Сферы жизни человека для постановки целей: Семь сфер жизни | Радуга Жизни

Содержание

Семь сфер жизни | Радуга Жизни

Путь к счастью – гармония в семи сферах жизни.

В Школе интегрального развития себя «Радуга жизни» мы стремимся к гармоничному развитию семи основных сфер жизни, важных для каждого человека.

Существуют разные мнения относительно того, какие есть важные сферы жизни. Отличаются мнения и об их количестве. Исходя из своего личного опыта, наблюдения за своей жизнью, жизнью других людей и участников наших тренингов, мы пришли к концепции о развитии семи сфер жизни:

  • здоровье;
  • внутренний мир;
  • семья, личная жизнь;
  • деньги, работа;
  • внешний мир;
  • жильё;
  • путешествия, поездки.

Эти 7 сфер жизни, на первый взгляд, касаются самых разных сторон и никак не связаны между собой. Но развитие во всех семи сферах жизни приводит человека к гармонии и целостности, также как 7 различных цветов радуги образуют удивительную волшебную и целостную структуру.

Обычно каждый человек, исходя из своей личной истории, особенностей и воспитания выделяет для себя несколько значимых сфер жизни, а другие упускает из внимания или считает второстепенными.

Так, одни люди считают главным здоровье, при этом закрывают глаза на сложности с деньгами или нелюбимую работу. Или, занимаясь здоровьем, противопоставляют себя внешнему миру. Или, занимаясь бегом, пытаются убежать от проблем в семье или личной жизни.

Другие, активно зарабатывают деньги, развиваясь в этой области. Такие люди стремятся компенсировать деньгами проблемы и недостатки во всех других сферах жизни.

Есть те, кто считает, что главное семья и жертвуют всем остальным ради семьи.

Когда упускаются из внимания какие-то сферы жизни, человек не может быть счастливым. Никакие успехи и достижения в одной или нескольких областях не могут компенсировать разрушение или отсутствие жизни в других. В этом случае постоянно приходится жить на грани выживания. Достижениями в одних сферах придётся латать дырки в других.

Самый простой пример. Зарабатывание больших денег, основная часть которых уходит на лекарства ввиду отсутствия здоровья.

С нашей точки зрения, среди семи выделенных областей нет главных и второстепенных. Они все важны и взаимодополняют друг друга. Для развития каждой сферы жизни необходимо иметь цели и планы созидания в каждой из них. Если мы не развиваем осознанно какую-то из сфер жизни, она начинает разрушаться. Это происходит даже тогда, когда мы не делаем ничего разрушительного в данной области. Это аналогично тому, как разрушается дом, если в нём не делать уборку и мелкий ремонт, дерево засохнет, если его не поливать, огонь погаснет, если не подкладывать дрова.

Итак, необходимо иметь намерение развивать и созидать каждую сферу жизни. Равномерно распределять своё время, свои средства и своё внимание между всеми сферами. Важно также выделять отстающие сферы жизни и уделять им дополнительное внимание, избавляясь от уязвимых мест в своей жизни.

Развитие в семи сферах жизни является интересным путём развития. Ведь это и формирует наш повседневный образ жизни.

Тренинги, которые проводятся в Школе «Радуга жизни» направлены на то, чтобы научиться гармонично развивать все сферы, честно признаваться себе в том, какие области отстают. Мы учимся ставить цели в каждой сфере жизни и находить пути развития. Учимся делать это с интересом и творчески.

Мастерством является объединение всех сфер жизни к тому, чтобы они способствовали максимальной реализации своего предназначения в жизни. Важно, чтобы цели во всех сферах жизни были реками, впадающими в единый океан жизни, и не были как лебедь, щука и рак, тянущими в разных направлениях.

Рассмотрим каждую сферу жизни, какие цели можно в них иметь и какие пути развития осуществлять.

Здоровье – важная сфера жизни. Без здоровья сложно и почти невозможно быть счастливым человеком. Здоровье – это наш внутренний ресурс, который открывает перед нами значительные возможности. Если мы не уделяем внимание и время сфере здоровья, оно постепенно разрушается, даже если мы не разрушаем его активно.

Возможные цели в сфере здоровья. Укрепление тела, развитие физической силы, выносливости, гибкости. Восстановление и оздоровление нездоровых органов и частей тела. Очищение тела с помощью чисток, голодания и т.п. Формирование более здорового питания. Укрепление зубов, восстановление и сохранение зрения.

Это возможные цели. Для их достижения вы выбираете методы и строите конкретные планы: сколько раз, как часто, сколько времени вы будете отводить конкретным упражнениям, очищению, закаливанию и т.д.

По этой сфере жизни в Школе «Радуга жизни» проводится ряд тренингов, таких как «Медитативное голодание», «Очищение», «Восстановление зрения», «Сила дыхания». Все базовые тренинги «Радуги жизни» и особенно «Личная история» (по I чакре) способствуют улучшению здоровья, также как и Летние тренинги на природе.

Внутренний мир – очень важная сфера жизни. Мы можем отказаться от семьи, работы, денег, уйти из общества, отказаться от цивилизованного жилья.

Но наш внутренний мир всегда будет при нас. Мы никуда не убежим от своих мыслей, чувств, ощущений тела, привычек, запретов, желаний. Они всегда с нами, хотя многие люди стремятся от них спрятаться, заглушить их радио, телевидением, общением, алкоголем, суетой. Но такой путь тупиковый.

Чтобы лучше понять себя, нужно отправиться навстречу себе. Иного пути нет. Для этого и важны цели в отношении своего внутреннего мира.

Целями для этой сферы жизни является исследование своих страхов, привычек, эмоционального фона, своих мыслей, своих напряжений в теле, своих доминирующих состояний, желаний, запретов, ограничений, убеждений, стереотипных реакций. Могут быть цели на освобождение от всего вышеперечисленного, а также на развитие и открытия в себе своих талантов, способностей, творчества, новых созидательных качеств, например, щедрости, честности, мягкости или решительности и т.д. Важной целью внутреннего мира может быть развитие контакта и взаимодействии со своим дыханием.

Целями на развитие внутреннего мира могут быть развитие конкретных новых качеств и навыков: вождение авто, изучение иностранных языков, игра на музыкальных инструментах, езда на лошади, плавание, волейбол, искусство вести переговоры, шахматы, массаж и огромное количество вариантов.

Целями и планами в данной сфере жизни может быть участие в развивающих тренингах, семинарах, посещение различных курсов, лекций, чтение книг. Но особенно важно осознанное получение личного опыта.

Развитие в любой сфере жизни может быть способом развития внутреннего мира. Для этого, кроме внешних целей в каждой сфере жизни важны внутренние. Тогда мы не просто занимаемся бегом, а осознаём свои напряжения в теле, дыхание, свои мысли. Мы не просто зарабатываем деньги, а осознаём свои страхи, представления в отношении денег и работы, внутренние рамки, характерные чувства в отношении денег. В этом случае мы изучаем и свой внутренний мир. Имея семью и детей, мы можем эффективно изучать свои привычки, жёсткие внутренние правила, учиться у своих членов семьи и детей новым качествам. Тогда образ жизни становится медитативным. Пока этого нет, важны специальные медитации, которые помогают развить внимательность, осознанность, контакт с собой. Это важно включать в свои планы.

Планами во внутреннем мире может быть выполнение неделаний. Этой практике мы обучаем на своих базовых семинарах в «Радуге жизни».

Полезна практика аффермаций для наработки позитивного сознания. Она также касается развития внутреннего мира.

Прекрасно, если у вас каждый день будет выбрана 1 личная медитация. Например, следить за голосом, следить за речью, исключая слова-паразиты, дышать животом, расслаблять плечи и т.п. Лучше всего выбирать что-то одно на 1 день. Если какая-то практика особенно актуальна, её можно повторять неделю или месяц.

Все семинары «Радуги жизни», прежде всего, направлены на познание и развитие внутреннего мира. Также мы обучаемся тому, как каждую из сфер жизни применять для развития внутреннего мира.

Семья, личная жизнь. В этой сфере жизни нередко возникают сложности с постановкой целей. Обычно общепринятыми целями в семье является «выйти замуж», «родить ребёнка», «сохранить семью». Эти цели обычно навеяны влиянием рода и обществом. Результатом отсутствия личных и развивающих целей в семье является охладевание взаимных чувств в паре со временем, накопление неискренности, напряжения, лживости в семье, потеря интереса друг к другу и потеря интереса к жизни вообще.

Какие могут быть цели в семье? Например, взаимное развитие, возможность учится друг у друга. Важная цель – наладить отношения с родителями, простить детские обиды, освободиться от родительских программ, прийти к взаимному уважению с родителями. Все семейные и личные отношения являются проекцией отношений родителей.

Важно наличие целей на взаимное развитие. Партнёры могут помогать друг другу осознавать привычки, жёсткие убеждения, а также принимать с интересом и благодарностью замечания близкого человека, имея намерение изменять свои привычки. Ещё могут быть цели на развитие у женщины женственности и женской зрелости, а у мужчины мужественности и мужской зрелости. В паре это происходит быстрее, естественнее, но для этого необходимо намерение. Ещё одна цель – поиск взаимных интересов и их реализация.

Важны цели для развития сексуальных отношений. Одной из целей может быть прийти к любви в паре.

Если в семье есть дети, то целью может быть обретение естественности, очищение себя от пагубных привычек, чтобы быть достойным примером для детей. Также у детей можно учиться искренности, творчеству, интересу к жизни, безусловной любви.

В Школе «Радуга жизни» тема семейных и личных отношений затрагивается на многих семинарах, особенно отношения с родителями. Прежде всего, это семинары «Рождение заново», «Путь мужчин, пространство женщин», «Семейная психодрама», женские тренинги, «Личная история» (I чакра), «Воля и позволение себе» (II чакра).

Деньги, работа. Эта сфера жизни оказывает влияние на все другие сферы. Если не хватает денег, то беспокойства на эту тему будут подтачивать здоровье. Нехватка денег приводит к разладам в семье, сложностям в отношениях с внешним миром. Сложно ухаживать за своим жильём и путешествовать, куда хочется, при недостатке денег. Если человек занимается чуждым ему или неинтересным видом деятельности, ему тягостно в душе. Его внутренний мир разрушается.

Деньги – это наш внешний ресурс, открывающий различные возможности в каждой сфере жизни.

Цели в сфере денег и работы обычно не вызывают затруднений. Это повышение заработка, привлечение определённой суммы денег для приобретения каких-либо материальных благ. Также это могут быть цели на проявление творчества в своей работе, создание комфортных условий на работе, переход к видам деятельности, которые «по душе», то есть, близки к предназначению и способствуют максимальной самореализации. Целью может быть создание нового вида бизнеса.

В «Радуге жизни» основной семинар на тему денег и работы: «Деньги в нашей жизни».

Внешний мир. Эта сфера жизни и постановка целей в ней, также часто вызывает затруднения. К внешнему миру можно отнести общество, в котором мы живём, наши друзья, знакомые, взаимодействие с обществом и людьми вокруг себя.

Чтобы созидать эту сферу жизни, важно иметь цели во внешнем мире. Какие это могут быть цели? Это может быть осознанное создание чего бы то ни было для внешнего мира. Например, написание статей или издание книг полезных для людей, создание экологических программ или мероприятий, уборка мусора. К целям во внешнем мире могут относиться создание товаров и услуг, делающих мир чище, светлее, лучше, приносящих людям пользу, добавляющих в мир гармонию и красоту.

Например, организация развивающих тренингов, семинаров, их проведение, организация и проведение развивающих фестивалей.

Важно учиться создавать новые увлекательные направления жизни, являющиеся альтернативой разрушительным. Например, практически бесполезно бороться с алкоголем, наркотиками, насилием. Важна альтернатива: хороший чай, приятный и здоровый отдых на природе, танцы, йога, здоровое натуральное питание и т.п.

Важным направлением во внешнем мире является создание своего окружения. Важно самим выбирать и намеревать своё окружение, так как люди, которые нас окружают, оказывают на нас огромное влияние. Общаясь и находясь рядом с другими людьми, мы постоянно взаимно влияем друг на друга. Происходит обмен мыслями, чувствами, желаниями, состояниями, напряжениями, системой ценностей, привычками. Этот процесс малозаметен и неизбежен.

Поэтому, осознавая свои цели, важно формировать своё окружение. Важно формировать круг единомышленников, где все смогут поддерживать и вдохновлять друг друга.

Все базовые тренинги «Радуги жизни» способствуют утверждению себя во внешнем мире.

Жильё – важная сфера, которая создаёт фундамент в жизни каждого человека. Если нет своего жилья, нет стабильности или нет уюта в доме, много внимания и сил уходит на мысли об этом. Уютное жильё, своё жильё способствует внутренней стабильности, уверенности, помогает расслабиться в своём доме.

Цели в отношении жилья обычно не вызывают затруднений. Если вы живёте с родителями, со взрослыми детьми или с другими родственниками важно иметь намерение жить отдельно. Если вы арендуете квартиру, важно иметь цель обрести своё жильё. Если ваша квартира имеет маленькую площадь, может быть цель на обретение большего жилья или расширение площади. Если вы живёте в квартире, можно намеревать иметь свой дом. Если ваше жильё устраивает вас по размерам и местоположению, то целями могут являться ремонт, уборка, отпускание старого хлама, приобретение новой мебели или создание нового дизайна. Если вы имеете дом с участком, то цели могут относиться к оформлению и заботе об участке.

Эта сфера жизни побуждает нас зарабатывать деньги, создание в доме уюта способствует гармоничным отношениям в семье, помогает обрести умиротворение во внутреннем мире, уверенность по отношению к внешнему миру.

Путешествия и поездки. Эта сфера жизни может на первый взгляд казаться второстепенной. Действительно, она стоит выше, чем выживание. И всё же она крайне важна и влияет на все другие сферы жизни. Любые путешествия и поездки способствуют нашему пробуждению, обновляют наш взгляд на мир. Путешествия возбуждают интерес к жизни. Любые путешествия улучшают здоровье, если мы его намеренно не разрушаем. Благодаря путешествиям мы обогащаем себя новым опытом, имеем возможность познавать другие традиции, культуры, мудрость разных народов. Всё это способствует развитию внутреннего мира. Совместные семейные путешествия укрепляют семью. Путешествия могут быть как комфортные, дальние, в пятизвёздочных отелях, так и простые в виде переходов с рюкзаком по горам, лесам, или жизнь в палатке на природе. Полезно ездить на моря, ходить в горы, выезжать в лес или на речку. Интересно и полезно бывать в дальних странах, где культура и ментальность значительно отличаются от привычной.

Лучше всего, если вы имеете цели совмещать в своей жизни разные виды путешествий. Путешествия возвращают смысл жизни, способствуют реализации фантазий. Путешествия побуждают к заработку денег.

Цели в этой сфере жизни касаются конкретных мест, куда вы хотите поехать. Важно наряду со знакомыми и полюбившимися местами постоянно открывать для себя новые уголки земли.

В «Радуге жизни» существует программа эзотерических путешествий с целью посещения различных уникальных мест в других странах. Также мы ежегодно проводим тренинги на природе в чистых красивых местах, живя в палатках. Новый проект «Голодные путешествия» помогает совместить путешествия, здоровье и развитие внутреннего мира.

Важно честно признаваться себе, какие сферы жизни нуждаются во внимании, где больше разрушительных или застойных процессов и разбираться в них, уделяя им больше внимания.

сферы жизни человека для поставки цели. Технология и правила. Какие цели можно ставить перед собой?

Люди живут на Земле не просто так. Каждый из нас имеет свою цель и неизменно идет к ней. Такого не бывает, чтобы вы проснулись утром и у вас нет никаких мыслей по поводу того, что вы будете делать дальше. В любом случае, чтобы принять душ и позавтракать, вы должны будете сначала запланировать эти действия, а уже после чего выполнить их. Вы задумались над этой информацией? Тогда продолжите ее изучение.

Для чего необходимо?

Ставить различные жизненные цели и задачи человек привыкает с детства. Процесс постановки целей для многих из нас привычное дело. А кто-нибудь из вас задумывался над такими вопросами: «Зачем мы ставим цели и могут ли эти цели изменить нашу жизнь и сделать ее намного лучше?». Человек обязательно должен знать ответ на вопрос, что он хочет получить от жизни. Если он никогда не задумывался над таким вопросом, то он останется в конечном итоге ни с чем. Жизнь любой личности без постановки целей станет очень скучной и бессмысленной. И никто не будет спорить, что достижение любой цели приносит человеку радость от этого процесса. Нужно помнить, что человек после выполнения поставленной задачи получает определенные материальные блага.

Впрочем, цели ставит также и тот человек, который живёт неосознанно и не пытается заработать. Например, смотрит телевизор с утра до вечера и пьет пиво. У данного субъекта тоже есть цель, и она заключается в том, чтобы ничего не делать. Другие личности часто рассуждают о том, что они хотели бы получить, если бы произошли некоторые внезапные изменения в их жизни. Таким образом они делают ставку не на конкретные цели, а занимаются теорией. Такая наука, как психология, утверждает, что не стоит бояться ставить точные цели. Мало того, необходимо четко формулировать задачи, и тогда они приведут к успеху.

В то же время некоторые особы говорят о том, что ставить цели – это бесполезное занятие, так как все в нашей жизни зависит от обстоятельств, а жизнь полна препятствий. Зачем ставить цели, когда ваше желание может исполниться и так? Достаточно лишь немного подождать, и вы все получите сполна. Однако при этом необходимо помнить о том, что «без труда не вынешь и рыбку из пруда».

Если ничего не делать, то ничего не получишь. Единственным результатом такого ожидания станут депрессии и негативные эмоции.

Помните, что человек, который ставит цели, практически никогда не впадает в депрессию, так как ему жалко тратить время на пустые стенания. Свои неудачи он воспринимает не как фатальное невезение, а как повод еще немного поработать над собой и над достижением своих намерений. Итак, для чего нужно ставить цели?

  • Чтобы контролировать ситуацию. Если вы попадете в непредвиденную историю и у вас не будет цели, то вы будете надеяться только на «авось». Если же у вас будет поставлена цель, вы легко сможете быстро найти выход из сложившейся ситуации.
  • Чтобы иметь смысл жизни. Его дает постановка цели. Когда вы точно знаете, в каком направлении вам двигаться, вы можете довольно быстро добраться до нужного места. Например, вы пошли искать магазин с модной одеждой. Прежде чем выйти из дома, вы узнаете точный адрес объекта. Если этого не сделать, то можно обойти огромное количество улиц, так и не встретив нужный вам объект.
  • Чтобы ясно знать, чего вы хотите получить на самом деле. Только тогда вы перестанете мечтать, а будете действовать.
  • Чтобы правильно рассчитывать свои силы. Не беритесь за те дела, которые вы не сможете осилить. При этом вы должны руководствоваться энтузиазмом. Это поможет вам не останавливаться на полпути и идти дальше.
  • Чтобы не бояться. Цели, которые считаются невыполнимыми, могут только на первый взгляд казаться таковыми. Если вы опасаетесь, что не осилите поставленную цель, то начните с маленьких действий. Возможно, так вы сможете понять, что ваша цель вполне досягаема.
  • Чтобы самореализоваться и достичь определенного уровня. Таким образом вы сможете избавиться от рутинного существования.

Сферы жизни человека для постановки цели

Их может быть большое количество. И самое главное – здесь все зависит от ваших потребностей. Индивиду можно ставить перед собой разные цели. Например, больному человеку достаточно будет излечиться, и он будет счастлив. Другому лицу нужно построить дом, и он тоже получит полное удовлетворение от жизни. Большинству выпускников поступление в вуз на бесплатное отделение станет настоящим подарком судьбы.

Однако найдутся и такие личности, которые будут каждый раз ставить перед собой новые цели после достижения старых. Например, люди, которые работают в финансовой сфере, могут менять свои намерения каждый раз, когда захотят получить еще большую прибыль. Поэтому ставить цели нужно исходя из ваших личных желаний и потребностей. В этом случае не стоит смотреть на других людей. Если вы будете повторять за теми, кому вы завидуете, вы не сможете реализоваться и станете очень несчастным человеком.

И помните, что завидовать нехорошо. Такое чувство может довести любого человека до деградации и депрессии.

Основные правила

Есть люди, которым кажется, что их жизнь идет по кругу. Все это происходит из-за того, что они не имеют четких целей и задач. Поэтому основное требование – это выработка принципов и инструментов, чтобы цель была достигнута. Итак, перейдем к непосредственному рассмотрению инструментов, которые позволят вам жить по определенным правилам.

  • Нужно определить цели, которые станут для вас мотиваторами. При этом важно, чтобы на пути к ним вы осуществляли сначала приоритетные задачи, а уже потом все остальные. Поэтому напишите на бумаге, почему именно эта цель является приоритетной именно для вас.
  • Пусть ваши цели будут иметь определенную конкретику и измеримость. Если цель неясна и обобщена, то она не будет достигнута. В результате вы потеряете время и погрузитесь в депрессию.
  • Чтобы закрепить поставленную цель, запишите ее (наиболее креативные люди могут даже нарисовать конечный результат). Тем самым вы сможете существенно приблизить время исполнения своих намерений. Для того, чтобы все получилось, напишите ваши цели в утвердительной форме, а именно так: «Я куплю машину такой-то марки и такого-то цвета». Ни в коем случае нельзя писать так: «Вот бы купить машину такого-то цвета и марки».
  • Составление плана действий – это критерии, на которые вы должны опираться всегда и везде.
  • И конечно же, придерживайтесь составленного плана.

Еще можно составить чек-лист. Что это такое? Говоря простым языком, это руководство к действию. По большому счету чек-лист – это пошаговый план действий, записанный на диктофон или на смартфон. Например, для повара это может быть рецепт приготовления какого-либо блюда. Однако чек-лист может и не содержать четких действий. Например, покупка продуктов может быть произведена спонтанно.

Наиболее распространенным видом чек-листов является тот, где описывается порядок шагов, которые приведут к цели. Есть и экстренные ситуации. Для них используют особый вид таких списков.

Помните, что чек-листы способствуют выработке дисциплины. Таким образом, чек-листы позволяют освободить оперативную память человека и существенно повышают производительность.

Способы

Достигнуть любую цель можно легко тогда, когда вы выработаете определенный алгоритм ее постановки. В этом случае ваши мечты и желания могут превратиться в четкое и осознанное намерение. Для большей уверенности, а именно уверенности в том, что вы двигаетесь в правильном направлении, вам необходимо записывать все свои намерения в специальный блокнот. Формулировка целей способствует активной работе мозга, и тем самым достигается конечный результат. В этом вам помогут специальные технологии и методики, которые способствуют разделению целей на краткосрочные и долгосрочные.

Краткосрочные

Такие цели нужны для того, чтобы человек имел конкретный и продуманный план, который будет осуществлен в течение короткого времени. Краткосрочные планы легко выполнить из-за их доступности, так как человек всегда знает, чем он будет заниматься в ближайшее время. Кстати сказать, планировать свой будущий день весьма полезно как для карьерного роста, так и для ведения хозяйства. Проще говоря, такие планы нужны и домохозяйкам, и даже бизнесменам. И вот почему: когда человек заранее знает, что ему предстоит сделать на следующий день, он психологически готовит себя к этому. Кроме того, краткосрочное планирование воспитывает в личности самодисциплину и настраивает на деловой лад. При правильном планировании своего времени человек не плывет по течению, а выполняет свои действия четко и без ошибок.

Как ставить краткосрочные цели? Для их постановки лучше всего использовать ежедневник или даже школьный дневник. Кстати сказать, последний вариант очень удобен. Заполнение строк дневника может быть неполным. Здесь все будет зависеть от вашей занятости. К краткосрочным целям можно отнести и те, что помогут вам наладить контакт с незнакомыми людьми и найти нужные связи, которые поспособствуют решению большого количества вопросов. Например, для начала можно даже создать свой сайт и высказать свою позицию, а также поделиться опытом с другими пользователями. К краткосрочным можно отнести и такую цель, как знакомство с девушкой или парнем.

