выделите достаточно времени для каждой встречи и добавьте немного времени буфера, если вы постоянно опаздываете. - Производительность
это не просто работа, это работа. Если вам требуется вдвое больше времени, чтобы сделать что-то в качестве коллеги, проведите переоценку и узнайте, что делает их гораздо более эффективными. - Планирование
ключ здесь детали.Придерживайтесь повторяемого формата, который отвечает на все вопросы: кто, когда, где и что. Будьте особенно внимательны к времени в пути и конфликтам. - Соблюдение сроков
теряет представление о том, что крайний срок — это просто предложение. Ездить тяжело, чтобы уложиться в сроки; если пропущен срок, оцените почему. Был ли срок нереальным? Не хватает рабочей силы? Плохое планирование?
Все они имеют одну цель — максимально эффективно использовать свое время!
Все эти области развития сотрудников относятся к сфере управления работой.
Как работодатели и сотрудники могут работать вместе, чтобы работать разумно:
- Однозначное направление :
Часто сотрудники тратят много времени, потому что не получают четкого указания о том, что необходимо сделать. Если менеджеры тратят время на тесное сотрудничество со своей командой, устанавливая четкие ожидания результатов, сотрудники могут лучше расставлять приоритеты и управлять задачами. - Делегация :
Как сотрудники, мы можем сделать очень много в течение рабочего дня.Тем не менее, один из способов многозадачности и выполнения большего количества задач в день — это научиться делегировать. Изучение того, как передать совместную ответственность другому коллеге — возможно, кому-то, более квалифицированному в выполнении поставленной задачи, — отличный способ совместно сделать больше, чем вы можете самостоятельно. - Collaboration :
Поощрение сотрудников к работе над совместными проектами и совместной работе над общими целями является еще одним отличным способом оттачивания их многозадачных навыков. Если задача, которая должна быть выполнена, является междисциплинарной, то членам небольшой команды необходимо развить свои навыки, чтобы выполнить более одной задачи одновременно, чтобы успешно завершить проект. - Отслеживание и анализ времени :
Как сотрудники, отличной стратегией управления временем, которое тратится, является его отслеживание — с помощью журналов или приложений для отслеживания времени — и последующий анализ этих данных. Как только вы получите представление о том, где вы проводите большую часть своего времени, и какую «ценность» вы создаете для этого времени, вам будет проще переориентировать свой день и лучше управлять своим графиком работы. - Тренинг :
Работодатели также могут помогать своим командам развивать эти навыки, спонсируя их для официальных курсов по управлению временем и установлению приоритетов работы. - Технология :
Работодатели должны поддерживать усилия сотрудников по управлению временем, оснащая их разумной технологией, которая поможет им работать умно — не сложно! Например, поощрение использования инструментов управления работой и планирования проекта или предоставление им доступа к программному обеспечению для удаленной связи, чтобы они сэкономили время на поездках с работы на работу.
6. Навыки творчества
Инновации часто являются результатом вдохновляющего творчества.
Развивая культуру, в которой сотрудникам предлагается делиться идеями, можно создать творческое и инновационное рабочее место.
Рассмотрите возможность применения этих методов, чтобы развить творческий потенциал:
- Убедитесь, что сотрудники ценят важность творчества, как и любой другой навык, выделяя время для формулирования идей.
- Попробуйте ящики для предложений, групповое разделение и групповые экскурсии, ориентированные на новые идеи.
- Ротация задач / заданий (описана ниже) — отличный способ для сотрудников подумать о том, как одно решение может применяться по-разному в своей области. Получение новых перспектив может стать идеальной отправной точкой для новых процессов.
- Поддерживая все идеи, даже если они изначально не являются «победителями», энтузиазм способствует процессу улучшения идей в будущем. Точно так же, примите, что новые идеи сопряжены с определенным риском, поэтому не наказывайте за неудачные идеи; однако вознаграждайте идеи, которые оказали влияние.
Используйте эти методы с целью разработки следующего набора навыков. При этом среда творческой работы может процветать и давать действительно впечатляющие результаты:
- Креативное мышление :
Все решения не в Google.Выход за рамки того, что уже есть на бумаге, — лучший способ изучить инновации. - Мозговой штурм :
Если вам понадобится дюжина идей, чтобы найти один хороший, это хорошо! - Концептуализация :
Извлеките наблюдения, опыт и данные, чтобы сформировать рабочее понимание трудно объяснимых идей. - Критическое мышление :
Чтобы преуспеть в критическом мышлении, необходима полная объективность. Оцените проблему на основе данных, чтобы сформировать суждение. - Curiosity :
Когда нам интересно, мы проводим расследование, обычно с увлечением и личным интересом. Задание «почему» часто приводит к более глубокому пониманию проблемы. - Foresight :
Прогнозирование того, что будет дальше, имеет свои очевидные преимущества. Предвидение может быть достигнуто как опытом в конкретной области, так и изучением траектории подобных проектов. - Идентификация шаблонов :
Устанавливая повторяемость процессов или результатов, можно обрести дальновидность, упомянутую выше. - Воображаемость :
Большая изобретательность — плод воображения. Попробуйте проявить свою творческую сторону, думая с целью быть полностью оригинальным, целенаправленно откладывая прошлые исследования и идеи по теме. - Innovative :
Используйте то, что заранее создано, для разработки новых методов или достижений, например, Для чего еще может быть использована эта технология?