Также сюда можно включить такой пункт, как пошив платья или покупка модных туфель. Как видно, в этом случае все будет зависеть от желаний и потребностей человека.

Долгосрочные

Такие цели ставят как минимум на год. На первый взгляд может показаться, что постановка долгосрочных целей нецелесообразна, так как эти они больше похожи на пожелания. Например, если спросить человека о далеком будущем, то он сможет только лишь рассказать о своих мечтах. И тем не менее человек должен всегда иметь представления о том, что он будет делать в необозримом будущем. Это нужно для того, чтобы правильно распределить свои усилия и перспективы для достижения целей.

Например, ученик десятого класса уже планирует свою жизнедеятельность на два года вперед. За это время для достижения целей ему потребуется окончить школу и поступить в вуз. То же самое можно сказать и о студентах. Поступив в вуз, они будут учиться в нем на протяжении пяти лет. А что будет дальше? На этот вопрос любой студент ответит, что найдет работу и будет двигаться дальше по карьерной лестнице. Необходимо заметить, что такие долгосрочные планы в большинстве случаев имеют стандартный характер.

Однако важно учитывать, что в нашей жизни случаются непредвиденные обстоятельства. Можно привести пример, когда планы внезапно меняются. Например, девушка вышла замуж. К ее планам окончить вуз присоединяются другие, такие как рождение ребенка и т. д. Иногда долгосрочные планы могут поменяться не по вашей воле. Например, может произойти несчастный случай или, наоборот, какое-либо радостное событие. Из этого можно сделать вывод, что долгосрочные планы нужно обязательно строить, но при этом нужно учесть одну важность – делать скидку на непредвиденные обстоятельства. Долгосрочные планы должны вам напоминать о том, чего вы хотели бы добиться в жизни.

Глобальные цели очень привлекательны. Если вы поставите перед собой задачу стать миллионером через 10 лет, вы будете идти к этой цели и заставлять себя работать.

Долгосрочные планы должны быть осуществимы. Тогда вы будете точно знать, что сможете выполнить поставленное себе условие.

Интеграция цели-ценности-сферы жизни

«Самый медлительный человек, если он только не теряет из виду цели, идет быстрее, чем тот, кто блуждает бесцельно»

Готхольд Эфраим Лессинг

знаменитый немецкий писатель, поэт, драматург

 

Многие теоретические исследования о целях и предлагаемые практики их достижения представляют цель как мишень, в которую запускается остроконечная стрела, парящая стрела и стрела с попаданием в «10». Обычно именно так изображается на картинках образ достижения цели. Верный ли это образ?…Целью обычно называют ясное видение и предвосхищение, а лучше — визуализация желаемого результата целенаправленных действий. Всегда ли нужна и важна четкая цель или быть может для получения желаемого стоит работать с другими образами цели? 

Действительно ли цели, их постановка и достижение могут изменить ситуацию в жизни человека в лучшую сторону?

Невозможно представить человеческую деятельность без целей

Понятие «цель» можно определить как идеальное, мысленное предвосхищение результата деятельности. В качестве непосредственного мотива цель направляет и регулирует человеческую деятельность. Это завершение – окончательный результат того, на что были направлены изначальные усилия и стремления, условия и состояния, вызвавшие образ действия. Целью, в таком случае, должно быть желаемое людьми или группами состояние или результат.

Цели как источник мотивации могут стимулировать мощные процессы самоорганизации, которые мобилизуют одновременно сознательные и бессознательные ресурсы. Вопрос лишь в том: всегда ли цели мотивирую? И ЧТО является условием вдохновляющей цели?

Движение вперед, к развитию, к достижению целей начинается с ее четкой конкретной формулировки, принятия человеком и уверенного устремления в действиях в направлении к ее реализации. Следует учитывать, что цели, как правило, ставятся из тех областей и сфер, которые важны человеку и попадают в его систему ценностей. С возрастом система может трансформироваться по своим приоритетам и критериям оценки ценности. Например, здоровье в юности – ценно, когда ты можешь за сутки проработать 20 часов, пробежать легко 5-8 км марафона, в старости – здоровье, когда ты можешь пройти 1 км без отдышки.

Области для постановки целей — это наши сферы жизни, в которые человек направляет свои ресурсы сил, энергии, времени, интеллекта, эмоций.

  • личное развитие (качества, привычки, способы мышление), образование
  • семья, дети, отношения
  • финансы, собственность
  • бизнес, карьера, профессионализм
  • здоровье и спорт
  • путешествия, досуг
  • социальная значимость (признание окружающими), общественная деятельность, власть

Постановкой целей занимаются спортсмены, бизнесмены и люди, которые хотят быстрее добиться желаемого во всех сферах своей жизни. Правильная постановка цели дает возможность:

  • Получить долговременное видение и смысл своей жизни;
  • Помогает определить: где ты есть в настоящем и куда можно двигаться;
  • Определяет видение достижимых вех и результатов;
  • Расставляет приоритеты в ежедневных заботах;
  • Получить необходимые знания и навыки;
  • Определить свои ресурсы, организовать и распределить свое время, ресурсы;
  • Развить положительные привычки;
  • Фокусироваться на действии;
  • Стимулирует быть лучше, чем ты вчерашний;
  • Повысить самооценку и уверенность в себе;
  • Приобрести способность находить возможности;
  • Понимать значимость полученного результата;
  • Получить силы, энергию, энтузиазм;
  • Объединить людей вокруг единой цели.

Цели – это верстовые вехи на пути к мечте. Основная задача цели – вдохновлять на  великие свершения, способствовать непрерывному росту, а не заводить в тупик. ..Цели ставятся всегда как промежуточные, за которыми будет другая, более существенная цель. Цель и последствия, к которым приведет ее достижение, должны человека привлекать! Выбирайте цели, которые вас манят, вдохновляют и окрыляют, а иначе «овчинка выделки не стоит». Цели можно и нужно корректировать! Будьте гибкими! То, что вы поставили перед собой цель, не значит, что вы не можете вносить в нее необходимые коррективы. Случиться может все, что угодно, могут возникнуть обстоятельства, способные замедлить или ускорить достижение цели, поэтому нужно быть готовым к корректировке цели. Помните, что косность в устремлениях еще никого не делала ни успешным, ни счастливым человеком.  Жизнь меняется, и важно успевать меняться вместе с ней!

Вопрос существует в двоякости подхода к целеполаганию.

Первый подход заключается в том, что целеполагание есть обязательное для более полной реализации человеческих возможностей в его жизни. Буквально: «Ставьте большие цели и стремитесь их достичь. Без видения своих больших целей вы не добьетесь в жизни ничего». Ряд мировых гуру, известных деятелей, мастеров и учителей различных школ мирового уровня живут и осуществляют свою деятельность: Брайан Трейси «Достижение цели», Мэрилин Аткинсон, Рае Т.Чойс «Достижение целей», подтверждением является так же прекрасная книга Джека Кэнфилда, Марка Виктора Хансена и Лес Хьюитта «Бесцельная жизнь», Майкл Рей «Высшая цель» и продолжать можно много…Многолетние международные исследования обосновывающие этот подход практически не предоставляют возможности мыслить по-иному и исключать постановку и достижение целей в жизни человека как базисную составляющую для полной и счастливой жизни…Глобальное мировое исследование, которое приводит Брайан Трейси как один из основоположников «школы по целям» в аргументацию обоснования значимости подхода целеполагания и достижения в жизни человека, — это факт значимых достижений людей, четко и ясно представляющих свои цели жизни и постоянно о них думающих.

Однако, существует и второй подход, заключающийся в том, что жить нужно здесь и сейчас полной жизнью с эмоциями, чувствами, жить впечатлениями, следовать своим душевным стремлениям, а не стремиться к каким-то там высшим целям –  «вырваться из плена целей и начать радоваться жизни»…Сторонником выступил писатель, бизнес-консультант Стивен Шапиро (книга «Здесь и сейчас»)… И сторонников у автора тоже достаточно много)

 Позволю себе выразить мнение, что эти два подхода вовсе не взаимоисключающие, а в целом – дополняющие друг друга. Все исследования, ложащиеся в концептуальный подход Шапиро, такие как: «41% американцев (более 100 млн.чел) утверждают, что, добившись своей цели в жизни, они не почувствовали себя счастливее, а наоборот, испытали одно разочарование; 33% американцев (каждый третий) страдают бессонницей, поскольку постоянно думают о достижении своих целей» и т.д.» — могут лишь подтверждать неверный подход к постановке и достижению своих целей, неверной самомотивации, что в результате приводит к разочарованиям благодаря слишком колоссальным «внутренним вложениям» в сравнении с полученными результатами. ..

Цель важно и значимо представлять как образ желаемого состояния и ситуации с рассмотрением множества различных путей и способов КАК попасть в желаемое. И образ продвижения к желаемому можно представить как стрелку компаса, а не карту с четкими прорисованными дорожками. В мире постоянно все меняется и та дорожка, которую  Вы нарисовали сегодня, завтра может быть уже не самой верной из множества существующих альтернатив путей к желаемому. «Держите компас в кармане, а не карту!»

Важна ВЕЛИЧИНА ЦЕЛИ!

Когда ставятся глобальные большие цели, которые достичь можно с трудом, для которых нужно потрудиться и вложить свои ресурсы сил, энергии, времени, интеллекта, эмоций, тогда и сам процесс достижения, реализации целей, и ее результат становятся «дорогим» для Вас. И также при создании и формулировании цели важно осознавать ее реалистичность, достижимость. Иногда цели бывают совершенно нереалистичными, и человек выиграет от «снижения планки» при создании своей цели. Бывает и так, что снижение целей используют для оправдания действительно своей невысокой эффективности, когда нет внутреннего сильного мотива к чему-либо стремиться и тратить свои внутренние ресурсы. Также большинство людей обладают негативным мышлением или слабой верой в себя, свои силы и не ставят больший целей, чтобы беречь свои ресурсы и не получать разочарований при отсутствии желаемого результата. Не ставя больших целей, человек довольствуется малыми целями, когда их реализация осуществляется в «комфортных условиях».

Отрывок из книги Бодо Шефера «Законы победителя!»:  «Один американский нефтяной магнат, беседуя со своим учеником, рисовал для него громадные и масштабные цели и планы. Ученик недоверчиво смотрел на цифры, которые писал его наставник, но тот с увлечением рисовал новые, все более величественные картины будущего. Разумеется, эти цели представлялись ученику весьма желательными, но он никак не мог применить их к себе. Для него они были слишком нереальными, и он даже помыслить не мог, что когда-либо сможет достичь их. Когда он поделился своими сомнениями с миллиардером, тот ответил: «Я добился своего богатства, потому что ставил перед собой великие цели. Мне самому эти цели поначалу казались слишком масштабными и нереальными, но все же я достиг их». Он повел ученика к себе в сад и показал ему растущие там громадные тыквы. Лишь одна из тыкв была маленькой и уродливой, потому что она росла внутри пустой бутылки. «Беда многих людей состоит в том, – сказал миллиардер, – что они заранее настроились на посредственный результат. Наши достижения определяются поставленными целями. Мы «врастаем» в них, как тыква в эту бутылку. К сожалению, большинство людей нацеливаются слишком низко, и это ограничивает их рост. Если ты будешь мечтать о том, чтобы заработать доллар, то жизнь вознаградит тебя всего одним долларом. Жизнь слишком коротка, чтобы позволить себе прожить ее кое-как…»

Одна из самых больших человеческих проблем: как правильно мыслить? Если у Вас будут мысли о достижении своих целей, то Вы обязательно их достигнете. А если постоянно думать о неудаче, то она в ближайшем будущем и настигнет. Ваши мысли влияют на собственное подсознание и настраивают человека либо на успех, либо на поражение. Если Вы будете использовать только положительные мысли, то Вы обязательно добьетесь желаемого.Успех приходит к тем, кто в него верит. Нельзя никогда говорить, что у Вас что-то не получится. Нужно быть уверенным в себе, в своих силах и искать любые пути для достижения намеченных целей. Между мыслями людей и обстоятельствами, которые их окружают, существует некоторая связь. Значит, человеку необходимо научиться правильно мыслить.

 Конкретно сформулируйте свои желания и цели, потому что для достижения их нужно четко представлять чего Вы хотите. А так как мысли имеют свойство материализоваться, то у Вас появляется возможность воплотить свои мечты в жизнь. Для осуществления своих целей необходимо изменить образ собственных мыслей. Даже когда в настоящем что-то не складывается, как хотелось бы, это еще не значит, что в будущем ничего не получиться! Создайте образ своей цели, зафиксируйте его в своем сонании, запомните его и «отпустите»! Пусть Ваше бессознательное работает, определяя пути КАК прийти к желаемому.

«Гениальное само по себе — всегда просто, самое сложное — его отыскать!»

Цели полезно и важно записывать на бумагу. Таким образом, вы своим сознанием передаете информацию в подсознание, сверхсознание включается в режим 24 часовой работы над вашими целями до их достижения. Жизнь человека обусловлена 2-мя глобальными факторами: внутренней его сущностью и сутью (тело, душа, дух, разум, интуитивное) и внешним – теми возможностями и ресурсами, которые существуют в окружающем пространстве и времени. Насколько полно и мощно реализует человек свои как внутренние ресурсы и возможности, так и внешние, — определяется и формируется он сам и его жизнь. Что является ключевым в формировании своей жизни? Сама суть человека. То, что составляет и определяет ценное в его жизни – ценности, ради чего и кого он живет и осуществляет свою деятельности, чем наполняет свою жизнь. Ценность – это то, что человек стремится обрести и/или сохранить в своей жизни. Ценности и призвание, миссия человека определяют его верные и истинные цели жизни.

Ценности подобны фундаменту или сваям личностного опыта. Сваи связываются между собой убеждениями, поддерживающими ценности. Вся конструкция образует личностное своеобразие или идентичность человека. Ценности — это то важное и значимое, что человек хочет сохранить и приумножить в своей жизни. 

В энциклопедическом словаре есть определение ценности: «ценность — положительная или отрицательная значимость объектов окружающего мира для человека, социальной группы, общества в целом, определяемая не их свойствами самими по себе, а их вовлеченностью в сферу человеческой жизнедеятельности, интересов и потребностей, социальных отношений». Именно значимость является ключом для понимания уровня, отвечающего на вопрос «Почему это так важно?»

Цели, «завязанные» на ценностях, определены наличием состояния внутреннего потока — состояния вдохновения человека. Ценности в данном случае выступают как источник потока внутренней истины и вдохновения. Цели, интегрированные с ценностями как самым значимым и важным в жизни, более глубоко осознанны, более устойчивы и неизменны. Их реализация сопровождается для человека приливами радости, вспышками удовольствия, живым выражением настоящей благодарности, когда мозг вырабатывает «гормоны счастья» — эндорфины. Реализуя интегрированную с ценностями цель, человек переживает внутренне моменты глубокого и полного смысла самовыражения, сопровождаемого внутренней легкостью, веселостью, яркими, глубокими и нтенсивными переживаниями.

Когда же цели «оторваны» от жизненных ценностей человека, они теряют внутреннюю глубинную «подпитку» и не являются вдохновляющими. Приходится затрачивать множество усилий для их свершения и часто такие цели не являются ценностью значимой для самого человека. И выступают просто фактором «достигаторства». 

«Жизнь – это процесс самоподдерживающего и самопорождающего действия. Если организм в своем действии не достигает цели, он умирает; его химические элементы сохраняются, но жизнь перестает существовать. Только концепция «жизнь» делает концепцию «ценность» возможной» (Рэнд А. Добродетель добра и зла)

Чем устойчивее и глобальнее ценности человека, чем значимее во вселенском масштабе его высшая цель, чем свободнее человек воспринимает различные альтернативы в жизни для реализации высшей цели, тем она реалистичнее воплотится в его жизни и окружающем.

Целеустремление человека полезно сочетать с балансом его жизненных ценностей. И жизнь здесь и сейчас со всем многообразием впечатлений от жизни отнюдь не противоречит разумному подходу к постановке и достижению своих целей в жизни.

В жизни значима гибкая позиция к своим целям, когда любая в иерархии становится промежуточной и вторичной к основной, и твердая – к ценностям.

Значимым является отличие цели от ожидания или мечты  — момент готовности действовать! 

Цель — это то, что Вы хотите и когда Вы ГОТОВЫ потрудиться для ее достижения. Ожидания — это то, что приходит без усилий из вне. Ожидания без договоренностей могут приводить к разочарованиям.

Проживая свою жизнь — сколько кому отведено, каждый распределяет свой невосполнимый ресурс времени на конкретные сферы жизни. Часто мы время тратим на то, что не является ценным в жизни, «убивая» такой важный ресурс времени непродуктивно, нецелесообразно. Интеграция целей-ценностей и сфер жизни (ЦЦСЖ) проявляет все «слепые пятна» в матрице ЦЦСЖ и помогает осознать цельность картины своей жизни и найти соответствие целей, ценностей и жизненных сфер для максимальной самореализации и нахождению состояния внутреннего потока. Цель, не подпитывающая Вас эмоционально, бесполезна.Важным и значимым является интеграция жизненных целей и ценностей и сфер жизни по колесу баланса. 

Для «подключения» состояния внутреннего потока, вдохновения важно осознание Вашего предназначения в жизни. Для определения своего предназначения можно ответить на коучинговые вопросы:

— Чего я хочу в жизни?

— Частью чего большого я хочу являться?

— На что я хочу оглянуться после достижения?

— Если бы у меня была возможность волшебно совершить желаемое, то ЧТО это было бы?

— Что я бы хотел сделать из того, что внесло бы вклад в этот мир?

— Как бы изменился мир с Вашим вкладом?

— В чем Ваше предназначение?

— Чтот Вы делаете?

— Почему Вы делаете то, что Вы делаете?

— Как Вы это делаете?

— На что и кого влияете?

— Что происходит в результате?

— Почему это важно для Вас?

В осознании себя, своего призвания, своих целей и ценностей важно понимать СВОИ ли цели Вы реализуете? Насколько они истинны, родные, исходят из Вашего призвания и ценностей, смысла жизни.

Более подробно можно поработать на практике и обсудить результаты на тренинге «Интеграция цели-ценности-сферы жизни»

Сферы жизни человека Моя волшебная трансформация

Основные сферы жизни человека касаются самых значимых аспектов жизнедеятельности. От того, насколько гармонично функционируют они между собой, зависит состояние личности в целом, ощущение счастья и удовлетворенности от жизни. Правильное разделение ключевых областей обеспечивает грамотную постановку перечня целей для саморазвития. Рассмотрим подробнее, какие есть классификации сфер жизни и как понять, какие из них актуальны для работы над собой.

Что такое сферы жизни

Что такое сферы жизни человека, для чего они нужны, и как их правильно оценить, чтобы добиться баланса и гармонии в своих делах?

Под определением сфер жизни представляют совокупность целей, действий и социальных контактов, взаимосвязанных между собой. В психологии четкой однозначной классификации не существует, кто-то выделять 5 главных сфер жизни человека, кто-то 4. Но каждый человек акцентирует свое внимание на тех областях, которые для него являются приоритетными. Для кого-то отдельно стоит выделить сферу спорта, для кого-то детей, а кто-то будет рассматривать данные процессы в аспекте здоровья и отношений в семье, соответственно.

То есть, в конечном итоге, из каких сфер состоит жизнь человека, каждый определяет сам для себя. Но не стоит зацикливаться на одной-двух областях, правильным будет развивать постепенно все, потому что по сути, они все являются главными сферами в жизни человека.

Сформируйте свою базовую модель, используя перечень сфер жизни человека:

12 сфер жизни человека – 12 домов гороскопа

Какие сферы жизни человека существуют? На практике применяется множество классификаций областей жизнедеятельности личности. Наиболее распространенной является градация на 8 сфер жизни человека, но есть и другая, которая выделяет 4 основные сферы жизни человека. Так или иначе, но то, в какой степени налажена деятельность человека в той или иной области, зависит его состояние, взаимоотношение с окружающими, уровень благосостояния.

Чаще всего человек акцентирует внимание на 1-3 областях, наиболее значимых для него в данный момент жизни. В соответствии с ними ставит себе цели для саморазвития и работы над собой в краткосрочной и долгосрочной перспективах.

Модель из 12 пунктов, построена по аналогии с домами гороскопа – включает все сферы жизни человека.

  1. Личность и ее физическое проявление.
  2. Семья и окружение.
  3. Отношения с противоположным полом и любовь.
  4. Дети.
  5. Здоровье.
  6. Красота.
  7. Отдых и путешествия.
  8. Материальное благосостояние.
  9. Карьера и успешность.
  10. Творчество и хобби.
  11. Цели, предназначение.
  12. Духовность.

Рассмотрим подробнее данный перечень и характеристики каждой сферы жизни человека.

Личность и ее физическое проявление

Первая сфера касается именно вас. В ней отражаются:

  • умения;
  • навыки;
  • черты характера;
  • способности;
  • индивидуальность.

Это природные проявления личности, которые отражают индивидуальность, способность к самовыражению. Осознанность в данной области позволяет принимать свою внешность, мировоззрение, общение с окружающими.

Семья и окружение

Данная сфера затрагивает как общение с близкими, так и с друзьями, коллегами по работе. На осознанность здесь влияет взаимоотношение с родом и домом родителей. Изначально, отношения в семье формируют личность, ее уровень взаимодействия с окружением.

Здесь рассматриваются следующие характеристики:

  • ораторские способности;
  • литературные таланты;
  • коммуникабельность;
  • стремление к познанию и др.

Уровень осознанности данной сферы жизни отражает способность контактировать с окружением, незнакомыми людьми, воспринимать изменения, новые идеи, стремление к познанию.

Отношения с противоположным полом и любовь

Как мужчине, так и женщине, важно найти свою вторую половинку, любить и быть любимым(ой). Благоприятное развитие отношений, построение семьи, дают огромный ресурс и энергию для полноценного функционирования других сфер жизни. Состояние счастья способно стать основой для процветания во всем.

Даная область характеризуется с проявлением таких аспектов личности:

  • баланс энергий;
  • проявление мужского (женского) начала;
  • сексуальность.

Нарушение функционирования взаимоотношений с противоположным полом вызывает:

  • дисгармонию энергетического баланса;
  • нежелание что-либо делать;
  • ощущение рутины в жизни;
  • нехватку заботы и внимания;
  • отсутствие способности к творческому самовыражению.

У многих эта сфера является приоритетной в развитии и достижении целей, но на самом деле все области должны быть равнозначны для обеспечения баланса в жизни.

Дети

Сфера отражает процесс воспитания и развития детей, отношение к ним. Не все выделяют отдельно данную область, кто-то рассматривает ее в аспекте взаимоотношений с родственниками. Но, например, для многодетной мамочки, данная трактовка будет приоритетной.

Но может быть и ситуация с точностью до наоборот – в семье нет детей, и нет обоюдного желания их рождения. Поэтому наличие самостоятельного сектора, позволит понять наличие проблемы и проработать ее на будущее.

Здоровье

Возможет и другой вариант разграничения сектора – «Спорт и здоровье». Данная сфера жизни относится к группе основополагающих. В первую очередь жизнедеятельность личности зависит от общего состояния здоровья, потому что сил и энергии на любые другие виды деятельности у больного человека нет.

Для поддержания полноценного функционирования организма потребуется во многом изменить свои привычки:

  • исключить вредные продукты, организовать правильное питание;
  • заняться спортом на регулярной основе;
  • отрегулировать режим дня, в том числе питания, работы и отдыха, сна.

При желании, допускается выделить физкультуру как одну из сфер жизни, особенно если речь идет о профессиональном спорте.

Красота

В большей степени этот сектор появляется у женщин, потому что женская красота это достаточно обширное понятие. Сюда входит:

  • уход за собой;
  • поддержание формы;
  • осанка;
  • стиль, имидж;
  • умение говорить;
  • жесты и мимика и т.п.

Гармонично выстроенный порядок жизнедеятельности в этой области, влияет на баланс в других сферах жизни, например, на восприятие себя, отношения с окружающими, с противоположным полом, на здоровье.

Отдых и путешествия

Отдых – основа успешной и продуктивной работы во всех областях. Нельзя пренебрегать правильным и своевременным отдыхом организма в борьбе с повседневной рутиной, хроническим недосыпом и т.п. Путешествия позволяют разнообразить каждодневные будни, формируют новые знания, способности, умения, навыки.

В понятие отдых включается правильная организация свободного времени:

  • полноценный сон;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • сеансы массажа;
  • чтение любимых книг;
  • медитации и др.

От полноценного отдыха зависит состояние здоровья, красота, уровень работоспособности, общение с окружающими.

Материальное благосостояние

Эта сфера касается финансов – способов их приобретения, сохранения и приумножения. В первую очередь эта область взаимосвязана с карьерой, движение вверх приносит больший уровень дохода. Но в некоторых случаях успешный бизнес не обеспечивает требуемого уровня благосостояния, приходится ставить новые цели, искать допзаработок или менять сферу деятельности.

У каждого понятие необходимой суммы ресурсов свое, кому-то требуется минимум, достаточный на еду и воспитание ребенка, а кому-то нужен сказочный замок на берегу моря. В соответствии с потребностями происходи оценка баланса финансового благополучия и постановка целей на перспективу.

Карьера и успешность

Понятия «карьера» и «успешность» отличаются для мужчин и женщин. Если для сильной половины человечества, успех заключается в построении карьеры и достижении высокого материального уровня, то для женщины успешность сводится в ее реализации в семье, воспитании детей. Соответственно и оценивать данную область каждый будет исходя из собственных приоритетов и жизненных ценностей.

Конечно, в современное время, есть женщины, реализация которых не мыслима без карьерного роста, без достижения финансовой независимости. Но семья все равно занимает неотъемлемую и ведущую часть жизни.

Творчество и хобби

Для успешного развития личности, важно реализовывать и свой творческий потенциал. Можно включить занятие хобби в сферу отдыха, в зависимости от того, насколько значима данная область личности.

У кого- то творчество является первостепенным, так как позволяет самореализовываться и получать стабильный доход. Это могут быть художники, музыканты, писатели. А кто-то рисует просто для себя, для души пишет стихи. Но даже в этом случае стоит выделить эту сферу жизни отдельно и проанализировать степень ее развития.

Цели, предназначение

Здесь важно понять, насколько саморазвитие личности позволяет достигать цели в перспективе. Ставятся ли они вообще? Задачи могут касаться личностного роста, самореализации, духовного развития. Возможно при достижении жизненного баланса во всех сферах придет осознание о своем предназначении.

Духовность

Понятие «духовность» каждый человек понимает по-своему, но так или иначе, развитие этой области способствует достижению внутренней гармонии. Кто-то приходит к балансу через религию, кому-то помогает эзотерика и духовные практики, медитации, сеансы эриксоновского гипноза. Кто-то объединяет духовность с творчеством, рисованием, занятием музыкой и т.д.

Иногда развитию данного сектора мешают проблемы в других областях, касающихся каждодневных материальных и физических ценностей: здоровья, взаимоотношений с людьми, уровня заработка. Поэтому важно уделить ему внимание и развивать с помощью достижения ежедневных поэтапных задач.

Сферы жизни человека «Колесо жизненного баланса»

Для наглядного представления списка сфер жизни человека удобно использовать графическую модель «Колесо жизненного баланса». Данная типографика отличается тем, что вы можете откорректировать варианты по своему усмотрению. Кому-то будет достаточно колеса баланса с 8 сферами жизни, а кому-то понадобятся все 12.

Модель представляет собой круг, разделенный на секторы, в соответствии с приоритетными областями жизнедеятельности. Допускается видоизменить названия, например, разграничить взаимоотношения с родственниками и друзьями, не выделять детей в отдельную категорию и т.п.

Заполнив шаблон для постановки целей, необходимо честно для себя оценить каждую сферу жизни по списку. Подробную инструкцию работы с моделью «Колесо жизненного баланса» смотрите в статье.

Шаблон 12 сферы жизни человека для постановки целей:

Шаблон колеса 8 сфер жизни человека для постановки целей:

Мы увидели на нескольких моделях, какие сферы жизни есть у человека. Для упрощения работы и постановки целей саморазвития удобнее отобразить приоритетные направления совершенствования в виде круга сфер жизни человека. Не надо пытаться решить все и сразу, достаточно ежедневно делать небольшие шаги на пути к самой главной своей цели. Если слишком интенсивно заняться одной-двумя сферами, появится дисгармония в других. Например, стремительный карьерный рост, ценой здоровья не имеет смысла.

 

 

 

 

Жизненно важные цели 50 таблица. Примеры целей в жизни человека

Бывали случаи, когда наличие цели спасало жизнь людям, когда уже, казалось бы все потеряно… но не цель. Мы собрали постарались собрать примеры целей в жизни человека. Читайте, сохраняйте в закладки и возвращайтесь для перечитывания и осмысления, переоценки.

Понятие цели и её значимость

Существует закон постоянной динамики. Он распространяется на все сферы жизнедеятельности человека. И на цели. Цель – это результат, который человек стремится получить в итоге по окончании всех своих действий. Реализация одной цели порождает другую. И если вы имеете престижную работу, огромный дом, в котором вас ждёт любящая семья, то это вовсе не предел ваших мечтаний. Не останавливайтесь. Продолжайте и достигать их несмотря ни на что. А тот успех, который вы уже смогли достичь поможет вам в реализации следующих замыслов.

Цель и её виды

Постановка жизненных целей является самым важным шагом на пути к успеху. Необязательно останавливаться на какой-то одной задаче и пытаться её реализовать. В теории существуют несколько разновидностей целей в жизни. В зависимости от сферы общества выделяют три категории:

  1. Высшие цели. Они ориентированы на человека и его окружение. Отвечают за развитие личности и помощь обществу.
  2. Основные цели. Направлены на самореализацию личности и его взаимоотношение с другими людьми.
  3. Обеспечивающие цели. К ним относятся все материальные человека, будь то автомобиль, дом или поездка на отдых.

Опираясь на эти три категории, человек самореализуется и . В том случае, если хотя бы одна целевая категория отсутствует, он уже не будет счастливым и успешным. Поэтому так важно иметь несколько целей одновременно, чтобы развиваться во всех направлениях.

Правильно формулируйте свои цели. Чётко сформулированные цели в жизни человека обеспечивают 60% успеха их достижения. Лучше сразу обозначить приблизительные временные рамки. Иначе цель всей вашей жизни может так и остаться недостижимой мечтой.

Как правильно ставить перед собой цель

Каждый человек сталкивается с трудностями по достижению своих целей исходя из неточной формулировки. Какие цели в жизни человека можно привести в качестве примера?

  • Иметь квартиру, дом, дачу.
  • Отдохнуть на море.
  • Обзавестись семьёй.
  • Обеспечить родителям хорошую старость.

Все приведённые выше цели в большей степени, так или иначе, являются мечтой человека. Он этого хочет, возможно, от всего сердца. Но возникает вопрос: когда его цели реализуются и что он для этого делает?

Для того чтобы добиться желаемого результата, необходимо поставить перед собой чёткую и ясную задачу. Она должна уместиться в одну фразу. Наглядным примером правильной постановки целей в жизни человека являются следующие формулировки:

  • Иметь в 30 лет квартиру (дом, дачу).
  • Похудеть на 10 кг к сентябрю.
  • Отправиться на море в первый месяц лета.
  • Создать счастливую и крепкую семью.
  • Забрать родителей к себе в дом и обеспечить им хорошую старость.

Из вышеперечисленных целей можно сделать вывод, что почти все они имеют определённый временной промежуток. Исходя из этого, человек может распланировать своё время для реализации задуманного; разработать ежедневный план действий. И тогда он будет видеть полную картину того, что необходимо сделать и предпринять, чтобы цель в жизни была достигнута.

Как быстрее достигать цели

Чем больше у вас энергии, тем быстрее вы достигаете цели. Но энергия требуется особого рода – ментальная. Эта та энергия которая позволяет вам мыслить, испытывать эмоции и вообще строить свою реальность (вы же знаете что мысли материальны, не так ли?). Проблема среднего человека в том, что ментальная сфера сильно загажена. Чем? Разными негативными эмоциями (страхи, ненависть, обиды, ревность, тревоги и т.д.), психологическими комплексами, ограничивающими убеждениями, эмоциональными травмами и прочим ментальным хламом. И этот хлам порождает внутренние конфликты, противоречия, которые мешают достижению цели.

Избавившись от ментального хлама вы избавляетесь от подсознательных противоречий и увеличиваете силу мысли. При этом чистота мышления увеличивается, что, однозначно, ускоряет реализацию цели. Освобождение от такого груза делает жизнь счастливей и легче, что само по себе является главной ценностью для любого человека . Самый быстрый инструмент для очищения ментального пространства это система Турбо-Суслик. Преимущество этой системы в том, что она задействует ресурсы подсознания, которые обычно простаивают. Т.е. основную работу выполняет ваше подсознание в фоновом режиме, пока вы занимаетесь своими делами. А вам нужно только зачитать готовые инструкции. Просто, быстро и как показывает практика (самое главное) – результативно. .

Топ 100 основных целей в жизни человека

В качестве примера можно привести следующие цели в жизни, из перечня которых каждый человек найдёт себе желаемое:

Личные цели

  1. Добиться определённых успехов в своей деятельности.
  2. Перестать употреблять спиртные напитки; курить сигареты.
  3. Расширить свой круг знакомых по всему миру; обзавестись друзьями.
  4. Овладеть несколькими иностранными языками в совершенстве.
  5. Перестать употреблять в пищу мясо и мясные продукты.
  6. Ежедневно просыпаться в 6 утра.
  7. Читать хотя бы одну книгу в месяц.
  8. Отправиться в путешествие по всему миру.
  9. Написать книгу.

Семейные цели

  1. Создать семью.
  2. (-ой).
  3. Обзавестись детьми и воспитать их должным образом.
  4. Обеспечить детей хорошим образованием.
  5. Отметить медную, серебряную и золотую свадьбу с супругом (-ой).
  6. Увидеть внуков.
  7. Устраивать праздники для всей семьи.

Материальные цели

  1. Не брать денежные средства в долг; в кредит.
  2. Обеспечить пассивный доход.
  3. Открыть вклад в банке.
  4. Ежегодно увеличивать свои накопления.
  5. Откладывать сбережения в копилку.
  6. Обеспечить детей солидным наследством.
  7. Заниматься благотворительностью. С чего начать .
  8. Купить автомобиль.
  9. Построить дом своей мечты.

Спортивные цели

Духовные цели

  1. Заняться укреплением своей воли.
  2. Изучить книги по мировой литературе.
  3. Изучить книги по личному развитию.
  4. Освоить курс психологии.
  5. Заниматься волонтёрством.
  6. Выражать искреннюю благодарность.
  7. Реализовать все намеченные цели.
  8. Укрепить веру.
  9. Безвозмездно помогать окружающим.

Творческие цели

  1. Освоить игру на гитаре.
  2. Издать книгу.
  3. Изобразить картину.
  4. Вести блог или личный дневник.
  5. Создать что-то своими руками.
  6. Открыть сайт.
  7. Побороть страх перед сценой и зрителями. Как высиупать публично – .
  8. Научиться танцевать.
  9. Освоить курсы кулинарии.

Другие цели

  1. Организовать поездку родителям за границу.
  2. Лично познакомиться со своим кумиром.
  3. Жить одним днём.
  4. Организовать флешмоб.
  5. Получить дополнительное образование.
  6. Простить всех за когда-либо причинённую обиду.
  7. Посетить сакральную землю.
  8. Расширить круг своих знакомых.
  9. Отказать от интернета на месяц.
  10. Увидеть северное сияние.
  11. Побороть свой страх.
  12. Привить себе новые полезные привычки.

Совсем неважно, выберите ли вы цели из уже предложенных или придумаете свою. Главное – действовать и не отступать ни перед чем. Как сказал знаменитый немецкий поэт И.В. Гёте:

«Дайте человеку цель, ради которой стоит жить, и он сможет выжить в любой ситуации».

Стремление к цели в жизни самой по себе – бессмысленно. Важно к чему цель ведёт, какие ценности воплощаются в жизнь. Есть цели – грёзы, которые все хотят , а пользы от их достижения мало. И тем более ставить их без толку – они не мотивируют.

Посмотрите на этот список целей в блоге «МИФ» :

Подобные цели порождают ущербную мотивацию . Так цели ставить нельзя. Шизонуться можно их достигая, или вообще не ясно с какого перепугу они кому-то нужны в настоящем времени.

Список целей типичный, который предлагается читателям блогов. Авторы, пытаясь дать читателям примеры долгосрочных целей – дают набор петель. Стремиться к таким целям, ничего не имея за ними – инквизиция остатков здравой психики.

Жизненно важные цели

Цели, которые мы перед собой ставим – должны нас развивать, приносить опыт, рост осознанности и личной ответственности. А не гнать в психушку, реанимацию или на кладбище.

Жизненно важные цели – это те, стремление к которым будет нас развивать . Расширять наши возможности, повышать ощущение счастья, оздоравливать психику и отношения с другими.

Миру требуется сотня покорителей космоса. Если кто-то истинно стремится быть космонавтом – вперёд! Лучше счастливый, мудрый, ответственный человек, и при этом ещё и наш посланник от Земли. Чем астронавт – несчастный, перепуганный, тренирующийся и изводящий себя, только потому, что не готов полюбить себя и понять свои желания.

Я не против борьбы и «достигательства», но борьба особенно с самим собой не должна быть бессмысленной. Нет нужды в пустышке в скафандре, делающей селфи на фоне Земли.

Главная жизненно важная цель человека – быть здоровым физически и психологически . Уверенных в себе, с позитивной самооценкой людей, знающих себе цену и способных воплощать свои желания – не так уж и много. Они способны поставить перед собой цель жизни, взяться за решение жизненно важной проблемы для всего человечества. У них есть мужество и силы её решить, и жить счастливо.

Цели развивающие человека

Для воплощения цели жизни человеку достаточно средних способностей, но мало среднего мужества. Силы ума надобно меньше, чем мужества противостоять обстоятельствам и предрассудкам окружающих.

Человек не эффективен при достижении цели, которая не ведёт его к чему-то большему, чем сама цель . Поэтому так важно напрактиковаться понимать свои желания, потребности, ценности, знать свои сильные стороны и уметь трудиться в удовольствие.


Ставьте краткосрочные цели для самоисследования, поиска своих нераскрытых талантов. Учитесь преодолевать предубеждения о себе и о том, что вы уже «знаете». Развивайте уверенность в себе, составляйте мнение на основе личного опыта. Развивайте мужество и способность к труду. Всё это вам понадобится, когда будете готовы к решению важной проблемы, реализации сложного проекта.

Пример: список 50 целей

Придумать цели бывает сложно, если мало практики и осознанности. Поэтому полезно просматривать примеры общих развивающих целей, и адаптировать понравившиеся.

Предлагаем примеры, которые ведут к развитию личности, к приобретению опыта, расширению представлений о себе и вселенной. Желательно иметь что-то ещё за этим целями, но они и так будут развивать вас, если вы решите их достичь. Собрал цели, более экологичные для нашей головушки.

Здоровье, спорт

  1. Нарисовать инфографику своего здоровья .
  2. Проплыть 500 метров. Нырять на 8 метров.
  3. Исключить 2–3 вредных продукта из своего рациона.
  4. Пробежать 10 км.
  5. Целую неделю есть только собственноручно приготовленную еду.
  6. Укрепиться в жизненной позиции Я в порядке, другие в порядке .
  7. Подучиться играть в настольный и большой теннис.
  8. Качалка. Позаниматься 2–3 месяца. Получить разряд.

Цели в работе, в карьере. Финансовые цели


  1. Понять стихию своего призвания: человек – человек, человек – машина, человек – символы.
  2. Увеличить доход в 2 раза.
  3. Прожить неделю без срочных дел (вне отпуска).
  4. Пассивный доход. 100$+ / месяц
  5. Работать в компании. Цели компании помогают реализовать ваши мечты.
  6. Контроль финансов. Записывать расходы и доходы в течение полугода.
  7. Получить опыт найма и увольнения сотрудника.

Окружение, друзья

  1. Публичные выступления. Выступить перед аудиторией 30+ человек.
  2. Поднатореть знакомиться.
  3. Уметь слушать собеседника.
  4. Организовать вечер настольных игр.

Личные отношения, семья

  1. Побывать на тренинге групповой терапии у опытного психолога. Составить своё мнение.
  2. Любить жизнеутверждающе. Излечить невротичность.
  3. Жениться или выйти замуж по любви.
  4. Перейти в роль отца или матери. Растить, а не воспитывать ребёнка.
  5. Устроить «спонтанное» путешествие.

Отдых, яркость жизни

  1. Побывать на другом континенте.
  2. Искупаться в двух океанах.
  3. Пожить 2+ месяца в незнакомой стране.
  4. Быть спонтанным. Не боятся выглядеть глупо.
  5. Царь горы – залезть на пирамиду.

Цели по личностному развитию, интеллект

  1. Прочитать 12+ научно-популярных трудов за год.
  2. Получить водительское удостоверение. Поездить по серпантину.
  3. Выучить английский язык. Уровень разговорного – выше среднего.
  4. Выучить второй иностранный на базовом уровне.
  5. Прожить по плану целей на год с достижением 70%+.
  6. Написать 10 статей.
  7. Поужинать в топ-ресторане города и не оставить чаевых.

Творчество

  1. Научиться рисовать . Написать 5 картин.
  2. Выбрать хобби и размышлять как получать в будущем с него доход.
  3. Уметь танцевать. Станцевать постановочный танец 1+ минуту.
  4. Спеть песню в караоке или в студии.
  5. Обучиться играть на музыкальном инструменте. Сыграть мелодию на флейте, клавишах, гитаре, ударных.
  6. Творчество ручной работы. Поделки из бумаги, ткани, глины, пластилина, кожи.

Духовность


  1. Развить способность преодоления убеждённости. Узнать что-то новое, в чём был так уверен.
  2. Умение преодоления старой привычки. Переучить себя в чём-то.
  3. Сформулировать своё предназначение .
  4. Практиковать медитации. Пройти курс или семинар.
  5. Привести колесо баланса жизни в 7–10 пунктов.
  6. Прочитать Новый Завет. Сформировать мнение.
  7. Учиться преодолевать страхи. Преодолеть 5 страхов.
  8. Получить нетрадиционный опыт. Астрология, внетелесные переживания, расстановки .

Жизненные цели мужчины

Дело – это главная цель, которой мужчина посвящает своё время . Без дела, он не дееспособный.
В идеале, это какое-то предприятие с гуманистической идеей, направленное на помощь и развитие других людей.

Для мужской природы жизненно важно – исследовать мир, захватывать территории (рынки), соперничать с другими, продвигать новые товары и услуги. Реализуя своё начинание, мужчина реализует себя в этом мире. Дело – второе лицо настоящего мужчины.


Одна из важнейших целей в жизни мужчины – это его ДЕЛО .

Список примеров целей мужчины и парня на 5–10 лет:

  1. Исследовать методы управления бизнесом на своём опыте.
  2. Поставить перед собой 50 промежуточных или среднесрочных целей и достичь их.
  3. Развить компанию до оборота в 1 млн. $
  4. Создать сервис, облегчающий жизнь другим мужчинам.
  5. Стать экспертом в своей специализации.

Важнейшие цели женщины

Женщина не обязана добывать деньги для семьи. Это – забота мужчины. Женщина может тоже заниматься делом. Главное, чтобы это не стало для неё основной работой. Она может заниматься своим делом для души, но оставаться верной своей женской природе.


Жизненно важные цели женщины находятся в сферах: отношения, красота, домашний уют, дарение миру любви, духовные практики. Семья и забота о детях для женщины – на важнейшем месте. Это делает её счастливее .

Примеры жизненных долгосрочных целей девушек:

  1. Стать духовной акушеркой. Популяризировать «Естественные роды» .
  2. Открыть центр психологической помощи.
  3. Помогать другим женщинам, строить гармоничные отношения.
  4. Воодушевлять мужчину на подвиги в его деле.
  5. Стать педагогом по призванию.
  6. Быть примером для девушек – какой можно быть женщиной в возрасте.
  7. Изучить альтернативные точки зрения на вопрос «Что значит быть женщиной».

Список женских целей на год:

  1. Лотосово рождение ребёнка.
  2. Творческое развитие: танцы, музыка, живопись.
  3. Создать блог. Развенчивать мифы о детском развитии.
  4. Отправиться в путешествие и написать роман о приключениях.
  5. Обучиться дизайну интерьера.
  6. Научиться шить. Создать дизайн своей коллекции.
  7. Стать счастливой. Очистить свои эмоциональные блоки.

Как написать свои 50 целей в жизни – ответ

Заведите списки целей-примеров и идей. Вносите всякие разные мечты и цели. Разбивайте цели по категориям: краткосрочные (до 1 месяца), среднесрочные (1 год) и долгосрочные (2–5 лет). Когда накопится 50 и больше целей – пересортируйте их, важные внесите в свой список целей на год . Я храню списки на Evernote и в блокноте.

Чтобы определить свои цели, рекомендуем упражнение «50 целей и 50 желаний» . Сначала необходимо определить круг своих желаний, начать их реализовывать. Затем там, где больше всего хочется продолжать трудится – искать более глобальную цель. Идеал – искать проблему, потребность человечества и удовлетворить её.

Формулируйте не просто эгоистичные цели в жизни, но и направленные на пользу людям. Цель «Стать известным поваром» не принесёт такого удовлетворения, как организация детского центра. Сама формулировка «Стать известным», говорит о нездоровой психике, о недолюбленности в детстве. Если вам вдруг хочется известности, сначала удовлетворите свою потребность в любви. Так что спасайте мир после того, как спасёте себя. Сначала взрастите крепкий эгоизм, а альтруизм и сам появится, не зачем его форсировать.

Идеальная цель жизни человека – это когда вы отдаёте вселенной себя и кайфуете от этого . Вам необходима только свобода делать то, что нравится. Вам не обязательно получать одобрение, признание и славу. Нет необходимости знать пять языков, чтобы заслужить уважение и восхищение. Вам хорошо и в одиночестве и в команде, делая то, что считаете правильным.

Выбирайте свои жизненно важные цели и отправляйтесь в путь к себе.

Доброго времени суток, уважаемые читатели моего блога! Мы много раз обсуждали необходимость в постановке цели, учились делать это правильно и по пунктам, придерживаясь плана и классификации. А сегодня, для примера и мотивации, я подготовил 100 целей в жизни человека список, некоторые пункты которого вам могут пригодиться и вдохновить. Ведь, если вы помните статью « »— такой неответственный и неосознанный способ жизни может привести к депрессии. А так, когда есть план на многие года, даже болеть некогда.

Основные правила

Для успешного, гармоничного развития и продвижения, а именно для этого человек и ставит перед собой цель, я выделил 5 основных сфер, игнорирование которых не обеспечит ощущение полноценности и качественности жизни. Основное правило – не держать этот список в голове, необходимо обязательно изложить его на бумаге. Это придаст ответственности процессу, а также будет напоминать о некоторых вещах, которые вполне можно подзабыть, стремясь исполнить самые актуальные мечты на данный период.

Список можно повесить в комнате или офисе, чтобы был перед глазами, либо хранить от чужих глаз, если есть информация, которой не хочется делиться с остальными. Я выписал чужие цели, они могут служить для вас как примеры, ведь интересы и потребности у всех разные. Просто примеряйте каждый пункт к себе и прислушивайтесь, подходит или нет.

Напомню, что о своих целях, я пишу .

Сферы

1.Духовное развитие

Чтобы лучше понять, зачем оно нам необходимо, рекомендую почитать статью . Вкратце могу сказать, что именно благодаря ему мы можем называть себя не просто человеком, а личностью, поднимать свою самооценку и уровень уверенности в себе.