7. Бонус: управление стрессом
Критическим навыком, который компании могут развивать, является управление стрессом.
Преимущества создания менее напряженной рабочей среды универсально выгодны как для работодателя, так и для работника. Вот несколько способов снизить стресс на рабочем месте:
- Установите более четкие цели. Члены команды чувствуют себя более комфортно с четко определенными целями, точно зная, на чем им нужно сосредоточиться, почему и когда это необходимо.
- Поощрять движение и планировать его на рабочий день; даже рассмотреть помещения фитнеса. Будь то упражнения за столом или прогулка после обеда, помогите сотрудникам встать и передвигаться.Перерывы в порядке в течение дня!
- Преподавайте упражнения для снятия стресса на рабочем месте / в кабинете — такие как техники релаксации, растяжки, «стоячая йога», которые помогут сделать рабочий день менее стрессовым.
- Поддержка усилий сотрудников в управлении стрессом путем предоставления доступа к консультированию по вопросам стресса. По мере того, как сотрудники пользуются этими услугами, они будут развивать навыки, чтобы лучше справляться со стрессовыми ситуациями на постоянной основе.
- Подчеркните и обучите управлению временем. В начале каждого дня работники должны уделять время планированию и расстановке приоритетов.
- Предложите более гибкую рабочую среду. Одним из самых больших стрессов, с которыми сталкивается большинство сотрудников, является баланс семейной и семейной жизни с работой. Если работа завершается успешно и вовремя, не делайте такого акцента на традиционном графике работы с девяти до пяти. Вещи приходят, позволяют работнику справиться с ними, не добавляя дополнительного стресса.
Дополнительные ресурсы для чтения:
.Саморазвитие: ключ к успеху
Саморазвитие заключается в постоянном улучшении вашей жизни и самого себя. Прочитайте эту статью!
Здравствуйте, мои дорогие читатели «Мотивационных советов»!
Сегодня мы поговорим о понятии, которое пугает всех несостоявшихся бизнесменов (по крайней мере, тех бизнесменов, которых я случайно знаю), и это понятие называется саморазвитием .
Саморазвитие? Ерунда! У меня вместо этого есть деньги!
Что касается меня, то успех и богатство не всегда являются синонимами.
Хотя я был маленьким в сумасшедших 90-х, я хорошо помню так называемых Новых украинцев.
Они носили малиновые куртки, золотые якорные цепи на шеях быков, водили блестящие дорогие машины иностранных марок, но у всех их было одинаковое выражение лица коровы…
В 90-е годы огромные деньги обычно зарабатывали не умные, трудолюбивые и образованные люди, а наглые люди без каких-либо принципов.
Немного удачи, криминальных наклонностей, отсутствия совести и вуаля — вы заработали свой первый миллион!
Однако такие схемы работали только во времена смут и переходных периодов.
Как только ситуация нормализовалась, оказалось, что большинство «малиновых курток» не были готовы к таким изменениям.
Некоторые из них получили вражескую пулю; некоторые из них тратили впустую все на азартные игры; некоторые из них потеряли все, не сумев сделать свой бизнес легальным.
Лишь немногие из тех бизнесменов, которые знали , что такое саморазвитие , сумели остаться на плаву, сняли малиновую форму 90-х и стали респектабельными бизнесменами.
Как начать свой бизнес и быть независимым?
Тем не менее, даже те люди, которым удалось сохранить свои деньги, заработанные в период реструктуризации, часто оставались менее развитыми, чем морские раковины. Несмотря на то, что они носили дорогую обувь и устанавливали золотые унитазы в своих квартирах, они оставались на уровне раковины.
Я встречал этих ракушек, которые высовывались, слыша такие слова, как «психология», «саморазвитие» и «личностный рост», словно пытаясь сказать: «Оставь меня в покое, девочка, с такими разговорами! Я уже заработал достаточно денег, я крут! »
Что такое саморазвитие?
«Весь смысл жизни состоит в вечном покорении неизвестного и в вечном стремлении узнать больше».
Эмиль Золя
Саморазвитие заключается в постоянном улучшении вашей жизни и самого себя.
Многие люди, которые считают себя весьма успешными и счастливыми, не развиваются, потому что не знают, как это можно сделать и что на самом деле означает понятие саморазвития.