  1. Практиковать позитивные аффирмации
  2. Начать/закончить изучать иностранный язык
  3. Разобраться с накопившимися обидами, осознать их и отпустить
  4. Прочитать 100 лучших книг для развития
  5. Прислушиваться к своим чувствам и ощущениям, чтобы верно распознавать, каждый вечер вспоминая минимум 5 чувств, которые испытывал в течение дня
  6. Научиться концентрировать внимание длительно, практикуя ежедневно медитацию
  7. Пройти курсы вождения
  8. Создать коллаж с желаниями
  9. Посещать церковь раз в неделю
  10. Практиковать ежедневно метод альфа визуализации
  11. Научиться смиряться с несовершенствами других людей, принимая такими, какие они есть
  12. Осознать смысл своего предназначения
  13. Лучше узнать себя, исследовав с помощью различных методик и замечая свои ошибки, анализировать их
  14. Посмотреть 50 фильмов, основанных на реальных событиях и мотивирующих к достижениям
  15. Начать вести дневник, выписывая самые значимые события и мысли
  16. Раз в неделю заводить знакомство с новым и интересным человеком
  17. Победить свой страх перед публичными выступлениями
  18. Научиться аргументировать своё мнение
  19. Выучить язык жестов и основные приёмы манипуляции
  20. Освоить игру на гитаре

2.Физическое развитие

Для того чтобы было достаточное количество энергии на свершения, очень важно следить за своим здоровьем и поддерживать физическую форму.
  1. Сесть на шпагат
  2. Научиться ходить на руках
  3. Посещать тренажёрный зал хотя бы 2 раза в неделю
  4. Бросить пить, курить
  5. Добавить в рацион полезные продукты, и свести к минимуму употребление жирной и сладкой пищи
  6. Пойти на курсы самообороны
  7. Принимать ежедневно контрастный душ
  8. Совершать пешие прогулки не менее 30 минут в день
  9. Научиться плавать разными стилями
  10. Поехать в горы и покататься на сноуборде
  11. Раз в неделю посещать сауну
  12. В течение месяца попробовать себя в роли вегетарианца
  13. Отправиться в полном одиночестве в поход на две недели
  14. Пройти полное медицинское обследование
  15. Раз в три месяца устраивать очистительную диету
  16. По утрам делать зарядку в течение 10 минут
  17. Научиться отжиматься с хлопками и на одной руке
  18. Простоять в планке 5 минут
  19. Поучаствовать в марафоне
  20. Сбросить 5 килограмм лишнего веса

3.Финансовое развитие


  1. Купить машину
  2. Создать альтернативный, пассивный источник дохода (сдавать квартиру в аренду, к примеру)
  3. Повысить ежемесячный доход в несколько раз
  4. Погасить последний кредит в банке и никогда не оформлять новый
  5. Сделать ремонт в квартире
  6. Купить участок, на котором построить дачу
  7. Контролировать растраты, совершая только нужные и преднамеренные покупки, не реагируя на маркетинговые хитрости в супермаркетах
  8. Создать свой бизнес
  9. Накопить денег и положить в банк под проценты
  10. Вложить инвестиции в хорошую идею
  11. Накопить сумму для кругосветного путешествия
  12. Начать дополнительно работать в сфере IT, в свободное время, создавая и продвигая сайты
  13. Подарить родителям путёвку в санаторий
  14. Дать детям хорошее образование
  15. Приобрести домик на берегу моря и сдавать его
  16. Ежегодно ездить с близкими в санаторий
  17. Заняться благотворительностью (отчислять деньги на лечение нуждающимся, раздать игрушки и ненужные вещи)
  18. Раз в месяц закупать продукты для питомников
  19. Основать благотворительную организацию
  20. Приобрести несколько гектар земли и сдавать в аренду фермерам

Кстати, если у вас проблемы с финансами, то я настоятельно рекомендую посмотреть вот этот «сериал» . Он поднимет ваши знания о финансах на новый уровень. Если хотите, то это даже можно сделать целью.

21. Повысить свою финансовую грамотность. (Пройти курс по финансовой грамотности).

4.Семейное развитие

Роль цели – укрепить отношения с семьёй, не только своей, но и родительской. Это основа, так сказать, фундамент, благодаря которому мы совершаем подвиги и выстаиваем во время сложностей, которые преподносит судьба.

  1. Делать жене каждый день маленький подарок или приятность
  2. Отпраздновать годовщину свадьбы на берегу океана
  3. На каждый праздник собираться всей семьёй
  4. По выходным проведывать родителей и помогать с домашними делами
  5. Понянчить внуков
  6. Отпраздновать золотую свадьбу с супругой
  7. Взрастить детей счастливыми и любящими
  8. Путешествовать с семьёй
  9. Каждый выходной обязательно проводить с семьёй вне дома, на природе, в поездке либо в кино
  10. Помочь сыну освоить боевое искусство и поддерживать на чемпионатах
  11. Вместе с семьёй играть в игры по субботним вечерам
  12. Научить детей кататься на велосипеде
  13. Раз в месяц устраивать жене романтический вечер
  14. Научить детей водить и ремонтировать машину
  15. Вместе с женой и детьми нарисовать семейное дерево и рассказать малышам истории об их предках, которые помним сами
  16. Несколько раз в неделю вместо жены помогать детям с уроками
  17. Раз в месяц снимать с женой номер в отеле, чтобы вдвоём отдохнуть и сменить обстановку
  18. Написать родным письма с благодарностью к какому-то празднику
  19. На выходные выбираться в ресторан, либо готовить всей семьёй обед и ужин
  20. Поехать с сыновьями в питомник и выбрать им собаку

5.Удовольствия


Для того чтобы чувствовать радость и был интерес к жизни, важно о себе заботиться, делать неожиданные поступки и позволять себе расслабляться. В таком случае энергии будет достаточно для реализации других целей, а уровень удовольствия и ценность жизни будет зашкаливать. Позвольте себе осуществить даже незначительные фантазии, какие-то детские мечты, и вы почувствуете, как меняется ваше самочувствие. Какие бывают они, можете посмотреть на моих примерах:

  1. Побывать в Антарктиде
  2. Покормить акул
  3. Покататься в танке
  4. Поплавать с дельфинами
  5. Отправиться на необитаемый остров
  6. Побывать на каком-то фестивале, к примеру, Октоберфест в Германии
  7. Искупаться в 4 океанах
  8. Отправиться в путешествие автостопом
  9. Побывать в базовом лагере у вершины Эвереста
  10. Отправиться в круиз
  11. Полетать на воздушном шаре
  12. Пару дней пожить в эко деревне
  13. Подоить корову
  14. Прыгнуть с парашютом
  15. Самостоятельно оседлать лошадь
  16. Отправиться в Тибет и пообщаться с далай-ламой
  17. Побывать в Лас-Вегасе
  18. Покататься по пустыне на квадрациклах
  19. Попробовать нырнуть с аквалангом
  20. Пройти курс общего массажа

Заключение

Каждая галочка, поставленная напротив какого-то пункта, будет приносить удовлетворение, радость и гордость от того, что смог добиться желаемого. Жизнь очень многогранна, поэтому добавляйте свои сферы, свои варианты, а чтобы ускорить процесс реализации желания, рекомендую почитать статью . Не забывайте подписываться на обновления блога.

По мере возможностей, я пишу отчеты о достижении своих целей, возможно вам будет интересно или вы просто решите меня поддержать комментарием к статье. на мои статьи о движении к целям. Успехов вам и исполнения мечтаний!

О важности жизненных целей мы говорили в предыдущей статье о .

Сегодня мы поговорим о примерах жизненных целей, так как у людей может возникнуть сложность в их выборе, и приведем список 50 целей жизни .

Большинство людей имеют достаточно похожие цели в своей жизни. Например, все хотят быть финансово свободными, заниматься любимым делом.

Путешествия в другие места планеты также являются довольно популярными целями, но трудно достижима для тех людей, кто имеет низкий доход.

Однако, можно просто не догадываться, как много нового вы можете добиться, поставив разнообразные цели, и какими навыками вы можете овладеть. Ваш потенциал, действительно, очень велик.

Некоторых целей можно достичь в домашних условиях. Для достижения других вам может понадобиться много времени и нервных сил, например, чтобы выступать перед большой аудиторией.

Для реализации многих целей необходимо обладать определенным капиталом, достижение же других не будет вам ничего стоить, кроме ваших усилий и упорства.

Одни цели являются более важными и ценными, чем другие. Какие-то из них вы можете достичь за один день, на достижение же других может уйти вся ваша жизнь. Итак, вот он список возможных 50 целей для вашей жизни.

50 целей жизни человека

  1. Побить мировой рекорд
  2. Стать менеджером, например интернет проекта
  3. Начать свой собственный бизнес (или некоммерческую организацию)
  4. Научиться говорить на иностранном языке (С помощью носителя языка или самостоятельно).
  5. Создать сайт
  6. Написать и опубликовать книгу / Написать сценарий
  7. Иметь здорового ребенка
  8. Увидеть, как ваш ребенок закончит школу (или ВУЗ)
  9. Погасить все задолженности
  10. Сэкономить 100,000-500,000 и более. / Открыть сберегательный счет и вкладывать деньги ежемесячно
  11. Стать миллионером
  12. Организовать встречу со своими школьными друзьями
  13. Улучшить свое кровяное давление / уровень холестерина / др., так чтобы вы не нуждались больше в лечении
  14. Научиться готовить
  15. Бросить пить алкоголь / Бросить курить
  16. Купить дом / Построить свой дом мечты (или бревенчатый домик в горах)
  17. Научиться какому-нибудь танцу и регулярно танцевать (одному или в паре)
  18. Освоить боевое искусство (например, айкидо)
  19. Научиться управлять автомобилем
  20. Научиться играть на гитаре / пианино / скрипке
  21. Научиться играть в гольф / подводному погружению / кататься на сноуборде /на водных лыжах
  22. Похудеть на 5, 10, 20 кг
  23. Закончить свое высшее образование / Стать кандидатом, доктором наук
  24. и выйти замуж (или жениться)
  25. Помириться со своей семьей
  26. Отметить свое 25 / 50-летие брака
  27. Найти работу своей мечты
  28. Создать музыкальную группу / Играть в муз. группе
  29. Побывать на Святой Земле / на Гавайях / Ирландии / Италии / Лондоне / Париже
  30. Пробежать марафон
  31. Праздновать Новый Год в другой стране и другом городе (например, в Нью-Йорке)
  32. Отправиться в путешествие вокруг света
  33. Стать уверенным пользователем компьютера (либо помочь в этом своей девушке, маме)
  34. Просыпаться в 5:00 утра каждый день недели
  35. Прочитать Библию от корки до корки
  36. Заменить все негативные мысли на позитивные
  37. Упражняться / ездить на велосипеде 3 раза в неделю
  38. Сдать кровь
  39. Иметь, по крайней мере, короткий разговор с новым человеком каждые 3 дня (вне работы)
  40. Взаимодействовать с кем-то ежедневно, не встречаясь лицом к лицу (например, через Интернет)
  41. Ежедневно делать то, чего вы боитесь (например, поговорить с кем-то)
  42. Делать искренний комплимент кому-то ежедневно / Помогать кому-то ежедневно (хотя бы в малом)
  43. Научиться зарабатывать в интернете
  44. Сделать ремонт (или генеральную уборку во всем доме)
  45. Оказать позитивное воздействие на чью-то жизнь, так чтобы они смогли достичь своих целей
  46. Написать письмо кому-то
  47. Записывать каждый день свои самые важные вещи, которые должны быть выполнены к концу дня / Вести свой дневник с записями регулярно
  48. Встретить кого-то, кто изменил страну или повлиял на мир (например, президента)
  49. Научиться выживанию и пожить вдали от цивилизации
  50. Прожить год в чужой стране
  51. Написать трактат, где вы объясните свои убеждения
  52. Написать список 100 вещей, которые вдохновляют вас и приносят счастье
  53. Избавиться от помех в жизни и делать только то, что имеет наибольшее значение.

_____________________________________________________

Это только примерный список 50 целей в жизни, который вы можете рассмотреть и взять какие-то идеи для себя. Этот список также может мотивировать вас, чтобы создать свой собственный и уникальный план задач и путей их достижения.

Вы могли бы также рассмотреть вопрос о включении временных рамок для каждого дела. Постарайтесь сделать все свои цели измеримыми, насколько это возможно, так как это означает более высокую вероятность того, что они будут достигнуты.

А какие цели ставите Вы перед собой? Каков Ваш список 50 целей жизни?

Определение человеком жизненных целей является одним из главных условий достижения успеха. Причем важно не только ставить цели, но и часто думать о том, что вы способны их достигнуть и что вы достигнете их.

Не стоит думать о препятствиях на пути к цели и воображать зловещий мрак. Сконцентрируйтесь на том, что достижение каждой поставленной цели может кардинально улучшить вашу жизнь. Чем больше вы будете думать о том, как ваши цели изменят жизнь к лучшему, тем сильнее будет желание их реализовать. В вас проснется естественное желание конкретных действий.

Если цель вдохновляет вас, значит вы в любом случае начнете действовать в направлении ее достижения. Не имеет значения, сколько времени у вас на ее реализацию, ведь вам нравится сам путь и то, что вы чувствуете все большее удовлетворение собой. Подобное состояние побуждает действовать активно, поэтому уровень вашей производительности будет только расти.

Если вы испытываете трудности с выбором жизненных целей, можете воспользоваться примерами целей других людей из списка 100 жизненных целей человека.

100 жизненных целей

Личные цели:

  1. Найти свое дело жизни;
  2. Стать признанным экспертом в своем деле;
  3. Бросить пить и курить;
  4. Завести множество друзей и знакомых по всему миру;
  5. Научиться свободно говорить на 3 языках, кроме родного;
  6. Стать вегетарианцем;
  7. Найти 1000 последователей своего дела/блога;
  8. Просыпаться каждый день в 5 утра;
  9. Читать по книге в неделю;
  10. Объездить весь мир.

Семейные цели:

  1. Завести семью;
  2. Сделать счастливым супругу/супруга;
  3. Родить детей;
  4. Воспитать детей достойными членами общества;
  5. Дать образование детям;
  6. Сыграть свадьбу детей;
  7. Отпраздновать собственную серебряную свадьбу;
  8. Понянчить внуков;
  9. Отпраздновать золотую свадьбу;
  10. Собираться на праздники всей семьей.

Финансовые цели:

  1. Жить без долгов и кредитов;
  2. Организовать пассивные источники дохода;
  3. Получать ежемесячно совокупный стабильный высокий доход;
  4. Каждый год увеличивать накопления в 1,5-2 раза;
  5. Собственная недвижимость на берегу моря;
  6. Построить дом мечты;
  7. Дача в лесу;
  8. Автомобиль у каждого члена семьи;
  9. Оставить солидное наследство своим детям;
  10. Регулярно помогать нуждающимся.

Спортивные цели:

  1. Обрести спортивную форму;
  2. Пробежать марафон;
  3. Сесть на шпагат;
  4. Заняться дайвингом;
  5. Научиться серфингу;
  6. Прыгнуть с парашютом;
  7. Постигнуть боевое искусство;
  8. Научиться верховой езде;
  9. Научиться играть в гольф;
  10. Заняться йогой.

Духовные цели:

  1. Познать искусство медитации;
  2. Прочитать 100 лучших книг мировой литературы;
  3. Прочитать 100 книг по личному развитию;
  4. Регулярно заниматься благотворительностью и волонтерством;
  5. Достигнуть душевной гармонии и мудрости;
  6. Укрепить свою волю;
  7. Научиться радоваться каждому дню;
  8. Каждый день испытывать и выражать благодарность;
  9. Научиться достигать поставленные цели;
  10. Заняться благотворительностью;

Творческие цели:

  1. Научиться играть на гитаре;
  2. Научиться рисовать;
  3. Написать книгу;
  4. Каждый день делать записи в блоге;
  5. Оформить интерьер квартиры по своему вкусу;
  6. Сделать своими руками полезную вещь;
  7. Сделать свой сайт;
  8. Научиться публичному ораторству и не испытывать страха сцены;
  9. Научиться танцу и танцевать на вечеринках;
  10. Научиться вкусно готовить.

Путешествия цели:

  1. Объездить города Италии;
  2. Отдохнуть в Испании;
  3. Отправиться в Коста-Рику;
  4. Побывать в Антарктиде;
  5. Провести месяц в Тайге;
  6. Прожить 3 месяца в Америке;
  7. Отправиться в автомобильное путешествие по Европе;
  8. Уехать на зимовку в Таиланд;
  9. Отправиться в йога-тур в Индию;
  10. Отправиться в кругосветное путешествие на круизном лайнере;

Приключения цели:

  1. Поиграть в казино в Лас-Вегасе;
  2. Полетать на воздушном шаре;
  3. Прокатиться на вертолете;
  4. Исследовать океан на подводной лодке;
  5. Отправиться в поход на байдарках;
  6. Провести месяц в палаточном лагере дикарем;
  7. Поплавать с дельфинами;
  8. Посетить средневековые замки по всему миру;
  9. Съесть грибов у шаманов в Мексике;
  10. Отправиться на неделю на фестиваль трансмузыки в лесу;

Другие цели:

  1. Отправить своих родителей на отдых за границу;
  2. Познакомиться лично с известным человеком, которым восхищаешься;
  3. Проживать каждый день, как последний;
  4. Организовать позитивный флешмоб в центре Москвы;
  5. Получить второе или третье высшее образование;
  6. Простить обиду всем;
  7. Побывать на святой земле;
  8. Знакомиться с новыми людьми каждую неделю;
  9. Провести месяц без интернета;
  10. Обрести космическое сознание.
  11. Найти наставника;
  12. Изменить к лучшему чужую жизнь;
  13. Увидеть северное сияние;
  14. Вырастить дерево;
  15. Подняться на вершину горы;
  16. Преодолеть свой главный страх;
  17. Завести новые полезные привычки;
  18. Покататься на американских горках;
  19. Принять участие на костюмированном маскараде в другой стране;
  20. Стать наставником для кого-то.

Понравился пост? Поддержи журнал «Психология Сегодня», нажми:

Список целей на год

• Посвятить день себе (поход в салон, сауну, спа, к стилисту)
• Посетить 5 занятий танцев (хип-хоп, степ, стрип-пластика, сальса и др.)
• Отправиться в спонтанную поездку на выходные. Билеты купить за сутки до отправления
• Заполнить альбом фотографиями из путешествий, сделать подписи и рисунки к ним
• Организовать поход на природу с ночевкой в палатке
• Пойти в поход в горы
• Пострелять в тире из ружья
• Проехать 30 км на велосипеде за день
• Поиграть в мафию в новой компании
• Устроить вечер настольных игр с близкими
• Сходить на пейнтбол/страйкбол с друзьями
• Пойти в поход с незнакомой группой путешественников
• Управлять катером/парусной яхтой
• Попробовать 3 новых, необычных для себя блюда
• Позавтракать экзотическим блюдом
• Изучить свой город как турист: пройти по неизвестным ранее маршрутам, поехать на обзорную экскурсию в городе прочитать историю зданий, замечать красоту вокруг
• Прыгнуть с парашютом
• Пожить в другой стране (минимум месяц)
• Сплавать в круиз по реке/морю
• Встретить Рождество в Нью-Йорке/Европейском городе
• Проехать по Калифорнийской магистрали вдоль побережья
• Устроить автотур по Европе
• Покорить воздух (полетать на воздушном шаре/вертолете/параплане)
• Посетить известный во всем мире музей (Эрмитаж, Лувр, мадам Тюссо)
• Увидеть пирамиды вживую
• Поплавать в открытом море с дельфинами/черепахами/акулами
• Погрузиться под воду со специальным снаряжением (дайвинг)
• Поужинать в Мишленовском ресторане
• Съездить на сафари
• Сходить на охоту/рыбалку
• Устроить вечеринку на лимузине с компанией
• Покататься на огромном колесе обозрения
• Увидеть северное сияние вживую
• Увидеть Ниагарский водопад вживую
• Посмотреть лошадиные гонки на ипподроме
• Побывать на автогонках
• Покормить диких животных в естественной среде
• Пожить месяц на вилле с видом на море/океан
• Посетить торжественную премьеру фильма
• Провести одну ночь под открытым небом и любоваться звездами
• Покататься на гондоле в Венеции
• Покататься в собачьей упряжке
• Посетить известные острова (Гавайи, Бали, Бора-Бора, Майорка)
• Отправиться в полном одиночестве в поход на неделю
• Совершить кругосветное путешествие
• Отметить день рождения на берегу океана/моря
• Отправиться в путешествие по Европе с семьей
• Искупаться во всех океанах
• Отправиться в путешествие автостопом
• Покататься на лошади/верблюде
• Побывать в Лас-Вегасе
• Покататься по пустыне на квадрацикле
• Прожить месяц на тропическом острове
• Научиться серфить
• Прокатиться на автомобиле/мотоцикле на высокой скорости
• Прыгнуть с веревкой с высоты (Роуп-джампинг)
• Покататься на американских горках
• Встретить рассвет на берегу моря
• Полетать в аэротрубе
• Сходить на концерт любимой музыкальной группы
• Устроить гастротур по кафе города. Составить свой экспертный рейтинг
• Посидеть у огня — костра, камина или при свечах
• Запечатлеть свой день в историях в Instagram как можно более подробно и интересно
• Создать собственный уникальный рецепт блюда
• Побывать в Диснейленд

Колесо жизни или Колесо жизненного баланса

В этой минилекции дано практическое объяснение колеса жизни (колеса жизненного баланса). Изучив ее, вы поймете основы концепции личного счастья, которая приносит баланс и спокойствие в жизни людей.

Что такое колесо жизни?

Колесо жизни учит тому, как найти баланс, привлечь счастье и успех. Концепция берет свое начало из тибетского буддизма и фокусируется на восьми компонентах, которые также еще называются «факторами счастья».

Однако колесо жизни не следует путать с его тибетским аналогом, который в своей сущности уделяет больше внимания осознанию состояния ума человека.

Колесо жизни часто используется как способ коучинга или служит для постановки целей. Концепция предназначена для осознания того, как человек проводит свое время и насколько он удовлетворен различными сферами его жизни. Это создает некий тип самостоятельной рефлексии, в результате которого вы сможете улучшить свое физическое и моральное состояние.

Компоненты, которые входят в колесо жизни


Колесо жизни состоит из круговой диаграммы, которая включает в себя различные категории, имеющие важное значение для людей. Наиболее распространенными элементами являются:

  1. Карьера
  2. Финансы
  3. Здоровье
  4. Семья и друзья
  5. Романтические отношения
  6. Личностное развитие
  7. Развлечения и отдых
  8. Общественный вклад

Кроме того, всегда можно добавить или исключить определенную категорию, или, например, разделить компонент «семья и друзья» на две части.

Как работает колесо жизни?

Каждый кусочек диаграммы представляет собой определенную категорию. Каждой из этих частей можно присвоить значение от 1 (очень плохо) до 10 (очень хорошо).

Категории со значением 1 находятся ближе всего к центру круга, а те, у которых, значение 10 – на его краю. После заполнения создается своего рода паутина, и можно сразу увидеть, какие сферы набирают меньше баллов и какова удовлетворенность жизнью на данный момент.

Каждая часть влияет на самоощущение человека. Создав диаграмму честно и исправляя ее, если это необходимо, вы узнаете, какие сферы жизни находятся в полном порядке, а какие – могут потребовать большего внимания. Чем ниже значение, тем больше усилий придется предпринять, чтобы исправить ситуацию в определенной категории.

Когда вы заполняете колесо жизни, не имеет значения, с какой сферы вы начнете.

Последовательность действий для того, чтобы нарисовать колесо жизни

Чтобы колесо жизни корректно функционировало, следует выполнить следующие шаги:

Шаг 1. Начало

Создайте шаблон: круг, содержащий 8 срезов, представляющих различные категории. Сделайте деление от 1 (близко к центру) до 10 (вне круга), чтобы записать баллы. Есть также шаблоны колеса жизни в интернете.