Большинство из нас думает, что если вам удастся устроиться на хорошую работу, выйти замуж, завести детей, купить машину и собственный дом, и при этом у вас останется немного денег на развлечения, вы можете расслабиться и ничего не делать; ваш жизненный план был выполнен!
Однако здесь мы совершаем огромную ошибку.
Людей, которые не занимаются саморазвитием, несмотря на то, что обладают врожденными навыками и качествами для достижения вершины, можно назвать преступниками!
Истории успеха известных людей состоят не в чистой удаче (хотя это также важный фактор), а во многих годах напряженной работы, совершенствования своих способностей и способностей, тщательного развития личности и т. Д.
Успешные люди никогда бы не стали такими, если бы перестали двигаться вперед после своего первого небольшого успеха.
Саморазвитие необходимо для:
- Жизнь в полной гармонии с собой и другими;
- Не только для успешной карьеры, но и для того, чтобы стать лучшим профессионалом в своей сфере;
- Достижение всех ваших целей;
- Избавление от своих комплексов и становление жизнью и душой вечеринки;
- Приобретая любовь и счастье;
- Имея не только искреннюю душу, но и совершенное тело;
- Жить своей жизнью в полной мере, чтобы потом не пожалеть о потраченных впустую годах.
Если вы действительно хотите полностью реализовать себя, вы должны учитывать несколько факторов:
Wit.
Самый простой способ тренировать свой мозг — это читать книги. Они помогут вам развить эрудицию и аналитическое мышление, расширить кругозор и стать интересным собеседником.
символов.
У всех людей есть как положительные черты характера, которые помогают им достичь всех целей, так и недостатки, от которых эти люди должны избавиться, если они не хотят, чтобы их использовали их враги.
Здоровье.
Вы должны понимать, что даже совершенно здоровый по своей природе человек может превратиться в старческого и вялого существа, если он / она ест нездоровую пищу, не заботится о спорте, пьет как лошадь, курит как дымоход и ведет ужасное образ жизни.
Вы должны инвестировать в свое здоровье, и тогда вы будете чувствовать себя прекрасно даже в старости.
Красота.
Мне нравится поговорка: «Удача важнее, чем внешность».
Однако я бы изменил его начало на: «Упорство важнее, чем внешний вид».
Например, французы считают женщину красивой не тогда, когда у нее красивая внешность или фигура 90-60-90 годов, а когда она стильно одета и хорошо заботится о себе. Стройная фигура, маникюр, педикюр, аккуратная стрижка и грамотно подобранная одежда превратят любую женщину в красавицу.
Карьера.
Дело в том, что получить высокую должность недостаточно; Вы должны стремиться к лучшим результатам и саморазвитию, совершенствовать свои знания и навыки и стать незаменимым членом команды.
Только такие люди могут управлять огромными корпорациями и зарабатывать большие деньги, не опасаясь, что их уволят в будущем.
Внутренний мир.
Нет сомнений, что это понятие довольно размыто, и вы можете дать другое название этому фактору, но вы не добьетесь успеха без него.
Когда я говорю о саморазвитии вашего внутреннего мира, я имею в виду поездки, различные хобби, посещение кинотеатров, театров, музеев и выставок и все остальное, что может помочь вам расширить свой кругозор и эффективно провести время.
Любовь.
Успешный человек — это не всегда бездушный человек, который всегда остается один.
Вам не нужно игнорировать такое теплое и приятное чувство, как любовь, если вы стремитесь к успеху.
Любите своих родителей и заботьтесь о них, дружите с братьями и сестрами, влюбляйтесь и создавайте свои семьи.
Очень часто великие достижения делаются во имя любви и из-за желания дать все самое лучшее любимому человеку.
- Имейте в виду, что саморазвитие — это постоянный процесс, не допускающий долгосрочных перерывов.
Полезная статья? Не пропустите новое!
Введите адрес электронной почты и получать новые статьи на почту
Я уже довольно давно активно занимаюсь самосовершенствованием, и за это время я выучил много жизненных уроков. Некоторых я узнал, делая ошибки, других я узнал, наблюдая, как другие делают ошибки.
Прекрасная особенность этих уроков заключается в том, что они применимы к любой дисциплине, которую вы пытаетесь улучшить: фитнес, здоровье, игра, ваш ум, эмоциональное здоровье, бизнес, образ жизни, НИЧЕГО.
Если вы сообразительны, вы вспомните эти жизненные уроки для себя и узнаете из моего опыта. Некоторые из них сейчас могут не иметь никакого смысла для вас, но через год или два они станут самыми глубокими вещами, которые вы когда-либо читали.
Несмотря на это, я надеюсь, что вы получите максимальную отдачу от них. Вот главные жизненные уроки, которые я выучил в этом путешествии.