Шаг 2. Заполнение категорий

Во время выставления баллов человек составляет общее представление о чувстве удовлетворенности в различных категориях. Для этого важно не торопиться, а также не отвлекаться.

Раздумья над каждой категорией требуют концентрации. Только заполнив их со всей серьезностью, вы сможете получить полное представление о своем балансе в жизни, а также узнать о том, как вы реагируете на неудачи. Для более корректной оценки, есть разные вопросы для самоанализа в каждой категории. Ниже вы найдете наиболее распространённые варианты:

1. Карьера

Насколько вы удовлетворены своей профессией? Это именно та работа, которую вы себе хотели, или вы бы предпочли заняться другой деятельностью? Приносит ли вам эта работа счастье и удовлетворение? Достаточно ли вы зарабатываете на жизнь?

2. Финансы

Является ли ваш доход настолько большим, чтобы удовлетворить все основные нужды и исполнить дополнительные желания? Есть ли у вас кредиты? Вы кому-то должны? Деньги — это единственная вещь, которая делает вас счастливым?

3. Здоровье

Насколько вы физически и психически здоровы? Как вы себя чувствуете? Довольны ли вы своей внешностью и весом? Есть ли у вас какие-либо физические недостатки? Как часто вы занимаетесь спортом?

4. Семья и друзья

Вашим друзьям можно доверять? Можно ли полностью на них положиться?  Как часто вы проводите время с семьей? Насколько близки ваши отношения с ней?

5. Романтические отношения

Насколько вы счастливы в любви? Есть ли у вас партнер, с которым вы в будущем сможете построить прочные отношения?

6. Личностное развитие

Занимаетесь ли вы личностным ростом? Открыты ли вы для новых впечатлений и постоянно стремитесь ли учиться? Есть ли у вас гармония как с внутренним, так и с внешним миром?

7. Развлечения и отдых

Вам нравится жить? У вас есть хобби? Как вы проводите свое свободное время?

8. Общественный вклад

Вы помогаете другим? Занимаетесь ли волонтерской деятельностью? В какой степени вы принимаете участие в спортивной жизни города, насколько близко поддерживаете отношения с соседями и как часто заботитесь о членах своей семьи?

Шаг 3. Рефлексия

После выставления всех баллов колесо жизни готово. Если категория набирает от 8 до 10 баллов, то вы очень довольны ею. Важно, не только, чтобы такое состояние сохранялось и дальше, но чтобы улучшения в этой сфере всегда были возможны.

Выставив баллы от 5 до 7, вы вполне хорошо чувствуете себя в той или иной категории, но у вас определенно есть шанс на ее изменение к лучшему и достижение поставленных целей.

Баллы от 1 до 4 показывают, что вы совсем не довольны этой конкретной областью. Вы должны найти способы поднять результат.

Тем не менее, такие знания открывают перед человеком массу возможностей. Часто вы даже не задумываетесь о том, что стоит что-то поменять. Для этого могут быть заданы следующие вопросы:

  • Почему вы поставили себе такой низкий балл в этой категории?
  • Каков идеальный балл для каждой категории?
  • Какой результат вы хотите получить через месяц, через 3 месяца, через 6 месяцев и через год?
  • Какие категории остались без нужных баллов?
  • Какие категории имеют особое значение для достижения баланса?

Созданное колесо жизни является индивидуальной отправной точкой и может быть сперва мрачным или несбалансированным. Это говорит о том, как много человек способен изменить. Конечно, легко быть очень удовлетворенным определенной категорией, но что делать с другими сферами жизни?

Например, если вы тратите все свое время и энергию на карьеру, это, несомненно, положительно скажется на финансах. Но в какой степени вы тогда будете удовлетворены отношениями с друзьями и семьей? Как это отражается на здоровье, развлечениях и отдыхе?

Рассмотрев все аспекты и убедившись, что они взаимосвязаны, можно найти баланс в жизни. Ключ в том, чтобы обрести равновесие. Оно позволяет людям увидеть то, чем они живут в настоящее время, заставляя их думать наперед и искать свои пределы в сферах, чтобы колесо расширялось и росло в дальнейшем.

Шаг 4. Действия

На основе предыдущих шагов колесо жизни может быть приведено в движение. Визуальное изображение заполненного колеса непосредственно укажет, где необходимо предпринять какие-то действия. Теперь вы можете спросить себя, что конкретно нужно сделать, чтобы улучшить определенную сферу своей жизни.

Глядя на заполненное колесо жизни ежедневно, вам станет легче работать над своим улучшением. Таким образом, вы сможете отслеживать полученный прогресс. Как правило, требуется от полугода до года, чтобы добиться успеха в изменении категории к приемлемому уровня удовлетворенности, но следует не останавливаться и постоянно работать над собой.

trainingtechnology.ru

Баланс жизни: 20 областей личной стратегии

Что такое life balance ? Это достижимо? Какими должны быть компоненты этих уравнений баланса жизни?

Если мы используем неправильные компоненты, у нас будет неправильный баланс. С другой стороны, чем больше элементов мы используем, тем точнее будет результат.

Чтобы найти баланс личной жизни, мы будем использовать области жизни . Кто они такие?

Сферы жизни — это проявления реальности и отношений, с которыми люди сталкиваются в своей жизни.Мы сгруппируем эти области жизни в соответствии с конкретными характеристиками, которые помогут нам разумно управлять своим образом жизни и качеством жизни.

Чтобы быть более точным, мы будем использовать 20 областей жизни — новую концепцию структурирования сторон жизни человека, применяемую к личному планированию. Уникальной особенностью этой концепции по сравнению с другими является более подробная и гибкая структура сфер жизни. Их состав подбирается индивидуально в зависимости от стратегических целей и личной стратегии человека.

Тест на личностное развитие StrategiumSpace *

Вы получите наибольшую пользу от этого чтения, если сделаете быструю самооценку своего развития. Таким образом, вы сможете немедленно применить новые знания к своим обстоятельствам.

* Если вопросов нет, попробуйте открыть страницу в другом браузере

Оцените эти жизненно важные показатели:
  1. Личный рейтинг Strategium в 20 сферах жизни
  2. Коэффициент усиления соответствует вашей среде
  3. Режим разработки оценивает требуемые усилия
  4. Рекомендуемый Горизонт планирования в годах
  5. Стратегия Индекс значимости для вашей жизненной ситуации
Зарегистрируйтесь, чтобы получить подробную информацию о результатах

Концепция жизненных зон довольно старая.Попытки систематизировать состав этих сфер наталкиваются на субъективное восприятие каждым исследователем жизненных приоритетов. И это вполне естественно.

Вы, вероятно, знакомы с концепцией колеса жизни , с помощью которой некоторые авторы объединяют различные области жизни человека в единое целое. Эта концепция помогает найти баланс между сферами жизни человека. Но любая попытка сделать универсальную модель, подходящую для каждого человека, не может быть жизнеспособной.

Дело в том, что у каждого свое представление о том, какую сферу жизни развивать, а чем жертвовать.И это решение полностью зависит от того, как человек видит свое будущее. Вот почему невозможно навязать чье-то видение того, как должен выглядеть жизненный баланс человека.

Чтобы ваша жизнь и ваши планы зависели только от вас, мы разработали уникальную программу обучения по разработке личной стратегии (см. Ниже). Мы переработали различные методы достижения баланса в жизни человека и обнаружили, что сама идея баланса противоречит динамике и самой природе человека.Мы решили разобраться в этом вопросе более подробно, и в этой статье, основанной на одном из уроков нашего курса, представлена ​​инновационная методика самооценки в 20 сферах жизни.

НАШ КУРС ПЕРСОНАЛЬНОГО СТРАТЕГИЧЕСКОГО ПЛАНИРОВАНИЯ
Получите уроки по электронной почте!

Сферы жизни как подход к жизненному балансу и миссия

Мы проходим детальные процессы постановки целей при разработке личной стратегии. Одним из важных аспектов постановки целей является определение миссии человека.Миссия — это не цель, а цель человека, которую он хотел бы реализовать сознательно или подсознательно. В этой статье мы поговорим о том, как грамотно и последовательно подходить к реализации своей миссии.

Сформулировать миссию — не самая сложная задача, так как методов довольно много (см. Спринт 5 в списке уроков 3-го модуля нашего курса).

Как вы, наверное, знаете, мы создали основу личной стратегии на основе методологии, изначально разработанной для компаний.Но бизнес-среда имеет свою специфику, поэтому адаптировать метод к личной миссии было нетривиальной задачей.

Но чем сложнее задача, тем интереснее решение. Я расскажу вам о новом подходе, который поможет сформулировать и реализовать миссию и эффективно развиваться.

Во-первых, нам необходимо систематизировать наше обычно хаотичное понимание того, как мы приближаемся к нашим целям, управляем своими действиями и достигаем результатов.

Эта работа направлена ​​на то, чтобы понять, что нам нужно сделать, чтобы соответствовать нашей миссии, и заложить основу для дальнейших действий.Наша жизнь необычайно многогранна, и для более эффективного управления различными аспектами нашей жизни нам необходимо очень хорошо их структурировать.

Уже известное колесо баланса включает в себя или 8 сфер жизни , что недостаточно даже для довольно обычного человека. А для интеллектуально, духовно и физически развитых людей у ​​нас должен быть гораздо более разнообразный набор сфер жизни.

Так что будьте готовы узнать что-то новое сегодня.

Можно ли достичь баланса жизни, не меняя сферу жизни?

Традиционные методы разработки стратегии предполагают, что мы должны определить наше видение, цели и стратегии для их достижения, как только мы сформулировали миссию.Но при таком подходе мы рискуем упустить что-то важное, что напрямую не связано с нашими планами, а связано с нашей повседневной жизнью.

Почти у всех людей вырабатываются нереалистичные миссии, но в дополнение к этому повседневная жизнь людей редко соответствует их формальным намерениям. В таких случаях возникает разрыв между желаемой миссией и естественным образом жизни.

В таких случаях нам нужно приспособить нашу жизнь к нашей миссии. Итак, наша задача — создать особый образ жизни, который будет способствовать вашей миссии.В противном случае ваша миссия невыполнима.

Выявив пробелы между нашей миссией и реальной жизнью, мы дополним нашу стратегию задачами и действиями по устранению этих пробелов. Пробелов может быть много, но не обязательно все они будут значительными. Многие из них потребуют лишь незначительных изменений в образе жизни.

Этот пример иллюстрирует отношение образа жизни человека к его миссии в 20 сферах жизни.

Заполнение таких пробелов станет частью личной стратегии только тогда, когда это потребует действительно стратегических изменений.Иногда достаточно внимательно отнестись к проблеме, добавить задачу в календарь и решить ее. Но в некоторых случаях у нас может быть огромная и тщательная работа. И не только на нас самих. Точная ситуация для создания личной стратегии.

Наш подход чем-то похож на концепцию восьми сфер жизни. Но наша идея более гибкая и имеет 20 критериев оценки, что упрощает наше понимание и позволяет более эффективно достигать целей.

Новый слой над жизненными зонами для управления жизненным балансом

Поскольку мы идентифицируем гораздо больше восьми сфер жизни, нам нужно будет их структурировать дальше.С этой целью мы вводим понятие проекций личности (или перспектив), которые аналогичны геометрическим проекциям.

Пример геометрической проекции

Личные взгляды — это фундаментальные и взаимосвязанные стороны личности, необходимые для выполнения миссии.

Примеры личных перспектив включают здоровье, труд, саморазвитие, социальный статус и другие аспекты. Все они индивидуальны и зависят от специфики вашей миссии.Примеры перспектив и логику их определения мы определим позже.

Для разных сфер жизни характерны разные подходы к управлению или другие объекты контроля.

Улучшение каждой области жизни влияет на состояние каждой точки зрения, самого человека и его миссию. Такой подход — путь к балансу, которого человек ищет в жизни.

Например, мы можем влиять на здоровье с помощью питания, спорта, регулирования эмоционального стресса, окружающей среды и других факторов.Это области, которые мы определим для каждой личной точки зрения.

Чтобы управлять своим образом жизни, нам понадобится другая концепция: задач .

Задачи — это действия, структурированные по сферам жизни, которые нам необходимо выполнять регулярно, чтобы соответствовать или влиять на выполнение нашей миссии.

Методология этой работы восходит к структуре сбалансированной системы показателей. Эта структура также определяет так называемые перспективы (или прогнозы) деятельности компании: финансы, клиенты, процессы, ресурсы (или развитие).Каждый, кто хоть раз касался этого метода, несомненно, найдет много общего.

Получите уроки личной стратегии по электронной почте!

Группировка сфер жизни по перспективам

Самый ценный ресурс для людей — время. Доступное нам время зависит от продолжительности жизни, которая зависит от нашего здоровья, безопасности и качества окружающей среды. Но продолжительность жизни — не самое главное, ведь вы можете провести всю свою долгую жизнь лежа на диване и ничего не делать.

Внутренние аспекты проекций личности

Итак, есть кое-что не менее важное. Скорее всего, работоспособность. Если у вас есть время и способность действовать, вы можете что-то создать, развиваться и прожить всю жизнь.

Трудоспособность также зависит от здоровья, стресса, качества окружающей среды и других факторов. Следовательно, мы должны объединить все эти концепции в первую перспективу личности, которая будет характеризовать доступные первичные ресурсы личности — здоровье.

Следующая большая часть (перспектива) нашей жизни зависит от ожидаемого времени активной жизни, здоровья и работоспособности. Он заключается в эффективном использовании и распределении этих невозобновляемых ресурсов. Вы можете потратить время на развлечения и прожигание жизни или на развитие, улучшение и использование в соответствии со своими целями. Чтобы использовать какие-то навыки для чего-то, мы должны сначала их приобрести.

Без приобретения навыков и знаний мы практически бесполезны. Итак, следующая фундаментальная перспектива личности — это саморазвитие (или развитие).

Внешние аспекты проекций личности

Иерархия потребностей Маслоу

Давайте подумаем дальше: человек — существо социальное, которое обычно не может жить без других людей. Мы используем свои знания, навыки и компетенции на благо общества. Поэтому после саморазвития следующая перспектива — наша деятельность или работа для других людей, т.е. создание ценности.

Процесс создания ценности для общества существует веками и называется трудом.Поэтому точка зрения человека, объединяющая нашу деятельность по отношению к обществу, самим себе или другим людям, называется трудом.

Прежде чем мы разработаем нашу миссию и области жизни, есть один критический этап, на котором мы строим нашу бизнес-модель (см. Спринт 4 в разделе Разработка личной стратегии). Когда мы разрабатываем нашу бизнес-модель, мы начинаем понимать, какие преимущества мы приносим и для кого. Для некоторых из нас это клиенты; для других — работодатели, для одних — волонтерские или государственные организации, а для некоторых — семьи.Все они являются частью общества.

Итак, мы будем называть следующую перспективу, которая объединяет всех, кому приносит пользу наша деятельность, обществом.

Составление проекций человеческой личности на групповые и сбалансированные области жизни

Базовый слой четырех перспектив для сфер жизни

Таким образом, для структурирования сфер жизни возникает следующий набор из четырех ракурсов (перспектив):

I. ЗДОРОВЬЕ: вряд ли возможно развиваться без здоровья.

II. РАЗВИТИЕ : без саморазвития вряд ли удастся создать ценность.

III. ТРУД : без труда невозможно быть признанным обществом.

IV. ОБЩЕСТВО : без общества вряд ли возможно удовлетворить все наши разнообразные требования, которые вы можете найти в иерархии потребностей Маслоу (на иллюстрации выше).

Поэтому мы будем использовать эту разбивку для определения конкретных сфер жизни.

Вы можете расширить эту композицию: вы можете ввести еще одну или две точки обзора. Этими углами могут быть семья, дети, бизнес, технологии или другие области в модели ниже. Вы можете переставить сферы и перспективы позже, если окажется, что стандартного набора вам не хватит.

При этом необходимо соблюдать логические взаимосвязи, чтобы не запутаться во взаимном влиянии. В любом случае мы можем перестроить сферы и перспективы. Я делал это много раз во время разработки этой модели.

Возможно ли достичь жизненного баланса с универсальным набором жизненных сфер?

Если ответ краткий, то да, есть универсальный набор, который подойдет практически каждому человеку. Но это не отменяет того, что существуют сугубо индивидуальные области, соответствующие конкретным приоритетам и стратегиям каждого человека.

После определения состава перспектив нам теперь необходимо определить основные области, которые влияют на нашу жизнь в рамках этих взглядов. Большинство людей могут использовать универсальный набор доменов, который при необходимости можно настроить.

Я рекомендую вам тщательно обдумать состав, взаимозависимости и, самое главное, актуальность набора этих областей для вашей стратегии. Вы должны понимать, как каждая конкретная область помогает вам выполнить вашу миссию и какие конкретные задачи вы должны учитывать в этой сфере жизни.

Выявление состава территорий — задача важная, но не основная. Мы должны периодически оценивать соответствие каждой из выбранных сфер жизни нашей миссии.Для этого воспользуемся шкалой, состоящей из 5 уровней.

На иллюстрации в начале статьи показаны четыре ракурса и 20 сфер жизни (по 5 в каждом ракурсе), что помогает визуализировать прогресс вашей миссии на радарной карте. Если количество ваших перспектив и областей отличается, вам придется настроить визуализацию графика или создать свою собственную.

Давайте начнем исследовать набор из 20 универсальных сфер жизни.

5 сфер жизни для уравновешивания взаимодействия с обществом

Множество сфер жизни для перспективы Общества

Для каждого человека общество — это внешняя среда.Как мы уже отмечали, человек — существо социальное, и мы напрямую взаимодействуем с сообществом в нашей жизни. Многие из наших знаний, навыков и компетенций не имели бы смысла, если бы они не приносили пользу обществу.

Но как это взаимодействие работает? Как это можно оценить?

Вопросы непростые, но после несколько тщательного отбора я решил выделить следующие области жизни, касающиеся взаимодействия с обществом:

  • Финансы
  • Признание
  • Клиенты
  • Партнеры
  • Семья

Давайте подробнее рассмотрим каждую из этих областей и обосновываем свой выбор.Я описываю каждую область в отдельном текстовом блоке для лучшей наглядности. Чтобы открыть информацию о каждой сфере жизни, нажмите на знак + рядом с ее названием.

Финансы

Финансы и баланс доходов и расходов

Эта область отражает финансовое измерение вашей жизни или доход от существующей или новой деятельности за вычетом расходов. Эта сфера характеризует конкретный экономический результат вашего образа жизни и вашего взаимодействия с обществом.

Ваши финансы важны для понимания того, как любое действие влияет на чистую прибыль и будет ли оно проблемой для вашей долгосрочной финансовой безопасности.

Эта область отражает роль ваших расходов, раскрывая финансовые аспекты всех ваших инициатив и образа жизни в целом. Анализ ваших финансов необходим для управления экономическими показателями и сокращения неэффективных или ненужных затрат.

Таким образом, эта сфера жизни отражает баланс между вашими доходами и расходами в долгосрочном периоде.Мы должны смотреть на годы вперед, чтобы быть уверенными в том, что мы выполним нашу миссию и сможем достичь наших долгосрочных целей.

Шкала оценки этой сферы жизни для каждого человека очень индивидуальна. Для одних людей наличие высоких долгов, например, по ипотеке, может выглядеть очень негативно, а для других — нормально.

Главное в оценке всех сфер — это то, насколько текущее состояние соответствует вашей миссии. Если оценка какой-либо области неудовлетворительна, мы обнаружили первый пробел, который мешает нам выполнить нашу миссию и достичь наших целей.Так что надо предусмотреть меры по изменению ситуации и спланировать их реализацию.

Признание

Общественное признание и честь как один из важнейших элементов жизненного баланса

Финансы — хороший показатель того, насколько хорошо наша деятельность приносит плоды. Тем не менее, это не отражает того, насколько ваш доход оправдан и устойчив. Поэтому необходимо оценить ситуацию и по другим направлениям.

Эта сфера жизни отражает нематериальную сторону человеческой деятельности и то, как ее оценивает общество.Признание может состоять из руководящего поста в правительстве или корпорации, уважения со стороны многих людей и любой другой формы оценки от имени общества.

Такое признание может выражаться, например, в вашей известности и положительном отношении общественности к вашим заслугам, личным, мировым или правительственным наградам или другим видам признания. Это также может состоять из уважения со стороны вашей семьи или даже из самоуважения.

В целом, как и все, это сугубо индивидуальная сфера жизни, оценка которой очень сильно зависит от вашей миссии и личной бизнес-модели.

Да, мы не ошиблись. Бизнес-модели предназначены не только для компаний, но и для людей. Мы строим личную бизнес-модель в 3-м модуле курса личного стратегического планирования.

Клиенты

Денежный капитал взаимоотношений

Эта сфера жизни указывает на достижения ваших (внешних) взаимоотношений с клиентами и может косвенно показать ваш капитал взаимоотношений. Этот капитал отражает качество и количество ваших существующих или потенциальных клиентов.Этот капитал можно конвертировать, например, в деньги за счет продажи товаров или услуг. Или в другие ресурсы, такие как общественное признание и помощь в достижении целей. В конце концов, мы используем наши отношения и для решения не связанных с бизнесом вопросов.

Я покажу вам пример того, как это может происходить. Например, у вас есть обширная сеть контактов, с которыми вы взаимодействуете по работе или бизнесу. Каждый контакт может покупать или не покупать что-то у вас, но может быть готов купить ваш продукт или оплатить ваши услуги при определенных условиях.

Для любого бизнеса такой широкий круг контактов может означать потенциальный рост. Даже если у вас много подписчиков в вашей социальной сети, которые могут что-то купить у вас, эта область вашей жизни относительно высока.

Если у вас много друзей, которые вряд ли что-либо купят у вас, но готовы поддержать ваши начинания, то это не клиенты, а партнеры. И отношения с ними характерны для следующей области вашей жизни.

Партнеры (экосистема)

Способность создавать и использовать партнерские отношения

Эта сфера жизни отражает ваши отношения с партнерами и другими людьми или организациями, которые могут прямо или косвенно помочь вам в любых начинаниях.

Почему это важно? Во-первых, это отражает ваше положение в обществе. Чем больше людей готовы вас поддержать, тем больше у вас шансов реализовать свою стратегию.

Во-вторых, он косвенно отражает вашу способность создавать человеческие экосистемы и организовывать людей с определенной целью.

Семья

Основы жизненного баланса: отношения с семьей, родственниками и друзьями

Как основная ячейка общества, семья является первым эшелоном этого общества в вашей жизни.Эта жизненно важная сфера жизни характеризует ваши отношения с членами семьи, друзьями и близкими. Чем лучше эти отношения, тем больше пользы вы принесете. И тем больше смысла в семье дает вам и вашей миссии.

Эта сфера жизни очень индивидуальна. Я не говорю о семейных ценностях и не пропагандирую их, и, как мы договорились, мы не пытаемся построить здесь идеального человека и достичь мифического жизненного баланса. Мы просто пытаемся сформулировать свою стратегию и реализовать ее.Но особенности вашей семейной жизни могут повлиять на другие сферы. Или нет.

В некоторых случаях семья может быть ограничением для вашей стратегии. А в других случаях осуществить задуманное без семьи невозможно.

Поэтому оценка этой области вашей жизни строго индивидуальна. Точно так же и задачи, чтобы подогнать эту область жизни под вашу миссию, тоже специфичны.

5 областей для баланса между карьерой и работой

Множество жизненных сфер для перспективы труда

Удивительно, но в существующих подходах (8 сфер жизни и колесо жизни) нашей трудовой жизни уделяется относительно мало внимания — только одна часть из восьми.

Возможно, это потому, что в реальной жизни у большинства людей труд занимает гораздо больше времени, чем необходимо. Например, колесо баланса предназначено для восстановления равновесия и возвращения нашей «чрезмерно раздутой» рабочей жизни в надлежащие рамки.