Это, пожалуй, один из самых сложных жизненных уроков. Как только вы начнете расти как человеческое существо, вы можете быть в окружении людей, которые упорно отказываются изменения.
Вы должны признать, что вы не можете заставить других измениться.
Впервые я встретил этот урок по телефону с моей тетей. Она была в военно-морском флоте в течение многих лет, и затем продолжала конкурировать как культурист; она очень дисциплинированная и мотивированная женщина, если не сказать больше.
Я помню, кристально ясно, что она сказала: «Не все хотят меняться. Вы должны смириться с этим.
В то время это меня не особо волновало — только позже я полностью понял мудрость этого совета.У кого-то, кто был очень близок ко мне, был лишний вес в 60 фунтов, и, несмотря на то, что сказала мне моя тетя, я попытался изменить его.
Я попробовал все — я рассказал ему о рисках лишнего веса, я пытался научить его здоровому питанию, я сказал ему, что он будет чувствовать себя потрясающе, как только он похудел, его жизнь станет легче, его сексуальная жизнь улучшится, он был бы более уверенным, бла, бла, бла.
А вы знаете, что он сделал? Ничего. Вы не можете заставить людей меняться, просто и понятно.
Сначала было мучительно — я злился, что он не изменится. Кто-то, о ком я заботился, медленно убивал себя, и я ничего не мог поделать. Все мои просьбы, умоления и просвещения ничего не делали.
Некоторые люди просто не хотят меняться. Вы должны принять это и двигаться дальше — это часть жизни, и это , особенно это касается для тех из нас, кто находится на пути самосовершенствования.
Однако это не относится только к похудению. Это относится ко всему.Я знаю кого-то, кто чрезвычайно пессимистичен. Он видит негатив во всем.
И я знаю , что он просто делает его жизнь сложнее, поэтому я стараюсь указать на положительное. А ты знаешь, что он делает, когда я это делаю? Он смеется над этим и превращает его обратно в негатив. Некоторые люди просто не хотят меняться, и вам нужно оставить их позади.
На пути к саморазвитию вам придется оставить много старых друзей. По мере того, как вы будете развивать высшее и высшее сознание, вы обнаружите, что можете общаться с меньшим количеством людей.
Но хорошая новость в том, что, хотя люди уходят, они тоже приходят. Вы обнаружите, что заводите друзей в высоких местах, как будто вы притягиваете их к себе. Это потому, что вы привлекаете то, что вы есть.
Поскольку вы оставляете все больше и больше людей, попробуйте пополнить их новыми друзьями.
Осознайте непостоянство всех вещей, включая дружбу, и признайте, что, улучшая себя, вам, вероятно, придется оставить старые группы друзей.
Я помню первую группу друзей, которую я оставил позади — это было, когда мне было 12 лет.Я тусовался с группой, которая была неловкой, не в хорошей физической форме и негативной. Поэтому я оставил их. Не из-за гнева или злости, а просто потому, что я хотел чего-то лучшего.
С тех пор я оставил позади многих других людей. Чем лучше и лучше вы становитесь, тем больше у вас будет границ.
То, что вы привыкли принимать в других, вы больше не будете терпеть. Вы начнете развивать твердые границы, которых у вас не было раньше.
Не каждый захочет придерживаться ваших границ.Они будут расстроены, они будут говорить дерьмо за вашей спиной, и они будут насмехаться над вами. Это отлично. Опять же, ключом здесь является то, что «Люди приходят и уходят». Это один из самых важных жизненных уроков для усвоения.
Вам придется оставить некоторых людей позади, и вы в конечном итоге встретите новых людей — иногда будет страшно, иногда грустно, а иногда весело. Не позволяйте этим эмоциям беспокоить вас. Они непостоянны, как люди. Люди приходят и уходят.
В любой конкретной области развития, будь то обучающая игра, совершенствование вашего тела, вашего интеллекта, вашей эмоциональной жизни или вашей карьеры, существует определенный набор «универсальных принципов», которые управлять всем.
Техники мелочны — они могут или не могут работать, и если вы знаете только технику, вы не можете открыть новые техники самостоятельно.
Если вы знаете принципы, техники придут с легкостью. Каждый метод может быть классифицирован по определенному принципу.
Позвольте мне использовать пример, чтобы прояснить это. Скажи, что девушка, которая тебе действительно нравится, не перестанет тебя шлепать. Чем ты занимаешься?
Множество «экспертов» сказали бы вам «дольше ждать между текстами», «всплеск ее эмоций!» или, может быть, «позвать ее на ерунду!» — это очень противоречивый совет, и ни один из них не является действительно правдивым.
Правильнее всего будет следовать принципу: «Не будь нуждающимся».
Забудьте о поиске техники, НАЙДИТЕ ДРУГУЮ ДЕВОЧКУ. Основная проблема здесь в том, что вы чувствуете, что она нужна , , но вы этого не делаете.
Чтобы использовать пример в тяжелой атлетике, допустим, что вы пытаетесь увеличить жим лежа, потому что это всего лишь 135. Что могут сказать другие?
«О, чувак, выпей галлон молока в день», или «прими это дополнение», или «попробуй эту безумную тренировку высокой / низкой / средней интенсивности!» — все это вроде как правда, но в то же время раз они не.
Правильнее всего было бы следовать принципам поднятия, которые я подробно обсуждаю в Теле Альфы.
Может быть несколько вещей, которые вы делаете неправильно, если пытаетесь получить удар, но все сводится к следованию основным принципам подъема. Принципы никогда не лгут.
Независимо от дисциплины, существует множество универсальных принципов, применимых к каждой сфере жизни. Вот лишь некоторые из них:
- Не будь нуждающимся
- Прогрессивная перегрузка
- Покрой все свои базы
- Будь причиной, а не следствием
- Делай другим то, что хотел бы, чтобы они делали тебе
- Адаптируйся в новых ситуациях
- Ожидайте неопределенности
- Примите реальность
- Найдите время, чтобы омолодить себя
Теперь, если вы заметите, некоторые принципы парадоксальны — они, кажется, противоречат друг другу.Будь горд, но скромен, будь собой, но старайся совершенствоваться … иногда это может быть очень запутанным.
Например, «принять реальность», но «быть причиной, а не следствием» может показаться парадоксальным. Не принимает ли реальность то, что означает, что вы находитесь в следствии, а не в причине?
Нет, принятие реальности за то, что она означает, означает, что вы можете лучше быть причинным агентом, потому что знаете, с чем сталкиваетесь.
Как насчет «потратить время на омоложение себя» и «прогрессирующей перегрузки»? Разве это не противоречие?
Нет, вы должны достаточно отдохнуть, чтобы в следующий раз можно было пойти еще усерднее.Вместо того чтобы думать: «Я должен поправляться после каждой тренировки!» подумайте: «Я должен поправиться в течение года».
Есть много парадоксальных рамок в саморазвитии, таких как наличие детского оптимизма, но также видение реальности такой, какая она есть. Умение уравновесить эти парадоксальные рамки — это то, что отделяет новичка от мастера (если есть такая вещь).
В любой дисциплине, будь то игра или бизнес, будут взлеты и падения.Они могут происходить в больших масштабах, и они могут происходить в коротких масштабах. Я подробно обсуждаю это в своем посте о том, как пробиться к успеху (циклы саморазвития).
У вас может быть «пик» всего на один день или на месяц. А потом, когда вы меньше всего этого ожидаете, возможно, вы застрянете в корыте на полгода.
Это все часть процесса — когда эти вещи происходят, они происходят по причине.
Позвольте мне привести пример, чтобы уточнить: какое-то время назад я занимался игрой.Я мог бы привлечь девушек, но по какой-то причине они просто не пошли бы со мной домой — хотя это было не из-за того, что их друзья блокировали меня. Я не мог понять, почему.
Я был очень расстроен — почему это произошло? Почему я плато?
Они были очень привлечены мной, как ясно показали их IOI (индикаторы интереса), но по какой-то причине они просто не пошли со мной домой. Ты знаешь почему?
Я не знал этого в то время, но это было потому, что я был очень хорош в возбуждении их «первичной» стороны, будучи уверенным, напористым и дерзким, но я не уделял достаточного внимания их «социально обусловленным» » сторона.
Они были очень привязаны ко мне, но они не могли «оправдать» идти домой со мной, потому что они едва знали, кто я. Я не осознавал этого, но мне нужно было полностью изменить свой подход к встрече с женщинами.
Итак, что я сделал? Я больше сосредоточился на том, чтобы на самом деле общаться с ними — я говорил с ними о своих увлечениях и интересах. Я показал им, кем я был на самом деле, и вы знаете, что случилось?
Я взлетел через чертово плато. Внезапно меня заинтересовало больше девушек, чем я знала, что делать.
Если бы я никогда не платил, мне бы никогда не пришлось работать над своим эмоциональным общением — в краткосрочной перспективе это отстой, но в долгосрочной перспективе это сделало меня лучшим человеком.
Главный урок здесь состоит в том, что плато происходит по причине. Если вы застряли, это ваша собственная чертова ошибка.
Когда вы выходите на плато, вы часто пренебрегаете каким-то важным аспектом того, что вы делаете — будь то бизнес, дизайн образа жизни, фитнес или что-то еще.
Но следует помнить, что когда вы выходите на плато, чаще всего вы чрезвычайно близки к , чтобы пробить его и намного превзойти свое прежнее «я».
Обычно вы проходите «пик» после долгого трудного плато. Как только вы выучите жизненные уроки, необходимые для того, чтобы прорваться через плато, вы достигнете небывалых максимумов.