Но это еще не все нюансы. Как правило, в этих концепциях это направление называется «Бизнес и карьера». Во-первых, и бизнес, и карьера — это совершенно разные вещи. Во-вторых, нам необходимо подробно описать некоторые важные факторы успеха, чтобы понять их и успешно управлять ими.

Вот почему я продумал эти факторы в своей концепции. В результате я выделил следующие основные области, которые определяют состояние такого важного аспекта нашей личности, как работа-жизнь:

  • Карьера
  • Профессия
  • Создание ценности
  • Бизнес
  • Инновации

Давайте подробно рассмотрим каждую из них (откройте описание каждой области, нажав на знак + перед названием).

Карьера (уровень должности)

Управление людьми и карьера как часть уравнения жизненного баланса

Организационная схема с несколькими уровнями

Эта область отражает вашу эффективность с точки зрения управления командами людей, независимо от вашей отрасли или специальности.Он демонстрирует ваш уровень развития с точки зрения вашей управленческой карьеры.

Оценка этой области индивидуальна для каждого человека. Представьте, что ваша цель — стать генеральным менеджером в большой корпорации. Если вы на данный момент рядовой сотрудник, оценка этой области жизни будет минимальной. Предположим, вы уже являетесь генеральным директором компании и поставили перед собой цель стать президентом страны. В этом случае ваша карьера также находится на первом этапе достижения вашей цели, даже если ваша текущая должность может быть самым высоким ожидаемым уровнем для другого человека.

Этот кейс — яркий пример того, как сферы жизни помогают реализовать стратегию конкретного человека и отслеживать прогресс в достижении целей.

Профессия

Профессиональные достижения и квалификация

Ваша карьера представляет собой только одну сторону вашей трудовой жизни. Вы можете быть менеджером и знать, как правильно управлять командами, имея при этом небольшое представление о предмете, который вы контролируете.

Вот почему нам нужен способ отражения опыта в конкретной области.В отличие от предыдущей, эта область жизни объясняет профессиональные навыки, а не уровень должности.

Например, генеральный директор компании может управлять людьми, но не понимать, как именно работники производят продукцию. В то же время главный операционный директор знает, как создавать свои основные продукты, хотя он или она находится на более низком уровне управления.

Возьмем профессию космонавта. Полет в космос требует необычайно многогранной подготовки, начиная от знаний и навыков управления космическим кораблем в определенных ситуациях до умения проводить научные эксперименты.Следовательно, способность только сваривать в условиях невесомости — это, несомненно, здорово, но далеко не достаточно, чтобы дать высокую оценку в этой области человеку, только что приступившему к тренировкам в отряде космонавтов.

Одновременно, если вы решили стать сварщиком, то владение различными сварочными инструментами и методами уже может означать высокую оценку в этой области.

Оцените свой успех с помощью четких и измеримых индикаторов, необходимых для оценки вашего прогресса и постановки достижимых целей.Уровень квалификации сварщика может быть баллом, а как измерить профессионализм менеджера?

Примером шкалы оценки руководителей может быть следующее. Первый этап квалификации может быть успешным применением основ управления, навыки бюджетирования — второй этап, навыки финансового менеджмента — третий, стратегический менеджмент — четвертый и управление децентрализованными организациями — пятый.

Каждый создает индивидуальную шкалу, следуя своей стратегии и целям.

Создание ценности (производство, предоставление услуг)

Социальная ценность вашей деятельности помогает обрести жизненный баланс

Быть старшим менеджером или профессионалом в определенной области не означает, что вы приносите пользу людям. Но мы должны ценить те блага, которые приносим обществу, независимо от положения или квалификации. Вот почему я ввел в модель область создания ценности. Он отражает ваш успех в создании продуктов или предоставлении услуг, которые приносят пользу сообществу и человечеству.

Насколько уместно применение ваших навыков и насколько ценен результат вашей работы? Как вы создаете ценность для других? Это были вопросы для самооценки в этой сфере жизни. Для большей прозрачности возьмем две профессии: разработчик программного обеспечения и директор компании.

Для разработчика создание ценности заключается в разработке программного обеспечения. Его можно оценить по качеству кода и скорости кодирования. Если вы сделаете это быстро и качественно, ваша оценка в этой области отличная.И если ваше программное обеспечение приносит пользу людям, оно прекрасно.

В то же время сложно оценить качество работы менеджеров. С одной стороны, их работа заключается в самом управлении; с другой стороны, у нас уже есть сфера карьерной жизни, которая отражает успехи человека в управлении командами.

Но самый главный критерий оценки работы девелопера, директора и дворника — это не трудолюбие и выполнение своих обязанностей. Существенная оценка — это польза для общества.

Представьте, что вы днем ​​и ночью пытаетесь управлять компанией, производящей, скажем, сигареты или любой другой вредный продукт. В этом и некоторых других случаях ваша оценка создания ценности должна быть минимальной. Но я не морализирую; это ваш бизнес, миссия, стратегия и двадцать сфер вашей жизни.

Бизнес (организация работы)

Возможность создания бизнес-систем

Давайте взглянем на ту область жизни, которая отражает успех в бизнесе.Эта область не для всех, и при ее оценке важно выделить пару баллов:

  1. Если вы владеете бизнесом, но предоставляете услуги людям и организациям лично, думайте о нем не как о бизнесе, а как о ремесле (профессии). Если вы отойдете от компании, бизнеса больше не будет.
  2. Бизнес отличается от карьеры. Речь идет не об управлении ранее созданным бизнесом или компанией. Тем не менее, речь идет о решении социальных проблем путем создания инфраструктуры и бизнес-экосистемы, которая решает проблемы посредством производства услуг или товаров.

Когда вы привлекаете людей, создаете бизнес-единицы или даже предприятия и объединяете их в одну систему для создания продуктов или услуг для сообщества, это часто связано с открытием бизнеса. Эта область оценивает вашу способность развивать бизнес и организации.

Это может также относиться к деятельности, когда вы организуете новый бизнес в рамках существующей организации и настраиваете взаимодействие ее компонентов для создания нового продукта или услуги. Тогда вы можете называть себя Intrapreneur, у которого много общего с предпринимателями, кроме риска.Интрапренер не вкладывает свои деньги в бизнес.

Если вы используете эту сферу жизни, я предлагаю следующую шкалу для оценки: небольшой локальный бизнес — первый уровень и глобальная организация (работающая по всему миру) — пятый уровень. Но это соответствует относительно амбициозной личной стратегии, в то время как даже небольшой магазин вполне может быть пятым уровнем оценки для некоторых людей.

Инновации

Применение инноваций в жизни и работе

Несмотря на вашу фантастическую карьеру, профессию или даже бизнес, вы не можете создать ничего нового.Просто работайте в какой-нибудь устаревшей или не совсем устаревшей отрасли, создавайте посредственные или хорошие продукты и услуги, которые обычно нужны большинству людей, но только потому, что у них нет другого, более интересного или менее дорогого предложения. Вы работаете как все; ты делаешь бизнес и все такое.

Но разве это продвигает цивилизацию вперед? Конечно, нет.

Итак, мы представили новую важную область жизни, которая показывает, как вы создаете или применяете инновации. Этот аспект вашей жизни отражает вашу деятельность по совершенствованию существующих подходов к работе, внедрению новых продуктов и услуг, технологий, методов управления и дизайна.

В этой области показано, что вы делаете для достижения прогресса, уменьшения ущерба окружающей среде, улучшения продуктов и услуг, а также улучшения жизни человечества и всей жизни на планете. Эта сфера — отражение того, насколько вы изобретательны в своей работе. Это жизненно важно, и для каждого из нас было бы здорово сказать, что они улучшают жизнь, создавая и применяя инновации.

5 сфер жизни для уравновешивания саморазвития

Множество жизненных сфер для перспективы Саморазвития

Значительная часть нашей жизни — это не что иное, как саморазвитие.В первые несколько лет мы вырастаем, учимся ходить и разговаривать, взаимодействуем с другими и достигаем своих целей.

Следующие годы мы посвящаем приобретению знаний и некоторых универсальных навыков. Таким образом, первые 15–20 лет жизни закладывают основу для наших будущих успехов или неудач и нашей способности развивать и использовать новые знания и навыки.

Остановка развития в сегодняшнюю динамичную эпоху означает медленную деградацию или быстрое снижение конкурентоспособности. Разница между этими двумя вариантами не очень существенная.Дело в том, что вам нужно развиваться, чтобы постоянно идти в ногу со временем.

Поэтому в моей системе пять направлений саморазвития. Ну, конечно, не все люди уделяют много внимания саморазвитию, но ведь такие статьи не читают?

Итак, какие сферы жизни могут в достаточной мере характеризовать наше саморазвитие? Ну вот они:

  • Интеллект
  • Навыки
  • Знание
  • Наука (исследовательская деятельность)
  • Политика

Разберем каждую из них поподробнее.

Интеллект (ключевые типы интеллекта)

Ваш уровень интеллекта в зависимости от типа может повлиять на жизненный баланс

По мнению авторов «Измерение множественного интеллекта и моральной чувствительности в образовании», человеческий интеллект — это интеллектуальные способности людей, отмеченные сложными когнитивными умениями и высокими уровнями мотивации и самосознания.

Мы посвятили пару уроков в курсе личной стратегии развитию различных типов интеллекта.Уровень интеллекта имеет значение для человека и его жизненного пути. Тем не менее, как выясняется, дело не только в умственном интеллекте, который характеризует скорость обработки информации и способность мыслить абстрактно или какой-либо другой тип мышления.

Было выявлено несколько критических типов интеллекта, которые напрямую влияют на работу человека, особенно в команде. Это эмоциональный, социальный и некоторые другие типы интеллекта.

В этом курсе подробно рассматриваются особенности оценки и развития этих типов интеллекта и их влияние на реализацию нашей стратегии.Для оценки этой характеристики человека была введена отдельная область жизни, отражающая развитие разных типов интеллекта.

Управлять этой зоной довольно просто:

  1. Определите состав критически важных типов интеллекта для реализации вашей стратегии.
  2. Оцените, какой уровень этих типов вам необходим для реализации вашей миссии и стратегии.
  3. Обрисуйте способы их улучшения и реализации.

Когда мы выбрали конкретную миссию, информация о требуемом уровне каждого из наших типов интеллекта становится для нас важной — сравнение с нашей миссией, целями и задачами помогает нам четко понять требования к нашему интеллекту.После этого мы знаем, что именно нам нужно развивать в нашей личности и когда.

Навыки

Уровень практических навыков

Интеллект важен для людей. Но есть и опыт. Благодаря опыту человек приобретает необходимые навыки, становится профессионалом в определенных областях и может принести пользу обществу.

Следовательно, очень важно оценить свои навыки, а также их соответствие вашим целям. Для этого мы выделили отдельную сферу жизни.Он отражает ваш уровень знаний в обращении с материальными объектами или предоставлении услуг. Вы можете обладать обычными навыками или овладеть сложными многопрофильными навыками, которые помогают создавать шедевры.

Если у вас есть навыки создания сайтов и запуска интернет-проектов, это вряд ли поможет вам стать выдающимся спортсменом. Поэтому вам необходимо точно оценить свои навыки, чтобы соответствовать вашей миссии и целям, и выявить стратегические пробелы в этой области жизни.

Всем нам известна идея о том, что можно стать профессионалом в любой области, потратив на нее 10 тысяч часов.Если это так, вы можете потратить следующие пять лет (10 000 часов / 2 000 рабочих часов в год = 5 лет) с другой эффективностью. Разработка личной стратегии может значительно улучшить и ускорить освоение новых навыков и опыта. В вашем плане всегда следует учитывать опыт, необходимый для достижения ваших целей, и способы их достижения.

Знания

Уровень знаний и возможности их приобретения

Однако развитие любого навыка требует не только опыта, но и знаний.Следовательно, оценка знаний также имеет решающее значение. В этой области отражена особая эрудиция, применение которой на практике увеличит ваш опыт и повысит ваш профессионализм.

Знания могут быть универсальными (читать, писать, говорить) и конкретными (компьютерный менеджмент, публичные выступления, стратегический менеджмент). Каждый человек и каждая личная стратегия требует своего набора знаний, но без него никому не обойтись.

Поэтому вдумчиво оцените уровень своих знаний и компетенций (обработка информации, способность к обучению), найдите пробелы и спланируйте развитие этой области жизни.

Наука (исследовательская деятельность)

Проведение или участие в исследовательской деятельности

Для некоторых миссий потребуется научная деятельность. В этом контексте исследовательский проект — это не рабочая жизнь, а, скорее, дальнейшее развитие ваших компетенций для применения их на практике. Если ваша основная работа — быть исследователем, она будет относиться к вашей карьере или профессиональным сферам. И если вы занимаетесь исследованиями в дополнение к вашей основной ответственности, вполне уместно включить это в эту сферу жизни.

Также не путайте науку с описанной выше областью инноваций, которая включает применение новых разработок, которые могут быть вашими или чужими. Область науки оценивает ваш конкретный прогресс в научных исследованиях.

Когда дело доходит до оценки области науки о вашей жизни, я установлю самый низкий уровень как регулярное чтение исследовательской литературы по нужным вам темам. Самый высокий статус — это какое-то научное открытие или изобретение, сделанное вами.

Если наука жизненно важна для вашей миссии, обязательно оцените свой прогресс в этой области и определите способы улучшения.Для меня, например, эта сфера жизни критична. Тем не менее, в этой статье я не раскрываю информацию, потому что это конкретный урок курса личной стратегии.

Политика (общественная деятельность)

Организация или участие в общественной деятельности

Для некоторых миссий важны политические или общественные действия. Это один из способов личного развития, который может иметь особое влияние на работу и жизнь и обычно приносит пользу обществу.

Это может быть волонтерская, политическая, гуманитарная и другая деятельность, непосредственно связанная с общественными интересами.Следовательно, если политическая жизнь необходима, а, скорее всего, так и есть, то вы должны взглянуть на свою ситуацию в этой области и определить пути ее улучшения.

5 сфер жизни для баланса вашего здоровья

Набор жизненных сфер для перспективы Здоровья

Для большинства видов деятельности здоровье нашего тела имеет решающее значение. Независимо от того, насколько успешен человек, в какие глубины ума и науки он или она погружается, от его здоровья зависит, будет ли у него время для реализации целей, силы для достижения результатов и желание их достичь.

Конечно, некоторые виды деятельности не слишком зависят от здоровья. Но в любом случае проблемы со здоровьем значительно сокращают количество доступных нам путей развития и жизненных интересов. Часть моей концепции, касающаяся здоровья, пожалуй, самая универсальная. Каждая область здоровья актуальна для всех.

Чтобы выбрать правильные области жизни в отношении нашего здоровья, мы должны выбрать те, на которые мы можем влиять. Тогда набор площадей может быть следующим:

  • Питание
  • Спорт
  • Напряжение
  • Окружающая среда
  • Остальное

Разберем каждую из них поподробнее.

Питание

Здоровое питание как залог жизненного баланса

Есть известная поговорка, что человек — это то, что он ест (авторство приписывается Людвигу Фейербаху, жившему в 17 веке). Согласно последним научным исследованиям, мы должны перефразировать это высказывание: вы есть что, как и когда вы едите.

Действительно, от питания человека во многом зависит его здоровье. Поэтому каждый должен следить за состоянием этой области жизни, которое отражает полноту, сбалансированность и достаточность питания для поддержания здоровья человека.

Предположим, у вас есть определенные проблемы в этой области, выражающиеся в различных симптомах, таких как избыточный или недостаточный вес, склонность к заболеваниям желудка, отклонения в химическом составе крови и другие. В таком случае это напрямую влияет на ваше здоровье, и вам следует как можно скорее решить эти проблемы.

Вы можете попросить своего врача своевременно скорректировать диету и начать системную работу по улучшению качества пищи и питания в целом, чтобы максимизировать свою работоспособность и продолжительность жизни.

Спорт

Восстанавливающие и укрепляющие физические упражнения

В этой сфере жизни речь не идет о профессиональном спорте и просмотре спортивных телепрограмм. Речь идет о регулярной физической активности и упражнениях, которые увеличивают продолжительность жизни и работоспособность.

Насколько мне известно, изнурительные занятия спортом вредны для организма, поэтому вы должны сосредоточить свои упражнения на своей стратегии и миссии. Вы можете и должны использовать объективные данные о физическом состоянии вашего тела для оценки этой области.

Как и в предыдущем разделе, нам будет значительно полезно пройти полное медицинское обследование для выявления возможных проблем со здоровьем. Такой подход поможет принять меры для решения и предотвращения проблем с помощью регулярных физических упражнений и занятий фитнесом.

Я еще не тестировал на себе различные генетические тесты; возможно, они помогают выявить предрасположенность к болезням и принять профилактические меры для конкретного человека.

Тем не менее, в последнее время очень активно развиваются различные трекеры (браслеты, часы, кольца).Некоторые из них позволяют нам отслеживать важные параметры тела, такие как вариабельность сердечного ритма и определенные особенности образа жизни. Эта информация помогает нам сознательно исправлять и предотвращать проблемы.

Ходьба, скандинавская ходьба, бег, плавание, гимнастика, танцы и другие физические нагрузки могут помочь вам спланировать и развить эту жизненно важную область жизни. Конечно, спортивные и тренировочные режимы должны соответствовать вашим долгосрочным целям.

Стресс

Поддержание оптимального уровня стресса как источник жизненного баланса

Правильное питание и регулярная физическая активность не являются гарантией отличного здоровья.Многие факторы наносят вред нашему здоровью, и одним из них является стресс, то есть неблагоприятные воздействия физической, социальной и эмоциональной среды, которые прямо и отрицательно влияют на нас.

Следовательно, эта сфера жизни отражает уровень вашего стресса, и это воздействие не должно быть разрушительным. Любой организм в определенной степени способен успешно противостоять давлению. Более того, без стресса наш организм вряд ли сможет развиваться. Но нам уж точно не нужны серьезные проблемы, связанные со стрессом.

Вот почему в этой сфере жизни необходимо оценить сам стресс и свою способность противостоять ему и уменьшить его негативное воздействие.Как я уже сказал, снижение беспокойства до минимума также может повредить производительности, поэтому старайтесь поддерживать его на оптимальном уровне.

Обратите внимание, что это не вопрос восстановления после стресса (на самом деле это отдых, и мы рассмотрим это ниже). Здесь мы управляем стрессом от внешних факторов.

Кстати, если мы говорим о стрессе, то советую измерить вариабельность пульса для оценки состояния организма. Некоторые фитнес-браслеты имеют эту функцию; в частности, я использую Garmin Vivosmart 4, который показывает так называемую батарею тела и уровни стресса.

Окружающая среда

Управление воздействием на окружающую среду

Если мы живем в неблагоприятной окружающей среде, все наши меры по улучшению питания, оптимизации стресса и физических упражнений нам не очень помогут. Поэтому убедитесь, что вы объективно оцениваете свою ситуацию и принимаете меры для ее улучшения.

Оценить эту проблему комплексно, учитывая разные характеристики, не только экологические. Важно учитывать другие риски, включая опасности насилия и показатели качества жизни.

Статистических данных по этим вопросам довольно много, хотя и средним показателям доверять не стоит, так как негативные факторы окружающей среды могут концентрироваться в определенных местах. Рассмотрим, например, качество воздуха, которое мы можем контролировать практически в реальном времени.

Ниже вы можете увидеть интересную иллюстрацию с этого ресурса. Вы можете увеличить карту на сайте и оценить, все ли хорошо с качеством воздуха там, где вы работаете или живете.

Иллюстрация с сайта https: // aqicn.org / map / world /

Если ваша оценка качества окружающей среды низкая, что не соответствует вашей стратегии, подумайте о практических мерах по улучшению или оптимизации вашей среды обитания, чтобы лучше соответствовать вашим стратегическим целям. Вы можете подумать об использовании воздушных фильтров в своем доме (квартире) или о переезде в другую часть города или даже в другие города, страны и континенты.

Отдых

Отдых и восстановление

Эта сфера жизни отражает вашу способность эффективно восстанавливать организм после физических и эмоциональных нагрузок.Как этого добиться?

  • Достаточно сна
  • эмоциональное напряжение
  • дневная и недельная ротация нагрузки
  • смена декорации
  • обычный творческий или разовый 🙂 отпуск

Если у вас низкий балл по большинству методов восстановления, это повод принять необходимые меры и начать их делать. Качество сна важно для здоровья; есть даже специализированные трекеры сна и устройства, улучшающие сон.

Тема здоровья вообще неисчерпаема, я думаю, вы сможете придумать еще столько оздоровительных идей, чтобы выполнить свою миссию, и нам пора закончить эту тему и двигаться дальше в создании вашего стратегического плана.

Заключение: как найти жизненный баланс и улучшить сферы жизни

Как видите, мы выделили целых 20 сфер жизни, требующих определенной степени универсальности. Такой подход позволяет нам всесторонне оценить соответствие нашего образа жизни принятой нами миссии. В одной из следующих статей я объясню, как это сделать и какие инструменты мы можем использовать.

Но даже такая оценка — не самый ответственный шаг для нашей стратегии. Эта оценка дает представление о том, какие области следует улучшить.Но как развивать и что именно делать ? Это самые важные вопросы. Поэтому нам нужно будет определить конкретные задачи для каждой области, чтобы внести свой вклад в нашу миссию и стратегию.

Как вы понимаете, концепция 20 сфер жизни — это лишь одна из нескольких частей всеобъемлющей личной стратегии, которую вы можете разработать в нашем курсе. Курс личной стратегии предназначен для вас, чтобы серьезно заняться личной трансформацией, определить видение или уточнить свои стратегические цели на основе передовых инструментов или подробно подумать о достижении ваших целей.

Вы уже знаете, что это серьезная проблема. Как видите, эта статья — лишь часть одного из многих уроков, которые участники курса извлекают при разработке своих стратегий. Если вы хотите выйти на новый уровень и значительно повысить вероятность реализации задуманного, то добро пожаловать на борт.

Делайте это стратегически и не теряйте драгоценное время!

НАШ КУРС ПЕРСОНАЛЬНОГО СТРАТЕГИЧЕСКОГО ПЛАНИРОВАНИЯ
Получите уроки по электронной почте!
© Деем Рыцев — автор является основателем Strategium.Space и NooSphereum.Org и специализируется на стратегическом управлении своей научной и деловой деятельностью.

↓ Если вам понравилась статья, не забудьте поделиться ↓

Целостный метод постановки целей — совершенствоваться во всех сферах своей жизни.

💠 В поисках сна: наконец-то вы получите тот спокойный ночной отдых, которого вы так долго искали, Джейсон Риччи (электронная книга)

Если вы пытались уснуть, прочтите эту книгу, следуйте ее советам и начните регулярно получать удовольствие. , наконец, восстановительный, спокойный сон.

💠Программа сброса сна Джоанны Сочан (электронный курс)

Простые и эффективные решения для естественного сна в виде пошаговой, практичной и простой в использовании онлайн-системы сна для перезагрузки сна с использованием безопасные и эффективные методы и средства натуральной медицины.

💠 Внимательность для хронической жизни: как внимательность и медитация могут помочь справиться с хронической болью, усталостью, бессонницей, тревогой и подавленностью Мелиссы Рейнольдс (электронный курс)

Этот курс научит вас практическим и действенным способам воспользоваться преимуществами внимательности и медитация в вашей хронической жизни.

💠Как составить собственный план действий по выздоровлению, Дженнифер Малдер (электронная книга)

Пошаговое руководство по восстановлению вашего здоровья после болезни или травмы.

💠Планировщик здорового дома: цифровая версия на 2020 год от Терезы Джанглинг (для печати)

Сделайте свой дом здоровее в 2020 году с помощью еженедельных и ежемесячных мотивационных цитат, контрольных списков, шпаргалок, ресурсов и журнала благодарностей.

💠Система управления стрессом от доктора Хайди Ханна (электронный курс)

Узнайте, как изменить отношения к стрессу прямо сейчас!