Когда я понял, что мне нужно больше показывать свою «человеческую» сторону женщинам, я вырос как личность. Я стал больше соприкасаться со своими эмоциями и смог иметь гораздо больше отношений.
Я был на огромной вершине; разные девушки каждую неделю. А потом ты знаешь, что случилось? Из ниоткуда я попал в корыто.Внезапно девочки не захотели пойти со мной домой. Они взорвали бы меня и игнорировали бы меня.
Что за хрень? Что произошло? Я вошел в массивную кормушку и получил огромное сухое заклинание — только позже я понял, почему.
Я показывал им слишком много своей человеческой стороны, и это показалось мне нуждающимся. Я не уделял достаточного внимания их «первичной» стороне. Как только я понял это, я прошел полный круг, вернувшись к тому, чтобы сосредоточиться на том, чтобы привлечь их к себе «простым» образом, но не слишком сильно.
Этот тип «гегелевской диалектики» часто встречается во всех областях саморазвития.
Речь идет о поиске баланса, и большую часть времени вам приходится идти к каждому противоположному концу спектра, пока не найдете сладкое пятно.
Важно понять, что все это мимолетно — когда вы находитесь на вершине, наслаждайтесь этим. Когда вы находитесь на плато или в корыте, учитесь на нем. Цикл будет продолжаться и продолжаться, и чем раньше вы узнаете, как он работает и примете его, тем быстрее вы станете человеком.
Погружение — это концепция полного участия в определенной деятельности ради самосовершенствования. Это полезно, потому что позволяет вам сосредоточить все ваши ресурсы на улучшении одного набора навыков.
Техническое обслуживание — это концепция, достаточная для того, чтобы «поддерживать» текущий уровень мастерства. Это полезно, потому что позволяет вам достичь более сбалансированной жизни и выполнить больше, чем просто одно.
Для того, чтобы быть успешным, вы должны сделать оба. Вы должны научиться колебаться между периодами равновесия и дисбаланса — периодами обслуживания и погружения.
Взять, к примеру, бизнес. Чтобы добиться успеха в бизнесе, нужно суетиться днем и ночью. Это фаза погружения.
Возможно, вы пытаетесь завести блог (как и я) — я решил пожертвовать другими аспектами своей жизни, чтобы я мог «погрузиться» в то, чтобы этот блог заработал и работал.
Погружение крайне важно, чтобы получить что-нибудь с чем угодно, и, не упуская сна и тренажерный зал, я бы никогда не превратил Masculine Development в успешный блог.
На самом деле, я все еще нахожусь в периоде «погружения», хотя и в менее интенсивный — я очень усердно работаю, собираю электронные книги, публикую в гостях и работаю над кодированием / дизайном моего блога.
Но знаете ли вы, что произойдет через 4-6 месяцев? Из-за моей долгой тяжелой работы я смогу «вести» блог и избежать успеха.
Может быть, я буду писать 1-2 статьи в неделю, или, возможно, я буду просто писать 1 пост высокого качества каждую неделю. И затем, когда я нахожусь в фазе обслуживания, я могу погрузиться во что-то другое — например, в развитие образа жизни, медитацию или фитнес.
Умение балансировать эти две фазы — один из самых ценных уроков жизни; это позволит вам подняться на новую высоту и покорить ваши мечты.
Как только вы начнете развивать себя во всех сферах своей жизни, вы обнаружите, что все они поддерживают друг друга.Например, сосредоточение внимания на измельчении жира и развитии стройного телосложения поможет улучшить вашу сексуальную жизнь. Девушки любят мужчину, который находится в хорошей физической форме.
Работа над вашей сексуальной жизнью улучшит ваше эмоциональное здоровье — близкие отношения с женщинами помогут вам понять свою эмоциональную сторону, то есть то, чего не хватает большинству мужчин.
Улучшение вашей эмоциональной жизни улучшит вашу деловую жизнь. По мере того, как вы чувствуете себя постоянно расслабленным и восприимчивым к чувствам других, вы обнаружите, что общение с потенциальными деловыми партнерами становится все проще и проще.
Каждая область саморазвития влияет на любую другую область. Ваша жизнь не является отдельной — каждое решение, которое вы принимаете в одной области, будет медленно перетекать в другие.
Успех в бизнесе означает, что у вас есть больше денег, чтобы тратить на добавки и здоровую пищу, которые улучшат ваше здоровье. Ваше здоровье, наоборот, даст вам энергию, необходимую для того, чтобы поторопиться и начать свой бизнес с нуля.
Все области саморазвития связаны между собой. Не пренебрегайте ни одним из них.Это, безусловно, один из самых важных жизненных уроков, которые я когда-либо получал. Фактически, реализация этого урока является началом восходящей спирали к успеху.
Давайте рассмотрим пример — скажем, что вы улучшаете свое здоровье и физическую форму. Это даст вам следующие преимущества:
- Повышение уровня энергии
- Повышение жизненной силы
- Повышение уровня тестостерона
- Повышение агрессивности и уверенности в себе
- Повышение сексуальной привлекательности
Эти улучшения затем проникнут в другие сферы вашей жизни.У тебя будет больше женщин, потому что ты будешь более уверенным и привлекательным. У вас будет больше финансовых успехов, потому что у вас есть физическая сила, которую вы можете применить к своему бизнесу или работе.
У вас будет больше эмоционального успеха, потому что ваш успех в этих других областях повысит ваше состояние. У вас будет больше денег, благодаря вашему успеху в бизнесе, которые вы затем сможете потратить на покупку лучшей еды и улучшение здоровья.
Вы можете позволить себе обновить свою моду, возможно, купив несколько крутых пиджаков и стильных часов, которые улучшат вашу сексуальную жизнь (женщины любят мужчину с модой).Ты видишь смысл в этом?
По мере того, как вы становитесь все более и более успешными в одной области, кровоточит в других областях. Это создаст то, что известно как восходящая спираль успеха в саморазвитии. Это конечная цель.
В тот момент, когда вы считаете себя безошибочным экспертом в любой области, вы уже проиграли. Фактически, большинство парней, которые на самом деле являются экспертами , никогда не называют себя таковыми (если только они просто не пытаются донести до них факт, что они осведомлены об определенной области).
Вы когда-нибудь слышали, чтобы Арнольд Шварценеггер хвастался тем, что он лучше разбирается в подъеме, чем кто-либо другой? Конечно нет. Несмотря на то, что он на самом деле, он попал туда только из-за смирения.
Это потому, что чем лучше вы достигаете чего-то, тем больше понимаете, что должны учиться. Чем больше вы узнаете, тем больше вы понимаете , что вы не знаете.
Позвольте привести пример. Пару лет назад я сидел на корточках в 275 фунтов в спортзале — я думал, что я крутой дерьмоУ меня была форма, я какое-то время тяжело посещал спортзал, и я пожинал плоды.
Затем вселенная ударила меня в чертово лицо. Я очень быстро понял, что у меня не было дерьма, и мне было чему поучиться.
Я видел кого-то еще, давайте назовем его Натаном, приседая на 675 фунтов за 8 повторений. Он присел на корточки вдвое больше, чем вдвое больше, чем я. Но вы знаете, что? Это даже не то, что сдуло меня.
Что меня удивило, так это наш разговор потом.
Я дополнил его до блеска и сказал, что он довольно силен, а вы знаете, что он сделал? Он не хвастался, он не становился все высокомерным, он даже не говорил «спасибо».
Он посмотрел мне в глаза и сказал: «Это недостаточно хорошо. Арнольд присел на корточки 750 на 10 повторений. ”
Я был полностью взорван. Даже этот человек со всей своей силой был достаточно скромен, чтобы признать, что другие были выше его.
С тех пор я никогда не думал о себе как о дерьме — ни в одной области своей жизни.Когда вы привязываетесь к идее «Я дерьмо», это мешает вам ясно видеть вещи. Ваше эго сдерживает вас такими способами, которые вы даже не можете себе представить.
Вы игнорируете ценный вклад, который вносят другие, потому что вы считаете себя лучше, чем они. Вы мешаете себе расти и учиться как человеческое существо, и все потому, что вы слишком чертовски упрямы, чтобы признать, что вы не правы.
Не случайно, что некоторые из самых дерзких людей в мире на самом деле невероятно неудачны.Один из самых высокомерных людей, которых я когда-либо встречал, был адвокат, который приносил домой очень хорошую зарплату, но знаете что?
Его собственный сын ненавидел его, его жена развелась с ним, у него был чрезвычайно избыточный вес, и за его фасадом «Я успешный адвокат» вы могли видеть по его глазам, что он абсолютно несчастен. Но он был слишком высокомерен, чтобы принять свои проступки, поэтому он держался на пути отчаяния.
Не делай этого. Это мелко, по-детски и чертовски глупо. Примите тот факт, что вы можете всегда улучшать себя, независимо от того, насколько хорошо вы получаете.
Из всех жизненных уроков в этой статье, обучение скромности, пожалуй, самый важный из них. Без этого ты не доберешься далеко, поверь мне на слово.
Я надеюсь, что вы принимаете эти уроки жизни близко к сердцу — я знаю, что если бы я это сделал десять лет назад, я был бы намного дальше, чем сейчас. Важно всегда получать знания от мужчин, которые были там, где вы хотите быть.
Так что учитесь на моих ошибках. Учитесь из этой статьи, учитесь у других людей, учитесь у великих книг и учитесь у себя — берите воду из всех источников, друзья мои.