💠 Мастер-класс по сверхчеловеческому мозгу: Решения для исцеления и повышения эффективности вашего мозга до высокой производительности для жизни от Dr.Райан Вольферт и доктор Исаак Джонс (Саммит)

Ведущие нейробиологи, исследователи мозга, врачи и биохакеры мира собрались, чтобы предоставить вам проверенные решения для исцеления и повышения эффективности вашего мозга на всю жизнь.

И 2 вызова, потому что КТО НЕ любит ВЫЗОВЫ!

💠Get Happy: 30 Day Challenge от Джесс Стюарт (электронный курс)

Изучите 30 простых, быстрых, бесплатных и легких изменений, которые можно внести в свою жизнь и изменить ее всего за месяц.

💠 Тренажерный зал не нужен 30-дневное задание Лиз Картрайт (электронный курс)

Быстрые и простые тренировки для девочек в дороге!

9 сфер жизни для постановки целей

Трэвис Робертсон объясняет процесс, через который он проводит своих клиентов при планировании их бизнеса. Откройте для себя девять областей своей жизни, на которых вам нужно сосредоточить внимание на постановке целей, чтобы продвинуть свой бизнес и свою жизнь вперед в следующем году!

Есть девять различных областей, в которых вам нужно ставить цели.Однако цель состоит не в том, чтобы иметь много целей, а в том, чтобы иметь правильные цели и лишь несколько целей, которые помогут вам продвинуться вперед. Разбив его на девять областей, он дает вам немного больше контроля над своими целями и их эффективностью. Давайте посмотрим на девять различных областей.

Духовное

Это та внутренняя часть вас самих. Это та глубокая потребность, что все мы должны быть частью чего-то большего, чем мы сами, чтобы изменить мир к лучшему или оказать влияние.У всех будет по-разному. Если вы христианин, позвольте своей христианской вере определять, как вы ставите цели в этой области. Для других, которые могут не быть религиозными или исповедующими религию, это нормально. Может быть, для вас вы хотите выбраться и совершить больше походов на природу, или вы хотите выйти и больше медитировать, или просто немного отдохнуть. Что бы ни питало эту часть вашей души, поставьте перед собой несколько целей.

Персональное развитие

Это ваш разум. Спросите себя: как вы собираетесь стать лучше в том, кто вы есть? Как вы собираетесь стать лучшим мужем, женой, отцом или матерью? Что ты собираешься делать, чтобы расти? Чему вам нужно научиться? Что вам нужно прочитать? Какие мероприятия вам нужно посетить? Какие уроки вам нужно посещать? Установите для себя несколько целей и сосредоточьтесь на «, как мне стать лучше? Что я буду делать, чтобы вырасти?

Здоровье

Что вы собираетесь делать, чтобы позаботиться об этом инструменте, о том инструменте, который у вас есть? Что вы собираетесь делать, чтобы правильно прокормить себя? Как вы знаете, как следует отдыхать, чтобы у вас было больше энергии, чтобы вы действительно могли выполнить все те дела, которые вы собираетесь выполнить? Это довольно просто.Я думаю, мы все знаем, что нам нужно делать, но мы просто не часто это делаем, верно? Так что не пытайтесь ставить здесь нелепые цели. Речь идет не о шести пакетах пресса. Речь идет о том, чтобы быть здоровым и чувствовать себя хорошо в конце каждого года.

Romance

Что вы собираетесь делать, чтобы вернуть романтику в свои отношения? Пока мы на Земле, у нас нет отношений, которые важнее романтических отношений, чем отношения с нашим супругом, с человеком, на которого мы смотрели и говорили: «Это тот человек, с которым я хочу провести остаток своей жизни». с участием».Это самые важные отношения, которые у вас есть, так как вы собираетесь сохранить романтику и как вы собираетесь повеселиться? И да, ребята, вы можете поставить несколько целей, связанных с тем, чтобы, может быть, еще немного попали в мешок, но вам нужно что-то сделать, чтобы достичь этого первым. Я бы посоветовал вам сесть и поставить несколько целей вместе со своим партнером, с человеком, с которым вы состоите в этих романтических отношениях, потому что это будет весело! Это сделает это намного интереснее, чем, возможно, было бы, если бы вы просто делали это самостоятельно.

Семья

Часто люди объединяют эту категорию и категорию семьи, но эти две области необходимо разделить. Ваши романтические отношения являются наиболее важными, и если эти отношения здоровы, они позволяют вашим семейным отношениям быть более здоровыми. Ваши отношения с детьми, ваши отношения с вашей большой семьей зависят в первую очередь от здоровых романтических отношений. Вот где вы собираетесь поставить свои семейные цели. Вы хотите немного больше инвестировать в свою детскую футбольную лигу или уделять больше времени тренировкам? Или вы хотите увидеть свою большую семью, совершить больше поездок или заплатить за то, чтобы они приехали и навестили вас? Вам нужно иметь определенные цели и над чем работать, чтобы улучшить отношения в семье.

Бизнес / карьера

Чем вы собираетесь заниматься в своем бизнесе или карьере, чтобы продвигаться вперед? Эта категория, вероятно, будет иметь наибольшее количество голов. У него, вероятно, будет больше целей, чем у других областей, потому что это одна область или одна категория, которая связана с вашей профессиональной жизнью. Все остальные, как правило, больше связаны с вашей личной жизнью, хотя некоторые из них могут истекать кровью, но это тот, который посвящен исключительно вашей профессиональной жизни, все остальное — вашей личной жизни.Так что, если вы сложите все личные категории, они, вероятно, будут превосходить ваши цели, но не думайте, что «, черт возьми, у меня шесть целей для моего бизнеса и только две для моей семьи… это заставляет меня дерьмовый отец? ”Нет, это просто означает, что у вас есть другие области или цели для других областей, и что это всего лишь одна категория для одной большой области жизни. Итак, вы хотите поставить здесь свой бизнес или свои карьерные цели.

Финансы

Чего вы хотите достичь в финансовом отношении? Вы хотите купить дом? Хотите увеличить сумму, которую откладываете в этом году? Вы хотите погасить долг? Студенческие кредиты? Какие финансовые цели вы ставите перед собой? Запишите их, чтобы знать, над чем вы работаете, и снова, если вы находитесь в романтических отношениях или делитесь деньгами со своим супругом, вы, вероятно, захотите поработать с ними, чтобы вы находимся на одной и той же странице.

Развлечения и отдых

Что вы собираетесь делать для развлечения? Собираетесь в отпуск? Собираетесь ли вы вступить в хоккейную лигу? Одна из наших клиентов, она очень спортивный человек. Она классная. У нее столько энергии, она увлечена хоккеем, участвует в марафонах и делает это для развлечения. Когда она не на работе, она занимается спортом, поэтому именно так она проводит свое развлечение и именно так делает для своего отдыха. Для других это каникулы или выходные.Пришло время с друзьями. Что бы это ни было для вас, поставьте несколько целей. Скажите: «, что я хочу сделать в этом году, чтобы было весело? ”Прыжки с парашютом? Дельтапланеризм? Серфинг? Что бы это ни было, отложите это.

Социальные

Это ваша дружба, это ваши отношения вне семьи, и это то, чем вы собираетесь заниматься в обществе. Хотите проводить больше времени с друзьями? Какие бы изменения вы ни хотели внести в свою социальную жизнь, поместите их в эту категорию.

СОВЕТЫ

Убедитесь, что ваши цели конкретны, чтобы вы могли сказать, собираетесь ли вы их достичь или нет.Слишком много людей говорят: « хорошо, я стану лучшим другом. ”Хорошо, но как это выглядит? Как ты собираешься стать лучшим другом? Или говорят: « Я хочу похудеть. ”Отлично, сколько веса вы хотите сбросить? Определите эти цели , чтобы понять, как разработать план их достижения.

Другое дело: не ставит слишком много голов. Не преуспевайте и поставьте более 10 голов в каждой категории.Реальность такова, что вы никогда не сможете выполнить их все. Вместо этого выберите один ключевой результат, который вы хотите получить в каждой из этих девяти областей, а затем убедитесь, что две или три цели, которые у вас есть, работают вместе, чтобы привести к этому единственному результату. Бизнес-категория будет исключением, потому что ваша бизнес-категория будет охватывать много разных вещей, но в социальных сетях, возможно, вы скажете: « Я хочу проводить больше времени с друзьями. Я хочу гулять один раз в неделю с друзьями или друзьями или пообедать с людьми в течение недели. ”Что бы это ни было, просто убедитесь, что вы стремитесь к одному и тому же исключительному результату, чтобы вы знали, что ваши цели совпадают и подталкивают вас в правильном направлении.

Советы по постановке целей для создания необычной жизни

Постановка целей является абсолютной необходимостью для людей, которые хотят добиться успеха, найти свою истинную цель и создать радость в своей жизни. Без четких целей у вас не будет четкого направления, в котором вы движетесь в своей жизни. Когда вы знаете свою жизненную цель, определяете свое видение, превращаете свои желания в достижимые цели и затем действуете в соответствии с ними, вам практически гарантирован успех.

«Если вы хотите быть счастливым, поставьте цель, которая управляет вашими мыслями, высвобождает вашу энергию и вселяет надежды». — Эндрю Карнеги

Когда вы закончите читать эту статью, вы поймете важность и науку постановки целей, как ставить цели и как достичь целей, которые вы поставили перед собой.

Постановка целей Теория и наука

После десятилетий исследований того, как работает человеческий мозг, ученые теперь знают, что для того, чтобы наш мозг понял, как получить то, что мы хотим, мы должны сначала решить, чего мы хотим.Как только мы фиксируем наши желания посредством постановки целей, наш разум и вселенная могут вмешаться, чтобы помочь воплотить наши мечты в реальность.

Специалисты в области постановки целей и достижения успеха знают, что мозг — это целеустремленный организм. Какую бы цель вы ни поставили перед своим подсознанием, мозг фактически начнет искать информацию, ресурсы, возможности и другие способы достижения «желаний» , которые вы определили. Хотя это может показаться невозможным, учитывая вашу текущую ситуацию или обстоятельства, мы видели, как бесчисленное количество людей «внезапно» получали то, что они хотели — часто из источника или возможности, которые уже существовали в их жизни или сфере влияния, но которые они никогда не получали. поручил своему мозгу найти это раньше.

Теперь, чтобы эффективно задействовать силы вашего подсознания, цель должна быть конкретной и измеримой. Сколько, когда. Когда нет никаких критериев для измерения, это просто то, чего вы хотите … мы называем это желанием, предпочтением или просто хорошей идеей, но это не регистрируется в уме как цель.

Некоторые люди называют конкретные измеримые цели SMART-целями.

Что такое SMART-цель?

Неважно, как вы называете свои цели, они должны быть конкретными и измеримыми.Один из лучших методов постановки целей — постановка целей SMART. Убедитесь, что ваши цели являются конкретными, измеримыми, достижимыми, актуальными и ограниченными по времени. У вас больше шансов достичь SMART-целей, чем у расплывчатых и слишком общих целей или не имеющих конкретной целевой даты для выполнения.

S- специальный

При постановке цели ваша цель должна быть очень ясной и определяемой не только для вас, но и для других. Он должен быть точным, подробным и способным отвечать на вопросы, а не создавать больше.

M- Измеримый

Включите в цель даты, точные финансовые цифры и суммы. Ваша цель не должна быть такой: «Заработать больше», она должна указывать конкретную сумму к определенному времени. «Я заработаю дополнительно 10 000 долларов к 1 января 2018 года». Если цель разбита на шаги, каждый шаг также должен быть измеримым.

A- достижимо

Ваша цель должна быть достижимой. Вы должны быть в состоянии выполнить это в рамках ограничений по времени, деньгам, окружающей среде, а также вашим навыкам и способностям и другим важным факторам.Тем не менее, я рекомендую вам поставить перед собой несколько целей, которые я называю «прорывными», или цель, к достижению которой вы действительно будете стремиться.

R- Реалистичный

Цели должны соответствовать тому направлению, в котором вы движетесь в жизни. Следите за тем, чтобы ваши цели соответствовали вашей истинной цели. Не тратьте время на нереалистичные цели.

T- Ограничение по времени

Всегда устанавливайте конкретные сроки для достижения вашей цели. Установление целевой даты завершения создает подотчетность и дает вам больше мотивации.Если вы не достигли своей цели к назначенному сроку, ничего страшного, примите меры и продолжайте двигаться вперед. Всегда устанавливайте дату для своих целей.

Как ставить цели

Первый шаг к постановке целей — это точно решить, чего вы хотите.

  • Чего вы хотите добиться?
  • Что вы хотите испытать?
  • Что вы хотите приобрести?
  • Кем ты хочешь быть?

Одна из основных причин, по которой большинство людей не получают того, чего хотят, заключается в том, что они не понимают, чего хотят.Другие осознают, что они хотят иметь, но когда они не видят, как можно получить то, что они хотят, они отвергают свои желания как глупые и недостижимые.

Не саботируйте себя таким образом!

1. Ставьте цели в важных сферах своей жизни

Мы начинаем процесс постановки целей с четкого понимания того, чего вы хотите, чтобы создать ту жизнь, которую вы хотите.

Чего ты хочешь? Чтобы создать сбалансированную и успешную жизнь, запишите как минимум 3 цели в каждой из следующих 7 областей:

  1. Финансовые цели
  2. Карьерные / бизнес-цели
  3. Свободное время / Семейное время
  4. Цели по здоровью / внешнему виду
  5. Цели в отношениях
  6. Личностный рост
  7. Как изменить ситуацию

Если у вас больше целей, не ограничьте себя — запишите! С другой стороны, если записать 21 цель кажется многим, помните, что у нас могут быть как долгосрочные, так и краткосрочные цели.

В качестве примера постановки целей в финансовой области у вас может быть краткосрочная цель — погасить баланс кредитной карты в размере 5000 долларов, а также долгосрочная цель — накопить чистую стоимость в размере 5 миллионов долларов.

Вы хотите, чтобы обе цели были в вашем уме, даже если вы сначала будете более активно работать над краткосрочной целью.

2. Поставьте цель «прорыва»

При постановке целей важно включить несколько, которые заставят нас расти и расти для их достижения.Это может быть изучение нового навыка или попытка сделать что-то неудобное и, возможно, немного пугающее, например публичные выступления. Это также помогает установить прорывную цель, которая будет представлять собой качественный скачок.

Примеры целей, требующих прорыва, включают: публикацию книги, открытие бизнеса, получение статуса Опры, получение золотой медали на Олимпийских играх или избрание президентом вашей отраслевой ассоциации.

Материальные цели важны, но конечная цель — стать мастером в жизни.В конечном итоге наибольшая польза, которую мы получаем от реализации своей мечты, — это не внешние атрибуты реализации мечты, а то, кем мы становимся в процессе.

Все внешние символы успеха можно легко потерять. Дома сгорают, компании разоряются, отношения прекращаются, машины стареют, тела стареют и слава ослабевает, но кто вы есть, чему вы научились, и новые навыки, которые вы развили, никогда не исчезнут. Это настоящие награды за успех.

Философ Джим Рон советует:

«Вы должны поставить достаточно большую цель, чтобы в процессе ее достижения вы стали тем, кем стоит стать.»- Джим Рон

Как только вы определитесь с тем, чего хотите, запишите их и превратите каждый пункт в измеримую цель.

3. Решите, как измерить свои цели

Измеримое означает измеримое в пространстве и времени — сколько и когда. Вы не можете ставить цели без надлежащего способа их измерения.

Как только вы посвятите себя большой мечте и действительно начнете ее реализовывать, ваше подсознательное творческое мышление придет в голову большие идеи, чтобы осуществить ее. Вы начнете привлекать в свою жизнь людей, ресурсы и возможности, которые помогут осуществить вашу мечту.Большие мечты не только вдохновляют вас, но и побуждают других хотеть играть по-крупному.

Вы также обнаружите, что когда ваши мечты включают служение другим, то есть выполнение чего-то, что способствует другим, это ускоряет достижение этой цели. Люди хотят быть частью чего-то, что приносит пользу и меняет мир к лучшему.

4. Работайте над своими целями каждый день

Чтобы ваше подсознание было сосредоточено на том, чего вы хотите, читайте свой список целей каждый день.Для еще более действенного подхода закройте глаза, сосредоточьтесь на каждой цели и спросите себя: : «Что я могу сделать сегодня, чтобы продвинуться к достижению этой цели?» Запишите свои ответы и выполните эти действия.

Как говорится в старом анекдоте, «Как съесть слона? По кусочку за раз ». Устойчивый прогресс небольшими кусками позволяет достичь даже самых смелых целей.

Вы также можете создать доску визуализации и использовать ее для визуализации своих целей каждый день.Это поможет вам воодушевиться и не упустить из виду ваши цели!

Составьте собственный список жизненных целей

Одна из самых действенных вещей, которую вы можете сделать, — это составить для себя список жизненных целей. Это список всего, чего вы хотите достичь в своей жизни. Он всегда меняется, он всегда обновляется, НО вы должны записывать свои самые важные цели и мечты.

Примеры постановки целей

Давайте рассмотрим несколько примеров постановки целей, чтобы объяснить, почему ваши цели должны быть конкретными.

Например, «Я хочу похудеть» нечетко. Но это может стать… «Я буду весить 135 фунтов к 1 августа в 17:00». Или «Я увеличу свой годовой доход до 80 000 долларов к 31 декабря в полночь». Или я буду жить в доме площадью 35 000 квадратных футов, размером с дом Билла Гейтса, к полуночи 31 декабря ». Теперь обратите внимание на эти примеры, все они указали, сколько и когда. Определенное количество, которое вы можете измерить за определенное время, которое можно измерить.

Например, если бы вы сказали мне, что хотите больше денег, я мог бы вытащить доллар и дать его вам.Вы, вероятно, возразите, сказав : «Нет, я имел в виду гораздо больше денег, например, 20 000 долларов!» Но я бы ни за что не узнал, как вы определяете «больше денег», если вы мне не скажете, верно?

Точно так же ваш босс, ваши друзья, ваша супруга, ваш мозг, Бог и Вселенная не могут понять, чего вы хотите, если вы не скажете им конкретно, что это такое. Что именно вы хотите и когда хотите?

Теперь, когда вы ставите цели, легко начать с того, чтобы просто взглянуть на одну область своей жизни, в которой вы хотели бы отличаться.Это может быть там, где есть что-то негативное или беспокоящее, что вы хотели бы устранить, или там, где чего-то не хватает, что вы хотели бы создать. Что-то, чего бы тебе хотелось больше… больше денег, больше любви, больше времени.

Теперь, когда вы решили, чего хотите, вы можете что-то с этим сделать… или нет. Это ваш выбор, и вы несете ответственность за свой выбор.

Но имейте в виду, что вы должны быть готовы изменить свое поведение и сделать что-то другое, если вы хотите добиться другого результата.Вы должны быть готовы пойти на любой риск, чтобы получить то, что вы хотите.

Гол VS. Хорошая идея

Когда нет критериев для измерения, это просто то, что вы хотите, желание, предпочтение, хорошая идея. Чтобы задействовать ваше подсознание, цель или цель должны быть измеримыми. Вот несколько типов и примеров хороших целей для большей ясности.

Постановка личных целей

Хорошая идея: Я хотел бы иметь хороший дом на берегу океана.

Цель: Я буду владельцем дома площадью 4000 квадратных футов на шоссе Pacific Coast Highway в Малибу, Калифорния, до полудня 30 апреля 2018 года.

Установление целей по снижению веса и здоровью

Хорошая идея: хочу похудеть.

Цель: Я наберу 185 фунтов к 17:00 1 января 2018 года.

Определение лидерских качеств и бизнес-целей

Хорошая идея: мне нужно лучше относиться к своим сотрудникам.

Цель: Я благодарю как минимум 6 сотрудников за их вклад в работу отдела к 17:00 в эту пятницу.

Как добиваться целей

Постановка целей — это только первая часть головоломки. После того, как вы поставили цели, вы должны предпринимать немедленные повседневные действия для их достижения. Иногда, когда с вами что-то не происходит так быстро, как вам хотелось бы

1. Проверьте свои ожидания

Когда мы восхищаемся чьим-то успехом, мы склонны сосредотачиваться на конечном результате и упускать из виду время и усилия, которые потребовались для его достижения.Это может породить нереалистичные ожидания и привести к мысли, что знание того, как добиться успеха, происходит в мгновение ока.

Но дело в том, что мгновенный успех — это миф. НАСТОЯЩИЙ успех обычно следует за серией небольших событий и достижений, которые могут длиться вечность, включать в себя ряд разочарований на пути и бросать вам вызов до глубины души: вашей выносливости, отваги, честности и даже вашей готовности идти дальше.

Так что, если вы чувствуете себя особенно непросто, не волнуйтесь! Все это часть процесса.Важно усвоить уроки, которые вам нужно усвоить, и продолжать двигаться вперед.

2. Сосредоточьтесь на том, что работает, а не на том, что не работает

Когда вы расстроены из-за того, что не прогрессируете так быстро, как вы надеялись, можно легко сосредоточиться на негативе, а не на позитиве.

Вы можете даже заметить саморазрушительные мысли, такие как «Я недостаточно хорош», «Это никогда не сработает», или «Что-то со мной должно быть не так.”

Но один из великих законов Вселенной заключается в том, что вы получаете больше того, на чем сосредотачиваетесь. Так что, если вы будете уделять больше внимания тому, что не работает, вы столкнетесь с большим количеством негативного опыта, людей и результатов. И особого успеха в этом нет!

С другой стороны, если вы сосредоточитесь на том, что работает, вы сможете увидеть, где вы получаете наилучшие результаты своих усилий, и начнете находить новые способы достижения еще лучших результатов!

3.Ведите письменный отчет об успехе

У людей есть встроенная предвзятость к негативу. Это эволюционный процесс — он помогал нам оставаться бдительными к опасностям в доисторические дни, когда все было нацелено на то, чтобы нас убить!

В наше время эта предвзятость к негативности заставляет нас чувствовать и помнить плохие вещи гораздо сильнее, чем мы чувствуем и запоминаем хорошие. Очень полезно иметь письменный отчет о том, что работает, чтобы вы могли отслеживать свои положительные достижения и помнить их в конце дня.

Вот почему я рекомендую вам вести ежедневный дневник успеха. Это отличный способ сосредоточить свое внимание на позитиве и постоянно идти в ногу со своим видением идеальной жизни.

Каждое утро выделяйте несколько минут на написание списка того, за что вы благодарны в своей жизни. Затем, в конце дня, напишите несколько заметок о том, что в тот день прошло правильно. Обязательно запишите все, каким бы мелким оно ни казалось. Когда вы тренируетесь распознавать и признавать свои собственные достижения, вы гарантированно привлечете еще больше успеха в свою жизнь.

4. Используйте медитацию для развития позитивного мышления

Медитация может быть мощным инструментом, который поможет вам найти решения проблем и изменить свое отношение, чтобы вы могли добиться успеха раньше, чем позже.

Медитация отключает ваш критически настроенный мозг и позволяет вашему бессознательному уму взять верх — так что вы можете войти в более глубокое состояние внутреннего покоя и радости и задействовать более высокий уровень творчества, который поможет достичь желаемых результатов.

(ПРИМЕЧАНИЕ: если вы новичок в медитации или испытывали трудности при медитации самостоятельно, мое руководство по медитации из 4 шагов поможет вам начать работу с простым процессом.

5. Используйте Правило 5

Мой любимый способ делать больше каждый день — следовать Правилу пяти. Вот как это работает: каждый день определяйте 5 конкретных вещей, которые вы будете выполнять, чтобы приблизиться к своей цели — а затем не прекращайте это делать, пока не вычеркнете каждую из них.

Это не только даст вам проверенную структуру, которая позволит вам добиваться большего каждый день, но и даст вам четкое представление о том, чего на самом деле можно достичь за день, и вы сможете округлить свои цели или уменьшить их, чтобы они помогли вам постоянно двигаться вперед, не утомляя себя, работая до полуночи каждую ночь.