Надеюсь, вам понравилась статья. Если у вас есть какие-либо вопросы, комментарии или проблемы, не стесняйтесь оставлять их ниже в разделе комментариев. Увидимся в следующий раз; это Джон выходит из системы.
Определение областей для личного развития
Если знание того, где вы хотите быть, и определение своего личного видения — это первый шаг в любом личном развитии, то следующий шаг — это понять, где вы сейчас находитесь. С этого момента вы можете определить, в каких областях, вероятно, потребуется некоторая работа для улучшения ваших навыков и способностей.
Осознание своих слабостей позволяет вам предпринять шаги, чтобы начать их устранять. Эти шаги могут проходить через формальные курсы, вырабатывать, как использовать и применять имеющийся у вас опыт другим способом, или использовать повседневный опыт и неудачи в качестве способа обучения.
Определение ваших сильных и слабых сторон
Осознание своих сильных и слабых сторон — и, действительно, более широкое самосознание — является важной частью эмоционального интеллекта. Без хорошего понимания себя очень трудно либо улучшить, либо эффективно реагировать на других.
. Выработка привычек к размышлению, самосознанию и пониманию, следовательно, важна для отношений на протяжении всей жизни.
Подробнее об этом на нашей странице: Самосознание .
Не забывайте свои сильные стороны!
При определении областей, над которыми нужно работать, также важно учитывать ваши сильные стороны: где у вас уже есть очень хорошие навыки или какой-то определенный опыт.
Это поможет:
а) Чтобы не чувствовать себя так, как будто все, что вы делаете, это критикуете себя; и
б) Определить, где вы могли бы использовать предыдущий опыт для развития новых навыков.
Некоторые эксперты рекомендуют длинный список вещей, в которых вы хорошо разбираетесь, и гораздо более короткий список из четырех или пяти областей для развития.Это помогает вам оставаться позитивным.
Если вы изо всех сил пытаетесь узнать, с чего начать со своими сильными и слабыми сторонами, вы можете попробовать нашу самооценку межличностных навыков или нашу викторину «Какой вы лидер?
Также полезно спросить коллег и друзей, считают ли они, в каких областях вы особенно сильны или слабы.
Top Tip! Получение отзывов от других
Людям может быть сложно дать обратную связь о сильных и слабых сторонах, особенно в короткие сроки.Может сложиться впечатление, что они превозносят вас или пробивают дыры в вас, и люди не любят делать что-либо из этого.
Поэтому вы можете:
- Объясните, чего вы хотите заранее, и спросите, готовы ли люди говорить с вами честно. Если возможно, дайте им некоторые области, на которых нужно сосредоточиться (например, вы хотели бы узнать больше о том, как вы сталкиваетесь с другими людьми или каково это работать с вами). Вам нужно будет уважать их решение, если они предпочитают не комментировать.
- Проведите беседу один на один за чашкой кофе, предоставив им достаточно времени для подготовки.
- Попросите доверенного друга сопоставить письменный отзыв анонимно. Если вы пойдете по этому пути, вы можете обнаружить, что полезным форматом является «Keep, Stop, Start». Здесь вы просите людей дать два или три комментария о том, что вы должны продолжать делать, перестать делать и начать делать.
Подробнее об этом см. На нашей странице Предоставление и получение обратной связи .
Определение уровня проблемы
После того, как вы определили широкую область слабости или проблемы, над которой вы хотите работать, может быть полезно покопаться немного глубже.Существует ряд «уровней», на которых может быть выражена любая проблема, и их необходимо решать по-разному.
На нашей странице «Логические уровни Dilts» объясняется, что существует ряд «логических уровней», которые предоставляют полезную структуру для анализа проблем или изменений. Идея состоит в том, что каждый уровень влияет на уровень ниже и зависит от уровня выше. Если вы хотите что-то изменить, вам необходимо понять уровень, на котором это работает.
Определение уровня проблемы может помочь вам более эффективно определить ее и решение.
Часто вы можете определить логический уровень по языку, который вы используете для описания проблемы. Например, вы можете сказать:
- « Я не могу сделать это сейчас. Слишком шумно, чтобы сосредоточиться ». [Экологические]
- « Это слишком сложно для меня. Я не могу сделать это ». [Поведенческий]
- « Я не знаю, как это сделать ». [Возможность]
- « Это просто бесполезно для меня. Я не могу потратить время на это .[Верования или ценности]
- « Такие люди, как я, не делают такие вещи, как ». [Личность]
Ключ должен решить проблему на том уровне, на котором вы ее сформулировали.
Если вы сформулировали это как своеобразную личность, не стоит пытаться решить эту проблему, перейдя в какое-то спокойное место, чтобы помочь вам сконцентрироваться. Вместо этого вам нужно подумать о том, почему у вас такие взгляды на «людей, как вы», и попытаться немного их распаковать.