6. Не бойтесь выйти из зоны комфорта и предпринять БОЛЬШИЕ действия

Допустим, вы делаете ВСЕ эти вещи, но все равно не довольны своими результатами …

Вот вопрос, который следует рассмотреть: предприняли ли вы какие-либо БОЛЬШИЕ ДЕЙСТВИЯ, чтобы вырваться из текущей ситуации и приблизиться к жизни своей мечты?

Вы можете предпринимать какие-то действия, но это могут быть те же действия, которые вы ВСЕГДА предпринимали. Если вы продолжите делать то, что делали всегда, вы будете получать те же результаты, что и всегда.

Если вы хотите создать для себя новую жизнь, вам нужно практиковать новое поведение. Встряхните ситуацию и посмотрите, сможете ли вы предпринять новые действия или изменить существующие. И не бойтесь сделать что-то БОЛЬШОЕ.

Постановка целей может изменить вашу жизнь

Видите ли, это очень освобождает, когда вы наконец понимаете, что у вас есть сила сделать свою жизнь такой, какой вы хотите. Это прекрасное чувство — знать, что ваш успех на самом деле ни от кого не зависит.

Брайан Трейси говорит, что постановка целей SMART может повлиять не только на вашу жизнь. Он предполагает, что их также можно использовать для мотивации ваших сотрудников и создания феноменального роста бизнеса — утверждение, с которым я полностью согласен!

Итак, если вы ищете одно занятие, отличное от того, что делали вчера, сделайте это так: возьмите на себя 100% ответственность за каждый аспект своей жизни и планирование целей. Затем выберите то, что вы хотите. Решите, какие действия вам нужно будет предпринять, чтобы создать его, а затем выполняйте эти действия шаг за шагом.

Вы можете многому научиться, чтобы ускорить свой успех. Но основы, которые переместят вас от того места, где вы находитесь, к тому месту, где вы хотите быть, сводятся к следующему: решить, чего вы хотите, взять под контроль свои мысли, визуализировать то, что вы хотите, составить план и затем действовать. Начните с этих простых шагов, и я обещаю, что вы начнете видеть желаемые результаты.

Если вы привержены постановке целей и действительно хотите их достичь, я провожу бесплатный веб-семинар , где я покажу вам 6 шагов к достижению любой цели .Я хочу, чтобы на веб-семинаре присутствовали настоящие целеустремленные, и мы сможем научиться добиваться успеха вместе.

Самая важная часть постановки целей: сфера вашего влияния | Джудит Валентийн

Вы не проиграете, потому что с вами что-то не так. Но может быть что-то не так с тем, как вы ставите цели.

Фото mahdis mousavi на Unsplash

Что вы делаете, когда не достигаете цели?

Некоторые люди больше стараются. Но большинство из нас сдаются. Если мы ставим цели и не достигаем их, мы склонны возвращаться к своему прежнему поведению.

Мы бросаем нашу трудную диету, пропускаем один раз в тренажерный зал — и вдруг прошел месяц — мы признаем, что ненавидим свою работу, и соглашаемся на посредственное свидание, потому что это лучше, чем быть третьим колесом.

Мы говорим себе, что наши цели — быть стройными, здоровыми, успешными, богатыми и счастливыми в любви — слишком труднодостижимы.

Вот почему так сложно достичь поставленных целей

Когда мы ставим цели, они часто выглядят так:

  • Я потеряю десять фунтов до 1 февраля
  • Я найду новую работу до 1 апреля
  • Я собираюсь найти любовь в 2020 году

На первый взгляд эти цели выглядят неплохо.Но отсутствует один важный фактор: ни одна из этих целей не входит в вашу сферу влияния.

Если ваши цели не входят в вашу прямую сферу влияния, достичь их будет сложно.

Вы садитесь на диету и ходите в спортзал, но 1 февраля сбросили всего 3 фунта. Вы не смогли достичь своей цели и чувствуете себя демотивированным. Прежде чем вы это осознаете, вы возвращаетесь к своим старым привычкам и снова набираете эти 3 фунта.

Вы разослали заявления о приеме на работу и даже прошли два собеседования, но получили отказ, и 1 апреля все еще застряли на своей душераздирающей работе.Вы сдвигаете крайний срок, и происходит то же самое. Вы чувствуете себя обескураженным и думаете, что, может быть, вам просто следует принять все, что может предложить жизнь.

Вы идете на ужасные свидания и чувствуете себя одиноким и опустошенным. 2021 год подкрадывается к вам, и, может быть, вам стоит просто признать, что вы нелюбимы.

Вот почему так важно достижение ваших целей

Нам нравится говорить себе: то, что нас не убивает, делает нас сильнее. Так что не достичь наших целей — это не проблема и делает нас сильнее, верно?

К сожалению, нет.

Согласно науке, то, что вас не убивает, делает вас слабее ».

« Наши результаты показывают, что могут существовать долгосрочные нейробиологические корреляты воздействия травмы даже у людей, которые кажутся устойчивыми », — сказал доктор Барбара Ганзель, ведущий исследователь: «Мы давно знали, что воздействие травмы может привести к последующей уязвимости к психическим расстройствам через годы после травмы. Это исследование дает нам ключ к пониманию биологии, лежащей в основе этой уязвимости.«Когда травма и лишения действительно оставляют след, это обычно синяк под кожей, а не выемка на поясе.

Борьба — неотъемлемая часть жизни. Не всегда можно избежать травм и лишений.

Не добавляйте ненужной боли и разочарования, ставя цели за пределами вашей сферы влияния.

Недостижение целей не делает вас сильнее. Это причиняет вам боль и лишает мотивации.

Так вы убедитесь, что ваши цели находятся в сфере вашего влияния

Пример 1: Я потеряю 10 фунтов до 1 февраля

Потеря 10 фунтов до определенной даты может показаться чем-то в вашей сфере влияния.Но это не так.

Человеческие тела удивительно сложны, и вы не можете предсказать потерю веса. Если вы перестанете перекусывать и начнете заниматься спортом, вы, вероятно, похудеете и почувствуете себя здоровее. Но сколько именно веса вы потеряете — это сюрприз.

Сюрпризы оставляют место для неудач.

Убедитесь, что ваши действия находятся в вашей сфере влияния.

Потеря десяти фунтов — это не действие. Это результат ваших действий.

Хорошая цель: к 1 февраля я буду тренироваться по тридцать минут дважды в неделю.Кроме того, я буду перекусывать только по выходным.

Это цель полностью в вашей сфере влияния. Потому что вы — и только вы — можете влиять на эти действия. Вы можете заниматься дома или в тренажерном зале. Вы можете ходить по местам. Вы можете отказаться от закусок.

Вы можете сделать бесчисленное множество вещей, чтобы достичь своей цели. Чего вы не можете сделать, так это сбросить десять фунтов. Это вне вашей сферы влияния.

1 февраля вы немного похудеете. И что еще лучше, если вы достигли цели, ваш мозг вознаградит вас дофамином.

Дофамин заставляет нас чувствовать себя хорошо и мотивирует продолжать делать то, что заставляет нас чувствовать себя хорошо .²

Таким образом, будет легко продолжать достигать поставленных целей. И вы даже можете установить планку немного выше: заниматься спортом три раза в неделю или ограничить перекусы до воскресенья.

Если вы достигнете этих новых целей, ваша самооценка вырастет, ваш мозг вознаградит вас еще большим количеством дофамина, и вы потеряете еще больше веса.

Пример 2: я найду новую работу до 1 апреля

Как и в первом примере, эта цель оставляет слишком много места для неудач.Потому что нельзя просто «устроиться» на новую работу. Кто-то должен будет отдать это вам.

Как вы можете переосмыслить эту цель, чтобы она находилась в вашей сфере влияния?

Измеряйте свои действия

Вы можете разбить большие цели на бесчисленное множество маленьких достижимых целей. Это означает бесчисленное количество повышений дофамина и большую уверенность, которая поможет вам двигаться дальше.

Новые цели:

  • До 1 апреля я определил, какой именно вид работы я хочу
  • Каждую неделю я буду делать два действия, чтобы приблизиться к новой работе (поиск вакансий в Интернете, отправка заявки , поговорите с кем-то, у кого есть работа моей мечты, прочитайте о людях, у которых есть работа моей мечты) и не остановлюсь, пока у меня не будет новая работа
  • До 1 апреля у меня будут две разные версии моего резюме и готовое сопроводительное письмо
  • Я буду отправлять десять личных приглашений каждую неделю людям из моей предпочтительной отрасли в LinkedIn

Вы видели, что я сделал с последней целью? Я не писал: «Я буду устанавливать десять контактов в LinkedIn каждую неделю», потому что это выходит за рамки вашей сферы влияния.

Вы можете влиять на количество отправляемых запросов, а не на количество людей, которые их примут.

Ставя такие цели, вы почувствуете, что все под контролем. Вы активно работаете над лучшим будущим для себя, получая при этом постоянный приток дофамина каждый раз, когда вы достигаете очередной цели.

И при этом очень высока вероятность того, что вы получите новую работу.

Пример 3: Я собираюсь найти любовь в 2020 году

Вы можете все делать правильно.Платите за лучшие сайты знакомств, просите друзей настроить вас, пробуйте новое хобби, знакомьтесь с новыми людьми и бронируйте неделю на очень дорогом курорте для одиноких, но это не гарантия того, что вы найдете любовь в пределах вашего времени.

Когда дело доходит до любви, установка крайних сроков настраивает себя на провал.

Но это не значит, что вы не можете ставить достижимые цели, знакомиться с множеством новых людей, получать прекрасные впечатления и тонуть в дофамине.

Не существует проверенного рецепта успеха в поисках любви.Но есть способы увеличить шанс, если вы ставите цели в своей сфере влияния.

Новые цели:

  • В 2020 году я собираюсь прояснить для себя, какого типа партнера я ищу
  • В 2020 году я собираюсь прояснить, почему я хочу отношений
  • В 2020 году я собираюсь определить мои нарушители сделок
  • В 2020 году я собираюсь выявить ошибки, которые я совершил в своих предыдущих отношениях
  • В 2020 году я выйду из своей зоны комфорта и буду делать одну новую вещь в месяц

Этот список не ограничен.Есть так много целей, которые вы можете поставить — и достичь! — не разочаровавшись в любви.

Постановка таких целей откроет вам новые возможности, повысит вашу уверенность в себе и поможет вам познакомиться с новыми людьми.

Вы не проиграете, потому что с вами что-то не так.

Но может быть что-то не так с вашими целями. Если вы ставите цели в пределах своей сферы влияния, вы можете легко и весело улучшить качество своей жизни.

Каких целей вы собираетесь достичь?

12 категорий жизненных целей

Цели помогают нам увидеть более широкую картину, достичь или сохранить баланс, сосредоточиться, стать счастливее или успешнее.

Мы постоянно слышим и читаем о целях, но как часто нас учат формировать наши видения и цели таким образом, чтобы достичь баланса в ВСЕХ сферах нашей жизни, а не только в нескольких избранных?

Я потратил большую часть своего времени за последние несколько месяцев на обучение, обучение, вопросы и поиск внутри себя, чтобы убедиться, что я делаю то, что хочу, в своей жизни и двигаюсь в направлении, которым я действительно счастлив в каждом из них. область моей жизни. Думаю, это в основном из-за моей беременности — настоящий инкубационный период.Но по мере того, как ребенок готовится к появлению, появляются новые идеи, проекты и цели.

Я наткнулся на приемы гола, которым научил Джон Батчер. Компания Джона Precious Moments заработала 10 миллиардов долларов за последние 30 лет, из них лучший год — 600 миллионов долларов. Раньше у него был большой блокнот с 12 категориями. В каждой категории у него были фотографии, изображения, идеи и т. Д. В качестве его личной доски видения. Его техника была настолько мощной для него самого, что он запустил проект под названием Lifebook, который позволяет всем нам определять собственное видение жизни с помощью тех же 12 категорий.Это очень мощный метод, потому что он помогает нам создать видение, находясь в равновесии во всех важных сферах нашей жизни.

Давайте вкратце рассмотрим эти 12 категорий, в которых мы наметим наши жизненные цели, и пару подсказок, которые помогут активировать мозговые соки и помогут вам точно определить или визуализировать баланс, которого вы хотите достичь.

1. Здоровье и фитнес — Что вы хотите весить? Как ты хочешь себя чувствовать? Когда вы хотите завершить свой первый марафон?

2. Интеллектуальная жизнь — Какие или сколько книг вы хотели бы прочитать в этом году? Какие семинары вы хотели бы посетить? Какие навыки вы хотели бы получить? Какие уроки вы хотели бы посещать?

3. Эмоциональная жизнь — Каким должен быть уровень вашей энергии и счастья? Как бы вы хотели себя чувствовать в течение дня (включая послеобеденное время, когда многие из нас обычно испытывают «спад»)?

4. Персонаж — За что вы хотите выступить? Какие ценности вы хотите иметь? На каком уровне честности вы хотели бы работать?

5. Духовная жизнь — Какие личные духовные практики вы хотели бы сохранить или начать? Как часто вы хотите молиться или медитировать? Как часто вы хотите посещать церковь, собрание, службу и т. Д.?

6. Любовные отношения — С кем ты хочешь быть? Каким партнером вы хотите быть? Какой жизнью вы хотите жить со своим партнером? Где ты хочешь провести отпуск? Где Вы хотите жить?

7. Видение родителей — Как вы хотите воспитывать своих детей? Какие ценности вы хотите им привить? Сколько времени вы хотите проводить со своими детьми каждый день / неделю?

8. Социальная жизнь — Какие типы дружбы вы хотели бы установить? Каким другом вы хотели бы быть? Какими видами деятельности вы хотели бы заниматься или получать от них удовольствие в своей общественной жизни?

9. Финансовая жизнь — Сколько денег вы хотели бы заработать или сэкономить? Хотели бы вы, чтобы к вам текли деньги?

10. Career- Какие должности вы хотели бы заполнить? Какие навыки вы хотели бы изучить или приобрести? Над какими проектами вам нравится работать? Где бы вы хотели работать или работать?

11. Качество жизни- Где бы вы хотели жить? Как бы вы хотели, чтобы ваш дом или автомобиль выглядел? Куда бы вы хотели отправиться в путешествие? Как выглядит твоя повседневная жизнь?

12. Видение жизни — В чем вы видите свой великий вклад в себя, свое сообщество или свою планету?

После того, как вы потратили время на это упражнение (которое может занять дни или недели), как вы себя чувствуете? Вы узнали о себе что-то, о чем не знали раньше? Вы нашли некоторую ясность в какой-то сфере своей жизни? Мы будем рады услышать от вас в комментариях.

Как прожить лучшую возможную жизнь

Есть два способа решить свою жизнь. Один из способов — ставить цели и идти к ним. Какие цели вы ставите? Что-то, что вас впечатлило в мире, что-то, что вы еще не сделали, что-то, что еще должно быть в вашей жизни. Вы пытаетесь быть похожим на кого-то другого или делать то, что делает кто-то другой. Какие бы цели вы ни достигли, все они в некотором роде находятся в пределах того, что вы уже знаете, или, может быть, в их немного преувеличенных версиях.Разве не трагично провести целый год, пытаясь достичь того, что вы уже знаете? Мое намерение — то, о чем вы не подозреваете, должно случиться с вами. То, о чем вы никогда не мечтали, должно войти в вашу жизнь. Только тогда ваша жизнь станет по-настоящему обогащенной. Какой смысл делать только то, что вы уже знаете?

Если вы придете в сознание, вы сделаете все возможное.

Когда дело доходит до финансовых или физических вещей, которых вы хотите достичь, может быть, если это важно для вас, вы можете поставить такие цели.Лично я считаю, что даже это напрасная трата жизни. Предположим, у вас есть миллион долларов, и ваша цель — получить миллиард долларов к концу года. Если этого не происходит, это хорошо, потому что вы жили этой надеждой. Но если это произойдет, скажем, в самом январе, что вы будете делать? Вы захотите заработать десять миллиардов долларов. Было время, когда можно было довольствоваться одним долларом. Теперь для такого же счастья нужен миллион долларов. Это называется инфляцией. Это не улучшение жизни.

Все, что вы делаете с жизнью, — это создаете инфляцию. Инфляция не приносит пользы ни экономике, ни вашей жизни. В физике инфляция означает заполнение чего-либо, как будто вы накачиваете шины автомобиля воздухом. Но в экономике инфляция означает, что определенные параметры выходят из-под контроля. Теперь вы сознательно вызываете инфляцию в своей жизни — это неразумный способ делать это. Устанавливая цели с привязкой ко времени, вы можете достичь нескольких целей, но это не будет иметь никакого значения для вашей жизни.

Вместо того, чтобы ставить цели на весь год, просто поставьте одну вещь: к концу дня вы должны быть немного более радостным, немного более развитым, немного лучше. Это не сработает как цель — лучше взглянуть на нее ретроспективно. Завтра вечером просто проверьте: «Я немного лучше, чем вчера?» Просто посмотрите на эти двадцать четыре часа — они сделают вас более сознательными. Дело не в том, что вы радостны или умиротворены. Речь идет о том, чтобы вы осознавали как можно больше аспектов своей жизни.

К концу дня вы должны стать немного более радостным, немного более развитым, немного лучше.

Вы сделаете все возможное в том, что вы сознаете. Большая часть ерунды происходит из-за того, что вы не осознаёте очень многие вещи. Все, что нам нужно сделать, это осознать все — нашу собственную природу, наши психические состояния, наши эмоциональные состояния, нашу жизнь, наши физические ситуации, наши финансовые ситуации, наши экологические ситуации. Если вы придете в сознание, вы сделаете все возможное.Это все, что вам нужно делать в жизни. Но прямо сейчас вы верите, что, если вы не создадите напряжение, вы ничего не добьетесь. Чтобы добраться от того места, где вы находитесь, к вашей цели, вы создаете напряжение — это похоже на эффект резинки. Вы пытаетесь постоянно переходить из одного места в другое. От одного уровня социального статуса к другому. От одного финансового положения к другому. От одного образовательного статуса к другому. Это ничем не отличается от того, каким был пещерный человек, какими были охотники и собиратели — «собери столько, сколько сможешь».”

В те дни накапливали кости, перья и тому подобное. Возможно, вы думаете об акциях, акциях и собственности. Может быть, вы думаете о покорении другого народа. На материальном уровне это выглядит иначе, но по сути это та же элементарная мысль о накоплении вещей. Все это накопление имело бы смысл, если бы вы организовали транспорт, чтобы забрать все это с собой, когда вы умрете. Было бы здорово иметь собственную мебель в раю или особенно в аду. А иначе, кто знает — может, вам дадут стул с прямой спинкой, который вам не нравится, так что взять с собой собственный диван было бы здорово.

Все, что вы собираете, будь то ваши знания, ваше богатство, ваши отношения или что-то еще, имеет ценность только для текущих транзакций. Если вы будете поддерживать его в активном состоянии, это поможет вам в некоторых вещах. Это имеет социальные последствия, но не имеет последствий для жизни. Вместо того, чтобы ставить цели, лучше найти способы питать эту жизнь, которой вы являетесь. Если вы питаете эту жизнь, вам нужно только измерить рост. Предположим, вы посадили манговое дерево. Если вы поставите цель, что к концу 2018 года оно должно принести тысячу плодов, иначе вы его срубите, все, что произойдет, — вы срежете дерево.Способ сделать это — увидеть, как лучше всего вырастить это дерево, и сделать это. Не беспокойся о тысяче фруктов. Все, что может получиться лучше, выйдет из этого. Если вы питаете его определенным образом, это может быть больше, чем вы можете себе представить.

… жизнь работает лучше всего, когда ты погружаешься в нее, не беспокоясь о том, что вернется.

Не стоит ставить цели в какой-либо сфере жизни, потому что вы будете делать только то, что уже знаете. Ничего совершенно нового в вашей жизни не произойдет.Я считаю это трагедией. Ваши мечты сбываются — никуда не годится. Если то, о чем вы не осмеливались даже мечтать, станет реальностью — это фантастическая жизнь. Результаты будут зависеть от того, насколько хорошо вы справитесь с жизненным процессом, а также от времени и от того, где вы находитесь. Сегодня вы можете приложить определенные усилия и заработать миллион долларов. Тысячу лет назад кто-то в десять раз умнее вас приложил много усилий, но все же заработал совсем немного. Но дело не в этом сравнении.Важно то, что в то время, в которое он жил, он делал все, что мог. В то время, в которое вы живете, отдаете ли вы все, что в ваших силах? Вот в чем вопрос.

Подписаться

Получайте еженедельные обновления последних блогов с помощью информационных бюллетеней прямо в свой почтовый ящик.

Я знаю, что каждая школа менеджмента говорит о постановке целей. Но цели не ставятся перед собой — они ставятся перед другими людьми. Есть много людей, которые никогда не будут стараться изо всех сил — они всегда ниже номинала.Они недостаточно сознательны, чтобы понять, что как человек вы должны делать все возможное в своей жизни. Иначе жизнь будет потрачена зря. Таким людям нужно ставить цели. Если вы осел, то чем меньше вы делаете, тем умнее, потому что у вас нет других возможностей, кроме еды, размножения, сна, скитания и смерти в один прекрасный день. Потому что возможностей нет, чем меньше вы сделаете, тем лучше. Слишком много людей приняли эту философию осла. Они думают, что если они делают меньше и получают больше, то у них все хорошо.На самом деле они просто глупы. Они упускают из виду всю возможность жизни.

Человеческая жизнь действительно произойдет, если вы броситесь во все. Если вы будете сдерживаться, вы упустите жизнь. Если вы не отдаете себя полностью тому, что делаете, вы не обманываете кого-то другого — вы только обманываете себя в отношении жизни. Однажды для Шанкарана Пиллая настали плохие времена. Он был рабочим на стройке, выполняя черную работу, чтобы заработать на жизнь. Он должен был нести двадцать пять кирпичей на доске, поднять их на три этажа, положить туда, снова спуститься вниз и так далее.Но через некоторое время, когда бригадир ушел, Шанкаран Пиллай начал таскать один и тот же набор кирпичей вверх и вниз. Люди, которые с ним работали, смотрели это и говорили: «Эй, зачем ты возвращаешь кирпичи?» «Ну, бригадир не смотрит, да?» «Но теперь ты несешь кирпичи в обе стороны, идиот! Иначе, по крайней мере, спустившись, вам не пришлось бы нести груз ».

Не стоит ставить цели в какой-либо сфере жизни, потому что вы будете делать только то, что уже знаете.

Вот что произойдет, если вы попытаетесь делать меньше — простые вещи станут обременительными в вашей жизни. У людей так много проблем, просто идя в офис и работая с девяти до пяти. Они не управляют компанией. Они не управляют правительством. Это всего лишь часть работы, которую кто-то дал им просто для жизни — как сложно они это делают! Из-за этого у них повышается артериальное давление, и у них разрывается сердце. Вы должны увидеть сцены, которые происходят в семьях.Просто два человека живут вместе — как сложно! Маленькие дети — сколько страданий они причиняют! Только однажды они приносят радость — в остальное время люди безмерно страдают от них.

Их работа, их дети, их супруги, их дома, их работа, их вождение — люди страдают практически от всего. Это происходит потому, что они недостаточно сознательны, чтобы понять, что жизнь работает лучше всего, когда вы бросаетесь в нее, не беспокоясь о том, что вернется. Жизнь происходит из-за вашего участия, а не из-за того, что вы получаете.Что ты собираешься делать с тем, что получишь? Единственное болезненное удовольствие, которое вы могли бы получить, — это сравнить себя с кем-то, у кого меньше, чем у вас. Если вы хотите познать жизнь и наслаждаться ею, если вы хотите полностью раскрыть потенциал этой жизни, единственный способ — это абсолютное участие. Посмотрим, что из этого выйдет. Если сейчас зима, из земли ничего не выходит. Весной, приложив немного усилий, много выходит. То же самое и с жизнью.

Самая большая ошибка, которую делают люди, — это быть целеустремленными.Если вы поставите себе цель стать просветленным к 2018 году, к концу года вы будете полностью сбиты с толку.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *